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    知名藝人戎祥先生因急性心肌梗塞發作猝逝,令人惋惜!依據民國85~98年健保住院資料分析發現,國人急性心肌梗塞發生率快速上升,從85年每十萬人39.2上升至98年的79.8,13年間增加為2倍,即使調整了人口老化因素,心肌梗塞發生率仍呈現上升趨勢(圖1、圖2)。由於天冷易誘發急性心肌梗塞發作,國民健康局呼籲原本已有心血管疾病危險因子(例如三高、肥胖、抽菸)之民眾,特別是近期面臨寒流接續而來,一定要特別注意保暖與病情控制,以避免突發之憾事!
   
    依據國民健康局「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,有高血壓、高血糖、高血脂的「三高」族群,未來發生心臟病的風險比一般人高。三高族群在未來五年內發生心臟病的機會,與非三高個案相比,高血壓者是1.9倍,而高血糖、高血脂者則分別為1.5及1.8倍。此外,肥胖也是心臟病的危險因子,15歲以上民眾因BMI(身體質量指數)大於或等於24,導致心臟病風險是體重正常者的1.5倍;男性腰圍大於或等於90公分、女性大於或等於80公分的腹部肥胖者,導致心臟病風險亦為一般人的1.4倍。同時,世界衛生組織亦指出,吸菸及二手菸暴露是心血管疾病的主要病因,全球心血管疾病導致的死亡中,約10%歸因於吸菸及二手菸暴露。國民健康局呼籲有三高、肥胖、吸菸習慣、缺少運動以及有家族遺傳心血管疾病之高危險群,要落實下列六大行動:

1. 掌握三高、腰圍數值
    要避免心血管疾病,就得先瞭解自己的三高、腰圍數值,才能即時發現、控制三高及肥胖。提醒民眾應定期測量三高及腰圍,民眾可利用國民健康局免費提供的成人健檢,目前提供40~64歲民眾每3年一次,65歲以上每年一次免費健康檢查服務,以及縣市衛生局在社區辦理的篩檢服務、住家附近的血壓站,都有測量三高、腰圍的服務。

2. 揪團運動,預約健康
    適當的身體活動可以提升體能狀況,規律運動更可減少心血管疾病等慢性疾病的急性發作。國民健康局於100年起開始推動肥胖防治計畫,鼓勵民眾與親朋好友,一起揪團至各地衛生局報名參加,透過各縣巿衛生局營養及運動專業團隊的協助,學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方法。此外,對健康減重有疑問的民眾,在每日上午9點至晚上9點利用0800367100(瘦落去、要動動)健康體重管理諮詢專線,向營養師與運動專業人員諮詢。這些專業人員將協助民眾透過輕鬆快樂的方式,達到減重目標,落實健康生活。

3. 健康飲食,多蔬果
     蔬果攝取不足是罹患慢性病的重要原因,國民健康局持續推動「天天五蔬果,三餐飲食聰明吃」,就是希望民眾養成天天五蔬果的飲食習慣,增加纖維的攝取及飽足感;喝白開水取代喝含糖飲料;儘量少吃零食宵夜及甜點;同時三餐正常並且要均衡飲食,以及吃東西時細嚼慢嚥,維持每餐八分飽。

4.節制飲酒,絕不過量
    過量飲酒可能導致急慢性疾病,會升高血液中的三酸甘油脂值,引起血壓升高、心律不整等問題,增加心血管疾病的發生率。如果不得已必須飲酒,也應加節制。依據美國心臟學會對飲酒的建議,男性不宜超過2個酒精當(drinks/day),女性不宜超過1個酒精當量(每個酒精當量為15公克,約相當於啤酒360毫升,葡萄酒120~150毫升,白蘭地等烈酒30~40毫升)。
 
5.成功戒菸,遠離心臟病
    吸菸對心血管的危害,已被研究證實,但戒菸的好處,在戒菸第一天就看得到!吸菸者在戒菸的二十分鐘後,血壓會降低,心跳也減慢至正常的頻率;戒菸8小時血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半,氧氣濃度回到正常值;戒菸2週至3個月得到心臟病危險性開始下降,肺功能開始改善;戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半,而戒菸5年後中風之機率甚至可降低至與不吸菸的人一樣,這麼好的戒菸效果,呼籲您一起來展開戒菸行動。國民健康局目前已於全國約兩千家醫療院所提供戒菸服務,民眾可上網至 本局戒菸治療管理中心網站(http://ttc.hpa.gov.tw/quit/)查詢提供服務的醫療院所,就近多加利用。另亦設立戒菸專線,從週一至週六上午9點至晚上9點,使用市內電話、公用電話及手機撥打免付費專線0800636363,提供免費電話諮詢服務及其他戒菸治療資訊,協助民眾順利戒除菸癮。

6. 辨別心臟病發作警訊
    民眾一旦出現如胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗,合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀發生,應儘速就醫接受檢查和治療;有冠狀動脈病史者,在送醫前可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護,再送醫接受治療。

 

天冷、須嚴防心血管疾病發作猝死

    知名藝人戎祥先生因急性心肌梗塞發作猝逝,令人惋惜!依據民國85~98年健保住院資料分析發現,國人急性心肌梗塞發生率快速上升,從85年每十萬人39.2上升至98年的79.8,13年間增加為2倍,即使調整了人口老化因素,心肌梗塞發生率仍呈現上升趨勢(圖1、圖2)。由於天冷易誘發急性心肌梗塞發作,國民健康局呼籲原本已有心血管疾病危險因子(例如三高、肥胖、抽菸)之民眾,特別是近期面臨寒流接續而來,一定要特別注意保暖與病情控制,以避免突發之憾事!
   
