時序入夏,天氣高溫炎熱,除了要預防中暑,更要預防突發心血管疾病。由於夏天氣溫升高,人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上夏天流汗,身體水分蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞…了解更多
運動時除了消耗熱量以外,也會流失水分,而電解質亦會隨著汗液流失,例如:鈉、鉀離子。越高強度的運動,通常排汗量越大,會流失較多電解質,適度補充含電解質的運動飲料,便可舒緩運動後疲勞,以及增…閱讀全文