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「我想戒菸但怕失敗,怎麼辦?」別擔心,在戒菸過程的每一個挑戰,國民健康署免費戒菸專線都能當您的靠山,讓戒菸不再卡關。
今年40多歲的孫先生,不但自己有高血壓及輕微的血管栓塞,期盼好久才出生的兒子,也有嚴重鼻子過敏,有時候打噴嚏打不停,看得孫先生很心疼,於是多次嘗試戒菸,但屢屢失敗,直到在太太的鼓勵下打電話向國民健康署「戒菸專線」求助,讓他成功戒掉20多年的菸癮。
專線幫助近5萬人成功戒菸
戒菸能不能成功,除了戒菸者本身的決心及家人的支持外,獲得適當資源的協助,也是成功的關鍵。國民健康署92年成立戒菸專線服務中心迄今,每年服務量由2萬3,719人次/年,成長為10萬1,834人次/年,成長超過4倍,10多年來共計提供超過90萬人次的諮詢服務。根據統計,該中心協助民眾戒菸的6個月戒菸率高達39.64%,成功幫助了4萬5千多人戒菸成功,服務成效顯著。
LAST 四步驟 助您好戒
今年國民健康署針對來電戒菸專線之2,347名民眾進行調查,了解其戒菸失敗的原因前5項為「習慣難改變」、「渴求吸菸」、「無聊」、「情緒浮躁」及「情緒低落」,且將近一半的戒菸者提及上述困境,由此可見,多數戒菸者面臨的生理戒斷症候群以及習慣依賴,是戒菸過程中最困難的挑戰。所以國民健康署呼籲吸菸的您,讓戒菸專線當您的靠山,戒菸專線將會運用LAST四步驟,幫助您有效對抗菸癮,成功邁向健康!LAST四步驟包括:
(1)傾聽(Listen):了解民眾戒菸困境與需協助內容。
(2)評估(Assess):評估成癮情形、心理依賴以及環境因素,並探討合宜的戒菸方式,擬定個人戒菸計畫。
(3)設定(Set):設定戒菸行動日,跨出戒菸第一步,後續諮詢人員將主動追蹤關心您的戒菸進展。
(4)轉介(Transfer):結合醫療戒菸資源,協助民眾藉由藥物改善戒斷症狀的不適感。
錦囊妙計 終結您的菸害
孫先生說:「我本來以為,我的(戒菸)問題很棘手,沒想到國民健康署免費戒菸的專業諮詢人員隨時為我解決難題,並設計了多種適合我的方法,真是我戒菸的好靠山。」又說:「我雖然是透過電話與專線諮詢人員溝通,但是我能感受到他們的體貼,如:請我太太協助把家中的菸灰缸、打火機收起來,跟我一起對抗菸癮。」
國民健康署戒菸專線張佳雯主任表示:「在接獲孫先生來電諮詢時,專線諮詢人員會先傾聽(Listen)了解孫先生戒菸時面臨的困難與個別狀況,再評估(Assess)孫先生的成癮指數與戒菸困境,並以「吸菸會對家人健康帶來危害」的戒菸動機為主軸,為他量身打造戒菸計畫,並設定(Set)「兒子的生日」為戒菸日,勇敢踏出戒菸的第一步,從戒菸日開始,專線人員持續主動去電關心孫先生,建議他在手機、皮夾裡放太太跟兒子的照片提醒自己戒菸的決心;在身上準備薄荷糖,在想吸菸的時候隨時含一顆來轉移注意力。此外,為了減緩孫先生在戒菸初期產生的不適(頭暈、疲倦等),更為孫先生詳細說明「二代戒菸」的服務並轉介(Transfer)醫療資源協助。」
目前孫先生已成功戒菸超過兩年,除了身體更健康外,也拉近了與家人的距離,能更親密地與孩子互動,於是他開心地與大家分享說:「戒菸這件事,我真的做對了!」國民健康署邱淑媞署長呼籲大家,戒菸永遠不嫌晚,無論任何年齡戒菸,都能改善身體健康,請讓「戒菸專線」及「二代戒菸」幫助您一起守護您與家人的健康,勇敢向菸害說「不」,擁抱無菸新生活!

