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增加戶外活動可減少近視發生及度數惡化
近視成因各界尚深入研究中,除長時間近距離用眼,近年實證研究亦發現,缺乏戶外活動為危險因子,而增加戶外活動則可能具有保護效果。為避免肥胖與缺乏運動,美國小兒科醫學會亦建議2歲以下幼兒避免觀看螢幕,而大於2歲之幼兒每日也不要超過1-2小時,可見讓兒童宅在家,黏著螢幕,不論對視力或體力都有不良影響。國民健康署呼籲家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2-3小時,避免幼兒黏著螢幕,可以減少兒童近視的發生和惡化,也減少肥胖。
幼兒園大班升小一學童近視比率有快速大幅上升現象
依據國民健康署調查研究99年「學齡前兒童近視及其他視力現況及其相關因素探討」及「台灣地區6-18歲屈光狀況之流行病學」調查結果顯示:99年學齡前兒童近視盛行率,幼兒園中班4.6%、幼兒園大班7.1%;國小一年級近視盛行率為17.9%,國小六年級為62%(近視≧50度),顯示幼兒園大班升國小一年級之學童近視比率有快速大幅上升現象,且隨學童年齡越大,近視的比率有增加趨勢,未上國中即有2/3學童近視。
太早近視容易變成高度近視
台灣兒童近視問題嚴重,越早近視,度數增加越快,變成高度近視(>600度)機會變大,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化,可能導致失明。
護眼撇步照過來
時值寒假及春節長假來臨,為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長,影響孩童的視力,甚而加深近視度數,國民健康署呼籲:
一、 家長應該把握放假時間,多帶孩子到戶外活動除了可以藉機增加親子感情與互動外,亦可達到護眼、舒壓的功效。
二、 除了要走到戶外活動外,平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等,都會影響孩童視力。
三、 用眼30分鐘,記得休息10分鐘。
四、 看書保持35-45公分的距離。
五、 均衡飲食,天天五蔬果。
六、 每年定期1-2次檢查視力。

戶外FUN 視 一飽眼福

增加戶外活動可減少近視發生及度數惡化
近視成因各界尚深入研究中,除長時間近距離用眼,近年實證研究亦發現,缺乏戶外活動為危險因子,而增加戶外活動則可能具有保護效果。為避免肥胖與缺乏運動,美國小兒科醫學會亦建議2歲以下幼兒避免觀看螢幕,而大於2歲之幼兒每日也不要超過1-2小時,可見讓兒童宅在家,黏著螢幕,不論對視力或體力都有不良影響。國民健康署呼籲家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2-3小時,避免幼兒黏著螢幕,可以減少兒童近視的發生和惡化,也減少肥胖。
幼兒園大班升小一學童近視比率有快速大幅上升現象
依據國民健康署調查研究99年「學齡前兒童近視及其他視力現況及其相關因素探討」及「台灣地區6-18歲屈光狀況之流行病學」調查結果顯示:99年學齡前兒童近視盛行率,幼兒園中班4.6%、幼兒園大班7.1%;國小一年級近視盛行率為17.9%,國小六年級為62%(近視≧50度),顯示幼兒園大班升國小一年級之學童近視比率有快速大幅上升現象,且隨學童年齡越大,近視的比率有增加趨勢,未上國中即有2/3學童近視。
太早近視容易變成高度近視
台灣兒童近視問題嚴重,越早近視,度數增加越快,變成高度近視(>600度)機會變大,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化,可能導致失明。
護眼撇步照過來
時值寒假及春節長假來臨,為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長,影響孩童的視力,甚而加深近視度數,國民健康署呼籲:
一、 家長應該把握放假時間,多帶孩子到戶外活動除了可以藉機增加親子感情與互動外,亦可達到護眼、舒壓的功效。
二、 除了要走到戶外活動外,平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等,都會影響孩童視力。
三、 用眼30分鐘,記得休息10分鐘。
四、 看書保持35-45公分的距離。
五、 均衡飲食,天天五蔬果。
六、 每年定期1-2次檢查視力。
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發布單位: 婦幼健康組
修改日:2015/01/30 發布日:2014/01/23
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