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「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣114年元旦起擴大免費癌症篩檢資格，篩檢服務量大幅提升，截至12月17日累計突破536.6萬人次，較去年同期增加逾24.8%。今年已揪出約5.9萬名癌前病變與1.2萬名癌症個案，協助約7.1萬民眾及早發現異常，較去年同期增加約1.3萬人，國民健康署鼓勵符合資格的民眾把握免費癌症篩檢，作為守護健康的重要防線。
\r\n擴大篩檢536.6萬人次受惠 提醒符合資格的民眾定期接受癌篩
\r\n癌症已連續43年居國人十大死因之首。呼應賴總統「健康台灣」政策，在2030年達成癌症標準化死亡率降低三分之一目標，國民健康署自114年起擴大推動免費子宮頸癌、乳癌、大腸癌、肺癌四項癌篩檢服務，放寬補助對象範圍並新增人類乳突病毒（HPV）檢測服務，以早期發現癌症、早期治療。
\r\n政策推動即將滿一週年，累積篩檢服務量達歷年新高，114年截至12月17日，累計癌症篩檢服務量已達536.6萬人次篩檢服務，較去年同期429.8萬人次，增加106.8萬人次，顯示民眾對篩檢的參與度持續提升。國民健康署沈靜芬署長呼籲，符合資格的民眾務必善用政府提供的免費篩檢服務，也要特別鼓勵自114年起擴大納入的篩檢對象一起來接受服務。定期篩檢、早期發現，就能多一分健康保障。
\r\n7.1萬異常個案成功揪出 鼓勵把握異常追蹤時機
\r\n在癌症篩檢量逐步提升之際，為成功揪出潛在的癌前病變與癌症個案，落實異常個案的後續追蹤顯得格外重要。經統計，114年共偵測出約5.9萬名癌前病變及1.2萬名癌症個案，成功協助約7.1萬名民眾及早發現異常；相較去年同期偵測約5.8萬名癌前病變及癌症個案，增加約1.3萬名，約成長23.3%，顯見擴大篩檢已在早期偵測上帶來明顯成果。如民眾收到篩檢結果異常通知，請務必儘早至醫療院所完成後續檢查，才能及早掌握健康狀況。
\r\n善用癌症篩檢服務資源 攜手守護全民健康
\r\n國民健康署沈靜芬署長呼籲，由於癌症初期並無明顯症狀，不容易覺察，最有效的方式即是透過定期癌症篩檢及早發現、及早治療。因此，請符合資格的民眾定期善用免費癌症篩檢服務，如果收到異常通知，也務必儘速就醫進一步確認。國民健康署鼓勵民眾多加運用政府提供的各項預防保健服務，共同守護個人與家庭健康，攜手迎向更健康的未來。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19724", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-12-23", "修改日期": "2025-12-23" }, { "標題": "冬令進補5原則 聰明吃才能補得對", "內容": "12月21日是冬至，許多民眾會在這天以進補暖身。然而麻油雞、薑母鴨等美食，常常隱藏著高油、高鹽、高熱量的健康風險。國民健康署提醒，進補應掌握「原型食材、適量油鹽、均衡飲食」的原則，搭配全穀雜糧、補足蔬果、乳品及堅果種子類等，才能「補」足營養，迎接寒冬。
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依循「我的餐盤」策略，聰明飲食
\r\n國民健康署指出，成人每日食鹽攝取不宜超過6公克，但依據國民營養健康調查結果顯示，6成以上的成人食鹽攝取量超過建議量，每日蔬菜與水果攝取量不足者分別近8成及9成，國民健康署沈靜芬署長提醒，進補不等於大吃大喝，應減少高油高鹽食物，依「我的餐盤」均衡飲食六口訣，確保全穀雜糧與蔬果攝取充足，才能真正「補」出健康與活力。
\r\n冬至進補5原則，暖胃暖心迎新年
\r\n國民健康署提醒，實踐健康進補，掌握湯頭烹調並搭配聰明攝取是重要關鍵：
\r\n1. 油脂適量：民眾進補時常食用的麻油富含不飽和脂酸、維生素E等營養素，適量攝取有益心血管健康及具抗氧化等作用，且適量加入麻油有助增添料理香氣與風味；但是麻油仍屬於油脂類，建議民眾留意整體油量控制，避免攝取過量油脂。
\r\n2. 天然調味：湯頭以天然中藥材、薑片或大量蔬菜熬煮出鮮甜味，減少使用高湯塊或鹽巴，不僅降低鈉含量也降低身體負擔。
\r\n3. 原型優先：盡量避免高鹽、高糖、高油的丸餃類、甜不辣、油條等加工火鍋料或配料，多選用天然原型食材。
\r\n4. 聰明搭配：冬至進補的鍋物裡，常加入南瓜、芋頭、蓮藕、山藥等全穀及未精製雜糧類，若再搭配米飯、麵線等主食，整體攝取容易超量；建議民眾可將鍋物中的根莖類視為部分主食來源，適量取用。
\r\n5. 補足蔬果：確保當季蔬菜（如大白菜、菇類、各式葉菜）的份量充足，並在飯後補充拳頭大的當季水果，攝取維生素C與植化素，落實健康均衡飲食。
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冬令進補以均衡與適量為要，才能吃得補也吃得健康。國民健康署呼籲，掌握以上5項原則，在享受傳統美味的同時，也能實踐健康的生活方式，暖暖和和、健康地迎接新的一年！民眾可以掃描下方QR code或至國民健康署網站https://www.hpa.gov.tw/Pages/TopicList.aspx?nodeid=4687，了解更多有關「我的餐盤」健康均衡飲食。
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![\"圖-「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19711/File_27258.jpg\" "\\"圖-「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣QR")
許多年輕人健康風險自覺度偏低，但調查顯示30-39歲國人中已有18.7%高血脂、9.7%高血壓，2.5%高血糖，三高呈現年輕化趨勢。成人預防保健服務已由40歲下修至30歲，國民健康署呼籲民眾「三十而立、立健康」，善用成人預防保健服務定期掌握自身健康數值，提早預防，以有效降低未來醫療負擔。
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強化早期發現與風險分層 30–39歲已逾30萬人受惠
\r\n依據113年十大死因統計，三高（高血脂、高血壓、高血糖）慢性病占十大死因的50%。2019–2023年國民營養健康調查顯示，30歲以上國人三高盛行率於30-39歲人口有高血脂占18.7%、高血壓9.7%及高血糖2.5%，並隨年齡增加而上升。多數年輕族群自覺風險偏低、症狀不明顯，易錯失早期介入契機。過去40歲才開始提供成人預防保健服務服務，已不足以因應現代生活型態與慢性疾病年輕化的挑戰。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，成人預防保健服務從114年1月1日起將年齡下修至30歲，希望國人從30歲開始，就把健康當作最重要的投資，提早預防，才能減少未來的醫療負擔。成人預防保健服務不只是檢查，更是一套完整的健康促進策略，新制的推動，讓更多年輕族群能及早接受檢查，建立健康意識，並透過專業醫療建議調整生活習慣。
\r\n統計至今（114）年11月，已有逾30萬名30至39歲民眾使用人生首次成人預防保健服務。醫療院所協助民眾透過早期風險辨識、健康行為介入及必要轉介，形塑「早期發現→飲食、運動調整或體重管理等介入→降低未來疾病負擔」的流程，避免篩檢僅停留於數據了解，並協助民眾採取具體改善策略，降低長期罹病風險。
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依年齡分級提供最適頻率 檢查與諮詢連結行為改善
\r\n成人預防保健服務提供的頻率，依不同年齡層與健康風險而設計，目前提供30至39歲民眾每5年一次、40至64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年一次篩檢。服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、尿液檢查、衛教諮詢等，可有效針對國人常見六項問題（血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數）及早介入。為使健康檢查服務更具效益，114年起衛教諮詢的部分更增加慢性疾病風險評估、腎病期別提示、提供每週運動150分鐘、健康餐盤均衡飲食等衛教資訊，以提升民眾健康識能。
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全民響應健康是最好的投資
\r\n沈靜芬署長表示：「成人預防保健服務不是有症狀才需要，而是預防三高的重要關鍵。」她提醒，定期檢查能讓民眾更了解自身狀況，及早發現潛在風險，並透過醫療與生活管理，維持最佳健康狀態。慢性病多半在早期缺乏症狀，定期檢查可協助民眾建立個人基線值並了解變化趨勢，有助及早發現異常並與醫療人員討論後續處置。國民健康署呼籲30歲以上民眾定期接受成人預防保健服務，並從日常生活著手預防，如規律運動及戒菸，啟動長期健康管理、降低三高風險。
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全國目前已有7千家醫療院所可提供成人預防保健服務，民眾可以上網查詢及預約，詳情請查詢國民健康署「健康九九+」成人預防保健880方案懶人包https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE8724/12。
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成人預防保健服務醫事機構查詢(中央健康保險署＞健保服務＞健保醫療服務＞院所查詢＞健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目)![\"QR](\"/PageFile/Attach/19707/File_27252.jpg\")
![\"圖片1-成人預防保健服務醫事機構查詢QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19707/File_27252.jpg\" "\\"圖片1-成人預防保健服務醫事機構查詢QR")
我國提前於2025年達成世界衛生組織(下稱WHO)消除C肝目標，透過中央到地方跨部會合作，建構從預防、篩檢到治療一條龍的C型肝炎防治策略，成果斐然，各項指標全面超越WHO金級標準，診斷率、治療率均逾九成。我國將向WHO西太平洋區署(WHO Regional Office for the Western Pacific, WPRO)提交「消除C肝報告」，展現國際承諾。
\r\n治療、篩檢、預防三軸並進 臺灣邁向WHO消除C肝目標
\r\n為響應WHO 2030年消除病毒性肝炎的目標，衛生福利部於財團法人張榮發基金會舉辦「臺灣領航 消除C肝」國際記者會。賴清德總統、消除C肝國家認證工作小組召集人陳建仁院士出席，說明我國C型肝炎防治成果，以及透過「以治療引領預防」、「以篩檢支持治療」、「以預防鞏固成效」等政策方向，達成WHO消除C肝目標。
\r\n跨部會共同努力成果 向WHO西太平洋區署遞交C肝消除報告
\r\n衛生福利部石崇良部長表示，慢性B、C型肝炎為臺灣重要疾病負擔之一，為消除C型肝炎，政府採取「精準公衛防治」、「防治在地化」、「防治一條龍」核心策略，提供精準、全面且有效地篩檢與治療服務。從2003年起提供C型肝炎之干擾素治療到2017年全口服新藥(下稱DAA)治療納入健保給付，截至2025年10月，已有超過18.2萬人接受DAA治療、使用經費約287億元。2020年擴大篩檢族群45-79歲，2025年更放寬為39-79歲，至今逾755萬人接受過篩檢。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，我國消除C肝計畫性指標均已超越WHO消除路徑(Path to Elimination, PTE)金級標準：診斷率、治療率均達9成以上；在預防及減害措施方面，每名注射藥物者平均領用針具數超過150支，輸血血品及醫療注射安全率皆維持100%。達成階段性消除目標後，為進一步降低C型肝炎發生率及B、C型肝炎死亡率，國民健康署未來將持續進行加強篩檢、衛教資訊宣傳，以提升民眾健康意識及治療的可近性，並鼓勵民眾踴躍出來篩檢，及早追蹤治療，以鞏固C肝消除成果。
\r\n透過衛生福利部國民健康署、醫事司、心理健康司、中央健康保險署、疾病管制署、食品藥物管理署及法務部矯正署等跨部會、司署合作，與地方衛生局所、醫療體系及民間組織共同投入C肝防治工作，我國已具備提前於2025年達成消除C肝計畫性目標之條件，並規劃於本年底向WHO西太平洋區署遞交「臺灣消除C型肝炎報告」，後續將持續落實相關防治工作，並與國際社會分享防治經驗。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19692", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-12-17", "修改日期": "2025-12-17" }, { "標題": "守護母嬰健康從「適齡」開始 產前遺傳診斷最高補助8,500元 專業諮詢全程陪伴", "內容": "依據內政部統計，國內每3位準媽媽就有1位超過34歲。國民健康署呼籲「適齡生育早規劃」，掌握女性25至35歲、男性40歲前的生育黃金期，以降低高齡孕產風險。另國民健康署提供最高8,500元產前遺傳診斷補助，鼓勵高齡孕媽咪善用政府補助資源，及早掌握胎兒健康。
\r\n母親高齡生育風險多 妊娠併發症機率倍增
\r\n根據美國國家衛生院（National Institutes of Health，簡稱NIH）和美國婦產科醫學會（American College of Obstetricians and Gynecologists，簡稱ACOG）的資料綜合指出，隨著產婦年齡越高，懷孕的健康挑戰與風險相較於年輕女性顯著增加。ACOG資料尤其明確指出，35歲及以上的孕婦相較於25-29 歲的孕婦，患慢性高血壓的機率是2-4倍，而患2型糖尿病的機率也幾乎是2倍。除了這些慢性病風險外，高齡產婦也更容易面臨妊娠糖尿病、子癇前症等常見孕期併發症，並有更高的流產或子宮外孕機率；在分娩時，亦常因產程延長、遲滯等問題導致接受剖腹產手術的比例顯著增加；同時，胎兒發生染色體異常（如唐氏症）的風險也隨之攀升。
\r\n截至114年10月底止，國民健康署統計高危險群孕婦利用政府補助產前遺傳診斷共計2萬1,079案，經產前遺傳診斷發現有異常情形者共712案，而在所有接受補助的高危險群孕婦當中，有1萬9,004案(90.2%)為34歲以上懷孕婦女，其中經產前遺傳診斷發現有異常情形者共554案，異常率約2.9%。國民健康署沈靜芬署長提醒有生育計畫的夫妻需重視「適齡生育」，善用政府補助的產前檢查及產前遺傳診斷檢查，及早掌握胎兒健康。
\r\n政府補助產前遺傳診斷 最高可達 8,500 元
\r\n國民健康署目前除補助每位孕婦14次產前檢查外，另針對34歲以上、本人或配偶罹患或家族有遺傳性疾病、曾生育過異常兒、孕婦血清篩檢疑似染色體異常之危險機率大於1/270、經超音波篩檢胎兒可能有異常，或胎兒疑似基因疾病等高風險孕婦，提供產前遺傳診斷(羊膜穿刺)費用每案最高5,000元的補助，若為低收入戶或優生保健資源不足地區的民眾，另額外再補助採檢費用3,500元，每案補助最高可達8,500元，鼓勵符合產前遺傳檢查補助條件的民眾多加利用。
\r\n專業團隊做後盾 遺傳諮詢中心提供服務
\r\n若有生育計畫的夫妻對於遺傳生育有任何疑慮，全臺設有14家經國民健康署審查通過的「遺傳諮詢中心」（北部4家、中部4 家、南部5家及東部1家）擁有專業的醫療團隊，提供包括孕前及產前諮詢、臨床遺傳諮詢門診等服務，幫助民眾釐清疑慮，在懷孕過程中討論最合適的醫療方案，及早掌握寶寶的健康狀況，讓迎接新生命的過程更加安心、踏實。
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註1：National Institutes of Health(NIH).-What are some factors that make a pregnancy high risk? https://www.nichd.nih.gov/health/topics/high-risk/conditioninfo/factors
\r\n註2：American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) - Pregnancy at Age 35 Years or Older
\r\nhttps://share.google/rDT5lfzavAPlHvhZDr
\r\n註3：14家「遺傳諮詢中心」名單網址: https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=407
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19690", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-12-15", "修改日期": "2025-12-15" }, { "標題": "天冷氣溫驟降 護心4招要記住", "內容": "
近期氣溫明顯下降，日夜溫差持續擴大，讓心血管負擔也隨之增加。氣溫驟降或天氣濕冷時，血管收縮、血壓升高，容易誘發急性心肌梗塞與中風。國民健康署提醒，三高族群、心血管疾病患者及長者在冬季尤需提高保暖警覺，掌握正確做法才能降低低溫帶來的健康風險。
\r\n外出保暖有方法 護心護腦4招
\r\n依據衛生福利部113年國人死因統計，心臟疾病與腦血管疾病分居第2及第4位，一年奪走約3.6萬名國人生命。因應低溫來襲，國民健康署提醒民眾掌握以下4招，降低心肌梗塞與中風風險：
\r\n1. 避開低溫時段外出：清晨及傍晚為氣溫最低時段，建議避免於低溫或溫差較大時外出，可與親友結伴同行相互照應。
\r\n2. 穿對衣服更保暖：依溫度增減衣物，加強頭頸部及四肢末梢保暖，並維持衣著的活動靈活度。
\r\n3. 補充溫水不輕忽：天冷時仍會流失水分，若水分不足，血液可能變得黏稠、增加心血管負擔。外出或運動時，建議每15分鐘飲用200–300毫升溫水，並避免含糖、咖啡因或酒精飲品。
\r\n4. 留意心臟病或中風徵兆：若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作等中風警訊，應立即就醫，把握黃金治療期。
\r\n一般民眾需注意低溫警訊，高風險族群更須提高警覺，不可輕忽低溫對心血管的衝擊。國民健康署提醒，三高族群及心腦血管疾病高風險者應規律服藥、勿自行停藥，並密切留意氣溫變化，在低溫及大溫差期間確實做好保暖與自我監測4招，以降低心腦血管事件發生風險。
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附件：
\r\n圖1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\n網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE1925/12
\r\n圖2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)
\r\n網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE8110/12
\r\n圖3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)
\r\n網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/ShortHE6906/12
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19688", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-12-13", "修改日期": "2025-12-12" }, { "標題": "2025「健康飲食實踐獎」頒獎典禮 表揚業界典範 共創營養新「食」尚", "內容": "國人外食率逾8成，常面臨鹽、糖、飽和脂肪過量與蔬果不足的健康風險。國民健康署攜手餐飲業推動健康飲食，以三大原則為核心：善用全榖雜糧提升膳食纖維量、以巧思取代重口味，以及蔬菜多元且足量，讓民眾有健康又美味的多元選擇，共同打造看得見、選得到、吃得到的健康外食新環境。
\r\n健康飲食實踐獎 打造更容易取得的健康餐食
\r\n為營造健康飲食環境，讓國人更容易取得健康飲食，衛生福利部國民健康署今（12）日於臺大醫院國際會議中心舉辦首屆「健康飲食實踐獎」頒獎典禮。本屆活動以「健康餐食」為主軸，吸引通路組、連鎖餐飲組、一般餐飲組，共計93隊參加，發揮創意巧思，開發各種具健康元素的美味餐食，打造方便取得的健康選擇。
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攜手餐飲業者 共同營造健康飲食支持環境
\r\n國民健康署署長沈靜芬表示，調查顯示，國人因工作及生活型態，成人外食比例高達八成以上，外食經常面臨餐食選擇受限，營養素攝取不均衡的問題，突顯餐飲業者在提供健康選擇上扮演不可或缺的角色。
\r\n透過正向鼓勵的方式，促使業者將健康理念融入日常餐食中，展現「美味與健康可以同時達成」。獲獎的餐飲業者從選用在地食材、改良烹調方式，到精準掌控調味料的用量，皆讓民眾在外食時也能安心選擇高品質、低負擔的健康餐食。
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聚焦三大飲食原則 打造可近、可得的健康選擇
\r\n本屆「健康飲食實踐獎」競賽聚焦單份正餐，規範熱量範圍、以均衡飲食為原則且包含「主食」、「主菜」、「蔬菜」三項餐食要素，在質與量上符合健康原則。
\r\n主食：提升膳食纖維與飽足感
\r\n提供糙米飯、紫米飯、紅藜飯或以南瓜、地瓜、玉米等取代部分白飯，增加膳食纖維攝取，兼顧熱量、營養與飽足感。
\r\n主菜：以巧思取代重口味
\r\n以脂肪較低的魚類或肉類作為主菜，並透過烹調巧思，例如以昆布高湯增添風味、或在醬料中加入番茄、鳳梨、蘋果，以天然酸甜風味減少烹調時的用鹽與用糖量。
\r\n蔬菜：多元足量的設計原則
\r\n蔬菜烹調方式以炒、水煮、涼拌為主，並透過提供多樣化的蔬菜品項，如葉菜類、瓜果類、甜椒、菇類、大番茄等，使民眾能一次攝取多元且充足的蔬菜。
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各界提出健康飲食宣言 支持與承諾共同營造健康飲食氛圍
\r\n在推動健康飲食實踐獎的同時，國民健康署同步舉辦「健康飲食宣言牆」，邀請各界留下對健康飲食的支持與承諾，活動網站獲得學校、衛生所、農會、醫院、公會協會及企業等超過百家單位響應，各界跨產業合作，營造重視健康飲食之氛圍。
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政府與業界攜手 共同推動健康新「食」尚
\r\n國民健康署強調，透過「健康飲食實踐獎」及「健康飲食宣言牆」活動，象徵健康飲食政策推動的重要里程碑，可帶動各界投入健康飲食推廣。
\r\n未來，國民健康署將持續跨域合作，擴大健康餐食推動範疇，與不同場域合作，共同打造營養均衡、容易取得、永續友善的健康新「食」代。
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金、銀、銅獎獲獎名單及餐食特色如附件1
\r\n各組獲獎名單如附件2
\r\n健康飲食宣言牆網站（https://pse.is/8dpl3m）及QR Code如附件3
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19684", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】獲獎名單及餐食特色(健康飲食宣言牆網站)-修正", "檔案名稱": "【新聞稿附件】獲獎名單及餐食特色(健康飲食宣言牆網站)-修正.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b8b50fd948444e8194f8cda7dc8aae69" } ], "發布日期": "2025-12-12", "修改日期": "2025-12-18" }, { "標題": "行政院院會通過「人工生殖法」修正草案", "內容": "
因應台灣婚育面貌改變，加上生殖醫學技術進步，衛生福利部廣徵各界意見，擬具人工生殖法修正草案，經行政院審查，並於今(11)日行政院院會通過，重點包含強化知情同意程序與生殖細胞捐用管理、評估人工生殖子女最佳利益及維護血緣認知權與保障法律地位、已完成結婚登記的女同性伴侶與未婚女性可合法接受人工生殖服務。
\r\n為了回應民意代表、民間團體持續反映盼修法擴大人工生殖使用對象，同時考量確保婦女生育健康及人工生殖子女利益，衛福部自109年起迄今，邀請兒童權益、性別平等、法律及醫學等領域專家及權責機關，召開30餘次會議及2場公聽會，並於113年7月完成草案預告，在蒐集各界意見後，進一步全面檢討兒童權益、醫療品質、社會需求等面向，審慎研擬人工生殖法修正草案，修正重點如下：
\r\n一、提升醫療服務品質：擴大人工生殖機構許可辦法之授權範圍，並授權訂定本法施行細則，以滾動調整管理規範。另增訂手術及侵入性治療之知情同意程序，以及強化生殖細胞之捐贈及使用管理規範。
\r\n二、維護子女最佳利益：
\r\n(一) 評估人工生殖子女最佳利益：欲受術對象於實施人工生殖以前，須由中央主管機關指定的專業機構進行子女最佳利益的評估，人工生殖機構需確認欲受術對象經評估符合子女最佳利益且適合人工生殖，才能提供人工生殖技術相關醫療服務，以確保人工生殖子女於穩定及安全的環境中成長。
\r\n(二) 維護人工生殖子女血緣認知權：增訂經由捐贈生殖細胞所生子女得知悉其生殖細胞捐贈人的血型、國籍等非辨識資料。若患有重大遺傳性疾病或有器官移植需求等，可依法查詢捐贈人的姓名及聯絡方法等；此外，當人工生殖子女成年後，若取得其生殖細胞捐贈人的同意，可以得知該捐贈人同意提供的資料。
\r\n(三) 保障人工生殖子女法律地位：以人工生殖子女最佳利益為最高指導原則，修正人工生殖子女之法律地位規定，以使其親子關係更加穩固。
\r\n三、維護婦女生育健康：讓已完成結婚登記的女同性伴侶及未婚女性合法使用人工生殖技術，以符合聯合國消除對婦女一切形式歧視公約第12條規定；另為降低婦女高齡生育的健康風險，增訂人工生殖機構先檢查及評估已滿45歲的高齡婦女，確認她們適合懷孕生產以後，方提供她們人工生殖技術的醫療服務。
\r\n全球立法讓女同性伴侶及未婚女性使用人工生殖技術服務的國家數，從2022年33個增至2025年41個，我國政府也持續研提政策，爰修正人工生殖法，以支持有生養子女意願的民眾，並加強人工生殖子女的權益保障機制。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19679", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-12-11", "修改日期": "2025-12-11" }, { "標題": "職場新策略，永續勞動力 114年績優健康職場出爐 企業參與度創新高", "內容": "為落實「健康台灣」願景，並因應國人長時間待在職場，職場已成影響健康的關鍵場域，衛生福利部國民健康署攜手勞動部職業安全衛生署推動「健康職場」，透過制度轉型、獎勵及表揚，攜手企業以積極、創新思維及策略投入員工健康，打造具備韌性與永續力的健康職場環境。
\r\n114年績優健康職場表揚 65家企業與6位推動人員獲獎 共創永續勞動力
\r\n今（10）日假台灣中油大樓國光會議廳舉辦「114年全國績優健康職場與優良推動人員表揚大會」，以「職場新策略，永續勞動力」為核心主題，在制度轉型與獎金激勵的雙重吸引帶動下，企業參與度創近年新高，共有311家職場與35位推動人員報名角逐，最終由60家績優健康職場與5家優良健康職場及6位卓越推動人員脫穎而出。
\r\n制度轉型升級 獎金激勵深化參與
\r\n為引導企業從被動符合規範，轉向主動追求卓越，國民健康署自民國96年起推動的「健康職場認證」於今年轉型為「職場健康促進自主評核制度」。新制強調「自主管理」與「成效導向」，透過PDCA（Plan計畫、Do執行、Check查核、Action行動）循環機制，鼓勵企業依據自身產業特性與員工健康需求，擬定具體的健康策略。國民健康署表示，這項變革期望能協助企業將健康概念內化為營運文化，不再僅限於形式上的合規，而是透過實質資源投入，積極落實具體的健康行動，進一步帶動全民健康生活的風潮。
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獎勵升級：金銀銅分級與高額獎金 激發推動量能
\r\n為擴大職場參與並提升榮譽感，今年度績優健康職場與優良推動人員評選機制進行重大革新。除原有的最高榮譽「健康職場永續卓越獎」外，針對「健康職場標竿獎」、「群體健康守護獎」及「健康智慧創新獎」三大類別，首度導入「金獎、銀獎、銅獎」的分級制度；同時設有「小資職場健康獎」、「優良健康職場獎」及表揚第一線推動者的「健康職場優良推動人員獎」。為激勵企業持續投入，今年更祭出高達130萬的獎金作為實質鼓勵，成功激發產業界推動量能，展現政府與企業攜手共創健康職場的決心。
\r\n標竿企業領航 樹立健康職場典範
\r\n本年度最高榮譽「健康職場永續卓越獎」，由日月光半導體製造股份有限公司高雄廠、台灣美光記憶體股份有限公司台中二廠及臺中榮民總醫院奪得。這些企業在職業健康管理上展現了高度承諾，成功營造身心健康的友善環境，成為國內企業實踐健康台灣願景的標竿 。今日表揚大會上，亦特別安排獲獎之日月光半導體製造股份有限公司高雄廠進行「健康職場與永續發展」經驗分享，並設置海報展覽區促進交流。
\r\n國民健康署期盼透過績優典範的擴散，引導更多企業響應「職場新策略」，透過自主評核與持續改善，厚植「永續勞動力」，讓每一位勞工都能在健康安全的環境中發揮所長，共同成就「健康台灣」的宏大願景。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19668", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】獲獎單位簡介", "檔案名稱": "【新聞稿附件】獲獎單位簡介.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=044e20b3761a40998555db3dc419b62f" } ], "發布日期": "2025-12-10", "修改日期": "2025-12-10" }, { "標題": "「2025逆轉代謝 健康加值」715人成功逆轉代謝症候群", "內容": "代謝症候群會增加慢性病風險，國民健康署連續兩年舉辦獎勵活動，拋磚引玉鼓勵「代謝症候群防治計畫」的收案民眾，透過飲食及運動改善健康。今（114）年「2025逆轉代謝 健康加值」活動更首度結合數位互動協助民眾健康管理，成效亮眼，7成參加者改善至少1項健康指標，715人逆轉代謝症候群。國民健康署呼籲民眾善用全臺3,100多家診所與醫院提供的代謝症候群防治服務，預防慢性疾病發生。
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7成參與者成功改善健康指標
\r\n三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）和二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），若有三項以上，即是罹患代謝症候群。國民健康署連續二年辦理獎勵活動，激勵民眾積極改善致病危險因子，收案進入「代謝症候群防治計畫」的民眾就有資格參加，只要健康指標改善者即有抽獎機會。
\r\n今(114)年超過5,000位參賽者，至9月30日活動截止，7成至少改善1項指標，近5成改善腰圍過粗或降低身體質量指數(BMI)，近4成改善3項(含)以上或糖化血色素指標，更有715人已成功擺脫代謝症候群風險。國民健康署沈靜芬署長恭喜所有戰勝代謝症候群的民眾，呼籲大家繼續維持健康的生活習慣，避免代謝症候群再次上身。
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LINE社群 數位互動 助攻健康管理
\r\n今年「2025逆轉代謝 健康加值」活動首次透過LINE社群，藉由數位互動與獎勵機制結合，讓健康促進行為融入日常生活。活動期間，國民健康署每週提供營養及運動資訊、互動小遊戲、宣導影片、心得回饋等多元關卡，參賽者完成任務即可獲得點數，累積點數可角逐500名「健康互動獎」，有近千元商品卡好禮，吸引近2,000人熱烈參與。
\r\n玩健康任務、改掉不健康習慣、甩開代謝症候群
\r\n陳小姐因家族遺傳及飲食習慣一直都胖胖的，醫生曾提醒健康問題，但她都不以為意，直到健康檢查發現脂肪肝與多項血液數值異常，被診斷為代謝症候群，才驚覺要改變生活習慣。在醫師推薦下，陳小姐參加「代謝症候群防治計畫」及報名「2025逆轉代謝 健康加值」活動，並透過官方LINE群組任務，用照片記錄飲食，每週5天至少運動30分鐘，提醒自己保持健康不能偷懶，目前她腰圍已減少近10公分，空腹血糖、血脂和血壓都有改善，成功戰勝代謝症候群。陳小姐分享：「LINE關卡任務很創新，輕鬆玩又能增加健康知識，也覺得有很多夥伴一起努力不孤單，更能持續維持健康行為」。
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醫師帶頭做 改變生活習慣就從自己開始
\r\n臺南市廖健良診所是參與「代謝症候群防治計畫」的診所之一，廖健良醫師表示，自開始執行計畫後，比對5項指標，赫然發現自己也是代謝症候群患者之一，開始審視生活習慣，從忙碌的日常找出時間固定運動、選擇原型食物、不吃宵夜，同時參加官方LINE群組玩任務，提醒自己持續改善，並邀請病人報名活動一起參與。廖醫師分享：「健康是自己的責任，不論是醫師還是病人，都要為自己的健康把關，臨床人員協助衛教，病人也要積極調整，才能真正達到健康」。
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全臺3,100家醫療院所 助民眾遠離代謝症候群
\r\n「2025逆轉代謝 健康加值」獎勵活動暫時落幕，國民健康署仍提醒民眾，平時應養成健康飲食、規律運動、定期健檢的良好習慣，一旦發現罹患代謝症候群，全臺有超過3,100家診所、130家醫院可提供飲食、運動、戒菸等衛教指導，迄今已協助超過48萬民眾進行健康管理，逆轉代謝症候群，遠離慢性疾病的危害，呼籲民眾多加利用，遠離代謝症候群。
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![\"圖片1-代謝症候群學習手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19664/File_27193.jpeg\" "\\"圖片1-代謝症候群學習手冊QR")
![\"圖片2-代謝症候群防治計畫診所查詢QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19664/File_27194.jpg\" "\\"圖片2-代謝症候群防治計畫診所查詢QR")
國民健康署攜手全臺139家母嬰親善醫院，推動支持哺乳的友善環境，今（3）日舉辦「114年母嬰親善醫療院所績優成果發表會」，表揚19家績優院所，肯定其努力成果。國民健康署打造友善、支持的嬰兒餵養環境，同時重視媽媽自主選擇，讓每位媽媽安心選擇最適合的方式，展現真正母嬰友善。
\r\n19家醫院脫穎而出 攜手打造母嬰親善環境
\r\n本次評選由專家學者綜合審查各院所母嬰親善政策推動成效、跨團隊合作、創新策略及照護品質，共有19家醫院獲獎，分別榮獲「特優獎」、「優等獎」及「創意特色獎」。獲獎院所最大共同點在於以同理、尊重與專業的服務陪伴家庭，依母親哺餵母乳之個別需求調整服務內容，展現對母嬰健康的深切關懷。活動除表揚績優院所外，也邀請獲獎單位以簡報與海報分享友善照護經驗與創新作法。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，尊重媽媽哺乳意願，並依個別需要提供衛教、陪伴與支持，是營造母乳哺育支持環境不可或缺的，透過母嬰親善院所提供的專業協助與關懷，更能幫助媽媽們瞭解哺餵技巧與建立信心。國民健康署將持續推動母嬰友善政策，與醫療院所攜手打造以家庭為中心的照護模式，共同創造母嬰照護的友善支持環境。
\r\n科技融入服務 創新友善母嬰照護獲獎
\r\n本次獲獎醫療院所除以跨團隊合作為基礎，更導入智慧化工具，結合專業關懷巧妙融合於臨床服務中，依母親的個別需求提供彈性支持，讓支持哺乳不僅更即時，也更被理解與尊重。今年同時榮獲「特優獎」及「創意特色獎」的2家醫院，即是以具溫度並結合科技的方式，展現創新照護典範：
\r\n國立成功大學醫學院附設醫院導入Kebbi互動式機器人協助母乳哺餵衛教，運用語音與觸控互動，使衛教指導更生動、親切，並有效節省護理師近五成時間，更結合母乳志工與智慧機器人推動「親子共讀」，使科技成為溫柔陪伴的橋樑，增進親子連結、拉近家人情感距離。許多媽媽分享：「機器人教得清楚，護理師又經常關心及解惑，覺得自己不是孤單一個人。」院方以「科技輔助、專業引導、家庭參與」三軸並進，在人力緊縮的情況下，不僅堅守照護品質，更溫馨陪伴家庭迎接新生命，獲得評審一致的肯定。
\r\n臺北市立聯合醫院仁愛院區以創新數位科技結合人文關懷，打造從母乳哺餵到智慧照護的陪伴模式，透過 LINE平台與父母即時互動，主動傾聽及回應，依個別需求給予彈性建議，一位在醫護專業陪伴下，順利哺餵母乳的媽媽回饋：「醫護團隊總是對我說：慢慢來，我們一起。這句話成為最大的力量，讓我們在被理解與陪伴中感到踏實與安心」。院方堅信「尊重」是母嬰友善的重要根基，將支持每一位父母找到適合自己的方式，創新及與溫度兼具的服務，同樣獲得評審的一致肯定。
\r\n尊重每位媽咪的選擇
\r\n根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，母乳是嬰兒理想的營養來源，因為母乳中富含的抗體，也有助於提升免疫力、預防多種常見兒童疾病，尤其在嬰兒出生後最初幾個月哺餵母乳，對嬰兒的身體健康至關重要。
\r\n每位媽媽都有屬於自己的育兒節奏與選擇，除了醫療院所能提供母乳哺餵相關諮詢外，各地方政府衛生局及婦幼發展局也持續辦理母乳支持團體活動，國民健康署提供多元諮詢管道，包括：
\r\n● 孕產兒免費關懷專線：0800-870-870（抱緊您抱緊您）
\r\n● 孕產兒關懷網站：https://mammy.hpa.gov.tw
\r\n● 孕產兒關懷LINE官方帳號：@mammy870870
\r\n國民健康署將持續攜手全臺母嬰親善醫院，打造友善、支持的嬰兒餵養環境，讓有意願哺乳的媽媽，能在被理解與陪伴的氛圍中安心哺乳。同時，國民健康署也強調，尊重媽媽的選擇就是母嬰親善的起點，無論選擇母乳或其他哺餵方式，最重要的是讓媽媽能依自身與家庭的狀況作出最適合的決定，每一種選擇，都是出於對寶寶最深的愛與關懷。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19658", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】114年母嬰親善醫療院所成果績優選拔獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】114年母嬰親善醫療院所成果績優選拔獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=47362fd527ce40b1930889e6c5bd5337" } ], "發布日期": "2025-12-03", "修改日期": "2025-12-03" }, { "標題": "大雪將至 即刻戒菸可護心", "內容": "12月7日為今年二十四節氣的「大雪」，象徵冬季正式到來。氣溫驟降時容易導致血管急速收縮，使血壓上升；若再加上吸菸造成的血管損傷與血液濃稠度增加，相互影響更可能誘發心肌梗塞或中風等心血管疾病風險。國民健康署呼籲，有吸菸習慣者應立即戒菸，守護心臟健康。
\r\n低溫 × 吸菸雙重打擊 大幅提高心肌梗塞風險
\r\n冬天氣溫驟降時，人體交感神經活性上升，使心跳加快、血管收縮及血壓升高，而吸菸所產生的尼古丁、一氧化碳、焦油等物質會造成血管發炎、加速動脈硬化、抑制血管彈性，兩者疊加下，極易形成血栓、引發冠狀動脈阻塞。寒流來時民眾多半緊閉門窗，使二手菸濃度在室內更高；家具、衣物殘留的三手菸也會長期危害家中長者、孩童及慢性病患者，增加心血管與呼吸道疾病的發生率。
\r\n「立即戒菸」可最大化降低心肌梗塞風險
\r\n研究顯示，即使每天只吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的風險仍比非吸菸者高出50%、中風風險高出25%¹。這表示吸菸量沒有安全值，即使只抽一根也會傷害心血管健康。
\r\n台灣心肌梗塞學會黃群耀理事長指出，臨床證據顯示，心肌梗塞發作後的24小時內停止吸菸，是降低再次梗塞風險的關鍵黃金期。若患者持續吸菸，再次復發的風險是已戒菸者的2.9倍；反之，若在急性期立即戒菸，其後心血管風險與非吸菸者相當²。此外，系統性分析亦證實，冠心症患者戒菸可降低 36% 死亡風險³，是所有生活型態介入中效果最明確的一項。
\r\n預防心肌梗塞 從戒菸做起！
\r\n大雪節氣到來，代表冬天的嚴峻與健康威脅正在升高，國民健康署沈靜芬署長與台灣心肌梗塞學會黃群耀理事長共同呼籲，冬天是醫院急性心肌梗塞個案明顯增加的季節，其中許多患者具有吸菸習慣，請民眾將戒菸視為這個冬天最重要的護心行動！
\r\n此外，低溫期間，國民健康署建議民眾避免清晨或寒流來襲時進行劇烈戶外活動，若有胸悶、胸痛、冒冷汗、呼吸急促等症狀，應立即就醫！
\r\n國民健康署提供多元且便利的戒菸服務，全國超過2,700家合約醫事機構的醫師及衛教師進行相關諮詢，為民眾提供量身打造的戒菸服務；民眾或可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢，透過專業門診與專線支持，可使戒菸率提高3倍4！只有完全戒菸才能真正保護心血管，越早戒菸，風險下降愈快，現在就是最好的開始！
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參考資料：
\r\n1.Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports. BMJ 2018; 360 doi: 10.1136/bmj.j5855
\r\n2.Serrano M, Madoz E, Ezpeleta I, San Julián B, Amézqueta C, Pérez Marco JA, de Irala J. Abandono del tabaco y riesgo del nuevo infarto en pacientes coronarios: estudio de casos y controles anidados [Smoking cessation and risk of myocardial reinfarction in coronary patients: a nested case-control study]. Rev Esp Cardiol. 2003 May;56(5):445-51. Spanish. doi: 10.1016/s0300-8932(03)76898-5. PMID: 12737781.
\r\n3.Critchley, J. and Capewell, S. (2003). Mortality Risk Reduction Associated With Smoking Cessation in Patients With Coronary Heart Disease. JAMA, 290(1), pp.86-97.
\r\n4.Daniel Kotz, Jamie Brown, Robert West. Prospective Cohort Study of the Effectiveness of Smoking Cessation Treatments Used in the “Real World”. PMID: 25282429
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19651", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-12-02", "修改日期": "2025-12-02" }, { "標題": "健康暨高齡友善城市 49單位獲獎 地方創新 實踐健康共好 打造健康台灣", "內容": "為鼓勵各縣市推動健康與高齡友善城市，國民健康署辦理「健康城市暨高齡友善城市」評選，今(114)年共352件作品參賽、49個單位獲獎，其中南投縣政府打造「翻轉老化 樂齡宜居城市」榮獲卓越獎；屏東縣高樹鄉、澎湖縣西嶼鄉、臺北市、與臺東縣政府等地方單位以創新作法脫穎而出，展現推動健康平權與全齡共好的成果。
\r\n翻轉老化、青銀共融 打造全齡宜居城市
\r\n「114年臺灣健康城市暨高齡友善城市」頒獎典禮，今（28）日於公務人力發展學院福華國際文教會館卓越堂舉行。國民健康署署長沈靜芬出席頒獎，肯定地方落實聯合國永續發展目標（Sustainable Development Goals，簡稱SDGs）與「健康融入所有政策」（Health in All Policies）理念，共同打造世代宜居的幸福城市。
\r\n南投縣政府榮獲「卓越獎（縣市組）」，以「翻轉老化 樂齡宜居城市」為願景，推動「健康促進」、「智慧醫療」、「樂齡環境」及「數位共融」四大策略、二十項行動方案。包括全國首創「智慧藥品配送系統」送藥到家、「樂活Uber易」原民語健康繪本推動健康平權、「科技E點通」數位遠距照護，以及「交通任意門」整合偏鄉交通服務等，將健康概念融入施政，實現全人全齡健康照護。
\r\n屏東縣高樹鄉公所榮獲「卓越獎（鄉鎮市區組）」，以公私協力推動社區共餐與老幼共學菜園，並以婦女與弱勢家庭為照顧核心，朝社區照護結合客家秋收、蜜棗評鑑等觀光產業共同發展，創造多元地方價值，期盼以「全人照顧、安居屏東」讓高樹鄉成為全齡宜居的慢活、休閒農業鄉。
\r\n\r\n
公私協力、有愛無礙 促進社會平等共好
\r\n臺北市政府社會局結合醫療院所與民間團體，首創「街頭家醫」模式，提供街頭巡診及駐診服務，並推動「街友健檢門診與醫療掛帳計畫」，協助街友獲得即時醫療照護與就醫費用補助，穩定健康狀況，並媒合就業服務，促進健康平權與社會再就業，獲頒「健康平等獎」。
\r\n臺東縣政府交通及觀光發展處則以「TTGO交通媒合服務平台」創新模式，整合偏鄉接駁需求，鼓勵居民成為在地司機，以在地人服務在地人的地方創生思維，提供彈性化共乘接駁，串聯鐵路與客運網絡，補足偏鄉交通缺口，降低移動障礙，並創造就業機會，榮獲「無礙獎」。
\r\n芳鄰共老、「腸」保安康 推動樂齡健康生活
\r\n面對高齡化挑戰，澎湖縣西嶼鄉衛生所推動「顧腸保安康，西嶼熊健康」計畫，組成志工「Call Call大隊」主動聯繫符合大腸癌篩檢資格的民眾，並與社區NGO團體結合文化活動宣導衛教，透過全鄉社區組織動員、篩檢、陽性追蹤及確診關懷四大策略，成功將篩檢率提升至95%，陽性追蹤率由78%提升至86%，展現跨域夥伴與在地治理融合一起照護鄉民健康，實現「Health for all」（全民均健康），獲得「城市夥伴獎」。
\r\n新北市社會局則首創以「銀髮俱樂部先修班」推動在地老化，運用社區住宅大樓公共空間辦理高齡者的健康促進、藝文手作與知能課程，長者下樓即可參加活動，截至113年底已辦理405處、3,365堂活動，服務達4萬6,708人次，促進社區互動與幸福感，是「共老獎」的典範之一。
\r\n健康共創、全民共享 攜手邁向超高齡社會
\r\n國民健康署署長沈靜芬表示，臺灣即將邁入超高齡社會，國民健康署將持續與各縣市政府攜手，整合公私部門資源，從都市發展、交通、教育、社福及經濟等多面向推動「健康城市」與「高齡友善城市」，共同打造全齡健康、世代共融的幸福城市。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19647", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】114年臺灣健康城市暨高齡友善城市獎獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】114年臺灣健康城市暨高齡友善城市獎獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=da23c68bf586448d98a33fe584ae4095" } ], "發布日期": "2025-11-28", "修改日期": "2025-11-28" }, { "標題": "癌症診療品質有認證 癌友全面照護更提升", "內容": "
癌症連續43年居我國十大死因之首，為達成健康台灣政策2030年降低癌症標準化死亡率三分之一之目標，藉由強化醫院之癌症診療與照護品質以提升癌友存活率，已成為重要之任務。國民健康署自97年起建立癌症診療品質認證制度，持續強化照護品質，提供癌友完善的全人照護。
\r\n認證制度嚴謹把關 多專科予整合照護
\r\n為提供民眾高品質之癌症診療與照護服務，國民健康署於97年起針對年度新診斷癌症個案達500例以上之醫院辦理癌症診療品質認證，評估醫院之跨團隊整合、臨床安全管理、病歷品質、癌症登錄資料完整性、病人追蹤服務等項目，通過兩階段認證始取得證書。目前於認證醫院接受診治之癌症個案，占全國新診斷癌症個案數82.6%。
\r\n考量癌症診療的複雜性，涉及多項專科並將造成癌友身心影響，故國民健康署要求認證醫院均須提供「多專科整合照護」，也就是將癌友視為一個整體，結合內科、外科、放射腫瘤科、病理科、護理、營養、心理、社工等多種專業，在治療初期即與癌友共同討論病情與治療策略，讓癌友在開始進行治療前，能夠對自己的病情、如何治療及治療後之相關狀況有所瞭解並參與決策。透過認證制度的把關及協助醫院精進癌友診療與照護措施，我國癌症5年存活率也從認證前95年至99年的51.1%，提升至107-111年的62.9%。
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全人照護 關懷癌友人生各階段需求
\r\n國民健康署自今年9月起開辦「醫療性生育保存試辦方案」，初步先針對具我國國籍之18歲至40歲乳癌或血液癌患者，提供取卵療程或取精處置保存補助，建議處於生育年齡的癌友，在與醫療團隊共同討論治療方向時，若有生育保存需求可一併提出讓醫療團隊給予建議。
\r\n鑑於促使癌友持續依醫囑治療之要素，涵括了家庭與社會的支持，故認證醫院除了提供與時俱進的醫療照護服務，更重視病人的身心健康促進，與即時、可近的資源提供。例如提供營養與復健指導以維持病友體力；設立癌症資源中心提供「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」等6大類資源訊息，藉以協助病友順利返家，回歸社區及工作崗位。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，隨著癌症診療技術進步，國民健康署持續輔導認證醫院精進照護品質，癌友只要積極配合治療都有較以往更高的存活率，再透過醫療生育保存政策的協助，可讓癌友回歸原有生活後，實現當父母的願望。國民健康署期望符合癌症篩檢資格的民眾都能積極參與篩檢，早期發現、早期治療，以降低癌症對國民健康的威脅。
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![\"圖1-公告通過癌症診療品質認證醫院名單QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19645/File_27158.jpg\" "\\"圖1-公告通過癌症診療品質認證醫院名單QR")
國民健康署自110年起協助長者「量六力」，掌握六大內在能力（視力、聽力、行動力、認知、情緒、營養），114年已服務35.5萬名長者，及早發現衰弱風險，透過醫療與社區資源獲得及時完整的照護，落實在地健康老化。
\r\nICOPE檢測 助力在地健康老化
\r\n「長者內在能力檢測」(Integrated Care for Older People，簡稱ICOPE)由世界衛生組織（WHO）提出，透過六大內在能力檢測，協助長者及早發現能力衰退並介入。國民健康署為肯定全國各地衛生局（所）及醫事機構在ICOPE推動的努力與成果，今（26）日於張榮發基金會舉辦「114年長者內在能力檢測暨高齡友善服務績優機構頒獎典禮」，表揚投入第一線的績優單位與服務人員，共同守護長者的健康與尊嚴。
\r\n依內政部統計，114年10月，我國65歲以上人口已逾467萬人（19.9%），超高齡社會已是重要國家課題。國民健康署自110年即參照世界衛生組織推動ICOPE，提供65歲以上民眾每年一次能力檢測，並串聯社區資源，協助長者維持身心機能。截至114年全國已有約35.5萬名65歲以上長者接受檢測，六力中一項異常者有7.3萬人（20.6%）、兩項異常者2.5萬人（7.2%）、三項異常者9千人（2.6%）。需強調長者能力異常不代表生病，而是身體功能需再加強。醫事機構也會依檢測結果，提供個人化衛教或轉介社區據點，以延緩能力衰退。
\r\n流程全面優化 ICOPE服務更省時、更順暢
\r\n醫事機構積極導入數位與流程改善工具，讓長者可以順暢、安心接受服務。桃園市聖保祿醫院在 iPad 內建「成人預防保健暨慢性疾病防治資訊系統」，當場完成評估與建檔，縮短行政流程；彰化縣漢銘基督教醫院於門診區設置「ICOPE 行動推車站」，並整合醫療、社區與服務計畫，減少長者往返次數；雲林縣雲林基督教醫院則成立健康管理中心，提供預防保健與長者評估一條龍服務。
\r\n衛教介入更貼心 提升長者自我照護意願
\r\n除了教育訓練與跨領域研討會，各地執行團隊也催生出許多創新作法。基隆市安樂區衛生所製作淺顯易懂的教學影片與宣導單張，協助長者學習 LINE@ 自我檢測工具，讓使用人數成長十倍以上。臺南市麻豆區衛生所在檢測後發放彈力球並教導握力訓練；彰化縣十仁診所則由醫師親自示範下肢肌力運動，「手把手」教學，陪伴長輩建立運動好習慣，提高自我照護的能力與信心。
\r\n轉介流程更緊密 六大能力異常快速銜接服務
\r\n各地基層醫療服務單位針對六大能力異常項目建立系統性轉介流程，以持續追蹤與照護，屏東市衛生所「愛智憶系統」轉介認知異常者，落實早期發現並介入；屏東縣衛生局結合社群護理師，克服數位落差與困難個案追蹤；彰化縣黃建成診所連結失智據點、巷弄長照站與居家醫療服務，提供完整服務與追蹤流程；桃園市聯新國際醫院建立「延緩失能長者照護團隊」，聖保祿醫院透過神經內科整合多科團隊，使長者檢測後得即時轉介醫療照護。
\r\n服務人員的專業與溫暖 成就長者安心的生活
\r\n第一線默默付出的服務人員是推動 ICOPE 的溫暖核心。桃園市天成醫院邱明萱個管師運用資訊化系統，精準找出需檢測或有異常情形的長者，並協助制定個人化訓練計畫；南投縣陳宏麟診所曾兆麗營養師將醫療與銀髮俱樂部結合，推動運動介入與獎勵制度，讓長輩願意持續參與；彰化縣黃建成診所劉瑩敏營養師則建立縝密檢測流程、積極參與個案討論並持續進修，提升照護品質。
\r\n公私協力攜手打造高齡友善臺灣
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，今年獲獎單位以創新、專業與溫暖的服務模式成功協助長者及早發現健康風險，呼籲更多醫療院所與在地社區共同加入ICOPE推動行列，讓服務更普及、完善，也期盼公私部門攜手，打造更健康、安心的高齡生活環境，陪伴長輩守護六大能力，迎向自在、有尊嚴的銀髮人生。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19644", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-26", "修改日期": "2025-11-26" }, { "標題": "罕病照護8週年 攜手守護讓愛延續", "內容": "國民健康署自106年起推動「罕見疾病照護服務計畫」，結合跨專業照護團隊，將服務從醫院延伸至病患生活，並對外連結長照、社福等資源。目前服務逾8,500個罕病家庭，有效減輕其身心與經濟壓力。罕見疾病照護是一條漫長路，國民健康署呼籲社會共同支持，建立完整的全國照護網絡。
\r\n罕見疾病照護成果發表會，展現跨專業守護決心
\r\n為讓罕見疾病（以下簡稱罕病）病人及其家屬充分得到醫療照護及社會支持，國民健康署已連續8年推動「罕見疾病照護服務計畫」，並於今(25)日舉辦「罕見疾病照護服務成果發表會」，以「攜手守護罕見生命，你我共築讓愛延續」為主題，邀請中央與地方衛生機關、14家罕病照護服務團隊及民間團體共同參與，展現政府推動跨專業照護服務的成果與決心。
\r\n落實照護網絡，守護罕病家庭
\r\n國民健康署自106年12月起結合民間醫療機構，迄今投入經費逾2億餘元推動「罕見疾病照護服務計畫」，設置可近性且跨專業領域的罕病照護服務團隊，於取得病人或法定代理人同意後，提供罕病病人及其家屬服務，以照護諮詢、說明疾病影響、心理支持、生育關懷等四大面向為核心，並協助對外連結全民健康保險居家醫療照護、長期照顧服務、社會福利及民間病友團體等資源，讓照護服務延伸至病人日常生活所需，不再侷限於醫院體系，大幅減輕其身心壓力與經濟負擔。國民健康署沈靜芬署長表示，罕病照護不僅是醫療問題，更是一條需要社會共同支持的長路，透過全國照護網絡的建立，讓政府與社會的關懷，陪伴每個罕病家庭。
\r\n\r\n
跨域多元服務，提升生活品質
\r\n目前全臺灣北、中、南、東共有13家醫院參與計畫，設置14個罕病照護服務團隊，各服務團隊由醫師、護理師、社工師、心理師、營養師及藥師等專業人員組成，並依地區特性與病友需求發展多元服務模式，包括多專業照護服務、院內跨科部整合、社區資源連結、跨院際照護合作，讓全臺罕病病人無論偏鄉或離島都能得到妥適照顧。
\r\n例如北部一名罹患粒線體缺陷兒童，有失語及無法走路與抬手的情形，經照護團隊提供心理支持、復健陪伴並連結特教資源，病童慢慢回復語言能力及增加肌肉的力量，也進入特教班就學，開啟學習之旅。中部罕病家庭的兩位小腦萎縮症病人，因家中無照顧者，常在家跌倒受傷，身心困頓，經照護團隊協調社區資源，媒合護理之家及民間團體補助，讓病人可以長期在機構接受照顧，改善生活品質。南部照護團隊透過藝術及音樂治療，讓病友釋放壓力，促進身心靈健康；結合民間團體，為罕病病童圓夢；透過跨院際及社區藥局合作，將照護帶入離島偏鄉。東部照護團隊透過遠距照護支援系統，串連當地醫療機構及醫師，以雙向視訊互動模式提供健康照護及諮詢服務。
\r\n今日來自全臺14個團隊分享「從醫療走入生活、從專業走向溫度」的實務經驗，持續精進並逐步實現全人、全家、全隊、全程、全社區的照顧，守護罕病不平凡的生命。
\r\n凝聚全民力量，讓愛不罕見
\r\n罕病的治療與照護是漫長且終生的歷程，罕見疾病照護服務團隊以愛行動，用專業守護每一個罕病家庭。沈靜芬署長表示，罕病雖然罕見，但每一位病友都值得被看見與守護，呼籲更多民間組織與大眾力量一起投入，共同支持罕病家庭，打造友善的關懷支持環境，為他們照進生命中的光和熱，期待這份正向能量能持續擴散，成為支持罕病家庭的強大力量。
![\"圖說：罕見疾病照護服務計畫(內有服務醫院名單)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19639/File_27150.png\" "\\"圖說：罕見疾病照護服務計畫(內有服務醫院名單)\\"")
為解決高齡者牙口不佳導致的營養問題，國民健康署推廣「質地調整飲食」，結合專業培訓、實務工作坊與大專院校課程導入，提升備餐人員專業知能及輔導技巧，並攜手餐飲業者、共餐據點逐步建立高齡營養質地調整飲食地圖，打造友善飲食環境，讓每位長輩都能享受「食」在無憂、美味無煩惱的生活。
\r\n強化長者軟食力 共同營造高齡營養質地調整飲食環境
\r\n「呷飽沒？」是日常的暖心問候，卻是許多牙口不佳長者的難題。依據國民健康署110年國民健康訪問調查結果顯示，我國長者逾7成有部分缺牙，近3成覺得自己的牙齒功能差，近7成因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類，導致長者常有營養攝取不足的情形。
\r\n為照顧高齡者的營養狀態，國民健康署從餐食質地及餐食服務兩大面向積極輔導餐飲業者及社區據點，同時持續蒐集輔導情形及回饋意見。今（114）年首度辦理「114年度高齡營養質地調整飲食實務工作坊」，由專業人士帶領各縣市參與的營養師集思廣益，共同優化輔導使用的小工具、提升餐飲業者參與度的技巧與方法、社區據點餐點配送以及高齡營養質地調整飲食標示之後續管理方式等議題討論，達到良好的溝通成效，強化輔導量能並擴大輔導績效。
\r\n培育未來生力軍 齊力推廣質地調整飲食
\r\n因應超高齡時代來臨，國民健康署持續推動質地調整飲食人才培育及輔導工作，國民健康署沈靜芬署長表示，今年首度與北中南共10所大專院校合作，將質地調整飲食概念融入校系課程或演講活動，讓學生從餐食質地及餐食服務兩大課程主軸，系統性地了解高齡營養質地調整飲食之重要性及相關知能。
\r\n於課程導入期間，國民健康署特別邀請具備實務經驗的種子講師進入校園授課，分享自身在衛生局、醫療機構或社區據點長期照顧長者的經驗，讓學生留下深刻印象。講師們深知長輩常因牙口退化、咀嚼進食困難或餐食質地不符個別需求，而導致衰弱症與營養不良等情況，因此他們持續精進專業知能，並投入推動高齡營養質地調整飲食工作，秉持「讓長輩吃得營養、吃得安心」的信念，提升學生對高齡飲食議題的理解與敏感度。
\r\n國民健康署於今（21）日舉辦114年推動高齡營養質地調整飲食成果分享會，與會包括農業部、地方政府衛生局、社區營養推廣中心、學（協）會、大專院校與食品業者等各領域單位。會中由合作教師群分享質地調整飲食觀念導入課程之現況及成效，並透過各校系的經驗分享，促進良好交流，共同推廣質地調整飲食。
\r\n享受美味無煩惱 陪伴長者好味到
\r\n國民健康署三年來透過人才培訓課程，累積培育1688位從業人員以及500位專業人員在第一線進行質地調整飲食的推廣，讓長者不僅能夠輕鬆享用餐點，更能喚起年輕時的味覺記憶，提升用餐樂趣。未來國民健康署和各縣市社區營養中心將攜手更多餐飲業者、社區據點及飯店餐廳持續推動，逐步建立高齡營養質地調整飲食地圖，共同打造更友善、更貼心的高齡用餐環境，讓每位長者都能享受「食」在無憂的生活。
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![\"圖1-「我的餐盤」口訣歌及影片QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19630/File_27140.jpg\" "\\"圖1-「我的餐盤」口訣歌及影片QR")
![\"圖2-質地調整飲食QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19630/File_27141.jpg\" "\\"圖2-質地調整飲食QR")
為強化B、C型肝炎防治，國民健康署114年8月1日起擴大成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢年齡範圍，民國75年以前出生至79歲民眾皆可終身接受一次免費篩檢。此措施將使220萬名青壯年族群可提早接受篩檢。
\r\n擴大篩檢年齡範圍 220萬人受惠
\r\n國民健康署沈靜芬署長指出，許多慢性肝炎患者早期無明顯症狀，透過擴大篩檢能提早發現潛在感染者，及早發現自身的健康警訊，而醫療院所亦會主動提供後續追蹤管理或轉介診療，確保民眾能獲得完善醫療照護，避免發展為肝硬化或肝癌，對降低我國肝病死亡率具關鍵意義。
\r\n國民健康署提供之免費成人預防保健服務，除原有的三高與代謝症候群風險檢查外，亦包含B、C型肝炎。凡民國75年（含）以前出生至79歲的民眾，可享有終身一次免費篩檢。民眾只需要至成人預防保健服務特約醫事服務機構抽血一次，即可同時完成B、C型肝炎檢測，也可以順便配合進行各年齡層定期之成人健康檢查服務，便利又安心。
\r\n此外，國民健康署持續整合地方衛生局、基層診所與地區醫院資源，推動社區外展篩檢、衛教宣導及透過醫療院所主動邀請與門診名單追蹤等策略，提升服務成效。截至114年，全國已有超過750萬名45歲至79歲民眾完成B、C肝炎檢查，且已達6成篩檢率。
\r\n全民共同護肝 守護健康從篩檢開始
\r\n肝炎篩檢是一個讓民眾「早知道、早管理、早健康」的重要政策，國民健康署呼籲全民共同來為自身或親友的健康把關：
\r\n第一，請符合資格的民眾及早預約成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢，早期發現、及時追蹤。
\r\n第二，若檢驗結果顯示為B型肝炎表面抗原或C型肝炎抗體陽性者，無需過度擔憂，只要依醫囑進一步接受追蹤檢查與治療，就可以避免惡化進而治癒。
\r\n第三，日常生活中應落實良好個人衛生習慣，不共用可能接觸血液的個人用品（如刮鬍刀、牙刷、指甲剪等），維護自身與家人安全。
\r\n「預防重於治療，是守護健康的第一步」，國民健康署將持續以科學防治及全民參與為基石，攜手各界，打造「沒有肝炎威脅的健康臺灣」。民眾欲獲取更多資訊，請參閱國民健康署「健康九九+」網站資訊（https://health99.hpa.gov.tw/material/7307）。
\r\n\r\n
參考資料：成人預防保健服務醫事機構查詢(中央健康保險署＞健保服務＞健保醫療服務＞院所查詢＞健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目)
\r\n![\"成人預防保健服務醫事機構QR](\"/PageFile/Attach/19609/File_27130.jpg\")
![\"海報：成健護肝我全都要(詳請閱讀新聞稿內容).\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19609/File_27129.png\" "\\"海報：成健護肝我全都要(詳請閱讀新聞稿內容).\\"")
![\"圖片1-成人預防保健服務醫事機構查詢QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19609/File_27130.jpg\" "\\"圖片1-成人預防保健服務醫事機構查詢QR")
我國35歲以上產婦占全體三成以上，但女性35歲後、男性40歲後，懷孕與胎兒健康風險皆顯著上升，包括流產、早產、胎兒先天缺陷及妊娠併發症等，凍卵亦無法避免高齡懷孕帶來的身體風險。國民健康署呼籲國人把握黃金生育期及早規劃，若有試管嬰兒療程需要，可善用最新的人工生殖補助3.0方案。
\r\n首胎平均年齡31.65歲，比20年前增加4.26歲
\r\n內政部113年人口統計資料顯示，全國女性生育第一胎的平均年齡為31.65歲，與20年前的27.39歲相比增加4.26歲，而所有出生嬰兒當中，超過三成來自35歲以上產婦。隨著現代社會型態改變，國人普遍延後婚育，晚育情形漸成常態，卻忽略了「適齡生育」仍是保障母嬰健康的重要關鍵。
\r\n照顧母嬰健康 生育年齡是關鍵
\r\n父母年齡與胎兒健康密切相關，女性的卵巢功能及卵子品質會隨年齡增長逐漸下降，造成卵子不易受精或胚胎染色體出現異常的情況。尤其是35歲以上孕婦發生流產、早產、胎兒先天缺陷或低出生體重的機率提高，且孕期罹患妊娠高血壓、子癲前症（妊娠毒血症）、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險也隨之增加。另一方面，男性40歲後，精子不良率及染色體異常率升高，造成精卵不易結合，45歲以上更可能提高配偶妊娠糖尿病及子代罹患自閉症、躁鬱症、思覺失調的風險。因此，為了維護母嬰健康，不論男女都應重視適齡生育的重要性。國民健康署呼籲國人把握女性25歲至35歲、男性40歲前的黃金生育年齡，儘早規劃生育。
\r\n有計畫生二寶的家長，除了需考量家庭狀況及時間精力分配等，更要提早做準備。依據內政部統計資料，生育第二胎之婦女，年齡為35歲以上占37%，與10年前相比增加了10%，仍與晚婚遲育現象有關。適齡生育不僅在懷孕至生產過程中對母嬰健康更加分，也讓媽媽產後能更快恢復體力。
\r\n凍卵無法提供絕對保障 適齡生育才有最高成功率
\r\n時下部分女性為了保留年輕、品質較佳的卵子而選擇凍卵，醫療過程中除了需接受多次注射排卵藥物、支出不少醫療費用，更需面臨「卵巢過度刺激症候群(Ovarian Hyperstimulation Syndrome，OHSS)」的風險，可能引起卵巢腫大、噁心、腹瀉等症狀，嚴重者亦可能導致腹水、栓塞、腎功能受損。此外，即使未來卵子解凍順利受精形成胚胎並植入，因身體老化導致的活產率降低，以及高齡懷孕帶來的身體風險仍無法避免。根據國內外統計資料，凍卵可能導致生育決策延後，為降低媽媽和寶寶的健康風險，國民健康署提醒國人適齡生育最重要，就算選擇凍卵也要儘早規劃生育的時機。
\r\n隨著遲育現象普遍，不孕人口也隨之增加，美國生殖醫學會表示，30歲健康女性每個排卵週期嘗試懷孕而成功的機率約20%，但到40歲時，則降至5%以下，即使有人工生殖技術協助，成功率也會隨著年齡而下降，依據國民健康署針對112年進行試管嬰兒療程之治療人次所做統計顯示，受術妻年齡36歲之懷孕率及活產率分別為29.9%及23.4%，此後隨年齡增加而顯著下降，至44歲則分別僅剩9.3%及5.6%，若想提高生育成功率，趁年輕仍是最有效的策略。
\r\n人工生殖技術補助3.0 助民眾早添好孕
\r\n年齡為影響生育力的關鍵因素，男女生育力皆隨年紀增加而下降，國民健康署提醒，若有規律性生活且未避孕，經過一年仍未懷孕，夫妻應儘早一起尋求專業的醫療診斷與評估。若經醫師判斷有進行試管嬰兒療程之需求，且夫妻一方具我國國籍，並於我國戶政機關完成結婚登記、妻年齡未滿45歲者，可至全臺104家特約人工生殖機構申請試管嬰兒補助。114年11月1日起補助方案再加碼，鼓勵適齡生育，越早生，補越多！更多資訊請至國民健康署官網【試管嬰兒補助專區】查詢，或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，由專人提供即時服務。
\r\n\r\n
延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒補助專區】（https://reurl.cc/zerX07）
\r\n【美國生殖醫學會-年齡與生育能力】（https://reurl.cc/MM18zk）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19608", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-19", "修改日期": "2025-11-19" }, { "標題": "首次世界消除子宮頸癌日 台灣以行動實踐女性健康承諾", "內容": "
今（2025）年11月17日是全球首次「世界消除子宮頸癌日」（World Cervical Cancer Elimination Day），世界衛生組織（WHO）希望喚起全球對子宮頸癌防治的重視。我國自1995年推動免費抹片檢查，子宮頸癌發生率已降逾七成。為擴大防護，已將子宮頸癌篩檢年齡下修至25歲，及新增35、45、65歲女性HPV檢測，持續強化早期發現機制。
\r\n及早接種HPV疫苗及定期子宮頸癌篩檢 不讓疏忽留下遺憾
\r\n部分民眾可能不瞭解，子宮頸癌是一種可以透過接種HPV疫苗與定期篩檢有效預防的癌症，若錯過篩檢或延遲就醫，可能錯失早期發現和治療的黃金時機。國民健康署建議國中生可透過HPV疫苗公費接種，從校園起建立預防保護力。另外，不少女性可能認為年紀大就不需要做子宮頸癌篩檢，或對檢查流程不熟悉，甚至以為沒有性行為就不需要檢查。國內數據顯示，65歲以上女性的子宮頸癌標準化發生率為全年齡層的2.4倍，但篩檢率卻相對偏低。國民健康署建議年滿25歲以上的女性定期接受篩檢，並且一旦發現異常出血、分泌物異常或下腹痛等症狀，應立即就醫。
\r\n子宮頸癌防治全面升級 從校園到高齡，打造全齡防護網
\r\n自1995年起，國民健康署即提供免費子宮頸抹片檢查服務，子宮頸癌標準化發生率從每十萬人25.2人下降至2022年的7.6人；死亡率也從每十萬人11人降至2024年的2.5人，整體降幅超過七成。自2018年起，我國推動全國性HPV疫苗國中女生公費接種計畫，截至2023年底，完整接種率已達90%，並於2025年擴大HPV疫苗公費接種對象至國中男生，已在預防端建立穩固防線。為讓防護更周全，今年起將子宮頸癌篩檢對象由30歲下修至25歲以上女性，並新增35、45及65歲婦女人類乳突病毒（HPV）檢測服務，逐步導入更高敏感度的檢測工具，提升整體篩檢效能。
\r\n全民共同行動 邁向消除子宮頸癌世代
\r\n守護女性健康不僅是個人的選擇，更是全社會的共同責任。家人的提醒與朋友的關心，能讓人遠離癌症威脅。國民健康署提醒25歲以上女性，無論性傾向都應定期進行子宮頸癌篩檢，同時也鼓勵民眾關心親友、互相提醒，共同守護女性健康。
\r\n每一次篩檢，都是為健康多添一層保障，而每一位願意投入的夥伴，將成為「消除子宮頸癌世代」的重要力量。國民健康署呼籲全民攜手努力，共同打造遠離子宮頸癌的健康環境，邁向無癌未來。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19590", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-17", "修改日期": "2025-11-17" }, { "標題": "2025臺東世界早產兒日 點亮紫色希望之光", "內容": "
為響應「世界早產兒日」，財團法人台灣早產兒基金會、衛生福利部國民健康署與臺東縣衛生局共同主辦的「2025台東世界早產兒日暨早產兒回娘家」活動，11月15日於臺東美術館戶外廣場溫馨登場。現場聚集來自全國各地早產兒家庭與照護團隊，共同在紫色光輝中為早產寶寶點亮希望，傳遞「早到，不缺席的愛」的信念。
\r\n世界衛生組織正式納入全球健康行動
\r\n每年11月17日為「世界早產兒日（World Prematurity Day）」，今年（2025）更具有指標性意義——世界衛生組織（WHO）於五月正式通過決議，將「世界早產兒日」納入全球性官方健康宣導行動，呼籲各國共同關注早產議題。這項決議象徵全球對早產兒與其家庭照護需求的重視，也提醒社會大眾：每一個提早到來的小生命，都值得被看見與守護。
\r\n政府與早產兒基金會攜手合作，從醫院到家庭周嚴守護
\r\n衛生福利部長期關心早產兒健康與福祉，在相關單位的共同努力下，提供多項友善政策，包含早產兒視網膜病變藥品、母乳補充品、RSV單株抗體擴增等健保給付計畫。而國民健康署自111年起推動的「低（含極低）出生體重兒居家照護計畫」，於早產兒出院前進行評估後，提供主動、可近、專業的居家照護、訪視及專線諮詢服務，將醫療團隊照護量能延伸至家庭，並持續至矯正年齡2歲。目前全國總共有81家合作醫院，截至114年9月底，極低出生體重兒累計收案4,031人，占出院人數97.4%；特殊健康情形早產兒收案1,596人，占符合條件出院人數97%。共提供逾1,800次家訪、4,400次視訊訪視及近3萬次電話關懷，收案率穩定維持95%以上，顯示家長對於醫院提供延續性服務接受度高。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，透過居家照護計畫提供住院與返家後良好照護之銜接，希望能夠陪伴低早產兒家庭渡過艱難育兒階段，有效強化早產兒出院後的照護支持。同時，台灣早產兒基金會也持續透過返家醫療儀器補助、極低體重追蹤檢查等服務，陪伴早產家庭從病房走入社區，成為政府政策的重要民間夥伴，共同完善台灣早產兒照護體系。
\r\n台東早產率全國最高，呼籲社會共同行動
\r\n根據國民健康署113年《出生通報統計年報》資料顯示，臺東地區早產兒出生比率高達14.13%，遠高於全國平均值（11.02%），極低體重早產兒（<1500公克）比率達2.52%，為全國之冠。台灣早產兒基金會張瑞幸董事長指出：「這樣的數據反映偏鄉地區在母嬰照護與醫療資源上的挑戰，早產兒議題不僅是醫療問題，更需要社會持續的理解與支持」。期盼透過今年世界早產兒日的點燈活動，凝聚更多產官學力量，積極結合在地醫療院所與社區資源，推動早產兒返家照護與家庭健康管理，並持續強化跨院所通報與追蹤機制，讓守護早產兒的光持續照亮台灣東部，實現偏鄉早產兒「一個都不能少」。
\r\n在地醫療團隊攜手合作，共築守護網絡
\r\n此次活動特別感謝在地兩大醫療夥伴—台東馬偕紀念醫院與台東基督教醫院—多年來的投入與陪伴，共同推動偏鄉地區早產兒照護網絡，持續提升家庭支持與醫療品質。並以寓教於樂與感恩的方式舉辦，透過親子互動、溫馨儀式與紫燈點亮儀式，展現社會各界對早產兒家庭的支持與關懷，也安排感謝儀式，表揚長期投入早產兒照護的醫護與志工夥伴，因為每一個早到的孩子，都是生命的奇蹟；只要有愛的陪伴，就能找到希望。
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延伸閱讀：
\r\n1.世界衛生組織「早產兒與低出生體重兒照護建議指引」: https://reurl.cc/kyRaAG。
\r\n2.低(含極低)出生體重兒居家照護計畫: https://reurl.cc/3407D0。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19589", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-15", "修改日期": "2025-11-14" }, { "標題": "千人響應護血壓 打造全民血壓守護網", "內容": "高血壓是常見的慢性疾病之一，為協助國人將血壓管理落實在生活中，國民健康署攜手多家醫事學(協)會共同發起「千人響應護血壓 三大資源守護網」行動，推動「健檢發現異常」、「722每日血壓監測」、到「社區安心血壓站」量血壓三大守護主軸，打造全民行動的血壓守護網絡。
\r\n國民健康署攜手醫界啟動高血壓「三大守護網」
\r\n慢性疾病長期以來是國人健康最大的隱憂。其中高血壓、高血糖與高血脂等「三高」慢性疾病，更占了十大死因約三成。依據中央健康保險署的數據資料，20歲以上國人被診斷為高血壓約有330萬人。
\r\n根據衛生福利部113年死因統計，高血壓疾病死亡率近年來首次不再攀升，凸顯國人對血壓控制與慢病預防的意識正在萌芽。然而，每年仍有約4.5萬人因高血壓相關心血管疾病而失去生命，顯示高血壓已經成為全民健康必須正視的重要課題。
\r\n為強化國人血壓管理，國民健康署與多家醫事學（協）會共同合作，舉辦「千人響應護血壓 三大資源守護網」行動，包括中華民國醫師公會全國聯合會、台灣腦中風學會、台灣護理學會以及台灣職業健康護理學會等單位代表出席記者會共同宣示，透過「成人預防保健」、「日常血壓量測」與「社區安心血壓站」三大資源，響應可見、可行、可行動的血壓守護路徑，提供民眾便利且正確的量血壓服務，掌握自己的血壓值。
\r\n全國醫事人員響應守護血壓 血壓管理不孤單
\r\n不少民眾認為：「我這麼認真量血壓，真的有人看嗎？」這次「千人響應 醫起722」活動的目的，希望讓民眾知道「自己量的血壓有人會看、醫師會關心」，讓民眾更願意主動出示血壓量測紀錄。因為醫師的一句話，就能改變病人的行為，當血壓紀錄被醫事人員看見，並針對血壓異常提供建議，民眾量測動力會大幅提升。
\r\n三大資源「成人預防保健 日常722自我監測 社區安心血壓站護血壓
\r\n早期發現是血壓防治的第一道關卡，為了讓血壓管理落實在日常生活，國民健康署整合三大資源，形成完整的守護路徑：
\r\n第一，成人預防保健服務：今年起，免費健康檢查年齡已下修至30歲，並且新增「三高風險評估」與「衛教介入」措施，讓更多年輕族群能及早掌握健康狀況，改善生活習慣，從源頭降低慢性疾病發生。
\r\n第二，日常血壓量測：透過推廣「722原則-連續七天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一次，以及每次量兩回，中間間隔一分鐘」，養成定期量測能及早察覺血壓異狀，讓量血壓不再只是看醫生時的臨時行動，而是成為日常習慣。在醫事人員鼓勵與醫師專業檢視下，民眾會更有信心與動力持續記錄並管理血壓，形成正向循環。
\r\n第三，社區安心血壓站：目前全台已設置超過3,000處血壓站，其中700處經國民健康署認可為「安心血壓站」，分布於22個縣市，提供民眾在社區就能享有便利又可信賴的血壓量測環境。當血壓數值出現異常時，民眾可以攜帶記錄回到醫療院所，讓專業人員協助判讀與追蹤，形成社區健康支持網絡。
\r\n\r\n
國民健康署沈靜芬署長提醒民眾，保持良好生活習慣，定期在家量血壓或透過安心血壓站隨時監測，並善用成人預防保健服務找出血壓偏高或異常風險。當發現血壓異常，只要將血壓紀錄攜帶至醫療院所，全台醫事人員都可提供協助，與民眾攜手守護健康。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19588", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-14", "修改日期": "2025-11-14" }, { "標題": "代謝症候群是警訊 穩糖5招預防糖尿病", "內容": "
根據國民健康署「2019-2023年國民營養健康調查」資料顯示，台灣20歲以上國人高血糖盛行率為12.8%，顯示血糖健康已成為全民應關注的重要議題。適逢世界糖尿病日，國民健康署呼籲糖尿病前期個案透過定期檢查、血糖監測、均衡飲食、規律運動、積極管理代謝症候群，降低發展為糖尿病的風險。
\r\n預防糖尿病 從關心血糖開始
\r\n國際糖尿病聯盟（International Diabetes Federation；簡稱IDF）將每年11月14日訂為「世界糖尿病日」，以喚起全球對糖尿病防治與健康促進的重視。2024-2026年全球世界糖尿病日的主題為「糖尿病與福祉(Diabetes and well-being)」，強調糖尿病前期個案自我健康管理對生活的重要性。
\r\n為降低代謝症候群病人發展為糖尿病等慢性疾病的風險，國民健康署自111年7月推動「代謝症候群防治計畫」，截至114年9月底，已收案管理約46萬人。其中，近5成個案空腹血糖偏高(≧100mg/dL)、6成糖化血色素偏高(5.7%~6.4%)，符合糖尿病前期標準的個案約有9.8萬人，經3次或以上的追蹤管理，約有13% (約1.2萬人)的糖化血色素已緩解達正常值，顯示持續追蹤與健康管理，能有效改善血糖控制，延緩疾病進展。
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學會穩糖5招 迎向健康生活
\r\n國民健康署沈靜芬署長呼籲，代謝症候群及糖尿病前期是有機會逆轉的，個案應積極進行自我健康管理，透過建立良好的生活習慣，掌握健康生活五招協助民眾守護血糖，迎向幸福人生，「穩糖5招」包括：
\r\n● 定期檢查早偵測：善用國民健康署提供的成人預防保健服務，及早掌握健康狀況、降低併發症的發生風險。
\r\n● 血糖監測不輕忽：定期量測血糖，隨時掌握血糖變化，穩定於正常範圍內(70-99mg/dL)。
\r\n● 均衡飲食3低1高：飲食要均衡，遵循低油、低鹽、低糖及高纖飲食原則，多選擇多樣化食物，避免精緻糖類。
\r\n● 身體活動穩血糖：每次運動至少30分鐘以上，並搭配不同運動種類，每週累積運動150分鐘。
\r\n● 加強管理逆轉代謝：血糖異常伴隨腹部肥胖、血壓或血脂過高任兩項，即為代謝症候群。民眾應關心自身健康，落實個人健康管理，逆轉代謝症候群。
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2025聯合國世界糖尿病日園遊會11月15日台中登場 點亮藍燈迎幸福
\r\n為響應2025聯合國世界糖尿病日，國民健康署與社團法人中華民國糖尿病學會等相關學協會及台中市政府衛生局等單位合作，於11月15日在台中東海大學陽光草坪舉辦「2025聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式」，邀請民眾共襄盛舉！
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![\"圖1-糖尿病與我手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19581/File_27087.jpg\" "\\"圖1-糖尿病與我手冊QR")
![\"圖2-科學算病館QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19581/File_27088.jpg\" "\\"圖2-科學算病館QR")
![\"圖3-檢吃動影片QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19581/File_27089.jpg\" "\\"圖3-檢吃動影片QR")
![\"圖4-血糖值影片QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19581/File_27090.jpg\" "\\"圖4-血糖值影片QR")
吸菸不只傷肺，還可能得糖尿病！糖尿病是我國十大死因之一，每年奪走近萬人生命。吸菸會降低身體對胰島素的反應能力，導致血糖失控，增加第2型糖尿病及併發症風險。戒菸可降低糖尿病發生風險達4成，國民健康署呼籲全民趁11月14日「世界糖尿病日」落實拒菸行動，遠離菸害，守護健康。
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吸菸增糖尿病風險 每年近萬人死於糖尿病
\r\n根據世界衛生組織(World Health Organization , WHO)統計，自2000年以來，糖尿病死亡率持續上升，2021年，糖尿病及其引起的腎臟疾病甚至導致全球超過200萬人死亡 1。我國死因統計年報中亦可發現，糖尿病是全國主要死因，近年來每年約有近萬人因糖尿病死亡2。研究顯示，吸菸者罹患第2型糖尿病的風險顯著上升3，而改變生活方式是預防或延緩第2型糖尿病發作的最佳方法。
\r\n菸害危害血糖，健康快速失控
\r\nWHO報告3顯示，吸菸是糖尿病的重要危險因子，吸菸與暴露於二手菸環境中，會提高罹患第2型糖尿病（type 2 diabetes）的風險，且增加糖尿病併發症（如糖尿病腎病變）及心血管事件的機會。吸菸使身體對胰島素的反應能力下降，同時會在體內產生大量自由基與氧化壓力造成胰臟細胞損傷。當身體無法產生足夠的胰島素或無法有效利用胰島素時，就會發生糖尿病。長時間的血糖升高會嚴重損害身體的許多系統，如心臟、眼睛、腎臟和神經的血管。因此，菸害不僅與癌症、呼吸道疾病及心血管疾病密切相關，更與糖尿病等代謝疾病的潛在負面影響息息相關。
\r\n戒菸血糖風險降4成 降低糖尿病併發症有一套
\r\n依據2021年WHO報告，糖尿病及其引起的腎臟疾病導致超過200萬人死亡；台灣腎病年報4與中央健康保險署統計5，糖尿病腎病變更是臺灣末期腎臟病及透析治療居高不下的最主要原因。國際文獻也指出，糖尿病患者罹患心血管疾病的風險比非糖尿病者高2到4倍6；糖尿病族群中，吸菸與非吸菸者發生糖尿病腎病變的風險比約為1.44倍7。糖尿病併發症不只可能造成長期洗腎、心肌梗塞，甚至會造成失明、截肢等，對人生影響著實重大。
\r\n透過戒菸可降低第2型糖尿病的罹患風險30-40%，還能改善糖尿病管理，降低糖尿病上述併發症風險8。因此，不接觸菸品，及早戒菸，對於預防或延遲糖尿病發生，以及延緩併發症惡化益處多多。國民健康署呼籲，人生要由自己掌控，別讓菸品誤入。
\r\n遠離菸品，守護健康
\r\n國民健康署邀請民眾一起響應「世界糖尿病日」，共同預防及對抗糖尿病，再次呼籲，任何形式的菸品皆有害，遠離菸品是健康生活品質的重要一步，落實「拒菸三不」：不嘗試、不購買、不推薦。吸菸者可善用全臺近2,700家合約醫事機構的多元戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」；或利用line通訊軟體，結合專業諮商及心理支持，打造個人戒菸計畫，提升戒菸成功率，避免糖尿病悄悄盯上，帶來難以負荷的健康與經濟負擔。
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戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎ 全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資訊：
\r\n1.World Health Organization, diabetes, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
\r\n2.衛生福利部113年死因統計年報，https://dep.mohw.gov.tw/DOS/cp-5069-83635-113.html
\r\n3.World Health Organization, tobacco and diabetes, https://www.who.int/publications/i/item/9789240084179
\r\n4.2023台灣腎病年報, https://www.tsn.org.tw/twrds_detail.html?year=2023
\r\n5.衛生福利部中央健保署, 慢性腎臟病防治, https://www.nhi.gov.tw/ch/cp-12251-7c5c3-3428-1.html
\r\n6.Johns Hopkins medicine, Diabetes and Heart Disease, https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/diabetes-and-heart-disease
\r\n7.Zhu et al. (2024) “Smoking and diabetic nephropathy: An updated systematic review and meta-analysis,” Journal of Diabetes Investigation. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39728025/
\r\n8.World Health Organization, Quitting smoking cuts your risk of developing type 2 diabetes by 30–40%, https://www.who.int/news/item/14-11-2023-quitting-smoking-cuts-your-risk-of-developing-type-2-diabetes-by-30-40
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19576", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-12", "修改日期": "2025-11-12" }, { "標題": "預防三高慢性病，健康促進機構全方位守護", "內容": "
國民健康署今（11）日於張榮發基金會舉辦「健康促進機構成果發表會」，表揚128家醫院、診所及衛生所，在防治糖尿病、腎臟病與戒菸服務的貢獻。國民健康署呼籲，三高(高血糖、高血壓、高血脂)是慢性病主要危險因子，民眾應透過定期健康檢查與健康生活習慣改善，在醫療院所協助下，共創健康的臺灣。
\r\n號召健康醫院網絡「醫起預防三高」
\r\n國民健康署自推動健康醫院網絡以來，即期望醫院不只是「治療疾病的場所」，更是促進民眾健康的最佳夥伴，並持續鼓勵醫療院所以多元方式推行健康促進。今年呼應「健康台灣」政策，國民健康署集結全國醫事機構展現預防三高慢性病之創意策略及行動，如高雄長庚紀念醫院以「智慧導航五力啟航」進行三高健康管理，結合數位科技篩檢，設計「三高紅綠燈」資訊系統、3D營養實驗室、智慧健康管家之智能衛教互動等，提升成人預防保健、慢性病風險評估及三高異常改善；臺中市東勢區農會附設農民醫院集結50個社區資源單位，導入社會處方箋，提升民眾運動習慣、增加健康飲食五蔬果攝取；天主教聖馬爾定醫院推動「健康檢查三高數據上傳」，結合企業健檢，主動將健檢資料上傳健康存摺，並提供三高異常個案營養諮詢、運動指導，建立從「健檢」到「介入」的連續照護模式；大千醫院透過績效管理工具(平衡計分卡) 精進成人健檢服務，114年成人健檢服務成長率達33%之亮眼成績。
\r\n糖尿病與腎臟病一起預防 各項多元策略齊發
\r\n為強化糖尿病及腎臟病防治，國民健康署除了鼓勵醫院加入健康醫院網絡外，亦已取得糖尿病或腎臟病健康促進機構的醫院數計205家，並自114年將「腎病識能衛教指導」，納入30歲以上成人預防保健服務。於醫院端，臺安醫院雙十分院結合社區與職場資源，全年服務超過2千人，並由病友及高危險群志工經營支持團體，透過典範分享與e化平台強化健康管理；聯新國際醫院則辦理社區蛋白尿篩檢與轉介，結合數位追蹤與LINE@互動衛教，積極落實腎臟病防治。
\r\n於基層診所端，彰化縣線西鄉衛生所採全方位介入模式，除了透過門診服務外，更延伸至社區、職場及校園的全場域行動，系統性找出糖尿病或腎臟病高危險群，提供持續管理與衛教指導；南投縣埔里鎮安杏診所則善用多元數位科技平台，提供個案全方位醫療照護，具體提高民眾篩檢率，並以精準化個案管理提升三高控制率，落實及早介入與轉介；桃園市中壢區活力診所透過跨團隊整合與數位化監測，為代謝症候群個案介入及衛教指導，改善三高數據，提升腎臟病防治成效；臺南市永康區顏大翔內科診所則運用「腎臟病識能卡」及「科學算病館」推廣三高與腎臟病健康識能，並深入校園向學童宣導腎臟健康教育，展現基層醫療在腎病預防與健康促進之推廣熱忱。
\r\n專業零距離：提高戒菸服務可近性，提升戒菸成功率!
\r\n戒菸服務方面，共有46家機構獲選為戒菸服務績優醫事機構，其中18家更榮獲特別獎項，整體提供超過43萬人次的戒菸服務，幫助3.5萬人戒菸，短期內節省1.9億元的健保醫療費用支出。其中，臺東縣卑南鄉衛生所結合慢性病及肺癌篩檢等推動就地戒菸服務，加強對個案、家屬吸入二手菸、檳榔危害識能宣導，提高戒菸服務可近性，促使整體戒菸成功率超過3成；另臺中市南區張肇烜診所秉持「防病於未病，預防勝於治療」的堅定信念，結合LINE和戒菸民眾智慧通訊零距離，即時幫助民眾解決戒菸遇到的困難及戒斷症狀，提升戒菸成功率！
\r\n三高防治888啟動健康行動 醫療院所成全民健康後盾
\r\n為打造「健康台灣」，國民健康署參與「三高防治888計畫」，目標讓8成民眾能早期發現三高問題、及時介入，並有效改善健康狀況。
\r\n國民健康署沈靜芬署長呼籲民眾，三高（高血糖、高血壓、高血脂）為心血管與腎臟病的重要危險因子，民眾可從日常生活著手預防，如定期健康檢查、控制血糖、血壓及血脂數值在正常範圍、規律運動及戒菸，都能降低慢性病風險。
\r\n國民健康署也期許各健康促進機構持續發揮專業與創新精神，結合醫療與社區力量，協助民眾早期發現、積極管理、恢復健康，共同守護國人及家人的幸福，攜手打造永續健康的臺灣。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19575", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-11", "修改日期": "2025-11-11" }, { "標題": "不孕症試管嬰兒補助4週年 助2.6萬對夫妻圓夢 補助3.0方案11月上路 「各胎首次」最高補助15萬元", "內容": "
「不孕症試管嬰兒補助2.0」自110年7月推動，截至114年10月底，已協助2萬6千多對夫妻迎接超過3萬1千名新生兒。行政院於114年9月18日宣布114年11月1日起加碼補助，升級為「3.0版」，首胎第1次申請最高補助15萬元，其後各胎第1次補助也由現行6萬元增加至15萬元。
\r\n補助方案升級 實現不孕夫妻生育願望
\r\n為了讓有生育意願的夫妻能及早規劃並安心接受治療，「不孕症試管嬰兒3.0方案」將於114年11月1日上路，補助金額全面加碼，凡當日起提出申請並核定的療程均可按3.0方案補助；補助次數與金額以首次申請時妻子年齡為準，未滿39歲者，第1次療程最高補助15萬元，第2、3次最高10萬元，39歲至未滿45歲者，第1次最高13萬元，第2、3次最高8萬元。所有療程無需一定懷孕成功即可申請，可依據各個療程不同的施術方式和結果給予補助，每胎最多可補助6次療程（40歲至未滿45歲則最多3次），申辦補助由人工生殖機構協助線上辦理。
\r\n3.0方案鼓勵年輕夫妻儘早申請，不僅可減輕經濟負擔，也因年齡影響試管成功率及母嬰健康，且對接續生第2、3胎及再次嘗試療程皆有加碼補助，有助民眾好孕接二連三。
\r\n補助助孕有成 喜迎新生命
\r\n補助2.0方案開辦後，許小姐成為所有申請者當中，首位成功生下試管寶寶的媽媽，她分享自己結婚5年未能懷孕，在110年決定接受試管嬰兒療程，正逢補助2.0方案啟動，順利申請補助並於1次療程後成功產下1對雙胞胎。許小姐表示，透過人工生殖機構協助線上申辦補助，不需親自奔波，讓她能專注於療程及迎接新生命。
\r\n補助2.0方案的第2萬5千名試管寶寶的母親柯小姐也分享自身經驗，因為晚婚，婚後雖積極備孕卻未能懷孕，擔心自己越晚生就越沒體力照顧孩子，在接受醫師建議後，果斷接受試管嬰兒治療，經歷2次療程後產下1名寶寶。她感性地表示，寶寶的到來讓生活更加充實，生命更加喜悅，也希望若體力、經濟許可，能為孩子再添個伴。
\r\n善用補助 把握黃金生育期
\r\n補助3.0方案特別針對較年輕的申請者加碼補助，主要希望鼓勵有生育意願的不孕夫妻，儘早申請利用，不只可以減輕接受試管嬰兒療程的經濟負擔，也是因為年齡是影響試管嬰兒療程成功率以及母嬰健康的重要因素。衛生福利部石崇良部長提醒，有生育意願的夫妻應及早規劃，把握女性25歲至35歲黃金生育期，如有規律性生活1年仍未懷孕，應儘早就醫並善用政府補助資源。更多補助申辦流程及詳細內容，可至國民健康署【試管嬰兒專區】查詢(https://www.hpa.gov.tw/314/s)，或撥打人工生殖補助諮詢專線02-2558-0900，由專人提供即時服務。
\r\n\r\n
補充資料：
\r\n方案調整前後最高補助金額對照表
\r\n![\"方案調整前後最高補助金額對照表\"](\"/PageFile/Attach/19565/File_27073.png\")
備註：
\r\n1.首胎係指首次接受本補助而進行試管嬰兒生育者，無涉之前是否曾自然懷孕或進行試管嬰兒而生育。
\r\n2.各胎係指接受本補助進行試管嬰兒而生育之情形，自然懷孕或自費試管嬰兒而生育，不予計算。
\r\n\r\n
不孕症試管嬰兒3.0方案11月推行，關鍵問題快速解答
\r\n為了讓有生育意願的夫妻能及早規劃與安心接受治療，「不孕症試管嬰兒3.0方案」在補助金額與次數上全面加碼，讓每一對夫妻都能充分利用政策資源，減輕經濟負擔並提升母嬰健康保障。國民健康署整理出民眾最關心的5大問題及回答：
\r\n問題一：補助3.0方案的補助次數和補助金額是如何計算？
\r\n答：
\r\n1.不孕症試管嬰兒療程的補助次數，是以每一胎首次申請時的年齡來判斷。若這一胎首次申請補助時年齡未滿40歲，則這一胎最多可以補助6次療程；若這一胎首次申請時的年齡為40歲至未滿45歲，則最多可以補助3次。但要注意，不論是這一胎的第幾次療程，都必須是未滿45歲才能申請補助。
\r\n2.補助金額也是以這一胎首次申請時的年齡來判斷，若這一胎首次申請時未滿39歲，第1次療程最高補助15萬元，第2、3次療程最高補助10萬元。若這一胎首次申請時的年齡是39歲至未滿45歲，則第1次療程最高補助13萬元，第2、3次療程最高補助8萬元。
\r\n問題二：36歲至未滿39歲若要申請補助，最多可以植入幾個胚胎？
\r\n答：114年11月1日起申請補助的療程，若植入胚胎時未滿39歲，只能植入1個胚胎，若植入胚胎時已滿39歲，最多只能植入2個胚胎。若不符合上述胚胎植入數規定，將無法獲得補助。
\r\n問題三：不孕症試管嬰兒補助次數可以從3.0方案實施後重新計算嗎？
\r\n答：2.0方案期間申請的補助，在3.0方案開辦後，將延續2.0方案已補助的次數計算，不會重新起算。
\r\n問題四：一定要成功懷孕才能領到補助嗎？
\r\n答：3.0方案和2.0方案一樣，可依據各個療程不同的施術方式和結果給予補助，包括從取卵到胚胎植入、取卵後因特定因素無法進入胚胎植入療程，或是將過去冷凍的胚胎解凍進行植入，都有不同的最高補助金額，可依實際狀況進行申請。
\r\n問題五：如果不清楚這些規定，如何確保申請補助的權益？
\r\n答：所有的補助程序都是透過人工生殖機構協助線上申辦，並透過資訊管理系統進行補助時間點和年齡的比對，確保申請補助金額的正確性，國民健康署特約的人工生殖機構也都會有專人提供說明。請有需要的民眾，一定要在接受療程前提出申請，若事後申請，依規定將無法提供補助。
![\"圖說：方案調整前後最高補助金額對照表\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19565/File_27073.png\" "\\"圖說：方案調整前後最高補助金額對照表\\"")
隨著天氣逐漸轉涼，國民健康署提醒，電暖器、火鍋、熱湯與熱水澡等家中常見熱源，都可能造成兒童燙傷。家長與照顧者應全面檢視廚房、餐桌、浴室、客廳與臥室等生活空間，及早排除潛藏風險，為孩子打造安全的生活空間。若兒童不幸燙傷，務必依「沖、脫、泡、蓋、送」原則處置並儘快送醫。
\r\n 居家安全四大危險空間檢核
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\r\n
1.廚房：劃清界線，遠離熱源防燙傷
\r\n家長應將廚房與幼童的活動空間確實區分，並經常提醒幼童不得嬉戲奔跑並應保持距離。家長切勿在懷抱或背負幼童時進行烹飪，並應保持廚房地面乾燥、止滑及養成將鍋具手柄朝內擺放的習慣，杜絕意外燙傷及刀傷的風險。
\r\n2.餐桌：移除風險，熱食遠離
\r\n確保餐桌穩固不偏斜，並避免使用桌巾或桌布，同時家長應確保熱飲與熱食放置在桌子中央或遠離幼童伸手範圍的安全區域，以防止幼童拉扯而造成燙傷。
\r\n3.客廳與臥室：高溫電器，隨用隨收
\r\n家用電器除應選購具有經濟部標準檢驗局「商品檢驗標識」之產品外，使用燈泡、蒸氣熨斗、電棒捲、吹風機等高溫電器時亦須特別注意。此類電器在斷電後仍會殘留餘溫，家長使用完畢後應立即拔除插頭，並將其放置於幼童不易觸及的高處，或收納於具安全鎖的防護櫃中。
\r\n4.浴室：水溫把關，全程守護
\r\n進行沐浴時，請嚴格遵守「先放冷水，再加入熱水」的步驟，防止熱水意外噴出。洗澡水的溫度絕不能超過40∘C，家長必須在幼童入水前，親自用手背測試水溫。最重要的是，任何情況下，成人必須全程在場看護，切勿讓幼童獨自留在浴室內。
\r\n\r\n
燙傷應變五大原則：「沖、脫、泡、蓋、送」
\r\n儘管盡力預防，若兒童不幸發生燙傷，請家長保持冷靜，立即執行以下五步驟，將傷害降到最低：
\r\n1. 沖：持續沖冷水15-30分鐘。
\r\n2. 脫：在水中小心脫去或剪開傷處附近的衣物，但若衣物已黏著皮膚，切勿強行撕扯。
\r\n3. 泡：繼續以冷水浸泡傷口30分鐘，持續降溫。
\r\n4. 蓋：使用乾淨的紗布、布單或衣物覆蓋燙傷處，避免細菌感染。
\r\n5. 送：儘速送醫治療。
\r\n\r\n
國民健康署沈靜芬署長呼籲家長務必保持高度警覺，預防兒童燒燙傷，是對孩子最深切的愛與責任。家長可參閱「兒童衛教手冊」中的事故傷害檢核表，仔細核對家中環境是否安全無虞。透過正確的防護措施和持續的關注，確保孩子在享受溫暖的同時，也能遠離燒燙傷的威脅，平安健康地成長！
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n財團法人中華民國兒童燙傷基金會 燒燙傷急救
\r\nhttps://www.cbf.org.tw/ugC_Know03.asp
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19561", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-05", "修改日期": "2025-11-05" }, { "標題": "遠離肺阻塞從戒菸開始 五大行動助您保肺護心", "內容": "慢性阻塞性肺病（簡稱肺阻塞，COPD）過去被視為單一肺病，但國際最新指引首度納入「心血管風險」，指出不只傷肺，更可能「傷心」！我國9成肺阻塞患者，高達61%伴隨心血管共病。國民健康署呼籲，展開「戒菸」、「規律使用吸入劑」、「疫苗接種」、「肺復原」、「營養補充」等五大抗惡化行動保肺、護心，尤其「戒菸」更是預防與穩定病情的首要關鍵。
\r\n\r\n
肺阻塞併發心血管風險，9成病人具高風險因子！
\r\n慢性下呼吸道疾病包含慢性阻塞性肺病和氣喘在內，長年位居我國十大死因之一，根據衛福部113年統計，造成超過6,000人死亡1。
\r\n台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長陳育民表示，肺阻塞已被世界衛生組織(WHO)列為全球第四大死因2，近年隨著台灣邁入超高齡社會與環境因素影響，「預防惡化」與「共病風險」已成為肺阻塞重要治療課題。
\r\n陳育民表示，全球阻塞性肺病倡議組織（Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease，簡稱GOLD）在2025年最新治療指引中，首度新增「心血管風險」時，學會進行國內千位肺阻塞病人之臨床普查，全面查看六大風險評估，包含呼吸困難、症狀評估問卷分數偏高、頻繁咳嗽、咳痰、心血管共病事件，以及肺功能較低。結果發現高達9成病人符合至少一項以上指標，其中有心血管共病問題占61%。應從這些具體指標著手，提升病人病識感與治療順從性。
\r\n\r\n
曾有肺阻塞急性惡化病史，中重度風險增3倍！
\r\n台灣胸腔暨重症加護醫學會專科醫師蘇剛正補充，根據普查，曾有肺阻塞急性惡化的病人，心血管事件風險更是提高4.6倍；且未來一年發生中重度惡化風險也增加3.3倍。他也分享，曾治療一名67歲的公務員，因肺阻塞惡化送急診，但經治療出院後不到一週就在路邊心悸昏倒，送醫確診有心臟衰竭問題，需再次住院。
\r\n台灣胸腔暨重症加護醫學會表示，避免肺阻塞惡化的核心策略，包含「戒菸」、「規律使用吸入劑」、「疫苗接種」、「肺復原」、「營養補充」等五大抗惡化行動，才能真正做到「先保肺、後護心」，遠離致命風險。
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國民健康署與中央健康保險署攜手 守護國人心肺健康
\r\n國民健康署署長沈靜芬表示，五大抗惡化行動首重戒菸，可顯著改善呼吸道症狀、提升肺功能，並降低心血管疾病發生風險，應作為肺阻塞照護的核心策略之一。目前全台戒菸服務合約醫事機構涵蓋99.5%的鄉鎮市區，透過巡迴醫療可達100%，113年已提供近43萬人次戒菸服務。
\r\n沈靜芬也提醒，民眾可透過肺阻塞自我評估問卷（Pulmonary disease Uncover More cases Assement，簡稱PUMA）早發現、早治療。
\r\n中央健康保險署署長陳亮妤則指出，中央健康保險署持續推動「慢性阻塞性肺病醫療給付改善方案」計畫，參與計畫的院所，病人因肺阻塞造成之急診與住院率都有顯著下降。
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遠離肺阻塞，就從戒菸開始！
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全台近3,000家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局）提供專業的治療及衛教服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫。
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資料來源：
\r\n1.衛福部公佈113年國人十大死因https://www.mohw.gov.tw/cp-16-82775-1.html
\r\n2.WHO https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/chronic-obstructive-pulmonary-disease-(copd)
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19555", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-11-04", "修改日期": "2025-11-04" }, { "標題": "攝護腺癌為男性常見癌症 出現異常症狀應及早就醫", "內容": "攝護腺癌為我國男性發生率第三位的癌症，死亡率居第六。國民健康署提醒男性民眾，應留意身體異常徵兆，倘出現排尿異常、夜尿頻繁或不明骨骼疼痛等症狀，應及早就醫評估，以利早期診斷與治療。
\r\n健康生活與早期就醫，為攝護腺癌預防之重要策略
\r\n根據111年癌症登記報告及113年死因統計資料，攝護腺癌在台灣我國男性中發生率居第三位，111年發生人數達9,062人，標準化發生率為每10萬人口41.6人。113年攝護腺癌死亡人數為1,897人，標準化死亡率每10萬人7.8人，死亡率排名第六。
\r\n攝護腺癌風險與多項因素相關，包括年齡、家族史（基因）、種族、飲食及環境等，非單一因素造成。而國際研究指出，尚無充分證據顯示PSA（前列腺特異抗原）檢測可有效降低攝護腺癌死亡率，反而可能因過度診斷與治療，影響患者生活品質，導致出現勃起功能障礙或尿失禁等副作用。美國預防服務工作組（U.S. Preventive Services Task Force，USPSTF）建議，55至69歲男性應在與醫師評估後，充分了解篩檢的利與弊，再決定是否進行PSA檢測；70歲以上男性則不建議進行篩檢。
\r\n國民健康署建議民眾「預防勝於治療」，避免吸菸、規律運動、多吃蔬果，維持良好的生活習慣，降低罹癌風險。男性民眾若有出現頻尿、排尿困難或骨骼不適等症狀，請勿輕忽，應儘早就醫，由醫師評估後進行必要檢查，把握早期診治的機會。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19543", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-30", "修改日期": "2025-10-30" }, { "標題": "3大關鍵行動 預防中風 守護腦健康", "內容": "腦血管疾病是國人十大死因第4位，平均每42分鐘有1人因此失去生命，其中又以腦中風最常見。國民健康署提醒，腦中風高危險因子包括三高、肥胖、吸菸等，預防3大關鍵在於「定期健檢、管理血壓、健康生活」，若有中風警訊要趕快就醫，勿信治療血管阻塞的飲食偏方，以免延誤救命時機。
\r\n危險因子要警覺 「三高」族群風險更高
\r\n腦血管疾病的危險因子包含三高（高血壓、高血糖、高血脂）、心房顫動、運動量不足、肥胖、吸菸、過量飲酒及腦中風家族史等。三高易使血管壁發生脂肪堆積，造成粥狀動脈硬化，導致血管狹窄或破裂，引發中風風險。國民健康署提醒，預防和控制三高是預防中風的關鍵，需要透過採取健康生活習慣，網傳多吃檸檬、大蒜、薑、醋等就可以治療血管阻塞，完全無醫學根據。
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三大關鍵行動 守護腦健康
\r\n世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）指出，控制可預防的危險因子，可避免90%的腦中風事件。國民健康署沈靜芬署長呼籲，民眾應正確認識自身風險，並積極採取健康行動，不僅有效降低發生風險，也能守護自己與家人的腦健康，遠離中風威脅。
\r\n國民健康署呼籲民眾把握三大關鍵行動：
\r\n1.定期健康檢查：可透過職場所提供員工健康檢查如勞工健檢、公教人員健檢，或利用國民健康署免費成人預防保健服務(30-39歲每5年1次、40-64歲每3年1次、65歲以上每年1次)，並請院所將健檢數據上傳健康存摺，除此之外，民眾也可利用國民健康署「科學算病館」，輸入健檢資料評估未來10年內罹患中風、糖尿病及冠心病的風險，幫助個人化健康管理。
\r\n2.「722」居家血壓管理：落實居家自我量測血壓，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍。
\r\n3.建立健康生活習慣：健康飲食遵守「三低一高」飲食原則（低油、低鹽、低糖、高纖）、規律運動每周進行至少150分鐘的中強度運動、體重維持BMI 18.5~24、戒菸、節酒及治療慢性疾病。
\r\n快速辨識中風警訊 掌握治療黃金時間
\r\n中風發作的黃金搶救時間相當重要，可能症狀包含：突然發生頭暈不平衡及走路困難、半邊臉部手腳無力或麻木、單眼或雙眼視力模糊、不明原因頭痛、意識混亂言語表達困難或理解障礙，國民健康署沈靜芬署長提醒，民眾可用「微笑、舉手、說你好」快速辨識，如出現任一症狀，應立即撥打119送醫，把握黃金治療期，減少失能風險。
\r\n●微笑：臉部是否歪斜臉不對稱。
\r\n●舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。
\r\n●說你好：是否口齒不清或無法完整表達。
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資料來源：
\r\n國民健康署2021年國民健康訪問調查、衛生福利部113年國人十大死因
\r\n延伸閱讀：
\r\n1.科學算病館(原慢性疾病風險評估平台): https://cdrc.hpa.gov.tw/
\r\n2.慢性病防治館：https://health99.hpa.gov.tw/theme/6
\r\n3.三高防治專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=223
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19537", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-28", "修改日期": "2025-10-28" }, { "標題": "戒菸降低失能風險 享受無菸健康晚年", "內容": "
長者吸菸不僅增加骨折、失智與失能風險，更影響家人健康與增加照護負擔。適逢重陽節，國民健康署呼籲讓重陽節成為「家庭戒菸行動日」，透過專業戒菸服務與家人支持提升戒菸成功率，陪長輩一起打造無菸、健康晚年。
\r\n吸菸增加長者失能風險
\r\n我國已邁入超高齡社會，促進長者健康已是刻不容緩的議題。雖然高齡者吸菸率低於青壯年族群，但吸菸對健康危害甚鉅，也會影響家人健康。若長者戒菸，除了可減少相關疾病醫療支出外，還能減輕整體社會的照護負擔成本。
\r\n根據國民健康署113年國人吸菸行為調查，65歲以上男性吸菸率為13.3%，女性則為0.8%1; 菸品中含有多種化學物質，會影響造骨作用與血管新生，並干擾副甲狀腺激素、腎上腺激素及性腺激素，使骨質代謝失衡，導致骨質密度下降或骨折。研究指出，長期吸菸的長者相較於不吸菸者，髖部骨折的風險在70歲時增加41%，在80歲時增加71%2 ;老年吸菸者罹患失智症的風險較不吸菸者增加1.6倍3。另有英國研究顯示，60歲以上吸菸長者衰弱風險提高了60%4。
\r\n家人陪伴提升戒菸成功率
\r\n戒菸是減少因吸菸而導致相關健康風險最有效的方法，研究指出，在60歲前戒菸成功或戒菸年數超過15年者，其失能風險可大幅降低至與不吸菸者相當5，「早戒、久戒」才能讓長者享有健康的晚年生活品質。台灣中老年吸菸者戒菸的首要動機為健康因素，其次是配偶及家人的支持6，長輩戒菸過程的阻力來自長期的習慣、孤獨感，而這些心理因素若能獲得家人與朋友的理解與鼓勵，成功率將明顯提升。
\r\n善用政府免費戒菸資源 長輩戒菸不孤單
\r\n部分長者因為菸齡長久，擔心戒菸過程辛苦或失敗而卻步，但結合專業支持的戒菸成功率可提高3倍以上。民眾可陪同家中長輩利用國民健康署提供的多元戒菸服務，全國約2,700家醫事機構提供戒菸藥物治療與衛教諮詢服務。另有免付費戒菸專線0800-636363，提供便利、隱密及一對一的諮詢服務，專業人員可依個別需求訂作個人戒菸計畫，協助克服戒斷過程的不適，讓長輩在戒菸路上不孤單，共同營造無菸、健康及長壽的生活環境。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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資料來源：
\r\n1.https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n2.Law MR, Hackshaw AK. A meta-analysis of cigarette smoking, bone mineral density and risk of hip fracture: recognition of a major effect. BMJ. 1997;315(7112):841–846.
\r\n3.Sarkar S, Chawla N, Dayal P. Smoking and tobacco use cessation in the elderly.J Geriatr Ment Health 2020; 7: 70-7.
\r\n4.https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170817092735.htm
\r\n5.范雅渝 李玉春：中老年人吸戒菸行為對失能影響之長期追蹤研究。台灣公共衛生雜誌 2015；34(1)：86-102
\r\n6.林芸安、蔡仲弘：台灣中老年男性戒菸因素之探討。台灣公共衛生雜誌 2011；1：36-44
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19535", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-27", "修改日期": "2025-10-27" }, { "標題": "中央、地方聯手稽查 新興菸品依法管理", "內容": "菸害防制法於112年3月22日修正施行，嚴管符合菸品定義的新型態菸草產品，經健康風險評估審查，2家業者、14個加熱菸品項及4款組合元件核定通過，為了確保流通產品均合規，國民健康署沈靜芬署長今（23）日二度偕同臺北市衛生局李碧慧副局長突擊通路現場稽查，新北市方面也配合啟動稽查，中央與地方政府重申杜絕任何不法行為之決心。
\r\n此次稽查突擊臺北市四家超商，稽查有三大重點：
\r\nㄧ、確認販售通路菸品包裝標示依規定辦理。依「菸品尼古丁焦油含量檢測及容器標示辦法」規定，菸品之尼古丁、焦油含量，應依菸品出廠檢測結果據實標示，另紙菸以外之菸品，得印製後以「牢固黏貼之方式」為之。
\r\n二、確認販售通路是否符合規定。根據《臺北市新興菸品管理自治條例》，校園周邊50公尺內販賣加熱菸，最高可處新臺幣5萬元罰鍰；校園周邊50公尺外的超商，則須依《菸害防制法》規定張貼警示標示、限制展示面積不超過2平方公尺，並於銷售時確實查驗購買者年齡與身分證件，落實「問年齡、示證件、知法令」原則。
\r\n三、檢視菸品展示方式是否符合規定。菸品除不得以電子螢幕、動畫、移動式背景、聲音、氣味、燈光或其他引人注意之方式展示菸品；另指定菸品加熱器展示因現行菸害防制法未明定加熱器是否屬於展示範疇，為兼顧消費者獲得正確產品資訊與菸害防制目的，國民健康署依《消費者保護法》第5條所稱之「合法消費資訊提供」，發布行政函釋，說明展示需遵行「販賣菸品場所標示及展示管理辦法」，以使消費者獲知菸品品牌及價格之必要者為限。
\r\n沈靜芬署長與李碧慧副局長現場稽查並未發現明顯違規事項。國民健康署再次呼籲請業者自律、依法辦理，將持續與各縣市衛生局合作加強稽查，並且定期公布電子煙及加熱菸查處成果，防止非法產品流通；另有關外界關切尼古丁含量檢測進度，因尚需作業時間，如有進度將對外說明，若檢驗結果不符最高含量亦將依法查處。國民健康署也提醒民眾若發現疑似違法販售或廣告情形，請檢附具體事證，向所在地衛生局檢舉，或撥打免付費專線0800-531531進行通報。
![\"圖說：稽查畫面1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19531/File_26975.jpg\" "\\"圖說：稽查畫面1\\"")
![\"圖說：稽查畫面2\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19531/File_26976.jpg\" "\\"圖說：稽查畫面2\\"")
![\"圖說：稽查畫面3\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19531/File_26977.jpg\" "\\"圖說：稽查畫面3\\"")
![\"圖說：稽查畫面4\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19531/File_26978.jpg\" "\\"圖說：稽查畫面4\\"")
![\"圖說：稽查畫面5\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19531/File_26979.jpg\" "\\"圖說：稽查畫面5\\"")
營養是健康的重要基石，為營造健康飲食支持環境，國民健康署今(114)年首次舉辦「健康飲食實踐獎」競賽活動，參賽主題聚焦於「健康餐食」，鼓勵餐飲業者及通路業者設計及提供符合健康飲食原則的美味餐食，共同引領全民邁向健康飲食新潮流。活動已正式開跑，報名截止日期為11月19日。
\r\n外食人口眾多，業者扮演健康推動要角
\r\n國人外食比例高，餐飲業者在國人飲食型態中扮演關鍵角色。現代人生活忙碌，三餐外食比例高，常有鹽、糖、飽和脂肪和熱量攝取過多，但蔬果、膳食纖維等食用不足，導致體重過重或肥胖等健康問題。國民健康署期望藉由邀請餐飲業者及通路業者，透過食材選用、烹調方式、減少糖鹽等使用，提供美味又健康營養之餐食，讓民眾外食也能安心享受健康選擇。
\r\n健康飲食實踐獎招募說明會開跑 邀請業者共襄盛舉
\r\n為了讓各界瞭解「健康飲食實踐獎」活動內容，國民健康署於10月27日起辦理9場招募說明會，說明參賽簡章內容並解答相關問題，歡迎餐飲業者、通路業者等實際販售餐食的業者踴躍參加。獲獎單位將獲頒獎金及獎狀，並受邀出席頒獎典禮暨記者會。國民健康署將透過貼文、短影音等多元媒體與數位平台，向社會大眾介紹獲獎餐食的特色與故事，共同推廣健康飲食理念。「健康飲食實踐獎」即日起開放報名至11月19日止，歡迎踴躍報名參加，秀出您的健康餐食，相關活動資訊請參考國民健康署官網(https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=128&pid=19523)或QR Code連結報名。
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![\"圖1-健康飲食實踐獎網頁](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19524/File_26940.jpg\" "\\"圖1-健康飲食實踐獎網頁")
![\"圖2-健康飲食實踐獎招募說明會](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19524/File_26941.jpg\" "\\"圖2-健康飲食實踐獎招募說明會")
![\"圖3-活動客服LINE@](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19524/File_26942.jpg\" "\\"圖3-活動客服LINE@")
國民健康署自110年起補助設立「銀髮健身俱樂部」，推動長者規律運動，5年來，服務將近30萬名長者，累計146萬使用人次，展現中央、地方與民間攜手打造健康樂齡社會的成果。參與使用的長者逾9成反映「走路更穩、有力氣、不易跌倒」，整體滿意度達90分以上。
\r\n地方跨域合作275處「銀髮健身俱樂部」據點
\r\n國民健康署自110年運用前瞻基礎建設計畫特別預算，補助地方政府結合在地公所、民間團體、照顧據點、運動產業及醫院診所等跨域合作，活用閒置或低度使用公有空間，辦理「銀髮健身俱樂部」，添購健身設備，聘請專業運動指導員帶領長者規律運動，培養運動習慣。5年來，全國縣市積極布建275個據點（據點分布詳見官方網站），強化社區健康促進的量能，服務超過29.5萬名長者，使用人數高達146萬人次。展現中央、地方與民間產業的攜手合作，讓長輩筋骨勇健、健康加倍！
\r\n服務量穩定成長 長者肌力與活力雙提升
\r\n依據世界衛生組織建議，長者每週身體活動量至少150–300分鐘中等強度有氧運動，並每週進行3次平衡與防跌活動。國民健康署沈靜芬署長表示：「這些都能在『銀髮健身俱樂部』輕鬆獲得，而且據點還能依長者需求適性教學，強化不足的肌力。」國民健康署呼籲長輩踴躍前往就近的銀髮健身俱樂部，參與肌力、肌耐力及柔軟度課程。
\r\n據點服務量逐年成長，從111年每月服務量平均212人次提升至113年302人次；全年服務量從20.4萬人成長超過55萬人；114年截至8月已服務33萬人。據點除運動課程外，也融入營養衛教、手作與遊戲互動，增進社交交流與心理支持，讓據點成為長者的健康、快樂、陪伴新天地。
\r\n在地亮點 多元經營邁向永續
\r\n國民健康署補助要求據點每週至少提供2天、每天2小時免費使用，其餘時段由據點依需求自行經營。各地發展出多元模式：部分縣市則爭取縣府預算全力支持讓據點營運無虞，並聘請專家提供策略建議與輔導；同時結合社區資源，與醫療院所、大專院校USR（University Social Responsibility，大學社會責任）及企業CSR（Corporate Social Responsibility，企業社會責任），推動跨域合作，拓展服務效益。部分縣市則將轄內據點系統化管理，建立在地師資人才庫，規劃高齡實習生的志工培訓，強化專業量能，確保課程品質與穩定性，加深長者黏著度。這些創新作法讓據點能兼顧公益性與永續經營，並逐步成為社區健康促進的核心節點。
\r\n從銀髮運動到全齡共動 打造健康台灣
\r\n「銀髮健身俱樂部」的成功經驗不僅是高齡健康政策的成果，更是全齡運動文化的最佳示範。透過社區共動，長者可與家人、鄰里共同參與，讓從孩童到長者都能找到適合自己的運動方式。國民健康署將持續推廣「全齡運動、全民健康」理念，從在地社區扎根，串聯教育、醫療與民間能量，營造可近、可持續、可參與的健康環境。國民健康署期待運動成為全民生活習慣，讓健康成為國家共同願景，一起邁向——活力滿滿的「健康台灣」！
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![\"圖片1-銀髮健身俱樂部網站QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19519/File_26926.jpg\" "\\"圖片1-銀髮健身俱樂部網站QR")
10月20日是「世界骨質疏鬆日」，65歲以上國人近兩成自述罹患骨質疏鬆。國民健康署提醒，骨質疏鬆初期無明顯症狀，但骨折風險高且會影響生活品質，預防應從年輕開始。全民可從存骨5招做起：均衡飲食、規律運動、戒菸限酒、適度日曬及維持理想體重，及早存骨本，預防骨折。
\r\n打擊「沉默的疾病」 及早存骨本是關鍵
\r\n每年10月20日是「世界骨質疏鬆日」（World Osteoporosis Day），今年的主題是「不能輕忽骨鬆防治（It's Unacceptable!）」，呼籲全球民眾正視預防骨質疏鬆的重要。依據2021年國民健康訪問調查顯示，65歲以上國人中自述有骨質疏鬆比率為18.2%。國民健康署表示，骨質疏鬆症初期通常無明顯症狀，又稱為「沉默的疾病」，多數人往往在輕微跌倒或碰撞後發生骨折時，才發現自己罹患此病。一旦骨折，不僅死亡風險顯著增加，對個人與家庭造成的衝擊更是沉重負擔。
\r\n人體骨骼約在30歲以前達到骨質密度的巔峰（骨本），之後便會隨著年齡逐漸流失，因此預防骨質疏鬆應從年輕時就開始「及早存骨本」。國民健康署沈靜芬署長提醒民眾應主動了解個人風險，提早預防，尤其是女性、年長者、雌激素分泌減少者（如停經婦女）、具家族病史者，以及長期服用影響骨骼健康藥物等高風險族群，更應及早認識危險因子，掌握「存骨5招」，積極守護骨骼健康：
\r\n■ 均衡飲食：適當攝取六大類食物(包括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，補足骨骼所需的蛋白質、鈣與維生素D等營養素。依國民健康署《國人膳食營養素參考攝取量》，成人每日建議攝取鈣1,000 毫克、維生素D 15微克，食物來源可選擇乳品、高鈣豆製品、黑芝麻、小魚乾與深綠色蔬菜等。
\r\n■ 規律運動：維持骨骼強度需進行規律的運動，每週至少運動150分鐘，從事負重運動（如健走、慢跑、爬樓梯等）和肌力訓練（如阻力訓練等）能有效促進骨質密度提升，並強化肌力與身體協調平衡。民眾需注意運動時的安全防護，應避免容易跌倒或碰撞的活動，以免發生骨折。
\r\n■ 戒菸限酒：吸菸與過量飲酒會增加骨質疏鬆風險，因菸品中所含的尼古丁以及酒精會影響骨骼所需營養素的代謝與吸收，降低骨骼密度，建議戒菸限酒，守護骨骼健康。
\r\n■ 適度日曬：建議成人每週2-3次、每次10-20分鐘的適度日曬，選擇上午或下午陽光溫和時段進行，避免正午曝曬造成曬傷，以幫助身體合成維生素D，促進鈣質吸收，全面強化骨骼。
\r\n■ 維持理想體重：體重管理須注意，體重過輕者常因骨本儲備少、營養不足而骨質偏低，建議維持在理想體重範圍內，才能更好地守護骨骼健康。
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參考資料：
\r\n一、世界骨質疏鬆基金會 (International Osteoporosis Foundation, IOF) 2025年世界骨質疏鬆日主題： https://www.worldosteoporosisday.org/resources/its-unacceptable.
\r\n二、國人膳食營養素參考攝取量(第八版): https://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/22384.pdf
![\"圖1-更年期婦女預防骨質疏鬆保健手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19515/File_26922.jpg\" "\\"圖1-更年期婦女預防骨質疏鬆保健手冊")
![\"圖2-預防骨質疏鬆海報](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19515/File_26923.jpg\" "\\"圖2-預防骨質疏鬆海報")
![\"表1-65歲以上國人自述經醫師診斷有骨質疏鬆百分比\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19515/File_26924.jpg\" "\\"表1-65歲以上國人自述經醫師診斷有骨質疏鬆百分比\\"")
有關邇來媒體關注加熱菸尼古丁含量標示及檢驗量能一事，國民健康署表示，加熱菸業者應依規定標示尼古丁含量，食品藥物管理署已研發加熱菸尼古丁檢測方法，並備有檢測量能。
\r\n國民健康署審查加熱菸業者送審品項的健康風險評估時，均有要求提供尼古丁含量等數據。
\r\n根據《菸害防制法》第10條規定，菸品所含尼古丁、焦油，不得逾最高含量，並應以中文標示於菸品容器上。
\r\n此外，《菸品尼古丁焦油含量檢測及容器標示辦法》第7條規定，菸品尼古丁、焦油含量之檢測方法，依國家標準為之；無國家標準者，依國內外通用之方法為之：同辦法第8條規定，菸品之尼古丁、焦油含量，應依菸品出廠檢測結果據實標示。
\r\n若違反《菸害防制法》第10條與《菸品尼古丁焦油含量檢測及容器標示辦法》，將可依《菸害防制法》第29條第1項第6款規定，針對菸品製造或輸入業者，處新臺幣1百萬元以上5百萬元以下罰鍰，販賣業者處新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰。
\r\n國民健康署昨(18)日已函請各縣市衛生局配合展開密集稽查行動，針對實體通路、販賣場所進行查核，檢視確認所販售產品是否符合《菸害防制法》的包裝、展示、販售、廣告促銷等各項規定，如查有違法事證，各縣市政府將依相關條文予以裁處。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19514", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-19", "修改日期": "2025-10-20" }, { "標題": "防範新興菸品嚴守販售紅線 中央、地方今起啟動加強稽查", "內容": "菸害防制法於112年3月22日修正施行，嚴管符合菸品定義的新型態菸草產品，經健康風險評估審查，2家業者、14個加熱菸品項及4款組合元件被核定通過，為了確保未有不符規定銷售之情形，衛福部石崇良部長、國健署沈靜芬署長今（17）日偕同台北市衛生局突擊通路現場稽查，同步國民健康署協同新北市衛生局實地現場稽查，也宣示中央與地方政府正式啟動加強稽查，杜絕任何不法行為。
\r\n此次稽查突擊臺北市三家超商，稽查有兩大重點，其一是確認販售通路是否符合規定。根據《臺北市新興菸品管理自治條例》，校園周邊50公尺內販賣加熱菸，最高可處新臺幣5萬元罰鍰；校園周邊50公尺外的超商，則須依《菸害防制法》規定張貼警示標示、限制展示面積不超過2平方公尺，並於銷售時確實查驗購買者年齡與身分證件，落實「問年齡、示證件、知法令」原則。
\r\n其二是檢視菸品販售方式是否符合規定。石崇良部長重申，加熱菸屬於指定菸品，須遵守《菸害防制法》相關規定，不得促銷、廣告或違規展示。若販賣、供應、展示違法，最高可處新臺幣5萬元罰鍰；若進行廣告或促銷，最高可處新臺幣50萬元。
\r\n根據《菸害防制法》規定，菸品或指定菸品（含必要之組合元件），也不得以「採訪、報導介紹或假借他人名義之方式宣傳」進行促銷或廣告，因此，新聞報導內容若強調菸品市場反應、銷售狀況，並以正面、引人購買的方式呈現，例如使用「熱銷」、「搶購一空」、「排隊秒殺」、「網友狂推」、「爆量賣出」等詞句，或揭示品牌與型號、價格、折扣、購買通路與連結、開箱評測與好評推薦等，均可能被認定為變相廣告或促銷，可依《菸害防制法》處新臺幣20萬元以上100萬元以下罰鍰。
\r\n此外，石崇良部長、沈靜芬署長共同強調，任何違法販售或誤導青少年吸菸的行為，都將依法處理，決不寬貸，也呼籲民眾應確實遵守相關規範，若於社群媒體張貼加熱菸開箱、推廣貼文或影片，亦屬違法行為，將依法查處。
\r\n國民健康署將與各縣市衛生局持續合作，針對實體通路、校園周邊及網路平台加強稽查，並且定期公布電子煙及加熱菸查處成果，防止新興菸品流入青少年族群及孕婦族群。
\r\n國民健康署提醒，民眾若發現疑似違法販售或廣告情形，請檢附具體事證，向所在地衛生局檢舉，或撥打免付費專線0800-531531進行通報。
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![\"圖說：通路現場稽查1(詳請閱讀新聞稿內文)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19511/File_26918.jpg\" "\\"圖說：通路現場稽查1(詳請閱讀新聞稿內文)\\"")
![\"圖說：通路現場稽查2(詳請閱讀新聞稿內文)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19511/File_26919.jpg\" "\\"圖說：通路現場稽查2(詳請閱讀新聞稿內文)\\"")
![\"圖說：通路現場稽查3(詳請閱讀新聞稿內文)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19511/File_26920.jpg\" "\\"圖說：通路現場稽查3(詳請閱讀新聞稿內文)\\"")
![\"圖說：通路現場稽查4(詳請閱讀新聞稿內文)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19511/File_26921.jpg\" "\\"圖說：通路現場稽查4(詳請閱讀新聞稿內文)\\"")
![\"圖1-婦女更年期保健手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19502/File_26907.jpg\" "\\"圖1-婦女更年期保健手冊")
![\"圖2-更年期賦能與保健多媒體](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19502/File_26908.jpg\" "\\"圖2-更年期賦能與保健多媒體")
![\"圖3-健康九九+網站更年期保健館](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19502/File_26909.jpg\" "\\"圖3-健康九九+網站更年期保健館")
根據成人預防保健服務結果顯示，45至55歲正值更年期的女性約有2成罹患代謝症候群，顯示荷爾蒙變化已成為中年女性健康的重要風險因素。為協助女性健康度過更年期，國民健康署推動生活習慣「F4」守則：均衡飲食（Food）、規律運動（Fitness）、愉快心情（Feeling）及朋友支持（Friend），讓更年期享健康。
\r\n女性更年期及早生活習慣介入 近4成代謝症候群異常指標獲改善
\r\n每年10月18日是「世界更年期日」(World Menopause Day)，2025年主題為「生活習慣醫學」（Lifestyle Medicine），提醒更年期女性可透過日常作息來守護身心。而更年期女性因荷爾蒙變化，易導致三高（血壓高、血糖高、血脂高）和腰圍過粗、好膽固醇不足，若以上的危險因子有三項以上，即是罹患代謝症候群，會大幅增加心血管疾病與糖尿病等慢性疾病風險。
\r\n國民健康署自111年7月推動「代謝症候群防治計畫」，由醫療團隊評估病人慢性病風險因子，進而依照個人化的健康管理需求提供健康指導，並與病人共同訂定目標，提升參與度與改善成效。3年來已超過3,100家診所、5,200位醫師投入，協助約44萬人進行健康管理。追蹤至少3次的45-55歲女性個案（約2.7萬人）中，近3成5（約9千多人）代謝症候群異常指標獲改善，並近1成5（約4千多人）緩解為非代謝症候群，顯示及早發現與生活習慣介入，有助降低更年期女性因荷爾蒙變化帶來的健康風險。
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掌握生活習慣「F4」守則，守護更年期健康
\r\n國民健康署沈靜芬署長呼籲女性透過生活習慣「F4」守則，降低更年期代謝症候群等相關慢性疾病風險，維持健康人生：
\r\n■ Food聰明飲食：掌握均衡攝取六大類食物及少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則。
\r\n■ Fitness活力運動：每天至少運動30分鐘，每週至少150分鐘以上中度身體活動，如慢跑、快走等，搭配肌力和伸展運動。
\r\n■ Friend親朋陪伴：維持愉悅心情，多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。
\r\n■ Feeling心靈支持：透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈。
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善用成人預防保健服務 運用健康九九+資源
\r\n國民健康署推動成人預防保健服務，協助民眾及早掌握健康狀況，降低慢性疾病風險；並於健康九九+網站建置更年期保健館（https://health99.hpa.gov.tw/theme/2），提供手冊、懶人包、專文與多媒體影音等多元資源，便利民眾查詢應用。國民健康署呼籲女性及早利用服務並善用線上素材，從飲食、運動等全面管理自我健康。
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參考資料：
\r\n一、Anekwe et al. The role of lifestyle medicine in menopausal health: a review of non-pharmacologic interventions. Climacteric. 2025:1-19.
\r\n二、國際更年期醫學會 (International Menopause Society, IMS) 2025年世界更年期日主題「生活習慣」：https://www.imsociety.org/education/world-menopause-day-2025/
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19502", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-17", "修改日期": "2025-10-18" }, { "標題": "拒菸三不守護青春 健康生活無菸同行", "內容": "不吸菸，是天天維持好體能與好表現的基本功。國民健康署邀請中華職棒新人王曾子祐擔任無菸大使，呼籲民眾認知各種形式菸品、二手菸為體能與生活表現帶來的負面影響，提醒關注青少年在校園內、外的無菸生活環境。提醒家長關注青少年朋友，在生活場域不分內、外都不吸菸，落實「拒菸三不」：不嘗試、不購買、不推薦，一起追求無菸環境與健康生活。
\r\n\r\n
易喘、耐力差、恢復慢 吸菸三大影響最明顯
\r\n不論直接吸菸或暴露在二手菸環境中，都會影響運動與日常表現。紙菸中的一氧化碳（CO）會和血紅素結合，讓血液能帶的氧變少；同時，尼古丁具有強烈成癮性，且會刺激交感神經，讓心跳與血壓上升1，使心臟與血管更吃力，在呼吸、心血管與運動表現等功能指標上2，短時間內就能看得出差異：
\r\n(1) 呼吸功能下滑：肺功能指標會下降，更容易喘。
\r\n(2) 耐力與爆發力變差：體力提早見底，衝刺力道變弱，跑步、騎車或球類運動更容易累。
\r\n(3) 恢復變慢：運動後心跳恢復較慢，同樣的運動會覺得更吃力。
\r\n不只紙菸菸品，電子煙與其他含尼古丁產品也有類似影響，即便短時間的二手菸暴露也可能引發上述變化（如咳嗽、緊悶、運動表現下降等）。但只要維持無菸環境或停止尼古丁使用，幾天到幾週內，血中一氧化碳和循環指標可望改善，肺功能與日常活動表現回升，覺得較不容易疲憊，也比較不會喘。
\r\n\r\n
曾子祐變身無菸(煙)大使，呼籲遠離迷霧！
\r\n22歲的職棒新人王曾子祐出任無菸(煙)大使，競賽壓力與求好表現是他的生活日常，提醒民眾吸菸傷身且有害生活中的各種表現，呼籲民眾遠離迷霧，才能為生活表現加分。
\r\n曾子祐表示，過往自己以及身邊的親友，也偶爾會有成長過程低潮、或是希望獲得同儕或外人更多關注與肯定的機會，也因此選對群體很重要，鼓勵青少年朋友應選擇不抽菸(煙)的群體。
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把「拒菸三不」練成每日的基本功
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，最穩定、最持久的巔峰表現，來自日復一日的好習慣，從不吸菸開始，讓每一次呼吸都在為你加分。國民健康署呼籲電子煙含有尼古丁，且含有許多化學添加物，不僅影響青少年大腦發育，也有致癌風險，提醒國人任何型式的菸品皆有害健康。呼籲家長和孩子一起把「不嘗試、不購買、不推薦」練成每日的基本功，從家庭到職場、學校、運動場地…每個場域都不吸菸：
\r\n(1) 不嘗試：未滿20歲不得吸菸！青少年勿因為好奇或同儕影響而使用菸(煙)品，以免因為二手菸賠掉好人緣。
\r\n(2) 不購買：避免花錢傷身！菸(煙)品所費不貲，使用還會影響腦部發育、心理健康及學業表現。
\r\n(3) 不推薦：全面禁止電子煙！電子煙使用、供應最高分別可罰1萬及25萬，切勿害自己或親友犯法。
\r\n衛生福利部國民健康署提供多元戒菸服務，全台約2,700家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助民眾量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起早日擺脫菸癮。
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. Public Health Consequences of E-Cigarettes（2018）：結論 7-1、9-2、9-3。
\r\n2.Flouris AD, et al. PLOS ONE 2012；7(2):e31880：SHS 後極量運動之功率、VO₂max、RPE、FEV₁ 等急性變化。https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19499", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-16", "修改日期": "2025-10-16" }, { "標題": "千變萬化都是「菸（煙）」 任何形式皆有害", "內容": "
大家熟知吸菸會危害身體，像是引發中風、心血管疾病、肺阻塞、肺癌等疾病，除了傳統紙菸外，「電子煙」、「加熱菸」也和傳統紙菸一樣會讓人上癮、損害肺部、甚至影響大腦發展。國民健康署提醒所有菸品皆有害健康，別讓健康輸在一時好奇。
\r\n吸菸壞處多 除了肺癌 頭頸癌風險亦大增
\r\n菸害防制法112年3月修法完成後，全面禁用電子煙、納管加熱菸。國民健康署沈靜芬署長提醒吸菸（煙）除了可能導致肺癌與心血管疾病，也大幅增加罹患口腔癌、口咽癌與鼻咽癌等頭頸癌的風險。根據世界衛生組織國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer，簡稱IARC）建立之全球癌症統計資料庫（Global Cancer Observatory，簡稱GLOBOCAN）資料顯示，2022年全球頭頸癌新增逾90萬例、有超過40萬人因此死亡1。這類癌症除了影響外觀，也會影響呼吸、吞嚥、語言等重要功能。
\r\n另有研究顯示，吸菸者罹患頭頸癌的風險約為非吸菸者的5至25倍2，罹病風險隨菸齡與每日吸菸量增加而升高，即使一天抽不到3支菸，風險也會增加50%3。
\r\n電子煙花招百出 商人伎倆不可信
\r\n電子煙多變的產品設計讓許多青少年沒有意識到電子煙對健康的負面影響，且大部分電子煙都含有尼古丁，不只可能引發成癮問題，更會造成肺部傷害及影響大腦發展。
\r\n今年5月31日「世界無菸日」主軸為「戳破誘惑：揭露菸草與尼古丁產品行銷伎倆（Unmasking the Appeal：Exposing Industry Tactics on Tobacco and Nicotine Products）」，世界衛生組織（WHO）指出菸草與尼古丁產業為了提高商品吸引力，常運用時尚的設計、迷人的色彩、誘人的口味，或將產品外觀設計得像糖果、甜點，甚至在包裝上印卡通圖案，並透過數位媒體平臺與管道吸引年輕族群4。
\r\n加熱菸無法減害 還含有毒性物質
\r\n世界衛生組織（WHO）指出，沒有科學實證顯示加熱菸對健康危害低於其他菸品5，加熱菸與傳統紙菸一樣都是菸草製成，除含有尼古丁易讓人成癮外，也含有焦油、甲醛、乙醛等有毒及致癌物質，都會對人體健康造成危害。而2019年發表於菸草控制期刊（Tobacco Control）的研究報告指出，加熱式菸品的使用溫度約在攝氏350°C以下，然而加熱菸的聚合物濾材（polymer-film filter）在加熱到約攝氏90°C時，就會釋出急毒性與高毒性物質「甲醛氰醇（formaldehyde cyanohydrin）」，即使濃度很低，也具有高毒性。另外，加熱菸的使用方式，可能會讓使用的時間間隔縮短，反而更增加使用者對尼古丁和其他有害化學物質的攝入量6。
\r\n換方式吸不是戒 專業協助最有效
\r\n國民健康署提供民眾多元戒菸服務，全臺近2,700家合約醫事機構，包括醫院、診所、衛生所及藥局，提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫。讓國民健康署陪伴您一起戒菸護健康！
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n\r\n\r\n3.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5005938/
\r\n\r\n5.Leading cause of death, illness and impoverishment.
\r\nhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n6.iQOS: evidence of pyrolysis and release of a toxicant from plastic
\r\nhttps://tobaccocontrol.bmj.com/content/early/2018/02/20/tobaccocontrol-2017-054104
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19496", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-15", "修改日期": "2025-10-15" }, { "標題": "中秋「腸」健人安康 定期篩檢可降40%死亡率", "內容": "中秋烤肉雖應景，但紅肉與加工肉品攝取過多恐增加腸道負擔。國民健康署自今(114)年起，擴大大腸癌篩檢對象為45至74歲民眾及40至44歲有家族病史者，每2年可接受一次公費糞便潛血檢查，截至9月24日大腸癌篩檢人數為138.6萬人，較去(113)年同期106.7萬人提升近3成；定期篩檢可減少34%晚期大腸癌發生率，降低40%死亡率。
\r\n早期大腸癌存活率高達90% 中高齡及男性族群應提高警覺
\r\n根據 113年死因統計資料顯示，大腸癌位居10大癌症死亡人數第3名，造成死亡人數7,007人。為了及早發現、及時治療，國民健康署沈靜芬署長呼籲，符合篩檢資格且2年內尚未進行篩檢的民眾，應定期接受大腸癌篩檢，把握預防時機。
\r\n大腸癌早期無明顯症狀，除均衡飲食及多運動外，定期大腸癌篩檢是最關鍵的預防方法。國民健康署自114年起，擴大補助45至74歲者及40至44歲有家族病史（其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為大腸癌）者，每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查（簡稱糞便潛血檢查）。實證研究顯示，定期篩檢可減少34%晚期大腸癌發生率，降低40%死亡率；早期大腸癌經妥善治療，存活率高達90%。
\r\n依據癌症登記資料顯示， 111年大腸癌發生病例計1萬7,643人，約每29分47秒就有1人罹患大腸癌，其中88%發生於50歲以上，且男性的大腸癌發生率與死亡率皆高於女性。國民健康署提醒中高齡族群及男性朋友更要提高警覺，落實主動定期篩檢。
\r\n糞便潛血檢查簡單易行 篩檢陽性勿拖延做大腸鏡
\r\n糞便潛血檢查不需限制飲食，民眾可透過「全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站」（https://escreening.hpa.gov.tw/Home）查詢住家附近的篩檢活動或醫療院所資訊，並持健保卡至鄰近醫療院所領取採便管；使用時，取出管內的採便棒刮取糞便後放回管內，最後儘速將採便管送回醫療院所進行檢驗。透過簡單的4步驟「領管、解便、採便、送回」完成糞便潛血檢查，可及早預防大腸癌發生，守護自己與家人的健康。
\r\n檢查結果若為陽性，務必儘速做大腸鏡檢查，如發現息肉，經切除可儘早阻斷癌前病變的發展，避免罹癌風險激增。實證顯示，超過6個月未做大腸鏡確診，罹癌風險將增加30%；超過一年以上才做大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌風險則更達2.8倍；篩檢陽性不做大腸鏡死亡風險增加64%。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19476", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-14", "修改日期": "2025-10-14" }, { "標題": "響應世界安寧日 癌症照護社區動起來", "內容": "![\"圖片1-癌症資源中心名單](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19464/File_26871.png\" "\\"圖片1-癌症資源中心名單")
![\"圖片2-台灣癌症資源網](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19464/File_26872.png\" "\\"圖片2-台灣癌症資源網")
![\"圖片3-癌症希望基金會](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19464/File_26873.png\" "\\"圖片3-癌症希望基金會")
為響應世界安寧日，國民健康署擴大癌症照護模式，除了結合105家醫院培育成立癌症資源中心，也發展以癌友家庭為核心的社區照護模式，結合在地資源提供癌友及其家屬多元支持服務，並呼籲社會大眾共同關注癌症議題，營造友善支持氛圍，提升照護可近性。
\r\n癌症照護知識更普及 全民響應支持照護癌友
\r\n世界安寧療護聯盟（World Hospice Palliative Care Alliance，簡稱WHPCA）將每年10月第2個星期六訂為「世界安寧日」，並透過年度主題，號召全球共同關注並推動安寧緩和療護。今(114)年世界安寧日為10月11日，以「邁向承諾：打造普及的安寧療護（Achieving the Promise: Universal Access to Palliative Care）」為主題，呼籲各國應強化安寧緩和療護，使其成為貫穿病友整個生命治療歷程的一部分。
\r\n聯盟指出，目前全球每年有逾7,300萬人需要安寧緩和醫療服務，隨著人口高齡化及其他慢性病的增加，人們對於前述服務之需求將持續增加，而安寧療護服務亦須融入健康與社會照護體系，讓服務更具公平性及可近性。
\r\n我國癌症已連續43年蟬聯國人十大死因之首，隨著人口老化及不健康生活型態影響，發生人數逐年攀升。依據國民健康署最新癌症登記報告，111年新發生癌症人數為13萬293人，5年存活率則由95-99年的51.1%，提升到107-111年的62.9%，顯示癌友們與癌症共存時間延長，然而壽命延長的同時，也必須維護其生活品質，WHPCA指出，當癌友積極參與安寧緩和醫療之醫病共享決策時，不僅醫療滿意度提升，生活品質也在有自主的情形下獲得改善，對情緒亦具正向效益，兼顧了癌友身心的均衡與家庭社會的角色功能，這正是支持癌友走向全人照護、邁向抗癌成功的重要關鍵。
\r\n以癌友家庭為中心 發展社區關懷照護模式
\r\n國民健康署自99年起補助醫院成立癌症資源中心，至今已有105家醫院參與，成為串聯癌症照護網絡的重要樞紐。考量癌友及其家庭在治療過程中的相互支持是抗癌關鍵，回歸社區後同樣需要多面向的資源挹注，國民健康署自113年起推動「以癌友家庭為中心之關懷社區照護模式」，除了積極協助癌友家庭適應癌友治療過程中所面臨的問題，亦由醫院結合社區資源、民間團體辦理癌症正確觀念之倡議，讓社區中的民眾更瞭解、同理與關懷癌友，進而認識安寧緩和醫療的角色，使癌友無論在家庭、醫院或社區中都能獲得身心安適，也能透過台灣癌症資源網「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」之6大生活需求資訊，以獲得個人化、更多元化服務的管道。
\r\n隨著癌症篩檢的普及與醫療技術的進步，早期發現與治療已讓更多癌友能順利回歸社區生活，國民健康署沈靜芬署長表示，透過輔導癌症資源中心的建立、茁壯，並以癌友家庭為核心，連結社區將資源，發揮整合關懷的量能，可以積極協助癌友重返社會並重新發揮所長。同時，藉由社區活動導正癌症觀念，不僅提升民眾對生命臨終議題的關注，也推廣癌友友善理念，減少癌友及家庭在復歸過程中的障礙，使其能在友善、支持的氛圍中持續抗癌，並獲得面對挑戰的勇氣。
\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19464", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-09", "修改日期": "2025-10-09" }, { "標題": "女孩男孩都疼愛，向性別篩選說「不」", "內容": "
以胎兒性別來決定是否生下孩子，是國際社會所認為的嚴重性別歧視。近20年來，臺灣的出生性別比從93年的1.108，下降至113年的1.074（出生性別比=活產男嬰數/活產女嬰數），顯示傳統重男輕女的觀念已逐漸淡化，國民健康署呼籲女孩男孩一樣好，應共同守護每位新生命，讓寶寶健康平安誕生。
\r\n台灣女孩日 出生性別比逐年改善
\r\n聯合國於101年通過決議，將10月11日訂為「國際女孩日」，突顯女孩權益的重要性，消除性別不平等，我國也於102年將此日訂為「台灣女孩日」，並由各部會積極落實各項促進女孩身心健康、教育、人身安全之措施，改善性別刻板印象與歧視等工作。
\r\n依據聯合國公布的《2024年世界人口展望（World Population Prospects 2024）》，在自然狀況下，男嬰出生數略高於女嬰，出生性別比介於1.02至1.06之間，113年全球平均約為1.05，在不同地區或族群略有差異，其中東亞/東南亞及大洋洲（不含紐西蘭、澳洲）的出生性別比相對較高，分別約為1.1及1.09。國民健康署出生通報資料統計結果，我國113年出生性別比為1.074，已低於20年前的1.108，在不同胎次間無明顯差異，第一胎、第二胎、第三胎、第四胎及以上之出生性別比分別為1.072、1.074、1.080和1.081，顯示性別平等觀念已逐步落實。
\r\n拒絕性別篩選 健康平安最重要
\r\n過去受到傳統文化及社會觀念的影響，普遍認為男性在經濟貢獻、社會地位與傳宗接代等方面具有更重要的角色，因此「重男輕女」的觀念一度深植人心。然而，隨著時代變遷與少子女化的趨勢，現今多數民眾已逐漸轉變觀念，認同「女孩男孩一樣好，健康平安最重要」，但仍有部分家庭會因為前一胎的性別、傳宗接代的期待，或是希望迎合長輩的心願，而考慮是否能透過性別篩選技術，來實現對子女性別的特定偏好。國民健康署沈靜芬署長呼籲，除性聯遺傳疾病的診斷外，不應進行胎兒性別篩選或性別選擇性墮胎，同時，進行人工生殖時亦不得選擇胚胎性別，醫師除非基於正當醫學理由，不應以任何形式揭露胎兒性別，共同維護性別平等與生命尊嚴的基本價值。
\r\n為讓全體國人均有性別平等的觀念，促進女孩健康平安成長，國民健康署持續倡議男女性別平等，並透過法律維護出生性別比的平衡。國民健康署提醒國人及醫療機構，「以性別差異要求施行人工流產」或「人工生殖選擇胚胎性別」已屬違法，相關醫療法規及解釋函，已公布於本署網站（https://www.hpa.gov.tw/831/4643/n），民眾若發現有疑似違法檢測及選擇胎兒性別情事，可撥打本署出生性別比查報專線（0800-870-870）或向各縣市政府衛生局反映。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19459", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-08", "修改日期": "2025-10-08" }, { "標題": "熱血救災志工留心 秋老虎補水遮陽勿忘護己", "內容": "
在全台各地「鏟子超人」紛紛抵達花蓮投入救災行動，為受災居民打開回家道路的同時，中央氣象署也在近日發布高溫資訊。在高溫高濕的環境下，當汗水無法排出，讓體感溫度隨著上升，進而增加熱傷害發生的機會。國民健康署特別呼籲當地居民與志工們，要保持涼爽、勤補水分，避免發生熱傷害！
\r\n\r\n
預防熱傷害3字訣：
\r\n一、保持「涼」爽：選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服，儘可保持環境通風。
\r\n二、「補」充水分：依據天氣、活動量及流汗量適時、適度、適量的補充水分，不要等有口渴的感覺才喝水，因為口渴時身體已經處於缺水狀態。此外也要避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
\r\n三、隨時留「心」：留心天氣預報及自己身體狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，請儘快離開高溫環境休息並設法讓身體降溫，以及飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料；必要時，應立即就醫尋求專業協助。
\r\n
![\"圖說：預防熱傷害掌握涼補心(詳請閱讀新聞稿內文)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19447/File_26865.png\" "\\"圖說：預防熱傷害掌握涼補心(詳請閱讀新聞稿內文)\\"")
![\"圖1-代謝症候群防治宣導檢吃動！篇](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19446/File_26859.jpg\" "\\"圖1-代謝症候群防治宣導檢吃動！篇")
![\"圖2-代謝症候群防治計畫診所名單查詢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19446/File_26860.jpg\" "\\"圖2-代謝症候群防治計畫診所名單查詢")
![\"圖3-代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19446/File_26861.jpg\" "\\"圖3-代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊")
![\"圖4-我的餐盤均衡飲食圖像及口訣](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19446/File_26862.jpg\" "\\"圖4-我的餐盤均衡飲食圖像及口訣")
![\"圖5-成人健康體位手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19446/File_26863.jpg\" "\\"圖5-成人健康體位手冊")
根據成人預防保健服務資料顯示，我國40至64歲接受檢查的民眾約有3成患有代謝症候群。國民健康署呼籲國人掌握「檢、吃、動」攻略：定期檢查、健康飲食、規律運動。今年更首度結合原創歌曲，推出簡單易學的「檢吃動健康拳」及「健康袋」好禮，邀請全民一起動起來。
\r\n\r\n
「檢」少三高風險 從「預防」開始
\r\n成人預防保健服務自114年起再升級，將年齡下修至30歲，同步調整健康檢查服務內容及醫療院所給付標準，期望早發現「三高」風險並提供健康生活指導，以降低慢性疾病的發生。國民健康署呼籲民眾善用服務資源，定期檢視三高指數與代謝症候群指標，做到早發現、早控制。
\r\n\r\n
生活習慣「吃、動」介入有成 近3成個案的腰圍、體重、血壓獲改善
\r\n依衛福部統計，國人十大死因中逾半與三高相關，包括心臟病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓。國民健康署自111年7月推動「代謝症候群防治計畫」，由醫療團隊評估病人生活習慣，並與病人共同訂定目標，提升參與度與改善成效。3年來已有近3,100家診所、5,200位醫師投入，協助約44萬人進行健康管理。追蹤至少3次的個案中，腰圍改善近4成、體重改善近3成、血壓改善近5成5。國民健康署沈靜芬署長強調，代謝症候群防治可透過「檢、吃、動」逆轉：
\r\n■ 定期檢查：若不清楚是否有三高者，可善用成人預防保健服務。30歲以上民眾可參加國民健康署提供的每5年1次免費成人預防保健服務，並將健檢數據輸入「慢性疾病風險評估平台（科學算病館）」，即可預測未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件的風險，再依健康指引調整生活習慣。
\r\n■ 吃得健康：依循「我的餐盤6口訣」，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟和蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，均衡攝取六大類食物，並落實好油、限糖、減鹽與高纖飲食原則。
\r\n■ 規律運動：每週應累積至少150分鐘中度身體活動，並將運動結合日常生活，如健走、太極拳、游泳或騎腳踏車，培養持之以恆的運動習慣。
\r\n\r\n
全民齊響應 「檢吃動」拳力出擊
\r\n檢吃動宣導大使徐展元主播與健身網紅一米六一起示範「檢吃動健康拳」，動作安全、輕鬆易學、老少咸宜，國民健康署邀請民眾上網學拳，民眾可至國民健康署官方Facebook活動貼文，拍攝並上傳你的「檢吃動健康拳」影片，就有機會獲贈獨一無二的「檢吃動健康袋」好禮，歡迎民眾踴躍響應，一起檢吃動起來！
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19446", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-02", "修改日期": "2025-10-02" }, { "標題": "中秋月餅「健康」巧思 掌握三招過好節", "內容": "
中秋節即將到來，民眾常會選購或互贈月餅，近年國人健康意識抬頭，市面上陸續推出減糖、雜糧、冰皮及迷你等月餅，以及搭配堅果與水果的綜合禮盒。國民健康署提醒民眾，享用月餅應看清標示聰明選擇、與親友小份量共享及善用我的餐盤六口訣，中秋佳節也能兼顧健康和新享受。
\r\n市售新型月餅各有特色，近年常見的款式及提醒如下：
\r\n1.減(低)糖月餅
\r\n市售多款「減糖」或「低糖」月餅常改以天然食材（如水果果泥、蓮蓉等）帶出香味，相較於傳統月餅的糖用量低，但考量製作月餅的主要成分為麵粉、油脂等，其所含的熱量仍不容小覷。
\r\n2.雜糧月餅
\r\n此類月餅主打於製作過程中加入各類雜糧（如紅藜、蕎麥、燕麥、亞麻仁籽等），相較於傳統月餅增加全榖雜糧的含量，然而提醒民眾仍須注意此類月餅潛藏的糖分、油脂及熱量。
\r\n3.冰皮月餅
\r\n在炎熱的中秋節來顆冰冰涼涼的月餅也是一個不錯的選擇，冰皮月餅的外皮是由糯米粉製成，免去烘烤的步驟，故相較傳統月餅其外皮的油脂含量較低，但可別忽略隱藏在內餡中的糖分和油脂含量也不少。另外，因冰皮月餅的外皮是用糯米粉製成，建議腸胃功能不佳的民眾要適量食用。
\r\n4.迷你月餅
\r\n一般市售1顆180公克左右的傳統松子蓮蓉月餅，熱量便高達720大卡（相當於2.5碗白飯的熱量），市面上推出的迷你月餅，縮小每顆月餅的份量，適合應景淺嚐。
\r\n5.綜合禮盒
\r\n中秋送禮也可以考慮選擇多元組合的禮盒，像是月餅搭配無調味的小包堅果或新鮮文旦等，增添多樣化的營養成分，把健康一起送給親朋好友。
\r\n\r\n
新型月餅雖然在成分和內容物的使用上各具特色，然而在攝取時仍應注意三個重點：
\r\n1.看清標示聰明選擇：選擇含有堅果、雜糧等天然食材，以及熱量、糖分、油脂量較少的月餅。
\r\n2.與親友小份量享用：避免攝取過多糖分、油脂及熱量。
\r\n3.善用我的餐盤六口訣：掌握均衡飲食口訣，不以月餅作為正餐，每日飲食仍需均衡。
\r\n另外，在享用完美食後也別忘了跟家人或朋友相約踏青出遊或一起身體活動健康開心過中秋。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19442", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-10-01", "修改日期": "2025-10-01" }, { "標題": "粉紅十月！乳癌篩檢突破百萬人次 40開始乳攝篩檢護健康", "內容": "
國民健康署今(114)年起擴大乳房X光攝影檢查補助，篩檢對象從原本45歲至未滿70歲、及40至44歲具家族史婦女，擴大至40歲至74歲婦女，每2年可接受1次免費乳癌篩檢。乳癌篩檢服務自民國93年起推動政策實施後持續成長，今年截至9月中旬，乳癌篩檢人數已首度突破100萬人，較去年同期增加33.57%，政策擴大已逐步發揮效益，惠及更多婦女。
\r\n\r\n
乳癌防治政策持續推進 呼籲定期檢查確保健康
\r\n十月是國際乳癌防治月，各處粉紅絲帶飄揚，提醒大家關注乳癌防治。乳癌是全球女性最常見的癌症，也是我國女性發生率第一、死亡率第二的癌症，嚴重威脅女性健康！定期乳癌篩檢可望早期發現、及早治療，進而降低乳癌死亡率達41%。國民健康署自114年起將乳房X光攝影檢查補助對象，擴大為40歲至74歲婦女，提供每2年1次免費篩檢。
\r\n「乳房X光攝影」檢查，是目前國際上經實證有效的乳癌篩檢工具，可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的早期乳癌。114年截至9月中旬，乳癌篩檢人數已達104萬人。其中，今年新增擴大的40歲至44歲及70歲至74歲族群約為26.2萬人（占25.15%）。觀察各年齡層篩檢情況，顯示年輕女性對健康意識日益提高，也反映政策宣導已逐步見效。
\r\n\r\n
乳篩行動四要為健康「攝」防
\r\n迎接粉紅十月，國民健康署鼓勵女性朋友即時行動，建立屬於自己的乳癌篩檢行事曆。並掌握「乳篩行動四要」：
\r\n一、即時行動：開始認知行動，找尋篩檢醫院。
\r\n二、安心篩檢：配合預約醫院提醒事項，了解乳癌篩檢過程，安心篩檢無慮。
\r\n三、追蹤異常：若發現篩檢結果異常，配合後續相關檢查，及早發現及早治療。
\r\n四、確診治療：若經確診，積極配合醫囑與治療，多數患者在乳房攝影發現時都是早期，治癒率高。
\r\n國民健康署沈靜芬署長提醒民眾善用全民健保快易通-健康存摺APP，查詢確認自己是否符合檢查資格，並找到住家附近的合格醫療院所，或洽詢當地衛生局（所）或攜帶健保卡至經認證的醫療機構，接受諮詢並進行篩檢。落實乳癌篩檢即時行動，為自己的健康「攝」防！
\r\n\r\n
相關資訊連結：
\r\n【全民健保快易通-健康存摺APP】
\r\n![\"圖說：健康存摺APP(操作畫面)\"](\"/PageFile/Attach/19433/File_26838.png\")
【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治-下午茶篇(宣導影片)】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=850&vid=887
![\"圖1-全民健保快易通-健康存摺APP\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19433/File_26838.png\" "\\"圖1-全民健保快易通-健康存摺APP\\"")
![\"圖2-全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19433/File_26839.jpg\" "\\"圖2-全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢")
每年9月是「國際兒童癌症關懷月」。近年我國兒童癌症發生率略有下降，但對病童及其家屬來說，治療與生活調適仍是挑戰。國民健康署結合醫院建構「以癌友家庭為中心」的照護模式，協同醫院跨專科團隊、地方政府、學校及社會資源，建立一條支持病童與家庭的關懷網絡，幫助他們在治療歷程中獲得安心與力量。
\r\n兒童癌症5年存活率8成 早期發現提高治癒機會
\r\n癌症是18歲以下孩童及少年（以下簡稱兒童）第4大死因，依據最新111年癌症登記報告，0-19歲兒童新發癌症人數為562人，相較於101年為788人，標準化發生率由101年每10萬人口15.5人下降至111年的14.7人，呈現緩降趨勢。相較於成人癌症，兒童癌症的治癒率高，各類癌症之5年存活率皆達近6成以上，整體5年存活率約8成，若能結合家庭照護與社會支持體系，將能為孩子的康復鋪下更穩固的道路。
\r\n以家庭為中心提供全方位照護
\r\n兒童癌症除醫療照護，也需兼顧兒童發展之成長、心理與教育需求，並避免連帶影響整個家庭。兒童身心發展尚未成熟，癌症發生後之照顧尤須注意身心各方面需求的變化，並持續給予其家庭支持，才能讓兒童癌症家庭順利完成疾病各階段所需面對的衝擊。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，為了讓每個癌童與家庭都能獲得更完善的支持，國民健康署推動「以癌友家庭為中心」的照護，藉由醫療院所串聯地方政府、學校、民間團體等，由診治、返家照護、復學等階段均能提供罹癌兒童與其家庭一路扶持，有助提高兒童癌症的治療成果。
\r\n國立成功大學醫學院附設醫院李經維院長說明，成大醫院在兒童癌症的照護上與國民健康署理念相同，將癌友家庭視為一個整體，由多專科團隊透過家庭會議針對新診斷之癌友家庭進行全方面之需求評估，除提供癌症治療與生理照護之外，在癌症診斷期就同時納入所有可取得之資源，以家庭會議方式瞭解家庭現況、所需資源，並說明後續治療，每3個月再做1次家庭評估，透過穩固的家庭支持兒童治療所需的照顧。當癌症兒童治療狀況穩定，身心狀態經主治醫師評估達可返回學校之標準，再召開「返校照護會議」，邀請校方人員、病友家庭共同參與會議，說明疾病診斷、治療期間以及返校後的注意事項等，共同討論可面對的困境與解決的方式，協助兒童返校後順利學習與返回正常化生活。此會議將醫療機構與學校教育、輔導資源銜接，甚至與民間團體合作，並建立共同聯繫管道，另量測病童返校後1個月、3個月、6個月之適應動態變化，藉此讓病童及其家庭平順復歸正常上學生活。
\r\n鋪設希望之路 讓癌友不再孤單
\r\n癌症照護的理想藍圖，需要醫療、教育、公共衛生與民間團體多方協力完成。國民健康署與醫院共同推動「以癌友家庭為中心」的照護模式，也期待國人一起投注愛心與溫暖，讓每位癌友與家屬在生命的艱難時刻，不再孤軍奮戰，而能感受到社會溫暖與堅定支持，共同邁向康復與希望。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19432", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-09-26", "修改日期": "2025-09-26" }, { "標題": "世界心臟日25週年 全民護心齊響應", "內容": "
每年9月29日是世界心臟日，依衛福部統計，113年國人死於心血管相關疾病達6.1萬人，超越10大死因第1名的癌症，約佔總死亡人數3成。今年適逢世界心臟日25週年，主題為「不錯過任何一個心跳(Don’t Miss A Beat)」，並強調透過早期篩檢、營養、運動等措施，可避免8成以上因心血管疾病導致的過早死亡。
\r\n\r\n
代謝症候群防治計畫推動 超過2萬人逆轉三高 降低心血管疾病罹病風險
\r\n「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）是造成心血管疾病的元兇，國民健康署沈靜芬署長呼籲，民眾可透過健檢及早發現三高問題，並藉由醫療院所的健康管理介入，逆轉三高，降低心血管疾病的風險。
\r\n國民健康署自111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」以來，已有逾3,100家診所、5,200位醫師參與，累計收案超過44萬人。至今，符合代謝症候群且追蹤至少3次以上者約12萬人，其中超過2萬人(17.8%)已緩解為非代謝症候群；符合糖尿病前期且追蹤至少3次以上者約8萬人，其中逾1萬人(13.2%)糖化血色素緩解至正常值。為擴大防治量能，自114 年 9 月起更開放醫院層級共同推動，一同守護國人健康。
\r\n\r\n
落實健康行為 守護心臟健康
\r\n良好的生活習慣能有效降低心血管疾病風險，國民健康署提供5項保健要點，協助民眾養成良好的健康生活習慣，共同守護心血管健康。
\r\n1. 均衡飲食(少油、少鹽、少糖、高纖)、規律運動(每日≧30分鐘、每週≧150分鐘)、維持理想體重(身體質量指數BMI介於18.5~24.0)。
\r\n2. 「722」居家血壓管理：落實居家自我量測血壓，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍。
\r\n3. 定期健康檢查：善用成人預防保健服務、勞工健檢、公教健檢、自費健檢等，發現三高異常時及早介入治療，以避免及延緩相關疾病發生。國民健康署自今(114)年1月1日起，已調降成人預防保健服務年齡層為30歲以上，歡迎符合篩檢資格者多加利用。
\r\n4. 三高相關健檢數據上傳健康存摺：同意由醫療院所將血壓、血糖、血脂等健檢數據上傳「健保醫療資訊雲端查詢系統」及匯入「個人全民健康保險健康存摺」，幫助個人化健康管理。
\r\n5. 戒菸、節酒：新興菸品危害心血管健康的程度不亞於傳統紙菸，戒除各式菸品；另外，飲酒要適量、勿酗酒。
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![\"圖1-世界心臟日](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19431/File_26816.jpg\" "\\"圖1-世界心臟日")
![\"圖2-成人預防保健服務](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19431/File_26817.jpg\" "\\"圖2-成人預防保健服務")
![\"圖3-健康九九慢性病防治館](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19431/File_26818.jpg\" "\\"圖3-健康九九慢性病防治館")
![\"圖4-代謝症候群防治計畫醫療院所名單查詢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19431/File_26819.jpg\" "\\"圖4-代謝症候群防治計畫醫療院所名單查詢")
![\"圖1-社群圖卡QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19417/File_26767.jpg\" "\\"圖1-社群圖卡QR")
![\"圖2-海報QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19417/File_26768.jpg\" "\\"圖2-海報QR")
![\"圖3-懶人包](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19417/File_26769.jpg\" "\\"圖3-懶人包")
![\"圖4-圖卡衛教款](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19417/File_26858.jpg\" "\\"圖4-圖卡衛教款")
國民健康署於114學年度啟動「學齡前兒童視力篩檢」試辦計畫，由專業眼科醫師進入參與試辦縣市的幼兒園，為大班兒童進行散瞳屈光度數檢查。透過早期篩檢，在黃金關鍵期進行介入，期能有效預防及延緩近視發生，降低未來高度近視及相關眼疾的風險。
\r\n學齡前兒童視力篩檢是近視預防的關鍵
\r\n國際近視研究學會2023年資料顯示，全球近視人口約占30%。臺灣近視率高於全球平均值，以往調查發現幼兒園大班近視盛行率9%，國小ㄧ年級增加至19.8%，至國小六年級已上升至70.6%。
\r\n近視從幼兒園階段就開始隨年齡快速攀升，國民健康署署長沈靜芬表示，臺灣兒童及青少年近視盛行率偏高，學齡前為近視防治最關鍵時期，學齡前兒童一旦發生近視，如果不做任何介入，每年會有將近100度的度數增加，大幅增加高度近視，以及未來發生白內障、青光眼、黃斑部病變，甚至視網膜剝離以及失明風險，建議學齡前兒童及早接受眼科醫師提供散瞳屈光度數檢查，透過點散瞳劑，讓醫師可更準確的測量出兒童眼睛的度數，若發現問題，可以及早介入。
\r\n因此，國民健康署在歷經一年多以來的相關規劃和討論，於114學年度啟動「學齡前兒童視力篩檢」試辦計畫，目前全國共有12個縣市表達參與試辦意願，已進入試辦計畫書審查程序，將由專業眼科醫師進入幼兒園，全面針對幼兒園大班兒童提供斜弱視篩檢及散瞳屈光度數檢查，如有發現異常，則提供後續追蹤管理，希望藉此精準掌握孩子視力狀況，並提早預防近視或控制度數增加。
\r\n視力表「1.0」並不代表沒有近視風險
\r\n國立臺灣大學醫學院附設醫院眼科部侯鈞賀醫師分享所遇的實際案例。小皓5歲時在幼兒園做視力表檢測，雙眼視力良好，皆為1.0，但因為雙親皆為中高度近視300度至500度（-3.00D至-5.00D），家長為了避免孩子步上同樣近視之路，還是帶他到眼科做進一步檢查。
\r\n經散瞳檢查後，小皓屈光度為125度(+1.25D)遠視，顯示眼睛仍保有一定的遠視儲備，屬於兒童在發育中，常見的生理性遠視。然而，侯鈞賀醫師也提醒家長：「對於有家族近視史的孩子，這個數值仍需要密切追蹤。」自此，家長每年帶小皓定期回診2次，並配合醫囑培養良好用眼習慣，然而在升上小學二年級的暑假，眼科追蹤發現他的遠視儲備已下降至遠視75度(+0.75D)，顯示眼軸增長加快、潛在近視風險升高。在與家長討論後，決定讓小皓開始使用低濃度的眼科藥物阿托品(Atropine )，每兩天點藥一次，以延緩近視的發生。經過多年穩定治療與追蹤，如今小皓已升上國三，眼科最新散瞳屈光檢查顯示他的屈光度為遠視25度(+0.25D)，視力穩定，未發展成近視，亦無需配戴眼鏡。
\r\n侯鈞賀醫師指出，早期介入與家長配合，對於近視高風險兒童極為重要。若能即早瞭解遠視儲備，並開始追蹤與注意護眼相關生活習慣，必要時依醫師指示搭配適當的藥物預防策略，確實有可能延緩甚至避免近視的發生。
\r\n散瞳篩檢ㄅㄆㄇ 掌握孩子視力發展黃金關鍵期
\r\n為瞭解近視或遠視儲備情形，須由醫師進行散瞳屈光度數檢測。為減輕家長對於孩子在幼兒園進行視力篩檢的擔憂，國民健康署透過「散瞳篩檢ㄅㄆㄇ」提供家長散瞳篩檢須知，內容包括：
\r\n1.ㄅ「別」擔心：由專業眼科醫師入園，所使用之散瞳篩檢方法亦安全可靠。
\r\n2.ㄆ「配」合篩：建議家長同意及配合讓孩子接受篩檢，依篩檢結果持續培養孩子良好用眼習慣，若有發現異常，亦配合帶孩子接受進一步視力狀況檢查及追蹤治療。
\r\n3.ㄇ「帽」要戴：提醒家長注意，因散瞳檢查會造孩子短暫畏光不適，建議檢查當天幫孩子準備及攜帶遮陽的帽子、太陽眼鏡，避免陽光造成孩子畏光不適。
\r\n為本項試辦計畫之順利推展，國民健康署結合相關專業服務及透過跨單位合作，包括委託國立臺灣大學建立標準作業說明與提供全國各區試辦計畫推動之輔導機制，偕同教育部國民及學前教育署，以及中華民國眼科醫學會、中華民國幼教聯合總會、全國家長團體聯盟等共同倡議，呼籲國人重視近視風險，並提醒家長關注、掌握孩子視力健康的黃金年齡，認知散瞳篩檢的必要性，也提醒家長若有接到幼兒園提供之視力篩檢說明及通知，請配合讓孩子接受篩檢，以及早掌握孩子近視或遠視儲備真實情況，早期發現問題與及早治療，才能為孩子的未來視界打下健康基礎。
\r\n\r\n
進一步了解學齡前兒童視力篩檢試辦計畫
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19417", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-09-19", "修改日期": "2025-10-01" }, { "標題": "不孕症試管嬰兒補助4週年 迎接3萬名寶寶 補助金額再加碼 每次最高可獲15萬元", "內容": "
國民健康署自110年7月擴大不孕症試管嬰兒補助以來，已滿4週年，截至114年8月底，已協助超過2萬6千對夫妻迎接逾3萬名新生兒。補助方案將於114年11月1日起再加碼，調高多項補助金額，首胎第1次申請補助最高可達15萬元，其後各胎的第1次補助也由現行6萬元增加為15萬元，大幅減輕生育負擔。
\r\n協助不孕夫妻一圓生育夢想
\r\n不孕症試管嬰兒補助2.0自110年7月1日上路滿4年，截至114年8月31日，補助金額達74億204萬餘元，協助6萬3,566對夫妻完成11萬392次試管嬰兒療程。在成功生下3萬144名新生兒的2萬6,014對夫妻當中，有1,101對夫妻已運用補助迎來第2名新生兒，更有14對夫妻已申請獲得第3胎試管嬰兒療程補助，顯示試管嬰兒補助方案，已實際減輕許多不孕夫妻接受試管療程的經濟負擔，助力實現生育的夢想。
\r\n補助加碼 負擔降低
\r\n為進一步減輕不孕夫妻接受試管嬰兒療程之經濟負擔與維護母嬰健康，自114年11月1日起實施「不孕症試管嬰兒補助3.0」，重點如下：
\r\n■ 儘早使用 加碼更多：調高年輕夫妻補助額度，受補助者未滿39歲，首次申請之第1次補金額最高15萬元；39歲至未滿45歲，首次申請之第1次補助金額最高13萬元。
\r\n■ 一次不成 再次相挺：鼓勵再次嘗試，受補助者未滿39歲，各胎之第2、3次療程最高10萬元；39至未滿45歲，同一胎第2、3次療程最高8萬元。
\r\n■ 接二連三 好運不斷：鼓勵接續生第2、3胎，各胎的第1至第3次申請，補助金額比照第1胎方式調高，故受補助者未滿39歲第2胎之第1次療程，自6萬元提高至最高15萬元。
\r\n衛福部表示，不孕症試管嬰兒補助2.0之補助金額，大約可涵蓋接受試管嬰兒療程醫療費用的53%，不孕症試管嬰兒補助3.0上路後，平均可涵蓋77%，其中受補助者年齡未滿39歲者，更可達到84%。期待透過方案調整，鼓勵不孕夫妻儘早使用補助，除減輕經濟壓力，也更有機會運用補助再生育第2或第3胎，讓家庭隨著新成員的加入，增添更多的幸福。
\r\n單一胚胎植入，降低多胞胎率，守護母嬰健康
\r\n有鑒於過去人工生殖常因多胚胎植入，導致多胞胎妊娠，造成妊娠高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病、早產、胎兒生長遲滯、低出生體重等不利於母嬰健康的情況，不孕症試管嬰兒補助2.0已規範依受補助者年齡僅可植入1-2個胚胎。為了進一步降低多胎妊娠的風險，順應單一胚胎植入之國際趨勢，參考相關實證並與相關醫學會及國內專家討論後，不孕症試管嬰兒補助3.0將原規定受補助者未滿36歲，每次最多植入1個胚胎，調高至39歲；39至未滿45歲，則每次最多植入2個胚胎。
\r\n善用補助 把握黃金生育期
\r\n衛福部提醒，年齡是影響生育力與試管成功率的重要因素，建議有計畫生育的夫妻應及早規劃，把握女性25至35歲黃金生育期。如有規律性生活經過1年仍未懷孕，應及早就醫，並善用補助資源。更多補助申辦流程及內容，可至國民健康署【試管嬰兒專區】查詢，或撥打人工生殖補助諮詢專線02-2558-0900，由專人即時服務。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19404", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-09-18", "修改日期": "2025-09-18" }, { "標題": "2025銀養創新料理競賽，共創銀齡新食尚", "內容": "國民健康署今（114）年擴大舉辦「銀領新時尚 銀養創新料理競賽」，吸引268組隊伍跨足營養、餐飲與照護領域參與，最終選出57組得獎。從社區阿嬤、青年學子到資深國宴主廚，各隊以創意與廚藝打造適合長者的健康美味餐點，展現世代傳承與創新。
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「銀養飲食」三好一巧 跨域共融從吃做起
\r\n面對超高齡社會來臨，長者健康與營養成為關注焦點。由於牙口不佳、咀嚼困難等問題，許多長者營養攝取不足，進而引發肌少症、體力衰退等健康風險，嚴重影響生活品質。為此，國民健康署推動質地調整飲食理念，舉辦創意料理競賽，倡導「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」三好一巧的高齡營養新觀念，期望喚起社會對長者飲食需求的重視，並促進創新料理研發，讓長者重拾進食樂趣與尊嚴。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，今年特別擴大競賽參與對象，提升競賽多元性，專業組除原有的餐飲業者及營養專業人員外，新增長照機構專業人員，結合專業廚藝與實務照護需求；校園組開放高中職同學參與，為銀髮飲食注入年輕世代的創意與活力；社會組邀請社區據點、農漁會等民眾共襄盛舉，讓高齡健康飲食的理念更貼近日常。期望透過跨域合作及交流，讓質地調整飲食成為全民共同關心的議題，共創健康、尊嚴的高齡友善生活。
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名廚回歸、長者出招、學子創新—用料理實踐對長者的關懷與尊重
\r\n今年專業組迎來餐飲業界的重量級人物周振文主廚與古來文主廚。兩人十多年未參與廚藝競賽，為響應質地調整飲食的理念而重披戰袍，周主廚更帶領學生一同參賽。他們強調，參賽的重點不在名次，而是希望以自身經驗，展現對高齡飲食議題的重視，並將這份精神傳承給餐飲界的後進學子，其參與為競賽帶來強大的號召力。
\r\n深耕金門的社會組71歲林小姐、66歲林小姐端出阿嬤暖心料理，兩位投入社區共餐服務近10年，本次競賽運用金門在地馬鈴薯、角瓜與花蛤等食材，製成柔軟的麵片，創新詮釋傳統麵疙瘩。在金門，馬鈴薯的閩南語為「蕳砃」，與「簡單」諧音連結，象徵簡單製作、營養健康的推廣精神，蘊含濃厚的在地風土記憶。
\r\n來自國立澎湖科技大學的校園組吳同學、鍾同學，起初是為獎金所吸引，但在深入研究後，深刻體會到質地調整飲食對長輩的重要性。他們以澎湖在地南瓜為主角，設計出全素食的「金瓜堅果豆腐麵」，豆腐麵提供蛋白質及柔軟口感，並以南瓜、豆漿、亞麻仁油創造滑順口感，完美實踐在地食材、簡單操作、高營養密度的核心理念。
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展望未來 引領全民銀養新浪潮
\r\n從國宴級料理到家常暖心菜，本次競賽不僅展現了參賽者的無限創意，更重要的是讓社會各界看見，透過巧思與關懷，高齡飲食可以如此豐富多元。國民健康署未來將持續與各界合作，深化「質地調整飲食」的推廣，期盼能營造一個讓所有長輩天天吃得下、餐餐吃得開心的高齡友善飲食，共同迎接一個更健康、更有品質的超高齡社會。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19403", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-09-17", "修改日期": "2025-09-17" }, { "標題": "失智友善繪本 呼籲社會共同關懷", "內容": "
隨著台灣邁入超高齡社會，失智人口逐年持續攀升，國民健康署響應2025年國際失智症月，以「行動關懷．理解失智」為核心，推出失智友善繪本《途中的光芒》，從失智阿公的視角描繪記憶剝落與家人陪伴，期望社會大眾正確認識失智症，減少汙名化，共同營造理解與支持的友善環境。
\r\n讓失智者的能力被看見、讓差異不被放大
\r\n每年9月是「國際失智症月」，今(2025)年主題為「Ask About Dementia, Ask About Alzheimer’s」(關心提問，理解失智)，國民健康署以「行動關懷．理解失智」為核心，呼籲各界共同營造失智友善環境，今(114)年特編製「途中的光芒」失智友善繪本。繪本以細膩筆觸與柔和配色，將失智阿公「剝落的記憶」巧妙地視覺化、予以具象的描繪。熟悉的事物在失智的阿公的腦中時而清晰、時而模糊，有時像拼圖般缺了幾塊，卻在家人與友善社區的溫暖陪伴下，一點一滴被光與色彩再次重新填滿，依然保持著生活的節奏。
\r\n便利貼與清單成為阿公日常的友善利器，幫助他記得下一步動作，也讓家人知道該怎麼陪伴他才是剛好。儘管阿公遇到許多困難，仍然想要自己繫鞋帶及完成各種生活細節。繪本從「不知何時起，我的世界需要努力拼湊」到「我想讓大家知道，原來的我還在」，傳達出失智者只要被理解與尊重，生活就能穩穩前行，「我依然是我」！
\r\n建立健康生活型態，推動失智友善台灣
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，失智症並非正常老化現象，而是需要社會全體共同理解與支持的重要健康議題。面對高齡化社會，國民健康署致力於推廣對失智症正確認識，鼓勵民眾從生活中建立健康生活型態，透過均衡飲食、運動、社會參與、避免三高(高血壓、高血糖和高血脂)、吸菸等，積極降低罹患失智的風險。同時，國民健康署期盼友善不只是理念，而是全民都能參與的日常，從去除失智症汙名化、倡議失智者人權，讓失智者在社區中能安心生活，與家人共享有尊嚴及品質的美好日常，也呼籲國人理解並與失智者同在，打造失智友善環境。
\r\n失智友善繪本《途中的光芒》預計在本(114)年度10月底完成編印，並於11月底完成2D數位動畫製作，完成後將放置健康九九網站，歡迎各界推廣運用。
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延伸閱讀：
\r\n1.【途中的光芒】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8898
\r\n2.【如果你迷路數位繪本】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7427
\r\n3.【來自遺忘星球的爺爺繪本影音】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7317
\r\n4.【失智症十大警訊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4253
\r\n5.【推動失智友善社區工作手冊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6889
![\"圖-途中的光芒(裝飾圖片)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19402/File_26722.jpg\" "\\"圖-途中的光芒(裝飾圖片)\\"")
衛生福利部秉持科學實證、專業及保護公眾健康之最高目標，經邀集毒理學、臨床藥理、成癮、公共衛生等領域專家組成審查會，逐案審查申請案件，於114年9月12日初步核定8品項菸草柱及其3款組合元件，今完成最後上市前文件之核定，將於114年10月11日生效。
\r\n國民健康署表示，菸害防制法於112年3月22日修正施行，包括全面禁止電子煙等類菸品、嚴格管制符合菸品定義的新型態菸草產品（如加熱菸），增訂健康風險評估審查機制，審查通過始得製造、輸入、販售，日前已有2家業者、共14品項申請案經審查结果予以「有條件通過」核定函，此次再經嚴謹評估業者所提交之最後上市前文件資料，核定許可證。
\r\n未來加熱菸上市後，將透過中央與地方政府合作執行稽查專案，包含源頭管理、販售通路（包含禁止販賣給孕婦及未滿20歲之青少年）、加強取締青少年違法使用加熱菸等，強化保護兒少，並採取神秘客等方式監測業者落實情況，定期公布查獲的違規案件。
\r\n國民健康署表示，許可內容也包括要求業者需定期委託公正第三方進行並提交上市後監視及管控機制報告，提供盛行率及易感族群調查、不良事件、新發生成癮資料、國外風險資訊調查、未滿20歲及初次使用相關數據等，且製程有任何調整，均須重新送審。若業者未能履行依法應遵守辦理的事項，最重可廢止原核定。
\r\n國民健康署提醒國人，未經國內核准通過之加熱菸及其組合元件，仍不能攜帶入境。任何型式的菸品皆有害，國民健康署提供多元戒菸服務，全台約2,700家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），提供專業戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助您量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴您一起早日擺脫菸癮。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19396", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-09-12", "修改日期": "2025-09-15" }, { "標題": "加熱菸審查均依法辦理 加強巿場查核維護國人健康", "內容": "目前 2 家業者申請的 14 品項加熱菸，已有 1 家 8 品項與其 3 款組合元件通過審查，將於 10 月 11 日生效；另 6 品項仍待資料完備及確認，尚未核定。本次審查及核定均依《菸害防制法》及相關規定依法辦理，並經專家審查後核定，所有程序均合法，並無違法情事。
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未來上市必須符合《菸害防制法》、《菸酒管理法》及稅捐規定，否則不得販售。國健署將會同地方政府啟動稽查專案，針對實體店舖、校園周邊及網路平台等重點區域加強查緝，並增加秘密客抽訪頻率，密集監測業者行為。加熱菸之載具不得展示，若有專賣店公開展示屬違法行為，將加強稽查取締，尤其針對校園周邊列為重點。政府對青少年使用加熱菸採取零容忍立場，將嚴格禁止販售給未滿 20 歲青少年及孕婦，並持續透過宣導菸品危害與定期公布稽查結果，共同建立菸品防制安全網，守護國民健康。
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相關添加物草案仍在研議中，未來公告後將一體適用所有菸品。經核定產品亦不得宣稱『更安全』或『替代紙菸』等誤導字樣，以確保消費者不受誤導。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19393", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-09-13", "修改日期": "2025-09-13" }, { "標題": "幽門螺旋桿菌檢測 把關健康「胃」來", "內容": "
根據111年癌症登記及113年死因統計資料顯示，胃癌位居我國十大癌症發生人數及死亡率第8位，每年逾4,000人新診斷罹患胃癌，並造成2,000多人死於胃癌。其中，導致胃癌發生最主要風險因子約有8至9成為「幽門螺旋桿菌」感染所造成。
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養成良好衛生及生活習慣 可大大降低胃癌發生風險
\r\n研究指出，幽門螺旋桿菌（HP）感染者罹患胃癌的風險為無感染者的6至10倍，世界衛生組織於1994年已將其列為第一級致癌物。HP是能在胃酸環境下存活的細菌，感染後會引起慢性胃部發炎、潰瘍，長期感染可能導致萎縮性胃炎或黏膜腸化生的癌前病變，進而演變為胃癌。HP主要傳染途徑為經口傳染，而家庭內人與人的相互傳染是重要來源，避免家庭成員間共用餐具，如杯子、碗筷，養成使用公筷母匙、避免共杯共食的良好衛生習慣，可大幅降低感染風險。此外，醃漬食物、抽菸及過度飲酒亦會增加罹患胃癌風險，而新鮮蔬菜水果因具抗氧化效果，有助於降低罹癌風險。
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保「胃」健康 從重視胃幽門螺旋桿菌檢測及除菌治療開始
\r\n透過HP檢測及除菌治療，可有效降低HP盛行率。民眾可透過非侵入式之碳13尿素吹氣法及糞便抗原檢測法、或侵入性之上消化道內視鏡切片檢查，來確認是否感染HP；如檢測結果為HP陽性也無須驚慌，請攜帶檢驗報告回診就醫，依醫囑接受除菌治療或進一步檢查等醫療處置，亦可鼓勵共同生活者進行HP檢測，早期治療可儘早阻斷病程發展，降低胃癌發生率。
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「保胃五招」全家一起來
\r\n國民健康署沈靜芬署長呼籲民眾落實「保胃五招」：保持均衡飲食、養成良好飲食習慣、規律運動、遠離菸、檳、酒與避免生食及不潔食物。若出現腸胃不適，請及早就醫，透過主動檢測與健康生活型態的結合，共同邁向健康「胃」來。
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![\"圖片1-「胃幽門螺旋桿菌防治－保『胃』大作戰」宣導影片QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19391/File_26687.jpg\" "\\"圖片1-「胃幽門螺旋桿菌防治－保『胃』大作戰」宣導影片QR")
![\"圖片2-說明單張QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19391/File_26688.jpg\" "\\"圖片2-說明單張QR")
聽力是語言發展的起點，先天性聽力受損的孩子如果能早期發現，並接受聽語療育，仍可擁有正常的語言及身心發展。國民健康署自101年起全面推動本國籍出生3個月內新生兒聽力篩檢服務，自提供服務以來，覆蓋率維持在9成以上，成效位居全球最優之列。
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掌握「1316」聲活密碼 守護孩子健康發展
\r\n每位孩子都值得擁有完整語言發展的權利，新生兒聽力篩檢是預防勝於治療的最佳實踐，我國每年透過此項服務，能及早發現近800位聽力損失兒童，國民健康署沈靜芬署長特別提醒家長，務必掌握「1316原則」：新生兒「出生1個月內」完成篩檢、「3個月內」診斷是否有聽損、「確診後1個月內」選配合適輔具、「6個月內」接受聽語療育。研究顯示，若能在新生兒6個月大以前及早發現聽損並介入療育，可大幅提升語言發展與社會互動能力，也有助於未來進入校園生活與同儕同步學習。但若是錯過黃金時期，則可能造成語言發展遲緩、學習困難，甚至影響情緒與社交。
\r\n聽見媽媽的聲音—小立的故事
\r\n今年春天，小立帶著全家人的喜悅來到世上，在出生的第2天接受新生兒聽力篩檢，檢查結果顯示「未通過」，出院前再測仍「不通過」，林太太當下十分慌張，難以相信孩子竟可能有聽力問題。所幸醫師與護理師耐心說明篩檢異常的後續流程，並立即轉介至醫院進行診斷，結果顯示小立確診為聽力損失，這對新手父母來說是沉重的打擊，但他們沒有放棄希望。林太太回憶：「我們查了很多資料，也聽從醫師的『1316原則』，不讓孩子錯過黃金療育時機」，確診後第3週，小立順利戴上助聽器；6個月大時，也展開療育課程。她感動地分享：「第一次看見他因聽見聲音而睜大眼睛、露出微笑，第一次發出『ㄚ』的聲音，眼淚忍不住掉下來，慶幸當初有做聽力篩檢，讓我們能及早幫助他」。
\r\n日常觀察不能少 善用「兒童健康手冊」 讓孩子能聽又能說
\r\n由於輕、中度聽障的孩子無明顯語言溝通的障礙，加上孩子尚無法清楚表達自身狀況，容易被忽略，因此新生兒聽力篩檢格外重要。國民健康署提醒，若屬聽力損失高危險群，更應該重視新生兒聽力篩檢與確診。常見高危險因子包括：有聽障家族史、孕期前三個月感染德國麻疹或其他病毒、使用耳毒性藥物、出生體重小於1500克、早產、缺氧、曾住過加護病房、細菌性腦膜炎，或頭頸部先天畸形(如小耳症)等。目前全國總共有260家醫療院所提供新生兒聽力篩檢服務，其中66家同時提供新生兒聽力確診服務。
\r\n需注意的是，孩子通過新生兒聽力篩檢不代表日後聽力發展一生無虞，孩子仍可能因遲發性聽損、中耳炎、外傷、腦膜炎或藥物使用而影響聽力。因此家長在日常生活中，可透過「兒童健康手冊」的「聽力簡易居家行為量表」檢視及觀察孩子的聽力情形。此外，如發現家中3至4歲孩子有語言落後、講話不清楚或常聽不到呼喚，應提高警覺並及早就醫，尋求耳鼻喉科醫師確認是否有聽力問題，避免錯失學習語言的關鍵期。
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延伸閱讀：
\r\n\r\n\r\n![\"圖說：新生兒聽力篩檢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19383/File_26664.jpg\" "\\"圖說：新生兒聽力篩檢")
![\"圖說：嬰幼兒聽力簡易居家行為量表(詳細請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19383/File_26665.png\" "\\"圖說：嬰幼兒聽力簡易居家行為量表(詳細請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖1-新生兒聽力篩檢相關訊息](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19383/File_26666.jpg\" "\\"圖1-新生兒聽力篩檢相關訊息")
![\"圖2-新生兒聽力篩檢心肝寶貝](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19383/File_26667.jpg\" "\\"圖2-新生兒聽力篩檢心肝寶貝")
![\"圖3-兒童健康手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19383/File_26668.jpg\" "\\"圖3-兒童健康手冊")
新學年開始，國民健康署提醒家長，孩子易受同儕影響，尤其在新生入學或在校期間吸菸問題上更需提高警覺。研究顯示，有吸菸朋友的青少年，開始吸菸的機率比沒有的朋友高出 17.5 倍。國民健康署與教育部攜手合作，推動校園菸害防制，並呼籲青少年善用「拒菸八不」技巧，勇敢拒菸。
\r\n青春期吸菸風險高 菸商行銷手法加劇尼古丁上癮危機
\r\n隨著新學期的到來，為守護各階段在校學生及兒少的健康，自112年3月22日修正施行的《菸害防制法》，進一步擴大禁菸場所範圍，尤其增加大專院校，幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所等，全面將各級學校及幼托場所納入禁菸範圍，致力營造各種場域的無菸環境。
\r\n研究顯示，青少年時期是養成吸菸行為的關鍵階段，此時社交圈逐漸擴大，青少年在各種社交場合中有更多機會接觸到各類菸草與尼古丁產品1。此外，青春期階段，青少年的大腦對尼古丁的成癮作用更加敏感，並影響學習、記憶等心肺及腦部功能2。近年，菸商持續利用時尚包裝、迷人設計與社群行銷等吸引年輕人的方式，擴大潛在吸菸族群，同時也使戒菸難度提高，讓吸菸者長期暴露於有害物質中，難以戒除菸癮。
\r\n同儕影響大，向菸說不，青春最酷
\r\n青少年容易受到同儕吸菸行為影響，根據112年青少年吸菸行為調查3顯示，若周遭有吸菸的朋友，其開始吸菸的機率大幅提高，甚至比沒有吸菸朋友的青少年高出17.5倍（國中生22.7倍、高中職學生13.1倍）。此外，未曾吸菸學生中，有17.9％表示，未來一年內好友提供紙菸時，自己可能會吸菸（國中生13.6％、高中職學生21.9％）。由此可知，同儕吸菸是影響青少年吸菸行為的重要因素。朋友是青少年在社交中不可或缺一環，若身邊好友有吸菸行為，可能會削弱青少年對菸品危害的認知與警覺心。國民健康署提醒，善用「拒菸八不」4，勇敢向菸說不，並號召身邊親友加入拒菸行列!
\r\n「拒菸八不」：
\r\n1.不接受（堅持拒絕）：堅定拒絕可有效化解對方的要求。
\r\n2.不隱瞞（告知理由）：用簡單的理由拒絕對方的要求。
\r\n3.不尷尬（自我解嘲）：幽默自己，我就是不做，又何妨！
\r\n4.不逗留（遠離現場）：三十六計走為上策，藉機遠離現場。
\r\n5.不縱容（友誼勸服）：以友情為出發點，動之以情，規勸對方。
\r\n6.不硬碰（轉移話題）：邀請一同做別的事，化解情境。
\r\n7.不被說服（反說服法）：用道理、證據說服對方。
\r\n8.不被激將（反激將法）：反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。
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跨部會攜手合作 營造無菸樂學環境
\r\n為因應傳統菸品及新類型產品（如：電子煙、加熱式菸品等）對青少年健康危害，國民健康署與教育部攜手合作，推動校園菸害防制工作，由教育部頒布「校園菸害防制實施計畫」，以健康促進學校六大範疇（學校衛生政策、學校物質環境、學校社會環境、健康生活技能教學與行動、社區關係、健康服務）為基礎，明定各級學校菸害防制工作內容。此外，針對年輕族群開發特色宣導教材，提升青少年對菸害防制的健康素養，持續製作並推廣無菸環境相關的宣導素材，藉由多元管道傳播，觸及青少年及年輕族群。國民健康署與教育部亦與各級學校或地方教育局合作，針對有吸菸行為之學生辦理青少年戒菸教育，並協助轉介使用戒菸服務。
\r\n開學，是一段新學期的開始，也是建立健康生活方式的好時機。面對各類菸草與尼古丁產品的誘惑，青少年需要更多來自家庭與社會的支持，引導他們做出正確的選擇。國民健康署再次呼籲，使用任何形式的菸品都有害健康，且菸害防制法全面禁止電子煙等類菸品，各位家長可以留意孩子是否有不明的裝置、不明的氣味、不明的花費或驟變的行為，及早發現、適時關懷，共同營造一個無菸、健康、支持的成長環境。
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參考資料：
\r\n1.Distal and proximal family predictors of adolescents’ smoking initiation and development: A longitudinal latent curve model analysis:
\r\nhttps://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-11-911
\r\n2.Nicotine on the developing brain:
\r\nhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10392865/
\r\n3.國民健康署青少年吸菸行為調查：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1725&pid=9931
\r\n4.國民健康署國中學生電子煙防制教材：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4674&pid=16112&sid=16110
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19371", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-09-03", "修改日期": "2025-09-03" }, { "標題": "14次公費產檢 給媽咪與寶寶最安心的守護", "內容": "
為守護母嬰健康，國民健康署提供孕媽咪14次公費產檢，113年利用率達96%以上。每次產前檢查除了包含問診、體重、血壓、胎心音、胎位等例行項目外，亦依妊娠週數安排重要檢驗，確保孕媽咪與胎兒健康，讓孕期過程更安心也更有保障。
\r\n公費產檢有保障 陪伴孕程每一步
\r\n國民健康署提供孕婦14次公費產檢服務，貼心陪伴準媽咪安心度過孕程，根據國民健康署統計，民眾最常來電詢問的產檢問題是「國民健康署補助的產檢服務有哪些？」其次為「產檢補助應如何申請？」而來電的民眾當中，除了7成是孕媽咪，2成是準爸爸，更有1成是長輩，顯示全家共同關心孕期健康。
\r\n產前檢查除了例行檢查項目內容：問診、體重、血壓、胎心音、胎位、尿糖、尿蛋白等，在特定的妊娠週數還有提供重要的檢驗檢查項目：
\r\n■ 超音波檢查：超音波檢查宛如和寶寶的「視訊連線時刻」，讓準爸媽能親眼看到胎兒的狀況。國民健康署提供孕婦3次公費超音波檢查（孕期前、中、後各一次），可檢測胎兒心跳、測量各部位生長情形，並評估胎盤位置與羊水量，協助醫師掌握孕程狀況，守護母嬰健康。
\r\n■ 貧血檢驗：台灣有10~20%的孕媽咪在初期產檢時為貧血，孕期貧血可能造成胎兒過小、早產、發展遲緩等問題，並增加孕產婦心肺負擔、難產等發生機率；孕媽咪可透過懷孕中期（妊娠第24至28週）補助的貧血檢驗，及早發現貧血情形，並透過均衡飲食、攝取營養素或經醫師評估使用補充劑，來降低母胎相關併發症風險。
\r\n■ 妊娠糖尿病篩檢：別讓高血糖干擾與寶寶的連線！妊娠糖尿病是高危險妊娠疾病之一，孕媽咪應於妊娠第24至28週時進行篩檢，可與貧血檢驗同時進行。檢驗前須禁食8小時，並空腹飲用含75克葡萄糖的糖水進行耐糖試驗（OGTT），以確保結果準確。孕期透過飲食控制、規律運動與血糖監測，可有效降低生產併發症風險。
\r\n■ 產前乙型鏈球菌篩檢：乙型鏈球菌是人類腸胃道及生殖泌尿道常見的細菌，約有近2成的孕婦產道帶有此細菌，因此，準媽咪可於懷孕第35至37週接受乙型鏈球菌篩檢，如檢驗結果為陽性，醫師會進一步評估及於待產時提供預防性之抗生素治療（可由健保給付），以降低新生兒感染。
\r\n■ 產前健康照護衛教指導：孕期當中，除了上述的檢驗或檢查項目，國民健康署提供2次產前健康照護衛教指導服務（第1孕期及第3孕期提供各1次），衛教內容包含維持母胎安全、孕期營養、生產準備計畫、母乳哺育及孕期心理適應等多元主題，提升孕媽咪的健康知識與自我照護能力，並以最佳狀態迎接分娩。
\r\n產檢服務免申請 全面守護孕期健康
\r\n如何開始使用產檢服務呢?當孕媽咪經醫師診斷確認懷孕後，產檢院所會發給每位準媽媽一本「孕媽咪健康手冊」，每次產檢須攜帶「孕媽咪健康手冊」及健保卡，依建議時程前往有健保特約的產檢醫療院所進行產檢，免申請，即可享有每次的產檢服務。
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政府送給寶寶的第一份禮物，就是媽媽的定期產檢！國民健康署署長沈靜芬呼籲所有孕媽咪善加利用產檢補助資源，產檢是保障母嬰健康的重要環節，有國民健康署陪伴守護，讓每位孕媽咪「好孕一身，幸福一生！」
\r\n如有孕期照護或產檢相關問題，可至國民健康署孕產兒關懷網站（https://mammy.hpa.gov.tw/）及健康九九＋官網媽咪好孕館（https://health99.hpa.gov.tw/theme/5）了解相關資訊，或撥打免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您），由專業人員為您解答。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、孕媽咪健康手冊電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8331
\r\n二、孕媽咪衛教手冊電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8332
\r\n三、爸爸孕產育兒衛教手冊電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7426
\r\n
![\"圖說：定期產檢好孕連連(詳細請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19370/File_26649.png\" "\\"圖說：定期產檢好孕連連(詳細請閱讀新聞稿內容)\\"")
我國家庭二手菸暴露率達35.6%，因應七夕情人節到來，國民健康署呼籲吸菸民眾，愛護家人最實際的作為，就是將「戒菸」作為送給另一半最好的情人節禮物。研究指出，戒菸能有效守護同住家人健康，並降低心血管及呼吸道疾病風險；若伴侶能互相扶持，更能提升戒菸成功率，讓愛不被菸霧所遮蔽。
\r\n\r\n
家庭二手菸暴露率高
\r\n自民國98年《菸害防制法》修法上路並嚴格取締公共場所吸菸後，吸菸行為多轉入私領域，也因此增加了同住伴侶暴露於二手菸的風險。依歷年「國人吸菸行為調查」，113年我國家庭二手菸暴露率為35.6%，相較111年28.9%有上升趨勢，為守護同住伴侶與家人的健康，國民健康署呼籲吸菸者應多為家人著想，減少在家吸菸，甚至下定決心戒菸。
\r\n\r\n
愛妳/你大於菸癮，這才是真浪漫
\r\n一年一度的七夕情人節即將到來，正是表達愛意與承諾的浪漫時刻。除了送禮、約會，不妨送給心愛的伴侶一份最真摯的禮物：一個健康的無菸霧承諾。世界衛生組織(WHO)指出二手菸霧是指當人們吸菸時，充斥在餐廳、辦公室、住宅或其他封閉空間的菸霧。二手菸害會導致嚴重的心血管和呼吸道疾病，包括冠狀動脈心臟病和肺癌，全世界每年約160萬人過早死亡。WHO也發出聲明，戒菸永遠不嫌晚。戒菸可以顯著降低多種疾病的風險，在某些情況下，甚至可以將疾病風險降低至與從未吸菸者相當。愛是責任，也是守護。今年七夕，用「不再吸菸」的承諾，給摯愛一個無菸、健康的未來。
\r\n\r\n
戒菸，就是愛的承諾
\r\n研究顯示，伴侶的吸菸習慣會深深影響戒菸成效。如果另一半不吸菸，吸菸者在兩年內戒菸成功率可提升；反之，若另一半吸菸，戒菸率則下降。愛，不該被菸霧遮蔽，給彼此一個無菸的承諾，就是守護健康最溫柔的表現。七夕之際，吸菸者不妨以「戒菸，就是愛的承諾」這份實際行動，向伴侶與配偶表達深情與珍惜。
\r\n民眾可撥打免付費戒菸專線 0800-636363，或至全國近2,700家戒菸服務合約醫療院所與社區藥局接受免費諮詢與協助。國民健康署呼籲吸菸者，七夕情人節開始，與伴侶攜手戒菸，用行動守護彼此的健康。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n1.國民健康署113年國人吸菸行為調查結果
\r\n2.Tobacco https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n3.Effects of tobacco on health https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/effects-of-tobacco-on-health
\r\n4.Chiara Canta* and Pierre Dubois(2015), Smoking within the Household: Spousal Peer Effects and Children’s Health Implications, BE J. Econ. Anal. Policy 2015; 15(4): 1939–1973
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19369", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-29", "修改日期": "2025-08-29" }, { "標題": "國民健康署對嬰兒哺育立場說明", "內容": "
一、本署尊重媽媽對嬰兒哺育方式之決定與母乳哺餵意願。在媽媽身心狀況及嬰兒健康允許之情況下，鼓勵媽媽哺餵母乳，並積極倡議提供友善的母乳哺育支持環境，包括強化母嬰照護人員知能及技能訓練、於產前衛教時提供完整資訊和諮詢管道，於產後健康照護服務提供媽媽有關嬰兒餵養諮詢等。
\r\n二、不論母乳或配方奶，只要是符合媽媽和寶寶的狀況，都是好的選擇，本署亦製作「如何沖調嬰兒配方奶粉」以及「嬰兒奶瓶餵食指導及注意事項」，提供哺餵配方奶的媽媽及家人參考。
\r\n三、民眾若有嬰兒哺育相關問題，包括母乳或配方奶哺餵等，均可善用本署孕產兒關懷網站 (https://mammy.hpa.gov.tw/)所提供衛教資訊，或撥打諮詢專線0800-870870。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19368", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-28", "修改日期": "2025-08-29" }, { "標題": "健康戀愛起步 生育規劃護航青春人生", "內容": "七夕情人節到來，青少年正值身心發展關鍵期，若缺乏正確性知識與自我保護觀念，可能因過早懷孕，不僅增加妊娠高血壓、貧血、早產等健康風險，也會造成學業、情感與工作等長遠影響。國民健康署呼籲青少年談戀愛應以彼此尊重與自我保護為前提，並將生育納入人生規劃中。
\r\n珍惜青春不冒險，守護身心才完整
\r\n依據內政部人口統計資料，113年我國未成年生育人數為315人。青少年在同儕或戀愛關係中，容易因衝動或壓力做出不當決定，若未具備充分準備就提早面臨懷孕，不僅影響健康，也對未來的人生規劃造成長遠影響。
\r\n在生理方面，未成年孕婦生殖系統尚未發育成熟，可能會增加妊娠高血壓、貧血或難產等風險；對新生兒而言，也可能會增加早產或低出生體重的機會，這些狀況不僅危及媽媽健康，也可能影響寶寶一生的發展。
\r\n在心理方面，青少年正處於自我探索與價值觀養成的重要時期，對情感的理解與掌握仍有限，容易因一時情緒或同儕影響，而做出未經深思的決定。若發展成過度親密或依賴的關係，可能導致壓力、焦慮與感情困擾，甚至影響學習與人際關係的發展，對於自我認同與未來人生帶來長遠影響。
\r\n生育也有黃金期，選對時機最重要
\r\n國民健康署署長沈靜芬表示，生育是一生中重要的決定，青少年若未來有打算生育，建議可及早思考並納入人生規劃的藍圖中，並把握女性25歲至35歲、男性40歲前的黃金生育年齡，不僅有助於母嬰健康，也較能兼顧家庭、學業與職涯發展。
\r\n國民健康署提醒青少年正值身心發展的重要階段，應將戀愛視為自我成長的一部分，讓愛情成為成長的力量，而不是壓力的來源。其他有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至國民健康署「健康九九+─青少年好漾館」網站(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、【人「生」大事旅行手札】生育規劃手冊 https://health99.hpa.gov.tw/m8286
\r\n二、【青春戀習題】情境式互動影片 https://youtu.be/UrZ8JWGQ3hM
\r\n三、【我的身體我做主】https://health99.hpa.gov.tw/a18156
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19365", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-28", "修改日期": "2025-08-28" }, { "標題": "81家醫院創意齊發 「醫」起預防三高護健康", "內容": "
三高對健康威脅不容小覷，113年國人與三高相關的疾病共造成6.1萬人死亡，超過癌症。國民健康署號召全國醫院加入「醫起預防三高」行動，並舉辦「114年醫起預防三高創意行動挑戰賽」，鼓勵醫院以創意方式，提升民眾三高及慢性病防治意識。
\r\n\r\n
三高致死率超越癌症 攜手醫院推動「健康台灣」
\r\n依據113年國人十大死因結果，其中心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病與急性腎衰竭及慢性腎病，皆與三高(高血壓、高血糖與高血脂)相關，死亡人數達6.1萬人(佔總死亡人數約30%)，並超過癌症5.4萬人。為落實賴清德總統提出「健康台灣三高防治888」政策目標，國民健康署號召全國健康醫院共同響應，舉辦「醫起預防三高」行動，並募集醫院、提案海報、執行照片、手拿板等多元形式，鼓勵醫院共同以行動來倡議三高防治。
\r\n全國醫院創意挑戰賽 點亮三高防治新策略
\r\n國民健康署本次「醫起預防三高」重點在協助醫院把關疾病前期，及早預防並發現三高危險因子，並辦理「114年醫起預防三高創意行動挑戰賽—策略創意競賽」，以推動「定期健康檢查」、「慢性疾病風險計算」、「健康檢查三高數據上傳」、「實行血壓『722』」及「三高健康管理」五大主題，鼓勵各醫院發揮多元創意，帶動院內員工、眷屬與社區民眾共同參與。參與本次競賽活動計81家醫院，以海報方式提案計投稿105件，國民健康署依醫院層級進行分組評比，選出29件績優提案，計醫學中心4家、區域醫院9家及地區醫院16家。國民健康署沈靜芬署長感謝全國醫院，提升民眾對三高的認知與預防動機，擔任守護三高防治的第一線，也充分展現醫院在預防三高上的行動力與影響力。
\r\n創意策略帶動三高健康管理新風潮
\r\n南投縣的佑民醫院以「功夫任務」為設計主題，搭配有趣又好記的口訣，如「京城四『少』拳人幫！『少』油、『少』鹽、『少』糖、『少』刺激，拳人吃得最有力！」等帶出「吃巧、多動、勤量」等健康生活小秘訣，並搭配手機應用程式(app)記錄與自訂活動獎勵機制，增加活動趣味性與提高社區民眾參與度。
\r\n高雄市的建佑醫院結合社區資源，協助高雄市林園區便利商店及里長服務處設立免費血壓站，也鼓勵民眾幫父母量血壓，同時也量自己的血壓，並拍攝宣導短片教導正確量血壓方式，鼓勵民眾運用智慧型裝置、APP與獎勵機制，辦理民眾血壓挑戰活動。
\r\n國泰綜合醫院則以設計卡牌遊戲，以身高、體重、腰圍、血壓、血糖與血脂數值，模擬不同生活型態虛擬角色族群，及透過模擬職場上班族常見的不良行為情境（如「湯全喝光光」、「吃到撐才值」、「聚會來吸菸」），提供改善行為的建議。
\r\n健檢上傳好簡單 慢病風險算得巧
\r\n新北市的天主教永和耕莘醫院醫院以活潑生動的短片及一對一教學，推動民眾同意健檢資料上傳，並深化社區連結如健康守護站及巷弄長照站；另嘉義縣的大林慈濟醫院以「黑白無常」視角，幽默詼諧的方式宣導成人預防保健結果介接健康署「科學算病館」的作法，並透過LINE發送推播訊息和提示單，提醒民眾定期健檢，並加強高風險個案追蹤與管理。
\r\n統計至今(114)年已超過300家醫院加入健康醫院網絡行列，國民健康署沈靜芬署長期許醫院持續精進預防保健及健康促進策略，今(114)年11月國民健康署將針對醫院創意策略之執行成果，會再進行評比表揚，也請醫院持續努力，守護民眾健康。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19364", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-27", "修改日期": "2025-08-27" }, { "標題": "2025亞太健康促進工作坊登場 亞太地區跨國交流", "內容": "
「2025亞太健康促進與非傳染病防治教育訓練工作坊」於8月26日至27日國立臺灣大學公共衛生學院舉行，來自新加坡、日本、韓國及臺灣的官員與學者齊聚，共計160人參與，針對健康促進及癌症篩檢策略展開深度交流，促進跨國合作，強化我國於亞太區域公共衛生領域之能見度與影響力。
\r\n跨國跨界交流 激盪公共衛生新思維
\r\n「2025 亞太健康促進與非傳染病防治教育訓練工作坊」由衛福部國民健康署與亞太公共衛生學術聯盟 (Asia-Pacific Academic Consortium for Public Health, APACPH) 健康促進協作中心 (Collaborating Centres for Health Promotion, CCHP)、以及台灣全球衛生推動協會 (Taiwan Association for Global Health Initiative, TAGHI)共同主辦；國家衛生研究院群體健康科學研究所(以下簡稱國衛院群健所)及臺灣公衛學生聯合會協辦。
\r\n工作坊邀請來自四國之官員及學者共襄盛舉，包含：新加坡健康促進局健康篩檢與管理處副處長 Dr. Akila ANDIAPPAN、日本東京大學醫學院公共衛生與健康政策系東尚弘教授(Dr. Takahiro HIGASHI)、韓國健康促進開發院健康風險預防部部門主任 Dr. Yumi OH、臺大醫學院內科臨床教授邱瀚模醫師、臺灣大學健康數據拓析統計研究所陳秀熙教授、國衛院群健所邱弘毅所長及邱亞文副所長。官、學雙方於健康促進、國家癌症篩檢策略等專業議題，激盪出精采且具深度之跨國、跨界的交流。
\r\n工作坊聚焦癌症篩檢 政策對話與實務經驗分享 強化區域健康韌性
\r\n工作坊共計2日，聚焦各國當前大腸直腸癌篩檢政策，來自新加坡健康促進局的 Dr. Akila ANDIAPPAN說明新加坡的實務經驗，包括如何將篩檢計畫整合至基層醫療服務、利用行動篩檢單位服務弱勢族群、推動多語言健康宣導以應對多元族群並建立嚴謹的品質保證(quality assurance)系統。Dr. Yumi OH分享韓國的策略則強調早期診斷與介入，政府亦同時推動社區健康計畫，強化公共衛生系統與綜合型健康促進措施，目標為減少吸菸、飲酒與肥胖等危險因子。東京大學東尚弘教授表示，癌症篩檢對於「早期發現」扮演關鍵角色，理應有助於改善預後，但部分篩檢方法仍存在「過度診斷 (overdiagnosis)」與「過度治療 (overtreatment)」的問題。日本政府在制定指南，強調在證據導向與臨床實際之間取得平衡。臺灣由邱瀚模醫師提出，我國推動大腸直腸癌篩檢，透過有系統規劃、醫界合作及公共宣導，成功提升民眾參與率，降低死亡率與醫療支出，成效卓著，未來將邁向精準篩檢。
\r\n活動第二天將焦點擴大至國家癌症篩檢策略，各國講者分享當前國家篩檢政策與實務推動上之挑戰與展望，透過圓桌論壇，來自亞太各國的參與者以不同角度進行多方交流，啟發諸多具深度與前瞻性的策略觀點。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，藉由本次「亞太健康促進與非傳染病防治教育訓練工作坊」分享臺灣大腸癌篩檢之成功經驗，汲取各國作法，深化亞太區域在健康促進與癌症篩檢策略上的跨國交流與政策對話，也為我國與亞太、新南向國家間建立更緊密的學術與實務合作奠定基礎。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19358", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-26", "修改日期": "2025-08-27" }, { "標題": "二手菸也傷毛小孩！罹癌風險飆2至4倍", "內容": "
調查顯示，約每3名成人就有1人受家庭二手菸影響，近3成青少年未能倖免，甚至貓狗等毛小孩都可能因二手菸罹患呼吸道疾病及癌症。國民健康署呼籲打造無菸家庭，鼓勵民眾善用免費戒菸服務，避免心愛的家人與毛小孩暴露於二手、三手菸害之中。
\r\n\r\n
近3成青少年受家庭二手菸危害
\r\n根據113年國人吸菸行為調查結果顯示，18歲以上人口家庭二手菸暴露率為35.6%，平均3個人就有1人暴露於家庭二手菸；另112年青少年吸菸行為調查發現，國中生及高中職生家庭二手菸暴露率分別為25.9%及26.0%，顯示近3成青少年仍被迫生活在二手菸環境中。時值暑假，學生居家時間長，國民健康署沈靜芬署長呼籲家長，共同建立無菸健康環境，為家人勇敢戒菸。
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吸菸者罹患COVID-19的嚴重度較高
\r\n國民健康署沈靜芬署長指出，根據研究顯示吸菸是多種傳染性疾病的危險因素、損害上呼吸道、抑制肺部免疫功能，並可能導致患者疾病程度惡化1，且吸菸者出現COVID-19嚴重症狀的可能性較非吸菸者高1.4倍，入住加護病房、使用呼吸器或死亡可能性較非吸菸者高2.4倍2。
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暴露於二、三手菸環境罹肺癌之危險性
\r\n臺灣兒科醫學會前理事長李宏昌醫師指出，同住家人若有吸菸習慣，對其他家人健康有嚴重影響，即使未吸菸也可能因二手菸、三手菸而增加罹患肺癌等疾病的風險。研究顯示若妻子為非吸菸者，先生每日吸菸超過20根，妻子罹患肺癌的危險性是非暴露二、三手菸者的3.4倍；而若和先生結婚超過30年，妻子罹患肺癌的危險性是非暴露二、三手菸者的3.1倍3，且吸菸是主要危險因素，佔所有肺癌診斷病例的80%至90%4，值得注意的是，吸菸導致肺癌的危險性是非吸菸者的15至30倍，雖然目前肺癌第1期的5年存活率有將近9成，但肺癌第4期存活率僅1成，民眾萬不可忽視吸菸的危害。
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二手菸沒那麼乖 不會只在陽臺
\r\n柚子小兒科診所陳木榮院長表示，很多癮君子以為在陽臺或家門口就不會影響家人，然而美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，二手菸可以透過門口、牆壁裂縫、電線、通風系統和管道傳入，且即使短暫接觸也會使血小板變得更黏稠、損害血管內壁，增加心臟病發作的風險，若暴露於二手菸環境60分鐘內，會產生發炎現象、影響呼吸功能，且影響至少持續3小時，並可能導致嬰兒猝死症候群（SIDS）、兒童呼吸道感染、耳部感染和氣喘發作5。
\r\n\r\n
二、三手菸皆會危害寵物
\r\n中華民國獸醫師公會全國聯合會譚大倫理事長表示，根據美國食品藥物管理局資料顯示，當寵物直接吸入二手菸，或透過皮膚、舔主人的頭髮、皮膚和衣服接觸到菸草化合物（三手菸）時，都會直接對毛小孩造成危害，長期暴露於二手菸、三手菸環境下，可能會引發過敏反應、呼吸系統疾病或罹患鼻癌和肺癌；而當貓咪梳理毛髮時，易吸入落在毛髮上的三手菸，導致口腔癌的發生，其罹癌機率相較無菸害環境下高出2至4倍，且貓咪罹口腔癌後，即使接受過化療、手術或放射治療，其確診後存活1年機率不到1成6，國民健康署提醒民眾，為了最愛的毛小孩，及早戒菸，以防憾事發生。
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多元戒菸服務 戒菸路上最堅強的後盾
\r\n戒菸的路上，無需再單打獨鬥！國民健康署推動多元戒菸服務，提供免付費資源，協助民眾克服生理戒斷症狀，降低戒菸過程中的不適感。透過戒菸專線（0800-636363）或前往全國戒菸服務合約醫事機構諮詢，可提升癮君子至少三成的戒菸成功率。國民健康署呼籲，為守護家人與寵物的健康，及早啟動戒菸行動，共同營造清新無菸的家庭環境，打造更安心的生活空間。
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國超過2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址 https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.Patanavanich, R., & Glantz, S. A. (2020). Smoking is associated with COVID-19 progression: a meta-analysis. Nicotine and tobacco research, 22(9), 1653-1656.
\r\n2.Vardavas CI, Nikitara K. COVID-19 and smoking: A systematic review of the evidence. Tobacco induced diseases. 2020 Mar 20;18:20
\r\n3.Vineis, P., Alavanja, M., Buffler, P., Fontham, E., Franceschi, S., Gao, Y. T., ... & Doll, R. (2004). Tobacco and cancer: recent epidemiological evidence. Journal of the National Cancer Institute, 96(2), 99-106.
\r\n4.Schabath, M. B., & Cote, M. L. (2019). Cancer progress and priorities: lung cancer. Cancer epidemiology, biomarkers & prevention, 28(10), 1563-1579.
\r\n5.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/home.html
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19355", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-26", "修改日期": "2025-08-26" }, { "標題": "近日高溫，留意熱傷害 「涼、補、心」三字訣，守護家中長輩健康", "內容": "
天氣高溫炎熱，根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，今（114）年7月單一月份，因熱傷害就診人次為683人次。中央氣象署連續多日發布高溫資訊，紫外線過量經常達到危險級，各地氣溫飆破35度以上，並伴隨著陣雨的降臨，高溫高濕的環境下，當汗水無法排出，讓體感溫度隨著上升。國民健康署呼籲，在家也要注意熱傷害！尤其長輩若在家不出門也要保持涼爽、勤補水分，避免發生室內熱傷害！
\r\n由於長者汗腺功能較差，屬於體溫調節能力相對較差的族群，尤其有慢性病或心血管疾病的長者，更須特別注意，當無法及時攝取足夠水分，或因藥物而影響水分與汗水調節，造成體內的熱能無法順利排除時，若持續處於高溫環境，便容易產生熱傷害。國民健康署提醒長輩及其家屬要牢記避免熱傷害3要訣：「涼、補、心」（保持涼爽、補充水分、隨時留心），以防範熱傷害的發生。
\r\n\r\n
預防熱傷害3字訣：
\r\n一、保持「涼」爽：選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服，並適時開冷氣，冷氣溫度建議設定在26-27度，搭配電風扇達到室內降溫效果，同時關掉非必要的電器設備，以減少產熱；若不開冷氣，也應該保持室內通風涼爽，避免太陽直曬及悶熱的環境。
\r\n二、「補」充分水分：不可等到口渴才補充水分，養成隨時喝水的好習慣，若家中長輩不願意喝沒有味道的白開水，可以嘗試加一點檸檬片以增加風味，或是讓長輩每日飲食攝取3蔬2果，以補足水分的不足。如經醫囑須限制飲水量或鹽分者，應遵循醫師的建議。
\r\n三、隨時留「心」：留心天氣預報，並留意身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，請儘快離開高溫環境，休息並補充水分，設法降低體溫；必要時，應立即就醫尋求專業協助。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19339", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-22", "修改日期": "2025-08-26" }, { "標題": "積極管理三高，打造健康新生活", "內容": "
國民健康署自今（114）年起擴大免費成人預防保健服務對象，從原先40歲擴大至30歲起，並鼓勵民眾在接受勞工及公教健康檢查時簽署同意書，以便讓血壓、血糖及血脂等三高相關數據上傳至個人「健康存摺」。民眾透過手機就能即時查詢自身三高數值歷年變化，有助強化健康管理。
\r\n健檢數據上傳健康存摺，視覺化管理更有效
\r\n依據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人的高血壓、高血糖及高血脂等盛行率分別為27%、11%及26%。民眾可透過各類健康檢查(如勞工健檢、公教健檢及成人預防保健服務等)，了解自身是否有三高問題。為強化三高防治，衛生福利部國民健康署自114年1月1日起，新增30至39歲民眾每5年可接受一次成人預防保健服務，有助國人及早發現三高等健康異常問題，及早介入治療。
\r\n為落實民眾自我三高數據管理，國民健康署鼓勵民眾參加各類健檢時簽署同意書，同意醫療院所協助民眾將健檢相關三高數據上傳至個人「健康存摺(健保快易通app)」。民眾用手機就可隨時查詢瞭解相關三高數據，如遇工作單位異動時，也可以透過自己的「健康存摺(健保快易通app)」查詢歷年健檢資料，掌握自身三高數據變化，並在就醫時可主動出示健檢數據，提供醫師評估健康問題，。國民健康署沈靜芬署長鼓勵民眾善加利用各類健檢服務，做好健康管理，遠離三高相關慢性病危機。
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多重照顧計畫協助逆轉三高及延緩相關慢性病發生
\r\n民眾健檢若發現三高問題，醫療院所依狀況可連結至不同健康管理方案，若已為三高病人，則可納入中央健康保險署慢性病相關計畫照護；若發現為代謝症候群者，即三高（血壓高、血糖高、血脂高）和二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），以上的危險因子中若有三項以上，即是罹患代謝症候群，可至參與代謝症候群計畫之診所尋求協助，診所會提供健康行為指導，增進民眾自我疾病管理識能，進而降低及延緩後續罹患三高慢性病的風險。
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健康3守則，預防三高不求人
\r\n避免「三高」危害，民眾應從源頭做起，養成健康生活習慣，包含戒菸、節酒、健康飲食及規律運動，定期健康檢查及異常追蹤，才能預防三高相關慢性疾病的發生，並遵守以下3點：
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■ 定期健康檢查: 民眾除了可以參加國民健康署提供之免費成人預防保健服務，也可善用各場域之健康檢查，如職場勞工健檢、公教人員健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，預防罹患三高相關慢性疾病的風險。
\r\n■ 722自我血壓量測：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，掌握血壓變化狀況，做好自我管理。
\r\n■ 均衡飲食及規律運動：建議以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，攝取適量水果與天然食物，並每週達成150分鐘的中度身體活動，養成固定運動的習慣。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19338", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-22", "修改日期": "2025-08-22" }, { "標題": "代謝症候群防治計畫3週年 42萬人健康受惠", "內容": "國民健康署自111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」，至今已滿3週年，累計全國近3,100家診所、5,200位醫師參與，協助超過42萬人邁向健康生活之路。為肯定診所執行優良成效，國民健康署公開表揚156家績優診所，並將自114年9月起擴大開放醫院層級參與，強化社區與醫療院所的慢性病防治量能，以期守護更多國人健康。
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代謝症候群防治3週年 156家績優診所全國表揚
\r\n為肯定診所推動代謝症候群防治的卓越成效，國民健康署依據衛教指導率、代謝症候群改善率及緩解率等多項指標，評選出全國或縣市排名前5%，或緩解率達40%以上的156家績優診所，公開表揚其積極協助民眾改善生活習慣、預防三高慢性病的努力，感謝診所積極協助民眾預防三高慢性病之用心。
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三年齊心防三高 守護國人遠離慢性病威脅
\r\n代謝症候群是一種慢性病，約五成患者因為不健康生活習慣所致，若家族中有高血壓、高血脂、糖尿病患者，更屬於高風險群。為協助民眾改善生活型態、降低三高慢性病風險，國民健康署自111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」，由醫療團隊評估病人生活習慣，與病人共同研訂可行目標，提升參與及改善成功率。計畫推動3年來，已有近3,100家診所、5,200位醫師參與，專業指導超過42萬人管理健康，參與診所平均收案逾百人，且完整衛教指導率超過85%，展現第一線醫療團隊的積極投入與專業貢獻。
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績優診所領航 用心陪伴病人改變生活
\r\n獲得績優診所的臺南市成美診所陳炳諴院長分享，診所獲獎的關鍵在於協助病人建立飲食或運動等健康習慣，診所人員必須身體力行，深入了解病人執行健康行為的困難點，協助找出並改善問題。診所也運用國民健康署「科學算病館（原慢性病風險評估平台）」工具，預測病人罹患慢性病風險，透過數據警示並激發行動動機。陳炳諴院長強調：「從自身做起，營造健康促進氛圍，才能帶領團隊成為病人的健康領航員。」
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6 個月追蹤管理 近2成病人逆轉代謝症候群
\r\n統計顯示，收案個案中近80%腰圍過粗或屬肥胖族群，約70%有血壓或血脂異常，逾60%飯前血糖或糖化血色素偏高。國民健康署提醒，民眾可多加利用如勞工健檢、公教健檢、成人預防保健服務等多元健康檢查資源，並與醫師討論檢查結果，若發現罹患代謝症候群，及早加入代謝症候群防治計畫，改善健康狀況。截至目前，已有約12萬人追蹤管理至少6個月，其中37%成功改善至少1項代謝症候群異常指標，17.8%成功脫離代謝症候群。診所亦持續追蹤改善中的個案，確保健康行為長期穩定。
\r\n三年來的推動成果證明，只要民眾與醫療團隊同心協力，即能有效降低三高風險。為進一步擴大防治量能，國民健康署將於 114 年 9 月起開放醫院層級機構參與，邀請全國符合資格的醫院加入，共同推動代謝症候群防治，守護國人健康。
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![\"圖片1-國民健康署代謝症候群學習手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19337/File_26630.png\" "\\"圖片1-國民健康署代謝症候群學習手冊")
![\"圖片2-代謝症候群防治計畫診所名單查詢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19337/File_26631.png\" "\\"圖片2-代謝症候群防治計畫診所名單查詢")
![\"圖片3-代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19337/File_26632.png\" "\\"圖片3-代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊")
菸害防制法（下稱本法）於112年3月22日正式修正施行，明確規範電子煙等各式類菸品及未經核准通過健康風險評估之加熱菸產品為違法商品，任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用相關產品，違反規定者將面臨依法嚴懲。雖然已有業者有條件通過加熱菸審查，至於何時販售，視業者完備資料時間而定，所以目前市面上仍屬非法產品。國民健康署沈靜芬署長表示，為保護國民健康，避免青少年接觸電子煙或加熱菸，中央偕同縣市政府持續加強查稽違法產品。
\r\n國民健康署統計，修法後至114年7月底止，中央與地方合作實體稽查及網路稽查開立處分書合計7,499件（電子煙2,487件、加熱菸5,012件，其中包含使用電子煙或加熱菸1,490件），裁罰金額超過新臺幣6億元。國民健康署持續與22縣市衛生局合作，未來仍會持續加強稽查及裁處，對於違法情事絕不寬貸。相關查處電子煙、加熱菸結果數據，定期公布於國民健康署官網。
\r\n持續監控非法產品 維護國人健康
\r\n考量指定菸品健康風險評估審查為涉及人民權益及公眾健康，衛生福利部秉持科學實證、專業及保護公眾健康之最高目標，歷經2年多審慎評估，審查會於114年7月提出2家業者共14品項申請案審查建議為「同意核准」。衛生福利部尊重審查會專業意見，並經審慎評估，近期提供2家業者共14品項申請案有條件通過之核定函。未來針對加熱菸上市將嚴格管理，其中包括嚴格遵行不販賣予非目標族群（含未滿20歲者）及依法應遵行辦理事項。衛福部將嚴格審查前揭資料，如業者未能履行，將依法處理，最重可廢止原核定。
\r\n衛福部前112年3月、113年8月二次預告訂定「菸品禁止使用之添加物」草案，期間社會大眾、不同團體及菸品業者有超過上萬則不同意見，經參酌前述利害關係人意見，及蒐集國際管理政策經驗及召開各領域專家會議，研議法規政策及後市場管理機制等，作為未來執法參據。國民健康署將續依法制程序辦理後續公告法規作業，所有菸品（含加熱菸）均一體適用本規定。如加熱菸含有未來公告禁止使用之添加物，亦須遵行法規。本次加熱菸審查亦強調本要項。
\r\n公私協力合作 杜絕網路違法販售資訊
\r\n國民健康署於114年1至7月網路監測違法案件計1萬578件，經網路平臺業者（如Google、Meta、蝦皮購物、露天拍賣等）合作，已下架1萬256件，下架率達96.9%。另針對境內、外違法網站，已請財團法人台灣網路資訊中心執行停止解析計837件(含凍結境內網域名稱34件)，未來仍持續與平臺業者合作，以避免我國人透過該管道接觸或購買電子煙等違法產品。
\r\n政府加強稽查的同時，也透過多元宣導手段，提高社會大眾對電子煙及加熱菸危害的認識，避免因一時嘗試而造成健康風險。學校、家庭與社區也都是守護青少年健康的重要夥伴，國民健康署呼籲青少年及民眾，不嘗試、不購買、不推薦，以遠離菸品危害，守護自己與家人健康。
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資料來源：國民健康署菸害菸害防制組監測統計
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19335", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-19", "修改日期": "2025-08-19" }, { "標題": "未滿7歲7次健檢、6次篩檢 守護兒童健康", "內容": "兒童錯過預防保健與發展篩檢服務，恐錯失及早發現異常、即時介入的關鍵時機。雖然「7次兒童健檢平均使用率」已逾8成，仍有3成不清楚可依時程帶孩子健檢，更有逾半數不知道「6次兒童發展篩檢服務」。國民健康署呼籲家長把握兒童黃金發育期，善用7歲前共13次免費檢查。
\r\n未滿7歲兒童7次預防保健服務 小檢查大保障
\r\n依據國民健康署114年初調查，家中有7歲以下兒童的受訪者，近3成(29%)不知道家長可依時程帶孩子接受兒童預防保健服務、逾半數(52.2%)不知道政府有提供6次兒童發展篩檢服務。國民健康署提醒家長善用政府公費補助兒童預防保健與發展篩檢服務，掌握孩子的健康與成長。
\r\n國民健康署公費補助兒童預防保健服務時程為出生至2個月、2個月至4個月、4至10個月、10個月至1.5歲、1.5歲至2歲、2歲至3歲、3歲至未滿7歲，服務項目包括身體診察、發展診察及衛教指導等服務。經統計顯示，7次服務平均利用率近3年來已逾8成，透過及早發現及早介入，奠定了兒童未來健康人生之基石。
\r\n林口長庚醫院新生兒科主治醫師許凱翔醫師即分享提供兒童預防保健的實際經驗。曾經有一位兩個月大的寶寶，因體重沒有什麼增加，由媽媽帶到健兒門診諮詢，媽媽表示寶寶喝奶情形較差，呼吸也顯得費力，門診當日量體重僅較出生體重增加500克，體重小於同齡新生兒第三百分位，體重低於正常範圍，經醫師檢查發現有明顯心雜音，立即安排心臟超音波檢查，結果發現是複雜型先天性心臟病，趕緊安排入住新生兒加護病房與聯繫手術事宜，後續心血管矯正手術後恢復良好，逐步恢復健康。
\r\n兒童健檢潛藏影響健康的關鍵 重要性超乎想像
\r\n國民健康署呼籲家長，務必依時程帶孩子進行健檢，千萬別錯過7次守護。兒童健康檢查的好處及重要性如下：
\r\n一、定期追蹤生長發育：針對身高、體重、頭圍等指標，掌握孩子是否符合生長曲線，有無營養不良或肥胖等潛在風險。
\r\n二、掌握兒童發展狀況：家長可於檢前完成兒童健康手冊「家長紀錄事項」來自我檢視孩子的發展是否落後，並與醫師討論，掌握孩子發展情形。
\r\n三、關鍵疾病早期預警與轉介：透過身體診察初步辨識，必要時轉介進一步檢查或處置。
\r\n四、提供衛教與育兒指導：醫師依照兒童健康手冊「衛教紀錄表」的填答情形，以及檢查結果，提供相關健康訊息及衛教指導。
\r\n五、建立完整健康紀錄：透過7次健檢及手冊完整記錄，為孩子建立長期健康檔案，瞭解孩子成長狀況及趨勢。
\r\n加碼6次兒童發展篩檢 醫師、家長協力把關
\r\n兒童的發展問題若能在早期即被發現並給予介入，往往能有效改善或逆轉其影響。為及早發現疑似發展遲緩或異常，國民健康署自113年7月起，加碼提供兒童發展篩檢服務，全面補助未滿7歲兒童依時程接受6次發展篩檢，希望由經標準化篩檢工具訓練的兒科、家庭醫學科或其他科別的幼兒專責醫師，透過實測、詢問家長或主要照顧者孩子在家中的狀況，以及醫師專業判斷，提供全方位且專業的兒童發展篩檢，及早辨識兒童在語言、認知、動作或社會等發展面向的異常，以提供家長衛教、持續追蹤或轉介兒童發展評估。
\r\n國民健康署沈靜芬署長表示，孩子的健康成長是家長最深切的期盼，「7次兒童預防保健」與「6次兒童發展篩檢」，正是協助家長守護孩子健康、及早掌握孩子發展狀況的重要關鍵，特別提醒家長務必依期程帶孩子接受兒童預防保健及兒童發展篩檢兩項服務，不僅能幫助家長瞭解孩子的健康與或發展狀況，若有任何問題或疑似異常情形，也讓專業團隊有機會早期介入、適時提供兒童健康衛教指導與專業建議，幫助家長共同守護孩子健康成長。
\r\n定期接受兒童健檢與篩檢好處多，有關兒童預防保健服務及兒童發展篩檢補助時程，民眾可參閱國民健康署網站（兒童預防保健服務：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1140&pid=6574；兒童發展篩檢：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4856），或翻閱兒童健康手冊第1頁的「兒童預防保健服務」黃色紀錄卡與第2頁的「兒童發展篩檢服務」綠色紀錄卡，若領到的是113年7月以前發的兒童健康手冊，綠色紀錄卡會在第一次接受篩檢服務時由服務院所提供。這兩項服務可依時程分次進行，或於同一次前往服務提供院所時，由醫師依序完成。若有關於如何觀察孩子的成長狀況與紀錄相關問題，可上網瀏覽國民健康署製作的「檢前先紀錄」影片(https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1595)，由家長與專業醫師，一起為兒童健康護航！
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延伸閱讀：
\r\n\r\n\r\n![\"圖1-兒童健康手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19334/File_26620.jpg\" "\\"圖1-兒童健康手冊")
![\"圖2-兒童衛教手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19334/File_26621.jpg\" "\\"圖2-兒童衛教手冊")
![\"圖3-寶貝成長路](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19334/File_26622.jpg\" "\\"圖3-寶貝成長路")
為支持與協助癌友保留未來生育希望，並減輕罹癌者進行生育保存療程之經濟負擔，自114年9月1日起，衛生福利部開辦「醫療性生育保存補助試辦方案」，初步先針對具我國國籍之18歲至40歲乳癌或血液癌患者，提供取卵療程或取精處置保存補助，預估首年將有600位癌友受惠。
\r\n癌友生育有望 政府補助助圓夢
\r\n民眾在接受癌症等疾病治療時，可能面臨導致生育機能下滑或喪失之醫療處置，然而，隨著現代醫療進步，有越來越多罹病者能因及時發現與治療，而戰勝疾病並重返生活。以癌症為例，因及早發現與治療大幅提升了存活率，讓癌症病友能更積極規劃罹癌後的人生。若年輕癌症患者能夠在接受治療前瞭解自己的狀況和需求，先採取合適的生育保存對策，等完成癌症治療後，可依據個人身體狀況，規劃未來的生育計畫，年輕癌友也可以達成為人父母的願望。
\r\n為支持與協助癌友保留未來生育希望，經綜合考量癌症發生年齡、因治療而影響生育機能的情形，診斷後須進行治療之急迫程度及病人安全等因素，衛生福利部推動「醫療性生育保存補助試辦方案」，自114年9月1日起，開放符合條件之民眾透過醫療機構申請補助，重要規定如下：
\r\n■ 補助對象：罹患乳癌或血液癌具我國國籍之18歲至40歲民眾。
\r\n■ 補助額度：女性取卵療程，每次補助上限7萬元，男性取精處置保存每次補助上限8千元；若實際支出金額未達補助金額上限者，則依照該次療程的實際支出金額，給予補助。
\r\n■ 補助次數上限：每人一生至多補助2個療程。
\r\n■ 試辦機構：通過衛生福利部癌症診療品質認證且為國民健康署特約之人工生殖機構（名單請見：國民健康署官網首頁 >健康主題 >全人健康 >醫療性生育保存）。
\r\n■ 申請流程：符合補助資格民眾至癌症診療品質認證醫院接受癌症治療，經進行癌症治療與生育保存相關之知情同意事項說明後，轉介至同院(或鄰近的分院或兒童醫院)之人工生殖單位。經確認資格並進行生育保存相關之知情同意事項說明後，由該機構協助採紙本文件申請補助，並於取得補助資格後2個月內施術，並於療程結束後6個月內由施術的特約人工生殖機構協助申請該次療程的補助費用，經國民健康署審查通過後，即可撥付至申請者的指定帳戶。
\r\n■ 應準備文件：身分證正本及影本、罹患乳癌/血液癌之診斷證明書（敘明符合補助條件相關說明）及匯款帳戶資料等文件。
\r\n生育保存是選項 癌症治療勿拖延
\r\n衛生福利部林靜儀次長呼籲，罹患乳癌或血液癌民眾，務必與醫事人員仔細討論癌症治療是否可能造成生殖機能下滑或喪失、癌症治療程序之急迫性、生育保存對癌症治療程序的影響等，經評估身體狀況後，再決定是否接受生育保存。進行生育保存後，亦應依醫囑接受癌症治療。擁有健康的身體，才能活出精彩的癌後人生。
\r\n詳細試辦方案，可至衛生福利部國民健康署官網首頁[醫療性生育保存專區]查詢（https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4877），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，將由專人提供即時的服務。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19328", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-15", "修改日期": "2025-08-18" }, { "標題": "禁菸場所不吸菸 共創無菸大空間", "內容": "菸害防制法擴大禁菸場所，並授權地方政府公告更多禁菸區。國民健康署調查發現，醫療機構急診出入口及停車場附近為二手菸暴露率較高的法定禁菸場所。針對全國禁菸場所，地方政府已開罰逾9千件違規案，總罰鍰金額超過4,600萬元，展現中央與地方攜手打造無菸環境決心。
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二手菸暴露率增加 禁菸場所更需嚴格落實
\r\n「一手菸害己，二手菸害人，三手菸遺毒人間！」，依據國民健康署國人吸菸行為調查結果顯示，法定禁菸公共場所二手菸保護率已達93%，113年禁菸公共場所（包含醫療院所、各級學校、室外運動場所、休閒、娛樂及消費室內場所等）二手菸暴露率為7.1%，較111年4.0%上升，國民健康署呼籲民眾禁菸場所不吸菸，共同營造無菸清新大空間。
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禁菸場所再擴大 持續加強禁菸場所執法 營造無菸環境
\r\n為保護兒少免於菸害，維護不吸菸者之權益，菸害防制法已於112年3月22日修正施行，修正重點包含擴大禁菸之室內外公共場所，將大專校院、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所，以及未設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室的酒吧與夜店等，均列為全面禁菸之場所。
\r\n國民健康署委託財團法人中華民國消費者文教基金會於去（113）年5月至10月期間以實地訪查（明訪）及不定點不預期實地觀察（暗訪）之方式，瞭解菸害防制法第18條及第19條禁菸場所的法令遵循情形。結果顯示，在明訪抽樣全國429個禁菸場所中，於14個場所發現「違規吸菸行為人」，尤其在醫療機構發現民眾容易於急診出入口或停車場附近吸菸；其中訪查72間學校中，於10間學校（3間大專院校、6間高中職及1間國中）的樓梯間發現菸蒂，合格率為86.1%。暗訪觀察全國6,120家禁菸場所中，有50家場所主要入口處未張禁菸標示，以餐飲店及公眾消費之室內場所居多，合格率為99.2%；其中觀察13間幼稚園/托兒所，則皆符合禁菸場所相關規定。
\r\n菸害防制法第18條與第19條授權各地方政府得因地制宜，考量進出人數及滯留時間等相關因素，以公告方式，指定轄區內法定以外之禁菸場所（例如：公車候車亭、校園周邊通學步道、戶外休閒娛樂場所、連鎖便利商店前騎樓及基層醫療院所前騎樓等），累計至113年底，全國合計公告3萬3,997處禁菸場所。自112年3月22日至114年7月31日，地方政府衛生局稽查禁菸場所共計132萬餘次，針對違法吸菸者計裁處6,601件，罰鍰金額新臺幣1,291萬餘元；未張貼明顯禁菸標示計裁處2,477件，罰鍰金額新臺幣3,311萬餘元。
\r\n世界衛生組織(WHO)指出，二手菸暴露造成全球每年超過 120 萬人死亡，為強化守護國人健康，衛生福利部將114年衛教宣導主軸定為「無菸環境與戒菸服務」，藉由協調中央及地方政府相關單位、民間組織、社區鄰里等單位，將無菸環境議題列為年度衛生教育重點。
\r\n打造無菸清新好環境 中央地方齊努力
\r\n依據國民健康署國人吸菸行為調查結果顯示，醫療院所及各級學校為室外二手菸暴露率較高之法定禁菸場所。針對民眾於醫院門口附近或院內吸菸，各家醫院採取多元因應措施，例如：透過Podcast、LINE與Facebook等數位平臺播放菸害防制定時廣播以強化宣導；於吸菸熱點設置禁菸鈴提醒民眾醫院為禁菸場所；開發專利「菸」霧偵測器，強化院內外禁菸等措施。
\r\n校園部分，各級學校配合菸害防制法及教育部112年5月23日頒定之「校園菸害防制實施計畫」，成立菸害防制跨單位組織、訂定校園禁菸管理規範、設置明顯禁菸標示、落實禁菸巡查、連結社區資源及落實戒菸教育，共同營造校園無菸環境，國民健康署亦持續與各單位合作，加強禁菸場所執法，期國人免受二手菸危害。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63（Line ID：tsh0800636363）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120；網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19325", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-14", "修改日期": "2025-08-14" }, { "標題": "國民健康署攜手逾200家醫療院所 齊心推動癌症篩檢", "內容": "為守護國人健康，國民健康署持續攜手200多家醫療院所推動癌症防治計畫，以鼓勵民眾進行癌症篩檢，及早發現與治療。為表揚醫療院所付出，國民健康署頒發多項獎項，6家醫院榮獲「癌症防治績優醫療院所典範獎」，更有17位推動癌症篩檢醫療人員獲選「防癌尖兵獎」。
\r\n癌症篩檢113年達261萬人次
\r\n癌症為國人十大死因第1名，為守護民眾健康，國民健康署與200多家癌症防治醫療院所合作執行「全方位癌症防治策進計畫」及「癌症防治品質精進計畫」，共同推動癌症篩檢工作。於113年提供了261萬人次的癌症篩檢服務，占全國癌症篩檢總量近6成，篩檢出2萬6,756名癌前病變與7,792名癌症個案數，成功搶救3萬4,548名個人及家庭。
\r\n守護民眾健康 53家績優院所獲表揚
\r\n為鼓勵過去一年來各家癌症防治醫療院所的努力與付出，國民健康署於8月13日舉辦「癌症防治績優醫療院所」表揚典禮，頒發「篩檢效率王」、「生命搶救王」、「困難挑戰王」、「肺篩品質王」、「分秒必爭王」及「典範獎」等6個重要獎項，以肯定其癌症防治指標與成果的績優表現，計有53家醫療院所獲此殊榮 (詳見附件1)。
\r\n其中，「長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院」、「臺北市立萬芳醫院-委託臺北醫學大學辦理」、「戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院」、「中美醫院」、「陽明醫院」及「四季台安醫院」等6家醫院，獲得各癌「篩檢效率王」、「生命搶救王」及「分秒必爭王」的獎項最多，榮獲典範獎。
\r\n防癌關鍵推手 17位防癌尖兵獲獎受肯定
\r\n每一位投入癌症篩檢的醫療人員，都是民眾健康的守護者。推動癌症篩檢的過程中，克服困難、堅守崗位，將癌症篩檢這份工作視為使命，不放棄守護任何一位民眾的健康，成為癌症防治工作的關鍵推手。為感謝推動癌症篩檢人員，國民健康署辦理「防癌尖兵評選活動」，評選出17位優秀的醫療人員(詳見附件2)，予以「防癌尖兵獎」表揚。當中彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院的吳文沛醫師，勇於創新、積極布局人工智慧技術於臨床實務中，除提升篩檢效能之外，更優化診斷流程，積極擔任區域醫院教育的推手，秉持「教育是防癌最前線」的信念，鼓勵跨團隊強化品質管制共識，為篩檢品質之關鍵力量。怡仁綜合醫院的段永慧護理師，秉持著「視病猶親、用心、同理心」的理念和態度對待每一位社區民眾，即使在電訪期間，被誤以為是詐騙集團，常常被掛電話，仍持續精進專業能力及抗壓力，並積極在社區據點進行癌症篩檢衛教課程，提升民眾接受篩檢的意願。
\r\n定期篩檢保健康 您的健康阮照顧
\r\n癌症初期並無明顯症狀，不容易覺察，惟有透過癌症篩檢才能有效預防。國民健康署呼籲，只要符合資格的民眾都可接受免費的定期癌症篩檢，民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合篩檢資格，也可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查詢癌症篩檢活動或醫療院所資訊，並攜帶健保卡到醫療院所接受篩檢服務。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19323", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件1】癌症防治績優單位表揚典禮得獎名單彙整表_醫療院所", "檔案名稱": "【新聞稿附件1】癌症防治績優單位表揚典禮得獎名單彙整表_醫療院所.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=4dfdd8794c0b4876b4523357767ff51c" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件2】癌症防治績優單位表揚典禮得獎名單彙整表_尖兵獎", "檔案名稱": "【新聞稿附件2】癌症防治績優單位表揚典禮得獎名單彙整表_尖兵獎.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=ff9ad6ba41c04fce9e73faee61f75782" } ], "發布日期": "2025-08-13", "修改日期": "2025-08-13" }, { "標題": "男孩女孩齊接種 HPV遠離我 公費人類乳突病毒（HPV）疫苗擴大施打", "內容": "人類乳突病毒（HPV）感染與多種癌症相關，除子宮頸癌，也可能導致口咽癌、肛門癌、外生殖器癌等，影響不限於女性。為此，衛生福利部宣布自114年9月起，擴大HPV疫苗公費接種對象，由原先的國中女生擴大至國中男生，並呼籲家長與學生把握時機，完成疫苗接種，以強化防癌保護力。
\r\n政府提供公費HPV疫苗 有效預防多種疾病
\r\n過去社會大眾常誤以為HPV疫苗僅供女性接種，以防治子宮頸癌，但其實男性同樣也面臨罹病風險。人類乳突病毒（HPV）會感染人體的表皮與黏膜組織，是人類重要傳染病之一，我國常見的HPV高危險型為第16、18、52、58型，與子宮頸癌前病變、子宮頸癌、人類外生器癌及頭頸癌（包括口咽癌）有關。研究顯示，HPV疫苗不僅能預防子宮頸癌，還能預防包括口咽癌、肛門癌、外生殖器癌與尖形濕疣等疾病。
\r\nHPV疫苗雖不能治療疾病，但接種疫苗可預防70%以上HPV感染。目前我國提供的公費九價HPV疫苗，涵蓋前述病毒型等9種型別保護，完整接種保護力至少10年，再搭配健康的生活型態及安全性行為，更能夠有效加強對HPV的防護效果。
\r\n配合校園集中接種疫苗 家長更安心
\r\n根據成本效益分析研究顯示，於暴露HPV前完成HPV疫苗接種，可以達到最佳防護效果，因此國中階段是施打的最佳時機。依照仿單建議，九價HPV疫苗於15歲以下接種者，需接種2劑較能達到完整保護力，2劑的成分及作用皆相同，第2劑與第1劑需間隔6個月以上。
\r\n自114年9月起，公費HPV疫苗擴大接種對象，為113年入學的全體國中生（包含男女），並採校園集中接種的方式施打疫苗。若因身體狀況等原因無法配合校園接種時間也沒關係，接種單位會發補接種通知單，只要配合在一定期限內前往合約院所接種HPV 疫苗，也有公費補助！
\r\n男生也要打HPV疫苗
\r\n研究顯示，HPV也與口咽癌、肛門癌、外生殖器癌高度相關。因此我國自114年起同步接軌國際，成為東亞第一個提供男生完整接種兩劑HPV疫苗的國家，展現對青少年健康及癌症防治的重視與投入。
\r\n國民健康署呼籲，民眾應正確認識HPV的傳播方式與疫苗的保護價值，打破HPV疫苗只有女生才需要接種的性別刻板印象。請HPV疫苗公費接種對象及其家長務必詳閱通知單，簽署接種同意書，把握投資健康的機會完整接種疫苗，保護自己也保護他人，跟HPV相關疾病說Bye Bye！
\r\n\r\n
![\"圖-國民健康署網站](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19321/File_26576.jpg\" "\\"圖-國民健康署網站")
全臺近1/4學童面臨過重或肥胖問題！為響應賴總統「健康台灣」願景，將健康飲食及身體活動等面向導入兒童健康體位，國民健康署配合教育部推動學童健康體位，在健康促進學校計畫架構下，倡議「FIT動起來」，運用「Fitness運動」、「Intake飲食」、「Team合作」三大要素，鼓勵家長以身作則，共同建立兒童健康生活習慣。
\r\n\r\n
由家庭從小做起 以身作則建立健康習慣
\r\n依據教育部發布112學年度學生健康檢查資料顯示，全臺國小學童過重及肥胖盛行率為23.8%，國中學童盛行率則為28.6%，顯示全台平均每4位學童，就有1個人過重或肥胖的問題。
\r\n總統府健康台灣推動委員會專家建議要改善兒童肥胖的問題，家長應以身作則建立健康生活習慣，從小做起，並以家庭為單位進行教育，幫助他們建立健康的飲食習慣，養成子女正向發展習慣。
\r\n柚子醫師共同倡議FIT動起來 現在就化被動為主動
\r\n柚子小兒科診所陳木榮院長（柚子醫師）針對「FIT動起來」的三大要素：「F運動、I飲食、T合作」，提供家長落實作法。
\r\n「Fitness運動」：建議家長應規劃兒童每天至少運動一小時，可以選擇跑步、游泳或騎腳踏車等有氧運動；或選擇刺激身體生長板以及生長激素，對長高有幫助的籃球運動；也可以選擇乒乓球運動，刺激身體分泌血清素，同時訓練兒童專注力。
\r\n「Intake飲食」：建議以「我的餐盤」建立兒童均衡飲食習慣，選擇在地、原態、多樣化的食物，滿足營養的需求，避免選擇含糖的飲料，因含糖飲料會導致血糖快速波動，使兒童難以集中注意力，專注力變差，學習表現下降及蛀牙機率增加等負面影響。
\r\n「Team合作」：強調陪伴與合作的重要性，家長的以身作則是兒童健康體位養成的重要關鍵。有家長陪著兒童一起運動，是讓兒童養成喜歡運動最重要契機。家長也可利用親子時間，一起準備餐點，帶著兒童探索不同食材及處理方式，最後一起享用成品，養成兒童健康飲食習慣。
\r\nHBL FMVP劉程恩分享「吃對、動對、父母的支持」才能夠全力以赴
\r\n前松山高中球員劉程恩是113年高中籃球聯賽（HBL）冠軍戰最有價值球員（FMVP），他擔任「FIT動起來」大使，分享自身運動與營養規劃的經驗。劉程恩表示，因為籃球員需要跳得高、有爆發力，就要有足夠的肌肉量，攝取好的蛋白質就很重要，他把植物性蛋白跟動物性蛋白混合一起吃。
\r\n此外，從密集訓練到壓力管理，為了排解壓力，他睡覺前會忍不住想玩一下手機跟遊戲，結果造成睡不好，沒有足夠的精神面對明天的比賽，所以現在睡前兩個小時就不玩手機，另外父母的默默支持，是他能夠更上一層樓的重要因素。他說：「吃對、動對，加上父母的支持，讓我能夠在球場上全力以赴。」，藉由他真誠地分享，可以看到運動的正向能量與FIT動起來所帶來的轉變。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19318", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-11", "修改日期": "2025-08-11" }, { "標題": "抽菸不是愛 父親節3招啟動戒菸日", "內容": "全臺近3成家庭受二手菸危害，而二手菸含有超過7,000種化學物質，其中至少93種為致癌物，殘留在衣物、家具上的三手菸更會持續釋放毒素。父親節到來，國民健康署呼籲爸爸們將節日設為「戒菸日」，可運用3招「設定、支持、行動」啟動戒菸，保護自身和家人健康，就是最好的父親節禮物。
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二手菸有毒、三手菸更難防
\r\n根據國民健康署最新調查，全臺有近3成家庭仍受二手菸的危害，等於每10個孩子，就有3個每天在家吸進不是自己點燃的菸¹。世界衛生組織也指出，二手菸中含有超過7,000種化學物質，其中至少93種是致癌物2；長期吸入會導致肺癌、心臟病，甚至中風的風險都跟著升高3。更可怕的是「三手菸」：即使菸熄滅後，殘留的有害物質還是會附著在衣物、沙發和牆壁上，持續釋放毒素，當孩子被爸媽抱著或只是坐在沙發上時，也可能默默吸進體內4。父親節來臨，國民健康署呼籲爸爸們啟動戒菸，讓家人擁有健康的環境。
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戒菸，是對自己和家人健康的承諾
\r\n劉先生吸菸三十多年，當年跑業務總覺得抽菸比較能談生意、攀交情，時間久了，菸成了生活習慣，也成了放不下的束縛。直到有天他發現身邊越來越少人吸菸了，由於家人也都不吸菸，他突然驚覺吸菸不只對自己有害，也把二手菸、三手菸留給了最親的人。為了家人的健康，劉先生鼓起勇氣撥打國民健康署的戒菸專線，並明確告知諮詢員他已設好戒菸日，也已將此次的戒菸行動告知女兒，透過明確承諾讓自己毫無退路！諮詢員協助他做好戒菸的心理準備，列舉戒菸之後可能產生的戒斷症狀，以及相關協助緩解的方式，並且也說明如果碰到菸癮發作時應該如何去緩解。而劉先生自己也設下目標，一開始一個小時只允許自己吸一支菸，再逐步拉長每支菸的時間間隔，慢慢增加為兩小時、三小時，以循序漸進的方式慢慢跟菸說再見，最後他成功戒菸，終於能安心擁抱家人，不再擔心身上留有菸味和殘留毒物影響健康。5
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家人陪伴與支持，3招打造無菸家庭
\r\n父親節孩子總為了禮物花心思，但比起物質的禮物，鼓勵及陪伴父親即刻開始戒菸，幫助父親許下健康的承諾，就是最好的禮物；而父親若能回應孩子期待，也是對家人愛的表現。對家人宣告戒菸是戒菸成功的重要手段，不僅是希望獲得家人的支持，更是強化自己戒菸的承諾。為幫助民眾能在家人支持下勇敢踏出第一步，國民健康署建議可採以下做法：
\r\n一、設定節日為「戒菸日」：趁父親節、生日等家族重要節日，全家人共同約定，不僅是個人承諾，更是家族儀式感，增加成功率。
\r\n二、家人互相支持：彼此提醒與陪伴，想抽菸時互相打電話或傳訊，或改用運動、喝水等轉移注意力。
\r\n三、用行動影響下一代：父母用實際行動一步一腳印的達到戒菸目標，讓孩子瞭解做出改變永遠不嫌晚。
\r\n把父親節訂為戒菸日，就是給家人最暖的保護傘，少了二手菸、三手菸，家裡的空氣變乾淨，讓孩子安心、另一半放心，自己也活得更自在。國民健康署建置多元戒菸管道，民眾可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，由專業諮商人員提供心理支持，量身打造個人戒菸計畫，或至全臺約有2,700家的戒菸服務機構(醫院、診所、衛生所、藥局)接受服務，詳情至戒菸治療與管理網站(https://ttc.hpa.gov.tw/)查詢。
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參考資料：
\r\n1.國民健康署112年青少年吸菸行為調查
\r\n2.打造無菸環境，拒菸從你我做起：https://health99.hpa.gov.tw/material/8151
\r\n3.安全小寶貝 無菸的家情境劇：https://health99.hpa.gov.tw/material/6468
\r\n4.保護兒少遠離菸害，建立無菸家園：https://health99.hpa.gov.tw/article/19819
\r\n5.【戒菸故事】父愛讓他無路可退 循序戒菸擺脫掌控：https://health99.hpa.gov.tw/a19359
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19313", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-08", "修改日期": "2025-08-08" }, { "標題": "5招守住健康腰圍 發揮創意拚好禮", "內容": "
國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，透過健康生活習慣介入，幫助民眾改善代謝症候群。今(114)年國民健康署攜手知名IP角色柴語錄「廢柴」與「水豚寶」呼籲「健康腰圍5訣竅」，以提醒民眾可藉由代謝症候群的危險因子中，最容易觀察到的「腰圍」，來檢視自己和代謝症候群的距離，並舉辦標語徵件活動，鼓勵全民關注腰圍不超標。
\r\n生活習慣介入管理有成 超過5成腰圍改善
\r\n根據國民健康署108年至112年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受服務的民眾中，近5年平均超過三分之一罹患代謝症候群，更有近5成腰圍過粗，腹部肥胖情形普遍，不容忽視。
\r\n有鑑於此，國民健康署自111年起推動「代謝症候群防治計畫」，針對代謝症候群個案提供均衡飲食、規律運動等健康指導，幫助民眾早期介入管理，目前已執行滿三年，經分析收案者中，腰圍未達標準且至少完成3次追蹤者，超過5成因介入後腰圍已獲得改善，約1成2已達標準腰圍，顯示養成健康生活習慣有助於控制腰圍，並改善代謝症候群。
\r\n聯手「柴語錄」傳授訣竅 守護健康腰圍不費力
\r\n國民健康署攜手知名IP角色柴語錄「廢柴」與「水豚寶」傳授「健康腰圍5訣竅」，幫助民眾從日常生活中實踐健康腰圍：
\r\n■ 定期量腰遠代謝：腰圍是評估代謝症候群的重要指標，成年男性應小於90公分，女性小於80公分。建議早晨空腹、自然站立時，移除腰部衣物，用腰圍尺水平繞過腹部中線（介於骨盆上緣與肋骨下緣之間的中線），貼合但不壓迫皮膚，確保準確量測，並可搭配紀錄卡或APP追蹤變化。
\r\n■ 我的餐盤饗健康：從份量與比例掌握六大類食物，建議每天早晚一杯奶(1杯240毫升)補充鈣質，每餐水果拳頭大及選擇當季品項，菜比水果多且至少三分之一為深色蔬菜，飯跟菜量相當並以全穀及未精製雜糧為主，豆魚蛋肉一掌心提供優質蛋白，堅果種子一茶匙約2粒杏仁果或腰果。
\r\n■ 週週運動150：成人每週應累積至少150分鐘中度身體活動，如太極拳、騎腳踏車或桌球等。建議每天從30分鐘開始，每次至少連續10分鐘，可分段進行，並可依興趣與體能選擇合適運動，或從簡單且不限場地的健走開始，逐步延長時間及提升強度，養成規律運動習慣。
\r\n■ 戒菸減酒護腰圍：吸菸會增加代謝症候群的風險，戒菸時可依照4步驟提升成功率：先設定戒菸日並公開決心，學習菸癮紓解方法，勇敢面對菸癮，最後移除引起吸菸念頭的物品與環境。酒精則含高熱量，過量飲用易導致腰圍增加，建議減少飲酒頻率與份量。
\r\n■ 定期健檢早預防：國民健康署自今(114)年起擴大成人預防保健服務對象，提供30歲至39歲民眾每5年一次，40歲至64歲每3年一次，65歲以上每年1次免費健康檢查，鼓勵民眾善加利用免費健檢資源，及早掌握自身健康狀況，主動管理自身健康。
\r\n代謝症候群防治標語徵件開跑 秀創意拚好禮
\r\n為提升民眾對代謝症候群防治的重視與認知，國民健康署辦理「腰肥不『豚』積 發聲『柴』健康」標語徵件活動，自即日起至114年9月30日止邀請民眾發揮創意，創作出簡潔有力、易於記憶的標語，藉此提升民眾對代謝症候群五項危險因子(腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低)的認識，並傳遞定期量腰圍、均衡飲食、規律運動、戒菸及定期健康檢查等健康生活習慣的重要性。
\r\n本活動優秀作品的得獎者，將有機會獲得新型智慧手機、吸塵器、筆記型電腦等實用好禮，活動期間亦提供限量「柴語錄」腰圍尺及健檢記錄小卡，鼓勵民眾主動關心自身腰圍、血壓、空腹血糖等數值，落實健康管理，遠離代謝症候群，詳細活動資訊及投稿方式請參閱活動網站。
\r\n\r\n\r\n\r\n
![\"圖片2-代謝症候群學習手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19306/File_26560.png\" "\\"圖片2-代謝症候群學習手冊")
![\"圖片3-代謝症候群防治計畫診所名單查詢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19306/File_26561.png\" "\\"圖片3-代謝症候群防治計畫診所名單查詢")
![\"圖片1-活動網站](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19306/File_26562.png\" "\\"圖片1-活動網站")
父親節即將到來，國民健康署提醒準爸爸善用「爸爸孕產育兒衛教手冊」，積極參與孕媽咪孕期、生產、產後及寶寶的照顧。孕期間可透過產檢陪伴、注意均衡飲食、關心及維持健康體重與戒除不良習慣等4要訣，與準媽咪攜手迎接新生命。國民健康署呼籲準爸爸以行動支持伴侶，共創安心孕產旅程。
\r\n孕期4大要訣 好孕用心守護
\r\n在溫馨的父親節來臨之際，向辛勞的爸爸們致敬。對於即將邁入人生新里程的準爸爸們，是陪伴媽咪孕育生命的守護者，為了幫助準爸爸們瞭解孕產及育兒照護資訊，以積極參與、陪伴，和孕媽咪攜手守護這段重要歷程，國民健康署編製「爸爸孕產育兒衛教手冊」，讓準爸爸更瞭解懷孕及生產的資訊，一同準備孕產用品、討論生產、哺乳和育兒計畫，並提供準爸爸們孕期照顧4大要訣，為迎接新生兒做最好的準備：
\r\n■ 一起參與定期產檢
\r\n為促進孕期健康，讓孕媽咪懷孕階段更安心，國民健康署公費補助孕婦產前檢查共有14次，準爸爸可主動安排陪同產檢或是參與爸媽教室，聆聽醫師及專業人員建議，瞭解母體變化及胎兒成長的每一步，一同經歷孕育寶貝的神奇與奧妙。而在「爸爸孕產育兒衛教手冊」當中，更貼心準備了「孕婦產檢＆爸媽教室參與表」，方便準爸爸可以寫下週數、日期、參與心得或產檢重要事項，也幫助準爸爸們可以自我提醒，依時程陪伴產檢，最大發揮「神隊友」的角色，讓另一半感受到準爸爸的貼心呵護。
\r\n■ 注意孕期飲食均衡
\r\n健康均衡的飲食可帶給胎兒和母體健康，準爸爸可多關心另一半的飲食狀況，準備適合的食物，如：蛋黃、綠色蔬菜為補足葉酸的良好來源，瘦的紅肉、豬肝、豬血等為富含鐵質的食物。若擔心孕吐造成脫水，可多補充水分並飲用流質的食物，如：無糖豆漿、鮮奶等來補充營養。詳細的飲食建議可以參考爸爸孕產育兒衛教手冊之「孕期營養重點篇」，幫助爸爸們瞭解伴侶從懷孕初期、中期以及後期的營養需求，讓準爸爸在和媽咪或家人一起購買食材、備餐或選擇外食時，更能掌握重點。若需補充營養品、保健食品，建議諮詢專業醫師、藥師及營養師。
\r\n■ 關心及維持健康體重
\r\n準爸爸可協助留意伴侶的體重變化，並以溫和正向的話語，回應其對體重變化的擔心，並可陪伴一起適度溫和的運動，如：飯後散步、瑜珈、簡易伸展操等。體重的增加可依懷孕前的身體質量指數〔BMI=體重(公斤)/身高2(公尺2)〕做對照，並進行整體熱量攝取的規劃，避免體重增加過多或過快，以BMI為18.5~24.9為例，孕期平均增加11.5~16公斤為宜。詳細的體重增加建議可以參考「孕媽咪衛教手冊」，在產檢時也可與專業人員及醫師討論。
\r\n■ 為愛戒除成癮惡習
\r\n菸品(含二手菸及三手菸)、飲酒或濫用藥物，會對孕婦及胎兒會造成危害，這些危害物質會增加流產、早產、胎兒智力發展及嬰兒低出生體重等問題，影響胎兒及母親的健康。若準爸爸有抽菸、喝酒習慣，建議為了自己和家人努力戒除，讓自己更健康，也能讓另一半安心孕育寶寶。如有菸癮、酒癮及藥癮問題，可尋求戒菸門診、酒癮治療機構及藥癮戒治機構的協助。
\r\n\r\n
守護孕媽咪 也關心準爸爸的需要
\r\n「爸爸孕產育兒衛教手冊」除了提供準爸爸們照顧孕媽咪和寶寶的資訊，也關心準爸爸們在身分轉換過程的需要，包括如何在生活中取得平衡、如何自我調適以及提供相關資源及建議，甚至是下一胎備孕要注意的事情，也在手冊當中找得到。國民健康署希望能幫助爸媽們適時做好下一胎的規劃和準備，掌握生育黃金期，避免高齡生育的風險，更從容地面對和迎接下一胎的到來。
\r\n國民健康署沈靜芬署長提醒，健康的寶寶來自夫妻的共同準備與努力，及早把握適齡生育，溫柔陪伴定期產檢，給予孕媽咪安定的力量，以降低妊娠風險。如有孕期照護及育兒的相關問題，除了可以翻閱國民健康署「爸爸孕產育兒衛教手冊」，提升相關的孕產及育兒照護資訊，也可至國民健康署健康九九+網站媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5）及兒童健康館查詢（https://health99.hpa.gov.tw/theme/289），或撥打免付費孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您），由專業人員為您解答。
\r\n爸爸是生命起點最堅強的後盾，今年父親節，準爸爸們不妨用行動來迎接「爸爸」這個全新身分，透過溫柔陪伴產檢、維持健康生活型態及提供適切的關懷與支持，促進孕媽咪及寶寶的健康。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、爸爸孕產育兒衛教手冊電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7426
\r\n二、孕媽咪健康手冊電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8331
\r\n三、孕媽咪衛教手冊電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8332
\r\n
![\"圖說：好孕4要訣(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19301/File_26552.png\" "\\"圖說：好孕4要訣(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
為展現我國在癌症防治上的成果與國際接軌的努力，國民健康署於國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control，簡稱UICC)執行長Cary Adams博士訪臺期間，攜手癌症希望基金會等民間團體舉辦記者會與座談會，共同探討乳癌、子宮頸癌、肝癌等防治策略，展現臺灣在癌症篩檢的努力與成效，促進與國際接軌，打造健康台灣，共創防癌新未來。
\r\n深化國際合作 共築癌症新未來
\r\n癌症蟬聯我國十大死因首位43年，為有效防治癌症，我國自92年修正癌症防治法後，即開始推動國家癌症防治計畫，推動乳癌、大腸癌、子宮頸癌、口腔癌及肺癌等5項癌症公費篩檢，並積極結合民間團體及參與國際合作，期能透過國際經驗交流提供民眾更優質之癌友照護服務，105年起加入UICC，並於UICC執行長Cary Adams博士來臺訪問期間，結合財團法人癌症希望基金會主辦記者會及交流座談會，邀集台灣癌症基金會、台灣癌症資訊全人關懷協會向UICC請益國際癌症防治經驗，就乳癌、子宮頸癌、肝癌等防治分享及討論，有效推展我國癌症防治成果。
\r\n擴大乳癌篩檢年齡層 定期檢查早期發現
\r\n乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，為加強乳癌防治，國民健康署自114年起擴大篩檢對象，乳房X光攝影篩檢補助年齡由原本40歲至44歲家族史及45歲至69歲婦女，擴大至40歲至74歲婦女每2年可免費篩檢一次，於113年篩檢人次為91.6萬人，新發現乳癌個案5,250人。我國乳房攝影巡迴車深入偏鄉社區提供便利篩檢方式，亦於8月1日交流會上提供予UICC及國際社會參考。
\r\n子宮頸抹片檢查免費再升級 守護女性健康從預防做起
\r\n我國子宮頸癌標準化發生率及死亡率自推動子宮頸癌篩檢以來已降7成。114年起除了擴大篩檢對象，提供25歲至29歲婦女每3年1次、30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查外，有關107年起補助公費施打國中女生HPV疫苗，自110年起完整接種率(2劑)已突破90%。
\r\n因應2025消除C肝 全面推動C肝篩檢
\r\n為防治肝病，自109年起擴大成人預防保健B、C型肝炎篩檢年齡為45歲至79歲（原住民提前至40歲），可接受終身免費1次的B、C型肝炎篩檢，114年8月1日起提供民國75年以前出生至79歲民眾終身一次免費B、C型肝炎篩檢，截至114年3月提供近734萬人C型肝炎檢查，及針對特殊族群(如：血液透析、HIV病人、靜脈藥癮者、矯正機關)提供C型肝炎篩檢。目前我國肝癌標準化發生率及死亡率均呈現下降趨勢，與93年相較，標準化死亡率已下降45.5%；標準化發生率已下降41.7%；慢性肝病及肝硬化標準化死亡率與87年相較已下降61.2%。
\r\n癌症防治人人有責 共創防癌新未來
\r\n國民健康署呼籲，面對癌症，每位民眾都可以採取積極且具體的行動，身體力行健康的生活方式，包括戒除或避免吸菸、嚼檳榔、飲酒過量等有害健康的習慣，維持健康的體重，並透過均衡飲食與規律的身體活動來增強自身的抵抗力。其次，符合篩檢資格者應定期接受檢查，切勿因忙碌而錯失早期發現的黃金時機。此外，民眾更應主動關心周遭的家人與朋友的健康狀況，鼓勵親友參與篩檢與健康促進活動，也能擴大防癌的力量。
\r\n透過本次與UICC交流，不僅吸收民間團體與國際社會對於癌友照護之重點，並於討論過程中讓國際團體亦能瞭解我國癌症防治之努力與成效，後續亦將與國際及民間團體攜手合作，促進全民參與癌症防治，打造健康台灣、積極行動防癌之新未來!
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19299", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-01", "修改日期": "2025-08-01" }, { "標題": "衛生福利部國民健康署署長交接布達典禮", "內容": "衛生福利部國民健康署今（1）日上午9時舉行卸、新任署長交接布達儀式，由衛生福利部部長邱泰源親自主持監交儀式，新任署長由國立成功大學醫學院附設醫院小兒部小兒感染科主任沈靜芬接任。
\r\n前署長吳昭軍自108年5月上任以來，期間致力推動成人預防保健改革、代謝症候群防治以及銀髮健身俱樂部拓點；並為落實總統健康台灣政見，推動擴大癌症篩檢政策、健康台灣三高防治888計畫、擴大成人健康檢查服務及提升兒童發展聯合評估量能等多項政策，秉持「全民均健」之使命，對全國人民健康貢獻卓著。
\r\n新任署長沈靜芬於國民健康署就任前，為國立成功大學醫學院臨床副教授及成功大學附設醫院小兒部小兒感染科主任，並曾赴泰國與英國執行研究，具有臨床醫師背景、豐富國內外經歷及良好的國際視野。此外，沈署長現亦為「健康台灣推動委員會」委員，熟悉促進全民健康生活之理念與推動內容，將可賡續執行國民健康署重要業務，實現「健康台灣」之願景，也盼各界持續給予國民健康署更多支持與肯定。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19297", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-08-01", "修改日期": "2025-08-01" }, { "標題": "「一口母乳 一生守護」 響應國際母乳週 共創支持哺育友善環境 ", "內容": "國民健康署積極推動母乳哺育支持系統，透過母嬰親善醫療院所、設置公共場所哺集乳室、提供多元諮詢管道等，協助有意願的媽媽都能順利哺乳。今年響應國際母乳週，舉辦「一口母乳，一生守護」短影音募集活動，呼籲各界共同努力，為哺乳媽媽營造友善哺乳環境。
\r\n建立永續支持系統 共同支持母乳哺育
\r\n每年8月1日至7日為國際母乳週，2025年國際母乳週主題為「Prioritise Breastfeeding - Create sustainable support systems（優先考慮母乳哺育-建立永續支持系統）」。母乳哺餵不僅幫助寶寶健康成長，也有助於母親產後恢復。為支持有意願哺乳媽媽成功哺餵母乳，國民健康署推動於不同場域推動母乳哺育支持措施，包括母嬰親善醫療院所、公共場所設立哺集乳室、宣導家庭及家人陪伴支持，並提供多元通路宣導及相關諮詢管道。國民健康署呼籲社會各界共同支持哺乳媽媽，共創友善、尊重之哺育環境。國民健康署透過以下多項具體措施，致力營造友善哺乳環境：
\r\n一、推動母嬰親善醫療院所，打造醫療端支持力量：國民健康署自民國90年起依據世界衛生組織及聯合國兒童基金會「成功哺餵母乳十大措施」，推動母嬰親善醫療院所認證，目前，全國有139家母嬰親善醫療院所與1家推廣院所參與，透過專業醫療團隊的服務，提供媽媽哺乳技巧，並鼓勵全家人支持共同參與，強化整體支持網絡。
\r\n二、設置公共場所哺集乳室，提升社區哺乳便利性：為讓哺乳媽媽能夠自在哺餵，目前於特定公營場所、鐵路車站、航空站、捷運交會轉乘站、旅館、百貨公司及零售式量販店等地，共設有4,049處哺集乳空間，持續提升公共場域哺乳的可近性。
\r\n三、鼓勵家人陪伴支持，強化家庭神隊友助攻力道：國民健康署製作《爸爸孕產育兒衛教手冊》，提供準爸爸在孕期、產後與哺乳支持上的具體建議；另設計「家人支持母乳系列圖卡懶人包」，以淺顯易懂的圖文方式呈現，幫助家中長輩及親友快速掌握支持哺乳的重點；並製作「家人支持母乳系列影片」，幫助全家人一起成為哺乳路上的神隊友。
\r\n四、多元管道資訊提供，即時線上支援解答疑惑：為滿足民眾孕產育兒所需資訊需求，國民健康署於健康九九+網站(https://health99.hpa.gov.tw/)及孕產兒關懷網站（https://mammy.hpa.gov.tw）提供豐富的哺乳衛教資訊以及伴侶支持素材。民眾若有母乳哺育相關疑問，亦可撥打免費關懷專線0800-870-870(諧音：抱緊您，抱緊您)，由專人提供媽媽或家人諮詢與協助。
\r\n短影音募集抽獎活動 一同支持母乳哺育
\r\n今年國民健康署響應8月國際母乳週，規劃全民可共同參與的抽獎活動，將於8月啟動「一口母乳，一生守護」的影音募集，邀請民眾錄製並分享支持母乳哺育的影片內容，並於FB或IG標記好友一同響應，透過全民參與與串聯，共同打造更友善的哺乳支持環境。參與者還有機會獲得親子旅遊券、超商禮券等多項好禮，國民健康署鼓勵大家用行動一同守護媽媽與寶寶。
\r\n活動連結：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=507&pid=19286
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.【孕產兒關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n2.【母嬰親善醫療院所名單】https://reurl.cc/MzvOD3
\r\n3.【家人支持母乳系列影片】https://reurl.cc/oRWA9M
\r\n4.【家人支持母乳系列圖卡懶人包】https://reurl.cc/kodOQb
\r\n5.【爸爸孕產育兒衛教手冊】https://reurl.cc/MzvmDW
\r\n6.【母乳哺育手冊】https://health99.hpa.gov.tw/material/3345
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19289", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-31", "修改日期": "2025-07-31" }, { "標題": "「長者量六力」互動特展 體驗健康新趨勢", "內容": "我國即將邁入超高齡社會，為提升長者生活品質，國民健康署推出「長者量六力」，涵蓋認知、行動、營養、視力、聽力與憂鬱六大面向，協助長者及早發現內在能力衰弱並介入。為了讓民眾更了解，國民健康署在北中南東舉辦免費互動式特展，邀請民眾體驗並學習「量六力」。
\r\n「量六力」守護銀髮族 全臺互動式特展免費參觀
\r\n截至114年6月，臺灣65歲以上長輩已超過450萬人，佔全國人口19.6%，即將邁入超高齡化的社會。而長輩要活得久，更要活得健康，維持內在身心功能也是提升老年生活品質不可或缺的核心元素。國民健康署參照世界衛生組織(WHO)提出的長者內在能力評估(Integrated Care for Older People，簡稱ICOPE)指引，針對「認知」、「行動」、「營養」、「視力」、「聽力」及「憂鬱」等六大內在能力指標，鼓勵大眾幫助長者及早發現內在能力衰弱，及早資源介入，並將此評估命名為「長者量六力」。為提升長輩及家屬對於量六力的了解，國民健康署分別於北、中、南、東各舉辦一場「114年長者量六力互動式特展」，第一場於7月30日(三)至8月3日(日)於臺北市華山1914文創園區西1館展出，活動全程免費參觀，誠摯邀請民眾踴躍參與。
\r\n展覽內容多元又有趣 陪長輩認識如何「量六力」
\r\n「114年長者量六力互動式特展」共有9大展區，分別以上述六大內在能力指標為主軸的6大展區，展區內容採用靜態呈現與動態體驗並行之方式，搭配互動遊戲設計，引導長者及照顧者深入了解自身內在能力狀況，並學習如何於日常進行自我健康管理。
\r\n現場亦有教學協助長者加入量六力LINE官方帳號、現場體驗評估流程以及名人講座等3個展區。民眾不但可以於會場學習利用「長者量六力」LINE官方帳號隨時隨地關心長者身體健康，也可以在現場接受專業服務人員評估，進一步了解長者功能評估流程。
\r\n世壯運金牌得主以及各領域專家教用行動詮釋健康老化生活
\r\n活動會場邀請今(114)年於2025雙北世界壯年運動會(世壯運)奪得100公尺短跑金牌的88歲「噴射機阿嬤」潘秀雲女士，及70歲國小退休校長王全清先生上臺分享親身經歷。潘阿嬤表示，保持規律的運動能夠給人很大的鼓勵和鼓舞，不僅是在生理上能夠健康，也能在心靈上更能帶來愉悅感，都是讓人能夠逐步邁向更健康的生活方式；退休校長王阿公也分享，他在退休後也依舊認為自己還有能力幫助他人，除了擔任中華民國老人福利推動聯盟的講師以外，也有固定前往據點運動，保持身體健康，這次更是擔任了2025世壯運的志工。兩位長者的理念都與健康老化不謀而合，經過他們的分享，期望長者都可以體會到長者內在能力評估的重要性。
\r\n此外，民眾別錯過於每場展覽的3日動態體驗中，上午及下午各有1場名人講座，北部場將由「生活中的心理學博士」-黃揚名、「無論如河書店」-梁秀眉以及「蘭萱時間」-蘭萱輪流於講座時間進行分享，透過各方面的專家講座讓民眾更能夠從不同角度了解到長者量六力的內涵。
\r\n\r\n
互動式特展 全程免費參觀
\r\n國民健康署舉辦的「114年長者量六力互動式特展」每場展覽為期5天，全程免費參觀，活動第1、2日為靜態呈現，第3至第5日為動態互動體驗，參加者皆有機會獲得小禮物，歡迎民眾踴躍參加。更多活動資訊及報名方式，民眾可至 Accupass 活動網頁查詢。（https://www.accupass.com/event/2506180358224146120790）並歡迎加入「長者量六力」LINE好友，只要在LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code，為長者健康把關。
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![\"圖-114年長者量六力互動式特展展覽時間\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19287/File_26485.png\" "\\"圖-114年長者量六力互動式特展展覽時間\\"")
![\"圖2-「114年長者量六力互動式特展」FB](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19287/File_26486.png\" "\\"圖2-「114年長者量六力互動式特展」FB")
![\"圖3-「國健署](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19287/File_26487.png\" "\\"圖3-「國健署")
考量國際間出現各種新類型菸品，世界衛生組織菸草控制框架公約之締約方會議針對新類型菸品中之加熱菸，建議納入菸品管制或禁用。菸害防制法於112 年3月22日修正施行，包括全面禁止電子煙等類菸品、嚴格管制符合菸品定義之新型態菸草產品（如加熱菸），增訂健康風險評估審查機制，經審查通過，始得製造、輸入、販售。衛福部參考美國食品藥物管理局對加熱菸實施上市前審查其架構及多次與美國召開會議後，針對誘發青少年或未曾吸菸者開始吸菸之公共衛生風險效應，或因使用方式或產品成分、排放物改變，致其特定短期、長期健康危害等資訊，依本法第7條第3項規定授權訂定「指定菸品健康風險評估審查辦法」，所有指定菸品及使用指定菸品時必要之組合元件，須經審查核定通過後，始得製造、輸入、販售。
\r\n考量指定菸品健康風險評估審查為涉及人民權益及公眾健康，衛福部秉持科學實證、專業及保護公眾健康之最高目標，聘請毒理學、臨床藥理、成癮、公共衛生等領域專家，組成審查會，審慎逐一品項申請案審查，並經衛福部審慎評估，近期將提供2家業者共14品項申請案有條件通過核定函。未來針對加熱菸產品上市，將加強嚴格管理力道，除業者需依行政處分所示，定期提交上市後監視及管控機制報告予衛福部，包含依指定菸品健康風險評估審查辦法第6條規定、業者自行承諾、依審查會建議附款等相關研究報告及依法應遵行事項外，衛福部將嚴格審查前揭資料，如業者未能履行，將依法處理，最重可廢止原核定。
\r\n衛福部國民健康署強調，任何型式的菸品皆有害，切勿聽信謠言，使用加熱菸戒菸，國民健康署提供多元戒菸服務，全台約2,700家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），提供專業的戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助您量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴您一起早日擺脫菸癮。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19284", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-29", "修改日期": "2025-07-30" }, { "標題": "邁向健康台灣 肺癌篩檢3週年 翻轉期別拯救生命", "內容": "常言道：「健康就是人生最大的財富」，為守護國人健康，完成「健康台灣」之願景，衛生福利部就十大死因首位「癌症」進行加強防治。而對於衛生福利部所推動的公費肺癌篩檢，您聽說了嗎？
\r\n肺癌篩檢 早發現早治療 存活率佳
\r\n肺癌標準化死亡率雖長期呈現下降趨勢，惟仍位居我國癌症死因之首，其皆源於肺癌早期並無明顯徵狀，等到身體出現顯著症狀時已多為晚期。依據衛生福利部111年癌症登記資料顯示，肺癌若能在0期或1期及早發現，五年存活率可高達九成以上；但若延誤至第4期則驟降至僅一成，這切切實實的說明了早期發現的重要性。
\r\n為得以協助民眾早期找出肺癌，衛生福利部蒐集國內、外相關研究實證，自111年7月起，針對高風險族群提供2年1次胸部低劑量電腦斷層檢查，並於114年1月1日起擴大辦理，提供更多高風險族群篩檢服務，篩檢對象包括：
\r\n1.具肺癌家族史:40至74歲女性或45至74歲男性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。
\r\n2.重度吸菸者：50至74歲且吸菸史達20包-年（備註）以上，戒菸未達15年之重度吸菸者。
\r\n全球首個同時提供家族史及吸菸者肺癌篩檢的國家
\r\n截至114年6月30日止，已有21萬7,744人完成篩檢，其中2,506名確診者中，就有2,069人為早期（0或1期）發現。而在所有確診者中，有1,659人具肺癌家族史，746人有重度吸菸史，101人同時具肺癌家族史及重度吸菸史。
\r\n若更進一步針對受檢者進行風險因子與診斷期別交叉分析，具肺癌家族史者中，89.3%為早期，晚期僅占7.7%；重度吸菸者則有68.2%為早期，晚期比率26.1%雖高於具肺癌家族史者，惟與實施篩檢前之110年全國肺癌期別分布（早期僅35.3%，晚期達61.3%）相比，篩檢仍明顯提高早期診斷率，翻轉肺癌診斷期別，提高治療的效力。
\r\n作為全球首個同時提供家族史及吸菸者肺癌篩檢的國家，衛生福利部邱泰源部長分享，常有國外的學者主動聯繫，想要與臺灣交流推動肺癌篩檢的經驗及成果。我國肺癌篩檢政策的成功，不僅守護國民的健康，更吸引國際關注並交流經驗，提供他國發展相關政策的寶貴藍圖。
\r\n肺癌篩檢政策迄今已滿3週年，目前有207家醫院可提供肺癌篩檢服務，全國22縣市皆有醫院可進行篩檢。公費肺癌篩檢人數逐年提升，截至6月底，114年相較於113年同期篩檢數已提升62.4%，服務民眾在疾病未進展至晚期前及時發現並治療，延長壽命並提升生活品質。至今，肺癌篩檢已幫助許多高風險民眾早期發現肺癌，並為眾多家庭帶來了治療的希望，不僅可以拯救一條生命，也同步扭轉個案家庭的未來。
\r\n攜手邁向健康台灣
\r\n除了定期接受肺癌篩檢，國民健康署吳昭軍署長也呼籲，應注重日常生活中的健康管理，主動戒菸、遠離空氣污染、保持健康飲食和作息，以減少肺癌的風險。若民眾有持續咳嗽未見改善、咳痰帶有血絲或咳血、呼吸急促或喘鳴、持續胸痛、聲音沙啞、骨關節疼痛、體重無預警下降或食慾不振等肺癌警訊，應儘速就醫檢查，避免延誤病情，及早發現有助於提高治療機會。
\r\n衛生福利部邱泰源部長強調，衛生福利部已經踏出打造健康台灣的第一步，未來亦將持續串聯起中央、地方政府及各層級醫療單位，健全涵蓋預防、篩檢、診斷至治療的健康網絡，逐步實現全民健康的「健康台灣」願景。
\r\n\r\n
備註：包-年=平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包菸，共吸菸20年；或每天2包菸，共吸菸10年，皆為20包-年）
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19281", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-29", "修改日期": "2025-07-29" }, { "標題": "健康台灣–為健康儲值 從癌症篩檢開始", "內容": "國民健康署持續推動癌症篩檢政策，實證顯示，篩檢可有效降低乳癌、大腸癌、子宮頸癌及口腔癌的死亡率，並有助延長平均餘命，最高可達3.38年。研究亦指出，癌症篩檢除有助早期發現、及早治療，同時因壽命延長而帶來可觀的經濟效益，有效提升國人健康及國家整體競爭力，朝健康台灣不斷邁進!
\r\n癌症篩檢助早期發現與治療
\r\n癌症為我國十大死因第1位，依據衛生福利部最新資料，111年新發生癌症個案為13萬293人，113年癌症死亡人數為5萬4,032人。為降低癌症對國人生命造成的威脅，國民健康署自民國99年起，全面推廣符合經濟效益之癌症篩檢服務，以期透過篩檢早期發現異常個案，及時阻斷癌前病變，以降低國人癌症發生及死亡，鼓勵符合資格的民眾儘速做篩檢，為自己的健康儲值！
\r\n癌症篩檢保健康 延長國人平均餘命
\r\n依據本土實證，癌症篩檢可降低個別癌症之死亡率，如每2年1次乳房X光攝影檢查，可降低41%乳癌死亡率；每2年1次糞便潛血檢查，可降低40%大腸癌死亡率；每3年1次子宮頸抹片檢查，可降低約70%子宮頸癌死亡率；有嚼檳榔或吸菸習慣者，定期每2年1次接受口腔黏膜檢查，可降低26%口腔癌死亡風險。
\r\n經國民健康署與社團法人台灣篩檢學會合作應用癌症篩檢相關資料，針對癌症篩檢所帶來的效益及國人的平均餘命評估進行分析，顯示接受乳房X光攝影篩檢的女性平均餘命可延長3.38年，接受糞便潛血檢查者平均餘命可延長3.10年，接受子宮頸抹片受檢女性平均餘命可延長2.33年，接受口腔黏膜篩檢的目標族群平均餘命可延長0.59年。
\r\n為自己的健康儲值 共創國家經濟價值
\r\n國家癌症篩檢政策的持續推動與資源投入，不僅能挽救更多生命，更能創造社會經濟價值。定期接受癌症篩檢，除了可延長民眾之平均餘命，研究結果顯示，在經濟效益方面，乳癌、大腸癌及子宮頸癌之篩檢分別帶來達1,145億、1,942億以及1,434億美元的平均餘命增益經濟價值。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，符合篩檢資格之民眾，儘早接受篩檢。民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合篩檢資格，也可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查詢癌症篩檢活動或醫療院所資訊，為自己的健康儲值！
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19280", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-28", "修改日期": "2025-07-28" }, { "標題": "2025世界肝炎日：台灣與全球同行，打破阻礙、終結肝炎", "內容": "為推動肝炎早期發現與治療，國民健康署自100年起提供45至79歲民眾終身一次免費B、C型肝炎篩檢，透過資料整合、醫療合作與宣導多管齊下， B型肝炎陽性率從100年的15.6%，於114年已降至9.5%，C型肝炎則從3.6%降至1.5%，為我國邁向2025年C肝消除目標奠定基礎。7月28日為「世界肝炎日」，世界衛生組織（World Health Organization, WHO）2025年世界肝炎日主題為「Hepatitis: Let’s Break It Down」（肝炎，我們來解決！），呼籲各國加快行動，消除會阻礙肝炎防治與肝癌預防的各種限制，包括經濟負擔、社會偏見與醫療資源不均等問題。國民健康署署長吳昭軍表示，WHO所指預防肝炎的關鍵，在於簡化、擴大和整合肝炎篩檢和治療服務，與我國多年來推動政策不謀而合。
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落實預防保健政策，提升社區肝炎防治成效
\r\n國民健康署自民國100年將B、C型肝炎篩檢納入預防保健服務，提供45至79歲民眾終身一次免費篩檢。透過公共衛生與醫療篩檢資料整合與雲端系統強化、醫療院所積極參與篩檢及陽性民眾轉介檢驗與治療，以及中央與地方政府共同宣導推動等多項作為，積極落實早期發現與早期治療的公共衛生目標。經過多年努力，依據成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢資料統計，45至79歲一般民眾B、C型肝炎陽性率已逐年下降，顯見篩檢服務在社區推動之成效。
\r\n\r\n
實現2025消除C肝目標，全民攜手邁向健康未來
\r\n國民健康署目標在2025年消除C型肝炎，守護全民健康。吳昭軍署長呼籲民眾只要接受篩檢、配合治療，就有機會完全治癒，避免未來發展為肝硬化甚至肝癌的風險。截至114年3月全國已有超過734萬名45至79歲民眾完成C型肝炎檢查。吳昭軍署長表示，國民健康署持續攜手醫療體系與民間力量，深化B、C型肝炎社區篩檢，將自114年8月1日起宣導及推動擴大B、C型肝炎篩檢年齡政策，提供民國75年以前出生至79歲民眾終身一次免費B、C型肝炎篩檢，共同向WHO 2030年「消除病毒性肝炎」目標邁進，我國更訂下提前於2025年達成C肝消除的目標，展現積極作為，及與國際接軌的決心。
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生活保肝有撇步，健康從日常做起
\r\n除了配合篩檢，平時的生活習慣也是預防肝炎的重要關鍵。國民健康署提醒，B型肝炎可透過血液與體液傳染，民眾應避免共用針具、牙刷、刮鬍刀等個人物品；未施打過B型肝炎疫苗者可向醫療機構洽詢接種。C型肝炎則主要經由血液傳播，避免不安全穿耳、刺青、針灸行為也是重要防線。民眾應定期健康檢查、養成低油少鹽的飲食習慣、不酗酒，並落實安全性行為，共同守護肝臟健康。民眾欲獲取更多資訊，請參閱國民健康署「健康九九+」網站。(https://health99.hpa.gov.tw/material/7307)。
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成人預防保健服務醫事機構查詢(中央健康保險署＞健保服務＞健保醫療服務＞院所查詢＞健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目)
\r\n![\"QR](\"/PageFile/Attach/19279/File_26473.png\")
![\"圖片1-成人預防保健服務醫事機構查詢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19279/File_26473.png\" "\\"圖片1-成人預防保健服務醫事機構查詢")
為提升國人血壓管理意識並降低「白袍高血壓」影響，國民健康署與台灣高血壓學會呼籲18歲以上民眾一年一次722在家量血壓，健康署也藉由協助標準化企業、社區等各場域設置之血壓量測服務，以提供民眾便利且正確的量血壓服務，掌握自己的血壓值。
\r\n「安心血壓站」 打開健康任意門
\r\n有些人進入醫療院所時，常常血壓會不自主升高(即「白袍高血壓」效應），而遵循722原則測得的血壓值可以較貼近實際值。722原則指「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。健康署也發展「安心血壓站」認可機制，鼓勵各場域血壓的量測服務兼顧設備、環境與量測說明，以協助民眾量出正確的血壓值。未來民眾看到安心血壓站標誌，歡迎在開放時間入內量血壓！
\r\n各界響應 打造友善量測血壓環境
\r\n發展安心血壓站網絡的想法，獲得許多企業伙伴之支持，目前如統一超商7-ELEVEN與千禧之愛健康基金會、群益金鼎證券、臺灣企銀等單位皆表達願意投入，自主建置安心血壓站。達成國民健康署與台灣高血壓學會所製定之正確量血壓標準者，將會獲頒「安心血壓站」標誌，供民眾辨識。國民健康署誠摯邀請更多企業、社區團體加入行列，共同擴大血壓量測的可近性與便利性。(想加入「安心血壓站」請點此 https://forms.gle/3QPUoZEu5TbKQgCRA）。
\r\n此外，國民健康署也製作說明書及衛教素材提供場域推廣，強化早期預防與風險辨識，協助民眾正確量血壓、提升血壓健康識能，讓「量血壓」從一個行動，變成一種習慣。
\r\n良好生活習慣 × 定期量血壓 攜手護健康
\r\n根據衛生福利部公布的113年十大死因統計，高血壓性疾病的標準化死亡率由112年的16.5%下降到113年的16.0%，是近年首見稍降，顯示國人對血壓控制與慢性病預防的努力開始展現成效。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，高血壓是很多重大疾病的根源，預防勝於治療，除了從年輕時養成健康生活習慣，配合定期在家量血壓或運用安心血壓站固定監測，是最基礎也最關鍵的健康守門磚。健康署邀請全民善用各企業好厝邊的服務，與家人一起守護血壓，遠離高血壓威脅，為健康加分！
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暑假期間青少年易受同儕邀請吸菸或使用電子煙，儘管超過8成青少年表達拒菸意願，仍有近2成未能堅定拒絕；而9成慣性吸菸者在18歲前就開始接觸菸品。國民健康署提醒，青少年對尼古丁更易成癮，應警覺菸草商透過媒體美化吸菸行為的陷阱，並善用四招拒菸技巧，遠離菸害、守護健康。
\r\n吸一下沒什麼？青少年吸菸較成人更容易成癮，更有害，更難戒除
\r\n暑假是學生們擺脫課業壓力的自由時光，然而，國民健康署提醒，暑假期間也潛藏著青少年接觸菸品及電子煙的風險。根據國民健康署112年針對4.2萬名國、高中生所進行的青少年吸菸行為調查報告顯示，有82.1%學生表示絕不吸菸，但仍有將近2成學生未能堅定拒絕菸品誘惑。多數研究指出，大眾媒體置入吸菸行為，以及看見同儕使用菸品，都會增加青少年嘗試菸品的興趣。
\r\n菸品和電子煙含有尼古丁，尼古丁是成癮性物質，別小看或自信能與之抗衡，許多人嚐鮮，就此成癮。研究指出青少年對尼古丁較敏感，且比成年人更早對尼古丁形成依賴性，統計數據更顯示，在習慣性吸菸的人中，就有近9成是在18歲前就開始接觸菸品。
\r\n青少年時期是身體和心理經歷成長與蛻變的重要階段，菸品對青少年造成的傷害也就更大，尤其是導致腦部「持久性」的損害，致使學習與記憶效率下降，情緒衝動易怒、焦慮憂鬱等。此外，青少年比成人更早且更頻繁出現戒斷症狀，例如：頭痛、煩躁、失眠等，更困難戒菸。
\r\n吸菸很酷又紓壓? 菸癮者的真實感受是身不由己
\r\n菸草商挹注大量經費行銷菸品，意圖誘使青少年成為菸癮者。透過戲劇演員的演繹，吸菸行為常被賦予「帶來靈感」或「英雄崇拜」等美好想像，深植於觀眾腦中。當青少年渴望展現酷帥的個人風格時，便容易將其與吸菸聯想在一起。一旦青少年因此成癮，菸草商便能從其一生中獲取相當可觀的收益。
\r\n 然而，現實生活中的菸癮者，其實是被菸品勒索，生活處處不便。長期吸菸者太久沒吸菸就會覺得焦慮，手邊工作被迫中斷，要吸一口才得緩解，而公共場所對吸菸的限制越來越多，難以找到合適的吸菸地點，即便在自家或開放場所吸菸，也常遭人投訴或勸止，此外，家人連帶身受二手菸害，家庭衝突不斷。
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\r\n四招拒菸方法，堅定信念為首要
成功拒絕菸品的第一步在於堅定個人的信念，即是體認到「接觸菸品百害而無一利」，不吸菸是完全正確且理所當然的決定，無須感到不好意思。為協助民眾更自然地應對拒菸情境，避免現場氣氛尷尬，國民健康署建議民眾平時可預先演練以下拒菸方法：
\r\n一、當個優質聚會的主要策劃者：安排在禁菸場所或不能吸菸的室內場合聚會。
\r\n二、建立拒菸盟友網絡：事先和好友約定不吸菸，相互支持，遇到邀約吸菸的場合，能協助拒菸為對方解圍。
\r\n三、預備婉拒的理由：例如：「我的呼吸道比較敏感，如果吸菸會喉嚨不舒服」、「家人對菸味敏感，我擔心菸味沾到身上，家人聞到會誘發氣喘」。
\r\n四、直接堅定拒絕：陳述吸菸的傷害，表明拒菸立場，真正的朋友是能尊重對方的選擇。
\r\n國民健康署提醒青年學子，暑假難能可貴，可安排旅遊、學習或戶外活動，放一個充實的無菸暑假，若發現身邊好友受菸癮所苦，請主動勸說戒菸。國民健康署建置多元戒菸管道，民眾可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，由專業諮商人員提供心理支持，量身打造個人戒菸計畫，或至全臺約有2,700家的戒菸服務機構(醫院、診所、衛生所、藥局)接受服務，詳情至戒菸治療與管理網站(https://ttc.hpa.gov.tw/)查詢。
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參考資料：
\r\n1.國民健康署112年青少年吸菸行為調查
\r\n2.臺灣臨床戒菸服務指引：https://health99.hpa.gov.tw/m8788
\r\n3.戒菸教戰手冊：https://health99.hpa.gov.tw/m8790
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19235", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-21", "修改日期": "2025-07-21" }, { "標題": "114年營養及健康飲食教育推廣方案上路 最高補助30萬元", "內容": "
為落實賴清德總統「健康台灣」政策，國民健康署致力於國人營養及健康飲食促進，於今年首次辦理「114年營養及健康飲食教育推廣方案」，鼓勵各界運用多元創新方式設計推廣套組，提升國人營養知能，通過審查者最高可獲30萬元補助。
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\r\n聚焦國人飲食問題 打造多元創新教育方案
為呼應賴總統的健康台灣政策，落實「營養及健康飲食促進法」，衛生福利部國民健康署啟動「114年營養及健康飲食教育推廣方案」，鼓勵全國醫療、護理機構、社福、長照服務機構、公私立大專院校等，運用多元創新方式提出推動健康飲食教育計畫，協助國人建立正確營養知識、培養健康生活型態，經審查通過者，最高可獲得新臺幣30萬元補助。
\r\n本次補助計畫聚焦「營養及健康飲食教育推廣」，以國人糖鹽攝取過多，蔬果攝取不足等問題作為提案主題，針對兒童、青少年、中壯年或高齡者等族群需求，鼓勵發展具創新性的體驗活動、學習教具或教材等「營養及健康飲食教育推廣套組」，並透過場域試辦，確認所設計的推廣套組易於落實於日常生活中，以利日後能擴大推動到不同的年齡層和場域，提升國人營養知能。
\r\n分享績優案例 掌握補助申請資訊
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\r\n 國民健康署於7月23日(實體及線上同步)、7月24日 (線上)辦理2場次徵件說明會，由專業輔導團隊說明申請單位資格條件、計畫申請及撰寫方向、套組設計目的和原則、需準備的文件資料以及QA時間等，會上分享過往績優案例，協助有意申請的單位掌握提案要點。
國民健康署歡迎有興趣推廣營養教育之單位前往國民健康署官網了解方案內容，亦可儘速報名徵件說明會，掌握補助申請資訊與撰寫技巧，共同為讓國人健康飲食教育邁向新里程！報名及詳細資訊請至國民健康署官網或下方QR code連結報名。
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![\"圖1-補助計畫作業須知連結](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19231/File_26403.png\" "\\"圖1-補助計畫作業須知連結")
![\"圖2-說明會報名連結](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19231/File_26404.png\" "\\"圖2-說明會報名連結")
暑假是青少年社交活動高峰期，也是電子煙誘惑多的時候。調查顯示，電子煙使用率雖略有下降，但國中及高中職生仍有3.2%和6.3%曾使用。國民健康署提醒學子，切勿因「好奇」、「朋友慫恿」或覺得「沒有菸臭味」就嘗試電子煙，拒絕各種菸品的誘惑，才能守護健康。
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青少年電子煙使用率下降 「親戚朋友提供」是主因
\r\n近年電子煙興起，加上菸商往往宣稱危害較低，容易使人掉以輕心。尤其暑假假期來臨，青少年、學生與同儕出遊或外出時，更容易因好奇或受影響而嘗試。國民健康署呼籲學子，應該拒絕誘惑，不接觸電子煙，才是保護自身健康的最佳選擇。
\r\n依據國民健康署國人及青少年吸菸行為調查結果統計，113年成人電子煙使用率1.0%較111年（1.4%）下降，113年大專生使用率為3.8%較111年（5.3%）下降。112年高中職生、國中生電子煙使用率為6.3%、3.2%，亦較110年(8.8%、3.9%)下降，最近一次取得電子煙主要來源為「家人親戚同學或朋友免費給的」、「網路販售平台上買的」及「跟同學或朋友買的」。
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電子煙與加熱菸目前皆是違法產品 切勿使用以免觸法
\r\n為維護國人健康，菸害防制法自112年3月22日修正施行後，全面禁止電子煙等類菸品之製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告（製作廣告、接受傳播或刊載）及使用。
\r\n國民健康署呼籲家長關心孩子是否有使用或攜帶電子煙的行為，多加留意平時網購消費習慣，避免染上菸癮又傷身，並提醒民眾出國旅遊應注意菸害防制法規定，不論是自用、幫親朋好友代購，切勿攜帶電子煙或加熱菸入境。另特別呼籲青年朋友，避免因使用、供應（如提供親友）、販賣（包括網路販售、面交）或傳播（如分享使用心得）電子煙而觸法。
\r\n此外，依菸害防制法規定，除對製造或輸入業者、廣告業或傳播媒體業者有重罰外，供應類菸品或其組合元件，處新臺幣1萬元至25萬元罰鍰；使用類菸品者，處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。提醒民眾切勿以身試法。
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青少年使用電子煙 呼籲家長留意4個跡象
\r\n依科學實證顯示，電子煙及加熱菸無助於戒菸，兩者的健康危害也不會低於其他菸品，已對青少年形成嚴重的健康危機，為我國菸害防制重大議題。國民健康署提醒青年朋友應謹慎小心，切勿被菸商的謊言及亮麗的行銷手法欺騙，或因其他人推薦，而輕易嘗試使用。
\r\n另提醒各位家長可以留意孩子是否有以下情形，就有可能正在使用電子煙：
\r\n(一) 不明的裝置─孩子書包、床鋪、衣櫃、身上藏有不明用途的電子產品或充電器（電子煙）、金屬線圈（電子煙組件）、裝不明液體瓶罐（煙油瓶）或液體匣（煙彈）。
\r\n(二) 不明的氣味─孩子房內、衣物及身上有他們難以解釋的甜味及水果味。
\r\n(三) 不明的花費─孩子零用錢或打工收入消耗快速，或有不明用途的網購。
\r\n(四) 驟變的行為─孩子情緒及行為發生變化、或頻感頭痛噁心（電子煙油的尼古丁會影響大腦系統導致行為衝動、學習困難、暴躁易怒、焦慮不安、情緒起伏…等）。
\r\n民眾如發現身邊有菸害防制法違規情事，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉免付費專線（0800-531531）予以檢舉，共同守護國人健康。
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參考資料：
\r\n1.國民健康署青少年吸菸行為調查結果
\r\n2.國民健康署國人吸菸行為調查結果
\r\n3.國民健康署大專校院學生健康行為調查
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19230", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-18", "修改日期": "2025-07-18" }, { "標題": "兒童發展篩檢上路滿週年 服務利用逾40萬人次", "內容": "國民健康署自113年7月1日起推行「兒童發展篩檢服務方案」，提供未滿7歲兒童6次免費發展篩檢，一年來已完成逾40萬人次，發現逾2.5萬名兒童疑似發展遲緩，另有6.3萬人次需由醫師持續追蹤及提供衛教。國民健康署呼籲家長依時程帶兒童接受篩檢，把握發展黃金期，及早發現異常並介入。
\r\n專業醫師齊投入 未滿7歲兒童全守護
\r\n為落實賴總統健康台灣之「全面優化兒少醫療照護」政策，衛生福利部國民健康署於113年7月1日起實施「兒童發展篩檢服務方案」，運用專為臨床醫師使用所研製之本土化及標準化篩檢工具，在兒童發展關鍵年齡、未滿7歲前，加碼提供6次兒童發展篩檢服務，針對兒童粗大動作、精細動作、語言認知及社會發展四大面向進行篩檢。推動以來，持續廣納全國基層醫療量能，截至114年6月底，全國有超過1,200家醫療機構，2,600餘位兒科、家醫科及幼兒專責醫師醫師參與執行本項兒童發展篩檢服務，總計完成40萬2,594人次篩檢。
\r\n依據國民健康署針對接受篩檢人次統計結果，有6.3%有疑似發展異常情形，需由篩檢服務醫師協助轉介至全國88家兒童發展聯合評估中心或評估醫院，接受進一步評估與追蹤，此外，大約有15%屬於須持續追蹤、衛教，以確認發展狀況。衛生福利部邱泰源部長表示：「兒童的發展只有一次，錯過難以重來。若能及早發現、及早介入，就有機會透過家庭的支持與專業的療育介入，幫助孩子迎頭趕上同齡的發展進度。」
\r\n按時篩檢到異常評估：「逆轉」發展遲緩問題與改變人生
\r\n麥建方小兒科診所麥建方醫師分享了4歲小安的故事，小安在外觀看起來成長正常，但媽媽長期觀察她情緒起伏大、學習時容易失控，例如玩積木時常常突然大哭、畫畫也容易失去耐性亂塗，甚至走路也常跌倒。經醫師發展篩檢，初步判定其粗大動作與精細動作表現落後，雖語言與社交發展正常，卻在單腳跳、剪紙與畫圖等項目未過關。
\r\n經醫師立即提供衛教，並協助轉介到兒童發展聯合評估中心，透過多科別完整評估後，除了動作發展遲緩外，竟還有嚴重視差造成的立體視覺障礙，影響部分小安的空間感與手眼協調能力，而這些發展困難誤被視為情緒或注意力問題。在安排視力矯正、職能治療與物理治療後，小安的情緒穩定許多，也能逐步完成畫圖與積木拼圖的活動，成功「逆轉」了發展困境，讓家長終於放下心中大石。
\r\n家長指南：3大關鍵步驟助家長，掌握孩子發展黃金關鍵期
\r\n為協助家長掌握孩子發展狀況，國民健康署製作《從兒童發展篩檢到聯合評估：家長指南》懶人包，引導家長正確落實三大關鍵步驟，包括：
\r\n1.平時觀察：提醒家長平時運用《兒童健康手冊》觀察與記錄孩子的發展情形，並藉由簡單問題判斷是否需進一步注意。
\r\n2.按時篩檢：依據「未滿7歲兒童6次發展篩檢服務」之時程（6個月至未滿7歲），家長可透過掃描QR code，查詢鄰近的篩檢服務院所。
\r\n3.異常及早評估：篩檢醫師若發現孩子有疑似發展異常之情形，會協助開立轉診單，轉介至兒童發展聯合評估中心，由兒童發展聯合評估中心之醫師進行初步評估，倘有多重發展遲緩問題，將會進一步由該中心之跨專業團隊(醫師及治療師等)進行聯合評估，並依據評估結果安排後續療育或追蹤。
\r\n國民健康署表示，兒童發展篩檢政策是一項關鍵的健康投資，這不僅關乎一位孩子的未來，更可能改變一個家庭，唯有透過家長及專業醫護人員通力合作，透過三大關鍵步驟及早發現、即時介入，才能讓每一位孩子在成長的道路上不掉隊。國民健康署呼籲家長務必按時程帶孩子接受兒童發展篩檢，有任何異常亦需及早接受進一步評估。家長可上網查詢院所https://reurl.cc/mY973M。
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進一步了解兒童發展篩檢：
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![\"圖1-懶人包-「從兒童發展篩檢到聯合評估」家長指南QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19227/File_26394.jpg\" "\\"圖1-懶人包-「從兒童發展篩檢到聯合評估」家長指南QR")
![\"圖2-海報-「從兒童發展篩檢到聯合評估」QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19227/File_26395.jpg\" "\\"圖2-海報-「從兒童發展篩檢到聯合評估」QR")
![\"圖3-兒童發展篩檢短影音：專業醫師篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19227/File_26396.jpg\" "\\"圖3-兒童發展篩檢短影音：專業醫師篇QR")
![\"圖4-兒童發展篩檢短影音：拼貼動畫篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19227/File_26397.jpg\" "\\"圖4-兒童發展篩檢短影音：拼貼動畫篇QR")
暑假是戲水高峰，然而不只在泳池、溪邊及海域要注意溺水風險，連在家洗澡、浴盆中也潛藏危機。國民健康署提醒，1至4歲是溺水高風險年齡，家長須隨時陪同、視線不離，幼童洗澡中即使電話響，大人也不可離開，防範溺水悲劇。
\r\n兒童溺水死亡數顯著下降，暑期從海邊到浴室都要防溺
\r\n根據衛福部統計處公布113年國人死因統計結果，1至5歲兒童死亡原因以事故傷害高居首位，其中「意外溺死或淹沒」死亡人數由112年8人降低為113年1人，顯示國人在幼兒溺水的安全防護有明顯的進步。然而，暑假是戲水消暑活動的高峰時段，國民健康署仍要提醒民眾，無論是在泳池、溪邊、海邊，或是在家中的浴缸與澡盆，只要有水的地方就潛藏風險，夏季幼兒戲水安全更是重中之重，不可掉以輕心，避免憾事發生。
\r\n針對戶外戲水，國民健康署呼籲家長與幼兒保持一手臂可及之距離，並遵從教育部體育署發布自救及救人之「防溺10招、救溺5步」：(參考資料：https://www.sa.gov.tw/News/NewsDetail?Type=3&id=2298&n=92)
\r\n防溺10招：
\r\n一、戲水地點需合法，要有救生設備與人員。
\r\n二、避免做出危險行為，不要跳水。
\r\n三、湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心。
\r\n四、不要落單，隨時注意同伴狀況位置。
\r\n五、下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水。
\r\n六、不可在水中嬉鬧惡作劇。
\r\n七、身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳。
\r\n八、不要長時間浸泡在水中，小心失溫。
\r\n九、注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水。
\r\n十、加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆
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救溺5步：
\r\n一、叫：大聲呼救。
\r\n二、叫：呼叫 119 、 118 、 110 、 112 。
\r\n三、伸：利用延伸物（竹竿、樹枝等）。
\r\n四、拋：拋送漂浮物（球、繩、瓶等） 。
\r\n五、划：利用大型浮具划過去（船、救生圈、浮木、救生浮標等）。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19221", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-15", "修改日期": "2025-07-15" }, { "標題": "大腸癌擴大篩檢 半年突破103萬人", "內容": "國民健康署自114年起擴大大腸癌篩檢對象為45歲至74歲民眾及40歲以上有家族史者，實施半年受檢人數突破103萬，較去年同期成長26%，其中女性占6成較男性多。國民健康署提醒，定期每兩年1次糞便潛血檢查，採檢簡便無痛，有助早發現、早治療，守護腸道健康、降低癌症威脅。
\r\n擴大大腸癌免費篩檢 輕鬆採檢及早發現
\r\n依據癌症登記資料及死因統計顯示，111年大腸癌發生病例計1萬7,643人，位居10大癌症發生人數第2名，113年大腸癌死亡人數計7千人，位居10大癌症死亡人數第3名。為實現賴清德總統「健康台灣」目標，期望在2030年達到癌症標準化死亡率減少1/3，國民健康署自114年起擴大補助45至74歲民眾及40至44歲有家族病史（其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為大腸癌者）民眾，每2年1次免費定量免疫法糞便潛血檢查，民眾可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站（https://escreening.hpa.gov.tw/Home），查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，就近至鄰近醫療院所領取採便管，以採便棒刮取糞便並儘速送回醫療院所，檢查前不必限制飲食，輕鬆定期篩檢，守護腸道健康更「腸」久。
\r\n定期篩檢不分性別 及時鏡檢不拖延
\r\n大腸癌早期並無症狀，定期接受篩檢是及早發現大腸癌最重要的方法。根據癌症篩檢的分析顯示，114年截至7月2日大腸癌篩檢人數為103.7萬人，較去(113)年同期82.2萬人提升26.24%；其中，女性篩檢人數高於男性，男性篩檢人數為40.2萬人，女性為63.5萬人，國民健康署特別提醒男性民眾，努力工作打拼之餘，也請多關心自己的身體健康，定期進行大腸癌篩檢，是守護健康的最佳方式。
\r\n依實證顯示，每2年定期以免疫法糞便潛血檢查，可降低29%晚期大腸癌發生率及35%死亡率。若篩檢結果顯示疑似異常，民眾勿驚慌，應儘速接受大腸鏡檢查。若發現息肉，經切除可有效阻斷癌症發生或惡化，掌握治療黃金期，而早期大腸癌經過妥善治療，存活率可達90%以上。國民健康署呼籲民眾務必重視定期篩檢，關心腸道健康，讓健康之路更加順暢。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19212", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-11", "修改日期": "2025-07-11" }, { "標題": "「2025逆轉代謝 健康加值」活動開跑 您就是健康贏家!", "內容": "近3成國人罹患代謝症候群！國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，幫助民眾建立健康生活習慣，預防糖尿病、中風等慢性病，三年來已協助39萬人健康管理。今國民健康署舉辦「2025逆轉代謝 健康加值」活動，參加者只要改善任一代謝指標就有機會抽中好禮，鼓勵全民一起邁向健康生活。
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代謝症候群防治計畫 助國人遠離慢性病威脅
\r\n預防慢性病發生，除了建立健康生活習慣，也可以透過定期檢查發現異常並及早改善；而重要的慢性病如糖尿病、心肌梗塞、中風等，通常都源自於代謝症候群，故國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，協助民眾進行健康管理，以阻斷慢性病發生。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，「代謝症候群防治計畫」藉由專業人員提供飲食、運動、戒菸等衛教指導，來協助民眾改善不健康生活習慣，執行近三年來，已收案約39萬人，在接受三次追蹤管理的10萬人中，有近五分之一更是成功逆轉代謝症候群。
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近3成國人罹患代謝症候群 檢查揪出代謝指標
\r\n依據國民營養健康調查顯示，20歲以上民眾，每10人有近3人罹患代謝症候群（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高、腰圍過粗、好的膽固醇不足等5項中，有3項或以上），國民健康署吳昭軍署長提醒，各類健康檢查（如勞工健檢、公教健檢、成人預防保健服務等）多包含三高相關項目，民眾做完檢查後要留意健檢報告數據，檢視自己是否已罹患代謝症候群；如果想更節省力氣，可讓醫療院所協助將健檢結果上傳至健保署健康存摺，協助民眾評估並及早察覺代謝症候群的風險、及時因應；此外，健康存摺中的「代謝症候群專區」也可連結代謝症候群防治計畫資訊，方便民眾尋求專業協助。
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代謝症候群防治計畫診所 您的專屬健康教練
\r\n全國已有3,000家診所、5,000位醫師加入代謝症候群防治計畫，提供生活習慣的健康指導，幫助民眾對抗三高。新竹市陳建銘婦產科診所的陳建銘院長分享，新冠疫情期間，為服務社區的民眾，診所增加提供成人預防保健服務，發現有許多代謝症候群個案需要後續追蹤管理。加入代謝症候群防治計畫後，由陳建銘院長評估並提供個人化的營養和運動衛教指導，護理師更定期透過電話追蹤病人改善狀況，同時舉辦社區衛教講座，鼓勵病人和家屬一同參與，從家庭落實健康行為。陳建銘院長說「加入計畫後，我們就像是病人的專屬健康教練，看他們一步步找回健康，診所也充滿了正能量及成就感」。
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「2025逆轉代謝 健康加值」活動開跑 參加就有機會拿大獎
\r\n為激勵被收案者積極改善致病危險因子，國民健康署已連續二年辦理「戰勝代謝症候群」獎勵活動，今年活動由即日起至9月底止，可至活動網站報名，前3,500名報名成功者，即可獲得參賽獎勵品；報名成功且改善任1項代謝症候群異常指標的民眾，有機會抽中好禮，成功逆轉代謝症候群的民眾，更有機會獲得新型智慧手機，若再加入活動官方LINE帳號參加「健康互動任務」，完成指定任務後可累積點數，前500名累積點數最多者可獲得近千元的商品卡獎勵。國民健康署鼓勵符合資格的民眾，立即報名「2025逆轉代謝 健康加值」活動(https://www.metabolicsyndrome2025.org)，逆轉代謝症候群的危害，賺得健康贏得大獎。
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![\"圖1-「2025逆轉代謝症候群](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19190/File_26338.png\" "\\"圖1-「2025逆轉代謝症候群")
![\"圖2-國民健康署代謝症候群學習手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19190/File_26339.png\" "\\"圖2-國民健康署代謝症候群學習手冊QR")
![\"圖3-代謝症候群防治計畫診所名單查詢QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19190/File_26340.png\" "\\"圖3-代謝症候群防治計畫診所名單查詢QR")
為鼓勵地方政府打造高齡友善、健康宜居環境，國民健康署自98年起舉辦「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」，今(114)年全台22縣市皆投入參與，共計352件作品角逐，不僅展現地方合作成果，也體現健康議題融入各項施政，從中央到地方共同打造健康台灣。
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全國22縣市共襄盛舉 角逐健康高齡友善榮耀
\r\n國民健康署自民國98年起每年透過「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」活動(以下簡稱獎項評選)，提供各地方政府檢視計畫進展及展現成效的機會，透過評選與公開頒獎，表揚績優縣市成果，並樹立學習典範，激勵地方政府各部門提出多元創新服務。本(114)年度22個地方政府共352件作品參加評選，計有69件作品通過第一階段書面審查，入圍第二階段實地訪視，角逐三大類十獎項。
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獎項評選分三大類十獎項 展現地方特色與施政成果
\r\n為因應社會人口老化，營造健康支持性環境使民眾容易取得健康資源、增進個人健康，國民健康署攜手全國22個地方政府推動「健康城市」及「高齡友善城市暨社區」等政策，採取積極的行動方案，創造並強化健康生活及無障礙環境，增進民眾獲得活躍老化的機會。為鼓勵地方政府運用跨局處的合作模式與在地資源推動具特色及永續發展的計畫，國民健康署也持續辦理獎項評選活動，本(114)年度的獎項評選由27位來自不同領域的專家學者、NGO代表組成評選團隊，透過「書面審查」與「實地訪視」二階段評選，選出包括卓越獎(縣市組、鄉鎮市區組)、健康城市類(城市夥伴獎、韌性與創新獎、健康平等獎、綠色城市獎)、高齡友善城市類(無礙獎、共老獎、創新獎、活躍獎)三大類十獎項的獲獎單位。
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國健署持續攜手地方政府 打造世代宜居的健康台灣
\r\n國民健康署署長吳昭軍表示，健康絕非單一部門的責任，本次參加評選有來自衛政、社政、警政、消防、環保、交通、建設等24種地方局處參與，展現高度的跨域合作精神。透過由上而下、由下而上及跨部門的協力合作模式，落實世界衛生組織(WHO)所倡議的「將健康議題融入各項施政當中」(Health in All Policy)理念；國民健康署將持續與地方政府攜手合作，共同打造更公平、更健康、更快樂，且世代宜居的健康台灣。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19188", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】114年臺灣健康城市暨高齡友善城市獎-第二階段實地訪視入圍名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】114年臺灣健康城市暨高齡友善城市獎-第二階段實地訪視入圍名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=9984e543b8374ecb80bbc976d6da841c" } ], "發布日期": "2025-07-08", "修改日期": "2025-07-08" }, { "標題": "遠離子宮內膜癌 就從「警覺出血」開始", "內容": "
子宮內膜癌是女性常見的婦科癌症，好發於50歲以上、特別是停經後的女性。由於此類癌症早期警訊為陰道異常出血，若能及早察覺並接受治療，存活率相對較高。衛生福利部國民健康署提醒女性朋友，平時應關注身體變化，把握治療時機，守住健康的第一道防線。
\r\n異常出血是重要警訊，破除常見迷思
\r\n子宮內膜癌的早期徵兆以陰道異常出血最為常見，包括停經後再次出血、月經週期紊亂、經血量增多，或持續性的紅色分泌物。有些女性也可能出現疲倦、貧血或下腹悶痛等不適，這些都是子宮內膜異常的警訊，不可掉以輕心。然而，部分女性因對疾病認知不足，可能輕忽或誤解這些警訊。以下為常見的迷思與澄清：
\r\n迷思1：子宮內膜癌只發生在停經後婦女
\r\n澄清：雖然子宮內膜癌好發於停經前後的女性，特別是50-60歲，但年輕女性也可能罹患，尤其許多女性在初經或停經前後，月經不規則被視為正常，而容易忽略異常出血，延誤就醫。
\r\n迷思2：沒有性行為或子宮頸抹片檢查結果正常，就不會得子宮內膜癌
\r\n澄清：子宮內膜癌與性行為無直接關聯，無性經驗者也可能罹癌。而子宮頸抹片主要是藉由刮取子宮頸細胞觀察可疑的病理變化，僅少數(10%)子宮內膜癌患者的惡性細胞從內膜剝落至子宮頸，並隨子宮頸抹片檢查時被發現。故抹片結果正常但有異常症狀者，仍應儘速就醫。
\r\n國際研究指出BMI超過30，罹患子宮內膜癌風險大增
\r\n子宮內膜癌常見危險因子包括肥胖、長期月經異常、多囊性卵巢症候群、糖尿病、婦癌家族史，以及曾長期使用含雌激素的藥物等，國外研究指出，子宮內膜癌患者中，肥胖比例為50-70%。隨著臺灣生活型態日益西化，肥胖人口逐年上升，子宮內膜癌的發生率也呈現持續攀升的趨勢。根據國內研究進一步發現，我國肥胖女性罹患子宮內膜癌的風險，是正常體重女性的2倍，顯示控制體重對於預防子宮內膜癌具有重要意義。
\r\n體重管理護健康，早期就醫有保障
\r\n目前雖然尚無國際公認合適的子宮內膜癌篩檢工具，但研究顯示，規律運動有助於降低20–30%罹患子宮內膜癌的風險；配合健康飲食與體重控制，則可進一步降低相關癌症風險。國民健康署吳昭軍署長提醒女性朋友，若發現身體出現異常出血或其他不尋常症狀時，務必及早就醫，由專業醫師協助診斷與處置，並將健康行動融入日常，為自己累積長期的健康基礎，降低罹病風險，及早行動掌握健康主動權，擁抱更精采的人生。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19171", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-04", "修改日期": "2025-07-04" }, { "標題": "健康職場新制上路 與企業攜手打造健康台灣", "內容": "
為響應賴總統「健康台灣」願景，強化職場健康促進策略及提高職場參與率，國民健康署將健康職場推動模式，轉型為「健康促進自主評核制度」，透過「自主評核、優良肯定、績優表揚」三階段，鼓勵企業主動推動員工健康。
\r\n健康台灣 健康場域
\r\n面對我國人口高齡化、慢性疾病佔十大死因前5名及國人身體活動不足等挑戰，國民健康署依「健康台灣-三高防治888計畫」，針對高血壓、高血糖及高血脂等「三高」有關慢性疾病提出三大目標，透過健康檢查，改善生活習慣，導入生活型態評估，結合運動及飲食減少三高對健康的影響。而多數國人一天有超過三分之一時間處於職場，「職場」是推動國人健康重要的場域，國民健康署期透過「自主評核、優良肯定、績優表揚」階段式推動，引導企業從自我改善逐步邁向全國標竿，成為串聯全民參與健康活動的重要樞紐，積極培養員工健康生活的行動習慣，讓健康從職場延伸到每一位員工的日常生活中，全面落實健康台灣的願景。
\r\n擴展健康職場 自主評核 優良肯定 績優表揚
\r\n依據勞動部勞工保險局之投保單位約63萬家(113年底)，其中大型職場占0.4%、中型職場占1%，小型職場占98.6%，而小型職場常因人力不足且無資源可推動健康促進活動，為提高職場參與率，國民健康署自114年度起精簡評估項目，轉型為「職場健康促進自主評核制度」，協助職場確認健康促進活動辦理情形，包含：身體活動、健康飲食、體位管理、戒菸檳、癌症篩檢、慢性病管理等。這項新制度鼓勵企業自主檢視、積極規劃，並落實各項健康促進活動，進一步帶動整體健康生活風潮，改善員工生活習慣。「職場健康促進自主評核制度」預估每年至少3,000家企業申請，可促進超過80萬工作者健康。
\r\n為鼓勵更多企業加入職場健康促進的推動行列，國民健康署同步開跑「績優健康職場與優良推動人員評選活動」，共設立七大類獎項，本年度仍持續與勞動部職業安全衛生署合頒象徵最高榮譽的「健康職場永續卓越獎」，另依據不同推動特色及職場規模設置的健康職場標竿獎、群體健康守護獎、健康智慧創新獎、小資職場健康獎、優良健康職場獎，及表揚第一線推動者的健康職場優良推動人員。本年度特新增獲獎等第及獎勵，分為金獎、銀獎、銅獎，並給予等值商品禮券，國民健康署期盼透過多元典範與創新作法的表揚，引導全國企業共同參與健康促進行動。「績優健康職場與優良推動人員評選活動」開放申請至8月15日止，國民健康署邀請全國職場踴躍參與。
\r\n均豪精密實踐「以人為本」 打造幸福職場典範
\r\n均豪精密工業股份有限公司新竹廠出席今年度「健康職場新動能：打造全民健康活動場域」記者會，分享其推動職場健康的豐碩成果。均豪精密創立宗旨「以人為本」，為落實企業社會責任，相當重視員工身心健康，積極創造健康、安全的工作環境，建立溫暖友善的職場空間。陳政興董事長深信員工是企業最大的資產，積極推動一系列「職場健康促進計畫」，從運動、心理健康到職場安全，期望透過系統化的健康管理，打造一個身心平衡、充滿活力的幸福職場。均豪精密主要透過以下三個面向來落實其健康職場理念：
\r\n一、董事長親自帶領各部門高階主管，從上到下帶動公司群體運動風氣，積極參與各項健康促進活動，提升員工健康意識。2024年度舉辦減重活動，成功減重達114.4kg；【驚奇大四喜 拼出健康力】活動達成率55.63%。
\r\n二、健康檢查與風險分級：每年提供優於法規之體檢，並依紅黃綠標示進行健康分級管理，由駐廠醫護進行衛教與後續追蹤，提升健檢效益。
\r\n三、中高齡員工關懷：自112年起推動關懷計畫，針對45歲以上員工提供健康講座、運動課程與適性評估，協助壯世代健康轉型。
\r\n均豪精密期許未來能持續推動更優質健康、安全、友善的工作環境，達成企業長期永續經營「健康X樂活X幸福X永續」理念。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19170", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-07-03", "修改日期": "2025-07-03" }, { "標題": "114年度盛事「阿公阿嬤活力SHOW」起跑啦! 邀請全國長者共舞健康人生", "內容": "
隨著人口高齡化趨勢日益加劇，銀髮世代不應只是被照顧，他們也能是展現活力與韌性的主角！國民健康署辦理「長者活躍老化競賽」已邁入第15年，累計參與人次已高達近60萬。今年度以「阿公阿嬤活力SHOW」為活動主題，邀請全台長者一起動起來、舞出自信與健康，打造屬於銀髮族的嘉年華會！
\r\n競賽活動已經在各地如火如荼的展開，地方政府初賽預計在7月間陸續完成，緊接著8月2日(六)北區賽、 8月15日(五)中區賽、8月22日(五)東區賽及8月30日南區賽(六)共四場分區賽輪番上場，凡分區賽贏得金牌及銀牌之隊伍，可晉級參加10月份的全國總決賽，爭奪年度總冠軍。國民健康署吳昭軍署長表示：「這不僅僅是一場競賽，更是許多長輩心中的年度盛事。他們不只展現身體的活力，更證明人生無論幾歲，都能擁有夢想與舞台。」
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「阿公阿嬤活力SHOW」秀出不老精神!
