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臺灣消除C肝之路獲全球頂尖權威醫學期刊《The Lancet》刊登肯定

Fri, 09 Oct 2026 10:00:00 GMT

　　臺灣消除C型肝炎（簡稱C肝）成果再獲國際關注！國際權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet) 於 2026 年 10 月 9 日線上刊登讀者來函（Letter）「Taiwan's path to hepatitis C elimination」，並收錄於 10 月 10 日出刊之期刊。該文由衛生福利部石崇良部長、莊人祥常務次長及國民健康署沈靜芬署長共同具名投稿，向國際分享臺灣推動C肝消除的政策經驗與成果。在歷經蔡英文、賴清德2位總統及歷任行政院長、衛生福利部部長的帶領下，臺灣持續推動C肝篩檢、診斷及治療，於2025年消除C肝計畫性指標均已超越世界衛生組織（WHO）消除路徑（Path to Elimination, PTE）金級標準，創下C肝消除重要里程碑。

　　臺灣透過系統性整合篩檢、診斷及治療，針對高風險族群採取精準介入措施，並建立監測資訊網絡及跨部門協力合作，建構完整照護鏈，近年肝癌發生率及死亡率已呈下降趨勢，顯示持續推動整合性消除策略有助降低長期肝病負擔。臺灣的經驗也顯示，透過完整且持續的公共衛生策略，C肝消除指標在實務上是可達成的目標。

臺灣邁向WHO消除C肝目標的核心策略

一、精準公共衛生防治：國民健康署提供精準、全面且有效的B、C肝篩檢服務，自2020年9月擴大篩檢族群為45-79歲，2025年8月放寬為39-79歲，截至2025年12月逾786萬人接受篩檢。

二、全面給付C肝全口服抗病毒藥物（Direct-acting antivirals, DAA）：中央健康保險署自2017年起，將高治癒率的DAA藥物納入給付，自2019年起不限肝纖維化程度，並結合成人預防保健系統性篩檢服務，降低就醫的結構性障礙。截至2025年12月，慢性C肝感染者診斷率已達92.4%，其中92.7%已接受治療。此數據不僅超越WHO PTE金級目標門檻（診斷率≥80%及治療率≥70%），亦超越WHO 2030消除目標（診斷率≥90%及治療率≥80%）。

三、高風險族群微消除精準介入策略：國內包括透析病人、接受美沙冬替代治療者及HIV感染者族群，治療率均達95%。針對注射藥物族群（PWID），減害計畫提供每人每年平均超過150支安全針具，符合PTE金級門檻，且全面推動100%輸血血品篩檢與100%醫療安全注射。

四、結合篩檢與治療可近性的整合性策略：臺灣具堅定預算支持的國家承諾，醫療資源延伸至偏鄉與山區，同時執行了醫院監測計畫，釐清因感染B、C肝死於慢性肝病及肝硬化的情形與年代趨勢變化。透過建構資訊網絡整合跨單位資料，促成中央、地方與社區間的跨域合作及公私協力，在此架構下，肝癌發生率及死亡率呈現持續下降。

將臺灣模式轉化為可輸出的公共衛生治理經驗

　　衛生福利部自2018年起推動「國家消除C肝政策綱領（2018-2025）」，以治療引導預防，結合篩檢與防治，透過精準公共衛生防治計畫，全面防治C肝，並於今年初向WHO西太平洋區署（WHO Regional Office for the Western Pacific, WPRO）遞交「臺灣消除C肝報告」，展現國際承諾。

　　在國際交流方面，衛生福利部於2026年世界衛生大會（WHA79）期間，在瑞士日內瓦舉辦WHA周邊國際C肝論壇，與會國際專家學者一致肯定臺灣透過精準公共衛生策略及健保給付制度改革達成消除C肝目標，這不僅是我國公共衛生的重要里程碑，也能作為全球於消除C肝的重要標竿。

　　此外，我國消除C肝成果亦透過國內11位頂尖的肝炎及流病專家投稿《臺灣醫誌》（Journal of the Formosan Medical Association, JFMA），以專刊形式發表11篇綜述文章（Review Article），並由相關專家共同撰寫1篇編輯評論（Editorial on HCV elimination），相關成果獲美國、哥倫比亞、韓國、印尼、史瓦帝尼、帛琉、阿根廷等14 國主流媒體刊登，將經驗分享國際，未來衛生福利部也將持續在既有國際交流與醫衛合作基礎上，具體落實「Taiwan Can Help」的精神，分享臺灣經驗，為全球公共衛生貢獻所長。

　　本篇文章「Taiwan's path to hepatitis C elimination」已於2026年10月9日線上公開，網路連結如下：https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)01812-X/fulltext *

* Letters published in the Correspondence section represent the views of the authors and not necessarily the views of The Lancet journals. Letters to the Editor are not normally externally peer reviewed.

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臺灣女孩日勇敢拒絕第一口辨別菸品誘惑健康自信成長

Wed, 07 Oct 2026 10:30:00 GMT

　　響應「臺灣女孩日」，國民健康署呼籲社會各界共同關注女孩健康權益，尤其協助女孩認識菸品及尼古丁產品的健康風險，培養健康自主。女孩的成長，需要知識、能力與自信的培養，從小建立正確健康識能，學習辨識健康風險及資訊真偽，才能在面對同儕、環境及各種行銷訊息時，做出保護自身健康的選擇。

健康自主從小培養認識尼古丁危害

　　世界衛生組織（WHO）指出，尼古丁具有高度成癮性，對大腦仍在發育中的兒童、青少年及年輕人尤其具有危害；青少年時期接觸尼古丁可能影響大腦發展，包括注意力及學習能力¹。面對紙菸、電子煙、加熱菸等產品，更應具備正確健康識能，不因「比較安全」、「減害」或新潮外型而降低警覺。

菸害不只傷害健康更加速外表老化

　　吸菸除了造成多項長期健康危害，也與皮膚老化及臉部皺紋增加有關。研究發現，在控制年齡、日曬量及身體質量指數等因素後，40歲以上女性目前吸菸者出現中度至重度臉部皺紋的風險，是從未吸菸女性的3.1倍⁴。但外貌只是菸害影響的一部分，更重要的是長期身體健康與生活品質。真正的自信，應建立在了解風險並能自主做出健康選擇的能力。

看破行銷手法別讓時尚包裝左右健康判斷

　　近年菸草及尼古丁產業以更貼近年輕族群生活的方式吸引下一代。WHO指出，相關手法包括鮮豔時尚的產品外觀、科技感設計，以及透過社群媒體、網紅等數位方式宣傳^2,3。全球估計約有3,700萬名13至15歲兒童使用菸品，且在許多國家，青少年電子煙使用率已高於成人²。面對「可愛繽紛外型」、「新潮科技感」或「大家都在用」等訊息，女孩更需要看懂包裝背後的行銷意圖，不讓產品外型及流行話術取代對健康風險的判斷。

勇敢拒絕第一口臺灣女孩向前走

　　青春期是腦部、肺部及身體持續發育的重要階段，越早接觸尼古丁，越可能增加成癮及持續使用的風險¹。國民健康署呼籲女孩從「拒絕第一口」開始，遠離紙菸、電子煙、加熱菸等菸品及尼古丁產品；已經使用菸品者，也可透過戒菸專線、戒菸服務醫事機構或地方政府衛生局（所）尋求專業協助。國民健康署呼籲對女孩健康的關心不應只停留在「臺灣女孩日」這一天。從家庭、校園到社會環境，都應共同協助女孩提升健康識能、辨識菸品誘惑，讓女孩健康、自信地成長。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

資料來源：

World Health Organization. Tobacco and nicotine. 26 June 2026.。
World Health Organization. Hooking the next generation: how the tobacco industry captures young customers. 23 May 2024.。
World Health Organization. Tobacco: Industry tactics to attract younger generations. 25 March 2020.。
Ernster VL, et al. Facial wrinkling in men and women, by smoking status. American Journal of Public Health. 1995;85(1):78–82.
行政院。我國首次「臺灣女孩日」—行政院積極推動「提升女孩權益行動方案」。原稿所列臺灣女孩日政策資料來源。

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拒絕性別篩選男寶女寶一樣好

Tue, 06 Oct 2026 10:30:00 GMT

　　每一個生命都值得被迎接，不應該因為性別而被篩選或有不同的期待。臺灣近年出生性別比由93年的1.107下降至114年的1.072，顯示社會對性別平等的重視日益提升。國民健康署在10月11日「臺灣女孩日」的前夕，持續倡議社會應打破性別刻板印象，尊重生命、平等對待與多元包容，並強調除性聯遺傳疾病診斷外，不應進行胎兒性別篩選或性別選擇性墮胎，人工生殖亦不應選擇胚胎性別，讓每位孩子出生時，都能被同樣地期待、珍惜與祝福。

呼應臺灣女孩日 出生性別比逐步趨近平衡

　　聯合國於2012年(民國101年)通過決議，將10月11日訂為「國際女孩日」，突顯女孩權益的重要性，消除性別不平等，我國也於102年將此日訂為「臺灣女孩日」，並由各部會積極落實各項促進女孩身心健康、教育、人身安全之措施，改善性別刻板印象與歧視等工作。

依據聯合國公布的《2024年世界人口展望（World Population Prospects 2024）》，在自然狀況下，男嬰出生數略高於女嬰，出生性別比介於1.02至1.06之間，113年全球平均約為1.05，依據我國內政部出生登記資料統計結果，我國114年出生性別比為1.072，已低於93年前的1.107，在不同胎次間的出生性別也較過去降低，第一胎、第二胎、第三胎、第四胎、第五胎及以上之出生性別比分別為1.079、1.050、1.099、1.109和1.099（如圖），顯示性別平等觀念已逐步落實。

男孩女孩都是寶　母嬰健康最重要

　　迎接新生命時，家人對胎兒性別感到好奇是孕育過程中的自然期待，但更重要的是媽媽與寶寶的健康。國民健康署表示，隨著時代變遷、家庭結構與社會觀念逐漸改變，部分家庭仍可能受到傳統性別觀念、前胎性別或長輩期待等因素影響，而對子女性別抱持特定期待。另一方面，隨著社會風氣改變，近年「性別派對」也成為許多家庭分享孕育喜悅的方式，邀請親朋好友共同見證新生命的到來。然而，無論以何種方式揭曉性別，都應以珍惜生命為核心，不因性別而有不同期待，讓每位孩子都能在愛、平等與尊重中健康成長。

守護性別平等 非醫療需要不得進行胎兒性別選擇

　　國民健康署沈靜芬署長呼籲，除性聯遺傳疾病的診斷處置外，不應進行胎兒性別篩選或性別選擇性墮胎；進行人工生殖時，亦不得選擇胚胎性別。為避免民眾因子女性別偏好而進行性別篩選，醫師於懷孕早期應避免透露胎兒性別；至於懷孕晚期的超音波檢查，相關法規並未禁止醫師告知寶寶性別。

　　孩子的價值，不該因性別而有不同，國民健康署將持續倡議性別平等，珍惜每個生命的到來。國民健康署提醒國人及醫療機構，不得以胎兒性別作為人工流產或人工生殖選擇胚胎性別之依據。若發現疑似違法情形，可撥打出生性別比查報專線（0800-870-870）或向所在地衛生局反映。相關規定可至國民健康署網站查詢（https://www.hpa.gov.tw/831/4643/n）。國民健康署期盼透過醫療專業與社會大眾共同努力，減少性別偏見，珍惜每一個生命的到來。

資料來源：內政部戶政司人口統計資料(https://www.ris.gov.tw/app/portal/346)/歷年全國人口統資料/出生及死亡/出生數按性別及胎次（按發生）

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健康幣上路首日超過20萬人響應參與

Fri, 02 Oct 2026 14:10:00 GMT

　　衛生福利部推出「健康幣」於10月1日上路，只要完成打疫苗、公費癌症篩檢與成人預防保健服務等，即可獲得健康幣，並自12月起可兌換健康商品。截至10月2日上午10時，首日24小時已有超過20萬人加入健康幣行列。

　　10月1日上午10時健康幣上線以來，截至10月2日上午10時的統計，中央健康保險署的「健保快易通｜健康存摺App」，登入28萬8,838人、累計登入80萬780人次，20萬7,813人同意參加健康幣活動，並有18萬6,462人完成生活型態評估量表；國民健康署的「Health GO」APP，也已有9萬0,445人完成註冊。

　　國民健康署表示，健康幣是透過數位工具與健康回饋機制，鼓勵民眾顧健康就從日常生活做起，只要完成指定健康任務，例如打疫苗、公費癌症篩檢與成人預防保健服務等，相關資料會由系統自動歸戶及計算健康幣，民眾不需另外登錄或拍照上傳。

公費癌症篩檢 有做就可獲得健康幣

　　國民健康署也強調，民眾接受公費癌症篩檢均可累積健康幣，以大腸癌篩檢為例，符合資格者接受公費定量免疫法糞便潛血檢查（FIT），即可獲得900健康幣；若檢查結果為陽性，並於180日內完成大腸鏡檢查，可再獲得1,350幣。換言之，只要有完成篩檢就有幣，而非確診大腸癌才能獲得健康幣。

　　目前國民健康署已依民眾使用情形，持續優化系統及更新官方網站常見問答FAQ。針對部分民眾反映手機作業系統或瀏覽器遇實名驗證問題，也正積極處理中，不會影響累積健康幣的權益。

一、健康幣官方網站

二、健保快易通APP

三、Health GO APP

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女性更年期護骨本遠離骨鬆「動對、吃對」健骨有撇步

Fri, 02 Oct 2026 10:30:00 GMT

　　依據2017-2020年國民營養健康調查資料顯示，我國50歲以上女性骨質疏鬆盛行率為10.2%，約每10人就有1人，且隨年齡增加而上升，65歲以上女性的比例更高達17.4%，接近每6人就有1人。女性進入更年期後，受到荷爾蒙變化影響，骨質流失速度加快，骨質疏鬆風險也隨之增加。國民健康署呼籲女性養成規律運動、均衡飲食等健康生活習慣，及早保護骨本、維持行動力，為健康老化打好基礎。

女性更年期別忽視身體疼痛 及早關注骨骼健康

　　每年10月18日為「世界更年期日」（World Menopause Day），今年主題為「中年女性慢性疼痛」（Chronic Pain in Midlife），倡議重視更年期女性健康；10月20日「世界骨質疏鬆日」（World Osteoporosis Day）則以「建立、保護、強健骨骼，受用一生」（Build, Protect, Strengthen Your Bones for Life）為主題，提醒各年齡階段都應重視骨骼健康。

　　國際更年期醫學會（International Menopause Society, IMS）指出，女性的疼痛有時可能受到性別刻板印象影響而被低估，甚至被簡化為「情緒問題」，但更年期是女性健康的重要轉折階段，若出現持續或反覆出現的疼痛，應適切評估與照護；另一方面，更年期荷爾蒙變化也會加速骨質流失，增加骨質疏鬆及骨折風險。

　　國民健康署提醒女性，更年期是重要的健康轉折階段，除了不應忽視身體疼痛，也應及早留意骨骼健康。

掌握「動對、吃對」從日常維持骨骼健康

　　國民健康署沈靜芬署長呼籲，骨骼健康需要一生持續維護，女性進入更年期後更應掌握「動對、吃對」兩大原則，將健康習慣落實於日常生活：

動對：每週累積至少150分鐘中等強度身體活動，將健走、爬樓梯等需承受自身體重的運動融入生活，並搭配肌力及平衡訓練，維持肌力、平衡及身體活動能力。
吃對：均衡攝取六大類食物，適量增加鈣質攝取，例如可從乳品、豆製品、小魚乾及深綠色蔬菜等食物攝取鈣質，並攝取足夠蛋白質及維生素D，提供維持骨骼健康所需營養。

善用女性更年期衛教資源 健康迎接人生新階段

　　國民健康署於「健康九九+網站－更年期保健館」提供手冊、懶人包及影音等多元衛教資源，協助女性認識更年期常見健康議題及保健方法，可多加利用，從規律運動、均衡飲食等日常生活做起，維持骨骼健康，迎接更年期的人生新階段。

一、更年期婦女預防骨質疏鬆保健手冊

二、婦女更年期保健手冊

三、健康九九+網站更年期保健館

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快點存起來！健康幣今日(10月1日)正式上線！成健、癌篩、打疫苗「幣」入帳　把健康變成「實體禮包」

Thu, 01 Oct 2026 10:00:00 GMT

　　你沒看錯！顧健康也能賺飽幣！今（10月1日）起年滿18歲具有健保卡之民眾，只要完成公費成人預防保健、癌症篩檢、打疫苗等指定健康任務，就可累積「健康幣」。國民健康署呼籲民眾把握機會存好幣，達到1,000幣的門檻，12月起就可以兌換健康商品，讓健康不只為自己加分，也能享有實質回饋。

完全不費力！3 招輕鬆賺飽健康幣

　　健康幣主要透過下載中央健康保險署的「全民健保行動快易通| 健康存摺」App，再登入「健康存摺」的「健康幣專區」累積幣，首波掌握3招賺飽幣：

一、動動手指先拿 300 幣（最快、最簡單）

　　首次利用健康存摺登入健康幣專區，可獲得200幣；完成生活型態評估量表可再獲得100幣。

二、公費成健與癌篩（單項最高可賺 1,350 幣）

　　依照個人符合資格完成成人預防保健或B、C型肝炎篩檢，各可獲得800幣；完成公費癌症篩檢，每項可獲900至1,350幣。

三、趕快接種3疫苗（合計最高拿 1,950 幣）

　　公費流感、新冠疫苗「左流右新」10月開打，兩劑施打可獲1,350幣，如果再接種肺炎鏈球菌疫苗可再獲得600幣。

　　現在開始「該健檢就健檢、該篩檢就篩檢、該打疫苗就打疫苗」，不用保存單據，也不用逐筆申請，相關紀錄會透過系統自動介接認列，12月起經由下載國民健康署「Health GO」App，就可以利用健康幣兌換健康商品。

先「存」後「GO」 加碼「週週抽200元商品券」與「Apple Watch」

　　即日起～11月30日綁定雙 App(中央健康保險署「全民健保行動快易通| 健康存摺」及國民健康署「Health GO」2個App)，完成身分綁定及註冊，還有雙重彩蛋：

一、週週抽商品券：連續 8 週，每週抽 3,600 名，送 200 元數位商品券（共 28,800 個名額）！

二、終極加碼送手錶：12月7日大抽獎，直接送出200支Apple Watch！

「有做健康行動，就有健康幣」　有做有保庇!

　　健康幣效期為自取得健康幣日起2年內有效，今天就打開 App 登入，把300 幣領起來，順便把今年和明年的健檢安排起來吧！讓每一個照顧自己的行動，都變成每一筆健康投資。

一、健康幣官方網站

二、健保快易通APP

三、Health GO APP

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拒絕電子煙青少年用創意秀出拒菸態度

Tue, 29 Sep 2026 14:00:00 GMT

　　為提升青年學子對電子煙危害的認識，凝聚校園拒菸共識，國民健康署在校園開學之際，舉辦「青春無一ㄢ Show自由」宣導記者會，聯袂教育部國民及學前教育署與莊敬高職、北士商、世新大學、臺北大學、臺中科技大學、高雄科技大學等校，發表「青春無菸四大自由」創意服裝秀，並同步推出「聰明拒菸快閃『電』（店）」，提醒國人聰明快「閃」，遠避「電」子煙的健康危害與違法行為，尤其青年學子要勇於拒絕菸品誘惑，勿聽信行銷話術吸引而傷害健康。

北中南高中職、大專校院發揮創意 用服飾、文創秀出「青春無菸」

　　國民健康署推出「青春無菸(煙) Show自由」校園響應行動，來自北、中、南各區的高中職、大專校院等六校代表同學展現第一波成果，由年輕人發想最能打動年輕人的拒菸創意，並將拒菸創意化成實際作品。

　　莊敬高職將AI生圖化成能穿上身的拒菸時尚，展現「別碰電子煙」態度；北士商以多元周邊的設計概念打造「戒菸ing」禮物盒、溫暖抱枕、項鍊、耳環等，傳達同儕關懷，鼓勵即刻戒菸；世新大學以社群語感發想，打造一系列結合年輕人熟悉的社群語彙與生活感的拒菸文創周邊，以「吸吸不嘻嘻」提醒依賴菸品不會帶來快樂；臺北大學以「拒菸有三不」為靈感，結合街頭文化，表達年輕世代的拒菸主張；臺中科技大學以「不抽」行李箱、手提包與寵物外出包、耳機罩、潮流拖鞋、漁夫帽、護照夾等，將拒菸精神融入繽紛休閒生活；高雄科技大學以「我不想有味」設計創意服飾、拒菸領帶，結合3C生活，推出拒菸手機殼、iPad套等。

　　國民健康署表示，學生透過創作服飾與生活用品傳遞正確健康觀念，提醒同儕菸品不能紓壓，反而會影響青少年的大腦發育、降低體能，帶來肺活量不足的青春。面對同儕邀菸，應勇於拒絕，切勿因一時好奇而嘗試電子煙；持有、使用電子煙等行為涉及違法，不觸法、不掉入電子煙行銷包裝陷阱，以健康休閒、運動釋放壓力，才能真正酷帥展現青春與自由。

拒菸也能很潮！「無菸我敢Show」邀校園一起響應

國民健康署沈靜芬署長親自展示學生的創意作品，帶頭響應「無菸我敢Show秀秀卡」。活動現場也設置了「無菸我敢Show秀秀卡」體驗區與「聰明拒菸創意快閃『電』（店）」，推出「無菸我敢Show秀秀卡」全國響應行動，邀請校園持續跟進，也邀請民眾一起Show起來。國民健康署與國民及學前教育署共同呼籲國人聰明拒菸，遇到「電」子煙就快「閃」，遠離健康危害、避免觸法。

　　國民健康署提醒，《菸害防制法》部分條文修正草案目前由立法院審議中，未來若修法通過，被查獲持有電子煙者，將依法處以新臺幣3萬元以上10萬元以下罰鍰，並沒入電子煙等相關物品；在修法新規施行前，目前國民健康署於全臺22縣市、共432處設置「電子煙回收桶」據點，持有電子煙的民眾可把握時間主動繳回，遠離菸害，迎接健康。

電子煙回收點查詢：

國民健康署官網首頁>健康主題>健康生活>菸害防制>電子煙防制專區查詢，網址https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=5089
免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）

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不怕秋老虎咬人外出牢記「防熱4招」護兒童遠離熱傷害

Thu, 24 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　國民健康署提醒家長及照顧者，秋季高溫仍可能帶來熱傷害風險，帶孩子外出活動時，應掌握「防熱4招」：穿著舒適、透氣排汗；遮陽通風、遠離悶熱；時時喝水、避免含糖飲料；避開高溫、隨時留心，以降低熱傷害發生風險。

　　根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，截至今年9月23日，18歲以下族群因熱傷害就診達144人次，可見「秋老虎」的威力不容小覷。國民健康署表示，時序雖已進入秋季，但部分縣市仍可能出現高溫情形，適逢中秋連假將至，許多家長把握假期帶孩子出遊，若長時間處於高溫環境，又未適時補充水分及休息，仍可能增加熱傷害風險。兒童因為新陳代謝速度快、體表水分蒸發速度較快，無形之間排汗量較大，更需要照顧者留意兒童的補水及散熱。

　　國民健康署特別提醒照顧者，在秋季仍會有高溫氣候，帶孩子外出時，應牢記4招，以降低兒童熱傷害風險：

　　一、為兒童穿著舒適，透氣排汗：

兒童穿著上以淺色與透氣材質的衣服為主，厚薄以穿著舒適為原則，幼兒應避免過多的包覆，以免影響散熱。

　　二、幫兒童遮陽通風，遠離悶熱：

　　帶孩子外出時，選擇有防紫外線之遮陽帽或選用適合的防曬用品，若使用推車時，則應選擇有透氣的遮陽布；使用背巾或背帶時，優先選用透氣舒適的材質，避免悶熱。休息時務必選擇通風良好的陰涼處。

　　此外，照顧者務必留意，任何情況下都不可將兒童單獨留在車廂內，密閉車廂的溫度會在短時間內飆升，極易造成致命熱傷害危險。家長停車後務必確認孩子已隨身下車，並養成「下車看後座」的習慣。

　　三、提醒孩子時時喝水，拒絕含糖飲料：

　　不論在室內或室外，建立兒童定時定量的補水習慣，每15至20分鐘主動喝水，避免渴了才喝。補充水分時以白開水為主，不以含糖飲料取代，造成身體的負擔。

　　四、替孩子避開高溫，隨時留心孩童身體狀況：

　　妥善規劃兒童的課外或戶外活動的時間，盡量將戶外遊玩活動安排在清晨或傍晚，以避開高溫時段，並適時利用樹蔭、騎樓或涼亭讓孩子適度休息。若在活動過程發現孩童身體不適，應立刻停止，並儘快休息與補充水分。

　　此外，當兒童身體疑似出現熱傷害徵兆時，如疲倦、活動力減退等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微的意識混亂、昏厥或是感覺快要昏倒，且體溫持續上升、並出現停止流汗、臉頰發紅、皮膚乾燥和嚴重的意識不清或混亂甚至昏迷，應立即撥打119或儘速送醫。

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響應世界心臟日善用護心4法三高無所遁形

Wed, 23 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　響應「世界心臟日」（World Heart Day），國民健康署表示，心血管疾病是國人重要死因之一，且患有三高（高血壓、高血糖、高血脂）之一者有3至6成未察覺自身健康異常，心血管疾病也可能在沒有明顯症狀下悄悄發生。國民健康署呼籲，民眾應主動關心血壓、血糖及血脂，善用公費成人預防保健等健康檢查服務，及早發現異常並積極改善生活習慣，別等到心痛才行動，從日常守護每一次心跳。

世界心臟日　守護每一次心跳

　　每年的9月29日是「世界心臟日」，今年世界心臟聯盟（World Heart Federation, WHF）延續去年主題「守護每一次心跳 (Don’t Miss A Beat)」，指出全球約1/3的死亡由心血管疾病造成，且許多患者在病發前並未察覺任何不適，凸顯心血管疾病症狀不明顯，是容易被忽視的「隱形殺手」，呼籲全球民眾應主動辨識症狀（Symptoms）、培養護心的解決方案（Solutions）及做出系統性的護心行動（Systems）。

別等心痛才行動 護心拒三高

　　根據衛生福利部114年死因統計，心臟疾病（不含高血壓性疾病）持續高居國人十大死因第2位，114年死亡人數達2萬2千人，若加計腦血管疾病（第4位）、糖尿病(第5位）及高血壓性疾病（第6位），每年有超過5萬名國人死於心血管相關疾病。

　　根據2020~2024年國民營養健康調查，臺灣20歲以上民眾的三高盛行率為高血壓30.4%、高血糖13.1%、高血脂31%，且有3~6成的患者沒有意識到自己罹患三高。三高為心血管疾病的重要危險因子，而心血管疾病的症狀有時並不典型，容易讓人忽略健康警訊，例如:女性可能表現為持久的噁心、疲勞或消化不良，而非典型的胸痛；年輕族群則可能忽略先天性心臟病的徵兆。國民健康署沈靜芬署長呼籲，心血管疾病往往隱藏在日常生活中不易察覺而悄悄發生，民眾應提高警覺，主動留意身體發出的微弱異常訊號，並定期掌握血壓、血糖及血脂狀況，以守護心血管健康。

善用健康檢查服務 揪出三高異常健康訊號

　　國民健康署表示，三高初期往往沒有明顯症狀，更需要透過定期檢查及日常健康管理，主動掌握自身健康狀況。民眾可善用各類健康檢查及健康管理資源，從「早期發現、風險評估、居家監測」到「生活型態改善」，及早發現三高異常並積極控制：

定期健康檢查：善用30歲以上公費「成人預防保健服務」或勞工/公教等健檢，檢查結果若出現紅字，勿因身體無不適而忽略，要儘速追蹤治療。
「科學算病館」算出健康風險：透過國民健康署建立健康風險預測網站「科學算病館」，民眾輸入健檢數據，即可推估未來10年罹患冠心病、腦中風、糖尿病等心血管不良事件的風險等級，並及早獲得個人化飲食、運動等衛教資訊，養成良好生活習慣。
「722」居家血壓管理，幫助血壓做監測：民眾量測時，可掌握「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍的原則，持續監控自我血壓狀況，千萬別忽視高血壓這一隱形風險因子。
逆轉三高、代謝症候群：健康檢查若發現三高處於前期或有異常的民眾，應及早配合醫療人員衛教指導，改善不健康飲食習慣、戒菸酒，並養成運動及良好生活習慣。

外部連結:

一、世界心臟日

二、成人預防保健服務

三、健康九九+慢性病防治館

四、代謝症候群防治計畫醫療院所名單查詢

五、科學算病館

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「顧健康賺飽幣」 10月正式開跑！健檢、癌篩、打疫苗賺健康幣　12月起開放兌換好康

Tue, 22 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　把健康變現！衛生福利部今（22日）宣布，自10月1日起，年滿18歲民眾，完成健檢、癌症篩檢、打疫苗等指定健康任務，就可累積「健康幣」，並可於12月1日起開放健康幣兌換健康商品，讓民眾「顧健康」又「賺飽幣」，每一件為健康做的事都「算數」、都能獲得「實際回饋」，全民越來越健康！

首波3招累積健康幣　癌篩最高一次1,350幣

　　健康幣主要透過下載中央健康保險署的「全民健保行動快易通」App，再登入「健康存摺」的「健康幣專區」累積幣，首波開放三種方式賺飽幣：

一、新手填表見面禮：首次利用健康存摺登入健康幣專區，可獲得200幣；完成生活型態評估量表可再獲得100幣。

二、健檢篩檢大補帖：依照個人符合資格完成成人預防保健或B、C型肝炎篩檢，各可獲得800幣；完成公費癌症篩檢，每項可獲900至1,350幣。

三、接種疫苗加值金：接種流感疫苗可獲得450幣、新冠疫苗900幣、肺炎鏈球菌疫苗600幣。

　　健康幣會跟著健康行動一起累積，民眾只要「該健檢就健檢、該篩檢就篩檢、該打疫苗就打疫苗」，不用保存單據，也不用逐筆申請，相關紀錄會透過系統自動介接認列，並可自12月起，經由下載國民健康署「Health GO」 App，利用健康幣兌換健康商品。

先「存」幣才「GO」換　週週抽商品券、年終還有Apple Watch

　　健康幣上路還有加碼好康！民眾只要於10月1日至11月30日下載中央健康保險署「全民健保行動快易通」及國民健康署「Health GO」App，完成身分綁定及註冊，就能參加抽獎。

　　抽獎活動連續8週，每週抽出3,600名幸運兒，每人可獲200元數位商品券，8週共計28,800名；12月7日還有年終加碼活動，將從所有完成綁定者中再抽出200名，送出Apple Watch，讓顧健康的第一步，多一點期待，也多一點驚喜。

「有做健康行動，就有健康幣」　預防保健做好做滿

　　國民健康署表示，健康幣是希望透過有感回饋，提醒大家把原本就該做的預防保健「做起來、做完整」，讓健康管理不再因忙碌而一再延後。未來，健康幣將持續擴大健康任務及合作資源，從預防保健延伸至更多日常健康行動，讓民眾「有做健康行動，就有健康幣」，每一個照顧自己的行動，都變成每一筆健康投資，以達到「國人健康」的目標。

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國民健康署攜手全聯推「買菜動一動」把身體活動融入日常　從生活中降低失智風險

Fri, 18 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　隨著臺灣邁入超高齡社會，失智症防治已成為全民健康的重要課題。依衛生福利部調查，我國65歲以上長者失智症盛行率達7.99%。為響應2026年國際失智症月口號「越早知道，越多可能：失智症及早診斷，讓未來有更多選擇」，國民健康署從日常生活著手推動預防宣導，呼籲民眾「預防失智從日常做起」，並首度結合全聯福利中心全國門市，創新倡議「買菜順便動一動」，鼓勵大眾將簡單的身體活動動作融入日常採買，在生活中累積活動量，維護身體及大腦健康。

規律活動為關鍵 循序漸進融入日常生活

　　失智症預防不能等到出現警訊才開始，國民健康署沈靜芬署長表示，預防失智需重視整體的健康管理，除了控制好三高（高血壓、高血糖、高血脂）之外，維持規律的身體活動、落實「少鹽少油少糖、飲酒不過量、戒菸」的健康生活型態，以及積極參與社會活動，都有助於遠離失智風險。

　　國民健康署沈靜芬署長指出，日常身體活動不必局限於高強度運動，走路、騎腳踏車、跳舞、做家事、爬樓梯，或是扶著穩固椅子進行坐下再站起的練習，都能有效增加活動量。平時較少運動的民眾，建議可從每次10分鐘開始，再依個人身體狀況循序漸進增加時間與強度。若長者擔心膝蓋或腰部不適，則可選擇平地走路、固定式腳踏車、水中活動，或在專業人員指導下進行肌力與平衡訓練，建立適合自身且可持續執行的運動習慣。

賣場化身健康推廣場域 採買走一走、飲食也要顧

　　為讓預防失智的觀念更貼近生活，國民健康署自9月4日至10月1日，與全聯福利中心合作，於全國1,260家門市展開為期一個月的宣導活動。活動期間，全聯賣場將轉化為健康推廣場域，於裸賣蔬果區、全穀雜糧區及結帳區螢幕設置宣導圖文並播放宣導短片，提醒民眾在採買過程中多走幾步，將挺胸、踮腳及穩步行走等動作自然融入生活。

　　此外，民眾在門市現場只要掃描QR Code，即可觀看身體活動健康操示範，並跟著專業指引練習。活動也同步宣導均衡飲食觀念，鼓勵民眾採買時多選購多樣化蔬菜與未精製穀物雜糧，將健康飲食與規律活動共同帶入日常。

預防失智無年齡限制 從現在開始 多管齊下保健康

　　國民健康署強調，預防失智症沒有年齡限制，也無法單靠一種方法達成，不分年齡或族群，皆可透過日常中可持續落實的行動建立良好生活型態。而民眾除了增加身體活動，也應積極參與社交、維持健康體位、不吸菸、避免頭部外傷，並做好三高管理，透過多管齊下的健康管理，才能全方位降低失智罹患風險。

延伸閱讀:

1.賣場影片示意圖

2.身體活動健康操影片（本署社區健康組製作之「動起來」影片）

3.【預防失智快行動】

4.【失智症預防篇】

5.【失智症衛教及資源手冊】

6.【全民身體活動指引】

7.【每日飲食指南手冊】

8.【從「餐盤」開始：看得見的份量，吃得到的健康】

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乳房X光攝影檢查兩年一篩給自己15分鐘「乳」此心安

Thu, 17 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　為提升乳癌早期發現率並降低死亡風險，國民健康署自114年起擴大乳房X光攝影檢查補助對象，提供40歲至74歲婦女每2年1次免費乳癌篩檢，檢查約15分鐘即可完成。迎接10月國際乳癌防治月，國民健康署呼籲符合資格女性朋友花15分鐘為乳房健康把關，及早發現、及早治療。

兩年一篩及早發現攜手守護女性健康

　　依據國民健康署112年癌症登記及衛生福利部114年死因統計，乳癌為我國女性癌症年齡標準化發生率第1位、死亡率第2位。早期發現、及早治療是降低乳癌威脅的關鍵。而乳房X光攝影檢查是目前國際上經實證有效的乳癌篩檢工具，可偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的早期（0+1期）乳癌。

依據我國112年癌症登記資料，未經篩檢而確診的乳癌個案，僅有34.9%的病人確診時為早期（0+1期）乳癌，而透過篩檢發現的乳癌個案，則有62.9%為早期（0+1期）乳癌，顯見定期接受乳癌篩檢，有助於早期發現乳癌、及早接受治療。

給自己15分鐘，守護健康每一刻

　　乳房X光攝影檢查流程簡單，婦女換上檢查服後，由女性放射師（士）說明檢查流程及注意事項，再由女性放射師（士）進行乳房X光影像拍攝，整體健康行動約15分鐘即可完成。女性於檢查後可向醫療院所櫃檯確認報告提供時間，以掌握檢查結果。

　　貼心建議，女性於檢查前可避開月經前後乳房較為腫脹的時期，以減少檢查時的不適；檢查當天建議穿著兩件式服裝，並避免在乳房及腋下使用除臭劑、爽身粉或護膚霜等產品，以免產生影像假影，影響醫師判讀。

溫馨呼籲「健康不能等」

　　研究顯示，定期接受乳房X光攝影檢查可降低30%晚期乳癌發生率並減少41%的死亡率，乳癌若能在早期（0+1期）發現並接受治療，5年存活率可達99%以上。國民健康署沈靜芬署長提醒，粉紅10月不只是響應乳癌防治的口號，更是為自己健康採取行動的時刻，符合篩檢資格者每2年接受1次乳房X光攝影檢查，花15分鐘守護健康，也為自己和愛您的家人多一份安心。讓每一次健康行動累積成健康幣，鼓勵民眾從日常做起，為自己的健康加分。

　　民眾可透過「全民健保快易通-健康存摺APP 」查詢篩檢資格及鄰近合格醫療院所，或洽當地衛生局（所），也可攜帶健保卡至國民健康署資格審查通過的「預防保健服務之乳房X光攝影醫療機構」接受諮詢並進行篩檢。

相關資訊連結：

【女生最想知道的乳房大小事】

https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/6318?nodeId=12

【乳癌防治-下午茶篇(宣導影片)】

https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=8javascript:void(0);50&vid=887

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2026銀養創新料理競賽 59組隊伍獲獎重現長輩記憶中家常好味道

Wed, 16 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　國民健康署今（115）年舉辦第三屆「2026銀領新食尚銀養創新料理競賽」，以「阿公阿嬤記憶中好味道」為號召，吸引全國255組跨界好手同場競技，最終59組隊伍脫穎而出得獎，運用質地調整飲食技巧，將熟悉的傳統家常菜轉化為兼顧長輩咀嚼與營養需求，又保留口感與美味的高齡友善料理，讓長輩吃得下、吃得夠，也吃得開心。

高齡營養概念跨域紮根，讓「最熟悉的陌生人」重回餐桌

　　家常菜，承載著長輩大半輩子的溫暖回憶，卻可能因牙口退化與咀嚼困難，成為餐桌上長輩「看得到、吃不到」的遺憾。為降低因飲食限制而引發的營養不足與肌少症等健康危機，國民健康署積極推動「質地調整飲食」概念，透過食材挑選、切割及烹調方式的調整，讓食物更符合高齡長者的咀嚼能力，同時保留其熟悉的風味與料理樣貌；並舉辦「銀養創新料理競賽」，鼓勵各界共同響應，將「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」的原則化為實際行動，從食材挑選到質地調整，用心照顧長輩的每一餐。

　　國民健康署沈靜芬署長表示，今年競賽最大的突破，在於高齡營養概念已深入多元的生活場域；專業組吸引了更多飯店、餐飲與食品業者投入；校園組匯聚了餐旅、營養、食品、長照、社工等跨領域科系學生的創新思維；社會組更湧現各地社區據點與農會的熱情響應，展現各界對高齡飲食的重視。

　　沈靜芬署長指出，參賽選手們對「質地調整飲食」的掌握較往年更加成熟，打破過去「給長輩吃就是打泥、剁碎」的刻板印象，運用烹調巧思，在維持食物原貌與色香味的同時，調整食物質地，打造出符合第7級「容易咬軟質食」與第6級「牙齦碎軟質食」標準的料理，提供長輩色香味俱全的營養佳餚。

星級飯店獻藝、校園世代傳承、在地社區重現－家常菜變身「你是我的菜!」

　　「專業組」聚集多家星級飯店共襄盛舉，高雄圓山飯店端出改良自招牌清蒸鱈魚並加入熟悉破布子的「翡翠白玉樹子鱈」；大員皇冠飯店選用台南虱目魚並融入融入蔥、薑、蒜等製作充滿府城風味的「金鱗海苔捲佐毛豆炊飯」；高雄翰品酒店運用古早味蔭鳳梨泥提味，並以雞肉、豆腐及山藥取代油脂含量較高、口感較硬的傳統肉餅，獻上「懷舊肉餅黃金番薯飯」。透過將食材挑選及切塊、去籽、半煎燒、低溫烹調等切割烹飪技巧調整食材質地，兼顧長輩入口需求，同時保留食材原貌，也展現精湛巧思。

　　「校園組」充分展現了料理經驗的接棒與傳承。由上一屆「專業組」金獎得主陳鼎儒與黃淑冠老師，帶領宜蘭縣頭城家商謝同學、莊同學，以傳統辦桌名菜「麒麟蒸魚」為靈感，創作出「金銀雙寶富貴蒸」，選用海鱸魚、地瓜與山藥，並搭配甜椒與花椰菜，透過為食材細心的去皮、切片，利用蒸煮的方式及淋上芡汁讓料理保持濕潤，不僅營養充足，也容易入口。

　　「社會組」則充滿溫暖的在地情懷。嘉義縣布袋鎮農會家政班的許小姐與黃小姐，將沿海飲食記憶端上餐桌，將南瓜與豆腐混合做成握壽司的造型，鋪上去皮、去刺的鱸魚片，並以鹹甘滋味的豆腐乳點綴，完成名為「吹海風的黃金記憶」的質地調整料理，將熟悉的在地食材化為長輩容易入口的家常滋味。

