國民健康電子報 第10906期
端午節已近,在粽香之中,很多人垂涎等待著美味粽端上桌,
期盼撥開粽子時享受到的色香味與驚喜,但也有人裹足於粽子前,
可能是怕胖,可能是怕油,也可能怕糯米的消化不良。
本月精選
讓你粽是健康
照顧高齡者營養,推廣「高齡營養飲食質地」,透過「食材挑選」、
「切割烹煮技巧」、「簡易檢測方式」三招,
讓長者或照護者可自行製做美味健康且質地軟化的粽子,
即使牙口不好的高齡長輩,也能輕鬆入口,
再透過家人陪伴及切割合適大小,更利長者進食,
讓全家人於佳節一起開心享用美味粽子。
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減糖增健康
甜蜜的真相
天氣越來越炎熱,甜滋滋的飲料總是忍不住想一杯接著一杯...
等等,原來熱量這麼高!?
吃早餐囉
營養早餐五大黃金守則
選擇纖維質高的五榖類,選擇優良的蛋白質,避免高脂肪、
高糖食物。營養早餐食物選擇多。
我的餐盤讚
早晚一杯奶 豆魚蛋肉一掌心
吃得健康又營養的小秘訣:食物先分類,不論在家或外食,
餐餐都要均衡飲食,越吃越健康。
天天五蔬果
蔬菜/水果 1份量是多少呢?
蔬菜水果很健康,但不是吃越多越好。認識食物代換表,
營養的蔬果,夠用就好。
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給寶寶的第一份健康禮物 出生滿2天即做新生兒篩檢!
蠶豆症是台灣地區常見的遺傳性疾病,
大約每100個寶寶就有3個,只要寶寶接受新生兒篩檢,
就能及早發現並給予預防,所以在尚未知道篩檢結果前,
請不要讓寶寶、衣服或
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非冬季限定 夏季輕忽也傷「心」
平均每24分鐘就有1人死於心臟病,缺乏規律運動、
不健康飲食所引起三高、過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題,
都是心血管疾病的主要危險因子
...
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網路謠言停看聽
慢性阻塞性肺病(COPD)病患可以運動嗎?
臨床上,患者會有咳嗽、咳痰、喘鳴及呼吸困難等症狀。
運動可能會加劇症狀,使得患者不想運動,以避免不適。
甚至連家屬也認為,不運動對身體比較好。其實這是個錯誤的迷思。
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阿中部長如何落實防疫新生活?
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勤洗手、戴好口罩、維持社交距離
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