\r\n根據國發會推估，今(114)年臺灣65歲以上人口比例將突破20%，正式成為「超高齡社會」，這代表每五位國人中，就有一位是高齡者，在這樣的人口結構變化下，推動「活躍老化」、「健康老化」是當前社會政策的核心目標。「長者活躍老化競賽」正是因應此趨勢的關鍵行動之一，藉由競賽方式鼓勵長者走出家門、參與社區活動，提升身體健康與心理幸福感，也促進社會連結與多世代共融，展現高齡社會中長者的正向能量。
\r\n三階段競賽分為地方政府初賽、國民健康署分區賽及全國總決賽，賽事讓參賽隊伍自年初便積極籌備，長輩們聚集一起討論表演內容、設計動作或舞蹈、手作道具到團體演出，展現出活力與創意，為能一路闖關過將，奪得全國總冠軍，每天不辭辛苦的團練更顯出長者毅力。有參賽者笑稱：「雖然我們年紀大歸大，但我們的表演同樣精彩不馬虎！」。
\r\n每場賽事都如同一場小型嘉年華會，長者們穿著色彩繽紛服裝、笑容燦爛演出，全場洋溢活力氣氛，完全不輸年輕人。這種不服輸、持續挑戰自我的精神，是臺灣邁向高齡友善社會不可或缺的力量。
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不只是比賽，是人生下半場的夢想舞台
\r\n國民健康署表示活躍老化競賽不只讓長輩一整年有目標的參與，每日練習活動身體維持健康，團體互動與關懷更提升長者生活品質，希望透過這項競賽，激發長者潛能，促進社會參與，讓每一位銀髮族都能活出精彩的第二人生。國民健康署號召民眾共襄盛舉，在分區競賽期間到場為這群阿公阿嬤們加油歡呼，一同感受活動的熱情與活力，無法到場的民眾和親友們可以透過臉書粉絲團直播為長輩們打氣。詳細活動訊息請至官網(https://happysenior.cacdidemo.com/2025/news/)，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。
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![\"圖說：2025長者活躍老化競賽各分區場次辦理時間及地點\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19169/File_26313.png\" "\\"圖說：2025長者活躍老化競賽各分區場次辦理時間及地點\\"")
![\"圖1-2025阿公阿嬤活力show官方網站QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19169/File_26314.jpg\" "\\"圖1-2025阿公阿嬤活力show官方網站QR")
![\"圖2-長者活躍老化競賽粉絲專頁QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19169/File_26315.jpg\" "\\"圖2-長者活躍老化競賽粉絲專頁QR")
![\"圖3-長者活躍老化競賽宣傳片](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19169/File_26316.jpg\" "\\"圖3-長者活躍老化競賽宣傳片")
![\"圖4-長者活躍老化競賽IG](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19169/File_26317.jpg\" "\\"圖4-長者活躍老化競賽IG")
為提供媽媽們安心、便利的哺乳環境，全國目前已設有超過4千處哺集乳室，遍及百貨公司、量販店、車站、航空站、捷運交會轉乘站、醫療院所及企業職場等各式場所。國民健康署更提供「哺集乳室地圖」及Line官方帳號，讓媽媽們能隨時查詢，輕鬆享受哺集乳時光。
\r\n安心友善空間設置，體貼哺乳媽媽需求
\r\n為保障婦女在任何場所可依嬰兒需求哺餵母乳，免於受到任何干擾、歧視，並提供有意願哺乳媽媽友善的環境，我國早在民國99年就已經立法通過「公共場所母乳哺育條例」，保障媽媽在公共場所公開哺餵寶寶母乳，任何人不得禁止、驅離或妨礙，並規定符合一定面積之公共場所，應設置哺（集）乳室，同時鼓勵業者自願設置哺集乳室，亦明確規範哺集乳室除專供媽媽們哺乳或集乳使用外，不得作為其他用途，以保障哺乳媽媽們在需要時可以安心使用。
\r\n一位育有5個月孩子的新手媽媽表示，原本擔心帶寶寶出門哺乳會不方便，後來有機會使用到百貨公司及親子館的哺集乳室，在這個專屬於哺乳媽媽和寶寶使用的空間裡，有洗手設施和有靠背的椅子，門可以從內部上鎖，也設有遇到緊急狀況可以使用的求救鈴或求救設施，兼顧到媽媽哺乳的隱私性、方便性以及安全性，減輕帶寶寶出門及哺乳的不方便，而隨著帶寶寶出門的次數越來越多，發現很多場所都設有哺集乳室，讓她可以依據自己和寶寶的需求，持續哺餵母乳。
\r\n另育有3歲女兒及剛滿週歳兒子的職場二寶媽也分享，哺乳期間運用上、下午的上班時間30分鐘及午休時間集乳，並使用儲乳瓶保存在冰箱中，下班時便可使用保冷袋及冰磚等保冷用品帶回家哺育寶貝，因為有方便可近的哺集乳室，讓身為職業婦女的她，也可以純母乳餵養寶寶到6個月大。她提到，哺乳媽媽除了需要家人的支持及善用時間，哺集乳室也是支持媽媽持續哺乳的一大助力。
\r\n線上地圖隨手查，快速掌握位置、路線
\r\n依據國民健康署統計，113年底全國總共有4,049處哺集乳室，包括特定公營場所、鐵路車站、航空站、捷運交會轉乘站、旅館、百貨公司及零售式量販店等公共場所，依據公共場所母乳哺育條例應設置的哺集乳室共2,698處，以及國民健康署及各縣市衛生局(所)持續推動法定外自願設置哺集乳室之場所，如學校、醫療院所及企業職場等，共計1,351處。
\r\n為方便民眾查詢哺集乳室設置地點，國民健康署在孕產兒關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)提供「哺集乳室地圖」，民眾可透過手機定位查尋附近哺集乳室及樓層，或在外出前針對預定前往的鄉鎮市區做查詢，以及連結網路搜詢引擎地圖功能，確切得到前往哺集乳室的交通路線。除了透過網站查詢，民眾也可以加入孕產兒關懷Line官方帳號(ID：@mammy870870)，不僅可以定期收到婦幼相關衛教訊息外，還可以透過選單，快速連結到網站查詢哺集乳室地圖。
\r\n哺餵母乳好處多，善用資源更放心
\r\n哺餵母乳對於孩子的成長好處多多，國民健康署吳昭軍署長鼓勵媽媽哺餵母乳，透過方便友善的「哺集乳室地圖」，就近即可找到可以使用的哺集乳室；民眾若有母乳哺育相關問題，亦可參考國民健康署孕產兒關懷網站提供的母乳哺育宣導影片，以及各縣市哺乳課程或支持團體資訊，也可以撥打免付費孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870(諧音：抱緊您，抱緊您!)，由專業人員為民眾提供服務，歡迎多加利用！
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延伸閱讀：
\r\n一、【孕產兒關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n二、【各縣市哺乳課程或支持團體資訊】https://reurl.cc/Z45rzp
\r\n三、【哺育母乳-用愛堅持影片】https://reurl.cc/4LV2bX
\r\n四、【母乳哺育懶人包】https://reurl.cc/dn6AMy
\r\n五、【母乳哺育手冊】https://health99.hpa.gov.tw/material/3345
![\"圖說：善用哺集乳室地圖(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19168/File_26306.png\" "\\"圖說：善用哺集乳室地圖(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
臺灣推動無菸醫院成果再創佳績!全球無菸健康照護服務網絡於今（114）年6月公布臺灣網絡「2025無菸醫院國際金獎」名單，國民健康署今年推薦的7家醫院全數榮獲國際金獎殊榮，並受邀分享無菸醫院推動經驗，除了彰顯我國推動成效，同時提升臺灣在國際菸害防制的能見度與影響力。
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\r\n臺灣網絡短短14年斬獲45座金獎殊榮
全球無菸健康照護服務網絡（Global Network for Tobacco Free Healthcare Services；簡稱GNTH）於西元1999年成立，至今已經有14個國家、超過1,400個會員（醫療機構）參與，臺灣於2011年申請入會，成立亞太地區首個網絡，截至今年已有218家醫院成為會員，並有45家醫院曾經獲頒國際金獎。
\r\n今年7家獲獎醫院，包括：彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院、台灣基督長老教會馬偕醫療財團法人淡水馬偕紀念醫院、國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院新竹醫院、衛生福利部桃園醫院、臺北醫學大學附設醫院、臺北榮民總醫院員山分院及義大醫療財團法人義大醫院。
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7家優秀獲獎醫院各具特色
\r\n國民健康署每年皆鼓勵醫院依據GNTH 8大標準（管理與承諾、溝通、教育及訓練、吸菸辨識/診斷與戒菸支持、無菸環境、健康職場、社區參與戒菸、監測和評估），角逐申請國際金獎認證。今（114）年獲獎的7家醫院在無菸環境的推動與戒菸服務展現出多元且創新的樣貌。
\r\n彰化基督教醫院由總院長陳穆寬教授親自錄製菸檳防制定時廣播，並透過Podcast、3分鐘醫學堂、LINE與Facebook等數位平台強化宣導，同時建置跨科整合的戒菸個案管理系統，提升團隊協作與資源運用效率；淡水馬偕紀念醫院則定期舉辦「馬偕戒菸週」，深入社區辦理菸害防制活動，同時，在院內推動戒菸個管系統提升服務品質，並於吸菸熱點設置禁菸鈴，營造無菸環境。此外，透過獎勵制度與病房轉介競賽，鼓勵員工積極參與戒菸推廣；新竹臺大分院則在門診與住院個案中積極推動戒菸服務，強調醫病共同決策，也深入學校與社區宣導新興菸品危害，擴大健康推廣影響力。
\r\n而作為國門醫院的桃園醫院，結合慢病個管師專業與關懷，針對弱勢族群提供量身打造的戒菸協助，象徵醫療體系對健康平權的積極承諾；臺北醫學大學附設醫院則導入「全程、全科、全院、全社區」的四全服務，建構即時通報與LINE群組支持機制，特別針對急性冠心症病人提供整合戒菸輔導，介入率達百分之百，展現高度效率與連結性；臺北榮民總醫院員山分院以「QUIT SMART」策略為核心，透過系統化、跨團隊合作與智慧化追蹤，打造無菸社區與健康職場，實踐永續健康的醫療理念；義大醫院則結合資訊化戒菸流程與個案管理系統，構建完善的無菸照護網絡，並開發專利「菸」霧偵測器，強化院內禁菸措施，展現守護無菸環境的科技實力與決心。
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無菸醫院國際交流 提高臺灣國際能見度
\r\nGNTH於今（114）年6月26日召開「全球網絡研討會暨金獎論壇」，本次論壇將以「世界咖啡館（World Cafe）」的方式讓各國獲獎醫院進行經驗交流及分享，我國由GNTH網絡副主席暨理事林季緯醫師代表臺灣出席。另外，臺灣7家獲獎醫院也獲邀出席領獎及分享無菸醫院推動經驗，彰顯我國在無菸醫院努力的成效，樹立無菸健康新標竿。
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延伸閱讀：
\r\n【我國218家GNTH會員清單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=589&pid=16137
\r\n【無菸醫院】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=182
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19166", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-26", "修改日期": "2025-06-30" }, { "標題": "善用健檢找三高 健康醫院齊守護", "內容": " 衛生福利部日前公布113年國人十大死因統計結果，其中有5項與三高(高血壓、高血糖與高血脂)慢性病相關(含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及急性腎衰竭及慢性腎病)，共造成6.1萬人死亡，占總死亡人數約30%。民眾只要透過定期健檢及健康管理，就能及早預防三高。
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\r\n定期健康檢查，幫助早期發現三高
為強化慢性疾病早期發現早期介入，國民健康署自114年起成人預防保健服務再升級，將年齡下調至30歲，增加「三高慢性病」風險評估服務，並提供健康生活衛教，聚焦從三高檢查結果找出高風險族群，並介入與追蹤照護，強化三高慢性病預防。
\r\n守護三高防線 健康醫院第一線
\r\n全國醫院也透過健檢服務，全力推動「健康台灣三高防治888」政策預計目標至2030年，將8成病友加入照護網，讓照護網內的8成病友接受生活習慣諮詢，並讓8成病友的病情獲得控制。嘉義市聖馬爾定醫院結合家庭醫學科、營養室、護理部及社區志工團隊深入社區進行健康篩檢，及透過數位科技運用教導民眾同意將健檢資料上傳至健保雲端，掌握個人健康存摺資訊，並依民眾需求提供進行生活型態評估、衛教講座及衛生指導，與民眾共同訂定健康目標，80%病人穩定控制三高，落實全人健康管理。國立成功大學醫學院附設醫院斗六分院，積極投入三高風險族群的整合式照護，透過健檢資料比對與主動追蹤，及早找出潛在個案，納入照護網絡，後續搭配飲食實體模型進行飲食指導，並運用智慧平臺與APP進行個案管理，亦透過定期電訪與雙向溝通，持續針對民眾健康提供關懷與追蹤。
\r\n善用健檢資源，同意資料上傳連結健康管理，提早預防三高
\r\n預防三高除了注意飲食、運動、菸酒之危險因子之外，國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾可運用政府提供各類健康檢查(如勞工健檢、公教健檢、成人預防保健服務等)，鼓勵民眾同意醫療院所協助將健檢結果上傳至健保署健康存摺，健康存摺將主動連結相關健康管理方案或衛教資源，由醫療團隊提供服務，協助民眾採行健康生活，共同逆轉三高並延後三高慢性病的發生。
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延伸閱讀：
\r\n1.國民健康署提供之公費健檢：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=44
\r\n2.國民健康署科學算病館（慢性疾病風險評估平臺)：
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19165", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-26", "修改日期": "2025-06-26" }, { "標題": "健康促進學校 深耕學童健康", "內容": "衛生福利部與教育部合辦「健康促進學校特色獎勵競賽」，選出56所國小、國高中健康學校。獲獎學校透過創新教學、環境營造與社區結盟等，致力提升學童健康。國民健康署吳昭軍署長表示，盼鼓勵更多學校深化創新，讓健康觀念自小扎根。
\r\n今(114)年衛生福利部與教育部延續合辦「健康促進學校特色獎勵競賽」，運用「第三代健康促進學校」八大標準，包括：(一)政府政策與資源投入、(二)制定全校性健康政策、(三)涵蓋全校成員投入、(四)學校與社區互為夥伴、(五)健康融入學校課程、(六)建構學校物質環境、(七)營造學校社會情緒環境及(八)善用健康服務與資源等，遴選出符合全人、全校、全社區、政府層級合作模式。
\r\n今年的獎勵競賽獎項分為「卓越獎」(金質獎、銀質獎、銅質獎及推動獎)及「特色獎」(社區夥伴獎、創新課程獎、支持環境獎、健康服務獎)，其中特色獎採國小組、國高中組分組評選。共計有21縣市132所學校報名，最後決選56所學校獲得殊榮。
\r\n衛生福利部與教育部於6月24日(星期二)假臺大醫院國際會議中心聯合辦理成果發表會，表揚獲獎學校及其所在地之地方政府教育局(處)與衛生局共計15縣市，以鼓勵縣市學校對學童健康促進的用心推動。
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卓越獎–優良典範，全員巧推健康校園
\r\n「卓越獎」以112學年度學校的「體位適中比率」、「裸視視力不良率」及特定年級的「未治療齲齒率」三項數據指標均優於該縣市平均值門檻，各項健康策略指標成效表現優異為評比的標準，共遴選出金質獎3校、銀質獎5校、銅質獎12校、推動獎12校。特色說明如下：
\r\n一、新北市雙峰國小：校長帶領學校及家長志工，共同合作展現全員投入之精神；結合獨特天然環境，推動食農教育及山野教育。特別是辦理「早餐週」活動，邀請學生與家長共同採買及烹煮營養早餐，培養學生正確飲食及惜食觀念，為學生終身健康飲食奠基，足為學習的標竿與典範。
\r\n二、彰化縣橋頭國小：以「全人品格、健康活力、多元學習」為願景，校長領導行政及教學團隊，落實健康促進學校計畫，如結合閱讀及SDGs(永續發展目標)校訂課程，推動系統化健康促進教學；家庭、學校、社會創造共好，深耕教育部所推動的SH150方案(S為Sport運動、H為Health健康，150指學生每週在校運動150分鐘)，提升學子健康力、品格力與生活力。
\r\n三、屏東縣春日國小：以「春暖花開，日益健康」為推動健康促進學校核心理念，透過校本課程結合民族教育與戶外學習，以及親師生與社區部落的共同合作，將健康自然內化於課程及日常生活中。譬如：發展以民族教育為基礎的校本課程，開闢「愛心農場」種植傳統作物及料理體驗，培養學生健康飲食素養。
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特色獎–校校有亮點，創意實踐健康行動力
\r\n「特色獎」以具備創新、創意、創見的社區夥伴獎、創新課程獎、支持環境獎、健康服務獎四項獎項各6校，共24校獲獎。
\r\n一、社區夥伴獎：學校具體展現與社區結盟的歷程，融合當地文化特色，積極導入社區資源；同時，學校亦將健康促進推動策略回饋社區，保持共好的夥伴關係。特色說明如下：
\r\n臺南市篤加國小：融合在地文化，打造以學校為核心的健康促進據點。如與廣達文教基金會合作推動「銀加學校」計畫，邀請長者入校分享童年時光，促進世代交流。
\r\n宜蘭縣立宜蘭國中：與醫療院所、基金會及企業團體等組織合作，建立互惠夥伴關係。如師生走入社區商店倡議健康飲食；美術班學生為護理之家長輩繪畫素描，透過藝術傳遞對長者的愛心。
\r\n二、創新課程獎：學校研發創新教學課程，跨域課程結合新科技及多元適性教學策略，提升學生獲取健康知識與實踐健康行動的機會。特色說明如下：
\r\n新北市立插角森林實驗小學：學校研發結合正向心理與身體素養的跨域課程，結合遊戲化學習、體驗式活動、覺察導向與恆毅力導向等四大教學策略，並融合武術、烹飪、騎行、表演與溯溪等活動，從中培養健康生活習慣，提升自我管理能力。
\r\n臺南市立復興國中：聚焦全民健保與正確用藥，打造結合閱讀與科技素養的跨域課程。如「青銀共好」系列課程中，師生發揮創意設計智慧藥盒與用藥紀錄APP，協助長者養成用藥習慣，同時提升師生健康素養與實踐力。
\r\n三、支持環境獎：學校善用創意營造兼具安全與永續的健康支持性環境，塑造友善愉快的校園氛圍，活絡親師生人際網絡，進行培養學生自尊及自信的正向生活態度。特色說明如下：
\r\n新北市碧華國小：積極推動永續校園，建置太陽能板、雨水回收系統、綠屋頂結合食農教育實踐場域；辦理廢電池回收競賽、植樹與淨灘行動，引導師生以行動守護環境，共築永續循環校園。
\r\n宜蘭縣立國華國中：結合學生創作與校園環境建置，營造具有教育意涵的友善氛圍。例如：將學生創作的菸檳防制三角旗製作成交通旗幟於執勤時使用，健康觀念融入日常，深化拒菸反檳的校園文化。
\r\n四、健康服務獎：針對學校師生健康需求，積極結合校內及社區相關醫療保健資源，提供全方位的健康服務，並透過推動前後數據，進行成效評估與策略調整。特色說明如下：
\r\n新北市瑞平國小：以「聰明吃、快樂動」為行動主軸，針對健康體位不良學生設立「健康豆苗服務站」，結合營養教育與律動課程，協助學生養成健康生活習慣，提升自主健康管理能力。
\r\n國立臺南第一高級中學：透過新生健康檢查長期資料庫分析，發現BMI(身體質量指數)與尿酸影響青少年腎功能，進而聚焦健康體位管理、成立「健康體位Let’s Go」班，進行個案追蹤，展現科學化健康促進模式。
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國民健康署吳昭軍署長表示，在衛生福利部與教育部共同推動下，健康促進觀念已逐步深植各級校園。期盼透過此競賽引導更多學校在既有特色基礎上深化創新，整合內外部資源，重視全體教職員工生的健康需求，營造多元與包容的學習環境，讓健康生活觀念自小扎根，融入日常，打造健康快樂的校園生活。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19160", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】「114年健康促進學校特色獎勵競賽」獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】「114年健康促進學校特色獎勵競賽」獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e57ccb390db04888979c9fbc2ea40e1f" } ], "發布日期": "2025-06-24", "修改日期": "2025-06-24" }, { "標題": "炎夏防止熱傷害 必備三招「涼、補、心」", "內容": "
明（21）日將迎來二十四節氣中的「夏至」，台灣氣候高溫又潮濕，在氣溫與濕度持續攀升的環境下，熱傷害風險也隨之上升。國民健康署提醒幼兒、長者、戶外工作者及慢性病患者皆屬高風險族群民眾，掌握「涼、補、心」三字訣：保持涼爽、適時補水、提高警覺，才能平安度夏，遠離熱傷害。
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預防熱傷害 掌握「涼、補、心」三字訣：
\r\n隨著氣溫不斷攀升，熱傷害案例明顯增加。近日新聞報導，一名青年僅在自家騎樓長時間停留，因環境悶熱、通風不良，突然昏倒送醫，出現體溫飆升、全身乾燥無汗的症狀，經診斷為熱中暑。國民健康署提醒，長時間處於高溫、高濕或不通風的環境，即使未直接曝曬，也容易導致體溫無法有效散熱，進而引發熱傷害。若未及時處理，嚴重時會導致器官衰竭甚至死亡，而且死亡率超過30%。
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為預防熱傷害，牢記「涼、補、心」三字訣：
\r\n一、保持「涼」爽：
\r\n穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，在室內適時開啟電扇及窗戶達到空氣流通，開啟冷氣時，建議溫度設定在26-28度，另外，外出時佩戴遮陽帽、陽傘及涼感巾等物品，並且可以選擇到遮蔭廣場、公園樹下、圖書館等場所，避暑降溫。
\r\n二、「補」充水分：
\r\n別等到口渴才喝水，那時身體已經處於缺水狀態。日常生活中若出現尿量減少、尿液顏色變深、口乾舌燥、疲倦等情形，都是身體提醒補水的訊號。建議依個人的活動量、身體狀況與天氣變化，適時主動補充水分，且避免攝取含糖或酒精飲料，讓飲水成為日常好習慣！
\r\n三、提高警覺「心」：
\r\n隨時留意中央氣象署發布的高溫警訊，避免在上午10點至下午2點的炎熱時段外出；若需外出應選擇陰涼處並攜帶水壺、防曬等設備。此外，當周遭的家人、朋友或是路人出現熱傷害徵兆，像是過度流汗、體溫上升、頭暈、噁心等症狀時，請主動上前關心並協助移動到陰涼處降低體溫、協助對方飲用加少許鹽的冷開水或含電解質的運動飲料；若體溫持續上升、呼吸困難或意識持續不清時，請立即就醫或協助撥打119，轉送至醫院，以確保安全。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19157", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-20", "修改日期": "2025-06-20" }, { "標題": "擴大癌症篩檢 善用資源共創健康", "內容": "
為打造健康台灣，衛生福利部自114年起擴大推動免費子宮頸癌、口腔癌、乳癌、大腸癌及肺癌五大癌症篩檢，截至6月11日已提供316萬人次篩檢服務，相較去年同期260萬人次，增加56萬人次，鼓勵符合資格的民眾定期篩檢，方能早期發現、早期治療，有效降低癌症威脅。
\r\n五大癌症篩檢免費服務，一次看懂
\r\n「早期發現，早期治療」是提升癌症治癒率的關鍵策略。衛生福利部持續推動多項的癌症篩檢，並自114年起擴大服務，鼓勵符合資格的民眾積極參與以下癌症的定期篩檢：
\r\n● 子宮頸癌篩檢：提供25歲至29歲婦女每3年1次、30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查，建議25歲以上的婦女每3年至少檢查1次。另提供35歲、45歲、65歲女性人類乳突病毒（HPV）檢測服務。
\r\n● 口腔癌篩檢：針對30歲以上有嚼檳榔（含已戒）或吸菸習慣的民眾，以及18歲以上有嚼檳榔（含已戒）的原住民，每2年1次免費口腔黏膜檢查。
\r\n● 乳癌篩檢：提供40歲至74歲之婦女，每2年1次免費乳房X光攝影檢查。
\r\n● 大腸癌篩檢：建議40歲至44歲具大腸癌家族史的民眾與45歲至74歲民眾，每2年1次接受糞便潛血檢查。
\r\n● 肺癌篩檢：針對45歲至74歲男性及40歲至74歲女性具肺癌家族史民眾，及50歲至74歲重度吸菸者(20包-年以上)，每2年1次低劑量電腦斷層掃描（LDCT）檢查。
\r\n疑似異常早確認 降低變異細胞的演變
\r\n癌症篩檢結果如有異常，請務必儘早至醫療院所接受進一步檢查，以確認身體的狀況。以大腸癌篩檢為例，根據研究顯示，糞便潛血篩檢為陽性者，若在篩檢後超過6個月以上再做大腸鏡檢查，得到晚期大腸癌的風險可達2倍，而若超過1年才做大腸鏡檢查者，則風險更達2.8倍；因此越早接受進一步檢查，罹癌的風險就越低。早期處置可降低癌症威脅，減少個人及家庭影響。民眾可利用全民健保行動快易通APP查詢篩檢資格(首頁>貼心提醒)及近3次檢查情形(首頁>檢驗檢查結果>癌症篩檢結果)；也可以在全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站（https://escreening.hpa.gov.tw/Home）查詢附近的篩檢活動或醫療院所資訊，便捷快速。
\r\n篩檢成效看得見，早期發現是關鍵
\r\n五大癌症篩檢，便捷且有效，能在癌症初期、甚至在癌前病變階段即偵測到病灶，大幅提高治療成功的機會。國民健康署113年提供子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌及肺癌篩檢約481.2萬人次服務，及早發現50,712例癌前病變及11,010例癌症。為了守護自身與家人的健康，遠離癌症的威脅，請符合資格的民眾務必定期接受篩檢。
\r\n積極參與共防癌，健康人生樂開懷
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，面對癌症，每一位民眾都可以採取積極且具體的行動。首先，從日常生活中的細節做起，身體力行健康的生活方式，包括戒除或避免吸菸、嚼檳榔、飲酒過量等有害健康的習慣，維持健康的體重，並透過均衡飲食與規律的身體活動來增強自身的抵抗力。其次，符合篩檢資格者應定期接受檢查，可至鄰近的醫療院所或社區篩檢洽詢與檢查，切勿因忙碌或一時的疏忽而錯失早期發現的黃金時機。此外，民眾更應主動關心周遭的家人與朋友的健康狀況，鼓勵親友參與篩檢與健康促進活動，也能擴大防癌的力量。
![\"海報：5癌篩檢有補助(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19153/File_26268.jpg\" "\\"海報：5癌篩檢有補助(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
新手爸媽最關心母乳哺育、寶寶營養補充與產後照護等三大問題！為協助家庭度過懷孕、分娩及育兒挑戰，國民健康署孕產兒關懷諮詢服務再升級，整合多語言專線電話、官方網站、LINE帳號及FB粉絲團等四大管道，提供即時的專業資源與諮詢，讓迎接新生命更安心。
\r\n專線服務貼心陪伴 多國語言更安心
\r\n為提供孕產婦及其家庭即時、安心、溫暖的諮詢與協助，國民健康署自101年起，設置「孕產兒關懷諮詢服務專線」（0800-870-870），幫助孕產及育兒階段家庭面對及度過懷孕、分娩與產後可能遭遇的挑戰，不論是孕期身心變化、產後情緒調適、育兒壓力、哺乳技巧等，都可以透過撥打專線電話，由專線服務人員提供所需健康相關知識、心理支持或社會資源等，即時解答孕產育兒相關問題。為方便媽媽用自己熟悉的語言做諮詢，專線也提供國語、臺語、越南語及印尼語等不同語言的諮詢服務。
\r\n新手爸媽關心什麼？三大常見問題一次解析
\r\n113年孕產兒關懷諮詢服務專線共提供1萬7,494通服務，回應2萬1,052個諮詢問題，前三大熱門問題依序為：母乳哺育(57.5%)、寶寶照護(15.5%)及產後照護(11.7%)。諮詢專線將常見問題之答復與建議，提供新手爸媽參考：
\r\n一、寶寶快出生了，該如何哺餵寶寶？
\r\n建議寶寶出生後前6個月以純母乳哺育為主，6個月後逐步添加副食品，並持續哺餵母乳至2歲或以上。母乳含有多種活性成分，有助提升寶寶免疫力，降低腹瀉與過敏風險。初乳量雖少（約1~3cc），但會隨寶寶吸吮逐步增加泌乳量。在哺餵寶寶母乳時，要讓寶寶面對乳房、身體緊貼媽媽，頭部微仰且能自由轉動，有助正確含乳與吸吮。
\r\n二、寶寶1歲前容易缺乏哪些營養？如何從飲食補充？
\r\n0～1歲是寶寶成長與發展的關鍵期，自6個月起，可逐步添加副食品，補充如鐵（牛豬肉、深綠色蔬菜）、維生素D（鮭魚、蛋黃）、DHA（鮭魚、鯖魚）、鋅（肉類、蛋）、維生素B12（魚、肉、蛋）等營養素。建議從單一食材開始，觀察寶寶是否有過敏反應，再慢慢擴增食材種類。
\r\n三、照顧產後的媽媽，要注意那些事情?
\r\n產後初期應重視傷口護理、產後排出物觀察與哺乳技巧學習。自然產媽咪常出現腫脹或不適，可使用甜甜圈坐墊與側臥姿勢舒緩；剖腹產者的傷口通常於術後5～7天癒合，約4～6週後逐漸穩定。建議產婦儘早下床活動以預防血栓，下床時可使用束腹帶支撐傷口、減輕疼痛。親子同室有助於爸媽熟悉寶寶作息與需求，但應遵循「同室不同床」原則，避免窒息風險。此外，伴侶與家人也應共同分擔育兒責任，讓產婦獲得充分休息與支持。產婦也可善用今年5月1日上路的產後照護服務方案，由專業醫師或助產人員進行生理量測、疾病與身體機能評估、產後生活型態及生育之諮詢等，提供孕產婦更全面的照護。
\r\n「孕產兒關懷四重奏」 對家庭的溫暖承諾
\r\n除了「孕產兒關懷諮詢服務專線」，國民健康署建置「孕產兒關懷網站」(https://mammy.hpa.gov.tw/)，完整彙整孕產育兒衛教資訊與相關資源，可以依不同孕期或寶寶年齡做查詢，也提供爸爸孕產育兒及伴侶間支持相關資訊及技巧，以及為出生的寶寶提供妥適地照護建議。此外，國民健康署建置孕產婦關懷Line官方帳號(ID：@mammy870870) 可讓爸媽根據自身需求訂閱媽媽/寶寶週報，依照孕期或寶寶發展階段，獲取專屬資訊，並持續透過Facebook「孕產婦關懷粉絲團」，針對孕產育兒階段重要或關心的問題，設計簡明易懂的貼文，也可以透過互動留言等方式，進行即時資訊交流或提問。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，希望藉由四種孕產育兒諮詢服務及資訊傳播管道，讓迎接新生命的旅程更加安心與美好，不論是準爸媽、新手爸媽，或是幫忙照顧孕產婦及嬰幼兒的家人，只要有孕產或育兒相關疑問，歡迎多加利用這些資源，讓孕產兒關懷諮詢服務成為孕產育兒路上的堅強後盾。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19149", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-18", "修改日期": "2025-06-18" }, { "標題": "B、C肝篩檢免空腹 45-79歲民眾近7成已接受檢查！", "內容": "
為防治肝病並達成我國2025年消除C肝目標，國民健康署推動45-79歲民眾（原住民提前至40歲）終身一次免費B、C型肝炎篩檢，已有近7成民眾完成檢查，並預計擴大補助至民國75年前出生（含）之未接種B肝疫苗者。國民健康署呼籲民眾善用全台逾6千家醫療院所提供的篩檢服務，早期發現、早期治療。
\r\n抽血篩檢免空腹 可服務醫療院所逾6千家
\r\n 臺灣每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡逾萬人，是最大之健康殺手。國民健康署呼籲，如對自身或親友是否罹患B、C型肝炎有所疑慮，請主動前往醫療院所接受檢查。目前已普及全國超過6,000家醫療院所（成人預防保健服務醫事機構）可提供45至79歲民眾（原住民提前至40歲）終身一次B、C型肝炎篩檢服務，民眾可至健保署網站查詢常就醫或鄰近的醫療院所是否就是「成人預防保健服務醫事機構」，也可以參加所在地衛生局、所、健康服務中心辦理的篩檢活動。抽血檢驗B、C型肝炎，免空腹，只要經查詢符合國民健康署終身一次免費篩檢資格，即可接受檢查。
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\r\n檢出C肝別擔心 治癒率近99%
篩檢結果如發現C肝抗體陽性，醫療院所會主動轉介或協助民眾檢驗HCV RNA病毒量，進一步確認是否為C型肝炎患者須接受藥物治療。目前C肝藥物近20萬元是由中央健康保險署全額給付，且治癒率高達近99%，只要早期篩檢早期發現，民眾仍有找回健康的機會。
\r\n篩檢策略再進化 預計加惠百萬人
\r\n為維持病毒性肝炎防治強度，考量我國自75年7月起全面性推動新生兒B型肝炎疫苗接種政策，故針對未接種群體，國民健康署正規劃擴大篩檢年齡，提早提供民眾B、C型肝炎篩檢服務，估計逾百萬人受惠。實施日期將另行公布。
\r\n預防B、C肝 從生活細節做起
\r\n為全面預防B、C型肝炎感染，國民健康署提醒，在日常生活中，民眾應提高防範意識，避免接觸B、C肝的危險因子，如不安全的針具注射、不必要的輸血及高風險性行為等。此外，進行穿耳洞、刺青等行為時，務必徹底清潔及滅菌工具，並養成良好的個人衛生習慣，避免與他人共用針具、刮鬍刀、牙刷及指甲剪等物品。欲獲取更多資訊，請參閱國民健康署「健康九九+」網站。(https://health99.hpa.gov.tw/material/7307)。
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成人預防保健服務醫事機構查詢(中央健康保險署＞健保服務＞健保醫療服務＞院所查詢＞健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目)
\r\n![\"QR](\"/PageFile/Attach/19145/File_26231.png\")
![\"圖-成人預防保健服務醫事機構查詢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19145/File_26231.png\" "\\"圖-成人預防保健服務醫事機構查詢")
![\"海報：健康不落人後肝炎篩檢就是王道(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19145/File_26232.jpg\" "\\"海報：健康不落人後肝炎篩檢就是王道(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
為守護國人健康，衛生福利部國民健康署114年起擴大大腸癌篩檢對象至45至74歲民眾，及40至44歲具家族病史者，補助每2年1次免費糞便潛血檢查。截至5月底，大腸癌篩檢近87萬人次，整體大腸癌篩檢量也較去年同期提升43.57%，顯示受益民眾提升，政策擴大效益逐步顯現。
\r\n掌握自己的健康，定期篩、早治療
\r\n早期大腸癌無明顯症狀容易被忽視，然而實證顯示，每2年定期篩檢可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率。當篩檢結果呈現疑似異常時，也別驚慌，配合進一步接受大腸鏡檢查，大部分的息肉在發現當下即可切除，能夠及早阻斷癌症發生或惡化。依據國民健康署資料分析顯示，第0期、第1期大腸癌的5年存活率超過9成，而第4期5年存活率則降至未達2成，顯示篩檢結果疑似異常、及早確診的重要性。
\r\n為了您的健康，國民健康署吳昭軍署長提醒45至74歲、40至44歲具大腸癌家族病史(其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為大腸癌者)之民眾，至「全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢」網站https://escreening.hpa.gov.tw/Home搜尋提供糞便潛血服務之醫療院所，並積極執行兩步驟：1.多加利用政府補助每2年1次的糞便潛血檢查、2.糞便潛血檢查結果疑似異常時，要進一步接受大腸鏡檢查，以早期發現早期治療，把握治療黃金期。
\r\n大腸癌篩檢4步驟 健康守護好安心
\r\n糞便潛血檢查不具侵入性，檢查前也不必限制飲食，僅需攜帶健保卡至健保特約醫療院所領取採便管，在家使用採便棒刮取檢體，送回醫療機構，等待篩檢結果。遵循下列4步驟：
\r\n1.領管：持健保卡至健保特約醫療院所領取採便管並寫下姓名。
\r\n2.解便：在坐式馬桶內斜鋪衛生紙，坐上馬桶解便，將糞便留在馬桶內乾區或在報紙上解便後，取得檢驗樣本。
\r\n3.採便：旋轉採便管蓋後，將採便棒向上拔開。裡面的水勿倒掉。在糞便 上以輕劃方式重複來回刮取適量的檢體後，將採便棒放回管內並用力蓋上。
\r\n4.送回：將採便管送回醫療院所檢驗。
\r\n生活忙碌之餘，別忘了顧腸道的健康，除了建立良好的生活型態之外，也撥空做大腸癌篩檢(糞便潛血檢查)，國民健康署與您一同攜手防堵大腸癌的危害。
\r\n
![\"圖說：採便4撇步(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19142/File_26229.png\" "\\"圖說：採便4撇步(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
一、本署自110年7月1日起，擴大提供妻年齡未滿45歲不孕症夫妻人工生殖技術補助，即與財政部協調將核撥的人工生殖補助款視為免稅範圍，免列入個人綜合所得稅進行申報。
\r\n二、依據所得稅法第17條規定略以，「納稅義務人、配偶或受扶養親屬之醫藥費及生育費，以付與公立醫院、全民健康保險特約醫療院、所，或經財政部認定其會計紀錄完備正確之醫院者為限。」故未納入補助而由民眾自費之人工生殖醫療費用，如欲納入列舉扣除額，仍須依所得稅法規定辦理。
\r\n三、目前全國102家特約人工生殖機構中，計有87家為全民健康保險特約醫療院所，另有2家為經財政部認定其會計紀錄完備正確者，故民眾於此89家人工生殖機構之醫療費用，其自費部分得納入所得稅列舉扣除額。
\r\n四、本署網站公告之人工生殖機構名單（位址：https://gov.tw/tfD），已標示該機構是否為全民健康保險特約醫療院所。至於經財政部核定會計紀錄完備正確之醫院(診所)名單，可至財政部網站查詢（位址：https://gov.tw/2sv）。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19138", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-12", "修改日期": "2025-06-12" }, { "標題": "任何菸品皆有害，拒絕誘惑最厲害", "內容": "自86年《菸害防制法》上路以來，國人吸菸率大幅下降。但近年電子煙與加熱菸興起，加上菸商宣稱危害較低，導致民眾對其危害掉以輕心。因應新型菸品挑戰，政府已於112年修法，全面禁止電子煙，並管制加熱菸，持續加強管理，守護國人健康。
\r\n別被菸商話術迷惑，菸品就是有害
\r\n菸商持續行銷加熱菸危害較傳統菸品低，但許多研究無法支持此論點。吸菸者容易罹患慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，簡稱COPD），約9成COPD患者都是因「吸菸」引起(1)。研究指出，即使使用加熱菸也會對肺部產生負面影響，進而罹患 COPD (2)。另外，與傳統紙菸相比，加熱菸也會釋出乙醛、丙烯醛、甲醛等有害物質(3)，且研究指出使用加熱菸並不能作為戒菸的方法，反而大多數人會成為傳統紙菸與加熱菸雙重使用者，而且容易更頻繁使用菸品，讓吸菸者更依賴尼古丁而難以戒除菸癮(4)。
\r\n戳破行銷誘惑，還原菸害真相
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\r\n 為了延續世界衛生組織（WHO）所推動的無菸理念，國民健康署呼籲國人警覺菸商包裝行銷陷阱，拒絕任何形式的菸品誘惑。今年世界無菸日主題為「戳破誘惑」，強調揭穿菸草與尼古丁產品的行銷伎倆(5)，這不僅是一天的提醒，更是長期健康政策的一環。
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\r\n 根據現行《菸害防制法》，已全面禁止電子煙等類菸品及未經核定通過審查之加熱菸，中央各部會與地方衛生機關持續積極查緝並依法重罰，遏阻不法情事。國民健康署提醒，無論是傳統菸品、電子煙，還是加熱菸，皆對健康有害，二、三手菸菸害也會影響他人健康，拒絕誘惑不接觸菸品，才是最佳的選擇。
從今天起，許一個無菸的未來
\r\n 國民健康署提供民眾多元戒菸服務，全台近2,700家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起渡過戒斷症狀，擺脫菸癮。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
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參考資料：
\r\n1.國民健康署網站資訊，慢性呼吸道疾病(氣喘、慢性阻塞肺疾病) https://www.hpa.gov.tw/215/s
\r\n2.Tsou HH, Wang PH, Ting TH, Ping YH, Liu TY, Cheng HW, Wang HT. Effect of heated tobacco products and traditional cigarettes on pulmonary toxicity and SARS-CoV-2-induced lung injury. Toxicology. Sep;479:153318 (2022).
\r\n3.Auer R., Concha-Lozano N., Jacot-Sadowski I., Cornuz J., Berthet A., Heat-Not-Burn Tobacco Cigarettes: Smoke by Any Other Name. JAMA Intern Med. Jul 1;177(7):1050-1052 (2017).
\r\n4.Kang H., Cho S., Heated tobacco product use among Korean adolescents. Tobacco Control; 29 : 466-468 (2020).
\r\n5.World Health Organization. (2024, 11 November 2024). World No Tobacco Day: Unmasking the appeal. https://www.who.int/news/item/11-11-2024-no-tobacco-day-2025--unmasking-the-appeal
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19137", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-11", "修改日期": "2025-06-11" }, { "標題": "晚育趨勢攀升，生育風險增加 高齡孕媽咪產前遺傳診斷 政府最高補助8,500元", "內容": "
依據內政部統計，近年34歲以上產婦比例逐年上升，113年達近4成，相當於每2~3位懷孕婦女就有1位是高齡產婦。由於高齡生育增加妊娠及子女健康風險，國民健康署呼籲「適齡生育早規劃」，並提醒高齡孕媽咪善用政府補助的產前遺傳診斷檢查，及早掌握胎兒健康。
\r\n高齡生育健康風險多 幸福家庭從「適齡」開始
\r\n依據美國婦產科學會(The American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG)資料指出【註1】，高齡孕婦與年輕孕婦相比，其妊娠併發症與胎兒異常風險顯著升高。高齡孕婦較易出現妊娠糖尿病、子癇前症、難產和剖腹產等風險，且腹中胎兒發生低出生體重、早產或新生兒住院機率也會提升，有研究顯示胎兒重大先天缺陷風險亦有相關。另國家衛生研究院最新研究顯示【註2】，父親生育年齡較晚，可能影響子女的精神健康。
\r\n這些研究顯示適齡生育對寶寶健康的重要性，因此要提醒現代年輕男女，拚事業也要及早規劃人生大事，掌握生育黃金期（女25-35歲、男40歲前），全家健康更幸福。
\r\n善用政府補助資源 守護母嬰健康
\r\n為提升媽媽孕期健康，國民健康署目前補助每位孕婦14次產前檢查外，另針對34歲以上、本人或配偶罹患或家族有遺傳性疾病、曾生育過異常兒、孕婦血清篩檢疑似染色體異常之危險機率大於1/270、經超音波篩檢胎兒可能有異常，或胎兒疑似基因疾病等高風險孕婦，提供產前遺傳診斷(羊膜穿刺)費用每案最高5,000元的補助，若為低收入戶或優生保健資源不足地區的民眾，另額外再補助採檢費用3,500元，每案補助最高可達8,500元，鼓勵符合產前遺傳檢查補助條件的民眾多加利用。
\r\n依據國民健康署統計113年高危險群孕婦利用政府補助產前遺傳診斷共計3萬1,014案，經產前遺傳診斷發現有異常情形者共1,079案，而在所有接受補助的高危險群孕婦當中，有2萬7,571案(88.9%)為34歲以上懷孕婦女，經產前遺傳診斷發現有異常情形者共806案，異常率約2.9%。國民健康署吳昭軍署長提醒高齡孕媽咪，善用政府補助的產前遺傳診斷檢查，及早掌握胎兒健康，並透過醫療團隊協助及早因應。
\r\n專業諮詢來幫忙 迎接寶寶好安心
\r\n孕婦產檢時，除可向婦產科醫師諮詢有關遺傳生育問題外，若準媽媽或準爸爸有遺傳生育疑問或經診斷發現異常，也可參考國民健康署公告之「遺傳諮詢中心」名單【註3】，進一步洽詢。遺傳諮詢中心提供產前遺傳診斷、婚(孕)前個人或家族遺傳等臨床遺傳諮詢服務，協助民眾迎接健康新生命，及早規劃讓愛無後顧之憂。
\r\n\r\n
註1：The American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/obstetric-care-consensus/articles/2022/08/pregnancy-at-age-35-years-or-older
\r\n\r\n
註2：Paternal age, de novo mutation, and age at onset among co-affected schizophrenia sib-pairs: whole-genome sequencing in multiplex families
\r\nhttps://www.nature.com/articles/s41380-025-02942-0
\r\n\r\n
註3：14家「遺傳諮詢中心」名單網址:
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=407
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19131", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-10", "修改日期": "2025-06-10" }, { "標題": "全齡營養 幸福共享 全國社區營養推廣中心 守護全民營養健康", "內容": "
國民健康署自107年全面補助地方政府設立「社區營養推廣中心」，打造在地化營養支持網絡。此次特別於高雄衛武營舉辦成果展示暨園遊會，結合互動體驗、專業分享與親子活動，讓民眾輕鬆學習健康飲食，逐步實踐全齡營養、幸福共享的目標。
\r\n全民營養 遍地開花
\r\n國民健康署與地方政府攜手推動下，自107年至今已於全國設立87處社區營養推廣中心及分中心，聘用139位營養師，走入社區主動篩檢，找出社區中具營養風險、營養不良之長者，提供營養諮詢、衛教、轉介、追蹤服務等個案管理；辦理輔導餐據點及社區餐飲業者提供營養均衡、適當質地的高齡友善健康飲食，舉辦社區團體衛教活動，強化民眾健康飲食之概念，截至114年已服務超過68萬人次以上社區長者。
\r\n社區營養推廣中心亦結合在地社區資源與地方多元族群特色，整合資源打造涵蓋都會、離島並橫跨各年齡層之營養服務體系，如：臺北市社區營養推廣中心發起「健康加一點友善店家」活動，鼓勵餐飲店家，提供「簡易餐點調整服務」，如減少醬料、增加蔬菜、降低加工品比例等，讓民眾在外食時，多一種的健康選擇權利；花蓮縣社區營養推廣中心舉辦「2024營養花吃UP!」行動舞台劇巡演，推動「少鹽、少糖、多全穀」之健康飲食觀念，以及「集食饗樂」健康飲食地圖等多場大型行銷活動，提升社區營養服務的能見度；南投縣社區營養推廣中心與大專院校合作培育社區種子師資研發在地原民語言之教具教材運用於文化健康站、並且與社區在地販售店家合作辦理祖孫採購趣活動，營造青銀共融，同時也提升青少年對家中長者餐食照護之知能與技能。各縣市社區營養推廣中心皆持續深化在地協作與創新服務，全力推動社區營養，共創永續健康之飲食環境。
\r\n全齡營養 幸福共享
\r\n本次活動首度於南部地區－衛武營國家藝術文化中心榕樹廣場（地址:高雄市鳳山區三多一路1號）舉行，以「營造健康飲食支持環境成果」為亮點，與民眾互動為導向，舉行別具特色社區營養園遊會，除由社區營養師規劃並帶領多樣化之互動攤位外，更廣邀跨部會、各縣市代表、大專院校與民間公益團體等共同參與，透過多元營養教育內容、舞台上的專業交流與實務分享、親子互動活動、不同生命週期之海報展示，推廣正確健康飲食觀念。使各年齡層之民眾皆能體驗營養教育之趣味性及實用性。現場另提供免費營養篩檢與評估服務、闖關集點活動及豐富摸彩好禮，誠摯邀請各界一同蒞臨這場結合專業知識與趣味互動之營養推廣盛會！另現場小禮物或宣導品有限，發完為止!
![\"【記者會宣傳海報】全齡營養](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19127/File_26204.jpg\" "\\"【記者會宣傳海報】全齡營養")
![\"圖-相關核可醫事機構名單](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19126/File_26202.jpg\" "\\"圖-相關核可醫事機構名單")
自今（114）年1月起，國民健康署已擴大免費乳癌篩檢對象，範圍涵蓋到40至74歲婦女，每2年可接受1次免費乳房篩檢。截至5月28日，乳癌篩檢近66萬人次，其中23.7%為擴大範圍(40至45歲及70至74歲)的婦女，整體乳癌篩檢量也較去年同期增加約21萬人次，顯示受益民眾增加，政策擴大效益逐步顯現。
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些微不適比擔心來得好
\r\n乳房X光攝影是目前國際間公認最有效的乳癌篩檢工具，可有效偵測乳房內微小鈣化點，及尚未出現症狀的零期乳癌，主要利用低劑量X光透視乳房組織，過程中為取得清晰影像需將乳房輕壓固定，因此可能產生些微不適或疼痛感，但此部份感受也因人而異，然而有些婦女因擔心檢查會感到疼痛，而不願接受乳房X光攝影檢查。對此，目前新型乳攝設備已能有效降低不適情形發生。
\r\n\r\n
2技巧與4步驟 篩檢更順暢
\r\n定期接受檢查可望早期發現、及早治療，進而降低乳癌死亡率達41%，根據107-111年乳癌5年期別存活率，早期乳癌的五年存活率可達99%以上，但若延誤治療或是晚期才發現，五年存活率將下降至約39.2%，差距甚鉅。
\r\n國民健康署提醒掌握檢查前2技巧，並熟悉檢查時4步驟，讓乳癌篩檢過程感覺更舒適。
\r\n●檢查前2技巧：
\r\n1.避開乳房腫脹期：
\r\n建議避開月經來前後乳房較為腫脹的時期進行檢查，可降低不適感並提升影像品質。
\r\n2.檢查當日衣著與衛生：
\r\n檢查當天請穿著2件式服裝，以利更換檢查服。同時請勿於乳房及腋下塗抹除臭劑、爽身粉、護膚霜等產品，避免產生影像假影，影響醫師正確判讀結果。
\r\n●乳房攝影檢查4步驟：
\r\n1.換衣服：將上半身的衣物、飾品等取下，並更換檢查服。
\r\n2.聽解說：由女性放射師（士）解說檢查流程，以及乳房X光攝影的注意事項。
\r\n3.拍影像：全程由女性放射師（士）進行影像拍攝，女性朋友可以安心接受檢查。
\r\n4.等報告：向醫院櫃檯確認檢查報告提供的時間。
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定期乳癌篩檢才安心
\r\n國民健康署鼓勵符合乳癌篩檢資格之民眾務必定期檢查，請攜帶健保卡至通過國民健康署資格審查核可的「乳房X光攝影醫療機構」受檢，醫院名冊可於本署網站下載[首頁>健康主題>癌症防治>主題文章>相關核可醫事機構名單及表單]，或逕洽各地衛生局（所）或健康服務中心。
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相關資訊連結：
\r\n\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治-下午茶篇(宣導影片)】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=850&vid=887
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19126", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-06", "修改日期": "2025-06-06" }, { "標題": "63禁菸~號召青年領航員動起來 同儕支持助你戒菸一臂之力", "內容": "
青少年「爲什麼會開始抽菸？」除了好奇，另一個重要原因就是同儕效應。國民健康署特別於6月3日「禁菸節」號召青少年投入無菸推廣行動，透過培育戒菸青年領航員，以年輕世代語言與行動倡導拒菸理念，運用AI科技推廣戒菸專線，翻轉傳統說教方式，提升戒菸意願，打造更貼近青少年的戒菸支持網絡。
\r\n杜絕吸菸習慣養成 大專院校時期成關鍵
\r\n根據國民健康署111年大專校院學生健康行為調查1則顯示大專校院學生紙菸吸菸率為5.29%，電子煙使用率則為5.24%，無論紙菸或電子煙吸菸率均隨年級升高；另從113年成人吸菸行為調查2顯示我國男性的紙菸吸菸率，約由18歲以後逐年齡攀升，顯示大專校院是吸菸(煙)率大增的關鍵時期之一。
\r\n根據成人吸菸行為調查及大專校院調查均顯示，吸電子煙的原因除了「好奇」及「不會有菸味」外，朋友、同儕影響為第二大原因。青少年之同儕若有吸菸，則其開始吸菸跟持續吸菸之機率相較同儕不吸菸者會增加2倍，且同儕間關係越緊密或崇尚集體主義之社會文化更會強化同儕對吸菸行為影響3。另外，系統性文獻回顧也指出同儕支持可提升戒斷率，其中以同儕吸菸狀態影響最大4，故不吸菸的同儕網絡的確有幫助戒菸的潛力。
\r\n
\r\n推廣戒菸專線 號召同儕攜手杜絕菸害
為了善用同儕陪伴的力量，國民健康署委託戒菸專線服務中心目前已培訓4位先鋒青年領航員，並訂於7月23日於彰化基督教醫院國際培訓中心辦理「114年度『影動青春，無菸同行』青年行動培訓營X AI創意影音」活動，報名至6月30日截止，預計擴大招募32名學生志工成為青年領航員，並由先鋒領航員帶領學員進行分組討論及活動，期由培訓青年發聲、彼此引導，讓領航員運用AI數位工具與社群力量，共創無菸新行動與文化。
\r\n先鋒領航員德蓉即使雙眼全盲，但自進入戒菸專線服務中心擔任諮詢員，均親自接聽來電、協助民眾戒菸。她說：「看不見不代表無法參與，我想用聲音陪伴人，也希望我的參與能傳遞溫暖與堅持。」；另一位具諮商背景的先鋒領航員芷妘，特別投入無菸推廣行動，期待深入理解吸菸心理，提供個案實質有助於戒菸之建議，她表示：「以實際行動、陪伴、理解與討論，期望能帶領個案思考另一種生活方式的可能性。」
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\r\n化被動為主動 迎向無菸新生活
「禁菸節」不僅是呼籲民眾重視菸品危害的日子，更是讓青年肩負起自身健康責任的號召日，青年領航員運用科技與創意，讓戒菸行動從「我被教導」轉化為「我主動發聲」，翻轉青少年族群對吸菸行為的認知，讓拒菸成為潮流。
\r\n戒菸專線服務中心提供戒菸諮詢服務，提供青少年具隱密性之專業諮詢服務，幫助關注自身健康及提高戒菸成功率，有意願戒菸的青少年可利用免費的戒菸專線0800-636363，或是Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸諮詢服務，由專業人員提供具便利性及隱密性之諮詢服務，量身打造專屬的戒菸計畫，讓下一代更靠近無菸健康新世代的目標。
\r\n參考資料：
\r\n1.111年大專校院學生健康行為調查
\r\n2.113年成人吸菸行為調查
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n3.Liu, J., Zhao, S., Chen, X., Falk, E., & Albarracín, D. (2017). The influence of peer behavior as a function of social and cultural closeness: A meta-analysis of normative influence on adolescent smoking initiation and continuation. Psychological Bulletin, 143(10), 1082–1115. https://doi.org/10.1037/bul0000113https://www2.ios.sinica.edu.tw/typ/upfiles/4_09%E5%90%B3%E9%BD%8A%E6%AE%B7.pdf
\r\n4.Yuan P, Westmaas JL, Thrul J, Toussaert S, Hilton JF, White JS. Effectiveness of Peer-Support Interventions for Smoking Cessation: A Systematic Review and Meta-analysis. Nicotine Tob Res. 2023 Aug 19;25(9):1515-1524. doi: 10.1093/ntr/ntad059. PMID: 37042206.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19119", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-06-03", "修改日期": "2025-06-03" }, { "標題": "五行入粽小巧思 均衡營養過端午", "內容": "
端午吃粽也能健康無負擔！國民健康署以「我的餐盤」六大類食物為基礎，結合五行顏色，設計出兼具色香味與營養的「健康五行粽」。國民健康署提醒，粽子熱量高，民眾應適量食用，搭配蔬果、減少沾醬並增加身體活動量，才能吃得無憂、安心過節。
\r\n「我的餐盤」五行粽 吃進均衡健康
\r\n端午節將至，市面上的粽子五花八門，多是由精製的糯米，搭配五花肉、鹹蛋黃所製成的南北粽，或是甜蜜蜜的鹼粽、冰粽等，但常因過於精製、缺乏蔬果導致熱量、油脂和糖分偏高，而膳食纖維、維生素、礦物質等營養不足，多食可能造成健康隱憂。
\r\n根據國民營養健康調查結果註，19歲以上國人每天蔬菜攝取未達3份高達78.2%、水果攝取不足2份則有88.5%，另約98%國人乳品類攝取未達1.5份，而71%國人每日攝取鹽分超過6公克。國民健康署吳昭軍署長表示，不健康飲食為非傳染病重要危險因子之一，民眾可多選擇天然新鮮、多色食材，其富含各種膳食纖維、維生素、礦物質與植化素，有助於預防心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。
\r\n國民健康署邀請陳之穎主廚，運用創意將「我的餐盤」六大類食物變身5款健康粽，並結合五行顏色巧思設計，好看又好吃的粽子，讓民眾一次吃對營養：
\r\n●紫蘇起司堅果粽：對應五行的「金」，將起司入菜，佐以南瓜子、核桃等堅果，提供鈣質及好油脂。
\r\n●湯葉鮮蝦竹筍粽：對應五行的「木」，以糙米取代糯米，並選用香菇、竹筍、絲瓜等多種蔬菜，提高膳食纖維的攝取量。
\r\n●鯖魚黑米胡麻粽：對應五行的「水」，以鯖魚取代粽子中常見的五花肉，並用黑芝麻提升香氣，除了有豐富蛋白質，也是好油脂的來源；另外，富含花青素的黑米可以抗氧化，增強抵抗力。
\r\n●晶透豆腐紅龍粽：對應五行的「火」，利用夏季鮮果及清爽的豆腐，自然的甜味取代額外的糖分，還能增加維生素C和膳食纖維攝取，紅龍果也富含甜菜紅素，具有抗氧化功能。不必開火就能製作的甜品粽，適合全家大小一起動手做。
\r\n●小米紅藜南瓜粽：對應五行的「土」，以未精製的穀物和雜糧製成，是膳食纖維、抗氧化維生素和礦物質的良好來源。是運用南瓜天然的風味做出的一款創新甜粽。
\r\n吃粽不放縱 輕鬆過節無負擔
\r\n端午假期家家戶戶團聚享用佳餚，很多人餐餐以粽子為主食，國民健康署吳昭軍提醒應適量食用，因為攝取過多的粽子可能引起腸胃不適，也容易影響血糖和血壓的控制，建議可以遵循以下小秘訣，享用美食無負擔：
\r\n祕訣一：聰明選食－盡量挑選口味較清淡、以全榖及未精製雜糧作為主材料的粽子，並且建議一餐以1個為宜，或者與家人朋友分食，減少熱量攝取；沾醬適量使用，降低食入過多鹽分或糖分。
\r\n祕訣二：健康搭配－常見的粽子主要由糯米所組成，所以在享用粽子的同時，記得減少其他全穀雜糧類（如飯、麵）的份量。此外，每餐也要補充足量蔬果，才能達到天天5蔬果的健康均衡飲食。
\r\n祕訣三：適度運動－可以趁著假期和親朋好友外出踏青，參觀各地舉辦的划龍舟競賽，增加身體活動量，消耗多餘的熱量，維持健康體位。
\r\n註：資料來源為107至111年國民營養健康調查分析資料。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19118", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-28", "修改日期": "2025-05-28" }, { "標題": "把握適齡生育期 試管嬰兒成功率高", "內容": "現代人晚婚遲育已成常態，需注意生殖能力會隨年齡下降！我國夫妻試管嬰兒療程數據顯示，受術妻30歲懷孕率超過3成（32.6%），40歲懷孕率驟降至不到2成（19.1%），43歲不到1成！國民健康署呼籲，女性應把握25至35歲黃金生育期、男性則為40歲前，若懷孕困難，宜及早就醫並善用補助。
\r\n\r\n
掌握黃金生育期 儘早進行生育規劃
\r\n研究顯示，隨年齡增長，男女雙方的生殖能力皆會逐漸下降，可能出現卵子與精子品質降低、受精困難、胚胎染色體異常等情形，即使借助人工生殖技術，成功率仍會隨年齡增加而明顯下降。依據國民健康署111年人工生殖施行結果統計，在使用配偶精卵進行試管嬰兒療程的本國籍夫妻當中，受術妻年齡30歲之治療週期懷孕率為32.6%，年齡35歲為28.6%，年齡40歲降為19.1%，至43歲以後更下降至10%以下。
\r\n人工生殖的活產率也和年齡明顯相關，根據國民健康署針對申請試管嬰兒補助結果所做分析比較，受術妻年齡在25至未滿35歲者，於首次申請補助就成功產下寶寶者占35.4%，在35至未滿40歲者占29.9%，至40歲以上只有13.4%。國民健康署建議有生育計畫的年輕夫妻，應把握女性25至35歲、男性40歲前的黃金生育期，若有懷孕困難，應及早尋求生殖醫學協助。
\r\n\r\n
善用政府補助資源 試管圓夢好孕來
\r\n為協助不孕夫妻實現生育期待，並減輕經濟負擔，國民健康署自110年7月1日起擴大試管嬰兒補助，只要經醫師評估有試管嬰兒療程需求，且夫妻任一方具我國國籍，並於我國戶政機關完成結婚登記、妻年齡未滿45歲者，即可透過全國102家特約人工生殖機構申請試管嬰兒補助。首次申請最高補助新臺幣10萬元，中低及低收入戶最高可補助15萬元。受術妻年齡未滿40歲者，每胎次最多補助6次療程，受術妻年齡已滿40歲且未滿45歲者，每胎次最多補助3次療程。補助實施迄今已協助近2萬4千對夫妻迎來2萬7千多名新生兒，成效顯著。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了母嬰健康與掌握關鍵生育年齡，有生育意願夫妻應及早規劃，遇有懷孕困難儘早就醫，若有試管嬰兒療程需求，可善用政府補助資源，實現生育子女願望。
\r\n\r\n
延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19116", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-27", "修改日期": "2025-05-27" }, { "標題": "世界無菸日 戳破菸品的誘惑", "內容": "
5月31日是「世界無菸日」，今年主題為「戳破誘惑」，世界衛生組織（WHO）呼籲要留意菸商利用時尚包裝、迷人設計與社群行銷等吸引年輕人的伎倆。國民健康署吳昭軍署長提醒，所有菸品皆有害，鼓勵民眾透過多元管道戒菸，遠離菸品危害。
\r\n戳破菸品誘惑 識破菸商伎倆
\r\nWHO將每年的5月31日定為「世界無菸日」，以提高大眾對菸害的認識，並呼籲人們遠離菸草產品。今年世界無菸日主軸為「戳破誘惑：揭露菸草與尼古丁產品行銷伎倆（Unmasking the Appeal：Exposing Industry Tactics on Tobacco and Nicotine Products）」1，菸商會為了賺取利益，透過添加物或其他方式掩蓋菸草產品的刺激性，進而改善口感，並增加菸草產品的吸引力、風味，藉此吸引更多年輕人，特別是青少年，成為新的使用者，並留住原本使用者。菸商不僅擴大消費群體，還增加戒菸困難度，讓使用者更長時間暴露在有害物質中。令人驚訝的是，全球約有3,700萬名13歲至15歲的青少年使用菸草產品，而新類型菸品（如：電子煙、加熱式菸品等）在社群媒體平台上更是瀏覽超過34億次2。
\r\nWHO揭露菸草與尼古丁產業為提高其商品吸引力所使用的常見伎倆包括：
\r\n1.誘惑（美化）行銷：運用時尚的設計、迷人的色彩、誘人的口味，並透過數位媒體平臺與管道吸引年輕族群。
\r\n2.欺騙性設計：將產品外觀設計得像孩子喜歡的糖果、甜點，甚至包裝上印有卡通圖案，藉此吸引兒童與青少年。
\r\n3.涼味劑或添加物：加入降低刺激感的成分，讓使用者更容易接受並持續使用、難以戒除。
\r\n多元宣導通路 提高菸害識能
\r\nWHO稱菸草與尼古丁產品為「明亮的產品，黑暗的意圖」，意指表面看起來是光鮮亮麗、時尚酷炫的產品，實際卻隱藏危害。為強化民眾對於傳統及新尼古丁及菸草產品之菸害意識，國民健康署以菸害防制法新法上路、樂齡族群戒菸、女性菸害、戒菸服務、二手菸與三手菸危害、電子煙危害、加熱菸危害防制為宣導重點，結合節令（如：父親節、七夕情人節）與議題行銷，分波段運用新聞發布、記者會、報紙、雜誌、電視、廣播、網路、遊戲App等多元傳播方式融入民眾生活，提升民眾對菸害防制之健康素養，營造全民拒菸（煙）共識。
\r\n國民健康署也積極強化跨部會合作，從邊境攔檢、溯源追查、流通稽查、監控管理、宣導傳播及戒治輔導等各方面著手，落實菸害防制；同時，中央與地方跨單位協調，加強執法與宣導量能，自112年3月22日（菸害防制法修正施行日）至114年5月19日止，實體稽查及網路稽查電子煙及加熱菸共計71萬餘家件次，開立處分書計5,970件，共計裁罰新臺幣約5億元。
\r\n任何菸品皆有害 多元管道助戒菸
\r\n國民健康署提醒，任何形式的菸品都有害健康，並提供民眾多元戒菸服務，全台近2,700家合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起渡過戒斷症狀，擺脫菸癮。
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n\r\n2.https://www.who.int/campaigns/world-no-tobacco-day/2025
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19115", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-26", "修改日期": "2025-05-26" }, { "標題": "520健康我愛你 「拒菸」是守護家人最美的告白", "內容": "
5月20日象徵「我愛你」，但吸菸讓愛變了味。即使抽菸的環境通風，也無法避免二、三手菸傷害家人。最新調查顯示，我國家庭二手菸暴露率升至35.6%，家庭已成菸害高風險場域。國民健康署呼籲任何菸品都有危害，共同打造無菸家庭，讓「我愛你」不只是口號，而是守護家人的健康行動。
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拒吸二、三手菸 保護下一代
\r\n在家庭菸害暴露中，最顯而易見的問題是二手菸，菸草在燃燒後產生的煙霧中含有約7,000種化學物質，其中已有數百種被歸類為「有害或潛在有害的化學物質」，至少70種為已知的致癌物（carcinogens）1。有些民眾認為只要在通風良好的地方就不會造成菸害，但其實不論二手菸或是殘留在環境中的三手菸，即使是短暫接觸都會對人體造成傷害，尤其是家庭成員中的兒童及孕婦。研究顯示，二手菸的暴露與兒童罹患氣喘、中耳炎、下呼吸道感染及嬰兒猝死症（SIDS）有關，並會使兒童出現學習障礙及憂鬱的症狀2。若是有懷孕的婦女使用菸品，菸草中的尼古丁或其他有毒物質，會經由胎盤，進而影響胎兒的大腦發育，增加兒童罹患注意力不足過動症（ADHD）的機率3。
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家庭二手菸暴露升 打造無菸家庭刻不容緩
\r\n我國菸害防制法112年3月22日修正施行，雖擴大室內外公共禁菸場所，但根據113年國人吸菸行為調查顯示，家庭二手菸暴露率由111年的28.9％上升至35.6%，顯示大約每3個人就有一位在家中有遭受到菸害的情形4。在英國前瞻世代研究中顯示，青少年14歲前，若照顧者有吸菸而造成暴露於二手菸環境，其在17歲時成為吸菸者是非暴露族群的兩倍5。
\r\n另一篇日本研究也指出，該國加熱菸上市後，吸菸者最常見使用菸品為紙菸及加熱菸。而目前所有使用菸品者，有近5成有每天在家使用菸草產品，且沒有採取任何無菸家庭規範（如：全面禁菸）的家庭，其在家吸菸的比例最高6。
\r\n雖然我國尚未核定通過任何一項指定菸品（含加熱菸），依法全面禁止，亦不得使用，但伴隨著菸商刻意的行銷推廣使用，也在其他國家發現加熱菸可能增加菸草使用及在家非自願性接觸菸草煙霧，增加共同生活家人潛在健康風險。因此，實施無菸家庭極為重要。
\r\n\r\n
一起健康生活 是給家人最真摯的愛
\r\n民眾若想要親愛的家庭成員都身體健康，戒除使用菸品是減少各種疾病發生最迅速的方式，且能讓全家人都有更好的生活品質。為了家裡心愛的每一個人，戒菸從現在開始，民眾可撥打國民健康署提供的全國免費戒菸專線0800-636363，不但有便利且隱密性的諮詢服務，相關的醫事人員也會制定專屬的戒菸計畫，共同陪伴癮君子度過難熬的生理戒斷現象。民眾亦可選擇離自己較近的戒菸服務合約醫事機構尋求幫助。國民健康署呼籲社會各界攜手說出戒菸無礙，愛你愛我的拒菸告白。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
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資料來源：
\r\n1.Harmful Chemicals in Tobacco Products. https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/tobacco/carcinogens-found-in-tobacco-products.html
\r\n2.Lu, H., Qi, S., Chen, W., & Gu, D. (2025). Trends of secondhand smoke exposure among children: A scientometric analysis. Tobacco induced diseases, 23, 10.
\r\n3.Mohammadian, M., Khachatryan, L. G., Vadiyan, F. V., Maleki, M., Fatahian, F., & Mohammadian-Hafshejani, A. (2025). The association between maternal tobacco smoking during pregnancy and the risk of attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) in offspring: A systematic review and meta-analysis. PloS one, 20, 2.
\r\n4.國民健康署113年國人吸菸行為調查結果
\r\n5.Vrinten, C., Parnham, J. C., Filippidis, F. T., Hopkinson, N. S., & Laverty, A. A. (2022). Risk factors for adolescent smoking uptake: Analysis of prospective data from the UK Millennium Cohort Study. Tobacco induced diseases, 20, 83.
\r\n6.Odani, S., & Tabuchi, T. (2024). Tobacco usage in the home: a cross-sectional analysis of heated tobacco product (HTP) use and combustible tobacco smoking in Japan, 2023. Environmental health and preventive medicine, 29, 11.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19106", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-20", "修改日期": "2025-05-20" }, { "標題": "健康職場再升級！ 推動自主評核 獎勵績優職場 共創勞資雙贏", "內容": "
健康的勞動力是企業永續發展的基石！國民健康署自92年推動「健康職場」，協助企業為勞工健康打造優質工作環境，迄今已有超過3萬家職場參與。為精進及帶動職場健康文化，114年轉型為「職場健康促進自主評核」制度，鼓勵職場運用PDCA機制，建構推動健康促進框架，自即日起申請至11月30日為止。
\r\n創新獎項 擴大職場參與
\r\n「114年績優健康職場與優良推動人員評選活動」亦同步開跑。今年擴大表彰範圍，共設立七類獎項，其中與勞動部職業安全衛生署共同頒發，代表職場健康促進推動上最高榮譽的「健康職場永續卓越獎」，另外，健康職場標竿獎（普遍性健康議題推動成效卓著）、群體健康守護獎（特定族群健康促進推動成效佳）、健康智慧創新獎（善用科技推動健康促進具特色與成效）、小資職場健康獎（小型職場健康促進推動成效佳）、優良健康職場獎（系統性推動健康促進具相當成效）、健康職場優良推動人員獎（職場健康促進推動人員極具貢獻），期望能鼓勵職場展現多元、創新的推動成果。本年度另新增獲獎等第及獎勵，分為金獎、銀獎、銅獎，並依等第給予等值商品禮券。績優評選活動即日起開放申請至8月15日止，邀請全國職場踴躍參與。
\r\n健康職場三階段：自主評核 優良肯定 績優表揚
\r\n營造健康職場不僅是企業實踐社會責任的展現，打造健康勞動力更是提升競爭力與實踐永續發展的關鍵，歡迎各界參與「職場健康促進自主評核」制度與「績優健康職場與優良推動人員評選活動」，透過「自主評核、優良肯定、績優表揚」循序漸進推展，逐步躍升為全國標竿楷模，共創企業與員工雙贏的嶄新局面。
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延伸閱讀：
\r\n1、健康職場資訊網
\r\nhttps://health.hpa.gov.tw/hpa/info/index.aspx
\r\n2、114年健康職場申請方案
\r\nhttps://health.hpa.gov.tw/hpa/info/news_in.aspx?enc=KBc6052Dm8cfnnSDAnv1wg==
\r\n3、114年績優健康職場與優良推動人員評選活動
\r\nhttps://health.hpa.gov.tw/hpa/info/news_in.aspx?enc=SBzjManzHl56qlatElnQ8A==
![\"圖-114年健康職場申請](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19102/File_26163.jpg\" "\\"圖-114年健康職場申請")
有關報載「衛福部菸害防制研討會綁標特定單位？拒菸產業鏈惹爭議」乙案，國民健康署說明如下：
\r\n一、 因應新類型產品對菸害防制之挑戰，獲得APEC支持，爰規劃於2026 年舉辦1 場國際研討會，邀請APEC 經濟體、國際專家及非政府組織，分享及交流就新類型產品之菸(煙)害防制策略，爰辦理本採購案。
\r\n二、本案係依政府採購法第22條第1項第9款公開委託專業服務之限制性招標。
\r\n三、投標期間自114年5月9日起至114年5月26日下午5時止，投標廠商基本資格為經政府合法登記之公司、法人、機構或團體，國民健康署重申未有預設得標者。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19100", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-17", "修改日期": "2025-05-17" }, { "標題": "高溫拉警報 掌握「涼、補、心」三字訣預防熱傷害", "內容": "
中央氣象署近日發布高溫資訊，天氣高溫炎熱，部分地區發布36度以上高溫燈號。近期天氣變化多端，當人體處在溫度高、濕度高的大氣環境下，汗水不容易排出體外，如水分又攝取不夠時，會讓體感溫度隨之升高，增加熱傷害的風險。
\r\n降溫三字訣 熱傷害遠離
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，牢記「涼、補、心」三字訣，掌握預防熱傷害的關鍵原則，穿著涼爽，補充水分、並且注意或減少曝曬於高溫環境下，就能安心生活、放心活動，遠離熱傷害。
\r\n一、保持「涼」爽：降溫避暑是關鍵。
\r\n穿著輕便、寬鬆、透氣的衣服，外出時攜帶遮陽帽、陽傘。另外在室內，關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱能，並且增加空氣流通，及適當開啟風扇與空調。
\r\n二、「補」充分水分：時時補水，渴了再喝就太晚。
\r\n定時補水，建議保持每天喝至少2,000㏄白開水，避免含糖、含酒精飲料，以免加重脫水。另外從事高強度的活動或工作者，大量流汗時可適度補充有電解質(鹽分)的液體。
\r\n三、提高警覺「心」：關心自己與他人。
\r\n留意中央氣象署所發布的高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。隨時留意自己及身邊友人的身體狀況，若出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等熱傷害徵兆，請立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，儘速就醫，尋求專業的協助。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19099", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-16", "修改日期": "2025-05-16" }, { "標題": "擴大推動五癌篩檢 攜手共創你我健康", "內容": "
為打造健康台灣，衛生福利部自114年起擴大推動免費子宮頸癌、口腔癌、乳癌、大腸癌及肺癌五大癌症篩檢，整合資源提供多元服務，協助民眾一次掌握應接受的篩檢項目，截至4月30日已提供232萬人次篩檢服務，相較去年同期196萬人次，增加36萬人次，鼓勵符合資格的民眾採取行動、定期篩檢，方能早期發現、早期治療，有效降低癌症威脅。
\r\n五大癌症篩檢免費服務，一次看懂
\r\n「早期發現，早期治療」是提升癌症治癒率的關鍵策略。衛生福利部持續推動多項的癌症篩檢，並自114年起擴大服務，鼓勵符合資格的民眾積極參與以下癌症的定期篩檢：
\r\n● 子宮頸癌篩檢：提供25歲至29歲婦女每3年1次、30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查，建議25歲以上的婦女每3年至少檢查1次。另提供35歲、45歲、65歲女性人類乳突病毒（HPV）檢測服務。
\r\n● 口腔癌篩檢：針對30歲以上有嚼檳榔（含已戒）或吸菸習慣的民眾，以及18歲以上有嚼檳榔（含已戒）的原住民，每2年1次免費口腔黏膜檢查。
\r\n● 乳癌篩檢：提供40歲至74歲之婦女，每2年1次免費乳房X光攝影檢查。
\r\n● 大腸癌篩檢：建議40歲至44歲具大腸癌家族史的民眾與45歲至74歲民眾，每2年1次接受糞便潛血檢查。
\r\n● 肺癌篩檢：針對45歲至74歲男性及40歲至74歲女性具肺癌家族史民眾，及50歲至74歲重度吸菸者(20包-年以上)，每2年1次低劑量電腦斷層掃描（LDCT）檢查。
\r\n篩檢成效看得見，早期發現是關鍵
\r\n五大癌症篩檢，便捷且有效，能在癌症初期、甚至在癌前病變階段即偵測到病灶，大幅提高治療成功的機會。國民健康署113年提供子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌及肺癌篩檢約481.2萬人次服務，及早發現50,712例癌前病變及11,010例癌症。為了守護自身與家人的健康，遠離癌症的威脅，請符合資格的民眾務必定期接受篩檢。
\r\n積極參與共防癌，健康人生樂開懷
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，面對癌症，每一位民眾都可以採取積極且具體的行動。首先，從日常生活中的細節做起，身體力行健康的生活方式，包括戒除或避免吸菸、嚼檳榔、飲酒過量等有害健康的習慣，維持健康的體重，並透過均衡飲食與規律的身體活動來增強自身的抵抗力。其次，符合篩檢資格者應定期接受檢查，可至鄰近的醫療院所或社區篩檢洽詢與檢查，切勿因忙碌或一時的疏忽而錯失早期發現的黃金時機。此外，民眾更應主動關心周遭的家人與朋友的健康狀況，鼓勵親友參與篩檢與健康促進活動，也能擴大防癌的力量。
\r\n
![\"海報：5癌篩檢有補助您的健康阮照顧(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19088/File_26138.png\" "\\"海報：5癌篩檢有補助您的健康阮照顧(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
5月17日是世界高血壓日，高血壓是國人常見的慢性疾病，更是腦中風、心肌梗塞與腎衰竭等重大疾病的高危險因子。國民健康署與台灣高血壓學會攜手多方，共同舉辦「繼往開來 公私齊心護血壓記者會」，展現社區血壓管理推動成果，並推廣「722居家血壓管理模式」，呼籲民眾定期量測、落實健康生活，守護健康。
\r\n居家血壓定期量 預防更勝於治療
\r\n根據衛生福利部死因統計結果，112年國內十大死因中，與高血壓相關的心血管疾病名列前茅，為協助民眾盡早發現血壓健康問題、及早介入，國民健康署持續宣導18歲以上民眾每年在家量1次722血壓值(即連續量血壓7天、早晚各1次、每次量2遍)，台灣高血壓學會也表示「相較於診間量測，居家血壓能更真實反映患者日常血壓狀況，且對心血管事件的預測力更高。」
\r\n針對家中沒血壓計的民眾，國民健康署也透過公部門與民間產業協力合作，鼓勵醫療院所、社區藥局及民眾觸及率高的場所(如超商、量販店、車站及農漁會等）設置正確血壓健康站，供民眾免費使用。
\r\nAI測量小幫手 守護血壓顧健康
\r\n為了協助民眾養成定期量血壓的習慣，除了提供正確量血壓環境之外，國民健康署結合專業學會、以及民間健康AI數位科技介入模式，可完整記錄血壓數據、長期追蹤健康狀況，使血壓管理更加精準與個人化。透過AI數位工具定時提醒功能，避免民眾忘了量測或沒有紀錄的情形，民眾只要將血壓機的數值拍照、上傳至數位工具，系統會偕同AI智慧技術與雲端系統來判讀血壓數據，並自動進行推播提醒，與後續的衛教服務，幫助監測血壓健康。
\r\n\r\n
公私齊心護血壓 共創健康新未來
\r\n國人的健康是政府、學術、醫界與社區共同努力的目標，除了政府持續推廣高血壓防治策略外，學會也製作多項衛教工具，包含血壓健康紀錄本、正確量血壓衛教影音教材等，讓民眾更容易做好血壓管理。國民健康署吳昭軍署長提醒，高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況，並從年輕時養成健康生活習慣，低油、糖、鹽及高纖（三低一高）的飲食原則、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，保持良好的身體狀態，方能減少心血管疾病急性發作的風險。
![\"圖說：在家量血壓722GO健康(詳情請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19082/File_26127.jpg\" "\\"圖說：在家量血壓722GO健康(詳情請閱讀新聞稿內容)\\"")
「2025雙北世界壯年運動會」即將在臺北市、新北市隆重舉行，衛生福利部國民健康署將於5月10日至5月23日在台北松山文創園區四號倉庫展示推動身體活動與運動結合科技的成果，透過運動科技的創新應用，提升民眾的健康知能，實行健康新生活，以達成健康永續的目標。
\r\n提升身體活動打好健康基礎 增進健康好生活
\r\n根據世界衛生組織（WHO）2020年的報告，全球有超過四分之一的成年人未達建議的身體活動標準，身體活動量不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子；而充足的身體活動不僅能預防與降低罹患心血管疾病、糖尿病和癌症等慢性病的風險，還能增進心理健康，提升生活品質。
\r\n國民健康署提倡身體活動的重要性，積極推動多元化的身體活動與運動策略，並與地方政府合作，導入智慧運動設備、虛擬教練指導等創新科技，結合社區資源，鼓勵民眾在多元場域中進行身體活動。期望能夠提升全民的身體活動與運動參與，改善健康指標，並促進整體社會的健康福祉。
\r\n導入AI運動科技 提升個人運動效能
\r\n隨著科技進步，國人對健康與生活品質的重視也日益提高，身體活動與運動已成為促進健康生活的關鍵策略之一，透過與地方政府、社區、診所及運動中心等場域合作，推動健康促進；本次活動於5月10日至5月14日期間，特別邀請縣市衛生局所推動之「AI coach 體感偵測系統」及「AI輔助教練辨識」兩套設備至現場展示，歡迎民眾前來互動體驗。
\r\n●「AI coach 體感偵測系統」：該系統結合社區、診所及學術機構，讓民眾在非傳統運動場域中利用零碎時間進行健康促進。參展者可以體驗如何透過AI技術進行運動監測和健康指導。
\r\n●「AI輔助教練辨識」：展示「預防肌少症之環狀運動課程模組」，透過體感偵測技術及感測裝置，提供專業、科技化的運動指導。參展者能透過體驗活動了解如何提升長者的健康與生活品質，並參與互動性強的運動課程。
\r\n全民身體活動 打造健康台灣
\r\n國民健康署期望透過展示地方政府推動身體活動與運動科技成果，以增進民眾對於運動科技應用的認識。未來亦將持續推動全民健康運動以及導入身體活動方案，並進行跨領域的合作與交流，建構健康促進網絡，讓民眾享有健康生活，提升全民健康，打造健康台灣。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19070", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-10", "修改日期": "2025-05-09" }, { "標題": "產後健康照護服務方案5/1上路 用心呵護孕產健康", "內容": "
為落實賴總統健康台灣願景、促進孕產健康，已自114年5月1日起由政府公費補助產後健康照護服務，將現有預防保健之產前健康照護延伸至產後，由專業醫師或助產人員為媽咪提供生理量測、疾病與身體機能評估、產後生活型態及生育之諮詢等，提供孕產婦更全面的照護。
\r\n產後健康照護 溫暖守護媽咪
\r\n衛生福利部為建構友善生育環境，提升正向孕產經驗及促進產後媽咪身心健康，參考專業醫學會建議，並歷經多次討論，除了現有的14次產前檢查，再加碼提供2次產後健康照護服務，分別在產後1個月內(建議於產後1-2週)及產後3個月內(建議於產後6-8週)，服務重點包括以下方面：
\r\n●生理量測：體重與血壓測量，瞭解產後媽咪身體恢復狀況，以維持健康。
\r\n●疾病與身體機能評估：由專業醫師或助產人員為產後媽咪進行孕產期疾病的後續評估，以及慢性病、身體和骨盆泌尿機能評估。
\r\n●心理健康自評：由產後媽咪使用孕媽咪健康手冊提供的愛丁堡憂鬱量表QR code進行自我評估，再由醫師針對量表結果提供諮詢或評估是否轉介。
\r\n●產後生活型態及生育相關諮詢：於第一次的健康照護服務，將提供睡眠、戒菸、高血壓與其他慢性疾病的相關諮詢，並於第二次健康照護服務時提供運動、營養、性生活、避孕和預備下一胎的諮詢等。
\r\n\r\n
孕產專業團隊共同守護 母嬰放心成長
\r\n衛生福利部邱泰源部長表示，迎接新生命的誕生有喜悅也有壓力，媽咪與家人有時會把專注力完全放在寶寶身上，而忽略了媽咪本身的需要，然而，剛經歷了懷孕與生產的媽咪也需要被用心的照顧，充分的休息、家人的支持，以及專業醫療團隊的健康照護與諮詢，共同守護媽咪陪伴寶寶成長的路。
\r\n健保特約醫療院所有提供產檢服務者，均可提供產後健康照護服務，民眾如對產後健康照護服務有相關問題，可以參考國民健康署網站，若有進一步的孕產相關問題，歡迎撥打孕產兒關懷諮詢服務專線0800-870-870（諧音：抱緊您，抱緊您），將由專人替您解答，或至「孕產兒關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）、健康九九網站─媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)查詢產前產後相關照護資訊。
\r\n\r\n
子宮頸癌是常見且可預防的癌症，早期幾乎無症狀，需定期檢查才能早期發現和治療。抹片檢查只需6分鐘，簡單又無負擔，能保護健康。符合資格的女性應利用免費篩檢機會，定期檢查是對自己和家人的最佳照顧。
\r\n6分鐘完成篩檢 消除「子宮頸癌」好簡單
\r\n為守護女性健康、邁向零子宮頸癌的願景，我國積極響應世界衛生組織（WHO）於2020年提出的「90-70-90」全球策略，推動子宮頸癌防治三大核心行動—預防接種、定期篩檢與早期治療，與全球攜手邁向2030年「消除子宮頸癌」的目標。該「90-70-90」策略主張：90%的15歲女孩在15歲前完成HPV疫苗接種、70%的女性在35歲及45歲前各接受一次高效能篩檢，以及90%確診癌前病變或子宮頸癌者獲得妥善治療。國民健康署全力落實此國際倡議，自114年起擴大公費篩檢對象，將子宮頸抹片檢查年齡下修至25歲，同時新增35歲、45歲及65歲女性可接受1次免費HPV檢測，並鼓勵女性及早行動，把握健康主導權，一同成為消除子宮頸癌行動的重要推手。
\r\n子宮頸癌防治30年 有效降低七成發生率與死亡率
\r\n自民國84年起，政府即提供免費子宮頸抹片檢查服務，結合社區與基層醫療資源，讓篩檢成為女性健康生活的一部分。多年來的努力已展現具體成果，子宮頸癌的標準化發生率從每十萬人25.2人降至民國111年的7.6人，死亡率亦自每十萬人11人降至112年的2.9人，整體降幅超過7成。國民健康署提醒，年滿30歲以上女性每年可接受1次免費子宮頸抹片檢查；年滿25歲（含）至29歲以上女性，每3年也享有1次免費抹片服務，民眾可至「全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢」網站https://escreening.hpa.gov.tw/Home搜尋合作醫療院所，並透過「健保快易通」APP查詢個人檢查紀錄與資格，或到醫療院所查詢是否符合資格，攜帶健保卡即可完成篩檢。現在就行動，6分鐘護一生，一起為婦女健康把關！
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19065", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-08", "修改日期": "2025-05-08" }, { "標題": "青少年向酒say NO 家庭是拒酒的第一道防線", "內容": "
為響應5月9日「台灣無酒日」，國民健康署呼籲民眾實踐「無酒、節酒、零酒精」概念，從日常生活中培養拒酒文化。尤其家長在過節聚餐時應避免飲酒過量，以茶或無酒精飲料代替，以身作則不讓孩子接觸或看到飲酒，減少青少年因好奇想嘗試飲酒，以降低青少年飲酒率及未來對酒精的依賴風險。
\r\n超過4成國高中生受親友影響而飲酒
\r\n依據國民健康署112年青少年吸菸暨健康行為調查結果1，過去30天內飲酒率，國中生為11.4%，較110年14.1%降低；而高中職生為30.4%，較110年30.6%降低。其中，過去30天內，有喝酒的日子中，通常一天喝1杯以上的比率，國中生為65.5%，較110年63.3%略升；而高中職生為75.4%，較110年76.3%下降。
\r\n分析平常喝酒的原因，國中生及高中生皆為「因家人、朋友及同學或其他人喝酒，而跟著喝酒」（皆占44.7%），顯見拒酒文化更應由生活周遭的家庭及學校落實，建立無酒精的支持性環境並培養孩子拒酒之生活技能。
\r\n青少年早期飲酒 增加成年後對酒精的依賴
\r\n青春期是行為改變及大腦建構的關鍵時期，青少年的大腦特別容易受到酒精的影響，早期飲酒不僅會與成年後更高的飲酒頻率與酒精攝取量有關，也會增加酒精依賴、心理健康和社會危害的風險2。研究指出，在14歲之前開始飲酒的人對酒精依賴性為20歲以後開始飲酒者的4倍3。
\r\n青少年仍在發育階段，飲酒的年齡越小，越容易增加成年後的危險行為或酒精相關疾病的風險。因此，國民健康署呼籲青少年應避免或停止飲酒，並儘可能不飲酒或延後飲酒的年齡，選擇以茶水代酒，不出入可能出現飲酒的聚會場合，或改以其他娛樂或運動等方式，達到自我管理避免飲酒，保護自身健康的權益。
\r\n關心孩子的健康 建立無酒精的支持性環境
\r\n另外，國民健康署也請教師、家長及親友們，為了孩子的健康及安全，應主動與孩子對話，提醒飲酒對身體和行為的影響及如何避免喝酒，防止受到同儕影響而接觸酒精飲料，並以身作則，不讓孩子接觸到酒品，也不要在孩子面前喝酒，幫助青少年對飲酒做出安全、健康的決定。
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.112年青少年吸菸暨健康行為調查報告(https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=257&pid=18634)
\r\n2.Marshall EJ. Adolescent alcohol use: risks and consequences. Alcohol and Alcoholism. 2014;49(2):160-4. doi: 10.1093/alcalc/agt180
\r\n3.Grant BF, Dawson DA. Age at onset of alcohol use and its association with DSM-IV alcohol abuse and dependence: results from the National Longitudinal Alcohol Epidemiologic Survey. J Subst Abuse. 1997;9:103-10. doi: 10.1016/s0899-3289(97)90009-2
\r\n延伸閱讀：
\r\n【拒絕飲酒人生】https://youtu.be/GtQnywMBAoY
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19064", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-07", "修改日期": "2025-05-07" }, { "標題": "珍愛女性熟齡期 心、動、舒、食顧健康", "內容": "更年期女性因荷爾蒙變化易有三高風險，且盛行率隨年齡顯著增加，國民健康署提供女性力行「心、動、舒、食」：揪友談心、規律運動、放鬆舒緩及均衡飲食，以預防三高。政府提供免費成人預防保健服務及慢性病風險評估，另有代謝症候群防治計畫，協助女性度過更年期。
\r\n熟齡女性三高盛行率 顯著高於年輕族群
\r\n更年期是女性必經歷程，這時期因為體內荷爾蒙分泌逐漸減少，部分女性會出現生理及情緒變化和身心不適的情形。依據107-111年國民營養健康調查結果顯示，45-64歲女性血壓、血脂、血糖偏高盛行率分別為26.4%、21.3%、39.7%，約為19-44歲女性的3.9倍(6.8%)、2.6倍(8.2%)、3.4倍(11.8%)，顯示隨年齡增加，三高異常盛行率有升高情形。國民健康署吳昭軍署長提醒，更年期女性應定期監測自我健康狀況，維持良好生活習慣，降低三高慢性病風險。
\r\n預防三高有撇步 「心、動、舒、食」口訣記起來！
\r\n更年期是女性自然的生命階段，為降低因荷爾蒙變化所帶來的三高慢性病風險，國民健康署提供「心、動、舒、食」健康口訣，協助更年期女性從日常生活著手，達到自我保健目的：
\r\n■揪友談「心」：維持愉悅心情，多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。
\r\n■規律運「動」：每天至少運動30分鐘，每週至少150分鐘以上中度身體活動，如慢跑、快走等，搭配肌力和伸展運動，維護心血管健康。
\r\n■放鬆「舒」緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈。
\r\n■均衡飲「食」：掌握均衡攝取六大類食物及少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則，預防三高慢性病風險。
\r\n成人預防保健升級 為健康超前部署
\r\n為幫助女性瞭解自身健康狀況，國民健康署自114年起再升級，提供30歲以上民眾免費健康檢查，期透過健康檢查讓民眾了解自身三高數據，並可將健檢數值輸入至科學算病館（慢性疾病風險評估平台），協助計算個人相關慢性疾病（包含：冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）罹患風險，提供個人化的健康建議，幫助逐步改善生活方式。民眾也可善用國民健康署「健康九九+網站-更年期保健館」(https://health99.hpa.gov.tw/theme/2) 衛教資源，做好更年期健康管理，讓人生下半場過得更幸福。
\r\n逆轉三高致勝關鍵 代謝症候群防治幫助您
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，若發現血糖異常、腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等五項指標中符合其中三項，即代表有代謝症候群。全台目前已有超過3,000家的全民健保代謝症候群防治診所，建議及早前往代謝症候群防治診所，由專業醫事人員特別指導及提供個人化危險因子管理。
\r\n如何快速查詢所在地的代謝症候群防治診所，有以下3個步驟：
\r\n■掃描以下QR-code進入健保特約醫事機構查詢網站
\r\n■選擇所在縣市、鄉鎮市、院所層級/特約類別
\r\n■最後選擇「全民健康保險代謝症候群防治計畫」進行查詢
\r\n\r\n\r\n\r\n
![\"圖1-健保特約醫事機構查詢QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19062/File_26096.jpg\" "\\"圖1-健保特約醫事機構查詢QR")
![\"圖2-代謝症候群學習手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19062/File_26097.jpg\" "\\"圖2-代謝症候群學習手冊QR")
![\"圖3-更年期婦女自我健康照顧懶人包QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19062/File_26098.jpg\" "\\"圖3-更年期婦女自我健康照顧懶人包QR")
每年5月的第一個星期二為「世界氣喘日」，國民健康署提醒氣喘病友重視日常管理，並提供四項實用自我照護技巧：減少接觸誘發因子、均衡飲食、規律運動、正確使用藥物與定期回診。養成良好生活習慣，有助降低氣喘發作風險，穩定控制病情、提升生活品質。
\r\n日常管理是關鍵 穩定氣喘避免惡化
\r\n今(114)年5月6日為世界氣喘日，全球氣喘倡議組織（Global Initiative for Asthma, GINA）將今年主題訂為「讓吸入式治療人人可及」(Make Inhaled Treatments Accessible for ALL)，強調吸入性藥物對氣喘管理的重要性。根據110年國民健康訪問調查，國內18歲以上的氣喘患者中，有22.4%在過去一年曾發作氣喘，國民健康署吳昭軍署長呼籲氣喘病友平時應遵從醫囑按時用藥，若沒有做好管理，嚴重時恐引發胸悶、呼吸困難，甚至危及生命。因此，穩定氣喘的關鍵在於日常保養與積極控制。
\r\n四技巧助力 氣喘管理更輕鬆
\r\n氣喘的主要誘發因素來自於過敏原或刺激呼吸道的物質，搭配健康生活習慣與藥物治療，才能有效控制氣喘，維持良好生活品質。
\r\n■減少過敏原與刺激物：
\r\n接觸塵蟎、動物毛屑、黴菌等過敏原，或菸害、氣溫變化、強烈氣味等刺激物，可能導致氣管收縮與發炎，從而引發氣喘發作。建議定期清潔居家環境，外出時佩戴口罩，以減少吸入冷空氣、二手菸及揮發性物質。
\r\n■均衡飲食補充營養：
\r\n除非對特定食物過敏，氣喘病友無需特別限制飲食，也不必額外補充保健食品。建議每日均衡攝取六大類食物，包括全穀雜糧類、乳製品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，以獲取充足營養。
\r\n■運動前暖身降低風險：
\r\n氣喘可能因運動誘發，若激烈活動或情緒興奮時出現咳嗽，則代表氣喘尚未控制良好。建議運動前進行10至15分鐘的暖身運動，以降低誘發風險，並隨身攜帶藥物結伴而行，讓氣喘病友能夠安心享受運動。
\r\n■規律用藥與追蹤治療：
\r\n除了急性發作藥物，慢性保養藥物亦不可忽視。即使無症狀，仍應依照醫囑規律用藥，預防復發。吸入性類固醇是最常見的慢性保養藥物，只要掌握正確吸入技巧並定期回診，即可降低副作用的疑慮。
\r\n\r\n
更多氣喘管理相關資訊，請至國民健康署健康九九+網站的慢性病防治館，或可查詢「社區氣喘照護 白話氣喘」手冊，提供豐富的健康知識及管理技巧，協助民眾更有效的掌握氣喘防治要領，維護自身健康。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n\r\n![\"圖片1-認識氣喘](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19061/File_26089.jpg\" "\\"圖片1-認識氣喘")
![\"圖片2-社區氣喘照護](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19061/File_26090.jpg\" "\\"圖片2-社區氣喘照護")
國民健康署公告之「產後健康照護服務」方案，已自114年5月1日起生效，補助時程及內容如下：
\r\n一、第1次：產後1個月內(建議於產後1-2週)，包括：
\r\n(一) 體重、血壓等生理量測
\r\n(二) 孕產期疾病與身體機能評估
\r\n(三) 愛丁堡憂鬱量表自評
\r\n(四) 產後生活型態及生育之諮詢
\r\n二、第2次：產後3個月內(建議於產後6-8週)，包括：
\r\n(一) 體重、血壓等生理量測
\r\n(二) 孕產期疾病與身體機能評估
\r\n(三) 愛丁堡憂鬱量表自評
\r\n(四) 產後生活型態及生育之諮詢
\r\n「產後健康照護服務」方案連結：https://pse.is/7hvacn。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19060", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-02", "修改日期": "2025-05-05" }, { "標題": "遠離食道癌，「食」在要注意！", "內容": "
111年癌症登記資料顯示食道癌新發個案2,831人，其中男性計2,600人，而食道癌新診斷個案中，75.6%有吸菸行為、50.8%偶爾喝酒或習慣性喝酒、46.8%有嚼檳榔的行為，國民健康署建議民眾應落實健康生活型態、遠離菸、酒、檳等危險因子，以預防食道癌。
\r\n\r\n
食道癌男性占9成 菸、酒、檳增加罹癌風險，應儘早戒除！
\r\n根據國民健康署111年癌症登記資料顯示，食道癌新發生個案共有2,831 人，其中男性就高達2,600人，占了9成以上，是男性十大癌症發生人數第6名；衛生福利部112年國人死因統計，有2,064人死於食道癌，其中男性也占9成以上，死亡人數高達1,915人，是男性十大癌症死因排名第5位。
\r\n此外，從癌症登記資料中發現，我國食道癌新診斷個案中，75.6%有吸菸行為、50.8%偶爾喝酒或習慣性喝酒、46.8%有嚼檳榔的行為。另，根據台灣社區世代研究，有飲酒、吸菸、嚼檳榔者罹患食道癌的機率分別是沒有這些習慣者的3.80倍、2.29倍和2.62倍。國民健康署吳昭軍署長呼籲，有抽菸、飲酒、嚼檳榔行為的民眾應盡早戒除，降低罹患癌症的風險。
\r\n健康生活從飲食下手 即刻遠離危險因子
\r\n食道是食物進入消化系統的第一個通到胃腸的必經之道，也因此更容易暴露於危險因子及病菌當中。美國臨床腫瘤醫學會指出，食道癌之危險因子有不健康飲食、菸酒檳、胃食道逆流等有關。由於食道癌尚無具有實證的有效篩檢工具，因此，國民健康署提醒民眾6點遠離危險因子的小祕訣，落實健康生活型態：
\r\n1. 遠離菸、酒、檳榔。
\r\n2. 平日飲食減少過燙（超過攝氏65度）食物。
\r\n3. 少吃香腸、臘肉等含亞硝酸鹽食物。
\r\n4. 多食用原型食物，盡量減少加工食品。
\r\n5. 保持口腔清潔習慣。
\r\n6. 維持規律運動。
\r\n
「食」不下嚥要注意，及時就醫勿輕忽
\r\n食道癌症狀除了吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能出現食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形。由於食道癌初期大多無明顯症狀，因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾平時應提高警覺，留意自身健康狀況，切勿僅上網搜尋相關資訊後，就自行判定身體無異狀，而延誤就醫時機，如出現上述症狀時，應及早就醫檢查，把握黃金治療期！
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19059", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-05-02", "修改日期": "2025-05-02" }, { "標題": "定期檢查搭配健康習慣，4招顧血糖", "內容": "
![\"圖1-健保特約醫事機構查詢\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19042/File_26038.jpg\" "\\"圖1-健保特約醫事機構查詢\\"")
![\"圖2-代謝症候群學習手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19042/File_26039.jpg\" "\\"圖2-代謝症候群學習手冊\\"")
![\"圖3-預防糖尿病前期](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19042/File_26040.jpg\" "\\"圖3-預防糖尿病前期")
糖尿病初期常缺乏明顯症狀，若長期控制不佳可能導致多種併發症。國民健康署建議民眾掌握「顧血糖4招」：透過免費成人健康檢查了解三高狀況，並利用「科學算病館」評估個人糖尿病的風險，維持均衡飲食，每週運動150分鐘，避免吸菸，有效遠離糖尿病。
\r\n顧血糖4招，穩定血糖護健康
\r\n糖尿病是國人十大死因之一，依據2019-2023年國民營養健康調查的統計，20歲以上國人盛行率為12.8%，等於每8人就有1人罹患糖尿病，同時也是國人常見的慢性疾病，與吸菸、缺乏運動及不健康飲食等危險因子密切相關。國民健康署提供顧血糖 4 招，呼籲民眾定期檢查及保持健康生活習慣，輕鬆管理血糖。
\r\n■定期健檢早發現，掌握糖尿病風險：
\r\n自今（114）年起，成人預防保健服務放寬適用年齡範圍，提供30歲以上民眾免費健康檢查。透過健康檢查，民眾可了解自身的三高數據，並將健檢數據上傳至「科學算病館」，協助計算個人糖尿病風險，並提供個人化的健康建議，幫助逐步改善生活方式。
\r\n■均衡六大類飲食，原型食物更健康：
\r\n每天適量攝取六大類食物，遵循「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」的原則，避免過度攝取精製糖類（如蛋糕、小西點、冰淇淋等）或含糖食物，多選擇高纖食物以穩定血糖。
\r\n■保持規律運動，穩定血糖強健筋骨：
\r\n建議每週累積至少150分鐘中等強度的身體活動，如健走、太極拳、桌球或羽毛球等，並結合阻力運動及柔軟運動。阻力運動有助於幫助胰島素更好發揮作用，穩定血糖；而柔軟運動則能增強關節的活動範圍，減少運動過程時的僵硬感。
\r\n■善用資源戒菸，降低心血管風險：
\r\n吸菸會使血糖上升，增加罹患心血管疾病的風險，可利用全台近4,000家二代戒菸合約醫事機構，或撥打0800-636363免費戒菸專線進行諮詢。
\r\n糖尿病前期需警覺，及早行動才安心
\r\n若檢查報告顯示空腹血糖值介於100至125 mg/dL，或糖化血色素（HbA1c）介於5.7%至6.4%，即表示處於糖尿病前期。若是發現血糖異常且有以下任兩項（腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低），即代表有代謝症候群。全台已有超過3,000家的全民健保代謝症候群防治診所，建議及早前往代謝症候群防治診所，由專業醫療團隊提供評估與健康指導。民眾亦可至「健康九九+」網站查詢預防糖尿病相關衛教素材，獲取實用的血糖自我管理技巧。
\r\n如何快速查詢所在地的代謝症候群防治診所，有以下3個步驟：
\r\n●掃描下方QR-code進入健保特約醫事機構查詢網站
\r\n●選擇所在縣市、鄉鎮市、院所層級/特約類別
\r\n●最後選擇「全民健康保險代謝症候群防治計畫」進行查詢
\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19042", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-28", "修改日期": "2025-04-28" }, { "標題": "國民健康署「推動兒童發展篩檢與聯合評估」說明", "內容": "
為及早發現疑似發展遲緩兒童，本署透過兒童發展篩檢服務，找出疑似發展遲緩者轉介聯合評估。醫療機構並依據評估的結果，讓有早療需求的兒童接受健保支付之早期療育醫療，以及社會及家庭署提供之社區療育資源。
\r\n一、推動兒童發展篩檢：
\r\n(一)為早期發現發展遲緩兒童，本署運用專由醫師使用之標準化兒童發展篩檢量表，並自113年7月1日起提供「未滿7歲兒童6次兒童發展篩檢」，並訓練兒科、家醫科，以及「非兒科或家醫科但已具備幼兒專責醫師資格醫師」，以提供兒童發展篩檢服務。
\r\n(二)截至114年4月23日，於113年完成兒童發展篩檢訓練，並已取得服務資格醫師共2,546位，包括兒科醫師2,209位、家庭醫學科醫師284位，以及「非兒科或家醫科但已具備幼兒專責醫師資格醫師」53位，占所有「非兒科或家醫科但已具備幼兒專責醫師資格醫師」總數(85位)之62.4%。
\r\n(三)此項兒童發展篩檢為新上路之服務，本署仍持續宣導鼓勵家長平日進行「發展監測」，觀察記錄孩子發展情形，依補助時程帶孩子接受「發展篩檢」，初步統計113年上路半年之利用率為44.7%，將持續加強宣導家長善用本項服務。
\r\n二、持續擴大兒童發展聯合評估量能：
\r\n(一)為使發展篩檢後疑似發展遲緩兒童進一步接受評估，本署持續擴大補助地方政府設置兒童發展聯合評估中心家數，由111年52家增加至114年88家，重點中心由113年10家增加為114年17家，預計提供4萬3,957人次的發展評估服務。
\r\n(二)接受聯合評估之個案依遲緩類型可能需接受2至3次以上評估，故提供之「人次」，係以預估需接受兒童發展評估個案之「案次」計算。
\r\n三、提供偏鄉地區服務：
\r\n(一)目前全國總計有1,206家醫療院所提供兒童發展篩檢服務，在88個偏鄉地區當中，有71個地區有1家以上兒童發展篩檢醫療院所，另10個地區可由「全民健康保險山地離島地區醫療給付效益提昇計畫(IDS)」提供兒童發展篩檢服務支援，其餘7個地區，本署將與地方政府協調整合在地或鄰近篩檢服務機構資源，並優先輔導該區衛生所之符合條件醫師參加教育訓練，以在地提供篩檢服務。
\r\n(二)針對64個應提供外展聯合評估服務之偏鄉地區，自113年已全數納入補助地方政府協調各聯合評估中心提供外展服務規劃，於113年依各區評估需求完成58個地區總計102場次外展服務，114年預計提供104場次服務，並可依在地需求增加服務地區及場次。
\r\n(三)持續關注全國各地區篩檢服務機構與醫師資源分布，針對不足地區優先鼓勵具資格醫師參與訓練，並檢視各地區實際利用率，協調當地資源調度予以改善。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19041", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-24", "修改日期": "2025-04-24" }, { "標題": "定期健檢、及早發現三高風險", "內容": "
根據衛福部統計，國人十大死因中有五項與三高（高血壓、高血糖、高血脂）有關，顯示慢性病已嚴重威脅國人健康。為強化預防與早期介入，國民健康署自114年起將成人預防保健年齡下修至30歲，提供定期健檢與衛教服務，協助民眾自主管理健康、降低風險。
\r\n中高齡風險增，罹患三高近五成
\r\n根據衛福部112年統計顯示，國人十大死因中心血管慢性疾病占所有死因約3成，其中心臟疾病（第2名）、腦血管疾病（第4名）、糖尿病（第5名）、高血壓性疾病（第7名）、以及急性腎衰竭與慢性腎病（第10名）。
\r\n三高（高血壓、高血糖、高血脂）最常發生在40歲以上的中高齡族群，且隨著年齡增長，發生率會逐漸上升。根據健保署的統計資料，65歲以上的老年人中，三高比例更是高達五成。然而，年輕人也不可輕忽，長期吸菸、飲酒或嚼檳榔等不良生活習慣，也會增加罹患三高和代謝症候群的風險，因此及早關注自身的健康狀況，定期健康檢查，並養成健康的生活習慣，為未來的健康做好準備。
\r\n全民健檢行動，守護健康人生
\r\n為強化三高慢性病早期發現、早期介入之策略，國民健康署於今(114)年將成人預防保健服務年齡從40歲下調至30歲，年滿30至39歲的民眾，每5年可接受一次檢查；40至64歲的民眾，每3年可接受一次檢查；65歲以上的民眾則是每年一次（原住民可提前至55歲，小兒麻痺患者則可提前至35歲）。服務內容除衛教諮詢外，更增加慢性疾病風險評估、腎病期別提示、提供每週運動150分鐘、健康餐盤均衡飲食等衛教資訊，以提升民眾健康識能，同時協助民眾改變生活習慣。國民健康署吳昭軍署長鼓勵民眾善加利用健檢服務，做好健康管理，遠離慢性病危機。
\r\n此外，民眾可透過「科學算病館」輸入健康檢查結果，估算未來10年內罹患冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管疾病等的風險，同時平台會依照高、中、低的風險分級，提供不同健康管理系統。國民健康署與全台近3,000家診所及4,800位醫師合作的「代謝症候群防治計畫」，進行疾病早期管理及改善生活型態，防治心血管疾病危險因子，增進自我疾病管理識能，進而降低及延緩後續罹患三高慢性病的風險。
\r\n■定期健康檢查: 民眾除了可以參加國民健康署提供之免費成人預防保健服務，也可善用各場域之健康檢查，如職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，預防罹患慢性疾病的風險。
\r\n■722自我血壓量測：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，掌握血壓變化狀況，做好自我管理。
\r\n■均衡飲食及規律運動：建議以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，攝取適量水果與天然食物，並每週達成150分鐘的中度身體活動，養成固定運動的習慣。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19034", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-23", "修改日期": "2025-04-23" }, { "標題": "2025年世界地球日 提升地球力 向菸品說不", "內容": "
菸草不僅每年造成全球超過8百萬人死亡，而從種植、製造、使用到丟棄各階段，更造成大量能源消耗、釋放碳排放，進而污染環境。台灣成人吸菸率十多年來已由21.9%降至12.8%１，國民健康署呼籲響應4月22日世界地球日，全民一同拒菸，不僅護健康，更為地球環保盡心力。
\r\n菸草危害層面廣 正視影響不忽視
\r\n吸菸是非傳染性疾病的重要危險因子，每年造成全球超過8百萬人的死亡2。此外，菸煙污染空氣，且使非吸菸者暴露在二手菸和三手菸危害物質，其中至少包含70多種致癌物。而各種形式的菸草製品其廢棄物也透過污染河川、海洋和海洋生物等途徑，釋出毒素危害人類。根據世界衛生組織（WHO)報告３指出，全球每年菸草生產約耗費220億噸水資源；向環境中排放8,000萬噸二氧化碳，約為駕駛1,700萬輛汽油動力汽車產生的碳排量；為種植菸草而砍伐的樹木占全球森林砍伐面積的5%。顯見菸品從健康毒害到造成氣候變遷，直接或間接的破壞力皆不容小覷，正不斷傷害地球，更危害您我生存的權利。
\r\n珍惜地球資源 拒菸提升地球力
\r\n依據WHO菸草控制框架公約第18條4，政府應透過與菸草相關的國家政策來保護環境和與環境有關的人員健康。113年國人吸菸行為調查結果1顯示，18歲以上成年人吸菸率由97年21.9%降至113年12.8%，降幅超過4成（41.6%）。國民健康署透過推動營造無菸環境、二代戒菸服務、菸盒健康警示圖文、禁止菸品廣告促銷贊助及徵收菸品稅捐等措施，並持續宣導菸品危害，協助國人遠離菸害。國民健康署呼籲，地球健康與人群健康密不可分，拒絕菸草不僅避免人體危害，透過降低菸草消費，更可達到保護地球珍稀資源、減少碳排放，緩和氣候變遷等對環境的正面影響。
\r\n2025年世界地球日的主題是「提升地球力」（Our Power, Our Planet），國民健康署呼籲國人發揮環保行動力，向菸品說不。每個人微小的改變與選擇，包括拒菸、減碳、節能等，都能夠累積力量，共同影響地球的永續未來。
\r\n做個地球好公民 遠離菸品說做就做
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，任何形式的菸品都有害，立即遠離菸害才能迎向健康，對於吸菸的民眾，國民健康署提供多元戒菸服務，全臺超過2,700家戒菸合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局）提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢。禁菸意識及環保意識早已是全國民眾的共識，國民健康署邀請大家一同拒菸，遠離菸害，邁向淨零碳排，一起成為地球好公民。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎ 全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資訊：
\r\n1.衛生福利部國民健康署 113年國人吸菸行為調查
\r\n2.World Health Organization, Tobacco.
\r\nhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
3.World Health Organization, Tobacco poisoning our planet, https://www.who.int/publications/i/item/9789240051287
\r\n4.世界衛生組織菸草控制框架公約,
\r\nhttps://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=Y0000043
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19031", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-22", "修改日期": "2025-04-22" }, { "標題": "響應世界地球日 守護綠色健康 強化自我防護抗空污", "內容": "
今年4月22日是第55屆世界地球日，以「我們的力量，我們的地球」為主題，強調全民一同愛護地球，共同參與、承擔身為地球公民的永續責任。國民健康署響應推動綠色健康對全民健康的正面影響，並呼籲民眾節約能源、主動採取自我防護措施，以抵抗不良空品，守護自己與家人健康。
\r\n綠色能源與節能雙軌，實踐「環境永續、健康永續」
\r\n依據聯合國資料指出，減少化石燃料使用、推動太陽能、風能等綠色能源，不僅有助於改善空氣品質，還能降低因污染導致的慢性疾病與心理壓力，國民健康署鼓勵社區、學校及職場參與綠色生活的倡議，透過日常實踐如綠色交通、低碳飲食與節能行為，從個人的生活習慣改變做起，共同打造潔淨的健康環境。
\r\n空氣品質不良，易引發呼吸道與心血管疾病風險
\r\n空氣污染被世界衛生組織（WHO）認定為影響人類健康的重要環境因素之一，與氣喘、慢性支氣管炎、心臟病及中風等疾病息息相關。根據美國國家環境健康科學研究所（NIEHS）指出，改善空氣品質可有效降低死亡率及就醫率，並減少醫療支出，進而提升整體健康福祉。
\r\n抵禦空品不良時，提升自我保護3招
\r\n依據環境部的空氣品質監測網資料，當空氣品質指標(AQI)達橘色警示時，對敏感族群有健康影響，若進一步達「紅色警示」，則對所有族群皆有健康影響，此時，應儘量減少高強度活動或室外活動。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾可做以下自我保護措施：
\r\n一、減少室外活動：儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。
\r\n二、提升自我保護力：由室外進入室內後，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔等。並要遠離過敏原及誘發源，同時注意均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也應適時配戴口罩。
\r\n三、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。
\r\n世界地球日是全民守護健康與地球的行動契機，從推動綠色能源到空污自我防護實踐，讓愛地球的力量從今天開始由你我出發。
\r\n備註：空氣品質指標值 (AQI)：
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
\r\n\r\n
\r\n【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務】
![\"圖-樂活氣象APP健康氣象服務QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19028/File_26003.jpg\" "\\"圖-樂活氣象APP健康氣象服務QR")
有關我國限制植入胚胎數，說明如下：
\r\n一、我國現行之試管嬰兒補助方案，受術妻未滿36 歲者最多植入1 個 胚胎，受術妻36 歲以上且未滿45 歲者最多植入2 個胚胎。現行人工生殖機構許可辦法，另將「未滿 35 歲之植入 2 個以下胚胎之比率」納為監測指標之一。依現行人工生殖法，針對機構實施人工生殖植入大於4個胚胎者訂有罰則。
\r\n二、多胚胎植入易有多胞胎妊娠及早產、低出生體重兒，且隨著胚胎植入數增加，活產率亦有下降趨勢，依據111年人工生殖施行結果分析報告，植入單一胚胎成功率為35.8%，植入2個或3個胚胎為28.5%與30.4%，植入4個胚胎僅23.1%。
\r\n三、為提升母嬰安全，依本部國民健康署統計截至114年4月13日，受補助對象所生嬰兒之單胞胎比率為88.8%，已達國際水準，且足月生產比率(懷孕週數≧37週)為76.0%、新生兒出生體重大於等於2500公克占77.2%，相較於109年國內人工生殖施術結果，分別增加13.1%、11.2%、10.8%，呈現正向母嬰健康趨勢。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19027", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-20", "修改日期": "2025-04-20" }, { "標題": "常見人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)迷思大解密！", "內容": "
我國持續推動國中女學生公費人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)接種服務，以降低國人癌症等疾病風險，然而，部分國人對疫苗仍存在誤解與疑慮。國民健康署破解三大迷思：即使無性行為仍有感染人類乳突病毒風險；疫苗雖能預防70%以上的人類乳突病毒感染，但子宮頸抹片檢查仍不可少；接種人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)並不會影響生育能力。
\r\n國中女生人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)接種率達9成
\r\n人類乳突病毒是一種非常普遍的病毒，與多種癌症及疾病有關，包括子宮頸癌、肛門癌、人類外生殖器癌、口咽癌及尖形濕疣(俗稱菜花)。我國參考世界衛生組織(WHO)的建議，自107年起採入校方式提供國中女生公費人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)接種服務，近2年接種率皆達9成。
\r\n儘管人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)能有效預防病症，但仍有不少民眾對其存在誤解與疑慮，進而對接種疫苗抱持觀望態度。為了幫助大家了解人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)的正確資訊，國民健康署針對民眾常見的三大迷思進行說明，以期增進民眾對疫苗的了解，進而做出正確的健康判斷。
\r\n迷思一：我沒有性行為，應該不會感染人類乳突病毒吧？
\r\n事實：人類乳突病毒可透過皮膚、黏膜或體液接觸傳播，即使沒有性行為，仍可能感染。
\r\n人類乳突病毒主要經由性接觸傳染，透過皮膚、黏膜、體液或接觸帶有人類乳突病毒的物品傳播，因此，即便未發生性行為，仍有可能感染人類乳突病毒，例如，共用浴巾或私密部位接觸受污染的物品。世界衛生組織(WHO)表示9至14歲未曾有性行為的青少女是接種人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)的最佳時機，可在未感染前產生足夠的免疫力，有效降低感染風險。
\r\n迷思二：接種人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)後，就不需要做子宮頸抹片檢查？
\r\n事實：疫苗並非100%預防所有型別的人類乳突病毒，仍須定期做子宮頸抹片篩檢確保健康。
\r\n為有效降低子宮頸癌的風險，我國食品藥物管理署已核可的人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)能有效預防超過70%的人類乳突病毒感染。然而，為達到最佳的防護效果，即便已完成疫苗接種，專家仍建議25歲以上女性每3年進行至少1次的子宮頸抹片檢查。這不僅能及早發現子宮頸細胞病變，還能及早介入治療，顯著降低癌變風險。此外，平時應保有安全性行為及維持健康生活習慣，以達到更全面的保護！
\r\n迷思三：接種人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)會影響生育能力或導致嚴重副作用？
\r\n事實：人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)是經過國際認證的安全疫苗，不會影響生育能力。
\r\n截至目前為止，全球已有超過140個國家實施人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)接種計畫，而且，世界衛生組織(WHO)、美國疾病管制與預防中心(CDC)等監測結果皆顯示人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)具安全性，目前並無證據顯示人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)會影響生育能力或導致嚴重不良反應。接種疫苗後，最常見的副作用為施打部位紅腫、輕微發燒、暈眩等，症狀通常在幾天內消失，極少數人可能出現過敏反應，但發生機率極低，整體安全性高。
\r\n人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)是目前預防子宮頸癌及多種人類乳突病毒相關疾病最有效的手段之一，國民健康署吳昭軍署長呼籲，符合公費接種資格的國中生應把握機會免費接種。如果民眾對人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)有任何疑問，歡迎撥打全國人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)專線0800-88-3513，或洽詢專業醫師，獲取正確的健康資訊，全民共同努力，透過人類乳突病毒疫苗(HPV疫苗)接種，邁向更健康的未來！
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19023", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-18", "修改日期": "2025-04-18" }, { "標題": "仰睡最安全! 避免「5大NG」睡眠行為，降低嬰兒猝死風險", "內容": "
![\"圖1-【嬰兒安全睡眠5守則】3-4分鐘短片](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19020/File_25987.jpg\" "\\"圖1-【嬰兒安全睡眠5守則】3-4分鐘短片")
![\"圖2-【嬰兒安全睡眠5守則】30秒](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19020/File_25988.jpg\" "\\"圖2-【嬰兒安全睡眠5守則】30秒")
![\"圖3-【正確預防寶寶猝死意外】30秒動畫懶人包](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19020/File_25989.jpg\" "\\"圖3-【正確預防寶寶猝死意外】30秒動畫懶人包")
![\"圖4-【兒童健康手冊】](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19020/File_25990.jpg\" "\\"圖4-【兒童健康手冊】")
1歲以下嬰兒因趴睡窒息的憾事時有所聞，根據衛生福利部統計，嬰兒猝死症候群(SIDS)仍是國內嬰兒十大死因之一。研究顯示，趴睡是SIDS的主要危險因素之一。為了降低窒息與猝死的風險，建議1歲以下嬰兒應仰睡入眠，安全比短暫的安穩是更重要的守護。
\r\n不安全睡姿及環境，增加嬰兒死亡風險
\r\n根據衛生福利部六歲以下兒童死亡原因回溯分析結果報告(111-112年回溯個案)，專家參考美國疾病管制署與兒科醫學會對於「猝死」的分類定義，以區分高度及中度可預防性猝死個案，其中43位個案被歸類為高度可預防性猝死相關，包含8位與睡姿(側睡、趴睡)相關及35位與環境相關，且報告資料有明確提及「窒息」或「呼吸道阻塞」或「遮蔽口鼻」之物件或人；其中41位個案被歸類為中度可預防性猝死相關，包含4位與睡姿相關及37位與環境相關，且報告資料提及不安全睡眠環境因素，如同床、枕頭、軟床、護欄、棉被、凌亂環境或嗆奶等，其中25位提及與家長同床。提醒家長、照顧者及居家托育人員(保母)不可忽視安全睡眠環境的重要性，以降低與睡眠相關的死亡風險。
\r\n5大NG行為不要做！
\r\n■寶寶「不趴睡」
\r\n1歲以下的寶寶必須「仰睡」，趴睡及側睡都不安全。因為趴睡較容易壓迫寶寶口鼻造成窒息危險，側睡則可能一個小動作轉成趴睡。
\r\n■寶寶「不用枕」
\r\n1歲以下的寶寶，是不需要使用任何枕頭！坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，以及商家標榜的「透氣枕頭」，皆建議不要使用。
\r\n■嬰兒床「不鬆軟」
\r\n嬰兒床不要放置任何的鬆軟物件，如填充玩具、防撞護墊等，因為防撞護墊若沒有穩固，可能倒塌，遮住寶寶口鼻，造成窒息風險。
\r\n■睡眠環境「不悶熱」
\r\n應避免環境過熱或過度包裹寶寶，並保持環境通風和溫度適中。
\r\n■與寶寶「不同床」
\r\n建議與寶寶同室但不同床，給每個寶寶一個獨立的床位，就算是多胞胎也建議同室不同床。
\r\n善用兒童健康手冊 避免嬰兒窒息意外
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒家長、照顧者及居家托育人員(保母)，照顧1歲以下寶寶應避免5大NG行為外，還應注意餵奶時或剛喝完奶，不應讓寶寶立即躺平或趴睡於大人身上，以防溢奶、吐奶導致窒息的風險，建議餵奶後輕拍背部幫助排氣，並隨時留意寶寶狀況。更多資訊可參閱兒童健康手冊第50頁「嬰兒猝死防治措施」及第51頁「安全睡眠環境」，為寶寶營造安全的睡眠環境，守護寶寶健康成長。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19020", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-17", "修改日期": "2025-04-17" }, { "標題": "114年度全國保健會議臺南登場 夥伴同行 攜手打造健康台灣", "內容": "衛生福利部國民健康署與臺南市政府衛生局於4月14日及4月15日在臺南市共同舉辦「114年度全國保健會議」，以「夥伴同行 攜手打造健康台灣」為主題，邀請全國各地方政府衛生局(所)共襄盛舉。中央與地方衛生機關透過經驗分享，攜手推動健康促進，並縮減國民健康差距，提升全民健康。
\r\n中央與地方齊聚一堂 提升全民健康
\r\n健康是基本人權也是普世價值，而實現「健康台灣」願景需要大家共同努力。因此國民健康署今年以「夥伴同行 攜手打造健康台灣」為主軸，舉辦本次會議，並採用實體、臉書直播及線上視訊連線，多元方式進行，提供中央與地方衛生機關提供交流平台，促進經驗分享。
\r\n今年會議表揚辦理「113年度辦理綜合保健工作」成果績優之地方政府衛生局，感謝並表彰基層同仁針對菸害防制、癌症篩檢、慢性疾病防治，以及婦幼健康與營造健康生活環境等保健工作的辛苦貢獻。此外，會議進行國民健康署重要政策說明，以及「社區營養推廣及執行」和「兒童發展篩檢及聯合評估」2場專題講座。期望讓各位夥伴瞭解我國目前公共衛生重大政策方向及國民健康署未來重點政策規劃；並透過專題講座增進與會夥伴專業知能，進而提供民眾更優質的服務。
\r\n\r\n
夥伴攜手 努力達成健康臺灣願景
\r\n國民健康署將以前瞻眼光與創新思考模式面對未來趨勢與挑戰，持續擘劃貼近民眾需求的健康促進措施與政策。冀望透過本次會議交流分享，加強與地方政府衛生單位與基層公衛同仁維持良好夥伴關係，共同努力打造優質生活環境，縮減健康差距，並提升群眾健康，攜手打造健康台灣。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19012", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-14", "修改日期": "2025-04-14" }, { "標題": "2025國際心肌梗塞學術研討會-戒菸論壇 跨域交流 推廣戒菸服務效益", "內容": "戒菸是預防慢性病及癌症的有效策略。台灣自2002年起提供戒菸服務，2012年推動二代戒菸計畫，2022年取消戒菸藥品部分負擔，並於2023年實施新的戒菸服務制度，提高補助鼓勵讓更多人參與。到了2023年，戒菸服務機構數成長0.39%，合約服務人員數成長3.5%，而戒菸服務人次提升了16.95%1，2。
\r\n具實證基礎之戒菸服務 讓戒菸更有效
\r\n台灣心肌梗塞學會響應國民健康署戒菸政策，於114年4月13日上午舉辦TAMIS國際心肌梗塞研討會的「戒菸論壇」，促進跨領域交流，推廣戒菸服務並提升效益。
\r\n本次論壇由國民健康署賈淑麗副署長致詞及進行「無菸新時代：戒菸服務的革新與展望」專題演講，概述戒菸服務之歷史及推動成果。論壇並安排3場講座，包括韓國翰林大學聖心醫院心臟科Sang-Ho Jo教授，分享「韓國戒菸臨床指引的啟發與實踐」，說明韓國戒菸服務臨床指引之訂定過程及後續落實於臨床之經驗；我國中山醫學大學家庭暨社區醫學科顏啟華主任介紹「2024新指引，戒菸新篇章：台灣戒菸實踐指南」說明台灣指引發展經驗，探討如何兼顧不同戒菸族群的需求，提升醫事人員戒菸治療及行為介入之專業能力；最後郭斐然醫師報告「新型菸品的誘惑：戒菸路上的新問題與對策」，講授新興菸品之危害，並破除新興菸品較傳統菸品安全或可幫助戒菸之迷思，強調新興菸品危害並破除其安全或有助戒菸的迷思，鼓勵個案戒菸應尋求專業協助，提高戒菸成功率。
\r\n心血管照護涵蓋戒菸 照護更全面
\r\n這次論壇有許多國內外心血管醫學權威及戒菸服務專家學者共同參與，相信透過經驗分享，能夠鼓勵心血管專科醫師共同投入推動，讓「戒菸門診」轉型「門診戒菸」，使心血管疾病照護能從治療往預防推進，讓心血管疾病病人照護更加全面與完整。
\r\n參考資料：
\r\n1.2024國民健康署年報-中文版(https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4870&pid=18702)
\r\n2.2023國民健康署年報-中文版(https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4798&pid=17670)
\r\n\r\n
由左至右：
\r\n大千綜合醫院心臟血管內科 羅健賢主治醫師
\r\n臺中榮民總醫院心血管重症加護科 鄭諭聰主任
\r\n衛生福利部雙和醫院 劉如濟副院長
\r\n臺大醫院家庭醫學部 郭斐然主治醫師
\r\n雲林基督教醫院內科部 丁革新主任
\r\n中山醫學大學附設醫院醫療部 詹貴川副院長
\r\n衛生福利部國民健康署菸害防制組 羅素英組長
\r\n南韓安陽市翰林大學聖心醫院心臟科 Sang-Ho Jo教授
\r\n中華民國血脂及動脈硬化學會 葉宏一名譽理事長
\r\n中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部 顏啟華主任
![\"照片：大會合照與貴賓(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/19007/File_25985.jpg\" "\\"照片：大會合照與貴賓(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
國民健康署推動未滿7歲兒童新增6次發展篩檢服務，6.2%疑似異常需轉介兒童發展聯合評估中心。為因應聯合評估需求增加，國民健康署擴大補助88家兒童發展聯合評估中心，已提升評估量能，提醒家長應積極讓家中寶貝進行篩檢，以利及早發現發展遲緩情形並及早療育。
\r\n發展篩檢疑似異常 聯合評估中心接手後續評估
\r\n瞭解兒童發展狀況，需家長與專業人員通力合作，平日由家長進行「發展監測」，觀察記錄孩子發展情形，依補助時程帶孩子接受「發展篩檢」，若經篩檢有疑似發展遲緩，需進一步接受「發展評估」。
\r\n為及早發現疑似發展遲緩兒童，國民健康署自113年7月起推動「未滿7歲兒童新增6次發展篩檢服務」，截至114年3月底已篩檢逾27萬人次，其中6.2%篩檢結果為疑似異常，需轉介到兒童發展聯合評估中心進一步評估。
\r\n麥建方小兒科診所的麥醫師分享一個兒童發展篩檢服務案例，家住在新竹的小凱在1歲2個月時，由麥醫師使用兒童發展篩檢量表進行篩檢，發現小凱在手抓積木、拿筆塗鴉等精細動作表現不佳，在語言認知和社會情緒發展方面，也未能完全達標，麥醫師除了提供小凱爸媽親子共讀的衛教資訊，並協助將小凱轉診至住家附近的新竹市立馬偕兒童醫院發展聯合評估中心門診進行初步評估，經評估結果顯示，小凱在精細動作方面確實有發展遲緩的情形，因此聯合評估中心提供衛教指導與銜接早期療育。
\r\n在4個月之後，進行下一年齡階段的兒童發展篩檢時，雖然小凱的精細動作有所進步，但仍未達同年齡應有的標準，另外也發現其他發展領域也顯示異常，經由篩檢醫師與評估醫師共同討論，並由兒童發展聯合評估中心再次評估，並提供聯合評估綜合報告書，為小凱安排更適切、完整的早期療育課程。
\r\n聯合評估中心量能再擴充 及早評估及早療育
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，因應兒童發展聯合評估需求增加，為幫助更多的孩子能及時獲得專業評估，國民健康署於114年擴大補助全國88家兒童發展聯評中心，包含補助全國17家重點中心，以提升兒童發展聯合評估量能，縮短等候評估時間，預計全年提供服務量可達4萬3,957人次。
\r\n孩子在接受兒童發展篩檢時，由於許多篩檢項目需透過實測及詢問，家長或主要照顧者可鼓勵孩子多與醫師互動，並回憶孩子在家中的狀況，提供篩檢醫師參考，幫助醫師更準確瞭解小孩真實發展情況。若篩檢結果為疑似發展遲緩，並不代表就是發展遲緩，需帶孩子到兒童發展聯合評估中心做進一步評估確認。
\r\n為有效利用聯合評估資源並減輕評估人力負荷，當孩子進入兒童發展聯合評估中心後，聯合評估中心醫師將依其專業進行初步判斷區分，若為「疑似單一遲緩兒童」，將由單一科別醫師進行單科或單項發展評估，並依評估結果開立發展遲緩證明書；若經聯合評估中心醫師判斷為「疑似多重發展遲緩兒童」，將儘速安排「兒童發展聯合評估」，以及早銜接後續醫療處置、社會福利或特殊教育等早期療育相關服務。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.114年度兒童發展聯合評估中心名單: https://reurl.cc/K8bk8e。
\r\n2.兒童發展篩檢服務院所: https://reurl.cc/xN905V。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19004", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-11", "修改日期": "2025-04-11" }, { "標題": "寶寶健康的第一道防線 把握黃金治療期 新生兒篩檢不能等", "內容": "新生兒先天性代謝異常疾病難以察覺，若未及時發現，恐造成不可逆之損害。113年新生兒篩檢率逾99%，發現3,340名異常個案，其中近9成為蠶豆症。國民健康署呼籲家長應於寶寶出生滿48小時儘早檢查，勿因保險投保考量延後或拒絕新生兒篩檢，以免錯失黃金診斷與治療時機。
\r\n新生兒篩檢 及早發現及時治療
\r\n由於先天性代謝異常疾病症狀通常不明顯，在嬰兒階段很難從外表察覺，一旦出現症狀時，可能已經對神經與身體造成永久的損害，即使對於完全沒有任何遺傳疾病家族史的家庭而言，及時接受篩檢，仍是寶寶健康的第一道防線。政府補助21項新生兒先天性代謝異常疾病篩檢(簡稱新生兒篩檢)，只要出生滿2天，由醫院內專業人員採取微量腳跟血，就可以完成21項疾病篩檢。若篩檢結果為陽性，並不等於罹患該項疾病，必須在接獲通知時，儘早讓寶寶至確診醫院做進一步確認檢查，以及早發現並妥善治療。
\r\n依國民健康署統計，目前每年新生兒篩檢率達99%以上，113年發現異常個案數3,340人，其中以葡萄糖-六-磷酸鹽脫氫酶缺乏症(G-6-PD缺乏症，俗稱蠶豆症)個案最多，有2,958人，是台灣地區常見的遺傳性疾病。這項疾病主要是寶寶體內紅血球之葡萄糖新陳代謝發生異常，患有此病症的寶寶在接觸某些食物或藥物時，如：吃蠶豆、接觸萘丸（臭丸）、擦紫藥水，服用磺胺劑及解熱鎮痛劑等，常容易造成急性溶血性貧血，如未及時處理會導致核黃疸、智能障礙，甚至有生命危險。透過新生兒篩檢可以早期發現並妥適治療，接下來在生活中，只須注意遠離特定發病物質，健康就能與一般常人無異。
\r\n保險投保不影響 新生兒篩檢別延後
\r\n近來有相關報導，部分保險業務員為招攬保險，建議家長延後新生兒出生48小時應進行的新生兒篩檢，導致民眾拒檢而延誤診斷，嚴重影響寶寶健康。事實上，金融監督管理委員會保險局早在101年就曾經發函，並於114年3月28日再次周知各保險公會，重申保險業辦理新生兒投保業務時，契約條款應明訂衛生福利部公告之遺傳性疾病之新生兒篩檢項目之相關疾病排除等待期規範；新生兒篩檢非健康檢查，以要保書通知事項為准，不得另製作問卷詢問保戶，如獲知篩檢結果陽性者，仍應視個別狀況為適當處理方式，不宜逕行拒保；保險業務員於招攬保險業務時，亦不得有為招攬保險目的建議或勸誘家長不進行或延後新生兒篩檢之不當行為。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，家長及早讓孩子接受新生兒篩檢，如有健康問題，才能掌握治療黃金期，減少對寶寶的傷害，切勿被不正確的觀念誤導，造成無法挽回之遺憾。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、新生兒先天性代謝異常疾病篩檢項目
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1140&pid=6577
\r\n二、蠶豆症應注意事項
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=15210
\r\n三、新生兒先天性代謝異常疾病篩檢衛教單張
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=11531
\r\n四、健康的第一道防線-新生兒篩檢30年電子書
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=302db8cdf36b444cb431c633ec48271e
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19002", "附加檔案": [ { "檔案說明": "新生兒篩檢30年-中文版", "檔案名稱": "新生兒篩檢30年-中文版.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=9af86e4b415844fb9a32b70321a5bf50" } ], "發布日期": "2025-04-10", "修改日期": "2025-04-10" }, { "標題": "近3成業者違規販售菸品給青少年 青少年買菸，請say no！", "內容": "
國民健康署委託消基會調查，近3成（26.9%）菸品販售業者未查驗證件即販售菸品給疑似未滿20歲者，其中以檳榔攤違規率為最高（38.6%）。國民健康署呼籲業者遵守「問年齡、查證件、告知法令」三步驟，拒絕販售菸品給未滿20歲者。違法供應菸品給未滿20歲者，最高處25萬元罰款。
\r\n
\r\n菸害防制法提高禁菸年齡至20歲
菸害防制法已於112年3月22日修正施行，禁菸年齡由未滿18歲提高至未滿20歲，國民健康署委託財團法人中華民國消費者文教基金會（以下簡稱消基會）於去（113）年5月至11月期間進行「喬裝測試」調查，結果顯示，在全國22個縣市合計854家菸品販售場所中，仍有26.9%的菸品販賣業者（以下簡稱業者）未查驗證件直接販售菸品。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，業者應遵守法規，做好第一線的把關工作，於販賣菸品時，對於有年齡疑慮之消費者，應請其提出足以辨別年齡的證件，如消費者拒絕配合，為保護未滿20歲之國人健康，業者應拒絕販賣。
\r\n近3成業者未查驗證件販售菸品予青少年
\r\n消基會以「喬裝測試」（由年滿20歲的工讀生穿著高中、職學生制服）的方式，調查販賣菸品的商家在面對疑似未滿20歲的購買者，是否主動確認年齡，並要求查驗證件，或是直接拒賣。調查結果顯示，販菸場所店員之「禁售菸品予未滿20歲者」法規知曉率為85%，顯示業者的員工教育訓練、法規認知及落實執行等，仍有持續改善的空間。113年各類販賣菸品場所的不合格率由高至低依序為檳榔攤（38.6%）、一般商店（26.9%）、連鎖超市或大賣場（23.4%）、連鎖便利商店（21.5%）（如圖1）。近3年（111-113年）各類菸品販售場所的整體平均不合格率分別為33.2%、29%及26.9%，呈現下降趨勢（如圖2）。
\r\n國民健康署針對喬裝測試違規賣菸的業者名單，皆轉請各地方政府衛生局加強稽查及輔導，並針對再次違規的業者依法處辦。去（113）年地方政府衛生局稽查販賣菸品場所共計29餘萬次，已針對違法供應菸品予未滿20歲者計裁處134件，罰鍰金額新臺幣115萬元整。
\r\n依菸害防制法第17條第1項規定，任何人不得供應菸品予未滿20歲之人，違反者最高處新臺幣25萬元的罰款。鑒於實務上業者有難以辨識消費者年齡之情事，依同條第2項規定，業者應要求消費者出示足資證明年齡之文件；消費者拒絕時，應不予販售。
\r\n落實販賣菸品3步驟 守護未滿20歲國人健康
\r\n「青春，從拒菸開始。」使用任何菸（煙）品，或是吸入「二手菸」、「三手菸」，對發育中的孩子健康皆會造成嚴重傷害。年輕族群應警覺，不要落入菸商行銷包裝與話術的陷阱，不論是初次吸菸者嘗試使用或已是菸品混用的吸菸者，皆會造成菸癮無法戒斷，還會造成發育中大腦等健康傷害。
\r\n國民健康署呼籲，落實拒售菸品予未滿20歲者並維護無菸環境，由政府、業者與民眾共同攜手，遵守販賣菸品3步驟「問年齡、出示證件、告知法令」，一起守護未滿20歲國人之健康。
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.國民健康署國人吸菸行為調查結果：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=19001", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】本署委託消基會辦理「縣市執行菸害防制法成效研究計畫」菸品喬裝測試結果", "檔案名稱": "【新聞稿附件】本署委託消基會辦理「縣市執行菸害防制法成效研究計畫」菸品喬裝測試結果.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=2dbe42a0c19c41fda7707df1ef721c2d" } ], "發布日期": "2025-04-09", "修改日期": "2025-04-09" }, { "標題": "肺癌死亡率連9年下降 早期診斷是關鍵", "內容": "
肺癌是全球及臺灣癌症死因的首位，死亡率雖有下降趨勢，惟可再藉由提早診斷，進而改善存活率。國民健康署自111年7月1日起開辦胸部低劑量電腦斷層（下稱LDCT）肺癌篩檢，並自114年起擴大篩檢服務對象，請符合篩檢資格之民眾踴躍篩檢。
\r\n肺癌早期診斷 是提升存活率的關鍵
\r\n世界衛生組織指出，肺癌是全球癌症死因第一位。在我國，肺癌標準化死亡率雖已連續9年下降，但在112年仍有10,348人死於肺癌，成為臺灣癌症死因第一位。肺癌個案的死亡率高，存活率低，主要與診斷的期別有關。111年確診個案有6.2%被診斷為0期、32.3%為1期、3.7%為2期、10.4%為3期、47.7%為4期。目前第1期肺癌之5年存活率約9成，到了第2期接近6成以上，第3期則下降到近3成，但如果延遲到第4期才就醫，5年存活率就僅剩1成，早期診斷與晚期相較，5年存活率差距極大；因此，協助民眾及早發現肺癌，就成為提升其存活率的關鍵。
\r\n依據國際實證建議 推動肺癌篩檢
\r\n國際上，已有部分國家針對重度吸菸者提供肺癌篩檢服務。為了降低肺癌對國人健康威脅，除了參考美國預防服務工作小組(U.S. Preventive Services Task Force, USPSTF)對於肺癌篩檢之建議，針對重度吸菸者以LDCT作為篩檢工具，另參考我國「以低劑量電腦斷層掃描篩檢臺灣不吸菸肺癌高危險族群之研究」（Taiwan Lung cancer screening in Never-smoker Trial, TALENT）實證結果，納入肺癌家族史為篩檢對象。國民健康署提醒，有以下任一肺癌風險因子且具健保身分之民眾，每2年1次胸部低劑量電腦斷層檢查即可，非高風險者建議須經醫師評估是否需要篩檢為宜。
\r\n(１)具肺癌家族史：45至74歲男性或40至74歲女性，且其有血緣關係之父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。若有吸菸情形，應接受戒菸服務。
\r\n(２)重度吸菸者：50至74歲吸菸史達20包-年以上，仍在吸菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。若有吸菸情形，應接受戒菸服務。
\r\n肺癌篩檢成效顯著 戒菸保衛肺部健康
\r\n國民健康署吳昭軍署長說明，LDCT僅能早期發現肺癌，並不能降低肺癌的發生率，最重要的預防方法仍然是戒菸，吸菸者戒菸10到15年，肺癌發生機會就可減半，這對降低肺癌風險極為關鍵。建議目前仍有吸菸情形之民眾請多善用戒菸服務資源，同時遠離二、三手菸，才能有效保護自己免受肺癌威脅。
\r\n截至113年12月31日止，全國已有158,937位民眾接受檢查，並找出1,957名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占83% (1,621人)，顯示LDCT肺癌篩檢確實有助於早期發現肺癌，讓民眾儘早接受治療，提升肺癌存活率並拯救個人生命。
\r\n\r\n
備註：包-年=平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包菸，共吸菸20年；或每天0.5包菸，共吸菸40年，皆為20包-年）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18996", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-08", "修改日期": "2025-04-08" }, { "標題": "健康起點，希望未來 響應2025世界衛生日 守護母嬰健康！", "內容": "
每年4月7日是世界衛生日（World Health Day），今年主題為「健康起點，希望未來（Healthy Beginnings, Hopeful Futures）」，強調提供孕產婦與新生兒照護與支持。我國與世界同步，除全面提供懷孕婦女及新生兒健康照護，並加強高風險孕產追蹤關懷，3年來已累計提供高風險個案服務逾2萬6千人次。
\r\n高風險孕產婦兒追蹤關懷，守護母嬰健康
\r\n為針對周產期高風險個案建立關懷追蹤服務制度，以提供孕期至產後健康需求評估、衛教諮詢、關懷追蹤，以及資源轉介等服務，國民健康署自106年起推動「周產期高風險孕產婦(兒)追蹤關懷」試辦計畫，自111年起全面補助22個地方政府衛生局或婦幼發展局，結合轄區產檢醫療院所、社政機構及民間單位，針對具有健康風險因子之懷孕婦女，例如有吸菸或飲酒行為、多胞胎、確診為妊娠高血壓或妊娠糖尿病且教育程度為高中職以下或為原住民、新住民，或具有社會經濟風險因子，例如懷孕時年齡未滿 20 歲、低或中低收入戶、受家暴未定期產檢，以及居住在山地原住民鄉之孕產婦或孕期全程未做產檢個案者，依個案意願，提供孕期至產後6週的追蹤關懷，藉以協助高風險個案能定期接受產檢，並提高孕產相關健康識能。
\r\n依據國民健康署針對參與追蹤關懷計畫懷孕婦女之分析，有吸菸或飲酒行為者，有98.9%接受衛教或轉介戒治服務，妊娠高血壓與糖尿病者成功控制達89.3%，不僅有效改善高風險孕產婦的健康狀況，也有助降低新生兒健康風險。
\r\n個別化諮詢、關懷與轉介，溫馨陪伴
\r\n這項「周產期高風險孕產婦(兒)追蹤關懷」計畫透過專業醫療團隊提供個別化健康指導、產前至產後追蹤與資源連結，確保每位孕產婦都能獲得完善照護。
\r\n未婚的小玲在未預期狀況下懷孕，對是否留下腹中胎兒感到猶豫，經由產檢醫院轉介「周產期高風險孕產婦(兒)追蹤關懷」收案後，由衛生所護理師提供懷孕相關衛教指導，以及若考慮人工流產之相關諮詢，幫助小玲做出最適合自己的決定，護理師並提供按時產檢重要性及未來生育規劃相關衛教，小玲事後回憶表示，幸好有這個計畫的關懷服務，讓自己可以順利度過孕產歷程，真的很感激。
\r\n家住偏遠地區的佳佳，在懷孕第24週時，經主治醫師診斷為「妊娠糖尿病」，原以為自己只是檢查前晚吃得太豐盛，不願遵從醫師建議做血糖監測。在加入這個計畫之後，經關懷人員耐心說明，她了解到妊娠糖尿病對於孕婦及胎兒的影響，並且只要配合醫囑，定期監測血糖值、飲食控制及體重控制，再加上適度運動，就可以把自己血糖控制好。佳佳聽完深受感動，願意遵從醫師醫囑進行血糖監測，並透過LINE軟體與個案管理師分享每日營養菜單、血糖監測數值等，控糖過程很艱辛，但在個案管理師的陪伴及自己堅持不懈下，最終平安誕下健康的寶寶，也讓自己養成了健康的生活方式。
\r\n衛生福利部國民健康署吳昭軍署長表示，面臨少子女化，讓高風險孕產婦能及時獲得幫助，讓新生命安全誕生，是政府重要的責任。孕產婦與母嬰的健康不能等，為周全孕期照護，持續推廣適齡生育、定期產檢，並針對具有健康風險因子、社會經濟風險因子之孕產婦，國民健康署提供孕期至產後6週衛教諮詢、關懷追蹤及資源轉介等服務，並建構以家庭為中心的支援網絡，確保孩子獲得持續性的照護能健康成長。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18995", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-04-07", "修改日期": "2025-04-07" }, { "標題": "有關本署辦理「國民營養健康調查」計畫引發民眾疑慮，本署與調查團隊再次說明如下：", "內容": "一、本調查依營養及健康飲食促進法第九條，中央主管機關應定期辦理及發布營養調查。調查目的包含國人營養狀況及三高盛行率等，是國人重要營養參考資料來源。調查以四年為一週期依循採購程序公開招標，委託學術單位辦理調查作業，110-113年係委託中央研究院辦理。調查計畫依統計法規定經行政院主計總處核定，及通過中央研究院倫理審查委員會(簡稱IRB)審查，執行過程需完全遵從人體研究法規定，及依IRB審查會通過之同意方式及內容，取得研究對象（包含未成年人之法定代理人）同意之原則進行。
\r\n二、本調查進行家戶訪問前均會先寄送邀請函，說明調查目的、程序及查證管道，訪員至家戶訪問皆會配帶識別證及攜帶公文，並詳細說明讓民眾瞭解參與之相關權利，若民眾同意參與調查，會再請其完成「研究參與者同意書」簽署後才進行問卷訪問，及安排他日於定點由醫事人員進行身體檢測、抽血等程序。
\r\n三、針對此個案爭議，造成民眾及社會困擾，委託單位國民健康署深感歉意。本署深切檢討未來將精進相關作業流程，亦請調查團隊強化訪員調查說明品質與受試者保護機制，並納入相關教育訓練，以確保受試者權益完全保障下參與，特別感謝國人無私奉獻，配合國家相關研究，促進國人健康與福祉作出無私貢獻。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18985", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-30", "修改日期": "2025-04-01" }, { "標題": "有關媒體報導「有民眾反映，遇到中研院的研究員拿公文到鄉下，挨家挨戶找人抽血，表明是做國健署國民營養健康調查」國民健康署說明", "內容": "有關國民健康署辦理「國民營養健康調查」計畫，相關說明如下：
\r\n一、依營養及健康飲食促進法第九條，中央主管機關應定期辦理及發布營養調查。以四年為一週期依循採購程序公開招標，委託學術單位辦理調查作業，110-113年係委託中央研究院辦理。
\r\n二、調查計畫時依統計法規定，經行政院主計總處核定，及倫理審查委員會審查(簡稱IRB)同意，各項工作皆會恪守個別資料絕對保密原則，參與調查人員皆有簽署保密切結，相關資料也依規定妥善保管。
\r\n三、為使調查資料具全國代表性，採年齡別分層抽樣，受訪調查名冊係依據戶籍檔進行抽樣，再由中央研究院調查團隊進行家訪。
\r\n四、訪員皆受過專業訓練，至家戶詢問皆會配帶識別證及攜帶公文，並詳細說明調查目的及程序，讓民眾瞭解參與之相關權利。取得同意並完成「研究參與者同意書」簽署後，才會開始進行後續之問卷訪問調查及安排定點由醫事人員進行身體檢測、抽血等，以了解國人營養狀態並供制定國人營養建議標準參考。
\r\n五、國民健康署衷心感謝民眾參與調查，如有疑義，歡迎電洽或上網查詢：
\r\n 1.國民健康署網站「進行中的統計調查」。
\r\n 2.撥打國民健康署專線02-25220830。
\r\n 3.由行政院主計總處之統計資訊網，查詢「本月辦理統計調查總覽」。
\r\n 4.撥打內政部警政署「165反詐騙諮詢專線」查詢。
手機在手，健康不用愁！國民健康署推出「長者量六力」LINE官方帳號已吸引 20 萬用戶加入，透過手機可自我評估認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱等六大功能，預防失能更便利，還能查找社區資源、透過小遊戲鍛鍊大腦等，讓長者健康管理不再只是醫療院所的事，而是融入日常生活的一部分。
\r\n超高齡社會，長者身心健康隨時掌握
\r\n依據內政部統計，至114年2月底為止，全國65歲以上長輩達450萬人(19.35%)，即將邁入65歲以上人口佔比超過20%的超高齡社會。為預防及延緩長者失能，減少家庭和社會照護負擔增加，國民健康署自110年起參照世界衛生組織（WHO）提出的長者整合式照護評估(以下簡稱ICOPE)，發展並提供65歲以上長者每年1次功能評估，包含認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱等六大身體功能指標，以利及早提供衛教介入或醫療轉介。同時，國民健康署也設置了長者量六力LINE官方帳號，使長者與家屬能夠隨時使用手機進行自我評估，更全面掌握自己的身體健康。
\r\n健康管理新趨勢，定期自我評估好方便
\r\n國民健康署設置的「長者量六力」LINE，已吸引超過20萬民眾加入好友。透過LINE官方帳號，長者任何時候皆可用手機進行自我評估，並享有5項資訊功能，如:
\r\n1.定期推播多樣式的衛教資訊：包含刺激六力的互動式小遊戲，以及易懂的健康食譜，方便長者照護身體健康。
\r\n2.一鍵轉發功能：讓長者輕鬆分享健康資訊，與親朋好友一同預防及延緩失能。
\r\n3.專屬的鄰近資源地圖：透過功能選單中的「六力資源站」搜尋住家附近相關社區資源據點或醫療院所，進一步照顧身心健康。
\r\n4.不斷更新的教學影片：透過功能選單中的「健康報報」獲得簡單易懂的衛教資源，以及六力健康管理建議，促進長者健康正確知能。
\r\n5.記錄多位長者健康資訊：1支手機可記錄家中5位長者的資訊，幫助家屬掌握長者的健康資訊。
\r\n定期量六力，健康不落後
\r\n家有一老如有一寶，國民健康署吳昭軍署長呼籲，年滿65歲以上長者，每六個月或自覺身心功能狀況衰退時，運用「長者量六力」進行自我檢測掌握自身狀況。國民健康署呼籲民眾，現在就立即加入長者量六力LINE好友，只要在LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code，為長者健康把關。
\r\n\r\n
![\"圖1-長者量六力LINE官方帳號QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18981/File_25887.jpg\" "\\"圖1-長者量六力LINE官方帳號QR")
![\"圖2-長者量六力使用說明手機介面\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18981/File_25888.jpg\" "\\"圖2-長者量六力使用說明手機介面\\"")
![\"海報：長者量六力炫出健康力(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18981/File_25889.jpg\" "\\"海報：長者量六力炫出健康力(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
根據環境部114年3月25日晚間10點空氣品質預報說明，今(26)日環境風場為偏南風至西南風，北部位於下風處，污染物稍易累積，午後受光化作用影響，臭氧濃度易上升，北部空品區為「紅色警示」等級（對所有族群不健康）。國民健康署提醒民眾面對空污警訊，應強化自我防護，減少室外活動、提升保護力、下載「樂活氣象APP」掌握即時空氣品質，對抗戶外不良空品，守護自我健康！
\r\n北部空品拉警報，強化自我保護
\r\n依環境部空氣品質監測網資料顯示，今(26)日高壓迴流，環境風場為偏南風至西南風，北部位於下風處，污染物稍易累積，午後受光化作用影響，臭氧濃度易上升，北部空品區為「紅色警示」等級，28日至31日鋒面通過及東北季風增強及影響，環境風場轉為東北風，將轉變為中南部污染物稍易累積。
\r\n國民健康署表示，造成空品不良的臭氧存在於地面空域，多由機動車輛或工業廢氣排放的氮氧化合物（NOx）和揮發性有機化合物（VOCs），經過太陽照射一系列複雜的光化學反應而產生二次衍生性污染物，對人體健康有危害風險，對呼吸系統具有刺激性，長期接觸易造成咳嗽、氣喘、頭痛及肺部傷害等。國民健康署吳昭軍署長呼籲北部民眾，午後儘量減少室外活動，並強化自我保護，抵禦不良空品，提供以下三項防護建議：
\r\n一、減少室外活動：儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。
\r\n二、提升自我保護力：遠離過敏原及誘發源，注意均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請避開午後的高溫時段。
\r\n三、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。
\r\n備註：空氣品質指標值 (AQI)：
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
\r\n
\r\n【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務】
![\"圖1-樂活氣象APP健康氣象服務QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18980/File_25885.jpg\" "\\"圖1-樂活氣象APP健康氣象服務QR")
健康飲食是高齡的重要議題之一，為此，國民健康署今日與APEC合作舉辦國際研討會，聚焦營養政策、實證研究及AI應用等三大主題，交流高齡健康飲食及友善環境推動經驗。臺灣分享我國營養促進政策藍圖、高齡健康飲食推動等成果，與各經濟體共同創造高齡友善健康飲食環境。
\r\nAPEC經濟體攜手，面對亞太高齡化趨勢
\r\n隨著亞太地區人口老化加速，人口結構變遷，罹病率持續攀升，高齡者的健康問題已成為當今重要的公共衛生議題之一，為促進高齡健康飲食政策發展，衛生福利部國民健康署於今(114)年3月26日假臺北市張榮發基金會國際會議中心辦理「APEC建構高齡健康飲食國際研討會（APEC Conference on Policies and Technologies to Promote Healthy Aging with Healthy Diet）」，邀請來自加拿大、日本、新加坡等專家針對營養發展政策與高齡友善飲食等議題分享實務經驗；同時邀請APEC經濟體代表與國內外相關專家代表一同與會，共計10個經濟體、逾300人與會，共同為建構高齡健康飲食藍圖努力。
\r\n聯合國倡導健康老化，營養成關鍵要素
\r\n根據聯合國亞洲及太平洋經濟社會委員會（Unit Nation Economic and Social Commission for Asia and the Pacific, UNESCAP）指出，亞太地區正邁向高齡化，預估至2050年，65歲以上的人口將增加至10億人。同時根據聯合國2021-2030健康老化十年行動計畫（UN Decade of Healthy Aging: Plan of Action 2021-2030），強調健康促進與提升個人健康素養對健康老化的重要性；其中，營養更扮演重要角色，透過健康飲食不僅能延緩失能、降低非傳染性疾病的發生，亦可減輕醫療與財政負擔，凸顯推動高齡友善飲食政策的必要性。
\r\n集結國際產、官、學、研，共享經驗與未來藍圖
\r\n為因應亞太地區高齡化社會之衛生挑戰，本次研討會將聚焦於三大主題，分別為「國家政策上之營養發展與策略」、「以實證探索高齡健康飲食」和「建構高齡飲食友善環境結合AI的運用」，邀請新加坡健康促進局身體活動與健康老化部Rachel Ngo主任、藤田醫科大學三浦公嗣特聘資深教授、東京大學老年學研究所所長及未來研究所飯島勝矢教授以及日本介護食品協會森佳光理事長等各經濟體專家學者代表與會交流，更特別邀請來自多倫多大學特默蒂醫學院營養科學系Mary R. L’Abbe名譽教授，同時也為世界衛生組織慢性病預防營養政策協調中心主任，為我們分享全球營養趨勢與挑戰；並安排綜合討論，邀請越南、泰國、馬來西亞經濟體代表分享其在應對高齡化社會的政策與策略。
\r\n邁向超高齡社會，打造高齡友善飲食環境
\r\n臺灣於2018年進入高齡社會，並於今（2025）年進入超高齡社會，面對高齡人口的健康需求，政府持續推動各項健康飲食政策。衛生福利部國民健康署於2023年成功推動《營養及健康飲食促進法》立法，並於2024年1月公布施行。透過積極補助各地方政府設立社區營養推廣中心，並攜手產官學代表共同研擬規劃相關政策，展現我國推動健康飲食的決心；此外，為打造高齡友善飲食，更自2019年發展「質地調整飲食手冊」，根據我國飲食習慣結合在地食材及切割烹飪技巧的調整，確保長者獲得適切且均衡的營養支持，提升健康與生活品質。透過本次研討會，我國將與各經濟體分享營養促進政策藍圖、AI應用與相關健康飲食推動政策之經驗，並促進與各經濟體間之對話，同時交流分享執行經驗，期能打造更完善的高齡友善健康飲食環境，為高齡者提供更全面的健康支持，共同迎接高齡化社會的挑戰。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18977", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-26", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "2025銀養料理競賽開跑 咬得動、吃得下！ 讓長輩輕鬆享受美食", "內容": "
![\"圖1-「2025銀領新食尚](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18974/File_25869.jpg\" "\\"圖1-「2025銀領新食尚")
![\"圖2-「2025銀領新食尚](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18974/File_25870.jpg\" "\\"圖2-「2025銀領新食尚")
![\"圖3-國民健康署質地調整飲食QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18974/File_25871.jpg\" "\\"圖3-國民健康署質地調整飲食QR")
![\"圖4-農業部農糧署民生消費資訊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18974/File_25872.jpg\" "\\"圖4-農業部農糧署民生消費資訊QR")
![\"圖5-農業部漁業署食魚鱻知站QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18974/File_25873.jpg\" "\\"圖5-農業部漁業署食魚鱻知站QR")
![\"圖6-交通部觀光署凰金遊程QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18974/File_25874.jpg\" "\\"圖6-交通部觀光署凰金遊程QR")
春暖花開之際，是闔家出遊野餐的好時節。然而，許多長輩卻因牙口問題，難以享用美味佳餚。國民健康署今年擴大舉辦「銀領新食尚 銀養創新料理競賽」，鼓勵各界發揮創意，設計適合長輩的營養料理，讓「咬得動、吃得下」成為高齡飲食新潮流。競賽報名截止日期為6月13日，歡迎踴躍參加。
\r\n從創意料理設計，守護長輩的健康
\r\n國民健康署署長吳昭軍表示，調查顯示我國長者72%有部分缺牙，29.9%覺得自己的牙齒功能差，65.8%因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類註1，導致長輩常有蛋白質、膳食纖維、鈣、鎂、維生素D等營養素攝取不足的情形註2；為了照顧和提升長輩們的營養健康，國民健康署近年來積極布建社區營養推廣中心、聘請營養師走入社區，從資源建置、營養篩檢、專業諮詢、人才培訓、實地輔導等多元面向推動高齡友善飲食。另建立質地分級，推出質地飲食調整衛教手冊，教導民眾從改變食物選擇、切割方式、烹調技巧，做出讓長輩容易咬的質地調整餐點。去(113)年更是首次舉辦料理競賽，除提升大眾對質地調整飲食的瞭解，也吸引各界好手發揮創意設計符合長輩需求的飲食，廣受好評，今年將擴大辦理。
\r\n從產地到餐桌 攜手打造樂齡健康
\r\n為營造高齡飲食環境，國民健康署攜手農業部、交通部、教育部等相關部會一同努力，像是與農業部共同推動「吃在地、食當季」及食農教育，強調環境永續；將經縣市輔導之餐飲業者名單提供予交通部，做為規劃「凰金樂齡旅遊」之參考，讓長輩出遊也能吃得營養健康；和教育部共同推動健康飲食教育，從小培養營養知能，並鼓勵樂齡學習，提升長輩的營養健康。
\r\n銀養春遊趣—春季當令食材 × 健康均衡的創意野餐饗宴
\r\n為解決家中長輩出遊時的飲食問題，國民健康署邀請首屆料理競賽專業組金牌得主的高雄翰品酒店主廚江進華與蔡志龍，示範使用國產食材搭配六大類食物，製作適合長輩、兼具營養和方便咀嚼、且適合出遊外出食用的「銀養花漾春暉饗宴」。
\r\n☆「春光彩蔬養生捲」： 將胡蘿蔔、高麗菜、蘆筍、雨來菇切絲後燙熟，豆腐切塊燙熟後壓成泥狀，再用煎好的薄蛋皮進行包裹。在相同重量下的雨來菇中其鈣含量與牛奶相當，鐵含量比菠菜豐富註3，而豆腐提供植物性蛋白質，是一道營養很高的餐點。
\r\n☆「草地野餐活力飯糰」：將膳食纖維含量是白米8倍的五穀米，煮至稠糊狀，去刺鱸魚蒸熟後切泥，雞蛋炒熟剁碎，均勻混合上述3種食材，並捏成適口大小的飯糰，再用燙熟的菠菜葉包成飯糰。
\r\n☆「果香藜麥雞肉沙拉」： 以生菜鋪底，加入去皮、去籽且切小塊的香蕉、木瓜、紅龍果，並撒上藜麥。放入經舒肥處理、口感軟嫩的絲狀雞松坂肉，最後淋上優格、橄欖油、檸檬汁與蜂蜜製成的醬汁，取代高油脂沙拉醬，清爽好入口。
\r\n☆「芝麻養生奶酪」： 將牛奶、洋菜粉及少許蜂蜜攪拌均勻、加熱溶解，倒入模具，經冷藏凝固後，淋上以無糖芝麻醬和牛奶製成的黑芝麻糊，就是一道富含蛋白質、鈣、鐵、維生素E、不飽和脂肪酸的美味點心。
\r\n全國料理競賽開跑 廚藝好手齊聚展創意
\r\n為了讓各界民眾瞭解質地調整飲食，國民健康署期透過「2025銀領新食尚 銀養創新料理競賽」，廣邀餐飲業者、學校單位、醫療或長照機構、社區團體等對銀髮料理有興趣的民眾參與，讓日後不管是出遊、聚餐甚至平日家常飲食，都可以輕鬆做出適合長輩的餐點。料理競賽即日起開放報名至114年6月13日止，歡迎各界好手踴躍報名參加。
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【資料來源】
\r\n註1：「國民健康署110年國民健康訪問調查結果」
\r\n註2：「國民營養健康調查 (106－109年) 」
\r\n註3：食品營養成分資料庫(新版)
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\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18974", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-25", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "打造健康臺灣 擴大癌症篩檢 善用國家癌症篩檢資源 如有異常及早就診", "內容": "
![\"圖1-癌症篩檢介紹QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18973/File_25858.jpg\" "\\"圖1-癌症篩檢介紹QR")
![\"圖2-全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18973/File_25859.jpg\" "\\"圖2-全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站")
![\"圖3-「大腸癌、子宮頸癌、乳癌與肺癌篩檢疑似異常個案追蹤暨確診品質管理服務」懶人包網站QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18973/File_25860.jpg\" "\\"圖3-「大腸癌、子宮頸癌、乳癌與肺癌篩檢疑似異常個案追蹤暨確診品質管理服務」懶人包網站QR")
癌症為我國十大死因第1位，根據我國死因統計及癌症登記資料顯示，約有5.3萬人死於癌症及13萬人新發現罹癌；而113年接受癌症篩檢服務約481.9萬人次、陽追率達85.4%，發現癌前病變及罹癌人數高達6萬。為照顧更多民眾，114年國民健康署擴大癌症篩檢服務。
\r\n定期篩檢早發現 提高存活有實證
\r\n依據癌症登記資料顯示，經篩檢更容易發現早期癌症個案，以大腸癌為例，透過篩檢發現的個案中有93.4%為癌前病變及早期（0+1期），反之，未篩檢發現的大腸癌癌個案中僅有26.9%為癌前病變及早期（0+1期），而大腸癌早期（0+1期）5年存活率可逾9成，晚期（第4期）僅不到2成。
\r\n疑似異常早確認 降低變異細胞的演變
\r\n癌症篩檢結果如有異常，請務必儘早至醫療院所接受進一步檢查，以確認身體的狀況。以大腸癌篩檢為例，根據研究顯示，糞便潛血篩檢為陽性者，若在篩檢後超過6個月以上再做大腸鏡檢查，得到晚期大腸癌的風險可達2倍，而若超過1年才做大腸鏡檢查者，則風險更達2.8倍；因此越早接受進一步檢查，罹癌的風險就越低。
\r\n篩檢結果如為疑似異常莫驚慌 遵循醫囑 回診追蹤
\r\n為降低癌症發生率及死亡率，國民健康署建立從篩檢、追蹤到確診的完整機制，透過醫療院所共同合作，針對癌症篩檢結果為疑似異常之個案，開啟「主動追陽」模式，由院所主動向民眾進行健康指導及說明後續檢查相關注意事項，並依民眾就醫意願協助妥適安排，完成進一步就醫診斷。
\r\n若篩檢結果異常，不必驚慌，依醫囑進一步檢查即可，早期處置可降低癌症威脅，減少個人及家庭影響。民眾可利用全民健保行動快易通APP查詢篩檢資格(首頁>貼心提醒)及近3次檢查情形(首頁>檢驗檢查結果>癌症篩檢結果)；也可以在全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站（https://escreening.hpa.gov.tw/Home）查詢附近的篩檢活動或醫療院所資訊，便捷快速。
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![\"QR](\"/PageFile/Attach/18973/File_25860.jpg\")
「大腸癌、子宮頸癌、乳癌與肺癌篩檢疑似異常個案追蹤暨確診品質管理服務」懶人包網站
社團法人血脂及動脈硬化學會與國民健康署合作辦理的「獎勵提供心血管疾病病人戒菸服務競賽」已邁入第7年！國民健康署吳昭軍署長感謝醫事人員對戒菸服務的投入及付出，並呼籲民眾善用社會戒菸資源，讓專業的醫事人員幫助您早日擺脫菸癮，成功戒菸。
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資源整合方式多元 戒菸服務競賽成就Best Practice
\r\n為鼓勵醫師及衛教師協助病人戒菸，社團法人血脂及動脈硬化學會與國民健康署自107年起攜手合作辦理「獎勵提供心血管疾病病人戒菸服務競賽」。在113年度新增地區醫院及診所獎項，匯集心臟內科、神經內科、新陳代謝科及腎臟科等4個專科和基層醫師，共有14家醫學中心、10家區域醫院、4家地區醫院、6家診所及3家衛生所，共386位醫師參賽，協助5,326位病人戒菸，其中113年7月到9月中接受戒菸治療，成功戒菸的病人達328位！經過競賽評比後，共有19家醫院及診所獲獎。為鼓勵戒菸衛教師發揮創意幫助戒菸，該學會也與台灣菸害防制暨戒菸衛教學會共同合辦「戒菸衛教我最行~最有效的戒菸衛教創意競賽」，並有8組獲獎(獲獎名單如附件)。
\r\n國民健康署與學會於今114年3月22日（星期六）公開頒獎，表揚獲獎的醫院團隊與醫師及衛教師，感謝醫事人員對戒菸服務的熱誠及付出，也從績優獎勵的得獎者中找出了許多「Best Practice」!
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戒菸路添神隊友 專業醫生幫你贏回健康
\r\n社團法人血脂及動脈硬化學會名譽理事葉宏一醫師表示，國際上在去年年底開始推動的「尼古丁成癮和菸草使用治療措施（Nicotine Addiction and Tobacco use Treatment Initiative, NATTI）」2 目標是強化醫療專業人員對於戒菸的能量和使命感，而戒菸競賽活動就是最好的實踐，更領先國際多年。連續7年舉辦的戒菸競賽不僅推廣到各級醫院和診所，歷年來也已經協助上萬的病人戒菸。
\r\n113年度榮獲「戒菸服務王」及「戒菸成功王」金獎的張肇烜診所張肇烜醫師分享其得獎心得，他認為戒菸是健康促進非常重要的一環，戒菸是愈早愈好！戒菸對自己的身體健康，家人孩子和社會都好，戒菸只有好處沒有壞處，雖然戒菸門診是相對冷僻的領域，但是他卻做得很歡喜。張醫師提及曾有懷孕的媽媽陪同先生一起來戒菸，當他成功幫助先生戒菸後，看見媽媽摸著肚子的笑容，能夠健康地迎接未來新生命時，心中也充滿著喜悅。戒菸不只是幫助一個戒菸的人，更重要的是可以讓身邊的家人和周遭的朋友都能遠離二手菸、三手菸，可以真正的幫助一個家庭，讓整個社會的空氣更清新！張醫師希望可以幫助大家更有效率地輕鬆戒菸，讓更多的人都能成功戒菸，賺到健康，實現健康台灣！」
\r\n區域醫院組「戒菸服務王」銅獎得獎者，嘉義基督教醫院心臟內科張瑞月醫師也提到曾遇到一位戒菸個案，蕭先生40歲時，平日仍一天一包菸，患有糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，因心絞痛發作發現冠狀動脈狹窄，接受了冠狀動脈繞道手術。張醫師曾勸蕭先生戒菸，但他還是繼續抽菸，再經過了12年，蕭先生的心絞痛又復發，後續12年陸續做了數次心導管手術，3條繞道的血管都加裝了支架，持續吸菸讓蕭先生去年心肌梗塞，因繞道血管與原血管的接合處非常狹窄，無法疏通，出現了心房撲動的現象，雖然做了電燒手術，但張醫師告訴蕭先生若再不戒菸，他的血管會越來越細，可預期將來其他冠狀動脈末端血管難以再擴張加裝支架，最後蕭先生在張醫師的積極勸說及專業協助下，終於戒菸成功、擺脫菸癮。
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「戒菸衛教」是邁向成功的重要推手
\r\n戒菸服務中不可或缺的戒菸衛教師，總是與醫院戒菸團隊一同創造有創意的戒菸方法，榮獲戒菸衛教創意競賽金獎的台北市立萬芳醫院黃美嘉戒菸個管師分享了她的心得及方法：「成為戒菸衛教師的初衷，是希望幫助吸菸者擺脫菸癮，改善健康，迎向更好的生活。」在工作中，她見過許多戒菸者掙扎於生理與心理的雙重挑戰，也見證過成功戒菸後的欣喜與自豪，希望透過個別衛教、支持與鼓勵，讓每位戒菸者都能找到適合自己的方法，成功戒菸。
\r\n在這次競賽中，萬芳醫院團隊希望透過影片，讓更多人意識到菸害的影響，並提升戒菸動機。運用生動活潑的創意發想，以貼近生活的情境、幽默的手法，呈現吸菸的風險與戒菸的益處，簡單易懂的方式，讓觀眾不僅感受到菸害的嚴重性，讓民眾能願意主動尋求戒菸的幫助。
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豐富戒菸資源 專業支援事半功倍
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全台約2,700家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助您量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴您一起解決戒菸過程中遇到的困難，攜手迎回健康。
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參考資料：
\r\n1.https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18972", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件1-得獎公告_戒菸競賽】", "檔案名稱": "【新聞稿附件1-得獎公告_戒菸競賽】.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=9a5b2465afc3476cbd3f34cbe2d1d182" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件2-得獎公告_衛教師】", "檔案名稱": "【新聞稿附件2-得獎公告_衛教師】.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b1312b61d67643d0be24d97e82d53eee" } ], "發布日期": "2025-03-22", "修改日期": "2025-03-21" }, { "標題": "「APEC消除子宮頸癌國際研討會」隆重登場 我國成功經驗獲國際關注", "內容": "![\"圖1-APEC研討會網站](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18969/File_25852.jpg\" "\\"圖1-APEC研討會網站")
![\"圖2-APEC研討會議程](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18969/File_25853.jpg\" "\\"圖2-APEC研討會議程")
國民健康署與APEC合作舉辦國際研討會，匯集13國專家，聚焦子宮頸癌篩檢、治療照護與HPV疫苗等議題。台灣子宮頸癌防治成效斐然，發生率及死亡率大幅下降，並於今（114）年起擴大篩檢對象及納入國中男生HPV疫苗接種等新措施，積極與國際合作，為實現全球消除子宮頸癌願景而努力。
\r\n國際專家齊聚，分享子宮頸癌防治經驗
\r\n衛生福利部國民健康署今（3月21日）日於臺北市張榮發基金會國際會議中心與APEC合作舉辦「APEC消除子宮頸癌國際研討會」（APEC Conference on Cervical Cancer Elimination），邀請來自澳洲、美國、日本、馬來西亞、菲律賓、韓國、泰國、越南、印尼、墨西哥、秘魯、新加坡及我國專家與官員代表，分享各國子宮頸癌防治與治療的執行狀況與進展，並交流推動消除子宮頸癌的策略；共計13個APEC經濟體代表與會，並吸引達200人與會。
\r\n亞太夥伴共商「消除子宮頸癌」作法，主題涵蓋抹片篩檢、疫苗接種及治療照護
\r\n本次研討會是我國在積極推動子宮頸癌防治的卓越成效下，獲得APEC經濟體支持舉辦，研討會聚焦世界衛生組織（World Health Organization，簡稱WHO）「2030年消除子宮頸癌」目標的三大主題：子宮頸癌篩檢、人類乳突病毒（HPV）疫苗以及子宮頸癌治療與照護，邀請來自各經濟體官員代表與專家分享推動經驗。大會也特別安排1場專題演講及1場綜合討論。在專題演講中，由我國中央研究院基因體研究中心特聘研究員陳建仁院士，以及來自澳洲墨爾本大學人口暨全球健康學院的Julia Brotherton教授、美國癌症協會資深副理事長Robert A.Smith教授，分享我國、澳洲及美國在推動消除子宮頸癌政策的寶貴經驗。在綜合討論中，則由我國與6個APEC經濟體代表，深入探討各經濟體為消除子宮頸癌所面臨的困難、挑戰與因應策略。
\r\n子宮頸癌是全球女性第4大常見癌症，我國子宮頸癌防治成效斐然
\r\n子宮頸癌是全球女性常見癌症之一，根據WHO統計，2022年有超過65萬新發病例並造成近35萬人死亡。我國自1995年起提供30歲以上女性每年1次子宮頸抹片篩檢，自2008年起公費補助國中女生人類乳突病毒（HPV）疫苗接種，在我國的努力下，自1995年至2020年間女性十大癌症排名顯示，子宮頸癌發生率從第1名下降至第10名，死亡率亦從第4名降至第8名，整體降幅超過70%。
\r\n為落實賴總統「健康臺灣」政見，國民健康署自2025年起，擴大子宮頸癌篩檢對象，提供25-29歲女性每3年1次子宮頸抹片檢查，35、45、65歲女性當年度1次HPV檢測服務，以及將國中男生納入HPV疫苗接種對象，以達成WHO 2030年「90-70-90」的目標。
\r\n世界衛生組織（WHO）引領全球邁向2030年消除子宮頸癌
\r\n為有效防治子宮頸癌並促進女性健康，世界衛生組織（WHO）於2020年提出了「消除子宮頸癌全球策略」，希望各國在2030年達成「90-70-90」目標，包括「90%的15歲女孩，於15歲前接種HPV疫苗」、「70%的婦女到35歲之前接受高效能子宮頸癌篩檢，並到45歲之前再次篩檢」及「90%被確診為子宮頸癌前病變或子宮頸癌的婦女能夠得到治療及照護」，朝 2030年消除子宮頸癌的願景邁進，使各國長期致力於子宮頸癌發生率降低在每10萬人4人以下。
\r\n透過本次研討會，我國不僅能夠展示在子宮頸癌防治的努力與成就，也深化與APEC經濟體的合作與交流，為促進女性健康及區域經濟成長作出貢獻。
\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18969", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-21", "修改日期": "2025-03-21" }, { "標題": "消除C肝最後一哩路！ 主動篩檢 積極治療 治癒率近99%", "內容": "
為預防感染B、C型肝炎病毒而罹患肝病，國民健康署自109年起擴大提供45至79歲民眾（原住民提前至40歲）免費終身1次B、C肝篩檢，更透過補助金額調升、轉介獎勵及特定族群快篩等策略提升篩檢成效。目前，已近7成目標對象接受C肝檢查，國民健康署呼籲民眾積極篩檢，保障健康，也讓臺灣名列國際C肝消除的典範。
\r\n醫療院所積極追蹤 C肝抗體陽性者儘速詳細檢查
\r\n為提升民眾B、C肝炎篩檢與診斷可近性，國民健康署自113年起將成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢補助金額從200元調升到370元，以提高醫療院所執行篩檢意願，同時針對醫療院所主動轉介C肝抗體陽性者續檢驗病毒量，成功轉介之二方各得獎勵100元，進一步激勵醫療院所積極追蹤民眾。另，對較易被感染之特定族群如HIV匿名篩檢、美沙冬維持治療者及山地偏鄉離島抽血不便地區民眾，提供C肝快篩，確保每個人皆有權了解自己感染B、C肝的狀況。目前45-79歲民眾已逾700萬人接受過B、C肝相關之檢查或篩檢，並惠及矯正機關受刑人。
\r\n在全國醫療院所及衛生局的努力下，驗出有病毒量者之轉介率雖已近八成，但卻仍有8萬餘名C肝抗體陽性者尚未接受進一步檢驗，國民健康署呼籲C肝抗體陽性者積極進一步檢查。
\r\nC肝篩檢成關鍵 早期發現見成效
\r\n平日以務農維生的嘉義李女士，某次因糖尿病例行回診，經醫師以健保卡查詢發現符合B、C肝篩檢資格。在取得李女士同意後，醫護人員立即協助抽血檢測。
\r\n嘉義李女士檢測結果為C肝抗體陽性並驗出病毒，雖超音波已見肝硬化，但醫師立即以口服抗病毒藥物治療，短短6個月即成功清除病毒並重獲健康。此事在村內引發關注，街坊鄰居紛紛詢問自身健康狀況，掀起B、C肝篩檢風潮。在衛生局和醫療單位的合作協助下，百餘位村民透過篩檢發現C肝陽性，並立即接受治療，擺脫C肝威脅，重回肝健康。
\r\n醫療院所齊心消除C肝 陽性者別再猶豫
\r\n全國已有超過6千家醫療院所投入B、C肝篩檢服務，攜手消除C肝。國民健康署鼓勵民眾若發現自身或親朋好友C肝抗體檢查結果為陽性或不確定，請立即主動接受進一步診斷，確保及早獲得適當治療。若確診為C肝患者，也請不用擔心，健保將全額給付C肝口服藥物，治癒率近99%。
\r\n國民健康署呼籲民眾，日常生活中請注意遠離B、C型肝炎危險因子，如不安全的針具注射、不必要的輸血與不安全的性行為等；若進行穿耳洞、刺青等行為，必須徹底消毒和滅菌工具，並保持良好個人衛生習慣，避免與他人共用針具、刮鬍刀、牙刷、指甲剪等。肝炎篩檢詳情請查詢國民健康署「健康九九+」網站。(https://health99.hpa.gov.tw/material/7307)
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成人預防保健服務醫事機構查詢(健保署＞健保服務＞健保醫療服務＞院所查詢＞健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目)![\"QR](\"/PageFile/Attach/18963/File_25843.png\")
![\"圖1-成人預防保健服務醫事機構查詢QRcode\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18963/File_25843.png\" "\\"圖1-成人預防保健服務醫事機構查詢QRcode\\"")
![\"圖說：肝炎篩檢就是王道](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18963/File_25844.jpg\" "\\"圖說：肝炎篩檢就是王道")
依據國民健康署112年國人死因統計結果，平均不到半小時就有1人死於心臟疾病。春季氣溫變化大，根據中央氣象署預報，週日(3月16日)起受大陸冷氣團南下影響，各地氣溫明顯下降，每當氣溫驟降時，血管收縮容易造成血壓升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險，有三高(高血壓、高血糖、高血脂)或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。
\r\n保暖護心3訣竅：
\r\n◆ 低溫時段，謹慎出行：清晨和傍晚是溫度最低的時段，建議避開低溫和溫差較大的時段出門，天冷以室內運動為主，預防溫差對心血管健康造成危害。
\r\n◆ 多層次穿搭，保暖不失靈活：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
\r\n◆ 定期量血壓，謹記722：建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。
\r\n除了保暖秘訣，國民健康署提醒民眾要注意心臟病及中風的徵兆，若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。
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附件：
\r\n1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m1925
\r\n2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
\r\n3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6990
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18958", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-16", "修改日期": "2025-03-17" }, { "標題": "114年健康城市評選開跑 中央、地方、民間齊攜手 共創健康台灣", "內容": "
國民健康署十多年來舉辦「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」，鼓勵地方政府檢視並展現健康施政成果，並期望透過跨域合作，打造「健康台灣」。114年評選活動已開始徵件，報名截止日期為4月30日，國民健康署鼓勵各地方政府暨所屬機關踴躍報名。
\r\n健康城市及高齡友善成果充分展現
\r\n國民健康署推動「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」活動，讓地方政府檢視並展現施政成果，去(113)年22個地方政府共334件參加評選，其中有51件獲獎，橫跨地方政府22類局處單位的施政成果。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，非常樂見有越來越多地方單位參加評選活動，顯示台灣在健康城市及高齡友善環境融入施政，充分展現世界衛生組織(WHO)所倡儀的「健康融入所有政策(Health in All Policies)」的概念，透過評選活動，已發掘地方推行健康城市及高齡友善城市成果實例多達千件，展現中央、地方政府及民間三方攜手合作，共造世代宜居的永續社會。
\r\n114年「臺灣健康城市暨高齡友善城市」獎項評選活動已開始徵件，報名截止至114年4月30日止，歡迎各地方政府暨所屬機關踴躍參與。
\r\n雲林縣汙水淨化 河川整治 再造生態永續的綠色城市
\r\n雲林縣政府榮獲113年度獎項評選綠色城市獎，獲獎原因不僅只是利用多種工法整治髒亂雲林溪，透過汙水截流淨化計畫，恢復雲林溪清澈水質及自然風貌，更將雲林溪兩岸打造成長達5.2公里、串聯了15處生活節點的步道系統及3處親水空間，提供居民優質的休憩和運動場所。為進一步鼓勵民眾到此散步及活動，設置智慧步道系統，搭配雲林健康步道APP，方便民眾查詢健走步道，完成健走的民眾可獲得雲林幣做獎勵並兌換商品。整體計畫展現生態再造，並有助增進民眾健康生活型態，獲獎是實至名歸。
\r\n臺中市展現自我 幸福宜居 活躍銀寶福氣啦！
\r\n臺中市政府農業局獲得113年度獎項評選活躍獎。隨著農漁村人力結構高齡化，農業局輔導轄下各區農會家政體系，以及成立之樂齡學習中心、高齡輔導班、綠色照顧站、農業志工等，鼓勵共同參與建構高齡友善環境；運用農村特色跨域結合開設多元化課程及社團，如竹藝編織班、園藝療育課程等，讓農村高齡長輩在過程中腦力激盪，同時訓練手、腦、眼協調功能，延緩退化；除此之外，還輔導農家的高齡婆媽們，運用在地食材，開發具特色之在地料理，增加副業收入，實現「地產地消」精神，也促進高齡者的持續就業和健康老化，符合建構高齡友善環境的精神。
\r\n國民健康署攜手各界打造健康且高齡友善的宜居城市 共創「健康台灣」
\r\n因應台灣人口老化及營造健康支持的環境，國民健康署持續引導全國22地方政府推動健康城市及高齡友善城市，透過跨域合作，發展出各自城市的特色健康政策，推升民眾健康生活型態，改善不利民眾獲得健康服務軟硬設施，縮小健康不平等並接軌國際永續發展，實踐「健康台灣」之國政願景。
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109年-113年「臺灣健康城市暨高齡友善城市獎」績優單位作品集![\"QR](\"/PageFile/Attach/18956/File_25817.jpg\")
![\"圖1-114年「臺灣健康城市暨高齡友善城市獎評選須知」QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18956/File_25816.jpg\" "\\"圖1-114年「臺灣健康城市暨高齡友善城市獎評選須知」QR")
![\"圖2-109年-113年「臺灣健康城市暨高齡友善城市獎」績優單位作品集QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18956/File_25817.jpg\" "\\"圖2-109年-113年「臺灣健康城市暨高齡友善城市獎」績優單位作品集QR")
為提升民眾對於我國癌症現況瞭解，進而提升對預防癌症的意識，國民健康署更新「癌症登記線上互動查詢系統」，方便民眾即時查找最新癌症相關數據，邀請民眾多多利用！
\r\n「健康臺灣」首重癌症防治 癌症資料何處尋
\r\n想瞭解國人癌症登記資料，10大癌症發生人數嗎?前3名的癌症是什麼?男、女性的癌症排名一樣嗎?國民健康署每年定期公布國人癌症登記資料，並建置癌症登記資料庫，以掌握及監測國人癌症發生的變化，將常用的統計數據製作成「癌症登記線上互動查詢系統」(https://cris.hpa.gov.tw/)，已經於113年8月新版上線，新版查訊系統包括：不同性別、各年齡層、縣市別之癌症發生率暨發生人數、各癌存活率及年代比較、癌症期別分布及期別存活率等，可說是民眾瞭解最新癌症數據的小幫手。
\r\n資料篩選2步完成 快速查找不求人
\r\n新版「癌症登記線上互動查詢系統」使用步驟如下：
\r\n※步驟1：點選所需查詢的資料類型，如發生率、期別分布或整體存活率等。
\r\n※步驟2：選擇所需要的性別、年齡分組、癌症別、年度區間及地區別等篩選條件，再點選產出報表，即可產出視覺化圖表，並可匯出成PDF或Excel、ODS格式的報表，方便進一步分析或再製成其他圖表。
\r\n歷年「癌症登記報告」 可點選國民健康署官網查詢
\r\n國民健康署每年也公布「癌症登記報告」，如果想知道全癌症及男女性各癌症年齡別之發生個案數、發生率、診斷依據、組織型態、分級分化程度、申報治療方式等發生個案分布，還可以至國民健康署網站（https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=119）查詢所想知道的數據。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，由「癌症登記線上互動查詢系統」及癌症登記報告，可以看到癌症5年存活率已由95-99年的51.1%，提升到107-111年的62.9%，表示我國癌症篩檢已發揮功效，請大家為自己的健康盡一份心力，符合篩檢資格者要定期來篩檢喔! 國民健康署補助癌症篩檢服務如下：
\r\n●肺癌：40-74歲女性及45-74歲男性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌者，以及50-74歲吸菸史達≥20包-年以上者，每2年1次胸部低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
\r\n●大腸癌：45-74歲民眾及40-44歲有家族史，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為大腸癌者，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n●乳癌：40-74歲的女性，每2年1次乳房X光攝影檢查。
\r\n●子宮頸癌：25-29歲女性每3年1次；30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查。另外，建議30歲以上婦女每3年至少接受1次檢查。
\r\n●人類乳突病毒(HPV)檢測服務：35、45、65歲女性當年齡1次檢測服務。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18955", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-13", "修改日期": "2025-03-13" }, { "標題": "葉酸攝取4要訣 守護母嬰健康", "內容": "
攝取足夠的葉酸對幫助胎兒正常發育、成長及神經系統發展非常重要，依據國民健康署108-112年「國民營養健康調查」結果，我國20-49歲育齡婦女中有10.29%缺乏葉酸（血清葉酸濃度<6ng/ml），國民健康署吳昭軍署長提醒，有懷孕計畫的婦女在備孕期間需多注意葉酸攝取，以守護寶寶的發展與健康。
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4要訣攝取葉酸 母嬰健康有保障
\r\n據國外研究指出，懷孕初期需攝取足夠的葉酸，若攝取不足，可能導致胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷，同時準媽咪也容易出現疲倦、情緒低落、貧血等情形。
\r\n國民健康署提供葉酸攝取4要訣，幫助準媽咪從孕前開始預備，打下母嬰健康基礎：
\r\n■平時攝取要充足：懷孕初期是胎兒神經系統成長發育的重要階段，建議育齡婦女每日攝取400微克的葉酸，備孕中的婦女在孕前1個月至懷孕期間每日攝取600微克的葉酸，以供母體及胎兒所需。
\r\n■深綠蔬菜要多吃：深綠色的蔬菜中(如菠菜、紅莧菜、空心菜等)含有豐富的葉酸，建議每日至少需攝取1至2碗(2個拳頭大)深綠色蔬菜，或是其他包括肝臟、蛋黃、豆類(如黑豆、黃豆)、芭樂等，也是良好的葉酸來源。充足的葉酸攝取，不僅有助於準媽咪預防貧血，還能幫助胎兒正常發育與成長及神經系統的發展。
\r\n■高溫烹調要避免：葉酸是水溶性維生素B群的一種，容易在水中流失，或在高溫下被破壞，所以在烹調時要避免煮太久，或用太高的溫度烹煮，以避免食物中的葉酸流失。
\r\n■額外補充要諮詢：葉酸並非攝取越多越好，充足且適量的攝取才是對健康最有益的作法，若在日常飲食中有攝取不足情形，必要時可洽詢營養師給予飲食評估及建議，或在醫師處方指導下，補充孕婦專用的營養補充品。
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定期規律產檢 掌握衛教資訊
\r\n為了守護孕媽咪和胎兒健康，國民健康署提供14次公費產檢，孕媽咪可以在產檢時洽詢醫護人員營養攝取的相關問題，詳細的檢查項目和期程可以參閱「孕媽咪健康手冊」和「孕媽咪衛教手冊」。另外，國民健康署也推出了「爸爸孕產育兒衛教手冊」，幫助準爸爸們與孕媽咪掌握健康及育兒知識，民眾如有孕期照護的相關問題，可至國民健康署健康九九+網站-媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5）查詢，或撥打免付費孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您）。
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延伸閱讀：
\r\n一、備孕葉酸不可少！缺乏葉酸會如何？想補葉酸怎麼吃？
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18972
\r\n二、爸爸孕產育兒衛教手冊－電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7426
\r\n三、安心懷孕，平安生產-定期產檢影片
\r\nhttps://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent/2267?type=01
\r\n![\"圖說：葉酸攝取4要訣](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18952/File_25807.jpg\" "\\"圖說：葉酸攝取4要訣")
根據環境部今(114)年3月11日空氣品質特報，今日環境風場為偏東風，西半部水平及垂直擴散條件差，污染物易累積，空氣品質多達「橘色提醒」等級（對敏感族群不健康），雲嘉南空品區為「紅色警示」等級（對所有族群不健康）。國民健康署提醒民眾面對空污警訊，應強化自我防護，減少室外活動、注意個人衛生、提升保護力、下載「樂活氣象APP」掌握即時空氣品質，對抗戶外不良空品，守護自我健康！
\r\n中南部空品拉警報，強化自我保護
\r\n依環境部最新空氣品質監測網資訊，今(11)、明(12)2日受高壓迴流，環境風場為偏東風至東南風，西半部位於背風側，水平及垂直擴散條件差，所以細懸浮微粒(PM2.5)與受光化作用生成的臭氧(O3)聯手出擊，危害健康；北部、竹苗、中部、高屏空品區為「橘色提醒」等級，中南部地區短時間可能達紅色警示等級；雲嘉南空品區為「紅色警示」等級。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾，必要外出時要配戴口罩，並強化自我保護，抵禦不良空品，提供以下四項防護建議：
\r\n一、減少室外活動：儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。適當關閉門窗，雖可降低室外空污對室內之影響，亦可能使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，關窗時應留約五公分空隙，讓室內外空氣可以對流。
\r\n二、注意個人衛生：由室外進入室內後，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔等，降低室外空污對室內影響。
\r\n三、提升自我保護力：遠離過敏原及誘發源，注意均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請記得配戴口罩。
\r\n四、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。
\r\n備註：空氣品質指標值 (AQI)：
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
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【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務】
![\"圖-樂活氣象APP健康氣象服務](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18951/File_25806.jpg\" "\\"圖-樂活氣象APP健康氣象服務")
本署以民眾需求為核心，持續提升兒童健康照護服務，有關113年7月1日起提供未滿7歲兒童6次兒童發展篩檢服務，說明如下：
\r\n一、本項服務由經訓練合格兒科、家醫科或幼兒專責醫師提供，依據113年6月7日公告「兒童發展篩檢服務方案」，符合兒童預防保健特約醫事服務機構可主動向本署提出申請，本署於審核通過後將合約院所名單公布於衛生福利部兒童醫療健康資訊整合平台之「兒童就醫地圖」(https://reurl.cc/WAeqGx)。
\r\n二、考量本項兒童發展篩檢服務新制上路，各醫療院所準備需時，故本署提醒家長在帶孩子接受兒童發展篩檢服務前，事先電話洽詢醫療院所提供篩檢服務時間，並將相關提醒於「兒童就醫地圖」網頁加以說明。
\r\n三、目前全國22縣市已有1,186家左右醫療院提供兒童發展篩檢服務，超過26萬人次兒童接受兒童發展篩檢服務。
\r\n四、本署將持續宣導家長善用「未滿7歲兒童6次兒童發展篩檢服務」，並持續辦理兒童發展篩檢服務醫師教育訓練，以及早發現發展遲緩兒童，及早療育，以提升兒童健康。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18950", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-11", "修改日期": "2025-03-12" }, { "標題": "跨部會攜手合作，落實校園健康！ 21縣市132所學校參加競賽創新高", "內容": "
自91年起，教育部與衛生福利部共同推動「健康促進學校計畫」，成功將健康教育融入校園。目前，全國超過4000所國小、國中、高中職及大專院校已全面推動健康促進學校，涵蓋議題包括健康體位、視力保健、口腔保健、菸檳防制、性教育（含愛滋病防治）及全民健保（含用藥安全）等。
\r\n獎勵機制 擴大政策影響力
\r\n為深化健康促進學校推動，教育部與衛生福利部自112年起共同合辦「健康促進學校特色獎勵競賽」，採用2021年世界衛生組織與聯合國教科文組織提出的「健康促進學校國際標準」，包括達成政府政策與資源投入、制定全校性健康政策、涵蓋全校成員投入、學校與社區互為夥伴、健康融入學校課程、建構學校物質環境、營造學校社會情緒環境及善用健康服務與資源等八大標準，作為卓越獎評獎核心項目，並由地方教育局（處）推派前一學年度的「體位適中比率」、「裸視視力不良率」及特定年級「未治療齲齒率」三項數據指標全部優於當年度各學制的縣市平均值之國小、國中或高級中等學校參賽，學校參與逐年成長，112年有16縣市92所學校，113年為17縣市108所學校，今年更增加至21縣市132所學校。
\r\n健康校園 再創卓越
\r\n新北市插角國小為113年卓越獎獲獎學校，學校的健康促進政策以「健康正5悠遊，共學樂4森活」為目標，透過連結學校周遭的社區資源，充分運用得天獨厚的自然環境，積極開設多元戶外運動社團，如武術、登山健行、溯溪及打鼓，其中，武術更是該校極具特色的課程之一。學校提供學生豐富多元的動態社團選擇，並透過系統化推動，顯著提升學生健康指標，該校學生體位適中比率高達 71.17% ，高於縣市平均值 65.66%。
\r\n跨部門協作 健康台灣從校園做起
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，健康促進學校政策不僅是提升學童健康素養的關鍵，也是國家整體健康政策的重要組成部分。透過在教育領域的全面實施，能夠有效提升國民的健康意識，並進一步實現賴總統「健康台灣」的施政目標。未來，將繼續透過政策引導、資源整合及績效評估，推動健康促進學校的深入發展，確保健康教育穩健長期推動，實現全人、全校、全社區健康促進的願景。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18946", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-11", "修改日期": "2025-03-11" }, { "標題": "破除備孕迷思 把握黃金生育期", "內容": "
隨著國人結婚與備孕年齡逐漸延後，越來越多夫妻面臨懷孕困難。國民健康署建議，把握黃金生育期，若無避孕1年後仍未懷孕，應及早就醫檢查。年輕夫妻也可能因生活壓力、不良習慣等因素影響生育能力，有懷孕困難者宜及早進行生育檢查，透過專業評估，提高懷孕機會。
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破解備孕迷思 把握黃金生育期
\r\n為了幫助有生育計畫的夫妻建立正確觀念，國民健康署針對備孕過程中的常見迷思與對試管嬰兒技術的錯誤期待進行解惑，幫助有意生育的夫妻掌握正確方向，讓迎接新生命的願望順利實現。
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迷思1：年輕夫妻不用擔心生育問題？
\r\n雖然年輕夫妻通常具備較高的生育潛力，但現代生活壓力、不良生活習慣（如熬夜、外食、肥胖、抽菸）及環境污染等因素，仍可能影響卵巢與精子功能，進而導致不孕問題。國民健康署建議，有備孕規劃的年輕夫妻應把握女性25歲至35歲、男性40歲前的黃金生育期。若在無避孕的正常性生活情況下，經過1年仍未懷孕，應及早檢查並尋求醫師協助。
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迷思2：月經規律代表容易懷孕？
\r\n雖然規律的月經通常代表排卵功能正常，並能幫助計算排卵日及受孕時機，是生育的好指標，但並不意味著一定容易懷孕。順利懷孕還需要多項條件配合，例如子宮內膜或輸卵管狀況、精子活力、卵子品質等。
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迷思3：懷第1胎順利，懷第2胎就沒問題？
\r\n即使夫妻順利懷孕並產下第1胎，日後想再懷第2胎時，仍有可能因年齡、健康變化或其他因素，導致懷孕困難，這稱為「繼發性不孕（Secondary Infertility）」。若長時間未能成功懷孕，建議夫妻儘早進行生育檢查，尋求醫師協助。
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迷思4：試管嬰兒是最後選擇？
\r\n試管嬰兒(In Vitro Fertilization，簡稱IVF)技術並非解決不易懷孕的最後手段，而是針對特定情況的最佳解決方案。有些夫妻因生理因素（如輸卵管阻塞）而不孕，若不清楚不孕原因而一味寄望「再試試看」或「等自然懷孕」，過度等待可能錯過黃金生育期。隨著年齡增長，精卵品質會下降，不管是自然懷孕或是人工生殖，其成功率都只會越來越低。
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迷思5：試管嬰兒能保證成功？
\r\n試管嬰兒的成功率會受到多種因素影響，包括年齡、精卵及胚胎品質、子宮環境、心理狀態以及醫師和實驗室的差異等。因此，試管嬰兒並非保證一次成功，可能需要多次嘗試。及早規劃生育、及早就醫，仍然是提高成功機會的關鍵。
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迷思6：做試管嬰兒會影響卵巢功能，難以再自然懷孕？
\r\n試管嬰兒療程的安全性已經得到科學實證。雖然誘導排卵藥物可能影響女性荷爾蒙分泌，並產生一些身體副作用，但在專業醫師的監控下，用藥及劑量會適當調整，卵巢功能僅會受到短期影響。結束療程後，仍可嘗試自然懷孕。
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適齡生育最健康 政府補助助圓夢
\r\n國民健康署建議備孕夫妻養成良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠和適量運動。若積極嘗試仍無法懷孕，夫妻應儘早進行生育檢查，透過專業生殖醫學的評估與診斷，及早治療，避免錯過黃金生育期，從而提升懷孕機會。
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延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18937", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-10", "修改日期": "2025-03-10" }, { "標題": "3成三高患者腎功能亮紅燈 掌握8招「腎」健康", "內容": "
慢性腎臟病早期通常無明顯的症狀，而糖尿病、高血壓和肥胖是導致慢性腎臟病的主要原因。國民健康署響應世界腎臟日，呼籲民眾透過運動、健康飲食、戒菸、謹慎用藥、控制三高等「護腎8招」降低風險。自今（114）年起，30歲以上民眾可享成人預防保健服務(以下簡稱成健)，並新增「腎病識能衛教指導」，有助掌握腎臟健康。
\r\n成健提示腎功能期別 顧腎沒煩惱
\r\n根據112年成健資料顯示，15%的受檢者有腎功能異常問題，其中有高血糖者，約每10人就有3人有腎功能異常；有高血壓者，約每5人就有1人有異常；若同時合併三高(高血糖、高血壓、高血脂)，異常比例更高達3成。因此，改善三高是預防慢性腎臟病的關鍵。
\r\n國民健康署自今（114）年起免費提供30-39歲民眾每5年1次、40-64 歲民眾每 3年 1 次、65 歲以上民眾每年 1 次的成健，服務內容更新增「腎病識能衛教指導」，由專業醫師說明腎功能期別、尿蛋白狀況以及腎臟健康相關的危險因子(如三高、肥胖、吸菸、不當藥物使用)，幫助民眾瞭解自身的腎臟健康狀況，建立預防「腎」於治療的觀念。
\r\n掌握護腎8招 人生逆轉「腎」
\r\n國民健康署除了提供免費成健，鼓勵民眾善加利用外，也呼籲應遵循以下護腎8招：
\r\n■均衡飲食：均衡攝取六大類原型食物，避免加工食品、甜點、油炸物等太油、太鹹、太甜的食物。
\r\n■飲水充足：一般健康成人建議每日攝取約2,000 c.c.的水，維持腎功能健康。
\r\n■規律運動：培養定期運動習慣，建議每週至少150分鐘的中等費力身體活動，有助於保持健康與控制體重。
\r\n■定期量血壓722：健康成人血壓參考值應小於120/80 mmHg，遵循722原則定期檢查血壓，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。若發現血壓異常，應尋求專業醫師諮詢。
\r\n■控制體重：維持理想體重，保持BMI在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間有助於控制三高，降低慢性腎臟病發生風險。
\r\n■戒菸保健康：吸菸會使流向腎臟的血液減少，降低腎臟正常運作能力，可透過國民健康署免付費戒菸專線(0800-636363)尋求專業協助。
\r\n■謹慎用藥：避免長期服用非類固醇消炎藥、止痛藥及來路不明之中藥等。若服用藥物有問題，應尋求專業醫生或藥師諮詢。
\r\n■控制三高：控制高血糖、高血壓、高血脂危險因子，培養健康生活習慣，並配合醫師服用藥物與治療，延緩慢性腎臟病發生。
\r\n定期健檢與衛教資源 助民眾遠離腎臟病風險
\r\n國民健康署為使國人更了解腎臟病，延緩疾病進程，除推動免費成健，針對發現有腎臟病風險因子或是腎功能異常患者，由專業醫療人員提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識，給予適切的衛教指導及醫療照護。民眾亦可多加利用國民健康署「健康九九+網站-慢性病防治館」(https://health99.hpa.gov.tw/theme/6)衛教資源，做好自身的健康管理，遠離腎臟疾病風險。
\r\n延伸閱讀
\r\n早期慢性腎臟病照護手冊 https://health99.hpa.gov.tw/material/7255
\r\n
女性吸菸多受同儕影響、壓力驅使及菸草公司行銷策略影響，研究顯示女性吸菸會增加罹患慢性阻塞性肺病、肺癌、中風等風險，並加速老化、損害生育能力。有鑑於我國女性吸菸率呈上升趨勢，隨著3月8日國際婦女節到來，國民健康署鼓勵女性勇於拒絕菸品，並提供多元戒菸管道，迎接健康生活。
\r\n女性吸菸率升 40至49歲族群最高
\r\n依據國民健康署111年國人吸菸行為調查結果顯示1，我國18歲以上女性吸菸率由109年2.9%上升至111年3.7%，由18歲以後隨年齡增長逐漸上升，其中18歲至29歲年齡層為1.3%、30歲至39歲年齡層為3.8%及40歲至49歲年齡層有4.7%為最高，依此顯示，年輕女性在生活過程逐漸產生的吸菸習慣之問題，值得重視。
\r\n同儕、壓力與菸草產業行銷陷阱 瞄準女性心理、誘發吸菸行為
\r\n國民健康署曾邀請女性參與焦點團體座談2，受訪者包括吸菸者與戒菸成功者，目的是深入瞭解女性吸菸率的可能原因。座談結果顯示，許多女性吸菸者在求學階段因好奇心或壓力首次接觸菸品，並在同儕與職場社交圈的影響下，繼續吸菸或難以戒菸。隨著年齡的增長，個人自覺與家庭關係的變化，往往成為促使戒菸動機和行為的轉捩點。此外，吸菸文化中的次文化因素亦不容忽視，例如吸菸帶來的「儀式感」、或在面對無聊、壓力與焦慮等情緒時的習慣行為，這些吸菸習慣，包括工作結束後、飯後吸菸，或在無聊時獨自吸菸，都是經過有意識的學習，逐漸演變為無意識的習慣行為，並且最終被合理化為吸菸的理由。另外，菸草產業更是刻意地將吸菸與獨立性、個人魅力以及婦女賦權等概念聯繫，並針對女性群體制定專屬行銷策略，進一步吸引女性吸菸3。
\r\n
\r\n
女性吸菸 健康風險危害高且易老化
\r\n根據美國肺臟協會資料，吸菸與每年 80% 的女性慢性阻塞性肺病死亡個案有直接關聯性，並且增加中風的風險。女性暴露於菸霧中的有害物質，罹患肺癌的機率是男性的2倍；且每日使用2包以上紙菸的吸菸女性，死於肺癌的風險更為非吸菸女性的20倍4。吸菸也會導致女性特定的健康影響，包括增加罹患子宮頸癌、骨質疏鬆症、生育能力受損和更年期提前等3。此外，吸菸會使女性老化，產生更多臉部皺紋及造成牙齦疾病、蛀牙和口臭。
\r\n另外，吸菸或二手菸害對育齡女性的影響同樣不容忽視，懷孕前或懷孕期間吸菸，會損害孕婦和嬰兒的健康，如妊娠併發症、胎兒出生體重低、早產或影響嬰兒正在發育的肺部與腦部。而懷孕期間接觸二手菸亦會導致嬰兒出生體重較低，也可能導致早產5。
\r\n下定決心戒菸 多元管道協助
\r\n根據111年國人吸菸行為調查發現，近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸，最主要戒菸原因為健康因素（52.0%），其次為家人及同儕因素（17.7%），及心理因素(5.5%)。國民健康署呼籲正在吸菸的民眾，即刻下定決心戒菸，除靠自己的力量，強化戒菸動機、排除戒菸障礙、增強自我效能，加上伴侶、孩子、親密家人及朋友的互相鼓勵與支持，能大幅提升戒菸成功率，更促進感情及維護健康。
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全國有近2,700家戒菸服務機構提供民眾量身打造的戒菸服務，或撥打戒菸專線（0800-636363），透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導民眾如何克服生理戒斷症狀，幫助民眾度過戒菸過程中的不適，共創無菸家庭及健康生活。
\r\n參考資料：
\r\n1.111年國民健康署國人吸菸行為調查：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n2.110年國民健康署女性菸害防制宣導焦點團體會議調查報告
\r\n3.Tobacco Control: What National Machineries of Gender Equality Need to Know：
\r\n\r\n4.Women and Tobacco Use：
\r\nhttps://www.lung.org/quit-smoking/smoking-facts/impact-of-tobacco-use/women-and-tobacco-use
\r\n5.Health Effects of Cigarettes: Reproductive Health
\r\nhttps://www.cdc.gov/tobacco/about/cigarettes-and-reproductive-health.html
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18926", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-05", "修改日期": "2025-03-05" }, { "標題": "杜絕電子煙 請支持菸害防制法修正草案", "內容": "菸害防制法（下稱本法）於112年3月22日修正施行，全面禁止電子煙等類菸品及未經核定通過健康風險評估審查之指定菸品（含加熱菸）之製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用。
\r\n本法施行迄今近2年，透過中央跨部會及地方政府合作動員，從邊境攔檢、溯源追查、流通查緝、監測管制及衛教宣導等多元面向阻絕違法物品之流通與傳播，積極查處不法行為。自112年3月22日（本法修正施行日）至114年1月31日止，實體稽查及網路稽查電子煙及加熱菸共計61萬餘家件次，開立處分書計4,473件（電子煙654件、加熱菸2,606件、使用電子煙或加熱菸1,063件、網路電商及社群平臺等22家平臺業者150件），共計裁罰新臺幣約3.7億元。
\r\n惟仍有不肖業者或人士違法製造、輸入及於網際網路散布違法物品販售資訊，或入境旅客違法攜帶等方式，亦發現電子煙含毒品危害社會安全等事件。行政院責成相關部會需嚴加查處，並研議完善法規管制機制。國民健康署將持續透過跨部會及與地方政府合作，共同遏止電子煙等違法物品之流通，以保護國民健康。
\r\n啟動修法程序 完善法規管制機制
\r\n為有效杜絕違法物品之廣告、販賣、流通、使用，及強化網際網路違法行為管制，並賦予網際網路相關業者義務及責任，經檢討評估現行執法狀況，並透過與跨部會、地方衛生局與專家會議等徵詢各界意見，審慎研議法規管制機制。考量違法物品持續流通恐造成之社會安全與健康危害，有儘速施行之必要，衛生福利部已擬具菸害防制法部分條文修正草案，修正重點如下：
\r\n一、增訂第三章之一「網際網路之管理」，包含主管機關通知網際網路業者限制瀏覽或移除與違反本法有關網頁資料相關配合事項、網際網路業者自主監測及管理之義務 (修正條文第十五條之一、 第十五條之二) 、境外網際網路業者提報法律代表之義務及相關配合事項 (修正條文第十五條之三)；及其相關罰責 (修正條文第三十條之一) 。
\r\n二、增訂製造、輸入、販賣、供應、展示或使用行為，沒入銷毀物品之規定 (修正條文第二十六條、第三十二條、第三十七條、第四十條) 。
\r\n三、本次修正公布條文施行日期 (修正條文第四十七條) 。
\r\n衛生福利部辦理本預告徵詢各界意見，後續將儘速依法制作業程序，陳報行政院審議事宜，期待全民共同攜手防制菸(煙)害，支持菸害防制法修法，期能於本會期送立法院會審議通過，共同守護國民的健康。
\r\n\r\n
參考資料：菸害防制法部分條文修正草案
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=18920
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18923", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-04", "修改日期": "2025-03-05" }, { "標題": "響應世界肥胖日 健康吃 動起來 維持健康體位更健康", "內容": "![\"一起聊聊肥胖症你該問的100+件事QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18922/File_25767.jpg\" "\\"一起聊聊肥胖症你該問的100+件事QR")
世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）今年以「讓我們把目光望向生活中的系統（Let’s Put A Spotlight On The Systems）」3為世界肥胖日主題，號召全球政府、社會、機構、媒體、齊心對抗肥胖危害。
\r\n\r\n
均衡飲食 多運動 打造健康體位
\r\n根據世界衛生組織統計，2022年全球成人過重及肥胖人數由1990年的25%上升至43% 1，另依據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查顯示，50.8%的18歲以上成年人達到過重及肥胖標準2，維持健康體位顯然已成為全球健康考驗。其中，身體活動量減少和不健康飲食為體重過重與肥胖的重要因素，為了減少肥胖對健康的危害，國民健康署提供以下兩招，呼籲民眾建立體位管理相關知識，並維持良好的健康體位4：
\r\n1.增加身體活動及健康飲食
\r\n建議成人每週執行累計150分鐘中等強度的運動（稍微喘但仍能說話的程度），以有效減少體重過重和心血管疾病的風險4,5。對於過重或肥胖的族群，建議每週累計達250~300分鐘的活動量，並搭配飲食調整達到最佳效果4,5。
\r\n為達減重目的，國民健康署建議進行飲食調整時，也要吃得營養健康均衡，多選擇全榖及未精製雜糧，攝取多樣蔬果，補充優質蛋白質，避免高油、高鹽、高糖的食物等4,6。建議民眾可以參考國民健康署「我的餐盤」均衡飲食手冊中的飲食建議6。
\r\n2.尋找正確的健康資訊
\r\n為推動肥胖防治及解決民眾相關疑難雜症，國民健康署2019年出版「肥胖 100問+」，從民眾的角度出發，針對孕婦、兒童、青少年、成人及長者常見的問題提供建議與解答。2024年又再次與專家學者們進行改版編修「一起聊聊肥胖症 你該問的100+ 件事」(https://health99.hpa.gov.tw/material/8805)，進一步探討體位管理，增加了青少年體重過輕及長者體位過重和長者肌少肥胖症等議題，加入最新的國內外健康體位和身體活動實證資訊，幫助全民解答肥胖症的相關疑惑，並提供身體活動和健康營養的資源連結，了解如何開始、執行及維持健康生活，實踐擁抱健康體位的目標！6。
\r\n\r\n\r\n
\r\n
\r\n
參考資料：
\r\n1.世界衛生組織(World Health Organization) ，肥胖與過重。
\r\nhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
\r\n2.衛生福利部國民健康署 111年健康促進年報。
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=268&pid=18596
\r\n3.世界肥胖聯盟 世界肥胖日(World Obesity Day)。
\r\nhttps://www.worldobesityday.org/
\r\n4.衛生福利部國民健康署 成人肥胖防治實證指引 第二版。
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/File/Attach/10042/File_20342.pdf
\r\n5.衛生福利部國民健康署健康九九「一起聊聊肥胖症 你該問的100+件事」。
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/flipbook/8805
\r\n6.衛生福利部國民健康署 我的餐盤手冊。
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/File/Attach/10415/File_18475.pdf
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18922", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-04", "修改日期": "2025-03-04" }, { "標題": "乳癌篩檢年齡擴大至40-74歲婦女", "內容": "![\"圖-相關核可醫事機構名單QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18916/File_25754.jpg\" "\\"圖-相關核可醫事機構名單QR")
乳癌是女性癌症發生率第一位，為及早發現並降低死亡率，自今(114)年元旦起，政府已擴大乳房X光攝影檢查補助對象，從原本45至69歲女性，擴大為40歲至74歲婦女，每2年可接受1次免費篩檢。國民健康署鼓勵符合資格的國人定期接受乳癌檢查，及早發現及早治療。
\r\n定期篩檢有助於早期發現、提高存活率與降低死亡率
\r\n根據國民健康署111年癌症登記報告顯示，乳癌是我國女性癌症發生率第1位及死亡率第2位，新發乳癌個案為17,366名，並有2,834人因乳癌而死亡。113年乳癌篩檢服務達91.6萬人次，兩年篩檢率為39.8%，發現5,250位乳癌個案。國內研究顯示每2年接受1次乳房X光攝影檢查可降低41%的乳癌死亡率。此外，107-111年乳癌5年期別存活率，早期乳癌5年存活率達99%以上，若延誤病情致晚期發現，5年存活率僅約39.2%。
\r\n乳房X光攝影檢查可早期偵測癌症
\r\n乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤，發現無症狀的0期乳癌。國際研究證實，乳房X光攝影檢查可早期偵測癌症進而降低死亡率；有些民眾因擔心疼痛而使用乳房超音波檢查，但乳房超音波在偵測鈣化點的敏感度較低，而且容易受到不同操作者所影響；因此，政府提供的公費篩檢採用具國際實證之乳房X光攝影為篩檢工具，乳房超音波則可作為後續診斷的輔助工具。一旦篩檢結果疑似陽性時，建議民眾儘速回診並接受進一步檢查，由專業醫師作出適當的處置。
\r\n定期做乳攝，及早治乳癌
\r\n乳癌的危險因子包含初經早、停經晚、未曾生育、30歲後才生第1胎、未曾哺乳、具有乳癌家族史者、曾罹患乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。
\r\n國民健康署鼓勵40歲至74歲的婦女朋友們，定期參加每2年1次的預防保健乳房X光攝影檢查，以早期發現早期治療，降低癌症死亡率及經濟負擔。
\r\n\r\n
\r\n
相關資訊連結：
\r\n\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治-下午茶篇(宣導影片)】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=850&vid=826
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18916", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-03-03", "修改日期": "2025-03-03" }, { "標題": "空氣品質惡化! 中南部紅色警示 4招強化自我保護", "內容": "根據環境部今(114)年2月26日新聞稿，近日偏東風擴散差導致空氣品質不佳，西半部地區污染物累積，空氣品質達「橘色提醒」等級（對敏感族群不健康），局部達「紅色警示」等級（對所有族群不健康）。國民健康署提醒民眾面對空污警訊，應強化自我防護：減少室外活動、注意個人衛生、提升保護力、下載「樂活氣象APP」掌握即時空氣品質，守護自己及家人健康！
\r\n空氣品質拉警報，強化自我保護
\r\n依環境部最新空氣品質監測網資訊，近日臺灣偏東風影響及出現霧現象，水平風速弱及垂直擴散差，導致背風面的西半部地區污染物累積，空氣品質達橘色提醒等級，雲嘉南、高屏空品區及金門為「紅色警示」等級，預計3月2日午後轉南風，風速增強擴散好轉，南部空氣品質將逐漸好轉為普通等級，而中部以北地區為下風處，空氣品質為普通至橘色提醒等級。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾必要外出時要配戴口罩，並強化自我保護，抵禦不良空品：
\r\n一、減少室外活動：儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。適當關閉門窗，雖可降低室外空污對室內之影響，亦可能使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，關窗時應留約五公分空隙，讓室內外空氣可以對流。
\r\n二、注意個人衛生：由室外進入室內後，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔等，降低室外空污對室內影響。
\r\n三、提升自我保護力：遠離過敏原及誘發源，注意均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請記得配戴口罩。
\r\n四、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。
\r\n備註：空氣品質指標值 (AQI)：
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
\r\n\r\n
【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務】
![\"圖片-樂活氣象APP健康氣象服務QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18913/File_25748.jpg\" "\\"圖片-樂活氣象APP健康氣象服務QR")
歐洲罕見疾病組織（EURORDIS）在2008年發起，每年2月的最後一天為國際罕見疾病日，以2月獨特的月份天數，象徵罕見疾病極為稀少的含意，呼籲各界共同發聲重視罕見疾病。今年更以「More Than You Can Imagine」（超乎你的想像）為主題，強調罕見疾病面臨的巨大挑戰，期望為罕見疾病患者爭取平等的社會機會、醫療照護以及獲得診斷和治療。
\r\n我國為全球前5個立法保障罕病國家，積極幫助病人順利獲得照護、補助和服務
\r\n我國自2000年起實施「罕見疾病防治及藥物法」(簡稱罕病法)，成為全球第5個有此專法的國家。目前政府已公告246種罕見疾病。除了協助罕病病人順利取得治療所需的藥物、特殊營養食品及提供相關醫療補助外，還結合民間醫療機構設置罕病照護服務團隊，並與社會福利、長照、教育與就業服務連結，提供罕見疾病病人及家庭全方位照護及相關服務。
\r\n政府出力相挺 打造友善罕病照護網
\r\n家住中部的小帝(化名)有3位家人患有罕見疾病，在小帝10歲時，由於肝臟萎縮需做肝臟移植，家人在進行捐贈者配對時發現他和姊姊及爸爸都是威爾森氏症患者，而媽媽是威爾森氏症帶因者。此類罕病患者，醫護人員強調必須減少銅離子攝取，手足無措的媽媽經過營養師的飲食衛教指導及協助，讓媽媽學會如何調整和準備適合家人的飲食。
\r\n由於小帝家中經濟狀況不是很好(低收入戶)，又一度遭遇家中冰箱壞掉，無法儲存所需食材，造成烹飪及控制飲食受到阻礙，還好醫院照護團隊幫忙協調慈善團體協助出資購置冰箱；至於，肝臟移植手術，也透過醫院由慈善團體補助相關費用，經過後續持續藥物和飲食治療，目前順利就讀高一。
\r\n診斷出疾病後，小帝的姐姐曾經懷孕流產，原先以為是此疾病影響，經過遺傳諮詢師協助，了解流產與該疾病無關，並提供懷孕期間不可停藥之資訊，經過醫護人員心理支持與相關生育關懷，在113年順利懷孕並生下寶寶。小帝爸爸也持續治療，在身體適應之後就恢復出外工作，全家經過團隊照護都能正常過生活。
\r\n目前國民健康署委託全國13家醫院設置14個罕病照護服務團隊，為罕病患者提供四大面向的協助：照護諮詢、說明疾病影響、心理支持、生育關懷等，同時也能協助對外連結全民健康保險居家醫療照護、長期照顧服務、社會福利及民間病友團體等資源，建構一個主動、可近及專業的關懷照護服務網絡；截至113年底，已累計提供約8千個罕病家庭相關服務。
\r\n匯聚你我的微光 點亮罕見生命
\r\n罕病法施行至今，已經陪伴罕病病人及家屬走過20幾個年頭，截至目前累積罕病病人已超過2萬2千餘人，在與罕見疾病相處的艱辛路上，需要多少的勇氣與毅力，是超越一般人的想像。在國際罕病日的前夕，國民健康署吳昭軍署長呼籲大家與政府共同來支持罕病家庭，為他們的生命照進光和熱，一句鼓勵的話語或動作，都能讓病友感受到社會的溫度，期待支持罕病的正向能量能持續擴散並存在社會中，成為罕病家庭的強大支持力量，讓他們通過生命中的挫折與挑戰，迎向嶄新的生活。
\r\n\r\n
延伸閱讀:
\r\n【罕見疾病照護服務團隊】https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=596&pid=8525
\r\n【罕見疾病宣導影片】https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=4110
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18911", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-27", "修改日期": "2025-02-27" }, { "標題": "居家「722」量血壓 相揪親友保健康", "內容": "高血壓是「沉默殺手」，依據112年國人死因統計，高血壓性疾病為十大死因第7位，影響國人心血管系統、腦部血管、腎臟等器官功能，引發心血管疾病、中風、腎臟病等重大疾病。國民健康署吳昭軍署長呼籲18歲以上國人應定期正確量血壓並記錄「722」血壓值，持續追蹤自身血壓數據，才能遠離慢性病保障健康。
\r\n掌握真實血壓 從居家「722」量測開始
\r\n為掌握血壓狀況且避免發生白袍高血壓(在醫院量測血壓時，因面對穿著白袍醫護人員而產生緊張，導致血壓升高）的情形，建議18歲以上民眾每年至少要在家以722原則量一次血壓：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。並留意以下注意事項才能準確量測血壓值：
\r\n量血壓前：半小時前避免抽菸、飲食、洗澡、運動、喝酒、咖啡或茶，不憋尿，並於開始測量前五分鐘靜坐休息。
\r\n量血壓時：坐在有靠背的椅子上，壓脈帶的中心約與心臟水平對齊，鬆緊約可放入兩隻指頭。雙腳平放、不要說話或移動，第一次量血壓時應左右手各量一次，之後用血壓較高那一手來做為測量標的。
\r\n量血壓後：利用紙本或手機下載相關健康管理軟體記錄血壓數值，除可自我監測血壓變化，亦可於就醫時供醫療人員瞭解血壓情形，做為診斷的參考依據。
\r\n高血壓非長者專屬 年輕族群也需注意
\r\n高血壓不是長者的專屬疾病！由於高血壓初期沒有特別感覺，往往不舒服或到醫院量血壓時才發現已罹患高血壓或發生心血管疾病及中風等合併症，因此，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況。造成高血壓的成因有很多，包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等，國民健康署提醒，從年輕時養成健康生活習慣，做好個人及家人的血壓健康管理，為自己健康把關。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n\r\n![\"圖1-預防高血壓請你跟我這樣做QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18903/File_25705.jpg\" "\\"圖1-預防高血壓請你跟我這樣做QR")
![\"圖2-聰明量血壓保護心健康QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18903/File_25706.jpg\" "\\"圖2-聰明量血壓保護心健康QR")
![\"圖說：量血壓七個注意事項(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18903/File_25707.png\" "\\"圖說：量血壓七個注意事項(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：722宣傳大使安心亞(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18903/File_25708.jpg\" "\\"圖說：722宣傳大使安心亞(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖1-保胃大作戰宣導影片](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18900/File_25698.jpg\" "\\"圖1-保胃大作戰宣導影片")
![\"圖片2-說明單張](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18900/File_25699.png\" "\\"圖片2-說明單張")
胃癌位居十大癌症死亡及發生人數第8名，根據衛生福利部死因統計及國民健康署癌症登記資料顯示，每年逾4,000人新診斷為胃癌及逾2,000人死於胃癌，而幽門螺旋桿菌作為胃癌的重要風險因子之一，約有8至9成胃癌由胃幽門螺旋桿菌感染引起，養成良好生活習慣，減少胃幽門螺旋桿菌感染機率，可降低罹患胃癌的風險。
\r\n\r\n
幽門螺旋桿菌是導致胃癌主要風險因子
\r\n研究發現，幽門螺旋桿菌感染者罹患胃癌的風險高於無感染6-10倍，世界衛生組織也在1994年將幽門桿菌列為第一級的致癌物。幽門螺旋桿菌感染會導致胃部發炎、潰瘍，在長期慢性發炎狀態下造成慢性萎縮性胃炎或黏膜腸化生的癌前病變，最後導致胃癌。
\r\n\r\n
幽門螺旋桿菌可預防，早期檢測與治療是關鍵
\r\n「經口傳染」是幽門螺旋桿菌重要的傳染途徑之一，當共同生活者中出現幽門螺旋桿菌感染者時，往往因使用共同的碗杯盤等餐具造成其他人感染，因此避免「共杯共食」並使用公筷母匙，可以有效預防幽門桿菌傳染。
\r\n想瞭解自己是否感染幽門螺旋桿菌，可透過碳13呼氣檢測、糞便抗原檢測與胃鏡檢查等方法。國民健康署依據國內外實證研究並考量民眾檢測可近性，自113年8月起於9個縣市試辦終身1次以糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌；114年擴大試辦，有17縣市參與試辦，如民眾符合45至74歲篩檢資格，可先洽詢所在地衛生局。
\r\n如檢測結果為陽性，無須驚慌，請依醫師指示回診，並遵循醫囑接受除菌藥物或進一步檢查等醫療處置，只要及早發現並進行幽門螺旋桿菌除菌治療，胃癌的發生率會大幅降低。
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預防勝於治療 5招遠離胃幽門螺旋桿菌感染威脅
\r\n除了接受檢測與治療，遠離胃幽門螺旋桿菌感染的威脅必須從生活做起。國民健康署吳昭軍署長呼籲大家透過保「胃」5招：健康飲食、良好飲食習慣、規律運動、遠離菸檳酒，如出現腸胃不適症狀及早就醫等，保持胃部健康，讓「胃」來越健康。
\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18900", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-24", "修改日期": "2025-02-24" }, { "標題": "掌握「檢吃動」攻略 先發 3招戰勝代謝症候群", "內容": "
![\"圖1-代謝症候群防治宣導檢吃動篇影音](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18896/File_25691.jpg\" "\\"圖1-代謝症候群防治宣導檢吃動篇影音")
![\"圖2-遠離代謝症候群懶人包](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18896/File_25692.jpg\" "\\"圖2-遠離代謝症候群懶人包")
![\"圖3-健保特約醫事機構查詢](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18896/File_25693.jpg\" "\\"圖3-健保特約醫事機構查詢")
2025年世界棒球經典賽資格賽將於2月21日開打，一起應援台灣隊再創佳績的同時，也要關注自身健康。台灣20-64歲每4人中約有1人罹患代謝症候群，可能引發慢性疾病。國民健康署特製「代謝症候群防治宣導－檢吃動！」影音，用淺顯易懂的方式提升民眾對代謝症候群的認知，讓預防成為日常習慣。
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透過趣味影音了解代謝症候群及「檢、吃、動」防治要訣!
\r\n代謝症候群是健康的隱形殺手，與高血壓、糖尿病、腦血管疾病及心臟病等慢性疾病息息相關，因此管理代謝症候群的危險因子，正是控制疾病進展的重要關鍵。
\r\n代謝症候群有5項危險因子，分別為三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）及二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），5項中符合其中3項則代表有代謝症候群，而上述危險因子可透過定期健康檢查掌控，並及早建立健康生活習慣，預防或延緩慢性病發生的機會。針對代謝症候群防治提供「檢、吃、動」要訣：
\r\n■定期檢查：30歲以上的民眾可以參加國民健康署提供每5年1次免費成人預防保健服務，並將健檢數值輸入至慢性疾病風險評估平台（科學算病館）中，可以計算未來10年內5種慢性疾病（包含：冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）罹患風險，再依循網站上的健康指引，維持健康的生活習慣。
\r\n■控制嘴巴：跟著我的餐盤6口訣（每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙），均衡攝取六大類食物，遵循好油、限糖、減鹽及高纖的飲食原則。
\r\n■記得運動：結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。
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遠離慢性病危機 從代謝症候群防治了解開始
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，建立健康生活習慣，是預防慢性病的關鍵，全台已有近3,000家診所可協助民眾遠離代謝症候群，目前已經超過30萬名民眾加入「代謝症候群防治計畫」，計畫收案民眾，經電話調查，近9成受訪者肯定加入計畫對自身健康有正面幫助，更有超過8成認為量血壓722、營養及運動等健康指導，能夠幫助自己做好健康管理。並善用本署「健康九九+網站-慢性病防治館」（https://health99.hpa.gov.tw/theme/6）衛教資源，做好健康管理，遠離慢性病危機。
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延伸閱讀：
\r\n\r\n\r\n\r\n選擇所在縣市、鄉鎮市、院所層級/特約類別、「代謝症候群防治計畫」進行查詢
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18896", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】113年20-64歲個案參與全民健康保險代謝症候群防治計畫之滿意度調查結果", "檔案名稱": "【新聞稿附件】113年20-64歲個案參與全民健康保險代謝症候群防治計畫之滿意度調查結果.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=bfc930b35569485fb1ce74ccf010c843" } ], "發布日期": "2025-02-21", "修改日期": "2025-02-21" }, { "標題": "2025年消除C型肝炎 最後一哩路 扶輪逗陣行", "內容": "
為提早於2025年達到消除C型肝炎(下稱C肝)的目標，國民健康署與法務部矯正署合作推動矯正機關C肝篩檢及治療計畫，今年獲得國際扶輪和敏盛醫療體系的支持，協助負擔收容人C肝診治的自付費用，預計可嘉惠約6,000名C肝抗體陽性及需診治的收容人。
\r\n跨部會合作及各界攜手共同努力 全國監所C肝篩檢與治療計畫
\r\n為響應世界衛生組織(WHO)2030年消除病毒性肝炎的目標，我國正邁向2025年消除C肝的最後一哩路，矯正機關收容人為達成目標的關鍵族群之一。自2023年9月起，國民健康署與矯正署合作推動「2023-2025矯正機關C型肝炎篩檢及治療計畫」，全國共計45家監所及29家承作醫院納入計畫配合執行，由縣市衛生局協調並整合轄區監所承作的醫療院所團隊及資源，進入監所為收容人(除禁見或18歲以下外)進行新入監篩檢及年度普篩。考量收容人經濟負擔，國際扶輪與敏盛醫療體系提供今年監所收容人C肝診治的補助費用，提出C肝治療補助辦法(如附件)，將補助監所C肝抗體陽性的收容人後續接受C肝病毒檢驗、C肝治療及病毒清除檢驗(SVR12)的門診掛號費、門診部分負擔及藥費部分負擔等自付費用。
\r\n感謝國際扶輪與敏盛相挺 解決矯正機關收容人就醫障礙
\r\n國際扶輪長期與地方衛生局合作，在2015年至2024年間為推動社區C肝篩檢與相關服務，積極倡導C肝防治工作並提供資助，以具體行動支持臺灣消除C肝。國民健康署對國際扶輪(台灣各地區扶輪社)與敏盛醫療體系針對監所收容人的補助表示感謝，並頒發感謝狀，以表達敬意。國民健康署也感謝多年來所有參與監所C肝篩檢與治療計畫的衛生局、醫療院所工作夥伴們及NGO組織的辛勞與貢獻。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18895", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-20", "修改日期": "2025-02-20" }, { "標題": "冷氣團發威，中南部空品惡化警示! 民眾應減少外出 外出時配戴口罩", "內容": "
冷氣團來襲，中南部位於下風處污染物易累積，雲嘉南、高屏空品區為「橘色提醒」等級（對敏感族群不健康），高屏局部地區短時間亦可能達「紅色警示」等級（對所有族群不健康）。國民健康署提醒空污防護3招：減少室外活動、提升保護力、下載「樂活氣象APP」掌握即時空氣品質，以守護自身健康！
\r\n空氣品質拉警報，3招自我保護
\r\n依據環境部的空氣品質監測網資料，今日受大陸冷氣團影響，環境風場持續為東北風，挾帶微量境外污染物影響臺灣及離島，中部位於下風處，污染物易累積；彰化至雲嘉南沿海地區因風速較強，易引發地表揚塵現象影響空氣品質及能見度。中部局部地區短時間可能達橘色提醒等級， 雲嘉南、高屏空品區為「橘色提醒」等級，高屏局部地區短時間可能達紅色警示等級。國民健康署吳昭軍署長提醒雲嘉南、高屏地區、竹山地區所有族群應減少在室外活動，必要外出時要配戴口罩，並呼籲民眾可利用3招自我保護抵禦不良空品：
\r\n第1招、減少室外活動：儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。適當關閉門窗，雖可降低室外空污對室內之影響，亦可能使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，關窗時應留約五公分空隙，讓室內外空氣可以對流。
\r\n第2招、提升自我保護力：平常注意保持清潔，由室外進入室內後，可加強個人衛生防護，另應避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請記得配戴口罩。
\r\n第3招、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。
\r\n備註：空氣品質指標值 (AQI)：
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
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【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務】
![\"圖片-樂活氣象APP健康氣象服務](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18871/File_25662.jpg\" "\\"圖片-樂活氣象APP健康氣象服務")
臺灣正式邁入超高齡社會，長者跌倒問題更顯重要，不僅導致骨折、行動受限，更可能引發長期失能或死亡。為有效預防長者跌倒，國民健康署呼籲可透過「長者量六力」LINE官方帳號，每半年進行一次認知、行動等6大面向功能評估，並透過「防跌三步驟」及早發現跌倒風險有效預防。
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跌倒是長者事故傷害死亡原因的第二名，不可輕忽
\r\n截至2025年1月，臺灣65歲以上人口已超過460萬人，佔總人口超過20%，正式成為超高齡社會，除了慢性疾病，長者常遇到的問題就是跌倒。根據110年國民健康署的「國民健康訪問調查」，每6位長者中就有1位曾經跌倒，而每12位長者中就有1位因跌倒就醫。衛生福利部112年死因統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位（每10萬人26.4人），如何有效預防長者跌倒，避免造成個人及家庭沉重負擔，成為超高齡社會的關鍵課題。
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長者防跌三步驟
\r\n長者跌倒的風險與生理、環境和生活習慣密切相關。要有效預防，可以從以下「防跌三步驟」著手：
\r\n第一步:充足營養、規律運動
\r\n平時須注意攝取足夠熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師的建議。此外，定期運動，增強肌力的訓練，提升長者日常獨立活動功能，有助於提高跌倒時的自我防衛能力。
\r\n第二步: 慢性病管理、定期量測
\r\n依據「國民健康訪問調查」65歲以上長者85%至少有一項慢性疾病，血糖、血壓過高可能造成眩暈不適，身體失去平衡，因此應定期測量並追蹤血壓、血糖及血脂數值變化，以預防併發症發生。
\r\n第三步: 用藥安全、自我評估
\r\n就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。同時，透過長者功能評估工具，隨時了解自身健康狀況，及早發現可能的風險。
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衛生所重視長者跌倒風險，融入防跌概念
\r\n隨著高齡人口增加，各地衛生所也日益重視長者跌倒的風險，並加強防跌措施的規劃，為長者提供更符合需求的服務，如設置座椅有扶手，或為了防止測量體重時跌倒，將體重計固定於安全位置。此外，衛生所也定期舉辦運動集點活動，鼓勵長者參與，藉以強化肌力與平衡能力，進而有效減少跌倒風險等。
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長者量6力，防跌防失能，健康更給力
\r\n國民健康署參考世界衛生組織（WHO）提出的長者整合式照護（ICOPE）指引，對65歲以上的長者所進行的「認知、行動、營養、聽力、視力、憂鬱」六大面向的整合性評估，不僅有助於及早發現長者的跌倒風險，還能採取預防措施，從而降低跌倒的可能性。民眾只需在LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR Code，即可立即加入「長者量六力」LINE官方帳號，自行評估，家庭照顧者也能隨時掌握家中長者的健康狀況，並透過LINE官方帳號獲取相關的轉介服務及衛教資訊，還能使用資源地圖搜尋附近的社區據點，或前往醫療機構接受更進一步的評估和處置。
\r\n國民健康署吳昭軍署長再次呼籲，65歲以上長者至少每半年進行一次長者功能評估，或在覺得身體狀況衰退時進行自我檢測，才能及早發現衰弱並採取措施，有效提升長者生活品質，減少跌倒風險。
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延伸閱讀：
\r\n國民健康署長者防跌專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4624
\r\n長者量六力Line官方帳號：https://lin.ee/mYuv4LE
\r\n長者防跌妙招手冊：https://www.hpa.gov.tw/1193/ebc
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18870", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-國健署長者量六力LINE官方帳號 QR code", "檔案名稱": "圖1-國健署長者量六力LINE官方帳號 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=0f5f1beda2944a92b32f2cae24538301" } ], "發布日期": "2025-02-18", "修改日期": "2025-02-18" }, { "標題": "好孕接二連三 試管嬰兒補助 逾兩萬夫妻圓夢", "內容": "自110年7月起，政府擴大試管嬰兒人工生殖補助計畫成效顯著，迄今已協助超過2萬1,514對夫妻迎接2萬4, 653名新生兒。113年超過8,164對夫妻成功生下9,034名試管寶寶，較112年8,536名、111年7,083名增加。國民健康署呼籲把握女性25至35歲黃金生育期，及早規劃並善用補助資源，實現生育夢想。
\r\n單胞胎率達88.6%，足月生產及正常新生兒體重顯著提升
\r\n有鑒於過去人工生殖因採多胚胎植入，容易發生多胞胎妊娠、早產或低出生體重兒，而造成不利於母嬰健康的情況，為了降低多胎妊娠的風險，國民健康署於擴大實施試管嬰兒補助方案中，設定妻年齡未滿36歲植入胚胎上限為1顆，妻年齡36-44歲植入上限2顆之補助條件。依據國民健康署統計，補助方案上路以來，單胞胎比例為88.6%，足月生產比例(懷孕週數≧37週)為75.8%、新生兒出生體重大於或等於2,500公克為77.1%，較補助方案施行前之國內人工生殖施術結果，分別增加12.9%、11%、10.7%（109年）。
\r\n掌握黃金生育期，善用補助迎接二、三寶
\r\n截至113年底，超過2,000對接受補助成功產下第1名試管嬰兒的夫妻再次申請第2胎補助，其中657對夫妻已順利迎來第2胎試管嬰兒。另根據國民健康署人工生殖補助資料統計結果，有4對夫妻已開始申請，並且通過第3胎補助審查。這對少子化的社會，無疑是一項令人振奮的消息，也反映試管嬰兒補助政策，確實幫助了不孕夫妻達成期望生育的子女數。進一步資料分析結果發現，所有接受補助夫妻中，妻子年齡中位數為38歲，而申請第2胎或第3胎補助夫妻中，妻子年齡中位數為36歲，顯示不孕夫妻若能儘早發現試管嬰兒療程需要，並及早開始進入療程，就越有機會善用這項補助迎接二寶和三寶。
\r\n符合資格即可申請，一般民眾首次申請最高補助10萬元
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，有計畫生育的夫妻應及早規劃，掌握25歲至35歲的生育時機。如夫妻有規律性生活經過1年以上仍未懷孕，請儘早就醫。若經醫師判斷有進行試管嬰兒療程之需要，且夫妻一方具我國國籍，並於我國戶政機關完成結婚登記、妻年齡未滿45歲者，可至全國103家特約人工生殖機構申請試管嬰兒補助。補助金額方面，低收及中低收入戶維持每次補助上限為15萬元，一般夫妻首次申請最高可獲補助10萬元，再次申請最高補助6萬元，妻年齡未滿40歲每胎最多可獲補助6次，年齡在40歲至44歲間，則每胎最多補助3次。更多資訊可至國民健康署官網【試管嬰兒補助專區】查詢，或撥打國民健康署人工生殖補助諮詢專線02-2558-0900，由專人為您提供即時服務。
\r\n國民健康署祝福想生育的夫妻，蛇年好運好孕一起來。
\r\n\r\n
延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18846", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-17", "修改日期": "2025-02-17" }, { "標題": "2025紫耀高雄 小腳丫親子園遊會 政府攜手民間 提供早產兒家庭全方位支持", "內容": "根據國民健康署112年出生通報統計，我國每10名新生兒就有1名是早產兒(懷孕週數未滿37週)，每年大約有1萬3,000名早產兒。為喚起社會對早產議題的重視，國民健康署與高雄市政府及財團法人台灣早產兒基金會攜手呼籲關注早產兒照護問題，為早產兒及其家庭提供支持。
\r\n早產兒高品質居家照護 早產兒家庭獲得全方位支持
\r\n紫色是早產兒的代表色，融合了象徵新生喜悅的紅色與挑戰的藍色，也承載著每個早產家庭期盼寶寶健康成長的心聲。為了陪伴早產兒家庭在出院返家後渡過各種育兒照護問題，國民健康署從111年起持續推動「低(含極低)出生體重兒居家照護計畫」，目前，計畫已結合地方政府衛生局及婦幼發展局與全國81家醫院共同合作，在早產兒出院前進行完整的評估，提供早產兒家庭所需的專業醫護團隊訪視與諮詢，及提醒各種重要檢查，將醫院內的高品質照護延伸至早產兒矯正年齡滿2歲。至113年，已完成收案4,582人（服務涵蓋97.9%)，極低出生體重兒(≤1,500g)收案3,296人(收案率97.7%，符合條件出院3,374人)；另特殊健康情形之早產兒(出生體重超過1,500g)收1,286人(收案率98.5%，符合條件出院1,306人），居家訪視達1,530次、電話訪視達2萬3,314 次、視訊訪視達3,784次，期盼每個早產兒都能健康快樂成長。
\r\n全國81家醫院點亮早產兒家庭希望
\r\n國民健康署與財團法人台灣早產兒基金會於2月15日(六)於高雄市文化中心廣場合作舉辦「2025紫耀高雄 小腳丫親子園遊會-為早產兒及家庭送上愛與希望」活動，國民健康署吳昭軍署長表示，早產兒家庭在迎接小腳ㄚ的同時，也肩負著重要且艱鉅的照顧責任，如同西方諺語所說：「養育一個孩子長大，需要整個村莊的力量（It takes a village to raise a child）」，其中專業醫護全方位的諮詢及陪伴，是為早產兒家庭點亮希望、不可或缺的最佳支持團隊! 期盼透過活動宣導，及分享早產兒家庭在出院後面臨的照顧的壓力，醫護人員及時提供關懷與訪視過程的互動紀錄，展現政府攜手民間團體及醫護團隊將專業的「照護」與「愛」延伸至每個早產兒家庭，協助家長照顧早產兒健康快樂長大，在少子女化的世代，讓每個小生命都能健康茁壯，照顧到「一個都不能少」!
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延伸閱讀：
\r\n1.世界衛生組織「早產兒與低出生體重兒照護建議指引」: https://reurl.cc/kyRaAG
\r\n2.低(含極低)出生體重兒居家照護計畫: https://reurl.cc/3407D0
\r\n3.低(含極低)出生體重兒居家照護影片: https://youtu.be/ldrKKduyOgg
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18845", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-15", "修改日期": "2025-02-14" }, { "標題": "吸菸有損健康與外貌 無菸約會最浪漫", "內容": "
西洋情人節到來，浪漫約會若菸霧繚繞恐不利感情發展。因為吸菸不僅危害健康，更會加速老化、產生皺紋、口臭及提高眼疾風險等，影響外觀形象。及早戒菸好處多，不僅改善外貌，更能遠離疾病。國民健康署提供多元戒菸管道，助癮君子擺脫菸癮，與愛人共享健康人生。
\r\n吸菸傷身體 也有損外觀形象
\r\n世界衛生組織(WHO)指出，菸草流行是全球面臨的最大公共衛生威脅之一，每年導致800多萬人死亡，其中超過 700 萬人死於吸菸，而約有130 萬名不吸菸者死於二手菸暴露1。在臺灣，每年約有2萬5,000名死於吸菸及近3,000名死於二手菸害，平均不到20分鐘就有1人因菸害而失去生命2。二手菸已被國際癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer,IARC）歸類為一級致癌物質，並且會增加至少14種癌症的風險3，除了影響健康，吸菸還會立即影響個人外觀，因為吸菸會加速蛋白質(與皮膚彈性有關)流失、導致皮膚產生皺紋，同時也會造成皮膚粗糙與乾燥，而提早老化；吸菸也會增加牙周病風險且不論使用菸草或無煙菸草均會造成口臭，影響人際關係；另外，吸菸會導致許多眼部疾病，例如：提高罹患白內障的風險，使眼睛水晶體混濁，造成視力受損，若未及時治療，甚至將導致永久性視力喪失4。
\r\n無菸約會，創造健康美好的戀愛氛圍
\r\n吸菸不僅對吸菸者本身的健康造成影響，二手菸對周圍人群的危害同樣值得關注，尤其是情侶之間如果其中一方吸菸，另一方的健康可能也會受到影響。依據國民健康署111年大專校院學生健康行為調查結果顯示，大專校院學生曾經吸紙菸率為21.18%，其中男性吸菸率為28.22%，約每3.5個男性就有1個曾經吸菸；女性吸菸率為14.29%，約每6.5個女性就有1個曾經吸菸5。國民健康署建議不妨在西洋情人節來場無菸約會，不僅能促進彼此的感情，還能共同維護雙方的健康。同時提醒大家，不論是男性或女性只要及早戒菸，就能立即感受戒菸所帶來的健康效益，停止吸菸20分鐘：血壓與心跳會下降復原；停止吸菸12小時：血液中的一氧化碳含量會降到正常值；停止吸菸2~12週：血液循環與肺部功能均會增加6。戒菸的好處多多，不僅能改善外觀形象，也能遠離疾病纏身，創造雙贏的局面，迎接幸福人生。
\r\n多管道戒菸諮詢 便利又隱密
\r\n戒菸永遠不嫌晚，有意願戒菸的民眾可以撥打免費的戒菸專線0800-636363，由專業人員提供具便利性及隱密性之諮詢服務，量身打造專屬的戒菸計畫並協助您克服生理戒斷症狀，另外，全國超過2,700家戒菸服務合約醫事機構，民眾可選擇就近的機構進行諮詢，亦可使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）的戒菸諮詢服務，利用多元的戒菸管道解決戒菸過程中所遇到的困難與挫折，幫助民眾對抗菸癮、戰勝菸癮。
\r\n參考資料：
\r\n1.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n2.https://www.hpa.gov.tw/pages/list.aspx?nodeid=41
\r\n3.衛生福利部國民健康署111年國人吸菸行為調查。
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n4.103個戒菸的理由。
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/theme/tab/1194/1195
\r\n5.衛生福利部國民健康署委託臺北醫學大學辦理111年大專校院學生健康行為調查。
\r\n6.戒菸的健康效應。
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/theme/tab/1194/1196
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18838", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-13", "修改日期": "2025-02-13" }, { "標題": "4招守護身體界線 在感情中做自己的主人", "內容": "
2月14日西洋情人節即將到來，許多情竇初開的年輕朋友會期待與心儀的對象共度美好時光。國民健康署吳昭軍署長提醒青少年朋友們，在享受戀愛甜蜜的同時，也要學習尊重彼此的身體自主權，建立健康的親密關係，在感情中做自己的主人。
\r\n4招守護身體界線 在感情中做自己的主人
\r\n依據衛生福利部112年資料顯示，12-18歲青少年有4,182位性侵害被害人，其中1,300人（約佔31.1%）為男女朋友關係、872人（約佔20.9%）為前男女朋友。青少年對於愛情往往充滿好奇與嚮往，身體的親密接觸是情侶交往中重要的課題，適當表達可以幫助情感進展，但切勿因對方是男女朋友，而勉強自己接受不喜歡的身體接觸。國民健康署提供以下4招，呼籲青少年在情人節浪漫時光中，也要保護好自己的身體自主權：
\r\n■勇敢說不：當面臨自己不願意或感到不舒服的身體接觸時，要立刻勇敢地表達拒絕，不需要因為害怕對方生氣或破壞關係而勉強自己，清楚地說出「不可以」或「我不想這樣」是保護自己的第一步。
\r\n■停止話題：當話題開始轉向讓自己感到不安或涉及不適當的內容時，相信自己的直覺，果斷地中止談話，主動掌控對話節奏，例如可以直接表達「這個話題我不想聊了」或將話題引導到其他方向。
\r\n■離開現場：若相處的情況感到不舒服或有壓力，請迅速離開現場，即使對方試圖挽留，也不要猶豫，保護自己才是最重要的，找藉口或直接說「我要走了」都是合理的選擇，避免讓自己陷入進一步的不安。
\r\n■尋求協助：當情況難以處理或自己感到無助時，不要害怕尋求他人的幫助。無論是信任的朋友、家人、老師、輔導人員或醫護人員，他們都能提供支持和建議，共同找到合適的解決辦法。
\r\n親密關係不搶快 尊重身體自主權
\r\n培養親密關係需要循序漸進，操之過急反而容易傷了彼此感情。情侶交往也要尊重對方身體接觸的意願，每個人都有為自己的身體做決定的權利，當不願意讓別人碰觸自己的身體時，都要勇敢地說不。更多有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至國民健康署「健康九九+網站」青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n![\"QR](\"/File/Attach/18825/File_25642.jpg\")
延伸閱讀：
\r\n一、【青春戀習題】情境式互動影片
\r\n\r\n二、【我的身體我做主】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/a18156
\r\n三、【那些隱諱不明的性暗示，該怎麼因應？】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/a18374
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![\"圖說：4招守護身體界線(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18825/File_25640.jpg\" "\\"圖說：4招守護身體界線(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
根據國民健康署112年青少年吸菸行為調查，國中學生及高中職學生每4人中就有1人暴露於家庭二手菸的環境（分別為25.9%及26%）。目前正值流感好發季節，研究顯示吸菸及二手菸可能增加流感重症風險，國民健康署呼籲吸菸者把握新的一年開始戒菸，與家人和親友一同迎接無菸蛇年。
\r\n吸菸者確診流感機率高5倍，重症入住加護病房機率2.2倍
\r\n根據國外研究顯示，吸菸者確診流感的可能性為不吸菸者的5倍1；由於吸菸導致肺功能及心血管功能變差，因此吸菸者確診流感而住院的可能性為不吸菸者的1.5倍；並且經常吸菸者因確診流感而入住加護病房（Intensive Care Unit, ICU）的機率為不吸菸者的2.2倍2。目前仍處流感及呼吸道等疾病好發季節，除了做好防疫措施及施打疫苗外，「戒菸」也能降低流感重症風險。
\r\n菸草中含有超過7,000種化學成分，這些化學成分為呼吸道感染和其他傳染病的主要危險因子之一，吸菸可能導致呼吸系統疾病、心血管疾病及慢性阻塞性肺病（Chronic Obstruction Pulmonary Disease, COPD），且可能增加孩童罹患呼吸道疾病的風險3。
\r\n元宵團聚，二手菸害提高兒童流感重症風險
\r\n元宵佳節為家中親友及孩童團聚的日子，但吸菸所產生的二手菸害將使孩童免疫系統、支氣管及肺部功能等造成不良影響4。研究指出，15歲以下接觸二手菸的孩童，因確認流感需要重症照護及插管的可能性分別為未接觸二手菸之孩童3倍及13倍；且接觸二手菸的孩童平均住院時間也比未接觸二手菸孩童多1.6日5。
\r\n若為患有氣喘、慢性病的孩童，面對流感的威脅更是不容忽視，患有慢性病且接觸二手菸的慢性病孩童，其因確診流感而入住兒科加護病房（Paediatric Intensive Care Unit, PICU）的可能性比未接觸二手菸的孩童高出35%；其因確診流感且平均住院時間更是多出兩週5。
\r\n除了紙菸，來自電子煙的二手菸同樣會對青少年造成不良影響。研究指出，每週暴露於電子煙產生二手菸環境超過3天的青少年，發生喘鳴的機率為未暴露於電子煙產生二手菸環境的青少年的1.3倍；造成氣喘的機率更是至少1.56倍6。
\r\n為了保護家中孩童健康及開學後學習不中斷，除了完善防疫措施外，遠離二手菸危害是保護孩童的最佳解方。適逢元宵佳節，國民健康署鼓勵民眾為了身邊親友的健康，開始戒菸「蛇」我其誰。
\r\n新春戒菸迎蛇年 平安健康好過年
\r\n想戒菸的民眾，可利用國民健康署提供的多元戒菸服務，免收戒菸輔助用藥部分負擔費用，由全國約2,700家醫事機構的專業醫事人員提供量身打造的戒菸服務，民眾也可撥打戒菸專線（0800-636363），服務時間為每週一到週六的上午9時至晚上9時；服務時間外，民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適，共創無菸家庭及健康生活。
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n1.Lawrence H, Hunter A, Murray R, Lim WS, McKeever T. Cigarette smoking and the occurrence of influenza - Systematic review. J Infect. 2019 Nov;79(5):401-406.
\r\n2.Han L, Ran J, Mak YW, Suen LK, Lee PH, Peiris JSM, Yang L. Smoking and Influenza-associated Morbidity and Mortality: A Systematic Review and Meta-analysis. Epidemiology. 2019 May;30(3):405-417.
\r\n3.West, R. (2017). Tobacco smoking: Health impact, prevalence, correlates and interventions. Psychology & Health, 32(8), 1018–1036.
\r\n4.Al-Sayed, E. M., & Ibrahim, K. S. (2012). Second-hand tobacco smoke and children. Toxicology and Industrial Health, 30(7), 635–644.
\r\n5.Wilson KM, Pier JC, Wesgate SC, Cohen JM, Blumkin AK. Secondhand tobacco smoke exposure and severity of influenza in hospitalized children. J Pediatr. 2013 Jan;162(1):16-21.
\r\n6.Alnajem, A., Redha, A., Alroumi, D. et al. Use of electronic cigarettes and secondhand exposure to their aerosols are associated with asthma symptoms among adolescents: a cross-sectional study. Respir Res 21, 300 (2020).
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18819", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-11", "修改日期": "2025-02-11" }, { "標題": "針對媒體報導「聽篩無SOP 希政府建立全國聽力篩檢標準及配套措施」國民健康署說明", "內容": "
本署以民眾需求為核心，規劃具實證及效益之篩檢政策，有關兒童聽力篩檢，說明如下：
\r\n一、為及早期發現聽損兒童與及早療育，本署參考國際實證與國內專家建議，於101年全面推動新生兒聽力篩檢，近年篩檢率與確診率均達99%，目前全國共有259家醫療機構提供篩檢服務，並協助將篩檢異常個案轉介至64家確診醫院。
\r\n二、針對新生兒期以後可能發生之聽力問題，於未滿7歲之兒童預防保健服務，由醫師提供對驚嚇反應、聲音轉向尋找能力等檢查，並持續宣導提醒家長運用「兒童健康手冊」中的「聽力簡易居家行為量表」，於平日觀察孩子對聲音的反應及語言表現，如發現有語言發展落後、講話不清楚或電視經常開很大聲、常聽不到家人叫喚等狀況，應及時尋求耳鼻喉科醫師檢查確認聽力問題。
\r\n三、有關學齡前兒童聽力篩檢，刻正蒐集世界衛生組織與國際相關實證，以及地方政府辦理學齡前兒童聽力檢測執行狀況與成效，將偕同教育部共同邀集專家學者研議。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18817", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-10", "修改日期": "2025-02-10" }, { "標題": "高血脂盛行率達3成 「控脂4招」保健康", "內容": "
國人死於三高慢性病人數，已超越癌症！其中，高血脂初期症狀不明顯，被視為健康隱形殺手。根據調查，20歲以上國人高血脂盛行率達3成，國民健康署提醒，可透過「控脂4招」遠離高血脂及心血管疾病，包括定期健檢、運用「科學算病館」瞭解風險、改善生活作息及戒菸。
\r\n國人高血脂盛行率達3成 心血管疾病風險大增
\r\n依據衛福部112年十大死因統計資料顯示，心臟疾病及腦血管疾病分別為國人死因第2名及第4名，且國人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）慢性病人數計6萬8,000人，已超越癌症死亡人數5萬3,000人。心血管疾病危險因子包含高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、缺乏運動、吸菸等因素，其中高血脂問題容易被忽略，因血脂異常初期症狀不明顯且無法自行測量，民眾較難以發現與控制，是國人健康的隱形殺手，而根據國民營養健康調查資料顯示，20歲以上國人高血脂盛行率達3成1。
\r\n血脂主要為膽固醇及三酸甘油酯，三酸甘油酯(Triglycerides，簡稱TG)由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成而來，三酸甘油酯太多會變成脂肪肝；另，血液中的膽固醇分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞」膽固醇），及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱「好」膽固醇）。低密度脂蛋白膽固醇是造成心血管疾病的重要危險因子，若過高可能造成血管阻塞；而高密度脂蛋白膽固醇，能幫助清理血管壁多餘的膽固醇，當總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇或三酸甘油酯過高時，或高密度脂蛋白膽固醇過低，會增加引發心肌梗塞、腦中風、心血管疾病等的罹病風險。
\r\n\r\n
掌握血脂健康，從「控脂4招」開始做起
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒民眾透過健康檢查掌握數值、計算可能罹患慢性病的風險，並透過生活型態的改變，來改善心腦血管疾病風險因子，控脂4招如下：
\r\n1.定期健康檢查掌握血脂狀況：國民健康署自114年起擴大「成人預防保健880方案」，提供30-39歲民眾每5年1次、40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務，建議民眾善加利用，早發現異常、早期管理（血脂正常值：總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油酯<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40 mg/dl；女性>50 mg/dl ）。
\r\n2.上科學算病館瞭解風險：國民健康署發展「科學算病館(原慢性疾病風險評估平台)」，民眾可簡單輸入含血脂等三高數據，計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險，及早改善降低風險，預防心血管疾病的發生。
\r\n3.改善生活型態：規律有氧運動可以降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「三低一高(低油、低鹽、低糖及高纖)」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。
\r\n4.戒菸改善血脂異常：菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇，建議民眾戒除菸品以改善血脂異常。
\r\n當發現健檢數值異常時，民眾應積極控制；如20歲至64歲國人，血壓、血糖、血脂及腰圍數值達代謝症候群指標者，可透過國民健康署與全台近3,000家診所及4,800位醫師合作的「代謝症候群防治計畫」，由醫療人員指導，進行疾病早期管理及改善生活型態，防治心血管疾病危險因子，增進自我疾病管理識能，降低及延緩後續罹患三高慢性病的風險。
\r\n注意心肌梗塞癥狀、急性腦中風徵兆 爭取黃金時間
\r\n民眾自身或家屬若突然出現左邊的胸前部位感覺疼痛或緊縮，喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難，有頭重腳輕的感覺等疑似心肌梗塞癥狀；或出現(腦)中風徵兆，無法做到微笑(是否有嘴角歪斜臉不對稱)、舉手(平舉雙臂，是否無力下垂)、說你好(是否說話不清楚)任一動作，務必撥打119及時就醫爭取黃金治療時間！
\r\n資料來源：
\r\n1.國民健康署2019-2023年國民營養健康調查。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.科學算病館(原慢性疾病風險評估平台): https://cdrc.hpa.gov.tw/
\r\n2.慢性病防治館：https://health99.hpa.gov.tw/theme/6
\r\n3.三高防治專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=223
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18815", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-10", "修改日期": "2025-02-10" }, { "標題": "5招防燒燙傷全攻略！守護寶貝遠離危險", "內容": "
隨著春天來臨，但氣溫仍是相當寒冷，除了注意保暖外，國民健康署提醒父母在使用家電時，需留意兒童燙傷的風險。國民健康署提醒民眾5招預防措施，從日常生活的細節預防孩童燒燙傷。
\r\n燒燙傷防護，必學5招守則！
\r\n1.廚房禁地，孩子別近：
\r\n家長應確保廚房與幼兒活動區域分開，設置防護門或柵欄，避免讓孩子在烹飪時接近廚房。國民健康署特別提醒家長切勿抱著幼兒同時烹飪，以免熱油濺出或滾水灑出。
\r\n2.熱鍋熱水，放穩放遠
\r\n熱食應遠離桌邊，餐桌上也不應使用桌巾或桌布，避免好奇的兒童拉扯造成熱食掉落，導致燙傷。
\r\n3.泡澡試溫，安心加分
\r\n幼兒皮膚薄，相同溫度和接觸時間下，比成人更容易造成燒燙傷。洗澡應先放冷水再放熱水，水溫不得超過40度。讓幼兒下水前家長應先用手背試水溫；若天氣寒冷，應提高室內溫度，而非提高水溫。
\r\n4.燃放鞭炮，防護做好
\r\n應購買合法製造之煙火，並在符合地方自治法規公告可施放的時間與地點施放，且兒童施放一般爆竹煙火應由父母、監護人或其他實際照顧者陪同。
\r\n5.儀器認證，安全至上
\r\n家用電器應要選擇有經濟部標準檢驗局「商品檢驗標識」之產品；如果要讓孩童使用蒸氣吸入法緩解鼻塞或咳嗽，應優先選擇衛生福利部認可的噴霧機的醫療器材，避免自製蒸氣裝置帶來燙傷風險。
\r\n緊急燒燙傷救護，5步驟保平安！
\r\n若不幸發生燒燙傷，應熟記燒燙傷急救的5步驟：「沖、脫、泡、蓋、送」：
\r\n1.沖：持續沖冷水15-30分鐘。
\r\n2.脫：在水中小心移除或剪開傷處附近的衣物。
\r\n3.泡：繼續以冷水浸泡傷口30分鐘，持續降溫。
\r\n4.蓋：使用乾淨的紗布覆蓋燒燙傷處，避免細菌感染。
\r\n5.送：儘速送醫治療。
\r\n守護孩子的安全，是每個家庭最重要的事！ 在這充滿溫情的節慶季節，讓我們攜手確保每位孩子都能享受無憂無慮的快樂時光，避免因燒燙傷帶來的傷害，而破壞幸福的團圓氣氛。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18813", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-08", "修改日期": "2025-02-07" }, { "標題": "別讓電子煙成為口袋裡的蜂炮！", "內容": "
元宵節到來，鹽水蜂炮熱鬧登場，但施放時需特別注意安全。而如同蜂炮潛藏危險，電子煙也有爆炸的風險，可能造成外貌損傷和健康危害！《菸害防制法》已全面禁止電子煙，國民健康署提醒民眾電子煙「三不政策」：不嘗試、不購買、不推薦，以免傷了荷包又傷身，別讓自己在蛇年淪為「魯蛇」（Loser，失敗者）。
\r\n電子煙亦有爆炸風險 大腿、手、生殖器和臉部最常燒傷
\r\n近日美國加州一名15歲男孩，因電子煙爆炸導致手掌上的骨頭裸露在外、手指被截肢，並且臉部嚴重受傷1。電子煙爆炸引起的燒傷嚴重程度以二度以及二度和色素細胞與神經皆遭破壞的三度燒傷組合為主，除了可能留下明顯疤痕，更可能導致功能喪失，除了燒傷外，電子煙爆炸還造成多種嚴重傷害，這些傷害發生在手、臉、眼睛、嘴，而大多數的爆炸發生在口袋中，導致大腿及生殖器受傷2-4。在2018年更有一則新聞報導電子煙爆炸死亡事件，原因是電子煙碎片進入人的大腦4。不僅僅是身體上的傷害，電子煙爆炸還可能引起火災，造成更大的危險4。去(113)年9月一架從希臘克里特島(Crete)飛往英國蓋特威克(Gatwick)的飛機正準備要起飛時，機上一個裝有電子煙的袋子突然爆炸，引發機上236名乘客緊急撤離，飛機冒出巨大的紅光和火焰，之後傳出濃濃黑煙5。
\r\nWHO示警：電子煙對健康有害，證據日益增多
\r\n美國疾病管制與預防中心指出，大部分電子煙含有具高度成癮性的尼古丁，使青少年的大腦發育受到影響，且這種損害會持續到約 25 歲6。電子煙釋出的甲醛、乙醛、超細微粒、重金屬等有毒、致癌物質，可能引發阻塞性細支氣管炎，並造成腦、心、肺、肝、腎等器官損害7，世界衛生組織(WHO)更在2024年指出，電子煙對人們健康有不利影響的證據越來越多，亦無法證明有助戒菸8。
\r\n保護荷包大作戰：全面禁止電子煙 違者開罰
\r\n國民健康署112年青少年吸菸行為調查及111年國人吸菸行為調查結果顯示，國中生、高中職生電子煙使用率分別為3.2%與6.3%，合併計算青少年電子煙使用率為4.8%，推估約有5萬多名青少年使用電子煙9；而18歲以上電子煙使用率為1.4%（男1.8%、女1.0%）10，推估約有18.5萬多的民眾使用電子煙。
\r\n112年3月22日修正施行《菸害防制法》新法，全面禁止包含電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，使用者最高處新臺幣1萬元。國民健康署持續與22縣市衛生局合作，加強稽查違法者，並依法開罰。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾一起擁抱健康、守護荷包，新的一年隨著蜂炮炸響，遠離菸/煙，迎接無菸健康新生活！
\r\n戒菸找專業 別找電子煙：個人化戒菸服務 專業關懷陪伴 一起加入無菸健康生活
\r\n實證顯示電子煙無助於戒菸，想戒菸的朋友可利用國民健康署提供的多元戒菸服務，共創無菸健康生活！
\r\n1️⃣免收戒菸輔助用藥部分負擔費用
\r\n√ 由全國約2,700家醫事機構的專業醫事人員提供量身打造的戒菸服務。
\r\n2️⃣免費撥打戒菸專線（0800-636363）
\r\n√ 服務時間：每週一到週六的上午9時至晚上9時。
\r\n√ 服務時間外：民眾可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫。
\r\n3️⃣使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）
\r\n√ 透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n\r\n2.Kaltenborn, A., Dastagir, K., Bingoel, A. S., Vogt, P. M., & Krezdorn, N. (2023). E-cigarette explosions: patient profiles, injury patterns, clinical management, and outcome. JPRAS open, 37, 34-41.
\r\n3.Patterson, S. B., Beckett, A. R., Lintner, A., Leahey, C., Greer, A., Brevard, S. B., ... & Kahn, S. A. (2017). A novel classification system for injuries after electronic cigarette explosions. Journal of Burn Care & Research, 38(1), e95-e100.
\r\n4.Seitz, C. M., & Kabir, Z. (2018). Burn injuries caused by e-cigarette explosions: A systematic review of published cases. Tobacco prevention & cessation, 4.
\r\n5.EasyJet航空飛機乘客電子煙爆炸後緊急疏散https://www.independent.co.uk/travel/news-and-advice/easyjet-flight-vapes-explode-evacuated-crete-gatwick-b2614754.html
\r\n6.Health Effects of Vaping. https://www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/health-effects.html
\r\n7.電子煙防制專區https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=444
\r\n8.Tobacco: E-cigarettes. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-e-cigarettes
\r\n9.菸害防制法全面禁止電子煙 保護兒少免於「煙」害！ https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18649
\r\n10.國人吸菸行為調查結果 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18812", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-07", "修改日期": "2025-02-07" }, { "標題": "小龍納福健康為首 控糖5招顧血糖", "內容": "過完春節，元宵節緊接而來，除了欣賞各地燈會、參加猜燈謎、祈福、逛市集，民眾在享用湯圓時，也別忘記血糖管理，避免糖尿病找上門！國民健康署提醒民眾掌握五大控糖要訣「定期健檢、妥善監控、健康管理、均衡飲食及規律運動」，及早做好風險控管，以降低糖尿病及相關合併症的可能。
\r\n遠離糖尿病，從控糖5招開始
\r\n糖尿病是國人十大死因之一，依據2019-2023年國民營養健康調查的統計，20歲以上國人盛行率為12.8%，等於每8人就有1人罹患糖尿病，因為初期症狀不明顯，常等到患者多吃、多喝、多尿及體重減輕時才發現，國民健康署吳昭軍署長呼籲，透過定期檢查追蹤，改善生活習慣可有效防範，以下提供自我照護的要訣：
\r\n●定期健檢：自今（114）年起國民健康署提供30歲以上民眾免費成人預防保健服務，儘早發現糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dl），並將健檢數值輸入至科學算病館（慢性疾病風險評估平台），透過高、中、低的警示， 瞭解未來10年內5種慢性疾病（包含：冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）罹患風險，再依循網站上的健康指引，來達到早期預防的效果。
\r\n●妥善監控：血糖若長期控制不好，將會引起心血管疾病、腎病變等併發症，民眾應定期自我監測血糖，確保空腹血糖在正常控制範圍內(70-99mg/dL)。
\r\n●健康管理：吸菸、飲酒過量、缺乏運動、高血壓、高血脂等都是糖尿病的危險因子，其中以下任兩項因子（腰圍過粗、血壓偏高、空腹三酸甘油酯偏高、高密度膽固醇偏低）加上血糖異常，就代表已有代謝症候群，得到糖尿病的風險將比一般人增加6倍，如果發現有類似情況也不要害怕，民眾可先至全民健保代謝症候群防治診所，配合醫療團隊提供的健康生活習慣，改善超標數值。
\r\n●均衡飲食：依據「我的餐盤」，以手掌或拳頭簡單掌握每日六大類食物的建議份量，並遵循少油、少鹽、少糖及高纖的飲食原則。
\r\n●規律運動：堅持能站就不坐並且每週從事身體活動累計達150分鐘，例如慢跑、逛燈會、出外踏青等生活化運動。
\r\n不再「慌糖」，專業團隊助你健康過元宵
\r\n如果確診糖尿病莫驚慌，可以到糖尿病健康促進機構認證的醫療院所及早就醫，透過跨專業醫療團隊量身打造醫療照護計畫，有效降低個案慢性病及失能風險；民眾也能到健康九九+網站查詢「糖尿病與我」手冊，學習提升自我照護能力，以更健康的生活方式，和家人共享元宵。
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如何快速查詢所在地的代謝症候群防治診所，有以下3個步驟：
\r\n●掃描下方QR-code進入健保特約醫事機構查詢網站
\r\n●選擇所在縣市、鄉鎮市、院所層級/特約類別
\r\n●最後選擇「全民健康保險代謝症候群防治計畫」進行查詢
\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18804", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-健保特約醫事機構查詢 QR code", "檔案名稱": "圖1-健保特約醫事機構查詢 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d98b4f523d614e97af111b34b6c1b7f3" }, { "檔案說明": "圖2-代謝症候群學習手冊 QR code", "檔案名稱": "圖2-代謝症候群學習手冊 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=88f31363a27f466386c70fa0f2f9788e" }, { "檔案說明": "圖3-糖尿病與我 QR code", "檔案名稱": "圖3-糖尿病與我 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=92742fe95fce4a548f0b2d9535073512" } ], "發布日期": "2025-02-05", "修改日期": "2025-02-05" }, { "標題": "開工連續低溫來襲 不忘護心4妙招", "內容": "
根據中央氣象署預報，本週將有2波冷氣團南下，每當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險。「三高」（高血壓、高血糖及高血脂）與心血管疾病息息相關，有三高或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。國民健康署呼籲民眾開工收心後，除了專注工作也不忘護心妙招，以降低低溫帶來的健康風險。
\r\n健康開工護心4妙招
\r\n1.均衡飲食，告別年節過度飲食：春節過後，別忘調整飲食，遵守「三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)」飲食原則，並少喝含糖飲料。
\r\n2.規律運動、充足熱身：成人每週運動累積至少150分鐘，運動前充分暖身(如關節旋轉運動、慢跑等動態暖身)可增加肌肉溫度、促進血液流動，讓肌肉與關節的活動度與延展性提升，預防運動傷害，冬季建議暖身時間約15-20分鐘。
\r\n3.避開溫差，注意外出時間：清晨和傍晚是溫度最低的時段，出入室內外也容易因低溫會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，建議避開低溫和溫差較大的時段出門。
\r\n4.多層次穿搭，保暖不失靈活：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
\r\n\r\n
附件：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m1925
\r\n\r\n
健康心力量保護心血管健康(懶人包)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18802", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-02-04", "修改日期": "2025-02-05" }, { "標題": "結合世界癌症日 提供癌友全方位癌症照護", "內容": "為響應世界癌症日，國民健康署推動以人為本的癌症照護，補助全國各醫院成立癌症資源中心，提供癌友及其家屬個人化之全方位照護資源，並結合世界癌症日辦理倡議活動，呼籲社會大眾正視癌症相關議題，與癌友共同努力，攜手戰勝癌症。
\r\n因獨特而團結 推動以人為本的癌症照護
\r\n國際抗癌聯盟（UICC）於民國89年將每年2月4日訂定為世界癌症日，主要的目的是提升民眾對癌症的認知，並針對癌症採取行動，以利更好的預防、篩檢和治療癌症。114-116年之世界癌症日主題訂為「無獨有偶 有你有我」(United by Unique)，強調每一個罹癌經驗都是獨一無二的，並呼籲所有人都需要團結起來，創造一個超越疾病、將病人視為完整個人的世界，在提供照護時把人們和社會的需求放在第一位，開創癌症照護的未來。
\r\n依據111年最新衛生福利部國民健康署癌症登記報告，新發生癌症人數為13萬293人，5年存活率則由95-99年的51.1%，提升到107-111年的62.9%，代表著癌友們與癌症共存時間延長，也顯示如何提供癌友全面性的照護已成為重要議題。在罹癌治療的過程中，往往為了讓病人存活，把焦點放在疾病的治療，卻忽略了癌友的身心、家人及社會相關的需要，更應重視癌友身心的均衡與家庭社會的角色功能，正是影響癌友抗癌成功的重要關鍵之一，隨著個人罹癌所面臨之不同需求與經驗，應提供多面向的整合性服務。
\r\n癌症資源中心，助癌友「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」
\r\n為了針對癌友需求提供個人化的全面照護，國民健康署自99年起與癌症希望基金會合作，補助全國各醫院成立癌症資源中心，讓癌友於就醫時，可就近取得所需資源，目前已有105家醫院設立癌症資源中心，作為串聯癌症照護網絡的重要樞紐，並可進一步依個人需求蒐尋「台灣癌症資源網」，之「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」6大生活需求資訊，讓癌友及家屬透過網際網路獲得更多元化服務的管道。
\r\n為廣泛運用有限資源，國民健康署結合癌症希望基金會，連結各醫院與癌症資源中心的力量，共同推動各醫院癌症資源中心的交流，建立各區域的癌症照護聯盟，讓癌友順利獲得6大生活需求資訊；並透過院際分享與評比，激勵各醫院癌症資源中心人員彼此學習，增長服務癌友的經驗及技巧。114年更結合世界癌症日，於華山1914文化創意產業園區擺放代表不同癌症、顏色繽紛的「希望絲帶」公仔，以喚起社會大眾關注癌友相關議題、正視癌症風險。
\r\n國民健康署吳昭軍署長期許，透過輔導癌症資源中心的建立、茁壯，提升癌症資源中心在癌症照護中的關鍵角色，提供癌友及家屬個人化服務及全面支持，並結合台灣癌症資源網之網路資訊，讓民眾獲得更多元化服務的管道，也能緊緊結合癌友、家庭及社會需求，貼近各癌友罹癌經驗，提供以人為本的全方位癌症照護，一起攜手共同戰勝癌症。
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18801", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-癌症資源中心名單 QR code", "檔案名稱": "圖片1-癌症資源中心名單 QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=68c34b6f5f424e308633cc34886d6121" }, { "檔案說明": "圖片2-台灣癌症資源網 QR code", "檔案名稱": "圖片2-台灣癌症資源網 QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e38d8306ba224902864f6554b6e7ad6a" }, { "檔案說明": "圖片3-癌症希望基金會 QR code", "檔案名稱": "圖片3-癌症希望基金會 QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=fa79f06b5359420f8b67bc4c8e6954b1" } ], "發布日期": "2025-02-04", "修改日期": "2025-02-04" }, { "標題": "中斷久坐～15分鐘「上班族健康操」動起來", "內容": "
許多上班族由於長時間久坐和不良的工作姿勢，面臨健康問題，如肩頸僵硬、肌肉痠痛、腰下背痛等。為改善健康問題，國民健康署推出「上班族健康操」，讓上班族可透過簡單的運動，減緩壓力、舒緩肌肉緊張，在繁忙的工作能增加身體活動量，保持活力。
\r\n運動不再是難事，辦公室動一動
\r\n多數上班族一天有三分之一的時間是在職場。根據國民健康署「110年國民健康訪問調查」結果發現，臺灣18歲以上國人身體活動不足率達54%，平均每天坐著時間長達6.1小時。根據加拿大2020年的研究指出，長時間「久坐」會增加各種身心健康的危害，包括認知功能不良、憂鬱、身體功能下降、失能、活動量不足及較差的生理健康，還會增加心臟病、癌症和第2型糖尿病的風險；研究結果發現相比於每日久坐不到7小時者，久坐超過9小時的人死亡風險會增加22%。為中斷上班族久坐情形，國民健康署攜手專業團隊推出「上班族健康操」，提供上班族不受工作場域及服裝限制限制、簡單易學又能提升身體活動量的健康操。
\r\n職場環境不受限，起身活動提振精神
\r\n為促進全齡健康體位，支持多元身體活動場域，113年推出「上班族健康操」，影片由國民健康署帶領，攜手復健科醫師、物理治療師、職能治療師、運動及公共衛生專家組成專家諮詢團隊，設計出簡單易學的動作，搭配不同節奏的音樂，強調正確的身體動作及呼吸技巧，幫助員工儘快找到適合自己的活動節奏。影片提供清晰的動作指導和注意事項，並輔以字卡提醒。期望職場能每天提供員工上、下午各15分鐘的時間運動，每天累積30分鐘，有助於舒緩肌肉、釋放壓力，促進愉悅心情。
\r\n15分鐘「上班族健康操」包含3個階段：
\r\n●動態暖身(2分鐘，共9種動作)：起身動一動，肌肉伸展，活動關節。
\r\n●主要運動(10分鐘，共32種動作)：增加運動強度，提升心肺功能。
\r\n●靜態收操(3分鐘，共13種動作)：緩和身體肌力與柔軟度，回到安穩狀態繼續工作。
\r\n上班族動起來，營造健康勞動力
\r\n國民健康署為促進全齡健康體位，持續推動健康職場，鼓勵員工增加身體活動及配合健康飲食，強化員工的健康，並營造友善健康的職場環境，進一步提高健康勞動力。影片已於國民健康署健康九九網站上線(https://health99.hpa.gov.tw/material/8448)，歡迎職場共同推廣運用，打造職場健康環境，發展健康永續勞動力！
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.Saunders TJ, McIsaac T, Douillette K, Gaulton N, Hunter S, Rhodes RE, Prince SA, Carson V, Chaput JP, Chastin S, Giangregorio L, Janssen I, Katzmarzyk PT, Kho ME, Poitras VJ, Powell KE, Ross R, Ross-White A, Tremblay MS, Healy GN. Sedentary behaviour and health in adults: an overview of systematic reviews. Appl Physiol Nutr Metab. 2020 Oct;45(10 (Suppl. 2)):S197-S217. doi: 10.1139/apnm-2020-0272. PMID: 33054341.
\r\n2.世界衛生組織關於身體活動和久坐行為的指引Ku PW, Steptoe A, Liao Y, Hsueh MC*, Chen LJ*. A cut-off of daily sedentary time and all-cause mortality in adults: a meta-regression analysis involving more than 1 million participants. BMC Medicine. 2018;16(1):74
\r\n\r\n
\r\n
附件：「上班族健康操」影片線上連結
\r\n![\"上班族健康操(詳情請點連結影片)\"](\"/File/Attach/18793/File_25561.jpg\")
\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.110年國民健康訪問調查
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=364&pid=18514
\r\n2.全民身體活動指引
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1411
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18793", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-15分鐘完整版影片 QR code", "檔案名稱": "圖1-15分鐘完整版影片 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=6fc880505a3545deb2c8cdb9c096aa09" }, { "檔案說明": "圖2-3分鐘精華版影片 QR code", "檔案名稱": "圖2-3分鐘精華版影片 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=be0bdf83fbea46f5a2f4890db7c78612" }, { "檔案說明": "圖3-30秒精華版影片 QR code", "檔案名稱": "圖3-30秒精華版影片 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=c169cfe4b76b484d83547d1eb2c42521" }, { "檔案說明": "圖說：上班族健康操(詳情請點連結影片)", "檔案名稱": "圖說：上班族健康操(詳情請點連結影片).jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d23a4477174549e2b4f0df7b47d793cc" } ], "發布日期": "2025-02-03", "修改日期": "2025-02-03" }, { "標題": "從健檢到全人關懷 114年油症患者健康檢查開跑！", "內容": "民國68年的「油症事件」中，因多氯聯苯污染米糠油，導致健康受損的油症患者，政府多年來關注其健康，並依《油症患者健康照護服務條例》，持續提供油症患者各項健康照護服務，包括免費健康檢查、補助門(急)診部分負擔費用、第一代油症患者住院部分負擔費用及提供健康照護諮詢服務等。114年健檢通知單亦已寄發，期協助油症患者掌握健康狀況，減輕疾病風險與身心壓力。
\r\n\r\n
多項健檢服務，照護更全面
\r\n為了讓每位油症患者享有最佳健康照護，國民健康署自民國100年開始辦理全額補助每年健康檢查，健檢項目包括：一般成人預防保健項目、全套血液檢查、心電圖、腹部超音波、胸部X光、定量免疫法糞便潛血檢查等。此外，為了改善油症患者面臨的心理壓力，檢查服務更特別加入心理健康簡式量表評估，並設有全人關懷中心，提供心理支持與生活諮詢服務。民眾若有疑問或需要協助，可撥打油症專線 0800-580-280 或國民健康署電話02-25220730。
\r\n\r\n
油症患者免費健檢五步驟，掌握健康輕鬆做
\r\n114年油症患者健康檢查通知單已由地方衛生局陸續寄出，內附全臺指定醫療機構名單。以下提供5個步驟，有助油症患者有效掌握自己的健康：
\r\n一、確認院所：收到通知單後，可自行決定指定的醫療院所。
\r\n二、提前預約：透過電話或線上方式提前預約，選擇方便的時間檢查。
\r\n三、攜帶文件：檢查當日記得請攜帶身分證、健保卡以及健檢通知單。
\r\n四、完成檢查：依院所安排完成各項檢查。
\r\n五、關注結果: 聽取健檢結果及建議，並接受後續追蹤轉介。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示免費健康檢查是政府對油症患者關懷的重要承諾，期待每位患者都能善用資源，守護自身健康，請收到通知單的民眾儘早預約並完成檢查，共同邁向健康未來。
\r\n\r\n
參考資料:
\r\n\r\n國民健康署網站:
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/TopicList.aspx?nodeid=584
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=584&pid=943
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18783", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖-油症患者全人關懷中心部落格QR code", "檔案名稱": "圖-油症患者全人關懷中心部落格QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=041199ad390a47298404bf7d2ded6200" } ], "發布日期": "2025-01-24", "修改日期": "2025-01-24" }, { "標題": "蛇年新氣象 戒菸健康迎新春", "內容": "春節是家家戶戶團聚的時刻，但別讓二手菸、三手菸危害親友健康！台語俗諺說「初三睏甲飽」，可以休息再出發。有吸菸習慣的民眾，不妨將大年初三設定為戒菸日！研究顯示，設定戒菸日能提高成功率1.3~2倍1，而國民健康署提供多元戒菸服務，戒菸永遠不嫌晚！
\r\n別輕忽三手菸，居家環境也有毒
\r\n依據世界衛生組織(WHO)指出，吸菸導致全球每年約八百萬人死亡，上百萬人因暴露二手菸而死亡2。吸菸會導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等非傳染性疾病(NCD)等問題，每吸一口菸，毒素和致癌物就會進入體內，不僅對健康有害，還會影響個人外觀，身上的菸味讓旁人退避三舍並導致皮膚老化、口臭及牙齒變黃3等問題。
\r\n任何形式的菸(煙)對健康均造成危害，吸菸不僅危害自身健康，其所產生的二手菸更是無形中加害身邊的人及環境。而熄菸後產生的菸草菸霧，會與其他汙染物質結合產生亞硝胺等致癌物質，附著在衣服、家具、窗簾等生活環境中，形成所謂的「三手菸」4，對健康造成長期影響。
\r\n利用戒菸免費資源，健康過蛇年
\r\n戒菸的好處已獲得證實，停止吸菸20分鐘，就能改善心肺功能；持續戒菸1到9個月，咳嗽與呼吸急促情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣。正所謂一年之計在於春，新的一年踏出戒菸第一步，為健康打下良好的基礎！國民健康署提供多元戒菸服務，全國近2,700家合約醫事機構的醫師及衛教師進行相關諮詢，為民眾提供量身打造的戒菸服務；民眾或可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢；透過專業人員協助下，在新的一年讓自己及家人享受無菸的環境與健康的生活！
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.109年臺灣菸害防制年報。https://health99.hpa.gov.tw/material/6908
\r\n2.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n3.More than 100 reasons to quit tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n4.Wu JX, Lau ATY, Xu YM. Indoor Secondary Pollutants Cannot Be Ignored: Third-Hand Smoke. Toxics. 2022 Jun 30;10(7):363. doi: 10.3390
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18780", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-01-31", "修改日期": "2025-01-22" }, { "標題": "小龍報到！ 生兒生女 健康就好", "內容": "大年初二回娘家，享受一家團圓的和樂，讓父母見見孫兒女們，一起感受過年的溫馨氣氛。有了小小新成員的加入，雖然可能多了些承擔，但也增添了幸福感。如果嚮往這樣的天倫之樂，國民健康署提醒，「年齡」可能是最大的變數，「醫學」是重要的神隊友，而「性別」不應成為控制的變項！
\r\n\r\n
適齡生育降風險 把握時間增孕氣
\r\n現代人普遍晚婚、遲育已成不可避免現象，根據內政部112年人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡為32.44歲，其中35歲以上者逾3成（31.97%），是10年前(民國102年21.95%)的1.5倍。根據醫學研究顯示，隨著年齡增長，女性的卵巢功能及卵子品質會逐漸下降，使卵子不易受精、胚胎染色體異常的情況也會隨之增加。除了高齡生產風險，也有越來越多民眾遇到不孕或想生卻生不出來的問題，依據國內生殖醫學專家表示，我國約每7對夫妻中就有1對夫妻不孕。國民健康署吳昭軍署長呼籲，年輕男女應及早進行婚育規劃，把握25歲至35歲的理想生育年齡。
\r\n\r\n
善用試管嬰兒補助添好孕
\r\n為了幫助不孕夫妻實現生育期待及減輕經濟負擔，國民健康署自110年7月1日起，實施擴大試管嬰兒補助。過去3年半來，已幫助近2萬2千對夫妻成功產下2萬4千多名寶寶。只要經醫師判斷有進行試管嬰兒療程之需要，且夫妻一方具我國國籍，並於我國戶政機關完成結婚登記、妻年齡未滿45歲者，就可至全國102家特約人工生殖機構申請試管嬰兒補助，首次申請最高可領補助金新臺幣10萬元，中低及低收入戶最高可領新臺幣15萬元。國民健康署吳昭軍署長表示，年齡是影響生育力和人工生殖成功率的因素之一，如果夫妻有規律性生活經過1年以上仍未懷孕，就應儘早尋求醫療協助。另一方面，也鼓勵不孕症夫妻善用補助資源，每胎次最多可獲6次療程補助，讓擁有二寶、三寶的夢想，也能夠成真。
\r\n\r\n
女孩男孩都是寶 健康比性別更重要
\r\n現今多數民眾已有女孩男孩一樣好的觀念，但仍有部分因為前一胎性別、希望傳宗接代、符合長輩的期望等，而探尋是否能使用性別篩選的技術，來滿足自己或家人對子女性別的期待。國民健康署吳昭軍署長強調，「女孩男孩一樣好，生來通通都是寶」，兩性平權應從孕育開始，國內相關醫療法規也禁止懷孕做性別篩檢，除非出於醫療必要（例如：性聯遺傳疾病），不應進行胎兒性別篩選或性別選擇性墮胎；進行人工生殖，亦不得選擇胚胎性別；除非基於醫學理由，醫師不應以任何形式揭露胎兒性別。我們應當珍惜每一個即將來到世上小生命，無論女孩、男孩都是上天賜予的緣份，都是最獨特、最可愛的寶貝！
\r\n\r\n
新春添好運 懷孕喜上喜
\r\n如欲瞭解人工生殖補助申辦流程及補助內容等更多詳細資訊，可查詢國民健康署官方網站【試管嬰兒專區】，或在上班時間撥打專線諮詢02-25580900，由專人提供即時服務。在新的一年，祝福每位國人蛇年健康平安、喜事臨門！也祝福想生育的夫妻好蛇(事)成雙，(女孩男孩)蛇(什)麼都好！
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18779", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-01-30", "修改日期": "2025-01-22" }, { "標題": "春節動起來！「5動5健康」陪長輩秀活力", "內容": "農曆春節到來，國民健康署呼籲民眾陪伴長輩，一起做簡單安全的「5動5健康」，天冷在家也能進行身體活動，增強肌力、延緩失能。而每年長輩界的年度盛事「114年長者活躍老化競賽」即將展開，國民健康署鼓勵長者規律運動維持健康，並踴躍組隊報名，展現不老活力。
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全家一起動起來，過年健康不打烊
\r\n春節是團圓的時刻，也是關愛長者健康的最佳時機。國民健康署希望藉由「5動5健康」推廣，期待更多的長者了解身體活動對健康的重要性， 5個簡單動作，老少都能勝任，站著坐著也都能活動筋骨。國民健康署吳昭軍署長表示：「運動並不難，照著示範影片只要幾個簡單的動作，就可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力、耐力，改善肌少症與衰弱的風險。」春節期間除安排全家外出旅遊來增進家庭情感外，民眾也可以居家陪長輩一起做運動、秀活力、護健康，讓長輩們在活力滿滿的氛圍中迎接新的一年。
\r\n\r\n
114年長者活躍老化競賽，歡迎來挑戰
\r\n因應我國社會將進入超高齡化，國民健康署每年辦理「長者活躍老化競賽」活動，與地方政府及社區團體協助長者組隊參加競賽，這是一個專屬長者的舞台，讓長者有目標，在平時的練習及隊員間相互關懷，達到身體活動與社會參與的目的，實踐「在地老化」與「活躍老化」。國民健康署也希望社區參賽隊伍參考「5動5健康」動作並融入今(114)年表演中，讓長輩從練習到參賽持續增進肌肉群的能力，達到延緩失能，減少跌倒的效果。「114年長者活躍老化競賽活動評選須知」已於國民健康署官方網站公告區公布，並發送各地方政府，歡迎社區長者參閱須知並踴躍組隊參賽。
\r\n\r\n\r\n\r\n
![\"圖說：「5動5健康」動作站姿版示意(詳請閱新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18778/File_25524.png\" "\\"圖說：「5動5健康」動作站姿版示意(詳請閱新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：「5動5健康」動作坐姿版示意(詳請閱新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18778/File_25525.png\" "\\"圖說：「5動5健康」動作坐姿版示意(詳請閱新聞稿內容)\\"")
除夕慶團圓，民眾與家人聚會、外出踏青時，注意保暖和氣溫變化，尤其是三高偏高、心血管疾病患者，及長者等高風險族群。國民健康署吳昭軍署長提醒，氣溫驟降時血壓容易升高，頭部、頸部和四肢的保暖最為重要，外出也要預防發生跌倒風險，安心出遊，平安回家。
\r\n\r\n
4招做到護心、防跌 安心過好年
\r\n除夕過後，正式迎來新的一年，「蛇躍龍門開新運，吉祥如意步步高」，新年帶來「轉過年頭好健康」之期待，國民健康署推出健康4式，讓民眾護心、防跌，事事順心!
\r\n1.第1式「拒菸節酒」：吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，另建議適量飲用甚至以茶或水代替酒，身體更輕鬆無負擔。
\r\n2.第2式「規律運動」：每週累積150分鐘中度身體活動，及避免在低溫及溫差大的時段外出運動，運動前須充分暖身。
\r\n3.第3式「預防跌倒」：注意周遭環境安全，小心因下雨造成之濕滑地面、凹凸不平的人行磚道、高低落差的斜坡；穿著合身的衣物，避免過長的褲管或裙襬；鞋子選擇具有包覆鞋面、鞋帶固定及防滑鞋底的款式。此外，攜帶合適的枴杖或助行器等行動輔具，材質勿太重避免移動不方便。
\r\n4.第4式「掌握三高」：年節期間，建議遵循「三低一高」飲食原則，即低油、低鹽、低糖及增加高纖食物攝取，幫助維持血糖與血脂的穩定。牢記血壓「722」口訣量測血壓，連續7天量測、早晚各量一回（共2回）、每回量「2」次取平均值，正常血壓值為≦120/80 mmHg，若有服用藥物者，請遵從醫囑規律服藥，在新的一年開始，為自己及家人的健康做好把關!
