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暖身可以預防運動傷害,暖身時通常會做到心跳加速且稍微出汗的程度,像是在跑步前,就可以走路作為暖身,除了讓身體熟悉接下來主要活動之型態,又可以使關節的活動度以及肌肉的延展性增加,因而達到預防傷害的目的。

運動前為什麼要暖身?

暖身可以預防運動傷害,暖身時通常會做到心跳加速且稍微出汗的程度,像是在跑步前,就可以走路作為暖身,除了讓身體熟悉接下來主要活動之型態,又可以使關節的活動度以及肌肉的延展性增加,因而達到預防傷害的目的。
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發布單位: 癌症防治組
修改日:2015/01/26 發布日:2012/04/30
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