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眼前這片披薩多少大卡,怎麼吃才不會熱量破表…,為了幫助民眾減重,國民健康署於民國100年建置「健康體重管理諮詢專線0800-367-100(瘦落去、要動動)」,不僅可根據照片來計算食物熱量,還能當私人教練,量身打造飲食與運動計畫,上路3年來已免費協助138人平均減重3.4公斤。
創意海報設計 邀請大家一起來call in
為了讓更多人知道這項免費又好用的服務,國健署舉辦專線海報設計競賽,在經過專家學者評審作業後,選出金質獎、銀質獎、銅質獎及佳作10名,今天分別頒發12,000元、8,000元與6,000元獎金給得獎者。
高永中先生替「聰明吃、快樂動、天天量體重」3大主題設計圖像,傳遞專線的健康減重概念,勇奪金質獎。蔡昉小姐與李佳蓉小姐的設計同樣洋溢健康活力,分別獲得銀質獎及銅質獎;本次海報競賽得獎作品將放置於國健署網站,張貼於各縣市政府、醫療院所、學校等場所,「邀請大家一起來call in !」
一般人很難精準計算熱量
「健康減重」的關鍵在於如何控制飲食,每天攝取1日所需的熱量,再透過運動來消耗減重所需減少的熱量;例如每天消耗500大卡,每週就能減重0.5公斤;但是每人1日所需熱量都不一樣。而1份雞腿便當或義大利麵的熱量是多少,一般人很難精準評估。更別說是即使在同樣時間做相同運動,不同體重的人消耗的熱量也有差異。若其中一個環節算錯,就可能影響減重成效。
因此,國健署自100年6月起委託衛生福利部雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線」,透過電話、網路通訊軟體LINE與SKYPE,免費提供民眾健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務,截至103年7月為止累積服務量達13,376通,並幫助138人減重458.5公斤,平均1人減重3.4公斤。
減重遇瓶頸 專線來幫忙
以前不愛運動的小君就是受惠者之一。她曾在大學時胖到83公斤(BMI 31.6 kg/m2),出社會後才驚覺該減重了,於是嘗試減少食量、記錄飲食,並天天量體重,初期效果顯著,2年內減了14公斤。但遇到親友聚餐時稍微放縱,體重馬上回升,上下起伏的體重讓小君相當苦惱。
3個月前,小君在網路上偶爾發現「健康體重管理諮詢專線」,情況才開始轉變。專線營養師根據她的1日所需熱量,量身打造減重計畫,教導她該怎麼吃、做什麼運動才最有效率。親友聚餐時,小君也會先拍下食物照片給專線估算熱量,了解自己能吃多少。甚至是體重停滯而心情低落時,專線人員都會扮演「張老師」來鼓勵她堅持下去;如今小君的體重已瘦了6.5公斤,BMI也從26.3 kg/m2降至23.7 kg/m2。
免費使用3管道
    健康體重管理諮詢專線0800-367-100(瘦落去、要動動)以多元的諮詢管道與服務提供民眾專業的體重管理資訊:
1. 電話撥打0800-367-100(瘦落去、要動動):一般市話或利用skype皆可免費直撥此專線。
2. 網路電話撥入:進入網路電話頁面,按下「轉接客服人員」,再直接按「通話」按鈕,即可免費撥打(網址:http://210.59.250.202/HPA_WebCall/)。
3. 網路通訊軟體LINE:ID搜尋輸入0800367100(瘦落去、要動動),即可以用LINE通訊諮詢,或由網路直接撥打。
健康體重管理諮詢時間為每週一至週六上午9:00至晚上9:00,提供國、台語電話諮詢服務,即使在服務時間以外來電,亦可透過語音留下您的問題,專業人員將主動致電回覆解答。民眾也可至國民健康署肥胖防治網(網址: http://obesity.hpa.gov.tw/TC/index.aspx)查詢相關資訊。