\r\n\r\n
附件：
\r\n1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m1925
\r\n2.健康心力量保護心血管健康 (懶人包)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
\r\n3.長者防跌妙招手冊 (民眾版) (手冊)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6864
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18777", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-01-28", "修改日期": "2025-01-22" }, { "標題": "擴大癌症篩檢 「健康台灣」迎新年", "內容": "不管今年目標是什麼，健康都是第一優先！趕快許下心願守護健康唷！為落實賴總統「健康臺灣」政見，達到2030年癌症標準化死亡率減少三分之一目標，國民健康署積極推動「提升早期癌症篩檢」，今(114)年起擴大癌症篩檢年齡補助及增加項目，包括肺癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌篩檢及人類乳突病毒(HPV)檢測服務。
\r\n癌症篩檢有補助 健康無負擔
\r\n春節期間，家人團聚，是我們關心自己和家人健康的好時機。由於癌症早期未必有明顯症狀，為了找出沒有明顯症狀的潛在病人，國民健康署補助癌症篩檢服務，篩檢項目及資格說明如下：
\r\n(1) 肺癌：40-74歲女性及45-74歲男性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌者，以及50-74歲吸菸史達≥20包-年以上者，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
\r\n(2) 大腸癌： 45-74歲民眾及40-44歲有家族史，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為大腸癌者，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n(3) 乳癌： 40-74歲的女性，每2年1次乳房X光攝影檢查。
\r\n(4) 子宮頸癌： 25-29歲女性每3年1次；30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查。另外，建議30歲以上婦女每3年至少接受1次檢查。
\r\n(5) 人類乳突病毒(HPV)檢測服務：35、45、65歲女性當年齡1次檢測服務。
\r\n\r\n
癌症篩檢不錯過 資訊網查詢最方便
\r\n守護自己與家人的健康，從定期檢查開始。國民健康署呼籲，民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確定是否符合篩檢資格；若符合資格者，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站進行查詢https://escreening.hpa.gov.tw/Home，並攜帶健保卡到醫療院所接受篩檢服務。
\r\n\r\n
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18776", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站QRcode", "檔案名稱": "圖片1-全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站QRcode.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b79757ea2a7744da8e29464e848531de" } ], "發布日期": "2025-01-27", "修改日期": "2025-01-22" }, { "標題": "蛇年4招守腰圍 健康迎春過好年", "內容": "
農曆春節到來，容易因飲食過量及久坐導致腰圍增加，進而提高代謝症候群風險。國民健康署提醒民眾，新春之際別忘「瘦腰4秘訣」：均衡飲食、每週運動150分鐘、正確量腰圍（男性<90公分、女性<80公分）、掌握成人健檢機會(自114年起放寬適用年齡至30歲以上）。
\r\n認識代謝症候群危險因子
\r\n代謝症候群是許多嚴重慢性疾病的前兆，由5項危險因子組成，包含3高（高血壓、高血糖、高血脂）和2害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），只要符合其中3項，即為代謝症候群。其中，腰圍是最容易自我檢測的項目，因此國民健康署建議民眾在春節期間準備好皮尺定期量測，掌握腰圍不失控。
\r\n瘦腰4秘訣，過年健康不打烊
\r\n為減少罹患代謝症候群的風險，即便在過年期間，也建議保持飲食均衡與足夠的運動量。國民健康署提供4招秘訣，幫助民眾維持良好體態，安心度過佳節。
\r\n■秘訣1：年菜均衡不過量，健康烹調無負擔
\r\n根據「我的餐盤」六口訣：建議每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，可均衡攝取六大類食物，選擇減油、減糖、減鹽的烹調方式，如：清蒸、水煮、烘烤、清燉、涼拌等，並善用新鮮水果及香辛料增添風味，在享用美食佳餚的同時，也能吃得健康無負擔。
\r\n■秘訣2：每週150分鐘身體活動，舒緩筋骨更健康
\r\n除了健康飲食外，適度的運動同樣重要，建議每週進行至少150分鐘的中等強度身體活動，如：健走、跳舞、太極拳、桌球、羽毛球或騎腳踏車，也可搭配伸展操和瑜伽等柔軟度訓練，有助於舒緩緊繃的肌肉，減少腰部脂肪堆積。
\r\n■秘訣3：學會正確量腰法，腰圍數值好掌握
\r\n早晨空腹時自然站立，除去腰部覆蓋的衣物後，將皮尺繞過腰部，通過腹部中線（骨盆上緣與肋骨下緣之間的中點），並確保皮尺與地面平行，緊貼皮膚但不擠壓，維持正常呼吸，在吐氣結束時量取腰圍。此外，成年男性標準腰圍應小於90公分、女性小於80公分，從未量過腰圍者，建議立即測量，檢視自己及家人的腰圍是否超標。
\r\n■秘訣4：放寬成人健檢年齡，提早發現控健康
\r\n自114年起，國民健康署將免費成人健康檢查的適用年齡範圍進一步放寬：30至39歲每5年一次，40至64歲每3年一次，65歲以上每年提供一次檢查。定期健檢可以檢測與代謝症候群相關的指標，如：腰圍、血壓、血糖和血脂等，有助於及早發現潛在的健康問題，並及時進行介入控制，有效守護健康。
\r\n民眾如欲進一步瞭解代謝症候群防治相關資訊，請至國民健康署健康九九+網站(https://health99.hpa.gov.tw/)查詢代謝症候群衛教素材，亦可至慢性疾病防治館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/6)查詢。
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延伸閱讀：
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18774", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-三高防治專區QR code", "檔案名稱": "圖片1-三高防治專區QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b79ec120bf4b4c4aa01b38a6ab84032a" }, { "檔案說明": "圖片2-代謝症候群學習手冊QR code", "檔案名稱": "圖片2-代謝症候群學習手冊QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=7c5e3928aa954442ae264ad1d5ab2667" } ], "發布日期": "2025-01-22", "修改日期": "2025-01-22" }, { "標題": "聰明拒菸不觸「電」，蛇來運轉贏健康 電子煙「三不帶」 守住荷包 健康迎新年", "內容": "青少年電子煙使用率五年內倍增，國民健康署提醒家長多關注孩子寒假期間是否有異常裝置、氣味或行為改變，以防範電子煙危害。國民健康署推動電子煙「三不帶」觀念，提醒民眾「不帶有對電子煙的錯誤認知」，「不為家人與自身帶來健康風險」，且勿觸法「不帶來違法罰則」。
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寒假春節到，留意勿吸、勿帶電子煙
\r\n適逢寒假及新春出國旅遊旺季，國民健康署呼籲家長關心孩子是否有使用或攜帶電子煙的行為，並提醒民眾出國旅遊應注意菸害防制法規定，不論是自用、幫親朋好友代購或跑單幫，切勿攜帶電子煙或加熱菸入境，如經查獲違反規定，最高可處500萬元罰鍰。國民健康署邀請「台灣蝶王」泳界名將王冠閎擔任宣導大使，共同推動防制電子煙「三不帶」觀念，提醒民眾「不帶有對電子煙的錯誤認知」，為家人與自身健康著想「不帶來健康風險」，且勿觸法「不帶來違法罰則」，並推出「禁止攜帶電子煙或加熱菸及相關組合元件入境宣導影片」(網址：https://www.youtube.com/watch?v=VMt0BChdcs8)，在機場、航空、海運、高鐵、捷運、公車等相關交通場域推廣播映，提醒旅客注意，避免觸法，並呼籲民眾響應電子煙拒菸三步驟-不嘗試、不購買、不推薦，為蛇年贏來健康的生活。
\r\n\r\n
青少年電子煙使用倍增！家長留意4個跡象
\r\n根據國民健康署112年青少年吸菸行為調查顯示，國中學生電子煙使用率由107年1.9%(男生2.8%，女生1.0%)上升至112年3.2%(男生3.7%，女生2.5%)；高中職學生由107年3.4%(男生4.7%，女生1.8%)竄升至112年6.3%(男生7.2%，女生4.9%)，青少年使用電子煙的情形在5年間快速倍增，推估超過5.4萬名青少年正在使用電子煙。《菸害防制法》修法將電子煙列為類菸品全面禁止攜帶、使用、販售後。民眾雖對電子煙危害有了更高的警覺與防範，然而電子煙業者為了躲避查緝，常以糖果、甜點、擴香精油或電子煙主機皮套…等取代電子煙產品照，或用「電子果汁」、「維他命棒」、「提神紓壓電子香氛」等代號或功效進行網路販售，這仍會導致青少年網購時誤觸電子煙的風險。
\r\n面對各類地下行銷手法層出不窮，家長仍應替孩子們多加留意平時網購消費習慣，避免染上菸癮又傷身。要如何知道家中孩子們是否有使用電子煙？國民健康署提醒各位家長可以留意孩子是否有以下情形，就有可能正在使用電子煙：
\r\n(一) 不明的裝置-孩子書包、床鋪、衣櫃、身上藏有不明用途的電子產品或充電器(電子煙)、金屬線圈(電子煙組件)、裝不明液體瓶罐(煙油瓶)或液體匣(煙彈)。
\r\n(二) 不明的氣味-孩子房內、衣物及身上有他們難以解釋的甜味及水果味。
\r\n(三) 不明的花費-孩子零用錢或打工收入消耗快速，或有不明用途的網購。
\r\n(四) 驟變的行為-孩子情緒及行為發生變化、或頻感頭痛噁心(電子煙油的尼古丁會影響大腦系統導致行為衝動、學習困難、暴躁易怒、焦慮不安、情緒起伏…等)。
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台灣蝶王王冠閎呼籲青少年：減壓不靠電子煙，才是真酷帥
\r\n23歲的「台灣蝶王」王冠閎是許多青少年的偶像。他提醒民眾，吸食電子煙違法又傷身，絕不是什麼酷帥的行為。認清電子煙行銷包裝、避免網路騙術引誘，建立更聰明的「新拒菸態度」，才是酷帥的選擇。自16歲以來王冠閎多次打破世界青少年紀錄，成為台灣史上第一名世界青少年紀錄保持人。他回顧青少年時期為了兼顧課業、游泳，承受極大的心理壓力。他相信許多青少年可能也面臨類似的困境，藉此呼籲青少年朋友用健康的方式釋放壓力，遠離菸害威脅。
\r\n同時，財政部關務署蔣慧君主任秘書亦提醒入境旅客，勿攜帶電子煙或加熱菸，並將持續加強電子煙及加熱式菸品的邊境查核，請民眾切勿以身試法。
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國民健康署擴大校園宣導，學生發聲拒絕電子煙
\r\n國民健康署邀請南臺科技大學等大學、高中、國中學生代表，發表拒絕電子煙的態度主張，學生們透過短影音、社群海報設計與推廣分享，強調電子煙含有尼古丁及許多化學添加物，不僅會影響青少年大腦發育，還有致癌風險，提醒國人遠離電子煙危害。此外，國民健康署將於114年第一季將擴大推動22縣市校園宣導，透過各式的宣導素材進駐校園，協助全面推廣。期許國人一起「聰明拒菸不觸『電』，蛇來運轉迎健康」，在新的一年，遠離菸(煙)害，以健康觀念迎接健康生活。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.【禁止攜帶電子煙或加熱菸及相關組合元件入境宣導影片】
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=VMt0BChdcs8
\r\n2.【國民健康署電子煙防制專區】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=444
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18766", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-01-21", "修改日期": "2025-01-21" }, { "標題": "冷氣團南下空污拉警報 敏感族群注意健康防護", "內容": "近期冷氣團挾帶東北風南下，境外污染物與不良大氣擴散條件影響臺灣的空氣品質，多地空氣品質指標(AQI)已達橘色警示，對敏感族群的健康造成不良影響。國民健康署提醒民眾，掌握「減少室外活動、加強個人衛生防護、提升自我保護力、即時查詢空品資訊」保護措施，守護健康安全！
\r\n空氣品質拉警報，敏感族群提升自我保護
\r\n依據環境部的空氣品質監測網資料，近日大陸冷氣團南下，東北風挾帶境外污染物影響臺灣及離島，中南部位於下風處，污染物易累積。當空氣品質指標(AQI)達橘色警示時，對敏感族群有健康影響，若進一步達「紅色警示」，則對所有族群皆有健康影響，此時，應儘量減少高強度活動或室外活動。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾可做以下自我保護措施：
\r\n一、儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。適當關閉門窗，雖可降低室外空污對室內之影響，亦可能使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，因此，關窗時應留約五公分空隙，讓室內外空氣可以對流。
\r\n二、由室外進入室內後，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔等，降低室外空污對室內影響。
\r\n三、遠離過敏原及誘發源，避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請記得配戴口罩。
\r\n四、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費自由下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。
\r\n備註：空氣品質指標值 (AQI)：
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
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【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務】
![\"圖-樂活氣象APP健康氣象服務QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18764/File_25510.jpg\" "\\"圖-樂活氣象APP健康氣象服務QR")
春節圍爐大魚大肉容易增加身體負擔，國民健康署提供5個飲食撇步，包括：多運用高纖食材、以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。透過食材替換及調整烹調方式，年菜也能兼顧美味與健康，讓蛇年活力滿滿。
\r\n健康生活靠撇步 營養滿盈熱量Out
\r\n依據國民營養健康調查結果顯示註1，65%以上國人平均每日鹽份攝取超過建議量6公克、17.3 %國人平均每日添加糖份攝取超過總熱量的10 %、81.2 %國人平均每日蔬菜攝取量不足3份、90 %平均每日水果攝取量不足2份；國民健康署吳昭軍署長表示，高熱量、高油鹽糖及缺乏膳食纖維的飲食，容易提升肥胖、高血糖、高血壓、高血脂等代謝症候群的罹患風險。
\r\n農曆春節圍爐是闔家團圓的重要時刻，飯桌上各式山珍海味、澎湃佳餚，都是新年好運吉祥的象徵。但傳統年菜及零食點心大都屬於肉類或加工食品、並以高油、鹽、糖烹調製作，不僅膩口亦不健康。蛇年開春之際，不妨就從以下5個撇步著手來調整飲食，養成健康生活好習慣。
\r\n☆撇步1－多蔬多果多全穀，食得健康樂陶陶：
\r\n多運用新鮮蔬果、全穀及未精製雜糧、豆類等富含膳食纖維之食材，除富含植化素，還可增加飽足感。
\r\n☆撇步2－天然食材風味佳，減鹽減糖巧替代：
\r\n善用天然香料如薑、蒜、洋蔥、香草(如迷迭香、百里香) 之特殊風味取代鹽、糖、醬油等用量。
\r\n☆撇步3－選用好油及堅果，增添風味增健康：
\r\n選用植物性油脂(如橄欖油、亞麻仁油、胡麻油等)，減少飽和脂肪攝取；或將適量堅果種子入菜，增添香氣又健康。
\r\n☆撇步4－巧蒸燉烤不油炸，少高脂肉少加工：
\r\n避免高溫油煎、炸食物，多使用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方法，並以豆製品、白肉類(如雞、魚、蝦肉等)，替代紅肉及加工食品。
\r\n☆撇步5－零食優選少添加，分食共享限量吃：
\r\n年節象徵甜蜜、富貴的零食點心多含高油鹽糖及添加物，可改以無調味堅果、海苔片、新鮮果乾等替代，並與家人分食分量，增進情感。
\r\n傳統年菜大翻新，健康美味雙升級
\r\n國民健康署邀請「駱師父醬味川客菜」餐廳的駱進漢主廚巧手掌廚，設計不同以往的年菜，像是過年應景的「歲歲平安盅」(佛跳牆)，以豆製品取代豬腳、排骨等紅肉類，並添加芋頭、栗子及多種菇類提升鮮味，再以蔥薑蒜、紅棗、黑棗等天然食材清燉烹煮，取代鹽、糖等調味料，吃起來鮮甜不油膩又大幅增加膳食纖維的含量；「金獅報團圓」(獅子頭) 運用洋蔥、紅蘿蔔、香菇等蔬菜末和豆腐泥取代肥肉，再拌入薑蒜片、蝦米、香菜等風味食材一同蒸熟，不僅能減少飽和脂肪的攝取，還能同時吃到多種蔬菜。與市售年菜相比，若融入這些健康撇步，就可減少約30 %鹽、糖、油脂、增加25 %膳食纖維的攝取。
\r\n食來運轉慶蛇年 歡喜走春過好年
\r\n國民健康署溫馨提醒，依據調查顯示約4成的國人年後體重平均增加約1.7公斤註2，所以春節期間除了運用「飲食5撇步」或「我的餐盤」均衡飲食原則，補足每日所需營養外，出門走春、拜年時，不妨採散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節攝取的過多熱量，祝賀大家「蛇」來運轉身體好，健康營養歡喜到。
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n註1: 106－111年國民營養健康調查
\r\n註2: 國人春節期間體重控制電話訪問
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18762", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖-我的餐盤QR code", "檔案名稱": "圖-我的餐盤QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=9542cff8bf8a4cea83c35e2123bf533b" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件_蛇年年菜食譜】1140117健康署", "檔案名稱": "【新聞稿附件_蛇年年菜食譜】1140117健康署-「迎「蛇」益壽巧手菜 營養健康接「龍」來 飲.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=64a0a13e5a6e4ef5a350a0b8e0e04fea" } ], "發布日期": "2025-01-17", "修改日期": "2025-01-17" }, { "標題": "健康台灣–擴展腸癌防護網 「腸」常篩檢護健康", "內容": "
新年記得顧健康！國民健康署資料顯示，大腸癌新診斷個案有1萬7,643人，為10大癌症發生人數第2名。為及早發現，114年起擴大篩檢對象至45-74歲民眾及40-44歲具家族病史者，可每2年1次免費糞便潛血檢查。早期發現大腸癌存活率高，民眾應多利用篩檢資源，並注意飲食均衡及規律運動，守護腸道健康。
\r\n擴大篩檢對象 早期發現存活率高
\r\n早期大腸癌無明顯症狀易被忽視，但經由定期糞便潛血檢查可幫助及早發現異常，阻斷癌症發生或惡化。根據98至111年癌症登記資料顯示，大腸癌年齡別發生率45至49歲有增加情形，而實證顯示透過定期篩檢及早確診、及時治療，可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率，且大腸癌第0至1期的個案5年存活率可達9成以上。衛生福利部國民健康署自114年1月1日起擴大腸癌篩檢服務對象，由原50至74歲每2年1次糞便潛血檢查，擴大至45至74歲民眾及40至44歲有家族病史者(父母、子女或兄弟姊妹經診斷為大腸癌者)。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，符合篩檢資格之民眾2年內未接受糞便潛血檢查者，儘早接受篩檢。除了定期篩檢外，若檢查結果異常，應儘速安排大腸鏡檢查，檢查時若發現息肉可立即切除，從而有效阻斷癌前病變的進一步發展。民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合篩檢資格，也可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查詢癌症篩檢活動或醫療院所資訊。
\r\n在家輕鬆篩 健康無負擔
\r\n糞便潛血檢查非常簡單，不具侵入性，且檢查前不必限制飲食，只需攜帶健保卡至健保特約醫療院所領取採便管，在家使用採便棒刮取檢體，送回醫療機構，等待篩檢結果。國民健康署再次呼籲符合資格的民眾多加利用政府補助每2年1次的糞便潛血檢查，在家輕鬆做篩檢，遵循下列4步驟，把握檢視自己健康的好時機！
\r\n1.領管：持健保卡至健保特約醫療院所領取採便管並寫下姓名。
\r\n2.解便：在坐式馬桶內斜鋪衛生紙，坐上馬桶解便，將糞便留在馬桶內乾區或在報紙上解便後，取得檢驗樣本。
\r\n3.採便：旋轉採便管蓋後，將採便棒向上拔開。裡面的水勿倒掉。在糞便上以輕劃方式重複來回刮取適量的檢體後，將採便棒放回管內並用力蓋上。
\r\n4.送回：將採便管送回醫療院所檢驗。
\r\n新春佳節享美食 「3多、3少、3去」顧腸道
\r\n大腸癌的發生與生活飲食習慣息息相關，國民健康署建議民眾在新春佳節期間掌握「3多、3少、3去」飲食原則 ：多蔬果、多喝水、多運動；少油鹽、少紅肉、少醬料；去肉皮、去肥油、去焦黑。在享用美食的同時，多食用蔬果、減少紅肉及加工肉類攝取，並保持規律運動。民眾也可在新春假期與親友相約散步踏青，還能降低大腸癌罹患風險，讓腸道過個愉快的新年。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18761", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-01-16", "修改日期": "2025-01-16" }, { "標題": "蛇年新春家長必學3招，守護孩子遠視儲備量", "內容": "
隨著使用平板等電子產品運用在閱讀、玩桌遊等活動，容易快速消耗孩子的「遠視儲備量」，增加罹患近視及未來發展成高度近視的風險。國民健康署吳昭軍署長提醒家長，利用農曆春節假期多帶孩子參與戶外活動，減少近距離用眼，有助預防及延緩近視發生。
\r\n第1招 掌握「遠視儲備量」 定期散瞳驗光很重要
\r\n嬰幼兒出生時，眼睛具有200-300度的生理性遠視，可幫助抵禦近視的發生，這個遠視儲備量，被視為眼睛的健康存款，若過快消耗就會進入近視危險期。每個年齡層都有不同的遠視儲備量，未滿7歲兒童應有100度至200度的遠視儲備量，7至12歲兒童應有50度至100度的遠視儲備量。要檢驗遠視儲備量還有多少，需要由眼科醫師使用散瞳劑點眼，讓眼睛放鬆後，再做散瞳驗光，才可以檢測出真正的度數。因此，家長務必每年定期帶孩子至眼科做散瞳驗光檢查，清楚掌握孩子的遠視儲備量，若有視力問題才能及時加以預防或治療。
\r\n第2招 外出踏青多看遠 預防近視發生
\r\n建議家長可以把握寒假或過年期間帶孩子出來走走，陽光中的自然光線會增加視網膜多巴胺分泌的量，抑制眼軸伸長，透過戶外遠距離的視野，促進眼球肌肉放鬆和眼睛屈光度的調整，有助於預防及延緩近視的發生。
\r\n第3招 減少長時間近距離用眼 降低近視風險
\r\n根據臨床眼科醫師指出，近視原因是長時間且近距離的使用眼睛，如果用眼連續超過2小時，近視的風險就會增加30%，像是長時間畫畫、玩積木或長時間閱讀和寫作業，沒有足夠的休息及戶外活動時間，都可能會近視。家長若因忙碌或其他因素，常常會用手機、平板的聲光螢幕效果吸引孩子的注意力，讓孩子經常處於長時間近距離用眼的情況下，近視風險就會提升。
\r\n把握3招 保護孩子遠離近視
\r\n長時間近距離用眼過度，過快消耗遠視儲備量，就可能提早進入近視危險期，為守護兒童視力與遠離近視威脅，國民健康署吳昭軍署長提醒家長，平日多注意孩子視力保健，包括：2歲以下兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時，每用眼30分鐘應休息10分鐘，以及每天戶外活動120分鐘以上。
\r\n趁著年節和寒假期間，多為孩子安排戶外活動，增加遠眺機會，減少近距離用眼時間；此外，在孩子4歲以後，應每年1至2次帶孩子到眼科接受散瞳驗光檢查，及早掌握孩子的遠視儲備量。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18759", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-眼球超人小教室-近視防治懶人包QR code", "檔案名稱": "圖1-眼球超人小教室-近視防治懶人包QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=7c9b6e867df04b369ddca6f97e6a0430" }, { "檔案說明": "圖2-EYE的保衛戰QR code", "檔案名稱": "圖2-EYE的保衛戰QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=a398f70d456a414eb836d372a7d1bde5" }, { "檔案說明": "圖3-兒童近視防治資源寶典QR code", "檔案名稱": "圖3-兒童近視防治資源寶典QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b65188df8ae34d3480e14eb7e78be48c" } ], "發布日期": "2025-01-15", "修改日期": "2025-01-15" }, { "標題": "成人預防保健升級 30歲開啟健康檢查新里程", "內容": "為強化慢性疾病早期發現早期介入，衛生福利部國民健康署成人預防保健服務自114年起再升級，將年齡下調至30歲，調整健康服務內容及醫療院所給付標準，期透過及早發現「三高」風險並提供健康生活衛教，以降低慢性疾病的發生。
\r\n篩檢年齡下修至30歲，擴大受惠族群
\r\n我國自民國84年起開始推動成人預防保健服務，提供 40至64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年一次免費健康檢查，根據國民健康署2019-2023年國民營養健康調查顯示，30-39歲三高盛行率分別為高血壓9.7%、高血糖2.5%、高血脂18.7%，因此，為能盡早發現三高風險，自114年1月1日起篩檢增加30至39歲民眾每5年可接受一次免費健康檢查，預計惠及320萬人，讓更多年輕族群及早掌握自身健康狀況，及早建立定期健康檢查的習慣。
\r\n提升院所給付 優化健檢服務 強化健康識能
\r\n成人預防保健服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、尿液檢查、衛教諮詢等，可有效針對國人常見六項問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數)及早介入，為使健康檢查服務更具效益，自114年起，服務內容衛教諮詢的部分更增加慢性疾病風險評估、腎病期別提示、提供每週運動150分鐘、健康餐盤均衡飲食等衛教資訊，以提升民眾健康識能，並且為提高醫療院所服務動能及意願，給付金額從每案520元調升至880元。
\r\n定期做檢查 降低不健康餘命
\r\n國民健康署提醒民眾定期健檢，及早掌握自身健康狀況，並養成健康生活習慣，才能享受有品質的健康生活。除各類健康檢查外，民眾亦可善加利用成人預防保健服務。目前，全國有將近7千多家提供成人預防保健服務的健保特約醫事機構，民眾可以上網查詢及預約，讓自己遠離慢性病，擁抱健康!
\r\n健保特約醫事機構查詢網址：
\r\n（https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01）或掃描下方的QR code 。
\r\n![\"健保特約醫事機構查詢QR](\"/File/Attach/18755/File_25496.jpg\")
農曆新年將至，親友團聚的時刻，別忘了關心彼此健康！自114年1月1日起，國民健康署擴大肺癌篩檢服務，下修具肺癌家族史者篩檢年齡（男性45歲、女性40歲），並放寬重度吸菸者條件。符合資格者每2年可享1次免費胸部低劑量電腦斷層(簡稱LDCT)檢查，及早發現、及早治療，也減輕經濟負擔。
\r\n\r\n
LDCT肺癌篩檢成效顯著 早期發現肺癌提升存活率
\r\n為降低肺癌對國人的健康威脅，國民健康署自111年7月1日起，已將肺癌篩檢納入我國第五癌篩檢，補助肺癌高風險族群每2年1次免費LDCT檢查服務，臺灣成為世界第一個針對具肺癌家族史及重度吸菸者提供肺癌篩檢的國家。截至113年12月31日止，全國已有158,937位民眾接受檢查，並找出1,957名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占了83% (1,621人)，顯示LDCT檢查確實有助於早期發現肺癌，提升肺癌存活率。
\r\n\r\n
打造健康台灣 擴大肺癌篩檢
\r\n為響應賴總統健康台灣政策，致力達成2030年癌症標準化死亡率降低1/3的願景，國民健康署自114年1月1日起擴大辦理LDCT肺癌檢查服務。因應生活型態改變，女性發生肺癌年齡中位數較男性低，為此國民健康署下修具肺癌家族史之篩檢對象年齡5歲，男性從50歲下調至45歲、女性從45歲下調至40歲；此外，參考美國預防服務工作組(USPSTF)建議將重度吸菸者吸菸史條件從30包-年下調為20包-年。透過降低篩檢年齡與吸菸史門檻，將更多的民眾納入範圍內，以提升篩檢覆蓋率，期更早篩檢出肺癌，提升癌症治療成效，增加存活率，並降低死亡率。篩檢擴大後對象包含：
\r\n1.具肺癌家族史：45至74歲男性或40至74歲女性，且其有血緣關係之父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n2.重度吸菸者：50至74歲吸菸史達20包-年以上，仍在吸菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。
\r\n\r\n
健康要顧好 定期篩檢最安心
\r\n肺癌篩檢2年一篩！符合篩檢條件的朋友們，請儘快篩檢，可以前往配合的醫院詢問並預約。民眾若擔心生活、工作忙碌、無暇抽空進行癌症篩檢，不妨趁著農曆年後的空檔，為自己和家人預約肺癌篩檢，讓新年就從健康開始！（醫院名單查詢網址：https://gov.tw/ZUp）
\r\n112年已接受篩檢且結果無顯著異常的民眾，別忘了今年可以再次受檢；若篩檢結果顯示疑似異常，也請不要擔心，依照醫生建議進行持續追蹤觀察或進一步檢查。如果不幸確診為肺癌，應遵循醫囑，積極配合治療計畫，避免延誤病情。早期發現、早期治療，健康才更有保障！
\r\n此外，國民健康署提醒民眾，篩檢並不能防止肺癌的發生，遠離危險因子才是常保健康的最佳選擇。而吸菸正是罹患肺癌的最大風險因子，故目前仍在吸菸的民眾，應積極利用戒菸服務，在提升戒菸成功機率的同時，亦養成健康生活習慣。
\r\n備註：包-年=平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包菸，共吸菸20年；或每天0.5包菸，共吸菸40年，皆為20包-年）
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18751", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-01-10", "修改日期": "2025-01-10" }, { "標題": "有關媒體報導提及美方加熱菸商要求在農曆年前開放加熱菸上市一事，行政院已澄清說明相關內容完全不實", "內容": "媒體報導行政院卓榮泰院長114年1月7日接見「美國台灣商業協會」（USTBC），提及美方加熱菸商要求臺灣政府必須在農曆年前開放加熱菸上市一事，行政院已回應說明，相關內容完全不實，並對於未經求證的報導內容表達遺憾。
\r\n另就指定菸品健康風險評估審查進度說明，本署說明如下：
\r\n一、依指定菸品健康風險評估審辦法第4條第1項規定，中央主管機關辦理健康風險評估審查，應邀集公共衛生、衛生政策、毒理學及其他有關專家學者為之。衛生福利部業於112年5月即依該辦法成立審查會，並依審查會設置要點規定運作，截至113年已召開43場會議。
\r\n二、目前有6家業者完備審查所需檢附文件資料，移請審查會逐一品項審查，將依同法第5條規定之核駁情事等，作為核駁之參據。考量指定菸品健康風險評估審查為涉及人民權益及公眾健康，衛生福利部依審查辦法相關規定，遵循審查程序，秉持科學實證、專業及保護公眾健康之最高目標，皆依業者申請與補正資料情形，審慎辦理。衛生福利部無預設立場及時程。
\r\n三、為利業者瞭解審查會之審查意見，於113年11月底由委託審查計畫團隊安排與6家審查中業者召開諮詢會議，就審查意見疑義、審查程序及法規進行說明。並視業者補正資料後，續依審查程序辦理。
\r\n四、為適時讓社會大眾了解進度，本署定期每月2次於官網公布並更新業者申請送件情形及審查進度，官網（首頁/健康主題/健康生活/菸害防制/指定菸品健康風險評估審查專區)公布。
\r\n國民健康署感謝各界關切指定菸品健康風險評估審查進度，將審慎評估以維護國民健康。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18750", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-01-08", "修改日期": "2025-01-08" }, { "標題": "低溫來襲 外出4招護心、腦", "內容": "依據衛生福利部112年國人死因統計，心臟疾病及腦血管疾病分別位居第2名及第4名，奪走約3.6萬條生命。「三高」（高血壓、高血糖及高血脂）與心腦血管疾病息息相關，每當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，增加急性心肌梗塞和中風風險，有三高或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。根據中央氣象署預報，今(1/6)開始大陸冷氣團南下，氣溫驟降，日夜溫差大，國民健康署呼籲民眾外出時做好保暖，以避免低溫造成的健康問題。
\r\n外出護心腦，訣竅不可少
\r\n1.調整外出時間：清晨和傍晚是溫度最低的時段，建議避開低溫和溫差較大的時段出門，並結伴同行相互關照。
\r\n2.穿搭保暖：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
\r\n3.隨時補水：儘管天氣寒冷，身體仍會流失水分，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成風險，戶外活動中，建議每15分鐘飲用200-300毫升溫水，並避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
\r\n4.留意心臟病或中風徵兆：民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現無法執行「微笑、舉手、說你好」此三動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。
\r\n國民健康署提醒民眾若為三高偏高或為心腦血管疾病高風險群，務必提高警覺，若有服用藥物者需規律服藥，減少寒冬帶來的遺憾。
\r\n\r\n
附件：
\r\n1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m1925
\r\n2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
\r\n3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6990
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18743", "附加檔案": [], "發布日期": "2025-01-06", "修改日期": "2025-01-06" }, { "標題": "「營養及健康飲食促進法」實施週年 營造健康飲食支持環境 確保國人健康飲食 ", "內容": "
「營養及健康飲食促進法」滿週年，在短短一年的時間內，衛生福利部以鼓勵、支持輔導方式，從行政支持系統到積極營造健康飲食環境，擴大營養師社區服務等，讓營養概念成為國人日常生活一部分，透過提升健康飲食知能，養成健康飲食習慣，呼應總統「健康臺灣」的願景。
\r\n從法規到社區，落實健康飲食政策
\r\n「營養及健康飲食促進法」自113年1月3日公布施行，成為我國推動營養及健康飲食促進工作的重要法源依據。為能更進一步完善此法，衛生福利部國民健康署於113年7月1日公布「營養及健康飲食促進法施行細則」及「建構健康飲食環境獎勵辦法」等授權法規，並邀請產、官、學、民代表組成及召開營養諮詢會，共同研擬、規劃營養與健康飲食之相關政策。
\r\n此外，國民健康署積極補助各地方政府布建「社區營養推廣中心」，讓營養師走入社區，至113年底全國社區營養推廣中心及分中心已設立74處，聘用114位營養師，推動具地方特色的營養照護服務；更結合長者功能評估，進行社區長者營養風險篩檢服務，找出具營養不良風險者或營養不良者，提供營養衛教、個人諮詢及追蹤關懷，至今已服務近60萬人次，村里涵蓋率達33%，期望未來368個鄉鎮都能有在地營養服務。
\r\n修訂國人膳食營養素參考攝取量，有助健康飲食
\r\n為確保國人健康飲食，照顧不同生命週期族群之營養需求，國民健康署調查民眾的營養現況、蒐集最新國際趨勢與實證，建立以5年為一週期，系統性地修訂「國人膳食營養素參考攝取量」(DRIs)。在去(113)年完成維生素A、維生素C、維生素E、硒、鋅、銅等章節審閱，及維生素K、鐵、磷、氟、鉬、錳、鉻、水之修訂建議後，將於今(114)年進行最新版本(第9版DRIs)之草案公告。
\r\n另外，為改善國人普遍缺乏膳食纖維、鈣、維生素D等營養素，國民健康署特邀集跨域專家學者共同討論，透過強化素材與載體的應用、公共衛生宣傳等措施，建構營養強化策略藍圖。
\r\n從外食到高齡照護，打造全民健康飲食
\r\n為解決現代人生活忙碌，三餐外食，常有鹽、糖、飽和脂肪和熱量攝取過多，但蔬果、膳食纖維等卻食用不足，導致體重過重或肥胖，增加罹患慢性病的風險，國民健康署與交通界的龍頭台鐵便當合作「茶香燻雞便當」，增加當季蔬菜和在地全榖及未精製雜糧的使用量，並改由黃豆類和雞肉提供蛋白質來源，減少油炸及高鈉食材，是一款兼顧均衡營養及美味的新選擇，未來將持續輔導更多業者加入健康餐盒行列。此外，各地方政府結合農政單位食農教育，推廣運用在地、當令食材，亦以均衡飲食、減鹽、減糖等概念，輔導近3,000家餐廳、便當、烘培等業者，可供應符合健康元素的餐點，並透過健康餐飲地圖之建置，方便民眾查閱和採購。
\r\n因應高齡社會，為讓牙口不好的長輩咬得動、吃得下，國民健康署參考國際作法，並根據我國的飲食習慣和在地食材，發展高齡營養飲食質地衛教手冊。手冊提供挑選食材、調整切割與烹煮技巧的建議，並運用家中常用餐具進行軟硬度檢測，製作出適合長輩食用的飲食。去(113)年更首度舉辦「銀領新食尚 銀養創新料理競賽」，從學生、專業廚師到社區民眾計193隊好手參與，透過創意巧思設計易於咀嚼、兼具營養的餐點，更展現了對長輩飲食的關心，今年將擴大辦理，提升社會各界對於高齡飲食的重視。
\r\n多元素材與通路，推動全民營養及健康飲食教育
\r\n正確的營養與健康飲食教育須從小扎根。國民健康署針對各生命週期和場域，發展多元素材，包括單張、海報、手冊、口訣歌曲和食譜影音等，方便民眾易於瞭解和應用，逐步提升民眾營養識能；製作課程教材及培訓手冊，訓練專業人員及種子師資，協助營養知能之推廣，也透過記者會、成果發表等倡議活動與跨部會、學校、民間團體等合作，善用多元行銷通路，推動國人營養及健康均衡飲食教育。
\r\n年邁住離島的福伯，妻子早逝，兒女遠在台灣工作，隨著年齡增長，牙齒不再堅固，對食物的興趣缺缺，長期下來因營養不良讓他身體虛弱。直到遇見社區營養師，幫他進行營養不良風險篩檢，聆聽他人生故事並關懷他的需求。這份真誠讓他的心慢慢打開，也願意到社區據點用餐，經由「吃得下」、「吃得夠」、「吃得對」以及「吃得巧」飲食原則，慢慢調整飲食。幾個月後，他身體逐漸強壯，精神也煥發著光彩並開始與鄰里互動，他說：「感謝政府、營養師，讓我重獲希望，這不僅是一碗飯或湯，更是社區的愛。」
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，未來會以「營養及健康飲食促進法」為基礎，偕同各地方政府、產、官、學、民、媒，跨域合作共同推廣健康飲食理念，持續建構支持性的健康飲食環境，提升國人的營養及健康飲食知能，全面促進國人健康。
\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4878&pid=18739", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-營養及健康飲食促進法QR code", "檔案名稱": "圖1-營養及健康飲食促進法QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=6197534cce974df181cb0fed8b772fe5" }, { "檔案說明": "圖2-國民健康署署網-營養及健康飲食專區QR code", "檔案名稱": "圖2-國民健康署署網-營養及健康飲食專區QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=abc14ddeef3a44adaad7d749cc1b34ef" } ], "發布日期": "2025-01-03", "修改日期": "2025-01-03" }, { "標題": "癌症診療認證 提升醫療品質助防治癌症", "內容": "
癌症發生率逐年上升，為提升癌症診斷與照護品質，國民健康署推動「癌症診療品質認證醫院」。認證醫院成立跨科部團隊，提供癌友全方位照護。癌友選擇認證醫院能獲得完善的醫療資源，並兼顧後續照護服務與便利性，有助於安心治療，提高五年存活率。
\r\n癌症診療品質認證，提升五年存活率
\r\n癌症已連續42年位居國人10大死因之首，且癌症發生率逐年上升，如何提供有效的醫療照護成為重要的課題，為能達到整體優質的癌症診斷與治療，讓患者不必擔憂因醫師或地區差異而影響治療效果與照護，國民健康署結合公正第三方，辦理癌症診療品質認證，目前，已有逾8成4以上的癌症病人於認證醫院接受診治，我國癌症5年存活率也從認證前95年至99年的51.1%升至107-111年的62.9%。
\r\n認證醫院確保品質的一致性與可靠性
\r\n國民健康署自97年起針對新診斷癌症個案達500例以上的醫院，辦理癌症診療品質認證，網羅全國各大醫院院長、主任等相關領域專家凝聚共識訂定基準，並透過書面與實地查訪，檢視各階段照護流程和專業共識標準的一致性，找出醫院流程上可以改進的地方，為民眾提供更優質的醫療服務。
\r\n通過認證的條件，需由癌症診療相關專長之醫療及行政等跨科部單位組成的全院性癌症委員會，規劃督導全院癌症相關業務，集結腫瘤內外科、放射腫瘤科、病理科、影像診斷科及腫瘤個案管理師等成立癌症多專科照護團隊共同參與治療計畫，依據有醫學實證之臨床診療指引及照護標準作業程序等，提供病人全面性及個別化的照護服務。
\r\n癌友選院，認證醫院是首選
\r\n癌症治療過程相當複雜，癌友該怎麼選擇醫院比較安心呢？國民健康署吳昭軍署長提供以下的建議：
\r\n1.選擇認證醫院
\r\n醫院要獲得癌症診療品質認證，除了必須建立標準作業流程，及完整的督導及監測機制外，通常會在醫療環境、護理服務及心理支持方面投入更多資源，並且強調治療前有規劃、執行有落實、結果有檢討、事後有改善行動，藉由外部專家提供的意見，有助於醫院從更多面向去提升品質，患者也更能獲得全面性的照顧。
\r\n2.考慮後續照護服務與便利性
\r\n確認診斷之後，病人必須接受一連串包括手術、化學治療、放射線治療等，就醫過程通常涉及多次往返醫療機構，選擇交通便利或靠近居住地的醫院可以減輕病人與家屬的負擔，例如：病情資訊的掌握、病情變化的處理等，需一併放在最初的就醫決策考量。
\r\n認證制度，為癌友打造康復之路
\r\n癌症是一種慢性疾病，如同糖尿病、高血壓，早期發現早期治療，可以有效控制病情，恢復日常生活。透過專業的癌症診療品質認證制度，從診斷到治療的每一步層層把關，輔以心理諮商、營養指導和安寧療護，提供全人照護，協助病人與其家屬能更有信心地投入治療，為未來康復鋪下更堅實的基礎。
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18729", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】_106-113年度癌症診療品質認證醫院名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】_106-113年度癌症診療品質認證醫院名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=eb3779cb641843b8a580750110d0c789" }, { "檔案說明": "圖-公告通過癌症診療品質認證醫院名單網站QR code", "檔案名稱": "圖-公告通過癌症診療品質認證醫院名單網站QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=8a746553ea294b808db262706c4bd05f" } ], "發布日期": "2024-12-30", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "冷氣團接連發威，暖心4招，安「心」跨年", "內容": "
歲末將至，許多人準備迎接跨年活動。根據中央氣象局預報，從明(12/28)日起，接連受大陸冷氣團與東北季風的影響，氣溫驟降，日夜溫差大。國民健康署呼籲民眾，參加跨年活動時應特別注意保暖，對於長者與心血管疾病患者，更要注意頭頸部與四肢末端的保暖，讓大家能在低溫中安「心」跨年。
\r\n天冷血壓須注意，如何護心有訣竅
\r\n每當氣溫驟降與天氣濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增，在長者尤其明顯。為此，平常更需注意血壓變化，建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡，國民健康署提供暖「心」4招如下：
\r\n1.戶外居家需保暖：外出跨年時，頭頸部與四肢末端的保暖尤為重要，並可選擇具防濕防風功能的外套。居家時，夜間或清晨起床時，需先活動四肢及身體，手扶床邊腳步穩妥再行走。
\r\n2.飲食節制有分寸：年末聚餐頻繁，應避免大吃大喝，須注意均衡飲食。建議隨身攜帶溫開水，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖。
\r\n3.取暖燙傷要避免：使用電毯、暖爐，及暖暖包等要避免低溫燙傷，若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用。
\r\n4.留意心臟病或中風徵兆：民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。
\r\n低溫來襲之際，讓我們攜手在寒冬中一起跨越，為即將到來的新年做好準備，養成定期測量血壓的習慣，守護自己和家人的健康，平安迎接新的一年。
\r\n\r\n
附件：
\r\n1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m1925
\r\n2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
\r\n3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6990
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18728", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-27", "修改日期": "2024-12-30" }, { "標題": "冬季空污威脅！自我防護3招顧健康", "內容": "留意冬季空污警訊！冬季風向為東北風，除風速強勁外，亦伴隨境外污染物移入，且冬季大氣擴散條件不佳，使空氣中的細懸浮微粒與臭氧濃度不易擴散而升高，恐危害健康。國民健康署提醒3招：減少室外活動、提升保護力、下載「樂活氣象APP」掌握即時空氣品質，做好冬季空污防護，守護健康！
\r\n空氣品質拉警報，3招自我保護
\r\n依據環境部的空氣品質監測網資料，空氣品質指標(AQI)達橘色提醒時，對敏感族群有健康影響，若進一步達「紅色警示」，則對所有族群皆有健康影響，應儘量減少高強度活動或室外活動。
\r\n未來幾天，隨著東北季風的增強，雲嘉南地區的環境風場為東北風，擴散條件差，細懸浮微粒（PM2.5）與光化作用生成的臭氧濃度聯手「衝擊」，就會讓空品指標惡化，可能危害民眾的健康。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾可利用3招自我保護，巧妙對付冬季的不良空品：
\r\n第1招、減少室外活動：儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。適當關閉門窗，雖可降低室外空污對室內之影響，亦可能使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，因關窗時應留約五公分空隙，讓室內外空氣可以對流。
\r\n第2招、提升自我保護力：平常注意保持清潔，遠離過敏原及誘發源，避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請記得配戴口罩。
\r\n第3招、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費自由下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。
\r\n備註：空氣品質指標值 (AQI)：
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
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隨著2024年邁入尾聲，聖誕節、跨年活動接踵而至，寒冷的冬季氣候使各地氣溫偏低，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，歡慶佳節時應做好戶外保暖，由其是心血管疾病患者、高齡長者及三高族群更應採取正確的抗寒方式，特別是頭頸與四肢的保暖，避免喝酒暖身、取暖燙傷的NG行為，以防範低溫帶來的健康影響。
\r\n\r\n
護心保暖抗低溫 掌握4項健康生活習慣避開2大NG行為
\r\n入冬後氣溫驟降，心血管疾病患者更要留意低溫造成的健康影響。心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子包括缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸等問題。依據2019-2023年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4至7成不自知，造成民眾不及改變行為或進行治療，導致心臟病、中風或其他三高慢性病的發生。而每當氣溫驟降與天氣濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增，在長者尤其明顯。為此，國民健康署提供4項建議：健康飲食、規律運動、定期健檢控制三高、進行慢性病風險評估，並避開2大不適當抗寒行為：喝酒暖身、取暖燙傷。
\r\n●掌握4項健康生活習慣：
\r\n1.健康飲食：遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食。
\r\n2.規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。
\r\n3.定期健檢控制三高：可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定期健檢掌握自身的健康數據，並持續監控自身三高數據，建議血壓值≦120/80 mmHg、血糖值空腹血糖標準為70-99 mg/dL，血脂部分，俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，建議進一步諮詢醫療人員。
\r\n4.科學算病知風險：國民健康署建置「科學算病館」慢性病疾風險評估平台，民眾可透過網站簡單輸入健檢報告數據，掌握未來10年內罹患5種慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。
\r\n●避開2大NG行為：
\r\n1.喝酒暖身：一般誤認喝酒可暖身，理由是酒精讓皮膚的微血管擴張，短暫產生暖意的錯覺，但實際上因酒精作用的緣故，反而會造成身體內部的中心體溫下降。
\r\n2.取暖燙傷：長者及嬰幼兒不易用言語表達，或是糖尿病等慢性疾病患者，其末梢神經感覺較為遲緩，甚至是中風患者無力翻身，容易因直接或長時間使用電毯、暖爐，及暖暖包等造成低溫燙傷。若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用。
\r\n留意心臟病症狀或中風徵兆
\r\n民眾如發現自己或親友出現以下狀況應立即就醫，把握黃金治療期：
\r\n1.心臟病症狀：出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等症狀。
\r\n2.中風徵兆：出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作。
\r\n大寒將至氣溫驟降！冬季保暖不可少
\r\n冬至剛過，即將迎來冬季最冷的小寒和大寒節氣，國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾可多留意家中長輩的保暖狀況，確認長輩是否穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等禦寒用品，在保暖抗寒的同時也留意自身心血管健康，對於有服藥需求的民眾，建議遵循醫囑，規律服藥，與家人一同迎向溫暖又健康的年末活動！
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附件：
\r\n1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m1925
\r\n2.慢性疾病風險評估平台3步驟(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8012
\r\n3.健康心力量保護心血管健康(懶人包)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
\r\n4.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6990
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18716", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-25", "修改日期": "2024-12-25" }, { "標題": "健康臺灣-114年起擴大癌症篩檢 您的健康政府來顧", "內容": "考量癌症發生年齡有下降趨勢，為降低國人癌症發生率及死亡率，自114年起，國民健康署放寬癌症篩檢年齡補助，包括肺癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌、人類乳突病毒(HPV)檢測服務，只要符合資格的民眾都可接受免費的定期癌症篩檢，以期早期發現、早期治療。
\r\n114年1月1日起全面擴大公費重要癌症篩檢範疇！
\r\n為落實賴清德總統「健康臺灣」政見，以2030年達到癌症標準化死亡率減少三分之一為目標，挹注經費於「提升重要癌症篩檢」，衛生福利部國民健康署擴大國人癌症篩檢之年齡層與項目： (1)肺癌篩檢放寬具家族史者年齡下修5歲及吸菸史≥20包-年以上、(2)大腸癌篩檢擴大45-49歲民眾及40-44歲具家族史者、(3)乳癌篩檢年齡延伸40-44歲及70-74歲女性、(4)子宮頸癌篩檢年齡增列25-29歲女性、(5) 新增35歲、45歲及65歲女性人類乳突病毒(HPV)檢測服務，展現政府對癌症篩檢之重視。
\r\n癌篩早期發現，有效降低死亡率
\r\n國民健康署自99年起全面推動子宮頸癌、乳癌、大腸癌及口腔癌等四癌篩檢，並於111年7月開辦肺癌篩檢。國際研究證實四癌篩檢(子宮頸癌、乳癌、大腸癌及口腔癌)可早期偵測癌症及癌前病變進而降低死亡率；本土研究也顯示，每2年1次糞便潛血檢查可以降低大腸癌死亡率35%；定期接受口腔黏膜檢查，可降低有嚼檳榔及吸菸習慣男性26%的死亡風險；每2年接受1次乳房X光攝影檢查可降低41%的乳癌死亡率；透過子宮頸抹片篩檢，可以降低70%的子宮頸癌死亡率。另外，國際研究指出胸部低劑量電腦斷層檢查(LDCT)與胸部X光相比，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。112年全國子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌與肺癌等五項癌症篩檢達487.2萬人次，共發現約1.1萬名癌症及5.2萬名癌前病變，成功拯救6.3萬餘名生命。
\r\n健康台灣目標，擴大重要癌症篩檢年齡、項目與費用
\r\n衛生福利部國民健康署將於明(114)年度調整並擴大重要癌症篩檢項目的年齡、篩檢內容及補助金額，說明如下：
\r\n(1) 每2年1次肺癌低劑量電腦斷層檢查(LDCT)，年齡放寬至40-74歲女性及45-74歲男性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌者，有重度吸菸史則針對50-74歲吸菸史增列≥20包-年以上者，每案補助4,000元。
\r\n(2) 每2年1次糞便潛血檢查，擴大至45-74歲民眾及40-44歲有家族史，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為大腸癌者，由每案補助200元調整為400元。
\r\n(3) 每2年1次乳房X光攝影檢查，延伸年齡擴大對象40-74歲的女性，每案補助1,245元。
\r\n(4) 增列25-29歲女性每3年1次子宮頸抹片檢查，同時每案補助由430元調整為630元。
\r\n(5) 新增35、45、65歲女性當年度1次人類乳突病毒(HPV)檢測服務，每案補助1,400元。(如附件)
\r\n善用癌症篩檢資訊網，查詢篩檢好便利
\r\n癌症已連續42年蟬聯國人十大死因之首，111年平均4分2秒有1人罹癌。由於癌症初期並無明顯症狀，不容易覺察，惟有透過癌症篩檢才能有效預防。衛生福利部國民健康署呼籲，民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確定是否符合篩檢資格；若符合資格者，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站進行查詢https://escreening.hpa.gov.tw/Home，並攜帶健保卡到醫療院所接受篩檢服務。
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18712", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】114年衛生福利部國民健康署擴大癌症篩檢", "檔案名稱": "【新聞稿附件】114年衛生福利部國民健康署擴大癌症篩檢.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=95b9de4ebe4d4aca80da43989e789e22" }, { "檔案說明": "圖-全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站QRcode", "檔案名稱": "圖-全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站QRcode.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=50ad69646d754ae689f6924ec9ffe645" } ], "發布日期": "2024-12-24", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "浪漫聖誕 親密人際關係溝通技巧「3不1要」 助親子關係升溫", "內容": "
聖誕節氛圍浪漫，容易激發青少年的戀愛憧憬。但父母卻擔心孩子的行程與情感發展。國民健康署提供「3不1要」的親子溝通技巧：不過度反應、不批評比較、不窺探隱私，並要表達同理心，有助於讓孩子願意分享心事，提升親子關係。父母的傾聽與陪伴，是青少年健康發展的關鍵。
\r\n溝通技巧3不1要 情竇初開這樣聊
\r\n依據國民健康署110年度青少年健康行為調查報告，超過7成的高中職學生覺得父母不了解自己的問題和憂慮，國民健康署吳昭軍署長提醒，父母的傾聽與陪伴，是青少年健康發展的關鍵。進入青春期後，大部分青少年的人際重心就會從父母轉往同儕，並開始渴望親密關係、會有欣賞的對象，也會有想交男女朋友的想法或行動，而當父母聽到孩子有交往對象後時，難免會心生焦慮，擔心孩子的學業被影響，或是碰到危險的人事物，希望立刻介入。
\r\n然而透過正確的溝通方式，才能瞭解孩子的想法及避免與孩子言語上的衝突，並真正能夠保護孩子的身心安全。國民健康署建議，父母們不妨藉著聖誕節的溫馨氣氛，試著與孩子交流現階段彼此對於感情的想法。國民健康署提供以下「3不1要」親子溝通技巧，助父母能順利地與孩子溝通，提升親子關係：
\r\n■不過度反應：在與孩子對話時，不要急著給意見或否定孩子的想法，例如：聽到孩子有交往對象時不要馬上反對，而是先聽完孩子所要表達和分享的想法後，再與孩子交換您的看法或擔憂，亦可以經驗分享及引導孩子學習如何與心儀的對象相處。
\r\n■不批評比較：與孩子討論人際關係時，避免在孩子面前出現負面的批評，更不要拿孩子去和別人比較，可能會造成孩子不想再和父母分享自己的生活，或者因為面子或自尊而不願意承認自己做錯。父母在對話中最適合的方式是能透過傾聽和提問，讓孩子主動發現問題，而從旁協助孩子面對，也能增加孩子對父母的信任，進一步提升親子關係。
\r\n■不窺探隱私：當父母懷疑孩子瞞著自己偷偷談戀愛時，您可能會想私下查看孩子的手機或日記尋找蛛絲馬跡，然而青春期的孩子很需要保有自己的空間和隱私，未經允許的窺探會讓孩子感覺不受尊重，這樣即便孩子在交往過程中碰到困難也不願意再找父母討論，反而使父母更難掌握孩子的狀況，增加了親子關係的緊張感。
\r\n■要表達同理：當孩子分享自己的生活或是碰到的困難時，父母可以先同理孩子的感受，同理並非同意而是對孩子表達接納，讓孩子不會覺得只要和父母分享就會被罵；同理的公式是-複述語意+情感反映，例如：「聽起來今天你和同學吵架了，讓你覺得有點難過。」透過同理讓孩子願意分享更多自己的想法，也讓父母有機會更多了解和陪伴孩子。
\r\n青少年好漾館 提供更多親子溝通衛教資訊
\r\n陪伴青春期快速成長的孩子是父母的一大挑戰，國民健康署建議父母應與孩子建立良好的親子關係，才可以在孩子成長的道路上共同前行。若面對青春期的性健康議題感到困惑，或不清楚如何回應孩子的疑問，可至國民健康署「健康九九+網站─青少年好漾館」(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢更多資訊。
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延伸閱讀：
\r\n一、如何讓青春期孩子說出成長的煩惱？(https://health99.hpa.gov.tw/a19165)
\r\n二、家有談戀愛的孩子：談父母的輔導策略(https://health99.hpa.gov.tw/a18385)
\r\n三、應該允許我的小孩在青春期的時候談戀愛嗎？(https://health99.hpa.gov.tw/a18903)
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![\"圖說：親密人際關係溝通技巧「3不1要」(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18708/File_25394.jpg\" "\\"圖說：親密人際關係溝通技巧「3不1要」(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
聖誕、跨年佳節紛至，大家相約參加各式活動，國民健康署提醒拒菸、離菸，以擁有健康快樂的過節氣氛。政府擴大禁菸範圍，以維護民眾健康，不僅室內場所如學校、餐廳等全面禁菸，戶外場所如公園、風景區也大多禁止吸菸。國民健康署呼籲吸菸者為自己和他人健康，在跨年之際許下戒菸承諾，共創無菸環境。
\r\n支持擴大無菸環境 維護民眾生活品質
\r\n自112年3月22日菸害防制法(下稱本法)修正施行後，循序擴大本法第18條及第19條規範室內外禁菸場所範圍，包括：大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所全面禁菸；酒吧、夜店除於獨立空調及隔間之室內吸菸室外，不得吸菸等。此外，衛生福利部也公告國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地等除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸1。
\r\n依據世界衛生組織指出2，二手菸會導致嚴重的疾病，例如冠狀動脈心臟病和肺癌。接觸二手菸草煙霧的兒童患急性呼吸道疾病的風險增加 50-100%，此外，二手菸還會對個人和社會帶來巨大的經濟負擔。無菸公共場所不僅能保護不吸菸者免受二手菸的危害，還能激勵吸菸者提高戒菸的動力。企業若落實無菸公共場所，會對員工及其家人帶來正面好處。不僅非吸菸者，許多吸菸者也更喜好無菸環境。
\r\n我國已參考其他國家管理制度，規範校園、藝文場所、餐飲場所、商場、運動場館、國家公園、風景區及公園綠地等為禁菸場所，且多數民眾皆支持持續擴大禁菸場所範圍，並關切自身及兒少周遭之二手菸害問題。
\r\n中央與地方通力合作 離菸害 增健康
\r\n在中央與地方主管機關通力合作之下，113年截至11月30日止，國民健康署菸害防制申訴專線「0800-531-531」共受理197案涉及禁菸場所違規的檢舉案件，相關檢舉案件並已移請地方政府衛生局依法查處。
\r\n為維護民眾健康權益，地方衛生局持續將禁菸場所列為年度稽查重點，經查獲菸害防制法第40條所定違規情形，場所負責人未於禁菸場所設禁菸標示或供應與吸菸有關之器物，處最高新臺幣5萬元罰鍰；於禁菸場所吸菸者處最高1萬元罰鍰。另國民健康署提醒，相關禁菸場所負責人及從業人員，依菸害防制法第21條規定，於發現場所內有吸菸情形時，應予勸阻；另在場人士亦得予勸阻。
\r\n113年截至11月30日止，針對違反菸害防制法第18條及第19條之案件，各地方政府衛生局已累計裁罰處場所負責人1,067件及吸菸者2,874件，裁罰金額分別計新臺幣1,376萬8,000元整及556萬7,000元整。國民健康署呼籲民眾莫心存僥倖於禁菸場所違規吸菸，並請各場所負責人善盡管理之責，以免受罰。
\r\n若有菸害違規情事 鼓勵勇於檢舉
\r\n國民健康署呼籲民眾如發現身邊菸害違規情事，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局檢舉，或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉免付費專線（0800-531531）予以檢舉，讓菸害「菸」消雲散。
\r\n想戒菸的朋友可利用國民健康署提供的多元戒菸服務，免收戒菸輔助用藥部分負擔費用，由全國約2,700家醫事機構的專業醫事人員提供量身打造的戒菸服務，或撥打戒菸專線（0800-636363），服務時間為每週一到週六的上午9時至晚上9時；服務時間外，民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適，共創無菸健康生活。
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參考資料：
\r\n1.公告訂定「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸之場所」，並自即日生效 。
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=17660
\r\n2.Driving the creation of smoke-free public places
\r\nhttps://www.who.int/europe/activities/driving-the-creation-of-smoke-free-public-places
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18704", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-20", "修改日期": "2024-12-20" }, { "標題": "公布111年國人癌症登記資料分析結果 五癌篩檢為健康加值", "內容": "衛生福利部公布最新「111年癌症登記報告」，國人罹癌人數增加，肺癌連續2年為首位，大腸癌則排第2位。由於癌症初期無明顯症狀，容易讓人忽略，政府目前提供5項免費癌症篩檢服務，國民健康署提醒符合條件的國人應積極參加篩檢，及早發現、及早治療。
\r\n111年癌症登記報告肺癌、大腸癌、乳癌排前3位
\r\n依據最新衛生福利部111年癌症登記報告，新發生癌症人數為13萬293人，較110年增加8,531人，全癌症標準化發生率為每10萬人口323.3人，較110年增加16.8人。111年全癌症發生年齡中位數為64歲，與110年相同，各主要癌症發生年齡中位數，除了肺癌、皮膚癌及子宮體癌提早1歲，其餘與110年相同。部分癌症發生年齡中位數較全癌症年齡中位數（64歲）早的癌別，口腔癌為59歲、子宮體癌為56歲、乳癌為57歲、甲狀腺癌為50歲。十大癌症新發生人數(男女合計)依序為(1)肺癌(2)大腸癌(3)女性乳癌(4)肝癌(5)攝護腺癌(6)口腔癌(含口咽、下咽)(7)甲狀腺癌(8)胃癌(9)皮膚癌(10)子宮體癌，與110年相比，除了(5)攝護腺癌(6)口腔癌(含口咽、下咽)序位互換、(10)子宮體癌與(11)胰臟癌序位互換(110年胰臟癌第10名)，其餘排序與110年相同（如附表）。
\r\n\r\n
111年十大癌症排序：男性口腔癌及肝癌各往後1個名次、攝護腺癌前移2個名次，女性胃癌往後1個名次、子宮頸癌前移2個名次，其餘與110年序位相同
\r\n111年男性新發癌症人數為6萬7,299人，年齡標準化癌症發生率為每10萬人口342.3人，較110年增加11.5人，男性標準化發生率順位與110年相比較，原為第5位之攝護腺癌前移2個名次至第3位，口腔癌及肝癌各往後1個名次，其餘序位與110年相同，111年依序為大腸癌、肺癌、攝護腺癌、口腔癌、肝癌、食道癌、胃癌、皮膚癌、白血病、非何杰金氏淋巴瘤（如附圖）。
\r\n111年女性新發癌症人數為6萬2,994人，年齡標準化癌症發生率每10萬人口311.2人，較110年增加22.8人。女性標準化發生率順位與110年相比較，原為第11位之子宮頸癌前移2個名次，胃癌下降1個名次 (110年胃癌第9名、非何杰金氏淋巴瘤第10名、子宮頸癌第11名)，其餘序位與110年相同，111年依序為乳癌、肺癌、大腸癌、甲狀腺癌、子宮體癌、肝癌、卵巢癌、皮膚癌、子宮頸癌、胃癌（如附圖）。
\r\n食道癌、口腔癌標準化發生率男性分別為女性的12.5倍、9.9倍；口腔癌標準化發生率近年呈下降趨勢
\r\n男性及女性十大癌症標準化發生率性別比差異較大的癌症別，男性食道癌與口腔癌(含口咽及下咽)標準化發生率分別為女性的12.5倍與9.9倍，研究指出嚼檳榔造成口腔癌的機率為未嚼者的28倍，吸菸造成口腔癌的機率為未吸菸者的18倍，嚼檳榔者罹患上消化道(口腔、咽、喉、食道)癌症風險，較不嚼檳榔者之風險增加5倍，若檳榔、菸、酒三者皆有使用習慣，罹患上呼吸消化道癌之風險更高達10.5倍。國民健康署提醒民眾，戒除檳榔、菸、酒，可降低發生口腔癌前病變與癌症風險，而定期接受口腔黏膜檢查，可提早發現口腔癌前病變，及時接受切片診斷與治療，有效阻斷癌前病變轉變為癌症。
\r\n癌症初期無明顯症狀，留意身體異常及早就醫診治
\r\n目前國際間尚無實證建議對攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、子宮體癌、非何杰金氏淋巴瘤及卵巢癌的無症狀者進行篩檢。若民眾察覺自身有以下異常症狀，請務必就醫並遵循醫師指示，及早診治。
\r\n※攝護腺癌：小便無力、頻尿、急尿及夜尿等排尿症狀或不明原因骨頭疼痛。
\r\n※甲狀腺癌：快速長大的頸部腫塊、聲音嘶啞、呼吸困難、持續咳嗽、吞嚥困難。
\r\n※胃癌：常見症狀為噁心、脹氣、消化不良、食慾差，伴隨體重下降。
\r\n※皮膚癌：皮膚隆起硬塊、潰瘍；痣的顏色、大小發生變化。
\r\n※子宮體癌：停經後的出血、非經期的不正常的出血，包括：月經週期紊亂、長期持續性出血、月經長久不來後突然大量出血。
\r\n※非何杰金氏淋巴瘤：不明原因發燒38°C以上、6個月內體重減輕達10%、夜間盜汗、局部或全身如頸部、腋下、鼠蹊等表淺淋巴腺無痛性腫大。
\r\n※卵巢癌：下腹部腫塊、腸胃道症狀，如噁心、嘔吐、食慾不振、腹脹、腹痛、便秘。
\r\n由於癌症初期並無明顯症狀，容易讓人忽略，若有常見癌症之異常症狀，請務必就醫並遵循醫師指示，才能及早阻斷已經發生變異的細胞進展為癌症或晚期癌症，以提升存活率。
\r\n※肺癌：持續咳嗽甚至惡化、痰帶有血絲或咳血、呼吸急促並出現喘鳴聲、持續胸痛且有惡化情形、聲音沙啞、四肢關節疼痛、無預警體重下降食慾不振。
\r\n※大腸癌：血便、長期或慢性的腹部不適、排便習慣改變（便秘、腹瀉）、大便型態改變（變細、變水）、時常有便意感，總感覺糞便無法排空、貧血、疲勞、虛弱、臉色蒼白等。
\r\n※乳癌：乳房發現硬塊、分泌物、皮膚凹陷、皮膚紅腫、腋下淋巴腫大、乳頭凹陷、乳頭濕疹或潰瘍。
\r\n※肝癌：慢性B、C型肝炎、各種原因有肝硬化 (明顯肝纖維化)、習慣性飲酒、代謝症候群並肝功能異常。
\r\n※口腔癌：口腔內部或周圍有腫脹、硬塊、脫皮落屑、發生不明原因麻木感、疼痛或觸痛、不明原因出血、口腔黏膜出現白斑或紅斑、舌頭活動度受阻、吞嚥或咀嚼時感到困難或疼痛。
\r\n※子宮頸癌：陰道分泌物增多，且有異味、非經期之不正常的陰道出血、下腹部疼痛、性交後出血。
\r\n定期篩檢可降低死亡率，「5癌篩檢」不可少
\r\n依WHO及實證醫學證明，五項癌症篩檢(子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查、肺部低劑量電腦斷層檢查)，可有效降低癌症死亡率及提高存活率。國民健康署統計資料分析顯示如下：
\r\n※定期接受口腔黏膜檢查：對於有嚼檳榔或吸菸習慣的男性，可降低26%口腔癌死亡風險。
\r\n※糞便潛血檢查：每2年1次檢查可降低35%大腸癌死亡率，並可減少29%的晚期大腸癌發生率。
\r\n※子宮頸抹片檢查：可降低約70%子宮頸癌死亡率。
\r\n※乳房X光攝影檢查：每2年1次乳房檢查可降低41%乳癌死亡率，並可減少30%的晚期乳癌發生率。
\r\n※低劑量電腦斷層檢查(LDCT)：依據國際研究實證，LDCT可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。
\r\n衛生福利部補助五癌篩檢服務：
\r\n※口腔癌：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n※大腸癌：50-74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n※子宮頸癌：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n※乳癌：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
\r\n※肺癌：具肺癌家族史(1)及重度吸菸史(2)每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，符合癌症篩檢條件的國人應積極參加篩檢。民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合篩檢資格，若要查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)進行查詢。篩檢後若有疑似異常情形，務必要遵循醫囑進行追蹤或確診，避免延誤病情，以達到篩檢「早期發現，早期治療」的效果。
\r\n\r\n
備註：(1)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。(2)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上(備註)，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者。包-年：平均每天吸菸包數＊吸菸年數（例如每天1包，共吸菸30年，或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包年）。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18699", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】(111)年國人十大癌症發生人數及台灣男女性10大癌症標準化發生率", "檔案名稱": "【新聞稿附件】(111)年國人十大癌症發生人數及台灣男女性10大癌症標準化發生率.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=4e7488cf11c04388a33e9603ca01c2a1" }, { "檔案說明": "【記者會簡報】健康署-「公布111年癌症登記資料分析結果」", "檔案名稱": "【記者會簡報】1131219健康署-「公布111年癌症登記資料分析結果」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=8f26f3a66f4a45e0b3952428728f49c0" } ], "發布日期": "2024-12-19", "修改日期": "2024-12-19" }, { "標題": "一週兩波冷空氣 保暖5招要謹記", "內容": "根據中央氣象署氣象預報資料顯示，本週將迎來兩波強度近冷氣團之冷空氣，回暖時間短，且中南部日夜溫差近10度。氣溫驟降容易造成心血管收縮、血壓上升，從而增加心臟病及中風的風險。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾注意低溫保健，尤其是65歲以上長者、三高偏高或心血管疾病患者、夜班工作者等高風險族群，務必做好保暖措施，避免因為劇烈降溫而對心血管健康造成危害，並注意身體不適症狀，提高警覺!
\r\n低溫保健5要點，有異狀應立即就醫
\r\n一、環境安全：居家臥室、衛浴與客廳使用電暖設備須注意用電安全，及使用瓦斯爐與瓦斯熱水器需維持通風，避免一氧化碳中毒。
\r\n二、謹記起床關鍵步驟：尤其是長者，起床前應提前準備好保暖衣物，放在容易取得的位置。起床後，先輕微活動四肢讓身體暖和起來，再慢慢坐起，穿上保暖衣物，扶著床邊穩步行走。記住「慢、熱、起、穿、行」的口訣，避免過於急促動作，以免引發身體不適。
\r\n三、安全泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，建議至少間隔2小時，並確保水溫不超過40度、隨時關注自身狀況並結伴同行。
\r\n四、監控自身三高狀況，規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓等數據，並遵照醫囑按時用藥。
\r\n五、有異狀立即就醫：若遇到心臟病症狀，出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等症狀；及中風徵兆，出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作，應立即打「119」就醫，搶救黃金治療時間!
\r\n\r\n
附件：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m1925
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18685", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-17", "修改日期": "2024-12-17" }, { "標題": "2024戰勝代謝症候群獎勵活動結果揭曉", "內容": "代謝症候群是慢性病的高風險因子，但透過健康飲食、規律運動和戒菸等習慣，就可有效改善健康指標、縮減腰圍，脫離代謝症候群威脅。國民健康署呼籲，建立良好生活方式，是預防慢性病的關鍵，並號召全台約2800家診所，協助民眾遠離代謝症候群。
\r\n戰勝代謝症候群獎勵活動 提升民眾健康意識
\r\n目前台灣已經有27萬名民眾加入「代謝症候群防治計畫」，國民健康署為鼓勵參與的民眾建立更健康的生活習慣，今（113）年首次辦理2024「戰勝代謝症候群」獎勵活動，針對收案進入「代謝症候群防治計畫」的民眾，其健康指標改善者即提供抽獎機會，近7,000位民眾報名，約3,700位符合參賽資格。截至113年11月底活動截止，超過7成參與者至少改善1項指標，約3成改善3項(含)以上或糖化血色素指標，獲得健康的同時又得到抽大獎的機會。國民健康署吳昭軍署長表示，三高（血壓高、血糖高、血脂高）和二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），以上的危險因子中若有三項以上，即是罹患代謝症候群，研究發現得到代謝症候群的民眾，罹患糖尿病的風險是健康人的6倍，不過透過專業人員的協助，積極改善不健康的生活習慣，就能戰勝代謝症候群，預防後續慢性病的發生。
\r\n飲食定時定量 搭配路跑 是戰勝代謝症候群的好方法!
\r\n參加2024「戰勝代謝症候群」獎勵活動並獲得AI手機的林小姐表示，自己拿到滿江紅檢驗報告時發現，腰圍、身體質量指數(BMI)、血壓及三酸甘油酯都超標！醫師告訴她已罹患代謝症後群，震驚到她立刻下定決心，在醫師的建議下，林小姐飲食定時定量，慢慢增加運動量，培養了路跑的興趣，同時天天量體重和腰圍；幾個月後，血壓和三酸甘油酯都也回到正常數值！林小姐說，參加「戰勝代謝症候群」獎勵活動，讓自己更有動力維持健康行為，不僅原來穿不下的衣服可以穿上外，最明顯的就是感受到自己更有精神與活力、自信滿滿，又幸運的抽中獎品，她之後還是會持續保持健康生活習慣，避免再次陷入代謝症候群的危害。
\r\n5成參賽者瘦腰、近2成達標健康腰圍
\r\n多數人都是以工作忙碌為理由疏忽了健康飲食和運動的重要，「戰勝代謝症候群」活動參加者，在代謝症候群防治計畫的專業人員指導下，養成健康的生活習慣，如透過上下班以走路代替騎摩托車、固定去公園或健身房運動、培養快走、超慢跑、爬山等習慣，飲食上選擇少鹽、少糖、少油的食物，減少喝手搖飲、多喝白開水等，並戒除吸菸、嚼檳榔。活動參加者的改善成果顯示，腰圍過粗者平均減少近5公分，5成改善腰圍過粗、近2成達健康腰圍(男性小於90公分、女性小於80公分)，超過5成參加者改善原有血壓、空腹血糖、三酸甘油脂過高的情況，近500人已成功脫離代謝症候群的風險，成效斐然!
\r\n全台2,800家診所 助民眾遠離代謝症候群
\r\n國民健康署恭喜所有戰勝代謝症候群的民眾，並鼓勵大家繼續維持健康的生活習慣，2024「戰勝代謝症候群」獎勵活動雖然暫時落幕，但維持健康的生活習慣是不能中斷的，呼籲民眾養成健康飲食、規律運動、定期健檢的良好習慣，一旦發現罹患代謝症候群，全台超過2,800家「代謝症候群防治計畫」執行診所可以提供協助，透過專業人員評估，瞭解導致代謝症候群的不健康生活習慣，獲得飲食、運動、戒菸、體重控制等健康指導，並和專業人員共同研議可行做法及訂定目標，落實健康生活習慣，就能戰勝代謝症候群，遠離慢性疾病的危害。
\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18674", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-國民健康署代謝症候群學習手冊 QR code", "檔案名稱": "圖片1-國民健康署代謝症候群學習手冊 QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=f2f6e232cc744b9bbce62fd09ef89dc4" }, { "檔案說明": "圖片2-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢 QR", "檔案名稱": "圖片2-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢 QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e9741dc52bdc4b189bdd863d842b71b1" } ], "發布日期": "2024-12-15", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "C肝防治攜手國際專家，朝2025年消除目標邁進", "內容": "
為消除C肝，衛生福利部舉辦「2024臺灣消除C型肝炎國際研討會」，邀請歐、美、日、澳等國內外專家進行交流。我國透過「以治療引領預防」、「以篩檢支持治療」、「以預防鞏固成效」為政策方向，實施擴大篩檢、健保給付等措施，成果斐然，持續朝2025年提前消除C肝目標邁進。
\r\n跨部會共同努力 邁向消除C肝的「最後一哩路」
\r\n衛生福利部邱泰源部長指出，B、C型肝炎是臺灣的重要疾病負擔之一，每年造成我國慢性肝炎、肝硬化和肝癌死亡人數約11,000人；為消除C型肝炎，我國透過「精準公衛防治」、「防治在地化」、「防治一條龍」核心策略，提供精準、全面且有效地篩檢與治療服務，自2003年起將C型肝炎之治療納入健保給付，並陸續擴大公費篩檢與全口服藥物治療，更於2024年成人預防保健服務提升B、C型肝炎公費篩檢費用，由每案200元提升至370元，截至2024年6月曾接受過篩檢的人數已經超過666萬人。目前正依據世界衛生組織（WHO）公布之消除C肝認證項目等進行相關準備工作，在眾多醫界專家、民間團體、各縣市衛生局與中央跨部會的努力下，臺灣已經走到消除C肝的「最後一哩路」，期待能超前WHO訂定之2030年全球消除目標，提前在2025年克服此一嚴峻的公共衛生挑戰。
\r\n「2024臺灣消除C型肝炎國際研討會」12月12日於臺大醫院國際會議中心舉辦，由前副總統陳建仁院士、林口長庚紀念醫院簡榮南教授的專題演講開始，兩位專家介紹臺灣歷年消除肝炎之重要政策；英國倫敦帝國學院教授Dr. Philippa Easterbrook與全球消除肝炎聯盟主任Dr. John Ward則介紹全球與亞洲當前防治C型肝炎的趨勢與成果；高雄醫學大學余明隆校長、臺大醫院癌醫中心分院陳健弘副院長、臺大醫院雲林分院洪健清副院長則介紹臺灣因應C肝高風險群體的政策；澳洲伯內特研究所副主任Dr. Margaret Hellard、日本東京醫科大學茨城醫學中心副院長Dr.Tadashi Ikegami、高雄長庚紀念醫院胡琮輝教授、彰化縣衛生局葉彥伯局長、世界肝炎聯盟主席Ms. Rachel Halford、世界肝炎聯盟主任Ms. Jessica Hicks、肝炎基金執行主任Mr. Finn Jarle Rode則分享基於社區、縣市層級的C肝消除之實踐經驗。
\r\n感謝專家建議 持續分享成功經驗
\r\n衛生福利部國民健康署吳昭軍署長指出，臺灣在WHO提出之C型肝炎防治「計畫性指標」與「影響性指標」已有良好表現：目前C肝病人診斷率、治療率、輸血安全性、注射安全性均已達標，藥癮者清潔針具數接近達標。吳昭軍署長也感謝國際專家對我國整體防治政策所提出之寶貴建議，期待臺灣能於2025年順利認證消除C型肝炎，屆時也期待能再度邀請協助我國防治C肝的各國專家一同見證；臺灣也承諾將持續向全球分享成功經驗，以有助於全球的C肝消除目標。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18673", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-12", "修改日期": "2024-12-12" }, { "標題": "冷氣團來襲 冬季運動保心4招", "內容": "
本週12月15日（日），國內規模最大的臺北馬拉松即將登場，然而低溫來襲可能增加心血管疾病風險。國民健康署提醒跑者及三高族群，務必做好保暖措施，並呼籲民眾在冬季運動時遵守「保暖、熱身、補水、調整運動時間」4大原則，才能維持健康並降低對心血管及身體的傷害。
\r\n冷氣團報到，注意心血管疾病！
\r\n根據中央氣象署氣象預報資料顯示，本週12月11日（三）起因東北季風增強，冷空氣再度南下，週四開始氣溫一日比一日低，氣溫驟降低且中南部日夜溫差可達10度。國民健康署提醒民眾，從寒冷戶外進入室內後，應讓身體逐步回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大引發血管擴張，特別是對於血管彈性差或心血管疾病患者；洗完澡後，也要注意保暖，避免立刻進入較低溫環境，降低心血管疾病的風險。氣溫驟降和濕冷天氣的交替可能導致血壓升高，從而增加心血管疾病及中風的風險，尤其是三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）、心血管疾病患者或長者，更應提高警覺。
\r\n冬季冷空氣來襲，運動兼護心四大招數
\r\n冬季是大型運動活動的旺季，針對冬季參加如馬拉松或在清晨運動之民眾，國民健康署吳昭軍署長特別提醒，清晨運動不宜太早出門，並遵守「保暖、熱身、補水、運動時間調整」4大原則，以降低心血管疾病風險，安心運動不冒險。
\r\n●保暖：衣物分層穿著，隨著運動過程中體溫上升，可適時脫去一層衣物，避免流汗以致體溫驟降，運動後立刻擦乾汗水，穿上保暖外套，以防著涼感冒。
\r\n●熱身：運動前充分暖身(如關節旋轉運動、慢跑等動態暖身)可增加肌肉溫度、促進血液流動，讓肌肉與關節的活動度與延展性提升，預防運動傷害，冬季建議暖身時間比夏季的5-10分鐘更久，約15-20分鐘。
\r\n●補水：儘管是寒冷天氣，身體仍會流失水分，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成風險。運動時要適時補充溫熱開水，分多次、慢慢喝，以避免胃脹等不適情形。另，戶外活動中，建議每15分鐘飲用200-300毫升溫水；若活動超過1小時且有明顯的喘與流汗，則需補充碳水化合物及電解質，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
\r\n●運動時間調整：清晨和傍晚是溫度最低的時段，出入室內外也容易因低溫會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，建議避開低溫和溫差較大的時段出門運動，並建議結伴而行相互關照。
\r\n國民健康署提醒民眾注意自己是否有三高偏高或心血管疾病患，務必提高警覺，若有服用藥物者需規律服藥。而民眾運動過程中應隨時注意身體狀況， 並謹記「保暖、熱身、補水、調整運動時間」的健康原則，不僅動得健康，也要動得安心!
\r\n\r\n
附件：
\r\n1.寒流來襲低溫保健注意事項(摺頁)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m1925
\r\n2.健康心力量保護心血管健康(懶人包)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
\r\n3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6990
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18667", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-11", "修改日期": "2024-12-11" }, { "標題": "破解5大試管嬰兒迷思 迎接好孕到", "內容": "
隨著國人結婚與備孕年齡逐漸延後，越來越多夫妻面臨懷孕困難。為協助不孕夫妻了解備孕過程中的挑戰，國民健康署解惑人工生殖常見5大迷思，包括試管嬰兒流產風險、胚胎植入數量與成功率的關係、試管療程對健康的影響，以及人工生殖嬰兒的健康問題，並提供備孕7秘訣，助有意生育的夫妻喜迎新生命。
\r\n\r\n
迷思1：試管嬰兒懷孕特別容易流產？
\r\n有些接受試管嬰兒療程而懷孕的夫妻，因為擔心容易流產而大幅改變日常生活規劃，因而增添不少壓力。事實上，接受試管嬰兒療程而懷孕的流產機率，與自然懷孕是差不多的，大約為10%～20%。發生流產的原因，大多與胚胎本身發育有關，如染色體異常導致的自然流產；而夫妻雙方年齡，亦是增加流產風險的因素之一，國民健康署建議民眾及早規劃生育，把握女性在25歲至35歲之間、男性在40歲前的黃金生育年齡；此外，不明原因的流產亦可能發生，因此不必責怪對方，而以互相體諒與支持共同面對。
\r\n\r\n
迷思2：植入越多胚胎就越容易成功？
\r\n依據110年人工生殖施行結果分析報告資料顯示，植入單一胚胎之成功率為35%，植入2個或3個胚胎之成功率為29%～32%，兩者成功率是相近的。胚胎植入顆數越多，會導致多胞胎妊娠（雙胞胎或以上）的機率增加，進而提高孕產婦發生併發症及胎兒早產、低出生體重之風險，所以國際趨勢皆鼓勵降低胚胎植入數，以維護母嬰健康。
\r\n迷思3：做試管嬰兒很「傷身」？
\r\n在進行試管嬰兒療程時，有些夫妻擔心是否會對身體造成傷害。其實，試管嬰兒療程的安全性是經過科學實證的，但過程中的身心健康以及如何預防「卵巢過度刺激症候群（OHSS）」仍然很重要。OHSS是試管嬰兒療程中可能出現的副作用之一，發生時會引起卵巢腫大、噁心、腹瀉等症狀，嚴重者亦可能導致腹水、栓塞、腎功能受損。依據110年人工生殖施行結果分析報告資料顯示，OHSS發生率約為3%，其中大部分為輕症。為降低OHSS的發生機率與風險，不應過度在意AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙，Anti-mullerian Hormone）及取卵數等數值，與醫師充分溝通、按時回診，並根據個人狀況調整治療計畫。此外，身心健康對於母嬰健康同樣重要，良好的生活習慣如均衡飲食、充足睡眠和適量運動，以及伴侶和家人共同承擔責任並互相支援，皆有助於讓家庭在最佳狀態下迎接新生命。
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迷思4：人工生殖的嬰兒較不健康？
\r\n研究指出，試管嬰兒長大後的發展與自然受孕無異，而父母的年齡仍是影響胎兒健康的重要因素之一。35歲以上孕婦面臨更高的流產、早產風險，胎兒出現先天缺陷或低出生體重的情況亦增加；男性40歲以後，染色體異常率的機率也增加，使精子不易與卵子結合。國外研究發現，45歲以上的男性生育可能增加配偶罹患妊娠糖尿病的機率，且可能與寶寶罹患自閉症、躁鬱症或思覺失調症等疾病有關。因此，考量母嬰健康，適齡生育不論男女都非常重要！
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迷思5：做試管嬰兒可以挑選性別？
\r\n國內相關醫療法規禁止懷孕做性別篩檢，除非醫療必要（例如：性聯遺傳疾病），不應進行胎兒性別篩選或性別選擇性墮胎；進行人工生殖，亦不得選擇胚胎性別，除非基於醫學理由，醫師不應以任何形式揭露胎兒性別。性別篩檢或因選擇性別而人工流產都是違法的，同時也是嚴重的性別歧視行為，相關醫療法規及罰則，已公布於國民健康署網站（https://www.hpa.gov.tw/831/4643/n），民眾若發現有疑似違法檢測及選擇胎兒性別情事，可向各縣市政府衛生局反映。
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7個小撇步，提升懷孕機率
\r\n不孕症除了藥物諮詢、手術治療，甚或做試管嬰兒療程外，從生活上改變或注意也是備孕的方法之一，國民健康署建議備孕夫妻可落實下列7項秘訣於生活中：
\r\n●規律作息：日常作息重整，增加戶外踏青、身心放鬆靜坐等時間以減低生活壓力
\r\n●適度運動：睡眠充足及規律運動，保持良好身心健康
\r\n●維持理想體重：讓身體質量指數（BMI）維持在18.5～24之範圍內
\r\n●遠離菸、酒；避免藥物濫用
\r\n●均衡飲食：均衡營養，適量攝取高蛋白食物與維生素
\r\n●遠離高溫環境、有害化學物質及放射性物質
\r\n●偵測排卵期間：女性於每天晨起測量基礎體溫，依排卵前1天體溫約下降0.1~0.2℃及排卵後體溫約升高0.3~0.5℃等體溫的變化，找出排卵期
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延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
\r\n【出生性別比相關醫療法規及解釋函（https://www.hpa.gov.tw/831/4643/n）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18666", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-11", "修改日期": "2024-12-11" }, { "標題": "57家企業獲獎 跨部會共創職場新未來", "內容": "
衛生福利部國民健康署與勞動部攜手推動健康職場，持續透過職業安全、健康福祉等策略，打造健康友善職場，提升勞動力，並鼓勵員工養成健康生活習慣。今年度透過表揚大會，表彰多家績優健康職場及健康推動人員，期盼能帶動更多企業加入，共同營造健康職場。
\r\n113年績優健康職場大獎揭曉！
\r\n多數上班族一天有三分之一的時間是在職場，因此透過職場推動健康促進、強化員工的健康並協助遠離職場危害因子顯得格外重要。國民健康署持續推動，以健康勞動力為基礎，進而營造健康友善職場，達成企業永續。世界經濟論壇於2024年提出解決職場身體健康問題的潛在策略，包含職業安全、健康福祉、身體健康和體重與代謝健康四方面策略。營造友善健康職場並提高健康勞動力已成為國際趨勢。健康勞動力亦是國家永續發展的核心議題，落實推動「健康促進、職業衛生、職業安全」關鍵金三角，方可達成目標。
\r\n國民健康署今（113）年持續與勞動部職業安全衛生署攜手合作，以「健康勞動力，永續新未來」為主題，共同辦理「績優健康職場、成人健康體位與優良推動人員評選及表揚活動」，今年度擴大辦理績優健康職場，合計共有191家職場及14位健康促進推動人員參加選拔，最終有57家職場與6位健康促進推動人員獲獎。今年度的最高獎項「職場永續卓越獎」，為國民健康署與勞動部職業安全衛生署共同設立與合頒，以表彰職場在「職業健康管理與健康促進」上，掌握職場的工作特性與勞工需求，投入資源、應用策略與工具，為勞工全人健康而努力不懈，並形成職場特有的健康文化、成效卓著，為績優健康職場的最高楷模。除此之外的「健康周全獎、健康管理獎、健康無菸獎、營養健康獎、活力躍動獎、健康關懷獎、性別健康友善獎、健康銀齡獎、健康傳播獎及優良推動人員獎」，獲獎單位也是從眾多參賽職場中脫穎而出，表現可圈可點實屬不易。
\r\n此外，為透過職場提倡成人健康體位管理，國民健康署今年特舉辦113年度「動動職場人人健康」活動，以表彰職場有策略、創意引導員工增加身體活動、邁向健康體位，提升員工的健康水平。今年共計52家職場參選，最終有3家職場獲得卓越獎、7家職場獲得優等獎，將同步於本次大會進行表揚。
\r\n大會於113年12月10日上午於臺北市政大公企中心A2國際會議廳舉行，除了進行表揚，並邀請今年度獲得最高獎項榮譽之企業分享推動職業危害預防、職場健康促進及健康體位推動的寶貴經驗，透過分享啟發其他的職場，以不同的角度來思考如何因地制宜的推動職場健康促進工作，打造身、心、靈健康的職場，發展健康永續的勞動力！
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績優健康職場「健康職場永續卓越獎」-以人為本，全員健康
\r\n「台灣美光記憶體股份有限公司台中一廠」榮獲「健康職場永續卓越獎」，該公司秉持「以人為本」的理念推動多元、平等與共融的企業文化。董事長帶公司上下齊心提升職場安全與健康管理，提供優於法規的各項分級管理與年度健檢，持續優化特別危害健康作業及承攬商健康管理，並導入AI應用推動走路不滑手機及AED智能保全系統等，充分展現企業領導層的高度承諾與實踐力。
\r\n以「肌肉In、體脂Out」為主軸強化員工健康管理，由高階主管親自拍攝宣導影片，推廣超慢跑及中斷久坐的健康新觀念，職護辦理廠內超慢跑及增肌減脂活動，結合團膳熱量調控、爭取慢性病複檢補助費用及廠內慢性病連續處方箋領取的便民服務，同時，將健檢報告主動上傳「健康存摺」，便於員工自主健康管理，成功降低員工三高及代謝症候群異常率。「台灣美光記憶體股份有限公司台中一廠」惠己及人將健檢及健促資源延伸至員工眷屬及承攬商，全面實踐企業社會責任，打造卓越幸福的工作職場。
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「動動職場 人人健康」-推動職場健康體位管理，職場永續再升級
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卓越獎：健康職場的領航者
\r\n3家卓越獎得主推動職場健康體位促進，不僅在員工參與率上名列前茅，以具吸引力之政策激發員工的健康行動力。來自嘉義縣「台灣化學纖維股份有限公司」結合運動APP推出步數挑戰，達標員工可參與抽獎，成功提升參與率，展現靈活規劃的實效；新竹市「元太科技工業股份有限公司」根據健檢報告設計聚焦體位管理的活動，並透過APP任務挑戰讓健走、超慢跑等更具趣味性與互動性；同為來自新竹市的「智原科技股份有限公司」則提供1,000坪運動中心與1,500坪生態植物園的全方位的健康支持環境，並舉辦路跑、團體運動及全球健走，實現員工身心平衡。
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優等獎：多元產業創新推進健康
\r\n7名優等獎得主來自高雄市、新竹市、臺北市及桃園市，涵蓋製造業、醫療保健業、營造工程、零售等多元領域，得獎企業包括華宏新技、宜特科技、鋼堡科技、全聯福利中心、台灣日立、台灣美光台中一廠及敏盛綜合醫院。這些企業以多元創新策略推動健康體位，部分透過健走活動累積步數，結合植樹與公益捐款等永續行動，提升員工參與度；另有企業運用APP設計任務挑戰、積分兌換及趣味闖關，鼓勵員工持續身體活動。企業規劃促進健康體位管理之活動，不僅提升健康意識，更為健康職場立下新標竿，展現企業推動健康與永續發展的承諾。
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國民健康署竭誠歡迎有興趣加入健康職場的企業，點選「健康職場資訊網」(https://health.hpa.gov.tw/hpa/info/index.aspx），查詢職場健康促進推動方法、健康促進教材及新知，共同提升職場健康的工作環境!
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資料來源:
\r\n世界經濟論壇(World Economic Forum) 2024年9月份洞悉報告：https://www.weforum.org/publications/promoting-health-and-well-being-employer-strategies-for-encouraging-healthy-weight-and-metabolic-wellness/
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18650", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-10", "修改日期": "2024-12-10" }, { "標題": "菸害防制法全面禁止電子煙 保護兒少免於「煙」害！", "內容": "
國民健康署112年青少年吸菸行為調查顯示，青少年紙菸使用比率下降，但電子煙使用率仍達4.8%。我國自112年3月22日起修正施行「菸害防制法」新法，全面禁止包含電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，以保護兒少免於菸（煙）害。國民健康署呼籲業者勿心存僥倖，避免違法受罰。
\r\n5萬多名青少年使用電子煙，政府加強執法
\r\n國民健康署112年青少年吸菸行為調查結果顯示，國中生吸菸率為2.0%，高中職生吸菸率為6.7%；國中生、高中職生電子煙使用率分別為3.2%與6.3%，合併計算青少年電子煙使用率為4.8%，推估約有5萬多名青少年使用電子煙。112年3月22日修正施行「菸害防制法」新法，全面禁止包含電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，以保護兒少免於菸（煙）害。國民健康署吳昭軍署長呼籲業者或賣家不要心存僥倖違反菸害防制法相關規定，國民健康署持續與22縣市衛生局合作，加強稽查違法者，並依法開罰，相關查處電子煙、加熱菸結果數據，定期公布於國民健康署官網。
\r\n吸菸青少年使用加味菸比率超過4成 女生使用率高於男生
\r\n青少年使用紙菸的吸菸率雖然呈下降趨勢，但近年來菸商仍然鎖定青少年族群，刻意採用各種行銷手法，如：添加花香、果香或巧克力、薄荷口味等添加物於傳統菸品或設計新穎造型產品，以吸引青少年使用。根據112年調查結果顯示，每10個青少年吸菸者中就有4個使用加味菸（國中39.0%、高中職44.5%），特別是女生的使用比率高於男生（國中女生43.8%、國中男生36.7%；高中職女生61.2%、高中職男生37.2%）。
\r\n每4個學生就有1個暴露於家庭二手菸
\r\n根據112年調查結果顯示，青少年校園二手菸暴露率國中生為5.7%，高中職生為11.1%；而家庭二手菸暴露率國中生為25.9%，高中職生為26.0%，約每4個學生就有1個暴露於家庭二手菸中。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾，為了自己及家人孩子們的健康，一起為愛戒菸，共同守護青少年，創造幸福的無菸家庭。
\r\n8成以上的電子煙都含有尼古丁 影響青少年的大腦發育
\r\n多數電子煙含有尼古丁容易導致成癮，尼古丁會影響正值青春期少年的大腦發育，使青少年注意力下降，並影響學習及記憶，且這樣的影響會持續到成年1。國外研究顯示，幾乎 90% 的成年吸菸者在 18 歲之前就開始吸菸1，且在青春期開始吸菸的人，比成年後開始吸菸的人更難戒菸2。尼古丁會對青少年神經發育產生不利影響，並增加精神疾病的風險，例如憂鬱、焦慮、精神分裂症3。
\r\n菸害防制新法 跨部會合作 努力成為孩子健康守門員
\r\n為強化保護各階段兒少健康，菸害防制法於112年3月22日修正施行，全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品，同時禁止吸菸年齡提高至未滿20歲，並結合跨部會合作，期透過多項管制策略保護下一代，避免青少年落入菸商行銷圈套，進而使用菸(煙)品，導致尼古丁成癮並危害健康。
\r\n多元戒菸服務，專業關懷陪伴是孩子健康守門員
\r\n想戒菸的朋友可利用國民健康署提供的多元戒菸服務，免收戒菸輔助用藥部分負擔費用，由全國約2,700家醫事機構的專業醫事人員提供量身打造的戒菸服務，或撥打戒菸專線（0800-636363），服務時間為每週一到週六的上午9時至晚上9時；服務時間外，民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適，共創無菸健康生活。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
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資料來源：
\r\n1.Ren, M., Lotfipour, S., & Leslie, F. (2022). Unique effects of nicotine across the lifespan. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 214, 173343.
\r\n2.Ren, M., & Lotfipour, S. (2019). Nicotine gateway effects on adolescent substance use. Western Journal of Emergency Medicine, 20(5), 696.
\r\n3.Becker, T. D., Arnold, M. K., Ro, V., Martin, L., & Rice, T. R. (2021). Systematic review of electronic cigarette use (vaping) and mental health comorbidity among adolescents and young adults. Nicotine and Tobacco Research, 23(3), 415-425.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18649", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】青少年吸菸行為調查結果", "檔案名稱": "【新聞稿附件】青少年吸菸行為調查結果.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=24289b1cd0aa423080949742b1552d7f" } ], "發布日期": "2024-12-09", "修改日期": "2024-12-09" }, { "標題": "運動無界限 輪椅族也能輕鬆做", "內容": "為了幫助輪椅族也能無障礙運動，享受健康生活，國民健康署推出「輪椅族身體活動訓練」影片，由專業團隊設計出適合輪椅族群的居家運動，包含暖身、心肺、肌力、伸展等四大主題，並提供不同強度選擇，讓初學者和進階者在安全的情況下，都能有適合的運動方式。
\r\n運動不再是難事，身體活動無障礙
\r\n國民健康署致力提升全齡族群身體活動，提供適合學生、成人、長者及身心障礙者各族群的身體活動服務及素材，實現 「全民身體活動（Active in all）」的目標。規律的身體活動能有效降低心血管疾病、糖尿病及其他慢性疾病的風險，提升心理健康與生活品質。國民健康署以實現身體活動平權為核心，在追求全民健康的願景下，依循「聯合國身心障礙者權利公約」(CRPD)「促進、保護及確保身心障礙者完全及平等地享有所有人權及基本自由」的精神，今年國民健康署攜手專業團隊推出「輪椅族身體活動訓練」影片，設計適合輪椅族群進行的身體活動訓練動作。
\r\n居家活動不受限，四階段訓練高效健康提升
\r\n「輪椅族身體活動訓練」影片由國民健康署帶領，攜手輪椅族權益推動者、復健科醫師、物理治療師及特殊教育學者組成專家諮詢團隊，設計出多樣化的上肢訓練動作搭配簡單易取得的工具如彈力帶及寶特瓶，由一位指導員與兩位學員示範動作，提供不同強度的示範，讓初學者與進階者均能找到適合自己的活動節奏。影片還設有提醒字幕及倒數計時，為使用者提供友善的訓練體驗，輪椅族群可每天上下午跟著動一動，輕鬆累積每週150分鐘必須的身體活動量，實現「全民身體活動（Active in all）」的目標。
\r\n全片約17分鐘，包含四大主題動作：
\r\n●暖身活動：3項暖身動作，從手臂的伸展到肩關節畫圈，再加入腹部核心肌群，逐步增加活動強度，做好活動前準備提升安全性。
\r\n●心肺活動：包含雙手出拳、雙手繞圈、雙手外推3項動作，強化心肺耐力，促進全身血液循環。
\r\n●肌力訓練：7項上肢肌力訓練動作，提升肱二頭肌、肱三頭肌、闊背肌及核心肌群的肌肉力量及耐力，強化日常活動能力。
\r\n●伸展活動：放鬆肌力訓練後緊繃的肌肉，改善柔軟度與協調性，增進關節活動度。
\r\n身體活動無障礙，健康平權新里程
\r\n影片除了動作指導，還強調運動安全的重要性，使用者亦可依影片中提供的「自覺費力程度量表」隨時檢視自己的身體狀況，選擇合適的活動強度，避免運動傷害。國民健康署期望，透過友善且專業的資源，輪椅族群能夠更輕鬆地參與身體活動，享受身體活動帶來的好處。影片已於國民健康署健康九九網站上線(https://health99.hpa.gov.tw/material/8467)，歡迎大家共同推廣運用，為實現健康平權及全民幸福貢獻一份力量。
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延伸閱讀：
\r\n1.運動消耗卡洛里
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9738
\r\n2.我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\n\r\n3.我家也是健身房-年輕人篇(影片)
\r\n\r\n4.我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\n\r\n5.全民身體活動指引
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1411
\r\n\r\n
附件：「輪椅族身體活動訓練」影片線上連結
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18637", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-17分鐘完整版影片 QR code", "檔案名稱": "圖1-17分鐘完整版影片 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b2d2ab33fc7d4799a87599d4fe185426" }, { "檔案說明": "圖2-30秒精華版影片 QR code", "檔案名稱": "圖2-30秒精華版影片 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=13a443f4cce847328e124705cbba33ec" } ], "發布日期": "2024-12-06", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "二手菸害無遠弗屆 無菸聚餐更健康", "內容": "年終聚餐是親友、同事維繫情感好時機，但二手菸卻是聚會時的隱藏健康殺手。二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，且對孕婦、孩童及成年人健康均有害。國民健康署吳昭軍署長呼籲全民共同營造無菸環境，保護自己與家人健康，讓聚餐氣氛更和諧。
\r\n歡聚間的健康隱憂：二手菸的影響
\r\n根據世界衛生組織（WHO）的資料顯示，二手菸每年導致全球130萬非吸菸者死亡1。即便是短暫接觸二手菸，也會對身體造成影響，美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，即使只是短暫接觸二手菸就會損害血管內壁，並導致血小板變得更黏，接觸二手菸1小時，則會產生發炎反應並導致肺部功能下降，且這些影響可持續至少3個小時，亦可能讓成年人罹患冠心病的風險增加25-30%2。
\r\n二手菸對孕婦和孩童構成更大的威脅。孕婦暴露於二手菸可能會生下體重較輕的嬰兒；而嬰兒猝死症候群（SIDS）是國內嬰兒十大死因之一，暴露於二手菸的嬰兒，相較於未暴露者，死於SIDS的風險更高，二手菸中的有害化學物質還可能影響嬰兒的大腦及干擾其對呼吸的調節2。
\r\n另國民健康署「臺灣出生世代研究」分析兒童罹患過敏性疾病與居家環境暴露之關係，發現12歲前曾患過敏性疾病的兒童中，在12歲時有二手菸暴露的比率較高；而曾罹患有3種過敏性疾病的兒童，則有超過6成有二手菸的暴露3。
\r\n全球無菸政策的啟示：健康幸福的循環
\r\n在聚餐場合聞到菸味會影響心情，讓用餐氣氛變得尷尬，相較之下，無菸的聚餐環境更能讓每一位參與者都能享受健康與關愛的氛圍。您可能沒想到，戒菸，除了保護到我們愛的親朋好友，還能守護現場的工作人員!
\r\n美國CDC指出，餐廳和酒吧的員工是二手菸暴露的高風險群體，禁菸政策實施後，員工的呼吸道症狀、肺功能測試結果明顯改善4；另有多國研究顯示，實施餐廳和酒吧等公共場所禁菸立法後，發生急性冠狀動脈之案件減少10%以上5。
\r\n打造無菸聚餐：讓健康成為聚餐新主題
\r\n為了讓歡聚時光更加盡興與健康，國民健康署建議民眾在聚會時，採取以下行動：
\r\n1.遵守禁菸區規定：留意禁菸區域標示，避免在禁菸範圍內吸菸，或使用吸菸區/吸菸室，亦避免在餐廳門口或騎樓吸菸，以免菸味飄散至餐廳內，仍影響用餐的賓客。
\r\n2.提前協議無菸規則：與親友、同事事先約定聚餐期間不吸菸，讓這份無菸承諾成為愛與健康的象徵。
\r\n3.給予愛與關懷、分享戒菸資源：在團聚的時刻，給予吸菸者戒菸的支持與鼓勵，對成功戒菸是很大的幫助，在聚會中適時介紹戒菸的益處、戒菸資訊，幫助吸菸者踏出戒菸的第一步。
\r\n除了打造無菸聚餐的健康環境，也讓年終成為戒菸起點，國民健康署提供多元戒菸服務，全台近2,700家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起渡過戒斷症狀，擺脫菸癮。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
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資料來源：
\r\n1.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n2.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html
\r\n3.https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=248&pid=1299&sid=8934
\r\n4.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/community.html
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18625", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-04", "修改日期": "2024-12-04" }, { "標題": "關於人工生殖法修法草案是否將代孕脫鉤處理的說明", "內容": "
一、本部於預告人工生殖法修正草案期間所蒐集600餘則意見，約有8成反對代孕，近期民間團體及民眾持續表達反對代孕，又代孕生殖涉及代孕子女、代理孕母及委託代孕者三方之權利保障與衝突，以及檢視國際禁止代孕之理由，係因難以衡酌委託代孕過程所涉各利害關係人之權益。
\r\n二、本部就人工生殖法修正草案，透過多元方式廣徵各界意見，國民健康署已將近期各界意見，納入修法研議，並考量部分內容社會爭議太大，尚待更多溝通，因此經過多次會議的討論後，目前呈報規劃之內容將研議先處理有共識部分，而把爭議很大的代理孕母部分脫勾處理。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18620", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-12-02", "修改日期": "2024-12-02" }, { "標題": "從幼兒園開始 健康永續 教保給力", "內容": "國民健康署與教育部攜手推動幼兒園健康促進，鼓勵並表揚幼兒園發揮創意，將健康概念融入日常課程，如視力保健、事故防制、飲食營養、健康體能等。透過多元活動，培養幼兒健康行為，並促進家長與社區參與，共同營造健康友善的學習環境，為孩子打好健康基礎。
\r\n三大面向、四議題，幼兒園健康促進有成！
\r\n幼兒園是兒童健康最關鍵的場域，及早導入健康促進措施，不僅可建立幼兒良好健康行為，並能夠養成健康生活習慣。衛生福利部國民健康署與教育部國民及學前教育署自108年起以「幼兒園的健康政策」、「幼兒健康技巧與行為」及「家長溝通和社區資源」等3大面向，結合視力保健、事故傷害防制、飲食營養、健康體能4大議題，共同推動幼兒園健康促進。
\r\n為落實健康促進理念，建立健康幸福幼教環境，國民健康署與教育部國民及學前教育署共同舉辦「113年健康促進幼兒園評選活動暨教案設計比賽」，以鼓勵幼兒園積極推動健康促進，本年度以「健康永續，教保給力」為主題，表揚參與健康促進的幼兒園、教保服務人員及地方政府，本年度頒發「健康促進卓越獎」、「金質獎」、「銀質獎」、「銅質獎」、「佳作」、「教案設計獎」及「地方政府推動成效獎」等獎項，並由榮獲「健康促進卓越獎」及「金質獎」幼兒園於頒獎典禮上分享多元創意及巧思的教學活動，讓與會園所一起觀摩學習。
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獲獎幼兒園創意多元 融入健康教學
\r\n本次榮獲「健康促進卓越獎」、「金質獎」、「銀質獎」及「銅質獎」幼兒園發揮巧思與創意，特色介紹如下：
\r\n■健康促進卓越獎：
\r\n新北市私立夢不落幼兒園參與健康促進計畫已邁入第三年，今年以「4G童心力，健康樂永續」為主題，結合跨領域課程與社區合作，推動健康理念融入幼兒日常。課程涵蓋食農教育、24節氣認知與DIY活動，讓孩子透過實作愛上健康飲食。園方以「我的健康地圖」活動將永續發展目標(SDGs)理念融入美感教學，結合戶外探索創造新學習體驗。節慶活動如聖誕節、萬聖節融入事故防制與交通安全教育，提升學習趣味性。祖孫共融活動促進代間互動，大班幼兒化身健康小老師協助幼幼班，並與社區資源合作，共同推進健康教育永續發展。
\r\n新北市立三芝幼兒園福成分班善用三芝得天獨厚的自然環境，以「咱ㄟ洗衫窟仔」為主題，結合在地文化與幼兒生活經驗，推廣健康體能與視力保健。課程透過例行活動、戶外踏查、親子互動等形式，讓幼兒在自然中學習並提升健康意識，並透過社區連結促進家庭和諧。此外，幼兒園也與馬偕醫學院合作，為孩子們進行健康篩檢，並邀請文化工作者介紹家鄉特色。在衛生所及公所多元資源支持下，更推動「銀幼共融」，將健康理念延伸至社區長者。展現幼兒、家庭、社區共同參與的健康促進模式，創造健康與快樂兼具的學習環境。
\r\n■金質獎：
\r\n臺北市信義區信義國民小學附設幼兒園以「健康體能」與「事故傷害防制」為主題，整合師生、家長與社區資源，共同推動健康促進，展現「大手牽小手，健康齊步走」的合作氛圍。在健康體能方面，幼兒園以「自主動、親子作伙動、教師活力動」策略，設計挑戰象山、足球比賽等活動，啟發幼兒運動熱情並培養毅力與團隊精神。事故防制方面，透過警察、消防局互動體驗及安全教育，結合健走實作，學習交通安全與日常防護技巧。全園以趣味活動深化健康與安全意識，塑造自信健康的幼兒生活典範。
\r\n臺南市立仁德幼兒園以「健康體能」為主題，結合社區資源推動全園健康促進，並秉持「一個孩子都不能少」的理念，讓特殊幼兒也能參與課程。透過繪本引導，幼兒模仿故事情境中的肢體動作，提升協調能力；自編多語暖身操及運動集點卡，增強學習樂趣與成就感。園方運用民安宮廣場進行戶外活動，結合天氣預報討論及學習單，拓展幼兒的實踐經驗。此外，課程包含「我的餐盤」與「體能大富翁」闖關活動，並促進老幼共融，營造健康與溫馨的社區氛圍。
\r\n■銀質獎
\r\n新北市立新莊幼兒園透過「寶貝i健康」App長期監測並調整健康促進方案，學校由校長帶領教師共同辦理增能活動，將交通安全、營養觀念等四大健康議題融入全園活動及特色課程。課程設計包括戶外尋找綠色植物增加護眼與活動時間，並透過歌曲「我的餐盤6口訣」、戲劇及繪本宣導健康知識。親職教育活動邀請專家參與，推廣正確健康觀念，並結合臉書社群及學習單，深化家園合作，引導親子共同學習健康促進理念。此外，教保人員依幼兒年齡設計運動及節慶教案，融入生活技能，幫助幼兒養成健康飲食與規律運動習慣，同時鼓勵家長參與並推廣健康資訊，共同提升健康促進觀念。
\r\n私立朝陽科技大學附設臺中市幼兒園致力於落實「睡得香、多運動、吃得好」的理念，將營養與健康體能教育融入日常教學中。幼兒園運用健康存摺與家庭聯絡簿，培養幼兒的健康意識，讓健康習慣成為日常生活的一部分。結合大學校園的豐富資源，幼兒園推行飲食教育及食農教育，將食農理念與食育相結合，透過如圖卡配對等創意活動，使孩子在趣味中學習健康飲食與環境永續的觀念，內容設計頗為全面。此外，幼兒園積極促進家園合作，透過親師座談會宣導健康生活的重要性，共同推動幼兒的全面健康發展。
\r\n■銅質獎
\r\n金門縣金沙鎮述美國民小學附設幼兒園位於離島地區，今年首次參加幼兒園評選活動。幼兒園課程融入濃厚的在地特色與金門文化資源，充分展現地方風情與教育創新。同時，幼兒園積極推動教職員健康促進，不僅添購體能器材，還鼓勵教師參與各類體能活動，如馬拉松，提升健康意識與身心活力。另藉由「高粱路跑活動」促進家長的參與，營造獨特的親子互動氛圍。在教學設計上，推出「跑步換積木」活動，以及以故事情境設計的闖關遊戲「水獺回家去」，讓孩子在遊戲中探索與學習，透過寓教於樂的過程，提升幼兒的健康識能，為其健康促進活動之一大特色。
\r\n新北市三峽區大埔國民小學附設幼兒園將故事融入教學，設計多樣化的健康體能活動，並結合家長溝通與社區資源，打造豐富的親子與社區互動模式。幼兒園舉辦了多項親子活動與趣味競賽，例如「親子射箭體驗活動」及結合視力保健的趣味競賽，還帶領幼兒走入社區關懷據點，與長輩互動，共同參與「老幼共學」活動，促進幼兒與長輩的運動意願，增強世代間的交流。除了室外的大肌肉運動時間，幼兒園還在室內進行超慢跑活動，實踐「時時在運動、處處可運動」的理念，讓運動自然融入幼兒的日常生活，進一步培養持續運動的習慣。
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幼兒健康促進 營造幸福環境
\r\n學齡前是兒童生長發育的重要階段，自109年起，全國已有20縣市339家幼兒園投入健康促進的行列，國民健康署吳昭軍署長表示，政府守護兒童健康責無旁貸，幼兒園是兒童健康的關鍵場域之一，衛生福利部透過與教育部共同攜手合作推動幼兒園健康促進計畫，期盼結合校園、家長及政府3方力量，共同努力為孩子打好人生基礎，並建構健康人生。
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衍生閱讀：
\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18617", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】113 年健康促進幼兒園評選活動暨教案設計比賽獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】113 年健康促進幼兒園評選活動暨教案設計比賽獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=bcc12d4d0ba64e7497c863981ac5c0db" }, { "檔案說明": "圖1-計畫推動模式手冊QR code", "檔案名稱": "圖1-計畫推動模式手冊QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=ef2d6ac3e957474a8eb3bfd7e16bbfdd" }, { "檔案說明": "圖2-計畫推動介紹影片QR code", "檔案名稱": "圖2-計畫推動介紹影片QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b215d2d0c5ad4835b6920bd8b3a3f897" }, { "檔案說明": "圖3-113年獲獎幼兒園分享影片QR code", "檔案名稱": "圖3-113年獲獎幼兒園分享影片QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=6c66c7a4ba5f41be9b74da62c1431ae9" } ], "發布日期": "2024-11-29", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "寒冬護心指南：3大秘訣助您健康安全過冬", "內容": "根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，東北季風增強，今年第一波冷氣團南下週三至週五各地天氣偏冷，國民健康署呼籲民眾需特別注意保暖，尤其是頭部、頸部和四肢的保護，並留意家中長輩處在低溫或外出時是否有配戴、口罩、圍巾、手套與襪子等保暖配件。避免因為劇烈降溫而對心血管健康造成危害。
\r\n氣溫驟降和濕冷天氣的交替可能導致血壓升高，從而增加心血管疾病及中風的風險。對於三高、心血管疾病患者及高齡長者等高風險族群，必須更加謹慎防範低溫引發的健康問題。除了保暖，國民健康署建議民眾養成規律運動、均衡飲食、定期量測血壓，並且定期就醫及避免不良習慣，以確保度過寒冬。
\r\n從起床到出門，掌握保暖與安全的3大關鍵秘訣：
\r\n1.起床時的關鍵步驟：寒冷的清晨起床時，首先應提前準備好保暖衣物，放在容易取得的位置。起床後，先輕微活動四肢讓身體暖和起來，再慢慢坐起，穿上保暖衣物，扶著床邊穩步行走。記住「慢、熱、起、穿、行」的口訣，避免過於急促動作，以免引發身體不適。
\r\n2.出門前的穿搭建議：建議根據天氣變化適時增添衣物，內層選擇較貼身的長袖衣物，外層選擇較寬鬆且防水、防風的長版外套，不僅保暖，還能保持靈活活動，讓身體更舒適。
\r\n3.進門後的回暖方式：從寒冷戶外進入室內後，應讓身體逐步回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大引發血管擴張，特別是對於血管彈性差或心血管疾病患者；洗完澡後，也要注意保暖，避免立刻進入較低溫環境，降低心血管疾病的風險。此外，建議居家保持室內通風，促進空氣流通。
\r\n透過這三大保暖秘訣，讓大家能在寒冷的冬季裡，保持溫暖舒適，減少對心血管的負擔。國民健康署吳昭軍署長也提醒，低溫或溫度驟降都會造成血管收縮，容易使血壓上升，在長者尤其明顯，有服藥的民眾建議規律服藥。
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附件：
\r\n1.健康心力量保護心血管健康
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
\r\n2.居家量血壓「722」原則
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/n19540
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18611", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-27", "修改日期": "2024-11-27" }, { "標題": "癌症資源中心 是癌友最堅強的後盾", "內容": "癌症資源中心為癌友提供全方位的照護，從治療到康復，皆有專人協助。為表彰其貢獻，國民健康署舉辦「癌症資源中心特色表揚暨經驗交流會議」，表揚在資源串聯、全程照護及創新服務等領域表現卓越的單位，同時促進全國醫院間癌症資源中心的經驗交流，創造更高品質的癌症照護。
\r\n\r\n5年存活率提升 癌症資源中心助癌友重返生活
\r\n癌症已連續42年位居國人10大死因之首，在強化癌症篩檢及治療照護的努力之下， 5年存活率由94-98年的50.2%升至106-110年的62.1%，罹癌後的照護及支持更顯重要。
\r\n國民健康署補助全國各醫院成立癌症資源中心，截至113年已有105家癌症資源中心，癌症資源中心的人員，是癌友順利重返家庭與社會的好幫手。國民健康署辦理「癌症資源中心特色表揚暨經驗交流會議」，共計頒發9家醫院團體獎，及9位癌症資源中心專業人員個人獎，透過頒獎及表揚事蹟，讓全國醫院的癌症資源中心相互學習、創造更高品質的癌症照護，也讓大家更瞭解及知曉癌症資源中心，可以如何幫助癌友。
\r\n資源串聯 全程照護癌友 開展創新服務新面貌
\r\n為提供醫院癌症資源中心的優良典範，團體獎分成醫學中心、區域醫院及地區醫院3組，各組頒發「資源串聯王」、「全程照護王」及「創新服務王」3個獎項，其中「資源串聯王」在於善於運用院內外資源，同時拓展到在地社區或他院皆能受惠；「全程照護王」在於提供治療中病友家庭需求外，更關注癌症存活全程的需求；「創新服務王」則是挖掘各種在地資源，優化或創新既有服務，開展服務新面貌。獲獎醫院在癌症資源中心照護品質及特色上的傑出表現（獲獎名單詳見附件）。
\r\n榮獲「創新服務王」的台南新樓醫院發現大腸直腸癌病友在使用人工造口時的困擾，與學校流行服飾科合作設計「人工造口保護(托負)袋」，優化康復用品服務品質，並促進學生對造口病人需求的理解，進一步推動生命教育。
\r\n長久耕耘 精心關懷 癌資專業無縫照護
\r\n全國超過百位癌症資源中心的專業人員投入服務，發揮資源整合與全程照護的重要角色。為激勵新進人員及彰顯資深人員的付出與貢獻，國民健康署針對服務資歷超過5年的資深專業人員，頒發「精益求精獎」；資歷1至2年但迅速掌握基礎服務之專業人員，頒發「閃耀光芒獎」（獲獎名單詳見附件）。獲獎者不僅熟悉院內、外各種癌症相關資源，更是資源整合的關鍵，能全方位評估癌症存活者在不同階段的需求，並透過創新思維提供新的服務模式。
\r\n榮獲「精益求精獎」的臺北榮民總醫院羅社工師，因癌症資源中心內未備有男性假髮，觀察到部分男性癌友因工作、節慶因素需要佩戴假髮，於是主動尋找資源與醫院附近的假髮店合作「男性假髮客製化借用服務」，讓有需求的男性癌友至假髮店客製，並由癌症資源中心購入後租借給癌友。
\r\n全國癌症資源中心 陪伴抗癌旅程
\r\n國民健康署吳昭軍署長再次肯定獲獎醫院的優質服務，同時也鼓勵其他醫院能夠相互學習、交流，落實全國癌症資源中心就是串聯癌症照護網絡的重要樞紐。國民健康署呼籲民眾，不論是在診斷、治療或康復期，有需求的癌友家庭，都能至醫院設立之癌症資源中心尋求協助，或者善用台灣癌症資源網（https://www.crm.org.tw/）所提供的「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」之六大生活需求資訊，讓民眾獲得更多元化服務的管道。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18609", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件-癌症資源中心特色表揚獲獎名單", "檔案名稱": "附件-癌症資源中心特色表揚獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=22718ffab2424aa9a3a31ad0da840a1b" } ], "發布日期": "2024-11-26", "修改日期": "2024-11-26" }, { "標題": "當我們同在一起 共享好料理 社區營養推廣中心 守護長輩健康", "內容": "為提升長輩營養健康，國民健康署於今（11/23）日在雲林縣舉辦社區營養輔導成果發表會，邀請社區長輩、縣市衛生局共襄盛舉，活動現場透過互動遊戲宣導營養知識並展示經社區營養師輔導之具在地特色創意料理，提升民眾對健康均衡飲食之注重。更將首播紀錄影片「當我們同在一起 共享好料理」，展現營養師對社區長輩的關心，以共同迎接超高齡社會的挑戰。
\r\n營養師走入社區 守護長輩健康
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示營養是健康的基礎，長輩吃得健康營養是預防及延緩失能的方法之一。國民健康署自106年起開始規劃試辦，到107年全面補助輔導，至今全國各縣市已成立70處「社區營養推廣中心」，聘請107位營養師走入社區提供各種在地化的營養服務。並結合長者整合式篩檢服務（ICOPE），找出社區中具營養不良風險之長者，提供完善的追蹤管理服務。為提升長輩均衡飲食，國民健康署近年更積極推動質地調整飲食，透過食材的挑選、改變烹調技巧、輔導共餐據點及餐飲業者，製作出長輩「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」的美味餐點，讓長輩輕鬆愉快地享用每一餐。
\r\n營養運動兼顧 培養健康生活型態
\r\n本次社區營養輔導成果發表會特別首播「當我們同在一起 共享好料理」影片，紀錄營養師與社區長輩互動的日常，如何將艱澀的內容轉換成淺顯易懂的營養知識，透過密切的互動引導長者們分享自己私藏的料理，並在簡單的調整後以變成更營養健康的創新餐點。此外，活動現場除邀請2024長者活躍老化競賽中區新秀組最佳創意獎「西螺鎮大橋幸福隊」及最佳團隊獎「雲林縣莿桐舞動活力心花開隊」等團體表演，展現長輩充滿活力、持續鍛鍊身體的健康生活態度；展示在社區營養師協助下社區長輩所自製的美味餐點，亦將邀請「2024年銀領新食尚 銀養創新料理競賽」社會組金獎得獎者，現場重現得獎菜色，喚起大眾對質地調整飲食的重視，原來質地調整飲食可以這麼好看又好吃！
\r\n社區營養 你我健康好厝邊
\r\n因應即將邁入的「超高齡社會」，國民健康署呼應總統政策和《營養及健康飲食促進法》，持續布建基礎資源，連結跨域合作，提升服務品質，擴展廣度和深度，以期未來能達到全國368鄉鎮市區皆有營養服務之目標，讓社區營養師成你我健康好的厝邊。
\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18604", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-當我們同在一起共享好料理影片QR code", "檔案名稱": "圖1-當我們同在一起共享好料理影片QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=4a201466bb06476ba1ca0e021ef260da" }, { "檔案說明": "圖2-「我的餐盤」口訣歌及影片QR code", "檔案名稱": "圖2-「我的餐盤」口訣歌及影片QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=24b07fad7cc34005b6265ada840dae95" }, { "檔案說明": "圖3-質地調整飲食QR code", "檔案名稱": "圖3-質地調整飲食QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=c7f240684fab4aa185b70e6ea09e3e43" } ], "發布日期": "2024-11-23", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "運動結合科技 攜手縣市共創健康新生活", "內容": "
隨著科技的進步，健康生活與運動科技結合愈加密切。國民健康署攜手11個縣市舉辦「Let's Move! 健康新生活」成果發表會，分享運動科技應用經驗與推廣模式。透過生理數據追蹤、穿戴式裝置及虛擬教練指導等創新科技，幫助民眾制定個人化健康計畫，並串聯社區資源，打造健康、科技化的新生活型態。
\r\n健康為本，探討運動與科技共創生活新型態
\r\n「Let's Move!健康新生活」運動科技成果發表會以「運動科技及促進身體活動」為主軸，於今(22)日在臺北市PLAYground 南村劇場舉辦，邀請奇美醫院預防醫學科蔡孟修主任，分享生活型態醫學與科技的趨勢及運用，藉由身體活動提升預防疾病、透過健康管理工具實時監測健康指標等健康生活型態理念，幫助個人制定適合自己的健康管理建議。
\r\n穿戴裝置助健康！ 打造個人化運動新生活
\r\n臺北市政府衛生局分享，透過穿戴式科技導入社區之推動經驗及成果分享，並帶領現場參與者進行身體活動，體驗透過穿戴式手環所提供即時的健康運動數據，幫助使用者了解自己的運動狀況，透過數據回饋及追蹤，調整身體活動及運動步調，制定個人化的運動計畫，促進個人身體活動及運動安全、提升健康生活品質及預防疾病。
\r\n運動科技結合社區資源 共創全民健康未來
\r\n隨著科技進步，國人對健康與生活品質的重視也日益提高，身體活動與運動已成為促進健康生活的關鍵策略之一。國民健康署吳昭軍署長表示，「Let's Move!健康新生活」運動科技成果發表會不僅是11縣市執行運動科技計畫的成果交流，亦是新型態健康管理的推廣，透過穿戴式科技及健康應用程式，民眾從中獲得身體活動與運動數據回饋，達到個人化的身體活動及運動規劃以調整生活方式；同時也鼓勵縣市政府，串聯各地社區網絡資源，提供民眾完善社區身體活動及運動資源網絡。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18603", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-22", "修改日期": "2024-11-22" }, { "標題": "健康及高齡友善城市獎出爐 51單位獲表揚", "內容": "
國民健康署推動「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」，鼓勵各縣市跨局處合作與運用在地資源，打造獨具風格的健康城市。今(113)年共有334件投稿，經評選後選出51個績優單位，涵蓋健康政策、文化保存、科技防災、守護偏鄉及友善平權等多元措施，並首次納入地方政府自願檢視報告(VLR)對應指標評核，與縣市共同推動永續發展的健康臺灣。
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悠然自在、慢慢生活 打造樂活宜居之都
\r\n國民健康署推動「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」，今(22)日假張榮發基金會國際會議中心舉辦頒獎典禮表揚。臺南市政府榮獲「卓越獎-縣市組」，以「八箭齊發 璀璨臺南」將健康融入所有政策，首創健康社區選拔、強化偏區常駐醫療據點資源、辦理行動醫院，提升四癌篩檢率；結合地方歷史脈絡，打造一里一特色公園，提供全齡化休憩公園；於111年成立體育局，並為市民打造更優質的運動環境，提升全市市民運動風氣，讓市民優雅健康的生活。
\r\n臺東縣池上鄉公所榮獲「卓越獎-鄉鎮市區組」，致力於在地文化保存，推動環境與人文藝術整合，透過公私協力，讓池上鄉從農業及環境保育到今日成為藝術之鄉，自民國98年起，辦理四季活動(春耕野餐節、竹筏季、秋收稻穗藝術節、收冬大戲)，帶動觀光熱潮；另為維護池上米品質，偕同在地業者及農民申請池上米認證；發展觀光的同時，也訂定相關規定，致力達成環境生態與地方發展的平衡。
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科技防災、偏鄉守護 建構韌性平等家園
\r\n新竹市消防局結合新竹科學園區廠商，利用高科技防救災裝備，如：5G ORAN通訊技術等，以提升防災及救災效能。另建構AI之教育訓練基地、率全國之先完成建置119異地暨地下備援中心、進行搜救犬訓練國際交流，強化搜救犬馴養能力、將VR、AR及MR融入教育訓練基地設施，打造「韌性安全」的健康城市。
\r\n臺中市和平區梨山地區地處偏遠，醫療資源不足，臺中市政府衛生局為改善居民健康照護服務可近性，以在地居民需求為核心研擬3大執行策略：透過公私協力，打包專業醫療人力及器械上山提供服務、利用公務廳舍空間與民間資源合作，建置全台最高海拔的復健站、廣布長照服務據點；並透過人才培育及留任、發掘在地照護人力提升社區健康照護能力；提升長照交通接送服務量能、推動幸福巴士，促進和平區居民的健康照護服務水平，消弭健康不平等。
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有愛無礙、遠距無距 推動友善平權城市
\r\n隨著臺灣將步入超高齡社會，加上失智人口快速增加，臺北捷運公司與臺北市政府衛生局、新北市政府衛生局及社會局及相關非政府組織(NGO)團體跨領域合作，針對高齡年長者及失智者優化捷運站環境，例如：放大主地標字體、增加大型指標及地貼、導入電梯輪椅自動叫梯服務、調整導引燈箱版面，將資訊單純化等，另也和健康服務中心合作，完成站務人員失智友善E化訓練，至112年底已完成28處車站之優化更新，為全國鐵道運輸系統之標竿。
\r\n新北市政府社會局建置線上輔具服務系統與APP，讓民眾在線上提出服務申請、二手回收、媒合、線上補助請款、查詢補助紀錄及線上學習衛教影片等，將所有輔具服務都涵蓋在內，並設計服務進度推播訊息提醒，打造真正無距的線上雲端服務；另也開發AI智能引導服務，幫助民眾快速確認輔具需求，自112年9月上線至113年4月，短短10個月就有10,845人下載使用APP程式，造福市民，也讓政府服務更有效率。
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評選納入VLR對應指標 構築永續發展的健康臺灣
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，本(113)年度的評選活動首次納入地方政府自願檢視報告(VLR)對應指標，盼能讓參獎單位在評選過程中，再次檢視自身的施政計畫與聯合國提出的永續發展目標(SDGs)各項永續發展指標的扣合度，將SDGs的精神落實於各項政策當中，建構一個共融、共生、共好、永續發展且對高齡友善的健康臺灣。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18600", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】113年臺灣健康城市暨高齡友善城市獎獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】113年臺灣健康城市暨高齡友善城市獎獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=fae37dc7fc28405799170588c62f8278" } ], "發布日期": "2024-11-22", "修改日期": "2024-11-22" }, { "標題": "醫院團隊合作、發揮創意 幫助媽媽舒適哺乳", "內容": "國民健康署於今（20）日舉辦母乳哺育推動成果發表會，表揚113年度優異醫療院所。共18家醫療院所入圍，達到產後純母乳哺育率超過6成或提升顯著。經複審後，頒發特優獎、優等獎及創意特色獎等，肯定院所的努力與創新，幫助媽媽舒適哺乳，提升母乳哺育支持。
\r\n院所參與績優選拔 成果斐然
\r\n本次績優院所選拔活動，計有18家醫療院所在第一階段初審中脫穎而出，這些院所在媽媽們產後住院期間純母乳哺育率須超過60%，或相較於前一年有顯著提升，這不僅需要院所內部的協作與努力，更需要對母乳哺育有深刻理解和執行力。經過第二階段複審，評審委員根據各院所的成果，頒發「特優獎」、「優等獎」，並從中遴選出「跨團隊合作獎」和「創意特色獎」，以肯定各院所在母乳哺育之推動的卓越表現（獲獎名單如附件）。
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團隊合作 支持媽媽哺餵母乳
\r\n本次獲頒「跨團隊合作獎」的醫療院所為佛教慈濟醫療財團法人台中慈濟醫院及林新醫療社團法人林新醫院。台中慈濟醫院積極辦理跨團隊的多元母乳支持團體活動，提供多型態的陪伴與支持，並藉由心願探索及居家訪視，實現從產前到產後落實以母嬰與家庭中心的照護；林新醫療社團法人林新醫院透過公會、衛生局及偏遠地區衛生所合作，提供持續性、一條龍的服務，更積極推動母乳哺育支持團體的運作，確保母嬰親善措施能走入社區，而且覆蓋得更廣泛，使更多育兒家庭受益。
\r\n創意激發 協助媽媽舒適哺餵
\r\n為激勵醫療機構發揮創意，協助哺乳媽媽更加舒適地哺乳，本次成果績優選拔活動也特別設立「創意特色獎」，希望能藉由標竿創意，突破常規的哺乳之路。獲獎院所醫療財團法人徐元智先生醫藥基金會亞東紀念醫院，以多元化且全方位的創意支持措施，包括快樂輕鬆餵、生產體驗營、哺乳衣、母乳衛教磁鐵片、新生兒安撫枕等，以及協助身心障礙婦女哺餵母乳；另一獲獎院所臺北市立聯合醫院和平婦幼院區，則是善用24小時「北市聯醫婦幼寶寶care小秘書」母嬰照護關懷平台、乳房按摩球、親子育兒袋、舒寶袋，提供孕產婦及家屬各階段諮詢服務及專業照護，其中部分創意設計更取得專利，值得肯定。
\r\n母乳是最珍貴的禮物 從出生起給寶寶最好的保護
\r\n為孕育健康的下一代，讓孩子在一出生就能獲得充足的保護力，呼籲更多爸媽以及親友支持產婦哺育母乳，除了醫療院所能提供母乳相關諮詢外，各地方政府衛生局亦有辦理母乳支持團體活動，國民健康署也提供多元管道支持媽媽及爸爸諮詢哺乳與育兒使用，包括提供孕產兒免費關懷專線0800-870-870（抱緊您抱緊您）、孕產兒關懷網站服務（https://mammy.hpa.gov.tw）及孕產兒關懷LINE官方帳號（ID：@mammy870870），歡迎有需求的民眾多加利用。
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為表彰在健康促進上表現傑出的醫療機構，國民健康署頒發327項獎項，涵蓋醫院、診所、衛生所等。這些機構不僅治療疾病，更積極提供健康管理與預防服務，如透過AI提供個人化營養建議、結合在地文化進行健康衛教等，幫助民眾提升健康生活品質，以降低慢性病風險。
\r\n國民健康署於11月19日在臺大醫院國際會議中心舉辦「113年健康促進機構成果發表會」，頒發獎項包含 55家「醫院健康促進品質精進」得獎醫院、20家「糖尿病健康促進服務」得獎機構、121家「腎臟病健康促進服務」獲獎機構、16家「高齡友善健康促進服務」衛生所及診所，以及115家「戒菸服務績優機構」等共327獎次，除了表揚，同時感謝醫療機構在守護國人健康的努力及付出，讓民眾走進醫療機構不再只是接受治療，而是有機會全面提升健康生活品質。
\r\n結合社群及AI系統，隨時提供病人掌握健康行為
\r\n健康促進醫院會幫助民眾在就醫過程中，評估慢性病的風險(包括吸菸、飲食、運動和飲酒等生活習慣)，並提供相應的改善建議。今年國立臺灣大學醫學院附設醫院(簡稱臺大醫院)與高雄市建佑醫院，榮獲醫院健康促進品質精進「標竿獎」。臺大醫院創作營養衛教影片，進行多元傳播推廣，建立並運用全院衛教個人化AI系統，進行遠距營養衛教，使病人的營養照護不中斷；並自行錄製Podcast頻道提升民眾健康識能；建佑醫院則根據病人的健康狀況，提供門診或住院評估，轉介專業醫療團隊，並透過社群媒體、Health365 APP健康照護平台進行健康行為紀錄及健保健康存摺，幫助病人追蹤健康，提升自我照護，專注改善健康問題。
\r\n精準照護 提升糖尿病與腎臟病病患生活品質
\r\n在糖尿病及腎臟病的健康促進服務中，台北馬偕紀念醫院推動「三高」(高血壓、糖尿病和高血脂)篩檢，並運用國民健康署設立的「科學算病館」幫助民眾計算罹患慢性病風險，並主動提供高風險族群多元衛教資訊及介入關懷，掌握自身健康。台中市柏羽聯合診所則藉由營養指導，顯著改善病患的BMI與血壓，這些措施讓民眾在日常生活中即可改善健康，預防慢性病風險。
\r\n高齡友善：衛生所、診所讓長者健康照護再升級
\r\n為應對高齡化社會需求，國民健康署推動高齡友善健康促進服務，全國99%的衛生所已通過高齡友善認證，確保長輩在身心健康上得到更全面的照顧。今年榮獲「標竿獎」的新北市平溪區衛生所提供圖示版之藥袋，及在衛生所內座椅，設計有彈力繩設備，供長者候診時，站起來動一動，營造友善就醫環境；以及臺東縣卑南鄉衛生所為當地不同原住民部落長者，提供跨族群之母語健康衛教(包含卑南族、阿美族及魯凱族語)，拉近民眾與醫療的距離。
\r\n此外，診所如李洮俊診所和哲佳診所，採用貼心設計轉診管理，安排專人協助長輩轉診，並持續追蹤健康狀況和提供健康指導；林嵩雅診所用顏色貼紙幫助不識字的長輩分辨藥袋，讓他們更方便使用醫療服務，輕鬆管理日常健康。
\r\n創新戒菸方案：臺大醫院雲林分院助力民眾健康戒菸，成功率高達近5成
\r\n戒菸服務方面，共86家機構獲選為績優醫事機構，提供超過10萬人次的戒菸服務，幫助3.4萬人戒菸，短期節省1.8億元的健保醫療費用支出。其中，臺大醫院雲林分院設計了戒菸藥物圖示本及低熱量點心卡，結合步行計畫，減少因戒菸後體重增加導致恢復抽菸的風險，成功率達49%，幫助民眾以健康的方式戒菸。
\r\n從治療到預防，健康促進機構全方位守護民眾健康
\r\n三高問題(高血壓、糖尿病和高血脂)不僅是全球主要的慢性病，也是心血管疾病、腎臟病等重大疾病的風險來源。而健康促進機構積極提升民眾的健康知識，讓大家不僅能接受疾病治療，也能在日常生活中進行健康管理，有效降低慢性病和失能的風險。
\r\n為了實現健康台灣的願景，國民健康署響應賴清德總統的「健康台灣」計畫，推動三高防治「888計畫」，透過全國健康促進機構提供預防保健服務及健康促進指導，及早發現健康風險，進一步降低罹病機會，遠離疾病，促進健康。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18588", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】1131119健康署-「健康促進機構，全方位守護國人健康」", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1131119健康署-「健康促進機構，全方位守護國人健康」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=659a75dba72548d29809b38b765c2e0d" } ], "發布日期": "2024-11-19", "修改日期": "2024-11-19" }, { "標題": "面對乳癌不孤單，篩檢守護您健康", "內容": "
世界衛生組織（WHO）全球乳癌倡議今年（2024）主題為「沒有人應該獨自面對乳癌」，強調早期發現、及時診斷與全面治療的重要性。國民健康署呼籲45-69歲婦女及40-44歲具乳癌家族史的婦女，每2年接受1次乳房X光攝影檢查，以早期發現早期治療，早期乳癌的5年存活率近100%。
\r\n早期發現早期治療，存活率>99.9%
\r\n透過定期癌症篩檢，及早發現、及早治療，能幫助病人延長生命。國民健康署提供年齡45歲至69歲的婦女，以及40歲至44歲具乳癌家族史(祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女，每2年1次乳房X光攝影檢查。每年透過篩檢發現的乳癌個案中有59.7%為早期（0+1期）乳癌，然而未透過篩檢所發現的早期乳癌僅33.4%。另外，根據2017-2021年新診斷乳癌的5年存活率，早期（0+1期）乳癌的5年存活率近100%，因此，國民健康署攜手民間團體，運用多元媒體管道，呼籲婦女朋友積極響應乳癌篩檢，共同打造不怕乳癌威脅的健康生活。
\r\n乳癌篩檢好便利，守護健康好方便
\r\n為守護國人的健康，國民健康署推動乳癌篩檢服務，只要符合資格的女性就能免費篩檢。女性朋友可以利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合篩檢補助資格；亦可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站（https://escreening.hpa.gov.tw/Home）查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊。檢查當天，請記得攜帶健保卡及身分證至乳房X光攝影醫療機構，或洽當地衛生局所，即可諮詢並接受篩檢服務。
\r\n檢查時，建議避開月經來前1週的乳房腫脹期，降低不適感，當天不要穿連身衣裙，不要在乳房、腋下塗抹除臭劑、粉劑及護膚霜等，避免產生假影，影響判讀結果。每2年1次的檢查，幾秒鐘的輕微不適感，卻能為您的健康帶來長久保障。
\r\n若民眾收到篩檢異常的結果，無須驚慌，只要遵循醫囑回到醫療院所進一步檢查，就可以及早處置；並且配合後續追蹤、治療，將可降低癌症所帶來的威脅，減少對個人及家庭的衝擊。
\r\n\r\n
關注自身乳房狀況，有異狀要就醫
\r\n即使乳房X光攝影檢查的結果正常，還是要定期檢查並關注身體變化，當身體有異狀時，例如：乳房、腋下摸到硬塊，乳房外觀出現異常（局部凹陷、突起），乳頭或乳暈潰瘍、凹陷，非哺乳期乳頭出現異樣分泌物等，應儘速就醫。
\r\n\r\n
相關資訊連結：
\r\n\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18584", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖-相關核可醫事機構名單 QR code", "檔案名稱": "圖-相關核可醫事機構名單 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=15a0d376fd614b6a990f70ff8561a090" } ], "發布日期": "2024-11-18", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "早產兒返家不孤單！醫護團隊成「神隊友」", "內容": "
11月17日是世界早產兒日，為陪伴早產兒家庭渡過育兒難關，國民健康署與81家醫院合作，積極推動居家照護計畫，透過專業醫護團隊的訪視與諮詢，將醫院高品質照護延伸至家庭。我國每年約有1萬3000名早產兒，透過計畫提供全方位支持，期盼每個早產兒都能健康快樂成長。
\r\n收案率達97%以上，主動將「高品質的照護」延伸至早產兒家中
\r\n每年全世界有超過1,300萬新生兒早產，今(2024)年世界早產兒日主題為「請讓每雙小腳ㄚ都受到高品質的照護」，根據世界衛生組織於2022年公布之「早產兒與低出生體重兒照護建議指引」，將專業醫護團隊提供早產兒居家訪視列為「強烈建議」提供之照護服務項目。
\r\n根據國民健康署112年出生通報統計，我國每10名新生兒就有1名早產兒(懷孕週數未滿37週)，每年大約有1萬3,000名早產兒，為減少家長在早產兒出院返家後照顧上的不安及焦慮，國民健康署自111年起推動「低(含極低)出生體重兒居家照護計畫」，目前與全國81家醫院合作，在早產兒出院前透過完整的評估，提供主動、可近、專業且多元的居家照護、訪視及專線諮詢等服務，將專業醫療團隊的照護，從醫院延伸至早產兒家中，並持續提供服務至早產兒矯正年齡滿2歲。截至113年10月底，極低出生體重兒累計已收案3,044人，占極低出生體重兒出院人數（3,155人）的97.7%；有特殊健康情形早產兒已收案1,186人，占符合條件出院人數（1,207人）的98.3%，總計提供逾1,300次家訪、3,400次視訊訪視及2萬次電訪服務。
\r\n專業醫護全方位諮詢及陪伴 成為早產兒家庭不可或缺的「神隊友」
\r\n巴掌仙子小雨霏在29週出生時僅1077公克，在成大醫院悉心照護2個月後返家，新手爸媽在面對小雨霏經常吐奶、頻繁哭鬧，加上擔心早產兒成長不佳顯得緊張和焦慮。成大醫院個管師透過完善電話諮詢及居家訪視，除衛教如何避免吐奶、安撫入睡及促進發展等技巧，亦主動關心父母在照顧上帶來的心理壓力，適時傾聽與支持，並轉介相關資源。在幾個月訪視及諮詢下，早產兒的父母漸漸得心應手，並表示個管師是早產兒家庭在照顧上不可或缺的角色。
\r\n巴掌仙子小忠翔在27週時與妹妹一同早早來到這個世界，出生體重僅920公克，出生2週檢查時發現有腦出血一級、腦室擴大及周腦室白質軟化症等狀況，出院返家後，彰化基督教醫院個管師透過居家訪視和諮詢專線解答媽媽在照顧上的疑問。小忠翔到4個多月大時還無法翻身，個管師與彰化基督教醫院團隊主動掌握小忠翔的發展情況，透過及早發現，並及早介入復健療育課程。
\r\n為早產兒家庭點亮希望，用愛陪伴孩子健康成長
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，每個孩子都是我們的寶貝，協助家長一同守護早產兒健康成長，是重要的任務及使命，期望在國民健康署與全國合作醫院的共同努力下，能夠減輕家長出院返家照護的焦慮及負擔，讓每個提早報到的生命能平安健康的長大。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.世界衛生組織「早產兒與低出生體重兒照護建議指引」: https://reurl.cc/kyRaAG。
\r\n2.低(含極低)出生體重兒居家照護計畫: https://reurl.cc/3407D0。
\r\n3.低(含極低)出生體重兒居家照護影片: https://youtu.be/ldrKKduyOgg。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18581", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-17", "修改日期": "2024-11-15" }, { "標題": "遠距科技再升級 推動偏鄉健康照護", "內容": "為實現「偏鄉數位賦能，打造健康台灣」的願景。國民健康署透過遠距智慧科技平台，將健康促進課程及諮詢送到偏鄉，已服務87個偏鄉地區的社區據點，近18萬4千名人次，提升長者健康識能及健康促進，實現「在地安老」與「活躍老化」，未來將持續擴大服務，為更多長者打造樂齡生活。
\r\n\r\n
偏鄉數位賦能，打造健康台灣
\r\n自2021年起，國民健康署運用坊間現有遠距智慧科技互動平台為核心，透過智慧科技優勢，打破時間與空間的限制，協助全台18縣市共87個偏鄉地區(包括偏遠離島及原民部落)的社區據點，提供近2400堂互動式線上健康促進課程及健康諮詢，服務偏鄉社區長者達18萬4千人次，不僅提升長者健康識能，同時讓據點工作者有賦能培力的機會，充分展現政府對落實「健康平權」的用心。今(15) 日在台北市市長官邸藝文沙龍舉辦「研發遠距智慧銀髮科技互動平台及運用計畫」成果發表會，邀請參與該計畫社區據點、地方政府、專家學者等單位進行分享，並倡議各界善用智慧科技一起攜手實現「偏鄉數位賦能 打造健康台灣」的願景。
\r\n數位科技助攻，偏鄉長者健康照護更完善
\r\n偏鄉地區因地處偏遠，為使長者能獲得健康促進服務，國民健康署結合地方政府，運用現有科技平台，將健康促進課程與服務透過數位科技送進偏鄉，執行團隊走訪偏鄉，評估據點長者的整體健康狀況，並指導據點調整網路及數位設備，藉由訪談彙整健康照護需求，設計客製化課程，媒合現有科技互動平台之多元專業師資，提供即時的線上支援，讓師資不用到社區便能與長輩在線上互動，進行健康促進指導及健康諮詢服務，強化長者健康識能及自我照顧能力。
\r\n工具包助陣，社區工作者也能成健康促進達人
\r\n為達自我賦能及社區推廣之目標，國民健康署將4年執行的經驗步驟化，將編印「社區工作者健康服務工具包」，透過淺顯易懂的文字，幫助各類社區工作者都能按圖索驥，從掌握據點長者的健康狀況開始，按部就班檢視數位設備、評估長者健康照護需要，連結到現有各類健康數位平台，挑選適合長輩的服務與課程，豐富長者的學習與生活，同時也讓工作者持續提升數位學習並運用到所服務的社區。
\r\n\r\n
科技幫助長者不受時空限制，樂齡生活更活躍自在
\r\n因應超高齡社會來臨與數位科技化發展，政府已由數位發展部結合相關部會建置高齡學習社交資源平台(AgePass)，將科技應用於高齡者的生活，讓科技的便利性惠及每一位長者，不僅是具備科技能力的人，更以普惠科技之力，從科技導入、場域應用、社會參與、產業發展等面向，鼓勵產業界發展高齡科技產品及服務落地擴散，同時也透過AgePass一站式入口，串接公私部門在地的服務，提供高齡者及照顧者獲取高齡學習、社交、生活與服務資源，讓每位長者都不受時間空間與天候的影響，豐富生活品質，享有健康且幸福的樂齡生活，實現「在地安老」與「活躍老化」。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18580", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-15", "修改日期": "2024-11-15" }, { "標題": "「早篩早治」戒菸遠離肺阻塞", "內容": "
慢性阻塞性肺病（簡稱肺阻塞）位居全球十大死因第3名！而吸菸和二手菸是主因，戒菸可大幅降低肺阻塞惡化風險。國民健康署呼籲民眾重視肺部健康，及早戒菸，並於全台提供多元戒菸服務。民眾若有咳嗽、咳痰等症狀應盡速就醫，早發現、早治療，遠離肺阻塞的死亡威脅！
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肺阻塞威脅健康，保護肺部從戒菸開始
\r\n11月20日是「世界肺阻塞日」，2021年世界衛生組織（WHO）發布慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD) 位居全球十大死因第3名，每年死亡人數近300萬人1，另我國112年死因統計結果顯示，有超過6,000人死於慢性下呼吸道疾病2，且長期暴露於二手菸環境會增加肺阻塞（COPD）、氣喘及呼吸道症狀的風險3。因此國民健康署呼籲民眾戒菸，並重視早期診斷與預防的重要性。
\r\n\r\n
降低肺阻塞惡化風險，「戒菸」為首要條件!
\r\n台灣胸腔暨重症加護醫學會表示目前台灣肺阻塞（COPD）病人正面臨著「四高問題」，高死亡率、高住院率、高惡化率及高共病率。台灣胸腔暨重症加護醫學會特別進行全台千名肺阻塞病人的普查，進一步了解治療中的病人風險指標與照護成果，結果顯示，有肺阻塞惡化史及其他高風險因子（包含1. 明顯呼吸道症狀：咳、痰、喘、悶，2. 頻繁咳痰、3. 心血管共病、4. 肺阻塞惡化史）的病人，再次發生惡化（包含需處方口服類固醇、抗生素以及住院急診）的機率為低風險病患的9倍。且普查報告指出，未吸菸者相較於已戒菸、持續抽菸的肺阻塞病人，中重度肺阻塞惡化風險下降29%、心血管惡化風險下降22%；接種疫苗比未接種疫苗的病人，中重度惡化風險降低了13%。
\r\n而肺復健也是重要關鍵之一，臺北榮民總醫院呼吸治療科主任柯信國指出，肺復健並不罕見與複雜，是大型醫院胸腔科常設的治療項目，依不同病情，有儀器介入與呼吸肌力訓練等，接受肺復健者與未接受者相比，中重度惡化風險下降34%。
\r\n由此可知，吸菸確實為肺阻塞疾病惡化的元兇之一。國民健康署與台灣胸腔暨重症加護醫學會共同推動「肺阻塞照護介入『五關鍵』」，包括戒菸、肺復健、營養評估、疫苗施打、藥物治療，以慎防疾病再惡化的風險。
\r\n其中，戒菸不僅可改善人體呼吸道症狀也可提升肺功能，以降低罹患肺阻塞及心血管疾病、癌症等共病的機率，因此國民健康署與台灣胸腔暨重症加護醫學會共同呼籲正在吸菸的民眾，無論是否正面臨肺阻塞疾病，都應盡早戒菸！
\r\n\r\n
很喘？咳不停？早發現早治療 遠離肺阻塞
\r\n肺阻塞（COPD）是全球與我國所面臨最嚴峻的公共健康挑戰之一，且日常若有頻繁的呼吸道症狀（咳、痰、喘、悶）發生可不容小覷，這些都有可能都是肺阻塞的高風險因子。民眾提高肺阻塞的危機感與就醫意識，可以降低肺阻塞的惡化。國民健康署與台灣胸腔暨重症加護醫學會合作推出「遠離肺阻塞，戒菸就對了」手冊，國民健康署吳昭軍署長強調，目前全台近3,000家戒菸服務合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，已涵蓋全國99.5%的鄉鎮市區，透過巡迴醫療可達100%。為擴大戒菸服務成效，國民健康署自111年5月起再推動多項戒菸服務改革，包含藥品免部分負擔、簡化教育訓練課綱及調升補助基準、放寬申報限制及新增第三療程，並優化戒菸服務申報資訊系統等。112年已提供近40萬人次之戒菸服務，且6個月點戒菸成功率高於3成。
\r\n此外，國民健康署將持續推動「早篩早治」計畫，透過「肺阻塞自我評估問卷(PUMA)」，讓更多高風險族群能早發現早治療，以提升民眾對肺阻塞（COPD）的病識感及防治觀念，遠離肺阻塞。
\r\n\r\n
多元戒菸資源 助您重拾健康的肺
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全台近3,000家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴您一起解決戒菸過程中的困難，擺脫菸癮，迎向健康生活。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n「遠離肺阻塞，戒菸就對了」手冊（https://www.tspccm.org.tw/media/15050）
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n1.2021全球十大死因https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
\r\n2.衛生福利部統計處112年國人死因統計結果
\r\n3.Korsbæk N, Landt EM, Dahl M. Second-Hand Smoke Exposure Associated with Risk of Respiratory Symptoms, Asthma, and COPD in 20,421 Adults from the General Population. J Asthma Allergy. 2021 Oct 28;14:1277-1284. doi: 10.2147/JAA.S328748.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18564", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-14", "修改日期": "2024-11-14" }, { "標題": "冬季溫暖藏危機！家長注意燒燙傷4大風險", "內容": "冬季到來，家中使用電器、準備熱食或泡澡情形增加，但這些溫暖也可能成為隱藏的危險。國民健康署提醒家長，廚房、餐桌、客廳和浴室是家中4大兒童燒燙傷高風險場域。家長應保持警覺，透過簡單的預防措施，讓孩子在溫暖的冬季裡也能安全成長。
\r\n\r\n
冬季居家4大危險地帶，家長必看：
\r\n1.廚房：遠離幼兒活動空間
\r\n家長應確保廚房與幼兒活動區域分開，避免讓孩子在烹飪時接近廚房。國民健康署特別提醒家長切勿抱著幼兒同時烹飪，以免熱油濺出或滾水灑出，並應將鍋柄朝內轉動，避免孩子因好奇而拉扯導致燙傷。
\r\n2.餐桌：避免使用桌巾
\r\n用餐時，餐桌上不應使用桌巾或桌布，避免好奇的兒童拉扯造成熱食掉落，導致燙傷。家長也應注意將熱飲和熱食放置在孩子接觸不到的地方。
\r\n3.客廳：高溫電器置於兒童接觸不到之處
\r\n客廳中常見的高溫物體，如蒸汽熨斗、電棒捲、吹風機等，應將這些物品放置在高處或使用防護裝置，確保孩子無法接觸。
\r\n4.浴室：先放冷水再加入熱水
\r\n洗澡水應先放冷水再放熱水，水溫不得超過40度，讓幼兒下水前家長應先用手背試水溫。若天氣寒冷，應提高室內溫度，而非提高水溫。此外，家長切勿將幼兒獨自留在浴室內，以免發生意外。
\r\n\r\n
燒燙傷別慌張！急救五步驟爸媽必學
\r\n若不幸發生燒燙傷，家長應熟記燙傷急救的5步驟：「沖、脫、泡、蓋、送」：
\r\n1.沖：持續沖冷水15-30分鐘。
\r\n2.脫：在水中小心脫去或剪開傷處附近的衣物。
\r\n3.泡：繼續以冷水浸泡傷口30分鐘，持續降溫。
\r\n4.蓋：使用乾淨的紗布覆蓋燙傷處，避免細菌感染。
\r\n5.送：儘速送醫治療。
\r\n家長務必保持高度警覺，透過正確的防護措施來避免兒童燒燙傷，家長可以參閱國民健康署「兒童衛教手冊」預防事故傷害檢核表，輕鬆核對家中環境是否安全無虞。讓我們共同努力，確保孩子在溫暖環境下仍能保持安全，遠離燒燙傷的威脅。
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n衛生福利部國民健康署 兒童衛教手冊
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1459
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18562", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-13", "修改日期": "2024-11-13" }, { "標題": "722安心血壓站 聯手產業共啟航", "內容": "為提升國人血壓管理便利性，國民健康署攜手各界，於藥局、量販店、超商、高鐵站、農漁會、里民活動中心等，鼓勵業者自主建置近2千家「722安心血壓站」，免費提供民眾測量血壓，並與民間APP合作試辦，導入手機APP及AI數位功能，協助民眾血壓健康管理。
\r\n便民服務 2千家「722安心血壓站」免費量血壓!
\r\n臺灣高血壓盛行率逐年攀升，根據衛福部2017至2020年統計，18歲以上國人高血壓盛行率已達26.8%，約每4人就有一人罹患高血壓，且高血壓性疾病更常位居國人十大死因之列，對健康威脅不容忽視。為提升國人量測血壓的便利性，衛生福利部國民健康署攜手國內多家連鎖企業，建置「722安心血壓站」，免費提供血壓量測服務，並與民間APP合作試辦，導入AI數位工具進行自我血壓管理。當血壓數值超標時，系統將自動發出警訊提醒，並依民眾需求提供戒菸、飲食及運動等衛教指導。截至今(113)年10月底，站點數量即將突破2,000站。今(12)日邀請企業代表及場域主管共同呼籲民眾善用安心血壓站，並號召更多企業加入「722安心血壓站」服務網絡，共同守護民眾的健康。
\r\n跨界合作 智慧化血壓管理
\r\n為提供民眾更為標準化的血壓量測環境，衛生福利部國民健康署攜手高血壓學會，制定「722安心血壓站」設置規範，並標準化血壓異常管理和衛教流程。透過遠距健康平台業者導入AI數位健康管理平台，可完整記錄血壓數據、追蹤健康狀況，使血壓管理更加精準與便利。
\r\n國民健康署與多方產業合作，由業界自主建置安心血壓站響應本次活動，並由國民健康署、台灣高血壓學會及執行團隊協助輔導。本次合作先招募民眾生活中常接觸的通路，包括：藥局、量販店、超商、高鐵站、農漁會、里民活動中心等。血壓站仍持續盤點並建置中，截至今年10月底，站點已近2,000站，並遍布全台22縣市，未來站點數量將持續增加。
\r\n「722安心血壓站」 血壓管理更輕鬆
\r\n為瞭解自身血壓狀況並減少白袍高血壓的誤差，國民健康署呼籲18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並遵循722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。然而，民眾常發生忘了量測或沒有紀錄的情形，因此透過AI數位工具提供便捷的推播提醒，民眾只要將血壓機的數值拍照、上傳至健康管理APP，系統即會透過AI技術和雲端服務解讀血壓數據，並輔以衛教建議，協助民眾進行血壓自我管理，有效降低高血壓風險。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，隨著各產業界的支持，血壓管理網絡已逐步形成廣泛且多元的健康服務體系，期待未來能有更多企業自主加入，進一步擴大「722安心血壓站」的規模，共同為國人健康把關。
![\"圖說：722GO健康-連續7天量血壓、每天2回早起睡前測量2次隔一分鐘取平均(722宣傳大使安心亞)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18558/File_25137.jpg\" "\\"圖說：722GO健康-連續7天量血壓、每天2回早起睡前測量2次隔一分鐘取平均(722宣傳大使安心亞)\\"")
隨著電子煙、加熱菸等新類型產品興起，菸商透過行銷手法誤導青少年，降低健康風險的警覺。然而，新類型產品不能幫助戒菸，反而增加對尼古丁依賴，國民健康署強調，所有菸品皆對健康有害，政府已全面禁止電子煙，提醒民眾勿受騙上當，國民健康署提供多元戒菸服務，協助民眾擺脫菸癮。
\r\n\r\n
青少年以為的健康新選擇，其實是菸商的賺錢算計！
\r\n除了金錢詐騙，健康詐騙也早已悄悄地在我們生活中出現。隨著電子煙、加熱菸等新類型產品問世，市場充斥著許多誤導性行銷話術，降低青少年對使用新類型產品造成尼古丁成癮及健康危害的警覺。世界衛生組織（World Health Organization, WHO）指出，大多數吸菸的成年人在兒童或青少年時期就開始接觸菸草相關製品，且終生使用者最常在21歲之前上癮。因此菸品業者積極吸引年輕族群，以替代已戒菸或死亡的顧客1，使菸品市場能維持或持續成長。國民健康署呼籲，所有形式的菸草使用都對健康有害，菸品成癮危害一生，認清菸品業者行銷手法，不受騙、不嘗試、不購買、不推薦。
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揭開菸商的行銷技倆與真相
\r\n吸菸是非傳染性疾病，如慢性阻塞性肺病、高血壓、糖尿病等的重要危險因子，每年造成全球超過8百萬人的死亡，而菸草使用所引起的巨額醫療保健費用以及因菸草引起的發病率和死亡率所致的人力資本損失2，也造成國家經濟的沉重負擔。但菸草公司為了維持其菸品市場，長期以來將兒童和青少年視為「替代吸菸者」、「準吸菸者」，除了持續在紙菸市場深耕外，更進一步在新類型產品(包含電子煙、加熱菸等)市場中，使用多種策略來吸引青少年，包括1：
\r\n●推陳出新：推出迎合青少年的新產品，如特殊口味、卡通人物到時尚的高科技設計；
\r\n●加強行銷：在數位平台銷售產品，包括社交媒體、串流服務和遊戲平台；
\r\n●降低價格：降低價格，使兒童和青少年能夠負擔得起；
\r\n●隱匿風險：淡化對成癮性和潛在健康風險的認知；
\r\n●混淆視聽：反對會減少菸草和尼古丁產品需求的法規，以及資助特定團體，試圖進行企業社會責任活動，使青少年對菸草產品有更正面的看法。
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理性思考 破解菸品業者詐騙話術
\r\n菸商表示新類型產品可減少傳統紙菸造成的危害。然而，國際上並沒有足夠證據表明這些新類型產品可有效戒菸，且越來越多證據表明，這些產品不只產生新的健康風險，而且大多數使用者最終會成為紙菸與新類型產品的雙重使用者，健康危害更甚1。
\r\n菸商號稱減害的新產品並非為青少年設計，也不會對年輕人做廣告，只適用於無法透過其他方式戒菸的成年吸菸者。然而，新類型菸草產品透過特殊口味、提高設計質感，以及數位平台行銷方式，正在快速吸引全球青少年。依據WHO報告顯示，青少年族群的電子煙使用率高於其他族群，並且使用電子煙的年輕人在以後的生活中使用傳統紙菸的可能性幾乎是其3倍1。
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遠離菸品 省荷包與顧健康
\r\n我國全面禁止電子煙，目前亦尚未有經衛福部核定通過之加熱菸，依菸害防制法第15條第1項第2款、第3款及同條第2項規定，任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用。如違法使用違法產品，最高可罰1萬元。
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全臺超過2,700家戒菸合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局）提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，透過方便、隱密的戒菸諮詢，打造個人戒菸計畫。國民健康署再次呼籲，避免誤信菸品業者錯誤行銷手法，不受騙、不嘗試、不購買、不推薦，打造不受尼古丁掌控的全新人生！
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戒菸資源：
\r\n◆ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◆ 全國超過2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◆ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◆ 戒菸教戰手冊
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資料來源：
\r\n1.World Health Organization, Hooking the next generation: how the tobacco industry captures young customers. https://www.who.int/publications/i/item/9789240094642
\r\n2.World Health Organization, Tobacco. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18553", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-11", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "定期產檢與控糖4招 守護母嬰健康", "內容": "
目前政府補助孕婦14次公費產檢，並於孕期第24至28週補助1次妊娠糖尿病篩檢，據統計，該次妊娠糖尿病篩檢結果異常的比率為17.4%。為保障母嬰健康，國民健康署呼籲孕媽咪應定期產檢，並透過「控糖4招」穩定血糖，包括維持健康體重、均衡飲食、適度運動及血糖監測。
\r\n產檢守護母嬰健康 控糖4招穩定血糖
\r\n根據國外研究指出，妊娠糖尿病孕婦的剖腹產機率是未有妊娠糖尿病孕婦的1.16倍，早產風險為1.51倍、胎兒過大的風險為1.57倍；然而，研究也發現，透過篩檢並及早治療，可以有效降低相關的風險，國民健康署鼓勵孕媽咪，孕期除了養成定期產檢的好習慣之外，也可以透過以下控糖4招來穩定血糖，守護母嬰健康。
\r\n■健康體重：孕媽咪體重的增加可依懷孕前的身體質量指數〔BMI=體重(公斤)/身高2(公尺2)〕做對照，並進行整體熱量攝取的規劃，避免體重增加過多或過快，以BMI為18.5~24.9為例，孕期平均增加11.5~16公斤為宜。詳細的體重增加建議可以參考「孕媽咪衛教手冊」，在產檢時也可以與專業人員及醫師討論。
\r\n■飲食均衡：均衡攝取6大類食物，就是對媽媽和寶寶最好的照顧，懷孕期間因賀爾蒙的改變和基礎代謝率的增加，會較容易感到飢餓，建議可以適量攝取低熱量的健康點心，如：原味海苔、無糖豆漿、新鮮水果等，避免高熱量零食。
\r\n■適度運動：懷孕期間適度的運動可以降低妊娠併發症的發生率，建議每週至少運動3天，每次30-60分鐘，並於通風明亮、溫度適中及避免溼滑的環境中運動，在運動過程中要留意身體狀況，如果運動時容易低血糖，建議可在運動前補充1份醣類點心〔約等於攝取15公克(g)的糖〕，如：蘇打餅乾3片、鮮奶1杯(240 ml)。
\r\n■血糖監測：定期監測血糖可以減少低血糖的發生，良好的監測也可以改善周產期併發症，若為妊娠糖尿病孕婦，建議每日至少監測4次血糖(包含早上空腹1次加上3正餐餐後各1次)，血糖目標為空腹小於95mg/dL、餐後1小時小於140mg/dL及餐後2小時小於120mg/dL。
\r\n掌握產檢衛教資訊 定期規律產檢
\r\n為了守護孕媽咪和胎兒健康，國民健康署提供14次公費產檢，其中包括在懷孕第24-28週補助的妊娠糖尿病篩檢，詳細的檢查項目和期程可以參閱「孕媽咪健康手冊」和「孕媽咪衛教手冊」。另外，國民健康署還推出了「爸爸孕產育兒衛教手冊」，幫助準爸爸們一起關心孕媽咪的健康以及掌握育兒知識，民眾如有孕期照護的相關問題，可至國民健康署健康九九+網站-媽咪好孕館（https://health99.hpa.gov.tw/theme/5）查詢，或撥打免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您）。
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延伸閱讀：
\r\n一、孕媽咪5招遠離妊娠糖尿病 控糖輕鬆零負擔
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/19556
\r\n二、爸爸孕產育兒衛教手冊－電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7426
\r\n三、安心懷孕，平安生產-定期產檢影片
\r\nhttps://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent/2267?type=01
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![\"【新聞稿附圖】「定期產檢與控糖4招](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18550/File_25130.png\" "\\"【新聞稿附圖】「定期產檢與控糖4招")
年末節慶聚餐多，除了均衡飲食更要定期篩檢，以掌握罹患大腸癌的風險。國民健康署110年最新癌症登記資料顯示，大腸癌為國人10大癌症發生人數第2位，新診斷個案中50歲以上民眾占約9成，為主要受影響族群。早期大腸癌無明顯症狀，定期篩檢是關鍵。國民健康署補助50歲至74歲民眾，每2年1次免費大腸癌篩檢，能有效降低死亡率。
\r\n篩檢異常、及時確診才能「腸久」安康
\r\n國內研究指出，若糞便潛血檢查（即大腸癌篩檢）結果為陽性，且超過6個月未接受大腸鏡檢查，罹患大腸癌的風險會增加30%；若超過1年以上才進行大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌的風險則為2.8倍。國民健康署吳昭軍署長表示，定期篩檢外，若檢查結果異常，應儘速安排大腸鏡檢查，檢查時若發現息肉可立即切除，無需另外安排手術，從而有效阻斷癌前病變的進一步發展。
\r\n定期2年1次糞便潛血檢查，早發現，高存活
\r\n由於早期大腸癌並無明顯症狀，潛在威脅不容小覷，但幸運的是，根據實證，透過每2年1次定期糞便潛血檢查，可降低29%晚期大腸癌發生率及35%的死亡率。此外，癌症登記分析資料顯示，大腸癌第0至1期的個案5年存活率可達9成以上，第2期個案5年存活率尚達8成以上，若等到第4期才被發現則5年存活率不到2成。
\r\n因此，國民健康署建議民眾可透過全民健保行動快易通APP查詢是否符合大腸癌篩檢資格(首頁>貼心提醒)，並查看最近三次的檢查結果(首頁>檢驗檢查結果>癌症篩檢結果>大腸癌篩檢)；也可以透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查找附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，就近領取採便管，儘速接受篩檢，若後續發現篩檢異常，建請遵循醫囑及時接受大腸鏡確診。
\r\n民眾若是已出現包含血便、長期或慢性的腹部不適、排便習慣改變（便秘、腹瀉）、大便型態改變（變細、變水）、時常有便意感，總感覺糞便無法排空、貧血、疲勞、虛弱、臉色蒼白等疑似大腸癌常見症狀，建議儘速就醫。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18548", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-07", "修改日期": "2024-11-07" }, { "標題": "推動無菸醫院受國際肯定 臺灣獲5成以上獎項", "內容": "
全球無菸健康照護服務網絡（Global Network for Tobacco Free Healthcare Services；簡稱GNTH）於今（113）年11月公布「2024無菸醫院國際金獎」名單，全球共有15家醫院獲獎，其中我國推薦參加的8家醫院全數榮獲國際金獎殊榮，醫院透過多媒體互動、醫病共享決策等創新措施，提升戒菸服務品質，強化戒菸動機，並推廣無菸環境，展現卓越的戒菸成效。
\r\n臺灣無菸醫院 已有43家獲國際金獎
\r\n全球無菸健康照護服務網絡（GNTH）成立於西元1999 年，共有來自14個國家，超過1,400個醫療機構，我國於2011年申請入會，成立亞太地區第一個網絡，目前已有218家醫院成為會員，並有43家醫院曾經榮獲國際金獎。今年獲獎醫院包括高雄市立民生醫院、大林慈濟醫院、高雄榮民總醫院、國泰醫療財團法人國泰綜合醫院、台灣基督長老教會馬偕醫療財團法人馬偕紀念醫院、臺北市立關渡醫院、臺北榮民總醫院、國立臺灣大學醫學院附設醫院雲林分院。
\r\n戒菸服務具特色 戒菸成效看得見
\r\n國民健康署每年皆鼓勵醫院依據GNTH 8大標準（管理與承諾、溝通、教育及訓練、吸菸辨識/診斷與戒菸支持、無菸環境、健康職場、社區參與戒菸、監測和評估）自我檢核，並積極參與國際金獎認證。今（113）年8家醫院獲獎特色及亮點如下：
\r\n一、臺北市立關渡醫院：創意運用醫院自助繳費機的多媒體互動功能，進行線上有獎徵答活動，包括播放動畫短片，解釋菸草製品的危害，加強戒菸訊息傳播，並建立關渡戒菸Line@群組與病友互動。
\r\n二、臺北榮民總醫院：主動識別門診和住院吸菸者，導入SDM和社群軟體@智慧幫手提供全方位的戒菸支持。專職巡視員結合17處科技監控熱點廣播與菸害通報社群，致力創造健康、安心的療癒空間。
\r\n三、國泰醫療財團法人國泰綜合醫院：建置慢性病戒菸服務網，推動醫病共享決策，由慢性病個管師提供一對一衛教諮詢以強化個案戒菸動機。並分享菸害防制經驗與國際接軌，守護民眾健康。
\r\n四、台灣基督長老教會馬偕醫療財團法人馬偕紀念醫院：定期舉辦「馬偕戒菸週」及社區菸害防制宣導活動，透過戒菸個案管理系統提升戒菸服務品質，於禁菸區設置勸導禁菸鈴，並制訂獎勵機制鼓勵員工轉介戒菸服務及整合各科醫事人員參與戒菸服務訓練認證。
\r\n五、國立臺灣大學醫學院附設醫院雲林分院：透過圖示說明協助選擇適合的戒菸藥物，積極進行個案管理追蹤，運用成功戒菸佈告欄及成功戒菸小卡，克服戒菸過程中的困難，激勵堅持到底之決心。
\r\n六、大林慈濟醫院：導入戒菸醫病共享決策(SDM)，於醫囑系統建置戒菸醫病共享決策工具，並針對有吸菸史之住院病人，由衛教師醫病共享決策做出適合自己的戒菸決策，提高戒菸動機與成功機率。
\r\n七、高雄榮民總醫院：全國獨創直覺式辨識吸菸狀態系統，落實轉介服務，整合相關資源組織跨團隊合作，創新打造「無菸醫院生態系」，利用多科別多層次戒菸介入，創造高效益菸害治療效果，朝向無菸理想生活邁進。
\r\n八、高雄市立民生醫院：運用多種工具傳遞無菸與戒菸衛教資訊，包含影音媒體、搭配節慶活動宣傳等；導入醫病共享決策(SDM)提升戒菸衛教成效；深入社區、職場及校園辦理各類戒菸衛教，促進無菸健康識能。
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無菸醫院國際交流 提高國際能見度
\r\nGNTH於今（113）年11月6日召開「全球網絡研討會暨金獎論壇」，辦理「健康照護之黃金標準：各網絡代表展現其推動績優無菸機構的模式」專題，計有6個網絡代表進行報告，我國由衛生福利部國民健康署吳昭軍署長進行臺灣菸害防制政策及成效分享。臺灣8家獲獎醫院也獲邀出席領獎及分享無菸醫院推動經驗，彰顯我國無菸醫院成果。
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延伸閱讀：
\r\n【我國218家GNTH會員清單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=589&pid=16137
\r\n【無菸醫院】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=182
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18545", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-06", "修改日期": "2024-11-06" }, { "標題": "時序入深秋 外出護心有妙招", "內容": "
根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，時序入深秋，東北季風報到，北部、東半部地區有感轉涼，各地早晚溫差大，國民健康署呼籲有心血管疾病、有三高（高血壓、高血糖、高血脂），以及年長長輩等民眾應作好保暖措施，並注意溫度變化，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生的風險。外出亦謹記護心4招，讓您快樂出門也不忽略身體健康。
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護心4招：
\r\n1.早晚氣溫變化較大，出門時建議採多層式穿搭，隨身攜帶一件外套，以備不時之需，並注意頭頸部保暖，有慢性病的民眾，除規律服用藥物，可隨身攜帶健保卡及備用藥物。
\r\n2.均衡飲食符合「三低一高」飲食原則，選擇低油、低糖、低鹽、高纖的食物。
\r\n3.維持規律運動建議成人每週運動累積至少150分鐘。
\r\n4.維持良好作息及充足睡眠建議成人每日需要睡足7-9小時。
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國民健康署吳昭軍署長提醒，三高初期通常沒有明顯的不適症狀，民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害，建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時，即時撥打119，有助於搶回寶貴生命及減少後遺症。
\r\n附件：
\r\n1.健康心力量保護心血管健康
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8217
\r\n2.居家量血壓「722」原則
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/n19540
\r\n3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6990
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18544", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-11-05", "修改日期": "2024-11-06" }, { "標題": "「阿公阿嬤活力SHOW」舞動健康 打造活躍老化生活", "內容": "國民健康署舉辦的「2024阿公阿嬤活力SHOW」10月29日全國總決賽，吸引來自全國15個縣市共800多位長輩齊聚參賽。各隊伍創意十足的表演，結合地方文化特色，並運用今年推動的「5動5健康」 增加肌力及身體平衡，充分展現長者活力與健康。國民健康署鼓勵長者持續參與，共同打造活躍老化新生活。
\r\n不老寶貝舞出健康 打造活躍老化新生活
\r\n國民健康署舉辦長者活躍老化競賽已邁入第14年，累積參與60萬人次，今年的主題為「2024阿公阿嬤活力SHOW」，10月29日在新北市板樹體育館盛大舉辦總決賽，來自台北市、桃園市、新竹縣、台中市、南投縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣、澎湖縣、連江縣及金門縣的不老寶貝們全都拿出看家絕活，抖擻的精神、鏗鏘有力的口號、整齊劃一的動作都令人驚嘆不已，那份活力絲毫不輸年輕人!
\r\n宜蘭縣「延平藝秀健康演繹團」奪得常勝組金獎，南投縣「望鄉教會文健站 呼！呼！呼！」獲得常勝組銀獎，臺東縣「關山鎮中福社區隊」包攬新秀組金獎及網路人氣獎，桃園市「明聖社區促進會」獲得新秀組銀獎。其餘隊伍分別頒給「銅獎」、「最佳團隊獎」、「最佳創意獎」、「最佳活力獎」及「最佳造型獎」等獎項(獲獎名單如附件)。
\r\n隊伍演出除結合地方人文歷史特色，今年也融入國民健康署設計的「5動5健康」動作，把5個輕鬆的動作包括往上伸懶腰、左右彎個腰、原地踏步、轉體抬個腿、雙手梳梳頭，融入創意並兼顧肌力、柔軟度與平衡力的設計。許多隊伍服裝道具更是阿公阿嬤們一針一線親自利用報紙、旗幟布料、寶特瓶或塑膠繩等環保回收材料做出來的。從練習、準備到競賽的過程，長輩們充分參與、樂在其中，同時身體與心理及社會層面都獲得健康，邁向「健康老化」及「活躍老化」雙重目標。
\r\n國民健康署與長輩相約明年見
\r\n國民健康署舉辦本項競賽分為地方政府初賽、分區競賽到全國總決賽三階段，是為讓社區長者能持續身體活動與社會參與的機會，評分項目著重長者身體活動(肌力)、長者安全及團隊精神三個面向，與世界衛生組織「活躍老化」之健康、安全與社會參與三大精神相契合。本活動儼然是全國最大規模的銀髮族盛會，今年參賽隊伍數突破450隊，國民健康署感謝所有社區隊伍及長輩們對活動的共襄盛舉。
\r\n每年總決賽一比完後，社區隊伍馬上詢問來年舉辦時間，因為回社區後馬上要排程練習，為來年爭取更好成績，可見「長者活躍老化競賽」已是許多社區長者心目中重要的年度盛事。國民健康署吳昭軍署長在今(113)年全國總決賽上也與長輩們相約明年再見，希望長輩們回到社區後也要呼朋引伴，邀請更多長者走出家門一起參加活動，共同舞出活力、舞出健康，讓「健康老化」、「活躍老化」及「幸福老化」充實每位長者的生活。
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![\"113年長者活躍老化競賽全國總決賽得獎名單](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18543/File_25114.png\" "\\"113年長者活躍老化競賽全國總決賽得獎名單")
兒童肥胖問題不容忽視，國小學童中約有3成過重或肥胖。為了協助孩童擁有健康體位，國民健康署推出全新「兒童健康體位大富翁」遊戲，宣導「FIT健康三核心」，包括Fitness（身體活動）、Intake（飲食）和Teamwork（團隊合作），並鼓勵親子共同參與，引導孩子養成健康習慣，為未來打下良好基礎。
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FIT健康三核心「兒童健康體位大富翁」即將上線
\r\n依據國民健康署106-109年「國民營養健康調查」，7-12歲兒童之過重及肥胖率為26.7%，較102-105年28.4%呈現微幅下降但仍需加強，因此健康體位促進的觀念應從兒童時期紮根。國民健康署推出全新的「兒童健康體位大富翁」倡議工具，目的在提升民眾兒童健康體位之知能，遊戲融合「FIT健康三大核心」：Fitness（身體活動）、Intake（飲食）、Teamwork（團隊合作），以淺顯易懂的方式，幫助兒童學習選擇哪些飲食或身體活動對身體有益，同時強調團隊合作的重要性。
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寓教於樂的益智遊戲
\r\n「兒童健康體位大富翁」是專為7-9歲學齡兒童量身打造的全新遊戲，參與者透過擲骰子決定前進步數，再完成相應的任務或挑戰，涵蓋從健康飲食知識、身體活動挑戰到團隊合作的互動學習。每個挑戰皆經過精心設計，寓教於樂，讓孩子們在遊戲中學會如何選擇營養豐富的食物、正確的體能訓練以及與他人協作的技巧。透過健康體位大富翁，孩子不僅學會身體活動的重要性，還能在挑戰中抽取卡片，學會哪些飲食選擇有益健康，哪些則應避免。
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親子共玩，一起學習健康
\r\n「兒童健康體位大富翁」的設計不僅針對兒童，還鼓勵家長共同參與，體驗健康樂趣，並增強親子互動。遊戲中的健康卡片挑戰，如紅綠燈食物選擇、身體活動體能訓練），能讓親子共同學習，將健康知識融入家庭生活。
\r\n遊戲中的挑戰涵蓋體能訓練及營養知識都是具有實證，參與兒童會在定向任務、紅綠燈遊戲及FIT卡片挑戰中全方位提升心肺耐力、平衡力、肌力及靈活度。遊戲更強調團隊合作的重要性，每個關卡設計都需要團隊的共同努力來完成，不僅能提升孩子們的協作能力，也培養出未來的健康主人翁。
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推廣「兒童健康體位大富翁」 親子同樂健康加分
\r\n為了推廣「兒童健康體位大富翁」倡議工具，國民健康署委託國立陽明交通大學，結合國際獅子會300A1區「反毒、反詐騙、親子嘉年華」，今(2)日於臺北市榮星花園公園共同舉辦「草地嘉年華 × 健康家庭動起來」，邀請家長及兒童共同試玩全新設計的「健康體位大富翁」遊戲，闖關成功還可獲得小禮物。現場還邀請了知名YouTuber波波星球帶領大家一起進行「FIT動起來」健康舞蹈，讓健康體位的觀念在動感音樂中深植人心。
\r\n國民健康署表示，希望透過這款寓教於樂的遊戲，幫助孩子們輕鬆理解健康體位的重要性，並將所學知識實踐於日常生活中。不僅兒童能受益，我們更期待通過親子共同參與，將健康觀念傳遞至每個家庭。
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延伸閱讀：
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![\"【新聞稿附圖】1131102健康署-【「兒童健康體位大富翁」打造未來主人翁】\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18533/File_25104.jpg\" "\\"【新聞稿附圖】1131102健康署-【「兒童健康體位大富翁」打造未來主人翁】\\"")
為響應11月14日世界糖尿病日，國民健康署提醒民眾掌握五大控糖要訣「定期健檢、定期監測、逆轉代謝症候群、健康飲食及規律運動」，有效遠離糖尿病，民眾也可透過健康署推廣之「科學算病館」了解自身健康風險。此外，11月9日將於台南舉辦糖尿病日園遊會，邀請民眾共同參與，攜手預防糖尿病。
\r\n善用篩檢顧健康 掌握控糖5要訣
\r\n依據2019-2023年國民營養健康調查統計，20歲以上國人糖尿病盛行率為12.8%，由於糖尿病早期症狀並不明顯，國民健康署吳昭軍署長呼籲，透過定期健康檢查可有效防範，以下提供自我照護的要訣：
\r\n●定期健檢：除了各式健檢(如勞工健檢)外，民眾可以善加利用國民健康署提供40歲以上每3年一次、65歲以上每年一次免費預防保健服務，瞭解自己的健康狀況，並可以將健檢數值輸入至「科學算病館-原慢性疾病風險平台」計算未來10年內罹患5種慢性疾病（包含：冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。
\r\n●定期監測：檢查發現為血糖異常民眾，應定期量測血糖，確保空腹血糖在正常控制範圍內(70-99mg/dL) 。
\r\n●逆轉代謝症候群：若是發現血糖異常且有以下任兩項因子（腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低），即代表已有代謝症候群。可配合全民健保代謝症候群防治診所，與專業醫事人員共同討論個人化危險因子管理，以有效控制代謝症候群及延緩疾病的發生。
\r\n●健康飲食：保持均衡飲食為主，遵循少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則，在醫事人員指導下，做好體重管理。
\r\n●規律運動：維持每次30分鐘，每週累積150分鐘的身體活動。如走路、慢跑、游泳、韻律體操等。
\r\n2024聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式 11月9日在台南
\r\n為響應2024-2026年世界糖尿病日「糖尿病與福祉(Diabetes and well-being) 」之主題，國民健康署與社團法人中華民國糖尿病衛教學會及台南市政府衛生局等單位合作，將於11月9日在台南奇美博物館舉辦「2024聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式」，邀請民眾共襄盛舉，攜手遠離糖尿病！
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延伸閱讀：【快速查詢所在地的代謝症候群防治診所】
\r\nhttps://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S02
根據我國最新癌症登記資料顯示，110年新診斷出子宮體癌個案3,181名(其中子宮內膜癌占92.61%)，標準化發生率為每10萬人17.0人，為我國女性癌症發生率第5位，發生的年齡中位數為57歲。112年子宮體癌死亡人數為535人，標準化死亡率為每10萬人2.4人，為我國女性癌症死因第10位。
\r\n停經後異常出血要注意
\r\n國民健康署提醒，除了維持健康生活型態之外，更要注意陰道異常出血情況並儘速就醫，常見症狀包括停經後出血、經期不規則、經血變多、持續性陰道出血或紅色分泌物，貧血、倦怠，下腹疼痛等。
\r\n為提升民眾對子宮內膜癌的認識 國民健康署解惑最常見的3個問題
\r\n問題1.子宮內膜癌是什麼？
\r\n說明：【子宮內膜癌是子宮體癌中最常見的一種，好發於停經婦女】
\r\n發生於子宮的癌症可以分為子宮體癌和子宮頸癌，而子宮內膜癌是子宮體癌中最常見的一種癌症類型，每年新診斷子宮體癌個案中有超過9成以上為子宮內膜癌。子宮內膜癌好發於50~70歲女性，且多數為停經後婦女，110年新發個案中50歲以上女性即占73.5%。以110年癌症登記資料來看，診斷出子宮體癌時有71.9%的個案都處於第0期或第1期之預後較佳的癌症發展初期。近5年的癌症登記資料平均值顯示，子宮體癌之5年存活率為83.9%。
\r\n問題2.子宮內膜癌的危險因子有哪些？
\r\n說明：【肥胖者及有婦癌家族史要注意】
\r\n子宮內膜癌與遺傳和體質有關聯，其中肥胖為罹患子宮內膜癌重要因素，在澳洲有超過25%的子宮內膜癌病例是由肥胖所造成，在美國則是高達57%的病例歸因於肥胖。身體質量指數(BMI)大於30者，罹患子宮內膜癌的風險更是BMI正常者(18.5~24)的2到10倍。子宮內膜癌風險因子包括：長期月經異常的病史、曾被診斷罹患有多囊性卵巢症候群者、停經後肥胖、有婦科癌症家族病史、服用僅含雌激素或其類似物成分的藥物或補充劑、罹患糖尿病等因素。
\r\n問題3.如何預防及檢測子宮內膜癌？
\r\n說明：【維持適當體重，異常陰道出血請儘速就醫】
\r\n美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research, AICR)指出，規律運動、健康飲食及維持適當體重，可有效降低20~30%罹患子宮內膜癌的風險。
\r\n目前尚無國際科學實證有效篩檢子宮內膜癌的工具。子宮內膜癌常見的異常症狀包括：停經後出血、經期不規則、經血變多等異常出血，持續性陰道出血或紅色分泌物，貧血、倦怠，下腹疼痛等等，國民健康署吳昭軍署長提醒婦女及時警覺自身健康異狀，若出現上述症狀，應儘速就醫，並遵循醫師指示進一步檢查，接受專業診斷並及早治療，阻斷疾病進展。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18518", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-10-29", "修改日期": "2024-10-29" }, { "標題": "萬聖節的隱藏危機 「糖果」可能是電子煙", "內容": "
萬聖節即將到來，但網購的「電子糖果」卻可能是假冒的電子煙產品。近年來，菸草業者利用口味和酷炫的包裝設計吸引年輕族群，偽裝成糖果誘使青少年購買。國民健康署提醒青少年遵守電子煙「三不政策」：不嘗試、不購買、不推薦；家長也應留意孩子的購物行為，避免觸法和危害健康。
\r\n電子煙違法又傷身 落實三不政策避免觸法
\r\n國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，110年國中學生電子煙使用率由107年1.9%上升至3.9%；高中職學生則由107年3.4%竄升至8.8%，推估超過7.9萬名青少年正在使用電子煙，對青少年形成嚴重的健康危機1。112年3月22日修正施行的菸害防制法全面禁止電子煙，使用者最高處新臺幣1萬元，提醒青少年「三不政策」（不嘗試、不購買、不推薦），以免觸法。
\r\n美國疾病管制與預防中心指出，大部分電子煙含有尼古丁，而尼古丁將引發成癮性的問題，並影響青少年的大腦發展，甚至對胎兒的大腦及肺部發展造成損害。此外，電子煙中還含有許多致癌化學物質，可能增加罹患癌症的風險2。韓國一項針對超過3萬位名高中生的研究結果顯示，使用電子煙者罹患氣喘的風險是不曾使用電子煙者的2倍以上，且電子煙可能是影響氣喘的危險因子3。世界衛生組織（WHO）今年也指出，電子煙對健康有負面影響的證據越來越多，且亦無法證明其有助戒菸4。
\r\n網購交換禮物要注意 「電子糖果」非糖果
\r\n近年來菸草業者運用各種行銷技巧，如推出添加有別於傳統菸品的多樣化口味，以及設計酷炫多變的產品造型，吸引年輕族群擴大市場。為了規避查緝，業者常將產品圖片替換成糖果、點心或暗語，藉以誘使青少年上網購買或當作交換禮物。除了電子煙外，還包括電子煙油、煙彈、煙桿等零組件也常偽裝成其他物品出現在網購平臺上，稍不留意就可能落入業者的陷阱。國民健康署提醒家長留意孩子們自己購買或從同學、朋友交換回來的禮物，避免誤觸電子煙，保護青少年免於電子煙危害。
\r\n破解煙霧迷思 多元管道助戒菸
\r\n大多數吸菸（煙）者是從兒童或青少年開始接觸，並未意識到吸菸（煙）的風險和尼古丁的成癮性，且許多年輕人不但低估尼古丁成癮性，也高估了自己未來戒菸（煙）的能力。
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，想要戒菸的青少年可就近到全臺22縣市，近2,700家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸衛教服務，或可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，幫助青少年克服生理戒斷症狀與戒菸過程中的不適，鼓勵孩子們將萬聖節視為戒菸日，拒絕電子煙，遠離菸害，度過一個快樂且健康的萬聖節！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎戒菸教戰手冊
\r\n資料來源：
\r\n1.國人吸菸行為調查結果https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1725&pid=9931
\r\n2.Health Effects of Vaping. https://www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/health-effects.html
\r\n3.Cho JH, Paik SY. Association between Electronic Cigarette Use and Asthma among High School Students in South Korea. PLoS One. 2016;11(3):e0151022.
\r\n4.Tobacco: E-cigarettes. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-e-cigarettes
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18511", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-10-25", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "認識寶寶為什麼哭哭！「5問2要」遠離腦傷危害", "內容": "面對寶寶哭不停，常使家長不知所措，新聞上也偶有照顧者因寶寶哭鬧而以握住手腳、肩膀或胸廓的方式劇烈搖晃，想藉以安撫寶寶，但卻因拋擲嬰幼兒而導致腦傷。國民健康署吳昭軍署長提醒「5問」寶寶哭鬧可能原因，「2要」冷靜適當安撫，讓寶寶不哭且遠離腦傷危害。
\r\n\r\n
劇烈搖晃是NG行為
\r\n臺灣兒科醫學會指出「受虐性腦傷」常發生於未滿3歲兒童，尤其以2至4個月嬰兒最常見。因寶寶的頭頸部肌肉發育尚不成熟，若遭猛烈、非意外、重複、加減速或旋轉的頭頸部劇烈運動，就有可能出現嗜睡、急躁不安、抽筋、意識受損、嘔吐或呼吸異常等情形，嚴重時可能發生顱內出血、視網膜出血造成重大腦損傷或死亡。
\r\n\r\n
寶寶哭鬧不再是難題！「5問2要」搞懂原因和安撫技巧
\r\n哭泣是寶寶在發展語言能力前與外界的溝通方式，孩子哭鬧並不代表父母照護不好，而是代表著寶寶有需求未被滿足。國民健康署提醒，面對哭鬧不止的寶寶，爸媽或照顧者若發現自己感到不耐煩時，可以和其他照顧者換手，並透過「5問2要」的技巧，找出寶寶哭鬧可能的原因，千萬別劇烈搖晃寶寶或將其拋到床上。
\r\n5問：
\r\n1.肚子餓：想一想，是否可能餓了，距離上一餐隔太久?
\r\n2.尿布濕：聞一聞，是否尿尿或便便了，覺得不舒服?
\r\n3.好想睡：看一看，是否醒來好一陣子或是玩累了，想要睡覺了?
\r\n4.肚脹氣：摸一摸，是否肚子鼓鼓的，可能因脹氣而不舒服?
\r\n5.想撒嬌：抱一抱，是否是希望有人陪伴或說說話?
\r\n2要：
\r\n1.要支撐：抱起寶寶時，要用雙手支撐好寶寶的頭部和頸部。
\r\n2.要耐心：要有耐心、緩和寶寶和自己的情緒，如果當下無法承受，可以跟其他照顧者換手。
\r\n照顧嬰兒不容易，家長及照顧者應多尋求家人或朋友的協助，共同分擔照顧的責任，也可以參考兒童健康手冊中的「新生兒照顧錦囊」，以及爸爸孕產育兒衛教手冊，了解更多安撫寶寶的技巧。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
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![\"圖-正確抱小孩\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18506/File_25058.png\" "\\"圖-正確抱小孩\\"")
世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）指出，全球每年有約1,200萬人中風，造成660萬人死亡。在台灣，腦血管疾病長期位於十大死之列，112年奪走1.2萬人生命，平均每42分鐘就有1人死於此病。另根據2022年健保統計，腦血管疾病的醫療費用高達200億，排名第7，也對病患及照顧者造成沉重負擔。
\r\n\r\n
腦中風危險因子有8項 三高異常易輕忽
\r\n國民健康署提醒，腦中風常見8大危險因子包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，上述8項之中有任3個，就屬於腦中風高危險群，民眾可透過上述危險因子檢視自己及家人罹患腦中風的風險。三高 (高血壓、高血糖、高血脂)佔腦中風危險因子中的3項，依據2019-2023年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4至7成不自知，造成民眾不及改變行為或進行治療，導致中風或其他三高慢性病的發生。
\r\n\r\n
健康生活6要點 有效預防腦中風
\r\n每年10月29日是世界中風日，今年世界中風組織以「#GreaterThan Challenge」為主題，呼籲民眾採取積極措施預防腦中風及降低風險，並強化民眾對於腦血管疾病的認識與重視，為此，國民健康署提供6項建議：定期健康檢查、722血壓量測、控制三高、進行慢性病風險評估、健康生活習慣、警覺中風的跡象，以有效降低罹患中風的風險：
\r\n●定期健檢必安排：可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定期健檢掌握自身的健康數據。
\r\n●血壓測量722原則：18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則－「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120/80 mmHg。
\r\n●三高異常懂辨別：持續監控自身三高數值，建議血壓值≦120/80 mmHg、血糖值空腹血糖標準為70-99 mg/dL，血脂部分，俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，建議進一步諮詢醫療人員。
\r\n●科學算病現風險：國民健康署建置「科學算病館」慢性病疾風險評估平台，民眾可透過網站簡單輸入健檢報告數據，掌握未來10年內罹患5種慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。
\r\n●良好習慣需維持：建議養成規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則。
\r\n●中風跡象要警覺：中風救治在於及早發現，中風是有跡象的，若自己或身旁的人有以下狀況，含「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱；「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來；「說你好」沒辦法講得很清楚，務必立即撥打119及時就醫，爭取黃金治療時間！
\r\n\r\n
附件：
\r\n1.腦中風紅色警報評估表 (單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6991
\r\n2.慢性疾病風險評估平台3步驟(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m8012
\r\n3.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風(單張)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/m6990
\r\n參考資料：
\r\n2024 World Stroke Day Tools –世界中風組織2024世界中風日
\r\nhttps://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/greaterthan-challenge
戒菸之旅是一段充滿挑戰的旅程，國民健康署即將發布全新的「臺灣臨床戒菸服務指引」及「戒菸教戰手冊」，目的在提供國人更全面的戒菸專業協助。指引結合臨床研究，幫助醫護人員提供有效的戒菸服務；教戰手冊以淺顯易懂的方式，幫助各年齡層癮君子及其家人了解菸害與戒菸技巧，讓希望戒菸的朋友走向無菸的健康未來。
\r\n\r\n
醫事人員的最佳幫手－「臺灣臨床戒菸服務指引」
\r\n「臺灣臨床戒菸服務指引」是依據最新的臨床研究和實證醫學所編寫，為執行戒菸服務之專業醫事人員提供具科學實證支持且有系統性的戒菸方案，內容包含戒菸服務相關諮詢（Counseling）、評估（Evaluation）、處置（Management）及預防（Prevention），除了戒菸的基本知識外，還提供了能應對不同情況的專業建議，包括戒菸的心理準備、行為改變策略及藥物輔助療法等，使醫事人員能夠提供更完善且高品質的戒菸服務、制定個人化的戒菸計畫，克服執行戒菸服務過程中可能遇到的各種挑戰。
\r\n\r\n
戒菸者的成功秘笈－「戒菸教戰手冊」
\r\n「戒菸教戰手冊」以實用性為核心，幫助戒菸者認識菸害、了解戒菸的好處及提供戒菸妙招。本次手冊改版分為成人篇、青少年篇及家人篇，成人篇詳細介紹如何應對戒菸過程中的焦慮、壓力及誘惑，並提供有效的應對策略，幫助戒菸者保持動力、克服困難，提升戒菸的成功率；青少年篇針對青少年常見的菸品迷思、拒絕誘惑的方法及戒菸策略進行說明；家人篇則著重在戒菸者的家人在不同戒菸階段，如何成為戒菸者的精神支柱，幫助他們早日擺脫菸癮。
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推廣新版戒菸服務指引與教戰手冊，攜手推動無菸的健康臺灣
\r\n為了推廣「臺灣臨床戒菸服務指引」和「戒菸教戰手冊」，台灣家庭醫學醫學會今(20)日於中山醫學大學舉辦指引及手冊說明會，邀請各學協會代表共襄盛舉，一起支持及推廣2024新版「臺灣臨床戒菸服務指引」及「戒菸教戰手冊」。在戒菸服務的過程中，戒菸者的每一個小進步都是大家共同努力的成果。國民健康署鼓勵醫事人員能善用指引提高戒菸服務品質，希望手冊能夠成為戒菸民眾在戒菸之路上的強大助力並分享給更多需要的人。國民健康署署長吳昭軍表示，戒菸不僅是對個人健康的改善，每一位成功戒菸的人，都在為創造健康無菸的社會環境貢獻力量。
\r\n\r\n
多元戒菸資源 讓您的戒菸之路不再孤單
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全台約2,700家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥63」；或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助您量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴民眾一起解決戒菸過程中的困難，讓戒菸之路不再孤單。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18498", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-臺灣臨床戒菸服務指引QR", "檔案名稱": "圖1-臺灣臨床戒菸服務指引QR code.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=63b5f9ecd75849c29bc204612a8b051f" }, { "檔案說明": "圖2-戒菸教戰手冊QR code", "檔案名稱": "圖2-戒菸教戰手冊QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=ef3b32d5fbcc412a8a0fd63033c8ce28" } ], "發布日期": "2024-10-20", "修改日期": "2025-01-15" }, { "標題": "新生兒聽力篩檢 掌握黃金72小時", "內容": "聽力是語言發展的基石，根據全球統計，每千名新生兒中約有3至5名面臨先天性聽力損失。國民健康署呼籲掌握嬰兒出生後黃金72小時進行篩檢，在3個月大前及早診斷，6個月大前接受聽語療育，依醫療專業人員評估配戴聽覺輔具與接受聽能復健與創建，讓孩子「聽」見世界的美好。
\r\n\r\n
我國新生兒聽力篩檢領先全球！覆蓋率達98%以上
\r\n根據WHO 2021聽力年報及Neumann等人的研究，2020年全球有38%新生兒未接受聽力篩檢，且約有三分之一的國家幾乎沒有提供任何新生兒聽力篩檢服務，僅41國新生兒聽力篩檢覆蓋率達85%以上，佔全世界國家數20%。兒童聽力損失問題，若未及時發現與處理，將影響孩子的語言發展及社交互動能力，而聽力損失相對其他疾病隱形，家長難以透過日常觀察發現新生兒的聽力問題。因此，各國致力推動全面聽力篩檢。我國自101年全面推動本國籍出生3個月內新生兒聽力篩檢服務以來，覆蓋率維持在9成以上，近年更超過98%，位居全球最優之列。
\r\n\r\n
掌握黃金72小時篩檢期案例 讓孩子能聽又能說
\r\n依據國民健康署統計，112年新生兒聽力篩檢共13萬4,082人，篩檢率達98.9%，發現有786位聽力損失兒童。目前1歲8個月的樂樂案例經驗分享，媽媽表示在樂樂出生3天內接受新生兒聽力篩檢「未通過」，隔兩天再測仍「不通過」，經轉介至醫院檢查確診為聽力損失。幸運的是在樂樂2個月大開始配戴合適輔具，並依照臺大醫院耳鼻喉部吳振吉醫師安排進行定期療育追蹤，現在對外界的聲音有良好反應。樂樂的媽媽表示「透過新生兒聽力篩檢服務，讓寶貝聽力問題能及早發現及早治療」。
\r\n善用「兒童健康手冊」 持續關注孩子的聽力健康
\r\n新生兒聽力篩檢通過並不代表孩子未來不會有聽力問題，有部分孩子可能會因為遲發性聽損或中耳炎、外傷、腦膜炎、感染等因素造成聽力受損。因此，家長仍需多留意孩子聽力狀況，若至3歲、4歲甚至更晚才發現孩子有聽力損失狀況，可能會影響孩子的溝通、認知、閱讀及社交，導致發展比同年齡的孩子較為落後。
\r\n國民健康署建議家長可以透過「兒童健康手冊」中的「聽力簡易居家行為量表」，檢視及觀察孩子對聲音的反應及語言表現，例如:寶寶在3至6個月大時，是否會對環境中的聲音表現興趣；7至12個月大時，喜歡玩會發出聲音的玩具；1至2歲大時，可以說簡單的單字（如:爸爸、媽媽）。此外，如發現家中3至4歲孩子有語言落後、講話不清楚或電視經常開很大聲、常聽不到家人叫喚等狀況，應提高警覺並儘早帶孩子就醫檢查，尋求耳鼻喉科醫師檢查是否有聽力問題，避免錯失學習語言的先機。
\r\n\r\n
把握聽力篩檢1316原則 確保孩子健康發展
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒家長，為了確保新生兒的聽力健康，應在出生後「1個月內」完成篩檢、「3個月內」完成確診檢查，確診後「1個月內」選配合適的聽覺輔具，並於「6個月」內接受聽語療育。目前全國總共有259家醫療院所提供新生兒聽力篩檢服務，其中有64家提供新生兒聽力確診服務，透過及早的篩檢和治療，早期發現幼童的聽力問題，予以適當的治療和復健，才能讓聽力損失的寶寶在生命初期獲得專業的聽覺照護，保障每個孩子的健康發展。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18497", "附加檔案": [ { "檔案說明": "1-新生兒聽力篩檢相關訊息QR code", "檔案名稱": "1-新生兒聽力篩檢相關訊息.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=0609c07004cf4023836f5f67f1d3884a" }, { "檔案說明": "2-新生兒聽力篩檢心肝寶貝QR code", "檔案名稱": "2-新生兒聽力篩檢心肝寶貝.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=acb8f39d72bf4ef6941e6d3af07c97e2" }, { "檔案說明": "3-兒童健康手冊QR code", "檔案名稱": "3-兒童健康手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=fd93f53415df482197fc6566ff836b97" } ], "發布日期": "2024-10-18", "修改日期": "2024-10-18" }, { "標題": "國健署推動營養及健康飲食 台鐵便當率先響應 全臺健康餐飲動起來", "內容": "為落實《營養及健康飲食促進法》，國民健康署攜手國營臺灣鐵路股份有限公司推出「茶香燻雞便當」，透過增加蔬菜和全穀的攝取，減少油炸及高鈉食材，提供健康均衡選擇，幫助國人遠離慢性疾病。國民健康署呼籲更多餐飲業者參與推廣行列，共同推動健康飲食文化。
\r\n均衡攝取六大類食物 有助維持健康
\r\n均衡飲食是維持健康的關鍵。根據2017-2020年國民營養健康調查指出，19-64歲成人在六大類食物中，蔬菜、水果、乳品與堅果種子類嚴重攝取不足，而豆魚蛋肉類及總體熱量則有超過建議量之情形。世界衛生組織指出，不健康飲食是四大非傳染性疾病(癌症、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病)的主要危險因子之一。
\r\n現代人生活忙碌，經常依賴外食解決三餐，外食多高油、高鹽、高糖、高熱量，且有主食過於精製、飽和脂肪過多及蔬菜與膳食纖維過低等飲食問題。過多的熱量攝取將造成體重過重及肥胖，並增加糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓及癌症等疾病風險，而攝取過量的鹽分，則是高血壓和心血管疾病的重要危險因子，過量飽和脂肪則易造成心臟疾病，相反地，充足的蔬菜和水果可以減少心血管疾病，胃癌和大腸癌的風險。
\r\n台鐵便當率先響應，推出營養與美味兼具便當
\r\n台鐵便當長期以來受到許多外食族的喜愛，為關心國人健康，國營臺灣鐵路股份有限公司率先響應《營養及健康飲食促進法》，國民健康署輔導台鐵便當，與其合作研發設計，推出兼顧營養均衡及美味之茶香燻雞便當，相較台鐵的排骨便當，蔬菜增量25%、纖維更增量176%。茶香燻雞便當除了增加許多當季蔬菜，也使用了臺灣在地的全穀及未精製雜糧，包含糙米、紅藜、玉米，提供豐富的膳食纖維與維生素、礦物質，並選擇中低脂豆類與雞肉，不使用油炸食材，以減少油脂含量。在兼顧均衡營養及美味之間，提供國人營養健康的新選擇。
\r\n田徑選手楊俊瀚表示，為了因應日常的高強度訓練和密集的賽程，必須隨時保持最佳狀態，而飲食是非常關鍵的一環。運動員的飲食不只是要能補充能量，還關係到肌肉恢復、體能維持甚至是睡眠品質，所以不只是要吃夠，還要吃好。在國訓中心，有營養師幫忙調配餐食，每天都能吃得健康、均衡。然而離開國訓中心，特別是在外參加比賽或是旅行期間，吃到符合健康需求的餐點就變得困難了，如果市面上提供方便又健康的餐食選擇，就可以延續均衡的飲食型態，隨時保持健康的最佳狀態。
\r\n即日起（10月17日），茶香燻雞便當將在臺北(臺北站南3門行動餐車、臺北2、3、4店)、板橋、桃園的台鐵便當販售處上市，邀請民眾一同響應健康飲食。國民健康署也呼籲更多的餐飲業者投入，一起推動臺灣的健康飲食革命！
\r\n「我的餐盤」口訣 餐餐均衡飲食
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，重油、重鹹、多肉少蔬果、暴飲暴食的不健康飲食，會增加慢性疾病罹患風險，建立健康的飲食型態是維持健康體位，遠離慢性疾病的重要的關鍵。要簡單的將均衡攝取六大類飲食落實在生活中，可以參考「我的餐盤」的口訣：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，如果每餐都能達到建議的標準，並把握少鹽、少糖、少油脂， 選天然、在地的原態食材，飲食上就能均衡又健康！
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18495", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖-我的餐盤手冊", "檔案名稱": "圖-我的餐盤手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=84794ac1d1a347fbbf3542458e41a56e" } ], "發布日期": "2024-10-17", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "掌握保骨3要訣 預防骨質疏鬆", "內容": "
隨著年齡增長，骨質疏鬆成為重要健康問題。依據2021年國民健康訪問調查顯示，65歲以上國人中自述有骨質疏鬆比率為18.2%。骨質疏鬆會使得骨骼變脆弱，增加骨折風險。國民健康署呼籲民眾從年輕時期開始儲存骨本，透過規律運動、均衡飲食和良好生活習慣，及早預防骨質疏鬆。
\r\n力抗骨鬆殺手 掌握保骨3要訣
\r\n骨質疏鬆症常被稱為「無聲的殺手」，會使得骨骼變得脆弱，使原本緻密的骨骼形成許多孔隙，導致中空疏鬆的現象，增加因輕微跌倒、碰撞而引發骨折的風險，進而影響生活行動能力，嚴重者甚至可能失能，危及生命。
\r\n每年10月20日是世界骨質疏鬆日（World Osteoporosis Day），國民健康署響應今(2024)年世界骨質疏鬆日主題「向脆弱的骨骼說不(Say no to fragile bones)」，提醒民眾重視骨骼健康，掌握保骨3要訣，預防骨質疏鬆：
\r\n1.規律運動訓練：每週至少運動150分鐘，從事負重運動可增加骨密度和強健肌肉，幫助改善身體的協調與平衡，減緩肌少症之發生，降低跌倒和骨折的風險。如健走、慢跑、爬樓梯等具有對抗地心引力之運動。
\r\n2.攝取健康飲食：多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及小魚乾及深綠色蔬菜等，並保持適當體重。
\r\n3.良好生活習慣：不吸菸、減少飲酒、避免久坐生活方式。建議每週2-3次、每次10-20分鐘的適當日曬(避開日光直射時段)，以補充維生素D，促進鈣的吸收。
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此外，骨質疏鬆的高風險族群，包括女性、年長者、雌激素分泌減少者（如停經或卵巢切除）、體重過輕者，以及有骨質疏鬆家族病史、營養不均衡或服用影響骨骼健康的特定藥物者，國民健康署呼籲民眾及早了解骨質疏鬆症的危險因子、及早預防，以保護骨骼健康，健康老化。
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預防骨質疏鬆 從現在開始
\r\n世界骨質疏鬆基金會指出，在年輕時期增加骨密度，就可以延緩骨質疏鬆症的發生。因此，在各年齡層階段都需要攝取均衡且足夠的營養素，來維持骨骼健康，從年輕時開始「儲存骨本」，想了解更多骨質疏鬆相關資訊，可至國民健康署的健康九九+網站（https://health99.hpa.gov.tw/）查詢。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18493", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】1131016健康署-「掌握保骨3要訣 預防骨質疏鬆」", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1131016健康署-「掌握保骨3要訣 預防骨質疏鬆」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e42fedd9effc4607a77f5bb5bcde41f7" } ], "發布日期": "2024-10-16", "修改日期": "2024-11-15" }, { "標題": "戰勝「幽門螺旋桿菌」 共創美好「胃」來！", "內容": "依據國民健康署110年癌症登記資料顯示，胃癌位居國人10大癌症發生人數第8名，且胃癌患者中有8至9成是由幽門螺旋桿菌感染所引起，國民健康署提供保「胃」5招，從生活做起，減少幽門螺旋桿菌感染的機率，降低胃癌的發生。
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胃幽門螺旋桿菌篩檢有方法
\r\n感染幽門螺旋桿菌會增加罹患胃癌的風險，研究顯示，一等親屬有胃癌病史者、50歲以上民眾，以及居住於胃癌高發生率地區之民眾為胃癌高風險族群，為幽門螺旋桿菌優先篩檢的對象。民眾若想瞭解自己是否感染幽門螺旋桿菌，可以選擇非侵入式檢查，如碳13尿素吹氣法、糞便抗原檢查及血清學抽血檢查，若有上消化道不適症狀或胃癌高風險族群，則須經醫師評估後進行侵入式之胃鏡檢查。民眾若檢測出為幽門螺旋桿菌陽性，務必至消化專科就醫，經由醫師評估後接受除菌治療，可大幅降低胃癌的發生，達到預防胃癌發生的效果。
\r\n國民健康署自107年開始自花東地區16個原鄉逐步拓展至12個縣市55個原鄉地區推動辦理「胃癌防治計畫」，持續守護原鄉地區居民的健康。在衛生局所的合作下，由醫療團隊利用碳13尿素呼氣檢測方法，檢查是否有胃幽門螺旋桿菌感染，並針對胃幽門螺旋桿菌感染者，提供除菌治療，截至112年底共計約2萬5千人接受篩檢，陽性個案接受除菌治療者已達8成！
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保「胃」大作戰 5招遠離胃癌威脅
\r\n遠離胃癌的威脅必須從生活做起，國民健康署吳昭軍署長提供保「胃」5招，呼籲民眾一起參與保「胃」大作戰：
\r\n一、健康飲食：少吃醃製、煙燻食品及生食，多攝取新鮮蔬果，參考「我的餐盤」飲食建議。
\r\n二、良好飲食習慣：避免共杯、共食，養成使用公筷母匙的好習慣。
\r\n三、規律運動：每週至少運動3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘（最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220－年齡）。
\r\n四、遠離菸檳酒：拒絕檳榔、戒菸、減少飲酒，以維持健康。
\r\n五、及時檢查：如果出現腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，則應定期接受檢查。
\r\n另外，國民健康署網站「健康學習資源∕影音推薦∕癌症防治」專區，有胃癌篩檢宣導影片，提供民眾隨時觀看，增加對癌症的認知。
\r\n【胃幽門螺旋桿菌宣導】保胃大作戰：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=850&vid=850
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18490", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-10-15", "修改日期": "2024-10-15" }, { "標題": "為愛戒菸 無菸家庭好幸福", "內容": "
根據國民健康署111年國人吸菸行為調查，50歲以上國人吸菸率為9.6%，推估約90萬人，而成人每4人中就有1人暴露於家庭二手菸的環境(26.8%)。研究顯示，戒菸可有效降低罹患肺癌、心血管疾病和骨折的風險。國民健康署推出「為愛戒菸」活動，邀請大家共創無菸家庭。
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吸菸增加高齡者慢性病健康風險
\r\n根據國民健康署調查，臺灣有8成以上（88.7%）65歲以上長者表示至少有一種經醫師診斷的慢性病；且65歲以上長者，每6人就有1人曾經發生跌倒，戒菸在慢性病治療及骨骼保健顯得相當重要。
\r\n研究指出，長期吸菸的65歲以上長者相較於不吸菸者，其肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病的死亡風險分別高出3.02倍、1.71倍、1.45倍1、罹患持續性椎體骨折的風險亦增加74%2，且影響藥物治療的效果，降低治療成效。此外，年長者吸菸罹患失智症之風險為不吸菸者的2倍3，對家庭生活造成衝擊。
\r\n而持續維持戒菸超過五年的65歲以上長者，其全癌症發生率、呼吸道疾病及心血管疾病發生率均與從未吸菸者相近1；所有類型的骨折的風險都有所降低2，男性的戒菸時間越長越能降低骨折風險，且戒菸亦讓慢性病控制藥物發揮最好的治療效果。
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相揪「為愛戒菸」 網路活動抽獎金！
\r\n國內研究顯示，臺灣50歲以上中老年人戒菸原因主要「健康因素」，根據65歲以上老年人三個月內戒菸成功率為44.9%、六個月成功率則為36.2%4；且50歲以上的戒菸者，其戒菸成功率顯著高於50歲以下者。另有研究指出，家人和配偶的支持在戒菸過程中扮演了重要角色5，顯示周遭親友對於長者戒菸的支持至關重要。
\r\n適逢農曆九月「重陽節」，象徵著祝福長輩健康長壽，國民健康署邀請深受長輩喜愛的蘇晏霈小姐擔任戒菸宣導影片代言人（影片連結：https://youtu.be/PV8BUQZ_rFg），共同呼籲「為愛戒菸，無菸家庭好幸福！」。同時推出「為愛戒菸」網路留言抽獎活動，邀請民眾至國民健康署Facebook粉絲專頁按讚，並Tag身邊吸菸的親友，留下一段鼓勵親友戒菸的文字，以及Hashtag「＃為愛戒菸」、「＃戒菸為你愛的人」、「＃也為愛你的人」，邀請想戒菸的親友們一起加入戒菸的行列，就有機會抽中價值500元的全聯禮券！活動至10月31日止，相關活動資訊請參考國民健康署Facebook粉絲專頁(https://www.facebook.com/hpagov)。
\r\n多元戒菸服務，專業關懷陪伴
\r\n想戒菸的長者朋友們，可利用國民健康署提供的多元戒菸服務，免收戒菸輔助用藥部分負擔費用，由全國約2,700家醫事機構的專業醫事人員提供量身打造的戒菸服務，或撥打戒菸專線（0800-636363），服務時間為每週一到週六的上午9時至晚上9時；服務時間外，民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適，共創無菸家庭及健康生活。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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資料來源：
\r\n1.Chang, L. C., Loh, E. W., Tsai, Y. W., Chiou, S. T., & Chen, L. K. (2014). Clinical benefits of smoking cessation in reducing all-cause and disease-specific mortality among older people in Taiwan: A 10-year nationwide retrospective cohort study. European Geriatric Medicine, 5(3), 149-154.
\r\n2.Trevisan, C., Alessi, A., Girotti, G., Zanforlini, B. M., Bertocco, A., Mazzochin, M., ... & Sergi, G. (2020). The impact of smoking on bone metabolism, bone mineral density and vertebral fractures in postmenopausal women. Journal of Clinical Densitometry, 23(3), 381-389.
\r\n3.Ohara, T., Ninomiya, T., Hata, J., Ozawa, M., Yoshida, D., Mukai, N., ... & Kiyohara, Y. (2015). Midlife and late‐life smoking and risk of dementia in the community: The Hisayama Study. Journal of the American Geriatrics Society, 63(11), 2332-2339.
\r\n4.薛光傑、杜明勳、葛魯蘋等。台灣某醫學中心之老人門診戒菸成效。台灣老年醫學雜誌 2006；2：104-15。
\r\n5.林芸安、蔡仲弘：台灣中老年男性戒菸因素之探討。台灣公共衛生雜誌 2011；1：36-44。
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18486", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖-「為愛戒菸」宣導影片QR code", "檔案名稱": "圖-「為愛戒菸」宣導影片.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=dd2442be8de64252af49dcb02b75171a" }, { "檔案說明": "記者會簡報", "檔案名稱": "記者會簡報.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=8644affbff60423d820a6da78dcb2db8" } ], "發布日期": "2024-10-14", "修改日期": "2024-10-30" }, { "標題": "更年期健康『泌』碼 5招向漏尿Say No", "內容": "
依據國民健康署110年調查，40至59歲的已停經女性中，有8.3%在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時出現漏尿情形，間接影響生活品質。國民健康署提供5招-控制體重、加強骨盆底肌訓練、適當飲水、避免刺激食物及保持清潔，以揮別漏尿不適。
\r\n更年期女性漏尿問題不可小覷 把握5招重拾健康自信
\r\n女性因先天尿道短，漏尿問題比男性更為常見，且隨年齡漸增、經歷懷孕生產或骨盆腔大手術等，骨盆腔、尿道、膀胱肌肉及韌帶退化萎縮，更易引起頻尿、尿急、夜尿、漏尿、尿失禁等症狀，使得生活上開始需使用護墊、社交外出時需常跑廁所、擔心性生活中無法控制漏尿等情形，大幅降低整體生活品質。
\r\n國民健康署響應每年10月世界更年期關懷日，提供5招幫助更年期女性擺脫漏尿不適，提升生活品質，重拾健康自信：
\r\n■控制體重、生活規律：體重過重會增加漏尿風險，建議在生活型態上調整，使身體質量指數(Body Mass Index, BMI)〔BMI=體重(公斤)÷身高2 (公尺2)〕在理想18.5至24之間。
\r\n■骨盆底肌 肌力訓練：勤做「5 5 10口訣操」，先找個舒服的坐姿或站姿，慢慢收縮骨盆底肌肉，感覺像把肌群向上提起，每次收縮「5」秒鐘、再來放鬆「5」秒鐘、「10」遍當作1回合、每日3回效果好、不分時刻勤勞做，不滴不漏好自在。
\r\n■適當飲水、定期排尿：應避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每天的喝水量最好達到1,500-2,000毫升。養成定期排尿的習慣，喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。
\r\n■避免刺激性的食物：減少刺激性食物（如咖啡因、酒精）的攝取，以減少膀胱刺激。
\r\n■保持清潔、避免感染：分泌物多時，請以溫水清洗，保持乾燥，若性行為前，將陰部清洗乾淨，避免細菌從肛門帶到陰道或尿道。
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善用國民健康署「健康九九+」網站，更年期不再是難題
\r\n漏尿問題是可以妥善控制或進一步接受治療，如果有需要，建議諮詢婦女泌尿專科醫師等尋求協助。想了解更多更年期相關資訊，可至國民健康署的健康九九+網站-更年期保健館（https://health99.hpa.gov.tw/theme/2）查詢，透過專業指導及持續進行骨盆底肌訓練，期能揮別漏尿不適，重拾自信、良好的生活品質。
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延伸閱讀：
\r\n一、強腿力 護骨盆 尿失禁防治教學影片
\r\n二、尿失禁防治症狀說明動畫篇(30秒)
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參考資料：
\r\n一、Milsom, I., & Gyhagen, M. Does the climacteric influence the prevalence, incidence and type of urinary incontinence? Climacteric. 2023;26:75-9.
\r\n二、Moral et al. Genitourinary syndrome of menopause. Prevalence and quality of life in Spanish postmenopausal women. The GENISSE study. Climacteric. 2018;21:167-73.
\r\n三、澳洲更年期協會(Australasian Menopause Society, AMS)_女性尿失禁衛教單張https://www.menopause.org.au/images/stories/infosheets/docs/AMS_Urinary_Incontinence_in_Women.pdf
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18469", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】40-59歲已停經女性自述更年期漏尿症狀", "檔案名稱": "【新聞稿附件】40-59歲已停經女性自述更年期漏尿症狀.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=aaa7532639994d7595156e8cf3af9775" } ], "發布日期": "2024-10-09", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "世界安寧日 提升癌友照護品質 共創未來", "內容": "
癌症存活率提升，提供癌友更好的照護成為重要議題。響應「世界安寧日」，國民健康署持續推動癌症診療品質認證，並將安寧照護導入癌友照護之一環；進一步輔導醫院建置癌症資源中心，並以家庭為中心、結合社區資源，讓癌友及其家庭都獲得完善的身心支持。
\r\n癌症資源中心14年有成 持續擴大癌友照護模式
\r\n2005年英國組織Help the Hospices(現為Hospice UK)提倡每年10月第2個星期六為「世界安寧日」，爾後世界安寧療護聯盟（World Hospice Palliative Care Alliance，簡稱WHPCA）每年訂定年度主題，邀請全球共同為安寧緩和療護發聲。今(113)年為10月12日，主題為「十年緩和照護路：我們做得如何？（Ten Years Since the Resolution: How are we doing?）」，藉以提升民眾對安寧緩和療護的認識。國民健康署因應癌友存活率逐年提升，自99年起輔導各醫院建置癌症資源中心，積極提供癌友身心支持，並透過癌症診療品質認證將安寧照護導入癌友照護之一環。目前已有105家醫院成立癌症資源中心，其中有67家醫院通過癌症診療品質認證。國民健康署亦將持續推動以癌友家庭為中心、社區倡導慈悲關懷照護等模式，讓癌友於家庭、醫院及社區中均能身心安適。
\r\n診療認證與資源中心 醫院與社區提供支持
\r\n我國癌症已連續42年蟬聯國人十大死因之首，因人口老化及不健康的生活型態，導致癌症發生人數逐年增加。但根據國民健康署癌症登記資料顯示，隨著全球醫療科技的進步與國家癌症防治政策的落實，全國罹癌者5年存活率從94-98年的50.2%，提升到106-110年的62.1%，在癌友與癌共存時間拉長的同時，也顯示「如何將癌友照護做得更好」已成為重要議題。
\r\n為提升癌友照護品質，國民健康署自97年開始推動「癌症診療品質認證」，目前全臺共有67家醫院通過認證，提供癌友症狀控制，並依病況提供緩和照護或臨終病人安寧照護。考量癌友回歸社區後仍需要相應支持，國民健康署自99年起補助醫院成立癌症資源中心，至今已有105家醫院參與。國民健康署吳昭軍署長表示，認證醫院提供8成5以上癌症病人照護，而癌症資源中心服務量已累計150萬人次，回歸社區中的癌友則運用台灣癌症資源網「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」之6大生活需求資訊，讓癌友獲得更多元化服務的管道。
\r\n展望未來癌友照護 發展以家庭為中心模式
\r\n罹患癌症所需面對的身、心、靈與經濟上的衝擊，往往對癌友與家庭造成重大轉變。為適時提供癌友及其家庭順利度過抗癌之路，並維繫家庭完整，國民健康署113年開始發展「以癌友家庭為中心之照護模式」，以醫療機構為出發點，連結社區資源評估及輔導模式，發揮關懷的量能，積極協助癌友回歸社區，同時透過社區活動導正對癌症的概念，讓社區民眾能關注生命臨終議題及瞭解慈悲關懷友善社區之理念，以利未來共同提供癌友與家屬安心獨立、自主的生活，呼應世界安寧日的願景。
\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18466", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-癌症資源中心名單QR code", "檔案名稱": "圖片1-癌症資源中心名單.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=cacef8a39b06476995580078e7777a77" }, { "檔案說明": "圖片2-台灣癌症資源網QR code", "檔案名稱": "圖片2-台灣癌症資源網.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=0cc13d02f3a74d20a9d62d405430bfa4" }, { "檔案說明": "圖片3-癌症希望基金會QR code", "檔案名稱": "圖片3-癌症希望基金會.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e6da615ddbff4874946f5aefdf6fc57e" } ], "發布日期": "2024-10-08", "修改日期": "2024-10-08" }, { "標題": "女孩男孩皆是寶 性別平等從孕育開始", "內容": "
台灣出生性別比逐年改善，112年出生性別比為1.078（即新生兒中每1名女嬰對應的男嬰數），最新數據降至1.070，顯示傳統重男輕女觀念已逐漸改變。然而，仍有少數人為滿足期待而性別篩選，不僅違法，更是性別歧視。國民健康署呼籲，應尊重生命，無論性別，都是值得珍惜的寶貝。
\r\n國際女孩日 出生性別比逐年改善
\r\n每年10月11日是「國際女孩日」，也是「台灣女孩日」，各地共同響應，倡議女孩人權的價值與重要性。在自然狀況下，男嬰出生數略高於女嬰，出生性別比正常範圍介於1.04至1.06之間，根據聯合國統計，目前全球的出生性別比平均約為1.05。根據國民健康署出生通報統計，113年截至8月底，台灣的出生性別比為1.070，顯著低於20年前的1.108，在不同胎次間亦無明顯差異，第一胎、第二胎和第三胎及以上之出生性別比分別為1.071、1.069和1.067。相關調查指出，越來越多民眾不認同「若只生一胎，生男孩比生女孩好」，顯示傳統重男輕女的性別偏好已逐漸轉變。
\r\n\r\n
女孩男孩一樣好 拒絕性別篩檢
\r\n現今多數民眾已有女孩男孩一樣好的觀念，但仍有部分因為前一胎性別、希望傳宗接代、符合長輩的期望等，而探尋是否能使用性別篩選的技術，來滿足自己或家人對子女性別的期待。這種以性別判定生命值不值得來到人間的做法，被國際視為嚴重的性別歧視。國民健康署吳昭軍署長呼籲，兩性平權應從孕育開始，國內相關醫療法規禁止懷孕做性別篩檢，除非出於醫療必要（例如：性聯遺傳疾病），不應進行胎兒性別篩選或性別選擇性墮胎；進行人工生殖，亦不得選擇胚胎性別；除非基於醫學理由，醫師不應以任何形式揭露胎兒性別。
\r\n為幫助更多女孩平安出生，國民健康署持續宣導「女孩男孩一樣好，生來通通都是寶」的觀念。事實上，孩子未來的成就與性別無關，性別篩檢或因選擇性別而進行人工流產，都是違法的，相關醫療法規及罰則，已公布於國民健康署網站(https://www.hpa.gov.tw/831/4643/n)，民眾若發現有疑似違法檢測及選擇胎兒性別情事，可向各縣市政府衛生局反映。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18462", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-10-07", "修改日期": "2024-10-07" }, { "標題": "定期產檢4要訣 助安心懷孕 平安生產", "內容": "
目前每年大約有13萬餘名婦女懷孕生產，準備迎接新生命的心情，讓準爸媽們既期待又緊張。為瞭解孕媽咪的身體狀況與確認寶寶發育，若發現問題可及早由醫師進一步提供醫療或健康照護，國民健康署吳昭軍署長提醒孕媽咪記得定期接受產檢，以降低妊娠風險及促進母嬰健康。
\r\n產檢4要訣 媽咪家人好安心
\r\n根據內政部人口統計資料，112年出生的13萬3千餘名嬰兒當中，有超過3成(31.97%)為35歲以上產婦所生，也有超過5成(53.43%)為產婦所生育的第一胎，隨生育年齡延後，孕程及生產風險也隨之增加，新手孕媽咪們在面對未知的生活與變化時，往往夾雜著緊張與焦慮。為提供準媽媽在孕期所需要的健康照護，國民健康署自110年起擴大產檢服務，將產檢次數增加為14次，並提供3次一般超音波檢查、2次產前健康照護衛教指導、1次妊娠糖尿病篩檢、貧血檢驗及產前乙型鏈球菌篩檢，也將各項產檢服務相關資訊，集結於孕婦健康手冊，藉由豐富資訊的提供，以及檢查結果的紀錄，讓孕媽咪們能在懷孕歷程當中，進行自我產檢管理以及監測自己和胎兒健康。
\r\n為幫助孕媽咪及其家人們瞭解及善用產檢服務，國民健康署提供產檢4要訣，讓媽咪及其家人於懷孕階段更安心：
\r\n■資訊紀錄要完整：建議孕媽咪第1次產檢前，將個人基本資訊，包括年齡、胎次、最後一次月經日期、身高體重、是否有吸菸飲酒、個人疾病史、孕產史、用藥紀錄健康狀態，以及以往懷孕或生產經驗等，記錄在孕婦健康手冊，以便幫助產檢醫師全面瞭解孕媽咪的健康狀況，進一步提供即時及適當的檢查及照護。孕媽咪們也可以在產檢之後，確認檢查結果是否記載於手冊中。
\r\n■規律產檢避風險：懷孕初期建議分別於第8及12週產檢；懷孕中期建議於第16、20、24、28週，每個月1次，共4次產檢；懷孕後期建議第30、32、34、36週，每2週1次產檢，第37-40週開始每週進行產檢；透過定期規律產檢，確認胎兒發育、母體變化、瞭解生活注意事項，如有異常，及早給予適當治療，預防妊娠併發症的風險，守護母嬰的健康。
\r\n■產檢提問解疑惑：隨著懷孕週數增加或生產日期接近，孕媽咪會面臨到不同孕期的症狀或生產相關問題，而來自各方的資訊或社會上普遍存在的迷思，可能讓孕媽咪們感到困惑或不安，建議孕媽咪可在產檢之前，於健康手冊當中記下要在產檢時詢問醫師、助產師或護理師的問題，如自身的健康狀況、寶寶的發育、孕期營養攝取或是孕期運動等，在產檢時一併詢問，由醫師、助產師或護理師協助解惑或提供相關衛教指導，避免在檢查時緊張或其他因素而忘記想問的問題。
\r\n■家人陪伴相扶持：在懷孕期間，孕媽咪的身心會有很大的變化，家人們的陪同在此刻更顯意義非凡，彼此互相扶持與一起學習更是重要。準爸爸可善用陪產檢及陪產假，陪同媽咪產檢，瞭解懷孕及生產資訊、注意孕期營養均衡、改善不良生活習慣、準備孕產及嬰兒用品；於進入待產階段後，準爸爸於陪產過程，可引導媽咪身體放鬆、擦汗、給予按摩等，對伴侶和家人間感情的建立都能立下良好基礎。
\r\n領取手冊定期產檢 助媽媽寶寶都健康
\r\n透過定期產檢、適時諮詢醫師及家人的溫暖陪伴，能夠促進孕媽咪及寶寶的健康，降低高危險妊娠的風險。準爸媽如有孕產相關問題，可翻閱產檢院所發放的「孕婦健康及衛教手冊」與「爸爸孕產育兒衛教手冊」，或至「孕婦關懷網站」(https://mammy.hpa.gov.tw)查詢孕期健康照護資訊，或撥打孕婦關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您），將由專業人員為您解答。另外，國民健康署全新編製的「孕媽咪健康及衛教手冊」，預計明（114）年推出實體手冊，想搶鮮閱讀的準爸媽，可至國民健康署健康九九+網站-找素材專區(https://reurl.cc/MkaGdX)下載，先睹為快。
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、擴大產檢懶人包
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6905
\r\n二、爸爸孕產育兒衛教手冊電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7426
\r\n三、孕媽咪健康手冊電子版(試閱版)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8331
\r\n四、孕媽咪衛教手冊電子版(試閱版)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8332
\r\n
![\"【新聞稿附圖】「定期產檢4要訣媽咪家人好安心](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18455/File_24962.png\" "\\"【新聞稿附圖】「定期產檢4要訣媽咪家人好安心")
國民健康署推出的「長者量六力」LINE官方帳號，目前已有20.8萬好友加入，可評估認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱等六大身體功能指標。今年增加互動功能，讓使用更加便利。國民健康署鼓勵65歲以上長輩每半年定期自我評估，及早發現問題，延緩失能。
\r\n友善介面更直覺好操作 衛教訊息多元有趣
\r\n隨著社會高齡化的加速，截至113年8月，台灣65歲以上長輩已超過440萬名，佔全國人口18.9%，而維持長輩身體功能是保障未來生活品質的基石，因此，國民健康署自110年起參照世界衛生組織(WHO)提出的長者整合式照護(ICOPE)指引，發展出長者功能評估的模式，針對認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱等六大身體功能指標，並設置「長者量六力」LINE官方帳號，幫助長者及早發現風險，及早資源介入。
\r\n為提供給使用者更好的體驗，國民健康署今年針對5,000多位「長者量六力」LINE用戶進行問卷調查，並根據回饋進行改版，希望能提供更友善、更全面的服務，幫助長輩維持健康。
\r\n在今(113)年5月率先升級為一機5人，一支手機只註冊5名長者，讓家人同時追蹤多位長輩的健康狀況。近期「長者量六力」LINE持續改版，介面更簡潔易懂，衛教資訊以更易閱讀的圖片、文字等方式呈現，並設有小遊戲、互動問答及視制化食譜等多元互動型態。LINE介面也新增一鍵轉發功能，讓使用者輕鬆分享衛教資訊給親友。
\r\n在社群媒體上經常分享與年邁阿嬤及家人互動影片的孝親網紅技安分享到，「長者量六力」LINE介面設計清晰且功能齊全，她運用「長者量六力」的自評功能對阿嬤進行評測，評測結果顯示阿嬤「憂鬱」功能異常，照著「長者量六力」的衛教資訊，情況獲得改善，同時也提醒阿嬤如果異常再次發生，可以藉由「長者量六力」快速找到附近的醫療機構尋求協助。
\r\n定期量六力，健康更給力
\r\n家有一老如有一寶，國民健康署吳昭軍署長呼籲，年滿65歲以上長者，每六個月或自覺身心功能狀況衰退時，運用「長者量六力」進行自我檢測掌握自身狀況，若自評發現異常，請運用資源地圖搜尋附近社區據點或至醫療院所接受深入的評估與處置，以及早預防及延緩失能。民眾只要在LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code，就能立刻加入「長者量六力」LINE官方帳號，為長者健康把關。
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18454", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-「國健署 長者量六力」LINE官方帳號QR code", "檔案名稱": "圖片1-「國健署 長者量六力」LINE官方帳號QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=7e59cfdc25bb429e9ea9edfc97280593" } ], "發布日期": "2024-10-01", "修改日期": "2024-10-14" }, { "標題": "2024「運動健康 永續人生」國際研討會盛大開幕 學習國際經驗 打造健康台灣", "內容": "
為鼓勵國人從小養成規律身體活動習慣，衛生福利部國民健康署與教育部體育署共同舉辦2024年「Fit for Life 運動健康 永續人生」全民運動與健康政策國際研討會。會議聚集國內外專家，探討全球健康促進趨勢、身體活動與運動健康政策，以提升全民健康與福祉，實現「健康台灣」的目標。
\r\n國際專家齊聚 共同探討健康創新與身體活動策略
\r\n研討會以「Fit for Life運動健康 永續人生」為主題，今(27)日於張榮發基金會國際會議中心舉辦，匯聚國內外專家的智慧，分享各國在推動全齡身體活動和健康政策方面的成功經驗，並探討健康促進的創新策略。第1場次邀請澳洲身體活動政策制定學者斯文本科技大學Neville Owen 教授，分享2024年全球在推廣全齡身體活動與健康方面健康促進的最新發展和趨勢；第2場次邀請日本東京大學鎌田真光教授，分享日本在身體活動政策推展和社區健康促進的案例，並分析各國在推動身體活動與健康政策上的創新方法；第3場次邀請韓國釜山大學朴鐘煥教授，聚焦於如何運用科技輔助，記錄身體活動數據，創造「Smart living–智慧健康生活整合與創新」；第4場次則由國民健康署與體育署分享全齡身體活動與運動健康促進政策，鼓勵全民參與，實現「全民運動與健康」的目標。
\r\n國際合作激發創新靈感 跨部會共同推動健康政策
\r\n隨著國人對健康與生活品質的重視日益提高，身體活動與運動已成為促進健康生活的關鍵策略之一。本次研討會不僅是政策討論的平臺，亦是與國際接軌的重要契機。透過與國際專家學者的交流與合作，汲取不同國家的成功經驗，激發更多創新思維，國民健康署與體育署攜手合作，橫向連結跨部會資源，共同推動身體活動健康政策的長期發展，邁向健康永續的未來。
\r\n\r\n
參考資料
\r\n活動網站：https://2024nshpc.h2u.io/
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18449", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-09-27", "修改日期": "2024-09-27" }, { "標題": "響應世界心臟日 用「心」行動 從改變行為做起", "內容": "世界衛生組織(WHO)指出，全球每年約1,800萬人死於心血管疾病，占全球死亡人數約32%。今年9月29日「世界心臟日」以「用『心』行動」為主題，強化全球對心血管健康的重視。國民健康署呼籲民眾，從定期健檢並建立健康生活習慣，預防心血管疾病。
\r\n\r\n
三高初期無不適 易忽略增罹病風險
\r\n根據衛生福利部112年國人十大死因統計，心臟病和腦血管疾病分別排名第2位和第4位，加上高血壓與糖尿病，每年有超過5.6萬名國人死於心血管疾病，且數字逐年上升。心血管疾病的根源為三高(高血壓、高血糖、高血脂)，高血壓會增加心臟工作負擔，高血糖造成動脈內壁損傷，高血脂導致動脈狹窄硬化，因而增加冠心病、心肌梗塞及腦中風風險。依我國2018-2022年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4至7成不自覺，由於三高初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾往往未及早改變不健康行為及接受治療，進而罹患心血管疾病。
\r\n\r\n
用「心」行動 從改變行為做起
\r\n世界心臟聯盟（World Heart Federation）訂定每年9月29日為「世界心臟日」，今年以「用『心』行動』 (Use heart for action)」為主題，發起網路連署、貼文及健走競賽活動，強化全球對於心血管健康的重視及參與。為響應世界心臟日，國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾應定期健康檢查，並建立良好的生活習慣，為自己的心血管健康積極行動。
\r\n1.定期健康檢查：善用各場域之健康檢查，如成人預防保健服務、職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，如健康檢查有紅字，要加以重視，應儘速至醫療院所進行追蹤。民眾亦可多加利用國民健康署建置「科學算病館」(原慢性疾病風險評估平台)分析健檢數據，推估未來10年罹患冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病、心血管不良事件的高、中、低風險，給予後續追蹤建議及衛教資訊；中、高風險者請及早尋求專業醫事人員協助，積極改善不良生活習慣來預防及延緩心血管疾病發生。
\r\n2.「722」量血壓：建議民眾可居家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，以掌握自己的健康狀況。
\r\n3.積極戒菸：吸菸會增加「壞」膽固醇，長期吸菸易導致心血管的傷害。
\r\n4.維持理想體重：理想身體質量指數(BMI)範圍值為18.5至24，男性腰圍≤ 90公分、女性腰圍≤ 80公分。
\r\n5.「我的餐盤」健康均衡飲食：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。
\r\n6.提高身體活動量：減少久坐，每週進行150分鐘的中等強度運動，有助於預防肥胖及降低心血管疾病風險。
\r\n7.充足睡眠：每晚睡眠時間要有7至9小時。
\r\n\r\n\r\n
(原慢性疾病風險評估平台)
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18445", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-科學算病館QR code", "檔案名稱": "圖1-科學算病館.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=21233c1d547b44e59455e7e2b120a29f" }, { "檔案說明": "圖2-健保特約醫事機構查詢QR code", "檔案名稱": "圖2-健保特約醫事機構查詢.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=7db4b96c4b7c4c88a3edd13fbae273c4" }, { "檔案說明": "圖3-世界心臟日活動網頁QR code", "檔案名稱": "圖3-世界心臟日活動網頁.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b690e7d3616f44b98ff69a23c7f8d3d8" } ], "發布日期": "2024-09-25", "修改日期": "2024-10-14" }, { "標題": "銀養創新料理競賽，打造長輩幸福餐桌", "內容": "國民健康署舉辦「銀領新時尚 銀養創新料理競賽」，從學生、專業廚師到社區阿嬤共193隊好手參與，設計易於咀嚼、兼具營養均衡的餐點，展現了對長者飲食的關心。透過跨世代的交流與合作，讓長輩們能享用美味又健康的餐點，也提升了社會對銀髮族飲食的重視。
\r\n質地調整、健康均衡，滿足長輩味蕾
\r\n根據國民健康署106年國民健康訪問調查，7成以上長者有缺牙問題，6成以上因牙齒狀況、咀嚼或吞嚥問題而必須限制進食種類1。國民健康署吳昭軍署長表示本次競賽特別針對高齡者的需求，將質地調整飲食及健康均衡概念納入評分標準，希望參賽者從食材的挑選、切割烹煮技巧的改變等，設計出讓長輩咬得動、吃得下的美味餐點，同時也增進民眾對質地調整飲食的認知及對長輩的關心。
\r\n競賽吸引了各個年齡層的參賽者，從七八十歲的社區阿嬤到年輕的校園高中生、大專生和專業的飯店大廚報名同場較勁。年長參賽者憑藉豐富的生活經驗和料理智慧，與年輕人一起展示銀齡飲食的多樣性和創新性，體現了飲食文化在不同世代之間的傳承與交流。
\r\n跨世代同台競技 銀齡飲食無界限
\r\n專業組蔡先生、章先生表示，一開始只是抱著完成公司交辦工作的態度來參加，但在了解長輩的飲食需求後，覺得這件事的極具意義，經過一次次調整及磨合，終於理解彼此專業的差異，將廚師擅長的色香味專業，與營養師重視的營養均衡結合，透過質地的改變，設計出讓長輩容易入口的餐點。
\r\n校園組的蘇同學、何同學看到家中阿嬤隨著年紀增長，逐漸出現飲食困難的情形，所以在得知本次比賽時特別有感。為了做出讓阿嬤容易咬的軟質飲食，不斷反覆試做，並請阿嬤、媽媽幫忙品嚐，過程中不但增進祖孫間的感情，當看到阿嬤開心地享用時，更覺得一切的努力都很值得。
\r\n來自苗栗的社會組76歲林小姐、75歲江小姐，是年紀最大的一組參賽者，因受社區營養師的鼓勵而投入本次競賽。在與營養師討論後，決定運用在地食材火龍果入菜，設計一道口味清爽而美味的餐點。決賽當日雖然收到許多人的加油打氣，但由於過於專注料理，還差點超過比賽截止時間。對於能夠入圍得獎非常開心，覺得自己老當益壯，廚藝不輸年輕人。
\r\n跨單位共創銀養飲食新時代 打造長輩幸福餐桌
\r\n從點心小吃到國宴料理，參與隊伍展現高超廚藝和無限創意，更了解營養對長輩們的重要及每份餐點所代表的意義。未來國民健康署將繼續與跨單位合作推動「質地調整飲食」，提升社會各界對於高齡長者飲食的重視，營造長輩天天吃得下，吃得開心的銀養飲食新方向。
\r\n\r\n
註1：國民健康署106年國民健康訪問調查結果
\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18437", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-國民健康署質地調整飲食QR code", "檔案名稱": "圖1-國民健康署質地調整飲食.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=82483b37840f46bbb56d408495550e3e" }, { "檔案說明": "圖2-「2024銀領新食尚 銀養創新料理」官網QR code", "檔案名稱": "圖2-「2024銀領新食尚 銀養創新料理」官網.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=a5c0e295c0424c99be3de54cff25a1b8" }, { "檔案說明": "圖3-得獎作品QR code", "檔案名稱": "圖3-得獎作品.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=cdfc51c83874483db37fb3bc62fd6c12" } ], "發布日期": "2024-09-24", "修改日期": "2024-10-14" }, { "標題": "近2成孕婦貧血 營養補充4大關鍵", "內容": "
依據統計，我國懷孕婦女在孕期第24-28週的貧血檢驗，結果異常的比率為17.6%（以第二孕期血紅素<10.5g/dL判斷），國民健康署吳昭軍署長提醒，孕期貧血可能增加妊娠併發症風險，影響胎兒未來發展與健康，應善用公費產檢，及注意孕期鐵、葉酸、維生素B12及蛋白質四大關鍵營養素的補充。
\r\n孕期貧血潛藏危機 4大關鍵營養素保護母嬰健康
\r\n孕期貧血可能造成胎兒過小、發生早產、發展遲緩、注意力不足、智力障礙及兒童時期罹患癌症的風險上升，甚至增加周產期死亡率等，貧血也會讓孕產婦心肺負擔加重，增加子宮收縮不良、難產、周產期憂鬱等發生機率。根據國外文獻指出，孕期診斷為貧血的孕婦，發生妊娠高血壓風險為孕期未患貧血孕婦的1.5倍、發生妊娠糖尿病風險為1.2倍。懷孕期間攝取足夠的鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質等4大營養素，可預防貧血的發生。
\r\n國民健康署提供營養攝取4招，幫助孕媽咪在日常飲食中攝取關鍵營養素，預防因營養素缺乏而發生貧血：
\r\n■深綠蔬菜補葉酸：孕媽咪們可以透過每日攝取1至2碗的深綠色蔬菜（如：菠菜、紅莧菜、空心菜等），來達到懷孕期間每日需攝取600微克(μg)葉酸的建議量，其他包括肝臟、豆類（如：黃豆、黑豆）、芭樂等，也是補充葉酸的選擇。有懷孕計畫的婦女，可以在懷孕前3個月就開始留意葉酸的補充，不僅有助於預防貧血，還能幫助胎兒正常發育與成長及神經系統的發展。
\r\n■肝臟海鮮富含鐵：肝臟類（如：豬肝）、海鮮類（如：文蛤、章魚）和紅肉類等富含鐵質，懷孕期間建議每日需攝取15毫克(mg)的鐵質，若在第三孕期（29週以後）及哺乳中的媽咪，則需要增加鐵質的攝取至每日45毫克(mg)。此外，在飯後2小時內食用富含維生素C的水果（如：橘子、小番茄、芭樂等）也可以幫助鐵質的吸收。
\r\n■充足攝取B12：懷孕時每日攝取6微克(μg)維生素B12能增進胎兒的神經系統健康。可以透過攝取動物性蛋白質（如：肉類、海鮮類、蛋、乳品）或是紫菜等食物補充。
\r\n■豆魚蛋肉幫造血：豆魚蛋肉所提供的蛋白質為身體提供足夠的造血元素。懷孕期間孕媽咪應注意蛋白質的補充，比平時額外攝取10公克(g)的蛋白質，也要注意蛋白質的來源一半以上應來自優質蛋白質，如：黃豆、毛豆、黑豆與相關製品，或乳製品、魚、蛋、肉等。
\r\n掌握產檢衛教資訊 定期規律產檢
\r\n為了守護孕媽咪和胎兒健康，國民健康署提供14次公費產檢，其中包括在懷孕第24-28週補助的貧血檢驗，詳細的檢查項目和期程可以參閱「孕媽咪健康手冊」和「孕媽咪衛教手冊」。為了幫助準爸爸們一起關心孕媽咪健康，國民健康署提供「爸爸孕產育兒衛教手冊」，如有任何疑問都可以翻閱，一同了解如何照顧媽媽、寶寶的健康。有孕期照護的相關問題，可至國民健康署健康九九+網站-媽咪好孕館（https://health99.hpa.gov.tw/theme/5）查詢，或撥打免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您）。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、預防懷孕貧血不能缺哪四大營養素？孕媽咪早餐怎麼吃?
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18833
\r\n二、懷孕期間外食午餐、晚餐如何吃？吃對孕期不貧血
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18847
\r\n三、懷孕期間素食怎麼吃？孕媽咪吃素也不怕會貧血
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18835
\r\n四、爸爸孕產育兒衛教手冊－電子版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7426
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18428", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-09-20", "修改日期": "2024-11-18" }, { "標題": "「阿公阿嬤活力SHOW總決賽」，銀髮星光閃耀", "內容": "國民健康署自100年起舉辦長者競賽，透過活動豐富長者社區生活、社會參與及活躍老化，今年主題為「阿公阿嬤活力SHOW」，由全台15縣市19支隊伍、超過700位長者經過北中南東4區分區競賽後，脫穎而出，將於10月29日新北市板樹體育館爭奪全國總冠軍。國民健康署邀全民至現場或透過網路直播，為活力長者加油！
\r\n「5動5健康」祖孫飆舞 幫長輩增肌回春
\r\n國民健康署結合地方政府衛生局及民間團體，自民國100年起辦理「長者活躍老化競賽」活動，透過競賽的規劃及評選標準的與時俱進，來引導社區的阿嬤揪阿公、阿公揪阿孫一起組隊參加比賽，讓長者樂於走出家門，與社區夥伴們一起練習，藉此增加社會參與度及身體的活動力，成功打造健康銀髮生活。
\r\n113年競賽主題為「阿公阿嬤活力SHOW」，首度加入「5動5健康」的肌力推廣活動，5個輕鬆的動作讓長輩於生活的舉手抬腳間，增強上肢與下肢的肌力及耐力，改善肌少症與衰弱的風險，以達到延緩失能，減少跌倒的效果。
\r\n\r\n
銀髮全明星 入圍總決賽名單出爐啦!
\r\n今年454支社區隊伍從6-9月間參加縣市初賽篩選，8-9月間北、中、南、東四場分區競賽，從分區競賽中脫穎而出獲得金獎、銀獎的隊伍計16隊及離島縣市3隊，分別來自：台北市、桃園市、新竹縣、台中市、南投縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣、連江縣、澎湖縣及金門縣等15縣市，這群充滿活力與熱情的不老寶貝，將在10月29日的全國總決賽，帶來精采的演出，展現不輸年輕人的元氣，長輩們融入創意透過表演展現不服輸的樂齡生活價值與生命韌性。
\r\n\r\n
步步生風 在地特色上舞台
\r\n本次「阿公阿嬤活力SHOW」競賽分為常勝組及新秀組，常勝組因豐富的比賽經驗，在身體活動及團隊精神上令人驚艷，舞台表演動作不僅為全身性身體活動，同時也顧及長者各方面能力，設計合適的肌力、平衡力、柔軟度及心肺耐力的動作融入舞台表演中，整齊劃一的舞蹈及抖擻的精神令在場的觀眾驚嘆不已。
\r\n而競爭激烈的新秀組也是不遑多讓，不僅顧及長者安全的部分值得肯定，合適的身體活動及優秀團隊精神也令人讚賞，更能在舞台表演中融入家鄉的特色，如在地農產品、獨特的風景名勝，亦或是獨特的人文歷史等風貌，精彩的表演令觀眾眼睛為之一亮。
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超高齡社會來臨 跳出長者的新時代
\r\n依據國家發展委員會推估，在明(114)年台灣老年人口將超過20%以上，成為「超高齡社會」，讓長者持續獲得身體活動及社會參與的機會成為重要的議題。國民健康署舉辦多年的「長者活躍老化競賽」提供一個專屬長者的舞台，展現健康活力與生命價值，同時給予長者圓夢的機會，實踐「健康老化」、「活躍老化」及「幸福老化」的核心價值。今年10月29日「阿公阿嬤活力SHOW」全國總決賽，國民健康署提供臉書粉絲團直播服務，讓無法到場的民眾和親友們，一同為長輩們加油。詳細活動訊息，民眾可至官方網站(https://www.happysenior.com.tw/2024/)，或「長者活躍老化競賽」臉書粉絲專頁查詢。
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18426", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-2024阿公阿嬤活力show官方網站QR code", "檔案名稱": "圖1-2024阿公阿嬤活力show官方網站.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=01928c1c11314877a70272b83a1b6ca4" }, { "檔案說明": "圖2-長者活躍老化競賽粉絲專頁QR code", "檔案名稱": "圖2-長者活躍老化競賽粉絲專頁.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=886dcba6bd9646798c8994a64decbdd6" }, { "檔案說明": "圖3-112年長者活躍老化競賽紀錄片QR code", "檔案名稱": "圖3-112年長者活躍老化競賽紀錄片.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=2c58cadd9e35404c8b0b2a6efc67512f" }, { "檔案說明": "圖4-長者活躍老化競賽IG QR code", "檔案名稱": "圖4-長者活躍老化競賽IG.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=83fb8b6bff534c679f2248df9c9d4f09" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件】1130918健康署-【「阿公阿嬤活力SHOW總決賽」，銀髮星光閃耀】", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1130918健康署-【「阿公阿嬤活力SHOW總決賽」，銀髮星光閃耀】.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=714e9f9aa4f345f2ac5d600ae263cba0" } ], "發布日期": "2024-09-18", "修改日期": "2024-10-14" }, { "標題": "中秋健走大挑戰 全家賞月拿好禮", "內容": "
中秋佳節賞月的同時，也別忘了保持適度活動。國民健康署邀民眾參加「走路趣尋寶 全臺齊步走」健走線上競賽，一起健走賞月，即日起至9月29日利用GPS記錄健走軌跡，描繪月圓圖案，還可加碼參加「中秋團圓大挑戰」，不但健康、有趣，還可以抽獎拿好禮。
\r\n中秋節軌跡畫圓，走出對家人的愛！
\r\n國民健康署於今(113)年6月3日起至11月17日止，推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，已於8月辦理「父親節尋寶大挑戰」健走軌跡紀錄加碼活動，獲得熱烈迴響，沒有抽到獎品的民眾不用灰心，中秋佳節期間，再次加碼推出了「中秋團圓大挑戰」，鼓勵民眾逐步養成規律身體活動的習慣只要每週累積150分鐘可以講話但無法唱歌，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗的中度身體活動，就可以提升肌肉及心肺功能。趕快拿出手機參加「中秋團圓大挑戰」，透過健走描繪象徵「月圓人團圓」的軌跡紀錄，參加步驟如下：
\r\n步驟1：按讚國民健康署臉書粉絲專頁。
\r\n步驟2：使用GPS抓取位置的運動軌跡記錄類型App (例如:健行筆記、Garmin、Strava、Relive、Nike Run Club)，透過軌跡畫圖畫出象徵月圓人團圓「O」的形狀。
\r\n步驟3：在臉書活動貼文下方留言區標記@ 2位好友，並貼上符合指定軌跡路線的圖片，活動結束將抽出精美好禮。
\r\n以時速6公里健走1個小時，可以消耗約330大卡熱量，有助於維持健康體位。即日起至9月29日(星期日)，邀請全家一起賞月健走，度過一個健康圓滿的中秋節！
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隨著中秋佳節將至，除了注意柚子與藥物的交互作用之外，許多民眾不清楚吸菸也會影響藥物效果。吸菸不僅會使藥物的效果降低，進而影響疾病的控制，甚至增加危害健康的副作用，且抽菸所產生的二、三手菸害，也會影響他人健康。
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吸菸降低藥物效果 甚至增加副作用
\r\n菸草在燃燒不完全時，會產生多環芳香烴碳氫化合物（PAHs），這些物質不僅具致癌性，也是肝臟代謝酵素的誘導劑，會促進肝臟內代謝酵素如CYP 1A1、CYP 1A2及CYP 2E1等的代謝作用。研究指出，吸菸者服用透過前述CYP酵素代謝的藥物，會比非吸菸者更快被身體清除，導致藥物的效果大打折扣。而常見可能受影響的藥物有抗精神病藥物(如：Clozapine、Olanzapine、Haloperidol)、抗憂鬱藥物(如：Fluvoxamine)、支氣管擴張劑(如：Theophylline、Aminophylline) 1及苯二氮平類(Benzodiazepines)鎮靜安眠藥（如：Alprazolam、Lorazepam、Oxazepam）2等。
\r\n吸菸者不僅影響自身健康，也會透過二手菸影響他人體內的藥物代謝。研究顯示，每天使用超過20支菸的父母，其二手菸會使服用支氣管擴張劑Theophylline的孩子體內Theophylline清除率上升51%1，這將影響藥物發揮作用，可能使病情更加難以控制。
\r\n吸菸也可能會直接影響藥物的藥效或增加心血管疾病風險。菸草中含有的尼古丁可能會刺激中樞神經系統，進而影響吸菸者服用苯二氮平類藥品（Benzodiazepines）的鎮靜安眠效果1。尼古丁也會刺激交感神經，使血壓及心跳速率增加，使吸菸者服用高血壓及心臟病常用藥乙型阻斷劑（β-blockers）的效果降低1, 3。另外，研究中也發現，吸菸還會降低服用吸入性類固醇藥物的效果，並增加服用口服避孕藥的女性罹患中風、心肌梗塞及血栓等心血管疾病的風險。
\r\n留意菸品與藥物的交互作用 主動諮詢專業醫事人員
\r\n 中秋佳節與親朋好友團聚之際，除了注意吃柚子可能會和藥品發生交互作用外，也請隨時留意自身用藥是否會與菸品產生交互作用，建議主動諮詢專業醫事人員，並在就診時告知是否有抽菸習慣或近期戒菸情形，以便醫事人員提供適切的醫療及用藥服務。
\r\n 國民健康署提醒戒菸是最好的健康選擇。政府提供專業又多元的戒菸服務，除全國約2,700家的戒菸服務醫事機構，亦可利用免費戒菸諮詢專線0800-636363，服務時間為每週一至週六的上午9時至晚上9時，服務時間外，民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供諮詢服務。
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n資料來源：
\r\n1.Kroon LA. Drug interactions with smoking. Am J Health Syst Pharm. 2007;64(18):1917-1921.
\r\n2.Desai HD, Seabolt J, Jann MW. Smoking in patients receiving psychotropic medications: a pharmacokinetic perspective. CNS Drugs. 2001;15(6):469-94.
\r\n3.Zevin S, Benowitz NL. Drug interactions with tobacco smoking. An update. Clin Pharmacokinet. 1999;36(6):425-438.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18410", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-09-16", "修改日期": "2024-09-16" }, { "標題": "中秋團圓不忘健康、定期篩檢 預防大腸癌", "內容": "中秋佳節來臨，除了享受美食，健康也不可忽視。大腸癌是國人癌症發生率第2名，主要影響50歲以上的族群。國民健康署提供50至未滿75歲民眾，每兩年一次免費的糞便潛血檢查，有效降低癌症死亡率。中秋期間，除了關注自身健康，也別忘提醒親友做篩檢，讓節日更安心。
\r\n大腸癌定期篩檢，有效減少發生率與死亡率
\r\n根據國際實證研究，定期接受篩檢可降低35％的死亡率。大腸癌早期通常沒有明顯症狀，因此定期的糞便潛血檢查可幫助及早發現潛在病變，進而及早治療。國內研究指出，若糞便潛血檢查結果為陽性且超過6個月未接受大腸鏡檢查，罹患大腸癌的風險會增加30%；若超過1年以上才進行大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌的風險則增加2.8倍。國民健康署署長吳昭軍表示，除了定期篩檢外，若檢查結果異常，應儘速安排大腸鏡檢查，檢查時若發現息肉可立即切除，從而有效阻斷癌前病變的進一步發展。
\r\n民眾可透過全民健保行動快易通APP查詢是否符合大腸癌篩檢資格(首頁>貼心提醒)，並查看最近三次的檢查結果(首頁>檢驗檢查結果>癌症篩檢結果>大腸癌篩檢)；也可以透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查找附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，就近領取採便管。糞便潛血檢查無侵入性且不需在檢查前限制飲食，民眾可在家輕鬆完成定期篩檢（採便步驟如附圖）。
\r\n少紅肉、少加工肉品，有助降低大腸癌風險
\r\n中秋佳節是一家團圓的好時機，美食固然重要，但國民健康署也提醒民眾要注意飲食均衡並保持適量運動。根據國際癌症研究總署報告顯示，每日攝取超過50克的加工肉品會增加18%罹患大腸癌的風險，而攝取100克的紅肉（如豬肉、羊肉、牛肉）則會增加17%罹患大腸癌的風險。然而，增加富含纖維的食物攝取則可顯著降低風險。國民健康署建議，民眾在享受美食的同時，可多食用全穀類、蔬菜和水果，減少紅肉及加工肉類的攝取，並保持規律運動，讓節日過得愉快又健康。
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擔心中秋假期熱量爆表？國民健康署今年推出中秋健康創意套餐，結合烤肉、月餅、柚子等傳統應景食材，加入當季盛產食材，並佐以天然調味料取代烤肉醬，不但可以一次吃到人體所需的六大類天然食物，且熱量只約占烤肉聚餐的4成，享受美食也能兼顧營養與健康。
\r\n中秋不NG 這樣吃更加分
\r\n中秋烤肉已成為時下流行的風潮，各式肉片(串)、培根、香腸、丸子等加工食品更是不可缺少的主要食材，再加上月餅點心和汽水可樂等含糖飲料，一餐下來的熱量就可能突破2,500大卡。遠遠高於一般成年人一天所需的1,800-2,100大卡(以31-50歲，體重65公斤、輕度活動量的人來計算)。更不用提烤肉醬、月餅、飲料中的高鈉、高油、高糖所帶來的健康負擔。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，烤肉時可以白肉、海鮮取代紅肉，多搭配四季豆、絲瓜、櫛瓜、彩椒、菇類等蔬菜，或玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯等未精製雜糧，這樣既能減少油脂，又能增加膳食纖維及各種維生素的攝取。此外，挑選成分簡單、標示清楚的月餅，適量淺嚐或與親友分享，這些都是健康攝取的小技巧。
\r\n傳統美食新吃法！應景食材都入菜
\r\n國民健康署邀請人氣主廚陳之穎，運用天然食材的特色和風味，設計營養健康的中秋套餐(詳如附件)，讓烤肉、月餅、柚子等應景食材結合在一起All in One。套餐中的「柚香酪梨烤肉蘇打三明治」：用蘇打餅乾取代白吐司不但能保留麥香，更能增加爽脆口感；添加酪梨增加滑順口感，也順便攝取好油脂(單元不飽和脂肪酸)。「咖哩酥菠羅炒飯」：將咖哩酥及鳳梨酥入菜，搭配台灣在地茭白筍取代部分白飯，炒出傳統新滋味。「蜂蜜地瓜綠豆糕」：運用綠豆糕的綿密和台灣在地地瓜的香甜，降低熱量、增加膳食纖維。「柚子多多綠」：使用當季柚子製作，吃到天然口感又富含維生素C、葉酸和膳食纖維，是健康又美味的飲品選擇。套餐大幅減少熱量、油脂、糖、鈉含量，輕鬆獲取六大類食物，而且膳食纖維、葉酸及鉀等營養素可超過每日建議攝取量的5成，維生素C更達100%註。
\r\n享用美味，不忘運動
\r\n國民健康署提醒國人，享用完健康套餐也別忘了與家人或朋友一起進行戶外健走或騎自行車，達到成人每週所需150分鐘的中度身體活動，才能強化體能，維持健康體位。
\r\n想知道更多關於健康飲食和身體活動的知識，可掃描下列QR code，或上網搜尋國民健康署「我的餐盤手冊」及「全民身體活動指引」。
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註：參考第8版「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)」，以31-50歲、低度活動量的男性計算。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18403", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】1130912健康署-「中秋佳節新選擇 營養健康一把罩」", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1130912健康署-「中秋佳節新選擇 營養健康一把罩」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=385bac56d0cb487ab144837440896dd6" }, { "檔案說明": "圖1-我的餐盤手冊", "檔案名稱": "圖1-我的餐盤手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=4124ccf7919340dcb37bcb5aeb114fb4" }, { "檔案說明": "圖2-全民身體活動指引", "檔案名稱": "圖2-全民身體活動指引.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b0f8c38104c24acc8c0e9e4a8cec9aad" } ], "發布日期": "2024-09-12", "修改日期": "2024-10-14" }, { "標題": "生育有時鐘 助孕有補助", "內容": "年齡為影響生育力及母嬰健康的重要關鍵，40歲女性自然懷孕率已降至5%以下，人工生殖活產率於受術妻年齡42歲以上也僅剩7.6%。國民健康署吳昭軍署長提醒，高齡生育風險高，應把握理想生育年齡及早規劃。此外，一般不孕夫妻若有試管嬰兒療程需要，首次申請最高補助10萬元，協助不孕夫妻實現生育願望。
\r\n適齡生育 關乎母嬰健康
\r\n醫學研究顯示，女性的卵巢功能及卵子品質會隨著年齡增長逐漸下降，導致卵子不易受精或胚胎染色體出現異常的情況。35歲以上孕婦面臨更高的流產、早產風險，孕期罹患妊娠高血壓、子癲前症（妊娠毒血症）、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的機率也隨之上升，胎兒出現先天缺陷或低出生體重的情況亦增加。
\r\n男性年齡 亦影響母嬰健康
\r\n社會普遍存在男性生育能力較不受年齡影響之迷思，事實上，男性40歲以後，精子品質不良機率逐漸提高，染色體異常率的機率也增加，使精子不易與卵子結合，除了自身生育力下降外，還有國外研究發現，45歲以上的男性生育可能增加配偶罹患妊娠糖尿病的機率，且可能與寶寶罹患自閉症、躁鬱症或思覺失調症等疾病有關。因此，考量母嬰健康，適齡生育不論男女都非常重要。
\r\n生育要趁早 就醫要及時
\r\n依據我國出生通報統計，111年有超過三成新生兒(48,809名)來自35歲以上產婦，而年齡為影響生育力的關鍵因素之一，隨著年齡增加男女的生育能力會逐漸下滑，受孕的機率也跟著降低，女性30歲自然懷孕率約為20%，到40歲時則降至5%以下。即使有人工生殖技術協助，成功率也會隨著年齡而下降，依據國民健康署針對完成胚胎植入療程之治療人次所做統計顯示，受術妻年齡在35歳以下活產率為44.6%，但42歲以上降為7.6%。另外，根據110年人工生殖施行結果分析報告，人工生殖治療個案的不孕原因，可能是先天、後天或外在環境所導致，其中以卵巢因素所占比例 34.1%為最高，兩種(含)以上因素 32.2%占第二位，男性因素（性腺刺激素缺乏、睪丸功能衰退、輸送精子管道阻塞及性功能障礙等） 8.3%居第三位。國民健康署提醒，若夫妻有規律性生活且未避孕，經過一年以上仍未懷孕者，應盡早尋求專業醫師的評估與診斷，勿執著於食補調理、偏方、受孕姿勢或宗教信仰等，錯失黃金治療時機。
\r\n不孕夫妻有試管嬰兒療程需要，可善用政府助孕補助
\r\n當前晚婚、遲育現象普遍，不孕人口日益增加，為了幫助不孕夫妻實現生育期待及減輕經濟負擔，國民健康署自110年7月1日起，實施擴大試管嬰兒補助，3年來，已幫助1萬8千多對夫妻成功產下2萬多名寶寶。若經醫師判斷有進行試管嬰兒療程之需要，且夫妻一方具我國國籍，並於我國戶政機關完成結婚登記、妻年齡未滿45歲者，可至全國101家特約人工生殖機構申請試管嬰兒補助，首次申請最高可領補助金新臺幣10萬元，中低及低收入戶最高可領新臺幣15萬元，更多資訊請至國民健康署官網【試管嬰兒補助專區】查詢，或撥打國民健康署人工生殖補助諮詢專線02-2558-0900，由專人為您提供即時服務。
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延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18395", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-09-09", "修改日期": "2024-09-09" }, { "標題": "肺癌篩檢 高風險群緊來篩", "內容": "
肺癌已連續14年為我國癌症標準化死亡率最高之癌症，於110年亦為癌症發生人數第1名。但只要早期發現，5年存活率可達9成，為遠離肺癌之威脅，國民健康署署長吳昭軍呼籲，具肺癌家族史或重度吸菸史之高風險民眾應接受免費肺癌篩檢。
\r\n肺癌篩檢定期作 搭配戒菸更保險
\r\n肺癌之所以難防治，主因是早期肺癌通常沒有明顯徵狀，很多人是在出現明顯症狀後才就醫，診斷時多為晚期，因此國民健康署自111年7月起推動高風險族群胸部低劑量電腦斷層掃描（LDCT）肺癌篩檢，所補助的對象包含：
\r\n1.具肺癌家族史者：50至74歲男性或45至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。每2年1次。
\r\n2.重度吸菸者：50至74歲且吸菸史達30包-年（備註）以上，仍在吸菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。每2年1次。
\r\n為順利安排肺癌篩檢，國民健康署提醒您，先打電話到醫院確認篩檢的資格和流程，若有吸菸情形，也請務必於篩檢前接受本署特約機構提供的戒菸服務才能進行檢查。國民健康署呼籲，雖然篩檢可以早期發現肺癌，但並不能防止癌症的發生，吸菸者及早戒菸，才是降低風險良方。
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篩檢異常怎麼辦 遵醫囑追蹤治療
\r\n從111年7月1日至113年6月30日，共有11萬4,445人次接受了肺癌篩檢服務，找出1,401名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占了83.2 % (1,165人)，證實肺癌篩檢有助於早期發現，而根據統計，肺癌1期的5年存活率近9成，若肺癌進展到第4期，則存活率僅剩1成。然而，篩檢只是發現病灶的工具，國民健康署吳昭軍署長呼籲，篩檢後若結果顯示異常，務必要遵循醫囑進行追蹤或確診，每2年定期篩檢，可以達到「早期發現，早期治療」，避免病情延誤。
\r\n為降低肺癌的威脅，請提醒身邊符合篩檢條件的親友，儘快接受篩檢服務。凡是符合參加肺癌篩檢之民眾，皆可至肺癌篩檢合約醫院進行篩檢諮詢及預約排檢。目前全國已有194家合約醫院，遍及全國22縣市，民眾可就近進行篩檢（名單查詢網址https://gov.tw/ZUp）。
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備註：包-年：平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包，共吸菸30年，或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包-年）
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18390", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-09-06", "修改日期": "2024-09-06" }, { "標題": "乳影隨行健康相隨，粉紅十月健康相挺", "內容": "10月是國際乳癌防治月，不少國內外知名人士紛紛響應在胸前別起了粉紅絲帶，倡議乳癌防治。在粉紅絲帶的風潮下，乳癌防治的議題已逐漸被重視，鼓勵婦女把握3個及早「及早預防、及早發現、及早治療」擁抱健康，把握早期發現及治療的黃金時機。
\r\n符合資格女性，超過3成4未曾乳癌篩檢
\r\n根據國民健康署110年癌症登記資料及衛生福利部112年死因統計顯示，乳癌是我國女性癌症發生率第1位及死亡率第2位，乳癌發生高峰為45歲至69歲；目前仍有約34.5%的45歲至未滿70歲婦女從未接受過乳房X光攝影。為遠離乳癌風險，國民健康署呼籲年齡45歲以上至未滿70歲的婦女，以及40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史（祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）婦女，每2年1次乳房X光攝影檢查。
\r\n為因應高齡化社會及乳癌患者有年輕化的趨勢，國民健康署自明（114）年起，放寬乳癌篩檢年齡，上下各增加5歲，擴大至40歲以上未滿75歲婦女，鼓勵有符合資格且有意願接受檢查者，請攜帶健保卡至醫療院所，或逕洽各地衛生局（所）或健康服務中心，接受乳房X光攝影檢查，早期發現早期治療。
\r\n乳癌篩檢效益高，提早預防更是好
\r\n乳房X光攝影檢查是目前國際上最具科學實證，可有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法，可偵測出乳房鈣化點或微小腫瘤，並發現無症狀的0期乳癌。
\r\n我國於112年有92.3萬名婦女接受乳房X光攝影檢查，共發現5,392多名乳癌個案，等於每篩檢169名女性中約有1名罹患乳癌，而因篩檢發現乳癌的婦女，有59.7%病例為早期（0+1期），證明乳癌篩檢的高效益。
\r\n癌症防治的重要關鍵是「預防勝於治療」，目前已知的乳癌危險因子包括初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第1胎，以及未曾哺乳、有乳癌家族史者、有乳癌變異型致病基因、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。因此，女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時就遠離菸、酒等致癌因子，保持飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力，以降低乳癌風險。
\r\n把握三個及早，擁抱健康
\r\n提醒女性朋友，預防乳癌請把握三個「及早」:
\r\n1.及早預防：遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成健康生活型態、規律運動、維持理想體重，並適度釋放身心壓力。
\r\n2.及早發現：符合資格的婦女應定期接受篩檢，早期發現病變組織。
\r\n3.及早治療：一旦篩檢結果異常，應儘速接受後續診斷與治療，早期乳癌治療預後佳，5年存活率高達9成。
\r\n除了定期進行乳房X光攝影檢查外，若發現乳房出現異狀，如：乳頭有異樣帶血、分泌物、凹陷、表皮發紅或發癢；乳房局部凹陷或凸出、出現腫塊；乳房皮膚出現橘皮、潰爛等異常時，也請儘速就醫，掌握早期診斷與治療的黃金時機。
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相關資訊連結：
\r\n\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18387", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖-相關核可醫事機構名單", "檔案名稱": "圖-相關核可醫事機構名單.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=77ebf5f8c34b472e82a2f521f57712bd" } ], "發布日期": "2024-09-05", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "「戰勝代謝症候群」闖關健康6秘訣", "內容": "
代謝症候群是健康的隱形殺手！台灣20-64歲每10人就有2.5人有代謝症候群，長期將引發慢性疾病。國民健康署9月7日起於北、中、南陸續舉辦「戰勝代謝症候群」闖關活動，邀請民眾學習如何預防代謝症候群，並找出「健康6秘訣」，還有機會獲得1,500元數位禮券等大獎。
\r\n快來闖關，別讓代謝症候群偷走健康！
\r\n代謝症候群由5項危險因子組成，包含3高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）及2害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），符合3項異常者，即為代謝症候群。根據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，20-64歲民眾每10人就有2.5人有代謝症候群，未來罹患慢性疾病的風險將比一般人高出2至6倍，而代謝症候群的危險因子與飲食及生活習慣息息相關，若能積極管理，是預防慢性疾病發生的關鍵。為提升民眾對代謝症候群的認知，國民健康署結合「2024島嶼生活節」，於113年9月7日至9月8日在基隆市和平島地質公園辦理「戰勝代謝症候群」闖關活動，歡迎民眾踴躍參加，一起打擊代謝症候群，掌握健康秘訣。
\r\n6招秘訣跟著做 破解代謝症候群
\r\n國民健康署邀請民眾加入偵探隊，挑戰破解代謝症候群5項危險因子，找出健康秘訣：
\r\n■正確量腰圍：於早晨空腹時自然站立，除去腰部覆蓋衣物，將腰圍尺繞過腹部中線(骨盆上緣至肋骨下緣的中線)，維持正常呼吸，吐氣後量測腰圍數值。
\r\n■722量血壓：建議18歲以上民眾每年至少1次722居家量血壓，連續7天(天天量)、每天2回(早晚量)、每回2次(隔一分鐘取平均值)，監測血壓數值。
\r\n■均衡飲食：跟著我的餐盤6口訣(每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙)，均衡攝取六大類食物。
\r\n■規律運動：建議每週至少150分鐘中度身體運動，如：健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。
\r\n■戒菸撥63：採行4步驟戒菸(選定戒菸日、告知親友、瞭解困難、排除誘因)，或撥打免費戒菸專線0800-636363尋求專業諮詢服務。
\r\n■定期檢查：利用國民健康署提供40至64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，包含身體檢查(身高、體重、腰圍、血壓等)、尿液檢查(尿蛋白等)、血液生化檢查(血糖、血脂等)、B、C型肝炎篩檢、健康諮詢等，以早期發現及早治療。
\r\n解謎闖關拿好禮 拍照打卡加碼送
\r\n這次活動透過寓教於樂的方式，鼓勵民眾掌握自身健康，正視代謝症候群，只要闖關成功且填寫問卷，可獲得紀念禮物1份，國民健康署也邀請民眾擔任活動宣導大使，凡活動期間拍照打卡並上傳至個人社群即可參加競賽，按讚數前30名者可獲得新臺幣1,500元等值數位禮券，未入選前30名者還有機會參加抽獎。除了基隆場活動外，後續11月3日、11月10日分別在台中中央公園、台南新營體育場還有闖關活動，詳情請關注國民健康署臉書粉絲專頁(https://www.facebook.com/hpagov)，歡迎把握機會踴躍參加，一起享受活動翻轉健康！
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18385", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-09-04", "修改日期": "2024-09-04" }, { "標題": "專業協助 戒菸成功率提升至少3倍", "內容": "
世界衛生組織(WHO)表示，菸草中的尼古丁不但危害健康且具有高度成癮性，導致全球每年有超過 800 萬人死亡，死於二手菸暴露也達120 萬人1。為此，國民健康署提供多元戒菸服務並免收戒菸輔助用藥的部分負擔，透過專業協助，讓戒菸成功率可大幅提升至少3倍。
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擺脫菸癮好幫手 戒菸服務機構助您戒菸
\r\n吸菸者停止吸菸後，4-24 小時可能會出現身體不適的「戒斷症狀」，包括煩躁、憤怒、焦慮不安、失眠、注意力不集中及食慾增加、變胖等，伴隨戒斷症狀會導致頭痛、頭暈、噁心、胸悶和喉嚨痛等情形，症狀在大約戒菸後第3天達到高峰2。
\r\n年近30歲的陳先生，住在社區藥局附近，得知有戒菸治療服務，決定尋求幫助開始戒菸。最初選擇使用尼古丁咀嚼錠來幫助戒菸，藥師在衛教過程中了解到，由於陳先生的職業是廚師，使用咀嚼錠來控制菸癮在他的工作環境中並不適合。於是藥師重新評估情況，建議陳先生改用戒菸貼片。在經過三個多月的治療後，陳先生成功戒菸。這段戒菸旅程不僅展示了他的堅定決心，也突顯專業醫療團隊的重要作用。
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專業的藥物控制及心理支持，有助成功戒除菸癮，迎接全新的生活
\r\n尼古丁成癮若僅靠個人意志力，戒菸的成功率約5%-10%，反之，若有專業的服務人員從旁協助，透過藥物控制及心理支持，可提高至30%的戒菸成功率。王先生30歲，菸齡約10年，曾經靠自己戒菸10次以上，但總是事與願違，不吸菸天數最長僅維持5天。後來，他接受戒菸機構的專業協助，經過衛教師及醫師諮詢，他開始使用戒菸藥物治療，逐步減少吸菸量，結果發現戒菸過程變得意外「輕鬆」，經過2次回診總共3次看診與衛教諮詢完成8週療程，至今仍未再復吸，成功戒菸。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，目前全台有約2,700家專業的戒菸服務醫事機構，包括醫療院所、各縣市衛生局（所）及社區藥局等，皆有提供戒菸服務，呼籲民眾可透過具合格戒菸服務醫事人員專業評估，提供適切適量的戒菸藥物，幫助降低戒菸時戒斷症狀的不適。
\r\n多元戒菸管道 定制個人化戒菸計畫
\r\n尼古丁會對心血管和呼吸系統的健康產生影響，並與20多種癌症相關。然而，戒菸的好處幾乎是立即可見，戒菸需要有決心和意志力，過程中難免會遇到挫折，國民健康署為鼓勵吸菸者戒菸，自111年5月15日起，免收戒菸輔助用藥的部分負擔費用，以減少戒菸者經濟壓力。此外，政府提供專業又多元的戒菸服務，除全國約2,700家的戒菸服務醫事機構，亦可利用免費戒菸諮詢專線0800-636363，服務時間為每週一到週六的上午9時至晚上9時，服務時間外，民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供具便利性、隱密性之諮詢服務，提供個人專屬戒菸計畫，協助您解決戒菸的難題。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n資料來源：
\r\n1.https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n2.McLaughlin I, Dani JA, De Biasi M. Nicotine withdrawal. Curr Top Behav Neurosci. 2015;24:99-123. doi: 10.1007/978-3-319-13482-6_4. PMID: 25638335; PMCID: PMC4542051.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18384", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-09-04", "修改日期": "2024-09-04" }, { "標題": "C肝檢查逾612萬人 力拼2025消除C肝達標", "內容": "
台灣消除C型肝炎成果顯著！國民健康署攜手271家健康醫院，以創新策略提升篩檢率及診療服務，至今有超過612萬名45至79歲國人接受C肝篩檢，檢查率達58%。目前正準備向世界衛生組織（WHO）申請C肝消除認證，力拼提早於2025年消除，展現台灣在C肝防治領先地位。
\r\n政府積極推動，台灣C肝防治領先全球
\r\n世界衛生組織（WHO）預計到2030年消除病毒性肝炎，我國則設立了更積極的目標，在2025年之前消除C型肝炎。至今(2024年)，45至79歲國人已有超過612萬人接受了C型肝炎檢查，檢查率達58%。衛生福利部邱泰源部長表示:「為呼應世界衛生組織WHO於2030年消除病毒性肝炎之目標，我國宣示超越WHO，提早於2025年消除C型肝炎」。衛生福利部正在準備向WHO申請C型肝炎消除認證，協同縣市衛生局及醫療院所持續推動篩檢工作，並促成抗體陽性者積極完成C型肝炎病毒量檢測（HCV RNA）；目前治癒率近99%，年底將邀請國內外專家評估我國消除C型肝炎進展，展現台灣消除C型肝炎的政策及決心。
\r\n消除C肝醫院大會師：各級健康醫院分享防治成果
\r\n消除C型肝炎，靠的是第一線的醫療院所，特別是與國民健康署長期合作推動各項健康促進議題的「健康醫院」，因此藉由今(30)日舉辦「消除C肝醫院大會師」，集結全國醫院共同行動，並分享C肝防治推動成果經驗。今日活動呈現醫院以多樣化的方式(如影片、海報及其他多媒體)來推動C肝篩檢策略以及豐碩的成果，國民健康署在參與之醫院依醫院層級（醫學中心、區域醫院、地區醫院）分組評比，選出40家醫院（醫學中心10名、區域醫院15名、地區醫院15名），表彰其在篩檢、醫院參與度及推動策略等方面的優異表現。
\r\n找出C肝病人，健康醫院創新策略有撇步
\r\n健康醫院為了消除C型肝炎的目標，展現了各樣的精進策略，例如:臺北馬偕紀念醫院跨團隊合作成立「C肝防治工作小組」建立異常個案管理機制，針對C型肝炎篩檢陽性病人開通綠色就醫通道，提供優先服務，讓他們能夠更快速地得到診斷和治療。
\r\n聯新國際醫院結合各式健檢、篩檢車，於門診、社區及職場進行B、C型肝炎篩檢推廣，也開放院內跨科別職類共同參與，並透過門診找出符合篩檢資格者，更建立住院病人篩檢流程。
\r\n員林基督教醫院面對篩檢結果陽性的病人，為了達到有效轉診，發展了2個方法，其一為每日檢視「BC肝病人到院看門診名單」，其二為每日檢視感染控制通報系統「門急住病人篩檢陽性名單」，快速識別及處理C型肝炎病例，有效提升治療的效率和速度。
\r\n擴大健康醫院網絡，守護民眾健康
\r\n國民健康署推動健康醫院網絡今年有70家醫院新加入，即全國已有271家醫院成為健康促進伙伴，主要任務為推動慢性病危險因子的評估及介入，並提供民眾合適的預防保健服務(如BC型肝炎篩檢)，攜手預防各類重要慢性病，一起為民眾帶來健康的價值。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18375", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】1130830健康署-「C肝檢查逾612萬人 力拼2025消除C肝達標」", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1130830健康署-「C肝檢查逾612萬人 力拼2025消除C肝達標」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=5da297cce51041ab95cdf81098c967de" } ], "發布日期": "2024-08-30", "修改日期": "2024-08-30" }, { "標題": "失智「四大幸福」 共創友善台灣", "內容": "國民健康署推動失智友善社區已邁入第七年，多年來攜手地方政府與民間單位積極推動失智友善環境，為響應2024年國際失智症月，推出歷時4890個小時探索、記錄的失智友善成果紀錄影片，發掘各地健康創意與多元面貌，展現失智友善社區與台灣獨特生活文化的交織。
\r\n失智症是疾病！國民健康署營造失智友善社區，推廣失智症預防正確認識
\r\n失智症並非正常老化，而是腦部病變的疾病，好發於高齡階段，根據衛生福利部委託調查，推估今（113）年65歲以上失智症人口數約35萬人，預計到120年將逾47萬人。台灣將於明（114）年步入超高齡社會，社區失智長者數也逐年攀升，預防延緩失智與營造友善社區環境是社會大家需一起關注的議題。
\r\n國民健康署推廣「多動腦、多運動、均衡飲食、多社會參與、維持健康體位」和「遠離憂鬱、不抽菸、避免頭部外傷、預防三高」的預防策略，讓民眾對失智症預防有正確認識，並提醒民眾若發覺自己或家人有健康問題，應立即到醫院接受評估及診斷。根據衛生福利部112年衛教主軸宣導民意調查，已超過7成民眾對失智症有正確認識，國民健康署吳昭軍署長表示：「每位國人如果能夠瞭解失智症預防與及時診斷的重要性，不僅能預防及延緩失智，同時也能同理與包容，讓失智者能尊嚴、自主地幸福過生活」。
\r\n失智友善四大幸福：屬於咱台灣味的幸福、便利的幸福、跨越邊界的幸福、共伴的幸福
\r\n國民健康署今（113）年推出失智友善社區及場域成果紀錄影片，由吳昭軍署長偕同來自各地的失智友善社區與及場域代表，透過失智友善四大幸福：「台灣味的幸福」、「便利的幸福」、「跨越邊界的幸福」及「共伴的幸福」，展現具台灣在地特色，落實失智預防與失智友善的具體作為。
\r\n例如融入台灣傳統文化與生活元素的台灣布袋戲、傳統菜市場、柑仔店、宮廟；密集度居全球第一、第二的藥局與便利商店，成為失智友善前哨站；無邊界校園、藝文展館、動物園等多元場域，共同加入失智友善行列。除了展現政府攜手地方營造友善社區、友善組織跨世代共融努力推動的成果，更傳達我們的社會彼此支持、理解、同在的失智友善精神，展現健康台灣精神。
\r\n幸福共伴：持續、包容、關懷、支持
\r\n失智不失能，國民健康署鼓勵失智者發揮所長、展現能力，邀請瑞智憶學苑長輩學員表演布袋戲，重現紀錄片的精華橋段，活潑可愛的小朋友也成為動物園推動失智友善教育的小尖兵，以可愛動物手偶呼應長者布袋戲，呈現對高齡者（包含失智者）的關懷與友善態度，以及長幼有「續」，持續擴散發展的精神。國民健康署期許每位長輩都能走出家門，積極參與社會活動，也希望社會大眾能持續給予更多的包容、關懷跟支持，共同推動失智友善環境，讓每位失智者都能感受到社會的關愛與理解，打造幸福台灣！
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延伸閱讀：
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18368", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-失智症十大警訊", "檔案名稱": "圖片1-失智症十大警訊.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=aa67ac4cbfb84a9d82fc764323dfce37" }, { "檔案說明": "圖片2-一起成為失智友善天使吧", "檔案名稱": "圖片2-一起成為失智友善天使吧.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=58456c6d605949d8ad47f8b8aacf2408" }, { "檔案說明": "圖片3-長者社區資源整合運用平台", "檔案名稱": "圖片3-長者社區資源整合運用平台.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=34b411de866e4c96b95561cdbb955231" }, { "檔案說明": "圖片4-健康九九+網站", "檔案名稱": "圖片4-健康九九+網站.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=52bad940eef2408db77b31d7371e4026" }, { "檔案說明": "圖片5-失智友善社區及場域成果前導紀錄片", "檔案名稱": "圖片5-失智友善社區及場域成果前導紀錄片.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=3dda0d3bc09548549068be06039056d3" } ], "發布日期": "2024-08-29", "修改日期": "2024-10-14" }, { "標題": "國健署攜手全台逾200家醫療院所 共創癌症篩檢網", "內容": "
癌症已連續42年位居國人10大死因之首，為守護民眾健康，並降低癌症的威脅，國民健康署自民國99年起，全面推廣癌症篩檢服務，並與醫療院所合作執行「全方位癌症防治策進計畫」及「癌症防治品質精進計畫」，共同合力推動癌症篩檢工作。112年和200多家癌症防治醫療院所合作，由各醫療院所高階主管、醫護人員及志工等全院動員的努力下，提供了276萬人次的癌症篩檢服務，占全國癌症篩檢總量近6成，篩檢出3萬多名癌前病變與8千多名癌症個案數，使3.8萬多名民眾，能夠儘早接受治療、重拾健康與生活品質，同時減少了生命的損害。
\r\n守護民眾健康 57家績優院所獲表揚
\r\n為鼓勵過去一年來200多家醫療院所的努力與付出，國民健康署頒發「篩檢效率王」、「疑癌追緝王」、「生命搶救王」、「困難挑戰王」、「切片達陣王」、「最佳救援王」、「大腸鏡品質績優」及典範獎等8個重要獎項，以肯定各醫療院所癌症防治指標與成果的績優表現，計有57家醫療院所獲此殊榮 (詳見附件1)。
\r\n本次「彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院」、「臺中榮民總醫院」、「戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院」、「新北市立聯合醫院」、「彰化基督教醫療財團法人員林基督教醫院」5家醫院，為醫學中心至地區醫院層級中「篩檢效率王」、「疑癌追緝王」及「生命搶救王」累計最多的醫院，榮獲典範獎。
\r\n癌症篩檢工作重要推手 18位防癌尖兵獲獎受肯定
\r\n全國有數千位醫護人員投入癌症防治工作，每一位都是癌症防治工作缺一不可的重要推手。國民健康署針對第一線推動癌症防治人員辦理「防癌尖兵評選活動」，評選出18位優秀的醫護人員(詳見附件2)。在推動癌症篩檢的道路上，並非暢通無阻，難免會遇到各種挑戰，而正因為每位獲獎的尖兵，把癌症篩檢這份工作視為使命，不放棄守護任何一位民眾的健康，不僅走入偏鄉、社區進行篩檢推廣，在民眾提升自身對於健康的重視同時，也為民眾築起健康防護網。
\r\n佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院的許醫師，帶領團隊於醫療資源稀少的「後山」地區，積極推動癌症篩檢與衛教工作，走訪花蓮市、新城鄉與吉安鄉的多個村里，取得地村里長和代表的認同與支持，在村里民大會分享癌症篩檢重要性，並設立篩檢攤位，為村里民提供癌症篩檢服務。
\r\n戴德森財團法人嘉義基督教醫院的黃護理師，面對癌症篩檢結果為異常，而不願再做進一步的檢查的民眾，始終抱著一顆『視病猶親-真正認識個案』的心，傾聽個案的擔憂與焦慮，盡全力不讓個案因為害怕或逃避，而延誤了就醫的黃金期。
\r\n5癌篩檢有補助 您的健康阮照顧
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，定期接受癌症篩檢，有助於早期發現並及早治療，目前政府提供實證有效的免費大腸癌、女性乳癌、子宮頸癌、肺癌及口腔癌篩檢服務，篩檢資格與頻率詳如附件3。根據癌症登記資料106年至110年5項癌症5年期別相對存活率分析，大腸癌、女性乳癌、子宮頸癌及肺癌之0期及1期的存活率皆至少達7成以上，請符合資格的民眾踴躍定期接受癌症篩檢，若檢查結果為異常，務必遵循醫囑再做進一步的檢查，以達到早期發現早期治療的效果。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18367", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件(1-2-3)-癌症防治績優單位表揚典禮得獎名單彙整表", "檔案名稱": "附件(1-2-3)-癌症防治績優單位表揚典禮得獎名單彙整表.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=019766f212a34614a6068b7eddb22e11" } ], "發布日期": "2024-08-28", "修改日期": "2024-08-28" }, { "標題": "國中女生公費HPV疫苗9月開打 家長最常問的3個HPV疫苗問題", "內容": "新的學年度來臨，自113年9月起，國民健康署將針對112年入學的國中女生提供校園接種第1劑人類乳突病毒（HPV）疫苗服務。國民健康署吳昭軍署長鼓勵符合資格的女學生，經由家長或監護人同意後，依仿單建議時程及早完整接種2劑疫苗，以有效遠離子宮頸癌等HPV感染的威脅，強化個人健康防線！
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提升子宮頸癌防護 國民健康署解惑家長最常問的3個HPV疫苗問題
\r\n問題1.為什麼要接種HPV疫苗？
\r\n說明：【HPV疫苗可預防至少70%致癌高危險型別的HPV感染，9-14歲為接種最佳時機】
\r\n人類乳突病毒（Human papillomavirus, 以下稱 HPV）主要經由性接觸傳染，會感染人體的表皮與黏膜組織。HPV共有200多種型別，可以分成高危險型與低危險型，感染第6、11型等低危險型HPV，可能導致生殖器疣（俗稱菜花）；長期感染第16、18型等高危險型HPV，則可能導致子宮頸癌及外生殖器癌。接種HPV疫苗，可以預防至少70%致癌高危險型別的HPV感染。根據世界衛生組織（WHO）建議，針對9-14歲性行為尚未活躍女性接種HPV疫苗，預防子宮頸癌效果最佳。
\r\n國民健康署自107年12月底開始，全面推動國中女生公費接種HPV疫苗的服務。統計截至113年7月1日止，107-110年入學國中女生完整接種2劑疫苗之涵蓋率分別為75.2%、86.0%、86.1%、91.9%，已於113年提前達成WHO消除子宮頸癌「90-70-90」中第一個90的目標，也就是「90%的15歲女孩已接種過HPV疫苗」。
\r\n問題2.要如何接種HPV疫苗？
\r\n說明：【新學年在校接種HPV疫苗，家長免煩惱】
\r\n學校將發放相關接種注意事項資料，並對學生進行HPV疫苗衛教，讓學生充分了解接種流程、疫苗適應症及可能的副作用後，與家長一同在HPV疫苗接種同意書暨評估單上勾選「同意」並簽名，即可完成接種前置作業。公費接種服務主要採取校園集中接種方式進行，無須額外收費，由專業醫療團隊進駐校園為學生接種，讓家長可以免於奔波，省時又省力！接種當天學生應主動向駐診醫師說明身體狀況，讓醫師評估適合接種與否。若醫師判定當天不適合接種也沒關係，學校將會另外發予補接種通知單，屆時只要攜帶此單、同意書暨評估單、接種紀錄卡以及健保卡於特定期限內，由家長陪同至指定醫療院所補接種，仍可享有公費補助。提醒符合資格的女學生，應依仿單建議時程及早完整接種2劑疫苗；若第1劑接種時已滿15歲，則需接種3劑才算完整接種。
\r\n問題3.接種HPV疫苗安全嗎？
\r\n說明：【世界衛生組織認可安全有效，接種前該知道的事】
\r\n透過接種HPV疫苗來預防子宮頸癌，已被WHO認可為安全有效，且目前並無科學證據表明嚴重不良事件與接種HPV疫苗有關。接種後需留在原地觀察至少15分鐘，確保若出現暈針狀況時，有醫療人員在旁提供協助。常見輕微HPV疫苗不良事件包括注射部位紅腫熱痛、頭痛、發燒、暈眩、噁心、腹痛腹瀉、肌肉痠痛以及上呼吸道感染等等，這些症狀通常會在接種後2週內緩解，若症狀持續且有加劇趨勢，請儘速就醫。
\r\n若民眾對HPV疫苗還有其他疑問，可以參考國民健康署網站的HPV專欄（網址：https://gov.tw/FPy），其中有HPV疫苗衛教手冊、單張、懶人包及衛教影片等HPV疫苗相關衛教資訊。若需要專人諮詢服務，可撥打全國HPV疫苗專線：0800-88-3513（寶貝，守護一生），聽語障的民眾，則可利用傳真服務：04-2310-6667。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18365", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-08-27", "修改日期": "2024-08-27" }, { "標題": "IG短影音競賽 「戒菸撥六三」 學生齊「拒」菸", "內容": "
青少年吸菸的原因除好奇外，同儕也有重要影響，國民健康署舉辦學生Instagram創意短影音競賽，期望青少年透過熟悉的社群媒體平台，強化「戒菸撥六三」的印象，協助身邊的好朋友們拒絕菸害、成功戒菸。
\r\n校園菸害比例高 IG競賽邀青少年加入戒菸行列
\r\n依據國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，國中生吸菸率2.2%，高中職生吸菸率7.2%，雖較108年下降，但仍有隨著年級上升而增加的趨勢，推估超過5.9萬名青少年使用紙菸。另依據大專校院學生健康行為調查之吸菸相關結果顯示，111年大專生紙菸吸菸率為5.29%；校園二手菸暴露率逾五成（52.36%），其中每天接觸二手菸達二成（19.89%），顯示大專院校校園菸害防制有待加強。
\r\n本次短影音競賽以「戒菸撥六三」為主軸，號召青少年發想生動活潑的創意短影音，透過時下年輕人最愛用的Instagram影響同儕，共同遠離菸品，活動共吸引了50件參賽作品（大專院校組43件、高中職7件），並從參賽作品中評選出高中職組、大專院校組各選出前3名優勝獎及3名人氣獎，優勝獎得主有機會重複獲得人氣獎，個人最高獎金可達20,000元。今日國民健康署舉辦頒獎典禮並邀請獲獎者出席分享。
\r\n得獎影片創意無限，加深青少年菸品危害認識，推動健康生活
\r\n本次短影音競賽得獎學生的獲獎作品內容多元豐富，從個人角度出發，探討菸品對健康、人際關係及家庭的影響。高中職組優勝獎第一名得獎影片「抽菸即地獄」，由護理科和生命關懷科的同學合作，描繪因抽菸而喪命的秦女士，藉由死而復生提醒正在吸菸的女兒戒菸的重要，以追求健康美好人生；大專院校組優勝獎第一名得獎影片「以你為榜」這部作品透過孩子模仿父親吸菸行為，凸顯父母行為對孩子所造成的影響。
\r\n另其他獲獎作品藉由古裝人物活潑有趣的互動，來傳遞戒菸專線服務內容、配偶吸菸影響夫妻間的相處、阿婆無私的陪伴而讓孫子擺脫對菸的誘惑，及學生們在學業、同儕之間相處的矛盾、男女感情之間的拉扯各種壓力導致菸癮纏身等創作理念，以淺顯易懂且幽默的方式宣導戒菸專線，並促進學生族群對菸品危害認識及對戒菸的重視，推動青少年的健康生活。
\r\n戒菸專線服務中心免費、具隱密性 共創無菸環境
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，菸品是國人健康的頭號殺手，除造成青少年健康危害，更可能影響其未來身心及社會發展，呼籲青少年選離菸（煙）品，正在吸菸的父母們，為了下一代的健康，也應儘快戒菸。
\r\n戒菸專線服務中心針對青年學子積極提供戒菸諮詢服務，有效讓青少年更關注自身健康並主動尋求戒菸資源，國民健康署呼籲，有戒菸意願的民眾可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，透過專業人員提供便利、隱密的諮詢服務，為想戒菸的您提供有效的策略與方法，讓自身戒菸成功，共創無菸環境及健康生活。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
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獲獎作品：
\r\n高中職組優勝獎
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大專院校組優勝獎
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18364", "附加檔案": [ { "檔案說明": "高中組第一名抽菸即地獄", "檔案名稱": "高中組第一名.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=35216220ccff4db08753ce1255d7e02b" }, { "檔案說明": "高中組第二名蒨女幽魂", "檔案名稱": "高中組第二名.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=46f563ac58dd43fdb451bf1ee63bb2b2" }, { "檔案說明": "高中組第三名那根菸", "檔案名稱": "高中組第三名.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=463d02e7a0d84f8aae41f4b2a173a9ee" }, { "檔案說明": "大專組第一名以你為榜", "檔案名稱": "大專組第一名.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=63ec14d0eadc4d3d81a17c0bf82fcea1" }, { "檔案說明": "大專組第二名孫子不抽菸，阿婆笑開顏", "檔案名稱": "大專組第二名.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=2ec4ea523fc14139bf79f9b4fff9a09a" }, { "檔案說明": "大專組第二名-臭摸摸", "檔案名稱": "大專組第二名-.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b8d8d189a0fb4c5099ae66ded9efb369" } ], "發布日期": "2024-08-26", "修改日期": "2024-10-14" }, { "標題": "長者用LINE量六力 突破20萬人", "內容": "
超高齡社會即將到來，國民健康署為預防及延緩長者失能，推動長者量六力(認知、行動、營養、視力、聽力、憂鬱)自我評估，並建置Line官方帳號，1支手機即可協助5位長輩進行功能評估，目前好友數已逾20萬人，您加入了嗎?
\r\n長輩居家自我評估 家屬支持護健康
\r\n依據衛生福利部統計數據指出，111年國人健康餘命(72.4歲)與平均餘命(79.8歲)差距約7.4年，即平均需仰賴家人或主要照顧者照顧將近7年半。然而，世界衛生組織(WHO)指出，身心功能可以透過適當的介入策略而維持或回復，進而預防及延緩失能的發生，並明確指出「認知、行動、營養、視力、聽力、憂鬱(情緒)」是維持生活品質不可或缺的六項能力，國民健康署鼓勵長者或由家屬協助，應每半年定期評估，及早發現衰退徵兆，及早進行介入，維護長輩生活品質。
\r\n「長者量六力」Line官方帳號，同一支手機可註冊5名長者，透過切換功能，可同時保留不同長輩資訊，透過評估如發現功能異常風險，將主動推播近期的衛教與運動課程，亦可立即搜尋六力微電影與健康資訊，也可以利用資源地圖查詢功能評估及社區課程(活動)之服務據點。
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「長者量六力」LINE加入超容易 更多衛教資訊可運用
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，家中有年滿65歲以上長者或長者家屬，加入「國健署 長者量六力」LINE官方帳號，輕鬆在家為長輩評估。請立即透過LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code加入好友，衛教資訊之連結網址如下：
\r\n1.加入長者量六力 讓健康不退流行：
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7506
\r\n2.六大能力之健康資訊:
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/theme/content/1163
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![\"【新聞稿附圖_我的健康不退流行】\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18363/File_24796.jpg\" "\\"【新聞稿附圖_我的健康不退流行】\\"")
![\"【新聞稿附圖_我的健康不退流行2】\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18363/File_24797.png\" "\\"【新聞稿附圖_我的健康不退流行2】\\"")
![\"【新聞稿附圖】海報\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18363/File_24798.jpg\" "\\"【新聞稿附圖】海報\\"")
國民健康署於111年7月起推動低劑量電腦斷層掃描(LDCT)肺癌篩檢服務，並運用人工智慧(AI)開發影像輔助程式(下稱LDCT-AI輔助程式)，可查找小於4 mm肺結節微小病灶，針對異常個案準確度提高25%，且報告輸出速度增加29%，及對於肺結節特性判讀的一致性提高31%。
\r\n早期發現是肺癌防治關鍵 多功AI，助提升篩檢效率
\r\n根據統計，肺癌為我國癌症發生人數排名第一，110年發生人數更達到1萬6,880人，由於肺癌早期症狀不明顯，發現時往往已是第4期，使得5年存活率僅剩約1成。若能早期發現、早期治療，5年存活率可以提高到9成以上。
\r\nLDCT是目前唯一具國際實證、可以早期發現肺癌的篩檢工具，可以降低重度吸菸者20%的肺癌死亡率。然而，LDCT為細切影像，以64切電腦斷層為例，醫師於判讀時需閱覽的影像畫面將近400張，且病灶可能也小至4 mm以下，判讀不易且工作量龐大。
\r\n國民健康署為強化LDCT肺癌篩檢服務，於110年委託國立臺灣大學及專業工程團隊共同開發將AI運用於LDCT影像判讀，使醫師獲得更全面的診斷資訊，不僅能偵測人工辨識較為不易的早期肺癌微小病灶及分析肺癌特性，也可進一步輔助醫療專業人員連續追蹤病灶變化，另可於醫師判讀前先使用AI初步判讀、於判讀同時及判讀後作為結果對照等多種判讀作業選擇，使用過的醫師對此都讚譽有加!
\r\n衛生福利部食品藥物管理署(TFDA)核准，邀集全國醫院共同導入
\r\nLDCT-AI輔助程式已於113年2月正式獲得TFDA的第二等級醫療器材許可證，並經國立臺灣大學醫學院附設醫院、三軍總醫院及臺北市立萬芳醫院進行場域驗證後，證實靈敏度(於平均2個偽陽性肺結節發生時)及準確度(於偵測小於4 mm肺結節時)皆達約9成，若是偵測大於6 mm肺結節時準確度更超過 90%!
\r\nLDCT-AI輔助程式是以軟體訂閱制提供各醫療院所建置、保固及更新服務，目前已有國立臺灣大學醫學院附設醫院、國立臺灣大學醫學院附設醫院癌醫中心分院、國立成功大學醫學院附設醫院、彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院、衛生福利部臺北醫院、南投醫院及臺東醫院等醫院導入並持續使用，服務遍布各醫療層級。國民健康署吳昭軍署長為使各醫療院所於推動LDCT肺癌篩檢時更具效益，鼓勵有興趣瞭解導入LDCT-AI輔助程式之醫院，踴躍接洽專業工程團隊張小姐，聯絡電話：02-8667-1395轉7557，電子郵件：LibraLung@cohesiondata.com。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18352", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-08-21", "修改日期": "2024-08-21" }, { "標題": "助愛茁壯迎好孕 試管嬰兒補助滿3週年 喜迎2萬新生兒", "內容": "
衛生福利部自110年7月1日起實施「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，迄今已經滿3週年，截至113年7月31日止，成功幫助1萬8千多對(18,157對)不孕夫妻迎來2萬多名試管嬰兒(20,539名)。在使用試管嬰兒補助生下第1胎的不孕夫妻當中，有2千對再度申請使用試管嬰兒補助來孕育第2胎，希望再度迎來家中的新成員，讓幸福加倍。
\r\n衛生福利部邱泰源部長表示，為支持與協助不孕夫妻達成生育願望，並減輕接受試管嬰兒療程的經濟負擔，讓不孕夫妻們能一圓生育的夢想，將補助對象由以往只針對低收入戶及中低收入戶，擴大至一般夫妻，只要其中一方具有我國國籍並於我國戶政機關完成結婚登記，且妻年齡未滿 45 歲，經醫師診斷有不孕症及試管嬰兒療程需要，都可以申請補助。
\r\n3年補助有成，受惠夫妻成長逾2千倍
\r\n依據國民健康署統計，自補助方案於110年7月上路以來，截至113年7月31日止，共有超過10萬6千人次通過補助資格審查，其中8萬5千餘件已完成療程，並獲得補助費用，整體補助件數較方案實施前每年12至20件成長超過2千倍。補助金額方面，低收及中低收入戶維持每次補助上限為15萬元，一般夫妻首次申請最高可獲補助10萬元，再次申請最高補助6萬元，妻年齡未滿40歲每胎最多可獲補助6次，年齡在40-45歲間，則每胎最多補助3次，讓更多有需要的家庭都能受惠。
\r\n依國際潮流減少胚胎植入數，增進母嬰健康
\r\n補助方案鼓勵不孕夫妻以單一或雙胚胎植入，三年來成果顯著，包括單胞胎比率高達87.1%、足月生產率(懷孕週數≧37週)為75.5%、新生兒出生體重出生體重大於或等於2500公克占76.7%（正常新生兒體重區間為2500~4000克），且相較於109年國內人工生殖施術結果，分別增加11.4%、10.7%、10.3%，數據均較以往明顯提升，翻轉過去人工生殖因採多胚胎植入，容易發生多胞胎妊娠、早產或低出生體重兒，而造成不利於母嬰健康的情況。
\r\n掌握「25歲至35歲」黃金生育期 善用補助資源
\r\n即使當前有人工生殖技術的協助，年齡仍是影響生育力或人工生殖成功率的因素之一。國際文獻指出，35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、胎兒染色體異常機會較高，罹患妊娠合併症的風險也較高；男性生殖能力同樣也會隨年齡增長而下降。
\r\n衛生福利部呼籲，理想的生育年齡是25至35歲，適齡男女應及早規劃生育。若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請尋求醫療專業協助，經醫師診斷有進行試管嬰兒療程的需要，可至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。
\r\n目前全國總共有101家特約人工生殖機構，可協助符合資格的不孕夫妻線上申請補助。更多資訊及申辦流程可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢（https://reurl.cc/zerX07），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-2558-0900，將由專人提供即時的服務。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18349", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-08-19", "修改日期": "2024-08-19" }, { "標題": "善用兒童預防保健 及早發現及早矯治", "內容": "孩子的健康成長是家長最深切的期盼，為幫助家長瞭解孩子的發育與健康狀態，並及早發現潛在的疾病或健康問題，國民健康署提供7歲以下7次兒童預防保健服務與衛教指導。國民健康署吳昭軍署長提醒家長，為了孩子的健康，7次兒童健檢不能少。
\r\n預防保健的實際案例 及早發現及早治療
\r\n馬偕醫院資深新生兒科張瑞幸醫師分享提供兒童預防保健的實際經驗，曾經有一位兩個月大的寶寶，在檢查時發現有一個瞳孔在燈源照射下呈現白色，也就是白瞳孔反光，透過兒童預防保健服務醫師發現及協助，立刻轉診到眼科做進一步檢查，結果是先天眼球內部發育異常；也曾經有1位1歲3個月來做兒童預防保健以及打日本腦炎疫苗的孩子，孩子在做身體檢查時因怕生而哭鬧很難配合，但在家長安撫並趁著寶寶短暫安靜的一瞬間，由醫師做腹部的觸診，沒想到卻因此而摸到肝腫大，經超音波及後續檢測結果是肝母細胞瘤，透過兒童預防保健及時發現，經住院治療預後良好。
\r\n為幫助家長瞭解及善用兒童預防保健服務補助，國民健康署提供以下3大重點：
\r\n一、翻閱手冊，瞭解時程
\r\n每個寶寶出生後，都會擁有一本專屬的兒童健康手冊，只要翻開手冊的第1頁，就能看到7次兒童預防保健補助時程及建議使用年齡，手冊中也詳細列出7次補助所涵蓋的檢查項目，這些檢查項目都是經過兒童醫學及健康照護專家討論，列出不同年齡階段常見或必須特別關注的生長發育及健康問題，透過醫師診察評估，瞭解兒童成長與健康狀態，及早發現潛在的健康問題並及早介入。
\r\n二、平日觀察，預先紀錄
\r\n為提供兒童預防保健服務醫師診察參考，兒童健康手冊中也針對孩子各個成長階段設計家長紀錄事項，內容包括孩子的餵食狀況、睡眠情形以及發展狀況等，也讓家長可以將育兒方面擔心的事情，或想要請教醫師的問題預先紀錄下來，等帶孩子到醫院診所進行兒童預防保健時，就能讓醫師利用家長填寫的紀錄資料，更快速掌握及評估兒童健康及發育狀況。家長平常也可參考手冊中「兒童發展連續圖」、「家長紀錄事項」，以及手冊內的QR CODE，查看國民健康署製作的「寶貝成長路 檢前先紀錄」分齡影片，來檢視寶貝的發展是否落後。
\r\n三、攜帶兒童健康手冊及健保卡
\r\n家長可以留意住家附近的醫院診所是否有提供兒童預防保健服務，透過國民健康署網站兒童健康手冊專區，或上中央健康保險署網站，由首頁「健保服務」選項進入「健保醫療服務」，點選「院所查詢」選項至「健保特約醫事機構查詢」，於右下角點選進階查詢後，至「預防保健服務項目」欄位選取「兒童預防保健」，即可查詢兒童預防保健特約院所。建議家長可預先電話詢問確認醫療院所提供兒童預防保健服務時間，並記得帶上孩子的「健保卡」及「兒童健康手冊」，以供院所提供服務並紀錄健康檢查結果。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，除了提供未滿7歲兒童7次兒童預防保健服務，自113年7月1日起新增未滿7歲兒童6次兒童發展篩檢服務，每階段可各接受1次政府補助的篩檢服務，亦可配合兒童預防保健服務執行，幫助家長瞭解孩子的健康及發展狀況，如果發現異常，也能儘早轉介專科醫師做進一步診療，讓孩子健康成長。
\r\n延伸閱讀：
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![\"【新聞稿附件】「善用兒童預防保健](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18346/File_24764.png\" "\\"【新聞稿附件】「善用兒童預防保健")
![\"【新聞稿附件】「善用兒童預防保健](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18346/File_24765.png\" "\\"【新聞稿附件】「善用兒童預防保健")
國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，110年國中學生電子煙使用率上升至3.9%；高中職學生亦上升至8.8%，推估超過7.9萬名青少年使用電子煙，對青少年形成嚴重的健康危機1。112年修正施行的菸害防制法全面禁止電子煙，使用者最高處新臺幣1萬元，提醒青少年「三不政策」（不嘗試、不購買、不推薦），以免觸法。
\r\n電子煙危害青少年，成為全球公衛議題
\r\n世界衛生組織（WHO）於2024年發布學齡兒童健康行為之調查研究，在歐洲、中亞及加拿大15歲青少年中，約有25%曾經抽菸，而15%在過去30天內曾經抽菸。此外，有超過30%曾經使用電子煙，且過去30天內使用過電子煙者亦達20%2，顯見電子煙對青少年危害之嚴重性已成為全球公共衛生重要課題。
\r\n綜觀全球使用電子煙比例居高不下的原因，與菸草業者宣傳手法有極大關係。近年來菸草業者使用各式行銷技巧，包含添加有別於傳統菸品的多變口味、設計酷炫多變的產品造型，使得電子煙等新類型產品在年輕族群間擴大市場，且讓許多使用者沒有意識到電子煙對健康的負面影響3。因此，WHO呼籲各國齊力對菸草業者發起「停止謊言」宣傳活動，希望喚起民眾意識到生產、使用這些菸草和尼古丁產品對過早死亡、心理健康、環境等問題，及可能產生的連帶破壞性。
\r\n電子煙多含尼古丁，傷身又無助於戒菸
\r\n美國疾病管制與預防中心指出，大部分電子煙含有尼古丁，而尼古丁將引發成癮性的問題，並影響青少年的大腦發展，甚至胎兒的大腦及肺部發展。此外，電子煙含有許多致癌化學物質，可能潛在導致癌症；丁二酮等電子煙的香料吸入至肺部也會引發嚴重肺部疾病4。截至108年，美國各州通報電子煙相關肺部傷害共2,807例住院或死亡病例，其中68位死亡5。
\r\n此外，韓國一份研究報告分析逾3萬位名高中生，結果顯示，使用電子煙者罹患氣喘是不曾使用電子煙者的2倍以上，且使用電子煙可能是影響氣喘的危害因子6。WHO更在今年指出，電子煙對人們健康有不利影響的證據也越來越多，亦無法證明有助戒菸７。
\r\n關切青少年吸菸問題，多元管道助戒菸
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，想要戒菸的青少年可就近到全臺22縣市，近2,700家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸衛教服務，或可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適，一起遠離菸害，找回健康的自我！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、LINE通訊軟體（ID：@tsh0800636363）
\r\n◎各縣市合約戒菸機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n參考資料：
\r\n1.國人吸菸行為調查結果. https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1725&pid=9931
\r\n2.A focus on adolescent substance use in Europe, central Asia and Canada. Health Behaviour in School-aged Children international report from the 2021/2022 survey. https://www.who.int/europe/publications/i/item/9789289060936
\r\n3.New WHO campaign highlights tobacco industry tactics to influence public health policies. https://www.who.int/news/item/16-11-2023-new-who-campaign-highlights-tobacco-industry-tactics-to-influence-public-health-policies
\r\n4.Health Effects of Vaping. https://www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/health-effects.html
\r\n5.Outbreak of Lung Injury Associated with the Use of E-Cigarette, or Vaping, Products. https://archive.cdc.gov/#/details?url=https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/e-cigarettes/severe-lung-disease.html
\r\n6.Cho JH, Paik SY. Association between Electronic Cigarette Use and Asthma among High School Students in South Korea. PLoS One. 2016;11(3):e0151022.
\r\n7.Tobacco: E-cigarettes. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-e-cigarettes
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18342", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-08-15", "修改日期": "2024-08-15" }, { "標題": "夏日運動補水3適 免於熱傷害煩惱", "內容": "近年來，運動風氣盛行，不論是室內的有氧舞蹈、瑜珈等，或是室外的健走、慢跑、騎腳踏車及長達數小時的耐力運動(如馬拉松、鐵人三項等)，都有可能因室內室外的悶熱環境或水分補充不足，造成熱傷害的發生。夏日高溫屢創新高，炎熱天氣容易讓人不適。因此，在運動健身的同時或追求個人最佳紀錄前，千萬要注意氣溫變化並關注自己的身體狀況，適時適當補充水分，避免身體陷入缺水危機！
\r\n國民健康署吳昭軍署長特別提供「補水3適」，維持身體健康的同時，也能笑喝喝。
\r\n一、適時：戶外活動前1小時開始喝水，並分兩階段補充水分；儘量在活動中每15分鐘喝水。
\r\n二、適度：依據天氣、活動量及流汗量，適度補充水分，不要等到口渴才喝水，因為口渴時已經表示身體已處於缺水狀態；若活動超過1小時或補水量超過1000毫升，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
\r\n三、適量：出門前1小時適量慢慢喝下400～600毫升的水，戶外活動中，則每15分鐘飲水200～300毫升，避免熱傷害的發生。若運動後體重減輕，減輕的體重即代表缺水量，須逐步補足身體流失的水分，同時，注意觀察尿液顏色，深黃色表示身體缺水，需再補充飲水，此外，每小時最大飲水量勿超過1500毫升，避免短時間內攝取過多水分造成水中毒。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18336", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-08-14", "修改日期": "2024-08-14" }, { "標題": "七夕愛情 甜蜜與安全並重 國民健康署提醒情侶約會安全5訣竅", "內容": "牛郎織女，七夕相會，燭光晚餐和浪漫約會是人們共享愛意的時刻。然而，在這個充滿浪漫的節日來臨之際，也需特別注意自身安全。根據衛生福利部資料顯示，112年12-18歲青少年中，共有4,182位性侵害被害人，其中1,300人（約佔31.1%）為男女朋友、872人（約佔20.9%）為前男女朋友，及501人（約佔12%）為網友關係，國民健康署吳昭軍署長特別提醒青少年朋友們，與心儀對象外出約會時，仍需保持警覺留意周邊的人事物，確保約會安全，平安回家。
\r\n約會安全5訣竅 謹記印刻在心中
\r\n對青少年而言，發展人際關係是成長的重要課題。除了親情及友情外，愛情也常令人充滿好奇與嚮往，而約會是能更認識彼此的相處時光，但安全始終是最重要的考量，國民健康署提供以下5個約會安全小訣竅：
\r\n■行程告知，安心無憂：出門前，應將約會行程告知家人、室友或信任的朋友，包括約會地點、時間和對方的基本信息，例如：「我今晚會和某某去遊樂園玩，預計9點回家」，不僅能讓親友知道你的動向，還能在緊急情況下提供協助。
\r\n■公共場所，安全可靠：約會的地點建議可以選擇在開放式的公共場所，例如：咖啡廳、餐廳或美術館等人潮較多的地方，避免前往過於隱密或偏僻的地點，不僅能減少潛在的危險，在需要時也較容易獲得他人的幫助。
\r\n■手機充電，通訊無間：出門約會前，確保手機電量充足，或是隨身攜帶行動電源，並且保持通訊暢通，建議可以預先設置緊急聯絡人，以便在遇到緊急情況時能迅速求助。
\r\n■了解彼此，遠離風險：在接受邀約前，應透過聊天或社交媒體多了解對方，對於初次見面或是經由網路認識的人，建議可以攜伴前往，先以團體的方式認識彼此，並儘量避免與身分不明、認識有限的人單獨見面。
\r\n■提高警覺，安全至上：約會時，保持警覺是確保安全的關鍵，應隨時注意周遭環境和人群，避免食用或飲用離開自己視線的食物或飲料，如果對方的行為讓你感到不安或不舒服，應勇敢說「不」，並立即尋求幫助或離開現場，必要時可至警察局備案或撥打110求助。
\r\n青少年人際與親密關係衛教資源
\r\n國民健康署希望情侶們都能夠在這個浪漫的節日裡享受甜蜜的約會，發展穩定且美好的人際關係。然而，謹記5個安全訣竅，才能讓你開心出門約會，平安回家，家長們也能用與朋友聊天的方式，與青少年傳遞這些重要的安全知識，為孩子創造更安全的保護網。其他更多有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至國民健康署「健康九九+網站」青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n![\"QR](\"/File/Attach/18325/File_24719.jpg\")
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延伸閱讀：
\r\n一、【青春戀習題】情境式互動影片 https://youtu.be/UrZ8JWGQ3hM
\r\n二、【情侶交往的原則─循序漸進】https://health99.hpa.gov.tw/article/18356
\r\n三、【如何建立穩定的情侶關係】https://health99.hpa.gov.tw/article/18355
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![\"【新聞稿附圖】\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18325/File_24718.jpg\" "\\"【新聞稿附圖】\\"")
近年來，國人整體吸菸率逐年下降，包括青少年使用紙菸的吸菸率亦呈下降趨勢，然而，菸商為吸引青少年族群，透過在菸品中添加花果香、薄荷口味等添加物，試圖掩蓋菸草辛辣的刺激味，並推出設計新穎的造型包裝，利用誤導性訊息將產品定位為比「紙菸」更安全的選擇。甚至透過大量的開箱文及網紅傳播等新興媒體行銷手法，吸引年輕人使用。國民健康署重申，保護孩童，避免菸商干擾立場，並呼籲菸草業者停止向青少年及年輕族群提供有害健康的產品。
\r\n別讓加味菸成為青少年嘗試菸品的入門磚！
\r\n根據國外研究文獻指出，吸菸行為通常開始於青少年至青年時期，每10個青少年吸菸者中，有8個會選擇添加風味之菸品，以減少使用菸品時的嗆辣口感1。另外，依據國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果2也顯示，每10個青少年吸菸者中，就有4個使用加味菸（國中34.0%、高中職42.8%），特別是女生的使用比率高於男生（國中女生為57.2%，男生為20.6%；高中職女生為60.7%，男生為35.8%）。國民健康署提醒，使用加味菸品同樣會導致癌症、心血管疾病、肺部疾病等健康危害。而加味菸品的甜味和香氣容易激發青少年的興趣而接觸或誤以為較無危害而持續使用，進而導致成癮，且不易戒除，將嚴重影響青少年健康及身心發展。
\r\n拒絕加味菸 保護青少年及女性族群
\r\n部分菸品之添加物雖然允許添加於食品中，但不代表用於菸品吸入人體也是無害的。研究證實，菸品中添加的香料在燃燒過程中會產生多環芳香烴(polycyclic aromatic hydrocarbons, PAHs)3，例如常添加於菸品中產生花香味的香莢蘭醛(vanillin)一經高溫加熱便會產生苯(benzene)、萘(naphthalene)、蒽(Anthracene)等有害物質4，這些都是潛在的致癌物質。
\r\n管制加味菸 保護兒童及年輕族群免於菸害
\r\n根據世界衛生組織（World Health Organization,WHO）菸草控制框架公約（FCTC）第9條、第10條實施準則建議，應限制菸草製品中加入提高可口性、具有著色性能、或可讓人感到有健康效益及能量或活力有關的組成成分。WHO最新報告4亦針對菸草與尼古丁產品提出進一步建議，呼籲各國政策制定者應禁止菸品使用任何促進吸入（inhalation facilitation）的成分，包含風味成分。國際上，如美國、歐盟各國、加拿大及巴西等國家，皆已立法禁止加味菸品。
\r\n為保護公眾遠離尼古丁危害，菸害防制法第10條已授權中央主管機關訂定禁止菸品使用之添加物規定。衛生福利部前於112年3月預告法規草案，並接獲各界意見。經1年多來，持續蒐集國際相關管理規定及廣納各界意見，於113年8月再次預告法規草案，期望制定務實、可執行之菸品管理規範，並與國際接軌。國民健康署呼籲各界，支持菸害防制法禁用加味菸，以保護兒童及年輕族群，共創無菸新世代。
\r\n參考資料：
\r\n1.Flavored Tobacco Product Use Among US Youth Aged 12–17 Years, 2013–2014:
\r\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467270/
\r\n2.國民健康署青少年吸菸行為調查：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1725&pid=9931
\r\n3.Oxidative and inert pyrolysis on-line coupled to gas chromatography with mass spectrometric detection: On the pyrolysis products of tobacco additives:
\r\nhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1438463916302899?via%3Dihub
\r\n4.Mechanistic Kinetic Analysis of Fast Pyrolysis of Vanillin to Primary Phenols:
\r\nhttps://www.frontiersin.org/journals/energy-research/articles/10.3389/fenrg.2022.907505/full
\r\n5.WHO study group on tobacco product regulation: report on the scientific basis of tobacco product regulation: ninth report of a WHO study group:
\r\nhttps://www.who.int/publications/i/item/9789240079410
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18323", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-08-08", "修改日期": "2024-08-09" }, { "標題": "每10位青少年中就有2-3位受家庭二手菸影響 邀您「爸」氣戒菸 給家人最健康的禮物", "內容": "
根據國民健康署111年國人吸菸行為調查顯示，家庭二手菸暴露率上升至28.9%，較109年27.1%及107年21.1%持續攀升，另依國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，國中生家庭二手菸暴露率仍有26.3%；高中職生則有26.2%，顯示仍有近3成青少年被迫生活在二手菸環境中，表示每10位國高中職生就有2-3位深受家庭二手菸的毒害，儼然成為威脅家人健康的一大警訊。
\r\n美國疾病管制署指出，二手菸可能增加學齡兒童氣喘風險，也可能導致兩歲以下兒童罹患中耳疾病，並增加出生未滿一歲的嬰兒死於嬰兒猝死症候群 (SIDS) 的風險；孕婦若使用菸品或暴露於二手菸的環境中，也可能增加流產、早產或低出生體重嬰兒的風險。另外，接觸二手菸的成年人罹患肺癌的風險增加 20-30%；冠心病的風險增加25-30%；中風的風險亦增加20-30%1。為了家人的健康，國民健康署吳昭軍署長邀請全天下父親一起為愛拒(戒)菸！將父親節訂為戒菸日，把目標放小、階段式成功，「先讓今天戒菸成功，明天再考慮是否吸菸」，持之以恆實現戒菸目標。
\r\n\r\n
三手菸害揮之不去 家人健康一樣有礙
\r\n小樂(化名)的爸爸為了不讓小樂在家吸到二手菸，會到陽台吸菸，以為這樣就能保護小樂不會吸到二手菸，然而菸味還是會飄入客廳，更重要的是他忽略了殘留在衣物上的三手菸也會對小樂造成危害。研究證實，菸熄滅後殘留的三手菸仍然會造成危害。三手菸是指菸熄滅後在環境中所殘留的有害污染物質，即菸草菸霧中的尼古丁殘留在室內環境表面（包括衣服和人體皮膚），與環境中的亞硝酸發生反應，形成菸草特有的致癌物質－亞硝胺2，並持續黏附在家具、牆壁或地毯物品上，甚至附著在吸菸者的皮膚、毛髮上。換句話說，吸完菸後您身上殘留的菸味就是三手菸，當您接觸家人時，就會在意間把三手菸帶給您的家人。
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您是孩子學習的對象 別讓下一代 終身受困菸霧之中
\r\n菸齡十幾年的阿豪(化名，本署戒菸專線服務個案)，早晨時總是要來上一包「最濃」的菸才有清醒的感覺。太太閒暇時也會陪他在陽台吸菸紓壓，生活早已離不開菸的陪伴。兩年前，太太為了小孩決心戒菸，阿豪很是佩服。某天，醫師在阿豪的健康檢查發現他有動脈栓塞的情況，提醒阿豪家族有高血壓病史，再這樣下去中風的機率很高，醫師進一步提醒，阿豪的小孩可能會受到父親吸菸習慣的影響，進而接觸菸品。為了自身與小孩的健康，阿豪開始搜尋戒菸相關的資訊。如今，戒菸成功！不僅呼吸變得順暢，食物嚐起來風味也更佳，甚至表示已經忘記自己曾經吸菸。
\r\n提醒為人父母的癮君子們，依國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，「父親或母親有吸菸」的國中生及高中職生吸菸率分別為4.4%和11.7%，相較於「雙親都不吸菸者」其吸菸風險分別為5.5倍與2.8倍(國中生：0.8%、高中職生：4.2%)，提醒為人父母的癮君子們，及早戒菸，別讓下一代有更高風險受困菸霧中。
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戒菸正當時 送家人一份最棒的禮物
\r\n國民健康署呼籲任何菸品(含加熱菸)及類菸品(含電子煙)對健康都有危害，亦會造成二、三手菸害危害家人，為愛戒菸趁現在，提供您「尼古丁成癮度量表(網址：https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/smoking)」填列相關資料後將有專人打給您，幫助您戰勝菸癮。或者可依政府提供全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）接受戒菸服務，且免收戒菸輔助用藥部分負擔費用；亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，透過專業的協助，讓自身戒菸成功，給自己及家人一個無菸環境及健康生活。期望有吸菸習慣的父親能在父親節這天做出改變，下定決心戒菸，讓「愛家人的決心」戰勝菸癮。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n資料來源：
\r\n1.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html
\r\n2.Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic diseases and translational medicine, 6(1), 27-34.
