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母親節即將到來,國民健康署署長邱淑媞呼籲:全國預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。這三寶對於胎兒生長發育,頭好壯壯非常重要,是奠定寶寶一生健康的基石。
懷孕第一寶「葉酸」
    葉酸有助胎兒腦部中樞神經發展,缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷,為預防葉酸缺乏造成的缺陷,邱淑媞署長提醒:可參考「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)」其中育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸,準備懷孕的婦女則在受孕前一個月至懷孕期間,每日攝取600微克的葉酸,以供自身與胎兒所需。邱淑媞署長並建議葉酸攝取應優先由天然食物中攝取,如:綠色蔬菜、黃豆製品、瘦肉、肝臟及酵母…等。
懷孕第二寶「碘」
懷孕期間胎兒缺乏碘,將造成流產、死產、先天性異常;新生兒則會生長遲緩和神經發育不全,嚴重者將導致罹患呆小症,甚至增加嬰兒死亡率,媽媽缺乏則會引起甲狀腺功能低下症。因此,邱淑媞署長提醒:育齡婦女可參考「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)」建議,每天攝取140微克的碘,懷孕期間及哺乳期對碘的需求量會增加,孕媽咪每天攝取200微克碘,哺乳期的媽咪每天攝取250微克碘,應多吃富含碘的天然食物,及採用碘鹽。含碘的食物有海苔、海帶、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等,其中以海帶、海藻等食物含碘量最為豐富。
懷孕第三寶「鐵」
鐵的補充亦很重要!孕婦若長期貧血會造成胎兒在子宮內生長發展遲滯及容易引發早產。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外,並可貯存在胎兒體內,以供嬰兒出生後四個月內使用。參考「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)」育齡婦女及懷孕婦女每天攝取鐵量為15毫克鐵,懷孕第三期的婦女每天攝取鐵量應增加到45毫克鐵,富含鐵質的食物包括深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類……等。
除了上述營養素及礦物質外,邱淑媞署長再次提醒:準備懷孕之女性,應將身體調整至健康狀態,每日攝取均衡營養飲食、維持理想體重,以孕育健康的下一代,如對營養攝取有疑問者,請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。

推動實證健康照護,從孕前開始孕釀健康,全方位守護全國孕產婦
邱淑媞署長指出:國民健康署以醫學實證為基礎並參酌歐美各國經驗,積極規劃我國婦幼健康促進政策及健康照護措施;並已針對懷孕期間婦女,提供孕婦10次產檢、1次產檢超音波及全面補助孕婦乙型鏈球菌篩檢、推廣母乳哺育及衛教指導。另外,設有全國免付費孕產婦關懷諮詢專線(0800-870870;國語諧音抱緊您抱緊您)由專業團隊提供新手爸媽及其家人諮詢服務,包括:產前、產後親子健康;母乳哺育指導、孕前、孕期、產後營養與體重管理、身心調適、壓力調適、情緒困擾之諮詢、傾聽、關懷支持及資源轉介。該專線每星期一至星期五上午8點至下午6點,下班及假日時間亦提供語音留言及回撥服務。
國民健康署邱淑媞署長表示:民眾除了可運用全國免付費關懷專線服務外,也可多運用國民健康署設置的孕產婦關懷網站(http://mammy.hpa.gov.tw)查詢孕產期間所需健康照護的相關資訊。該網站提供孕產婦所需要的孕產衛教知識、常見問答、就醫好幫手及孕產資源的查詢功能,讓新世代孕媽咪隨時運用現代化科技,掌握第一手資訊,並藉由科技化孕程健康管理工具,有更方便的孕產知識學習及產檢、體重、血糖、血壓結果記錄等自我健康管理功能。
時值溫馨的季節,邱署長再次提醒準爸媽及民眾要注意葉酸、碘、鐵懷孕三寶的攝取,以全方位守護孕產婦與寶寶的健康,孕釀幸福!擁抱愛!