延續記憶中的好味道 點亮高齡餐桌幸福感

　　從精緻的飯店手藝到溫潤的家常菜， 2026年「銀養創新料理競賽」將「阿公阿嬤記憶中好味道」化為餐桌上創新、豐富的面貌。國民健康署表示，味覺記憶是長輩珍貴的資產，未來將持續攜手各界，深化「質地調整飲食」的推廣，期盼讓長輩念念不忘的經典滋味不再只是回憶，而是每天都能咬得動、吃得下的日常享受，共同打造健康、有品質的超高齡社會。

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校園拒菸八招不跟風加熱菸「減害」是迷思

Tue, 15 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　新的學期如期而至，校園迎來嶄新的篇章，迎接新同學的同時，也別讓菸害偷偷「混進」校園生活。近年電子煙、加熱菸等新興菸品，經常以新穎包裝及「減害」等話術吸引年輕族群注意，國民健康署呼籲，任何形式的菸品及尼古丁產品均危害健康，更不是無害或安全的替代品。提醒青少年提高警覺，不因好奇或同儕影響而嘗試，為自己的校園生活選擇一條清新、自在且無菸的道路。

加熱菸沒有「減害」效果 也不是戒菸工具

　　研究指出，加熱菸中的菸草加熱後會產生乙醛、一氧化碳，以及致癌物苯駢芘（BaP）等有害成分，也與使用紙菸一樣會導致氧化壓力（Oxidative Stress），引發身體發炎反應，造成細胞及組織損傷，提高癌症發生率。青少年使用加熱菸可能增加氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎風險，對於心理健康也有影響，出現快樂感缺失（Anhedonia），也就是對原本喜歡的事物失去興趣或難以感受愉悅，以及產生憂鬱（Depression）等症狀¹。

　　更值得注意的是，在原本不吸食紙菸者中，曾使用加熱菸者未來開始吸食紙菸的機率是未使用加熱菸者的6.31倍，且戒菸成功的可能性也較低²，並非如外界所稱「加熱菸危害較低」，學生可別誤信謠傳而嘗試使用，反而讓健康扣了分。

新興菸品瞄準年輕族群　破解圈套勇敢拒菸

　　世界衛生組織（WHO）在2026年世界無菸日倡議揭露³，菸草產業正利用各種新穎包裝及誤導性的減害宣傳行銷，並透過廣告投放、社群媒體高流量觸及等方式，將目標對準青少年族群，讓其誤以為使用這些新興菸品是一種時尚與風潮，從而落入成癮的圈套。國民健康署提醒青少年，面對同儕「試一下嘛！」的邀請或「你不敢喔？」的激將法，勇敢拒絕並不是掃興，運用「拒菸八不」降低接觸菸品的機會，避免因一時的好奇心或被起鬨而帶著走，為健康踩住煞車、守住底線。

國民健康署「拒菸八不」：

1.不接受（堅持拒絕）：堅定拒絕可有效化解對方的要求。

2.不隱瞞（告知理由）：用簡單的理由拒絕對方的要求。

3.不尷尬（自我解嘲）：幽默自己，我就是不做，又何妨！

4.不逗留（遠離現場）：三十六計走為上策，藉機遠離現場。

5.不縱容（友誼勸服）：以友情為出發點，動之以情，規勸對方。

6.不硬碰（轉移話題）：邀請一同做別的事，化解情境。

7.不被說服（反說服法）：用道理、證據說服對方。

8.不被激將（反激將法）：反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。

及早察覺、溫柔接住 一起守護無菸校園

　　國民健康署呼籲青少年族群勇於拒菸，任何形式的菸草及尼古丁產品都有害健康，家長也可多留意孩子是否有不明的裝置、不明的氣味、不明的花費或驟變的行為，及早發現、適時關懷，並善加利用免費戒菸專線0800-636363或Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，共同營造一個無菸、友善的學習環境。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

資料來源：

Morosini, C., Vivarelli, F., Paolini, M., & Canistro, D. (2025). Heated Tobacco Products: Emerging Health Outcomes and Insights into Oxidative Stress and Pro-Inflammatory-Driving Mechanisms. Antioxidants (Basel, Switzerland), 15(1), 8. https://doi.org/10.3390/antiox15010008
Scala, M., Dallera, G., Gorini, G., Achille, J., Havermans, A., Neto, C., Odone, A., Smits, L., Zambon, A., Lugo, A., & Gallus, S. (2025). Patterns of Use of Heated Tobacco Products: A Comprehensive Systematic Review. Journal of epidemiology, 35(5), 213–221. https://doi.org/10.2188/jea.JE20240189
World No Tobacco Day 2026: Unmasking the appeal – countering nicotine and tobacco addiction

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中秋健康3點不漏賞月烤肉顧健康

Fri, 11 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　中秋節將至，國民健康署提醒民眾掌握「巧吃點、均衡點、清新點」3要點。月餅留意熱量、糖及脂肪含量並切小塊分食，烤肉則減少紅肉及加工食物、增加蔬菜，並避免食材焦黑；烤肉場所應選擇通風良好的戶外環境，減少煙霧及PM_2.5暴露。

　　國民健康署表示，民眾只要從份量控制、食材選擇及烹調環境做調整，就能享受中秋美食，也兼顧健康。

巧吃點：月餅切小塊分食　飲料選無糖

　　月餅是中秋傳統應景食品，但部分月餅含有較多油脂、糖及熱量。以180公克傳統松子蓮蓉月餅為例，熱量約720大卡，相當於2.5碗白飯；如果再搭配烤肉、含糖飲料及零食，整體熱量更容易超標。

　　國民健康署提醒，民眾購買月餅時可以先查看營養標示，比較熱量、糖及脂肪含量；食用時則可以將月餅切成小塊與家人朋友分食，避免一人一顆一次吃下過多熱量。民眾也可以選擇無糖茶或白開水搭配月餅，減少含糖飲料帶來的額外熱量。

　　國民健康署署長沈靜芬表示，中秋聚餐常見月餅、烤肉、飲料及零食一起上桌，民眾容易在歡聚氣氛中不知不覺吃下過多熱量。沈靜芬提醒，民眾不必因為過節而完全不吃，而是可以調整食物份量及種類，並搭配蔬菜、水果及全穀雜糧，維持飲食均衡及健康體位。

均衡點：肉少菜多、避免焦黑　烤肉也能吃得均衡

　　烤肉時，肉品在高溫烹調下可能產生異環胺；當肉汁、油脂或醬汁滴落火焰產生煙霧時，也可能形成多環芳香烴（PAHs）。民眾烤肉時應避免食材直接接觸火焰或長時間處於高溫環境，並適時翻動食材；如果食材已經焦黑，民眾應去除焦黑部分後再食用。

　　國民健康署提醒，烤肉食材適量選擇魚肉、雞肉，並增加香菇、青椒、甜椒、玉米筍等蔬菜，減少香腸、培根或丸子等加工食物。若使用烤肉醬，建議薄刷即可，避免攝取太高的糖及鈉，或可利用蔥、蒜、胡椒等天然香料增加風味，兼顧美味及健康。

清新點：烤肉選通風場所　減少煙霧及PM_2.5暴露

　　烤肉過程產生的煙霧可能增加細懸浮微粒（PM_2.5）等空氣污染物，不僅造成環境變化，也可能對眼睛及呼吸道造成刺激。因此烤肉時盡量減少炭火燒烤及油脂滴落產生的煙霧，並應優先選擇通風良好的戶外場所，避免在室內或通風不良的陽台烤肉。

　　國民健康署建議，可將烤肉區與休息區分開，讓家人朋友不必長時間待在煙霧中；負責烤肉的人也可適時離開烤爐旁休息，減少長時間暴露。選擇戶外烤肉場所時，也應留意風向，避免長時間處於煙霧容易飄散的下風處。敏感族群更要注意自身防護。

　　今年中秋佳節，國民健康署提醒民眾掌握「巧吃點、均衡點、清新點」3要點，落實「少熱量、避焦黑、防油煙」的健康原則，與親友一起健康過佳節。

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電子煙修法增訂持有罰則全台431處回收點 9月8日起免具名開放投遞

Sat, 05 Sep 2026 14:47:39 GMT

　　為降低電子煙對國民健康及公共安全造成的危害，衛生福利部提出《菸害防制法》部分條文修正草案，行政院已於6月25日院會通過，並送立法院審議。草案規劃將持有類菸品(如電子煙)納入行政罰，並於修正條文施行後提供1個月緩衝期，讓持有者妥善處理電子煙。考量修法完成及施行日期目前尚未確定，國民健康署9月8日起於全國各縣市衛生局及衛生所等處設置共431處電子煙回收點及專用回收桶，提供持有電子煙民眾自主投遞，且無須具名及提供任何個人資料，回收措施將配合修法進度，預計提供至新法施行後1個月緩衝期屆滿。

電子煙含有害物質　青少年應避免接觸

　　近年來，電子煙透過網路及社群平台等管道接觸青少年的情形受到關注。根據世界衛生組織及多項國際研究指出，電子煙可能釋出甲醛、乙醛、超細微粒及重金屬等有毒、有害物質，不僅會影響青少年腦部發育、增加焦慮與學習障礙風險，更可能造成DNA損傷、提高罹癌機率，甚至導致嚴重肺傷害。

　　此外，相關研究亦顯示，曾使用電子煙的青少年，日後嘗試紙菸的可能性高於未曾使用者；同時使用電子煙及紙菸，更可能增加健康危害及戒除困難。國民健康署呼籲家長、學校及社會共同協助青少年遠離電子煙及其他菸品。

修法擬增訂持有罰則　施行後設1個月緩衝期

　　現行《菸害防制法》已全面禁止電子煙等類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，為加強電子煙管理，本次《菸害防制法》部分條文修正草案進一步將「持有」納入禁止及處罰範圍。考量持有人得以處理相關物品，草案規劃自修正條文施行日起1個月內，持有行為經查獲者不處罰鍰，但相關物品仍予沒入。緩衝期過後仍持有電子煙者，依草案規劃將依法處以新臺幣3萬元以上10萬元以下罰鍰，並沒入相關物品。

　　國民健康署提醒，目前仍持有電子煙的民眾，可利用全國431處回收點自主投遞；同時留意後續修法進度，若修正條文完成立法並施行，草案規劃將提供1個月緩衝期，民眾可及早妥善處理持有的電子煙。

吸菸危害身心健康　善用政府多元戒菸資源

吸菸及使用電子煙均會對健康造成危害，拒絕使用並及早戒除，可降低健康風險。國民健康署建置多元戒菸管道，民眾可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或善用全臺近3,000家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所、藥局)接受戒菸服務。

國民健康署呼籲，民眾切勿購買、使用或替他人保管電子煙，已持有者可善用各地回收點主動投遞；回收地點資訊，請至本署官網(https://www.hpa.gov.tw)首頁>健康主題>健康生活>菸害防制>電子煙防制專區查詢。

相關資訊：

電子煙回收點查詢：請至本署官網(https://www.hpa.gov.tw)首頁>健康主題>健康生活>菸害防制>電子煙防制專區查詢，網址https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=5089

免費戒菸諮詢專線：0800-636363或利用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）

全國戒菸服務機構：請至戒菸治療與管理網站(https://ttc.hpa.gov.tw/)查詢。

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「孩」要更健康！國健署「健康護盤」行動翻轉兒童肥胖從孕期到學齡期建立健康生活習慣

Thu, 03 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　兒童肥胖不只威脅健康，也可能影響心理與社交學習。依據教育部113學年度資料，全臺國小學童過重及肥胖盛行率達23.6%，即每4位學童就有近1位體位超標。為翻轉「小時候胖不是胖」的傳統迷思，國民健康署攜手國民及學前教育署、醫學協會及宣傳大使「泡泡哥哥」，共同發起「健康護盤行動」，倡導貫穿「孕期至學齡期」全生命歷程的健康防護，呼籲家長為孩子掌握健康方向盤，從小扎根良好生活習慣。

兒童肥胖恐增成年慢性病風險正視健康體位重要性

　　醫學實證顯示，兒童肥胖可能提早誘發血壓、血脂異常、脂肪肝及代謝疾病，增加成年後罹患慢性疾病的風險。國民健康署110年國民健康訪問調查數據發現，3歲至未滿12歲兒童有近一半(46.8%）的照顧者未能正確辨識孩子過重（誤認體重剛好或不知道），且在過重及肥胖的兒童中，有近6成(59.1%）未採取體重控制。而認知與實際體位一致的家長，採取體重控制行動意願高達63.5%，顯示提升家長對兒童體位的正確認知，是及早發現與介入的第一步。

　　另外，分析身體活動及蔬果攝取量數據，僅約3成5兒童達到世界衛生組織(WHO）建議之每日60分鐘中等至費力活動標準，且高達9成6的兒童每天未攝取3份蔬菜及2份水果，活動量及蔬果攝取仍有提升空間。

手握「健康方向盤」善用國家照護資源

　　記者會現場由宣傳大使「泡泡哥哥」帶領小朋友活力唱跳，並巧妙將「手握方向盤」的動作融入舞蹈，象徵家長應為年幼孩子導引健康成長的方向、掌握健康體位。泡泡哥哥表示，自己投入推廣兒童唱跳活動已十餘年，希望透過活潑有趣的運動，鼓勵孩子養成規律活動的習慣。他也分享，有些家長發現孩子有體重過重問題，才帶到舞蹈教室，透過增加日常活動量來改善健康。今天參與記者會的小朋友中，有幾位接觸舞蹈不到半年，體重就有明顯下降，不僅精神及體力提升，個性也變得更加正向、開朗，呼籲家長，運動不只是幫助孩子維持健康體位，更能帶來身心正面改變，「所以運動真的很重要喔！」

　　兒童家長代表「宇丞媽媽」家中有兩個小寶貝，她分享在懷姊姊時，因為較注重安胎與休養、活動量較少，孕期體重增加12公斤。所以懷弟弟時，就特別注意營養均衡、避免過度飲食，並在醫師評估許可下適時運動、盡量多走路，孕期體重約增加6公斤。宇丞媽媽也說自己會記得定期接受產檢，留意自身健康與孕期體重變化，依照醫師提供的飲食及運動建議，維持適當的體重增加。

營造成長友善環境健康行為由校園延伸至家庭

　　肥胖是長期生活型態的累積，除了國民健康署提供孕期至學齡前期各階段關鍵介入措施，校園也是奠定健康生活習慣的重要關鍵。衛生福利部與教育部共同推動健康促進學校計畫，將健康體位列為重點，並合作推廣「85210」健康密碼政策，積極推動健康行為，由「校園延伸至家庭」，透過家長與師長攜手把關，陪伴每位學童健康自信地成長。

8：每天睡滿8小時。
5：天天吃足5蔬果。
2：每日3C螢幕使用少於2小時。
1：運動每天1小時。
0：多喝開水0糖飲。

善用「兒童BMI計算機」科學掌握生長軌跡

　　國民健康署呼籲，家長可至國民健康署官方網站使用「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值計算機」，輸入年齡、身高及體重即可精準掌握孩子體位是否落在健康範圍，並可掃描 QR Code 下載《兒童衛教手冊》，及早透過均衡飲食與動態生活，陪伴孩子健康成長，一起做好健康護盤！

一、兒童及青少年版BMI計算機

二、兒童衛教手冊

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國健署攜手軍醫局打造無菸健康戰力國軍弟兄呼吸更清新、體能更給力

Wed, 02 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　為強化國軍官兵菸害防制及戒菸服務，國民健康署持續與國防部軍醫局合作，從健康教育、戒菸服務到基層輔導，協助官兵遠離菸品及檳榔危害。服役6年的軍人小華(化名)，以往面對演訓壓力、深夜值勤或休假放鬆時，總會點上一根菸。真正動起戒菸念頭，是一次體能測驗後，跑完步氣喘吁吁、胸口難受，看著年輕弟兄輕鬆完成，才開始警覺自己身體已受到影響。經醫官評估後發現小華肺功能低於同齡平均，更加深了戒菸的決心。

　　小華戒菸從一天一包慢慢減到半包，再減到數支，想抽菸時就喝水、伸展，或是從事喜好活動。戒菸3個月後，逐漸感受到肺活量恢復、體力變好，除了醫務所專業戒菸服務的協助，最重要的是來自「我今天不抽」，一天、三天、一週、一個月，就這樣累積下來，讓小華重拾成就感與健康的人生。

拒菸戒檳同行 健康戰力升級

　　國軍部隊為國民健康署推動菸害防制的重要場域之一，國民健康署持續與國防部軍醫局密切合作，投入專業人力與資源，透過預防保健及健康促進的衛教宣導，從基礎（新進人員）紮根，並提供多元戒治服務管道（戒菸班、菸檳防制輔導員、國軍醫院戒菸門診等），透過各項指標的監測及軍校生研究，作為未來政策規劃依據，並落實各項政策，逐年降低吸菸率，打造健康軍隊。

　　自民國92年起以菸品健康福利捐補助國防部軍醫局辦理國軍菸害防制工作，並自94年起增加補助檳榔防制工作，期盼能降低國軍士官兵使用菸品及檳榔率、提高戒治率。

　　國防部因應今(115)年菸害防制法部份條文修正草案於立法院審議中，同步宣導相關法令規定：未來菸害防制法修法通過後，製造、輸入、販賣、供應及展示類菸品或其組合元件等重大違法供應行為納入刑事罰則；截至115年6月，辦理菸檳防制相關宣導講習計1,359場，逾34萬人次參與，並辦理11場菸檳防制相關活動，近1,600人次參加及1場菸檳防制工作研習會，同時運用電視及網路等媒體發布逾千則訊息，積極擴大衛教宣導成效。

　　國防部持續落實在基層部隊辦理戒菸班協助官兵戒菸，自112年起共開辦158場戒菸班，且因國軍職場的特殊性，經國民健康署建議，軍中自100年起於基層部隊單位推行「菸檳防制輔導員」機制，每年培訓400餘位現役官兵成為菸檳防制輔導員，建構成輔導員家族網絡，採關懷、陪伴、諮詢、轉介等社會支持方式協助官兵戒菸、戒檳，並結合單位醫官專業指導，適時轉介至醫院戒菸門診，有效提升戒治成功率。

　　國防部軍醫局自103年起每年舉辦「國軍戒菸就贏」比賽，透過良性競爭氛圍的營造及獎勵誘因，鼓勵官兵勇於挑戰戒菸，去(114)年統計2,893組參賽，其中3個月成功率38.0%，15個月成功率88.8%，整體戒菸成功率達41%。

　　此外，為擴大宣傳活動提升吸菸官兵參與，國防部於華視莒光園地、國防部軍網訊息公布專區及軍醫局菸檳防制專區網頁等媒體平台發布活動消息，提高活動曝光度，喚起國軍戒菸意識，鼓勵吸菸官兵踴躍參與活動，遠離菸的危害。

　　健康是守護國家最重要的戰力，也是每一位官兵照顧自己的責任。國民健康署與國防部軍醫局將持續攜手，從健康教育、專業戒治到同袍陪伴，陪伴每一位想戒菸、戒檳的官兵走過改變的每一步。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
Line@線上戒菸諮詢 ID：@tsh0800636363
全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

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戒菸專線青年大使出動！「年輕人影響年輕人」迎向無菸新世代

Tue, 01 Sep 2026 10:30:00 GMT

　　「朋友都在用！」新興菸品及加味菸透過社群平台包裝成時尚、潮流印象，正在悄悄對青少年健康造成潛在威脅。為了讓年輕學子遠離菸害，國民健康署推動「戒菸專線青年大使社群宣傳計畫」，鼓勵年輕人發揮創意，用年輕人的語言影響年輕人，讓同儕不再是吸菸的誘感，而是戒菸的助力，守護新世代健康。

新興菸品吸引力高　青少年使用情形不容忽視

　　依據國民健康署114年青少年吸菸行為調查結果顯示¹，高中職學生電子煙使用率為5.1%，推估約有4萬名青少年正在使用電子煙；加熱菸使用率為1.8%，推估約有1.2萬使用者。

　　調查也發現，青少年紙菸吸菸率雖然下降，然近年菸商鎖定青少年族群，在傳統菸品中添加花果香、巧克力、薄荷等添加物，或是設計新穎造型產品引誘青少年，使得每10名吸菸的青少年中，就有4-5名使用加味菸。

　　此外，亦有研究指出²^、³，青少年吸菸行為與同儕互動、團體歸屬感，以及朋友是否吸菸等因素密切相關，若同儕吸菸，其開始吸菸機率將增加2倍，顯示青少年吸菸行為深受同儕影響，而同儕支持亦是提升戒菸意願與成功率的重要關鍵。

從創作到陪伴　青年用自己的語言談戒菸

　　為打破傳統單向宣導及促使年輕族群關注戒菸議題，國民健康署推動「戒菸專線青年大使社群宣傳計畫」，委託戒菸專線服務中心持續推動青年培力。從114年「影動青春，無菸同行」青年行動培訓營，培訓大專學生認識菸害、製作AI戒菸短影音，逐步培養青年成為戒菸陪練員；今年進一步推動「戒菸專線青年大使社群宣傳計畫」，招募18至25歲青年，以IG貼文及短影音分享戒菸、無菸生活資訊，透過「青年領航員、青年陪練員至青年大使」三階段制度，鼓勵青年把戒菸資訊變身為生活化的社群創意，讓拒菸、戒菸等相關資訊，轉化為貼近年輕族群的語言與內容，提升宣導成效。

　　國民健康署今（1）日舉辦「戒菸專線青年大使社群宣傳計畫」記者會邀請青年大使劉芷妘代表出席，分享從青年培力活動一路參與至今的經驗。今年青年大使首支作品已於戒菸專線服務中心IG平台發布，讓「年輕人影響年輕人」不只是口號。現場包括國民健康署沈靜芬署長、戒菸專線服務中心郭馨美，均出席活動，共同見證青年投入無菸倡議，運用同儕力量傳遞戒菸及無菸生活理念。

　　連續2年參與活動的劉芷妘具諮商輔導背景，參加戒菸專線短影音競賽並成為營隊領航員，再經過培訓成為兼任諮詢員。她實際參與戒菸專線傾聽青少年面對課業、打工與人際壓力下的吸菸困擾，即時協助青少年釐清電子煙的危害迷思。劉芷妘說：「我更深刻體會到戒菸不只是戒掉習慣，更是一段需要理解與支持的過程。」今年成為青年大使後，她將這些經驗轉化為社群創作，希望透過理解、陪伴與對話，讓更多年輕人知道，在面對吸菸問題時，有人願意支持他們，開啟不抽菸的健康轉機，也希望結合專業與溫度，讓更多人知道，無菸環境不只是口號，而是能真正守護健康與生活的力量。」

　　國民健康署沈靜芬署長指出：「青少年拒菸是一種態度，我們不說大道理，期盼透過青年大使運用同儕的力量，讓不抽菸成為年輕人的默契與潮流，營造一個清新、無菸的成長環境。」

善用戒菸資源　迎向無菸新生活

　　國民健康署戒菸專線服務中心提供免費且具隱密性的專業諮詢服務，鼓勵有戒菸需求的青少年，利用免費戒菸專線0800-636363或LINE官方帳號（ID：@tsh0800636363），在戒菸青年大使的引領與戒菸專線人員專業陪伴下，勇敢迎向無菸新生活。

資料來源：

114年青少年吸菸行為調查結果
Littlecott, H. J. et al. (2023). Perceptions of friendship, peers and influence on adolescent smoking according to tobacco control context: a systematic review and meta-ethnography of qualitative research. BMC Public Health
Liu, J., Zhao, S., Chen, X., Falk, E., & Albarracín, D. (2017). The influence of peer behavior as a function of social and cultural closeness: A meta-analysis of normative influence on adolescent smoking initiation and continuation. Psychological Bulletin, 143(10), 1082–1115.

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試管嬰兒補助再加碼支持不孕夫妻圓生育夢第2、3次療程每次最高多5萬元 9月1日起申請適用

Thu, 27 Aug 2026 10:30:00 GMT

　　為減輕不孕夫妻接受試管嬰兒療程的經濟負擔，落實行政院「台灣人口對策新戰略－家庭支持篇」方針，國民健康署宣布加碼「不孕症試管嬰兒補助3.0方案」，提高第2、3次療程補助額度，自115年9月1日起提出申請者，每次最高增加5萬元，讓有需要接受多次療程的不孕夫妻，獲得更實質的支持。

　　未來，受術妻未滿40歲者，每胎第2、3次療程由現行最高補助新臺幣10萬元提高至15萬元； 40歲至未滿45歲者，每胎第2、3次療程由現行最高補助8萬元提高至13萬元。國民健康署期盼提高第2、3次療程補助額度，減輕不孕夫妻接受治療的經濟負擔，讓有生育意願的夫妻不因首次療程未成功而卻步。

從「第一胎」到「再生一胎」 支持不孕夫妻再度圓夢

　　國民健康署自110年7月1日起推動「不孕症試管嬰兒補助2.0方案」，將補助對象由最初僅限低收入戶及中低收入戶，擴大至妻未滿45歲且至少一方具我國國籍之不孕夫妻，近年來依補助成效持續精進，並於114年11月1日起推出「試管嬰兒補助3.0方案」，依受術妻年齡及申請次數提高補助額度，如有意願再生育下一胎，補助次數及額度可重新起算，讓不孕夫妻能更安心規劃生育。

　　截至115年7月底，已有超過7.2萬對夫妻接受試管嬰兒補助，累計補助金額達89億元，並協助超過3.1萬對夫妻迎接3.6萬名新生兒，其中1,802名為第2胎，6名為第3胎。依國民健康署統計，3.0方案申請案件中，第2胎以上占11.0%，較2.0方案的4.1%明顯增加，顯示提高第2胎補助額度並重新起算補助次數，有助於支持不孕夫妻在迎接第一胎後，再次實現生育願望。

第2、3次療程補助再加碼　 提供不孕夫妻更充分生育支持

　　國民健康署沈靜芬署長指出，試管嬰兒療程包括取卵、受精、胚胎培養及植入等過程，並非每次療程都能順利成功，部分夫妻需要歷經多次療程才能成功懷孕並迎接寶寶。考量不孕夫妻實際治療需求，落實行政院「台灣人口對策新戰略－家庭支持篇」方針，將第2、3次療程補助額度進一步提高，針對完成取卵至形成胚胎並進行植入之療程，提供更充分的經濟支持。

把握生育時機　 及早規劃並善用補助資源

　　國健署沈靜芬署長提醒，試管嬰兒補助可協助減輕不孕夫妻的經濟負擔，但年齡仍是影響生育力的重要因素，有生育規劃的夫妻應及早規劃、把握生育時機。如有規律且未避孕的性生活，女性未滿35歲者經過1年仍未懷孕，或35歲以上者經過6個月仍未懷孕，建議及早就醫接受評估。

　　民眾如需瞭解試管嬰兒補助資格、補助額度及申辦流程，可至國民健康署「試管嬰兒專區」查詢，或撥打人工生殖補助諮詢專線02-2558-0900，由專人提供諮詢服務。

電子煙不是潮流是健康陷阱！「三不一要」拒絕電子煙共同營造健康環境

Tue, 25 Aug 2026 10:30:00 GMT

　　電子煙外型新潮、口味多元，加上網路及社群媒體快速傳播，容易使兒童及青少年低估其健康危害。依據國民健康署114年青少年吸菸行為調查，國中及高中職學生電子煙使用率分別為2.1%及5.1%，推估至少有4萬名以上青少年使用電子煙。電子煙透過多樣化口味、科技感外型及網路行銷吸引年輕族群，已成為青少年菸害防制不可忽視的課題。

　　國民健康署沈靜芬署長提醒，電子煙在我國是法律禁止的類菸品，更不是安全無害的紙菸替代品，呼籲全民「不嘗試、不購買、不推薦、要懂得拒絕」，攜手保護下一代！

電子煙絕非無害　尼古丁成癮、致癌及健康危害

　　世界衛生組織（WHO）指出，電子煙並非安全無害的產品，其產生的氣溶膠通常含有尼古丁及其他有毒物質，部分物質已知具有致癌性，另有物質可能增加心臟及肺部疾病風險。尼古丁具有高度成癮性，兒童及青少年接觸尼古丁更可能對腦部發育造成長期不良影響。WHO亦警示，使用電子煙吐出的煙霧並非無害水蒸氣，旁人暴露同樣存在健康風險。現有證據已顯示電子煙有害健康，絕非安全產品。

從校園、家庭到網路全面宣導　防止青少年「第一口」

　　防止青少年「第一口」是電子煙防制的重要工作。國民健康署持續結合教育及地方衛生單位，透過校園教育、社群媒體、影音素材、宣導文宣及多元傳播管道，強化電子煙危害識能，並針對兒少及家長傳遞正確健康資訊。

　　國民健康署提醒，家長及師長可主動關心兒少使用網路及交友狀況，並留意外型類似文具、玩具或3C產品的電子煙產品。面對網路上「電子煙比較健康」、「只有水蒸氣」、「可以幫助戒菸」等錯誤訊息，應協助青少年建立辨識能力，破解網路行銷或因一時好奇而嘗試。

「不嘗試、不購買、不推薦、要懂得拒絕」　全民共同阻斷電子煙危害

　　國民健康署再次強調，電子煙不是安全的菸品替代選項，在我國亦屬法律禁止的類菸品，拒絕使用可降低健康風險。面對電子煙產品及行銷手法快速變化，政府將持續透過「源頭阻絕、網路監控、地方稽查、校園防制及健康宣導」等多元策略，降低違法電子煙產品流通及兒少接觸風險。

　　保護兒少免於尼古丁成癮及電子煙危害，需要政府、家庭、校園、網路平臺及社會共同努力。國民健康署將持續與各部會及地方政府攜手合作，從實體到網路、從查緝到教育多管齊下，為下一代營造無菸、無電子煙的健康成長環境。

參考資料：

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國民健康署說明動漫菸品畫面處理原則

Fri, 21 Aug 2026 20:21:49 GMT

　　近來國民健康署接獲檢舉動漫影集多次出現菸品品牌畫面，逐一檢視網路刊播節目內容，頻繁出現清楚菸品品牌及特寫，與單純吸菸畫面創作不同，涉違反《菸害防制法》第12條菸品廣告相關規定，已移請地方政府衛生局查明。針對凸顯菸品品牌之畫面，已函請業者經遮蔽、模糊、去識別化或必要剪輯措施，符合規範即可刊播。

　　國民健康署重視兒少健康也尊重創作自由，民國99年國民健康署與國家通訊傳播委員會(NCC)合作，與廣電媒體業者溝通，已訂定「廣電內容出現吸菸畫面或情節之製播處理原則」，當中即規定廣電內容不得特別強調吸菸形象、不出現鼓勵促銷菸品或詳述吸菸劇情等，以及廣電內出現吸菸畫面或情節時，應有預警如加註警語方式等自律措施。如畫面出現吸菸行為，也應依相關規範，以適當方式呈現「吸菸有害健康」等警示字幕。

　　國民健康署持續與文化部、國家通訊傳播委員會等跨部會合作，督導業者遵守廣電內容出現吸菸畫面或情節之製播處理原則及《菸害防制法》，不得特別強調吸菸形象，以降低菸品訊息對兒少影響，守護兒少健康。

任何菸品皆有害　多元管道助戒菸

　　國民健康署提醒，任何形式的菸草及尼古丁產品都有害健康，呼籲有吸菸習慣的民眾及早戒菸。國民健康署提供民眾多元戒菸服務，於全臺近3,000家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起渡過戒斷症狀，擺脫菸癮。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）或洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

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中元節採買提物　長者掌握3要訣防跌

Fri, 21 Aug 2026 10:34:52 GMT

　　中元普渡將至，家家戶戶準備普渡供品，不少長者也會親自採買、搬提物品及整理供品。國民健康署提醒，普渡求平安，也要長輩健康安全，長者採買提物應掌握「量力而為、正確提物、留意環境」3要訣，以降低跌倒風險。截至2025年1月，台灣65歲以上人口已超過460萬人、占總人口逾20%，衛生福利部也指出，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因第二位。國民健康署呼籲防跌從日常生活做好準備，有助預防及延緩失能，促進健康老化。

中元普渡祈平安 長者安全3要訣「不搬重、清動線、防跌倒」

　　國民健康署提醒，中元節採買、整理供品時，長者應依自身體力評估活動量，並留意搬提姿勢與環境安全，掌握以下3要訣：

一、正確提物並量力而為，避免姿勢不當增加負擔

　　採買供品時，應依自身體力評估購買數量，避免一次提拿大量或過重物品。若需搬運米、飲料等較重物品，建議分次搬運，或請家人協助，避免增加身體負擔。

　　搬取物品時，應先靠近物品，再以屈膝方式慢慢起身，避免突然彎腰、扭轉身體或勉強搬運過重物品。若需提拿物品，應將重量平均分配於左右兩側，避免單側負重影響身體平衡。

二、環境多留心，動線防滑做好做滿

　　準備供品與整理環境時，特別留心周遭安全，整理祭拜動線時請保持走道暢通，避免雜物堆積與地面高低差造成絆倒；浴室、廚房及騎樓等易濕滑處應隨時保持乾燥；外出採買或祭拜時，請務必穿著合腳、包覆性佳且具防滑功能的鞋子，並選擇長度適中的衣褲，避免穿著拖鞋或過長褲管踩踏跌倒。

三、祭拜有陪同，平安過中元

　　長者若有行動不穩的情形，祭拜與整理供品時務必由家屬或親友陪同，避免單獨進行爬高、搬重物等動作，以確保安全；同時也呼籲長輩，預防跌倒最重要的根本在於維護身體功能，平日應養成規律運動的習慣，持續強化下肢肌力，才能在日常與傳統節慶活動中站得穩、走得安心，享有健康有活力的晚年生活。

「量六力」及早發現功能變化　掌握黃金介入時機

　　國民健康署持續推動長者六大內在能力檢測（簡稱「量六力」，Integrated Care for Older People，ICOPE），透過認知、行動、營養、視力、聽力及情緒六大面向，及早發現身體功能變化，把握黃金介入時機，延緩失能。截至114年，已有超過36萬名長者接受ICOPE檢測，每4位受檢長者就有約1位發現至少一項能力需要進一步關懷。

　　此外，國民健康署亦推出「長者量六力」LINE官方帳號，運用手機

淺顯易懂的操作介面、友善閱讀與清楚的資訊，提供長輩居家自我評估，希望能早期發現功能異常，及早介入相關措施，只要在LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code，即可讓長輩擁有健康生活。

走出來、動起來 活出健康有品質

　　國健署呼籲廣大長輩，中元節祈福之餘，也是關心自身健康的最佳時機。平時多走出戶外散步、參與社區活動或加入「銀髮健身俱樂部」一起運動，隨時留意自己的行走速度與體力變化。透過日常生活中維持規律運動、均衡飲食，並定期進行健康評估，不僅能預防與延緩失能，更能讓自己站得穩、走得遠，享受有品質的健康晚年生活。

一、「國健署長者量六力」LINE官方帳號QR code

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捐精捐卵一次搞懂助人圓夢不踩雷

Tue, 18 Aug 2026 10:30:00 GMT

　　依據國民健康署人工生殖施行結果分析報告，在112年總計58,557個人工生殖治療週期當中，有386個使用捐贈精子、3,259個使用捐贈卵子。為協助不孕夫妻完成生兒育女願望，捐贈精卵制度提供重要支持，然捐贈精卵涉及醫療、倫理、法律與個人權益，若有意捐贈，事前應充分瞭解相關規定。

捐贈精卵5大常見問題

捐贈者是否有資格限制？

並非任何人有意願就能捐贈精子或卵子，捐贈者必須符合下列法定條件：

年齡限制：男性20歲以上，未滿50歲；女性20歲以上，未滿40歲。
健康狀況：捐贈者需先由獲得許可的人工生殖機構進行檢查與評估，確認適合捐贈。檢查及評估項目包括：生理及心理狀況、家族病史、傳染性疾病、有礙生育健康之遺傳性疾病等。
次數限制：接受捐贈的夫妻一旦活產，捐贈者終身不能再次捐贈，即使捐贈的精子或卵子尚有剩餘，也必須銷毀不得繼續使用。只有在受贈夫妻進行人工生殖後未活產，沒有剩餘胚胎，受贈的精子或卵子也已經使用完畢，才能再次進行捐贈。
捐贈精卵會有報酬嗎？

　　我國《人工生殖法》明確規定捐贈精卵必須以無償方式，不得涉及買賣行為，以避免商業化及倫理爭議。但考量捐贈者在捐贈精卵的過程中的必要支出、工時損失或造成的身體不適，法律規範受贈夫妻在主管機關所定金額內，得委請人工生殖機構代為支付捐贈人營養費、檢查、醫療、工時損失及交通費用。目前規定標準為完成捐卵最高得支予新臺幣9萬9,000元；完成捐精程序最高得支予新臺幣8,000元。建議捐贈者在進行捐贈前，應詳細瞭解該機構代受贈夫妻支予之金額及方式，以免衍生爭議。

捐贈的精子或卵子可以「指定」給誰使用嗎？

　　我國對於捐贈精卵採匿名制度，捐贈者不得指定特定不孕夫妻使用其精子或卵子；受贈夫妻亦不得要求使用特定捐贈者之精子或卵子。且為了保障捐贈者與受贈夫妻的隱私，捐贈者與受贈夫妻不會得知彼此的身分資訊。即使基於醫療配對需求，人工生殖機構也僅能提供捐贈者的「種族、膚色、血型」等非識別資訊供受贈夫妻參考。

捐贈後反悔，可不可以把捐贈的精子或卵子要回來？

　　捐贈者捐贈精子或卵子後就不能要求返還。但若捐贈者日後經醫師診斷證實有生育功能障礙，可以請求返還「尚未被銷毀」的精子或卵子。

捐贈者和透過捐贈精卵所生子女間的關係？

　　經夫妻雙方同意後使用捐贈精卵進行人工生殖所生子女，視為該受贈夫妻的婚生子女，捐贈者與該子女間沒有法律上的親屬關係，不得以具有血緣之理由，請求認祖歸宗，捐贈者亦不需負擔該子女的扶養義務，該子女也無捐贈者之繼承權。

從善意出發，國民健康署官網提供完整關於捐贈精卵的相關資訊

　　捐贈精子或卵子幫助不孕夫妻完成生兒育女夢想，但在進行捐贈前瞭解流程、檢查、風險及法律規範，不僅是保護自己，也是對未來生命負責的態度。現行《人工生殖法》對於捐贈精卵有相關規範，包含知情同意、身體檢查及資料保護等，讓有意願捐贈精卵的民眾安心參與、減少風險。為便利民眾獲得正確資訊，國民健康署於機關網站提供相關資訊，民眾可至國民健康署官網首頁>健康主題>全人健康>試管嬰兒(https://www.hpa.gov.tw/314/s)查詢。

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立秋已過暑氣未退　處暑防熱傷害不可鬆懈

Fri, 14 Aug 2026 10:00:00 GMT

　　8月7日立秋剛過，8月23日就邁入處暑，傳統習俗上炎熱的暑氣到此將漸漸退去，但臺灣仍處於高溫炎熱的天氣，暑氣並不會隨著節氣轉換立即消退，尤其近期全臺各地氣溫持續攀升，多處出現攝氏36度以上的高溫。國民健康署提醒，不論是在室內、戶外運動，或假日出門遊玩的民眾，以及在艷陽下的戶外工作者，都有可能因悶熱環境或水分補充不足，造成熱傷害的發生。

　　國民健康署提醒，謹記「涼、補、心」預防熱傷害3字訣，並隨時掌握身體狀況，平安健康過盛夏。

保持「涼」爽：室內也要防熱

　　穿著寬鬆、涼爽、透氣的淺色衣服，並可依個人需求，適度選用防曬用具，如遮陽帽、防曬袖套、涼感巾等物品。並且避免長時間暴露在高溫或陽光直射環境中，適時到陰涼處休息，降低熱傷害的發生。即使待在室內，也要留意室內是否悶熱、通風不良，必要時開啟冷氣或電風扇降溫，避免因「沒有出門」就忽略熱傷害風險。

「補」充水分：不要用飲料代替水

　　「少量、多次」補充水分，每15至20分鐘補充150至250cc的水，不要等到口渴才喝，因為口渴時身體已經處於缺水狀態；若從事勞動或劇烈運動導致大量流汗，將適度補充含電解質的運動飲料，或加少許鹽巴的冷開水，以防體內電解質失衡。同時，避免以含酒精或高糖分飲料替代水分。

隨時留「心」：節氣轉換，高溫警戒不能鬆

　　留意中央氣象署所發布的氣象高溫警訊，即使進入立秋、處暑，仍不可因天氣進入秋季節氣而降低警覺，儘量避免於上午10時至下午2時或再晚一點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處。並且隨時觀察身體狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，務必迅速到陰涼處休息及降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐或意識持續不清，請立即就醫或請人協助撥打119，轉送至醫院。

