新春及寒假期間有較長的假期，為國人之休閒、旅遊旺季，為降低民眾從事休閒或旅遊活動發生經濟艙症候群，行政院衛生署國民健康局呼籲搭乘飛機、火車、巴士或久坐看電視、久坐打牌，至少每隔2小時應站起來活動筋骨。
經濟艙症候群的醫學正式名稱為深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis），又稱機艙症候群、旅行症候群。
由於長時間坐在狹窄的空間，除了搭乘飛機外，長途坐火車、坐巴士或久坐看電視、久坐打牌，缺乏活動，靜脈血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不順暢，造成靜脈血管內出現微小血栓，由大腿部位，然後漸漸擴至心肺部位，一旦站起來，血栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會陷入虛脫，甚至猝死。
因此，當長途搭機或久坐，最好能每隔2小時站起來活動筋骨，做簡易的活動、健身操等，活動筋骨，減輕身體的僵硬，促進腿部血液循環；同時由於飛機內的含氧量較低，做深呼吸運動有助於將足夠的氧氣輸入血液中。
為喚起國人對對經濟艙症候群的認識與預防，行政院衛生署國民健康局提供簡易的健身操6步驟如下：
1.全身活動：腳、腿、雙手、頸部、肩膀、臀部，先縮緊5秒，再放鬆5秒，重複做幾分鐘。
2.聳肩運動：雙肩上下做聳肩運動及向前、向後做肩環繞運動。
3.頭頸運動：頭部緩緩地做向前、向後運動及左、右繞圈運動。
4.肢體運動：上半身向左、向右做轉身運動。
5.手部運動：高舉右手，儘量向上舉；再換左手做重複動作。
6.腿部運動：小腿上下伸腿運動，活絡膝蓋。