    依據國民健康局「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,有高血壓、高血糖、高血脂的「三高」族群,未來發生心臟病的風險比一般人高。三高族群在未來五年內發生心臟病的機會,與非三高個案相比,高血壓者是1.9倍,而高血糖、高血脂者則分別為1.5及1.8倍。此外,肥胖也是心臟病的危險因子,15歲以上民眾因BMI(身體質量指數)大於或等於24,導致心臟病風險是體重正常者的1.5倍;男性腰圍大於或等於90公分、女性大於或等於80公分的腹部肥胖者,導致心臟病風險亦為一般人的1.4倍。同時,世界衛生組織亦指出,吸菸及二手菸暴露是心血管疾病的主要病因,全球心血管疾病導致的死亡中,約10%歸因於吸菸及二手菸暴露。國民健康局呼籲有三高、肥胖、吸菸習慣、缺少運動以及有家族遺傳心血管疾病之高危險群,要落實下列六大行動:

1. 掌握三高、腰圍數值
    要避免心血管疾病,就得先瞭解自己的三高、腰圍數值,才能即時發現、控制三高及肥胖。提醒民眾應定期測量三高及腰圍,民眾可利用國民健康局免費提供的成人健檢,目前提供40~64歲民眾每3年一次,65歲以上每年一次免費健康檢查服務,以及縣市衛生局在社區辦理的篩檢服務、住家附近的血壓站,都有測量三高、腰圍的服務。

2. 揪團運動,預約健康
    適當的身體活動可以提升體能狀況,規律運動更可減少心血管疾病等慢性疾病的急性發作。國民健康局於100年起開始推動肥胖防治計畫,鼓勵民眾與親朋好友,一起揪團至各地衛生局報名參加,透過各縣巿衛生局營養及運動專業團隊的協助,學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方法。此外,對健康減重有疑問的民眾,在每日上午9點至晚上9點利用0800367100(瘦落去、要動動)健康體重管理諮詢專線,向營養師與運動專業人員諮詢。這些專業人員將協助民眾透過輕鬆快樂的方式,達到減重目標,落實健康生活。

3. 健康飲食,多蔬果
     蔬果攝取不足是罹患慢性病的重要原因,國民健康局持續推動「天天五蔬果,三餐飲食聰明吃」,就是希望民眾養成天天五蔬果的飲食習慣,增加纖維的攝取及飽足感;喝白開水取代喝含糖飲料;儘量少吃零食宵夜及甜點;同時三餐正常並且要均衡飲食,以及吃東西時細嚼慢嚥,維持每餐八分飽。

4.節制飲酒,絕不過量
    過量飲酒可能導致急慢性疾病,會升高血液中的三酸甘油脂值,引起血壓升高、心律不整等問題,增加心血管疾病的發生率。如果不得已必須飲酒,也應加節制。依據美國心臟學會對飲酒的建議,男性不宜超過2個酒精當(drinks/day),女性不宜超過1個酒精當量(每個酒精當量為15公克,約相當於啤酒360毫升,葡萄酒120~150毫升,白蘭地等烈酒30~40毫升)。
 
5.成功戒菸,遠離心臟病
    吸菸對心血管的危害,已被研究證實,但戒菸的好處,在戒菸第一天就看得到!吸菸者在戒菸的二十分鐘後,血壓會降低,心跳也減慢至正常的頻率;戒菸8小時血中的尼古丁和一氧化碳濃度減半,氧氣濃度回到正常值;戒菸2週至3個月得到心臟病危險性開始下降,肺功能開始改善;戒菸1年後罹患冠狀動脈心臟病機率可減少一半,而戒菸5年後中風之機率甚至可降低至與不吸菸的人一樣,這麼好的戒菸效果,呼籲您一起來展開戒菸行動。國民健康局目前已於全國約兩千家醫療院所提供戒菸服務,民眾可上網至 本局戒菸治療管理中心網站(http://ttc.hpa.gov.tw/quit/)查詢提供服務的醫療院所,就近多加利用。另亦設立戒菸專線,從週一至週六上午9點至晚上9點,使用市內電話、公用電話及手機撥打免付費專線0800636363,提供免費電話諮詢服務及其他戒菸治療資訊,協助民眾順利戒除菸癮。

6. 辨別心臟病發作警訊
    民眾一旦出現如胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗,合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀發生,應儘速就醫接受檢查和治療;有冠狀動脈病史者,在送醫前可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護,再送醫接受治療。

 

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修改日:2016/06/28 發布日:2013/01/25
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