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.【阿中部長戒菸秘訣大公開-30秒版】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8205
\r\n2.【如果已經吸菸成癮，要怎麼戒除菸癮呢？】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8076
\r\n3.【吸菸危害孕婦及胎兒！拒絕家庭二手菸、三手菸！】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8145
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18322", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-08-08", "修改日期": "2024-08-08" }, { "標題": "國民健康署舉辦2024年亞太健康促進與非傳染病防治教育訓練工作坊，促進亞太地區公共衛生跨國交流及人才培育", "內容": "
衛生福利部國民健康署與亞太公共衛生學術聯盟健康促進協作中心 (APACPH CCHP)、台灣全球衛生推動協會 (Taiwan Association for Global Health Initiative, TAGHI)，以及國家衛生研究院群體健康科學研究所共同主辦之「亞太健康促進與非傳染病防治教育訓練工作坊」於8月6日至8月7日舉行。本次活動邀請來自4個國家的5位專家、學者共襄盛舉，包含新加坡國立大學副校長暨CCHP副主任 Dr. Yik Ying TEO、日本東京大學名譽教授Dr. Masamine JIMBA、韓國健康促進開發院政策研究與評估部門主任 Dr. Yumi OH與韓國延世大學公共衛生研究生院健康促進研究所Dr. Heejin KIMM所長及我國臺大醫院張允中教授，透過健康促進、肺癌防治策略以及醫療AI的應用等講題，與國內專家激盪出精采的討論及交流，並開展後續多方合作的可能性。
\r\n亞太公共衛生學術聯盟 (Asia-Pacific Academic Consortium for Health, APACPH)成立於1984年，為亞太區域最具聲望的公共衛生醫療專業非營利學術性國際組織，也是各國衛生部門的重要智庫。2017年國民健康署與APACPH共同成立健康促進核心能力建構協作中心 (Collaborating Centres for Health Promotion, CCHP)，以提升亞太區域高級公衛人才的健康促進核心能力為主要目標，從而增加我國在亞太及新南向國家的能見度，發揮在健康促進與非傳染病防治相關政策上的國際影響力。此一跨國中心的主任為國家衛生研究院群體健康科學研究所邱弘毅所長、執行長為國家衛生研究院研究員邱亞文教授。在國民健康署的長期支持下，CCHP至今已於國內/外主辦近25場的國際研討會/論壇、教育訓練工作坊等，並因應全球醫療衛生新型態的轉變，發展非傳染性疾病為核心的趨勢研究、加強國內以及合作夥伴國衛生系統之韌性與疾病預防前段整合，提升整體區域的健康水平。
\r\n國際交流 提升全球健康水平
\r\n今(8/6)日活動第一天，由來自新加坡國立大學、日本東京大學、韓國健康促進開發院、韓國延世大學以及國立臺灣大學醫學院的專家學者，分享各國面對非傳染性疾病漸增的因應政策制定和個案研究。其中由於癌症已逐漸成為當代跨全球的共同健康議題，對各國的醫療系統、人力及經濟都是巨大負擔，因此本次工作坊特別聚焦於肺癌的防治策略與健康促進，並分享各國藉由發展尖端科技和人力訓練提供更早期的診斷與治療，提升病人存活率及癒後生活品質。東京大學神馬征峰教授更針對AI於醫療領域的應用發表獨特見解和受用的實例，臺灣大學醫學院教授張允中教授也分享我國推動肺癌早期篩檢的策略與成果。讓參與者收穫良多，共同為亞太區域的健康福祉盡一份力。
\r\n為提升我國健促相關人員的綜合研究能力，在明(8/7)日第二天工作坊邀請來自國內七所大學的跨校健促共授課程種子老師與國際頂尖講者進行深度討論，互相分享在個案研究上的設計與突破，將會以現代重要的肥胖議題為主軸進行個案分析，運用圓桌討論來豐富交流火花，建立跨國合作的機會與展望，為今年的工作坊劃下完美的句點。此次工作坊不僅為我國醫療衛生專業人員提供接軌國際的平台，期望在未來能增進多邊合作的機會。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，國健署致力於非傳染性疾病防治，並整合專業團體力量，落實健康台灣願景。本次的亞太健康促進核心工作坊，除了由四國學者及專家分享研究與政策上的豐富經驗和嶄新見解，以增進彼此的視野外，更搭建起亞太區域共同發展的連結與目標，為區域的健康平衡發展邁進一大步，也希望未來可以有更多的國際交流機會，以進一步提升全球健康水平。
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代謝症候群是現代人常見的健康問題，主要由5項危險因子組成，包含三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）及二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），若出現3至5項異常者，即為罹患代謝症候群，其中只有腰圍從外觀就能判斷是否異常。面對代謝症候群的威脅，國民健康署呼籲民眾，應從最容易掌握的腰圍開始，落實4招健康生活習慣：定期量腰圍、我的餐盤健康飲食、規律中等費力運動、遠離菸酒，率先掌握健康人生。
\r\n注意腰圍粗細 遠離疾病風險
\r\n根據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，20歲以上的民眾每2人就有1人有腰圍過粗問題，是上述5項危險因子中盛行率最高的危險因子，由此可知腰圍過粗是影響罹患代謝症候群的關鍵因素。國民健康署提醒，若發現腰圍過粗，可進一步結合相關危險因子數據使用「慢性疾病風險評估平台」，評估未來10年罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件等5種與代謝症候群有關的慢性疾病風險，並依循平台提供的個人化健康指引，以改善致病危險因子。
\r\n腰圍過粗通常表示腹部肥胖，更代表內臟脂肪的堆積，成年男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分，國民健康署提供4招，幫助您掌握及維持健康腰圍：
\r\n■居家定期量測腰圍：於早晨空腹時自然站立，除去腰部覆蓋衣物後，將腰圍尺繞過腹部中線(骨盆上緣至肋骨下緣的中線)量測，記錄腰圍數值變化。
\r\n■我的餐盤健康飲食：每日均衡攝取六大類食物，建議「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。
\r\n■規律中等費力運動：每週至少150分鐘的中等費力運動，如：健走、太極拳、騎腳踏車等，定時定量維持健康體態。
\r\n■遠離菸、酒更健康：建議採行4步驟戒菸(選定戒菸日、告知親友、瞭解困難、排除誘因)，並避免飲酒，以促進健康。
\r\n參加網路活動 享健康抽好禮
\r\n為提升民眾對代謝症候群的重視，國民健康署與財團法人千禧之愛健康基金會自113年8月7日起至113年8月23日止，攜手辦理「代謝三五成群 瘦腰就贏」網路活動，活動共有3個關卡，答對3題代謝症候群防治相關問題即可參與抽獎，還可以利用「慢性疾病風險評估平台」預測未來10年內罹患慢性疾病的風險，更有機會獲得好禮，再透過「健保快易通APP-健康存摺」記錄腰圍、血壓、血糖、三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇數值者，更可加碼抽大獎！除了記錄上述量測及檢驗數值外，亦提供鄰近血壓站及參與「全民健康保險代謝症候群防治計畫」診所的查詢功能，讓民眾抽好禮的同時也照顧到身體健康。此外，活動期間可至全台指定超商及門市免費索取精美量腰紙尺，便於居家量腰圍，踴躍參與網路活動，詳細資訊請參考活動網站(https://event.1000-love.org.tw/prevent-MES)。
\r\n欲瞭解代謝症候群或慢性疾病照護相關資訊，請至國民健康署健康九九+網站(https://health99.hpa.gov.tw/)查詢代謝症候群衛教素材，亦可至慢性疾病防治館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/6)。
\r\n\r\n\r\n
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18315", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-「代謝三五成群 瘦腰就贏」網路活動網站.", "檔案名稱": "圖1-「代謝三五成群 瘦腰就贏」網路活動網站.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=5d9bd55a725a49f295c74e0591d09f4d" }, { "檔案說明": "圖2-代謝症候群學習手冊", "檔案名稱": "圖2-代謝症候群學習手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=2f566b88e18d4569a080367a8f103b38" }, { "檔案說明": "圖3-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢", "檔案名稱": "圖3-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=254db77e4ec34c27894d41b4d73cda79" } ], "發布日期": "2024-08-06", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "父親節尋寶大挑戰 走出獨一無二的健走藏寶圖 健走有益維持健康，參加競賽好禮等你拿", "內容": "
根據106年國民健康訪問調查結果，40~64歲族群每週身體活動量未達150分鐘之WHO建議量的比例為46.3%，相較18~39歲族群高出2.9%。辛勤工作的同時也要抽出時間運動，今(113)年度國民健康署推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，邀請民眾和爸爸一起健走，以健康當成最佳的父親節禮物。
\r\n用雙腳做畫筆，畫出父親節的健走軌跡！
\r\n 健走作為最容易入門的運動，不但可以降低心血管疾病及糖尿病等慢性疾病的風險，也可以預防骨質疏鬆及跌倒，就算是平常沒有運動習慣的民眾也非常適合！
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\r\n 國民健康署推出的「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，不管是住家附近的公園步道，或是遠離塵囂的登山小徑，只要拿起手機留下健走的軌跡紀錄並上傳活動網站或App，就可以參與活動拿大獎。除此之外，父親節期間特別推出「父親節尋寶大挑戰」，透過健走軌跡留下對爸爸愛的紀錄，趕快跟著以下步驟一起參加吧！
步驟1：按讚國民健康署臉書粉絲專頁。
\r\n步驟2：使用GPS抓取位置的運動軌跡記錄類型App (例如:健行筆記、Garmin、Strava、Relive、Nike Run Club)，透過軌跡畫圖畫出「8」的形狀。
\r\n步驟3：在臉書活動貼文下方留言區@ 2位好友並貼上符合指定軌跡路線的圖片，活動結束將抽出精美好禮。
\r\n以時速6公里健走1個小時，可以消耗約330大卡熱量，有助於維持健康體位。即日起至8月14日(三)，邀請爸爸一起運動，畫出獨一無二的健走軌跡！
\r\n\r\n
附件1：範例圖示
\r\n![\"範例圖示\"](\"/File/Attach/18306/File_24695.png\")
\r\n
附件2：
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\r\n
附件3：活動說明
\r\n ![\"活動說明\"](\"/File/Attach/18306/File_24699.png\")
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18306", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【附件1-範例圖示_軌跡挑戰父親節】", "檔案名稱": "【附件1-範例圖示_軌跡挑戰父親節】.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d8838fa3d38f44aea1394585551c5462" }, { "檔案說明": "【附件2】圖1-活動網站", "檔案名稱": "【附件2】圖1-活動網站.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b1e67a35496b4976afa33d9e05b14393" }, { "檔案說明": "【附件2】圖2-健行筆記App-IOS下載點", "檔案名稱": "【附件2】圖2-健行筆記App-IOS下載點.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=151547ab0a5b49b18d93bc118d9c33bd" }, { "檔案說明": "【附件2】圖3-健行筆記App-Android下載點", "檔案名稱": "【附件2】圖3-健行筆記App-Android下載點.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=c1bc2138fbe246d9bb458024121d9b5d" }, { "檔案說明": "【附件3-113年全國健走步道地圖】", "檔案名稱": "【附件3-113年全國健走步道地圖】.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=6509f4a42b0b48908c42390155eff673" } ], "發布日期": "2024-08-02", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "「整座城市都可以是哺乳室」神隊友相挺召集令 藝人純母乳哺餵黃金6個月 甜蜜說感謝支持", "內容": "
每年8月份第一週為國際母乳週，國民健康署辦理「整座城市都可以是哺乳室-感謝您一路相挺」國際母乳週-神隊友召集令活動開跑記者會，知名藝人許維恩帶著純哺餵母乳6個月的寶寶，感謝許多支持哺乳的神隊友，號召全民響應活動。即日起至8月18日止，民眾公開按讚及分享國民健康署FB活動貼文或IG動態、留言支持母乳哺育並標記一位好友，就有機會把大獎帶回家。母乳哺育對嬰兒有益，對母親也好處多多，國民健康署吳昭軍署長呼籲社會全體共同努力，也感謝各界支持母乳哺育，讓有意願哺乳的媽咪順利哺乳。
\r\n接軌國際 政府持續鼓勵哺育母乳及打造哺乳優質環境
\r\n今（113）年國際母乳週主軸「為所有人提供母乳哺育支持(Breastfeeding Support for All)」，期透過社會各界共同努力，幫助母親順利開始和持續哺乳，營造一個溫馨和支持母乳哺育的環境；另關注處於弱勢群體的母親，讓所有人都能夠獲得支持。國民健康署依循世界衛生組織建議「嬰兒純母乳哺育6個月，其後添加適當的副食品，持續哺育母乳至2歲或2歲以上」，透過醫療機構、家庭、社區和職場等場域共同合作，提供產前到產後及持續性哺乳的全面性支持環境。
\r\n一、醫療機構(哺乳及餵食指導 幫助媽媽順利哺乳):目前全國共有138家母嬰親善醫療院所 ，不僅可在生產前提供完整母乳哺育資訊，在生產後，醫護人員也能即時提供媽媽正確哺乳及餵食指導，並且在出院之後，提供24小時諮詢電話，隨時解決媽媽們哺乳問題。此外，對於早產兒和病嬰等有特殊需求之嬰兒，全台北中南設有3家母乳庫，當媽媽無法親自哺乳時，只要經醫師開立處方箋提出申請，可提供安全的捐贈乳給予這些特殊需求嬰兒使用。
\r\n二、家庭(家人支持 哺乳能持續):研究顯示家人和伴侶的支持，對於增加純母乳哺育及成功持續哺餵母乳至關重要。國民健康署鼓勵家人於孕婦生產前即開始陪同孕婦一起學習相關孕產婦及寶寶照護課程，也發展家人支持系列影片及圖卡，揪全家人齊力支持哺乳。
\r\n三、社區(多元管道 安心自在哺乳):各縣市衛生局及醫療院所成立母乳哺育支持團體，提供媽媽哺乳過程中的同理與支持。國民健康署也設置孕產婦關懷網站（http://mammy.hpa.gov.tw）及孕產婦免費關懷專線0800-870-870，提供媽媽和爸爸支持及哺乳與育兒相關問題諮詢。而民國99年已立法通過的公共場所母乳哺育條例，保障媽媽與寶寶於公共場所母乳哺育的權利，任何人不得禁止、驅離或妨礙，讓媽媽與寶寶可以隨時自在哺乳。為方便媽咪哺乳，法規要求一些較大面積的特定公共場所應設置哺集乳室，截至112年底計有2,643處，而自願設置哺集乳室之公共場所有1,365處，總計全台有4,008處。
\r\n四、職場(性別工作平等法 職場哺乳有保障):國民健康署與勞動部共同宣導「營造友善職場哺乳環境」，請各職場雇主落實執行《性別工作平等法》及《勞動基準法》規定，讓職場哺乳婦女在規定之休息時間外，給予每日60分鐘哺集乳時間，另勞動部亦提供經費補助企業設置哺集乳室。企業除設置哺集乳室外，也推動母乳哺育相關措施，如遠東百貨股份有限公司板橋新站分公司在孕期及產後提供母乳哺育諮詢，提升員工哺乳意願及哺乳信心，以提升母乳哺育率；和泰興業股份有限公司，提供「媽媽出差去集乳金便利」方案，依據出差天數，提供保存母乳的協助與全額補助，減少哺乳期女性同仁面臨工作與哺餵母乳的衝突，讓媽媽哺乳更有保障。
\r\n名人號召全民相挺 支持媽咪哺乳
\r\n知名藝人許維恩分享當初決定哺餵母乳的動機，是懷孕時知道餵母乳對寶寶有許多好處，如增加免疫力、抵抗力，後來親餵寶寶時的親密互動，讓自己很感動，而且在餵奶過程有許多神隊友支持，像老公學習如何幫媽咪按摩身體及放鬆心情，並以實際行動協助，促使增加愛的賀爾蒙(催產素)分泌，奶水也就更順暢；與嬰兒外出時，其他家人也會協助找空間，讓她可以安心哺餵母乳，現在她回想寶寶親餵母乳甜蜜時光，仍感到非常幸福。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.【孕產婦關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n2.【母嬰親善醫療院所名單】
\r\n3.【家人支持母乳系列影片】https://reurl.cc/oRWA9M
\r\n4.【家人支持母乳系列圖卡懶人包】https://reurl.cc/dn6AMy
\r\n5.【母乳哺育資源-支持團體、課程、諮詢門診】https://reurl.cc/GoQD33
\r\n6.【母乳哺育手冊】https://health99.hpa.gov.tw/material/3345
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18305", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-08-01", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "夏季「心危機」，莫輕忽「三高」", "內容": "
依據2017年國民健康訪問調查，結果顯示國人至少罹患一種經醫師診斷的慢性疾病中，20至64歲有近4成、65歲以上則近8成5。這些慢性病中三高(高血壓、高血糖、高血脂)在初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾不易察覺自身健康可能已經面臨危害，而造成延遲診斷與治療。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，結果顯示20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，代表約有4至7成民眾尚未意識到自己的血壓、血糖、血脂檢查數值已出現異常。
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慢性疾病評估平台 輸入健檢數據 可知罹病風險
\r\n國民健康署提醒民眾，定期健康檢查的重要性，民眾應把握健康檢查的機會，包括大專學生健康檢查、職場提供勞工體檢、軍公教健檢或自費健檢，以及國民健康署提供40歲至64歲每3年1次(65歲以上每年1次)的免費成人健檢服務等，涵蓋三高、肝腎功能、BC肝炎篩檢及其他項目，以透過健檢關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，掌握自身三高數值，並可將健檢結果登錄「慢性疾病風險評估平台」，評估未來10年內罹患慢性疾病的風險。
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逆轉三高您可以這樣做
\r\n國民健康署提供預防4招，讓民眾積極採行自我健康管理，逆轉三高！
\r\n一、定期健康檢查:持續追蹤三高，居家量測血壓可以「722」原則，「7」連續七天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。
\r\n二、戒菸：戒菸有助於改善血壓、血脂異常，可諮詢戒菸免費服務電話0800-636363。
\r\n三、遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則：多選擇天然、原型、少加工食材，並以白開水取代含糖飲料。
\r\n四、規律運動：養成「每天30分鐘、每週至少達150分鐘」的中強度運動習慣。
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心血管疾病猝發不能等 撥打119儘速送醫
\r\n天氣持續高溫炎熱，頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱的環境，以及為消暑短時間大量攝取冰飲、冰品等，容易造成血管收縮、血壓上升，有三高問題的民眾更需特別留意，若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等心肌梗塞症狀，或出現(腦)中風徵兆，可以透過「微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。說你好：是否說話不清楚。」快速辨識，如有以上情形應立刻撥打119，把握黃金治療期。
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延伸閱讀:
\r\n1.慢性疾病風險評估平台: https://cdrc.hpa.gov.tw/
\r\n2.成人預防保健手冊: https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1184
\r\n3.三高防治專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=223
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18298", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-31", "修改日期": "2024-07-31" }, { "標題": "捐卵風險停看聽 出國捐精卵 小心觸法!", "內容": "由於國人有晚婚與遲育的趨勢，不孕問題隨年齡而增加，部分高齡或其他身體因素而無法自然生育的夫婦，需透過人工生殖方式，甚至接受他人捐贈精子或卵子進行人工生殖，才能完成生兒育女的願望。依據現行《人工生殖法》規定，男性20歲以上，未滿50歲；女性20歲以上，未滿40歲，經人工生殖機構檢查及評估適合捐贈、且未曾捐贈或曾捐贈而無活產且未儲存者，方可捐贈精子或卵子，並且要以無償方式捐贈。
\r\n而女性在捐贈卵子的過程中，會有排卵藥物副作用及取卵手術之麻醉等身心健康之風險，國民健康署呼籲民眾在決定捐卵助人之前，注意以下四點：
\r\n一、捐卵應充分瞭解相關風險
\r\n捐卵過程中，捐卵者需使用排卵針劑和藥物與接受侵入性取卵手術，可能有注射藥物引發的局部不適感或過敏反應、誘導排卵導致的卵巢過度反應症候群、取卵手術與麻醉藥物的風險等。為了自身安全與健康，民眾在捐卵前應先與醫師充分溝通，了解相關可能的副作用及風險，以保障自身健康權益。
\r\n二、選擇經中央主管機關許可之人工生殖機構
\r\n依據我國《人工生殖法》相關規定，只有經中央主管機關衛生福利部許可之人工生殖機構才能實施人工生殖、接受生殖細胞之捐贈、儲存或提供。選擇通過許可之人工生殖機構進行捐卵，由於機構的人員、設施及設備上均符合相關規範，對於有意捐卵的民眾也是一種安全保障。
\r\n三、捐卵不是賣卵，營養費不會依卵子數計價
\r\n為避免精卵捐贈淪為商業買賣，及引發倫理爭議，我國《人工生殖法》已規定精卵應以無償方式捐贈；但考量捐贈人於捐贈過程必須接受相關檢查、醫療等措施，尤其是卵子捐贈者須接受排卵針劑和藥物及「取卵」之侵入性手術，因此，不孕夫妻得委請人工生殖機構提供營養費或營養品予捐贈人，或負擔其必要之檢查、醫療、工時損失及交通費用，以補償捐卵者所費之時間及捐卵時所產生的風險及不便。依我國規定，接受捐贈之不孕夫妻得委請人工生殖機構提供營養費、工時損失及交通費用，共計9萬9,000元以內金額。
\r\n四、出國捐精卵，小心觸犯法律!
\r\n近年來，在媒體或社群網路平台上偶有出現貼文招攬民眾出國捐卵賺取營養金，招攬內容大肆宣揚順道出國旅遊，還可兼賺高額營養金。依據我國《人工生殖法》第31條規定，意圖營利，從事生殖細胞、胚胎之買賣或居間介紹者，處2年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣20萬元以上100萬元以下罰金，針對有上述意圖業者，均依法辦理。
\r\n另因該些招攬內容未曾提到出國捐贈生殖細胞可能觸犯當地法律！以赴大陸地區捐卵為例，大陸地區迄今禁止任何組織或個人，以任何形式募集捐卵者進行商業化的捐卵行為，因此赴大陸地區捐卵是違反當地法律之行為。又例如赴美捐卵，依規定應持醫療簽證進入美國，倘若持旅遊簽證卻從事醫療或工作，一樣是違法的行為。故民眾應事先瞭解並遵守當地的相關法令規範，以免在不知情的狀況下觸法。
\r\n國民健康署官網提供捐贈生殖細胞相關資訊
\r\n國民健康署為便利民眾獲得正確資訊，以瞭解捐贈生殖細胞的相關流程、檢查及相關風險，於國民健康署網站提供相關資訊，民眾可至國民健康署官網首頁>健康主題>全人健康>試管嬰兒 (https://www.hpa.gov.tw/314/s)查詢。
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延伸閱讀:
\r\n【衛生福利部許可之人工生殖機構名單】（https://www.hpa.gov.tw/500/14267/n）
\r\n【人工生殖機構提供給生殖細胞捐贈者之資訊範本】（https://www.hpa.gov.tw/500/433/n）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18297", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-29", "修改日期": "2024-07-29" }, { "標題": "打造健康臺灣 肺癌篩檢2週年扭轉千餘家庭命運", "內容": "
我國112年肺癌標準化死亡率為每十萬人口21.6人，相較100年每十萬人口26.0人，已下降16.9%，但肺癌仍占112年所有癌症死亡人數的五分之一(19.5%)，於我國112年癌症死亡人數居第1位(10,348人)、110年癌症發生人數亦居第1位(16,880人)，為我國發生人數最多、死亡率最高的癌症。國民健康署自111年7月1日起，將肺癌篩檢納入我國第五癌篩檢，補助肺癌高風險族群每2年1次免費胸部低劑量電腦斷層(簡稱LDCT)檢查，臺灣自此成為世界第一個針對具肺癌家族史及重度吸菸者提供肺癌篩檢的國家。截至113年6月30日止，全國已有11萬4,445位民眾接受檢查，並找出1,401名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占了83.2% (1,165人)，顯示LDCT肺癌篩檢確實有助於早期發現肺癌，只要篩檢異常之民眾儘早接受確診及治療，就有助於提升肺癌存活率，除了挽救個案生命，也扭轉了個案家庭的命運。
\r\n肺癌篩檢 早發現早治療 存活率佳
\r\n肺癌患者存活率較低，主要原因是早期肺癌無明顯徵狀，而出現顯著症狀時已多為晚期。早期肺癌（0期及1期）5年存活率達9成以上，但第4期就急速降至1成，依據110年臺灣癌症登記資料顯示，我國每2個肺癌確診個案就有1個已經是第4期，晚期個案占6成以上。為及早發現肺癌，國民健康署參考國內外實證，採用目前具國際實證，可以早期發現肺癌的LDCT作為篩檢工具，符合篩檢資格的對象如下，可至190家肺癌篩檢合約醫院預約安排檢查（查詢網址https://gov.tw/ZUp）。
\r\n1.具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。
\r\n2.重度吸菸史：50至74歲且吸菸史達30包-年（備註）以上，戒菸未達15年之重度吸菸者。
\r\n高風險族群趕快來 關心身體早篩檢
\r\n參與政府補助LDCT篩檢出的1,401名肺癌個案中，有1,005人具肺癌家族史，351人為重度吸菸者，45人為同時具肺癌家族史之重度吸菸者。受檢者當中，肺癌偵測率（每100個完成篩檢流程的人，可找到的肺癌個案數）在具肺癌家族史者為1.6%，重度吸菸者為0.8%，同時具肺癌家族史之重度吸菸者為1.1%，整體為1.2%，其偵測率與國際肺癌相關研究相當。
\r\n若將受檢者風險因子與診斷期別進行交叉分析，具肺癌家族史有89.5%為早期，晚期（3及4期）僅占7.5%，而重度吸菸者早期比率較低(66.4%)，晚期比率較高(28.5%)，但仍遠比實施肺癌篩檢前的110年國人肺癌期別分布佳(早期35.3%，晚期61.3%)。
\r\n以上篩檢結果顯示，針對高風險族群提供肺癌篩檢的策略奏效，建議符合篩檢年齡之具肺癌家族史者應踴躍加入篩檢，而重度吸菸者更應儘早定期接受肺癌篩檢，提高早期發現肺癌的機會。
\r\n定期篩檢保健康 吸菸族群快戒菸
\r\n肺癌篩檢開辦迄今已屆滿2週年，111年篩檢無顯著異常約2萬人，可於今年再次受檢，目前已有3,747名民眾完成第2次檢查，呼籲符合資格民眾應及早排檢，避免集中於年底才篩檢，造成排檢等候時間拉長。若篩檢結果為疑似異常者，務必依據醫囑持續觀察追蹤或進行確診；若經醫師確診為肺癌者，更應配合治療計畫，儘早診治，避免延誤病情，以達到篩檢「早期發現，早期治療」的效果。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，LDCT僅能早期發現肺癌，並不能避免肺癌發生，吸菸者只要戒菸10到15年，肺癌發生機會可能減半。鼓勵仍有吸菸情形之民眾，請多善用戒菸服務資源，同時遠離二、三手菸，並養成健康生活習慣，才能降低罹患肺癌風險。若有疑似肺癌警訊，如持續咳嗽且未見好轉、咳痰帶有血絲或咳血、呼吸急促或出現喘鳴聲、持續胸痛且有惡化情形、聲音沙啞、骨關節疼痛、無預警的體重下降、食慾不振等症狀，應儘速就醫檢查。
\r\n備註：包-年=平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包菸，共吸菸30年；或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包-年）
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18292", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-26", "修改日期": "2024-07-26" }, { "標題": "消除C肝 接軌國際 政府出錢 您來篩檢", "內容": "世界衛生組織（WHO）訂於2030年達成消除病毒性肝炎目標，而台灣希望超前於2025年消除C型肝炎，目前離目標只差最後一哩路。國民健康署吳昭軍署長呼籲，45至79歲（原住民提前至40歲）的民眾，如果未因疾病或未接受過B、C型肝炎篩檢的健康檢查，醫療機構會提醒您可接受B、C型肝炎篩檢，民眾亦可至成人預防保健機構查詢有無符合篩檢資格。政府幫您付錢篩檢，若經確認為C肝患者，C肝治癒率近99%，健保署將全額給付用藥。
\r\n\r\n
十大死因慢性肝病及肝硬化死亡人數顯著下降 B、C肝篩檢功不可沒
\r\n自民國88年開始於成人健檢中提供BC肝篩檢，國民健康署又於109年擴大成人B、C型肝炎篩檢服務對象，篩檢人數已從擴大前每年僅篩檢8.5萬人，增加至每年可篩檢80至100萬人。衛生福利部113年6月份公布之「112年國人死因統計結果」顯示，112年慢性肝病及肝硬化死亡人數為3,813人，較111年減少294人，死亡人數顯著下降，死亡率下降7.2%。慢性肝病及肝硬化死因排名則從民國92年第8名持續下降，期間配合C肝新藥給付，111年慢性肝病及肝硬化退出國人十大死因，顯見多年來積極推動B、C型肝炎篩檢確有成效。
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提升篩檢費用、補助轉介費用，期有更多院所加入行列
\r\n為鼓勵更多醫療院所參與B、C型肝炎篩檢行列，國民健康署吳昭軍署長表示，自113年起提升醫療院所的成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢費用，由200元提升至370元；再針對主動轉介及後續積極檢驗病毒之醫療院所各獎勵100元。再再鼓勵更多的醫療團隊及醫事人員參與，主動發現個案，積極關懷須治療之民眾。
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提供山地偏鄉離島地區C肝抗體快篩 消除C肝不漏接
\r\n另外，考量山地偏鄉離島地區抽血不便，國民健康署直接採購及提供C型肝炎抗體快篩試劑予縣市衛生局，以找出C肝抗體陽性的民眾，進一步進行HCV RNA病毒量檢驗。根治C肝，沒有城鄉差異，許多山地鄉甚至比一般鄉鎮更早根除。
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避免感染B、C型肝炎趨吉避凶
\r\n建議民眾要避免接觸感染B、C型肝炎危險因子，如不必要的輸血、打針、針灸、刺青、穿耳洞等行為；若需要穿耳洞、刺青工具等行為，則需充分消毒滅菌，並養成良好個人衛生習慣，不與別人共用針具、刮鬍刀、牙刷、指甲剪；不從事無保護的性行為。再透過B、C型肝炎篩檢及早發現、及早治療，為自身健康把關。想了解更多，請利用國民健康署「健康九九+」網站(https://health99.hpa.gov.tw/material/7307)。
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成人預防保健服務醫事機構查詢(健保署＞健保服務＞健保醫療服務＞院所查詢＞健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目)
\r\n網址：https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01
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![\"【新聞稿附件】「消除C肝](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18291/File_24677.jpg\" "\\"【新聞稿附件】「消除C肝")
根據國民健康署110年癌症登記資料顯示，食道癌新診斷個案共有2,881 人，其中男性就占了9成以上，高達2,614人，為男性十大癌症發生人數第6名，其中50至69歲發生人數占7成以上；此外，衛生福利部死因統計顯示，民國112 年有2,064人死於食道癌，其中男性也占了9成以上，高達1,915人是男性十大癌症死因排名第5位。
\r\n食道是食物進入胃腸的必經之道，也因此常暴露於風險因子及病菌當中，進而產生病變，美國癌症協會(ACS)指出4項行為： (1)長期吸菸 (2)嚼食檳榔 (3)飲酒過量 (4)經常食用高溫或太燙、醃燻燒烤、醃漬、加工肉類等食物，都是增加罹患食道癌的主要風險因子。依據110年癌症登記資料，我國食道癌新診斷個案中，75.2%有吸菸行為、52.4%偶爾喝酒或習慣性喝酒、48.9%有嚼檳榔的行為。由於食道癌尚無實證有效之篩檢工具，因此，國民健康署呼籲落實健康生活型態、避免食用過燙食物、遠離風險因子（菸、酒、檳）及養成運動習慣，都是預防食道癌的重要撇步。
\r\n\r\n
落實健康生活，遠離食道癌！
\r\n根據國際癌症研究機構 (IARC)和美國癌症協會 (ACS) 的研究指出，造成食道癌的風險因子包括抽菸、喝酒、嚼檳榔、飲食過燙、常吃醃漬、煙燻燒烤以及加工食品。台灣社區世代研究發現，有飲酒、吸菸、嚼檳榔者罹患食道癌的機率分別是沒有這些習慣者的3.80倍、2.29倍和2.62倍。
\r\n在日常飲食方面，美國癌症協會表示，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物為延長保存期限，會添加亞硝酸鹽作為防腐劑，這些防腐劑與食物中的「二級胺」結合，會形成已證實為致癌物質的「亞硝胺」，傷害黏膜，增加罹患食道癌的風險。另外，國際癌症研究機構(IARC)將攝氏65度以上的熱飲歸類為食道癌可能的風險因子，研究顯示，過燙飲食引發食道癌的風險為一般熱食的1.92倍。因此，提醒民眾注意食物溫度是否過燙，儘量放溫涼後再食用，以降低罹患食道癌風險。
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「食」不下嚥要注意，及時就醫勿輕忽
\r\n食道癌的症狀除了吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能出現食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形。由於食道癌初期大多無明顯症狀，國民健康署呼籲，民眾平時應提高警覺，留意自身健康狀況，切勿僅上網搜尋相關資訊後，即自行判定身體無異狀，而延誤就醫時機，如出現上述症狀時，應及時就醫檢查，把握黃金治療期！
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18284", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-23", "修改日期": "2024-07-23" }, { "標題": "我有高血壓？722來解答 國健署下戰帖 邀您挑戰722健康新生活", "內容": "
近年來高血壓性疾病仍位居國人十大死因之列，同時也是引起心臟血管疾病及死亡的重要原因。高血壓未及早發現並加以控制，易導致心血管疾病、腦中風、腎血管疾病等嚴重併發症，造成病患永久的傷害及死亡。因此，定期量血壓是血壓管理的第一步，國民健康署呼籲18歲以上民眾每年至少要以722原則量一次血壓。今年國健署偕同「722宣導大使」藝人安心亞推出「722在家量血壓」健康舞，結合原創的歌曲及專業舞者的編排舞蹈，將量血壓法則融入歌詞當中，更加易懂好記，協助民眾了解其重要性及落實定期居家血壓測量。
\r\n跟上國際潮流 鼓勵民眾722在家量血壓
\r\n多數民眾僅在回診時於醫療院所量測血壓，但量出的血壓常因白袍效應而偏高。為了瞭解血壓實際狀況，國際實證建議18歲以上民眾每年至少要在家用722方式量一次血壓，「7」連續七天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。
\r\n根據國民營養健康調查結果，高血壓盛行率由2013-2016年的25.2%至2017-2020年26.8 %，顯示有上升趨勢，為了讓民眾了解血壓的危險和管理方法，國民健康署今年特別和中華民國醫師公會全國聯合會、台灣高血壓學會、中華民國心臟學會、台灣內科醫學會、台灣家庭醫學醫學會共同倡議「722在家量血壓」。並由吳昭軍署長領軍北、中、南伙伴團體（臺北榮民總醫院、馬偕紀念醫院、國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院、臺中榮民總醫院、奇美醫療財團法人奇美醫院、高雄醫學大學附設中和紀念醫院及台灣高血壓學會）一起用舞蹈傳播如何量測血壓。國健署歡迎企業和職場一同響應，將「722在家量血壓」舞蹈影片上傳至公司或個人IG、FB或Youtube等社群媒體，讓更多民眾能了解722居家量血壓的重要。
\r\n「722GO健康 在家量血壓」活動好禮眾多 快來成為下一個健康舞王
\r\n國民健康署透過舉辦「722GO健康 在家量血壓」活動，邀請大家一起輕鬆學舞、傳影音、量血壓！即日起至9月底前，民眾只需要於「722GO健康．在家量血壓」活動網站觀賞722量血壓健康舞影片、完成簡易問答並上傳照片，即可獲得抽獎資格！獎品多達100項，國民健康署與722宣傳大使安心亞邀民眾一起來挑戰！。相關訊息請詳見活動連結：https://722go-hpaevent.com/
![\"【新聞稿附件】「我有高血壓？722來解答](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18283/File_24667.png\" "\\"【新聞稿附件】「我有高血壓？722來解答")
依據國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果1顯示，國中生吸菸率2.2%，高中職生吸菸率上升至7.2%，吸菸率有隨著年級上升而增加的趨勢，且電子煙的使用率也由107年國中生1.9%、高中職生3.4%攀升至110年國中生3.9%、高中職生8.8%，而其中「父親或母親有吸菸」的國中生及高中職生吸菸率分別為4.4%和11.7%，相較於「雙親都不吸菸者」其吸菸風險分別為5.5倍與2.8倍(國中生：0.8%、高中職生：4.2%)，且「多數好友有吸菸」的國中生及高中職生吸菸率分別為29.3%和41.2%，其吸菸率較沒有好友有吸菸者其吸菸風險分別為20.9倍與12.5倍(國中生：1.4%、高中職生：3.3%)，顯示青少年吸菸率深受家長與同儕吸菸行為影響。暑假來臨，國民健康署吳昭軍署長提醒父母，暑假期間應多關心家中孩子交友狀況及陪同一起從事踏青、旅遊等戶外活動，多一點關心，少一點責罵，共享無菸的暑假時光。
\r\n暑假好時光 超過5成第一次吸菸主因為「好奇」
\r\n青少年在暑假期間有較多閒暇時間或與同儕相約外出，加上父母工作忙碌的關係，若無其他活動或課程安排，在無聊之餘且不懂得拒菸的情況下，周遭的同儕都有吸菸，在鼓吹、邀約及好奇心驅使下，可能開始嘗試菸品。根據國民健康署110年青少年吸菸行為調查發現，逾5成的青少年第一次吸菸主要是因為好奇(國中生：54.5%、高中職生：50.2%），近2成的青少年是別人吸菸而跟著吸(國中生：15.8%、高中職生：15.5%），且持續吸菸的主因是為了紓解壓力。
\r\n從青少年時期就開始吸菸的人，不僅會影響肺部的生長和發育，且將來有五分之一的機率會罹患慢性阻塞性肺病等健康危害；若使用電子煙，因電子煙中的尼古丁是一種高度成癮的藥物，日後吸菸的機會至少增加一倍，不僅對大腦發育造成影響，也增加心臟病和肺部疾病等健康危害風險2，千萬不要輕易嘗試。
\r\n吸菸無法紓解壓力只會危害身體健康，國民健康署吳昭軍署長鼓勵青少年，暑假期間可與父母或三五好友從事旅遊或運動等正向休閒活動，不僅可達到緩解壓力的目的，也可以增進與父母或同儕之間的情誼，一起度過健康又快樂的暑假時光。
\r\n遠離菸（煙）或善用戒菸資源 省荷包又保健康
\r\n菸（煙）癮不僅危害自己的健康，其所產生的二、三手菸，也在無形中加害身邊的人及環境，而戒菸好處已得到證實，根據世界衛生組織(WHO)提出104個戒菸的理由2，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣。
\r\n拒菸（煙）或戒菸除了對健康有好處外，還有經濟效益。如果每天抽1包菸，每包菸以125元計算，一年至少要花掉約4萬5,000元，以抽菸6年為例，至少花掉近30萬元甚至更多錢，若是不抽菸或戒菸，相對就至少省下近30萬元或更多。省下的菸品費用更可用於與家人出遊、享受美食、犒賞自己或投資理財。
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，想要戒菸的青少年可就近到全臺22縣市，近2,700家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸衛教服務，或可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)進行戒菸相關諮詢，透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適，一起遠離菸害，找回健康的自我！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.青少年吸菸行為調查結果
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1725&pid=9931
\r\n2.WHO：More than 100 reasons to quit tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18278", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-19", "修改日期": "2024-07-19" }, { "標題": "把握生育黃金期 適齡生育對媽媽寶寶健康最好 產前遺傳診斷檢查政府補助最高8,500元", "內容": "依據內政部戶政司112年人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡為32.44歲，較10年前(民國102年31.36歲)延後1.08歲。隨著現代社會及國人婚育觀念變遷，112年我國生育年齡達34歲以上之女性共有52,540人，約占總體生育女性近4成（39.24%），而懷孕女性生育年齡高，將伴隨孕程和生產的風險增加，且胎兒出現低出生體重、染色體異常或其他先天缺陷的機率也比較高。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾除了把握生育黃金期（女性25-35歲、男性40歲前）外，懷孕年齡較高之婦女，為了自己及寶寶的健康，應透過定期產檢及產前遺傳診斷，及早了解寶寶狀況並採取必要的措施，守護母嬰健康。
\r\n高齡及遺傳病史孕婦需注意 政府最高補助8,500元
\r\n依據美國婦產科學會(The American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG)資料顯示【註1】，隨著懷孕婦女年齡增長，卵子的數量會逐漸減少，而剩下的卵子有較高機率發生染色體異常狀況。意即染色體倘發生缺失、受損或多餘之狀況，可能導致遺傳疾病風險增加，如：唐氏症(Down syndrome)、巴陶氏症(Patau syndrome)和愛德華氏症(Edwards syndrome)等。相關醫學研究亦指出，父母生育年齡越高，越可能導致孩童生理及心理行為健康上的問題，如染色體異常、其他先天缺陷、自閉症或注意力不足過動症等。
\r\n為鼓勵風險較高的懷孕媽咪接受產前遺傳診斷檢查，國民健康署提供高危險群（34歲以上孕婦、本人或配偶罹患或家族有遺傳性疾病、曾生育過異常兒、孕婦血清篩檢疑似染色體異常之危險機率大於1/270者、經超音波篩檢胎兒可能有異常者、胎兒疑似基因疾病等）孕婦產前遺傳診斷費用每案最高5,000元的補助，若為低收入戶、居住優生保健措施醫療資源不足地區，另額外補助採檢費3,500元，每案補助最高可達8,500元，而補助費用直接由產檢醫院從民眾自行負擔的費用中扣除，鼓勵符合產前遺傳檢查補助條件的民眾多加利用。
\r\n遺傳生育有疑問 遺傳諮詢中心來解答
\r\n依據國民健康署統計，112年政府補助孕婦利用產前遺傳診斷補助者共有3萬2,474案，其中34歲以上占約88.4%(2萬8,719案)，約有3.3%(1,085案)診斷後發現為異常個案。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，為提供遺傳疾病檢查異常及高危險民眾適切的遺傳疾病的診斷、治療及諮詢服務，於全台14家醫學中心內設置遺傳諮詢中心，提供民眾羊膜穿刺、羊水分析、孕婦海洋性貧血篩檢及相關家族疾病史諮詢等專業服務。同時，遺傳諮詢中心也設有臨床遺傳門診，可提供內分泌、代謝遺傳及其他特定遺傳疾病等相關遺傳諮詢。
\r\n孕媽咪除了在懷孕期間，可詢問婦產科醫師相關遺傳生育問題外，若有近一步的遺傳生育疑問或經診斷發現異常，可經由國民健康署公告之「遺傳諮詢中心」名單【註2】，洽詢產前遺傳診斷檢查，婚前、孕前個人或家族遺傳等相關問題，即早掌握狀況，孕育健康下一代！
\r\n\r\n
註1：The American College of Obstetricians and Gynecologists ,ACOG
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註2：14家「遺傳諮詢中心」名單網址:
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=407
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18275", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-18", "修改日期": "2024-07-18" }, { "標題": "增加戶外活動 中斷近距離用眼 守護孩子明亮未來", "內容": "隨著時代變遷及學習型態的轉變，加上正逢暑假期間，兒童使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的時間大幅增加，若長時間近距離用眼，且缺乏適當休息，將增加近視的風險。根據國民健康署106年度「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園大班近視率 (近視≧50度)為 9%，小一學童上升至19.8%，小六學童更攀升至70.6%。國民健康署吳昭軍署長呼籲家長及早建立孩子正確的用眼習慣，遵守「3010120」護眼原則，即用眼30分鐘休息10分鐘，每日戶外活動2-3小時以上，以減少近視的危害。
\r\n天天「戶外活動120分鐘」 與近視保持安全距離
\r\n依據國民健康署102年國小低年級學童視力保健介入計畫結果發現，每週從事戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率及減少12 度的近視度數增加；每週日照時間超過200分鐘，則可以減少49%學童罹患近視的機率。研究報告亦指出，不論有無近視的學童，若參加近距離才藝課程(例如：畫圖、書法、珠心算、小提琴、鋼琴等)或練習時間每週超過4 小時，則有1.59 倍的機率在1年內近視度數增加超過50度，顯示戶外活動是近視的保護因子，而長時間近距離用眼則是造成近視或近視度數增加的危險因子。
\r\n陽光中的自然光線會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，戶外遠距離的視野，可以促進眼球肌肉放鬆和眼睛屈光度的調整，進而減緩長時間近距離用眼帶來的負面影響。
\r\n每年定期眼健檢 掌握遠視儲備量
\r\n嬰幼兒出生時，眼睛具有200-300度的生理性遠視，可幫助抵禦近視的發生，然而，長時間近距離用眼過度，過快消耗遠視儲備量，就可能提早進入近視危險期。國民健康署吳昭軍署長呼籲，家長鼓勵孩子暑期多從事戶外活動之際，應注意避免熱傷害的情況下參加戶外活動，更要記得每年至少1-2次定期帶孩子檢查視力，掌握遠視儲備量，守護孩子珍貴的靈魂之窗。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18273", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-【眼球超人小教室-近視防治懶人包】", "檔案名稱": "圖1-【眼球超人小教室-近視防治懶人包】.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e11444f850864cb389d02759cb4bb57a" }, { "檔案說明": "圖2-【兒童近視防治資源寶典】", "檔案名稱": "圖2-【兒童近視防治資源寶典】.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=df2ae7f33bdd418a8d5b008b72d0be4b" }, { "檔案說明": "圖3-【3010120 eye眼動起來MV】", "檔案名稱": "圖3-【3010120 eye眼動起來MV】.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e875624b3bb342189404ba7c3eb27480" } ], "發布日期": "2024-07-17", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "女性朋友們「您今年抹了嗎？」 落實3早原則「早篩檢、早發現、早治療」", "內容": "
由於早期子宮頸癌並沒有明顯症狀或疼痛，不易讓人察覺異狀，惟有透過篩檢才有機會發現異常病灶。國民健康署自民國84年開始，補助30歲以上婦女定期子宮頸抹片檢查，依據癌症登記資料顯示，子宮頸癌標準化發生率由民國84年每10萬人25人下降至110年每10萬人7人，發生人數由2,136人下降至1,310人，降幅已達7成以上，女性癌症發生率排行由第1名下降至第11名，經過這些年的努力成效顯著。國民健康署吳昭軍署長提醒，符合資格女性，每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n婦產科醫師分享了一個真實的案例：「一位32歲婦女在結婚時，至門診接受婚後孕前的相關檢查，經醫師建議同時進行子宮頸抹片檢查，結果發現有癌前病變，真是晴天霹靂的打擊，經由醫師專業且耐心地說明，並進一步於門診做了子宮頸圓錐狀切除局部病變組織，之後只需做定期抹片追蹤，該婦女在手術傷口復原後，也順利懷孕及生下健康寶寶。」這個案例是在提醒婦女應定期接受子宮頸抹片檢查，不要因為怕抹片結果異常而不做檢查，若從癌前病變演變成癌症才治療，子宮可能需要切除或接受化療、電療，對健康及生活品質影響相當大；如果是在癌前病變的階段發現，早期治療與處置相對簡單，大部分只需簡單門診手術及後續追蹤即可恢復健康。
\r\n子宮頸癌若晚期才發現 5年存活率僅2成
\r\n大部分的子宮頸癌是經由性行為感染人類乳突病毒所引起，雖然多數人會自行痊癒，但少部分持續感染者會引起細胞的惡性病變，再由癌前病變進展為子宮頸癌。根據國民健康署癌症登記分析資料顯示，子宮頸癌第0至1期的個案5年存活率可達9成以上，第2期個案5年存活率尚達7成以上，但等到第4期才被發現則5年存活率僅2成，可見早期篩檢的重要性。凡是符合資格的婦女，應儘早接受檢查，落實3早原則「早篩檢、早發現、早治療」。重視自己的健康，避免癌症上身，防癌就從「抹了沒」開始！
\r\n由於子宮頸癌是慢性漸進疾病且潛伏時間長達10至20年，所以已無性生活或停經者，仍須定期接受子宮頸抹片檢查。另，提醒婦女朋友，若子宮頸癌篩檢結果為異常，請務必到醫療院所接受進一步檢查，並依醫囑回診追蹤及治療；即使檢查結果正常，若仍有任何異狀也應儘速就醫。
\r\n主動關心女性家人、朋友 遠離子宮頸癌威脅
\r\n多久沒有關心自己？關心家人？請問候她們一聲：「您今年抹了嗎？」和家人、朋友相約一起抹片檢查，是愛護家人健康的最佳表現。婦女朋友們請攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，或洽當地衛生局所，即可諮詢並接受子宮頸抹片篩檢服務；亦可利用「健保快易通APP」查閱自己前次檢查時間，確認是否符合補助資格。
\r\n\r\n
相關資訊連結：
\r\n1.衛生福利部國民健康署健康九九–子宮頸癌：
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/theme/tab/268/1230
\r\n2.子宮頸癌衛教手冊：
\r\n\r\n
3.台灣婦癌醫學會–民眾區–子宮頸癌：
\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18272", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-16", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "2024長者活躍老化競賽「阿公阿嬤活力SHOW」起跑啦! 長者們迫不及待展現青春活力", "內容": "
長者活躍老化競賽起跑 阿公阿嬤SHOW活力
\r\n年度盛事2024「長者活躍老化競賽」起跑啦! 今年主題「阿公阿嬤活力SHOW」，經過地方政府初賽熱情又充滿活力的爭取晉級的機會，在一番激烈的活力SHOW切磋後，來自全台22縣市優勝隊伍晉級分區競賽，四場分區競賽將於8月至9月舉行，分區優勝隊伍將角逐全國總決賽的門票，國民健康署吳昭軍署長表示，活力SHOW的切磋是阿公阿嬤們心中的大事，每年就像嘉年華會一樣熱鬧，現場充滿笑容與活力，完全不輸給年輕人，常常當年賽事結束，就急著問明年何時辦理，抓緊時間來練習，為明年的競賽做準備，可見長者多麼重視這個專屬的舞台，創造不服輸的樂齡生活價值與生命韌性的展現。
\r\n\r\n
超高齡社會的到來 長者「在地老化」與「活躍老化」缺一不可
\r\n截至113年5月，台灣65歲以上老年人口已超過438萬人，佔總人口19%，已是高齡社會，依據國家發展委員會推估在明(114)年台灣老年人口將超過20%以上，成為「超高齡社會」。面對此一浪潮，國民健康署配合「超高齡社會對策方案」，補助地方政府結合社區據點開辦長者健康促進課程、廣設銀髮健身俱樂部，讓長者持續獲得身體活動及社會參與的機會，這些介入方案對長者維持人際互動、情緒及改善跌倒次數，都有實際的幫助，而「長者活躍老化競賽」就是這些政策具體成果的展現。
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做伙來「5 動5 健康」練肌力 還有機會抽獎金!
\r\n「來舉舉手啊! 抬抬腳啊!」，其實幾個簡單的動作，都可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力及耐力，改善肌少症與衰弱的風險。世界衛生組織（WHO）建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等費力運動，然而國內高齡長者能達標的僅4成，吳昭軍署長表示，身體活動量不足且體力差的長者，除醫學診斷上，某些禁止的身體活動外，其餘的以增加日常活動為優先，像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，以減少跌倒發生的機率。今年國民健康署與運動網紅合作，推出「5 動5 健康」共5款簡單的示範影片動作，期待社區參賽隊伍參考，並在明(114)年表演中融入「5 動5 健康」的動作，讓長輩可以從練習時，持續增進肌力平衡力等，以達到延緩失能，減少跌倒的效果。
\r\n「5 動5 健康」的動作簡單易學，不需任何器材或道具，長輩可以輕鬆動，全家男女老少也都能做，呼籲民眾趕快跟著示範影片學起來，全家一起有動有健康喔!同時也歡迎大家與爺爺奶奶（阿公阿嬤），或社區青年與銀髮族共同拍攝「5動5健康」短影音，並上傳至社群媒體平台，就有機會參加「動動幣」的抽獎活動，總獎金高達新台幣2萬4千元!相關活動資訊請至活動官網或活動粉絲團查詢!
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長者活躍老化競賽讓阿公阿嬤青春不老
\r\n「長者活躍老化競賽」的活力SHOW提供一個專屬長者的舞台，展現健康活力與生命價值，同時給予長者圓夢的機會，實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。活動競賽期間將提供臉書粉絲團直播服務，讓無法到場的民眾和親友們，一同為長輩們加油，詳細活動訊息，請至官方網站(https://www.happysenior.com.tw/2024/)，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。
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附表:2024長者活躍老化競賽各分區場次辦理時間及地點
\r\n| 分區 | \r\n辦理時間 | \r\n辦理場地所在 | \r\n
| 南區競賽 | \r\n8月3日(六) | \r\n\r\n 長庚科技大學嘉義校區體育館 \r\n(嘉義縣朴子市嘉朴路西段2號) \r\n | \r\n
| 中區競賽 | \r\n8月9日(五) | \r\n\r\n 台中市中港高中體育館 \r\n(台中市梧棲區文昌路400號) \r\n | \r\n
| 北區競賽 | \r\n8月24日(六) | \r\n\r\n 長庚科技大學林口校區體育館 \r\n(桃園市龜山區文化一路261號) \r\n | \r\n
| 東區競賽 | \r\n9月6日(五) | \r\n\r\n 花蓮縣立中正體育館 \r\n(花蓮縣花蓮市公園路53號) \r\n | \r\n
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2024阿公阿嬤活力show官方網站
\r\nhttps://www.happysenior.com.tw/2024/
\r\n長者活躍老化競賽粉絲專頁
\r\nhttps://www.facebook.com/happyseniorfanpage/?locale=zh_TW
\r\n長者活躍老化競賽IG
\r\n\r\n112年長者活躍老化競賽紀錄片
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=NDdgATIOI90
![\"【新聞稿附圖1_「5](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18266/File_24613.png\" "\\"【新聞稿附圖1_「5")
![\"【新聞稿附圖2_「5](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18266/File_24614.png\" "\\"【新聞稿附圖2_「5")
依據國民健康署國民營養健康調查顯示，20至64歲民眾，每4人就有1人罹患代謝症候群，判定罹患代謝症候群的標準，包含三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）加二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），5項中符合其中3項即有代謝症候群，未來得糖尿病、心血管疾病的發生風險是一般人的2至6倍，國民健康署吳昭軍署長呼籲，唯有改變生活習慣，才能擁抱健康人生。國民健康署與中央健康保險署自111年7月起，合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」；為提升收案民眾的健康識能，鼓勵積極改善致病危險因子與從事健康行為，國民健康署同步辦理「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動，針對有改善者，提供抽獎活動，同時透過分享如何身體力行健康生活習慣及戰勝代謝症候群的故事，以激勵更多人加入健康生活的行列。
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醫病共同改善不健康生活習慣 遠離代謝症候群
\r\n改善不健康的生活習慣(吸菸、不健康飲食、缺乏運動、過量飲酒等)，可有效預防或延緩三高慢性病發生，推動代謝症候群防治計畫，透過基層診所收案管理罹患代謝症候群或糖尿病前期的民眾，由醫療團隊評估其個人化慢性病風險因子及提供專業指導，與民眾共同研議可行做法及訂定達成目標，提高民眾參與及改善疾病的成功率。至今已有近2,700家診所、超過4,300位醫師加入計畫，收案超過21萬人，參與計畫的民眾近100%接受至少1項不健康生活習慣改善指導，追蹤管理至少3次(含)以上者，超過7成改善至少1項異常指標，近2成改善已非代謝症候群(即代謝症候群異常指標小於3項)。
\r\n代謝症候群防治計畫診所 幫助您重拾健康生活
\r\n代謝症候群防治計畫診所可評估民眾導致代謝症候群的不健康生活習慣，提供飲食、運動、戒菸、體重控制等指導。現今的生活步調緊湊，忙碌於工作及家庭的吳小姐，偶然發現自己爬樓梯會喘，又加上本身具高血脂家族史，擔心之餘，主動做了健康檢查，發現報告有好多紅字，空腹血糖、三酸甘油脂與腰圍已超標，經由診所醫師建議加入代謝症候群防治計畫，經過評估後，發現吳小姐的問題是常久坐又不愛運動，喜歡吃高油、高熱量的食物，針對這些問題，先教會她如何看食品的營養標示、選擇低油脂、低熱量的食物等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，經過一段時間積極落實與改變，在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油脂都已改善，已經不再是代謝症候群，吳小姐表示還是會持續維持健康生活習慣，避免代謝症候群再次找上門。
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鼓勵報名參加「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動 就有機會拿大獎
\r\n戰勝代謝症候群的不二法門就是健康的生活習慣，為鼓勵加入代謝症候群防治計畫的民眾積極改善不健康生活習慣，國民健康署即日起辦理「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動，只要是加入代謝症候群防治計畫的民眾，於今(113)年9月底前至活動網站報名，前3,000名報名成功者即可獲得參賽獎勵品，報名成功且改善任1項代謝症候群異常指標的民眾，即有機會抽中好禮，成功戰勝代謝症候群的民眾更有機會獲得大獎（AI手機），歡迎民眾至「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動網站(https://reurl.cc/Djzl8Q)進一步瞭解活動詳細訊息，一起戰勝代謝症候群，就從加入計畫的您開始。
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\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18265", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動網站", "檔案名稱": "圖片1-「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動網站.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=de66d7e2aab8482bbe0edfd300c81d64" }, { "檔案說明": "圖片2-國民健康署代謝症候群學習手冊", "檔案名稱": "圖片2-國民健康署代謝症候群學習手冊.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d764730718ac4f558a6874dbc67795e3" }, { "檔案說明": "圖片3-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢", "檔案名稱": "圖片3-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=ad6759bd32464a27b6c282420d5a97f9" } ], "發布日期": "2024-07-11", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "定期檢查腎功能 掌握健康「腎」安心", "內容": "
腎臟是人體重要的器官之一，主要功能是維持身體水份平衡及清除體內廢物，要想維持腎臟健康必須預防高血糖、高血壓及高血脂，控制體重避免肥胖、飲食均衡、少攝取加工食品，以及不吸菸且不濫用藥物等，才能避免腎功能損傷。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，定期健康檢查及改善維持良好的生活習慣是預防慢性腎臟病的不二法門，惟有改善會引發腎臟病的相關風險因子，才能掌握健康「腎」安心!
\r\n預防「腎」於治療 遵循黃金8守則
\r\n慢性腎臟病是沉默的殺手，早期通常沒有明顯的症狀，等到發現時，腎臟功能可能已經有相當程度的受損，因此，如何預防慢性腎臟病找上門，是非常重要的課題 ! 國際腎臟醫學會(ISN)與國際腎臟基金會(IFKF)共同提出「黃金護腎8守則」，民眾可遵循下列原則，建立保腎健康的良好習慣：
\r\n■健康飲食：適當且均衡攝取六大類食物，避免大魚大肉的習慣，減少鹽份、調味料及加工食品的攝取。
\r\n■規律運動：每次運動約30分鐘，每週累積150分鐘以上中度身體活動，有助於維持理想體重，降低血壓和慢性腎臟病的風險。
\r\n■多喝水：攝取足量的水份，建議每日攝取大約2,000 c.c.的水份。
\r\n■不抽菸：抽菸會刺激交感神經，導致血壓升高造成腎臟負擔，如您有戒菸需求，可透過國民健康署已於全國推動近2,700家戒菸服務合約醫事機構(查詢網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx)及免付費戒菸諮詢專線(電話：0800-636363)、LINE@戒菸諮詢服務(ID:@tsh0800636363)尋求專業協助。
\r\n■定期檢查腎功能：透過抽血及驗尿，可了解自己是否有蛋白尿及了解自身的腎絲球過濾率指數，尤其是腎臟病高風險族群(高血糖、高血壓、高血脂、吸菸者及肥胖者)更應定期接受檢查。國民健康署免費提供 40-64 歲民眾每 3 年 1 次、65 歲以上民眾每年 1 次之成人預防保健服務，透過抽血及驗尿檢查，可幫助民眾掌握自己的腎功能狀況。
\r\n■控制血糖：糖尿病是引發腎臟損傷最主要的原因，減少攝取含糖飲料及甜食，有助於降低腎病變的風險。
\r\n■控制血壓：血壓高會影響腎臟血管，並導致其硬化，應每天定期測量血壓，健康成人血壓參考值應小於120/80mmHg，才可降低罹患腎臟病及心血管疾病的風險。
\r\n■避免服用不當藥物：長期服用非類固醇抗發炎藥物(NSAIDs)及止痛藥可能會損害腎臟，如有身體不適應尋求專業醫療協助，切勿自行亂服用西藥或中草藥偏方，以免傷害腎臟。
\r\n腎病識能友善診所 提供專業衛教與醫療照護
\r\n國民健康署為提升國人對腎臟病的病識感，延緩疾病的進程，目前已於全國推動共計423家腎病識能友善診所，針對健康檢查發現有腎臟病風險因子(三高、吸菸、肥胖)者，及使用非類固醇類抗發炎藥物者，或是腎功能異常的患者，提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識，並幫助民眾了解腎臟病期別代表的意義，給予適切的衛教指導及醫療照護，以延緩疾病進程，避免腎功能進一步惡化。另可多加利用國民健康署「健康九九+網站-慢性病防治館」( https://health99.hpa.gov.tw/theme/6 )衛教資源，做好自身的健康管理，遠離腎臟疾病風險。
\r\n延伸閱讀：
\r\n\r\n\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18247", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】「定期檢查腎功能 掌握健康「腎」安心」", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1130704健康署-「定期檢查腎功能 掌握健康「腎」安心」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=03d74700d2a4458cb1eb52f3163384b6" }, { "檔案說明": "圖1-腎臟保健-如何愛護自己的腎臟", "檔案名稱": "圖1-腎臟保健-如何愛護自己的腎臟.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e15ae0c786d942ca97a2c4dee893088b" }, { "檔案說明": "圖2-腎病識能友善診所", "檔案名稱": "圖2-腎病識能友善診所.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=bb9673eb87e74aaabb5db93d460f151c" } ], "發布日期": "2024-07-04", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "法務部「2024戒菸就贏比賽」成功戒菸得獎候選組 「收容人」與「矯正機關同仁」公開檢測暨頒獎典禮", "內容": "
國民健康署委託董氏基金會辦理「2024戒菸就贏比賽」，其中與法務部合作鼓勵受刑人參加比賽，並設置「收容人專屬戒菸成功特別獎」獎金3萬元1組及6千元6組；為促進8千多名矯正機關同仁及其家人更健康，今（113）年首次增加「矯正機關人員成功戒菸獎」獎金6萬元1組，凡是得獎候選組皆須經醫師進行一氧化碳及尿液公開檢測，同時邀請戒菸大使分享自身戒菸成功的故事，為「2024戒菸就贏比賽」畫下完美的句點。
\r\n國民健康署吳昭軍署長鼓勵戒菸者，於日常生活中，將自身戒菸經驗與其他有吸菸的親朋好友一起分享，鼓勵他（她）給自己一個戒菸的理由，為自己的健康加分。
\r\n\r\n
愛的助力幫助戒菸 贏回自己與家人的健康
\r\n法務部徐錫祥政務次長指出，自2010年起，持續舉辦「戒菸就贏比賽」，提供各項措施，獎勵收容人參與全國性的戒菸比賽，例如：讓願意戒菸的收容人移居禁菸房、集中於無菸工場、增加參賽者的探監次數與記點獎勵，成功協助收容人吸菸率下降一成，2011年入監時吸菸率94.3%、在監吸菸率83.0%；2024年3月入監時吸菸率84.6%、在監吸菸率為72.7%，迄今已幫助逾8300名收容人成功戒菸，不但增進收容人健康，也減輕家庭的負擔，更是鼓勵收容人邁出改變自己的第一步。
\r\n法務部收容人成功戒菸特別獎-首獎3萬元得獎者-柯同學，她因吸菸造成身體健康的負擔，比如：容易喘、氣色不佳與膚質不好等，此次在工場主管及牧師的支持與鼓勵下，決定再給自己一次機會-決心戒菸。透過見證人提醒與鼓勵，做深呼吸轉移注意力，也透過信仰禱告獲得力量，成功度過菸癮難耐的階段；另外，矯正機關人員成功戒菸獎6萬元得獎者-李先生，比賽期間重拾荒廢已久的跑步與重訓習慣，驚覺由於吸菸及長期熬夜，體力竟大不如前，因此更篤定要把菸戒掉、找回健康。他靠著運動及意志力不僅擺脫菸癮，體能與體態都有顯著改變，也做到了對朋友媽媽的承諾-向菸說不。
\r\n\r\n
比賽是短暫的時間 戒菸是一輩子的事
\r\n國民健康署恭喜戒菸成功者，並持續保有戒菸的快樂成就感，避免復抽。因為戒菸成功者，此時可能碰到的課題-復抽，若出現渴求使用菸品的慾望時，可以藉由調整生活作息、注意飲食、控制體重，並學習放鬆，來調適壓力及化解情緒困擾。同時尋求家庭與社會的支持，善用戒菸的服務資源，都可以有效預防復抽。
\r\n尚未戒菸成功者，請善用政府提供具專業及熱忱之多元戒菸服務，就近選擇全國約2,700家的戒菸服務醫事機構尋求協助，接受戒菸服務還可免除戒菸輔助用藥之部分負擔。若不想出門，亦可多加利用國民健康署所提供的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），協助減緩戒斷過程可能面臨的不適症狀，提高成功戒菸率！期望仍與菸癮奮戰的癮君子們，都能為自己及親友順利戒菸成功，贏得健康。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18246", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-03", "修改日期": "2024-07-04" }, { "標題": "預防夏日溺水：守護幼兒五部曲", "內容": "
炎炎夏日，玩水消暑清涼又舒暢，然而，只要是有水的地方，無論水的深淺，都有不同程度的風險存在，例如戶外泳池、溪邊、海邊、家中的充氣泳池，甚至是幫幼兒洗澡的浴缸與澡盆、廁所的馬桶等，幼童皆有可能發生溺水。根據衛生福利部統計處公布的112年國人死因統計結果顯示，事故傷害位居1-5歲兒童死因第1名，共有34人死於事故傷害，其中因「意外溺死或淹沒」在1-5歲事故傷害主要死因類別中排名第2名。
\r\n守護幼兒5部曲-「看、聽、學、選、陪」
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，家長請牢記「守護幼兒5部曲」，確保幼兒在戲水時安全無虞：
\r\n一、看：時刻注意孩童在水中的舉動，視線不能離開孩童。
\r\n根據研究指出，溺水風險最高的兒童年齡是1至4歲。在戲水時，幼兒缺乏對於水的危險性認知，因此家長的視線不應該遠離孩童，亦不可將監護任務交付給年長的孩子。在室內幫嬰幼兒洗澡時，家長可能會讓幼童於浴缸中玩水，應要全程陪同，且洗澡前務必準備好毛巾、衣物或洗浴等用品，不應中途離開浴室，亦不可去接電話或回應門鈴。
\r\n二、聽：注意孩童發出的聲音，異常情況立即反應。
\r\n需隨時警惕呼救聲或是異常的安靜，因為有許多溺水事故發生時， 溺水者無法呼救，若不及時發現，片刻的疏忽可能帶來無法挽回的後果。
\r\n三、學：學習水上安全知能及自救方法。
\r\n鼓勵孩童及家長學習水上活動安全知識與自救技能，以增加自我保護能力，保有「不怕一萬，就怕萬一」的防範心態。
\r\n四、選：選擇安全的戲水環境，不讓孩子單獨玩水。
\r\n家人或朋友們戶外露營、烤肉或踏青，想玩水清涼一下，應選擇具有救生人員與設備的合法水域，且不要超越警戒範圍，並要穿戴救生設備及充分熱身再下水。
\r\n五、陪：家長與孩童隨時保持一隻手臂的距離。
\r\n與孩童一起下水，並與孩童保持一手臂的距離，不僅能增加彼此的互動和樂趣，還能隨時應對突發情況。
\r\n參考資料：
\r\n1.Sarah A. Denny, et al; Prevention of Drowning. Pediatrics May 2019; 143 (5): e20190850. 10.1542/peds.2019-0850
\r\n2.US CDC, Drowning Prevention.(2024.2.20)
\r\nhttps://www.cdc.gov/drowning/prevention/index.html
\r\n3.Stern AM, Thompson LA. What Parents Should Know About Drowning and Dry Drowning. JAMA Pediatr. 2022;176(8):830. doi:10.1001/jamapediatrics.2022.1434
\r\n4.臺灣兒科醫學會，慎防溺水事件(2015年2月10日)
\r\nhttps://www.pediatr.org.tw/people/edu_info.asp?id=22
\r\n5.朱彥儒(2023)。兒童溺水事件的預防及「乾式溺水」的迷思。臺大醫院健康電子報，2023年9月190期
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18245", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-03", "修改日期": "2024-07-03" }, { "標題": "吸菸讓您「難以啟齒」 戒菸讓您「明眸皓齒」", "內容": "
吸菸有害健康，這是千真萬確，沒有絲毫疑問！至於對健康的危害有哪些呢？一般常見有咳嗽、氣喘、慢性肺部疾病、肺癌等，但你知道吸菸也會傷害牙齒、危害口腔健康嗎？其實吸菸對口腔也會造成嚴重的影響，根據世界衛生組織（WHO）發布戒菸的104個理由中指出，吸菸可能導致口臭、牙齒變黃，嚴重者牙齒脫落，更增加口腔癌的風險！1國民健康署吳昭軍署長邀請癮君子一起戒菸，以維持清新好口氣、大方展現陽光笑容更自信！
\r\n吸菸罹患牙周疾病及口腔癌風險倍數增加
\r\n依美國疾病管制署相關宣導內容指出，牙齦疾病是由於牙齦感染所引起的，同時會影響支撐牙齒的結構，嚴重的話，可能導致牙齒脫落，而菸品中的尼古丁會使微血管收縮，使得牙齦周邊的血液循環不良，影響到牙周組織以及自我修復的能力，且吸菸會促使身體抵抗力降低，一旦牙齦受損，傷口就更難癒合；與不吸菸者相比，罹患牙周疾病的風險是不吸菸者的2倍2，隨著吸菸量越多、時間越長風險越高。以亞洲國家為例，泰國針對50歲至73歲之受試者進行研究，吸菸者罹患中度和重度牙周炎的機率分別是不吸菸者的1.7倍和4.8倍3。
\r\n社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會江錫仁理事長表示：「吸菸者牙周組織修復能力不佳，甚至還會影響植牙，因放入植體後，植體周圍的骨頭流失較嚴重，發炎機率也增加，植體脫落和植牙的失敗率更高」。
\r\n再者，吸菸還會增加口腔癌的風險！口腔癌為發生在口腔部位之惡性腫瘤的總稱，90%屬於鱗狀細胞癌，口腔癌細胞可能發生在舌頭、嘴唇、頰黏膜、牙齦以及上顎、下顎等處。無論是吸菸時吸入的菸煙或咀嚼菸草產品時，口腔都會直接接觸到其中的致癌化學物質，進而引起口腔細胞的基因變化，從而導致口腔癌的發生。另外，加拿大衛生部指出，口腔癌的治療方式，通常涉及手術及放射治療，可能改變臉部外觀、咀嚼、吞嚥和說話能力4，嚴重影響生活品質。
\r\n除菸草產品外，電子煙起火或爆炸事件頻傳，使用時「正好爆在你嘴裡」直接傷及口腔，造成燒傷、撕裂傷，甚至導致死亡，針對國內電子煙的規範，自去（112）年3月22日菸害防制法通過後，已全面禁止包括電子煙在內之各式類菸品。
\r\n戒菸讓你 護牙好牙不缺牙
\r\n衛生福利部口腔健康司顏副司長忠漢呼籲戒除不良習慣，吸菸、嚼檳榔及喝酒是口腔癌常見的3大危險因子，若只吸菸罹患口腔癌的機率是沒有吸菸者的18倍、只嚼檳榔則為沒嚼檳榔者的28倍，若吸菸又嚼檳榔，罹患口腔癌的機率則提高為89倍，如果吸菸、嚼檳榔、酗酒3種危險因子都具備的人，罹患口腔癌機率比完全沒有這些習慣的人，甚至高出123倍。隨著戒除菸、檳時間之增加，罹患口腔癌前病變及口腔癌的風險將逐漸降低，因此除了拒絕及戒除菸品等危險因子外，請定期接受口腔黏膜檢查，及早發現與治療。
\r\n臺大醫學院牙醫學系韓良俊名譽教授亦提醒：「戒菸有助於牙齦在治療後癒合，讓治療效果不打折，且戒菸後的前5年，罹患口腔癌的風險開始下降，如果戒菸超過20年，其風險與從未吸菸者相同5」。為了自己及下一代健康，維持口腔健康3招報你知：
\r\n1.「拒絕菸品、檳榔」：遠離可能引發口腔疾病的危險因子，主動拒菸及拒檳。
\r\n2.「尋求專業協助」：有吸菸的民眾，可前往國民健康署戒菸服務合約醫事機構，透過專業協助，成功戒菸找回健康。
\r\n3.「定期口腔癌篩檢」：30歲（含）以上凡有吸菸或嚼檳榔者（含已戒檳榔）定期每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n任何年齡戒菸都有益於健康，是吸菸者為改善健康所能做的最重要的事！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n資料來源：
\r\n1.https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n2.https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html#five
\r\n3.Torrungruang K, Nisapakultorn K, Sutdhibhisal S, Tamsailom S, Rojanasomsith K, Vanichjakvong O, et al. The effect of cigarette smoking on the severity of periodontal disease among older Thai adults. Journal of Periodontology. (2005) 76(4):566-72.
\r\n\r\n5.Marron M, Boffetta P, Zhang Z, Zaridze D, Wunsch-Filho V, Winn DM, et al. Cessation of alcohol drinking, tobacco smoking and the reversal of head and neck cancer risk. International Journal of Epidemiology. (2010) 39:182-96.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18243", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-02", "修改日期": "2024-07-02" }, { "標題": "正向鼓勵 培養國人健康飲食生活型態 「營養及健康飲食促進法」授權法規公布實施", "內容": "
「營養及健康飲食促進法」於今（113）年1 月3 日經總統令公布施行，並於113年7月1日由衛生福利部公布「營養及健康飲食促進法施行細則」及「建構健康飲食環境獎勵辦法」等授權法規，成為我國推動營養及健康飲食促進等工作重大的法源依據與後盾，進而依法逐步推動政策，以呼應賴總統打造「健康臺灣」的願景，達成「從小培養國人注重營養和養成愛好運動習慣，讓民眾肩負起維繫自我健康的意識」之目標。
\r\n提供獎補助誘因 共建健康飲食支持環境
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，培養國人健康生活型態，不以限制為手段，改採以正向鼓勵、支持輔導方式，塑造健康飲食環境，讓國人在日常生活中潛移默化，以提升自我健康飲食知能，養成健康飲食習慣。國民健康署自107年起開始全面輔導補助全國各縣市成立「社區營養推廣中心」，聘請營養師走入社區，提供完善的營養照護服務，預防及延緩長輩的衰弱和失能，今（113）年「營養及健康飲食促進法」公布施行，將更全面推動政府機關(構) 、學校、職場、社區、醫院等場域之營養及健康飲食促進，照顧不同生命週期的國人。另一方面，「建構健康飲食環境獎勵辦法」發布施行，可實質透過獎勵及補助，以提供各界推動之誘因，進行相關政策方案、補助之規劃，促使產業界一起投入，建構健康飲食環境，推動產業健康化、健康產業化；進一步與學術界共同發展以實證為基礎之各項飲食建議及推動政策；並與民間非營利組織及各公民團體共同推動，促進全民共同參與，同時藉由媒體傳播及各種形式的宣導，提高大眾對於營養健康的關注度，從「認知」到「行為改變」，逐步形成正向的飲食風氣。
\r\n國民健康署將持續透過中央跨部會合作的方式，偕同各地方政府，結合產、官、學、民、媒，擴大推展營養及健康飲食各項工作，共同建構健康飲食支持環境，提升人民營養及健康飲食知能，促進國人營養健康。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18239", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-07-01", "修改日期": "2024-07-01" }, { "標題": "無菸好環境 大家共努力 避免二手菸的危害 鼓勵吸菸者快戒菸", "內容": "
學期即將結束，孩子最愛的暑假來臨了，許多家庭將安排出遊的行程，除了享用當地的美食之外，免不了有安排相關的戶外活動，而從事戶外活動的當下，最怕飄來菸（煙）味，躲都躲不掉，讓出遊的心情與個人健康都受到影響。請吸菸者下定決心立刻戒菸，找回自己的健康，並讓周遭的親友擁有無菸又清新的好空氣。
\r\n支持擴大無菸環境 維護民眾生活品質
\r\n自去（112）年3月22日菸害防制法(下稱本法)修正施行後，循序擴大本法第18條及第19條規範室內外禁菸場所範圍，包括：大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所全面禁菸；酒吧、夜店除於獨立空調及隔間之室內吸菸室外，不得吸菸等。此外，衛生福利部也於去（112）年11月15日公告施行國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地等除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸1。
\r\n依據世界衛生組織指出，無菸公共場所可以保護不吸菸者，特別是免受二手菸的危害，也可以鼓勵或增加吸菸者戒菸的動機。若企業落實無菸公共場所，對員工及其家人也有正面的幫助，大多數非吸菸者甚至吸菸者本身，通常更喜歡無菸場所2。我國已參考其他國家管理制度，規範校園、醫療機構、餐飲場所、商場、運動場館、國家公園、風景區及公園綠地等為禁菸場所，且多數民眾皆支持持續擴大禁菸場所範圍。
\r\n中央與地方通力合作 離菸害 增健康
\r\n在中央與地方主管機關通力合作之下，113年截至5月31日止，國民健康署菸害防制申訴專線「0800-531-531」受理的檢舉案中，涉及禁菸場所違規行為者計有96案，相關檢舉案件並已移請地方政府衛生局依法查處。
\r\n國民健康署提醒，相關禁菸場所負責人及從業人員，依菸害防制法第21條規定，於發現場所內有吸菸情形時，應予勸阻；另在場人士亦得予勸阻。
\r\n為維護民眾健康權益，地方衛生局持續將禁菸場所列為年度稽查重點，經查獲本法第40條所定違規情形，場所負責人未於禁菸場所設禁菸標示或供應與吸菸有關之器物，處最高新臺幣5萬元罰鍰；於禁菸場所吸菸者處最高1萬元罰鍰。
\r\n113年截至5月31日止，針對違反菸害防制法第18、19條之案件，各地方政府衛生局已累計裁罰處場所負責人1,012件及吸菸者3,246件，裁罰金額分別計新臺幣1,286萬9,000元整及597萬4,000元。國民健康署呼籲民眾莫心存僥倖於禁菸場所違規吸菸，並請各場所負責人善盡管理之責，以免受罰。
\r\n若有菸害違規情事 鼓勵勇於檢舉
\r\n讓菸害「菸」消雲散，國民健康署呼籲民眾如發現身邊菸害違規情事，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉免付費專線（0800-531531）予以檢舉。
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.公告訂定「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸之場所」，並自即日生效 。
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=17660
\r\n2.Driving the creation of smoke-free public places
\r\nhttps://www.who.int/europe/activities/driving-the-creation-of-smoke-free-public-places
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18237", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-28", "修改日期": "2024-06-28" }, { "標題": "113年健康促進學校特色獎勵競賽活動 「卓越煥發、特色飛揚」從小開始深耕健康", "內容": "今(113)年衛生福利部與教育部延續合辦「健康促進學校特色獎勵競賽活動」，運用「第三代健康促進學校」八大標準，包括：政府政策與資源投入、制定全校性健康政策、涵蓋全校成員投入、學校與社區互為夥伴、健康融入學校課程、建構學校物質環境、營造學校社會情緒環境及善用健康服務與資源等，遴選出符合全人、全校、全社區、政府層級合作模式，今年的獎勵競賽活動獎項分為「卓越獎」（金質獎、銀質獎、銅質獎及推動獎）及「特色獎」(社區夥伴獎、創新課程獎、支持環境獎、健康服務獎)，共計有17縣市108所學校報名，最後決選50所學校獲得殊榮。
\r\n衛生福利部與教育部於6月27日(星期四)假臺大國際會議中心聯合辦理成果發表會，表揚獲獎學校及其所在地之地方政府教育局(處)與衛生局共計12縣市，以鼓勵縣市學校對學童健康促進的用心推動。
\r\n卓越獎–優良典範，全員巧推健康校園
\r\n「卓越獎」以111學年學校的體位適中比率、裸視視力不良率及特定年級的未治療齲齒率三項數據指標均優於該縣市平均值門檻，各項健康策略指標成效表現優異為評比的標準，共遴選出金質獎3校、銀質獎5校、銅質獎15校、推動獎7校，其中卓越金質獎由3所中小學獲得，特色說明如下：
\r\n一、宜蘭縣凱旋國中：「用健康營造一所優質的學校」為目標，將健康促進的觀念自然內化於學校課程及日常生活之中，譬如：校內師生落實每天下課班級戶外運動；校園實施節能減碳、垃圾減量；選拔「凱旋之星」樹立良好品格之楷模。透過培養健康的生活習慣，提高學習效率，並達到正向情緒功能，營造一個安定的學習氛圍。
\r\n二、屏東縣高士國小：學校以健康、幸福及生活作為推動主軸，透過校本課程結合民族教育、食農教育及生態永續，建立將議題策略向下扎根至幼兒園的政策。以口腔保健為例，護理師教導家長潔牙技巧，在家時，確實幫助孩子潔牙；在校時，早餐與午餐後，班級導師能與學生一起落實全班督導式潔牙；透過美齒王子公主活動，獎勵零齲齒的學生。完整的措施有效降低學生齲齒率，也增進親師生共同養成健康促進生活。
\r\n三、新北市插角國小：學校的健康促進政策目標為「健康正5悠遊，共學樂4森活」，透過連結學校周遭的社區資源，如大板根森林溫泉酒店及滿月圓等商家，提供三環森林步道及導覽，或是結合自然生態環境，發展特色水域安全教育–「熊空溪溯溪課程」，將課程戶外化及提升跨素養教學，達成師生正向成就，共創幸福校園。
\r\n特色獎–強化校園推動特色策略
\r\n「特色獎」以具備創新、創意、創見的社區夥伴獎、創新課程獎、支持環境獎、健康服務獎四項獎項各5校，共20校獲獎。
\r\n一、社區夥伴獎：學校能具體展現與社區結盟的歷程，支持當地文化特色，將社區資源引入學校，而學校亦能將健康策略回饋社區，保持雙向互動的夥伴關係。獲獎學校包括：新北市石門國小、彰化縣東溪國小、嘉義縣鹿草國小、屏東縣仁和國小、屏東縣南和國小。其中2所學校進行分享：
\r\n新北市石門國小：學校與社區簽署「健促口腔合作備忘錄」，結盟衛生所及民間團體組織引進相關健康資源。而學校也能重視社區的需求，如幫助社區長者進行假牙清潔，帶領學生至社區用閩南語宣導口腔保健，將所學知識行動回饋社區及自身家庭。
\r\n嘉義縣鹿草國小：學校深入分析社區的健康問題，積極與鹿草鄉公所、農會或活動中心等社區組織，形成互助互惠的夥伴關係，如在地青農入校指導食農教育，增進學生對食物與環境的連結；而學校讓師生透過社區踏查，協助完成鹿草鄉《鹿情草青》鄉土教材。
\r\n二、創新課程獎：學校能集思研發創新健康教學課程，並針對不同年級學生，發展出不同的教學教材，以提升學生獲取健康知識與實踐健康行動的機會。獲獎學校包括：新北市雲海國小、臺南市甲中國小、臺南市官田國小、彰化縣平和國小、新竹縣光明國小。其中2所學校進行分享：
\r\n臺南市官田國小：學校研發「小奧利佛的健促奇幻旅程」課程，透過自編的繪本教材，讓學生從圖文故事認識在地特產，並培養學生從土地到餐桌的觀念，讓學生親手料理，完成謝師宴感恩餐會。
\r\n新竹縣光明國小：學校打造「健康攻略王創意教具益智遊戲主題教學」，由教師團隊研發創意遊戲教材，依據健康指標議題設計題目，讓學生從遊戲中學習、覺察、思考到落實健康行為。
\r\n\r\n
三、支持環境獎：學校善用創意落實健康新策略，建構安全及永續兼具的物質環境，提升友善且愉快的校園氛圍，活絡親師生人際網絡，培養自尊及自信的正向生活態度。獲獎學校包括：臺北市雙溪國小、臺南市新南國小、雲林縣樟湖生態中小學、嘉義縣竹村國小、嘉義縣新埤國小。其中2所學校進行分享：
\r\n嘉義縣新埤國小：善用校園25個場域與周遭的多元生態環境，融入美學、語文及自然的課程，成功打造「校園樂活地圖」，引領親師生與社區民眾一起來養成健康生活。
\r\n臺南市新南國小：「芽芽搬家趣」是學校象徵快樂學習的公共藝術，透過各種節日布置主題活動，讓全校師生感受溫馨和樂的校園氛圍，並定期透過校園生活問卷等評估方式，瞭解環境營造對師生身心健康的影響。
\r\n四、健康服務獎：學校針對師生健康需求，提供相應的健康服務，積極結合校內及社區相關醫療保健資源，並針對推動前後數據，不斷改善學童主要健康問題。獲獎學校包括：新北市麗林國小、臺南市左鎮國小、嘉義縣梅北國小、屏東縣春日國小、新竹縣成功國中。其中2所學校進行分享：
\r\n屏東縣春日國小：學校積極評估推動健康服務後的成效，持續為校內師生提供可近性高的健康服務。提供「夜光天使」營養晚餐，幫助學生養成均衡飲食習慣，落實自主健康管理。
\r\n新竹縣成功國中：學校針對視力保健問題，結合校內外醫療單位資源進行衛教宣導，並於校園推動「成功把eyes找回來」活動，在日常生活中鼓勵師生一起走出教室，落實健康用眼行為。
\r\n\r\n
在衛生福利部與教育部攜手帶領之下，健康促進的觀念逐漸深植於學校之中，藉此活動期待有更多的學校都能依照各校特性，營造多元與包容性的校園環境，重視全校教職員工生的健康需求，共同養成健康的生活，從小開始深耕健康，讓健康成為一種習慣。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18236", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】「113年健康促進學校特色獎勵競賽活動」獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】「113年健康促進學校特色獎勵競賽活動」獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=876f29c380a849049b1c712dae58c3f9" } ], "發布日期": "2024-06-27", "修改日期": "2024-06-27" }, { "標題": "271家醫院加入「健康醫院網絡」 打造全方位健康照護服務", "內容": "
一般人對於醫院的印象就是看病拿藥，其實醫院能做的不僅治病；也有能夠協助民眾維持健康，例如：評估民眾4大危險因子的不健康行為(如吸菸、飲酒習慣、不健康飲食及身體活動不足等)，並依個人健康需求提供服務，如戒菸、飲食及運動指導等，必要時轉介相關資源，改變不好的生活習慣。國民健康署吳昭軍署長表示，推動健康醫院是為打造全方位的健康照護服務，包括：提供新生兒聽力篩檢及先天性代謝異常疾病篩檢、孕產婦產前檢查、兒童預防保健、成人健康檢查及BC型肝炎篩檢及癌症篩檢，於各階段的生命歷程中，提供適當的預防保健服務，期望能透過各項篩檢，提早發現慢性疾病，並及早介入，以延緩病程的發展與惡化。
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慢性病危險因子的介入、預防保健服務提供及慢性病風險的評估
\r\n\r\n
慢性病危險因子的介入
\r\n不健康的生活方式與慢性病息息相關，以臺南市奇美醫院提供民眾生活方式建議和健康管理服務為例，透過生活習慣諮商了解個別民眾的需求、生活型態與慢性疾病風險評估，並根據評估結果設定個人化的健康目標，制定可行的計劃來實行並逐步調整生活習慣；並依個人需求，結合復健師、營養師、心理師、運動教練和健康管理師等專業團隊，提供相應的課程和持續的健康管理追蹤，從民眾的小習慣出發，迎接更健康的未來。
\r\n預防保健服務提供
\r\n為達到國家2025年消除C肝之目標，自今（2024）年，國民健康署增加補助醫療院所，提供成人預防保健C肝抗體檢驗陽性個案轉介，並上傳檢驗結果，鼓勵各醫院積極找出C肝個案。彰化縣員林基督教醫院李國維院長表示，該院積極配合C肝消除計畫，整合醫院資料庫，精準掌握個案，於院內鎖定高危險群病人進行全面性篩檢，至今已提供BC型肝炎篩檢人數超過1萬3,000人，並定期辦理相關活動，同時於院內成立治療綠色通道，協助鄰近洗腎診所、衛生所，及提供單一窗口治療C肝病患。
\r\n
\r\n慢性病風險的評估
以嘉義市聖馬爾定醫院為例，運用國民健康署發展之慢性疾病風險評估平台，並導入成人預防保健、員工健檢及社區整合性篩檢，於110年推動至今，針對35至70歲民眾，利用平台進行評估，已超過1萬5,000人使用，且了解自己未來10年內罹患5種主要慢性疾病(冠心病、糖尿病、高血壓、腦中風及心血管不良事件)的風險，並製作嘉義市各里的慢性疾病風險地圖，掌握社區民眾健康，並依照疾病風險程度與健康需求，由醫師及護理師提供個人化指引，例如：戒菸、減重、飲食、運動的相關建議、以及健康檢查及危險因子控制等，養成健康生活習慣，達到預防或延緩慢性病發生的機會。
\r\n\r\n
鼓勵更多醫院一同響應健康促進
\r\n健康醫院自2024年起以網絡自評取代原來的認證方式，鼓勵更多醫院加入，提供民眾健康促進的資源。今年新招募70家醫院夥伴(健康醫院網絡計達271家醫院)，國民健康署持續鼓勵各層級醫院，強化落實醫院健康促進的作法，共同加入健康醫院之行列。
\r\n延伸閱讀：
\r\n1.國民健康署提供之公費健檢:
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=44
\r\n2.國民健康署慢性疾病風險評估平台:
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18234", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-26", "修改日期": "2024-06-26" }, { "標題": "炎熱高溫如何清涼一「夏」 夏日熱傷害防護大作戰！", "內容": "
依中央氣象署臉書內容顯示「太平洋高壓逐漸增強，持續悶熱!」，今日依然高溫炎熱，未來幾天將持續高溫，尤其南部高屏近山區、河谷可能達38度，其他地區近山區河谷、大臺北、花蓮縱谷可能達36度。
\r\n在高溫濕熱的環境下，當水分補充不足，加上人體的水分流失，可能會引起脫水或熱傷害，國民健康署吳昭軍署長特別提醒，嬰幼兒、長者、戶外工作者及患有慢性疾病者等族群，千萬要穿著涼爽的衣服材質，待在通風處，每工作一段時間，適度休息，定時定量補充水分，切勿短時間內補充大量的冰水以及時時注意自身身體狀況。如何度過炎炎夏日，國民健康署提醒，謹記「涼、補、心」預防熱傷害口訣，讓您清涼消暑，輕鬆一「夏」。
\r\n一、保持涼爽：穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，並適時開窗通風搭配電風扇，促使市內空氣流通，若需要開冷氣涼一下，冷氣溫度建議設定在26-27度，並可搭配電風扇，達到室內降溫效果，亦可選擇有冷氣的公共場所，避免悶熱的環境。
\r\n二、補充水分：水分佔人體約70%，一般民眾應定時定量喝水，不要等到口渴才喝，因為口渴時身體已經處於缺水狀態；也避免瞬間大量補充水分或冰水，造成身體不適，且不以酒精及含糖飲料取代。但經醫囑須限制飲水量者，應遵循醫師的建議。
\r\n三、隨時留心：留意中央氣象署所發布的氣象高溫警訊，儘量避免於上午10時至下午2時或再晚一點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施，隨時留意自己身體狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，務必迅速設法保持涼爽降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐或意識持續不清，請立即就醫或請人協助撥打119，轉送至醫院。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18233", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-25", "修改日期": "2024-06-25" }, { "標題": "7月1日起正式上路 未滿7歲兒童新增6次「兒童發展篩檢服務」 透過接受標準化篩檢工具 找出關鍵原因", "內容": "「兒童發展篩檢服務」適用0到6歲（未滿7歲）兒童，在這年齡區間是發展的重要階段，尤其3歲前是關鍵黃金療育期，為落實賴總統健康台灣醫療政策之「全面優化兒少醫療照護」，衛生福利部邱泰源部長上任後，極力推動提升兒童健康照護，自113年7月1日起，全面針對未滿7歲兒童新增6次兒童發展篩檢服務，透過接受標準化篩檢工具訓練的醫師，讓有需要的孩子，能在健康照護與家庭呵護下長大。為了讓家長充分掌握孩子0-6歲的「黃金關鍵期」，國民健康署與臺灣兒科醫學會、台灣家庭醫學醫學會及優化兒童醫療照護計畫協調管理中心，共同呼籲「早篩早發現 掌握療育契機」，透過跨專業及跨單位間合作，共同倡議兒童發展篩檢的重要性。
\r\n透過標準化篩檢工具 進行兒童發展監測、篩檢與評估3道關卡
\r\n依據美國疾病管制署建議，要掌握兒童發展與及早發現異常，需醫護人員及家長通力合作，完成兒童發展監測、篩檢與評估這3道關卡。兒童發展的「監測」部分，家長們運用兒童健康手冊的家長紀錄事項，觀察且紀錄兒童發展情形；「篩檢」部分，由專業醫師提供篩檢，如發現有疑似發展遲緩問題，則透過衛教、追蹤或轉介至兒童發展聯合評估中心或地方政府的評估醫院，進行「評估」與診斷。此外，為強化「篩檢」部分，國民健康署參考美國疾病管制署及國內專家建議，建立本土兒童發展篩檢模式，並研製臨床醫師使用之標準化篩檢工具，在兒童發展關鍵年齡，加碼提供6次兒童發展篩檢服務，由接受過標準化篩檢工具訓練的兒科、家醫科專科醫師或幼兒專責醫師，針對兒童粗大動作、精細動作、語言認知及社會發展四大面向進行篩檢。
\r\n馬偕紀念醫院早期療育評估中心陳慧如主任分享一位實際接觸過的案例，3歲的黃小弟一開始因為有情緒問題到醫院就診，經兒童發展篩檢量表檢測後，發現主要問題是動作遲緩，而非情緒障礙，而他的情緒問題來自於動作能力不足。陳主任強調，應全面進行兒童發展篩檢，才能找出真正的關鍵問題。
\r\n提升兒童醫療照護！家長別忘了攜帶寶貝的「健保卡」及「兒童健康手冊」
\r\n為提供完善的兒童發展篩檢服務，自113年7月1日起，符合未滿7歲的兒童，家長可依篩檢服務補助時程，帶孩子到住家附近的兒童發展篩檢服務院所接受服務，提醒家長或照顧者別忘了攜帶「健保卡」與「兒童健康手冊」，以下為幾個常見的問題：
\r\n■寶貝何時做篩檢?
\r\n只要孩子具有健保身分，可以在孩子成長過程的6個階段，分別為6至10個月、10個月至1歲6個月、1歲6個月至2歲、2至3歲、3至5歲、5至未滿7歲兒童，每階段各接受1次政府補助的篩檢服務，亦可配合兒童預防保健服務執行。
\r\n■家長們要準備什麼?
\r\n比照兒童預防保健服務，家長須攜帶「健保卡」及「兒童健康手冊」，由院所提供篩檢服務。若持用舊版兒童手冊，將於首次接受兒童發展篩檢時，由提供篩檢服務的醫院、診所或衛生所，提供兒童發展篩檢就醫憑證卡(綠色紀錄卡)，將此紀錄卡貼附在兒童健康手冊；若持用新版兒童手冊，則會直接裝訂於手冊內。
\r\n■在哪裡可以獲得服務?
\r\n透過衛生福利部兒童醫療健康資訊整合平台(https://healthforkids.mohw.gov.tw/HospitalMap/?id=920da57226144ffab67339c1a5f2fec1)之「兒童就醫地圖」查詢「兒童發展篩檢服務院所」。
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延伸閱讀：
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18221", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片3-兒童發展篩檢宣導懶人包QR code", "檔案名稱": "圖片3-兒童發展篩檢宣導懶人包.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=99471feb1d8744c99ca7ee9a4f1ecd65" }, { "檔案說明": "圖片4-全國85家兒童發展聯合評估中心聯絡資訊QR code", "檔案名稱": "圖片4-全國85家兒童發展聯合評估中心聯絡資訊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=14f795d0261e430d8912ad32d883fd9e" }, { "檔案說明": "圖片5-兒童發展篩檢量表QR code", "檔案名稱": "圖片5-兒童發展篩檢量表.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=be8fe71c9a904cd3a54db450eb93aca5" }, { "檔案說明": "圖片2-兒童發展篩檢宣導影片QR code", "檔案名稱": "圖片2-兒童發展篩檢宣導影片v2.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=ef046fce63144b768c91d7d118f22283" }, { "檔案說明": "圖片1-「兒童就醫地圖」查詢「兒童發展篩檢服務院所」QR code", "檔案名稱": "圖片1-「兒童就醫地圖」查詢「兒童發展篩檢服務院所」QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=3160c1dbe84d437190568d1cff0af2eb" } ], "發布日期": "2024-06-25", "修改日期": "2024-11-25" }, { "標題": "給癌友全方位的支持~ 推動以癌友家庭為中心之照護", "內容": "
癌症已連續42年蟬聯國人十大死因之首，由於人口老化及不健康的生活型態，導致癌症發生人數逐年增加，隨著全球醫療科技的進步與國家癌症防治政策的落實，已顯著提升罹癌者的存活率。根據國民健康署癌症登記資料顯示，全國罹癌者5年存活率從民國94-98年的50.2%，提升到民國106-110年的62.1%，存活率的提升，也意謂著癌友們與癌症共存時間延長了。如何讓癌友面對治療過程、經濟負擔、繼續治療、適應日常生活的改變與重回職場的調適等，都是癌友持續抗癌的動力與關鍵因素。
\r\n抗癌之路 家庭與社會支持是關鍵
\r\n罹患癌症所需面對的身、心、靈與經濟上的衝擊，往往是癌友無法獨自承受的壓力，尤其是初次罹癌1年內之癌友，往往需面臨個人身心重大轉變，其家庭受到之影響更為深遠。為適時提供癌友及其家庭的協助，國民健康署113年補助7家醫院註發展「以癌友家庭為中心之照護模式」，以醫療機構為中心，連結社區資源評估及輔導模式，發揮關懷的量能，積極協助癌友回歸社區，目前先以罹癌1年內之個案家庭為收案目標，由心理師、社工、相關醫療人員及個案管理師等組成醫療團隊，發展為以病人家庭為中心的支持模式。
\r\n以家庭為中心 全方位協助癌友
\r\n今年補助7家試辦醫院，各自依照醫院特性發展不同的照護模式，有的醫院開設癌友家人之支持性團體，於團體互動中，若心理師評估家人有個別需要，再提供個別化諮商或相關照護，另針對初次罹癌及正在接受化療階段常見的問題、壓力及情緒反應為主軸，設計相關團體主題以進行討論，於團體中提供情緒支持與壓力紓解，由專業人員或家屬間彼此分享正確或相關照護經驗，增進癌友或家人對疾病及照護的認知，降低焦慮感受。期望藉由不同的照護模式提供癌友或家人的自我照顧教育與經驗分享，協助家庭內的溝通，以減少誤解和衝突，促進癌友家人共同應對抗癌過程。另外，有些醫院則由評估家庭功能做起，再針對不同功能類型的家庭，結合與醫院合作的民間團體，給予協助或資源連結，以協助癌友透過社區資源整合，在進行治療中穩定家庭狀況，使癌症家庭健康識能增進、促進全家共同抗癌的能力。
\r\n為讓癌友無距離的觸及所需資源，國民健康署結合癌症希望基金會，透過「台灣癌症資源網」（https://www.crm.org.tw/）提供「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」之6大生活需求資訊，迄今已累積80,047次點擊使用次數，增進相關資源的可近性，有效的拉近癌友與各項資源間的距離。國民健康署吳昭軍署長表示，罹患癌症不是只有個人的問題，家人也會受到影響，期望透過試辦以癌友家庭為中心的照護模式，於治療癌症的同時，並接受醫療團隊提供癌友的心理需求及強化家庭的支持，讓癌友無後顧之憂的安心治療疾病，恢復健康的身心，重回職場與社會重新接軌。
\r\n\r\n
註：113年補助7家醫院名單及試辦癌別如下：以北中南區域排列
\r\n1.台灣基督長老教會馬偕醫療財團法人馬偕紀念醫院(乳癌、頭頸部癌、大腸癌、婦癌、肺癌)。
\r\n2.醫療財團法人徐元智先生醫藥基金會亞東紀念醫院(頭頸癌)。
\r\n3.醫療財團法人羅許基金會羅東博愛醫院(頭頸癌、肺癌、乳癌)。
\r\n4.光田醫療社團法人光田綜合醫院(頭頸癌)。
\r\n5.彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院(頭頸癌、乳癌)。
\r\n6.國立成功大學醫學院附設醫院(兒童癌症)。
\r\n7.高雄榮民總醫院(頭頸癌、乳癌、婦癌)。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18219", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-24", "修改日期": "2024-06-24" }, { "標題": "職場生涯 向「菸」說不 戒菸5-15年中風機率降低與非吸菸者相同", "內容": "根據國民健康署 111 年國人吸菸行為調查結果顯示，我國20至24歲整體吸菸率為7.9%（其中男性吸菸率為12%，女性吸菸率為4.0%），另外，18 歲以上整體工作者吸菸率為19.7%（其中男性工作者吸菸率為30%，女性工作者吸菸率為4.6%），顯示部分學生從大專院校或研究所畢業投入職場後，可能會因為工作壓力或交際應酬等因素而開始吸菸，從此與「菸」結下不解之緣。
\r\n世界衛生組織（WHO）於「超過100個戒菸的理由」中指出，吸菸會導致癌症、中風、心血管及腸胃道疾病，且罹患黃斑部病變風險較高1。另國外研究顯示，不吸菸成年人暴露在二手菸的環境中，可能導致心臟病、罹患中風及肺癌的風險約增加2-3成，還會引發兒童罹患肺炎和支氣管炎等急性呼吸道感染與氣喘2。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，剛從學校畢業的社會新鮮人，為了讓自己有個健康職場生涯，請向「菸」說不，而正在吸菸的您，為了自己及家人的健康，立即戒菸吧！
\r\n擺脫菸癮，贏回健康人生
\r\n菸齡長達30幾年的劉先生，當兵時同儕會邀菸，在擔心拒菸會遭受排擠的壓力下，開始接觸菸品，退伍後也因工作關係，需要交際應酬而抽菸，直到三年前被診斷出高血壓，醫師告知有效控制高血壓，戒菸也是重要的一環，因而踏上戒菸之旅。
\r\n劉先生在戒菸期間有煩躁、焦躁不安、體重增加等戒斷症狀，在工作時，有很多同事一樣會邀菸，並故意在他身旁吸菸，令他苦不堪言，內心滿是煎熬，最終透過醫師轉介至戒菸專線，專線諮詢員先了解劉先生的狀況後，建議他可以多吃蔬菜棒等低卡食物、多攝取水份，並減少吃高熱量及油炸的食物，也可以嘗試散步、爬山或健行等運動，不僅能更健康，還可以改善煩躁、焦躁不安等情緒。如遇到壓力或是有人邀菸而再次產生吸菸念頭時，除適度放鬆心情、也可以向周遭親友明確表達自己正在戒菸。
\r\n過了六個月，專線諮詢員再次致電劉先生時，他開心的分享從戒菸後肺活量變好，整個人健康又充滿自信，早知道對自己更加分就該戒了！並鼓勵有吸菸的同事們，戒菸要趁早，健康沒煩惱。
\r\n戒菸4招，讓您不再被「菸」綁架
\r\n根據國民健康署111年國人吸菸行為調查顯示，戒菸主要原因是為了改善健康（49.3%）；另世界衛生組織（WHO）於「超過100個戒菸的理由」中指出，戒菸的效益立即可見，當戒菸20分鐘，血壓及心跳恢復正常；戒菸1週，身上不再有菸臭味、牙齒變白；戒菸1個月，因血循環改善而感到精力充沛及皮膚彈性增加3；戒菸5-15年，中風機率降低與非吸菸者相同1。
\r\n國民健康署為了幫助吸菸者成功戒菸，提供有效的戒菸4招攻略，第一招:「深呼吸15次」；第二招:「喝一杯冷水」；第三招：「用力伸懶腰或原地跳躍15分」；第四招：「刷牙或洗臉」。當您想吸菸時，可以運用以上戒菸4招，都可以有效的將想抽菸的念頭立即澆熄，讓您成功戒菸。
\r\n多元戒菸服務，共創無菸人生
\r\n有設定戒菸日的朋友，戒菸成功率高於未設定戒菸日者的1.3~2倍4，從畢業那一刻，就是邁入人生另1個階段的開始，即將成為社會新鮮人，若正在吸菸的您，為了讓自己贏在健康的起跑點，鼓勵即刻戒菸，先從與家人約定戒菸日起，相信在家人的陪伴與支持下，一定可以戒菸成功，為自己創造健康的新人生。
\r\n在戒菸期間，可能會出現身體不適情形，如：情緒起伏不定、難以入眠、食慾增加等，請不要放棄戒菸，這些是身體正在調節尼古丁減少的暫時反應。國民健康署提供多元管道幫助民眾成功戒菸，想戒菸的民眾可就近至全台約2,700家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，由專業醫事人員提供戒菸服務，另有免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，及LINE通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，在專業諮詢人員陪伴及協助下，讓您戒菸之路不孤單，共創無菸人生。
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、LINE通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎各縣市合約戒菸機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n參考資料：
\r\n1.WHO：More than 100 reasons to quit tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n2.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html.
\r\n3.戒菸自我照護教材
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7482
\r\n4.2020臺灣菸害防制年報中文版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6908
\r\n延伸閱讀：
\r\n1.【戒菸是最幸福的選擇】
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=c2tXy1-0jUQ&t=3s
\r\n2.【戒菸不難系列篇之30秒完整篇】
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=wI3FG6AMHs4
\r\n3.【戒菸專線＿女性戒菸壓力大，專線齊心助戒癮】
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=Uiy8HGGWAT8
\r\n4.【女性戒菸素材重製之20秒短影音】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8276
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18217", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-21", "修改日期": "2024-06-21" }, { "標題": "太陽火辣辣 防曬補水FUN暑假 預防3招 急救5步驟 親子遠離熱傷害", "內容": "
俚語說：「未吃五月粽，破裘不敢放」，代表過了端午，天氣逐漸炎熱，冬衣棉被才可收藏起來，而緊接著夏至到來，氣溫更是明顯上升。根據中央氣象署觀測資料顯示，臺灣年平均氣溫與過去1世紀(1911-2020年)相比，溫度上升約1.6℃；在四季分布上，21世紀初(自2001年起)夏季的天數已增加至約120-150天。而每年7、8月正值學童暑假時間，也是兒童活動與家庭旅遊的旺季，環境溫度越來越高，可說是中暑、熱急症的高峰期，其中幼兒族群因生理功能與自理能力的關係，無法適時的補充水分與休息擦汗；較大的孩童則是在活動過程中，容易忽略環境高溫和身體缺水產生的不適，造成熱傷害的症狀。衛生福利部國民健康署與交通部中央氣象署、教育部國民及學前教育署等單位跨域攜手合作，在暑假來臨前，透過記者會及發布兒童熱傷害衛教素材，共同提醒家長與學童，不論室內與室外遊玩，都要注意預防熱傷害，減少熱急症的發生，開心健康放暑假。
\r\n推動跨部會合作 加強「熱傷害」宣導
\r\n交通部中央氣象署表示，「健康」及「天氣」是民眾日常生活中，高度關切的2件事情，在氣候變遷加劇，所造成極端高溫日數增加、低溫日數減少的情況下，中央氣象署自107年起發布「高溫資訊」，提醒社會大眾注意防範熱傷害，並在高溫資訊發布後，同步更新於中央氣象署全球資訊網(https://www.cwa.gov.tw)、「生活氣象」APP及Facebook「報天氣」粉絲專頁等處揭露，另外，氣象預報員也會透過新聞傳播媒體加強播報、提醒民眾及相關政府單位留意，高溫氣候對健康以及日常生活的影響。
\r\n教育部國民及學前教育署說明，每年與衛生福利部國民健康署提供的預防熱傷害衛教宣導素材轉知所屬各級單位與轄屬學校，加強宣導與落實學生避免熱傷害的措施，並於夏季期間透過國立教育廣播電台宣導熱傷害防範處理方法，同時學校於放暑假之前，發放預防熱傷害等單張，提醒家長與學生一起注意，安心又平安的度過炎炎夏日。
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東森幼幼台草莓姐姐擔任一日宣傳大使 防曬、補水3招 急救5步驟
\r\n國民健康署提醒，容易發生熱傷害的環境，包括：高溫悶熱的戶外、空氣不流通的室內，以及密閉的車內。因此，室內與室外都須留意孩童，透過家喻戶曉的東森幼幼台草莓姐姐擔任一日宣傳大使，提供3招預防熱傷害，以及5步驟的熱傷害急救，學習自我防護，遠離熱傷害威脅。
\r\n3招預防熱傷害
\r\n一、保持「涼」爽：在穿著上以淺色與透氣材質的衣服為主，嬰幼兒衣著上，不建議有過多的包覆。於室內時，空間保持涼爽通風，外出時，嬰幼兒儘量避免陽光直射，並可攜帶手持式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服或外套或選用適合的防曬用品。
\r\n二、「補」充水分：不論在室內或室外，適時適量的補充水分，避免瞬間大量的補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代。
\r\n三、隨時留「心」：外出時留意氣象資訊，避免在上午10時到下午2時外出，另外，若搭車或開車，務必確實檢查孩童是否已下車，避免因孩子睡著，留置車內發生憾事。尤其以搭乘娃娃車至托嬰所之嬰幼兒，隨車老師及司機，下車時務必確實清點人數，到班時，若老師發現嬰幼兒缺席，須馬上聯絡家長確認是否有隨車到校。活動遊玩多注意孩童身體狀況，若出現身體不適請立即休息，必要時需送醫診治。
\r\n5步驟熱傷害急救
\r\n一、蔭涼通風：當孩童出現熱傷害徵兆時，如疲倦、食慾不振、活動力減退等症狀，務必迅速離開高溫的環境，迅速到蔭涼通風處。
\r\n二、鬆脫衣物：移除孩童身上過多、不透氣或太緊繃的衣物，並讓孩童平躺，足部稍微抬高，若出現有嘔吐現象，則協助側躺保持呼吸暢通，避免呼吸道阻塞，造成生命危險。
\r\n三、泡水或灑水散熱：全身頸部以下泡冷水，或用涼水擦拭身體，並搧風降溫，如手邊可取得冰涼飲料罐，可放置於孩童的頸部、腋窩和鼠蹊部。
\r\n四、補充涼水：孩童意識清楚，可給予少許鹽的冷開水或電解質飲料，補充身體所需的電解質；若出現意識不清的現象，則不可以給予飲水。
\r\n五、儘速送醫：在處理熱傷害的過程中，若出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微的意識混亂、昏厥等等症狀，或超出可以當場處理的情況，應緊急撥打119，尋求醫護人員協助。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18211", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-20", "修改日期": "2024-06-20" }, { "標題": "小心大腸癌上身 定期篩檢保平安", "內容": "
依據國民健康署癌症登記資料顯示，110年大腸癌新診斷個案有1萬6,238人，為10大癌症發生人數第2名，平均每天有44人罹患大腸癌，且近9成的個案是發生在50歲以上的民眾；衛福部死因統計112年有6,791人死於大腸癌，影響國人健康甚鉅。為降低大腸癌發生率及死亡率，國民健康署提供50-74歲民眾每2年1次免費大腸癌篩檢(使用定量免疫法糞便潛血檢查，下稱糞便潛血檢查)，透過定期篩檢及早確診、及時治療，可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率。若篩檢結果為陰性者，應繼續維持每2年1次糞便潛血檢查；若篩檢結果為陽性者，根據癌症篩檢資料顯示，每2人就有1人有大腸息肉，每20人就有1人有大腸癌。國民健康署吳昭軍署長呼籲，50歲以上的民眾，可定期安排糞便潛血檢查，給自己最棒的健康禮物！篩檢結果如為陽性，務必到醫療院所做大腸鏡進行確認，不錯過黃金治療期，守護自己的健康。
\r\n定期糞便潛血檢查 早期發現存活率高
\r\n大腸癌是可預防的癌症之一，許多民眾誤以為腸胃道沒有不適，也沒有血便等症狀，就不用做大腸癌篩檢，然而早期大腸癌無明顯症狀，容易被忽視，但透過定期大腸癌篩檢可以早期發現異常，並及早阻斷癌症的發生或惡化。另國民健康署癌症登記分析資料顯示，大腸癌第0至1期的個案5年存活率可達9成以上，第2期個案5年存活率尚達8成以上，但等到第4期才被發現則5年存活率不到2成。國民健康署吳昭軍署長呼籲，50-74歲2年內未接受大腸癌篩檢的民眾儘早接受篩檢，並應定期接受篩檢，才能在尚未出現臨床病兆前，及早阻斷癌症的發生。
\r\n篩檢異常勿輕忽 潛「腸」危機要揪出
\r\n有部分民眾做了糞便潛血篩檢結果為陽性後，誤認為只是痔瘡，或不小心流血又再檢測1次，結果呈現陰性後，就沒有進一步接受大腸鏡檢查。國民健康署提醒，糞便排出過程中，可能摩擦腫瘤或是息肉，而導致間歇性出血混入糞便中，但糞便不會每處都沾有微量血液，因此只要篩檢結果為陽性，請務必進一步接受大腸鏡檢查。研究顯示，糞便潛血檢查結果為陽性者，超過6個月未做大腸鏡確診，罹癌風險將增加30%；超過1年以上才做大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌風險則為2.8倍，透過大腸鏡檢查可以找出隱藏在大腸中的息肉，大部分息肉在發現的當下即可切除，以阻斷病變的發展。
\r\n大腸癌患者林先生分享，起初因身體不適到醫院看診，剛好醫院告知符合免費大腸癌篩檢資格，聽完說明後，發現篩檢過程簡單，就接受糞便潛血檢查，透過採便檢查發現異常，進一步接受大腸鏡檢查，確診發現為大腸癌第1期，林先生積極配合手術切除病灶，目前術後恢復狀況良好，後續僅需定期追蹤。
\r\n抓住健康的機會 4步驟在家即輕鬆篩檢
\r\n趨吉避凶在一念之間，大腸癌的發生與生活飲食習慣息息相關，久坐不動、愛吃燒烤與紅肉或肥胖等因素，皆可能導致大腸癌的發生，再加上沒有定期篩檢，大腸癌發生率的風險就會增加，因此大腸癌的預防，除了建立良好的生活習慣外，也需定期接受篩檢，而大腸癌篩檢(糞便潛血檢查)這項檢查非常簡單，不具侵入性，且檢查前不必限制飲食，只需攜帶健保卡至健保特約醫療院所領取採便管，在家使用採便棒刮取檢體，送回醫療機構，等待篩檢結果。國民健康署再次呼籲50-74歲民眾請多加利用政府補助每2年1次的糞便潛血檢查，在家輕鬆做篩檢，排便時，請於馬桶內的乾區留住糞便，並遵循下列4步驟，把握檢視自己健康的好時機！
\r\n1.領管：持健保卡至健保特約醫療院所領取採便管並寫下姓名。
\r\n2.解便：在坐式馬桶內斜鋪衛生紙，坐上馬桶解便，將糞便留在馬桶內乾區或在報紙上解便後，取得檢驗樣本。
\r\n3.採便：旋轉採便管蓋後，將採便棒向上拔開。裡面的水勿倒掉。在糞便上以輕劃方式重複來回刮取適量的檢體後，將採便棒放回管內並用力蓋上。
\r\n4.送回：將採便管送回醫療院所檢驗。
\r\n民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合篩檢資格，若要查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站https://escreening.hpa.gov.tw/Home查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊。另外，國民健康署網站「健康學習資源∕影音推薦∕癌症防治」專區，有大腸癌篩檢宣導及衛教影片，提供民眾隨時觀看，增加對癌症的認知。
\r\n(大腸癌篩檢宣導影片─抓住健康的機會：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=850&vid=762
\r\n大腸癌防治衛教影片：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=850&vid=548&idx=2)
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18202", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-19", "修改日期": "2024-06-19" }, { "標題": "「2024戒菸就贏比賽」成功戒菸得獎候選組 公開檢測暨頒獎典禮", "內容": "國民健康署委託董氏基金會辦理「2024戒菸就贏比賽」，共有12,397組報名參賽，今舉辦公開檢測暨頒獎典禮，表揚與鼓勵成功戒菸的得獎者。本次戒菸比賽活動獎項分別為首獎30萬元1組、貳獎6萬元6組及今年增設的警務人員特別獎6萬元2組，得獎候選組皆須經醫師進行一氧化碳及尿液公開檢測與律師見證後立即頒獎，同時邀請戒菸大使李㼈先生及唐玲小姐分享自身戒菸成功的故事，為「2024戒菸就贏比賽」畫下完美的句點。
\r\n國民健康署吳昭軍署長鼓勵戒菸者，於日常生活中，將自身戒菸經驗與其他有吸菸的親朋好友一起分享，鼓勵他（她）給自己一個戒菸的理由，為自己的健康加分。
\r\n\r\n
愛的助力幫助戒菸 贏回自己與家人的健康
\r\n「2024戒菸就贏比賽」得獎組中大都是因為媽媽、太太、子女、伴侶「愛的呼喚」決定戒菸，而見證人也分享「唸力」是成功戒菸的關鍵。首獎30萬元得獎者陳先生，他的見證人媽媽就經常叨唸他，直到113年4月13日經工廠阿姨告訴他可以報名戒菸比賽，上網報名後便不再吸菸，雖然戒菸的第一週很難過還會手抖，但靠著深呼吸、喝水、嚼口香糖及快走轉移注意力，現在，他不僅戒菸成功，體力也變得更好，更決心幫助還在吸菸的爸爸戒菸。
\r\n今年亦有258組警察人員報名戒菸，警務人員成功戒菸特別獎6萬元得主許先生，他的太太在懷孕期間，無意間看到戒菸比賽訊息，於是鼓勵他參加。為了不讓太太與未出世的寶寶受到二手、三手菸的危害，加上家族有心臟病史，下定決心戒菸。戒菸第一週常常感到飢餓，他選擇透過做別的事情轉移注意力，或者趕快睡覺。戒菸後最大改變是呼吸變順暢，體力變好、不容易累。
\r\n\r\n
比賽可以結束 戒菸、無菸行動不能結束
\r\n國民健康署恭喜戒菸成功者並呼籲避免復抽。復抽是戒菸者此時可能碰到的課題，若出現渴求使用菸品的慾望，可以調整生活作息、注意飲食、控制體重並學習放鬆，來調適壓力及化解情緒困擾。同時尋求家庭與社會的支持，善用戒菸的服務資源，都可以有效預防復抽。
\r\n尚未戒菸成功者請善用政府提供具專業及熱忱之多元戒菸服務，就近選擇全國約2,700家的戒菸服務醫事機構尋求協助，接受戒菸服務還可免除戒菸輔助用藥之部分負擔。若不想出門，亦可多加利用國民健康署所提供的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），協助減緩戒斷過程可能面臨的不適症狀，提高成功戒菸率！期望仍與菸癮奮戰的癮君子們都能為自己及親友順利戒菸成功，贏得健康。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近2,700家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18186", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-16", "修改日期": "2024-06-14" }, { "標題": "今年新推出38個預防及延緩長者失能方案 長者健康老化有新意！", "內容": "依據內政部人口統計資料顯示，民國112年我國65歲以上長者佔總人口比率為18.02％，已屬高齡社會，預估民國115年將邁入超高齡社會。面對超高齡浪潮的到來，如何預防及延緩長者失能，讓長者都能享受健康、自主且有尊嚴的晚年生活是當前重要的課題。國民健康署攜手各地方政府，參考世界衛生組織(WHO)長者整合性照護指引(Integrated care for older people，ICOPE)理念，研發具實證效益及地方特色之預防延緩失能照護方案，落實符合在地民眾需求，今（113）年全國重磅推出38個全新的預防及延緩失能照護方案，加上過去推行的235個方案，總計達273個方案，可供社區自由、彈性選擇應用！
\r\n\r\n
以長者為中心的整合式提升長者內在及身體能力
\r\n身體老化所造成的身心功能衰退無法避免，亦非單一疾病或症狀的治療就可以痊癒，所以提供長者健康促進的整合式服務，包含行動能力、營養不良、認知功能、視力、聽力、憂鬱等功能，已成為國際主流趨勢。截至112年底為止，統計約有33萬名長者於社區據點參加方案課程，並接受ICOPE功能評估，尤其，長者於接受方案介入後，功能異常項目數量比率下降，健康長者比例增加4.3%。此外，許多別出心裁的設計方案，如：雲林縣運用中醫養生結合現代醫學、臺中市將音樂結合智能及肌力訓練、屏東縣運動課程多元不是單一項目，均受到參與長者的一致好評。
\r\n為了讓長輩更有意願參加課程，各地方政府有別於過去，著重在長者個別功能面向的預防及延緩失能提升方案，除將前述所有功能之健康促進全數納入考量，更依據各地方長者健康問題進行補強，例如：彰化縣、桃園市及高雄市更加強調長者的肌力及平衡的強化；另外，臺南市及屏東縣則是專注於提升長者的飲食品質和營養促進。
\r\n此外，如何更融入在地特色，讓參與課程的長者更有共鳴，例如：臺北市納入睡眠議題、新北市及基隆市設計男性長者更有意願參加的方案、桃園市則納入客家文化、嘉義縣利用特產-竹杖，所以推動竹杖健走以及臺東縣納入原民長者設計的體適能課程等。透過長輩熟悉的在地特色，吸引參加這樣多元豐富、吸睛的課程，一方面在課程間體會獲得新知，二方面增加社交互動等樂趣與動機，更能增進長者及家人的健康。
\r\n預防及延緩失能課程 可洽詢地方政府
\r\n為了讓長者能在社區中以健康、活躍的型態逐漸老化，各地方政府在社區中設置不同型態的在地化社區據點，會依據方案設計及據點目的性質不同，為參加課程的長輩選擇合適的方案。去（112）年已完成研發的38個預防及延緩失能照護服務新方案，今（113）年38個新方案已上路實行，累計至今(113)年，已有273個各具特色的方案，社區據點或長者如有預防延緩失能方案選用的相關問題，可洽詢各地方政府協助。另長輩也可以參考國民健康署製作的高齡者健康操(https://www.youtube.com/watch?v=_w50TfdCmKU)、我家也是健身房_長者篇(https://youtu.be/jblfbHLwc40) 等運動短片，在家中就可以活動筋骨，動動更健康喔！
\r\n\r\n
\r\n
延伸閱讀：
\r\n衛生福利部預防及延緩失能服務可使用方案一覽表
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4706&pid=16543
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18182", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-14", "修改日期": "2024-06-14" }, { "標題": "定期健檢 降低風險 三高慢性病佔十大死因的一半 4至7成民眾不自覺三高異常", "內容": "
依據衛生福利部111年國人十大死因統計顯示，三高慢性病共奪走69,400人生命；且中央健康保險署111年醫療費用支出最高的前十大疾病，第一名為腎臟疾病、第三、四、六、七名分別為糖尿病、高血壓性疾病、缺血性心臟病及腦血管疾病，這些疾病都與三高（高血糖、高血壓及高血脂）有關。由此可見，「三高」所造成的疾病足以危害國人生命健康危害及健保支出的負擔，是不可忽視的。
\r\n根據2017-2020年國民營養健康變遷調查資料顯示，20歲以上國人三高自知率為：高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，代表約有4至7成民眾不知道自己的三高數值已有異常。由於三高初期通常沒有明顯的不適症狀，民眾不易察覺自身健康可能已面臨沉默的危害。
\r\n\r\n
關心「三高」健康數據 降低慢性病風險
\r\n依調查資料顯示，約6成民眾定期參加健康檢查，國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾可多加利用免費成人健檢服務，凡年滿40～64歲民眾為每3年1次；65歲以上民眾每年1次（原住民提前至55歲及小兒麻痺患者提前至35歲）；服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，可有效針對國人常見六項問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數)進行檢測，民眾可將健康檢查結果輸入「慢性疾病風險評估平台」，推估未來10年罹患冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病、心血管不良事件的高、中、低風險，給予後續追蹤建議；中、高風險者並應及早尋求專業醫事人員協助，透過改善不良健康習慣來預防慢性病。
\r\n定期健檢，追蹤紅字，逆轉「三高」
\r\n避免「三高」危害，應從源頭做起，養成健康生活習慣，包含戒菸、節酒、健康飲食及規律運動，定期健康檢查及異常追蹤，才能預防三高及控制慢性疾病的發生，並遵守以下3點：
\r\n■722量血壓：建議民眾可居家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，以掌握自己的健康狀況。
\r\n■定期健康檢查:民眾可善用各場域之健康檢查，如成人預防保健服務、職場勞工健檢、公務人員健檢或自費健檢等，關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化。
\r\n■健檢紅字，定期追蹤:健康檢查有紅字，要加以重視，應儘速至醫療院所進行追蹤。
\r\n\r\n
延伸閱讀:
\r\n1.慢性疾病風險評估平台: https://cdrc.hpa.gov.tw/
\r\n2.成人預防保健手冊: https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1184
\r\n3.三高防治專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=223
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18174", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-12", "修改日期": "2024-06-12" }, { "標題": "預防熱傷害的3字訣「涼、補、心」 消暑度過炎熱氣候", "內容": "
根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，今（113）年4月單一月份，因熱傷害就診人次為231人次，相較於去（112）年同月份，就診人次111人次，增加1倍以上。人體在天氣溫度高、濕度高的環境下，當汗水排不出體外，且水分攝取不夠時，會讓體感溫度隨著升高，增加熱傷害的風險。
\r\n端午連續假期後，開始進入夏季天氣，國民健康署吳昭軍署長特別提醒民眾，外出活動時，應注意避免或減少曝曬於高溫環境下，並牢記預防熱傷害的3字訣「涼、補、心」，尤其對於熱傷害6大高風險族群（嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者）都需要更加留心注意，高溫造成的熱傷害，對身體健康的影響與傷害！
\r\n預防熱傷害3字訣：
\r\n一、保持「涼」爽：
\r\n(一)衣著：穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服；戶外活動者，可依個人需求，適度選用防曬用具，且能具有散熱效果。
\r\n(二)避免陽光直射：在室內，窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱；在車內，勿將幼童及寵物單獨留在車上，不論車內有無空調，都有一定的危險性 。
\r\n(三)加強散熱：增加環境空氣流通、灑水降溫或加強通風設施及採用空氣調節器等方式。
\r\n(四)適當休息場所：儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方；若是在戶外工作者雇主應提供適當休息場所，避免長時間暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。
\r\n二、「補」充水分：
\r\n(一)定時補充水分：不可等到口渴才補充水分，且保持每天喝至少2,000㏄白開水的好習慣，另外，可依活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整，但患有疾病或經醫囑須限制飲水量者，則不包括在上述的補充水分建議原則。
\r\n(二)補充電解質：若長時間從事高強度的活動或工作者，身體勢必流失大量的水分及電解質，這時候就需要適度補充含有電解質(鹽分)的液體，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況；另，有鹽分攝取限制者，應遵循醫師的相關建議。
\r\n(三)避免亂補充：切勿選擇補充含酒精、咖啡因及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
\r\n三、提高警覺「心」：
\r\n(一)留心氣象預報：留意中央氣象署所發布的高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。
\r\n(二)注意身心狀況：戶外活動者、運動員等，應隨時留意自己及身邊友人的身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，請儘快休息並補充水分。
\r\n(三)緊急送醫治療：如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，應立即就醫，尋求專業的協助。
\r\n
![\"補充資料近3年熱傷害急診就醫人次同期比較\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18173/File_24448.png\" "\\"補充資料近3年熱傷害急診就醫人次同期比較\\"")
提到生涯規劃，您的直覺會想到什麼？大多數人應該都會是學業、工作或婚姻等，但人生中其實還有一件重要的事情值得好好思考，那就是與年齡相關的「生育」。不論性別，因為生理自然條件的限制，「生育」都是件具有時效性的事情，許多人在生涯規劃中，總是先以學業或事業為優先，直到錯過了適育年齡後才發現，即使耗費再多的時間及金錢，也可能無法找回適齡生育的最佳時機及養育的決定權，最終只好被動地放棄生育。國民健康署製作「人『生』大事旅行手札」，多面向彙整在生育這條路上可能會需要了解的重要資訊，尤其希望年輕人除了求學及就業等人生規劃事項，更呼籲不論在您的生涯當中是否選擇生育，只要您的生育想法符合您的價值觀及人生目標，都可以是正確的選擇，長輩亦可主動與晚輩分享經驗或引導。
\r\n手冊5大亮點 內容多元又豐富
\r\n關於生育相關的資訊各式各樣都有，哪些才是正確的內容呢？國民健康署特別編製「人『生』大事旅行手札」，引導讀者思考人生歷程中，可能遭遇的生育及養育相關問題，手冊包含5大亮點：
\r\n■漫畫風格圖文並茂：手冊採漫畫風格設計，將人生比喻為一趟旅程，以漫畫人物作為主角，各章均以短篇故事開頭，並以圖片搭配貼近生活的對話進行情境式引導，吸引青少年閱讀。
\r\n■內容豐富淺顯易懂：內容包含生育自主決定、建立穩定的親密關係、精卵知識庫、懷孕的過程、常見的避孕措施、育兒的旅程及生育友善資源等，並以QR code方式提供延伸閱讀資訊。
\r\n■打破都市傳說：坊間流傳許多關於生育的都市傳說，往往會誤導民眾進行錯誤的生育決策，手冊中收錄了數則常見的都市傳說，加以破除並提供正確的相關衛教資訊。
\r\n■過來人經驗談：透過已有生育經驗、正在決定是否生育，以及充分與伴侶討論後，決定生育或不生育的過來人經驗，協助讀者得以更加帶入其自身生育決策的情境。
\r\n■填空式互動內容：每個人都擁有獨一無二的人生，也都保有生育自主權，並沒有單一公式可以套用，故手冊中提供許多留白互動內容，邀請讀者與手冊中的主角一起繪製專屬於自己的生育規劃藍圖。
\r\n若有生育需求 宜儘早規劃並把握黃金生育期
\r\n年齡是影響生育力的關鍵因素之一，若在未來的人生中有想要生育小孩，建議把握生理女性20-35歲、生理男性40歲前之黃金生育期，並可參考「人『生』大事旅行手札」，及早了解相關生育知識並著手規劃。其他更多有關於青少年性健康促進相關的參考資訊，可至國民健康署「健康九九+網站」中的青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n\r\n
手冊下載連結：
\r\n![\"【新聞稿附圖】「人「生」大事旅行手札](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18172/File_24441.jpg\" "\\"【新聞稿附圖】「人「生」大事旅行手札")
端午佳節將至，傳統美食「粽子」是端午節的應景食物之一，無論是傳統肉粽（北部、南部）、豆沙粽，還是創新的海鮮粽、養生粽，都讓人垂涎欲滴。除了腸胃道的消化負擔外，熱量也是要考量的因素之一，舉例來說，一顆200公克的肉粽熱量就約達500-600大卡，若以60公斤者為例，需要划2.9小時的龍舟，或是慢跑1.2小時才能消耗1。因此，國民健康署呼籲，民眾在享受節日美食的同時，避免過度攝取熱量，可以考慮分食（例：2人分食一顆粽子…）的概念，不沾或少沾醬料，享用食物的原味，增加身體活動，維持健康體位，端午新攻略，把握以下3原則：
\r\n原則1：「粽」要健康選：
\r\n建議民眾逢節適量攝取時，應多選擇含豆類、瘦肉、菇類等食材或以糙米、紫米、燕麥片等替代傳統糯米製成的粽子，避免選擇含高油、鹽、糖之內餡，並採用清蒸的烹調方式，降低食材所需的烹調用油。
\r\n原則2：模擬龍舟賽：
\r\n如何增加自我活動量，雖然不是每個人都有機會參加真正的龍舟賽，但可以在家中進行模擬（划槳）動作。利用長椅或地板進行「划船」運動，每次進行20至30分鐘，也可以搭配國民健康署設計的居家運動新模式4招2，運用水瓶及彈力帶等簡易器材進行肌力訓練，或是利用椅子、門框或牆壁進行伸展或扶牆挺身運動，不僅能提升核心肌群力量，還能消耗大量熱量。
\r\n原則3：戶外探險趣：
\r\n趁著吃完粽子的午後，與家人或朋友一起進行戶外健走或騎自行車探險，可以到河濱公園欣賞龍舟競賽，或是選擇風景優美的健走步道3，不僅能享受自然風光，還可以減去端午連假聚餐時，多餘攝取的熱量，維持健康好體位。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.運動消耗卡洛里
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9738
\r\n2.居家運動新模式 健康動起來
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14076
\r\n3.社區健走步道
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332
![\"【新聞稿附圖】「端午新攻略](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18170/File_24437.jpg\" "\\"【新聞稿附圖】「端午新攻略")
面對高齡化、少子化及缺工的社會現象，營造健康勞動力已成為國家永續發展的核心議題，職場唯有落實推動「健康促進、職業衛生、職業安全」關鍵金三角，方可達成此目標。國民健康署自民國92年起，積極推動健康職場認證及績優健康職場與優良推動人員選拔活動，從無菸職場開始、民國96年活力快樂動的運動年、民國99年健康聰明吃的營養年、民國105年媽媽真好孕的母性年、民國108年無壓好輕心的關懷年及民國110年年齡永無礙的銀齡年等各階段，一路走來逐步引領全國企業邁向周全的健康促進職場。今（113）年持續與勞動部職業安全衛生署攜手合作，以「健康勞動力-職場新未來」為主題，共同辦理「績優健康職場與優良推動人員評選及表揚活動」，並一同頒發「健康職場永續卓越獎」表彰績優企業的努力，期盼能帶領職場與國際接軌，邁入職場健康安全的新境界，讓健康勞動力帶領企業邁向永續新未來。
\r\n推動跨部會合作，引領職場與國際接軌，大步邁向永續職場新未來
\r\n多數上班族一天有三分之一的時間是在職場活動，如何透過職場來推動與強化員工的健康，協助遠離職場危害因子，藉由健康勞動力為基礎，進而營造健康友善職場，以達成企業永續。自107年起，國民健康署與職業安全衛生署共同簽署「愛健康三部曲」，承諾合力推動職場健康促進，今年更進一步與財團法人職業災害預防及重建中心攜手合作，輔導職場從預防勞工傷害到提升職場全人健康，並落實全面的職場健康管理。目前以三個單位合作為基礎，未來將結合更多部會，共同為提升台灣在全球健康職場領域之領先地位，持續為勞工創建一個更安全、健康、友善與舒適的工作環境，讓健康勞動力引領台灣邁向永續新未來。
\r\n邀請111年健康管理獎-台灣美光分享如何打造幸福工作職場
\r\n今年邀請榮獲111年健康管理獎的台灣美光進行經驗分享，如何以「以人為本」理念，秉持多元、平等、共融的美光文化，由主管作為種子人員帶領，提升健康意識，培養健康生活型態，重視員工身心健康，創造卓越幸福工作職場。
\r\n公司高階主管的支持是推動健康職場極為重要的一環，以美光為例，各主管對於職場健康促進推動不遺餘力，亦親自擔任種子人員協助推廣。108年起美光職護人員主動出擊，走入各部門主動分享健康資訊提升員工對健康的重視。109年起更由主管擔任種子人員，帶領員工自主健康管理。
\r\n在111年參與增肌減脂活動的同仁中，有高達21.6%為主管職，顯示美光主管對健康活動推行的重視。此外，美光健康團隊進一步為各部門提供健康秘書，以全責照護方式守護員工的健康，為同仁打造健康的友善職場環境。
\r\n\r\n
資料來源:
\r\n國際社會保障協會(International Social Security Association, ISSA)https://visionzero.global/
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18168", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-05", "修改日期": "2024-06-05" }, { "標題": "國中女生接種HPV疫苗逾9成 請符合補接種對象儘快接種", "內容": "
您知道子宮頸癌可以有效預防嗎？接種人類乳突病毒（HPV）疫苗，可以預防至少7成致癌高危險型別的HPV感染，降低長期感染導致子宮頸癌的風險。
\r\n根據世界衛生組織（WHO）建議，針對9-14歲性行為尚未活躍女性接種HPV疫苗，預防效果最佳。國民健康署自107年12月底開始，全面推動國中女生公費接種HPV疫苗的服務，統計截至113年4月，107-110年入學國中女生完整接種2劑疫苗之涵蓋率分別為75.2%、86.0%、86.1%、91.7%，接種意願逐年上升，達到接種率穩定90%以上之目標且持續前進。國民健康署吳昭軍署長鼓勵符合資格者接種HPV疫苗，強化個人健康防線。
\r\nHPV疫苗公費接種對象以及劑數
\r\n113年9月起，將針對112年入學之國中女生提供校園接種第1劑HPV疫苗服務；另補接種對象為尚未完成接種之本國籍符合學籍或學齡之國中八、九年級學生，須注意即將於本(113)年畢業之110年入學國中女生(97年9月2日至98年9月1日出生)，若尚未接種第1劑，請把握機會，儘速於113年6月15日前向地方政府衛生局提出補接種申請，並於113年6月30日前持補接種通知單、接種同意書暨評估單、接種紀錄卡及健保卡，由家長陪同至指定醫療院所接種第1劑。提醒符合資格的女學生，經由家長或監護人同意後，依仿單建議時程及早完整接種2劑疫苗，保護家中寶貝女兒遠離子宮頸癌的威脅。國民健康署溫馨提醒，若第1劑接種時已滿15歲，則需依仿單接種3劑才算完整接種唷！
\r\n9月即將迎來開學季，除了HPV疫苗之外，流感疫苗也將展開校園接種，兩種疫苗是否會衝突呢？依據2022年WHO資料以及我國疾病管制署說明，HPV疫苗屬於非活性疫苗，經醫師評估後，可以與其他非活性或活性疫苗一同接種。流感疫苗也屬於非活性疫苗，民眾可依需求選擇同時間但分開不同手臂施打，亦可間隔任何時間接種，以利接種後反應之判別。
\r\nHPV疫苗保護力至少8年以上
\r\n接種HPV疫苗，預防子宮頸癌，已被WHO認可安全及有效。目前追蹤受試者的時限最長約12年，尚無法證實接種HPV疫苗後可維持多長的保護效期，長期保護力有待觀察。國民健康署將持續監測國際趨勢、關注國內外研究結果，掌握最新消息，研議最能保護國人健康的接種方案。若想知道自己HPV疫苗接種之紀錄，公費紀錄可以在衛生福利部中央健保署的健康存摺My Health Bank網頁，或是手機下載全民健保行動快易通APP查詢，也可以打電話至戶籍所在之衛生所詢問；自費接種之紀錄，請洽原提供接種服務之醫療院所。
\r\nHPV主要透過性接觸傳染，HPV疫苗雖然可以預防相關型別的病毒感染，但仍無法百分之百預防子宮頸癌，因此接種HPV疫苗後，仍須有安全的性行為，且應正確使用保險套及定期接受子宮頸抹片篩檢。相關接種HPV疫苗的衛教資訊（例如：HPV專欄、HPV疫苗衛教手冊、單張、懶人包及衛教影片等）詳見國民健康署網站（網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1751）。若需要專人諮詢服務，可撥打全國HPV疫苗專線：0800-88-3513（寶貝，守護一生），另提供聽語障服務傳真：04-2310-6667。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18167", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-04", "修改日期": "2024-06-04" }, { "標題": "響應世界無菸日「保護孩童，避免菸商干擾」 暨「2024戒菸就贏比賽」首獎公開檢測", "內容": "
今(2024)年世界無菸日主題為「保護孩童，避免菸商干擾(Protecting children from tobacco industry interference)」，世界衛生組織(WHO)指出全球許多年輕族群呼籲政府採取政策，以保護孩童免於遭受菸商及其相關行業影響，並呼籲菸草業者停止向年輕族群提供有害健康的產品1。
\r\n國民健康署與董氏基金會攜手響應531世界無菸日行動，在六三禁菸節這天進行「2024戒菸就贏比賽」首獎30萬元候選組公開檢測，並邀請戒菸大使李㼈先生一同見證，共襄盛舉。
\r\n\r\n
WHO已證實任何菸品皆有害 小心菸商行銷伎倆
\r\n世界衛生組織(WHO)倡議，增強年輕族群的意見表達、揭露菸草業者之策略或手法，並強化捍衛健康政策與未來世代的公共意識2，且科學實證顯示，所有形式的菸草都是有害健康。電子煙及加熱菸無助於戒菸，兩者對健康造成的危害也不會低於其他菸品3,4。會使吸菸者併用多種菸（煙）草產品（所謂的「多重使用」），對尼古丁的依賴性更高，可能會使戒菸變得更加複雜，戒菸難度也更大5。
\r\n國民健康署吳昭軍署長指出，為保護孩童免於菸害，菸害防制法已提高禁菸年齡至20歲；電子煙在內之各式類菸品及未經核定通過健康風險評估審查之加熱菸皆屬於違法產品，任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，違法者將依法處罰。同時再次呼籲業者或賣家不要知法犯法，請網路電商平臺業者建立嚴謹之管理與審查機制，避免所屬會員提供虛偽不實之個資，並自主查核，發現違規商品立即下架，以免觸法受罰。
\r\n\r\n
「2024戒菸就贏比賽」首獎得獎組即將揭曉！
\r\n「2024戒菸就贏比賽」由國民健康署與董氏基金會攜手辦理，鼓勵吸菸民眾參與戒菸，共計吸引了12,397組參賽報名，展現了民眾對於戒菸的積極參與。
\r\n今(3)日，首獎30萬元得獎候選組已通過地方衛生局的訪視與醫師檢測見證。此外，貳獎6組6萬元，及1組矯正機關人員、2組警務人員成功戒菸特別獎，還有7組收容人成功戒菸獎，目前正分布全台各地，由衛生局(所)及各矯正機關協助進行第一關的訪視與檢測中，預計在6月底前進行最後的公開檢測及現場頒獎。
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比賽可以結束 戒菸、無菸行動不能結束
\r\n國民健康署提供參加上一屆戒菸就贏比賽並成功戒菸的行政院陳時中政務委員的戒菸經驗給民眾參考。他提到，剛開始戒菸，最困難的是心理上的菸癮，腦中無時無刻都有想抽菸的念頭，為了克服這個困難，他以童話故事「一千零一夜」為發想，把目標放小、透過階段式的達成，立下了「先讓今天戒菸成功，想抽菸明天再抽」的座右銘，如此日復一日，讓他成功戒菸6,7。
\r\n「2024戒菸就贏比賽」活動雖然已經結束，國民健康署呼籲為了自身及周遭親朋好友的健康著想，尚未成功戒菸者能善用多元戒菸服務資源尋求協助，成功戒菸者維持不吸菸的習慣，一同維護無菸環境，響應531世界無菸日行動！戒菸不但可以省荷包、賺健康，更可對環境盡一份心力！
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n參考資料
\r\n1.https://www.who.int/campaigns/world-no-tobacco-day/2024
\r\n影片：https://www.youtube.com/watch?v=p6rKoxkNmng
\r\n\r\n3.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n4.CDC USA(2020).Smoking Cessation A Report of the Surgeon General Executive Summary,2020
\r\n5.https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1725&pid=9931
\r\n6.https://www.cw.com.tw/article/5127429
\r\n7.https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=852&vid=811
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18166", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-06-03", "修改日期": "2024-06-03" }, { "標題": "腦中風8大危險因子 控制三高遵守4要點 台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病", "內容": "
腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一，世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）呼籲，高達90%的中風其實是可以預防的，只要民眾掌握對腦中風危險因子及健康行為的認知，並積極採取行動，都可以預防腦中風及降低風險。依據衛生福利部111年國人死因統計，111年腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命，為國人十大死因第5名，換言之，在台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。腦中風除了致死率之外，中風所引起的失能及後遺症，更是不容輕忽，不僅造成病患與照顧者沉重的負擔，亦嚴重影響餘生的生活品質。
\r\n\r\n
8大因子要牢記 三高監控要注意
\r\n腦中風常見8大危險因子，國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾可以檢視自己及家人，如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，上述8項之中有任3個，就屬於腦中風高危險群，更應特別注意。依據國民健康署106年國民健康訪問調查，「三高」（高血壓、高血糖及高血脂）為國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一，而民眾到底要如何控制三高，建議遵守以下4要點：
\r\n●安排定期健檢：民眾可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾每3年1次，及35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務，或學生健檢、勞工健檢、軍人體檢，定期健檢掌握自身的健康數據。
\r\n●自我掌握數據：如何判斷三高數據是否異常呢？血壓部分，18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則－「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120/80 mmHg。血糖部分，需定期抽血檢驗血糖，確保血糖在正常範圍內，空腹血糖標準值為70-99 mg/dL。血脂部分，俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl。
\r\n●評估罹病風險：民眾亦可透過國民健康署建置的「慢性疾病風險評估平台」輸入健檢報告數據，掌握未來10年內罹患5種慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。
\r\n●維持良好習慣：養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，可進一步諮詢醫療人員。
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中風警訊要警覺 3個動作是關鍵
\r\n腦中風救治成功的關鍵在於即早發現，民眾可透過臉部、手臂、說話等三方面辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象：
\r\n●「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱。
\r\n●「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來。
\r\n●「說你好」沒辦法講得很清楚。
\r\n若發現有相關中風跡象，務必立即撥打119及時就醫，爭取黃金治療時間！
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附件：
\r\n腦中風紅色警報評估表 (單張)
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=631&pid=15131&sid=15126
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延伸閱讀：
\r\n微笑舉手說你好腦中風有藥醫快打119送醫feat.廖峻、勇兔-國語版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6694
\r\n腦中風健康識能(桌遊篇)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6987
\r\n預防糖尿病前期-空腹血糖篇(國語版)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7304
\r\n\r\n
參考資料：
\r\nAdvancing global stroke awareness and action – the World Stroke Campaign 2023, 世界中風組織, 2023
\r\nhttps://www.world-stroke.org/news-and-blog/news/advancing-global-stroke-awareness-and-action-the-world-stroke-campaign-2023
![\"新聞稿附圖_腦中風紅色警報評估單\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18162/File_24419.jpg\" "\\"新聞稿附圖_腦中風紅色警報評估單\\"")
![\"新聞稿附圖_這樣做判別腦中風\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18162/File_24420.jpg\" "\\"新聞稿附圖_這樣做判別腦中風\\"")
![\"新聞稿附圖_722量血壓\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18162/File_24421.jpg\" "\\"新聞稿附圖_722量血壓\\"")
小時候胖真的不是胖嗎？研究指出，超過一半的肥胖兒童長大後仍然會是肥胖，更有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人1，且增加罹患非傳染性疾病的風險。世界衛生組織（WHO）指出，2022年全球5-19歲兒童及青少年中，超過3.9億人有過重或肥胖問題2，已成為當前最需被重視的健康問題之一。國民健康署提醒家長、兒童及青少年，面對即將到來的暑假，別忘記維持良好生活型態，多攝取天然及原型食物、少喝含糖飲料、規律運動及減少久坐等，才能元氣滿滿、體位健康不超標。
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多面向介入 從小營造健康體位
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，不良生活習慣是造成過重和肥胖的原因之一。根據國民健康署106-109年「國民營養健康調查」3， 7-12歲、13-15歲及16-18歲兒童及青少年之過重及肥胖率分別為26.7%、30.6%及28.9%3，平均約每3位兒童及青少年中就有一位有過重或肥胖的情形。國民健康署參考WHO提出「終結兒童肥胖」報告，從媽媽懷孕開始提供產前檢查和衛教手冊等服務，並結合幼兒園、學校等跨單位資源推動飲食營養及身體活動，同時依照實證經驗，訂定「全民身體活動指引」、「肥胖防治實證指引」，讓專業人員也能參與協助推廣健康體位，建構友善環境。兒童及青少年是國家未來發展的重要資產，有關兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值，請參考以下網址（https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=542&pid=9547）。
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善用三撇步 暑假健康不打烊
\r\n研究顯示，學生在暑假期間生活型態會改變，包括每日久坐時間增加約5%、螢幕使用時間≥2小時者增加約6%、蔬菜及水果攝取量分別減少0.6份及1.1份、糖攝取增加約10克等4，且BMI也有上升趨勢。如何培養及維持良好生活型態，打造健康體位，輕鬆快樂的度過暑假，多加善用以下三撇步：
\r\n撇步一、天然又美味，原型少加工：善用「我的餐盤」六口訣，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。多選擇天然、原型、少加工食材，如全穀及未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。
\r\n撇步二、多補充水分，減糖少負擔：炎炎夏日，大家喜歡喝一杯冰涼的含糖飲料，然而含糖飲料喝越多，身體負擔越大。「白開水」是最好的水分來源，可以加入少許檸檬片等水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，讓白開水不只是白開水，又可以增加水分的攝取量。
\r\n撇步三、快樂活動，減少久坐：WHO建議兒童及青少年每天都應累積至少達到60分鐘以上中高強度身體活動5，並減少久坐時間及降低每日應少於2小時的觀看螢幕時間。有空不妨與家人、朋友相約公園打籃球、快步走或騎乘自行車；在家的時間可以觀看國民健康署製作的居家運動影片（https://health99.hpa.gov.tw/material/6902），隨時快樂動！
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連結網址：
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資料來源：
\r\n1.Deal, B. J., Huffman, M. D., Binns, H., & Stone, N. J. (2020). Perspective: childhood obesity requires new strategies for prevention. Advances in nutrition, 11(5), 1071-1078.
\r\n2.世界衛生組織(World Health Organization, WHO) Obesity and overweight
\r\nhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
3.106-109年「國民營養健康調查」
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3999&pid=11145
4.Brazendale K, Beets M, Pate RR, Turner-McGrievy B, Kaczynski AT, Weaver RG, et al. Understanding differences between summer vs. school obesogenicbehaviors of children: The Structured Days Hypothesis. Int J Behav Nutr Phys Act. 2017:14(1).
\r\n5.世界衛生組織(World Health Organization, WHO) Physical activity
\r\nhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
婦女常常是家中最主要的照顧者，為工作、家庭而忙碌，全心照顧一家人生活，卻往往忽略自己的健康。尤其，子宮頸癌是婦女常見的癌症之一，大部分是經由性行為感染人類乳突病毒所致，感染人類乳突病毒後，雖然多數人會自行痊癒，但少部分持續感染者會引起細胞的惡性病變，再由癌前病變進展為子宮頸癌。由於癌症是慢性漸進，人類乳突病毒感染至發生子宮頸癌，往往需10-20年，甚至更長時間，加上子宮頸癌早期沒有明顯症狀，不容易察覺。因此，政府自民國84年起補助30歲以上女性每年1次子宮頸抹片檢查，經過多年努力，如今已使子宮頸癌標準化發生率由每10萬人25.2人降至民國110年每十萬人7人及標準化死亡率由每10萬人11人降至民國111年每十萬人2.7人，降幅達7成以上，成效顯著。國民健康署吳昭軍署長提醒，30歲以上婦女每3年至少應接受1次子宮頸抹片檢查，透過定期的子宮頸抹片檢查能及早發現異常並進行診治。
\r\n子宮頸抹片檢查是經國際實證最佳的子宮頸癌篩檢工具
\r\n子宮頸抹片檢查是目前國際公認可有效降低子宮頸癌發生率與死亡率的篩檢工具，由於子宮頸癌早期沒有明顯症狀，透過定期接受子宮頸抹片檢查，能發現子宮頸的病變。依據國民健康署資料顯示，6年以上未做過子宮頸癌篩檢者，罹患子宮頸癌的風險是3年內曾做過子宮頸癌篩檢者的3倍。早期發現、早期治療，尤其早期（0+1期）子宮頸癌個案經治療後的5年存活率可高達9成以上！晚期（4期）子宮頸癌個案的5年存活率僅2成。因此，定期子宮頸抹片檢查，有助降低罹患子宮頸癌的風險，並提高存活率，呼籲30歲以上的婦女，及早付諸行動定期篩檢，珍愛自己，關心自己的健康。
\r\n民眾至醫療院所接受子宮頸抹片檢查後，醫療院所會主動告知民眾檢查結果，子宮頸抹片結果為陽性時，並不代表已經罹患癌症，必須配合醫師做進一步檢查，以早期發現、早期治療。
\r\n定期接受篩檢 每3年至少做1次子宮頸抹片檢查
\r\n子宮頸抹片篩檢需要符合哪些條件或攜帶哪些證件呢?符合篩檢資格的30歲以上女性，請攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，或洽當地衛生局所，即可諮詢並接受篩檢服務。另外，亦可利用「健保快易通APP」查閱自己前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格。提醒接受子宮頸抹片檢查前要注意：避免盆浴、不要沖洗陰道、勿放置塞劑、前一夜不要有性行為及避開月經期間。
\r\n國民健康署呼籲，子宮頸癌是慢性漸進疾病且潛伏時間長達10至20年，包括有性生活經驗或停經的婦女朋友，鼓勵大家邁出自己健康行動一小步，前往醫療院所，利用短短6分鐘時間進行子宮頸抹片檢查，守護好自己的健康，也帶來一家人的幸福快樂！
\r\n\r\n
相關資訊連結：
\r\n1.衛生福利部國民健康署健康九九–子宮頸癌：
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/theme/tab/268/1230
\r\n2.子宮頸癌衛教手冊：
\r\n\r\n
3.台灣婦癌醫學會–民眾區–子宮頸癌：
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18150", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-05-23", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "爸媽孕產育兒好幫手 免付費諮詢專線0800-870870 關心的前3大議題：母乳哺育、寶寶照護及資源轉介", "內容": "
從準備懷孕到產後育兒階段，準爸媽們常有各種五花八門的疑問，為解答新手父母的疑惑，國民健康署設置免付費孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（華語諧音：抱緊您，抱緊您），提供孕產期婦女及其家人貼心且個別化的專業諮詢服務，從孕前、孕期至產後照護，提供母乳哺育指導、親子健康、情緒困擾等議題之保健諮詢、傾聽、關懷及支持，甚至還有必要的資源轉介等，幫助新手爸媽及其家人早日順利上手，減少莫名恐慌與焦慮。
\r\n孕產育兒CALL專線 專業諮詢最安心
\r\n依關懷諮詢專線統計，去（112）年共有1萬6,259通服務，提供2萬1,197個問題的諮詢，其中，最關心的前三大議題分別是：母乳哺育(33.3%)、寶寶照護(28.9%)及資源轉介(19.7%)。以下有2個案例分享：
\r\n劉太太目前懷孕20週，自從懷孕後心裡常感到忐忑不安，只要身體覺得不舒服，就會擔心是不是寶寶怎麼了？有天早上，起床突然感到莫名心慌，這時突然想起，曾經在孕婦健康手冊上看到諮詢專線電話，於是嘗試撥打，並訴說不安心情，經諮詢人員耐心地傾聽及溫暖關懷，讓她情緒得到很大安撫，同時為她說明懷孕期間，身體會因為荷爾蒙分泌改變，加上懷孕的不安全感，這時候身心會承受巨大負擔，情緒較不穩定，可以透過實用的方法來舒緩情緒，例如：聽音樂或與好友聊聊天，藉由關懷與說明等方式，幫助劉太太舒緩不安的情緒，她並主動提及，未來若有需要，還會再撥打專線尋求協助。
\r\n王太太是一位新手媽媽，目前寶寶約2個月全母乳哺育中，因為寶寶最近常哭鬧，很難安撫，擔心是不是因為自己奶水不夠，所以寶寶吃不飽，讓她覺得很挫敗，於是撥打專線詢問，諮詢人員向她說明，哭泣是寶寶表達需求和感受的主要方式，當寶寶哭鬧時，需先排除是否有身體不適問題；再者，要如何知道寶寶是否有喝到足夠奶水，可以從嬰兒吃奶的表現、尿量、排便量、體重變化進行觀察，王太太經由諮詢人員的說明，讓她知道更多的母乳哺育知識，且在對話互動過程中，諮詢人員耐心地傾聽及鼓勵，讓她安心許多，對哺乳也更有信心。
\r\n另外，統計諮詢專線男性使用者，109年約為8%，112年增加至14%，顯示有越來越多的爸爸們積極參與媽咪的孕期生活及增加照顧寶寶的識能，國民健康署呼籲，孕育孩子是夫妻共同的事情，爸爸若能在懷孕過程中參與及積極協助，不僅對媽媽意義重大，也是寶寶出生後，擁有幸褔感很重要的一環。在媽媽哺乳過程中，爸爸雖然無法代勞，但仍然可以從旁給予情緒支持和實質協助，成為另一半的「神隊友」喔！
\r\n爸媽的好幫手(網站+專線+Line)，讓您孕產育兒更上手
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，為協助爸媽解答孕產及育兒相關問題，提供正確且多元諮詢的管道，包括：孕產兒關懷諮詢專線(0800-870-870)，提供國語、台語、越南語及印尼語的專人服務；以及孕產兒關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)，可以查詢相關資訊；或利用孕產兒關懷Line官方帳號(ID：@mammy870870) ，可以定期收到婦幼衛教訊息等，不論是準爸媽、新手爸媽或是幫忙照顧孕產婦及嬰幼兒的家人們，有孕產育兒問題，歡迎您多加利用！
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、爸爸孕產育兒衛教手冊電子版連結
\r\n\r\n二、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\n\r\n癌症連續41年蟬聯國人十大死因之首，占每年總死亡人數約3成。若能早期發現、早期治療，並提供良好的罹癌後照護，將可有效提升罹癌病人的存活率。國民健康署持續結合地方政府衛生局及醫療院所鼓勵民眾接受篩檢服務，提供以民眾需求為中心的高品質癌症防治服務。經過共同努力，我國罹癌病人的5年存活率已從94-98年的50.2%，逐年提升到106-110年的62.1%。
\r\n遠離癌症有撇步，預防、篩檢要兼顧!
\r\n根據世界衛生組織(World Health Organization, 以下簡稱WHO) 指出，有30-50%的癌症是可以預防的。遠離四大危險因子：菸、酒、不健康飲食及缺乏規律運動，養成良好生活習慣，進而有效預防癌症：
\r\n1.拒菸、拒檳榔
\r\n2.拒絕過量飲酒
\r\n3.健康飲食，包括均衡飲食、攝取蔬果、減少食用加工產品等
\r\n4.規律運動
\r\n5.維持健康體位
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，定期接受癌症篩檢，早期發現、早期治療，亦能有效提高癌症治療效果、增加癌症存活率。目前已有針對罹患癌症高風險族群提供免費的「五癌篩檢」，只要符合以下資格就能免費篩檢：
\r\n1.子宮頸癌篩檢：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n2.乳癌篩檢：45至69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
\r\n3.大腸癌篩檢：50至74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n4.口腔癌篩檢：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n5.肺癌篩檢：符合以下資格民眾，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)
\r\n(1)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n(2)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者。
\r\n國民健康署積極推動各醫院持續提升癌症篩檢服務品質，透過設計醫院多元癌症篩檢策略，結合在地需求，建立因地制宜服務模式，以強化癌症篩檢與邀約篩檢陽性個案追蹤確診，從而優化民眾利用篩檢服務之可近性與方便性，如：提供預約掛號(包括網路、電話及E-mail等方式)、篩檢快速通關、醫院APP及門診篩檢預約服務等。以上這些便利措施，歡迎大家多加運用!
\r\n十大癌症警訊要留心，若有疑慮即就醫!
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，若在不明原因下，發現身體出現下列警訊，務必前往醫院接受檢查，以便及早發現與接受治療：
\r\n1.排便、排尿習慣改變，如：出現血便、血尿或糞便形狀改變
\r\n2.傷口及潰瘍久不癒合
\r\n3.異常出血或有分泌物
\r\n4.觸摸到腫塊
\r\n5.吞嚥困難或消化不良
\r\n6.痣或疣有明顯變化
\r\n7.長期咳嗽或聲音沙啞
\r\n8.身體特定部位持續疼痛，久未改善
\r\n9.在未有特意節食或運動的狀態下，體重急遽減輕(體重於兩週內減少2公斤或一個月減少5公斤)
\r\n10.不明原因的發燒及倦怠感
\r\n罹癌心聲我聽到，專業照護給您靠!
\r\n當罹患癌症時，別驚慌，癌症醫療防治醫院透過專業的診療及照護協助您!除了癌症診斷與治療服務外，亦提供多項服務，如：運動防癌講座，促進運動防癌及罹癌後的運動與復健照護，加強防癌及癌症病人生活品質；緩解罹癌後之情緒壓力，由心理師提供院內癌症病人心理支持服務；並設置癌症資源中心，由醫院內個案管理師的照護、癌症資源中心提供罹癌所需資源，順利銜接治療後返回社區的生活。
\r\n國民健康署持續協助醫院優化便利篩檢機制，關注罹癌後的身心照護服務，希望幫助癌症病人癒後順利回歸社區生活。再次提醒您，多多利用癌症篩檢服務，篩檢若有異常，請儘速就醫確認並接受治療!
\r\n\r\n
有關癌症醫療防治醫院名單請參考以下網址：
\r\n\r\n
https://www.hpa.gov.tw/129/17789/n![\"癌症醫療防治醫院名單\"](\"/File/Attach/18145/File_24393.png\")
隨著超高齡化浪潮來襲，臺灣預計於明（2025）年將邁入超高齡社會的到來，如何讓家中長輩的身體功能維持且健康的老化呢？世界衛生組織(WHO)指出，身心功能可以透過適當的介入策略而維持或回復，進而預防及延緩失能的發生，並明確點出「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱(情緒)」是維持生活品質不可或缺之六項能力，國民健康署為高齡長者及其家人或照顧者提供身體功能評估的APP，推動我國「量六力」服務。
\r\n長者量六力至少一項異常者近3成
\r\n依據112年醫事機構的服務結果顯示，22.7萬名長者中，發現至少1項以上異常者約6.6萬名，異常率近3成。為提升量六力服務的可近性，國民健康署已建置「長者量六力」Line官方帳號，民眾透過手機就可以進行量六力的評估，目前好友數約18萬人。長輩居家自我評估，可早期發現異常，及早介入措施，鼓勵家屬協助長者自評，更能發揮預防及延緩失能的最大效益。
\r\n「長者量六力」Line官方帳號為長輩關心的節慶提供健康訊息之圖片，讓長者輕鬆轉傳，並藉由設計互動遊戲，進行檢測身體之功能，實用又有趣。「長者量六力」Line官方帳號設計六大重點功能如下:
\r\n一、一機多人註冊:一支手機可註冊5名長者，透過切換功能，可同時保留不同長輩資訊，以滿足家中有多位長輩的需求，若長輩無智慧型手機也不必擔心，可經由家屬協助註冊後，即可線上評估。
\r\n二、多元語音評估: 配合4種不同語言的語音功能，分別有國語、台語、客語及英語，讓不識字及不方便閱讀的長者，選擇熟悉的語言進行評估。
\r\n三、健康資訊分類:依據長者六力進行健康資訊分類，內容包含短影音、微電影等，有助於長輩輕鬆瀏覽，並定期推播健康資訊。
\r\n四、資源地圖運用: 透過資源地圖的整合，方便查詢居家附近的功能評估及社區課程(活動)之服務據點。
\r\n五、連結直播課程: 國民健康署與WaCare遠距健康合作，集結醫師、營養師、藥師、心理師、物理治療師、職能治療師等六力領域的專家直播授課，若長輩或家屬自評結果異常，系統會主動推播近期的衛教與運動課程，也可以直接查詢相關課程，讓長輩持續學習護健康。
\r\n六、健康資料連結: 若評估發現異常，請點選資源地圖查詢居家附近有提供長者功能評估的醫療院所，請專業醫護人員協助長者檢視或評估異常的原因，並提供「長者量六力」註冊資料的個人代碼，將評估結果連結到個人的評測紀錄中，方便長者進行自我健康管理。
\r\n「加入、搜尋、掃描」多種方式加入 簡易衛教資訊可運用
\r\n年滿65歲以上長者可運用「國健署 長者量六力」LINE官方帳號，也可以透過LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code加入好友，衛教資訊之連結網址如下：
\r\n1.加入長者量六力 讓健康不退流行：
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8510
\r\n2.六大能力之健康資訊:
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/theme/content/1163
\r\n\r\n
\r\n
![\"宣導素材-「我的健康不退流行」\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18143/File_24386.jpg\" "\\"宣導素材-「我的健康不退流行」\\"")
今(2024)年世界無菸日主題為「保護孩童，避免菸商干擾(Protecting children from tobacco industry interference)」，世界衛生組織(WHO)指出全球許多年輕族群呼籲政府採取政策，以保護孩童免於遭受菸商及其相關行業影響，並呼籲菸草業者停止向年輕族群提供有害健康的產品1。
\r\n為保護年輕族群免受菸草公司及其有害產品的傷害，世界衛生組織發起「停止謊言(Stop the lies)」運動作為重要倡議，呼籲菸草業者停止介入干擾健康政策。同時倡議，增強年輕族群的意見表達、揭露菸草業者之策略或手法，並強化捍衛健康政策與未來世代的公共意識2。
\r\nWHO已證實任何菸品皆有害 小心菸商行銷伎倆
\r\n菸草每年使800多萬人失去生命，其中有700多萬人是直接使用菸草，有大約120萬人屬於接觸二手菸霧的非吸菸者，但菸草業者持續推出新穎的包裝設計、添加調味或特殊風味之菸草，並以所謂「新型」、「可作為紙菸替代品」、「減少二手菸、減少異味」的行銷話術推銷產品，甚至這些商品的目標族群已鎖定在年輕世代。
\r\n世界衛生組織已證實，所有形式的菸草都是有害健康。科學實證顯示，電子煙及加熱菸無助於戒菸，兩者對健康造成的危害也不會低於其他菸品3,4。且會使吸菸者併用多種菸（煙）草產品（所謂的「多重使用」），對尼古丁的依賴性更高，可能會使戒菸變得更加複雜，戒菸難度也更大4。
\r\n菸害防制法修法 擴大年輕族群之保護範圍
\r\n國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，國中學生電子煙使用率由107年1.9%上升至110年3.9%；高中職學生由107年3.4%竄升至110年8.8%，短短3年時間快速倍增，推估超過7.9萬名青少年正在使用電子煙5。為杜絕電子煙及加熱菸對青少年及國人健康之危害，菸害防制法於去(112)年3月22日修正施行，包括提高禁菸年齡至20歲；擴大禁菸之室內外公共場所，包括大專校院、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所全面禁菸；電子煙在內之各式類菸品及未經核定通過健康風險評估審查之加熱菸皆屬於違法產品，任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，違法者將依法處罰。
\r\n戒菸找專業 助您好戒
\r\n為使兒童及年輕族群遠離菸害，國民健康署呼籲設立目標為自己及家人戒菸，成功機會較高。全國有近3,500家戒菸服務特約機構，醫院、診所、衛生所及藥局皆可提供戒菸服務，透過戒菸服務訓練的醫師、護理師及藥師，提供專業的戒菸治療、衛教、諮詢與支持，孕婦、青少年及不適合用藥者，亦可以得到相關的協助。接受戒菸服務後，3個月、6個月及1年後，還有專人追蹤及輔導，全程專業且用心的關懷，以增強戒菸動機及意志力。另外，為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者經濟負擔，自111年5月15日起，接受戒菸輔助用藥服務，不分對象皆免收戒菸輔助用藥部分負擔費用。另一種選擇，撥打免費戒菸專線（0800-636363），由具備心理輔導、諮商、社會工作及教育等相關科系的專業人員提供戒菸諮詢及相關資訊，協助戒菸者擬訂戒菸策略與計畫，透過電話的便利及私密性，陪伴您渡過戒菸的過程，邁向成功戒菸。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n參考資料
\r\n1.https://www.who.int/campaigns/world-no-tobacco-day/2024
\r\n\r\n3.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n4.CDC USA(2020).Smoking Cessation A Report of the Surgeon General Executive Summary,2020
\r\n5.https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1725&pid=9931
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18142", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-05-17", "修改日期": "2024-05-17" }, { "標題": "響應世界高血壓日-在家量血壓 全民一起來", "內容": "
5月17日為世界高血壓日，世界高血壓聯盟連續4年倡議「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」（Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer），呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。
\r\n您還記得上次在家量血壓是什麼時候？血壓有正常嗎？國民健康署106-109年國民營養健康調查發現，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%，其中自知率為67.9%，仍有三成民眾不知道有高血壓。又依據111年衛生福利部國人死因統計資料顯示，國人因高血壓導致心血管疾病死亡，如：心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，分別在十大死因為第2位、第5位及第7位，且高血壓性疾病之死亡率及排行呈現上升趨勢。
\r\n血壓在家量 一年一次「722」
\r\n為鼓勵民眾定期量血壓且避免發生白袍高血壓的情形，國際建議18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。如果健康成人7天血壓平均超過參考值120/80 mmHg，建議積極進行飲食、運動和作息調整，持續觀察722血壓值，若仍未改善，可以再進一步諮詢醫療人員。
\r\n健康生活習慣 從年輕開始養成
\r\n造成高血壓的因素有很多，包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等，且高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，從年輕時養成健康生活習慣，並掌握3C（Check、Change、Control）原則，輕鬆做好血壓自我管理：
\r\n\r\n
1C規律測量(Check)：
\r\n18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓，從年輕起養成定期測量血壓的習慣，並利用紙本或手機下載相關健康管理軟體紀錄血壓數值，除可自我監測血壓變化情形，亦可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，做為治療的參考依據。
\r\n\r\n
2C改變習慣(Change)：
\r\n在日常生活上，落實良好生活習慣，如採用低油、糖、鹽及高纖（三低一高）的飲食原則、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，保持良好的身體狀態，有助於血壓控制，減少心血管疾病急性發作的風險。
\r\n\r\n
3C控制血壓(Control)：
\r\n高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同，會有所差異。對於罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，除落實良好生活習慣外，更需遵循醫囑服藥，讓病情得到妥善的控制。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n\r\n
![\"響應世界高血壓日-在家量血壓](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18124/File_24371.jpg\" "\\"響應世界高血壓日-在家量血壓")
更年期是婦女生命歷程中自然且必經的階段，大約在45至55歲期間，隨著卵巢功能衰退，女性荷爾蒙分泌減少，導致更年期婦女基礎代謝率降低、體脂肪容易囤積、提高心血管疾病發生風險。依據107-111年國民營養健康調查結果顯示，45-64歲女性血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高盛行率達26.4%、21.3%、39.7%，約為19-44歲女性的3.9倍(6.8%)、2.6倍(8.2%)、3.4倍(11.8%)，隨年齡增加，三高異常盛行率有升高情形。國民健康署吳昭軍署長提醒，更年期婦女應定期監測自我健康狀況，維持良好生活習慣，遠離心血管疾病風險。
\r\n用「心」呵護健康 掌握護心5要訣
\r\n根據國外文獻指出，更年期階段是影響婦女健康的關鍵，因為女性荷爾蒙分泌減少，心血管疾病風險更為顯著，進而影響整體生活品質，甚至有死亡的風險，如何在更年期階段早期管理心血管疾病危險因子（即肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常等）至關重要。在這溫馨的5月份，國民健康署提出護心5要訣，讓更年期婦女們運用：
\r\n■健康體重：依身體質量指數〔BMI=體重(公斤)÷身高2 (公尺2)〕進行整體熱量攝取的規劃，並視年齡、活動量及體重增加情形，進行個人熱量攝取的調整，若有相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。
\r\n■均衡飲食：適當攝取六大類食物(包括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。
\r\n■規律運動：結合生活作息，增加自我活動機會，運用逛街購物、上下班通勤時段，由每次10分鐘開始，分段累積身體活動量，每天累積30分鐘運動，每週累積150分鐘以上中度身體活動，搭配肌力和伸展運動，降低心血管疾病風險。
\r\n■放鬆舒緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈，維持愉快心情、多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。
\r\n■無菸樂活：菸品中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞危險，若有吸菸習慣的婦女，可善用國民健康署多元戒菸服務資源，全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構(查詢網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx)及免付費戒菸諮詢專線(電話：0800-636363)、LINE@戒菸諮詢服務(ID:@tsh0800636363)尋求專業協助。
\r\n\r\n
定期接受成人健檢 善用更年期衛教資源
\r\n為幫助更年期女性瞭解自己的健康狀況，國民健康署提供40至64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，包含身體檢查(身高、體重、腰圍、血壓等)、尿液檢查(尿蛋白等)、血液生化檢查(血糖、血脂等)、B、C型肝炎篩檢、健康諮詢等，請更年期婦女定期接受檢查，以早期發現及早治療，運用「慢性疾病風險評估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/)，計算未來10年罹患慢性疾病之風險，並善用國民健康署「健康九九+網站-更年期保健館」(https://health99.hpa.gov.tw/theme/2) 衛教資源，做好更年期健康管理，遠離心血管疾病風險。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、更年期照護懶人包：https://health99.hpa.gov.tw/m8013
\r\n二、婦女更年期保健手冊：https://health99.hpa.gov.tw/m3281
\r\n三、更年期營養手冊：https://health99.hpa.gov.tw/m3321
\r\n\r\n
參考資料：
\r\nNappi RE, Chedraui P, Lambrinoudaki I, Simoncini T. Menopause: a cardiometabolic transition. Lancet Diabetes Endocrinol. 2022;10:442-56.
\r\n ![\"圖表1、19-64歲女性血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高問題現況\"](\"/File/Attach/18120/File_24363.png\")
今（113）年國中教育會考即將於5月18、19日進行，在最後衝刺階段，多數考生承受著巨大壓力，出現了讀不下去、焦慮、情緒變化大、失眠等情形，甚至有些考生出現暴飲暴食、抽菸、喝酒的行為等，國民健康署呼籲青少年有壓力時，可向家長或學校尋求協助，找尋合適的紓壓方法(如:聽音樂、找朋友聊聊或運動等方式)，千萬別靠不正確的方式（例如：吸菸），不但無法舒緩考試壓力，反而帶來更大的傷害。
\r\n吸菸無法減壓 反而越吸越多
\r\n吸菸者常號稱吸菸可以舒解壓力、放鬆心情，但根據研究指出，吸菸者的壓力其實高於非吸菸者，持續吸菸者雖然靠著吸菸可暫時紓壓，但很快地就需要再度吸菸才能讓情緒回復正常，相對吸菸量反而增加，且菸品內的尼古丁不僅會令人成癮，更會增加壓力1，加速傷害健康。
\r\n若有吸菸習慣的人，可能導致癌症、糖尿病、心臟病、中風、肺部及免疫系統疾病2，青少年時期就有吸菸習慣，除了導致多種疾病、影響社會心理發展外，因菸癮難以戒除，很可能一生都會持續吸菸行為3，千萬別再相信吸菸能夠紓壓的說法。
\r\n電子煙、加熱菸傷身 二手煙（菸）又傷人 青少年勿輕易嘗試
\r\n根據國民健康署歷年國中學生吸菸行為調查顯示，國中學生吸菸率由107年的2.8%下降至110年的2.2%；加熱菸使用率由107年的2.0%降到110年的0.8%；而電子煙使用率卻由107年的1.9%上升至110年的3.9%4，從數據中可看到紙菸、加熱菸之吸菸率有下降，但電子煙吸菸率卻上升；根據世界衛生組織(WHO)提出104個戒菸的理由中指出，吸電子煙及加熱菸同樣會使身旁的人暴露於尼古丁及有毒致癌物的二手菸環境中，並增加罹患呼吸道、心臟、肺部等相關疾病的風險、影響孩子腦部發展，且使用電子煙者，其吸紙菸的機率至少增加1倍5 !青少年切勿因電子煙、加熱菸品香味清新，且在好奇心驅使之下就貿然使用，以免得不償失。
\r\n愛自己及家人趁現在，一起杜絕菸害
\r\n國民健康署建議家長除了重視孩子課業成績，也需多花時間和孩子相處、傾聽，並重視他們的感受，以免孩子尋求菸品等物質來紓壓及調適人際關係等。另外，家長及家中成員有吸菸者也應以身作則、帶頭戒菸，國民健康署為協助民眾戒菸成功，與全台近3,500家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)簽約合作，為民眾提供專業戒菸服務，並有免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，及LINE通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，由專業諮詢人員協助解決戒菸的疑難雜症，守護您及家人健康。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、LINE通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎各縣市合約戒菸機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.Parrott, A. C. (1999). Does cigarette smoking cause stress?. American Psychologist, 54(10), 817.
\r\n2.CDC: Smoking & Tobacco Use: Health Effects
\r\nhttps://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/index.htm
\r\n3.Anjum, M. S., Srikanth, M. K., Reddy, P. P., Monica, M., Rao, K. Y., & Sheetal, A. (2016). Reasons for smoking among the teenagers of age 14–17 years in Vikarabad town: A cross-sectional study. Journal of Indian Association of Public Health Dentistry, 14(1), 80-83.
\r\n4.國民健康署歷年國中學生吸菸行為調查
\r\n5.WHO：More than 100 reasons to quit tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18118", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-05-13", "修改日期": "2024-05-13" }, { "標題": "重視公開哺乳權 媽媽自在哺乳 共同營造更友善哺乳環境", "內容": "
祝全天下偉大的媽媽們(父代母職的爸爸們或隔代教養的家人們)，母親節快樂！從孩子呱呱墜地的那一刻起，開始受到家人無微不至的呵護，同時也開啟了一段甜蜜負擔的旅程，先從哺餵母乳開始，就是一個新奇的挑戰。依據實證研究顯示，哺餵母乳對母嬰健康有很多好處，不僅可增加寶寶免疫力、減少過敏以及降低兒童肥胖的發生率等，同時也有利於媽媽子宮收縮，減少產後出血，因哺餵母乳可以消耗較多的熱量，對於身材恢復較快，並能降低罹癌風險等。
\r\n我國為保障婦女在任何場所可依嬰兒需求哺餵母乳，免於受到任何干擾、歧視，並提供有意願哺乳媽媽友善的環境，於民國99年立法通過「公共場所母乳哺育條例」，保障媽媽在公共場所公開哺餵寶寶母乳，任何人不得禁止、驅離或妨礙，違反者處新臺幣6千元以上、3萬元以下罰鍰。此外，依據「公共場所母乳哺育條例」第5條規定的公共場所應設置哺集乳室，同時鼓勵業者自願設置哺集乳室，以確保媽媽們能有一個安全、舒適的哺集乳環境。截至112年底全國總共設置4,008處哺集乳室，包括依法設置2,643處及自願設置1,365處。
\r\n友善哺乳隨時隨地自在餵，提高媽媽出門意願
\r\n今年30歲的李小姐深知親餵母乳的好處，有次單獨帶著2個小孩（分別為3歲及5個月大）搭高鐵，候車時，老二因為肚子餓而哭鬧，李小姐考量還要照顧老大及多件行李，沒有時間有所顧慮，很自然地在車站座位親餵母乳，站區內來往的人潮眾多，但無人投以異樣眼光，這讓李小姐感受到社會對公開哺乳的接受度正逐漸提高，使她在外哺乳時更加自在，也更願意帶孩子出門。
\r\n國民健康署呼籲，媽媽在公共場所隨意的哺乳是一件自然且健康的事，社會大眾應為母嬰多創造友善的哺乳環境，讓媽媽出門在外，可以隨時隨地想餵就餵，無需刻意尋找哺集乳室，期待在未來能看到更多的媽媽能夠自信且自在地在任何場所哺育自己的孩子。另外，「公共場所母乳哺育條例」所規範的公共場所，也包含鐵路對號列車及高速鐵路列車，列車上亦設有哺集乳室，專門提供有哺集乳需求的媽媽們使用。
\r\n哺集乳室資訊攏底加 媽咪外出哺乳好幫手
\r\n為了孕育健康的下一代，國民健康署吳昭軍署長呼籲，社會大眾能支持及尊重媽媽的哺乳權，協力營造母乳哺育全面友善環境。哺乳媽媽如有使用公共場所哺集乳室的需求或母乳哺育相關問題，可點選國民健康署孕產婦關懷網站（https://mammy.hpa.gov.tw）查詢各縣市公共場所哺集乳室位置及相關衛教資源，或加入孕產婦關懷Line官方帳號(ID：@mammy870870)，透過選單連結網站查詢哺集乳室，並可定期收到婦幼相關衛教訊息，也可以撥打免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870(諧音：抱緊您，抱緊您﹗)，由專業人員為您提供服務，歡迎多加利用！
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18116", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-孕產婦關懷網站", "檔案名稱": "圖1-孕產婦關懷網站.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=8046e3c702594658aaff97406648649d" }, { "檔案說明": "圖2-孕產婦關懷Line官方帳號", "檔案名稱": "圖2-孕產婦關懷Line官方帳號.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=8511dd5f85564b699b4284a15cf880d5" } ], "發布日期": "2024-05-10", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "全新「孕媽咪健康手冊」及「孕媽咪衛教手冊」試閱電子檔 豐富資訊一覽無遺", "內容": "
對於即將邁入新人生階段的孕媽咪來說，心情可能交雜著迎向未知變化的緊張和焦慮，正確的孕產知識與家人們的支持，是孕媽咪最佳的應援。國民健康署為提供準爸媽更容易閱讀及理解的孕產衛教資訊，從孕媽咪的視角出發，傾聽及同理孕媽咪們的問題與需求，諮詢各領域專家及參採孕產照護人員意見，並參考國際實證，經多次焦點座談及試讀意見蒐集，編製新版「孕媽咪健康手冊」及「孕媽咪衛教手冊」，以生活化的內容為主體，採用活潑生動及溫馨的設計風格，希望陪伴媽咪和家人一起經歷孕產過程，當感到疑惑時，可翻閱手冊尋找解答，並諮詢醫事人員。
\r\n手冊5大亮點，輕鬆掌握孕產重要資訊
\r\n新版孕媽咪健康及衛教手冊，相較於過去版本多了活潑可愛溫馨的風格及互動遊戲，內容著重家庭支持的觀念，並提供更清楚友善易讀的紀錄表格及衛教資訊，包含5大亮點：
\r\n■輕量化易於攜帶
\r\n延續收納夾層設計，可放置健保卡、各項檢驗報告或衛教單張，並精簡各次產檢自我檢核紀錄及產檢檢查紀錄，手冊更以輕薄設計為主，方便於產檢攜帶及記錄產檢資訊，另增加孕媽咪筆記，可記錄您的疑問，於產檢時諮詢醫師、護理師、助產師。
\r\n■圖文並茂簡單易懂
\r\n手冊以簡潔文字搭配簡易插圖示意，以懷孕前、中、後期等3階段分別彙整重要衛教資訊，並以表格或插圖取代冗長的資訊，增加閱讀的友善性。
\r\n■自我檢核更易上手
\r\n重新編排孕婦產前健康照護衛教指導重點，轉化為好孕知識大富翁，以寓教於樂的互動遊戲方式，讓孕媽咪輕鬆獲取知識及相關資訊。
\r\n■破除常見孕產迷思
\r\n網路上良莠不齊的資訊內容，往往使孕媽咪們產生誤解與懷疑，此次手冊彙整懷孕前、中、後期常見問題、營養攝取、孕產迷思、運動建議與注意事項，提供正確孕產及家人支持的觀念，期待媽媽寶寶都健康。
\r\n■孕產資源不漏接
\r\n將延伸閱讀QR code設計於相關主題頁面中，透過頁面的掃描，孕媽咪們查詢相關資料更方便快速。
\r\n集結各方專業領域 全新編製「孕媽咪健康及衛教手冊」
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，今（113）年度推出全新編製「孕媽咪健康及衛教手冊」試閱電子檔，結合醫學、社會、心理、營養、家庭、運動等不同領域之專業，提供孕產及新生兒照護資訊，讓新手媽咪輕鬆掌握正確的懷孕、生產知識，預計明（114）年推出實體手冊。
\r\n民眾若對於「孕媽咪健康及衛教手冊」內容有任何建議，歡迎私訊國民健康署臉書粉絲團，或於相關貼文處留言(https://www.facebook.com/hpagov)，國民健康署將參考大家的意見，讓手冊內容能更加完善。想知道更多「孕媽咪健康及衛教手冊」的內容，可至國民健康署健康九九+網站-找素材專區(https://reurl.cc/MkaGdX)下載。
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友善資源：
\r\n【健康九九+網站-媽咪好孕館】https://health99.hpa.gov.tw/theme/5
\r\n【孕產兒關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n【孕產兒關懷粉絲團】https://www.facebook.com/mammy.hpa/
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![\"【新聞稿附圖】「全新『孕媽咪健康手冊』及『孕媽咪衛教手冊』試閱電子檔\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18112/File_24341.png\" "\\"【新聞稿附圖】「全新『孕媽咪健康手冊』及『孕媽咪衛教手冊』試閱電子檔\\"")
忙碌了一整天，小華與同事下班後相約聚餐，放鬆之餘，點了酒來喝，一句「厚搭啦！」讓小華面有難色。依據國民健康署110年國民健康訪問調查顯示1，18歲以上人口過去一個月飲酒率為24.4%（男性32%、女性17.1%），18歲以上人口過去一個月暴飲率（曾經一次喝6杯或6杯以上的酒）為3.9%（男性6.5%、女性1.4%），我國男性比女性更容易過量飲酒，在高飲酒率背後，不可輕忽「飲酒」對國人健康所帶來的危害。
\r\n國民健康署響應社團法人台灣酒精不耐症衛教協會「台灣無酒日（每年5月9日）活動」，提倡「無酒、節酒、零酒精」的健康理念，國民健康署吳昭軍署長呼籲，飲酒過量有害健康，聚餐時請儘量減少飲酒量，或以無酒精飲品代替，營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐氛圍，既能擁抱友情與親情也能擁抱健康，並務必遵守喝酒不開車，或選擇代駕，安全平安的回家，避免造成其他無法挽回的憾事。
\r\n喝酒對身體的危害 不容忽視
\r\n根據衛生福利部111年國人死因分析資料2，觀察男女性十大死因，111年男性死亡率多高於女性，其中又以慢性肝病及肝硬化男性死亡率為女性2.6 倍（每十萬人口25.6 人／9.8 人），此為與飲酒有關的死因。
\r\n世界衛生組織（WHO）指出，酒精是一種具有毒性和精神作用的成癮性物質。許多研究指出，酒精對中樞神經系統、消化系統及心血管系統有毒性作用，且酒精飲料中所含之乙醇被國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer, IARC）歸類為第一類致癌物質，亦會抑制免疫力，增加罹患傳染病（包含結核病、愛滋病）的風險3。
\r\n研究顯示，台灣接近一半的人口喝酒會臉紅，此為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」，導致酒精的中間代謝物「乙醛」無法被正常代謝，這種毒性致癌物累積在肝臟中，便會出現臉紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等酒後反應，又稱為「酒精不耐症」，此為亞洲人特有的基因變異。此外，乙醛也會與其他蛋白質、胺基酸及DNA結合，誘發不正常的免疫反應、傷害組織，並產生大量自由基引發基因突變，大幅提高罹患癌症的機率4,5。
\r\n拒絕勸酒5招 趕緊過來學幾招
\r\n國民健康署提供下列拒酒5招，扭轉勸酒文化，避免過量飲酒有害健康：
\r\n第一招：喝酒會傷身（容易起酒疹、傷肝、傷胃、醫生說不能喝酒及正在服用一些藥物不能喝酒等理由）。
\r\n第二招：或者說我今天有開車、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等。
\r\n第三招：以茶、飲料、咖啡取代喝酒。
\r\n第四招：誠實說不喝酒，直接拒絕。
\r\n第五招：其他拒酒的說法（酒量不好、尿遁、易醉、易吐、另一伴不喜歡渾身酒氣等）。
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飲酒危害宣導資源：
\r\n拒絕飲酒人生 https://youtu.be/GtQnywMBAoY
\r\n參考資料：
\r\n1.國民健康署110年國民健康訪問調查（如附件）
\r\n2.衛生福利部111年國人死因分析資料
\r\n3.WHO.Health topics/Alcohol. Available at: https://www.who.int/health-topics/alcohol#tab=tab_1
\r\n4.ALDH2 polymorphism and alcohol-related cancers in Asians: a public health perspective
\r\n5.IARC.Alcohol consumption and ethyl carbamate. IARC Monogr Eval Carcinog Risks Hum, (2010).96: 1–1428
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18104", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】國民健康署110年國民健康訪問調查", "檔案名稱": "【新聞稿附件】國民健康署110年國民健康訪問調查.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=33b8f34bb68c4ce688685d743aaa440b" } ], "發布日期": "2024-05-08", "修改日期": "2024-05-08" }, { "標題": "2024銀領新食尚 銀養創新料理競賽 等你來挑戰 近6成6長者牙齒狀況、咀嚼或吞嚥問題 限制吃的種類", "內容": "
一年一度的母親節即將來臨，長輩們的營養健康是大家最關切的議題之一。依據調查顯示，65歲以上的長輩有72 %部分缺牙；22.8%覺得自己的牙齒（包括裝假牙者）功能狀況不好；65.8%因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類註。近年來，國民健康署積極推動「質地調整飲食」，透過「食材挑選」、「烹調技巧」及「簡易檢測」等方式，做出適合長輩「軟硬度」的多樣化餐點；今(113)年首次舉辦「2024銀領新食尚 銀養創新料理」競賽，邀請專業主廚、在校學生及民眾等運用質地調整的概念和技巧，設計菜單與烹調美味料理，做出「容易咬、吃得下」的餐點，一起守護長輩們的營養健康。
\r\n長輩吃得下 營養健康沒煩惱
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，長輩的身體功能會隨歲月增長，而漸漸退化，例如：缺牙、唾液分泌減少而影響食量，就是常見情形之一，如何幫助長輩均衡攝取六大類食物，補充到足夠的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等這對預防長輩常見的肌少、衰弱或是維持骨骼、心血管及腸道健康等極其重要。所以國民健康署從實證蒐集、手冊編撰，到培訓輔導，積極建構各種質地調整的資源和人才。今年更希望透過銀養料理競賽，募集各界好手的創意，提供長輩方便多元的選擇。
\r\n優先選用國產食材 新鮮天然又安心
\r\n農業部農糧署陳啓榮主任秘書大力推薦「當令在地的蔬果雜糧，新鮮營養又低碳，環保更愛地球」。將較堅硬的蔬菜或雜糧，洗淨後分切(裝)成適當大小，置於冷凍庫1-3天，就能軟化質地，讓長輩輕鬆獲取維生素、礦物質、膳食纖維；另外，有句臺灣諺語：「一午、二鮸、三嘉鱲」，其中的「一午」就是描述排名第一的「午仔魚」肉質細嫩鮮甜，深受大眾喜歡。農業部漁業署表示，午仔魚蛋白質含量高且飽和脂肪酸和膽固醇低，細刺又少，很適合長輩和兒童食用。這些新鮮、安全，品質優良的各式農產品，可在「農良直賣所」、「買魚去」、「北農嚴選」網路平台或實體店面購買。
\r\n珍饌饗宴 寵愛媽咪
\r\n透過質地調整的方法，就可以讓銀髮媽媽們享用一個不一樣的母親節餐點。此次記者會國民健康署特別邀請「台灣廚藝美食協會何育任理事長」，示範如何使用國產食材和質地調整技巧，烹調出四道美味且符合質地調整的餐點，分別介紹如下：
\r\n第一道「母愛綠茵卷」：選用國產豬肉、胡蘿蔔和芋頭，以紫蘇葉包裹製作，不僅色彩豐富，也增添了料理的層次和風味，還能補充蛋白質及膳食纖維，維持肌肉量和促進腸道健康；
\r\n第二道「煦愛午仔南瓜飯」：以午仔魚、洋蔥、南瓜、黑木耳及糙米為主，採用燉煮方式，除保留食材原味及濕潤度，亦能提供優質蛋白質外，富含抗氧化物質、β-胡蘿蔔素、維生素D、維生素B群和維生素E等，可維持免疫系統，促進心臟健康；
\r\n第三道「綠意擁抱藜麥盤」：選用國產去骨雞肉，順著雞肉的紋理切，搭配冷凍處理過的花椰菜及切碎的文蛤，文蛤富含維生素B群及鐵等多種礦物質，可預防缺鐵導致的貧血；
\r\n第四道「羅勒之吻烤番茄」：以牛番茄及豆腐為主，搭配羅勒，香氣十足，羅勒含有豐富的維生素K，能幫助骨骼及血管健康。
\r\n全國料理競賽開跑，邀請您來大展身手
\r\n今年首次辦理「全國料理競賽」已經開始報名!不論你是餐飲界的大廚小廚、社區裡的家庭料理達人，還是充滿創意的在校學生，這裡有屬於你的舞台，歡迎組隊報名參加，一起秀出您的料理，活動報名至113年6月14日止，相關活動資訊，請參考國民健康署最新公告及報名網站 (https://bhuntr.com/tw/competitions/k046ufwad4tfztbppt)。
\r\n註：資料來源「國民健康署110年國民健康訪問調查結果」
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18102", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-線上報名表", "檔案名稱": "圖1-線上報名表.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=6e6562c20c694a8e8830e8dcbd678dfe" }, { "檔案說明": "圖2-LINE群組", "檔案名稱": "圖2-LINE群組.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=19c86f4fe7814a0d827ed87d39387673" }, { "檔案說明": "圖3-國民健康署質地調整飲食", "檔案名稱": "圖3-國民健康署質地調整飲食.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=a2f66ac8efd540afb3c46c928817df20" }, { "檔案說明": "圖4-農業部農業兒童網", "檔案名稱": "圖4-農業部農業兒童網.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d2df845fccfa4b648c879f1efaf549bc" }, { "檔案說明": "圖5-農業部農糧署民生消費資訊", "檔案名稱": "圖5-農業部農糧署民生消費資訊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d5e0fdec4d114c6e91d3257ba667fabb" }, { "檔案說明": "圖6-農業部漁業署食魚鱻知站", "檔案名稱": "圖6-農業部漁業署食魚鱻知站.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=66980e2f8b6f40c09c1add22133a8dd3" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件】1130507健康署-「2024銀領新食尚 銀養創新料理競賽 等你來挑戰 近6成6長者牙", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1130507健康署-「2024銀領新食尚 銀養創新料理競賽 等你來挑戰 近6成6長者牙.docx", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=daff9b08a7634fd4b635226adc6aef7b" } ], "發布日期": "2024-05-07", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "每5位氣喘病人 有1位氣喘控制不佳 氣喘控制3要訣 安心守護好健康", "內容": "
氣喘是常見的慢性呼吸道疾病，影響全球逾2.6億人，造成每年超過45萬人死亡，其中大部分死亡是可以預防的。全球氣喘倡議組織(Global Initiative for Asthma, GINA)為提升氣喘認知及照護，將每年5月第1個禮拜的星期二訂為世界氣喘日，今年在5月7日，主題是「氣喘衛教賦能」(Asthma Education Empowers)，呼籲氣喘病人學習管理自身疾病及瞭解就醫的時機，才可以有效降低氣喘發病率及死亡率。
\r\n自我監測與警覺 定期回診降低氣喘發病率
\r\n依據110年國民健康訪問調查數據，12歲以上氣喘病人過去一年內曾發作的有21.6%，大約每5位氣喘病人，就有1位氣喘控制不佳，其中21%未依醫師指示定期回門診追蹤、15.1%曾因氣喘發作至急診就醫。國民健康署吳昭軍署長提醒氣喘病人，平時應定期回診監測氣喘控制狀況，可以提早預測氣喘發作的可能性，以預防其急性發作或惡化，而影響生活品質。
\r\n穩定氣喘3要訣 氣喘控制很OK
\r\n許多風險因素會影響氣喘控制，進而誘發氣喘症狀，包括：過敏原及非過敏原的刺激物，而定時監測是瞭解氣喘控制的關鍵，建議氣喘病人可以使用「尖峰呼氣流速計」，以確認氣喘有無發作及肺功能狀態。另外，除了做好氣喘自我管理，配合醫囑用藥治療及定時回診，更是長期穩定控制氣喘的不二法門。國民健康署提供3要訣，幫助病人掌握氣喘控制：
\r\n■減少曝露誘發環境：氣喘病人吸入灰塵、塵蟎、黴菌、動物毛髮等過敏原會誘發氣喘，應定期清潔居家環境，而菸害、氣溫變化、刺激性味道等非過敏原也是常見的誘發因子，建議可以配戴口罩，減少吸入冷空氣、二手菸、氣味強烈的噴霧劑及香水等，以降低氣喘發作風險。
\r\n■均衡飲食規律運動：非食物過敏原所誘發的氣喘病人要注重營養均衡，每天均衡攝取六大類食物，包括：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。另外，規律運動可以增強免疫力，選擇合適的運動種類及場所，大部分的氣喘病人都可以正常運動，建議氣喘病人選擇健走、羽毛球等間歇性休息運動，並避免在乾冷、粉塵飛揚的環境運動為佳。
\r\n■正確用藥定時回診：氣喘藥物主要分為急性發作治療及慢性保養藥物，氣喘病人須依照醫師指示，於適當時機使用正確類型及劑量的藥物，並定時回診追蹤，確認氣喘控制情形，長期氣喘控制良好的病人，若經醫師評估同意，也可以有減輕用藥與調整回診頻率的機會，達到氣喘照護最佳目標。
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延伸閱讀：
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18100", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-認識氣喘", "檔案名稱": "圖片1-認識氣喘.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=8b5fcef0b4144f35981b9d218e210c1a" }, { "檔案說明": "圖片2-社區氣喘照護白話氣喘手冊", "檔案名稱": "圖片2-社區氣喘照護白話氣喘手冊.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=51730f4e741549b7a465ef36f23cfdac" } ], "發布日期": "2024-05-06", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "疼惜勞工健康 善用國家提供之健康檢查資源 定期做癌症篩檢 如有異常及早確診", "內容": "
癌症已經連續41年蟬聯國人十大死因之首，根據國民健康署「癌症登記報告」顯示，110年新發生癌症人數為12萬1,762人，平均每4分19秒就有1人罹癌。由於癌症初期並無明顯症狀，容易讓人忽略，等到身體發生警訊可能為時已晚。因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾，衛生福利部提供5項具實證之癌症篩檢，包含大腸癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌及口腔癌篩檢。透過定期癌症篩檢，有助民眾早期發現、早期治療；篩檢結果如有異常，一定要進一步接受確診，才能及早阻斷已經發生變異的細胞進展為癌症或晚期癌症，以提升存活率。
\r\n國家癌症篩檢結合公衛體系推行 便民服務再創新
\r\n透過定期癌症篩檢，及早發現、及早治療，能幫助病人延長生命。根據資料指出，每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%大腸癌死亡率；嚼食檳榔或吸菸習慣者，定期每2年1次接受口腔黏膜檢查，可降低26%口腔癌死亡風險；每3年1次子宮頸抹片檢查，可降低約70%子宮頸癌死亡率；每2年1次乳房X光攝影檢查，可降低41%乳癌死亡率；低劑量電腦斷層檢查(LDCT) ，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。
\r\n為守護國人的健康，衛生福利部推動癌症篩檢服務，只要符合資格就能免費篩檢。民眾除了可以到醫療院所就近接受篩檢，也能透過國民健康署與醫療機構及當地方衛生單位建構的篩檢服務網絡，由衛生局所結合社區、職場到點設站；如企業內女性員工符合婦女乳房X光攝影檢查資格滿20人，亦可向所在地衛生局或國民健康署核可之乳房X光攝影醫療機構提出需求，由醫療院所安排乳房攝影檢查巡迴車，把篩檢服務直接送到公司。此外，亦可結合雇主提供之勞工健康檢查或搭配國民健康署成人預防保健服務，讓高CP值的癌症篩檢守護您的健康。
\r\n及早癌篩早知道 身體狀況好掌握
\r\n根據106年至110年五項癌症5年期別相對存活率分析指出，大腸癌、女性乳癌、子宮頸癌及肺癌之第0期、第1期之5年存活率皆超過9成，口腔癌第0期、第1期之5年存活率有7至8成以上；但若進展到第4期，大腸癌與肺癌5年存活率僅為1成多，子宮頸癌約2成5，乳癌與口腔癌則不到4成；顯示早期癌症存活率較佳。
\r\n根據癌症篩檢資料分析顯示，112年接受政府補助癌症篩檢服務約480萬人次，國民健康署提醒，符合資格但尚未接受篩檢的民眾，可善用國家提供之癌症篩檢服務，並定期接受癌症篩檢。如欲瞭解自己是否符合篩檢資格，民眾可利用全民健保行動快易通APP查詢 (首頁>貼心提醒)，亦可瞭解近3次檢查情形(首頁>檢驗檢查結果>癌症篩檢結果)。如欲查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)，或是上健保署網站查詢可執行各項癌症篩檢之健保特約醫事機構(https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01)，便捷又快速。
\r\n篩檢結果如為疑似異常莫驚慌 遵循醫囑 回診追蹤最安心
\r\n癌症篩檢結果如有異常，請務必儘早至醫療院所接受進一步檢查，以確認身體的狀況。以大腸癌篩檢為例，根據研究顯示，糞便潛血篩檢為陽性者，若在篩檢後超過6個月以上再做大腸鏡檢查，得到晚期大腸癌的風險可達2倍，而若超過1年才做大腸鏡檢查者，則風險更達2.8倍；因此越早接受進一步檢查，罹癌的風險就越低。
\r\n為降低癌症發生率及死亡率，中央健康保險署、國民健康署與口腔健康司跨司署合作，攜手醫療院所推動「全民健康保險癌症治療品質改善計畫」，以人為中心，建立從篩檢、追蹤到確診的完整機制；透過醫療院所共同合作，針對大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌及肺癌等癌症篩檢結果為疑似異常之個案，開啟「主動追陽」模式，主動向民眾進行健康指導及說明後續檢查相關注意事項，並依民眾就醫意願協助妥適安排，完成進一步就醫診斷。
\r\n若民眾收到篩檢異常的結果，無須驚慌，只要遵循醫囑回到醫療院所進一步檢查，就可以及早處置；並且配合後續追蹤、治療，將可降低癌症所帶來的威脅，減少對個人及家庭的衝擊。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18099", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-05-03", "修改日期": "2024-05-03" }, { "標題": "113年度全國保健會議臺東登場 以「賦權、科技、成長」為主題 攜手開創健康新世紀", "內容": "
衛生福利部國民健康署與臺東縣衛生局於5月2日及5月3日在臺東縣共同舉辦「113年度全國保健會議」，以「賦權、科技、成長，全民攜手開創健康新世紀」為會議主題，邀請全國各地方政府衛生局(所)共襄盛舉，為使全國衛生單位都能參與，本次會議採用實體、臉書直播及線上視訊連線的多元方式進行，歡迎縣市夥伴們共襄盛舉。
\r\n國民健康署與地方政府衛生機關協力推動健康促進政策 成效卓著
\r\n回顧去年國民健康署透過推動健康出生與成長、持續建構健康環境、活躍老化、加強菸害防制、提升癌症篩檢及非傳染性疾病防治等相關政策，結合地方政府衛生機關等基層公衛體系共同協力，全力投入預防保健工作，交出亮麗成績。本次會議將同時頒發表揚績優地方政府衛生局及「第15屆金所獎」獲獎者，鼓勵基層服務同仁的辛苦付出，表彰肯定其貢獻；另邀請4個獲得金所獎的衛生所代表，分享業務推動之創新與成功經驗，藉由交流學習與觀摩，因地制宜的提升服務環境與品質，為民眾的健康，提供更優質的照護。
\r\n此外，今年會議除了例行重要政策的說明外，亦將進行「2025年消除C型肝炎」專題演講，讓各位夥伴瞭解國民健康署未來重點政策方向及我國目前重大政策的規劃方向。
\r\n中央與地方共同合作 攜手開創健康新世紀
\r\n高齡化和疾病型態的轉變，維持健康的挑戰愈發嚴峻，在面對嶄新的健康議題，更需搭配與時俱進的預防保健政策，多管齊下為民眾健康多一份心力。因此，本年度全國保健會議邀集全國衛生保健工作人員齊聚一堂，透過專題演講、實務經驗分享、強化連結、平衡資源，促進中央與地方之夥伴攜手團結合作，才能提供全民更優質有感的健康服務，實現讓國民更健康的願景。
\r\n
![\"全國保健會議大合照\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18095/File_24315.jpg\" "\\"全國保健會議大合照\\"")
根據111年衛生福利部死因統計資料顯示，國人死於肝癌及慢性肝病、肝硬化者有1萬1,888人，其中肝癌死亡人數有7,781人，是全國主要癌症死因的第2名，占所有癌症死亡人數約15%，而慢性肝病及肝硬化死亡人數有4,107人，是全國主要死因的第11位。
\r\n部分民眾只知道過度喝酒會傷肝，但根據國民健康署癌症登記資料顯示，肝癌患者主因8成為慢性B、C型肝炎感染，其他病因如非酒精性脂肪肝病也是重要因素。事實上一旦感染B、C型肝炎病毒並演變成為慢性肝炎時，肝臟會因反覆發炎，會逐漸演變成肝硬化，也會大幅增加罹患肝癌的風險。如何才能預防肝癌的發生呢?避免感染B、C型肝炎病毒，如為慢性B、C型肝炎患者，則要定期追蹤與治療，防止病毒危害肝臟健康，演變成肝硬化或肝癌。
\r\n國民健康署提供45至79歲民眾 (原住民40至79歲) 終身一次免費B、C型肝炎篩檢，檢查結果若確定感染，應遵循醫師建議進一步檢查，以確認是否需後續治療，中央健康保險署(下稱健保署)給付B、C型肝炎患者的後續腹部超音波及相關肝功能檢查之追蹤治療費用；另C型肝炎患者，經醫師評估，符合用藥對象，健保亦有給付C型肝炎口服新藥，只需服藥2個月到6個月，治療成功率達97%。
\r\n肝肝靜靜，有追有保庇，護肝三撇步
\r\n由於肝臟是「沉默的器官」，大部分肝病的發生，並沒有明顯症狀，尤其慢性B、C型肝炎患者，常因無症狀而忽略定期追蹤及治療，一旦發現身體不適，通常可能已進展為肝硬化或肝癌。國民健康署呼籲，民眾把握護肝三撇步，遠離肝病不煩惱：
\r\n1.「進行肝炎篩檢」: 若不知道自己是否有B、C型肝炎，國民健康署提供45-79歲之民眾，免費終身1次B型肝炎、C型肝炎篩檢服務，原住民朋友放寬條件提早到40至79歲。
\r\n2.慢性B、C肝炎患者「要定期追蹤」: 若民眾篩檢發現血液B型肝炎抗原(HBsAg)陽性或C型肝炎抗體陽性(Anti-HCV)、C型肝炎病毒(HCV RNA)，請記得至醫療院所肝膽腸胃科就醫，並依醫囑每3-6個月定期接受血液肝指數及腹部超音波等檢查，以早期發現肝臟病變。
\r\n3.「依照醫囑接受治療」: B、C型肝炎目前都有藥物可治療，且健保補助，民眾只要至合作的醫療院所就醫，並遵循醫師醫囑按時服藥，能有效治療病毒型肝炎，也能降低肝癌罹患風險。
\r\n養成良好生活習慣 阻斷肝病三部曲
\r\n國民健康署提醒，罹患B、C型慢性肝炎民眾透過定期追蹤，能夠早期發現、適當治療，方能有效阻斷慢性肝炎演變成肝硬化或肝癌。吳昭軍署長更呼籲民眾多加善用政府提供的B、C型肝炎篩檢，如篩檢異常應儘早就醫，進一步接受檢查、追蹤及治療，健保已有給付B、C肝追蹤及治療相關費用，且治療效果良好，請民眾依照醫師建議定期接受追蹤並積極治療，為自身健康把關，也能有效預防肝炎傳播；另肝癌發生也與生活習慣有關，提醒大家也不要忘了養成健康飲食、規律運動、控制體重等良好生活習慣，避免形成非酒精性脂肪肝，以降低肝癌發生風險，一起守護肝的健康。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18092", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-04-30", "修改日期": "2024-04-30" }, { "標題": "無菸職場你我有責 共創勞資雙贏", "內容": "依據國民健康署111年國人吸菸行為調查結果1顯示，我國18歲以上整體工作者吸菸率由109年的17.6%上升至111年19.7%，其中18歲以上男性工作者吸菸率由109年的26.9%上升至111年30%，18歲以上女性工作者吸菸率由109年4.2%上升至111年4.6%；室內職場二手菸暴露率也從109年22.1%上升至111年28.1%，顯示疫情趨緩後，職場中菸害問題仍存在，且有攀升的跡象，同時也危害到員工健康。5月1日勞動節將近，國民健康署吳昭軍署長呼籲，全民攜手打造無菸職場，不僅能增進員工的身體健康，也能提升生產力，共創勞資雙贏。
\r\n打造職場無菸 健康生產力UP
\r\n全職工作者平均每天約有超過三分之一的時間在工作場所中度過，職場無疑是推動菸害防制最重要的場域，而安全舒適的無菸職場環境，不僅可以照顧員工健康，也能增進工作效率、提升效能，更有益於企業競爭力。
\r\n吸菸者在工作中一旦菸癮發作，容易促使注意力下降，這時候多半會放下手邊工作去吸菸，除了影響生產力以外，殘留附著在身上、衣服上的尼古丁等有害物質，也會影響不吸菸者的健康，即使接觸二手菸時間很短，也會導致冠狀動脈心臟病、中風、肺癌等其他疾病2，對健康造成危害。
\r\n美國國家職業安全衛生研究所指出3，吸菸仍是造成工作者健康危害的重要因素，除了個人吸菸或接觸到二手菸的風險外，吸菸還會增加職業病發生的可能性，甚至擴大職業病的嚴重程度，如同時吸菸加上工作常接觸石棉，將導致罹患肺癌的風險增加。另外，研究更指出，考慮到與吸菸者休息時間、缺勤、醫療費用和退休金福利等相關總成本和生產力的影響，僱用吸菸者的年成本平均比僱用不吸菸者的成本高，故戒菸是保護家人、同事、朋友和其他人免受與吸入二手菸相關健康風險的最佳方法4，同時也能提升生產力與降低雇主的成本。
\r\n戒菸健康又省荷包
\r\n根據世界衛生組織(WHO)提出104個戒菸的理由5，吸菸或接觸二手菸不僅影響工作者的健康和生產力，使他們容易缺勤，而導致工資減少；此外，也會因為購買菸品及額外的醫療費用增加，使個人經濟負擔提升。停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣5。
\r\n戒菸除了對健康有益處外，還能省荷包。如果每天抽1包菸，每包菸以100元計算，一年至少要花掉3萬6,500元，若抽菸長達3年，至少就需要花費10萬元甚至更多，相反地，若是戒菸，就可以省下至少10萬元或更多。
\r\n多元戒菸服務幫助讓員工成功戒菸
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，想要戒菸的民眾可就近到全臺22個縣市，近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，或可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)進行戒菸服務的相關諮詢。另為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者經濟負擔，國民健康署自111年5月15日起，接受戒菸輔助用藥服務，不分對象皆免收戒菸輔助用藥部分負擔費用，希望透過免收藥品部分負擔，提高吸菸者戒菸誘因。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.國人吸菸行為調查：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1710
\r\n2.CDC：Health Problems Caused by Secondhand Smoke
\r\nhttps://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html
\r\n3.CDC：Tobacco in the Workplace
\r\nhttps://blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2015/04/02/tobacco/
\r\n4.CDC：Benefits of Quitting
\r\nhttps://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/benefits/index.htm
\r\n5.WHO：More than 100 reasons to quit tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18089", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-04-29", "修改日期": "2024-04-29" }, { "標題": "定期乳房攝影檢查 擁抱健康生活 篩檢發現個案近6成為早期乳癌", "內容": "依據110年癌症登記資料顯示，診斷為乳癌個案為1萬5,448人，乳癌是女性癌症發生率的第1位；依據衛生福利部111年死因統計顯示，有2,834名女性死於乳癌，是婦女癌症死亡率的第3位；乳癌防治為我國女性的重要健康議題，國民健康署補助 45歲以上至未滿70歲婦女（出生年為民國43年次至68年次）及40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史（出生年為民國68年次至73年次，且祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女，每2年接受1次乳房X光攝影檢查。請女性朋友們愛自己、家人及身旁的親朋好友，定期接受乳房攝影檢查，以早期發現早期治療。
\r\n乳房X光攝影檢查，實證安全有效的篩檢工具
\r\n國民健康署補助之「乳房X光攝影」檢查是目前國際上經實證有效的乳癌篩檢工具，可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌。國內研究顯示，乳房X光攝影可以降低30%晚期乳癌發生率，並減少41%的死亡率。每年透過篩檢發現的乳癌個案中，有近6成（59.7%）為早期（0+1期）乳癌，相較於未透過篩檢所發現的早期乳癌為33.4%，根據106-110年新診斷乳癌的5年期別存活率，早期（0+1期）乳癌的5年存活率約近100%，第2期為95.6%，第3期為80.5%，但第4期（晚期）乳癌的5年存活率僅約39.4%。
\r\n及早預防、及早發現、及早治療
\r\n民眾黃小姐，因公司健康檢查時，有提供乳房X光攝影巡迴車篩檢服務，而知道政府補助45歲至70歲婦女每2年1次乳房攝影檢查，故開始每2年接受1次乳房X光攝影檢查。
\r\n在去年篩檢時，她被告知檢查結果疑似異常，遵循醫囑到醫院做進一步檢查後，確診為乳癌。因及早發現及早治療，歷經手術、治療後，生活逐漸回復正常，目前已返回工作崗位，黃小姐表示自己很幸運，能透過篩檢早期發現早期治療，讓自己恢復健康，所以更加重視自己的健康，提醒身邊女性朋友，記得做乳癌篩檢，愛自己，要篩檢。
\r\n乳房X光檢查4步驟，輕鬆保健康
\r\n國民健康署鼓勵符合乳癌篩檢資格的婦女，記得去做乳房X光攝影檢查，只需要以下4步驟，不需花費太多時間即可完成檢查！
\r\n1.換衣服：檢查前勿於乳房、腋下塗抹體香劑、爽身粉或乳液；穿2件式衣服做檢查，將上半身的衣物、飾品等取下，並更換檢查衣服。
\r\n2.聽解說：由女性放射師（士）解說檢查流程，以及乳房X光攝影的注意事項。
\r\n3.拍影像：全程由女性放射師（士）進行影像拍攝，女性朋友可以安心接受檢查。
\r\n4.等報告：向醫院櫃檯確認檢查報告提供的時間。
\r\n如果檢查結果疑似異常，也不要慌張，應儘速至醫院接受確診、治療等相關醫學處置，以避免延誤就醫而錯失早期發現、早期治療乳癌的先機。
\r\n關注自身乳房狀況，有異狀要就醫
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，婦女朋友愛自己，從乳癌篩檢做起，並且分享給好友，邀請身旁的親朋好友一起利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合補助資格；亦可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站（https://escreening.hpa.gov.tw/Home） 查詢住家附近的篩檢活動或醫療院所資訊。檢查當天，請記得攜帶健保卡及身分證至乳房X光攝影醫療機構，或洽當地衛生局所，即可諮詢並接受篩檢服務。
\r\n除了定期進行乳房X光攝影檢查外，若發現乳房出現異狀，如：乳頭有異樣帶血、分泌物、凹陷、表皮發紅或發癢；乳房局部凹陷或凸出、出現腫塊；乳房皮膚出現橘皮、潰爛等異常時，也請儘速就醫。
\r\n\r\n
相關資訊連結：
\r\n\r\n\r\n
【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18086", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-相關核可醫事機構名單", "檔案名稱": "圖1-相關核可醫事機構名單.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=53937c9e9c3341bcac5f8414326dc902" } ], "發布日期": "2024-04-26", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "社區好夥伴 營養阮來顧 「全國社區營養推廣中心成果展示活動」", "內容": "
為提供完善的營養照護服務，預防及延緩長輩的衰弱和失能，國民健康署自106年起開始規劃試辦，到107年的全面補助輔導，至今已於全國各縣市成立43處「社區營養推廣中心」，聘請64位營養師走入社區提供各種在地化的營養服務。為回顧這一路推動的歷程，並鼓勵各地方政府、社區營養推廣團隊的努力，特於今（25）日舉辦「全國社區營養推廣中心成果展示活動」，首度採用園遊會形式，邀請跨部會、縣市、學校、民間團體及社區民眾一起參與，除了帶領大家穿越「時光廊道」了解社區營養推廣中心的發展過程，更配合「營養及健康飲食促進法」之面向，以攤位形式展示各縣市的創新設計與努力成果，期望透過實際案例分享，互相觀摩學習，共同營造高齡友善健康飲食網絡。
\r\n\r\n
法案向前推 奠定營養里程碑
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，推動數十年的「營養及健康飲食促進法」在今（113）年1月3日由總統公布施行，賦予我國推動營養和健康飲食的法源依據。其中在社區中導入營養服務更是建構健康促進工作的基石，透過不斷精進各項營養服務內容，例如從團體營養教育及營養篩檢，結合長者健康整合式評估（ICOPE）提供營養篩檢的個人化追蹤管理服務；考量長輩牙口不好、咬不動食物等問題，推出質地調整飲食，並同步培訓種子師資、輔導共餐據點及餐飲業者，連結跨專業合作參與。今（113）年社區營養師人力也由64人加倍擴充編至124人，並將持續連結跨域資源，提升服務品質，擴展廣度和深度，以期未來能達到全國368鄉鎮市區皆有營養服務之目標。
\r\n\r\n
感動人心 健康永續
\r\n社區營養師穿梭在社區的每一處，帶給長輩無限的溫暖與營養知識，像是宜蘭縣的金發大哥因年事已高不再打獵，現在擔任文化健康站的班長，由於部落購買食材不易，主要仰賴當地菜車協助提供。某次課程中，金發大哥提出問題：「我沒有豬肉，可以用山豬肉嗎？」營養師鼓勵他：「不論是水中遊的、地上跑的、天上飛的，只要是活的動物都有它的營養。」這句話彷彿打開了長輩們的心房，隨即開始分享各自獵物的故事，彼此互相激勵，也豐富了每餐供應的菜色。
\r\n雲林縣的美惠阿嬤已年屆80歲，她年輕時經常背負百斤竹筍，導致腰背和膝蓋受損，也歷經小中風和多次手術。營養師了解狀況後，教導阿嬤蛋白質及運動對肌肉維持的重要性，所以阿嬤現在會與子女一同查詢國民健康署「健康九九+」網站尋找適合的運動和營養建議，每天晚餐後也會在院子裡散步、做一些輕度活動，拒絕依賴輪椅。
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社區好夥伴 營養阮來顧
\r\n本次展示活動分為上午的頒獎典禮、成果分享與廊道巡禮，和下午開放民眾自由參加的社區營養園遊會。整場活動不僅能體驗到社區營養師們用心設計不同主題的營養照護服務、教具教材等，現場還提供免費的營養篩檢與評估服務、闖關打卡換好禮、摸彩等節目，歡迎各界一同蒞臨這場年度盛會！
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18083", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-04-25", "修改日期": "2024-04-25" }, { "標題": "出生48小時新生兒篩檢黃金期 及早發現及早治療，寶貝健康最安心！ ", "內容": "
為人父母最大心願，就是希望自己的寶貝能健康快樂成長，而讓孩子在出生後48小時內儘早接受新生兒先天性代謝異常疾病篩檢(下稱新生兒篩檢)很重要，由於代謝異常疾病在嬰兒階段通常症狀不明顯，不易從外表察覺，一旦延遲至出現疾病症狀，就可能已經造成永久的神經與身體損害，鼓勵父母可藉由「新生兒篩檢」的機制，提早發現及控制。若篩檢為陽性並不等於確定罹患該項疾病，只要在接獲通知時，儘早讓寶寶接受進一步確認檢查，部分先天性代謝異常的疾病，就能及早發現並妥善治療。
\r\n及早得知先天代謝異常疾病，對症妥適治療
\r\n國民健康署補助21項新生兒先天性代謝異常疾病篩檢，只要出生滿2天，採取微量腳跟血，就可以完成21項疾病篩檢，依國民健康署統計，每年新生兒篩檢率平均達99%以上，112年發現異常個案數3,300人，其中以葡萄糖六磷酸鹽脫氫酶缺乏症G6PD(俗稱蠶豆症) 個案最多， 有2,916人，也是台灣地區常見的遺傳性疾病，大約每100個寶寶就有3個。
\r\n經新生兒篩檢若為蠶豆症患者，日常生活只要避免讓寶寶的衣服或用品接觸萘丸(俗稱臭丸；樟腦丸)或其氣味，避免使用含薄荷醇的產品，也不要誤食蠶豆，就不會引發急性溶血性貧血，甚至危及生命。至於為什麼建議要做新生兒篩檢呢？因為有一定比例的蠶豆症新生兒會發生「黃疸」，少數嚴重者會產生「核黃疸」，甚至可能造成永久性的神經傷害，都必須透過新生兒篩檢才能區分出是蠶豆症，也才能早期發現並妥適治療，接下來在生活中只須注意遠離特定發病物質，健康就能與一般常人無異。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒家長，假如您接獲寶寶新生兒篩檢結果異常通知時，寶寶採血的醫療院所(通常是接生寶寶的院所)或確診醫院，會協助新生兒及家族在最短的時間內，接受進一步的確認檢查，請您務必配合安排，且在檢查結果未通知前，勿讓寶寶接觸致病的因素（尤其是萘丸），就醫時，也應主動告知醫護人員寶寶患有蠶豆症，平時不要隨意服藥，所有藥物均需經醫師處方，用藥相對安全。
\r\n別為了保險，影響孩子一輩子健康
\r\n每個孩子都是爸媽的心肝寶貝，也都想給孩子最好的保障，但疾病對寶寶身心造成的傷害是一輩子的事，現今仍有部分家長因擔心篩檢結果會導致寶寶無法購買醫療保險，而延後新生兒篩檢時間，其實，金融監督管理委員會於101年就函請各保險公會，針對衛生福利部公告之「新生兒篩檢項目之疾病，只要投保年齡為0歲新生兒，應排除等待期的規範。」國民健康署慎重呼籲，請家長切勿為了保險而延後新生兒篩檢，因為錯過治療黃金期，再多努力也難以挽回寶寶健康！同時也呼籲保險經紀人切勿提供錯誤訊息給家長，讓寶寶盡早接受新生兒先天性代謝異常疾病篩檢，才能讓隱性疾病無所遁形！
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n【新生兒先天性代謝異常疾病篩檢懶人包】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1140&pid=6577
\r\n【蠶豆症應注意事項】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=15210
\r\n【新生兒先天性代謝異常疾病簡介】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=11531
\r\n【健康的第一道防線-新生兒篩檢30年電子書】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/ashx/File.ashx?FilePath=~/File/Attach/6471/File_6141.pdf
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18082", "附加檔案": [ { "檔案說明": "新生兒篩檢30年-中文版", "檔案名稱": "新生兒篩檢30年-中文版.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=90675cbbdd03443485100f22092b2617" } ], "發布日期": "2024-04-24", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "儲健康好本 成人健檢有效4步驟 定期健檢、重視數據、追蹤紅字、改善異常", "內容": "
高血壓或糖尿病等慢性疾病在初期並不會有明顯症狀，因此養成定期健康檢查行為格外重要，若發現異狀，儘早就醫處理達到「早發現、早治療」的目標。依據111年成人預防保健服務(簡稱成健)資料顯示：40歲以上自述無三高相關疾病之民眾，在接受成健服務後，新發現有血脂、血壓、血糖等任一項異常者，超過3成。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾可多加利用免費成健服務，凡年滿40～64歲民眾為每3年1次；65歲以上民眾每年1次（原住民提前至55歲及小兒麻痺患者提前至35歲）；服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，可有效針對國人常見六項問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數)，檢視報告是否出現異常紅字，盡速安排回診。
\r\n\r\n
成人健檢有效4步驟：定期健檢、重視數據、追蹤紅字、改善異常
\r\n成人健檢的目的在於提供沒有病徵的民眾檢查，以「預防保健」及「自我健康管理」觀念，守護自己的健康。民眾除了要養成健康生活習慣、均衡飲食、規律運動與戒除不良習慣（菸酒檳），更應自我健康管理及執行成人健檢有效4步驟：
\r\n一、定期成人健檢：善用政府提供的免費成人健檢服務達到「及早發現」。
\r\n二、重視健檢數據：了解檢查(驗)結果及遵從醫護人員專業建議達到「及早介入」。
\r\n三、持續追蹤變化：健檢異常紅字應持續回診及遵從醫護人員專業建議，達到「持續追蹤改善」。
\r\n四、改善異常：成健異常數據需要確實依照醫師建議針對飲食及生活習慣作改善，必要時搭配服藥與治療，並持續管理及追蹤異常變化，達「逆轉正」。
\r\n國民健康署提醒，全國目前有將近7千多家提供成人預防保健服務的健保特約醫事機構，民眾可以上網查詢，並儘速預約做檢查，讓自己遠離風險，擁抱健康。
\r\n\r\n
查詢方式如下列5個步驟：
\r\n第1步：利用網址（https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01）或掃描下方的QR code 。
\r\n![\"健保特約醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/18071/File_24222.png\")
第2步：點選右下角「進階查詢」。
\r\n第3步：接著依序點選「縣市」(下拉式選單)選擇縣市，再點選「鄉鎮市」(下拉式選單) 選擇鄉鎮市區。
\r\n第4步：點選「預防保健服務項目」(下拉式選單)，選擇「成人預防保健」。
\r\n第5步：點選下方「查詢」，完成所在縣市的醫事健檢機構的名單查詢。
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延伸閱讀：
\r\n成人健康檢查-定期篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4348
\r\n成人健康檢查-外表篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5510
\r\n成人健康檢查-需要篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5511
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18071", "附加檔案": [ { "檔案說明": "QRcode", "檔案名稱": "圖1-QRcode.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=118d0a9ca94e4767a5e2d6ebe9338b35" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件】健保特約醫事機構查詢方式5個步驟", "檔案名稱": "【新聞稿附件】健保特約醫事機構查詢方式5個步驟.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=38a78f4a739c4cbdad7df2b7c79f6b21" } ], "發布日期": "2024-04-22", "修改日期": "2024-04-22" }, { "標題": "113年健康城市暨高齡友善城市獎項評選開跑", "內容": "世界衛生組織（WHO）113年世界衛生日主題為「我的健康、我的權利(My health，my right)」，倡議世界各地的每個人都能獲得優質的醫療服務、教育和信息，以及安全的飲水、無汙染的空氣、良好的營養、有品質的居住空間、合適的工作、環境及不受歧視的健康權利。國民健康署吳昭軍署長表示，藉由每年辦理「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」活動，激勵地方政府發展出自己城市的健康與高齡友善政策，透過跨域合作，致力提升國民健康、縮小健康不平等的使命，落實從子宮到天堂、從家庭到社區的全民健康促進，呼應WHO今年所倡議的精神。
\r\n輕稅簡政 育兒友善 消弭健康不平等 落實社會公義
\r\n去（112）年22縣市地方政府共342件參加評選，經評選後，其中43件獲獎，多數蘊含多元且與民眾生活息息相關，例如臺中市政府地方稅務局首創「居住正義地方稅」，藉由多項租稅政策，運用科技主動幫民眾減免稅，增加弱勢族群租屋供給成長率達144%，降低市民自住房屋生活成本，全市共減免稅收達8千餘萬元/年；同時，實施危老建物減稅審查辦法，創造重建安全住宅的減稅誘因2千餘萬元，讓民眾免除因稅務壓力而造成身心不健康，同時維護居住健康平等，並獲得112年健康城市暨高齡友善城市獎之「健康平等獎」，乃實至名歸。
\r\n臺東縣政府民政處同樣獲得「健康平等獎」，傳統鼓勵生育策略，多著重在經費補助層面，無法帶來持續性的影響，為突破過去的框架，不僅提供生育補助加碼，也注重實質的服務提供，包括：免費到宅育兒指導服務、弱勢家庭免費月子餐、公私立托嬰中心收費一致、安排0至3歲專責兒科醫師及24小時兒科專門急診醫師、設立安全親子公園等，建構健康平等及優質的育兒環境，讓更多年輕人願意留在臺東，並在這裡生兒育女，構築幸福家庭，讓台東縣在少子女化浪潮中，成為全國唯一出生人口數呈正成長的縣市(111年增89人)。
\r\n構築永續綠城市 打造「零」廢棄家園
\r\n兒童玩具9成多為塑膠製品且使用效期短，最終超過8成會被焚燒或掩埋，無法回收循環利用，新北市政府社會局自104年底開始辦理「玩具銀行方案」，設置玩具物流中心，進行二手玩具的回收、整理、再利用，號召25,000組家庭參與回收，以公私協力的夥伴關係，讓二手玩具發揮最大效用，7年多來，共回收 13萬 5,238公斤的二手玩具，經由志工團體清潔、整理後，再生為 22萬 1,489件玩具，輸出至各社區服務據點、教育單位、社福團體再利用，共減少碳排量高達70萬公斤，除了服務更多的族群，也達成永續發展的目標，因此獲得「綠色城市獎」肯定。
\r\n雲林縣環境保護局推動潔淨生質能源與循環經濟，首創家戶垃圾製成固體再生燃料(SRF)，總回運量達23萬5,064公噸，去化量22萬7,631公噸，比例高達97%，成為廢棄物轉能源化之循環經濟典範；另因應非洲豬瘟，養豬場暫停使用廚餘養豬，同時開創廚餘轉製有機質肥料「雲溉肥」，再利用於農耕及花藝，改善家園環境品質，減少非法棄置污染環境，提升民眾生活環境品質，打造「零」廢棄永續家園，同樣獲得「綠色城市獎」的殊榮。
\r\n113年獎項評選活動開跑 歡迎各縣市踴躍投件參選
\r\n國民健康署表示，16年來透過評選活動，已發掘地方推行健康城市及高齡友善城市成果實例達789件，展現中央、地方政府及民間三方攜手合作，共造世代宜居的永續社會。
\r\n113年「臺灣健康城市暨高齡友善城市」獎項評選活動已開始報名，至113年5月31日止，歡迎各地方政府及所屬機關(構)踴躍報名參評。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18069", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-台灣健康城市暨高齡友善城市獎項評選資源網", "檔案名稱": "圖片1-台灣健康城市暨高齡友善城市獎項評選資源網.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=82f10468c3d64e9895110dd98c32610e" } ], "發布日期": "2024-04-19", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "拒售菸品予未滿20歲之國人 近3成業者未查驗證件直接販售", "內容": "
菸害防制法已於去（112）年3月22日修正施行，禁菸年齡由未滿18歲提高至未滿20歲，國民健康署委託財團法人中華民國消費者文教基金會（下稱消基會）於去（112）年7月至11月期間，以「喬裝測試」（由年滿20歲的工讀生穿著高中、職學生制服）的方式，調查販賣菸品的商家在面對疑似未滿20歲的購買者，是否主動確認年齡，並要求查驗證件，或是直接拒賣。依據「喬裝測試」調查結果顯示，在全國22個縣市合計747家菸品販售場所中，仍有29%的菸品販賣業者（下稱業者）未查驗證件直接販售菸品。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，業者應遵守法規，在第一線做好把關工作，於販賣菸品時，對於有年齡疑慮之消費者，應請其提出足以辨別年齡的證件，如消費者拒絕配合，為保護未滿20歲之國人健康，業者應拒絕販賣。
\r\n112年違規案件 以「檳榔攤」違規率最高
\r\n依菸害防制法第17條第1項規定，任何人不得供應菸品予未滿20歲之人，違反者最高處新臺幣25萬元的罰款。鑒於實務上業者有難以辨識消費者年齡之情事，依同條第2項規定，業者應要求消費者出示足資證明年齡之文件；消費者拒絕時，應不予販售。
\r\n去（112）年調查結果顯示，仍有業者未查驗證件直接販售菸品，顯示在面對疑似未滿20歲購菸者查驗年齡證件方面，業者的教育訓練、法規認知及落實執行等，仍有持續改善的空間。112年各類販賣菸品場所的不合格率由高至低依序為檳榔攤（43.2%）、一般商店（32.6%）、連鎖便利商店（22.8%）、連鎖超市或大賣場（19.1%）（如圖1）。民國100年至112年期間，各類菸品販售場所的平均不合格率有小幅波動，但長期呈現下降趨勢（如圖2）。
\r\n國民健康署針對喬裝測試違規賣菸的業者名單，皆轉請各地方政府衛生局加強稽查及輔導，並針對再次違規的業者依法處辦。去（112）年地方政府衛生局稽查販賣菸品場所共計31餘萬次，已針對違法供應菸品予未滿20歲者計裁處112件，罰鍰金額新臺幣103萬餘元。
\r\n落實販賣菸品3步驟 拒售菸品予未滿20歲之國人
\r\n「青春，從拒菸開始。」孩子使用任何菸（煙）品，或是吸入「二手菸」、「三手菸」，對發育中的孩子健康皆會造成嚴重傷害；年輕族群不要落入菸商行銷包裝與話術的陷阱，不論是初次吸菸者嘗試使用或已是菸品混用的吸菸者，皆會造成菸癮無法戒斷，還會造成發育中大腦等健康傷害，請善用拒菸技巧，不要輕易嘗試使用菸品，才能維護自身的健康。
\r\n國民健康署呼籲，落實拒售菸品予未滿20歲者，由政府、業者與民眾共同攜手，遵守販賣菸品3步驟「問年齡、出示證件、告知法令」，一起守護未滿20歲國人之健康。
\r\n
![\"112年各類販菸場所未查驗證件直接販售菸品情形\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18067/File_24205.png\" "\\"112年各類販菸場所未查驗證件直接販售菸品情形\\"")
![\"歷年販菸場所平均不合格率\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18067/File_24206.png\" "\\"歷年販菸場所平均不合格率\\"")
國民健康署每年定期公布國人10大癌症登記資料，想瞭解10大癌症發生人數嗎?前3名的癌症是什麼?男、女性的癌症排名一樣嗎?國民健康署為有效防治癌症，建置癌症登記資料庫，以掌握及監測國人癌症發生變化，並將常用的統計數據製作成「癌症登記線上互動查詢系統」(網址：https://cris.hpa.gov.tw/)，包括：不同性別、各年齡層、縣市別之癌症發生率暨發生人數、癌症存活率、癌症診斷各期別個案數及比率等，可說是民眾瞭解最新癌症數據的小幫手。
\r\n動動手指點選 篩選資料好方便
\r\n「癌症登記線上互動查詢系統」該如何使用呢？只要使用以下4步驟：
\r\n※步驟1：選擇使用者身分(衛生機關、學術單位或其他人士)，並點選進入系統。
\r\n※步驟2：依常見癌症、癌症別、年度別、年齡別或縣市別等不同分類之發生率進行條件的點選，亦可選擇各種癌別之期別、原位癌、存活率分析。
\r\n※步驟3：選取所需的統計資料如粗率、標準化發生率(1976年或2000年世界標準人口)、年齡層發生率，以及性別條件與資料年度等。
\r\n※步驟.4：產生統計數據報表，可匯出成Excel或PDF檔案，可依需求自行使用Excel再製成圖表。
\r\n歷年「癌症登記報告」 可點選國民健康署官網查詢
\r\n國民健康署每年也公布「癌症登記報告」，如果想知道全癌症及男女性各癌症年齡別之發生個案數、發生率、診斷依據、組織型態、分級分化程度、申報治療方式等發生個案分布，還可以至國民健康署網站（網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=119）查詢所想知道的數據。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18063", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-04-16", "修改日期": "2024-04-16" }, { "標題": "定期健康檢查 數據紅字莫慌張 三高異常、代謝症候群 讓專業醫事人員幫助您", "內容": "
糖尿病是國人十大死因之一，相關危險因子有吸菸、飲酒過量、缺乏運動、肥胖、高血壓、高血脂、遺傳等 [1]。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人三高(高血壓、高血脂、高血糖)盛行率分別為26.8%、25.6%及11.1%，另外，有四分之一的民眾處於糖尿病前期。糖尿病初期往往沒有明顯的症狀，通常要等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕時，才發現已經罹患糖尿病，如果血糖長期控制不好，將導致心血管疾病、腎臟病等合併症的發生，進而影響民眾日常生活起居及工作。國民健康署吳昭軍署長呼籲，一般健康檢查都有包含血壓、血脂及血糖檢測，若是發現三高異常（血壓≧130/85mmHg、空腹血糖值≧100mg/dL、三酸甘油脂≧150mg/dL），應儘快尋求專業醫事人員的幫助，並積極改善不良生活習慣，以降低三高慢性病的發生風險。
\r\n不要讓無聲的風險因子侵蝕您的健康 慢性病風險評估平台報你知
\r\n糖尿病前期(空腹血糖值介於100-125mg/dL)通常沒有症狀，需要透過血液檢查才能確認。然而，糖尿病前期是可以逆轉的，透過改善不良的生活習慣，戒菸酒、配合少油、少糖、少鹽及高纖的飲食原則，以及每週進行至少150分鐘以上的中度強度身體活動，可以降低五成以上糖尿病的發生風險[2]。民眾可以利用國民健康署提供40歲以上每3年一次、65歲以上每年一次免費預防保健服務，或者是職場提供的勞工健檢，甚至於自費檢查等，了解自己的健康狀況，並可以將健康檢查結果輸入至「慢性疾病風險平台」，透過平台試算出高、中、低的風險警示，協助民眾及主要照顧者可以更了解自己罹患慢性病的風險，及早尋求專業醫事人員協助，控制好血糖，並透過改善不良健康習慣來預防糖尿病等慢性病發生。
\r\n逆轉三高致勝關鍵 代謝症候群防治診所幫助您
\r\n血糖管理對糖尿病人相當重要，避免後續血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病等合併症的發生。國民健康署吳昭軍署長提醒，若是發現血糖異常且有以下任兩項因子（腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低），即代表已有代謝症候群。全台目前已有超過2,400家的全民健保代謝症候群防治診所，專業醫事人員特別指導及提供個人化危險因子管理，幫助民眾掌握血糖變化與其他不良因子，同時配合健康的生活型態，以有效控制代謝症候群並且避免糖尿病及後續合併症的發生。
\r\n如何快速查詢所在地的代謝症候群防治診所，有以下3個步驟：
\r\n●掃描下方QR-code進入健保特約醫事機構查詢網站
\r\n●選擇所在縣市、鄉鎮市、院所層級/特約類別
\r\n●最後選擇「全民健康保險代謝症候群防治計畫」進行查詢
\r\n\r\n\r\n
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參考資料：
\r\n1.2022第二型糖尿病臨床照護指引
\r\n2.The long-term effect of lifestyle interventions to prevent diabetes in the China Da Qing Diabetes Prevention Study: a 20-year follow-up study. Lancet. 2008 May 24;371(9626):1783-9. doi: 10.1016/S0140-6736(08)60766-7. PMID: 18502303.
\r\n\r\n\r\n
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\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18050", "附加檔案": [ { "檔案說明": "1-健保特約醫事機構查詢", "檔案名稱": "1-健保特約醫事機構查詢.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=cabcd843fa8d4884abd6c9546242ee5c" }, { "檔案說明": "2-代謝症候群學習手冊", "檔案名稱": "2-代謝症候群學習手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b13f351b82b34b7c862a93e907d2232c" }, { "檔案說明": "3-慢性病風險評估平台", "檔案名稱": "3-慢性病風險評估平台.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=c37eede926594dbab2cdc2011df43ed8" } ], "發布日期": "2024-04-12", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "擴大補助10家兒童發展聯評重點中心 把握孩子關鍵黃金療育期", "內容": "
孩子生得少，每個孩子都是寶！在兒童成長及發展過程中，可能因為兒童先天生理條件或成長環境的影響，造成兒童的發展遲緩，若能及早診斷，並接受早期療育，對日後發展是一個相當重要的關鍵。113年度國民健康署依照健保6分區補助10家兒童發展聯合評估重點中心，以及補助各縣市總計75家兒童發展聯合評估中心，以提升服務量能，家中若孩子有疑似發展遲緩，可盡快接受兒童發展評估，掌握早療的時機，為日後的改善效果達到最好的成效。
\r\n編列2.33億元 預估服務量可達4.5萬人
\r\n依據衛生福利部社會及家庭署公布之「發展遲緩兒童早期療育服務個案通報概況」，112年疑似發展遲緩兒童的通報數增加至3萬4,781人，較10年前成長8成，顯示兒童發展評估需求逐年增加。為提供疑似多重發展遲緩兒童整合性發展評估服務，衛生福利部國民健康署113年度編列2.33億元，較111年0.6億元成長近4倍，除了補助75家兒童發展聯合評估中心外，再擴大補助全國10家兒童發展聯評重點中心，持續提高發展評估量能及可近性，預估可服務達4萬人，如加上地方自行補助之評估醫院，則約可達4.5萬人。
\r\n家長善用兒童健康手冊之發展警訊題項觀察及紀錄
\r\n過去家長常有「大隻雞慢啼」的觀念，輕忽了孩子發展狀況，而錯失治療的良機。事實上，嬰幼兒大腦與身體各部位是循序漸進的發展，尤其，大腦發展的黃金高峰期約落在0-3歲，此時神經系統可塑性大。國民健康署吳昭軍署長提醒家長及主要照顧者，3歲前為孩子最關鍵的「黃金療育期」，平時應多觀察孩子的成長狀況，記錄於兒童健康手冊，尤其是以紅字標示的發展警訊題項，因此當家長發現孩子有發展遲緩問題時，應及早接受療育，若家中孩子無法做到，應儘速至兒科診所諮詢及初步篩檢。
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、全國85家兒童發展聯合評估中心聯絡資訊連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/1602/548/n
\r\n二、「寶貝成長路 檢前先紀錄」之示範影片連結
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18049", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-04-11", "修改日期": "2024-04-11" }, { "標題": "2024戒菸就贏 法務部獎勵戒菸總動員 除收容人外 首次增設矯正機關同仁獎項 擺脫菸癮 戒菸讓自己更自由", "內容": "
法務部、國民健康署及董氏基金會合作一起推動「2024戒菸就贏比賽」，並積極提供各項戒菸獎勵措施，只要符合比賽規則，戒菸成功者，就有機會抽30萬元獎金之外，法務部亦維持往年鼓勵「收容人」專屬的戒菸成功特別獎-1組3萬元及6組6,000元，並於今年為鼓勵矯正機關同仁戒菸，首度特別增設1組6萬元的「矯正機關同仁成功戒菸特別獎」，同時鼓勵有吸菸的矯正機關人員與收容人，為保護自己及家人的健康，立刻參加「戒菸就贏」比賽，擺脫菸癮，戒菸讓自己更自由。
\r\n\r\n
法務部除了鼓勵「收容人」戒菸外 增設「矯正機關同仁成功戒菸特別獎」
\r\n法務部自2010年起舉辦收容人「戒菸就贏比賽」，提供各項獎勵措施，成功協助收容人吸菸率下降一成，法務部調查，收容人入監時，吸菸率由2011年94.3%降至2024年1月86.1%；在監時，吸菸率由2011年83.0%降至2024年1月73.5%，共協助7,696名收容人成功戒菸。為鼓勵收容人戒菸，同時保障拒絕二手菸的健康權，法務部自2010年持續舉辦「戒菸就贏比賽」，提供各項措施獎勵收容人參與戒菸比賽，例如：讓參賽的收容人集中於無菸工場、移聚禁菸房、增加參賽者的探監次數與記點獎勵等方法，透過各種有意義的方式，盼今年能鼓勵千人戒菸。
\r\n今年法務部擴大獎勵，除既有的獎勵收容人戒菸，更首度為8千名矯正機關同仁設置專屬的戒菸成功特別獎，鼓勵矯正機關同仁，一起參與「贏健康、拚獎金」。
\r\n\r\n
停止吸菸好處多 一起向菸say goodbye！
\r\n根據世界衛生組織(WHO)提出104個戒菸的理由，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣1。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了自己與家人的健康，與親朋好友一同響應「2024戒菸就贏比賽」，同時善用專業戒菸資源，吸菸者透過不吸菸親友一起陪伴，不再孤軍奮戰，成功向菸say goodbye。
\r\n\r\n
即日起至4月底前報名2024戒菸就贏比賽 有機會贏得高額獎金30萬元外 「矯正機關同仁」及「收容人」更增設額外獎項
\r\n請號召吸菸者與不吸菸的親友，兩人一組，即日起至4月底前，上網至「董氏基金會─華文戒菸網(網址：https://www.quitwin.org.tw/)」報名比賽，從5月2日到5月29日一口菸都不抽，進而成功戒菸者，就有機會抽中最高新臺幣30萬元獎金！矯正機關同仁及收容人另增設額外獎項，符合參賽年齡的民眾，可以下載「戒菸就贏APP」即可查詢鄰近的醫事機構，也可撥打0800-636363免費戒菸專線，進行戒菸挑戰，同時也歡迎追蹤「2024戒菸就贏比賽」臉書粉絲團以及加入LINE帳號（ID：@quitwin），進一步了解比賽相關資訊。
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.WHO：More than 100 reasons to quit
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18047", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-04-10", "修改日期": "2024-04-10" }, { "標題": "家長正確使用兒童安全座椅 4要訣「後、安、固、指」保平安", "內容": "
每一個寶寶的誕生，都是令人開心與喜悅的！為人父母莫不希望新生的寶貝能平安健康長大，但寶寶出院返家過程中的第一次乘車安全嗎？隨著寶寶漸漸長大，每一次外出時的乘車也安全嗎？其實，只要牢記4口訣並正確使用適合兒童的後向式汽車安全座椅，就能守護兒童的乘車安全。
\r\n兒童未乘坐安全座椅死亡率增加
\r\n根據美國高速公路交通安全局NHTSA 的交通事故統計，兒童未乘坐安全座椅，死亡率是乘坐者的8倍。國民健康署110年國民健康訪問調查結果顯示，未滿4歲兒童每次乘坐轎車時，有將近1成8的家長不常將兒童安置在安全座椅上，其中家有3歲到未滿4歲的兒童的家長中，更有將近2成的家長從來沒有將兒童安置在安全座椅上。
\r\n此外，新聞事件時有所聞，兩車發生車禍，車內受到嚴重撞擊，車上妻子僅受輕傷，但妻子手中懷抱著剛滿月的嬰兒，就沒有那麼幸運，因為未依規定乘坐汽車安全座椅，搶救後仍宣告不治；也有駕駛路途中自撞路燈桿，車上載了2名友人、妻子及6個月大的男嬰，自撞事故發生後，發現車內沒有汽車安全座椅，最後導致駕駛不治，男嬰被救出時昏迷。提醒家長們，不論路途的遠近，千萬不可輕忽兒童乘車使用汽車安全座椅的重要性。
\r\n準備適齡汽車安全座椅 牢記「後、安、固、指」使用之4要訣
\r\n行車時使用安全座椅可降低兒童頸部73%衝擊力、減少71%死亡率，後向乘坐的安全性提高75%。因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲，家長務必幫嬰兒準備符合國家標準CNS 11497檢驗規定之適齡汽車安全座椅，並牢記以下4口訣，於每次乘坐轎車時，將兒童安置在安全座椅上，讓每位兒童都能安心出門、平安返家。
\r\n一、「後」：只安裝於「後」座，並選用「後」向式安全座椅。
\r\n二、「安」：請依循各廠牌說明書「安」裝安全座椅。
\r\n三、「固」：安裝完成後，必須確認安全座椅穩「固」不搖晃。
\r\n四、「指」：確認寶寶繫緊安全帶，並保留一「指」寬的空隙。
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延伸閱讀：
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18038", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-兒童安全座椅宣導影片", "檔案名稱": "圖1-兒童安全座椅宣導影片.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d78d010fb494470ca7dd506ecb906483" }, { "檔案說明": "圖2-交通部兒童安全座椅懶人包", "檔案名稱": "圖2-交通部兒童安全座椅懶人包.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d6cf5afeed194deabf85f0e75315a7bd" }, { "檔案說明": "圖3-爸爸孕產育兒衛教手冊", "檔案名稱": "圖3-爸爸孕產育兒衛教手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=0b562c62ea4144f6adb5795ee70d9e98" } ], "發布日期": "2024-04-09", "修改日期": "2024-04-09" }, { "標題": "掃墓慎終追遠有3招 健康又減碳", "內容": "
清明連假來臨，更是國人祭祖掃墓的時節，「健康」、「環保」與「祭祖」如何兼顧呢？傳統掃墓祭拜祖先時，免不了焚燒金紙，產生大量的煙霧，除了對健康造成影響外，同時也造成環境中之有害物質增加，國民健康署建議，民眾先減少焚香及燃燒金紙數量，甚至改以雙手合十取代拿香膜拜，虔誠祭拜「心誠則靈」，既可同時顧及自身及家族成員的健康，又不失對先人的尊敬，一樣表達內心的追憶與緬懷祖先。不少墓園及生命紀念園區紛紛鼓勵減量燒香與燃燭、關閉金爐或將紙錢集中統一載去焚化爐焚燒等措施，以減少碳排放量，都是可以讓清新空氣攏來到。
\r\n民眾掃墓時若燃燭、焚香或燒金紙、庫錢等，燃燒過程會產生PM2.5及其他有害污染物質，依據環境部資料顯示，焚香或燒金紙可能產生硫氧化物、氮氧化物、一氧化碳、苯、甲苯、甲醛、多環芳香烴及細懸浮微粒等多種有害物質，其中苯、甲苯、甲醛、多環芳香烴具致癌性，對人體呼吸道十分不利，特別是有心肺功能問題的民眾，如慢性阻塞性肺病、氣喘等，應盡量避免長時間暴露於空氣污染的環境。
\r\n國民健康署呼籲，民眾清明掃墓祭祖時，採取以下3招來健康掃墓，表達對祖先的尊敬：
\r\n第1招：以鮮花、素果取代焚香，雙手合十，心誠則靈；選購長度較短的香，減少燃燒的時間，也是一種變通方法。
\r\n第2招：適時減香及焚燒金紙量，如需焚香、燒金紙、庫錢，務必選用符合國家標準（CNS）規範的香品或響應「紙錢集中燒」的環保政策，減少露天的焚燒。
\r\n第3招：使用防空污的環保金爐，注意良好通風，加裝水箱及灑水設備來降低溫度，並啟動環保系統，減少灰渣飛揚，並適時規劃金爐的使用時段，進行機動性的調整，建議適時配戴口罩，減少暴露於空氣品質不佳的環境。
\r\n國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費自由下載使用，除了掌握最新健康氣象動態外，也可瞭解民眾目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，都能提早因應及預防，請民眾多加利用，並分享給身邊親朋好友，透過健康氣象服務，平安共度清明掃墓。相關資訊亦可至國民健康署官網「樂活氣象APP－健康氣象服務即時查詢下載專區」中查詢。網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=14245。
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【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務」】
![\"樂活氣象APP健康氣象服務\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/18035/File_24138.jpg\" "\\"樂活氣象APP健康氣象服務\\"")
警政署鼓勵警務人員參與國民健康署委託董氏基金會舉辦「2024戒菸就贏比賽」，並積極提供各項戒菸獎勵措施。今年戒菸就贏比賽特別為7.7萬名警察人員設立，戒菸成功有機會得到「2組6萬元」的獎項，鼓勵有吸菸的警務人員在保護人民的同時，也保護自己及家人的健康，立刻參加「戒菸就贏」比賽，為自己找一個「戒菸」的理由。
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警政署鼓勵戒菸 增設「警務人員戒菸特別獎」
\r\n警政署黃昭明署長宣布，為獎勵全國7.7萬名勞苦功高的警察同仁，鼓勵吸菸的「參賽者」與不吸菸的「見證人」兩人一組，參加2024戒菸就贏比賽，特別增設「警務人員戒菸特別獎」〪同時，全國派出所、警察局、分局與警校等1,700處，也同步張貼海報與懸掛布條，合力推動「萬眾一心、快樂戒菸」。菸害防制法新制自去（112）年3月22日實施以來，所有學校教育機構全面禁菸，為積極倡導菸害防制，提升學生對拒菸行動的承諾、意願與能力，警察專科學校成立全國第一個「菸害防制推廣社」，經由認同、願意力行或參與服務的在校學生加入，利用休假日參與健康促進、助人戒菸推廣活動，將社團中學習與增進之知識能力，用於在校生推廣與同儕支持，引導學生的內在動力增進戒菸意願。
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停止吸菸好處多 一起向菸say goodbye！
\r\n根據世界衛生組織(WHO)提出104個戒菸的理由，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣1。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了自己與家人的健康，與親朋好友一同響應「2024戒菸就贏比賽」，同時善用專業戒菸資源，吸菸者透過不吸菸親友一起陪伴，不再孤軍奮戰，成功向菸say goodbye。
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即日起至4月底前報名2024戒菸就贏比賽 有機會贏得高額獎金30萬元
\r\n比賽規則請吸菸者與不吸菸的親友，兩人一組，即日起至4月底前，上網至「董氏基金會─華文戒菸網(網址：https://www.quitwin.org.tw/)」報名比賽，從5月2日到5月29日一口菸都不抽，進而成功戒菸者，就有機會抽中最高新臺幣30萬元獎金！符合參賽年齡的民眾，可以下載「戒菸就贏APP」即可查詢鄰近的醫事機構，也可撥打0800-636363免費戒菸專線，進行戒菸挑戰，同時也歡迎追蹤「2024戒菸就贏比賽」臉書粉絲團以及加入LINE帳號（ID：@quitwin），進一步了解比賽相關資訊。
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參考資料：
\r\n1.WHO：More than 100 reasons to quit
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18026", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-04-01", "修改日期": "2024-04-01" }, { "標題": "清明出遊拒菸害 尊重彼此健康權 呼籲「My health, My right」", "內容": "
清明連假期間，家族成員大家一起掃墓慎終追遠或出外旅遊，人多相聚的時候，最怕聞到其他人吸菸的二手菸味。根據世界衛生組織發布的菸草趨勢報告，全球約12.5億的成年人吸菸，高達總人口1/51，上億人的健康權正日益受到菸害威脅，且菸草煙霧中包括數百種有毒化學物質和約70種致癌化學物質2，害人又傷身。國民健康署呼籲，菸害防制法已全面擴大禁菸場所，配合2024年世界衛生日主題「我的健康、我的權利（My health, My right）」3，全家出遊或掃墓時，請尊重所有人的健康權，確保所有人不受任何菸品危害。
\r\n連假趴趴走 禁菸規範要留意
\r\n菸害防制法自去（112）年3月22日修正施行，全面擴大禁菸場所範圍，大眾運輸工具、公眾休閒娛樂場所（如電影院、KTV等）、公眾消費場所（如旅館、商場、餐飲店等），以及體育健身場所、表演廳、展覽室等，除指定場所內可設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室外，其餘室內場所全面禁菸；此外，公眾休閒娛樂、文化或社會教育機構所在之室外場所也同樣受禁菸規範，例如室外體育場、游泳池、圖書館、博物館，以及屬國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區之全國56處169景點及公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸，未設吸菸區，全面禁止吸菸4。
\r\n依菸害防制法規定，於禁菸場所吸菸者，場所負責人及從業人員應予勸阻；另在場人士亦得予勸阻；違規吸菸者依同法第40條處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。清明連假期間，外出時請民眾注意落實禁菸規範，避免受罰。
\r\n禁菸場所吸菸OUT 尊重彼此健康權
\r\n依據國民健康署18歲以上國人吸菸行為調查結果5顯示，111年禁菸公共場所二手菸暴露率為4.0%，但室外公共場所二手菸暴露率仍高於4成（111年為42.9%， 109年為48.8%），顯示多數癮君子為了規避法規，轉而選擇在非禁菸場所吸菸。
\r\n世界衛生組織指出，接觸二手菸沒有安全暴露量，只要接觸到也會導致嚴重的健康問題6。而且，人們應享有最高標準健康的權利，各國皆有法律義務保護人們免受菸草侵害，在無菸環境中享受乾淨空氣的健康權利。國民健康署呼籲，請國人共同響應2024年世界衛生日健康權利訴求，尊重周遭人們呼吸新鮮空氣的權利。
\r\n堅持戒菸 擺脫霧霧人生
\r\n隨著菸害防制法推行多年，禁菸意識已成為全國民眾的共識。國民健康署吳昭軍署長表示，戒菸最佳戰略應以現有最佳療效證據為基礎，任何形式的菸品都有害，切勿聽信謠言，使用其他菸品替代。
\r\n戒菸可依循STAR(明星)4步驟：第1步Set(設定)－選定戒菸日，跨出戒菸步伐；第2步Tell(告知)－昭告親友自己的戒菸決心，爭取支持；第3步Anticipate(預見)－預期並了解戒菸可能遇到的困難，勇於對抗菸癮；第4步Remove(移除)－移除可能引起吸菸念頭的誘因，如菸品、菸灰缸等。另可諮詢全臺約3,500家戒菸服務特約機構，也可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，為您量身訂做適合的戒菸療程。
\r\n此外，即日起至4月底前參加「2024戒菸就贏比賽」，完成戒菸任務，進而成功戒菸者，就有機會抽中最高新臺幣30萬元獎金。為了自己和家中小朋友的未來，別再猶豫，善用戒菸資源與管道，戒菸成功機率大大提升。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎ 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
「2024戒菸就贏比賽」https://www.quitwin.org.tw
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參考資訊：
\r\n1.World Health Organization, Tobacco use declines despite tobacco industry efforts to jeopardize progress, https://www.who.int/zh/news/item/16-01-2024-tobacco-use-declines-despite-tobacco-industry-efforts-to-jeopardize-progress
\r\n2.USA Centers of Disease Control and Prevention, General Information About Secondhand Smoke, https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/about.html
\r\n3.World Health Organization, World Health Day 2024: My health, my right,
\r\n\r\n4.「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸之場所」公告
\r\n5.國民健康署2022年國人吸菸行為調查
\r\n6.World Health Organization, Protecting people from tobacco smoke, https://www.who.int/activities/protecting-people-from-tobacco-smoke
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18022", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-29", "修改日期": "2024-03-29" }, { "標題": "健康運勢 5星好「評」 「慢性疾病風險評估」讓您掌握健康先機", "內容": "
慢性疾病占我國十大死因一半以上，其中心血管疾病、糖尿病、高血壓、腦中風等更是長年榜上有名。依據國民健康署110年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受成人健康檢查服務的民眾，近4成血壓異常、近3成血脂異常、近2成血糖異常，更有近5成民眾腰圍過粗，而三高等慢性疾病發生的危機，就隱藏在這些健康檢查的紅字中!
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示：「及早掌握慢性病罹病風險，擺脫不良生活習慣，也能夠讓早期慢性疾病逆轉」，如何知道自己罹病的風險，國民健康署建置「慢性疾病風險評估平台」，提供年齡35至70歲民眾自行輸入健檢報告數據，計算未來10年內罹患5種慢性疾病（包含：冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。自110年開放迄今，已累計有66萬人次，參與此平台的評估，只要善用慢病風險評估工具，瞭解自身健康狀態與可能的疾病風險危害，人人都可以掌握健康先機！
\r\n5種健康運勢 1鍵輸入報你知
\r\n√步驟一：準備最近一次健檢報告
\r\n找出您的健檢報告（如：成人健康檢查或勞工健檢），或透過「健康康存摺」查詢您最近一次成人預防保健結果。
√步驟二：進入慢性疾病風險評估平台
\r\nGoogle搜尋關鍵字「慢性疾病風險評估」（網址：https://cdrc.hpa.gov.tw/），選擇欲評估之「疾病種類」，點擊「馬上分析」。
\r\n√步驟三：輸入健檢數據
\r\n輸入5種慢性疾病風險評估所需之健檢數據，完成後按下「計算」鍵，馬上可以獲得自己的（低、中、高）風險程度。
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善用「慢性病風險評估平台」與「健康存摺」 守護健康不打折
\r\n除了計算5種慢性疾病的風險值，慢性疾病風險評估平台還會依據每個人的疾病風險程度與健康需求，提供個人化的指引，例如：飲食改善、減重、戒菸管道、運動建議、健康檢查及危險因子控制等，另可搭配中央健康保險署健康存摺，定期記錄自己的健康數據，包含體重、腰圍、血壓、血糖等，善用工具讓您健康事半功倍。
\r\n檢測結果為高風險？免驚！ 代謝症候群防治診所助您逢凶化吉！
\r\n慢性疾病風險檢測結果，若屬於中、高風險，或者發覺自己有腰圍過粗、體重過重的問題該怎麼辦？國民健康署與中央健康保險署合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，目前全台灣已有超過2,300家的代謝症候群防治診所，針對20至64歲的成人提供衛教與管理服務，專業人員會根據您的慢性疾病風險檢測結果，提供個別化衛教指導，針對不健康生活型態，提供戒菸、戒檳、營養、運動等專業指導，從日常生活中養成健康習慣，預防或延緩慢性病發生的機會。
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全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢（健保特約醫事機構查詢）![\"QR](\"/File/Attach/18017/File_24121.png\")
為強化APEC經濟體持續投資於降低新生兒和5歲以下兒童死亡率策略，並朝聯合國永續發展目標(Sustainable Development Goals, SDGs)所設定目標邁進，衛生福利部國民健康署於113年3月27日（三）於福華國際文教會館前瞻廳舉辦「強化健康新世代-投資可預防嬰兒死亡策略國際研討會(APEC Conference on Empowering the Next Generation Investment in Preventable Infant Deaths by a Healthy Start)」；邀請來自日本、美國、加拿大、泰國等專家，針對精進周產期照護及早產兒照護等議題分享實務經驗與未來發展方向，並邀請APEC經濟體代表與國內、外相關學術與產業代表共襄盛舉，共計吸引11個經濟體、逾400人報名參加。
\r\n全球未滿5歲兒童死亡率降幅趨緩，亟需有效因應策略
\r\n自1990年以來，全球在降低未滿5歲兒童及新生兒死亡率方面取得了重大進展，未滿5歲兒童死亡總數已從1990年的1,280萬下降到2021年的500萬，死亡率下降59%；另外，新生兒死亡人數也有所下降，從1990年的520萬下降到2021年的230萬。然而，自2010年以來下降幅度趨緩。新生兒主要死因包括早產、出生併發症（出生窒息）、新生兒感染和先天性畸形，這些因素約佔未滿五歲兒童死亡之4成。因此，應積極尋求預防這些問題發生的方法，並確保獲得有品質的兒童醫療保健服務的可近性。
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亞太夥伴共商「優化兒童醫療體系」作法，主題涵蓋兒科重症醫療及早產兒照護追蹤
\r\n衛生福利部為強化兒童健康照護體系，做出了許多投資，在2021年啟動了「優化兒童醫療照護計畫」，完善從懷孕到生產、新生兒成長的相關醫療照護及追蹤關懷服務，從生命的源起，挹注兒童醫療及健康資源，以減少新生兒可避免的死亡，並自2024年起更擴大推動。本次研討會將同時分享我國「優化兒童醫療照護計畫」中，有關新生兒和兒科重症醫療進展，以及「低(含極低)出生體重兒居家照護計畫」之推動經驗。
\r\n本次研討會並特別邀請美國聖地牙哥加利福尼亞大學臨床兒科Henry Lee教授進行大會演講，他指出早產與新生兒死亡是導致潛在可預防嬰兒死亡的重要因素，並介紹加州周產期品質照護協作組織(CPQCC)如何運用數據蒐集、追蹤趨勢等方法，持續精進周產期照護品質，並藉此降低可預防的嬰兒死亡率。來自我國及各APEC經濟體之專家更進一步就「兒童重難罕症照護發展與未來規劃」及「早產兒照護及追蹤」議題貢獻他們的見解和經驗；此外，亦安排綜合討論邀請包含日本、泰國、菲律賓、馬來西亞等分享各經濟體如何優化兒童醫療體系，以有效地持續降低嬰兒死亡率。
\r\n衛生福利部國民健康署期待透過本研討會與APEC經濟體共同分享「優化兒童醫療體系」作法，增進彼此學習及交流，並鼓勵APEC經濟體未來可加強對於兒童健康照護議題的投資，開創亞太地區合作之契機。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18016", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-APEC研討會網站", "檔案名稱": "圖片1-APEC研討會網站.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=367d3b5a3f224b6c88f9df7cb1e92da6" }, { "檔案說明": "圖片2-APEC研討會議程", "檔案名稱": "圖片2-APEC研討會議程.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=88ce1170971c4685835c705f7701c90a" } ], "發布日期": "2024-03-27", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "解惑人工生殖技術常見3件事 盡早規劃適齡生育", "內容": "
內政部111年人口統計資料顯示，全國女性生育第一胎的平均年齡為31.43歲，與20年前的26.9歲相比增加4.53歲，而初次生育婦女當中，35歲以上占四分之一。隨著生育年齡延後，越來越多育齡女性對於凍卵詢問度增加，認為趁年輕保存卵子，對於延後生育就有絕對的保障。國民健康署解惑人工生殖常見迷思，告訴大家關於使用人工生殖技術不可不知的3件事！
\r\n凍卵無法改變高齡懷孕風險 適齡生育才是關鍵
\r\n醫學研究顯示，隨著年齡增長，女性的卵巢功能及卵子品質會逐漸下降，使卵子不易受精、胚胎染色體異常的情況隨之增加；35歲以上孕婦流產、早產的機率較高，孕期罹患妊娠高血壓、子癲前症（妊娠毒血症）、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險也會增加，胎兒出現先天缺陷或低出生體重的機率亦跟著上升。儘管透過凍卵保存了較年輕、品質佳的卵子，身體的老化終究不會停止，高齡懷孕的風險不會因為凍卵而消失，即使卵子解凍順利受精形成胚胎並植入，後續懷孕和生產風險仍存在。根據國內外統計資料，凍卵可能導致生育決策延後，為降低媽媽和寶寶健康風險，國民健康署建議國人適齡生育最重要，就算選擇凍卵也要盡早規劃生育的時機。
\r\n胚胎植入不是越多越好，多胞胎母嬰風險大
\r\n根據110年人工生殖施行結果分析報告，本國籍女性使用配偶精卵之人工生殖施行試管嬰兒方式統計，植入單一胚胎之活產率為35%，植入2個、3個至4個胚胎之活產率分別為32%、29.2%及23.2%，換言之，隨著胚胎植入數量增加，活產率有下降趨勢。醫學實證指出增加胚胎植入數，將導致多胞胎妊娠（雙胞胎或以上）、孕產婦發生併發症、早產及低體重兒之機率也會增加，因此，國際趨勢鼓勵降低胚胎植入數，以維護母嬰健康，例如：美國生殖醫學會鼓勵35歲以下女性或具有較多正常胚胎者採單一胚胎植入；台灣生殖醫學會亦於網站首頁，以衛教影片宣導單胚胎植入及多胞胎妊娠之風險，對此，國民健康署呼籲試管嬰兒療程採單一胚胎植入，以降低母嬰健康風險。
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善用人工生殖技術 助您好孕有補助
\r\n年齡為影響生育力的關鍵因素之一，不論男女，生育力皆隨年紀增加而下降，且對胎兒健康有不良影響的機率也隨年齡提高。國民健康署提醒，若夫妻有規律性生活且未避孕，經過一年以上仍未懷孕者，應盡早一起至醫療機構進行生育檢查，求助專業生殖醫學的評估與診斷，把握女性25-35歲、男性40歲前黃金生育期。若經醫師判斷有進行試管嬰兒療程之需求，且夫妻一方具我國國籍，並於我國戶政機關完成結婚登記、妻年齡未滿45歲者，可至全臺100家特約人工生殖機構申請試管嬰兒補助，更多資訊請至國民健康署官網【試管嬰兒補助專區】查詢，或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，由專人提供即時服務。
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延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒補助專區】（https://reurl.cc/zerX07）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18009", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-25", "修改日期": "2024-03-25" }, { "標題": "腸篩異常別僥倖 健康不是靠運氣 大腸癌篩檢為陽性民眾，每20人中1人大腸癌!", "內容": "
根據國民健康署110年最新癌症登記資料顯示，大腸癌為10大癌症發生人數第2名，新診斷個案有1萬6,238人，近9成大腸癌發生於50歲以上民眾，發生年齡中位數為67歲，且發生率隨年齡增加而升高；另衛福部111年死因統計，超過6,000人死於大腸癌。為降低發生率及死亡率，國民健康署吳昭軍署長提醒，政府補助50歲到74歲民眾每2年1次免費定量免疫法糞便潛血檢查，鼓勵民眾應定期接受篩檢，因為癌症一開始在腸道內成長並沒有感覺，等到有症狀才就醫，通常已演變成較嚴重的癌症，而透過定期篩檢及早揪出潛藏在身體裡的危機，才能儘早阻斷病變的發生，或是癌症的進展。經實證研究，每2年定期篩檢可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率；根據統計，大腸癌篩檢結果為陽性者，每2人就有1人有大腸息肉，每20人就有1人有大腸癌，因此，大腸癌篩檢結果有異常，別心存僥倖，務必到醫療院所進一步確認，為自己的健康把關，健康並不是靠運氣。
\r\n早期發現早期治療 第0期、第1期大腸癌的5年存活率均超過9成
\r\n大腸癌是可預防的癌症之一，透過篩檢提早發現異常，但篩檢結果有疑似異常，也不要驚慌，配合進一步做大腸鏡檢查，就可以及早確立病兆，及早治療，預後較佳。早期癌（第0-1期）5年存活率達9成以上，但第4期大腸癌存活率則剩不到2成，顯示早期診斷，早期治療的重要性。鼓勵符合大腸癌篩檢資格的民眾，若還沒去做篩檢，請撥空趕快去做篩檢，糞便潛血檢查無侵入性且檢查前不需限制飲食，簡單又安全，只需要攜帶健保卡，就近至健保特約醫療院所領取採便管，在家使用採便棒刮取檢體送回，即可等待篩檢結果。
\r\n為了及早發現，增加個案存活率，國民健康署和中央健康保險署合作，推動「全民健康保險癌症治療品質改善計畫」，建立從篩檢、追蹤到確診的機制；透過醫療院所共同合作，針對癌症篩檢結果為疑似異常之個案，主動追蹤管理，並向民眾進行健康指導及說明後續檢查相關注意事項，依民眾就醫意願協助妥適安排，完成進一步就醫診斷。
\r\n糞便潛血檢查結果異常別輕忽 6個月內應做大腸鏡檢查
\r\n大腸癌篩檢為陽性的民眾，經由大腸鏡檢查後，發現平均每2人中1人有息肉、每20人中有1人罹患大腸癌！我國實證資料顯示，糞便潛血檢查結果為陽性者，若超過6個月不做大腸鏡檢查，罹癌風險會增加30%；而超過一年以上才做大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌的風險則增加2.8倍；如果一直未做進一步確診，大腸癌死亡風險將增加64%。國民健康署提醒，篩檢結果異常時，無需過度驚慌，請儘速至醫療院所安排大腸鏡檢查，在大腸鏡檢查前3日需進行低渣飲食，依醫師指示飲用清腸藥劑，並補充大量水分。大腸鏡檢查過程中如發現息肉，可同時進行切除，不必再另外進行手術，就可以儘早阻斷癌前病變的發展，避免惡化為大腸癌。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18002", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-21", "修改日期": "2024-03-21" }, { "標題": "113年3月22日起菸品容器警示圖文面積擴大至50% 製造或輸入業者違法 最高處500萬元罰鍰 販賣業者違法 最高處5萬元罰鍰", "內容": "
菸害防制法新法於去（112）年3月22日起正式上路，其中與菸盒警示圖文標示相關的第9條第2項及第3項之標示規定、第29條第1項第3款之製造或輸入業者違規罰則及同條第3項之販賣者違規罰則，緩衝期一年即將屆滿，將於今（113）年3月22日開始正式施行，菸盒上健康警示圖文及戒菸相關資訊之標示面積不得低於其最大正面及反面明顯位置處之50%。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，已協同各地方政府衛生局，加強對市售菸品之查緝工作，若經查獲違規情形，將處菸品製造或輸入業者100萬元以上500萬元以下罰鍰，並令其限期回收或退運，且按次處罰；販賣者則處1萬元以上5萬元以下罰鍰，提醒製造或輸入業者及販賣業者切勿以身試法。
\r\n警示圖文擴大，逐步跟上全球趨勢
\r\n修法前之菸盒警示圖文標示面積僅規定不得低於35%，雖符合世界衛生組織（下稱WHO）菸草控制框架公約（下稱FCTC）第 11 條實施準則建議不小於30%規定，但根據加拿大癌症協會（Canada Cancer Society）2021年報告1顯示，全球有166個國家規定菸盒包裝標示警示圖文，其中警示圖文面積大於或等於50%者有122個國家/地區（約占73%）。此次，我國通過修法擴大菸盒警示圖文面積為50%，已逐步跟上全球趨勢。
\r\n較大警圖可更清楚地傳達健康風險，促進吸菸者戒菸
\r\n許多人並不完全知道抽菸對於健康的危害有多嚴重，吸菸不只會導致吸菸者本身多器官病變及各種癌症，例如：肺癌、口腔癌、心血管疾病、眼睛病變、性功能障礙等，而且所產生的二手菸、三手菸還會影響到朋友家人及非吸菸者的健康。WHO FCTC第11條實施準則指出2，菸盒包裝上使用較大警示圖文可更引人注目，還更有機會長期維持警惕效果，且更清楚地傳達健康風險，亦可達到向兒童及青少年傳遞健康訊息，並促進吸菸者戒菸。
\r\n透過菸盒警示圖文標示是提高民眾對吸菸所造成健康負面影響的認知與警惕，促使減少使用菸草的一種極具成本效益的方法，並賦予業者責任告知公眾危害。不過，吸菸者一旦熟悉菸盒上健康警示圖文後，多數會傾向視而不見，警示效用因而降低。研究亦指出，健康警示圖文必須定期更換，才能維持警示效果並觸及不同群眾3。
\r\n每一次吸菸者使用菸品時，都會不可避免地接收到菸盒外包裝上的警示資訊；以每天吸食一包菸的吸菸者為例，每天至少會接觸到菸盒20次，累積一年下來，接觸健康警示圖文的頻率多達7千次。對於吸菸者的親朋好友，警示圖文同樣能夠發揮效果，進而達到提醒吸菸者對於健康的危害，使其自主地撥打戒菸專線，嘗試尋求戒菸諮詢。
\r\n另，呼籲民眾不使用、不購買違法產品，若發現違反菸害防制法之情形，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉免付費專線（0800-531531）予以檢舉，一起讓菸害「菸」消雲散。
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.https://cancer.ca/en/about-us/media-releases/2021/international-warnings-report-2021
\r\n2.https://fctc.who.int/publications/m/item/packaging-and-labelling-of-tobacco-products
\r\n3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3977488/
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18001", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-20", "修改日期": "2024-03-20" }, { "標題": "2024戒菸就贏比賽開跑 戒菸大使號召「萬眾一心 快樂戒菸」", "內容": "世界衛生組織(WHO)已明確指出，吸菸導致每年800萬人死亡，而戒菸的效益幾乎是立即性的1。為鼓勵吸菸者戒菸，「2024戒菸就贏比賽」邀請陳漢典先生擔任戒菸大使，以「萬眾一心 快樂戒菸」為號召，呼籲全國20歲以上吸菸者與不吸菸親友（兩人一組）立即報名比賽，成功戒菸者，就有機會抽中最高新臺幣30萬元的獎金！
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停止吸菸好處多 一起向菸say goodbye！
\r\n根據世界衛生組織(WHO)提出104個戒菸的理由，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣1。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了自己與家人的健康，與親朋好友一同響應「2024戒菸就贏比賽」，同時善用專業戒菸資源，不吸菸親友一起陪伴，不再孤軍奮戰，成功向菸say goodbye。
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快樂戒菸有四招 全民戒菸動起來！
\r\n戒菸都沒試過就覺得不會成功嗎？還是戒菸好幾次都不會成功呢？國民健康署推薦「多元戒菸服務」，自111年5月15日起已免收戒菸服務藥品部分負擔費用，戒菸的途徑除戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）提供的戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷外，民眾也可至地方政府衛生局（所）尋求戒菸服務的相關資訊，如果對戒菸過程有任何的疑問，可撥打免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員一對一諮詢，量身打造個人戒菸計畫，亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務（ID：@tsh0800636363）。戒菸大使陳漢典先生表示，戒菸除了善用多元戒菸服務資源之外，菸癮來時就用「快樂戒菸四招」：(1)深呼吸15次；(2)喝1杯冷水；(3)用力伸展身體；(4)刷牙或洗臉。請吸菸者立即行動，為了自己及所愛的親人趕快戒菸。
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2024報名戒菸就贏比賽 有機會贏得高額獎金30萬元
\r\n請吸菸者與不吸菸的親友，兩人一組，即日起至4月底前，上網「董氏基金會─華文戒菸網(網址：https://www.quitwin.org.tw/)」報名比賽，從5月2日到5月29日一口菸都不抽，進而成功戒菸者，就有機會抽中最高新臺幣30萬元獎金！符合參賽年齡的民眾，可以下載「戒菸就贏APP」即可查詢鄰近的醫事機構，也可撥打0800-636363免費戒菸專線，進行戒菸挑戰，同時也歡迎追蹤「2024戒菸就贏比賽」臉書粉絲團以及加入LINE帳號（ID：@quitwin），進一步了解比賽相關資訊。
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參考資料：
\r\n1.WHO：More than 100 reasons to quit
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17999", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-19", "修改日期": "2024-03-20" }, { "標題": "癌症就醫好選擇 癌症診療品質認證醫院來相挺", "內容": "
癌症已41年蟬聯為國人十大死因之首，根據國民健康署癌症登記資料顯示，110年癌症發生人數為12萬1,762人。民眾罹患癌症時，如何選擇可信任的醫院接受治療，是癌友面臨最迫切的問題。因此，國民健康署為提升癌症病人照護品質，並與國際癌症診療潮流接軌，自民國97年開始推動「癌症診療品質認證」，目前全臺共有67家醫院通過「癌症診療品質認證」，已有8成5以上癌症病人於通過認證的醫院接受治療，成為癌友值得信賴的抗癌靠山。
\r\n癌症確診後該怎麼辦？ 選擇癌症認證醫院治療有保障
\r\n民眾就醫檢查時，經醫師診斷為癌症時，內心常會惶恐不安、不知所措，不知道該選擇哪家醫院進行癌症治療，有鑑於此，國民健康署於94年委託國家衛生研究院辦理認證研究計畫，參考國際制度，於97年開始正式實施癌症診療品質認證，嚴謹為民眾把關及指導醫院改善診療服務，藉以提升國內癌症診療與照護的品質，而我國全癌症病人5年存活率也從95年至99年間的51.1%，提升為106年至110年間的62.1%，增幅21.53%，顯示我國癌症照護品質已有提升。
\r\n跨科別團隊整合式照護 兼顧病人的安全與生活品質
\r\n癌症診療品質認證醫院打破過去各科醫師獨立作戰的模式，透過整合癌症相關科別，成立不同科別的專科醫師團隊及整合式照護門診，並集結腫瘤內外科、放射腫瘤科、病理科、影像診斷科及腫瘤個案管理師等組成跨科別團隊，藉由多專科之間的定期開會，充分討論並確認每位病人的檢查結果，使癌症治療更臻完整；再配合營養師的飲食照護、心理師的心理諮商，以及安寧緩和照護團隊等，全面照護病人的身心與提升其生活品質為醫療團隊共同目標之一。
\r\n以病人為中心，落實全人全程照護
\r\n癌症診療品質認證規範嚴謹，醫院要通過認證，必須建立具有醫學實證的診斷、治療及癌症照護等標準作業流程，透過認證過程實際觀察病人所獲得的醫療照護，包括化學治療、放射線治療及手術等，是否符合各項醫療服務品質規範。舉凡從開藥到給藥，都有標準作業流程和監測機制，達到層層把關的目的，以守護病人的醫療、用藥安全與生活品質為主。
\r\n在地診治，認證醫院來守護
\r\n隨著癌症存活率的增加，癌症病人往往需要長時間的回診治療及追蹤，部分癌友因為跨縣市就診，舟車勞頓，加重了身心不適，因而放棄了回醫院篩檢、診斷及治療，這可能造成病情延誤，錯失治療黃金期，加深治療難度。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾如有癌症診斷及治療問題，可至鄰近之癌症診療品質認證醫院就醫，把握癌症治療之最佳時機，目前全臺共有67家醫院通過癌症診療品質認證，名單公布於國民健康署網站（如附件，網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=14957）。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17998", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片-國民健康署網站", "檔案名稱": "圖片-國民健康署網站.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=1a9d60979579467f92a37f087a9ae9fd" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件-癌品認證醫院名單】「癌症就醫好選擇 癌症診療品質認證醫院", "檔案名稱": "【新聞稿附件-癌品認證醫院名單】1130319健康署-「癌症就醫好選擇 癌症診療品質認證醫院.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=ab38910aa15e4ed1899a8087767ec999" } ], "發布日期": "2024-03-19", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "長者防跌的守護妙招 防跌「5」撇步與「長者量六力」併用", "內容": "
依據內政部統計，截至113年1月止，臺灣65歲以上老年人口已超過431萬人(占總人口18.4%)，已達高齡社會，依據國家發展委員會預估，至民國114年我國將邁入超高齡社會，屆時每5個人當中，會有1個人超過65歲。106年「國民健康訪問調查」指出65歲以上老人，約每6個人，就有1個在過去一年內有跌倒經驗（占15.5%）。長者嚴重跌倒，可能造成長期臥床，甚至死亡；而曾經跌倒的長者也可能增加家庭照護人力與經濟的負擔，所以如何防跌，是一個很重要的課題。
\r\n衛生所推動長者量六力，友善服務好給力
\r\n為預防長者隨年齡增長，造成身、心或活動能力衰退，國民健康署在全臺衛生所及健康服務中心推動高齡友善服務，如將標示牌字體放大，提供老花眼鏡、輪椅與助行器等讓長者使用，同時注意室內光線充足、地面不濕滑、走道暢通；衛生局網站設置長者防跌專區，加強宣導防跌衛教資訊，增加民眾預防識能，降低跌倒風險。
\r\n縣市衛生局除與衛生所聯合辦理各類社區篩檢活動外，同時推廣「長者量六力」，以評估長者「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」六大功能指標，及早發現長者功能衰退的徵兆。其中，長者的「行動」、「營養」、「視力」3個功能指標，可用於評估跌倒的潛在風險，「行動」功能的評估，鼓勵長者在安全的環境下，計算「雙手抱胸，連續起立坐下5次所需時間」；「營養」的評估，可以檢視「過去3個月內是否有食慾不振，或體重減輕3公斤以上」的現象；「視力」狀況可從「看遠、看近或閱讀有沒有困難」評估；如長者有任1項評估結果異常，衛生所會安排介入服務，或進一步轉介長者到合適的醫療院所，以預防及延緩長者功能衰退；此外也提供民眾衛教指導，轉介或鼓勵長者參與社區運動、營養等課程。
\r\n掌握日常防跌「5」撇步
\r\n民眾除了可以藉助衛生所資源，妥善運用「長者量六力」評估工具，平時只要掌握5撇步，就能減少跌倒事件發生。
\r\n第一步:充足營養
\r\n平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師。
\r\n第二步:規律運動
\r\n定期運動，練習肌力，提升長者日常獨立活動功能，提高跌倒時的自我防衛能力。
\r\n第三步:安全居家環境
\r\n留意環境照明、地板保持乾燥，避免地面不平整、走道堆放雜物，造成潛在的危機。
\r\n第四步:用藥安全
\r\n就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。
\r\n第五步:合適穿著
\r\n穿著合身衣物，褲管不過長，選擇防滑、有充分固定(如:選擇沒有鞋帶的鞋子、有扣子、魔鬼氈等)的鞋子。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾防跌要從日常生活做起，更多資訊可至國民健康署官方網站【健康主題>健康生活>老人健康促進及慢性疾病防治>長者防跌專區】查詢。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n長者防跌專區 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4624
\r\n\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17992", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-長者量六力LINE官方帳號", "檔案名稱": "圖片1-長者量六力LINE官方帳號.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=88be595404d946a889f3e19fd58fa63e" } ], "發布日期": "2024-03-15", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "出奇制「腎」! 推動腎病識能友善診所 幫您掌握腎期別 改善風險因子 有效控制三高", "內容": "
111年十大死因排名第10位為腎炎、腎病症候群、腎病變，而慢性腎臟病是台灣目前醫療花費最高的疾病。實證資料顯示，導致腎臟病的風險因子主要是三高(高血糖、高血壓及高血脂)，另外，吸菸、肥胖與不當藥物使用也是導致腎功能變差的因素之一。每年3月第二個星期四為「世界腎臟日」，今年的主題為「人人享有腎臟健康」( Kidney Health for All )，強調腎臟病的預防與管理，尤其是早期篩檢及治療的重要性，並提醒全球注意腎臟病防治的重要性。
\r\n超過3成以上個案有三高且腎功能異常，需小心謹「腎」
\r\n為強化國人腎臟病預防與早期管理，國民健康署免費提供 40-64 歲民眾每 3 年 1 次、65 歲以上民眾每年 1 次之成人預防保健服務，每年使用人數近200萬人。分析109 - 111年近3年成人預防保健服務資料顯示，使用該項服務的民眾中，超過3成以上有三高合併腎功能異常、近2成民眾同時有吸菸及腎功能異常、超過2成有肥胖且腰圍過粗合併腎功能異常。國民健康署為提升國人對腎臟病的病識感，延緩疾病的進程，已於全國推動423 家腎病識能友善診所，針對健康檢查腎功能異常及有相關風險因子的民眾，提供專業的照護及衛教輔導，幫助民眾了解腎臟病期別，代表「腎」健康狀況的意義，也同時告知導致腎臟病的風險因子(如三高、肥胖、吸菸、不當藥物使用)等相關知識。國民健康署吳昭軍署長表示，積極配合醫療團隊，找出危害腎臟的因子，並且養成均衡飲食、規律運動及良好生活習慣，三高控制好，才是逆轉「腎」功能的不二法門。
\r\n定期健檢 遵循顧腎黃金8守則 迎向腎利人生
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，應定期接受健康檢查，才能及早發現自己腎功能狀況，並及早處理。此外，最重要的是若想及早保護腎臟健康，請國人要遵循護腎黃金8守則：(1)多喝水、(2)健康飲食、(3)規律運動、(4)定期檢查腎功能、(5)三高控制、(6)體重控制、(7)不抽菸及(8)避免服用不當藥物等，建立健康的良好生活習慣，將「預防勝於治療」之觀念，落實於日常生活中，才是顧腎之道！
\r\n「愛腎護腎，腎利人生」園遊會
\r\n為響應 2024 世界腎臟日，台灣腎臟醫學會於全國北、中、南辦理「愛腎護腎，腎利人生」園遊會，宣傳顧腎健康、強化預防保健重於治療的概念，並結合醫療院所，透過衛教宣導講座、有獎徵答以及趣味闖關，推廣腎臟病防治衛教相關訊息。完成趣味闖關活動任務者還可以參加摸彩活動，鼓勵民眾踴躍參與， 詳細資訊可上「腎利人生」官網（http://www.ckd-tsn.org.tw/index.php）查詢。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17991", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-慢性腎臟病健康管理手冊", "檔案名稱": "圖1-慢性腎臟病健康管理手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=94c50921ae644812a7fbc5fc1098876b" }, { "檔案說明": "圖2-腎病識能友善診所", "檔案名稱": "圖2-腎病識能友善診所.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e80e6a5693834d83ab9d098df4e95d99" } ], "發布日期": "2024-03-14", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "4成長者沒有規律運動 加強布建據點 銀髮健身俱樂部-厝邊就是健身房", "內容": "
統計截至113年1月，我國65歲以上長者人口數已達431萬餘人，佔總人口數18.4%，已達高齡社會，依據國家發展委員會預估至民國114年將邁入超高齡社會，屆時每5個人當中，會有1個人超過65歲，為呼應世界衛生組織(WHO)倡議，提升長者內在能力，藉由運動指導員搭配營養師，強化肌力、肌耐力與平衡力，有助於預防延緩老化、預防肌少症、跌倒、憂鬱與認知功能下降等。
\r\n為使長者具有足夠肌力降低其衰弱風險，維持日常生活之獨立性與自主性，國民健康署辦理「銀髮健身俱樂部計畫」，規劃於全臺布建據點，類型包含社區據點、醫療院所、學校、政府機關等多元場域，讓長者就近享有運動據點的便利性，既能規律又安全的運動，增加長者的活動量與社交能力，為自己健康加分。
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持續布建銀髮健身俱樂部 同步提升長者健康
\r\n教育部體育署112年運動現況調查結果顯示，65-69歲及70歲以上長者規律運動比率各為61.1%及57.4%，近4成長者沒有規律運動；另外，國民健康署106年「國民健康訪問調查」65歲以上年齡層每週身體活動量符合世界衛生組織(WHO)建議標準百分比僅約四成（39.9％）。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，依據世界衛生組織(WHO)建議65歲以上長者每週身體活動量至少150-300分鐘中等強度有氧身體活動，另外，建議每週3次促進平衡及防跌之身體活動；國民健康署規劃110年至114年布建288處銀髮健身俱樂部據點，截至112年已布建128處據點，今年將再布建36處據點，並持續結合在地資源，強化全國社區的服務量能，呼籲65歲以上民眾踴躍前往就近的銀髮健身俱樂部據點，參與肌力、肌耐力以及柔軟度訓練等運動課程或使用相關資源，以達到預防或延緩失能。
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超過9成長者精神與肌力改善 提升社會參與與貢獻
\r\n截至112年底銀髮健身俱樂部據點累計服務達3萬7,738人，根據銀髮長者參加後的回饋，9成以上的長輩自覺精神及肌力有明顯正向的改善。許多據點，除了提供運動課程服務外，亦結合營養等衛教、手作課程或遊戲互動等項目，據點已成為長者互相鼓勵、話家常、支持陪伴或第二個溫暖的家。此外，更有許多長者進一步成為據點志工，與其他人分享自身經驗，互相協助與鼓勵，共同促進銀髮族社會參與及貢獻，提升自我價值感。
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結合當地資源創造銀髮樂齡的精采生活
\r\n銀髮健身俱樂部透過運動指導員分享教學歷程外，並提供專業協助，讓長輩建立可達成的運動目標，在運動過程中，長輩們互相鼓勵與閒話家常，提升長者的身心靈健康。其中2個案例分享，首先，程女士表示將近1年運動的時間，自覺下肢肌力有顯著性的提升，以前只能使用坐式馬桶，現在蹲式馬桶也沒問題，鼓勵大家都能來參與運動；另一案例，陸先生分享本來因為生病，心情常會感到憂鬱，體力有比較差，但參與據點的活動後，透過規律運動，達到身心健康，同時許多好朋友的關心，性格也開朗了不少。
\r\n國民健康署呼籲鼓勵民眾善用在地建置之銀髮健身俱樂部資源，依自己的健康狀況，逐步增加運動次數及身體活動量，迎向高齡長者的健康生活。
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延伸閱讀：
\r\n1.110年至113年「銀髮健身俱樂部」核定據點名單
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/File/Attach/16998/File_23830.pdf
\r\n2.銀髮健身GO 樂活動起來(影片)
\r\n\r\n3.我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\n\r\n4.我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\n\r\n5.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！
\r\n\r\n6.習以為常動健康 十全十美銀健康 (影片)
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17971", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件_110-114年銀髮健身俱樂部核定通過名單", "檔案名稱": "附件_110-114年銀髮健身俱樂部核定通過名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=a36919ffddb24d14a791ffee768e6d2f" } ], "發布日期": "2024-03-12", "修改日期": "2025-03-10" }, { "標題": "戒菸找專業 成功率至少提高3倍 戒菸「醫」起來", "內容": "文獻指出，僅靠意志力戒菸成功率約為5-10%1，然而結合專業醫事人員協助戒菸成功率可達到30%，高出至少3倍。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾為了自己與家人的健康，善用專業戒菸資源，儘早戒菸，可大幅提升戒菸成功率!
\r\n戒菸是慢性病照護的關鍵步驟 跨專業合作更全面
\r\n根據研究指出，吸菸不僅是慢性心血管疾病的危險因素，也可能導致中風或心肌梗塞，並影響葡萄糖耐受性和高密度膽固醇（HDL-C）濃度2。糖尿病患者吸菸，除了會增加死亡率外，還會加劇糖尿病併發症及影響血糖控制3。美國疾病管制中心（CDC）指出，戒菸除了可以降低罹患心血管疾病的風險，還能降低因中風而死亡的風險，戒菸後體內高密度膽固醇（HDL-C）濃度也能快速改善4；另有研究指出參與戒菸計畫之第2型糖尿病患者， 3 個月內血糖控制和心血管代謝疾病之危險因子皆獲得改善5。因此，「戒菸」也是做好心血管疾病及慢性病照護的重要因素之一。
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戒菸服務競賽長跑6年 Best Practice幫助找回健康
\r\n社團法人血脂及動脈硬化學會與國民健康署為鼓勵心血管疾病相關科別的醫師主動協助病人戒菸，自107年起攜手合作辦理「獎勵提供心血管疾病病人戒菸服務競賽」持續至今，去（112）年戒菸服務競賽，匯集了心臟內科、神經內科、新陳代謝科及腎臟科等4個專科，14家醫學中心、20家區域醫院，共430位醫師參賽；在5個半月的競賽期間，協助5,146位病人戒菸，其中112年7月到9月中接受戒菸治療，3個月點戒菸成功的病人就有223位。經過競賽評比後，共有22家醫院及10位醫師獲獎(獲獎單位及醫師如附件)。
\r\n社團法人血脂及動脈硬化學會名譽理事葉宏一醫師表示，戒菸競賽已連續舉辦6年，在相關科別醫師的積極參與下，歷年來已經為上萬的病人戒菸。國民健康署與學會將於113年3月9日（星期六）公開頒獎表揚獲獎的醫院團隊與醫師，感謝醫事人員熱心幫助病人戒菸，從績優獎勵的得獎者也找出了許多「Best Practice」!
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不同專業醫師投入戒菸 慢性病照護效果更佳
\r\n 高雄長庚紀念醫院陳永年醫師分享一位42歲的第二型糖尿病患者楊先生，他因長期吸菸而健康狀況每況愈下。從高中17歲開始吸菸，長期下來不僅對肺部造成嚴重損害，還加重了糖尿病的症狀。楊先生經常感到虛弱和疲倦，血糖控制也難以穩定。因此，他的家人、朋友們都勸告他戒菸，但總是難以戒除菸癮，直到有一天，楊先生突然發現自己的呼吸不順，且胸口劇痛不已，緊急被送往急診室。這時，他才發現吸菸已造成嚴重的心血管問題，如果不立即戒菸，將會對生命造成極大的威脅，終於下定決心戒菸；透過戒菸計畫和醫生的指導，楊先生成功地擺脫了菸癮，並開始積極管理糖尿病，重拾健康的生活。
\r\n 榮獲戒菸競賽服務王第一名的臺中榮民總醫院新陳代謝科傅家保醫師表示，他在臨床上觀察到很多病人專注在控制好三高的數值，卻未改變吸菸的行為，後續還是發生心肌梗塞、中風或功能退化情形。當他看診遇到病歷上有註記吸菸的病人，就會特別詢問他們是否仍吸菸，並且提醒戒菸的重要性以及對預防慢性病的好處，雙管齊下的控制疾病風險和戒除吸菸的危害。
\r\n 安泰醫院腎臟科劉承恩醫師也分享他從事戒菸服務的心路歷程：「幫助那些被菸所綑綁的癮君子，鼓勵他們為了家人和自己的健康而努力，適時透過諮商和藥物的雙重支援，見證患者吸菸量逐漸降低的成就，甚至完全戒菸，讓我深感滿足，同時也更加堅定地投入戒菸領域。」
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多元戒菸資源 讓您的戒菸之路不再孤單
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全台約3,500家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助您量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，陪伴您一起解決戒菸過程中的困難，讓您在找回健康的路途上，不再孤軍奮戰。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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參考資料：
\r\n1.John R. Hughes, MD. New Treatments for Smoking Cessation. Ca—A cancerJournal for Clinicians. Vol. 50 No. 3 may/june 2000
\r\n2.Gallucci G, Tartarone A, Lerose R, Lalinga AV, Capobianco AM. Cardiovascular risk of smoking and benefits of smoking cessation. J Thorac Dis. 2020 Jul;12(7):3866-3876.
\r\n3.Durlach V, Vergès B, Al-Salameh A, Bahougne T, Benzerouk F, Berlin I, Clair C, Mansourati J, Rouland A, Thomas D, Thuillier P, Tramunt B, Le Faou AL. Smoking and diabetes interplay: A comprehensive review and joint statement. Diabetes Metab. 2022 Nov;48(6):101370.
\r\n4.Benefits of Quitting-Smoking and Tobacco Use, Centers for Disease Control and Prevention [CDC], n.d. https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/benefits/index.htm
\r\n5.Chen HJ, Huang WH, Chan HL, Hwang LC. Improvement in Cardiometabolic Risk Factors During Smoking Cessation Treatment in Patients with Type 2 Diabetes: A Retrospective Cohort Study. Diabetes Metab Syndr Obes. 2021 Apr 16;14:1695-1702.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17962", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】-得獎公告", "檔案名稱": "【新聞稿附件】-得獎公告.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=3889ceea1ad64dcab3d7bf5481ec2c56" } ], "發布日期": "2024-03-09", "修改日期": "2024-03-08" }, { "標題": "社區民眾安心就醫 衛生所掛號費維持現狀", "內容": "因應衛生福利部113年3月4日衛部醫字第1131660861號公告停止適用「醫療機構收取掛號費之參考範圍」，鑑於衛生所亦屬醫療機構之一，經與各縣市政府衛生局聯繫，考量衛生所係肩負國人第一線公共衛生及預防保健工作，包含傳染病防治、婦幼衛生、疫苗接種、預防保健及高齡健康照護等服務，長期以來皆為提供原住民族及離島與偏遠地區醫療照護服務之重要基層醫療機構，為讓國人能安心就醫，不因掛號費用影響就醫意願，目前各縣市政府衛生局轄下衛生所之醫療門診掛號費仍維持現狀，以期持續守護國人健康。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17958", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-07", "修改日期": "2024-03-08" }, { "標題": "冷氣團再襲 「慢、熱、起、穿、行」 5字避免心腦血管疾病發生", "內容": "近日氣溫變化大，時有名人發生心肌梗塞的新聞傳出，根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，受到強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯下降，國民健康署呼籲，民眾應加強禦寒保暖措施，帽子、圍巾及保暖衣物不可少，並多留意家中長者及心腦血管相關的慢性病患者的身體狀況。
\r\n長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，晚上睡覺時，可先將保暖衣物放在床邊隨手可拿到的地方。國民健康署吳昭軍署長提醒保暖5字訣「慢、熱、起、穿、行」，並建議等天亮氣溫稍微回溫後，再出門運動或改為室內簡單運動。
\r\n●「慢」：早晨醒來時，先在床上緩慢活動一下
\r\n●「熱」：伸展四肢或進行簡單熱身
\r\n●「起」：慢慢起身，避免瞬間起床有頭暈的現象
\r\n●「穿」：坐在床邊，添加事先備妥的衣物或外套禦寒保暖
\r\n●「行」：待腳步踏穩且手扶好固定物後再站起來行走
\r\n如果自己或身旁的人出現心臟病徵兆，如胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等，或做不到「微笑、舉手、說你好」任一項辨認中風的動作，應立刻撥打119送醫，並記下發作時間，把握黃金治療期避免造成遺憾。
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延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
\r\n腦中風健康識能桌遊活動 https://health99.hpa.gov.tw/material/6844
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17957", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-07", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "拒菸！別讓菸，「菸」沒您的美", "內容": "
根據世界衛生組織統計，全球15歲以上人口吸菸率由2000年32.7%降至2020年的22.3%；其中女性人口吸菸率由2000年16.2%降至2020年7.8%，吸菸率降幅較男性高1；依據國民健康署111年國人吸菸行為調查結果顯示，我國18歲以上女性吸菸率由109年2.9%上升至111年3.7%；青少年女性吸菸率由108年2.7%上升至110年2.9%，其中未滿18歲之高中、高職、五專女學生吸菸率由108年2.9%上升至110年3.2%，女性吸菸已成為關注議題。在婦女節前夕，國民健康署吳昭軍署長鼓勵女性朋友們，為自己、家人或未來的下一代健康著想，勇於拒絕菸品的危害，向菸說不。
\r\n女性吸菸比不吸菸者 不同倍數的死亡或傷害
\r\n根據世界衛生組織統計，有75%死亡是源自吸菸造成的心血管疾病、癌症及呼吸道疾病，吸菸者死亡率是不吸菸者的3倍2。臺北市立聯合醫院中興院區副院長吳岱穎指出，吸菸之女性將造成癌症、心血管疾病、心臟問題、呼吸系統問題、皮膚老化、牙齒變黃等影響外，並可能導致睡眠品質受影響。臺灣每年有超過五千人因慢性阻塞性肺病（COPD）死亡，而生活中常見的二手菸、三手菸暴露及吸菸行為，都是慢性阻塞性肺病的危險因子，與從不吸菸的女性相比，吸菸女性死於慢性阻塞性肺病比不吸菸的女性高出近22倍；且罹患冠心病的風險也加倍3。
\r\n懷孕期間吸菸或遭受二手菸危害之女性，可能會造成流產及影響胎兒未來之發育，包含過早出生的風險較高、出生前和幼兒期大腦發育正常的可能性較小、更有可能死於嬰兒猝死症候群；若是青少女吸菸，將會對大腦發育產生長期的破壞性影響，且面臨氣喘、肺功能和生長受損的風險，身體體力和耐力也會因吸菸而降低4。
\r\n根據國民健康署國人吸菸行為調查及青少年吸菸行為調查結果顯示，女性成人的家庭二手菸暴露率111年為30.4%；國中生及高中職生的家庭二手菸暴露率110年皆為26.9%。調查資料顯示，每4位女性就有1位暴露於家庭二手菸環境中，然而二手菸的危害及殘留在衣服、家具等處的三手菸，對身邊親友以及家中幼兒之影響更明顯，國外研究顯示，不吸菸之成年人因暴露於二手菸環境者，會增加三成（25-30%）罹患中風的風險；也會增加三成罹患肺癌風險（20-30%）5，甚至會引發兒童罹患肺炎和支氣管炎等急性呼吸道感染與氣喘等，因此為了身邊的親朋好友及嬰幼兒，請及早戒菸，營造更美好的健康環境與人際關係！
\r\n戒菸服務 多元協助
\r\n「社會支持」為戒菸過程中最具重要性之動力，影響女性是否能夠成功戒菸，伴侶、孩子、親密家人及朋友將是關鍵；透過身邊社會支持的力量搭配國民健康署推出的各項戒菸服務，提供您戒除菸癮最強力的後盾。
\r\n想戒菸的朋友，可利用國民健康署提供的多元戒菸服務，免收戒菸輔助用藥部分負擔費用，由全國超過3,500家醫事機構的專業醫事人員提供量身打造的戒菸服務，或撥打戒菸專線（0800-636363），透過方便、隱密的戒菸諮詢，一同討論並制定個人化的戒菸計畫，並指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適。國民健康署吳昭軍署長呼籲善用專業戒菸服務，別讓抽菸「菸」沒您的美，戒菸展現自信與美麗，共同營造健康的身心、家庭環境與人際關係！
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
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參考資料：
\r\n1.World health statistics 2023: monitoring health for the SDGs, sustainable development goals. World Health Organization.
\r\n2.Jha P. The hazards of smoking and the benefits of cessation: a critical summation of the epidemiological evidence in high-income countries. Elife. 2020.
\r\n3.https://www.lung.org/quit-smoking/smoking-facts/impact-of-tobacco-use/women-and-tobacco-use
\r\n\r\n5.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17951", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-07", "修改日期": "2024-03-07" }, { "標題": "三道防線預防子宮頸癌 守護女性健康", "內容": "
子宮頸癌主要與持續感染人類乳突病毒（HPV）有關，雖然感染人類乳突病毒後身體多會自行清除，但仍有少部分持續感染者，於日後發生子宮頸癌前病變，甚至子宮頸癌。依據癌症登記資料顯示，子宮頸癌標準化發生率由民國84年每10萬人25人下降至110年每10萬人7人，降幅達7成。另，110年子宮頸癌發生人數為1,310人，因此，如何預防人類乳突病毒感染或早期發現子宮頸癌前病變，及早接受治療，更顯得相當重要。國民健康署提醒預防子宮頸癌三道防線：
\r\n第一道防線–安全性行為
\r\n人類乳突病毒主要透過性接觸傳染，正確使用保險套，可以預防部分人類乳突病毒感染，進而降低子宮頸癌的發生。
\r\n第二道防線–接種HPV疫苗
\r\n世界衛生組織（WHO）指出，接種HPV疫苗可以保護女性避免人類乳突病毒感染，亦能有效預防長期感染人類乳突病毒造成的子宮頸癌。目前食品藥物管理署已核准3款HPV疫苗，均可預防至少7成造成子宮頸癌的高危險人類乳突病毒（第16、18型）。已有性經驗的婦女亦可依疫苗仿單評估是否接種疫苗，但HPV疫苗無法治療已感染人類乳突病毒型別所引起的疾病。
\r\n第三道防線–定期篩檢
\r\n子宮頸癌早期通常不會有明顯症狀或疼痛，透過篩檢有機會發現異常病灶，子宮頸抹片檢查是經國際實證最佳的子宮頸癌篩檢工具，提早發現並及早確診治療。根據癌症登記與篩檢資料分析顯示，經由篩檢發現子宮頸異常的婦女中，癌前病變及早期(0+1期)個案比率高達97%；沒有接受子宮頸癌篩檢而發現子宮頸異常者，早期(0+1期)個案比率僅29%，早期(0+1期)子宮頸癌經治療後的5年存活率達9成以上，但第4期子宮頸癌存活率僅2成。此外，子宮頸抹片檢查結果為陽性時，並不代表罹患癌症，請女性朋友遵循醫師指示接受進一步檢查，並請依醫囑回診追蹤及診治，儘早阻斷疾病進展，包括阻斷癌前病變進展為子宮頸癌，另外，即使檢查結果正常，若有任何異狀仍應儘速就醫。
\r\n國民健康署補助30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查。呼籲符合資格的婦女每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查，民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合補助資格；住家附近的篩檢活動或醫療院所資訊可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站（https://escreening.hpa.gov.tw/Home） 查詢。記得攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，或洽當地衛生局所，即可諮詢並接受篩檢服務。請更疼愛自己，六分鐘護一生，守護健康。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17947", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-06", "修改日期": "2024-03-06" }, { "標題": "孕媽咪5招遠離妊娠糖尿病 控糖輕鬆零負擔", "內容": "懷孕期間，孕婦過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒，可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險；對孕婦而言，則增加剖腹產率，提高產後發生典型糖尿病之風險。依據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢妊娠糖尿病篩檢服務超過23萬人次，初步發現異常率約17.2%，大約每6位孕媽咪，就有1位有妊娠糖尿病。國外文獻亦指出，在懷孕過程中患有妊娠糖尿病的婦女罹患第二型糖尿病的風險，較未患妊娠糖尿病婦女，增加了10倍；而且產後10年第二型糖尿病的發病率達20%，之後每10年再增加10%，千萬不可大意或輕忽。
\r\n掌握控糖5招 媽媽寶寶都健康
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，妊娠糖尿病的孕婦，其母嬰併發症風險相對較高，為降低妊娠風險，提供準爸媽控糖5招的飲食新選擇，提升準爸媽之孕期健康飲食知能，另提醒孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，確保媽媽寶寶都健康：
\r\n■六大類均衡攝取：均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。
\r\n■優質澱粉不可少：孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。建議選擇富含纖維的全榖雜糧類，如：糙米、地瓜、南瓜等，可避免血糖急速上升，減少攝取含精緻澱粉的碳水化合物，如：麵包、麵條。
\r\n■高纖飲食可控糖：足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動、預防便秘及幫助血糖穩定，又可以提供飽足感，建議每餐至少攝取一個拳頭大的蔬菜份量，且含兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，如：銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。
\r\n■少量多餐更穩糖：一次大量進食易造成孕媽咪血糖快速上升，建議以3正餐搭配1-3次小點心，少量多餐、定食定量的方式進食。點心建議以奶製品為主可增加鈣質的攝取量，如：鮮奶240 ml、無糖優格250ml。或綜合堅果一茶匙(5公克)、茶葉蛋一顆等，較不影響血糖起伏。
\r\n■NG食物停看聽：注意食物中隱形的加工碳水化合物會影響血糖變化，且較沒有飽足感，宜減量攝取，如：甜不辣、丸子、肉羹、炸雞(外裹的粉)等，並避免或減少油炸、糖醋、燴（勾芡）等烹調方式的食物。
\r\n定期接受產前檢查 善用孕產衛教資源
\r\n為幫助孕媽咪瞭解自己和寶寶的健康狀況，國民健康署提供14次公費產檢，包含2次貧血檢驗(建議檢驗週數分別為第12週前與第24週至28週之間)、3次一般超音波、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢、第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢及2次產前一對一衛教指導，請孕媽咪定期接受產檢，以早期發現及早治療。準爸媽們若在日常生活中有飲食攝取的疑問，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食習慣，如有孕期照護問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或孕產兒關懷網站查詢相關資訊(https://mammy.hpa.gov.tw/)，或撥打孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。
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延伸閱讀：
\r\n一、【孕期營養小教室第3集-妊娠糖尿病與妊娠高血壓風險的飲食控制】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6686
\r\n二、【孕婦衛教手冊電子版】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n三、【食在好孕-吃對營養 寶媽都健康】手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
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![\"【新聞稿附圖1】1120305健康署-「孕媽咪5招遠離妊娠糖尿病](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17945/File_23953.jpg\" "\\"【新聞稿附圖1】1120305健康署-「孕媽咪5招遠離妊娠糖尿病")
![\"【新聞稿附圖2】1120305健康署-「孕媽咪5招遠離妊娠糖尿病](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17945/File_23954.jpg\" "\\"【新聞稿附圖2】1120305健康署-「孕媽咪5招遠離妊娠糖尿病")
依據國民健康署110年健康促進統計年報及106年「國民健康訪問調查」結果，我國18歲以上人口身體活動不足率達47.3%1，平日坐著時間平均為 6小時2，顯示我國成人久坐的生活型態及身體活動不足。
\r\n2020年世界衛生組織（WHO）「身體活動和久坐行為指南」3指出，久坐與心血管疾病、癌症、第2型糖尿病發生率有關，建議18至64歲成人每週應該至少進行150分鐘的中等強度活動或是75分鐘的劇烈強度運動 ，並提出「分段累積身體活動量」與「一次完成」同樣有助於健康，例如：一天運動30分鐘，可以分成2次15分鐘，或3次10分鐘完成，即使不能達到建議活動量，少量的身體活動依然好過於不活動，國民健康署建議成人可以從輕微強度的身體活動取代久坐，再逐漸增加活動強度及頻率，培養規律運動的習慣，避免產生體重過重或肥胖的現象。
\r\n此外，教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報告書」顯示，國人通常會以「工作太累」、「懶得運動」、「因為工作沒有時間」等原因不去運動4。國民健康署提供3招讓上班族平時也能增加身體活動：
\r\n1.可以走樓梯就不要坐電梯，也可以從步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加身體活動量。
\r\n2.外出或上下班多利用腳踏車，或是提前一站下車步行。
\r\n3.在上班期間，上午及下午各做15分鐘健康操、毛巾操或是伸展操，累積30分鐘身體活動量。
\r\n上班族只要能利用零碎的時間增加身體活動量都能對健康有助益，國民健康署邀請上班族「拒久坐，來運動」，無論上班或是居家都能將身體活動融入生活!
