不論是轉圈搖擺，還是踏步前行，少不了的是阿公阿嬤臉上飛揚的神采；苗栗縣竹南鎮正南社區發展協會連續五年參加「阿公阿嬤活力秀」，平均七十五歲以上的爺爺奶奶近日緊鑼密鼓彩排，阿嬤穿上肚兜、轉著紅傘地舞蹈，阿公則賣力地踏著步伐做體操，為了好成績個個使出渾身解數，展現健康活力，不僅如此，有不少人藉此甩開病痛、掃走憂鬱，活得更加精采。

阿公阿嬤活力秀開辦多年，有口皆碑，三年前由國民健康署接手舉辦，活動參加人數更加擴大，苗栗正南社區發展協會也不缺席，年初過年後便著手籌備事宜，由理事長林阿蓮再度登高一呼，邀集老班底、新成員約四十多名銀髮族加入，年齡層約在七、八十歲間，堪稱「千歲團」。

「老人家學舞容易忘記，動作盡量以簡單好記為主」，指導老師方玉蘭也已有七十三歲，她說，編排銀髮族的舞蹈要考量老人家的體力、記憶力，「一個四拍、一個四拍教，才不容易忘記」，也盡量以溫和不激烈的動作為主，以免傷了老人家較弱的膝蓋或筋骨。

雖然動作簡單好記，也較為緩和，但畢竟「千歲團」大陣仗，練舞過程的確費了番功夫，林阿蓮笑說，跳十分鐘，就要休息五分鐘，若被練習累垮了，反而耽誤進度。他們適時休息、喝水，採漸進方式練習，至少花了二、三個月才學完舞步。

正南社區發展協會以「全民運動」為舞碼，率先征戰七月初在苗栗縣內的「阿公阿嬤健康活力秀」決賽，阿嬤表演土風舞「願嫁漢家郎」後，阿公緊接著加入隊伍合跳健身操「向前衝」，充分展現社區的活潑朝氣，贏得評審青睞，不負眾望奪下縣內冠軍。

為了國民健康署於9月1日辦理之「2014樂齡一世 阿公阿嬤動起來」中區競賽，正南社區發展協會暑假期間也積極排練，阿公阿嬤紛紛穿上藍色POLO衫，隊伍整齊劃一，阿嬤再添上紅色肚兜，拿著紅絲巾、紅紙傘隨著音樂翩翩起舞，體態到位優美，阿公則是跟著音樂節奏，鏗鏘有力地踏步、做操，個個元氣十足。

「多運動讓我洗腎次數少了，更能當個快樂老人！」八十一歲的葉阿德三年前因糖尿病大量用藥，腎臟出現毛病，一周得洗腎三次，經醫師建議控制飲食，也積極參與社區的舞蹈賽事，「一周只需洗腎兩次，甚至一次」，讓他知足滿意，重拾活力四處趴趴走。

八十一歲的黃源坤曾因槌球打不好，壓力大罹患憂鬱症，社區成員拉他一把，邀他參加活力秀練習，如今不藥而癒「憂鬱不再」，黃源坤開心地說，「現在心情開朗許多，不僅變得有活力，也有伴泡茶抬槓」，身體、心理與社會三方面平衡發展，感覺很好！

「重點是大家一起的參與感」，林阿蓮說，社區成員用心參賽，不僅活出精彩，更能凝聚社區情感，收穫豐碩；衛生福利部國民健康署將於9月30日在台北花博公園爭豔館，舉辦阿公阿嬤活力秀全國發表會，屆時全台銀髮團隊將展現十足創意活力，驚豔全場。