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亞太公共衛生專家齊聚臺灣跨國交流數位健康促進實務經驗

Tue, 11 Aug 2026 14:25:00 GMT

　　「2026亞太健康促進與非傳染病防治教育訓練工作坊」 8月11日至12日於國立臺灣大學公共衛生學院舉行，主題為「數位創新強化身體活動與營養管理」，新加坡、日本、韓國及臺灣的專家學者與公共衛生實務工作者齊聚，探討數位科技如何促進身體活動、營養管理與健康行為改變，深化亞太地區健康促進與非傳染病防治的區域合作。國民健康署沈靜芬署長表示，國民健康署持續推動數位科技在健康促進服務中的應用，強化國際合作，並攜手亞太夥伴，共同打造更健康、更公平、更具韌性的生活環境。

跨國交流科技運用 打造健康生活型態

　　衛生福利部國民健康署沈靜芬署長於開幕演講揭示，包括心血管疾病、癌症、糖尿病等非傳染性疾病已成為全球健康的重大挑戰，甚至對國人健康構成嚴重威脅，國民健康署持續推動改善國人飲食習慣及提升身體活動量，依據《營養及健康促進法》制定各項政策，並補助地方政府攜手合作成立社區營養推廣中心，深入社區提供多元營養服務，並持續推動數位科技應用於健康促進服務，協助民眾建立良好生活型態。

各國分享數位新應用 強化身體活動與營養管理

　　工作坊邀請來自亞太地區的國際專家學者和公共衛生專業人士，聚焦數位創新應用於促進身體活動和營養管理的實務經驗。工作坊的重要與會者包含：新加坡健康促進局整合解決方案與專案規劃辦公室Audrey TONG主任、日本國立健康危機管理研究機構系統基礎建設發展局醫療數位轉型部Takehiro SUGIYAMA主任、韓國延世大學數位健康所Junbok LEE研究教授、國家衛生研究院群體健康科學研究所張毓宏專案助研究員、臺北醫學大學代謝與肥胖科學研究所張榮素教授；其中，圓桌論壇則由亞太公共衛生學術聯盟理事長邱弘毅教授及副理事長邱亞文教授共同主持。

　　工作坊共計2日，首日議程包括新加坡健康促進局Audrey TONG主任介紹新加坡以公民為中心的數位健康促進策略，包括使用「Healthy 365」手機應用程式及結合食品業者推動減鈉策略；日本國立健康危機管理研究機構系統基礎建設發展局醫療數位轉型部Takehiro SUGIYAMA主任分享運用自我監測工具之個人健康紀錄支持健康行為改變的研究成果；韓國延世大學數位健康所Junbok LEE教授分享韓國在應用人工智慧、行動醫療、穿戴式裝置和激勵機制的相關經驗。臺灣由國家衛生研究院張毓宏助研究員介紹基於邏輯模型的評估量表，應用於支持臺灣公共衛生計畫的規劃、實施、評估和持續改進；臺北醫學大學張榮素教授探討人工智慧輔助營養照護，強調人工驗證、清晰的工作流程、機構監管和專業培訓，以確保人工智慧安全且有效地應用。

　　工作坊第二天聚焦於「促進身體活動與營養之數位健康：政策轉譯與治理」，各國講者透過圓桌論壇，探討如何將數位健康融入公共衛生政策的實踐，並以不同角度提出促進身體活動與營養管理具體可行的建議。

　　「2026亞太健康促進與非傳染病防治教育訓練工作坊」由衛生福利部國民健康署與亞太公共衛生學術聯盟(Asia-Pacific Academic Consortium for Public Health, APACPH)健康促進核心能力建構協作中心(Collaborating Centres for Health Promotion, CCHP)，以及台灣全球衛生推動協會(Taiwan Association for Global Health Initiative, TAGHI)共同主辦；國家衛生研究院群體健康科學研究所衛生政策研究中心協辦，促進亞太各國於數位健康、身體活動、營養管理、計畫評估和人工智慧治理等領域的區域經驗交流，並進一步分享臺灣健康促進與非傳染性疾病防治經驗。

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國民健康署攜手逾200家醫療院所齊力推動癌症篩檢一年逾4.1萬人及早發現

Tue, 11 Aug 2026 10:00:00 GMT

　　為提升癌症早期發現率，國民健康署攜手全國200多家醫療院所推動癌症防治計畫，以鼓勵民眾進行癌症篩檢，及早發現與治療。為肯定醫療團隊在推動癌症防治上的努力，國民健康署於8月11日表揚57家癌症防治績優醫療院所，其中9家醫院榮獲「癌症防治績優醫療院所典範獎」，另有18位推動癌症篩檢的醫事人員獲頒「防癌尖兵獎」。

癌症篩檢114年達325萬人次

　　國民健康署沈靜芬署長表示，癌症為國人十大死因之首，為守護民眾健康，國民健康署與全國200多家癌症防治醫療院所合作執行「全方位癌症防治策進計畫」及「癌症防治品質精進計畫」，共同推動癌症篩檢工作，於114年提供了325萬人次的癌症篩檢服務，占全國癌症篩檢總量近6成，篩檢出3萬1,665名癌前病變與9,507名癌症個案數，成功協助4萬1,172名病友及家庭及時發現及治療。

齊心守護健康 57家績優院所獲表揚

　　為表揚過去一年來癌症防治醫療院所的努力與付出，國民健康署於8月11日舉辦「癌症防治績優醫療院所」表揚典禮，頒發「篩檢效率王」、「生命搶救王」、「困難挑戰王」、「肺篩品質王」、「擴大先鋒王」、「典範獎」及「防癌尖兵獎」等7個重要獎項，以肯定其癌症防治指標與成果的績優表現，計有57家醫療院所獲此殊榮 (詳見附件1)。

　　其中，「彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院」、「長庚醫療財團法人高雄長庚紀念醫院」、「醫療財團法人徐元智先生醫藥基金會亞東紀念醫院」、「童綜合醫療社團法人童綜合醫院」、「臺北市立聯合醫院(中興院區)」、「基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院」、「新北市立聯合醫院」、「東元醫療社團法人東元綜合醫院」及「中美醫院」等9家醫院，獲得各癌「篩檢效率王」、「生命搶救王」及「擴大先鋒王」的獎項最多，榮獲「癌症防治績優醫療院所典範獎」。

守護健康最前線 18位防癌尖兵獲獎受肯定

　　癌症篩檢醫事人員長期堅守第一線，在推動過程中克服各項挑戰，持續以專業與使命守護民眾健康，成為癌症防治工作的重要推手。為肯定推動癌症篩檢的醫事人員專業付出，國民健康署辦理「防癌尖兵獎評選」，評選出18位優秀的醫事人員(詳見附件2)，予以「防癌尖兵獎」表揚。

　　榮獲「防癌尖兵獎」的林新醫療社團法人烏日林新醫院許人文醫師，運用AI與大數據推動「精準篩檢」，將篩檢模式由「病人自行掛號」轉為「醫師主動邀請」，降低民眾對癌症篩檢的疑慮，提升早期發現機會；童綜合醫療社團法人童綜合醫院張育鳳副管理師，積極推動社區癌症篩檢，以「多說一次、多一點陪伴」理念，協助民眾於無症狀階段及早接受篩檢，並深知努力不只是完成篩檢數字，更是在守護每一個家庭的健康。

癌症篩檢不錯過 免費掌握健康黃金時機

　　癌症早期多無明顯症狀，不易察覺，透過定期癌症篩檢有助及早發現、及早治療。國民健康署呼籲，符合資格的民眾都可接受免費定期的大腸癌、乳癌、子宮頸癌及肺癌篩檢，可透過健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認篩檢資格後，攜帶健保卡至醫療院所接受篩檢，共同為自身健康把關。

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打造全民健康飲食生活「全國社區營養成果展示活動」8月7日登場

Fri, 07 Aug 2026 10:30:00 GMT

　　國人普遍存在鈉攝取過高、蔬果及乳品攝取不足等飲食失衡問題，可能增加慢性疾病風險。為協助民眾建立健康飲食習慣，國民健康署自107年起推動社區營養推廣中心，目前22個縣市已設立85處以上中心及分中心，聘用近200位專職社區營養師深耕地方。為展現9年來推動成果，於8月7至9日在臺北世界貿易中心一館「第三屆高齡健康產業博覽會」舉辦「全國社區營養成果展示活動」，邀請民眾認識社區營養服務，將健康飲食落實於日常生活。

國人飲食仍不健康　鈉攝取超標、蔬果攝取不足

　　根據106至109年國民營養健康調查數據顯示，19歲以上民眾每日鈉攝取量平均達3,000毫克以上，高於每日鈉建議攝取量2,400毫克；但每日蔬菜攝取達3份比例僅2成，水果攝取達2份比例約1成，乳品類攝取達1 份比例更是不到8成。

九年耕耘有成 打造社區營養照護網絡

為打造更貼近國人的飲食環境，自107年起，國民健康署攜手各縣市政府設立「社區營養推廣中心」，從在地需求出發，逐步打造貼近民眾生活的健康飲食支持環境，至今已設立達85處以上中心及分中心，聘用近200位專職社區營養師深耕地方，提供社區團體衛教活動、營養篩檢、專業諮詢、共餐據點及餐飲業者輔導等服務。

　　截至114年底，國民健康署累計輔導達1.4萬家以上社區長者共餐據點及餐飲業者提供營養均衡、適當質地的飲食，辦理社區團體衛教活動約2.4萬場，以推廣健康飲食概念，服務長者更達95萬人次以上。

結合高齡健康產業博覽會　22縣市展現社區營養成果

　　為展現9年來推動「社區營養推廣中心」的成果，國民健康署8月7日至9日在臺北世界貿易中心一館的「第三屆高齡健康產業博覽會」當中，於A616攤位以「打造全民健康飲食生活型態－從社區出發」為主軸，邀請民眾一起認識社區營養服務。展區主要以「圓桌共餐」作為主視覺核心，並以圓弧動線串聯各主題區，寓意社區照護網絡將長者、家庭、營養師及地方資源緊密串連。

　　現場設置「歷史廊道」讓民眾回顧社區營養推廣中心發展至今的大事紀，並規劃多元主題區，包含健康飲食宣導示教區、成果展示互動區、攤位互動區及檢測體驗區，充分展現全國22縣市政府推動社區營養特色；並融合「均衡飲食」、「減糖」、「減鹽」等健康飲食觀念，由專業營養師以生動的健康飲食衛教、實用的烹飪示範，帶領民眾在好玩、好記的互動中，輕鬆學會如何吃得健康、煮得營養。

完成闖關體驗　把健康飲食帶回家

　　民眾於活動期間只要完成指定的闖關關卡，就有機會獲得精美的宣導品及扭蛋抽獎小禮物。國民健康署邀請民眾8月7至9日前往臺北世界貿易中心一館A616攤位，認識社區營養推廣中心及專業營養服務，將實用的飲食智慧帶回日常生活中，從每天的飲食做起，打造健康飲食生活。

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每月量一次腰圍！「黃阿瑪」陪你一起遠離代謝症候群！

Thu, 06 Aug 2026 10:00:00 GMT

　　許多民眾有量體重的習慣，卻常忽略量腰圍，而腰圍是掌握腹部肥胖及代謝症候群風險的重要健康指標。為鼓勵民眾養成定期量腰習慣，國民健康署於今（115）年9月攜手以貓咪為主角的人氣品牌「黃阿瑪的後宮生活」，推出「健康從量腰開始預防代謝症候群」活動，讓全民跟著黃阿瑪一起養成「正確量、定期量、持續記錄」的量腰習慣，守住腰圍不超標健康就加分，從每月量一次腰圍開始遠離代謝症候群及慢性病風險。

40歲以上成人近5成腰圍過粗 代謝症候群警訊不容忽視

　　腰圍過粗代表腹部脂肪增加，不只是身材問題，更是代謝症候群的重要危險因子之一，與糖尿病、高血壓、血脂異常及心血管疾病等慢性病風險密切相關。根據國民健康署成人預防保健資料顯示，40歲以上接受成人預防保健服務的民眾中，近5成有腰圍過粗情形。114年國民健康促進暨國人健康行為監測調查也發現，超過6成民眾知道腰圍過粗容易增加代謝症候群風險，但近6成民眾半年內都沒有量過腰圍。顯示不少民眾知道腰圍的重要性，卻未養成定期量測的習慣，容易錯失及早發現腹部肥胖及改善生活型態的機會。

健康管理從每月量一次腰圍開始

　　國民健康署沈靜芬署長表示，健康管理不是等生病才開始，而是從每天、每個月的小習慣慢慢累積；量腰圍簡單、方便，不需要特殊設備，建議每個月至少量測1次，並持續記錄腰圍變化，及早發現腹部脂肪增加，提醒自己調整飲食及生活習慣，降低代謝症候群風險。

　　沈靜芬署長提醒，成年男性腰圍應小於90公分、女性小於80公分，建議民眾於早晨空腹時量測腰圍，步驟是除去腰部衣物，自然站立，將皮尺水平繞過腹部中線（介於肋骨下緣與骨盆上緣之間），貼合皮膚但不壓迫，於吐氣結束時讀取數值，並持續記錄腰圍變化，有助於掌握自身健康變化趨勢。

　　維持健康腰圍，除了定期量腰，也要養成均衡飲食、規律身體活動及定期健康檢查等健康生活習慣。飲食方面應均衡攝取六大類食物，多選擇未精製全穀雜糧、深色蔬菜、天然水果及優質蛋白質，減少高油、高糖及加工食品；身體活動方面，成人每週應累積至少150分鐘中等強度身體活動，並搭配每週至少2天肌力訓練，也可從走樓梯、飯後散步、步行通勤等日常生活的習慣養成做起，逐步增加身體活動量。

　　此外，完整評估代謝症候群風險還需搭配血壓、血糖及血脂等檢查，國民健康署持續提供30至39歲每5年1次、40至64歲每3年1次、65歲以上每年1次免費成人預防保健服務，鼓勵民眾善用健檢資源，及早了解自己的健康狀況。

黃阿瑪號召量腰圍一起守護健康腰圍

　　自今（115）年9月起，國民健康署攜手人氣品牌「黃阿瑪的後宮生活」，推出「健康從量腰開始預防代謝症候群」活動。民眾加入活動LINE官方帳號後，可透過趣味測驗認識代謝症候群危險因子及相關健康知識，並跟著「黃阿瑪」學習正確量腰方式，定期上傳量腰照片及腰圍數值，養成持續記錄腰圍的習慣。

　　此外，國民健康署也將提供健康腰圍管理盒予參與代謝症候群防治計畫的醫療院所，協助推廣正確量腰觀念，並引導民眾落實健康管理。活動期間完成指定任務即可參加抽獎，連續3個月完成量腰任務者，還有機會獲得健康好禮。活動詳情將陸續公布於國民健康署Facebook粉絲專頁及LINE官方帳號。

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走進「六力時光機」找回健康力國健署邀長者一起量六力

Wed, 05 Aug 2026 10:30:00 GMT

　　為協助長者及早發現身體功能變化，國民健康署持續推動長者六大內在能力檢測（簡稱「量六力」，Integrated Care for Older People、縮寫ICOPE），透過認知、行動、營養、視力、聽力及情緒六大面向，及早發現身體功能變化，把握黃金介入時機、延緩失能。截至114年，已有超過36萬名長者接受ICOPE檢測，每4位受檢長者就有約1位發現至少一項能力需要進一步關懷。

　　延續去年「長者量六力互動式特展」廣受好評，四場展覽共吸引6,528人參與，今年推出「六力時光機找回健康力」互動展覽，臺北場於115年8月5至9日在臺北市松山文創園區3號倉庫登場，高雄場則於9月10至14日在高雄市駁二藝術特區舉辦。

及早關懷受檢長者視力、聽力及行動能力

　　國民健康署表示，走路變慢、看不清楚、聽不清楚、容易忘東忘西等情形，常被視為年紀增長的自然現象，這些都可能是身體功能開始改變的警訊。根據六大內在能力檢測結果，最常見需要進一步關懷的項目為「視力」、「聽力」及「行動能力」。

　　國民健康署進一步指出，這些變化未必代表疾病，卻可能影響長者的自主生活能力，例如，看不清楚可能增加跌倒風險；聽力下降容易減少與家人、朋友互動，影響情緒及社會參與；走路變慢或上下樓梯吃力，也可能使日常生活逐漸受到限制。若能及早發現，並透過規律運動、均衡飲食、就醫或善用相關資源介入，可延緩長者功能退化，降低失能風險，持續維持健康與生活品質。

　　國民健康署沈靜芬署長表示，許多長者在功能開始退化時沒有明顯感覺，等到影響日常生活才驚覺，但「健康老化」是從發現身體功能的細微變化，就要開始調整，因此鼓勵民眾及早關懷自己及家人的六大內在能力，透過定期檢測及健康生活習慣，及早發現、及早介入，讓健康力陪伴每一個人生階段。

「六力時光機找回健康力」AI拍貼、互動闖關

　　展覽現場規劃六力互動體驗遊戲、自評體驗區及AI拍貼機，讓民眾在趣味互動中認識六大內在能力；民眾只要現場拍照，即可透過AI穿越時空重現年輕時的模樣，在趣味互動中回味青春活力，也提醒自己無論處於哪個人生階段，都應重視六大內在能力，從現在開始培養健康生活習慣，呼應「六力時光機找回健康力」主題。另設置健康老化成果展示區，呈現國民健康署攜手地方推動長者健康促進與預防失能的服務成果，並介紹民眾可運用的在地健康資源，讓健康老化落實於日常生活。展覽期間，國民健康署也安排多場健康講座，由專業講師分享健康老化、預防失能及健康生活等實用知識，陪伴民眾從日常生活建立健康習慣。

免費參觀歡迎攜家帶眷一起維持健康力

　　本次互動展覽全程免費參觀，完成闖關體驗還有機會獲得精美小禮物。沈靜芬署長邀請民眾攜家帶眷，一起走進「六力時光機」，體驗量六力、認識健康力，關心自己與家人的六大內在能力，從日常生活建立健康習慣，為健康老化及預防失能做好準備。

一、報名連結

二、「國健署長者量六力」LINE 官方帳號 QR code

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家庭二手菸暴露率攀升逾3成5 戒菸護家人遠離菸危害

Mon, 03 Aug 2026 10:30:00 GMT

　　父親節將至，戒菸不只是守護自身健康，更是保護家人的重要行動。依據國民健康署113年「國人吸菸行為調查」資料顯示，我國家庭二手菸暴露率為35.6%，較111年28.9%增加6.7%，顯示家庭中的菸害暴露有上升趨勢。國民健康署呼籲吸菸者善用專業戒菸服務，把健康做為送給自己與家人最好的父親節禮物。

切勿忽略二手及三手菸暴露風險危害 善用專業協助提高戒菸成功率

　　美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，簡稱CDC）²指出，二手菸暴露沒有安全劑量，即使短暫暴露也可能造成健康危害；三手菸會殘留於衣物、家具、窗簾、地毯及牆面等表面，可持續存在數月甚至更久，容易經由皮膚接觸、灰塵吸入或手口接觸影響嬰幼兒與兒童健康³。

　　父親是家庭的重要支柱，許多爸爸努力工作、照顧家人，希望給家人最好的生活，然而，吸菸不僅危害自身健康，也可能讓家人暴露於二手菸及三手菸的風險之中，為了家人的健康，戒菸是守護家人的重要行動。而戒菸並非只能依靠意志力，尋求專業協助能有效提高成功機會。研究顯示⁴，結合專業諮詢與戒菸藥物治療，相較於自行戒菸可顯著提高戒菸成功率。透過專業支持，不僅能減少戒菸過程中的挫折感，也能增加戒菸的信心與成功機會。

一場父女約定 讓39年菸齡爸爸成功戒菸

　　劉先生自20歲出頭、服役期間開始吸菸，至今菸齡長達39年，長年下來，抽菸已成為生活中難以改變的習慣。過去他曾多次嘗試戒菸，卻始終未能成功。真正讓他下定決心戒菸的關鍵，正是來自女兒充滿愛的約定。女兒一直希望爸爸能戒菸，父女倆後來約定「女兒減肥、爸爸戒菸」，一起為健康努力、互相督促。這份約定成為劉先生持續堅持的重要動力。

　　在家人的支持與鼓勵下，劉先生自今年過年後開始戒菸，已持續逾半年至今未再吸菸。對他而言，戒菸不只是改掉長達39年的習慣，更是對家人關愛最直接的回應。劉先生的故事也顯示，即使菸齡再長、曾多次戒菸失敗，只要找到願意堅持的理由，並獲得家人的支持，戒菸永遠不嫌晚。

父親節最好的禮物 健康與長久的陪伴

　　父親節是感謝父親辛勞與付出的日子，也是鼓勵爸爸關心自身健康、踏出戒菸第一步的重要時刻。國民健康署呼籲吸菸者，不要獨自面對戒菸挑戰，善加利用免費戒菸專線 0800-636363，在專業團隊與家人的陪伴下踏出戒菸第一步。這個父親節，送給自己與家人最好的禮物，就是健康與長久的陪伴！

資料來源：

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響應國際母乳哺育週邀哺乳媽媽及神隊友分享日常留言滿50字即抽「專屬似顏繪」或「500元超商即享券」

Fri, 31 Jul 2026 10:30:00 GMT

　　為響應每年8月第一週「國際母乳哺育週」，2026年以「母乳哺育建構永續的生命起點：鞏固成功經驗（Breastfeeding for a Sustainable Start in Life: Strengthen What Works）」為主題，國民健康署自即日起至8月31日舉辦線上故事募集及官方臉書粉絲專頁抽獎活動，邀請哺乳媽媽及「神隊友」分享哺乳日常與支持故事，並鼓勵全民一起為哺乳家庭加油，共同營造母嬰友善環境，讓每位有意願哺乳的媽媽都能安心哺育。

攜手建立支持網絡 提供寶寶成長關鍵力量

　　母乳不只是寶寶最天然的食物，更是建立親密連結的珍貴起點。為凝聚全球力量，保護並推動母乳哺育環境，國際母乳哺育行動聯盟（World Alliance for Breastfeeding Action ，縮寫WABA）自1992年起，將每年8月1日至7日訂為「國際母乳哺育週」。

　　國民健康署沈靜芬署長表示，母乳哺育從來就不是媽媽一個人的事，而是需要醫療院所、家庭、社區、職場和社會各界攜手建立支持網絡。不論是在母嬰親善醫療院所的專業指導、公共場所舒適友善的哺集乳室，或是身邊伴侶及長輩的實質支持與陪伴，都是鞏固媽媽成功哺乳的關鍵力量。

　　國民健康署多年來持續推動母嬰親善醫療院所認證及績優表揚，鼓勵與獎勵醫療機構依個別需求提供從孕期到產後的完整母乳哺育支持，包含衛教、哺乳技巧指導及個別化支持，幫助媽媽們建立信心，協助解決哺乳問題，讓有意願哺乳的媽媽，能在被理解與陪伴的氛圍中安心哺乳。

　　國民健康署近年也請各地方政府衛生局及婦幼發展局，持續辦理母乳支持團體活動，由專業人員帶領與媽媽們彼此經驗分享，幫助有意願哺乳的媽媽持續哺餵母乳。目前在各地火車站、捷運轉乘站、機場等交通樞紐處，以及旅館、百貨公司及量販店等，皆設有哺集乳空間，讓哺乳媽媽出門在外能夠自在哺餵。

多元查詢與諮詢管道，貼心化解新手媽媽焦慮

　　許多新手媽媽在哺乳初期可能面臨乳房脹痛、寶寶吸吮技巧尚未成熟，或因照顧新生兒而感到疲憊與焦慮。國民健康署提供多元查詢與諮詢管道，包括：

孕產兒關懷網站：http://mammy.hpa.gov.tw
孕產兒關懷LINE官方帳號：搜尋ID @mammy870870
孕產兒免費關懷專線：0800-870-870（抱緊您抱緊您）

　　此外，國民健康署也透過孕媽咪衛教手冊以及相關影音教材，幫助媽媽與家庭獲取正確的哺育知識和方法，提升育兒信心。

邀全民一起響應母乳哺育 線上故事募集與留言分享

　　國民健康署響應「國際母乳哺育週」舉辦線上活動，自即日起至8月31日於國民健康署官方臉書粉絲專頁，透過故事募集及民眾留言分享。

　　活動邀請媽媽們分享哺乳日常，包括母乳哺餵經驗、哺乳小撇步或最感動的幸福瞬間，也歡迎媽媽伴侶、家人及朋友等「神隊友們」現身說法，分享自己如何用實質行動支持、陪伴媽媽、家人、朋友或同事的哺餵母乳之路。凡參加故事募集並留言50字以上，即有機會抽中專屬似顏繪或500元四大超商即享券。

沒有哺乳經驗者也能一起響應，只要在國民健康署臉書活動貼文下方留言，Tag 2位好友並加上「#支持母乳哺育」活動標籤，即可參加抽獎並有機會獲得四大超商200元即享券。活動詳情可至國民健康署臉書(https://www.facebook.com/hpagov)查詢。

尊重多元哺餵選擇 支持媽媽安心育兒

　　國民健康署表示，哺育嬰幼兒需要全社會共同支持，更需要家人、伴侶及周遭親友給予哺乳媽媽與育兒家庭更多關懷與鼓勵。國民健康署尊重每位媽媽的選擇，無論是選擇母乳或其他哺餵方式，最重要的是能依自身及家庭狀況作出最適合的決定，每一種選擇都是出於對寶寶的愛與關懷。

　　國民健康署進一步呼籲，伴侶及家人的理解、鼓勵與實際協助，例如分擔家務、協助照顧寶寶、提供充足休息時間，以及耐心傾聽媽媽的需求，都能成為支持媽媽哺育及育兒路上的重要力量。

延伸閱讀：

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世界肝炎日：一次抽血掌握肝臟健康及早發現、及早治療降低肝病風險

Tue, 28 Jul 2026 10:30:00 GMT

　　在政府、醫療院所及地方衛生單位共同努力下，我國B、C型肝炎防治已有具體成果，40至79歲民眾B型肝炎陽性率已由100年的15.6%降至115年的8.5%，C型肝炎陽性率也由3.6%降至1.1%。感染B型或C型肝炎通常沒有明顯症狀，很多人直到肝臟出現問題時，或甚至發展成肝硬化或肝癌才發現。國民健康署提醒，我國B、C型肝炎陽性率持續下降，顯示多年防治政策已逐步展現成果，但仍鼓勵符合資格民眾把握篩檢機會，只要透過終身一次免費抽血，就能知道自己是否感染B、C型肝炎，及早發現、及早治療，有助降低肝硬化、肝癌等肝臟疾病風險。

把握免費篩檢掌握肝臟健康

　　響應7月28日「世界肝炎日」，世界衛生組織（WHO）今年倡議主題為「Hepatitis: Let’s Break It Down（肝炎，我們來解決！）」，呼籲各國讓更多人能接受肝炎篩檢與治療，共同朝2030年全球消除病毒性肝炎目標邁進。國民健康署署長沈靜芬表示，持續提升B、C型肝炎篩檢率，並讓篩檢陽性的民眾及早接受後續檢查與治療，是預防肝硬化與肝癌最重要的一步，也始終是我國持續努力不變的政策方向。

　　國民健康署自114年起提供民國75年（含）以前出生、79歲以下民眾，終身一次免費B、C型肝炎篩檢。截至目前，已有超過788萬名民眾完成肝炎檢查，持續提升早期發現機會。

　　國民健康署沈靜芬署長指出，依據成人預防保健服務資料統計結果顯示，感染B、C型肝炎的民眾比例逐年降低，在政府、醫療院所及地方衛生單位共同努力下，我國B、C型肝炎防治已有明顯成果，也顯示我國多年來疫苗接種、預防感染、擴大篩檢及治療等措施已逐步發揮成效。

保護肝臟 從日常生活做起

　　除了接受篩檢，健康的生活習慣也是保護肝臟的重要關鍵。國民健康署提醒，B型肝炎可經由血液及體液傳染，應避免共用針具、牙刷、刮鬍刀等個人物品；未曾接種B型肝炎疫苗的民眾，可向醫療院所洽詢是否適合接種。

　　C型肝炎則主要透過血液傳播，應避免不安全的穿耳、刺青、針灸等行為。此外，維持均衡飲食、避免過量飲酒、規律運動及定期健康檢查，都有助於保護肝臟健康。

　　肝炎早期通常沒有明顯症狀。國民健康署沈靜芬署長呼籲民眾，不要等到身體出現不適症狀才就醫，符合免費B、C型肝炎篩檢資格者應把握機會，及早掌握自己的肝臟健康；若篩檢結果異常，也應配合進一步檢查與治療，以降低肝硬化與肝癌風險，守護健康。

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國健署教你「722」與「3C」血壓管理密碼輕鬆護心過一夏

Wed, 22 Jul 2026 10:30:00 GMT

　　最近天氣炎熱，頻繁進出冷氣房，加上大量流汗容易造成水分流失，都可能影響血壓穩定。國民健康署提醒，夏季除了補充水分、預防中暑，更要留意血壓變化，養成規律量測與健康生活習慣，守護心血管健康。

　　高血壓初期大多沒有明顯症狀，許多人常因「沒感覺」而忽略。根據國民健康署最新調查，台灣 20 歲以上民眾的高血壓盛行率約 30.4%，等同於每 3 個人就有將近1人有罹患高血壓，且其中有超過 3 成高血壓的患者沒有意識到自己罹病。國民健康署署長沈靜芬強調，高血壓是心臟病、腦中風及慢性腎臟病的重要危險因子，定期量測、及早發現才是守護健康的第一步。

善用「722」量測血壓　搭配「3C」輕鬆做好血壓管理

　　國民健康署署長沈靜芬提醒，不要等到頭暈、身體不舒服才想到量血壓，平時就應建立規律量測習慣，善用好記的「722」原則，掌握自己的血壓變化：

一、「7」：連續 7 天量測。

二、「2」：每天早晚各量 1 次。

三、「2」：每次量 2 遍（取平均值）。

　　除了規律量測，也可將「3C」融入日常生活，幫助維持血壓穩定：

一、Check（定期量測）：18歲以上每年進行一次722，即使未達成7日測量，只要開始做並隨手記錄下來，亦可掌握血壓狀況。

二、Change（改變習慣）：少吃重口味（少油少鹽）、多吃蔬果、維持運動習慣與健康體重，並對菸酒說不。

三、Control（控制血壓）：若經醫師診斷需用藥，務必遵照醫囑規律服藥，切勿因血壓暫時下降或自覺沒有不舒服就自行停藥。

善用「安心血壓站」，就近量測更便利

　　如果家中沒有血壓計，也不用擔心。為提升民眾量測血壓的便利性，國民健康署持續結合社區藥局、超商、金融機構及社區據點推動「安心血壓站」，提供民眾就近量測血壓的服務。民眾可至「安心血壓站」網站（https://www.safebp.site/），查詢住家附近據點，多加利用。

　　民眾若發現血壓持續偏高、波動明顯，或伴隨頭暈、胸悶、呼吸喘、視力模糊等不適症狀，應儘速就醫，由醫師進一步評估與治療。

正確量測血壓　三個小技巧不可少

　　國民健康署沈靜芬署長提醒，要讓血壓計測得準，請務必掌握以下三個小訣竅：

一、先休息：量測前請先安靜坐著休息 5 分鐘。

二、不刺激：避免在剛運動完、喝完咖啡/濃茶、抽菸或情緒激動後立即量測。

三、擺對姿勢：輕鬆坐好，雙腳平放，量測的那隻手臂要跟心臟保持一樣高。

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勸酒文化恐增加青少年飲酒量無酒聚會更健康

Tue, 21 Jul 2026 10:30:00 GMT

　　國民健康署114年青少年「吸菸暨健康行為調查」結果顯示，過去30天內青少年飲酒率較112年下降；但若有飲酒，則當日的飲酒量增加，最主要原因仍是受家人、朋友、同學或他人影響而跟著喝酒。國民健康署提醒，聚餐及應酬場合的勸酒文化，可能增加青少年接觸酒精的機會，也可能影響其對飲酒行為的認知，呼籲民眾落實「無酒、節酒、零酒精」健康理念，聚餐時以無酒精飲品代替酒精飲料，從家庭及日常聚會做起，共同營造健康、無勸酒壓力的用餐環境。

　　依據國民健康署114年「青少年吸菸暨健康行為調查」結果¹，過去30天內飲酒率，國中生為9.2%，較112年11.4%降低；而高中職生為26.6%，較112年30.4%降低。其中，過去30天內，有喝酒的日子中，通常一天喝1杯以上的比率，國中生為68%，較112年65.5%略升；而高中職生為74.6%，較112年75.4%下降。

　　青少年平常喝酒的原因，國中生及高中生皆以「因家人、朋友及同學或其他人喝酒，而跟著喝酒」為主（國中生占45.3%，高中生占52.5%）。國民健康署呼籲家長，聚餐時若有青少年在場，盡量避免飲酒，以無酒精飲料代替，以身作則建立健康生活示範，減少青少年因好奇想嘗試飲酒，以降低青少年飲酒率及未來對酒精的依賴風險。

飲酒健康危害大 增加慢性疾病及致癌風險

　　世界衛生組織(WHO)指出，酒精是一種具有毒性和精神作用的物質，且具成癮性，除影響個人健康外，也會增加家庭及社會負擔。許多研究指出，酒精對中樞神經系統、消化系統及心血管系統有毒性作用，且含酒精飲料被國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer, IARC)歸類為第一類致癌物質，不僅會增加多種疾病及傳染病等傷害風險，每年更造成全球約260萬人死亡，是重要的公共衛生議題²。

　　根據衛生福利部114年國人死因分析資料³，觀察男女性十大死因，114年男性死亡率多高於女性，其中又以慢性肝病及肝硬化男性死亡率約為女性2.5倍（每十萬人口21.6人／8.7人）。而長期過量飲酒是造成酒精性肝病、肝硬化的重要危險因子之一，也會增加肝臟疾病及其他慢性疾病風險，顯示推動酒害防制仍是重要的健康促進工作。

青春熱情不需酒精 降低未來依賴風險

　　青春期是行為改變及大腦建構的關鍵時期，青少年的大腦特別容易受到酒精的影響，越早開始飲酒，日後發生酒精依賴及相關健康危害的風險越高。研究指出，在14歲之前開始飲酒的人對酒精依賴性為20歲以後開始飲酒者的4倍⁴。

　　青少年仍在發育階段，飲酒的年齡越小，越容易增加成年後的危險行為或酒精相關疾病的風險。因此，國民健康署呼籲青少年應避免飲酒，並儘可能不飲酒或延後飲酒的年齡，選擇以無酒精飲品代酒，不出入可能出現飲酒的聚會場合，或改以其他娛樂及運動等方式，培養自我管理能力，避免飲酒，保護自身健康。

別再被熱情勸酒 「拒酒5招」護身符

　　國民健康署提供下列拒酒5招，協助民眾拒絕勸酒，避免過量飲酒有害健康：

第一招：以健康為由拒酒。例如：容易起酒疹、傷肝、傷胃、醫生說不能喝酒及正在服用一些藥物不能喝酒等理由。

第二招：以交通安全為由。例如：今天有開車、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等。

第三招：自備無酒精飲品，或以水取代喝酒。

第四招：誠實說「我不喝酒」，直接拒絕。

第五招：善用其他理由。例如酒量不好、容易醉、容易吐，或另一半不喜歡酒味等。

　　國民健康署呼籲全民一起落實「無酒、節酒、零酒精」的健康理念，面對應酬場合，運用拒酒5招，堅定拒絕勸酒文化，自我管理避免飲酒，降低酒害風險，與家人朋友一起享受健康、安全且無壓力的聚會時光。

參考資料：

114年「青少年健康行為調查報告」
https://www.who.int/health-topics/alcohol#tab=tab_1
衛生福利部114年國人死因分析資料
Grant BF, Dawson DA. Age at onset of alcohol use and its association with DSM-IV alcohol abuse and dependence: results from the National Longitudinal Alcohol Epidemiologic Survey. J Subst Abuse. 1997;9:103-10. doi: 10.1016/s0899-3289(97)90009-2

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炎夏戲水消暑夯國健署傳授防溺三要訣夏日戲水安全先行一看二挑三要學自救

Tue, 07 Jul 2026 10:30:00 GMT

　　炎夏腳步臨近，隨著氣溫飆高，親水活動成為消暑首選。然而，在清涼的波光粼粼背後，卻潛藏溺水風險。為讓親子安心享受戲水時光，國民健康署貼心傳授防溺三要訣：「一看、二挑、三要學」，呼籲家長帶孩子戲水時務必牢記，共同守護孩子的夏日安全。

一、一看（環境天候）：注意安全，評估環境與天候狀況：

　　從事戲水或水上活動前，應先留意天氣預報及水域環境資訊，如遇颱風、大雨特報、強風、雷擊等不佳天候，切勿冒險前往，並應避免於水流湍急、深淺不明或環境危險的水域戲水，以免發生危險。

二、二挑（合法水域）：選擇安全水域，遵守相關規定：

　　戲水時選擇有救生人員值勤之合法安全水域，並遵從現場救生人員及管理單位指導，切勿進入設有「禁止戲水（游泳）」、「水深危險」、「禁止進入」等警示標誌區域活動；同時，從事各項水上活動時，應依規定穿戴救生衣及相關安全裝備，確保自身安全。

三、三要學（自救求援）：提高警覺，掌握自救與救援原則：

　　戲水期間隨時留意自身及同行親友狀況，避免因體力不支、抽筋或突發身體不適而發生事故；若發現有人溺水，立即大聲呼救尋求協助，並撥打118或119向海巡或消防單位報案，切勿貿然自行下水施救，以免造成更多傷亡；同時可利用周遭救生圈、救生繩、長竿等具有浮力或延伸功能之器材，採取岸上救援方式協助溺水者，爭取寶貴救援時間。

　　國民健康署再次溫馨提醒，於戶外戲水時，家長應全程陪同照護幼童，並與其保持一手臂可及的距離；民眾可參考內政部消防署「民眾水域活動資訊服務網」(連結網址：https://watersafe.nfa.gov.tw/watermap/)，查詢禁限水域資訊，作為從事水域活動之參考。

參考資料：

內政部消防署水域活動如何防溺與自保

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戒菸就贏見成效　收容人成功戒菸

Wed, 01 Jul 2026 14:00:00 GMT

　　國民健康署與董氏基金會攜手舉辦「2026戒菸就贏比賽」，今年再度與法務部合作，設置「收容人專屬戒菸成功特別獎」，提供首獎3萬元1組及6千元6組。結合國民健康署健康促進政策與法務部矯正體系戒菸輔導資源，透過跨部會合作，協助收容人建立無菸生活並提升戒菸成功率。

獎勵與輔導並進　提升收容人戒菸成功率

　　法務部余麗貞主任秘書指出，自2010年起舉辦收容人「戒菸就贏比賽」，便積極推動獄中戒菸，透過增加教化分數、增加接見通信次數等實質獎勵，並設立戒菸工場與戒菸舍房。在多年的努力下，已成功協助收容人吸菸率下降1成，至今更累計幫助超過8,800名收容人重拾健康生活。

　　國民健康署恭喜戒菸成功者，並提醒「菸癮復發」是戒菸者最可能面臨的的課題，若民眾出現使用菸品的慾望，可透過規律生活作息、運動，來調適壓力及化解情緒困擾，並善用家庭支持與專業的戒菸資源。

戒菸真的辦得到！ 勇敢踏出第一步

　　「戒菸就贏比賽」的戒菸成功得獎候選組皆須經通過醫師的一氧化碳及尿液公開檢測，以確認戒菸成果具科學驗證基礎。榮獲法務部收容人成功戒菸特別獎-首獎的陳同學表示，自己18歲起便與菸為伴，雖曾因爬樓梯會喘且容易咳嗽動過戒菸念頭，卻從未付諸行動。這次戒菸比賽成為他轉變的契機，透過家人的叮嚀及運動，熬過菸癮難耐的階段，也重新找回對自己的驕傲。

　　另一名菸齡近50年的黃同學，則選擇在70歲生日前送自己一份健康大禮。黃同學表示，戒菸初期雖容易煩燥，但在已戒菸的見證人鍾同學鼓勵下，及太太親情喊話下堅持下去，成功戒菸並得獎，讓他發現原來70歲的自己，依然有改變的能力。

　　曾多次嘗試戒菸的廖同學，這次為了向女兒證明「我真的做得到」，開始戒菸後困擾多年的咳嗽症狀改善，不僅信心倍增，更想向長年受二手菸之苦的太太說聲「對不起、謝謝妳」。

　　國民健康署呼籲，尚未戒菸者可善用全國近3,000家合約醫事機構提供的戒菸服務，或撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，亦可使用Line戒菸諮詢服務（ID：@tsh0800636363），獲得專業協助，提高戒菸成功率。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）

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代謝防治助60萬人迎向健康即日起加入「逆轉」活動再抽好禮

Wed, 01 Jul 2026 10:00:00 GMT

　　國民健康署自2022年7月起推動「代謝症候群防治計畫」，至今屆滿4年，全國已有約3,600家院所投入、累計收案超過60萬人，為了鼓勵參與代謝症候群防治計畫的民眾積極改善健康指標，「2026逆轉代謝健康加值」活動開跑，即日起受理報名至9月底，透過獎勵與抽獎機制，鼓勵民眾及早遠離三高風險。