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相關資料；
\r\n1.衛生福利部國民健康署「110年健康促進統計年報」
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/268/17611/n
2.衛生福利部國民健康署106年「國民健康訪問調查」
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/364/13636/n
3.世界衛生組織「身體活動和久坐行為指南」
\r\nhttps://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
4.教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報告書」
\r\nhttps://isports.sa.gov.tw/apps/Download.aspx?SYS=TIS&MENU_CD=M07&ITEM_CD=T01&MENU_PRG_CD=4&ITEM_PRG_CD=2
依內政部戶政司111年人口統計資料顯示，國內女性生育第一胎的平均年齡為31.43歲，較10年前延後1.32歲；另111年生育年齡為35歲以上之女性合計有44,583人，約占總體生育女性之3成（32.44%）。隨著社會變遷及教育年數增加，國人婚育觀念改變，晚婚遲育現象也日趨普遍，準媽媽們孕程及生產風險也隨之增加。國民健康署吳昭軍署長提醒，為了媽媽和寶寶的健康，把握生育黃金期（女性25-35歲、男性40歲前）才是最符合健康的原則。
\r\n符合產前遺傳診斷補助資格之民眾可申請利用
\r\n高齡孕婦發生不孕、流產、早產機率較高，在懷孕期間罹患妊娠高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險也會增加，且腹中胎兒出現低出生體重、染色體異常或其他先天缺陷的機率也較高。
\r\n國民健康署補助34歲以上孕婦，以及本人或配偶罹患或家族有遺傳性疾病、曾生育過異常兒、孕婦血清篩檢疑似染色體異常之危險機率大於1/270、經超音波篩檢胎兒可能有異常，或胎兒疑似基因疾病的高危險群孕媽咪們產前遺傳診斷。依據國民健康署統計，112年有28,719位34歲以上懷孕婦女利用產前遺傳診斷補助，占當年82,444位34歲以上懷孕婦女的34.83%，國民健康署呼籲符合資格民眾可以善用政府補助之產前遺傳診斷。
\r\n政府有補助好安心 疑問可洽遺傳諮詢中心
\r\n國民健康署提供5,000元的產前遺傳診斷檢查(羊膜穿刺註1)補助，若為低收入戶或優生保健資源不足地區的民眾，另行減免採檢費用3,500元，懷孕婦女除了於產檢時，可詢問婦產科醫師相關遺傳生育問題外，若有近一步的遺傳生育疑問，可經由國民健康署公告之14家「遺傳諮詢中心」名單註2，洽詢產前遺傳診斷檢查，以及婚前、孕前個人或家族遺傳等相關問題，孕育健康下一代！
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註1：羊膜腔穿刺檢查係透過超音波引導下細針抽取羊水，藉由羊水中胎兒細胞的培養，可檢查胎兒的染色體是否異常，建議在妊娠16週以後做檢查。34歲以上孕婦、曾生育過先天異常兒者、本人或配偶有遺傳性疾病者、家族有遺傳性疾病者、其他可能生育先天異常兒之高危險群者(如：經超音波或孕婦血清篩檢胎兒有異常可能者)可做本檢查。
\r\n註2：14家「遺傳諮詢中心」名單網址: https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=407
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延伸閱讀：
\r\n「孕婦衛教手冊」https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n「孕婦健康手冊」https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1142
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17939", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-03-01", "修改日期": "2024-03-01" }, { "標題": "乍暖還寒溫差大 護心防寒保平安", "內容": "
依據衛生福利部111年國人死因統計結果，平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病。根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，此波冷空氣接近強烈大陸冷團等級，各地轉冷，對比前2日晴朗好天氣，溫差相比可達10度以上，國民健康署呼籲民眾加強禦寒保暖措施，心血管疾病患者、有三高（高血壓、高血糖、高血脂）、家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等，須特別謹慎與小心。國民健康署提供天冷「趨吉避凶」的妙招：
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一、趨吉
\r\n1.均衡飲食：選擇低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）的食物。
\r\n2.規律運動：成人每週運動累積至少150分鐘。
\r\n3.充足睡眠：成人每日需要睡足7-9小時。
\r\n二、避凶
\r\n1.拒菸節酒：吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，以茶或水代酒，健康更輕鬆。
\r\n2.適當腰圍：肥胖容易引起三高，建議男性腰圍<90公分（約35吋）、女性腰圍<80公分（約31吋）。
\r\n3.預防三高：血壓<140/90mmHg、空腹血糖值<126mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<160mg/dl。
\r\n\r\n
國民健康署吳昭軍署長提醒，三高初期通常沒有明顯的不適症狀，民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害，建議每年至少遵守一次722原則，量測自身血壓值：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時，立即撥打119，儘快送醫，有助於搶回寶貴生命及減少後遺症。
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延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17936", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-29", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "響應2024國際罕見疾病日 「罕見旅程 與愛同行」", "內容": "每年2月的最後一天，也是國際罕見疾病日，這是由歐洲罕見疾病組織（EURORDIS）所發起的活動，特別選在2月以其獨特的月份天數，凸顯罕見疾病極其罕見的特殊意義，並透過這一天凝聚全球罕病病人的聲音，呼籲社會各界大眾重視，關懷罕病病人及其家庭。今年罕病日的宣導主軸：實現對罕見疾病病人真正的平等，期望達成建置罕病公平友善環境的願景。
\r\n周延罕病政策，建構罕病照護網
\r\n我國自2000年起實施「罕見疾病防治及藥物法」，成為全球第5個制定罕病專法的先進國家。國民健康署吳昭軍署長表示，為了落實罕病法加強照顧罕病病人的精神，政府不僅致力病人獲得所需要的診斷、治療及照護服務，並且積極跨單位合作，結合社會福利、長期照護、就學與就業等資源，此外也與醫院合作，設置可近性且跨專業的罕病照護服務團隊，以個案管理方式定期主動關懷罕病家庭需求，並作為個案家庭取得符合需求的政府或民間資源的轉介平台，讓罕病家庭平等獲得各項資源，不因疾病成為社會中的弱勢，實質幫助許多罕病家庭。
\r\n罕病照護服務改善罕病家庭 正向樂觀面對未來
\r\n家住南部47歲的單親媽媽小梅(化名)，自小就被無法治癒的不知名皮膚疾病困擾，手掌與腳掌反覆性出現紅斑、增厚、脫皮，有時發出異味，不但疼痛也影響外觀，使她總會習慣性地避免人際互動。成為單親媽媽後獨自扶養3個孩子，生活更加艱辛，從未積極治療疾病，而症狀隨著年齡增長加劇，此時，經醫師診斷發現女兒罹患腦部疾病，頓時人生充滿太多不可知的未來，讓她感到絕望無助，對人生充滿負面想法。
\r\n47歲這一年，小梅因為手部疼痛及萎縮加劇，不得不到醫院就醫，才診斷出原來長久以來困擾她的是一種連醫療專業人員都很少聽過的罕病MELEDA島症，在確定診斷後，醫院隨即啟動罕病照護服務團隊，協助小梅申請取得重大傷病身分，讓她可以安心回診，穩定接受專業醫療，在症狀逐漸獲得改善的同時，照護團隊的關懷與心理支持未曾間斷，小梅慢慢願意與外界建立聯結，接受罕病團隊轉介，參加了職業訓練及罕病病友活動，生活態度變得正向，也間接影響了孩子們。她的2個兒子積極尋找固定工作，穩定了家中經濟狀況，女兒致力於課業，不久前順利考取了公立大學，更獲得了罕見疾病基金會的獎學金肯定，這一連串的正向循環讓小梅看到了生命的轉機；雖然因自己身為罹病機率只有10萬分之一的MELEDA島症病人而有遺憾，但罕病照護服務網絡提供的醫療及各種社會資源的支持，給予小梅改變自己和家庭的契機。目前小梅正準備公職考試，期待進入公部門後，幫助更多人，她特別感謝罕病照護團隊一路走來的照護與相伴，更表示從沒想過自己的人生到了中年，還可以過得這麼精采與樂觀。
\r\n全民同理關懷罕病家庭，2月29日一起用愛發光！
\r\n罕見疾病其實並不罕見，截至目前，國內罕病病人累計已超過2萬人，每一位病人背後都代表著一個罕病家庭，對罕病家庭而言，來自各界的支持，使他們能夠平等獲得所需資源，增加持續前進的動力。透過全民同理罕病病人及其家屬的境遇和需求，再加上政府多項罕病照護措施，並結合相關的民間團體的資源，建構一個以病人為中心的溫暖照護網，幫助罕病家庭穿越生命中的風浪。在2月29日的國際罕病日，讓我們攜手將更多光與熱送入罕病家庭，用愛陪伴他們走過這罕見的旅程！
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![\"圖-罕見旅程與愛同行\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17935/File_23930.jpg\" "\\"圖-罕見旅程與愛同行\\"")
![\"圖2-「罕見疾病照護服務計畫」提供服務醫院聯絡資訊V2\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17935/File_23933.jpg\" "\\"圖2-「罕見疾病照護服務計畫」提供服務醫院聯絡資訊V2\\"")
依據111年十大死因統計指出，國人死於與心血管相關疾病的死亡率遠超過肺癌與肝癌，而造成心血管疾病的危險因子，主要包含三高、肥胖、缺乏運動、吸菸等因素，國民健康署2018年運用臺灣地區三高追蹤資料分析結果發現，有高血壓、高血糖與高血脂者後續罹患心血管疾病的風險分別為1.8、1.5及1.4倍。
\r\n預防「三高」 避免傷「心」
\r\n三高（高血壓、高血糖、高血脂）中，高血壓會損害動脈，導致動脈阻塞，並阻止血液流向心肌而引發心臟病；糖尿病則會增加心血管疾病的風險；而台灣心肌梗塞學會理事長黃群耀醫師表示，低密度脂蛋白會將膽固醇從肝臟帶到血液中，相反的，高密度脂蛋白則會將血液中的膽固醇帶回肝臟代謝，因此高密度脂蛋白膽固醇HDL-C（俗稱好膽固醇）是血管中的清道夫。當血脂中的低密度脂蛋白膽固醇LDL-C（俗稱壞膽固醇）過多積聚在血管壁，就會使得血管日漸狹窄，阻礙血液流通，不僅會導致血液循環變差，引起疲勞、頭暈等症狀，一旦斑塊破裂還可能產生血栓，導致急性心肌梗塞、腦中風等急性症狀。為了避免暴露於急重症的風險下，鼓勵民眾在發生高血脂時，更要積極控制。
\r\n控脂4招 找回健康
\r\n根據國民健康署2018-2022年國民營養健康調查資料顯示， 20歲以上國人高血脂盛行率高達4成，其中有高血脂的民眾自述曾經醫師診斷者卻僅有2成，由於高血脂初期的症狀不明顯且無法自行測量，民眾較難以發現與控制。國民健康署吳昭軍署長提醒，可以透過健康檢查來了解血脂數值，掌握自身健康狀況（血脂正常值：總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40 mg/dl；女性>50 mg/dl ），並提供控脂4招：
\r\n■定期健康檢查：除了各式公費健檢，國民健康署提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務，建議民眾可定期健檢及早發現異常、早期治療。
\r\n■慢性疾病風險評估：國民健康署發展「慢性疾病風險評估平台」，民眾可自行輸入血脂等健檢報告數據，計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險，及早改善健康數值、降低風險，預防心血管疾病的發生。
\r\n■良好的生活習慣：規律有氧運動可以降低三酸甘油脂、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。
\r\n■戒菸改善血脂異常：菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇，建議民眾戒除菸品、改善血脂異常。
\r\n注意心肌梗塞癥兆 爭取黃金時間
\r\n民眾若突然出現左邊的胸前部位感覺疼痛或緊縮，喘不過氣、冒冷汗、呼吸困難，有頭重腳輕的感覺等疑似心肌梗塞癥狀，尤其是有三高或心血管病史的民眾更要注意，務必要撥打119及時就醫，由專業救護人員提供救治，爭取黃金時間、搶救生命！
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n慢性病防治館：https://health99.hpa.gov.tw/theme/6
\r\n三高防治專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=223
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17931", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-27", "修改日期": "2024-02-27" }, { "標題": "「食」在要注意，儘早戒菸酒檳！", "內容": "根據國民健康署110年癌症登記資料顯示，食道癌新診斷個案有2,881 人，其中男性就高達2,614人，占9成以上，是男性十大癌症發生人數第6名，其中50至69歲發生人數占7成以上；另，衛生福利部死因統計，111 年有1,980人死於食道癌，是男性十大癌症死因排名第5位。
\r\n目前已知食道癌之致癌因子有不健康飲食、菸酒檳、含亞硝胺之食物、過熱的飲食溫度、胃食道逆流、肥胖、口腔衛生不良等；從110年癌症登記資料中發現，我國食道癌新診斷個案中，75.2%有吸菸行為、52.4%偶爾喝酒或習慣性喝酒、48.9%有嚼檳榔的行為。由於食道癌尚無實證有效之篩檢工具，因此，落實健康生活型態、避免食用過燙食物、遠離致癌因子及養成運動習慣，都是預防食道癌的重要撇步。
\r\n\r\n
落實健康生活，遠離食道癌！
\r\n食道是食物進入胃腸的必經之道，也因此暴露於致癌因子及病菌當中，應落實下列三項健康生活型態，避免對食道造成傷害：
\r\n1.避免飲食過燙的食物：國際癌症研究機構 (IARC) 將攝氏 65 度以上的熱飲，歸類為食道癌可能的致癌因子，且研究顯示，過燙飲食之罹癌風險為一般熱食的1.92 倍，因此，請民眾務必注意食物溫度是否過燙，儘量溫涼後再食用。
\r\n2.戒除菸、酒、檳榔：美國癌症協會 (ACS) 指出，菸草製品是食道癌的主要風險因子，且抽菸、飲酒及嚼食檳榔是多種癌症共有的風險因子；另，根據台灣社區世代研究，有飲酒、吸菸、嚼檳榔者罹患食道癌的機率分別是沒有者的3.80、2.29、2.62倍。呼籲有抽菸、飲酒、嚼檳榔行為的民眾，應儘速戒除，降低罹患癌症的風險。
\r\n3.少吃醃漬或加工食品，多攝取蔬果：美國臨床腫瘤醫學會 (ASCO) 指出，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物，為了增加保存期限，故添加亞硝酸鹽作為防腐劑，若與食物中的「二級胺」結合，形成「亞硝胺」，已證實其為致癌物質，會增加罹患食道癌的風險。平時應減少食用此類食物，多攝取富含維生素及礦物質的蔬菜、水果，可降低罹癌風險。
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身體症狀要重視，及時就醫勿延遲
\r\n食道癌的症狀除吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能導致食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形，且初期大多無明顯症狀；國民健康署呼籲，民眾平時應提高警覺，留意自身健康狀況，切勿僅上網搜尋相關資訊後，即自行判定身體無異狀，而延誤就醫時機，如出現上述症狀時，應及時就醫檢查，把握黃金治療期！
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17930", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-26", "修改日期": "2024-02-26" }, { "標題": "兩個人就有一人完成B、C型肝炎篩檢 您篩了嗎？ 上調篩檢補助、新增陽性轉介獎勵 醫療院所合作推動C肝消除", "內容": "
有句說「肝若不好，人生是黑白的」，肝臟是身體解毒代謝的重要器官，肝病早期一般沒有明顯症狀，所以一旦出現症狀，通常都已經是肝病的晚期。衛生福利部死因統計資料顯示，111年有11,888人因慢性肝病、肝硬化及肝癌而死亡，多是由B、C型肝炎所造成，因此，國民健康署提供45-79歲民眾(原住民提早至40歲)終身一次免費的B、C型肝炎篩檢服務。自100年起至112年，符合篩檢資格的民眾曾做過C肝抗體篩檢的人數，已經超過575萬人(篩檢率達57.2%)，也就是每兩人中至少有一人已做過篩檢。
\r\n補助往上調 醫療院所篩檢能量再提升
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，可治癒C型肝炎的藥品已問世，能夠治癒大多數的C型肝炎病毒感染患者；同時，世界衛生組織正大力推動C型肝炎消除工作，而台灣具有相關醫療及公衛優勢，若能趁此機會達成消除國內C型肝炎目標，不但能免除民眾受C型肝炎危害，亦能成為國際標竿，分享防治經驗。而為達成此目標，提升醫療院所提供篩檢意願，增加民眾篩檢可近性，協助患者及早發現獲得治療，是消除C肝的關鍵因素。自113年1月起，政府優化成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢費用，由200元提升至370元，鼓勵醫療院所主動積極關心病人，了解自己C肝的感染狀況。
\r\n另外，C肝抗體陽性者，須進一步接受病毒量(HCV RNA)檢驗，才能確認是否有病毒存在，並及時接受治療。但目前檢驗率僅為78.3%，即流失了約四分之一應該繼續檢查之C肝抗體陽性者。感染C肝患者多半沒有明顯不舒服症狀，但C肝抗體陽性者之HCV RNA陽性率為74.3%，所以也須鼓勵醫療院所主動轉介C肝抗體陽性者接受病毒量檢驗；國民健康署對主動轉介及後續積極檢驗病毒者，再各獎勵100元，期能儘速找出C肝患者，提早接受治療。
\r\n預防勝於治療 早篩對付C肝最有效
\r\n健保目前針對驗出C肝病毒者，給付20萬元的抗病毒藥物(direct-acting antiviral agent, DAA)，其治癒率高達98%。因此，國民健康署呼籲，為了您的肝健康，45-79歲的民眾(原住民提早至40歲)應該善用各項檢查資源，了解自己的C肝感染狀況，若為C肝抗體陽性者，請務必進一步檢查C肝病毒，並依醫師評估建議接受治療。
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延伸閱讀:
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![\"圖-肝炎消除支持政策](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17926/File_23907.jpg\" "\\"圖-肝炎消除支持政策")
近視是一種疾病，年紀越小如果近視，加上日常生活又沒有強化護眼行為，度數會隨著年齡快速增加，平均每年會增加75~100度，很快就會變成高度近視。近視會影響生活與學習，而高度近視若控制不佳，會增加青光眼、黃斑部病變、白內障及視網膜剝離等傷害眼睛之風險，甚至還可能導致失明。國民健康署吳昭軍署長呼籲家長多注意，孩童在12歲前應掌握「遠視儲備量」，以降低近視後迅速成為高度近視的風險，並應提醒孩子避免長時間、近距離用眼，遵守「3010120」護眼原則，用眼30分鐘休息10分鐘，每日戶外活動2-3小時以上，以促進視覺發展，減少近視發生風險。
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幼兒好視力 健康最給力
\r\n依據國民健康署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每週從事戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。國民健康署自109年起於幼兒園推動健康促進試辦計畫，將幼兒健康4大議題，包括視力保健、事故傷害防制、飲食營養及健康體能融入幼兒園日常課程活動，112年共計19縣市126家幼兒園參與，其中38家幼兒園進行視力保健議題介入，透過設計『愛眼健康操』舞蹈歌曲加入護眼小秘訣，使幼兒了解護眼運動的重要性；利用護眼存摺/親子護照提醒家長在家中要注意幼兒的近距離用眼時間、使用3C產品時間 ；假日舉辦愛眼小學堂親子講座，透過集點獎勵，激勵親子互動共同參與；在日常課程中增加戶外課程的機會，例如：配合節慶活動出遊望遠凝視，期藉由幼兒園推動場域、家長及政府三方共同合作，將視力保健從幼扎根。
\r\n一位媽媽分享正在就讀幼兒園大班的兒子，如何在幼兒園的課程活動中，瞭解「3010120」護眼原則及「愛眼健康操」，放學回家後與家人分享，並當起小老師教導家人什麼是護眼運動。在假日時，全家吃完早餐後，兒子會吵著爸媽陪他至公園玩，而且每次都玩超過2小時才依依不捨回家。另外，透過幼兒園舉辦的身心健康親師座談，提醒家長除了忙於工作外，也要與孩子約定並管控使用3C產品的時間、與螢幕的距離及室內光線明亮與否等因素，並注意孩子若有眼睛異狀，應盡速帶至眼科診所看診追蹤。
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遠離3C宅 落實3010120
\r\n適逢農曆春節及寒假期間，孩子有更多時間待在家，使用3C產品的時間也可能大幅增加，國民健康署建議家長，與其把3C產品交給孩子使用，不妨也多培養孩子更多元的興趣，並陪伴孩子嘗試不同的生活體驗，例如打球、野餐及露營等，並落實「3010120」護眼原則，從小建立護眼好習慣。
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延伸閱讀：
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17921", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-手機還我孩子不哭用教養妙招解鎖3C育兒困境", "檔案名稱": "圖1-手機還我孩子不哭用教養妙招解鎖3C育兒困境.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=eda20e94d565425d95f7528cf62519de" }, { "檔案說明": "圖2-兒童近視防治資源寶典", "檔案名稱": "圖2-兒童近視防治資源寶典.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b081d2951676472fbeaf511f7fcf7835" }, { "檔案說明": "圖3-3010120 eye眼動起來MV", "檔案名稱": "圖3-3010120 eye眼動起來MV.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=5559280de1a044bcb7f8c54ee61658d5" } ], "發布日期": "2024-02-22", "修改日期": "2024-02-22" }, { "標題": "完整接種HPV疫苗 守護寶貝的健康", "內容": "
子宮頸癌為我國女性重要健康議題，110年有1,310名子宮頸癌新診斷個案及111年有608名女性死於子宮頸癌。罹患子宮頸癌的主要原因是持續感染人類乳突病毒（HPV），一般感染HPV後，沒有明顯症狀，約有9成感染者會在1年內自行消除，而超過1年未消除就稱為「持續性感染」。
\r\n根據世界衛生組織（WHO）建議，針對9-14歲性行為尚未活躍女性接種HPV疫苗，預防效果較佳。國民健康署自107年12月底開始，全面推動國中女生接種HPV疫苗的服務，截至113年1月，107-110年入學國中女生完整接種2劑之涵蓋率分別為75.0%、85.9%、86.0%、91.3%，逐年上升，並朝接種率穩定達90%以上之目標前進，鼓勵符合資格者接種疫苗，建構起健康的防線。
\r\nHPV疫苗接種「前、中、後」注意事項
\r\n113年2月起將針對111年入學之國中女生提供校園接種第2劑HPV疫苗服務，提醒符合資格的女學生，經由家長或監護人同意後，依仿單建議時程完整接種，遠離子宮頸癌的威脅，一起保護家中寶貝女兒。
\r\n國民健康署溫馨提醒，接種HPV疫苗前中後注意事項：
\r\n1.接種前：提醒學生及家長請先詳細閱讀HPV疫苗的衛教內容與相關說明，經學生及家長都同意後，才安排HPV疫苗接種服務。
\r\n2.接種時：請事先告知病史、量體溫等評估；身體如有任何特殊狀況或疾病，務必告知醫師，經醫師綜合評估後，進行疫苗的接種。
\r\n3.接種後：接種後原地休息30分鐘後再離開；若身體感到不適，請立即告知醫師。
\r\nHPV疫苗保護力至少8年以上
\r\n接種HPV疫苗，預防子宮頸癌，已被WHO認可安全及有效，目前提供的公費疫苗，保護力至少8年以上。接種後，最常出現的症狀為注射部位紅腫痛、暈眩、頭痛，多屬輕微至中等程度，且時間短暫，若有接種疫苗的相關疑問，可以撥打全國HPV疫苗專線：0800-88-3513（寶貝，守護一生）詢問。此外，因為HPV疫苗是非活性疫苗，經醫師評估後，可以與其他非活性或活性疫苗如A型肝炎、B型肝炎、白喉、破傷風、非細胞性百日咳混合疫苗以及流感等疫苗一起接種，但接種部位要分開（例如：一種疫苗打右手臂、另一種疫苗打左手臂）。
\r\n另研究顯示，HPV疫苗雖然可以預防相關型別的病毒感染，但仍無法百分之百預防子宮頸癌，因此接種HPV疫苗後，仍須有安全的性行為，應正確使用保險套及定期接受子宮頸抹片篩檢。國民健康署補助30歲以上婦女免費子宮頸抹片檢查，鼓勵符合篩檢資格之婦女至少每3年接受1次抹片檢查。相關接種HPV疫苗的衛教資訊（例如：HPV專欄、HPV疫苗衛教手冊、單張、懶人包及衛教影片等）請詳見國民健康署網站（網址：https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx）。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17919", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-21", "修改日期": "2024-02-21" }, { "標題": "育齡女性近四成五缺乏維生素D 2招補充母嬰都健康", "內容": "
依據國民健康署107-111年「國民營養健康調查」結果發現，我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為44.6%（血清維生素D濃度小於20ng/mL視為缺乏）。國民健康署吳昭軍署長提醒，維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此，鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬，並在日常飲食中，攝取富含維生素D的食物，促進媽媽寶寶健康！
\r\n孕期維生素D缺乏影響母嬰健康 鼓勵孕媽咪適當日曬及飲食補充
\r\n維生素D 是脂溶性的維生素，維持人體正常生長及健康的重要營養素，根據世界衛生組織（WHO）指出，維生素D是人體骨骼代謝的重要因子，人體可由攝取食物（魚類、雞蛋…）、額外添加維生素D的食品中或由皮膚接受戶外陽光的紫外線照射，而自行合成維生素D。孕媽咪的營養狀態與胎兒健康成長息息相關。若懷孕期間缺乏維生素D，可能引發成人骨軟化症及嬰幼兒佝僂症，及增加妊娠糖尿病、子癲前症、胎兒體重過輕、早產等風險。國民健康署提醒孕媽咪們透過2招，可以有效預防維生素D缺乏：
\r\n■適度日曬：建議孕媽咪露出臉部、手臂等部位適度日曬，不塗抹防曬產品，但建議於每天上午10點以前或下午2點以後，陽光充足但不是最強烈的時段，每週3-4次，每次約曬太陽10至20分鐘，使身體能生成足量的維生素D。
\r\n■攝取富含維生素D食物：依「國人膳食營養素參考攝取量」建議，孕媽咪每日維生素D攝取量需達10微克(相當於400 IU（國際單位）)，日常飲食中，可經由富含維生素D的魚類(如鯖魚、秋刀魚、鮭魚)、蛋黃、日曬過的乾香菇及額外添加維生素D之乳製品等來補充，且維生素D屬於脂溶性維生素，飲食中含有油脂可增加人體32%維生素D的吸收率，建議烹調食物宜採添加油脂或與油拌炒的方式，有助於達到孕媽咪每日維生素D的建議攝取量，並搭配充足的鈣質補充，才能擁有健康的骨骼，同時讓胎兒的骨骼正常健康的發育。
\r\n多元孕產衛教資源 助孕媽咪健康好孕
\r\n日曬及飲食是補充維生素D的不二法門，若在日常生活有攝取不足情形，必要時可諮詢營養師進行飲食評估，以改善個人的飲食習慣，或在醫師處方指導下，補充孕婦專用的營養補充品。準爸媽們如有孕期營養或孕期照護問題，可至國民健康署健康九九+網站-媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或孕產婦關懷網站，查詢相關資訊(https://mammy.hpa.gov.tw/)，或撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。
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延伸閱讀：
\r\n一、「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n二、「媽媽的營養 寶寶的健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=485&pid=8354
\r\n三、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n
![\"【新聞稿附件】1130220-健康署「育齡女性近四成五缺乏維生素D](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17917/File_23895.jpg\" "\\"【新聞稿附件】1130220-健康署「育齡女性近四成五缺乏維生素D")
根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，大陸冷氣團持續影響，各地天氣感受偏冷，國民健康署提醒，春季氣候多變，低溫與早晚溫差大，因為血管遇冷收縮，造成血管變細，血液在流動時就會增加壓力，因而造成血壓上升，引起心血管疾病的風險，以中風為例，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等現象，一定要撥打119，把握黃金期，儘速就醫。
\r\n趁著春節假期，民眾外出走春、拜訪親友或出遊，國民健康署推薦適時增添衣服，戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，做好禦寒防護措施，也要注意三高控制、低溫及溫差過大促發心血管疾病發生，特別提醒心血管疾病與年長者如果選擇泡湯驅寒最好先諮詢個人醫師，還要注意泡湯6個小叮嚀：
\r\n1.避免吃飯後：吃飯時，若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，若加上泡湯水溫的刺激，容易增加心臟負荷，建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
\r\n2.揪團結伴去：最好結伴同行泡湯，避免發生意外，錯失黃金救援時間。
\r\n3.多補充水分：泡湯前、後，都應喝足水分，以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水。
\r\n4.水溫試一試：水的溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
\r\n5.泡湯時間短：不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，需要休息一下，不要持續不間斷的泡湯。
\r\n6.站穩再起身：泡溫泉會導致血管擴張，容易造成血壓下降，因此，泡湯後先站穩再起身，以免發生暈倒的危險。
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\r\n
延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17894", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-07", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "3招健康龍平安 平安暖心喜年來", "內容": "衛生福利部111年死因統計，心臟疾病高居國人死因第2位，每當溫度降低或氣溫驟降時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，更可能增加心臟病、中風急性發作的風險。根據中央氣象署氣象預報資料顯示，2月7日(星期三)起冷空氣持續增強，強度達到大陸冷氣團等級，國民健康署提醒，心血管疾病患者及年長長輩，保暖措施要做好，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生的風險，並確實做到以下3招，健康龍平安。
\r\n第1招 保暖5字訣「慢、熱、起、穿、行」
\r\n長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，晚上睡覺時，要先將保暖衣物放在床邊隨手可拿到的地方。早晨醒來後，在床上緩「慢」動一動，活動四肢「熱」身，再慢慢坐「起」來，避免瞬間起床有頭暈的現象，接者「穿」著保暖衣物，腳步踏穩且手扶好固定物後再站起來「行」走。習慣早起運動的長者可以延後起床或外出運動時間，等天亮氣溫稍微回溫後，再出門運動或改為室內簡單運動。
\r\n第2招 警覺症狀，即刻求援
\r\n一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病症狀，或者出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，可能是中風的徵兆，此時應提高警覺，勿以為勞累，自行休息就好，若症狀沒有在短時間內改善，請立即撥打119，由專業救護人員急救處理，爭取黃金搶救時間，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症的發生。
\r\n第3招 血壓監控，規律服藥
\r\n國民健康署吳昭軍署長建議民眾，一年中至少落實1次「722」居家自我血壓量測：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍。三高患者、心血管疾病患者及長者都要記得規律服藥、定期回診，不可以擅自停藥，如有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。
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延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17892", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-06", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "新年體重不增加 體態更輕盈 龍年3步曲 健康「攏」底咱手中", "內容": "俗語說：「過新年要戴新帽、穿新衣」，但穿新衣的同時，是否覺得自己的身體質量指數（BMI）或腰圍都超標，過年期間，飲食與運動如何兼顧，也是重要的挑戰，在龍年開始之際是建立健康生活型態的最佳時機，飲食方面建議以「分食」的概念一起享用，既可以享用多樣的美食，亦可以降低熱量的攝取；至於運動方面，除了要活就要動的觀念外，俗話說：「習慣成自然」，每天改變一點點對於健康就是大大的益處，從吃完年夜飯到附近的公園健走30分鐘開始，以60公斤成人而言，輕鬆就可以消耗165大卡的熱量，想要更有挑戰也可以選擇爬樓梯，30分鐘可以消耗252大卡1，新年新希望從維持健康體重開始，把健康掌握在我們手中。
\r\n國民健康署邀請民眾運用以下3步，共創健康新生活！
\r\n第1步：立定目標更「龍」易：在新年的開始，擬定一個適合自己的定期運動課表，制定一個合理、可行的目標。選擇一項您喜歡或是容易達成的運動，不論是晨間慢跑、午後瑜珈還是晚間的河濱腳踏車之旅，都是維持身體健康的好方法，一起踏出第一步吧！
\r\n第2步：健康快樂「攏」要兼顧：身體活動好處多多，不僅可以降低罹患心血管疾病與糖尿病的風險，還可以促進心理健康、增加肌力，維持標準的身材。剛開始不用選擇太困難的運動，這樣才容易堅持下去，不會半途而廢，也能獲得樂趣，循序漸進逐漸增加運動時間和強度，讓身體慢慢適應。
\r\n第3步：夥伴作伙樂「龍龍」：趁著春節假期親人團聚，邀請親朋好友一同參與運動，不僅可以增添樂趣，還能增加彼此的動力和支持，成為彼此的健康守護者。
\r\n運動迎新年，闔家共享健康滿滿！
\r\n讓我們攜手迎接新年，不僅慶祝家庭的團圓，更關心每一位家庭成員的健康。透過均衡飲食和規律運動，我們能夠擁有更健康的身體，維持玲瓏的身材，保持健康的體位遠離疾病。這個新年讓我們從站起來邁出步伐開始，走向健康新生活，國民健康署祝全國民眾新的一年「龍行虎步，龍年大吉」。
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延伸閱讀：
\r\n1.運動消耗卡洛里
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9738
\r\n2.我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\n\r\n3.我家也是健身房-年輕人篇(影片)
\r\n\r\n4.我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\n\r\n5.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播)
\r\n\r\n6.動動生活GO！我家也是健身房(直播)
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17890", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-12", "修改日期": "2024-02-05" }, { "標題": "龍年行大運 無菸好清新", "內容": "大年初二回家與長輩或親友團聚，在家聚餐、閒聊寒暄之餘，若有人在身旁吸菸，會使得家人或朋友連帶都吸到二手菸，大家的健康跟著受到傷害；又或者，闔家老少一同戶外踏青、賞花等，遇到二手菸四處飄散，更會破壞出遊心情。新的一年，希望大家可以享受無菸環境，有個美好又健康的開始。
\r\n與親朋好友相聚 無菸休閒好環境
\r\n依據國民健康署18歲以上吸菸行為調查結果顯示，111年禁菸公共場所二手菸暴露率為4.0%，較109年5.0%下降，但是，室外公共場所二手菸暴露率仍有4成（111年為42.9%，109年為48.8%）1。戶外通行場所如馬路上、街上及騎樓、公園及風景區以及連鎖便利商店前的騎樓是最常有人吸菸的場所。春節放假期間，闔家出遊，國民健康署提醒民眾要留意，無論聚餐、看電影、團聚歡唱、看展或是出外踏青等活動，應尊重他人不吸二手菸權利，並要遵守禁菸規範，例如：歌劇院、電影院、旅館、商場、餐飲店等場所，除指定場所內可設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室外，室內場所全面禁菸；而在大家走春常去的博物館、美術館、室外體育場、游泳池或其他供公眾休閒娛樂之室外場所，以及國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地4，除吸菸區外，不得吸菸，且未設吸菸區，全面禁止吸菸。
\r\n國民健康署重申，為了親友與您自己的健康，民眾請勿在禁菸場所吸菸，若違規吸菸，將處新臺幣2千元至1萬元罰鍰，新春無菸害，彼此都無害，守護健康與荷包，為了擺脫菸癮的困擾，國民健康署提供多元戒菸服務，讓全台近3,500家合約醫事機構的醫師及衛教師當您的好夥伴，量身打造戒菸計畫；如想獲得即時便利的服務，可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢。祝福每位國人龍年健康平安、福氣龍總來，新年新氣象，全民共創無菸環境，一起維護非吸菸者的健康權。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n參考資料：
\r\n1.國民健康署國人吸菸行為調查：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n2.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html
\r\n3.https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n4.公告訂定「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸之場所」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=17660
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17889", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-11", "修改日期": "2024-02-05" }, { "標題": "瑞龍迎祥添好孕 試管嬰兒補助圓夢 擴大補助超過2年半 至少1萬5,000名嬰兒誕生", "內容": "
新的一年，祝福想生育的爸媽都能夠「生龍活虎」。政府自民國110年7月起擴大施行試管嬰兒補助方案，至今已超過兩年半的時間，截至113年1月31日止，已有91,421件申請補助資格通過，其中71,395件已完成療程並通過補助費用審查，共49億3,174萬餘元，減輕生育上的經濟負擔，也幫助許多夫妻圓夢。以受補助夫妻依懷孕時間推算，若是在112年6、7月以後成功懷孕，預計在今（113）年春節之後，就會有龍寶寶誕生，金龍來報喜、瑞龍迎祥。
\r\n出生嬰兒單胞胎率達88% 呈現正面母嬰健康趨勢
\r\n至113年1月底，受補助的夫妻當中，共有14,530對已順利產下16,296名嬰兒，為不孕夫妻圓了生育夢。其中，單胞胎比率為88%，足月生產比率(懷孕週數≧37週)為74.9%、新生兒出生體重大於或等於2500公克為76.1%，較施行補助方案前(109年)國內人工生殖施術結果，分別增加12.3%、10.1%、9.7%，呈現正面的母嬰健康趨勢。其中，成功產下第1萬5,000名嬰兒的40歲何姓夫婦表示，他們結婚七年未懷孕，在朋友的介紹下，因緣際會得知了試管嬰兒補助方案，下定決心嘗試接受試管嬰兒療程，在醫師的評估及建議下採單一胚胎植入，很幸運地一次就成功受孕，在去(112)年12月順利產下健康的小寶貝，他們預計再拚第二胎，期待另一個新生命的到來。新手爸爸何先生說：政府推出的「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」透過人工生殖機構協助線上申辦，十分便捷而且快速，很快就通過審查及獲得10萬元補助款，藉由實際的案例，希望鼓勵有試管嬰兒療程需要的夫妻，善加利用補助。
\r\n及早規劃生育 試管嬰兒補助圓夢
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，有計畫生育的夫妻應及早規劃，掌握25歲至35歲的生育時機。如夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請儘早就醫。若經醫師診斷有進行試管嬰兒療程的需求，且夫妻一方具我國國籍並於我國戶政機關完成結婚登記、妻年齡未滿45歲者，可至全臺100家特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助，更多資訊請至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢，或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900（春節期間暫停專人接聽），由專人提供即時服務。
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延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒補助專區】（https://reurl.cc/zerX07）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17888", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-10", "修改日期": "2024-02-05" }, { "標題": "「健康5招」搭配「我的餐盤」 讓你龍年健康營養好運到", "內容": "
迎接2024青龍年，龍代表著尊嚴和智慧，更代表著好運和吉祥，家家戶戶迎新慶團圓，如何「健康煮 均衡吃」，國民健康署教您5招，讓您健康營養好運到！
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第1招：多元烹調增變化
\r\n由於傳統的春節美食往往以油炸、油煎為主，因此，國民健康署建議民眾在製作年菜時，可以嘗試更多元的烹調方式，如烘烤、清蒸、汆燙等較沒有油或油煙的煮法。若將烹調方式改變，則可有效降低油脂攝取，吃得輕鬆少負擔，也能夠增加餐桌上的菜色變化。
\r\n第2招：優質蛋白聰明吃
\r\n年節期間經常攝取不同種類的肉類等，建議民眾可以與親朋好友分食共享，將同一份量的餐食，原來一個人單獨享用，變成兩人或多人共同食用（代表一人吃半份或更少份量的分食概念），一則避免吃的過量，二則有機會品嘗更多樣的美食佳餚。菜色選擇時，建議以脂肪含量較低的鮮蝦、花枝、雞肉等，取代蹄膀、東坡肉等，並以天然食材取代高熱量、高鹽、高油之肉類加工製品，例如獅子頭等，也建議減少煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的臘肉、香腸等，可避免攝取過多的添加物或增加鈉的攝取等。
\r\n第3招：全榖雜糧選原態
\r\n全穀雜糧富含維生素B群、礦物質及膳食纖維，建議年菜中的米糕，建議替換為紫米、糙米、胚芽米，文獻指出每日攝取全穀雜糧 (約90g) 能夠有效降低約15%罹患高血壓的風險1。
\r\n第4招：繽紛蔬菜巧搭配
\r\n建議民眾可以準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中一起烹煮，如湯品可以加入蘿蔔、茼蒿燉煮，肉品則可加入汆燙過的甜椒、綠花椰菜裝飾擺盤，新鮮蔬果能夠提供多元的植化素，提升抗氧化力外，也含有膳食纖維能夠促進腸胃蠕動。
\r\n第5招：湯品油脂勿忽視
\r\n國民健康署提醒民眾，放涼後的湯品料理常可見一層白色油脂凝固於表面，這不是精華而是暗藏油脂，其含量不容小覷，所以建議民眾在準備湯品時，亦可將湯品燉煮完成後，放置冷卻後，將上層油脂撈出再適度加熱，減少油脂攝取。
\r\n\r\n
營養健康不可少 大家呷尬「龍」歡喜
\r\n年節期間，除了5招增健康外，也可以靈活運用「我的餐盤」均衡飲食的概念，適時補充水果及乳品類，才能滿足一天所需的營養喔！國民健康署祝全國民眾新的一年「欣欣向龍，健康好運」。
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n註1: . Schwingshackl, L., et al. (2017). Food Groups and Risk of Hypertension: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Studies. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 8(6), 793–803.
\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17887", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-09", "修改日期": "2024-02-05" }, { "標題": "春節慢性病服藥不停歇 4招技巧團圓樂龍龍", "內容": "
今（113）年農曆春節假期長達7天，闔家團圓享用豐盛年菜的同時，桌上總少不了大魚大肉及瓜子、糖果等零嘴，很容易不知不覺就攝取過多的熱量，加上運動量不足與不規律的生活作息，一不小心就會出現體重失控、血壓及血糖超標的情形，特別是罹患慢性病（如：糖尿病、高血壓、心血管疾病等）的民眾。國民健康署提醒，過年期間仍需遵從醫囑按時規律服用慢性病藥，少吃多動與維持正常作息，並維持量測血壓及血糖，以掌握自身健康狀況，做好自我健康監控。
\r\n國民健康署提供4招，讓你安心過好年，且年節期間三高（高血壓、高血糖、高血脂）數值不上升、穩定控制慢性病：
\r\n第1招：備好用藥，龍來過好年
\r\n過年期間醫院及診所大多休診，有慢性病的民眾需事先檢查藥物存量是否足夠，以免過年期間中斷用藥，而影響病情。
\r\n第2招：規律服藥，健康龍乎你
\r\n慢性病病人應配合醫師指示，養成持續且規律服藥的習慣，不可因年節氣氛的氛圍、病情好轉或沒有感受到明顯症狀而自行停止服藥，若未經醫師許可任意停藥可能會影響病情控制。
\r\n第3招：維持量測，血壓血糖龍正常
\r\n圍爐團聚大魚大肉又飲酒，容易使血壓及血糖波動，因此春節假期仍要維持量測血壓及血糖的習慣，並追蹤與記錄數值變化，確保數值控制在正常範圍內。
\r\n第4招：飲食三少一高，出門走春龍光煥發
\r\n傳統年菜多以油炸、勾芡等方式料理，建議選擇以蒸、煮、涼拌等少油、少鹽、少糖烹調及多新鮮蔬菜的高纖菜餚，另外，可以與親朋好友相約戶外走春，減少久坐的時間，每天30分鐘、每週至少有150分鐘的身體活動會更佳。
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延伸閱讀：
\r\n\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17886", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-三高防治專區", "檔案名稱": "圖片1-三高防治專區.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=0c46e1c0860244b69c968ef58411dc22" } ], "發布日期": "2024-02-08", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "失智友善陪伴長輩過好年 6招安心出門", "內容": "
隨著農曆新年的到來，家家戶戶準備慶團圓，老中青幼家人歡聚的時刻，大家從各地回到家鄉過年，正是長輩再開心不過的事，伴隨著年齡的增長，有些長輩漸漸有失智的現象，更需要家人的陪伴、關心與諒解。過年期間，許多民眾會安排家人來趟輕旅行，增添全家共同美好回憶，若家中有失智長輩，更要提前做好長輩出遊的舒適度及安全性的準備。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，出門前可以透過6招陪伴失智長輩的貼心技巧，達到快樂的出門，平安的回家，讓旅程充滿愉快回憶。
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6招陪伴失智長者安心出門
\r\n因失智長輩對環境適應力不如從前或大幅下降，出門的時候，可能比較容易出現突發狀況，家人要抱著更包容與關懷的態度，隨時陪伴並留意長輩的喜好及反饋，適度調整外出及日常作息安排，穩定的作息時間及適度的活動量，除能減緩失智長者不安焦慮的情緒外，亦能消耗過剩的精力，減少遊走並提升睡眠品質。國民健康署提供以下6招，增進失智家人出遊的安全：
\r\n第1招 保暖衣物：預先查詢景點氣溫，準備足夠的保暖衣物，留意日夜溫差並注意保暖。
\r\n第2招 行動輔具：預先準備枴杖或輪椅等輔具，以備不時之需，減輕失智長者的體力負荷。
\r\n第3招 常備藥物：攜帶失智長者日常服用之藥物，提供其按時服用。
\r\n第4招 防走失機制：準備防走失手鍊、定位裝置及近期照片。
\r\n第5招 零食點心：即時補充水分及熱量，避免脫水或體力不支等情況發生。
\r\n第6招 個別規劃：依據失智長者身心狀況安排規劃旅程，包括留意旅程的長度、適合長者食用的餐廳與洗手間位置等。
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失智友善社會共伴
\r\n國民健康署自107年起推動失智友善社區計畫，透過中央與地方政府、社區組織合力推廣，全國22縣市169個鄉鎮市區共同參與營造工作，召募超過53萬名社區民眾擔任失智友善天使，超過1萬5千多家社區學校、警察消防、公車駕駛、農會銀行、商店賣場、教會宮廟等組織投入友善組織，串成臺灣守護失智的友善社會網絡。期許全國失智長輩及家人都能在友善社會網絡中愉快地渡過一年一度的春節假期，留下幸福美滿的回憶。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n【失智症十大警訊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7320
\r\n【帶失智者外出時，該怎麼做】
\r\n\r\n
【奇憶智在好生活-失智者日常照顧與活動安排】
\r\n\r\n
【一起成為失智友善天使吧！】
\r\n\r\n
【衛生福利部國民健康署「健康九九+網站」】
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17885", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-07", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "過年返家安全上路！兒童安全座椅3要訣", "內容": "
隨著農曆新年的到來，家庭返鄉與出遊車流大幅增加，汽車上除了大人要繫好安全帶之外，若有兒童隨行，依年齡跟體重規範，一樣要正確使用安全座椅或安全帶（例如：攜帶式嬰兒床、後向幼童用座椅…），確保行車安全，一路平安返家。根據研究指出，行車時兒童正確使用安全座椅，可以降低73%兒童頸部衝擊力，且相較於兒童僅使用安全帶，可降低7成以上受傷的風險1,2。
\r\n為了確保孩子在旅途中的安全，國民健康署吳昭軍署長提醒，謹記兒童汽車安全座椅使用的3大要訣（正確選擇、安裝與使用），讓每個家庭都能平安快樂地度過這個佳節：
\r\n一、正確選擇：依據孩子的年齡、體重，選擇合適的汽車安全座椅。針對2歲以下的嬰幼兒，應選擇安置於車輛後座之攜帶式嬰兒床或後向幼童用座椅；2-4歲且未滿18公斤的兒童，應坐於車輛後座之幼童用座椅，並優先選擇後向式座椅3,4。
\r\n二、正確安裝：依照汽車安全椅產品檢附之說明書所示方式，確保安全椅牢固地固定在車內，並盡可能將安全椅安裝於後座中間，因為後座中間是距離任何方向的撞擊最遠的點，為車輛中最安全的位置。
\r\n三、正確使用：每個安全椅僅能乘坐一位兒童，家長必須確保安全帶有正確繫緊，並與兒童身體保留一指寬的空隙。定期檢查並依照孩子的成長適時調整安全帶的鬆緊。若天氣寒冷需額外給寶寶保暖衣物，應避免穿著羽絨外套乘坐安全椅，建議寶寶乘坐安全椅後，再將外套蓋在身上的方式，以防外套布料光滑造成嬰兒滑脫。
\r\n除了讓孩子使用汽車安全座椅，家長也要以身作則使用安全帶，讓孩子明白即使是短途旅程，也應該要全程使用汽車安全座椅，確保每一次的行車都是一次安全的旅程。
\r\n參考資料：
\r\n1.Arbogast KB, Durbin DR, Cornejo RA, Kallan MJ, Winston FK. An evaluation of the effectiveness of forward facing child restraint systems. Accid Anal Prev. 2004;36(4):585–589.
\r\n2.Zaloshnja E, Miller TR, Hendrie D. Effectiveness of child safety seats vs safety belts for children aged 2 to 3 years. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007;161(1):65–68.
\r\n3.小型車附載幼童安全乘坐實施及宣導辦法。
\r\nhttps://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=K0040038
\r\n4.經濟部標準檢驗局-商品選購及注意事項-汽車用兒童安全座椅
\r\nhttps://www.bsmi.gov.tw/wSite/ct?xItem=67883&ctNode=9885&mp=1
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17884", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-06", "修改日期": "2024-02-05" }, { "標題": "戒菸讓你擦亮雙眼，看見世界的美", "內容": "
大家熟知吸菸對健康的危害有慢性肺部疾病、肺癌、心血管疾病及中風等，但你知道吸菸也會傷害眼睛嗎？多數人可能忽略，其實吸菸對眼睛也可能造成不可逆的傷害，世界衛生組織（WHO）發布戒菸的104個理由中指出，吸菸可能導致白內障、青光眼，甚至有永久失明的危險！1國民健康署呼籲，讓我們一起守護靈魂之窗，明眸雙眼帶您看見世界的美！
\r\n眼睛是靈魂之窗 病變之後霧煞煞
\r\n美國疾病管制署及紐約州衛生部皆於官方網站宣導，吸菸會增加黃斑部病變、白內障、青光眼、乾眼症及視力喪失等疾病的風險2、3。因為菸草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，這些物質通過呼吸系統進入血液循環，當血液流經眼部時，造成眼部血液中含氧量或營養物質下降等問題4。研究顯示，吸菸者罹患「黃斑部病變」的機率比不吸菸者多出2-4倍2、4，黃斑部是視網膜的一小部分，在視野成像扮演很重要的角色，黃斑部病變造成視力出現模糊或波浪狀區域，但通常早期沒有症狀，定期做眼科檢查才能及早發現；另吸菸者罹患「白內障」的機率比不吸菸者多出2-3倍2，白內障會導致視力模糊，不論黃斑部病變或白內障，如果不及時治療，可能很快就會喪失視力。
\r\n再者，孕婦吸菸對胎兒發展有直接影響，如胎兒發生細菌性腦膜炎的可能性增加5倍，又除了腦膜炎、早產外，胎兒大腦周圍組織腫脹時，更可能導致眼部感染和其他視力問題，早產亦會導致嚴重的眼睛問題，如：早產兒視網膜病變，可能導致嬰兒永久性視力喪失5。另吸菸除影響眼睛內部，菸煙中的有害物質顆粒還會隨菸霧散落進入眼睛，也會影響周圍組織，導致眼睛刺激發炎、浮腫、乾眼或眼瞼疾病等，另外有研究指出，二手菸造成年僅6歲的兒童出現眼睛受損情形5、6。
\r\n警示圖文將從35%擴大至50% 更強化對吸菸者的提醒
\r\n世界衛生組織菸草控制框架公約第11 條要求締約方應在菸品包裝標示健康危害警示，而「警示圖文」已被視為是一種與吸菸者重要的健康溝通媒介，以一天吸一包菸的吸菸者來說，一天至少接觸20次警示圖文，一年就有超過7,000次以上的頻率，可以接觸到菸盒上面的健康訊息，除對吸菸者產生效用，也提醒非吸菸者吸菸損害健康，鼓勵周遭有吸菸的親朋好友趕快戒菸。目前菸盒上吸菸有害健康之警圖共8則，涵蓋不同對象，兼具情感與理性，從自身、家人最有感的事物為訴求，並提供戒菸專線訊息，聯結戒菸意圖、動機與行動支持。其中的眼睛病變及失明圖示，希望民眾更能了解吸菸對眼睛的危害，國民健康署吳昭軍署長表示，菸害防制法通過後，警圖將於113年3月22日起由原本35%擴大至50%，再增加民眾菸害意識感。
\r\n享樂基金存起來 看見美麗新視界
\r\n拒菸（煙）能減少花費，每天少抽1包菸，以目前市占最多菸品價格每包菸125元計算，一年省下4萬5,625元，戒菸10年，省下超過45萬元！所省下的菸品費用更可用於與家人出遊、享受美食、犒賞自己或投資理財。想要好好利用努力戒菸省下來的享樂基金，必須要有明眸雙眼蒐集生活環境訊息給大腦，因此，保護視力免受吸菸損害的最佳方法就是拒菸、戒菸，降低您罹患視網膜病變和白內障的風險或能減緩病情，保護靈魂之窗，才能看見世界的美！
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n\r\n
資料來源：
\r\n1.https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n2.https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/vision-loss-blindness.html
\r\n\r\n4.https://www.macular.org/about-macular-degeneration/risk-factors/smoking
\r\n5.https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/smokers
\r\n6.https://www.aao.org/eye-health/news/secondhand-smoke-damages-children-eyes
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17883", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-02-05", "修改日期": "2024-02-05" }, { "標題": "呼應世界癌症日，癌症資源中心提供癌友及家庭無距離照護資源", "內容": "
國際抗癌聯盟（Union for International Cancer Control）訂定每年2月4日為世界癌症日，主要在激發民眾對癌症有更多認識，並採取行動以利更好的預防、篩檢和治療。2022-2024年之世界癌症日以「公平議題」為主軸，主題訂為「縮短照護差距」（Close the care gap），期許都能提供每位癌友所需要的基本照顧，並確保都能平等的獲得照護與服務。
\r\n與癌共存時間延長 社區資源一路伴行
\r\n癌症連續41年蟬聯國人十大死因之首，因人口老化及不健康的生活型態，導致癌症發生人數逐年增加，但隨著全球醫療科技的進步與國家癌症防治政策的落實，罹患癌症後之存活年數逐漸延長，根據國民健康署癌症登記資料顯示，全國罹癌者5年存活率從94-98年的50.2%，提升到106-110年的62.1%；存活率的提升也代表著癌友們與癌症共存時間延長，國民健康署自民國99年起與癌症希望基金會合作，補助全國各醫院成立癌症資源中心，現今已有104家醫院設立癌症資源中心，每年皆有超過12萬個癌友家庭接受服務，如何能讓癌友持續得到基本照護，並能不受地理區域的限制，平等的接收到照護與所需資源，是讓癌友持續抗癌的重要關鍵，也是當前世界各國持續努力的目標。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，為讓癌友無距離的觸及所需資源，已透過「台灣癌症資源網」提供「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」之6大生活需求資訊；為進一步減少癌友及其家屬使用網路資訊之障礙，特別製作學習使用數位工具的教學短片，將短片連結提供全國癌症資源中心，於辦理相關課程前，提供癌友學習使用，並舉辦「癌友數位工具教學」課程，引導癌友們逐步操作使用，進行數位工具之推廣，讓癌友與家屬都能透過電腦與網路的運用，觸及所需資源。迄今「台灣癌症資源網」已有80,047次點擊使用次數，增進相關資源的可近性，有效的拉近癌友與各項資源間的距離。
\r\n癌症資源中心連結 縮短照護資源距離
\r\n為了更有效的運用與連結各醫院與癌症資源中心的力量，國民健康署結合癌症希望基金會，共同推動各醫院癌症資源中心的交流、建立各區域的癌症照護聯盟，鼓勵各醫院對外開放分享1項可供癌友使用的資源，以充實地區資源，讓癌友更便利獲得6大生活需求資訊。吳署長期許，透過輔導癌症資源中心的建立、茁壯，提供癌友及家屬多元及整合性資源服務，協助取得完善照護資訊、紓解不安與壓力，並結合台灣癌症資源網之網路資訊，方便民眾即時取得正確相關照護知識及服務資源的管道，讓每位癌友都能夠無距離的獲得全方位癌症照護，一起攜手共同戰勝癌症。
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17881", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-癌症資源中心名單", "檔案名稱": "圖片1-癌症資源中心名單.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=4b3dda58a97d4dcc8b3a9199ae8dd0a7" }, { "檔案說明": "圖片2-台灣癌症資源網.", "檔案名稱": "圖片2-台灣癌症資源網.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=83a0cfc951d946c281c8755d144bd893" }, { "檔案說明": "圖片3-癌症希望基金會V2", "檔案名稱": "圖片3-癌症希望基金會線上諮詢V2.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d7e165be54324aea9ad3494188464e79" } ], "發布日期": "2024-02-02", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "社交應酬的「間歇性吸菸」危害很大 利用「拒菸八不」擊退菸魔", "內容": "
根據國民健康署「110年青少年吸菸行為調查」1顯示，我國青少年第一次吸菸原因中「別人吸跟著吸」佔15.5%及「應酬社交」佔4.7%。由此可見，吸菸行為會透過同儕之間相互影響，而「交際菸」已成為一種人情壓力難以拒絕，許多青少年在社交場合吸菸是為了獲得同儕的認可2，且認為偶一為之應無大礙；但研究已證實，偶爾吸菸所造成的健康危害不亞於長期吸菸者，吸菸不因吸菸量較少而危害較少，其心血管、消化系統癌症及引發各種疾病之風險也增加。
\r\n有鑑於青少年吸菸受同儕影響大，國民健康署吳昭軍署長呼籲，交際菸對身體一樣有害，當一個好朋友應以拒菸取代交際菸，為自己與朋友的健康一起把關。
\r\n社交吸一口 風險多更多
\r\n吸菸者如只是在社交場合才吸菸，即被歸為「間歇性吸菸」，一樣對健康造成危害。但研究指出只有三分之一的青少年認為「間歇性吸菸」有健康危害3，且認為只要自己願意戒菸就能戒除4。研究也指出10%的人在抽第1支菸後2天內會產生戒斷症狀(如：焦慮易怒、情緒低落)，25-35%的人則在1個月內出現症狀5(如:精神難集中、難以入眠)。
\r\n研究證實，間歇性吸菸者患有心血管疾病的風險與每日吸菸者相同，且死於主動脈瘤的風險幾乎是不吸菸男性和女性的三倍。「間歇性吸菸」也會增加胃腸道（食道癌、胃癌、胰臟癌）的風險，並引發身體各部位的疾病，如:呼吸道感染、白內障、生殖系統受損、肌肉骨骼損傷及病後殘疾機率提升，甚至導致男性的死亡風險上升60%，而女性平均壽命減少4-6年6。
\r\n根據研究顯示，22%的「間歇性吸菸」者6年後會變成每日吸菸者4。吸菸的成癮性極高，且不僅會影響自身的健康問題，其所產生的二、三手菸也會危害到家人及朋友。
\r\n拒菸八不 向菸說不
\r\n明確拒絕交際菸十分重要，如何委婉拒絕且不失禮貌，需靠毅力及智慧，國民健康署提供您「拒菸八不」，鼓勵您向菸說不!
\r\n1.堅持拒絕: 堅定拒絕可有效化解對方的要求。
\r\n2.告知理由: 用簡單的理由拒絕對方的要求。
\r\n3.自我解嘲: 幽默自己，我就是不做，又何妨!
\r\n4.遠離現場: 三十六計走為上策，藉機遠離現場。
\r\n5.友誼勸服: 以友情為出發點，動之以情，規勸對方。
\r\n6.轉移話題: 邀請一同做別的事，化解情境。
\r\n7.反說服法: 用道理、證據說服對方。
\r\n8.反激將法: 反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。
\r\n戒菸多管道 想讓您知道
\r\n自111年5月15日起已免收戒菸服務藥品部分負擔費用，戒菸的途徑除戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）提供的戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷外，民眾也可至地方政府衛生局(所)尋求戒菸服務相關資訊，如果對戒菸過程有任何的疑問，可撥打免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員一對一諮詢，量身打造個人戒菸計畫，亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID：@tsh0800636363)，就用「拒菸八不」勇敢向「交際菸」說不!
\r\n參考資料：
\r\n1.國民健康署(110). 110青少年吸菸行為調查.
\r\n2.Schane, R. E., Glantz, S. A., & Ling, P. M. (2009). Nondaily and social smoking: an increasingly prevalent pattern. Archives of internal medicine, 169(19), 1742-1744.
\r\n3.Amrock, S. M., & Weitzman, M. (2015). Adolescents’ perceptions of light and intermittent smoking in the United States. Pediatrics, 135(2), 246-254.
\r\n4.楊雪華,陳端容,李蘭, & 柯姍如. (2003).雙親和同儕團體對高中生吸菸行為的影響. 醫學教育.
\r\n5.Joseph, D. R. (2008). 抽一根菸就上癮. 神經科學, 38–43.
\r\n6.Schane, R. E., Ling, P. M., & Glantz, S. A. (2010). Health effects of light and intermittent smoking: a review. Circulation, 121(13), 1518-1522.
\r\n7.Klugman, M., Hosgood III, H. D., Hua, S., Xue, X., Vu, T. H. T., Perreira, K. M., ... & Isasi, C. R. (2020). A longitudinal analysis of nondaily smokers: the Hispanic Community Health Study/Study of Latinos (HCHS/SOL). Annals of epidemiology, 49, 61-67.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17878", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-31", "修改日期": "2024-01-31" }, { "標題": "天然食物全利用 健康營養「龍」總來 「知食惜食」營養又減碳", "內容": "
農曆春節將至，圍爐是闔家團圓的重要時刻，飯桌上各式山珍海味、澎湃佳餚，都是新年好運吉祥的象徵。但準備過程中，常出現採買過量，導致料理時的果皮、種籽、莖葉等食材廢棄量也隨之增加。其實許多天然食材的部位，都有其特殊的營養成分，所以在新年開春之際，國民健康署教您運用巧思善加利用食材，不僅增加年菜的營養健康價值，還能減少廚餘，環保愛地球，健康營養「龍」總來。
\r\n知食惜食滿心意 食材營養「龍」乎哩
\r\n根據聯合國環境署（United Nations Environment Programme, UNEP）2021年發表的「糧食浪費指數報告」中提到，全球每年浪費近10億噸食物，造成高達約44億噸的碳排放量1，相當於1億輛汽車繞行臺灣環島海岸線320圈所產生的碳排放量2。根據環境部2012~2021年統計調查顯示，臺灣來自家庭、餐廳、農產品、商品剩食所產生的廚餘回收量，每年平均約達到62.2萬公噸3，約需要414.6萬個高1公尺、容量150公升的廚餘桶盛裝，而如果堆疊起來其高度約等於1千座玉山最高峰。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，許多天然食材的莖、葉、果皮、種籽等部位也有其營養價值，例如：南瓜的種籽就是很好的堅果類食物，富含鋅、鎂、維生素E、不飽和脂肪酸等；食材中容易被丟棄的大白菜外葉、花椰菜葉、梗(皮)，也含有膳食纖維、維生素、礦物質、抗氧化物質等；至於全榖和未精製雜糧更是天然食物全利用的好選擇，像糙米就比起精製白米含有更多的膳食纖維、維生素B1、維生素E等，這些營養素對於維持身體新陳代謝、減少自由基、提升抵抗力等都很有幫助。因此發揮巧思將食材入菜，不僅美味依舊，還能攝取多元營養素，知食惜食更是減少廚餘的好方法之一。
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巧手大展都利用 全食營養「龍」總呷
\r\n本次記者會以臺中「寧菠小館」鄧玲如主廚設計的「步步高升好彩頭」，就是將整株白蘿蔔完全利用。別小看辛辣的「蘿蔔皮」除富含維生素C，還富含十字花科蔬菜特有的異硫氰酸酯類物質，具極佳的抗氧化能力4，帶皮洗淨刨絲後，加糖烹炒去除外皮辛辣味，再充分與米漿混合，就可製作出美味不變的好彩頭蘿蔔糕。另外一般都當廚餘丟掉的「蘿蔔葉」則富含β-胡蘿蔔素及鈣、鐵等營養，只要稍加醃成雪裡紅，與豆干、杏鮑菇等食材一起包入水餃皮，就是一道好吃又圓滿的「招財納福金元寶」。
\r\n健康營養「龍」底家 歡喜圍爐慶龍年
\r\n國民健康署溫馨提醒年節採買前不妨先列好清單，才適量購買避免浪費。多選擇有產銷履歷的在地農產品，並充分清洗吃得安全有保障。善用天然食材各部位再搭配「我的餐盤」均衡飲食原則，讓廚餘減量，營養加分。此外別忘了春節期間邀約親朋好友出外走春、拜年，或利用散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節過度攝取的熱量，讓大家龍年身體壯，健康樂陶陶。
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資料來源：
\r\n註1:聯合國環境署UNEP Food Waste Index Report 2021
\r\n註2:行政院環保部碳足跡計算服務平台碳足跡資料庫
\r\n註3:環境部環境統計查詢網
\r\n註4:《癌症流行病學》Cancer Epidemiology
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\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17866", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-我的餐盤", "檔案名稱": "圖片1-我的餐盤.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=857b00ae9dba483cb2815a18dd7468e0" }, { "檔案說明": "圖片2-每日飲食指南.", "檔案名稱": "圖片2-每日飲食指南.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e3a2867fe70e40af801afdb06806f1ae" } ], "發布日期": "2024-01-30", "修改日期": "2025-03-11" }, { "標題": "龍年親子談「性」對話4撇步", "內容": "
春節假期即將來臨，適逢學生放寒假，與家人相聚的時間稍微有所增加，讓求學或工作的家人能夠團圓相聚，在輕鬆無壓力的情況下，有機會互相分享生活近況及聊聊未來規劃，話題中遇到「性」相關的議題往往會是難以啟齒或輕輕帶過的情況。國民健康署吳昭軍署長建議，家長們不妨透過春節假期、平常家庭聚會或旅遊等親子互動的時機，試著與家中的青少年開啟性健康對話，透過親子間的坦誠交流，引導和給予成長過程中的支持，讓孩子可以更加理性及健康地面對自己的身體和情感。
\r\n親子對話4撇步 與孩子建立正向溝通模式
\r\n正值青春期的孩子逐漸會面臨到這個時期的煩惱，對於「性」相關的議題也會開始好奇，卻不知道如何開口向家長或親友詢問，自己與同學閒聊或從網路尋找可能是錯誤的觀念，為了避免不正確的學習，國民健康署提供親子對話4撇步，幫助親子間建立正向的溝通模式，做為孩子們堅強的靠山：
\r\n■做個可以討論的父母：許多家長會覺得自己對「性」所知太少，認為無法或不知道怎麼跟孩子談「性」。其實，家長不需要以一位性學專家的角度，才可以跟孩子談，只要您願意跟孩子談，讓孩子感覺您是個可以一起討論「性」話題的對象，會幫助解答問題或陪伴著他一起找答案，不會因為聊這個話題就被您責備或懷疑，建立彼此的互信與互動，往後孩子遇到這方面的困擾時，就會願意向您詢問或求助。
\r\n■創造可以討論的時機：青春期的孩子不像兒童時期有各種疑問都會主動詢問，需要家長們採取主動或伺機而動，從生活中取材並把握機會開啟話題，例如透過新聞報導或學校生活事件等，由父母先以開放式問題向孩子提問，如：你對這個事件有何看法？雖然孩子可能會以簡答或還好的口吻來表達，家長可把握對話的時機，有耐心地傾聽孩子的想法。
\r\n■運用正向鼓勵與溝通：青春期的孩子注重自主與獨立，需要別人的尊重及肯定，也可以感受的到「你是真的想要關心我」，還是「我如果跟你說了就會被罵」，因此家長可多用正向鼓勵的溝通技巧，包括同理、尊重、肯定、鼓勵及分享彼此等，來取代負向的溝通方式，例如權威禁令、假設性懷疑、批評否定等。
\r\n■指導孩子思考、決定及負責任：青春期的孩子需要有機會訓練思考，並學習自己做決定，再依據自己的決定去行動而獲得經驗，從而學習負責任的態度。父母在跟孩子溝通時，可以用開放的態度先聆聽孩子想法，一起分析事件的原因與可能後果，再提供家長的想法及過去經驗，引導討論不同情境選擇的利弊得失，並在溝通中培養其分析與做決定的能力。
\r\n讓愛可以輕鬆說 性也可以輕鬆談
\r\n親子對話是培養孩子健康成長的關鍵，特別是在青春期，孩子可能面臨到許多疑問和挑戰，透過這些溝通的技巧，建立正向的溝通管道，讓性健康議題可以成為家庭中輕鬆討論的話題。若需其他更多有關於親子性溝通的參考資訊，可至國民健康署「健康九九+網站」青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n ![\"青少年好漾館\"](\"/File/Attach/17852/File_23801.jpg\")
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延伸閱讀：
\r\n一、【愛可以輕鬆說】微電影(https://health99.hpa.gov.tw/material/7998)
\r\n二、【愛可以輕鬆說】懶人包(https://health99.hpa.gov.tw/material/8000)
\r\n三、【如何讓青春期孩子說出成長的煩惱？】https://health99.hpa.gov.tw/a19165
\r\n四、【與青少年談性十點原則】https://health99.hpa.gov.tw/a18154
\r\n五、【父母如何面對青春期的孩子】https://health99.hpa.gov.tw/article/18134
\r\n
![\"圖-龍年親子談性對話4撇步\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17852/File_23800.jpg\" "\\"圖-龍年親子談性對話4撇步\\"")
「衛生所」為臺灣社區保健醫療網絡中最基層的據點，目前共計374所，遍布全臺各鄉鎮市區，多年來始終站在照護國人健康的最前線，但隨著臺灣社會逐漸邁入超高齡化的階段，衛生所職掌也日趨繁雜，除了傳染病防治、癌症篩檢等公衛、醫療事項外，近年來又納入高齡健康照護與長期照顧、社會安全網與防疫訊息宣導、疫苗注射等多樣性的服務工作，成為民眾最可近的公衛據點，然而因衛生所公共建物老舊與空間不夠使用，急需重建或修繕硬體設施，以提供更安全可近的全人服務。
\r\n為改善衛生所（室）環境，以提供當地民眾安全舒適空間，並提升公共衛生品質，衛生福利部於106年起透過前瞻特別預算，辦理「前瞻基礎建設計畫」之「整建長照衛福據點計畫－衛生所項目」及「公有危險建築補強重建計畫地方政府衛生局及衛生所計畫」，截至112 年12月針對全國374處衛生所，已辦理 227處（299案）公有建築物修繕、補強、拆除重建或新建，共補助計超過24億元，大幅提升衛生所建物耐震安全。
\r\n以嘉義縣新港鄉衛生所為例，在民國72年啟用，至今屋齡達40年，為提供完善長照服務，經衛福部核定由前瞻計畫補助經費為5,480萬元，預計於113年2月21日完工啟用，衛生所內布建長照B級服務據點，全新落成的新港鄉衛生所，將能服務更多長照服務需求個案及繼續守護在地鄉親的健康，提高在地化預防延緩失能及失智照護活動量能。
\r\n國民健康署表示，未來將透過前瞻經費持續挹注地方政府，並加強管考改善進度，加速公有建物耐震補強工作，以提升基層醫療服務量能，期能提升群體健康，縮減健康差距，達到「全民健康（Health for All）」之目標。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17837", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-24", "修改日期": "2024-01-24" }, { "標題": "定期癌篩 如有異常及早確診 醫療院所「主動追陽」助民眾就醫", "內容": "根據國民健康署「癌症登記報告」顯示，110年新發生癌症人數為12萬1,762人，平均每4分19秒就有1人罹癌。由於癌症初期並無明顯症狀，容易讓人忽略，等到身體發生警訊可能為時已晚。政府已提供具實證之5項癌症篩檢，透過定期癌症篩檢，有助於早期發現、早期治療；因此國民健康署吳署長昭軍呼籲民眾，要定期篩檢，篩檢結果如有異常，一定要進一步接受確診，才能及早阻斷已經發生變異的細胞進展為癌症或晚期癌症，以提升自身存活率。
\r\n善用國家提供之5項癌症篩檢 掌握您的健康權益
\r\n實證資料指出，每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%大腸癌死亡率；有嚼食檳榔或吸菸習慣者，定期每2年1次接受口腔黏膜檢查，可降低26%口腔癌死亡風險；每3年1次子宮頸抹片檢查，可降低約70%子宮頸癌死亡率；每2年1次乳房X光攝影檢查，可降低41%乳癌死亡率；而低劑量電腦斷層檢查(LDCT) ，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。
\r\n為守護國人的健康，衛生福利部推動5項癌症篩檢服務，只要符合以下資格就能免費篩檢：
\r\n一、子宮頸癌篩檢：30歲以上婦女，每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n二、乳癌篩檢：45至69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
\r\n三、大腸癌篩檢：50至74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n四、口腔癌篩檢：30歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n五、肺癌：
\r\n(一)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n(二)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
\r\n掌握正確「好」觀念 及早篩檢及早治療
\r\n根據106年至110年五項癌症5年期別相對存活率分析指出，大腸癌、女性乳癌、子宮頸癌及肺癌之第0期、第1期之5年存活率皆超過9成，口腔癌第0期、第1期之5年存活率有7至8成以上；但若進展到第4期，大腸癌與肺癌5年存活率僅為1成多，子宮頸癌約2成5，乳癌與口腔癌則不到4成；顯示早期癌症存活率較佳。
\r\n國民健康署癌症篩檢資料分析顯示，112年接受政府補助癌症篩檢服務約480萬人次，為了自身的健康，國民健康署提醒符合資格但尚未接受篩檢的民眾善用國家提供之5項癌症篩檢服務，並要定期接受癌症篩檢。民眾可利用全民健保行動快易通APP，查詢自己是否符合篩檢資格(首頁>貼心提醒)，亦可瞭解近3次檢查情形(首頁>檢驗檢查結果>癌症篩檢結果)；或可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，便捷又快速。
\r\n篩檢結果如疑似異常，回診追蹤不能少
\r\n癌症篩檢結果如有異常，請務必儘早至醫療院所接受進一步檢查，以確認身體的狀況。以大腸癌篩檢為例，根據研究顯示，糞便潛血篩檢為陽性者，若超過6個月以上做大腸鏡，得到進行性大腸癌的風險增加2倍，而若超過1年才做大腸鏡檢查者，則風險更達到2.8倍；因此越早接受進一步檢查，罹癌的風險就越低。
\r\n為降低癌症發生率及死亡率，中央健康保險署、國民健康署與口腔健康司跨司署合作，攜手醫療院所推動「全民健康保險癌症治療品質改善計畫」，以人為中心，建立從篩檢、追蹤到確診的完整機制；透過醫療院所共同合作，針對大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌及肺癌等5項癌症篩檢結果為疑似異常之個案，開啟「主動追陽」模式，主動向民眾進行健康指導及說明後續檢查相關注意事項，並依民眾就醫意願協助妥適安排，完成進一步就醫診斷。
\r\n若民眾收到篩檢異常的結果，無須驚慌，只要遵循醫囑回到醫療院所進一步檢查，就可以及早處置；配合後續追蹤、治療，將可降低癌症所帶來的威脅，減少對個人及家庭的衝擊。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17836", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-23", "修改日期": "2024-01-23" }, { "標題": "「長者量六力」至少一項異常者近3成 一機守護全家長輩 連結免費直播課程", "內容": "
台灣已是高齡社會，正邁向超高齡社會的路上，家有一老如有一寶，如何讓家中的老寶貝維持身體功能，持續健康老化呢? 世界衛生組織(WHO)指出，維持六項內在能力「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱(情緒)」，是延緩長輩功能衰退的關鍵。國民健康署據以發展並推動我國「量六力」服務，依據112年醫事機構的服務結果顯示，22.7萬名長者中，發現至少1項以上異常者約6.6萬名，異常率近3成。為提升量六力服務的可近性，已建置「長者量六力」Line官方帳號，民眾透過手機就進行量六力的評估，目前好友數約17萬人。國民健康署吳昭軍署長表示：「長輩居家自我評估，可及早發現異常，及早介入措施，如有家人的支持，預防及延緩長輩失能就能事半功倍」。
\r\n新功能兩大亮點 引導家屬關心長輩健康
\r\n使用「長者量六力」Line官方帳號，可整合性評估身體功能六項內在能力，結合日常生活圖像設計，搭配國語、台語、客語及英語4種語音，方便居家操作評估，另外，自我評估結果異常者，亦可搜尋六力微電影與健康資訊，或利用資源地圖查詢功能評估及社區課程(活動)之服務據點；不僅如此，「長者量六力」不定期推播資訊、圖片及遊戲，讓長輩可以動動腦，實用又有趣。今（113）年，為了更精進系統功能，促進家屬參與評估與及早介入處置，特別上線兩大亮點功能，說明如下：
\r\n一、一機守護全家長輩：原本一支手機只可以註冊1名長者，新增為一機註冊5名長者，透過切換功能，可同時保留不同長輩資訊，也能滿足家中有多位長輩的需求。
\r\n二、連結免費直播課程：國民健康署與WaCare遠距健康合作，集結醫師、營養師、藥師、心理師、物理治療師、職能治療師等六力領域的專家直播授課，長輩或家屬自評六力結果若有異常，系統會主動推播近期的衛教與運動課程，也可直接查詢相關課程，讓長輩聰明「六力護健康」。
\r\n量六力更多資訊 請掃描加入LINE好友
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，年滿65歲以上長者，每6個月可運用「長者量六力」Line好友進行自我檢測，鼓勵家人及主要照顧者加入好友，在家為長輩評估，及早發現功能衰退的徵兆，及早介入運動、營養飲食及社交互動等活動，讓人生下半場更有力。
\r\n「國健署 長者量六力」LINE官方帳號，可透過LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code加入好友，操作影片與衛教資訊之連結網址如下：
\r\n1.加入長者量六力 讓健康不退流行
\r\n2.長者量六力LINE@操作教學
\r\n3.六大能力之健康資訊：https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/1163
\r\n\r\n
\r\n\r\n
![\"宣導素材-「我的健康不退流行」\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17833/File_23775.jpg\" "\\"宣導素材-「我的健康不退流行」\\"")
世界衛生組織（WHO）自2002年倡議「活躍老化」、2010年推出高齡友善城市指引、2021年訂定「2021 -2030年為健康老化的十年」，持續呼籲各國政府應連結不同部門、單位、社區組織與專家學者，傾聽長者聲音及需求，提出永續的健康與活躍老化行動方案。國民健康署自2009年（民國98年）開始辦理「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」活動，藉以鼓勵地方政府運用跨局處的合作模式與在地資源的結合，推動具特色及永續發展之計畫，透過遴選績效良好的縣市單位公開表揚，樹立學習的典範，並透過縣市間互相觀摩的機會，一起向上提升。去（112）年有342件參加評選，其中，43件獲獎，橫跨地方政府22類局處單位，國民健康署吳昭軍署長表示，非常樂見有越來越多地方單位將健康及WHO高齡友善融入施政，改善城市軟硬體設施，打造適合長者安居樂活的生活環境，營造一個對長者友善的社會，落實「在地安老」及「活躍老化」的目標。
\r\n老有所用、發揮關鍵「銀」響力 再創生命價值
\r\n獲得112年健康城市暨高齡友善城市獎之「活躍獎」的臺東縣長濱鄉，它是全縣獨居老人及老化指數第一高的鄉鎮，長濱鄉衛生所透過跨部門、跨領域合作，以社區的力量為起點，結合樂齡中心資源，並成立推動平台，調查長者對工作需求及志工服務意願，擬定高齡友善延緩失能計畫；盤點社區問題與資源，鼓勵參與社區志工人才培訓及就業轉介，媒合在地產業─白玉蝸牛，提供長者就業友善環境，進而協助推廣地方休閒觀光產業特色、延續社區文化傳承，展現長者生命價值。
\r\n同樣獲得「活躍獎」之彰化縣警察局芳苑分局，推動轄區4鄉鎮社區成立「漂鳥隘勇隊」，與社區發展協會合作，鼓勵獨居長者走出家門，參與社區治安維護、農漁牧產品守護、水環境巡守及社區照顧關懷等四大工作，實現警民共同維護治安及創造長者志願服務環境之社會價值，同時又能找到自我認同的存在感，建構老有所用的樂活環境。
\r\n離島不離心 建構有愛無礙的生活環境
\r\n金門縣政府社會處則以資訊、安全、環境、參與及服務等五大面向營造高齡友善軟性無障礙場域，與民間企業合作建置預防走失及緊急救援服務網絡，強化預防走失保護協尋服務，提供智能友善安全環境，保障人身安全，並提供24小時緊急救護通報支持網路，確保獨居或失能長者發生危難時，能夠得到適時救援；除此之外，以在地開辦的「小作所服務」為主題，將易讀手冊內容製作成動畫影片，並納入手語翻譯，提供不同類別之身心障礙者取得資訊，進而促進資訊平權，突破以往多以硬體改善才獲獎的「無礙獎」。
\r\n澎湖縣望安鄉位於澎湖本島南方28公里，船程需1小時，是離島中的離島，但島上居民健康不被遺忘，望安鄉衛生所透過在地工作坊、澎湖有線電台、澎湖報社媒體，邀請醫師辦理健康講座，提供即時及貼近的健康資訊，提升居民知能；另也透過志工社區走透透，到宅陪伴的服務，及早發現居民健康的問題，協助轉介與治療，保障居民的健康；同時，並連結當地鄉長、村長、民代、學校教職、仕紳及醫護人員，發展當地醫療模式，並啟動離島轉診交通費補助計畫、直升機空中轉診計畫及遠距視訊醫療，多管道模式創造健康平等的望安鄉，不再被忽略或遺忘，因此獲「健康平等獎」。
\r\n攜手共建無歧視、悅齡親老的社會
\r\n家家有老人，人人都會老！國民健康署鼓勵高齡長者積極參與社會、活躍老化，促進身心健康，提升生活品質，並將持續參照世界衛生組織、聯合國的倡議，攜手各地方政府、學界及民間團體，建構友善的生活環境，營造無歧視且悅齡親老的社會。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17831", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-19", "修改日期": "2024-01-19" }, { "標題": "大寒時節搭上護心巴士(8式) 2024整年健康「龍乎你」", "內容": "「大寒」是24節氣中最後一個節氣，象徵一年（112年）的結束。根據中央氣象署氣象預報資料顯示，1月20日東北季風增強，緊接著又有寒流來襲，且可能持續冷至1月25日清晨。俗話說：「新年頭，舊年尾」，伴隨著農曆春節將至，民眾忙著大掃除與採買年貨，除了適時添加衣物禦寒外，長輩常說：「暖身先暖心，心暖則身溫」，如何護心暖心顧健康？國民健康署邀請您一同搭上護心巴士，落實健康的生活習慣共8式，預防心血管疾病。
\r\n\r\n
新的一年 從「心」開始 健康8式
\r\n第1式「飲食均衡」：均衡攝取六大類食物（全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類），以低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）為原則，避免因天冷而大吃大喝或攝取高熱量的炸物。
\r\n第2式「規律運動」：減少久坐，每週累積150分鐘的中度身體活動，運動前需「充分熱身」，避免在低溫的大清早外出運動，或天冷時改採室內的運動。
\r\n第3式「充足睡眠」：養成早睡晚起的習慣，成人每日需要睡足7-9小時；若家中有嬰幼兒，則應注意保持正確的睡姿及室內通風，可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹幫助孩子保暖，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。
\r\n第4式「拒菸節酒」：吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，另建議以茶或水代替酒，身體更輕鬆無負擔。
\r\n第5式「適當腰圍」：肥胖容易引起三高，男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分。
\r\n第6式「預防高血壓」：牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量一回（共2回）、每回量「2」次取平均值，建議的血壓值＜140/90 mmHg。
\r\n第7式「預防高血糖」：定期監測血糖值，空腹血糖標準值為＜126 mg/dl。
\r\n第8式「預防高血脂」：定期監測血脂值，低密度脂蛋白膽固醇<160 mg/dl。
\r\n三高患者、心血管疾病患者及長者都要記得規律服藥、定期回診，如有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需。一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能是心臟病急性發作，應立即就醫。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n健康心力量，保護心腦血管健康 https://health99.hpa.gov.tw/material/8217
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
![\"圖-搭護心巴士(8式)健康一世(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17830/File_23767.jpg\" "\\"圖-搭護心巴士(8式)健康一世(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
根據國民健康署110年癌症登記資料及衛生福利部111年死因統計顯示，乳癌是我國女性癌症發生率第1位（共計15,448人）及死亡率第3位（共計2,834人），愛自己、家人及身旁的親朋好友，國民健康署邀請女性朋友攜手做乳癌篩檢，呼籲45歲以上至未滿70歲婦女（出生年為民國43年次至68年次）及40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史（出生年為民國68年次至73年次，且祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女，每2年接受1次乳房X光攝影檢查，以早期發現早期治療。
\r\n早期發現早期治療，乳癌並非不治之症
\r\n退休老師陳小姐，因家人罹患過乳癌，去衛生所打流感疫苗時，主動詢問社區巡迴乳房攝影車的服務，也在接獲衛生所通知後，做了乳房X光攝影檢查。
\r\n第二次參加定期篩檢時，她被告知檢查結果有異狀，依醫囑到醫院做進一步檢查後，確診為乳癌。幸好發現得早，早期治療大幅提高了乳癌的治癒率，讓陳小姐更珍惜健康，也仍可繼續做喜歡的事。
\r\n健康生活型態是預防乳癌的關鍵
\r\n乳癌的危險因子包含：初經早、停經晚、未曾生育、30歲後才生第1胎、未曾哺乳、具有乳癌家族史者，以及得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等；後天危險因子則包含：吸菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動等。
\r\n美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research, AICR）指出，38%的乳癌可以被預防，因此，女性們除了注意自己是否有上述的乳癌風險因子外，也要養成健康的生活型態，健康飲食、規律運動，適時釋放身心壓力。
\r\n乳房X光攝影檢查，實證安全有效的篩檢工具
\r\n國民健康署補助之「乳房X光攝影」是目前國際上經實證有效的乳癌篩檢工具，可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌。國內研究顯示，乳房X光攝影可以降低30%晚期乳癌發生率，並減少41%的死亡率。每年透過篩檢發現的乳癌個案中，有59.7%為早期（0+1期）乳癌，相較於未透過篩檢所發現的早期乳癌多26.3%。根據106-110年新診斷乳癌的5年期別存活率，早期（0+1期）乳癌的5年存活率約100%，而第2期、第3期分別約95.6%、80.5%，但第4期（晚期）乳癌的5年存活率僅約39.4%。
\r\n關注自身乳房狀況，有異狀要就醫
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，婦女朋友愛自己，從乳篩做起，並且分享給好友，邀請身旁的親朋好友一起利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合補助資格；亦可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站（https://escreening.hpa.gov.tw/Home） 查詢住家附近的篩檢活動或醫療院所資訊。檢查當天，請記得攜帶健保卡及身分證至乳房X光攝影醫療機構，或洽當地衛生局所，即可諮詢並接受篩檢服務。
\r\n除了定期進行乳房X光攝影檢查外，若發現乳房出現異狀，如：乳頭有異樣帶血、分泌物、凹陷、表皮發紅或發癢；乳房局部凹陷或凸出、出現腫塊；乳房皮膚出現橘皮、潰爛等異常時，也請儘速就醫。
\r\n\r\n
相關資訊連結：
\r\n【相關核可醫事機構名單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1093
\r\n![\"相關核可醫事機構名單\"](\"/File/Attach/17827/File_23763.jpg\")
【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17827", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-相關核可醫事機構名單", "檔案名稱": "圖1-相關核可醫事機構名單.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d87cf2f4c75c406184145bd27af6cc3c" } ], "發布日期": "2024-01-17", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "肺癌篩檢救了900多個家庭 高風險群應定期篩檢", "內容": "
國民健康署自111年7月1日起，將肺癌篩檢納入我國第五癌篩檢，補助肺癌高風險族群每2年1次免費低劑量電腦斷層(簡稱LDCT)檢查，臺灣成為世界第一個針對具肺癌家族史及重度吸菸者提供肺癌篩檢的國家。截至113年1月2日止，全國已有78,000位民眾接受檢查，並找出956名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占了85.1 % (813人)，顯示LDCT肺癌篩檢確實有助於早期發現肺癌，讓民眾儘早接受治療，提升肺癌存活率並拯救個人生命。
\r\n今（113）年肺癌篩檢將邁入第3個年度，國民健康署吳昭軍署長呼籲，符合資格但還沒有篩檢的高風險族群，或是111年篩檢結果無異常的民眾，請關注自己的健康、把握自己的權益，持續定期接受篩檢，降低肺癌的威脅。
\r\n肺癌篩檢 早發現早治療 存活率佳
\r\n110年癌症登記報告中，肺癌首度成為我國發生人數最多的癌症，引起大眾關注。肺癌也是我國及全球死亡率最高的癌症，我國111年肺癌標準化死亡率為每十萬人21.8人，相較100年每十萬人26.0人，已下降16.2%，但仍占111年所有癌症死亡人數的五分之一(19.4%)。肺癌患者存活率較低，主要原因是早期肺癌無明顯徵狀，而出現顯著症狀時，診斷已多為晚期。早期肺癌（0及1期）5年存活率達9成以上，但第4期就急降至1成，不同期別的存活率差距甚大。但110年臺灣癌症登記資料顯示，我國每2個肺癌確診個案就有1個已經是第4期，晚期個案占6成以上，錯過早期治療機會。
\r\n台灣肺癌學會柯皓文秘書長表示，LDCT是目前唯一具國際實證，可以早期發現肺癌，並降低癌症死亡率的篩檢工具。目前我國肺癌篩檢計畫找出的肺癌個案有85.2%為早期，證實能有效早期發現肺癌，有助提高肺癌存活率。因此，符合資格者應儘速參加篩檢，對象包括：
\r\n1.具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。
\r\n2.重度吸菸史：50至74歲且吸菸史達30包-年（備註）以上，戒菸未達15年之重度吸菸者。
\r\n國民健康署與全國179家醫院攜手合作，推動肺癌早期偵測計畫，鼓勵符合資格民眾，可至國民健康署肺癌篩檢合約醫院預約及檢查（查詢網址https://gov.tw/ZUp）。
\r\n高風險族群別鐵齒 關心身體早篩檢
\r\n政府補助LDCT肺癌篩檢服務篩檢出的956名肺癌個案中，有694人具肺癌家族史，228人為重度吸菸者，34人為同時具肺癌家族史之重度吸菸者。受檢者當中，具肺癌家族史的肺癌偵測率（每100個完成篩檢流程的人，可找到的肺癌個案數）為1.6%，重度吸菸者為0.7%，同時具肺癌家族史之重度吸菸者為1.1%，整體為1.2%，其偵測率與國際相當。國民健康署吳昭軍署長表示，這顯示我國依據實證，針對高風險族群提供肺癌篩檢的策略奏效，而且，除了吸菸外，「肺癌家族史」確實是國人重要的肺癌風險因子，不可輕忽。
\r\n若將受檢者風險因子與診斷期別進行交叉分析，具肺癌家族史有90.4%為早期，晚期（3及4期）僅占7.0%。與具肺癌家族史者相比，重度吸菸者早期比率稍低(69.3%)，晚期比率較高(25.9%)，但仍遠比110年國人肺癌期別分布佳(早期35.3%，晚期61.3%)。顯示重度吸菸者應儘早定期接受肺癌篩檢，若有肺部相關異常，應儘速就醫檢查，提高早期發現肺癌的機會。
\r\n定期篩檢保健康 吸菸族群快戒菸
\r\n今（113）年肺癌篩檢將邁入第3個年度，111年受檢結果無顯著異常約2萬人，應於今年再次受檢；若之前篩檢結果為疑似異常者，務必依據醫囑持續觀察追蹤或進行確診；若經醫師確診為肺癌者，更應配合治療計畫，儘早診治，避免延誤病情，以達到篩檢「早期發現，早期治療」的效果。
\r\n國民健康署吳昭軍署長另外提醒，LDCT僅能早期發現肺癌，並不能降低肺癌的發生率，吸菸者戒菸10到15年，肺癌發生機會可減半。對於目前仍有吸菸的民眾，請多善用戒菸服務資源，增加戒菸成功的機率，同時遠離二、三手菸，並養成健康生活習慣，才能降低罹患肺癌風險。
\r\n備註：包-年=平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包菸，共吸菸30年；或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包-年）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17823", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-16", "修改日期": "2024-01-16" }, { "標題": "菸害防制法修正施行9個月 持續全面稽查 勿心存僥倖觸法", "內容": "
菸害防制法於112年3月22日修正施行，規定電子煙在內之各式類菸品及未經核定通過健康風險評估審查之加熱菸皆為違法產品，任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，違者將依法重罰。
\r\n中央與縣市政府共同加強查稽違法產品，經國民健康署統計，截至112年12月31日止，實體稽查及網路稽查合計27萬餘家件次，查有違法行為經完成行政程序，開立處分書579件（依行為人或商家數統計，電子煙129件、加熱菸219件、使用電子煙或加熱菸231件），裁罰金額合計新臺幣（以下同）3,343萬元整。國民健康署呼籲業者或賣家不要心存僥倖違反菸害防制法相關規定，國民健康署持續與22縣市衛生局合作，加強稽查違法者，並依法開罰，相關查處電子煙、加熱菸結果數據，定期公布於國民健康署官網。
\r\n協助網路業者下架 Facebook、Instagram、露天拍賣違法案件高達9成
\r\n中央與縣市政府衛生局持續合作查稽違法產品，實體稽查與網路稽查同時執行。實體稽查包含實體店面（全國365家疑似違法商家）、夜市流動攤販、送貨到府或到府推銷、校園周邊兜售等；網路稽查包含電商平臺及社群媒體等，針對其營業或販售行為（如：販售、展示違法產品）、廣告宣傳方式（如：實體店家所懸掛的招牌、網路平臺之銷售網頁資訊等）加強查處，廣告最高罰5,000萬元（製造或輸入業者違法廣告最高罰5,000萬元；廣告業、傳播業、委託製作者，最高罰200萬）及販賣最高罰100萬元。
\r\n針對網路平臺及網路社團等（含「蝦皮購物」、「露天拍賣」、「旋轉拍賣」、「MOMO」、「Instagram」、「Facebook」、「PChome」、「Youtube」、「Dcard」、「7-11賣貨便」、「全家好開店」以及自架網站），國民健康署提供網路監測關鍵字協助平臺業者建立自主查核下架機制，部分業者已配合及自主管理，但經統計資料顯示，少部分業者仍未改善。自112年3月22日至同年12月31日止，網路監測疑似違法案件超過7成集中在Facebook、Instagram及露天拍賣等平臺，此3個平臺近3個月案件數占比甚至高達9成。國民健康署與地方政府衛生局將持續監測及稽查違法者，並移請衛生局裁處。
\r\n業者或賣家請知法守法 避免觸法
\r\n菸害防制法修正施行已超過9個月，經中央與地方政府合作，由網路到實體店面持續強力查察，不會因為年關將近而有所鬆懈。國民健康署呼籲業者或賣家不要知法犯法，同時請網路電商平臺業者建立嚴謹之管理與審查機制，避免所屬會員提供虛偽不實之個資，並自主查核，發現違規商品立即下架，以免觸法受罰。
\r\n國民健康署提醒民眾不使用、不購買、不推薦違法產品，若發現違反菸害防制法之情形，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉服務免付費專線（0800-531531）予以檢舉。
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資料來源：國民健康署菸害稽查處分通報管理系統（資料分析日期113年1月8日）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17820", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-15", "修改日期": "2024-01-15" }, { "標題": "強烈冷氣團來襲 護心2招保健康 安心去投票 靜心看開票", "內容": "
根據中央氣象署氣象預報資料顯示，受強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地氣溫偏低，提醒民眾務必做好保暖的工作，留意溫度變化。另，本週六（1月13日）為選舉投票日，國民健康署呼籲民眾投票時不忘護心2招，行使投票權的同時也不忽略身體健康。
\r\n第1招 出門投票穿著保暖護心臟
\r\n近日早晚氣溫變化較大，出門時建議採多層式穿搭，並搭配外套，以備不時之需。排隊投票時，留意頭、頸部的保暖，有慢性病的民眾，除了規律服藥，可隨身攜帶健保卡與備用藥物，避免因天氣與氣溫變化，造成身體的不適。
\r\n第2招 觀看計票穩定心情起伏
\r\n提醒大家以平常心等待統計票數與結果，家屬請特別注意有心血管疾病或是三高（高血壓、高血糖、高血脂）的親人，提醒應避免過大的情緒起伏導致血壓飆升，以及吶喊、緊張、興奮、突然的激烈運動等。如果突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心肌梗塞徵兆，切記要記下發作的時間，並立刻撥打119就醫。
\r\n另外，可以透過以下動作判斷是否有中風徵兆，分別是微笑(臉部歪斜不對稱)、舉手(手臂無力下垂)、說你好(說話不清楚)，若無法完整做到，盡速打119送醫，爭取就醫時效。
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延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17804", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-11", "修改日期": "2025-03-31" }, { "標題": "龍年新希望 約定戒菸健康龍總贏 戒菸第一步「選定日子、下定決心」", "內容": "龍年願望相信您我都有？「健康」、「平安」應該是最基本的願望吧！根據國民健康署戒菸專線服務成果調查發現，如果有設定戒菸日的朋友，戒菸成功率是高於未設定者的1.3~2倍1。另根據國民健康署111年國人吸菸行為調查發現，18歲以上吸菸者，為了自己健康而戒菸為主要原因 (佔49.3%)，為了家人及同儕而戒菸則為第2位(佔18.8%)。國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了自己及家人的健康，龍年許下新願望，戒菸就從設定戒菸日開始，讓全家人健康龍總贏!
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吸菸有害 二、三手菸一樣有害
\r\n世界衛生組織 (WHO)指出，吸菸導致每年八百萬人死亡，另每年有上百萬人因暴露二手菸而死亡。吸菸會導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、眼部疾病、糖尿病、失智等健康危害，以癌症為例，每吸一口菸，其中至少有70 種的致癌的物質，會伴隨著您吸的每一口菸進入身體。除此之外，吸菸也會導致皮膚老化、口臭及牙齒變黃進而影響個人外觀2。
\r\n吸菸不僅危害自己的健康，其所產生的二、三手菸，也在無形中加害身邊的人及環境，如菸熄後殘留在衣物、牆壁、家具、頭髮、皮膚及地毯表面等環境中的污染物，也有可能再度排放至所處環境中，與其他汙染物質結合成新毒物，如亞硝胺等致癌物質3 ，也就是所謂的「三手菸」。
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吸菸「百害而無一利」 戒菸正好相反
\r\n任何菸品對身體百害而無一利，而戒菸好處幾乎是立即的，戒菸第20分鐘開始，血壓及心跳下降恢復正常，停止吸菸2~12週，血液循環及肺功能均會增加，如果戒菸1年，罹患心血管疾病風險降低50%，而持續戒菸達5~10年以上，中風機率及罹癌的風險也會降低2。
\r\n戒菸，是讓自己及家人遠離菸害的不二法門，國民健康署為癮君子們提供有效的戒菸方法，第一步：「選定日子、下定決心」(清除環境中所有會引起吸菸慾望的物品)；第二步：克服尼古丁依賴(尋求醫師的協助)；第三步：克服吸菸的依賴(長期吸菸而造成的口慾及手慾，可以尋找暫時替代習慣來轉移，如以手持筆替代手拿菸習慣，或咬紅蘿蔔條及咀嚼無糖口香糖來替代)；第四步：一口也不碰(當心情煩躁或壓力大時，務必要抗拒吸菸的誘惑，切勿讓這些原因成為你再次吸菸的理由)；第五步：「戒菸四招」（深：放鬆深呼吸、冷：喝杯冷水、動：運動一下、洗：洗臉或刷牙）。
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戒菸就像「安太歲」一樣 既健康又平安
\r\n一年之初，給自己設定新目標與新形象，即刻與家人朋友約定戒菸日，相信有親友的支持，這次的嘗試一定會更成功，當您跨出戒菸的第一步，就是自己與家人健康的一大步。如果戒菸路上感到孤獨與困惑，可尋求專業協助，國民健康署提供多元戒菸服務，讓全台近3,500家合約醫事機構的醫師及衛教師當您的好夥伴，量身打造戒菸計畫；如想獲得即時便利的服務，可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢；相信在專業人員的陪伴與支持下，您及家人在新的一年可以戒菸成功，享受無菸的環境與健康的生活！
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參考資訊：
\r\n1.2020臺灣菸害防制年報中文版 https://health99.hpa.gov.tw/material/6908
\r\n2.More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n3.Wu JX, Lau ATY, Xu YM. Indoor Secondary Pollutants Cannot Be Ignored: Third-Hand Smoke. Toxics. 2022 Jun 30;10(7):363. doi: 10.3390
\r\n延伸閱讀：
\r\n1.【阿中部長戒菸秘訣大公開-30秒版】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8205
\r\n2.【如果已經吸菸成癮，要怎麼戒除菸癮呢？】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8076
\r\n3.【吸菸危害孕婦及胎兒！拒絕家庭二手菸、三手菸！】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8145
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17799", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-09", "修改日期": "2024-01-09" }, { "標題": "年輕族群3不政策「不推薦、不嘗試、不購買」 加熱菸無助於戒菸與減害", "內容": "
世界衛生組織（WHO）於112年7月26日公布加熱菸對健康影響研究實證報告（Heated tobacco products-Summary of research and evidence of health impacts）1，內容提到加熱菸商的行銷策略可能會誤導消費者，以為加熱菸危害性低，也提到加熱菸的成癮性不亞於傳統紙菸，不僅提供與傳統紙菸相當量的尼古丁，還會釋放其他有毒及致癌物質對健康造成危害。國民健康署提醒，年輕族群不要落入菸商行銷包裝與話術的陷阱，不論是初次吸菸者嘗試使用或已是吸菸者的菸品混用，皆會造成菸癮無法戒斷，還會造成發育中大腦等健康傷害，千萬不要輕易嘗試使用菸品，才能維護自身的健康。
\r\n使用加熱菸與紙菸都會成癮 無助於戒菸與減害
\r\n尼古丁是所有菸草製品中的主要成癮性物質，世界衛生組織指出，菸商設計加熱菸的目的是以類似傳統紙菸提供尼古丁的速度和濃度，以促使現有吸菸者開始並能持續使用加熱菸。在一項尼古丁藥物動力學研究中，大鼠暴露於一根加熱菸柱產生的氣溶膠中 1.5 - 5 分鐘後，其血中尼古丁濃度甚至比暴露於傳統紙菸煙霧中高 4.5 倍。
\r\n在藉由使用加熱菸戒除傳統紙菸的行為研究方面，現有的研究數據並未顯示開始使用加熱菸的吸菸者能夠成功轉變成單獨使用加熱菸，反而大多數人會成為紙菸與加熱菸雙重使用者，因此並不會降低使用菸草產品所產生的健康風險。
\r\n加熱菸排放的煙霧中含有尼古丁，除了容易致成癮外，也會對身體造成危害，特別是影響發育中的大腦，進而對專注、學習、情緒、衝動控制造成不良影響，也會對孕婦及發育中的胚胎造成危害2。除了尼古丁，加熱菸的排放物中也含有甲醛、乙醛、亞硝胺等有毒及致癌物質，都會讓身體暴露於健康風險中。
\r\n菸商多變的行銷伎倆 呼籲年輕族群「不推薦、不嘗試、不購買」
\r\nWHO報告示警，目前對於市場上推出的加熱菸產品研究仍有限，但隨著加熱菸與其搭配使用設備的推陳出新，未來市場上可能會出現提供更多含尼古丁的加熱菸產品。而大部分菸商持續透過長久以來使用的行銷策略來吸引消費者，特別是引誘更多年輕人使用，其錯誤的行銷手段包括：宣傳這些菸草產品比紙菸的健康風險更低；可作為紙菸的替代品；能減少二手菸、減少異味等。甚至，菸商遊走於法規邊緣而開設專門的零售店，便於品牌展示及銷售，並透過實體與網路等各種管道（包括社群媒體行銷）推廣行銷產品，危害公眾健康。
\r\n依據國民健康署青少年吸菸行為調查3顯示，110年青少年加熱菸使用率為1.4%，部分青少年與年輕族群正受到這些菸草產品的健康危害影響。提醒年輕族群應謹慎小心，切勿被菸商的謊言及亮麗的行銷手法欺騙，或因其他人推薦，而輕易嘗試使用。
\r\n國民健康署也重申，目前未有經衛生福利部核定通過上市的加熱菸產品，依菸害防制法規定，不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用，旅客也不得從國外攜帶入境，違者將予以重罰，切勿心存僥倖。
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資料來源:
\r\n1.Heated tobacco products: summary of research and evidence of health impacts
\r\nhttps://www.who.int/publications/i/item/9789240042490
\r\n2.Heated Tobacco Products: Insights into Composition and Toxicity
\r\nhttps://www.mdpi.com/2305-6304/11/8/667
\r\n3.國民健康署「青少年吸菸行為調查」
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=17797", "附加檔案": [], "發布日期": "2024-01-05", "修改日期": "2024-01-05" }, { "標題": "迎接2024年 跨年安「心」嗨", "內容": "
根據中央氣象署天氣預報資料顯示，今（112）年12月31日至明（113）年1月1日將有另一波東北季風增強，北部及東北部天氣明顯轉涼，跨年夜至元旦清晨是這波冷空氣最冷的時候。國民健康署提醒，天冷須注意「保暖」、「熱身」、「補水」、「室內外進出的環境溫差」以及「攝取食物或熱飲（湯）的溫度」等，也多關心周遭親朋好友的健康狀況，平安健康迎接新的一年。
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護心保暖 遠離「沉默殺手」
\r\n心血管疾病又被稱為「沉默殺手」，因為很多患者是在第一次發病後，才知道自己健康出了問題。尤其，高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的三大危險因子，且「三高」患者未來得到心臟疾病的風險比一般人高，天冷及溫差過大時，特別容易促發心血管疾病，根據WHO資料顯示，約8成的過早死亡其實是可以避免的，為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡，國民健康署提供暖「心」方法如下：
\r\n1.衣：穿著保暖衣物，且加強頭頸部及四肢末端的保暖，跨年出遊的民眾應最外層可再添加具有防濕與防風功能的外套。
\r\n2.食：年末聚餐多，飲食要均衡，避免大吃大喝；另建議隨身攜帶溫開水以便隨時補充，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖，攝取食物的溫度不要超過65度。
\r\n3.住：不要忽略室內溫度過低對身體的影響，即使在家也要備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方；如使用瓦斯爐或熱水器則應注意通風，避免一氧化碳中毒。
\r\n4.樂：民眾如要泡溫泉應注意每次勿超過15分鐘、水溫勿超過40℃。建議最好在飲酒或吃大餐後，間隔2小時以上再泡，且結伴而行可相互照應。
\r\n一旦出現疑似胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀時，迅速撥打119搶回寶貴生命。
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延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17788", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-30", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "試管嬰兒補助出生數逾1萬5千名，單胞胎率近9成 生育規劃要趁早 補助程序快又好", "內容": "根據醫學實證，多胞胎妊娠對孕產婦發生併發症，以及胎兒發生早產、低出生體重或死亡等機率較高，為降低多胞胎妊娠對媽媽或寶寶的健康風險，於「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，參考國際趨勢及國內生殖醫學專家建議，限制受術妻35歲以下每次植入1個胚胎，36歲至44歲每次植入2個胚胎。
\r\n經統計截至今（112）年12月12日止，接受這項補助出生的15,106名活產嬰兒，單胞胎比率為88.1%，足月生產比率(懷孕週數≧37週)為75.1%、新生兒出生體重大於或等於2500公克占76.2%，較施行補助方案前(109年)國內人工生殖施術結果，分別增加12.4%、10.3%、9.8%，呈現正面的母嬰健康趨勢。
\r\n至112年底已逾8.7萬人次不孕夫妻取得補助資格
\r\n衛生福利部自110年7月1日起實施擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案，補助對象由低收入戶及中低收入戶，擴大至不孕夫妻一方具我國國籍並於我國戶政機關完成結婚登記，且妻年齡未滿45歲者，民眾可於100家特約人工生殖機構完成不孕症診斷及確認有進行試管嬰兒療程的需要，即可由該機構代為線上申辦，簡化辦理程序，經資格審核通過後，可享有此項補助，大大提升服務可近性。
\r\n補助對象為一般不孕夫妻首次申請最高補助10萬元，低收及中低收入戶每次最高補助15萬元，減輕不孕夫妻進行試管嬰兒之經濟負擔，截至112年12月12日止，已有87,045件申請補助資格通過，其中67,174件已完成療程並通過補助費用審查。受補助的夫妻當中共有13,486對，已順利產下15,106名嬰兒，滿足不孕夫妻的生育願望。
\r\n生育規劃要趁早 經醫師診斷需進行試管嬰兒療程可善用補助
\r\n國民健康署呼籲，夫妻要趁早規劃生育，若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫，經醫師診斷需進行試管嬰兒療程，且符合補助資格的夫妻，請至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助，更多資訊可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢，或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，由專人提供即時的服務。
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延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
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圖、109年國內人工生殖施術結果及擴大補助後112年受補助施術夫妻之單胞胎率
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![\"109年國內人工生殖施術結果及擴大補助後112年受補助施術夫妻之單胞胎率\"](\"/PageFile/Attach/17784/File_26126.jpg\")
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資料來源：台灣人工生殖網路通報系統、109人工生殖施行結果分析報告
![\"圖、109年國內人工生殖施術結果及擴大補助後112年受補助施術夫妻之單胞胎率\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17784/File_26126.jpg\" "\\"圖、109年國內人工生殖施術結果及擴大補助後112年受補助施術夫妻之單胞胎率\\"")
隨著科技的不斷發展，運動科技與健康促進息息相關，透過生理數據追蹤、虛擬教練指導、穿戴式裝置、AR實境體驗…等，不僅改變了人們對身體活動的看法，也提供了更全面、個性化與科技化的健康管理方式，國民健康署及12個縣市一同攜手辦理「Move Into Life X健康新生活」運動科技成果發表會，分享運動科技推廣場域驗證的經驗，並提供現場互動體驗，打造科技感與身體活動結合的新風貌。
\r\n智慧運動新趨勢 AI也會教你運動
\r\n本次成果發表會邀請醫療院所、社區及學校等不同類型的場域，一起分享健康促進推展模式，並設置科技體驗專區，由苗栗縣帶來AI Coach人工智慧方案，透過攝影鏡頭識別人體骨骼關鍵點搭配AI演算，在社區就能得到健身房般的專業姿勢訓練；花蓮縣則是帶來AI輔助教練，執行油壓阻力訓練時，以紅黃綠燈顯示動作正確性，一邊動作一邊修正，避免錯誤姿勢帶來的運動傷害，帶給民眾不一樣運動科技應用體驗。
\r\n運動科技的應用 促進社區民眾的健康
\r\n國民健康署與地方縣市聯手合作，跨場域切入推廣科技與健康結合的應用。例如：宜蘭縣與羅東博愛醫院合作，應用智能感應地墊結合聲、光和視覺回饋多樣變化效果，配合遊戲模式，讓身體活動變得生動有趣；基隆市深入12個社區據點，透過模組化的健康課程及智能科技輔具應用，科學化量測體適能，提供適合且具個別性的身體活動建議；另外南投縣結合在地診所、運動中心及營養站，提供民眾一站式完整的服務；臺南市運用豐富的觀光資源，以環遊臺南一圈為號召，結合觀光點上傳步數及環遊位置的數據，讓觀光與身體活動連結；雲林縣則是與雲林科技大學合作發展「全能運動王體適能檢測」及「運動戰情室」，手機就可以看到運動紀錄，賺健康同時還可以獲得「雲林幣」，兌換雲林伴手禮。展現社區、醫療院所、學校及運動中心不同的推展樣貌。
\r\n跨部會攜手合作 一同迎接健康革新！
\r\n運動科技是健康管理的得力助手，虛擬教練可以輔助民眾做出安全及正確的姿勢動作，數位紀錄方便民眾檢視每週有沒有達到世界衛生組織（WHO）建議的150分鐘中度身體活動，逐步養成規律身體活動的習慣。國民健康署將持續與跨部會單位合作，推動運動科技在地創新服務模式，將運動科技帶入全民生活中，在這個身體活動促進健康的新時代，攜手共創一個更加健康、更加充實的未來。
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![\"圖-Move](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17779/File_23695.jpg\" "\\"圖-Move")
「青春，從拒菸開始。」孩子使用任何菸（煙）品，或是吸入「二手菸」、「三手菸」，對發育中的孩子健康造成嚴重傷害。為加強校園菸品與電子煙防制措施，培養國小學童具備菸（煙）害防制知識、能力與態度，並破解媒體行銷伎倆，進而自發性地遠離菸（煙）害。國民健康署攜手健康與體育領域中央輔導團及專家學者合作，蒐集國際相關菸害資訊，結合素養導向策略及資源，研發製作並完成編製「國小高年級學生菸害防制教材」教學包，提供國小教師運用於教學課程中，引導學生破解菸品及電子煙的迷思及各種行銷伎倆，因了解而勇於拒絕菸品及電子煙。
\r\n菸害防制法於112年3月22日修正施行，除全面禁止電子煙之類菸品外，也公告禁止菸品添加物，並將禁止吸菸年齡提高至20歲，擴大禁菸室內外公共場所。迎接龍年的到來，國民健康署呼籲，一齊向菸（煙）說不，保護兒少免於菸（煙）的危害，給孩子一份最棒的禮物！
\r\n9成以上的電子煙都含有尼古丁 影響青少年的大腦發育
\r\n多數的電子煙都含有尼古丁容易導致成癮，尼古丁會影響正值青春期少年的大腦發育，對大腦前額葉皮層中會產生神經毒性作用，干擾青少年的認知發展、執行功能和抑制控制能力，導致對尼古丁產生更高的依賴1。國外研究顯示，學生使用電子煙後，會導致氣喘盛行率上升2.36倍，並增加上學缺課率2。另根據2018年美國國家科學工程與醫學研究院報告發現，使用電子煙的青少年增加使用菸品的風險，成為持續吸菸者3。
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破解煙霧迷思 善用菸害防制教材
\r\n大多數吸菸(煙)者是從兒童或青少年開始接觸，並未意識到吸菸(煙)的風險和尼古丁的成癮性，且許多年輕人不但低估尼古丁成癮性，也高估了自己未來戒菸(煙)的能力。今（112）年研製及開發「國小高年級學生菸害防制教材」，其中包含5個單元課程主題：
\r\n(一)「拒絕菸害，你我做起」：認識傳統菸品對吸菸者自身及他人的危害。
\r\n(二)「任你百變，拒菸依舊」：認識新類型尼古丁及菸草產品的危害與迷思。
\r\n(三)「明智判斷，破除誘惑」：引導學生對電子煙議題的批判性思考。
\r\n(四)「肯定自己，勇於拒絕」：學習能覺察並展現自我肯定的拒絕態度。
\r\n(五)「溝通無礙，消彌菸害」：認識戒菸過程與戒菸服務的管道。
\r\n教育部亦透過校園菸害防制實施計畫，要求各級學校師生全面禁止吸菸，更要求各級學校將加熱菸、電子煙納入校內規範管理，嚴禁教職員工生攜帶及使用，營造一個健康又無菸（煙）的友善校園，讓下一代能在無菸（煙）的環境中，健康成長。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎戒菸教戰手冊
\r\n◎「國小高年級學生菸害防制教材」（電子檔網址：https://health99.hpa.gov.tw/，首頁>找教材專區>輸入關鍵字：國小高年級學生菸害防制教材）
\r\n資料來源：
\r\n1.Goriounova, N. A., & Mansvelder, H. D. (2012). Short-and long-term consequences of nicotine exposure during adolescence for prefrontal cortex neuronal network function. Cold Spring Harbor perspectives in medicine, 2(12), a012120.
\r\n2.Cho JH, and Paik SY. (2016). Association between electronic cigarette use and asthma among high school students in South Korea. PloS one, 11(3), e0151022.
\r\n3.Public Health Consequences of E-Cigarettes (2018). The National Academy of Sciences‧Engineering‧Medicine.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17778", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-27", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "抗癌我挺您！ 67家癌品認證醫院來守護", "內容": "
癌症已41年蟬聯為國人十大死因之首，根據衛生福利部最新發布之死因統計資料顯示，111年癌症死亡人數為5萬1,927人，占總死亡人數24.9%，隨著高齡化社會及生活習慣改變，癌症發生率與死亡率逐年增加，罹患癌症除了對個人生命健康造成威脅，連帶影響家庭的經濟負擔及生活品質。因此，國民健康署為提升國內癌症預防及診治照護服務品質，自民國97年開始辦理「癌症診療品質認證」，目前全臺共有67家醫院通過「癌症診療品質認證」，已有8成5以上的癌症病人在通過認證的醫院接受治療，我國全癌症病人5年存活率也從95年至99年間的51.1%，提升為106年至110年間的62.1%，增幅21.53%，顯示10年間癌症照護品質已有提升。
\r\n癌症診療品質影響存活率，推動認證保障國人健康
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，癌症診療品質對於病人的存活率及生活品質有重大的影響。有鑑於此，為了與國際癌症診療潮流接軌，並參考美、英兩國的制度，推動「癌症診療品質認證」，嚴謹地為民眾把關，並定期檢視醫院的診療品質，以提升我國癌症病人的存活率與照護品質。
\r\n以病人為中心，提供全方位『心』照護
\r\n60歲獨居的黃先生，擔心看病請假影響現在的工作，即使出現吞嚥困難也不敢就醫，直到完全吞不下東西，不得已才到醫院就診，經檢查確診為食道癌第3期，醫師建議以化療及電療的方式治療。但黃先生擔心無力負擔醫療費用且無人照顧，所以選擇拒絕治療，還好個管師小鋒主動發現，啟動相關團隊的介入與協助，包括：申請補助費用、保留現有的工作等，才願意接受完整的治療；目前病情獲得控制，並已重返工作崗位。黃先生的案例，就是透過癌症診療品質認證醫院照護成功的最佳寫照，醫療團隊主動關心病人，提供全方位的照護，在最短的時間內，整合多專科團隊，找出最合適的治療。
\r\n癌症診療品質認證醫院 多專科醫療團隊照護病人值得信賴
\r\n過去癌症病人到醫院之後，大多是由1位醫師決定病人的所有治療方式，但每位醫師治療標準往往不一樣，常使癌友或其他醫護人員無所適從。國民健康署吳昭軍署長表示，醫院要獲得癌症診療品質認證，必須建立有醫學實證的診斷與治療的標準作業流程，包括化學治療、放射線治療及手術等，都必須依照既定標準執行，並制定癌友專屬的治療計畫書。此外，透過整合癌症相關科別，成立多專科醫師團隊及整合式照護門診，除了腫瘤個案管理師外，更集合腫瘤內、外科、放射腫瘤科、病理科、影像診斷科等相關科別組成跨科別的專業團隊，也包含營養師、心理師等，透過定期開會，充分討論與確認每位病人的檢查結果，使治療策略更完整。
\r\n持續守護癌友健康，暖心陪伴
\r\n為提升癌症存活率，強化國內癌症預防診治照護服務品質，及與國際癌症診療潮流接軌，國民健康署參考國際相關標準，持續推動癌症診療品質認證，目前全臺共有67家醫院通過癌症診療品質認證，名單公布於國民健康署網站（如附件，網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=14957），持續守護癌友，確保每位癌友至任何一家認證醫院，都能接受到高品質醫療服務。
\r\n\r\n
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17774", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-國民健康署網站", "檔案名稱": "圖1-國民健康署網站.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=048a77d3e24a44e3b1b3ec2a2d9ea316" } ], "發布日期": "2023-12-26", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "歲末防寒 迎向新年「心」健康 做好4項健康生活習慣 2大NG保暖動作不可為", "內容": "
2023年已進入尾聲，一連串慶祝跨年及元旦迎曙光活動，適逢冬天的氣候，各地早晚氣溫明顯偏低，民眾應該注意「戶外」保暖。國民健康署吳昭軍署長提醒，為維持身體的溫度，可運用內層保暖、外層禦寒多層次穿搭，方便隨著氣溫變化來穿脫衣物；有心血管疾病風險的民眾更要小心選擇正確的抗寒方式。
\r\n護心保暖抗低溫 避免NG行為
\r\n根據國民健康署2017-2020年國民營養健康調查發現，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%，自知率為67.9%，表示仍有三成民眾不自知有高血壓，每當氣溫驟降與天氣濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增。因此，提醒民眾天冷除了要注意保暖外，也要維持4項健康生活習慣：規律運動、均衡飲食、充足睡眠、定期量測血壓，做好三高的管理與控制，並避免以下不適當的抗寒取暖行為：
\r\n1.喝酒暖身：一般誤認喝酒可暖身，理由是酒精讓皮膚的微血管擴張，因而會有感到暖意的錯覺，但其實體內血液是離開器官後，因酒精作用的緣故，反而造成身體內部的中心體溫下降，尤其在外喝酒宿醉反而會更危險。
\r\n2.小心燙傷：長者及嬰幼兒不易用言語表達，或是糖尿病等慢性疾病患者，其末梢神經感覺較為遲緩，甚至是中風患者無力翻身，皆應避免直接接觸或長時間使用電毯、暖爐、暖暖包等。若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用，以免忘記造成長時間的低溫燙傷。
\r\n如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作的中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17760", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-25", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "國民健康署說明肺腺癌成因多元，空氣污染並非唯一風險因子", "內容": "有關112年12月22日副總統政見發表會，候選人提及肺腺癌都跟空氣污染有關，國民健康署說明如下：
\r\n一、世界衛生組織國際癌症研究機構(IARC)指出，與肺癌有關的風險因子包括：吸菸及二手菸（最主要，占70-80%）、肺癌家族史等遺傳因素、室內外空氣污染（包括PM2.5、炒菜油煙、燃燒煤、柴油、木材、木炭等）、肺部慢性發炎疾病史(例如慢性阻塞性肺病、肺結核等) 、輻射物質如氡氣、長期於工作場所中暴露於砷、鎘等重金屬，以及石綿等纖維狀矽酸鹽等。
\r\n二、 近年來透過跨部會合作執行空污危害與健康防護之防制計畫，整體防治策略已逐漸奏效。110年癌症登記資料顯示，早期肺癌(0-1期)比例增為35.4%，五年存活率增為40.1%，相較過去皆有明顯成長。另我國整體肺癌標準化死亡率自100年每十萬人26人下降至111年每十萬人21.8人，降幅達16.2%。另據環保署111年空氣品質監測年報顯示，國內空氣品質近年持續改善，以細懸浮微粒(PM2.5)濃度為例，全國年平均值由105年20.6μg/m3、降低至111年13.1μg/m3。
\r\n三、 為強化民眾肺癌識能，積極宣導民眾對肺癌風險因子之預防措施。例如：國民健康署製作肺癌衛教影片、民眾版肺癌手冊、單張、懶人包、「細懸浮微粒(PM2.5)參考資訊」、「空污自我防護懶人包」等，並於國民健康署官方網站設置「細懸浮微粒(PM2.5)健康自我保護專區」，提醒民眾注意肺癌相關風險因子之防護。國際實證皆建議LDCT肺癌篩檢應針對高風險族群進行。目前我國依據國內外實證，提供下列高風險族群2年1次LDCT肺癌篩檢服務：1.具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。2.重度吸菸者：50至74歲且吸菸史達30包-年（備註）以上，有意願戒菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。
\r\n四、 考量現階段國內外研究中，對於其他肺癌風險因子者（空氣污染、油煙、職業暴露、肺病相關疾病史）提供服務型LDCT肺癌篩檢，尚無具成效之實證。衛生福利部刻正補助相關計畫進行肺癌風險因子相關研究，後續將依據國際及本土研究結果之實證結果作為下一階段研議參考。
\r\n備註：包-年=平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包菸，共吸菸30年；或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包-年）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17759", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-23", "修改日期": "2023-12-23" }, { "標題": "聖誕約會備3招 善用「我訊息」溝通技巧", "內容": "
一年一度的西洋聖誕節即將到來，在這美好的節日裡，滿心期待與另一伴或心儀的對象約會，而在這樣溫馨過節的氣氛中，青少年朋友期待愛情與友情能夠升溫，浪漫之餘仍要注意保護自己。根據衛生福利部資料顯示，111年12-18歲青少年共有3,998人性侵害通報案件，其中有1,422人（約佔35.6%）為男女朋友關係、728人（約佔18.2%）為前男女朋友關係，為協助青少年建立健康的人際交往及約會觀念，國民健康署提供情侶約會溝通3招，讓青少年在燈光美、氣氛佳的環境下，既能享受浪漫又能開心安全地渡過耶誕佳節，逐漸為自己愛情或友情加分，創造美好的未來。
\r\n學習情侶溝通 促進雙方親密關係
\r\n常見偶像劇出現的橋段「如果你/妳愛我，應該一個眼神、一個表情，你/妳就能懂了！」、「交往這麼久，他/她怎麼連我在想什麼都不知道！」。情侶間因為認同彼此關係或是在乎對方，而需要更細緻的溝通方式，即使雙方再親密，也可以透過彼此的聲音、語調、表情、肢體動作與話語，才能更真實理解彼此的想法、感受以及價值觀。國民健康署吳昭軍署長呼籲青少年情侶，良好的溝通與互動是戀愛中必修的學分，因為了解彼此，更能清楚雙方的定位與關係，國民健康署提供以下3招：
\r\n■自我覺察
\r\n情侶間的有效溝通，自我覺察是必要的，通常呈現較好的一面，有意或無意的隱藏部分的自我，建議多溝通及多相處，不會因為溝通上的誤解，而讓對方產生誤會等情形，例如：聖誕節我希望怎麼過？我想要在哪裡過？若對方要求進一步的親密關係，我如何婉拒告白、拒絕性邀約等約會方式呢？
\r\n■運用同理心
\r\n運用同理心試想對方可能的回應和情緒，以及什麼樣的溝通話語會讓對方感覺較為舒服且較能夠接受，例如：使用溝通技巧–「我訊息」，以「我」開頭，從個人真實感受出發，加上事實敘述來表達自己的期待或感受，讓對方更了解自己的想法。另外，也要避免過程中錯誤的解讀或不適切的期待，例如：誤以為對方的情緒及行為是與我有關、誤認為只要眼神對方就能一定知道我的想法。
\r\n■合宜表達
\r\n當需要表達想法時，應選擇在雙方彼此較能專注的時空，清楚地運用聲音、表情與肢體動作，面對面表述自己心裡真正的看法和感覺，並適時地傾聽對方的回應與疑問。另外，透過聊天軟體使用文字或貼圖的表達方式，可能產生認知或語意詮釋的落差，造成更多的憧憬或誤解，也可能間接成為溝通的障礙。
\r\n「健康九九+」網站提供青少年人際與親密關係衛教資源
\r\n國民健康署提醒青少年朋友在聖誕佳節浪漫的氛圍下約會或相處時，除了有良好的溝通與互動外，亦應保持警覺，並告知家人或朋友要赴約的對象、時間、地點，及預計回家的時間，避免食用或飲用離開自己視線的食物或飲料，並選擇公開及寬敞的約會地點，盡量避免單獨與對方進入密閉空間，面對自己不舒服的情況或感到危險時，應勇敢說「不」，若受到約會對象傷害，一定要勇敢地向師長、朋友或親友尋求協助，必要時可至警察局備案或撥打110求助。其他更多有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至國民健康署「健康九九+-青少年好漾館」(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、【懶人包—危險情人停看聽】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18366
\r\n二、【學會尊重自己、尊重他人】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18904
\r\n三、青少年人際交往及性健康互動式情境影片-【青春戀習題】
\r\n![\"圖片-情侶約會不知道怎麼溝通](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17755/File_23679.jpg\" "\\"圖片-情侶約會不知道怎麼溝通")
根據中央氣象署氣象預報資料顯示，今（19日）又有另一波冷氣團南下，預計各地又會轉為寒冷的天氣。國民健康署吳昭軍署長呼籲，除了長者、三高患者及嬰幼兒外，早出晚歸或是輪值大夜班的民眾，也要注意「戶外」溫差，造成血壓突然升高，促發心臟病及中風急性發作；至於「室內」的溫差，應注意門窗不能完全緊閉，須適度通風，起床階段遵守「 慢、熱、起、穿、行」原則；至於隨身保暖商品琳瑯滿目，使用2個重點，一則不能長時間使用，二則不建議直接接觸皮膚使用，遵守上面幾個提醒，平安度過寒冷的氣候，如有異狀應盡速就醫！
\r\n低溫保健8要點 健康開心又安全
\r\n1.環境：在室內的居家臥室、衛浴與客廳等環境，長者容易跌到的地方，燈光需要明亮，地上不要堆放雜物，避免增加行走的障礙，若加上天冷末梢血液循環慢，更要注意頭暈或心臟不適等現象，除了保暖之外，適度的通風也很重要。
\r\n2.保暖：無論何時，只要有起床的動作，千萬要記住「 慢、熱、起、穿、行」5字訣，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是何時起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。
\r\n3.飲食：天氣冷選擇食補或藥補的湯品或鍋類，若含有酒精的成分，更要注意身體體溫及外在環境溫度的差異，再者，喝湯時，湯品的溫度避免超過65度，可能造成食道的傷害。
\r\n4.泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，建議至少間隔2小時，且水溫勿超過40度，千萬不宜單獨泡湯。
\r\n5.運動：運動時要充分熱身，有抽菸、酗酒、肥胖或慢性病和心血管疾病等高風險族群，一則晚一點出門運動，或選擇在室內的簡單運動，若要出門運動，建議結伴而行的去運動，相互有照應。
\r\n6.按時服藥與情緒穩定控制病情：定期量測及記錄自己的血糖、血壓等數據，並遵照醫囑按時用藥及維持情緒的穩定。
\r\n7.攜帶健保卡及緊急用藥：外出要隨身帶著健保卡，並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史等訊息；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
\r\n8.有異狀立即就醫：身體如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等不適的症狀，或出現腦中風的任一徵兆，無法準確執行「微笑、舉手、說你好」，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
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延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17754", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-19", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "撥打0800-636363戒菸專線的五大理由 有效戒菸、克服戒斷、專業陪伴都是成功的關鍵", "內容": "為提供吸菸者戒菸更具便利性、隱密性，並結合專業心理諮詢的服務，國民健康署參考美國加州戒菸專線模式，自民國92年開辦免付費戒菸專線服務，開辦至今戒菸專線已提供電話戒菸諮詢服務超過44萬人(161 萬人次)，個案管理超過28萬人(63萬人次)。依國際實證研究資料顯示，只靠個人意志力沒專業協助，戒菸成功率通常低於5%1，但若有專業人士協助戒菸即可提高戒菸成功率，而戒菸專線服務個案之成功率高達 4 成，顯示專業支持對戒菸幫助很大。
\r\n戒菸專線提供「即時」與「隱密」的專業諮詢
\r\n吸菸者總會找很多理由抗拒戒菸，但其實只要下定決心戒菸的意念，並撥打戒菸專線尋求專業協助，就可提高戒菸成功機率。而分析戒菸專線吸引民眾主動撥打的5大理由如下2：
\r\n1.想知道更多、有效率的戒菸方法。
\r\n2.戒菸過程很痛苦(戒斷症狀或藥物副作用)，立即撥打及時求援。
\r\n3.衛生所、學校、戒菸班轉介而撥打專線。
\r\n4.與其自己尋找戒菸方法，撥打戒菸專線，戒菸問題能快速得到解答。
\r\n5.每次要吸菸時，都會看到菸盒警示圖文及免付費電話(0800-636363)。
\r\n\r\n
多數人進線都是考量戒菸專線的專業特性以及提供客製化的戒菸計畫，因此無論處於戒菸的哪個階段，或覺得信心不足的時候，試著撥打戒菸專線，在專業人士的陪伴，更容易堅持下去，邁向成功戒菸之路。
\r\n「女性」及「青少年」兩族群主動進線率提升
\r\n戒菸諮詢員時常聽到「女性」及「青少年」兩個族群，不希望讓別人得知自己正在戒菸，因為社會對於女性吸菸形象可能較為負面，而青春期的少年，正值發展自我且敏感的階段，這兩族群都有害怕被長輩、親朋好友、師長發現吸菸的行為，即使想戒菸也不想公開。尤其，女性於懷孕期間無法使用戒菸輔助用藥；而青少年部分，目前較無臨床實證，支持18歲以下青少年使用戒菸輔助用藥；另外分析112年1-9月女性主動進線累計 375人，較去年同期成長39.4%、112年1-9月青少年主動進線208人，較去年同期成長28.3%，顯示使用者逐漸增加，戒菸專線更適合這兩個族群。
\r\n戒菸專線的協助 戒菸比較會成功
\r\n菸齡長達20年的張小姐，曾因專線人員鼓勵而嘗試過戒菸門診，當時雖維持2-3個月不吸菸，但最後仍無法抵擋菸癮而失敗，如今張小姐需進行牙齒的矯正，所以牙醫師再次建議張小姐戒菸。張小姐回憶當初戒菸時家人很支持，但多次戒菸失敗跟復吸後，家人已不再信任，甚至嘲笑她；現在，張小姐雖想戒菸，卻害怕再次失敗或被家人嘲笑，不敢再讓家人知道，因此進線尋求專業協助。在專線諮詢員的鼓勵下，張小姐瞭解到復吸情況並不少見，一時的失敗不代表永遠失敗，更有機會在下一次戒菸成功，因此決定再給自己一次機會，立即就醫嘗試戒菸，在這段戒菸的期間她經歷焦慮、渴望抽菸、咳痰等戒斷症狀，但靠著戒菸藥物、閱讀書籍、醫師及戒菸專線的鼓勵等方式，終於成功戒菸!
\r\n戒斷症狀身心煎熬 諮詢員幫助戒菸 完成父親遺願
\r\n半工半讀的蕭同學因同儕的關係而養成吸菸習慣，當蕭同學撥打戒菸專線時，已在戒菸門診使用戒菸貼片，卻依舊無法抑制身體對吸菸的強烈渴望，戒斷症狀也讓他感到極度不適，因而尋求戒菸專線的協助，經過諮詢員了解戒菸過程，發現蕭同學不太清楚戒菸貼片的使用方式，無法發揮最大的效果，所以即時提供貼片的使用技巧，並建議改善生活習慣，例如像是咖啡因會令人感到興奮而更想吸菸，因此鼓勵以喝水取代咖啡，以減少想吸菸的念頭。一個月後再度與蕭同學聯絡，表示聽從諮詢員的建議，試著以開水取代咖啡，不僅戒斷症狀明顯改善，吸菸的慾望也下降許多，同時蕭同學還提到他的父親是因長期吸菸而罹患肺癌過世，父親臨走前，希望兒子一定要戒菸，最終蕭同學在戒菸專線諮詢員的鼓勵下，努力克服戒斷症候群，並完成與父親生前的最後約定，戒菸成功遠離菸害，重新找回自己的健康。
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給自己一個戒菸的理由 多元戒菸管道永遠敞開大門
\r\n國民健康署戒菸專線(0800-636363)提供多種語言服務，目前委由彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院辦理，服務時間為每週一到週六的上午9時至晚上9時，服務時間外，民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫；除了免付費電話，因應時代變遷，民眾溝通媒介的轉變，民眾也可利用Line官方帳號(@tsh0800636363），將由專業人員提供便利、隱密的諮詢服務，並依個人情況提供個人專屬戒菸策略與方法，諮詢亦免收服務費，也會有專人定期提供電話與簡訊的關懷，藉由專業人員的陪伴，讓您戒菸不孤單，早日迎接無菸新人生!
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 (Line@線上諮詢ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n\r\n
資料來源:
\r\n1.Success rates in smoking cessation: Psychological preparation plays a critical role and interacts with other factors such as psychoactive substances.
\r\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5636087/#pone.0184800.ref005
\r\n2.戒菸專線諮詢員民眾進線理由調查彙整表
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17752", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-19", "修改日期": "2023-12-19" }, { "標題": "立法院三讀通過「營養及健康飲食促進法」 建構營養及健康飲食支持環境 促進國人營養健康", "內容": "
「營養及健康飲食促進法」在朝野高度共識及各界期待支持下，於今( 15 )日完成三讀程序，賦予我國推動營養及健康飲食促進之法源依據，並實踐蔡總統2016總統大選醫療政策主張，透過專法之訂定保障健康飲食的選擇機會、確保飲食與營養資訊的透明化、有系統地推動飲食與營養教育、營造正向健康的飲食文化。
\r\n「營養及健康飲食促進法」共計6章節26條，分為四大面向：
\r\n1.完備行政支持系統：明定各級主管機關之職責及分權，專責單位或人員於社區辦理營養及健康飲食促進工作，於社區導入營養教育；邀集民間團體、專家學者、食品業者及農產業者代表召開營養諮詢會；主管機關及各目的事業主管機關應逐年編列預算，辦理有關營養及健康飲食之促進及衛教宣導工作。
\r\n2.確保健康飲食：完備營養調查等基礎資料及研究，訂定人民營養及飲食建議攝取基準，將營養問題納入社會救助補助計畫，以及鼓勵添加特定營養成分。
\r\n3.營造健康飲食支持環境：輔導研發健康飲食及以在地農產品為主原料之食品；營養及健康飲食教育納入相關人員之在職訓練或繼續教育課程；推動健康採購；獎勵建置健康飲食環境。
\r\n4.推動營養及健康飲食教育：鼓勵辦理營養及健康飲食教育；營養及健康飲食教育列入機關（構）、學校、幼兒園、民間機構或法人之輔導項目；禁止傳播不實之營養及健康飲食消息。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，不健康飲食所造成的營養不均衡，對國人健康影響甚大，感謝立法委員及社會各界共識及支持，順利完成「營養及健康飲食促進法」三讀程序，未來將透過跨部會合作，偕同各地方政府，結合產、官、學、民、媒，擴大推展營養及健康飲食各項工作，共同建構健康飲食支持環境，提升人民營養及健康飲食知能，促進國人營養健康。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17749", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-15", "修改日期": "2023-12-15" }, { "標題": "大陸冷氣團來報到 護「心」抗寒要動不要凍", "內容": "
根據中央氣象署氣象預報資料顯示，12月16日（六）鋒面通過及大陸冷氣團南下、12月19日(二)又有另一波冷氣團，天氣明顯變冷。因應冷氣團南下引起的清晨低溫，針對冬季參加大型運動活動，如馬拉松或在清晨運動之民眾，國民健康署吳昭軍署長2個提醒：一則晚點出門運動，二則注意自身的保暖，以漸層式的穿著，避免一件式穿法（例如一件保暖外套的穿法），可隨戶外溫度，穿脫個人衣物，維持體溫的恆定，且民眾運動前一定要充分暖身，適度補充溫熱開水，增加身體血液的流動性，最好結伴運動，相互扶持與照應。
\r\n運動3訣竅「保暖、熱身、補水」
\r\n氣溫也是影響健康的因素之一，尤其長者、三高患者或有不良的生活習慣者都要特別注意，近期溫度變化大，甚至溫差可達10度左右，增加心臟病及中風急性發作的機會，民眾掌握「運動」的幾個重點，達到要活就要動，天冷不怕凍，國民健康署提醒民眾運動的3訣竅「保暖、熱身、補水」：
\r\n1.保暖：出門運動時，從頭到腳都要保暖，尤其頭頸部不能輕忽。
\r\n2.熱身：運動前要「充分」暖身，以提昇肌肉溫度，促進血液循環，還可以增加關節活動度與肌肉延展性，以預防運動傷害。
\r\n3.補水：身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成一定的風險，而運動時要適時補充溫熱開水，多次且慢慢喝，可以避免大口喝水造成胃脹等情形，另，戶外活動中，每15分鐘飲水200～300毫升，；若活動超過1小時，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
\r\n清晨出門時，建議結伴而行，運動過程中應隨時注意身體狀況，若發現自己或周遭的親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，有可能是中風的徵兆，應撥打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17746", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-15", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "喜迎龍年！《龍是為你好》拒菸LINE貼圖12/19上架 「一指」輕鬆傳遞拒菸的關懷", "內容": "根據LINE官方資訊，LINE全台每一天來往的訊息量高達10億則、每月超過300億則訊息，顯見民眾透過LINE分享生活大小事、貼圖傳訊已成日常。為讓民眾喜迎龍年，國民健康署推出20萬份拒菸LINE貼圖《龍是為你好》，貼圖融合國民健康署吉祥物「健康Q寶」與龍寶寶元素，以逗趣可愛風格，一指輕鬆傳遞支持”拒菸”貼圖，吳昭軍署長邀請民眾，112年12月19日（二）上午10時起，只要加入國民健康署LINE官方帳號，即可免費下載，數量有限送完為止，請一同與親朋好友向菸Say No，健康迎新年。
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專業助您戒菸 遠離二、三手菸害
\r\n國民健康署111年國人吸菸行為調查顯示，家庭二手菸暴露率上升至28.9%，較109年27.1%及107年21.1%持續攀升，儼然成為威脅家人健康的一大警訊；美國疾病管制署指出二手菸可能增加學齡兒童氣喘風險，也可能導致兩歲以下兒童罹患中耳疾病，且出生未滿一年的嬰兒更有可能死於嬰兒猝死症候群 (SIDS)；孕婦若使用菸品或暴露於二手菸，將可能增加流產風險，並有較高早產或生下低出生體重嬰兒的風險。另外，接觸二手菸的成年人罹患肺癌的風險增加 20-30%；冠心病的風險增加 25-30%；中風的風險亦增加20-30%1。
\r\n此外，菸熄滅後，菸草菸霧中的尼古丁會殘留在室內環境表面（包括衣服和人體皮膚），並與環境中的亞硝酸發生反應，形成菸草特有的致癌物質－亞硝胺2，即使吸菸者不在孩子面前吸菸，但殘留在衣服、車子、房子內的三手菸一樣會影響家人健康。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，沒有一手菸，就不會有二、三手菸的問題，為了家人健康，請大家為愛戒菸。國民健康署提供「多元戒菸服務」，全台約3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員將可協助民眾戒菸；民眾也可以透過免付費戒菸諮詢專線0800-636363及Line通訊軟體（ID:@tsh0800636363）尋求協助。
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龍是為你好 相揪來拒菸
\r\n迎接新的一年，陸續接踵而至的假期，除了透過通訊軟體LINE互道新年好，也可運用貼圖提醒親朋好友為愛戒菸、找回個人與家人的健康！國民健康署推出拒菸LINE貼圖－《龍是為你好》，貼圖融合國民健康署吉祥物「健康Q寶」與龍寶寶元素，逗趣可愛風格支持”拒菸”。《龍是為你好》LINE貼圖將於12月19日（二）上午10時後於LINE STORE上架，只要加入國民健康署LINE官方帳號，即可免費下載，一同與親朋好友向菸Say No，喜迎龍年。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎Line@線上戒菸諮詢 ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
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資料來源：
\r\n1.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html
\r\n2.Sleiman M., Gundel L. A., Pankow J. F., Jacob P., 3rd, Singer B. C., Destaillats H. (2010). Formation of carcinogens indoors by surface-mediated reactions of nicotine with nitrous acid, leading to potential thirdhand smoke hazards. Proc. Natl Acad. Sci. U.S.A., 107, 6576–6581
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17741", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-13", "修改日期": "2023-12-13" }, { "標題": "職場用心 健康永續 全國已超過3萬家職場通過認證 共創企業與員工健康雙贏", "內容": "112年度全國績優健康職場與優良推動人員表揚大會
\r\n有健康的員工，企業才有競爭力！上班族每日約有三分之一以上的時間處於工作場所，「職場」是建立員工健康行為、養成良好健康習慣及安全友善工作環境的重要場域，為鼓勵國內職場積極促進員工健康，國民健康署自民國96年起，開始推動健康職場認證及辦理績優選拔活動，至今(112)年底全國已有超過3萬餘家職場通過健康職場認證。
\r\n近年來，因為疫情的關係，使職場健康促進的推動受到影響，今（112）年許多職場健康促進的推動逐漸恢復，並以永續發展的思維，再創員工與公司的健康雙贏環境。為獎勵推動不同特色的健康職場，特別頒發健康職場永續卓越獎、健康周全獎、健康管理獎、健康無菸獎、營養健康獎、活力躍動獎、健康關懷獎、性別健康友善獎、健康銀齡獎及優良推動人員等10個獎項。
\r\n今（112）年度共有115家企業職場及8位優良推動人員報名參加評選，經過3個階段評選，選拔出30家績優健康職場與3位健康職場優良推動人員，於112年12月12日於臺大醫院國際會議中心舉行「112年度全國績優健康職場與優良推動人員表揚大會」中頒獎表揚，並邀請獲獎職場分享推動健康促進的寶貴經驗，期能協助其他的職場，能夠以不同的角度來思考如何因地制宜的推動適合自己職場健康促進方法，進而營造出快樂的職場與健康的勞動力！
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績優職場「健康職場永續卓越獎」-員工健康安全 企業永續基石
\r\n「和泰興業股份有限公司」獲頒「永續卓越獎」，公司於99年獲得健康啟動標章，101年獲得健康促進標章，101年獲得績優職場-健康領航獎，104年及107年獲得績優職場健康管理獎。該獎項的特色：須持續推動健康職場計畫、認證健康促進標章，並精進健康促進推動方案。其企業願景為「創造美好人生 祥和社會」的理念，深信身心健康平安是美好人生的基礎，而員工健康安全是企業永續的基石，透過「員工好 員眷好 客戶好 公司好」的共好正向循環，成為員工強而有力的支持及後盾，員工就能安心專心於工作，而高階主管及各級主管公開表達支持健康促進的文化，辦理多元的動靜態活動，將「健康」的推動觸及不同族群，提升全員參與健康項目之整體涵蓋率。
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健康職場「優良推動人員獎」-由我守護全體員工的健康!
\r\n112年度3位健康職場優良推動人員，由3家公司的護理師獲獎。「台灣美光晶圓科技股份有限公司」林雅玲護理師，建置健康管理系統，除可用電腦查詢，亦可用手機APP查詢，讓員工可將自己的健康資料帶著走，辦理與各部門健康有約的講座，規劃夜間醫師駐廠服務，使輪班同仁亦享有醫生諮詢，致力於將健康融入生活。「艾克爾國際科技股份有限公司-湖口」章夢婷護理師，為員工建立全面健康知識，使四個廠區維持一定品質的職護作業及各項作業流程詳列跨部門權責與程序，整個流程透明易懂，以維持溝通一致性，預防為先，為公司及員工永遠多想一點多做一些。「台灣電力股份有限公司高雄區營業處」蔡奉宏護理師，依健康管理守則訂定年度健康促進活動，涵蓋多元主題，並含括中高齡及女性員工等各族群之健康需求，兼顧年齡與健康主題，讓員工參與時更加有感；更在新冠肺炎疫情期間，透過敏銳觀察力，超前部署足夠數量的防疫物資，邀請營業處各部門主管加入【防疫小尖兵】及line群組，由護理師統籌，一起肩負職場防疫及主動關懷角色，減緩同仁不安情緒；進入後疫情時代，防疫小尖兵順利轉型為【健康促進推動尖兵】，協助推動各項健康促進工作，使全員一起動起來，形塑一股職場健康文化。
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「健康職場貢獻獎」謝謝您們這幾年的付出
\r\n國民健康署自92年開始推動健康職場，輔導職場推動菸害防制，並透過工作坊以提升職場健康推動能力等，95年起成立北、中、南三區健康職場推動中心，依「個人健康資源」、「生理健康工作環境」、「心理健康工作環境」及「企業社區參與」等4大層面規劃完整的介入方案，並進行追蹤考核，提供多項健康促進重要活動，確保提供職場員工完善的健康照護。特別感謝健康職場推動中心多年來的協助，包含：北區健康職場推動中心主持人陳叡瑜教授、中區健康職場推動中心主持人湯豐誠醫師及南區健康職場推動中心主持人陳美滿主任，長期致力推動健康職場促進，使健康職場能永續發展。
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竭誠歡迎有興趣加入健康職場認證的企業，點選「健康職場資訊網」(https://health.hpa.gov.tw/hpa/info/index.aspx），查詢職場健康促進推動方法、健康促進教材及新知，共同提升職場健康的工作環境!
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17735", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1121212健康署-獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=251d07f494aa47ed8f21f8003cc28569" } ], "發布日期": "2023-12-12", "修改日期": "2023-12-12" }, { "標題": "子宮頸癌是可預防的癌症，定期篩檢守護女性健康", "內容": "
子宮頸癌主要與持續感染人類乳突病毒（HPV）有關，雖然感染人類乳突病毒後身體多會自行清除，但仍有少部分持續感染者，於日後發生子宮頸癌前病變，甚至子宮頸癌。因此，能夠預防人類乳突病毒感染或早期發現子宮頸癌前病變，落實3早原則「早篩檢、早發現、早治療」，讓六分鐘護一生，守護自己的健康，擁有美好的人生。
\r\n子宮頸癌早期通常不會有明顯症狀或疼痛，透過篩檢有機會發現異常病灶，而子宮頸抹片檢查是經國際實證最佳的子宮頸癌篩檢工具。我國自民國84年開始，補助30歲以上婦女定期子宮頸抹片檢查。依據癌症登記資料顯示，子宮頸癌標準化發生率由民國84年每10萬人25人下降至110年每10萬人7人，降幅達7成以上。
\r\n透過子宮頸抹片篩檢 早期(0+1期)異常個案高達9成7
\r\n依據國民健康署資料顯示，6年以上未做過子宮頸癌篩檢者，罹患子宮頸癌(1期以上)的風險，是3年內曾做過子宮頸癌篩檢者的3.4倍。經由子宮頸癌篩檢，發現子宮頸異常的婦女中，癌前病變及早期(0+1期)個案比率高達97%；沒有接受篩檢而發現子宮頸異常者，早期(0+1期)個案比率僅29%。因此定期接受子宮頸抹片檢查很重要，有助於阻斷子宮頸癌的發生，早期(0+1期)子宮頸癌個案經治療後的5年存活率達9成以上！
\r\n在子宮頸抹片檢查結果為陽性時，並不代表罹患癌症，請女性朋友遵循醫師指示接受進一步檢查，並請依醫囑回診追蹤及診治。另外，即使檢查結果正常，若有任何異狀仍應儘速就醫。
\r\n定期3年1抹 遠離子宮頸癌威脅
\r\n國民健康署呼籲符合資格的婦女每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查。接受子宮頸抹片檢查前要注意：避免盆浴、不要沖洗陰道、勿放置塞劑、前一夜不要有性行為，並避開月經期間。民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合補助資格；亦可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站（https://escreening.hpa.gov.tw/Home） 查詢住家附近的篩檢活動或醫療院所資訊。檢查當天，請記得攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，或洽當地衛生局所，即可諮詢並接受篩檢服務。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17727", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-11", "修改日期": "2023-12-11" }, { "標題": "2025年消除C型肝炎 決心不變 「臺灣C型肝炎根除地圖」一目了然", "內容": "臺灣C型肝炎(以下稱C肝)是僅次於B型肝炎(以下稱B肝)造成慢性肝炎、肝硬化與肝癌的最主要原因，為加強C肝的防治，衛生福利部於2018年訂定「國家消除C肝政策綱領(2018-2025)」，設定「以治療引領預防」、「以篩檢支持治療」、「以預防鞏固成效」的政策方向，希望能呼應世界衛生組織(WHO)提早消除病毒性肝炎的計畫性目標。
\r\n中央健康保險署自2003年10月起開始推動C肝治療計畫，並實施C肝感染者醫療給付方案，使近8萬人以干擾素治療成功，且自2017年起健保開始提供C肝病人免費C肝全口服新藥治療，截至今(2023)年8月止，共治療15.7萬人，平均治療成功率達到98.4%。
\r\n加強B、C型肝炎篩檢
\r\n為篩出慢性C肝病人，國民健康署自2011年8月開始提供民國55年次(含)且滿45歲的民眾終身1 次接受B、C 肝免費篩檢的服務，且自2020年9月起開始擴大篩檢年齡為45-79歲(原住民為40-79歲)，只要符合篩檢資格的民眾，進到成人預防保健特約醫療院所，都可接受C肝篩檢，截至今年8月止，累計曾經篩檢(包括非成健篩檢管道)人數超過540萬人。
\r\nWHO治療率的目標是至少72%慢性C肝病人需被治療，推估臺灣2025年的治療目標數約為23.7萬人，扣除目前估計已治療之目標族群約18.9萬人，預估再治療約4.8萬人，即可達到WHO的目標。
\r\n臺灣C型肝炎根除地圖
\r\n台灣肝臟學術文教基金會與國民健康署、台灣消化系醫學會、台灣肝臟研究學會等合作建立一個線上數位生態系統「臺灣C型肝炎根除地圖」網站(網址:https://www.taiwan-hcv-elimination.org/)，該網站由中山大學醫學院余明隆副校長主持，為臺灣醫療專業人員、政策制定者和公眾建制了一個清晰的模式，提供臺灣最新的C肝根除數據，同時提升民眾對C肝的知識；除此之外，該網站致力於接軌國際，分享臺灣的策略、經驗和成果，不僅是臺灣實現C肝根除目標的關鍵工具，也為其他國家提供了成功的C肝防治範本，更展現了臺灣在國際衛生舞臺上的承諾和領導地位。
\r\n國民健康署期待在各界共同努力下，積極擴大C肝篩檢涵蓋率，及早找出C肝病人進行治療。吳昭軍署長呼籲國人，如符合C肝篩檢資格者，請主動接受篩檢；篩檢C肝抗體陽性者，請進一步接受C肝病毒檢測；如C肝病毒檢測陽性，請積極接受治療，以降低未來發生慢性肝炎、肝硬化及肝癌風險。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17723", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-08", "修改日期": "2023-12-08" }, { "標題": "相揪量血壓 722GO健康 攜手高血壓學會及藥師公會全國聯合會建立血壓管理站", "內容": "
時序進入冬季，天氣多變化，低溫與早晚溫差大都會造成血管收縮，使血壓上升，因而增加心血管疾病之發生的機會。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，高血壓沒有明確的原因，包括年齡、肥胖、遺傳、飲食、藥物和環境等因素，都有可能讓血壓升高，多數人自己認為沒有明顯不舒服症狀，而忽略血壓管理。民眾可透過定期且長期監測血壓值，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，清楚掌握血壓狀況，才是做好血壓管理的重要關鍵。
\r\n3成民眾有高血壓而不自知 社區藥局協助做好血壓管理
\r\n根據國民健康署2017-2020年國民營養健康調查發現，18歲以上國人高血壓盛行率為26.8%，且仍有三成民眾不知道自己有高血壓。其實要掌握自身血壓狀況並不難，為加強宣導民眾關心與認識自己的血壓值，國民健康署今（112）年委託社團法人台灣高血壓學會並與中華民國藥師公會全國聯合會合作，規劃以社區藥局為血壓管理站，透過藥師主動對民眾進行血壓測量、健康識能問卷調查，教導民眾使用健康數位工具APP或紙本記錄自我722血壓值，透過每個月收集1次個案血壓量測722數值，並持續追蹤管理3個月，協助檢視血壓狀況，適時給予生活型態衛教或醫療轉介。
\r\n結果顯示，截至11月底止，共59家藥局參與試辦並收案805位民眾，經3個月追蹤結果顯示，新發血壓偏高個案135位（722血壓值≥130/80 mmHg占16.8%），且僅約四成的民眾知道正常血壓值、僅約三成民眾知道居家血壓722原則，經過專業人員介入血壓管理後，兩者皆有效提升至八成。另外，針對民眾血壓自我管理態度（如願意調整生活型態）及健康管理行為（如開始早晚量血壓、維持理想體重、每月量測自己的腰圍等）更是有顯著的增加，並有77.0%願意說服親友一起定期量測血壓。
\r\n改變生活型態 做好血壓管理
\r\n臺北的林小姐，50多歲，從事銀行理專工作，平時沒有定期量血壓的習慣，一次因緣際會踏入藥局，經藥師說明並協助量血壓，發現收縮壓高達208 mmHg，高出標準值130 mmHg，經藥師建議，將生活型態改變及落實722的測量血壓後，發現血壓仍未明顯改善，藥師後續協助轉介至醫院，現已控制穩定。高血壓是造成心血管疾病及腦中風的危險因子，林小姐表示，幸好有藥師提醒，現在生活、工作一切正常。
\r\n國民健康署吳昭軍署長再次呼籲，18歲以上民眾每年至少1次居家血壓722量測，並維持健康生活型態，如採低油、低糖、低鹽及高纖的飲食（三低一高飲食）、拒菸酒檳榔、養成運動習慣、保持適當體重等，才能保障自己的健康人生。
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![\"圖1-居家血壓722原則\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17721/File_23635.jpg\" "\\"圖1-居家血壓722原則\\"")
逆轉代謝症候群，超過2,100家診所、3,500位醫師投入
\r\n代謝症候群是一種慢性病，罹患代謝症候群的病人後續發生心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂的風險，比一般民眾高出2至6倍，因此由醫師找出健康檢查數值異常民眾，幫助民眾掌握代謝症候群的危險因子(腰粗、肥胖、吸菸、不運動、不健康飲食)，教會病人疾病自我管理的方法，是控制疾病進展的重要關鍵。
\r\n衛生福利部國民健康署與中央健康保險署聯手自111年7月起推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，至112年10月底，已有2,100家診所、3,500位醫師參與計畫，專業指導9.7萬名民眾管理健康，特別從病人個人的慢性病危險因子與病人共同討論，再提供專業指導。疾病管理重點有別於過往由醫師單方面建議或用藥，而是強化病人改善不健康生活型態，共同研議可行做法及訂定達成目標，提高民眾參與及改善疾病的成功率。
\r\n8成腰圍過粗或肥胖，接受管理後5成以上有改善
\r\n代謝症候群是三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）加二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），5項中符合其中3項則代表有代謝症候群。目前計畫管理的病人中，有超過8成腰圍過粗或肥胖、超過8成血壓偏高、7成5三酸甘油脂偏高、7成高密度脂蛋白膽固醇偏低、超過5成飯前血糖偏高，約2成有吸菸行為。經醫師依民眾的健康狀況提供生活型態改善指導，再由診所團隊追蹤並評估6個月後改善情形，超過5成個案改善腰圍過粗或肥胖現象；有吸菸者管理後約3成（28.6%）自述已無吸菸。此外，為確保民眾建立健康行為，診所仍會定期提供追蹤管理。
\r\n醫師蓋𠢕教 超過7成參與計畫民眾表示更健康
\r\n診所醫師評估民眾不良生活型態，指導改善造成慢性病的危險因子，調查參與計畫民眾意見回饋，超過7成表示參加管理後更健康，且有近9成認為，醫師與專業人員衛教的內容對健康管理很有幫助。國民健康署吳昭軍署長表示，強化防治慢性病危險因子衛教指導，改變民眾過往就醫偏重用藥的習慣，養成良好健康生活習慣才是健康長壽的重要關鍵!「醫師蓋𠢕教」（台語諧音：醫師好會教）選拔及表揚活動，由醫界團體及縣市衛生局共同響應，推薦在地長期深耕慢性病防治的醫師，一起做好社區的健康守門員，幫助民眾重拾健康的生活。
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參考資料：
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17719", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-國民健康署代謝症候群學習手冊", "檔案名稱": "圖1-國民健康署代謝症候群學習手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=918cbeec08f44121a46e61f5e4b6efa3" }, { "檔案說明": "圖2-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢", "檔案名稱": "圖2-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=373e052249c74c9884f85e8754ddf5fb" }, { "檔案說明": "圖3-代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊", "檔案名稱": "圖3-代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=fe5cd74852bc448a8d1c8ef25a1e9129" } ], "發布日期": "2023-12-05", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "掌握3關鍵 護心保暖抗溫差", "內容": "
根據中央氣象署氣象預報資料顯示，12月5日東北季風增強，北部及東部將為陰雨天氣，其他各地天氣亦明顯轉涼。國民健康署吳昭軍署長呼籲，應注意頭頸與四肢的保暖，並留意家中長輩有無穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等，早出晚歸的民眾則以多層次（洋蔥式）穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物，調節身體保暖禦寒的溫度，避免溫差造成心血管的健康問題。
\r\n每當氣溫驟降與濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及急性中風發作的機會，尤其是三高患者、心血管疾病患者及高齡長者等族群，謹記低溫保健要訣：規律運動、均衡飲食、定期量測血壓、定期回診，做好三高的管理與控制，並避免使用菸酒的習慣，與家人一起平安度過寒冬。
\r\n護心保暖抗溫差 掌握3關鍵
\r\n1.起床時：晚上睡覺前應先備妥保暖衣物，置於隨手可拿到的地方，半夜或早上起床上廁時，記得先將四肢及身體動一動，暖和一下身體，緩慢坐起且坐穩，並添加衣物保暖後，手扶床邊、腳步踩穩地板再行走，切勿過於急促，符合「慢、熱、起、穿、行」的口訣。
\r\n2.出門時：應適時添加衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如戴上帽子、口罩、圍巾、手套及保暖衣物，最外層可選擇具有防水與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物，避免穿著過於笨重或厚實，以維持恆定的體溫。
\r\n3.進門時：從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體逐漸回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大導致血管擴張，尤其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓。洗完澡後，也要注意保暖，不可馬上進入環境較低溫的空間，以免造成血管急速收縮，易促發心血管疾病急性發作，並建議維持室內空氣的流通，避免緊閉門窗。
\r\n接種疫苗抗肺炎
\r\n近期為流感、新冠肺炎及肺炎鏈球菌等呼吸道疾病流行季節，若家中長者出現發燒、咳嗽等類流感症狀，請先使用COVID-19家用快篩試劑辨別是否感染新冠肺炎，如出現呼吸困難、發紺（缺氧、嘴唇發紫或變藍）、血痰、胸痛、頭暈或暈厥等症狀，應即撥打119盡速送醫，把握黃金期，藉以得到妥適治療，避免造成終身遺憾。另，凡是符合流感、新冠肺炎及肺炎鏈球菌等公費疫苗接種資格的民眾，記得盡速前往接種及早獲得保護力，維護自身健康。
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寒流來襲低溫保健注意事項摺頁
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n\r\n
護心有道 正確做到！ 天冷，須嚴防心血管疾病發作
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4099
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預防心血管疾病-症狀就醫篇
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\r\n
腦中風防治症狀辨識篇
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17717", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-04", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "衛生福利部、國防部跨部會合作 部隊推行「菸檳防制輔導員」機制 戒菸成功的秘訣", "內容": "
軍人小凱(化名)菸齡約15年，菸量每日最少半包最多1包，於今年5月戒菸成功，他是如何做到的呢？由於小凱去（111）年確診新冠肺炎後，感覺肺活量變差，也意識到吸菸對肺部的傷害，同時家人也向他一再提醒二、三手菸對家人健康的危害。因此在家人的鼓勵下，決定於去（111）年12月開始戒菸，並善用國軍的菸檳防制輔導員制度，協助他參加戒菸班及學習戒菸技巧，藉著醫務所醫官的諮詢及鼓勵下，吸菸量持續穩定減少，在工作壓力大想吸菸時，以喜愛的運動作為主要紓壓管道，以減輕戒斷症狀所帶來的不適感。
\r\n截至今（112）年11月底，小凱已半年未吸菸且固定每月至醫務所諮商，小凱自述戒菸3個月後，逐漸感受到肺活量恢復、體力變好，最重要的是來自家人的嘉許，讓小凱感受到成就感與自信。
\r\n國軍部隊為國民健康署推動菸害防制的重要場域之一，自92年起以菸品健康福利捐補助國防部軍醫局辦理國軍菸害防制工作，並自94年起增加補助檳榔防制工作，期能降低國軍士官兵使用菸品及檳榔率、提高戒治率。
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破除菸檳危害 戒菸提升戰力
\r\n國防部因應今(112)年菸害防制法新制的施行，同步宣導並落實相關法令規定：全面禁止電子煙、禁菸年齡提升至20歲、各級學校納入禁菸場所等；截至112年9月底，辦理菸檳防制相關宣導講習計3,770場（逾34萬人次）、25場菸檳防制相關活動（近2,300人次）、3場菸檳防制工作研習會，運用電視及網路等媒體發布逾千則訊息，積極擴大衛教宣導成效。
\r\n國防部持續落實在基層部隊辦理戒菸班協助官兵戒菸，今（112）年共開辦158場戒菸班，且因國軍職場的特殊性，經國民健康署建議，軍中自100年起於基層部隊單位推行「菸檳防制輔導員」機制，每年培訓400餘位現役官兵成為菸檳防制輔導員，建構成輔導員家族網絡，採關懷、陪伴、諮詢、轉介等社會支持方式協助官兵戒菸、戒檳，並結合單位醫官專業指導，適時轉介至醫院戒菸門診，有效提升戒治成功率。
\r\n國防部軍醫局參考財團法人董氏基金會每二年辦理的「戒菸就贏」比賽方式，自103年起每年舉辦「國軍戒菸就贏」比賽，透過良性競爭氛圍的營造及獎勵誘因，鼓勵官兵勇於挑戰戒菸，今（112）年計2,745組參賽，其中3個月成功率43.1%，15個月成功率89.6%，整體戒菸成功率達48%。
\r\n衛生福利部國民健康署持續與國防部軍醫局密切合作，投入專業人力與資源，透過預防保健及健康促進的衛教宣導，從基礎（新進人員）紮根，並提供多元戒治服務管道（戒菸班、菸檳防制輔導員、國軍醫院戒菸門診等）及各項指標的監測，使官兵建立健康觀念，並落實各項政策，逐年降低吸菸率，打造健康職場環境，以期達到健康軍隊目標。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎Line@線上戒菸諮詢 ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17713", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-12-04", "修改日期": "2023-12-04" }, { "標題": "「意外窒息」是導致嬰兒猝死的重要原因 牢記嬰兒安全睡眠5大守則 安全又平安", "內容": "
1歲以下嬰兒於睡夢中猝死的新聞事件時有所聞，根據衛生福利部近5年(107-111年)死因統計資料顯示，嬰兒猝死症候群(SIDS)為國內嬰兒十大死因之一，另依據臺灣兒科醫學會「嬰兒猝死症候群的預防建議」，嬰兒猝死症候群真正原因不明，但多數與嬰兒睡眠環境有關，其中，意外窒息是導致猝死的重要原因之一。為避免嬰兒窒息的憾事發生，國民健康署吳昭軍署長提醒，家長應該為寶寶準備安全的睡眠環境，守護寶寶平安長大。
\r\n寶寶安全睡眠5大守則
\r\n有時爸爸媽媽為了讓寶寶睡得安穩而讓寶寶趴睡，準備塑型枕頭，或者為了與寶寶互動而在嬰兒床放置填充玩具，也有家長怕寶寶著涼而幫寶寶穿過多衣服或蓋棉被，甚至為了照顧方便而和寶寶同床睡覺，這些不正確的照顧方式，都會提高寶寶猝死症候群或窒息的風險，為提升爸媽或主要照顧者對寶寶照護的知能，國民健康署提供5大守則，期望能共同守護寶寶睡眠安全：
\r\n■守則1：寶寶「不趴睡」
\r\n1歲以下的寶寶每次都應該「仰睡」，其他如：趴睡、側睡都不安全！因為趴睡較容易壓迫口鼻造成窒息的危險，也不要讓寶寶側睡，有可能一個小動作就轉成趴睡。
\r\n■守則2：寶寶「不用枕」
\r\n1歲以下的寶寶，是不需要使用任何枕頭！市面上的塑頭形枕頭及增高墊，寶寶可能在睡夢中，不自覺的將頭部轉到側面或造成臉部朝下，被枕頭或增高墊蓋住的風險。
\r\n■守則3：嬰兒床「不鬆軟」
\r\n嬰兒床不要放置任何的鬆軟物件，如填充玩具、防撞護墊等，因為防撞護墊若沒有穩固，可能倒塌，遮住寶寶口鼻，造成窒息風險。
\r\n■守則4：睡眠環境「不悶熱」
\r\n應避免環境過熱或過度包裹寶寶，並同時注意環境通風。
\r\n■守則5：與寶寶「不同床」
\r\n建議與寶寶同室不同床，給每個寶寶一個獨立的床位，就算是多胞胎也建議同室不同床。
\r\n善用兒童健康手冊 檢視嬰兒睡眠環境
\r\n為釐清民眾觀念，國民健康署製作「嬰兒安全睡眠5守則」宣導短片，除上述5項守則外，也提醒爸媽餵寶寶喝奶時或剛喝完奶，都不要讓寶寶馬上躺平，也不要讓寶寶趴在爸爸媽媽身上睡覺，因為溢奶、吐奶也是造成窒息的原因之一，以喝完奶為例，應該輕撫寶寶背部，協助排氣，並隨時留意寶寶情況。吳昭軍署長呼籲家中若有1歲以下寶寶，請趕快掃描QR-CODE觀看影片，或翻閱寶寶的兒童健康手冊，仔細閱讀第50頁「嬰兒猝死防治措施」及第51頁「安全睡眠環境」(手冊電子檔網址：https://reurl.cc/x93E2Z)，逐一檢視家中寶寶的睡眠環境與睡眠姿勢，共同為寶寶睡眠安全把關。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17712", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-【嬰兒安全睡眠5守則】3-4分鐘短片", "檔案名稱": "圖1-【嬰兒安全睡眠5守則】3-4分鐘短片.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=8bf40eb56c3e48f0b8cd25b2117388d9" }, { "檔案說明": "圖2-【嬰兒安全睡眠5守則】30秒", "檔案名稱": "圖2-【嬰兒安全睡眠5守則】30秒.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d87852c660d6417685e5acc244d929ba" }, { "檔案說明": "圖3-【正確預防寶寶猝死意外】30秒動畫懶人包", "檔案名稱": "圖3-【正確預防寶寶猝死意外】30秒動畫懶人包.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=40969e00255d40f883e290096d279edc" }, { "檔案說明": "圖4-【兒童健康手冊】", "檔案名稱": "圖4-【兒童健康手冊】.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=dd134bab3eac4bc3896fb9780a1da608" } ], "發布日期": "2023-12-01", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "哺乳期間最需要的前三大支持排名出爐 3支母乳衛教影片上線 幫媽媽解惑", "內容": "
依據國民健康署111年縣市母乳哺育率調查結果，九成以上媽媽有意願哺餵寶寶母乳，而在哺乳期間最需要獲得支持的前三名為「有人教我哺育母乳的相關知識」、「有人教我如何哺乳」、「有人教我可以利用那些哺乳資源」，因此，國民健康署蒐集媽媽們常見的母乳哺育疑問，希望提供相關的解答，幫助有意願哺乳的媽媽們可以順利哺餵母乳。
\r\n常見母乳哺育問題，國民健康署來解惑
\r\n國民健康署針對哺乳媽媽常見的3大問題提供解答：
\r\n■如何讓寶寶吸到奶水(正確哺餵母乳)?
\r\n媽咪準備開始哺餵寶寶時，首先要先洗淨雙手，依自己舒適狀態，採取不同姿勢並保持心情愉快，還有一個重點，媽媽與寶寶必須緊密相貼，讓寶寶身體與頭呈一直線，並且讓寶寶正確含住乳房後，可以看見寶寶有慢而深地吸吮及產生吞嚥的動作。
\r\n■如何知道寶寶餓了或吃夠(獲得足夠奶水)?
\r\n媽媽可以從3個部分觀察:(1)寶寶飢餓暗示：寶寶會尋找乳房，頭會轉來轉去，嘴張開，吸吮自己的手，或是有吐舌、舔嘴唇等動作；(2)寶寶飽食暗示：當寶寶吃飽後，會很滿足入睡，全身放鬆減少吸吮，推開或遠離乳房；(3)獲得足夠奶水的表現：可以觀察寶寶大小便次數及顏色，例如一天約有「五到六片溼尿布」，而且尿液的顏色呈現淡黃色，而寶寶出生2-3天內會有胎便，便便是呈現黃綠色，2-3天後，在一般正常哺餵的情況下都會呈現淡黃色；也可以觀察寶寶體重增加的情形，剛出生幾天寶寶會有生理性脫水，體重會下降，1-2週後體重會回復到出生時的體重，之後寶寶每週增加125公克以上，都屬於正常的範圍。
\r\n■如何增加奶水(促進乳汁分泌)？
\r\n奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽咪就產生多少，也就是透過親餵或擠乳，頻繁將奶水移出，才是增加乳汁分泌的好辦法。但是當媽咪於哺乳過程中有太多的壓力、失去自信及充滿懷疑時，就會影響母乳供需原理順利的運行，這時需要周遭親友的支持與鼓勵，幫助媽咪順利哺乳。
\r\n善用影音資源 哺乳更順暢
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，今（112）年度特製作母乳哺育「寶寶哺乳篇、寶寶觀察篇、常見問題篇」影片，透過影片示範與解說母乳哺育技巧，加深媽媽們的觀念與自信心，從產前、產後在醫療機構接受母乳哺育衛教指導時，都可以搭配這3支影片學習，讓想要哺乳的媽媽可以隨時重複觀看，讓心中的疑惑或挫折感，得到解決方法與自信。目前育有3個寶貝而且持續哺乳中的吳小姐表示，孕產期一開始就有計畫要哺乳，可是就是不知道要如何上手，如果當時有這3支影片讓她觀看學習，應該可以免去最開始的不知所措，也可以大大減少哺餵過程的不順，呼籲大家可以善用影片，減輕哺乳的壓力，共創媽媽與寶寶健康的未來。
\r\n多元管道 哺乳好幫手
\r\n國民健康署提供多元諮詢管道，包括：孕產婦關懷諮詢專線(0800-870-870)，提供國語、台語、越南語及印尼語的專人服務；以及孕產婦關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)方便民眾查詢相關資訊；也可以加入孕產婦關懷Line官方帳號(ID：@mammy870870) ，定期收到婦幼衛教訊息，讓新手爸媽在遇到任何哺乳及育兒問題，隨時、隨地、隨需求解惑，也能幫助有意願哺乳的媽媽能夠順利哺餵母乳，歡迎多加利用！！
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延伸閱讀：
\r\n1.【孕產婦關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n2.【奶水分泌是人體自然現象與機制-母乳哺育影片】https://reurl.cc/akRzM4
\r\n3.【母嬰親善醫療院所名單】
\r\n4.【母乳哺育資源-支持團體、課程、諮詢門診】https://reurl.cc/GoQD33
\r\n5.【母乳哺育手冊】https://health99.hpa.gov.tw/material/3345
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17709", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】母乳哺育衛教影片QRCODE", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1121130健康署-母乳哺育衛教影片QRCODE.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=76ac3b1539b84d198650256302de6a6d" }, { "檔案說明": "D-精華版母乳哺育衛教影片", "檔案名稱": "D-精華版母乳哺育衛教影片.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=41fad2adab834b58abe6c0f2591c38b5" }, { "檔案說明": "C-EP3母乳哺育衛教影片", "檔案名稱": "C-EP3母乳哺育衛教影片.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=fd6da6f3e5ce4303a81a3367e7c01792" }, { "檔案說明": "B-EP2母乳哺育衛教影片", "檔案名稱": "B-EP2母乳哺育衛教影片.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=33d9643a6def4af09c87c1ba7338b78d" }, { "檔案說明": "A-EP1母乳哺育衛教影片", "檔案名稱": "A-EP1母乳哺育衛教影片.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=5a84a773052648dd9822171a2998c76e" } ], "發布日期": "2023-11-30", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "「控糖保腎3訣竅」有助擺脫腎臟病 !", "內容": "
依據國民健康署國民健康訪問調查顯示，18歲以上民眾自述經醫師診斷患有糖尿病且合併有腎臟疾病的人約有10％，另根據2022年台灣腎病年報，洗腎病人在透析前1年有40%患有糖尿病，顯見血糖控制不好，會導致腎功能變差，影響代謝功能。導致腎臟病的風險因子主要為三高(高血糖、高血壓、高血脂)，國民健康署吳昭軍署長呼籲，應掌握保腎的訣竅：一、定期接受健康檢查，二、建立健康飲食及規律運動的習慣，三、糖尿病患者應定期就醫並遵照醫囑規律服藥，才可避免因長期血糖過高而導致早期腎病變。
\r\n善用成人健康檢查 了解腎功能指數
\r\n要察覺腎臟有沒有生病，必需透過驗血及驗尿才能知道，國民健康署免費提供 40-64 歲民眾每 3 年 1 次 、 65 歲以上民眾每年 1 次之成人預防保健服務（亦稱為成人健康檢查）。服務檢查內容包含尿蛋白檢測及腎絲球過濾率（eGFR）之計算，可以幫助民眾早期發現慢性腎臟疾病，eGFR值即為腎功能指數，數值愈小代表腎功能愈差，惟有定期篩檢，早期發現並早期對腎臟病及早介入管理，改善會引發腎臟病的相關風險因子，並配合醫療團隊提供之衛教指導，才有機會逆轉腎功能。
\r\n基層診所推動腎病識能紀錄卡 幫助民眾掌握腎臟期別及風險
\r\n國民健康署於全國輔導診所針對成人健康檢查或一般檢查後發現有尿蛋白及eGFR異常之個案，提供腎臟病識能紀錄卡給民眾，標記其目前的腎臟病期別及應控制之疾病風險因子。該紀錄卡呈現腎臟病期別(1-5期)並對應尿蛋白不同嚴重度，輔以燈號從正常綠燈依序為黃燈、橙燈、紅燈之方式，標示腎功能異常嚴重程度，而醫師及衛教師會教育民眾該期別及燈號代表的腎功能意義，並提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識。國民健康署持續積極推動基層醫療診所針對腎臟病風險族群之個案提供衛教指導，另透過下方QR code掃描可閱覽腎臟病識能紀錄卡相關資訊。
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慢性腎臟病健康管理手冊 https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1157
\r\n ![\"慢性腎臟病健康管理手冊\"](\"/File/Attach/17705/File_23610.jpg\")
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腎臟病識能紀錄卡 https://reurl.cc/o56WKV
\r\n ![\"腎臟病識能紀錄卡\"](\"/File/Attach/17705/File_23611.png\")
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腎病識能友善診所 https://reurl.cc/4WOrnj
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17705", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-慢性腎臟病健康管理手冊", "檔案名稱": "圖1-慢性腎臟病健康管理手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=9d3fbc8e9c5147818e1774e7f8d3d5ae" }, { "檔案說明": "圖2-腎臟病識能紀錄卡", "檔案名稱": "圖2-腎臟病識能紀錄卡.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=bfd5b29958f9457faf8c90c61c29d21b" } ], "發布日期": "2023-11-29", "修改日期": "2023-11-29" }, { "標題": "腸篩陽性別輕忽，潛『腸』危險快揪出 超過6個月以上未確診 罹癌風險增加30％", "內容": "根據國民健康署110年最新癌症登記資料顯示，大腸癌為10大癌症發生人數第二名，新診斷個案有1萬6,238人，近9成大腸癌發生於50歲以上民眾，且發生率隨年齡增加而升高，男性發生率為女性的1.5倍；另衛福部111年死因統計，超過6,000人死於大腸癌。為降低發生率及死亡率，國民健康署吳昭軍署長提醒，50~74歲民眾每2年1次免費定量免疫法糞便潛血檢查。經實證研究，每2年定期篩檢可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率；又癌症篩檢資料顯示，大腸癌篩檢結果為陽性者，每2人就有1人有大腸息肉，每20人就有1人有大腸癌，鼓勵民眾進行糞便潛血檢查，檢查結果如為陽性，務必到醫療院所進一步確認，絕不要錯過黃金治療期。
\r\n早期大腸癌易治癒 早期發現5年存活率達9成以上
\r\n大腸癌是可預防的癌症之一，早期癌（第0-1期）易治癒，且5年存活率達9成以上，但第4期大腸癌存活率則剩不到2成。由於早期大腸癌無症狀，可透過定期篩檢提早發現，並及早確診治療。
\r\n大腸癌患者林先生分享，因身體不適到醫院看診，剛好醫院告知符合免費大腸癌篩檢資格，聽完說明後，發現篩檢過程不難，所以就接受大腸癌篩檢，透過採便檢查發現異常，進一步接受大腸鏡檢查發現為大腸癌第一期，病患林先生積極配合手術切除病兆，目前術後第2個月恢復狀況良好，後續僅需定期追蹤；國民健康署提醒大家，有些癌症早期不易發現，大腸癌就是其中一種，民眾應定期接受篩檢，才能找出潛「腸」危機。
\r\n民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合篩檢資格，若要查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站https://escreening.hpa.gov.tw/Home查詢。
\r\n糞便潛血檢查結果為陽性 不要慌張應該進一步接受大腸鏡診斷
\r\n除了定期篩檢，篩檢陽性者應進一步接受大腸鏡診斷，透過大腸鏡檢查可以找出隱藏在大腸中的息肉，大部分息肉在發現的當下即可切除，不必再另外進行手術，儘早阻斷癌前病變的發展，避免進一步惡化為大腸癌。研究顯示，篩檢結果為陽性者，罹患大腸癌風險較一般族群高20至30倍，若超過6個月未做大腸鏡確診，罹癌風險會增加30%，如果一直未做進一步確診，大腸癌死亡風險將增加64%！因此提醒篩檢結果為陽性時，應進一步接受大腸鏡檢查，才能確保腸道的健康。
\r\n中央健康保險署與國民健康署攜手合作 篩檢異常主動追蹤
\r\n今(112)年6月1日起，中央健康保險署與國民健康署攜手合作推動「全民健保癌症治療品質改善計畫」，以人為中心，建立篩檢、追蹤到確診的完整機制，透過醫療院所共同合作，針對大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌及肺癌五項癌症篩檢結果為疑似異常之個案，開啟「主動追陽」模式，主動向民眾進行健康指導及說明後續檢查相關注意事項，並協助依民眾就醫意願妥適安排，完成進一步就醫診斷。民眾若收到篩檢異常的結果，無須驚慌，只要遵循醫囑回到醫療院所進行進一步檢查，就可以及早處置；並配合後續追蹤、治療，將可降低癌症所帶來的威脅、減少對個人及家庭的衝擊。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17701", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-11-28", "修改日期": "2023-11-28" }, { "標題": "您也可以幫助台灣成為國際優等生 B、C肝篩檢 你篩了沒？", "內容": "
肝病早期通常沒有明顯症狀，一旦有症狀時，大都已至肝病的晚期，國內每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡人數超過萬人。目前國民健康署提供45-79歲民眾終身一次B、C型肝炎篩檢，截至112年7月曾接受過篩檢的人數已經超過533萬人。國民健康署吳昭軍署長表示：「鼓勵符合條件民眾，為了自己也為了家人，善用政府提供的免費服務，一生至少接受1次B、C型肝炎篩檢。」國民健康署持續研議推出醫療院所補助措施，以提升醫療院所及專科醫師的參與意願，增加民眾接受篩檢的可近性。本項政策推動不只是照護國民健康，也呼應世界衛生組織(WHO)於2030年消除病毒性肝炎目標。我國宣示提早於2025年消除C型肝炎，透過民眾、醫療團隊與政府的共同努力，期取得WHO消除C肝認證，突顯我國於公共衛生管理上之國際地位。
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藥物全額健保給付，治癒率高達9成8
\r\n國民健康署自100年起提供篩檢服務，45至79歲接受B、C型肝炎篩檢人數已累計達533萬人，其中C肝抗體陽性率2.8%，陽性個案之病毒量檢驗率為72%，進一步檢測出C型肝炎病毒量(HCV RNA)陽性為44.3%，參與直接作用抗病毒藥物(direct-acting antiviral agent, DAA)治療率為91.5%。由於C型肝炎的治癒率高達98%，而且其中治療所需的藥物費用20萬元，由健保給付。早篩早發現，以利及早治療，可減少肝炎病程所帶來的身體損傷，存好自己的健康本。
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全國5千多家醫療院所提供服務、專科醫師不分科別一同加入
\r\n從111年3月1日起放寬成人預防保健服務特約醫療院所的專科醫師都可提供服務，不限於內科或家醫科，預計3.5萬名醫師投入，目前全國約5,400家醫療院所提供B、C型肝炎篩檢服務。民眾如果不確定自己是否接受過篩檢，可以先到醫療院所確認是否符合篩檢資格。如果知道已是C肝抗體陽性，也請配合專業建議及後續追蹤，至醫療院所進一步檢查體內有沒有C肝病毒，來確認是否需要治療。
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C型肝炎防治三步驟
\r\n國民健康署提醒民眾，為配合國家消除C型肝炎政策，應避免生活中的危險因子，及早篩檢以了解自己的健康狀況，如發現為C型肝炎患者，應配合治療，有98%的機會可以治癒。C型肝炎防治三步驟：
\r\n●第一步：避免接觸危險因子，例如穿耳洞、刺青工具等需充分消毒滅菌，避免不必要的輸血、打針、針灸、刺青、穿耳洞等行為；養成良好個人衛生習慣，不與別人共用針具、刮鬍刀、牙刷、指甲剪；不從事無保護的性行為。
\r\n●第二步：及早篩檢，一生至少接受1次B、C型肝炎篩檢。
\r\n●第三部：配合治療，如篩檢陽性者及早就醫，定期追蹤及治療。
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國民健康署呼籲，透過B、C型肝炎篩檢及早發現、及早治療，為自身健康把關。想了解更多，請上國民健康署「健康九九+」網站(https://health99.hpa.gov.tw/material/7307)。
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成人預防保健服務醫事機構查詢(健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目)
\r\n網址：https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01
\r\n QRcode：![\"成人預防保健服務醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/17696/File_23600.png\")
![\"圖2-C肝有藥醫健保幫你出\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17696/File_23598.jpg\" "\\"圖2-C肝有藥醫健保幫你出\\"")
為獎勵醫療院所及衛生所等推動健康促進及提供預防保健服務的單位，國民健康署(11月24日)日於張榮發國際會議中心辦理健康促進機構成果發表會，會中頒發獎項有17家「醫院精進健康促進品質選拔得獎醫院」、26家「成人預防保健服務評比得獎醫院」、67家「戒菸服務績優機構」、54家「腎病識能友善績優診所」、444家「高齡友善健康促進服務機構(包含診所與衛生所) 」，合計608家次獲獎。
\r\n醫院健康促進不輕忽，共同守護民眾及員工健康
\r\n醫院推動健康促進，除治療疾病外，另外還可以減緩國人受慢性病導致失能之威脅，今(112)年獲得健康醫院「標竿獎」-馬偕紀念醫院經過調查後，發現來醫院就醫的民眾罹患最多的慢性疾病分別為高血壓及糖尿病，故要求病患於門診就診前先測量BMI，針對BMI異常者，主動照會營養師進行衛教，以及對於重度肥胖者，提供減重個案管理師之介入；高雄市立大同醫院為鼓勵員工參與健康促進政策，院方制定提供健康促進績效獎勵，並開發手機APP以健走步數兌換獎勵品，多面向的政策，鼓勵員工及民眾運動；另，國民健康署為獎勵醫院提供成人預防保健服務，特別頒發「金獎」給亞東紀念醫院、部立臺中醫院及華揚醫院3家醫院，因篩檢人數較多且多為首次篩檢者(含40至44歲首次篩檢)。
\r\n醫院戒菸服務幫助2.7萬人成功戒菸，短期節省1.5億元健保醫療費用支出
\r\n有關提供民眾戒菸服務兼顧戒菸治療與戒菸衛教之服務品質，總計67家醫院獲選為111年績優醫事機構，共提供9萬1,851人戒菸服務，6個月點戒菸成功率達30.1%，幫助2.7萬人成功戒菸，短期節省1.5億元的健保醫療費用支出，長期創造116億元的社會經濟效益，向無菸臺灣又邁進一步。其中成功大學醫學院附設醫院結合駐警隊，加強勸導跟舉發於禁菸區內之吸菸者，院方並主動提供住院病人戒菸服務，並透過門診醫師轉介及出院準備服務的預約回診服務，同時也設立單一窗口的戒菸諮詢處等措施，門診及住診個案戒菸成功率分別高達2成5及4成；嘉義基督教醫院將無菸推動小組融入疾病認證照護團隊，院內腎臟病、腦中風、慢性病阻塞性肺病、急性心肌梗塞及糖尿病照護團隊均將戒菸衛教納入常規作業，此外也於產檢流程中，主動對吸菸同住者及孕婦進行衛教，孕婦產後戒菸率達2成3；佳里奇美醫院，除鼓勵各科取得戒菸服務資格外，也加強候診時的宣導，並整合肺癌篩檢，另加強對病人、家屬定期進行菸、檳危害識能的宣導，以主動徵詢戒菸意願，提高戒菸服務之可近性，促使整體戒菸成功率近4成。
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衛生所及診所高齡友善服務重視長者感受、提供以病人為中心之連續性服務
\r\n因應高齡人口快速增加，國民健康署參考WHO高齡友善照護原則，推動衛生所及診所之高齡友善健康促進服務，以預防及延緩長者失能，目前全國高達366家(佔98%)衛生所通過高齡友善健促服務認證，另自評通過之診所計515家。
\r\n112年高雄市桃源區衛生所獲得衛生所/健康服務中心之「標竿」標章，衛生所以布農族母語編製長者功能評估(量六力)量表，並帶領青年向長者學習製作傳統樂器，以提升長者自我價值；臺北市中山健康服務中心以一里一特色為主軸，推動失智友善社區，並辦理(運動、動腦、社交活動)五官感受課程等。
\r\n社區基層診所提供長者就診友善服務、環境氛圍、評估用藥風險、轉介社區資源及參與高齡友善健康促進教育訓練等，做為自評重點，強調提供以病人為中心之連續性照護(早期介入、醫療診治、長期照護)，主要宗旨如何讓長者從進入診間開始，就能得到完善的醫療照護，即使離開診所後，是否能持續的追蹤及給予關懷與協助，以雲林縣長冠診所為例，提供「到宅及車上看診」服務，協助行動不便長者看診，並提供打針送藥的服務，就是一個完整又貼心的照護。
\r\n國民健康署為鼓勵更多醫療院所響應健康促進，明(113)年起鼓勵醫院加入健康醫院網絡，同時為了減輕醫院認證之行政負擔，將原糖尿病及腎臟病健康促進機構，共同於健康醫院網絡中進行，以及持續推動衛生所及基層診所高齡友善服務，將健康促進的精神與理念，融入機構管理政策及組織文化，落實健康促進及流程改善，提升社區民眾健康及生活品質，預防慢性病發生及失能風險。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17695", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】各獎項獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1121124健康署-各獎項獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=f4b0e382f5674491997b4b4508e4a1fb" } ], "發布日期": "2023-11-24", "修改日期": "2023-11-24" }, { "標題": "「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民線上健走競賽圓滿落幕 總步數高達9.34億步 繞行台灣357圈", "內容": "有別於「走路」和「散步」，「健走 (brisk walking) 」是透過增強走路的步頻、步幅及速度 (時速至少4.83公里、每分鐘至少走90步以上)，刺激身體骨骼肌肉及神經系統的運動方式，也是世界衛生組織（WHO）推薦最具經濟效益，且最容易被執行的中等強度身體活動1。根據英格蘭公共衛生署(Public Health England) 2017年的報告指出，每天10分鐘的健走或一週70-90分鐘的健走，可以「減少15% 的過早死亡風險」、「提升體適能」、「改善心情」、「減重及維持健康體位」2，如果能養成每天身體活動時間拉長到30分鐘，每週累積150分鐘更能對健康有巨大的益處；國民健康署吳昭軍署長表示，養成身體活動的習慣要從自己喜歡又容易開始的項目做起。
\r\n國民健康署今(112)年6月至11月辦理「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民線上健走競賽，於全臺灣及離島地區廣納各縣市推薦的70條虛擬健走尋寶路線，讓國人沿途蒐集國民健康署吉祥物Q寶，透過手機隨時隨地記錄健走的軌跡，完成任務就可以到超商兌換補給品；除此之外，還規劃4大主題活動，針對不同年齡族群設計主題活動，透過線上App結合戶外健走的方式，吸引更多民眾開始齊步走，一起運動兼尋寶，今年度參與活動人次高達27萬8,522人次、累積健走距離近71萬公里、總步數高達9.34億步，相當於繞台灣357圈，共消耗超過4,257萬大卡，或是等同燃燒了165,523個大麥克漢堡的熱量。
\r\n維持健康體位 全民動起來
\r\n身體質量指數(BMI)是國際通用評估體位的工具，國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦或太胖皆有礙健康。因此，於「走路趣尋寶 全臺齊步走」線上健走活動中，特別設置體重回報機制，讓民眾一邊參與健走活動，一邊追蹤自我健康狀態，並於今(23)日在律師的見證下，現場抽出「健康體位獎」獎項，包含按摩椅(價值新臺幣26,800元)、十二合一藍牙智能體組成計(價值新臺幣19,800元)、電動滑板車(價值新臺幣19,000元)等16項好禮，讓民眾賺到健康同時，又有機會抽中好禮帶回家。
\r\n號召全臺響應數位健走
\r\n國民健康署近年持續推廣健走活動，透過數位工具不僅可提升活動趣味性，更能夠蒐集國人健走數據，如：活動時間、距離、步數、GPX軌跡、消耗卡路里…等，近一步分析相關數據，瞭解使用者全臺地區健走分布狀況，期望未來藉由各縣市串聯響應，鼓勵全民透過健走養成運動習慣，使健康養成變成生活中的一種享受，攜手邁向更健康、活力滿滿的生活。
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延伸閱讀：
\r\n1.世界衛生組織身體活動建議
\r\nhttps://www.who.int/activities/promoting-walking-and-cycling
\r\n2.Public Health England：10 minutes brisk walking each day in mid-life for health benefits and towards achieving physical activity recommendations Evidence summary
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17693", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-11-23", "修改日期": "2023-11-23" }, { "標題": "西洋感恩節 健康要訣「3多、3少、3去」 少燒烤遠離腸癌沒煩惱", "內容": "
每年11月的第四個星期四為「感恩節」，由於中西文化逐漸融合，許多臺灣家人或朋友同步慶祝感恩節，享用感恩節大餐，少不了燒烤類食物或烤火雞等佳餚，國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾謹守健康「3多3少3去」原則：「多蔬果、多喝水、多運動」；「少油鹽、少紅肉、少醬料」；「去肉皮、去肥油、去焦黑」，鼓勵民眾可以多用當季新鮮食材，增加蔬菜的攝取及適量的水果，減少加工肉品及紅肉的攝取，也提醒50至74歲的民眾透過定期每2年做1次糞便潛血檢查，可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率！
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大腸癌為10大癌症發生人數第二名 不可輕忽
\r\n依癌症登記資料顯示110年大腸癌新診斷個案有1萬6,238人，為10大癌症發生人數第二名，衛福部死因統計111年超過6,000人死於大腸癌，影響國人健康甚鉅，而大腸癌的發生與現代人生活飲食習慣息息相關，國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動或肥胖等因素，加上沒有定期篩檢，因此造成大腸癌快速攀升。
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感恩節大餐新主張 健康「3多3少3去」原則
\r\n為讓大家「腸」保健康，感恩節安心健康享用美食，國民健康署提供健康「3多3少3去」原則，吃得安全健康無負擔：
\r\n一、3多–「多蔬果、多喝水、多運動」：
\r\n1.多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富的蔬果，其富含維生素、礦物質，且膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，同時也可以減少肉類或主食類的攝取量。
\r\n2.多喝水：每日建議成人飲用6-8杯水(240 ml/杯)，分次小口慢慢喝，除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，並促進腸胃蠕動進而預防便秘，維持身體的健康。另含糖飲料不僅無法解渴，反而會攝取過多的熱量，提醒民眾應養成喝白開水的習慣，既省錢又可減少身體的負擔。
\r\n3.多運動：世界衛生組織（WHO）指出，21%-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足，建議親朋好友歡聚之時，茶餘飯後相揪逗陣散步，還能降低大腸癌罹患風險，一舉數得。
\r\n二、3少–「少油鹽、少紅肉、少醬料」：
\r\n1.少油鹽：除了減少油質的用量，並建議選用植物油，因為含有較高比例的單元不飽和脂肪酸，可以保護心血管，但要避免高溫的烹煮，導致油脂變性；而飲食少鹽主要是降低鈉的攝取，減少身體的負擔。
\r\n2.少紅肉：國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17-18%罹患大腸癌的風險。
\r\n3.少醬料：建議多以食物的原味鮮甜為主，避免添加過多的醬料，或自製較無負擔的醬料，既可兼顧食物的美味，又可以兼顧自身的健康。
\r\n三、3去–「去肉皮、去肥油、去焦黑」：
\r\n1.去肉皮：肉類的皮，儘可能少吃，降低熱量的攝取。
\r\n2.去肥油：肉質偏肥的部分，儘可能以瘦肉為主，減少食用肥肉的比例
\r\n3.去焦黑：美國國家癌症研究所指出，在高溫表面上燒烤的肉片，因烹調過程中會形成致癌物質-多環芳烴（Polycyclic aromatic hydrocarbons，PAHs)，隨而附在食物表面，若燒烤食物表面有焦黑現象，建議切除或不食用。
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2年1次糞便潛血檢查 為自己的健康把關
\r\n大腸癌是最可預防的癌症之一，為有效預防大腸癌，除要健康飲食、規律運動，再次呼籲50-74歲民眾請多加利用國民健康署補助每2年1次的糞便潛血檢查，若檢查結果為陽性，建議及早做大腸鏡檢查，以遠離大腸癌的威脅。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17692", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-11-22", "修改日期": "2023-11-22" }, { "標題": "攜手共建高齡友善飲食環境 共創樂齡好食光", "內容": "您是否煩惱家中牙口不好的長輩外出能享用哪些美味的餐點?國民健康署為了照顧高齡者的營養，除積極推動「質地調整飲食」，透過「食材挑選」、「烹調技巧」及「簡易檢測」等方式，做出適合長輩「軟硬度」的餐點，近年來從衛生安全、用餐環境、服務流程、餐食質地、用餐器具及外帶包裝等六大面向積極輔導飯店、餐飲業者及社區據點，營造高齡友善飲食，期望提供適合長輩的用餐環境。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，六大面向是參考國際作法及國人飲食習慣，經多次討論後訂定的，除遵守現有國內食品安全衛生法等相關法規規定外，更著重於照顧長輩的需求。在「用餐環境」中，一般人可能會忽視餐椅和餐桌高度長輩坐起來是否安全舒服，或是透過暖色系布置，就可以增加食慾；「服務流程」提供大字體菜單或輔以老花眼鏡或放大鏡，以協助長者視覺機能，適時提供溫開水以協助長者進食，再透過桌邊服務，協助將餐點切成適口大小等，都能幫助長輩進食；「餐食質地」需可提供牙口不好的長輩選擇容易咬軟質食或牙齦碎軟質食之料理；「用餐器具」配合長輩的手部肌力程度準備不同重量、厚度餐具以方便與輕鬆用餐，另外餐具防滑防燙也很重要，可減少受傷的機會；「外帶包裝」於如需外帶時，備有開封使用標示且容易開啟的容器，且在標示時之字體需大於0.5公分，利於閱讀。
\r\n今日舉辦的記者會中，邀請桃園和逸飯店吳姵儀主任、鄭詠霖副主廚、宏銘的廚房黃宏銘執行總監和阿義師的大茶壺茶餐廳張侑霖主廚一同帶您體驗高齡友善飲食環境，並展現各家主廚精心研發的美味餐點，帶來視覺、聽覺、嗅覺、味覺等多重饗宴。
\r\n高齡友善飲食環境營造 共創美好食光
\r\n國民健康署持續辦理人才培訓及教育訓練，提升專業人員知能，也透過實地面對面輔導，讓第一線工作者瞭解如何操作。經過一年的努力，已輔導60家飯店、餐飲業者及社區據點從六大面向進行調整，提供符合長輩牙口的美味餐點，亦優化用餐環境；如高雄翰品酒店港都茶樓、和逸飯店桃園館逸市集、福容大飯店台北二館福園中餐廳、台北六福萬怡酒店粵亮廣式料理、墾丁福容大飯店田園西餐廳、宏銘的廚房、阿義師的大茶壺茶餐廳等，用餐區皆採用柔和色彩布置及具對比色或喜氣圖騰的餐具來吸引長者目光，以增加食慾；餐廳入口處平坦或設置無障礙坡道或使用電梯，同時導入有扶手且坐起來舒適之餐椅，提供輪椅席位並設有拐杖勾掛處，以利於行動不便的長者也能輕鬆用餐；提供外帶容器，附上製餐日期及警示標語，讓長者在家也能安心享用；廚房內部清潔明亮光度達200米燭光，每個月進行病媒的防治以杜絶病媒帶來的污染，設備及器具清洗乾淨，熟食使用的刀具、砧板及容器皆採用高溫消毒，廚師群皆每年進行健康檢查，倉儲的溫度管控良好，食材以先進先出為原則，食物烹調的中心溫度都有達到75℃以上，以保障餐點安全。
\r\n從六大面向的細節的調整，能全面提升長者用餐品質，讓長者在外能享用到適合自己牙口之餐食，吃得開心的同時，也可以與家人一同享樂。國民健康署攜手餐飲業者及社區據點共同提供高齡長者更全面且完善的友善飲食環境，歡迎大家一同來加入。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17687", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】1121121健康署-「攜手共建高齡友善飲食環境 共創樂齡好食光」", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1121121健康署-「攜手共建高齡友善飲食環境 共創樂齡好食光」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=547f994ccd864bc3916df9970ef2d2db" }, { "檔案說明": "圖1-「我的餐盤」口訣歌及影片", "檔案名稱": "圖1-「我的餐盤」口訣歌及影片.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=44a43bcc8a1241bc9d9fb7061c07d695" }, { "檔案說明": "圖2-質地調整飲食", "檔案名稱": "圖2-質地調整飲食.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=f484d165c0dc4db484a86e6d0443ba72" } ], "發布日期": "2023-11-21", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "別讓菸味煞風景 為健康加分 112年11月15日起 擴大國家公園等遊憩地與公園綠地禁菸", "內容": "
秋季來臨，是全家大小出遊賞楓、賞芒花踏青的好時機，許多民眾已經規劃帶小孩和長輩們一同出遊，卻怕出外觀光旅遊受到二手菸害，使原本增進健康的活動，變成很煞風景。為讓民眾享有健康無二手菸的優質休閒旅遊環境，配合菸害防制法於112年3月22日修正施行，衛生福利部重新公告訂定「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸之場所」1，由各級主管機關提報，前開除吸菸區外禁止吸菸之場所，並於112年11月15日生效。
\r\n保障非吸菸者的健康權 提升休閒觀光品質
\r\n本次國家公園等遊憩地與公園綠地禁菸規範，針對遊客較常駐足場所共計56處169景點，以及各縣市政府建置供公眾遊憩之公園綠地，列為禁菸範圍。請民眾依循禁菸標示與吸菸區標示，想吸菸的民眾，可以在禁菸指定區域之外，或在區域內所設之吸菸區吸菸，與其他遊客或休閒民眾有效區隔，保障非吸菸者的健康權，讓民眾到國家公園、風景區等旅遊時，都可呼吸新鮮空氣與吸收芬多精，舒暢身心，提升休閒觀光品質。
\r\n國民健康署提醒，依菸害防制法第21條規定，於禁菸場所吸菸者，場所負責人及從業人員應予勸阻；另在場人士亦得予勸阻；違規吸菸者依同法第40條處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。
\r\n室外二手菸害下降，持續共創無菸環境
\r\n自103年4月國家公園等遊憩地及公園綠地實施禁菸規範後，根據國人吸菸行為調查結果顯示，18歲以上人口之室外公共場所二手菸暴露率111年為42.9%，較103年之54.6%，下降11.7%，降幅達21.4%；此外，二手菸暴露者表示最常有人在面前吸菸的室內外公共場所依次為「馬路上、街上、騎樓等戶外通行場所」（24.5%）、「公園及風景區」（6.3%）2，顯示防制室外公共場所二手菸害，共創無菸環境，是當前亟需努力的目標。
\r\n世界衛生組織(WHO)表示，無菸公共場所可以保護不吸菸者，特別是免受二手菸害，另外還有許多其他好處，例如為吸菸者提供減少吸菸或戒菸的強烈動機，以及阻止民眾（尤其是年輕人）開始吸菸。無菸場所也有利於企業，因為有孩子的家庭、大多數非吸菸者，甚至吸菸者本身，多數人都喜歡無菸的清新環境3。
\r\n只要4步驟 你就是戒菸STAR
\r\n戒菸最好的方法，就是說戒就戒。只要依循STAR(明星)4步驟，你就是戒菸界的超級大明星：第1步Set(設定)－選定戒菸日，跨出戒菸步伐；第2步Tell(告知)－昭告親友自己的戒菸決心，爭取支持；第3步Anticipate(預見)－預期並了解戒菸可能遇到的困難，勇於對抗菸癮；第4步Remove(移除)－移除可能引起吸菸念頭的誘因，如菸品、菸灰缸等。
\r\n戒菸除了靠自己，民眾亦可至全臺約3,500家戒菸服務特約機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，由專業醫事人員提供適合的戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，讓專業的諮詢人員，透過電話的便利及私密性，共同討論如何克服生理戒斷症狀，幫助挺過戒菸過程中的不適，戰勝菸癮，成功戒菸，成為戒菸明星。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n參考資料：
\r\n1.公告訂定「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸；未設吸菸區，全面禁止吸菸之場所」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=17660
\r\n2.https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n3.https://www.who.int/europe/activities/driving-the-creation-of-smoke-free-public-places
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17681", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-11-20", "修改日期": "2023-11-20" }, { "標題": "健康一口灶 幸福吃到老", "內容": " 依據內政部統計，我國已邁入「高齡社會」。為了預防及延緩長者衰弱及失能的狀況，國民健康署補助各地方政府成立「社區營養推廣中心」，讓營養師走入社區，結合不同場域和資源，辦理營養照護服務，因地制宜為社區長者規劃營養教育方案，搭配多元且活潑的衛教方式，提升營養識能，讓長者能「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」，健康快樂過日子。
\r\n 為持續推廣長者健康飲食觀念及宣導各地方政府結合不同文化特色成果，於112年11月18日（星期六）在雲林縣土庫鎮舉辦成果發表會，透過結合傳統布袋戲、宣導影片、營養DIY料理與在地小農攤位展示的方式，分享縣市所發展出的多元推動模式，期望能邀請更多社區單位和夥伴參與，一同觀摩學習，為長輩提供更完善的照護量能與網絡。
健康一口灶 幸福作伙來
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，長輩吃得健康營養才能預防及延緩肌少、衰弱的發生，「灶」是烹調一家人飲食重要的地方，這次特別以「灶」作為拍攝宣導影片的主軸，透過食材挑選或是改變烹煮技巧，煮出適合長輩的料理，更期望讓社會大眾瞭解政府深耕社區及照顧長輩的用心，用這一口灶煮出美味又營養的佳餚，讓一家人都健健康康，活力滿分。
祖孫同樂學營養，幸福、健康呷百二
\r\n 開場表演邀請雲林縣土庫鎮土庫國小學童演出布袋戲，喚起長輩們童年的回憶；接著安排長者一系列的活力SHOW，展現長輩平常在社區據點鍛鍊身體的成果，以及祖孫共處之歡樂互動，另外，還邀請歲數加總起來，超過千歲的「土庫鎮老人會」長輩們表演健康舞蹈，不輸一般年輕人的靈活手腳，充分展現活到老動到老的精神。
\r\n 除了身體活動外，長輩的營養也很重要，為了增加長輩蛋白質攝取，預防肌少，特別邀請營養師用全國產量最高且富含大豆蛋白、卵磷脂、大豆異黃酮與鈣質的雲林豆皮入菜，設計涼拌豆皮小黃瓜及豆皮蔬菜捲這兩道佳餚，讓大家也可以在家輕鬆製作及吃得爽口。
面對超高齡時代來臨，國民健康署為照顧高齡長者營養及健康狀態，除發展質地調整飲食讓長輩吃得下外，希望從衛生安全、用餐環境、服務流程、餐食質地、用餐器具與外帶包裝等面向，提供高齡長者更全面且完善的友善飲食環境，歡迎大家共同來加入。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17679", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-一口『灶』幸福吃到老顧健康影片", "檔案名稱": "圖1-一口『灶』幸福吃到老顧健康影片.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=6117e5d4b83d48dfb123333917d9a9af" }, { "檔案說明": "圖2-「我的餐盤」口訣歌及影片", "檔案名稱": "圖2-「我的餐盤」口訣歌及影片.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=75f5cb22872e4421804a375ff5efe7ba" }, { "檔案說明": "圖3-質地調整飲食", "檔案名稱": "圖3-質地調整飲食.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=663c48f37c9849d6801de3828c3f5c8c" } ], "發布日期": "2023-11-18", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "國民健康署攜手全國80家醫院 推動「低（含極低）出生體重兒居家照護」 收案率達97％以上 安心守護巴掌仙子", "內容": "
每年11月17日為世界早產兒日，今年主題為「small actions BIG IMPACT: immediate skin-to-skin care for every baby everywhere (小舉動，大改變:讓每個寶貝們在出生後，早期肌膚接觸)」。根據國民健康署111年出生通報資料顯示，我國每10名新生兒，就有1名是低出生體重兒(出生體重未滿2,500公克)；每100名新生兒，就有1名是極低出生體重兒(出生體重未滿1,500公克)。對家長而言，相較於足月出生的寶寶，低、極低出生體重兒(俗稱巴掌仙子)，順利從醫院返家後，照顧者們難免會有較多的擔心及壓力，如何將照護延伸到到家，也是很重要的一個環節。
\r\n收案率達97%以上，成功將專業照護服務延伸到家
\r\n 為減少家長在家裡照顧巴掌仙子們的不安及焦慮，增進居家照護品質，國民健康署自去(111)年起推動「低(含極低)出生體重兒居家照護計畫」，截至112年10月已與80家醫院合作，將專業的照護服務延伸到居家，提供主動、可近、專業且多元的訪視服務(包含:居家訪視、視訊訪視、電訪/面訪)、定期關心家庭成員在照顧上的壓力、諮詢專線等服務，服務最長至矯正年齡2歲。在各合作醫院的努力下，截至112年10月底極低出生體重兒已收案1,891人(符合條件出院人數:1,940人，收案率97.5%)；有特殊健康情形的早產兒已收案672人(符合條件出院人數687人，收案率達97.8%)，兩者收案率皆高達97%，共計已提供逾800次家訪、2,000次視訊訪視及11,000次電訪服務。
「傾心呵護小腳ㄚ」全紀錄，見證早產兒家庭們從「不安」到「安心」
\r\n 品葳大約29週就迫不及待來到這個世界，出生時僅810公克，在新生兒加護病房治療將近100天後，雖然戴著氧氣導管及鼻胃管，但總算出院返家了。回家後面對照顧上的挑戰，品葳媽媽開始慌張不安，還好林口長庚紀念醫院居家護理長親自到家裡，從餵奶、拍嗝等一般照護，到管路儀器的使用等，都耐心的指導，更時時關心媽媽的照顧壓力，主動簡訊關懷，給予家長無形的支持力量。其中記憶最深刻的是，某天凌晨因使用鼻胃管，不慎導致品葳胃出血，媽媽緊急傳訊求助，沒想到護理長即刻回電指導如何處理，更在隔天品葳到門診時特地來關心，讓品葳媽媽內心充滿感激，成長過程在醫護團隊的悉心照顧下，品葳順利的脫離對氧氣導管及鼻胃管的依賴，都讓品葳一家備感窩心。
\r\n 玟諭是33週出生的巴掌仙子，出生時約1,200公克，住院2個多月後返家，但返家後除了要面對照顧上的問題外，還須面臨各種回診檢查的挑戰，台北馬偕紀念醫院透過視訊訪視，了解玟諭的健康及進食情形外，亦透過視訊鏡頭檢視睡眠環境，玟諭媽媽表示，醫院護理師都會很有耐心的解答照顧上的問題，提醒檢查回診的時間，也會在視訊訪視時很仔細的看玟諭睡覺的床是否安全，都會讓她大大的安心。
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\r\n 國民健康署今(112)年與台灣早產兒基金會一同響應世界早產兒日，在台中市心之谷永續教育園區舉辦「傾心呵護小腳ㄚ，大手小手向前行」點燈活動，現場同步播放早產兒居家訪視之紀錄片，為守護這些巴掌仙子盡一份心。
我國預估將於115年進入「超高齡化社會」，國民健康署持續整合跨界資源，引導縣市地方政府提出具在地特色的高齡友善城市及社區計畫，為即將來到的超高齡社會做好準備，營造高齡友善及健康的城市。為鼓勵各縣市地方政府運用跨局處的合作模式與在地資源的結合，推動具特色及永續發展之計畫，國民健康署持續辦理「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」活動，遴選績效良好的縣市單位並公開表揚，樹立典範，讓縣市間互相觀摩、學習，今（112）年共有342件投稿，經三階段評選後，評選出43個績優單位，於今(17)日假張榮發基金會國際會議中心公開頒獎表揚。國民健康署吳昭軍署長表示，評選活動除聚焦健康城市及高齡友善城市，自民國111年起，亦納入聯合國17項永續發展目標(SDGs)，期能透過公部門帶動民間企業，呼應國際趨勢脈動，讓永續發展的議題更受重視。
\r\n生態永續、智慧科技 共創健康樂齡家園
\r\n雲林縣林內鄉公所榮獲「卓越獎鄉鎮市區組」，透過連續17年舉辦紫斑蝶季，推廣生態保育知識，結合地方產業與觀光休閒活動，促進產業發展；此外，林內鄉公所與縣府「雲林健康步道APP」，加上雲林縣數位縣民平台－雲林幣扭一下APP及坊間運動平臺合作，透過串聯通訊軟體APP，讓民眾進行InBody身體組成量測、健康紀錄及運動計畫，掌握自身的健康狀態，增加民眾運動風氣及地方創生，打造健康運動智慧城市，促進全齡健康。
\r\n高雄市立大同醫院與高雄市政府衛生局攜手拿下「創新獎」，推出數位智能APP「health365」，加入健康幣概念，成功提升C級巷弄站長輩運動的意願，將數位轉型與健康雲照護概念，由醫療院所延伸至社區，同時再結合社區健康促進及運動之特色，成功推廣至全高雄市，並持續推動於各社區據點之中，增進長者對健康智慧科技的運用能力。
\r\n公私協力、共同推動 打造幸福社會善循環
\r\n新北市政府社會局於COVID-19疫情期間推出「新北好日子愛心大平台待用餐計畫」，讓民眾可以不因疫情因素陷入困境無法溫飽，也有助於店家生意的紓困；計畫延續至今，已有超過1,500個店家響應，並提供逾39萬份待用餐，提供弱勢民眾基本生活溫飽。
\r\n臺北市中山區健康服務中心充分結合轄內公私部門、產、官、學、民、媒合作，並與社區組織互助網絡建立夥伴關係，運用在地特色資產及鄰里生活圈意象，共同推動預防保健、增進社會關懷，營造健康生活圈的環境氛圍。另也透過不同族群之焦點座談會，了解需求並納入改善或介入計畫，持續性進行滾動式修正，以精準對焦各族群所需之健康服務方案，共同促進對活動的參與。
\r\n優化流程、充實量能 緊急救護急先鋒
\r\n澎湖縣政府消防局突破救護人力有限、救護經費短絀及離島醫療資源不足等困境，首創「離島型救護車」，提升二、三級離島救護量能，積極培育高級救護技術員人才，並在衛生局、部立澎湖醫院與三總澎湖分院協力支持下，自111年起開放高級救護技術員到院前給藥；另亦針對轄區特性，修訂「緊急醫療救護參考流程與處置原則」，使其更切合在地性及獨特性，持續精進緊急救護效能。
\r\n彰化縣消防局率全國之先，在救護車上配置12導程心電圖機，並首創運用通訊軟體傳送照片取代打字，與轄內6家急救責任醫院的急診室、心臟科合作組成「護心聯盟」，提供全年無休即時分析心電圖，第一時間診斷疑似急性心肌梗塞病患，爭取救治時間，降低死亡率。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17672", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】112年臺灣健康城市暨高齡友善城市獎獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1121117健康署-112年臺灣健康城市暨高齡友善城市獎獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=4c454f790fc04f70a284bec060da598f" } ], "發布日期": "2023-11-17", "修改日期": "2023-11-17" }, { "標題": "戒菸穩糖護健康 可降低罹患第2型糖尿病30-40%的風險", "內容": "
依據國際糖尿病聯盟（IDF）第十版《全球糖尿病地圖》報告數據顯示，全球已有超過十分之一的成人(約5.37億人)罹患糖尿病1。為提高人們對糖尿病防治的重視，每年11月14日訂為世界糖尿病日，為呼應2021-2023年世界糖尿病日的主題「可近的糖尿病照護(access to diabetes care)」，今(2023)年特別強調「Know your risk, Know your response」，呼籲民眾應了解罹患糖尿病可能導致全身大小血管病變、視網膜病變，進而發生失明、腦中風等併發症，將嚴重影響生活品質，因此應維持健康生活，遠離吸菸、飲酒等疾病風險因子，以降低糖尿病及相關併發症的發生風險。世界衛生組織(WHO)指出，戒菸可降低罹患第2型糖尿病30-40%的風險2。國民健康署吳昭軍署長強調「戒菸穩糖護健康」，即早戒菸是預防糖尿病等相關疾病最經濟有效的方法。
\r\n糖尿病患者吸菸增加1.55倍死亡風險
\r\n依據衛生福利部死因統計，111年國人十大死因包含癌症、心臟疾病、嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)、肺炎、腦血管疾病、糖尿病等相關疾病，其中糖尿病導致1萬2,289人死亡3。世界衛生組織指出，菸品是導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等的主要風險因子之一4，研究顯示吸菸量越多，罹患第2型糖尿病的風險就越高5, 6, 7；吸菸的糖尿病患者比不吸菸的患者可能更難控制其胰島素劑量與病情5, 6, 7；更有研究顯示糖尿病患者吸菸可能會增加1.55倍的死亡風險8。國民健康署111年調查發現，18歲以上成人吸菸者曾嘗試戒菸之主要原因為「健康因素」，占52.0%，遠高於其他因素；為了自己與家人的健康，請下定決心，立即戒菸！
\r\n立即戒菸 為自己的健康加分
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全台將近3,500家合約醫事機構的專業醫師及戒菸衛教人員可協助您，請立即撥打02-2351-0120或點選https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx 查詢，就近選擇方便您的合約戒菸機構或合約藥局，為您量身打造專屬的戒菸計畫；您也可以撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，或透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID：@tsh0800636363)，讓專業的諮詢人員，與您共同討論如何克服生理戒斷症狀，幫助您挺過戒菸過程中可能的戒斷症候群，戰勝菸癮，迎向健康新生活；另外，從111年5月15日起接受戒菸服務，可免除戒菸輔助用藥之部分負擔喔，歡迎多加利用！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎Line@線上戒菸諮詢 ID：@tsh0800636363
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資料來源：
\r\n1.Sun, Hong, et al. \"IDF Diabetes Atlas: Global, regional and country-level diabetes prevalence estimates for 2021 and projections for 2045.\" Diabetes research and clinical practice 183 (2022): 109119.
\r\n2.WHO World Diabetes Day 2023, https://www.who.int/campaigns/world-diabetes-day/2023
\r\n3.衛生福利部111年國人死因統計結果：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-74869-1.html
\r\n4.WHO FCTC Tobacco control for sustainable development(2017), https://apps.who.int/iris/handle/10665/255509
\r\n5.United States Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention, https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html
\r\n6.U.S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking—50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General [PDF – 36 MB]. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2014 [accessed 2021 June 15].
\r\n7U.S. Department of Health and Human Services. A Report of the Surgeon General. How Tobacco Smoke Causes Disease: What It Means to You. Atlanta: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2010 [accessed 2021 June 15].
\r\n8.Pan, A., et al., Relation of Smoking With Total Mortality and Cardiovascular Events Among Patients With Diabetes:A Meta-Analysis and Systematic Review. Circulation. 2015;132(19):1795-1804.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17661", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-11-15", "修改日期": "2023-11-15" }, { "標題": "每6位孕媽咪 有1位妊娠糖尿病 掌握控糖4要訣 降低風險守護母嬰健康", "內容": "為周全孕期照護，國民健康署自110年7月1日起擴大產檢服務，於妊娠第24-28週新增補助妊娠糖尿病篩檢項目。依據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢妊娠糖尿病篩檢服務超過23萬人次，初步發現異常率約17.2%，大約每6位孕媽咪，就有1位有妊娠糖尿病。國民健康署吳昭軍署長提醒，由於妊娠糖尿病的孕婦，其母嬰併發症風險相對較高，希望孕媽咪在妊娠第24-28週時，都能善加利用妊娠糖尿病篩檢，以早期發現及早治療。
\r\n善用篩檢護健康 掌握控糖4要訣
\r\n妊娠糖尿病與孕產及周產期併發症風險有關，根據國外文獻指出，患有妊娠糖尿病的孕婦罹患妊娠高血壓的風險為未罹患妊娠糖尿病孕婦的1.9倍、引產風險為1.4倍、剖腹產風險為1.3倍、早產風險為1.4倍。此外，有妊娠糖尿病孕媽咪其胎兒過大的風險為未罹患妊娠糖尿病者的1.6倍、入住新生兒加護病房的風險1.4倍。國民健康署呼籲，孕媽咪們於妊娠第24-28週時，可攜帶「孕婦健康手冊」及健保卡至產檢院所接受空腹、口服75公克葡萄糖1小時及2小時後，共3次血漿葡萄糖測定之妊娠糖尿病篩檢。另外，家族成員有糖尿病病史、高齡、肥胖、曾經發生死胎、胎兒畸型、產檢發現胎兒過大、羊水過多等症狀的孕婦，為妊娠糖尿病的高危險族群，孕期需要特別留意血糖數值及定期產檢。國民健康署也提供穩定血糖4要訣，供孕媽咪們運用：
\r\n■健康體重：依懷孕前身體質量指數〔BMI=體重(公斤)÷身高2 (公尺2)〕
\r\n進行整體熱量攝取的規劃，並視懷孕期間的年齡、活動量及體重增加情形進行熱量攝取的調整，相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。
\r\n■均衡飲食：適量攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，且飲食儘量清淡又不影響食慾，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。
\r\n■適度運動：適宜的運動頻率為每週3-4次，每次運動前先暖身10 分鐘，接著進行30分鐘中等強度有氧運動(如：走路、游泳等)，再經過10分鐘和緩動作即結束運動，每次運動期間可穿插間歇休息，而運動過程中維持微喘、不渴、不熱為原則。
\r\n■監測血糖：若為妊娠糖尿病孕婦，應定期自我血糖監測，養成良好的血糖監測，不僅可減少低血糖情形的發生，也能顯著改善周產期併發症。建議每日血糖值控制在空腹60~95mg/dl、餐後1小時60~140mg/dl、餐後2小時60~120mg/dl。如經飲食控制及運動方式後，血糖值仍未能達到正常範圍內，可與婦產科醫師或內分泌科醫師進一步討論治療方式。
\r\n定期接受產前檢查 善用孕產衛教資源
\r\n為幫助孕媽咪瞭解自己和寶寶的健康狀況，國民健康署提供14次公費產檢，包含2次貧血檢驗(建議檢驗週數分別為第12週前與第24週至28週之間)、3次一般超音波、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢、第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢及2次產前一對一衛教指導，請孕媽咪定期接受產檢，以早期發現及早治療。準爸媽們如有孕期照護問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或孕產婦關懷網站查詢相關資訊(https://mammy.hpa.gov.tw/)，或撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。
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延伸閱讀：
\r\n一、【孕期營養小教室第3集-妊娠糖尿病與妊娠高血壓風險的飲食控制】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6686
\r\n二、【孕婦衛教手冊電子版】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n三、【安心懷孕，平安生產-定期產檢影片】
\r\nhttps://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent/2267?type=01
\r\n
![\"圖片1-掌握控糖4要訣](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17657/File_23524.png\" "\\"圖片1-掌握控糖4要訣")
臺灣每年有超過五千人因慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)死亡1，其中更有將近36%病患引發高血壓及心血管疾病等共病2，然而，國人對於肺阻塞病識感相對不足，若是沒有及早診斷治療，惡化風險極高。因此，國民健康署呼籲國人需儘早確診並積極治療，才可預防共病發生；而生活中常見的二手菸、三手菸以及吸菸是肺阻塞的危險因子，同時亦對環境帶來負面影響。
\r\n世界衛生組織「全球慢性阻塞性肺病倡議組織」（Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease，GOLD）共同訂定「世界慢性阻塞性肺病（COPD）日」3為每年11月的第二個或第三個星期三。2023年世界慢性阻塞性肺病（COPD）日(11月15日)主題是「Breathing is Life - Act Earlier」，強調呼吸就是生命，早期診斷及預防的重要性。為響應2023世界肺阻塞日，台灣胸腔暨重症加護醫學會於今日發表ESG(環境保護Environment、社會責任Social、公司治理Governance)宣言，並聯袂衛生福利部國民健康署共同簽署，ESG宣言中呼籲臺灣企業與醫療體系應積極採取減碳和環保措施，促進綠色能源使用，也能進一步保護國人呼吸系統的健康。
\r\n戒菸改善呼吸系統 讓健康及環境一同永續發展
\r\n吸菸對人體的危害廣為人知，且菸品所排放物質除直接造成空氣汙染，據統計4全球每年遭丟棄的菸蒂高達4.5兆個!此外，菸蒂中的濾嘴所殘餘的有毒物質難以分解，會經由下水道流入海洋，影響生態系也造成環境負擔，最終更經由食物鏈使毒素累積回歸到人體內。為維護國人健康並響應世界慢性阻塞性肺病（COPD）日，台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長王鶴健表示，醫學會率先導入ESG精神，鼓勵戒菸，因戒菸可以改善人體呼吸系統，讓呼吸道變得暢通，除了可以提升肺功能外，同時也大幅降低罹患COPD及心血管疾病、癌症等共病的機率，並可減少醫療資源的耗用及降低菸害造成之環境負擔。台灣胸腔暨重症加護醫學會同時也致力於推廣專業醫護人員對於呼吸疾病的認知，每年亦更新指引以確保疾病照護管理達到最佳品質，讓病人享有更好的生活水準。本次簽署ESG內容更落實聯合國永續發展目標(Sustainable Development Goals, SDGs)中兩項指標：「健康與福祉」與「氣候行動」，期樹立臺灣永續醫療環境的標竿，強化守護國人的肺健康。
\r\n40歲以上出現三大症狀，應立即進行肺阻塞自我評估問卷
\r\n亞東醫院胸腔內科主任鄭世隆醫師強調，COPD位列全球十大死因中第三名，每年奪走約三百萬人生命5，尤其是40歲以上的民眾需特別注意慢性阻塞性肺病有三大症狀：「咳、痰、喘」，和一般感冒症狀相似，使得民眾時常輕忽。
\r\n鄭世隆醫師分享近期個案病例，65歲患有心血管疾病的陳爺爺，最近陪孫子去公園散步時常覺得喘，晚上也常出現卡痰、咳嗽等症狀。在今年亞東醫院進行社區推動肺功能篩檢時，發現填寫肺阻塞自我評估問卷(PUMA)結果竟超過五分，是COPD的高風險群，當下進行肺功能檢測，確定診斷為COPD。幸好經過門診醫師的藥物治療與追蹤，肺功能及呼吸道症狀才得以穩定控制。
\r\n民眾可利用肺阻塞自我評估問卷回答下列問題：是否吸菸、是否感到呼吸急促、是否在未患有感冒時感到有痰、是否經常在未患有感冒時咳嗽，以及是否使用過肺活量計了解肺功能等，若總分超過五分，即為高風險族群，應儘速至胸腔內科進行進一步的肺功能檢測，早篩檢早治療，才能守護肺部健康。
\r\n保護肺健康 戒菸多管道
\r\nCOPD是一種呼吸道長期發炎，使得氣體無法通暢地進出呼吸道的疾病，由於肺部氣體交換功能不良，患者往往出現「咳、痰、喘」的症狀，國民健康署強調，民眾若自覺有「咳、痰、喘」的症狀且久久不癒，或是具有吸菸史、長期處於二手菸環境等危險因子的民眾，可善用肺阻塞自我評估問卷初步評估自身狀況並儘早安排肺功能檢查。此外，「戒菸」為遠離COPD最有效方法，因戒菸有助於減緩COPD的惡化，政府積極提供戒菸服務，歡迎想戒菸的癮君子們，善用國民健康署免付費戒菸專線0800-636363及全國近3,500家戒菸合約醫事機構(醫院、診所及藥局)提供的戒菸服務，或洽各地衛生局所，透過專業協助戒菸，早日脫離菸癮，找回自己的健康。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 (Line@線上戒菸諮詢ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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資料來源:
\r\n1.衛生福利部統計處111年國人死因統計結果https://www.mohw.gov.tw/dl-83733-80fb9ab8-ea2d-4e3e-ba06-f70f28aca036.html
\r\n2.2020台灣心胸共病專家共識手冊https://www.tspccm.org.tw/media/7981
\r\n3.WORLD COPD DAY 2023 https://goldcopd.org/world-copd-day-2023/
\r\n4.全球每年遭丟棄的4兆5000億個菸蒂https://environmentjournal.online/features/an-estimated-4-5-trillion-cigarettes-are-thrown-away-each-year/
\r\n5.2019全球十大死因World Health Organizations The top 10 causes of death https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17654", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-11-13", "修改日期": "2023-11-13" }, { "標題": "發揮「失智友善『影』響力」 護腦5招預防及延緩失智", "內容": "\r\n
失智症不是正常老化而是腦部病變的疾病，好發在高齡階段，且有年輕化的跡象。根據衛生福利部委託辦理失智症流行病學調查推估，臺灣失智人口超過30萬人，且65歲以上長者失智症盛行率，隨年齡增加有倍增之趨勢，伴隨台灣即將進入超高齡化的社會，失智對國人的健康及生活影響是需要被關注的議題。近年來，影視界對失智議題也相當關注並紛紛推出相關影劇作品。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，追劇也可以認識失智症，告訴民眾怎麼和失智者相處。國民健康署今(112)年9月、10月辦理「失智友善『影』響力」網路推薦影劇活動，最多網友推薦由資深藝人寇世勳先生所主演「你好，我是誰」的影集，並邀請寇世勳先生出席擔任本次記者會代言人，本人表示主演的影集能受大家的喜歡與推薦，非常開心之餘也覺得很有意義，自己參加影集的演出後，才了解失智症要怎麼預防，同時體認大部分失智者只要大眾多給予關懷，他們有了安全感，就能平和且自在的生活。因此，呼籲國人發揮「失智友善『影』響力」，一起看劇的同時，順便認識甚麼是失智症的十大警訊以及如何面對周遭的失智親人與如何相處等。
\r\n「護腦5招」要靠身體力行
\r\n國民健康署提醒民眾，罹患失智症前，有以下十大警訊包括：1.記憶力減退到影響生活、2.計畫事情或解決問題有困難、3.無法勝任原本熟悉的事務、4.對時間及地點感到混淆、5.有困難理解視覺影像和空間之關係、6.言語表達或書寫出現困難、7.東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力、8.判斷力變差或減弱、9.從職場或社交生活中退出、10.情緒和個性的改變等。若發現自身或親友有以上十大徵兆的現象，應及早就醫診斷。此外，吳昭軍署長也呼籲大眾，尤其是長者一起力行「護腦5招」防失智，要「多動腦」、「多運動」、「多社會互動」、「均衡飲食」和「維持健康體重」，可以增加大腦保護因子就能預防或延緩失智。代言人寇世勳先生表示，每回研讀新劇本會花很多腦力以及揣摩新角色，深怕用腦過度而影響腦力，原來不僅不影響腦力，還有助預防失智的功效！
\r\n擁抱憶中人影劇沙龍座談在高雄開講
\r\n今（11）日國民健康署在現場放映「你好，我是誰」第16集影片，邀請台北市立聯合醫院失智症中心劉建良醫師團隊與現場民眾一起觀賞，團隊將從劇情內容為民眾解析什麼是失智症，並與現場民眾一起探索失智共伴、共融的做法。除本次觀賞的影集外，網友也推薦本土劇「俗女養成記」及外片「我想念我自己」電影等失智相關影片，期望國人可以「看影劇，認識失智」，一起來傳遞失智「影」響力，追求樂齡健康，營造失智友善環境。
\r\n預防及延緩失智永遠不會太遲
\r\n國民健康署近年亦製做預防及延緩失智相關衛教素材及一系列線上課程，置於e等公務園網站、國民健康署健康九九＋網站及失智友善資源平台等，讓民眾隨時都能獲得相關資源及協助，並及早認識失智症前兆，以降低罹患失智症風險，給予社區長者及其照顧者關懷，若可能有罹患失智症的狀況，請儘早就醫及診治。
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延伸閱讀：
\r\n【失智症十大警訊】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=871&pid=8018&sid=4875
\r\n![\"失智症十大警訊QR](\"../../File/Attach/17652/File_23512.jpg\")
\r\n
【一起成為失智友善天使吧！】
\r\n\r\n
![\"一起成為失智友善天使吧QR](\"../../File/Attach/17652/File_23513.jpg\")
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【衛生福利部國民健康署「長者社區資源整合運用平台」】
\r\n\r\n![\"長者社區資源整合運用平台QR](\"../../File/Attach/17652/File_23514.jpg\")
\r\n
【衛生福利部國民健康署「健康九九+網站」】
\r\n\r\n![\"健康九九+網站QR](\"../../File/Attach/17652/File_23515.jpg\")
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【你好，我是誰第16集】
\r\n\r\n![\"你好，我是誰第16集QR](\"../../File/Attach/17652/File_23516.jpg\")
學齡前是兒童生長發育的重要階段，國民健康署於108年委託國立嘉義大學發展「幼兒園健康促進模式」，自109年起與教育部國民及學前教育署（以下簡稱：國教署）、縣市政府衛生局及教育局（處）共同推動幼兒園健康促進試辦計畫，並自110年起，持續擴大辦理，將幼兒健康4大議題，包括視力保健、事故傷害防制、飲食營養及健康體能，融入幼兒園課程中，以提升教師及家長的健康知能，培養幼兒正確的健康觀念。為鼓勵幼兒園積極推動健康促進，國民健康署於112年度繼續與教育部國教署合作，辦理幼兒園健康促進評選活動，從參賽幼兒園中選出8所，分別頒發「健康促進特色獎」、「最佳成效獎」、「教學活動獎」及「家園合作獎」等獎項，並由獲獎園所於頒獎典禮上分享多元創意及巧思的教學活動，讓與會的園所一起觀摩學習。
\r\n健康教學活動 幼兒家園共享成果
\r\n今年參賽幼兒園的健康教學活動極具特色，特色介紹如下：
\r\n■ 健康促進特色獎：
\r\n臺北市立士林幼兒園為增進孩子健康體能，設計「爬山勇腳行」活動，將臨近的「劍潭山」作為爬山的目標，和孩子共同規劃路線並自我挑戰，強調過程中的趣味和變化，而不拘泥於運動規則與訓練，並透過健康護照和體能練習等教學活動設計，將健康概念融入於課程之中，培養幼兒生活技能，同時結合社區資源、在地文化及家長和社區民眾參與，養成孩子運動習慣，進而推展至家庭，讓「幼兒快樂動」及「玩出健康力」的創意發想與實現，獲得審查委員的肯定。
\r\n高雄市彌陀區彌陀國民小學附設幼兒園以「看皮猴騎鐵馬」為主題，結合在地文化特色的皮影戲劇團以及社區圖書館等資源，以紙影戲為設計發想，將健康體能、視力保健及事故傷害防制等議題融入於戲中；為落實「eye眼健康密碼：3010120」，將視力保健與健康體能活動融入教學，幫助孩子養成正確用眼習慣及增加身體活動量，並針對孩子喜歡騎腳踏車的習慣，運用繪本與騎車活動結合，一方面增加孩子活動量，又能提升對交通安全的認知以及對校園環境和交通危險因子的辨識能力。如何善用地方資源，將孩子學騎腳踏車經驗融入於皮影戲中，並以紙影戲為媒材，透過寓教於樂的過程，強化幼兒覺察與自我監控能力，為其健康促進活動之一大特色。
\r\n■ 最佳成效獎：
\r\n新北市立新莊幼兒園針對COVID-19疫情後，幼兒健康狀況與需求進行分析，設定幼兒園健康促進願景及規劃幼兒園健康促進與增能活動，於作息中融入生活技能，將健康促進納入探究式主題課程設計，透過鼓勵社區踏查增加戶外活動，並善用學習單、刊物及辦理活動，推廣及增進幼兒對健康促進的參與率與認同感，建立於生活情境當中，導引家長和孩子一同形成健康促進概念，逐步內化於日常生活中，藉以培養幼兒及家長健康帶著走的能力，進而落實健康生活型態。不僅活動目標、策略及成效指標架構完整，在質性和量化成果亦相當豐富而多元，因而獲得評審的好評。
\r\n桃園市楊光非營利幼兒園結合飲食與體能活動，辦理實作性親職講座及結合在地步道之親子運動，例如針對食農主題及推廣家庭飲食的「親子手作味噌」以及辦理「親子食育」活動，除了增加親子互動外，同時也促進家長對孩子營養與飲食的重視，並結合楊梅地區步道等環境資源，由幼兒自行設計體能闖關活動，以及辦理親子體能大挑戰等活動，將飲食、營養以及視力保健融入活動設計，透過家長回饋及訪談瞭解活動成效，並持續改進辦理，累積豐碩的成果。
\r\n■ 教學活動獎：
\r\n新北市板橋區實踐國民小學附設幼兒園讓孩子能「健康吃、選健康、愛運動」為健康促進推動重點，將營養與健康體能融入教學、親職教育及家園合作，教學方案設計完整且容易執行與落實，可供其他園所參考。
\r\n臺中市私立欣來來藝術幼兒園與朝陽科技大學合作推動社區老幼共學，幼兒藉由自身健康促進經驗和社區長輩交流分享，並以主題課程、親子活動等作為教學活動的架構，發展出主題教學與幼兒園特色。
\r\n■ 家園合作獎：
\r\n今年再度獲獎的新北市私立夢不落幼兒園透過護理師、營養師及廚師等分工合作，設計出結合在地文化之有感體驗活動，增進幼兒家庭三代共學，展現「做中學，學中做」的體驗。
\r\n同樣也是今年再度獲獎的臺東縣達仁鄉安朔國民小學附設幼兒園經由邀請部落廚師、族語老師、社區耆老等人入班，並結合排灣族文化設計課程，規劃傳統飲食、族語教學及老幼共學等活動，靈活運用在地資源，將健康促進融入家庭與社區。
\r\n落實健康促進 打造幼兒幸福環境
\r\n幼兒園健康促進自109年推動以來，截至112年參與幼兒園已涵蓋20個縣市，其中包括離島的金門縣，全國已有將近300家幼兒園陸續投入健康促進的行列。國民健康署吳昭軍署長表示，政府守護兒童健康責無旁貸，幼兒園是兒童健康的關鍵場域之一，透過與教育部共同攜手合作推動幼兒園健康促進計畫，期盼結合校園、家長及政府3方力量，共同努力為孩子打好人生基礎，並建構健康人生。
\r\n\r\n
衍生閱讀：
\r\n【幼兒園健康促進計畫推動模式-手冊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/22130.pdf
\r\n\r\n
\r\n \r\n \r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17649", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖-幼兒健康促進計畫影片-推動模式介紹", "檔案名稱": "圖-幼兒健康促進計畫影片-推動模式介紹.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=7953333f008245498aa3a21f08573fc2" } ], "發布日期": "2023-11-11", "修改日期": "2023-11-10" }, { "標題": "公布110年國人癌症登記資料分析結果 五癌篩檢定期做 早發現早治療", "內容": "\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n
依據最新衛生福利部110年癌症登記報告，新發生癌症人數為12萬1, 762人，較109年減少217人，全癌症的標準化發生率為每10萬人口306.5人，較109年下降4.8人。110年全癌症發生年齡中位數為64歲，與109年相同，各主要癌症發生年齡中位數，除了女性乳癌及肝癌延後1歲，其餘與109年相同。部分癌症發生年齡中位數較全癌症年齡中位數（64歲）早的癌別，口腔癌為59歲、乳癌為57歲、甲狀腺癌為50歲。十大癌症發生人數(男女合計)依序為(1)肺癌(2)大腸癌(3)女性乳癌(4)肝癌(5)口腔癌(含口咽、下咽)(6)攝護腺癌(7)甲狀腺癌(8)胃癌(9)皮膚癌(10)胰臟癌，與109年相比，除了(1)肺癌與(2)大腸癌序位互換、(10)胰臟癌前進2個名次(109年胰臟癌第12名)，其餘排序與109年相同（如附表）。
\r\n110年十大癌症排序：男性與109年序位相同、女性皮膚癌與胃癌順序互換、非何杰金氏淋巴瘤序位往前，其餘與109年序位相同
\r\n110年男性新發癌症人數為6萬3,723人，年齡標準化癌症發生率為每10萬人口330.8人，較109年減少5.4人，十大癌症發生率依序為大腸癌、肺癌、口腔癌(含口咽、下咽) 、肝癌、攝護腺癌、食道癌、胃癌、皮膚癌、白血病、非何杰金氏淋巴瘤，與109年序位相同（如附圖）。
\r\n110年女性新發癌症人數為5萬8,039人，年齡標準化癌症發生率每10萬人口288.4人，較109年減少4.4人。女性標準化發生率順位與109年相比較，原為第9位之皮膚癌與原為第8位之胃癌序位互換，非何杰金氏淋巴瘤前移至第10位，其餘序位與109年相同，110年依序為乳癌、肺癌、大腸癌、甲狀腺癌、子宮體癌、肝癌、卵巢癌、皮膚癌、胃癌、非何杰金氏淋巴瘤（如附圖）。
\r\n食道癌、口腔癌標準化發生率男性分別為女性的11倍、10倍；口腔癌標準化發生率近年呈下降趨勢
\r\n男性及女性十大癌症標準化發生率性別比差異較大的癌症別，男性口腔癌(含口咽及下咽)與食道癌標準化發生率分別為女性的10.4倍與11.4倍，研究指出嚼檳榔造成口腔癌的機率為未嚼者的28倍，吸菸造成口腔癌的機率為未吸菸者的18倍，嚼檳榔者罹患上消化道(口腔、咽、喉、食道)癌症風險，較不嚼檳榔者之風險增加5倍，若檳榔、菸、酒三者皆有使用習慣，罹患上呼吸消化道癌之風險更高達10.5倍。國民健康署提醒民眾，戒除檳榔、菸、酒，可降低發生口腔癌前病變與癌症風險，而定期接受口腔黏膜檢查，可提早發現口腔癌前病變，及時接受切片診斷與治療，有效阻斷癌前病變轉變為癌症。
\r\n身體覺察異常 及早就醫診治
\r\n目前國際間尚無實證建議對攝護腺癌、胰臟癌、非何杰金氏淋巴瘤及子宮體癌的無症狀者進行篩檢，若民眾察覺自身有以下異常症狀，請務必就醫並遵循醫師指示，及早診治。
\r\n※攝護腺癌：小便無力、頻尿、急尿及夜尿等排尿症狀或不明原因骨頭疼痛。
\r\n※胰臟癌：40歲以上沒有糖尿病家族史，惟近期有糖尿病、上腹痛或背痛，疑似來自後腹腔，且上腸胃檢查卻無特殊發現、體重明顯減輕、黃疸、茶色尿合併灰白便的膽道阻塞、不明原因性胰臟炎、脂肪便者。
\r\n※非何杰金氏淋巴瘤：不明原因發燒發燒38°C以上、6個月內體重減輕達10%、夜間盜汗、局部或全身如頸部、腋下、鼠蹊等表淺淋巴腺無痛性腫大。
\r\n※子宮體癌：不正常的出血，包括：月經週期紊亂、長期持續性出血、月經長久不來後突然大量出血或者停經後的出血。
\r\n定期篩檢可降低死亡率 防癌不可少
\r\n依WHO及實證醫學證明，五項癌症篩檢(子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查、肺部低劑量電腦斷層檢查)，可有效降低癌症死亡率及提高存活率。國民健康署統計資料分析顯示如下：
\r\n※定期接受口腔黏膜檢查：對於有嚼檳榔或吸菸習慣的男性，可降低26%口腔癌死亡風險。
\r\n※糞便潛血檢查：每2年1次檢查可降低35%大腸癌死亡率，並可減少29%的晚期大腸癌發生率。
\r\n※子宮頸抹片檢查：可降低約70%子宮頸癌死亡率。
\r\n※乳房X光攝影檢查：每2年1次乳房檢查可降低41%乳癌死亡率，並可減少30%的晚期乳癌發生率。
\r\n※低劑量電腦斷層檢查(LDCT)：依據國際研究實證，LDCT可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。
\r\n\r\n
衛生福利部補助五癌篩檢服務：
\r\n※口腔癌：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n※大腸癌：50-74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n※子宮頸癌：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n※乳癌：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
\r\n※肺癌：每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)
\r\n(1)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n(2)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上(備註)，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，符合癌症篩檢條件的國人應積極參加篩檢。相關資訊可至全國癌症醫療院所查詢及接受篩檢，或是利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格，相關篩檢訊息可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/)進行查詢。篩檢後若有疑似異常情形，務必要遵循醫囑進行追蹤或確診，避免延誤病情，以達到篩檢「早期發現，早期治療」的效果。
\r\n\r\n
備註：包-年：平均每天吸菸包數＊吸菸年數（例如每天1包，共吸菸30年，或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包年）。
\r\n\r\n \r\n
![\"附表-110年國人十大癌症發生人數，與109年比較\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17641/File_23500.jpg\" "\\"附表-110年國人十大癌症發生人數，與109年比較\\"")
![\"附圖-110年台灣男女性10大癌症標準化發生率.\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17641/File_23501.jpg\" "\\"附圖-110年台灣男女性10大癌症標準化發生率.\\"")
子宮頸癌為我國婦女癌症發生率第10位及死亡率第8位，已威脅到婦女的健康。子宮頸癌的發生，主要原因是子宮頸上皮細胞持續感染高危險型人類乳突病毒（HPV），使正常健康的子宮頸細胞發生基因突變，也就是所謂的一種癌前病變的表現，之後可能進一步發展為子宮頸癌。人類乳突病毒（HPV）主要經由性接觸傳染，在性行為過程中，透過接觸皮膚、黏膜或體液而感染；有時外部生殖器接觸帶有HPV的物品，也可能造成HPV感染。
\r\n世界衛生組織(WHO)指出，接種HPV疫苗可以避免HPV感染，亦能有效預防子宮頸癌，目前先以9-14歲女性為主要接種對象。食品藥物管理署已核准3種HPV疫苗，都可以預防至少7成造成子宮頸癌的高危險型HPV。國民健康署自107年12月底開始，全面推動國中女生接種HPV疫苗服務，截至目前，107-110年入學國中女生完整接種2劑之涵蓋率分別為75.0%、85.9%、86.0%、90.9%，接種率持續提升中。至於HPV疫苗要接種幾劑？依核准疫苗仿單的疫苗品項、接種對象的不同，需接種2劑或3劑。
\r\nWHO證實HPV疫苗安全有效
\r\n接種HPV疫苗，預防子宮頸癌，已被WHO認可安全及有效。2016年全球疫苗安全委員會(GACVS)評估認為HPV疫苗是安全的，並無科學證據證明嚴重不良事件與接種HPV疫苗有關。
\r\n接種HPV疫苗後，最常出現的症狀為注射部位紅腫痛、暈眩、頭痛，多屬輕微至中等程度，且時間短暫。若有接種疫苗的相關疑問，可以撥打全國HPV疫苗專線：0800-88-3513（寶貝，守護一生）。此外，因為HPV疫苗是非活性疫苗，經醫師評估後，可以與其他非活性或活性疫苗如A型肝炎、B型肝炎、白喉、破傷風、非細胞性百日咳混合疫苗以及流感等疫苗一同接種，但接種部位要分開。研究顯示，HPV疫苗保護力至少10年以上，請民眾依仿單的建議時程，完成所有劑次接種，以具有完整保護力。
\r\n預防子宮頸癌三道防線：安全性行為、接種HPV疫苗、定期接受子宮頸抹片篩檢
\r\nHPV主要是透過性接觸傳染，HPV疫苗雖然可以預防相關型別的病毒感染，但仍無法百分之百預防子宮頸癌，因此接種HPV疫苗後，仍須有安全的性行為、正確使用保險套及定期接受子宮頸抹片篩檢。其中，子宮頸抹片檢查是經國際實證可有效降低子宮頸癌發生及死亡的篩檢工具，有助於早期發現子宮頸癌的癌前病變及早期子宮頸癌，子宮頸癌前病變經治療可避免進展為子宮頸癌。
\r\n國民健康署補助30歲以上婦女子宮頸抹片檢查，呼籲30歲以上婦女至少每3年應接受1次子宮頸抹片檢查，鼓勵符合篩檢資格的婦女可至醫療院所接受檢查，以提供更完整的保護。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17635", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-11-07", "修改日期": "2023-11-07" }, { "標題": "控糖五招，降低糖尿病併發症保平安！", "內容": "
國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師(Frederick Banting)於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日。2021-2023年世界糖尿病日的主題為「可近的糖尿病照護(access to diabetes care)」，並於今(2023)年特別強調「Know your risk, Know your response」，呼籲民眾應了解罹患糖尿病可能導致大小血管病變、視網膜病變，進而發生失明、腦中風等併發症，將嚴重影響生活品質，因此應維持健康生活，遠離吸菸、飲酒等疾病風險因子，並定期檢查血糖，若是發現血糖異常，則要儘早尋求專業醫事人員協助，遵照醫囑控制血糖並定期檢查，以降低糖尿病及相關併發症的發生風險。
\r\n糖尿病併發症早期症狀不明顯 定期檢查才能有效避免
\r\n依據國民健康署相關調查顯示，18歲以上的糖尿病病人約有5%會發生眼部病變、約10％合併腎臟疾病，由於糖尿病相關併發症的早期症狀並不明顯，需透過定期就醫及檢查，才能有效防範。而根據中央健康保險署統計，111年糖尿病病人眼底檢查率為45.5%、尿液微量白蛋白檢查率為69.1%，也就是仍有3至5成的病人沒有定期進行眼底與尿液檢查。國民健康署吳昭軍署長呼籲，糖尿病人應保持良好生活習慣，配合醫囑，定期接受三高、眼底、足部及尿液等檢查與按時用藥，才能有效降低併發症發生的風險。
\r\n控糖5招 擁抱健康彩色人生
\r\n為預防糖尿病及避免血糖控制不良造成的大小血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病變，進而造成後續失明、腦中風、末期腎病變等併發症的發生，國民健康署提醒，民眾若被診斷出糖尿病，一定要及早就醫，掌握5個控糖原則並定期檢查，就能預防糖尿病與延緩嚴重併發症的發生，擁有彩色的人生。
\r\n●血糖監測：定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
\r\n●健康飲食：均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。
\r\n●規律運動：維持每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。
\r\n●控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。
\r\n●規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。
\r\n2023聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式 11月4日在高雄
\r\n為響應2023聯合國世界糖尿病日，國民健康署與社團法人中華民國糖尿病學會等相關學協會及高雄市政府衛生局等單位合作，於11月4日在高雄市流行音樂中心海風廣場舉辦「2023聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式」，邀請大家共襄盛舉！
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17623", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-糖尿病與我手冊", "檔案名稱": "圖片1-糖尿病與我手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=eff94395de0a4c0a9ea741e48a6a3598" }, { "檔案說明": "圖片2-控糖A到G", "檔案名稱": "圖片2-控糖A到G.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=d15cfdea55544eab9c58e70fb496c341" } ], "發布日期": "2023-11-01", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "歡度西洋萬聖節 提供2招遠離糖", "內容": "
萬聖節的到來，孩子們會裝扮成鬼怪，沿路大喊「trick or treat」，也就是「不給糖就搗蛋」，最大的收穫就是玩得開心之外，同時手上的籃子也裝滿了戰利品-糖果，根據美國兒科醫學會及美國飲食指南建議，2歲以下的孩子不要攝取任何額外添加糖分的食物、2歲以上小孩應避免攝取超過總體熱量10%的添加糖，國民健康署吳昭軍署長提醒，過度攝取糖分容易造成兒童肥胖、代謝症候群和蛀牙等，並可能影響兒童生長和發展，家長應協助孩子從小養成正確飲食習慣，拒絕或減少糖類的攝取。
\r\n萬聖節2招 輕鬆遠離糖
\r\n國民健康署提供家長輕鬆2招，開心歡度萬聖節又可以遠離糖：
\r\n1.水果堅果取代糖果：選擇當季盛產的「水果」，例如秋季的柿子、木瓜、柑橘等，這些新鮮水果富含豐富維生素C及β-胡蘿蔔素，可增進皮膚健康及幫助牙齒、骨骼生長發育，或以無加糖的果乾取代糖果，讓天然甜味滿足味蕾。而無調味「堅果」含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，可以幫助降低體內低密度膽固醇（LDL-C），亦有抗氧化、促進腸胃蠕動等功能，是老少咸宜的點心好選擇。但要特別注意堅果油脂含量較高，建議每日1份即可（相當1湯匙的量，約為5顆腰果或5顆杏仁果或10顆花生）。由於堅果質地較堅硬、顆粒較大，建議可切碎或磨粉再給小朋友食用，健康又安心。
\r\n2.親子共煮樂趣無窮：萬聖節正巧是南瓜盛產的季節，它和米飯同屬於全穀雜糧類，但相較於精緻的米飯，含有更豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C等多種營養素。大人可邀請孩子們一起DIY改造南瓜，將果肉挖除後刻畫上眼睛和嘴巴，即成應景的南瓜裝飾，而南瓜果肉可以蒸熟壓泥後，與燕麥片混合，適量加入喜歡的無調味堅果或烘烤過的果乾，和孩子們一起動手準備美味又有創意的南瓜點心，與親朋好友們分享祝福與健康。
\r\n育兒神隊友，善用兒童健康及衛教手冊
\r\n國民健康署提供每位孩子專屬的兒童健康手冊及兒童衛教手冊，協助家長共同守護寶貝成長。「兒童衛教手冊」內容包括副食品添加原則、嬰幼兒每日膳食營養素、培養良好飲食習慣、兒童過重和肥胖防治等營養小常識，以及其他生活及健康小常識，手冊中並提供資源百寶箱，歡迎家長可以多加利用。
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17621", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖1-兒童健康手冊", "檔案名稱": "圖1-兒童健康手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=c3838e2e97304ce791724550f380ec5b" }, { "檔案說明": "圖2-兒童衛教手冊", "檔案名稱": "圖2-兒童衛教手冊.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=750cc8c777f846f1ad3c17ff016055be" } ], "發布日期": "2023-10-31", "修改日期": "2023-10-31" }, { "標題": "定期癌篩 異常及早確診 國民健康署與中央健康保險署攜手醫院「主動追陽」", "內容": "
國民健康署「癌症登記報告」顯示，109年新發生癌症人數為12萬1,979人，平均每4分19秒就有1人罹癌。由於癌症初期並無明顯症狀，容易讓人忽略，等到身體發生警訊可能為時已晚。透過定期癌症篩檢，有助於早期發現、早期治療，阻斷已經發生變異的細胞發展為癌症，以提升自身存活率。
\r\n癌症篩檢結果疑似異常快處置 可有效降低死亡率
\r\n實證資料指出，每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%大腸癌死亡率；有嚼檳榔或吸菸習慣者，定期每2年1次接受口腔黏膜檢查，可降低26%口腔癌死亡風險；每3年1次子宮頸抹片檢查，可降低約70%子宮頸癌死亡率；每2年1次乳房X光攝影檢查，可降低41%乳癌死亡率；而低劑量電腦斷層檢查(LDCT) ，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。
\r\n依據國民健康署105年至109年五項癌症5年期別相對存活率，大腸癌、女性乳癌、子宮頸癌、肺癌第0期、第1期之5年存活率皆超過9成，口腔癌第0期、第1期之5年存活率有7至8成以上；若進展到第4期，大腸癌與肺癌存活率僅為1成多，子宮頸癌約2成3，乳癌與口腔癌為3成多，顯示及早確診、治療的重要性。
\r\n國民健康署與中央健康保險署攜手 醫療院所主動追陽 全民遠離癌症威脅
\r\n預防癌症最重要的就是依照國際實證建議，如篩檢結果為疑似異常，進一步透過各項檢查，可早期發現癌症病灶，及早治療。資料顯示，每2位大腸癌篩檢陽性個案會發現1位有息肉，20位陽性個案會找出1位罹患大腸癌；每17位乳房X光攝影疑似異常個案，經確診會發現1位乳癌患者；每2位子宮頸抹片陽性個案，可找出1位癌前病變或子宮頸癌。
\r\n為降低癌症發生率及死亡率，中央健康保險署與國民健康署攜手推動「全民健康保險癌症治療品質改善計畫」，於112年6月1日正式啟動，以人為中心，建立從篩檢、追蹤到確診的完整機制；透過醫療院所共同合作，針對大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌及肺癌五項癌症篩檢結果為疑似異常之個案，開啟「主動追陽」模式，主動向民眾進行健康指導及說明後續檢查相關注意事項，並依民眾就醫意願協助妥適安排，完成進一步就醫診斷。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲大家，為了自己健康也為家人著想，請符合篩檢資格民眾踴躍定期接受政府提供的5項癌症篩檢（糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查、子宮頸抹片、乳房X光攝影、肺部低劑量電腦斷層掃描）。民眾可利用全民健保行動快易通APP查詢，確認是否符合篩檢資格(首頁>貼心提醒)，亦可了解近3次檢查情形(首頁>檢驗檢查結果>癌症篩檢結果)；另可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，便捷又快速。若收到篩檢異常的結果，無須驚慌，只要遵循醫囑回到醫療院所進一步檢查，就可以及早處置；配合後續追蹤、治療，將可降低癌症所帶來的威脅，減少對個人及家庭的衝擊。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17608", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-10-27", "修改日期": "2023-10-27" }, { "標題": "腦血管疾病居國人死因第5名 醫、病、家屬共同預防 積極遠離中風8危害", "內容": "
腦血管疾病為111年國人10大死因的第5位，且依中央健康保險署110年全民健保統計資料顯示，全國腦血管疾病的就醫人數達43.7萬人，其費用占總醫療費用比率排名第7位，顯示腦血管疾病影響國人健康及醫療費用負擔甚鉅。
\r\n每年10月29日是世界中風日，世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）指出全球每年有超過1200萬人中風，並強調高達90%的中風其實是可以預防的，每一個健康行為都可降低中風的風險，呼籲須提高民眾對中風預防的認知及積極採取行動。
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腦中風病友家屬 也須留意健康風險
\r\n台灣腦中風學會陳龍常務理事說明造成腦中風之八大危險因子，包含高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、肥胖、吸菸及家族史。成功大學醫學院附設醫院蘇慧真醫師也強調，除了以用藥控制三高外，病人常忽略或無法徹底執行戒菸和規律運動等健康的生活習慣，日後仍可能導致更嚴重的血管狹窄，甚至再次中風；此外，蘇慧真醫師也提醒，由於病人與家屬的飲食或生活習慣相似，除有家族史外，病人家屬更應注意自身的健康狀況，醫護人員也會提供家屬疾病的相關衛教資源，降低家人暴露相同危險因子導致中風之風險。
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推動健康識能 心腦血管疾病齊防治
\r\n國民健康署今（112）年與台灣腦中風病友協會合作於醫院試辦，由醫師看診時對病人及其家屬進行腦中風8大危險因子評估，並由診間醫師、護理師、營養師團隊依照評估結果提供個人化健康指導，提醒就醫或安排轉介（如營養、戒菸門診），增進醫病之間的溝通，也促使民眾自主管理健康。目前收案已超過500名，從已完成前、後測結果分析的個案顯示，病人的血脂、血糖及血壓等數值皆有改善。
\r\n除了醫護人員於診間主動評估並提供病人及家屬相關諮詢及轉介外，國民健康署也建議病人與陪病家屬可於看診前把目前出現的健康問題記下來問醫師，例如：造成疾病的危險因子、疾病階段、用藥、檢查等，以便與醫護人員討論、溝通，讓醫護人員與病人及家屬皆能完整掌握病人的健康狀態。主動提問能讓醫病溝通發揮最大效益，共同把病人照顧得更好。
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就醫提問單
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17603", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-國民健康署慢性疾病風險評估平台", "檔案名稱": "圖片1-國民健康署慢性疾病風險評估平台.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=34a03aa2bf5944dc8e2c3b62747de695" }, { "檔案說明": "圖片2-台灣腦中風病友協會預防中風衛教單張", "檔案名稱": "圖片2-台灣腦中風病友協會預防中風衛教單張.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=895063e974334abbbf3785da9f941ab8" }, { "檔案說明": "圖3-就醫提問單", "檔案名稱": "圖3-就醫提問單.png", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=7fabc52f07384869b9c8600e0f6d5c2c" } ], "發布日期": "2023-10-26", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "「阿公阿嬤舞GO厲害」 10月24日共17隊超過700名長者參加總冠軍爭霸賽", "內容": "
自民國100年起，國民健康署結合地方政府衛生局及民間團體，辦理「長者活躍老化競賽」活動，透過社區組隊參加比賽，讓長者樂於走出家門，與社區夥伴們一起練習，藉此增加社會參與度及身體的活動力，成功打造健康銀髮生活。一路走來，歷經13年頭，累積豐碩成果和絕佳口碑，已成為許多阿公阿嬤每年期盼的重要賽事！今年活動主題為「阿公阿嬤舞GO厲害」，最後經過分區競賽的金、銀獎隊伍及離島縣市隊伍，共計有17隊將於10月24日爭奪全國總冠軍的殊榮！這次有超過700名參賽長輩，分別來自14個縣市：台北、桃園、新竹、台中、南投、彰化、台南、高雄、台東、花蓮、宜蘭、連江及澎湖、金門，這群熱血銀髮族將展現不輸年輕人的活力，透過表演傳達無限創意。歡迎各界齊聚新北市「板樹體育館」，一起為這群充滿活力的阿公阿嬤們加油打氣!
\r\n在地特色融合表演 銀髮長輩創意無限！
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，今(112)年初賽有302隊，共9,584名長輩參與，平均年齡超過68歲。在歷經縣市初賽，以及北、中、南、東四場分區競賽後，這些晉級全國總決賽的優秀隊伍，對於拿下「全國總冠軍」勢在必得。
\r\n今年活動中的心情分享：首先，高雄市鳳山區活泉開心學堂的黃阿公，在面對病痛纏身之下，藉由社區關懷據點的志工伸出友善的手及夥伴們的愛與關懷，終於鼓舞了黃大哥參與練習與競賽表演，並克服個人的病痛，重新找回對生命的熱情與希望。其次，基隆市不老樂齡天使的82歲秀琴阿姨，原先被診斷為疑似輕微失智症，需要追蹤觀察，總是心不在焉、坐不住等下課回家，經過幾個月的練習活動，人變開朗、症狀也改善，後續的追蹤檢查發現是記憶力退化所致，秀琴阿姨感謝夥伴們的陪伴，讓她逐漸恢復健康。再者，宜蘭縣延年藝shou平安展繹團，同時也是環保資源回收站，運用廣告文宣布條製作表演服飾，連表演中的敲擊樂器，也用資源回收物組成的，透過資源回收再利用，將環保概念與競賽結合，藉此既環保又能幫助長輩延緩老化，同時兼顧環保與健康。
\r\n高齡化社會 實踐「在地老化」與「活躍老化」缺一不可
\r\n「長者活躍老化競賽」是一個專屬長者的舞台，國民健康署吳昭軍署長希望透過長年舉辦的歡樂競賽，讓長者獲得身心靈的正向提升，藉由競賽與來自不同縣市的長者觀摩交流，也重新找回自我健康，讓兒孫都能看到長輩在競賽場上，展現健康活力與生命價值的一面，充分實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。
\r\n國民健康署歡迎全國民眾一起到場為參賽長輩們加油，活動也將全程直播，讓無法親自到場的觀眾和啦啦隊親友團，都能透過官方網站https://www.happysenior.com.tw/2023/，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁，一起在線上為參賽長輩們加油！
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●阿公阿嬤舞GO厲害官方網站：https://www.happysenior.com.tw/2023/
\r\n![\"阿公阿嬤舞GO厲害官方網站\"](\"/File/Attach/17596/File_22432.jpg\")
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●「長者活躍老化競賽」粉絲專頁：https://www.facebook.com/happyseniorfanpage
\r\n![\"「長者活躍老化競賽」粉絲專頁\"](\"/File/Attach/17596/File_22433.jpg\")
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●「長者活躍老化競賽」紀錄片：https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=0RxlDXmpmjo&feature=youtu.be
\r\n![\"「長者活躍老化競賽」紀錄片\"](\"/File/Attach/17596/File_22434.jpg\")
根據調查顯示，台灣中老年吸菸者戒菸的主要原因為健康因素，尤其是行動功能惡化或重大健康事故(如住院)，此外，配偶及家人的支持亦會影響戒菸意願1，無菸家庭是重要的保護網，是養成吸菸習慣的阻力2，由此可見，健康因素及家人的支持是吸菸者戒菸的動力來源。
\r\n吸菸與多種不良健康後果有關，且全球每年導致800多萬人死亡3。老年人常罹患多重慢性病且併用多種藥物，而菸草中存在的有害物質可能與藥物產生交互作用，導致老年人健康狀況更容易惡化、疾病更難以康復4。研究證實，老年吸菸者與老年不吸菸者相比，死於心臟病的風險比高出約60%2、死亡率增加83%5；老年吸菸者罹患癌症和死於癌症的風險分別增加1.4倍和2.2倍，罹患阿茲海默症的風險增加1.6倍6。
\r\n雖然與年輕人相比，老年人戒菸後健康情形改善的速度稍慢，但戒菸仍是減少因吸菸而導致相關健康風險最有效的方法7，即使是60歲的吸菸者，透過戒菸也可以將預期壽命延長30%5。另有研究指出，孤獨感會讓人產生繼續吸菸的念頭6，而老年族群常使用1次戒菸服務後即因身心症狀而中斷戒菸8，因此在重陽團聚的日子陪伴鼓勵長輩戒菸，可大幅強化長輩的戒菸意願跟毅力，因為長輩有著健康的身體，才是做子女的福氣。
\r\n戒菸永遠不嫌晚 78歲一樣戒菸成功
\r\n78歲的許老師，菸齡已超過50年，退休後在家養花蒔草，偶爾接送孫子上下學，生活過得很愜意。直到去年7月吃完早餐後突然感到身體強烈不適，送醫後確認是急性冠心症，所幸在心導管治療後恢復健康，鬼門關前走一遭的許老師，藉由醫師的說明及看著自己的肺部影像，一片比醬油還黑的焦油充滿肺部，因此決定聽從醫師的指示戒菸。
\r\n許老師表示，菸癮是在當兵時染上的，最多曾每日抽兩包，雖曾嘗試戒菸，但都沒有成功，且退休後生活較無重心、朋友相互請菸導致更難戒除，好在國民健康署提供免付費戒菸專線(0800-636363)，許老師將自己無法戒菸的困擾原因告訴諮詢員，透過與諮詢員的對談，下定決心要戒菸。
\r\n六個月後許老師順利戒菸成功，也省下許多買菸錢，剛好拿來給孫子做考試的獎勵，他說「孫子說我現在身上沒有菸臭味了，放學後，就會來找我聊天，這種感覺真好！」
\r\n戒菸多管道 想讓您知道
\r\n自去（111）年5月15日起已免收戒菸服務藥品部分負擔費用，戒菸的途徑除戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）提供的戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷外，民眾也可至地方政府衛生局(所)尋求戒菸服務，如果對戒菸有任何的疑問，可撥打免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員一對一諮詢，量身打造個人戒菸計畫，亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID：@tsh0800636363)。
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參考資料：
\r\n1.林芸安, &蔡仲弘. (2011). 台灣中老年男性戒菸因素之探討. 台灣公共衛生雜誌, 30(1), 36–44.
\r\n2.Mohammadnezhad, M., Tsourtos, G., Wilson, C., Ratcliffe, J., & Ward, P. (2015). Understanding socio-cultural influences on smoking among older Greek-Australian smokers aged 50 and over: facilitators or barriers? A qualitative study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 12(3), 2718-2734.
\r\n3.Tobacco. (2023). World Health Organization (WHO). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n4.Barbosa, M. B., Pereira, C. V., Cruz, D. T. D., & Leite, I. C. G. (2018). Prevalence and factors associated with alcohol and tobacco use among non-institutionalized elderly persons. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 21, 123-133.
\r\n5.Lugo, A., La Vecchia, C., Boccia, S., Murisic, B., & Gallus, S. (2013). Patterns of smoking prevalence among the elderly in Europe. International journal of environmental research and public health, 10(9), 4418-4431.
\r\n6.Sarkar, S., Chawla, N., & Dayal, P. (2020). Smoking and tobacco use cessation in the elderly. Journal of Geriatric Mental Health, 7(2), 70-77.
\r\n7.Burns, D. M. (2000). Cigarette smoking among the elderly: disease consequences and the benefits of cessation. American Journal of Health Promotion, 14(6), 357-361.
\r\n8.Wen, Y. W., Wang, I. T., Hu, Y. T., Cheng, H. M., Cheng, K. W., Shiu, M. N., & Tsai, Y. W. (2022). Duration of varenicline prescription and efficacy of smoking cessation treatment: an observational study in Taiwan. Preventive Medicine, 161, 107091.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17591", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-10-23", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "加味菸危害「青少年」及「女性族群」健康 拒絕菸品上癮 向加味菸say NO！", "內容": "
所謂的加味菸品，指的是添加了各種香料的菸草產品。這些添加香料通常為了減緩抽菸時嗆辣的不適感，提升菸品的適口性，藉以吸引未曾抽過菸或是剛開始抽菸的族群使用，讓使用者不知不覺的成癮。
\r\n此外，多樣的香料其實是菸商的市場行銷策略之一，用來吸引年輕的使用者，避免剛抽菸的人因菸品的嗆辣感而感到不適，藉由添加香料的方式，讓使用者產生愉悅感，誤以為所造成的危害較小的假象，逐漸使青少年步入吸菸成癮的習慣，無法擺脫，甚至難以戒除1。
\r\n國民健康署提醒，實際上使用加味菸品與其他菸品一樣會造成健康危害，如癌症、中風、糖尿病、慢性阻塞性肺病等疾病，青少年族群更是容易受到危害，尼古丁會影響腦部發育，造成後續學習力、注意力、情緒控制上的問題，日後也更容易對其他藥物成癮1。
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拒絕加味菸 保護青少年及女性族群
\r\n2013至2014年美國菸品與健康人口評估 （Population Assessment of Tobacco and Health, PATH）研究發現，約8成12到17歲的青少年第一支嘗試的菸品就是添加香料的加味菸，包含：紙菸、電子煙、雪茄或水菸等菸品種類2。
\r\n根據我國110年青少年吸菸行為調查結果顯示，每10個青少年吸菸者中就有4個使用加味菸註1（國中34.0%、高中職42.8%），特別是女生的使用比率高於男生（國中女生為57.2% ，高於男生的20.6%；高中職女生為60.7% ，高於男生的35.8%）；而在111年18歲以上國人吸菸行為調查中，吸菸者使用加味菸的比率為18.2%較109年15.6% 增加。其中女性吸菸者使用加味菸的比率為43.8%明顯高於男性的14.3%註2。相關調查顯示，加味菸品同樣戕害我國青少年與女性族群健康，為了防止年輕學子成為下一代的吸菸者，請大家告訴大家，勇敢向加味菸say NO！
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管制加味菸品 保護青少年
\r\n世界各國逐漸重視加味菸品對於兒童、青少年族群的危害，開始管制菸品中的添加物。世界衛生組織菸草控制框架公約（FCTC）第9條、第10條實施準則建議，應限制菸草製品中加入提高可口性、具有著色性能、可讓人感到有健康效益及能量或活力有關的組成成分；歐盟、美國、加拿大、英國等先進國家對於菸品添加物也開始予以管制，如美國於2009年9月禁止了除了薄荷口味以外的所有加味菸品，而在2022年4月更進一步提議禁止薄荷口味的加味菸品，透過此擴大禁令將可防止年輕人受引誘而成為未來的吸菸者，並且有助於已成年的吸菸者戒除菸癮，更是邁向更為公平的健康權極為重大的一步，將可降低因吸菸造成的健康不平等現象3。
\r\n為保護公眾遠離尼古丁危害，菸害防制法第10條也授權中央主管機關訂定禁止菸品添加物之規定；衛生福利部前已預告「菸品禁止使用花香、果香、巧克力及薄荷口味之添加物」草案，參考世界衛生組織菸草控制框架公約之實施準則建議，持續蒐集國際相關管理規定及廣納各界意見，制定務實可執行之加味菸品管理規範，降低國人吸菸率。
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註1：青少年目前吸菸者定義︰過去30天內曾經嘗試吸菸，即使只吸一、兩口。
\r\n註2：18歲以上國人目前吸菸者定義：從以前到現在吸菸累計超過100支，且最近30天內曾經使用菸品者。
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參考資料：
\r\n1.Centers for Disease Control and Prevention, Office on Smoking and Health Summary of Scientific Evidence: Flavored Tobacco Products, Including Menthol, February 2021
\r\n2.Ambrose, BK, et al., “Flavored Tobacco Product Use Among US Youth Aged 12-17 Years, 2013-2014,” Journal of the American Medical Association, published online October 26, 2015
\r\n3.FDA, FDA Proposes Rules Prohibiting Menthol Cigarettes and Flavored Cigars to Prevention Youth Initiation, Significantly Reduce Tobacco-Related Disease and Death, April 28, 2022.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17586", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-10-19", "修改日期": "2023-10-19" }, { "標題": "更年期心血管疾病風險倍速升 「定期健檢、心動舒食」，及早預防，遠離健康威脅!", "內容": "每年10月18日為「世界更年期關懷日」，112年世界更年期關懷日強調更年期婦女要重視心血管疾病。根據衛生福利部111年死因統計調查，心血管疾病為女性第二大死因，特別是更年期階段的女性，卵巢功能退化，女性荷爾蒙（雌激素）分泌量減少，導致腹部脂肪容易堆積、血脂異常、胰島素抗性增加，增加罹患心血管疾病風險及衍生的死亡風險倍升。另國民營養健康調查報告顯示，45-64歲女性存在心血管疾病風險因子（血壓高、血糖高、血脂高、好的膽固醇（HDL-C）不足、腰圍過粗）的盛行率較19-44歲女性增加1-2倍（表一），顯見停經後，更年期女性護心照護的重要性。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，由於更年期不適的影響程度因人而異，加上相關健康識能缺乏而隱忍不適，恐影響個人整體健康(1, 2)，因此，呼籲更年期婦女勿忽視自我身體和心理狀況，應建立健康飲食與規律運動習慣，保持適度社交及培養個人興趣，並要擁有健康檢查的習慣，及早發現健康問題和介入管理，以維護更年期正常生活品質。
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更年期保健，從「心」呵護，建議健康「二要」，常保安康!
\r\n改善更年期心血管疾病風險，國民健康署提供「二要」秘訣，遠離威脅：
\r\n(一)「要」定期健檢：
\r\n善用政府提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，進行定期身體健康檢查，及早預防與治療。亦可利用「慢性疾病風險評估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/)，輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險。
\r\n(二)「要」心動舒食：
\r\n1.揪友談「心」：維持愉悅心情，多與親人、朋友分享心事，保持良好互動。
\r\n2.規律運「動」：每天至少運動30分鐘，每週至少150分鐘以上中度身體活動，如慢跑、快走等，搭配肌力和伸展運動，維護心血管健康。
\r\n3.放鬆「舒」緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈等自己有興趣的嗜好活動，適時舒緩生活壓力，放鬆身心靈。
\r\n4.均衡飲「食」：掌握均衡攝取六大類食物及少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則，預防心血管疾病。
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民眾可以參考國民健康署製作的「婦女更年期保健懶人包」，或利用國民健康署健康九九網站（https://health99.hpa.gov.tw/）搜尋及下載使用。
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(1)The Lancet. Attitudes towards menopause: time for change. Lancet. 2022;399(10343):2243.
\r\n(2)Nappi RE, Simoncini T. Menopause transition: a golden age to prevent cardiovascular disease. Lancet Diabetes Endocrinol. 2021;9(3):135-7.
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延伸閱讀：宣導素材-「更年期更愛自己-心動舒食」
\r\n ![\"宣導素材-「更年期更愛自己-心動舒食」\"](\"/File/Attach/17583/File_22403.jpg\")
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![\"表1-19-64歲女性血壓、血糖、血脂、腰圍問題現況\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17583/File_22399.jpg\" "\\"表1-19-64歲女性血壓、血糖、血脂、腰圍問題現況\\"")
依據國民健康署107-111年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.7%（貧血：血紅素<12g/dl）。另，根據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢貧血檢驗服務超過26萬人次，初步發現異常率約17.4%（以第二孕期血紅素<10.5g/dl判斷為異常），大約每6位孕媽咪，就有1位有貧血現象。國民健康署吳昭軍署長提醒，懷孕媽媽們需要更注意孕期飲食攝取，避免血紅素低於標準值，而出現所謂的孕媽咪貧血現象。自110年7月1日起國民健康署提供於妊娠第24-28週貧血檢驗服務，希望所有孕媽咪都能善加利用，以早期發現及早治療。
\r\n孕期貧血影響母嬰健康 飲食攝取4技巧不可少
\r\n造成貧血的原因主要有遺傳、疾病或營養素攝取不足，若孕媽咪在懷孕第12週前的產檢血液常規檢驗時發現貧血，建議就醫以釐清貧血成因為先天遺傳性或營養素缺乏等因素，若產前貧血將增加產前、生產及產後妊娠併發症與胎兒健康危害的風險。根據國外文獻指出，產前診斷為貧血的孕婦，發生死亡風險為未患產前貧血孕婦的18.10倍、發生子宮切除風險為7.7倍、生產時輸血為3.2倍、產前及產後發生血栓風險分別增加為3.0倍及2.6倍、產後出血為2.1倍。此外，有產前貧血孕媽咪所生新生兒，入住加護病房的風險為未有產前貧血者的1.2倍、發生產前胎兒窘迫為1.2倍。國民健康署提醒，懷孕期間攝取足夠營養素（如：鐵、葉酸、維生素B12等），可預防貧血的發生，若有任何飲食或補充營養素的問題，可洽詢營養師進行營養評估及飲食指導，或經醫師指示下使用營養補充劑，以改善貧血症狀。國民健康署提供預防貧血之飲食4技巧：
\r\n■攝取富含鐵質食物：孕期鐵質攝取不足，可能對胎兒的腦部造成不良影響。建議孕媽咪每日鐵質攝取量需達15毫克(mg)，第三孕期之孕婦及哺乳中的媽咪更要增加每日鐵質攝取量至45毫克(mg)。日常飲食中，可經由富含鐵質的內臟類 (如豬肝、鴨血) 、紅肉類、海產類（如文蛤、章魚）及豆類與其製品(如黑豆、小方豆干)來補充。另外，在用餐中或餐後2小時內食用富含維生素C的新鮮當季水果(如：芭樂、柑橘、文旦、小番茄)，可以促進鐵質吸收。
\r\n■葉酸補充不可少：葉酸如果嚴重缺乏，可能會影響寶寶神經管發育、造成唇顎裂。神經管若缺損在脊柱位置，就會產生脊柱裂。有懷孕計畫的婦女，建議孕前葉酸每日攝取量需達400微克(μg)，懷孕期間，增加每日攝取量達600微克(μg)。在日常飲食，每日至少需攝取1至2碗深綠色蔬菜(如菠菜、紅莧菜、紅鳳菜等)，並可搭配全榖雜糧如紅豆、綠豆、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。另外，堅果類食物(如葵瓜子、黑芝麻)，以及蛋白質類食物中的海鮮類(如鯖魚、牡蠣) 、雞肝、黃豆、黑豆等，亦富含葉酸。
\r\n■維生素B12很重要：維生素B12缺乏，可能導致胎兒的神經管缺陷。懷孕時，建議維生素B12每日攝取量應達2.6微克(μg)，主要食物來源為動物性蛋白質，包含海鮮類(如蜆仔、文蛤、牡蠣)、肉類、蛋、乳製品等，植物性來源則可食用紫菜、海髮菜來補充；另外，全素者可在醫生指導下，使用維生素B12補充劑。
\r\n■蛋白質攝取量須增加：攝取充足的蛋白質，可提供足夠的造血元素。懷孕期間蛋白質每日攝取量需額外增加10 公克，且蛋白質來源中一半以上應來自優質蛋白質，如：黃豆、毛豆、黑豆與相關製品，或乳製品、魚、蛋、肉等。
\r\n定期接受產前檢查 善用孕產衛教資源
\r\n為幫助孕媽咪瞭解自己和寶寶的健康狀況，國民健康署提供14次公費產檢，包含2次貧血檢驗(建議檢驗週數分別為第12週前與第24週至28週之間)、3次一般超音波、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢、第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢及2次產前一對一衛教指導，請孕媽咪定期接受產檢，以早期發現及早治療。準爸媽們如有孕期照護問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或孕產婦關懷網站查詢相關資訊(https://mammy.hpa.gov.tw/)，或撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。
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延伸閱讀：
\r\n一、「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊電子版連結 https://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n二、【孕期貧血三部曲-葉酸補給】https://health99.hpa.gov.tw/material/6617
\r\n三、【孕期貧血三部曲-孕期大補鐵】https://health99.hpa.gov.tw/material/6688
\r\n四、【孕期貧血三部曲-孕婦可以吃素嗎】https://health99.hpa.gov.tw/material/6689
\r\n五、「備孕葉酸不可少，吃出健康好孕來」https://health99.hpa.gov.tw/material/7388
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新聞稿附圖
![\"圖片1-掌握飲食攝取4技巧](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17574/File_22392.jpg\" "\\"圖片1-掌握飲食攝取4技巧")
依環境部10月16日空氣品質預報資料，因環境風場為東北風，東北風挾帶境外污染物移入影響，北部地區污染物易累積，空氣品質指標值 (AQI)達155為「紅色警示」(對所有族群不健康)；午後光化作用致使臭氧濃度上升，中南部位於下風處，污染物易累積，宜蘭、竹苗、中部、雲嘉南及高屏地區空氣品質指標值 (AQI)達140為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。明後兩天(17-18日)，中部、雲嘉南及高屏地區，空氣品質指標值 (AQI)達130為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。
\r\n國民健康署提醒西半部地區民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，若一定要外出，建議配戴口罩，才具有保護力，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動，並適當關閉門窗，且平常注意保持清潔，遠離過敏原及誘發源，避免刺激物、規律運動保健康及增加自我抵抗力等，以有效控制疾病。
\r\n為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環境部空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
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備註：空氣品質指標值 (AQI)
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17573", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-10-16", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "50歲以上每10位女性就有1位骨質疏鬆 年輕「鈣」重要，老來不「骨鬆」", "內容": "
為響應今年2023世界骨質疏鬆日的主題( BUILDING BETTER BONES THROUGHOUT LIFE)，建造一生「績優骨」，及早存骨本是預防骨鬆的不二法門。「骨質疏鬆症」是一種「無聲疾病」會使骨骼變薄、密度降低和失去強度，大多數民眾並未注意到自己骨質流失情形，直到輕微跌倒或碰撞後才察覺，因此「骨質疏鬆」防治，絕不是等到年長才來做，因為人體骨骼在30歲以前達到高峰，之後隨著年齡的增加，骨本（骨質密度）逐年減少。因此，預防骨鬆需從年輕開始做起，根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，50歲以上民眾骨質疏鬆的比例為8.1%，其中又以女性高於男性，女性約每10位就有1位有骨質疏鬆。此外，調查也發現國人19至64歲國人每日鈣攝取量不足(505-566毫克)，攝取量僅達到建議攝取量1000毫克的一半。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，從年輕存「骨本」觀念很重要，鈣質是骨骼的主要成分，足夠的鈣質攝取，是骨質成長的重要關鍵，所以把握在30歲之前存好骨本，避免逐年骨質流失，造成健康與生命的危害。
\r\n儲存績優「骨」，30歲是關鍵 4招儲存「骨本」
\r\n骨質是由長時間累積的結果，關鍵在於日常習慣的養成。因此，國民健康署提供存4招儲存「骨本」：
\r\n(一)均衡飲食：攝取足夠鈣質
\r\n1.每日1.5~2杯乳品：每杯240毫升（ml）的乳品約含240毫克（mg）鈣質。
\r\n2.攝取高鈣食物：起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜，如：地瓜葉、莧菜等，比一般的蔬菜含有較多的鈣質(每份100公克深色蔬菜的鈣含量大於75毫克)。
\r\n(二)運動保骨本：運動有助於成長過程中的骨骼生長，並有助於維持成人的骨骼，運動類型以荷重和肌力運動為主，如：慢跑、跳舞、登山、舉啞鈴等。
\r\n(三)適度曬太陽：建議可於清晨及黃昏時到戶外活動曬太陽，適度的陽光可以活化體內維生素D，幫助鈣質吸收，同時強化骨骼。
\r\n(四)良好生活習慣：要維持正常體重，並戒菸、酒，才能減緩骨質流失，延後骨質疏鬆的發生。
\r\n相關「預防骨質疏鬆」資訊可至國民健康署健康九九網站（https://health99.hpa.gov.tw/)搜尋及下載使用。
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延伸閱讀：
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17567", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-預防骨質疏鬆海報", "檔案名稱": "圖片1-預防骨質疏鬆海報.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=6b1009c5323747b0908a8dc48aaa8f1b" }, { "檔案說明": "圖片2-骨質疏鬆是老人病？30歲後你也可能是高危險群！", "檔案名稱": "圖片2-骨質疏鬆是老人病？30歲後你也可能是高危險群！.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=0f57a9bdd989478b98b3a79ca28a05ad" } ], "發布日期": "2023-10-16", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "阿中部長戒菸秘訣大公開 菸齡52年 如何一次就戒菸成功", "內容": "
「今天就戒，明天再抽」，就是這句自創口訣讓菸齡52年從未想過戒菸的前衛福部陳時中部長（以下稱：阿中部長）已經戒菸近500天，回想民國111年初，當時身為「菸害防制法」修法主要推動者，若不以身作則，似乎說不過去，內心相當掙扎，幾經思考且當時被說服參加「戒菸就贏比賽」第一組參賽者，一起鼓勵民眾戒菸。今 (112年10月13日)日阿中部長分享自己的戒菸經驗，剛開始最困難的是心理的菸癮，腦中無時無刻有想抽菸的念頭，他以童話故事「一千零一夜」為發想，把目標放小、階段式成功，「先讓今天戒菸成功，想抽菸明天再抽」的座右銘，如此日復一日，成功戒菸近500天。
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不管什麼菸(煙)都含尼古丁 無助戒菸
\r\n坊間所說：電子煙或加熱菸可用來戒菸還能減害，這是錯誤訊息！這是錯誤訊息！這是錯誤訊息！很重要所以要說三次，吸菸對身體百害而無一利，電子煙的煙油主要成分為丙二醇、甘油、尼古丁及其他化學添加物，許多標榜無尼古丁之煙油，超過9成以上檢測出含有尼古丁，研究發現，將煙油加熱後，檢測其釋出的化學物質，也檢測出超過150種有毒物質1。加熱菸也不例外，加熱菸與傳統紙菸一樣都是以菸草製成，除含尼古丁容易讓人成癮外，也含有焦油、甲醛、乙醛等有毒及致癌物質，都會對人體健康造成危害，而且科學實證顯示加熱菸無助於戒菸，其健康危害也不會低於其他菸品2。另，2019年德國研究結果顯示3，加熱菸仍有二手菸及三手菸危害問題，甚至會產生PM0.3(300奈米)，即比PM2.5更微小的懸浮微粒，可深入人體肺部及血管，造成呼吸系統和血液系統傷害，長期可能導致癌症或死亡，也沒有所謂菸霧較少，對健康有減害的錯誤行銷話術，為自身及家人的健康，千萬不要相信。
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沒有開始戒菸 就沒有成功
\r\n戒菸都沒試過就覺得不會成功，而且沒有試過怎麼會知道結果如何！告訴您戒菸的好幫手，由國民健康署提供的「多元戒菸服務」，於住家附近的醫院、衛生所、診所、牙醫診所、社區藥局尋求專業服務，全台約3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員會協助您戒菸；也可以透過免付費戒菸諮詢專線0800-636363及Line通訊軟體(ID:@tsh0800636363)，由戒菸專線諮詢人員提供您個人化的戒菸建議，幫助您挺過戒菸過程中的不適，相信戒菸路上有專業人員支持更能事半功倍，戰勝菸癮！
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎Line@線上戒菸諮詢 ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n資料來源：
\r\n1.Darshil Patel, R. Verena Taudte, Katie Nizio, George Herok, Charles Cranfield, Ronald Shimmon, Headspace analysis of E-cigarette fluids using comprehensive two dimensional GC×GC-TOF-MS reveals the presence of volatile and toxic compounds, Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, Volume 196, 2021.
\r\n2.Leading cause of death, illness and impoverishment. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n3.Passive exposure to pollutants from conventional cigarettes and new electronic smoking devices (IQOS, e-cigarette) in passenger cars
\r\nhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1438463918308277?via%3Dihub
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延伸閱讀：
\r\n1.【健康九九菸害防制館】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx
\r\n2.【Yahoo奇摩電子煙、加熱菸危害主題專區】
\r\nhttps://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17563", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-10-13", "修改日期": "2023-10-13" }, { "標題": "您今天膳食纖維吃夠了嗎? 選國產、多樣吃、餐餐有全榖", "內容": "
研究發現，全穀及未精製雜糧富含膳食纖維、礦物質及植化素，每天攝取足夠的建議量，可以降低罹患慢性疾病的風險1，為了讓民眾瞭解什麼是全穀及未精製雜糧？在哪些地方可以購買？國民健康署於10月5日至11月20日推出「穀 for U 食客吃起來」活動，串聯全臺上萬間的店家，打造健康飲食生活圈，民眾只要到活動店家，品嚐融入「榖糧」的美味餐點，吃美味的同時，又可以享健康，並有機會抽好禮，「穀」動您的心，趕快參加「穀 for U 食客吃起來」活動！
\r\n天天吃穀糧 提升膳食纖維攝取量 降低罹患慢性病風險
\r\n依據2017-2020年國民營養健康調查結果顯示，各年齡族群膳食纖維平均攝取量皆未達建議量，其中青少年最為不足，僅建議攝取量的33~38%，因此，國民健康署吳昭軍署長表示，膳食纖維有助於維持腸道健康、控制血糖及血脂，也有助於維持健康體位，建議民眾只要將三餐中的「精製澱粉」以「全榖及未精製雜糧」如糙米取代，就可以增加約7.9公克的膳食纖維，達一天建議攝取量的30%2，再搭配足夠的蔬果，就可以輕鬆達到每日建議量。另根據研究指出，攝取足夠全穀及未精製雜糧可降低21%糖尿病3、15%高血壓4、29%心血管疾病5風險，甚至還能降低癌症的發生6。若養成選國產、多樣吃、餐餐有全榖的習慣，將有助於遠離許多疾病的發生。
\r\n為了讓民眾落實穀糧好生活，國民健康署辦理「穀for U 食客吃起來」活動，號召上萬間的店家響應，營造健康飲食生活圈，包括多家通路及連鎖業者，以及涵蓋北中南東、離島等地區的在地店家，共同推出好吃美味的穀糧餐點，讓經常三餐老是在外，或是想全台旅遊走透透的民眾，隨處可以輕鬆品嚐到含有好穀糧的健康美食，為自己及家人的健康加分。
\r\n打破傳統 健康飲食94好吃
\r\n隨著健康概念的普及，各地不少店家也期望把健康、養生料理融入餐盒與餐桌佳餚內。這次參與活動店家特色說明如下：
\r\n1.「少點鹽」：秉持「希望兼顧美味與健康」的創立初衷，以黑米飯為主食，搭配新鮮食材，以少油少鹽呈現食物原味。
\r\n2.「楽坡BONBOX」：獨創紫米加燕麥的「黑金麥飯」，增加了視覺饗宴。
\r\n3.「全家便利商店」：特別為這次活動推出全新「美式雞丁蔬穀餐盒」，運用薑黃風味的花椰菜米加上糙米飯混搭出清爽可口的米飯新食感，引領健康食尚風潮。
\r\n4.「統一超商7-ELEVEN」：其中的香烤雞胸鮮蔬餐，則採用在地的五穀紫米，配上低脂少油的香烤雞胸，令人食指大動。
\r\n5.「福容大飯店台北二館」：秉持五穀養生與全食物觀念料理，吃在當地、食在當季，運用多種穀物搭配，讓上餐館不是只有白飯的選擇。
\r\n6.「寧菠小館」：為幫助複育小米的原住民朋友所做的五穀豐收慶豐年(飯)，特別搭配五穀類與不同風味食材，品嚐和諧交織的五穀豐年滋味。
\r\n這些運用各式穀糧搭配繽紛多蔬和低脂少油主菜的巧思，同時兼顧美味，並增加了膳食纖維、礦物質及植化素，更提高了餐點的營養價值。此外，連知名型男主廚吳秉承先生，也對健康餐的精湛食藝讚不絕口，甚至驚呼「健康餐也能這麼好吃」!
\r\n健康飲食不嫌少 民眾齊響應 創造雙贏hH
\r\n國民健康署透過「穀for U 食客吃起來」活動拋磚引玉，帶動全民吃全榖及未精製雜糧的氛圍，鼓勵購買消費，形成善的循環，進而達到雙贏! 「穀for U 食客吃起來」活動已經開跑了，民眾只要消費購買「全榖及未精製雜糧餐點」相關品項，拍照及上傳餐點照片，就能參與獎品豐富的抽活動！想加入活動的餐飲業者，也趕快到活動官網(https://www.edh.tw/evt/goodforu/)，一同加入健康新食尚的行列吧！
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參考資料：
\r\n1.Reynolds, A., et al. (2019). Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet (London, England), 393(10170), 434–445.
\r\n2.以每日建議熱量1800大卡，每天應攝取3碗全榖雜糧類、25公克膳食纖維計算。
\r\n3.Ghanbari-Gohari, F., et al.(2022). Consumption of whole grains and risk of type 2 diabetes: A comprehensive systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Food science & nutrition, 10(6), 1950–1960.
\r\n4.Schwingshackl, L., et al. (2017). Food Groups and Risk of Hypertension: A Systematic
\r\n5.Anderson,J.(2003).Whole grains protect against atherosclerotic cardiovascular disease. Proceedings of the Nutrition Society, 62(1), 135-142. doi:10.1079/PNS2002222.
\r\n6.Zhang, X. F., et al. (2020). Association of whole grains intake and the risk of digestive tract cancer: a systematic review and meta-analysis. Nutrition journal, 19(1), 52
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\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17556", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】「全穀及未精製雜糧-業者示範餐點」", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1121012健康署-「全穀及未精製雜糧-業者示範餐點」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b607fb4cc8c340a19c0ae39e503b4147" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件】「國人性別、年齡別平均膳食纖維攝取量達足夠建議量百分比", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1121012健康署-「國人性別、年齡別平均膳食纖維攝取量達足夠建議量百分比.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=7809f30a3f994164b738c0f4005ce642" }, { "檔案說明": "圖片1-全榖雜糧專區", "檔案名稱": "圖片1-全榖雜糧專區.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=4e14198200b344d8b1443514990e3600" }, { "檔案說明": "圖片2-「穀for U 食客吃起來」活動專區", "檔案名稱": "圖片2-「穀for U 食客吃起來」活動專區.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e81c33aefa7d4e1983120cfb4eb8ad90" }, { "檔案說明": "圖片3-營養棒棒堂", "檔案名稱": "圖片3-營養棒棒堂.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=dfcc2e07db124378884192aef52eacbb" } ], "發布日期": "2023-10-12", "修改日期": "2024-10-11" }, { "標題": "女孩男孩都是寶 健康平安才是好 出生嬰兒性別比逐漸改善", "內容": "
每年10月11日為聯合國「國際女孩日」，我國也將這天訂為「臺灣女孩日」。今年國際女孩日主題為「準備改變世界」，提倡性別平等為基本人權的普世價值，根據行政院性別平等處2023年性別圖像顯示，我國性別平等在2021年居全球第7名，在亞洲國家排名第1。另依據國民健康署出生通報統計顯示，我國出生嬰兒性別比，從民國96年一度高達1.098，到民國111年已下降至1.076，逐漸改善性別比。
\r\n性別無關未來 女孩男孩都疼愛
\r\n為響應聯合國消弭性別歧視，營造社會性別平權環境，國民健康署吳昭軍署長邀請民眾一同來提倡「性別平等」理念，打破傳統「重男輕女」的觀念與性別刻板印象，共同珍惜每個上天賜予的小天使。為維持我國出生性別比的平衡，國民健康署於孕婦衛教手冊宣導「女孩男孩一樣好，生來通通都是寶」，並於兒童衛教手冊提倡「女孩男孩都疼愛」，內容包括「女性也能傳宗接代」、「性別無關孩子未來及成就」以及「女孩男孩都是寶」。此外，也在YouTube放置「好孕都幸福，男女都是寶」宣導影片，提倡珍惜不同性別孩子的特質，讓孩子適性發展。詳細內容皆可在國民健康署官網兒童衛教手冊(網址：https://www.hpa.gov.tw/1459/ebc)與孕婦衛教手冊(網址：https://www.hpa.gov.tw/1454/ebc)，以及國民健康署YouTube頻道(網址：https://reurl.cc/K0mznp)查詢。
\r\n性別篩檢是違法 順其自然是最好
\r\n國內相關醫療法規禁止懷孕做性別篩檢，除非醫療必要，不應進行胎兒性別篩選或性別選擇性墮胎；即使是人工生殖胚胎，除非基於醫學理由，也不應以任何形式揭露胎兒性別，相關醫療法規及罰則，已公布於國民健康署網站(https://www.hpa.gov.tw/831/4643/n)，民眾若發現有疑似違法檢測及選擇胎兒性別情事，可向國民健康署出生性別比查報專線0800-870-870反映。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17546", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】女孩男孩都是寶 健康平安才是好 出生嬰兒性別比逐漸改善", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1121011健康署-「女孩男孩都是寶 健康平安才是好 出生嬰兒性別比逐漸改善.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=9b1781160eda43c39ebe05ee94f401df" } ], "發布日期": "2023-10-11", "修改日期": "2023-10-16" }, { "標題": "菸害防制法修正施行全面禁止電子煙 健康署重申對於製造、輸入、販賣皆加重罰責！", "內容": "
菸害防制法於112年3月22日修正施行，全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品並加重罰責，製造或輸入業者若有製造、輸入、廣告各式電子煙之類菸品或其組合元件之行為，最高處新臺幣5千萬元罰鍰。依修正通過之菸害防制法第15條規定，禁止任何人製造、輸入、販賣(包括透過網路、實體店面及面交)、供應(提供他人使用)、展示或廣告(製作廣告、接受傳播或刊載)各式電子煙之類菸品或其組合元件，相關罰則說明如下：
\r\n一、製造或輸入業者若有製造、輸入、廣告行為，處新臺幣1千萬元至5千萬元罰鍰；製造或輸入業者以外之人，若有製造、輸入行為，則處新臺幣5萬元至5百萬元罰鍰。
\r\n二、廣告業或傳播媒體業者如製作廣告、接受傳播或刊載，處新臺幣40萬元至2百萬元罰鍰；製造業、輸入業、廣告業、傳播媒體業者或廣告委託人以外之人，則處新臺幣20萬元至1百萬元罰鍰。
\r\n三、販賣、展示類菸品或其組合元件，處新臺幣20萬元至1百萬元罰鍰。
\r\n四、供應類菸品或其組合元件，處新臺幣1萬元至25萬元罰鍰。
\r\n五、使用類菸品者，處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。
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業者守法自律 民眾知法自愛 一同守護健康
\r\n菸害防制法修正施行已滿半年，中央與22縣市地方政府合作對違法產品及違法行為加強查處。國民健康署呼籲業者或賣家不要知法犯法，以免觸法受罰。同時提醒民眾不使用、不購買、不推薦違法產品，若發現違反菸害防制法之情形，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉服務免付費專線（0800-531531）予以檢舉。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17543", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-10-05", "修改日期": "2023-10-05" }, { "標題": "響應世界安寧日「同心關懷癌友」", "內容": "
每年世界安寧療護聯盟（Worldwide Hospice Palliative Care Alliance，簡稱WHPCA）訂定年度倡議主題，邀請全球為安寧緩和照護發聲。今年以「慈悲關懷社區－同心緩和照護（Compassionate Communities: Together for Palliative Care）」為主題，呼籲社區居民團結起來，提供在地成員整個生命過程中的支持，並藉以增強社區的能力，進而滿足弱勢群體的需求，提供癌友及其家庭由醫院治療後重新回歸社區所需的資源，順利重返日常的社區生活圈。
\r\n與癌共存時間延長 社區資源一路伴行
\r\n癌症連續41年蟬聯國人十大死因之首，因人口老化及不健康的生活型態，導致癌症發生人數逐年增加，但隨著全球醫療科技的進步與國家癌症防治政策的落實，罹患癌症後之存活年數逐漸延長，根據國民健康署癌症登記資料顯示，全國罹癌者5年存活率從94-98年的50.2%，提升到105-109年的61.5%；這也代表著癌友們與癌症共存時間延長，如何協助癌友順利回歸居家環境、重返社區，成為最需要關注的議題。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，資訊提供（瞭解疾病、治療、副作用、照護等）、心理支持（接受罹癌的心理衝擊）及資源取得（適應經濟與生活的改變），是支持癌友順利完成治療的3大要素，為提供癌友完善之照護資源及服務，讓癌友能夠重拾家居生活，國民健康署補助癌症希望基金會共同推動癌症資源中心，開拓及整合社區中的資源，提供全人、全程、全方位照護，至今已有104家醫院參與，每年皆有超過12萬個癌友家庭接受癌症資源中心的服務。
\r\n共創慈悲關懷社區 發揮同理分享精神
\r\n隨著癌症篩檢的普及與醫療技術的進步，早期發現早期治療讓癌友更能順利回歸社區中生活；在此同時，如何發揮臺灣最溫暖的人情，讓我們生活的社區成為對於癌友更友善的安居之處，適時給予罹癌者鼓勵，給予癌友及其家人更多的寬容與協助，分享照護或扶助的社區資源，使社區也成為一個促進癌友康復的重要助力。國民健康署也鼓勵癌友們應以積極正向的心態接受治療、走入社區，並多加利用設置於醫院中之癌症資源中心，也可以透過台灣癌症資源網提供的「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」之6大生活需求資訊，獲得所需的相關癌症照護知識，與社會大眾交流，透過實體與線上並行之照護服務，一同對抗癌症！
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癌症資源中心名單
\r\n\r\n![\"癌症資源中心名單\"](\"/File/Attach/17542/File_22329.png\")
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台灣癌症資源網
\r\n\r\n![\"台灣癌症資源網\"](\"/File/Attach/17542/File_22330.png\")
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癌症希望基金會線上諮詢
\r\n\r\n![\"癌症希望基金會線上諮詢\"](\"/File/Attach/17542/File_22331.png\")
近年來，國人晚婚遲育的現象普遍，面對不孕的困擾，越來越多不孕夫妻選擇人工生殖，根據110年人工生殖施行結果分析報告，110年人工生殖治療週期相較109年之成長率將近3成(29.7%)。
\r\n又依內政部111年人口統計資料顯示，男性平均初婚年齡為32.6歲，女性則為30.7歲；近年來，女性初次生育年齡亦有延後的趨勢，由101年的30.11歲增加至111年的31.43歲，在10年間增加了1.32歲，其中，35歲以上者高達24.9%，意即在所有初次生育的女性中有四分之一超過34歲，與10年前相比，提高了11.7%。國民健康署吳昭軍署長呼籲有生育計畫的民眾，把握25歲至35歲的生育黃金期，在適當的時機迎接新生命的到來。
\r\n人工生殖成功率 隨年齡增加，成功率下降
\r\n年齡是影響人工生殖成功率的因素之一，根據110年人工生殖施行結果分析報告顯示，接受人工生殖之受術妻（接受手術的太太）平均年齡逐年升高，101年為36歲，110年增至37.9歲；受術夫（接受手術的先生）平均年齡則從101年的38.1歲上升至110年39.6歲。人工生殖植入胚胎懷孕後，自然流產率在34歲以後隨年齡增加而增加， 40歲以上者的自然流產率高達28.9%。比較不同年齡懷孕成功率，34歲以下使用配偶精卵之植入週期懷孕率為54.9%，40歲以後則下降至23.7%；植入週期活產率34歲以下為44.6%，40歲以後則降低到只有13.2%。
\r\n不孕原因男女都有可能 一起找問題
\r\n受術夫妻不孕原因以卵巢因素所占34.1%為最高，多種因素（含兩種以上不孕因素）32.2%占第二位，男性因素（如：性腺刺激素缺乏、睪丸功能衰退、輸送精子管道阻塞及性功能障礙）8.3％居第三位。
\r\n把握生育黃金期 善用試管嬰兒補助
\r\n考量生育風險，確保母嬰健康，應把握黃金孕期。國民健康署提醒，若夫妻未有任何避孕措施且有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請儘早尋求醫療協助，瞭解原因並及早治療。若經醫師診斷為不孕，並且有執行試管嬰兒的需求，建議符合補助資格的不孕夫妻多加利用試管嬰兒補助，更多相關資訊及申辦流程可點選國民健康署官方網站【試管嬰兒專區】查詢，或撥打人工生殖補助諮詢專線02-25580900，由專人提供即時服務。
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註：
\r\n人工生殖治療週期數：
\r\n個案開始使用排卵藥物或為了胚胎的植入而開始進行卵巢的檢查，即為週期計算開始，即使沒有持續到整個療程結束的週期仍會被列於個案統計。
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110年本國籍使用配偶精卵之人工生殖植入胚胎懷孕後受術妻年齡與自然流產率關係
\r\n![\"年齡與自然流產率關係\"](\"/File/Attach/17537/File_22314.jpg\")
資料來源：110年人工生殖施行結果分析報告
![\"年齡與自然流產率關係\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17537/File_22314.jpg\" "\\"年齡與自然流產率關係\\"")
世界衛生組織指出全球每年約1,800萬人死於心血管疾病，依據衛生福利部111年國人死因統計結果，共計2.3萬人死於心臟疾病，平均約22分鐘就有1人。9月29日世界心臟日，今年以「用『心』、懂『心』，(Use heart, Know heart)」為主題，國民健康署吳昭軍署長呼籲政府部門、研究單位、非營利性組織及醫療院所等一起合作，共同推動並鼓勵民眾積極改變不健康行為，守護自己與親友的心臟健康。
\r\n代謝症候群有三高異常者 平均約4年就會罹患心血管疾病
\r\n高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，未來得到心臟疾病的風險比一般人高，國民健康署過去針對三高個案的調查追蹤資料顯示：代謝症候群有高血壓、高血糖、高血脂者，後續罹患心血管疾病的時間分別為4.1年、3.9年、4.5年。且依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，僅6成7的民眾知道自己有血糖或者血壓異常，而僅2成3的民眾知道自己的血脂異常。國民健康署吳昭軍署長鼓勵民眾可運用成人預防保健、勞工健檢、老人健檢等多元管道，進行健康檢查，如果報告出現紅字異常時，應儘速回診確認、追蹤與治療。
\r\n國民健康署在111年與全國126家醫院合作，推動員工和就醫民眾運用「慢性疾病風險評估平台」，預測未來10年內罹患「高血壓」、「心血管不良事件」及「冠心病」的風險；在54.8萬筆的資料中屬三項疾病罹病高風險者，分別佔31%、14%及10%。馬偕醫院葉宏一醫師提到，美國已有研究發現採取心血管健康8項行為（吃得營養、動得更勤、積極戒菸、睡眠充足、管理體重，及控制膽固醇、血糖、血壓）的成年人，除了延長預期壽命之外，還能減少罹病風險，以下是8項行為：
\r\n1.吃得營養：以低糖、低油、低鹽、高纖（三低一高），及原型食物為主，並減少攝取含糖飲料。
\r\n2.動得更勤：減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。
\r\n3.積極戒菸：戒菸可以降低心肌梗塞的發生機率。
\r\n4.睡眠充足：每晚睡眠時間要有7至9小時。
\r\n5.管理體重：理想BMI範圍值為18.5至24，男性腰圍≤ 90公分、女性腰圍≤ 80公分。
\r\n6.控制血壓：牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量一回（共2回）、每回量「2」次取平均值，血壓值＜140/90 mmHg。
\r\n7.控制血糖：定期監測血糖值，空腹血糖標準值為＜126 mg/dL。
\r\n8.控制血脂：定期監測血脂值，總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl。
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![\"1-慢性疾病風險評估平台\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17535/File_22309.jpg\" "\\"1-慢性疾病風險評估平台\\"")
![\"2-健保特約醫事機構查詢\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17535/File_22310.jpg\" "\\"2-健保特約醫事機構查詢\\"")
菸害防制法於112年3月22日修正施行，全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品之製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用外，公告指定之菸品（含加熱式菸品），需經審查核定通過後，始得製造、輸入、販售。電子煙及未經健康風險評估審查通過之加熱菸皆屬違法產品。
\r\n中央與地方加強違法產品廣告、販賣等監測、稽查、嚴格執法，截至112年8月30日止，合計監測或稽查13,784家件次，疑似違反菸害防制法案件數計2,413件（電子煙2,096件、加熱菸182件、使用電子煙或加熱菸106件、其他29件），目前已完成行政程序並開立處分書共計237件，裁罰金額計新臺幣（以下同）1,647萬元整。另，相關查處電子煙、加熱菸結果數據，定期公布於國民健康署官網中，持續與22縣市衛生局合作，加強稽查違法者，並依法開罰，保護國人的健康。
\r\n勿心存僥倖心態 嚴格稽查並開罰
\r\n中央與地方合作查稽重點對象，包含實體店面、夜市流動攤販、送貨到府或到府推銷、校園周邊兜售、網路平臺及網路社團等，針對其營業或販售行為（如：販售、展示違法產品）、廣告宣傳方式（如：實體店家所懸掛的招牌、網路平臺之銷售網頁資訊等）加強查處。經縣市衛生局持續查稽，全國列管與稽查242家疑似電子煙及加熱菸實體店面。
\r\n針對網路平臺部分，國民健康署提供網路監測關鍵字協助平臺業者建立自主查核下架機制。經統計資料顯示，蝦皮購物、PChome、7-11賣貨便、全家好開店等業者透過自主查核下架機制，經過半年的努力，疑似違法案件明顯減少，但仍有部分平臺業者，如：Facebook、Instagram、露天拍賣，仍持續發現有疑似違反菸害防制法案件，本署仍會持續加強監測與裁處。
\r\n菸害防制法修正施行已滿半年，經中央與地方政府合作由網路到實體店面之強力查察，及各網路電商平臺業者配合建立自主查核下架機制，不論網路或實體店家疑似販賣違法產品之案件多有減少情形，國民健康署仍呼籲媒體、網路平臺業者善盡把關責任，不要違反菸害防制法之規定，並持續將疑涉違法案件移請地方衛生局加強查處。
\r\n業者守法自律 民眾知法自愛 一同守護健康
\r\n國民健康署呼籲業者或賣家不要知法犯法，同時請網路電商平臺業者建立嚴謹之管理與審查機制，避免所屬會員提供虛偽不實之個資，並自主查核發現違規商品立即下架，以免觸法受罰。同時提醒民眾不使用、不購買、不推薦違法產品，若發現違反菸害防制法之情形，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉服務免付費專線（0800-531531）予以檢舉。
\r\n依世界衛生組織（WHO）之研究結果指出，青少年及年輕族群暴露於外界吸菸行為及來自網路等媒體的菸品訊息，是嘗試或導致吸菸的主要危險因子之一。為強化保護各階段兒少健康，菸害防制法修正施行，全面禁止電子煙之類菸品，並禁止吸菸年齡提高至未滿20歲，期望透過多項管制策略保護下一代，避免青少年落入菸商行銷圈套，也呼籲媒體、網路平台業者共同善盡查核責任，以避免孩童、青少年接觸菸（煙）品，共同守護孩子們的健康。
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參考資訊：中央與地方政府衛生局查處電子煙、加熱菸成果數據
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Ecigarette/EcigaretteDashboard.aspx
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17528", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-09-27", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "月餅尬蔬食新吃法 健康料理新滋味", "內容": "
農曆八月十五日中秋節，有闔家團圓吃月餅的習俗。月餅口味雖然隨著時代不斷推陳出新，然而內含的高油、高糖，常食用一顆就熱量爆表，享用美食卻潛藏危機，影響身體健康。今年國民健康署提供將傳統月餅改製成台式南洋創意料理的新吃法，以提醒民眾，在佳節期間，別忘了熱量平衡和均衡飲食的重要，與親友一起DIY健康月餅料理，補充膳食纖維和多元營養素，為健康加分。
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一顆月餅相當雞腿便當 熱量不容小覷
\r\n份量看似輕巧、比手掌心還小的港式蛋黃蓮蓉月餅，一顆約185公克，將近800大卡，相當於一個雞腿便當的熱量；而一顆約50公克的鳳梨酥，也往往超過250大卡，相近於1碗白飯的熱量。若以一位體重60公斤的輕度工作者，每日所需熱量約1,800大卡為例，如果同時吃下上述的兩款月餅(港式蛋黃蓮蓉月餅和鳳梨酥)，熱量攝取就高達整日需要量的6成，實在不容小覷。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，近年來國人偏向外食、飲食西化，導致肥胖者增加，成為代謝症候群的危險因子。研究顯示，肥胖者相較於體重健康者，罹患心臟衰竭的相對風險是2倍1，罹患糖尿病的風險更超過5倍2。因此在中秋闔家歡樂之時，可善用以下小撇步，像是：一、購買月餅時，多比較營養標示，選擇熱量較低或份量較小的月餅；二、和親朋好友共享分食，還能增進彼此感情；三、記得和其他餐次的主食代換，避免攝取過多的熱量；四、搭配時令蔬果，增加膳食纖維攝取，幫助腸胃蠕動，減少身體的負擔。
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月餅入菜新吃法 營養更多元
\r\n打破傳統單獨食用月餅的吃法，主廚陳之穎發現搭配芽菜、瓜類等在地食材，更能突顯月餅的風味，並且適合設計成具南洋風情的料理。添加蔬果和乳品，不但營養均衡且富含膳食纖維、植化素、鈣質等營養素：
\r\n● 鳳梨酥越南米春卷：結合鳳梨酥的果香和東南亞特色料理，用越式春捲皮包裹鳳梨酥和蔬菜，兩卷即可提供一餐所需的蔬菜量，並約可達到一日膳食纖維所需的1/5。
\r\n● 綠豆椪沙牛奶：將綠豆椪和牛奶、蘋果混打，乳品類富含蛋白質、鈣質、維生素B2等營養素，每杯可提供一日鈣質所需的1/4。
\r\n另外還有陳之穎主廚精心設計的「豆沙月餅潤餅捲」、「月餅芋泥鮮蔬沙拉」及「咖哩月餅白花椰菜炒飯」，也都是將少量月餅融入多樣健康食材的創意特色餐點（附件）。
\r\n分享月餅健康搭配 拍照上傳抽好禮
\r\n今年中秋團聚之時，國民健康署邀請大家一起發揮創意，在享用月餅時，搭配蔬果、乳品類等食材，來個月餅健康新吃法。只要在活動期間內（即日起至112年10月10日） 將料理照片上傳至國民健康署食在好健康臉書(https://www.facebook.com/eatinghealth.tw)，就有機會獲得好禮。
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參考資料：
\r\n1.Piché ME, André Tchernof, et al. Obesity Phenotypes, Diabetes, and Cardiovascular Diseases. Circulation Research. 2020;126:1477–1500.
\r\n2.Schnurr TM, Hermina Jakupović, et al. Obesity, unfavourable lifestyle and genetic risk of type 2 diabetes: a case-cohort study. 2020. (63) 1324–32.
