發布單位：發布單位：社區健康組
國民健康署提出5個使用盒餐的要訣，教導民眾如何健康飲食：
選擇健康盒餐之餘，也不忘要時時運動，運動不但能消耗額外攝取的熱量，更能對身體帶來許多益處，日行一萬步約可消耗300大卡的熱量（每小時4公里，約步行90分鐘），建議民眾可步行買午晚餐、水果、日用品及上下班(學)，或多利用大眾運輸工具，讓自己提早出門提前一站下車，步行來增加運動的機會。此外，做健康操、騎腳踏車、打球、舞蹈、游泳等都是消耗熱量及增加體能很好的活動