從健檢紅字到健康加值　3,600家院所陪伴民眾邁向健康人生

　　依據國民健康署國民營養健康狀況變遷調查結果，20歲以上國人每10人約有3人罹患代謝症候群。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高及高密度脂蛋白膽固醇偏低等5項危險因子中符合3項以上者。代謝症候群患者相較一般民眾，罹患糖尿病、高血壓、高血脂、腦中風及心臟病的風險增加約2-6倍。

　　國民健康署沈靜芬署長表示，各類健康檢查如成人預防保健服務及勞工健康檢查，皆涵蓋三高(高血壓、高血糖、高血脂)相關檢查項目。民眾完成健康檢查後應主動了解結果，若符合代謝症候群風險條件，應及早加入「代謝症候群防治計畫」進行個人管理。目前全國已有約3,600家醫療院所參與計畫，由醫師、護理師及營養師等專業團隊提供個別化健康管理與追蹤服務，協助民眾改善健康狀況，降低慢性疾病風險。

院所「陪伴式健康管理」　助58歲個案成功逆轉糖尿病前期

　　截至115年6月30日，「代謝症候群防治計畫」累計收案已超過60萬人，完成3次以上追蹤的代謝症候群個案約18萬人，其中近2成已成功擺脫代謝症候群，顯示透過持續健康管理與生活型態調整，健康狀況確實有機會逐步改善。

　　沈靜芬署長指出，只要掌握「多吃原型食物、少油炸、少含糖飲料、多運動」等健康原則，並配合醫療團隊的專業指導，即有機會改善代謝異常，為健康加值。

　　桃園市姜博文診所執行長姜博文醫師表示，推動代謝症候群防治計畫最大的挑戰，在於協助民眾克服「不知道、做不到、不想做」等障礙。因此，診所由醫師、護理師及營養師組成團隊，透過定期追蹤與循序漸進的生活型態調整，引導民眾建立可長可久的健康習慣。

　　以58歲熱愛烘焙的吳先生為例，醫療團隊並未要求他戒掉喜愛的麵包與甜點，而是透過每3個月一次的諮詢，逐步協助其進行食材替換及建立每日步行習慣。經持續努力後，吳先生的糖化血色素由5.7%下降至5.6%，成功由糖尿病前期門檻回到正常範圍，低密度脂蛋白膽固醇（Low-Density Lipoprotein，LDL）明顯改善，原有的3項異常指標，目前僅剩1項仍需持續追蹤管理。姜博文醫師表示，健康管理並非放棄生活樂趣，而是在專業陪伴下，找到兼顧健康與生活品質的平衡。

逆轉代謝活動獎品豐富　即日起開放報名至9月底

　　為鼓勵參與代謝症候群防治計畫之民眾積極改善健康指標，國民健康署已連續3年辦理相關獎勵活動。今年「2026逆轉代謝健康加值」活動自即日起開放報名至9月30日，內容包括：

前3,500名完成報名者，可獲得100元商品卡。
成功改善腰圍（或BMI）、血壓、血糖或血脂等指標者，可獲得抽獎資格；成功逆轉代謝症候群者，更有機會抽中新型智慧手機等大獎。

　　加入活動LINE官方帳號並完成指定健康任務者，還有機會獲得商品卡等多項好禮。

　　國民健康署呼籲，代謝症候群並非不可逆轉，只要及早發現、及早介入，並與醫療團隊攜手合作，落實健康生活，就有機會遠離三高威脅，為健康加值、為人生加分。活動詳情請至「2026逆轉代謝健康加值」官方網站查詢：

https://metabolicsyndrome-cgust-website.vercel.app/

一、「2026逆轉代謝症候群健康加值」活動網站

二、代謝症候群防治計畫院所名單查詢

三、國民健康署代謝症候群學習手冊

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健康台灣全民參與健康習慣從小養成、健康管理30歲開始

Sat, 27 Jun 2026 13:34:17 GMT

　　衛生福利部今（27）日舉辦「健康台灣深耕論壇」探討健康台灣推動方向及智慧醫療發展，國民健康署沈靜芬署長於專題演講中表示，面對慢性疾病年輕化挑戰，政府已祭出三大對策，包含成人預防保健服務年齡下修至30歲、建置「慢性疾病風險評估」線上工具、深化健康飲食及身體活動，但這些都需要全民參與，一起從小建立健康生活習慣、從年輕開始健康管理，並透過智慧科技應用，落實賴總統「健康台灣」政策願景。

守住健康體位 養成正確習慣向下扎根

　　根據國民健康署統計，約每4位國小學童就有1位體重過重或肥胖，成年人則有近5成體位過重；近8成國人蔬菜、水果、乳品及堅果種子類攝取不足，近6成人身體活動量未達建議標準，因此健康習慣的養成必須向下扎根、從小建立。

30歲開始健康管理　定期健檢掌握健康主動權

　　2019至2023年國民營養健康調查亦顯示，30至39歲族群高血脂、高血壓及高血糖盛行率分別為18.7%、9.7%及2.5%，且隨年齡增加而上升。為協助國人及早掌握健康風險，國民健康署自114年起將成人預防保健服務年齡下修至30歲，提供30至39歲民眾每5年1次免費健康檢查，服務內容包括身體檢查、抽血及尿液檢查、慢性疾病風險評估、腎臟病分期提醒及個人化健康諮詢，並採「一階檢驗、二階健康諮詢」服務模式，提供飲食、運動、體重管理及生活型態改善建議。

　　截至115年5月，已有超過47萬5千名30至39歲民眾完成首次成人預防保健服務，其中約3成發現至少一項三高異常，另有19.3%符合代謝症候群，凸顯健康檢查年齡向前延伸，可及時透過生活習慣的調整，翻轉健檢紅字。

智慧健康結合預防保健　打造健康管理新模式

　　國民健康署也結合數位工具、醫療照護與健康促進資源，建置「慢性疾病風險評估」線上工具，民眾依據成人預防保健檢查結果輸入數據，可評估未來10年罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及重大心血管事件等慢性疾病風險，並獲得個人化健康建議及後續追蹤資訊。

　　在深化健康飲食及身體活動政策方面，國民健康署持續推廣「我的餐盤」、每日飲食指南、社區營養推廣中心、包裝食品正面營養資訊標示，並與教育部推動健康促進學校及學校午餐食物內容與營養基準。

全民攜手打造健康台灣　健康生活成為日常

　　沈靜芬署長表示，健康不只需要政策的支持，更需要每位民眾在生活中實踐，從日常的均衡飲食、規律運動，到定期健康檢查、善用智慧科技做好健康管理。未來國民健康署將持續深化健康飲食、健康體位、身體活動及預防保健等政策，也期盼全民一起「與健康同行」，攜手實現「健康台灣」願景。

慢性疾病風險評估(線上版)：https://cdrc.hpa.gov.tw/hra-openservice-menupage.jsp?all

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從懷孕到出生升級守護! 新生兒SMA篩檢納公費　產前遺傳診斷補助調升

Fri, 26 Jun 2026 13:26:00 GMT

　　每個孩子的誕生，都是家庭無可取代的希望，也是國家珍視的未來。為強化優生保健與母嬰健康照護，國民健康署宣布，今(115)年7月1日起正式推動「生育保健之遺傳相關檢驗補助精進方案」，不僅大幅調高育齡家庭孕產期的檢驗補助金額，更將新生兒公費篩檢項目擴增至22項，納入罕病「脊髓性肌肉萎縮症（SMA）」，用國家的力量，為新生命築起第一道健康防護網。

補助加碼、項目擴增　強化育齡家庭健康支持

　　國民健康署沈靜芬署長表示，本次方案廣納醫界與病友團體建議，並依最新醫學實證及參考國際作法整體規劃，在現行補助基礎上再拉高額度，實質減輕高風險孕婦與新生兒家庭的經濟負擔。三大調整重點如下：

一、產前遺傳診斷：最高補助金額由5,000元提高至7,000元，協助高風險孕婦及早掌握胎兒健康狀況。

二、血液細胞遺傳學檢驗：費用最高補助金額由1,500元提高至3,500元，協助具家族遺傳病史或經醫師評估有需求之民眾接受檢查。

三、新生兒先天性代謝異常等疾病篩檢(簡稱新生兒篩檢)：由部分補助檢驗費200元提高為全額補助檢驗費750元，民眾僅需負擔採檢院所之採檢、檢體運送等相關行政費用；另公費篩檢項目擴增至22項，落實及早發現、及時介入。

　　在申請與服務流程方面，民眾經醫療院所評估符合補助資格後，並完成衛教與採檢，收費時將直接扣除補助額度，民眾無須另外填寫申請書或自行向政府申請，讓服務流程更簡便。

　　若檢查結果出現異常，將由診療院所提供適切之診斷、治療及遺傳諮詢服務，必要時亦可轉介至國民健康署審查通過之14家遺傳諮詢中心。

SMA納入新生兒公費篩檢　完善早期診斷與轉介照護

　　本次方案的一大重點在於將脊髓性肌肉萎縮症（SMA）正式納入新生兒公費篩檢項目。國民健康署表示，考量國人帶因率及疾病嚴重度高，且近年治療新藥物已陸續納入健保給付，若能透過出生滿48小時的新生兒篩檢及早確診，便能在發病初期即時治療，建立最關鍵的黃金防禦線。

　　SMA為基因變異造成之罕見神經肌肉疾病，發病年齡自新生兒至成人皆可能，病程具高度差異。因應疾病複雜性，國民健康署已委託中華民國人類遺傳學會編撰「SMA新生兒篩檢衛教諮詢手冊」，協助醫療人員掌握篩檢流程、結果判讀及轉介諮詢，提升衛教品質與家長理解，確保疑似異常個案能及早診斷與治療介入。記者會中，特邀學會理事長簡穎秀醫師（同為臺大醫院新生兒篩檢中心計畫主持人）說明手冊重點。

　　國民健康署指出，本方案由中央與六直轄市政府共同編列預算推動，感謝地方政府、醫界及病友團體支持，未來將持續滾動檢討，精進政策內容，共同為台灣打造更完整的遺傳疾病防治網，守護下一代健康。

一、衛教諮詢手冊及懶人包

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行政院院會審議通過「菸害防制法」部分條文修正草案衛福部說明六大重點措施

Thu, 25 Jun 2026 13:03:00 GMT

　　為了加強菸害防制及遏止毒駕行為，保障國民健康及公共安全，衛生福利部已完成「菸害防制法」部分條文修正草案，並報行政院審查，已於今（25）日上午經行政院院會審議通過，後續將函請立法院審議。

　　本次修法重點如下：

一、強化指定菸品（例如加熱菸）必要組合元件之販賣及展示管理：

　　修正草案規定指定菸品的必要組合元件比照菸品管理，包含應標示警示圖文、店家展示須依照「販賣菸品場所標示及展示管理辦法」、僅得於販菸場所販售，因此不得任意陳列或銷售。（草案第9條、第13條、第13條之1及第38條）

二、持有類菸品（例如電子煙）及未經健康風險評估審查核定之指定菸品納入行政罰，並提高使用類菸品罰鍰：

　　任何人不得持有類菸品、未經核定健康風險評估之指定菸品及其組合元件，修正草案將持有行為納入行政罰，持有類菸品處新臺幣3萬元至10萬元。

　　若涉及使用類菸品之罰鍰比照持有行為，提高至新臺幣3萬元至10萬元；持有、使用未經健康風險評估審查核定之指定菸品者，則考量其違法情節不同，維持現有罰鍰額度。

　　另外，考量持有人仍需合理時間處理相關違法物品，修正草案提供一個月緩衝期，該期間內查獲者，不處罰鍰，但仍予以沒入。（草案第15條、第37條之1、第42條之1、第42條之2及第45條之2）

三、製造、輸入、販賣、供應及展示類菸品（例如電子煙）行為，均以刑罰處罰：

　　考量類菸品載具流通涉及毒品及管制藥品濫用風險，修正草案將製造、輸入、販賣、供應及展示類菸品等行為均以刑罰處罰，最高可處7年有期徒刑，得併科新臺幣500萬元以下罰金，並增訂未遂犯及法人併罰規定。（草案第25條之1、第26條、第32條、第37條及第45條之1）

四、入境旅客少量攜帶採行政罰，一年再犯處刑罰：

　　考量電子煙於部分國家屬合法產品，入境旅客可能因不熟悉我國法令而違法攜帶入境，修正草案參考非洲豬瘟防疫措施，針對少量輸入類菸品（5件以下，且總淨重未逾500公克）之入境旅客，處行政罰新臺幣20萬元以上100萬元以下罰鍰，惟如一年內再犯將以刑罰處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣100萬元以下罰金。（草案第25條之2）

五、強化網際網路管理自主管理責任，避免不法資訊傳播：

　　因應網際網路違法資訊傳播迅速的特性，修正修法明確規範網際網路業者之管理義務與資料保留責任，並導入限制接取、停止解析等屏蔽措施，以強化違法資訊管理機制，從源頭降低違法菸（煙）品資訊之散播風險。（草案第15條之1、第15條之2、第30條、第31條及第35條之1）

六、針對違法製造、輸入行為，建立檢舉獎勵制度：

　　為偕同全民源頭防制菸（煙）害，修正草案授權訂定獎勵辦法，對檢舉違法製造、輸入類菸品及未經健康風險評估審查核定之指定菸品給予獎勵。（草案第45條之1）

　　未來，衛生福利部將積極與立法院朝野黨團協調溝通，透過多元管道加強政策宣導，爭取社會大眾支持，期盼儘速完成修法程序，共同維護國民健康與公共安全。

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近視防治向下扎根　醫師入園守護幼兒視力

Thu, 25 Jun 2026 11:40:00 GMT

　　國民健康署與國立臺灣大學，攜手7縣市推動「學齡前兒童視力篩檢」試辦計畫，由眼科醫師進入幼兒園為5歲大班兒童進行散瞳屈光度數檢查，114學年度共完成14,570案。結果發現近視占9.5%、近視前期占48.5%，合計達58%。透過及早篩檢、轉介追蹤及家長衛教，盼降低兒童未來高度近視及相關併發症風險。

中央地方攜手合作 擴大學齡前兒童篩檢服務

　　國民健康署今（25）日於臺大醫院國際會議中心舉辦「114學年度學齡前兒童視力篩檢試辦計畫成果分享會」，以「數據領航，護眼齊心」為主題，邀集地方政府、幼兒園及眼科醫師交流執行經驗與成果。本次共有75位眼科醫師投入入園篩檢工作，國民健康署頒發感謝狀，肯定醫療專業團隊對兒童視力健康的貢獻。

　　國民健康署沈靜芬署長表示，兒童視力保健是兒童健康重要一環，必須從小扎根，幼兒園則是兒童健康促進的重要場域，透過中央、地方以及專業眼科醫師攜手合作，找出學齡前兒童近視前期、遠視儲備不足、假性近視或早期近視等問題，及早接受醫師診察與追蹤，減少近視帶來的潛在傷害。115學年度也期待有更多縣市加入試辦行列，也將因應各縣市不同狀況，提供因地制宜推動篩檢之最大支持，落實「視力健康各界齊心」願景，共同守護兒童清晰明亮的未來視界。

因地制宜發展篩檢模式 提升城鄉服務可近性

　　在地方執行方面，各縣市依據城鄉特性與醫療資源條件發展多元推動模式。雲林縣推動全縣幼兒園參與，並針對大班幼兒人數較少的園所採集中合辦方式，提高資源運用效益；臺南市建立偏鄉聯合篩檢機制，並透過眼科醫師認領制度，串聯市區醫療資源支援偏鄉地區；高雄市整合醫師、驗光師及護理師組成跨專業團隊，建立標準化入園篩檢模式，並運用衛生所集中篩檢站提升偏鄉服務量能；桃園市結合既有學齡前整合式入園篩檢機制，攜手診所協會及基層醫療院所建立合作網絡；臺中市則運用「智慧育兒小幫忙」LINE官方帳號，以數位工具推播視力保健資訊，並採分區、分對象策略推動試辦。

　　各縣市透過衛生、教育及醫療體系協力合作，讓學齡前兒童視力篩檢服務從都會區延伸至偏鄉地區。

深化近視防治量能 共創兒童清晰視界

　　中華民國眼科醫學會理事長、國立臺灣大學醫學院王一中教授表示，近視發生年齡越早，未來發展為高度近視的風險越高。本次試辦結果顯示，學齡前兒童近視與近視前期比例合計達58%，顯示及早介入的重要性。透過結合公共衛生數據、臨床專業與地方執行經驗，不僅能更早掌握幼兒視力風險，也能將視力保健觀念從幼兒園延伸至家庭。未來在「健康台灣深耕計畫」支持下，將持續結合地方政府與眼科專業團隊，強化偏鄉及醫療資源不足地區的眼科服務量能，提升學齡前兒童視力篩檢可近性。

專業與第一線經驗交流 強化兒童視力健康管理

　　本次「學齡前兒童視力篩檢試辦計畫」成果分享會亦從數據分析、臨床實務及第一線執行經驗等面向進行交流。國立臺灣大學醫學院蔡紫薰副教授指出，已可觀察到許多5歲兒童具有近視及近視前期風險，持續累積篩檢數據將有助於未來政策規劃。

　　臺大醫院眼科部劉耀臨醫師表示，散瞳屈光度數檢查能更準確掌握兒童真實視力狀況，透過篩檢前後充分說明，有助提升家長與教保人員對檢查的理解與接受度。高雄市私立三好幼兒園楊婉慈護理師則分享，幼兒園除協助孩子完成篩檢外，也扮演家長與醫療專業之間的重要橋梁，協助家長理解檢查結果及後續追蹤方式。

　　參與計畫的眼科醫師也肯定入園篩檢的重要性。醫師們指出，許多學齡前兒童不易主動表達視力問題，透過入園篩檢可及早發現潛在風險；對偏鄉及醫療資源較不足地區而言，更能減少家長自行帶孩子就醫的不便，提高篩檢涵蓋率及後續追蹤成效。實務經驗亦顯示，唯有醫師、幼兒園及家長三方密切合作，才能將篩檢結果進一步轉化為持續追蹤與健康管理行動。

一、「為孩子清晰視界把關-學齡前視力篩檢上路」衛福季刊

二、「學齡前兒童視力篩檢試辦計畫」懶人包

三、「兒童視力eye注意」

四、「視力大挑戰，E起成為視力小超人」

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電子煙恐引發致癌風險並重創青少年大腦國民健康署籲拒絕嘗試、守護健康

Wed, 24 Jun 2026 10:30:00 GMT

　　電子煙近年在青少年族群間使用率急遽攀升，根據世界衛生組織及多項國際研究指出，電子煙不僅會影響青少年腦部發育、增加焦慮與學習障礙風險，更可能造成DNA損傷、提高罹癌機率，甚至導致嚴重肺傷害。國民健康署呼籲，電子煙絕非安全替代品，也無法幫助戒菸¹，切勿被行銷手法蒙蔽，「不嘗試、不購買、不推薦」，才是守護健康的最佳選擇。

電子煙對健康的「五大真實危害」

　　世界衛生組織（WHO）指出，電子煙商透過社群媒體與網紅行銷，並推出高達一萬六千多種誘人的口味（如糖果、水果風味），甚至將產品設計成酷炫的玩具或遊戲機外觀，刻意針對兒童與青少年進行推銷²。為此，國民健康署特別整理出電子煙對健康的「五大真實危害」，破除大眾對電子煙的迷思：

一、嚴重影響青少年大腦發育，引發學習與焦慮障礙：WHO明確警告，電子煙中含有的尼古丁是一種高度成癮物質，兒童及青少年若接觸尼古丁，將對其發育中的大腦產生長期的負面影響，並導致學習障礙與焦慮症等問題²。

二、潛在致癌風險，短期使用即可能改變DNA：最新發表於《癌症研究》（Cancer Research）的國際研究證實，即便是在開始使用電子煙後的不久（短期內），使用者的口腔、血液等細胞就會出現與罹患癌症風險增加的細胞變異。這顯示電子煙具有與傳統紙菸相似的致癌DNA破壞效應¹。

三、致命的「電子煙相關肺傷害」（EVALI）：澳洲國家健康與醫學研究委員會（NHMRC）及美國疾病管制與預防中心（CDC）的數據皆顯示，使用電子煙有導致急性嚴重肺部損傷（EVALI）的確鑿證據^1、2。截至2020年初，美國已通報近三千例住院病例，並造成數十人死亡²。電子煙的氣霧中含有甲醛、乙醛、重金屬（如鉛、鉻、鎳）等有毒物質³，吸入後將對呼吸道及肺部造成嚴重且不可逆的損害。

四、淪為青少年吸菸的「入門磚」：許多青少年誤以為吸食電子煙無害，但國際系統性文獻回顧提供強烈證據表明，曾經使用過電子煙的非吸菸者（尤其是青少年），未來開始吸食傳統紙菸的機率，是未曾使用電子煙者的3倍³。電子煙不僅無法協助戒菸，反而會促使年輕人成為多重菸品使用者。

五、二手煙害、中毒與電池爆炸風險：電子煙的危害不僅限於使用者本人，其產生的二手氣霧同樣含有毒物質，會危害周遭非使用者的健康²。此外，若兒童不慎誤食外洩的電子煙油，將面臨嚴重的尼古丁中毒甚至致死風險。同時，電子煙設備亦屢次傳出鋰電池故障引發的起火或爆炸意外，導致使用者顏面或身體受到嚴重燒燙傷與創傷³。

不嘗試、不購買、不推薦

　　國民健康署在此強烈呼籲，面對電子煙層出不窮的宣傳伎倆，青少年朋友應保持警覺，堅守「不嘗試、不購買、不推薦」的拒煙(菸)態度；家長及師長也請多加留意孩子是否接觸此類產品。WHO已強調，任何形式的電子煙及電子尼古丁傳送系統對健康皆有害²；電子煙使用者可透過合約醫事機構接受專業戒菸衛教諮詢，請民眾善用專業的戒菸資源。

　　國民健康署已於官方網站建置「菸害防制－電子煙防制專區」（https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=444），並於Yahoo奇摩搜尋引擎設立「大口呼吸無菸空氣　別碰電子煙及加熱菸」主題專區（https://tw.news.yahoo.com/topic/2020health），持續提供多元且即時之菸害與電子煙危害相關資料，供學校教學及學生查詢運用。讓我們共同營造無菸的清新環境，守護下一代的健康未來。

戒菸資源：
免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）洽地方政府衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務

資料來源：
Reactions: e-cigarettes may cause epigenetic changes associated with cancer even in the short term
https://sciencemediacentre.es/en/reactions-e-cigarettes-may-cause-epigenetic-changes-associated-cancer-even-short-term
Tobacco: E-cigarettes
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-e-cigarettes
Electronic cigarettes and health outcomes: systematic review of global evidence
https://www.nhmrc.gov.au/sites/default/files/documents/attachments/ecigarettes/Electronic_cigarettes_and_health_outcomes_%20systematic_review_of_evidence.pdf

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推動校園健康創新交流績優學校觀摩學習登場

Tue, 23 Jun 2026 15:11:00 GMT

　　為鼓勵各級學校建立有利於學生身心健康的校園環境，國民健康署與國民及學前教育署聯合推動「健康促進學校特色獎勵競賽」，已邁入第3屆，累積多項具推廣價值的健康促進方案，今(23日)辦成果發表會，國民健康署頒發全國24所受觀摩學校之感謝狀，國民健康署沈靜芬署長期盼，透過跨校交流與經驗分享，持續強化校園健康促進能量。

博覽會互動交流、深化健康促進實務學習

　　為推廣績優學校的實務經驗與創新作法，國民健康署將於9月至10月期間，分別在北、中、南、東四區辦理「健康促進績優學校觀摩學習」活動。每區由1所主辦學校統籌，並邀集5所協辦學校共同設置成果展示，以「健康促進學校博覽會」形式呈現。

　　受觀摩學校涵蓋國小、國中及高中職，包括健康促進學校特色獎勵競賽獲獎學校、國教署健康促進輔導計畫績優學校，以及各縣市健康議題中心學校等，協助各校依自身情境借鏡可行作法。

　　活動除成果海報與攤位展示外，亦安排創新教具與遊戲化教材體驗，讓參與者透過實地觀摩與互動學習，了解健康教育課程與教材設計的多元應用。

　　此外，活動亦規劃「亮點實務座談」，邀請觀摩學校代表分享推動歷程、實踐成果與挑戰經驗，並由專家學者提供回饋與建議，促進跨校對話與經驗交流，持續擴散健康促進學校的推動能量。各區受觀摩學校特色說明如下：

一、北區受觀摩學校

　　新北市三重區碧華國民小學為主辦學校，以「SHIELD」盾牌理念建構低碳綠建築校園，推動食農教育、心理健康指引及SH150體育社團課程，從環境、心理與科技面向打造友善且永續的健康校園；新北市立三重高級中學則以「自動好」理念為核心，發展跨領域健康課程，將菸檳防制議題轉化為學生生活技能與探究學習。

二、中區受觀摩學校

　　臺中市私立明道高級中學擔任主辦學校。協辦學校以國立草屯高級商工職業學校結合各科專業，推動健康創意教具、「每日一菜」健康直播及食農教育活動，展現健康促進與技職教育結合的多元特色；雲林縣立樟湖生態國民中小學則積極整建風雨走廊與綠能光電頂樓等健康支持環境，結合社區長青食堂、社會情緒學習及非暴力溝通課程，攜手社區共創幸福校園。

三、南區受觀摩學校

　　臺南市立復興國民中學擔任主辦學校。協辦學校以屏東縣春日鄉春日國民小學活用原住民族文化特色，結合自然環境與部落踏查，提升學生身體活動量並深化文化認同；國立臺南第一高級中學則結合科技數據與社區資源，推動體重控制、健康飲食與健康諮詢服務，建構校園與社區健康支持網絡。

四、東區受觀摩學校

　　宜蘭縣立宜蘭國民中學擔任主辦學校，該校結合地方政府與醫療院所，推動健走、健康飲食及單車走讀活動，透過多元社團與社區合作，打造身心健康支持環境；協辦學校以金門縣烈嶼鄉上岐國民小學為例，該校透過推動委員會與社區合作，改善學生體位、齲齒與視力問題，並融入食農教育與肌力訓練。

　　國民健康署沈靜芬署長表示，健康不是單一學科，而是影響孩子一生的重要生活能力。學校是培養健康素養的重要起點，期盼透過本次活動，促進學校、家庭、社區及跨部門夥伴間的合作連結，共同營造支持性健康環境。

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「築夢者」用舞說不健康青春不染菸(煙)

Tue, 23 Jun 2026 10:30:00 GMT

　　暑假將至，新興菸品正以減害、時髦的糖衣陷阱，滲入青少年生活。最新數據顯示，青少年電子煙使用率達3.7%，推估全台約有4萬名青少年使用電子煙¹，為提升拒菸意識，國民健康署推出「這口不Chill，是在Kill」宣導影片，並邀請街舞團隊「DreamRunnerz築夢者-DRZ」分享拒菸經驗，號召青少年遠離電子煙危害，守護健康成長環境。

攜手街舞團共同守護青少年健康

　　為提升青少年對電子煙危害的正確認識，國民健康署攜手深受年輕族群喜愛的築夢者街舞團，共同拍攝電子煙防制宣導影片，並已於YouTube平台發布。國民健康署今日舉辦記者會，特別邀請其中三位成員江同學、田先生及江先生現身說法，分享他們拒絕電子煙的心得與個人經驗，以充滿態度與正能量的街舞精神，號召全台青少年向電子煙說不！

拒絕電子煙對自己負責

　　本宣導影片「這口不Chill，是在Kill」，特別採用年輕人最愛的饒舌音樂搭配街舞Diss Battle(嗆舞對戰)形式，由未使用電子煙「無煙隊」迎戰使用電子煙的電煙隊」，最終由「無煙隊」勝出，精準傳達電子煙「非流行」、「是Loser(輸家)」、「傷肺傷腦」、「傷青春」之訊息。

　　記者會現場，築夢者成員重現宣導影片中的街舞動作，並分享個人電子煙經驗。團員江同學表示，「街舞對肺活量要求極高，任何傷害肺部的東西都該遠離，真正的『帥』是能做出別人做不到的動作，而不是靠抽電子煙裝酷。」團長田先生則引用影片歌詞「你以為你在飛，其實你在廢」，直言電子煙傷害健康，專注在熱愛的事物上才是真正有風格的 Chill。

電子煙是裹著糖衣的化學毒氣

　　國民健康署魏璽倫副署長指出，近年菸商精準鎖定青少年的好奇心，利用多種口味、潮流設計及網路行銷方式，將電子煙偽裝成無害的時髦消遣。「別被業者欺騙了！」她語重心長表示，「電子煙不是無害的水果糖，而是包裹糖衣的化學毒氣。」其所含的尼古丁及有害物質會直接攻擊正在發育的大腦，讓反應變「鈍」、記憶力衰退、情緒暴躁，甚至上癮成為被化學物質綁架的奴隸，年紀輕輕就因為肺部受損，連打球、爬樓梯都氣喘吁吁，完全稱不上酷和有型。

這口不Chill，是在Kill（抽一口電子煙不能放鬆，而是在傷身）

　　魏璽倫副署長也感謝築夢者運用在年輕世代的影響力，將艱澀的衛教資訊轉化為朗朗上口的街頭文化。國健署指出，宣導影片「這口不Chill，是在Kill已於YouTube頻道播送，歡迎師長與民眾點閱分享，共同為下一代打造無菸的健康環境。

一、這口不Chill，是在Kill(95秒版)

二、參考資料

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1725&pid=9931

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端午防熱大作戰慢性病患「三要訣」遠離熱傷害

Wed, 17 Jun 2026 10:30:00 GMT

　　端午佳節將至，時序入夏，全台各地氣溫就像剛出爐的燒肉粽一樣「燒燙燙」，民眾也要留意高溫帶來的健康威脅，尤其是患有高血壓、糖尿病、心血管疾病及腎臟病等慢性病患者，因生理調節高溫能力較弱，若未做好預防措施，就容易造成熱傷害。國民健康署特別提供預防熱傷害的三要訣，遠離熱傷害的威脅！

保持涼爽，聰明穿搭與環境降溫：

　　穿著上盡量選擇淺色、寬鬆、透氣的衣物。外出活動時，配戴寬邊帽或遮陽傘以及太陽眼鏡，遮擋紫外線。室內環境下，可適度開啟冷氣與搭配電扇循環，達到降溫效果，也可選擇有冷氣的公共場所，避免待在悶熱的環境。

補充水分，遵照醫囑適量飲水：

　　水分佔人體約70%，民眾應定時定量喝水，不要等到口渴才喝，因為口渴時身體已經處於缺水狀態。然而，像是腎臟病等慢性病患者，必需和醫師討論，酷暑時一天的飲水上限，避免加重器官負擔。同時避免飲用含酒精或大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。

提高警覺，留意用藥與身體警訊：

　　留意氣象署所發布的氣象高溫警訊，避免高溫時外出，必須外出建議行走於陰涼處及注意防曬。此外，慢性病患的日常用藥(如降血壓藥、胰島素等)，也應避免放置於高溫環境或悶熱的車廂中，以免藥物變質失效。若發現自己或身邊親友出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等熱傷害警訊，務必迅速移至陰涼通風處，鬆脫衣物或用冰涼水擦拭身體降溫；若意識清醒，給予少許加鹽的涼冷開水或電解質飲料；若症狀未改善，儘快就醫協助。

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吃粽不放縱！端午「吃對、動對」輕鬆護健康

Tue, 16 Jun 2026 10:30:00 GMT

　　端午節吃粽聚餐歡慶佳節，別忽略健康風險。國民健康署提醒，端午飲食經常是高油、高鹽、高熱量，加上連假期間熬夜追劇、久坐少動、飲食失控，容易讓體重與血壓、血糖失控，增加代謝症候群及三高、心血管疾病風險，呼籲民眾掌握「健康吃、規律動、勤監測」原則，開心過節也守護健康。

　　根據國民健康署108年至112年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受健檢民眾中，近5年平均超過三分之一有代謝症候群，另有近5成有腰圍過粗問題，顯示腹部肥胖已成為國人常見健康警訊。

　　代謝症候群包含腰圍過粗、好的膽固醇不足、血壓偏高、飯前血糖偏高及三酸甘油酯偏高等5項危險因子，符合3項以上即屬代謝症候群。若再加上不健康生活習慣或有高血壓、高血脂、糖尿病家族史，罹患風險更高。代謝症候群患者未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂及心臟病的風險為一般人的2至6倍，應透過定期檢查、均衡飲食及規律運動，及早預防與改善。

粽子熱量驚人　小心一餐吃進過多負擔

　　國民健康署署長沈靜芬指出，端午節常見的肉粽、鹼粽、甜辣醬及加工配料，熱量、油脂及鈉含量通常較高，以一顆約200公克的肉粽，熱量往往高達500至600大卡，相當於一餐熱量，若一天連吃兩顆，再搭配含糖飲料、零食或聚餐，容易造成熱量超標、血糖波動及體重增加。

　　不少民眾假期長時間追劇、滑手機、打電動，久坐不動更容易讓脂肪堆積、代謝變差，若原本就有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，短時間內暴飲暴食，又未規律服藥與監測身體數值，更可能提高心血管疾病發作風險。

掌握「吃粽三原則」　均衡飲食少負擔

　　為避免端午節吃出健康疑慮，國民健康署建議民眾掌握「適量、均衡、少沾醬」三原則。

　　粽子一餐以半顆至1顆為原則，避免連續多餐都吃粽，並減少攝取高糖飲料及甜點，吃粽時可搭配1至2碟燙青菜或蔬菜湯，例如地瓜葉、空心菜、竹筍湯等，增加膳食纖維攝取，延緩血糖上升、增加飽足感；飯後可適量攝取木瓜、鳳梨等當季水果，補充維生素與纖維。

　　甜辣醬、醬油膏與糖粉等調味料含糖、含鈉量高，也應減量使用，以免增加血壓與心血管負擔。

　　若自行包粽，則可選用糙米、紫米或五穀米取代部分糯米，內餡改用雞胸肉、瘦肉、鮮蝦或豆乾，減少肥肉與加工食材比例。

連假別只躺著追劇　每天累積30分鐘活動量

　　一顆肉粽熱量驚人，60公斤成人約需慢跑超過1小時才能消耗。連假期間若長時間久坐追劇、打牌或滑手機，容易增加肥胖與三高風險。

　　國民健康署建議，最好養成每天至少運動30分鐘的習慣，即使無法一次完成，也可分段累積運動量，效果與一次做完相同，但每次至少需持續10分鐘，如每天30分鐘運動量，可拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成。

　　民眾可利用連假安排健走、騎腳踏車、超慢跑、爬樓梯或與家人戶外散步等活動，增加熱量消耗與身體活動量，飯後適度活動，也有助穩定血糖、促進代謝及控制體重。

慢性病患勿輕忽　按時服藥並定期量血壓

　　此外，高血壓、糖尿病及高血脂等慢性病患者，連假期間仍應維持正常作息與規律服藥，並監測血壓、血糖，切勿因聚餐或外出而中斷用藥及健康管理，若有異常或不適應就醫。

　　沈靜芬署長呼籲，端午節是家人團聚的重要節日，只要掌握均衡飲食、規律運動與健康監測原則，就能安心過節、健康不打折。

一、參考資料：

衛生福利部國民健康署代謝症候群

https://www.hpa.gov.tw/pages/list.aspx?nodeid=221

一、代謝症候群學習手冊：

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從菸癮到新人生「為愛戒菸」贏回健康與幸福

Sun, 14 Jun 2026 14:00:00 GMT

　　「2026戒菸就贏比賽」得將名單出爐！今年共吸引19,124組隊伍報名參賽，今(14日)奪得8萬元大獎的10組幸運兒也親臨現場，分享戰勝菸癮的故事，有71歲阿公為氣切伴侶的健康，毅然揮別長達52年菸癮；也有41歲罹患乳癌的媽媽，在9歲女兒純真期待下成功戒菸，緊扣「為愛戒菸」的主題，用愛為自己與家人築起健康防護牆。

　　本屆「戒菸就贏比賽」以「為愛行動」為號召，由戒菸大使李㼈與李紫嫣父女檔代言，於5月2日至29日展開，參賽者需挑戰連續四週完全不吸菸，本屆共釋出8組全國獎及2組警務人員特別獎，每組得主與見證人可合得8萬元獎金，今年更首度將醫事人員納入獎勵。得獎候選組歷經縣市衛生局訪視初檢，並於今日現場通過醫師的一氧化碳與尿液公開檢測，經律師見證宣布後立即頒獎。

為氣切伴侶戒菸 老菸槍意外救了自己

　　71歲的楊先生菸齡高達52年，每天抽2至3包菸。因不捨同住的伴侶因病氣切，在到宅長照的亞東醫院陳志道醫師勸誡下決定「為愛戒菸」，他遵醫囑配合門診與洪小萍衛教師關懷，並在陳醫師提醒下從健檢中發現罹患大腸癌，治療同時又因腦溢血緊急手術。歷經生死的他特別感謝今年比賽將醫事人員納入獎勵，增設「戒菸關懷人」，在戒菸的過程提供專業的建議與持續關懷，協助他踏出戒菸成功的第一步。而寶佳公益慈善基金會也特別加碼捐贈，除原先「戒菸關懷人」洪小萍衛教師可得獎金1萬元外，特別再頒獎金1萬元給最早勸楊先生戒菸的陳志道醫師。

乳癌媽媽攜手丈夫 圓9歲女兒無菸家庭夢

　　41歲的劉小姐左右胸部因乳癌部分切除，去年底剛結束階段性化療，在警局擔任清潔人員的她，聽聞警官分享活動訊息，想到9歲女兒的期待與未來龐大的醫療費，毅然於4月走向衛生所門診，徹底告別22年菸癮。戒菸期間靠喝水與找事做轉移注意，更感動先生一同報名並雙雙戒菸成功。夫妻倆由女兒擔任見證人，不但省下菸錢，更實現了女兒期盼的「無菸家庭」。

　　今年共有417組警察人員報名戒菸，警務人員成功戒菸獎得主之一的蔡先生，爽朗地說因被獎金吸引，與同所3位同事一起報名參賽，大家互相鼓勵監督。戒菸過程想吸菸時會趕快找事情做轉移注意力，並健康飲食加強健身。戒菸成功的他，最大的收獲是省下買菸的錢、找回健康，也讓自己的妻兒免受二、三手菸危害。

二代戒菸服務 專業服務不中斷

　　國民健康署魏璽倫副署長恭喜戒菸成功者，也特別提醒，「避免菸癮復發」是戒菸者現階段最可能面臨的的課題，若出現渴求使用菸品的慾望，可透過調整生活作息、注意飲食、控制體重並學習放鬆，來調適壓力及化解情緒困擾，並積極尋求家庭與社會的支持，善用戒菸的服務資源，徹底遠離菸癮復發的危機。

　　他也呼籲，尚未戒菸成功者請善用政府提供多元且便利的戒菸服務，全國近3,000家合約醫事機構的醫師及衛教師提供相關諮詢，為民眾量身打造戒菸服務；民眾或可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢，透過專業門診與專線支持，協助減緩戒斷過程可能面臨的不適症狀，提高成功戒菸率！期望仍與菸癮奮戰的癮君子們都能為自己及親友順利戒菸成功，贏得健康。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）

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不分男女共築防護網國中男生公費HPV疫苗接種率突破八成

Mon, 01 Jun 2026 10:30:00 GMT

　　國民健康署推動國中男生公費接種 HPV 疫苗將屆滿週年，首年第1劑接種率衝破八成，國中女生接種率也穩定達九成，國民健康署沈靜芬署長表示，青少年階段是接種 HPV 疫苗的黃金關鍵期，盼透過男女並行的全方位防護網，協助台灣青少年提早建立防癌屏障。

男女接種接軌國際，強化癌症防禦體系

　　人類乳突病毒（HPV）對健康威脅不分性別。隨著醫學實證持續累積，HPV已被證實與多種癌症相關，且不分男女皆可能因感染而面臨罹癌風險。世界衛生組織（WHO）建議，在尚未接觸HPV病毒前接種疫苗，可獲得最佳保護效果。接種HPV疫苗不僅可預防約7成子宮頸癌，對口咽癌、肛門癌及外生殖器癌等HPV相關癌症，也具有良好保護效果。

　　為接軌國際推動性別中立接種（Gender-Neutral Vaccination）策略，降低HPV所引起之疾病，國民健康署自去年9月起，正式將國中男生納入HPV疫苗公費接種對象，推行首年即交出亮眼成績單，國中男生第1劑接種率達81.6%；國中女生則自107年起可接受公費接種，目前接種率已穩定達世界衛生組織（WHO）2030年消除子宮頸癌所訂定的90%目標，展現國人對「男女共同防護」觀念的高度認同。