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![\"圖片1飲食\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17523/File_22297.jpg\" "\\"圖片1飲食\\"")
![\"圖片2肥胖\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17523/File_22298.jpg\" "\\"圖片2肥胖\\"")
![\"圖片3走路\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17523/File_22299.jpg\" "\\"圖片3走路\\"")
「談癌色變嗎？」癌症已41年蟬聯為國人十大死因之首，根據衛生福利部最新發布之死因統計資料顯示，111年癌症死亡人數為5萬1,927人，占總死亡人數24.9%，隨著國人高齡化及生活習慣的改變，癌症發生率與死亡率逐年增加，罹患癌症除了對個人生命健康造成威脅，連帶影響其家庭的經濟負擔與家人的生活品質，更造成國家生產力損失及醫療支出。因此，國民健康署為提升國內癌症預防及診治照護服務品質，自97年開始辦理癌症診療品質認證，全臺共有66家醫院通過癌症診療品質認證，目前已有8成5以上的癌症病人在通過認證的醫院接受治療，我國全癌症病人5年存活率也從95年至99年間的51.1%，提升為105年至109年間的61.5%，增幅10.4%，顯示10年間癌症照護品質已有提升。
\r\n確保癌症治療品質 有認證有保障 持續守護國人健康
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，癌症診療品質影響病人的存活率及生活品質，為社會大眾所關切。有鑑於此，國民健康署與國際癌症診療潮流接軌，並參考美英兩國的制度，推動實施癌症診療品質認證，迄今已逾10年，嚴謹地為民眾把關，定期檢視醫院的診療品質，期盼提供病人一個安心的癌症診療服務及友善環境。
\r\n整合多專科團隊共同照護，提供全方位『心』照護
\r\n癌症治療的複雜度高，常需要整合不同科別並互相配合，癌症診療品質認證醫院打破過去各科醫師獨立作戰的模式，透過整合癌症相關科別，成立多專科醫師團隊及整合式照護門診，並集結腫瘤內外科、放射腫瘤科、病理科、影像診斷科及腫瘤個案管理師等組成跨科別團隊，藉由定期開會，充分討論並確認每位病人的檢查結果，使癌症治療計畫更完整；再配合營養師的飲食照護、心理師的心理諮商等團隊照護，以病人為中心的方式，協助病人及家屬安心抗癌。
\r\n醫院獲得癌症診療品質認證 醫療團隊嚴格把關值得信賴
\r\n過去癌症病人到醫院之後，大多是由1位醫師決定病人的所有治療方式，但每位醫師治療標準往往不一樣，常使癌友或其他醫護人員無所適從。國民健康署吳昭軍署長表示，醫院要獲得癌症診療品質認證，必須建立有醫學實證的診斷與治療的標準作業流程，包括化學治療、放射線治療及手術等，都必須依照既定標準執行，並制定癌友專屬的治療計畫書。此外，為確保病理及影像診斷的品質，更規範認證醫院要有完整的督導及監測機制，確保各項醫療服務符合品質規範。
\r\n持續守護，暖心陪伴
\r\n國民健康署推動癌症醫院品質認證已超過10年，目前全臺共有66家醫院通過癌症診療品質認證，名單公布於國民健康署網站（如附件，網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=14957），持續守護癌友，確保每位癌友至任何一家認證醫院，都能接受到品質一致的醫療服務，作為癌友們在治療過程中最有力的靠山，確保在抗癌的路上不會迷惘與孤單。
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![\"官網QR\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17522/File_22291.jpg\" "\\"官網QR\\"")
一、依指定菸品健康風險評估審查辦法第4條第1項規定，中央主管機關辦理健康風險評估審查，應邀集公共衛生、衛生政策、毒理學及其他有關專家學者為之。衛生福利部業於112年5月即依該辦法成立審查會，並依審查會設置要點規定運作，審查會自5月起持續召開；9月中以前已召開7場。
\r\n二、為完善審查處理期限，公告訂定處理期限為6個月，必要時得予延長6個月。目前有10家業者申請，2家文件完備，已移交委員審查，審查會就業者提送文件資料逐一審查，審查程序嚴謹，本署無預設立場或時程。
\r\n三、依照審查辦法規定，目前進行審查程序中，秉持科學實證、專業及保護公眾健康之最高目標，於作成結論前，審查會專家名單、審查會議情形等，暫不對外。未來如做成決定，將對外公開。為適時讓社會大眾了解進度，本署定期每月2次於官網公布並更新業者申請送件情形及審查進度，官網（首頁/健康主題/健康生活/菸害防制/指定菸品健康風險評估審查專區；網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4783）公布。
\r\n有關「菸品禁止使用之添加物」將持續蒐集國際經驗及廣納各界意見，研議相關管制措施，國民健康署呼籲任何菸品（包含加熱菸）對健康危害，勿嘗試、購買或使用違法產品。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17517", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-09-22", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "秋老虎 「藥」留心 4招遠離熱傷害", "內容": "
「秋老虎」比喻立秋後仍然炎熱的天氣，近期氣溫飆破35℃高溫的情形，在高氣溫、高濕度的環境下，當汗水無法順利排出體外，或體內缺水而導致排汗散熱不足，會讓體感溫度隨著上升。若有服用利尿劑、抗精神病藥劑、抗組織胺、抗乙醯膽鹼等藥物的民眾，此類藥物會引起血管收縮，抑制排汗，降低散熱的功能，進而增加熱傷害發生的機會。國民健康署吳昭軍署長特別呼籲服用這類藥物者，在高溫天熱中，牢記預防熱傷害的4招：
\r\n一、保持涼爽：穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，儘可能待在通風涼爽的室內或有空調設備的公共場所。
\r\n二、補充水分：一般民眾應定時定量喝水，不要等到口渴才喝，也避免瞬間大量補充水分或冰水，且不以酒精及含糖飲料取代。但經醫囑須限制飲水量者，應遵循醫師的建議。
\r\n三、隨時留心：留意中央氣象署所發布的氣象高溫警訊，儘量避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。隨時留意自己身體狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，務必迅速設法保持涼爽降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料。
\r\n四、健康管理：正在服用藥物者，應遵守醫師的指示，不要隨便停止用藥。
\r\n國民健康署提醒，秋天出現的高溫也可能會發生熱傷害，應避免暴露在高溫高濕的環境，若體溫持續上升，應立即就醫尋求專業協助。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17512", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-09-21", "修改日期": "2023-09-21" }, { "標題": "響應國際失智症月 失智友善社會共伴，同在行動+1", "內容": "
2025年台灣將步入超高齡社會，失智人口亦快速增加，根據衛生福利部委託辦理失智症流行病學調查，臺灣失智人口已超過30萬人，且65歲以上長者失智症盛行率，隨年齡增加呈現倍增之趨勢，國民健康署持續推廣失智友善社會，期望民眾一起為失智者及其家庭注入關懷，「共伴」支持、友善接納融入社會！
\r\n現在就是最佳時刻，十大警訊莫輕忽！
\r\n失智症被視為本世紀全球公共衛生面臨的最大挑戰之一，為響應2023年國際失智症月活動主題「Never too early, never too late」(現在就是最佳時刻)，國民健康署吳昭軍署長提醒，國人應及早認識失智症十大警訊徵兆，包括1、記憶力減退而影響生活；2、計畫事情或解決問題有困難；3、無法勝任原本熟悉的事務；4、對時間地點感到混淆；5、理解視覺影像和空間之關係有困難；6、言語表達或書寫出現困難；7、東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力；8、判斷力變差或減弱；9、從職場或社交生活中退出；10、情緒和個性的改變。當發現身邊家人、親友有以上徵兆，應及早協助就醫診斷，以達到預防及延緩失智。
\r\n有愛共伴支持失智者及其家庭
\r\n面對「失智」這個課題，政府已經超前部署，我國是全球第13個制定全國性失智症政策的國家，從國家政策、降低罹患風險、醫療診斷、照顧服務與福祉，到技術研發，全方面發展失智照護服務網絡，而且 22個地方政府也都很重視響應國家政策訂有行動計畫。政府除將失智者納入長照體系提供服務外，衛生福利部國民健康署更積極連結22個地方政府，推動前端預防及營造友善社區，截至112年6月底，全國累計有160個失智友善社區，超過1萬3千家失智友善組織，社區民眾加入失智友善天使數超過48.9萬人，逐漸形成社區安全守護網。
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「憶」想不到沒關係，失智廚師顛倒菜單變創意！
\r\n國民健康署發表112年失智友善微電影「想吃那個篇」，由演員詮釋曾為廚師的失智者創作出顛倒料理，儘管忘了如何再製作一模一樣的料理，大家也能接納其「憶」想不到的創新。鼓勵失智者與家庭走出封閉、融入社會，也期望透過微電影推廣民眾失智友善觀念，以及社會參與之重要性，並凝聚社會共伴力量。
\r\n代言人楊麗音女士學會共伴協助失智母親
\r\n本活動失智友善代言人楊麗音女士，曾於舞台劇與電視劇中多次扮演失智者，過往因為不懂得如何與罹患失智症的母親相處，常覺得母親故意跟她鬧脾氣，現在學會不要跟母親爭執，而是順著對方的話帶過就好，也學到照顧者應尊重失智者意願，以陪伴方式放手讓媽媽做事，讓自己更有機會放鬆，也讓媽媽情緒更平穩。楊麗音女士邀請大家一起參加國民健康署「失智友善『影』響力」線上問卷活動至112年10月12日止，推薦自己最喜歡的失智症議題影劇，傳遞關懷並發揮失智友善共伴的影響力！
\r\n預防及延緩失智，全民同在行動等您+1
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲國人除了認識失智症，及時採取因應及預防行動，掌握及時就醫診斷的時機外，也提醒高齡長者，參與社交生活不僅是身心健康與快樂的泉源之一，亦有助於預防及延緩失智。國民健康署也響應每年9月是國際失智症月，今(112)年串聯22縣市以支持「同在行動＋1」精神，號召民眾一起鼓勵失智者發揮自我能力，走出封閉，融入社會，讓台灣成為一個失智友善，且共榮、共好及共老的互助社會。
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延伸閱讀：
\r\n【失智友善微電影－想吃那個篇(30秒版)】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8178
\r\n![\"失智友善微電影QR](\"/File/Attach/17511/File_22270.jpg\")
【失智友善微電影－想吃那個篇(1分鐘版)】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8179
\r\n![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17511/File_22271.jpg\")
【失智症十大警訊】
\r\n\r\n![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17511/File_22277.jpg\")
【一起成為失智友善天使吧！】
\r\n\r\n
![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17511/File_22273.jpg\")
【衛生福利部國民健康署「長者社區資源整合運用平台」】
\r\n\r\n![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17511/File_22274.jpg\")
【參加「失智友善『影』響力」線上問卷活動-推薦電影】
\r\nhttps://www.surveycake.com/s/mlQl6
\r\n![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17511/File_22275.jpg\")
![\"Q1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17511/File_22270.jpg\" "\\"Q1\\"")
![\"Q2\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17511/File_22271.jpg\" "\\"Q2\\"")
![\"Q3\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17511/File_22272.jpg\" "\\"Q3\\"")
![\"Q4\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17511/File_22273.jpg\" "\\"Q4\\"")
![\"Q5\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17511/File_22274.jpg\" "\\"Q5\\"")
![\"Q6\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17511/File_22275.jpg\" "\\"Q6\\"")
![\"V3-PLUS\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17511/File_22277.jpg\" "\\"V3-PLUS\\"")
全球無菸健康照護服務網絡（Global Network for Tobacco Free Healthcare Services；簡稱GNTH）於今（112）年9月公布「2023無菸醫院國際金獎」名單，全球共有12家醫院獲獎，國民健康署推薦8家醫院參加金獎競賽，8家全數榮獲國際金獎殊榮，獲獎醫院名單分別是：汐止國泰綜合醫院、新北市立聯合醫院、亞東紀念醫院、臺中榮民總醫院、童綜合醫療社團法人童綜合醫院、天主教若瑟醫院、奇美醫療財團法人佳里奇美醫院、高雄市立聯合醫院。
\r\nGNTH成立於西元1999 年，迄今共有來自14個國家，超過1,400個會員（醫療機構）參與，我國於2011年申請入會，成立亞太地區第一個網絡，至今年臺灣已有217家醫院成為會員，並有40家醫院曾經榮獲國際金獎。
\r\n戒菸服務具特色 戒菸成效看得見
\r\n國民健康署每年皆鼓勵醫院依據GNTH 8大標準（管理與承諾、溝通、教育及訓練、吸菸辨識/診斷與戒菸支持、無菸環境、健康職場、社區參與戒菸、監測和評估）自我檢核，並積極參與國際金獎認證。今（112）年8家獲獎醫院之執行特色及亮點如下：
\r\n一、汐止國泰綜合醫院：運用矩陣管理推動無菸政策，以門診、住院、員工、校園、社區及職場六大服務族群為基礎，提供戒菸及健康促進資源，促進無菸健康識能，累積社區整體健康資本。
\r\n二、新北市立聯合醫院：積極推動門診、住院個案戒菸服務，藉由員工之主動參與及獎勵措施，達到主動轉介，提升戒菸服務之目標。
\r\n三、亞東紀念醫院：資訊系統智能辨識，跨團隊戒菸自動轉介；將無菸文化自院內擴展至學校與社區，營造全齡永續無菸大環境。
\r\n四、臺中榮民總醫院：導入渥太華戒菸模式，結合慢性病五大科別推動就地戒菸，並強調以個人化的方式選擇戒菸治療方法，營造健康友善就醫環境。
\r\n五、童綜合醫療社團法人童綜合醫院：整合醫護行政資源、打造無菸建築環境、推廣社區學校教育、提供在地戒菸服務。
\r\n六、天主教若瑟醫院：全院支持無菸政策，積極推動員工菸害防制教育及戒菸獎勵，營造無菸環境及增進大眾健康之行動。
\r\n七、奇美醫療財團法人佳里奇美醫院：結合肺癌篩檢，提供吸菸排檢者就地戒菸，降低菸品對肺部的危害。
\r\n八、高雄市立聯合醫院：針對孕婦及同住家人提供個別性和家庭式之戒菸服務，更結盟無菸計程車隊，享受就醫旅程無菸害，並結合智能科技性宣導，提供戒菸者溝通管道（戒菸專線）。
\r\n無菸醫院國際交流 提高國際能見度
\r\nGNTH於今（112）年9月20日召開「全球網絡（線上）研討會暨金獎論壇」，臺灣8家獲獎醫院獲邀線上出席領獎及分享無菸醫院推動經驗，並同步邀請臺灣網絡理事(義大醫院家庭暨社區醫學部林季緯醫師)代表出席當日金獎論壇，除協助我國獲獎醫院與他國網絡成員交流我國無菸醫院的成果外，亦分享我國推動菸害防制政策及成果。
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延伸閱讀：
\r\n【我國217家GNTH會員清單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=589&pid=16137
\r\n【無菸醫院】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=182
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17509", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-09-20", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "65歲以上長輩量六力結果出爐 視力、聽力都要特別注意", "內容": "
您瞭解自己的「身體年齡」與「實際年齡」的差異嗎? 超級比一比，以健康的70歲長者為例，有些人需要攙扶行走，生活提不起勁，但有些人卻能健步如飛，思緒清晰，充滿活力。年老是人生必經旅程，但老年人身心衰弱的速度，每個人不一樣，有些長輩能延緩，甚至避免失能發生。世界衛生組織(WHO)提出科學理論，說明延緩身體功能衰退的原因，關鍵在於維持六項內在能力「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱(情緒)」。國民健康署據以發展並推動我國「量六力」服務，透過醫事人員評估，早期發現長輩功能衰退的徵兆，及早衛教與介入運動、營養飲食及社交互動等活動，預防及延緩失能。國民健康署吳昭軍署長表示：「為了方便使用手機的民眾能評估功能衰退與否，發展量六力Line APP，並整合健康及服務據點的資訊，以及透過定期推播，讓民眾認識六力的重要，將量六力融入成為生活的一部分，成為一股健康助力，目前Line好友將近15萬人」。
\r\n長者的視力與聽力衰退影響甚遠 千萬別忽視
\r\n截至112年8月底止，醫事人員協助65歲以上長者量六力之結果顯示，服務約19.2萬名長者，其中以視力約占17.4%與聽力約佔8.7%異常率較高。人隨著年齡增長，視力與聽力自然會退化，例如：看遠、看近或閱讀有困難，與人交談時聽不清楚等現象，尤其發生在長者身上，千萬不可輕忽，因為視力健康有助於長輩察覺周遭環境的人、事、物，降低長者跌倒風險；聽力健康有助於人與人的正常溝通，避免自卑或孤獨感，降低社會孤立的風險，而長者跌倒與社會孤立都是加速失能的風險因子。國民健康署建議，可以透過輔具或環境改善，提升視力與聽力，例如：配戴老花眼鏡、強化環境照明與顏色對比；家人與朋友對話時，可以放慢講話速度，一字字說清楚，同理長輩聽力的困難，不因溝通麻煩而放棄溝通。此外，高血壓、糖尿病人的視力衰退風險高，建議定期做眼睛檢查。
\r\n量六力更多資訊 請掃描加入LINE好友
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，長者、家屬及主要照顧者都可以加入「國健署 長者量六力」LINE官方帳號，自己在家評估，並點選「健康資訊」進行自我健康管理，或點選「資源地圖」查詢功能評估及社區課程(活動)之服務據點主動參與。
\r\n「國健署 長者量六力」LINE官方帳號，可透過LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code加入好友，操作影片與衛教資訊之連結網址如下：
\r\n1.加入長者量六力 讓健康不退流行
\r\n2.長者量六力LINE@操作教學
\r\n3.六大能力之健康資訊：https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/1163。
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「國健署 長者量六力」LINE官方帳號QR code
\r\n![\"長者量六力官方帳號](\"/File/Attach/17508/File_22261.jpg\")
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宣導素材-「我的健康不退流行」
![\"LINE官方帳號](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17508/File_22261.jpg\" "\\"LINE官方帳號")
![\"圖說：我的健康不退流行](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17508/File_22262.jpg\" "\\"圖說：我的健康不退流行")
依內政部人口統計資料顯示，國人生育年齡持續上升，111年女性生育平均年齡為32.42歲（110年32.29歲），生育第一胎平均年齡為31.43歲（110年31.23歲），其中35歲以上占比更是超過3成（32.44%）。高齡妊娠會增加早產的風險，根據110年出生通報統計資料顯示，35-39歲孕婦早產比例為12.70%，較25-29歲孕婦早產比例高(8.40%)。國外研究亦指出，45歲以上孕婦流產的風險為45歲以下孕婦的2.6倍、發生妊娠併發症為3.3倍、早產風險增加為1.96倍。國民健康署吳昭軍署長提醒有生育規劃的夫妻，應把握適齡生育，落實定期產檢，降低高危險妊娠的風險，守護媽媽寶寶的健康！
\r\n產檢次數項目升級 掌握孕期5健康好孕原則
\r\n為提供更加完善孕期照護，國民健康署於110年7月1日起擴大產檢補助次數及項目，提供孕婦14次的產前檢查、3次一般超音波、2次產前健康照護衛教指導、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢與貧血檢驗，及第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢。另外，國民健康署也提供促進孕期健康5大原則：
\r\n■落實定期產前檢查：透過超音波檢查、妊娠糖尿病篩檢及貧血檢驗等產檢項目，有助於監測胎兒異常及降低妊娠併發症的風險，及早發現及早治療。提醒孕媽咪們記得依時程定期產檢，以掌握母嬰健康。
\r\n■注意孕期均衡營養：均衡的營養對媽媽及胎兒的健康非常關鍵。孕媽咪於孕期可能有缺鐵、缺碘等問題，或於產檢抽血時發現有貧血症狀，此時補充營養素是至關重要的！孕期重要營養素包括：葉酸、碘、鐵及維生素B12等，孕媽咪應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀及未精緻雜糧，並以天然食物來源為主，獲取足夠的營養。
\r\n■維持孕期健康體重：孕期體重過輕可能會造成早產及嬰兒出生體重過低；體重過重則可能會增加妊娠糖尿病、子癲前症、剖腹產等風險。孕婦體重應依孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度。平時應注意營養攝取及適度運動，來維持孕期健康體重。孕媽咪如果對營養與運動有疑問，可諮詢專業醫護人員，獲取適合自己的健康建議。
\r\n■改善不良生活習慣：孕媽咪應避免吸菸(含二手菸及三手菸)、飲酒或濫用藥物，同住家人也應避免吸菸，這些危害物質會增加自然流產、早產、胎兒中樞神經異常及嬰兒低出生體重等問題，影響胎兒及母親的健康。如有菸癮及藥癮問題，可尋求戒菸門診及藥癮戒治機構的協助。
\r\n■多加留意早產徵兆：若在孕期時出現早產之徵兆，如：子宮收縮、肚子變硬或有下墜感、無法改善的下背痛、持續不斷的腹瀉或絞痛、陰道分泌物增加、胎動較平常減少一半以上等，應盡快就醫，以降低早產風險。
\r\n透過定期產檢、維持健康生活型態，能夠促進孕媽咪及寶寶的健康，並降低高危險妊娠的風險。準爸媽如有孕產相關問題，可至「孕婦關懷網站」(https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢孕期健康照護資訊，搜尋並加入國民健康署孕產婦關懷LINE提問，或撥打孕婦關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您），將由專業人員為您解答。
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、【孕婦衛教手冊】電子版
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n二、【好孕日記Part2】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6492
\r\n三、【好孕日記Part3】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6493
\r\n四、【好孕日記Part4】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6494
\r\n五、【優化兒童醫療照護計畫】
\r\nhttps://healthforkids.mohw.gov.tw/
\r\n參考文獻：
\r\n一、Leader, J., Bajwa, A., Lanes, A., Hua, X., White, R. R., Rybak, N., & Walker, M. (2018). The effect of very advanced maternal age on maternal and neonatal outcomes: a systematic review. Journal of obstetrics and gynaecology Canada, 40(9), 1208-1218.
\r\n
![\"圖說：掌握孕期5原則(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17506/File_22247.jpg\" "\\"圖說：掌握孕期5原則(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
衛生福利部國民健康署與宜蘭縣政府衛生局於9月14日及9月15日共同舉辦「112年度全國保健會議」，以「共創互惠的夥伴關係-健康、科技、關懷」為主題，邀請全國各地方政府衛生局(所)共襄盛舉，為了提昇全國衛生單位的參與度，國民健康署以實體及臉書直播或線上視訊連線併進的方式辦理此次會議，讓想參加而無法到現場的人，都能共襄盛舉。
\r\n\r\n
感謝同仁的辛勞與貢獻 呼籲國人重視「預防保健」及「健康照護」
\r\n自108年COVID-19全球疫情爆發以來，中央到地方致力防堵社區感染傳播，團結一心落實防疫，攜手共度難關，獲得國際媒體讚譽，臺灣能夠守住疫情，基層公衛體系全力投入防疫工作是重要關鍵因素之一，並同時兼顧健康促進、提供民眾預防保健識能，深入社區民眾功不可沒。因此本次會議以「共創互惠的夥伴關係-健康、科技、關懷」為主軸，除了感謝所有基層衛生單位同仁在防疫期間堅守崗位辛勞付出外，以及與各縣市衛生局、衛生所(健康服務中心)同仁進行經驗交流與分享，永續提昇國人健康促進能力及加強預防保健等識能；國民健康署吳昭軍署長呼籲，國人回歸日常生活後，應更重視預防保健及健康照護，才能面對未來對民眾健康威脅的各種挑戰。
\r\n此外，今年會議中，除了重要政策的說明外，並安排「精進衛生所人員公共衛生核心能力」、「預防及延緩失能照護服務」及「肺癌篩檢的實證基礎」3場專題講座。
\r\n中央與地方併肩團結 攜手守護民眾健康
\r\n今年世界衛生組織（WHO）將世界衛生日主題訂為「Health for All 人人皆健康」，國民健康署吳昭軍署長表示，各衛生局（所）人員絕對是達成全民健康目標與面對未來重大公衛事件的基石，希望透過此次會議，促進中央與地方衛生機關之間的互連，建立公衛團隊合作精神，並培育提升基層公衛體系人才相關科技應用知能，共同攜手守護民眾的健康。
\r\n
![\"圖說：112年度全國保健會議大合照(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17479/File_22222.jpg\" "\\"圖說：112年度全國保健會議大合照(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
「一手菸害己，二手菸害人，三手菸遺毒人間！」使用任何菸（煙）品，或是吸入「二手菸」、「三手菸」，都會嚴重傷害健康。依據國民健康署18歲以上吸菸行為調查結果顯示，111年禁菸公共場所二手菸暴露率為4.0%，較109年5.0%下降，法定禁菸公共場所二手菸保護率已達96%；但是，室外公共場所二手菸暴露率仍有4成（111年42.9%，109年為48.8%）。菸害防制法新法已於112年3月22日修正施行，為加強保護兒少免於菸害，修正重點包含禁止吸菸之年齡由未滿18歲提高至未滿20歲；擴大禁菸之室內外公共場所，將大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所，列為全面禁菸之場所。國民健康署發布「無菸環境」宣導影片，並邀請前電視台運動頻道主播魏華萱小姐，藉由熱愛戶外運動的她與國民健康署一起宣導，呼籲民眾共同遵守規定，營造無菸清新的好環境。
\r\n禁菸場所再擴大 持續加強禁菸場所執法 營造無菸環境
\r\n為保護兒少免於菸害，維護不吸菸者之權益，菸害防制法新法已擴大禁菸場所，將大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所，以及未設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室的酒吧與夜店等，均列為全面禁菸之場所。除菸害防制法新法第18條及第19條所規定之法定禁菸場所外，各縣巿衛生局針對轄區人潮聚集處，予以輔導業者或依法公告為禁菸場所，目前多數縣市皆有公告之禁菸場所，如公車候車亭、校園周邊通學步道、戶外休閒娛樂場所(含登山或健走等休閒步道)、連鎖便利商店前騎樓及基層醫療院所前騎樓等。國民健康署與地方政府衛生局將持續合作加強禁菸場所執法，讓民眾能免於二手菸危害。
\r\n健康多一點 就從戒菸開始
\r\n沒有一手菸，就不會有二、三手菸的問題！國民健康署吳昭軍署長呼籲，尚未戒菸的民眾可利用國民健康署提供的多元戒菸服務協助戒菸，全國有近3,500家戒菸服務合約醫事機構（包括醫院、診所、牙科診所、衛生所及藥局），以個人的便利性，選擇方便的戒菸機構，可撥打02-2351-0120電話或點選https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx 查詢；另外，從111年5月15日起接受戒菸服務，可免除戒菸輔助用藥之部分負擔喔，歡迎多加利用！民眾如果不想出門，亦可撥打免費戒菸專線0800-63-63-63，由專業人員一對一提供具便利性、隱密性的諮詢服務，協助您解決於戒菸過程中可能遇到的困難與挫折，亦可使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務（ID：tsh0800636363），支持您戰勝菸癮，讓身旁的人擁有更健康的無菸環境。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63（Line ID：tsh0800636363）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120；網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17475", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-09-13", "修改日期": "2023-09-13" }, { "標題": "乳房攝影遠離癌症風險，粉紅十月健康相挺 定期篩檢 守護健康", "內容": "粉紅十月國際乳癌防治關懷月最早由美國癌症協會所發起，目的是喚醒女性對於乳癌的重視，根據國民健康署109年癌症登記資料及衛生福利部111年死因統計顯示，乳癌是我國女性癌症發生率第1位及死亡率第3位，女性終其一生每10人就有1人可能罹患乳癌，乳癌發生高峰為45歲至69歲；目前仍有約3成5的45歲至未滿70歲婦女從未接受過乳房X光攝影。為遠離乳癌風險，國民健康署邀請女性朋友們一起攜手來做乳癌篩檢，年齡45歲以上至未滿70歲婦女、40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史（祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）婦女，每2年1次乳房X光攝影檢查，今年截至8月中已有約73萬人篩檢，鼓勵有符合資格且有意願接受檢查者，請攜帶健保卡至醫療院所，或逕洽各地衛生局（所）或健康服務中心，接受乳房X光攝影檢查，早期發現早期治療。
\r\n透過乳房攝影篩檢 早期（0+1期）乳癌占6成以上 降低3成晚期乳癌發生率
\r\n全國共有222家醫療機構可提供乳房X光攝影服務，「乳房X光攝影」可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前國際上經實證有效的乳癌篩檢工具，國內研究顯示乳房X光攝影可以降低30%晚期乳癌發生率，並減少41%的死亡率。
\r\n國民健康署提供乳房X光攝影檢查服務，每年透過篩檢發現的乳癌個案中有60.8%為早期（0+1期）乳癌，相較於未透過篩檢所發現的早期乳癌多27.4%。另外，根據105-109年新診斷乳癌的5年期別存活率，早期（0+1期）乳癌的5年存活率約100%，而第2期、第3期分別約95.1%、79.7%，但第4期（晚期）乳癌的5年存活率僅約36.2%。國民健康署吳昭軍署長提醒，婦女朋友要定期乳癌篩檢，篩檢結果異常儘速就醫，並配合醫師的確診與治療，才能有效預防乳癌，遠離乳癌風險。
\r\n乳房攝影檢查過程痛一下 就像買個保險一樣
\r\n許多婦女對乳房X光攝影的說法就是「會痛」，也是部分婦女害怕做檢查的原因之一。為了要獲得清晰的影像，並減少輻射劑量，過程中必須將乳房夾緊，以減少乳房組織重疊，確實會有些不舒服的感受；現在新型的乳房攝影儀器已大幅降低檢查的不適感，但考量每個人對於壓迫感的感受不同，國民健康署建議女性朋友們，在月經結束1-2週內做檢查（避免月經來潮時，乳房因荷爾蒙作用本身就會有漲痛），同時在檢查前先做好心理建設，告訴自己「痛一下，就像買個保險一樣」，換來個人健康及家庭幸福是非常值得的!
\r\n乳房X光檢查4步驟，輕鬆保健康
\r\n乳房X光攝影檢查，不需花費太多時間即可完成檢查！邀請所有符合資格的婦女一同來做乳房X光攝影檢查，攜手預防乳癌，一起守護健康！檢查4步驟如下：
\r\n1.換衣服：換穿2件式檢查衣服，主要重點將上半身的衣物、飾品等全數取下。
\r\n2.聽解說：由女性放射師（士）解說檢查流程，以及乳房X光攝影的注意事項。
\r\n3.拍影像：全程由女性放射師進行影像拍攝，女性朋友可以安心接受檢查。
\r\n4.等報告：向醫院櫃檯確認完整的檢查報告，何時可以看篩檢報告。
\r\n如果檢查結果異常，也不要慌張，應儘速至醫院接受確診、治療等相關醫學處置，以避免延誤就醫而錯失早期發現、早期治療乳癌的先機。
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相關資訊連結：
\r\n【相關核可醫事機構名單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1093
\r\n![\"相關核可醫事機構名單](\"/File/Attach/17468/File_22190.jpg\")
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【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
![\"相關核可醫事機構名單](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17468/File_22190.jpg\" "\\"相關核可醫事機構名單")
三高(高血壓、高血糖、高血脂)是造成慢性腎臟病的主要原因！根據2022年台灣腎病年報，洗腎病人在透析前1年高達近8成患有高血壓，4成患有糖尿病，3成患有高血脂。除了三高慢性病之外，吸菸、肥胖以及不當藥物使用也是影響腎功能異常的原因之一。國民健康署吳昭軍署長呼籲，建立良好的飲食及運動習慣，落實健康生活，定期健康檢查，並依醫囑控制三高，切勿服用偏方、草藥或來路不明藥品，才能掌握「腎」利人生!
\r\n謹「腎」五口訣 早期發覺腎功能異常
\r\n腎臟是沉默的器官，慢性腎臟病初期通常沒有明顯的症狀，而民眾可能正處於腎功能逐步惡化的情況下仍不自知，那要如何早期察覺腎臟生病了呢?謹記五口訣:「泡、水、高、貧、倦」，若發現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血及疲倦等症狀，則應至醫院做進一步的檢查。民眾可透過「驗尿」及「抽血」檢查的方式，了解腎功能好壞。國民健康署免費提供 40-64 歲民眾每 3 年 1 次、65 歲以上民眾每年 1 次之成人預防保健服務，此外，也可透過一般健檢、勞工健檢及軍公教健檢了解腎臟狀況。惟有定期篩檢，早期發現並早期對腎臟病及早介入管理，改善會引發腎臟病的相關風險因子，配合醫療團隊提供之衛教指導，是有機會阻止腎功能惡化，並更進一步逆轉「腎」!
\r\n黃金護腎8大招 掌握健康人「腎」
\r\n導致腎臟病的風險因子包括三高、肥胖、吸菸及不當藥物使用，控制並改善上述風險因子是預防和逆轉早期腎臟病的根本。國民健康署已於全國推動 243 家腎病識能友善醫療院所，針對尿蛋白及eGFR異常之成健檢查個案，請醫師提供紀錄卡給患者，標記其腎臟病期別(1-5期)及其應控制之疾病風險因子，教育患者該期別意義，並提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識，此外，搭配護腎黃金 8 守則：(1)多喝水、(2)健康飲食、(3)規律運動、(4)定期檢查腎功能、(5)三高控制、(6)體重控制、(7)不抽菸及(8)避免服用不當藥物等，可以維持腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎。
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![\"慢性腎臟病健康管理手冊](\"/File/Attach/17467/File_22183.jpg\")
慢性腎臟病健康管理手冊 https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1157
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腎病識能友善診所
![\"慢性-1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17467/File_22183.jpg\" "\\"慢性-1\\"")
![\"33\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17467/File_22188.jpg\" "\\"33\\"")
再過幾週中秋佳節將至，在與親朋好友相聚，享用美食的同時，也不能忽視健康，提醒自己與親友要掌握自身的血壓值，一起健康愉快過中秋。
\r\n高血壓初期時並不容易被察覺，依據111年衛生福利部死因統計，高血壓性疾病位居國人十大死因第7位，影響國人心血管系統、腦部血管、腎臟等器官的功能，而引發心血管疾病、中風、腎臟病等重大疾病。國民健康署吳昭軍署長鼓勵民眾，運用722原則，養成正確量血壓並記錄血壓值，持續追蹤自身血壓數據，預防疾病保障健康。
\r\n守護心血管健康 血壓量測「722」
\r\n根據國民健康署2017-2020年國民營養健康調查發現，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%，自知率為67.9%，仍有三成民眾不知道有高血壓，其實要掌控自身血壓狀況不難，為增進宣導民眾關心與認識自己的血壓值，2022年中華民國心臟學會及社團法人台灣高血壓學會發表高血壓指引建議，民眾每年至少遵守一次722原則，量測自身血壓值：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。量血壓半小時前，避免抽菸、飲食、洗澡、運動、喝酒、咖啡或茶，不憋尿，並於開始測量前五分鐘靜坐休息，測量時不要說話或移動，才能準確量測血壓值。
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維持良好生活型態 穩定血壓的3個關鍵：飲食、運動及戒菸
\r\n為了遠離高血壓及降低相關慢性疾病發生的風險，國民健康署吳昭軍署長提醒國人，定期血壓測量，並保持良好的生活型態外，日常生活中，民眾可以藉由以下3個關鍵，幫助控制血壓值：
\r\n1.飲食均衡：建議飲食以「三少三多」（少油、少鹽、少糖、多蔬果、多纖維、多喝水）的原則，並限制酒精的飲用。
\r\n2.規律運動：每週累積運動至少150分鐘，促進血液循環，培養定期運動的習慣，若有體重過重或肥胖，也可同時藉由運動來達到減重健身的效果。
\r\n3.戒菸：吸菸會引起血壓值升高，或造成心血管相關疾病，影響生理機能，因此建議民眾不要吸菸，若有戒菸需求，也可透過戒菸門診或戒菸專線等管道，進行個人戒菸計畫，以維持血壓的穩定。
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![\"腰您量血壓\"](\"/File/Attach/17466/File_22179.jpg\")
腰您量血壓
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![\"揪出高血壓就靠722\"](\"/File/Attach/17466/File_22180.jpg\")
圖片來源：
\r\n揪出高血壓就靠722！
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7692
![\"QR1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17466/File_22179.jpg\" "\\"QR1\\"")
![\"圖1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17466/File_22180.jpg\" "\\"圖1\\"")
水菸與紙菸均使用菸草，皆會對健康造成危害。據世界衛生組織東地中海區域辦事處資料顯示，水菸常見主成分為菸草，其加熱時使用木渣、木炭等燃料，會產生含有大量一氧化碳、金屬和致癌化學物等。典型使用1小時的水菸過程中，使用者吸入的菸霧量是單支紙菸吸入量的100至200倍2，對呼吸道和心血管系統同樣會產生急性及長期危害，且可能增加冠狀動脈疾病和慢性阻塞性肺病的風險1。此外，水菸產生的二手菸是菸草菸霧和燃料的混合物，除對吸入者構成嚴重健康風險，兒童及懷孕婦女亦受影響2。
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呼籲年輕族群 莫因好奇而嘗試使用
\r\n水菸使用者往往對水菸的健康危害認知甚少或認為其危害較少；例如，常常錯誤地認為水菸菸霧會通過水淨化；但水菸並非紙菸的替代品，並且沒有任何證據顯示，其裝置或配件可降低對使用者的危害。另外，水菸常添加水果、糖果或甜味等口味，進而吸引年輕人和女性使用2、3。
\r\n依據國民健康署111年大專院校學生吸菸及健康行為調查結果發現，有5.0%的大專校院學生曾經使用水菸，高於109年的3.6%、107年的1.8%。國民健康署呼籲年輕族群，為維護自身健康，切莫因好奇心驅使或同儕壓力而輕易嘗試，使用水菸一樣有害健康，請拒絕任何形式的菸品。
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使用水菸 共用菸嘴增加傳染病風險
\r\n多數使用水菸者，會認為使用水菸比紙菸更好，但研究顯示，使用紙菸或水菸的人都暴露在毒性物質環境，而使用水菸仍會產生如焦油、一氧化碳、甲醛、乙醛、多環芳香烴等有害物質，進而造成癌症、呼吸道疾病和心血管疾病的風險3。
\r\n水菸使用者通常會共用菸嘴和軟管，特別是在社交場合的環境中，多數商家可能因清潔該設備既費力又耗時，往往不會在每次使用水菸後清潔設備，增加傳染病傳播的可能性1。
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參考資料：
\r\n\r\n2.https://www.emro.who.int/tfi/know-the-truth/waterpipe-tobacco-use.html
\r\n3.Qasim H, Alarabi AB, Alzoubi KH, Karim ZA, Alshbool FZ, Khasawneh FT. 2019. The effects of hookah/waterpipe smoking on general health and the cardiovascular system. Environ Health Prev Med. 24(1):58. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31521105/)
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17464", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-09-07", "修改日期": "2023-09-07" }, { "標題": "有關民眾發起遊行 質疑「加熱菸遲不上市」 本署澄清說明", "內容": "一、菸害防制法（下稱本法）於112年3月22日修正施行，第7條第1項「中央主管機關公告指定之菸品，業者應於製造或輸入前，向中央主管機關申請健康風險評估審查，經核定通過後，始得為之。」衛生福利部已公告指定菸品健康風險評估審查辦法及加熱菸為指定之菸品，並已訂定審查申請書格式、所需檢附之文件、資料、物件，及審查收費標準，供送審業者參據。
\r\n二、已有多家業者依指定菸品健康風險評估審查辦法規定提出申請，所需審查文件、資料、樣本等皆須依規定辦理，程序嚴謹，有關健康風險評估審查時程，視審查會就業者提送文件資料逐一審查，本署無預設時程，如有審查結果會對外公告。
\r\n三、考量指定菸品健康風險評估審查為國內新設之制度且涉及人民權益及公眾健康，審查制度以保護公眾健康為審查最高目標，並應有合理審查處理期限，故衛福部參酌西藥審查等性質相似之申請案及國際之相關案件，於8月25日公告訂定「指定菸品健康風險評估審查申請案件處理期間」，訂定處理期限為6個月，並得再延長6個月，將依審查程序辦理審查事宜。
\r\n四、業者陸續更新送件資料，為適時讓社會大眾了解進度，國民健康署定期於官網（首頁/健康主題/健康生活/菸害防制/指定菸品健康風險評估審查專區；網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4783）公布並更新業者申請送件情形及審查進度，並依審查規定辦理，如做成決定，亦將於本署公開。
\r\n五、本次菸害防制法修法重點包含全面禁止電子煙、納管指定菸品、擴大菸品容器警示圖文及擴大禁菸之室內外公共場所等。為維護民眾健康權益，地方衛生局持續依法查處違法產品，並將禁菸場所列為年度稽查重點，本署亦將持續廣納各方意見，加強菸害防制宣導及落實執法。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17463", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-09-06", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "「定期篩檢、及時鏡檢」兩步驟揪出潛「腸」危機 早期大腸癌5年存活率達9成以上", "內容": "
根據國民健康署109年癌症登記最新資料，大腸癌發生人數為1萬6,829人，發生年齡中位數為67歲，較108年66歲晚1歲，而男性大腸癌的發生率比女性高出1.5倍。另根據癌症篩檢資料庫資料顯示，112年截至8月30日大腸癌篩檢人數為103.9萬人，高於111年同期87.2萬人；其中，112年男性篩檢人數42.4萬人，女性61.5萬人，女性篩檢人數較男性多。
\r\n依癌症登記資料統計，發生大腸癌者有近9成(88%)為50歲以上的族群，且發生率隨年齡增加而升高，為降低大腸癌的發生率及死亡率，國民健康署提供年滿50歲至未滿75歲之民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了揪出潛「腸」危機，請民眾積極執行兩步驟：1.定期篩檢、2.及時鏡檢；第一步驟要定期接受癌症篩檢做糞便潛血檢查，第二步驟當糞便潛血檢查結果呈現異常時，要儘速接受大腸鏡檢查，以早期發現早期治療，把握治療黃金期。另也特別提醒男性民眾，努力工作打拼之餘，也請注意身體健康，定期進行大腸癌篩檢。
\r\n定期糞便潛血檢查 在家即可輕鬆採檢
\r\n科學實證研究顯示，定期接受篩檢，可減少29%晚期大腸癌發生率，及有效降低35％大腸癌死亡率。大腸癌早期並未有明顯症狀，糞便潛血檢查目的就是為了在尚未出現臨床病兆前，找出可能之腸道病變或罹患大腸癌之徵候，以及早發現及早治療，降低潛「腸」危機。民眾可利用全民健保行動快易通APP查詢，確認是否符合篩檢資格(首頁>貼心提醒)，亦可了解近3次檢查情形(首頁>檢驗檢查結果>癌症篩檢結果>大腸癌篩檢)；另可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，就近至鄰近醫療院所領取採便管，以採便棒刮取糞便並儘速送回醫療院所，糞便潛血檢查沒有侵入性，檢查前不必限制飲食，在家就可輕鬆定期篩檢。
\r\n糞便潛血檢查結果異常 應儘速做大腸鏡檢查
\r\n我國實證資料顯示，糞便潛血檢查結果為陽性者，若超過6個月不做大腸鏡檢查，罹癌風險會增加30%；而超過1年以上才做大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌的風險則增加2.8倍。然而篩檢結果為陽性的民眾也請勿驚慌，根據資料顯示，早期大腸癌診療的存活率高，5年存活率達9成以上，但第4期大腸癌5年存活率則不到2成，所以早期發現、早期治療，以避免進展成晚期大腸癌，提高存活率。國民健康署提醒，篩檢結果異常時，請儘速至醫療院所安排大腸鏡檢查，如檢查發現息肉，可同時進行切除，就可以儘早阻斷癌前病變的發展，避免惡化為大腸癌。
\r\n良好的飲食及運動習慣 降低罹患大腸癌的風險
\r\n大腸癌的風險因子包含肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等。國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬肉、羊肉、牛肉)，會增加17%罹患大腸癌的風險；美國國家癌症研究所指出，在高溫下燒烤的肉片或產生的肉汁，滴到火裡產生火焰及煙霧時，會形成致癌物質–多環芳烴(Polycyclic aromatic hydrocarbons，PAHs)，隨之附著於食物的表面；另世界衛生組織指出，21%-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足。國民健康署呼籲民眾應建立良好飲食及運動習慣，以降低罹患大腸癌的風險。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17460", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-09-06", "修改日期": "2023-09-06" }, { "標題": "把握136黃金期 讓新生兒擁抱新「聲」命", "內容": "
聽力是語言發展的開端，台灣大約每1千個新生兒就有3至4人為先天性聽損兒，若能在出生「1個月內」完成篩檢、「3個月內」完成確診，並於「 6 個月大前」開始配戴聽覺輔具與接受聽語療育，幫助孩子回到有「有聲勝無聲」世界，「聽見」美妙的聲音，將來就可達到正常的語言、身心及社會人際發展。為了不讓聽損兒錯失學習成長的關鍵，國民健康署自101年起全面補助本國籍出生3個月內新生兒聽力篩檢，吳昭軍署長在此呼籲家長，嬰兒出生後3天（72小時）內接受聽力篩檢，若未通過者，應儘快帶寶寶至醫院檢查，確認是否有聽損、聽障情形及其嚴重程度，並遵從醫師建議，儘早進行聽語治療及復健等療育或配戴助聽器、人工電子耳等輔具，協助孩子透過聽覺學習語言的機會，一起回到正常的成長路上。依據國民健康署統計，111年出生的寶寶有13萬9,222人接受聽力篩檢，篩檢率達98.7%，其中共發現768位有聽力損失，均及時予以轉介後續療育服務。
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趁早發現及早療育 讓孩子聽見幸福的聲音
\r\n由於輕、中度聽障的孩子不容易被發現，加上年幼的孩子自己不會表達，又無明顯語言溝通的障礙，很容易被忽略，造成日後的遺憾。如果是聽力損失之高危險群，包括有聽障家族史、母親懷孕期間前3個月內曾感染過德國麻疹或其他病毒性的疾病、服用或注射耳毒性藥物、出生體重小於1500克早產兒、出生時缺氧、出生後曾住加護病房、出生後細菌性腦膜炎、頭頸部先天畸形(如小耳症)等，更需要注意早期篩檢、確診及介入療育。目前全國總共有257家醫療院所提供新生兒聽力篩檢服務，其中有61家提供新生兒聽力確診服務，國民健康署吳昭軍署長提醒家長，一定要把握寶貝聽語發展的136黃金期，完成一篩檢、二確診、三療育的步驟，讓孩子擁抱新「聲」命。
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善用「兒童健康手冊」 觀察孩子「聽」與「說」的表現
\r\n當孩子通過新生兒聽力篩檢並不代表終生沒有問題，部分孩子在發育過程中，會因為遲發性聽損、中耳炎、外傷、腦膜炎、感染及藥物使用等因素造成聽力受損，因此家長在平常生活中，仍要多留意孩子聽力狀況，平日可透過「兒童健康手冊」的「聽力簡易居家行為量表」檢視及觀察孩子的聽力情形，例如寶寶在3-6個月大時，是否會對環境中的聲音表現興趣；7-12個月大時，喜歡玩會發出聲音的玩具；1-2歲大時，可以說簡單的單字（如:爸爸、媽媽）。
\r\n另外，如發現家中3-4歲小孩有講話慢、發音不標準，或對父母的呼叫若有若無的反應，家長應盡快帶孩子至醫院，尋求耳鼻喉科醫師檢查是否有聽力問題，避免錯失學習語言的先機，早期發現並予以治療及復健，才能降低聽力障礙的負面影響，讓孩子可以正常快樂的學習與成長。
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新生兒聽力篩檢相關訊息
\r\n![\"新生兒聽力篩檢相關訊息\"](\"/File/Attach/17449/File_22155.jpg\")
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延伸閱讀：
\r\n【兒童健康手冊】https://reurl.cc/0Op7v9
\r\n【新生兒聽力篩檢-心肝寶貝篇】https://reurl.cc/gz7zmL
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新聞稿附圖1
\r\n![\"新聞稿附圖1\"](\"/File/Attach/17449/File_22156.jpg\")
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新聞稿附圖2
\r\n ![\"新聞稿附圖2\"](\"/File/Attach/17449/File_22157.jpg\")
![\"Q\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17449/File_22155.jpg\" "\\"Q\\"")
![\"圖-1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17449/File_22156.jpg\" "\\"圖-1\\"")
![\"圖片2\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17449/File_22157.jpg\" "\\"圖片2\\"")
我國人口快速老化，預計至民國114年，65歲以上老年人口占總人口數比率將超20%，進入超高齡社會。為使長者具有足夠肌力，以降低衰弱風險，中央與地方政府一起布建專屬長者的健身房，以提升長者運動可近性，成為長者相互關懷和陪伴的好地方。衛生福利部自109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間，試辦14處銀髮健身俱樂部，110年由國民健康署接手持續爭取前瞻基礎建設計畫特別預算，自110年至112年已於21縣市累計布建128處據點，並持續結合地方特色及資源擴大布建據點。依已有使用銀髮健身俱樂部長者的回饋，超過9成的長輩自覺精神及心情有明顯正向的改善，創造長者快樂老年生活，提升肌力更重拾活力，朝向健康又安全的高齡生活。
\r\n健身俱樂部專業教練指導、專屬設備與個人化指導 全面提升長者健康
\r\n銀髮健身俱樂部不僅有適合銀髮族的專屬運動設備，也有專業運動教練指導，提供正確、規律且安全的運動建議。另課程中搭配長者功能評估量表（ICOPE），讓長者了解自己的衰弱部分，及運動前、後身體功能改變程度；經分析長者參與課程前、後狀況，長者上、下肢肌力等項目，皆有得到改善，包括改善了手腳緩慢、行走無力與抓握力弱等狀況，同時提升走路速度與穩定度。另外，透過課程參與、飲食衛教與陪伴互動，長者認知功能、營養狀況與憂鬱情形亦得到改善，長者整體回饋的滿意度高，亦有助於預防失智與建立人際關係，全面共築健康老年生活。
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結合在地資源，發揮地方特色服務
\r\n高雄市「長生全方位銀髮健身俱樂部」與鄰近大專院校進行產學合作，提供相關科系學生實習機會，培養未來的運動指導員；針對特殊族群進行運動功能評估(如中風、帕金森氏症、慢性疾病及關節退化等) ，長者樂於接受個別運動的指導，以符合個人之需求。
\r\n臺南市「台江銀髮健身俱樂」結合社會福利服務族群身心障礙者，長者帶著身心障礙的孩子一同運動，提高身體活動量之外，亦增進社交生活，相互關懷，陪伴及鼓勵，創造據點服務的意義和樂趣。
\r\n銀髮健身俱樂部除了提供運動課程服務，亦有許多據點於課程過程中結合衛教，提升長者健康觀念，或安排額外的手作課程或是遊戲互動環節等，已成為長者互相鼓勵、閒話家常或支持陪伴的地方。藉由運動指導員的關懷與其他學員的互相鼓勵，不僅讓長者在運動中保持身心健康，同時也在社區中找到陪伴和歸屬感，成為長者第二個溫暖的家。另外，更有許多長者進一步成為據點志工，與其他人分享自身經驗，互相協助，共同促進銀髮族社會參與及貢獻，提升自我價值感，營造有尊嚴的老年樂齡生活。
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延伸閱讀：
\r\n1.109年至112年全國銀髮健身俱樂部核定據點https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4752&pid=16998
\r\n2.銀髮健身GO 樂活動起來 https://youtu.be/vezgbgvTjoo
\r\n3.習以為常動健康-最重要的小事 https://youtu.be/xTja58djByM
\r\n4.習以為常動健康-十全十美銀健康 https://youtu.be/JIz3uDidqIw
\r\n5.我家也是健身房-故事篇(影片) https://youtu.be/-lI1rHKfg54
\r\n6.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播) https://reurl.cc/x0amnN
\r\n7.動動生活GO！我家也是健身房(直播) https://reurl.cc/gmGAKV
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17447", "附加檔案": [ { "檔案說明": "110-114年銀髮健身俱樂部核定通過名單(263處)", "檔案名稱": "前瞻2.0+110-114年銀髮健身俱樂部核定通過名單(263處)1140310.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=53e2dcfeaf8248aab0ebcc54aa0c0a7f" } ], "發布日期": "2023-09-04", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "4至7成國人不知自己罹患三高", "內容": "你有三高（高血壓、高血糖、高血脂）嗎？你知道血壓、血糖、血脂應控制在多少數值才是正常嗎？依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，20歲以上國人三高自知率為：高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值已有異常。三高初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害。國民健康署提醒，民眾應把握健康檢查（如：學生健康檢查、職場勞工體檢、成人健康檢查及自費健檢等），藉由定期量測血壓、抽血檢驗血糖、血脂，積極掌握身體三高數值，若有異常，務必及早就醫診斷，並透過改善不良的生活習慣，養成均衡飲食及規律運動，戒除菸檳酒的習慣，遠離三高威脅。
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提高警覺 不要輕忽三高威脅
\r\n世界衛生組織（WHO）報告指出，慢性疾病每年造成4100萬人死亡，相當於全球所有死亡人數的74%，已成為全球及國人健康的重大威脅，並指出菸、酒、不健康飲食及缺乏身體活動引發之「三高」，為慢性疾病的主要代謝性危險因子，會增加後續罹患慢性疾病的風險。
\r\n國民健康署2018年運用臺灣地區三高追蹤資料分析結果發現，高血壓所引發罹患慢性疾病的風險以心血管疾病的1.8倍為最高；高血糖與高血脂所引發而罹患慢性腎臟病的風險分別為1.8及1.5倍，三高對於慢性疾病的危害不容小覷！
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掌握健康數值 善用成人健檢
\r\n國民健康署呼籲，民眾可藉由了解三高數值理想範圍，掌握自身健康狀況：
\r\n血脂正常值：總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl
\r\n血壓正常值：收縮壓<120mmHg、舒張壓<80 mmHg
\r\n血糖正常值：空腹血糖標準值為70-99mg/dL
\r\n建議國人若符合資格，可善加利用國民健康署提供40-64歲民眾每3年1次；65歲以上民眾、55歲以上原住民及35歲以上小兒麻痺者每年1次免費成人預防保健服務，如有異常，請務必早期診斷，早期治療。
\r\n\r\n
預防「三高」 從自身做起
\r\n國民健康署提醒，預防三高，除透過定期監測，做好自我管控外，亦應從源頭防治，改善不良的生活習慣：
\r\n■均衡飲食：建議以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，攝取適量水果與天然食物、多喝白開水取代含糖飲料。
\r\n■規律運動：每週達成150分鐘的中度身體活動（快走、慢跑、騎自行車、走樓梯等），養成固定運動的習慣。
\r\n■戒菸、避免飲酒：美國心臟協會表明，菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白（好）膽固醇；過量飲酒會使血液中的三酸甘油脂上升，引起血壓升高、心律不整等問題，皆會增加後續罹患心血管疾病的風險。建議民眾戒除菸品、避免飲酒，如有需要可以茶（水）代酒。
\r\n■定期健康檢查及722自我血壓量測：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，掌握血壓變化狀況，做好自我管理；定期健檢、自我管控，檢查結果異常者，務必就醫診斷，降低後續罹患慢性疾病的風險。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n慢性病防治館：https://health99.hpa.gov.tw/theme/6
\r\n三高防治專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=223
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17435", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-08-29", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "「健康城市暨高齡友善城市」為超高齡社會預做準備 22縣市公私部門跨域合作 角逐三大類九獎項", "內容": "
我國已是高齡化社會，國家發展委員會推估2026年我國65歲以上老年人口將達21%，進入「超高齡化社會」。國民健康署吳昭軍署長表示，政府已有完善的照護政策因應，除了友善環境外，如何讓高齡長者走出家門接受服務及參與社會，也是重要的一環；國民健康署自2010年起，引導22縣市地方政府提出具在地特色的高齡友善城市/社區計畫，並每年辦理「健康城市暨高齡友善城市獎」評選活動，透過3階段評選，評出績效良好的縣市單位並公開表揚，樹立典範，讓縣市間互相觀摩、學習。
\r\n今2023（民國112年）年共有342件報名參選，歷經書面及口頭報告審查，計有61件入圍最終階段之實地訪查，將角逐三大類九獎項，共計有41個獎座(名單詳如附件)。
\r\n公私部門跨域合作 提供長者多元需求
\r\n響應世界衛生組織一系列高齡政策倡議，從2002年「活躍老化」到2021年提出「健康老化的十年(2021年-2030年)」，希望政府透過相關公部門與社區組織、機構、專家學者之間的合作，以長者為計畫核心，營造永續的健康與活躍老化的行動。國民健康署積極響應，自2010年參採世界衛生組織高齡友善城市指南，從「敬老與社會融入、社會參與、無障礙與安全的公共空間、交通運輸、住宅、通訊與資訊、社區及健康服務，以及工作與志願服務」，透過跨域合作檢視不利老年生活的軟硬體環境，提出改善的在地特色方案，並逐步擴散貼近生活圈的社區，2013（民國102年）年22縣市地方政府均響應，至2023（民國112年）年營造239個高齡友善社區。
\r\n構建一個高齡友善、世代宜居的環境，需要地方政府不同部門與單位間共同努力；從歷年參與獎項評選單位統計，發現約四分之一是來自衛政單位，另有約四分三是由民政、社政、環保、工務建設、交通、農業等高達21類非衛政部門報名，顯見地方政府單位都用心投入行動，並展現決心積極推動，逐步落實「將健康融入所有政策(Health in All Policies)」之理念。
\r\n第三階段入圍名單揭曉 61件作品角逐三大類九獎項
\r\n今2023（民國112年）年3月份獎項評選活動已正式開跑，吸引全國各地方政府342件作品報名，27位來自不同專業領域的專家、NGO代表所組成評選團隊，透過「書面審查」、「口頭報告」、「實地訪查」三階段評選，選出包括卓越獎、健康城市類（城市夥伴獎、韌性與創新獎、健康平等獎、綠色城市獎）、高齡友善城市類（無礙獎、共老獎、創新獎、活躍獎）三大類九個獎項的獲獎單位。
\r\n國民健康署於8月16日公布第三階段入圍名單，計有61件作品進入最終階段之實地訪查，且評選委員將走入各縣市，發掘地方卓越與亮點及檢視推動成果，最後選出獲獎的績優單位，預計於11月17日隆重舉行頒獎典禮，表揚及肯定其為高齡長者及國人健康的付出與貢獻，樹立縣市間優良典範，為即將來到的超高齡社會做好準備，營造高齡友善及健康的城市。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17434", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】健康城市暨高齡友善城市獎第三階段入圍名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1120825健康署-健康城市暨高齡友善城市獎第三階段入圍名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=cfaadbd4b6a142d8a2d4c54abd1b92ce" } ], "發布日期": "2023-08-25", "修改日期": "2023-08-25" }, { "標題": "國人男女性平均初婚年齡再度升高 掌握25-35歲理想生育期 助生圓夢3招", "內容": "依據內政部111年人口統計資料顯示，國人平均初婚年齡再度升高，男性為32.6歲，女性為30.7歲，相較110年(男性32.3歲、女性30.4歲)增加0.3歲。而女性生育第1胎的平均年齡為31.43歲，35歲以上者占32.44% (110年為31.64%)，顯示國人生育年齡普遍延後。由於生育力會隨著年齡增長而降低，考量生育風險及胎兒健康、夫妻養育子女年齡等因素，國民健康署吳昭軍署長提醒，有生育規劃的民眾，可儘早於25歲至35歲之間完成。
\r\n政府試管嬰兒補助 3招好孕提醒祝您圓夢
\r\n國人遲婚、晚育衍生不孕問題，為鼓勵助生圓夢，以降低母嬰懷孕風險，國民健康署提出以下3招：
\r\n■夫妻正常性生活持續一年以上沒有好消息，建議要到門診檢查
\r\n如果年輕夫妻沒有採取任何避孕措施且有規律性生活，經過1年以上仍未懷孕者，建議夫妻一起做生育檢查，透過專業生殖醫學的評估與診斷，及早發現問題，及早接受治療，把握黃金年齡的生育期。
\r\n■如果有試管嬰兒需求，請至特約人工生殖機構尋求協助
\r\n經主管機關許可之機構，並非所有的婦產科醫院或診所都可以進行人工生殖手術，且需要與國民健康署簽約之人工生殖機構進行試管嬰兒療程才可以申請政府補助。若不孕夫妻有進行試管嬰兒療程之需求，建議至特約人工生殖機構進行治療，經評估符合補助方案的條件，還可直接由機構代為申請費用補助，通過審查後會直接撥付至指定帳戶中，減緩經濟壓力，方便又快速。
\r\n■為母嬰健康，植入胚胎數不是愈多愈好
\r\n依據109年人工生殖施行結果分析報告的資料顯示，植入單一胚胎之成功率為34.8%，植入2個或3個胚胎之成功率為35.1%，兩者之成功率並無明顯差異。國際研究也顯示，胚胎植入數越多，孕產婦發生併發症的風險，產下早產兒、低體重兒的機率亦會隨之提高，因此，國際趨勢皆鼓勵在療程中降低胚胎植入數，以維護母嬰健康。
\r\n符合資格之夫妻 善用試管嬰兒補助
\r\n衛生福利部自110年7月1日起實施「體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案」，方案上路迄今已滿2週年，截至112年7月31日止，已有5萬6,398件申請案完成療程並通過補助費用審查，成功產下12,150名嬰兒，協助10,836對不孕夫妻圓夢。
\r\n國民健康署呼籲，夫妻只要一方為我國國籍且妻未滿45歲，在沒有任何避孕措施，且有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，經醫師診斷需進行試管嬰兒療程者，可以到全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。如欲瞭解申辦流程及補助內容詳細資訊，可點選國民健康署官方網站【試管嬰兒專區】，或撥打試管嬰兒補助諮詢專線02-2558-0900洽詢。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17430", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-08-24", "修改日期": "2023-08-24" }, { "標題": "有關外界質疑「加熱菸遲不上市」 本署澄清說明", "內容": "
一、菸害防制法（下稱本法）於112年3月22日修正施行，第7條第1項「中央主管機關公告指定之菸品，業者應於製造或輸入前，向中央主管機關申請健康風險評估審查，經核定通過後，始得為之。」衛生福利部已公告指定菸品健康風險評估審查辦法及加熱菸為指定之菸品，並已訂定審查申請書格式、所需檢附之文件、資料、物件，及審查收費標準，供送審業者參據。
\r\n二、已有多家業者依指定菸品健康風險評估審查辦法規定提出申請，所需審查文件、資料、樣本等皆須依規定辦理，程序嚴謹，有關健康風險評估審查時程，視專家學者就業者提送文件資料逐一審查，本署無預設時程，如有審查結果會對外公告。
\r\n三、業者陸續於5、6月更新送件資料，為適時讓社會大眾了解進度，國民健康署定期每月28日於官網（首頁/健康主題/健康生活/菸害防制/指定菸品健康風險評估審查專區；網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4783）公布並更新業者申請送件情形及審查進度，並依審查規定辦理，如做成決定，亦將於本署公開。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17429", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-08-23", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "定期「癌症篩檢」 健康有保障 3個(0+1)期癌症 5年存活率皆超過9成", "內容": "依據國民健康署109年癌症登記資料顯示，新發生癌症人數為12萬1,979人，平均每4分19秒就有1人罹癌。癌症發生初期通常無明顯症狀容易被忽略，但可藉由定期接受癌症篩檢，及時發現癌前病變或早期癌症，且若能把握治療黃金期，儘速接受治療，早期癌症的治療預後存活率高。另，國民健康署105年至109年癌症登記資料顯示，大腸癌、子宮頸癌、肺癌早期(0+1)期之5年存活率皆超過9成，口腔癌早期(0+1)期之5年存活率約7至8成以上；女性乳癌早期(0+1)期5年存活率更接近100%，而乳癌第4期5年存活率則跌至約3成6，顯示及早確診、治療的重要性。若未能定期接受癌症篩檢，等到症狀出現才就醫，常常是預後較差較且難治療的晚期癌症，須透過較複雜的手術或化療或放療等方式治療，不但所需花費之醫療費用高以及治療時間較長之外，存活率也大幅下降。
\r\n\r\n
符合資格者定期「五癌篩檢」比「疑似罹癌才篩檢」有較高的存活率
\r\n為守護國人健康，依據國際實證及我國流病資料，國民健康署提供「五癌篩檢」服務：
\r\n一、子宮頸癌篩檢：30歲以上婦女，每年補助1次子宮頸抹片檢查，建議每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n二、乳癌篩檢：45歲至69歲婦女、40歲至44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
\r\n三、大腸癌篩檢：50歲至74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n四、口腔癌篩檢：30歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n五、肺癌：
\r\n(一)具肺癌家族史：50歲至74歲男性或45歲至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n(二)重度吸菸史：50歲至74歲吸菸史達30包-年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
\r\n\r\n
養成定期篩檢好習慣，為自己及家人的健康把關
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，大家一起來為自己及家人的健康把關，養成定期接受癌症篩檢的好習慣，如篩檢結果為異常，也請務必要遵循醫囑儘速做進一步的確認診斷。國民健康署已於112年6月1日起與中央健康保險署共同推動「全民健康保險癌症治療品質改善計畫」，以人為中心，建立從篩檢、追蹤到確診的完整機制，透過醫療院所共同合作，針對大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌及肺癌五項癌症篩檢結果為疑似異常之民眾，進行健康指導及說明後續檢查相關注意事項，協助妥適安排進一步就醫診斷，以達早發現早治療，及早阻斷疾病進展恢復健康之目標。
\r\n若對篩檢資格或流程有任何疑問，民眾可透過「健保快易通APP」點選「健康存摺」內之貼心提醒功能，確認自己下次建議檢查日期，或攜帶健保卡到住家附近醫療院所或衛生局所洽詢，另也可利用「全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home) 」查詢住家附近的篩檢活動或醫療院所資訊。
\r\n\r\n
相關資訊連結：
\r\n1.癌症篩檢訊息：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1102
\r\n2.女生最想知道的乳房大小事：https://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n3.如何預防子宮頸癌
\r\n4.秒懂大腸癌（篩檢）懶人包
\r\n5.口腔癌防治-口腔黏膜檢查
\r\n\r\n
附表
\r\n105-109年5項癌症5年期別相對存活率
\r\n●癌症早期的5年存活率高 (單位: %)
\r\n![\"圖說：5項癌症5年期別相對存活率\"](\"/File/Attach/17417/File_22091.jpg\")
註：
\r\n1.資料來源：國民健康署癌症登記資料(含原位癌)。
\r\n2.分析105-109年醫院申報4種癌症之期別5年存活率資料(追蹤至110年)。
\r\n3.相對存活率: 校正競爭死因存活率，即死於該癌症之存活率
\r\n4.口腔癌0期與1期之5年存活率於本部篩檢資料顯示，口腔癌0期個案實務處理上多被歸類於「癌前病變」，導致0期個案數相較於1期個案數偏少，造成存活率數據變動較高。
\r\n5.癌症5年期別相對存活率：校正競爭死因存活率，即死於該癌症之存活率。相對存活率（Relative survival rate）
\r\n=觀察存活率（Observed survival rate）/ 期望存活率（Expected survival rate）x100％
![\"圖說：5項癌症5年期別相對存活率\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17417/File_22091.jpg\" "\\"圖說：5項癌症5年期別相對存活率\\"")
七夕將至，情人之間充滿著一種情愫，總有「與你相識是一種緣，與你相戀是一種美，與你相伴是一種福…，但是，與菸相處是一種健康危害」，依111年大專校院學生健康行為調查顯示有吸菸習慣的大專校院學生，有1/4願意為愛戒菸，誰都想擁有美好的愛情，以及健康的身體，國民健康署吳昭軍署長祝福天下有情人情人節快樂，同時，呼籲若您或您的另一伴還在吸菸，請趁早戒菸，愛情與健康兩相贏。
\r\n情人節最好的禮物 為愛戒菸情路更長久
\r\n依據國民健康署委託臺北醫學大學辦理111年大專校院學生健康行為調查，最近30天內使用傳統紙菸的目前吸菸率註為5.37%(男性8.58%、女性2.18%)。曾經使用紙菸習慣且有戒菸經驗之大專校院學生中，想戒菸的原因以健康因素為第一(占43%)、其次依序為男女朋友(占25%)、菸品價格高(占19%)、自身形象因素(占19%)、父母及其他長輩因素(占16%)等。
\r\n由此可知，健康因素及男女朋友（為對方戒菸）是影響大專校院學生戒菸的主要兩大因素；戒菸除了可提升自我健康外，也可以避免周遭的人暴露於二手菸的環境而影響健康，更可以省下不少經濟開銷，所以鼓勵吸菸的另一半戒菸，牽起彼此的手，把情人節當作開始戒菸的日子，別讓七夕情人節菸霧瀰漫！
\r\n\r\n
菸害防制法新規定 各級學校校園全面禁菸
\r\n根據111年調查結果顯示，超過五成(54.18%)的大專校院學生過去七天內在學校(指校園內，包括宿舍)有人在面前吸菸，校園二手菸暴露場所以吸菸區(59%)居多，其次依序是校門口(44%)、校園空曠處(37%)、停車場(27%)。國民健康署提醒您，根據112年3月22日菸害防制新制第18條規定，各級學校校園全面禁菸。因此請大家遵守規定，以維持良好且無菸的環境，讓情侶們更舒適的在校園內漫步與談情說愛，分享彼此的成長經驗與生活樂趣，完成愛情的學分。
\r\n\r\n
戒菸請循多利用國民健康署提供的多元戒菸服務
\r\n菸害防制法新規定上路校園全面禁菸，如果民眾想戒菸，多利用國民健康署提供的多元戒菸服務，於住家附近的醫院、衛生所、診所、牙醫診所、社區藥局尋求專業服務，全台約3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員會協助您戒菸；另外，也可以透過免付費戒菸諮詢專線0800-636363及Line通訊軟體(ID:@tsh0800636363)，由專業諮詢人員提供便利、隱密的戒菸諮詢，並共同討論及規劃專屬的戒菸計畫及如何克服生理戒斷症狀等問題，幫助您挺過戒菸過程中的不適，戰勝菸癮，一起度過無菸又健康的七夕情人節！
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國約3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n\r\n
註：目前吸菸率：指從以前到現在吸菸累計超過100支。
\r\n\r\n
參考資料：衛生福利部國民健康署委託臺北醫學大學辦理111年大專校院學生健康行為調查。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17411", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-08-22", "修改日期": "2023-08-22" }, { "標題": "七夕浪漫相約 約會謹記五招護身", "內容": "
農曆七夕情人節來臨，青少年朋友追求浪漫約會時，也要學會如何安全的保護自己，才能讓愛情幸福又安心！根據衛生福利部資料顯示，111年12-18歲青少年共有3,998件性侵害通報案件，其中有1,422案（約佔35.6%）為男女朋友關係；728案（約佔18.2%）為前男女朋友關係；436案（約佔10.9%）為網友關係。國民健康署呼籲青少年們應謹記約會五大招，且在約會中避免喝來路不明的飲料及酒類等，以提高警覺，保護自身安全。
\r\n約會五大招 保護自己 向危險say no!
\r\n為保護青少年約會安全，國民健康署提出約會五大招，當約會過程中對方有任何行為讓自己感到不舒服時，要勇敢拒絕對方，或尋求家人、朋友及專業人員的幫助。
\r\n■第一招【注意約會地點】：若對方相約於人少、陰暗的地點或不良場所，要避免前往。約會地點應選擇熟悉及人潮多的場所，如：動物園、遊樂場、速食店等，以減少潛在的危險，為愉快的約會增添一份安心與放心；若臨時更改約會地點，請務必告知家人或朋友。
\r\n■第二招【注意情緒管理】：若對方經常出現暴怒言語或侵略行為，無論是言語威脅、情緒不穩、恐嚇或破壞財物，任何形式的暴力都可能傷害雙方的身心健康。一旦對方在約會中出現失控行為，請立即保護自己，儘早離開危險的環境，並於事後尋求專業協助。
\r\n■第三招【不探視隱私】：初次約會時，對方過度探問私人問題或談論敏感的話題，都是不應該的！約會應該是互相分享感到舒適及安心的事，並尊重彼此的想法及價值觀，避免在彼此不熟悉的情況下，毫無保留地將自己的隱私透露給對方。
\r\n■第四招【不越界相處】：約會過程中，身體接觸應是自然和諧的交流，若對方不尊重，以花言巧語的方式，超過身體的那道界線，請勇敢說不，立即制止對方的行為，並迅速離開。越界相處顯示對方缺乏尊重和自我控制，真正的愛情應是以尊重與關懷為基礎。
\r\n■第五招【不違背原則】：約會時，應尊重雙方的想法，不應試圖強迫他人做違心之事。若感到不舒服時，應堅守自己的原則，並及時結束這次約會。
\r\n浪漫約會固然幸福，但也可能潛藏危險，應保持清醒與警覺，千萬別被愛情沖昏了頭，做一個聰明的約會者。唯有保護自己，才能擁有幸福美滿的愛情！有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至國民健康署健康九九-青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n![\"青少年好漾館\"](\"/File/Attach/17410/File_22080.jpg\")
\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、【懶人包—危險情人停看聽】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18366
\r\n二、【學會尊重自己、尊重他人】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18904
\r\n三、【學習情侶溝通技巧】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18902
\r\n四、青少年人際交往及性健康互動式情境影片-【青春戀習題】
\r\nhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLrVx-KDafn6EgxtolxKtw4f7a-sGnirr-
\r\n
![\"圖片-1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17410/File_22080.jpg\" "\\"圖片-1\\"")
![\"圖片-2\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17410/File_22081.jpg\" "\\"圖片-2\\"")
為守護民眾健康，遠離癌症的威脅，國民健康署自民國99年起擴大推動癌症篩檢服務，並與醫療院所合作執行「全方位癌症防治策進計畫」及「癌症防治品質精進計畫」。111年隨著新冠肺炎(COVID-19) 衝擊的降低，醫療院所癌症篩檢服務量能已較110年提升，目前與國民健康署合作執行計畫的200多家醫療院所，111年癌症篩檢服務量也較前一年度(110年)提升16.5%，執行約258萬人次，占全國癌症篩檢總量近6成，找出2.7萬多名癌前病變與7千多名癌症個案數，使3.5萬多民眾，能夠早發現早治療，提升存活率、重拾健康和生活品質。
\r\n健康最佳守門員 56家院所、19位防癌尖兵獲表揚
\r\n為激勵111年積極投入癌症防治工作的200多家醫療院所，國民健康署分析111年度醫療院所各項癌症防治指標與成果的表現，頒發以下8個重要獎項：篩檢效率王獎、疑癌追緝王獎、生命搶救王獎、困難挑戰王獎、切片達陣王獎、最佳救援王獎、大腸鏡品質績優獎及典範獎，共56家院所獲獎；其中值得一提的「典範獎」，獲獎醫院必須是各該層級醫院(醫學中心、區域醫院、地區醫院)三大項目「篩檢效率王」、「疑癌追緝王」及「生命搶救王」，累積獲獎數最多的醫院，共計有4家，分別為「彰化基督教醫療財團法人員林基督教醫院」、「東元醫療社團法人東元綜合醫院」、「天主教中華聖母修女會醫療財團法人天主教聖馬爾定醫院」及「彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院」。
\r\n今年首次針對近3年(109-110年)有執行大腸鏡確診服務之醫療院所進行評比，在獲獎57家院所中，有22家醫療院所榮獲此項殊榮，激勵各醫療院所維持大腸鏡確診服務品質。
\r\n推動癌症篩檢的人員也是一個重要的關鍵推手，除了醫療院所全體動員團隊合作，從第一線面對民眾的醫護人員及個管師，到幕後協助檢驗、判讀及處理資訊的人員都功不可沒，為感謝推動癌症篩檢的人員，特別評選出19位優秀的篩檢推動人員，予以「防癌尖兵獎」表揚(附件1)。
\r\n攜手職場推動癌症防治 9家營造廠商獲肯定
\r\n依據國民健康署分析資料顯示：口腔癌發生及死亡前3高的行業為「建築工程業」、「陸上運輸業」、「漁撈業」，國民健康署從108年起與勞動部職業安全衛生署、地方衛生局、醫療院所攜手合作走入建築工地，提供篩檢服務，至111年共獲得266家營造業者的響應與支持，辦理610場工地癌症篩檢活動，逾1.2萬名有嚼檳榔或吸菸習慣勞工接受口腔黏膜檢查，找出1千7百多名陽性個案，其中經轉介治療發現79名確診為癌前病變患者，及時阻斷病變發展為癌症之可能性。
\r\n為鼓勵積極參與勞工健康促進之營造業者，針對110年、111年參與國民健康署「無檳榔支持環境計畫」，或於營造業職場推動檳榔危害防制及口腔癌防治的業者，辦理「健康工地獎」評選活動，共24家參選，9家營造公司獲得殊榮；其中「建國工程股份有限公司」首次參加評選，同時獲得健康工地推動公司獎之「金獎」及「新星獎」，其次「大陸工程股份有限公司」則獲得健康工地推動公司獎之「銀獎」，「麗明營造股份有限公司」獲得健康工地公司獎之「銅獎」(附件2)，得獎公司皆致力守護員工的健康，上至公司政策，下至環境營造，共同推動檳榔健康危害防制及口腔癌防治，導入職場癌症篩檢的操作思維，運用各式策略積極鼓勵員工受檢，協助勞工早發現、早治療，創造員工、企業、國家三贏局面。
\r\n遠離癌症威脅 「定期篩檢」–降低死亡率、提高存活率
\r\n根據國民健康署105年至109年5項癌症5年期別相對存活率，至少皆達7成以上，國民健康署吳昭軍署長提醒，為守護民眾的健康，遠離癌症的威脅，政府提供具實證之癌症篩檢(糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查、子宮頸抹片、乳房X光攝影、肺部低劑量電腦斷層掃描)，請符合篩檢資格民眾踴躍定期接受癌症篩檢，倘若檢查結果為異常，務必遵循醫囑再做進一步的檢查，以達到早期發現早期治療的效果。
\r\n國民健康署補助的篩檢服務如下：
\r\n一、乳癌篩檢：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。實證資料指出，可降低41%乳癌死亡率。
\r\n二、大腸癌篩檢：50-74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。實證資料指出，可降低35%大腸癌死亡率。
\r\n三、子宮頸癌篩檢：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。實證資料指出，可降低約70%子宮頸癌死亡率。
\r\n四、口腔癌篩檢：30歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。實證資料指出，可降低26%口腔癌死亡風險。
\r\n五、肺癌篩檢：實證資料指出，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。
\r\n(一)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n(二)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
\r\n\r\n
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附件1、癌症防治績優單位表揚典禮得獎名單彙整表_醫院&尖兵
\r\n112年評選111年參與「全方位癌症防治策進計畫/癌症防治品質精進計畫」醫院獲獎名單之醫療院所及尖兵
\r\n\r\n
附件2、癌症防治績優單位表揚典禮得獎名單彙整表_營造業事業單位
\r\n112年評選111年(含)以前曾參與國民健康署「推動無檳榔支持環境計畫」或於營造業職場執行檳榔危害防制及口腔癌防治相關事務獲獎名單之營造公司。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17409", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件1】醫療院所及尖兵獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件1】醫療院所及尖兵獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=9589e6593bf048a3a1a170abe1c09483" }, { "檔案說明": "【新聞稿附件2】營造公司獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件2】營造公司獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=80fac04cffcd49b19bcdceb415780d5c" } ], "發布日期": "2023-08-17", "修改日期": "2023-08-17" }, { "標題": "成人健檢關鍵兩步驟 定期篩檢、回診追蹤", "內容": "高血壓或糖尿病等慢性疾病在初期並不會有明顯症狀，依據110年成人預防保健服務(簡稱成健)資料顯示：40歲以上自述無三高相關疾病之民眾，在接受成健服務後，新發現有血脂、血壓、血糖等任一項異常者，達四分之一。因此，為了能早期發現、早期治療，國民健康署吳昭軍署長提醒，多加利用國民健康署提供之免費成健服務，凡年滿40～64歲民眾為每3年1次；65歲以上民眾、55歲以上原住民及35歲以上小兒麻痺者則為每年1次。
\r\n\r\n
成人健檢 兩大關鍵：預約做檢查、回診看報告
\r\n慢性病是健康的無形殺手，除了要養成健康生活型態，更應定期參加成人健檢，只要關鍵兩步驟「1.（定期）做檢查、2.（回診）了解報告」，達到延緩或控制疾病的發生。
\r\n成健分2階服務，第1階段服務提供包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，主要針對常見六項問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能、健康體重)進行檢查評估，第2階段服務由醫師依民眾檢驗結果提供改善建議，早期發現健康問題，降低罹病風險，或追蹤健檢異常數值及早進一步診斷，介入治療與疾病管理。
\r\n全國目前有將近7千多家提供成人預防保健服務的健保特約醫事機構，民眾可以上網查詢，並儘速預約做檢查，讓自己遠離風險，擁抱健康。
\r\n查詢方式如下列4個步驟：
\r\n\r\n
第1步：利用網址（https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01）或掃描下方的QR code 。
\r\nQRcode：![\"健保特約醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/17408/File_22061.jpg\")
\r\n
第2步：點選右下角「進階查詢」。
\r\n![\"第2步健保特約醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/17408/File_22062.jpg\")
\r\n
第3步：接著依序點選「縣市」(下拉式選單)選擇縣市，再點選「鄉鎮市」(下拉式選單) 選擇鄉鎮市區。
\r\n![\"第三步健保特約醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/17408/File_22063.jpg\")
![\"第三之二步健保特約醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/17408/File_22064.jpg\")
\r\n
第4步：點選「預防保健服務項目」(下拉式選單)，選擇「成人預防保健」。
\r\n![\"第四步健保特約醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/17408/File_22065.jpg\")
\r\n
第5步：點選下方「查詢」，完成所在縣市的醫事健檢機構的名單查詢。
\r\n![\"第五步健保特約醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/17408/File_22066.jpg\")
\r\n
延伸閱讀：
\r\n成人健康檢查-定期篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4348
\r\n成人健康檢查-外表篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5510
\r\n成人健康檢查-需要篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5511
![\"1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17408/File_22061.jpg\" "\\"1\\"")
![\"2\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17408/File_22062.jpg\" "\\"2\\"")
![\"3\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17408/File_22063.jpg\" "\\"3\\"")
![\"4\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17408/File_22064.jpg\" "\\"4\\"")
![\"5\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17408/File_22065.jpg\" "\\"5\\"")
![\"6\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17408/File_22066.jpg\" "\\"6\\"")
臺灣近年受氣候變遷影響，造成高溫日數及極端溫度隨之增加，在氣溫高的情況下從事戶外活動，人體的水分流失速度也加快，如果不及時補充，可能會引起脫水或熱傷害(包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑)等健康問題。
\r\n國民健康署吳昭軍署長特別提醒，炎夏在享受戶外活動歡樂的同時，要時刻注意自身身體狀況，以及補充水分，並謹記「補水3適」，才能消暑平安，共度一「夏」。
\r\n一、適時：建議戶外活動前1小時喝水，並分兩階段補充水分；活動中每15分鐘喝水。
\r\n二、適度：依據天氣、活動量及流汗量，適度補充水分，不要等有口渴的感覺才喝水，因為口渴時身體已經處於缺水狀態；若活動超過1小時，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。
\r\n三、適量：出門前1小時適量慢速喝水400～600毫升，避免急促喝水，腎臟在無法負荷的情況下，會產生電解質不平衡，造成「水中毒」；另，戶外活動中，每15分鐘飲水200～300毫升，避免熱傷害的發生。若運動前後量體重，減輕的體重就是缺水量，須逐步補足。
\r\n國民健康署提醒大家，夏日酷暑無論是從事戶外活動、運動、旅遊或只是在陽光下走走，記得隨時補充水分，有補充水分需求的民眾，可以透過「奉茶行動」APP，快速且方便找到距離最近的奉茶站(目前全臺灣近萬個免費裝水站)，可以隨時補充水分與解渴，不再讓身體有缺水危機。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17405", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-08-15", "修改日期": "2023-08-15" }, { "標題": "新法上路擴大禁菸場所吸菸 違規吸菸最高處1萬元罰鍰", "內容": "
菸害防制法於112年3月22日修正施行，重點包含擴大禁菸之室內外公共場所，包括大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所全面禁菸；酒吧、夜店於獨立空調及隔間之室內吸菸室外，不得吸菸。依菸害防制法（下稱本法）第18、19條規定，應明確列出室內外禁止吸菸之場所及相關管制措施，包含禁菸場所應於所有入口處設置明顯禁菸標示，並不得供應與吸菸有關之器物，且若設有室外吸菸區，除應有明顯之標示外，其面積不得大於該場所室外面積二分之一，且不得設於人員往來必經之處。另同法第22條規定，授權地方政府衛生局針對禁止吸菸場所與吸菸區之設置及管理事項，應定期派員檢查；場所負責人或從業人員不得規避、妨礙或拒絕。
\r\n為維護民眾健康權益，地方衛生局持續將禁菸場所列為年度稽查重點，經查獲違規情形，依本法第40條，處場所負責人最高新臺幣5萬元罰鍰；吸菸者處最高1萬元罰鍰，截至112年7月25日止，針對違反菸害防制法第18、19條之案件，各地方政府衛生局已累計裁罰處場所負責人123件及吸菸者289件，裁罰金額分別計新臺幣149萬元整及55萬8,000元。國民健康署呼籲民眾莫心存僥倖於禁菸場所違規吸菸，並請各場所負責人善盡管理之責，以免受罰。
\r\n\r\n
吸菸產生的一、二、三手菸都有害 讓人無處可躲
\r\n預防和控制菸草的使用是全球最重要的可預防死亡原因之一，也是非傳染性疾病的一個可改變的危險因素1。世界衛生組織 (WHO) 估計每年有超過 800 萬人死於菸草的使用。接觸二手菸草煙霧每年導致 120 萬人死亡2，其中大多數是婦女和兒童3。
\r\n此外，有許多吸菸人士認為只要在通風處抽菸就不會有二手菸、三手菸的問題，實際上，即使是在室內吸菸時，使用風扇、空調、空氣淨化器或通風設備等，都不能消除二手菸，任何暴露濃度均會危及身邊的人4，且實證研究亦指出，即使短暫接觸二手菸也會立即造成健康傷害，不吸菸的成年人因二手菸引起的健康問題包括冠心病、中風和肺癌，以及對婦女的生殖健康造成傷害，包括嬰兒低出生體重。此外，對嬰兒和兒童傷害也不少，會導致嬰兒猝死症（sudden infant death syndrome, SIDS）、呼吸道感染、耳部感染和氣喘發作5。
\r\n住家周圍有二手菸飄散怎麼辦？
\r\n住宅屬於私領域，尚不在菸害防制法規範之室內外禁菸場所範疇，建議住家周圍有他人吸菸所致菸害困擾的民眾，可先向社區管理委員會尋求社區住戶禁菸的提案，或請求里長協助善意勸導吸菸者。另依菸害防制法第19條第1項第4款規定，授權各級主管機關得因地制宜，考量場所通風特性、進出人數及滯留時間等相關因素，公告指定非法定禁菸場所除吸菸區外，不得吸菸。目前已有部分地方政府衛生局，陸續公告人行道、校園周邊、夜市、連鎖便利商店及咖啡店前騎樓範圍等原非法定禁菸場所為「禁止吸菸」區，並將相關場所列為稽查重點，以減少對不吸菸者之干擾；若上述的做法仍無法改善問題欲尋求司法途徑，也可至財團法人法律扶助基金會網站(https://www.laf.org.tw/)進行免費法律諮詢服務。
\r\n國民健康署呼籲癮君子愛家人也敦親睦鄰，勿在家中或陽台、廁所吸菸，要尊重不吸菸者拒吸二手菸的權利。
\r\n戒菸是「找回健康」與「敦親睦鄰」的關鍵
\r\n吸菸者為了避免成為鄰居口中的惡鄰居，與減少不必要的衝突或口角，同時也兼顧身邊家人的健康，選擇戒菸是最好的方法，國民健康署提供多元戒菸服務，全台約3,500家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，藉由電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助您邁出戒菸的第一步，除了找回自己及家人的健康，也讓左鄰右舍都對您刮目相看吧！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n參考資料：
\r\n1.WHO report on the global tobacco epidemic 2019. Offer help to quit tobacco use. Geneva: World Health Organization, 2019
\r\n2.Tobacco [website]. Geneva: World Health Organization; 2021
\r\n3.Women and health: today’s evidence, tomorrow’s agenda. Geneva: World Health Organization; 2009
\r\n4.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/home.html
\r\n5.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/health.html
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17402", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-08-14", "修改日期": "2023-08-14" }, { "標題": "嬰幼兒搭車安全 除了選對汽車安全座椅 「後、安、固、指」與「五大迷思」兼顧", "內容": "少子女化的時代來臨，每一個寶寶的誕生，都是令人開心的一件事，相信各位準爸媽在生產前，已經準備好寶寶的必備用品，尤其在搭車的安全上，如何正確選擇及使用適合嬰幼兒的後向式汽車安全座椅，更是保護嬰幼兒搭車過程中的重要關鍵。
\r\n根據研究指出，大約有五分之一到三分之一的兒童死亡事件是可以預防的，在國民健康署「六歲以下兒童死亡原因回溯分析報告-110年回溯個案」中，經回溯討論認定之19位高度可預防性的個案，其中有1位死亡個案是家長抱著小孩坐在副駕駛座，小孩沒有獨自坐在安全座椅遭到另一輛酒駕汽車的碰撞，而造成死亡。另外上個月台中市一名家長，開車載5歲兒子和3個月大女嬰外出，恍神失控撞上對向路標牌，整台車翻覆，所幸2名幼童皆坐在兒童安全座椅上，所以兒子輕傷，女嬰則奇蹟般毫髮無傷。國民健康署提醒，家長應重視使用嬰幼兒及小孩的汽車安全座椅，才能避免憾事發生。
\r\n開車時近2成嬰兒不常坐安全座椅 家長5大錯誤觀念要更正
\r\n根據國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，未滿1歲嬰兒每次乘坐轎車時，有近2成家長不常將寶寶安置在安全座椅上，國民健康署與交通部共同呼籲，家長務必堅守使用符合國家標準CNS 11497檢驗規定之適齡汽車安全座椅，成為寶寶搭車的最佳盟友。為讓每位寶貝都能平安出生、安心返家，國民健康署彙集常見的5大迷思問題，與各位新手父母共同破除似是而非的錯誤觀念：
\r\n■寶寶剛出生還小，還不需要使用安全座椅：依據交通部「小型車附載幼童安全乘坐實施及宣導辦法」規定：2歲以下幼童應安置於車輛後座之攜帶式嬰兒床或後向幼童用座椅，予以束縛或定位。提醒家長剛出生的新生兒，也應依規定確實使用汽車安全座椅。
\r\n■距離那麼近，開車回家時我抱一下就好：無論行車距離長短，家長都應該為寶寶使用適齡之汽車安全座椅。家長抱著寶寶時如果發生車輛撞擊，家長手臂將無法阻擋承受其衝擊力（約孩童體重之30倍），寶寶很可能會因為撞擊慣性，而被拋出車外。
\r\n■坐安全座椅就會哭鬧，只好在車上抱著安撫：家長應以安全為第一考量，不可以因為寶寶哭鬧就不使用安全座椅。寶寶哭鬧可能有很多原因，建議家長可以先將車輛停於路邊，檢查寶寶是否因為乘坐汽車安全座椅而感到不適，或是其他哭鬧原因所致。
\r\n■安全座椅總類太多，不知道如何購買及安裝：家長選用符合小孩身高、體重，且貼附商品檢驗合格標識之安全座椅。安裝時應依產品使用說明書，將後向式安全椅安裝於汽車後座。
\r\n■怕寶寶剛出生冷到，在身上套上羽絨外套：因為羽絨外套的布料光滑，當發生車輛衝撞時，寶寶很容易滑脫甩出去。如果需要額外保暖措施，建議家長可於寶寶固定在安全座椅上後，再將羽絨外套蓋在寶寶身上。
\r\n準備適齡汽車安全座椅 「後、安、固、指」四字訣不可忘
\r\n各位準爸媽在寶寶出生前，就要幫寶寶準備適齡的汽車安全座椅，寶寶在出院當天搭車時，牢記以下四字訣，才能為寶寶提供最安全的回家之路！
\r\n「後」：只安裝於「後」座，並選用「後」向式安全座椅。
\r\n「安」：請依循各廠牌說明書「安」裝安全座椅。
\r\n「固」：安裝完成後，必須確認安全座椅穩「固」不搖晃。
\r\n「指」：確認寶寶繫緊安全帶，並保留一「指」寬的空隙。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.兒童安全座椅宣導影片：https://youtu.be/UaEP3kpWshI
\r\n![\"兒童安全座椅宣導影片\"](\"/File/Attach/17392/File_22035.jpg\")
\r\n
2.交通部兒童安全座椅懶人包：https://gov.tw/dGK
\r\n![\"交通部兒童安全座椅懶人包\"](\"/File/Attach/17392/File_22036.jpg\")
\r\n
3.爸爸孕產育兒衛教手冊：https://gov.tw/heK
\r\n![\"爸爸孕產育兒衛教手冊\"](\"/File/Attach/17392/File_22037.jpg\")
![\"1-兒童安全座椅宣導影片\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17392/File_22035.jpg\" "\\"1-兒童安全座椅宣導影片\\"")
![\"2-交通部兒童安全座椅懶人包\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17392/File_22036.jpg\" "\\"2-交通部兒童安全座椅懶人包\\"")
![\"3-爸爸孕產育兒衛教手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17392/File_22037.jpg\" "\\"3-爸爸孕產育兒衛教手冊\\"")
你的爺爺、爸爸會抽菸嗎？隨著父親節的到來，若有吸菸的父親，趁著節日立定戒菸心願，給自己一個有記憶點的拒菸里程碑，並尋求專業戒菸通路或專線，才能事半功倍。依據美國CDC研究資料指出，菸品與腫瘤、糖尿病、腎臟疾病、意外傷害、心血管系統、呼吸系統及消化系統疾病等7大類死因相關；也會增加罹患至少14種癌症的風險1，以美國人口健康狀況與死亡指數為基準的調查研究發現，戒菸時間越長，死亡率越接近從不抽菸者的死亡率2。
\r\n通常戒菸失敗主要原因為戒菸民眾多靠「意志力」，認為無需外界幫助，不瞭解戒菸期間可能會遇到尼古丁成癮的戒斷現象而容易放棄3，國民健康署鼓勵吸菸者善用戒菸專線，以提高戒菸成功率，找回自己的健康。
\r\n為愛「父」出 兒子先戒菸老爸跟進
\r\n今年62歲的田先生已有30多年菸齡，長達39年都是擔任菸酒公賣局貨運司機，去（2022）年申請退休，回想過去年輕時，因為工作的關係，相對容易取得菸、酒，再加上長途駕駛需要靠菸、檳榔提神，有時長官與同事間互相請菸，因此他菸量驚人，每天至少2包菸；再者，每日用在菸、酒、檳榔的費用就超過500元，近年更因為菸價調漲，每日就耗費近千元，甚至因長期吸菸而影響肺部功能，很常有乾咳、喘的現象，也未曾想過要戒菸。
\r\n田先生兒子原來也有吸菸習慣，在母親的循循善誘與勸戒之下，靠著信仰的力量順利戒除菸癮；看到父親深受乾咳、喘所苦，以自身戒菸成功為例，也勸父親戒菸，找回真正的健康。然而田先生仍未戒菸，一直到2022年3月因跌倒傷及後腦與頸椎，一個咳嗽，就牽動全身骨骼肌肉，讓頸椎受傷的他痛苦不堪，加上住院期間不能吸菸，才開始思考應該為自己的健康著想，同時也發現自己身邊同年齡的親友，因長期使用菸、酒、檳榔，有不少人罹癌過世，使田先生反思，決定退休並接受兒子的建議，將菸、酒、檳榔全部戒除，好好調養身體。
\r\n田先生起初接受戒菸門診服務時，對戒菸貼片過敏，加上口嚼錠副作用的關係，以至於無法順利戒菸。他表示菸癮就像惡魔一樣常常誘惑他，尤其戒菸時，手部拿菸的習慣改變，讓他無所適從；若遇到旁邊有人吸菸，內心則感到痛苦，覺得對方故意引誘他破戒，再加上田先生對藥物反應不佳，故醫院為強化戒菸信心，將他轉介到戒菸專線接受個人的戒菸諮詢服務，有了支持與陪伴，戒菸不孤單。
\r\n宗教力量與專業支援 終於戒菸成功
\r\n後來田先生透過宗教信仰的力量，慢慢找到菸癮來時的應對方法，當覺得手上空空時，就藉由讀聖經、做農事，想吸菸時就禱告，轉移想吸菸的注意力。戒菸專線諮詢員也透過電話關心，提供一些訣竅，例如建議田先生戒斷嘴饞時，可以吃低卡食物避免體重增加，多散步運動以增強肺部功能減少咳嗽。此外，每次電話聯繫，田先生也會分享戒菸期間的困境與克服方法，諮詢員都給予正向的鼓勵，彷彿田先生專屬的戒菸啦啦隊。
\r\n經過六個月，終於如兒子跟太太所期望的順利戒除菸癮，連酒跟檳榔也一併戒除；田先生非常開心可以像兒子一樣成功戒菸，也期待與更多人分享自己的戒菸經歷，鼓勵別人成為一位不吸菸的模範父親。
\r\n田先生表示，感謝家人的支持與鼓勵，也謝謝戒菸歷程中，所有提供協助的專業人員，包括戒菸門診個案管理師、戒菸專線諮詢員，讓他不只透過自己的意志力面對菸癮，也有小訣竅應對戒斷症狀，如今菸酒、檳、榔都戒掉，不但身體變健康，每天更是省下將近1,000元，真是賺健康、省荷包的最佳範例。
\r\n多元戒菸管道 打電話或Line都可以
\r\n專線諮詢員表示，家人因素是吸菸者戒菸主要原因之一，無論身為父親或為人子女，支持家人戒菸或自行主動戒菸，都可以為下一代打造無菸害的健康家庭。如遇戒斷症狀也無須擔心，透過撥打戒菸專線，藉由專業諮詢員講解戒斷症狀的成因與舒緩的方式，可以降低戒菸者的不適，並增加成功戒菸的機率。
\r\n國民健康署戒菸專線(0800-636363)提供多種語言服務，服務時間為每週一到週六早上9點至晚上9點，服務時間外民眾也可利用語音留言，由諮詢員回撥聯繫；除了免付費電話，民眾也可利用Line官方帳號(@tsh0800636363），由專業人員提供便利、隱密的諮詢服務，並依個人情況提供戒菸策略與方法，協助挺過戒菸過程。
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n\r\n
參考資料：
\r\n1.美國疾病管制與預防中心CDC網站資料〈Smoking and Cancer〉https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/cancer.html
\r\n2.Thomson B, Emberson J, Lacey B, et al. Association between smoking, smoking cessation, and mortality by race, ethnicity, and sex among US adults. JAMA Netw Open. 2022;5(10):e2231480. doi:1001/jamanetworkopen.2022.31480
\r\n3.歐香縫(2006)。吸菸者拒菸自我效能與健康信念相關因素探討─台灣中部某醫學中心門診為例。
\r\n\r\n
附件：「爸爸戒菸吧！」戒菸專線父親節親子喊話街訪
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8166
\r\n\r\n
【街訪影片 下載連結】
\r\nhttps://drive.google.com/drive/folders/1P8NV6K_x7Lg_PoiDjnNW2iTnNDqmLvLB
\r\n![\"街訪影片下載連結\"](\"/File/Attach/17388/File_22022.jpg\")
※各位記者若有需要將街訪影片於電視台播出，該條碼供各位自行下載影片檔案，有3分鐘原片及45秒精華版，謝謝!
![\"1-影片\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17388/File_22022.jpg\" "\\"1-影片\\"")
近5年成人預防保健服務資料顯示，40歲至64歲接受服務的民眾中近3成2有代謝症候群，可見代謝症候群的問題不容小覷，而實證資料也指出，代謝症候群與心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等慢性病息息相關。因此，管理代謝症候群的危險因子，是控制疾病進展的重要關鍵。
\r\n代謝症候群有5項危險因子，包含三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）及二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），5項中符合其中3項則代表有代謝症候群，這些危險因子可以透過定期健康檢查找出異常數值，其中，在家透過皮尺及血壓計，量測腰圍及血壓，輕鬆掌握數值的變化，為自己及家人的健康把關。
\r\n透過「慢性病風險評估平台」與「健康存摺」 一起守護健康
\r\n根據國民健康署110年成人預防保健服務資料顯示，40歲至64歲接受服務的民眾中有38.6萬人腰圍過粗，其中又有超過3成的人在血壓、血脂或血糖中，有任二種數值偏高，已達到罹患代謝症候群的標準；顯示腹部肥胖者，有較高罹患代謝症候群的風險。國民健康署提醒，民眾可善加利用成人預防保健免費健康檢查，及早發現異常數值，並運用國健署發展的「慢性病風險評估平台」輸入健檢數據，獲得未來10年內罹患5種慢性病的風險，以及平台提供的個人化健康指引，亦可再搭配健保署健康存摺紀錄之健康數據，幫助您掌握個人健康情形。
\r\n另外，為了讓代謝症候群個案，能有專業醫療團隊及早介入管理健康，國民健康署與中央健康保險署合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，凡是在20歲至64歲的民眾可以就近於基層診所接受管理，並由醫療團隊針對不健康生活型態，提供戒菸、戒檳、營養、運動等專業指導，讓民眾從日常生活中養成健康習慣，預防或延緩慢性病發生的機會。
\r\n從「代謝不NG 一週大挑戰」Line互動遊戲 認識代謝症候群
\r\n為了讓民眾更認識代謝症候群，國民健康署推出為期一個月的Line互動遊戲「代謝不NG 一週大挑戰」，以寓教於樂的方式，讓民眾從遊戲中認識代謝症候群及其危險因子，瞭解量測腰圍、戒菸、健康飲食等健康行為的重要性。活動期間自112年8月1日起至8月31日止，民眾每天完成一關挑戰，即可獲得Line Point點數或抽獎券，連續7天完成關卡，還有機會獲得高級筋膜槍、電烤盤、智慧腕錶等大獎，活動相關訊息請至以下連結登入Line官方帳號：https://line.me/R/ti/p/%40362rdril，一起加入挑戰，向「代謝NG習慣說再見」！
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參考資料：
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![\"\"](\"/File/Attach/17385/File_22017.jpg\")
全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢(健保特約醫事機構查詢)
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![\"1-代謝症候群學習手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17385/File_22016.jpg\" "\\"1-代謝症候群學習手冊\\"")
![\"2-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17385/File_22017.jpg\" "\\"2-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢\\"")
肺癌篩檢推動一週年，符合資格的您做了嗎？
\r\n肺癌是全球癌症死因首位，我國111年肺癌標準化死亡率為每十萬人21.8人，相較於100年時每十萬人26.0人，雖已下降16.2%，但仍高居臺灣癌症死因第一位。肺癌之所以死亡率較高，源自於其早期病徵並不明顯，在臺灣，有一半的個案發現就醫時已經是第4期，且5年存活率僅剩約1成。若能早期發現，5年存活率可達9成以上。
\r\n國民健康署為協助高風險族群能早期偵測出肺癌，自111年7月開辦肺癌篩檢服務，成為我國第5個癌症篩檢項目。國民健康署運用了過去辦理四癌篩檢的經驗，整合戒菸、篩檢、追蹤及診療等程序，建立具有普及性、便民性、專業性等特質的肺癌篩檢服務，持續為民眾健康把關。
\r\n高風險群做篩檢 搭配戒菸更保險
\r\n目前國民健康署推動的低劑量電腦斷層掃描（LDCT）肺癌篩檢，所補助的對象包含：
\r\n1.具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。
\r\n2.重度吸菸者：50至74歲且吸菸史達30包-年（備註）以上，戒菸未達15年之重度吸菸者。
\r\n凡是符合上述資格參加篩檢的民眾，皆可至肺癌篩檢合約醫院進行篩檢諮詢及預約排檢。目前全國已有167家合約醫院，遍及22縣市，民眾可就近進行篩檢（名單查詢網址https://gov.tw/ZUp）。
\r\n由於許多醫學檢查也會使用電腦斷層掃描儀，為避免影響醫療使用量能，各醫院每日可提供篩檢服務的人數有限，未必能隨到隨篩，國民健康署建議您，於前往醫院前先致電該院排檢，以免白跑一趟。
\r\n來參加篩檢的民眾若有吸菸情形，也請務必於篩檢前接受本署特約機構提供的戒菸服務。國民健康署呼籲，篩檢並不能防止癌症的發生，遠離罹癌因子才是維護自身健康的最佳手段。
\r\n簡單配合5分鐘 篩檢流程真便利
\r\n民眾在接受檢查前，將先觀看LDCT肺癌篩檢衛教影片，並由院方確實告知篩檢的目的、可能風險、篩檢後流程及須配合事項，使民眾能確實的瞭解篩檢的好處，減少民眾在不瞭解計畫的狀況下產生心理壓力及不必要的恐慌(流程圖如附件)。
\r\n在檢查之前，民眾不需禁食、不必施打顯影劑，檢查時間不用5分鐘，且輻射量僅為電腦斷層掃描的五分之一，民眾只需平躺在掃描儀器的床上，配合醫事放射師的指示深呼吸後閉氣，即可完成本次的篩檢作業。
\r\n於篩檢後，該次篩檢的LDCT影像將交由放射診斷科醫師針對肺部的可疑病灶進行判別。若未發現可疑結節，則由院方寄送報告通知篩檢結果；若有疑似異常的病灶，院方將於6週內聯繫民眾回原篩檢醫院就診，由胸腔科醫師當面解釋報告並進行評估，叮囑後續應持續追蹤或進一步進行確診程序。
\r\n篩檢異常請聽醫囑 顧肺四招：「戒、護、警、篩」
\r\n肺癌篩檢執行1年後，已找出531名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占了85.1 % (452人)，證實肺癌篩檢確實有助於早期發現。然而，癌症篩檢只是發現病灶的工具，國民健康署吳昭軍署長呼籲，篩檢後若有疑似異常情形，務必要遵循醫囑進行追蹤或確診，避免延誤病情，以達到篩檢「早期發現，早期治療」的效果。
\r\n吳昭軍署長也提醒，篩檢並不能預防癌症發生，必須從關心及照顧自己做起，養成健康的方法，並提供顧肺四招：「戒、護、警、篩」：
\r\n1.戒（戒菸）：戒除菸癮，遠離菸的危害。
\r\n2.護（防護）：鼓勵身邊親友戒菸，並避免暴露於二手菸環境，面對油煙、空污等風險因子，應進行自身防護。
\r\n3.警（警訊）：若發覺身體警訊(包括：持續咳嗽且未見好轉、咳痰帶有血絲或咳血、呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲、持續胸痛且有惡化情形、聲音沙啞、骨關節疼痛、無預警的體重下降、食慾不振等)應儘早就醫。
\r\n4.篩（篩檢）：身體若有異狀，並符合肺癌篩檢條件的民眾，請儘快接受篩檢，降低肺癌的威脅。
\r\n 除了照顧自己外，也要提醒身邊符合篩檢條件的親友「肺癌篩檢，有篩有保庇」，儘快接受服務，降低肺癌的威脅。
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\r\n備註：包-年：平均每天吸菸包數＊吸菸年數（例如每天1包，共吸菸30年；或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包-年）。
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肺癌篩檢流程圖
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![\"肺癌篩檢流程圖\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17382/File_21997.jpg\" "\\"肺癌篩檢流程圖\\"")
一、本署補助地方政府設置兒童發展聯合評估中心111年計52家，服務1萬9,000人，加上各地方政府補助之評估醫院，總評估人數可達30,991人，總計提供之服務量足夠涵蓋111年通報總數30,907人；112年度擴大補助為75家，預計可提供2萬9,000人，連同地方政府自行補助醫院共計102家，可服務達3萬2,000人，尚足以涵蓋全國通報疑似發展遲緩個案人數。
\r\n二、為因應相關評估需求量增長，113年已納入衛福部優化兒童照護計畫，擴大補助至89家聯評中心，加上各縣市政府所補助之評估醫院，預計可服務達4萬人，服務量能尚稱足夠。
\r\n三、為縮短評估等候時間及聯合評估完成時間，本署持續增加相關預算，提高評估費用及增加評估醫院提供服務誘因，以讓發展遲緩兒童都能及早進行療育。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17375", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-08-01", "修改日期": "2023-08-04" }, { "標題": "國際母乳週抽獎活動開跑! 模特兒趙孟姿 歌手許孟哲 哺乳大解密", "內容": "每年8月份第一週為國際母乳週，今（112）年國際母乳週主題為「促成母乳哺育，為職場家長創造改變」，強化鼓勵職場母乳哺育的政策，讓媽媽在工作中得以繼續哺乳，透過政府、醫療體系、職場及社區（家庭）等共同保護、促進及支持母乳哺育，提升哺乳友善環境。國民健康署邀請知名藝人趙孟姿與許孟哲夫妻，帶著哺餵母乳長達3年未間斷的寶貝們出席，並分享當初決定哺餵母乳的動機，是懷孕時知道餵母乳對提升小朋友的免疫力、抵抗力有許多好處，後來藉由和寶寶親密的互動，也帶給自己滿滿的幸福感，所以就持續從大寶餵到二寶。國民健康署吳昭軍署長呼籲社會各界共同努力，支持媽媽哺餵母乳，讓有意願哺乳的媽咪隨心所願，順利哺乳達陣!
\r\n依循WHO建議 政府持續鼓勵哺育母乳及打造哺乳優質環境
\r\n國民健康署依循世界衛生組織建議「嬰兒純母乳哺育6個月，其後添加適當的副食品，持續哺育母乳至2歲或2歲以上」，透過政府制定法令並與醫療機構、職場及社區(家庭)等場域共同合作，提供產前到產後及持續性哺乳的全面性的支持環境。
\r\n一、母乳哺育相關法令(公共場所母乳哺育條例 隨時哺乳自在餵)：保障媽媽與寶寶於公共場所母乳哺育的權利，任何人不得禁止、驅離或妨礙，讓媽媽與寶寶可以隨時自在哺乳；為方便媽咪哺乳，要求一些較大面積的特定公共場所，應設置哺集乳室，截至111年底全國總計已有3,953處。
\r\n二、醫療機構(母嬰親善院所 幫助媽媽順利哺乳): 111年母乳哺育率調查結果，有9成以上的媽媽想要哺餵母乳，國民健康署鼓勵孕媽咪選擇母嬰親善醫療院所 (目前共有165家)，在生產前可獲得完整母乳哺育資訊，在生產後醫護人員也會立即提供媽媽正確哺乳及餵食指導，並且在出院之後，提供24小時諮詢電話，隨時解決媽媽們哺乳問題。
\r\n三、職場(性別工作平等法 職場哺乳有保障):109年母乳哺育率調查結果，8成媽媽表示工作場所支持餵母乳及集乳，國民健康署持續與勞動部共同宣導「營造友善職場哺乳環境」，請各職場雇主落實執行性別工作平等法及勞動基準法規定，讓職場哺乳婦女在規定之休息時間外，給予每日60分鐘哺集乳時間。另勞動部對於企業設置哺集乳室亦提供經費補助。
\r\n四、社區(家庭)(多元管道支持 哺乳能持續):研究顯示家人和伴侶的支持，能增加純母乳哺育及成功持續母乳哺育，國民健康署110-111年發展家人支持系列影片，以營造成功家庭支持網絡。各縣市衛生局及醫療院所成立哺乳志工與支持團體，提供媽媽哺乳過程中的同理與支持。國民健康署也設置孕產婦關懷網站（http://mammy.hpa.gov.tw）及孕產婦免費關懷專線0800-870-870，提供媽媽及爸爸支持及諮詢哺乳與育兒相關問題。
\r\n名人號召全民一起響應 支持媽咪哺乳
\r\n為響應國際母乳週，國民健康署辦理「整座城市 都可以是哺乳室」抽獎活動也正式開跑，藉由知名藝人趙孟姿與許孟哲夫妻，帶著哺餵母乳多年的寶貝，分享哺乳大秘訣並響應抽獎活動，自即日起至8月10日止，邀請民眾公開按讚及分享國民健康署粉絲專頁活動貼文、留言支持母乳哺育並標記一位好友，就有機會把大獎帶回家！
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.【孕產婦關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n2.【母乳哺育手冊】https://health99.hpa.gov.tw/material/3345
\r\n3.【母嬰親善醫療院所名單】
\r\n4.【母乳哺育資源-支持團體、課程、諮詢門診】https://reurl.cc/GoQD33
\r\n5.【家人支持母乳系列影片】https://reurl.cc/o7pbKj
\r\n6.【奶水分泌是人體自然現象與機制-母乳哺育影片】https://reurl.cc/akRzM4
\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17372", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-08-01", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "AI來輔助，醫院省力又快速 人工智慧運用於肺癌癌症登記與低劑量電腦斷層影像", "內容": "
有鑑於癌症造成民眾健康和社會的衝擊，許多先進國家為了對抗癌症，都已將癌症登記資料，視為癌症防治的重要關鍵。為強化癌症防治相關基礎建設，我國自民國68年起即推動癌症登記工作，藉由全國癌症新個案之登錄，提供癌症研究與治療的重要參考數據，以瞭解臺灣癌症流行病學及趨勢變化。過去幾十年來，國民健康署與醫界、學界共同合作下，致力於強化癌症登記資料之完整性與及時性，已讓我國之癌症登記資料完整率達98%，高於北美癌症登記協會「特優」登記單位之95%標準，成為國際間癌症登記品質的特優生。
\r\n然而，癌症登記項目欄位繁多，包含診斷、治療、風險因子…等面向，醫院癌症登記人員為建構完整、正確的資料，需查閱病歷資料、登錄及重複校正，過程需花費許多時間，隨著科技的進步，將人工智慧（AI）導入癌症登記系統與影像判讀應用，以處理複雜且重複性高的工作，已成為國際趨勢，尤其在醫學領域中，部分醫院已開發利用自然語言處理(NLP)技術，從非結構化的病歷中擷取有用資訊進行後續研究；而在醫學影像判讀領域中，AI目前也已經用於協助醫師判讀多種影像，加速醫師診斷。有鑑於AI的崛起與應用，國民健康署委託專業團隊，運用AI導入癌登系統與影像判讀，有效提升癌症登記人員工作的精確與效率，同時又能減少登記與判讀的人力需求，讓醫護人力可以重新分配與調整，提升整體照護品質。
\r\n導入NLP開發肺癌癌症登記輔助程式，降低癌登人員負擔
\r\n國民健康署結合國家衛生研究院開發癌症登記AI輔助程式，已開發完成肺癌癌症登記報告自動產出至少30個欄位，且準確度達85%以上，試辦醫院之癌症登記人員表示，每筆資料約可減少1-2分鐘的重複確認時間，減少癌症登記耗費時間。
\r\n導入肺癌影像輔助程式，加速臨床影像判讀
\r\n肺癌死亡率長期高居我國癌症死因第一名，而低劑量電腦斷層掃瞄（LDCT）是目前唯一具國際實證、可以早期發現肺癌的篩檢工具，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率，然而以64切1電腦斷層而言，判讀時需閱覽近400張影像畫面，對醫師而言，實是一種相當吃重的工作。為有效推廣LDCT肺癌篩檢，並同時節省醫師閱片時間，國民健康署結合國立臺灣大學，利用AI開發LDCT影像輔助程式，協助進行複雜的肺結節標註與報告繕打作業，開發完成的輔助程式對肺結節偵測準確度可達85%以上，對於大於6mm的結節，準確度更超過90%，在導入試辦醫院使用時，以滿分5分進行評估，使用滿意度在15位放射線專科醫師當中達到4.5分。
\r\n提供免費AI輔助程式，協助全國醫院導入
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，為了讓全國各醫院在推動肺癌篩檢及癌症登記工作上更快速、省力，發展完成的AI輔助程式將免費提供使用，在今（112）年底前導入，還有專業團隊提供使用諮詢，歡迎各醫院主動聯繫。目前已完成北、中、南三區之3場推廣說明會，合計有110家醫療院所、367位癌登人員與資訊人員參加，鼓勵有興趣瞭解及合作導入之醫院，踴躍接洽國民健康署委託團隊(肺癌癌症登記輔助程式請洽國家衛生研究院張小姐，06-700-0123轉65566；肺癌影像輔助程式請洽國立臺灣大學呂小姐，02-2312-3456 轉270304)。
\r\n\r\n
備註：
\r\n1.「切」指的是斷層掃描儀器上的偵測探頭，轉一圈可以得到的切面圖像張數，16切表示探頭轉一圈可以得到十六個切面圖像；64切意思是說轉一圈可以得到六十四個切面圖像。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17368", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-28", "修改日期": "2023-07-28" }, { "標題": "口腔癌2年1篩 發現近3000名癌前病變個案 「拒菸檳、定期篩、早治療」三重點 顧健康", "內容": "
國際頭頸部腫瘤聯盟將每年7月27日訂為「世界抗頭頸癌日」，以提升國人對口腔癌防治的正確觀念。根據國民健康署癌症登記資料顯示，臺灣每年逾8千人罹患口腔癌，平均每天約有23人新診斷為口腔癌，患者中9成為男性，其中逾8成有吸菸行為，7成有嚼檳榔行為，超過5成的患者有吸菸且嚼檳榔。國民健康署吳昭軍署長呼籲國人，遠離口腔癌把握「拒菸檳」、「定期篩」、「早治療」三原則。
\r\n早發現早治療 5年存活率達8成
\r\n頭頸部依位置不同，分為鼻腔、口腔、咽（含鼻咽、口咽、下咽）、喉等部位，其中口腔癌發生的部位涉及面頰、舌頭、唇部和上下頜骨等執掌呼吸、咀嚼、吞嚥跟語言等重要功能，口腔癌的預防，除了不要養成吸菸或嚼檳榔習慣外，根據臺灣大學的研究實證顯示，定期口腔黏膜檢查可降低21 %晚期口腔癌的發生風險及26%口腔癌的死亡風險。為防治口腔癌的發生，政府提供30歲（含）以上有嚼檳榔或吸菸的民眾每2年免費1次口腔癌篩檢，國民健康署吳昭軍署長提醒，早期檢查並早期治療5年存活率更高達8成，但若延遲發現或置之不理，未積極治療，則晚期個案存活率通常不到4成！
\r\n3分鐘揪癌變！ 維護健康「口腔黏膜檢查」是關鍵
\r\n守護自己的健康，藉由醫師目視及觸診口腔黏膜的3分鐘檢查，診斷是否有疑似癌前病變或癌症病兆，凡是有嚼食檳榔與吸菸行為的民眾，需及早戒除菸檳等有害物質，並善用國民健康署提供的戒菸戒檳服務，有需求的民眾，也可以到醫療機構接受戒治服務，一起降低口腔癌的發生率。國民健康署吳昭軍署長提醒，口腔黏膜檢查能及早發現癌前病變，並加以治療、阻斷癌症發生的機會，全國癌症篩檢資料顯示，每2年1次口腔癌篩檢，可以發現近3,000名癌前病變個案，與約1,000多名口腔癌；符合政府補助對象之30歲以上有菸檳習慣的民眾，每2年可攜帶健保卡至健保特約牙科、耳鼻喉科之醫療院所接受口腔黏膜檢查，若發現異常，儘快接受正確治療，就可以降低癌症發生機會，擁有健康的人生。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17364", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-26", "修改日期": "2023-07-26" }, { "標題": "首屆B、C型肝炎篩檢績優頒獎盛會 檢查人數已逾500萬人，力拚2025提前達到WHO之C肝消除目標", "內容": "
世界衛生組織（WHO）預計於2030年消除病毒性肝炎，我國宣示提前於2025年完成C肝消除，國民健康署自2020年起擴大成人預防保健B、C型肝炎篩檢年齡為45至79歲終身一次，並整合各項資源及策略，迄今（2023）年3月，該族群曾接受B、C型肝炎檢查人數已累計逾500萬人，積極朝向2025年已篩檢個案達8成完成治療，並提前達到WHO之C肝消除目標。
\r\n為肯定及表彰各縣市及各醫療院所長期以來的推動與努力，衛生福利部於今（7月25）日首度舉行「全國B、C型肝炎篩檢績優頒獎典禮」，盼透過B、C型肝炎篩檢與防治策略的經驗分享，增加彼此相互學習的機會，亦藉此表達對各界投入相關政策的重視與感謝。
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四大獎項，展現全國各地「護肝」亮眼成績
\r\n「全國B、C型肝炎篩檢績優頒獎」分為四大獎項，包含縣市、鄉鎮市區及醫療院所在篩檢率以及醫師參與度、推動策略特色等之優異表現，共182名獲獎，由衛生福利部周志浩次長及國民健康署吳昭軍署長親自頒獎表彰各界之努力成果。
\r\n行政院陳建仁院長以拍攝影片致意，並宣示為了呼應世界衛生組織在2030年前消除病毒性肝炎的目標，由衛生福利部與各界專家擬定「國家消除C肝政策綱領」，推動「以篩檢支持治療」、「以治療引領預防」、「以預防鞏固成效」的政策方向，期望能在2025年提前達到目標，讓臺灣的病毒肝炎研究與防治成果成為全球的典範！
\r\n\r\n
熱心與無私的奉獻，提升在地社區民眾健康
\r\n在推動B、C型肝炎篩檢的過程中，醫療院所、民間團體及地方推動者功不可沒。社團法人臺南市肝病防治協會鄭彬男理事於今年榮獲「地方推動者B、C肝篩檢推動績優獎」，早在2013年，他便親力親為，積極促進成大醫院結合鄉里的篩檢服務，配合基層診所推動全面篩檢計畫，同時參與部立臺南醫院於明德監獄進行收容人C型肝炎篩檢與治療服務，多方面的推動策略，造福在地民眾。
\r\n此外，同樣獲頒「地方推動者B、C肝篩檢推動績優獎」的臺中市后里區公館里馮詠淮里長，亦令人動容，他曾與肝病基金會合作辦理全區20歲以上居民免費肝炎肝癌大檢驗，舉辦多場次免費篩檢活動，主動準備場地、發放通知單，並協調避開地方大型文化活動，以增加民眾參與檢查的意願。對於檢查結果異常且不願就醫的里民，他也幫忙衛生單位追蹤勸導，響應國家C肝根除的計畫。雖然這並非馮詠淮里長份內的主要工作，但過程中他卻甘之如飴，只希望里民能身體健康。即使地方推動者資源有限，也能發揮偌大的力量！
\r\n\r\n
熱血追擊，超越世衛，以2025年消除C肝為目標
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，希望臺灣C肝根除的目標，在各界共同努力下，積極擴大篩檢涵蓋率，及早找出C型肝炎患者進行治療。今年特別辦理績優頒獎以表揚績優縣市、醫療院所及推動者，並邀請績優單位進行分享，相信透過激勵及學習，2025年消除C肝不是夢。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17359", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】112年全國B、C型肝炎篩檢績優頒獎典禮獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1120725健康署-112年全國B、C型肝炎篩檢績優頒獎典禮獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=b7d0abb2dd6746ba91c93a00ec6d3750" } ], "發布日期": "2023-07-25", "修改日期": "2023-07-25" }, { "標題": "運動是維持健康的關鍵 112年長者活躍老化競賽 「阿公阿嬤舞GO厲害」開跑！一起來加油!", "內容": "
因應我國老年人口急遽增加，衛生福利部薛瑞元部長表示:「運動是維持健康的關鍵，尤其是高齡的長輩，政府不僅致力完善長照2.0照護服務，更重視向前延伸的健康促進，豐富長者社區生活及社會參與的活躍老化。」國民健康署自民國100年起辦理「長者活躍老化競賽」活動，廣邀社區長者組隊參加，目的是要讓社區長輩有個目標，維持身體活動，延緩失能，同時走出來交交朋友，一起參與社區課程並活動，減少孤獨，達到健康老化。
\r\n今（112）年度的「長者活躍老化競賽」活動主題為「阿公阿嬤舞GO厲害」，自8月至9月間4場分區競賽開打，首場從中區競賽(8月18日)先發，緊接著是南區(8月25日)、東區(9月1日)與北區(9月8日)，來自各地方政府推薦甄選共68個隊伍參加分區競賽，凡取得金、銀獎的隊伍，可取得晉級10月全國總決賽的資格，國民健康署歡迎各地民眾闔家到場觀賞，為銀髮長輩們不輸年輕人的熱情及舞蹈加油。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示：「長者活躍老化競賽已是社區阿公阿嬤們翹首期盼的年度大事，從年初就紛紛詢問賽事期程。」今(112)年活動邁入第13個年頭，累計58萬人次參與，長輩們經過不斷的練習、排演到比賽，雖然辛苦，但與隊友朝夕相處，有歡笑、也有關心與扶持。經調查，曾參賽的長者們，在自覺心情愉快、更有活力、更多朋友作伴、更喜歡走出家門參加活動、自覺健康狀況良好等方面，都給4.7以上高分(滿分5分)，顯見本活動對長者身心健康有實質助益。
\r\n健康、活躍、永遠不老！
\r\n高雄市大社區觀音社區「三千歲歌舞團」的陳秀英主任感觸地說，起初她擔心阿嬤們無法負荷長時間站立與密集練習，但是競賽激發長輩堅持到底的意志力，就算手腳和背部貼滿痠痛藥布，還是照常到場練習，透過有氧舞蹈與彈力帶，將阻力運動、肌力與平衡訓練等體適能訓練元素融入舞曲，在反覆練習的過程中，無形增加肌肉能量及全面伸展，每個長者站得都比以前還要穩了。
\r\n老幼相伴 鼓勵長者開心追夢
\r\n來自彰化縣伸港鄉「溪底國寶活力舞蹈班」的85歲柯阿公與83歲柯阿嬤賢伉儷，參加據點活動長達14年，倆人總是不畏風雨天天報到，每天開心學習舞蹈及健康促進課程，年紀大了夫妻一起行動，更需要有共同興趣和目標。而在練習舞蹈的過程中，柯阿公也不斷鼓勵柯阿嬤不要擔心自己無法久站怕表現不好這種事，在有生之年能做一點不同的事情，是件開心的事，這就是長輩們追夢歷程。
\r\n宜蘭縣羅東鎮北成里羅暳鎂里長則體認身體活動對健康的重要，去(111)年熱心組成「北投社樂齡環保鼓隊」，當中有全家族成員參與，從最年長、88歲的羅伯父到羅媽媽、孫子及曾孫四代同堂參與，傳為佳話，也激勵其他隊員積極參與。多數隊員原是身體僵硬的老農，在羅里長熱心帶領與精心課程設計之下，去年首次參賽就晉級全國總決賽奪得最佳創意獎。隊員的子女們看到比賽影片後，都訝異得不敢相信他們的父母可以表演出高難度的動作，羅里長看到長輩們在台上自信與活力的動作，臉上堆滿熱情、燦爛的笑容，表示：「我們知道我們做對了。」
\r\n「長者活躍老化競賽」讓阿公阿嬤青春不老
\r\n「長者活躍老化競賽」提供一個專屬長者的舞台，展現健康活力與生命價值，同時激發長者圓夢的機會，實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。競賽活動期間國民健康署提供臉書粉絲團直播服務，並於讓無法到場的民眾和親友們，一同為長輩們加油與鼓勵，相關詳細的活動訊息，可至官方網站https://www.happysenior.com.tw/2023/，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。
\r\n\r\n
阿公阿嬤舞GO厲害官方網站：
\r\nhttps://www.happysenior.com.tw/2023/
\r\n![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17357/File_21959.jpg\")
\r\n
「長者活躍老化競賽」粉絲專頁：
\r\nhttps://www.facebook.com/happyseniorfanpage
\r\n![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17357/File_21960.jpg\")
\r\n
「111年長者活躍老化競賽」紀錄片：
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=0RxlDXmpmjo&feature=youtu.be
\r\n![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17357/File_21961.jpg\")
\r\n
111年「長者活躍老化競賽」隊伍故事集：
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/8158
\r\n![\"\"](\"https://www.hpa.gov.tw/Cms/File/Attach/17357/File_21962.jpg\")
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附件:112年長者活躍老化競賽「阿公阿嬤舞GO厲害」分區競賽時間及地點
\r\n| \r\n 分區 \r\n | \r\n \r\n 辦理時間 \r\n | \r\n \r\n 辦理場地所在 \r\n | \r\n
| \r\n 中區競賽 \r\n | \r\n \r\n 112年8月18日(五) \r\n | \r\n \r\n 環球科技大學體育館(雲林縣斗六市鎮南路1221號) \r\n | \r\n
| \r\n 南區競賽 \r\n | \r\n \r\n 112年8月25日(五) \r\n | \r\n \r\n 高雄科技大學楠梓校區體育館 (高雄市楠梓區海專路142號) \r\n | \r\n
| \r\n 東區競賽 \r\n | \r\n \r\n 112年9月1日(五) \r\n | \r\n \r\n 花蓮縣立中正體育館(花蓮縣花蓮市公園路53號) \r\n | \r\n
| \r\n 北區競賽 \r\n | \r\n \r\n 112年9月8日(五) \r\n | \r\n \r\n 新北市板樹體育館(新北市板橋區溪城路90號) \r\n | \r\n
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依據衛生福利部111年國人十大死因統計結果顯示，與慢性疾病有關的死因占了約六成，110年有193萬人接受成人預防保健服務，其中有16%血糖異常、28%血脂異常、36%血壓異常，更有49%民眾腰圍過粗、37%有代謝症候群。
\r\n國民健康署發展「慢性疾病風險評估平台」，提供35至70歲民眾自行輸入健檢報告數據，計算未來10年內罹患5種慢性疾病（包含：冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。此外，平台還會依據每個人的疾病風險程度與健康需求，提供相關的指引，例如：飲食少鹽、限酒、減重、戒菸、運動等。國民健康署吳昭軍署長呼籲不要輕忽健康檢查紅字的數值，與罹患慢性疾病有大大的相關！請掌握自己的罹病風險，並力行健康生活習慣，遠離慢性疾病的威脅。
\r\n\r\n
簡單3步驟 低、中、高風險一目了然！
\r\n步驟1：準備最近一次健檢報告
\r\n
\r\n找出您的健檢報告（如：成人健康檢查或勞工健檢），或透過「健康存摺」查詢您最近一次成人預防保健結果。
步驟2：進入慢性疾病風險評估平台
\r\nGoogle搜尋關鍵字「慢性疾病風險評估」（網址：https://cdrc.hpa.gov.tw/），選擇欲評估之「疾病種類」，點擊「馬上分析」。
\r\n步驟3：輸入健檢數據
\r\n以女性冠心病風險為例，須輸入年齡、高密度膽固醇（mg/dl）、腰圍(cm)、收縮壓(mm/Hg)、總膽固醇(mg/dl)、三酸甘油酯(mg/dl)等6項，輸入完成後按下「計算」鍵，馬上可以獲得自己的（低、中、高）風險程度。
\r\n\r\n
代謝症候群防治診所 幫助您慢病風險評估與健康指導
\r\n健康檢查的數據，可不是看一看就丟在旁邊，如果發現報告中的血壓、血糖、血脂數值有異常，或者察覺自己有腰圍過粗或體重過重的問題，還是有機會可以在疾病前期的階段逆轉，找回健康的自我。目前全台灣已有超過1,700家的全民健保代謝症候群防治診所，針對20至64歲的成人提供檢查服務，而專業人員也會根據民眾慢性疾病風險評估結果，提供個別化的衛教指導。您想知道住家附近有哪些代謝症候群防治診所，可以進入健保特約醫事機構查詢網站（網址：https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01）查詢。
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「慢性疾病風險評估平台」網頁連結及QRcode
\r\n\r\n![\"慢性疾病風險評估平台1\"](\"/File/Attach/17355/File_21953.jpg\") | \r\n ![\"慢性疾病風險評估平台2\"](\"/File/Attach/17355/File_21954.jpg\") | \r\n
\r\n
\r\n
健保特約醫事機構查詢網站及QRcode
\r\n(https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01)
\r\n![\"健保特約醫事機構查詢網站1\"](\"/File/Attach/17355/File_21955.jpg\") | \r\n ![\"健保特約醫事機構查詢網站2\"](\"/File/Attach/17355/File_21956.jpg\") | \r\n
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衛生福利部國民健康署與亞太公共衛生學術聯盟健康促進協作中心（APACPH CCHP）於國立臺灣大學公共衛生學院舉辦「亞太健康促進與非傳染病防治教育訓練工作坊」於112年7月20日圓滿落幕。本次工作坊邀請到重量級嘉賓擔任講者：新加坡保健促進局局長Mr. Tay Choon Hong（鄭春鴻）、新加坡國立大學公衛學院院長Dr. Yik Ying Teo（張毅穎）、日本東京大學名譽教授Dr. Masamine Jimba（神馬征峰）及臺灣國家衛生研究院群體健康科學研究所許志成副所長等國內外官員及學者參與。現場更有來自15國上百位之健康促進領域專家學者及衛生官員等共襄盛舉。
\r\n\r\n
亞太公共衛生學術聯盟(Asia-Pacific Academic Consortium for Public Health, APACPH) 自1984 年成立，為亞太地區規模最大、最具聲望的公共衛生醫療專業非營利學術性國際組織。國民健康署與APACPH於2017年成立健康促進核心能力建構協作中心(Collaborating Centres for Health Promotion, CCHP)，以提升亞太區域公衛人才的健康促進核心能力為主要目標，CCHP迄今已於國內/外主辦超過20場的國際研討會/論壇、教育訓練工作坊等，提升我國在亞太及新南向國家的能見度，推動公衛人才培育及建立區域夥伴關係。
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官學合作，提升健康促進、非傳染病防治及公共衛生之人力增能
\r\n本次工作坊邀請到4位來自新加坡保健促進局、新加坡國立大學、日本東京大學以及臺灣國家衛生研究院等三國衛生領域的官方代表及專家學者擔任講者，以健康促進六大核心能力為主軸，分享各國在非傳染性疾病之控制與預防及其相關之政策制定與個案研究。其中新加坡保健促進局局長鄭春鴻分享如何利用保健促進政策與多部門合作及大數據科技打造更健康的國家。新加坡國立大學張毅穎院長強調官、學合作，共同發展實證政策之重要性。東京大學神馬征峰教授解說群體健康科學如何應用在非傳染性疾病的政策制定及個案研究發展。臺灣國家衛生研究院群體健康科學研究所許志成副所長分享我國精準健康社區實作以回應超高齡社會之挑戰。演講結束後外賓更與我國中央及地方衛生官員，進行深度之政策擬定與實務討論。
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透過CCHP平台互相學習，共抗非傳染性疾病全球行動
\r\n國民健康署署長吳昭軍表示這次工作坊經由三個亞洲頂尖國家進行官方及學術等不同角度的分享，透過CCHP平台達到互相學習，擴展我國衛生官員與所有貴賓之國際視野，推動全球共抗非傳染性疾病行動，並期待未來大家能有更多的合作與互動。
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![\"圖說：衛生福利部國民健康署與亞太公共衛生學術聯盟健康促進協作中心合照1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17352/File_21944.jpg\" "\\"圖說：衛生福利部國民健康署與亞太公共衛生學術聯盟健康促進協作中心合照1\\"")
![\"圖說：衛生福利部國民健康署與亞太公共衛生學術聯盟健康促進協作中心合照2\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17352/File_21945.jpg\" "\\"圖說：衛生福利部國民健康署與亞太公共衛生學術聯盟健康促進協作中心合照2\\"")
熱！熱！熱！7月23日即將迎來二十四節氣中的「大暑」，大暑前後幾天往往是一年中天氣最熱的時候。中央氣象局觀測資料顯示，臺灣年平均氣溫於過去110年(1911-2020年)上升約1.6℃；在四季分布上，21世紀初夏季長度已增加至約120-150天。根據衛福部「即時疫情監視及預警系統」通報急診就醫資料，今年7月起截至15日，因熱傷害就診累計已達470人次，約為去年同期的1.6倍。現在不僅臺灣熱，全球都在發燒，7月第一週全球均溫在一週內3次破紀錄，可能達到十萬年來最高的全球均溫。衛生福利部國民健康署與交通部中央氣象局、行政院農業委員會、中央研究院環境變遷研究中心、中華民國環境職業醫學會5單位跨域攜手合作，共同呼籲農民朋友，面對愈來愈發燒的地球，在農忙期間，也要時時注意預防熱傷害，減少熱急症的發生。
\r\n酷暑務農，防熱、防曬4大招
\r\n國民健康署賈淑麗副署長表示，我國農民族群約有100萬人口，許多農民在採收作物時，容易有忽略防曬、防熱的情形，時有日正當中務農發生中暑暈倒事件，顯現農民在田菜園間工作潛藏職業傷害危機。目前正值夏季農作物收成的好時機，提醒農民做好「遮陽」、「補水」、「休息」及「留心」等4招保護自己免受熱傷害，安心收成過夏季。
\r\n一、耕作遮陽：戴斗笠或遮陽帽及太陽眼鏡，穿著長袖或袖套及攜帶毛巾等。
\r\n二、適度補水：大熱天務農事建議每小時補充2-4杯(一杯約240c.c)的水分及電解質(鹽分)。
\r\n三、休息片刻：適時到田區適當的遮蔭處休息，下田避開上午10點到下午2點。
\r\n四、隨時留心：多注意身體狀況及留意附近農友的情況，不適請立即休息，必要時需送醫診治。
\r\n\r\n
跨部會公私協力攜手合作健康、氣象與農保的整合！
\r\n交通部中央氣象局程家平代理局長表示，「健康」及「天氣」是民眾日常生活高度關切的2件事情。中央氣象局、中央研究院與國民健康署已合作開發「樂活氣象」APP中的「健康氣象」單元，針對高溫、低溫、溫度變化、心血管相關疾病與天氣間的關聯，提供全民更多健康氣象資訊及預警服務，以提前防範準備，照護個人健康。
\r\n中央研究院龍世俊研究員，分析西元2000年後全民健保資料顯示，當「綜合溫度熱指數」大於34度時，中暑相關的熱傷害案例便急遽增加。當「熱指數」小時值大於或等於32、34、36及38度時，以黄、橘、紅、紫分別代表「注意、警戒、危險、高危險」等熱預警等級。她也曾於7-8月在農事工作場所觀測發現早上8點到下午5點「熱指數」的整體小時平均值都達「注意級」，亟需提高警覺與自我保護。
\r\n行政院農業委員會說明，農業不分四季，即便是炎炎夏日仍需要在戶外或是溫室等高溫環境下作業，農民職業災害保險從107年11月開辦，截至112年6月，22件因中暑、熱痙攣或熱衰竭等熱傷害造成的職業災害給付案件。農業委員會積極透過強化氣象資訊於農業的應用，達到強化極端氣候下的防災與調適，進而提高農業經營的韌度，促進農業永續發展。
\r\n中華民國環境職業醫學會葛謹醫師也特別提醒，熱傷害初期，皮膚乾且發紅、體有熱感、心跳加快、體溫升高、呼吸加快，嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。農友務必注意並預防熱傷害，如有熱傷害初期症狀，不可輕忽，除了儘早送醫治療外，後續農民職業傷病的認定，可至各醫療機構之職業醫學專科醫師提供協助。
\r\n下田避烈日 暑氣預防這麼做
\r\n彰化縣溪州鄉李先生分享夏天農作時，預防熱傷害的經驗：「現在田裡有種西瓜、絲瓜、菜豆，還有二期水稻剛插秧。每天的農務生活從早上3點多就開始，主要衣著穿著長袖，帶著頭燈、帽子、太陽眼鏡，還有水壺就出門下田到5點，農忙時最多會到7、8點。下午則是2點半以後再去田裡工作，所以基本上都會避開一天當中最熱的時候。」在他的經驗裡是：「在下田農作時，自家的耕耘機、犁田機、割稻機都配有冷氣，即使是插秧機上方也有帆布可遮陽，所以不會太熱」、「天氣熱容易流汗會多喝水，尤其在白開水加了一點梅子汁特別的好喝。」李先生也曾經有些微熱傷害的症狀，他的處理方式是「曾經在耕作的時候覺得頭怪怪的像頭暈，當時就提早收工回家就醫，現在手機有裝『樂活氣象』APP，若看到熱傷害預警，早早就休息了。」熱傷害的防治觀念早已深植在李先生平時的生活經驗裡，避開一天中最熱的時候、保持在遮蔭下並適時補充含有電解質的水分，都是有效預防熱傷害的方式。
\r\n多元宣導預防熱傷害，就在農民的日常生活裡
\r\n「大暑」來臨，國民健康署提醒農民在忙著採收時，可以多利用「樂活氣象」APP了解所處田地的「熱指數」預報，彈性調整工作時間，以避免熱傷害。若是為了趕時間採收一定得曝曬，也要注意減少太陽直接曝曬時間，多補充水分及電解質，以降低健康風險。國民健康署與農委會結合全國302家農會電子看版推播「預防熱傷害四部曲」、「高溫襲擊，小心熱傷害」等影片，以及跑馬燈宣傳「熱浪來襲，務農工作要注意防曬及補水」；跨部會推廣農民「田邊好幫手」及「樂活氣象」APP；在臺灣的主要農耕區域之地方廣播電台，如中彰地區(FM91.91)、雲嘉地區(FM91.3、88.9)及臺南地區(FM89.9、90.3、AM756)等地方電台放送「夏日耕種謹記補水降溫」宣導；在社群媒體分享「耕作防熱早知道」關懷圖文，讓預防熱傷害的意識，融入農民的日常生活裡，減少熱急症的發生。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17351", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-20", "修改日期": "2023-07-20" }, { "標題": "國人每22分鐘有1人死於心臟病 夏日高溫防心梗 護心4招三要一不要", "內容": "
依據衛生福利部111年死因統計，心臟疾病是國人第二號殺手，平均每22分鐘就有1人死於心臟疾病。國民健康署自110年起，透過與全國衛生局及衛生所、健康照護機構合作，推動慢性疾病預防及健康促進整合計畫，培養不同場域(如醫療院所、校園、職場、里辦公室、活動中心等)心血管防治種子人員、加強宣導三高 (高血壓、高血糖、高血脂)等疾病危險因子，強調心血管疾病控制應從日常生活做起，未來由不同場域的種子人員，針對高危險族群(如:三高異常、肥胖、吸菸、高壓工作者等)，透過多元宣導方式及管道，增強民眾心血管疾病防治知能。
\r\n同心協力 融入原鄉母語 攜手防治心血管疾病
\r\n高雄市、台東縣針對衛生所護理師、校護、廠護與社區據點人員安排教育訓練，以疾病成因、徵兆與風險為主題，結合代謝症候群宣導，以更有趣、親民的方式(如：桌遊、互動遊戲等)，讓種子人員能輕鬆又快速地瞭解心血管疾病成因與如何預防，提高種子人員發現心血管疾病前兆的敏感度，在自己或身邊同伴有異常徵兆出現時，能儘早就醫，避免情況惡化。
\r\n苗栗縣、南投縣等原鄉地區結合當地原住民文化，將三高控制宣導手冊、影片及推廣標語翻譯成母語，培養母語志工協助衛教與溝通翻譯，聯合教會舉辦活動與慢性病防治衛教、訓練，增加三高防治知識宣導普及性；將「少油、少鹽、少糖」的健康飲食加入當地特色飲食製作，改良成兼具健康與傳統文化的美食。
\r\n\r\n
夏日守護好心情，掌握4招:三要一不要
\r\n近日天氣炎熱，連續出現高溫現象，氣溫升高會造成體表血管擴張，心臟就像馬達一樣，需要輸出更多血液，才能填充擴張的血管，造成心臟負荷增加，再加上夏天流汗，身體水分蒸發，讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐會導致心肌梗塞，而身體脫水導致心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。國民健康署呼籲長者、體重過重、有高血壓或心血管病史的民眾，如果發生胸悶、胸痛、心跳加速、呼吸喘、身體虛弱的情形，千萬不可掉以輕心，務必盡快離開高溫環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風)，適當補充電解質(如冷開水加入少許鹽或稀釋的電解質飲料)，以最快速度就醫。夏日護心4招三要一不要原則：
\r\n第一招:要適當補水
\r\n避免身體脫水，喝水掌握「少量、多次、慢飲」3原則，避免快速、大量補充水分造成心臟負擔。
\r\n第二招:要保持涼爽
\r\n室內保持良好通風，避免悶熱環境；外出穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣物，配戴帽子及太陽眼鏡，並隨身攜帶水，避免喝含糖手搖飲。
\r\n第三招:要減少溫差
\r\n留意室內外溫差，空調建議設定26-28度，進入冷氣房先穿薄外套，減緩心臟、血管因冷熱溫差快速收縮，造成自身的危險。
\r\n第四招:不要烈日下運動
\r\n外出活動避免上午10點到下午2點，戶外工作者建議每小時到陰涼處休息10-15分鐘，時刻留意自身及身邊同伴身體情況，避免中署或熱衰竭。
\r\n預防心血管疾病，將「護心」落實於生活之中，才是王道，保持健康飲食、適時補水、規律運動、向菸說不、定期健檢、三高控制，遵循醫囑定時回診，對自己的健康多留一分心，少一分傷心。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n心血管疾病預防 https://health99.hpa.gov.tw/material/4249
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17348", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-19", "修改日期": "2023-07-19" }, { "標題": "不孕症治療補助2週年 嬰兒人數破萬人", "內容": "為支持與協助不孕夫妻生育願望並減輕進行試管嬰兒之經濟負擔，自110年7月1日起，實施「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，補助對象由低收入戶及中低收入戶擴大至所有的不孕夫妻，只要夫妻雙方有一方具有我國國籍，而且妻的年齡未滿45歲，即可申請政府的補助。實施滿2週年，受補助夫妻已成功產下1萬1千多名嬰兒，協助不孕夫妻圓夢。
\r\n減負擔 減輕不孕夫妻的經濟負擔
\r\n為減輕不孕夫妻的經濟負擔，補助金額除現行低收及中低收入戶維持每次15萬元補助上限外，一般夫妻首次申請補助上限10萬元，再次申請上限6萬元，每胎最多6次。不孕夫妻至衛生福利部國民健康署特約之人工生殖機構接受醫療服務，由該機構一併協助線上申請補助，該簡政便民措施已使民眾申請踴躍，截至112年7月9日止，已有7萬3,736件申請通過資格審查，其中5萬5,044件已完成療程並通過補助費用審查。
\r\n助圓夢 試管嬰兒數突破萬人
\r\n截至112年7月9日，已有10,383對受補助之夫妻成功產下11,636名嬰兒，滿足不孕夫妻生育期待。其中成功產下第1萬名嬰兒之王姓夫婦表示，他們先經檢查及評估，醫師告知他們因為年齡等因素，妻子發生妊娠併發症的機率比較高，且治療程序也較多，並告知政府推出「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，透過他們與醫師之間的充分合作，以及醫院協助線上申請補助，讓他們成功產下足月的健康寶寶，也減輕他們的經濟負擔，故他們期待透過經驗分享，讓更多夫妻正向看待不孕症，並善用試管嬰兒補助。
\r\n促健康 採單一胚胎或雙胚胎植入 單胞率近9成
\r\n由於多胞胎植入容易有多胞胎妊娠及早產、低出生體重兒之發生，國際趨勢皆鼓勵降低胚胎植入數，藉由試管嬰兒補助方案，鼓勵不孕夫妻採單一胚胎或雙胚胎植入，受補助對象所生嬰兒之單胞胎比率為88.0%、足月生產比率(懷孕週數≧37週)為74.7%、新生兒出生體重大於等於2500公克占76.1%，與109年國內人工生殖施術結果比較，分別增加12.3%、10.0%、9.7%，呈現正面的母嬰健康趨勢。
\r\n把握「25歲至35歲」理想生育年齡 添好孕
\r\n生育力會隨著年齡增長而降低，衛生福利部呼籲，夫妻生育規劃要趁早，建議若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療，若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程，且夫妻一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者，可至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。申辦流程及相關資訊可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢（https://reurl.cc/zerX07），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，將由專人提供即時的服務。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17347", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-18", "修改日期": "2023-07-18" }, { "標題": "生育年齡35歲以上者是10年前的1.7倍 產前遺傳診斷補助 歡迎民眾多加利用", "內容": "
依據內政部111年人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡為32.4歲，其中35歲以上者達3成以上（32%），是10年前(民國101年19%)的1.7倍！國人晚婚遲育現象日趨普遍，隨著女性生育年齡升高，準媽媽們孕程及生產風險也隨之增加。國民健康署呼籲年齡超過34歲孕媽咪除定期產檢外，為了自己以及寶寶的健康，也要依照產檢醫師的建議接受產前遺傳診斷檢查！目前全台共有14家經衛生福利部國民健康署審查通過的「遺傳諮詢中心」(北部4家、中部4家、南部5家及東部1家)，提供民眾遺傳疾病的診斷、治療及諮詢服務。
\r\n高齡及遺傳病史孕婦需注意 政府最高補助8,500元
\r\n美國婦產科醫學會研究數據顯示，產婦年齡為35歲時，染色體異常風險機率為1/84，是產婦25歲時 (風險機率為1/119)的1.4倍！相關醫學研究亦指出，父母生育年齡越高，越可能導致孩童生理及心理行為健康上的問題，如染色體異常、其他先天缺陷、自閉症或注意力不足過動症等。
\r\n為鼓勵風險較高的懷孕媽咪接受產前遺傳診斷檢查，國民健康署對於高危險群（34歲以上孕婦、本人或配偶罹患或家族有遺傳性疾病、曾生育過異常兒、孕婦血清篩檢疑似染色體異常之危險機率大於1/270者、經超音波篩檢胎兒可能有異常者、胎兒疑似基因疾病等）孕婦，補助產前遺傳診斷費用每案最高達5,000元，對於減免對象為低收入戶、居住優生保健措施醫療資源不足地區，另補助採檢費3,500元，最高每案補助可達8,500元，而補助費用直接由產檢醫院從民眾自行負擔的費用中扣除，歡迎符合產前遺傳檢查補助條件的民眾多加利用!
\r\n依據國民健康署統計，111年政府補助產前遺傳診斷共3萬3,091案，34歲以上孕婦利用產前遺傳診斷補助者占約89% (2萬9,459案)，其中約3%(935案)診斷發現異常個案。
\r\n孕產前遺傳相關疑問 可洽詢遺傳諮詢中心
\r\n孕媽咪除了在產檢時，可詢問婦產科醫師相關遺傳生育問題外，若有近一步的遺傳生育疑問，可經由國民健康署公告於官網上的「遺傳諮詢中心」名單 (https://reurl.cc/8lQ19R)，洽詢產前遺傳診斷檢查，婚前、孕前個人或家族遺傳等相關問題，即早掌握狀況，孕育健康下一代！
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![\"圖片1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17345/File_21932.jpg\" "\\"圖片1\\"")
代謝症候群是一種慢性病，罹患代謝症候群的病人後續發生心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂的風險，比一般民眾高出2至6倍。為防治慢性病，衛生福利部國民健康署推動成人預防保健服務，有助於早期發現罹患代謝症候群的民眾，並針對疾病根源因子著手進行改善，另依據國際實證，疾病根源因子介入改善對預防或延緩相關慢性病或共病的發生，成效相當顯著。因此，衛生福利部國民健康署與中央健康保險署聯手合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，透過基層診所收案管理，針對慢性病根源因子，如：吸菸、嚼食檳榔、不健康飲食、缺乏運動等，由醫療團隊提供專業指導，讓民眾瞭解需要改善的重點，並由醫師與病人共同討論改善自我健康的目標值，不再是由醫師單方面的建議，提高民眾參與疾病管理的意願，及早調整個人不健康行為，以降低後續慢性病的發生。
\r\n推動「代謝症候群防治計畫」阻斷慢性病的發生 醫生與病人一起參與
\r\n代謝症候群防治計畫自111年7月開始推行以來，不到1年的時間，已有近1,700家診所、超過2,800位醫師加入與近5萬位民眾共同參與計畫。其中，接受管理之病人近9成有腰圍過粗或肥胖、超過8成血壓偏高、近8成有三酸甘油脂偏高、超過7成為高密度脂蛋白不足、近6成空腹血糖偏高 [註]、有吸菸者18.6%、嚼食檳榔者4.5%。醫療人員依病人健康數值未達標準值以及造成的疾病因子，醫病共議管理目標，並依民眾的健康狀況提供營養、運動、戒菸或戒檳等指導，有將近一半（46%）吸菸者，進一步接受戒菸衛教或開立戒菸藥物、13.4%的嚼檳者接受口腔黏膜檢查，並定期以門診或電話追蹤管理成效。
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近3成異常個案至少有1項指標改善達標準值
\r\n加入計畫的民眾中近3成至少有1項代謝症候群指標改善至標準值，其中腰圍過粗者透過醫病共議管理與介入後，有8%改善達標準值；有吸菸者，經介入後已有22.6%自述無吸菸；有嚼檳者，經介入後有30.8%自述已停止嚼檳；另28.6%參與民眾，經介入後血壓、血糖、血脂數值至少1項改善達標準值，顯示醫師與病人共同訂定目標值，達到健康行為的改變，已有初步成果。接下來需要民眾長期落實，基層診所將會持續追蹤病人的狀況，一起守護民眾的健康。
\r\n基層診所守護民眾健康 We Can Do it
\r\n基層診所是鄰里健康的守護站，幫助民眾緩解病痛或健康衛教的角色，尤其在代謝症候群的管理，有一定的成效，以高雄市的王宏育診所為例，王院長表示透過醫病互動及討論，掌握病人疾病根源因子，建立個人化健康紀錄冊，持續定期追蹤，並指導病人配合生活型態調整，與現實生活較為貼近，增強民眾自我管理動機，較能感受到健康的生活型態其實不難做到。
\r\n南投縣埔里鎮的陳宏麟診所，由醫師、營養師、護理師及健身教練組成專業團隊，提供代謝症候群病人飲食和運動衛教指導，並設立「健康食堂」和「健身房」，以建立健康行為場域，來落實民眾營養與運動之執行，陳院長表示「您的過去我們無法參與，您的現在與未來讓我們一起努力」，掌握病人需要，提供有感介入，是病人願意改變的關鍵，也是健康行為建立的核心。
\r\n嘉義市曾良達診所，透過遠距照護平台與病人互動，讓病人居家記錄血壓、血糖、體重等數值，團隊依據病人的生理數值，提供營養及運動管理，此外也舉辦健行、爬山等活動，邀請病友一起參加，在輕鬆愉快的活動中，融入飲食、運動、血糖控制等相關衛教，將健康行為落實於生活中。
\r\n「醫」起合力擊敗慢性病根源
\r\n代謝症候群防治計畫的核心精神是醫病協力改善不健康生活型態，醫療端提供專業指導，病人端配合從生活中落實健康飲食、多運動、戒菸、戒檳等行為，醫病同心向「健康說YES 代謝症候群說NO」。
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[註]:代謝症候群防治計畫個案收案條件，係指符合下列指標任三項者
\r\n1.腰圍：男性≧90公分，女性≧80公分或身體質量指數(kg/m2)BMI≧27。
\r\n2.飯前血糖值(AC)：≧100mg/dL，或已使用藥物治療。
\r\n3.血壓值：收縮壓≧130mmHg，舒張壓≧85mmHg，或已使用藥物治療。
\r\n4.三酸甘油脂值(TG)：≧150mg/dL，或已使用藥物治療。
\r\n5.高密度脂蛋白膽固醇值(HDL)：男性<40mg/dL，女性<50mg/dL，或已使用藥物治療。
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參考資料：
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![\"國民1-健康署代謝症候群學習手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17338/File_21895.jpg\" "\\"國民1-健康署代謝症候群學習手冊\\"")
![\"2-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17338/File_21896.jpg\" "\\"2-全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢\\"")
![\"3-代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17338/File_21897.jpg\" "\\"3-代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊\\"")
炎炎夏日，開心fun暑假囉!家長不妨趁著暑假期間規劃親子旅遊，多接近大自然，享受陽光、藍天、大海與綠地等環境，讓彼此的「靈魂之窗」，除了遠離工作或讀書環境的壓力，也讓眼睛的視野，有著與大自然重新認識的感覺，充分的休息與不同的視野，也讓身心靈尋求一個平衡，暫時減少使用電子3C產品的時間，讓眼睛有機會將遠方的自然美景盡收眼底，同時也增加家人間的相聚時間與情感，促進親子間的互動，可說是一舉數得。
\r\n天天戶外活動至少「120分鐘」有效預防近視上身
\r\n根據106年度兒童青少年視力監測調查顯示，學齡前兒童（2-5歲）近視率為7.95％，小學兒童（6-11歲）近視率為48.66％。家長該如何避免孩子在小學階段就近視，也是一個重要的課題，另，依據國民健康署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。透過戶外活動，除減少孩子近距離用眼的時間之外，在亮、寬、廣、遠的戶外環境，能讓眼睛的睫狀肌放鬆，加上陽光會刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼球軸長增長，幫助兒童眼睛成熟，這些因素都可減緩近視的發生及惡化。
\r\n守護孩子的遠宇宙（遠視儲備量） 健康存款「eye」存好
\r\n嬰幼兒眼睛天生即具備生理性遠視，可抵抗近視的發生，因而被視為眼睛的健康存款，若用眼過度，則會快速的消耗遠視儲備量，一旦遠視儲備量不足，就有可能罹患近視，並發展為高度近視。近視為不可逆的疾病，為抵抗近視的發生，提早預防才能守護孩子的遠宇宙，趁著暑假期間，家長可以提醒孩子用眼後，需讓眼睛放鬆休息，一起做「3010120護眼操」，用眼每30分鐘休息10分鐘，再加上每天戶外活動120分鐘，達成護眼及運動加成效果。國民健康署吳昭軍署長呼籲，暑假期間除帶孩子多親近戶外，也別忘了每年至少1-2次定期帶孩子做檢查視力，共同保護孩子的眼睛。
\r\n延伸閱讀：
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![\"圖1-兒童近視防治資源寶典\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17328/File_21879.jpg\" "\\"圖1-兒童近視防治資源寶典\\"")
![\"3010120](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17328/File_21882.jpg\" "\\"3010120")
菸害防制法於112年3月22日修正施行，目前我國全面禁止使用類菸品(包括電子煙)，且尚未有經衛生福利部健康風險評估審查核定通過之指定菸品(包括加熱式菸品)或其必要之組合元件。如違法使用，最高可處新臺幣1萬元罰鍰。此外，所有菸草產品皆有害。不論是使用紙菸或加熱菸，都會產生相似的有毒化學物質，加熱菸甚至還會產生紙菸所沒有的毒性及危害化學物質，為了自己及身旁的親朋好友的健康，菸品三不政策：不推薦、不嘗試、不購買！
\r\n違法產品「勿聽信、勿購買、勿使用」 縣市衛生局積極查處
\r\n為維護國人健康，菸害防制法於112年3月22日修正施行，其中第7條第1項規定，「中央主管機關公告指定之菸品，業者應於製造或輸入前，向中央主管機關申請健康風險評估審查，經核定通過後，始得為之」。衛生福利部同日公告指定菸品(包含加熱式菸品)及公告指定菸品健康風險評估審查辦法，目前尚無任何一家加熱菸業者的商品核准通過，另依同法第15條第2項規定，任何人不得使用類菸品及未經衛生福利部健康風險評估審查核定通過之指定菸品(包括加熱式菸品)或其必要之組合元件。
\r\n截至112年6月30日，全國疑似違反第15條第2項使用類菸品及未經衛生福利部健康風險評估審查核定通過之指定菸品(包括加熱式菸品)或其必要之組合元件案件，共計84件，目前已有38件開立裁處，其餘尚在行政調查程序中。國民健康署呼籲，民眾切勿相信不肖業者或其他人誤導，購買或使用電子煙在內之類菸品及未合法的加熱菸，違者將依菸害防制法第40條第3項，最高裁處新臺幣1萬元罰鍰。
\r\n目前加熱菸減害缺乏足夠證據 一樣有害健康
\r\n依據世界衛生組織(WHO)之指引，所有菸草產品皆有害，包括加熱菸1。業者為拓展市場佔有率及客群，行銷手法常以不正確資訊，誤導消費者，例如：加熱菸相較於紙菸，健康風險較低2，其實，兩者對健康都有害，千萬別上當！加熱菸和紙菸都會排放相似的有毒化學物質，雖然加熱菸產生的部分有毒化學物質含量低於紙菸，但也有證據顯示，加熱菸會產生紙菸不會產生的化學物質，且這些物質都有一定程度的毒性及危害。因此，加熱菸對人體健康減害的說法，目前仍舊缺乏足夠證據。
\r\n使用或暴露於加熱菸等新類型產品的排放物質，長期對人體健康影響仍未知，且排放有毒化學物質含量較低，並不一定意味著健康風險降低，更無法證實會降低與菸草有關疾病的發生1。我國已參照WHO建議，依菸害防制法嚴格管制各類產品，包括全面禁止電子煙在內之類菸品及要求新類型菸草產品(包括加熱菸等指定菸品)應經健康風險評估審查，以保護民眾健康。
\r\n別誤信加熱菸可戒菸的說法 請選擇免費戒菸諮詢專線0800-636363
\r\n加熱菸也是菸，從紙菸改成使用加熱菸，並不算戒菸1。國民健康署建議，戒菸過程可能會遭遇難關，需要有足夠的支持與資源，與其找尋偏方，嘗試用加熱菸做為戒菸工具，非但無法戒菸，還可能造成健康風險的增加。建議善用政府提供的專業多元戒菸服務，包括全國約3,500家的戒菸服務醫事機構、免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供便利性、隱密性的諮詢服務，設計個人專屬戒菸計畫，朝戒菸成功之路邁進。
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參考資訊：
\r\n1.WHO REPORT ON THE GLOBAL TOBACCO EPIDEMIC, 2019, Offer help to quit tobacco use,P.52-54. https://www.who.int/publications/i/item/9789241516204
\r\n2.Heated tobacco products: brief description and policy recommendations.https://www.youtube.com/watch?v=88KveQ4RF4I
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17312", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-12", "修改日期": "2023-07-12" }, { "標題": "吸菸、嚼檳榔增加口腔癌風險 定期口腔黏膜檢查 降低26%口腔癌的死亡風險", "內容": "
口腔癌是男性國人常見的癌症之一，根據國民健康署癌症登記資料顯示，臺灣每年逾8千人罹患口腔癌，平均每天約有23人新診斷為口腔癌，患者中9成為男性，其中逾8成有吸菸行為，7成有嚼檳榔行為，超過5成的患者有吸菸且嚼檳榔。檳榔、菸品皆是世界衛生組織公告的一級致癌物(確定對人體致癌)，更證實使用菸、檳是國人罹患口腔癌的重要原因。
\r\n口腔癌相對於其他癌症 容易預防與發現 5年存活率高達8成
\r\n口腔癌的預防，除了不要養成吸菸或嚼檳榔習慣外，根據臺灣大學的研究實證顯示，定期口腔黏膜檢查可降低21 %晚期口腔癌的發生風險及26%口腔癌的死亡風險。國民健康署吳昭軍署長提醒，早期檢查早期治療，不僅顏面外觀及口腔功能較不受影響，生活品質也較好，5年存活率更高達8成，但若延遲發現或置之不理，未積極治療，則晚期個案存活率通常不到4成！
\r\n預防口腔癌 把握三要點
\r\n預防口腔癌的發生，國民健康署提供預防三要點：
\r\n第一要「拒菸檳」：世界衛生組織於去(111)年發布預防措施之實證效果，研究一致指出，隨著戒除菸檳時間的增加，罹患口腔癌前病變及口腔癌的風險將逐漸降低，戒除檳榔後，每年口腔癌風險可降低2.3%至6.7%，戒檳榔10年後，風險則可降低17%至51%；戒菸後，4年內口腔癌風險下降35%，戒菸20年後，罹患口腔癌風險即接近不吸菸者，「拒菸檳」是最簡單、有效的防癌方式，除省下不必要的花費，更贏得形象與健康。
\r\n第二要「定期篩」：政府免費提供30歲(含)以上嚼檳榔(含已戒)或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)原住民，每2年1次口腔黏膜檢查，經國民健康署口腔黏膜檢查資料分析發現，透過篩檢發現之口腔病變者，多數屬癌前病變及早期癌症，有嚼檳榔或吸菸民眾應養成定期篩檢習慣，才能發現早期病變。
\r\n第三要「早治療」：若定期檢查或民眾發現口內出現「破斑硬突腫」其中之一的情形，應儘速就醫：
\r\n(1) 破：口腔黏膜破皮超過兩週未癒合
\r\n(2) 斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑
\r\n(3) 硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開
\r\n(4) 突：口腔黏膜表面不規則突起(乳突狀或疣狀突起)
\r\n(5) 腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，有菸檳習慣的民眾，把握預防口腔癌「拒菸檳、定期篩、早治療」三要點，符合篩檢對象請儘速攜帶健保卡至健保特約牙科、耳鼻喉科之醫療院所接受口腔黏膜檢查，若發現異常也不要過度擔心，儘快給醫師診察並接受正確治療，就可以降低癌症發生機會，擁有健康的人生。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17306", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-10", "修改日期": "2023-07-10" }, { "標題": "有關外界質疑「指定菸品黑箱審查」 本署澄清說明", "內容": "
一、菸害防制法（下稱本法）於112年3月22日修正施行，第7條第1項「中央主管機關公告指定之菸品，業者應於製造或輸入前，向中央主管機關申請健康風險評估審查，經核定通過後，始得為之。」衛生福利部已公告指定菸品健康風險評估審查辦法及加熱菸為指定之菸品，並已訂定審查申請書格式、所需檢附之文件、資料、物件，及審查收費標準，供送審業者參據。
\r\n二、已有多家業者依指定菸品健康風險評估審查辦法規定提出申請，所需審查文件、資料、樣本等皆須依規定辦理，程序嚴謹，有關健康風險評估審查時程，視專家學者就業者提送文件資料逐一審查，本署無預設時程，如有審查結果會對外公告。
\r\n三、業者陸續於5、6月更新送件資料，為適時讓社會大眾了解進度，已於112年6月28日在本署官網公布業者申請送件情形及審查進度，絕無黑箱作業，如做成決定，亦將於本署公開。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17305", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-07", "修改日期": "2023-07-10" }, { "標題": "「別讓小暑成中暑」長輩宅在家 3招預防室內熱傷害", "內容": "今(7日)時節進入24節氣的小暑，天氣逐漸炎熱，臺灣宛如熱騰騰的燒番薯。在各地天氣晴朗，中央氣象局連續多日發布高溫資訊，紫外線過量達到危險級，平均氣溫更是達到35度以上。這時長輩即使宅在家不出門也要保持涼爽、勤補水分，避免發生室內熱傷害！根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，截至今年6月30日，65歲以上族群因熱傷害就診累計已達166人次，約為去年同期就醫人次1.2倍。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，長輩較難適應突然的溫度變化，同時也常伴隨有讓身體對於熱反應產生變化的慢性疾病，一旦長輩不愛喝開水或因正服用影響身體控制體溫或出汗能力的處方用藥，造成體內熱能無法順利排除時，若持續處於不通風又高溫的居家環境，尤其是住在頂樓，加上若捨不得吹冷氣，更容易發生熱傷害。國民健康署提供長輩3招預防室內熱傷害：
\r\n一、保持涼爽：穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，並適時開冷氣涼一下，冷氣溫度建議設定在26-27度，並可搭配電風扇達到室內降溫效果。即使在不開冷氣的情況下，也應該保持室內良好通風，避免悶熱的環境。
\r\n二、勤補水分：定時定量喝水，不要等到口渴才喝。若家中長輩不願意喝沒有味道的白開水，可以嘗試加一點檸檬片以增加風味，或是讓長輩多攝取3蔬2果，以補足水分的不足。但如經醫囑須限制飲水量或鹽分者，應遵循醫師的建議。
\r\n三、隨時留心：提醒家人留心長輩，若長輩反應或身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速設法保持涼爽降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐或意識持續不清，請立即就醫。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17304", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-07", "修改日期": "2023-07-07" }, { "標題": "4招預防兒童熱傷害 開心健康Fun暑假", "內容": "
根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，截至今年6月30日，18歲以下族群因熱傷害就診89人次約為近3年就醫人次2.3倍。容易發生熱傷害的環境包括高溫悶熱的戶外，空氣不流通的室內，以及密閉的車廂裡。正值暑假來臨，是孩子參加各類活動的好時機！不論是室內或室外，如何降低或避免熱傷害的風險，是每一個人都需要知道的重要課題！
\r\n尤其，幼兒因為身形小、新陳代謝速度快、體表水分蒸發速度較快，無形之間排汗量較大，再加上受限於語言能力與自理能力的關係，無法適時的攝取水分與休息擦汗；而較大的孩童則是在活動過程中，容易太投入而忽略高溫和身體缺水產生的不適，一旦發現身體或意識怪怪的，就可能出現熱傷害的症狀。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，儘量避開上午10點至下午2點的時段外出，降低因為高溫而造成的傷害，並提供4招預防兒童熱傷害建議，減少熱傷害威脅，保護身體健康。
\r\n一、穿著輕便：在穿著上以淺色與透氣材質的衣服為主，讓孩子穿著與成人一樣感到舒適相同厚度的衣物，並在幼兒衣著上不建議有過多的包覆。
\r\n二、遮陽通風：外出時，選擇有防紫外線之遮陽帽或選用適合的防曬用品，若使用推車時，則應選擇有透氣的遮陽布，另，使用背巾或背帶時，優先選用透氣舒適的材質，避免悶熱，並選擇通風陰涼處休息。
\r\n三、時時喝水：不論在室內或室外，適時適量的補充水分，避免瞬間大量的補充水分或冰水，且不以含糖飲料取代，保持人體所需的水分，避免脫水等症狀。
\r\n四、留心孩童：以小型交通車（娃娃車）為例，每次下車時，務必確實檢查孩童是否已下車，避免因孩子睡著，留置車內發生憾事；另，以轎車為例，不可因孩子在睡覺或大人下車處理事情很迅速為由，就將孩子獨自留置車內且車門反鎖，應將孩子一併帶下車，以避免危險事情的發生。若在活動過程發現孩童身體不適，應立刻停止，並儘快休息與補充水分。
\r\n當兒童身體疑似出現熱傷害徵兆時，如疲倦、活動力減退等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微的意識混亂、昏厥或是感覺快要昏倒，且體溫持續上升、並出現停止流汗、臉頰發紅、皮膚乾燥和嚴重的意識不清或混亂甚至昏迷，請以最快的速度就醫或撥打119儘速送醫。
\r\n國民健康署提醒民眾，為兒童做好防熱準備的同時，家長也要隨時留意自己的身體狀況，適時適量地補充水分，善用遮陽與防曬用品，遠離熱傷害的發生，讓親子開心且健康的fun暑假。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17302", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-06", "修改日期": "2023-07-06" }, { "標題": "炎炎夏日何處去 「走路趣尋寶 全臺齊步走」全家熱不思「暑」！", "內容": "
炎熱的夏日不知到哪裡避暑嗎?暑假不知道帶小朋友到哪邊放電嗎?國民健康署自7月1日起推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」活動！於全臺灣22縣市打造70條尋寶健走步道，不僅有平易近人的公園步道與風景優美的森林小徑，還有更具挑戰的登山步道，邀請全家大小一起到戶外健走，記錄健走足跡並蒐集隱身在步道中的Q寶，不僅可以週週兌換健康補給，完成任務還有機會抽到按摩椅、電動滑板車及Apple watch等大獎，獎品總值高達新臺幣75萬元，獎品豐厚趕緊「相揪健走 健康久久」，樓上揪樓下、阿母揪阿爸、阿公揪阿嬤，逗陣來。
\r\n全臺健走尋寶趣 70條步道任你行
\r\n「走路尋寶趣」玩法簡單又有趣，可以選擇住家附近的公園輕鬆走走，也能到專屬尋寶健走步道蒐集Q寶，還能組隊登上排行榜，帶上您的好戰友一起運動吧！
\r\n(一)公園步道輕鬆走：加入臺北大安森林公園、臺中中央公園、台南市巴克禮公園及花蓮太平洋3D地景公園等，超過36條公園步道，早上起床到公園散散步，或是下班後趁著太陽還沒下山帶著小朋友跑跑跳跳釋放精力。
\r\n(二)森林小徑尋幽靜：炎炎夏日艷陽高照，全家大小親子出遊，最適合到臺中大坑9號步道、雲林古坑綠色隧道及羅東林業文化園區健走步道，不僅有樹木可以遮蔭享受森林浴，還可以品嘗在地美食，假日更有市集擺攤，夏日避暑非他莫屬。
\r\n(三)日出日落浪漫行：臺灣四面環海，美麗的自然景觀及風土人情豐富又多元，清晨到花蓮七星潭海濱公園步道蒐集第一道曙光，傍晚時分相約高雄駁二藝術特區步道散步欣賞夕陽，坐看日落；中午避開豔陽可以到台北信義商圈步道逛街兼尋寶，晚上則可以選擇大稻埕碼頭步道參觀貨櫃市集，品嘗古台北城百年飄香的好味道，趕緊把「走路尋寶趣」步道地圖加入口袋名單吧。
\r\n健康生活，從健走開始！
\r\n健走是最簡單又最容易執行的運動，不僅有上述的路線，還有中正紀念堂、鹿港天后宮老街、台東舊鐵道路廊及馬祖雲台山步道等70條路線等著您來探索，國民健康署邀請民眾邁開雙腿揪團尋寶，透過健走活動養成健康生活習慣，享受尋寶活動的樂趣，別忘了「運動也要記得補充水分」，更多活動資訊及任務請上活動官網查詢(https://goactive.h2u.io)。
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延伸閱讀：
\r\n1.銀髮健身GO 樂活動起來(影片)
\r\n\r\n2.我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\n\r\n3.我家也是健身房-長者篇(影片)
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新聞稿附件1-
\r\n\r\n![\"活動網站\"](\"/File/Attach/17295/File_21832.jpg\")
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附件2-全臺健走步道路線
\r\n![\"全臺健走步道路線\"](\"/File/Attach/17295/File_21835.jpg\")
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附件3-活動簡章
![\"1-活動網站\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17295/File_21832.jpg\" "\\"1-活動網站\\"")
![\"2-健行筆記App-ios下載點\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17295/File_21833.jpg\" "\\"2-健行筆記App-ios下載點\\"")
![\"3-健行筆記App-android下載點\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17295/File_21834.jpg\" "\\"3-健行筆記App-android下載點\\"")
![\"4-全臺健走步道路線\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17295/File_21835.jpg\" "\\"4-全臺健走步道路線\\"")
正值學生放暑假，青少年有較多空閒時間，且大多父母需要上班而無法陪伴孩子，此時，若沒有安排暑期的活動或課程，就常與同儕相約打球、聚餐或看電影等，在吸菸同儕的影響及好奇心的驅使下，很容易受到菸品的誘惑；常因同儕慫恿的一句話：「來根菸吧！這樣才夠cool喔!」，開始嘗試菸品，若不立即戒斷，就會陷入菸癮的萬丈深淵。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，青少年千萬不要因好奇或同儕壓力而嘗試吸菸，同時，亦提醒家長應多留意及關心孩子交友狀況，若有吸菸習慣的家長，更應以身作則開始戒菸，守護家中寶貝的健康。
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吸菸有害 二、三手菸也不例外
\r\n吸菸導致全球每年八百萬人死亡，還會造成心血管疾病、癌症、皮膚老化、呼吸道疾病等健康危害1。另外兒童及青少年吸菸會造成生長遲緩、活力不足、注意力不集中；更嚴重的是，吸食菸品將是導致之後濫用依賴物質的重要原因。吸菸的青少年成為酗酒者的機會是不吸菸者的10倍，嘗試毒品的機會比不吸菸者高出25倍2。
\r\n吸菸造成的二、三手菸也會危害健康，所謂的「三手菸」，是菸熄後殘留在衣物、牆壁、家具、頭髮、皮膚及地毯表面等環境中的污染物，也有可能再度排放至環境中，與其他汙染物質形成更強的新毒物，如亞硝胺等致癌物質3。吸菸不僅對自己的健康造成危害，其所產生的二、三手菸，在不知不覺中也加害著身邊的人及環境。
\r\n吸「菸」無法紓壓 運動可以紓壓
\r\n根據國民健康署110年青少年吸菸行為調查發現，正在吸菸的青少年會持續吸菸的首要原因是為了紓解壓力（國中生：22.6%、高中職生：36.4%），青少年為了紓壓而選擇持續吸菸，不但無法緩解壓力，反而危害自身的健康。其實，透過運動的方式來紓壓，也是眾多的方法之一，建議父母鼓勵家中寶貝趁暑假期間，可與三五好友從事如運動等正向休閒活動，一則可以達到緩解壓力的目的，二則也可以增進與同儕之間的友誼，一起度過健康的暑假時光。
\r\n吸菸有害 戒菸無害
\r\n任何菸品對身體百害無一利，更無所謂的減害，而戒菸好處已得到證實，當戒菸第20分鐘開始，血壓及心跳下降恢復正常，呼吸道症狀也會獲得改善，如果戒菸1年，罹患心血管疾病風險降低50%，而戒菸達10年以上，罹癌的風險也會降低1。
\r\n有了健康，才能創造亮麗的人生，如果身邊有同儕或好友正在吸菸，除了自己要勇敢拒菸，也可以利用暑假期間邀請吸菸中的好友一起去運動轉移注意力對抗菸癮，或幫助想戒菸的好友使用國民健康署提供適合青少年的戒菸服務；可以透過醫療院所或社區藥局，提供專業的戒菸衛教、諮詢與支持，另外也可以撥打免費戒菸諮詢專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢；透過專業人員全程關懷以增強戒菸動機及意志力，從此遠離菸害！
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參考資訊：
\r\n1.More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n2.衛生福利部國民健康署健康99 https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/356
\r\n3.Wu JX, Lau ATY, Xu YM. Indoor Secondary Pollutants Cannot Be Ignored: Third-Hand Smoke. Toxics. 2022 Jun 30;10(7):363. doi: 10.3390
\r\n延伸閱讀：
\r\n1.【健康九九菸害防制館】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx
\r\n2.【Yahoo奇摩電子煙、加熱菸危害主題專區】
\r\nhttps://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17293", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-04", "修改日期": "2023-07-04" }, { "標題": "肺癌篩檢滿週年 拯救500多個家庭", "內容": "衛生福利部自111年7月1日起，將肺癌篩檢納入我國第五癌篩檢，補助肺癌高風險族群每2年1次免費低劑量電腦斷層(簡稱LDCT)檢查，臺灣成為世界第一個針對具肺癌家族史及重度吸菸者提供肺癌篩檢的國家。111年7月1日至112年6月30日止，全國已有49,508位民眾接受檢查，並找出531名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占了85.1 % (452人)，顯示LDCT肺癌篩檢確實有助於早期發現肺癌，讓民眾儘早接受治療，提升肺癌存活率並拯救個人生命。
\r\n肺癌篩檢 早發現早治療 存活率佳
\r\n肺癌是全球死亡率最高的癌症，我國111年肺癌標準化死亡率為每十萬人21.8人，相較100年每十萬人26.0人，已下降16.2%，但仍然高居臺灣癌症死因第一位，占了111年所有癌症死亡人數的五分之一(19.4%)。肺癌患者存活率較低，主要原因是早期肺癌無明顯徵狀，而出現顯著症狀時，診斷已多為晚期。早期肺癌（0及1期）5年存活率達9成以上，但第4期就急降至1成，不同期別的存活率差距甚大。但109年臺灣癌症登記資料顯示，我國每2個肺癌確診個案就有1個已經是第4期，晚期個案占6成以上，錯過早期治療機會。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，LDCT是目前唯一具國際實證，可以早期發現肺癌的篩檢工具，我國肺癌篩檢計畫實施週年以來，找出的肺癌個案有85.1%為早期，證實能有效於早期發現肺癌，有助提高肺癌存活率。因此，符合資格者應儘速參加篩檢，對象包括：
\r\n1.具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。
\r\n2.重度吸菸史：50至74歲且吸菸史達30包-年（備註）以上，戒菸未達15年之重度吸菸者。
\r\n國民健康署與全國167家醫院攜手合作，推動肺癌早期偵測計畫，鼓勵符合資格民眾，可至國民健康署肺癌篩檢合約醫院預約及檢查（查詢網址https://gov.tw/ZUp）。
\r\n疑似異常勿驚慌 定期檢查追蹤或進行確診程序
\r\n公費補助LDCT肺癌篩檢服務已受檢民眾中，約9.2%經醫師評估有疑似異常之肺部結節，需定期檢查追蹤或進行確診程序。肺部結節多數為良性，衛生福利部薛瑞元部長提醒，檢查結果疑似異常的民眾，務必遵醫囑定期追蹤，以觀察結節有無新增或變化；若經醫師確診為肺癌者，更應配合治療計畫，儘早診治，爭取較大的復原機會。中央健康保險署與國民健康署攜手合作，自112年6月1日起推動「全民健康保險癌症治療品質改善計畫」，提供醫療院所主動追蹤篩檢疑似異常個案的誘因，協助依照民眾就醫意願，進行妥適安排，完成後續檢查追蹤或確診程序。
\r\n肺癌家族史是國人重要的肺癌風險因子；吸菸者應戒菸，並儘早接受篩檢
\r\n公費補助LDCT肺癌篩檢服務找到的531名肺癌個案中，有396人具肺癌家族史，118人為重度吸菸者，17人為同時具肺癌家族史之重度吸菸者。進一步分析肺癌偵測率（每100個完成篩檢流程的人，可找到的肺癌個案數），整體為1.1%，具肺癌家族史為1.4%，重度吸菸者為0.6%，同時具肺癌家族史之重度吸菸者為0.9%。國民健康署吳昭軍署長表示，這顯示除吸菸外，肺癌家族史確實是國人重要的肺癌風險因子。
\r\n若將受檢者之診斷期別及風險因子進行交叉分析，具肺癌家族史有89.4%為早期，晚期（3及4期）僅占7.6%。與具肺癌家族史者相比，重度吸菸者早期比率稍低(71.2%)，晚期比率較高(23.7%)，但仍遠比109年國人肺癌期別分布佳(早期33.4%，晚期62.9%)。顯示重度吸菸者應儘早定期接受肺癌篩檢，若有肺部相關異常，應儘速就醫檢查，提高早期發現肺癌的機會。
\r\n國民健康署吳昭軍署長另外提醒，LDCT僅能早期發現肺癌，並不能降低肺癌的發生率，吸菸者戒菸10到15年，肺癌發生機會可減半。對於目前仍有吸菸的民眾，請多善用戒菸服務資源，增加戒菸成功的機率，同時遠離二、三手菸，並養成健康生活習慣，才能降低罹患肺癌風險。
\r\n\r\n
備註：
\r\n包-年：平均每天吸菸包數＊吸菸年數（例如每天1包，共吸菸30年；或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包-年）。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17291", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-07-03", "修改日期": "2023-07-03" }, { "標題": "定期篩，早治療，「腸」保健康", "內容": "
大腸癌長達15年位居國人癌症發生人數第一位，根據109年癌症登記資料顯示，大腸癌發生人數為1萬6,829人，平均每天有47人罹患大腸癌，且好發年齡為50歲以上的族群，對個人健康及家庭生活都造成衝擊。
\r\n實證顯示，每2年定期篩檢可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率，國民健康署補助年滿50歲至未滿75歲民眾，每2年1次定量免疫糞便潛血檢查，主要檢查糞便表面是否有肉眼看不出來的血液，由於大腸癌腫瘤或息肉會受到糞便摩擦而流血，並附著在糞便表面排出，所以透過糞便潛血檢查能早期發現疑似大腸癌的個案。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，定期做大腸癌篩檢非常重要，因為一開始癌症在腸道內成長並沒有感覺，等到有症狀才就醫，通常已演變成較嚴重的癌症，而透過定期篩檢及早揪出潛藏在身體裡的危機，才能儘早阻斷病變的發生，或是癌症的進展。先前因COVID-19疫情的關係，進而影響癌症篩檢服務人數，根據國民健康署癌症篩檢資料顯示，112年截至5月31日大腸癌篩檢人數為71萬人，較111年同期63萬人高，已與108年疫情前的人數相當，提醒符合資格尚未篩檢的民眾，儘早來篩檢，早發現早治療。
\r\n早期發現早期治療 第0期、第1期大腸癌的5年存活率均超過9成
\r\n早期大腸癌無明顯症狀且不易被發現，可透過篩檢提早發現異常，但篩檢結果如疑似有異常，也不要驚慌，配合進一步做大腸鏡檢查，就可以及早確立病兆，及早治療，預後較佳。依據國民健康署資料分析顯示，第0期、第1期大腸癌的5年存活率均超過9成，而第4期5年存活率則未達2成，顯示早期診斷，早期治療的重要性。
\r\n國民健康署鼓勵符合篩檢資格尚未做篩檢的民眾，請撥空趕快去做篩檢，糞便潛血檢查無侵入性且檢查前不需限制飲食，簡單又安全，只需要攜帶健保卡就近至健保特約醫療院所領取採便管，在家使用採便棒刮取檢體送回即可等待篩檢結果。
\r\n醫療院所共同合作 以人為中心 主動追陽
\r\n癌症篩檢資料發現，大腸癌篩檢結果為陽性者，每2人就有1人有大腸息肉，每20人就有1人有大腸癌。研究顯示，篩檢結果為陽性若超過6個月未做大腸鏡確診，罹癌風險會增加30%，如果一直未做進一步確診，大腸癌死亡風險將增加64%！為了降低癌症發生率與死亡率，國民健康署與中央健康保險署合作推動「全民健康保險癌症治療品質改善計畫」，以人為中心，透過「主動追陽」的機制，促進篩檢醫療院所與確診醫療院所共同合作，針對篩檢結果為疑似異常之個案，主動進行健康指導及說明後續檢查注意事項，協助民眾安心接受進一步診斷，及早阻斷病變及癌症的進展，避免錯過黃金治療期。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17287", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-30", "修改日期": "2023-06-30" }, { "標題": "全國超過4,000所健康促進學校 今年16縣市92所學校參加競賽", "內容": "
衛生福利部與教育部共同合作辦理「健康促進學校特色獎勵計畫」，於6月28日聯合辦理成果發表會，今(112)年獎勵計畫獲卓越獎獎項，包括：金質獎3校、銀質獎5校、銅質獎14校、推動獎5校、特色獎20校，其中「卓越金質獎」由新北市汐止國小、臺南市新化國小、高雄市巴楠花部落國中小學獲得。衛生福利部王必勝政務次長與教育部林明裕政務次長共同倡議，推廣新一代健康促進學校核心標準，並將其健康行為內化，進而影響家庭及社區。
\r\n全校取向、創意加值、健康飛揚！
\r\n衛生福利部王必勝次長表示，期待臺灣健康促進學校能夠在教育與衛生單位跨部門互助合作之下，永續發展，讓孩子健康快樂成長，並將「健康」成為一種生活信念，共同為營造健康校園的理念而努力，期望每間學校都會成為優質的健康促進學校！
\r\n跨部會攜手合作與國際同步，落實校園健康！
\r\n自91年起，教育部與衛生福利部（前身為衛生署）共同簽署「健康促進學校計畫」，承諾推動健康促進學校，迄今(112)年全國國小、國中、高中職及大專院校，共計4,019所學校參與。推動議題包括健康體位、視力保健、口腔保健、菸檳防制、性教育(含愛滋病防治)、全民健保(含用藥安全)等。
\r\n為提升臺灣兒童及青少年健康促進，「健康促進學校特色獎勵計畫」採用2021年世界衛生組織與聯合國教科文組織提出之「健康促進學校國際標準」，以及整合現行臺灣健康促進學校重要內涵，發展新一代的標準，包括達成政府政策與資源投入、制定全校性健康政策、涵蓋全校成員投入、學校與社區互為夥伴、健康融入學校課程、建構學校物質環境、營造學校社會情緒環境及善用健康服務與資源等八大標準，作為卓越獎評選獎項之核心項目。
\r\n卓越獎係由各縣市教育局(處)推派109及110學年連續兩年的「體位適中比率」、「裸視視力不良率」及特定年級「未治療齲齒率」3 項數據指標，推薦優於該縣市平均值之國小、國中或高級中等學校參賽。這次成果發表會，各縣市推派卓越獎及特色獎(社區夥伴獎、創新課程獎、支持環境獎、健康服務獎)，計有16縣市共92所學校參與，共47所學校超過半數獲獎，並表揚地方政府教育局(處)與衛生局共計11縣市，以肯定獲獎學校、教育及衛生單位共同推動成果。
\r\n卓越金質獎-校園強化全校教職員、學生、家長的認同與投入
\r\n一、新北市汐止國小:由校長領導全校行政團隊制定策略，並引進多元外部資源，改善百年老校的校內設備設施；學校與當地農會、醫院、課後班、家長合作，共同提出健康促進方案，巧推「五正四樂」(正向情緒、參與、關係、意義、成就；樂動、樂活、樂食、樂眠)。以全人、全校、全社區模式，成功打造一所健康快樂的永續校園。
\r\n二、臺南市新化國小:將台灣在地文學家楊逵「重視健康」與「努力不懈」的主題，融入成創新的在校本位課程，並營造溫馨與愛的學習環境，全校親師生同時與社區資源結合，共同投入健康促進學校，打造「新化有勁 健康揚『逵』」健康校園。
\r\n三、高雄市巴楠花部落國中小:在學校、家長、社區及政府重要夥伴們通力合作下，將農四祭文化底蘊的學習課程，讓學生在每一祭能將健促落實於校園生活與戶外課程。藉由聯合國永續發展目標（SDGs）指標落實健康促進於生活當中，利用晨間時光進行團體討論，將議題實踐於生活。
\r\n特色獎–特色校園與社區結盟，運用創意策略提升學習，積極整合資源
\r\n「特色獎」共遴選出社區夥伴獎、創新課程獎、支持環境獎、健康服務獎，各5校。
\r\n一、社區夥伴獎學校：學校能與家長、周遭社區，建立良好夥伴關係，並共同參與推動健康促進學校政策。其特色是能具體展現學校與社區結盟歷程，呈現如何共同發掘並改善健康問題、結合地方文化特色合作辦理多元活動，永續結盟關係，得獎學校並於成果發表會現場設置展示攤位。獲獎學校包括：臺中市外埔國小、臺南市日新國小、臺南市復興國小、嘉義縣中埔國小、嘉義縣柳溝國小。其中，臺南市日新國小：學校與基金會合作，邀請地方重要人士一同倡議飲食教育計畫，並結合在地慶典活動，由教師帶領同學、阿公及阿嬤認識紅祖公慶典。
\r\n創新課程獎學校：學校因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情或其他特殊情況，運用多元方式(如數位資訊科技)，持續健康相關課程，或是能將健康議題融入非健康課程之中。其特色是將健康議題融入於現有教學主流的課程中，發展特殊的教學歷程，且評估新創課程成效後，逐步落實成為學校獨有的特色課程，得獎學校並於成果發表會現場設置展示攤位。獲獎學校包括：新北市自強國中、新北市三重高中、嘉義縣北美國小、嘉義縣東石國小、新竹市水源國小。其中，新北市三重高中：雙語教學融入菸檳議題，外師透過小組活動使學生口說菸檳防制用語，落實語言生活化。
\r\n新竹市水源國小：發展督導式潔牙工具包，幫助家長教導孩子貝式刷牙法，落實居家潔牙，並使用AR 軟體製作會動的口腔保健虛擬圖像，增進學習趣味性。
\r\n二、支持環境獎學校：學校在推動健康議題時，能善用創意(數位科技或巧推)策略、建置設備或設施，以建構健康安全與永續之物質環境或營造愉悅、包容的校園氛圍，得獎學校並於成果發表會現場設置展示攤位。獲獎學校包括：新北市仁愛國小、臺中市大忠國小、臺南市安溪國小、彰化縣彰安國中、嘉義縣和興國小。
\r\n新北市仁愛國小：融合SDGs指標，建置雨水回收系統，落實資源循環利用的環保概念。
\r\n嘉義縣和興國小：秉持「和你一起幸福FEEL 健康FUN輕鬆方案」理念，善用創意落實健康巧推新策略、SDGs及五正四樂。
\r\n彰化縣彰安國中：設立祈福樹，讓師生、家長同來祈求心中之願，讓願望能夠實現。
\r\n三、健康服務獎學校：學校能針對教職員工生的健康需求，與地方衛生機關或社區衛生資源合作，為校內取得更多全面性、可及性高、易於理解的健康服務。除了針對學生健康問題提供健康服務、更能主動關懷教職員健康；再者，學校積極整合內外部資源，提供健康與醫療服務，發揮1+1>2的效應，得獎學校並於成果發表會現場設置展示攤位。獲獎學校包括：新北市吉慶國小、新北市雙溪國小、臺南市裕文國小、嘉義縣興中國小、屏東縣鶴聲國小。其中，新北市吉慶國小：運用學校場地，設置健康服務站，結合有獎徵答活動吸引鄉親注意，透過護理師與志工提供健康諮詢服務，提升鄉親的健康意識。
\r\n衛福部與教育部鼓勵各級學校參與健康促進學校特色獎勵計畫，並依各校特性提供多元的支持環境，共同推廣健康生活的養成，營造更健康的校園環境，達到永續營造健康促進校園。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17279", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】「112年健康促進學校特色獎勵計畫」獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1120628健康署-獲獎學校.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=f538e10699ac41f7adb0cd16b52ea788" } ], "發布日期": "2023-06-28", "修改日期": "2023-06-28" }, { "標題": "民眾攜帶加熱菸入境 代購或自用都違法 依情節輕重 處不同罰鍰", "內容": "菸害防制法於112年3月22日修正施行，我國目前尚未有經衛生福利部核定通過健康風險評估審查之加熱菸，故禁止攜帶進入國內！各海關對進口郵包、快遞貨物及旅客託運行李已嚴格執行檢查，並對入境旅客隨身行李加強攔查。今年4月小明（化名）自國外旅遊搭機回國，其隨身行李內攜帶加熱菸菸草柱1條，通過海關時被攔查發現，小明攜入的加熱菸菸草柱經海關依法扣押移請當地衛生局查辦，經小明向當地衛生局陳述意見後，判定違規行為屬實，依菸害防制法第15條第1項第3款及第26條2項規定，裁處新臺幣5萬元罰鍰。接近暑假旅遊旺季，國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾出國旅遊應注意菸害防制法規定，勿因自用、幫親朋好友代購或跑單幫而攜帶加熱菸入境，以免違法受罰。
\r\n加熱菸及其必要組合元件（即加熱器）未審查通過皆是違法產品
\r\n截至112年6月14日止，經海關移請衛生局查處旅客違法攜入加熱菸案件，共69件，其中68件進入行政調查程序中、1件完成裁處，開出罰鍰新臺幣5萬元整。各海關對入境旅客隨身行李加強攔查，國民健康署亦函請交通部觀光局、財政部關務署以及各旅行觀光協會協助加強宣導，請旅客勿在國外購買加熱菸攜帶入境，以免違法受罰。
\r\n另，國民健康署與地方衛生局合作進行網路監測與實體店面查稽，截至112年6月14日止，疑似違反菸害防制法第15條第1項第3款案件數計177件（違反販賣150件、違反展示9件、違反廣告18件），已進入行政調查程序中。
\r\n依菸害防制法第15條第1項第3款及同條第2項規定，任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用未經核定通過健康風險評估審查之指定菸品或其必要之組合元件，目前尚無經衛生福利部核定通過之指定菸品及其必要組合元件，違法製造、輸入業者最高可處新臺幣5千萬元罰鍰，旅客攜帶加熱菸入境處新臺幣5萬元至500萬元罰鍰，使用者處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。
\r\n使用加熱菸無法戒菸 請善用政府提供的戒菸管道
\r\n國民健康署提醒民眾不使用、不購買、不推薦違法產品，呼籲任何菸品（包含加熱菸）對健康都有危害，別相信業者宣稱能減害的產品等行銷手法。戒菸找專業，全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）提供戒菸服務，且戒菸藥品免收部分負擔；亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，透過專業的協助，讓自身戒菸成功，找回自己與家人的健康！
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎「無菸的家」菸害防制幼兒讀本（電子檔https://health99.hpa.gov.tw/material/3405）
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17277", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-27", "修改日期": "2023-06-27" }, { "標題": "「子宮頸癌篩檢」六分鐘護一生 早發現早治療 早期子宮頸癌5年存活率高達9成", "內容": "
子宮頸癌主要與持續感染人類乳突病毒(HPV)有關，雖然感染HPV後，身體多可能會自行清除，但仍有少部分持續感染者，於日後發生子宮頸癌前病變，甚至子宮頸癌。
\r\n子宮頸癌是婦女常見癌症，109年有1,436人發生，發生率為每十萬人7.8人，111年608人死於子宮頸癌，死亡率為每十萬人2.7人。子宮頸抹片檢查是國際公認可有效降低子宮頸癌發生率與死亡率的篩檢工具，國民健康署自84年起補助30歲以上女性每年1次子宮頸抹片檢查服務，推動至今，已使子宮頸癌標準化發生率及死亡率皆下降約7成。
\r\n子宮頸癌篩檢，有助早發現異常並提高存活率
\r\n依國民健康署癌症登記與篩檢資料分析顯示，經由篩檢發現子宮頸異常的婦女中，癌前病變及早期(0+1期)個案比率高達97.7%；而沒有接受子宮頸癌篩檢卻發現子宮頸異常者，癌前病變及早期(0+1期)個案比率為43.3%。也就是等到有症狀才就醫，進而發現子宮頸癌的婦女，有超過半數病程已經進展到第2期至第4期，顯示接受子宮頸癌篩檢的重要性。藉由篩檢能早期發現異常，經治療阻斷疾病進展。
\r\n早期(0+1期)子宮頸癌個案經治療後的5年存活率可達9成；子宮頸癌第2、3、4期的5年存活率分別為72%、59%及23%，故篩檢後如有異常，記得儘速就醫，早期發現、早期治療，若延遲就醫或不去治療，會影響存活率。
\r\n建議婦女每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查
\r\n國民健康署補助30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查服務，呼籲30歲以上婦女至少每3年應接受1次子宮頸抹片檢查。可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合補助資格；也可以攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，或洽當地衛生局所，即可諮詢並接受篩檢服務。若子宮頸抹片檢查結果為陽性，並不一定代表罹患癌症，請回診追蹤，若有異常應遵循醫囑接受治療，才能確保健康。請關心女性家人朋友健康，記得做子宮頸癌篩檢，落實6分鐘護一生。
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相關連結：6分鐘護一生宣導影片：https://youtu.be/CdxE0dXJm4U
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17276", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-26", "修改日期": "2023-06-26" }, { "標題": "端午連假這麼HOT 外出防熱3字訣5裝備", "內容": "
俗話說：吃了端午粽，棉被冬衣收。過了端午節後，天氣相對穩定，開始進入了夏季節氣，中央氣象局預估近日各地大多為高溫炙熱的天氣，偶爾伴隨著午後的短暫雨！在天氣溫度高、濕度高的環境下，當汗水排不出體外，會讓體感溫度隨著升高，增加中暑的風險。
\r\n隨著端午連續假期到來，外出旅遊的機會大增，長時間待在戶外，如果忘記補充水分，可能會造成脫水，增加熱傷害風險，國民健康署吳昭軍署長特別提醒，出遊在外要有計畫性規則地適時補充水分，不要等到口渴再喝。適時補充電解質液體，能避免脫水、低血鈉、抽筋等狀況，另外也要儘量避開上午10點至下午2點的時段，降低因為高溫而造成的傷害；如須在高溫炎熱進行戶外活動，請記住避免中暑的3字訣「涼(保持「涼」爽)、補(「補」充水分)、心(提高警覺「心」)」，並提供外出防熱5裝備：「遮陽帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、隨時補充水分」，以減少熱傷害威脅。
\r\n防熱5裝備（遮、鏡、涼、擦、補）
\r\n1.遮陽帽或陽傘：
\r\n選擇有防紫外線之遮陽帽或陽傘，避免陽光直射臉、耳朵及脖子，造成曬傷。
\r\n2.太陽眼鏡：
\r\n選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛與挑選適合臉型的款式，並注意鏡片品質及破碎的安全性。
\r\n3.涼爽透氣之衣物：
\r\n穿著舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後，更換乾爽的衣服，以避免著涼或感冒。
\r\n4.擦防曬乳：
\r\n依個人膚質及活動場合，選擇標有適當防曬係數的產品。並於出門前30分鐘均勻塗抹，如須長時間於陽光下活動時，應選擇防曬係數較高，同時具有 UVA 防禦效果的防曬產品，並適時補擦防曬乳。
\r\n5.隨時補充水分：
\r\n外出時，記得自備水瓶定時喝水，一般健康成年人每天至少喝水2,000㏄，且不以酒精及含糖飲料取代水分，並且適時待在通風涼爽的環境下，讓身體降溫與休息，切記不要瞬間補充大量冰水或沖冷水澡等危險行為。
\r\n國民健康署提醒民眾，夏日高溫高濕的環境，適時補充水分，慎選外出時間，謹記外出防中暑3字訣及防熱5裝備，安心度夏季。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17275", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-22", "修改日期": "2023-06-21" }, { "標題": "人人都是打詐國家隊─高齡友善服務擴及金融機構", "內容": "
臺灣65歲以上老年人口占總人口比率在民國107年突破14%，進入高齡社會，預計將在114年邁入老年人口比例達20%的超高齡社會。依據衛生福利部的統計資料推估，臺灣失智者已超過30萬人，且65歲以上長者失智症盛行率，隨年齡增加呈現倍增之趨勢。
\r\n當高齡者與失智者面對財務管理問題，往往更需要金融單位及專業人士從旁協助。失智者由於認知功能障礙，更容易遇到財務管理困難與金融詐騙等事情，為了強化失智友善金融場域，可以確保失智者能充分享有基本權利，能平等地使用金融服務，金融機構對於保障失智者之金融安全也扮演重要角色。
\r\n守護一生積蓄！「看、問、留、撥」金融場域力推失智友善服務
\r\n為了提升國人對於高齡長者、失智者更多的認識，進而主動於社區各角落關懷這群我們生活中重要的家人。國民健康署自106年起推動高齡友善社區，自107年起針對失智者，再推波失智友善社區。目前為止，全國22縣市皆參與高齡友善社區計劃，共計有174鄉鎮市區，針對社區需求，加碼推動失智友善社區，1.2萬家組織及45.6萬志工紛紛加入失智友善天使行列，讓識老、共老成為社會最溫暖的力量。
\r\n考量長輩經常有上銀行的需要，國民健康署於109年開始與台灣失智症協會及銀行試辦行員培訓如何協助失智者，並製作單張提供各家銀行運用。有鑑於農村青壯年人口外移、高齡比例高，高齡者於農村獨居情形逐漸普遍。國民健康署今（112）年與中華民國農民團體幹部聯合訓練協會合作，自1月起針對農會信用部新進人員進行「金融場域高齡失智顧客關懷」教育訓練，透過培訓信用部服務人員認識失智症，提升辨識失智症顧客的敏感度，及了解如何與失智者溝通、應對，以培養同仁正確的失智症識能與友善態度，並保障老農金融安全。
\r\n期望透過培訓農會業務人員，將守護失智者四大任務「看、問、留、撥」向下紮根與推廣，共同打造失智友善金融場域：
\r\n1.看（發現異狀）：觀察到異常或重複行為。
\r\n2.問（主動詢問）：主動詢問需求，主動引導目標。
\r\n3.留（安心留置）：轉移注意力，安撫情緒，並提供休息空間。
\r\n4.撥（聯繫資源協助）：請求警察局協助，靜待家屬前來。
\r\n深入在地農村的農會，除了可以提供產銷、推廣、信用與保險等金融服務，更可藉由長期接觸當地長者的機會，擔任「守護者」，透過「失智症十大警訊徵兆」，發現疑似失智症早期症狀的客戶時，能提醒其及早就醫，延緩失智症的病程。學員在經過培訓課程後，覺得自己對長輩的認識增加許多，如何將自己的工作與失智長者進行連結也更有信心。由於訓練課後回饋很正向，未來國健署將針對此一模式與其他金融業者共襄盛舉，一同建構臺灣失智友善的金融網絡。
\r\n\r\n
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延伸閱讀：
\r\n【失智症十大警訊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7320
\r\n【認識失智症 看問留撥SOP】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/2310
\r\n【一起成為失智友善天使吧！】
\r\n\r\n
【失智友善服務流程(金融場域)單張】
\r\n\r\n
【失智友善服務流程(金融場域)影音】
\r\n\r\n
【推動失智友善社區工作手冊】
\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17272", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-21", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "針對民眾陳情「新菸防法上路民眾買嘸加熱菸」 本署澄清說明", "內容": "
一、菸害防制法（下稱本法）於112年3月22日修正施行，第7條第1項「中央主管機關公告指定之菸品，業者應於製造或輸入前，向中央主管機關申請健康風險評估審查，經核定通過後，始得為之」。衛生福利部已公告指定菸品健康風險評估審查辦法及加熱菸為指定菸品，並已訂定申請書、所需檢附之文件、資料、物件及審查收費標準，供送審業者參據。
\r\n二、截至112年6月20日，已有5家業者依指定菸品健康風險評估審查辦法規定提出申請，因所需審查文件、資料、樣本等皆須依規定辦理，程序嚴謹。為維護國人健康，有關健康風險評估審查時程，因需專家學者就業者提送文件資料逐一審查，本署無預設立場，尊重專家審查結果，也無預設時程，如有審查結果會對外公告。
\r\n三、依本法第15條第1項第3款及同條第2項規定，任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用未經核定通過健康風險評估審查之指定菸品或其必要之組合元件，目前尚無經衛生福利部核定通過之指定菸品及其必要組合元件，故再次重申旅客亦不得攜帶未通過健康風險評估審查之違法產品入境。
\r\n四、自本法施行日起，各海關對進口郵包、快遞貨物及旅客託運行李已嚴格執行檢查，並對入境旅客隨身行李加強攔查，且本署與地方衛生局強化合作監測網路及實體店家，如有違法行為均依法查處，呼籲民眾切勿以身試法。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17271", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-20", "修改日期": "2023-06-20" }, { "標題": "夏日戲水 遵守3要2不 涼快消暑又安心", "內容": "
又進入了炎炎夏日，馬上暑假即將來臨，選擇水上活動消暑，是許多年輕朋友的首選，例如：獨木舟、衝浪、溯溪、泛舟等水域活動，除了必須要做好防曬工作，更要留意戲水安全及選擇安全水域。
\r\n根據衛生福利部統計處公布的111年國人死因統計結果顯示，事故傷害位居國人死因第8名，共有6,953人死於事故傷害。其中因「意外溺死或淹沒」死亡人數共321人，占事故傷害4.6%，而「意外溺死或淹沒」在0-14歲以及15-24歲事故傷害主要死因類別中，分別排名第3名與第2名，顯示事故傷害中，「意外溺死或淹沒」是值得重視的議題。
\r\n夏日戲水守則 玩水5招-3要2不
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，在享受戲水的涼爽與歡樂的同時，要時時注意自身體能與周遭環境的變化，更應避免做出危險的舉動，並謹記「玩水五招-3要2不」，才能安心、開心及放心的戲水：
\r\n一、要合法：選擇有救生人員與設備的合法水域，且不要超越警戒範圍。
\r\n二、要暖身：下水前做好充分的暖身運動，可避免在水中抽筋，並衡量自身的體能狀況，絕不逞強也不長時間浸泡，若開始覺得疲累，請立即上岸離開水域。
\r\n三、要注意：掌握天氣狀況與漲退潮時間；在溪谷戲水時，發現清澈的溪水突然變得有一點混濁或有樹葉、枝條從上游漂流，可能在上游的山區下大雨，請以最快的速度，立即離開水域，以確保自身的安全。
\r\n四、不嬉鬧：湖泊、溪流或海邊深淺落差大，在水中不應嬉鬧與惡作劇，更不可進行跳水等危險舉動。
\r\n五、不落單：戲水時要結伴同行，不單獨行動，安全裝備要齊全，若不幸落水時，要保持冷靜與保留體力，並利用身邊可增加浮力的物品使身體上浮，觀察周遭的環境，等待救援人員的到來。
\r\n戲水是夏日的一大樂趣，安全是我們的首要考量，掌握3要2不守則，才能充分享受夏日戲水時光。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17267", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-19", "修改日期": "2023-06-19" }, { "標題": "粽夏新食感! 增添蔬果 健康少負擔", "內容": "
端午粽葉飄香，家家戶戶都會有粽子應景，然而，傳統粽子多以糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等高油脂食材製成，熱量大多偏高且缺少蔬果，造成膳食纖維、維生素及礦物質等營養素之攝取量不足。為了讓民眾在端午節期間既能品嚐粽子又能兼顧健康，國民健康署將粽子結合蔬果，提供民眾多款創意吃粽的選擇，除有別於單吃粽子的油膩、熱量高及腸胃不適的問題外，更可增添蔬果攝取，獲取對健康的好處，也讓端午節增添趣味，讓粽子有新的吃法。
\r\n蔬食新元素 吃出新意和健康
\r\n研究顯示，每天攝取5份蔬果的人，與每天只吃2份蔬果的人相比，死亡風險降低13%；因心血管疾病致死的風險降低12%、因癌症致死的風險降低10%1。而依據106 -109年國民營養健康變遷調查顯示，19歲以上國人每天蔬果攝取未達5份高達88%（1份蔬菜煮熟後約半碗，1份水果約1個拳頭大小）。國民健康署吳昭軍署長表示，世界衛生組織指出不健康飲食為非傳染病重要危險因子之一，足量的蔬果攝取有助於預防心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。在端午節前夕，特別邀請陳之穎主廚，運用在地、當季蔬果，融合了法式料理前菜手法、日式茶泡飯及夏季手搖飲品等概念，設計了多款粽子創意吃法，巧妙的將異國風味和台灣味結合在一起，讓端午節吃出新意和健康：
\r\n●夏季鮮蔬捲粽：使用當季且富含膳食纖維的的筍子、絲瓜，搭配鮮蝦、美生菜、豆腐和粽子等食材，減少粽子的油膩感，足夠的膳食纖維也可避免腸胃道的不適。若將鮮蝦換成毛豆，就是一道全蔬食料理，毛豆及豆腐亦能提供優質蛋白質的來源。
\r\n●焗烤番茄鑲肉粽：以番茄為盅，加入黃甜椒、毛豆、紫蘇、起司和肉粽焗烤。番茄、甜椒煮熟有助於茄紅素及β胡蘿蔔素的吸收。
\r\n●凱撒粽沙拉：羅曼生菜、小黃瓜丁、蘋果丁、堅果、雞肉，拌入凱撒沙拉醬、撒上粽丁。粽丁可將北部粽捏小塊，加以氣炸酥脆，取代麵包及培根。
\r\n●粽子茶泡飯：將粽子與石斑魚、台灣鯛等國產漁品、各種菇類、海苔和綠茶結合在一起，營造出獨特的茶香口感，菇類富含植物性蛋白質、膳食纖維、維生素B群和多醣體。
\r\n●鹼粽QQ水果茶：以鹼粽為基底，搭配新鮮的芒果、鳳梨、蘋果、百香果和紅茶，水果富含維生素C及膳食纖維，以水果的自然甜味取代糖，是一款清涼解暑又具有咀嚼口感的夏季飲品。
\r\n秀出你的創意吃法 拍照上傳就能抽好禮
\r\n國民健康署提醒民眾應掌握「分享不過量」、「搭配蔬果才均衡」、「少醬料少負擔」的吃粽小技巧，也鼓勵民眾參考創意吃法，並運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢，讓端午節吃粽子變得有趣、均衡又健康。
\r\n即日起，國民健康署邀請大家發揮創意，發想更多粽子新吃法，只要於活動期間（112年6月16日至6月30日）上傳粽子創意吃法至國民健康署食在好健康臉書（https://www.facebook.com/eatinghealth.tw），就有機會獲得好禮。讓我們從今年端午節開始，一起多蔬多果多健康吧!!!
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參考資料：
\r\n1.Dong D Wang, et al. (2021)Circulation: Fruit and Vegetable Intake and Mortality: Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies Apr27 ;143(17):1642-1654
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17263", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【 新聞稿附件】1120616-「粽夏新食感！增添蔬果 健康少負擔」", "檔案名稱": "【 新聞稿附件】1120616-「粽夏新食感！增添蔬果 健康少負擔」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=3e3197cd0497450dadfcb20a90344004" } ], "發布日期": "2023-06-16", "修改日期": "2023-06-16" }, { "標題": "聯合評估中心擴大補助 兒童發展醫齊照顧", "內容": "
「寶貝2歲多了還不太會跑或跳，也不太願意開口說話或叫爸媽，我該怎麼辦…」，吐露家長面對孩童有疑似發展遲緩問題時，茫然失措的心聲，甚至到醫療院所後，對於要掛哪一科，同樣感到困惑與無助。國民健康署為減少家長擔憂，112年度擴大補助全國計75家兒童發展聯合評估中心，透過單一服務窗口、跨專業醫療團隊，建立可近、專業的兒童發展評估服務，提供最完善的照護，讓慢飛兒家庭不再孤立無援。
\r\n擴大整合性兒童發展評估服務量能 64個偏遠地區服務涵蓋率將達100％
\r\n依據衛生福利部社會及家庭署公布之「發展遲緩兒童早期療育服務個案通報概況」，111年疑似發展遲緩兒童通報數計3萬907名，較100年1萬5,848名，成長近2倍，顯示民眾對於兒童發展遲緩的健康識能提升，同時對於兒童發展聯合評估服務需求亦逐年增加。國民健康署為早期診斷疑似多重發展遲緩兒童，補助全國各縣市設置兒童發展聯合評估中心，由111年52家，擴大為112年75家，結合小兒神經科（或小兒科）、兒童及青少年精神科（或精神科）、復健科，至少2科以上之專業醫師，以及物理治療師、職能治療師、語言治療師、臨床心理師、社會工作師及聽力師等至少4個職系以上專業評估人員，安排個別化評估服務及提供後續療育建議，以利家長掌握兒童發展情形。另為加強偏鄉資源及服務，今年於64個偏遠地區之聯合評估外展服務涵蓋率將達100%，同時也補助山地鄉及離島地區民眾到聯合評估中心就醫往返的交通費，以降低民眾帶孩子接受各項評估的就醫障礙。
\r\n疑似發展遲緩 評估刻不容緩
\r\n小寶在7個月大時才會翻身，爸媽當時覺得進度有點落後，經健兒門診醫師評估，小寶當時體重有點過重，可能是受到體型的影響，建議可以再觀察看看。後來到1歲時還不會爬行，經診斷為粗大動作發展遲緩。所幸，經過近1年的積極療育，總算聽到醫師告知爸媽，小寶已經追上正常發展階段，小寶爸媽心中的大石，終於可以放下。如今看著2歲4個月大的小寶快樂地奔跑，心中感到無比欣慰，也希望透過自身經歷，鼓勵家中有發展遲緩兒童（慢飛兒）的家庭，小寶媽媽表示：「及早評估、及早療育真的可以看到效果！要相信醫師的專業判斷，過程中不要和別人的孩子比較，只要今天比昨天更進步，並堅持下去，一定可以看到孩子會一點一滴的成長！」。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒家長，0~6歲是兒童發展重要階段，尤其3歲前為最關鍵的「黃金療育期」！如發現疑似發展遲緩徵兆時，切勿輕忽，建議可先至兒科診所接受初步篩檢，確認孩童疑似發展遲緩情形，並依醫師建議至醫療機構接受單科評估，或至兒童發展聯合評估中心接受多科多職系跨專業團隊評估。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、75家兒童發展聯合評估中心聯絡資訊連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/1602/548/n
\r\n二、衛生福利部社會及家庭署「發展遲緩兒童通報暨個案管理服務網」連結
\r\nhttps://system.sfaa.gov.tw/cecm/
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17256", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-15", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "遠離腦中風 自我監控揪出危險因子 8大危險因子符合其中3項屬高危險群", "內容": "
依據衛生福利部111年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第5位，平均約42分鐘就有1人死於腦血管疾病（包含腦中風），雖然長期呈現下降趨勢，但仍須持續觀察。國民健康署邀請民眾共同檢視是否有腦中風的八大危險因子：吸菸、運動量不足、肥胖、高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動及腦中風家族史等，一旦符合腦中風八大危險因子的其中3項即屬於高危險族群，應立即尋求專業醫師協助。
\r\n腦中風出現又急又快 由不良生活型態累積造成
\r\n腦中風發生前通常無症狀，主要是因為腦部某區域血管有阻塞或破裂，導致無法供應腦部氧氣需求，而發生腦功能障礙，影響該區支配的肢體功能、語言功能或意識障礙等導致失能，並有致命的危險。
\r\n近年來隨著飲食西化、生活型態、環境和壓力等因素，民眾容易攝取高油、高糖、高鹽（鈉）的食物、水分攝取不足；工作型態比較偏向久坐少動等，這些原因可能增加血壓或血液中的膽固醇，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，長期下來造成血管提早老化，增加血管病變風險。
\r\n然而「心房顫動」主要是因為心跳不穩定，且心跳速率過快又亂，導致心臟血液輸出量減少，更容易提高中風的機率。此外，若是家中父母、祖父母或兄弟姐妹之間有中風病史，或曾發生心肌梗塞或猝死者，自己出現中風情形的機率也會比其他人高，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾積極培養良好的生活型態與慢性病自我管理，減少因中風而導致死亡與失能的風險。
\r\n「微笑、舉手、說你好」3招判斷是否腦中風
\r\n民眾可以透過臉部、手臂、說話等三方面辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象，「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱，「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來，「說你好」沒辦法講得很清楚，上述3個辨別方式，若有發現任一情形，請儘快撥打「119」並記錄發生的時間，把握搶救黃金時間。除了確認是否有中風家族史，可依據自身情形採取適宜的預防策略，降低罹患腦中風的風險：
\r\n1.不吸菸：善用戒菸門診或撥打免費戒菸專線（0800-636363），等服務資源，戒除菸癮，找回健康。
\r\n2.維持健康體重，避免肥胖：透過健康飲食及規律運動。多攝取蔬菜及高纖食物，每天進行30分鐘以上中等強度之身體活動（無法一邊活動、一邊跟人輕鬆說話的程度）。另外，身體質量指數(BMI)維持在18.5~24 kg/m2，腰圍部分：男性＜90公分、女性＜80公分。
\r\n3.監測健康數據，定期健康檢查：
\r\n(1)血壓：少吃含鹽（鈉）量高的食物、調味品或加工食品，並搭配居家血壓量測722原則，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍（維持血壓值≤120/80mmHg）。
\r\n(2)血糖：糖尿病初期沒有明顯的症狀，如果控制不好，容易引發合併症，定期檢查才能有效預防（維持空腹血糖標準值70~99mg/dL）。
\r\n(3)血脂：高血脂症狀不易觀察，建議前往醫療院所抽血檢查（維持總膽固醇＜200 mg/dL、三酸甘油脂<150 mg/dL、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dL、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40 mg/dL、女性>50 mg/dL）。
\r\n4.心房顫動：如發生心跳不規律或不明原因胸悶、心悸，容易疲倦，應及早就醫檢查。
\r\n\r\n
附件：
\r\n腦中風紅色警報評估表 (單張)
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=631&pid=15131&sid=15126
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n腦中風手冊
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1648
\r\n這樣做判別腦中風 (單張)
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=631&pid=15126
\r\n微笑舉手說你好腦中風有藥醫快打119送醫feat.廖峻、勇兔-國語版
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6694
\r\n腦中風健康識能(桌遊篇)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6987
\r\n\r\n
參考資料：
\r\nAdvancing global stroke awareness and action – the World Stroke Campaign 2023, 世界中風組織, 2023
\r\nhttps://www.world-stroke.org/news-and-blog/news/advancing-global-stroke-awareness-and-action-the-world-stroke-campaign-2023
從準備懷孕到產後育兒階段，準爸媽們可能會因不熟悉孕產過程變化及寶寶照顧技巧，而產生各式各樣的問題，為提供母嬰健康照護相關資訊，國民健康署於101年建置免付費孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（華語諧音：抱緊您，抱緊您），提供孕產期婦女及其家人貼心且個別化的專業諮詢服務，從孕前、孕期至產後照護、母乳哺育指導、親子健康、情緒困擾等議題之保健諮詢、傾聽、關懷及支持與必要的資源轉介等，幫助新手爸媽及其家人早日順利上手，減少恐慌與焦慮。
\r\n孕產育兒問題百百款 諮詢專線一把罩
\r\n依關懷諮詢專線統計顯示，去（111）年共有1萬8,011通服務，提供諮詢2萬4,730個問題，最關心的前三大議題分別是：寶寶照護(30.7%)、母乳哺育(28.9%)及資源轉介(15.8%)，另外，準爸媽最常問的3大問題，諮詢專線提供專業建議參考：
\r\n(一)「寶寶大便顏色和之前不一樣，是正常現象嗎?」
\r\n寶寶大便正常的顏色是黃色或綠色，如果呈現淡黃色或灰白色，為不正常顏色，此時應懷疑是否有膽道閉鎖或肝內膽汁滯留的可能，為了嬰兒的健康，應趕快就醫請教專業兒科醫師，以免延誤病情。爸媽平日在寶寶排便時，可利用兒童健康手冊嬰兒黃金九色卡，在日光或充足的光線下比對以清楚辨識。
\r\n(二)「確診COVID-19可以持續哺乳嗎?」
\r\n國外許多研究指出，確診過的產婦，母乳中雖然發現新冠病毒的核酸，但是培養不出有活性的病毒，表示病毒不太可能由母乳傳播給嬰兒；相反地，母乳中含有抗新冠病毒的IgA與IgG中和抗體，可以好好保護嬰兒，餵哺母乳有許多的好處，對嬰兒來說具有高度的營養價值，並提供寶寶均衡、易消化的營養成份及增加免疫力的抗體，以及很多其他成分可幫助寶寶腦部神經的發育。因此，台灣及美國的兒科醫學會與世界衛生組織都建議疑似或確診的母親持續母乳哺餵。
\r\n(三)「乳房有硬塊，該怎麼處理?」
\r\n如果寶寶因故和媽媽分開的時候，媽媽一定要二、三個小時，就將奶水擠出來以刺激乳房持續分泌奶水，但有些媽媽無法讓寶寶吸吮且沒有將奶水移出，會造成乳房腫脹，如果發生持續性乳房腫脹，造成乳腺管的阻塞，同時伴隨著硬塊產生，最後就演變為乳腺炎。
\r\n如何解決奶水不足及預防乳房腫脹及硬塊等問題之不二法門，就是要有「3餵」的技巧，早早餵(儘早開始哺餵母乳)、正確餵(寶寶和媽媽以正確方式讓寶寶喝到足夠奶水)，隨時餵(依寶寶需求想吃就餵)。
\r\n新手爸媽全攻略 多元諮詢(專線+網站+Line@)有一套
\r\n國民健康署提供多元諮詢管道，包括：孕產兒關懷諮詢專線(0800-870-870)，提供國語、台語、越南語及印尼語的專人服務；以及孕產兒關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)，可以查詢相關資訊；或利用孕產兒關懷Line官方帳號(ID：@mammy870870) ，可以定期收到婦幼衛教訊息等，提供新手爸媽任何婚前、孕前、孕期、產後及育兒問題，隨時、隨地、隨需求解惑，以達到對媽媽與寶寶最好的照護!讓每位準媽媽安心懷孕生產，寶寶健康出生與成長，歡迎多加利用！
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、母乳哺育手冊電子版連結
\r\n\r\n二、兒童健康手冊電子版連結
\r\n\r\n![\"1-孕產婦關懷網站\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17245/File_21733.jpg\" "\\"1-孕產婦關懷網站\\"")
![\"2-孕產婦關懷Line官方\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17245/File_21734.jpg\" "\\"2-孕產婦關懷Line官方\\"")
醫院不僅是人們看病取藥的地方，更提供促進民眾健康的多項服務，如：戒菸服務、運動指引、飲食調整、健康諮詢、減重計畫以及健康衛教課程等，透過多元服務，使民眾獲得更多預防保健的方法及知識，甚至延緩病情惡化及減少慢性疾病發生。
\r\n健康醫院，顧您健康的好厝邊
\r\n國民健康署鼓勵醫院落實健康促進，以提供民眾更多健康資源，從前端開始防患未然，建構從預防保健一路到疾病治療的完善健康照護網絡。眾多醫院已踴躍響應，如臺北市立關渡醫院，於門診設立主動關懷戒菸提示系統，讓第一線醫護人員更快辨識吸菸病人，加強高危險族群給予介入戒菸衛教及藥物治療。另吸菸者罹患口腔癌和肺癌之危險機率較高，因此醫院經評估後，並結合安排符合資格之看診民眾做口腔黏膜檢查及低劑量電腦斷層掃描。該院亦結合社區資源，於關渡創立多個社區據點，以具實證基礎之模式，提供運動、認知訓練、營養衛教、社交活動與健康識能等全方位服務，讓健康促進深入社區。
\r\n桃園市天晟醫院則是每年將健康促進政策納入全院策略目標與績效指標中，並積極深耕社區，配合桃園市政府衛生局計畫，於社區中串聯其他醫院、診所及藥局組成醫療小管家團隊，進行社區民眾慢性病追蹤管理，設置常駐型服務據點，提供如生理量測(如血壓及血糖)、健康體能活動、健康講座、居家關懷訪視等服務，使社區民眾獲得適切的服務，如85歲獨居的王伯伯血壓異常且有抽菸習慣，家裡冰箱多是飲料及零食，對自身健康漠不關心，團隊剛接觸時完全拒絕就醫，經由護理人員持續拜訪及建立關係後，說服他讓鄰近診所提供醫療服務，使王伯伯除了會自主固定至據點量測血壓、參與講座，血壓值也得以改善。
\r\n臺南市奇美醫院是南部重、難症醫療服務的醫學中心，也相當注重評估民眾的健康需求和慢性病風險數值監測，並走入社區致力健康社區營造，對於健康檢查數值有異常者提供適切的健康促進介入。如該院2年多來長期追蹤某一社區參與健康促進課程之民眾，發現課程介入後，不僅民眾血壓異常及總膽固醇有明顯改善，針對年長者的下肢肌力、肌耐力及平衡感，透過30秒起坐、握力及張眼單腳站立等動作也都有明顯進步，減少長者跌倒的風險；透過不同形式的健康促進課程，幫助民眾養成健康習慣，主動提升身心健康及預防疾病。
\r\n\r\n
健康醫院，提供全人全程健康行為評估及預防保健服務
\r\n健康醫院不僅治病也促進民眾的健康，評估就診民眾導致慢性病4大危險因子的不健康行為(吸菸、身體活動不足、不健康飲食及有害使用酒精)，及提供適合的預防保健服務或衛生教育。國民健康署吳昭軍署長表示，推動健康醫院是為打造全方位健康照顧的醫療服務環境，增進全人全程健康促進，於各生命歷程階段提供適當的預防保健篩檢服務。
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鼓勵更多醫院一同響應健康促進
\r\n國民健康署也邀請各層級醫院代表研議強化落實醫院健康促進的作法，鼓勵各醫院層級(地區醫院、區域醫院及醫學中心)共同加入健康醫院之行列。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.我國健康醫院名單: https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=537&pid=7986
\r\n2.國民健康署提供之公費健檢: https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=44
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17242", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-08", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "針對媒體報導「旅客被查扣加熱菸銷毀 控國健署健康風險評估沒配套行政怠惰」 本署澄清說明", "內容": "一、菸害防制法（下稱本法）於112年3月22日修正施行，第7條第1項「中央主管機關公告指定之菸品，業者應於製造或輸入前，向中央主管機關申請健康風險評估審查，經核定通過後，始得為之」。衛生福利部已公告指定菸品健康風險評估審查辦法及加熱菸為指定菸品，並已訂定申請書、所需檢附之文件、資料、物件及審查收費標準，供送審業者參據。
\r\n二、截至112年6月7日，已有數家業者依指定菸品健康風險評估審查辦法規定提出申請，因所需審查文件、資料、樣本等皆須依規定辦理，程序嚴謹。為維護國人健康，有關健康風險評估審查時程，因需專家學者就業者提送文件資料逐一審查，本署無預設立場，尊重專家審查結果，也無預設時程，如有審查結果會對外公告。
\r\n三、依本法第15條第1項第3款及同條第2項規定，任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用未經核定通過健康風險評估審查之指定菸品或其必要之組合元件，目前尚無經衛生福利部核定通過之指定菸品及其必要組合元件，故再次重申旅客亦不得攜帶未通過健康風險評估審查之違法產品入境。
\r\n四、自本法施行日起，各海關對進口郵包、快遞貨物及旅客託運行李已嚴格執行檢查，並對入境旅客隨身行李加強攔查，且本署與地方衛生局強化合作監測網路及實體店家，如有違法行為均依法查處，呼籲民眾切勿以身試法。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17241", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-07", "修改日期": "2023-06-07" }, { "標題": "社區營養好厝邊 銀養共創好食光 「質地調整飲食成果發表會」-高雄場", "內容": "國民健康署今（7）日假高雄物產館舉辦「質地調整飲食成果發表會」高雄場，透過營養師專題講座搭配互動遊戲及餐廳主廚實際帶領民眾進行手做料理方式，強化民眾對質地調整飲食的認知與應用，並現場展示社區營養推廣中心實際推動成果。分享全國超過100家餐飲業者和社區據點運用「食材挑選」、「切割烹煮技巧」、「簡易檢測方式」，製備適合且容易入口的食物，長輩們日後想要享用國宴料理、懷舊小吃，不用再怕咬不動吃不下，一樣能享受美食。
\r\n大廚美味不藏私 銀養美味呷百二
\r\n高雄場發表會邀請多位5星主廚，特別針對長輩的營養需要設計餐點，現場民眾可以在主廚帶領下，動手體驗如何製作出美味料理。高雄萬豪酒店皇豪中餐廳池一明主廚，結合志同道合的廚師，致力環島尋找在地好食材，以高雄甲仙在地的芋頭，做出具甜鹹滋味，讓人愛不釋手的「油蔥堅果芋泥露」，補充長輩缺乏的牛奶和堅果種子；寧菠小館鄧玲如主廚，研發「水果泡菜冷麵」，運用多種當季多色的水果入菜，增加維生素、礦物質、植化素攝取外，還透過餐桌美學及色彩搭配，刺激視覺、嗅覺、觸覺讓長輩食慾大開；喆娟夢田邱聿涵主廚，示範「創意摺疊壽司」，是一道祖孫可一起互動參與的家庭料理，重要的是以豆腐及豬里肌肉等食材做內餡，增加長輩蛋白質攝取，預防肌少症的發生。
\r\n社區營養好厝邊 銀養共創好食光
\r\n社區營養師創意設計之互動衛教和攤位闖關遊戲，都能讓參與民眾輕鬆了解質地調整飲食和我的餐盤均衡飲食。面對高齡時代來臨，國民健康署期盼邀請更多社區、學校、產業等單位共同加入質地調整飲食的行列，一起攜手營造高齡友善飲食環境，提供長輩更全面的營養照顧，長輩的健康就是全家的福氣。
\r\n\r\n
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高齡營養飲食質地衛教手冊
\r\n\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17234", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-07", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "粽星雲集 銀養呷百二 「質地調整飲食成果發表會」", "內容": "
長輩們想要享用國宴料理、懷舊小吃，不用再怕咬不動吃不下，因為國民健康署為照顧牙口和咀嚼功能逐漸低下的長輩，依實證基礎與我國飲食習慣，推出「高齡營養飲食質地衛教手冊」，除運用「食材挑選」、「切割烹煮技巧」、「簡易檢測方式」，製備適合且容易入口的食物，還透過設計教案工具、培訓種子師資等方式，已於全國輔導超過100家餐飲業者和社區據點加入提供高齡美味餐點的行列。今（5）日假張榮發基金會舉辦「質地調整飲食成果發表會」，展現中央地方、社區營養推廣中心、餐飲業者及民間團體等為提升營養識能、推動質地調整餐點的努力，也期盼透過經驗的分享與交流，讓更多團體、業者共襄盛舉，一起提供長輩更完善的營養照護。
\r\n全台跑透透 百家餐飲據點齊響應
\r\n依據調查顯示，65歲以上長者，有70.6 %部分缺牙；21%的長者覺得自己的牙齒（包括裝假牙者）功能狀況不好，63.2%的長者因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類註１。國民健康署吳昭軍署長表示：「營養的好壞攸關長者的健康，為呼應行政院頒布『高齡社會白皮書』，營造高齡友善飲食環境，國民健康署自111年起，全台跑透透，教導飯店、餐飲業、社區據點等製作長輩可以咬得動、吃得下的質地調整飲食，讓長輩餐餐吃得營養開心」。
\r\n輔導過程中看到各參與者的用心，像是高雄圓山飯店曹明德主廚30年來堅持用心煮，並以長輩開心笑為宗旨，在學習到質地調整的知識後，致力研發入口即化的刈包紅燒肉，讓長輩笑到合不攏嘴，說出許久沒有大口吃肉的暢快心情；深坑福容大飯店卓竑諺主廚以中西合併的創意作法，做出如醬香豚肉、焗烤青花菜等，讓長輩整盤吃光光。苗栗有味來(田寮榕樹下美食棧)老闆娘在瞭解國民健康署推動理念後，表示想要挑戰，希望能讓每位長輩可以跟兒孫們同桌享受吃飯的時光，因為這是他們的社會責任。對於資源相對薄弱的社區據點，更是用盡心思透過味覺、視覺、嗅覺或是使用天然辛香料、在地食材等搭配組合方式，提升長輩食慾。
\r\n在地餐點展廚藝 銀養健康呷百二
\r\n國民健康署將業者、據點所設計的餐點彙集成中文、英文及印尼文版之「銀養的餐盤風景」美食期刊，讓想吃國宴料理、川客與蔬食、幸福家常、阿嬤食光等長輩或照護者能輕鬆製備質地調整飲食料理。另外也搭配不同節慶，推出應景料理，在端午佳節前夕，特邀請許多家業者推出經質地調整的南北、鹹甜粽外，更創新研發「無米粽」，以魚漿及蝦漿取代較易黏牙又難消化糯米，讓長輩們更好食用。
\r\n為讓各界更瞭解質地調整飲食，國民健康署於北南各辦理1場成果發表會，北部場以論壇方式進行推動經驗分享與交流，南部場次註2以營養師專題講座搭配互動遊戲及餐廳主廚實際帶領民眾進行手做料理方式，強化民眾認知與應用。期望連結更多單位、學校、產業共同參與，讓長者營養健康有更全面的照顧，讓政府和業者一起攜手營造高齡友善飲食環境。
\r\n註1：資料來源「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」
\r\n註2：112年6月7日於高雄物產館2樓 9：00-17：00 ( 高雄市左營區翠華路1435號)
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\r\n
高齡營養飲食質地衛教手冊
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![\"1-質地調整飲食\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17218/File_21680.jpg\" "\\"1-質地調整飲食\\"")
![\"2-高齡營養飲食質地衛教手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17218/File_21681.jpg\" "\\"2-高齡營養飲食質地衛教手冊\\"")
![\"3-質地調整飲食系列影片\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17218/File_21682.jpg\" "\\"3-質地調整飲食系列影片\\"")
世界衛生組織建議成人每週應累積150分鐘的中度身體活動，然而依據國民健康署106年國民健康訪問調查結果，18歲以上國人僅有52.7%符合世界衛生組織的建議。俗話說：「要活就要動」，充足的身體活動可以降低罹患心血管疾病的風險，還能促進心理健康、紓解壓力、強化肌力等，尤其運動的類型眾多，健走就是最簡單又最容易開始的運動。國民健康署為了鼓勵國人養成身體活動的習慣，提倡運用零碎時間運動，逐漸累積每日身體活動量，並於今(6/3)日上午於臺北市二二八和平紀念公園舉行「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽啟動記者會，邀請民眾造訪各地健走步道，搭配健走軌跡App的紀錄，並結合戶外蒐集虛擬寶物的趣味活動，吸引更多民眾開始齊步走，呼籲全家親子一起運動兼尋寶，創造良好的親子關係。
\r\n全臺尋寶活動走透透兼抽獎 總價值75萬元的好禮
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，偶爾運動一下很容易，最困難的是要保持規律運動的習慣，這時可以用一些小訣竅來協助，從選擇自己喜歡、簡單又容易開始的運動做起，或是可以利用App小工具記錄運動過程，了解每日的運動量，訂定符合個人的目標，都是持之以恆的好方法。國民健康署於6月3日起至11月17日止，推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，只要透過手機隨時隨地記錄健走的軌跡，或是在各縣市推薦全臺灣及離島地區70條尋寶路線蒐集國民健康署吉祥物Q寶，完成任務就可以到超商兌換健康飲品，還有更多豐富的禮品，總價值高達新臺幣75萬元，運動還可以抽好禮，心動還不如馬上一起揪團行動。
\r\n4大主題活動 逐步一一達成 前10名隊伍高額獎品等您拿！
\r\n今年4大主題活動（齊步走、好腳力、尋寶趣、團結力），活動期間自6月3日至11月17日止，活動內容說明如下：
\r\n一、全民齊步走：加入「走路趣尋寶 全臺齊步走」專屬Line@，透過運動軌跡紀錄App，上傳至少達1公里之步行截圖畫面，隨時隨地隨手上傳，每累計達10公里，即可參與抽獎。
\r\n二、走路尋寶趣：進入活動App「112年走路趣尋寶 全臺齊步走活動專區」，就可以一起破解任務拿大獎。
\r\n(一)隨時養成好腳力：適合剛開始養成運動的朋友，選擇住家附近的健走步道，進入活動App，並記錄400公尺的健走軌跡，即可完成任務參加抽獎，任務完成愈多次中獎機率愈高。
\r\n(二)全臺尋寶好有趣：進入活動專區，選擇國民健康署串連各地方縣市建置之70條尋寶健走步道，一起蒐集隱身在步道中的Q寶，完成指定數量就可以兌換運動飲料及無糖豆漿等補給，運動與營養搭配，愈走愈有趣。
\r\n(三)並肩作戰好團結：邀請親朋好友一起組隊蒐集Q寶，活動網站會每日更新Q寶數量排名，前10名的隊伍將會獲得高額獎品，帶上您的好戰友一起運動吧！
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延伸閱讀：
\r\n1.銀髮健身GO 樂活動起來(影片)
\r\n\r\n2.我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\n\r\n3.我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\n\r\n\r\n
新聞稿附件1-
\r\n\r\n![\"活動網站\"](\"/File/Attach/17217/File_21674.jpg\")
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附件2-主視覺
\r\n![\"主視覺\"](\"/File/Attach/17217/File_21677.jpg\")
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附件3-活動簡章
![\"1-活動網址\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17217/File_21674.jpg\" "\\"1-活動網址\\"")
![\"2-健行筆記App-ios\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17217/File_21675.jpg\" "\\"2-健行筆記App-ios\\"")
![\"3-健行筆記App-android下載點\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17217/File_21676.jpg\" "\\"3-健行筆記App-android下載點\\"")
![\"4-主視覺\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17217/File_21677.jpg\" "\\"4-主視覺\\"")
根據國民健康署109年癌症登記資料及衛生福利部110年死因統計顯示，乳癌是我國女性癌症發生率第一位（共計15,259人）及死亡率第二位（共計2,913人），乳癌發生高峰為45-69歲，為愛自己、家人及身旁的親朋好友，國民健康署邀請女性朋友們一起攜手來做乳癌篩檢，凡是符合資格的國人，記得善用國民健康署補助45歲以上至未滿70歲婦女（出生年為民國42年次至67年次）及40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史（出生年為民國68年次至72年次，且祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）婦女每2年1次乳房X光攝影檢查，只要符合資格且有意願接受檢查者，請攜帶健保卡至醫療院所，接受乳房X光攝影檢查，或逕洽各地衛生局（所）或健康服務中心，早期發現早期治療。
\r\n乳房X光攝影檢查，實證安全有效的篩檢工具
\r\n「乳房X光攝影」可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前國際上經實證有效的乳癌篩檢工具，國內研究顯示乳房X光攝影可以降低30%晚期乳癌發生率，並減少41%的死亡率。國民健康署提供乳房X光攝影檢查服務，每年透過篩檢發現的乳癌個案中有60.8%為早期（0+1期）乳癌，相較於未透過篩檢所發現的早期乳癌多27.4%。另外，根據105-109年新診斷乳癌的5年期別存活率，早期（0+1期）乳癌的5年存活率約100%，而第2期、第3期分別約95.1%、79.7%，但第4期（晚期）乳癌的5年存活率僅約36.2%。國民健康署吳昭軍署長提醒，婦女朋友要先愛自己，從乳篩做起，並且愛屋及烏，推廣給身旁的親朋好友。
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乳房X光檢查4步驟，輕鬆保健康
\r\n隨著COVID-19疫情趨緩，國民健康署鼓勵符合乳癌篩檢資格的婦女，記得去做乳房X光攝影檢查，只需要以下4步驟，不需花費太多時間即可完成檢查！
\r\n1.換衣服：穿2件式衣服做檢查，將上半身的衣物、飾品等取下，並更換檢查服。
\r\n2.聽解說：由女性放射師（士）解說檢查流程，以及乳房X光攝影的注意事項。
\r\n3.拍影像：全程由女性放射師進行影像拍攝，女性朋友可以安心接受檢查。
\r\n4.等報告：向醫院櫃檯確認檢查報告提供的時間。
\r\n如果檢查結果異常，也不要慌張，應儘速至醫院接受確診、治療等相關醫學處置，以避免延誤就醫而錯失早期發現、早期治療乳癌的先機。
\r\n\r\n
貼心提醒：把握三個及早，擁抱健康
\r\n提醒女性朋友們！預防乳癌請把握三個及早。
\r\n1.及早預防：平時應遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成健康生活型態、規律運動、維持理想體重，並適度釋放身心壓力。
\r\n2.及早發現：符合資格的婦女要定期接受篩檢，以便能早期發現病變組織。
\r\n3.及早治療：一旦篩檢結果異常，應儘速接受後續診斷與治療，早期乳癌治療預後佳，5年存活率高達9成。
\r\n除了定期進行乳房X光攝影檢查外，若發現乳房出現異狀，如：乳頭有異樣帶血、分泌物、凹陷、表皮發紅或發癢；乳房局部凹陷或凸出、出現腫塊；乳房皮膚出現橘皮、潰爛等異常時，也請儘速就醫。
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相關資訊連結：
\r\n【相關核可醫事機構名單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1093
\r\n ![\"相關核可醫事機構名單QR](\"/File/Attach/17216/File_21673.jpg\")
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【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
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![\"1-相關核可醫事機構名單\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17216/File_21673.jpg\" "\\"1-相關核可醫事機構名單\\"")
世界衛生組織（WHO）指出「二手菸」每年導致全球約120 萬人死亡，其中6萬5,000人是15歲以下的兒童和青少年1；兒童的呼吸頻率快且免疫系統和神經系統仍在發育成長階段，比成人更容易受到二、三手菸的影響2。此外，兒童經常非自願地暴露於二、三手菸的環境中，需要依靠家人及無菸環境的落實，讓兒童遠離菸的危害。
\r\n112年3月22日修正施行之菸害防制法增加全面禁菸場所，包括幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所，即是為了保護兒童遠離二、三手菸的危害。國民健康署呼籲家中有吸菸的父母或長輩及早戒菸，給孩子一個健康成長的無菸環境。
\r\n6成2的嬰兒與吸菸者同住 8成4為父親在家吸菸
\r\n菸害不只發生在吸菸的當下，其所產生的二、三手菸都是致癌物，任何濃度均會危害到周遭的人，即便只有短暫的接觸，也會造成無形地傷害。二手菸是分布最廣的有害空氣污染物，國際癌症研究總署(IARC)已將二手菸視為一級致癌物3，研究指出，接觸二手菸的兒童患有下呼吸道感染、中耳疾病、呼吸道症狀和肺部生長緩慢的風險增加2；而菸霧產生之有毒殘留物，即為三手菸，它會附著在表面（如:牆壁、地板、衣服和家具）或積聚在室內灰塵中，時間可長達6個月之久，兒童在受污染的表面附近進食和玩耍時，接觸三手菸毒素的風險更大4。另外研究指出，全球約40%的兒童仍然在家裡或經常去的地方接觸到二手菸，而大多與父母吸菸有關5；依台灣出生世代研究之長期追蹤調查資料指出，2005年出生世代中62％18個月以下之嬰幼兒與1名以上吸菸者同住，其中，家中吸菸者有84％為父親6，父母及長輩應正視吸菸行為對兒童健康的危害，用戒菸表達對孩子的愛！
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加熱菸也是菸 勿輕信網路謠言
\r\n近年來，菸品業者不斷行銷加熱菸可作為傳統紙菸替代品，事實上，並無證據顯示加熱菸有助於戒菸，且加熱菸含有甲醛、乙醛等有毒及致癌物質，甚至含有許多傳統紙菸無法驗出的化學有害成分。無論是主動或被動接觸，加熱菸與紙菸所產生的菸霧對人體健康都有潛在的危害7。世界衛生組織已證實，所有形式的菸草都是有害的，即使用強大的通風系統和風扇，也無法完全防止接觸到這些化學物質，故要避免兒童受到家中二、三手菸危害的唯一方法，就是家人戒菸，讓家中無二、三手菸之來源。
\r\n自112年3月22日起，修正施行之「菸害防制法」已全面禁止未通過衛生福利部健康風險評估審查之指定菸品（包括加熱菸），目前尚未有任何經健康風險評估審查核定通過之加熱菸，故市面上販售之加熱菸皆為非法產品，如有製造、輸入、販賣、供應、展示或廣告，違法者最高處新臺幣5,000萬元罰鍰，使用者亦處新臺幣2,000元至1萬元罰鍰。
\r\n戒菸多管道 讓專業人員陪你一程
\r\n自去（111）年5月15日起已免收戒菸服務藥品部分負擔費用，戒菸的途徑除戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）提供的戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷外，民眾也可自行至地方政府衛生局(所)尋求戒菸服務，如果對戒菸有任何的疑問，可撥打免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員一對一諮詢，量身打造個人戒菸計畫，亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID：@tsh0800636363)。為了保護兒童及青少年，免於菸的危害，國民健康署呼籲父母及長輩積極戒菸，透過專業人員的陪伴，讓您戒菸成效事半功倍。
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參考資料
\r\n1.Tobacco control to improve child health and development: thematic brief. WHO. https://www.who.int/publications/i/item/9789240022218
\r\n2.U.S. Department of Health and Human Services. Children and Secondhand Smoke Exposure. Excerpts from The Health Consequences of Involuntary Exposure to Tobacco Smoke: A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, Coordinating Center for Health Promotion, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health, 2007
\r\n3.衛生福利部國民健康署。國際癌症研究署(International Agency for Research on Cancer)人類致癌因子分類表
\r\n4.Childhood health implications of second and thirdhand smoke. King County.
\r\n5.Jeong, S. H., Jang, B. N., Kang, S. H., Joo, J. H., & Park, E. C. (2021). Association between parents’ smoking status and tobacco exposure in school-age children: Assessment using major urine biomarkers. Scientific reports, 11(1), 4536.
\r\n6.Cheng K, Chiang W, Chiang TIn utero and early childhood exposure to secondhand smoke in Taiwan: a population-based birth cohort studyBMJ Open 2017;7:e014016.
\r\n7.Uguna, C. N., & Snape, C. E. (2022). Should IQOS emissions be considered as smoke and harmful to health? A review of the chemical evidence. ACS omega, 7(26),22111-22124.6651.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17215", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-06-01", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "111年逾3成業者違規販售菸品 以「檳榔攤」及「一般商店」較為嚴重 112年起違規販賣菸品業者 最高罰25萬元", "內容": "國民健康署委託財團法人中華民國消費者文教基金會（下稱消基會）於去（111）年4月至10月期間，以「喬裝測試」（由年滿18歲的工讀生穿著高中、職學生制服）的方式，調查販賣菸品的商家在面對疑似未滿18歲者購買時，是否主動確認年齡並要求查驗證件，或是直接拒賣。調查結果顯示，全國22個縣市合計663家菸品販售場所購買菸品，有32.0%的菸品販賣業者（下稱業者）違規販售。
\r\n菸害防制法於112年3月22日修正施行，本次修法將禁菸年齡由未滿18歲提高至未滿20歲者，並賦予業者依法對於有年齡疑慮之消費者，應請其出示證件。國民健康署吳昭軍署長呼籲，業者應遵守法規，在販賣菸品時，對於有年齡疑慮之消費者，應請其提出證件，如消費者拒絕配合，業者應拒賣，另外，也請消費者能配合出示證件，共同遵守販（購）菸品3步驟「問年齡、出示證件、告知法令」，避免傷了和氣又違法。
\r\n去（111）年違規案件逾3成 檳榔攤及一般商店高達4成
\r\n去（111）年各類販賣菸品場所的違規率由高至低依序為檳榔攤（42.4%）、一般商店（40.3%）、連鎖超市或大賣場（26.6%）、連鎖便利商店（18.8%）（如圖1）。100年至111年期間，各類菸品販售場所的平均違規率有小幅波動，但長期呈現下降趨勢（如圖2）。
\r\n本次調查結果顯示，逾3成的業者違規賣菸，顯示在對疑似未滿18歲購菸者查驗年齡證件方面，業者的教育訓練、法規認知及落實執行等，仍有持續改善的空間。國民健康署針對喬裝測試違規賣菸的業者名單，全數轉請各地方政府衛生局加強稽查及輔導，並針對違規業者依法處辦。
\r\n另統計，111年地方政府衛生局稽查販賣菸品場所共計25餘萬次，已針對違法供應菸品予未滿18歲者計裁處119件，罰鍰金額逾新臺幣109萬餘元。
\r\n菸害防制法第17條第1項規定，任何人不得供應菸品予未滿20歲之人，違反者最高處新臺幣25萬元的罰款。鑒於實務上業者有難以辨識消費者年齡之情事，依同條第2項規定，業者應要求消費者出示足資證明年齡之文件；消費者拒絕時，應不予販售。
\r\n112年6月22日（端午節）起 販菸場所應張貼新版警示圖文標示
\r\n依菸害防制法第13條第1項及「販賣菸品場所標示及展示管理辦法」規定，販賣菸品場所應在場所內明顯處標示警示圖文，且不得以任何方式遮蔽之，新版警示圖文自112年6月22日施行（如圖3），業者可先行於6月22日前張貼新標示，屆時未標示新版警示圖文者，將處新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰。
\r\n國民健康署呼籲，落實拒售菸品予未滿20歲者，由政府、業者與民眾共同攜手，減少未滿20歲者取得菸品之管道，一起守護青少年健康。
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參考資訊：
\r\n菸害防制法 https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=L0070021
\r\n販賣菸品場所標示及展示管理辦法(含警示圖文檔) https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=16801
\r\n國民健康署官網菸害防制法新法專區 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4721
\r\n菸害防制法新法七大重點影片(30秒) https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=852&vid=821
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新聞稿附件：
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圖一 111年各類販菸場所違規賣菸情形
\r\n![\"111年各類販菸場所違規賣菸情形\"](\"/File/Attach/17175/File_21629.jpg\")
| \r\n 場地類型 \r\n | \r\n \r\n 連鎖便利店 \r\n | \r\n \r\n 檳榔攤 \r\n | \r\n \r\n 連鎖超市 \r\n或者大賣場 \r\n | \r\n \r\n 一般商店 \r\n | \r\n
| \r\n 不合格家數 \r\n | \r\n \r\n 31 \r\n | \r\n \r\n 64 \r\n | \r\n \r\n 29 \r\n | \r\n \r\n 96 \r\n | \r\n
| \r\n 調查家數 \r\n | \r\n \r\n 165 \r\n | \r\n \r\n 151 \r\n | \r\n \r\n 109 \r\n | \r\n \r\n 238 \r\n | \r\n
\r\n
圖二 歷年販菸場所平均違規率
\r\n![\"歷年販菸場所平均違規率\"](\"/File/Attach/17175/File_21630.jpg\")
\r\n
圖三警示圖文
\r\n![\"警示圖文\"](\"/File/Attach/17175/File_21631.jpg\")
備註：長、寬各為420毫米、297毫米，或297毫米、210毫米。
![\"1-111年各類販菸場所違規賣菸情形\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17175/File_21629.jpg\" "\\"1-111年各類販菸場所違規賣菸情形\\"")
![\"2-歷年販菸場所平均違規率\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17175/File_21630.jpg\" "\\"2-歷年販菸場所平均違規率\\"")
![\"3-警示圖文\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17175/File_21631.jpg\" "\\"3-警示圖文\\"")
癌症篩檢結果異常進一步確診 可有效降低死亡率
\r\n依據國民健康署「癌症登記報告」顯示，109年新發生癌症人數為12萬1,979人，平均每4分19秒就有1人罹癌。由於癌症初期並無明顯症狀，容易讓人忽略，等到身體發生警訊可能為時已晚，惟有透過癌症篩檢早期發現、早期治療，才可阻斷已經發生變異的細胞發展為癌症，以提升自身存活率。
\r\n預防癌症最重要的就是依照國際實證建議，透過各項檢查早期發現癌症病灶，並予以及早治療。依據國民健康署105年至109年五項癌症5年期別相對存活率，大腸癌、女性乳癌、子宮頸癌、肺癌第0期、第1期之5年存活率皆超過9成，口腔癌第0期、第1期之5年存活率有7至8成以上，尤其女性乳癌第0期、第1期及肺癌第0期，5年存活率高達100%，顯示及早確診、治療的重要性。
\r\n中央健康保險署與國民健康署攜手推動 醫療院所共同合作主動出擊 全民遠離癌症威脅
\r\n為降低癌症發生率及死亡率，中央健康保險署與國民健康署攜手推動「全民健康保險癌症治療品質改善計畫」，於112年6月1日正式啟動，以人為中心，建立從篩檢、追蹤到確診的完整機制，透過醫療院所共同合作，針對大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌及肺癌五項癌症篩檢結果為疑似異常之個案，開啟「主動追陽」模式，主動向民眾進行健康指導及說明後續檢查相關注意事項，並協助依民眾就醫意願妥適安排，完成進一步就醫診斷。
\r\n實證資料指出，每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%大腸癌死亡率；有嚼檳榔或吸菸習慣者，定期每2年1次接受口腔黏膜檢查，可降低26%口腔癌死亡風險；每3年1次子宮頸抹片檢查，可降低約70%子宮頸癌死亡率；每2年1次乳房X光攝影檢查，可降低41%乳癌死亡率；而低劑量電腦斷層檢查(LDCT) ，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。衛生福利部薛瑞元部長呼籲全民，為了自己健康也為家人著想，請符合篩檢資格民眾踴躍定期接受政府提供之5項具實證癌症篩檢（糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查、子宮頸抹片、乳房X光攝影、肺部低劑量電腦斷層掃描）。若收到篩檢異常的結果，無須驚慌，只要配合遵循醫囑回到醫療院所進行進一步檢查，就可以及早處置；配合後續追蹤、治療，將可降低癌症所帶來的威脅、減少對個人及家庭的衝擊。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17170", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-30", "修改日期": "2023-05-30" }, { "標題": "劇烈搖晃嬰兒是種虐待! 照顧寶寶小錦囊 「3不2要」放心上", "內容": "新聞報導時有所聞，家長或照顧者為了安撫哭鬧不停的嬰幼兒，選擇握壓住嬰幼兒手腳、肩膀或胸廓，甚至以劇烈搖晃方式，或是放在大腿上劇烈晃動，造成寶寶嘔吐、意識不清等情事。根據統計，這種劇烈搖晃導致的嬰兒受虐性腦傷死亡率達25%，而存活者有80%可能有失明、癱瘓、學習或語言障礙等終身失能的情況。國民健康署提醒，當寶寶哭鬧時，應採取正確的作法安撫，牢記「3不2要」原則，可以避免憾事的發生。
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「嬰兒搖晃症」改名為「受虐性腦傷」 避免民眾對於「搖晃」定義過與不及
\r\n依據臺灣兒科醫學會建議，劇烈搖晃嬰兒是一種嚴重的身體虐待，常發生於未滿3歲兒童，尤其以2-4個月嬰兒最常見。如果在正常照顧下或與寶寶玩耍，而晃動到嬰幼兒頭部，並不會造成寶寶腦部受傷，家長不用給自己太大的壓力，為避免家長或照顧者的誤解，於2009年美國醫學會與臺灣兒科醫學會正式將嬰兒搖晃症改名為「受虐性腦傷」，目的是要修正民眾對於搖晃的觀念，通常都是非常劇烈的搖晃，才會造成腦部的傷害。
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寶寶照顧錦囊 「3不2要」預防腦傷
\r\n寶寶哭鬧不安，有可能是肚子餓、脹氣、腸絞痛或尿布濕等原因所造成的情緒反應，照顧者在安撫時，請不要用力搖晃嬰兒，國民健康署提醒照顧者在安撫寶寶時，遵守「3不2要」原則：
\r\n不亂晃: 勿雙手抓住寶寶的腋下或把嬰幼童放在大腿上劇烈晃動。
\r\n不拋接: 勿上下拋接嬰兒，或將寶寶直接大力地丟到床上。
\r\n不撞擊: 勿掌摑寶寶臉部或頭部。
\r\n要支撐: 抱起嬰兒時，注意保護嬰兒頭頸部。
\r\n要耐心: 耐心緩和寶寶的情緒，若照顧者因寶寶持續哭鬧，而無法短時間安撫，可尋找其他照顧者替代照顧或以寶寶喜歡的玩具、音樂等用品，轉移嬰兒不安的情緒等技巧。
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兒童健康手冊中的「新生兒照顧錦囊」以及爸爸孕產育兒衛教手冊，提供了更多安撫寶寶的技巧，另外歡迎點選健康九九+網站的影片(https://reurl.cc/lop1Lv)連結，學習如何防治嬰兒受虐性腦傷。
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![\"1-兒童健康手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17168/File_21614.jpg\" "\\"1-兒童健康手冊\\"")
![\"2-爸爸衛教手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17168/File_21615.jpg\" "\\"2-爸爸衛教手冊\\"")
本年度世界衛生大會於2023年5月21日開幕，衛生福利部世衛行動團由薛部長瑞元率團前往瑞士日內瓦，期間與多個國際組織和國家進行雙邊及多邊會談，分享臺灣非傳染性疾病防治、健康促進及增進民眾健康福祉的經驗，獲得與會各國人士高度認同。
\r\n深化國際組織與友好國家政策交流
\r\n衛生福利部行動團團長薛部長瑞元與國民健康署吳昭軍署長於日內瓦期間，陸續與國際抗癌聯盟(UICC)、慢性病防治聯盟(NCD Alliance)、世界公共衛生學會聯盟(WFPHA)、友好國家等共同為全球非傳染性疾病防治對策與經驗交流，分享我國癌症防治、菸害防制、慢性病預防管理及全球公共衛生議題。更提到我國提供民眾5項具實證的癌症篩檢服務，繼子宮頸抹片檢查、口腔黏膜檢查、乳房X光攝影檢查、冀便潛血檢查之後，臺灣為全世界第一個同時針對重度吸於者及具肺癌家族史民眾，提供肺部低劑量電腦斷層掃描篩檢服務的國家，可有效降低癌症死亡率及提高存活率。在菸害防制部分，我國於3月22日起菸害防制法新法正式上路，全面禁止電子煙及未經健康風險評估審查通過之加熱菸。在「代謝症候群防治計畫」之執行經驗上分享我國透過醫師協助民眾改善疾病風險因子(如戒菸、體重控制、健康飲食、運動等）、並建立民眾健康行為，與會專家均對我國經驗表示讚許認同，也積極與我國交流分享非傳染性疾病之防治策略，對我國未來之政策制定和國際合作帶來重要機會。
\r\n鏈結國際衛生網絡，分享臺灣健康模式
\r\n衛生福利部世衛行動團在大會期間，積極與國際組織和國家的交流分享，成功地推廣我國的防治非傅染性疾病經驗和政策，呼應世界衛生組織於75週年提出之大會主題「WHO at 75: Saving Lives, Driving Health For All」，以及WHO 正在致力的5P領域「健康促進(Promoting)、提供成果 (Providing)、衛生安全(Protecting)、賦權(Powering)與強化表現(Performing)」，各項成果與經驗獲得各國的高度認可和讚賞。我國將持續致力於提升全民健康水平，並透過國際合作，共同守護全球公共衛生，實現更好的健康照護。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17164", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-26", "修改日期": "2023-05-26" }, { "標題": "炎熱高溫氣候 3字訣解渴又消暑", "內容": "
隨著節氣改變，天氣逐漸炎熱，民眾從事戶外活動或工作，暴露於高溫環境的頻率或時間增加，容易讓人感覺到炎熱、心情煩躁、頭痛、噁心等中暑或熱衰竭現象；嚴重時，將導致抽搐、心律不整、肌肉無力，甚至面臨死亡的風險，或釀成意外事故之死傷。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，對於熱傷害6大高風險族群（嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者），更應注意避免或減少曝曬於高溫環境下，並牢記預防熱傷害的3字訣：「涼、補、心」。
\r\n預防熱傷害3字訣：
\r\n一、保持「涼」爽：
\r\n(一)衣著：穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服；戶外工作者，可使用個人防護用具。
\r\n(二)避免陽光直射：在室內，窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱；在車內，勿將幼童及寵物單獨留在車內 。
\r\n(三)加強散熱：增加環境空氣流通，或以灑水降溫、加強通風設施及採用空氣調節器。
\r\n(四)適當休息場所：儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方；雇主應提供戶外工作者適當休息場所，避免暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。
\r\n二、「補」充分水分：
\r\n(一)定時補充水分：不可等到口渴才補充水分，且保持每天喝至少2,000㏄白開水的好習慣，另外可依活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整，但患有疾病或經醫囑須限制飲水量者，則不包括在上述的飲水建議量。
\r\n(二)補充電解質：若長時間從事高強度的活動或工作者，身體勢必流失大量的水分，同時體內的電解質也跟著流失，這時候就須適度補充含有電解質(鹽分)的液體，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況；另，有鹽分攝取限制者，應遵循醫師的建議。
\r\n(三)避免亂補充：勿選擇補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
\r\n三、提高警覺「心」：
\r\n(一)留心氣象預報：留意氣象局所發布的氣象高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。
\r\n(二)注意身心狀況：戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，請儘快休息並補充水分。
\r\n(三)緊急送醫治療：如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，應立即就醫尋求專業協助。
\r\n(四)安全衛生教育訓練：雇主應安排預防熱傷害相關課程，使戶外工作者認識熱傷害的症狀，若發現同事間，出現熱傷害等現象，可以適時的協助，並強化預防熱傷害的發生。
\r\n國民健康署提醒民眾，炎炎夏日的高溫環境，慎選外出時間，若是因工作需要，也要掌握3字訣，安心度過高溫氣侯。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17104", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-25", "修改日期": "2023-05-25" }, { "標題": "「幽門螺旋桿菌感染」是胃癌發生的關鍵 保「胃」5招 讓「胃」來更健康！", "內容": "
胃癌元兇 幽門螺旋桿菌
\r\n依據衛生福利部110年死因統計和國民健康署109年癌症登記資料顯示，胃癌分別位居國人十大癌症死因第8位及發生人數第8位；每年有2,000多人死於胃癌及4,000多名新發生個案，好發於50歲以上成人，男性發生率為女性的1.6倍，嚴重威脅國人健康與生命。導致胃癌發生的原因，大致上與環境、飲食、免疫、胃幽門螺旋桿菌感染及慢性胃病有關，其中8至9成的胃癌是由幽門螺旋桿菌感染所引起的！
\r\n國民健康署提醒民眾，要避免胃癌的發生，可從「健康飲食」、「良好生活習慣」、「遠離菸檳酒」、「規律運動」和「及時檢查」5招做起，減少幽門螺旋桿菌感染的機率，才能減少胃癌的發生。
\r\n守護原鄉地區「胃」的健康 6成陽性個案除菌率達8成
\r\n根據國內的研究資料指出，國人胃幽門螺旋桿菌盛行率為3成，原鄉高風險地區盛行率可達6成。而原鄉胃癌標準發生率也高於全國，顯見胃幽門螺旋桿菌盛行率與胃癌發生率對原鄉地區民眾的威脅更大。
\r\n為了守護原鄉地區居民的健康，國民健康署自107年開始從花東地區16個原鄉逐步拓展至12個縣市55個原鄉地區推動辦理「胃癌防治計畫」，並考量原鄉地區幅員廣大，為避免民眾舟車勞頓，降低參與檢測的意願，在衛生局及衛生所的協助下，由醫療團隊利用碳13尿素呼氣檢測方法，檢查是否有胃幽門螺旋桿菌感染，在衛生所、衛生站一次即能完成檢查，並提供衛教服務，提高民眾的健康識能，例如：使用公筷母匙、培養健康飲食習慣，減少吸菸、嚼檳榔及飲酒等風險因子，對於有感染胃幽門螺旋桿菌者，提供除菌治療，一起守護「胃」的健康。
\r\n自107年起至111年12月底止，約有1萬9,000名原鄉地區的朋友接受碳13尿素呼氣檢查，其中約有6成為陽性個案，在公衛護理人員們細心輔導服藥與衛教宣導下，整體除菌率已達8成！
\r\n掌握保「胃」5招 遠離胃癌威脅
\r\n消除幽門螺旋桿菌可以減少胃癌發生的風險，但遠離胃癌的威脅必須從生活做起，國民健康署吳昭軍署長提供保胃5招，呼籲所有民眾一起來保「胃」健康，別讓胃癌上門找麻煩：
\r\n●健康飲食：少吃醃製、煙燻食品及生食，多新鮮蔬果，參考「我的餐盤」飲食建議。
\r\n●良好生活習慣：避免共杯、共食，養成公筷母匙的好習慣。
\r\n●規律運動：每週至少3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。（最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220－年齡）
\r\n●遠離菸檳酒：拒檳戒菸少喝酒，健康能長久。
\r\n●及時檢查：如有腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，應定期接受檢查。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17027", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-23", "修改日期": "2023-05-23" }, { "標題": "營造友善社區 建構高齡城市 「在地安老」及「活躍老化」是關鍵", "內容": "我國人口快速老化，推估2025年時，65歲以上人口將超過總人口20%，邁入「超高齡社會」，國民健康署吳昭軍署長表示，考量長者多於社區活動，為讓服務更貼近長者，國民健康署自99年起積極引領地方政府推動「高齡友善城市計畫」，在基層組織跨域平台研議優先議題，逐步改善不利長者社區生活的障礙，增進長者社會參與及活躍老化；此外，並持續辦理「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」活動，藉此樹立典範及展現各地方政府高齡友善城市永續發展之推動成效。
\r\n無礙獎-軟硬體升級服務，打造有愛無礙的友善環境
\r\n淡水古蹟博物館全館打造成無障礙設施環境，更透過行動博物館，主動將服務延伸至托老、日照及失智中心等地點，讓古蹟更貼近高齡民眾生活，提升身心障礙及高齡族群友善參觀環境，消除文化落差，貼心友善的改變，因此獲得111年健康城市暨高齡友善城市之無礙獎。
\r\n嘉義市政府社會處同樣獲得「無礙獎」，透過培訓身心障礙者（含照顧者與陪同者）擔任友善特派員，實地走訪轄內各餐廳，主動協助店家改善不符合無障礙規定的地方，並在網站建置合格店家完整資訊，提供友善店家資訊及鼓勵身心障礙者及家庭成員走出家門融入社區。
\r\n活躍獎、共老獎-再創中高齡勞工價值與專業、青銀共舞世代融合
\r\n臺南市政府勞工局獲得「活躍獎」，建置完善學習平台，並設定「菁英班」終身回訓機制，提供中高齡勞工終身學習機會；也集結中高齡專業志工成立「做工行善團」，提供弱勢族群房屋修繕、二手家具及弱勢義剪等服務，讓中高齡者能持續貢獻社會，再創自我的社會價值。
\r\n屏東縣政府社會處獲得「共老獎」，與在地舞蹈社團及大專院校街舞社學生共同合作，由年輕人編舞、長輩學舞，藉由街舞創造跨世代共學機會，更透過長時間的相處陪伴，消弭世代間的隔閡及年齡歧視，創造共融的社會氛圍。
\r\n永續營造「在地安老」及「活躍老化」
\r\n每位長者都是社會瑰寶，國民健康署持續與各地方政府、學界及民間團體建立夥伴關係，整合並運用社區資產，將高齡友善納入施政核心，營造出因地制宜的高齡友善環境，讓每位長者無論到哪裡都方便，鼓勵長者走入鄰近的社區據點，參與活動、認識新朋友，達到「在地安老」及「活躍老化」的目標。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17017", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-19", "修改日期": "2023-05-19" }, { "標題": "出國旅遊人數增加 目前攜帶「加熱菸」入境違法並開罰 重罰至少新臺幣5萬元", "內容": "
隨著疫情解封，國境開放，湧現大量的出國人潮，除了旅遊行程之外，購物也是重要的行程之一，而「加熱菸」也可能會是部分民眾的購物選項之一，國民健康署呼籲，菸害防制法(下稱本法)自112年3月22日修正施行後，我國目前尚未有經衛生福利部健康風險評估審查核定通過之指定菸品(包括加熱式菸品)或其必要之組合元件，與電子煙一樣，皆為本法所禁止之產品，如旅客入境攜帶，不論數量多寡，依本法第26條規定，處新臺幣5萬元至5百萬元罰鍰，並銷毀或退運該菸品。財政部關務署各海關已對進口郵包、快遞貨物及旅客託運行李嚴格執行X光檢查，並對入境旅客隨身行李加強攔查，請旅客多加注意，避免觸法且荷包失血。
\r\n目前加熱菸為非法產品 產生含有尼古丁及有毒物質的氣溶膠
\r\n世界衛生組織（WHO）針對加熱菸已發表資料顯示1，加熱菸為菸草產品，無助於吸菸者戒菸，使用時伴隨產生含有尼古丁和有毒化學物質的氣溶膠，會讓使用者吸入2 ，與傳統紙菸相似，對人體健康都有危害，特別是兒童及青少年族群。2019年發表於菸草控制期刊(Tobacco Control)的研究報告3指出，加熱式菸品的使用溫度約在攝氏350°C以下，而加熱菸聚合物濾材(polymer-film filter)部分，在加熱使用過程中，攝氏90°C左右就會釋出急毒性與高毒性物質「甲醛氰醇(formaldehyde cyanohydrin)」，這個物質即使在低濃度下，就具有高毒性；另外，加熱菸組合元件的使用方式，可能會導致使用的時間間隔縮短，因此，增加使用者對尼古丁和其他有害化學物質的攝入量。
\r\n不管抽啥菸百害無一利 戒菸才是王道
\r\n國民健康署為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者的經濟負擔，自111年5月15日起，免收戒菸輔助用藥的部分負擔費用。政府提供專業又多元的戒菸服務，包括全國約3,500家的戒菸服務醫事機構，亦可利用免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供便利性、隱密性的諮詢服務，設計個人專屬戒菸計畫，協助您解決戒菸的難題，重新找回屬於自己的健康。
\r\n\r\n
參考資訊：
\r\n1.Heated tobacco products: information sheet - 2nd edition. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-HEP-HPR-2020.2
\r\n2.WHO/Newsroom/Fact sheets/Detail/Tobacco/Novel and emerging nicotine and tobacco products.
\r\nhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco.
3.iQOS: evidence of pyrolysis and release of a toxicant from plastic https://tobaccocontrol.bmj.com/content/early/2018/02/20/tobaccocontrol-2017-054104
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=17013", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-17", "修改日期": "2023-06-12" }, { "標題": "沉默殺手：高血壓相關疾病為我國重大死因 722是管理血壓好幫手", "內容": "
高血壓有著「沉默殺手」的稱號，因為它是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病之共同危險因子，依據110年衛生福利部國人死因統計資料顯示，國人因高血壓導致心血管疾病死亡，如：心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，分別為十大死因的第2位、第4位及第6位，且高血壓性疾病的死亡率及排行呈上升趨勢。
\r\n5月17日為世界高血壓日，世界高血壓聯盟連續3年倡議「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」（Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer），呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。
\r\n控制血壓的關鍵 居家血壓量測「722」
\r\n國民健康署107年健康危害行為監測調查結果發現，18歲以上國人一年內有23.6%沒量過血壓，為持續宣導民眾掌握自己的血壓狀況，並協助醫師正確診斷，社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」建議，18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。如血壓值超過130/80 mmHg，醫師建議積極進行飲食、運動和作息調整，再進一步諮詢是否需要接受藥物等治療。
\r\n血壓健康管理 個人自省、家庭支持雙管齊下
\r\n國民健康署111年委託台灣高血壓學會針對民眾血壓自我管理行為與影響進行焦點團體訪談中發現，血壓管理需「以家庭為整體評估」，尤其具高血壓家族史之家庭，可及早發現潛在高血壓個案，且個案居家血壓管理遵從性高。研究也指出，單靠個人力量控制血壓容易成效不彰，需要周圍親友的提醒與支持，共同管理血壓值，除提高民眾對高血壓的關注，亦能提升平日對高血壓自省之態度；建議家中成員彼此關懷血壓狀況，多一聲問候：今天量血壓了嗎？並相互交流血壓管理的成果。
\r\n拒絕高血壓 從年輕開始
\r\n造成高血壓的因素有很多，包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，預防高血壓最重要的就是定期量測血壓，做好血壓管理及從年輕時開始調整健康的生活型態，如採低油、低糖、低鹽及高纖的飲食（三低一高飲食）、拒菸酒檳榔、適度運動（1天至少運動30分鐘），才能掌握健康的契機與關鍵。
\r\n![\"高血壓的因素\"](\"/File/Attach/17008/File_21337.jpg\")
\r\n
延伸閱讀：
\r\n聰明量血壓 保護心健康 https://health99.hpa.gov.tw/material/7395
\r\n![\"聰明量血壓保護心健康\"](\"/File/Attach/17008/File_21338.jpg\")
![\"1\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17008/File_21337.jpg\" "\\"1\\"")
![\"2\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17008/File_21338.jpg\" "\\"2\\"")
隨著中央疫情指揮中心解散，代表國內新冠肺炎疫情降級，爸媽安心之餘，是否也想帶著寶寶到戶外走走透透氣，但又擔心外出哺乳不方便呢？哺乳媽媽毋免驚﹗我國於民國99年立法通過的「公共場所母乳哺育條例」，保障母親與寶寶在公共場所公開哺餵母乳之權利，任何人不得禁止、驅離或妨礙，違反者處新臺幣6千元以上、3萬元以下罰鍰;為方便媽咪哺乳，也要求一些較大面積之特定公共場所，應設置哺集乳室，同時鼓勵業者自願設置哺集乳室，截至111年底全國總設置3,953處(依法設置2,629處、自願設置1,324處)，依據國民健康署111年母乳哺育率調查顯示，有42.5%產婦曾使用公共場所哺集乳室，其中百貨公司、醫療院所及交通場站是產婦最常使用場域，有近9成滿意哺集乳室管理及環境清潔，提供一個友善母乳哺育環境，為下一代的健康建立良好的基礎。
\r\n公開哺乳權，隨時隨地餵
\r\n哺乳對母嬰好處多眾所皆知，根據國民健康署111年母乳哺育率調查，有9成以上的媽媽想要哺餵母乳，如何讓媽媽願意且持續哺乳，民眾的尊重與支持及友善哺乳環境都很重要，雖然已立法保障婦女公開哺乳權，但還是有媽媽遭受異樣眼光，多一分尊重與支持，媽媽哺育更自在。
\r\n施小姐第1胎現年7歲，第2胎為5個月大的雙胞胎，2胎全部都是親餵母乳，她說為便利哺乳雙胞胎，出門在外不會刻意尋找哺集乳室使用，隨時隨地餵，有次搭捷運因為寶寶肚子餓哭鬧，就直接在位子上哺餵母乳，突然有位媽媽對她說：「衣服要遮好，旁邊的人都在看妳」，當下讓她覺很錯愕，施小姐說在哺乳的過程，並不覺得有人在看，她覺得公開哺乳是件很自在的事。國民健康署呼籲，公共場所哺乳是一件自然又正常的事，社會大眾應該給哺乳媽媽更多的尊重，共同接納及支持哺育母乳，以營造友善母乳哺育環境。
\r\n善用哺集乳室地圖 媽咪輕鬆GO
\r\n王小姐有1位1歲寶寶，目前還在哺乳中，平時出門逛百貨公司，因為擔心小孩臨時哭鬧又找不到哺集乳室，所以會先上網搜尋孕產婦關懷網站哺集乳室地圖，查尋設置的樓層，有次帶寶寶到市區逛街，也是利用網站查詢到就近可使用的哺集乳室，直呼真的是一個很好用的工具，王小姐說如果能善用政府資源，出門哺乳就免煩惱。
\r\n準爸媽們若有尋找公共場所哺集乳室的需求，國民健康署孕產婦關懷網站（https://mammy.hpa.gov.tw），可查詢各縣市公共場所哺集乳室位置，亦可透孕產婦關懷Line官方帳號(ID：@mammy870870)加入好友，定期收到婦幼相關衛教訊息外，並可連結網站查詢哺集乳室，及撥打免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870(諧音：抱緊您，抱緊您!)，由專業人員為您提供服務，歡迎多加利用！
\r\n\r\n\r\n\r\n
![\"1-孕產婦關懷網站\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17003/File_21329.jpg\" "\\"1-孕產婦關懷網站\\"")
![\"2-孕產婦關懷Line官方帳號\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17003/File_21330.jpg\" "\\"2-孕產婦關懷Line官方帳號\\"")
溫馨母親節前夕，除了慰勞辛苦的母親之外，是否也規劃或安排聚餐慶祝呢？尤其是準爸媽要如何挑選菜色才能吃得美味又健康？國民健康署提供節慶大餐聰明選的7大技巧，讓準爸爸們能安排合宜的餐點，同時準媽咪既可以享用美食也可以健康無負擔！
\r\n健康當家 大餐聰明選 營養更均衡
\r\n 依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，19-44歲婦女每週外食14次以上的比例為35.9%，而每日蔬菜攝取達3份以上比例為5.8%。外食的食物選擇對於準媽咪的營養攝取很重要，如果選擇不合適，可能導致熱量攝取過多，不容易控制好體重或營養素攝取不均衡，無法滿足孕期營養需求，再者纖維素攝取不足，可能造成便秘、痔瘡等，如何慎選外食，對準媽媽而言，是一個重要的課題。
國民健康署提醒準爸爸可以透過以下7大技巧，為準媽咪挑選合適的菜色，讓準媽咪在母親節也能吃得營養均衡又健康：
\r\n■ 佳餚適量不過量：節日聚餐，在歡樂的氛圍烘托下，常會不自覺攝取過多的食物，建議點餐時，留意份量，不點選過多的菜品，並且適量進食，維持7分飽即可，如有太多美食可以選擇，不妨每樣吃一點，既能享受美味，又不會對身體造成太大負擔。
\r\n■ 清蒸水煮會更好：建議在菜色選擇上多加注意，儘量選擇清蒸、水煮或涼拌等健康的烹調方式，而避免或減少油炸、糖醋、燴（勾芡）的菜色，例如：以川燙草蝦、清蒸鮮魚代替糖醋魚，或以香蔥油雞代替香酥炸雞，也可以去除酥炸的雞皮，減少攝取過多的油脂。
\r\n■ 攝取優質好蛋白：準媽咪孕期需攝取豐富的蛋白質，以供胎兒發育所需。建議選擇菜色時，以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉為主，取代獅子頭、東坡肉、紅燒蹄膀等。
\r\n■ 高纖蔬果選得巧：足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動及預防便秘，建議聚餐時至少攝取兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，如：銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。
\r\n■ 有鈣含纖最甜蜜：過高的血糖會通過胎盤影響胎兒，可能導致增加巨嬰症、新生兒低血糖的風險，建議購買甜點時，可選含鈣質的乳酪蛋糕、含纖維素與鐵的紅豆紫米粥來代替鮮奶油泡芙、奶油蛋糕等，避免挑選沒有經過高溫烹調的食品，因其若沒有殺菌完全，容易發生食品中毒的情形。
\r\n■ 咖啡因200mg不擔心：孕期需留意，不要因為擔心水腫而不攝取水分，需要注意足夠的水分，才能幫助準媽咪腸道消化及避免便秘，水分以白開水最無負擔，聚餐飲品則可以選擇適量的新鮮果汁及無糖飲品，如：現榨奇異果汁、鳳梨汁、黑豆茶、麥茶等，若想喝含有咖啡因的茶和咖啡，建議準媽咪一天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因，約為市售一杯300C.C的飲品量。
\r\n■ 關鍵營養葉酸鐵鈣：孕期有三大關鍵營養素，「葉酸」對胎兒的腦部神經發育非常重要；「鈣質」則可幫助胎兒骨骼發育；「鐵質」可幫助準媽咪預防貧血。想一次攝取到3大營養素，建議選擇：空心菜炒牛肉、韭菜煎蛋、蔥爆豬心等。
在母親節這個特別的日子，多一點健康餐食的選擇，一起享受「聰明吃」的美好體驗，讓準媽咪度過一個健康、愉快的節日。準爸媽們如有孕期營養或孕產婦照護相關問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館，或是孕產兒關懷網站查詢相關資訊，或撥打孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.孕媽咪聰明選外食 吃對營養孕期好健康懶人包
\r\n2.孕媽咪聰明選外食 吃對營養孕期好健康專文
\r\n3.孕期營養小教室第4集-孕媽咪外食怎麼吃
\r\n4.食在好孕-吃對營養 寶媽都健康手冊
\r\n
![\"20230511新聞稿圖\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/17000/File_21327.png\" "\\"20230511新聞稿圖\\"")
「來！乾杯！」剛上大學的小明與同學相約去餐館慶祝系上球隊贏得冠軍，舉杯歡慶與微醺的感覺，忘卻近期準備比賽的壓力。依據國民健康署111年大專校院學生健康行為調查1，大專生過去30天內飲酒率由109年44.2%降至111年38.45%，過去30天內飲酒過量率（曾經一次喝6杯或6杯以上的酒）由109年20%降至111年14.39%、降幅近3成（28%），顯示大專生仍常有機會接觸到酒類飲品，因此，對於「飲酒」帶來的健康危機不容輕忽。
\r\n為響應台灣無酒日（5月9日）活動，提倡「無酒、節酒、零酒精」的健康理念，國民健康署吳昭軍署長呼籲，飲酒過量有害健康，聚餐時請儘量減少飲酒量，或以無酒精飲品代替，營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐及活動氛圍，既能擁抱友情與親情也能擁抱健康，並能避免後續可能發生酒駕等傷害自己也傷害他人的憾事。
\r\n朋友聚會和家人團聚喝酒機會多
\r\n大專生過去一年曾飲酒率為67.76%，過去30天內飲酒率為38.45%，值得注意，大專生過去30天內飲酒過量（曾經一次喝6杯或6杯以上酒）比率達14.39%，男性高於女性（分別為16.42%及12.61%）。最常的喝酒場合，則以朋友聚會居多（占72.79%），其次依序為家人團聚（占41.1%）、覺得開心（占23.46%）及想犒賞自己（占21.59%）。
\r\n喝酒對身體的危害 不可不知
\r\n世界衛生組織（WHO）指出，酒精是一種具有毒性和精神作用的成癮性物質。許多研究指出，酒精對中樞神經系統、消化系統及心血管系統有毒性作用，且酒精飲料中所含之乙醇被國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer, IARC）歸類為第一類致癌物質，亦會抑制免疫力，增加罹患傳染病（包含結核病、愛滋病）的風險。終身飲酒量及飲酒內容、飲酒頻率和每次飲酒量，都會增加各種健康和社會危害的風險2。
\r\n研究顯示台灣近半人口喝酒會臉紅，此為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」，導致酒精的中間代謝物「乙醛」無法被正常代謝，這種毒性致癌物累積在肝臟中，便會出現臉紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等酒後反應，又稱為「酒精不耐症」，此為亞洲人特有的基因變異。此外，乙醛也會與其他蛋白質、胺基酸及DNA結合，誘發不正常的免疫反應、傷害組織，並產生大量自由基引發基因突變，大幅提高罹患癌症的機率3,4。
\r\n拒絕勸酒有妙招 趕緊過來學幾招
\r\n國民健康署提供下列拒酒5招，扭轉勸酒文化，避免過量飲酒有害健康：
\r\n第一招：可以說喝酒傷身（會起酒疹、會傷肝、會傷胃、醫生說不能喝酒及正在吃藥不能喝酒等）。
\r\n第二招：或者說開車來的、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等。
\r\n第三招：不然說以茶、飲料、咖啡代酒陪喝。
\r\n第四招：誠實說不喝酒，直接拒絕。
\r\n第五招：還有其他說法拒酒（酒量不好、尿遁、易醉、易吐、不喜歡等）。
\r\n拒絕勸酒文化 無酒、節酒、零酒精
\r\n根據「國民飲食指標手冊」5的建議，男性每日不超過1罐啤酒（或相當於20g酒精量），女性不超過半罐啤酒（或相當於10g酒精量），如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請千萬不要喝酒。另外，為了避免兒童及青少年接觸酒精飲料，請家長務必做好榜樣，不讓孩子接觸到酒或酒精飲品，也不要在孩子面前喝酒。
\r\n請大家一起響應謝絕勸酒文化，選擇以茶水代酒，儘量不出入可能出現飲酒的聚會場合，或改以其他娛樂或運動等方式，達到自我管理避免飲酒，保護自身健康的權益，落實「無酒、節酒、零酒精」的健康理念。
\r\n\r\n
飲酒危害宣導資源：
\r\n拒絕飲酒人生 https://youtu.be/GtQnywMBAoY
\r\n\r\n
\r\n
參考資料：
\r\n1.國民健康署111年大專校院學生健康行為調查P.75-P.77
\r\n2.WHO Health topics/Alcohol. Available at: https://www.who.int/health-topics/alcohol#tab=tab_1
\r\n3.ALDH2 polymorphism and alcohol-related cancers in Asians: a public health perspective
\r\n4.IARC Alcohol consumption and ethyl carbamate. IARC Monogr Eval Carcinog Risks Hum, (2010).96: 1–1428
\r\n5.國民健康署國民飲食指標手冊 (2018)。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16981", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-09", "修改日期": "2023-05-09" }, { "標題": "五癌篩檢 有篩有保庇", "內容": "
隨著新冠肺炎（COVID-19）疫情趨緩，醫療院所癌症篩檢量能已回歸常態，依據國民健康署癌症資料顯示，109年新發生癌症人數為12萬1,979人，112年至4月底篩檢量為179萬3,756人次，相較111年同期篩檢量已增加6萬6,165篩檢人次(3.83%)，目前國民健康署提供5項具實證癌症篩檢(子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查、肺部低劑量電腦斷層掃描)，可有效降低癌症死亡率及提高存活率。
\r\n由於癌症初期並無明顯症狀，容易讓人忽略，等到身體發生警訊可能為時已晚，惟有透過癌症篩檢早期發現、早期治療，才可阻斷已經發生變異的細胞發展為癌症，以提升自身存活率。主要5種癌症篩檢與國人死亡率的實證資料顯示，每3年1次子宮頸抹片檢查，可降低約70%子宮頸癌死亡率；每2年1次乳房X光攝影檢查，可降低41%乳癌死亡率；每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%大腸癌死亡率；有嚼檳榔或吸菸習慣者，定期每2年1次接受口腔黏膜檢查，可降低26%口腔癌死亡風險；國際研究指出低劑量電腦斷層檢查(LDCT) ，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。因此，國民健康署鼓勵民眾及家人應積極定期接受癌症篩檢，維護自身及家人的健康。
\r\n防癌篩檢不迷惘 主動篩檢保安康
\r\n預防癌症最重要的就是依照國際實證建議，透過各項檢查早期發現癌症病灶。國民健康署為促進國人的健康，已依據世界最新的篩檢實證，針對罹患癌症高風險族群提供免費的「五癌篩檢」，只要符合以下資格就能免費篩檢喔。
\r\n一、子宮頸癌篩檢：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n二、乳癌篩檢：45至69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
\r\n三、大腸癌篩檢：50至74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n四、口腔癌篩檢：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n五、肺癌：
\r\n(一)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n(二)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
\r\n篩檢異常我知道 回診追蹤不能掉
\r\n在繁忙的生活中，民眾更應多分配一點時間，關心自己及家人的健康，只要定期參加篩檢，早期發現癌症，並配合後續追蹤、治療，就可以延長生命、重拾日常生活，依據國民健康署105年至109年5項癌症5年期別相對存活率，口腔癌第0期、第1期5年存活率有7至8成以上，子宮頸癌、女性乳癌、肺癌、大腸癌第0期、第1期5年存活率皆超過9成，尤其女性乳癌第0期、第1期及肺癌第0期，5年存活率高達100%，顯示及早確診、治療的重要性。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，請符合篩檢資格民眾踴躍受檢，若收到篩檢異常的結果，切勿驚慌失措，仍需進一步就醫診斷。篩檢單位均會協助妥善安排回診時間，只要遵循醫囑回到醫院進行複檢，就可及早處置；若收到檢查結果為正常，仍要定期接受每2年1次的篩檢，保固自己的健康。
\r\n民眾若不確定自己是否符合免費五癌篩檢資格，或不知道要去哪裡篩檢，可攜帶健保卡就近到醫療院所或衛生局所洽詢，若想進一步查詢篩檢地點，可透過「全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站」(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)查詢，以節省您的寶貴時間，國民健康署關心您。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16974", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-08", "修改日期": "2023-05-08" }, { "標題": "八個全聯會齊推動「長者量六力」 評估健康新趨勢 銀髮族勢在必行", "內容": "![\"圖一\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16965/File_21269.jpg\" "\\"圖一\\"")
面臨「超高齡社會」的到來，超過65歲就是老了嗎？其實不然，如果身心功能衰退，需仰賴他人照顧才真的是「老」了。根據世界衛生組織(WHO)指出，維持6項內在能力「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱(情緒)」，是掌握不老的關鍵。因此，國民健康署參考世界衛生組織(WHO)長者整合式照護(ICOPE)策略，發展在地的「長者六力評估」服務模式，透過22縣市衛生局資源整合及建立轉介網絡，同時輔導醫療院所提供評估服務，使長者能及早發現衰退徵兆，早期介入運動、營養飲食及社交互動等活動，降低及延緩失能風險；為提升服務量能，今(112)年擴大服務場域，招募有意願之醫事機構加入服務，讓更多長輩受惠。國民健康署提醒，主動定期評估，掌握六力健康，關心自己的健康可以輕鬆又時尚。
\r\n八個醫事全聯會呼籲 攜手量六力護健康
\r\n為預防及延緩長者衰弱與失能，國民健康署於全國推動長者六力評估服務模式，111年度推廣長者自評六力，共468個社區據點加入，完成20萬人次自評，以及輔導醫事人員提供專業評估，共458個醫療機構加入，服務8.3萬人，經專業人員評估後，顯示任一項功能異常者約佔16%。另外為提升長者識能及評估可近性，運用Line發展「長者量六力」評估工具，並提供健康資訊及資源地圖，目前已有10萬人成為「國健署 長者量六力」的Line好友。
\r\n為擴大長者六力評估專業服務量能，並強化各醫事領域專長的介入，今(112)年推動各職類醫事機構加入長者功能評估服務計畫，邀請醫師、護理師護士、藥師、營養師、驗光師、物理治療師、聽力師、職能治療師等八個全國聯合會理事長共同倡議，呼籲國內醫事機構齊推動，共同守護長輩健康，提升長輩的老年生活品質。
\r\n長者的不老美學 保持身體功能不衰退
\r\n當年紀漸長，維持功能不老的美學即是透過六項能力評估(量六力)，了解自我身心功能狀況，並配合個人的生活目標與期待，發展適合自己的介入方式，保持身心功能不衰退，才能擁有良好的老年生活品質。國民健康署吳昭軍署長呼籲，長者、家屬及主要照顧者都可以加入「長者量六力」LINE官方帳號，自己在家評估，並點選「健康資訊」進行自我健康管理，或點選「資源地圖」查詢功能評估及社區課程(活動)之服務據點，逕行聯繫與利用。
\r\n「國健署 長者量六力」LINE官方帳號，可透過LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code加入好友，操作影片與衛教資訊之連結網址如下：
\r\n1.加入長者量六力 讓健康不退流行
\r\n2.長者量六力LINE@操作教學
\r\n3.六大能力之健康資訊：https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/1163。
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宣導素材-「我的健康不退流行」
\r\n![\"圖說：我的健康不退流行海報(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/16771/File_20886.jpg\")
![\"1-認識氣喘\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16944/File_21254.jpg\" "\\"1-認識氣喘\\"")
![\"2-社區氣喘照護](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16944/File_21255.jpg\" "\\"2-社區氣喘照護")
每年5月第一個星期二為世界氣喘日，今年的氣喘日是5月2日。全球氣喘倡議組織(Global Initiative for Asthma, GINA)將今年主題訂為「全民氣喘照護」(Asthma care for All)，呼籲應確保具有療效及品質的氣喘藥物的可用性與可近性。
\r\n根據110年國人死因統計資料，氣喘死亡人數約700人，氣喘不能治癒，若控制不佳，容易反覆發作，嚴重時可能會導致呼吸衰竭，甚至死亡。國民健康署提醒氣喘患者，使用氣喘藥物及減少接觸誘發因子是穩定控制氣喘的關鍵，兩者相輔相成，才能避免氣喘惡化，降低對日常生活的影響。
\r\n正確按時服藥 氣喘不作怪
\r\n大部分氣喘患者需要兩種類型的藥物，包括急性治療用藥及慢性保養藥物，其中類固醇是治療及預防氣喘發作最重要的藥物，氣喘患者需要遵照醫囑正確及按時服藥，了解藥物的使用方法、劑量及時機，就不必擔心造成月亮臉、水牛肩等副作用，若自認無症狀或擔心類固醇副作用而擅自停藥，反而無法達到治療效果，更容易不定時的氣喘發作。
\r\n至少做好4件事 遠離氣喘發作
\r\n氣喘誘發因子非常多，大致分為過敏原及非過敏原兩種，包括塵蟎、灰塵、寵物毛髮等過敏原及二手菸、氣溫變化等非過敏原，減少暴露於誘發環境中，有助於控制氣喘，國民健康署提供遠離氣喘發作的4件事：
\r\n●注意保暖：早晚氣溫變化大，適時保暖不可少，隨身攜帶外套，避免著涼，外出戴口罩，避免接觸誘發因子。
\r\n●遠離菸害：吸菸會損傷呼吸道、肺部及降低氣喘治療藥物的療效，殘留在室內的二、三手菸也會引發氣喘，建議保持居家無菸環境。
\r\n●定期打掃：寢具、地毯及窗簾容易堆積灰塵、塵蟎或沾黏寵物毛髮，建議養成定期清掃的好習慣，打掃時戴口罩、保持空氣流通，並用吸塵器或濕抹布取代掃把，減少灰塵揚起。
\r\n●遠離刺激性氣味：薰香、香水、芳香劑、清潔劑等會增加室內空氣汙染，產生容易刺激呼吸道的強烈氣味，建議氣喘患者應避免使用及遠離。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16944", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-05-01", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "「無菸職場」共創勞資雙贏", "內容": "
多數人每日至少有將近三分之一的時間在職場上，職場是工作場所，同時也是重要生活場域，依據109年國人吸菸行為調查結果顯示1，18歲以上工作者吸菸率為17.6%，室內職場二手菸暴露率為22.1%，顯示職場中仍存在菸害的問題，影響員工健康。適逢5月1日勞動節，國民健康署吳昭軍署長呼籲，健康的員工，才有健康的生產力，透過無菸職場的推動，共創勞資雙贏。
\r\n國民健康署與勞動部職業安全衛生署合作，結合地方政府相關資源，共同提供職場健康促進輔導及諮詢等相關協助，而無菸職場一向為員工最夯的職場健康議題，透過公司舉辦內部戒菸競賽及提供實質獎勵，鼓勵員工戒菸，另若員工因工作關係，不便自行至戒菸服務特約機構接受戒菸服務，企業亦可向各縣市衛生局或與國民健康署有合約關係之醫事機構申請戒菸門診駐診服務，協助員工戒菸。
\r\n戒菸成功並不容易，除尋求戒菸門診專業人員的協助之外，過程更需要企業主大力的支持（例如：成立戒菸社團，或是提供戒菸獎金，以激勵或增加戒菸的動機；或者菸癮來時，不吸菸的同事陪伴，轉移注意力，或透過咀嚼口香糖、多喝水、避免喝咖啡（或含有咖啡因飲料）等，都有助於戒菸），提高戒菸成功的機率。
\r\n職場吸菸損人不利己 連帶影響工作效能與健康
\r\n吸菸者在工作中因菸癮發作，容易導致注意力無法集中，必須離開工作崗位去抽菸，時間久了會讓工作效率及效能大打折扣，千萬別以為只是到戶外吸菸而已，伴隨二、三手菸的危害不容小覷，其中，尼古丁經與其他空氣污染物質交互作用後將會產生的亞硝胺等致癌物質2，黏附在牆壁、家具、窗簾、地毯上，甚至附著在吸菸者的衣物、皮膚、毛髮上，時間長達6個月3，因吸菸者一時的快樂，間接造成同事無形的健康危害。
\r\n電子煙、加熱菸都有二、三手菸（煙）
\r\n加熱菸與傳統紙菸一樣都是以菸草製成，除含尼古丁易讓人成癮外，也含有焦油、甲醛、乙醛等有毒及致癌物質，皆會造成健康危害，且危害程度不亞於其他菸品4，甚至會產生PM0.3（300奈米）微粒，可以深入人體肺部及血管，造成呼吸系統和血液系統傷害5。另外，電子煙的煙油主要成分為丙二醇、甘油、尼古丁及其他化學添加物，根據研究，將煙油加熱後檢測出超過150種有毒物質6，加熱菸與電子煙對旁人一樣有二、三手菸（煙）危害，並無所謂的減害之說。
\r\n世界衛生組織已宣告，電子煙及加熱菸無法幫助戒菸7，有些吸菸者為避免使用紙菸產生的菸味而影響同事，改用加熱菸或電子煙，但112年3月22日修正施行之「菸害防制法」已全面禁止電子煙之類菸品及未通過衛生福利部健康風險評估審查之指定菸品（包括加熱菸），且目前尚未有任何加熱菸通過健康風險評估審查，目前市面上販售之加熱菸及電子煙均為非法產品，如有製造、輸入、販賣、供應、展示或廣告，經發現者最高處以5,000萬元罰鍰，使用者亦處2,000元至1萬元罰鍰。
\r\n多元戒菸服務管道 協助戒除菸癮
\r\n去（111）年5月15日起免收戒菸服務藥品部分負擔費用，有意願戒菸之吸菸者，可自行至全台約3,500家戒菸服務合約醫事機構（醫院、診所、衛生所及藥局），由專業醫事人員提供戒菸藥物治療或者衛教服務。民眾亦可撥打免付費戒菸諮詢專線0800-63-63-63，讓專業的諮詢人員，透過電話的便利及私密性，打造個人的戒菸計畫，及尋求克服戒斷症狀之協助；還可以加入戒菸專線官方 Line@：@tsh0800636363進行線上諮詢，除了上述的方法外，也可以至國民健康署健康九九＋網站進行尼古丁成癮度測試（FTND），留下資訊後由專線人員主動致電給您，讓專業人員協助您戒除菸癮，找回無菸的健康生活。
\r\n\r\n
戒菸資源：
\r\n免付費戒菸諮詢專線➤0800-63-63-63
\r\n戒菸Line@諮詢服務➤@tsh0800636363
\r\n尼古丁成癮度量表➤https://taiwangov.com/iTc9y
\r\n洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊，或逕行下載
\r\n全國約3,500家戒菸服務合約醫事機構查詢➤https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx或撥02-2351-0120由專人為您服務
\r\n\r\n
\r\n
參考資訊：
\r\n1.國人吸菸行為調查：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1710。
\r\n2.Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic diseases and translational medicine, 6(1), 27-34.
\r\n3.Matt, G., Quintana, P., Zakarian, J., Hoh, E., Hovell, M., Mahabee-Gittens, M., . . . Chatfield, D. (2016). When smokers quit: exposure to nicotine and carcinogens persists from thirdhand smoke pollution. Tobacco Control, 26(5), 548-556.
\r\n4.Leading cause of death, illness and impoverishment. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco.
\r\n5.Passive exposure to pollutants from conventional cigarettes and new electronic smoking devices (IQOS, e-cigarette) in passenger cars.
\r\n6.Darshil Patel, R. Verena Taudte, Katie Nizio, George Herok, Charles Cranfield, Ronald Shimmon, Headspace analysis of E-cigarette fluids using comprehensive two dimensional GC×GC-TOF-MS reveals the presence of volatile and toxic compounds, Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, Volume 196, 2021.
\r\n7.World Health Organization.2008. Marketers of electronic cigarettes should halt unproved therapy claims. https://www.who.int/news/item/19-09-2008-marketers-of-electronic-cigarettes-should-halt-unproved-therapy-claims.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16943", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-04-28", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "深化衛生所人員公共衛生能力教育訓練 首次合作國家文官學院 共同培育社區公衛人才", "內容": "
衛生所是社區居民健康的好鄰居，以民眾需求為核心，長期守護國人健康。為精進衛生所人員公共衛生核心能力及回應基層期待，衛生福利部國民健康署賡續運用與長庚科技大學創新社區公共衛生課程模組，並首次與國家文官學院策略合作，透過長期致力及創新培育文官經驗，延攬優秀學者專家擔任訓練講座，於4月27日至28日，假國家文官學院菁英講堂舉辦112年「衛生所人員進階公共衛生能力教育訓練」，期增進衛生所人員所需工作知能，提升社區健康服務品質。
\r\n創新課程模組 引領地方精進公共衛生策略
\r\n全國374家衛生所肩負國人第一線公共衛生及預防保健工作，隨著社會變遷、人口高齡化及疾病型態改變，從傳染病防治、婦幼衛生、疫苗接種、預防保健邁向高齡健康照護等服務，衛生所的服務對象及內容，因應民眾需求朝向多元發展，並加入數位科技服務，因此，強化衛生所人員基礎社區健康服務之公共衛生核心能力，與時俱進更顯重要。
\r\n為強化當前衛生所服務量能，衛生福利部於110年10月26日發布修正「(縣市衛生局所屬)衛生所組織規程暨附表員額設置參考基準」為指導範例，各地方政府可參考該指導範例，依轄區資源、人口特性及醫事服務需要，修正所屬衛生所組織規程與員額編制，增加所需醫事人力；衛生福利部國民健康署於111年9月，藉由長庚科技大學創新社區公共衛生課程模組，辦理初任衛生所人員基礎公衛能力教育訓練，頗受基層好評與期待。今(112)年教育訓練持續結合地方衛生局(所)人員及專家學者意見，以3年以上工作年資衛生所人員為受訓對象，提供公共衛生核心能力及跨領域能力等創新課程模組(含實體及線上課程)，並首次與國家文官學院策略合作，增加「領導與管理」及「危機管理」等課程，延攬產官學優秀專家擔任授課講師，以精進衛生所醫事人員提供社區服務之公衛核心能力，運用社區評估、社區資源盤點，鏈結在地社區資源，促進公私協力，讓社區資源能夠更有效率地利用，並精進衛生所人員的團隊領導、管理及危機處理溝通等能力，促使受訓人員成為活絡社區資源的跨域協調者及擅於團隊經營之領導管理者。
\r\n本次教育訓練深受地方基層期待，全國22縣市政府衛生局遴派近70名轄區衛生所平均年資16年以上資深醫事人員參加訓練，國民健康署亦邀請社區公衛護理青年學者與學員納入分組一起腦力激盪，模擬地方公衛情境、實作演練等，找出社區健康問題及提出因地制宜的可行策略，幫助學員在學得課堂上社區公共衛生的專業知識外，亦能融入應用於實務工作，使人才培育更全面及深入。
\r\n培育衛生所社區資源管理人才 提供更優質健康服務
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，基礎公共衛生服務品質與國家經濟建設發展息息相關，感謝國家文官學院在本次教育訓練的鼎力幫忙，展現中央政府行政團隊合作精神，協助地方政府，共同為培育優秀衛生所社區資源管理人才盡心盡力。鑑於中央政府係就全國衛生所社區健康服務共通性問題與需求研議，辦理衛生所人員共通公共衛生能力教育訓練，各縣市政府衛生局亦可參考此教育訓練課程模組，依當地轄區醫療資源、民眾疾病特性，辦理在地化教育訓練，讓社區健康服務得以因地制宜發展在地化照護模式。
\r\n未來持續落實蔡總統所提「強化公共醫療體系，將衛生所轉型為『社區健康照護管理中心』，打造在地健康照護網絡」政策，期能提升群體健康，縮減健康差距，達到「全民健康（Health for All）」之目標。
![\"圖1-衛生所人員公共衛生能力教育訓練合照\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16942/File_21223.jpg\" "\\"圖1-衛生所人員公共衛生能力教育訓練合照\\"")
![\"001\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16937/File_21206.jpg\" "\\"001\\"")
![\"002\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16937/File_21207.jpg\" "\\"002\\"")
![\"003\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16937/File_21208.jpg\" "\\"003\\"")
![\"004\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16937/File_21209.jpg\" "\\"004\\"")
臺灣職場員工每天至少有1/3的時間待在工作場所，員工是企業最珍貴的資產，員工的健康幸福，就是企業的競爭力之一！世界衛生組織表示，職場是推動健康促進的優先場所之一，國內外研究更證實，推動職場健康促進可降低員工離職率、病假率及工作意外等，無形之中就會提高生產量能，凝聚企業員工的向心力，更可以提升企業正面形象。衛生福利部國民健康署吳昭軍署長與勞動部職業安全署朱金龍副署長共同倡議，推動職場健康永續發展，使所有工作者都能受到健康照顧，希望企業主更重視員工的健康權益，與政府攜手合作推動職場健康，創造更多的健康幸福職場。
\r\n近8成以上的職場員工蔬果量吃不夠，半數以上運動量不足
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，依據「110年工作人口健康促進現況電話調查」，國內職場員工慢性病呈正成長，高血壓比例約1成4；近8成每日食用蔬果量未達3蔬2果的建議量；近5成未達世界衛生組織建議成年人每週應至少有150分鐘的中等強度身體活動量；近4成5面臨BMI（身體質量指數）大於24(含)以上有體重超標的問題，而BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高，期待更多的職場能一起推動聰明吃快樂動的健康促進計畫。
\r\n「台化公司」將運動與營養走進職場員工生活的每一天
\r\n台灣化學纖維股份有限公司新港廠在廠區內推動健身操、TABATA操，辦理全廠區樂活健康活動，並依各廠區特性強化身體活動課程。員工規律運動習慣由110年51%上升至111年57%；參與「自主養肌活動」，健康體位維持率達6成；青壯年及中高齡代謝症候群管理行為改變率近2成。飲料販賣機「無糖飲料區」設置推廣至全廠區11台，設置飲水機提倡喝水，員工每日平均飲水量由109年150C.C上升至111年1,200C.C。
\r\n另，參與自主養肌活動的員工回饋說：「一開始體態臃腫，對於任何社交活動無信心，無法融入社群，更無法有自信的將想法說出，自從110年到111年連續2年參加活動後，並透過成功者的經驗分享，間接的強化自我信心，同時運用我的健康餐盤設計飲食，但也常聽到培養正確的飲食習慣，只能說成功一半而已，必須搭配運動，才能事半功倍，除廠區內原有的運動外，並自主性的每日運動，現在的我變得有自信、個性也開朗起來」、「還記得有位員工過去無目標地不知道自己為何要進行健康體位的管理活動，在活動結束後，當下開心地分享，透過擁有健康體位甚至有獎金可以拿，人生活得更有自信、了解食物要怎麼吃，也想把自己成功經驗與別人分享」，藉由參與活動的員工回饋，公司更願意持續辦理類似的活動或課程，為員工及其家人的健康，進一份心力。
\r\n「艾杰旭公司」以抓寶活動兼運動與營養算盤幫員工增肌減脂
\r\n艾杰旭顯示玻璃股份有限公司於110年度獲得健康績優職場認證「健康典範獎」，從高階主管以身作則帶領下，結合最新抓寶活動，藉由抓寶同時吸收健康新知，並聘請專業運動老師拍攝健康操，運用於「一週一日健康動」，自主安排運動時間；由營養師設計各種生活化的主題，像是在課程上呈現各式瓶裝飲料中的含糖量比一比，讓熱量高低一目了然，並添購「食物代換」書本供借閱，以提升員工的健康知識。此外，更貼心地在便當盒上設計熱量標示，讓員工了解每餐的熱量及菜色分配，對於體重過重者，還會提供每日個人化的飲食指導。
\r\n健康促進參與人數從105年760人提升至年109年1,260人，參與率42.0%提升至69.8%。透過健康促進與管理雙管齊下，代謝症候群指標亦從107年18.8%下降至109年14.2%，員工的健康才是公司的重要資產之一。
\r\n健康職場系列活動開跑囉!
\r\n國民健康署與職業安全衛生署為促進職場員工的健康，特別為企業量身打造提供就近的職場諮詢與輔導網絡。由國民健康署北、中、南三區健康職場推動中心及地方政府衛生局，結合勞動部職業安全衛生署北、中、南及東四區勞工健康服務中心相關資源，共同提供職場輔導及諮詢等相關協助，並辦理「健康職場認證」，鼓勵職場推動各項健康促進議題。
\r\n自5月起，112年申請「健康職場認證」及徵選「績優健康職場與優良推動人員」開跑囉！歡迎有興趣申請的企業職場，一起加入推動健康促進的行列，詳細內容可逕上「健康職場資訊網」（https://health.hpa.gov.tw）查閱相關辦法，洽詢地方政府衛生局或撥打國民健康署「健康職場推動中心」服務專線(北區：02-27361661轉6521，中區：03-5751006轉19，南區：05-2656551)，將有專人提供健康職場相關諮詢或實地輔導等服務。
\r\n\r\n
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衍伸閱讀：
\r\n1.職場健康促進表現計分表 https://health.hpa.gov.tw/content/form/Score2V.aspx
\r\n2.成人版BMI計算機 https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/BmiCalculate.aspx
\r\n3.成人健康體位標準
\r\n4.如何維持健康體重 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=542&pid=703
\r\n5.運動計算機 https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/SportCalculate.aspx
\r\n6.身體活動館 https://health99.hpa.gov.tw/theme/9
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16937", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】1120426「健康職場動吃動」", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1120426「健康職場動吃動」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=0f72d2a8e2b04c14926fa56ba56a3c9e" } ], "發布日期": "2023-04-26", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "菸害防制法修正施行 滿月查稽成果公布 違法者依法開罰 一起守護國人健康", "內容": "菸害防制法於112年3月22日修正施行，該日起電子煙及未經健康風險評估審查通過之加熱菸皆為違法產品，國民健康署與22縣市衛生局合作針對違法產品及行為展開查緝專案，截至112年4月21日止，合計監測或稽查6,100家件次，包含網路監測共計5,495件次（電子煙4,908件次、加熱菸531件次、其他56件次）與實體店面共計605家次。
\r\n疑似違反菸害防制法案件數計2,173件，正進入行政調查程序中，各縣市衛生局已請行為人陳述意見。目前各縣市衛生局完成裁處行政程序，已開出處分書共計18件，裁罰金額計新臺幣（以下同）28萬元整。
\r\n實體與網路查稽並進 販售電子煙及加熱菸持續開罰
\r\n中央與地方合作查稽重點對象，包含實體店面、夜市流動攤販、送貨到府或到府推銷、校園周邊兜售、網路平臺及網路社團等（含「蝦皮購物」、「露天拍賣」、「旋轉拍賣」、「MOMO」、「Instagram」、「Facebook」、「PChome」、「Youtube」、「Dcard」、「7-11賣貨便」、「全家好開店」以及自架網站），針對其營業或販售行為（如：販售、展示違法產品）、廣告宣傳方式（如：實體店家所懸掛的招牌、網路平臺之銷售網頁資訊等）加強查處。
\r\n中央與地方合作查稽期間，發現實體店面懸掛招牌與實際販售商品不符合及網路賣家刊登不實商品圖片等情形，其中，經地方政府衛生局行政調查後，疑似違反菸害防制法案件以第15條第1項第2款販賣電子煙與其組合元件為最多（佔違規樣態類型的67％），截至112年4月21日止，統計各縣市衛生局查稽成果，全國的電子煙及加熱菸實體店面由228家降為54家。各縣市衛生局稽查時，依違規樣態認定「疑似違規法條（菸害防制法）」如下：
\r\n一、疑似違反第15條第1項第2款（販賣電子煙）1,453件。
\r\n二、疑似違反第15條第1項第2款（廣告電子煙）477件。
\r\n三、疑似違反第15條第1項第2款（展示電子煙）40件。
\r\n四、疑似違反第15條第1項第3款（廣告加熱菸）18件。
\r\n五、疑似違反第15條第1項第3款（販賣加熱菸）143件。
\r\n六、疑似違反第15條第2項（使用電子煙或加熱菸）42件。
\r\n菸害防制法修正施行已滿1個月，經中央與地方政府合作由網路到實體店面之強力查察，及各網路電商平臺業者配合建立自主查核下架機制，不論是網路或實體店家疑似販賣違法產品之案件均有明顯減少情形，顯示菸害防制法對違法產品之廣告及販賣皆處予重罰，廣告最高罰5000萬元（製造或輸入業者違法廣告最高罰5000萬元；廣告業、傳播業、委託製作者，最高罰200萬）及販賣最高罰100萬元，已產生嚇阻成效。相關查處電子煙、加熱菸結果數據，定期公布於國民健康署官網首頁中，持續加強查稽，違法者依法開罰，保護國人的健康。
\r\n全民落實三「不」 不使用、不購買、不推薦違法產品
\r\n國民健康署呼籲業者或賣家勿心存僥倖，請網路電商平臺業者建立嚴謹之管理與審查機制，避免所屬會員提供虛偽不實之個資，並自主查核發現違規商品立即下架，以免觸法受罰。同時提醒民眾不使用、不購買、不推薦違法產品，若發現違反菸害防制法之情形，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉服務免付費專線（0800-531531）予以檢舉。
\r\n\r\n
參考資訊：
\r\n中央與地方政府衛生局查處電子煙、加熱菸成果數據：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Ecigarette/EcigaretteDashboard.aspx
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16922", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-04-25", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "您是糖尿病高危險群嗎？要小心糖尿病默默上身！", "內容": "![\"圖一-健保特約醫事機構查詢\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16913/File_21173.png\" "\\"圖一-健保特約醫事機構查詢\\"")
![\"圖二-代謝症候群學習手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16913/File_21174.png\" "\\"圖二-代謝症候群學習手冊\\"")
![\"圖三-糖尿病與我\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16913/File_21175.png\" "\\"圖三-糖尿病與我\\"")
糖尿病是國人十大死因之一，而肥胖、缺乏運動、高血壓、高血脂、吸菸、飲酒過量、遺傳等，都是糖尿病的危險因子[1]。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%，約有218萬人罹患糖尿病。糖尿病初期沒有明顯的症狀，病人通常要等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕時，才發現已經罹患糖尿病，如果血糖一直控制不好，將導致心血管疾病、腎臟病等合併症的發生。國民健康署吳昭軍署長呼籲，糖尿病高風險群應定期進行健康檢查，若是發現血糖異常，應儘快尋求專業人員的幫助，並積極改善不良的生活型態，以降低糖尿病等慢性病的發生風險。
\r\n善用不同健康檢查資源 及早掌握血糖異常徵兆
\r\n糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)沒有任何症狀，需要透過血液檢查才能確認，因此養成定期健康檢查的習慣，可以及早發現血糖異常，及早改善。國民健康署提供40歲以上成人每3年一次、65歲以上每年一次免費預防保健服務。此外，民眾也可以透過職場勞工健檢、醫療機構的自費檢查等，掌握自己的血糖狀況。國民健康署呼籲，糖尿病前期是可以逆轉的，改善不良的生活型態，可以降低五成以上糖尿病的發生風險[2]，因此民眾一旦發現血糖異常的情形，要儘早尋求專業醫事人員協助，幫助您控制好血糖，預防糖尿病等慢性病的發生。
\r\n掌握血糖致勝關鍵 快速查詢代謝症候群防治診所幫助您
\r\n血糖管理對糖尿病人相當重要，避免後續血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病等合併症的發生。國民健康署吳昭軍署長提醒，無論是健康民眾還是糖尿病高風險族群，都要養成定期健康檢查的習慣，掌握自己的健康狀況，若是發現血糖異常且有以下任兩項因子（腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低），即代表有代謝症候群。全台目前已有超過1,300家的全民健保代謝症候群防治診所，專業人員會特別指導及提供個人化危險因子管理，幫助民眾掌握好血糖變化與其他不良因子，同時配合健康的生活型態，才能有效避免糖尿病及後續合併症的發生。
\r\n如何快速查詢所在地的代謝症候群防治診所，有以下3個步驟：
\r\n●掃描下方QR-code進入健保特約醫事機構查詢網站
\r\n●選擇所在縣市、鄉鎮市、院所層級/特約類別
\r\n●最後選擇「全民健康保險代謝症候群防治計畫」進行查詢
\r\n![\"健保特約醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/16913/File_21173.png\")
參考資料：
\r\n1.2022第二型糖尿病臨床照護指引
\r\n2.The long-term effect of lifestyle interventions to prevent diabetes in the China Da Qing Diabetes Prevention Study: a 20-year follow-up study. Lancet. 2008 May 24;371(9626):1783-9. doi: 10.1016/S0140-6736(08)60766-7. PMID: 18502303.
