跳到主要內容區塊
  • 分享本文至:
  • Plurk
  • twitter
(一) 對於BMI≧20、體重過重或肥胖、體脂肪過多的民眾,只要力行「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康體重管理方式,既能達到維持健康體重目的,也不會造成體重過輕的狀況。 (二) 對於不需進行減重的民眾,仍鼓勵以「聰明吃、快樂動、天天量體重」來維持健康體重,促進身體健康。 (三) 部分民眾存有「越瘦越漂亮」的偏頗觀念,即使體重已過輕仍繼續減重,要注意,當BMI低於18.5 kg/m2 時,身體容易出現營養不良、骨質疏鬆、掉頭髮、貧血、猝死等健康問題,因此應該建立「健康體重」觀念,並藉由「聰明吃、快樂動、天天量體重」方式讓體重回到健康體重範圍。 (四) 對於體重過輕的民眾,國民健康署介紹維持健康體重的10個要訣,讓您的生活更聰明、更有體力。

民眾如何避免過度減重導致體重過輕?

(一) 對於BMI≧20、體重過重或肥胖、體脂肪過多的民眾,只要力行「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康體重管理方式,既能達到維持健康體重目的,也不會造成體重過輕的狀況。 (二) 對於不需進行減重的民眾,仍鼓勵以「聰明吃、快樂動、天天量體重」來維持健康體重,促進身體健康。 (三) 部分民眾存有「越瘦越漂亮」的偏頗觀念,即使體重已過輕仍繼續減重,要注意,當BMI低於18.5 kg/m2 時,身體容易出現營養不良、骨質疏鬆、掉頭髮、貧血、猝死等健康問題,因此應該建立「健康體重」觀念,並藉由「聰明吃、快樂動、天天量體重」方式讓體重回到健康體重範圍。 (四) 對於體重過輕的民眾,國民健康署介紹維持健康體重的10個要訣,讓您的生活更聰明、更有體力。
瀏覽數:2581
發布單位: 癌症防治組
修改日:2015/01/27 發布日:2012/04/30
看完本篇主題後,您的感覺如何?
意見
調查