血壓、腰圍及身體質量指數（BMI）是身體重要之健康密碼，您知道自己的數值及其所代表之意義嗎？歡迎全國民眾自即日起至5月24日止至行政院衛生署國民健康局網站參加「解讀身體3密碼  您也是健康達人」活動，讓您輕鬆掌握身體密碼，解讀您的健康！

今年世界高血壓日（5月17日）之宣導主軸為「Know Your Numbers and Target Your Blood Pressure」，國民健康局為同步響應該宣導議題，舉辦 「解讀身體3密碼  您也是健康達人」活動。民眾只要至國民健康局網站之活動網頁（http:// bp.bhp.doh.gov.tw），登錄血壓、腰圍、身高、體重等資料以及參加減鹽牛刀小試活動，除可瞭解自己的血壓、腰圍及BMI是否在正常範圍，並獲得相關衛教訊息外，還有機會獲得變速折疊式自行車、電子血壓計、電子體重計、計步器及腰圍皮尺等100多個實用健康好禮。

高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病，依據國民健康局調查顯示，國內20歲以上民眾，平均約每4個人就有一個人患有高血壓，以此估計目前全國約有430萬位高血壓患者。但是，患有高血壓之民眾是否會特別注意自己的健康照護呢？分析健康局94年及98年進行之「國民健康訪問調查」結果發現，18歲以上經醫護人員告知罹患高血壓的民眾，會控制體重的不到4成；有養成運動習慣及有定期量血壓的也分別只有5成左右（表1）。另比較98年及94年高血壓個案的健康行為並沒有進步，甚至在養成運動習慣及飲食控制方面還有退步的情形！

此外，高血壓個案中原來有吸菸的人，有43.9％會為了控制高血壓而少吸菸；而原來有喝酒的高血壓患者，亦有45.4％會為了控制高血壓而少喝酒。另在服藥方面，按醫囑服用高血壓藥物的比率從94年的79.1％提升至98年的86 .2％，且女性之規律服藥率(94年80.4％；98年88.1％)，較男性(94年77.8％；98年84.2％)高。依年齡層來看，雖然高血壓患者的規律服藥率已有進步，但值得注意的是較年輕（18-39歲）之患者沒有規則服藥比率仍高達3成（表2）。

國民健康局指出，高血壓患者是否落實自我健康照護行為與其血壓控制有密切的關係!利用前述98年調查資料，針對定期量血壓之高血壓個案分析其血壓控制情形發現，血壓之控制與規律服藥、控制體重及飲食控制有關，「有規律服藥」的高血壓患者其血壓控制比「沒有規律服藥」之患者好；而「有控制體重」及「有飲食控制」的患者，其血壓控制亦比較好（表3～6）。

國民健康局呼籲，高血壓是國人中風的第1名原因，提醒民眾千萬不要對高血壓防治掉以輕心!目前仍有一半的高血壓患者未積極落實自我健康促進行為，不利於其血壓之控制。鑑於瞭解自己的血壓值是發現及控制高血壓的首要步驟，民眾應養成定期量血壓的習慣，以掌握自己的血壓狀況。同時，血壓值的控制，更需良好生活型態之配合，如健康飲食、減少鹽分攝取、不抽菸、節制飲酒、規律運動及維持健康體重等；另對於已經罹患高血壓之民眾，除落實良好生活型態外，更需遵從醫囑規律服藥，以達血壓控制良好之目的。