\r\n\r\n
代謝症候群學習手冊
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1181
\r\n![\"代謝症候群學習手冊\"](\"/File/Attach/16913/File_21174.png\")
糖尿病與我
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/3038
\r\n![\"糖尿病與我\"](\"/File/Attach/16913/File_21175.png\")
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16913", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-04-24", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "避免國人健康的慢性隱形殺手 3個習慣預防高血脂", "內容": "
依據國民健康署2017-2020國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人的高血壓、高血糖及高血脂等「三高」盛行率分別為27%、11%及26%。「三高」與罹患心血管疾病的風險有極大的關係，分析2018年臺灣地區三高追蹤資料發現三高患者約是一般人的1.43倍至1.78倍。三高中，若與高血壓、高血糖相比，「高血脂」的初期症狀不明顯，且民眾無法自行測量，較難自我覺察與控制，國民健康署吳昭軍署長呼籲，國人要定期健康檢查（如：大專院校新生健康檢查、職場勞工健檢、成人健康檢查及自費檢查等），並重視健檢的結果，不要輕忽任何的紅字或身體異狀，尤其要積極掌握自身的三高狀況，採取預防措施或改善不良的生活習慣，遠離三高的危害。
\r\n提升「脂」知之明 ，保護心腦血管健康
\r\n血脂是指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯，三酸甘油酯(Triglycerides，簡稱TG)由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成而來，如果三酸甘油酯太多就會儲存於肝臟變成脂肪肝，也會堆積於血液中；另，血液中的膽固醇是合成荷爾蒙的重要成分，主要分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），作用是運送膽固醇至各組織或器官，以及將組織器官的膽固醇運回肝臟。低密度脂蛋白膽固醇過高，可能造成血管阻塞，俗稱「壞」膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇高，更能幫助清理血管壁多餘的膽固醇，送回肝臟分解或利用，俗稱「好」膽固醇。血脂異常是指總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇或三酸甘油酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，不僅會增加引發腦中風、心血管疾病等的機率，長期下來會導致器官損壞及衰竭，造成永久性傷害。
\r\n定期健康檢查 掌握健康密碼
\r\n國民健康署免費提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次之成人預防保健服務，定期透過「抽血」檢查，幫助民眾儘早掌握自身血脂數據(血脂正常值：總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇 ：男性>40 mg/dl 、女性>50 mg/dl)。改變3習慣預防「高血脂」：
\r\n1.攝取均衡健康飲食：攝取過多的飽和脂肪(例如紅肉和奶油)會增加壞膽固醇，建議使用豆類和魚類的不飽和脂肪替代飽和脂肪及反式脂肪；食用富含纖維質的食物，例如全麥製品、豆類、豌豆、水果和蔬菜；避免高糖、高油的食物或飲料。
\r\n2.提高身體活動量：成人每週應進行150分鐘中等強度之身體活動，加速代謝脂肪，減少壞膽固醇並增加好膽固醇，可預防肥胖及降低罹患糖尿病的風險、改善高血壓的現象，並能釋放壓力，常保好心情。
\r\n3.戒菸、少酒：吸菸會增加「壞」膽固醇，長期吸菸易導致心肌梗塞，完全戒菸能增加「好」膽固醇的濃度，降低對心血管的傷害，還能讓嗅覺變得更靈敏；另外，酒可能提高心血管疾病的死亡機率，建議儘量避免飲酒，如有需要，以茶（水）代酒，做出一個健康聰明的選擇。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n認識血脂肪 https://health99.hpa.gov.tw/material/5939
\r\n健檢指標-血脂肪篇 https://health99.hpa.gov.tw/material/5878
\r\n參考資料：
\r\n家族性高膽固醇血症患者指南-中華民國血脂及動脈硬化學會, 2015 https://www.tas.org.tw/upload/files/%E9%AB%98%E8%A1%80%E8%84%82%E7%97%85%E6%82%A3%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%89%8B%E5%86%8A-02%20(1)(1).pdf
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16911", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-04-21", "修改日期": "2023-04-21" }, { "標題": "預防口腔癌 3重點 口腔癌友呼籲 賺錢也要顧健康", "內容": "
菸品、檳榔皆是世界衛生組織國際癌症研究總署公告的一級致癌物，對人體具致癌性，根據國民健康署癌症登記資料顯示，臺灣每年約有8千人罹患口腔癌，其中男性口腔癌患者中逾8成有吸菸行為，7成有嚼檳榔行為，而約5成的男性患者吸菸且嚼檳榔。顯示使用菸品、檳榔是國人口腔癌發生的主要原因。一旦罹患口腔癌，不僅影響患者張口咀嚼、吞嚥及言語功能，家庭將亦受影響。國民健康署吳昭軍署長提醒，口腔癌是相對容易預防的癌症，避免養成吸菸、嚼檳榔習慣，定期檢查，早期治療，有效降低口腔癌發生風險；30歲以上有吸菸或嚼檳榔習慣的民眾，賺錢也要顧健康，千萬不要忘了每2年接受1次口腔黏膜檢查。
\r\n拒菸檳 定期篩 保健康
\r\n62歲顏先生，回想年輕工作時，受到朋友邀請而養成吸菸、嚼檳榔習慣，一直持續嚼檳榔接近30年，菸齡更接近40年，過去只知道要賺錢養家而忙著做生意，經年累月沒有太注意健康，還常常因為聽不進去太太的勸戒而吵架，直到有次因感冒看診，被耳鼻喉科醫師告知口腔黏膜有白斑，提醒要追蹤，因而養成定期檢查習慣，剛開始都沒問題，但最終還是發現病灶部位轉變成癌症，不過還好因為定期檢查，得以早期發現，經醫師判斷為第1期口腔癌，積極接受治療後，現在恢復情形良好，顏面外觀、飲食都沒有太大影響，也養成飲食清淡、規律運動的習慣，顏先生以過來人的角色呼籲，有吸菸、嚼檳榔的朋友，快戒掉菸檳的使用習慣，並且定期篩檢，賺錢與健康兩者都兼顧。
\r\n定期檢查、早期發現口腔病灶是提升存活率與降低治療難度的關鍵，民眾若發現口內出現「破斑硬突腫」其中之一的情形，應儘速就醫：
\r\n(1) 破：口腔黏膜破皮超過兩週未癒合
\r\n(2) 斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑
\r\n(3) 硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開
\r\n(4) 突：口腔黏膜表面不規則突起(乳突狀或疣狀突起)
\r\n(5) 腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱
\r\n早治療 影響小 預後佳
\r\n國民健康署補助30歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲有嚼檳榔(含已戒檳榔)原住民，每2年1次口腔黏膜檢查，只要持健保卡至耳鼻喉科或牙科即可接受篩檢服務。實證顯示，定期口腔黏膜檢查可降低21 %晚期口腔癌的發生風險及26%口腔癌的死亡風險，因此有吸菸、嚼檳榔民眾，一定養成每2年定期篩檢習慣，以遠離口腔癌的威脅。
\r\n經國民健康署口腔黏膜檢查分析資料發現，透過篩檢發現之口腔病變者，有77%(0-1期)屬癌前病變及早期癌症，口腔黏膜檢查的目的是要及早找出癌前病變，並儘早加以治療，以阻斷其轉變為癌症的機會。醫師提醒，口腔的病變容易被發現，張開嘴就可以找得到，民眾發現異常後亦應立即接受治療，不僅顏面外觀及口腔功能較不受影響，生活品質也較好，5年存活率更高達8成，預後佳，但若延遲發現或置之不理，未去治療，則晚期個案存活率通常不到4成！
\r\n「拒菸檳、定期篩、早治療」健康跟著來
\r\n國民健康署提醒民眾，預防口腔癌把握3重點「拒菸檳、定期篩、早治療」，呼籲國人避免養成吸菸或嚼檳榔習慣，而有吸菸或嚼檳榔的朋友應戒除，並定期利用政府補助每2年1次的口腔黏膜檢查，更重要是及早發現，趕快去治療就可有效降低口腔癌發生風險。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16907", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-04-20", "修改日期": "2023-04-20" }, { "標題": "國小學童超過一半以上運動時間不夠 兒童運動3妙招 健康就不糟", "內容": "
「運動」是兒童成長的關鍵因素之一，兒童階段正值身體發展的黃金時期，需要大量的身體活動來發展肌肉與神經系統，世界衛生組織也建議兒童每天要累積60分鐘的中度身體活動，每週累積達420分鐘1。家中的兒童有達到這樣的建議嗎？還是運動時間被強烈聲光刺激的3C電子產品取而代之呢？當動態活動的時間相對減少，也會減少與同儕之間的人際互動，無形之間增加兒童期肥胖及長大後罹患非傳染性疾病的風險。根據教育部體育署110學年度各級學校學生運動參與情形調查，國小學童認為運動時間充足比率為42.7%2，然而兒童期身高每年約增加5~8公分，體重約增加2~6公斤，此時若沒有足夠的身體活動量，將影響孩子的發育。國民健康署吳昭軍署長呼籲，請家長陪伴孩子一起動起來，藉由運動可以增強孩子的免疫力、促進體能發展以及維持健康體位，並刺激大腦分泌多巴胺和血清素，促進正向情緒，提升記憶力與注意力3。
\r\n兒童運動3妙招 增加活動量及親子關係
\r\n一、有氧適能不可少：有氧適能運動又稱心肺耐力運動，以大肌群為主，建議以多樣化的方式進行，如丟皮球、溜直排輪、散步、騎自行車、推推球都是很適合親子共同參與的中度身體活動。此外，也可以跟日常生活結合，從坐車上學改為一起走路上學，或是假日到河濱公園騎自行車，不僅累積了運動量，還能增加親子的互動與感情。
\r\n二、強度增加慢慢來：在逐漸養成運動的習慣後，也可以循序漸進增加運動強度，例如溜滑板、游泳、踢足球、玩鬼抓人遊戲等，都能讓心跳加速，並達到運動強度而流汗。尤其，假日不妨與小朋友來場跑步比賽或是親子籃球鬥牛大賽，運用比賽或遊戲的方式增加親子互動，培養喜歡運動的好習慣。
\r\n三、強化骨骼長得高：適度的快跑或彈跳運動，可以刺激骨骼生長，促進身體發展，例：跳繩、單腳跳、快跑、跳躍性的球類運動（籃球、排球等），也都是很好的骨骼強化活動。
\r\n充足的戶外運動 強身又護眼
\r\n國民健康署提醒，日光下的運動愈多，可以減少近視的發生，且有益眼睛健康4，家長陪伴一起運動，創造多贏的健康身心靈。
\r\n\r\n
一、兒童有氧適能活動
\r\n![\"兒童有氧適能活動\"](\"/File/Attach/16897/File_21120.jpg\")
二、中高強度有氧適能活動
\r\n ![\"中高強度有氧適能活動\"](\"/File/Attach/16897/File_21121.jpg\")
三、兒童骨骼強化活動
\r\n ![\"兒童骨骼強化活動\"](\"/File/Attach/16897/File_21122.jpg\")
延伸閱讀：
\r\n1.Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of
\r\nage
\r\nhttps://www.who.int/publications/i/item/9789241550536
\r\n2.教育部體育署110學年度各級學校學生運動參與情形報告
\r\nhttps://www.sa.gov.tw/ebook/List?id=8&n=171
\r\n3.衛生福利部國民健康署全民身體活動指引
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1411
\r\n4.衛生福利部國民健康署兒童近視防治資源寶典
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/4693/ebc
\r\n
![\"圖片1-兒童有氧適能活動\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16897/File_21120.jpg\" "\\"圖片1-兒童有氧適能活動\\"")
![\"圖片2-中高強度有氧適能活動\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16897/File_21121.jpg\" "\\"圖片2-中高強度有氧適能活動\\"")
![\"圖片3-兒童骨骼強化活動\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16897/File_21122.jpg\" "\\"圖片3-兒童骨骼強化活動\\"")
![\"QRcode孕產婦關懷網站\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16871/File_21090.jpg\" "\\"QRcode孕產婦關懷網站\\"")
![\"孕產婦關懷Line官方帳號\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16871/File_21091.jpg\" "\\"孕產婦關懷Line官方帳號\\"")
初為人父或人母，手忙腳亂是常有的事，為守護母嬰健康，國民健康署自101年9月起建置孕產兒免付費關懷專線0800-870-870（華語諧音：抱緊您，抱緊您），由專業人員親切解答民眾疑問，舉凡從孕前、孕期至產後照護、母乳哺育指導、親子健康、情緒困擾等議題之保健諮詢、傾聽、關懷及支持與必要的資源轉介等，幫助新手爸媽及其家人早日順利上手，迎接新生命的到來。
\r\n善用諮詢管道解決疑惑 讓準爸爸成為孕媽咪的神隊友
\r\n第一時間得知太太懷孕時，準爸爸心中除了欣喜外，緊接著不少人可能也會感到緊張與焦慮，擔心老婆吐不停、吃不下，寶寶得不到足夠的營養，以及出生後怎麼照顧或等一連串的疑問，這時候撥打0800-870-870專線，就可以協助解答或解決相關的疑問。依諮詢專線統計，111年來電諮詢共有1萬8,011通，其中以女性居多占85%，男性雖然僅占約15%，但相較於109年男性增加7%，且關心的議題包括：「老婆孕吐怎麼辦」、「寶寶半夜哭鬧」、「不吃奶」及「哺乳」等問題，顯示有越來越多的準爸爸想積極參與媽咪的孕期生活及增加照顧寶寶的識能。
\r\n鄭先生的太太目前第1胎懷孕7週，因為太太孕吐嚴重，每天食不下嚥非常不舒服，很擔心太太的健康，自己也感到很無助，他剛好在孕婦健康手冊看到專線電話，於是撥打詢問可以怎麼做？藉由通話過程中，諮詢服務人員所提供的專業建議，包括：吃些清淡易消化的食物、分擔家務減少壓力、保持好心情、充分休息等方法，協助太太緩解孕吐等不適的現象，讓他覺得有專業的諮詢服務人員做後盾，內心踏實許多。
\r\n另1個案例，黃先生表示，太太目前懷孕3個月，產檢醫師建議只需要做母血唐氏症篩檢，但是上網查詢資料，都以羊膜腔穿刺檢查會比較準確，到底該做哪項檢查才好？心中感到十分疑惑，透過專線諮詢服務人員的說明，讓黃先生了解到不同檢查的風險差異及必要性，同時也聽從建議陪太太產檢，有問題一起諮詢醫師，因為媽咪在孕期很需要準爸爸的陪伴與支持，黃先生真的覺得「揪甘心ㄟ」。
\r\n諮詢專線不會主動外撥，也不作推銷服務
\r\n近期諮詢專線接獲許多媽媽反映，有不明人士以「孕產兒關懷專線 0800-870-870」名義致電，先以哺乳及寶寶相關照護等相關話題打消戒心後，再趁機推銷到府服務或購買產品。國民健康署在此呼籲，諮詢專線「不會主動外撥」關懷，也不做推銷服務，若接獲可疑電話，可先確認並記錄來電者的單位及身分，以確保自身權益。
\r\n不論是準爸媽、新手爸媽或是幫忙照顧孕產婦及嬰幼兒的家人們，有孕產育兒問題，歡迎您多加利用孕產兒關懷諮詢專線、孕產兒關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關資訊，更可加入孕產兒關懷Line官方帳號(ID：@mammy870870)定期收到婦幼衛教訊息，國民健康署為您助攻，成為媽媽寶寶的最佳後盾。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n一、爸爸孕產育兒衛教手冊電子版連結
\r\n\r\n二、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\n\r\n子宮頸癌為我國婦女癌症發生率第10位及死亡率第8位，且威脅到婦女的健康。子宮頸癌的發生，主要原因是子宮頸上皮細胞持續感染高危險型人類乳突病毒（HPV），受到病毒基因的作用之後，就會使正常健康的子宮頸細胞出現基因突變，可說是一種癌前病變的表現，之後就有可能發展為子宮頸癌。人類乳突病毒（HPV）主要經由性接觸傳染，在性行為過程中，透過接觸皮膚、黏膜或體液而感染，有時，外部生殖器接觸帶有HPV的物品，也可能造成HPV感染。
\r\n世界衛生組織指出，接種HPV疫苗可以保護女性避免HPV感染，亦能有效預防長期感染HPV造成的子宮頸癌，以9-14歲女性為主要接種對象，朝接種率穩定達90%以上為目標。目前食品藥物管理署已核准3種HPV疫苗，均可以預防至少7成造成子宮頸癌的高危險型HPV。爰國民健康署自107年12月底開始，全面推動國中女生接種HPV疫苗服務。國民健康署吳昭軍署長提醒，接種HPV疫苗「前、中、後」3步驟：
\r\n1.前：接種前，請詳閱HPV疫苗衛教資訊，亦可參考國民健康署網站的健康主題中HPV專欄（網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=212），其中有HPV疫苗衛教手冊、單張及懶人包等。若您們想諮詢有關HPV疫苗資訊，可撥打全國HPV疫苗專線：0800-88-3513（寶貝，守護一生），另提供聽語障服務傳真：04-2310-6667。若民眾於瞭解接種HPV疫苗相關資訊後，並同意接種，則可至醫療院所接種疫苗。
\r\n2.中：接種時，請事先主動告知病史、曾接種HPV疫苗的時間、量體溫等評估；身體如有任何特殊狀況或疾病，務必告知醫師，經醫師綜合評估後，接種HPV疫苗。
\r\n3.後：接種後，至少休息30分鐘再離開；若出現注射部位紅腫痛、暈眩、頭痛等不適，請立即告知醫師。
\r\n請民眾依照仿單建議時程完成所有劑次接種，以具有完整保護力，讓我們一同遠離子宮頸癌的威脅。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16866", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-04-13", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "菸害防制法新法上路 中央與地方合計查獲295件疑似違法案件", "內容": "
菸害防制法新法於112年3月22日施行，國民健康署即與各地方政府衛生局合作針對違法產品及違法行為依法查緝，重點對象包含實體店面、夜市流動攤販、送貨到府或到府推銷、校園周邊兜售、網路平臺及網路社團等，針對其營業或販售行為（如：販售、展示違法產品）、廣告宣傳方式（如：實體店家所懸掛的招牌、網路平臺之銷售網頁資訊等）加強查處，截至112年4月5日止，累計查獲295件疑似違法案件，正進入行政調查程序中，國民健康署呼籲業者或賣家莫心存僥倖，亦請網路電商平臺業者建立嚴謹之管理與審查機制，避免所屬會員提供虛偽不實之個資，並自主查核發現違規商品立即下架，以免觸法受罰。
\r\n國民健康署官網首頁定期公布更新之查處電子煙、加熱菸結果數據，並將持續與地方政府衛生局合作，落實查稽，維護民眾健康。
\r\n實體與網路查稽並進 販售電子煙及加熱菸持續開罰
\r\n菸害防制法新法於112年3月22日施行後，中央與地方合作監測網路販售或廣告電子煙及未通過健康風險評估審查之加熱菸情形，截至112年4月5日為止，合計查獲2,709件次商品(包括實體店211家次)，其中電子煙2,386件次，加熱菸323件次；所涉網路平臺查獲件數，依序為「蝦皮購物」683件、「露天拍賣」434件、「Instagram」398件、「Facebook」369件、「PChome」250件、「Youtube」229件 、「Dcard」117件、「7-11賣貨便」78件、「全家好開店」77件、自架網站71件、「旋轉拍賣」2件、「MOMO」1件等，仍有業者持續在網路上販售或未將舊有廣告移除，都涉及違法。
\r\n截至112年4月5日統計各縣市衛生局回報稽查情形，疑似違反菸害防制法相關規定共計295件。
\r\n一、疑似違反第15條第1項第2款（販賣電子煙）149件。
\r\n二、疑似違反第15條第1項第2款（廣告電子煙）82件。
\r\n三、疑似違反第15條第1項第2款（展示電子煙）40件。
\r\n四、疑似違反第15條第1項第3款（廣告加熱菸）14件。
\r\n五、疑似違反第15條第1項第3款（販賣加熱菸）10件。
\r\n中央與地方持續合作執行違法產品查緝
\r\n針對違法產品及違法行為依法查緝，也提醒民眾不使用、不購買、不推薦違法產品，若發現違反菸害防制法之情形，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉服務免付費專線（0800-531531）予以檢舉。
\r\n\r\n
參考資訊：
\r\n中央與地方政府衛生局查處電子煙、加熱菸成果數據：
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Ecigarette/EcigaretteDashboard.aspx
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16844", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-04-07", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "癌症資源中心 實體與網路服務並進 癌症照護新時代 抗癌路上不孤單", "內容": "![\"癌症資源中心名單\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16843/File_21045.jpg\" "\\"癌症資源中心名單\\"")
![\"台灣癌症資源網\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16843/File_21046.jpg\" "\\"台灣癌症資源網\\"")
![\"線上諮詢請參考\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16843/File_21047.jpg\" "\\"線上諮詢請參考\\"")
癌症自民國71年起，即連續40年高居國人死因第一位，根據衛生福利部統計資料顯示，民國110年癌症死亡人數為5萬1,656人，占總死亡人數28.0%，足見因癌症所造成的死亡，是國人不可輕忽的議題。隨著衛教的宣導、癌症篩檢的提升以及醫療院所和相關單位共同努力下，國人癌症5年存活率已從民國92-96年的50%，提升到民國105-109年的61.5%。另外，近10年之標準化死亡率亦從民國100年之每10萬人口133.6人下降至民國110年之每10萬人口118.2人，降幅達11.5%，由此可見，經過大家的努力，癌症防治具有一定的成果，並持續為改善國人健康而努力。
\r\n隨著民眾健康生活型態的提升、政府提供符合資格民眾的免費癌症篩檢，以及癌症確診後的治療與多層面的整合照護服務等，讓癌症病人存活期相對增加，並鼓勵其他癌症病友接受治療與照護。國民健康署吳昭軍署長表示，資訊提供（瞭解疾病、治療、副作用、照護等）、心理支持（接受罹癌的心理衝擊）及資源取得(適應經濟與生活的改變)，是支持癌友順利完成治療與回歸社區正常生活的3大重要因素，對癌友能否順利完成治療與回歸正常生活，有著密不可分的關係。根據疫情期間，癌症希望基金會與本署合作進行「癌友家庭受疫情衝擊其治療與生活之影響調查」，發現疫情中為減少接觸感染應運而生之網路照護服務，也是癌友們急切需要的照護服務模式之一。國民健康署補助癌症希望基金會共同協助推動104家醫院成立「癌症資源中心」，讓癌友及其家人能夠獲得資訊提供、心理支持及資源取得等3大重要因素之相關服務，透過實體與網路雙管齊下方式，迄今共服務150萬人次。癌症資源中心因應疫情的關係，提供數位服務的課程與諮詢，透過網路的方式，讓癌友們更方便接受相關衛教資訊及所需的服務資源。
\r\n目前隨著疫情趨緩，民眾逐步恢復正常的生活模式，癌友們可減輕因疫情而引起的心理負擔與壓力，應選擇積極且正向的接受治療，也歡迎癌友們多加利用設置於醫院中的癌症資源中心，同時在家也能透過網路的服務資源，獲取正確照護知識及資源，讓國民健康署陪伴癌友在抗癌路上一路同行不孤單，順利回復正常生活。
\r\n\r\n
癌症資源中心名單：https://pse.is/3lqz36
\r\n![\"癌症資源中心名單QR](\"/File/Attach/16843/File_21045.jpg\")
台灣癌症資源網：https://www.crm.org.tw/
\r\n![\"台灣癌症資源網QR](\"/File/Attach/16843/File_21046.jpg\")
線上諮詢請參考
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16843", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】1120406健康署-全國104家癌症資源中心含地點", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1120406健康署-全國104家癌症資源中心含地點.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=5e00d35352af44dabd1e8fa5a0afd81b" } ], "發布日期": "2023-04-06", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "清明掃墓祭祖 3個新思維 減香及金紙 護肺顧健康", "內容": "
近年來民眾健康意識高昇，清明掃墓祭祖時，如何兼顧健康又不失對先人的尊敬，可先從減少焚香及燒金紙做起。不少墓園及生命紀念園區已禁止或鼓勵減量燒香與燃燭、關閉金爐或將紙錢集中統一載去焚化爐焚燒等措施，以減少碳排放量。甚至鼓勵改以雙手合十，虔誠祭拜，俗話說：「心誠則靈」。這些改變只為了更好的環境，一樣表達內心的追憶與緬懷祖先，還可以降低空氣污染，護肺顧健康；同時，減少燃燒金紙，還可以降低火警意外的風險，達到減碳守護地球的目的。
\r\n民眾掃墓時若燃燭、焚香或燒金紙，燃燒過程會產生PM2.5及其他有害污染物質，依據行政院環保署資料顯示，焚香或燒金紙可能產生硫氧化物、氮氧化物、一氧化碳、苯、甲苯、甲醛、多環芳香烴及細懸浮微粒等多種有害物質，其中苯、甲苯、甲醛、多環芳香烴具致癌性，對人體呼吸道十分不利，特別是有心肺功能問題的民眾，如慢性阻塞性肺病、氣喘等，應盡量避免長時間暴露於空氣污染的環境。
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾清明掃幕祭祖時，採取以下3個健康新思維，來表達對祖先的尊敬，利人又利己：
\r\n一、雙手合十，以鮮花、素果取代焚香，心誠則靈。
\r\n二、如需焚香、燒金紙，務必選用符合國家標準（CNS）規範的香品，適時減香及焚燒金紙量。
\r\n三、焚燒時，使用防空污的環保金爐，注意良好通風，加裝水箱及灑水設備來降低溫度，減少灰渣飛揚，適時配戴口罩，減少暴露於空氣品質不佳的環境。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16838", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-31", "修改日期": "2023-03-31" }, { "標題": "為愛戒菸 給孩子最棒的兒童節禮物", "內容": "
35歲的林先生是上班族，平常有抽菸的習慣，自從太太懷孕後，為了避免讓她聞到菸味，林先生會一個人到住家陽台抽菸。太太生產後，有一天對老公說：「其實你在陽台抽菸，菸味還是會飄進家中，也會在家中產生二、三手菸，為了孩子的健康，戒菸好嗎？」，太太的這段話，讓老公內心非常的愧疚，原來太太懷孕期間，都聞得到菸味，只是一直沒提，因此，下定決心為愛戒菸。
\r\n根據調查顯示，有設定戒菸日的戒菸者，其戒菸成功率，是未設定戒菸日的1.3 ∼ 2 倍1，國民健康署吳昭軍署長呼籲，還沒戒菸的爸爸們，請為自己與心肝寶貝跨出第一步，設定今年的兒童節為您的戒菸日，是您送給孩子最棒的兒童節禮物，更具有守護孩子健康成長的意義。
\r\n二、三手菸是隱形的殺手 孩子是無辜的受害者
\r\n根據世界衛生組織2021年3月16日發布聲明，若孕婦暴露於二手菸中，死產風險增加了23％，造成孩子先天性畸形風險增加13%2。另於2021年「世界無菸日」所發表「103個戒菸的理由」中表示，學齡兒童暴露於二手菸，可能增加氣喘風險；兩歲以下兒童暴露於家庭二手菸，可能會導致中耳疾病，進而可能造成聽力受損3；另研究指出，二手菸含大量導致基因突變或癌症的物質，而室內物品的表面若吸附菸草菸霧，則稱為「三手菸」。三手菸會廣泛殘留於室內環境中難以消除，比二手菸停留更久，且暴露危害與成人相比，兒童因年齡、新陳代謝、行為特性等，更容易受到三手菸的影響4。
\r\n戒菸同時保護自己與孩子的健康
\r\n吸菸有害無利，美國疾病管制與預防中心表示，吸菸會導致癌症、心臟病、中風、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺病(COPD)，其中包括肺氣腫和慢性支氣管炎5。因此，戒菸不只省荷包，還賺到自己與家人的健康，並能減少同住家人的二、三手菸危害，提供孩子一個無菸清新健康的成長環境，陪伴孩子走更長遠的路。
\r\n菸害防制法新法擴大禁菸場所 國民健康署提供多管道助戒菸
\r\n菸害防制法修正案於112年2月15日經總統令修正公布，行政院發布自112年3月22日起施行，本次修法擴大禁菸場所，包括幼兒園、托嬰中心及居家式托育服務場所，即是為保護嬰幼兒免於二、三手菸危害。
\r\n國民健康署為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者的經濟負擔，自111年5月15日起，免收戒菸輔助用藥的部分負擔費用。政府提供專業又多元的戒菸服務，包括全國約3,500家的戒菸服務醫事機構，亦可利用免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供具便利性、隱密性的諮詢服務，提供個人專屬戒菸計畫，協助您解決戒菸的難題。
\r\n\r\n
參考資料
\r\n1.109年臺灣菸害防制年報47。https://health99.hpa.gov.tw/material/6908
\r\n2.New brief outlines devastating harms from tobacco use and exposure to second-hand tobacco smoke during pregnancy and throughout childhood - Report calls for protective policies
\r\n3.WHO:More than 100 reasons to quit tobacco, https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n4.Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic diseases and translational medicine, 6(1), 27-34.
\r\n5.Health Effects. https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/index.htm
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16835", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-30", "修改日期": "2023-03-30" }, { "標題": "清明潤餅DIY 掌握5大原則 加加減減 健康美味", "內容": "清明正是掃墓祭祖的時節，而「潤餅」也常是祭祖食品的選項之一，除了粽子有南北之分外，潤餅大致也有南北作法的差異。一般來說，北部潤餅內餡多以燙熟或水煮的蔬菜，加入炸紅糟肉、豆干及蛋酥等配料，最後再撒上花生糖粉；而南部潤餅內餡則多為乾炒蔬菜，再搭上香腸、滷肉、油麵等配料，因習慣的口味偏甜，花生糖粉會混入較高比例的砂糖；不論那裡做的潤餅，一份熱量約300～500大卡，以60公斤成人為例，要慢跑約2小時才能消耗這些熱量，因此，清明節若想吃潤餅，如何吃得美味又健康，國民健康署提供潤餅DIY的5大原則：
\r\n\r\n
1.餅皮優先選高纖，主食代換不過量
\r\n傳統潤餅皮一般以中、高筋麵粉、鹽和水製成，屬於精製澱粉，建議選擇富含纖維的全麥、紫山藥或南瓜口味。此外，潤餅皮及內餡包的油麵皆屬於主食類，應取代當餐的主食，以避免攝取過多的熱量。
\r\n2.多吃新鮮五彩蔬，清爽健康無負擔
\r\n蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、植化素及膳食纖維。建議潤餅中多添加新鮮、顏色多樣的蔬菜，如：紫高麗菜、韭菜、紅蘿蔔、甜椒、苜蓿芽、小豆苗、香菇絲等，可以延緩血糖上升，幫助維持腸道健康，同時也能增加飽足感。
\r\n3.優質蛋白聰明吃，烹調少油不肥胖
\r\n建議選擇油脂含量較低的豆干絲、蛋皮、雞肉或瘦肉絲等豆魚蛋肉類配料，取代飽和脂肪含量高的五花肉、香腸等，並多以汆燙、水煮、低溫烘烤等烹調方式，以避免攝取過多油脂及熱量，減少身體負擔。
\r\n4.精製糖減少用量，水果替代風味佳
\r\n潤餅會加入花生糖粉，而花生糖粉中常混入不少的砂糖，一旦攝取過量的精製糖，容易造成肥胖、代謝異常、齲齒及情緒不穩等問題，對於需要控制血糖的患者，食用時應更加注意。因此建議民眾減少花生糖粉的使用量，或以新鮮水果的甜味來取代花生糖粉，如：蘋果、香蕉、奇異果等，同時也能增加維生素C及膳食纖維的攝取。
\r\n5.堅果種子宜適量，辨明標示安心食
\r\n花生屬於堅果種子類，富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、鎂等營養素，能為潤餅能帶來特殊的香氣及口感，不過也要注意花生含有較高的熱量，提醒民眾避免攝取過多花生粉，建議每餐攝取1茶匙。如自行購買花生粉時，也要看清楚食品標示、保存期限，挑選外觀正常、包裝完整的產品，才能吃得更安心。
\r\n\r\n
國民健康署提醒，若將潤餅當作正餐，食用時記得把餐點中的主食、肉類及油脂類減量，並搭配「我的餐盤」均衡飲食的概念，適時補充水果及乳品類，才能滿足一天所需的營養喔！另外，也要留意潤餅的存放時間不宜過長，避免細菌孳生導致食物腐敗，確保食用安全。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16826", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-29", "修改日期": "2023-03-29" }, { "標題": "善用嬰兒黃金九色卡 「便」識正常與否 及早發現膽道閉鎖寶寶及早治療", "內容": "
![\"兒童健康手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16821/File_20999.jpg\" "\\"兒童健康手冊\\"")
![\"黃金九色卡\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16821/File_21000.jpg\" "\\"黃金九色卡\\"")
新生兒的黃疸是為人父母掛心的一件事，通常在出生後的第3天出現，黃疸數值逐漸增加，約在第5天達高峰，第7天後逐漸下降，而新生兒的生理性黃疸通常在14天會消褪，若持續超過兩週以上，甚至一直到滿月時，都還有黃疸現象，很可能是罹患了嚴重的肝膽疾病，千萬不可掉以輕心，家長們要謹慎面對，國民健康署自2004年起，全面推廣將「嬰兒大便辨識卡」放入兒童健康手冊內，呼籲善用手冊中黃金九色卡，早期發現嬰兒肝膽疾病，及早給予適切治療。
\r\n每1萬名活產新生兒中 就有1至2人發生膽道閉鎖 致病原因尚未清楚
\r\n嬰兒膽道閉鎖為新生兒的主要肝膽疾病之一，經查2022年國際臨床醫學期刊報告指出，台灣與日本發生率約為萬分之1~2，歐美國家則是萬分之0.5，其致病原因尚未清楚，可能是先天性異常或感染及發炎所造成。
\r\n身體的膽道為連結肝臟與十二指腸的通道，負責運送膽汁，若膽道不通(閉鎖)，膽汁則無法排出，累積在肝臟，便會影響肝功能，可能導致肝硬化，且造成皮膚及眼白泛黃（即所謂「黃疸」），大便顏色也會呈現灰白或淡黃色，所以寶寶應接受黃疸篩檢，早期發現，及早就醫，如確診為膽道閉鎖，最好在出生60天內接受治療，以降低日後造成肝硬化的機率。
\r\n觀察寶寶黃金顏色（1到9） 編號7、8、9才正常
\r\n家長及照顧者，都可以透過兒童健康手冊黃金九色卡，簡單觀察家中寶寶的健康狀況，首先，將寶寶的大便及兒童健康手冊黃金九色卡同時在日光或白色燈光下比對，由於膽汁為黃色或綠色，若肝臟分泌的膽汁能順利排出，和大便混合後會呈現出黃色或綠色的大便，亦即編號7-9號三種顏色，此為正常的狀況。如果膽汁滯留在肝臟，大便無膽汁混合，會呈現淡黃色或灰白色，亦即編號1-6號六種顏色，此為異常的狀況。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，寶寶出生第14天，黃疸持續不退或大便顏色出現淡黃色或偏淺色，就要特別注意，如家長或主要照顧者對辨識嬰兒大便顏色有任何疑問，可撥打免付費孕產婦關懷諮詢專線【電話：0800-870-870(國語諧音：抱緊您 抱緊您)】，發現大便顏色不對，要盡快帶寶寶請教兒科醫師，讓醫師來診斷寶寶的健康狀況。
\r\n延伸閱讀：
\r\n【Schreiber, R. A., Harpavat, S., Hulscher, J. B., & Wildhaber, B. E. (2022). Biliary atresia in 2021: epidemiology, screening and public policy. Journal of Clinical Medicine, 11(4), 999.】
\r\n\r\n\r\n
附件：嬰兒黃金九色卡
\r\n![\"嬰兒黃金九色卡\"](\"/File/Attach/16821/File_21000.jpg\")
「國家消除C肝辦公室」自2016年12月1日成立，考量已完成階段性任務，爰回歸體制，於國民健康署成立「B、C型肝炎防治辦公室」，說明如下：
\r\n一、為呼應世界衛生組織2030年消除病毒性肝炎之目標，一併納入B型肝炎防治任務，並成立「B、C型肝炎防治辦公室」。
\r\n二、行政院和衛福部設有「中央癌症防治會報」和「衛生福利部肝癌及肝炎防治會」，皆有邀請多位專家共同參與消除病毒性肝炎，並進行跨部門協商、溝通合作。
\r\n三、我國預估2025年減少國內80%的C肝病人。迄今B、C型肝炎篩檢人數已累計超過471萬人，其中確診為慢性C型肝炎的病人接受口服新藥治療超過14萬人，預計將再治療6.5萬人就可達標。
\r\n四、國民健康署持續提供45-79歲(原住民提早到40歲)民眾終身一次B、C型肝炎檢查，提醒篩檢結果為C型肝炎抗體(Anti-HCV)陽性的民眾，需接受C型肝炎病毒檢測(HCV RNA)，以進一步評估是否用藥與追蹤。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16816", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-24", "修改日期": "2023-03-24" }, { "標題": "社區共饗，銀養樂活 「全國社區營養推廣中心成果觀摩會」", "內容": "
長者的營養攝取是否均衡及充足，都是健康的關鍵因素，為了使長者營養照護更完善，國民健康署近年來持續補助各地方政府成立「社區營養推廣中心」，鼓勵營養師走入社區，提供營養的專業觀念，並結合當地的風俗民情、飲食習慣或季節時蔬等因素，創造屬於在地化的健康飲食，同時辦理當地志工的培訓，構成一個既營養又健康的網絡，此外，營養師也致力於社區長者共餐據點的餐飲輔導，去（111）年共輔導超過1,300家長者據點或社區餐飲業者、機構等，以提供高齡友善健康飲食為主，期望建立更友善的健康飲食支持環境，幫助長者在日常生活中，自然而然地落實均衡飲食，為自己的健康加分。今（24）日舉辦「全國社區營養推廣中心成果觀摩會」，除了呈現111年度推動成果之外，更期望透過跨領域合作的實際案例分享與觀摩學習，提供各地方長者更完善的營養照護量能。
\r\n社區深耕 服務延伸
\r\n社區營養師深耕社區多年，為將服務面加深加廣，以及永續的經營，所以需要結合跨領域的資源，如：臺北市積極安排大專校院營養科系學生進行社區見習或實習，除栽培未來營養師的生力軍外，亦努力創造青銀共學的情境；新竹縣透過製播國語版、泰雅語版及客家語版「我的餐盤」帶動跳營養宣導影片，力求跨越語言隔閡，服務不同族群的長者們。此外，也結合縣內6個鄉鎮（共計15家全聯福利中心）一起合作推廣「全穀好處多」及「3蔬2果」等健康概念，共同營造社區營養環境；臺中市為提升長者及其照護者（新住民）之營養與健康識能，舉辦「異國風情新食代特色料理食譜徵稿」活動，激發各界將跨國界的飲食創意靈感融入銀髮餐食中，不僅增加民眾對長者營養之重視，也提升民眾製備高齡友善餐食之技能。
\r\n從心出發 感動無限
\r\n臺北市的李奶奶參與社區營養推廣中心與國立臺灣師範大學共同辦理的「青銀桌遊」活動，活動接近尾聲時，她突然舉起手，說出她內心已久不見的心聲：「之前生病待在家裡都沒有笑過，今天病剛好就來這裡參加活動，終於開口大笑，謝謝你們！」；嘉義縣的阿月阿嬤原先天天到社區據點當志工，後來因身體不舒服、時常骨頭痠痛，所以缺席了好一陣子，後因衛生所的鼓勵參加了「樂齡醫療車-骨密度檢查」，並進行營養評估，才發現阿嬤有骨質疏鬆的問題，透過社區營養師的衛教，幫助阿嬤建立正確的營養觀念，現在阿嬤已經可以重返志工行列！以上只是少數案例分享，還有更多真實的案例，散布在全國不同的角落。由此可見，社區營養師的角色不單是提供營養衛教、調整飲食菜單與質地軟硬等，更拉近人與人之間的距離，讓長者拋開內心的框架與束縛，分享彼此的人生經驗，提升長者的身心靈健康。
\r\n跨域共創 夥伴同行
\r\n本次觀摩會除了頒獎鼓勵各縣市社區營養推廣中心、共餐據點、社區營養師外，更邀請政府機關及民間企業等代表，分享社區營養於創新服務、農政推廣及健康飲食等跨領域合作之推動經驗與模式，並首次納入健康職場主題，擴大社區營養服務場域與對象。透過會場的攤位展示，讓與會者能實際體驗到社區營養師們用心設計的營養照護服務及教具教材，並藉由短片及圖文播映，呈現社區營養服務的多元面向及動人故事，勉勵在社區崗位上努力的夥伴們，持續深耕社區，結合各界資源，共同營造社區營養健康環境，延續「社區共饗，銀養樂活」之精神，朝向預防及延緩長者失能的目標邁進。
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![\"大會手冊\"](\"/File/Attach/16810/File_20977.jpg\")
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![\"主題分享講義\"](\"/File/Attach/16810/File_20978.jpg\")
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![\"社區營養師服務優良獎海報\"](\"/File/Attach/16810/File_20979.jpg\")
\r\n
![\"社區營養短片圖文獎海報\"](\"/File/Attach/16810/File_20980.jpg\")
\r\n
![\"社區營養教案徵選暨縣市教材教案成效獎\"](\"/File/Attach/16810/File_20981.jpg\")
![\"圖1-大會手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16810/File_20977.jpg\" "\\"圖1-大會手冊\\"")
![\"圖2-主題分享講義\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16810/File_20978.jpg\" "\\"圖2-主題分享講義\\"")
![\"圖3-社區營養師服務優良獎海報\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16810/File_20979.jpg\" "\\"圖3-社區營養師服務優良獎海報\\"")
![\"圖4-社區營養短片圖文獎海報\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16810/File_20980.jpg\" "\\"圖4-社區營養短片圖文獎海報\\"")
![\"圖5-社區營養教案徵選暨縣市教材教案成效獎\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16810/File_20981.jpg\" "\\"圖5-社區營養教案徵選暨縣市教材教案成效獎\\"")
隨著人口結構老化、疾病轉型，慢性疾病照護需求逐年增加，因此，非傳染性疾病與老年整合照護模式的建立十分重要！國民健康署於112年3月22日（三）假臺北市張榮發基金會國際會議中心辦理「推動非傳染性疾病整合照護國際研討會(APEC Conference on Promoting Community-based Non-Communicable Diseases (NCDs) Integrated Care Model)」；邀請來自美國、日本與香港等專家代表進行實務經驗分享，以及邀請APEC經濟體代表與國內外相關學術代表共襄盛舉，共計13個國家、逾500人報名參加，一同為強化非傳染性疾病預防與照護目標努力。
\r\n亞太夥伴共同探討非傳染性疾病照護策略，創造永續的健康照護體系
\r\n本次研討會特別邀請香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系陳重娥教授、美國俄勒岡州立大學公共衛生與人文科學學院Tammy Bray 榮譽院長、日本阪和紀念醫院北風政史總院長、東京大學醫學部附屬醫院腎臓與内分泌科南學正臣教授、京都大學人類健康科學系福間真悟副教授及國立全球健康與醫學中心野田信一郎所長等專家學者代表與會，分別就三大主題「非傳染性疾病評估管理及照護模式」、「官方和民間分享推動非傳染性疾病預防經驗」及「老年整合照護模式概念與失能整體負荷策略」共同探討如何因應慢性病及非傳染性疾病，盼透過國際間的交流與經驗分享，增進各經濟體的疾病管理與健康照護能力，共創永續的健康照護體系，攜手面對未來的挑戰。
\r\n分享我國非傳染性疾病前端預防模式經驗，開創亞太區域合作交流契機
\r\n非傳染性疾病預防為APEC衛生工作小組優先議題之一，如何降低因非傳染性疾病而導致之經濟負擔為APEC區域內的共同挑戰。我國積極爭取APEC經濟體支持，並獲得APEC經費補助，於本次會議中，分享慢性病前端預防經驗，提高民眾對慢性疾病的識能。
\r\n過去的醫療行為通常著重疾病發生後的處置，如藥物治療，期待快速減輕症狀，對於疾病危險因子著力相對較少，這並無法減輕慢性非傳染病的負擔。去（111）年，國民健康署已透過跨部門合作，由公衛和醫療部門合作提出「代謝症候群防治計畫」，透過健康保險的給付來導引基層診所醫師依據病人的健康情況與生活型態，與病人共同訂定飲食與運動等健康目標，提升病人自主健康管理的能力與識能，戒除危險因子與改善三高，延緩主要慢性疾病的發生；本次會議將以此為重點和各國分享。
\r\n透過本次研討會與APEC經濟體分享我國推動非傳染性疾病防治經驗，促進各部門間政策規劃、創新與應用，開創亞太區域合作交流之契機。
\r\n\r\n
APEC研討會網站
\r\n\r\n
APEC研討會議程
![\"qr](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16794/File_20942.jpg\" "\\"qr")
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菸害防制法距上次全文修正已逾15年，囿於電子煙、新類型菸草產品陸續出現，管制法源不夠周延，日益侵害民眾健康，尤以青少年為然。為遏止這些違法亂象，國民健康署啟動菸害防制法(下稱本法)修法，112年1月12日經立法院三讀修正通過， 112年2月15日經總統令修正公布，行政院發布自112年3月22日起施行，請民眾與業者避免違規觸法。
\r\n本法修正重點如：全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品之製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用外，公告指定之菸品(含加熱式菸品)，業者於製造、輸入前應向衛生福利部依本法第7條第3項規定授權訂定之指定菸品健康風險評估審查辦法(自112年3月22日施行)申請健康風險評估審查，經審查核定通過後，始得製造、輸入、販售；使用指定菸品時必要之組合元件，也必須併同送審。因指定菸品健康風險評估審查辦法配合本法同日施行，業者需依該辦法規定檢具文件資料送衛生福利部審查，即112年3月22日起市面及網路上所見加熱菸或其使用時必要之載具，皆為本法第15條第1項第3款所定，尚未經衛生福利部核定通過健康風險評估審查之指定菸品或其必要之組合元件，同電子煙，皆為本法禁止之產品，國民健康署將協同各地方政府，即日起加強對市面及網路之查緝工作，對違規者依法重罰。
\r\n本法其他修正重點如下：
\r\n一、擴大禁菸之室內外公共場所，包括大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所全面禁菸；酒吧、夜店於獨立空調及隔間之室內吸菸室外，不得吸菸。
\r\n二、提高禁菸年齡至20歲。
\r\n三、擴大菸盒警示圖文面積至50%。
\r\n四、菸品不得使用經中央主管機關公告禁止使用之添加物。
\r\n五、加重罰責(詳如附件)。
\r\n中央與地方即日起執行違法產品查緝
\r\n社會各界關切目前在實體店面或網路氾濫的電子煙、新類型菸草產品(含加熱菸)與其必要之載具，前因缺乏管制法源，難以取締查處。國民健康署自即日起與各地方政府衛生局合作針對違法產品及違法行為依法查緝，重點對象包含實體店面、夜市流動攤販、送貨到府或到府推銷、校園周邊兜售、網路平臺及網路社團等，針對其營業或販售行為(如：販售、展示違法產品)、廣告宣傳方式(如：實體店家所懸掛的招牌、網路平臺之銷售網頁資訊等)加強查處。國民健康署呼籲業者或賣家莫心存僥倖，亦請網路電商平臺業者建立嚴謹之管理與審查機制，避免所屬會員提供虛偽不實之個資，並自主查核發現違規商品立即下架，以免觸法受罰。
\r\n另，提醒民眾不使用、不購買、不推薦違法產品，若發現違反菸害防制法之情形，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉服務免付費專線（0800-531531）予以檢舉。
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附件：菸害防制法新法上路加重罰責說明
\r\n參考資訊：
\r\n菸害防制法(https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=L0070021)
\r\n國民健康署官網菸害防制法新法專區(網站連結：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4721)
\r\n菸害防制法新法七大重點影片(30秒) (https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=852)
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16790", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿_附件】20230322健康署「菸害防制法新法即日(112年3月22日)施行_菸害防制法新法上", "檔案名稱": "【新聞稿_附件】20230322健康署「菸害防制法新法即日(112年3月22日)施行_菸害防制法新法上.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=db9b48085f144d61be0699501002ab83" } ], "發布日期": "2023-03-22", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "罹癌勿驚慌 癌症認證醫院來照顧", "內容": "癌症已連續40年蟬聯國人十大死因之首位，因為我國人口老化快速加上不健康生活型態，癌症的發生率亦呈現增加趨勢。根據衛生福利部最新發布之死因統計資料，110年死亡人數總計18萬4,172人，其中癌症死亡人數為5萬1,656人，占總死亡人數28.0%。國人罹患癌症不僅對生命健康造成莫大威脅，也影響病人與其家屬之生活品質，更造成生產力損失及沉重的醫療負擔，因此，國民健康署為提升國內癌症預防及診治照護服務的品質，自97年開始辦理癌症診療品質認證，目前全臺已有66家醫院通過癌症診療品質認證，8成5以上的癌症病人在認證通過的醫院接受治療，全癌症病人5年存活率也從認證前51.1%(資料期間：95年至99年)，提升為61.5%(資料期間：105年至109年)，增幅為10.4%，顯示癌症照護品質已有提升。
\r\n癌症治療認證醫院有保障 勿信偏方錯失良機
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，當民眾就醫檢查時，經醫師診斷為癌症時，內心會慌亂恐懼、不知所措，有部分民眾會選擇相信民間偏方，或因經濟能力等緣故放棄治療，造成錯失治療的時機。有鑑於此，國民健康署於94年委託國家衛生研究院辦理認證研究計畫，參考美國、英國的制度，於97年開始正式實施癌症診療品質認證，迄今已超過10年。透過公正的第三方，嚴謹為民眾把關及指導醫院改善診療服務，藉以提升國內癌症診療與照護的品質，讓癌友們不會在抗癌的路上迷失方向，從罹癌的那刻起，就放心地配合醫療專業人員，得到有品質、有專業的治療與照護。
\r\n跨科別團隊整合式照護 兼顧病人的安全與生活品質
\r\n品質認證醫院打破過去各科醫師獨立作戰的模式，透過整合癌症相關科別，成立不同科別的專科醫師團隊及整合式照護門診，並集結腫瘤內外科、放射腫瘤科、病理科、影像診斷科及腫瘤個案管理師等組成跨科別團隊，藉由定期開會，充分討論並確認每位病人的檢查結果，使癌症治療計畫更完整；再配合營養師的飲食照護、心理師的心理諮商，以及安寧緩和照護團隊等，以病人的安全與生活品質為醫療團隊共同目標。
\r\n以病人為中心，落實全人照護
\r\n癌症診療品質認證規範嚴謹，醫院要通過認證，必須建立具有醫學實證的診斷、治療及癌症照護等標準作業流程，透過認證過程實際觀察病人所獲得的醫療照護，包括化學治療、放射線治療及手術等，是否符合各項醫療服務品質規範。舉凡從開藥到給藥，都有標準作業流程和監測機制，並經由另一位醫師確認用藥正確，達到層層把關的目的。除此之外，更兼顧病人全方面的需求，由醫師向病人說明治療計畫，以及個案管理師協同解決病人的問題，加上營養師的飲食照護，心理師的心理諮商等，以守護病人的醫療、用藥安全與生活品質為醫療團隊共同目標。
\r\n疫情期間，認證醫院助癌友安心就醫
\r\n新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)疫情期間，部分癌友因為擔心被感染而延遲了回醫院篩檢、診斷或治療，可能造成病情延誤，錯失治療黃金期，加深治療難度。國民健康署吳昭軍署長再次呼籲，民眾切勿因為恐懼感染而延誤診斷及癌症治療最佳時機。癌症醫院品質認證，將持續守護癌友，確保每位癌友至任何一家認證醫院，都能接受到品質一致的醫療服務，作為癌友們在癌症治療過程中最得力的靠山。目前全臺共有66家通過癌症診療品質認證醫院，名單公布於國民健康署網站（網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=14957)
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![\"國民健康署\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16785/File_20920.jpg\" "\\"國民健康署\\"")
台灣已是高齡社會，根據統計資料，截至111年底國內65歲以上人口逾408萬人，占全人口之17.6%，依據衛生福利部106年老人狀況調查報告，65歲以上長者有17.5%有衰弱風險。當長者身體出現失能的情況時，死亡率會比未失能者來得更高，但過去在身體健康檢查上，主要以「發現疾病」為目標，比較缺乏完整的功能性系統評估，所以參考世界衛生組織(WHO)長者整合式照護(ICOPE)策略，針對長者六大能力「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱(情緒)」建立評估模式，整合為一套「長者功能評估」，希望透過這評估工具可以早期發現功能衰退，及早介入運動、營養飲食及社交互動等活動，預防延緩失能。國民健康署輔導超過400家醫療機構提供長者功能評估服務；另外為能增加服務之可近性，也開發「長者量六力」LINE官方帳號，有助於長輩或其家屬可以自己在家評估身體功能，及早發現衰退徵兆。
\r\n有評有保庇 健康呷百二
\r\n吳昭軍署長呼籲，若長輩有多重慢性疾病或高齡75歲以上，是功能衰退的高風險族群，鼓勵長者可至專業功能評估單位接受深入評估與照護。111年「長者量六力」這項評估在醫療院所服務超過8萬名65歲以上長者，其中至少有1項功能異常者佔16%，這些長者會由醫療人員提供保健資訊，或轉介至社區據點接受運動或營養等介入課程。此外，長者量六力LINE帳號目前約8.5萬名好友，國民健康署建議家中有長輩的民眾加入成為好友，協助長輩每六個月檢測一次六大能力，如發現異常，可直接點閱「健康資訊」了解相關訊息，也可點選「資源地圖」查詢所在行政區(地區)長輩服務據點，逕行聯繫與利用。
\r\n掃描加入好友 評估輕鬆上手
\r\n「國健署 長者量六力」LINE官方帳號，可透過LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code，加入好友並註冊後，即可進行自我檢測或由家人協助檢測；長者六大能力之相關健康資訊，請至國民健康署健康九九網站觀看。前述操作影片與衛教資訊之連結網址如下：
\r\n1.加入長者量六力 讓健康不退流行
\r\n2.長者量六力LINE@操作教學
\r\n3.六大能力之健康資訊：https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/1163
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宣導素材-「我的健康不退流行」
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掃描QR code加入「國健署長者量六力」Line官方帳號
\r\n![\"國健署長者量六力Line官方帳號QR](\"/File/Attach/16771/File_20887.jpg\")
![\"「長者量六力」是六項能力的整合式評估](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16771/File_20886.jpg\" "\\"「長者量六力」是六項能力的整合式評估")
![\"QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16771/File_20887.jpg\" "\\"QR")
根據國民健康署最新癌症登記資料顯示，109年大腸癌新診斷個案有1萬6,829人，連續15年蟬聯癌症發生人數之首，其中男性發生率為女性的1.5倍，每年約有6,000多人死於大腸癌，影響國人健康甚鉅。由於近9成大腸癌發生於50歲以上民眾，且發生率隨年齡增加而升高，為降低大腸癌的發生率及死亡率，國民健康署提供50~74歲民眾每2年1次免費定量免疫法糞便潛血檢查，經實證研究，每2年定期篩檢可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率。國民健康署吳昭軍署長呼籲，大腸癌早期不易發現，民眾應定期接受篩檢，才能找出潛「腸」危機。篩檢結果為陰性者，應繼續維持每2年1次定期大腸癌篩檢，若篩檢結果為陽性，應進一步至醫療院所接受大腸鏡檢查，根據國民健康署癌症篩檢資料顯示，大腸癌篩檢結果為陽性者，每2人就有1人有大腸息肉，每20人就有1人有大腸癌，因此絕不能姑「息」，以免錯過黃金治療期。
\r\n早期大腸癌易治癒 5年存活率達9成以上
\r\n早期大腸癌易治癒且5年存活率達9成以上，但第4期大腸癌存活率則不到2成。由於早期大腸癌無症狀，但可透過定期篩檢提早發現，因此要「腸」治久安就要定期篩檢，達到早期發現，早期治療的目的。隨著COVID-19疫情趨緩，國民健康署鼓勵符合大腸癌篩檢資格的民眾，若還沒去做篩檢，請撥空趕快去做篩檢，糞便潛血檢查無侵入性且檢查前不需限制飲食，簡單又安全，只需要以下8個步驟，在家就可輕鬆定期篩檢！
\r\n1.持健保卡至健保特約醫療院所領取採便管。
\r\n2.在採便管外的標籤寫下姓名、採便日期與時間。
\r\n3.旋轉管蓋後，將採便棒向上拔開。裡面的水勿倒掉。
\r\n4.在坐式馬桶內斜鋪衛生紙，避免糞便掉入水中不易採集。
\r\n5.坐上馬桶解便（也可在報紙上解便後取得檢驗樣本）。
\r\n6.在整條糞便上以輕劃方式重複來回刮取適量的檢體。
\r\n7.將沾有檢體的採便管插回管內並用力蓋上。
\r\n8.送回醫療院所，回家等待檢驗報告。
\r\n可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，確認是否符合篩檢資格，若要查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站https://escreening.hpa.gov.tw/Home查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊。
\r\n篩檢結果如為陽性應進一步追蹤
\r\n除了定期篩檢，篩檢陽性者進一步接受大腸鏡診斷亦非常重要，透過大腸鏡檢查可以找出隱藏在大腸中的息肉，大部分息肉在發現的當下即可切除，不必再另外進行手術，儘早阻斷癌前病變的發展，避免進一步惡化為大腸癌。研究顯示，篩檢結果為陽性者，罹患大腸癌風險較一般族群高20至30倍，若超過6個月未做大腸鏡確診，罹癌風險會增加30%，如果一直未做進一步確診，大腸癌死亡風險將增加64%！因此提醒篩檢結果為陽性時，應進一步接受大腸鏡檢查，才能確保腸道的健康。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16762", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-16", "修改日期": "2023-03-16" }, { "標題": "使用加熱菸不能減害且釋放高毒性物質 不使用或戒除任何菸品 找回自己與家人的健康", "內容": "
菸害防制法修正案(以下稱新法)經總統112年2月15日修正公布，待行政院發布施行日期。衛生福利部已於112年2月15日預告新法第7條第1項指定之菸品(包括加熱菸)，業者應於製造或輸入前，向中央主管機關申請健康風險評估審查，經審查核定通過後，始可製造、輸入及販賣。待行政院發布新法施行日起，屆時市面或網路所見之加熱菸或其必要組合元件，皆為新法第15條第1項第3款所禁止未經健康風險評估審查核定通過之非法產品，國民健康署將與地方政府及相關部會依法裁罰，製造、輸入業者最高可處5千萬元罰鍰，使用者處2千元至1萬元罰鍰，請大家別觸法！
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加熱菸不但無法減害 還釋放高毒性物質
\r\n吸菸對身體百害無一利，加熱菸也不例外，加熱菸與傳統紙菸一樣都是以菸草製成，除含尼古丁易讓人成癮外，也含有焦油、甲醛、乙醛等有毒及致癌物質，都會對人體健康造成危害，而且科學實證顯示加熱菸無助於戒菸，其健康危害也不會低於其他菸品1。而2019年發表於菸草控制期刊(Tobacco Control)的研究報告2指出，加熱式菸品的使用溫度約在攝氏350°C以下，而加熱菸聚合物濾材(polymer-film filter)部分，在加熱使用過程中，攝氏90°C左右就會釋出急毒性與高毒性物質「甲醛氰醇(formaldehyde cyanohydrin)」，這個物質即使在低濃度下，就具有高毒性，由於加熱菸組合元件的使用方式，可能會導致使用的時間間隔縮短，因此可能增加使用者對尼古丁和其他有害化學物質的攝入量。
\r\n日本研究指出3，若爸爸使用傳統紙菸或加熱菸，同住家人尿液中的尼古丁代謝物(可替寧)含量，明顯高於爸爸不吸菸的家庭，證實加熱菸也一樣存在著二手菸的危害。另，2019年德國研究結果顯示4，加熱菸仍有二手菸及三手菸危害問題，甚至會產生PM0.3(300奈米)，即比PM2.5更微小的懸浮微粒，可深入人體肺部及血管，造成呼吸系統和血液系統傷害，長期甚至導致癌症或死亡。除此之外，加熱菸在韓國上市經驗5，沒有人單獨使用加熱菸，所有加熱菸使用者還會與傳統紙菸併用，並非菸商所說：「吸傳統紙菸者將轉向使用加熱菸」，這將造成不僅原有吸紙菸造成的呼吸系統、心血管系統疾病及癌症等傷害，還多了使用加熱菸所釋放高毒性物質，如：甲醛氰醇等。
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加熱菸及其必要載具嚴格管制 未審查通過皆是違法產品
\r\n新法第7條第3項授權訂定之指定菸品健康風險評估審查辦法草案已完成預告，正整理外界意見中，待該辦法公告後，業者於製造或輸入加熱菸前，須依該辦法之規定，檢具相關文件、資料及必要之載具送審。未來經過政府審查核定通過之加熱菸即為合法菸品，該菸品及必要載具，皆會核予一代碼，核定代碼等資訊會公告予外界知悉及供執法人員查參，以杜絕非法產品。
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使用加熱菸無法戒菸 請善用政府提供的管道戒菸
\r\n國民健康署呼籲任何菸品(包含加熱菸)對健康都有危害，別相信業者宣稱能減害的菸品，或做為戒菸的利器，容易戒除菸癮的論述或行銷手法，請依照政府提供全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，且戒菸藥品免收部分負擔；亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，透過專業的協助，讓自身戒菸成功，找回自己與家人的健康！
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戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎「無菸的家」菸害防制幼兒讀本（電子檔https://health99.hpa.gov.tw/material/3405）
\r\n資料來源：
\r\n1.Leading cause of death, illness and impoverishment. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n2.iQOS: evidence of pyrolysis and release of a toxicant from plastic https://tobaccocontrol.bmj.com/content/early/2018/02/20/tobaccocontrol-2017-054104
\r\n3.Association between Fathers' Use of Heated Tobacco Products and Urinary Cotinine Concentrations in Their Spouses and Children
\r\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9140953/
\r\n4.Passive exposure to pollutants from conventional cigarettes and new electronic smoking devices (IQOS, e-cigarette) in passenger cars
\r\nhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1438463918308277?via%3Dihub
\r\n5.Awareness, experience and prevalence of heated tobacco product, IQOS, among young Korean adults
\r\nhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30158210/
\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16747", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-15", "修改日期": "2023-06-12" }, { "標題": "i健康 動起來！ 「SPORTS EVERYWHERE X健康新生活」", "內容": "
愛健康，就要動起來！隨處都是我的健身中心。隨著時代的進步，科技結合運動創造出許多不同型態的應用，就算宅在家，手機也能化身健身教練，帶著民眾一起動滋動，或是即時監測運動心律及血壓，量身打造專屬個人的運動計畫。此外，國民健康署、國科會、數位發展部及10個地方縣市一同攜手辦理「111年運動科技應用與產業發展成果發表會」，進行運動科技推廣場域驗證的經驗分享，並提供現場互動體驗，將運動融入生活。
\r\n打造運動科技新場域 養成健康新生活
\r\n根據國民健康訪問調查的結果顯示，國人每週累計中度身體活動達150分鐘的比率為52.7%。國際研究也發現，相較沒有運動習慣的人，每日步行4,400步能有效降低心血管疾病、第二型糖尿病及全死因死亡率，若增加到每日步行7,500步的效益更佳。本次發表會以「SPORTS EVERYWHERE X健康新生活」為主題，邀請行政院國家科學與技術委員會及國立臺灣師範大學廖邕教授分享運動科技發展及健康促進的應用，並搭配地方政府在地特色推動成果的學習與觀摩，增加普及性。
\r\n線上與實體的客製化服務 運動不受限
\r\n國民健康署與地方縣市聯手合作，從社區、醫院及學校等不同場域切入推廣生活化運動。例如：南投縣（陳宏麟診所）陳宏麟院長表示，民眾來到診所，可以享受一條龍的服務，首先由醫師進行健康評估，確認運動項目，再由運動指導員提供客製化專業指導，藉由訓練機台紀錄運動歷程，搭配體適能前後測及營養師飲食指導，提供專業的諮詢，讓民眾安心且優質的運動。
\r\n另外，高雄市政府資訊中心黃耕津管理師分享，與新創團隊「優力勁聯」合作推動智慧城市的願景，以高雄市長青中心及運動中心為示範點，導入為期3個月的AI體感運動訓練及實際課程體驗，主要利用AI影像辨識技術，捕捉使用者骨骼點的位置，並即時提供動作姿態指導，且課程前後透過體適能檢測進行個人體能的評估，同步開發App，提供學生、上班族及長者各族群的運動課程，讓參與者在家也能隨時隨地的運動。
\r\n社區學校做伙來 永續新模式
\r\n除了與診所的合作外，嘉義市與雲林縣也分別走入社區及學校，嘉義市政府衛生局陳秀玲科長提到「行動健身房」，利用小而美的優勢，在嘉義市9個聯合里辦公室及國民運動中心設置「好十肌」運動機台及「健康小站」，並於今年農曆年前在市府大廳、大潤發、家樂福等賣場巡迴，年節購置年菜雜貨，還能適度健身，掌握好「十」肌，並邀請市民組隊報名「全市肌力競賽」，不只賺到健康，還有機會獲得獎金。
\r\n雲林縣政府計畫處李明岳處長分享與雲林科技大學合作的經驗，發展「全能運動王體適能檢測」及環狀運動系統，民眾來體驗不僅可以在手機看到自己的運動歷程，還能拿到「雲林幣」，除了可以兌換雲林伴手禮外，還能到觀光工廠及休閒農場抵用，邊運動邊做公益，甚至還有阿公去做運動，還能帶禮物給孫子，一舉數得，不僅民眾獲得健康，同時還帶動產業發展，打造健康的生活環境。
\r\n跨部會攜手合作 為健康加分
\r\n國民健康署將持續與跨部會單位合作，攜手推動運動科技在地創新服務模式，期盼能將運動科技帶入全民生活中，促進國民強健體能、預防及延緩衰弱，也希望運動科技產業蓬勃發展，並提供民眾更多更有趣的運動新選擇，讓運動成為興趣與習慣，不受限於場地或時間，隨時隨地想動就動。
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延伸閱讀：
\r\n1.「SPORTS EVERYWHERE X 健康新生活」-運動科技應用與產業發展專案管理計畫(111-115年) 成果發表會
\r\nhttps://course-plan.csd.org.tw/activitys/items?id=443#content
\r\n2.2022「運動健康樂生活」全民運動與健康政策國際研討會
\r\n\r\n3.我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\n\r\n4.我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16742", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-14", "修改日期": "2023-03-14" }, { "標題": "吸菸害己害人，也傷害環境 314白色情人節戒菸日 用拒菸告白最浪漫", "內容": "3月14日「白色情人節」，是一個回應告白、表達心意的日子，在充滿浪漫氛圍的時刻，帶有濃濃菸味的告白，或是滿口黃牙的笑容，難免破壞在對方心目中的美好形象，吸菸所造成的後果不只影響人的內在健康，在外觀上也會因此而大打折扣。國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了自己及所愛的人的健康，從此刻開始許下戒菸的承諾，用拒菸告白，讓充滿浪漫粉紅泡泡的白色情人節，自己與愛人都擁有健康的肺泡!
\r\n吸菸危害多 二三手菸讓人無處躲
\r\n吸菸已經被世界衛生組織(WHO)視為人類的第五大威脅，也是非傳染性疾病(Non-Communicable Diseases, NCDs)包括癌症、心血管疾病、糖尿病和慢性呼吸系統疾病等1的主要危險因素，暴露於二手菸的非吸菸者也有罹患肺癌的風險。吸菸除了危害自身健康外還會導致牙齒變黃、增加牙菌斑並造成口臭，且身上的每樣東西都會散發著異味，包括皮膚、住家、衣衫、手指及呼吸2。不僅如此，菸熄滅後在環境中殘留的污染物（俗稱「三手菸」）會殘留在衣物、牆壁、家具、頭髮、皮膚及地毯表面，三手菸也有可能重新排放至環境中，與其他汙染物質形成更強的新毒物，如亞硝胺等致癌物質1。吸菸不僅危害自己的健康，其所產生的二、三手菸，無形中也在加害著身邊的人及環境。
\r\n提高禁菸年齡 揮別菸害 從年輕開始
\r\n今年2月15日總統公布菸害防制法修正案，本次修正強化各項菸害管制措施，包括禁止吸菸年齡由18歲提高至20歲，根據111年大專校院學生健康行為調查，大專學生曾經吸紙菸率為21.2%，曾經電子煙使用率為13.7%，曾經嘗試過加熱式菸草產品的有3.4%3；除了青少年之外，國民健康署也要特別提醒大學生們別掉入菸癮的深淵裡，已經染上菸癮的人，別擔心!即早開始戒菸，就能快點脫離菸害的摧殘，不僅改善自己的健康還能改善外在形象，有了健康清新的外表與好口氣，在追求幸福的路上，給自己和對方多一份健康的保障!
\r\n許下戒菸承諾 開啟浪漫又健康的新生活
\r\n戒菸永遠不嫌晚，國民健康署鼓勵還在吸菸的民眾可就近到全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，且戒菸藥品免收部分負擔；亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，協助解決在戒菸過程中面臨的困難。國民健康署鼓勵吸菸者不妨將3月14日設定為戒菸日，賦予這一天雙重意義，讓白色情人節除了成為浪漫的紀念日，同時也是迎向健康人生的轉捩點。
\r\n參考資料：
\r\n1.Wu JX, Lau ATY, Xu YM. Indoor Secondary Pollutants Cannot Be Ignored: Third-Hand Smoke. Toxics. 2022 Jun 30;10(7):363. doi: 10.3390
\r\n2.More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n3.衛生福利部國民健康署。(2021)。「110年-111年大專校院學生健康行為調查計畫成果報告」
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16740", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-13", "修改日期": "2023-03-13" }, { "標題": "彰化、雲嘉南地區空品紅色燈號警示 民眾應減少外出 外出時要戴口罩", "內容": "
依行政院環境保護署3月10日空氣品質監測資料，環境風場為偏東風，西半部位於背風側，水平及垂直擴散條件差，污染物易累積，午後受光化作用影響，臭氧濃度易上升。彰化、雲嘉南地區空氣品質指標(AQI)為「紅色警示」(對所有族群不健康)；中部、高屏地區、金門地區空氣品質指標(AQI)為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。
\r\n國民健康署提醒，彰化、雲嘉南地區民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動，並適當關閉門窗，避免或減少有深呼吸的行為，而且平常注意保持清潔，遠離過敏原及誘發源，避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，減少遭受室外空氣品質對身體健康的影響，同時也強化自身的抵抗能力。若非得外出，請記得戴口罩，減少PM2.5及光化的傷害。
\r\n為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16738", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-10", "修改日期": "2025-03-27" }, { "標題": "65歲以上長者 每6人就有1人跌倒 一半以上在室內 身體狀況與居家環境都很重要", "內容": "
日前國內知名歌仔戲大師因跌倒逝世，各界深表不捨與哀悼，並再度關注長者防跌的重要性。根據衛生福利部110年死因統計結果顯示，110年事故傷害死亡人數為6,775人，居國人死因第7位，其中跌倒（落）致死人數占21.9%（1,482人）。根據106年「國民健康訪問調查」結果顯示，65歲以上長者約每6人，就有1人曾經發生跌倒，且每12位長者，就有1人曾因跌倒而就醫。跌倒是造成65歲以上長者受傷住院和急診的最主要原因，其發生率亦隨年齡增加而隨之提高。
\r\n值得注意的是，長者跌墜受傷地點有52%發生在室內、48%發生在室外，其中室內跌傷地點排行依序為客廳、臥室、浴室、廚房或餐廳、陽臺、樓梯等。除了環境之外，通常造成長者跌倒之相關危險因子，包括平衡能力及下肢肌力不足、認知障礙、視力異常、足部問題與不合腳的鞋子、增加跌倒風險藥物的使用等，如何兼顧自身健康與環境安全，才是防跌的重點。
\r\n加入長者量六力，掌握身體功能狀況
\r\n國民健康署參考世界衛生組織（WHO）的長者整合性照護指引（Integrated care for older people，ICOPE）設計長者功能自評量表，針對認知功能、行動功能、營養不良、視力障礙、聽力障礙、憂鬱等六大指標進行評估，透過評估的結果，及早介入運動與營養等處置，就能預防及減緩長者失能的發生。民眾可加入「長者量六力」Line官方帳號好友，由長者自評或家屬協助評估，進行線上檢測，並掌握身體狀況；如自評結果異常，務必前往醫療院所進一步評估與檢查！
\r\n強化室內防跌，檢核及預防危險因子
\r\n如何強化防跌的識能？國民健康署吳昭軍署長呼籲，長者及其親友可參考國民健康署出版的《長者防跌妙招手冊（民眾版）》，提供居家環境檢核表、防跌習慣提醒表、防跌處方、長者身體機能評估方式等自我評核表單，舉凡從住家環境是否有充足照明、扶手固定是否牢固、助行器或拐杖是否合適、地板是否雜亂或濕滑、衣物及鞋子是否合身、住家通道是否妨礙步行及用藥安全等，才能預防或降低室內跌倒的風險。
\r\n跌倒救援3步驟 不要慌張、有無意識、等待救援
\r\n若發現長者不幸跌倒，依照以下3個步驟進行救援：（1）不要慌張、不要急著將長者拉起身，否則可能造成長者傷勢加重或有生命危險。（2）檢查長者是否還有意識，以及受傷或出血等狀況。（3）若長者意識不清或大量出血，應盡快叫救護車並緊急送醫。
\r\n相關資訊可至國民健康署網站（https://www.hpa.gov.tw）、健康九九網站（https://health99.hpa.gov.tw）查詢及下載使用《長者防跌妙招手冊（民眾版）》，國民健康署關心您的步履安穩！
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新聞稿附件：《長者防跌妙招手冊（民眾版）》
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![\"長者防跌妙招手冊（民眾版）\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16737/File_20850.jpg\" "\\"長者防跌妙招手冊（民眾版）\\"")
依據109年癌症登記資料顯示，子宮頸癌發生個案數為1,436名，標準化發生率為每10萬人7.8人；110年死因統計資料顯示子宮頸癌死亡人數為608人，標準化死亡率每十萬人2.8人。子宮頸癌主要與持續感染人類乳突病毒(HPV)有關，雖然感染HPV後，身體多會自行清除，但仍有少部分持續感染者，可能於日後發生子宮頸癌前病變，甚至子宮頸癌的風險，最有效的早期預防，是透過子宮頸抹片檢查，早期發現早期治療。若檢查結果為陽性，經醫師確診與治療，就可以降低死亡的風險。
\r\n子宮頸抹片檢查有效降低子宮頸癌之發生與死亡
\r\n婦女子宮頸抹片檢查是國際公認可有效降低子宮頸癌發生率與死亡率的篩檢工具，國民健康署自84年起補助30歲以上女性每年1次子宮頸抹片檢查服務，推動至今，已使子宮頸癌標準化發生率及死亡率皆下降約7成左右，呼籲符合篩檢資格的婦女，每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合補助資格。攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，或洽當地衛生局所，接受篩檢服務。
\r\n子宮頸癌高危險群接受人類乳突病毒(HPV)檢查
\r\n依據國民健康署資料顯示，6年以上未做過子宮頸癌篩檢者，罹患子宮頸癌(1期以上)的風險，是3年內曾做過子宮頸癌篩檢者的3.1倍。110年45歲以上且6年以上未接受子宮頸癌篩檢婦女約220萬名，係屬子宮頸癌高危險群。為找出此族群中有感染人類乳突病毒(HPV)者，進而促使其接受後續子宮頸抹片檢查，國民健康署今(112)年於18家醫療院所提供人類乳突病毒(HPV)檢測服務，女性只要符合45歲以上且6年以上未做子宮頸癌篩檢者，即可接受人類乳突病毒(HPV)檢查服務，進而預防子宮頸癌的發生。以上符合篩檢資格之民眾，可至國民健康署網站首頁>健康主題>預防保健>癌症防治>相關核可醫事機構名單及表單，網站連結：https://www.hpa.gov.tw/612/1093/n查詢辦理醫院清單，就近接受篩檢。(部分醫院因新開辦等因素，可能尚未提供服務，請先致電醫院，確認辦理情形。)
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相關連結：6分鐘護一生宣導影片：https://youtu.be/CdxE0dXJm4U
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16735", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-10", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "三高合併肥胖暨吸菸者，近4成腎功能異常 腎病識能友善診所，就近顧「腎」", "內容": "每年3月的第二個星期四是「世界腎臟日」，隨著人口老化、國人飲食西化以及三高慢性疾病增加等因素，腎臟病已是重大健康議題，在110年國人十大死因中，腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名，且呈現上升趨勢。腎臟病發生原因很多，除了三高慢性病之外，吸菸、肥胖也是影響腎功能異常原因之一，若不及早介入管理和改善，將導致腎功能惡化成為慢性腎臟病或末期腎病，不得不謹「腎」。國民健康署吳昭軍署長呼籲，定期接受健康檢查並對腎臟病及早介入管理，戒除吸菸之不良習慣和體重控制，保持健康體態並維持正常血糖、血壓及血脂，才是維護腎臟健康的不二法門。
\r\n善用成人預防保健服務，是致「腎」健康的關鍵
\r\n依據國民健康署110年成人預防保健服務資料顯示，肥胖且腰圍過粗者有2成有腎功能問題，而三高病人中有肥胖又吸菸者近4成有腎臟功能異常的問題，且隨著年齡的增長，腎臟異常狀況呈現上升的趨勢。吸菸、肥胖、三高患者以及年長者相較於健康民眾，更應注意自身的腎臟功能狀況。
\r\n想要了解自身腎功能好壞，可透過「驗尿」及「抽血」檢查的方式及早得知，國民健康署免費提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次之成人預防保健服務，可以幫助民眾及早覺察三高及腎臟狀況，並結合成人健康檢查合作的醫療團隊，提供腎臟健康識能之衛教指導，改善個人相關風險因子，以掌握健康的「腎」利人生。
\r\n腎病識能友善診所，助您掌握彩色人「腎」
\r\n國民健康署吳昭軍署長強調，為從前端預防腎臟病的發生及惡化，增進民眾腎臟病健康識能，並延緩疾病的進程，國健署已推動全國243家腎病識能友善醫療院所，其中過半數為基層診所，考量腎臟病防治需強化民眾對於腎臟病初期之介入管理，因此擴大輔導基層醫療診所針對腎臟病風險族群之個案提供衛教指導，將腎臟病防治從醫院推廣至社區診所，以增加醫療可近性。民眾可就近於住家附近的診所透過成人預防保健服務，了解自身的身體狀況。檢查後針對腎臟病風險因子(三高、吸菸、肥胖)者，及使用非類固醇類抗發炎藥物(NSAIDs)者，或是腎功能異常的患者，院所提供三高控制、戒菸、營養及運動等相關知識，並提醒民眾搭配護腎黃金8守則：(1)多喝水、(2)健康飲食、(3)規律運動、(4)定期檢查腎功能、(5)三高控制、(6)體重控制、(7)不抽菸及(8)避免服用不當藥物等，以維持腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化至洗腎。
\r\n初期治腎，腎事太平-「愛腎護腎，腎利人生」園遊會
\r\n為響應2023世界腎臟日，台灣腎臟醫學會於全國北、中、南擴大辦理「愛腎護腎，腎利人生」園遊會，宣傳顧腎健康、強化預防保健重於治療的概念，並結合醫療院所，透過衛教宣導講座、有獎徵答以及趣味闖關，推廣腎臟病防治相關症狀、保健及預防知識。完成趣味闖關活動任務者還可以參加摸彩活動，鼓勵民眾踴躍參與，詳細資訊可上「腎利人生」官網（https://www.ckd-tsn.org.tw/）查詢。
\r\n參考資料: KDIGO 2022慢性腎臟病糖尿病管理臨床實踐指南
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慢性腎臟病健康管理手冊 https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1157
\r\n![\"慢性腎臟病健康管理手冊\"](\"/File/Attach/16724/File_20799.jpg\")
\r\n
早期慢性腎臟病照護手冊 https://health99.hpa.gov.tw/material/7255
\r\n![\"早期慢性腎臟病照護手冊\"](\"/File/Attach/16724/File_20800.jpg\")
\r\n
腎病識能友善診所 https://me-qr.com/mobile/pdf/12789038
\r\n![\"腎病識能友善診所\"](\"/File/Attach/16724/File_20801.jpg\")
![\"慢性腎臟病健康管理手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16724/File_20799.jpg\" "\\"慢性腎臟病健康管理手冊\\"")
![\"早期慢性腎臟病照護手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16724/File_20800.jpg\" "\\"早期慢性腎臟病照護手冊\\"")
![\"腎病識能友善診所\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16724/File_20801.jpg\" "\\"腎病識能友善診所\\"")
準媽咪在懷孕的過程中，隨者胎兒的成長，母體的血液量會增加，以利運輸足夠的營養素給持續發育的胎兒，此時身體若是缺鐵，血液中無法運送足夠氧氣，容易導致孕期缺鐵性貧血。國民健康署提醒，準媽咪在孕前與懷孕期間需加強攝取富含鐵質的食物，讓準媽咪在良好的健康狀態下，迎接新生命的到來，孕育健康的下一代。
\r\n育齡婦女約2成有貧血現象
\r\n依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，我國15-49歲育齡婦女貧血的盛行率為19.1%（血紅素濃度<12 g/dL視為貧血），缺鐵性貧血盛行率為13.7%（血紅素濃度<12g/dL與儲鐵蛋白<15ng/ml視為缺鐵性貧血）。女性進入青春期後，每個月會有經血的流失，若鐵質攝取不足，易成為缺鐵性貧血的高風險族群，而缺鐵性貧血亦是懷孕時最常見的貧血類型之一，如果懷孕初期鐵質缺乏，可能增加嬰兒早產、出生體重過輕或死胎等風險，孕婦也容易出現疲倦、嗜睡、頭暈、臉色蒼白等情形，且寶寶在胎兒時期會預先儲存出生至6個月大體內所需的鐵質，若胎兒無法從母親體內獲得足夠的鐵質，可能造成其出生後生長遲緩。因此，國民健康署建議，育齡婦女每日鐵質攝取量需達15mg，第三孕期之孕婦及哺乳中的媽咪更要增加每日鐵質攝取量至45mg，以提供本身及胎兒所需的鐵質。
\r\n日常飲食儲鐵4招 備孕更輕鬆
\r\n為預防缺鐵性貧血，國民健康署提供4招鐵質攝取建議，讓有懷孕計畫的婦女透過飲食，調整身體狀況，做好備孕的準備：
\r\n●攝取富含鐵質的食物：平常的飲食中，可經由富含鐵質的紅肉類、海產類（如文蛤、章魚、牡蠣）、內臟類(如豬肝、鴨血、雞心)及豆類與其製品(如黑豆、小方豆干、豆干絲)來補充。
\r\n●攝取深綠色蔬菜：除了動物性食物外，深綠色蔬菜的鐵，亦可作為部分鐵質的來源，如紅莧菜、白莧菜、紅鳳菜等，建議每日至少攝取1份(煮熟約5碗)，除了攝取鐵質還有纖維，可以幫助腸道的蠕動與健康。
\r\n●搭配富含維生素C的食物：用餐中或餐後2小時內食用富含維生素C的新鮮當季水果(如：柑橘、芭樂、鳳梨、小番茄)，可以增進鐵質吸收。
\r\n●避免用餐時喝茶與咖啡：茶葉、咖啡中的單寧酸與咖啡因會阻礙鐵質的吸收，若非喝不可，建議於用餐後的兩小時再酌量的飲用。
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搭配孕婦產前檢查及營養諮詢服務
\r\n為能瞭解孕媽咪及寶寶的健康狀況，國民健康署補助孕婦14次公費產檢，包含2次貧血檢驗(建議檢驗週數分別為孕期第12週前與第24週至28週之間) 與2次一對一衛教指導服務，強化準媽咪孕期營養健康識能。準爸媽們如有其他孕期營養或孕產婦照護相關問題，可至國民健康署健康九九網站-孕媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或是孕產兒關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關資訊，或撥打孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。
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延伸閱讀：
\r\n●【孕期貧血三部曲-孕期大補鐵】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6688
\r\n●「媽媽的營養 寶寶的健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=485&pid=8354
\r\n●「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n●孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n\r\n
![\"圖說：孕籌帷幄](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16721/File_20794.jpg\" "\\"圖說：孕籌帷幄")
![\"成人肥胖的定義\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16703/File_20750.jpg\" "\\"成人肥胖的定義\\"")
![\"肥胖相關的疾病\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16703/File_20751.jpg\" "\\"肥胖相關的疾病\\"")
![\"QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16703/File_20752.jpg\" "\\"QR")
每年3月4日為世界肥胖日，是由世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）所訂定，今年肥胖日主題訂為「改變觀點：讓我們聊聊肥胖（Changing Perspectives: Let’s Talk About Obesity）」。依據世界肥胖聯盟估計，2035年全球肥胖人口數將達到19億人，相當每4人就有1人肥胖，治療與肥胖相關的疾病費用超過4兆美元1，肥胖已成全球不容忽視的健康問題，國民健康署吳昭軍署長邀請民眾一同響應世界肥胖日，認識肥胖，減少歧視與汙名化，讓健康生活型態與體重管理生活化與普及化。
\r\n肥胖是一種慢性病 以關懷或陪伴改變對肥胖的誤解
\r\n依據國民健康署公布之健康促進統計年報資料顯示，2016-2019年成人過重及肥胖率為47.9%，而到了2017-2020年為50.3% 2；另，國小學童109、110學年度過重及肥胖率分別為25.4%及27.1%；國中學生109、110學年度過重及肥胖率分別為29.9%及31.2% 3國中及國小學生過重及肥胖率都有升高的趨勢。根據台灣肥胖醫學會「全台肥胖認知調查」，發現全台有近半數的國人不清楚肥胖的定義（詳如附件1），且正在減重的民眾僅有14.7% 尋求專業協助 4。肥胖會引起許多共病症，不僅增加罹患糖尿病、心血管疾病和癌症的風險，也和退化性關節炎、憂鬱、不孕症等有關（詳如附件2），世界衛生組織早已將肥胖視為一種慢性疾病。由於成因複雜，除了飲食和身體活動的因素外，也受到基因、心理健康和外在環境等因素的影響，往往不只是個人的問題，所以若將肥胖汙名化，不僅影響個人的身心健康，甚至會降低尋求專業醫療團隊協助的意願。因此親友需多了解肥胖的成因，並給予陪伴與鼓勵，一起為健康而努力，終結其沉重人生。
\r\n家人一起培養健康生活型態 預防肥胖從小做起
\r\n研究顯示，小學時的肥胖兒童有6至7成長大後仍然肥胖，而肥胖的國中生更有7至8成將來是肥胖成人，顯示小時候胖長大後往往還是胖。家人一同調整生活型態，是健康體位管理的好方法，國民健康署吳昭軍署長提醒以下三項要點：
\r\n一、減少甜食及含糖飲料，攝取均衡健康飲食：
\r\n依照「我的餐盤」均衡健康飲食比例和口訣，攝取多樣新鮮蔬菜和水果，多選擇全穀及未精製雜糧，避免高油、高鹽、高糖的食品，並以白開水或無糖茶取代所有的含糖飲料。
\r\n二、增加動態生活，降低每日觀看螢幕時間：
\r\n成人每週應進行150分鐘中度身體活動，兒童及青少年每天應至少達到60分鐘以上（即每週累積420分鐘以上）。規律運動能降低體脂肪、預防心血管疾病、降低焦慮與憂鬱等，帶來許多健康上的益處！
\r\n三、充足睡眠，每天至少睡眠8小時：
\r\n睡眠不足也是肥胖的危險因子之一，可能導致體內荷爾蒙不平衡、增加進食的機會、增加疲憊感等而造成肥胖。
\r\n為幫助國人對肥胖有更加正確的瞭解，國民健康署蒐集常見問題出版「肥胖100問+」（https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4087），希望全民用更加正面的態度瞭解肥胖，並給予支持和陪伴，善用政府資源網絡，尋求專業醫療團隊規劃適合個人的管理計畫，減少慢性病產生的危害，一起邁向更健康、快樂的生活。
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資料來源：
\r\n1.世界肥胖聯盟 (2023) 世界肥胖日https://www.worldobesityday.org/
\r\n2.衛生福利部國民健康署 (2022) 健康促進統計年報
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=118
\r\n3.教育部統計處(2022) 性別統計指標彙總性資料
\r\nhttps://depart.moe.edu.tw/ED4500/cp.aspx?n=DCD2BE18CFAF30D0
\r\n4.台灣肥胖醫學會 (2022) 全台肥胖認知調查
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附件1 成人肥胖的定義
\r\n![\"成人肥胖的定義\"](\"/File/Attach/16703/File_20750.jpg\")
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附件2 肥胖相關的疾病
\r\n![\"肥胖相關的疾病\"](\"/File/Attach/16703/File_20751.jpg\")
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出處：衛生福利部國民健康署 (2018) 成人肥胖防治指引手冊-肥胖走 健康來
\r\n![\"QR](\"/File/Attach/16703/File_20752.jpg\")
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
\r\n女性更年期心血管疾病風險增加
\r\n女性停經(更年期)平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。依107年臺灣地區三高(高血糖、高血壓及高血脂)追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
\r\n馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。葉副院長呼籲女性應注意更年期因賀爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
\r\n女性更年期「護心」5招
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
\r\n1.均衡飲食：: 更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
\r\n2.規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
\r\n3.放鬆舒壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
\r\n4.向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
\r\n5.定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。另，可利用「慢性疾病風險評估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/)，輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.心血管疾病預防照顧指引：https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4609
\r\n2.慢性疾病風險評估平台：https://cdrc.hpa.gov.tw/
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16701", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-03-02", "修改日期": "2023-10-03" }, { "標題": "超過3成女性生育年齡在35歲以上 夫妻把握25-35歲黃金生育年齡", "內容": "
根據內政部110年人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡為32.29歲，其中35歲以上者逾3成（31.64%），是10年前(民國100年17.8%)的1.8倍。隨著國人晚婚遲育現象日趨普遍，高齡生產風險也隨之增加。國民健康署呼籲有意生兒育女者應及早進行生育規劃，把握25-35歲黃金生育年齡！
\r\n高齡生育不分男女 相對的風險也提高
\r\n根據醫學研究統計，35歲以上高齡孕婦發生不孕、流產、早產機率較高，在懷孕期間罹患妊娠高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險也會增加，且腹中寶寶出現低出生體重、染色體異常或其他先天缺陷的機率也隨之提升，依美國婦產科醫學會研究數據顯示， 35歲產婦生出胎兒為唐氏症的風險約是25歲產婦的3倍!
\r\n此外，父親的年齡越高，越可能導致孩童心理及行為健康上的問題，如自閉症、注意力不足過動症、躁鬱症等。因此，夫妻雙方在適宜的年齡生育，不但能降低媽媽罹患高危險妊娠合併症的風險，對於寶寶的健康也能大大加分。
\r\n符合產前遺傳檢查補助條件的民眾可多加利用
\r\n為鼓勵風險較高的懷孕媽咪接受產前診斷檢查，國民健康署補助年齡在34歲以上、經診斷或證明曾生育過異常兒、本人或配偶家族有遺傳性疾病史，或其他可能生育先天異常兒(如超音波或孕婦血清篩檢胎兒可能有異常者)等風險較高的孕婦，只要在產檢醫院接受羊膜穿刺等產前遺傳診斷檢查，並填寫補助申請表，政府會提供5,000元的產前遺傳診斷檢查(羊膜穿刺)補助，低收入戶或優生保健資源不足地區的民眾，另行減免採檢費用3,500元，歡迎符合產前遺傳檢查補助條件的民眾多加利用! 如有生育遺傳相關的疑問，亦可運用國民健康署審查通過的「遺傳諮詢中心名單」(https://goo.gl/xPBvVY )進行遺傳諮詢相關服務。
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n「新婚健康手冊」
\r\n「孕婦健康手冊」https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1142
\r\n「孕產兒關懷網站」https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n\r\n
「菸害防制法」（以下稱本法）修正案經總統112年2月15日修正公布後，正式施行日期正待行政院發布。
\r\n一、社會各界關切目前在實體店面或網路氾濫的電子煙、新類型菸草產品(含加熱菸)與其必要之載具，因缺乏法源管制，難以取締查處，故本法有盡速施行之必要。
\r\n二、為本法施行日起，可立即查處目前於實體店面與網路商家販售之類菸品(含電子煙)及未經中央主管機關審查核定通過之指定菸品(含加熱菸)，故衛生福利部必須於本法施行日起同步發布施行本法第7條第1項公告指定之菸品(包括加熱菸)，及依本法第7條第3項授權訂定之「指定菸品健康風險評估審查辦法（以下稱本辦法）」，而依法制作業規定，考量情況特殊，故將本辦法草案預告期縮短為7 日，係為利本法盡速推行。
\r\n三、國民健康署非常感謝各界在預告期間對本辦法草案提供的寶貴意見，將審慎評估、綜合考量。為維護國人健康，對指定菸品之審查，無預設立場，尊重專家審查結果，也無時間表。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16695", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-02-25", "修改日期": "2023-02-25" }, { "標題": "冷氣團報到 護「心」保暖3步驟", "內容": "228連假期間，適逢冷氣團報到!根據中央氣象局氣象預報資料顯示，2月25日至26日受強烈大陸冷氣團影響，北部及東北部轉冷，其他地區早晚亦偏冷。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，每當溫度降低或氣溫驟降時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及中風急性發作的機會，尤其是心血管疾病患者及年長長輩，保暖措施要做好，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生的風險。
\r\n國民健康署提供起床時、出門時與進門時的護「心」保暖3步驟：
\r\n1.起床時：晚上睡覺前應先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜或早上起床上廁所，都要記得四肢及身體動一動，緩慢坐起再添加衣物保暖後，手扶床邊腳步踩穩地板再行走，切勿過於急促。
\r\n2.出門時：應適時添加衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物，維持恆定的體溫。
\r\n3.進門時：從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體逐漸回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大，導致血管擴張，尤其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓。洗完澡後，也要注意保暖，不可馬上進入環境較低溫的空間，以免造成血管急速收縮，易促發心血管疾病急性發作。
\r\n以上護心保暖的3個步驟外，民眾如發現自己或親友有胸悶、胸痛、頭暈、暈厥、心肌梗塞症狀或是發生臉歪、手垂、說話不清等中風徵兆，請立即就醫，把握急救黃金期，避免造成憾事的發生。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16690", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-02-24", "修改日期": "2023-02-24" }, { "標題": "青春學子共同倡議別碰電子煙活動 找回活力與健康 遠離菸（煙）危害", "內容": "112年2月15日總統令修正公布之菸害防制法新法，於行政院發布之施行日期起，將全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，為提升青年學子對使用電子煙所造成危害的認知與新法上路的相關規定，避免因使用、供應（如提供親友）、販賣（如網路販售、面交）或傳播（如分享使用心得）電子煙而觸法，今年國民健康署以「青春無『ㄧㄢ』–別碰電子煙」為傳播主軸，邀約各大專校院社團參與，並透過校園活動，將傳播主軸與內容推播出去，目前與中國文化大學、國立中正大學及國立臺北大學等3所大學學生團體合作，以大型創作或運動形式，展現青春創意拒菸（煙）活力，並透過熱門社群媒體Instagram（IG）主題標籤（hashtag）「#別碰電子煙」帶動社群潮流，期望藉由學生同儕間的影響力，擴大傳遞新法規範及重視菸（煙）癮問題，避免「健康、學業與金錢」三輸的局面，並及早戒菸（煙），創造多贏。
\r\n新法電子煙等類菸品都是違法產品 違者依法開罰
\r\n依修正通過之菸害防制法第15條規定，禁止任何人製造、輸入、販賣（包括透過網路、實體店面及面交等）、供應（提供他人使用）、展示或廣告（製作廣告、接受傳播或刊載）各式電子煙之類菸品或其組合元件，相關罰則說明如下，呼籲各界別再「販賣」及「使用」電子煙，避免違法受罰！
\r\n一、製造或輸入業者若有製造、輸入、廣告行為，處新臺幣1千萬元至5千萬元罰鍰；製造或輸入業者以外之人，若有製造、輸入行為，則處新臺幣5萬元至5百萬元罰鍰。
\r\n二、廣告業或傳播媒體業者如製作廣告、接受傳播或刊載，處新臺幣40萬元至2百萬元罰鍰；製造業、輸入業、廣告業、傳播媒體業者或廣告委託人以外之人，則處新臺幣20萬元至1百萬元罰鍰。
\r\n三、販賣、展示類菸品或其組合元件，處新臺幣20萬元至1百萬元罰鍰。
\r\n四、供應類菸品或其組合元件，處新臺幣1萬元至25萬元罰鍰。
\r\n五、使用類菸品者，處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。
\r\n透過社群平台「＃別碰電子煙」倡議活動 凝聚健康意識
\r\n國民健康署持續與教育部合作推動校園菸害防制工作，避免電子煙等新型態產品危害青少年與年輕族群的健康，結合Yahoo入口網站，建置「贏得人緣和健康 專家提醒別碰電子煙」主題專區，提供正確的電子煙防制衛教資源，並提供地方政府衛生局及教育部於各級學校推廣運用。
\r\n此外，國民健康署自110年起深入校園與青少年社群，透過年輕族群慣用的網路社群媒體平台，如Line、Dcard、Instagram等，喚起學生對健康主張的意識，以同儕角度進行勸阻與積極落實無菸（煙）校園的政策。其次，112年發起「別碰電子煙」校園活動，第一階段活動已號召中國文化大學、國立中正大學及國立臺北大學等3組學生團體，以「便利貼拼貼」、「GPS跑畫」與「黑板畫」等集體創作形式，結合IG平台發布圖文、短影音與限時動態，且透過「＃別碰電子煙」主題標籤，連結相關主題專區，同步進行多媒體的文宣，傳遞拒絕電子煙害的健康主張與正確知識，第一階段活動（執行約15天）共計45位學生進行IG貼文響應，總互動數超過1萬5,000人次，並在學生之間踴躍互動與迴響，可望幫助年輕族群明辨電子煙危害與廠商行銷話術等，並傳遞分享共同呼籲身邊親友一同不嘗試、不購買、不推薦的「電子煙三不重點」。
\r\n第二階段校園活動將於3月1日起透過校園學生領軍，串聯超過100名全國各地高中職與大專校院學生，持續加入響應並於IG社群平台標註（tag） @novape.event帳號進行遊戲測驗，分享如：「我愛大口吸拉麵，不吸電子煙」的創作主張，揪好友加入主題標籤（hashtag）#別碰電子煙，用行動支持拒菸（煙）的決心，並由下而上的倡議力量，擴散給親朋好友，讓全面禁止電子煙危害凝聚成全民共識！
\r\n\r\n
參考網站：
\r\n1.本署建置Yahoo奇摩電子煙防制主題專區https://tw.news.yahoo.com/topic/2020health/
\r\n2.本署新聞稿「電子煙之類菸品全面禁止 保護民眾健康 違反相關法令最高將重罰五千萬元罰鍰」https://health99.hpa.gov.tw/news/19169
\r\n附件：112年第一波學生團體創作活動影像紀錄
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![\"112年第一波學生團體創作活動影像紀錄及其他附件內容\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16687/File_20706.jpg\" "\\"112年第一波學生團體創作活動影像紀錄及其他附件內容\\"")
每年2月最後一天是國際罕見疾病日，以2月獨特的月份天數，有別於其他月份，恰巧呼應罕見疾病的特別意涵。歐洲罕病組織(EURORDIS)團體發起，有鑒於罕病病人更容易經歷到醫療不平等、誤診及被孤立的情形，今年度罕病宣導主題聚焦於平等，期望一起提供罕病病人平等及可獲得醫療照護的友善環境。為了加強照顧罕病病人，臺灣於2000年就已發布施行「罕見疾病防治及藥物法」，成為全球第5個立法保障罕病的國家。隨著公告罕病種類及人數的逐年增加，持續整合醫療、社會資源、支持服務系統及社會大眾力量，以建構罕病專業照護及友善關懷的環境，已是落實罕病法加強照顧罕病病人不可或缺的一環。
\r\n政府與民間攜手協力，建構罕病照護服務網絡
\r\n國民健康署自106年12月起即結合民間醫療機構夥伴力量，共同合作「罕見疾病照護服務計畫」，截至目前與全台共13家醫院合作，分布在北、中、南、東各區，設置可近性且跨專業領域的罕病照護服務團隊，並於取得病人或法定代理人同意後，團隊提供罕病病人及其家屬相關服務，照護內容以照護諮詢、說明疾病影響、心理支持、生育關懷等四大面向為核心，並協助對外連結全民健康保險居家醫療照護、長期照顧服務、社會福利及民間病友團體等資源，建構一個主動、可近及專業的關懷照護網絡，減輕罕病家庭身心壓力與負擔；截至112年1月，已累計提供7千餘個罕病家庭相關服務。
\r\n離島、偏鄉一樣相挺，助罕病家庭打開幸福之門
\r\n居住花東偏遠地區的小愛妹妹，剛出生時就被診斷出罹患胺基酸代謝性異常的罕見疾病，父母當下得知之後，迎接寶貝女兒的喜悅瞬間消失，緊接而來深陷在「為什麼是我小孩」的負面氛圍中，同時東部地區罕病照護團隊接獲個案的訊息，隨即啟動了照護機制，協助連結醫院內、外的適當醫療與社福資源，大大減緩了家屬焦慮不安的情緒，之後隨著小愛不同成長階段的需求，即時調整適切的照護計畫，並安排志工陪伴及參加病友出遊活動，特別是全職照顧小愛的爸爸，同時能紓解照顧壓力及獲得病友間相互扶持的力量。轉眼間，小愛已經5歲了，小愛父母兩人特別感謝罕病照護團隊一路走來的照護與相伴。
\r\n居住離島的黃先生也有著相同的體會，他在16歲時，是一個對未來充滿憧憬的年齡，卻被診斷為夏柯-馬利-杜斯氏症，該疾病患者會因為末端神經逐漸退化，緩慢地喪失手腳功能，只能透過定期復健來改善，負責照護的高屏地區照護團隊除了平時的電話關懷打氣，每到黃先生定期回診時，團隊也把握機會到診間探視陪伴，每年更安排家訪了解平時復健與用藥情形，並特別結合社區藥局的藥師，就近提供用藥協助與關懷，使照護服務不因離島的交通與路程等因素而打折扣；去年黃先生自學校畢業，照護團隊更協助連結當地的就業資源，由就業輔導員，訂定黃先生專屬職業訓練計畫，媒合在地適合的工作機會。從學生的角色，轉變成為社會新鮮人，罕病照護團隊從未缺席，持續提供實質幫助與心理支持，讓黃先生心存感激。
\r\n罕病照護團隊守護罕病家庭，呼籲全民共同參與
\r\n國民健康署署長吳昭軍表示，罕病的治療與照護是漫長且終生的歷程，感謝罕見疾病照護服務團隊成員，以愛行動，用專業守護每一個罕病家庭，而為了使整個罕病照護關懷網絡更為完整，在國際罕病日前夕，特別呼籲更多民間組織與大眾力量一起投入，共同來支持罕病家庭，為他們照進生命中的光和熱，一句鼓勵的話語或動作，都能讓病友感受到社會的溫度，期待支持罕病的正向能量能持續擴散並存在社會中，成為罕病家庭的強大支持力量。
\r\n罕見疾病照護服務計畫
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![\"罕見疾病照護服務計畫\"](\"/File/Attach/16686/File_20701.jpg\")
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「罕見疾病照護服務計畫」提供服務醫院名單
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![\"提供服務醫院名單\"](\"/File/Attach/16686/File_20703.jpg\")
![\"罕見疾病照護服務計畫\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16686/File_20701.jpg\" "\\"罕見疾病照護服務計畫\\"")
![\"提供服務醫院名單\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16686/File_20703.jpg\" "\\"提供服務醫院名單\\"")
慢性病是健康的無形殺手之一，民眾容易因為工作忙碌，而忽略它的存在，當發現身體有異狀時，健康已亮起了警燈。依據國民健康署106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，40歲以上國人三高（高血壓、高血脂及高血糖）盛行率分別為38.3%、34.1%及16.4%。除了養成良好的生活習慣外，戒除菸、檳、酒的行為，及定期健康檢查就顯得格外重要，一旦發現異狀，千萬不要相信偏方，盡早就醫處理，達到「早發現、早治療」的正確觀念。
\r\n勞工及軍公教人員原即有法定的健檢服務，一般民眾則應特別優先善加利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，來「早發現、早治療」。凡年滿40～64歲民眾每3年1次，35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾，則可以每年接受1次成人預防保健服務，服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，可有效針對國人常見六項問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及健康體重)進行健康檢查。
\r\n養成定期健檢 重視健檢數值
\r\n依據110年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上自述無三高、心臟病及腦中風等病史之民眾，在接受成人健康檢查後，新發現有血脂、血壓、血糖等任一項異常者達四分之一。檢查發現異常的民眾，請遵循醫師建議，先從飲食及生活型態作改善，延緩或控制疾病持續的發生，經醫師評估若有需要進一步的檢查，則會轉介給專科醫師進行後續的診治。若確診罹患慢性病的民眾，請遵守醫囑接受治療，做好個人疾病管理，避免併發其他慢性病。檢查結果正常的民眾，請繼續維持良好的健康生活型態，養成定期接受成人預防保健服務的習慣。
\r\n政府提供檢查 民眾善加利用
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒符合資格的民眾，可至全國7千多家提供成人預防保健服務的健保特約醫事機構，進行成人預防保健服務。查詢方式如下列5個步驟：
\r\n\r\n
1.可掃描QR code或利用網址 https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01
\r\n2.點選右下角「進階查詢」。
\r\n3.接著依序點選「縣市」(下拉式選單)選擇縣市，再點選「鄉鎮市」(下拉式選單) 選擇鄉鎮市區。
\r\n4.點選「預防保健服務項目」(下拉式選單)，選擇「成人預防保健」。
\r\n5.最後點選下方「查詢」，即列出所在縣市醫事健檢機構的名單。
\r\n\r\n\r\n
\r\n
延伸閱讀：
\r\n成人健康檢查-定期篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4348
\r\n成人健康檢查-外表篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5510
\r\n成人健康檢查-需要篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5511
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16682", "附加檔案": [ { "檔案說明": "圖片1-健保特約醫事機構查詢 QR code", "檔案名稱": "圖片1-健保特約醫事機構查詢 QR code.jpg", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=4d7e78c31e4f417db527ce2e3789c5fa" } ], "發布日期": "2023-02-22", "修改日期": "2025-02-10" }, { "標題": "高屏及金門地區空品紅色燈號警示 民眾應減少外出 外出時要戴口罩", "內容": "依行政院環境保護署2月20日空氣品質監測資料，因東北季風增強，東北風挾帶境外污染物南下影響臺灣，雲嘉南以南空品區位於下風處，水平及垂直擴散條件差，污染物易累積；高屏空品區及金門地區為「紅色警示」(對所有族群不健康)；中部、雲嘉南空品區及馬祖、澎湖地區為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。
\r\n國民健康署提醒中南部、高屏及離島地區民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動，並適當關閉門窗，且平常注意保持清潔，遠離過敏原、遠離誘發源，避免刺激物、規律運動保健康，以有效控制疾病。若非得外出，請記得戴口罩，保護自己的身體健康。
\r\n為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16671", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-02-20", "修改日期": "2025-03-28" }, { "標題": "HPV疫苗能預防7成以上的子宮頸癌 HPV疫苗守護家中寶貝的未來", "內容": "
子宮頸癌為我國女性癌症發生率第10位，109年有1,436名子宮頸癌新診斷個案，110年有608名女性死於子宮頸癌。罹患子宮頸癌的主要原因是持續感染人類乳突病毒（HPV），HPV感染後一般沒有明顯症狀，約有9成感染者會在1年內自行消除，而超過1年未消除就稱為「持續性感染」。目前感染HPV並無藥物可治療，所以預防感染及接種疫苗更顯重要。我國食品藥物管理署已核准上市之3種HPV疫苗，均可以預防至少7成造成子宮頸癌的高危險型，人類乳突病毒(第16、18型)。另研究顯示，接種HPV疫苗保護力至少達8年以上。
\r\n根據世界衛生組織（WHO）建議，針對9-14歲女性接種HPV疫苗，由於性行為尚未活躍，所以預防效果較佳。國民健康署自107年12月底開始，全面推動國中女生接種HPV疫苗的服務。截至目前107年入學國中女生接種率為77.6%，108年入學國中女生接種率達88.1%，109年入學國中女生接種率達86.6%，110年入學國中女生接種率已達92.0%，並鼓勵符合資格者接受疫苗接種，建構起健康的防線。
\r\n接種疫苗前 請詳閱HPV專欄
\r\n為幫助民眾對HPV疫苗的作用、安全性、保護力等有進一步的認識，可參考國民健康署網站的健康主題中HPV專欄（網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=212），其中有HPV疫苗衛教手冊、單張、懶人包及衛教影片等。家長可以跟您的孩子一同詳細瞭解及討論，若有接種HPV疫苗的相關疑問，可以撥打全國HPV疫苗專線：0800-88-3513（寶貝，守護一生），另提供聽語障服務傳真：04-2310-6667。若同意接種，需經醫師評估，身體狀況合適，即可開始進行接種；接種後請休息至少30分鐘後再離開。接種後最常出現的症狀為注射部位紅腫痛、暈眩、頭痛，多屬短暫輕微至中等程度的現象，若有不適請立刻告知醫師。若有相關疑問，亦可撥打全國HPV疫苗專線0800-88-3513詢問。
\r\n鼓勵符合資格之婦女接受免費子宮頸抹片檢查
\r\n另研究顯示，HPV疫苗雖然可以預防相關型別的病毒感染，但仍無法百分之百預防子宮頸癌，因此接種HPV疫苗後，仍須有安全的性行為，正確使用保險套及定期接受子宮頸抹片篩檢。國民健康署補助30歲以上婦女，每年1次免費子宮頸抹片檢查，鼓勵符合篩檢資格之婦女多加利用，建議每3年至少接受1次檢查，「6分鐘護一生」，讓自己健康更有保障。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16653", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-02-17", "修改日期": "2023-02-17" }, { "標題": "親子溝通4技巧 談情說愛更自在", "內容": "
國曆2月14日為西洋情人節，在鮮花及巧克力的襯托下，情侶間瀰漫著戀愛的氛圍，但對於青少年的家長來說，雖然看到自己的孩子能夠多與朋友建立友好的人際關係，但也會擔心孩子與愛慕的對象出門約會後，是否會發生不恰當的「越界」行為，如何跟孩子溝通與取得信任，更顯得重要。國民健康署提供家長與孩子溝通的4招技巧，讓您與孩子在談論有關「性」相關的議題時不再難以開口，讓孩子願意主動說出他（她）的想法。
\r\n正向溝通4技巧 親子關係更親密
\r\n家長們大多不知如何與孩子談「性」的議題，且往往因為雙方訊息在傳遞及接收時有落差而造成隔閡，久而久之對於「性」相關的議題就變成避而不談，不妨可以試試透過以下4招溝通小技巧，建立親子間的正向溝通模式：
\r\n●傾聽孩子想法，降低不信任感：對於孩子的優點及表現良好處，可以不吝嗇地給予正向讚美或獎勵，使他們更加願意主動與您分享，並盡量避免給孩子有不信任的負向回饋。
\r\n●尊重孩子意見，不下權威禁令：先站在孩子的立場，了解孩子的需求及主要訴求，尊重孩子有自己的想法，再一起討論彼此都可以接受的作法，尤其當雙方意見不同時，避免斷然以家長在家庭中的優勢地位加以禁止。
\r\n●保有同理心，不擅自替孩子做決定：青春期的孩子開始重視自己的自主權，家長們可以站在孩子的立場試著去同理孩子的想法及感受，並以他們的角度去思考及處理問題，若在合適的範圍內建議讓孩子們自己做決定，家長可從旁擔任輔佐角色，以避免沒有告知就擅自替孩子做決定的衝突情境。
\r\n●善用「我訊息」，取代直接責備：與孩子對話時可以透過「我訊息」來向孩子表達自己的期待或感受，例如：「這麼晚了還沒回家，我會很擔心你的安全」，並盡量避免「你」開頭的責備語句，例如：「你怎麼這麼晚回家？你又跟誰去鬼混了？」。
\r\n讓愛可以輕鬆說 國民健康署製作微電影及懶人包
\r\n為提升家長與孩子間之溝通技巧，國民健康署製作「愛可以輕鬆說」微電影，透過情境示範展現親子間討論感情議題可能產生的衝突，及降低溝通障礙的方法，並在良好的互動中，享受親情的美好關係，另外也藉由影片情境製作懶人包，讓您可以快速掌握正向親子溝通4技巧。其他更多親子性溝通相關的參考資訊，可至國民健康署健康九九-青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n![\"青少年好漾館\"](\"/File/Attach/16636/File_20620.png\")
延伸閱讀：
\r\n一、【愛可以輕鬆說】微電影(https://health99.hpa.gov.tw/material/7998)
\r\n二、【愛可以輕鬆說】懶人包(https://health99.hpa.gov.tw/material/8000)
\r\n三、【父母如何面對青春期的孩子】https://health99.hpa.gov.tw/a18134
\r\n四、【與青少年談性十點原則】https://health99.hpa.gov.tw/a18154
\r\n五、【家有談戀愛的孩子：談父母的輔導策略】https://health99.hpa.gov.tw/a18385
\r\n\r\n
![\"青少年好漾館\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16636/File_20620.png\" "\\"青少年好漾館\\"")
![\"【新聞稿附圖】親子溝通4技巧](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16636/File_20621.jpg\" "\\"【新聞稿附圖】親子溝通4技巧")
冷氣團又來報到!根據中央氣象局氣象預報資料顯示，2月13日(一)受到大陸冷氣團影響，北部氣溫將明顯下降，各地天氣轉冷，這波冷氣團將持續影響至16日。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，有心血管疾病者及年長的長輩，除了注意三高的控制外，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。
\r\n春季氣溫變化大，加上最近花季陸續展開，不少民眾出遊踏青、賞櫻，應要注意保暖以免受寒，為此，國民健康署提供「暖心護身」、「均衡飲食」、「運動護心」及「注意徵兆」外出賞櫻四法寶，呼籲民眾做好保暖，顧好自己與家人的健康：
\r\n暖心護身：出遊賞櫻的民眾，可採用洋蔥式穿法，內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可穿著防風外套，並注意頭頸四肢的保暖，穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。
\r\n均衡飲食：遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」（三低一高）飲食原則，多攝取蔬果等高纖食物，減少過度調味及加工食品；多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘。
\r\n運動護心：民眾外出運動、健走或出遊賞櫻時，要注意保暖，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後，若有流汗，請擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況。
\r\n注意徵兆：民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！
\r\n\r\n
延伸閱讀：
\r\n1.寒流來襲低溫保健注意事項摺頁：https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n2.預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n3.腦中風防治症狀辨識篇
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16633", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-02-13", "修改日期": "2025-03-28" }, { "標題": "擴大禁菸場所 守護兒少健康 大專校院、幼兒園、托嬰中心、居家式托育服務場所等場所須全面禁菸", "內容": "
「菸害防制法修正條文」已於112年1月12日經立法院三讀通過，擴大禁菸場所，納入大專校院、幼兒園、托嬰中心、居家式托育服務場所，以及未設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室的酒吧與夜店，新法待總統公布後，將由行政院訂定施行日期。
\r\n無菸清新好環境 避免受到二手菸的危害
\r\n依據世界衛生組織指出1，二手菸為燃燒菸草產生或吸菸者呼出煙霧的混合物，當二手菸汙染空氣時，尤其是在封閉空間內，每個人都會吸入二手菸，且會立即產生影響，如刺激眼睛、鼻子、喉嚨和肺部，出現頭痛、噁心和頭暈等症狀或引發氣喘發作；長期影響則會導致肺癌、冠心病和心源性死亡。而與吸菸者同住的非吸菸者患有吸菸相關疾病的風險亦會增加，尤其二手菸對兒童危害的嚴重程度遠大於成人，在瀰漫二手菸的環境中，會導致呼吸道疾病、慢性呼吸道症狀(如氣喘)、耳部感染和肺功能下降等，避免暴露於二手菸環境，對身體的健康更有保障。
\r\n修法前，高級中等以下學校及其他供兒童及少年教育或活動為主要目的之場所已納為禁菸場所，為加強保護兒少免於菸害，及因應提高禁止吸菸年齡至20歲，本次修法擴大禁菸場所，範圍擴及大專校院全面禁菸，並將提供學齡前兒童教育或照護等服務之幼兒園、托嬰中心及居家式托育服務場所一併納入禁菸場域。依據109年大專校院學生健康行為調查結果顯示，有近五成(48.4%)的大專學生表示過去一週內，在學校內曾見到有人在其面前吸菸，而其中每天都遭受到二手菸害者占近一成五(14.64%)，未來將繼續配合教育部持續推動各級學校建立學生拒菸、反菸意識，並營造無菸學習環境。
\r\n此次亦將未設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室的酒吧與夜店一併納入禁菸場所，以達有效管制公共室內場所之二手菸害，並使吸菸者與非吸菸者有效區隔，營造一個對大眾無菸害且相互尊重的消費和娛樂環境。此外，依據美國疾病管制署資料顯示2，禁菸政策及法規並不會對服務業(包含餐廳、酒吧、夜店)產生不利的經濟影響，反而對業者經營會有正面效益，例如：增加營收、改善營業場所空氣品質或減輕員工呼吸道症狀等健康影響，也可以促使吸菸者更容易戒菸及減少青少年開始吸菸行為。
\r\n擴大禁菸場所及落實規範 業者與民眾創造雙贏
\r\n日前新修正通過之菸害防制法第18條規定，明列室內外禁止吸菸之場所及相關管制措施，包含禁菸場所應於所有入口處設置明顯禁菸標示，並不得供應與吸菸有關之器物。若業者未於所有入口處設置明顯禁菸標示或供應與吸菸有關之器物，場所負責人將處以新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰，並令其限期改善；屆期未改善者，按次處罰。而民眾於不得吸菸之場所吸菸，則處新臺幣2千元以上1萬元以下罰鍰。
\r\n另同法第21條規定，於禁止吸菸場所吸菸或未滿20歲之人進入吸菸區，該場所負責人或從業人員應予勸阻；在場之其他人亦得予勸阻。以及同法第22條規定，授權地方政府衛生局針對禁止吸菸場所與吸菸區之設置及管理事項，應定期派員檢查；場所負責人或從業人員不得規避、妨礙或拒絕。若場所負責人或從業人員規避、妨礙或拒絕檢查者，處新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰。
\r\n請民眾及業者留意新法禁菸場所相關規範，不得於禁菸場所吸菸，且應於場所內設置明顯禁菸標示，並不得供應與吸菸有關之器物，否則違法須受罰。如遇到禁菸場所有其他人違規吸菸，可請營業場所員工協助勸阻，且各地方衛生局亦將持續派員檢查禁菸場所落實禁菸法令的情形，以維護國民健康。
\r\n參考資料：
\r\n1.Second-hand smoke impacts health，摘自世界衛生組織東地中海區域辦事處網站https://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
\r\n2.Smokefree Policies Can Protect Everybody，摘自美國疾病管制署網站https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/policy.html
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16632", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-02-13", "修改日期": "2023-02-13" }, { "標題": "透過「長者活躍老化競賽」 讓長輩走出家門，躍上屬於自己的舞台", "內容": "依據內政部111年12月人口統計資料，台灣65歲以上老年人口已達408萬人，佔總人口17.6%，政府為照顧社區長者，推動長照2.0之政策與服務，從家庭、社區到機構提供多元且連續照顧服務，國民健康署配合國家政策，更積極在前端發展預防及延緩失能策略，自100年起結合地方政府及民間團體辦理「長者活躍老化競賽」活動，讓長輩能透過各社區發展協會、關懷據點、文化健康站、日照中心等彼此交流與練習，提供專屬長者展現健康活力及不老青春的舞台。
\r\n本項競賽活動已獲得相當成果，12年來累計約58萬位長者參與，每年參賽人數約1.1萬人左右，新冠肺炎疫情前(107年及108年)全國組隊約在366隊左右，109年及111年受疫情嚴重影響(110年停辦)，組隊略為減少但仍有260隊左右，全國參加人數仍有達到6,900餘人。活動宗旨就是希望透過競賽，一路從縣市初賽、分區複賽，再晉級全國總決賽，讓長輩能持續「規律運動」、「社會參與」及「預防及延緩失能」，以實踐在地老化及活躍老化的核心價值。
\r\n透過競賽催化長輩再一次展現「自我實現」
\r\n台南市和愛陽光媽咪隊的林小姐，在賽後分享會中說到自己高齡92歲的父親，剛開始只是大病初癒後配合女兒參加社區活動，簡單地動動身體，因為持續地練習，身體狀況一天比一天的好、心情也更開朗，雖然隊伍最終無緣晉級全國總決賽，但林小姐深深地感謝這麼有意義的活動，並表示與父親參與競賽不是為了可以得冠，是在這一個過程中讓父親活躍起來，而自己也充分享受到天倫之樂!
\r\n宜蘭縣北成里北投社樂齡環保鼓隊羅里長表示，團員組成多為老農，因長期從事農作，肢體很僵硬，剛開始練習時，連腳都抬不起來，經過預防延緩失能課程的安排與設計，肢體動作開始有明顯的改善，甚至連家中子女看到競賽影片，都不敢相信這是他們長期務農的父母，動作靈活且順暢的表演，並博得滿堂喝采。更值得慶賀的是北成里第一次參賽就晉級全國總決賽，團員們感受到激勵與鼓舞，自然而然地發揮長者的強大凝聚力，不論晴天或雨天，都澆不熄長輩天天早、晚都到據點練習的慾望，縱使最後未能獲得金銀獎，羅里長跟團員們不氣餒，期許今（112）年朝者全國金牌之路前進，展現長者堅強的韌性。
\r\n鼓勵更多長者的參與 為自己的健康加分
\r\n研究顯示，運動是維持長者健康的關鍵。因此，國民健康署持續在社區據點提供長者健康促進相關課程，也辦理銀髮健康俱樂部，對於維持長者人際互動、情緒功能及改善跌倒等，都有實質的幫助。同時，「長者活躍老化競賽活動」則提供一個舞台，讓長者獲得身體、心理及社會認同的好機會。各縣市參賽的長輩希望這個活動能持續辦理，讓長者有一個自我表現的舞台，充實每個人的生活價值與意義。鼓勵尚未參加的長輩，卡緊樓頂招樓下，阿母招阿爸，阿公招阿嬤，厝邊招隔壁，大家一起動起來，實現要活就要動的目標，健康與長壽不請自來。
\r\n2022不老銀髮活力show紀錄片
\r\n![\"2022不老銀髮活力show紀錄片\"](\"/File/Attach/16631/File_20605.jpg\")
2022不老銀髮活力show全國總決賽活動精華影片
\r\n
![\"2022不老銀髮活力show紀錄片\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16631/File_20605.jpg\" "\\"2022不老銀髮活力show紀錄片\\"")
![\"2022不老銀髮活力show全國總決賽活動精華影片\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16631/File_20606.jpg\" "\\"2022不老銀髮活力show全國總決賽活動精華影片\\"")
菸害防制法修正草案已於112年1月12日經立法院三讀通過，全面禁止包括電子煙在內之各式類菸品製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，待總統公布後，將由行政院訂定施行日期。
\r\n法源完備 勿心存僥倖 違者開罰
\r\n國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，國中生、高中職生電子煙使用率分別由107年1.9%與3.4%上升至110年3.9%與8.8%，合併計算青少年電子煙使用率由107年2.7%上升至6.6%，短短3年時間快速倍增，修法通過前因現行法源不足，導致電子煙氾濫已對青少年形成嚴重的健康危機。
\r\n依修正通過之菸害防制法第15條規定，禁止任何人製造、輸入、販賣(包括透過網路、實體店面及面交)、供應(提供他人使用)、展示或廣告(製作廣告、接受傳播或刊載)各式電子煙之類菸品或其組合元件，相關罰則說明如下：
\r\n一、製造或輸入業者若有製造、輸入、廣告行為，處新臺幣1千萬元至5千萬元罰鍰；製造或輸入業者以外之人，若有製造、輸入行為，則處新臺幣5萬元至5百萬元罰鍰。
\r\n二、廣告業或傳播媒體業者如製作廣告、接受傳播或刊載，處新臺幣40萬元至2百萬元罰鍰；製造業、輸入業、廣告業、傳播媒體業者或廣告委託人以外之人，則處新臺幣20萬元至1百萬元罰鍰。
\r\n三、販賣、展示類菸品或其組合元件，處新臺幣20萬元至1百萬元罰鍰。
\r\n四、供應類菸品或其組合元件，處新臺幣1萬元至25萬元罰鍰。
\r\n五、使用類菸品者，處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。
\r\n
\r\n施行日起「販賣」及「使用」電子煙 都要受罰
網路或實體店內展示或販賣電子煙或其組合元件之行為；平台業者或電商協助刊登(傳播)電子煙或其組合元件相關之資訊，皆是菸害防制法修正條文所禁止之行為。國民健康署呼籲，若有「販賣」或「使用」電子煙的人，請別再賣及使用了，避免違法受罰，請大家告訴大家！
\r\n國民健康署已於112年加強網路監測力道，並與各地方政府衛生局合作對違法產品及違法行為加強查處，呼籲民眾不使用、不購買，若發現違反菸害防制法之情形，可檢附具體事證，就近向所在地衛生局檢舉或以市內電話撥打菸害諮詢及檢舉服務免付費專線（0800-531531）予以檢舉，以守護自身及下一代的健康。
\r\n依國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示，109年有2,875人罹患食道癌、110年有2,030人死於食道癌；其中9成以上罹癌患者為男性，男性發生年齡中位數為59歲，約有7成個案發生於50-70歲，為男性中癌症標準化發生率第6位、癌症死因排名第5位。
\r\n依據癌症登記資料發現，109年食道癌新發個案中，77.9%有吸菸行為，53.5%的個案有偶爾喝酒或習慣性喝酒，48.5%有嚼食檳榔習慣，然而食道癌目前沒有實證有效之篩檢工具，因此落實健康生活，並遠離風險因子（菸、酒、檳）及養成規律運動，都是防癌的重要因素；國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾需提高警覺，多留意自身健康狀況，如出現吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感時，請及時就醫檢查，把握治療黃金期。至於如何落實健康活型態，避免對食道造成傷害或減少負擔，整理下列3個重點：
\r\n1.平日飲食減少過燙的食物：天冷時人們都喜歡喝熱飲暖暖身，而世界衛生組織（WHO）已將超過攝氏65度的熱飲定為食道癌可能的致癌因子，當覺得食物燙口時，有可能達到傷害食道的溫度，請民眾務必注意溫度是否過燙，儘量待食物稍微溫涼後再食用。
\r\n2.「及」時戒除菸、酒、檳榔，減少含亞硝胺食物：抽菸、飲酒及嚼檳榔是多種癌症的共通風險因子，呼籲有接觸菸、酒、檳習慣的民眾，應儘速戒除，以避免癌症找上門。另外，美國臨床腫瘤醫學會指出，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物，都會增加罹患食道癌的風險，減少食用此類含亞硝胺的食物，可降低罹癌風險。
\r\n3.身體症狀要重視，「及」時就醫勿拖延：食道癌的症狀除了吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能導致食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形，而食道癌初期大多無明顯症狀，因此平時就需留意自身的不適感，務必提高警覺，切勿上網蒐尋相關資訊後，就自己判斷身體應該沒什麼異狀，而延誤就醫時機，如出現上述症狀時，應「及」時就醫檢查，把握治療黃金期。
正值氣喘好發的季節，誘發氣喘的原因很多，包括過敏原及非過敏原兩大類，根據國民健康署國民健康訪問調查(NHIS)，12歲以下氣喘兒童引起氣喘的原因，前5名依序為病毒感染(56.7%)、塵蟎(44.5%)、氣溫急遽變化(42.7%)、空氣汙染(24.6%)、冰冷食物(21.6%)，在新冠肺炎疫情期間，戴口罩雖減少了塵螨、灰塵及花粉等過敏原的刺激，但環境氣溫急遽變化、病毒感染等非過敏原也須特別留意。根據美國疾病管制與預防中心(The Centers for Disease Control and Prevention, CDC)資料顯示，中度至重度或控制不佳的氣喘病人，若確診新冠肺炎，會有較高的住院風險，並已將氣喘病人增列為新冠肺炎的高風險群。目前國內疫情雖逐漸趨緩，氣喘病人仍不可輕忽疾病管理。
\r\n3項管理重點 減少氣喘發作風險
\r\n全球氣喘倡議組織(Global Initiative for Asthma, GINA)2022年的報告指出，疫情期間氣喘病人應持續用藥治療，若擅自停藥，特別是吸入性藥物，會增加氣喘惡化的風險。國民健康署吳昭軍署長提醒，氣喘病人除了做好自我照護，降低過敏原及非過敏原的影響外，也要注意防疫，並配合以下管理重點，有效控制氣喘：
\r\n●戴好口罩，避免吸入誘發因子：口罩可以減少吸入冷空氣及室內外空氣中的懸浮微粒，建議氣喘病人在戶外仍配戴口罩，以降低感染新冠肺炎及氣喘發作的風險。
\r\n●正確清潔，減少刺激物的影響：打掃時容易揚起灰塵，使用清潔劑或消毒水也容易造成氣喘病人不適，建議打掃時戴口罩或使用肥皂水清潔，防止揮發性清潔劑及空氣中的汙染物質刺激呼吸道，引發氣喘。
\r\n●持續用藥，遵循氣喘行動計畫：氣喘病人應持續及規律用藥，並配合醫師指示，遵從共同擬訂的治療計畫，若未經醫師許可，不可因症狀暫時緩解，自行停藥、任意使用其他藥物或更改治療計畫。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n
\r\n認識氣喘
![\"認識氣喘\"](\"/File/Attach/16617/File_20573.png\")
社區氣喘照護 白話氣喘手冊
\r\n![\"白話氣喘手冊\"](\"/File/Attach/16617/File_20574.png\")
![\"認識氣喘\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16617/File_20573.png\" "\\"認識氣喘\\"")
![\"社區氣喘照顧](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16617/File_20574.png\" "\\"社區氣喘照顧")
現今社會普遍存在晚婚遲育現象，越來越多民眾遇到不孕或想生卻生不出來的問題，依據國內生殖醫學專家表示，我國約每7對夫妻中就有1對夫妻不孕，為協助不孕夫妻共同面對問題，排除似是而非的觀念，及能充分了解人工生殖相關資訊，提供備孕秘訣，期望讓有意生育夫妻能助孕圓夢，國民健康署解惑3大迷思，破除民眾對人工生殖的疑問：
\r\n迷思1：做試管嬰兒一定就能成功?
\r\n依據109年人工生殖施行結果分析報告資料顯示，我國籍受術夫妻完成植入胚胎療程，有35.0%夫妻成功產下試管嬰兒，影響成功率的因素包含年齡、精子與卵子及胚胎的品質、子宮環境、良好的心理狀態、醫師及實驗室差異等等因素，而且女性年齡是影響成功率的關鍵因素之一，所以還是要及早規劃生育(如圖1)。
\r\n迷思2：植入越多胚胎就越容易成功?
\r\n上述分析報告也顯示，植入單一胚胎之成功率為34.8%，植入2個或3個胚胎之成功率為35.1%，其兩者成功率相近，但胚胎植入顆數越多，相對也會導致多胞胎妊娠（雙胞胎或以上）的機率增加，進而提高孕產婦發生併發症及胎兒發生早產、低體重兒等的機率，所以國際趨勢皆鼓勵降低胚胎植入數，以維護母嬰健康(如圖2)。
\r\n迷思3：試管嬰兒懷孕特別容易流產?
\r\n有些接受試管嬰兒療程而懷孕的夫妻擔心容易流產，而大幅改變生活模式，例如增加臥床的時間，其實接受試管嬰兒療程而懷孕與自然懷孕發生流產的機會是差不多的，大約10~20%，年紀大流產率較高。發生流產的原因，大多是胚胎本身不正常，其中絕大部分因素是染色體異常。夫妻雙方皆正常時仍可能會發生，並不必要因此責怪對方。
\r\n生活療法 備孕的撇步
\r\n 不孕症除了藥物諮詢、手術治療，甚或做試管嬰兒外，從生活上改變或注意也是備孕的方法之一，國民健康署建議夫妻可透過下列生活療法準備懷孕(如圖3)：
\r\n■解除工作及情緒壓力。
\r\n■維持理想體重，讓身體質量指數( BMI)維持在 18.5~24之範圍內。
\r\n■避免菸、酒及藥物之濫用
\r\n■睡眠充足及規律運動，保持良好身心健康。
\r\n■均衡營養，適量攝取高蛋白食物與維生素。
\r\n■避免長期處於高溫環境。
\r\n■適齡生育。
\r\n■偵測排卵期間：女性於每天晨起測量基礎體溫，依排卵前1天體溫約下降0.1~0.2℃及排卵後體溫約升高0.3~0.5℃等體溫的變化，找出排卵期。
\r\n
\r\n延伸閱讀:
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
圖1 影響不孕症治療效果的因素
\r\n![\"影響不孕症治療效果的因素\"](\"/File/Attach/16615/File_20568.jpg\")
![\"試管嬰兒療程採單一胚胎植入的好處\"](\"/File/Attach/16615/File_20569.jpg\")
圖3 不孕症的治療方式
\r\n![\"不孕症的治療方式\"](\"/File/Attach/16615/File_20570.jpg\")
![\"影響不孕症治療效果的因素\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16615/File_20568.jpg\" "\\"影響不孕症治療效果的因素\\"")
![\"試管嬰兒療程採單一胚胎植入的好處\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16615/File_20569.jpg\" "\\"試管嬰兒療程採單一胚胎植入的好處\\"")
![\"不孕症的治療方式\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16615/File_20570.jpg\" "\\"不孕症的治療方式\\"")
每年2月4日為「世界癌症日」主要的目的是提升民眾對癌症的認知，以及敦促世界各地的政府及民眾採取行動以減少癌症對個人、家庭和社會的影響。國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control, UICC)從去（111）年起，將抗癌主題訂為「縮小癌症照護不平等」(Close the Care Gap)。而今年將延續去年的主題，並將重點放在「集結各界力量並採取行動」(Uniting our voices and taking action)。
\r\n為遵循抗癌的主題與國際接軌，國民健康署基於深化與永續的理念，持續補助各醫院成立「癌症資源中心」，並與財團法人癌症希望基金會合作，透過89家癌症資源中心結合民間機構或病友團體等社區及社會資源，逐步發展癌症資源網絡，並以台灣癌症資源網(https://www.crm.org.tw/)提供民眾相關癌症訊息與資源，建構更完整與全面的身、心、靈照護。
\r\n「癌症資源中心」是癌友及家屬最佳的夥伴
\r\n醫師向病人說出確定罹癌的當下，對病人及其家屬造成極大的衝擊，內心浮現「怎麼有可能會是我呢？」、「我還能活下來嗎？」等疑問，接連衍生出一連串的問題與需求，常常出現求助無門的窘境。因應癌友們的需求，國民健康署補助醫院成立「癌症資源中心」，以資源中心作為單一窗口，由專責人員協助提供癌友所需的醫療輔具、康復用品(如假髮、義乳等)及衛教手冊等物質的資源外，也提供治療及照護衛教等諮詢服務。
\r\n癌症資源中心作為民眾與資源間的橋樑，透過人員的協助，快速且正確地取得院內外相關資源，無論您是直接參與世界癌症日的活動，還是在網路上分享正確訊息，您的每一個行動都能為降低癌症的影響做出改變共同縮短癌症照護的距離，讓癌友們都可以獲得「公平」的癌症照護機會！
\r\n![\"癌症資源中心名單\"](\"/File/Attach/16602/File_20548.png\")
\r\n
台灣癌症資源網：
\r\n\r\n![\"台灣癌症資源網\"](\"/File/Attach/16602/File_20549.png\")
![\"癌症資源中心名單.png\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16602/File_20548.png\" "\\"癌症資源中心名單.png\\"")
![\"台灣癌症資源網\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16602/File_20549.png\" "\\"台灣癌症資源網\\"")
常聽長輩說，過了元宵節，農曆新年才算結束，而農曆正月十五又稱「元宵節」或「小過年」，各地除了絢爛繽紛的彩燈照亮夜空，更有豐富且多樣的活動，例如：猜燈謎、祈福慶典、民俗表演及美食市集等，讓民眾感受年節的氛圍。在參加活動的同時，身旁友人或周遭的人，若發覺您身上充滿了菸味，可能會讓身邊的人紛紛走避或勉強忍耐。今年1月12日立法院三讀通過菸害防制法修正草案，本次修正強化各項菸害管制措施，包括增加幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所全面禁止吸菸，國民健康署吳昭軍署長鼓勵有吸菸的您，趁現在下定決心戒菸吧！
\r\n二三手菸皆有害 家是避風港不是吸菸場所
\r\n相聚的歡樂時光，在一旁吞雲吐霧時，親友正在受您的二手菸影響呢！二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，包含7,000種以上的化學物質，其中含數百種有害物質，更有70種為已知致癌物1。暴露於二手菸的非吸菸者較未暴露者，罹患心血管疾病的風險顯著提高22%2；日本研究也發現，二手菸與扁桃腺炎、顏面神經麻痺、下咽癌及喉癌有顯著相關3，亦有2022年發表之統合分析研究指出，二手菸導致口腔癌，且罹患風險與暴露強度及持續時間相關4。
\r\n另有文獻探討，兒童及青少年二手菸暴露與憂鬱症間之關係，歸納出兒童及青少年於家中、車中及校園接觸二手菸與憂鬱症呈正相關，且與長期接觸二手菸導致血液中多巴胺濃度降低有關聯5。
\r\n除二手菸外，室內隱形汙染「三手菸」更是無時無刻影響我們的健康，讓人無所遁形！三手菸是菸煙中尼古丁與空氣中的亞硝酸、臭氧等發生化學反應，產生之有毒物質，如亞硝胺、可替寧（Cotinine)等6，附著在衣服、家具、窗簾或地毯上，並持續的由被汙染的物體表面揮發出來，飄散於空氣中。
\r\n即使戒菸，室內塵埃中的尼古丁濃度及尿液中亞硝胺代謝物仍到3個月後才開始下降，三手菸聞不到摸不到，卻影響環境達6個月以上7。多數吸菸者會避免在孩子面前吸菸，以免二手菸對孩童造成影響，卻忽略了三手菸對幼兒的影響比成人更大，因為幼兒在室內的時間長，常常爬來爬去或抓握物品後，又將自己的手或物品放入口中，且小孩皮膚也較薄，提高了有害物質透過口腔及皮膚吸收的可能8。
\r\n正月十五慶元宵 戒菸歡喜迎新年
\r\n 設定節日或有意義的日子當作自己的戒菸起始日是戒菸成功的第一步，然而戒菸期間，可能會出現些許身體不適的症狀，如：暴躁易怒、沮喪低落、難以入睡等，造成許多嘗試戒菸者很容易因此放棄，但這些症狀是身體正在調適尼古丁減少的暫時反應。此時，吸菸民眾可就近到全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，且戒菸藥品免收部分負擔；亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，透過專業協助，相信您戒菸成功指日可待，很快就不用再擔心身上有菸味或二、三手菸的危害，找回自己與家人的健康，永保安康！
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎「無菸的家」菸害防制幼兒讀本（電子檔https://health99.hpa.gov.tw/material/3405）
\r\n參考資料：
\r\n1.https://www.cdc.gov/tobacco/secondhand-smoke/about.html
\r\n2.Zhang, D., Liu, Y., Cheng, C., Wang, Y., Xue, Y., Li, W., & Li, X. (2020). Dose-related effect of secondhand smoke on cardiovascular disease in nonsmokers: systematic review and meta-analysis. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 228, 113546.
\r\n3.Tsuzuki, N., Wasano, K., Kawasaki, T., Minami, S., Kurita, A., Hashimoto, Y., Sahara S., Ogawa, K. (2021). The impact of second-hand smoke on ear, nose, and throat diseases and head and neck cancers in Japan: a cross-sectional study using a questionnaire and secondary data from the national health and nutrition survey. Acta Oto-Laryngologica, 141(11), 1000-1004.
\r\n4.Mariano, L. C., Warnakulasuriya, S., Straif, K., Monteiro, L. (2022). Secondhand smoke exposure and oral cancer risk: a systematic review and meta-analysis. Tobacco Control, 31(5), 597-607.
\r\n5.Christian, F., & Kim, Y. (2022). Association Between Place of Secondhand Smoke Exposure and Depression Among Nonsmoking Children and Adolescents: A Systematic Review. Asia Pacific Journal of Public Health, 10105395221099418.
\r\n6.Hang, B., Sarker, A. H., Havel, C., Saha, S., Hazra, T. K., Schick, S., Jacob III, P., Rehan, V. K., Chenna, A., Sharan, D., Sleiman, M., Destaillats, H., & Gundel, L. A. (2013). Thirdhand smoke causes DNA damage in human cells. Mutagenesis, 28(4), 381–391.
\r\n7.Matt, G., Quintana, P., Zakarian, J., Hoh, E., Hovell, M., Mahabee-Gittens, M., . . . Chatfield, D. (2016). When smokers quit: exposure to nicotine and carcinogens persists from thirdhand smoke pollution. Tobacco Control, 26(5), 548-556.
\r\n8.Drehmer, J. E., Walters, B. H., Nabi-Burza, E., & Winickoff, J. P. (2017). Guidance for the Clinical Management of Thirdhand Smoke Exposure in the Child Health Care Setting. Journal of Clinical Outcomes Management, 24(12), 551–559.
元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子。古人把農曆一月稱為「元月」，夜晚則稱為「宵」，因此將每年的農曆一月十五日定為元宵節，依過往習俗當天都會來上一碗象徵「團圓、圓滿」寓意的元宵，不論是吃元宵還是湯圓，同樣都隱藏高脂、高糖、高熱量的情形，攝取過量可能造成健康的負擔，像是4顆甜元宵或5顆鹹湯圓的熱量就相當於一碗白飯，以60公斤的成人計算，需慢走(4公里/小時)約1.5小時或是爬整棟101大樓(約2000階)，才能消耗所攝取的熱量，此外，不要以為紅白小湯圓的熱量較低，若攝取20顆也相當於半碗白飯熱量，亦不可小覷。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾在感受元宵節氣氛的同時，想品嚐元宵或湯圓請掌握「少量吃、替換吃、聰明吃」的技巧，就能夠讓您在吃跟健康之間，尋找到一個平衡點。
\r\n元宵湯圓做法雖不同 暗藏熱量莫忽視
\r\n市面上販售的元宵及湯圓都來自於糯米，湯圓為糯米粉與水混合後揉製而成，起初以無餡的紅白小湯圓為主，日後則衍生出包餡湯圓；元宵則是先將內餡分切後，再搖晃沾裹糯米粉，因此外觀會呈現不規則狀，但不論元宵或是湯圓，一不小心攝取過多就會造成熱量超標。
\r\n聰明攝取有技巧 多點巧思護健康
\r\n不管鹹甜湯圓或元宵所暗藏的熱量都很高，且飽足感較低，一不小心就會攝取過多的熱量，建議一次以「20顆小湯圓或是2顆元宵」攝取為限(大約為半碗飯的熱量)；此外，製作元宵或湯圓所使用的糯米粉為澱粉類，在攝取時，記得要「減少白飯的份量」，就可以避免攝取過多的碳水化合物；另在烹煮上多點巧思，也可以降低攝取的熱量，例如：無包餡的小湯圓以玫瑰茶、無糖綠茶或無糖豆漿等取代濃糖水，包餡甜湯圓以滾水煮熟後食用，鹹湯圓則建議於湯頭中加入多種膳食纖維，如：大白菜、菇類、蘿蔔等蔬菜熬煮，不僅多了蔬菜的甘甜與纖維，也襯托出好味道。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，在烹煮及享用元宵或湯圓時，多運用上述技巧，更別忘了把握元宵節相約親朋好友外出健走、賞花燈，藉由散步或運動，促進腸胃蠕動與消化，並祝您元宵節「好事連連連成圓，一家幸福樂團圓」。
\r\n現代人晚婚、遲育已成普遍現象，依據內政部110年人口統計資料顯示，我國平均初婚年齡，男性為32.3歲，女性30.4歲；而女性生育第1胎的平均年齡為31.23歲，較10年前增加1.31歲，其中生育年齡為35歲以上者更達23.8%，較10年前提高11.6%。國民健康署吳昭軍署長提醒，由於生育力會隨著年齡增長而降低，年輕男女應及早進行婚育規劃，把握25歲至35歲的理想生育年齡。
\r\n隨年齡增加 精卵品質逐漸下降
\r\n依據109年人工生殖施行結果分析報告，本國籍受術夫妻的不孕原因，以多種因素所占的比例為最高（32.3%），卵巢因素占第二位（31.6%），其次為男性因素（如性腺刺激素缺乏、睪丸功能衰退、輸送精子管道阻塞及性功能障礙等），占9.5%。而年齡為影響生育力的關鍵因素之一，醫學研究指出，隨著年齡增長，女性的卵巢功能及卵子品質將逐漸下降，卵子與正常精蟲受精、胚胎染色體正常的機會也相對越低；35歲以上女性發生不孕、流產、早產機率的較高，在懷孕期間罹患妊娠高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險也會增加，且隨著孕婦的年齡升高，胎兒低出生體重、染色體異常或發生其他先天缺陷的機率也隨之提升。在男性方面，除了精子的活動力會隨年齡增加而衰退以外，研究發現，高齡男性可能增加配偶罹患妊娠糖尿病的發生率，其子代出現自發性顯性遺傳疾病、思覺失調症及自閉症的機率也可能增加。國民健康署提醒，年輕夫妻沒有任何避孕措施且有規律性生活，經過1年以上仍未懷孕者，建議夫妻一起做生育檢查，透過專業生殖醫學的評估與診斷，及早治療，避免拖延黃金生育期。
\r\n善用試管嬰兒補助添好孕\t
\r\n政府為減輕不孕夫妻進行試管嬰兒療程的經濟負擔，針對不孕夫妻至少一方具中華民國國籍，妻子年齡未滿45歲，且經人工生殖施術醫師診斷需進行試管嬰兒療程者，提供補助。如欲瞭解申辦流程及補助內容詳細資訊，可點選國民健康署官方網站【試管嬰兒專區】，或撥打人工生殖補助專線諮詢02-25580900，由專人提供即時服務。
\r\n孕產育兒是準爸媽共同的大事，為協助準爸爸掌握孕產育兒技巧，國民健康署將於112年2月1日推出「爸爸孕產育兒衛教手冊」（以下簡稱爸爸手冊）實體手冊，準媽媽於產檢時，可同時拿到「孕婦健康手冊」及「爸爸手冊」，幫助準爸爸學習從伴侶懷孕、生產到新生命誕生的過程中，所需的知識和技巧，並與伴侶彼此扶持與陪伴，共同度過孕期的身心變化，建立養育下一代的基石。
\r\n孕產4部曲 準爸爸手冊是最佳守護利器
\r\n根據美國婦產科醫學會(ACOG)指出，若懷孕期間伴侶能彼此支持，除了能減緩孕期的不舒服覺，且身心較愉悅的孕婦，早產發生率也相對較低。國民健康署去(111)年8月提出「爸爸手冊」電子檔，在民眾踴躍詢問有無實體手冊的情況下，經過不斷的修改與討論，終於推出紙本的實體手冊，方便準爸爸們隨時攜帶及翻閱。透過手冊，準爸爸可以了解在不同孕期的母嬰變化，以及可能碰到的各種問題及建議，就伴侶的需求給予協助，成為伴侶最安心的依靠。
\r\n以下提供孕產4階段準爸爸的助攻要點：
\r\n■第一孕期（懷孕未滿13週）：正在準備懷孕的女性，如果月經沒來，約5-6週左右就能準備驗孕囉！若是確定懷孕，約在第8-12週就能在產檢院所領到孕婦健康手冊及「爸爸手冊」，準爸爸記得先閱讀，可以利用「陪產檢及陪產假」陪伴準媽咪一起去做定期的產前檢查。懷孕初期要留意流產徵兆，若出現陰道出血、小腹持續悶痛、持續子宮收縮等症狀，請盡速就醫。
\r\n■第二孕期（懷孕13至29週）：這個階段是胎兒的快速成長期，有孕吐困擾的準媽咪，這個時候也會開始趨緩。準爸爸可以開始陪同準備寶寶用品，多參與分攤家務，避免讓準媽咪太勞累，並規劃生產、坐月子方式、哺乳計畫等，也能參加一些準爸媽課程，並留意伴侶的體重控制，注意飲食的種類與營養是否攝取均衡等問題。
\r\n■第三孕期（懷孕29週以上）：此階段因為胎兒長大，孕媽咪容易有腰酸背痛、水腫或胸悶不適等情形，準爸爸可以多幫伴侶按摩、關注孕媽咪需求，嚴重不舒服時，請教醫護人員意見。在懷孕37週至42週間，準媽咪隨時都會生產，準爸爸請記得備好待產包，了解產前的徵兆及做好生產的準備，並與職場的同事協調工作，安心陪伴生產。
\r\n■生產階段：孕媽咪剛開始生產時，準爸爸可以陪在身邊，透過按摩、音樂等方式幫助伴侶舒緩不適。多善用正向話語鼓勵伴侶，幫助她分散疼痛注意力。生產時，準爸爸可以緊握伴侶的手，和她一起用力及放鬆．或者摸摸她的頭、臉，輕聲地鼓勵她。爸爸在寶寶和媽咪肌膚接觸時，可以幫忙抱好寶寶，和伴侶一起感受新生命誕生的喜樂。生產後需要適當休息和睡眠，請仔細留意她的需求，貼心給予照顧及陪伴。
準爸爸孕產育兒寶典 衛教資源多面向收錄
\r\n為了幫助準爸爸在伴侶於孕期及產後的衛教訊息，成為準媽咪的神隊友，「爸爸孕產育兒衛教手冊」除了提供準爸爸們在孕期照護及1歲前的育兒知識及技巧，亦彙整政府提供的育兒資源，成為準爸爸專屬的孕產育兒寶典，有需要的民眾可向當地衛生局或產檢院所索取。如有其他孕產相關問題，也歡迎撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將由專業人員為您解答，或至「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）查詢孕期健康照護資訊。
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、爸爸孕產育兒衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7426
\r\n二、孕婦健康手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1142
\r\n三、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
![\"準爸爸的助攻要點\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16585/File_20501.jpg\" "\\"準爸爸的助攻要點\\"")
農曆新年假期，中央氣象局氣象預報指出，因受冷氣團南下影響，預計大年初二至初三(1月23日至24日)各地氣溫轉冷，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾春節回娘家或出遊時，要留意天氣變化，避免外在氣溫與體溫的溫差過大，導致血壓、血液黏稠或血管的收縮異常等，最好的方法就是從個人做起，起床時，把握「慢、熱、起、穿、行」原則，外出時，注意從頭到腳的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物，並多喝溫開水，避免開水溫超過65度，造成灼傷或燙傷。長者及三高患者更須提高警覺，以室內活動為優先，並按時規律服藥、量測血壓、血糖及注意飲食控制，健康平安過好年。
\r\n溫差大 彼此關心幾個動作 迎接新的一年
\r\n 出外走春或運動時，先做好熱身運動10-15分鐘，避免因溫差大，出現或發生心血管疾病徵狀之風險，多補充溫開水，避免喝酒取暖，因喝酒不但無法暖身，更容易造成身體核心溫度的下降，增加失溫的風險，若發現有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥的現象，就可能是心臟病的徵兆；若出現臉歪、手垂、說話不清楚，就可能是中風徵兆，不論是哪一種狀況，請記下發生的時間，並盡速打119就醫，爭取黃金治療期。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1.寒流來襲低溫保健注意事項摺頁：https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n2.預防心血管疾病-症狀就醫篇
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\r\n3.腦中風防治症狀辨識篇
![\"兒童近視防治資源寶典\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16579/File_20496.png\" "\\"兒童近視防治資源寶典\\"")
![\"Eye眼動起來兒童律動MV\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16579/File_20497.png\" "\\"Eye眼動起來兒童律動MV\\"")
適逢農曆春節長達10天的連假，正是規劃出遊的好時機，避免窩在家中，大吃大喝、熬夜追劇或玩線上遊戲等，加上運動量不足，造成體重增加或腰圍變粗的狀況，國民健康署吳昭軍署長提醒家長利用長假多安排出遊走春，帶孩子去戶外活動，避免讓孩子長時間宅在家看電視或滑手機、平板電腦等3C產品，影響視力或導致近視度數暴增，長假期間是最容易完成Eye眼密碼：3010120「用眼30分鐘、休息10分鐘、每天戶外活動120分鐘以上」的好時機，尤其是國小階段的孩子，「遠視儲備量」不要輕易消耗掉，以延緩近視的發生或度數加深。
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\r\n減少近視2個秘訣：眼睛肌肉放鬆＋眼軸增長變慢
實證發現，增加戶外活動是視力健康的保護因子，國民健康署委託研究也證實，每週在戶外活動至少11小時，可減少近視發生或度數加深，學童每天戶外活動達120分鐘以上，因為戶外陽光可促使人體生成維生素D而強化免疫力，並會刺激視網膜產生多巴胺，減少眼睛肌肉緊張，延緩眼軸(眼球的長度)增長，預防近視。
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\r\n護眼通關密碼「3010120」
國民健康署呼籲，利用春節長假的期間，家長要提醒孩子3010120 Eye眼密碼：「用眼30分鐘 休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上」，另外也有增加親子互動的「Eye眼動起來兒童律動MV」，利用難得的新春假期，既可以培養親子關係也可以運動一下，又可以讓孩子輕鬆記住護眼秘訣，從小建立用眼好習慣。
\r\n延伸閱讀：
\r\n【兒童近視防治資源寶典】https://www.hpa.gov.tw/4693/ebc
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\r\n【Eye眼動起來兒童律動MV】https://youtu.be/1J6AFPFFDUI
兒童近視防治資源寶典
\r\n![\"兒童近視防治資源寶典\"](\"/File/Attach/16579/File_20496.png\")
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Eye眼動起來兒童律動MV
\r\n![\"Eye眼動起來兒童律動MV\"](\"/File/Attach/16579/File_20497.png\")
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依據109年癌症登記資料顯示，肝癌為國人十大癌症發生率第5位，發生人數為1萬982人，與108年相比，發生人數及發生率皆下降。另，110年衛福部死因統計資料顯示，有1萬2,035人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化位居我國主要死因的第10位，死亡人數為4,065人，肝癌更高居我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7,970人。
\r\n 肝癌的致病因子約有8成是病毒性B型或C型肝炎所引起，配合國家2025年消滅C肝目標，協助民眾及早發現是否感染B、C型肝炎病毒，國民健康署自109年9月28日起，針對年齡45至79歲民眾(原住民提早至40歲)，補助終生一次的B、C型肝炎篩檢，民眾可多加利用，瞭解自身是否為肝炎病毒帶原者，如果有B型肝炎、C型肝炎，相關的治療藥物健保有給付，記得應遵從醫囑、定期追蹤、治療，避免演變為肝病、肝硬化，並預防肝癌的發生。
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\r\n健康生活 消除脂肪肝
肝癌有8成為病毒性B、C型肝炎引起，另約有2成是脂肪肝所引起。正常情況下，肝臟過多的脂肪堆積會導致肝臟慢性發炎，造成肝臟細胞受損，最終演變成慢性肝病、肝硬化，甚至是肝癌。研究指出臺灣的脂肪肝盛行率約為33.3%，在亞洲，每1,000個脂肪肝的個案中，一年約有5.3名個案會死亡。
\r\n由於目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，因此最好的方式就是養成良好的健康生活習慣，並透過均衡飲食與規律運動，來控制體重及腰圍，以逆轉脂肪肝。適逢農曆年關將近，在此之前，民眾免不了參加公司的尾牙或朋友的聚餐，心情放鬆之餘，仍要注意避免攝取過多的熱量，造成身體的負擔，或是蔬果攝取不足、運動量不夠等情形。國民健康署呼籲民眾「認識自己的BMI、聰明吃、快樂動、天天量體重」，並定期量測腰圍；此外，年菜的準備，要有一定比例跟不同種類的蔬菜，並遵守三少一高（少油、少鹽、少糖及高纖）的原則，有效降低身體脂肪的堆積，向脂肪肝說掰掰。
\r\n 相關健康的訊息，可至國民健康署健康九九網https://health99.hpa.gov.tw/(首頁/找教材/多媒體或手冊) 查詢及下載使用。
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\r\n參考資料:
\r\n
\r\n1.Li, Jie, et al. \"Prevalence, incidence, and outcome of non-alcoholic fatty liver disease in Asia, 1999–2019: a systematic review and meta-analysis.\" The lancet Gastroenterology & hepatology 4.5 (2019): 389-398.(亞洲脂肪肝盛行率與死亡率)
\r\n2.https://health99.hpa.gov.tw/material/6598(健康99網站-預防肝癌、肝硬化從肝炎防治開始)
\r\n3.(健康99網站-肝臟中控室3分4秒版)
\r\n4.https://health99.hpa.gov.tw/material/7141(健康99網站-均衡飲食-我該怎麼吃?)
\r\n5.https://health99.hpa.gov.tw/article/19058(健康99網站-脂肪肝知多少)
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16578", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-01-18", "修改日期": "2025-03-28" }, { "標題": "過年調整飲食有5招 健康美味沒負擔 輕鬆迎兔年", "內容": "
張燈結綵過新年，家人圍爐團聚的好時刻，話家常的同時，不知不覺攝取過多的食物或零食，其中暗藏高油、高鹽、高糖及膳食纖維不足等常見的問題，加上過年運動量不足，常出現所謂的「吃飽睏，睏飽吃」以及不正常的生活型態，幾天連假下來，會先從體重的增加來呈現。根據調查顯示，年節期間近5成民眾運動量減少，4成民眾體重平均約增加1.7公斤1。在年節尾聲，國民健康署提供5招，讓您處理剩菜不煩惱，輕鬆做出健康飲食，吃出「揚眉兔氣，乎恁事事攏歡喜」。
\r\n第1招：分類包裝善保存
\r\n除建議一開始就列好採買清單，避免過度購買外，最好也能依人數多寡烹煮適當份量。對於剩下的年菜，則不可在室溫下放置過久，要儘速分類、少量分裝放於冰箱。之後再取需要量出來復熱烹煮，以減少營養素流失。
\r\n第2招：充分加熱保安全
\r\n不管是存放在冷藏或冷凍的食材，食用前應充分覆熱，以免細菌滋生影響健康。
\r\n第3招：天然食材增美味
\r\n蔬菜水果的鮮甜，是搭配過年剩菜的好幫手，不管是剝絲涼拌、切塊拌炒或當作湯底，都能增加營養又可以去油解膩。另外，善用花椒、八角、肉桂、迷迭香等天然辛香料，提升飲食的變化性，讓餐點更具風味和特色。
\r\n第4招：留心細節顧健康
\r\n傳統年菜整體來說口味較重，再次烹煮時就要更加注意，避免重複加入過多調味料和醬汁。至於一些反覆加熱的湯品，可能含有高鉀、高鈉、高普林，則減少食用或建議重新熬煮。
\r\n第5招：多元選擇巧替換
\r\n一般來說，黃豆製品不僅低脂更是良好的蛋白質來源；另，全榖和未精製雜糧則含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等多種營養素，運用這些多元食材取代魚肉，讓菜餚健康，營養加分。
\r\n 國民健康署溫馨提醒，善用5招及「我的餐盤」均衡飲食的概念，就能將「剩菜」搖身一變為另一道具創意與巧思的「好菜」。更別忘了把握春節最後幾天和親友出遊動一動，增加身體活動量，讓您年後輕鬆無負擔的回歸正常生活，前兔似錦，步步高升！
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\r\n參考資料：
\r\n1.國民健康署105年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」
新春期間，國民健康署祝大家「兔年好運到，鴻兔大展一整年！」
\r\n農曆過年期間不外乎除夕圍爐、走春拜年、女兒回娘家或是家人朋友一同出遊、歡唱或看電影等，都是相聚的好時光，因疫情狀況尚在滾動中，且大多數的餐廳新春期間沒有營業，家人聚餐或閒聊話家常，還是在家裡居多；這期間不免有親戚或朋友登門拜年，寒暄之餘若有人在室內外吸菸，室內除了瀰漫二手菸外，同時家人或朋友都會吸到二手菸，大家的健康都受到不可逆的傷害；即使是在戶外吸菸，二手菸也可能飄散到左鄰右舍，甚至產生鄰居間不必要的糾紛，破壞年節的氣氛。國民健康署呼籲，春節期間除了遵守防疫規定外，也別忘了敦親睦鄰，尊重周圍的親人及鄰居有拒吸二手菸的權利，也免於三手菸附著的危害。相約兔年的新願望，一起為健康而戒菸。
\r\n二手菸不論多與少 對健康都有害
\r\n二手菸是菸品燃燒所產生的煙霧和吸菸者呼出的煙霧的混合物，已被國際癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer, IARC）歸類為一級致癌物質。世界衛生組織（WHO）指出，非吸菸者長期接觸二手菸會導致罹患肺癌，並增加心血管疾病的風險，與吸菸者同住的非吸菸者罹患吸菸相關疾病的風險增加。若家中有孕婦，懷孕期間接觸二手菸與嬰兒出生體重下降有關，並導致幼童學習障礙，二手菸也可能增加孩童發育遲緩和癌症風險，由於孩童肺部較小且免疫系統較不發達，特別容易受到二手菸的傷害，包括導致呼吸道疾病、耳部感染和肺功能下降1。
\r\n「戒菸」是杜絕住家菸害的不二法門
\r\n國民健康署常接獲民眾反映住家遭到鄰居飄散二手菸的問題，常見有抱怨吸菸者家門口經常飄出菸味外，或發現吸菸者會在住家陽台吸菸，菸味容易飄向鄰近住戶的屋內，還有的是吸菸者在自家廁所裡吸菸，容易透過建築內部的聯通管道使二手菸傳入鄰居家，造成鄰居嚴重困擾，為愛護家人，及避免與鄰居產生衝突，戒菸是不二法門，除了節省荷包，還能夠照顧自己及家人健康，以下提供3個戒菸資源：
\r\n1.戒菸教戰手冊：
\r\n想戒菸，但不知該從何下手，國民健康署網站提供了「戒菸教戰手冊」供民眾下載，有關該如何戒菸？怎麼走出第一步？如何調整習慣及改變環境?戒菸教戰手冊都詳細介紹，還有尼古丁成癮度量表供民眾自我評估，可依照自我評估的結果來選擇適合的戒菸方法。
\r\n2.戒菸專線：
\r\n踏出第一步，戒菸永遠不嫌晚！不方便或沒時間自學戒菸教戰手冊的民眾，可以撥打免費戒菸服務專線(0800-636363)，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業人員協助您客製化專屬的戒菸計畫，幫助您成功戒菸。
\r\n3.戒菸服務合約醫事機構
\r\n國民健康署與全國近3,500家合約醫事機構一同推廣戒菸服務，民眾可上網搜尋「戒菸服務治療與管理」網站（查詢電話：02-2351-0120、網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx
\r\n），查詢住家附近合約醫院、診所、藥局及衛生所，就近尋求戒菸服務，有專業的醫事⼈員協助，更能成功戒除菸癮。
戒菸資源：
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363◎戒菸教戰手冊
\r\n資料來源：
\r\nWHO: Second-hand smoke impacts health. 17/08/2020. http://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16572", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-01-25", "修改日期": "2025-03-28" }, { "標題": "初三睏甲飽！ 別忘了避免「5大NG」行為 寶寶才能一眠大一吋！", "內容": "
![\"兒童健康手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16571/File_20486.jpg\" "\\"兒童健康手冊\\"")
新春期間，國民健康署吳昭軍署長祝大家「玉兔迎春，好運年年增」！
\r\n 春節期間大家都會帶著寶寶回阿公、阿嬤家團圓，古諺云「初一早，初二早，初三睏甲飽」，因此國民健康署提醒在大年初三除了「睏甲飽」外，千萬別忘了要注意寶寶的睡眠安全。寶寶睡眠安全的新聞時有所聞，常見錯誤及致命風險有嬰兒趴睡、側臥睡、與家人同床、被棉被覆蓋、翻落後臉部朝下或接觸到軟質布偶等情形。
家中長輩常為了寶寶頭型漂亮而選擇讓寶寶趴睡、或為了照顧方便、天氣太冷選擇與寶寶同床而眠，這些動作千萬不可發生，因為一旦照顧者熟睡壓到寶寶或寶寶溢奶等危險情形，都潛藏著睡眠危機。國民健康署吳昭軍署長呼籲，要多注意且避免5大NG的行為，寶寶既可以安心入睡，又可以健康平安長大。
\r\n5大NG行為應避免:「趴睡、用枕、親子同床、悶熱、鬆軟」
\r\n為了讓家長及照顧者簡單檢視家中寶寶的睡眠環境，國民健康署提出應避免的5大NG行為:
\r\n 1.「趴睡」:1歲以下的寶寶在任何時間都應維持「仰睡」的姿勢，切勿趴睡或側臥睡。
\r\n 2.「用枕」:1歲以下禁止使用枕頭(即使中間有凹/洞設計的也不行)。
\r\n 3.「親子同床」:避免與寶寶同床共眠，建議照顧者與寶寶「同房不同床」。
\r\n 4.「悶熱」:睡眠環境不應過熱，勿過度包裹寶寶，並應保持環境通風。
\r\n 5.「鬆軟」:床鋪表面必須堅實平整，不可過軟，床上也不可有任何鬆軟物件，包括枕頭、填充玩具、蓋被、防撞護墊等。
善用安全睡眠檢核資訊 守護寶寶睡眠安全
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒家長及照顧者，應避免5大NG行為確保睡眠環境安全，也可善用「兒童健康手冊」的「嬰兒猝死症預防措施」及「安全睡眠環境」檢核資訊(網址: https://reurl.cc/x93E2Z)，針對寶寶睡眠環境逐一檢視，一起守護寶寶的睡眠環境安全。
\r\n1.兒童健康手冊
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![\"兒童健康手冊\"](\"/File/Attach/16571/File_20486.jpg\")
今年農曆過年長達10天的假期，除了是家家戶戶團圓與相聚的好時光，也是身心放鬆與紓壓的契機，年菜上桌總是少不了大魚大肉，讓人食指大動，但也別忘了多準備幾道青菜，稍微均衡一下飲食，如同常聽到的閩南語：「食魚食肉，也著菜佮」；再加上吃了過多的零食、生活作息的不正常與缺乏運動的關係，林林總總加起來，熱量一定超標，而多出來的熱量至少就會增加1-2公斤的體重。根據國民健康署106年國民健康訪問調查發現，18歲以上國人每日有久坐情形（坐著時數≧6小時）的百分比為47.3％。為避免民眾年節多吃少動，年後腰圍「多一圈」的情形，其實只要將運動融入日常生活中，那怕只是運動1分鐘也不嫌少，30分鐘會更好，挑選適合個人的活動項目，從簡單就能執行的項目開始，不知不覺就能完成每日身體活動目標。
\r\n國民健康署提供三招年節運動妙方，邀您一起樂運動！
\r\n第1招：〝兔〞gether戶外踏青多活動：與親朋好友相約出外走春，造訪附近的廟宇迎春祈福、郊外踏青、探索文青景點或飄香多年的在地好味道等活動，並運用手機的計步功能挑戰1日走路7,000步，為自己的健康走出一片天。
\r\n第2招：我家就是健身房，穩定吸「兔」氣：春節期間，各大健身中心多為休館狀態，而且冷冷的天氣裹著棉被追劇是許多人春節的基本動作，如果在追劇的同時與運動結合，一樣可以在跑步機上健走、踩飛輪或是原地高抬腿，就可以邊追劇邊運動，不知不覺就累積達到30分鐘，消耗部分的熱量。或是運用2瓶礦泉水，進行上肢、核心及下肢運動，加強居家訓練的強度。
\r\n第3招：勇腳動如脫「兔」：健走是最容易被實踐也是最為推薦的身體活動。飯後利用住家附近公園、學校或較為平坦的騎樓等空間，一起結伴健走，邊走邊聊天的話家常，既可以活動又可以兼顧身心的健康。
\r\n新春立定目標，今年就是身體活動元年
\r\n 新的一年大家會立定許多目標，往往用想得很簡單，但施行起來較為困難，相對達成的成就感較低，國民健康署建議，把目標分階段的完成，比較容易去實現，尤其是身體活動的願望，不用特地抽出一段時間，只要運用日常零碎的時刻，改變一點點生活習慣，比如說每天站立辦公30分鐘或是提早一站下公車走路回家，日常身體活動量就會大大累積，讓我們一起動動生活，健康久久，國民健康署祝全國民眾新的一年「動如脫兔，健步如飛」。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1.我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/-lI1rHKfg54
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\r\n2.我家也是健身房-年輕人篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/QphfoaW09-w
\r\n
\r\n3.我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/jblfbHLwc40
\r\n
\r\n4.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播)
\r\nhttps://reurl.cc/x0amnN
\r\n
\r\n5.動動生活GO！我家也是健身房(直播)
\r\nhttps://reurl.cc/gmGAKV
\r\n
\r\n6.動動生活GO! 我家也是健身房(深蹲、模仿跑步機、坐式健身車)(海報)
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\r\n
\r\n7.動動生活GO! 我家也是健身房! (推推球、左右跳) (海報)
\r\n
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16570", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-01-22", "修改日期": "2025-03-28" }, { "標題": "鴻兔大展好煮藝 銀養齊聚慶團圓 國民健康署與飯店及餐飲業者攜手推出美味年菜", "內容": "
春節圍爐是闔家團圓的重要時刻，您是否煩惱該為家中牙口不好的長輩準備哪些料理呢？國民健康署為了照顧高齡者的營養，近年來積極與餐飲業者合作，共同推動「質地調整飲食」，透過「食材挑選」、「烹調技巧」及「食材軟硬度的簡易檢測」等方式，做出適合長輩牙口「軟硬度」的餐點。並在過年前夕，邀請接受國民健康署輔導之台北福容大飯店二館深坑分公司福園中餐廳、墾丁福容大飯店、新竹豐邑喜來登大飯店、花蓮理想理想大地渡假飯店、彰化宏銘的廚房、苗栗喆娟夢田茶館、台中寧菠小館等飯店餐飲業者齊聚一堂，展示各家大廚設計符合長者牙口的美味年菜，分享食材調整技巧，讓長輩與兒孫們能一起團圓圍爐共饗佳餚，兔年呷百二，健康迎鴻運。
\r\n大廚齊聚獻美味 創意巧思顧健康
\r\n根據調查結果顯示，65歲以上長者70.6%部分缺牙、21%覺得自己牙齒功能狀況差、63.2%因牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題而限制吃東西，長久下來影響高齡長者的食慾及營養攝取註１ 。國民健康署吳昭軍署長表示，如何兼顧營養與食物的質地，讓長輩「吃得下」，一直是政府努力的方向，透過與22縣市、跨單位合作，已有近千家社區據點和餐飲業者接受過相關培訓或輔導工作，未來會持續優化用餐環境、服務流程、餐食設計等，多面向營造高齡友善飲食環境。
\r\n這場記者會中，「福容大飯店台北二館深坑分公司」推出「諸(豬)事大吉好運來」，運用新鮮鳳梨汁軟化肉品，不僅縮短烹飪時間，更增添料理酸甜感，挑逗味蕾；新竹豐邑喜來登大飯店推出「吉(雞)祥富貴福滿門」黃金好柿雞湯，選用去骨雞肉並控制熬煮時間，讓肉質軟硬適中，象徵全「雞」福（取台語諧音)；彰化宏銘的廚房推出「事事如(鱸)意年有餘(魚)」，選用魚刺較容易去除的魚種，或使用市售去骨魚片，讓長輩能年年有餘，安心食用。台中「寧菠小館」推出「五福臨門慶團圓」，事前將紅蘿蔔、白蘿蔔、綠花椰菜、黃櫛瓜、香菇等5色蔬菜冷凍或細碎處理，讓牙口不好的長輩也能增加膳食纖維、植化素的攝取。「福容大飯店墾丁分公司田園西餐廳」推出「迎春納福步登高」麻油雞丁米糕，延長糯米浸泡時間並搭配切丁狀的蝦米、乾香菇等食材，讓米糕軟嫩好入口，更提升天然香氣刺激長者食慾。「花蓮理想大地渡假飯店」推出「翡翠百花蒸豆腐」，選擇質地較軟的蝦泥與豆腐，並搭配醬汁增加食物濕潤度。「喆娟夢田茶館」推出「豐潤金瑤滿荷包」，用花刀的方式處理干貝，保持食材最佳的口感與樣貌，搭配切丁後的彩椒、節瓜、酪梨、馬鈴薯等多樣蔬果組成溫沙拉，除了富有多種營養素，也能增加良好的油脂來源。
\r\n現場由中華美食交流協會駱進漢理事長示範「高纖百財翠玉捲」，將高麗菜及大白菜去除粗梗，並將不易軟化的食材切成丁，結合細豬絞肉、蝦漿製作成美味可口的餐點，不但可以攝取到食物的優質蛋白質，並且與多種蔬菜搭配，提供豐富的膳食纖維，讓長者在吃得開心的同時，也可以攝取不同食材的營養成分。
\r\n健康食材輕鬆買 銀養圍爐慶兔年
\r\n現代人工作忙碌，網路購物已經成為民眾日常消費型態之一，國民健康署與物流業者「SuperBuy市集物流平台」合作，增加「質地調整飲食」網站專區和料理影片，再搭配「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣，讓您在家就可以選購健康年菜食材、輕鬆煮出適合全家老少的美味又營養的圍爐佳餚，國民健康署祝大家前兔似錦、兔來運轉，闔家歡渡慶新年。
\r\n註１ ：資料來源「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」
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![\"質地調整飲食專區\"](\"/File/Attach/16562/File_20472.jpg\")
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「SuperBuy市集」物流平台
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![\"「SuperBuy市集」物流平台\"](\"/File/Attach/16562/File_20473.jpg\")
![\"質地調整飲食專區\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16562/File_20472.jpg\" "\\"質地調整飲食專區\\"")
![\"「SuperBuy市集」物流平台\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16562/File_20473.jpg\" "\\"「SuperBuy市集」物流平台\\"")
根據內政部統計，截至111年12月臺灣65歲以上長者已突破408萬人(占比達17.56%)；依據國家發展委員會預估，至114年將進入「超高齡社會」，也就是每5個人就有1個是65歲以上長者。衛生所長期肩負國人第一線公共衛生及預防保健工作，是深入社區與民眾最接近的基層健康照護單位，也是社區長輩最常去的健康好厝邊。為因應高齡人口快速增加，國民健康署依照國內外實證與服務經驗，設計了完整高齡友善認證機制，從環境到服務，以民眾為中心，讓這個大家熟悉的健康守門員，增值成長者最佳健康夥伴。目前全台9成以上的衛生所皆已通過高齡友善健康照護機構認證，不再只是打疫苗，已成功轉型成為提供照顧長者以及連結社區健康照護資源的據點。
\r\n環境改造與貼心服務 提供長者家的感覺
\r\n衛生所推動高齡友善服務從人、事、物進行，如定期進行衛生所人員高齡友善服務的教育訓練；設置高齡友善服務台，工作人員或志工在長輩一進入衛生所，就會主動詢問需求及協助填寫表單，並將診間及廁所等長者較常利用到的區域，標示牌的字體放大，或以圖示的方式提供引導；也備有輪椅、助行器以及協助提供老花眼鏡、輔聽器等輔助工具，並隨時注意地面不濕滑，維持走道通暢不堆積物品，避免長者跌倒，室內光線充足、通風、低噪音、溫濕度監測等，所有貼心及細心的動作，為了營造舒適、安全、明亮以及有隱私的友善空間，提供在地長者家的感覺。
\r\n在地化的服務與資源整合 提供長者完善的照護需求
\r\n以高雄市原住民區的茂林區衛生所為例，衛生所人員為了貼近當地的風俗民情，也以原住民本身的族語，設計衛教單張、空間標示，改善長者就醫溝通的困境。而衛生所醫療門診除疾病治療，也提供長者功能評估量表(ICOPE)，發現社區失智長者的照護需求，透過衛生所協助轉介至社區失智服務據點，參加社區延緩失能或健康促進活動等，讓失智長者的身心健康狀況逐漸改善。
\r\n強化個人體適能或衛生所主動出擊 提供長者自理或接受服務
\r\n以雲林縣大埤鄉為例，有一獨居長者的子女皆在外地工作，若遇到爬樓梯則需要有人在後面協助支撐住腰部，再加上膝蓋活動度大不如前，因此長者到雲林縣大埤鄉衛生所尋求協助，而衛生所透過體適能檢測，發現長者有肌力不足的問題，於是轉介參加衛生所「長者動動班」課程，講師並針對個案本身身體狀況，共同討論長者可執行體適能的方式，持續參加健康促進課程，讓個案有明顯功能性的增加，長者因活動功能逐步改善，也經常搭車到外縣市工作的子女家中走走或住幾天，甚至含飴弄孫。
\r\n澎湖縣吉貝村65歲以上長者占比達18.6%，社區66歲的許阿伯在家照顧一對90多歲且行動不便的雙親，每年流感疫苗開打時，阿伯須輪流推著輪椅帶父母來衛生所接種，為減輕阿伯的照顧負擔，衛生所主任便主動帶著護理人員到家中替2位超高齡阿公阿嬤評估身體狀況，再接種疫苗，讓阿伯免除多次外出的時間與心力。
\r\n促進長者社會參與 重視長者價值
\r\n衛生所提供在地化的醫療服務，積極預防長者各面向的功能衰退，也積極促進長者的社會參與，重視長者智慧與價值，透過社區活動、多元媒體宣傳長者健康、主動、樂觀、友善的正面形象。國民健康署吳昭軍署長來自於公衛基層，他表示建立高齡友善衛生所，可以積極地評估在地長者的健康需求，提供免費衛教諮詢與服務，盤點及連結社區資源，提升服務量能，守護在地長者的健康。
\r\n農曆春節將至，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，本週日(1月15日)受到大陸冷氣團影響，預計下週一至週三(1月16日至18日) 各地氣溫明顯下降，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，外出採買年貨同時，也要密切注意氣溫變化，當氣溫驟降或溫差過大時，易引發血管收縮，對於三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者易造成血壓突然升高，容易增加心臟病及中風的風險。
\r\n年節採買適逢天冷 運動暖身保健康
\r\n春節採買的行程也別忘了運用採買的機會，把每週要達到的150分鐘中度身體活動融入日常生活，建議外出時，從頭到腳（穿戴帽子、圍巾、口罩、手套及襪子等），做好防寒保暖措施。若有早起運動習慣的民眾，運動前應先暖身10至15分鐘，充分熱身後，再開始運動，強度與類型應身體狀況量力而為，運動後趕快將保暖衣物穿好，並適度補充溫開水，若是心血管疾病患者，應避開酷寒與早晚的高風險時段，如避免在大清早外出運動，建議可改在室內運動，並留意自身狀況。
\r\n此外，在家遵守722原則量測血壓、血糖，規律服藥，勿擅自停藥，若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，並記錄發生的時間，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！
\r\n天冷辦年貨 小心嘴饞買太多
\r\n 春節將至，民眾習慣以香腸、烏魚子、蜜餞、糖果、糕點、肉乾等加工類食品作為年貨必買食材及零嘴，尤其天氣冷，飢餓與嘴饞的感覺更為強烈，無形之中，就採買過多零食，但這些食物所帶來的熱量及鈉含量更是讓人避之唯恐不及，易造成身體的負擔，尤其心血管疾病患者更要注意，應採取「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，並以天然食物為主，避免攝取過多鹽分、糖分、油脂含量較高的加工食品，造成年後體重的增加或腰圍變粗的現象。
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\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
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\r\n
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16555", "附加檔案": [], "發布日期": "2023-01-14", "修改日期": "2025-03-28" }, { "標題": "戒菸服務競賽邁入第5年 為愛戒菸銳不可擋 團隊的熱情點燃戒菸的火苗", "內容": "
110年國人十大死因中，有9大死因(惡性腫瘤、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化)1 與吸菸都有關。國民健康署吳昭軍署長表示，靠自己意志力戒菸，成功率只有5-10%2 ，主要是因為菸草中所含的尼古丁具高度成癮性，僅靠意志力戒菸並不容易，若有專業的戒菸服務人員協助，可大大提高戒菸成功率，呼籲民眾為了身體健康，尋求專業協助戒菸，所謂：「工欲善其事，必先利其器」，才能事半功倍戒菸成功。
\r\n社團法人血脂及動脈硬化學會為鼓勵心血管疾病相關科別的醫師主動協助病人戒菸，並積極參與國民健康署擴大戒菸服務，自107年起與國民健康署合作辦理「獎勵提供心血管疾病病人戒菸服務競賽」迄今。去（111）年戒菸服務競賽，匯集心臟內科、神經內科、新陳代謝科及腎臟科等4個專科，16家醫學中心、16家區域醫院，共482位醫師參賽；在5個半月的競賽期間，協助4,078位病人戒菸，其中111年7月到9月中接受戒菸治療，3個月點戒菸成功的病人就有646位。經過競賽評比後，共有18家醫院及10位醫師獲獎(獲獎單位及醫師如附件)。
\r\n新冠肺炎疫情下 戒菸更顯重要
\r\n社團法人血脂及動脈硬化學會名譽理事葉宏一醫師表示，戒菸競賽已連續舉辦5年，在醫師的積極參與下，每年競賽的戒菸服務人數逐年增加。國民健康署與學會於112年1月14日（星期六）公開頒獎表揚獲獎的醫院團隊與醫師，感謝醫事人員即使在新冠肺炎疫情之際，仍熱心幫助病人戒菸。同時呼籲在新冠肺炎疫情下，戒菸更顯重要，因為研究指出，吸菸者比不吸菸者感染新冠肺炎的風險更高，及有更高的住院風險和死亡率3 。
\r\n戒菸團隊苦口婆心 撼動吸菸者的內心
\r\n中國醫藥大學附設醫院腦中風暨神經重症科黃虹瑜醫師表示，幫助病人戒菸的初衷，是因為觀察到很多血管狹窄的病人，三高都控制得很好，但因為持續吸菸，仍發生中風或功能退化，所以每次看診結束前，就會問吸菸的病人「要戒菸嗎？」，即使初診病人一開始會有點排斥，但仍會感受到醫師對他的關心，慢慢地病人願意開始嘗試戒菸。透過黃醫師提供病人戒菸輔助用藥，許多病人都成功脫離菸癮，血管阻塞情形都有改善，重拾個人的健康，身上也沒有臭臭的菸味，家人和小孩們都很高興，黃醫師看到一家人健康又開心，覺得苦口婆心勸病人戒菸的一切用心與努力，都值得了！
\r\n中山醫學大學附設醫院詹貴川副院長分享，在臨床上遇到一位31歲產後6個月的林小姐，她在14歲受到同儕的影響，開始接觸菸品，覺得吸菸才有長大的感覺。因自己覺得沒有慢性疾病，應該也不會有心血管問題，也一直沒有戒菸的想法；直到某天晚上正在照顧小孩時，突然劇烈胸痛、喘不過氣，緊急就醫，經醫師診斷為急性心肌梗塞合併輕微心因性休克，經過這次的震撼教育，深刻體認戒菸的重要，下定決心為自己及家人戒菸。
\r\n安泰醫院心臟內科龔珍珍醫師，為了讓病人戒菸，總是用鼓勵的一句話「你一定可以戒菸成功！」，喚醒吸菸病患對健康的重視，並引導門診病人戒菸。龔醫師更曾經透過紙筆溝通，幫助聽障者戒菸，對病人願意接受戒菸服務，表達肯定與讚美。
\r\n戒菸理由千百種 為愛戒菸動力無法擋
\r\n高雄義大醫院戒菸服務團隊分享一位60多歲長期因糖尿病、高血壓固定回診的阿伯，每次醫師都會問：「有沒有考慮好開始戒菸了呀」，阿伯也總是制式的回答：「好呀好呀，下輩子吧！」，這樣的情景3年來不斷的上演。直到最近，阿伯竟然主動開口問：「你們醫院有提供戒菸服務嗎？我想要戒菸要怎麼掛號呢？」，醫師笑著回答：「這邊就可以直接提供您戒菸服務，除了可提供戒菸輔助用藥，衛教師也會教你戒菸的撇步，何樂而不為」。接著醫師問：「怎麼突然想戒菸呢？」，阿伯一臉害羞地說：「因為我孩子都在國外，疫情期間，孫子剛好在國外出生，都還沒看過孫子且想抱抱，但是小孩說有吸菸的話不能抱孫子，就是因為這個原因，我就趕快來戒菸」。戒菸期間透過回診與衛教師的電話關心，阿伯表示自從那天看診開始，再也一根菸都沒吸。戒菸過程中，除了有恆心與毅力外，愛的動力無限大，也是支持著能夠開始戒菸及持續戒菸的最大支柱。
\r\n多元戒菸服務 讓您戒菸事半功倍
\r\n國民健康署提供多元戒菸服務，全台約3,500家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，利用電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助您量身打造個人戒菸計畫，並提供戒菸相關資訊，讓您戒菸事半功倍更容易，找回自己的健康人生。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 、line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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\r\n參考資料：
\r\n1.衛生福利部110年國人死因統計結果https://www.mohw.gov.tw/cp-16-70314-1.html
\r\n2.John R. Hughes, MD. New Treatments for Smoking Cessation. Ca—A cancer Journal for Clinicians. Vol. 50 No. 3 may/june 2000
\r\n3.Clift AK, von Ende A, Tan PS, Sallis HM, Lindson N, Coupland CAC, Munafò MR, Aveyard P, Hippisley-Cox J, Hopewell JC. Smoking and COVID-19 outcomes: an observational and Mendelian randomisation study using the UK Biobank cohort. Thorax. 2022 Jan;77(1):65-73. doi: 10.1136/thoraxjnl-2021-217080.
菸害防制法（以下稱本法）於86年3月19日制定公布，同年9月19日施行，最近一次全文修正日期為96年7月11日（98年1月11日施行）。本法施行以來，成人吸菸率從88年的26.3% 逐步下降至109年的13.1%；惟，國際間陸續出現電子煙、加熱菸及添加各式口味誘人吸用之產品。由於現行管制法源不夠周延，日益侵害民眾健康，尤以青少年為然。衛生福利部參考世界衛生組織菸草控制框架公約（WHO FCTC）、國際經驗及各界意見，研擬菸害防制法修正案，經行政院於111年1月13日函請立法院審議，感謝朝野黨團支持，於112年1月12日完成三讀，通過之條文，修正重點如下：
\r\n一、定義類菸品為「指以菸品原料以外之物料，或以改變菸品原料物理性態之物料製成，得使人模仿菸品使用之尼古丁或非尼古丁之電子或非電子傳送組合物及其他相類產品」，全面禁止包括電子煙在內之各式類菸品。
\r\n二、合乎菸品定義之產品，亦即「指全部或部分以菸草或其他含有尼古丁之天然植物為原料，製成可供吸用、嚼用、含用、聞用或以其他方式使用之紙菸、菸絲、雪茄及其他菸品」，不論其是否為新類型產品或已上市者，只要其健康風險不明或新發現有特定健康風險之虞時，中央主管機關得公告其為指定菸品，應申請健康風險評估審查，經審查核定通過後，始允許其開始或繼續製造、輸入、販售；使用指定菸品時必要之組合元件，也必須併同送審，若經核定通過，管制事項如下：
\r\n 1. 禁止以自動販賣、電子購物等無法辨識消費者年齡之方式販賣（第8條）。
\r\n 2. 禁止特定之促銷或廣告行為（第12條）。
\r\n 3. 營業場所不得免費供應（第14條）。
\r\n 4. 任何人不得供應予未滿20歲之人（第17條）。
三、菸品容器警示圖文標示面積由35%增加至50%。
\r\n四、菸品不得使用經中央主管機關公告禁用之添加物，以避免誘使吸菸者產生愉悅感或誤以為加味菸較不具危害，或使兒童及青少年因好奇而接觸菸品。
\r\n五、禁止吸菸之年齡由未滿18歲，提高至未滿20歲。
\r\n六、擴大禁菸場所：大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所全面禁菸；酒吧、夜店於獨立區隔之吸菸室外，不得吸菸。
\r\n七、加重罰責。
\r\n 本法施行日期由行政院定之，第9條第2項所定警示圖文標示面積比例，考量相關業者須有一定之調整因應期間，將自本法公布1年後施行，以強化防制菸害，維護國民健康。
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![\"菸害防制法4大重點\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16551/File_20447.jpg\" "\\"菸害防制法4大重點\\"")
高血壓是沉默殺手之一，可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生，依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。國民健康署提醒您，高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況，若超過120/80mmHg參考值，建議定時量測並記錄，就醫時，提供給醫師參考，並諮詢醫療人員，依專業建議進行血壓自我管理。
\r\n拒絕白袍症候群 居家血壓正確量
\r\n血壓的測量正確與否，差異很大，社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」，建議以居家血壓量測取代過往診間血壓量測作為高血壓的診斷，因為民眾到醫療院所測量時受到醫療環境與白袍症候群的影響，血壓就不自覺飆高，認為居家血壓更能有效代表真正的血壓狀況。正常血壓值應小於120/80mmHg，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，定期且長期監測血壓值，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，做好血壓管理。
\r\n定期自我血壓量測 從「個人」做起
\r\n國民健康署委託台灣高血壓學會針對民眾血壓自我管理行為與影響進行焦點團體訪談，內容包括民眾對血壓管理的認知、當責感、專業人員角色重要性等，發現一般民眾自覺身體沒有症狀，不會定期量血壓，且認為可以利用看診時或身體不舒服時才測量，忽略規律量血壓的重要性，另外，專業人員的衛教以及家屬的支持可加強居家血壓管理及生活型態改變的動機。有鑑於此，國民健康署111年辦理血壓健康識能宣導網路活動，只要民眾上傳家中血壓量測照片、數值及響應高血壓防治金句，即可抽大獎，活動期間共吸引8千餘人參與，藉此提升對居家血壓量測的重視，另與台灣高血壓學會共同推動居家血壓722紀錄及正確量血壓，並宣導主動關心自己及家人們的血壓健康。
\r\n維持健康生活最重要 血壓控制不可少
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，農曆春節將至，安排外出走春、拜訪親友或出遊時要注意保暖外，更應該做好自我血壓的量測工作，及早發現及早介入。另外，年節常伴隨圍爐大餐及零食，其中暗藏高油、高糖、高鹽的危機，歡樂相聚之際，也要為健康多把關，維持健康生活型態是不二法門，對血壓控制也有很大的功效!如採三低一高（低油、低糖、低鹽及高纖）飲食、保持適當體重、養成規律運動習慣、壓力紓解、拒菸酒等行為，都能有效改善血壓問題。
\r\n延伸閱讀：六個好習慣 遠離高血壓
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![\"qr](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16550/File_20443.png\" "\\"qr")
大腸癌發生人數已連續15年位居第1位，依據國民健康署109年癌症登記最新資料顯示，大腸癌新診斷個案有1萬6,829人，等同於每31分14秒就有1人被診斷為大腸癌，發生年齡中位數為67歲，相較108年延後了1歲。根據癌症篩檢資料庫資料顯示，近期因疫情稍緩，111年大腸癌篩檢量較110年增加13.3萬人(增加12.4%)，但仍未恢復疫情前(108年)的篩檢量；其中，111年男性篩檢人數49.2萬人，女性70.1萬人，男性篩檢人數相較女性少，而根據109年癌症登記資料顯示，男性大腸癌的發生率則比女性高出1.5倍。因此鼓勵男性應定期篩檢，並特別留意身體狀況，國民健康署吳昭軍署長呼籲，癌症不會因為疫情的關係而減緩發生，為了「腸」保健康，民眾應積極接受癌症篩檢，只要兩步驟即可揪出潛「腸」危機，第一步定期做糞便潛血檢查，第二步當糞便潛血檢查結果呈現異常時，請儘速接受大腸鏡檢查，以便及早揪出潛藏在大腸的息肉及癌症。
\r\n第一步：定期糞便潛血檢查 可降低35%大腸癌死亡率
\r\n有鑑於大腸癌的發生有近9成(88%)為50歲以上的族群，國民健康署提供年滿50歲至未滿75歲之民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。科學實證研究顯示，定期接受篩檢，可減少29%晚期大腸癌發生率，及有效降低35％大腸癌死亡率。糞便潛血檢查沒有侵入性，且檢查前不必限制飲食，只要照著8步驟，在家就可輕鬆定期篩檢！
\r\n 1.持健保卡至健保特約醫療院所領取採便管。
\r\n 2.在採便管外的標籤寫下姓名、採便日期與時間。
\r\n 3.旋轉管蓋後，將採便棒向上拔開。裡面的水勿倒掉。
\r\n 4.在坐式馬桶內斜鋪衛生紙，避免糞便掉入水中不易採集。
\r\n 5.坐上馬桶解便（也可在報紙上解便後取得檢驗樣本）。
\r\n 6.在整條糞便上以輕劃方式重複來回刮取適量的檢體。
\r\n 7.將沾有檢體的採便管插回管內並用力蓋上。
\r\n 8.送回醫療院所，回家等待檢驗報告。
第二步：篩檢結果異常 6個月內儘速做大腸鏡檢查
\r\n大腸癌篩檢為陽性的民眾，經由大腸鏡檢查後，發現平均每2人中1人有息肉、每20人中有1人罹患大腸癌！我國實證資料顯示，糞便潛血檢查結果為陽性者，若超過6個月不做大腸鏡檢查，罹癌風險會增加30%；而超過一年以上才做大腸鏡檢查，罹患晚期大腸癌的風險則增加2.8倍。國民健康署提醒，篩檢結果異常時，請儘速至醫療院所安排大腸鏡檢查，如檢查發現息肉，可同時進行切除，就可以儘早阻斷癌前病變的發展，避免惡化為大腸癌。
\r\n足量蔬果與規律運動 降低罹患大腸癌的風險
\r\n大腸癌的風險因子包含肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等。國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬肉、羊肉、牛肉），則會增加17%罹患大腸癌的風險。另，世界衛生組織指出，21%-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足。國民健康署呼籲民眾新春連續假期期間，與親友聚餐多攝取蔬菜水果，減少紅肉及加工肉（煙燻、鹽漬或亞硝酸鹽加工），另外不妨安排一同出遊「走」春，每日一萬步，健康「腸」保固。
\r\n依行政院環境保護署1月9日空氣品質預報資料，因環境風場為東風，受地形影響西半部擴散條件不佳，污染物易累積；雲嘉南及高屏地區空氣品質指標值 (AQI)達160為「紅色警示」(對所有族群不健康)；中部地區空氣品質指標值 (AQI)達140為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。
\r\n國民健康署提醒中部及南部地區民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，若一定要外出，建議配戴醫療級口罩或N95等級的口罩，才具有一些保護力，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動，並適當關閉門窗，且平常注意保持清潔，遠離過敏原、遠離誘發源，避免刺激物、規律運動保健康，以有效控制疾病。
\r\n 為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
\r\n
\r\n備註：
\r\n空氣品質指標值 (AQI)
\r\n101-150為橘色警示（對敏感族群不健康）
\r\n151-200為紅色警示（對所有族群不健康）
\r\n
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國民健康署自111年7月1日起開辦第五癌篩檢-低劑量電腦斷層（簡稱LDCT）肺癌篩檢，您知道了嗎？凡是符合資格者，請多加利用，早期發現早期治療。
\r\n肺癌是全球死亡率最高的癌症，我國110年肺癌標準化死亡率為每十萬人22.2，相較100年（10年之間）已下降14.6%，但仍然高居臺灣癌症死因第一位，且存活率相對低，105-109年新發個案5年相對存活率為38.2%。肺癌患者之所以存活率較低，主要原因是早期肺癌無明顯症狀，而出現顯著症狀時，診斷已多為晚期。早期肺癌（0及1期）5年存活率達9成以上，但第4期就急降至1成，不同期別的存活率差距甚大。
\r\n 國民健康署參考國內外實證研究，並與相關學協會及專家多年努力合作規劃下，自111年7月1日起，開始補助肺癌高風險族群每2年1次LDCT檢查，將肺癌納入我國第五癌篩檢，補助的篩檢對象包括：
\r\n1.具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。
\r\n2.重度吸菸者：50至74歲且吸菸史達30包-年（備註1）以上，有意願戒菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。
國民健康署與全國142家醫院攜手合作，推動肺癌早期偵測計畫，鼓勵符合資格的民眾，可至國民健康署肺癌篩檢合約醫院預約及檢查（名單如附件，查詢網址如備註2）。
\r\n篩檢出早期肺癌（0及1期）個案約占86％
\r\n自111年7月1日至111年12月26日止，全國已有22,451位民眾接受檢查，並找出160名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占86.3% (138人)，顯示LDCT肺癌篩檢確實有助於逆轉肺癌的期別分布，讓民眾早期診斷肺癌，儘早接受治療，因而大幅提升肺癌存活率並拯救個人生命。
\r\n國民健康署吳昭軍署長鼓勵，凡是符合資格的民眾，應積極接受LDCT篩檢，若能夠早期篩檢出1個肺癌個案，就是多挽救1個家庭，並希望第五癌篩檢的訊息，能夠廣為周知。肺癌篩檢過程只要5分鐘且沒有侵入性，若能早期發現、早期治療，就不用承受晚期肺癌治療過程中的身心痛苦及龐大的醫療費用。
\r\n異常者請遵醫囑追蹤 吸菸者要戒菸才能減少罹癌
\r\n國民健康署與相關學會已完成肺癌篩檢指引，並請合約醫院遵循指引內容，進行肺結節追蹤與處置。目前已接受LDCT檢查的民眾中，11.1%有疑似異常之肺部結節，經醫師判斷結節多數為良性。國民健康署吳昭軍署長提醒，檢查結果疑似異常的民眾，務必遵醫囑定期追蹤，以觀察結節有無新增或變化；若經醫師確診為肺癌者，更應配合治療計畫，儘早診治，爭取較大的復原機會。
\r\n另外，國民健康署提醒，LDCT僅能早期發現肺癌，並不能降低肺癌的發生率。根據研究顯示，吸菸者罹患肺癌的風險是不吸菸者的9倍以上，但只要吸菸者戒菸10到15年，肺癌發生機會就可減半。對於目前仍有吸菸的民眾，請多善用戒菸服務資源，增加戒菸成功的機率，同時遠離二、三手菸，並養成健康生活習慣，才能降低罹患肺癌風險。
\r\n備註：
\r\n1.包-年=平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包菸，共吸菸30年；或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包-年）
\r\n2.查詢網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4619&pid=15785
行政院自110年7月1日起，實施「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，以減輕不孕夫妻進行試管嬰兒之經濟負擔，補助對象為不孕夫妻至少一方具我國國籍，且妻年齡未滿45歲者，可透過98家特約人工生殖機構進行不孕症治療，並幫助接受治療的民眾線上代為申辦，既快速又便民的措施，大幅提升服務可近性。截至111年12月14日止，已有56,245件申請補助資格通過，其中39,196件已完成療程並通過補助費用審查，累計補助金額達28億981萬餘元。受補助的夫妻當中共有5,838對，已順利產下6,545名嬰兒，滿足不孕夫妻的生育期待。
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\r\n出生嬰兒單胞胎率達88％ 呈現正面母嬰健康趨勢
\r\n 今（111）年統計至12月14日止，受補助夫妻每次植入單一胚胎的比率為52.6%，與109年同期的比率22.1%相比，成長1.38倍(圖一)，符合國際鼓勵降低胚胎植入數之趨勢。另統計受補助6,545名活產嬰兒之出生情形，單胞胎比率為88.0%、足月生產比率(懷孕週數≧37週)為74.0%、新生兒出生體重大於等於2500公克占75.1%，均較109年國內人工生殖施術結果分別增加12.3%、9.2%、8.7%，呈現正面的母嬰健康趨勢。
\r\n
\r\n生育力隨年齡增加而降低 生育規劃要趁早
\r\n 國際文獻指出，35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、胎兒染色體異常機會較高，罹患妊娠合併症的風險也較高；男性生殖能力同樣也會隨年齡增長而下降。除此之外，不論是高齡父親或母親所生育的寶寶，發生早產、出生體重過輕的機率都較高。依據97年至109年人工生殖施行結果分析資料，使用配偶間精卵之植入週期活產率隨受術妻年齡增加而遞減：妻年齡未滿35歲為47.7%，41歲至42歲則降至20.0% (圖二)。
\r\n國民健康署呼籲，夫妻生育規劃要趁早，建議若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療，若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程，且夫妻一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者，可至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。申辦流程及相關資訊可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢（https://reurl.cc/zerX07），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，將由專人提供即時的服務。
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\r\n延伸閱讀:
\r\n【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】（https://reurl.cc/bXYg4E）
\r\n【擴大人工生殖補助海報及懶人包】(https://reurl.cc/NrQnpm)
\r\n【擴大人工生殖補助QA】
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
![\"圖說：109年國內人工生殖施術結果及擴大補助後111年受補助施術夫妻之單一胚胎植入率\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16440/File_20350.PNG\" "\\"圖說：109年國內人工生殖施術結果及擴大補助後111年受補助施術夫妻之單一胚胎植入率\\"")
![\"圖說：97年至](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16440/File_20351.PNG\" "\\"圖說：97年至")
![\"附表-109年國人十大癌症發生人數，與108年比較\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16436/File_20344.PNG\" "\\"附表-109年國人十大癌症發生人數，與108年比較\\"")
![\"附圖-109年台灣男女性10大癌症標準化發生率\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16436/File_20345.PNG\" "\\"附圖-109年台灣男女性10大癌症標準化發生率\\"")
依據最新衛生福利部109年癌症登記報告，新發生癌症人數為12萬1,979人，較108年增加725人，全癌症的標準化發生率為每10萬人口311.3人，較108年下降4.6人。109年全癌症發生年齡中位數為64歲，與108年相同，各主要癌症發生年齡中位數，除了大腸癌、肺癌及子宮頸癌延後1歲，皮膚癌早1歲，其餘與108年相同。部分發生年齡中位數較全癌症早的癌別，口腔癌及子宮頸癌為58歲、乳癌及子宮體癌為56歲、甲狀腺癌為50歲。十大癌症發生人數(男女合計)依序為(1)大腸癌(2)肺癌(3)女性乳癌(4)肝癌(5)口腔癌(含口咽、下咽)(6)攝護腺癌(7)甲狀腺癌(8)胃癌(9)皮膚癌(10)非何杰金氏淋巴瘤，除了胃癌與皮膚癌、子宮體癌與非何杰金氏淋巴瘤序位互換，其餘排序與108年相同（如附表）。
\r\n109年十大癌症排序：男性與108年序位相同、女性胃癌往前、皮膚癌及子宮頸癌序位往後，其餘與108年序位相同
\r\n 109年男性新發癌症人數為6萬3,893人，109年年齡標準化癌症發生率為每10萬人口336.2人，較108年減少9.2人，十大癌症發生率依序為大腸癌、肺癌、口腔癌(含口咽、下咽) 、肝癌、攝護腺癌、食道癌、胃癌、皮膚癌、白血病、非何杰金氏淋巴瘤，與108年序位相同（如附圖）。
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\r\n 109年女性新發癌症人數為5萬8,086人，年齡標準化癌症發生率每10萬人口292.8人，較108年增加0.1人。女性標準化發生率順位與108年相比較，皮膚癌及子宮頸癌往後至第9、10位，胃癌往前至第8位，其餘序位與108年相同，109年依序為乳癌、肺癌、大腸癌、甲狀腺癌、子宮體癌、肝癌、卵巢癌、胃癌、皮膚癌、子宮頸癌（如附圖）。
男性食道癌、口腔癌標準化發生率分別為女性的15倍、10倍；口腔癌標準化發生率近年呈下降趨勢
\r\n 男性及女性十大癌症標準化發生率性別比差異較大的癌症別，男性口腔癌(含口咽及下咽)與食道癌標準化發生率分別為女性的10.6倍與14.6倍，研究指出嚼檳榔造成口腔癌的機率為未嚼者的28倍，吸菸造成口腔癌的機率為未吸菸者的18倍，嚼檳榔者罹患上消化道(口腔、咽、喉、食道)癌症風險，較不嚼檳榔者之風險增加5倍，若檳榔、菸、酒三者皆有使用習慣，罹患上呼吸消化道癌之風險更高達10.5倍。國民健康署提醒民眾，戒除檳榔、菸、酒，可降低發生口腔癌前病變與癌症風險，而定期接受口腔黏膜檢查，可提早發現口腔癌前病變，及時接受切片診斷與治療，有效阻斷癌前病變轉變為癌症。
\r\n
\r\n 國民健康署與各部會及民間團體合作，積極推動檳榔防制策略，包括：提供戒檳服務、口腔癌篩檢服務、建構無檳支持環境、透過衛教宣導增加民眾知能及跨部會合作，18歲以上成人男性嚼檳率自96年17.2%降至107年6.2%，降幅逾6成。口腔癌標準化發生率由103年最高點每10萬人口23.2人，下降至109年每10萬人口21.8人。
身體覺察異常 及早就醫診治
\r\n 目前國際間尚無實證建議對甲狀腺癌、皮膚癌、非何杰金氏淋巴瘤及子宮體癌的無症狀者進行篩檢，若民眾察覺自身有以下異常症狀，請務必就醫並遵循醫師指示，及早診治。
\r\n※甲狀腺癌：快速長大的頸部腫塊、聲音嘶啞、呼吸困難、持續咳嗽、吞嚥困難。
\r\n※皮膚癌：皮膚局部隆起小結節、隆起的鱗狀硬塊。
\r\n※非何杰金氏淋巴瘤：局部或全身如頸部、腋下、鼠蹊等表淺淋巴腺無痛性腫大。
\r\n※子宮體癌：不正常的出血，包括：月經週期紊亂、長期持續性出血、月經長久不來後突然大量出血或者停經後的出血。
善用五癌篩檢 早發現早治療
\r\n 依WHO及實證醫學證明，五項防癌檢查(子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查、肺部低劑量電腦斷層掃描)，可有效降低癌症死亡率及提高存活率。國民健康署統計資料分析顯示如下：
\r\n※定期接受口腔黏膜檢查：對於有嚼檳榔或吸菸習慣的男性，可降低26%口腔癌死亡風險。
\r\n※糞便潛血檢查：每2年1次檢查可降低35%大腸癌死亡率。
\r\n※子宮頸抹片檢查：可降低約70%子宮頸癌死亡率。
\r\n※乳房X光攝影檢查：每2年1次乳房檢查可降低41%乳癌死亡率。
\r\n※低劑量電腦斷層檢查(LDCT)：依據國際研究實證，LDCT可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。
\r\n
\r\n國民健康署補助五癌篩檢服務：
\r\n※口腔癌：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n※大腸癌：50-74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n※子宮頸癌：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n※乳癌：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
\r\n※肺癌：每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)
\r\n(1)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n (2)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上(備註)，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者。
國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾除了配合政府相關防疫措施外，凡是符合癌症篩檢條件的國人應積極參加篩檢。相關資訊可至全國癌症醫療院所查詢及接受篩檢，或是利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格，相關篩檢訊息可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)進行查詢。如果檢查結果為異常，也不要慌張，應儘速至醫療院所進行複診，掌握自我身體狀況，早期發現早期治療。
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\r\n備註：包-年：平均每天吸菸包數＊吸菸年數（例如每天1包，共吸菸30年，或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包年）。
![\"參考資料代謝症候群手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16426/File_20327.PNG\" "\\"參考資料代謝症候群手冊QR")
超高齡的浪潮即將到來，老化使身心功能衰退是一個重要課題，若到達失能階段，則更需要依賴家庭成員或主要照顧者的照顧，甚至造成家庭嚴重負擔。依據衛生福利部統計數據指出，109年國人健康餘命與平均餘命差距約8年，即平均需仰賴家人或主要照顧者照顧8年。然而，世界衛生組織(WHO)指出，身心功能可以透過適當的介入策略而維持或回復，進而預防及延緩失能的發生，並明確點出「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱(情緒)」是維持生活品質者不可或缺之六項能力。
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\r\n 為因應疫情並提高功能評估的可近性，國民健康署依據WHO指引，於今(111)年發展六項能力的線上評估工具，民眾可加入「國健署 長者量六力」LINE官方帳號好友(LINE ID搜尋「@hpaicope」)，在家中即可評估長輩有無衰退徵兆，後續可採取LINE@中之健康資訊或搜尋社區據點課程或活動，及早獲得生活照顧上的改善。
長者整合式照護 22縣市共同守護
\r\n 為能推動長者功能評估，國民健康署於全國推動「預防及延緩失能之長者功能評估知能提升試辦計畫」，運用各式宣導管道並與社區據點合作，教導民眾如何使用自評工具進行自我健康管理，並招募醫療院所加入試辦計畫，針對自我評估異常、多重慢性疾病或高齡75歲以上的衰弱高風險長輩，提供更深入之功能評估。亦透過整合社區內運動、營養等各類據點與資源，提供居民整合性的照護。
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\r\n 111年為因應疫情及提升功能評估的可近性及便利性，國民健康署建置「長者量六力」LINE官方帳號，目前好友人數計約7萬名，並透過約450個社區合作點推廣自評工具，總計近20萬人次完成自評，其中約9.4萬人次(佔47%)有1項以上功能異常，評估結果以行動及認知異常較多，分別占27%及20%；醫療院所提供之專業功能評估服務，已服務約8萬人，其中1.3萬人(佔16%)為至少1項功能異常者，評估結果以行動及認知異常較多，分別占總評估人數之8.9%及4.2%。
長輩定期自我評估 需要家屬與主要照顧者共同支持
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲，至少每六個月，利用長者量六力線上工具進行自我檢測，早期發現異常，及早介入處理，是預防及延緩長輩失能的關鍵行動，若長輩有多重慢性疾病或高齡75歲以上，家屬可協助至專業功能評估單位，由醫事人員深入評估六大能力，並安排整合式的照護計畫。若家屬及主要照顧者能共同關心長輩健康，協助自評、陪伴就醫，並鼓勵參與社區活動，更能發揮預防及延緩失能的最大效益。
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\r\n 「國健署 長者量六力」LINE官方帳號：請透過LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code，加入好友並註冊後，即可進行自我檢測。簡介及操作影片請至健康署健康九九+觀看，連結網址：
\r\n1.加入長者量六力 讓健康不退流行
\r\n2.長者量六力LINE@操作教學
![\"國健署長者量六力QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16423/File_20309.PNG\" "\\"國健署長者量六力QR")
![\"圖說：我的健康不退流行海報(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16423/File_20308.jpg\" "\\"圖說：我的健康不退流行海報(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
自民國100年起，國民健康署結合地方政府衛生局及民間團體，辦理「長者活躍老化競賽」活動，透過社區組隊參加比賽，讓長者樂於走出家門，與社區夥伴們一起練習，藉此增加社會參與度及身體的活動力，成功打造健康銀髮生活。12年來累積豐碩成果和絕佳口碑，已成為許多阿公阿嬤每年期盼的重要賽事！今年活動主題為「2022 不老銀髮活力Show」，分區競賽的金、銀獎隊伍及離島縣市隊伍，共16隊將於12月24日的全國總決賽爭奪總冠軍。這次有超過700名參賽長輩，分別來自：新竹、台中、雲林、花蓮、宜蘭、高雄、台北、新北及澎湖、金門，這群熱血銀髮族將展現不輸年輕人的活力，透過表演展現無限創意。歡迎各界齊聚新北市「板樹體育館」，一起為這群熱血的阿公阿嬤們加油打氣！
\r\n在地特色融合表演 銀髮長輩創意無限！
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，去(110)年因疫情而停辦賽事，社區長者頻頻詢問今(111)年是否復辦?所幸隨著國內疫情趨緩、生活回歸正常，社區據點也逐步回復運作，讓這項銀髮長輩期盼的競賽得以續辦，社區長者參與的熱情不減反增，在全台縣市初賽有252隊，共6,945名長輩參與，平均年齡超過67歲。在歷經縣市初賽，以及北、中、南、東四場分區競賽後，這些晉級全國總決賽的優秀隊伍，對於拿下「全國總冠軍」勢在必得。
來自北區競賽金牌隊伍為-新竹縣「新豐鄉天天開心協會」隊，成員從最小的5歲妹妹到高齡101歲的人瑞，全隊以充滿律動與朝氣的舞蹈，呼應今年競賽主題「活力」；新竹市「東香社區發展協會」以自製創意道具(漁船、大魚、海浪)，結合預防延緩失能教具(太鼓、啦啦球等)，將漁港在地生活展現得淋漓盡致；彰化縣「溪底國寶活力舞蹈班」則是將象徵當地農產品的圖樣縫製在服飾上，再搭配整齊劃一又強而有力的動作，讓人眼睛為之一亮；嘉義市「社團法人嘉義市幸福樂齡教育推展協會」是以阿嬤準備嘉義的各式好料，迎接離鄉的遊子「回嘉」為題，詮釋老一輩對家人的關愛與溫情，情境式的演出廣獲好評；花蓮縣「一粒麥子鳳中鳳凰隊」成員包括客、閩、太魯閣等多元族群，這群文化融合的「銀髮族」透過熱情表演，將歡樂呈現給廣大觀眾。
\r\n台灣邁入高齡化 快樂到老不退化
\r\n 「長者活躍老化競賽」是一個專屬長者的舞台，吳昭軍署長希望透過國民健康署長年舉辦的歡樂競賽，讓長者獲得身心靈的伸展，與社會增進交流、讓身體常保健康，也讓兒孫都能看到長輩在競賽場上，展現健康活力與生命價值的一面，充分實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。
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\r\n 國民健康署歡迎全國民眾一起到場為參賽長輩們加油，活動也將全程直播，讓無法親自到場的觀眾和啦啦隊親友團，都能透過官方網站https://www.happysenior.com.tw/2022/，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁，一起在線上為參賽長輩們加油！
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為提高戒菸服務之品質，藉以提升戒菸成功率，國民健康署自101年起辦理「戒菸服務品質改善措施」，依合約醫事機構年度服務量、個案戒菸情形填報率、戒菸成功率等服務績效指標進行評比，對表現優異之機構予以獎勵。110年服務績效符合條件者，共計有497家，經過相關評比後，有71家獲選為績優醫事機構（得獎名單如附件），國民健康署為獎勵績優機構，提供約新臺幣360萬元等值獎勵。
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\r\n 110年合計提供10萬3,858人戒菸服務，6個月點戒菸成功率達31.0%，幫助3.2萬人成功戒菸，短期節省1.7億元的健保醫療費用支出，長期創造135億元的社會經濟效益！國民健康署吳昭軍署長表示，只靠個人意志力，戒菸成功率通常低於5%，若有專業協助即可提高2倍以上的戒菸成功率1，鼓勵尚未戒菸或曾戒菸失敗者，可以在住家或工作地點附近，尋求戒菸合約機構的協助，由專業人員協助您成功戒菸。
高雄榮民總醫院專業服務 戒菸者自助人助
\r\n 50歲的劉先生，每日抽半包菸，菸齡長達35年，因躁鬱症住院治療期間，戒菸衛教師主動關心並鼓勵戒菸，劉先生當時完全無戒菸意願且對戒菸衛教師的幫助相當排斥，之後透過了門診的衛教及多次的電話追訪，終於讓劉先生主動到戒菸門診接受治療，在專業團隊的8週戒菸療程中，雖然菸量有減少但未完全戒菸就中斷治療。事隔半年之後，劉先生有天主動至戒菸門診告知，已經完全沒有吸菸，並表示醫院提供的專業戒菸服務，加上個人信仰等原因，促使他戒菸成功，言語中充滿感謝與成就感。個人戒菸很難，但透過戒菸專業團體的協助與個人信仰，能讓戒菸者獲得心理支持進而行為改變，就能擺脫菸癮，迎向健康的人生。
宜蘭縣冬山鄉衛生所鍥而不捨 將不可能戒菸變成戒菸成功
\r\n 54歲的李先生，菸齡已有40年，國中時期因為同儕之間遞菸，且好奇心驅使下開始吸菸，長大後因從事工地建築業，工作環境的關係，自己意識到健康的重要性，曾靠自我意志力，嘗試不下10次的戒菸，卻因友人的邀菸而屢屢失敗。某次接到宜蘭縣冬山鄉衛生所護理人員通知，符合預防保健口腔篩檢的資格，因工作繁忙而多次婉拒，最後在衛生所護理人員鍥而不捨的邀請，在某次帶妻子前往進行乳房攝影檢查的契機下，順道完成口腔篩檢，經過醫師詳細說明，吸菸與嚼食檳榔對口腔黏膜之危害，李先生下定決心再給自己一次機會，開啟了一段戒菸旅程。經過6次門診共8週戒菸療程，讓李先生體驗到不同以往的戒菸經驗，藉由醫病雙向溝通，選擇適合自己的戒菸方式，循序漸進的減少菸量，達到成功戒菸的目標，再次肯定自己，亦深刻體悟到拒絕菸癮贏回健康，才是愛家人的表現。
花蓮門諾醫院良好的醫病關係 提供戒菸者專業的戒菸服務
\r\n 近60歲的林先生，菸齡長達40年以上，每日吸菸超過1包，過去曾多次戒菸，但都以失敗收場，直到有一天因心肌梗塞裝置支架及慢性阻塞性肺疾病造成呼吸喘不適的關係，內心再次燃起戒菸的念頭，所以到門諾醫院胸腔內科看診時，經醫師晤談說明吸菸對心血管、肺部之影響與傷害，並鼓勵再次戒菸，林先生更篤定的要開始戒菸，於是配合戒菸團隊的建議使用戒菸藥物，並丟棄身邊所有的菸品、打火機等與吸菸相關物品，歷經12週的用藥，期間配合定期返診，戒菸團隊也持續性的關懷與鼓勵，林先生已成功戒菸、呼吸喘之症狀已獲改善，並以自身成功的經驗，推薦身邊的鄰居來參與戒菸門診。
桃園（現代）藥局就近提供居民戒菸客製化服務
\r\n 年紀約30歲居住在桃園市的陳先生，因得知家裡附近一間藥局（店名叫做現代藥局）有提供戒菸治療服務而前往諮詢，並經由藥師以尼古丁替代療法幫助戒菸；但經過一個多月，藥師發現陳先生沒有再回去藥局接受後續的療程，於是藥局主動出擊與關懷，得知因他的職業是廚師，所以原本的治療方式並不適合他在工作中使用，因此藥師重新評估後，改用其他尼古丁替代療法的藥品，調整後經過三個多月的時間，陳先生已明顯減少吸菸量，更朝完全戒菸的方向前進。
多元戒菸管道 邁向成功戒菸的關鍵
\r\n 國民健康署為鼓勵吸菸者戒菸，自本(111)年5月15日起，免收戒菸輔助用藥的部分負擔費用，以減少戒菸者經濟壓力。此外，政府提供專業又多元的戒菸服務，除全國約3,500家的戒菸服務醫事機構，亦可利用免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供具便利性、隱密性之諮詢服務，提供個人專屬戒菸計畫，協助您解決戒菸的難題。
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
資料來源：
\r\n1. John R. Hughes, CA Cancer J Clin. 2000 May-Jun;50(3):143-51
延伸閱讀：
\r\n1.各縣市戒菸機構查詢
\r\nhttps://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx
\r\n2.戒菸教戰手冊
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16417", "附加檔案": [ { "檔案說明": "新聞稿附件", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1111223健康署-「全國71家醫事機構 榮獲戒菸績優表揚」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=7e536d9d82294b268cb98c0aaa514405" } ], "發布日期": "2022-12-23", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "腎臟病健康促進機構，提供民眾更優質的照護服務", "內容": "
由於人口老化及生活型態改變，非傳染性疾病(NCDs)已成為全球重大健康威脅。在台灣2021年十大死因中，腎炎、腎病症候群及腎病變位居第9名，此外，2021年台灣腎病年報統計數據顯示，2019年因末期腎臟病而住院之人數高達4萬5千人。
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\r\n 國民健康署魏璽倫副署長表示，為從源頭減少慢性腎臟病的發生，並提升醫療服務的可近性與照護品質，國民健康署於今(111)年推動「慢性腎臟病前端預防保健識能提升計畫」，輔導基層醫療診所加強對腎臟病風險族群個案管理，並提升基層醫師給予慢性腎臟病患者之照護品質，也鼓勵全國腎臟病友到有懸掛腎臟病健康促進機構識別標章的院所就醫，以獲得更優質的照護服務。
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\r\n基層院所一起參與，提升民眾腎臟病早期健康識能，管控風險因子
\r\n 醫師可透過民眾成人預防篩檢之檢查結果，針對具有腎臟病風險因子(三高、吸菸、肥胖及NSAIDs藥物使用)的患者，發放衛教紀錄卡及腎臟病識能問卷，並依患者之病情狀況進行衛教，再搭配「慢性腎臟病健康管理手冊」，提供三高患者的飲食控制、營養及運動等相關知識，幫助腎臟病初期個案建立相關識能，避免疾病的進展及惡化。國民健康署魏璽倫副署長強調，國人應積極配合專業醫事團隊照護指導並接受正規治療，做好自我健康管理，定期三高之監測與同時規律用藥，養成健康飲食、運動及良好的生活習慣，才可以維持腎臟健康。
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\r\n腎臟病全方位照護，績優院所分享—以下分享三個績優院所之案例
\r\n一、建立照護管理平台，強化病友健康管理—丁良文內科診所
\r\n 建立資訊化的健康管理平台，對於病人的檢驗報告列表追蹤、異常警示、及早介入，特別針對慢性病病人的腎功能、尿蛋白及國民健康署成人健檢的檢驗資訊，建立異常個案的管理機制。由專人追蹤，及時回診，醫師及醫療團隊衛教，改變生活及飲食習慣、用藥觀念，建立民眾對於蛋白尿及慢性腎病的重視。惟有民眾具備正確的慢性腎臟病預防保健識能，提升疾病認知，才能及早發現、及早介入，達到預防慢性腎病，提升照護品質的目標。
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\r\n二、專業醫療團隊，看健康的好所在—博新小兒科家庭醫學科診所
\r\n 建立醫師、護理師、營養師、藥師團隊針對健康及亞健康民眾提供照護賦能，並發想出全方位腎病照護防治標語「ABCDES」: 血糖治療要及早、血壓達目標、血脂檢查要定期、置購藥品須思考、飲食均衡健康操、遠離菸害我驕傲。另外，透過舉辦互動式團體衛教，定期辦理慢性病防治講座及病友會活動，並教導病友製作健康餐點，讓病友在有趣的衛教環境中獲取正確醫療知識。此外，積極介入提供患者個別化營養諮詢和後續回診定期追蹤，以維持腎臟功能為目標，營造民眾優質健康的生活品質。
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\r\n三、個別化衛教模式，給予個案全方面照護—陳宏麟診所
\r\n 照護個案多為慢性病（糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腎臟病等）個案，為給予個案全方面的照護，提升慢性腎臟病相關認知為目標，參考KDIGO腎臟分期圖表為設計概念，讓病人了解腎臟病的分期(早期:Stage1-3a/晚期: Stage3b-5)。另外，以病人為中心製作腎臟風險因子表單，安排衛教前問卷調查，再依問卷結果進行衛教，讓個案清楚了解風險狀況以利後續行為改變，也於候診區製作海報，多方面提供資訊澄清觀念並加強識能，每3-6個月持續追蹤管理，再次進行衛教，進而達到 良好自我照顧品質。
\r\n腎臟病健康促進機構，績優院所表揚
\r\n 為肯定腎臟病健康促進機構在提升腎臟病照護品質與推動高危險群健康促進之努力，國民健康署於111年12月22日上午10時假喜來登大飯店（壽廳）辦理腎臟病健康促進機構表揚暨慢性腎臟病前端預防保健識能提升服務成效績優機構頒獎典禮，計有65家績優院所接受表揚。
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![\"慢性腎臟病管理手冊QRcode\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16416/File_20299.PNG\" "\\"慢性腎臟病管理手冊QRcode\\"")
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2022年已進入尾聲，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，12月21日至25日受強烈大陸冷氣團影響，各地早晚氣溫明顯偏低，氣溫只有約10度左右。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾外出或從事戶外活動時，需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子，可以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著進出室內外及室外溫度的變化來穿脫衣物，注意保暖。
\r\n低溫保健8個要點 保暖又健康
\r\n國民健康署提供低溫保健8個要點，幫助家人與自己安度寒流的衝擊:
\r\n1.保暖:在室內的居家臥室、衛浴與客廳等環境，空間要保暖也要維持適度的空氣流通，做好防寒與安全措施。在室外時，身體一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端。
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\r\n2.暖身:抗寒五字訣「 慢、熱、起、穿、行」，提醒長者們因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。
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\r\n3.飲食：多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘，避免大吃大喝及情緒起伏太大。
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\r\n4.泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，如經醫師囑咐為高危險群，不宜單獨泡湯，也要避免單獨從事離開人群的運動，水溫勿超過40度；且建議至少飯後2小時再泡湯。
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\r\n5.運動：有抽菸、酗酒、肥胖或慢性病和心血管疾病等高風險族群，最好避開較冷的時段外出運動，若有外出運動，也要充分的熱身，保有肌肉的彈性，避免因熱身不足所造成的傷害。
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\r\n6.按時服藥與情緒穩定控制病情：定期量測及記錄自己的血糖、血壓等數據，並遵照醫囑按時用藥及情緒的穩定。
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\r\n7.攜帶健保卡及緊急用藥：外出要隨身帶著健保卡，並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史等訊息；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
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\r\n8.有異狀立即就醫：如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心血管疾病症狀，或辨識腦中風徵兆「微笑、舉手、說你好」，當身邊有人不舒服時，可請他(她)做以下動作：微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。說你好：是否說話不清楚，如出現腦中風的任一徵兆，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
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\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16415", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-12-21", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "聖誕愛情來敲門 浪漫氛圍要注意 謹記約會安全333 美好回憶跟著來", "內容": "
聖誕佳節即將來臨，在歡樂的聖誕歌曲與浪漫的布置環繞下，瀰漫著幸福的氛圍，也是青少年約會共度佳節的最好機會，但是別忘記自我保護。國民健康署提供「約會安全333」行為指南，讓你約會時能夠在安全環境下，享受良好的人際互動關係。
\r\n青少年「約會安全333」多份警覺多份安全
\r\n 根據衛生福利部資料顯示，110年12-18歲青少年共有3,680件性侵害通報案件，其中有1,367案（約佔37.1%）為男女朋友關係。因為青少年交往過程，對性充滿好奇，所以約會前、中、後要注意而且多用心，才能讓約會美好又安心，國民健康署呼籲「約會安全333」的注意事項，提供青少年參考：
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\r\n約會安全「3時段」：
\r\n(1)約會前：先了解對方的基本資料和真實背景，並告知家人或朋友要約會的對象、時間、地點，及預定回家的時間。若與不太熟的對象約會，最好找朋友陪伴同行。
\r\n(2)約會中：對於約會行程要完整瞭解與掌握，且盡量避免單獨與對方進入房間或臥室，若對方的要求讓你覺得有壓力時，請立即勇敢說不或離開。
\r\n(3)約會後：若受到約會對象傷害，請果斷且勇敢地向師長、朋友或親友尋求協助。
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\r\n約會安全「3不」：
\r\n(1)不亂跑：請勿前往不安全的場所，應選擇公開及明亮的地點(如：美術館、動物園等公眾場所)，若行程臨時改變時，應通知家人或朋友。
\r\n(2)不亂吃：請勿食用或飲用離開自己視線的食物，飲食後若感到身體不適，應盡速向親朋好友或撥打110求助。
\r\n(3)不違規：若對方提供來路不明的物質給你嘗試或試用，或要求超過友誼關係，應堅定拒絕，避免落入甜蜜的陷阱。
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\r\n約會安全「3心」：約會是相戀交往的必經過程，能使彼此更加認識，也有助於雙方的感情發展。在聖誕佳節浪漫的氛圍下約會，應務必保持「3心」—警覺心、責任心、多小心，為自己留下甜蜜安心的美好回憶。
青少年好漾館 促進青少年性健康
\r\n 青少年約會時，應保持警覺，面對自己不舒服的情況或感到危險時，應勇敢說「不」。因為太早發生性關係並不會加速彼此的感情發展，反而會阻礙彼此心靈溝通的機會喔！戀人關係應掌握「循序漸進」的原則，以關懷、責任、尊重的態度瞭解彼此才是真正的愛。有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至國民健康署健康九九-青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n一、【你是個好情人嗎？－如何建立穩定的情侶關係】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18355
\r\n
\r\n二、【懶人包—危險情人停看聽】https://health99.hpa.gov.tw/article/18366
\r\n
\r\n三、【淺談青少年「約會強暴」】https://health99.hpa.gov.tw/article/18373
![\"圖說：謹記約會安全333](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16414/File_20297.jpg\" "\\"圖說：謹記約會安全333")
眼睛是靈魂之窗，如何保護眼睛是一門重要的課題！依據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視率為6.9%、大班為9.0%、國小一年級為19.8%，到國小六年級已達70.6%，學齡前期至學齡期的階段是近視防治的關鍵期，因此國民健康署呼籲家長多注意，孩童在12歲前應掌握「遠視儲備量」，以降低近視後迅速成為高度近視的風險，家長或主要照顧者應從小建立孩童護眼好習慣，並定期散瞳驗光檢查，監測遠視儲備量，以延緩近視的發生。
\r\n孩子的遠視儲備量是抵抗近視的最佳利器
\r\n 根據臨床眼科醫師指出，剛出生嬰兒因為眼球較小、眼軸較短，此時雙眼處於遠視狀態，具備生理性遠視，可視為與生俱來抵抗近視的寶物，0到3歲嬰幼兒應有150至200度遠視度數、4至6歲幼兒應有100至200度遠視度數、國小低年級(7至8歲) 應有100度遠視度數，直到國小中、高年級(9至12歲)至少應有50度以上遠視度數。家長應注意孩子在學齡前至學齡期的視力保護，如果長時間過度近距離用眼、缺乏戶外活動等行為，過早消耗遠視儲備量，就可能加速進入近視的危險期。
破解近視4大迷思 遠離惡視力
\r\n為破解父母及主要照顧者對兒童近視防治迷思及疑問，國民健康署彙整4大迷思:
\r\n迷思1：視力1.0就代表沒有近視?
\r\n 視力1.0並不代表沒有近視，要精確的檢查眼睛度數，就必須要做散瞳驗光，小朋友的眼睛比較容易緊張緊繃，如果沒有散瞳驗光，呈現的是一種假性近視，到眼科院所散瞳後，讓眼睛放鬆，驗出來的度數才是真正原始度數。
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\r\n迷思2：不看3C就不會近視?
\r\n 連續超過2小時長時間且近距離的使用眼睛，近視的風險就會增加30%，近距離看書、長時間畫畫、玩積木等行為都可能會近視，還有小朋友放學後在安親班、補習班長時間寫作業，沒有足夠的休息時間及戶外活動等，都是造成近視的主要原因。
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\r\n迷思3：近視沒關係，戴眼鏡就好了?
\r\n 兒童近視配戴一般眼鏡，只是矯正近視的輔具，沒有穩定治療近視度數的效果，如果沒有好好護眼，每年近視度數可能會增加75至100度，甚至到中、高年級就會進入高度近視的階段。因此，小朋友戴了眼鏡後，仍應好好保護眼睛，以避免高度近視的發生。
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\r\n迷思4：近視沒關係，長大去做雷射手術就好了?
\r\n雷射手術只是將眼球表面角膜削平，無法治癒近視造成眼軸拉長問題，仍然有出現其他合併症的風險。
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\r\n防治近視很簡單 護眼123+防治資源寶典
\r\n年齡愈小就開始近視，度數加深得愈快，為了建立「防治近視、從小做起」的觀念，國民健康署今（111）年製作兒童視力保健手冊、動畫懶人包、宣導影片、宣導單張等寶典，並持續宣導「護眼123」，希望家長共同努力幫助孩子遠離惡視力的威脅。國民健康署吳昭軍署長呼籲以下3要點：
\r\n1.每年定期檢查視力1-2次，掌握視力變化。
\r\n2.避免讓未滿2歲的孩童看螢幕；2歲以上的孩童，每日看螢幕時間不要超過1小時。
\r\n3.建議每日在戶外活動2-3小時，用眼30分鐘、休息10分鐘，早睡早起，達到充分的休息。
![\"兒童近視QRCODE\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16413/File_20294.jpg\" "\\"兒童近視QRCODE\\"")
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現行的菸害防制法對電子煙管制力度不足，導致產品透過各種偽裝充斥於各大網路平臺。為遏止於網路平臺販賣電子煙的行為，國民健康署以「悅刻」、「鯊克」、「Juul」、「殺小糖果」、「SP2糖果」等關鍵字進行網路平臺監測，並將監測結果轉由各地方政府衛生局查處。若查獲之電子煙含尼古丁，屬藥事法管轄之禁藥，販賣、供應、調劑、運送、寄藏、牙保（居間介紹）、轉讓或意圖販賣而陳列等行為皆有刑責，且得併科罰金。縱使電子煙不含尼古丁，仍屬菸害防制法禁止販賣之菸品形狀物品。國民健康署將持續強化網路監測機制，並請各地方政府衛生局加強稽查販售電子煙之實體店家及網路賣家。
\r\n電子煙深入美國校園與社區 美FDA禁止銷售Juul電子煙
\r\n 依據美國ABC新聞（ABC News）於今（111）年12月8日發布之報導1，Juul電子煙以多種口味來吸引青少年使用該產品，一些使用者並因高尼古丁含量的電子煙而成癮，近年更因該產品深入全美國的校園與社區，造成不少的危害。如今，Juul電子煙製造商已面臨逾8,000件訴訟案件，其原告多達1萬人。
先前製造商向美國食品藥物管理局（FDA）申請該產品以成人吸菸替代品販售，FDA於今年6月駁回該申請案，依據FDA於今（111）年6月23日發布新聞稿，說明該產品尚有基因毒性及溶出潛在有害化學物質之疑慮，並禁止於美國銷售該產品2。同（111）年9月，為處理美國33個州之間的訴訟，製造商同意支付近4.4億美元的和解金。原告方之代表律師團表示，所獲和解金將用於賠償受該產品危害者及其家屬，並提供學校及地方政府執行反電子煙教育計畫所需資金1。
\r\n政府推動修法 15縣市陸續訂定自治條例
\r\n 為守護國人健康，政府已推動菸害防制法修法，禁止製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用包括電子煙在內之類菸品。修法通過前，國民健康署持續鼓勵各地方政府訂定自治條例，以強化電子煙產品之管制及查緝。截至今年11月底已有15縣市陸續訂定自治條例，包括：新竹市、臺中市、嘉義市、高雄市、宜蘭縣、桃園市、新竹縣、嘉義縣、新北市、苗栗縣、臺北市、臺南市、彰化縣、南投縣及屏東縣，並針對販售電子煙、供應電子煙予未滿18歲者、於禁菸場所使用電子煙等違法態樣加強查處。
政府決心全面禁止電子煙，並持續強化稽查違法販售行為，國民健康署呼籲賣家莫心存僥倖，規避查處，並呼籲民眾不使用、不購買、不推薦電子煙，以守護自身及他人的健康。
\r\n參考資料：
\r\n1.Juul reaches settlements covering thousands of lawsuits
\r\n2.FDA Denies Authorization to Market JUUL Products
\r\n(https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-denies-authorization-market-juul-products)
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16410", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-12-19", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "天冷低溫 血壓變化不可輕忽", "內容": "
根據中央央氣象局指出，週末（17至18日）受大陸冷氣團南下影響，當氣溫降低或溫度驟降時，容易造成血壓突然升高，出門活動需添加衣物並注意保暖，如果是慢性病或是高風險族群如有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有心臟病、中風等，都需要規律監測血壓。
\r\n血壓的測量 從年輕做起
\r\n 老化雖然是心血管疾病的危險因子之一，但是年輕族群如有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病，也是罹患心血管疾病的危險族群，依據106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，18歲以上國人高血壓盛行率逾26%，而20歲以上民眾近3成不知道高血壓已悄悄上身。國民健康署呼籲18歲以上民眾，每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史的族群，更應該從年輕就養成定期測量血壓的習慣，並記錄自我血壓的變化。
運動前充分暖身 出門結伴有照應
\r\n 寒流來襲，提醒出門活動時，帽子、圍巾要戴好並需穿著保暖衣物，並採多層次洋蔥式穿著；運動前，須充分暖身，適時補充水分，並結伴運動，相互扶持與照應；運動時，應避開早晚低溫時段，餐後不宜立刻運動，至少間隔一小時，身體不適時應立即停止運動，尋求旁人協助。
留心急性促發徵兆 避免發生遺憾！
\r\n 為減少低溫造成的影響或傷害，保暖禦寒工作不可輕忽，對於有慢性病史的民眾，在任何時間都要隨身攜帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。當身邊有人不舒服時，又有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心血管疾病症狀，請他(她)做「微笑、舉手、說你好」的三個動作：
\r\n（1）微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。
\r\n（2）舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。
\r\n（3）說你好：是否說話不清楚。
\r\n 如出現以上任一症狀，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
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\r\n腦中風防治症狀辨識篇
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因應疫情的關係，職場環境產生變化，目前進入「後疫情時代」，企業本身對「職場健康」更加重視，並善盡守護職場健康的企業責任，創造職場新生活。衛生福利部國民健康署於今(111)年12月16日辦理「111年全國績優健康職場與優良推動人員」表揚大會，而大會主軸為「健康守護，職場幸福」，將對於促進員工健康之優異職場及推動健康促進工作之人員進行表揚，同時透過職場推動經驗的交流，以鼓勵更多企業推動健康職場。今(111)年共有84家企業職場及7位推動人員報名參加評選，經過3個階段評選後，共計有30家績優健康職場與4位優良推動人員獲獎。
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，員工是企業的重要資產，有健康的員工，企業才有競爭力，目前已有越來越多的企業主願意投入健康促進資源，守護員工健康，並永續經營健康職場；而守護每個員工的健康就是守護每個家庭的健康，共同守護彼此的幸福，預計至今(111)年底，累計通過職場認證家數將達2萬8千餘家。
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\r\n績優職場「健康典範獎」－共創全人健康，打造幸福企業
\r\n 「健康典範獎」的特色為企業高階主管以實際行動支持健康職場、健康促進策略，進而成為企業的核心價值，並以系統性作法推動及展現具體成效。此次得獎的「旺宏電子股份有限公司」，秉持著「員工健康是企業最大財富」的經營理念，積極創造既健康又優質的工作環境與休閒場所，鼓勵員工培養更多面向的興趣，自發性的成立45個社團，讓同仁之間透過社團結交朋友，進而達到身心紓壓的目的。公司特別提供各種健康促進服務，並與保護生態環境的元素做結合，成立員工休閒活動中心。特別是在疫情期間，提撥經費設立專責防疫辦公室，由高階主管主持公司內部防疫相關會議，並主動發放防疫物資及補助金，全年無休地服務全體同仁，打造成為健康幸福的企業，因此榮獲「健康典範獎」的殊榮。
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\r\n績優職場「優良推動人員」－員工健康幸福，由我全力守護！
\r\n 四位績優職場「優良推動人員」，「華新麗華股份有限公司新莊一廠」張惠婷護理師，她整合內外部資源，主動出擊、走動式管理與員工復工的相關協助；在懷孕婦女的保護部分，達到孕產婦同仁復工率達到100%的亮麗成績，同時推動全員培養健康生活習慣，並增進員工的健康識能。「台灣化學纖維股份有限公司龍德廠」林佩祺護理師，則是在廠區廣設AED 據點，提升人員急救技能，此外協助員工進行體適能測試及量身打造運動強度的調整計畫，並搭配季節性的健康宣導，預防心血管疾病發生，打造健康安全的職場環境。「埔基醫療財團法人埔里基督教醫院」林梓萱護理師，參與開發院內員工健康管理系統，並運用健康風險管理機制，評估工作負荷的風險程度，早期發現員工的是否有過勞跡象，提供即時介入服務，避免憾事的發生。「申豐特用應材股份有限公司屏東廠」林美蓮護理師，從設置健康中心及各種健康設備，運用諮詢與關懷、現場訪視、觀察、問卷調查等方法瞭解員工健康促進的需求，整合資源並試著以戒菸為出發點，介入成效極佳，並建置E化系統管理，持續推動健康促進活動。
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\r\n北中南三區健康職場推動中心提供職場諮詢與輔導
\r\n 想加入健康職場的企業或公司，歡迎洽詢地方政府衛生局或撥打國民健康署「健康職場推動中心」服務專線(北區：02-27361661轉6521，中區：04-7238595轉4131，南區：06-2212033)洽詢，同時也歡迎點選「健康職場資訊網」（https://health.hpa.gov.tw）查詢職場健康促進推動方法、健康促進教材及新知，共同提升職場健康的友善工作環境。
歲末年終之際，適逢聖誕節的到來，開始規劃相關派對或交換禮物的活動，你開始上網選購了嗎？在網購商品時，別被花俏的商品外表或話術吸引，而下單購買，以電子煙為例，網路平台販賣電子煙的商人，為了規避查緝，習慣將產品圖片替換成不同口味的糖果、點心或暗語，藉以誘使青少年上網購買或當作交換禮物等。國民健康署提醒家長留意孩子們自己購買或從同學、朋友交換回來的禮物。近日發現電子煙相關產品大量充斥在網路上，除電子煙外，還包含電子煙油、煙彈、煙桿等零組件常偽裝成其他樣貌出現在網購平臺上，稍不留意就落入業者的陷阱。近9成電子煙油含有尼古丁，許多標榜未含尼古丁的煙油，也被檢測出含有尼古丁，都會使人成癮，國民健康署若接獲民眾檢舉，皆會請平臺業者提供賣家資料，轉地方衛生局進一步查處，因電子煙在臺灣屬於非法商品，呼籲業者們勿在網路或任何管道販售電子煙。
\r\n電子煙違規亂象網路流竄 勿接觸、勿購買、勿轉贈
\r\n 國民健康署接獲多起民眾陳情，檢舉網購平臺出現電子煙商品，最常見的陳情案例是深怕自己的子女或親人透過網路接觸，或是發現孩子已在使用電子煙，經詢問取得的來源，多數在網路上購買。除網路銷售電子煙亂象外，也曾接獲陳情，青少年於IG上直播使用電子煙，這類脫序的行為若屬可辨識行為人的，皆已轉知就讀學校，並加強輔導，如所在縣市已訂地方自治條例，則轉縣市裁處，國民健康署呼籲切勿在網路上散播相關影片及圖片，以免觸法。
網路販售電子煙若查獲屬實 觸犯刑責或罰鍰
\r\n 目前在我國查獲之電子煙若含毒品，涉違反毒品危害防制條例；若含尼古丁或宣稱療效則依藥事法辦理，以上兩者皆有刑責；若似菸品形狀，依菸害防制法第14條規定，最高處5萬元罰鍰。除上述法條外，各地方政府已陸續依地方自治條例，針對電子煙訂定相關規範，國民健康署為加強電子煙之管制，菸害防制法修正草案已將電子煙納入本次修法重點之一，目前已在立法院審查中，內容包括全面禁止電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，並加重罰則，以嚇阻不法業者，為國人健康把關。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【健康九九菸害防制館】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx
\r\n
\r\n【Yahoo奇摩 電子煙 加熱菸危害主題專區】
https://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
\r\n依據108年癌症登記資料顯示，肝癌為國人十大癌症發生率第5位，發生人數為1萬1,272人。另，110年衛福部死因統計資料顯示，有1萬2,035人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，死亡人數為4,065人，肝癌則高居我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7,970人。
\r\n體重過重或肥胖者 增加罹患脂肪肝與肝癌的風險
\r\n 肝癌有2成為非B、C型肝炎所引起，脂肪性肝炎是肝癌的致病因子之一，當肝臟內的脂肪占肝臟總重5%以上，即稱為脂肪肝。世界癌症研究基金會曾指出肥胖與脂肪肝相關，並與代謝症候群密切相關，會導致肝發炎或肝損傷，且體內過多的脂肪也是造成許多慢性疾病的原因之一。另，國際癌症研究機構(IARC)的報告也指出，肥胖是導致癌症的危險因子，且體重過重者相較於健康者高出1.5-1.8倍罹患肝癌的機率。
脂肪肝是一種健康警訊，雖無立即性的危害，若長期未改善或不治療，即有可能演變成慢性肝炎，進而發展成肝纖維化，最終導致肝硬化及肝癌。因此，國民健康署提醒民眾不要輕忽脂肪肝對健康帶來的影響，若發現自己罹患脂肪肝，請先從養成良好的生活習慣、均衡飲食及規律運動著手，並接受正規治療，遵從醫囑、規律就醫、定期追蹤肝指數及腹部超音波，才能擁有一個健康的肝臟，人生才會是充滿活力與色彩。
\r\n養成良好生活習慣 向脂肪肝說掰掰
\r\n 常見造成脂肪肝的原因，可歸納為慢性病控制不良與不健康的生活型態，包含：肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病控制不良、過度飲酒、喜好喝含糖飲料或吃精緻食品等，再加上缺乏運動及熬夜。
目前尚無合格有效的治療藥物，若要逆轉脂肪肝，培養良好的生活習慣是關鍵，國民健康署呼籲民眾「認識自己的BMI、聰明吃、快樂動、天天量體重（及腰圍）」，降低慢性肝病、肝硬化及肝癌的發生。
\r\n更多資訊可至國民健康署健康九九網https://health99.hpa.gov.tw/(首頁/找教材/多媒體或手冊)下載使用。
\r\n參考資料:
\r\n1. https://health99.hpa.gov.tw/article/19058 (健康99網站-脂肪肝知多少)
\r\n2. https://health99.hpa.gov.tw/material/7029(健康99網站-肝緊篩檢、肝緊治療、迎向彩色人生)
\r\n3. https://health99.hpa.gov.tw/material/2244 (健康99網站-動動流汗150 健康我最行)
今天適逢24節氣的大雪，當氣溫降低或周遭環境溫度驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，具三高（高血壓、高血糖、高血脂）的民眾，更會增加心臟病或中風急性發作的機會。日夜溫差大的時候，國民健康署提供護心3招：
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\r\n第1招 健康飲食，多留心
\r\n 天氣寒冷，許多人會喜歡吃薑母鴨、羊肉爐等鍋物，祛寒保暖，可能會造成熱量與鈉攝取量過多；天冷時因水份補充不足，造成血液過度濃稠，可能引起心血管疾病的發生。另外，飯後避免立即泡湯，建議飯後2小時再泡湯，泡湯時間每次以不超過15分鐘為原則，泡湯時也要多注意水溫及緩慢入池泡湯(由腳開始，逐一到半身，最後再全身)，同時別忘了多補充水份。
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\r\n第2招 運動保暖，護身心
\r\n 溫差大，民眾運動前的充分暖身，至少10至15分鐘；運動前、中、後需補充水份，及完整收操與運動後保暖。運動項目與強度，應視本身情況量力而為。若本身有三高（高血壓、高血糖、高血脂）及心血管疾病患者，運動時更要留意自身狀況，天冷以室內運動為主，若運動時發生胸悶痛、呼吸喘、冒冷汗等症狀，應立即停止運動，尋求旁人的協助或打119盡速就醫。救援時間是最重要的關鍵，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，容易導致錯失黃金治療期而造成遺憾。
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\r\n第3招 冬天出門，要暖心
\r\n 民眾早晚出門時，應注氣溫變化，現正值暖冬，但早晚溫差大，多留意氣象預報及室內外溫差，記得適時添加衣物保暖，並以洋蔥式（多層式）穿搭法，來預防溫差所帶來身體健康的危害。國民健康署提醒有慢性病患者，務必定時服藥，並隨身攜帶健保卡與緊急用藥，以確保自身安全，並養成定期量血壓的好習慣。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
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\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
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\r\n腦中風防治症狀辨識篇
臺灣將於民國114年正式邁入超高齡社會，如何維護高齡人口的生活品質，其日常飲食與營養攝取是很重要的環節，與長者日後健康生活息息相關。國民健康署運用服務設計專業，將營養的概念融入長者的日常生活中，並推動長者「識能提升」、「支持性環境」與「意願驅動力」，也發展多元的創新服務工具，如：簡易營養問卷、營養選品示範超市、蔬食友善循環菜單、行動菜車等，並於今（111）年12月6日假剝皮寮歷史街區173-35號展室舉行「社區長者健康飲食創新服務設計計畫」成果發表會，展示各項推動成果，期待能有更多場域加入長者創新服務的推動行列。
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\r\n攜手量販業者，擴散創新服務種子
\r\n 國民健康署攜手連鎖通路品牌「家樂福」，於110年成立全國第一家營養選品示範門市，利用簡易營養問卷讓民眾瞭解自身飲食狀況，也提醒民眾從日常生活中，多攝取富含不同營養素的食物，以達到健康均衡的目標。今（111）年家樂福持續拓展北、中、南示範門市，同時導入相關服務，並結合總公司辦理的「全國生鮮大使培訓」，讓全國量販店的門市代表成為營養選品門市的種子成員，期望能擴大服務影響力，並觸及更多民眾，將食材選購與均衡營養落實於日常生活中。
政府與民間協力，送餐營養加倍
\r\n 快速高齡化的現象在偏遠地區尤為明顯，採購食材的種類和管道相對於城市更為稀少。為改善偏鄉長者的營養狀態，國民健康署串連新北市政府衛生局、財團法人一粒麥子社會福利慈善事業基金會、新北市平溪區十分社區照顧關懷據點與新北市平溪區菁桐社區發展協會等團隊，運用營養問卷協助服務人員，完成社區長者的營養需求盤點，並優化送餐的餐盒，使營養的質與量都能兼顧。另外，新北市平溪區十分社區照顧關懷據點則因應人力需求，聯手送餐平台（銀色大門），提供偏鄉老人的營養餐點，並進行後續追蹤與關懷；而菁桐社區的蔬食餐盒，則透過「蔬食友善循環菜單」來改善營養不均的問題，讓偏鄉無論葷食、蔬食習慣的長者，皆能享受健康營養的餐食。
\r\n跨部會橫向聯繫，滿足多元文化飲食需求
\r\n 國民健康署和原住民族委員會合作，110年從阿里山鄒族部落開始推廣；嘉義縣山美文化健康站透過族語老師的協助，將部落物產和營養知識結合，貼近部落長者生活；改造部落行動菜車，成為長者取得多元食材的便利管道。今（111）年更拓點來到南投縣仁愛鄉新望洋部落，與馬烈霸文化健康站合作展開深山型部落服務導入，透過泰雅族語的營養文化轉譯共學，讓部落長者瞭解並容易記憶。以文化健康站作為社區傳播樞紐，讓營養衛教如衛星式擴散到部落的每個角落，除了站點服務的長者與家庭照顧者，更進一步推廣到社區生活圈的商店，共同為部落的居民，打造一個健康的支持性環境。
為持續提升長輩飲食健康觀念，國民健康署署長吳昭軍表示，今（111）年度更著重在地實作與社區、部落點的擴展，期待未來能有更多產業或民間單位一同響應，發展出不同面向的健康飲食服務創新設計，讓全民懂營養、吃健康。
\r\n![\"全民懂營養吃健康QRcode\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16350/File_20191.PNG\" "\\"全民懂營養吃健康QRcode\\"")
為鼓勵各縣市地方政府運用跨局處的合作模式與在地資源的結合，推動具特色及永續發展之計畫，國民健康署持續辦理「健康城市暨高齡友善城市獎項評選」活動，透過各縣市永續推動的成果，相互觀摩與學習，今（111）年共有361件投稿，經三階段評選後，評選出43個績優單位，頒發獎項，以資鼓勵。此外，國民健康署吳昭軍署長表示，呼應世界衛生組織「One Health」(健康一體)之倡議，面對全球氣候變遷、天然災害及新興傳染病肆虐，「人-動物-生態」三者之間存有「共榮共損」的關係，今（111）年以「從健康一體邁向城市永續」為主軸，希望用更寬廣角度思考環境、生物多樣性與人類健康間的相互關係，藉此展現各地方政府擘劃城市永續發展的相關政策及推動成效。
\r\n全面推動—政府與民間團體攜手合作，打造在地化且多面向的健康城市
\r\n 雲林縣政府榮獲「卓越獎縣市組」，運用手機、電腦的科技與縣內的鄉親進行連結，共同參與縣府推行的政策，從8大面向收集民眾問題與需求，再由首長帶領相關局處橫向聯繫來制定政策，透過一站式數位縣民平台，提供健康運動及跨局處服務，例如科技監測汙染源、長照關懷包(關雲長App)、智慧托育、醫療救護、智能居家、復康巴士等資訊，還搭配群組競賽與「雲林幣」回饋的活動，激勵全縣民眾共同參與，以提升健康i運動率及服務使用率；再者，縣府更以「幸福雲林 永續上場」作為2030年永續發展目標，成立地方創生專案辦公室，吸引青年人回鄉多元創業，以實現「低碳永續、智慧創生、健康友善、共容共融、整合創新、服務效率」之永續6大核心價值。
\r\n
\r\n 屏東縣政府同樣獲得「卓越獎縣市組」，以「幸福屏東、在地老化、安居大社區」為願景，透過部落之間的合作，建置100%文健站，發展符合在地文化的照護模式，並舉辦「老玩童合奏比賽」、「青銀尬舞old my尬街舞比賽」等活動，落實「文化平權」；此外，以原鄉幸福巴士及小黃公車，提供「村里端隨招隨停」服務，更是100%滿足原鄉民眾需求；再者，以「綠場域、綠飲食、綠療育、綠陪伴」之社會支持網絡，讓高齡化的農村文化技術得以永續傳承；更以融入客家文化與失智友善設計概念，建構「安居大社區」之健康城市。
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\r\n 苗栗縣後龍鎮榮獲「卓越獎鄉鎮市區組」，其特色是整合鎮內多項政府提供的資源，跨部門及大學USR計畫，執行聯合社區1+5模式，讓據點與小學彼臨而立，長者入校傳承文化，在據點擔任小小老師-「老幼共學」，其中，也有利用海洋廢棄物，老幼共同製作布袋戲及體健器材，透過多元課程，傳遞健康識能並促進長者肌力訓練及延緩失能失智；此外，企業贊助之據點且直營的「阿嬤ㄟ胖烘培坊」，運用在地食材，教導長者烘焙麵包，除照顧弱勢家庭外，烘培坊的盈餘，則全數投入社區共餐及送餐，建立標竿典範社區，並向其他社區推廣，共同建構永續樂融城鎮。
生態共融—合力實現生態、歷史與文化共融的綠色城市
\r\n 新北市政府城鄉發展局主動與地方溝通，建立網頁讓資訊透明化，並爭取工會與民眾支持，同時輔導商家合法、產業納管、違章拆除及廣納民意並導入大專院校公共藝術創作等策略，成功將垃圾山打造為「夏綠地」，翻轉市容，建構美麗的城市。
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\r\n 臺南市政府水利局秉持著傳承嘉南大圳歷史文化的使命，以公民參與方式，從烏山頭到台江公園長達45公里圳道，攜手社區、民間團體及學術單位，導入漢族、西拉雅族及鄒族不同的歷史及文化元素，成功打造出一條富含生態、歷史、文化與觀光休閒的國家級水岸自行車道，不僅提供沿途村鄰民眾運動與散步的好去處，更吸引外地民眾前來遊憩與觀光休閒等，帶動周邊的經濟發展，同時傳承大圳的歷史與文化。
多元共融-延續幸福，邁向公平正義與文化平權的城市
\r\n 臺中市政府交通局結合企業及大學實現社會責任力量，共同推動「梨山1路」幸福巴士上路，由企業捐贈小車及當地民眾私家車權，作為「公車」掛上綠牌，填補山區交通缺口，規劃彈性路線及班次，另可透過Line、撥打專線電話進行預約，以在地人服務在地人，嘉惠行動不便長者及學童出入村里，落實偏鄉「行」的正義。
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\r\n 臺東縣政府文化處以發展「全齡藝文」為目標，將過去只能在展演廳觀賞的音樂藝文活動推廣至村民日常生活，與在地社區共同推動「藝起來我家」計畫，透過藝術下鄉在家門口開演，傳唱當地老一輩故事，創造代間共好情境舞台，充分展現文化平權精神。
持續擴散-健康融入所有政策(Health in All Policies)
\r\n 「健康」是基本人權，需要大家共同努力，國民健康署將持續與各地方政府、學界及民間團體建立夥伴關係，共同推動「以人為本」的健康城市暨高齡友善城市，落實health in all policies，共創全齡共享、世代宜居的永續城市。
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國際癌症研究總署已公告檳榔是一級致癌物，不論有無添加紅白灰等配料，嚼食檳榔本身就可能罹患口腔癌。而口腔癌為我國青壯年男性最常見的癌症，在男性癌症發生率和死亡率皆高居第4名，依據國民健康署108年癌症登記資料及衛生福利部110年死因統計顯示，每年發現超過8,000名個案被診斷為口腔癌，其中男性占9成，同時每年因罹患口腔癌而喪生的人數更超過3,000人。根據研究指出，有嚼檳榔者罹患口腔癌風險是一般人的28倍，若菸檳酒來者不拒，口腔癌罹患率更是一般人的123倍！
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\r\n 根據國民健康署「110年青少年吸菸行為調查」資料顯示，青少年之嚼檳率110年均較108年下降（110年國中生嚼檳率0.4%，比108年下降0.43%；高中職生嚼檳率1.66%，比108年下降0.48%）；而青少年對認知「吃檳榔即使不加配料，也會導致癌症」之比率，國中生110年認知率為57.9%；高中職生110年認知率為47.0%。為強化青少年對檳榔健康危害之認知，教育部已將檳榔對健康影響及拒絕技巧等內容納入課程綱要，國民健康署同步與其合作，於校園辦理檳榔健康危害相關宣導活動，並持續透過多元管道，進行衛教宣導以提升民眾檳榔健康危害知能，於校園．社區、職場營造無檳支持環境，持續降低國人檳榔嚼食情形。
\r\n
\r\n 每年12月3日為「檳榔防制日」，國民健康署吳昭軍署長呼籲，檳榔容易致癌，千萬不要嘗試，若有嚼食請儘快戒除，並提醒有抽菸、嚼食檳榔的民眾，要定期進行口腔黏膜檢查，早期發現，早期治療。
\r\n篩檢只要3分鐘，就能降低死亡風險
\r\n 實證顯示，有抽菸、嚼食檳榔的民眾卻沒定期去做口腔黏膜檢查，死亡風險增加3成5，透過篩檢發現之口腔病變者，高達7成5屬癌前病變及早期癌症，只要戒除菸檳習慣並持續搭配治療與追蹤，就可降低癌前病變轉化成癌症之風險，定期口腔黏膜檢查，可降低26%死亡風險，存活率高達8成以上。要特別注意即使已經戒除菸檳行為，仍有可能出現口腔病變，仍應持續定期接受篩檢，為自己的健康把關。
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\r\n 口腔癌是最容易被發現的癌症，張開嘴巴就可能找得到病兆。政府補助30歲以上嚼檳榔（含已戒）或吸菸民眾，嚼檳榔（含已戒）之原住民可提前至18歲起，每2年1次口腔癌篩檢。國民健康署指出，口腔黏膜檢查是由醫師進行口腔目視及觸診口腔黏膜，檢查是否有疑似癌前病變或癌症病兆，檢查過程只要3分鐘！有菸檳習慣的民眾只需攜帶健保卡至健保特約之牙科、耳鼻喉科醫療院所，就可以接受檢查。
自我檢查「破斑硬突腫」 有異狀速就醫
\r\n 國民健康署提醒，由於疫情期間民眾長時間配戴口罩，容易忽略口腔或顏面的變化，其實可以利用每天刷牙時自行檢視口腔，若口腔出現「破斑硬突腫」之一的症狀，例如同一位置的口腔潰瘍，在2週以上未癒合的話，就應儘速就醫，必要時應接受切片檢查，以確定診斷、及早治療，才能真正有效降低口腔癌的發生率與死亡率。
\r\n(1)破：口腔黏膜破皮超過2週未癒合。
\r\n(2)斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑。
\r\n(3)硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開。
\r\n(4)突：口腔黏膜表面不規則突起(乳突狀或疣狀突起)。
\r\n(5)腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱。
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「小時候胖，長大更容易胖！」近年來有許多研究指出，小時候的飲食習慣對長大後的健康有不少延續性的影響。為了培養學童健康飲食習慣，國民健康署今（111）年不僅舉辦了健康餐盒料理競賽、小小廚師營活動之外，同時也製作多項影片、懶人包、學習單等符合學童飲食教育的素材，更與教育部國民及學前教育署攜手合作辦理國小及幼兒園「全穀及未精製雜糧」教案徵件比賽，各校老師大展身手，設計出許多活潑有趣的手指謠、桌遊、化身小小訪談員、料理實作等教育活動與素材。國民健康署邀請第一線教育人員，善用豐富且充滿亮點的教材，設計出各項課程，與學童一起「Have a 榖 Time」，打造「好吃」、「好玩」且結合日常生活的教學環境，讓學童輕鬆養成良好的飲食習慣，建立一輩子的健康資產。
\r\n飲食中攝取足夠全榖及未精製雜糧最具效益，讓「愛的榖粒」在心中萌芽
\r\n 研究指出各項不健康飲食行為中，全榖雜糧攝取量過低，所造成的疾病負擔最大，若能提升攝取量，對於降低疾病風險是最具效益的1。國民健康署吳昭軍署長指出，從小地方的飲食習慣著手，以糙米、多穀飯取代白米，全麥麵條取代白麵條，再善用南瓜、芋頭、蓮藕等食材入菜，對健康就會有助益。為了從小培養正確的飲食習慣，國民健康署發展多元素材，邀請腹語師與營養師共同拍攝有趣活潑的影片，並舉辦「小小廚師營」等活動，以有趣的方式讓健康飲食在家庭、學校陪伴孩童，一起讓「愛的榖粒」萌芽。教育部國民及學前教育署許陣興簡任視察表示，兒童健康成長需要均衡飲食，將持續鼓勵學校將生活議題融入課程，與國民健康署攜手推動學童健康飲食教育，一起向下紮根。
得獎教案活潑多元 歡迎國小與幼兒園老師分享試教，一同陪伴學童「Have a 榖 Time」
\r\n 國民健康署舉辦教案徵件活動，各方教師大展身手，設計出許多充滿創意、實用的教案與教具，其中國小組由台中市豐原區瑞穗國民小學以「舌尖上的穀香」為主題，脫穎而出獲得特優獎，第一作者張雯秋老師指出，學童教育著重生活情境結合、體驗與思考探究，因此特別設計了與學校營養師訪談，了解午餐中「全穀及未精製雜糧」的安排與飲食知識，並結合桌遊、實作料理與歌曲傳唱等方式，讓教育變得更有趣、也更容易與生活連結。
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\r\n 幼兒園組由臺北市南門國小附設幼兒園以「全穀及未精製雜糧健康『幼』好吃」為主題，脫穎而出獲得特優獎，第一作者林于琳教師指出，此年齡層的幼童適合以「真實」的生活經驗作為設計主軸，像是以視覺、觸覺、味覺等方式對食物更進一步的認識，因此教案特別安排從農地到餐桌的體驗，利用學校種植的農作物資源讓小朋友做中學，並且設計朗朗上口的手指謠，搭配健康料理，將飲食與健康意識深植在小朋友的心中。
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\r\n 國民健康署發展的各項素材及獲獎教案，皆已置於國民健康署官方網站的全穀雜糧專區，亦將持續上架至國教署官方網站，歡迎各位老師、家長下載使用，國民健康署將持續優化及發展學童健康飲食教案，從教育開始，為下一代建構起健康的未來。
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\r\n參考資料：
\r\n1.Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet 2019; 393: 434–45.
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![\"國民健康署官方網站](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16344/File_20162.PNG\" "\\"國民健康署官方網站")
家中青少年二手菸暴露的現象不容忽視！依據國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，家庭二手菸暴露率國中學生為26.3%（108年為30.7%），高中職生為26.2%（108年為30.5%），雖然與過去相比有改善，不過讓家庭處於無菸環境是家中每位成員的責任；另外，多數吸菸者以為到陽台或是浴廁內吸菸，就不會讓家人受到二手菸的危害，但在陽台外吸菸所產生的菸煙一樣會吸附在衣服上變成三手菸，同時二手菸也會飄散到鄰居家，讓鄰居飽受二手菸害。國民健康署呼籲，民眾不要在家吸菸，保護家人遠離二、三手菸危害，也不要在陽台吸菸，一則可以敦親睦鄰，二則可以避免鄰居受到二手菸害，以免因此而可能被鄰居提告，可說是損人又不利己。
\r\n二手菸是隱形殺手 愛護自己及家人快戒菸吧！
\r\n 二手菸是燃燒菸草製品產生的菸霧，菸霧中含有7,000多種化學物質，其中包括數百種有毒化學物質和約70種可致癌化學物質1。世界衛生組織指出，二手菸暴露除增加致癌風險，亦會增加罹患冠狀動脈心臟病及罹病死亡的風險2。
美國疾病管制中心也提及3，若父母吸菸會使得家中青少年更容易生病，相較於沒有接觸二手菸的孩子，更容易增加罹患支氣管炎和肺炎的機率。另外，二手菸也會使青少年氣喘發作更嚴重和頻繁，嚴重的氣喘發作更可能使青少年產生致命危險。
\r\n若父母在家中吸菸1，讓嬰兒吸入二手菸，更有可能意外死於嬰兒猝死綜合症（SIDS）。在懷孕期間或出生後暴露於二手菸的嬰兒，長大後，其肺部狀況皆比未接觸二手菸的嬰兒要來的差。此外，吸入二手菸的嬰兒和兒童與未接觸者相比，更容易罹患支氣管炎、肺炎和耳部感染，因此為了家中孩子著想，請趕快戒菸吧！
\r\n敦親睦鄰 勿在住宅或陽台吸菸
\r\n 公寓大廈因管道間相通，若在浴廁吸菸，會透過管道間逸散到全棟建築物；如在住宅陽台吸菸，二手菸也會飄散到鄰居家，讓沒有吸菸的鄰居不堪其擾，整天門窗緊閉，類似案件屢有民眾向國民健康署或地方衛生局反應。因為住宅為私領域，不在菸害防制法的管轄範圍，而國民健康署正持續蒐集國外之相關立法案例，作為未來修法之參考。目前，針對二手菸困擾鄰居的問題，若民眾所居住的地方有管理委員會，建議請委員會主任委員或幹部協助善意勸導吸菸之住戶，並選擇居民非必經的公共空間劃分吸菸區，讓吸菸的居民可以到戶外吸菸區吸菸，以改善二手菸對鄰居造成的困擾，並在大樓公共區域或電梯間張貼公告提醒；另該大樓管理委員會可依公寓大廈管理條例之規定，將「禁菸範圍」訂定於社區住戶公約中，而公約尚未制定前，管理委員會委員可於區分所有人會議中，宣導二手菸對居民的健康危害，請住戶不要在室內、陽台及樓梯間吸菸，公約訂定後，違反者即可依該條例第16條第1項及第5項規定辦理(註：管理負責人或管理委員會應予制止或按規約處理，經制止而不遵從者，得報請直轄市、縣 (市) 主管機關處理；該條例所稱主管機關：在中央為內政部；在直轄市為直轄市政府；在縣（市）為縣（市）政府。)
多元戒菸管道 戒菸的好夥伴
\r\n 不抽菸，就不會產生二手菸，尚未戒菸的民眾，可利用國民健康署提供的多元戒菸服務協助戒菸，全台將近3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員可提供戒菸服務。若不想出門或擔心去醫院不方便，建議利用免費的戒菸諮詢專線（0800-63-63-63）。此專線係由專業諮商人員提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，能為個人擬定專屬戒菸計畫，並以電話追蹤關心戒菸進展，陪伴走過戒除菸癮的過程，讓您不孤單。
戒菸資源：
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎戒菸教戰手冊
\r\n參考資料：
\r\n1.Secondhand Smoke. (Center for Disease Control and Prevention) 3/2/2021.
2.WHO: Second-hand smoke impacts health. 17/08/2020.
\r\nhttp://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
3.Health Effects of Secondhand Smoke
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16324", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-11-30", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "冷氣團到來 4個提醒保護自己及家人", "內容": "
根據中央央氣象局指出，近日東北季風增強，北部氣溫驟降，國民健康署吳昭軍署長提醒，慢性病患者及長者，除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外，「保暖」是最基本的自我保護行為，從頭到腳的保暖，更是馬虎不得，外出時，要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。
\r\n冷氣團到來 4個提醒民眾需注意
\r\n1.暖心護身：起床時，請先在床上動一動，促進身體的血液循環，再慢慢坐起來，馬上添加外套保暖，下床時，雙手扶好並確認雙腳踩穩地板，再進行每日的日常作息；不能因為天氣冷而將室內門窗緊閉，建議適度開窗，保持空氣的流通。外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，更是不能輕忽，以洋蔥式的穿衣原則，既能保暖又穿脫方便；晨間運動時，要充分的熱身，溫和且循序漸進的方式，活絡身體，達到運動的目的；此外，不論在室內或室外，建議喝溫開水來補充身體所需的水份。
\r\n
\r\n2.泡湯注意：天冷想泡湯，應注意幾個重點：飯後2小時泡湯較適合、水溫不超過40度、泡湯時間不超過15分鐘、不單獨泡湯等；如經醫師囑咐為高危險群（慢性病患者、心血管患者等），不宜泡湯或泡澡。
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\r\n3.規律服藥：環境溫度的改變，還是要遵照醫囑規律服務，妥善控制病情，若是三高患者或心血管患者，都要量測血壓、血糖等，不要自己增減藥物或停藥，造成嚴重的後果；再者，外出要隨身帶著健保卡與藥物，如醫師有開給緊急備用藥品，更應隨身攜帶。
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\r\n4.注意徵兆：溫差大，腦中風的風險隨之增加，若發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的症狀，可能是中風的徵兆，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，當民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，可能就是心臟病急性發作，不論是中風或心臟急性發作狀況，應儘速撥打119送醫，把握急救黃金期。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16310", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-11-29", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "「癌症登記線上互動查詢系統」 快速掌握癌症發生資料", "內容": "
俗話說：「聞癌色變」，民眾也很關心與癌症相關的資訊，包括：最新的癌症種類有哪些，發生情形排名？好發的年齡層或男女生罹患癌症種類為何？存活率高或低？等疑問。國民健康署為守護民眾的健康，並監測國人癌症發生情形，訂定國家癌症防治計畫及相關策略，同時請醫療機構申報新發生癌症個案的流行病學和診斷治療摘要等資料，彙整統計後建置癌症登記資料庫，並設立「癌症登記線上互動查詢系統」(網址：https://cris.hpa.gov.tw/)，讓民眾動動手指，點選設定的條件，隨時查詢資料庫中癌症的相關統計數據，也透過瞭解國人癌症的發生情形和變化，更珍惜自己與家人的健康。
\r\n點選所需條件 客製化報表 互動程度高
\r\n 如何使用「癌症登記線上互動查詢系統」呢？首先，選擇使用者身分(衛生機關、學術單位或其他人士)並點選進入系統後，依據常見癌症、癌症別、年度別、年齡別或縣市別進行選擇，再決定想查詢的統計資料為粗率、標準化發生率(1976年或2000年世界標準人口)、年齡別發生率，以及性別條件與資料年度，即可產生統計報表，也可以將報表匯出成excel或PDF檔案，方便閱讀與瞭解變化趨勢，甚至多方面使用這些統計報表。
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\r\n 若想知道常見癌症的期別分布，也可以透過選擇特定年度、性別及年齡條件，選擇分期系統後，產生統計報表，分析癌症第0期至第4期的個案數及百分比，數據包羅萬象，甚至可以瞭解特定癌症的病人罹癌後幾年的存活狀況。
歷年癌症登記年報 更詳細的癌症發生資料
\r\n 另外，國民健康署每年公布的「癌症登記報告」，內容包含全癌症及男女性各癌症年齡別之發生個案數、發生率、診斷依據、組織型態、分級分化程度、申報治療方式等發生個案分布。想瞭解每年公布的「癌症登記報告」資料，可至國民健康署網站（https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=119）查詢。
明天9 合 1 選舉登場，提醒民眾早起運動及出門投票時注意天氣變化，尤其是氣溫的差異，當溫度驟降時，身體血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，如果是三高病患（包括高血壓、高血糖、高血脂），會增加心臟病及急性中風的風險。國民健康署呼籲選舉投票時護心2招，行使投票權又可以兼顧健康。
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\r\n第1招 出門投票穿著保暖護心臟
\r\n 近日早晚氣溫變化較大，早起運動及出門投票時的溫差，由於長者對於環境溫度變化反應較不敏銳，建議可以採多層式穿搭法來調整外出時隨身攜帶一件外套，以備不時之需。另外，有慢性病的民眾，要記得規律服藥後，再出門投票，同時隨身攜帶健保卡與備用藥物，避免因天氣與氣溫變化，造成身體的不適。
\r\n第2招 開票票數起起伏伏 身體要維持穩定避免同步起伏
\r\n 等待統計票數與結果時，提醒大家放鬆心情與平常心的看待選舉結果，特別是有心血管疾病或是三高（高血壓、高血糖、高血脂）的民眾更要避免情緒的起伏過大，導致血壓的飆升，以及避免吶喊、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。如果突然胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心肌梗塞徵兆，切記要記下發作的時間，並立刻撥打119就醫。另外，可以透過以下簡單的動作來判斷，是否有中風的徵兆，分別是微笑(臉部歪斜不對稱)、舉手(手臂無力下垂)、說你好(說話不清楚)，以上三個動作若無法完整做到，快打119盡快送醫，爭取時效避免延誤就醫，造成後續更大的傷害。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
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\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
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\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16306", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-11-25", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "母乳哺育迷思大解惑 支持哺乳一起GO", "內容": "
依據國民健康署109年縣市母乳哺育率調查計畫，94%媽媽表示要給寶寶哺餵母乳。呼應媽媽的心願，今（111）年國際母乳哺育週主題「從教育與支持，加速母乳哺育行動(Step up for Breastfeeding：Educate and Support)」，強化社會各階層在保護、促進和支持母乳哺育行動者的能力。因此，國民健康署蒐集常見母乳哺育的迷思，讓有意願哺乳的媽媽能夠建立正確的母乳哺育觀念，排除內在及外在的問題，可以順利哺餵母乳。
\r\n常見母乳哺育迷思，國民健康署來解惑
\r\n為破除媽媽對於母乳哺育的迷思，國民健康署彙整孕產婦常見的4大問題：
\r\n■鬆軟的乳房，是沒有奶水嗎?
\r\n 剛開始哺餵寶寶的前一、二週，由於荷爾蒙的變化，乳房會脹滿且結實，之後雖然奶水增加，乳房卻變得柔軟，不像原本充盈的感覺，會讓媽媽懷疑自己的奶水量不多，但是根據觀察，有時寶寶卻能從中吸吮到170 CC以上的奶水，因此，脹奶並不是唯一用來判斷媽媽有無奶水的指標。另外，只要寶寶吸吮，就能持續產生更多的奶水。
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\r\n■喝母乳的寶寶，便便稀稀水水，是媽媽亂吃東西嗎？
\r\n 喝母乳的寶寶，便便會比較稀是因為母乳的成分非常好吸收、好消化，尤其母乳中含有大量的寡糖、益生菌、乳糖及乳清蛋白等，因此，大便中不太有成形的物質，所以喝母乳的寶寶，大便比較稀軟是屬於正常的現象。
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\r\n■母乳六個月後會越來越沒營養？
\r\n 聯合國兒童基金會及世界衛生組織（WHO）建議，純母乳哺育的寶寶到出生6個月之後，開始添加副食品，同時持續哺乳至2歲或以上。而副食品中富含鐵、鋅、維生素D等均衡的營養素，但母乳仍然是重要的營養來源，就算到1歲以後，持續哺乳，母乳仍可提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質以及約9成的維他命A。
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\r\n■要增加奶水，只要用飲食偏方多吃發奶食物就可以嗎？
\r\n 奶水的產生原理很簡單，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少，也就是透過親餵或擠乳的過程，才是增加母乳分泌的好辦法。但是若媽媽在哺乳過程中，承受許多壓力、甚至失去自信及充滿懷疑的同時，就會影響母乳分泌的多寡，在這個時間點更需要周遭親友的支持與鼓勵，幫助媽媽有持續哺育母乳的動力與勇氣。
互動的遊戲 增加母乳哺育的知能又能拿大獎
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，今（111）年度發展首款母乳哺育互動遊戲，透過遊戲的過程，學習增進母乳哺育知能，以支持哺乳媽媽，特別設計「育齡婦女、孕婦、產婦、家人及伴侶」四個角色的情境，依不同對象給予不同母乳哺育挑戰題目，讓有意願哺乳的婦女，在不同時期，學習不同的母乳哺育知能，另外，家人及伴侶也可以一起學習，破解迷思，力挺母乳哺育，成為最佳神隊友。自即日起至12月1日止，邀請民眾參加「母乳大挑戰 答題刮好禮」活動，母乳哺育答題挑戰成功後，分享揪好友加入，即可參加刮刮樂，就有機會把iPhone手機、iPad平板、多功能電烤盤等多項大獎帶回家！趕快做伙相揪來挑戰，用行動支持母乳哺育吧!
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 【孕產婦關懷網站】 https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n
\r\n2. 【奶水分泌是人體自然現象與機制-母乳哺育影片】 https://reurl.cc/akRzM4
\r\n
\r\n3. 【母嬰親善醫療院所名單】
\r\n
\r\n4. 【母乳哺育資源-支持團體、課程、諮詢門診】 https://reurl.cc/GoQD33
\r\n
\r\n5. 【母乳哺育手冊】 https://health99.hpa.gov.tw/material/3345
![\"圖說：母乳大挑戰](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16303/File_20124.png\" "\\"圖說：母乳大挑戰")
![\"圖說：「母乳大挑戰](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16303/File_20125.JPG\" "\\"圖說：「母乳大挑戰")
![\"圖說：「母乳大挑戰](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16303/File_20126.jpg\" "\\"圖說：「母乳大挑戰")
![\"圖說：「母乳大挑戰](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16303/File_20127.jpg\" "\\"圖說：「母乳大挑戰")
![\"「母乳大挑戰](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16303/File_20128.jpg\" "\\"「母乳大挑戰")
![\"「母乳大挑戰](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16303/File_20129.jpg\" "\\"「母乳大挑戰")
檳榔是國際癌症研究總署公告的一級致癌物，不論有無添加紅白灰等配料，嚼食檳榔本身就可能罹患口腔癌，依據衛生福利部110年死因統計和國民健康署108年癌症登記資料顯示，每年超過8,000國人發現罹患口腔癌及3,000人死於口腔癌。在天氣冷的時候，部分民眾認為嚼檳榔可以禦寒，忽略造成口腔黏膜的傷害以及容易致癌的事實，為預防口腔癌的發生，國民健康署吳昭軍署長呼籲，天氣逐漸變冷，民眾可添加衣物、喝溫水或使用暖暖包來保暖，千萬不要選擇以嚼檳榔方式來禦寒。另外，嚼檳榔與吸菸都是導致口腔癌的高風險行為，有嚼檳榔或吸菸的朋友要定期安排口腔黏膜檢查，並注意黏膜的變化，早期發現與治療。
\r\n戒除檳榔、菸品 已證明能有效預防口腔癌
\r\n 國際癌症研究機構於今(111)年10月發布預防措施之實證效果，戒除檳榔能有效預防口腔癌，研究一致指出，隨著戒除時間的增加，罹患口腔癌前病變及口腔癌的風險將逐漸降低，戒除檳榔後，每年口腔癌風險可降低2.3%至6.7%，戒檳榔10年後，風險則可降低17%至51%；戒菸後，4年內口腔癌風險下降35%，戒菸20年後，罹患口腔癌風險即接近不吸菸者。
檳來這樣擋 防癌從拒檳開始
\r\n 嚼檳榔的朋友常以工作的關係，需要提神、專注或社交所需的理由，或認為吃的量不多，就持續嚼食，然而口腔黏膜經檳榔的粗纖維長期摩擦，加上檳榔汁液中致癌物 (檳榔鹼等成分)不斷刺激，就容易造成口腔黏膜細胞癌化形成口腔癌。為了自身健康及家人幸福著想，建議儘速戒除嚼檳榔習慣。國民健康署提供檳友們三招戒檳的方法：
(一) 無聊想嚼或需要保暖時：善用替代品，如新鮮蔬菜條、蒟蒻條、無糖口嚼錠、硬喉糖等，或刷牙保持口中清爽的感覺，都可以降低嚼檳榔的慾望；天冷時，多加衣物保暖、喝溫水或溫熱飲等有助身體暖和及放鬆心情。
\r\n(二) 想提神或專注時：身體疲累時，充分的放鬆休息是必要的，培養運動習慣，也有助於消除疲勞、提升體力與專注力。
\r\n(三) 遇到友人邀請嚼檳榔時：善用拒檳技巧，如轉移話題、反復說不，或是自我解嘲家教嚴厲等，都是不失禮的拒檳好方法。
\r\n定期接受口腔黏膜檢查 遠離口腔癌威脅
\r\n 口腔癌是可以預防的癌症，最佳方式是不使用檳榔、菸品等有害健康的物質；已有嚼檳榔或吸菸習慣者，請儘速戒除嚼檳榔、吸菸行為，就可以持續降低罹癌風險，研究證實定期接受口腔黏膜檢查，可降低21%晚期口腔癌發生及26%死亡風險，更增添一分保障。國民健康署提醒，政府免費提供30歲(含)以上嚼檳榔(含已戒)或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)原住民，每2年1次口腔黏膜檢查，符合資格的民眾，請帶健保卡到合約醫療院所接受口腔黏膜檢查，遠離口腔癌的威脅。
![\"國民健康署-戒檳大作戰QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16294/File_20115.PNG\" "\\"國民健康署-戒檳大作戰QR")
11月19日是國際男人節，除了感謝男性朋友在社會上的付出，國際上是藉由慶祝國際男人節關注男孩與男人健康問題。在台灣健康問題也有男女不同的情形，依據2017-2020年的國民營養健康狀況變遷調查1，19歲以上成年男性在體重過重、高血壓、高血脂盛行率皆高於女性(詳見附表)，以高血壓為例，男性為30.04%高於女性23.57%，相當於每三位男性就有一人有高血壓。要有效控制三高以提升健康，有一個最方便的做法，就是從吃下手。根據研究顯示，每天攝取3份以上全榖及未精製雜糧的族群，可以降低約15%高血壓的風險，且攝取全穀及未精製雜糧容易維持血糖平穩，增加飽足感、有助於血糖及體重的控制。另外，全穀及未精製雜糧富含維生素B1、維生素E、植化素，這些營養素對於維持男性活力是重要元素。
\r\n從三餐做起，隨手隨地增加全榖及未精製雜糧
\r\n 全穀及未精製雜糧指的是未經過度加工的穀物、雜糧等，例如糙米、紫米、燕麥、地瓜、馬鈴薯、南瓜等，也是國人飲食的主食，依據每日飲食指南建議，每日主食應至少1/3以上為全穀及未精製雜糧。因應男性朋友外食比率高，國民健康署提供三餐小叮嚀，給大家最佳「穀力」：
早餐-超商、早餐店是大家最常光顧的地方，台灣的地瓜甜美可口用以取代精製麵包，若是常吃飯糰，可選擇紫米飯糰，饅頭夾蛋可挑選全麥或雜糧饅頭。另外，飲料來杯燕麥片或鮮奶、豆漿，保證一天有個好的開始。
\r\n午餐時段-主食可以來碗地瓜飯或糙米飯，取代常吃的白飯；配菜夾完蔬菜後也可夾一些南瓜、芋頭替換部分的米飯，這些根莖類的食物大約每半碗可以替換1/4碗的米飯，相對來說一樣的熱量可以吃的更飽，而且膳食纖維也多！
\r\n晚餐-累了一天，來碗燉煮蓮藕湯、山藥湯、玉米湯保暖又營養，天熱時一盤馬鈴薯沙拉、玉米沙拉，就是一道簡單營養的小菜。
\r\n結合美味食譜，健康均衡又美味
\r\n 為提升民眾攝取全榖及未精製雜糧，國民健康署於今（111）年度辦理「在地全穀，美味食譜」料理競賽，邀請業者、農會與餐飲相關科系的學生，利用全穀及未精製雜糧結合在地食材，一同設計均衡飲食料理，辦理實作競賽，並且將美味納入重要的評分項目中，選出健康均衡又美味的食譜。這次獲獎組別中，主食部分分別以全麥烤餅、五穀米飯糰、壽司飯卷等，同時並融入多項食材，創造多種全榖結合生活的料理食譜。國民健康署將得獎作品食譜置於官網，邀請民眾運用食譜。假日在家，男性朋友如果想當一日主廚，國民健康署網站上有豐富的料理食譜，照著作可以展現你男神廚藝。
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參考資料：
\r\n1. 2017-2020年的國民營養健康狀況變遷調查；
\r\n連結：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=3999&pid=15562
\r\n2. Schwingshackl, L., et al(2017). Food Groups and Risk of Hypertension: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Studies. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 8(6), 793–803.
\r\n3. Zafar, M. I. et al (2019). Low-glycemic index diets as an intervention for diabetes: a systematic review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition, 110(4), 891–902.
![\"美味食譜QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16289/File_20111.PNG\" "\\"美味食譜QR")
11月17日為世界早產兒日，因低、極低出生體重兒(俗稱巴掌仙子)出生時各個器官尚未成熟，與足月生的寶寶相比，較容易發生心肺功能、視網膜及神經發展等問題，而出院返家後，家長除了在照顧上會經歷種種挑戰外，亦需配合後續各種檢查及心智發展評估的定期追蹤，常會讓家長備感壓力。為降低家長在家裡照顧早產寶寶的不安及焦慮，並提高居家照護品質，國民健康署自今(111)年起擴大於全國推動「低(含極低)出生體重兒居家照護計畫」，截至11月已與20個縣市64家醫院合作，以建立住院與返家後良好照護之銜接，降低不良健康事件的發生，並及早發現生長發育的問題，及早介入治療及療育。
\r\n巴掌仙子收案率達98%以上 減輕家長壓力
\r\n 根據國民健康署110年出生通報統計資料顯示，我國出生體重未滿2,500公克的新生兒占總出生數10.56%，代表約每10名新生兒，就有1名是低出生體重兒；另出生體重未滿1,500公克的新生兒占總出生數1.06%，代表約每100名新生兒，就有1名是極低出生體重兒。國民健康署針對極低出生體重兒和有合併症或攜帶管路儀器的低出生體重兒進行收案，讓他們在出院返家後由原照護團隊追蹤至矯正年齡2歲，並視其照護需求提供主動、可近、專業且多元的訪視服務(包含:家訪、視訊訪視、電訪/面訪)及諮詢專線等服務，在各合作醫院的努力下，截至10月底極低出生體重兒已收案653人(符合條件出院人數665人，收案率達98.2%)；有合併症或攜帶管路儀器的低出生體重兒已收案224人(符合條件出院人數228人，收案率達98.2%)，兩者收案率皆高達98%，減輕家長的壓力負擔。
巴掌仙子們的「紫色」故事 陪你抹去擔憂的「藍色」
\r\n 紫色是象徵早產兒的宣導主色調，代表紅色的喜悅加上象徵各種挑戰憂愁的藍色，兩者顏色調和成紫色，以下分享2則故事：
\r\n 家住桃園的新生兒凱捷，大約24週就迫不及待來到這個世界，出生時僅600公克，住院近半年後，終於在醫護團隊的細心照顧和凱捷爸媽的引頸期盼下，帶著氧氣瓶及血氧監測儀出院返家。回家後各種挑戰接踵而來，還好出院前醫院告知會有醫護人員居家訪視，並提供電話諮詢服務，讓爸媽隨時聯繫，緩解在家中照顧時的緊張與不安；每次護理師訪視時，都會細心評估及檢查寶寶狀況，耐心回答爸媽的種種疑問並親自示範與指導，同時確認正確使用醫療儀器設備及確保動線的安全，而護理師更會依寶寶情況再安排醫師共同訪視，提供必要的醫療協助；現在凱捷已經成功脫離對氧氣設備的依賴，並透過持續追蹤及復健，現在的生長發展與一般寶寶相近。
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\r\n 家住臺東的新生兒欣彤，也是大約28週出生的巴掌仙子，出生時僅1,000公克，住院3個月後雖順利回家，但返家後除了要面對一般照顧上的問題外，還須面臨手術、各種回診檢查的挑戰，欣彤媽媽表示，除了醫院方面不定時主動的電話關心外，個案管理師及新生兒護理師也會到家中實際瞭解欣彤成長情況與居家環境，且回答餵奶、睡眠等照顧上的問題，更貼心的幫忙安排早產兒的回診，並在醫院新生兒照護團隊的多方支持，讓家人和欣彤更有勇氣面對後續的種種挑戰。
將專業照護延續到家 共同守護巴掌仙子
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，巴掌仙子們出院後，爸媽們會同時面對寶寶成長時的喜悅和許多挑戰，國民健康署透過與醫護團隊共同合作，把專業照護延續到家，協助早產兒父母和家庭共同守護這些巴掌仙子們，能夠健康、平安的長大。
許多吸菸者認為吸菸是個人的事，誤以為菸害只有在吸菸的當下發生，只要轉換場所、打開窗戶通風就沒事，這樣的觀念其實是錯誤的。事實上，即使是在室內通風處吸菸，所產生的二手菸、三手菸都會危及身邊的人或吸附在衣服、玩具或傢俱上。世界衛生組織指出，空調系統及通風設備皆無法有效隔絕二手菸中的有毒物，惟有完全無菸的室內環境才是保護健康的唯一有效方式。
\r\n二、三手菸都有害 對兒童的傷害更大
\r\n 二手菸是分布最廣且有害的室內空氣污染物，會釋放出7,000種以上的化學物質，其中約有93種為致癌物及有害物質1，根據世界衛生組織統計，二手菸暴露造成全球每年超過 120 萬人死亡2。尤其二手菸對孩童危害的嚴重程度遠大於成人，這是因為新生兒及幼兒的呼吸速率較快，所以在瀰漫二手菸的環境中，相對會吸入更多的有害物質。根據美國疾病管制局資料顯示，二手菸對兒童健康產生許多影響，例如：容易咳嗽或打噴嚏、造成或加重呼吸道疾病(如支氣管炎、喉頭炎或肺炎)、感染中耳炎及認知能力缺陷等3。
此外，根據英國突變學期刊(Mutagenesis)發表三手菸致癌研究指出，尼古丁有很強的表面粘附力，會與空氣中的亞硝酸、臭氧等化合物發生化學反應，產生更強的新毒物，如亞硝胺等致癌物4。即使菸已經熄滅很久了，三手菸還是會附著在衣服、玩具、地毯、家具、牆壁等物體表面好幾個月，毒物甚至會沾到皮膚或被吃下肚，輕則氣喘，嚴重會致癌，對兒童的傷害更大。
\r\n青少年於公共場所、家庭的二手菸暴露 仍有努力改善的空間
\r\n 國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，國中生在室內公共場所二手菸暴露率為26.2%（108年為35.9%），高中職生為32.7%（108年為39.3%）；而室外公共場所（如遊樂場、人行道、各建築的出入口、公園或沙灘）二手菸暴露率國中生為55.7%（108年為61.0%），高中職生為60.7%（108年為65.0%），與108年相比，都有顯著地下降。
另調查顯示，國中生家庭二手菸暴露率由108年30.7%降至110年26.3%；高中職生則由108年30.5%降至110年26.2%，雖然家庭二手菸暴露情形亦有改善，不過仍有近3成青少年被迫生活在二手菸環境中，對於青少年免於暴露於二手菸的環境，仍有努力空間。
\r\n善用專業戒菸資源 營造無菸健康新環境
\r\n 多數癮君子常在家吸完菸再出門上班，卻將隱形的二手菸、三手菸毒害留給在家的小孩、家人及毛小孩等。國民健康署呼籲，要保護家人，最好的方法就是「戒菸」，沒有「一手菸」，就不會有「二手菸」和「三手菸」的問題！鼓勵吸菸者善用專業戒菸資源，全台近3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員可提供協助，也可撥打免付費戒菸諮詢專線0800-636363或利用Line的方式(Line ID：@tsh0800636363)，由專業諮詢人員提供便利、隱密的戒菸諮詢並與您規劃專屬的戒菸計畫，共同戰勝菸癮，營造無菸害的清新環境。
戒菸資源：
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎戒菸教戰手冊
\r\n資料來源：
\r\n1.https://www.fda.gov/tobacco-products/rules-regulations-and-guidance/harmful-and-potentially-harmful-constituents-tobacco-products-and-tobacco-smoke-established-list
2.Tobacco.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n
\r\n3.Health Effects of Secondhand Smoke.
4.Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic diseases and translational medicine, 6(1), 27-34.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16286", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-11-16", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "2022「運動健康樂生活」全民運動與健康政策國際研討會 特邀國際共同交流 讓全民一起愛上運動迎向健康", "內容": "
11月11日是全民健走日，健走是最容易入門也是生活中容易執行的運動之一，為鼓勵國人養成規律運動，建立全民健康的新生活型態，今(11)日衛生福利部國民健康署(以下簡稱國民健康署)與教育部體育署(以下簡稱體育署)於張榮發基金會國際會議中心共同舉辦2022「運動健康樂生活」全民運動與健康政策國際研討會，跨部門邀集國內外的產、官、學、民、媒體界代表，以專題演講分享國內外實際推動全民運動與健康傳播的專業見解與案例，以及相互交流運動與健康政策推廣的實務經驗。
\r\n輕鬆上手 邊走邊尋寶
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，國民健康署長期致力於「全人全程健康促進，營造健康友善環境，追求全民健康平等」的目標推動，透過充足的身體活動量，可以改善身體機能和提高人們的認知功能，並增強免疫系統功能，以降低疾病的發生率；為了鼓勵各族群走出戶外，國民健康署於9月25日推出「走路趣尋寶，全臺齊步走」線上競賽活動，與地方縣市合作設置全臺35條步道任務，透過尋寶闖關與抽獎方式，結合科技與運動元素，在享受樂趣的同時也獲得自身的健康。
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\r\n 另外，教育部林騰蛟次長表示，體育署經由「打造運動島」、「運動i台灣1.0/2.0」等計畫，透過地方縣市學校、運動社團、職場及競技運動各面相積極推動，有效提升國民參與運動的比例，強化人才培育與友善的運動環境及設施，提升全民運動意願。
攜手國際 分享如何落實、參與、實現「全民運動健康」
\r\n 本次研討會以「運動健康樂生活」為主題，邀請澳洲雪梨大學 Emmanuel Stamatakis教授與韓國運動推廣基金會(KSPO)運動促進辦公室崔周煥負責人兩位國際講者，分別從全球身體活動對於健康促進影響及趨勢，以及分享韓國國家計畫-「國民體力 100」計畫，並邀請國立臺灣師範大學廖邕特聘教授、世新大學許安琪教授、早安健康林文玲總經理、文化大學蘇俊賢院長、行政院環境保護署及交通部觀光局東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處等多位專家學者，就「動動生活從5分鐘開始」、「掌握社群力 『動』出健康影響力」及「運動向前行 共創全民綠生活」等主題進行分享，讓大家更瞭解如何落實政策與提升全民參與實現「全民運動與健康」的目標。
運動健康向前行 實現全民均健
\r\n 國民健康署推動的重要目標-營造健康生活環境，透過綠生活的策略，選擇對環境衝擊較低的方式，將環保、低碳概念落實於生活中，增加使用低碳運輸工具改善地球環境，例如：東北角的自行車道等，融合生活化運動元素，享受豐富的自然景觀，有益身體健康。
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\r\n 國民健康署與體育署攜手合作，橫向連結跨部會資源，結合公共衛生與體育運動專長，並透過身體活動與運動促進全民健康，創造運動與健康的雙贏。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 2022「運動健康樂生活」全民運動與健康政策國際研討會
\r\nhttps://2022nshpc.h2u.io/
\r\n
\r\n2. 「走路趣尋寶，全臺齊步走」全民身體活動線上競賽
\r\nhttps://goactive.h2u.io
\r\n
\r\n3. 銀髮健身GO 樂活動起來(影片)
\r\nhttps://youtu.be/vezgbgvTjoo
\r\n
\r\n4. 我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/-lI1rHKfg54
\r\n
\r\n5. 我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/jblfbHLwc40
2019年世界衛生組織發布慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD) 為全球十大死因第3名，每年死亡人數約300萬人1，更有研究指出，未來十年內將躍升至十大死因首位2。慢性下呼吸道疾病為台灣十大死因第8名，每年有超過5,000人因該病死亡，其中因COPD死亡人數將近5,000人3，而吸菸為造成COPD的高風險因素。世界衛生組織及其下的「全球慢性阻塞性肺病倡議組織」（Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease，GOLD）共同訂定每年11月的第二個或第三個星期三為「世界COPD日」4。2022 年11月16日為世界COPD日，主題是「Your Lungs for Life」，主要在強調終生肺部健康的重要性，擁有健康的肺部是未來健康和福祉不可或缺的一部分。國民健康署吳昭軍署長強調「戒菸遠離肺傷害」，即刻戒菸及遠離二手菸是最有效作法，呼籲預防及治療COPD，讓肺免於菸的危害。
\r\n巡迴北、中、南「愛肺功能衛教專車」 找出COPD潛在患者
\r\n 慢性阻塞性肺病(COPD)是一種呼吸道長期發炎，而導致呼吸道無法恢復之阻塞，使得氣體無法通暢地進出呼吸道的疾病。台灣胸腔暨重症加護醫學會王鶴健理事長表示，COPD典型症狀為「咳、痰、喘」與新冠肺炎後遺症的「長新冠（COVID-19急性感染後症候群）」症狀頗為相似，且長新冠症狀約持續4至5個月不等，而有民眾因為症狀持續過久或病情變得嚴重到門診求助，經醫師診斷，確診為COPD，惟此時肺功能通常已嚴重受損。有鑒於此，台灣胸腔暨重症加護醫學會今(111)年10月首次舉辦北、中、南「愛肺功能衛教專車」巡迴活動，期間鎖定40歲以上，吸菸或是常接觸二、三手菸且出現咳、痰、喘症狀長達3週以上之高風險民眾進行檢測，並透過問卷調查及呼吸治療師衛教的協助，進行判別COPD風險，以提升民眾肺部保健的觀念，並建立常規檢查肺功能的良好習慣，此次巡迴活動期間共匡列近百位COPD潛在患者，並協助其前往醫院胸腔內科做進一步檢查。
早診斷、早治療 定期檢查肺功能很重要
\r\n 台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務組委員蘇茂昌醫師表示，COPD的早期診斷除了透過醫護端努力推廣疾病的衛教外，也需要建立高風險族群定期肺功能檢查的觀念，以這次「愛肺功能衛教專車」篩檢出的COPD潛在患者為例，今年44歲的郭先生有長達18年的菸齡，由於近兩年開始出現頻繁咳嗽有痰的症狀，抱持著「想了解肺功能」的想法參與活動，沒想到卻發現肺功能檢測分數不合格，目前已安排到胸腔內科做進一步的檢查，藉由這次的檢測，發現自己的肺功能不好，所以下定決心要戒菸，並體會定期檢查肺功能的重要性。
「愛肺功能衛教專車」巡迴期間，另一位COPD病友袁先生前來體驗，其菸齡超過30包年，過去他曾隱忍「咳、喘、痰」症狀長達兩年，直到喘不過氣，才趕緊到住家附近的診所就醫，卻也隨即被轉診到醫院胸腔內科，並確診COPD，當時他的肺功能僅剩一般人的三分之一。經過三年的治療，期間也有發生過一次急性發作，加上去年又併發肺炎造成肺功能急速衰退，現在的他除了按時服藥，也會定期到醫院進行肺部復原運動，他有感而發的說「身體有症狀就要趕快看醫生，隱忍只會造成病情的惡化！」
\r\n保護肺健康 戒菸多管道
\r\n 台灣胸腔暨重症加護醫學會自今(111)年起訂定每年11月為肺功能檢測月，鼓勵有長達3週咳、痰、喘症狀，或是具有吸菸史、長期處於二手菸、家庭油煙、交通廢氣或工作環境的粉塵與煙霧等危險因子的民眾，盡早安排定期肺功能檢查。此外，戒菸為遠離COPD最有效方法，戒菸有助於減緩COPD疾病惡化，以及減少50%死亡率5，政府積極提供戒菸服務，歡迎想戒菸的癮君子們，善用國民健康署免付費戒菸專線0800-636363，及全國近3500家戒菸合約醫事機構(醫院、診所及藥局)提供的戒菸服務，或洽各地衛生局所，透過專業、安全又有效的戒菸方法，早日脫離菸癮，找回自己的健康。
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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\r\n資料來源:
\r\n1.2019全球十大死因
\r\nhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
\r\n
\r\n2.Prevalence, incidence, morbidity and mortality rates of COPD in Saudi Arabia: Trends in burden of COPD from 1990 to 2019 | PLOS ONE
\r\nhttps://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0268772
\r\n
\r\n3.109年國人死因統計結果
\r\nhttps://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61533-1.html
\r\n
\r\n4.WORLD COPD DAY 2022
\r\nhttps://goldcopd.org/world-copd-day-2022/
\r\n
\r\n5.Smoking Cessation in Chronic Obstructive Pulmonary Disease https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26238637/
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16260", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-11-10", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "「2022 大家來爭光 健康好靈光」作品徵選結果記者會 94件得獎作品 展現創意巧思 傳遞健康識能", "內容": "
為了推廣健康資訊和概念，國民健康署透過多元管道廣泛宣導，自民國105年起，開始辦理健康傳播素材徵選活動，期待鼓勵各方發揮創意，創作出符合健康識能友善的作品，國民健康署也希望不同單位、年齡層的族群朋友集思廣益，讓參賽作品更多元豐富、充滿亮點。今(111)年徵選活動，不受COVID-19疫情及徵件時間縮短影響，參賽作品有增無減，一共徵得794件充滿創意的作品競逐獎項，經專業評審團隊評比後，有94件作品脫穎而出。國民健康署今（9）日下午2時，於西門紅樓二樓劇場舉辦頒獎典禮暨記者會，希望將這些優異的得獎作品推廣出去，激起民眾對健康的重視。
\r\n年輕學子展創意 傳遞識能獲肯定
\r\n 「2022 大家來爭光 健康好靈光」徵選活動，透過全國各地方政府衛生局（所）、醫療院所、照護機構、學協會團體、高中職及大專院校等單位進行徵件。短短1個月就徵集了794件作品，個人組計有302件，團體組則達492件。其中，今年新創的「個人組─學生組」參賽組別，旨在鼓勵學生族群發揮創意，共徵得272件作品、參選相當踴躍，當中也看到年輕學子展現的各種巧思和活力。
\r\n本次所徵集之健康傳播素材作品分為「平面類」與「影音類」，平面類作品包含：單張、海報及手冊，影音類則包含：動畫及影片類作品。評審團隊認為，符合徵件主題、符合正確健康識能是最重要的原則。以「個人組─學生組單張類金獎」得獎作品「居家量血壓722最佳」而論，其資訊傳達有序，衛教資訊簡明易懂，獲得評審團隊一致肯定，因而從這些優異的作品當中脫穎而出。
切中主題有一套 簡單明瞭更加分
\r\n 徵選活動的辦理目標，是希望徵集創意，推廣健康識能。如111年7月開辦的LDCT肺癌篩檢，若能有簡明易懂的多媒體介紹或推廣，將增加民眾對LDCT的了解與認識，臺北榮民總醫院護理部作品「肺癌早期篩檢 LDCT是首選」因而受到評審青睞，取得「團體組─醫療院所、照護機構組」的單張類銀獎佳績。而「團體組─地方衛生局所組」的單張類金獎則由宜蘭縣政府衛生局社區營養推廣中心奪下，其作品「餐餐呷穀物 營養更豐富」運用時下流行的馬卡龍色系，帶出有序易懂的衛教訊息，深獲評審肯定。
至於影片類作品，則期望在適當時間長度內，透過結構完整的劇情包裝，以軟性方式達到傳遞資訊的目標。童綜合醫療社團法人童綜合醫院在「團體組─醫療院所、照護機構組」中，分別以「拒絕電子煙 你敢嗎？」及「孩童護眼6問 如何正確使用螢幕產品與如何預防近視」一舉拿下動畫類及影片類雙料金獎。
\r\n不只團體組表現精彩，個人組創作也相當吸睛。許多個人組作品名稱巧妙運用數字、諧音加強主題印象，加上內容訴求明確，又能以輕鬆詼諧的方式，傳達衛教相關訊息，也讓評審團驚艷不已。例如獲得「個人組─學生組」單張類銀獎的「85210，成長煩惱零」，又如手冊類銀獎「EYE視力」與「個人組─一般民眾組」中榮獲海報類金獎的作品「單檳注意 掌握三招 遠離口腔癌」作品等，都能看見創作者的用心與新意，也有助於健康識能的傳播與推廣。
\r\n「團體活躍獎」及「最佳人氣獎」充滿亮點
\r\n 本次「臺北榮民總醫院護理部」有多達61件作品參賽，為本次徵選活動團體組投件最多者，特別頒贈「團體活躍獎」予以表揚。所有得獎作品另於活動官網舉辦人氣投票活動，各組別競爭激烈，團體組最終由臺中市政府衛生局的手冊作品──「無菸煙家健康宣導手冊」獲得2,962最高票，拿下最佳人氣獎。個人組則由劉珉蓁創作的動畫類作品──「自己的南乳自己愛」獲得1,156票，成為個人組的最佳人氣獎得主。
今年94件優異的得獎作品皆充滿特色、各自精彩，歡迎民眾至「2022 大家來爭光 健康好靈光」專屬網站點閱欣賞，也希望來年有更多團體或個人發揮最棒創意、共襄盛舉，一起挺健康、做推廣！得獎作品也將於111年11月10日至11月11日在臺北西門紅樓中央展區，供各界參觀，開放時間為每日上午11時至晚間8時，歡迎大家一起前往。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16247", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-11-09", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "19歲以上國人超過5成腰圍過大 BMI正常者 仍有2成腰圍過大", "內容": "
飲食西化及生活習慣不良等因素，腰圍超標是國人常見的健康問題，依據2017至2020年國民營養健康調查指出，19歲以上民眾超過5成有腰圍過大的情形；再者，即使身體質量指數(Body Mass Index；BMI)屬於正常，仍有近2成腰圍過大，顯示民眾比較會注意體重控制，但容易輕忽腰圍管理。研究也指出[1]，隨著腰圍的增加，血壓、血糖及壞的膽固醇等也會顯著增加，導致罹患心血管疾病及糖尿病的風險升高。體重必須透過體重計而得知，但腰圍容易從外觀、購買或穿著衣服時得知，並經由量尺測量腰圍真正的大小；腰圍過大表示腹部肥胖、內臟脂肪多，內臟脂肪堆積過多會影響代謝。國民健康署吳昭軍署長提醒，判斷內臟脂肪堆積最簡易的方法就是量腰圍，因為BMI無法反應內臟脂肪的堆積程度，而成年男性腰圍大於90公分、女性大於80公分就要小心內臟脂肪過多的問題；平時應養成定期量測及記錄腰圍的習慣，並透過少油、少鹽、少糖及高纖的健康飲食原則及每週150分鐘的規律運動，做好自身的腰圍管理，為健康把關。
\r\n
\r\n正確量腰圍 掌握自身健康
\r\n 腰圍大小攸關個人的健康，只需要一條皮尺就可以輕鬆的量測，掌握正確的量測位置，並記錄個人數據，隨時了解自己的健康；配合每年的89（8月9日）量腰日，財團法人千禧之愛健康基金會也會免費贈送量腰紙尺，提供民眾索取。國民健康署提醒，若您從未量過腰圍，請盡速量測，若腰圍在正常範圍者，建議配合每年的健檢至少量1次，若腰圍超標者，應配合體重控制，建議每週至少量測1次，並遵守以下4個步驟：
早晨空腹時，除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
\r\n
\r\n將皮尺繞過腰部，調整高度使其能通過腹部中線(骨盆上緣至肋骨下緣的中線)。
\r\n
\r\n注意皮尺與地面保持平行，並緊貼、不擠壓皮膚。
\r\n
\r\n維持正常呼吸，在吐氣結束時，量取腰圍數值。
\r\n
\r\n參考資料[1]：
\r\nCho GJ, Yoo HJ, Hwang SY, Choi J, Lee KM, Choi KM, Baik SH, Han SW and Kim T (2018).
\r\nDifferential relationship between waist circumference and mortality according to age,
\r\nsex, and body mass index in Korean with age of 30-90 years; a nationwide health insurance
\r\ndatabase study. BMC Med. 16(1):131.
