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長達9天的年假,與家人朋友聚餐的機會增加,常會攝取較多高熱量、高脂肪食物,也增加了聊天、看電視等靜態生活,體重就在不知不覺中增加了,腰圍也明顯多了一號。國民健康局提醒民眾,年後秤一下體重,量一下腰圍,若是發現自己體重增加了、超重了、腰圍變粗了,想要恢復健康的體重,心動不如行動喔!請洽各縣市衛生局及衛生所免費報名參加健康體重管理計畫,或撥打免費諮詢專線0800-367-100(0800-瘦落去-要動動), 也可使用肥胖防治網站(http://obesity.hpa.gov.tw/TC/index.aspx)網路電話,將有營養師與運動專業人員為您提供健康體重管理的建議。
依據衛生署國民健康局101年「國人於春節期間體重控制調查」結果發現,有近4成5的民眾表示過年期間體重會增加,平均約增加1.7公斤。國民健康局表示,減重不能減掉健康,唯有透過生活型態的調整,特別是調控飲食加上運動,不僅可回歸健康體重,並可有效預防疾病。國民健康局建議每天提早一、兩站下車走路上、下班,或配合爬樓梯運動、騎腳踏車、做健康操及打球等生活化運動,每週累計運動至少150分鐘,有益健康。
102年國民健康局推動健康體重管理計畫已邁入第三年,希望持續倡議動態生活、提升國人對熱量及營養的知能、培養自我健康體重管理能力,增進身心及社會健康。在家庭、社區、學校、企業及公私立團體共同響應下,在100年有72萬人參與健康減重,減重1104公噸;101年有78萬人參與,減掉1137公噸,平均一個人甩掉1.5公斤。我國推動肥胖防治的成果更獲得國際媒體關注,在今年過年期間,英國BBC新聞台特進行電視與網路新聞的專題報導,我國透過社區、職場、學校、醫院各場域,鼓勵民眾揪團減重、小額捐油,共同學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」,號召國人響應參與健康體重管理,培養健康飲食與動態生活的成功經驗,已成為全球肥胖防治的重要示範。
    國民健康局表示民眾揪團減重,團體一起減重的力量大於個人獨自對抗肥胖,過程也較為有趣、不孤單,民眾可全家或邀請親朋好友一起向各縣市的衛生局及衛生所報名參加健康體重管理計畫(附件1),人數不拘,也可以透過社區、職場、學校、醫院報名參加。各地衛生局及衛生所將提供參與者有關健康飲食、運動及健康體重管理諮詢講座等服務,另外可免費獲得一本「健康生活動起來」手冊,透過團結力量大,相互支持,一起有效學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康新生活。
    民眾若想要了解更多健康體重管理的訊息,可至國民健康局肥胖防治網(http://obesity.hpa.gov.tw/TC/index.aspx),學習如何將健康技巧融入日常生活,實踐健康飲食及規律運動,維持健康體重,遠離慢性病的威脅,營造健康與活力的人生。

甩油增健康,蛇年行大運-國健局揪團減重開始報名!

長達9天的年假,與家人朋友聚餐的機會增加,常會攝取較多高熱量、高脂肪食物,也增加了聊天、看電視等靜態生活,體重就在不知不覺中增加了,腰圍也明顯多了一號。國民健康局提醒民眾,年後秤一下體重,量一下腰圍,若是發現自己體重增加了、超重了、腰圍變粗了,想要恢復健康的體重,心動不如行動喔!請洽各縣市衛生局及衛生所免費報名參加健康體重管理計畫,或撥打免費諮詢專線0800-367-100(0800-瘦落去-要動動), 也可使用肥胖防治網站(http://obesity.hpa.gov.tw/TC/index.aspx)網路電話,將有營養師與運動專業人員為您提供健康體重管理的建議。
依據衛生署國民健康局101年「國人於春節期間體重控制調查」結果發現,有近4成5的民眾表示過年期間體重會增加,平均約增加1.7公斤。國民健康局表示,減重不能減掉健康,唯有透過生活型態的調整,特別是調控飲食加上運動,不僅可回歸健康體重,並可有效預防疾病。國民健康局建議每天提早一、兩站下車走路上、下班,或配合爬樓梯運動、騎腳踏車、做健康操及打球等生活化運動,每週累計運動至少150分鐘,有益健康。
102年國民健康局推動健康體重管理計畫已邁入第三年,希望持續倡議動態生活、提升國人對熱量及營養的知能、培養自我健康體重管理能力,增進身心及社會健康。在家庭、社區、學校、企業及公私立團體共同響應下,在100年有72萬人參與健康減重,減重1104公噸;101年有78萬人參與,減掉1137公噸,平均一個人甩掉1.5公斤。我國推動肥胖防治的成果更獲得國際媒體關注,在今年過年期間,英國BBC新聞台特進行電視與網路新聞的專題報導,我國透過社區、職場、學校、醫院各場域,鼓勵民眾揪團減重、小額捐油,共同學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」,號召國人響應參與健康體重管理,培養健康飲食與動態生活的成功經驗,已成為全球肥胖防治的重要示範。
    國民健康局表示民眾揪團減重,團體一起減重的力量大於個人獨自對抗肥胖,過程也較為有趣、不孤單,民眾可全家或邀請親朋好友一起向各縣市的衛生局及衛生所報名參加健康體重管理計畫(附件1),人數不拘,也可以透過社區、職場、學校、醫院報名參加。各地衛生局及衛生所將提供參與者有關健康飲食、運動及健康體重管理諮詢講座等服務,另外可免費獲得一本「健康生活動起來」手冊,透過團結力量大,相互支持,一起有效學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康新生活。
    民眾若想要了解更多健康體重管理的訊息,可至國民健康局肥胖防治網(http://obesity.hpa.gov.tw/TC/index.aspx),學習如何將健康技巧融入日常生活,實踐健康飲食及規律運動,維持健康體重,遠離慢性病的威脅,營造健康與活力的人生。
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修改日:2015/01/28 發布日:2013/02/18
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