懷孕有三寶 葉酸、碘、鐵 不可少

母親節即將到來,國民健康署署長邱淑媞呼籲:全國預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。這三寶對於胎兒生長發育,頭好壯壯非常重要,是奠定寶寶一生健康的基石。
懷孕第一寶「葉酸」
    葉酸有助胎兒腦部中樞神經發展,缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷,為預防葉酸缺乏造成的缺陷,邱淑媞署長提醒:可參考「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)」其中育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸,準備懷孕的婦女則在受孕前一個月至懷孕期間,每日攝取600微克的葉酸,以供自身與胎兒所需。邱淑媞署長並建議葉酸攝取應優先由天然食物中攝取,如:綠色蔬菜、黃豆製品、瘦肉、肝臟及酵母…等。
懷孕第二寶「碘」
懷孕期間胎兒缺乏碘,將造成流產、死產、先天性異常;新生兒則會生長遲緩和神經發育不全,嚴重者將導致罹患呆小症,甚至增加嬰兒死亡率,媽媽缺乏則會引起甲狀腺功能低下症。因此,邱淑媞署長提醒:育齡婦女可參考「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)」建議,每天攝取140微克的碘,懷孕期間及哺乳期對碘的需求量會增加,孕媽咪每天攝取200微克碘,哺乳期的媽咪每天攝取250微克碘,應多吃富含碘的天然食物,及採用碘鹽。含碘的食物有海苔、海帶、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等,其中以海帶、海藻等食物含碘量最為豐富。
懷孕第三寶「鐵」
鐵的補充亦很重要!孕婦若長期貧血會造成胎兒在子宮內生長發展遲滯及容易引發早產。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外,並可貯存在胎兒體內,以供嬰兒出生後四個月內使用。參考「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)」育齡婦女及懷孕婦女每天攝取鐵量為15毫克鐵,懷孕第三期的婦女每天攝取鐵量應增加到45毫克鐵,富含鐵質的食物包括深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類……等。
除了上述營養素及礦物質外,邱淑媞署長再次提醒:準備懷孕之女性,應將身體調整至健康狀態,每日攝取均衡營養飲食、維持理想體重,以孕育健康的下一代,如對營養攝取有疑問者,請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。

推動實證健康照護,從孕前開始孕釀健康,全方位守護全國孕產婦
邱淑媞署長指出:國民健康署以醫學實證為基礎並參酌歐美各國經驗,積極規劃我國婦幼健康促進政策及健康照護措施;並已針對懷孕期間婦女,提供孕婦10次產檢、1次產檢超音波及全面補助孕婦乙型鏈球菌篩檢、推廣母乳哺育及衛教指導。另外,設有全國免付費孕產婦關懷諮詢專線(0800-870870;國語諧音抱緊您抱緊您)由專業團隊提供新手爸媽及其家人諮詢服務,包括:產前、產後親子健康;母乳哺育指導、孕前、孕期、產後營養與體重管理、身心調適、壓力調適、情緒困擾之諮詢、傾聽、關懷支持及資源轉介。該專線每星期一至星期五上午8點至下午6點,下班及假日時間亦提供語音留言及回撥服務。
國民健康署邱淑媞署長表示:民眾除了可運用全國免付費關懷專線服務外,也可多運用國民健康署設置的孕產婦關懷網站(http://mammy.hpa.gov.tw)查詢孕產期間所需健康照護的相關資訊。該網站提供孕產婦所需要的孕產衛教知識、常見問答、就醫好幫手及孕產資源的查詢功能,讓新世代孕媽咪隨時運用現代化科技,掌握第一手資訊,並藉由科技化孕程健康管理工具,有更方便的孕產知識學習及產檢、體重、血糖、血壓結果記錄等自我健康管理功能。
時值溫馨的季節,邱署長再次提醒準爸媽及民眾要注意葉酸、碘、鐵懷孕三寶的攝取,以全方位守護孕產婦與寶寶的健康,孕釀幸福!擁抱愛!

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修改日:2015/01/26 發布日:2014/05/08
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