把握公費接種機會 投資健康從現在開始

　　沈靜芬署長表示，青少年階段為接種HPV疫苗的關鍵時期，免疫反應較佳，且保護效果持久，隨著新一年度HPV疫苗接種作業即將展開，期許符合資格者踴躍接種。

　　國民健康署將偕同地方政府衛生局完善疫苗接種服務流程，確保國中生能安全且便利地完成接種，也呼籲家長與學生應及早配合接種，降低罹癌風險，共同守護青少年健康成長。

一、HPV疫苗衛教手冊

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高溫暖熱　掌握「涼補心」預防熱傷害

Mon, 25 May 2026 10:30:00 GMT

　　時序即將進入夏季，天氣一天比一天熱，伴隨著氣溫攀升與濕度增加，民眾從事戶外活動或工作時，千萬要留意高溫帶來的健康威脅，在高溫高濕的環境下，若汗水無法排出，將使體感溫度上升，增加熱傷害風險。國民健康署溫馨提醒，掌握「涼、補、心」三字訣，保持涼爽、勤補水分、留心提高警覺，安全健康度過炎夏。

「涼、補、心」三字訣，輕鬆實踐、有效防護：

保持「涼」爽：選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服；外出時撐陽傘、戴寬邊帽與太陽眼鏡防曬。此外，保持環境空氣流通，並且可適度開啟冷氣與搭配電風扇降溫。
「補」充水分：依據天氣、活動量及流汗量適時、適度、適量的補充水分，不要等有口渴的感覺才喝水，，也要避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料，以免身體出現脫水情形。
留「心」提高警覺：留意氣象署所發布的氣象高溫警訊，避免於上午10時至下午2時外出，如須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬；如果出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，應儘快離開高溫環境，並讓身體降溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等），補充加少許鹽的冷開水或電解質飲料，避免一次大量飲用冰水；若症狀未改善，應立即就醫。

　　隨著夏季高溫日增加，國民健康署呼籲預防熱傷害，安全健康地共同度過炎夏。

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臺灣6家無菸醫院獲國際殊榮守護國民呼吸健康

Thu, 21 May 2026 10:30:00 GMT

　　臺灣推動無菸醫院成果再獲國際肯定。全球無菸健康照護服務網絡本月公布臺灣網絡「2026無菸醫院國際金獎」名單，由國民健康署推薦的6家無菸醫院全數榮獲國際金獎，並受邀於國際論壇分享「臺灣經驗」，展現我國在國際菸害防制領域的影響力。

亞太首個網絡領跑國際 臺灣蟬聯 2026 GNTH 國際金獎

　　全球無菸健康照護服務網絡（Global Network for Tobacco Free Healthcare Services, GNTH）成立於西元1999年，致力於推動醫療機構不只做到環境禁菸，更要從環境管理、臨床介入到公共衛生層面，全面降低菸草使用，目前已有14個國家、超過1,400個醫療機構會員參與。

　　臺灣自2011年加入，並成立亞太地區首個網絡，至今邁入第15年，目前已有217家醫院成為無菸醫院網絡會員。截至今年，臺灣累積獲得46座金獎殊榮，充分顯示臺灣醫療院所落實無菸環境與戒菸服務的長期努力。

智慧科技與數位轉型 領航無菸醫院多元照護策略

　　要申請通過GNTH認證的國際金獎，更要符合8大指標，包含管理與承諾、溝通、教育及訓練、吸菸辨識/診斷與戒菸支持、無菸環境、健康職場、社區參與戒菸以及監測和評估，申請國際金獎認證。今年獲獎的6家醫院名單及特色如下：

　　奇美醫療財團法人奇美醫院：將無菸政策納入ISO7101醫療照護品質管理系統標準，從治理面落實永續推動；運用HIS系統主動篩檢高風險個案，並導入運動App，打造參與率達94.8%的健康職場。

　　奇美醫療財團法人柳營奇美醫院：聚焦「社區共融」與「精準輔導」，創新推動淨灘宣導與校園桌遊；將外包員工納入獎勵機制，展現全員參與的永續無菸環境。

　　國泰醫療財團法人新竹國泰綜合醫院：以「雁行理論」跨足六大場域建構照護網；導入設計思維與同理心工具（VPC），將宣導轉化為以人為本的動機導向，顯著提升青少年菸害認知與戒菸成功率。

　　中國醫藥大學附設醫院：整合智慧醫療與跨域合作，利用AI「智海系統」及專屬App提升照護效率；深入企業提供客製化服務，展現全方位戒菸模式之永續價值。

　　臺北市立聯合醫院中興院區：結合跨專業團隊與藥物治療，透過 LINE群組提供即時關懷；推動特診預約機制以優化追蹤品質，並以科技與關懷並行方式提升戒菸成功率。

　　戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院：院長帶領深入社區宣導「無菸無檳」環境；院內於熱點創新設置監控廣播系統，透過即時語音強化場域管理，三度榮獲國際金獎肯定。

躍上國際金獎舞台 臺灣醫療團隊分享無菸防制卓越實力

　　GNTH於今年5月20日召開「全球網絡研討會暨金獎論壇」，由國民健康署沈靜芬署長代表出席，並以「臺灣菸害防制新政策及其成效（New Tobacco control Policies and its outcome in Taiwan）」為題，向國際社會分享我國推動菸害防制法修法後的具體進展與實踐成果。

　　而本次論壇經驗交流，將由獲獎醫院透過電子海報與影片，呈現臺灣在智慧化戒菸流程及無菸環境營造的創新作為。

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消除C肝「台灣模式」日內瓦論壇受國際高度讚嘆

Wed, 20 May 2026 18:15:02 GMT

　　第79屆世界衛生大會（WHA79）於瑞士日內瓦登場，衛生福利部石崇良部長率世衛行動團於19日舉辦的「全球消除C型肝炎行動：經驗與展望」論壇中，與全球專家學者分享，台灣如何透過精準公衛與健保給付改革，提前達成WHO（世界衛生組織）「C肝消除路徑（PTE）」金級標準，這不僅是公共衛生的重大成就，更是可供全球借鑑的「台灣模式」。

　　石崇良部長致詞時表示，台灣自2018年起推動「國家消除C肝政策綱領」，透過「精準公衛防治」、「防治在地化」、「防治一條龍」三大核心策略，及「以治療引領預防」、「以篩檢支持治療」、「以預防鞏固成效」三大政策方向，成功於2025年提前達到WHO「C肝消除路徑（PTE）」金級標準，達成C型肝炎消除目標。

台灣率先達成消除C肝全面超越WHO金級標準

　　國民健康署沈靜芬署長於本次論壇中剖析實務數據，目前我國診斷率與治療率均超過90%，血液安全篩檢及注射安全覆蓋率達100%，相較WHO訂定之C型肝炎消除路徑的「金級標準」，即診斷率超過80%、治療率超過70%、血液安全篩檢及注射安全覆蓋率達100%之標準，我國各項指標均全面超越，讓台灣成為全球C型肝炎防治的重要典範。

　　中央健康健保署戴雪詠參議則分享台灣透過健保支付制度改革，大幅提升C型肝炎直接作用型抗病毒藥物（DAA）之治療可近性，讓眾多患者得以完成完整療程、實現病毒清除，與會專家對此表示高度讚賞。

論壇匯聚國際重要專家學者共創無肝炎健康未來

　　本次論壇會匯聚包括世界肝炎聯盟（World Hepatitis Alliance）、全球肝炎消除聯盟（Coalition for Global Hepatitis Elimination）、倫敦帝國學院（Imperial College London），以及韓國疾病管理廳（Korea Disease Control and Prevention Agency）之國際專家學者，交流台灣和各國消除C型肝炎的經驗、NGO（非政府組織）活動、C型肝炎消除後的挑戰，以及到2030年的國家與國際行動規劃等。

　　其中，全球肝炎消除聯盟主任John Ward博士說明全球消除C型肝炎的障礙與缺口；世界肝炎聯盟前主席Rachel Halford女士介紹跨區域非政府組織推動消除行動的經驗；英國倫敦帝國學院Philippa Easterbrook教授分享後消除時代的挑戰與展望；英國倫敦帝國學院Philippa Easterbrook教授介紹國際實踐現況；韓國疾病管理廳前廳長Youngmee Jee博士則聚焦於邁向WHO 2030年目標的承諾與行動。

　　台灣建構從預防、篩檢到治療一條龍的C型肝炎防治策略，各項指標全面超越WHO金級標準，診斷率、治療率均逾九成，所有與會專家，John Ward博士、Rachel Halford女士、Philippa Easterbrook教授、Youngmee Jee博士均於會中，肯定與讚揚台灣所取得的關鍵成就，能作為全球於消除C型肝炎的重要標竿。

　　石崇良部長最後表示，台灣致力於在全球衛生合作中扮演積極貢獻者，我國達成C型肝炎消除的成功歷程，是公共衛生的重大成就，也是可供全球借鑑的模式，未來將持續與各國分享政策制定、篩檢模式、給付改革及後消除時代的實務管理經驗，共同攜手推動全球2030年消除病毒性肝炎的目標。

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展現創新抗癌對策健康台灣「防癌三箭」赴日內瓦分享國際

Tue, 19 May 2026 16:55:00 GMT

　　癌症是目前全球嚴峻的健康挑戰，衛福部「世衛行動團」在瑞士日內瓦舉行的全球衛生系列論壇，其中一項主題就是「癌症政策與創新論壇：從早期篩檢到公平治療」，分享「健康台灣」政策推動防癌三箭，並投入3億美金設立癌症新藥基金，從前端預防到後端提升藥物可近性及減輕患者負擔，透過癌症防治實務經驗，展現台灣有實力、也樂意與全球夥伴共創健康未來。

　　第79屆世界衛生大會（79th World Health Assembly, WHA79）於5月18日至23日在瑞士日內瓦舉行，衛福部石崇良部長率領的世衛行動團也赴當地舉行系列論壇，分享台灣醫療公衛經驗。

　　「癌症政策與創新」是18日「世衛行動團」全球衛生系列論壇的焦點之一，石崇良部長致詞時，以台灣癌症防治的現況與挑戰為引言，說明癌症已連續43年高居台灣十大死因之首，因此在「健康台灣」政策倡議下，衛福部提出癌症防治「三支箭」，包括提升早期癌症篩檢、推動基因定序與精準醫療，以及設立「百億癌症新藥基金」，協助患者取得必要服務且獲得衛生體系給付，以促進即時、公平和可負擔的癌症防治服務。

　　論壇現場重量級專家齊聚一堂，來自倫敦衛生與熱帶醫學院（London School of Hygiene and Tropical Medicine）、台灣中央研究院（Academia Sinica, Taiwan）、荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學醫學中心（Erasmus MC）的國際專家學者，就癌症篩檢、精準醫療、創新給付等核心政策議題深度交流。

從癌症資料到癌篩實戰持續貢獻台灣經驗

　　其中，倫敦衛生與熱帶醫學院Martin McKee教授及Michel Coleman教授，分別說明全球癌症篩檢政策工具的挑戰與經驗，以及探討癌症存活趨勢及對全球癌症防治政策的重要影響；我國中央健康保險署陳亮妤署長介紹全民健保的數位建設，建立以人為本的國家級癌症資料；中央研究院楊泮池院士分享我國肺癌精準篩檢的實施經驗；荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學醫學中心Iris Lansdorp-Vogelaar博士則分享從EUCanScreen到全球癌症防治網絡的成果。

　　石崇良部長指出，「癌症防治」從來就不是任何單一國家可以獨立完成的使命，而是需要政府、衛生體系、學術界、公民社會與國際夥伴共同努力。台灣願意持續分享篩檢政策、精準醫療與創新給付領域的實踐經驗，與全球夥伴推動癌症防治。

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量血壓更便利「安心血壓站」進駐你我生活圈

Thu, 14 May 2026 10:30:00 GMT

　　5月17日為「世界高血壓日」，世界高血壓聯盟今年以「攜手控制高血壓！」（Controlling Hypertension Together）為倡議主題。國民健康署今（14）日舉行記者會，針對國人血壓管理提出三大行動目標，包括公布全新「安心血壓站地圖」，可查詢全台逾1,500處站點；今年與全台衛生局合作，於衛生所（健康服務中心）全面設立血壓站；並加強推動及輔導職場設置血壓站。國民健康署呼籲，民眾養成定時監測血壓習慣，落實預防勝於治療的理念。

篩檢下修至30歲 數據顯示：青壯年每7人就有1人血壓異常

　　高血壓是健康的沉默殺手，早期無症狀，很容易被忽略。衛福部113年死因統計，高血壓疾病死亡率近年來首次不再攀升，顯示國人對血壓控制與慢病預防的意識正在萌芽。但，每年仍有約4.5萬人因高血壓相關心血管疾病而失去生命。

　　為及早揪出隱形殺手，國民健康署自114年起已正式下修成人預防保健服務篩檢年齡至30歲（30-39歲每5年一次、40-64歲每3年一次、65歲以上每年一次）。根據114年成人預防保健血壓檢測結果，30歲以上受檢成年人血壓整體異常率達31.1%。其中30至39歲的青壯年族群中，血壓異常率高達15.1%，相當於每7人就有1人血壓超標，顯示青壯年不可輕忽血壓問題。

家裡沒血壓計？「安心血壓站地圖」全台站點一鍵查詢

　　許多民眾常有「家裡沒有血壓計」或「不知去哪量」的困擾，國民健康署積極營造便利的量測環境，迄今全台已有1,515家社區據點、零售通路、社區藥局與金融機構取得「安心血壓站」認可，提供符合規範的測量環境，民眾可透過「國民健康署安心血壓站地圖」（https://www.safebp.site/），即可在出門辦事或購物時，找到離自己最近的站點量測。此外，今年更力拼全台衛生所全面設立安心血壓站的目標，讓專業、值得信賴的量測環境深入民眾生活圈。

前進職場：打造健康環境提升企業生產力

　　職場是員工每天停留時間最長的地方，國民健康署今年也將重點轉向企業，廣邀全台各職場加入「安心血壓站」計畫。沈靜芬署長指出，血壓管理是遠離心腦血管疾病的第一道防線，在公司內設置血壓站，能協助員工及早防範心血管危機，對雇主而言，健康的員工不僅能減少病假成本，更能有效提升企業生產力與向心力。

　　安心血壓站認證申請即日起至115年11月27日止，有意加入之場域請至網址（https://www.safebp.site/form-entry ）填寫申請表單，完成審查後，將提供安心血壓站辨識貼紙及衛教立牌，期盼攜手建立溫暖、專業且標準化的血壓量測環境，共同守護民眾健康。

一、辨識貼紙

二、衛教立牌

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孕動力，就是妳的超能力！規律運動助好孕

Wed, 13 May 2026 10:30:00 GMT

　　孕期規律運動能減輕懷孕不適，降低妊娠糖尿病與高血壓的發生，還能幫助生產。國民健康署呼籲無運動習慣的孕媽咪可及早開始增加活動量，已有運動習慣者則繼續維持，並鼓勵準爸爸一同參與，守護母嬰健康。

孕期運動3階段：「建立、漸進、持續」

　　研究指出，對於大多數健康且無併發症的孕婦而言，孕期運動是安全且有益的，不僅可降低妊娠糖尿病與高血壓風險，減少陣痛時的疼痛感，且有助於順利生產。

孕媽咪可掌握「建立習慣、循序漸進、持續規律」3個階段，依個人運動經驗與孕期階段調整強度與方式：

安全第一，建立習慣：選擇安全、通風涼爽的環境，避免在超過32°C的高溫或悶熱場所進行。懷孕初期，尚無運動習慣的孕媽咪可由提升日常活動量開始，例如爬樓梯取代搭電梯、短距離步行取代搭車等，從5分鐘起漸進式增加；已有運動習慣者則可維持原有的運動習慣，但對新的或更高強度的運動訓練宜循序漸進。

循序漸進，量力而為：懷孕中期不適症狀趨緩，若已建立運動習慣，可採漸進性運動原則，從「時間」、「頻率」或「強度」中擇一增加，如每天運動15分鐘，逐漸增加為30分鐘，或從每週3天增加為每天，或逐漸提升運動強度，但隨時留意身體狀況，量力而為。

持續規律，彈性調整：無論是否已有運動習慣，於懷孕後期仍建議孕媽咪持續適度運動，並定期諮詢醫師，確保運動計畫符合個人狀況。持續運動有助於保持體能、促進血液循環並減輕生產不適；若出現陰道出血、嚴重腹痛、規律宮縮或破水等情形，應立即停止運動並就醫檢查。

居家孕動輕鬆做，從0開始也可以！

　　孕期常見運動類型包括步行、孕婦瑜伽及低強度肌力訓練，國民健康署本次邀請謝妮芸物理治療師示範居家可行的運動。

骨盆底肌訓練：有助於預防尿失禁或漏尿問題，建議於懷孕初期開始練習，過程中保持自然呼吸，不要憋氣。
強化核心及骨盆穩定度：隨著孕肚逐漸增大，透過穩定訓練可減緩腰痠背痛，提升日常活動的舒適度。
體力與耐力訓練：可透過靠牆半蹲方式，並適度增加持續時間以提升耐力訓練，為生產時所需的體力與耐力做好準備。

　　此外，謝妮芸也建議準爸爸可一同參與運動，透過協助與陪伴，不僅提升孕媽咪的安全感，也有助於建立親密的家庭互動。

高危險妊娠者先諮詢醫師

　　國民健康署沈靜芬署長表示，專家示範的居家運動，簡單、低成本且不受天氣影響，從零開始也能輕鬆入門；但高危險妊娠者在規劃運動前，務必先諮詢醫師意見。同時呼籲準爸爸化身守護者，幫忙留意運動環境的安全及通風，並適時提醒補充熱量與水分，成為準媽媽最好的後盾。

　　國民健康署提醒，如有孕期運動相關問題，可參閱本署出版之《孕媽咪衛教手冊》〈規律運動篇〉，或至國民健康署孕產兒關懷網站（https://mammy.hpa.gov.tw/）及健康九九^＋「媽咪好孕館」（https://health99.hpa.gov.tw/theme/5）了解相關資訊，或撥打免付費孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您解答。

延伸閱讀：

一、孕媽咪衛教手冊電子版：https://health99.hpa.gov.tw/material/8332

二、孕期初、中、後期居家運動影片：

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守護女性肺部健康　衛福部持續精進不吸菸肺癌研究與篩檢服務

Sat, 09 May 2026 13:30:21 GMT

　　有關監察院發布呼籲衛福部正視不吸菸女性之肺癌成因研究，並規劃有效預防措施及強化衛教宣導一案，衛生福利部說明如下：

一、持續投入不吸菸女性肺癌成因研究，作為政策精進依據

　　本部重視監察院對不吸菸女性肺癌議題之建議，女性肺癌風險因子確實值得持續深入研究與關注。肺癌防治除菸害防制外，未來亦需逐步強化對不吸菸族群風險因子的研究與健康促進策略。

　　本部多年來持續投入不吸菸肺癌相關研究，並透過「以低劑量電腦斷層掃描篩檢臺灣不吸菸肺癌高危險族群之研究（TALENT）」等本土研究計畫，逐步累積我國女性肺癌風險因子相關實證資料，包括肺癌家族史、煮食習慣、油煙機使用、二手菸暴露及基因多型性等。研究結果顯示，肺癌家族史為女性肺癌的重要風險因子之一，而LDCT篩檢對高風險族群亦具有成本效益。前述相關研究成果已作為我國現行肺癌篩檢政策的重要參考。

　　公費LDCT肺癌篩檢自111年7月開辦至114年底，共發現3,139名肺癌個案，其中以肺癌家族史納入篩檢對象者占64%，且以女性為主（女性占78%）；以重度吸菸史納入者占32%，則以男性為主（男性占86%），兩者兼具者占4%（男性88%，女性12%）。顯示我國目前以家族史作為篩檢條件之一的策略，確實有助於找出較多不吸菸但具肺癌風險之女性個案，守護女性健康，亦反映我國肺癌流行病學特性與國外以吸菸為主要風險因子的情形有所不同。

　　此外，目前透過公費LDCT篩檢發現之女性肺癌個案中，早期占比達89%（0期11%、第1期78%），明顯高於最新癌症登記整體女性之早期個案占比（54%）；另篩檢發現的第4期晚期個案占比僅4%，亦明顯低於整體女性肺癌第4期比率（36%），顯示透過篩檢有助於肺癌早期發現與及早治療，並可有效降低晚期診斷情形，亦是目前推動肺癌篩檢政策的重要成效之一。未來將持續依據最新科學實證，滾動檢討並精進篩檢策略，以發展更符合臺灣流行病學特性之本土肺癌防治模式。

二、強化女性肺癌風險溝通與健康識能宣導

　　本部國民健康署除持續推動菸害防制外，亦持續關注空氣污染、二手菸、生活環境及其他可能相關因素對肺癌風險之影響，並透過新聞稿、官方社群平台及多元媒體管道，提供民眾健康資訊與自我保護觀念。

　　另也將持續強化女性族群之健康識能與風險溝通，提升民眾對肺癌風險因子的認識，鼓勵符合資格民眾及早接受篩檢，以提升早期發現與早期治療之效益。

三、持續提升肺癌篩檢服務可近性與便利性

　　為提升肺癌篩檢服務可近性，本部國民健康署持續與地方政府及篩檢醫院合作，透過癌症防治相關計畫，加強篩檢宣導、主動邀約及社區推廣服務，並補助地方衛生局相關人力推動癌症篩檢工作。

　　目前公費LDCT肺癌篩檢已協助發現更多早期肺癌個案，確能協助高風族群早期發現，並有助提升治療成效與存活率。針對偏鄉及交通不便地區之篩檢需求，亦將持續關注行動CT巡迴車試辦情形，評估未來擴大應用之可行性，讓更多符合資格民眾能便利接受篩檢服務。

四、跨部會合作精進肺癌防治策略與篩檢政策

　　本部國民健康署將持續透過跨部會合作及專家交流，強化肺癌相關研究與政策整合，並針對不吸菸族群肺癌成因、風險因子及預防策略進一步深化研究。

　　未來也將朝向更精準的風險辨識與風險預測模式發展，作為精進肺癌篩檢政策與健康促進措施的重要依據，持續提升肺癌防治效益，守護國人健康。

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母親節送健康到家女性篩檢服務懶人包一次看

Fri, 08 May 2026 10:30:00 GMT

母親節即將來臨，無數個家庭中，母親總是將家人排在第一位，卻常忘記把自己的健康放入生活排程。國民健康署溫馨提醒，每一位母親都是家庭的靈魂，妳的健康，是家庭幸福的定錨，透過政府提供的多項女性健康篩檢與照護服務，守護自身健康，陪伴家人走得更長遠。

政府做靠山：免費篩檢服務

　　許多女性常見疾病，如乳癌、子宮頸癌及慢性疾病，在初期多半沒有明顯症狀，唯有透過定期篩檢，才能早期發現、提高治療成效。守護不同階段的女性，國民健康署提供多項免費或補助的預防保健服務，邀請符合資格的女性朋友，預約一場健康的約會：

子宮頸抹片檢查：25歲至29歲女性每3年補助1次、30歲以上女性每年補助1次（建議每3年至少做1次）。
乳房X光攝影檢查：40歲至74歲女性，每2年補助1次。
女性人類乳突病毒(HPV)檢測：35歲、45歲及65歲女性當年齡補助1次(就醫年–出生年=35、45及65)。
糞便潛血檢查(大腸癌篩檢)：符合以下資格，每2年補助1次。

(１) 一般民眾：45歲至74歲。

(２)具大腸癌家族史：40歲至44歲，且其有血緣關係之父母、子女或兄弟姐妹曾診斷為大腸癌者。

胃幽門螺旋桿菌檢測：45歲至74歲民眾終身1次免費幽門螺旋桿菌糞便抗原檢測。
成人預防保健服務：30歲至39歲的民眾，每5年1次；40歲至64歲，每3年1次；65歲以上每年1次。
B、C型肝炎篩檢：民國75年以前出生，至79歲民眾，可享終身1次免費篩檢。
胸部低劑量電腦斷層檢查：符合以下資格，每2年補助1次。

(１)具肺癌家族史：40歲至74歲女性或45歲至74歲男性，且其有血緣關係之父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。

(２)重度吸菸者：50歲至74歲且吸菸史達20包-年以上，戒菸未達15年之重度吸菸者。

紀錄自身數據，掌握健康變化
　　完成健康檢查後，可透過健保快易通APP，隨時查詢個人健康紀錄，並與過往年度檢查結果進行比較，掌握血壓、血糖、血脂等變化趨勢。善用數位工具進行自我健康管理，不僅有助於提升健康意識，讓健康照護更即時、更便利，降低疾病威脅。

　　國民健康署呼籲，健康檢查不只是個人的事，更是對家庭的責任，今年母親節，不妨主動關心媽媽的健康，陪伴她完成檢查，或協助預約篩檢服務，讓「愛」不只是口頭表達，而是具體行動。

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有關人工生殖植入胚胎數，你必須知道的3件事

Thu, 07 May 2026 10:30:00 GMT

　　人工生殖技術協助許多不孕夫妻實現生育夢想，但相關風險有時容易被忽略。有些民眾認為一次植入多個胚胎可提高成功率，甚至期待懷上雙（多）胞胎帶來「雙喜臨門」，卻未必了解多胞胎妊娠可能增加母嬰併發症與早產等風險。國民健康署透過不孕症試管嬰兒補助，鼓勵民眾採取單一胚胎植入策略，以促進母嬰健康。

　　國民健康署整理3個常見問題，協助民眾瞭解單一胚胎植入的原因，讓有生育需求的民眾在追求生育夢想時更加安心。

植入胚胎越多，成功率就會越高嗎？

　　國民健康署統計，112年本國籍不孕夫妻使用配偶精卵之人工生殖，植入1個胚胎的活產率為36.9%，但植入2至4個胚胎的活產率分別為29.3%、23.9%及22.2%，並沒有比較高。

　　雖然活產率涉及年齡、體況、胚胎品質等不同因素，但108年至112年間人工生殖數據顯示，36歲到37歲植入1個或2個胚胎的活產率接近，大約在39%至40%間。

一次植入多個胚胎，會有風險嗎？

　　112年本國籍不孕夫妻使用配偶精卵人工生殖活產週期中，植入1個胚胎活產者，僅1.5%生下多胞胎，但若植入2個以上胚胎而活產，則至少有27.0%會生下多胞胎。

　　隨著植入胚胎數量增加，多胞胎妊娠（如懷雙胞胎或三胞胎等）的機率大幅提高，健康風險也相對提高，不僅孕產婦可能面臨妊娠高血壓、妊娠糖尿病等高風險併發症，胎兒也較容易出現早產、低出生體重等問題。

現行試管嬰兒補助有限制胚胎植入數嗎？

　　現行人工生殖法禁止一次植入超過4個胚胎，但為鼓勵不孕夫妻採單一胚胎植入，現行不孕症試管嬰兒補助3.0方案規定受補助妻未滿38歲者，每次僅可植入1個胚胎；38歲以上未滿45歲者，每次僅可植入1或2個胚胎。

　　截至114年底，接受不孕症試管嬰兒補助而活產的寶寶中，有76.3%為足月，有77.5%為足重，相較109年整體僅64.8%足月，66.4%足重，分別成長了17.7%、16.7%，代表推動單一胚胎植入，可以提高人工生殖寶寶足月及足重的比例。

依據實證及國際趨勢，營造安全的生育環境

　　國民健康署沈靜芬署長表示，單一胚胎植入是符合國際趨勢與降低母嬰健康風險的有效方法，透過不孕症試管嬰兒補助，除了希望減輕不孕夫妻接受療程的經濟負擔，也希望為母嬰健康把關，在兼顧成功率與安全性之餘，營造我國更安全且有保障的生育支持環境。

世界氣喘日落實5大自我管理守則穩控病情

Mon, 04 May 2026 10:30:00 GMT

　　在台灣，每7位氣喘患者就約有1位因症狀影響日常活動，顯示氣喘控制不佳的狀況普遍存在。世界氣喘日前夕，國民健康署呼籲氣喘患者落實5項自我管理守則，包括注意環境清潔通風、留意溫差及空汙變化、規律作息均衡飲食、安全運動及有症狀早就醫，以降低誘發風險，穩定病情控制。

世界氣喘日提醒重視氣喘控制

每年5月第一個星期二為「世界氣喘日」，旨在提升大眾對氣喘的認識和重視。氣喘主要因呼吸道發炎及氣道狹窄所致，常見症狀包括咳嗽、喘鳴、呼吸困難及胸悶，且症狀表現及嚴重程度因人而異，可能反覆出現。依據110年國民健康訪問調查結果，18歲以上民眾有4.7%曾被診斷為氣喘，其中過去一年曾發作者，有14.5%表示已影響工作或日常生活，顯示氣喘控制不佳將對生活品質造成影響。因此，避免相關風險因子並落實日常自我管理，是維持氣喘穩定控制的重要關鍵。

5項日常管理守則　降低氣喘發作風險

　　氣喘症狀容易受到季節變化、空氣品質及生活習慣影響而波動，若未及時因應，可能增加反覆發作機率。國民健康署提供以下5項日常管理重點：

環境清潔通風良好
氣喘常受塵蟎、灰塵及黴菌等環境因素影響，建議民眾定期清潔居家環境並維持室內通風與乾燥，外出遇空氣品質不佳或溫差變化大時，可配戴口罩，降低刺激物吸入風險。
留意溫差空汙變化
氣溫驟降、冷空氣及空氣污染均可能誘發氣喘發作，建議民眾隨時關注天氣及空氣品質變化，天冷時加強保暖，空氣品質不佳時減少戶外活動，以降低發作風險。
規律作息均衡飲食
規律作息與均衡飲食有助維持身體調節功能，建議民眾養成良好生活習慣並均衡攝取各類營養，除非對特定食物有過敏反應，一般氣喘患者無需特別限制飲食或額外補充保健食品。
評估狀況安全運動

　　氣喘患者仍可規律運動，但建議運動前應先評估自身控制狀況，並避免於低溫、空氣品質不佳或粉塵較多的環境中運動，以減少誘發氣喘的可能性。

症狀警覺及早就醫
若出現夜間咳嗽增加、活動時易喘或緩解藥使用頻率上升等情形，可能代表氣喘控制不穩定，應儘早就醫評估與調整治療，以避免症狀惡化或急性發作。

　　國民健康署沈靜芬署長強調，氣喘控制關鍵在於「早期辨識、持續管理、及時就醫」。透過落實日常五項管理守則，不僅可有效降低急性發作風險，更有助維持良好生活品質。呼籲民眾主動關心自身呼吸道健康，共同打造更健康的生活環境。

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績優健康職場評選開跑擴大參與鼓勵友善慢性病管理

Thu, 30 Apr 2026 10:00:00 GMT

　　響應「健康台灣」政策，國民健康署以「智造健康，永續職場」為主軸，攜手勞動部職業安全衛生署、運動部全民運動署啟動「績優健康職場與優良推動人員評選活動」，今年下修參與門檻，也新增加助慢性病控管的工作對策獎勵，號召全台各企業一起協助員工進行健康管理，全面推動健康職場升級轉型。

　　勞工每天有超過三分之一的時間在工作場所度過，為了鼓勵企業一起照顧員工的身心健康，國民健康署積極推動健康職場，促進健康勞動力，今（30）日宣布115年度職場健康促進重點策略，也正式啟動「績優健康職場與優良推動人員評選活動」，並設置七大類獎項，期能透過表揚機制樹立產業典範。

「健康促進啟動職場」鼓勵小型職場逐步規劃

　　為鼓勵中小型企業推動健康管理，針對員工人數99人（含）以下、資源較少的職場，今年度增加「健康促進啟動職場」，降低參與門檻，鼓勵中小型企業自主盤點健康風險，落實改善措施，逐步建立系統性健康管理模式。

　　此外，更於「群體健康守護獎」增加「慢性病群體」，鼓勵職場能提供慢性病員工彈性工時、遠距工作等措施，避免員工無法請假治療，而造成疾病惡化。

　　另為鼓勵職場每年持續推動職場健康促進，「健康促進推動職場-『三年有成』、『五年卓著』、『十年豐收』」獎勵，期望職場每年提出申請，並持續精進健康促進策略，促進職場健康。

跨部會攜手合作 共同打造友善支持環境

　　跨部會合作是推動職場健康升級的重要關鍵，國民健康署持續與勞動部職業安全衛生署共同推動最高榮譽「健康職場永續卓越獎」，整合健康促進與職業安全衛生政策；更首度與運動部全民運動署合作，將「運動企業認證」納入評選加分項目，透過資源整合，強化「精準與智慧」健康管理概念，引導企業建構更完整的員工健康支持體系。

企業分享經驗 AI助攻健康管理大進化

　　今日記者會現場，特別邀請114年度獲「健康智慧創新獎」的宏碁資訊分享，運用AI推動健康促進的實務經驗，該公司從員工入職即啟動健康旅程，透過健檢、問卷與數位平台建立個人健康檔案，並結合 AI初篩即時掌握風險，系統依各項健康指標進行紅黃綠分級，為員工量身推播運動與衛教任務，員工可透過APP即時記錄運動與體態數據，系統也會持續追蹤與提醒，並透過定期成果檢視與數據回饋，不斷優化健康策略。

　　宏碁資訊也將健康和 ESG 結合，推出有趣又有意義的「6811 大健走」活動，員工每走一萬步，還能轉化為實際的減碳與植樹成果，以及「瘦Eazy減重賽」，共計95人參與，創下總減重88公斤、腰圍減少485 公分的亮眼成果。

　　國健署強調，未來將透過跨部會合作、階段式推動策略、雲端系統與健檢數據之串聯，將健康管理模式由「被動預防」邁向「主動精準」，提供個人化行動建議以提升國人健康力，讓健康從職場延伸至家庭與社會，共同實現「健康台灣」之願景。115年度評選活動即日起跑，歡迎全台企業一起加入「健康台灣」的領航行列。

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食在地球力銀養更有力！ 2026銀養料理競賽重磅登場尋回阿公阿嬤的家鄉味

Thu, 23 Apr 2026 10:00:00 GMT

　　為了讓牙口退化而難以進食的長者，找回飲食的美味與感動，國民健康署舉辦第三屆「銀領新食尚銀養創新料理競賽」，廣邀各界好手透過細膩的食材處理與烹調巧思，重現長輩咬得動、吃得下的專屬家鄉味，同時持續鼓勵選用國產當季食材，響應永續觀念融入日常餐桌。競賽自即日起開放報名至115年6月22日截止，歡迎踴躍參加。

質地調整顧營養 低碳飲食護健康

　　國民健康署沈靜芬署長指出，我國長輩逾7成面臨部分缺牙問題，更有超過6成因咀嚼或吞嚥困難而限制進食種類，不僅影響生活品質，更易導致蛋白質及膳食纖維等營養素攝取不足。

　　為此，國民健康署近年積極推廣「質地調整飲食」，鼓勵民眾透過食材選擇、烹調技巧及料理設計，製作「咬得動、吃得下」的營養佳餚，讓長輩重拾吃的幸福感。

　　此外，研究顯示，多攝取植物性食物的人，相較於食用較少的族群，可降低16%心血管疾病及中風的罹患風險、32%心血管疾病死亡風險。因此本屆的「銀養創新料理競賽」，也跨部會攜手共同推動高齡友善飲食，強調選用國產當季在地食材，鼓勵融入「植物為主飲食」概念，在確保長輩能攝取充足且多元蛋白質的前提下，依循「豆、魚、蛋、肉」的優先順序，減少攝取高溫室氣體排放量的牛肉、羊肉，並多運用全榖雜糧與當季蔬果，創造長輩健康與地球永續的雙贏。

冠軍團隊端出「質地調整飲食」新風貌

　　記者會邀請連續兩屆奪冠的中華醫事科技大學團隊（黃裕文老師指導，第二屆得獎者李帆畇、洪鈺閎同學）進行料理示範，以「質地調整飲食」及「植物為主飲食」原則進行設計，兼顧質地柔軟、營養健康又地球友善。菜單如下：

白玉芝麻滑豆腐佐百菇泥：將自製的豆漿芝麻白醬淋上嫩豆腐，搭配切碎的菇類及切塊南瓜，相較於傳統蟹粉豆腐，不僅提供好的植物蛋白來源，且富含鈣質，潤滑的醬汁更有助於好入口。
地瓜葉豆包獅子頭：以過篩板豆腐包住切碎的豆包與地瓜葉後蒸熟，取代常見油炸獅子頭，使用當季地瓜葉增加膳食纖維攝取，且有豐富維生素A、C、葉酸、鉀、鈣等營養素。
荷葉鳳梨豆豉燒雞卷：運用富含維生素C、鉀等的當季水果－鳳梨，其內的天然酵素能軟化雞肉纖維，再加入少許豆豉並以荷葉包覆蒸製，可增添香氣並鎖住肉汁，且較傳統的荷葉粉蒸肉更低負擔。
茄汁鷹嘴豆燉飯：為軟化全榖雜糧類，幫助長輩好入口，將富含膳食纖維及維生素B、C及E的糙米及蛋白質含量高的鷹嘴豆，洗淨後冷藏浸泡，再透過番茄等蔬菜慢火燉煮至濕軟，並點綴適量去皮蜜黑豆，比起經典米糕，更能兼顧膳食纖維、植物性蛋白、多元維生素與礦物質等營養素攝取。
百匯鮮果優格：無糖鮮奶優格搭配當季水果及少許蜂蜜，是一道富含鈣質、維生素C及膳食纖維，清爽又滑順的甜點。

　　與牛肉相比，本次示範料理使用豆類及雞肉為主要蛋白質來源，合計約可減少14.2公斤二氧化碳當量，相當於為地球多種了1.2棵樹，展現低碳飲食與永續飲食的實踐。

全國料理競賽號召各界好手！重塑阿公阿嬤的飲食體驗

　　國民健康署「2026銀領新食尚銀養創新料理競賽」即日起正式開跑，誠摯邀請餐飲職人、校園新秀、長照與醫療機構夥伴，以及熱愛烹飪的民眾共襄盛舉，發揮巧思，為長輩重現那份懷念、柔軟且營養的好味道。競賽報名至115年6月22日截止，歡迎各路好手踴躍挑戰！

一、歡迎掃描QRCODE：1.「2026銀領新食尚銀養創新料理」競賽報名網站、2.「2026銀領新食尚銀養創新料理」競賽 LINE群組、3.國民健康署質地調整飲食。

二、歡迎掃描QRCODE：1.國民健康署植物為主飲食手冊、2.環境部環境探索館、3.交通部觀光署凰金遊程。

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115年度全國保健會議雲林登場中央地方攜手共創健康台灣

Thu, 16 Apr 2026 16:00:00 GMT

　　衛生福利部國民健康署與雲林縣衛生局於4月16日及4月17日共同舉辦「115年度全國保健會議」，以「卓越領航共創健康台灣」為主題，邀請全國各地方政府衛生局(所)齊聚交流。會中除頒獎表揚績優衛生單位外，也促進各地實務經驗分享，展現基層公共衛生推動成果。

以健康台灣為目標強化預防保健、展現在地創新能量

　　面對人口高齡化、少子化以及疾病型態轉變等挑戰，為實現「健康台灣」願景，國民健康署於114年持續擴大推動成人健檢、癌症篩檢等預防保健服務，並積極促進國人營養及健康飲食、強化三高慢性病防治等政策，攜手地方政府衛生機關等基層公衛體系，共同提升國人健康，成果顯著。

　　本次會議同時頒發保健業務績優地方政府衛生局及第16屆金所獎獲獎單位，肯定第一線衛生人員長期投入健康促進與照護服務的努力與貢獻。會中邀請第16屆「金所獎」卓越獎之4家衛生所代表分享實務經驗，展現由都市到偏鄉離島不同地區衛生所因地制宜的創新服務模式：

新北市板橋區衛生所以「智勝先施．憶起協力」之理念，打造失智共融並讓長者安老的友善環境；
雲林縣土庫鎮衛生所以多元創新模式，推動社區小型衛生所，提升社區長者健康意識，達到全民健康目標；
新北市雙溪區衛生所辦理預防延緩失能運動課程，實踐行動無礙、溝通有愛之友善社區；
澎湖縣七美鄉衛生所發展「到點、到宅、到船、到岸」四到篩檢及免下車得來速服務，成功打造離島醫療在地化與零肝炎示範模式。

　　透過多元案例交流，促進各縣市相互學習，並鼓勵結合在地資源，發展更具彈性與品質的健康照護服務。

　　本次會議除說明當前重要健康政策外，也安排「學齡前兒童視力篩檢試辦計畫」專題演講，協助全國衛生夥伴掌握公共衛生政策發展方向及未來重點工作，進一步凝聚中央與地方推動共識。

攜手打造全齡健康社會邁向永續未來

　　國民健康署未來將持續以創新與前瞻思維推動健康促進政策，精進各項健康照護服務。國民健康署沈靜芬署長指出，透過中央與地方攜手合作、強化資源整合與經驗交流，將有助於提升基層公共衛生服務量能，提供民眾更優質的照護品質，打造全齡健康、幸福永續的社會，共同邁向「健康台灣」的新未來。

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健康飲食方案補助加碼　邀各界打造健康飲食新日常

Wed, 15 Apr 2026 10:30:00 GMT

　　為推廣健康飲食，國民健康署向全台餐飲業者、醫療社福機構、大專校院等單位徵件，透過各界提供創意及巧思，讓營養教育以多元、有趣的方式深入大眾日常生活，協助民眾養成減糖少鈉、攝取全穀雜糧及蔬菜的飲食習慣，今年更將「營養及健康飲食促進方案」最高補助金額提高到40萬元，從日常飲食做起，穩健提升民眾健康。