維持健康好體位,大家一起來call in

眼前這片披薩多少大卡,怎麼吃才不會熱量破表…,為了幫助民眾減重,國民健康署於民國100年建置「健康體重管理諮詢專線0800-367-100(瘦落去、要動動)」,不僅可根據照片來計算食物熱量,還能當私人教練,量身打造飲食與運動計畫,上路3年來已免費協助138人平均減重3.4公斤。
創意海報設計 邀請大家一起來call in
為了讓更多人知道這項免費又好用的服務,國健署舉辦專線海報設計競賽,在經過專家學者評審作業後,選出金質獎、銀質獎、銅質獎及佳作10名,今天分別頒發12,000元、8,000元與6,000元獎金給得獎者。
高永中先生替「聰明吃、快樂動、天天量體重」3大主題設計圖像,傳遞專線的健康減重概念,勇奪金質獎。蔡昉小姐與李佳蓉小姐的設計同樣洋溢健康活力,分別獲得銀質獎及銅質獎;本次海報競賽得獎作品將放置於國健署網站,張貼於各縣市政府、醫療院所、學校等場所,「邀請大家一起來call in !」
一般人很難精準計算熱量
「健康減重」的關鍵在於如何控制飲食,每天攝取1日所需的熱量,再透過運動來消耗減重所需減少的熱量;例如每天消耗500大卡,每週就能減重0.5公斤;但是每人1日所需熱量都不一樣。而1份雞腿便當或義大利麵的熱量是多少,一般人很難精準評估。更別說是即使在同樣時間做相同運動,不同體重的人消耗的熱量也有差異。若其中一個環節算錯,就可能影響減重成效。
因此,國健署自100年6月起委託衛生福利部雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線」,透過電話、網路通訊軟體LINE與SKYPE,免費提供民眾健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務,截至103年7月為止累積服務量達13,376通,並幫助138人減重458.5公斤,平均1人減重3.4公斤。
減重遇瓶頸 專線來幫忙
以前不愛運動的小君就是受惠者之一。她曾在大學時胖到83公斤(BMI 31.6 kg/m2),出社會後才驚覺該減重了,於是嘗試減少食量、記錄飲食,並天天量體重,初期效果顯著,2年內減了14公斤。但遇到親友聚餐時稍微放縱,體重馬上回升,上下起伏的體重讓小君相當苦惱。
3個月前,小君在網路上偶爾發現「健康體重管理諮詢專線」,情況才開始轉變。專線營養師根據她的1日所需熱量,量身打造減重計畫,教導她該怎麼吃、做什麼運動才最有效率。親友聚餐時,小君也會先拍下食物照片給專線估算熱量,了解自己能吃多少。甚至是體重停滯而心情低落時,專線人員都會扮演「張老師」來鼓勵她堅持下去;如今小君的體重已瘦了6.5公斤,BMI也從26.3 kg/m2降至23.7 kg/m2。
免費使用3管道
    健康體重管理諮詢專線0800-367-100(瘦落去、要動動)以多元的諮詢管道與服務提供民眾專業的體重管理資訊:
1. 電話撥打0800-367-100(瘦落去、要動動):一般市話或利用skype皆可免費直撥此專線。
2. 網路電話撥入:進入網路電話頁面,按下「轉接客服人員」,再直接按「通話」按鈕,即可免費撥打(網址:http://210.59.250.202/HPA_WebCall/)。
3. 網路通訊軟體LINE:ID搜尋輸入0800367100(瘦落去、要動動),即可以用LINE通訊諮詢,或由網路直接撥打。
健康體重管理諮詢時間為每週一至週六上午9:00至晚上9:00,提供國、台語電話諮詢服務,即使在服務時間以外來電,亦可透過語音留下您的問題,專業人員將主動致電回覆解答。民眾也可至國民健康署肥胖防治網(網址: http://obesity.hpa.gov.tw/TC/index.aspx)查詢相關資訊。
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修改日:2015/01/26 發布日:2014/09/02

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