您快樂嗎？您的生活壓力大嗎？您常感到憂鬱嗎？您知道如何解除壓力，讓自己快樂嗎？若您有上述的問題，歡迎參加「走出憂鬱、邁向健康」活動。
為紓解現代人的壓力，行政院衛生署於八月二十七日下午四點在台北市圓山公園舉辦「走出憂鬱、邁向健康」活動，在本次活動中同時設計了多項的趣味紓壓遊戲，包括：「來吧！笑一個」、「健康大聲說」、「舞動健康快樂」、「百憂解心情留言版」等，希望透過各項趣味方式，讓民眾學習身體放鬆及對抗壓力的技巧，預防憂鬱症發生。
當我們遇到很多不如意的事情，常會感到沮喪或心情低落，這是一種正常的反應，同時也是一種警訊，提醒您應放慢生活速度，評估目前的處境，作一適當的調整。此時，若不能有效的紓解壓力，將導致不良情緒的累積，衍生出自殺、家庭暴力等更嚴重的社會問題。
長期的壓力將導致心血管疾病、糖尿病、癌症、以及憂鬱症，而憂鬱症已經是繼癌症、愛滋病之後，成為世紀三大疾病之一，依據多項研究顯示，運動是很好的抗憂鬱劑，對於減輕憂鬱，和心理治療一樣有效，持續30分鐘的適度運動，可以有效的幫助我們解除壓力。
衛生署為鼓勵國人多運動，並推廣健康體能的概念，今年度特別推出「走出健康台灣－日行萬步」系列宣導活動，健走不僅可以延緩老化，運動後產生的腦內啡更有助於紓解壓力，特別是對憂鬱症患者。從抬頭挺胸、邁開腳步、擺動雙臂，這些簡單的動作，一步一步的達到放鬆身體，接著用眼用耳，看天看地聽十方，一點一點的紓解心情，走出陰霾，重建信心與自我價值。請大家一起來，走出憂鬱，邁向健康！