全臺徵創意 營養教育多元有趣 從理念走向實踐

　　根據國民營養調查，18歲以上國人普遍鹽、糖攝取過量，且全穀雜糧及蔬菜攝取不足。為引導大眾建立健康飲食行為，提升知能、態度與實踐力，國民健康署推動「營養及健康飲食促進方案」，希望透過遊戲化設計、數位科技的運用，以及職場與社區情境等，推動健康飲食概念，由知識宣導邁向行為改變。

　　國民健康署指出，去年補助32件具創新體驗特色之營養教育推廣計畫，每案金額由15萬~30萬元不等；拿下最高補助金30萬元的天主教中華聖母修女會醫療財團法人天主教聖馬爾定醫院，該院在員工餐廳設立健康飲食示範點，執行健康飲食共餐體驗，來推動減鈉、減糖、多蔬果與未精製全榖雜糧的均衡餐盤，並透過LINE群組、飲食教育課程、健康飲食圖文徵選等活動，讓員工在職場提升自我健康飲食識能，落實均衡飲食於日常生活。
樹德科技大學則拍攝短影音，四大主題聚焦健康飲食推廣，包括彩色餐盤鼓勵多元蔬果攝取、透過飲料盲測提升減糖意識、以Vlog記錄減糖減鹽挑戰，以及倡議全穀與在地食材，實踐永續低碳飲食等，也成功獲取15萬元補助金。

　　其他像是財團法人癌症關懷基金會，鎖定國小三至四年級學童，以原創動畫與互動式教具，把抽象營養概念變成孩子看得懂、做得到的生活語言，透過活動趣味、便利、易擴散，成功帶動校園健康飲食風氣，成功拿到20萬元補助金。

擴大補助與跨域合作　推動健康飲食再升級

　　國民健康署表示，去年32個執行單位，共舉辦430場活動，服務14,129人次，擴散效益達164,914人次。計畫中於今年方案全面升級，特別強化「跨域合作」機制，鼓勵餐飲業者、醫療（醫事）、護理、社會福利機構及大專校院等跨界攜手合作，突破傳統宣導模式，將健康飲食深植於民眾日常生活。

　　本年度方案申請對象分為「獨立提案組」最高補助30萬元及「跨域合作組」最高補助40萬元。預計補助案件數最高可達100件，以持續強化全民營養識能，打造更友善且具可行性的健康飲食環境。

　　本補助計畫即日起公告，報名期間自4月27日至5月14日止，為協助有意提案之單位精準掌握提案文件撰寫技巧，國民健康署將於4月18日（實體及線上同步）及4月21日、23日、24日（線上）辦理4場次徵件說明會，由專業輔導團隊說明申請資格條件、計畫撰寫方向、套組設計原則及應備文件，並安排問答交流時間。會中亦將分享歷年績優案例，協助申請單位掌握提案重點，提升計畫品質與通過機會。

　　國民健康署誠摯邀請有志推動營養及健康飲食促進之單位踴躍參與，歡迎至國民健康署官網查詢方案內容，並儘速報名徵件說明會，掌握補助申請資訊與撰寫技巧，共同推動營養及健康飲食邁向新里程。報名及詳細資訊請至國民健康署官網或掃描下方QR code。

一、補助計畫作業須知連結

二、說明會報名連結

三、營養及健康飲食促進資源平台

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遶境護體五訣　防霾補水顧健康

Fri, 10 Apr 2026 10:30:00 GMT

　　媽祖遶境進香活動即將展開，過往曾發生有信眾身體不適，半途送醫的案例，國民健康署表示，日夜溫差、燒金的懸浮微粒、飲食未節制、高溫等因素，都可能影響健康，國民健康署整理出「遶境護體五訣」，提醒信眾留意身體狀況，平安完成遶境進香之行。

每年農曆三月的媽祖遶境進香活動，都吸引虔誠信眾跟隨媽祖神轎徒步隨香。為使信眾順利完成這場祈福祐平安的宗教盛事，國民健康署整理出「遶境護體五訣」：

第一招、防霾訣

　　施放鞭炮和焚香的煙塵，讓PM2.5濃度瞬間飆升，懸浮微粒進入肺部，對有氣喘病史或過敏性鼻炎的患者造成影響，國民健康署建議，可全程佩戴口罩，最好選擇防護力較佳的醫用口罩，若感覺呼吸不適應，立即至空曠處休息。

第二招、護體訣
國民健康署指出，進香遶境需長時間步行，對於三高慢性病患者負擔較大，出發前應確認血壓等身體狀況，按時服藥，並隨身攜帶平時用藥，若中途發生任何身體不適的症狀，應立即停止活動並尋求醫療協助。

第三招、補水訣

　　過往不乏信眾中暑或熱衰竭暈倒的案例，提醒信眾勿忘遮陽防曬和定時飲水，不要口渴才喝，掌握少量多次原則，並適度補充含電解質的飲品，維持體內水分與鹽分平衡；若感到頭暈、噁心或極度疲倦，立即到陰涼處休息救護站求助。

第四招、補給訣

　　面對遶境沿途的豐富餐食點心，請適量食用，把握「低油、少鹽」原則，特別是三高族群及糖尿病患者減少含糖飲料或高糖食物，避免高鈉加工品，並找機會補充蔬菜攝取量，勿暴飲暴食加重身體負擔。

第五招、保暖訣

　　遶境期間早起晚休息，可能遇到早晚溫差大或下雨等天氣變化。劇烈溫差可能導致血管收縮，增加心血管疾病風險，建議採洋蔥式穿衣法，並攜帶雨具與替換衣物，若淋雨應儘快更換，維持身體溫度與血壓穩定。

　　「每年遶境常見的求診原因除呼吸道與心血管疾病外，還包括足部水泡、中暑等熱傷害、以及鞭炮炸傷等意外。」衛生福利部臺中醫院家醫科主治醫師江京育補充說明，信眾虔誠參拜的同時，也要時刻關注自身體能狀況，一旦出現胸悶、喘不過氣、意識不清或嚴重傷口，應立即尋求沿線醫療救護站協助或就近就醫，才能健康平安與媽祖同行。

　　國民健康署呼籲，民眾可多加利用國民健康署「健康九九＋網站」（https://health99.hpa.gov.tw/）等多元衛教資源，持續守護健康。

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號召4萬收容人「戒菸就贏」　重拾健康自主權

Wed, 08 Apr 2026 15:00:00 GMT

　　戒菸宣導列車駛向法務部！國民健康署與董氏基金會合辦「2026戒菸就贏比賽」，第三波活動要號召4萬名吸菸受刑人一起戒菸，成功者有機會獲得8萬元獎金及「收容人」專屬的戒菸成功特別獎3萬元；法務部指出，歷年已協助8千餘人戒菸，期盼收容人踴躍參加比賽，用行動證明改變的決心，迎向更健康的人生。

法務部鼓勵「收容人」戒菸 盼至少近千人報名戒菸

　　法務部響應國民健康署號召，自2010年起鼓勵收容人參加「戒菸就贏比賽」，並提供各項獎勵措施，包括讓參賽的收容人集中於無菸工場、移居禁菸房、增加參賽者的探監次數與記點。近年來，收容人在監期間吸菸率由83.0%減至71.0%，8,293名收容人成功戒菸，顯示推動戒菸頗具成效。

　　法務部黃謀信政務次長表示，今年法務部持續增設收容人專屬的成功戒菸獎金獎勵機制，希望能藉此讓收容人找回健康自主權，不再受菸品控制，也讓家人感受到正向轉變。

　　法務部矯正署署長林憲銘表示，全台監所約有4萬名收容人有吸菸習慣。對收容人而言，戒菸需同時克服環境限制與心理依賴，是一項更嚴峻的意志力考驗。他呼籲收容人踴躍參與戒菸競賽，成功戒菸者除有機會抽中8萬元獎金外，法務部亦加碼提供「收容人成功戒菸特別獎」，包含1組3萬元及6組6,000元，期盼今年能協助至少888名吸菸收容人戒菸，建立健康生活，重拾自我掌控力。

求助戒菸門診　家庭團體支持提高戒菸成功率

　　衛生福利部莊人祥常務次長指出，吸菸不只是壞習慣，更是一種成癮行為。收容人常因情緒不佳或同儕邀約「抽一根」等因素，反覆戒菸失敗，而戒菸就贏的比賽機制並非僅仰賴吸菸者個人意志，還結合不吸菸見證人，以及來自家庭與團體的支持力量；因此，活動期間戒菸成功率可達七成五，且在比賽結束一年後，平均仍有三成五的成功戒菸率。

　　戒菸大使、知名演員李㼈今(8日)也出席記者會，分享戒菸經驗，他曾有27年菸齡，每天要抽2包菸，2010年他參加節目時，因為太太熊家婕一句「女兒希望爸爸戒菸」，和節目主持人張小燕打賭戒菸，並加入戒菸就贏比賽，最後幾乎是在「全民監督」下戒菸，迄今已經16年沒抽菸，不只精神狀態好，身體也變硬朗。

　　女兒李紫嫣回憶，爸爸不只開記者會承諾戒菸，也求助戒菸門診，最終在大家鼓勵下戒菸成功，「他是我們家的大英雄！」

2026戒菸就贏比賽 獎金上看8萬元 「收容人」更增設額外獎項

　　「2026戒菸就贏比賽」號召吸菸者與不吸菸的親友兩人一組，即日起至4月底前報名比賽，從5月2日到5月29日，只要連續四週完全不吸菸、不使用任何菸品或類菸品，即符合成功戒菸資格並可參加抽獎，除可抽全國成功戒菸獎項外，收容人另增設額外獎項。

　　符合參賽年齡的民眾，下載「戒菸就贏APP」即可查詢鄰近的醫事機構，也可撥打0800-636363免費戒菸專線，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢，今年起也將加熱菸使用者納入「戒菸服務補助計畫」範圍，活動詳情請上「董氏基金會─華文戒菸網(網址：http://www.quitwin.org.tw/」。

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二手菸/煙危害大　婦幼暴露風險不容小覷

Thu, 02 Apr 2026 10:30:00 GMT

　　即便躲在陽台、浴室抽菸，隱形菸害依舊侵蝕家人的健康。多篇期刊論文研究顯示，二手菸對兒童及女性健康影響甚鉅，不僅增加兒童罹患注意力不足過動症風險，也提高女性死亡率，若暴露在電子煙二手煙環境下，將造成心血管和肺部損傷；4月4日就是兒童節，國民健康署呼籲「為愛戒菸，給孩子一份最棒的禮物。」

二手菸藏毒害，兒童是最脆弱的受害者

　　兒童是二手菸害中最脆弱的受害者，接觸二手菸不僅會對兒童的神經發展與行為產生負面後果，臨床研究更明確將二手菸暴露與兒童的心理健康問題（特別是注意力不足過動症，ADHD）緊密連結。

　　研究指出，罹患ADHD兒童中，有高達88.6%曾有明顯的二手菸暴露史，顯示二手菸暴露可能是誘發 ADHD 的危險因子之一。暴露時間與程度越高，症狀可能越嚴重¹。

二手菸對女性衝擊高於男性

　　此外，根據日本於2025年發表、一項大型社區的追蹤研究指出，暴露二手菸環境的女性，其死亡風險比沒有二手菸暴露的女性高出 1.36 倍；若只計算「主動吸菸者」，男性死亡中約28.0%與吸菸有關，女性約2.3%；但若把「二手菸暴露」因素納入後，男性可歸因死亡比例上升到31.3%，女性大幅增加到8.4%，顯示二手菸對女性群體的健康威脅更大²。

電子煙二手煙傷害不亞於紙菸

　　許多人以為電子煙沒有菸害，也是錯誤觀念。根據一篇橫跨20年 (2004年至2024年)電子煙二手煙的相關文獻研究顯示，二手電子煙中含有尼古丁、醛類和重金屬等有害化學物質。暴露於電子煙二手煙的非使用者，其體內的尼古丁代謝物（可替寧Cotinine）濃度明顯較未暴露者高，部分研究顯示其濃度甚至接近傳統紙菸二手菸的暴露者。接觸這些二手菸/煙可能導致罹患多種呼吸道症狀及增加心理健康問題等風險³，危害不亞於傳統紙菸。

結合多元戒菸資源，從源頭守護婦幼健康

　　國民健康署提醒，無論是傳統菸品還是新興菸品，皆對健康有害，二手、三手菸害也會影響他人健康，拒絕誘惑不接觸菸品，才是最佳的選擇。

　　國民健康署提供民眾多元戒菸服務，全台近3,000家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起渡過戒斷症狀，擺脫菸癮。

戒菸資源：

免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

參考資料：

Abdel Hamed NA, Hammad EE, Salama RH, Yassa HA, Awaga MM. Secondhand smoke as a risk factor for attention deficit hyperactivity disorder in children. Inhal Toxicol. 2019;31(11-12):420-427 . doi:10.1080/08958378.2019.1705440
Takase M, Nakaya N, Tanno K, et al. Has the impact of cigarette smoking on mortality been underestimated by overlooking second-hand smoke? Tohoku medical megabank community-based cohort study. BMJ Public Health. 2025;3:e001746. doi:10.1136/bmjph-2024-001746
Patanavanich R, Thatasawakul C, Youngcharoen K, Soponvashira V, Pichetsin P. Health Effects from Secondhand Exposure to E-Cigarettes: A Systematic Review of Peer-Reviewed Articles from 2004–2024. Int J Environ Res Public Health. 2025;22:1408. doi:10.3390/ijerph22091408

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兒童預防保健增至9次　7月1日正式上路

Wed, 01 Apr 2026 10:00:00 GMT

　　為下一代打造更完善的健康防護網，衛生福利部國民健康署自今年7月1日起將正式實施「兒童預防保健服務7+2」，未滿7歲兒童的預防保健服務由7次提升至9次，此次升級不僅增加服務次數，更同步優化檢查與衛教內容，協助家長及早掌握孩子健康狀況、及時介入，並透過個別化衛教指導，讓健康守護更全面、更到位。

服務次數「7加2」守護成長更連貫

　　國民健康署補助未滿7歲兒童7次兒童預防保健服務包含健康檢查項目，涵蓋生長評估(身高、體重、頭圍)、身體檢查(聽力、眼睛、口腔檢查)、發展評估(粗動作、精細動作、語言表達)等，同時透過醫師以1對1方式提供家長或主要照顧者衛教指導服務，解答健康、飲食等疑問，已建立兒童健康照護基礎。近年來兒童健康檢查服務利用率已達84.1%，衛教指導服務利用率達75.2%，每年使用兒童預防保健服務約84萬人次。

　　7月1日即將上路的「兒童預防保健服務7+2」，將兒童預防保健服務補助次數，由7次調增為9次，從原本4-10個月補助一次，調整為4-6個月和6-12個月各補助一次；3-7歲的一次檢查，調整成3-5歲及5-7歲各補助一次。

　　這項服務由兒科、家醫科及其他科別幼兒專責醫師提供，聚焦兩大重點，首先，提升補助次數，更能強化兒童成長、營養等監測，掌握成長關鍵時期，及早發現異常與落實轉介；其次，依健康檢查結果與家長識能，提供個別化衛教指導，打造更完整且連續性的健康照護。

　　國民健康署沈靜芬署長表示，兒童各成長階段皆需要用心呵護，4至10個月為生長發育與副食品添加關鍵期，3至7歲則須關注肥胖、視力與口腔健康以及飲食和各項生長習慣，而除了成長發育，事故傷害預防更是各年齡層都不可忽視的重點。

跨專業多元指導健康照護更全面

　　這項精進方案結合臺灣兒科醫學會、中華民國眼科醫學會、中華民國兒童牙科醫學會、台灣聽力語言學會等不同領域專業學會，將視力與眼位、聽力及口腔健康等項目納入健康檢查重點提醒，由醫療人員引導家長重視兒童感官發展與口腔保健。衛教指導內容也較以往更加多元，涵蓋哺餵方式與飲食習慣建立、副食品添加原則、視力與口腔保健，以及預防事故傷害等重點主題，希望能幫助家長提升對孩子健康照護的識能，透過專業衛教與親職溝通，協助家庭建立正確照護觀念，降低健康風險，促進兒童健康成長。

　　此外，一改過去分別提供健康檢查與衛教指導的模式，全新採用包裹式補助模式，整合健康檢查、衛教指導，由服務醫師依健康檢查結果提供個別化家長衛教指導。

醫護與家長聯手共同打造孩子健康未來

　　新制上路後，家長能更精準掌握孩子成長的每個關鍵時刻，及早發現潛在問題，並獲得即時專業建議或轉介服務，像為孩子配備一套健康導航系統，完整掌握孩子從嬰幼兒時期到學齡前的健康與成長軌跡。

　　今（1日）記者會現場，也邀請馬偕兒童醫院張弘洋主任與兩組親子家庭。兩組家庭分別有6個月至1歲以及3歲至5歲的孩子，讓大家瞭解醫師在衛教指導時與家長的互動，以及會提醒家長注意的事情。

　　國民健康署提醒，兒童健康照護不只醫療專業協助，家庭照護同樣關鍵，家長可以參考兒童健康手冊的家長紀錄事項表，觀察孩子的日常狀況、成長情形及整體健康狀態，於就診前先行記錄，在看診時與醫師充分溝通與討論，以利及早發現問題並獲得適切的專業建議。

　　國民健康署將與兒童健康照護服務專業團隊與家長攜手，共同打造更健康、安全的成長環境，逐步實現「健康台灣」的政策願景。

一、現行兒童健康手冊

二、兒童預防保健服務加值手冊

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守護民眾也要守住健康！國民健康署與警政署攜手鼓勵警務人員「戒菸就贏」

Tue, 31 Mar 2026 14:30:00 GMT

　　為健康拚一場勝利！國民健康署攜手董氏基金會辦理「2026戒菸就贏比賽」已開放報名，除增設「警務人員成功戒菸獎」，今年並特別加碼，將獎金從過去的6萬元提高至8萬元，今(31日)記者會現場，警政署督察室王文澤主任鼓勵抽菸的警務同仁積極參與戒菸，守護民眾安全之餘，也為自己與家人健康加分。

警政署鼓勵戒菸 增設「警務人員成功戒菸專屬獎」

　　「2026戒菸就贏比賽」即日起至4月底開放報名，吸菸者與不吸菸見證人兩人一組，只要從5月2日到5月29日，連續四週不使用任何菸品，即符合「戒菸成功獎」資格，有8組名額有機會抽中8萬元獎金。

　　戒菸就贏比賽已邁入第13屆，為展現推動警務人員全面戒菸的決心，今年增設2組「警務人員成功戒菸獎」，今記者會也特別選在警察專科學校舉辦，包括國民健康署沈靜芬署長、警政署督察室王文澤主任、警政署督察室尤啟南組長、警察專科學校劉鴻烈校長、董氏基金會張博雅董事長、知名演員李㼈與唐玲、終身義工陳淑麗女士等均出席，一起宣誓「為愛行動戒菸就贏」，盼為7.5萬名警務人員及其家人開啟健康模式。

　　上屆活動共吸引258組警務人員參與，多數參賽者基於家人「愛的呼喚」，或是健康因素決定戒菸。王文澤主任表示，全國警務人員約7.5萬人，在守護民眾安全之餘，也應該守護自己及家人健康，鼓勵吸菸的警務同仁積極參與，也於全國派出所、警察局、分局與警校等1,700處張貼海報、懸掛布條及跑馬燈等宣傳。

停止吸菸好處多 向戒菸大使學習「戒菸四招」！

　　根據世界衛生組織(WHO)提出戒菸對健康的益處，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣¹。

　　國民健康署沈靜芬署長呼籲，為了自己與家人的健康，與親朋好友一同加入戒菸行列，並善用專業醫事人員力量，在親友陪伴及專業協助下，提高戒菸成功率。李㼈以成功戒菸的義工身分鼓勵大家戒菸，呼籲吸菸者透過戒菸門診尋求專業協助，並提供戒菸4招對抗菸癮：(1)深呼吸15次、(2)喝一杯冷水、(3)用力伸展身體、(4)刷牙或洗臉。

國民健康署助力　專業介入戒菸不孤單

　　國民健康署提供多元且便利的戒菸服務，民眾可至全國近3,000家合約醫事機構向醫師及衛教師進行相關諮詢，下載「戒菸就贏APP」即可查詢鄰近的醫事機構；或可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢。活動詳情請上「董氏基金會─華文戒菸網(網址：http://www.quitwin.org.tw/」。

參考資料：

Tobacco: Health benefits of smoking cessation https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-health-benefits-of-smoking-cessation

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空污有害健康少外出、戴口罩、看監測

Mon, 30 Mar 2026 10:30:00 GMT

　　根據環境部最新的空氣品質監測顯示，中部以北地區位於下風處，擴散條件不佳，大氣污染物堆積，目前西半部多區已達「橘色提醒」，金門與台北市部分地區更因地形限制與弱風，亮起「紅色警示」燈號！國民健康署提醒民眾掌握「防護3招」，以降低空污對健康的影響。

掌握「防護3招」，由內而外強化健康防禦網

　　當空氣品質指標（AQI）達101至150時，屬於「橘色提醒」，對孩童、長者及心肺疾病等敏感族群健康不利；若升至151至200，則為「紅色警示」，對所有族群皆可能造成健康影響。國民健康署建議民眾外出務必配戴口罩，室內可適度開啟空氣清淨機；若出現眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應盡量留在室內並減少體力消耗。3招防護建議如下：

　　一、減少室外活動：面對不良空氣品質，建議減少室外活動。特別是氣喘或呼吸道疾病患者，應該改在室內進行伸展、快走等中低強度運動，避免深度呼吸增加污染物吸入。無呼吸道疾病的一般民眾暫緩戶外長跑或劇烈運動，適度調整運動計畫，讓呼吸更輕鬆。

　　二、提升保護力：除了遠離過敏原與各種誘發因子，平時應維持規律運動與均衡飲食，建立良好的身體抵抗力。在空氣品質不佳期間，民眾如需外出，請務必記得配戴口罩，多一分防護，多一分健康。

　　三、即時掌握空氣品質：為幫助民眾即時因應空污挑戰，國民健康署與交通部中央氣象署合作開發了「樂活氣象APP-健康氣象服務」。民眾可免費下載，即時掌握所在地點的細懸浮微粒（PM2.5）監測數據與空品動態。透過數位化的預警服務，民眾可以隨時隨地瞭解周遭環境資訊，提早做好健康預防措施。

【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務】

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打造樂齡宜居　健康高齡友善城市徵件起跑

Thu, 26 Mar 2026 10:30:00 GMT

　　如果城市會說話，一定會希望全年齡層居民都住得開心。為鼓勵各地方政府展現高齡化社會下的創新作法與亮眼成果，國民健康署舉辦「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」，今(115)年徵件活動已開跑，歡迎各縣市政府及所屬單位踴躍報名參與，讓城市變得更健康、更友善，也更有溫度！

　　國民健康署指出，活動的目的是透過跨局處合作、整合在地資源，發展出具有地方特色的健康城市與高齡友善城市；無論是公共空間設計、交通環境改善、健康促進服務，或是社區支持系統，除了讓長者生活更便利、更安心，也能讓所有市民共享更好的生活品質。

　　活動包括「書面審查」及「實地訪查」兩階段評選，去年全台地方政府共24類局處單位參與，參賽作品達352件，最終選出49件獲獎作品；今年活動已開始徵件，報名截止日期為6月15日。

雲林縣翻轉偏鄉醫療落差消弭健康不平等

　　雲林縣衛生局在去年拿下「健康城市類─健康平等獎」的榮譽，他們打破偏鄉草嶺醫療資源匱乏的困境，透過與中央主管機關協調，放寬由醫院進行巡迴醫療，提供山區服務；整合轄內醫院設立假日急診醫療站，讓專業醫護人員直達偏遠社區。

　　不只如此，衛生局還與電信業者合作，優化偏鄉通訊，發展遠距醫療；並與鄉公所、村長攜手，把服務帶進家戶，讓巡迴醫療真正深入社區，實現醫療平權，縮小健康不平等。

新北市老當 EAT 壯共築智慧社區營養服務網

　　新北市衛生局則以「老當E.A.T.壯」為主題，拿下114年「高齡友善城市獎─創新獎」，他們整合跨局處資源，打造從健康評估到營養介入的一條龍服務，推動社區團體衛教、共餐輔導與種子志工培訓等；結合數位APP管理健康餐食、自我追蹤與線上學習；融入在地文化與食材，推出「我的泰雅餐盤」與「深坑老街健康餐食地圖」；服務觸角延伸至校園、職場及新住民族群，成果亮眼：長者營養異常率降至1.9%，營養認知率提升至84%，健康餐食兌換超過3萬份，真正做到吃得下、吃得好、吃得健康！

獎項評選發掘健康城市典範實踐幸福宜居台灣願景

　　國民健康署沈靜芬署長說，「健康不只是醫院裡的事，更要融入你我的日常生活！」要打造全齡宜居的健康城市，關鍵是以人為本的治理，把健康融入所有政策（Health in All Policies, HiAP），透過跨單位合作，匯集中央、地方與民間的協力，再加上居民參與，創造出大家都想住、住得安心快樂的城市環境。
沈靜芬署長也希望透過評選，表揚績效良好縣市，促進各地的觀摩與交流，實踐健康台灣、幸福宜居台灣。

115年「臺灣健康城市暨高齡友善城市獎評選須知」

109年-114年「臺灣健康城市暨高齡友善城市獎」績優單位作品集

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APEC新型態菸品防制國際研討會登場聚焦監管與戒菸策略　攜手因應新興菸品挑戰

Wed, 25 Mar 2026 09:00:00 GMT

菸害防制是全球高度關注的公共衛生議題。面對新型態菸品興起的挑戰，衛生福利部國民健康署今（25日）舉辦國際研討會，邀請APEC經濟體之多國專家學者參與，就新型態菸品的管制策略與菸害防制政策等交流分享，期盼藉此強化亞太地區公共衛生夥伴關係，朝打造無菸環境、推動全球健康發展的共同目標邁進。

國民健康署與APEC合作辦理國際研討會攜手守護亞太健康

活動今在臺北市張榮發基金會國際會議中心舉辦，主題為「APEC新尼古丁及菸草產品之菸害防制挑戰國際研討會」，聚焦於電子煙、加熱菸等新型態菸品，邀請來自澳洲、加拿大、印尼、日本、韓國、馬來西亞、秘魯、新加坡、泰國、美國及我國等11個APEC經濟體之專家學者與代表，就各國之菸害防制政策進行交流，並分享其因應策略。

研討會聚焦新型態菸品　探討政策監管與戒菸服務創新方案

本次研討會特別邀請澳洲雪梨大學公共衛生學系教授Becky Freeman，分享全球菸害防制面臨的最新趨勢與挑戰。會議聚焦新型尼古丁及菸草產品快速發展所帶來的公共健康議題，探討各國在電子煙等新興產品之管理與監管策略。此外，研討會亦討論尼古丁及菸草產品於網際網路與社群媒體上的行銷與宣傳挑戰，以及創新戒菸服務發展，包括整合式戒菸服務模式與新世代戒菸方案。

國際專家及各經濟體代表共襄盛舉　分享菸害防制政策與實務經驗

本次與會國際專家陣容堅強，包括澳洲昆士蘭大學國家健康與醫學研究委員會「實現菸草終局研究卓越中心」主任Coral Gartner、新加坡保健促進局預防健康計畫與獎勵處處長Alice Ong、美國加州大學舊金山分校醫學教授暨菸草控制研究與教育中心主任Pamela Ling、澳洲科廷大學公共衛生學系教授暨公共衛生證據、研究與影響力合作中心主任Jonine Jancey、美國加州大學聖地牙哥分校朱書宏教授，以及韓國仁荷大學醫學院社會與預防醫學系教授教授Min Kyung Lim等；並邀請秘魯、馬來西亞、加拿大、泰國、日本、韓國及印尼等7個經濟體代表，分享各國在菸（煙）害防制政策及策略上的推動經驗。

我國持續完善菸害防制法制　積極因應新尼古丁及菸草產品所帶來的挑戰

為有效控制菸害，我國自民國86年施行《菸害防制法》以來，成人吸菸率已顯著下降。然而，隨著電子煙、加熱菸及尼古丁袋等新類型產品快速出現，菸害防制工作也面臨新的挑戰。為此，國民健康署於112年推動修法，將電子煙等類菸品，以及符合菸品定義之新型態菸草產品（如加熱菸）納入管理，並持續完善法規制度，結合地方政府衛生局及跨部會合作，依法查緝違法產品，並持續推動戒菸服務。

展現我國菸害防制成果　持續朝向無菸環境目標邁進

國民健康署表示，透過本次國際研討會，不僅展現我國在菸害防制上的努力與成果，也進一步深化與APEC各經濟體的交流合作，強化區域公共衛生夥伴關係，未來將持續朝向打造無菸環境的目標邁進，並與國際接軌，共同守護全民健康。

參考資料：APEC新尼古丁及菸草產品之菸害防制挑戰國際研討會https://www.2026apechpa.org/

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善用「成人健康檢查」守住健康防線

Tue, 24 Mar 2026 10:30:00 GMT

　　根據統計，每年約有6.1萬人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）相關疾病，成為國人健康首要大敵。為打贏這場健康保衛戰，國民健康署呼籲民眾要定期作成人健檢、均衡飲食及規律運動，亦要善用數位工具如「全民健康保險健康存摺」(以下稱健康存摺)，可查詢個人血壓、血糖及血脂等結果，掌握自身健康，強化健康管理。

三高拉警報　定期健檢很重要

　　衛生福利部日前公布的113年國人十大死因統計結果顯示，因三高問題造成的慢性病，一年就奪走約6.1萬條生命，占總死亡人數約30%；另國民健康署114年「健康促進統計年報」結果顯示，18歲以上國人高血壓、高血糖及高血脂的盛行率分別為30%、13%及31%，三高危害不小覷。

　　要對抗三高，定期健檢及健康管理至關重要，國民健康署表示，民眾應善用「成人預防保健服務」，找出三高風險族群，落實早期發現、及早治療；並透過長期追蹤與數據分析，強化健康管理，並建議民眾接受健康檢查時可簽署「同意書」，授權服務醫療院所將血壓、血糖及血脂等檢測數據，上傳至個人「健康存摺」內，透過手機「健保快易通app」或網頁版「健康存摺」即可隨時查詢歷年檢測紀錄，掌握自身健康狀況，作為日常健康管理的依據。

健康保衛戰　三高防治有撇步

　　如何進行有效的健康管理?國民健康署指出，民眾手機登錄「健康存摺(健保快易通app)」後，從右上方欄位點選「檢驗檢查結果」，即可在「成人預防保健」及「檢驗報告及追蹤」項目中，讀取血壓、血糖及血脂等檢測結果。當發現數值處於邊緣或異常時，無須過度擔心，應及早採取行動，積極面對與管理。

　　國民健康署也呼籲民眾善用「健康存摺」內的各項資源，掌握最新醫療保健知識與多元衛教資源，亦可運用國民健康署「健康九九」網站，依個人需求查詢相關實用資訊，作為改善健康的重要參考。

　　民健康署沈靜芬署長表示，若將三高控制當成一場持久戰，「健康存摺」即是民眾隨身的健康管理工具。當檢測數值出現異常時，透過正確衛教資訊調整生活型態，並配合醫師進行必要之醫療介入，可達事半功倍之效。國民健康署呼籲，善用數位工具與正確資訊，主動管理健康，共同遠離三高威脅。

一、成人預防保健880方案海報：

https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/8725?nodeId=12

二、預防代謝症候群-腰圍篇：

https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/4245?nodeId=12

三、代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊：

https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/7935?nodeId=12

四、在家量血壓_722GO健康海報：

https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/17606?nodeId=12

五、手機「健康存摺(健保快易通app)」查詢檢驗報告步驟

衛生福利部中央健康保險署「健康存摺」網站導覽說明：

https://myhealthbank.nhi.gov.tw/IHKE3000/IHKE3115S01

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戒菸路上神隊友　醫護成就上萬人的「無菸人生」

Sun, 22 Mar 2026 16:00:00 GMT

　　每一位成功戒菸者背後，都少不了專業的「神隊友」助攻！為鼓勵醫療院所及醫事人員投入戒菸服務，「心血管病友戒菸服務競賽」已邁入第8年，迄今協助上萬名病人戒菸。今年得獎者之一、中國醫藥大學附設醫院高齡醫學科主任林志學醫師，分享協助收容人戒菸的動容故事，有收容人為罹癌老父親祈福，甘願戒除長久以來的菸癮，期盼各自以健康守護對方，「你安好、我無恙」。

多元資源攜手同行　戒菸服務競賽打造最佳實踐典範

　　為鼓勵心血管疾病相關科別醫師與衛教師主動於臨床診療協助病人戒菸，社團法人血脂及動脈硬化學會與國民健康署攜手辦理「獎勵提供心血管疾病病人戒菸服務競賽」已邁入第8年，盼透過制度化獎勵與專業交流，持續強化心血管疾病病人的戒菸照護品質。

　　113年度更擴大整合心臟內科、神經內科、新陳代謝科及腎臟科等4大專科與基層醫療團隊共同投入。迄今共有11家醫學中心、13家區域醫院、19家地區醫院（含大型診所）、34家診所及4家衛生所之醫療機構，合計512位醫師參賽，提供8,493位病人接受戒菸服務。其中，114年7月至9月中接受戒菸治療並成功戒菸者達635人，展現跨專科合作的實質成效。

　　經嚴謹評比後，共21家醫院及診所脫穎而出（獲獎名單如附件）。國民健康署與學會於今(22日)舉辦公開頒獎典禮，表揚優秀醫療團隊、醫師及衛教師。

有神隊友撐腰　專業助攻找回健康主場

　　服務王金獎得獎者、中國醫藥大學附設醫院社區暨家庭醫學部高齡醫學科主任林志學醫師，同時也在法務部矯正署台中監獄附設培德醫院進行戒菸治療業務，今出席活動接受表揚，他直言，在醫學中心推動戒菸並不容易，當他走進由中國醫藥大學附設醫院支援的培德醫院，投入門診戒菸服務時，卻看見了令人動容的故事。

　　「許多同學（收容人）都有各自想戒菸的理由」，林志學醫師投入培德醫院戒菸服務逾8年，經歷過無數個案，「有人是為了健康、有人是為生病的家人祈福、也有人是希望在假釋前把菸戒掉，告別過去的不良習慣。」

　　戒菸是一條漫長道路，尤其對收容人來說，已經被剝奪自由，抽菸就成為數不多的生活樂趣之一，所以戒菸、失敗、再戒菸、再失敗，彷彿宿命的輪迴，讓他們始終難擺脫菸癮。

　　不過總有收容人能成功，林志學醫師提起印象最深刻的個案，是一名50多歲的三高病患，因案入監10年，曾嘗試過戒菸卻失敗，他再次尋求戒菸治療的原因，是家人來探監時，帶來家中老父親罹癌的消息，儘管他焦急憂慮，但刑期才滿3年，出獄遙遙無期。

　　他告訴林志學醫師，當下就對家人承諾戒菸，不只是為了自己，更像一個承諾，期盼藉此為老父親祈福，儘管不能探視陪伴，也要各自以健康守護對方，「你安好、我無恙」；而在8周之後，該收容人也終於成功戒菸。

　　林志學醫師說，收容人擺脫菸癮的關鍵，除了意志力，「戒菸動機」至關重要，他也特別感謝院內衛教師耐心的衛教追蹤，陪伴他們度過每一次想放棄的時刻，未來他仍會持續投入戒菸行動，「陪伴更多人為自己做出更健康的選擇。」

　　社團法人血脂及動脈硬化學會名譽理事葉宏一醫師表示，臺灣多年來積極推動醫療人員投入戒菸治療，並舉辦戒菸服務競賽與制度化推動，將戒菸服務深入各級醫院與基層診所，不只超前國際布署，也為國人健康帶來正向改變。

戒菸不必單打獨鬥　專業陪伴讓您一次成功

　　「一路走來，感謝無數醫事人員的用心與專業，陪伴心血管病友走過這段不容易的戒菸歷程。」國民健康署署長沈靜芬呼籲民眾，善用資源，讓專業團隊量身打造個人化戒菸計畫，迎向更健康的生活。

　　國民健康署持續建構多元且便利的戒菸服務網絡，目前全台近3,000家合約醫事機構（包含醫院、診所、衛生所及藥局）提供面對面諮詢，也可撥打免費戒菸專線 0800-636363，或透過LINE通訊軟體（ID：@tsh0800636363）尋求協助。

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小特務出任務！E起守護孩子好視力

Fri, 20 Mar 2026 10:30:00 GMT

　　學齡前是近視防治的關鍵時期，也是孩子開始定期接受眼科醫師視力檢查的理想時機，國民健康署為了提醒家長關心孩子視力健康，特別製作有趣的Ｅ字圖動畫影片，幫助孩子輕鬆理解視力檢查方式，並同步在官方粉絲團舉辦「召喚全台小特務！E起成為視力小超人」互動挑戰，讓孩子在遊戲中學習、在陪伴中建立正確視力保健觀念！

視力檢查前，E字缺口先演練

　　某些視力問題（如單眼弱視）並無明顯症狀。低度數近視與近視前期的孩童，通常視力正常、可以通過篩檢，反而錯失早期治療的機會，影響未來學習表現與日常生活，而3歲半至4歲是接受眼科醫師視力檢查的理想時機，在孩子至眼科接受視力檢查前，需讓孩子能理解並配合眼科醫師的指令，以手勢比劃或言語說出「E」或「C」字視標之缺口方向。

　　因此，國民健康署在兒童健康手冊，提供E字和C字圖，提供家長帶3-5歲孩子練習瞭解缺口，並將圖片轉上、轉下、轉左、轉右，指引幼童練習比示正確方向。

　　為幫助孩子更快速理解，國民健康署將眼科常用的Ｅ字圖製作成動畫影片，以沉浸式「螢幕內外同步」互動情境，讓家長可以引導孩子跟著畫面演練，正確比出E字缺口方向；並納入4個方向的「E字圖卡」（向上、下、左、右），讓家長能依孩子進度按下暫停鍵練習，當孩子至眼科接受視力檢查時，就能配合眼科醫師的指令進行檢測。

定期眼科檢查 守護孩子好視力

　　國民健康署沈靜芬署長表示，視力保健對幼兒及兒童的學習和發展相當重要，及早發現視力問題並進行介入治療，可以預防並減少日後視力障礙的發生，呼籲家長於孩子3歲半至4歲起，應每半年或每年定期帶孩子接受眼科醫師視力檢查。

為了讓孩子在接受眼科醫師檢查前可以配合醫師指令做檢查，國立臺灣大學醫學院附設醫院眼科部王一中教授提醒，家長可先教會孩子比出視力表E字缺口方向。此外，家長在日常生活中，也可觀察孩子的眼神與注視反應，可留意孩子是否看東西常瞇眼、皺眉，或眼神經常飄忽、偏向一側，或近距離閱讀時出現困難、走路常撞到東西等情形，「千萬別拖，早點帶去檢查準沒錯！」

「召喚全台小特務! E起成為視力小超人」活動

　　為了幫助家長引導3至5歲的孩子練習比示視力表E字缺口之正確方向，國民健康署在官方Facebook粉絲專頁(https://www.facebook.com/hpagov)舉辦「召喚全台小特務！E起成為視力小超人」活動，自即日起至115年4月10日止，小特務和家長只要完成3項任務，包括：看動畫影片跟著動、捕捉特務萌樣、照片上傳分享，就有機會獲得四大超商500元即享券！國民健康署指出，「E視標方向辨識」就像玩遊戲一樣簡單，請家長趕快陪孩子跟著影片中的Q寶、小狗狗與小娃娃一起練習，正式檢查時就不緊張！

「視力大挑戰，E起成為視力小超人」動畫影片

兒童健康手冊(視力保健第62-65頁)

兒童視力保健工作手冊

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2026戒菸就贏比賽開跑戒菸大使號召「為愛行動戒菸就贏」

Thu, 19 Mar 2026 10:00:00 GMT

勇敢戒菸、立即行動！2026「戒菸就贏比賽」正式開跑，今年以「為愛行動戒菸就贏」為號召，邀請知名演員李㼈與女兒李紫嫣擔任代言人，民眾只要成功完成戒菸挑戰，就有機會抽中「成功戒菸獎」，共8組名額，參賽者與見證人合計可獲得新臺幣8萬元獎金。今年也首度將協助民眾戒菸的醫事人員納入獎勵對象，一起助攻參賽者擺脫菸癮。

4招對抗菸癮　呼朋引伴戒菸易成功

今（19）日「為愛行動戒菸就贏」起跑記者會，由國民健康署沈靜芬署長、董氏基金會張博雅董事長、中華民國醫師公會全國聯合會陳相國理事長、台灣家庭醫學醫學會郭斐然醫師及寶佳公益慈善基金會賴進祥董事長、許明傳社會福利公益信託基金許嘉芳監察人等民間資源參與，共同呼籲吸菸者，呼朋引伴加入戒菸行列，並善用專業醫事人員力量，在親友陪伴及專業協助下，提高戒菸成功率。

　　李㼈以成功戒菸的義工身分鼓勵大家戒菸，呼籲吸菸者透過戒菸門診尋求專業協助，並提供戒菸4招對抗菸癮：(1)深呼吸15次、(2)喝一杯冷水、(3)用力伸展身體、(4)刷牙或洗臉，擊退菸魔。