戒菸資源:
◎ 免費戒菸諮詢專線:0800-636363
◎ 全國超過2,800家戒菸服務醫療院所及社區藥局(查詢電話:02-2351-0120、網址:http://ttc.hpa.gov.tw/quit/)
◎ 洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可索取免費教戰手冊

 

戒菸不卡關 專線當您的靠山

「我想戒菸但怕失敗,怎麼辦?」別擔心,在戒菸過程的每一個挑戰,國民健康署免費戒菸專線都能當您的靠山,讓戒菸不再卡關。
今年40多歲的孫先生,不但自己有高血壓及輕微的血管栓塞,期盼好久才出生的兒子,也有嚴重鼻子過敏,有時候打噴嚏打不停,看得孫先生很心疼,於是多次嘗試戒菸,但屢屢失敗,直到在太太的鼓勵下打電話向國民健康署「戒菸專線」求助,讓他成功戒掉20多年的菸癮。
專線幫助近5萬人成功戒菸
戒菸能不能成功,除了戒菸者本身的決心及家人的支持外,獲得適當資源的協助,也是成功的關鍵。國民健康署92年成立戒菸專線服務中心迄今,每年服務量由2萬3,719人次/年,成長為10萬1,834人次/年,成長超過4倍,10多年來共計提供超過90萬人次的諮詢服務。根據統計,該中心協助民眾戒菸的6個月戒菸率高達39.64%,成功幫助了4萬5千多人戒菸成功,服務成效顯著。
LAST 四步驟 助您好戒
今年國民健康署針對來電戒菸專線之2,347名民眾進行調查,了解其戒菸失敗的原因前5項為「習慣難改變」、「渴求吸菸」、「無聊」、「情緒浮躁」及「情緒低落」,且將近一半的戒菸者提及上述困境,由此可見,多數戒菸者面臨的生理戒斷症候群以及習慣依賴,是戒菸過程中最困難的挑戰。所以國民健康署呼籲吸菸的您,讓戒菸專線當您的靠山,戒菸專線將會運用LAST四步驟,幫助您有效對抗菸癮,成功邁向健康!LAST四步驟包括:
(1)傾聽(Listen):了解民眾戒菸困境與需協助內容。
(2)評估(Assess):評估成癮情形、心理依賴以及環境因素,並探討合宜的戒菸方式,擬定個人戒菸計畫。
(3)設定(Set):設定戒菸行動日,跨出戒菸第一步,後續諮詢人員將主動追蹤關心您的戒菸進展。
(4)轉介(Transfer):結合醫療戒菸資源,協助民眾藉由藥物改善戒斷症狀的不適感。
錦囊妙計 終結您的菸害
孫先生說:「我本來以為,我的(戒菸)問題很棘手,沒想到國民健康署免費戒菸的專業諮詢人員隨時為我解決難題,並設計了多種適合我的方法,真是我戒菸的好靠山。」又說:「我雖然是透過電話與專線諮詢人員溝通,但是我能感受到他們的體貼,如:請我太太協助把家中的菸灰缸、打火機收起來,跟我一起對抗菸癮。」
國民健康署戒菸專線張佳雯主任表示:「在接獲孫先生來電諮詢時,專線諮詢人員會先傾聽(Listen)了解孫先生戒菸時面臨的困難與個別狀況,再評估(Assess)孫先生的成癮指數與戒菸困境,並以「吸菸會對家人健康帶來危害」的戒菸動機為主軸,為他量身打造戒菸計畫,並設定(Set)「兒子的生日」為戒菸日,勇敢踏出戒菸的第一步,從戒菸日開始,專線人員持續主動去電關心孫先生,建議他在手機、皮夾裡放太太跟兒子的照片提醒自己戒菸的決心;在身上準備薄荷糖,在想吸菸的時候隨時含一顆來轉移注意力。此外,為了減緩孫先生在戒菸初期產生的不適(頭暈、疲倦等),更為孫先生詳細說明「二代戒菸」的服務並轉介(Transfer)醫療資源協助。」
目前孫先生已成功戒菸超過兩年,除了身體更健康外,也拉近了與家人的距離,能更親密地與孩子互動,於是他開心地與大家分享說:「戒菸這件事,我真的做對了!」國民健康署邱淑媞署長呼籲大家,戒菸永遠不嫌晚,無論任何年齡戒菸,都能改善身體健康,請讓「戒菸專線」及「二代戒菸」幫助您一起守護您與家人的健康,勇敢向菸害說「不」,擁抱無菸新生活!

戒菸資源:
◎ 免費戒菸諮詢專線:0800-636363
◎ 全國超過2,800家戒菸服務醫療院所及社區藥局(查詢電話:02-2351-0120、網址:http://ttc.hpa.gov.tw/quit/)
◎ 洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可索取免費教戰手冊

 

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修改日:2015/01/27 發布日:2014/11/20
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