完成戒菸挑戰 有機會奪獎金8萬元

本次活動採兩人一組方式，由吸菸者擔任參賽者，並邀請一位不吸菸的親友擔任見證人，於4月底前完成報名；另鼓勵參賽者於活動期間至全國戒菸服務合約醫事機構（包含醫院、診所、藥局及衛生所）接受戒菸服務，並由醫事人員擔任「戒菸關懷人」，在戒菸過程中提供專業建議與持續關懷，協助參賽者提升戒菸成功率。

比賽期間為2026年5月2日至5月29日，只要連續四週完全不吸菸、不使用任何菸品或類菸品，即符合成功戒菸資格並可參加抽獎。成功戒菸並抽中獎金者，參賽者與見證人共得8萬元獎金（各得4萬元）；今年活動更加碼，中獎參賽者只要是經由合約醫事機構接受戒菸服務，其戒菸關懷人也可獲得「戒菸關懷人獎」，加獲1萬元獎金。

吸菸害健康　二手三手菸都很毒

世界衛生組織(WHO)指出，吸菸每年造成全球超過800萬人死亡，任何形式的菸品都會危害健康^１。吸菸不僅增加罹患心血管疾病、癌症及呼吸道疾病等風險，產生的二手菸也會傷害身邊的人；即使熄菸後，殘留在衣物、家具與室內環境中的菸霧仍會形成「三手菸」²，長期暴露同樣會對健康造成影響。

國民健康署助力　專業介入戒菸不孤單

國民健康署提供多元且便利的戒菸服務，民眾可至全國近3,000家合約醫事機構向醫師及衛教師進行相關諮詢，規劃量身打造的戒菸服務；或可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢。活動詳情請上「董氏基金會─華文戒菸網(網址：https://www.quitwin.org.tw/)」。

參考資料：

1.WHO：More than 100 reasons to quit

https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco

2.Wu JX, Lau ATY, Xu YM. Indoor Secondary Pollutants Cannot Be Ignored: Third-Hand Smoke. Toxics. 2022 Jun 30;10(7):363. doi: 10.3390

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別等晚期才驚慌！篩檢響應「大腸癌防治月」

Wed, 18 Mar 2026 10:30:00 GMT

　　大腸癌早期多無症狀，若待出現不適才就醫，常已進展至晚期。據112年癌症登記及113年死因統計，國人大腸癌發生人數居十大癌症第2位、死亡人數居第3位。為提升早期發現率，國民健康署自114年起擴大大腸癌篩檢對象為45至74歲者及40至44歲有家族史者，每2年可公費篩檢一次。3月為全球大腸癌防治宣導月，國民健康署沈靜芬署長呼籲符合資格的民眾應踴躍篩檢，降低大腸癌發展風險。

善用公費糞便潛血篩檢資源 守護腸道健康

　　糞便潛血檢查是一項簡單、非侵入性、能有效找出高風險族群的篩檢方法，檢查前也不需限制飲食。若檢查異常，應進一步接受大腸鏡檢查，可及早發現癌前病變或早期癌症，及早治療，並顯著提升治療效果。研究指出，定期接受大腸癌篩檢，可減少34%晚期大腸癌發生率，降低40%大腸癌死亡率。

　　國民健康署自114年起擴大補助45至74歲者及40至44歲有家族病史（其父母、兄弟姊妹或子女曾患有大腸癌）者，每2年可接受一次公費糞便潛血檢查。實施一年以來，受檢人數已逾167萬，比前一年同期增加3成，其中新增45至49歲及40-44歲有家族史之目標族群30.8萬人，占整體篩檢人數18.4%，顯示擴大篩檢有助於提升民眾的篩檢覆蓋率。

篩檢陽性應儘早接受大腸鏡檢查 掌握治療黃金期

　　糞便潛血檢查若結果為陽性，這並不代表已確定罹癌，毋須過度憂慮，可能是痔瘡、腸道息肉或其他消化道出血疾病，但是須儘速安排大腸鏡檢查，釐清出血原因，若發現病兆或息肉，經切除可儘早阻斷癌前病變發展。資料顯示，糞便潛血檢查結果為陽性者，若超過6個月不做大腸鏡檢查，罹癌風險會增加30%；而超過一年以上才做大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌的風險則更達2.8倍；如果一直未進一步接受確診檢查，大腸癌死亡風險將增加64%。

　　112年癌症登記統計資料顯示，早期癌（第0-1期）大腸癌之5年存活率達9成以上，若到大腸癌第4期才就醫，存活率僅有16%，顯示早期發現與治療至關重要。國民健康署沈靜芬署長提醒民眾，除了平時須注意飲食均衡與規律運動，維持健康生活，更應定期利用公費大腸癌篩檢資源，減少罹癌風險。

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一通電話解焦慮！孕產兒專線當家庭後盾

Thu, 12 Mar 2026 10:39:07 GMT

　　當新生命降臨，喜悅與不安也同時報到，「孕吐嚴重吃不下」、「寶寶便便顏色突然改變」、「乳頭白點反覆作怪」這些疑問讓新手爸媽焦慮難眠，國民健康署的「孕產兒關懷專線」，由護幼專業人員接聽、提供國、台、印、越四語服務，去年已提供1.4萬餘次諮詢，只要一通電話，就能找到專業依靠。

多國語音專線即時解答

　　網路發達，孕產與育兒資訊卻參差不齊，讓家長更加困惑。國民健康署0800-870-870「孕產兒關懷專線」，由具護理、心理、社會工作及幼兒照護專業背景的人員提供諮詢，透過電話瞭解狀況，提供包括孕期照護、產後恢復與嬰幼兒日常發展等建議及衛教；此外，也因應多元族群家庭需求，提供國語、臺語、印尼語及越南語服務，讓新住民與外籍家庭能以熟悉語言溝通解答。

一次掌握家長常見問題

　　國民健康署統計，114年共提供1萬4,417通電話諮詢服務，來電者有6成(60.5%)是初次懷孕或剛生育第1胎的新手家長，諮詢問題以新生兒照護和母乳哺育居多，分別占33%和29%，使用者對專線滿意度高達98.9%。

彙整專線近年來電，諮詢的多為生活中急迫性問題，例如哺乳媽媽常遇到的乳房脹痛、乳頭白點、奶量不足、寶寶含乳困難等，還有嬰兒夜醒頻繁、睡眠時間不穩定，或是排便顏色改變、次數忽多忽少等寶寶照護問題，以及產後身心狀況調適，包括產後復原、傷口照護、作息調整、育兒壓力等。

透過專線即時說明與提醒，有助於解答疑惑、掌握重點、穩定情緒與提供支持；若遇到狀況嚴重、明顯不適或可能影響安全的情況，專線人員也會建議應儘速至醫療院所就診，由醫療人員進一步評估與處置。

建立更完整的家庭支持網絡

　　國民健康署沈靜芬署長表示，孕產兒關懷專線是完善孕產與育兒支持體系的重要措施之一，透過免付費且容易取得的諮詢管道，協助家庭在孕期與育兒歷程中獲得正確資訊，提升母嬰健康照護品質。

「孕產兒關懷專線」專人接聽時間，為週一至週五上午9時至下午5時（國定假日除外），其他時間可留言提供姓名與電話，將由專人於上班日主動回電。除了專線服務，育兒家庭也可以善用國民健康署「孕產兒關懷網站」(https://mammy.hpa.gov.tw/)，依不同孕期或寶寶年齡查詢孕產育兒衛教資訊與相關資源。

　　此外，國民健康署也建立孕產兒關懷LINE (ID：@mammy870870)以及Facebook「孕產兒關懷粉絲團」，分享簡明易懂的圖文內容，民眾還可以在孕產兒關懷LINE訂閱媽媽/寶寶週報，就能夠依懷孕週數或寶寶年齡，獲取不同階段的專屬資訊。國民健康署呼籲家長與照顧者可多加利用，讓孕產與育兒過程在專業陪伴下安心踏實，不再慌亂。

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本週2波冷氣團接力春日護心3招抗溫差

Wed, 11 Mar 2026 11:03:17 GMT

　　根據中央氣象署天氣預報，本週將迎來2波冷氣團報到，日夜溫差恐達10度以上。國民健康署沈靜芬署長提醒，劇烈溫差易使血管強烈收縮、引發血壓升高，增加急性中風與心肌梗塞的風險，呼籲心血管疾病患者、三高族群及高齡長者等高危險群，外出避開低溫時段、留意不適警訊，並定期監控三高，才能安心度過春季多變氣候，保障健康。

國民健康署推廣春日護心3招，核心在於健康管理與監測：

●第一招：結伴同行避晨寒

應盡量避開清晨或夜晚低溫時段外出，外出活動、運動時，盡量等太陽出來、氣溫回升後再出門；心血管疾病患者及高齡長者最好結伴同行，相互照應，若感到任何不適，應立即停止活動並尋求協助。

●第二招：牢記徵兆把握黃金救援期

若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，或是「微笑困難、舉手無力、說話不清楚」的中風警訊，請立即撥打119並記下發作時間，切勿自行開車就醫，以免錯失黃金治療時間。

●第三招：日常定期監控三高

30歲以上民眾可多加利用國民健康署提供的免費「成人預防保健服務」，持續掌握自身三高數據，建議血壓值≦120/80 mmHg、血糖值空腹血糖標準為70-99 mg/dL，血脂部分，低密度酯蛋白膽固醇(LDL-C)，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，建議進一步諮詢醫療人員。

國民健康署沈靜芬署長叮嚀，除了落實低溫保暖，「定期監測三高」更是預防心血管疾病的根本之道；已有三高病史的慢性病患者，務必遵從醫囑按時服藥，切勿因自覺無不適症狀就自行停藥或減藥，唯有做好日常保健與保暖，才能在多變的春季享受健康生活。

圖1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE1925/12

圖2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE8110/12

圖3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE6906/12

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三高族拉「腎」警報！　8招護健康

Tue, 10 Mar 2026 10:00:00 GMT

三高是慢性腎病元凶。統計顯示，40歲以上合併有三高的個案，每5人就有1人腎功能異常，國民健康署呼籲養成8項「護腎好習慣」，包括規律運動、健康飲食、飲水充足、戒菸、體重管理、定期量血壓、依醫囑用藥及控制三高等，降低腎臟病發生風險；並多加利用免費成人預防保健服務，守護腎臟健康。

免費成人健檢下修年齡至30歲，年輕族群受惠「腎」多

根據國民健康署110-112年成人預防保健服務(以下簡稱成健)資料顯示，40歲以上接受健檢的民眾，檢出有高血糖或合併有三高（高血糖、高血壓、高血脂）的個案，每5人就有1人腎功能異常，即使僅有高血壓或高血脂任一項，也約每10人就有1人腎功能異常。

為利於國人能及早進行腎臟病的預防與管理，國民健康署推動成健服務，並自114年擴大服務族群，免費提供30-39歲民眾每5年1次、40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成健，同時透過「腎病識能衛教指導」，經由醫師說明及提醒，使民眾了解自身腎功能狀況，並強化自我健康管理。

掌握護腎8招，健康「腎」券在握

國民健康署沈靜芬署長鼓勵民眾多加利用健檢資源，提早發現自身腎臟狀況，並養成8項護腎好習慣，預防慢性腎臟病的發生。

■ 飲食要均衡：以六大類原型食物為主，多攝取蔬果、全穀類等植物性食物，避免高油、高糖、高鹽飲食，減輕腎臟負擔。

■ 飲水要充足：每天補充足夠水分（約2,000 c.c.），幫助腎臟代謝、維持健康。

■ 運動身體好：養成規律運動習慣，每週累積至少150分鐘中等強度身體活動，如快走、游泳、騎自行車等，幫助體重控制與新陳代謝。

■ 體重控制好：維持健康體位（BMI 18.5 kg/m²-24 kg/m²），降低三高發生。

■ 定期量血壓：牢記「722」量血壓密碼，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，清楚掌握血壓變化狀況。

■ 戒菸保健康：吸菸會減少腎臟血流，並損害腎功能，及早戒菸有助守護健康，可利用國民健康署免付費戒菸專線(0800-636363)尋求專業協助。

■ 按指示吃藥：依醫囑用藥，並避免長期服用止痛藥及來路不明藥物。

■ 三高要控制：有三高的民眾，應培養健康生活習慣，並配合醫師接受治療。

善用健檢與衛教資源　從生活落實護腎行動

國民健康署呼籲，民眾可多加利用國民健康署「健康九九＋網站－慢性病防治館」（https://health99.hpa.gov.tw/health99/ContentSection?siteId=1&nodeId=614）等多元衛教資源，從定期健檢與生活管理做起，持續守護腎臟健康。

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預防勝治療　推動戒菸強化心血管防治力

Sat, 07 Mar 2026 15:20:00 GMT

菸害防制為我國重要公共衛生政策之一，台灣心肌梗塞學會響應國民健康署戒菸政策，今(7日)「疫縷輕菸研討會」，邀請心血管醫學及公共衛生等跨領域專家，以「疫苗與戒菸」為主軸，深入探討戒菸介入策略與預防醫學整合，守護國人健康。

　　臺灣自2002年起推動戒菸服務，2012年實施二代戒菸計畫，2022年取消戒菸藥品部分負擔，並於2023年透過提高補助與誘因，鼓勵更多吸菸者接受專業協助。至2025年，全國已有2,803間戒菸服務機構及1萬1,510名專業人員投入服務，而戒菸服務人次相較前一年度同期提升了8%，展現政策推動成果。

跨域交流精進臨床量能　促進新型菸品戒除與整合照護

　　為持續強化臨床量能並回應新型菸品挑戰，台灣心肌梗塞學會今日下午在TAMIS國際心肌梗塞研討會中舉辦「疫縷輕菸研討會」，旨在促進心血管醫學與公共衛生跨域交流，深化戒菸服務內涵，提升整體防治效益。

　　研討會由國民健康署沈靜芬署長致詞，並以「戒菸服務的革新與展望」為題，進行專題演講，回顧我國戒菸政策發展歷程及推動成果。此外，研討會安排3場講座，包括臺大醫院郭斐然醫師分享「新型菸品及戒菸新進展」，說明新興菸品對健康之危害，破除其較安全或可幫助戒菸之迷思，強調透過專業協助提升戒菸成功率；臺大醫院曹玉婷醫師及新竹馬偕醫院林柏霖醫師分別分享疫苗與防疫及戒菸與疫苗臨床應用等專題；最後透過綜合討論，深化臨床實務與跨域合作，強化第一線醫療人員對新型菸品認知與健康促進整合照護之能力。

心血管照護涵蓋戒菸　照護更全面

　　心血管疾病防治除積極治療外，更需落實預防策略。本次研討會從疫苗與防疫觀點，結合戒菸介入與臨床實務交流，強調治療與預防需並進，以降低吸菸者接觸流感病毒、肺炎鏈球菌或COVID-19病毒等之感染風險及重症機率。期待透過經驗分享，鼓勵更多臨床端共同投入推動，讓「戒菸門診」轉型「門診戒菸」，使心血管疾病照護能從治療往預防面相推進，打造更全面且完整的健康守護網。

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婦女節拒菸　由內而外守護健康

Thu, 05 Mar 2026 10:30:00 GMT

　　研究顯示，女性吸菸不只加速老化，還易造成不孕，提早進入更年期、增加罹患乳癌風險。國民健康署沈靜芬署長呼籲，「3月8日國際婦女節，為了自己或你關心的她，以『拒菸』作為最堅定的承諾吧！」

不吸菸（煙）才亮麗 迎向健康有活力

　　依據國民健康署「國人吸菸行為調查」顯示，18歲以上吸菸率由106年14.5%下降至113年12.8%，但女性吸菸率由106年2.3%上升至113年4.2%；且113年電子煙使用率女性也高於男性。調查亦顯示，電子煙使用原因多以「好奇」為主（46.3%），其次為「受朋友影響」（14.8%）等。

　　國民健康署指出，吸菸會讓皮膚會產生皺紋、加速老化，也會導致牙齒變黃、口臭、增加牙菌斑¹，且不只外在美，內在美也會受影響，研究發現吸菸會減少卵子產生，降低雌激素與生育功能，較易有不孕症情形發生²，亦可能提早進入更年期、增加骨折發生的可能³^、⁴，更嚴重的是還會增加乳癌、子宮頸癌的風險⁵^、⁶。

　　而近年流行的電子煙，以花俏的包裝和口味吸引年輕女孩使用，大部分電子煙都有尼古丁，除了成癮，更會造成肺部傷害及影響大腦發展⁷。

聞不到就沒事？愛她就守護她

　　此外，二手菸對孕婦和嬰幼童的危害也不可忽視，國民健康署表示，113年我國家庭二手菸暴露率為35.6%，女性更高達38.8%，顯示女性受到家庭二手菸的影響仍大，可能導致孕婦生下體重較輕的嬰兒，並影響嬰兒的大腦及干擾其對呼吸的調節，提高猝死機率⁸。

　　二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，會殘留在衣物、家具與室內，不因「開窗通風」而消失，環境中的三手菸亦可能持續暴露，造成危害。

　　國民健康署提醒，女性健康不應被菸品與尼古丁綁架，想要有好氣色、蘋果肌，不吸菸（煙）才能維持自身健康，由內而外閃亮美麗。

女性戒/拒菸更有力 專業協助最有效

　　國民健康署提供民眾多元戒菸服務，全臺近3,000家合約醫事機構，包括醫院、診所、衛生所及藥局，提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫。

戒菸資源：

● 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363

● 全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構
（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）

● 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

資料來源：

1.https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco

2.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9688387/

3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21946090/

4.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11683532/

5.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26546245/

6.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36440802/

7.https://www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/health-effects.html

8.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html

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響應世界肥胖日　兩招啟動健康管理

Wed, 04 Mar 2026 10:30:00 GMT

今天(4日)是世界肥胖日，統計顯示，我國有51.3%成年人達到過重及肥胖標準，為守護國人健康，國民健康署提出「健康管理兩大招」，透過中強度運動搭配均衡飲食，以及正確的健康資訊，協助民眾共同實踐健康體位，國民健康署沈靜芬署長呼籲，健康是每個人應有的權利，「現在就是改變的起點！」

每年3月4日為「世界肥胖日」，旨在喚起全球對肥胖的重視，世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）今年以「八十億個理由為肥胖防治採取行動（8 Billion Reasons To Act On Obesity）」為主題¹，呼籲全球各國透過資源分享與經驗交流，攜手打造更公平、健康的生活環境。

全球健康警訊：維持健康體位已成全民考驗　

根據世界衛生組織(WHO)統計，全球成人過重及肥胖率已從1990年的25%攀升至2022年的43%²，國民健康署2020-2024年國民營養健康調查顯示，51.3%的18歲以上成年人達到過重及肥胖標準³。國民健康署提醒「身體活動量不足」與「不健康飲食」是造成體重過重與肥胖的主要原因，為守護國人的健康體位，特別整理「健康管理兩大招」，協助民眾從生活中落實健康行動⁴。

第一招 隨時動一動及健康飲食

建議成人每週執行累計150分鐘中等強度的運動（稍微喘但仍能說話的程度），以有效減少體重過重和心血管疾病的風險^4,5。對於過重或肥胖的族群，建議每週累計達250~300分鐘的活動量，並搭配飲食調整達到最佳效果^4,5。

除了增加身體活動量之外，也須搭配健康飲食選擇全榖及未精製雜糧，攝取多樣蔬果，補充優質蛋白質，避免高油、高鹽、高糖的食物等^4,6。國民健康署於2025年製作了「動起來」⁷影片，將「每週運動150分鐘、均衡飲食要做到」的觀念融入生活，讓健康行為變得更容易。

第二招 獲取正確的健康資訊

為推動肥胖防治及解決民眾相關疑難雜症，國民健康署2019年出版「肥胖 100問+」，以問答的方式為孕婦、兒童、青少年、成人及長者等不同族群解惑。2024年更進一步探討體位管理，與專家學者們改版編修「一起聊聊肥胖症你該問的100+ 件事」，增加了青少年體重過輕及長者體位過重和長者肌少肥胖症等議題，並提供身體活動和健康營養的資源連結，了解如何開始、執行及維持健康生活。2025年增加英文版與世界接軌，讓在台灣的外籍朋友也能同步獲取資訊。

沈靜芬署長指出，肥胖防治不僅需要社會共同參與，更需要個人建立正確的健康知識，主動付出行動，從翻閱電子書《一起聊聊肥胖症：你該問的100+件事》、每天多走10分鐘開始，將正確觀念落實於日常生活中，為自己、也為身邊重要的人，逐步培養健康生活習慣。讓我們一起擁抱健康體位，寫下更健康的人生故事。

參考資料：

1.世界肥胖聯盟世界肥胖日(World Obesity Day)。
https://www.worldobesityday.org/

2.世界衛生組織(World Health Organization) ，肥胖與過重。
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

3.衛生福利部國民健康署 114年健康促進年報。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=268&pid=19632

4.衛生福利部國民健康署成人肥胖防治實證指引第二版。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1788

5.衛生福利部國民健康署健康九九「一起聊聊肥胖症你該問的100+件事」
中文版https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/8681?nodeId=12
英文版https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/17873?nodeId=12

6.衛生福利部國民健康署我的餐盤手冊。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=3821

7.動起來影片連結：
https://www.youtube.com/watch?v=uWvqtAPhokA&list=RDuWvqtAPhokA&start_radio=1

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婦女節乳篩顧健康愛家人也要護自己

Mon, 02 Mar 2026 10:30:00 GMT

根據國民健康署112年癌症登記資料及衛生福利部113年死因統計顯示，乳癌為我國女性癌症標準化發生率第1位及死亡率第2位，為提升早期發現率並降低死亡風險，國民健康署自114年起擴大乳房X光攝影檢查補助對象，提供40歲至74歲婦女每2年1次免費乳癌篩檢。依據統計，114年度乳癌篩檢人數達126萬人，較以往成長36.3%，其中新增40至44歲及70至74歲目標族群共約32.6萬人接受服務，占整體乳癌篩檢人數25.9%，顯示政策擴大已有效提升涵蓋率，讓更多婦女受惠

三月八日婦女節將近，提醒女性把自己也放在生活的優先位置，與媽媽、姊妹或好友一同篩檢，珍愛自己、更珍惜未來。

乳房X光攝影助早期發現　守護女性健康防護網

乳房X光攝影為目前國際實證上最有效的乳癌篩檢工具，可用來偵測微小鈣化點及尚未出現症狀的早期腫瘤，檢查時間短、輻射低，且現行設備已大幅降低不適感。國內外研究顯示，定期接受乳房X光攝影檢查可降低30%晚期乳癌發生率並減少41%的死亡率，若早期發現並接受治療，5年存活率可達99%以上；依據我國112年癌症登記資料，每年透過篩檢發現乳癌個案，有62.9%為早期（0+1期）乳癌，而未透過篩檢者，只有34.9%為早期乳癌，換言之，透過篩檢發現早期乳癌的比例高出約28%。

國民健康署提醒符合資格的婦女，可善用乳房X光攝影篩檢，為自己建立完整女性健康防護網。

善用篩檢資源　親友攜手做乳篩

婦女節不只是慶祝女性成就的日子，更是提醒女性把健康列入生活優先事項，為自身健康多加一分關心的重要時刻。不少婦女因忙碌或擔心檢查不適而延後篩檢，錯失早期發現的機會。國民健康署呼籲民眾把握節日契機，主動邀請媽媽、姊妹、好友或同事一同參與乳癌篩檢，透過親友同行，不僅能減輕心理壓力，也有助於提升定期篩檢的意願與持續性，讓每一次的相約不只是陪伴，更是為彼此守護健康、共同建立完整的支持網絡。

相關資訊連結：

【女生最想知道的乳房大小事】

https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/6318?nodeId=12

【乳癌防治-下午茶篇(宣導影片)】

https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=850&vid=887

【全民健保快易通-健康存摺APP】

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政府相挺打造罕病家庭安心的依靠

Thu, 26 Feb 2026 10:30:00 GMT

家住中部的小豐(化名)與妹妹患有罕見疾病「楓糖尿症」，需仰賴特殊奶粉維持生命，但每年約200萬的費用負擔沉重，所幸獲政府支援，病情穩定且回歸生活；國民健康署指出，我國《罕見疾病防治及藥物法》(以下稱罕病專法)施行26年，提供醫療及社福資源，並建置罕病照護服務團隊，累計服務逾8,700個罕病家庭，未來將持續完善照護網絡，陪伴罕病家庭穿越生命的風浪。

周延罕病政策 幫助罕病家庭

每年二月的最後一天是國際罕見疾病日，許多罕見疾病病友長期仰賴特定特殊營養食品維持健康與生命。國民健康署表示，我國自2000年起實施《罕見疾病防治及藥物法》，為全球第5個制定專法的國家，在罕見疾病的防治與照護上位居國際前列。

自法規實施以來，政府不僅將罕病列入健保重大傷病範圍，免除病患就醫的部分負擔，亦針對罕見疾病藥物、特殊營養品與醫療等費用，提供健保給付與醫療補助的雙重保障，從診斷、治療與照護全方位兼顧。

及早介入與持續支持 扭轉生命篇章

小豐(化名)與妹妹所患罕見疾病楓糖尿症，屬於遺傳的胺基酸代謝異常疾病，須終身服用特殊配方奶粉才能延續生命，但奶粉價格昂貴，小豐及妹妹每年所需費用高達約200萬元。

在罕病專法支援下，政府全額補助特殊配方奶粉，減輕家庭沉重負擔。惟小豐2歲時才確診，雖得以維持生命，仍因未即時治療導致大腦傷害，出現智力障礙。妹妹則在出生後即時診斷並接受治療，得以正常生活成長，目前已大學畢業，投身幼兒園工作。

家屬很感謝政府定期寄送特殊配方奶粉，讓他們無須擔憂昂貴的費用，讓兄妹倆得以能控制病情，妹妹更透過照護團隊提供的諮詢服務，預先瞭解未來生育時可能面臨的挑戰，提前規劃人生；如今，她更以實際行動回饋社會，積極參與醫院活動，將曾受到的溫暖與支持，化為照亮他人的力量，展現罕見的生命韌性與動人的光彩。

國民健康署指出，目前國內已公告247種罕見疾病，累計罕病病人超過2萬3千餘人，政府提供的實質醫療補助涵蓋廣泛，包括國內確診檢驗、國外代檢服務、居家醫療器材租賃、營養諮詢、特殊營養食品等照護費用，同時結合跨專業罕病照護服務團隊與社會福利、長照、教育與就業資源，協助罕病家庭平等取得支持。

你我相挺 點亮罕見生命

今年國際罕見疾病日的主題「More Than You Can Imagine」（超乎你的想像），強調罕病病人所面臨的巨大挑戰與展現出的堅韌力量。

為支持罕見疾病病人及其家庭，目前全臺已有13家醫院、14個罕病照護服務團隊，照護服務從醫院延伸至生活層面，累計服務超過8,700個家庭。另外，透過「罕病特殊營養食品及緊急藥物物流中心」，以確保穩定供給所需特殊營養食品，114年提供404位病友，每年採購經費約達1億元，若罕病病人有相關需求，可以洽物流中心瞭解(專線：04-22070995)。

在國際罕病日的前夕，國民健康署沈靜芬署長呼籲社會大眾響應，透過全民的同理與行動支持，打造一個平等的社會環境，成為罕病病人及其家庭在生命旅程中穩定而溫暖的支持力量。

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防跌五招+量六力　揪出長者隱形風險

Wed, 25 Feb 2026 10:30:00 GMT

「跌倒」高居國人事故死因第二位， 65歲以上長者平均每6人更有1人曾跌倒。國民健康署呼籲民眾落實「防跌五部曲」：及早辨識風險、規律運動、檢視用藥、改善居家照明與防滑、選對鞋子及輔具；並善用「長者量六力」自我評估，及早發現肌力與視力問題，強化行動安全。

長者跌倒風險來自身體與環境多重因素　　

依據衛生福利部113年死因統計，跌倒是事故傷害死亡原因的第二名；此外國民健康署110年「國民健康訪問調查」發現，每6位長者中就有1位曾經跌倒；且每12位長者中就有1位曾因跌倒就醫。長者如常出現走路須有支撐物輔助，感覺腳力不如以前、看近物覺得模糊不清等，就須注意有跌倒風險。且跌倒如造成頭部受傷、骨折或要住院，不僅影響長者生活自理能力，也會加重家庭照顧與醫療負擔。

造成長者跌倒的原因有很多，除了環境因素，隨著長者年齡增加，肌肉力量可能會慢慢流失，容易出現走路變慢、上下樓梯很費力；如再加上出現視力退化、沒有配戴老花眼鏡、夜晚起床上廁所時沒有確保充足照明、長者同時服用多種藥物等，都可能發生跌倒。跌倒後若受傷，有可能會讓長者心情低落，因疼痛或害怕再次跌倒而減少外出活動，生活上也更依賴家人協助。

預防跌倒從生活做起

跌倒是可以預防的。國民健康署提出「防跌五部曲」，幫助長者從生活中建立防跌觀念，打造安全的生活環境與習慣。

第一步、主動詢問、及早辨識跌倒風險：關心長輩最近一年內有沒有曾經發生跌倒、差點跌倒，或出現走路不穩、起身困難等情形，及早發現潛在風險。

第二步、將運動融入日常、幫助身體維持穩定度：長者可在家中進行簡單、安全的防跌運動，例如坐在穩固的椅子上，輪流將雙腳「抬起、放下」動作；站立時扶著桌邊或牆面練習踮腳，或單腳短暫站立訓練平衡等，有助於維持下肢肌力與身體穩定度。

第三步、定期檢視用藥與身體狀況：若長輩同時服用多種藥物，如安眠藥、止痛藥或情緒相關藥物，可能會引起頭暈、嗜睡，避免自行調整藥量，並請醫師協助評估長者用藥情形。

第四步、打造安全的居家環境：保持走道明亮與暢通，浴室加裝防滑設施與扶手，妥善收納雜物與電線，降低滑倒與絆倒風險。

第五步、選對鞋子與輔具：外出或在家行走時，選擇合腳、防滑且包覆性佳的鞋子；必要時使用手杖或助行器等輔具，提升行走安全。

善用「長者量六力」評估工具　及早發現跌倒潛在風險

　　為了協助長者提早瞭解自身行動狀況並預防跌倒，國民健康署沈靜芬署長呼籲，家人與長輩皆可加入國健署「長者量六力」LINE官方帳號，從行動、認知、營養、視力、聽力與憂鬱的6大面向進行自我評估，及早發現肌力下降、視力不良或飲食不均衡等情形，提前掌握潛在跌倒風險，將防跌觀念落實於日常生活中，讓新的一年行動更安心、生活更自在。

延伸閱讀：

國民健康署長者防跌專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4624

長者量六力Line官方帳號：

長者防跌妙招手冊：https://health99.hpa.gov.tw/health99/HealthEducation/Detail/6784?nodeId=12

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守護青少年健康　慎防電子煙誘惑

Tue, 24 Feb 2026 10:30:00 GMT

電子煙在我國屬違法產品，世界衛生組織亦指出，其對人體健康具有明確危害，並非安全替代品。而電子煙透過花式行銷包裝，引誘年輕人，並透過同儕分享，恐讓學子掉落菸品陷阱。值此開學之際，國民健康署沈靜芬署長呼籲，防制菸害應從校園扎根，透過教育與宣導並行，攜手打造無菸、無電子煙的健康學習環境。

青少年接觸尼古丁恐永久影響大腦發育　電子煙風險不容忽視

電子煙經常被包裝成紙菸的「安全替代品」，且添加糖果、水果等口味吸引年輕人，但其成分可能包含尼古丁、添加物、香料及多種化學物質，其中部分物質已被證實具有致癌性，對於身心仍在發育階段的青少年族群，構成健康潛在威脅¹。

科學研究指出²，尼古丁不僅高度成癮，還會在大腦與多種身體細胞中產生深遠影響，特別是在青少年發育階段，其危害可能是長期且不可逆的。研究發現，青少年時期接觸尼古丁，與日後持久性的認知與行為障礙有關，例如工作記憶與注意力下降，以及前額葉皮質活化程度降低。對於青少年而言，即使經歷了第一次吸菸產生的厭惡，也可能對尼古丁產生生理依賴³，並提高日後出現學習障礙、注意力不足及焦慮症等問題的風險，影響身心健康發展。

WHO示警電子煙危害　青少年使用成為公共衛生重大挑戰

世界衛生組織(WHO)指出，全球已有超過1億人使用電子煙，其中青少年使用情況尤為令人憂心。在歐洲13至15歲青少年族群中，曾使用電子煙的比例高達14.3%，顯示電子煙對青少年的吸引力及其潛在危害已成為國際公共衛生的重要挑戰⁴。

就我國情況而言，依113年大專校院學生健康行為調查顯示⁵，113年我國大專校院學生電子煙使用率為3.8%，較111年之5.3%明顯下降；依112年青少年吸菸行為調查發現⁶，112年國中生與高中職生電子煙使用率分別為3.2%及6.3%，雖較110年（3.9%、8.8%）降低，然而，青少年族群為高風險對象，相關防制與宣導工作仍須持續加強。

多元教材推廣　強化電子煙防制教育

為強化校園菸（煙）害防制教育，國民健康署已完成多項教學教材建置，並函請教育部協助推廣至各級學校，透過課程教學與宣導活動，加強向學生宣導禁止使用電子煙等違法產品，培養正確菸（煙）害防制知能。

資料來源：

1.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749379715000355?via%3Dihub

2.https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/effects-of-tobacco-on-health

3.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9438898/

4.https://www.who.int/europe/news/item/08-10-2025-who-european-region-has-the-highest-rate-of-tobacco-use-in-the-world--with-an-alarming-rise-in-young-people-using-e-cigarettes--global-report-warns

5.國民健康署大專校院學生健康行為調查

6.國民健康署青少年吸菸行為調查

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初二團聚話人生把握適齡生育善用政府補助

Wed, 18 Feb 2026 10:30:00 GMT

年初二是出嫁女兒回娘家、親友團聚時刻，家人分享近況，交流人生規劃。若有增添家中新成員計畫，除把握「適齡生育」即早規劃，亦可善用「不孕症試管嬰兒補助3.0」。依據國民健康署統計，自114年11月開辦至115年1月底3個月期間，補助申請案數成長56%，第2、3胎增加91%，未滿39歲申請者提升64%，協助不孕夫妻圓夢。

掌握生育黃金期為產婦減風險為孩子加保障

研究顯示，25至35歲為女性較佳的生育年齡區間，妊娠糖尿病、妊娠高血壓及早產等風險相對較低。把握適齡生育，不僅有助於產後恢復，也能使孕期身體維持較佳狀態，為胎兒提供穩定的發育環境。

男性同樣存在生育黃金期。研究指出，男性40歲後精子品質下降、染色體異常率升高。排除配偶年齡之影響後，父親年齡超過 45 歲與配偶罹患妊娠糖尿病、子代罹患自閉症、躁鬱症及思覺失調等精神疾病風險上升具相關性。趁著體力充沛迎接新生命，不僅能降低孕期風險，也更有能量陪伴孩子成長。

善用試管嬰兒3.0 越早利用機會越多

為協助有生育期待卻面臨困難的家庭，政府攜手醫療團隊持續提供協助與支持，並加碼補助費用推出「不孕症試管嬰兒補助3.0方案」。自114年11月1日上路3個月以來，補助申請情形明顯成長，總申請案數較前一年度同期增加56%，其中，第2、3胎申請案數成長91%，各胎首次申請案數增加77%，未滿39歲者申請案數成長64%。另各胎首次申請占總申請案數比例由49%提升至56%，未滿39歲申請者所占比例亦從57%提升至60%，而申請者平均年齡從37.2歲微幅下降為37.0歲。相關成果顯示，更多家庭願意善用資源嘗試生育，不僅支持已生育家庭接續圓夢，也讓孩子在成長過程有兄弟姐妹陪伴，共同成長。

國民健康署鼓勵有生育規劃的夫妻及早評估與申請，越年輕申請，補助次數及金額都較高：

● 未滿40歲：各胎最多補助6次，其中，未滿39歲者，各胎首次申請最高補助15萬元，各胎第2、3次最高補助10萬元。已滿39歲但未滿40歲者，各胎首次申請最高補助13萬元，各胎第2、3次最高補助8萬元。

● 40歲至未滿45歲：各胎最多補助3次，各胎首次申請最高補助13萬元，各胎第2、3次最高補助8萬元。

如欲瞭解人工生殖補助申辦流程及補助內容等更多詳細資訊，可查詢國民健康署官方網站【試管嬰兒專區】，或在上班時間撥打專線諮詢02-2558-0900，由專人提供即時服務。

新的一年，國民健康署祝福國人馬年健康平安、喜事臨門，也祝福有生育計畫的家庭，生育規劃順利、好孕相隨。

延伸閱讀：

【試管嬰兒補助專區】（https://www.hpa.gov.tw/314/s）

【人工生殖機構】（https://www.hpa.gov.tw/500/14267/n）

參考資料：高齡父親對配偶（https://reurl.cc/jmejqZ）、子代（https://reurl.cc/eVo48j）的影響

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捍「胃」健康過年聚餐用公筷阻斷HP菌感染而致的胃癌風險

Mon, 16 Feb 2026 10:30:00 GMT

過年親友喜團圓，春節圍爐聚餐進入高峰，然而要小心幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori，以下稱HP）感染，嚴重可能惡化成胃癌。由於HP菌主要經口傳染，國民健康署提醒民眾，用餐應落實「公筷母匙」與「避免共食、共杯」，防止細菌在餐桌間傳播，並儘早預約公費胃癌篩檢，守住胃健康，健康安心過馬年。

遠離胃幽門螺旋桿菌感染風險　一起「無憂（無幽）同行」

根據死因統計及癌症登記資料顯示，胃癌分別位居我國十大癌症死亡人數第7名及發生人數第9名，每年逾4,000人新診斷罹患胃癌，並造成2,000多人死於胃癌。而造成胃癌主要風險因子約8至9成是HP菌感染引起，由於HP菌感染途徑為經口傳染，年節將至，國民健康署提醒國人，用餐時使用公筷母匙，不共用杯子、餐具與共食，避免不潔的食物，都可以大幅降低HP菌感染的風險。

1篩2除不擔「幽」　政府提供公費幽門螺旋桿菌檢測服務

為降低HP菌感染風險並及早防堵胃癌，民眾可善用「1篩2除」方法。第1步，民眾可透過HP菌檢測，國民健康署自今(115)年1月1日起提供我國45至74歲民眾終生1次公費「糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori Stool Antigen，以下稱HPSA）服務」，民眾如檢測結果為HP菌陽性也無須驚慌，接續第2步，攜帶檢驗報告回診就醫，依醫囑接受除菌藥物治療或進一步檢查等醫療處置；民眾亦可鼓勵共同生活者進行HP菌檢測，早期治療可儘早阻斷病程發展，降低胃癌發生率。

捍「胃」國人健康　掌握保「胃」小秘訣

消除HP菌可以減少胃癌發生的風險，但遠離胃癌的威脅必須從生活做起，國民健康署沈靜芬署長提供保「胃」小秘訣，呼籲所有民眾一起來保「胃」健康：

● 健康飲食：為維持健康飲食，建議選擇熟食並飲用煮沸過的水，少吃醃製、煙燻食品及生食。

● 良好生活習慣：避免共杯、共食，養成使用公筷母匙的好習慣。

同時，如符合HPSA檢測資格民眾，政府提供終身1次HPSA檢測服務；若有胃癌家族史的民眾，應定期接受檢查；如有腸胃不適情形，則應儘早就醫評估。

更多資訊請參考國民健康署網站（QRcode如下）

「胃幽門螺旋桿菌防治－保『胃』大作戰」宣導影片

說明單張

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春節團聚「四心」溝通協助家長與青少年輕鬆談「性」

Sat, 14 Feb 2026 10:30:00 GMT

春節團聚是家人心與心最靠近的時刻，在分享近況時，青少年的情感發展與性健康，常是家長想關心卻難以啟齒的話題。國民健康署沈靜芬署長呼籲，與其讓孩子在網路資訊中自行摸索，不如把握春節假期時間，在歡樂、溫馨的節慶氛圍中主動關心孩子的想法，給予正確引導。

把握年節時光　用「四心」拉近親子溝通距離

透過適切的親子對話，可將「性」從難以啟齒的話題，轉化為家中溫暖而穩定的支持力量，讓家長成為孩子成長歷程中最可靠的陪伴者。國民健康署提供簡單、好記且實用的「四心」技巧，協助家長與青少年建立正向、安心的溝通模式：

■ 保持開放心：成為孩子願意談心的對象

與孩子談論性相關議題時，家長無須採取說教或批評的方式，重點在於展現出「願意傾聽、願意陪孩子一起找答案」的態度。當孩子感受到尊重與接納，自然更願意向家長分享心中的疑問與想法，與孩子建立互信關係，往往比一次講完所有知識更重要。

■ 善用時機心：創造自然對話的好時機

親子對話不必刻意安排正式場合，可在春節出遊、採買年貨或共賞影視作品時，透過身邊的情境、隨新聞或劇情向孩子提問：「你怎麼看這件事？」讓話題自然展開，在輕鬆或自然的氛圍中，有助於孩子敞開心胸表達。

■ 展現包容心：以正向語言取代否定指令

青春期的孩子渴望被理解與尊重，家長可多使用「我理解你的好奇」、「謝謝你願意說」等正向回應，避免過度使用命令式否定語言，以降低孩子的防備心。唯有在支持與關心的基礎上，溝通才能持續發生。

■ 培養責任心：引導思考、做出負責任的選擇

與其直接給孩子標準答案，不如陪伴孩子思考行為可能帶來的後果，協助其評估風險並做出理性判斷。讓孩子學會為自己的行為負責，是成長中最重要的一課。

把關青春不尷尬　讓愛說出口，守護青少年的「漾青春」

這個春節，不妨試著從一句關心開始，讓孩子知道「家，是可以安心談任何事情的地方」，也讓家長成為孩子成長路上最可靠的陪伴者。其他有關親子性溝通的衛教資訊，可至國民健康署「健康九九⁺─青少年好漾館」網站(https://pse.is/8le3pa)查詢。

延伸閱讀：

一、【愛可以輕鬆說】微電影https://pse.is/8kxr3g

二、【如何讓青春期孩子說出成長的煩惱？】https://pse.is/8kxr2m

三、【青少年談性十點原則】https://pse.is/8kxrg5

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春節冷暖驟變掌握5招「馬」上護心

Fri, 13 Feb 2026 10:30:00 GMT

「馬年」春節連假即將展開，是民眾返鄉、聚餐、出遊的高峰期，近期氣溫劇烈變化，國民健康署沈靜芬署長指出，溫差過大會使血管強烈收縮，引發血壓升高，誘發急性中風與心肌梗塞，提醒心血管疾病患者、三高族群及長者，務必落實「護心5招」，以降低心血管危機。

國民健康署傳授的春節護心5招包括健康飲食、外出保暖、泡湯安全、健康監測，以及不適求救等5要點：

一、健康聚餐顧血管：年假期間仍應遵循「三少一高(少油、少鹽、少糖、高纖)」飲食原則，多蔬菜避免高鈉加工品，避免暴飲暴食加重心臟負荷。

二、走春外出要保暖：走春、賞花、賞燈應注意頭頸部及四肢末端保暖，善用帽子、圍巾、手套等配件，並採洋蔥式穿法依溫度變化增減衣物。戶外活動適時補充溫開水，避免血液黏稠增加心血管負擔。

三、安全泡湯暖身心：應避免在飯後或飲酒後立即泡湯，建議至少間隔2小時；水溫不宜超過40度，且浸泡時間建議不超過15分鐘。泡湯後應緩慢起身，避免引發暈厥或心血管意外。

四、定時量測不間斷：平時應養成定期量測與追蹤三高數據的習慣，假期中作息與飲食容易改變，更需定時監測自身三高數據，血壓正常值為≦120/80 mmHg、空腹血糖值標準為70-99 mg/dL，血脂部分，低密度酯蛋白膽固醇(LDL-C)，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl。慢性病患者在連假期間，應備好隨身藥品並按時服藥，以穩定控制病情。

五、救命警訊勿忽視：自身或親友若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或出現中風徵兆(無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作)，請勿自行開車，應立即撥打119，並記下發作時間，把握黃金治療期。

新春團圓，健康是最好的賀禮。國民健康署沈靜芬署長叮嚀，歡慶馬年春節，慢性病患者除了注意保暖，更要記得規律服藥、按時回診；多留心家中長輩的保暖與用藥狀況，安「心」迎接充滿活力的一年。

圖1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE1925/12

圖2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE8110/12

圖3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE6906/12

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「馬」上拒菸，菸霧散開迎新年

Thu, 12 Feb 2026 10:30:00 GMT

馬年到來，國民健康署呼籲民眾落實「馬上拒菸」，遠離菸害以守護親友，過年應酬切勿因一時好奇或面子吸菸，而讓家人暴露於二手菸之中，增加中風、肺癌及呼吸道感染等風險。民眾可善用免費戒菸專線（0800-636363），以清新空氣作為最實在的新年禮物，讓全家健康好運「馬」上來。

過年應酬別「馬」虎，二手菸風險別帶進門

過年拜年、親友團聚，常有「就抽一口、來一根」的應酬情境，但這一口菸可能讓家人一同吸入二手菸。依據113年國人吸菸行為調查結果¹顯示，我國18歲以上人口家庭二手菸暴露率為35.6%，平均每3個人就有1人面臨於家庭二手菸風險。實證研究亦指出，即使短暫接觸二手菸，也會立即造成健康傷害：對不吸菸的成年人而言，二手菸相關健康問題包括冠心病、中風和肺癌；對孕婦可能造成傷害，例如早產、嬰兒低出生體重等風險。此外，對嬰兒與孩童的影響也不容忽視，可能導致嬰兒猝死症（sudden infant death syndrome, SIDS）、下呼吸道感染、耳部感染及氣喘發作²。為了家人的健康，全民應該共同努力打造「無菸家庭」。

馬蹄不停步，戒菸不退步

戒菸是送給自己與家人最實在的新年禮物。國民健康署提供全國免費戒菸專線 0800-636363，可依個人需求提供戒菸方法建議與支持，協助規劃戒菸目標、克服菸癮與復吸風險；民眾可善用專線資源，從「設定戒菸日、尋求支持、建立替代行為」做起。

國民健康署提醒民眾，春節拜年與親友互動時，應避免以菸品作為應酬或祝賀方式，不論是紙菸或各類新興菸品，皆可能對吸菸者及周遭親友健康造成風險；呼籲民眾在年節期間共同拒菸，避免二手菸影響家人與親友，讓過年的喜氣不被菸霧遮蔽，以健康迎接新的一年，讓馬年有好事（HORSE諧音）。

戒菸資源：

◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363

◎全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）

◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

資料來源：

1.國民健康署113年國人吸菸行為調查結果。

2.Lu H, Qi S, Chen W, Gu D. Trends of secondhand smoke exposure among children: A scientometric analysis. Tob Induc Dis. 2025 Mar 20;23. doi: 10.18332/tid/202017. PMID: 40115168; PMCID: PMC11924373.

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「植」感創意年菜迎新春兼顧營養美味和低碳永續

Tue, 10 Feb 2026 10:00:00 GMT

迎接馬年春節，國民健康署推廣「植物為主」年菜新觀念，攜手大廚推出冬蔬豆漿燉肉、堅果紫米飯、鮮菇湯等創新料理，透過原型、在地食材，民眾在圍爐時刻可兼顧美味、健康與環境永續。研究也指出，植物性飲食為主，能降低16%心血管疾病風險，還能減少5成與食物相關的溫室氣體排放量。

植物為主年菜新風貌健康與美味同行

國民健康署沈靜芬署長表示，國人普遍存在蔬果、豆類、全穀攝取不足，糖、鹽及飽和脂肪攝取過多等問題^註¹，而春節期間聚餐頻繁，且餐點多以高鹽、高糖、高油為主，容易增加肥胖、高血壓、心血管疾病及其他慢性病風險。研究顯示^註²，若能採以植物性食物為主的飲食型態，多攝取蔬果、豆類及全穀，可降低約16%的心血管疾病風險、11%的慢性心臟病風險，同時也可減少約50%與食物相關的溫室氣體排放量，愛護地球。

把握四大原則　在家輕鬆實踐以植物為主飲食

一、添加足量蔬菜和水果

善加運用蔬菜天然的甘甜風味，無論用於熬煮湯品或作為料理調味，都能提升整體口感，不僅有助於降低油脂、糖與鹽的使用量，也能補充更多膳食纖維；透過多樣色彩的蔬果搭配擺盤，讓菜餚更顯繽紛、引人食慾，同時也能促進蔬果的攝取量。

二、以未精製全穀雜糧取代精製主食

在年菜常見的米糕、八寶飯中以混搭或部分替換的方式，加入糙米、紫米、燕麥，或是在佛跳牆、燉肉等菜餚中增加地瓜、南瓜、芋頭等比例，既能保留年節風味，而且讓口感更為綿密柔軟，容易被長輩們接受。

三、多使用富含植物性蛋白質的食材

不管是豆腐、豆干、豆漿、黑豆、毛豆等或是各式堅果種子都能提供人體所需的蛋白質和好的油脂，又可以減少飽和脂肪、膽固醇的攝取，很適合代替肉類用於滷、燒、燉、煮等年菜料理。

四、選擇原型、在地少加工食品

購買年節食物時，可了解食品標示內容，挑選具產銷履歷的產品，並優先選購新鮮原型、在地的食材，除了能吃得更安心外，也能保留食材原有的營養與風味，減少過多添加物攝取，同時有助於減少運輸的燃料消耗和碳排放。

翻轉傳統年菜印象植物為主食材也能澎湃上桌

國民健康署今年邀請「灃食公益飲食文化教育基金會」林奕成主廚以「植物為主飲食」原則設計的健康年菜，與市售年菜相比，美味和澎湃度不減，但大幅增加維生素B群、維生素E、多種礦物質（如鎂、鐵、鋅）及膳食纖維含量，減少糖、鹽、油的使用。

◆ 時蔬胡椒蒸雞：將蔬菜及香料塞入全雞入鍋燉煮，蔬菜的鮮甜滲入雞肉中，取代額外添加鹽的調味，有別於傳統全雞沒有或僅少量配菜。

◆ 五行堅果紫米飯：以糙米、紫米、地瓜、南瓜與毛豆取代傳統米糕，減少精製澱粉及糖鹽，同時增加膳食纖維與礦物質攝取。

◆ 冬蔬豆漿燉肉：以無糖豆漿燉肉，除增加植物性蛋白攝取外，更增添濃郁豆香。藉由瘦肉片的少許油脂使口感更溫和，有別於高油、高鹽的傳統東坡肉。

◆ 鮮菇素湯：以杏鮑菇、蕈菇、猴頭菇等多種菇類搭配當季冬筍、紅棗與枸杞提鮮，取代傳統佛跳牆的油炸或加工食材與高鹽湯頭。

植物性餐桌從年菜起步馬年活力健康跟著來

新的一年，不妨可從餐桌改變開始，多選擇一些植物性食材，補充好的蛋白質和油脂，以及多元維生素、礦物質、植化素等營養，讓您在馬年開春就健康活力滿滿。最後，國民健康署溫馨提醒，年節期間除注意飲食均衡與份量控制外，也別忘了搭配適度身體活動、外出走春踏青，「吃得開心、動得安心」讓健康成為新年最好的兆頭。

資料來源：

註1：106－111年國民營養健康調查

註2：Joshua, G., Francesco P C.(2022). Plant-Based Dietary Patterns for Human and Planetary Health. Nutrients,14(8):1614

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低溫來襲學會三招保護心血管

Fri, 06 Feb 2026 10:30:00 GMT

大陸冷氣團今(2/6)日將來襲，氣溫驟降恐引發心血管危機。為了避免低溫帶來的健康風險，國民健康署沈靜芬署長提醒民眾從日常生活做起，適應溫差再移動、起床時謹記「慢、熱、起、穿、行」，同時留意居家取暖安全，以平安度過冷氣團。

沈靜芬署長指出，血管在冷熱交替下頻繁收縮，易導致血壓上升，提高心肌梗塞與中風的風險；另外，許多民眾誤以為「待在室內就安全」，其實在家中也要注意溫差較大的空間，以防居家溫差引發心血管事故。國民健康署呼籲民眾把握以下三大重點，降低低溫帶來的健康風險：

一、適應溫差再移動：進出室內外時，建議稍作停留，讓身體適應溫差再行動。例如進入室內，應先讓身體回暖再進入浴室洗澡，洗完澡後畢務必在浴室內先擦乾身體、穿好衣物，再開門離開，避免瞬間暴露在較低溫空氣中，造成血管急遽收縮。

二、起床「慢熱起穿行」5步驟：長者及三高族群起床時，應在被窩中輕微活動四肢（慢），讓身體暖和（熱），再慢慢坐起（起），穿上保暖衣物（穿），確認站穩後再開始行走（行）。夜間起床如廁也務必加穿外套，避免心臟受寒氣刺激。

三、居家取暖不燙傷：糖尿病患者及長者因末梢神經感覺較遲鈍，容易發生「低溫燙傷」而不自覺，使用暖暖包或電熱毯時，切勿直接接觸皮膚。

國民健康署提醒，民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或出現中風徵兆（無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作），請勿自行開車，應立即撥打119，並記下發作時間，把握黃金治療期。

圖1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE1925/12

圖2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE8110/12

圖3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE6906/12

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用「1316原則」讓聽損兒掌握新「聲」

Tue, 03 Feb 2026 10:30:00 GMT

國民健康署自101年起全面補助本國籍新生兒聽力篩檢，篩檢覆蓋率將近99%，居全球領先之列，每年可及早發現7百多名先天性聽力損失兒童。國民健康署呼籲家長務必讓新生兒接受聽力篩檢，若發現異常應掌握「1316原則」，及早確診、介入療育，幫助孩子順利發展語言與學習能力。

我國新生兒聽力篩檢居全球領先之列，覆蓋率近99%

聽力是語言發展的起點，也是孩子探索世界的開端。聽力損失若未及時發現，將嚴重影響語言發展、社交互動及未來學習能力，而新生兒先天性聽力損失，必須透過篩檢才能精準識別。

全球每千名新生兒，大約有3至5名有先天性聽力損失。依據世界衛生組織2024年發布的新生兒篩檢實施指引，全球只有1/3左右國家全面提供新生兒聽力篩檢，我國篩檢覆蓋率自全面推動以來，長期維持在9成以上，近年已接近99%，居全球領先之列。

● 112年：新生兒聽力篩檢共13萬4,082人，篩檢率達98.9%，共發現786位聽力損失兒童。

● 113年：新生兒聽力篩檢共13萬3,137人，篩檢率達98.9%，共發現779位聽力損失兒童。

掌握「1316」黃金期 為聽損兒開啟新「聲」

為及早發現先天性聽力損失與及早進行聽語療育，以把握語言發展關鍵期，讓聽力損失兒童（簡稱聽損兒）不錯失學習成長的關鍵，國民健康署積極推廣「1316原則」，呼籲家長配合醫療團隊落實以下時程：

1. 出生「1」個月內篩檢：新生兒出生後應儘快（最好於住院期間、出生72小時內）完成聽力篩檢，勿因為購買商業保險而延後篩檢。

2. 出生「3」個月內確診：若篩檢未通過，應於新生兒出生後3個月內完成確診檢查，確認聽力損失程度。

3. 確診後「1」個月內選配輔具：確診後1個月內，依醫療專業評估選配適合的助聽器或人工電子耳等輔具。

4. 出生「6」個月內接受聽覺語言早期療育（簡稱聽語療育）：於6個月大前開始接受聽語療育，幫助孩子建立聽覺語言能力。若能在6個月大前介入療育，孩子的語言發展及社會互動能力將可大幅提升，甚至能與同儕同步學習。

善用預防保健及發展篩檢服務 提高警覺、觀察居家行為

有一部分的聽力損失並無法在新生兒階段發現，國民健康署沈靜芬署長提醒家長，即使通過新生兒聽力篩檢，家長仍應善用政府補助未滿7歲兒童，可享有7次兒童預防保健服務，以及6次兒童發展篩檢服務，按時帶孩子接受服務；若兒童經醫師發現有對聲音反應之異常，或語言發展遲緩情形，可進一步轉介。家長平日也可利用《兒童健康手冊》中的「嬰幼兒聽力簡易居家行為量表」持續觀察，若孩子出現說話不清楚、語言發展遲緩或對呼喚反應遲鈍等徵兆，應儘速就醫，以排除遲發性聽力損失的可能性。

攜手守護 讓每個孩子都能「聽」見美好

目前全臺約有260餘家醫療院所提供「新生兒聽力篩檢服務」，並有超過60家醫院提供確診服務。國民健康署將持續與各醫療機構合作，提供全面的後續療育轉介，讓每個新生命都能掌握新「聲」，擁有健康發展的每一步。

延伸閱讀：

【新生兒聽力篩檢相關訊息】

【新生兒聽力篩檢心肝寶貝】

【兒童健康手冊】

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無菸職場尾牙拒菸好空氣

Fri, 30 Jan 2026 10:30:00 GMT

我國成人吸菸率已降至12.8%，但職場二手菸暴露率仍達30.3%，逾3成上班族受到健康威脅。適逢尾牙旺季，國民健康署呼籲全民落實《菸害防制法》室內禁菸規定，推動「無菸尾牙」，拒絕紙菸、電子煙與加熱菸等菸品，並善用多元戒菸服務，共同打造健康的無菸職場環境。

成人吸菸率持續下降，但職場二手菸仍有近三成

依國民健康署113年國人吸菸行為調查結果顯示，我國18歲以上成人吸菸率已降至12.8%，較111年的14.0%再下降1.2個百分點，顯示整體吸菸情形持續改善。然而，吸菸率下降的同時，職場二手菸暴露仍不容忽視，113年調查顯示，18歲以上室內工作者中，職場二手菸暴露率為30.3%，也就是平均每10位上班族，就有約3位在暴露於二手菸環境，顯示勞工健康仍持續受到菸害威脅。

二手菸、三手菸看不見 卻讓尾牙的笑聲打折扣

多數人每日約有將近三分之一的時間在職場上，職場因此成為重要生活場域。然而，二手菸中含有上百種有害物質與致癌物，即便接觸時間再短，都會增加罹患心血管、肺癌、呼吸道等疾病風險；世界衛生組織指出，全球每年約有數百萬人死於菸害，其中包含暴露在二手菸中的非吸菸者，顯示菸害不僅傷害吸菸者本身，更危及周遭親友的健康。此外，二手菸會殘留於衣物、頭髮、牆面與桌椅上的有害物質，形成看不見的「三手菸」，持續對同事及家人的健康造成影響。

無菸職場、無菸尾牙　雇主帶頭做起來

依《菸害防制法》規定，所有室內工作場所及多數室內公共場所皆為全面禁菸場所，包括公司辦公室、會議室、員工餐廳、室內宴會廳等；場所負責人及管理人有義務主動勸導、制止吸菸行為，並落實張貼禁菸標示及相關管理措施，若未確實執行，將依法受罰。為了讓員工在尾牙盡情同歡、遠離菸害，國民健康署呼籲雇主與人資、職安單位主動規劃「無菸尾牙」，可從下列幾點著手：

(一)事前宣導，清楚告知無菸規範

在尾牙邀請函、內部公告中明確說明「尾牙全程室內禁菸」，提醒員工與受邀貴賓尊重職場禁菸政策，避免在會場內、包廂或走道吸菸。

(二)不提供菸品、不以菸品作為禮品或獎項

尾牙摸彩或伴手禮避免有紙菸、加熱菸或任何菸品相關商品，改以健康、實用、具運動或保健概念之獎品來表達對員工的謝意，同時傳遞企業重視健康、支持無菸職場的理念。

(三)將無菸政策納入職場健康促進

雇主可利用適當場合向員工說明職場禁菸政策與相關規定，把「無菸職場」納入企業文化的一部分，提升整體職場健康與生產力。

(四)尾牙場合也別碰電子煙與加熱菸

國民健康署特別提醒，《菸害防制法》新制已全面禁止電子煙及嚴格管制加熱菸；因此，不論是在平日的辦公室、公司尾牙或員工旅遊，只要是在禁菸場所，使用電子煙或加熱菸，都有觸法風險。

善用多元戒菸服務　新年給自己一份「無菸禮物」

尾牙過後，即將迎向新的一年，是設定「戒菸新願望」的最佳時機，民眾可撥打免付費戒菸專線 0800-636363，或至全國近2,700家戒菸服務合約醫療院所與社區藥局接受免費諮詢與協助，透過專業戒菸服務，戒菸成功率更高。

國民健康署沈靜芬署長呼籲，全國企業與上班族一起在新年行動起來：「無菸職場，尾牙拒菸好空氣」，讓員工在沒有菸霧干擾的環境中安心工作、開心聚會，也避免將菸害帶回家，共同守護家人健康。

戒菸資源：

◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363

◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）

◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

資料來源：

1.國民健康署113年國人吸菸行為調查結果

2.Tobacco https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/tobacco

3.Effects of tobacco on health https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/effects-of-tobacco-on-health

4.Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic diseases and translational medicine, 6(1), 27-34.

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新春不忘排肺篩掌握先機不「肺」力

Thu, 29 Jan 2026 10:30:00 GMT

農曆新年將近，除舊佈新之際，也別忘了早點預約，領2年1次的公費肺癌篩檢紅包。胸部低劑量電腦斷層（LDCT）檢查服務是世界公認可及早發現肺癌的篩檢工具，國民健康署鼓勵符合資格的民眾踴躍定期篩檢，新春新氣象，健康最優先！

新年先顧肺健康 早期發現早治療

隨著人口老化及不健康生活型態如吸菸習慣，肺癌112年標準化發生率(每10萬人口44.9人)及113年標準化死亡率（每10萬人口21.2人）均位居10大癌症之首。肺癌早期多無明顯症狀，出現症狀再就醫時，往往是肺癌第3期或第4期，錯過了治療的黃金期。依據國民健康署癌症登記資料顯示，第1期肺癌之5年存活率約9成，若到第4期才就醫，存活率僅剩1成，早期診斷明顯治療成效較佳。國民健康署提醒，顧肺要掌握先機，除了吸菸者應及早戒菸，更重要的是透過定期篩檢，落實「早期發現、早期治療」。符合資格的民眾可每2年領1次公費肺癌篩檢紅包，及早預約排檢，安心迎接新年。

依實證推動篩檢　守住國人健康防線

肺癌的發生是多重因子交互作用的結果，其中影響較大的風險因子，除了吸菸之外，還包括了家族史。為降低肺癌對國人健康的威脅，我國依據國內外研究實證，持續推動公費肺癌篩檢，針對重度吸菸者及具肺癌家族史者，凡具健保身分且符合以下任一資格之民眾，可每2年接受1次LDCT檢查服務：

(１)具肺癌家族史：40歲至74歲女性或45歲至74歲男性，且其有血緣關係之父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。

(２)重度吸菸者：50歲至74歲且吸菸史達20包-年（備註）以上，戒菸未達15年之重度吸菸者。

篩檢成果看得見　先排肺篩保安康

截至114年12月31日止，全國肺癌篩檢已提供27萬7,306人次檢查服務，並找出3,139名確診肺癌個案。以風險因子區分，其中2,020人（64.4%）具肺癌家族史，991人（31.6%）為重度吸菸者，128人（4.1%）同時具肺癌家族史且為重度吸菸者。因接受篩檢而確診個案中約8成（2,556人）屬早期（0期及1期）個案，僅約1成（453人）屬晚期（3期及4期）個案；而根據最新發布的112年癌症登記資料顯示，非因篩檢而確診的個案中僅約4成屬早期（0期及1期）個案，晚期（3期及4期）個案則約5成，顯示篩檢有助於早期診斷。

國民健康署沈靜芬署長表示，要成功的減少肺癌第4期才被診斷出來的個案，還是需要高風險個案積極參與篩檢，111年及113年曾經篩檢且結果無異常的民眾，請務必記得今年再來預約肺癌篩檢！

新年伊始，大家為自己的肺安排癌症篩檢了嗎？每天都忙於家庭與工作之餘，何不在新年就掌握先機，預先排定肺癌篩檢，領取健康紅包邁向新年！目前國民健康署已與214家醫院攜手合作，若民眾想瞭解更多篩檢醫院詳細資訊，請至國民健康署網站查詢：http://gov.tw/ZUp。

備註：包-年=平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包菸，共吸菸20年；或每天0.5包菸，共吸菸40年，皆為20包-年）

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預防胃癌再升級 115年起全面推動公費「胃幽門螺旋桿菌」檢測

Tue, 27 Jan 2026 10:30:00 GMT

胃癌約有8至9成是幽門螺旋桿菌（HP）感染引起！為降低國人胃癌發生率，衛生福利部自115年1月1日起，全面提供我國45歲至74歲民眾終身1次公費「糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌」服務，衛生福利部石崇良部長誠摯邀請符合篩檢資格民眾來接受服務！

降低胃癌發生　政府提供公費「糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌」服務

根據死因統計及癌症登記資料顯示，胃癌在我國十大癌症中，分別位居死亡人數第7名及發生人數第9名，每年約逾4,000人新診斷罹患胃癌，並造成2,000多人死於胃癌；如被診斷胃癌，早期（0+1期）5年存活率約可達7成5以上，但晚期（第4期）存活率僅不到1成。

胃幽門螺旋桿菌身為胃癌發生的主要風險因子，我國20歲以上成年人之感染盛行率達30%，降低感染風險的第1步，即為及早接受胃幽門螺旋桿菌檢測，檢測方式包含非侵入性的碳13尿素吹氣法、糞便抗原檢測法及血清學檢查；侵入性檢查方式則需透過消化道內視鏡進行切片檢查。

考量民眾篩檢可近性與便利性，衛生福利部自115年1月1日起，提供公費「糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌」服務。醫療院所於完成提供民眾本項服務之後，每案可向衛福部國民健康署申請新臺幣450元之補助費用。而由於本項目之檢測年齡及採檢方式與大腸癌篩檢相似，請符合本項檢測服務之民眾如亦符合大腸癌篩檢資格，也可併同做篩檢，從領管、採便到回管，2項篩檢1次完成。

如檢測結果為陽性，民眾也無須驚慌，接續第2步，請攜帶院所核發之檢驗報告回診就醫，依醫囑接受除菌治療或進一步檢查等醫療處置，可有效大幅降低胃幽門螺旋桿菌盛行率；而醫療院所協助民眾完成確實服藥之追蹤，每案另可獲得完成追蹤之補助；民眾亦可鼓勵共同生活者進行胃幽門螺旋桿菌檢測，早期治療可儘早阻斷病程發展，降低胃癌發生率。

篩檢與良好生活習慣併行　降低胃幽門螺旋桿菌感染風險

除了接受「糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌」服務及除菌治療等醫療處置外，由於幽門螺旋桿菌主要透過口腔途徑傳染，民眾可透過日常生活中的簡單改變，大幅降低感染風險。

例如，用餐時落實使用公筷母匙，避免共用杯子與餐具，減少共食行為，並避免食用不潔之食物；同時拒絕嚼食檳榔、戒菸並減少酒精攝取，皆有助於降低幽門螺旋桿菌感染風險，進而維護胃部健康。

落實保衛5招　全面守護人胃部健康

衛生福利部常務次長莊人祥表示，45至74歲符合資格民眾，請踴躍接受「糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌」服務，如檢測結果為陽性，則依醫囑接受除菌治療等醫療處置；同時呼籲民眾落實「保胃五招」：保持均衡飲食、養成良好飲食習慣、規律運動、遠離菸、檳、酒與避免生食及不潔食物。衛生福利部提醒，若出現腸胃不適，請及早就醫，透過主動檢測與健康生活型態的結合，共同邁向健康好「胃」來。

更多資訊請參考國民健康署網站（QRcode如下）

胃幽門螺旋桿菌防治－保『胃』大作戰

說明單張

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大寒到冷空氣南下進補暖身別傷心血管

Tue, 20 Jan 2026 10:30:00 GMT

冷空氣自蒙古、西伯利亞大陸揮軍南下，今(1/20)日起開始降溫、週三至週五最為寒冷，北部及東半部陰雨濕冷。適逢24節氣「大寒」，民間習俗常有「進補養身」的傳統，國民健康署沈靜芬署長提醒，低溫環境容易導致血管收縮、血壓升高，若同時攝取高鹽、高油或含酒精的補品與熱湯，容易讓心臟與血管承受雙重壓力，三高與慢性病族群、長者及心血管高風險者須特別注意保暖與飲食，以降低心臟病與中風急性發作風險。

國民健康署提供大寒進補4大重點，協助民眾進補暖身也護心：

1.補湯清淡不重鹹：湯品選擇多蔬菜、避免加工湯底與高鈉火鍋料，遵循「三低一高(少油、少鹽、少糖、高纖)」飲食原則。

2.不飲酒暖身：一般誤認喝酒可以暖身，因為酒精讓皮膚的微血管擴張，產生感到暖意的錯覺，但若熱量從皮膚血管散失，反而造成身體內部的中心體溫下降。

3.外出穿著要注意：進出室內戶外應注意溫差變化，注意頭頸部及四肢末端保暖，以多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

4.警覺就醫徵兆：若出現胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟疾病症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作等中風警訊，請立刻撥打119，把握黃金治療時間。

大寒不只是「補元氣」，更是「顧健康」的重要時刻。沈靜芬署長呼籲，圍爐與進補之餘，別忘了量血壓、注意保暖、規律服藥，守護心臟與慢性病健康。

圖1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE1925/12

圖2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE8110/12

圖3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)

網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE6906/12

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守護油症患者健康不間斷　115年專屬健檢已啟動

Fri, 16 Jan 2026 10:30:00 GMT

為持續照護民國68年因米糠油多氯聯苯汙染事件受害的油症患者，115年度油症患者健康檢查專案已啟動，各縣市衛生局已陸續寄發通知，國民健康署呼籲符合資格者依照簡單五步驟預約，透過生理監測與心理評估，主動掌握自身健康，為生活建立更完善的健康防護。

全方位檢測與心靈支持，打造專屬您的健康護盾

依照《油症患者健康照護服務條例》，國民健康署提供全額補助健康檢查、門診部分負擔及第一代患者住院減免。115年年度健康檢查專為油症患者規劃，除了基礎代謝、全套血液檢查與心電圖外，更包含腹部超音波及胸部X光，協助早期發現潛在病灶。此外，亦提供定量免疫法糞便潛血檢查以保障腸胃健康。針對身心壓力，健康檢查特別納入「心理健康簡式量表（BSRS-5）」評估。若受檢者有諮商需求，「全人關懷中心」將提供專業心理支持與生活陪伴。

健康掌握在手：簡易五步驟，輕鬆完成健康檢查

參與健康檢查不需要繁瑣的流程，只要簡單五步驟，即可在專業醫療機構的引導下完成：

步驟一、確認院所：收到通知單後，內附全國指定醫療機構名單，油症患者可以依照居住地或習慣選擇最合適的院所。

步驟二、輕鬆預約：撥打電話或使用線上預約系統，選擇油症患者心情放鬆、體力充沛的時段，避開人潮。

步驟三、備妥文件：檢查當日，請帶著油症患者的「健保卡」、「身分證」及「健康檢查通知單」。

步驟四、安心檢查：在醫護人員專業且親切的引導下，完成各項檢測項目。

步驟五、追蹤結果：檢查結束後，請油症患者務必回診聽取醫師建議。數據的變化能幫助提早規劃生活調整，落實預防勝於治療的目標。

國民健康署沈靜芬署長表示，健康檢查不只是「找問題」，更是「找回健康主導權」。政府補助油症患者健康檢查，是一份長期的關懷與承諾。

國民健康署將持續精進服務品質，優化全人照護網絡，確保每位患者都能在友善且專業的環境中獲得照護。請尚未預約的民眾，把握機會及早預約，一同邁向充滿希望與健康的115年。

參考資料：

油症患者全人關懷中心部落格

國民健康署網站：

https://www.hpa.gov.tw/Pages/TopicList.aspx?nodeid=584

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=18794

國民健康署油症關懷中心Line@:

@hpa_5790

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揭穿新興菸品減害迷思　實際危害不容忽視

Thu, 08 Jan 2026 10:30:00 GMT

衛福部依「指定菸品健康風險評估審查辦法」及相關程序，已對2家業者共14項加熱菸申請案作成有條件通過之行政處分。國民健康署強調，新興菸品絕非「減害」選擇，對於心肺的危害不亞於傳統紙菸，甚至增加戒菸難度，呼籲民眾勿受行銷誤導，唯有拒絕所有菸品、積極戒菸，才是保護健康的唯一方法。

研究顯示新興菸品無法減害　對心肺健康危害不減

菸商常宣稱新興菸品所產生的有害物質較少，然而多項國際醫學期刊發表的實證顯示，這些產品對人體生理造成的危害不但是立即性且具體可見。研究指出，新興菸品所釋放的氣霧中，仍含有乙醛、甲醛等因為熱裂解所產生的致癌毒素。

另有研究發現，即使短暫使用新興菸品，也會立即引起動脈僵硬度增加、血壓升高，並顯著增強血小板的血栓形成能力，長期使用會提高動脈粥狀硬化與心血管疾病風險。實驗顯示轉換使用新興菸品並無法改善肺部對細菌感染的清除能力，其造成的肺部發炎與組織損傷程度，與吸食紙菸相近。綜合相關研究顯示，使用新興菸品無法降低對心肺功能的損害風險，不論是傳統紙菸或新興菸品，均對健康構成嚴重威脅^{(1, 2, 3)}。

新興菸品不助戒菸反增復吸風險 只有戒菸才是健康之道

民眾常誤以為改抽新興菸品有助於戒菸，然而日本大型長期追蹤研究卻提供了反證。數據顯示，有意戒菸者若使用新興菸品，其成功戒菸的可能性顯著較低；更嚴重的是，新興菸品容易誘使已戒菸者「破戒」，曾戒菸者若接觸新興菸品，其重新吸食紙菸的風險增加了1.54倍。這證實新興菸品無助於擺脫尼古丁依賴，反而常導致「雙重使用」，加深成癮⁽⁴⁾，唯有停止使用所有菸品才是最好的減害。

從今天開始邁向健康的未來

國民健康署提醒，無論是傳統菸品還是新興菸品，皆對健康有害，二手、三手菸菸害也會影響他人健康，拒絕誘惑不接觸菸品，才是最佳的選擇。

國民健康署提供民眾多元戒菸服務，全台近2,700家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起渡過戒斷症狀，擺脫菸癮。

戒菸資源：

● 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363

● 全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）

● 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務

參考資料：

1.Auer R, Concha-Lozano N, Jacot-Sadowski I, Cornuz J, Berthet A. Heat-Not-Burn Tobacco Cigarettes: Smoke by Any Other Name. JAMA Intern Med. 2017;177(7):1050-1052..

2.Lyytinen G, Melnikov G, Brynedal A, Anesäter E, Antoniewicz L, Blomberg A, Wallén H, Bosson JA, Hedman L, Tehrani S, Lundbäck M. Use of heated tobacco products (IQOS) causes an acute increase in arterial stiffness and platelet thrombus formation. Atherosclerosis. 2024;390:117335.

3.Bhat TA, Kalathil SG, Leigh NJ, Goniewicz ML, Thanavala YM. Can switching from cigarettes to heated tobacco products reduce consequences of pulmonary infection? Respir Res. 2024;25:381.

4.Odani S, Tsuno K, Agaku IT, Tabuchi T. Heated tobacco products do not help smokers quit or prevent relapse: a longitudinal study in Japan. Tob Control. 2024;33:472–480.

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衛生福利部國民健康署 – 中文版 – 新聞 RSS

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代謝防治助60萬人迎向健康 即日起加入「逆轉」活動再抽好禮

健康台灣 全民參與 健康習慣從小養成、健康管理30歲開始

從懷孕到出生升級守護! 新生兒SMA篩檢納公費 產前遺傳診斷補助調升

行政院院會審議通過「菸害防制法」部分條文修正草案 衛福部說明六大重點措施

近視防治向下扎根 醫師入園守護幼兒視力

電子煙恐引發致癌風險並重創青少年大腦 國民健康署籲拒絕嘗試、守護健康

推動校園健康創新交流 績優學校觀摩學習登場

「築夢者」用舞說不 健康青春不染菸(煙)

端午防熱大作戰 慢性病患「三要訣」遠離熱傷害

吃粽不放縱！端午「吃對、動對」輕鬆護健康

從菸癮到新人生 「為愛戒菸」贏回健康與幸福

不分男女共築防護網 國中男生公費HPV疫苗接種率突破八成

高溫暖熱 掌握「涼補心」預防熱傷害

臺灣6家無菸醫院獲國際殊榮 守護國民呼吸健康

消除C肝「台灣模式」 日內瓦論壇受國際高度讚嘆

展現創新抗癌對策 健康台灣「防癌三箭」赴日內瓦分享國際

量血壓更便利 「安心血壓站」進駐你我生活圈

孕動力，就是妳的超能力！ 規律運動助好孕

守護女性肺部健康 衛福部持續精進不吸菸肺癌研究與篩檢服務

母親節送健康到家 女性篩檢服務懶人包一次看

有關人工生殖植入胚胎數，你必須知道的3件事

世界氣喘日 落實5大自我管理守則穩控病情

績優健康職場評選開跑 擴大參與鼓勵友善慢性病管理

食在地球力 銀養更有力！ 2026銀養料理競賽重磅登場 尋回阿公阿嬤的家鄉味

115年度全國保健會議雲林登場 中央地方攜手共創健康台灣

健康飲食方案補助加碼 邀各界打造健康飲食新日常

遶境護體五訣 防霾補水顧健康

號召4萬收容人「戒菸就贏」 重拾健康自主權

二手菸/煙危害大 婦幼暴露風險不容小覷

兒童預防保健增至9次 7月1日正式上路

守護民眾也要守住健康！ 國民健康署與警政署攜手鼓勵警務人員「戒菸就贏」

空污有害健康 少外出、戴口罩、看監測

打造樂齡宜居 健康高齡友善城市徵件起跑

APEC新型態菸品防制國際研討會登場 聚焦監管與戒菸策略 攜手因應新興菸品挑戰

善用「成人健康檢查」守住健康防線

戒菸路上神隊友 醫護成就上萬人的「無菸人生」

小特務出任務！E起守護孩子好視力

2026戒菸就贏比賽開跑 戒菸大使號召「為愛行動 戒菸就贏」

臺灣消除C肝之路獲全球頂尖權威醫學期刊《The Lancet》刊登肯定

臺灣女孩日勇敢拒絕第一口辨別菸品誘惑健康自信成長

拒絕性別篩選男寶女寶一樣好

健康幣上路首日超過20萬人響應參與

女性更年期護骨本遠離骨鬆「動對、吃對」健骨有撇步

快點存起來！健康幣今日(10月1日)正式上線！成健、癌篩、打疫苗「幣」入帳　把健康變成「實體禮包」

拒絕電子煙青少年用創意秀出拒菸態度

不怕秋老虎咬人外出牢記「防熱4招」護兒童遠離熱傷害

響應世界心臟日善用護心4法三高無所遁形

「顧健康賺飽幣」 10月正式開跑！健檢、癌篩、打疫苗賺健康幣　12月起開放兌換好康

國民健康署攜手全聯推「買菜動一動」把身體活動融入日常　從生活中降低失智風險

乳房X光攝影檢查兩年一篩給自己15分鐘「乳」此心安

2026銀養創新料理競賽 59組隊伍獲獎重現長輩記憶中家常好味道

校園拒菸八招不跟風加熱菸「減害」是迷思

中秋健康3點不漏賞月烤肉顧健康

電子煙修法增訂持有罰則全台431處回收點 9月8日起免具名開放投遞

「孩」要更健康！國健署「健康護盤」行動翻轉兒童肥胖從孕期到學齡期建立健康生活習慣

兒童肥胖恐增成年慢性病風險正視健康體位重要性

手握「健康方向盤」善用國家照護資源

營造成長友善環境健康行為由校園延伸至家庭

善用「兒童BMI計算機」科學掌握生長軌跡

國健署攜手軍醫局打造無菸健康戰力國軍弟兄呼吸更清新、體能更給力

試管嬰兒補助再加碼支持不孕夫妻圓生育夢第2、3次療程每次最高多5萬元 9月1日起申請適用

電子煙不是潮流是健康陷阱！「三不一要」拒絕電子煙共同營造健康環境

中元節採買提物　長者掌握3要訣防跌

捐精捐卵一次搞懂助人圓夢不踩雷

立秋已過暑氣未退　處暑防熱傷害不可鬆懈

亞太公共衛生專家齊聚臺灣跨國交流數位健康促進實務經驗

國民健康署攜手逾200家醫療院所齊力推動癌症篩檢一年逾4.1萬人及早發現

打造全民健康飲食生活「全國社區營養成果展示活動」8月7日登場

走進「六力時光機」找回健康力國健署邀長者一起量六力

響應國際母乳哺育週邀哺乳媽媽及神隊友分享日常留言滿50字即抽「專屬似顏繪」或「500元超商即享券」

世界肝炎日：一次抽血掌握肝臟健康及早發現、及早治療降低肝病風險

國健署教你「722」與「3C」血壓管理密碼輕鬆護心過一夏

勸酒文化恐增加青少年飲酒量無酒聚會更健康

炎夏戲水消暑夯國健署傳授防溺三要訣夏日戲水安全先行一看二挑三要學自救

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代謝防治助60萬人迎向健康即日起加入「逆轉」活動再抽好禮

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推動校園健康創新交流績優學校觀摩學習登場

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本週2波冷氣團接力春日護心3招抗溫差

三高族拉「腎」警報！　8招護健康

預防勝治療　推動戒菸強化心血管防治力

婦女節拒菸　由內而外守護健康

響應世界肥胖日　兩招啟動健康管理

婦女節乳篩顧健康愛家人也要護自己

政府相挺打造罕病家庭安心的依靠

防跌五招+量六力　揪出長者隱形風險

守護青少年健康　慎防電子煙誘惑