國民健康署與教育部國民及學前教育署首度合作辦理幼兒園健康促進評選活動，今年度共有10個縣市28家幼兒園報名參加，本次頒獎典禮暨成果分享會中，將頒發「健康促進特色獎」、「最佳成效獎」、「教學活動獎」及「家園合作獎」等四大獎項，藉以鼓勵更多的幼兒園參與，並將健康促進融入多元教學，讓幼童從日常生活中養成正確生活習慣。
\r\n發展幼兒健康促進模式 將視力、事故傷害、營養與運動4大主題融入課程
\r\n 為提升學齡前兒童健康，國民健康署自108年委託國立嘉義大學發展幼兒健康促進模式，以「幼兒園的健康政策」、「幼兒健康技巧與行為」、「家長溝通和社區資源」3大面向，並將視力保健、事故傷害防制、飲食營養及健康體能4大議題融入幼兒園課程中。自109年起，與教育部國民及學前教育署、縣市政府衛生局及教育局合作擴大推動幼兒園健康促進計畫，至111年已有16個縣市超過230家幼兒園投入健康促進的行列。
\r\n獲獎幼兒園創意多元 融入健康教學
\r\n 本次獲獎幼兒園發揮巧思與創意，將健康促進模式實際融入於日常教學中，既用心又具有特色，以下是得獎幼兒園的亮點介紹：
健康促進特色獎：
\r\n 臺南市北區文元國民小學附設幼兒園以「健康新生活」主題為課程架構，整合健康體能及飲食營養議題，運用豐富的幼兒實作活動融入課程，以及搭配設計「親子運動大補帖」，藉此培養家庭動態親子活動與健康飲食習慣。
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\r\n 臺北市私立磊心蒙特梭利幼兒園則透過「一家一菜」、「故事說演」以及「鼓勵親子農場體驗活動」，並結合季節特色，辦理活動（如賞櫻野餐），建立「食全食美」的課程活動亮點。
最佳成效獎：
\r\n 嘉義市立吳鳳幼兒園具體分析幼兒園餐點，並依據國民健康署「我的餐盤」建議原則，每月達成率100%，這樣的方式推行，讓幼兒良好飲食行為及均衡飲食接受度提升至8至9成，展現健康促進介入的顯著成效。
新北市私立夢不落幼兒園設計「愛眼小學堂」活動，透過累積點數的方式，提升幼兒視力保健意願，問卷結果顯示8成6的家長明顯感受幼兒視力健康行為的改變。
\r\n教學活動獎：
\r\n 臺東縣達仁鄉安朔國民小學附設幼兒園藉由營養議題融入傳統排灣族母語教學，邀請部落VuVu野菜農園一起參與，透過親師生共學，發展多元的健康課程內容，提升幼兒健康識能。
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\r\n 高雄市燕巢區橫山國民小學附設幼兒園以幼兒大量實作課程與互動加深幼兒健康概念，並進一步延伸「食在健康」、「食在生活」和「食在安全」三大主題完善教學內容。
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\r\n 嘉義市西區垂楊國民小學附設幼兒園以設計愛眼健康操、學習環境綠化，結合戶外活動，鼓勵幼兒正確用眼行為，發展視力保健學習單與教師自我檢核表，整個幼兒園一起共同推動健康促進。
家園合作獎：
\r\n 高雄市龍華非營利幼兒園（委託財團法人正修教育基金會辦理）以設計親子護照，運用視力保健的親子學習袋，減少幼兒在家使用 3C 產品的時間，並邀請眼科醫師進行親職教育講座，成為家園合作實踐家。
\r\n落實健康促進 建立幸福環境
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，幼兒園是兒童健康的關鍵場域之一，政府守護兒童健康責無旁貸，本次透過與教育部攜手合作，持續辦理幼兒園健康促進計畫，期盼結合校園、家長及政府3方力量，一起為孩子的健康打好生命的基礎而努力。
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【幼兒園健康促進計畫推動模式-手冊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/22130.pdf
![\"幼兒健康促進計畫影片-推動模式介紹QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16241/File_20034.PNG\" "\\"幼兒健康促進計畫影片-推動模式介紹QR")
我國女性癌症發生率第9位。子宮頸癌主要與持續感染人類乳突病毒(HPV)有關，雖然感染HPV後身體多會自行清除，但仍有少部分持續感染者，於日後發生子宮頸癌前病變，甚至子宮頸癌。因此，能夠確實預防HPV感染、早期發現子宮頸癌前病變或子宮頸癌，早期接受治療就格外重要。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，預防子宮頸癌有三道防線：安全的性行為、接種HPV疫苗，並定期做子宮頸抹片檢查，三管齊下有助於遠離子宮頸癌的威脅。
\r\n一、安全性行為
\r\nHPV大部分經由性接觸傳染，必須全程使用保險套，可以大幅減少感染HPV的機率，進而降低子宮頸癌的發生。
二、接種HPV疫苗
\r\n目前食品藥物管理署已核准上市3款HPV疫苗，皆可預防第16、18型HPV感染所引起的子宮頸癌，但由於疫苗只能預防約7成的子宮頸癌發生，因此接種後仍應定期接受子宮頸抹片檢查。至於已有性經驗的婦女也可接種疫苗，但無法預防已感染HPV型別所引起的疾病。
三、定期篩檢
\r\n子宮頸抹片檢查是國際公認可有效降低子宮頸癌發生率與死亡率的篩檢工具，國民健康署補助30歲以上女性每年1次檢查，呼籲符合篩檢資格的婦女，每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查。若有異常，請儘速就醫；即使抹片檢查結果正常，若有任何異狀時仍應儘速就醫。
\r\n早期子宮頸癌的存活率高達9成
\r\n 子宮頸癌早期通常不會出現明顯症狀或疼痛，需透過子宮頸抹片檢查，早期發現子宮頸癌前病變或子宮頸癌；如經診斷為癌前病變，大部分只需要簡單的門診手術就可治癒；即使經切片證實為癌症時，只要發現得早，並及時接受治療，治癒率隨之提升，早期子宮頸癌的5年存活率高達9成以上，但到了第4期則降至2成，因此定期接受子宮頸抹片檢查很重要！
民眾可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合補助資格，並攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，或洽當地衛生局所，即可接受篩檢服務。如欲查詢住家附近的篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)進行查詢。
\r\n國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師(Frederick Banting)於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日。聯盟將2021-2023年世界糖尿病日的主題訂為「可近的糖尿病照護(access to diabetes care)」，並於今(2022)年，特別強調「Education to protect tomorrow」，呼籲專業人員提供有品質的糖尿病識能教育，幫助民眾了解風險因子，以提升糖尿病人自我管理能力，降低相關合併症發生。
\r\n超過3成糖尿病人不知道已罹病 可善用成人預防保健服務掌握健康資料
\r\n 依據國民健康署國民營養健康調查（2017-2020）顯示，20歲以上的糖尿病人自知率為6成6，3成以上的民眾不知道自己罹患糖尿病。由於糖尿病初期並沒有明顯症狀，多數人常等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕時，才發現自己有糖尿病，因無及早發現，故未能及時控制血糖，最後導致合併症的發生。國民健康署吳昭軍署長呼籲，政府提供40歲以上的民眾免費成人預防保健服務，幫助民眾早期發現健康問題，若檢查出三高異常及代謝症候群，可及早改善，避免糖尿病及其他心血管疾病的發生。
顧好你的糖尿病 請選擇糖尿病健康促進機構幫助您
\r\n 糖尿病人最重要的就是做好血糖管理，血糖如果控制不好，將會引起血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病等合併症的發生，然而這些合併症的早期症狀並不明顯，需透過定期就醫及檢查，才能有效防範。因此若確診糖尿病，一定要及早就醫，國民健康署更認證了300家糖尿病健康促進機構，透過跨專業醫療團隊並連結健保品質支付方案，幫助糖尿病人做好疾病管理，降低合併症的風險。
2022聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式 11月5日於台北登場
\r\n 為響應2022聯合國世界糖尿病日，提升民眾對於糖尿病與其合併症的認識，國民健康署與社團法人中華民國衛教學會、社團法人中華民國糖尿病學會、財團法人糖尿病關懷基金會、社團法人中華民國糖尿病病友全國協會、台北市政府衛生局等單位合作，11月5日將在台北市自由廣場民主大道舉辦「2022聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式」，邀請大家共襄盛舉，支持「及時控糖醫起Goal，安心腎力衛將來」！
![\"成人預防保健服務QRCODE\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16228/File_20016.PNG\" "\\"成人預防保健服務QRCODE\\"")
萬聖節又稱「薩溫節」，相傳是源自兩千多年前，居住在英國與愛爾蘭一帶的凱爾特民族慶祝秋收、紀念逝者的節日，在雕刻的南瓜中點根蠟燭更具有引導光明、驅趕瘟疫的重要意義。而南瓜本身富含維生素C、E和植化素等營養素，有助於增強抵抗力，也是對抗疫情的好幫手。加上一年四季都可以栽種，主要產地分布在雲林、嘉義、臺南、花蓮和臺東等地，屬於高營養價值的在地好食材。
\r\n南瓜富含β-胡蘿蔔素 讓你吃出好眼力
\r\n 不同品種的南瓜特性略有不同，像是東洋南瓜（亦稱中國南瓜），其質地較粗，適合用在炒米粉、南瓜粥等；西洋南瓜（亦稱印度南瓜），其質地較粉，適合製成南瓜濃湯、南瓜派等。南瓜不僅堅實、耐久放，更是營養豐富的全榖及未精製雜糧類作物。國民健康署吳昭軍署長表示，南瓜成份中的β-胡蘿蔔素是瓜類之冠，是維持正常視覺所需的營養素，還能增進皮膚與黏膜的健康。若是攝取5-6小塊南瓜（約85公克）等於四分之一碗飯的熱量，但其膳食纖維可是白飯的十倍以上，不僅能促進腸道蠕動、增加飽足感，此外也含有更多的維生素C和E，具有抗氧化、強化免疫的功能。
以小禮物或南瓜料理取代糖果 應景又健康
\r\n 據說在萬聖夜這一天，凱爾特民族會透過給予食物避免惡靈侵擾，形成現今「不給糖就搗蛋」的活動習俗。然而糖果屬高熱量、低營養價值的食物，不宜過量食用。國民健康署提醒，每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。若以每日攝取2,000大卡計算，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。
國民健康署誠摯地邀請您，今年萬聖節不妨改用有趣的小禮物取代發送糖果，以及在搭配南瓜燈活動之餘，動手製作南瓜餅或南瓜派等料理，讓今年的萬聖節更加健康又有趣。
\r\n![\"南瓜料理作法Qrcode\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16226/File_20012.PNG\" "\\"南瓜料理作法Qrcode\\"")
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面對疫情挑戰，更彰顯促進人類健康福祉，邁向永續社會的重要性。今（111）年10月30日（日）及10月31日（一）於臺北市張榮發基金會國際會議中心，由衛生福利部與外交部共同主辦「2022臺灣全球健康福祉論壇（2022 Global Health and Welfare Forum in Taiwan）」。隨著國際新冠肺炎疫情穩定，10月13日起入境免除居家檢疫，眾多國外學者及官員將來臺灣，實際參與論壇、演講與交流，共計有13個國家26位國外衛生官員與會，包括：史瓦帝尼、貝里斯、聖露西亞、聖文森、帛琉、吐瓦魯、巴拉圭、瓜地馬拉、馬紹爾群島等友邦之衛生部長與次長，共同為環境永續、全球合作、疾病防治等議題提供建言及進行倡議。此外，為提供未能來臺的國外學者與官員也可以和與會者有所互動，本次大會採實體與線上會議同步進行，總計超過千人報名參與。
\r\n國際知名學者、政府官員、衛生部門顧問 齊聚一堂進行衛生政策交流
\r\n 今年大會主題訂為「健康一體：全面的健康福祉促進（One Health - Advance Health and Well-being for All）」，涵蓋人類健康及生態環境等面向，同時面臨全球化的氣候變遷、新興疾病，以及非傳染性疾病對健康的威脅等，本次會議中亦分享人類如何與生態系統共榮共存的觀點。與會貴賓有前副總統現任中央研究院陳建仁院士外，還有多名重量級國外學者、官員，包含：加拿大布洛克大學生態科學Liette Vasseur教授、斯洛伐克總理衛生顧問Jozef Suvada教授、英國倫敦衛生及熱帶醫學院歐洲公共衛生Martin McKee教授，加斯坦歐洲衛生論壇主席Clemens Martin Auer博士，進行專題演講，為探討全球健康的關鍵與挑戰，一起為全球健康及高齡社會努力。
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\r\n論壇平行場次議題多元 歡迎各界共襄盛舉
\r\n 本次論壇為增加國內外與會者交流互動，共安排5場平行會議，討論主題包含分享臺灣清冠中藥治療新冠肺炎之研發與應用，以中西醫合併治療及照護模式；對非傳染性疾病之健康促進策略；以及因應臺灣超高齡社會挑戰、加強長者口腔衛生的照護、失智症照顧與支持、老年經濟安全等，與國內外與會者交流互動。今年也開放各領域專家、從業人員以及一般大眾參與，相關資訊請洽詢大會秘書處（連絡電話：(02)2881-4577），或透過 YouTube、Facebook直播，感受到健康議題不分國界，臺灣和國際夥伴永遠站在一起，為全球人民的健康福祉而努力。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n2022臺灣全球健康福祉論壇大會網站
\r\nhttps://www.ghwftw.org
\r\n臺灣全球健康論壇歷年成果
依據衛生福利部110年死因統計，腦血管疾病是國人第四號殺手，平均每年奪走1萬多條寶貴的性命。另外，依據國民健康署2002-2017年研究顯示，有高血壓、高血糖、高血脂的民眾發生腦中風的機率分別是一般民眾的1.72、1.43、1.36倍，顯示三高會增加發生腦中風機率。腦中風不僅容易導致失能的後遺症，也會造成照顧者及家庭經濟的沈重負擔，更會嚴重影響生活品質。
\r\n為喚起民眾對腦中風的重視，世界中風組織（World Stroke Organization）將每年10月29日訂為「世界中風日」，今（111）年主軸為「識別腦中風 爭取時間是關鍵」(Raising public awareness of stroke signs and the importance of precious time)，呼籲大家重視預防腦中風的危險因子，牢記腦中風的相關症狀，避免因延誤送醫，而造成終身遺憾。
\r\n掌握8大危險因子 腦中風遠離您
\r\n 腦中風8大危險因子，包含:高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、肥胖、吸菸及腦中風家族史等，國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾，中風與心血管疾病息息相關，若出現如:心律不整、心跳忽快忽慢、心跳不規則等症狀，應盡快尋求醫師的協助，進行相關的檢查，避免耽誤黃金救治期。
50歲的黃先生，有高血壓及家族中風病史，近日因工作忙碌，經常發現心跳忽快忽慢，有時發生每分鐘心跳高達150次的現象，以為是工作壓力導致而忽略身體的警訊，有一天在公司聚餐時，突然右臉歪斜，口齒不清，連喝水都會漏水，嚇得同事趕緊撥打119送醫，經醫師診斷為心房顫動，引發腦中風。因為心房顫動容易形成血栓，增加腦中風的風險，所以應定期接受檢查，黃先生也在醫生的建議下，定期回診及改善生活習慣，持續追蹤都沒再發病。
\r\n為早期發現慢性疾病、早期介入及治療，民眾可藉由參加健檢或政府提供的40歲以上，每3年1次及65歲以上每年1次的成人預防保健服務，來了解自己的健康狀況；檢查報告中，若血壓、血糖、血脂有出現紅字數值，務必尋求專業醫師的建議，並調整生活習慣，如：戒菸、三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）飲食原則、規律運動（至少每週累積150分鐘的身體活動量），若有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的現象，建議應加以控制(血壓維持在120/80 mmHg、空腹血糖值<100 mg/dL，以及低密度膽固醇<100mg/dL)及體重控制(BMI維持在18.5-24)，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分，遠離腦中風的威脅。
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\r\n3個動作 救人救己
\r\n 為協助民眾快速辨識腦中風徵兆，國民健康署提供腦中風徵兆口訣「微笑、舉手、說你好」，當身邊有人不舒服時，可請他(她)做以下動作：
微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。
\r\n舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。
\r\n說你好：是否說話不清楚。
\r\n如出現以上任一症狀，不要自行開車，應立刻撥打119，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
\r\n延伸閱讀：
\r\n1.腦中風防治手冊：https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1648
\r\n
\r\n2.「微笑、舉手、說你好」這樣做判別腦中風：https://health99.hpa.gov.tw/material/6990
\r\n
\r\n3. 腦中風紅色警報評估表：https://health99.hpa.gov.tw/material/6991
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16219", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-10-28", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "準爸爸孕期多支持 媽媽寶寶都心安 8成孕婦盼陪伴 呼叫神隊友一起參與", "內容": "
媽媽在懷孕過程要面對賀爾蒙變化、身體的不適、不安的情緒，因此伴侶的陪伴與支持，在此時顯得十分重要。依國民健康署調查發現，逾8成的準媽媽都希望伴侶能夠主動了解孕產知識、照顧孕期需求，準爸爸如果能更積極陪伴，一同瞭解懷孕及生產知識，會讓孕婦的心情更加安定；懷孕不是一個人的事，準爸爸努力參與、用心傾聽，會讓媽媽更心安、寶寶更健康。
\r\n準爸爸提十大疑問？國健署來解答～
\r\n 根據國民健康署與「嬰兒與母親」雜誌合作，於111年2月至3月期間舉辦北、中、南共6場焦點座談會，邀請數十位爸媽分享懷孕、生產及育兒的心聲。結果顯示， 8成以上的媽媽都希望伴侶能在自己懷孕、生產及育兒期，給予陪伴及支持。另外也整理出爸爸們最關心的10大問題，對於爸爸們的疑惑，國民健康署提供建議如下：
孕期營養要注意什麼？
\r\n媽媽於孕期應注意飲食均衡，初期可攝取深綠色蔬菜、豆類等富含葉酸的食物；中期則建議補充鈣質，預防小腿抽筋；後期可多補充鐵質，如：紅色肉類、深綠色蔬菜等，供孕婦及胎兒所需。
孕期常見症狀有哪些？
\r\n媽媽於孕期常出現孕吐、腰痠背痛、下肢水腫等症狀，此時爸爸可透過準備適合伴侶的食物、幫忙按摩及熱敷等舉動，幫助伴侶舒緩不適。但若出現陰道出血、腹痛、胎動減少、陰道有水樣分泌物、持續腰痠或腹部變硬等其他異常症狀，則需立即就醫診斷。
情緒低落怎麼辦？
\r\n當媽媽情緒低落時，爸爸可以透過貼心舉動，如：幫忙分擔家事及育兒工作等，攜手與伴侶度過情緒低潮。另，爸爸除了關心伴侶的需求外，也應注意自己的身心變化，適時與伴侶互相溝通。如有需要，可尋求專業醫師或心理師的協助。
生產方式有哪些？
\r\n常見的生產方式有自然產及剖腹產，自然產的產後復原速度較快，但若有胎位不正、前胎剖腹等剖腹產適應症，可與醫師討論，選擇較合適的生產方式。
媽媽哺乳時，我能做什麼？
\r\n爸爸可在伴侶哺乳期準備營養的食物、陪伴侶半夜哺乳、分擔家務等，給予伴侶支持與協助，若伴侶在泌乳期出現乳腺堵塞、奶水過多／過少等問題，可撥打「哺乳諮詢專線」或洽詢「母乳諮詢門診」。
我該如何照顧與陪伴寶寶？
\r\n爸爸在嬰兒出生後除了可以協助媽媽餵寶寶喝奶、使用橄欖球側抱法幫寶寶洗澡等。爸爸還可跟寶寶玩互動小遊戲、親子共讀，多跟寶寶相處，增進親子間的互動，更能了解寶寶的個性及行為。
長輩的育兒觀念和我不同，怎麼辦？
\r\n孕產育兒觀念不斷推陳出新，家中長輩的觀念可能不同，此時爸爸可以理性、耐心聆聽伴侶及長輩的意見，成為彼此的溝通橋梁。
什麼是陪產檢假？育嬰假？
\r\n爸爸可善用陪產檢及陪產假共計7日的有薪假，陪伴侶進行產檢及生產。另，爸媽也可利用「育嬰留職停薪」及「育嬰留職停薪津貼」，安心在家照顧寶寶。
常見的托育方式有哪些？
\r\n常見的托育方式包括公設民營托育中心、公共托育家園、準公共托育中心及保母、私立托育中心及保母等，依據不同托育方式，可向政府申請育兒津貼及托育補助。
家庭、工作該怎麼平衡？
\r\n夫妻間可共同討論家庭與育兒工作的分工，在工作及家庭中取得平衡，共同建立幸福家庭。若有困難時，也可向親朋好友尋求幫忙，給自己一個喘息的機會。
懷孕生產對女性而言是一輩子的大事，準爸爸們的陪同在此刻更顯意義非凡，透過孕期產後的互相支持，成為媽媽的神隊友，彼此用心感謝有個好牽手。為鼓勵準爸爸們在孕產育兒階段，成為伴侶的神隊友，國民健康署於今（111）年8月推出首部準爸爸專屬的「爸爸孕產育兒衛教手冊」，提供準爸爸們在孕期照護及育兒上的知識及技巧，讓準爸爸共同參與生兒育女的人生大事。如有孕產相關問題，歡迎撥打孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將由專業人員為您解答，或至「孕產兒關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）查詢孕期健康照護資訊。
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、爸爸孕產育兒衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7426
\r\n
\r\n二、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n
\r\n三、「好孕日記」part3電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6493
\r\n
\r\n四、「好孕日記」part4電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6494
\r\n
![\"圖說：準爸爸最想知道的10件事(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16218/File_19995.jpg\" "\\"圖說：準爸爸最想知道的10件事(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
「不給糖，就搗蛋！」耳熟能詳的6個字，勾起無數人對西洋萬聖節的回憶，許多人也因應節日的到來而購買糖果，或是購買新奇古怪的道具、服裝等應景物品，藉以裝扮自己，或贈送他人。然而，網路上看到糖果、道具或服裝的照片、圖片或介紹，真的是賣家實際販售的商品嗎？由於網路平臺商品琳瑯滿目管制不易，越來越多賣家假借販售糖果、釀造品，甚至客製化圖案之創意貼紙、衣服等名義，掩飾販售電子煙相關產品之事實；舉例而言，曾有民眾在網路上看到販售口味特殊的糖果，因好奇而購買後，結果收到的卻是電子煙。國民健康署呼籲，國人網路購物時，務必看清商品敘述，對於看似新奇的商品千萬要謹慎，切勿花錢又傷身。
\r\n依據衛生福利部食品藥物管理署今（111）年上半年之檢驗結果，近9成的電子煙油皆含有尼古丁，縱使未標示含尼古丁之電子煙油亦然。為守護國人健康，避免下一代受到電子煙殘害，政府已推動菸害防制法修法，禁止製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用包括電子煙在內之類菸品。
\r\n
\r\n守護下一代 請支持修法禁止包括電子煙在內之類菸品
\r\n 依據國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果，國中生、高中職生電子煙使用率分別為3.9%及8.8%，相較於107年使用率（分別為1.9%及3.4%），成長幅度皆超過2倍。最主要的使用原因為「朋友都在使用」，顯見同儕效應對青少年使用電子煙的行為影響甚鉅。世界衛生組織曾於「2021年全球菸草流行報告」*提出建議，鑒於電子煙市場成長及產品革新之速度，短期內可先禁止該產品，並逐步完善相關法規，從而確保業者無法利用任何法律漏洞銷售該產品。
政府稽查違法販售電子煙 呼籲賣家莫心存僥倖
\r\n 衛生局調查網路販售電子煙時，曾遇到賣家無奇不有的理由，例如：意外購入電子煙，商家不同意退貨，故轉賣他人，亦有賣家認為自己所賣電子煙外型不像紙菸，以為不涉及菸害防制法禁止販售之菸品形狀物品，殊不知皆已觸法。若查獲之電子煙含尼古丁，涉藥事法第22條未經中央衛生主管機關核准不得擅自輸入所稱之禁藥，最高可處10年以下有期徒刑，且得併科新臺幣1億元以下罰金；明知為禁藥而販賣、供應、調劑、運送、寄藏、牙保（居間介紹）、轉讓或意圖販賣而陳列者，最高可處7年以下有期徒刑，且得併科新臺幣5千萬元以下罰金。縱使販售不含尼古丁之電子煙，仍屬菸害防制法第14條規定所禁止之販賣菸品形狀物品，最高處新臺幣5萬元罰鍰。在修法通過之前的階段，國民健康署鼓勵各地方政府訂定自治條例，以強化電子煙產品之管制及查緝。截至今（111）年9月底已有15縣市陸續訂定自治條例，包括：新竹市、臺中市、嘉義市、高雄市、宜蘭縣、桃園市、新竹縣、嘉義縣、新北市、苗栗縣、臺北市、臺南市、彰化縣、南投縣及屏東縣，並針對販售電子煙、供應電子煙予未滿18歲者、於禁菸場所使用電子煙等違法態樣加強查處。
青少年朋友想要體驗新奇的事物，不應以犧牲健康為代價，國民健康署呼籲，不使用、不購買、不推薦電子煙，若不慎購入電子煙，亦請勿轉賣或轉贈他人，以守護自身及他人的健康。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【健康九九菸害防制館】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx
\r\n
\r\n【Yahoo奇摩 電子煙、加熱菸危害主題專區】
\r\nhttps://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
\r\n
\r\n
\r\n*參考資料: WHO Report on the Global Tobacco Epidemic, 2021.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16213", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-10-25", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "健康靠運動 均衡營養顧健康 成果發表會", "內容": "
依據國家發展委員會預估，我國2025年65歲以上老年人口比率將超過20%，每5人就有1人是長者，成為超高齡社會。為促進長輩健康，預防及延緩失能，國民健康署補助各地方政府成立「社區營養推廣中心」，讓營養師走入社區提供專業營養照護；設立「銀髮健身俱樂部」，聘請運動專業人員提供運動指導服務；並於111年10月22日（星期六）在雲林縣林內鄉舉辦成果發表會，透過示範影片與攤位展示的方式，分享縣市如何結合在地資源與文化特色，發展出多元推動模式，期望能邀請更多社區單位和夥伴參與，提供長輩更完善的照護量能與網絡。
\r\n健康、營養呷百二 厝內大小攏歡喜
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，營養和運動是維持健康的基礎，許多在外工作的子女，最放心不下的就是在家鄉長輩的照顧問題，所以政府積極布建37個社區營養推廣中心和100處銀髮健身俱樂部，除了提供專業的協助外，這次還特別將長輩們參加據點課程、共同用餐等日常生活拍成紀錄影片，透過影片呈現長輩每天快樂安心的參與不同課程與人際間的交流等，更期望讓社會大眾瞭解政府深耕社區及照顧長輩的用心，讓子女們放心，長者天天開心。
千歲團體「在地」參與，營造健康樂活環境
\r\n 本次成果發表會的另一個亮點是由年齡加總起來超過千歲的坪頂社區千歲團的長輩們開場演出，看到多元的表演，即使腳部無力的長者，仍在椅子上進行簡單的活動，透過手腳並用的使用活力運動球，伸展筋骨，其靈活程度和充沛精力不輸給一般年輕人。此外，住在雲林縣坪頂社區82歲的林阿嬤，自從參與雲社區的青春婦女舞出坪頂蝴蝶夢研習活動等樂齡課程後，每天都來到社區跳舞運動從未缺席，跟著社區夥伴們聊天跳舞已成為她每天的功課，只要一天沒去就會感覺不自在；另一個攤位是85歲的黃阿公展示他自己種植的木瓜，因為從社區營養推廣中心舉辦的活動及課程，學習到很多營養的概念，知道每天吃水果的重要，想說好東西要與據點裡的老朋友們分享，所以他常帶著自己種的木瓜到社區據點讓大家品嚐。
國民健康署溫馨提醒，長輩每週至少完成150分鐘中等費力身體活動，還可視身體狀況提升至每週300分鐘，並依照「我的餐盤」健康均衡攝取六大類食物，如有牙口問題，可使用質地調整的建議飲食方式，吃得營養健康。更多的活動資訊、健康體能及飲食相關建議，可於國民健康署網站查詢 (https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx)
\r\n![\"健康靠運動QRcode\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16206/File_19974.PNG\" "\\"健康靠運動QRcode\\"")
青少年吸菸是全球普遍存在的問題，各國風俗民情的不同，如何將各國協助青少年戒菸的相互交流經驗分享相對的重要，國民健康署委託彰化基督教醫院於2022年10月20日主辦線上「戒菸專線國際視訊研討會」(2022 Quitline in Smoking Cessation for Youth Online International Conference)，會上邀請4位長期投入戒菸專線之國外專家學者擔任講座，包括：瑞士的全球無菸醫院網絡主席Susann Koalick女士及Luzerner精神專科醫院Oliver Bilke-Hentsch博士，分享「青春期尼古丁成癮之特殊性」及「青少年戒菸專線最佳實例」；另外也邀請泰國Jintana Yunibhand博士，分享泰國「戒菸專線在青少年戒菸所扮演的角色與成效」；以及王文炳博士分享「香港戒菸專線結合研究和政策倡導的主動戒菸服務模式」；我國則由彰化基督教醫院邱南英主任，分享「台灣戒菸專線服務在青少年戒菸諮詢成效」。
\r\n這次國際視訊研討會報名踴躍，國內有各縣市衛生局、教育局、相關專家學者等213人報名，由於青少年愈早開始吸菸，其尼古丁依賴程度愈高，透過與國外經驗分享，能夠再提升我國運用戒菸專線幫助青少年戒菸之能力。
\r\n戒菸找專業 成功比例高
\r\n 成立於2003年的「戒菸專線服務中心」(0800636363)，由心理輔導、諮商、社會工作及教育工作背景之專業人員組成，提供免費戒菸諮詢服務，並協助有意願戒菸者擬訂戒菸策略與計畫，近年更新增網路通訊服務(LINE ID：@tsh0800636363)，提供更多元的管道，目前戒菸成功比例近4成。國民健康署亦與醫療院所、衛生局合作，針對有戒菸意願個案進行轉介，2022年截至9月底，戒菸專線已服務共20,617人，其中青少年有223人。
2020年以來，受到新冠肺炎（COVID-19）疫情影響，民眾就醫行為改變，不再單一只透過門診服務尋求醫療協助，國民健康署提供民眾非面對面專線戒菸服務，具個人化且隱密性高的特質，讓戒菸者有多元的管道可以選擇，協助有意願戒菸者擺脫菸癮迎向健康的人生。
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
人體骨骼的骨量大約在20至30歲前會達到最高峰，之後會逐漸減少，若骨量流失過多，就會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆」。根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，65歲以上民眾的骨質密度，至少有一個部位量測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人有骨質疏鬆。因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲，預防骨質疏鬆要從年輕開始存「骨本」，第一步從對骨骼健康的「鈣質攝取」飲食計畫開始，鼓勵民眾一起響應今（111）年10月20日世界骨質疏鬆日的主題「為骨骼健康採取行動」。
\r\n 鈣質是人體骨骼的主要成分，30歲以前是骨骼的成長期，攝取足夠的鈣質，是維持骨質健康的重要關鍵，亦即所謂的「存骨本」。根據「國人膳食營養素參考攝取量(第八版)」，不同年齡的每日鈣質攝取量，10~12歲為1,000毫克；13~18歲則增加為1,200毫克；19歲以上為1,000毫克。調查結果顯示，19至64歲國人每日鈣攝取量不足，19至44歲平均為505毫克、45至64歲平均為566毫克，僅達到建議攝取量的一半左右。若長期鈣攝取不足、久坐辦公室、少曬太陽或缺乏運動者，容易發生骨質疏鬆症，為了減緩中年以後骨質流失的速度，每日應攝取足夠的鈣質、蛋白質、維生素D等營養素。
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\r\n掌握骨骼健康 「鈣」重要
\r\n 長時間的補充鈣質及良好的生活習慣，可做為儲存骨本的秘笈，因此國民健康署提供平時2個補鈣妙方，幫助民眾從年輕開始存好健康骨本，維持骨骼的健康。
\r\n1.每日1.5~2杯乳品：每杯240毫升的乳品約含240毫克鈣質，可提供成人一日約1/4的鈣建議攝取量。
\r\n2.攝取高鈣食物：起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜，如：地瓜葉、莧菜等，比一般的蔬菜含有較多的鈣質(每份100公克深色蔬菜的鈣含量大於75毫克)。
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\r\n 除了飲食計畫補充「鈣」之外，還要有適當的曬太陽，有助於活化體內的維生素D，幫助體內鈣質的吸收，並適當從事荷重運動(如:慢跑、健走)也可以強化骨骼。民眾也可以參考國民健康署製作的「預防骨質疏鬆海報」，相關資訊可至國民健康署健康九九網站（https://health99.hpa.gov.tw/)搜尋及下載使用。
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\r\n延伸閱讀：
![\"延伸閱讀預防骨鬆海報QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16200/File_19960.PNG\" "\\"延伸閱讀預防骨鬆海報QR")
全球無菸健康照護服務網絡（Global Network for Tobacco Free Healthcare Services；簡稱GNTH）於今（111）年10月初公布「2022無菸醫院國際金獎」名單，全球共有16家醫院獲獎，國民健康署推薦7家醫院參加金獎競賽，全數榮獲國際金獎殊榮，獲獎醫院名單分別是：戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院、臺灣基督長老教會馬偕醫療財團法人淡水馬偕紀念醫院、國泰醫療財團法人新竹國泰綜合醫院、天成醫療社團法人天晟醫院、奇美醫療財團法人柳營奇美醫院、奇美醫療財團法人奇美醫院及高雄市立大同醫院；其中，戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院是第2次獲得此項殊榮。
\r\nGNTH成立於西元1999 年，迄今共有來自14個國家，超過1,400個會員（醫療機構）參與，我國於2011年申請入會，成立亞太地區第一個網絡，至今年臺灣已有215家醫院成為會員，並有35家醫院曾經榮獲國際金獎。
\r\n戒菸服務具特色 戒菸成效看得見
\r\n 國民健康署每年皆鼓勵醫院依據GNTH 8大標準（管理與承諾、溝通、教育及訓練、吸菸辨識/診斷與戒菸支持、無菸環境、健康職場、社區參與戒菸、監測和評估）自我檢核，並積極參與國際金獎認證。今（111）年7家獲獎醫院之執行特色及亮點如下：
\r\n一、嘉義基督教醫院：跨團隊合作形塑無菸環境，提供青少年、孕婦、慢性病病患等族群菸害防制健康識能。
\r\n二、淡水馬偕紀念醫院：設置AI智慧燃點偵測監控勸導禁菸鈴，配合廣播系統同步播放，有效提醒抽菸民眾禁菸及勸導戒菸。
\r\n三、新竹國泰綜合醫院：全院設有明顯禁菸標示及宣導標語，院內電視播放戒菸衛教宣導短片，提供友善無菸就醫環境。
\r\n四、天晟醫院：獎勵員工提升菸害防制知能，鼓勵醫事人員參與戒菸服務教育訓練，落實全院無菸政策。
\r\n五、柳營奇美醫院：新型自動化勸導設施，結合遠端監控系統，有效降低吸菸高風險熱點數量。
\r\n六、奇美醫院：發展跨團隊整合照護系統，建立跨科別戒菸服務，提供以病人為中心的個別化照護。
\r\n七、高雄市立大同醫院：深入社區，整合老人醫學、急重症與慢性病醫療服務，提供符合在地民眾的戒菸服務需求。
無菸醫院國際交流 提高國際能見度
\r\n GNTH於今（111）年10月19日召開「全球網絡（線上）研討會暨金獎論壇」，臺灣7家獲獎醫院獲邀線上出席領獎及分享無菸醫院推動經驗，並同步邀請義大醫院家庭暨社區醫學部林季緯醫師（臺灣網絡理事）及義大醫院家庭醫學科洪暐傑醫師，於會中分享我國運用LINE社群媒體（臺中市戒菸系統智慧客服LINE@）及戒菸資訊系統，提供智慧化戒菸客服服務及個案管理之經驗，與其他會員國一起交流，分享我國無菸醫院的成果。
延伸閱讀：
\r\n【我國215家GNTH會員清單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=589&pid=16137
【無菸醫院】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=182
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16197", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-10-19", "修改日期": "2025-03-24" }, { "標題": "女性1/3的歲月在更年期後渡過 3個秘訣改善更年期不適", "內容": "
52歲的吳媽媽近來常感覺自己注意力不集中，半夜難以入睡，還會有突如其來的燥熱感，甚至夜間出現盜汗等症狀，嚴重影響睡眠品質，經由醫師說明後，才了解原來這些都是更年期常見不適的現象。
\r\n更年期是生命中自然轉變的一個階段，許多人都會懷疑自己是不是提早進入更年期，而婦女大約發生在45至52歲，根據國民健康訪問調查顯示，50至54歲婦女約有8成、55至59歲婦女則有9成，有經期不規律或已停經的更年期變化，且停經年齡平均發生在50歲左右，表示女性有1/3的歲月是在更年期後渡過。這段期間由於卵巢功能開始退化，導致雌激素的分泌減少，部分婦女會出現生理、心理的不適症狀，及常見更年期不適情形包含：熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、煩躁、記憶力減退等，國民健康署吳昭軍署長提醒，更年期不適的影響程度因人而異，若嚴重影響日常生活，需要進一步尋找婦產科或家醫科醫師的協助，以改善相關不舒適的情況。
\r\n更年期3秘訣 用心呵護自己
\r\n改善更年期不適，最基本就從日常生活調整做起，簡單自我照護方法，國民健康署提供3個秘訣：
\r\n1.均衡飲食：均衡攝取各類食物，遵守低脂、高纖、高鈣原則，並補充天然雌激素食物，可選擇黃豆類及其製品、全榖雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物。
2.放鬆舒緩：建議睡前做溫和及放鬆身心的活動，如泡熱水澡、冥想、瑜珈、深呼吸等，有助於安心入眠，避免劇烈活動影響睡眠。
\r\n3.規律運動：規律的生活作息及運動，每天至少運動30分鐘，每週至少150分鐘，增加心血管健康，降低罹患失智症的風險。
\r\n 國民健康署也鼓勵民眾，透過培養興趣或找到新的核心價值，例如：公益活動、志工服務等，依自己狀況訂定生活目標，改善心情同時也能促進大腦的健康，更多資訊可以參考國民健康署製作的「婦女更年期保健手冊」，或利用國民健康署健康九九網站（https://health99.hpa.gov.tw)搜尋及下載使用。
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\r\n延伸閱讀：
![\"婦女更年期保健手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16194/File_19952.PNG\" "\\"婦女更年期保健手冊QR")
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\r\n 依國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示，108年有2,833人罹患食道癌、110年有2,030人死於食道癌；其中9成以上罹癌患者為男性，好發於50-70歲，為男性中癌症標準化發生率第6位、癌症死因排名第5位。
食道癌目前沒有實證有效之篩檢工具，因此落實健康生活並遠離致癌因子及規律運動，將是必要的防癌步驟，國民健康署吳昭軍署長呼籲，戒除菸、酒及檳榔，減少食用加工、燒烤及避免過燙食物，避免對食道造成傷害或負擔才能降低罹癌風險；民眾平時需多留意自身健康狀況，如出現吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感時，請務必提高警覺，及時就醫檢查，把握治療黃金期。
\r\n揪出食道致癌因子 保持警覺有效防癌
\r\n 目前已知食道癌致癌因子，包括：抽菸、飲酒、嚼檳榔、含亞硝胺食物(如醃漬、煙燻食物)、過熱的飲食溫度、食道曾受腐蝕傷害、吞嚥功能疾病、胃食道逆流、肥胖及口腔衛生不良等，建議民眾把握以下3要點，提早預防以遠離食道癌。
1.避免過燙的食物：世界衛生組織（WHO）將超過攝氏65度的熱飲定為食道癌可能的致癌因子，當覺得食物燙口時，有可能達到傷害食道的溫度，請民眾將食物送進口中時，務必注意溫度是否過燙，或是儘量待食物稍微溫涼後再食用。
\r\n2.減少含亞硝胺食物，及時戒除菸、酒、檳榔：美國臨床腫瘤醫學會指出，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物，都會增加罹患食道癌的風險，減少食用此類含亞硝胺食物，有助「離」癌遠一點。
\r\n另外，抽菸、飲酒及嚼檳榔是多種癌症的共通危險因子，呼籲有接觸菸檳酒習慣的民眾儘速戒除，以避免癌症找上門。
3.有異狀速就醫：食道癌的症狀除了吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能導致食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形，而食道癌初期大多無明顯症狀，因此平時就需留意自身的不適感，切勿輕忽，如出現上述症狀時，務必提高警覺，及時就醫檢查，把握治療黃金期。
\r\n 聯合國宣布每年10月11日為「國際女孩日」，我國也將這一天訂為「臺灣女孩日」，111年國際女孩日主題為「捍衛女童權利，守護女童未來，讓我們始於當下」，強調性別平等為基本人權的普世價值。為響應聯合國消弭性別歧視，營造社會性別平權環境，國民健康署特別舉辦「男孩女孩都是寶，平安誕生一樣好」臉書粉絲團抽獎活動，邀集民眾一同來倡議「生育性別平等」理念，打破以往「重男輕女」的性別刻板印象，共同珍惜上天賜予的每個心肝寶貝。
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\r\n女孩男孩性別比漸趨平衡
\r\n 根據國民健康署出生通報統計顯示，我國第1胎出生性別比，從民國97年的1.086，到民國110年已下降至1.065；另外，依據行政院性別平等處2022年性別圖像中顯示，2019年我國性別平等居全球第6名，亞洲排名第1名。此外，國民健康署也編製兒童衛教手冊宣導「女孩男孩都疼愛」及孕婦衛教手冊提倡「女孩男孩一樣好，生來通通都是寶」，內容包括「女性也能傳宗接代」、「性別無關孩子未來及成就」以及「女孩男孩都是寶」。詳細內容可至國民健康署官網兒童衛教手冊(網址：https://www.hpa.gov.tw/1459/ebc)與孕婦衛教手冊(網址：https://www.hpa.gov.tw/1454/ebc)查詢。
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\r\n「男孩女孩都是寶，平安誕生一樣好」FB粉絲團抽獎活動開跑!
\r\n 為加強宣導生育性別平等觀念，國民健康署今年配合「臺灣女孩日」於111年10月11日至10月30日特別舉辦「男孩女孩都是寶，平安誕生一樣好」臉書粉絲團抽獎活動，有興趣的朋友只要到國民健康署「孕產婦關懷臉書粉絲團(https://zh-tw.facebook.com/mammy.hpa/)」觀看「好孕都幸福，男女都是寶」宣導影片，於本篇貼文按讚分享、留言區標記兩位朋友，並回答影片中相關問題，完成後取得「抽獎」資格，就有機會抽中全聯禮券500元，快邀請親朋好友來分享。國民健康署呼籲，珍惜每一個即將來到世上的小生命，無論女孩、男孩，都是家中獨一無二、最珍貴的寶貝！
![\"圖說：好孕都幸福，男女都是寶(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16173/File_19887.jpg\" "\\"圖說：好孕都幸福，男女都是寶(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
世界安寧療護聯盟將每年10月第2個星期六訂為「世界安寧日」，今年時間落在10月8日，藉由節日的相關活動及宣導，提升民眾對安寧緩和療護的認識，並在新冠疫情中支持與協助身心受苦的族群。
\r\n癌友因生理的痛苦，在身、心及社會方面，常承受較一般人更大的壓力，接受完醫院治療後，如何重拾回歸社會的生活，更是一大挑戰。尤其在疫情期間，需要維持社交距離或是因故被隔離，都大大減少了癌友的人際交流機會，更容易讓癌友感到孤獨無助，對病人及其家庭都會造成極大的心理壓力與衝擊。國民健康署結合世界安寧日，透過癌症資源中心為癌友持續提供身、心、社、靈的協助與支持，在疫情期間仍能與社會持續接軌。
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\r\n關懷癌友身心 癌症資源中心全方位支持
\r\n 為了全方位提供癌友所需的身心關懷，國民健康署從99年起與癌症希望基金會合作，推動全國88家醫院設立「癌症資源中心」(名單連結：https://pse.is/3lqz36)，累計服務超過150萬人次，其中約6成為初次罹癌病友，詢問內容的前三名分別為「社會資源」、「正確資訊」及「心理支持」。癌症資源中心另外還有安寧訊息等醫療諮詢、不定期舉辦的營養照護講座、病友分享會、DIY課程及音樂會等活動，加上成立全癌和各癌別的病友支持團體，協助癌友能進一步在病友及社區所提供的服務中，獲得溫暖、關懷與支持，用正面積極的狀態去面對身心之苦。
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\r\n癌症資源網不限時間與距離 24hr服務不打烊
\r\n 在疫情期間，為了解決諸多不便，癌症資源中心除了將實體業務，包含假髮租借、諮詢、補助申請、活動等服務轉型為線上辦理，以方便癌友使用，另透過全年無休的台灣癌症資源網(網站連結：https://www.crm.org.tw/)，提供個人化推薦的服務，讓癌友及其家人能夠依照癌別、年齡、治療階段及地區，快速透過網路找到自己所在地區能取得的癌症資源，並集結醫院、政府及社會的力量，讓癌友在抗癌路上充滿援助、不再孤單。
國民健康署吳昭軍署長表示，臺灣深厚的人情味，正是推展醫院及社區中，對癌友關懷與支持的最大動力。結合世界安寧日的精神，並因應疫情調整服務方式，持續藉由各種管道，提供治療及照護相關衛教資訊、面對癌症的情緒及心理支持、社會資源諮詢與轉介等支持癌友的3大要素，滿足癌友身、心、社、靈多方面的需求，與癌友們共心共行，一路相挺。
\r\n癌症資源中心名單：https://pse.is/3lqz36
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\r\n台灣癌症資源網：https://www.crm.org.tw/
![\"癌症資源中心QRCODE\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16171/File_19879.PNG\" "\\"癌症資源中心QRCODE\\"")
根據世界衛生組織(World health organization, WHO)西太平洋地區公布年輕族群酒害防制工具書指出1，酒精是全球第五大疾病負擔之風險因素，占西太平洋地區所有死亡人數的5.9%，且每分鐘就有1人因酒精相關傷害而死亡，需特別關注青少年飲酒情形。依據國民健康署發布110年青少年健康行為調查之飲酒行為結果2，國中生及高中職生過去30天內飲酒率，分別為14.1%及30.6%，與其他國家相近（西太平洋地區青少年飲酒率約介於15-30%，如澳洲為29.1%、越南為23.7%、韓國為19.4%、日本為15.4%）。
\r\n國民健康署呼籲，青春期是行為改變及大腦建構的關鍵時期，若這個階段開始飲酒，比成年之後再飲酒，更容易產生對酒精的依賴，且在往後的生活中，較常發生因為酒精所導致心理健康、神經認知或危險行為等問題，所以青少年為了自身健康與未來生活品質著想，避免喝酒會是最健康的選擇。
\r\n高中職生喝酒情形上升 青少年自行購酒或親人提供酒品占7成
\r\n 依據國民健康署110年青少年健康行為調查結果，國中生曾經飲酒率為49.7%，較107年52.2%降低；而高中職生為72.8%，較108年72.4%上升。過去30天內飲酒率，國中生為14.1%，較107年14.5%降低；而高中職生為30.6%，較108年28.6%上升。其中，過去30天內，有喝酒的日子中，通常一天喝1杯以上的比率，國中生為63.3%，較107年64.7%降低；而高中職生為76.3%，較108年75.8%上升。
分析通常取得酒的方式，國中生以「爸媽、兄弟姊妹或其他家人」（占64.7%）為主，其次為「我從商店或攤位買的」（占10.4%）；高中職生則以「我從商店或攤位買的」（占40.3%）為主，其次為「爸媽、兄弟姊妹或其他家人」（占32.2%），「同學或朋友給我的」（占10.6%）。
\r\n 此外，國中生曾經喝醉率達7.8%，較107年9.4%降低；而高中職生為19.4%，較108年18.3%上升。
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\r\n青少年開始飲酒 成年後增加對酒精的依賴與身心健康的影響
\r\n 青少年的大腦特別容易受到酒精的影響，若年輕就開始飲酒，較易發生有心理健康和神經認知問題，且可能持續到成年3。而且，年輕人過量飲酒通常會出現健康傷害或危險行為，如：酒精中毒、暴力行為、發生事故等1。
研究指出，在14歲之前開始飲酒的人對酒精依賴性為20歲以後開始飲酒者的4倍4。與成人相比，青少年對酒精有特殊的反應，且容易有暴飲的行為（暴飲通常被定義為男性一次喝5個標準杯（含50g酒精量）以上的酒，女性則為4個標準杯（含40g酒精量）以上的酒；但青少年可能因體型較小等因素，達到暴飲程度酒精量較成人更低）。因此，早期飲酒不僅會與成年後更高的飲酒頻率與酒精攝取量有關，也會增加酒精依賴、心理健康和社會危害的風險3。因此，有必要避免青少年飲酒，以減少成年後飲用酒精，所造成心理及身體健康問題。
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\r\n讓兒童及青少年遠離酒精或拒絕飲酒 對孩子的發育有正向幫助
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，青少年仍在發育階段，飲酒的年齡越小，越會增加成年後的危險行為或酒精相關疾病的風險，因此呼籲青少年應避免或停止飲酒，並儘可能不飲酒或延後飲酒的年齡，選擇以茶水代酒，不出入可能出現飲酒的聚會場合，或改以其他娛樂或運動等方式，達到自我管理避免飲酒，保護自身健康的權益。另外，也請教師、家長及親友們，為了孩子的健康及安全，應主動與孩子對話，提醒飲酒對身體和行為的影響及如何避免喝酒，防止受到同儕影響而接觸酒精飲料，並請各位師長們務必做好榜樣，不讓孩子接觸到酒品，也不要在孩子面前喝酒，幫助青少年對飲酒做出安全、健康的決定。
參考資料：
\r\n1.World Health Organization. Regional Office for the Western Pacific. (2015). Young people and alcohol: a resource book. WHO Regional Office for the Western Pacific. https://apps.who.int/iris/handle/10665/208202
\r\n2.110年青少年健康行為調查報告(註：本年度調查受疫情影響，完訪率較過去調查年度偏低，若進行長期趨勢比較，建議將完訪率納入資料比較限制)
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=257&pid=16037
\r\n3.Marshall EJ. Adolescent alcohol use: risks and consequences. Alcohol and Alcoholism. 2014;49(2):160-4. doi: 10.1093/alcalc/agt180
\r\n4.Grant BF, Dawson DA. Age at onset of alcohol use and its association with DSM-IV alcohol abuse and dependence: results from the National Longitudinal Alcohol Epidemiologic Survey. J Subst Abuse. 1997;9:103-10. doi: 10.1016/s0899-3289(97)90009-2
\r\n延伸閱讀：
\r\n【拒絕飲酒人生】https://youtu.be/GtQnywMBAoY
適逢九九重陽節，政府除了提供長者福利外，也要兼顧健康，由於臺灣人口快速老化，截至民國111年8月底，65歲以上老年人口已達400餘萬人，依據國家發展委員會推估，預計114年臺灣每5人即有1人是長者(老年人口將超過20%)，成為「超高齡社會」。根據106年國民健康訪問調查，65歲以上老人過去一年曾跌倒比例為1/6。本署為了讓長者擁有良好的生活品質，能達到健康老化的目的，維持肌力與肌耐力，以降低衰弱風險，避免肌少症與跌倒等情形。國民健康署吳昭軍署長邀請家中的長者一起到鄰近的銀髮健身俱樂部動一動，不僅有適合銀髮族的專屬運動設備，也有專業運動教練指導，提供正確、規律且安全的運動建議。另外，搭配長者健康整合式評估量表，讓長者了解自己的身體功能，針對不足的部份加強改善，再透過持續運動及評估來自我健康管理，為健康存資本。
\r\n 衛生福利部自109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間設置銀髮健身俱樂部，109年布建14處據點，國民健康署持續於110年至111年布建100處據點，合計114處據點，分布於全國91個鄉鎮市區，並規劃於112年至114年再新增188處，全國將會有302處銀髮健身俱樂部據點，提供專業運動建議。長輩回饋參加課程後滿意度高達9成以上，不僅能增加身體活動延緩老化，也找到了心理支持與陪伴，成為長者第二個家。未來繼續朝向於全國各地更多鄉鎮市區布建據點，提供長者更便利的健康服務。銀髮健身俱樂部除作為長者專屬健身房外，也能成為長者互相鼓勵、閒話家常或支持陪伴的地方，使長者擁有更豐富且精采的健康生活。
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\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n1.銀髮健身GO 樂活動起來 https://youtu.be/vezgbgvTjoo
\r\n2.習以為常動健康-最重要的小事 https://youtu.be/xTja58djByM
\r\n3.習以為常動健康-十全十美銀健康https://youtu.be/JIz3uDidqIw
\r\n4.我家也是健身房-故事篇(影片) https://youtu.be/-lI1rHKfg54
\r\n5.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播) https://reurl.cc/x0amnN
\r\n6.動動生活GO！我家也是健身房(直播) https://www.facebook.com/hpagov/videos/3053994958010185
時序已漸入秋季型態，仍有部分縣市出現氣溫36°C以上之情形，在夏秋季節轉換之際，容易因輕忽高溫發生的可能性而造成熱傷害。熱傷害係身體無法正常調節高溫，產生的一種急性疾病統稱，常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等，又以中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡。除一般民眾需預防熱傷害外，更須關注高危險族群（如：嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等），避免曝曬於高溫的環境，國民健康署再次提醒，牢記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，以避免熱傷害找上門。
\r\n秋老虎發威 預防熱傷害三要訣
\r\n 秋高氣爽的時節，白天的高溫，還是有可能造成熱傷害，國民健康署提供民眾預防熱傷害三要訣：
\r\n一、保持涼爽：
\r\n(一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
\r\n(二) 不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉的汽車內。
\r\n(三) 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調，建議於高溫時，前往有空調設備的公共場所避暑。
\r\n(四) 室內窗戶加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的電燈和電器設備，以避免產生更多熱的來源。
\r\n(五) 雇主應加強通風設施或採用空氣調節器，以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置，減少熱能散發到工作間。
二、補充水分：
\r\n(一) 不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制水份，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。
\r\n(二) 戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）白開水，並避免吸菸、喝酒等行為。
\r\n(三) 適量攝取蔬果，因為蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。
\r\n(四) 不飲用含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。
\r\n(五) 避免喝太冰冷的水，以避免出現胃腸的不適。
三、提高警覺：
\r\n(一) 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。
\r\n(二) 嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點之間或天氣炎熱時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
\r\n(三) 於室內擺放溫度計，隨時了解室內溫度，避免溫度過高造成身體不適，並隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期再安排戶外活動。
\r\n(四) 檢查居家及工作場所空調相關設備，是否正常運作。
\r\n(五) 為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境及相關防護措施，並適時調整工作分配，遵守相關法律規定，避免勞工長時間待在高溫場所而影響健康。此外也應安排相關課程，使員工認識熱傷害的症狀及相關保護措施等，強化預防熱傷害的行動。
國民健康署提醒民眾，秋天出現的高溫也可能會發生熱傷害，當發現自己或親友身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
\r\n延伸閱讀：
\r\n【不可忽視熱傷害】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=14098
由於多胞胎植入容易有多胞胎妊娠及早產、低出生體重兒之發生，行政院自110年7月1日起，實施「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，除減輕不孕夫妻之經濟負擔，也鼓勵夫妻降低胚胎植入數，受補助夫妻成功產下之嬰兒之單胞胎比率為87.9%，相較於該方案實施前之109年本國籍受術夫妻75.7%活產單胞胎率，提升12.2%。
\r\n人工生殖單一胚胎植入已蔚為國際趨勢
\r\n 國際趨勢皆鼓勵降低胚胎植入數，根據國際生殖醫學技術監測委員會(ICMART) 2017年年報，顯示北美洲、歐洲、澳洲及紐西蘭、亞洲等區域有9成以上接受試管嬰兒療程之夫妻每次植入胚胎數均小於2，又紐西蘭及澳洲採單一冷凍胚胎植入之治療人次數占全部冷凍胚胎植入治療人次數之比率為92.1%，亞洲77.2%次之，北美洲63.6%再次之。此外，美國生殖醫學會鼓勵35歲以下受術妻或具有較多的正常胚胎者採單一胚胎植入，人工生殖單一胚胎植入已蔚為國際趨勢。
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\r\n 基於多胞胎妊娠對孕產婦發生併發症及胎兒發生早產、低體重兒及死亡等機率較高之實證基礎，並參考國際趨勢及國內生殖醫學專家建議，「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」限制受術妻35歲以下每次植入單一胚胎，36歲至44歲每次植入2個胚胎。
單一胚胎與多胚胎植入之活產率相近
\r\n 依109年人工生殖施行結果分析報告，本國籍使用配偶精卵之人工生殖施行試管嬰兒方式統計，植入單一胚胎之活產率為34.8%，植入2個以上胚胎之活產率35.1%，其活產率相近。另自110年7月1日至111年9月25日，受試管嬰兒補助夫妻已成功產下4,751名嬰兒，其中有87.9%為單胞胎。
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\r\n 台灣生殖醫學會於網站宣導單胚胎植入及多胞胎妊娠之健康風險，國民健康署亦呼籲不孕夫妻進行試管嬰兒療程採單一胚胎植入，以降低母嬰健康風險。
把握35歲以下黃金「孕」勢
\r\n 生育力會隨著年齡增加而降低，國民健康署呼籲，夫妻生育規劃要趁早，建議若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療，若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程，且夫妻一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者，可至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。申辦流程及相關資訊可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢（https://reurl.cc/zerX07），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，將由專人提供即時的服務。
\r\n延伸閱讀:
\r\n【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】（https://reurl.cc/bXYg4E）
\r\n【擴大人工生殖補助海報及懶人包】(https://reurl.cc/NrQnpm)
\r\n【擴大人工生殖補助QA】
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
![\"圖說：2022助孕補助成果(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16154/File_19854.jpg\" "\\"圖說：2022助孕補助成果(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依據衛生福利部110年死因統計，心臟疾病是國人第二號殺手，平均每24分鐘就有1人死於心臟疾病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年造成5.8萬人死亡，其威脅不容小覷。
\r\n
\r\n 世界心臟聯盟（World Heart Federation）為喚起民眾對心血管健康的重視，將每年9月29日訂為世界心臟日，今（111）年以「用『心』照顧每顆心(Use Heart for Every Heart)」為主題，國民健康署與中華民國心臟基金會共同辨理記者會，呼籲大家用「心」照顧每顆心，盡「心」盡力對自己與家人的健康做出承諾，並採取積極性的作為，凝聚大家的力量，用心打造屬於自己的健康。
預防心血管疾病 落實三個重點
\r\n 根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，高血壓、高血糖、高血脂盛行率分別為27%、11%及26%，另依國民健康署107年研究顯示，高血壓、高血糖、高血脂患者未來得到心臟疾病的風險分別約是一般人的1.78倍、1.47倍以上及1.43倍。心臟疾病是國人常見的慢性疾病，危險因子包含:腰圍過粗、三高(高血壓、高血脂、高血糖)、好的膽固醇過低等問題，而這五項危險因子中若有三項以上，就是罹患代謝症候群，其後續發生心臟疾病及腦中風的風險，比一般民眾高出2倍[1]，因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾應從平常養成良好的生活習慣做起，有效預防並遠離心血管疾病的威脅，需要落實以下的三個重點：
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\r\n（1）定期健康檢查及自我血壓量測：40歲以上民眾可善用國民健康署提供的成人預防保健服務，關心自己的血壓、血糖及血脂的數據變化，透過早期檢查、早期治療，並落實居家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，以掌握自己的健康狀況。健康檢查結果異常者應盡快就醫，讓病情得到妥善的控制。
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\r\n（2）天天量腰圍及體重：成年男性腰圍保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分以下，體重的部分，以BMI（公斤/公尺×公尺）數值為依循，以維持健康體重，若發現腰圍或體重有上升的情形，應自我檢視最近的飲食狀況及身體活動量，適時調整飲食與活動量。
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\r\n（3）健康飲食、規律運動：以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，白開水取代含糖飲料，以確保營養均衡，並以蒸、煮、川燙取代油炸。每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車。
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\r\n 另為增進病人自我健康管理識能，期能達到慢性病防治之目的，國民健康署與中央健康保險署共同推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，針對20至64歲的民眾，由醫師提供個人化健康管理，透過收案評估、追蹤及管理等，以降低慢性疾病發生之風險。
![\"預防血管性疾病QRCODE\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16146/File_19836.PNG\" "\\"預防血管性疾病QRCODE\\"")
國民健康署自111年7月1日起，補助肺癌高風險族群每2年1次免費低劑量電腦斷層(簡稱LDCT)篩檢。7月1日至9月19日，全國已有7,557位民眾使用本計畫，包括4,200名(55.6%)男性及3,357名(44.4%)女性；其中4,470人(59.2%)具肺癌家族史，2,753人(36.4%)為重度吸菸者，334人(4.4%)為同時具肺癌家族史之重度吸菸者。
\r\n在執行81天後，本計畫已找出21名確診肺癌個案，其中早期（0及1期）個案占了95.2% (20人)，僅有1名(4.8%)為第3期肺癌，顯示LDCT肺癌篩檢確實有助於早期診斷肺癌，讓民眾儘早接受治療，以大幅降低肺癌死亡風險。若以危險因子區別，18人(85.7%)具肺癌家族史，2人(9.5%)為重度吸菸者，1人(4.8%)為同時具肺癌家族史之重度吸菸者。
\r\n肺癌篩檢能早期發現、早期治療
\r\n 肺癌是全球死亡率最高的癌症，100年至110年我國肺癌標準化死亡率雖下降14.6%，仍高居台灣癌症死因第一位，占了110年所有癌症死亡人數的五分之一(19.4%)。肺癌患者之所以存活率較低，主要原因是早期肺癌無明顯徵狀，若有顯著症狀才就醫，診斷時多為晚期。國民健康署吳昭軍署長表示，108年臺灣癌症登記資料顯示，每2個肺癌確診個案就有1個已經是第4期。肺癌早期（0及1期）的5年存活率達9成以上，但第4期就急降至1成，期別之間存活率差距甚大，這也顯示肺癌早期篩檢的重要性。而LDCT是目前唯一具國際實證，可以早期發現肺癌的篩檢工具，因此，鼓勵符合資格的高風險族群應定期篩檢，才能早期發現、早期治療。對象包括：
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\r\n1.具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌。
2.重度吸菸史：50至74歲且吸菸史達30包-年（備註1）以上，有意願戒菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。
\r\n國民健康署與全國123家醫院攜手合作，推動肺癌早期偵測計畫，符合資格民眾可至國民健康署肺癌篩檢合約醫院預約及檢查（名單如附件，查詢網址如備註2）。
篩檢後應依醫囑進行追蹤或確診
\r\n 本計畫已受檢民眾中，11.7%有疑似異常之肺部結節，肺部結節多數為良性，中央研究院楊泮池院士建議檢查結果疑似異常的民眾，務必遵醫囑定期追蹤，以觀察結節有無新增或變化。至於已確診為肺癌者，更應配合醫師的治療計畫，儘早診治。
\r\n吳昭軍署長另提醒，LDCT僅能早期發現肺癌，並不能降低肺癌的發生率。透過戒菸及減少二手菸，養成健康生活習慣，才能降低罹患肺癌風險。
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\r\n備註：
\r\n1.包-年：平均每天吸菸包數＊吸菸年數。（例如每天1包，共吸菸30年，或每天1.5包菸，共吸菸20年，皆為30包年）
\r\n2.查詢網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4619&pid=15785
「健康促進」不再是一個口號，而是一個實際的行動，尤其是與民眾健康息息相關的醫院，國民健康署持續推動健康醫院，以健康促進的精神為基礎，從醫院管理政策、提升病人健康識能、提供各項預防保健服務、建置無菸及高齡友善的環境，並同時兼顧促進員工健康。國民健康署於今（27）日在張榮發基金會國際會議中心舉辦「醫院總動員，健康促進GO」，凝聚醫院推動健康促進的決心，並鼓勵更多醫院的參與，對內強化醫院內部管理政策及服務，以及與員工健康等，對外幫助民眾找出生活中4大危險因子（菸、酒、缺乏運動、不健康飲食），加強慢性病的預防，並提供各年齡族群預防保健服務，如新生兒聽力篩檢、學齡前兒童健康檢查、孕婦產前檢查、成人健檢、癌症篩檢，將健康促進的實際做法落實在醫院內的各項醫療服務。
\r\n推行健康醫院 健康促進不停歇
\r\n 為擴大招募醫院共同加入健康醫院，並落實醫院在實務流程提供臨床健康促進服務之作法，未來在健康醫院認證條文中，將檢視不同的醫院層級可以提供的作法，並邀請醫院將重要慢性病防治措施融入醫院服務的常規項目。截至111年，共計有203家醫院通過認證(醫學中心22家、區域醫院84家及地區醫院97家)。
「創意健走方案」 落實員工的健康促進
\r\n 俗話說：「工欲善其事，必先利其器」，醫院在照顧病人前，要先照顧好員工的健康。因走路是容易實踐的身體活動的策略之一，今（111）年鼓勵醫院主動提出「創意健走方案」，內容多元且具創意，包括搭配科技應用如QR code、手機APP、AR濾鏡等來增加健走的趣味性；並將健走與醫院或在地化的特色活動結合，如周年慶、假日員工親子活動、星光(夜間)健走、健走兼攝影比賽、院內特色或創意路線(如鋼琴樓梯)、院外周圍適合健走步道及地方宗教文化繞境路線等；同時提供員工利用「身體組成分析儀」，進行前、後測與規劃抽獎活動等誘因，提高員工參加意願；讓員工在健走的過程中，瞭解本身已行走的步數、距離、消耗熱量（卡路里）數等；運用多元宣導通路，由院長親自帶領活動、建立粉絲團、APP的集點、員工會議的提醒、海報牆面的布置、電子公布欄等鼓勵員工加入各項活動。透過今（27）日活動，醫院之間相互分享與學習海報的發想與創意，傳達員工健康促進之重要性，除落實強化員工的健康，並擴及到病人的健康促進服務，共創多贏的美好未來。
根據國民健康署癌症登記資料顯示，乳癌位居國人女性癌症發生率第一位，每年有超過一萬名以上的女性罹患乳癌，108年新增病例數為14‚856位，相當於平均每36分鐘新增1名女性乳癌患者，逾7成的乳癌發生在45-69歲的婦女，乳癌防治已是成年女性不可忽視的健康議題。
\r\n每天約8人死於乳癌，定期篩檢可以降低四成死亡風險
\r\n 衛生福利部110年死因統計指出，有2‚913名女性因為罹患乳癌，而失去了寶貴生命，平均每天約8人死於乳癌，是女性癌症死亡率的第2位。定期接受乳癌篩檢可以早期發現，把握有效治療的黃金時間。目前國際上最有效的篩檢乳癌的工具是「乳房X光攝影」，可以偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌。實證研究發現，每兩年接受一次乳房X光攝影檢查，可減少約30%晚期乳癌的發生率，並降低41%的死亡風險，每年經篩檢發現的早期乳癌(0-1期)高達6成以上。乳癌防治要有效，定期篩檢不能少。
跟疫情前相比，疫情確實影響乳癌篩檢量
\r\n 因新冠病毒疫情影響，醫療院所量能減縮，加上民眾擔心遭受病毒感染，因而降低了乳房篩檢的意願。截至8月底，本（111）年約有61萬人接受乳房X光攝影檢查服務，相較於去（110）年同期，雖增加116‚192人(約23%)，但仍較108年 (疫情前)下降了62‚372人(約9%)；經篩檢發現的陽性個案轉介完成率也較108年同期少了2％。國民健康署吳昭軍署長提醒，乳癌對婦女健康的威脅並不會因為新冠疫情的影響而停下腳步，除了要有良好的生活習慣外，若是延遲篩檢可能會錯失早期診斷與治療的先機，千萬不可輕忽與抱著僥倖心態。
兩年一次做篩檢，守護健康少風險
\r\n 國民健康署補助45歲以上未滿70歲婦女、以及40歲以上未滿45歲且有家族史(母親、女兒、姊妹、祖母、或外祖母曾患有乳癌)的婦女，每兩年一次免費乳房X光攝影檢查，請以上符合篩檢資格的女性朋友們，相約一起做篩檢，並請先自我確認是否符合上述的條件，若忘記是否已經篩檢滿2年，可以下載「全民健保行動快易通–健康存摺APP」，查詢前次檢查結果及時間，確定符合資格後，攜帶健保卡至認證之乳房X光攝影檢查醫療機構，就可以安排接受檢查。目前國內有200多家醫事機構通過「乳房X光攝影醫療機構資格審查」，針對行動不便的婦女朋友們，也有提供無障礙乳房攝影服務，相關認證名單可至國民健康署網站（https: //www.hpa.gov.tw/）查詢。
異常追蹤不能忘，早期處理效果棒
\r\n 國民健康署的篩檢資料顯示，乳房X光攝影檢查結果為異常者，平均每17人就有1人經確診為乳癌，乳癌如果及早發現及早治療，預後效果極佳，早期治療的5年存活率逾9成。提醒女性朋友們，接受乳房X光攝影檢查後，若發現篩檢結果異常，切勿驚慌，任何一項篩檢異常尚需確立診斷。若收到篩檢結果報告為異常者，請儘早至國民健康署認可的168家乳癌確認診斷及治療之醫療院所，進行複檢或確認診斷，以便及早處置；若後續檢查結果為正常，還是要定期接受兩年一次的篩檢。提醒婦女朋友們，乳房X光攝影檢查仍有其限制，約15%的乳癌無法透過乳房X光攝影偵測，即使檢查結果正常，在下次定期篩檢前，如發現身體有異狀，例如乳房腫塊、乳房皮膚異常凸起或凹陷、乳頭有濕疹樣變化、潰爛或凹陷、乳頭帶血樣分泌、腋下或頸部淋巴結腫大等，請儘速就醫。
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\r\n相關資訊連結：
\r\n【相關核可醫事機構名單及表單】
\r\n「乳房X光攝影檢查醫療機構」、「乳癌確認診斷及治療醫院」及「乳癌確認診斷醫療院所」名單
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1093
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\r\n【乳房X光攝影醫療機構無障礙友善服務一覽表】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/File/Attach/1093/File_18139.pdf
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\r\n【乳房X光攝影檢查巡迴車無障礙友善服務一覽表】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/File/Attach/1093/File_19563.pdf
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\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
臺灣自30年代起普設衛生所，從出生到終老，提供社區公共衛生服務，基層衛生所人員傳承以民眾需求為核心，守護國人健康。隨著我國人口高齡少子化、各項健康促進政策的推動及衛生所功能及服務模式轉型需求，為提升衛生所人員公共衛生核心能力，因地制宜發展特色照護及管理，衛生福利部國民健康署與長庚科技大學創新社區公共衛生課程模組，於9月26日至27日舉辦「111年衛生所人員基礎公共衛生能力教育訓練」，以初任衛生所職務人員為主要授課對象，並以「公衛心、傳承情、護健康」為主題，展現基層衛生所人員歷經時代演變，篳路藍縷、堅守崗位，秉持「利他」心，並精進以社區為基礎的公衛服務量能，為社區健康服務在地化推進新的里程碑！
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\r\n在地衛生所 全民健康的依靠
\r\n 目前全國368個鄉鎮市區已設有374家衛生所，長期擔負國人第一線公共衛生及預防保健工作，是深入社區與民眾最接近的基層健康照護單位。由於社會變遷及臺灣逐漸邁入超高齡社會，衛生所的業務從傳染病防治、婦幼衛生、疫苗接種、預防保健邁向高齡健康照護等服務，加上近年面對COVID-19的社區防疫工作，衛生所的服務對象及內容，隨著民眾需求，已逐步調整服務模式，因此，提升衛生所人員基礎社區健康服務之公共衛生核心能力更顯重要。
為強化當前衛生所服務量能，本次教育訓練業參考公務人員高普考錄取人員之基礎訓練方式，提供公共衛生基礎課程(含實體及線上數位課程)，課程面向包含：核心能力、跨領域能力與特殊健康議題，以充實衛生所醫事人員在初任社區服務具備基本公衛核心能力，運用健康評估確認社區健康問題，聯結在地社區資源，讓基層醫療資源能夠更合理、有效率地利用，並同步提升多元健康行銷及溝通、協調能力，促使學員成為推動社區健康資源的協調者及管理者。
\r\n 為響應本次教育訓練，全國22縣市政府衛生局共推派近百名轄區衛生所人員參加訓練，並推薦具社區公共衛生實務經驗之資深(退休)人員協助課程進行，幫助學員在學得課堂上社區公共衛生的專業知識外，亦能融入應用於實務工作。
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\r\n以民眾需求為核心 提供有感及更好的健康服務
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，基礎公共衛生服務品質攸關國民健康與國家發展，感謝中央政府政策及各相關單位支持外，將與地方政府共同努力，積極促成公、私協力；地方政府可就轄區人口結構、醫療資源、疾病與照護特性，醫事人員進用有彈性、健康服務在地化，彰顯公衛人員專業價值，提高社區健康指標達成成效並能永續發展。
未來將持續落實蔡總統所提「強化公共醫療體系，將衛生所轉型為『社區健康照護管理中心』，打造在地健康照護網絡」政策，期能整體提升群體健康，並縮減健康差距，達到「全民健康（Health for All）」之目標。
\r\n![\"圖說：燃起公衛魂-衛生所人員基礎公共衛生能力教育訓練 公衛心](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16140/File_19826.png\" "\\"圖說：燃起公衛魂-衛生所人員基礎公共衛生能力教育訓練 公衛心")
![\"圖說：大合照1(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16140/File_19827.jpg\" "\\"圖說：大合照1(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：大合照2(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16140/File_19828.jpg\" "\\"圖說：大合照2(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依據國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，18歲以上國人有52.7%符合世界衛生組織建議，每週達到150分鐘以上中等強度的身體活動。充足的身體活動可以降低罹患心血管疾病的風險，還能促進心理健康，強化肌力及肌耐力，為了鼓勵國人養成活動的習慣，國民健康署提倡運用零碎時間運動，逐漸累積每日身體活動量，並於今(25)日上午於雲林縣古坑綠色隧道舉行「走路趣尋寶，全臺齊步走」啟動記者會，邀請藝人Yuri陳怡叡帶領現場民眾進行暖身操示範，期望透過線上APP結合戶外活動的方式，吸引更多民眾開始齊步走，一起運動兼尋寶。
\r\n「健」一步走向戶外，「行」一步活力體壯
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，疫情影響國人的運動習慣，但透過AR、視覺感測技術的融入，可以讓運動變得更多元也更有趣，也讓傳統的運動有了新的變化。本署於今(111)年9月25日起至12月3日推出「走路趣尋寶，全臺齊步走」系列健走活動。結合健行筆記App，邀請民眾或邀約親朋好友揪團作伙參與線上競賽活動。本次活動結合虛擬尋寶路線，以及沿途撿取虛擬回收物品以響應垃圾不落地概念，並設定階段性挑戰目標與獎勵機制，鼓勵不同族群的民眾走向戶外場域，進行身體活動。目前已於全臺及離島地區設置35條尋寶路線，並串聯22縣市共同加入，創造萬人響應的大型身體活動競賽。只要完成挑戰活動即可參加抽獎，總共有高達50萬元的多種好禮等您來抽喔！
3大主題活動x 50萬好禮獎品 等你來挑戰！！！
\r\n一、自訂路線輕鬆走走：適合剛開始運動的朋友，選擇安全方便的地點健走500公尺，於活動APP上傳健走紀錄，並於相關路線輸入關鍵字選擇「走路趣尋寶」路線，即可完成任務參加抽獎。
二、指定路線尋寶任務：選擇指定35條步道的路線，完成虛擬回收物收集任務即可參加抽獎，完成越多次，獲得抽獎次數就越多。
\r\n三、團體揮汗挑戰賽：適合親子家庭以及親朋好友一起同樂，於活動網頁報名，累計團體虛擬回收物個數進行排名，前3名的團體可獲得超值獎品。
\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 銀髮健身GO 樂活動起來(影片)
\r\nhttps://youtu.be/vezgbgvTjoo
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\r\n2. 我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/-lI1rHKfg54
\r\n
\r\n3. 我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/jblfbHLwc40
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\r\n活動網站
\r\nhttps://goactive.h2u.io
\r\n![\"活動網站QR](\"/File/Attach/16138/File_19823_s.jpg\")
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\r\n健行筆記App
![\"健行筆記App](\"/File/Attach/16138/File_19824_s.png\")
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指定路線尋寶任務路線圖
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![\"活動網站](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16138/File_19823.jpg\" "\\"活動網站")
![\"健行筆記App](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16138/File_19824.png\" "\\"健行筆記App")
![\"圖說：指定路線尋寶任務路線圖(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16138/File_19825.jpg\" "\\"圖說：指定路線尋寶任務路線圖(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
為響應2022年國際失智症月主題「認識失智症及阿茲海默症」，衛生福利部國民健康署推出由奧運金牌選手郭婞淳小姐與資深藝人許傑輝先生聯手逗趣演出的「憶哥健身篇」微電影，促進國人瞭解失智症警訊及推廣失智友善。
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\r\n 由衛生福利部王必勝政務次長與長期照顧司吳希文副司長、國民健康署吳昭軍署長、失智友善代言人郭婞淳小姐與許傑輝先生等共同倡議，藉由「做自己的健康金牌選手」失智友善微電影，鼓勵國人建立失智症的正確識能，傳達失智友善的四大方針「十大警訊不輕忽」、「及早就醫不耽誤」、「認知理解不歧視」、「支持同在不孤獨」，一起營造失智友善的臺灣！
\r\n失智友善微電影─「憶哥健身篇」首映登場
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲國人應該正確認識失智症，從「四不」著手─「不輕忽」、「不耽誤」、「不歧視」、「不孤獨」，掌握及時診斷與及早就醫的重要時機。「做自己的健康金牌選手」失智友善微電影發表記者會，郭婞淳小姐挺舉「失智症十大警訊」的舉重，以提醒民眾辨識自身或周遭親朋好友，是否具有罹患失智症的各項徵兆。另，在電視劇中以「鳳梨一哥」的角色，廣受觀眾喜愛的藝人許傑輝先生，在這次微電影中，以「憶哥」角色現身，透過與扮演教練的郭婞淳小姐相互逗趣過招，一一拆解失智症關鍵知識。
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\r\n 臺灣失智症資源建置至今已超過10年，長照2.0計畫已納入50歲以上失智者，經過各縣市長期照顧管理中心評估符合失能等級者，依其需求可提供居家服務、日間照顧、家庭托顧、專業服務、輔具租借購買及居家無障礙環境改善、交通接送及喘息服務等，截至111年7月底，計有678家A單位、7,125處長照服務特約單位；另，對於失智未失能者，積極提升失智照顧服務量能，設置失智社區服務據點528處，及失智共同照護中心115處。
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\r\n 國民健康署自107年起積極推動營造失智友善社區，從各地社區警察、駕駛、村里長、大樓管理員、職場、賣場、商店等第一線工作人員與社區民眾等，建構失智友善的生活網絡，期提升國人失智友善觀念，並致力發展失智友善社區，截至111年8月止，全國民眾觸及推廣已達160萬人次，占總人口的7%，失智友善區已達86處、失智友善組織達1.27萬單位、招募失智友善天使達52.5萬人次，推動成果斐然。
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\r\n支持同在更溫暖，共同營造失智友善健康台灣！
\r\n 由舉重界的「一姐」郭婞淳小姐和影劇界「一哥」許傑輝先生，兩人聯手演出「憶哥健身篇」失智友善微電影，將於國民健康署官方Line及臉書發布，並預計於9月24日至26日陸續推出兩位代言人花絮訪談影音，提醒民眾留心失智症警訊與及時診斷的重要性。此外，向來熱心公益與捐助活動的郭婞淳小姐，特別捐款予社團法人台灣失智症協會，希望拋磚引玉，讓國人更關注瞭解失智者與其照顧者的處境，提供更多倡議支持失智者及其家庭，發揮「在一起，我們可以做更多」的同在精神，共同營造關懷包容的失智友善環境，打造失智友善的台灣！
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【失智友善微電影－「憶哥健身篇」】
\r\n完整版影音：https://youtu.be/rKUVQzewuKs
\r\n精華版影音：https://youtu.be/vUSkMkRSf90
\r\n【「關心樂齡 失智友善」活動網頁】
\r\nhttps://mohw22-hpaevent.com/
\r\n【「健腦友憶健康」線上互動遊戲】
\r\nhttps://mohw22-hpaevent.com/game/index.php
\r\n【「如果你迷路」有聲繪本錄製活動網頁】
\r\nhttps://picturebook.mohw22-hpaevent.com/
\r\n【衛生福利部國民健康署「長者社區資源整合運用平台」】
\r\nhttps://healthhub.hpa.gov.tw/
\r\n【失智照護資源布建及聯絡資訊】
\r\nhttps://1966.gov.tw/LTC/cp-4022-42471-201.html
國民健康署委託財團法人中華民國消費者文教基金會（以下稱消基會），安排年滿18歲的工讀生穿著高中學生制服以「喬裝測試」方式至販賣菸品場所買菸，測試商家是否主動確認穿著學生制服或疑似未滿18歲的購菸者年齡，並要求查驗證件或直接拒絕賣菸品。111年4月至7月的測試期間，在全國22個縣市共抽測440家菸品販賣場所，包括：連鎖便利商店、連鎖超市或大賣場、一般商店、檳榔攤。喬裝測試結果顯示，整體販菸場所違規賣菸率為33.4%（110年4月至10月測試440家之違規賣菸率為33.5%），各類場所之違規率由高至低為（如附件圖表）：檳榔攤違規率為45.4%、一般商店違規率為40.7%、連鎖超市或大賣場違規率為25.7%、連鎖便利商店違規率為17%。國民健康署吳昭軍署長呼籲，販賣菸品的商家加強員工法規認知訓練，避免違法販售菸品給未滿18歲青少年。
\r\n避免違法販菸 業者共同負起社會責任
\r\n 依國民健康署110年青少年吸菸行為調查，吸菸青少年取得菸品來源，以自行買菸為主（國中42.3%，高中職67.8%），而購菸場所國中學生以雜貨店及傳統商店為主（36.1%），次之為檳榔攤（25.2%）；高中職學生則以便利商店為主（53.8%），次之為雜貨店及傳統商店（25.2%）。另有59%的國中吸菸學生表示在購菸時未被拒絕，而高中職吸菸學生則達69.4%未被拒絕購菸。
國民健康署已將喬裝測試違規賣菸的店家名單轉知各縣市政府衛生局及連鎖商店（賣場）總公司，請衛生局加強稽查及輔導，並請業者強化對從業人員的教育訓練，以落實法令要求。依據統計截至111年7月止，22縣市衛生局稽查菸品販賣場所共計14餘萬次，針對違法供應菸品予未滿18歲者共計裁處43件，罰鍰金額逾新臺幣35萬餘元。國民健康署呼籲菸品販賣業者遵守法規，對於商家違法販售菸品給未滿18歲青少年的情形，各縣市衛生局將持續列入年度稽查重點。
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\r\n販菸「問、看、聽」
\r\n 依據菸害防制法第13條第1款規定，任何人不得供應菸品予未滿18歲者，違者依同法第29條規定，最高可處新臺幣5萬元罰鍰。目前送進立法院審議之菸害防制法修正草案，將禁菸年齡由18歲提高至20歲，違法供應菸品予未滿20歲者，罰鍰上限則由新臺幣5萬元提高至25萬元。
國民健康署吳昭軍署長呼籲各類販菸場所之業者可透過建立內部稽核機制、召開店長會議、辦理員工訓練等方式，加強第一線從業人員不賣菸給青少年的認知及責任，面對疑似未成年買家時，應落實販菸3部曲「問年齡、出示證明、告知法令耐心聆聽」，建構第一線攔截未成年購菸防護網，避免青少年購得菸品。
\r\n![\"圖說：110年4-10月與111年4-7月喬裝測試各類型販售菸品場所違規賣菸率(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16127/File_19810.PNG\" "\\"圖說：110年4-10月與111年4-7月喬裝測試各類型販售菸品場所違規賣菸率(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：「國健署長者量六力」Line官方帳號](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16104/File_19779.PNG\" "\\"圖說：「國健署長者量六力」Line官方帳號")
隨著高齡化的浪潮，長者健康為世界各國的重要議題，我國老年人口占總人口比率逐年增加，已於107年突破14%，進入「高齡社會」，且依國家發展委員會推估，將於114年突破20%，邁入「超高齡社會」，因此，我們的目標不只是長壽，更要健康老化，維持康壯的老年身心功能，使個人能獨立自主過想要的生活。為了能夠早期發現長者功能衰退的徵兆，國民健康署參考世界衛生組織(WHO)的建議，針對延緩失能的六大功能指標「認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱」，發展簡易自我評估表，並運用國人常用的LINE社群平台-建置「國健署長者量六力」LINE官方帳號(LINE ID搜尋「@hpaicope」)，一方面可幫家中長輩評估身心功能，二方面自即日起至11月18日止，揪好友加入還有機會抽好禮。
\r\n長者量六力實用功能 守護長輩健康輕鬆上手
\r\n 為提升延緩失能評估的可近性及便利性，國民健康署建置「長者量六力」Line官方帳號，透過淺顯易懂的操作介面，提供長輩或家屬協助居家自我評估，若自評結果顯示異常，可直接在平台上點選「健康資訊」瀏覽六大指標保健資訊，內容包括影片及文章等，例如：鼓勵長輩在家做健康操(高齡健康操)，協助調整居家環境(長者防跌妙招手冊)等；另，也可點選「資源地圖」查詢所在行政區(地區)長輩服務據點，例如：提供運動、營養課程的民間團體協會及提供專業功能評估的醫療院所等。
揪團加入完成功能評估 健康抽好禮
\r\n 為鼓勵長輩與家屬檢測長者六大能力的健康狀況外，自即日起至11月18日止，凡是邀請親友加入成為量六力LINE好友，並完成六大能力自我評估，就有機會抽中電子禮券、Garmin健康心律手環等，最高可獲得2萬元禮券，心動不如馬上行動，請趕快邀請家人好友一同加入。詳細活動資訊請加入「國健署長者量六力」LINE官方帳號(LINE ID搜尋「@hpaicope」)，點選「募集令三重抽」。
疫情的關係，睽違1年多的「長者活躍老化競賽」終於恢復辦理了！再次點燃社區阿公阿嬤們的熱情，摩拳擦掌地準備爭取在長者年度盛事一展身手的大好機會。今（111）年活動主題為「2022銀髮活力show」，在兼顧防疫與日常生活的情況下，國民健康署自9月至10月間，辦理4場北、中、南、東的分區比賽，時間分別為9月29日(北區)、10月14日(中區)、10月22日（南區）及10月29日（東區），邀請民眾攜家帶眷一起到場觀賞，為這群銀髮寶貝們加油，展現不輸年輕人的熱情及舞蹈，全力以赴的爭取12月全國總決賽的資格。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，為鼓勵長者走出家門參與社區活動，增進身心健康，自民國100年起，廣邀全國社區長輩組隊參加長者活躍老化競賽！因為「這是一個專屬長輩的舞台，由縣市推甄隊伍參加分區比賽，勝出隊伍才能晉級到全國總決賽，過程就好像一次又一次的舞台表演，賣力演出博得滿堂喝采，讓阿公阿嬤們充滿了青春活力！今年邁入第12個年頭，許多阿公阿嬤引頸期盼的活力show重磅回歸，充滿朝氣與生命力的競賽，精彩可期。
\r\n推動「在地」與「活躍」理念，持續關懷社區長者
\r\n 各國都面臨人口老化的問題，截至111年7月，台灣65歲以上老年人口已近400萬人，占總人口17.2%，依據國家發展委員會推估，預計在4年後(民國115年)，老年人口將超過20%以上，成為「超高齡社會」。
\r\n因應高齡化社會，政府不僅普及長照服務，更積極推動預防及延緩失能與活躍老化等方案。另，依據研究顯示，肌力訓練和相關課程是維持健康的關鍵，因此，國民健康署以衰弱、亞健康及健康長者為服務對象，補助各縣市辦理社區長者健康促進課程及銀髮健康俱樂部，對於維持及提供長者人際互動、情緒功能及改善跌倒次數，都有實質的幫助，並藉由「2022銀髮活力show」競賽活動，間接展現具體的成果。
百歲人瑞 身手靈活 開心參賽
\r\n 來自新竹縣天天開心協會的宋阿公，他是藝人田馥甄Hebe的外公，自從協會參與長者活躍老化競賽以來，宋阿公從未缺席過任何一次的參賽，今年高齡101歲的阿公每天依然騎機車到協會當志工，幫忙量血壓，阿公更是參賽隊友的精神支柱，每當舞蹈的音樂響起，阿公總是精準的走位、活力滿滿的吶喊及流暢的動作，都成為隊友的典範，這些對宋阿公來說都是小case而已，目前也和隊友們抓緊時間勤加練習，隊友們紛紛表示阿公越動越年輕。
領隊兼舞蹈老師帶領部落長者參賽 舞動長者的生命力
\r\n 來自花蓮縣馬可認文化藝術舞蹈協會林老師，她是部落隊伍的領隊兼編舞老師，自從101年起帶隊參賽已拿下6次金牌，這些年來，年紀也逐年增長，回想首次參賽時，部落長輩可說是第一次出遠門，連住宿的飯店設施都不會使用，發生許多哭笑不得又有趣的狀況，林老師總是笑著說，部落長輩每年都會問比賽的時間，強調一定要參加，就算身體不舒服也要來練習，因為有了共同的目標，長輩們動力十足，也都在用自己的方式，讓團隊變得更好，看著部落長輩努力的樣子，她再累也要陪著這群銀髮寶貝們，一直開心地舞動生命力。
長者活躍老化競賽讓阿公阿嬤青春不老
\r\n 國民健康署推動「長者活躍老化競賽」，提供一個專屬長者的舞台，展現健康活力與生命價值，同時激發長者圓夢的機會，實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。活動競賽期間將提供臉書粉絲團直播服務，並於12月24日全國總決賽前兩週（自12月01日凌晨0點至12月14日23點59分止），於活動官網舉行「2022不老銀髮活力show網路投票活動」，讓無法到場的民眾和親友們，一同為長輩們加油集氣及參加投票活動給予參賽長者肯定與鼓勵，相關詳細的活動訊息，可至官方網站https://www.happysenior.com.tw/2022/，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。
![\"長者活躍老化競賽QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16099/File_19771.PNG\" "\\"長者活躍老化競賽QR")
![\"圖說：各分區辦理時間及地點(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16099/File_19772.PNG\" "\\"圖說：各分區辦理時間及地點(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，青少年最近一次取得電子煙的主要管道，為「家人親戚同學或朋友免費給的」，於國中生為43.4%，高中職學生為35.9%；「網路(國內或國外)販售平台上買的」及「社群網路購買的」，於國中生為30.4%；高中職學生為25%。基於我國青少年電子煙使用率有增加的趨勢，國民健康署呼籲家人及親友不要提供電子煙予青少年，以避免青少年嘗試，進而成癮危害健康；青少年更要珍愛自己健康，莫嘗試、莫購買、莫推薦使用電子煙。
\r\n電子煙油加熱後 超過150種有毒物質
\r\n 電子煙的煙油主要成分為丙二醇、甘油、尼古丁及其他化學添加物，許多標榜無尼古丁之煙油，皆檢測出含有尼古丁，最新研究發現，將煙油加熱後檢測其釋出的化學物質，也檢測出超過150種有毒物質1。此外，國民健康署發現，網路上違法販售電子煙油含尼古丁的濃度，從過去的2~18 mg/ml，倍增到35~40mg/ml，甚至高達50mg/ml，1瓶30ml就含有1,050mg至1,500mg的尼古丁,約為52.5包至75包紙菸尼古丁含量(1支紙菸的尼古丁限量為1mg，1包紙菸20支總限量為20mg)。使用電子煙會帶來尼古丁成癮的風險，更會對青少年的大腦發育產生長期影響，干擾青少年的認知發展、執行功能和抑制控制能力，導致對尼古丁產生更高的依賴性。另外，韓國研究也顯示，學生使用電子煙後，會導致氣喘盛行率上升及上學缺課率增加2。
網路購物行銷花招多 勿因好奇購買及使用電子煙
\r\n 網路購物的便利性與日俱增，各大購物網站在設計購物季的時候，推出各種電子煙優惠活動，藉以增加曝光度來刺激買氣。而電子煙業者也藉機在網路平臺標榜原廠正品、工廠直銷廣告術語吸引青少年消費，但都是非法產品。此外，業者也利用糖果、香氛、電子果汁等字眼，做為行銷電子煙的關鍵字，搭配華麗的外包裝及清新口味誘使青少年購買與使用。而青少年往往因好奇或對電子煙的危害不清楚，甚至以訛傳訛的落入業者的陷阱中，不但傷了荷包也傷了身體。
網路平臺監測結果 送各地方政府衛生局查處
\r\n 菸害防制法修正草案針對電子煙之類菸品，禁止其製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用。菸害防制法未完成修法前，目前查獲之電子煙若含「毒品」，則涉違反毒品危害防制條例；若含「尼古丁或宣稱療效」，則依藥事法辦理，皆有刑責；若「似菸品」形狀，則依菸害防制法第14條規定，最高處5萬元罰鍰。國民健康署持續監測網路平台或拍賣網站(如：露天拍賣、蝦皮購物、PChome、momo購物網等)露出之電子煙訊息，已轉請各網路購物平台業者於權管網站或APP建置商品篩選管控機制，並適時依常見電子煙品牌名稱或暱稱調整監測之關鍵字，並將平台提供之疑似違規賣家帳戶資料彙整交由各地方政府衛生局後續查處，如賣家填報無法聯繫或錯誤之個人資料，則請平台業者下架該販售資訊並予以警告，如未改善，建請予以停權。
「不嘗試、不購買、不推薦」電子煙 正確資訊請上Yahoo電子煙危害專區
\r\n 國民健康署為因應電子煙等新型態產品對青少年健康危害甚鉅，持續以多元管道方式強化目標族群之菸害防制宣導教育，透過網紅合作、社群軟體行銷活動、廣告等通路，再結合拍攝生動、有趣、生活化的影片方式，向青少年傳達電子煙的危害及「不嘗試、不購買、不推薦」之觀念。另外，以電子煙危害為宣導重點，並以「贏得人緣和健康 專家提醒別碰電子煙」為主軸，建置於Yahoo奇摩「電子煙危害資訊專區」3，持續進行相關資源的蒐集、更新及刊登，導正電子煙網路資訊之搜尋結果，學生家長或民眾可上專區瀏覽電子煙正確衛教資訊。
電子煙廠商常以「減害」、「幫助戒菸」等說詞誤導民眾，進而使民眾接觸電子煙等相關產品。國民健康署呼籲戒菸請找專業，可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，由專業醫事人員一對一提供具便利性、隱密性之諮詢服務，與您攜手對抗菸癮！
\r\n資料來源：
\r\n1.Darshil Patel, R. Verena Taudte, Katie Nizio, George Herok, Charles Cranfield, Ronald Shimmon, Headspace analysis of E-cigarette fluids using comprehensive two dimensional GC×GC-TOF-MS reveals the presence of volatile and toxic compounds, Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, Volume 196, 2021.
\r\n2.Cho JH, and Paik SY. (2016). Association between electronic cigarette use and asthma among high school students in South Korea. PloS one, 11(3), e0151022.
\r\n3.Yahoo「贏得人緣和健康 專家提醒別碰電子煙」專區網址：https://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16091", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件", "檔案名稱": "【附件】1110915健康署-「3成青少年網路購買電子煙 「三不」技巧 省錢又健康」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=07c85f48ff114ca181bca277312d6984" } ], "發布日期": "2022-09-15", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "突破疫情結界；200多家醫院持續推動癌症篩檢", "內容": "
癌症已蟬連40年為國人十大死因第一名，為守護民眾健康遠離癌症的威脅，國民健康署自民國99年起擴大推動四癌篩檢服務，並與醫療院所合作執行「全方位癌症防治策進計畫/癌症防治品質精進計畫」。109年及110年雖然受到COVID-19疫情的影響，然而參與計畫的200多家醫療院所，仍堅守崗位守護民眾健康，無不絞盡腦汁鼓勵民眾在疫情相對穩定的時候接受篩檢，在這2年執行約470萬人次四癌篩檢服務，占全國四癌篩檢總量56%，找到5.4萬名癌前病變與1.3萬多名癌症個案數，成功搶救了6.8萬多名個人與家庭。
\r\n守護民眾健康 58家院所獲表揚
\r\n 109與110年是推行癌症篩檢以來面臨最大挑戰的2年，受到COVID-19疫情影響，使得民眾主動篩檢的意願降低、社區活動暫緩及醫療院所服務降載等因素，為了守護民眾健康，並遠離癌症的威脅，國民健康署與醫療院所通力合作，在防疫的同時，仍然努力推動癌症篩檢服務。為獎勵在疫情影響之下，持續不遺餘力推動癌症篩檢的醫療院所，國民健康署分析109及110年各院癌症篩檢陽性個案追蹤完成率高、發現癌症及癌前病變人數最多等各項指標表現突出的院所，共有58家院所脫穎而出，其中「高雄長庚醫院」、「嘉義基督教醫院」與「員林基督教醫院」更連續2年榮獲典範獎殊榮(附件1)。
結合職場主動提供篩檢服務 20家營造廠商榮獲表揚
\r\n 依據國民健康署分析資料顯示：「建築工程業」為口腔癌發生及死亡前3高的行業，國民健康署自108年起與勞動部職業安全衛生署、地方衛生局、醫療院所合作，並在營造業者的支持下，主動出擊，直接到工地提供勞工可近性與方便性的癌症篩檢服務，並獲得227家營造業者的響應與支持，辦理488場工地癌症篩檢活動，逾1萬多名有嚼檳榔或吸菸習慣勞工接受口腔黏膜檢查，發現1千4百多名陽性個案，其中經轉介治療有64名確診為癌前病變患者，及時阻斷病變發展為癌症之可能性。
為鼓勵積極參與勞工健康促進之營造業者，110年針對109年(含)以前曾參與國民健康署「無檳榔支持環境計畫」，或於營造業職場執行檳榔危害防制及口腔癌防治的業者，辦理「健康工地獎」評選活動，共20家營造公司獲得「健康工地耕耘獎」或「健康工地推動獎」之殊榮；其中獲得健康工地耕耘獎的「大成工程股份有限公司」、「成中恆營造股份有限公司」、「名傑營造股份有限公司」、「瑞助營造股份有限公司」、「榮工工程股份有限公司」、「麗明營造股份有限公司」，於工程人員缺工、工程進度等諸多壓力下，仍然願意長期投入資源，以勞工健康為優先，為員工打造安全健康的職場環境，推動檳榔健康危害防制及口腔癌防治，將癌症篩檢導入職場，提高員工受檢率，早期發現、早期治療，創造員工、企業、國家三贏局面。
\r\n癌症篩檢「降低癌症死亡率、提高存活率」好處成雙
\r\n 依國民健康署委託臺灣大學研究顯示，每2年1次乳房X光攝影檢查可降低41%乳癌死亡率；每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查可降低35%大腸癌死亡率；每2年1次口腔黏膜檢查可降低有嚼檳榔及吸菸習慣之男性26%口腔癌死亡率；每3年至少1次子宮頸抹片檢查可降低70%子宮頸癌死亡率。另依台灣癌症登記資料庫顯示，四癌早期治療存活率至少8成以上，晚期治療存活率不到4成(附件2)。
國民健康署提醒，要遠離癌症對於健康的危害，應從個人的健康做起，養成良好的生活習慣，包括：均衡飲食、規律運動，並善用政府提供的篩檢服務，定期接受癌症篩檢，倘若檢查結果為異常，要再做進一步的檢查，才能達到早期發現早期治療的效果。
\r\n政府提供的免費癌症篩檢服務
\r\n 國民健康署補助篩檢服務(自111年7月1日起增辦肺癌篩檢)：
乳癌：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
\r\n大腸癌：50-74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n子宮頸癌：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n口腔癌：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n肺癌：(1)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。(2)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
\r\n上述符合篩檢資格的民眾，攜帶健保卡到醫療院所即可接受篩檢，也可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格，相關篩檢訊息可向醫療院所或衛生局所洽詢，若要查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站https://escreening.hpa.gov.tw/Home進行查詢。
\r\n依內政部人口統計資料顯示，相較去年，國人女性生育平均年齡又升高，110年女性生育平均年齡為32.29歲（109年32.20歲）、生育第1胎平均年齡為31.23歲（109年31.09歲），其中35歲以上者占3成（31.64%），顯示國人生育年齡普遍延後。值得注意的是， 110年出生通報統計資料顯示，年齡在35歲至39歲的孕婦，早產比例達12.70%，較25歲至29歲之早產比例8.40%還要高。美國婦產科醫學會（ACOG）指出，高齡孕婦發生妊娠糖尿病、子癇前症、早產、低出生體重、死產等高危險妊娠風險增加，而35-39歲女性罹患妊娠併發症的危險性，是25-29歲女性的1.36倍，其中35歲以上罹患慢性高血壓的危險性，是25-29歲女性的2-4倍，40歲以上罹患妊娠糖尿病的危險性，是年輕女性的2-3倍，由此可見，隨著生育年齡越大，風險越高。國民健康署呼籲，高齡孕婦對媽媽寶寶都可能帶來風險，國人應盡早規劃生育計畫，把握孕育下一代的最好時機！
\r\n政府擴大產檢 好孕6招安心待產
\r\n 國人逐年晚婚晚生，為降低高齡孕婦妊娠風險，國民健康署提供「好孕6招」，希望準爸媽能安心迎接新生命：
落實定期產檢： 衛生福利部於110年7月1日起擴大補助產檢，目前提供14次產檢、3次一般超音波檢查、2次產前健康照護衛教指導、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢與貧血檢驗，及第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢。孕婦應依照時程定期產檢，避免高齡妊娠風險，也能掌握孕期每階段狀況，讓產程更順利。
\r\n產前遺傳診斷：國民健康署目前針對34歲以上、經診斷或證明曾生育過異常兒、本人或配偶家族有遺傳性疾病史、或其他可能生育先天異常兒（如：經超音波或孕婦血清篩檢胎兒可能有異常者）等孕婦，提供5,000元產前遺傳診斷補助申請，鼓勵風險較高的孕婦接受「產前遺傳診斷檢查」。
\r\n維持健康生活：孕婦應注意均衡飲食，於孕期攝取富含葉酸、鐵等食物，以「微喘、不渴、不熱」為原則保持規律運動，並避免吸菸（含二手菸、三手菸）、飲酒、濫用藥物，這些危害物質會影響媽媽及胎兒的健康、增加早產或流產的危險性。如對孕期營養與運動有疑問，可與醫師或營養師做進一步的評估與諮詢。
\r\n注意早產徵兆：若出現早產之徵兆（陰道出血、腹部悶痛、下墜感、持續子宮收縮、破水、胎動較平常減少一半以上），應盡快就醫，降低早產風險。
\r\n知道產兆來臨：出現輕鬆感（食慾較好、呼吸較順暢）、落紅、現血、陣痛、腰痠、破水（由陰道流出多量液體）或其他異常（如胎動減少等）等生產徵兆，請盡速至醫院待產。
\r\n辨識危險妊娠：當醫師告知本次懷孕可能屬於高危險妊娠時，需經由完整的產前檢查，來早期預防妊娠併發症，並建議在人力及設備較完善的醫療院所生產。另，準媽媽可依妊娠狀況，就近選擇衛生福利部核准的「高危險妊娠孕產婦及新生兒照護品質中度級、重度級急救責任醫院」 (https://reurl.cc/8pqAD4)，接受照護。
\r\n定期產檢能夠降低妊娠風險，提醒準媽媽記得定期接受產檢。如有孕產相關問題，歡迎撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將由專業人員為您解答，或至「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）查詢孕期健康照護資訊，國民健康署「助您好孕、一路相挺」。
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n二、「食在好孕 吃對營養 寶媽都健康」電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n三、「擴大產檢懶人包」電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6905
\r\n四、「好孕日記」part2電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6492
\r\n五、「好孕日記」part3電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6493
\r\n六、「好孕日記」part4電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6494
![\"圖說：掌握適齡生育期](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16072/File_19724.jpg\" "\\"圖說：掌握適齡生育期")
俗話說：中秋月圓人團圓，適逢中秋佳節的到來，親朋好友的聚會在所難免，無論在戶外賞月或是在室內聚餐聊天，千萬別讓自己身上的菸味破壞團聚的氣氛。國民健康署吳昭軍署長呼籲，為了自己與家人的健康，選定節日下定決心戒菸，讓親友做您戒菸的後盾或見證，若加上專業戒菸的醫事人員協助，相對成功戒菸的機會就會增加，鼓勵戒菸者「戒菸要及早 生命更美好」。
\r\n戒菸的時間越久 身體越來越健康
\r\n 吸菸有害無利，美國疾病管制與預防中心表示，吸菸會導致癌症、心臟病、中風、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺病(COPD)，其中包括肺氣腫和慢性支氣管炎，此外，還會增加患肺結核、某些眼部疾病和免疫系統問題（包括類風濕性關節炎）的風險1。
吸菸的壞處大家都耳熟能詳，但是您知道戒菸的好處嗎？世界衛生組織(WHO)於2021年世界無菸日發表的「103個戒菸的理由」中指出，戒菸的效益幾乎是立即性的2，從放下手中菸品開始，戒菸帶來的健康效益已經在身體產生變化，停止吸菸的時間越久，帶來的健康效益越大，過程變化大致如下：
\r\n1.停止20分鐘：心跳及血壓就會下降且復原為正常值。
\r\n2.停止12小時：血液中一氧化碳濃度降至正常值。
\r\n3.停止2-12週：血液循環與肺部功能均會增加。
\r\n4.停止1-9個月：咳嗽與呼吸急促的症狀會顯著獲得改善。
\r\n5.停止1年：罹患冠狀動脈心臟病的風險會降低50%。
\r\n6.停止5年：戒菸5至15年後，中風機率降低至與非吸菸者一樣。
\r\n7.停止10年：罹患肺癌的風險會較吸菸者降低50%，罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、子宮頸癌和胰腺癌的風險也會隨之降低。
\r\n8.停止15年：罹患冠狀動脈心臟病風險與非吸菸者沒有差異。
設定戒菸日 提高成功率
\r\n 調查顯示有設定戒菸日的戒菸者，其戒菸成功率，為未設定戒菸日的1.3 ∼ 2 倍3，另外，實證研究指出，未接受醫事人員專業協助，僅靠意志力戒菸的成功率約3-5%4，曾戒菸失敗的民眾，請不要放棄，再給自己一個戒菸的理由與機會，找專業人士來協助您戒菸，利用中秋節成為您戒菸故事的開始。
善用戒菸資源 戒菸從不孤單
\r\n 國民健康署為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者的經濟負擔，自本(111)年5月15日起，免收戒菸輔助用藥的部分負擔費用。政府提供專業又多元的戒菸服務，包括全國約3,500家的戒菸服務醫事機構，亦可利用免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供具便利性、隱密性之諮詢服務，提供個人專屬戒菸計畫，協助您解決戒菸的難題。
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎ 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n參考資料：
\r\n1. Health Effects. https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/index.htm
\r\n2. More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n3. 109年臺灣菸害防制年報。https://health99.hpa.gov.tw/material/6908
\r\n4. Hughes JR, Keely J, Naud S. Shape of the relapse curve and long-term abstinence among untreated smokers. Addiction 2004; 99:29-38.
延伸閱讀：
\r\n【111年5月15日起免收戒菸藥品部分負擔費用 戒菸省錢又輕鬆】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15571
\r\n【近4成吸菸者成功戒菸 「健康因素」是主要原因】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15989
中秋節佳節，家家戶戶團圓賞月時，常常會一起大啖烤肉、月餅和飲料，然而您有想過這樣的熱量，可能就會吃進約2,000大卡，超過一天的建議攝取熱量。國民健康署為鼓勵民眾吃的健康又營養，並響應環境永續，特別邀請農糧署、淡水將捷金鬱金香酒店、基隆市新豐愛鄉協會、財團法人台南市私立林澄輝社會福利慈善事業基金會等單位，教導如何運用當令在地及全穀雜糧等食材，闔家一起動手輕鬆做出健康輕食，中秋聚餐賞月趣味多，吃得健康「柚」幸福。
\r\n輕食野餐齊環保 營養均衡顧健康
\r\n 國際實證研究顯示，每日攝取足夠的膳食纖維，能減少15-30%罹患冠狀動脈心臟病、中風、第2型糖尿病及大腸直腸癌的風險1，每天攝取約90克的全穀雜糧（約1碗），降低15%罹患高血壓的風險2。國民健康署吳昭軍署長表示，許多國產食材，營養美味又高纖，像是中秋節應景的「柚子」，汁多柚香味美，富含維生素C、膳食纖維、鉀及多種礦物質等營養素，能促進腸道蠕動；而山藥、南瓜、豌豆仁等全穀及未精製雜糧，則含有豐富的膳食纖維、礦物質、植化素，建議成人每天攝取25-35克膳食纖維。此外，如果大家若採輕食野餐，不但可以減少一般轎車從台北高雄來回2萬趟的碳排放，重點是還不用爬7次101大樓來消耗這一餐超量攝取的熱量。
農業委員會農糧署蘇茂祥副署長表示，為支持國產柚子，並協助國內青農及小農銷售所生產的文旦柚鮮果禮盒及其加工產品，特別於「農良直賣所」平臺推出「柚見中秋專區」，也透過全家便利商店、家樂福、全聯福利中心等國內各大通路推出文旦柚促銷活動，另設置「柚見好秋」企業團購預售平臺，期透過企業的號召力及各界的支持，購買營養好吃的柚子。
\r\n「柚」見中秋 多元變化料理與創意 拍照上傳抽好禮
\r\n 為了善用當令食材，淡水將捷金鬱金香酒店運用國產柚子的特性，研發柚香沙拉、柚香五穀米堡等一系列菜餚，不僅膳食纖維含量高，更能多元攝取蔬菜和全穀雜糧獲取各種營養，讓民眾多了新選擇。以一份柚香五穀米堡為例，其膳食纖維約含7.1克，可達成人一日所需四分之一，非常適合與家人朋友一起享用。
為呼應中秋月圓人團圓，基隆市新豐愛鄉協會自創「金月麻醬涼麵」，採用富含鉀離子的山藥做成手工山藥麵條，搭配紅蘿蔔、小黃瓜、蛋皮、雞胸肉絲等，最後再擺上堅果種子做成的醬料代表月亮，營養清爽又應景。
\r\n財團法人台南市私立林澄輝社會福利慈善事業基金會長期辦理長者健康促進課程，其中設計以南瓜泥及豌豆仁取代部分麵粉，調整月餅軟硬度，不但讓長者好入口，而且熱量低，還能攝取維生素A、β-胡蘿蔔素及膳食纖維等營養素。
\r\n 國產的柚子可用來入菜、泡茶、手繪及製作清潔用品等，除了好吃又好玩之外，國民健康署邀請大家發揮創意，參與「中秋愛柚味」活動，在活動期間（111年9月6日至9月30日）上傳柚子三連拍或柚子創意料理至國民健康署臉書，就有機會獲得好禮（https://zh-tw.facebook.com/hpagov/）。今年中秋節兼顧疫情的變化，但又能珍惜與家人的團聚，不妨與家人有著不同的選擇，利用當令食材一起動手做餐食，增進彼此的情感，還能參加活動拿獎品，可說是一舉數得。
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\r\n（溫馨提醒：罹患如腎臟疾病、正在服用降血壓等藥物之民眾應遵醫囑避免食用柚子）
![\"台灣農業嘉年華](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16058/File_19696.PNG\" "\\"台灣農業嘉年華")
長達十多年，大腸癌位居癌症發生人數的第一位，根據108年癌症登記資料顯示，大腸癌發生人數為17,302人，平均每天有47人罹患大腸癌，而國人平均每13人就有1人，終其一生可能罹患大腸癌。有鑑於大腸癌好發年齡為50歲以上的族群，國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。科學實證研究顯示，定期接受篩檢，可有效降低35％大腸癌死亡率，及減少29%晚期大腸癌發生率。
\r\n「腸」保安康 一採「便」知道
\r\n 大腸癌早期並未有明顯症狀，糞便潛血檢查目的就在民眾尚未出現臨床病兆前，找出可能腸道病變或罹患大腸癌之高風險族群，以及早治療。本土研究指出，糞便潛血檢查結果呈現異常者，平均每2人有1人有息肉、每20人有1人罹患大腸癌，且相較於一般族群罹患大腸癌風險高20至30倍。因此，國民健康署呼籲符合篩檢資格的民眾要定期接受篩檢，如篩檢結果為異常者，也務必配合進一步做大腸鏡檢查，才能及早揪出潛藏在大腸的息肉及癌症，並及時阻斷癌前病變及癌症的進展。
未及時鏡檢，死亡風險增加6成4！
\r\n 根據實證資料顯示，篩檢結果若為異常而未及時接受大腸鏡檢查，死亡風險將增加6成4！若超過一年以上才接受大腸鏡檢查，罹患大腸癌風險更達2.8倍。因此，民眾除了定期接受篩檢，篩檢結果若呈現異常，建議於6個月內接受大腸鏡檢查，以確定大腸腸道內的狀況。大腸癌是國人常見癌症，其早期診療的5年存活率可達9成以上，若到了第4期，5年存活率則不到2成，因此，及時確診才能把握治療黃金期。
掌握「二多二少」美食技巧，才能「腸」相廝守
\r\n 「多蔬果」：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，可以促進腸胃蠕動與增加飽食感。
「多運動」：世界衛生組織（WHO）指出，21%–25%的大腸癌可歸因於身體活動不足，建議中秋連假期間，茶餘飯後散步兼賞月，不僅能運動消耗熱量及促進體內的新陳代謝速率，還能降低罹患大腸癌的風險。
\r\n「少紅肉」：國際癌症總署指出：每天攝取超過50克（約1.33兩）的加工肉品或100克（約2.66兩）的紅肉（豬、羊、牛）會增加17% 罹患大腸癌的風險。
\r\n「少燒烤」：根據美國國家癌症研究指出，在高溫下燒烤的肉片或產生的肉汁，滴到火裡產生火焰及煙霧時，會形成致癌物質–多環芳烴（Polycyclic aromatic hydrocarbons，PAHs），隨之附著於食物的表面。因此，為了身體的健康，應盡量減少燒烤食物的攝取。倘若偶爾想滿足口腹之慾，需要掌握4項原則，包含「少醬料、少奶油、去肉皮及去焦黑」等技巧，美食與健康都可以兼顧。
\r\n依據國民健康署108年癌症登記報告，新發癌症人數為12萬1,254人，較107年增加5,123人，相當於每4分20秒就有1人罹癌。因人口老化快速及不健康生活型態，癌症發生人數預計仍將持續上升。癌友雖有增加趨勢，但是因為標靶藥物及免疫療法等新醫療技術的精進，以及癌症照護品質提升等因素， 104-108年全癌症五年存活率達60.6%，較94-98年50.2%，增加10.4%。顯示瞭解與協助癌症病友及其家屬，面對治療、手術、治療後的追蹤及提升生活品質等，是重要且值得關心的議題。
\r\n疫情擾亂醫療與生活 仍有7成癌友積極抗癌
\r\n 近年新冠疫情影響下，民眾之生活形態大受影響。為了瞭解癌友於疫情時期的醫療及生活中所需協助是否轉變，國民健康署與財團法人癌症希望基金會合作，進行線上「癌友家庭受疫情衝擊其治療與生活之影響調查」，共有308位癌友參加，其中41歲到60歲最多，占58%，且乳癌癌友亦最多，占58%，其次為肺癌占7%。結果發現，超過7成癌友於疫情中仍然正向看待病情，仍然積極治療及追蹤，亦促使9成癌友更注意飲食與健康；但是，也有5成的癌友擔心進出醫院會增加染疫的風險。因疫情影響使實體活動取消，但有9成癌友表示可接受數位化醫療服務。
鑑於部分持續追蹤病情中的癌友們可能擔心返院就診會提高染疫風險，或是部分癌友自覺已無必要性醫療而自行決定延後或取消回診的情況，國民健康署提醒正處於積極治療期的癌友們，若出現身體不舒服狀況，即使在疫情期間，仍請務必儘速就醫，以免錯失重要治病時機；而已經完成治療的癌友們，請依照醫囑安排時間回診與追蹤，以免癌症復發。
\r\n疫情共存新生活 資源中心陪伴您
\r\n 國民健康署呼籲，居家防疫期間，請一定要按時返診，善用癌症資源中心的資源(https://pse.is/3lqz36)，國民健康署亦將持續與財團法人癌症希望基金會合作，透過台灣癌症資源網(https://www.crm.org.tw/)集結台灣各地醫院、民間單位、政府及企業資源，並導入客製化媒合與搜尋的技術，以「個人化推薦」方式，可依需要選擇癌別、年齡、罹癌治療階段及居住地，提供「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」6大生活需求，為癌友及其家人精準推薦所需的抗癌資源與服務，並提供多元化的團體課程、交流會、座談會及工作坊等活動，亦可使用線上諮詢，陪伴癌友共同抗癌不孤單。
![\"癌症資源中心網站連結QRCODE\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16052/File_19677.PNG\" "\\"癌症資源中心網站連結QRCODE\\"")
每個孩子都是爸媽的心肝寶貝，孩子能健康快樂成長也是每位家長的心願，國民健康署為守護兒童健康，依兒童發展時程提供7歲以下7次兒童健康檢查，經統計110年服務平均利用率已達80.9%，顯示絕大多數家長關心孩子成長狀況，定期帶孩子做檢查，但仍有2成孩子未利用健檢，國民健康署提醒家長，為了孩子的健康，別忘了定期帶孩子做兒童健康檢查。
\r\n
\r\n每個孩子都是寶 兒童健檢不能少
\r\n 琪琪是一個人見人愛的孩子，她的媽媽平日有將琪琪的生長狀況紀錄於兒童健康手冊中，但是在接近2歲時，發現她不會喊「爸爸」、「媽媽」，只會發出一些ㄚ、ㄅ等單音，因此帶著琪琪到醫療院所進行兒童健康檢查，經醫師檢查後，確定為發展遲緩並轉介。目前已經4歲了，學習狀況未受到太大影響，媽媽感謝政府提供兒童健康檢查的服務。
國民健康署呼籲全國的爸爸媽媽們，應把握孩子的黃金發展時期，依兒童健康手冊所列的相關時程，定期帶孩子至醫療院所接受健康檢查，才能早期發現，早期預防與治療！
\r\n兒童健檢3撇步 為孩子健康把關
\r\n 兒童健康檢查可檢視孩子的發展狀況，由於兒童發展為循序漸進式，不同年齡階段有相對應的發展里程碑，家長及主要照顧者是小朋友最貼身的觀察者，國民健康署建議家長們平日可參考兒童健康手冊中的「兒童發展連續圖」及「家長紀錄事項」來檢視孩子的發展是否落後，若對於手冊上的發展題項不清楚，可以參考國民健康署製作的「寶貝成長路 檢前先紀錄」分齡示範影片(https://reurl.cc/pWj2ve)，另外也提供兒童健檢3撇步：
1.勤作筆記：確定已完成兒童健康手冊上「家長紀錄事項」及「衛教紀錄表」。
\r\n2.攜帶證件：出門前確認攜帶兒童健康手冊及健保卡。
\r\n3.聆聽結果：聽取健檢結果，主動詢問醫師，充分掌握孩子的健康狀況。
\r\n請家長們再忙也要抽空帶孩子去健康檢查，目前全國約有3,468家醫療院所提供兒童健檢服務，詳細資訊可上國民健康署網站查詢(網址：http://ez2o.com/85wPL)。
\r\n延伸閱讀：
\r\n【兒童健康手冊】https://reurl.cc/0Op7v9
\r\n【寶貝成長路 檢前先紀錄 之示範影片】https://reurl.cc/pWj2ve
\r\n
\r\n
![\"參考資料兒童健康手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16048/File_19663.PNG\" "\\"參考資料兒童健康手冊")
![\"圖說：寶貝成長路](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16048/File_19664.png\" "\\"圖說：寶貝成長路")
依據衛生福利部110年國人十大死因統計，超過一半以上的死因與慢性疾病有關，例如：心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等，為了及早預防慢性疾病，國民健康署發展出一套適用國人的「慢性疾病風險評估」模型，只需輸入健康檢查報告上的數據，就能預測未來10年內罹患5種主要慢性疾病（冠心病、糖尿病、高血壓、腦中風、心血管不良事件）的風險。
\r\n健康檢查數據可以從國民健康署提供的成人預防保健服務檢查報告中得知，包含「三高（高血壓、高血糖、高血脂）加二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足）」，這些都是導致罹患慢性疾病的重要危險因子。因此，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾攜手家人拿出最近1次的健檢報告，掌握自己的罹病風險，及早發現問題並尋求醫師的協助，養成健康的生活型態，才能夠預防慢性疾病的發生。
\r\n風險評估3步驟 輕鬆掌握風險
\r\n 國民健康署參考國際實證並應用本土健保資料發展出「慢性疾病風險評估」平台，提供35至70歲的民眾計算未來10年內罹患5種主要慢性疾病的高、中、低風險，您可透過以下3步驟輕鬆掌握疾病風險：
步驟1、準備最近一次健檢報告：找出您手邊的健檢報告(如：成人健康檢查或勞工健檢)，或透過「健康存摺」查詢您最近一次成人預防保健結果。
\r\n步驟2、進入「慢性疾病風險評估平台」：搜尋關鍵字「國民健康署健康99+網站」，點選「健康檢測」(https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz)，即可找到「慢性疾病風險評估」網頁。
\r\n步驟3、輸入健檢數據：以男性為例，糖尿病須輸入空腹血糖、性別、年齡、身高、體重、三酸甘油酯、總膽固醇等7項，輸入完成後按下「計算」鍵，即可知道自己的風險程度。
\r\n提醒民眾在完成風險評估後，須在日常生活中落實網站上提供的健康指引，採行健康生活型態，如體重控制、健康飲食與規律運動等，才能掌握健康與優質生活。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=16039", "附加檔案": [ { "檔案說明": "延伸閱讀", "檔案名稱": "【附件】1110830健康署-「健康檢查報告+風險評估3步驟 5種慢性疾病風險 輕鬆掌握」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=58c65ed875b74ff08ffefa83d8623719" } ], "發布日期": "2022-08-30", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "夏天高溫炎熱 保存「藥」注意 放冰箱非萬能 保存有三不", "內容": "
夏天炎熱又潮濕，室內溫度常常超過攝氏30度，導致民眾吃藥時，常常發現藥粒輕輕一碰就碎了，或是藥丸發霉等現象，可能與藥品的保存方式不當有關，甚至有迷思誤認為冰箱不僅可以讓食物保鮮，也可以長時間的保存藥品，以致於帶回家的藥品，都往冰箱存放之不適當情形。
\r\n 國民健康署提醒，藥品需不需要放在冰箱，請參考藥袋上註明的保存條件(如:冷藏、室溫、25°C以下或避光密閉等)；如果是從藥廠原包裝中取出重新分裝的藥品，因已非原包裝保存故使用期限也隨之縮短，藥品應遵照醫囑於指定期間內服用完畢。一旦超過藥袋上的使用期限，即不可再服用。若無法確認藥品是否過期，可以詢問醫師或藥師。
\r\n
\r\n藥物保存三不原則
\r\n 大多數的藥品容易受到光線、溼氣、溫度等環境因素所影響而變質。國民健康署提醒保存藥物有三不原則：
\r\n一、不要任意存放冰箱
\r\n 多數藥品只須放在室溫下乾燥、陰涼及避光處保存即可。如果將藥物反覆在冰箱與室溫中來回，藥物反而更會吸附水氣，增加變質風險。因此，除了藥袋或包裝上註明:需冷藏或請置於2~8°C溫度下（例如：治療糖尿病的胰島素），其他無特別註明之藥品，則建議存放在常溫下、通風且避免陽光直曬的位置，如果家中的溫度經常高於30°C，可與藥師確認，是否適合將常溫儲存的藥品放入冰箱或有其他的選擇。
二、不要放在陽光直射、潮濕、高溫的廚房或窗邊
\r\n 避光、避濕、避高溫是藥品的重要存放原則。若是放在浴室、廚房、窗邊等潮溼、悶熱或陽光直射的地方，可能讓藥品療效打折、甚至變質；另夏季密閉的車內溫度可高達50℃以上，切勿將藥品留在車內，而某些特別用來救命的藥品，如緩解心絞痛的硝化甘油錠、心血管疾病用藥、抗癲癇用藥、化療口服藥品、胰島素以及荷爾蒙製劑、抗感染藥品等，必須嚴格遵守正確的儲存方式。如果因為放置或保存不恰當，無法確認是否可以繼續服用時，可以請教藥師或其他醫療專業人員，不可擅自停藥或逕自繼續服用。
三、不要擅自把藥品重新分裝，並置於別的容器中
\r\n 服藥後應隨手將藥物放回原（藥）袋內封好，避免將藥品擅自重新分裝至別的容器中，而發生吃錯或服用過期藥品的情形，如確有分裝藥品之需要時(如協助長輩按時吃藥等)，請先諮詢藥師或其他醫療專業人員藥品是否可分裝及相關注意事項。某些原本盛裝藥物的容器，其本身就有避光和隔熱的效果，擅自分裝後，反而容易使藥物變質。另外，藥物用完之前，不要把外包裝丟掉，以免誤認及誤食藥物，造成身體的傷害。
\r\n
\r\n 國民健康署提醒，每一種藥品都有保存期限，關懷家人用藥安全，一定要定期進行藥箱大掃除，檢查藥品是否過期或是變質。藥品不是糖果或食物，切忌與他人分享，並非所有的人都適合同一種藥品。因此，身體若出現病痛，應該到醫療院所請醫師診斷，針對症狀給予藥物。此外，以白開水服用藥品最安全，盡量不要搭配飲料、牛奶或是茶類，以免影響藥效或是引發副作用，用藥安全與適當保存一樣重要。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n【天氣熱，藥怎麼辦？】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=10750
\r\n
\r\n【天熱了，提醒您多關心家中的長輩】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=10744
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國民健康署110年青少年吸菸行為調查結果顯示，國中生吸菸率由97年7.8%降至110年2.2%，降幅超過7成（71.8%）；高中職生由96年14.8%降至110年7.2%，降幅超過5成（51.4%）。惟國中生、高中職生電子煙使用率分別由107年1.9%與3.4%上升至110年3.9%與8.8%，合併計算青少年電子煙使用率由107年2.7%上升至6.6%，短短3年時間快速倍增，顯見電子煙氾濫已對青少年形成嚴重的健康危機。為了國家未來競爭力，政府已推動「菸害防制法」修法，禁止電子煙之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用。再次呼籲請各界支持菸害防制法修法，保護兒少免於菸（煙）害！
\r\n吸菸青少年使用加味菸比率超過4成 女生使用率高於男生
\r\n 青少年使用紙菸的吸菸率雖然呈下降趨勢，但近年來菸商仍然鎖定青少年族群，刻意採用各種行銷手法，如：添加花香、果香或巧克力、薄荷口味等添加物於傳統菸品或設計新穎造型產品，以吸引青少年使用。根據110年調查結果顯示，每10個青少年吸菸者中就有4個使用加味菸（國中34.0%、高中職42.8%），特別是女生的使用比率高於男生（國中女生：57.2% v.s.男生：20.6%；高中職女生：60.7% v.s.男生：35.8%）。有超過一半的吸菸學生，其第一次吸菸原因是因為「好奇」而嘗試吸菸（國中生：54.5%、高中職生：50.2%）。
只使用電子煙、紙菸與電子煙併用 使用率均倍數成長
\r\n 青少年第一次使用的菸(煙)品種類，最主要為「紙菸」（國中生：61.8 %、高中職生：66.9%），其次為「電子煙」（國中生：35.3 %、高中職生：28.7%）。此外，國中、高中職生併用紙菸與電子煙比例分別從107年0.8%與1.9%上升至110年1.5%與4.9%；而目前無使用紙菸只有使用電子煙比例分別從107年1.0%與1.3%上升至110年2.1%與3.3%，不論有無使用紙菸，國中、高中職生使用電子煙的比例均明顯增加。而青少年使用電子煙的原因，以「朋友都在吸」為主（國中生：34.8%、高中職生：26.7%），此外，國中、高中職生使用電子煙分別有16.7%與21.4%是因為「口味或味道較好」。
9成以上的電子煙都含有尼古丁 影響青少年的大腦發育
\r\n 多數電子煙含有尼古丁容易導致成癮，尼古丁會影響正值青春期少年的大腦發育，對大腦前額葉皮層中會產生神經毒性作用，干擾青少年的認知發展、執行功能和抑制控制能力，導致對尼古丁產生更高的依賴1。國外研究顯示，學生使用電子煙後，會導致氣喘盛行率上升及上學缺課率增加2。另根據2018年美國國家科學工程與醫學研究院報告發現，使用電子煙的青少年、年輕人會增加使用菸品的風險，成為持續吸菸者3。
破解電子煙迷思 善用電子煙教材教學包
\r\n 有鑑於青少年使用電子煙比例倍數上升，且青少年容易透過網路或社群平台等管道，接觸菸品與電子煙資訊，國民健康署於107年結合傳播領域專家學者與國小、國中及高中職不同領域學科的教師團隊，發展「菸害防制素養教師版教學手冊」；110年更透過教育部及健康與體育領域中央輔導團及專家學者的協助，於111年出版國中學生電子煙防制教材教學包，蒐集國際電子煙健康危害的實證資料及防制策略，並結合十二年國教新課綱之素養導向教學模式，提供國中教師可運用之教學資源，引導學生破解電子煙的迷思及各種行銷伎倆，勇於拒絕電子煙；同時，亦可提供家長瞭解電子煙產品，進而能留意並避免孩童、青少年接觸電子煙，共同守護孩子們的健康。
目前，教育部透過校園菸害防制實施計畫，要求各級學校師生全面禁止吸菸，更要求各級學校將加熱菸、電子煙納入校內規範管理，嚴禁教職員工生攜帶及使用，營造一個健康又無菸（煙）的友善校園。
\r\n支持菸害防制法修正草案 成為孩子健康守門員
為強化保護各階段兒少健康，目前於立法院審查中之菸害防制法修正草案，除全面禁止電子煙之類菸品外，也禁止加味菸，並將禁止吸菸年齡提高至未滿20歲，期透過多項管制策略保護下一代，避免青少年落入菸商行銷圈套，進而使用菸(煙)品，導致尼古丁成癮並危害健康。國民健康署呼籲，請各界支持「菸害防制法」修法，透過立法讓政府強化管制菸(煙)品法源，讓下一代能在無菸（煙）的環境健康成長與順利求學。
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎戒菸教戰手冊
\r\n◎「國中學生電子煙防制教材」（電子檔網址：https://health99.hpa.gov.tw/
\r\n，首頁>找教材專區>輸入關鍵字：國中學生電子煙防制教材）
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\r\n資料來源：
\r\n1. Goriounova, N. A., & Mansvelder, H. D. (2012). Short-and long-term consequences of nicotine exposure during adolescence for prefrontal cortex neuronal network function. Cold Spring Harbor perspectives in medicine, 2(12), a012120.
\r\n2. Cho JH, and Paik SY. (2016). Association between electronic cigarette use and asthma among high school students in South Korea. PloS one, 11(3), e0151022.
\r\n3. Public Health Consequences of E-Cigarettes (2018). The National Academy of Sciences‧Engineering‧Medicine.
國人每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡人數突破萬人大關，但肝病早期通常沒有明顯症狀，一旦有症狀時，大都已經是肝病的晚期。配合國家2025年消除C肝目標，協助民眾及早發現是否感染B、C肝炎病毒，國民健康署從109年9月28日起放寬B、C型肝炎篩檢補助年齡為45至79歲民眾(原住民提早至40歲)終身一次，目前已超過百萬人接受篩檢，經統計，B型肝炎陽性率平均為12%，C型肝炎陽性率平均為3.4%，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，善用政府提供的預防保健服務，透過早期發現、提供適當治療，避免演變為慢性肝病及肝硬化，並減少致癌風險。
\r\n
\r\n 目前全國近7千家醫療院所有提供成人預防保健B、C型肝炎篩檢服務。另外，從111年3月起您若至成人預防保健服務特約醫療院所，不限內科或家醫科，院所中所有專科醫師都可提供民眾更便捷的篩檢服務，增加民眾篩檢意願。如果不清楚自己是否有B、C型肝炎，可到就近上開醫療院所接受篩檢，如果篩檢C肝呈陽性，則應該儘快到醫療院所進一步檢查以確認是否須後續治療，目前政府全額給付C型肝炎口服新藥治療，治癒率高達98%以上。
\r\n
\r\n 國健署提醒，為了自己與家人都能夠擁有彩色人生，趕快善用政府提供的B、C型肝炎篩檢，如篩檢異常應儘早就醫，進一步接受檢查、追蹤及治療，為自身健康把關，也能有效預防肝炎傳播，大家一起守護肝的健康。
\r\n
\r\n
\r\n成人預防保健服務醫事機構查詢
\r\n網址：https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01
\r\n
![\"成人預防保健服務醫事機構查詢\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16024/File_19632.png\" "\\"成人預防保健服務醫事機構查詢\\"")
國民健康署自111年7月1日起針對肺癌高風險族群提供免費低劑量電腦斷層(簡稱LDCT)篩檢，只要您是具肺癌家族史50至74歲男性或45至74歲女性，且父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾，或是年齡介於50至74歲吸菸史達30包-年(註1)以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸民眾，可至國民健康署審核通過的肺
\r\n癌篩檢醫院接受2年1次免費的LDCT篩檢。
\r\n 目前肺癌是全球死亡率最高的癌症，各國肺癌患者之所以死亡率高、存活率較低，主要與肺癌被診斷出來的期別有很大的關係。國民健康署吳昭軍署長表示，肺癌目前第1期的5年存活率將近9成，但第4期就急降至1成，期別之間存活率差距甚大，然而在108年臺灣癌症登記資料中，肺癌確診個案被診斷出來為第4期者高達50.1%，這也顯示出提早篩檢，發現病徵的重要性。目前LDCT是唯一具國際實證，可以早期發現肺癌的篩檢工具，透過LDCT檢查能夠有效早期發現肺癌，降低重度吸菸者20%的肺癌死亡率。因肺癌早期未必有明顯症狀，鼓勵高風險族群可以定期篩檢，才能早期發現、早期治療。
肺癌篩檢 早發現 早治療
\r\n 國民健康署與全國112家醫院（截至8月1日止）攜手合作，進行肺癌早期偵測計畫，篩檢對象除了國際實證重度吸菸史的民眾外，還依據國內實證納入具有肺癌家族史的民眾，可說是全球創舉。吳昭軍署長強調，符合資格之民眾記得要前往與國民健康署合作之醫院進行篩檢，只要早發現、早治療，就可以有效降低肺癌的死亡率！
雖然在新冠肺炎疫情的籠罩下醫療量能稍有影響，但在民眾們的熱情參與下，截至8月10日，全國已有2,646位民眾篩檢，其中1,634人為具肺癌家族史、906人具重度吸菸史以及106人兩者皆有。
\r\n低劑量電腦斷層(LDCT)
\r\n 低劑量電腦斷層，它是電腦斷層的一種，只是其輻射劑量較低，不需注射顯影劑，過程僅需2-5分鐘，即可掃描整個肺部，以多角度拍攝人體不同深淺的橫切面，並透過電腦的技術重組成像，使其能建立出更立體的影像，醫生就能逐層檢查器官情況，更仔細的發現可能存在的器官異常，找出小於1公分肺部結節，為目前具有國際實證的肺癌篩檢工具。
透過LDCT雖然有機會找到早期肺癌，但並不是所有肺癌都可以提早診斷，有可能之前無法篩檢出來，後來卻新出現的肺癌，建議應定期接受篩檢，降低偽陰性；反之透過LDCT篩檢出來的肺部結節，有95%可能是良性，也請民眾們若是篩檢出肺部結節不必太過擔憂，應遵循醫囑安排就診，以免因偽陽性而產生心理負擔。
\r\n 謹提醒，LDCT僅能早期發現肺癌，並不能降低肺癌的發生率，身體的健康還是得由自己保護，國民健康署在此也提供您顧肺四招：「戒菸益健康、自我須防護、篩檢慎思量、警訊早就醫」。健康是一種財富也是重要的資產，沒有健康其餘免談，國民健康署與您一起守護健康，早期發現、早期治療，繼續擁有您的健康。
符合肺癌篩檢條件之民眾，可至國民健康署官網查詢醫事機構名單（網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4619&pid=15785，如附件），並撥打諮詢專線（(02)2522-0888 轉分機 896、897、898）詢問。
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\r\n(註1：包-年：平均每日吸菸包數＊吸菸年數。)
在嬰幼兒的早期認知與語言發展中，聽覺佔有極重要的角色，而新生兒聽力篩檢是早期發現聽力障礙的最佳方法，國民健康署自101年起全面推行的新生兒聽力篩檢至今已邁入第10個年頭！在各醫療機構的努力下，110年有15萬6,876個出生寶寶接受聽力篩檢，篩檢率達到98.9%，其中，發現810位有聽力受損的寶寶，均予以轉介後續療育服務。
\r\n
\r\n避免新生兒聽力障礙 早期篩檢是找回有「聲」世界的關鍵
\r\n 先天性聽損的嬰幼兒能在出生3個月內診斷出來，而在6個月前，就開始配戴聽覺輔具與接受聽語療育，將來就可以達到接近正常之語言和身心發展。由於輕度、中度聽障的嬰幼兒不容易被發現，加上寶寶自己不會表達，又無明顯語言溝通的障礙，故經常被忽略，因此，利用新生兒聽力篩檢以早期發現早期療育更為重要。
國民健康署提醒家長，新生兒聽力篩檢如未通過，先不要緊張，請儘快帶寶寶至醫院進一步做診斷性的檢查，才能確認是否有聽損、聽障情形，並評估其嚴重程度，醫師會依據個別情況，建議進行聽語治療及復健等療育或配戴助聽器、人工電子耳等輔具。目前全國有318家醫療院所提供新生兒聽力篩檢、59家醫療院所提供新生兒聽力確診服務，如需相關訊息可上網查詢(https://reurl.cc/vWgrkl)。家長一定要把握寶貝聽語發展的黃金時期，及早讓寶貝接受新生兒聽力篩檢，及早進入療育，帶寶貝進入有「聲」世界！
\r\n新生兒聽力篩檢通過 平日多留意 3-4歲可再做一次篩檢
\r\n 由於新生兒聽力篩檢通過後，並不代表終生沒有問題，部分孩子會因為遲發性聽損或中耳炎、外傷、腦膜炎、感染等因素造成聽力受損，因此仍要請家長多留意孩子聽力狀況，國民健康署提醒家長們，平日可透過「兒童健康手冊」出生至2歲的「聽力簡易居家行為量表」檢視及觀察寶寶對聲音的反應及語言的表現，另外如果發現家中精力旺盛3-4歲小孩，看似健康但講話慢、發音不標準、對父母的呼叫若有若無的反應，家長應盡快帶孩子至醫院耳鼻喉科醫師檢查是否有聽力問題，避免錯失學習語言的先機，只有早期發現幼童的聽力障礙，予以適當的治療和復健，才能降低聽力障礙對孩子的負面影響。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【兒童健康手冊】https://reurl.cc/0Op7v9
\r\n【新生兒聽力篩檢-心肝寶貝篇】https://reurl.cc/gz7zmL
![\"新生兒聽力篩檢相關訊息QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16017/File_19622.jpg\" "\\"新生兒聽力篩檢相關訊息QR")
![\"圖說：新生兒聽力篩檢你家寶貝做了沒?(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16017/File_19623.jpg\" "\\"圖說：新生兒聽力篩檢你家寶貝做了沒?(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：嬰幼兒聽力簡易居家行為量表(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16017/File_19624.png\" "\\"圖說：嬰幼兒聽力簡易居家行為量表(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
台灣已邁入高齡社會，失智人口逐年增加，依據衛生福利部統計推估2022年我國失智者人口將超過30萬人，其中65歲以上長者占9成6，罹病者有年輕化的現象。國民健康署吳昭軍署長攜手全國22縣市政府夥伴們共同以失智友善「希望行動+1」，呼籲全民一起預防及延緩失智，並首度發表以成人視角創作「如果你迷路」繪本，傳達失智者及其照顧者處境，亟需國人關注且發揮友善精神，共同營造失智友善的社會。
\r\n失智症不是正常老化，因腦部病變讓失智者在現實生活易感到迷失，更因生活錯亂及外界誤解，讓失智者與照顧者常感到無助且惶恐，彷彿迷失在人生的洪流中。吳昭軍署長表示「每位國人如果都能夠瞭解失智症警訊與及時診斷的重要性，除了可以協助民眾預防及延緩失智症，同時也能同理、包容與關懷，讓失智者能尊嚴、自主、平等地幸福過日子」。
\r\n國民健康署吳昭軍署長與社團法人台灣失智症協會、財團法人天主教失智老人社會福利基金會、藝人呂思緯先生與失智者及家屬代表等，並串聯全國22縣市發表「希望行動+1」系列活動，廣推「支持、理解、同在」三大失智友善主軸，從發出「支持」的聲音開始，邀請全國民眾一起上網參加繪本創意朗讀活動。
\r\n失智者的希望三要素「支持、理解、同在」
\r\n 呼應2022年國際失智症月主題「築起希望」(Building on hope)，吳昭軍署長期待各界通力合作，以「支持、理解、同在」為主軸，落實「希望行動+1」的永續宗旨，共同支持失智者及其照顧者。全國22縣市政府也分別以「失智友善，擁抱希望」的短影音加入「希望行動+1」的行列中，並透過落實各場域及社區生活圈之各項計畫，以具體行動陪伴失智者擁抱希望與愛，例如：台北市推動一區一特色的12區失智友善社區服務，多元管道提升市民對失智症認識及友善態度；嘉義縣與郵政公司異業結盟首創「郵衷衛您」，郵差們藉由在投遞信件或包裹的過程中，協助找出獨居且失智的阿嬤，經由通報讓這位阿嬤獲得後續照護；雲林縣極具巧思，結合IoT感測之天倫D+卡，守護長者不迷途；嘉義市則推出結合失智協尋載具的平安符，身心都能兼顧；新竹市與藥師公會合作推動非常生活化的失智友善藥局；新北市透過樂活健腦巴士，提供失智相關服務的資源，含認知訓練、篩檢、失智友善天使推廣等；屏東市小黃公車定時定點提供貼心接駁服務，協助長者便捷行動；台南市不僅有多家美髮業者響應成為失智友善組織，幫失智嬤維持美麗的頭髮造型，亦有市立圖書總館與醫院合作成立「失智友善館」，舉辦藝術繪畫工作坊與繪畫展，從生活的各個層面關懷照顧失智者，並促進其社會參與。
失智友善的「有聲繪本」 帶給失智者及照顧者心理撫慰
\r\n 身兼音樂創作人、歌手與鼓手的全能型藝人呂思緯先生(藝名：鼓鼓)，特別錄製人生的第一本失智友善的有聲繪本，除了獻給失智的母親，照顧母親的妹妹與自己，更要獻給全國失智者家庭，希望各界一起來關心失智者及其家庭的處境。鼓鼓的母親也確診失智2年多，鼓鼓表示照顧者往往因為不認識疾病，累積很多負面情緒，而家人若是無法一起分擔，失智問題會更加棘手。因此，鼓鼓呼籲社會大眾給予失智者友善支持，也提醒大家要給予照顧者更多的支持與協助！
現年73歲的賴女士也在兩年前確診失智，丈夫許先生一直照顧著太太去參與各種團體活動，包括參加音樂會、唱卡拉OK課程等。許先生相信唯有「理解」，才能照顧失智者，並做到友善對待。慶幸的是，許先生與鼓鼓都獲得社區鄰居的友善支持與協助。鼓鼓也感謝鄰居們經常幫忙送回母親不知遺忘何處的皮包，或常常認錯自己的家，甚至按到別人家的門鈴，街坊鄰居不但不會生氣，都能友善對待並協助送返，讓家屬感受到對失智者的友善支持，何其重要。
\r\n接納、關懷與支持，營造失智友善台灣！
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，透過不斷宣導失智症正確識能與友善的觀念，提升不同場域人員及各年齡層民眾對失智友善環境的認知，近年透過多元化線上衛教素材，如去（110）年錄製數位播客(Podcast)節目「失智者不會說的事─喝杯咖啡聊聊你該知道的事」，吸引不少民眾收聽；今（111）年則發展適合親子共讀「來自遺忘星球的爺爺」數位動畫繪本，從淺顯易懂的故事，讓大人、孩子重視健康，同時也關心長輩。另發展「如果你迷路」繪本，以失智者及其照顧者在時空中感到混淆的情境為主題，邀請全民一起透過互動式網頁錄製專屬朗讀版本，感同身受及喚起共鳴來支持推動失智友善(活動自111年8月19日至11月30日止)。此外，也同步舉辦「健腦友憶健康」線上遊戲，參加就有機會抽中健腦好禮(活動即日起至111年8月31日止)。透過邀請全民一起來接納、關懷與支持失智者，營造失智友善台灣！
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【「關心樂齡 失智友善」活動網頁】
\r\nhttps://mohw22-hpaevent.com/
\r\n
\r\n【「健腦友憶健康」線上互動遊戲】
\r\nhttps://mohw22-hpaevent.com/game/index.php
\r\n
\r\n【「如果你迷路」有聲繪本錄製活動網頁】
\r\nhttps://picturebook.mohw22-hpaevent.com/
\r\n
\r\n【「如果你迷路」繪本電子書】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7427
\r\n
\r\n【「如果你迷路」繪本影音】
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=vzAOtUEq7Qo
\r\n
\r\n【「2022 失智友善不迷路 希望行動+1」記者會 22縣市倡議推動失智友善成果影音】
\r\n
\r\n
\r\n【「失智友善資源整合平台」資源連結】
\r\n
\r\n
\r\n【衛生福利部國民健康署「長者社區資源整合運用平台」】
\r\nhttps://healthhub.hpa.gov.tw/
\r\n
\r\n【失智照護資源布建及聯絡資訊】
\r\nhttps://1966.gov.tw/LTC/cp-4022-42471-201.html
\r\n 衛生福利部國民健康署與國際健康促進機構網絡(International Network of Health Promotion Foundations, INHPF) 於8月17日辦理第19屆國際健康促進機構網絡線上年會，因應COVID-19疫情，本次會議主要採取視訊方式辦理，共計來自超過13個國家，約260位健康促進領域專家學者及衛生官員等共襄盛舉。
\r\n INHPF為致力於全球健康促進工作推動之重要國際網絡，透過機構間的相互交流、學習及聯合行動，來強化健康促進機構之工作績效。我國長年積極參與INHPF年會，透過年會與各會員機構國家分享交流我國健康促進業務推動現況與成果，藉以提高我國衛生成就於國際舞台展現之機會。本年度於我國積極爭取下，獲得INHPF會員支持，主辦第19屆INHPF年會，了解於疫情挑戰當下推動健康促進政策的重要性，將本次年會主題訂為「全球行動之健康促進政策(Health Promotion Policy for Global Action)」，期望透過全球行動共同打造健康的永續社會。
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\r\n國際健康促進機構齊聚一堂，我國分享非傳染性疾病防治經驗
\r\n 本次會議邀請衛生福利部薛瑞元部長及INHPF主席暨澳洲維多利亞健康促進基金會執行長Dr. Sandro Demaio開幕致詞，亦特別邀請世界衛生組織東南亞區署辦公室(WHO-SEARO) 區域顧問 Dr. Suvajee Good以「21世紀健康促進的重要性及方向 (The Importance and Direction of Health Promotion in the 21st Century)」為題進行大會專題演講。此外，邀請來自臺灣、澳洲、泰國、韓國等會員代表及東南亞菸害防制聯盟(SEATCA)專家，分享各國成功案例及實務經驗。大家透過視訊會議方式齊聚一堂，就健康促進政策之政策擬定、方案規劃、實施與成效評估等內容，分享最佳實務範例(Best Practice)，進行深入探討與交流。國民健康署邀請臺灣大學公共衛生學院簡國龍教授與國家衛生研究院群體健康科學研究所許志成副所長代表我國分享臺灣以實證為基礎的非傳染性疾病防治經驗以及如何運用精準醫療與長者功能評估量表（ICOPE）來處理慢性疾病之負擔，亦引起各國機構代表熱烈的迴響與討論。
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\r\n健康促進需要全民共同參與努力
\r\n 健康促進政策推動，不僅需要有政府制定可行的策略，也必須要有具能力的機構來推動與執行、更需要人民的配合與響應。藉由本次會議與國際健康促進基金會和國際組織代表的分享與交流，激發出更多創新思維，以促進全民健康並打造更公平與健康的永續社會。
![\"【照片】1110817健康署-「臺灣主辦第19屆INHPF年會，探討全球行動之健康促進政策\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/16015/File_19619.jpg\" "\\"【照片】1110817健康署-「臺灣主辦第19屆INHPF年會，探討全球行動之健康促進政策\\"")
子宮頸癌為我國女性癌症發生率第9位，108年有1,393名子宮頸癌新診斷個案及110年有608名女性死於子宮頸癌。罹患子宮頸癌的主要原因是持續感染人類乳突病毒（HPV），HPV感染後一般沒有明顯症狀，約有9成感染者會在1年內自行消除，而超過1年未消除就稱為「持續性感染」。目前HPV感染並無藥物可治療，但現在已經有HPV疫苗能有效預防7成以上的子宮頸癌。
\r\n國民健康署依照世界衛生組織（WHO）建議，自107年12月底開始，推動國中女生接種HPV疫苗的服務，接種前提供相關的衛教資訊，經學生和家長同意，再經醫師評估，安排接種服務，接種後請學生原地休息至少30分鐘，若有不適可立刻告知醫師，即時處理接種後之不良反應。截至目前107年入學國中女生接種涵蓋率為74.2%，108年入學國中女生接種涵蓋率達87.1%，109年入學國中女生接種涵蓋率已達84.7%，並持續提升接種率，建構起健康的防線。
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\r\nHPV疫苗保護力至少10年以上
\r\n 研究顯示，HPV疫苗保護力至少10年以上，另WHO建議接種HPV疫苗皆應接種「相同價數」，並依仿單的建議時程，完成所有劑次接種，以具有完整保護力。此外，適逢COVID-19疫苗接種期間，請民眾依照疾病管制署目前最新公告，接種COVID-19疫苗外，若要同時接種HPV疫苗，可同一時間、分開不同手臂接種，或選擇另外的時間再接種，以利接種後身體不舒服反應之判別。而接種後最常出現的症狀為注射部位紅腫痛、暈眩、頭痛，多屬短暫輕微至中等程度的現象。若有接種HPV疫苗的相關疑問，可以撥打：全國HPV疫苗專線0800-88-3513（寶貝，守護一生）。
另研究顯示，HPV疫苗雖然可以預防相關型別的病毒感染，但仍無法百分之百預防子宮頸癌，因此接種HPV疫苗後，仍須有安全的性行為，正確使用保險套及定期接受子宮頸抹片篩檢。國民健康署補助30歲以上婦女每年1次免費子宮頸抹片檢查，鼓勵符合篩檢資格之婦女多加利用，建議至少每3年 1次接受檢查，讓自己的健康更有保障。相關接種HPV疫苗的衛教資訊（例如：HPV專欄、HPV疫苗衛教手冊、單張、懶人包及衛教影片等）可上國民健康署網站（網址：https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx）查詢，接種HPV疫苗前，請詳閱HPV疫苗之相關資訊，充分了解後，再決定是否接種。
\r\n針對市面或網路上違法販售電子煙案例層出不窮，常常利用酷炫外型或宣稱對身體減害等行銷話術，並以糖果、香氛等圖片及絢麗名稱吸引青少年購買，家長及學校師長對此感到憂心。政府已推動菸害防制法修法，禁止製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用包括電子煙在內之類菸品，修法通過前，為遏阻違法，加強查緝，國民健康署鼓勵各縣市政府訂定自治條例管制電子煙產品，至今（111）年7月底已有14縣市陸續訂定自治條例並發布施行，包括：新竹市、臺中市、嘉義市、高雄市、宜蘭縣、桃園市、新竹縣、嘉義縣、新北市、苗栗縣、臺北市、臺南市、彰化縣及南投縣。今（111）年上半年，以地方自治條例執行之電子煙查緝成果，針對販售電子煙、供應電子煙予未滿18歲者、禁菸場所使用電子煙等違法態樣，計裁罰620件，裁罰金額達新臺幣169萬元。
\r\n持續稽查電子煙的販售 保護青少年健康
\r\n 國民健康署已請縣市政府對實體電子煙店面全面加強稽查，另外，有鑑於網路平台也是違法銷售電子煙之重要途徑，國民健康署自110年起，逐月監測網路販售電子煙及其相關配件之資料，轉請各網路平臺業者提供賣家之會員基本資料，再提供給各縣市後續查處。對於賣家以假資料規避查處，亦請網路平臺業者刪除該賣家之電子煙販售資訊，並對該賣家予以警告、停權等處分。目前納入監測之網路平臺，包括：露天拍賣、蝦皮購物、PChome、7-11賣貨便、momo購物網等各大購物網站，以避免民眾因為好奇，而在網路平台購買電子煙。除各縣市自治條例規定外，若查獲之電子煙含尼古丁，涉藥事法第 22 條未經中央衛生主管機關核准不得擅自輸入所稱之禁藥，最高可處10年以下有期徒刑，且得併科1億元以下罰金；明知為禁藥而販賣、供應、調劑、運送、寄藏、牙保(意指居間介紹)、轉讓或意圖販賣而陳列者，最高可處7年以下有期徒刑，且得併科新臺幣5千萬元以下罰金；若電子煙似菸品形狀，依菸害防制法第14條規定，最高處5萬元罰鍰。國民健康署呼籲「不嘗試、不購買、不推薦電子煙」。
全面禁止電子煙 需要有法源的支持
\r\n 因網路平台商品上架速度快，且商品眾多容易將電子煙夾帶其中魚目混珠，賣家刊登商品後，隨時變動產品頁面文案之內容，囿於現行法源對於電子煙之管制尚有不足，以致於網路賣家仍有規避法規之情形。案例分享，曾查獲有1個人使用2個帳號，被罰後仍持續違法刊登販賣資訊，或有民眾被查獲時，才發現帳號被人盜用，從事電子煙的販售行為。國民健康署呼籲，民眾切勿以身試法，並留意自身帳號之管理，避免被有心人士利用，從事不法之行為。期盼透過本次修法，全面禁止電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用，以嚇阻不法業者，冀望各界共同支持政府禁止電子煙，維護國民的健康。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【健康九九菸害防制館】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx
\r\n【Yahoo奇摩 電子煙、加熱菸危害主題專區】
\r\nhttps://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
57歲的黃女士停經3年多，但3個月前開始出現陰道出血，因身體未有不適，讓她誤以為月經又來了，所以並不以為意；直到最近這1個月出血的情形越來越嚴重，於是前往醫院就診。醫師透過超音波檢查發現，她的子宮內膜厚度達1.2公分，之後進行子宮內膜切片，檢驗結果為子宮內膜癌。
\r\n 黃女士進一步接受影像學檢查，初步診斷為早期子宮內膜癌。在醫師的建議之下，她接受手術治療，術後的病理報告確認為第1期子宮內膜癌；後續也定期回診追蹤，預後情形良好，並未出現其他後遺症。
\r\n婦女停經後出血千萬別大意！依據108年癌症登記資料顯示，新診斷出子宮體癌個案3,124名，標準化發生率為每10萬人17.0人，年齡中位數56歲，為我國婦女癌症發生率第5位；110年子宮體癌死亡人數為489人，標準化死亡率為每10萬人2.3人，為我國婦女癌症死因第10位。
停經後異常出血應及早就醫
\r\n 子宮內膜癌為子宮體癌中最常見的一種癌症類型，每年新診斷子宮體癌個案中有超過九成以上為子宮內膜癌。子宮內膜癌常見的異常症狀包括：停經後出血、經期不規則、經血變多等異常出血，持續性陰道出血或紅色分泌物，貧血、倦怠，下腹疼痛等症狀，除了與服用含賀爾蒙成分藥品或保健品有關之外，有可能是子宮頸癌或子宮內膜癌的徵兆。惟目前國際科學實證子宮內膜癌並無有效之篩檢工具。
國民健康署提醒婦女，若能及時警覺自身健康異狀並就醫，依照醫囑進行檢查，透過子宮鏡檢查及內膜切片證實病灶，及早接受治療，阻斷疾病進展。
\r\n遠離危險因子 建立健康生活型態
\r\n 研究顯示，子宮內膜癌危險因子包括：長期月經異常的病史、曾被診斷罹患有多囊性卵巢症候群者、停經後肥胖、有婦科癌症家族病史、服用僅含雌激素或其類似物成分的藥物或補充劑、罹患糖尿病等因素。
\r\n美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research, AICR)指出，規律運動、適量飲用咖啡、健康飲食及維持適當體重，可有效降低罹患子宮內膜癌的風險。國民健康署透過推動肥胖防治、我的餐盤均衡飲食、少油、少鹽、少糖，及推動健康促進社區、職場、醫院等計畫，提醒及協助民眾建立健康生活型態，增進民眾健康意識，以遠離癌症威脅。
國民健康署呼籲，子宮內膜癌常見之症狀為停經後出血、經期不規則、經血變多等異常出血，持續性陰道出血或紅色分泌物，貧血、倦怠，下腹疼痛等，婦女若出現上述症狀，應儘速就醫，並遵循醫師指示及早診治，重拾健康人生。
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\r\n相關資訊連結：
\r\n1.台灣婦癌醫學會民眾區-子宮內膜癌
\r\n2.American Institute of Cancer Research - Endometrial Cancer： https://www.aicr.org/cancer-survival/cancer/endometrial-cancer/
戒菸個案楊先生，菸齡已40年，每天至少抽一包菸，生活作息一切正常，想說身體應該沒有什麼問題，直到健康檢查結果出來時，才驚覺高血壓、糖尿病、脂肪肝通通都找上門，醫生建議楊先生想要恢復身體健康，先從戒菸開始，所以求助附近診所的戒菸門診服務。戒菸初期，總覺得渾身不對勁、嘴巴很空虛，菸癮來的時候，只能依照戒菸門診的建議，透過吃零食或是嚼口香糖緩解，閒暇之餘便到公園快走，轉移想抽菸的念頭。幾週後，不舒服的情況已經好轉，整個人神清氣爽，身上也沒有菸味，反而聞到菸味，身體會不舒服，他的成功案例，也鼓舞了身邊的菸友。戒菸起頭難，只要下定決心，一定能戒菸成功。
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\r\n戒菸機構就近服務 方便吸菸者戒菸
\r\n 國民健康署自民國91年起開辦「戒菸服務補助計畫」，至111年6月底戒菸合約醫事機構分布於366個鄉鎮市區，約3,498家(包括：醫院、診所、牙醫診所、衛生所及藥局)。為提高吸菸者戒菸的誘因，減輕其經濟負擔，自今(111)年5月15日起，凡接受戒菸輔助用藥服務，不分對象皆可減免藥品部分負擔費用。
根據國民健康署統計，110年合約醫事機構共提供戒菸服務予103,858人，110年6個月點戒菸成功率30.64%，推估戒菸成功人數達31,822人，若想查詢住家附近的戒菸服務機構，可點閱「衛生福利部國民健康署委託戒菸治療與管理網站」(https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Essentials.aspx)。
\r\n健康無價 戒菸趁早
\r\n 根據109年國人吸菸行為調查發現，近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸，最主要為健康因素（53.8%），其次為家人及同儕因素（14.7%），最後是經濟因素(7.7%)。由此可見，健康因素是戒菸者最在乎的主因；研究指出，戒菸可改善嗅覺及味覺，降低癌症、中風和心血管疾病的發生機率，且吸菸者更有可能得到新冠肺炎(COVID-19)的重症3。戒菸後平均壽命與不吸菸者相比，男性壽命增加5歲、女性增加3歲2。
癌症研究總署(IARC)已將二手菸視為一級致癌物4，研究另指出，懷孕期間使用菸草和接觸二手菸會增加胎兒死亡及流產的風險，且嬰兒早產和低出生體重之風險較高3，因此，除了媽媽體內會殘留高濃度的尼古丁，胎兒的神經、消化系統和視力也會受到不同程度的影響6。懷孕及哺乳期間，也應避免吸到二手菸、三手菸。
\r\n國民健康署提醒，請勿相信使用電子煙及加熱菸可以幫助戒菸，根據食品藥物管理署檢驗結果，高達9成1電子煙的煙油含尼古丁，而8成6廠商標示不含尼古丁之電子煙的煙油，經檢驗也含尼古丁，因此，使用電子煙一樣逃不出尼古丁的控制。
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\r\n戒菸多管道 call in 或 call out都可以
\r\n 尼古丁成癮若僅靠個人意志力，戒菸的成功率約3%-5%，反之，若有專業的服務人員從旁協助，透過藥物控制及心理支持，可提高戒菸成功率，戒菸的途徑，除戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）可提供戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷服務外，民眾也可自行至地方政府衛生局(所)尋求戒菸服務，如果對戒菸有任何的疑問，可撥打免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員一對一諮詢，為您量身打造個人戒菸計畫，亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID：tsh0800636363)。國民健康署網站有提供尼古丁成癮度之量表 ( https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1811)，歡迎民眾上網使用，想戒菸者可留下聯絡資訊，後續將由戒菸專線人員主動聯繫，協助擺脫菸(煙)的糾纏，迎向健康的人生。
\r\n
\r\n參考資料：
\r\n1.衛生福利部國民健康署。 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=41
\r\n2.衛生福利部國民健康署。戒菸教戰手冊( https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6652/File_6239.pdf)
\r\n3.More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n4.
\r\n5.衛生福利部國民健康署。國際癌症研究署(International Agency for Research on Cancer)人類致癌因子分類表( https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/901/File_17312.pdf)
\r\n6.衛生福利部國民健康署。孕婦衛教手冊( https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/14876/File_17754.pdf)
\r\n7.Tobacco. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
口腔癌在我國男性癌症發生率和死亡率皆列居第4名，讓臺灣男性聞「癌」色變。依據國民健康署108年癌症登記資料顯示，口腔癌發生個案人數有8,204人，平均每天新增22名口腔癌病例，其中9成為男性；另依110年死因統計，有3, 395人死於口腔癌。全國口腔癌篩檢資料發現，透過篩檢發現之口腔病變者，高達75%屬癌前病變及早期癌症，只要戒除菸檳習慣搭配治療，就可降低癌前病變惡性轉化之風險，加上定期檢查，更可降低26%死亡風險，早期發現、適時治療，存活率可高達8成以上。
\r\n口腔癌是臺灣青壯年男性最容易看到的癌症，國民健康署提醒有菸檳習慣的人，為了健康著想，最好兩者都戒除，更要定期接受口腔黏膜檢查，讓口腔癌不輕易找上門！
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\r\n菸檳快離手 健康才持久
\r\n 研究指出嚼檳榔者罹患上呼吸消化道癌症風險，較不嚼檳榔者之風險高5倍，若檳榔、菸、酒三者皆有使用習慣，較無使用者罹患上呼吸消化道之風險更高達10.5倍! 預防口腔癌三步驟為「拒絕菸檳、定期檢查、及早就醫」，就能遠離口腔癌威脅。
3分鐘揪癌變！口腔黏膜檢查是關鍵
\r\n 「口腔黏膜檢查是由醫師目視及觸診口腔黏膜，診斷是否有疑似癌前病變或癌症病兆，檢查過程只要三分鐘!」，國民健康署吳昭軍署長提醒，口腔黏膜檢查能及早發現癌前病變，並加以治療、阻斷癌症發生的機會，符合政府補助對象之30歲以上有菸檳習慣的民眾，每2年可攜帶健保卡至健保特約牙科、耳鼻喉科醫療院所接受口腔黏膜檢查。
\r\n全國篩檢資料顯示，每2年1次口腔癌篩檢，可以發現近3,000名癌前病變個案，與約1,000多名口腔癌。早期發現口腔病灶，是提升存活率與降低治療難度的關鍵，經檢查發現，若是早期(第0-1期)病灶，又能及時接受口腔癌治療， 5年存活率可高達8成；如果延遲發現或治療，則晚期個案存活率通常不到4成！
出現「破斑硬突腫」 速就醫 保健康
\r\n 國民健康署提醒民眾，口內只要出現「破斑硬突腫」之一的症狀，應盡速就醫，必要時應接受切片檢查，以確定診斷、及早治療，才能真正有效降低口腔癌的發生率與死亡率。
\r\n(1)破：口腔黏膜破皮超過兩週未癒合
\r\n(2)斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑
\r\n(3)硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開
\r\n(4)突：口腔黏膜表面不規則突起(乳突狀或疣狀突起)
\r\n(5)腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱
根據中央氣象局天氣預報資料顯示，台灣夏季室外氣溫動輒高達攝氏38度，尤其是中午時段，走在路上就像在烤箱裡，在如此高溫的豔陽照射下，熱傷害就診人數屢創新高，今年7月熱傷害急診人次已達774人次，較去年同期423人次，增幅1.8倍，除了發生在大太陽底下，室內也會出現熱傷害! 但室內又沒有太陽直曬，為什麼也會產生熱傷害呢？是什麼原因？我們應如何事先做好預防熱傷害的準備，安心度過炎熱的夏日呢？
\r\n事實上，造成室內熱傷害的主因，最主要是因為空氣不流動，散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，將造成空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，則容易產生熱傷害的症狀。特別是老人、孕產婦、嬰幼兒、肥胖者、慢性病患者或生活無法自理者等高危險族群，對溫度的調節能力相對比較差，當室內溫度持續上升，身體過度出汗而處於脫水的狀態，更會加重熱傷害的發生，所以家中若有高危險族群，更要注意室內高溫所導致的熱傷害。
在室內也要避免熱傷害，國民健康署提醒預防三要訣－保持涼爽、多喝白開水、提高警覺：
\r\n一、 保持涼爽
\r\n(一) 適度開冷氣降溫，或室內保持良好通風、使用電風扇搭配噴水降溫
\r\n 連日高溫炎熱，室內也容易出現熱傷害症狀，特別是住在頂樓易悶熱環境的民眾更應注意，在天氣炎熱時段，可適度開啟冷氣，並設定在26至27度，如不開冷氣的情況下，也應保持室內良好通風，使用電風扇吹涼風降溫，並可適度在皮膚表面上噴(灑)水，幫助身體快速降溫，避免因室內悶熱環境引發熱傷害。
(二) 穿著寬鬆及透氣的衣服
\r\n 人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散的，寬鬆的衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散。尤其衣領、袖子、褲子等開口處最好寬鬆點，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。
二、多喝白開水
\r\n 天氣炎熱，身體容易因大量流汗而流失水分，補充水分以維持身體正常散熱機制，對預防熱傷害尤其重要。預防勝於治療，要定時的喝水，不要等到口渴才喝，以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。但若醫囑限制喝水量者應詢問醫師適當的喝水量。
三、提高警覺
\r\n 時常注意氣象局發布天氣預報及高溫資訊，並使用「樂活氣象APP-健康氣象服務」查詢熱傷害預警分級及預防提醒，提高警覺注意室內外溫度變化，及留意自己和家人身體狀況，如有不適立即尋求協助或送醫。
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒您隨時關心家中長輩及孩童的狀況，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、在患者身上灑水、吹風扇等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫(謹記「送醫前先降溫」，以免錯過救援黃金期)。
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爸爸給孩子的印象常常比較沉穩內斂，但默默守護家人的心堅定不移，父親節前夕，希望有抽菸（煙）的爸爸們，能夠為了自己與家人的健康，下定決心戒菸。吸菸及二手菸對健康的危害，除焦油會對肺部造成直接傷害外，二手菸亦包含7,000種以上的化學物質，其中不僅含數百種有害物質，更有70種為已知致癌物1。而近年來，環境中殘留的污染物「三手菸」的危害也逐漸受到民眾的重視，國民健康署吳昭軍署長鼓勵爸爸們表達愛的方式有很多種，就從給孩子一個「無菸的家」開始吧！
\r\n二手菸煙 致癌及其他傷害
\r\n 國民健康署調查發現，國人曾嘗試戒菸之原因以「健康因素」為首位，「家人及同儕因素」為第二，兩者合計比率近7成，遠高於其他因素2，尤其家中有人懷孕、小孩出生以及COVID-19都是戒菸的契機。二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，日本研究指出，二手菸與扁桃腺炎、顏面神經麻痺、下咽癌及喉癌有顯著相關3，另二手菸之每日暴露時間每增加1小時，罹患心血管疾病的風險會提高15%4。又對於尚未出生的胎兒來說，孕婦接觸二手菸造成胎死腹中的風險增加23%、先天性畸形的風險增加13%；對於幼童來說，會造成或加重氣喘、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病及中耳炎5。
三手菸害 人及家中寵物都受害
\r\n 根據英國突變學期刊（Mutagenesis）發表的三手菸研究，尼古丁會與空氣中的亞硝酸、臭氧等發生化學反應，產生新的有毒物質，如亞硝胺等致癌物6，並附著在衣服、家具、窗簾或地毯上，縱然菸已經熄滅數月，三手菸仍會持續由被汙染的物體表面揮發出來，飄散於空氣中。即使聞不到摸不到，三手菸仍會影響環境達6個月以上7，尤其對幼兒的影響比成人更大，因幼兒常在家中爬來爬去，常將手和其他物品放入口中，且幼兒呼吸頻率比成人高，使吸入三手菸的量增加，另小孩皮膚也較薄，提高了有害物質透過皮膚吸收的可能8。除了對人體有害外，家中毛小孩長期暴露在二手菸、三手菸的環境下，會引發各類呼吸系統疾病及免疫反應，甚至罹患鼻癌和肺癌，而貓舔整毛髮的習性，使牠們容易吃下殘留於身上的三手菸，導致口腔癌9。
為家庭霾害而戰 戒了就對
\r\n 菸草控制（Tobacco Control）期刊的研究發現，吸菸者家中的細懸浮微粒（PM2.5）濃度，是非吸菸者家中的 10 倍。非吸菸者終生與吸菸者同住，其 PM2.5 暴露濃度，等於住在一個霾害嚴重的城市10。國民健康署提醒有設定戒菸日的戒菸者比未設定者，戒菸成功率增加約2成，因此，不論已經身為人父，或是即將成為新手爸爸，為了自己及所愛家人的健康，鼓勵爸爸們將父親節設定為戒菸日！守護所愛！
戒菸專業後盾 就等你call in
\r\n 戒菸期間，可能會出現些許身體不適的症狀，如：暴躁易怒、沮喪低落、難以入睡等，許多吸菸者很容易因此放棄，但這些是身體正在調適尼古丁減少的暫時反應，透過專業協助，讓您事半功倍！
吸菸民眾可就近到全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，戒菸藥品免收部分負擔。亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢。全家溫馨慶祝父親節的同時，鼓勵有吸菸（煙）的爸爸，將父親節設定為戒菸日，創造無菸（煙）的生活空間，共同見證爸爸的勇氣與決心。
\r\n
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎戒菸教戰手冊
\r\n3405 ◎「無菸的家」菸害防制幼兒讀本（電子檔https://health99.hpa.gov.tw/material/3405）
![\"爸爸孕產育兒衛教手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15968/File_19536.png\" "\\"爸爸孕產育兒衛教手冊QR")
![\"圖說：爸爸孕產育兒衛教手冊1(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15968/File_19537.jpg\" "\\"圖說：爸爸孕產育兒衛教手冊1(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
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生兒育女是人生大事之一，在孕產育兒的路上，最需要伴侶的相互關懷扶持，美國婦產科醫學會(ACOG)指出，如果懷孕期間伴侶能彼此支持，除能減緩孕期的不舒服外，身心較愉悅的孕婦，早產發生率相對也較低。為了讓準爸爸能夠參與伴侶懷胎的過程，一起感受為人父母的喜悅與甘苦，國民健康署推出首部準爸爸專屬的「爸爸孕產育兒衛教手冊」，期望從懷孕到新生命的加入，可以彼此扶持，一同度過孕期的身心變化，建立共同養育下一代之基礎識能。
\r\n手冊5大亮點 準爸爸孕產育兒好幫手
\r\n 為針對準爸爸需具備的相關孕產概念及育兒技巧，國民健康署特別從爸爸的視角出發，傾聽並了解爸爸們的處境和需求、諮詢各領域專家們的意見，並參考國際作法及收集多次座談會的意見，耗時近一年的時間，完成「爸爸孕產育兒衛教手冊」，一本專為準爸爸量身打造的全方位實用寶典手冊，其中有5大亮點：
爸爸角度專屬手冊：為貼近準爸爸的實際需求，除廣納各方專家學者的專業知識及臨床經驗，特別傾聽焦點團體在伴侶懷孕、生產到寶寶出生，期間可能歷經的種種疑難問題，依據需求提供爸爸們實用的衛教資訊。
\r\n圖文並茂看圖就懂：手冊以簡潔文字搭配簡易插圖示意，並將重要資訊彙整後，以表格或圖像方式呈現，以增加閱讀的友善性，幫助爸爸實際操作更簡明輕鬆。
\r\n自我檢視更易上手：透過手冊裡的家事處理表、寶寶安全睡眠環境檢視表、照顧寶寶能力檢視表等的輔助，幫助爸爸自我檢視及提醒，避免忘東忘西，發揮「父職」神隊友的角色。
\r\n廣錄孕產育兒大小事：全本手冊區分為9大主題，內容網羅伴侶從懷孕、生產到寶寶加入，爸爸所必須知道或提前準備的大小事，不錯失任何寶貝成長的細節。
\r\n育兒資源不漏接：彙整現行政府提供之相關育兒資源，依不同主題融入QR code設計，讓爸爸不用再多花時間搜尋相關育兒資源。
\r\n各方專業助力完成「爸爸孕產育兒衛教手冊」
\r\n 國民健康署於今（111）年度全新推出「爸爸孕產育兒衛教手冊」，結合醫學、社會、心理等不同領域之專業，提供相關的孕產及育兒照護資訊，讓新手爸爸更能體認父職角色的責任與功能，幫助伴侶成為家庭最佳的神隊友。另外，如對於「爸爸孕產育兒衛教手冊」內容有其他建議，可私訊國民健康署臉書粉絲團或於相關貼文處留言(https://www.facebook.com/hpagov)，提供本署參考並更加完善調整手冊內容，想知道更多「爸爸孕產育兒衛教手冊」的內容可至本署健康九九網站(https://health99.hpa.gov.tw/material/7426)下載。
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\r\n![\"爸爸孕產育兒衛教手冊QR](\"/File/Attach/15968/File_19536_s.png\")
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\r\n友善資源：
\r\n【健康九九-媽咪好孕館】https://health99.hpa.gov.tw/theme/5
\r\n【孕產婦關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n【孕產婦關懷粉絲團】https://www.facebook.com/mammy.hpa/
每年8月份第一週為國際母乳週，國民健康署辦理「支持母乳哺育 鬥陣做伙相挺」濾鏡宣言抽獎活動開跑，知名演員顏嘉樂與狄志杰夫妻帶著哺餵母乳長大的龍鳳胎雙寶，全家一起啟動濾鏡宣言活動，自即日起至8月31日止，邀請民眾使用活動濾鏡完成影片或照片，分享至個人FB或IG社群媒體，並至國民健康署粉絲專頁活動貼文完成留言，就有機會把iPhone手機、抗敏空氣清淨機等多項大獎帶回家！
\r\n接軌國際 政府支持母乳哺育 打造哺乳優質環境
\r\n 今年（2022）國際母乳哺育週主題為「從教育與支持，加速母乳哺育行動(Step up for Breastfeeding：Educate and Support)」，主要強化社會各階層在保護、促進和支持母乳哺育行動者的能力，以確保能提供友善的哺乳環境。國民健康署依循世界衛生組織建議「嬰兒純母乳哺育6個月，其後添加適當的副食品，持續哺育母乳至2歲或2歲以上」，推動母乳哺育政策，從醫療機構、公共場所、職場及社區等四個不同場域，提供產前到產後及持續性哺乳的支持性環境。
一、 醫療機構(認證母乳親善院所 幫助媽媽順利哺乳):國民健康署鼓勵民眾到認證的母嬰親善醫療院所生產(目前共有163家)，除了在產前可獲得完整母乳哺育資訊外，也能夠在生產後30分鐘內，與寶寶有直接肌膚的接觸，同時醫護人員也會提供媽媽正確哺乳及餵食指導，並且在產後出院，提供24小時諮詢電話，隨時解決產婦哺乳問題。
\r\n二、 公共場所(公共場所母乳哺育條例設置哺集乳室 哺乳更便利):依公共場所母乳哺育條例特定公營場所應設置哺集乳室，如百貨公司及零售式量販店等已有2,645處，國民健康署也積極推動法定外自願設置哺集乳室，如學校、醫療院所、及企業職場等有1,290處，全國已有3,935處，方便媽媽外出哺餵母乳。
\r\n三、 職場(性別工作平等法 職場哺乳有保障):國民健康署與勞動部結合宣導「營造友善職場哺乳環境」，請各職場雇主落實執行性別工作平等法及勞動基準法規定，讓職場哺乳婦女在規定之休息時間外，給予每日60分鐘哺集乳時間。另勞動部對於企業設置哺集乳室應給予經費補助。
\r\n四、 社區(多元管道支持 哺乳能持續) :各縣市衛生局及醫療院所成立哺乳志工與支持團體，提供媽媽哺乳過程同理與支持。國民健康署也設置孕產婦關懷網站（https://mammy.hpa.gov.tw）及孕產婦免費關懷專線0800-870-870（0800-抱緊您抱緊您），支持媽媽及爸爸諮詢哺乳與育兒相關問題。
\r\n全民鬥陣響應哺乳親密時光
\r\n 國民健康署發表首款母乳哺育濾鏡，透過濾鏡特別設計媽媽、爸爸、親友、職場等角色模式，讓民眾能自由選擇喜愛的情境，搭配不同支持宣言，一起力挺母乳哺育，並結合抽獎活動；知名演員顏嘉樂女士響應活動並分享堅持雙寶哺餵母乳長達1年多的心路歷程，當她看著小寶貝在懷裡吸吮母乳滿足的表情，內心隨之有一種無法言喻的幸福感！由於老公狄志杰先生是屬於過敏性體質，希望藉由母乳哺育增強小寶貝的免疫力，以減少寶寶過敏發生的機率；哺育母乳的過程，老公全力的支持，並充當得力的神助手，包括：幫寶寶洗澡、餵哺母奶、哄寶寶入睡及分擔家務等，讓她得以有喘息的機會，繼續堅持下去；另外，台灣公共場所有高比率親善的哺乳環境，方便媽媽哺乳時所需。國民健康署呼籲社會各界一起守護寶寶，支持媽媽哺餵母乳，為下一代的健康而努力!
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 【孕產婦關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
\r\n2. 【母乳哺育手冊】https://health99.hpa.gov.tw/material/3345
\r\n3. 【母嬰親善醫療院所名單】
\r\n4. 【母乳哺育資源-支持團體、課程、諮詢門診】https://reurl.cc/GoQD33
\r\n5. 【奶水分泌是人體自然現象與機制-母乳哺育影片】https://reurl.cc/akRzM4
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「支持母乳哺育 鬥陣做伙相挺」濾鏡宣言抽獎活動之活動網址：
![\"母乳哺育濾鏡QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15963/File_19529.JPG\" "\\"母乳哺育濾鏡QR")
![\"圖說：活動參與流程(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15963/File_19531.JPG\" "\\"圖說：活動參與流程(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：上傳個人FB示意圖(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15963/File_19532.JPG\" "\\"圖說：上傳個人FB示意圖(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
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浪漫七夕的到來，許多情侶喜歡選擇巧克力表達情意，然而巧克力成分中的高脂肪、高糖份和高熱量卻可能造成健康的負擔。面對種類繁多的巧克力應該如何選擇呢？在成分的標示中，選擇可可純度高、含糖量較低的巧克力產品，加上少量吃、分享吃的食用方式，在享受情人節的氣氛中，同時也能兼顧健康。
\r\n巧克力因所含可可粉、可可脂的比例不同，或添加糖、核果、水果、牛奶的變化，會有熱量或營養成分上的差異，市面上常見的巧克力，只要吃大約4顆荔枝大小的圓球巧克力或一條巧克力bar(重量約50公克)就等同吃一碗白飯的熱量，而可可純度很高的黑巧克力，因脂肪含量常超過50％，吃多一樣造成熱量負擔。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，「健康」是讓幸福長久的門票，為了讓民眾選擇巧克力時，應注意重質不重量，以及少量吃、分享吃的原則，既可以享受巧克力，又可以減少健康的負擔，國民健康署提供巧克力聰明選3要訣：
\r\n\r\n一、看品名：看是否有「巧克力」字樣。依食藥署110年修正「巧克力之品名及標示規定」，植物油含量過高或可可含量過低都不能標示為「巧克力」。巧克力中的可可粉含豐富的礦物質、多酚類成分，有抗氧化、降低高血壓等作用，故建議選擇純度較高的黑巧克力。
\r\n二、看成分：標示越前面的成分代表含量越多，建議選擇可可膏、可可脂、可可粉為主要排序的巧克力。
\r\n三、看營養標示：選擇糖量較低的巧克力，不建議選擇白巧克力或牛奶巧克力，因為含糖量高、可可含量較少；如果內餡含糖漿或外表包覆糖霜，則糖份更高，吃多容易造成齲齒、血糖升高和熱量高的問題。
\r\n現代的牛郎與織女相會，除了有浪漫的氣氛外，還要兼顧健康的因素，祝情侶們愛情與健康兼顧，創造雙贏的氛圍。
\r\n依據110年國人十大死因統計結果，一半以上是慢性疾病如心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變等，這些疾病早期沒有特殊症狀，但有共通的危險因子為三高（高血壓、高血糖、高血脂）加二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），上述危險因子中若有三項以上，即是罹患代謝症候群。另依據國民健康署109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受成人預防保健服務的民眾中，超過6成腰圍過粗且有代謝症候群。因此，為能及早預防或控制代謝症候群，最簡易的方法就是量測腰圍，從危險因子著手，以有效預防代謝症候群，進而降低慢性疾病的發生。
\r\n近6成5的成人沒有定期量測腰圍的習慣
\r\n 依據國民健康署107年健康促進業務推動現況與成果調查(HPSS)結果指出，18歲以上民眾對於「腰圍過大較容易得到代謝症候群」有高達7成5的正確認知率，仍有近5成超過半年沒有量腰圍，甚至有近1成5從未量過腰圍，顯示民眾擁有足夠的健康識能，但沒有落實量測腰圍。國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾應養成定期量測腰圍，並記錄與追蹤其數值變化的習慣，且成年男性腰圍要保持在90公分以下、女性要保持在80公分以下，同時強調採行健康生活型態的重要性，如體重控制、健康飲食與規律運動等，才能掌握健康與優質生活。
89量腰日，邀您量腰顧健康
\r\n 為響應今(111)年的89量腰日，國民健康署與中央健康保險署、財團法人千禧之愛健康基金會共同辦理「量腰存健康」為主軸的記者會，邀請22縣市首長、明星響應量腰，及同時邀請民眾利用「健保快易通APP」的「健康存摺」單元，記錄腰圍量測後的數值，活動前1.5萬名完成者可直接獲得購物抵用金，且期間所有完成者可參與抽獎活動，以鼓勵民眾做好自我健康管理，落實量腰行為及養成定期記錄的習慣。另活動期間，於指定通路網購包裹的紙箱內免費贈送量腰紙尺，或可於指定門市免費索取，詳細資訊可上財團法人千禧之愛健康基金會官網查詢。
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![\"代謝症候群QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15958/File_19526.JPG\" "\\"代謝症候群QR")
暑假期間，不少青少年朋友想規劃出遊，但礙於疫情，只好選擇在家上網、追劇或玩線上遊戲，但網路交友陷阱多，許多青少年遇到誘惑不懂拒絕，遭遇危險的機會也相對增加，因此與網友相約見面，縱使新鮮有趣，還是要把自身安全擺第一。8月4日是七夕情人節，國民健康署提醒青少年朋友，千萬不要浪漫一時、後悔一世，因為網路多的是「你不知道的事」！與網友見面應避免單刀赴會，不管是應徵打工還是約會，都應事先告知家人或朋友，並相約在人多的地點，務必謹守不輕易涉險、必要時勇敢學會拒絕！
\r\n小心網友變身狼人 網路性侵時有所聞
\r\n 依據衛生福利部統計資料顯示，110年共有8,532件性侵害通報案件，其中被網友性侵害人數高達924例(約10.8%)。網路交友具有便利性、即時性及匿名性等特點，相對也會形成漏洞、變成有心人士的犯罪工具，網路潛在危機不可忽視，尤其是青少年朋友們心思較單純，加上社會經驗少，在網路上更應隨時提高警覺、勇敢保護自己。
網友見面有4招 青年朋友應記牢
\r\n 網路已成為日常必需，也是青少年交友互動的重要工具，如何在網路環境中保護自己是個重要的課題！國民健康署提供4招網路互動小技巧，希望青少年朋友們可以勞記在心：
不留個資保隱私：不在網路上留下可辨識真實身分的個人資料，如：真實姓名、就讀學校、居住地址與通訊方式等，另外私密照片、清晰五官或身體特徵的照片，都不建議PO上網，以免被有心人士操弄掌控。
\r\n莫名禮物勿收取：不熟悉的朋友或網友間應避免借貸金錢，也不要接受對方的禮物餽贈，以免對方假送禮真詐騙。
\r\n清醒理智防小人：與任何人約會見面需謹記，不吃喝來路不明的食物或飲料，隨時緊盯自己的飲食容器，以確保自己不會在不知情的狀況下，服下不明藥物，喪失自主能力，導致無法挽回的憾事發生。
\r\n勇敢求助不害怕：如果不幸遇到網路詐騙、恐嚇、傷害或私密照外流等狀況，千萬別急著檢討自己，真正該檢討的是加害人，有困難應勇於向家人朋友或師長們求助，千萬不要因為害怕丟臉而羞於啟齒，導致傷害持續擴大。應從根本解決問題，及早將不法之徒繩之以法。
\r\n有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至本署健康九九-青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n![\"健康九九-青少年好漾館](\"/File/Attach/15948/File_19521_s.png\")
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【網路交友，安不安全?!你該知道的事】https://health99.hpa.gov.tw/article/18382
\r\n【在網路浪漫邂逅？】https://health99.hpa.gov.tw/article/18160
\r\n【青春戀習題】情境式互動影片https://youtu.be/UrZ8JWGQ3hM
![\"健康九九-青少年好漾館QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15948/File_19521.png\" "\\"健康九九-青少年好漾館QR")
![\"圖說：線上交友4守則](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15948/File_19522.png\" "\\"圖說：線上交友4守則")
俗話說：「肝若不好，人生是黑白的」。根據衛福部110年死因統計資料顯示，國人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有12,035人，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，肝癌為我國主要癌症死因的第2位。108年癌症登記資料顯示，肝癌發生人數有11,272人，為國人十大癌症發生率第4位。
\r\n肝癌的致病因子約有8成是感染B型或C型肝炎所引起；另有2成主要由脂肪性肝炎所引起。有研究指出我國的脂肪肝盛行率為33.29%，每1000人年約有0.3名脂肪肝個案會轉變成肝癌。
\r\n 7月28日世界肝炎日，為響應世界衛生組織（WHO）今(111)年主題「Bringing hepatitis care closer to you (讓肝炎照護更貼近您)」，提醒民眾如何預防B、C型肝炎感染，以及知道自己是否有B、C型肝炎，國民健康署提供45歲至79歲民眾(原住民提早至40歲)，補助終身一次的B、C型肝炎篩檢服務，民眾可多加利用，如果確定有B、C型肝炎，應遵從醫囑、定期追蹤、治療，避免演變為肝病、肝硬化，並預防肝癌的發生。
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\r\n養成良好生活習慣 降低脂肪肝的發生
\r\n 感染B型或C型肝炎所引起的肝癌，可經由接受篩檢及早期治療來控制；另脂肪性肝炎所引起的肝癌，可透過改變生活型態來改善。近年來，國人喜好含糖的手搖杯飲料、高脂肪食物等，導致攝取過多的熱量，以及久坐缺乏運動、熬夜等不良生活習慣，造成體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。
常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血壓、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良，由於脂肪肝沒有症狀，難以察覺對身體的影響，伴隨著肝癌致病機轉，即從脂肪肝轉變成肝炎，再形成肝纖維化，最終形成肝硬化甚至肝癌。
\r\n目前脂肪肝並無有效的治療藥物，但研究顯示，減重是可以有效預防脂肪肝的發生。國民健康署吳昭軍署長提醒，脂肪肝的預防沒有捷徑，養成良好生活習慣，維持健康體位的四大訣竅：「一、認識自己的BMI，二、聰明吃；三、快樂動；四、天天量體重」，透過控制體重、均衡飲食、規律運動，有效降低脂肪肝的發生，向脂肪肝說掰掰。
\r\n更多資訊可至國民健康署健康九九網https://health99.hpa.gov.tw/
\r\n(首頁/找教材/多媒體或手冊)下載使用。
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\r\n參考資料：
\r\n1.Prevalence, incidence, and outcome of non-alcoholic fatty liver disease in Asia, 1999–2019: a systematic review and meta-analysis,The Lancet Gastroenterology & Hepatology,Volume 4, Issue 5,2019,Pages 389-398, (亞洲脂肪肝盛行率)
\r\n2.https://health99.hpa.gov.tw/article/98
\r\n(健康99網站-勿迷信肝發炎指標 篩檢B、C型肝炎與腹超更重要)
\r\n3.https://health99.hpa.gov.tw/material/4552
\r\n(健康99網站-小朋友，小心肝)
\r\n4.https://health99.hpa.gov.tw/material/2292
\r\n(健康99網站-認識肝病 護肝5撇步)
\r\n5. https://health99.hpa.gov.tw/material/2244
\r\n(健康99網站-動動流汗150 健康我最行)
根據衛生福利部110年死因統計顯示，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位(每10萬人24.3人)。造成跌倒的多重危險因子包括身心功能下降、疾病、多種藥物同時服用、不安全的環境以及穿戴或使用不適合的鞋子或輔具等。近年來因疫情影響，長輩待在家中時間變長，導致活動量減少、肌力下降或居家環境安全與否，都是潛在的風險，而透過長者或由親友協助檢核居家環境安全與增加長者體能訓練，就能避免許多看不到的危險。
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\r\n加入「長者量六力」Line官方帳號 3分鐘自我評估行動、認知、視力等能力
\r\n 國民健康署參考世界衛生組織(WHO)「長者整合性照護指引(Integrated care for older people，ICOPE)」，推動「長者整合性照護評估」，因疫情關係，為提升線上自我評估的便利性，今年建置「長者量六力」Line官方帳號(https://lin.ee/mYuv4LE)，根據6大指標進行評估，並分析去¬（110）年參與評估的7萬多名長者資料，異常個案人數最多依序為行動功能(7.7%)、認知功能(4.1%)及視力障礙(3.3%)
\r\n，此3項指標亦與跌倒息息相關，建議可由家屬協助或長者自行檢視評估，及早發現跌倒的風險：
\r\n1.行動能力：非常擔心自己會跌倒？過去一年是否曾經跌倒？坐著時，必須抓握東西才能從椅子上站起？(任1項答是，則為異常)
\r\n2.認知功能：最近一年來，是否有記憶明顯減退的情形？(答是，則為異常)
\r\n3.視力：您的眼睛看遠、看近或閱讀是否有困難？若有，過去一年內是否曾接受視力檢查？(第2項是否接受視力檢查，答否，則為異常)
若評估後的結果顯示異常，可於回診時請教醫師，亦可參考健康資訊與社區資源，及早發現失能的風險因子，就能及早預防。
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\r\n「居家環境3部曲」搭配「運動3處方」 防跌妙招
\r\n 根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」分析長者室內發生跌傷的地點依序為臥室(35.6%)、客廳(30.8%)、浴室(17%)，除定期至醫院檢查身體外，透過環境安全、規律運動等日常生活，就能降低長輩在家中跌倒的風險，國民健康署整理出以下「居家環境3部曲」與「運動3處方」，讓危險因子無所遁形。
「居家環境3部曲」營造安全的居家環境，預防跌倒的發生：
\r\n1.充足照明：室內燈光如樓梯、廚房及流理台等具備充足照明。
\r\n2.居家防滑：地毯踏墊下方加上防滑墊、樓梯階梯邊緣加上夜光防滑條、浴室地磚防滑處理及室內保持乾燥，都可以降低滑倒的風險。
\r\n3.輔助扶手：樓梯、床邊、浴室與馬桶等安裝扶手輔助站立。
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\r\n「運動3處方」增加長輩身體適能，以下動作請重複做10次：
\r\n1.肢體柔軟度訓練(雙肩旋轉：雙肩往前與往後旋轉；腳踝運動：腳平放地板，將腳尖往上提起，靜止10秒後再放下)。
\r\n2.平衡訓練(墊腳運動：手扶椅背，腳尖、腳跟輪流上提)。
\r\n3.肌力訓練(每項動作請維持10秒)
\r\n平躺抬臀：雙腳屈膝，將腰部往上抬起；
\r\n站姿腿後抬：手扶椅背，輪流將腳往後抬起；
\r\n坐姿抬腳：坐在椅子上，輪流將雙腳抬起；
\r\n坐姿踏步：坐在椅子上，做踏步動作。)
\r\n防跌從日常生活做起，更多資訊可至國民健康署官方網站【健康主題>健康生活>老人健康促進及慢性疾病防治>長者防跌專區】查詢。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n國民健康署長者防跌專區：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4624
\r\n長者量六力Line官方帳號：https://lin.ee/mYuv4LE
\r\n長者防跌妙招手冊：https://www.hpa.gov.tw/1193/ebc
\r\n高齡者健康操：https://reurl.cc/loxr9v
為支持與協助不孕夫妻生育願望並減輕進行試管嬰兒之經濟負擔，自110年7月1日起，實施「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，補助對象由低收入戶及中低收入戶擴大至所有的不孕夫妻，只要夫妻雙方有一方具有我國國籍，而且妻的年齡未滿45歲，即可申請政府的補助。方案上路1週年，達成「減負擔」、「助圓夢」及「增好孕」等三項成果。
\r\n減負擔：減輕不孕夫妻的經濟負擔
\r\n 為減輕不孕夫妻的經濟負擔，補助對象擴大至不孕夫妻一方具我國國籍且妻年齡未滿45歲者，補助金額除現行低收及中低收入戶維持每次15萬元補助上限外，一般夫妻首次申請補助上限10萬元，再次申請上限6萬元，每胎最多6次。不孕夫妻至衛生福利部國民健康署特約之人工生殖機構接受醫療服務，由該機構一併協助線上申請補助，該簡政便民措施已使民眾申請踴躍，截至111年7月25日止，已有4萬4,803件申請通過資格審查，其中2萬7,853件已完成療程並通過補助費用審查，共20億796萬餘元。
助圓夢：滿足不孕夫妻生育期待，補助出生之試管嬰兒數破三千
\r\n 截至111年7月25日，已有2,733對夫妻成功產下3,070名嬰兒，滿足不孕夫妻生育期待。其中王姓夫婦表示，他們自然生受孕生產第1胎中嘗試各種方式失敗後，曾經想過放棄生育，但本補助支持與協助他們產下第2個小孩，讓他們的家庭更加圓滿。此外，許小姐、張先生及王姓夫妻受訪均表示本補助減輕他們的經濟及心理壓力，讓他們勇於接受試管嬰兒療程，圓滿他們的生育夢想，也呼籲大家善用試管嬰兒補助。
\r\n增好孕：試管嬰兒之胚胎植入數情形已達國際水準
\r\n 由於多胞胎植入容易有多胞胎妊娠及早產、低出生體重兒之發生，國際趨勢皆鼓勵降低胚胎植入數，根據國際生殖醫學技術監測委員會(ICMART) 2017年年報，顯示北美洲、歐洲、澳洲及紐西蘭、亞洲等區域有9成以上接受試管嬰兒療程之夫妻每次植入胚胎數均小於2。藉由試管嬰兒補助方案，鼓勵不孕夫妻採單一胚胎或雙胚胎植入，依人工生殖機構網路通報系統資料分析(含有申請補助及自費施術)，不孕夫妻採單一胚胎或雙胚胎植入之比例已自108年的72.7%提升至110年7月至111年3月的93.9%，僅次於紐澳之99.8%，已達國際水準，以維護母嬰健康。
把握35歲以下黃金「孕」勢
\r\n 生育力會隨著年齡增長而降低，衛生福利部呼籲，夫妻生育規劃要趁早，建議若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療，若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程，且夫妻一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者，可至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。申辦流程及相關資訊可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢（https://reurl.cc/zerX07），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，將由專人提供即時的服務。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15944", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-07-27", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "「運動不老 健康有保」 「銀髮健身俱樂部-厝邊作伙來運動」記者會", "內容": "
疫情相對趨緩後，長輩們摩拳擦掌地想恢復外出運動的習慣，知道要增加抵抗力，必須從日常生活做起，然而正值炎熱酷暑的期間，如何找到專業又安全的運動環境呢?其實「銀髮健身俱樂部」就在大家的厝邊!在室內舒適涼爽的環境中，還有專業運動指導員的協助，讓長者能正確使用專屬等速及輔助安全的運動設備，並避免肌少症的發生。此外，藉由長輩們的互相鼓勵及支持，促進人際間的互動，噓寒問暖的關懷，心情自然變得愉快，自信心也隨之增加，減緩失智的風險，真正達到運動不分年齡，健康沒有界線!
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\r\n增加！增加！再增加 拉近與長者的距離
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，近年來，我國人口快速老化，預計民國114年即將邁入老年人口超過20%的超高齡社會。為使長者具有足夠肌力，以降低衰弱風險，衛生福利部補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間設置銀髮健身俱樂部，累計民國109年至110年已布建37處據點，提供長者可就近使用銀髮健身俱樂部一起運動。民國111年再增加布建77處據點，並將於民國112年至114年再規劃擴大新增188處，建立以民眾為中心之服務體系及提高可近性，提供促進高齡長者健康及友善服務的環境。
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\r\n銀髮健身短片競賽 記錄每個感動故事
\r\n 為了推廣銀髮健身俱樂部，國民健康署辦理「銀髮健身俱樂部短片競賽」，以「運動不老，健康有保」為主題。各執行單位以短片的方式記錄長者在健身俱樂部中強化體能的過程，展現長者肌力、肌耐力、柔軟度、平衡及心肺功能的訓練成果，減緩或避免肌少症的發生；每一個短片，代表背後一個到數個故事的串連，同時也是對長者的肯定。
本競賽金質獎得主為新北市新莊國民運動中心，以「花甲樂生活」影片，記錄針對銀髮族所設計的「電阻式器材」，以強化心肺肌力功能，教練各有風格，課後反覆耐心提醒課程教學的動作要領，針對每位長者不同的身體狀況給予個別的建議，讓長者更有信心不再卻步，並透過俱樂部居中串聯，將彼此相互連結，一起讓身心更加健康。
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\r\n青銀共學 創造銀髮樂齡的精采生活
\r\n 銀髮健身俱樂部的運動指導員分享教學歷程，不僅運用自己的專業，協助長輩建立可達成的運動目標，在運動過程中，長輩們互相鼓勵，甚至還自願擔任志工，協助其他長者。此外，長輩的回饋也非常令人感動，例如：「一開始長者行動不便，還需要家人攙扶，陪伴他來上課，後來已經可以自己緩步進教室，進步的速度很快!授課過程中，自己也得到很多啟發。運動是不分年齡，也是要持續動到老，才能一直永保健康」、「還記得有位長者於課後開心地分享，本來還需要兩手抓握才能拿起鍋子，現在只需要單手就可以拿起來。看到她這麼開心，我們也覺得這個俱樂部非常有意義」。銀髮健身俱樂部期待能幫助與陪伴更多的長者，一起迎向健康的老年生活。
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\r\n 銀髮健身俱樂部不只是一個據點，也可說是長者的第二個家，在這裡「年齡不是問題，就是長者的主場」，找回長者的歡笑與健康，成就不老的精采人生。
根據衛生福利部統計處公布110年十大死因統計結果，癌症蟬聯第40年死因榜首，占總死亡人數28%。面對新冠肺炎疫情，民眾因擔心到醫療院所增加染疫的風險而降低就醫意願，導致癌症篩檢量下降。
\r\n依國民健康署癌症篩檢資料顯示，110年四癌（乳癌、大腸癌、子宮頸癌及口腔癌）篩檢總量為388萬9,310人，發現的癌前病變數為3萬9,061人，癌症數為7,537人。110年篩檢總量相較109年的455萬6,048人，共減少14.6%；較108年沒有疫情時之篩檢總量508萬303人，共減少23.4%。
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲，符合癌症篩檢資格的民眾，可以到醫療院所定期接受篩檢，若結果有異常也請遵循醫囑，做進一步的追蹤及確診。由於癌症初期並無明顯症狀，不容易覺察，惟有透過癌症篩檢早期發現，早期治療，以避免後續花費更龐大的醫療費用。
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\r\n防癌要有效，篩檢超重要
\r\n 經世界衛生組織(WHO)及實證醫學證明，國民健康署推動之四項癌症篩檢（乳癌、大腸癌、子宮頸癌及口腔癌），及今(111)年7月1日開辦肺癌篩檢，都能有效降低癌症死亡率。國內研究指出，每2年1次乳房X光攝影檢查，可降低41%乳癌死亡率；每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%大腸癌死亡率；每3年1次子宮頸抹片檢查，可降低約70%子宮頸癌死亡率；有嚼檳榔或吸菸習慣者，定期每2年1次接受口腔黏膜檢查，可降低26%口腔癌死亡風險；國際研究指出低劑量電腦斷層檢查(LDCT) ，可降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。因此，國民健康署鼓勵民眾應積極定期接受癌症篩檢，維護自身的健康。
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\r\n篩檢異常早知道 確診追蹤不可少
\r\n 國民健康署提醒，除了定期接受政府補助的癌症篩檢，如若篩檢結果呈現異常，也請務必要遵循醫囑做進一步的確認診斷，掌握治療黃金期。早期大腸癌診療的存活率高，5年存活率達9成以上，但第4期大腸癌5年存活率則不到2成。口腔黏膜異常者，由於口腔癌進展快速，如未配合追蹤及時阻斷癌前病變或適時治療，晚期個案存活率不到4成！而攸關婦女健康的乳癌篩檢，第0期及第1期乳癌的5年存活率逾94%，然而第4期乳癌的5年存活率僅約35%。透過子宮頸抹片檢查發現的病變，有97.9%是子宮頸癌前病變及早期(0-1期)子宮頸癌個案，早期子宮頸癌個案經治療後的5年存活率可達9成以上。第1期肺癌之5年存活率約9成，但第4期5年存活率就僅剩1成。
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\r\n防疫不忘防癌，篩檢動起來
\r\n 癌症篩檢是針對健康的民眾提供篩檢服務，國民健康署補助5癌篩檢服務：
\r\n■乳癌：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影檢查。
■大腸癌：50-74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n■子宮頸癌：30歲以上婦女，每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。
\r\n■口腔癌：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n■肺癌：
\r\n (1)具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
\r\n (2)重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者，每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。
提醒符合篩檢資格的民眾，攜帶健保卡到醫療院所即可接受篩檢，也可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格，相關篩檢訊息可向醫療院所或衛生局所洽詢，若要查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站https://escreening.hpa.gov.tw/Home進行查詢。
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15937", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-07-25", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "大暑到來！ 戶外工作4招降溫舒緩 學起來", "內容": "
今天是24節氣中的大暑，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，根據中央氣象局天氣預報資料顯示，全台仍是「晴朗炎熱」天氣，幾乎各地高溫都有機會達38°C以上，建議避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、多補充水份，但是營建業、漁業、農業、外送人員、運動員等戶外工作者因工作關係，經常得在豔陽下工作、活動，再加上濕氣高，排汗散熱的效果降低，如果沒有適時作好防護措施，都可能發生中暑、熱衰竭。
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\r\n 為保護戶外工作者，國民健康署吳昭軍署長提醒，事業單位可利用勞動部職業安全衛生署設置的熱危害預警行動資訊網（ https://hiosha.osha.gov.tw/content/info/index.aspx）查詢所處地點的熱危害風險等級，並可以依照以下方法，視天候狀況採取預防措施：
\r\n一、適時補充水分
\r\n在炎熱的環境中，不論活動程度為何，都應隨時少量多次補充水分，不要等到口渴才補充。
\r\n注意尿量及顏色；若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足。
\r\n避免飲用含酒精的飲品。
二、注意工作環境的溫度與身邊同事狀況
\r\n儘量避開中午太陽直曬的時段進行戶外工作。
\r\n作業環境避免密閉，保持空氣流通，並提供風扇、水霧，簡易遮陽裝置等方式降低高溫暴曬。
\r\n在酷熱的時段採取輪班制度，儘可能增加休息時間與頻率，並隨時注意自己及身邊夥伴的身體狀況，如有不適，立即停止作業，並尋求支援。
三、做好個人防曬措施
\r\n工作服儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服。
\r\n作好防曬措施，戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。
四、注意個人健康狀態
\r\n有慢性疾病者，應注意是否適合高溫或高濕度的工作環境。
\r\n從事高溫或高濕度環境之作業者，應進行職前與定期的身體健康檢查。
\r\n熟悉及了解熱傷害的症狀及緊急處理方式。
國民健康署提醒您，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如移至陰涼處、鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
\r\n![\"圖說：戶外工作4招降溫舒緩(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15936/File_25880.png\" "\\"圖說：戶外工作4招降溫舒緩(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依據內政部民國110年人口統計資料顯示，國內女性平均生育年齡32.29歲，較10年前(民國100年之30.88歲)增加1.41歲，其中生育年齡為35歲以上者，佔總生母人數31.6％，為10年前(民國100年之17.8％)的1.8倍。隨著國人晚婚遲育現象日趨普遍，高齡生育的風險更應受到重視；國民健康署吳昭軍署長提醒，高齡孕媽咪為了自己以及寶寶的健康，除定期產檢外，也要依照產檢醫師的建議，接受產前遺傳診斷檢查，多一分檢查，少一分風險！
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\r\n高齡、家有遺傳病史等對象 政府補助5,000元
\r\n 醫學研究指出，隨著準媽媽年齡升高，胎兒低出生體重、染色體異常或發生其他先天缺陷的機率也隨之提升。為鼓勵風險較高的懷孕媽咪接受產前遺傳診斷檢查，國民健康署補助年齡在34歲以上、經診斷或證明曾生育過異常兒、本人或配偶家族有遺傳性疾病史，或其他可能生育先天異常兒(如：經超音波或孕婦血清篩檢胎兒可能有異常者)等高危險孕婦，只要在產檢醫院接受羊膜穿刺等產前遺傳診斷檢查，並填寫補助申請表，政府會提供5,000元產前遺傳診斷補助，而補助費用直接從產檢醫院自行負擔的費用中扣除，歡迎符合條件的孕婦多加利用。
依據國民健康署統計，110年政府共補助3萬6,235案產前遺傳診斷費用，其中34歲以上懷孕婦女利用產前遺傳診斷補助者占88.5%(3萬2,085案)，其中約3%診斷發現有異常情形(968案)，並得以及早進行處置或治療。
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\r\n生育遺傳疑問 可洽詢14家遺傳諮詢中心
\r\n 除了產檢的婦產科醫師會依孕婦情形提供相關遺傳諮詢外，如果還有進一步生育遺傳的疑問，可以洽詢衛生福利部國民健康署審查通過的14家遺傳諮詢中心(https://reurl.cc/8lQ19R)；並提供產前遺傳診斷檢查，婚前、孕前個人或家族遺傳諮詢等服務，即早掌握狀況，孕育健康下一代！
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![\"遺傳諮詢中心](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15934/File_19460.jpg\" "\\"遺傳諮詢中心")
國民健康署與董氏基金會合作辦理2022年「戒菸就贏」比賽，在法務部及所屬機關協助宣導下，本屆比賽有904組收容人參賽，今日會進行成功戒菸得獎候選組收容人的公開檢測、見證及頒獎，頒獎典禮將頒發全國成功戒菸貳獎6萬元1組(吸菸「參賽者」+不吸菸「見證人」2人一組)及「法務部收容人專屬成功戒菸特別獎」首獎3萬元1組，及貳獎6千元6組成功戒菸組別。國民健康署將與法務部繼續努力，期望藉由多元戒菸管道，鼓勵收容人成功戒菸，贏得獎勵、迎向健康！
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\r\n回報家人的愛 戒菸就趁現在
\r\n 贏得這次全國貳獎6萬元的莊同學表示，這次參賽主要是為了阿公阿嬤，感謝他們持續的探望並給予他生活支持，一想到阿公在疫情嚴峻下還要出外賺錢，就下定決心趁這次比賽戒菸，一方面可以省下買菸的錢，一方面可以讓身體變健康，服刑期滿能用嶄新的狀態找工作，回報阿公阿嬤的疼愛和守護。戒菸沒那麼容易，但為了回報家人的愛，莊同學用堅定的意志對抗菸癮，跨出成功的第一步，獲得成就感，也贏得健康！
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\r\n戒菸四招 戒菸義工李㼈報你知
\r\n 戒菸義工李㼈分享自己的成功經驗，對抗菸癮最有效的「戒菸四招」：
\r\n一、深呼吸15次，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出。
\r\n二、喝1杯開水，滋潤一下喉嚨，可以有效抑制吸菸的慾望。
\r\n三、用力伸懶腰，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍。
\r\n四、洗臉或刷牙，可讓自己神清氣爽，精神馬上來。
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\r\n戒菸不怕難 政府來相挺
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，儘管疫情嚴峻，在法務部支持下，矯正署及各監所仍支持辦理「戒菸就贏比賽」，希望鼓勵更多收容人戒菸，今年共有904組報名，迴響十分熱烈。事實上，法務部自2010年起舉辦收容人「戒菸就贏比賽」，並積極提供各項戒菸獎勵措施，收容人吸菸率顯著下降10.7% (101年入監前吸菸率94.3%、在監83%；111年入監前86.5%、在監72.3%)，成效斐然。
成大醫院家庭醫學部陳全裕醫師表示，吸菸會增加呼吸道感染風險，導致肺部免疫力下降，使人體更容易感染COVID-19等肺部傳染疾病，尤其獄所環境特殊，更添群聚感染風險，戒菸能有效降低確診機率，對收容人的健康有益。陳全裕醫師提醒，立即戒菸，讓有害物質離身體越遠越好！
\r\n想戒菸者可善用政府資源，包括專業又多元的戒菸服務，就近選擇全國約3,500家的戒菸服務醫事機構尋求協助，即日起，接受戒菸服務還可免除戒菸輔助用藥之部分負擔。若不想出門，亦可多加利用國民健康署所提供的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），來協助減緩戒斷過程中，可能面臨的不適症狀，讓國健署與您併肩作戰、成功戰勝菸癮！
\r\n「大暑即將來臨，天氣真的越來越熱！如果能知道今天或未來一週所在地區的天氣及熱傷害風險，就能及早因應預防熱傷害的發生」，對此，國民健康署、中央氣象局、中央研究院共同開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」(以下簡稱APP)，結合本國氣象及健康資訊，建立國人適用之健康氣象預警平臺，讓大家關注天氣的同時也能隨時掌握健康。
\r\n1. 即時定位查詢各地區熱傷害風險時段
\r\n APP可一覽全臺各縣市(含鄉鎮市區)熱傷害預警地圖，並查詢每日各時段及每週熱傷害預警燈號（黃燈－注意、橘燈－警戒、紅燈－危險及紫燈－高危險）及相對應之注意事項，協助民眾提早因應(如避免非必要外出、補充水份、做好防護等)，共同預防熱傷害。
2.依個別化需求守護你我的健康
\r\n APP也考量到一般民眾及易感族群(如:小孩、長者、慢性病者、戶外工作者、運動員)不同需求，依不同熱傷害預警燈號，分別提供預防注意事項，並用「生動有趣且容易理解」視覺化插圖，讓民眾知道更多「預防熱傷害小常識」，還可透過「角色設定及切換」，同時關注自己及身邊親友所在地之熱傷害風險，透過手機立即轉傳分享，共同預防熱傷害。因熱傷害屬於急性疾病，如需緊急送醫，APP設有GPS定位功能，可立即搜尋「鄰近急救責任醫院」，直接帶入電話快速撥打，爭取黃金搶救期，降低熱傷害死亡風險。
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\r\n3.打造專屬自己的健康氣象預報
\r\n APP能掌握最新健康氣象動態，除了夏天熱傷害預警外，冬天也有冷傷害預警，讓民眾在不同氣候變化下，能提早因應及防範，共同守護健康。快掃描QRcode下載，相關資訊亦已連結至本署官網「樂活氣象APP－健康氣象服務即時查詢下載專區」，網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=14245，請民眾多加利用並分享給身邊親朋好友，設定專屬於你的健康氣象預報，平安共度一「夏」。
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\r\n【掃描下方QRcode 即可下載使用「樂活氣象APP健康氣象服務」】
![\"「樂活氣象APP健康氣象服務」QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15912/File_19426.jpg\" "\\"「樂活氣象APP健康氣象服務」QR")
預防「骨質疏鬆」最佳時機應該從年輕開始，不再只有老人需要注意，年輕族群一樣不可輕忽!人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆」，導致骨頭脆弱易斷，且增加骨折的風險。因此，國民健康署呼籲，要趁年輕及早儲存「骨本」，預防骨質疏鬆的發生。
\r\n年輕存「骨本」 老來不「疏鬆」
\r\n 骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀，有些中高齡患者，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，民眾多不以為意，但是若發生跌倒，或是突然過猛外力，如彎腰搬運重物，就可能造成骨折。骨折後引發嚴重的疼痛、無法行動、失能等現象，都會嚴重影響健康生活品質。根據國民健康署2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，65歲以上民眾的骨質密度，至少有一個部位量測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人有骨質疏鬆，女性高於男性(女性17.4%、男性10.4%)，且隨年紀增加。因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲，要從年輕開始存「骨本」，日常生活中養成健康生活型態，均衡飲食、適度曬太陽、荷重運動、避免抽菸等，才能夠及早預防骨質疏鬆。
儲存績優骨 從日常生活開始
\r\n 骨質是長時間累積的結果，重點在於每日的生活習慣。國民健康署提供以下「儲存骨本」妙方，幫助民眾從年輕開始存骨本抗骨鬆，贏在老年勝利組！
1.適度曬太陽：建議可於清晨(早上10點前)或黃昏(下午2點以後)適度的曬太陽10到20分鐘，活化維生素D可以幫助人體腸道吸收鈣質。
\r\n2.均衡飲食：多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等。
\r\n3.荷重運動：從事運動如慢跑、健走、舉啞鈴操等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡，提高跌倒時的自我防衛能力。
\r\n 此外，民眾也可以參考國民健康署製作的「預防骨質疏鬆海報」，相關資訊可至國民健康署網站(https://www.hpa.gov.tw)、健康九九網站（https://health99.hpa.gov.tw)查詢及下載使用。
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\r\n延伸閱讀:
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![\"預防骨質疏鬆海報QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15911/File_19425.JPG\" "\\"預防骨質疏鬆海報QR")
根據衛生福利部食品藥物管理署於今（111）年上半年進行電子煙油尼古丁檢驗，有高達9成1含有尼古丁！其中在未標示含尼古丁成分的檢體中，也高達8成6含有尼古丁，所以將近9成的電子煙油都含有尼古丁，業者以酷炫的外型、減害的行銷，以糖果、香精等圖片及名稱暗示等手法，違法販售電子煙，吸引青少年嘗試。許多國際研究證實，電子煙對健康危害多，包括影響發育中的大腦、心血管系統和呼吸系統等1。為了避免青少年因好奇接觸電子煙，造成尼古丁成癮，對健康產生不良的影響，國民健康署呼籲青少年朋友們，「三不政策」（不嘗試、不購買、不推薦電子煙），並請國人共同支持菸害防制法修法，全面禁止電子煙。
\r\n電子煙油大部分都含有「尼古丁」
\r\n 衛生福利部食品藥物管理署於111年1月至6月10日受理衛生局、警察單位、關務署、地檢署及法院等查緝單位送驗之電子煙油732件，有668件含尼古丁，比例達91.3%；在這732件檢體中，又有374件檢體未標示尼古丁資訊，卻有320件檢出含尼古丁，比例達85.6%。依各單位送驗分析，衛生局送驗268件，檢出率為81.3%；警察單位送驗181件，檢出率為100%；關務署送驗195件，檢出率為92.8%；地檢署送驗37件，檢出率為100%；法院送驗51件，檢出率為100%。由不同查緝單位送驗的結果顯示，電子煙油不論有無標示尼古丁含量，高達八、九成電子煙油含有尼古丁。
電子煙油中尼古丁含量高 無形之中更容易成癮
\r\n 依世界衛生組織2021年報告指出，俗稱電子煙之產品，包括尼古丁及非尼古丁電子傳送組合（electronic nicotine and non-nicotine delivery systems，ENDS/ENNDS）。即使是標榜無尼古丁的非尼古丁電子傳送組合中，亦發現含有尼古丁1。電子煙油含尼古丁之濃度約2-18 mg/ml(一般約6 mg/ml)，ㄧ瓶30 ml補充液即含180 mg尼古丁，相當於225支紙菸 (超過11包菸，我國菸害防制法對紙菸之尼古丁限制，每支不得超過1 mg)2。最近，電子煙製造商更開發尼古丁鹽配方(Nicotine Salt formulations)，提供使用者更高含量的尼古丁，在這樣的電子煙油中，尼古丁含量可高達66 mg/ml以上1(即一瓶30 ml補充液的尼古丁含量1980 mg，約100包紙菸)。
青少年對尼古丁產生更高的依賴 成癮性相對也增加
\r\n 與成年人相比，青少年更容易受同儕影響，再加上不容易拒絕等因素，易嘗試吸菸（煙）並且低估吸菸（煙）會成癮的問題。此外，青少年大腦比成年人大腦更容易受到尼古丁影響，青春期的尼古丁暴露會影響大腦的正常發育，會對大腦前額葉皮層中產生神經毒性作用，干擾青少年的認知發展、執行功能和抑制控制，導致對尼古丁產生更高的依賴，這些影響在青春期早期開始吸菸時最為明顯3。大多數年輕的電子煙使用者都是非菸草使用者，青少年使用電子煙可能會導致未來對菸草產品的的消費及依賴。世界衛生組織指出，電子煙可能成為菸草消費的入門，使用電子煙的兒童和青少年，未來使用傳統紙菸的機會，可能是未使用者的兩倍以上1。
\r\n目前管制電子煙的法源不足 支持修法 全面禁止電子煙
\r\n我國查獲之電子煙，若含毒品，涉違反毒品危害防制條例；若含尼古丁或宣稱療效則依藥事法辦理，兩者皆有刑責；若似菸品形狀，依菸害防制法第14條規定，最高處5萬元罰鍰。現行因管制電子煙之法源不足，完成菸害防制法修法前，請各縣市訂定電子煙危害防制自治條例，強化轄區電子煙管制法源，目前共有13縣市通過自治條例並公布施行(新竹市、臺中市、嘉義市、高雄市、宜蘭縣、桃園市、新竹縣、嘉義縣、新北市、苗栗縣、臺北市、臺南市及彰化縣)。為保護國人健康，「菸害防制法修正草案」正在立法院審查，草案中全面禁止電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，並加重罰則，期嚇阻不法業者，期望各界支持政府禁止電子煙之決心。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n【健康九九菸害防制館】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx
\r\n
\r\n【Yahoo奇摩 電子煙、加熱菸危害主題專區】
\r\nhttps://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
\r\n
\r\n參考資料：
\r\n1. World Health Organization,WHO report on the global tobacco epidemic 2021: addressing new and emerging products,P33-38.
\r\n
\r\n2. 105年衛生福利部新聞稿
\r\n3. National Library of Medicine,Short- and Long-Term Consequences of Nicotine Exposure during Adolescence for Prefrontal Cortex Neuronal Network Function. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543069/
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15908", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-07-15", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "政府補助產檢之貧血檢驗，請孕媽咪多加利用", "內容": "
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依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.35%（血紅素<12g/dl視為貧血），即約每5位育齡婦女就有1位貧血。造成貧血的原因主要有遺傳、疾病或營養素攝取不足所導致，國民健康署於110年7月1日起於妊娠第24-28週新增補助貧血檢驗項目，希望所有孕媽咪都能好好利用這項補助，若發現有貧血問題，能及早治療，以確保母嬰健康。
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\r\n產檢貧血檢查 保障母嬰健康
\r\n 依106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果顯示，台灣20歲以上懷孕婦女整體貧血盛行率為19.7%，而且第三孕期高達到28.9%。國民健康署統計110年7月1日至111年6月30日止，孕婦接受產檢貧血檢查人數已補助超過13萬人，初步發現異常率約16.8%。由於孕期貧血除了可能造成胎兒過小、發生早產，增加周產期死亡率，或產生發展遲緩、注意力不足、智力障礙等問題外，也可能增加孕產婦心肺負擔，造成頭暈、傷口癒合不良、子宮收縮不良、難產、產後憂鬱等，甚至提高孕婦產後大出血的風險，透過懷孕期間的早期發現及早期攝取足夠營養素（如鐵、葉酸等），或經醫師評估使用補充劑，以改善貧血症狀，保障母嬰兩者的健康。
預防貧血要注意 4招小撇步告訴您
\r\n 國民健康署吳昭軍署長提醒孕媽咪，如果檢查結果有貧血情形，除須遵從醫囑適時使用營養補充品外，也提供下列4招預防貧血小撇步：
■補充葉酸不可少：葉酸支持紅血球細胞的生長及正常功能，也與胎兒神經發育有關。建議有懷孕計畫的婦女，可在備孕期間開始補充，每日攝取量應達400微克(μg)，而懷孕期間，則建議增加至每日攝取量達600微克(μg)，多以深綠色蔬菜為主(如：紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等)，其他來源包含豆類(如：黃豆、黑豆、紅豆等)、肝臟及瘦肉。
\r\n■富含鐵質食物要多吃：鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，建議每日鐵攝取量達15毫克(mg)，至第3孕期更要增加至每日攝取量達45毫克(mg)，平時注意食用含鐵量高的食物，例如：海產類（文蛤、章魚、蚵仔等）、肝臟、紅色肉類。另於用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮當季水果，可促進鐵質的吸收。
\r\n■維生素B12很重要：維生素B12參與造血作用，促進紅血球的生成、維持神經系統健康。懷孕時建議維生素B12每日攝取量應達2.6微克(μg)，可以選擇的食物，包含海鮮類(如：蜆仔、文蛤、牡蠣、竹筴魚、鯖魚等)、肉類等；而「素食者」則建議蛋奶素，或可由海苔、紫菜片、海帶芽補充；如果是「全素者」可在醫生指導下，補充維生素B12補充劑。
\r\n■蛋白質攝取量須增加：蛋白質對孕媽咪及胎兒發育一樣很重要，每餐飲食要有蛋白質食物做搭配，如豆魚蛋肉類，才可以提供足夠的造血元素，素食者建議以黃豆、毛豆、黑豆與相關製品為主，如豆腐、豆干、豆包，並以原型食物為主避免過度加工食品。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n一、「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊電子版連結 https://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n
\r\n二、【孕期貧血三部曲-葉酸補給】 https://health99.hpa.gov.tw/material/6617
\r\n
\r\n三、【孕期貧血三部曲-孕期大補鐵】 https://health99.hpa.gov.tw/material/6688
\r\n
\r\n四、【孕期貧血三部曲-孕婦可以吃素嗎】https://health99.hpa.gov.tw/material/6689
\r\n
\r\n五、【擴大產檢懶人包】 https://health99.hpa.gov.tw/material/6905
![\"圖說：預防貧血4招小撇步(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15885/File_19366.png\" "\\"圖說：預防貧血4招小撇步(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
\r\n 中央氣象局預估近日各地大多為高溫炎熱的天氣！在戶外環境活動時間長，或運動後大量流汗，如果忘記補充水分，可能會造成脫水，增加熱傷害風險（熱傷害是指：身體無法正常調節高溫，產生的急性疾病統稱，常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等，又以中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡）
\r\n 國民健康署吳昭軍署長特別提醒，除盡量避開上午10點至下午2點的時段或高溫炎熱時進行戶外活動外，更應牢記從頭到腳5裝備：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、自備水瓶並休息降溫」，以避免熱傷害威脅。
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\r\n從頭到腳 防曬5裝備
\r\n一、寬邊帽或陽傘：
\r\n利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘，以避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
二、太陽眼鏡：
\r\n選擇檢驗合格的太陽眼鏡以保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片品質與破碎的安全性。
三、涼爽透氣之衣物：
\r\n可選擇舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。
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\r\n四、擦防曬乳：
\r\n外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時塗抹1次，若有流汗或游泳則需要更頻繁地補充，才能發揮較好的防曬效果；保存防曬乳時，應避免放置於高溫處以避免變質；若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。
五、自備水瓶並休息降溫：
\r\n外出時，記得自備水瓶定時喝水，養成每天至少喝水2,000㏄好習慣，且不以含糖飲料取代喝水，並盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，適時待在有空調或涼風的地方休息讓身體降溫。
國民健康署提醒多多運用以上防曬5裝備，在享受盛夏時光時，同時也能預防熱傷害。如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
\r\n![\"圖說：防曬五招(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15862/File_19332.jpg\" "\\"圖說：防曬五招(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
國民健康署與董氏基金會合作辦理「2022戒菸就贏比賽」得獎名單出爐！首獎幸運兒由臺南陳先生為愛戒菸，成功獲得30萬元獎金。今年雖受新冠肺炎疫情影響，但在衛生福利部陳時中部長帶頭報名，戒菸義工隋棠以「抗疫，報名戒菸就贏~立即行動，再健康一點！」號召之下，仍有8,559組報名(由吸菸參加者1名+不吸菸見證者1名，兩人1組)。活動已於111年5月底結束，在財團法人中華民國消費者文教基金會名譽董事長游開雄律師的見證下，抽出得獎候選組，再經過地方衛生局(所)或董氏基金會的協助訪視和初步檢測，於今(10)日公開檢測確認戒菸成功的得獎組，並頒發獎金 (計有首獎30萬元1組、貳獎6萬元5組及大車隊司機專屬特別獎3萬元3組)。
\r\n 已戒菸成功的陳時中部長亦特別蒞臨頒獎，並分享自身成功戒菸的經驗，鼓勵尚未戒菸成功之吸菸者，持續努力戒菸不能放棄，更呼籲與他一樣的老菸槍可趁疫情期間儘快戒菸，重拾健康人生。
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\r\n為愛戒菸 贏回自己與家人的健康
\r\n 首獎得主陳先生表示，因為同事傳來戒菸比賽訊息，讓他想到去年岳父肺癌過世，而他年輕時也因車禍嚴重的肺部穿刺傷。此外，考量現在疫情嚴重，他擔心吸菸再減弱肺功能，更不希望每次都為了吸菸問題跟太太吵架，因此毅然決然報名戒菸，陳先生說「戒菸就是表達對老婆孩子的愛！」。回顧歷年戒菸就贏比賽，多數的吸菸者也像陳先生一樣，為了家人及自身健康戒菸，不想讓他們再受二手菸害而參賽，戒菸雖然不容易，但為了愛還是能辦到。
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\r\n專業戒菸服務不中斷
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，年長者及老菸槍是新冠肺炎病毒最容易感染的目標族群，吸菸者的手指及可能受污染的菸品會提高與嘴唇接觸的頻率，增加了病毒從手向口傳播的可能性，使吸菸者更容易感染新冠肺炎。對抗新冠肺炎，除了接種疫苗、戴口罩、勤洗手外，吸菸者應把握機會趕快戒菸，越早越能將傷害降到最低，切勿誤信謠言用電子煙、加熱菸來戒菸。
國民健康署恭喜戒菸成功者並呼籲避免復抽，復抽是戒菸者在此時可能碰到的課題，要處理渴求使用菸品的慾望，可以嘗試調整生活作息、注意飲食、控制體重並學習放鬆來調適壓力及化解情緒困擾，同時尋求家庭與社會的支持，善用戒菸的服務資源，都可以有效預防復抽。
\r\n尚未戒菸成功者請善用政府提供具專業及熱忱之多元戒菸服務，就近選擇全國約3,500家的戒菸服務醫事機構尋求協助，從5月15日起，接受戒菸服務還可免除戒菸輔助用藥之部分負擔。若不想出門，亦可多加利用國民健康署所提供的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），協助減緩戒斷過程可能面臨的不適症狀，提高成功戒菸率！期望仍與菸癮奮戰的癮君子們都能為自己及親友順利戒菸成功，贏得健康。
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嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)已進入第3年，大幅增加兒少線上遠距學習的時間及使用電子產品的機會，加上暑假來臨，增加孩子宅在家中的時間，國民健康署呼籲家長落實「用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上」原則，幫助孩子培養正確用眼習慣及增加戶外活動，以維護視力，並趁著開學前，帶孩子進行定期視力檢查，可及早發現並進行矯治，且勿因疫情而中斷近視治療。
\r\n近距離用眼少一點 戶外活動多一點
\r\n 根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一達19.8%，到小六更達70.6%，而長時間近距離用眼為近視危險因子，建立良好護眼生活習慣應從遵循3010原則開始，家長可使用計時器、鬧鐘或電腦螢幕定時的提示等，提醒孩子用眼30分鐘後，確實讓眼睛休息10分鐘，離開螢幕或書本，此時可遠眺窗外、原地踏步、伸展肢體、上個廁所、勤洗手或幫忙做家事等都是不錯的方法。此外，若因疫情因素無法到戶外活動，建議家長多加利用庭院、大樓頂樓、陽台或走廊等空間，做簡易的親子傳球遊戲，除了可以達到眼球活動，並協助孩子維持2小時的戶外活動時間。
\r\n 實證發現，增加戶外活動是視力健康的保護因子，國民健康署委託研究也發現，每週在戶外活動至少11小時，可以減少近視發生與度數加深。學童每天戶外活動時間須達120分鐘以上，因為戶外陽光可促使人體生成維生素D而強化免疫力，並會增加視網膜多巴胺分泌量，進而抑制眼軸伸長，而且戶外遠距離視野亦能減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
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\r\n超前部署孩子的視力 遠視儲備＝近視抵抗力
\r\n 目前就讀國小二年級的小傑，在8個月前，因接受學校視力篩檢發現有異常情形，經醫師散瞳驗光檢查後，發現左眼遠視50度，右眼遠視25度，建議使用低濃度散瞳劑治療，並搭配3010120日常護眼習慣及定期回診追蹤，目前視力並無惡化，穩定控制中，而他就讀幼兒園的弟弟小亦，也是接受學校視力篩檢發現異常，經醫師散瞳驗光檢查正常，但仍持續定期回眼科門診追蹤。
\r\n國民健康署建議，家長應該從孩子3、4歲開始，每年定期1-2次由眼科醫師進行視力及散瞳驗光檢查，以掌握孩子視力變化及遠視儲備情形，因幼兒眼睛多為一兩百度之遠視，遠視度數就像孩子在視力存摺中的存款，可視為好視力之儲備度數，小學低年級及幼兒園遠視至少應有100度以上，小學中高年級遠視儲備至少50度以上，較能抵抗近視發生。
孩子的好視力 就是國家的競爭力
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲家長重視近視是一種疾病的觀念，從孩子幼兒期開始就應該建立正確護眼習慣，定期就醫掌握及控制度數，打造孩子的好視力，讓國家未來的主人翁能免除近視病之威脅，奠定國家未來發展之競爭力。
今(7/7)日是二十四節氣中的「小暑」，臺灣諺語：小暑過，一日熱三分，亦即小暑後天氣一天比一天熱，高溫炎熱的天氣將持續發威，7月正值學校放暑假，呼籲家長特別要注意，幼童因體溫調節能力較差，處在悶熱環境容易引發「熱傷害」，嚴重甚至會致命！過去曾有新聞報導，幼童不慎被照顧者獨留於車內，造成中暑及危及生命之憾事，國民健康署吳昭軍署長提醒幼童照顧者，開車外出務必要保持警覺，到達目的地時，必務確認後座及安全座椅上的幼童有隨同下車，多一分留意，就能少一分遺憾！
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\r\n酷暑保幼有三招 再三確認保平安
\r\n 夏日豔陽高照，易使車內溫度急速升高，經過30°C以上的高溫曝曬，緊閉車窗的車內溫度，半小時內即可高達60°C，因幼童體溫調節能力較差，處在這樣的環境下，即使是幾分鐘都有可能導致熱傷害，因此幼童照顧者在臨停或停車時，務必謹記「保幼3招」以避免憾事發生：
一、後座務必要檢視、確認幼童已下車再關車門
\r\n 養成每次下車應開啟後車門，再次檢視後座，務必與幼童一起下車，切勿因幼童睡著而暫時獨留車內，或是開空調獨留孩童在車上。另幼兒園娃娃車負責接送人員，應確實清點並核對上下車幼童人數，最後下車前，應仔細確認所有幼童已不在車上，才能關車門或離開。
二、 鑰匙保管好、備份鑰匙不可少
\r\n(一)\t車子停妥後，養成隨時上鎖的習慣，將鑰匙放至幼童無法取得之處，並教育幼童不可在車內玩耍、躲貓貓。
\r\n(二)\t為避免不小心關門後車門上鎖，但孩童仍在車內之情形，除每次下車前務必先行確認幼童已下車再關門，另可攜帶備用鑰匙，以防萬一。
三、留意幼童行程，未到要聯繫
\r\n 不論家中幼童是乘坐娃娃車或其他接送方式，只要未按時間到達幼兒園，請教師立刻通知，或放學後未按時到家（或保姆家、安親班）時，需立即聯繫幼兒園教師，確認幼童的行蹤。
\r\n孩童年齡越小，發生「熱傷害」的機率越高，起因於中樞神經系統和體溫調節系統的下視丘，尚未發育完全，且因為身形較小、新陳代謝快速、體表水分的蒸散速度會讓出汗量較大，而且3歲以下的幼童可能無法明確表達體感的不適，或對於「溫度」的認知尚未完全，以及面對環境溫度的改變沒有自主能力，這些都需家長及幼兒照顧者多加留意。
不只幼童，大人也可能發生熱傷害！國民健康署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，就應提高警覺；當情況趨於嚴重，會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。
\r\n![\"圖說：盛夏車內如烤箱](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15847/File_19293.png\" "\\"圖說：盛夏車內如烤箱")
依據108年癌症登記年報資料顯示，新診斷乳癌個案為1萬4,856人，平均每36分鐘有1名女性罹患乳癌，是國人婦女癌症發生率第1位。衛生福利部110年死因統計資料，有2,913名女性死於乳癌，平均每天約8人死於乳癌，是婦女癌症死亡率的第2位。因此，請女性朋友們要提高警覺，注意乳癌對健康帶來的威脅。
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\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲正視乳癌定期篩檢的重要性，45歲以上至未滿70歲女性（出生年為民國42年次至66年次），或是40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史的女性（出生年為民國67年次至71年次，且祖母、外婆、母親、女兒或姊妹曾有人罹患乳癌），均可接受政府補助的2年1次乳房X光攝影檢查，定期篩檢可以降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率。
符合篩檢資格請定期接受乳房X光攝影檢查
\r\n 乳房X光攝影是目前國際間最有效的乳癌篩檢工具，可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌。根據104-108年新診斷乳癌的5年期別存活率，第0期及第1期逾94%，第2期約90%，第3期約75%，但是第4期的5年存活率僅約35%。經篩檢發現之早期(0+1)乳癌高達6成以上，提醒女性朋友們，記得要定期接受乳房X光攝影檢查，維護自己的健康。
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\r\n 女性朋友們可攜帶健保卡至乳房X光攝影檢查醫療機構或下載「全民健保行動快易通–健康存摺APP」，查詢前次檢查結果及時間，確定符合資格後，即可接受檢查。
早期發現，早期治療，篩檢陽性請儘快到醫院進一步檢查
\r\n 國民健康署資料顯示，乳房X光攝影檢查結果為陽性者，平均每17人就有1人罹患乳癌。透過篩檢早期發現陽性個案，再經由適當的後續追蹤與醫療專業處置，有助於提升乳癌存活率；若檢查結果疑似陽性也不要慌張，應儘速回診並接受進一步檢查，必要時由專業醫師做適當的處置，建議可以到國民健康署認可的全國168家乳癌確認診斷、治療相關醫療院所進行複確診，萬一有病灶，應儘速尋求專業醫療團隊診斷與積極接受治療。即使乳房X光攝影檢查的結果正常，還是要定期接受檢查，當身體有異狀時，例如：乳房、腋下摸到硬塊，乳房外觀出現異常（局部凹陷、突起），乳頭或乳暈潰瘍、凹陷，非哺乳期乳頭出現異樣分泌物等，應儘速就醫。
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\r\n 此外，民眾須注意乳癌危險因子，例如：老化、基因變異、生育因子（初經早、停經晚、未曾生育、晚生育、未曾哺乳等）、具有乳癌家族史、相關病史（乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等）、抽菸、飲酒、不健康飲食、缺乏運動及肥胖等。掌握自我身體狀況，透過健康的生活型態及適度紓解壓力，是維持健康的不二法門。美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research, AICR）指出38%的乳癌是可以被預防的，提醒符合檢查資格的國人務必定期接受政府補助的兩年一次預防保健乳房X光攝影檢查，守護乳房健康。
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\r\n相關資訊連結：
\r\n【相關核可醫事機構名單及表單】
\r\n「乳房X光攝影檢查醫療機構」、「乳癌確認診斷及治療醫院」及「乳癌確認診斷醫療院所」名單
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1093
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\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
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\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
![\"中央健康保險署「代謝症候群防治計畫」公告QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15843/File_19282.png\" "\\"中央健康保險署「代謝症候群防治計畫」公告QR")
![\"國民健康署「代謝症候群學習手冊」QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15843/File_19283.png\" "\\"國民健康署「代謝症候群學習手冊」QR")
依據109年國人死因統計結果顯示，國人十大死因超過一半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變，這些疾病早期沒有特殊症狀，卻常見有共通的危險因子，例如：腹部肥胖（以腰圍來判斷）、三高（血壓、血脂、血糖）、好的膽固醇過低等問題，而這五項危險因子中若有三項以上，就是罹患代謝症候群。代謝症候群的病人後續發生心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂的風險，比一般民眾高出2至6倍[1]，因此，有效早期預防或控制管理好代謝症候群，是阻斷發生慢性疾病與降低民眾健康危害的不二法門。
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\r\n40歲以上民眾超過3成7有代謝症候群 約71萬人是三高候選人
\r\n 不良的生活型態是導致代謝症候群發生的主要因素，相較於一般民眾而言，吸菸者、缺乏身體活動者分別增加1.5倍與2倍的代謝症候群發生機率[1]。罹患代謝症候群的民眾，常常因為平時沒有明顯的身體不適症狀，所以輕忽自我健康管理的重要性，進而錯失了遠離慢性病的良機，依據國民健康署109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受成人健康檢查服務的民眾，超過3成7檢查出有代謝症候群，約71萬人面臨三高等慢性病的發生危機[2]，更顯現出代謝症候群早期管理的重要性。
國民健康署與中央健康保險署通力合作 透過基層診所 遠離代謝症候群危機
\r\n 為幫助民眾做好代謝症候群的健康管理，國民健康署與中央健康保險署通力合作，推動「代謝症候群防治計畫」，透過基層診所做為民眾在地的健康好鄰居，幫助民眾有效改善慢性病共同危險因子，遠離代謝症候群的危害[3]。衛福部陳時中部長表示，「代謝症候群防治計畫」是針對20至64歲的民眾，透過健康檢查發現有代謝症候群，藉由基層院所醫師的協助，評估其慢性病風險因子，進而依照個人化的健康管理需求，提供飲食、運動、體重控制、戒菸戒檳、三高管理等健康指導，並由醫師和病人共同設定改善目標，定期追蹤和年度評估，瞭解個案代謝症候群是否已改善；期許民眾做到早期健檢、早期管理、避免慢性病的健康守則。呼籲40歲以上的民眾，可多加善用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，來瞭解自己是否罹患代謝症候群，及早配合此計畫，在醫師的指導下做好個人健康管理，即可重拾健康，避免慢性病的發生。
\r\n
\r\n參考資料：
\r\n1. 國民健康署「代謝症候群學習手冊」
\r\n![\"國民健康署「代謝症候群學習手冊」QR](\"/File/Attach/15843/File_19282_s.png\")
\r\n2. 109年成人預防保健服務分析結果
\r\n3. 中央健康保險署「代謝症候群防治計畫」公告
![\"中央健康保險署「代謝症候群防治計畫」公告QR](\"/File/Attach/15843/File_19283_s.png\")
![\"圖說：全國保健會議附件(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15789/File_19232.jpg\" "\\"圖說：全國保健會議附件(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：全國保健會議活動照(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15789/File_19252.jpg\" "\\"圖說：全國保健會議活動照(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
7月1日起LDCT肺癌篩檢計畫啟動了！
\r\n 衛生福利部自111年7月1日起，開辦肺癌早期偵測計畫，提供肺癌高風險族群2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)，臺灣是世界第一個針對具肺癌家族史及重度吸菸者提供肺癌篩檢的國家。凡是符合下列任一肺癌高風險族群，可洽詢本計畫辦理醫院預約檢查：1.具肺癌家族史：50至74歲男性或45至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾；2.重度吸菸史：50至74歲吸菸史達30包-年以上，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者。然而，肺癌篩檢不能預防肺癌發生，吸菸仍是肺癌最主要的危險因子，有吸菸之民眾，應接受戒菸服務，找回自身的健康。
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\r\n肺癌診斷期別 攸關5年存活率
\r\n 世界衛生組織指出，肺癌是全球癌症死因第一位。我國肺癌標準化死亡率雖已連續9年下降，肺癌仍高居台灣癌症死因第一位，109年共9,629人死於肺癌，占了所有癌症死亡人數的五分之一(19.2%)。肺癌個案的死亡率高，存活率低，主要與診斷的期別有關。108年肺癌確診個案有4.2%被診斷為0期、29.1%為1期、4.3%為2期、12.3%為3期、50.1%為4期。目前第1期肺癌之5年存活率約9成，到了第2期接近6成以上，第3期則下降到近3成，但如果到第4期才就醫，5年存活率就僅剩1成，期別之間5年存活率差距很大。
\r\n
\r\n世界第一個針對具肺癌家族史或重度吸菸者 提供肺癌篩檢的國家
\r\n LDCT是目前唯一具國際實證，可以早期發現肺癌的篩檢工具，能降低重度吸菸者20%肺癌死亡率。國際上，目前有美國聯邦醫療照顧保險(Medicare)及貧困者醫療補助計畫(Medicaid)，針對重度吸菸者搭配戒菸服務，提供每年1次LDCT肺癌篩檢；另外，南韓國家癌症篩檢計畫，針對重度吸菸者搭配戒菸服務，提供每2年1次LDCT肺癌篩檢。
然而，我國女性肺癌個案僅5.9%有吸菸，衛生福利部自103年起補助台灣肺癌學會對吸菸以外危險因子執行「以低劑量電腦斷層掃描篩檢臺灣不吸菸肺癌高危險族群之研究(TALENT)」，由中央研究院楊泮池院士領導17家醫院共同參與研究計畫，第1輪LDCT肺癌篩檢試驗結果顯示，50-74歲具肺癌家族史者（父母、子女、兄弟姊妹罹患肺癌）之肺癌檢出率較其他不吸菸肺癌高危險族群高。
\r\n中央研究院楊泮池院士表示，國際研究多針對吸菸者進行研究，目前僅部分國家針對重度吸菸者提供肺癌篩檢服務，而我國TALENT研究顯示，對於不吸菸卻罹患肺癌，肺癌家族史是目前所知最重要的危險因子。國民健康署除了提供重度吸菸者外，也針對肺癌家族史提供LDCT肺癌篩檢，又是一個台灣領先世界的重要篩檢，政府守護國人的健康，不遺餘力，值得肯定。
\r\n除了具肺癌家族史或重度吸菸者應定期接受肺癌篩檢外 吸菸者更應該要戒菸
\r\n 衛生福利部陳時中部長表示，重度吸菸者為肺癌高危險群之一，且男性居多，又因女性肺癌個案大多數不吸菸，為強化女性非吸菸者肺癌篩檢政策，經過多次的專家會議討論後，特別將女性具肺癌家族史的篩檢年齡提前到45歲，讓更多具肺癌風險因子的女性，能夠接受肺癌篩檢服務。
LDCT可協助早期診斷肺癌，降低肺癌死亡率。但民眾也應該了解LDCT篩檢發現結節的比例很高，但多數為良性結節，建議檢查結果異常的民眾，應配合醫師建議持續定期追蹤，以觀察結節有無新增或變化情形。若確定為肺癌，更應配合醫師的治療計畫，早期發現早期治療。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，肺癌篩檢是目前提供的四癌篩檢之外（子宮頸癌、乳癌、口腔癌、大腸癌），依據國際實證及國內研究結果，並經專家及相關學會討論訂定的癌症篩檢政策，而推出的第五癌篩檢。請符合資格之民眾洽詢參與本計畫之辦理醫院，踴躍篩檢，早期診斷，早期治療。
\r\n 世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的主要原因，每年造成全球約1,790萬人死亡，其中有85%是導因於心臟病和中風。依據衛生福利部109年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，超過2萬人死亡，平均每26分鐘就有1人死於心臟病。110年因受到COVID-19疫情影響，民眾擔心染疫風險，減少至醫療院所或中斷治療。國民健康署吳昭軍署長呼籲，疫情期間，除了配合中央疫情指揮中心相關防疫措施外，同時鼓勵民眾遵循醫囑，保護自己的健康；如檢查結果異常，請務必確認診斷，才能早期診斷，早期治療，達到治療效果。
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\r\n三高病史與心血管疾病患者 「護心」與「防疫」缺一不可
\r\n 依據中央流行疫情指揮中心資料顯示，截至6月中旬因確診COVID-19死亡個案，註記有心血管疾病史者達3成，心血管疾病和COVID-19重症有相當的關聯性。美國心臟協會(AHA)指出COVID-19病毒會與心血管系統交互作用，增加心血管疾病患者的發病率，並引起心肌損傷與功能障礙。歐洲心臟雜誌(European Heart Journal)亦指出COVID-19病毒感染導致心肌損傷、心律不整、心臟衰竭及血管功能障礙和增加急性心肌梗塞和缺血性中風的風險。因此，國民健康署吳昭軍署長提醒有心血管疾病病史的民眾，疫情期間更要提高對心血管疾病的警覺性，並留意身體的狀況，定期返回醫院追蹤檢查，才能早期發現異常，早期治療。
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\r\n「三心二疫」五招，降低心血管風險
\r\n 有鑑於心血管疾病會增加COVID-19致命風險，提醒有三高病史及心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓不能間斷，才能有效控制病情及減少疫情造成的影響。疫情期間，心血管疾病照護建議：
\r\n◆ 第一招：吃心–健康飲食
\r\n以均衡飲食為主，建議少油、少鹽、多纖維，利用蒸、煮、川燙的不同烹調方式取代油炸，並避免出現暴飲暴食的行為。
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\r\n◆第二招：動心–規律運動
\r\n每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢跑、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。疫情期間長時間居家，更應增加活動量，可配合運動相關的影片增加運動量，且適時起身活動，避免久坐。
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\r\n◆第三招：安心–定期健檢
\r\n國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可於疫情減緩時多加利用。
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\r\n◆第四招：醫疫–規律用藥
\r\n定期量測血壓、血糖、體重及回診追蹤，以利醫師依據個人狀況調整用藥，遵照醫囑建議，切勿自行減量或停藥，並可優先選擇視訊診療和社區診所追蹤。
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\r\n◆第五招：快疫–儘速就醫
\r\n疫情期間，仍要密切注意身體的狀況，如出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、疲倦、頭暈等心臟病徵兆，應儘速就醫，爭取黃金搶救期。
目前受到COVID-19疫情的影響，許多公司企業為顧及員工健康避免疫情快速傳播，有條件地讓員工選擇居家辦公模式，然而居家時間長，對於有菸癮的人，是一大挑戰，相對地，對於同住家人、朋友或鄰居們也面臨二、三手菸的挑戰，反而讓住家菸害問題更容易發生。家中有在學的兒童及青少年進行線上遠距教學，不定時的飄來菸味，家長更是擔心發育中的孩子健康受到影響，近期國民健康署接獲民眾反映住家二手菸害的情形增多，民眾常抱怨住家飄來菸味，原因在於吸菸者於住家吸菸時，二手菸會透過公寓大廈的共用管道進入鄰居家中，造成鄰居嚴重困擾，另外雖然有些吸菸者會為了不讓家人造成健康危害，跑去陽台抽菸，然而陽台也並非與室內隔絕，二手菸依然會透過門窗飄進室內影響家人，同時也飄向四周影響鄰近住戶，造成鄰居不滿。國民健康署呼籲吸菸者除了愛護家人外，也要敦親睦鄰，切勿在家或陽台吸菸，要尊重不吸菸者拒吸二手菸的權利。
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\r\n吸菸者確診染疫 重症及死亡風險更大
\r\n 根據世界衛生組織(WHO)文獻報告指出，菸煙屬致癌物，對吸菸者本身有害之外，二手菸亦會增加非吸菸者罹患冠狀動脈心臟病及肺癌之風險，二手菸已被國際癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer, IARC）列為致癌物質1,2，研究指出菸品與腫瘤、糖尿病、心血管系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、腎臟疾病等六大類死因相關。另外世界衛生組織所提出的戒菸103個理由中3，不僅提到孕婦若暴露於二手菸的環境，會增加流產風險，而且有較高早產或生下低體重嬰兒的風險；世界衛生組織更在其所列舉的103個戒菸理由中，將「吸菸者若感染新冠肺炎(COVID-19)後，罹患重症及死亡的風險更大」列首位。國民健康署呼籲吸菸者儘速戒菸，避免不小心染疫，增加罹患重症之風險。
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\r\n免除部分負擔 戒菸省荷包、顧健康
\r\n 國民健康署為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者的經濟負擔，自本(111)年5月15日起，免收戒菸輔助用藥的部分負擔費用。為了避免住家二手菸的飄散而影響到鄰居，建議居家辦公的朋友，趁著不在職場辦公免除應酬菸的情況下，下定決心戒菸。可就近選擇全國約3,500家的戒菸服務醫事機構協助戒菸，若不想出門或擔心去醫院不方便，亦可多加利用國民健康署所提供的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），由專業醫事人員提供具便利性、隱密性之諮詢服務，協助您解決戒菸的難題，並為個人擬定專屬戒菸計畫，擺脫與鄰居間不和睦的尷尬窘境，更幫助自己及家人遠離菸害，守護全家的健康。
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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\r\n資料來源：
\r\n1.WHO: Second-hand smoke impacts health. 17/08/2020.
\r\nhttp://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
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\r\n2.Secondhand Smoke and Cancer.
\r\nhttps://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/second-hand-smoke-fact-sheet
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\r\n3.More than 100 reasons to quit tobacco.
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【菸害防制館 免費戒菸專線】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/theme/4
適當的運動可以降低長者衰弱、失智的風險。國民健康署吳昭軍署長表示，面臨人口快速老化，如何協助長者健康生活的同時享受快樂的銀髮人生成為重要課題！
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\r\n 為能早期發現長者功能衰退的徵兆，國民健康署建置「長者量六力」(認知功能、行動能力、營養、視力、聽力及憂鬱)自評工具。若長者身體功能評估發現行動能力異常，可使用國民健康署參考歐盟「長者活力體能訓練手冊(Vivifrail)」製作的建議影片，每週至少訓練5天、每天30分鐘。運動後會感覺更有活力與朝氣，並發現身體活動能力提升，頭腦也更加靈活清晰。
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\r\n 運動建議9個動作包括:「步行、扭毛巾、舉水瓶、起立坐下、上下樓梯、邊拍氣球、走8字步、手臂向上、腿部伸展」，其中長者在家運動時家人一同訓練更好。完成此訓練方案後，可提升長者的肌力、平衡感、靈活度及心肺功能。
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\r\n一、輕鬆步行:步行時保持能和旁人對話的速度，但感到輕微費力。
\r\n二、扭扭毛巾:緩慢地扭一條小毛巾，並盡量用力扭。
\r\n三、舉舉水瓶:雙手各握水瓶，手肘朝胸口方向彎曲，將瓶子舉到與肩膀齊高。
\r\n四、起立坐下:坐在有扶手的穩固椅子上，腳踩地板站起維持1秒再坐下。
\r\n五、上下樓梯:扶著扶手上下樓梯，如果有信心的話可以不用扶手。
\r\n六、邊拍氣球:直線向前走，同時做氣球在左右兩手間互相拍打動作。
\r\n七、走8字步:地上放2瓶水，間隔1公尺以上，在瓶子之間走一個「8」字。
\r\n八、手臂向上:坐著或站著，雙手互扣並把手臂向上拉直。
\r\n九、腿部伸展:坐在椅子上，左腿伸直，雙手放在彎曲的右膝蓋上，再換邊做。
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\r\n 國民健康署提醒，防疫期間長者在家進行體能訓練時需穿著舒適的衣物與運動鞋，並在光線充足而且沒有任何障礙物的空間內進行。如果在訓練期間感到任何疼痛或者呼吸困難、暈眩或心悸等症狀，須立即停止。另為了提升肌肉與骨骼的耐力，請多攝取富含蛋白質的食物，如:肉類、魚類、牛奶和蛋。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1.長者活力體能訓練(手冊)
\r\nhttps://vivifrail.com/wp-content/uploads/2020/12/pasaporte-D-CHIV4.pdf
\r\n2.長者活力體能訓練(宣導篇)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7267
\r\n3.長者活力體能訓練(居家篇)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7271
\r\n4.長者活力體能訓練(分解動作)
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7272
\r\n5.長輩身體功能評估 用LINE嘛ㄟ通 六大功能、五大亮點 易上手也易懂 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15684
![\"圖說：附件-9動作圖解](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15751/File_19188.jpg\" "\\"圖說：附件-9動作圖解")
世界衛生組織(WHO)指出，乳癌是女性最常見的癌症，2020年將近70萬人死於乳癌。依據衛生福利部109年死因統計資料，有2,655名女性死於乳癌，平均每天約7.3人死於乳癌，是婦女癌症死亡率的第3位；108年癌症登記年報資料顯示，新診斷乳癌個案為1萬4,856人，是婦女癌症發生率的第1位；平均每36分鐘有1名女性罹患乳癌，因此，乳癌為我國女性的健康威脅，請女性朋友們要提高警覺。
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\r\n 國民健康署吳昭軍署長提醒女性朋友們，要正視乳癌定期篩檢的重要性，45歲以上至未滿70歲女性（出生年為民國42年次至66年次），或是40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史（出生年為民國67年次至71年次，且祖母、外婆、母親、女兒或姊妹曾有人罹患乳癌）的女性，均可接受政府補助的每2年1次乳房X光攝影檢查。定期篩檢可以降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率。
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\r\n近4成的乳癌可事先預防
\r\n 造成乳癌的危險因子包括：老化、基因變異、生育因子（初經早、停經晚、未曾生育、晚生育、未曾哺乳等）、具有乳癌家族史、相關病史（卵巢癌或子宮內膜癌等）、抽菸、飲酒、不健康飲食、缺乏運動及肥胖等。其中菸、酒、飲食、身體活動等因素，可以透過健康的生活型態加以預防。美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research）指出38%的乳癌是可以被預防，同時呼籲女性朋友們在年輕時就要養成健康的生活型態，包含：飲食均衡、規律身體活動、維持理想體重、遠離菸酒等致癌因子、適時釋放自我的身心壓力等。
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\r\n乳房X光攝影檢查 輻射量低且安全 早篩檢早放心
\r\n 乳房X光攝影可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌；根據我國實證研究，大規模篩檢能降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率。此外，根據104-108年新診斷乳癌的5年期別存活率，第0期及第1期乳癌的5年存活率逾94%，但是第4期乳癌的5年存活率僅約35%。因此，提醒女性朋友們，記得要定期接受乳房X光攝影檢查，才能保障自己的健康。
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\r\n 至於檢查過程暴露放射線的安全性議題，取決於使用劑量、篩檢開始的年齡、篩檢頻率等，依據行政院原子能委員會資料，單次乳房X光攝影檢查接受的輻射量約為0.7毫西弗劑量；美國保健物理學會指出，人體每年接受低於50毫西弗劑量的輻射，並無明顯致癌效應發生，民眾無須過度擔心。
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\r\n防疫也要防癌 4個步驟快速完成檢查
\r\n 雖然COVID-19疫情變化快速，除了配合政府推動勤洗手、戴口罩、保持社交安全距離、接種3劑COVID-19疫苗及做好自身保護外，但也別忘了，防癌與防疫一樣重要！女性朋友們可下載「全民健保行動快易通–健康存摺APP」，或攜帶健保卡至乳房X光攝影檢查醫療機構，先確定自己是否符合檢查資格。檢查過程快速又方便，下列4個步驟：（1）換上檢查衣、（2）聽放射師解說、（3）拍攝乳房影像、（4）等候報告通知；如果檢查結果為陽性，應儘速尋求醫師進行後續確認診斷。國民健康署核可220家「乳房X光攝影檢查醫療機構」與167家「乳癌確認診斷、治療醫院」，期望透過早期的篩檢、確認診斷、治療等過程，一起守護女性朋友們的健康。
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\r\n相關資訊連結：
\r\n【相關核可醫事機構名單及表單】
\r\n「乳房X光攝影檢查醫療機構」、「乳癌確認診斷及治療醫院」及「乳癌確認診斷醫療院所」名單
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1093
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\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
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\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
各級學校因為疫情的關係，常常以遠距不停學的方式進行授課，適逢學期的尾聲，學生宅在家的時間較多，而阿文(化名)同學休息時間在家中追劇的時候，看到國外中文網路販售電子煙廣告因好奇心驅使下單購買，但這個電子煙卻被海關查出含有尼古丁成分，而購買者阿文同學依違反藥事法涉刑責移送法辦，除本身非常懊悔，更讓母親感到非常焦慮，擔心兒子年紀輕輕卻留下不良的紀錄，影響未來人生。近期發現部分購物平台雖將電子煙品牌、暱稱列入無法查詢的關鍵字，但電子煙賣家為了規避上架平台的查緝，改以糖果製作圖片及產品名稱，並以水果或茶類等用語代表煙油味道的選擇，但實際用糖果的名義去查詢後，若為電子煙產品仍然會有品牌名稱，甚至在品牌名稱間加入空格等方式介紹相關產品。國民健康署持續監測網路(如：購物平台、社交平台等)非法販售電子煙，並彙整相關違法的資訊，轉交各地方政府的衛生局進行後續查處，再次呼籲民眾勿以身試法販賣電子煙!同時呼籲青少年朋友不嘗試、不購買、不推薦電子煙。
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請支持菸害防制法修法 增加電子煙管制法源
\r\n 菸害防制法修正草案針對電子煙之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用等，採全面管制。目前查獲之電子煙若含毒品，涉違反毒品危害防制條例；若含尼古丁或宣稱療效則依藥事法辦理，皆有刑責；若似菸品形狀，依菸害防制法第14條規定，最高處5萬元罰鍰；另已有11縣市陸續制定電子煙危害自治條例。民眾如在網路有發現電子煙訊息，請將電子煙產品之完整資訊及截圖(非僅搜尋頁面)，包含廣告之網址、完整網頁內容、網頁下載日期、刊登者基本資料(如國內聯絡地址、電話、收據或金流帳號等)，逕向所在地衛生局檢舉。
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電子煙無法幫助戒菸 電子煙與紙菸併用染疫風險增加7倍
\r\n 世界衛生組織指出，許多電子煙標榜不含尼古丁之煙油，卻皆檢測出含有尼古丁，衛生福利部食品藥物管理署所受理關務署、各地方政府衛生局、警察局、海巡署、法院、地檢署及調查局等單位送驗之電子煙產品，110年度檢驗1,074件檢體，共有943件檢體檢出尼古丁成分，達8成8含有尼古丁。電子煙含尼古丁代表具高度成癮性，會傷害腦部發育外，更可能併用傳統菸品，如此一來，雙重使用紙菸、電子煙，更會增加呼吸道和心血管疾病的風險1。研究發現，13至24歲的青少年曾使用電子煙被診斷出感染新冠肺炎的風險是非吸菸者的5倍；曾吸紙菸又使用電子煙的雙重使用者，被診斷出感染新冠肺炎陽性的風險是非吸菸者的7倍，顯示青少年使用電子煙及菸品不但影響呼吸系統和免疫系統，更是新冠肺炎的危險因子2。電子煙廠商常以「減害」、「可幫助戒菸」等說詞誤導民眾，進而使民眾接觸電子煙等相關產品。國民健康署呼籲戒菸請找專業，可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢，由專業醫事人員一對一提供具便利性、隱密性之諮詢服務，與您攜手對抗菸癮，遠離新冠肺炎！
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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\r\n參考資料：
\r\n1.WHO REPORT ON THE GLOBAL TOBACCO EPIDEMIC,2021.
\r\n2.Gaiha, S. M., Cheng, J., & Halpern-Felsher, B. (2020). Association Between Youth Smoking, Electronic Cigarette Use, and Coronavirus Disease 2019. Journal of Adolescent Health
檳榔是導致口腔癌發生的主要危險因子，台灣每年約有8千人罹患口腔癌，死亡人數約有3千多人，而男性患者中，高達7 成都有嚼檳榔的行為。許多民眾認為，「吃檳榔，把汁吐掉，就不會得癌症」、「檳榔是水果，吃了沒事」、「吃特幼、菁仔、自家種的檳榔就不會有事」、「口腔發生紅、白斑等癌前病變，戒檳榔就好，病變就會消失」等迷思觀念，國民健康署提醒國人，檳榔本身為第一級致癌物，為了您的健康，請不要嚼食檳榔。
\r\n\r\n遠離檳榔三撇步「識檳、拒檳、戒檳」
\r\n「識檳、拒檳、戒檳」健康三撇步，正確認識檳榔危害，並拒絕與戒除檳榔！
\r\n1.「識檳」：檳榔為第一級致癌物，不含添加物的檳榔子，即對人體致癌。許多民眾以為，檳榔沒有添加紅、白灰或荖葉，就不會罹患口腔癌，事實上，檳榔子本身含有檳榔素(arecoline)和檳榔鹼(arecaidine)，會透過汁液接觸口腔黏膜而產生致癌物質。
\r\n2.「拒檳」：不嘗試、不接受、不邀請，千萬不要因為好奇而嘗試嚼食檳榔，除了對口腔健康產生影響外，對外表觀感也有一定程度影響。
\r\n3.「戒檳」：及早戒除檳榔並定期口腔黏膜檢查，設定目標持續每日減檳至戒除嚼檳習慣為止。若是要提神，建議使用替代品，如：口香糖、無糖口嚼錠、硬喉糖等來達到戒檳的效果。
\r\n「三步」上籃有要領，拒「檳」千里有方法
\r\n 國民健康署呼籲國人正視口腔癌的健康威脅，特別結合籃球運動熱潮，邀請籃球名將發起「三步上籃，不碰檳榔」的健康主張。被視為台灣籃壇首位有望拿下高中、大學、職業聯賽新人王大滿冠的陳又瑋先生表示，三步上籃有一定的要領，「遠離檳榔危害」當然也有好方法。球星陳又瑋先生化身「識檳」達人，提醒民眾切勿迷失於「檳榔沒有添加紅、白灰或荖葉，就不會罹患口腔癌」的錯誤觀念，檳榔已被證明為第一級致癌物。另外，曾拿過全美大學一級男籃獎學金，有「型男新秀王」之稱的王律翔先生，他分享唯有「拒檳」才能成為真正的型男，並提醒不要因「好奇」而嘗試嚼檳榔，造成口腔健康的傷害，同時也影響到外表的顏值。還有被封為大學籃壇最強射手，一直擁有「神射手」美譽的謝亞軒先生，鼓勵嚼檳者及時「戒檳」，正確地認識檳榔本身會致癌，並下定決心和危害健康的檳榔「因瞭解而分手」，透過「減量嚼食檳榔」、「尋求檳榔替代品」等方法，努力戰勝自己，勇敢地向檳榔說不。
\r\n定期檢查、及早就醫！傳遞健康不漏接
\r\n 國民健康署賈淑麗副署長、中華民國牙醫師公會全國聯合會黃明裕主委、台灣頭頸部腫瘤醫學會朱本元理事長與籃球好手陳又瑋、謝亞軒、王律翔等人以「傳遞健康不漏接」的傳球儀式，呼籲民眾一起「拒檳千里，傳遞健康！」落實正確觀念與健康生活習慣。國民健康署提供30歲(含)以上嚼檳榔或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)及原住民每2年1次免費口腔黏膜檢查，提醒符合資格的民眾，可至醫療院所接受口腔黏膜檢查，早期發現早期治療，才能真正有效降低口腔癌的發生率與死亡率。期望大家一起來傳遞正確的觀念訊息，拒絕檳榔於千里之外。
依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為43.5%（血清維生素D濃度小於20ng/ml視為過低），另106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果，我國20歲以上懷孕婦女之維生素D缺乏的比率為30.2%，其中，孕婦曝曬日光的情形，每日不曾或很少（時間不到20分鐘）的比率達6成。然而，維生素D是懷孕期間不可缺少的關鍵營養素之一，而且有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此，國民健康署蒐集孕媽咪常見的迷思，提出如何正確補充維生素D的觀念，希望孕媽咪們都能了解，並攝取足夠的維生素D。
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\r\n孕媽咪常見補充維生素D的4大迷思
\r\n 許多孕媽咪們對於補充維生素D有許多疑問，網路資訊良莠不齊，往往產生更多疑問，為破除孕前或懷孕期攝取維生素D的迷思，國民健康署彙整孕媽咪常見的4大問題：
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\r\n■維生素D缺乏對媽媽及寶寶有什麼風險嗎？
\r\n維生素D主要功能為調控體內鈣與磷的平衡，可以促進人體骨骼代謝與健康的重要因子，也是胎兒骨骼、牙齒及生長發育之關鍵營養素，若懷孕期間維生素D嚴重缺乏，可能引發成人骨軟化症及嬰幼兒佝僂症等風險。
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\r\n■曬太陽維生素D就足夠嗎？
\r\n維生素D主要是經由皮膚暴露陽光下而產生的，而且隨陽光強度、季節、緯度、皮膚色素、使用防曬產品及衣物覆蓋面積多寡而有不同，故建議不塗抹防曬產品及適度透風的情況下，避開上午10點至下午2點間的日光直射時段，建議每週2-3次，每次10-20分鐘的適當日曬，以獲取維生素D。
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\r\n■透過飲食可以攝取維生素D嗎？
\r\n如果無法透過日曬獲取維生素D，依「國人膳食營養素參考攝取量」建議，維生素D每日建議攝取量為10微克，懷孕期間孕媽咪應攝取足夠維生素D，建議在日常飲食中攝取，如魚類、雞蛋、強化維生素D之乳製品外，並搭配充足鈣質的攝取，才能擁有健康的骨骼，同時讓胎兒的骨骼正常健康的發育。
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\r\n■維生素D過度補充有風險嗎？
\r\n維生素D屬於脂溶性維生素，有助於胎兒的骨骼及牙齒健康發育，建議透過日曬及飲食適度補充即可。如果大量使用補充劑，並同時過量攝取維生素D含量高的食物，造成體內累積過多而有維生素D中毒的現象，其主要症狀為高鈣血症，並有多尿、異常口渴及高尿鈣等情形，產生腎臟、血管、心臟、肺臟等軟組織的轉移性鈣化，影響到自身的健康。
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\r\n孕產婦關懷諮詢專線及孕媽咪好孕館 助您健康好孕
\r\n 日曬及飲食是補充維生素D的不二法門，若在日常生活有攝取不足情形，必要時可諮詢營養師或在醫師處方指導下，補充孕婦專用的營養補充品。準爸媽們如有孕期營養或孕產婦照護相關問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或是孕產婦關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關資訊，也可以撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員解答及主動致電回復，歡迎準爸媽們多加利用。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n一、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n
\r\n二、「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n
\r\n三、「媽媽的營養 寶寶的健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=485&pid=8354
![\"圖說：孕媽咪補充維生素D](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15715/File_19137.png\" "\\"圖說：孕媽咪補充維生素D")
隨著「生不如死」的低生育率，少子化已是潛在的國安危機！依據內政部109年人口統計資料顯示，國內男性平均初婚年齡自民國99年31.8歲，延後至民國109年的32.3歲，女性自民國99年29.2歲，延後至民國109年30.3歲，另外，分析生母初胎年齡結構，民國99年初胎年齡35歲以上占11.6%，民國109年增加至23.5%，初胎年齡35歲以上孕婦比率明顯增加。然而隨著年齡升高，孕婦發生高危險妊娠相關合併症、出生寶寶發生低出生體重、染色體異常或其他先天缺陷疾病的風險也愈高。
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\r\n年齡是關鍵外 找出不孕原因一樣重要
\r\n 生育力會隨著年齡增加而降低，根據醫學研究指出，隨著年齡增長，卵巢功能及卵子品質逐漸下降，精子活動力減弱。而人工生殖的成功率也與受術夫妻年齡有極大關係，依108年人工生殖施行結果分析報告顯示，35歲以下女性做試管嬰兒療程，其胚胎植入週期活產率接近5成(47.7%)，但41歲以上則不到2成(19.5%)。
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\r\n 另分析108年人工生殖施術之24,843對夫妻發現，其不孕原因以卵巢因素占33.4%為最高，其次為多重因素占31.1%，男性因素(如精子生成障礙、無精症、精索靜脈曲張等) 占10.9%，輸卵管因素占6.9%，若夫妻有規律性生活經過1年以上仍未懷孕者，建議夫妻應同時請醫師檢查，及早發現問題，及早接受治療，把握黃金年齡的生育期。
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\r\n女性25-35歲、男性40歲前 把握生育黃金期
\r\n 考量生育風險及胎兒健康、夫妻養育年齡的合適性等因素，國民健康署吳昭軍署長提醒，有生育規劃的女性，可盡早於25歲至35歲之間完成，也建議男性在40歲以前完成，若夫妻有進行試管嬰兒的需要，政府為減輕不孕夫妻經濟壓力，針對至少一方具中華民國籍之不孕夫妻，妻子年齡為44歲(含)以下，且經人工生殖施術醫師診斷需進行試管嬰兒療程，可至全台特約人工生殖機構申請試管嬰兒補助，有關申辦流程及機關資訊，可點選國民健康署官方網站【試管嬰兒專區】查詢，或撥打人工生殖補助專線諮詢02-25580900，有專人提供即時服務。
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\r\n備註：
\r\n女性不孕症因素，如：排卵障礙、輸卵管阻塞或粘黏、子宮內膜異位症、子宮頸和子宮因素、免疫因素、內分泌異常、女性染色體異常；男性不孕症因素，如：精子生成障礙、輸精管阻塞或粘黏、精索靜脈曲張、無精症、性功能障礙、男性染色體異常。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n【試管嬰兒專區】https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=314
\r\n
\r\n【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案海報及懶人包】https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=500&pid=14261
\r\n
\r\n【人工生殖施行結果報告】https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=233&pid=14136
\r\n
![\"圖說：把握適齡生育](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15714/File_19136.png\" "\\"圖說：把握適齡生育")
近幾年新聞偶有照顧者疑似因不堪寶寶持續哭鬧，試圖透過劇烈搖晃來安撫寶寶情緒，未料寶寶卻出現嘔吐、意識不清的現象，經醫師診斷後發現竟是因受虐性腦傷（abusive head trauma，俗稱嬰兒搖晃症候群）所致。國民健康署提醒照顧者，當寶寶哭鬧時，應採取正確的作法來安撫以平復情緒，避免劇烈搖晃；和寶寶玩耍時，亦應當心勿以拋接或旋轉方式逗弄他/她們，導致憾事發生。
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\r\n受虐性腦傷 常見於2-4個月嬰兒
\r\n 受虐性腦傷是一種兒童虐待引起的病症，國外資料顯示，受虐性腦傷佔所有兒虐案件10%，死亡率可達25%，根據臺灣兒科醫學會2021年修訂之「受虐性腦傷防治建議」指出，受虐性腦傷常發生於未滿3歲兒童，最常見於2-4個月的嬰兒，因其頸部肌肉發育還不成熟，若遭受猛烈、非意外、重複、加速/減速或旋轉的頭頸部劇烈運動，可能會出現嗜睡、急躁不安、抽筋、意識受損、嘔吐、食慾不振、呼吸異常等情形，程度再嚴重一點，甚至發生顱內出血、視網膜出血的嚴重腦部損傷或死亡等。
「3心」妙招加錦囊 緩和寶寶情緒
\r\n 寶寶看似沒有原因的哭泣，大多是發育過程的正常行為，照顧者可以透過擁抱、聽音樂或說故事的方式，讓寶寶停止哭泣，國民健康署提出下列「3心」妙招加錦囊，供家長參考。
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\r\n1.「細心」觀察：首先，要理解「哭」是寶寶和大人溝通及表達需求的方式，當寶寶哭鬧時，要留意可能的問題（如：身體不舒服）及需求（如：肚子餓、尿布濕），並適度排除問題或回應需求。
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\r\n2.「耐心」安撫：您可以藉由輕聲細語跟寶寶說話並撫摸寶寶的背部，以緩和情緒，如果無法知道哭鬧的原因，千萬不要感到挫折、失去耐心，許多新手父母都猜不透寶寶為何哭泣，可以多詢問有經驗的親友，或尋求專業人士協助。
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\r\n3.「安心」陪伴：若寶寶持續哭鬧，有可能單純只希望大人的陪伴，另外您也可以抱著寶寶緊貼左胸，傾聽爸媽的心跳聲，透過這樣熟悉的聲音及胸部的溫度，都可以讓寶寶增加安全感，有助於平穩情緒。
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\r\n 另外，每位寶寶出生時拿到的「兒童健康手冊」，其中的「新生兒照護錦囊」，可以提供安撫寶寶的實用技巧，同時了解受虐性腦傷的成因及症狀，也可以點選健康九九+網站的衛教動畫影片連結（https://reurl.cc/lop1Lv），學習如何避免嬰兒搖晃症候群的產生。
◆ 延伸閱讀：
\r\n1、受虐性腦傷防治建議(Recommendations for the Prevention and Management of Abusive Head Trauma)，臺灣兒科醫學會，2021年。
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\r\n2、Sandeep K. Narang, Vincent J. Palusci et al; Abusive Head Trauma in Infants and Children. Pediatrics April 2020; 145 (4): e20200203. 10.1542/peds.2020-0203
![\"3心妙招安撫哭鬧寶寶QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15712/File_19134.jpg\" "\\"3心妙招安撫哭鬧寶寶QR")
40歲是正值青壯年，也是即將邁入中年的轉折點，新陳代謝速度開始減慢，加上受到新冠肺炎疫情影響，身體活動下降，脂肪快速堆積，造成腰圍變粗、體重上升，罹患慢性病的風險也隨之增加。國民健康署提供國人40歲開始每3年1次成人健康檢查，除了早期發現慢性病外，也讓自己了解健康狀況，減少危害健康的行為，渡一個對健康不惑的人生。對於55歲以上原住民及65歲以上民眾則調整為每年1次。
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\r\n成人健檢服務 幫您守住健康
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\r\n 慢性病初期通常沒有症狀，需靠定期健檢早期發現以掌握自身健康狀況。依據109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上自述無三高、心臟病及腦中風等病史之民眾，在接受成人健康檢查後，新發現有血壓、血糖、血脂異常者分別有40.9萬人(21%)、17.5萬人(9%)、48.2萬人(24.7%)；且隨著年齡增加而人數上升。政府提供成人健檢服務項目，可有效針對國人常見六項健康問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及體重)進行評估，但110年受到疫情影響，降低民眾前往醫療院所意願，成人健檢人數較109年下降約1.6%。國民健康署呼籲民眾可選擇適當時機多加利用，才能早期發現早期介入措施。
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\r\n全國7千多家院所提供成健服務 年屆40歲不錯過
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\r\n 健康檢查花費時間不多，但及早透過健康檢查了解自身健康狀況並調整生活型態，如：健康飲食、規律運動、戒菸、節制飲酒等，就能減少未來因疾病而就醫所耗費的時間與金錢。查詢有辦理成人預防保健服務健保醫事機構的步驟如下，您可以選擇就近的機構進行檢查：
1.可掃描QR code或利用網址 https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01
\r\n2.點選右下角「進階查詢」。
\r\n3.接著依序點選「縣市」(下拉式選單)選擇縣市，再點選「鄉鎮市」(下拉式選單) 選擇鄉鎮市區。
\r\n4.點選「預防保健服務項目」(下拉式選單)，選擇「成人預防保健」。
\r\n5.最後點選下方「查詢」，即列出所在縣市醫事健檢機構的名單。
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◆延伸閱讀：
\r\n成人健康檢查-定期篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4348
\r\n成人健康檢查-外表篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5510
\r\n成人健康檢查-需要篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5511
![\"長者量六力QRcode\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15684/File_19018.jpg\" "\\"長者量六力QRcode\\"")
國際研究文獻指出，妊娠糖尿病的盛行率大約介於2.6%至35.5%，但也會因不同種族及診斷標準值的差異而有所不同。由於妊娠糖尿病孕婦的母嬰併發症風險相對較高，孕媽咪在妊娠第24-28週時，務必要進行妊娠糖尿病篩檢，以早期發現早期預防。
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\r\n妊娠糖尿病篩檢 保障孕婦胎兒健康
\r\n 國民健康署自110年7月1日起於妊娠第24-28週新增補助妊娠糖尿病篩檢項目，截至今（111）年4月已補助超過8萬位孕婦，初步發現異常率約18%。由於懷孕期間，母體過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒，可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險；對母體而言，可能會提高剖腹產的機率外，亦會增加孕婦罹患妊娠高血壓、子癲前症以及產後發生典型糖尿病之風險。
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\r\n 國民健康署呼籲，每位孕媽咪於妊娠第24-28週時，請攜帶「孕婦健康手冊」及健保卡至產檢院所接受空腹、口服75公克葡萄糖1小時及2小時後，共3次血漿葡萄糖測定之妊娠糖尿病篩檢。尤其是家族成員有糖尿病病史、高齡、肥胖、曾經發生死胎、胎兒畸型、產檢發現胎兒過大、羊水過多等症狀的孕婦，都是妊娠糖尿病的高危險族群，除了孕期過程中都要注意外，更提醒作妊娠糖尿病篩檢的重要性。
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\r\n控制血糖有4招 從飲食及運動開始
\r\n 國民健康署提醒孕媽咪，若經篩檢及醫師診斷為妊娠糖尿病，可經由飲食控制及運動，就能將血糖值維持在正常範圍內（每日空腹血糖建議控制在60~95mg/dl、餐後1小時60~140mg/dl、餐後2小時60~120mg/dl）。如何從飲食及運動做起，提供下列4招控制妊娠糖尿病小撇步：
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\r\n■ 控制體重：依懷孕前身體質量指數（BMI=體重公斤÷身高（公尺×公尺））進行整體熱量攝取的規劃，並以懷孕期間體重增加及每日血糖值進行熱量攝取的調整，相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮詢。
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\r\n■ 均衡飲食：適量攝取全穀雜糧類、水果類、堅果種子類，乳品類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維質的食物。
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\r\n■ 健康烹調：烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，避免加工或醃製的食物。
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\r\n■ 規律運動：每週至少5天，每天30 分鐘或每週至少150分鐘的中等強度有氧運動（如：走路、游泳等），其中可穿插間歇休息。而運動過程中維持微喘、不渴、不熱為原則。
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\r\n定期接受產檢 降低孕產風險
\r\n 為強化孕婦產檢服務，國民健康署目前提供14次產檢、3次一般超音波檢查、2次產前健康照護衛教指導、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢與貧血檢驗及第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢。同時也提醒孕媽咪應定期做產檢，透過產檢院所提供適切醫療照護與衛教指導，降低孕期及生產風險。孕婦如有孕產相關問題，歡迎撥打孕產婦關懷諮詢服務專線0800-870-870（諧音：抱緊您，抱緊您），將由專人替您解答，或至「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）、健康九九網站─媽咪好孕館（https://health99.hpa.gov.tw/theme/5）查詢孕期相關照護資訊。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n一、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n
二、【擴大產檢懶人包】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6905
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\r\n三、【擴大產檢海報】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6906
\r\n
![\"圖說：控制血糖4招(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15683/File_19079.png\" "\\"圖說：控制血糖4招(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
世界衛生組織(WHO)指出，菸品是導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等的主要風險因子之一1，以癌症為例，至少有22%的癌症是由吸菸造成2。依據國外胃癌風險研究發現，吸菸與胃癌之間有因果關係3，且隨每日吸菸量的增加，罹患胃癌的風險隨著增加4；此外，新冠肺炎(COVID-19)主要侵害肺部，吸菸會損害肺功能，使人體難以抵禦新冠病毒，更容易在感染新冠病毒時引起重症。國民健康署吳昭軍署長呼籲，吸菸者適逢疫情期間，給自己多一個戒菸的理由或動機，也為了自身與家人的健康，儘快撥打免付費戒菸專線0800-636363，讓專業的諮詢人員協助陪伴戒菸，以順利突破菸癮的束縛，邁向成功戒菸之路。
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\r\n想戒菸找專線 健康指日可待
\r\n 根據國民健康署109年國人吸菸行為調查發現，35.7%（男性36.7%，女性27.8%）的成人吸菸者在過去一年曾嘗試戒菸卻戒菸失敗，其中74.9%的受訪者表示，戒菸維持時間不到1個月；依據國內研究，成年男性嘗試戒菸的平均次數在三次以上5 ，且國外研究指出，若不靠藥物或諮商，戒菸成功率僅5%至10%；反觀，在專業人員協助下，戒菸成功率可達30%，大幅提升戒菸成功的可能性6。
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\r\n 國民健康署委託相關專業單位辦理戒菸專線服務已有二十年，去(110)年4月30日委託彰化基督教醫院辦理，承辦一年已服務21,970位個案，當中主動進線的個案有6,522位、接受轉介服務(衛生局所及醫療院所轉介至戒菸專線) 的個案有15,448位，110年5月至10月追蹤1,282人，結果顯示六個月點戒菸成功率達48%。
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\r\n罹癌體認戒菸決心 戒菸專線協助您
\r\n 因癌症切除全胃的癌友阿漢先生，今年54歲但竟然有45年的菸齡，算起來國小階段就開始吸菸，阿漢說：4歲左右就把菸品當玩具把玩，還模仿大人點菸吸菸，耳濡目染之下，也就很自然的養成吸菸習慣，每日菸量約有1包半～2包。44歲時，阿漢先生長達半年的胃部不適，經就醫檢查後發現罹患胃癌，不得已將整個胃部摘除，並將食道與小腸連接，終生成為「無胃人生」。就在即將手術的那段時間，阿漢先生深刻體悟健康的重要，加上愛妻不離不棄的陪伴與鼓勵，心想不能這麼的自私，也要為親愛的家人著想，所以就下定決心-戒菸，正式向菸說不!
戒菸已久的阿漢先生，經常遇到同事間的請菸(俗稱：交際菸)，終究抵不住交際菸的誘惑而開始吸菸，正陷於職場誘惑的困擾，阿漢先生在妻子的鼓勵下，撥打0800-636363戒菸專線。經由戒菸專線諮詢員的提醒，雖然阿漢先生的胃癌已獲控制，但菸的致癌物還是會帶來其他健康隱憂，在面對同事請菸時，應勇於說出「我已經戒菸」，另建議以新鮮小黃瓜、紅蘿蔔做成蔬菜棒，或準備條狀餅乾，可以滿足口慾與手慾，達到轉移誘惑。阿漢先生採納諮詢員的建議，請太太每天準備「愛的霹靂包(蔬菜棒跟棒狀餅乾)」，想吸菸或同事請菸時，直接表明自己已戒菸，再快速拿起小黃瓜塞入口中，一個月下來，已養成健康好習慣。
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\r\n多元戒菸管道 打電話或Line都可以
\r\n 戒菸除了自身的意志力，專業人員的協助也很重要，相關戒菸服務的網站訊息，可點選國民健康署健康九九網站，其中可利用尼古丁成癮度量表評估自身成癮狀況，根據評估後的分數，進一步尋求適切的戒菸協助，疫情期間不方便至醫療院所時，亦可多利用戒菸專線，服務時間為週一至週六，上午9時到下午9時；也可使用戒菸專線Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），打破時間跟空間的限制，給予戒菸者最即時的協助。無論您身在何方，有專業人員提供您便利性、隱密性的諮詢服務，並依您的情況，提供量身打造戒菸策略與方法，協助克服尼古丁戒斷症狀，挺過戒菸過程中的不適。戒菸，現在正是時候！
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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\r\n參考資料：
\r\n1.WHO FCTC Tobacco control for sustainable development(2017), https://apps.who.int/iris/handle/10665/255509
\r\n
\r\n2.健康九九網站：https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/356
\r\n
\r\n3.IARC Working Group (2012). Tobacco smoking. IARC Monographs onthe Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, vol. 100E: Personal habits and indoor combustion. Lyon: International Agency for Reseach on Cancer. 43–211.
\r\n
\r\n4.Praud, Delphine (2018). Cigarette smoking and gastric cancer in the Stomach Cancer Pooling (StoP) Project.European Journal of Cancer Prevention: March 2018 - Volume 27 - Issue 2 - p 124-133.4
\r\n
\r\n5.李蘭、潘怜燕(2000)。台灣地區成年人之吸菸率與吸菸行為；八十八年度之全國性調查。中華公共衛生雜誌，19(6)，423-436。
\r\n
\r\n6.John R. Hughes, MD. New Treatments for Smoking Cessation. Ca—A cancer Journal for Clinicians. Vol. 50 No. 3 may/june 2000.
![\"圖說：吸菸行為調查(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15681/File_19006.jpg\" "\\"圖說：吸菸行為調查(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
國民健康署與董氏基金會攜手響應531世界無菸日行動，在今天(5/31)進行「2022戒菸就贏比賽」首獎30萬元候選組公開檢測，其他貳獎候選組，正由地方衛生局進行第一關訪視及檢測中，預計6月底前進行最後的公開檢測及現場頒獎。
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\r\n戒菸理由再+1 守護環境贏健康
\r\n 國民健康署吳昭軍署長指出，延續去(2021)年世界無菸日主題「承諾戒菸(Commit to quit)」，提供了戒菸的百個理由，WHO今年呼籲「給吸菸者再一個戒菸理由：戒菸對健康和環境均有助益」1。
世界衛生組織（WHO）將今年5月31日世界無菸日主題訂為「菸草：對我們環境的威脅（Tobacco: Threat to our environment）」，菸草其種植、生產、運輸、使用和使用後所產生的垃圾，嚴重破壞了我們生存的環境。每一根菸都是在燃燒我們賴以維生的地球資源，尤其疫情變化快速，脫下口罩吸菸，更會增加自己及周遭親友的染疫風險，現在正是戒菸的最好時機，守護環境與你我的健康，就從戒菸開始！
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\r\n「2022戒菸就贏比賽」首獎得獎組即將揭曉！
\r\n 「2022戒菸就贏比賽」由國民健康署與董氏基金會聯合主辦鼓勵吸菸民眾參與戒菸，比賽所有戒菸成功獎金由許明傳社會福利公益信託基金捐贈。今年由知名藝人隋棠女士擔任代言義工，以「抗疫，報名戒菸就贏~立即行動，再健康一點！」為號召，雖新冠肺炎疫情嚴峻，但在媒體報導與公益廣告刊播及通路協助下，「2022戒菸就贏比賽」仍吸引了8,559組報名戒菸競賽。
董氏基金會姚思遠執行長表示，今日30萬元的得獎組已通過地方衛生局訪視與今日醫師檢測見證，另外6組6萬元的得獎家庭，及3組台灣大車隊、3組臺北市加碼獎的家庭，還有7組法務部加碼的收容人成功戒菸獎，分布全台各地，目前正由衛生局(所)及各矯正機關協助進行第一道的訪視與檢驗中，預計6月底前進行最後的公開檢測及現場頒獎。
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\r\n比賽可以結束 戒菸、無菸行動不能結束
\r\n 「2022戒菸就贏比賽」活動雖然已經結束，但為了自身及周遭親朋好友的健康著想，國民健康署呼籲尚未成功戒菸者能利用多元戒菸服務資源，成功戒菸者持續保持不吸菸習慣，並維護無菸環境，一同響應531世界無菸日行動，戒菸不但可以省荷包、賺健康，更可對環境盡一份心力！
參考資料：
\r\n1.World No Tobacco Day 2022-Calls to Action.
\r\nhttps://www.who.int/campaigns/world-no-tobacco-day/2022/calls-to-action
依據最新癌症登記資料顯示，大腸癌蟬聯14年為癌症發生人數之首，每30分鐘就有1人罹患大腸癌。為降低大腸癌對民眾的威脅，國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾，提供具科學實證研究之定量免疫法糞便潛血檢查，每2年1次定期篩檢，可有效降低35％大腸癌死亡率。一般來說，大腸癌是可以預防的，而且早期發現，其治癒率相當高！提醒民眾，第一步先做糞便潛血檢查，若糞便潛血檢查結果呈現異常，第二步請儘早接受大腸鏡檢查，以免延誤就醫治療黃金期。
\r\n篩檢異常進一步大腸鏡檢查很重要
\r\n 台大醫院內科部邱瀚模教授指出，糞便潛血檢查結果為異常者較一般族群罹患大腸癌風險高20至30倍，若未進一步接受大腸鏡檢查，進而找出病兆，並予以處理，則大腸癌的死亡風險將增加6成4！所以要「腸」保健康，除了要定期接受糞便潛血檢查外，檢查結果為異常的後續大腸鏡檢查也不容忽視。國民健康署呼籲，符合資格的民眾要定期接受大腸癌篩檢，如糞便潛血檢查結果異常者，務必配合進一步做大腸鏡檢查，才能早期揪出潛藏在身體裡的息肉及癌症，並儘早阻斷癌前病變，甚至癌症的進展。
篩檢異常延遲大腸鏡檢查 增加罹癌風險
\r\n早期大腸癌診療的存活率高，5年存活率達9成以上，但第4期大腸癌5年存活率則不到2成。另研究資料顯示，篩檢結果異常的民眾若是延遲確診，其罹患大腸癌的風險將大幅增加，超過一年才接受大腸鏡檢查者，罹患進行型大腸癌風險更高達2.8倍；建議於篩檢異常6個月內接受大腸鏡檢查。所以，當大腸癌篩檢結果呈現異常，通常是大腸息肉與大腸癌高危險群，請一定要儘早接受大腸鏡檢查，如有發現息肉，也能在檢查過程中一併切除，無需再進行額外的手術。
遠離危險因子，向腸癌說「不」
\r\n 大腸癌的危險因子包含肥胖、缺乏運動、抽菸以及大腸直腸癌家族史等，建議平時維持規律的運動習慣，有助於體內新陳代謝；飲食方面，應多攝取富含膳食纖維的新鮮蔬果，以促進腸胃蠕動，肉類的攝取需避免紅肉、加工肉品及高脂肪部位等。防疫的同時，也別忘了防癌，糞便潛血檢查只需持健保卡至醫療院所領取採便管，在家就能輕鬆採檢，採檢後繳回採便管，流程簡單又安全，可避免長時間待在醫療院所。由於大腸癌的發生率會隨年齡增長而攀升，故定期篩檢才能「腸」保健康，遠離大腸癌，向腸癌說「不」！。
在目前疫情嚴峻的當下，除了勤洗手、戴口罩做好自我防護外，攝取均衡又適當的食物來提升自我抵抗力更顯重要。對於即將到來的端午佳節，國民健康署提供省時的創意作法，讓大家輕輕鬆鬆DIY包粽。也從營養、健康及中醫養生的觀點，教導如何善用當令且營養價值高的全榖及未精製雜糧作為材料，在歡度佳節的同時還能內外兼顧，增進身體健康，包「粽」營養。
\r\n防疫有「粽」點 提升保護力
\r\n 一般傳統肉粽，常使用花生、五花肉、鹹蛋黃等熱量過高、纖維量低的食材，容易造成腸胃道不適、增加體重和身體負擔等問題。國民健康署吳昭軍署長表示，不要小看我們日常生活中常見的紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、蓮藕、芋頭、栗子等全榖及未精製雜糧，都具有預防和改善慢性疾病、維持健康體位、調整腸胃機能等功效（參考資料1）；研究指出各項不健康飲食行為中，全榖雜糧攝取量過低，所造成的疾病負擔最大，若能提升攝取量，對於降低疾病風險是最具效益的（參考資料2）。
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\r\n 另外，從中醫的角度來看，山藥、蓮子、薏仁、蓮藕，可以健脾養胃、清心消暑、還能強化免疫系統，適合夏天食用；而紫米、紅藜麥、五穀米富含植化素，可清除自由基，降低發炎反應。此外，全榖及未精製雜糧中的維生素B群、礦物質及膳食纖維，亦能維持身體機能及強化腸道健康，可說是好處多多。國民健康署依國人飲食的習慣，並利用全榖及未精製雜糧設計3款健康粽：
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\r\n●雞肉五穀粽(南部粽)：
\r\n以雞肉代替高脂五花肉，加入夏季健脾養胃的白山藥、蓮子，好消化又可以提升保護力。
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\r\n●紫米紅薏仁粽(北部粽)：
\r\n以北部在地綠竹筍搭配紫米、紅薏仁等鐵質、維生素B群含量豐富，有保健神經系統、增強抵抗力。
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\r\n●米豆藜麥素粽：
\r\n運用植物性蛋白價值高的豆皮、毛豆仁，搭配含單元不飽和脂肪的苦茶油烹煮及含薑黃素的咖哩粉，有抗氧化的功效。
此次，邀請百萬網紅Amy老師，為了節省大家包粽子時的繁瑣與冗長的程序，特別分享的一個簡單又快速的方法：將蒸煮熟的全穀雜糧拌入炒料的醬汁，鋪於粽葉上，放上炒好的餡料，再鋪上一層全穀雜糧及表面一層的炒料，蓋上粽葉，用蒸爐或電鍋蒸熟，就完成美味又具粽葉香的粽子。
\r\n 國民健康署提醒，糯米加上高油脂食物會延長胃腸排空的時間，容易造成胃酸過多、腹部脹氣等消化不良情形發生，食用時應細嚼慢嚥，適量攝取，搭配吃粽子3妙招－「分享不過量」、「搭配蔬果才均衡」、「少醬料少負擔」，讓你開心過端午，吃粽健康少負擔。
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\r\n參考資料：
\r\n1.\tDrewnowski A, et al. (2021)Perspective: Why Whole Grains Should Be Incorporated into Nutrient-Profile Models to Better Capture Nutrient Density. Adv Nutr. 12:600-8.
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\r\n2.\tAfshin, Ashkan et al.(2017)Health effects of dietary risks in 195 countries, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study. The Lancet, 393：1958-1972
依據衛生福利部統計2019年因失智症就醫人數達23.5萬，其中65歲以上長者占96.3%。為強化推動國小學童從小扎根，對失智症正確的認識，同時學習關懷家中或身邊的高齡長輩，因此，國民健康署研發數位動畫繪本–「來自遺忘星球的爺爺」，以小朋友的視角透過可愛生動的親子對話，引導小朋友們認識失智症的樣態，形成同理心，從對失智症的陌生到同理再到對話，化身為失智友善的小天使！國民健康署吳昭軍署長邀請全國民眾一起來認識及關注失智的議題，除了關心自身及周遭親友的健康之外，同時給予失智者及其家屬更多的肯定與正向支持，讓他們能安心自在的與社區民眾共融享受生活。
\r\n 科技數位化的讀本 有助於延伸閱讀的觸角
\r\n 隨著科技數位化的發展，國民健康署近年發展各類線上失智症防治衛教素材，其中「來自遺忘星球的爺爺」數位動畫繪本，以淺顯易懂的圖畫及對話，讓大人、孩子從閱讀中，認識疾病並關心家人健康，同時也能方便圖書館、學校、說故事團體、親子家庭等運用及推廣。國家圖書館曾淑賢館長表示:「這個主題的童書較少，國民健康署首次出版數位動畫繪本，對圖書館和學校在推廣主題性閱讀，增添不少樂趣，讓兒童從小紮根認識失智症，尤其是電子書的發行，使延伸的觸角更為廣闊。此次，國家圖書館將大力推薦給全國公共圖書館，運用於好書展覽、讀書會和說故事等活動。」
親子共讀 因瞭解而不恐懼失智症的人
\r\n 研究發現，親子共讀在孩子成長過程中，對於大腦發育、語言發展及增進理解能力等皆具有正面的刺激，並能夠啟發孩子的想像力及培養其創造力。國民健康署邀請知名推廣親子共讀藝人-林辰唏小姐擔任繪本故事大使，本身也有1個小孩的她，因工作在往返台北花蓮的途中，會準備一本又一本好聽的故事說給孩子聽，帶著充滿戲劇性的聲線搭配故事的內容，總是讓孩子聽的入迷，她希望透過自身影響力，藉由親子導讀、說故事方式，闡述繪本內容對失智症疾病的多元視角，引領孩童仔細觀察、傾聽和感受這個健康議題。毛毛蟲兒童哲學基金會楊六生執行長表示，運用繪本能讓學童關懷阿公阿嬤的健康，促成良好的世代關係，並將此繪本納入基金會培訓說故事志工的教材，以協助後續的推廣，讓更多的小朋友都能瞭解失智症並不可怕。伊甸基金會鍾彥彬執行長認為，國內公、私立部門協力向全民推動失智識能，透過動畫繪本拓展到兒童領域，可以從小扎根創造友善環境，伊甸願意將繪本運用到轄下所屬創點及親子館播放，讓更多人認識失智症。
多一分瞭解 少一分恐懼 營造失智友善的環境
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，透過不斷宣導失智症正確識能與友善的觀念，提升不同場域服務人員及各年齡層民眾對失智友善環境的認知，搭配國民健康署近年研發多元化線上衛教素材的推廣，並於去（110）年錄製數位播客(Podcast)節目「失智者不會說的事─喝杯咖啡聊聊你該知道的事」，吸引不少民眾收聽；今（111）年期待透過「來自遺忘星球的爺爺」數位動畫繪本，穿越失智的圍籬，走入家庭與校園，讓大人、孩子從淺顯易懂的繪本閱讀，進而重視健康並認識失智症，同時也注意、關心所有認識的長輩，因瞭解而給予包容與尊重，讓失智者能夠被了解、尊重與融入社會，共同營造失智友善的台灣。
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延伸閱讀：
\r\n【來自遺忘星球的爺爺數位動畫影音】
\r\nhttps://youtu.be/d62fk_bokig
\r\n【來自遺忘星球的爺爺數位繪本】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/7393
\r\n【一起成為失智友善天使吧！】
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\r\n【失智症十大警訊】
![\"圖說：來自遺忘星球的爺爺(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15662/File_18961.jpg\" "\\"圖說：來自遺忘星球的爺爺(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
為了有效斷絕社區感染鏈，盡速發掘可能潛藏的病例，以及避免民眾前往醫院急診篩檢造成急診壅塞，影響醫院救治急重症病患之醫療量能；指揮中心已規劃相關因應措施，並請各地方政府依轄區疫情狀況增加開設社區篩檢站，截至111年5月18日為止，全國各地方政府共開設363處社區篩檢站(名單如附件)。另於北北基桃加開大型篩檢站，分別為新北3處，臺北及桃園各2處，基隆1處，其中6站更設有綠色通道，提供6歲以下幼兒及65歲以上長者三合一服務(PCR採檢、醫生看診、拿藥)
\r\n基隆市：市民廣場篩檢站(具綠色通道，中正區信一路181號)
\r\n臺北市：自由廣場篩檢站(具綠色通道，自由廣場牌樓下)
\r\n臺大醫學院體育場篩檢站(具綠色通道，中正區仁愛路一段1號旁的空地)
\r\n新北市：板橋江子翠篩檢站(具綠色通道，板橋區環河西路四段與華江七路口)
\r\n汐止區公所篩檢站 (汐止區行政中心前方廣場)
\r\n三重綜合體育館篩檢站 (三重區新北大道一段二號-北六門)
\r\n桃園市：大園篩檢站(具綠色通道，大園區文治路20號)
\r\n龍潭篩檢站(具綠色通道，龍潭區中興路700號)
指揮中心呼籲快篩陽性前往住所附近篩檢站進行採檢，緩解醫院急門診壓力，並於前往篩檢時，留下個人正確手機號碼，以作為後續各項通知使用；也提醒檢驗陰性民眾仍應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，並主動積極配合各項防疫措施。感謝每一位堅守崗位的防疫及醫護夥伴，以及所有配合防疫工作的民眾。
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\r\n●社區篩檢站名單：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/ZjAWGWHExfXkUQdq0IHneg
一般耳熟能詳常聽到的「三高」不是指薪水高、智商高、顏值高，而是國人常見的三種慢性疾病：高血壓、高血糖及高血脂。由於這三種疾病初期沒有任何明顯的症狀，對人體也不會造成明顯的不適，讓人難以察覺，而忽略掉潛藏的危害。事實上「三高」與罹患慢性疾病的風險有極大的關係，不僅會讓血管阻塞，進而促使血液流動不順暢，引發腦中風、心血管疾病、腎衰竭等不可逆的併發症，長期下來導致器官損壞及衰竭，造成永久的傷害。國民健康署提醒，民眾應養成健康生活習慣，定期測量血壓、血糖或抽血了解血脂的數據，做好體重控制，在疫情期間勿過度恐懼，做好自主健康管理，持續規律服藥，不可擅自停藥，盡量定期回診，別因疫情而自我延後慢性病的追蹤、治療與控制。
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\r\n關心「血壓、血糖、血脂」的數據 評估自己的風險
\r\n 「三高」的危險因子除年齡、遺傳等因素外，飲食及生活型態的改變，如:喜好含糖飲料、高脂肪食物，及久坐缺乏運動等，都是造成「三高」慢性病的重要原因。因此，建議國人可透過國民健康署提供之成人預防保健服務，定期監測自身的三高數據是否在理想值範圍:血壓<130/80mmHg、空腹血糖值<100 mg/dL，以及低密度脂蛋白膽固醇<130mg/dl，以預防慢性疾病的發生。
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\r\n 此外，停經後女性因雌激素分泌量減少，使血管調節功能變差，是高血脂症、高血壓的好發族群，更應該留意自身健康狀況，積極預防三高，才能避免危害自身的健康。
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\r\n落實3個技巧 「三高」的威脅小
\r\n 依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，18歲以上國人三高盛行率為：高血壓27%、高血糖11.1%、高血脂26%。另依國民健康署107年研究結果顯示，高血壓、高血糖、高血脂個案後續發生中風/心臟病的風險分別是1.72/1.78倍、1.43/1.47倍及1.36/1.43倍。
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\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲，「三高」是可預防的，國人應從源頭做起，養成健康生活型態，定期健康檢查，做好體重控制，提供3個技巧協助民眾預防及控制慢性疾病的發生：
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\r\n■ 定期健康檢查及自我血壓量測:40歲以上民眾可善用國民健康署提供的成人預防保健服務，關心自己的血壓、血糖及血脂的數據變化，透過早期檢查、早期治療，並落實居家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，以掌握自己的健康狀況。健康檢查結果異常者應盡快就醫，讓病情得到妥善的控制。
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\r\n■ 天天量腰圍及體重：成年男性腰圍保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分以下，體重的部分，以BMI（kg/ m2）數值為依循，以維持健康體重，若發現腰圍或體重有上升的情形，應自我檢視最近的飲食狀況及身體活動量，適時調整，有效掌握三高問題。
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\r\n■ 均衡飲食及規律運動:以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，適量水果與天然食物，白開水取代含糖飲料，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，以降低罹患慢性疾病的風險。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1.慢性疾病防治館:https://health99.hpa.gov.tw/theme/6
\r\n2.成人預防保健手冊: https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1184
\r\n代謝症候群學習手冊: https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1181
世界衛生組織（WHO）將今年5月31日世界無菸日主題訂為「菸草：對我們環境的威脅（Tobacco: Threat to our environment）」，菸草其種植、生產、運輸、使用和使用後所產生的垃圾，嚴重破壞了我們生存的環境。每一根菸都是在燃燒我們賴以維生的地球資源。尤其疫情變化快速下，脫下口罩吸菸，更會增加自己及周遭親友的染疫風險，現在正是戒菸的最好時機！守護環境與你我的健康，就從戒菸開始！
\r\n再多一個承諾 創造雙贏
\r\n WHO指出每年約有350萬公頃的土地因種植菸草而遭到破壞，增加二氧化碳排放及影響氣候變化1；而菸蒂更是最常見的垃圾之一，殘存的有毒物質成為土壤與水質的污染源2。每年有超過8百萬人死於菸害，吸菸已被許多研究證實為罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病的重要危險因子3；國際研究顯示，吸菸者因感染新冠肺炎(COVID-19)而罹患重症及死亡的風險要比非吸菸者高出40-50%4。延續去(2021)年世界無菸日主題「承諾戒菸(Commit to quit)」，提供了戒菸的百個理由，WHO今年呼籲「給吸菸者再一個戒菸理由：戒菸對健康和環境均有助益」5。
多元戒菸管道 伴你一路前行
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲，疫情期間戒菸比以往任何時候更加重要，請把握機會，下定決心戒菸。國民健康署提供多元戒菸服務資源，全國有近3,500家戒菸服務合約醫事機構（包括醫院、診所、牙科診所、衛生所及藥局），以個人的便利性，選擇方便的機構（查詢電話：02-2351-0120）；而且從今年5月15日起接受戒菸服務，免除戒菸輔助用藥之部分負擔喔，歡迎多加利用！如果不想出門，亦可撥打免費戒菸專線0800-63-63-63，由專業人員一對一提供具便利性、隱密性的諮詢服務，協助您解決於戒菸過程中可能遇到的困難與挫折，亦可使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務（ID：tsh0800636363）。讓多元戒菸管道與您攜手對抗菸癮，遠離新冠肺炎，給自己一個戒菸的理由，讓戒菸的過程不會孤單寂寞，增加戒菸成功的機會！
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63（Line ID：tsh0800636363）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構
\r\n查詢電話：02-2351-0120；網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx
1.Protect the environment, World No Tobacco Day 2022 will give you one more reason to quit.
\r\nhttps://www.who.int/news/item/13-12-2021-protect-the-environment-world-no-tobacco-day-2022-will-give-you-one-more-reason-to-quit
\r\n2.World Health Organization. (2017). Tobacco and its environmental impact: an overview. World Health Organization.
\r\n3.WHO. Tobacco-Overview.
\r\nhttps://www.who.int/health-topics/tobacco#tab=tab_1
\r\n4.HO. WHO supports people quitting tobacco to reduce their risk of severe COVID-19.
\r\nhttps://www.who.int/news/item/28-05-2021-who-supports-people-quitting-tobacco-to-reduce-their-risk-of-severe-covid-19
\r\n5.World No Tobacco Day 2022-Calls to Action.
\r\nhttps://www.who.int/campaigns/world-no-tobacco-day/2022/calls-to-action
高血壓是全球性的健康議題，也是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子。109年衛生福利部死因統計顯示，國人因高血壓導致心血管疾病而死亡之心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，分別在十大死因的第2位、第4位及第7位，合計一年就有超過3.9萬人死亡，即每4.4人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的三種疾病。
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\r\n 5月17日為世界高血壓日，世界高血壓聯盟今年倡議主題為「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」(Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer)，呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性，因此，做好居家血壓的自我管理，才能減少疾病找上門。
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\r\n血壓管理做得好 自身健康沒煩惱
\r\n 根據美國心臟病學院雜誌(JACC)2021研究顯示，疫情期間高血壓疾病及缺血性心臟病死亡人數有所增加，可能原因包括民眾減少就醫，取消門診及重要的檢查，或醫療系統的量能的限縮，導致延後檢查或治療等，使高血壓病人未能妥善控制。國民健康署吳昭軍署長表示，由於血壓升高時，多數人沒有明顯不舒服症狀，民眾在疫情期間更應做好自我血壓的量測工作，注意血壓的變化，才能遠離高血壓及併發症的發生。
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\r\n量測血壓的關鍵密碼「722」
\r\n 為能掌握自己的血壓狀況，居家按部就班正確量血壓，做好相關紀錄，就醫回診時，提供醫師參考，國民健康署建議，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，而高血壓患者應牢記「722」量血壓密碼：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，透過「定期量測」清楚掌握血壓變化狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。
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\r\n穩定血壓降風險 健康生活不可少
\r\n 造成高血壓的因素有很多，包括環境因素，體重過重、攝取過多的鹽分與酒類、缺乏適量的運動等。提醒民眾應從源頭做起，養成健康生活型態，如採低油、低糖、低鹽及高纖的飲食(三低一高飲食)、拒菸酒檳榔、適度運動(1天至少運動30分鐘)，是做好血壓管理的重要關鍵。對於慢性疾病患者及長者，血壓控制更為重要，除落實健康生活型態外，更需持續規律服藥，切勿擅自停藥，讓血壓得到妥善的控制，健康更加分。
延伸閱讀：
\r\n六個好習慣 遠離高血壓
及早發現代謝異常 身心傷害有效預防
\r\n平安順利生下健康的寶寶，迎接新生命的到來，是為人父母最大的喜悅，而「新生兒先天性代謝異常疾病篩檢」是寶寶出生後的第一次健康檢查，所有寶寶出生滿48小時就需要做新生兒篩檢，如果篩檢結果為陽性，並不代表確定罹患該項疾病，只要在接獲通知時，儘早安排寶寶接受進一步確認檢查，部分先天性代謝異常的疾病，就能及早發現並妥善治療！
\r\n21項新生兒篩檢項目 蠶豆症最常見
\r\n 國民健康署補助21項新生兒先天性代謝異常疾病篩檢，其中有18項是罕見疾病，只要出生滿2天，採取微量腳跟血，就可以完成21項疾病篩檢，依國民健康署統計，每年新生兒篩檢率平均達99%以上，110年發現異常個案數3,566人，其中G6PD(俗稱蠶豆症) 有3,176人，個案最多，這也是台灣地區常見的遺傳性疾病，大約每100個寶寶就有3個。假如寶寶檢查為「蠶豆症」，只要接觸到樟腦丸，甚至只是聞到味道，就可能引發溶血性貧血，因此爸媽需留意別讓寶寶、衣服或用品接觸萘丸(俗稱臭丸；樟腦丸)或其氣味，也不要任意服用藥物，如果要使用抹起來涼涼的藥品或乳液（含薄荷醇或類似物質，如尤加利樹精油），建議諮詢醫師或藥師，看病時應主動告知醫師，寶寶患有「蠶豆症」，並在醫師處方下用藥，及早發現就能及時預防，或採取醫療措施，新手父母只要多一分留意，寶寶的健康就能多一分保障！
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\r\n寶寶健康沒有等待期 早期篩檢切忌拖延
\r\n 每個父母都想給孩子最好的保障，但少部分保險經紀人會告訴家長，如果寶寶一被確診罹患先天性代謝異常疾病，就無法購買醫療保險，或保單費用變貴等錯誤訊息，導致每年仍有些許家長擔心，新生兒篩檢異常就無法投保！
\r\n 其實金融監督管理委員會於101年就函請各保險公會，針對衛生福利部公告之「新生兒篩檢項目之疾病，只要投保年齡為0歲新生兒，應排除等待期的規範。」國民健康署慎重呼籲，請家長切勿為了保險而延後新生兒篩檢，因為錯過治療黃金期，再多努力也難以挽回寶寶健康！也請保險經紀人切勿提供錯誤訊息給家長，寶寶盡早接受新生兒先天性代謝異常疾病篩檢，才能讓隱性疾病無所遁形！
延伸閱讀：
\r\n【新生兒先天性代謝異常疾病篩檢懶人包】
\r\n【蠶豆症應注意事項】
\r\n【新生兒先天性代謝異常疾病簡介】
\r\n【健康的第一道防線-新生兒篩檢30年電子書】
老當益壯的秘訣是「常動健康」，想要享受退休後的樂齡生活，規劃不同的生活課程，首先「坐而言不如起而行」，養成運動的好習慣，搭配健康的飲食與良好的生活型態，才能遠離疾病。國民健康署吳昭軍署長表示，在新冠肺炎疫情下，為了預防長輩因外出限制、運動頻率減少等原因，而導致肌少症的發生，國民健康署提供6個生活化的動作，從起床做起，讓運動融入日常生活中，讓運動生活化，生活運動化。
\r\n6個動作包括:「向上伸、左右彎、刷刷牙、洗洗臉、梳梳頭、舉高高」，鼓勵長者將日常起居的活動，融入在居家運動的一環中。
\r\n 一、往上伸懶腰：早起最重要的一個動作，舒展上肢筋骨，作為起始動作；上舉時大拇指朝上，手往上舉，避免肩關節夾擠。
\r\n二、向左右彎腰：一手高舉過頭向對側彎，向左邊及右邊彎腰伸展腰部，預防腰痠背痛。
\r\n三、拿牙刷刷牙：刷牙動作以訓練維持日常生活功能，口腔保持清潔，避免手部關節攣縮。
\r\n四、雙手洗洗臉：洗臉動作以訓練前臂及肩膀運動，延緩肩關節老化。
\r\n五、往上梳梳頭：梳頭動作以增進肩膀活動度，還可以舒緩肩頸痠痛。
\r\n六、水壺往上舉：拿起水壺上舉，訓練三角肌、 斜方肌、肱三頭肌。
\r\n動動身體好 飲食不可少 肌少症快跑
\r\n 國民健康署提醒，防疫期間不論是在室內或室外運動都要記得維持個人防護、保持社交距離、適時配戴口罩、勤洗手，建立良好的衛生安全習慣。除了上面介紹的6個動作之外，為維護長者日常生活功能，看似平常的洗碗、洗衣或掃地等家務，都是增加身體活動的選擇之一，只要適度地增加動作的幅度、力道及時間，不但可以協助肌力的提升，還可以降低長者衰弱風險，搭配均衡飲食(尤其蛋白質的補充)及充足的睡眠等，減少肌少症的發生。
延伸閱讀：
\r\n1.習以為常動健康-最重要的小事
\r\nhttps://youtu.be/xTja58djByM
\r\n2.習以為常動健康-十全十美銀健康
\r\nhttps://youtu.be/JIz3uDidqIw
\r\n3.銀髮健身GO樂活動起來
\r\nhttps://youtu.be/vezgbgvTjoo
\r\n4.我家也是健身房-故事篇
\r\nhttps://youtu.be/-lI1rHKfg54
\r\n5.高齡者健康操-國語版
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=tJz9G9wXxlY
\r\n6.高齡者健康操-台語版
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=CJZAorHNIZA
溫馨五月，請大家一起關懷並守護婦女的健康。依據108年癌症登記資料顯示，新診斷出子宮頸癌個案1,393名，標準化發生率為每10萬人7.7人，為我國婦女癌症發生率第9位；109年子宮頸癌死亡人數為668人，標準化死亡率為每10萬人3.1人，為我國婦女癌症死因第8位。子宮頸抹片檢查是篩檢子宮頸癌的有效工具，自民國84年起，國民健康署補助30歲以上婦女每年1次子宮頸抹片檢查，已使子宮頸癌發生率和死亡率皆降低7成。每年約200萬人接受服務，發現約12,000名癌前病變個案及約1,200名子宮頸癌個案，經治療可以阻斷疾病進展。
\r\n 國民健康署吳昭軍署長提醒，30歲以上婦女每3年應至少接受1次子宮頸抹片檢查。符合篩檢資格的婦女，請攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，即可接受篩檢服務。
\r\n定期篩檢揪癌變 存活率逾9成
61歲的張女士之前從未做過子宮頸抹片檢查，不管衛生所護理師怎麼遊說都拒絕前往。對此，護理師仍鍥而不捨，多次打電話或家訪關心，最後她在兒子與女兒的勸說之下，終於接受抹片檢查。不料，檢查結果發現有異常，衛生所護理師馬上通知張女士到醫院接受進一步的檢查，結果確診為中度癌前病變，醫師為她進行子宮頸圓錐狀切除術，術後定期回診追蹤；醫師告訴張女士，若再晚幾年，癌前病變惡化為子宮頸癌，後續的治療將會不一樣，花費的費用也會增加。
\r\n張女士表示，很感謝衛生所護理師與子女，讓她沒有延誤就醫使病況惡化，「6分鐘真的護了我的一生」，也因為親身體驗抹片檢查的重要性，她決定投入推廣抹片檢查，只要遇到不願意接受抹片檢查的婦女，就會積極分享自己的故事，說服周遭民眾接受檢查。
\r\n子宮頸抹片檢查結果為陽性時，並不代表罹患癌症，請遵循醫師指示接受進一步檢查，並依醫囑回診追蹤及診治。透過子宮頸抹片檢查發現的病變，有97.9%是子宮頸癌前病變及早期(0-1期)子宮頸癌個案，早期子宮頸癌個案經治療後的5年存活率可達9成以上，若未定期篩檢以致晚期發現，第4期存活率則驟降為約2成。
\r\n6年以上未做抹片檢查 罹癌風險為3倍
\r\n每年約有200萬名婦女接受子宮頸抹片檢查，國民健康署將子宮頸抹片篩檢資料及癌症登記資料進行分析，結果顯示，6年以上才做過抹片檢查者，罹患子宮頸侵襲癌的風險是定期做抹片檢查者的3倍；從未做過抹片者，其罹癌風險則增為3.4倍。久未做抹片、甚至從未做過抹片的婦女都是罹患子宮頸癌的高危險群。針對45歲以上且6年以上未做子宮頸癌篩檢之婦女，國民健康署今年於17家醫院提供試辦人類乳突病毒(HPV)檢測服務，鼓勵符合資格之婦女接受HPV檢測，檢驗結果若為陽性，請遵循醫師指示接受進一步檢查，並依醫囑回診追蹤及診治。
\r\n防疫又防癌 6分鐘護一生
\r\n大部分子宮頸癌是經由性行為感染HPV所致，感染HPV後多會自行痊癒，但少部分持續感染者之後有可能發生子宮頸癌前病變，甚至子宮頸癌。子宮頸癌早期沒有明顯症狀，不容易察覺，而規律的抹片篩檢能早期發現子宮頸的病變。因此，國民健康署提醒，即便是已經停經、很少或很久未有性行為的女性也要定期篩檢，千萬別輕忽子宮頸癌的威脅。
\r\n 近期COVID-19疫情嚴峻，請婦女朋友配合政府相關防疫措施，勤洗手、戴口罩、保持社交距離、接種COVID-19疫苗，降低染疫風險，也別忘了「6分鐘護一生」，定期至醫療院所接受子宮頸抹片檢查，並多加利用「健保快易通APP」查詢前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格。接受子宮頸抹片檢查前要注意：避免盆浴、不要沖洗陰道、勿放置塞劑、前一夜不要有性行為及避開月經期間。
\r\n
\r\n相關資訊連結：
\r\n1.如何預防子宮頸癌懶人包
\r\n2.子宮頸癌衛教手冊
\r\n3.台灣婦癌醫學會民眾區-子宮頸癌
為鼓勵吸菸者戒菸，並減輕戒菸者經濟負擔，自本(111)年5月15日起，接受戒菸輔助用藥服務，不分對象皆免收戒菸輔助用藥部分負擔費用，希望透過免收藥品部分負擔，提高吸菸者戒菸誘因。
\r\n 國民健康署自91年起，為幫助更多吸菸者戒菸，透過菸品健康福利捐補助民眾接受戒菸輔助用藥治療。現行民眾至與國民健康署簽訂合約之醫事機構或藥局接受戒菸服務，如經醫師或藥師評估予戒菸輔助用藥治療，每次用藥之部分負擔，上限為新臺幣200元。經統計，近3年平均每年約有93,868人接受戒菸輔助用藥治療，免收藥品部分負擔之措施，如以每人每年最多可接受戒菸用藥治療16週估算，戒菸民眾一年約可減少新臺幣1,200元之支出。
戒菸不嫌晚 減低染疫風險 一起守護家人健康
\r\n 世界衛生組織(WHO)於2021年世界無菸日發表「103個戒菸的理由」1中表示，吸菸（煙）會增加呼吸道疾病的嚴重程度，且因吸菸（煙）行為會接觸手指與嘴唇，增加了病毒經由手到口傳播的可能性2，加上COVID-19病毒主要侵襲肺部，因此吸菸者相較於非吸菸者有較高的風險成為COVID-19的重症及死亡個案，若不小心感染確診，可能將病毒傳染給親愛的家人。
\r\n 再者，如果每天抽1包菸，每包菸以100元計算，一年至少要花掉3萬6,500元，以抽菸3年為例，至少就花掉10萬元甚至更多錢，若是戒菸，相對就至少省下10萬元或更多，而所省下菸品費用可善加利用，例如：於疫情趨緩後，與家人出遊、享受美食、犒賞自己或投資理財。國民健康署吳昭軍署長呼籲吸菸者，因為疫情期間必須戴口罩的關係，又怕脫口罩吸菸時被傳染風險，給自己多一個戒菸的理由與動機，勇於嘗試戒菸；如果過去戒菸失敗，趁疫情期間再一次的戒菸。戒菸趁現在，擺脫菸癮，迎向健康，兼顧荷包。
多元戒菸服務等你來 條條道路通戒菸
\r\n 想要戒菸的民眾可就近到全臺22縣市，近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，戒菸服務機構名單可至衛生福利部國民健康署委託戒菸治療與管理網站查詢：
\r\nhttps://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx，或電話洽詢戒菸治療與管理窗口(電話：02-2351-0120)。如疫情期間，不方便外出亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢。
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構：
\r\n查詢網址:https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx
\r\n電話：02-2351-0120
◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊電子檔:
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1172
參考資料：
\r\n1.WHO：More than 100 reasons to quit tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n2. Coronavirus disease (COVID-19): Tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-covid-19-tobacco
為方便媽媽外出哺餵母乳，公共場所母乳哺育條例規定，特定公共場所應設置哺集乳室，同時鼓勵業者自願設置哺集乳室，至110年底全國已達3,800處哺集乳室，包括依法設置2,572處及企業職場、學校、醫療院所1,228處，較109年增加100處。
\r\n\r\n
外出旅遊超便利 媽媽可以安心逛百貨公司
\r\n 依國民健康署109年調查顯示，58.2%產婦曾使用公共場所的哺集乳室，其中以「百貨公司」（72.5%）使用比率最高，其次為「交通場站」（30.7%）、「醫療院所」（24.6%）及「量販店」（19.6%）；此外，對於哺集乳室管理和清潔的滿意度高達91.7%。
\r\n
\r\n 對此，新手媽媽林小姐表示非常便利，外出旅遊可先瞭解飯店、旅館或附近哺集乳室位置及環境，如果遇到寶寶肚子餓或需要換尿布時，可以很快地找到哺集乳室。此外，哺集乳室內備有洗手台和酒精，不但可以讓媽媽先清潔消毒，還備有舒服的靠背椅可以舒適且安心地哺乳。有些哺集乳室還會提供尿布台，方便幫寶寶換尿布，讓媽媽外出旅遊也能安心哺乳。
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即時快搜哺集乳室 免費專線關懷您
\r\n 為讓媽媽外出活動或出入公共場所時更方便哺乳，「公共場所母乳哺育條例」規定，達一定面積之特定公營場所、鐵路車站、航空站、捷運交會轉乘站、百貨公司、零售式量販店、觀光旅館、鐵路對號列車及高速鐵路列車等，應設置哺集乳室供民眾使用，以提供友善母乳哺育環境。
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\r\n 準爸媽們若有即時搜尋公共場所哺集乳室的需求，國民健康署也建置孕產婦關懷網站服務
\r\nhttps://mammy.hpa.gov.tw，提供依縣市別查詢公共場所哺集乳室位置及相關衛教資源。另設有孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（華語、台語、越南語及印尼語免費電話諮詢服務），由專業人員協助解答您哺乳及育兒問題，歡迎新手爸媽多加利用！
參考資料:
\r\n孕產婦關懷網站 https://mammy.hpa.gov.tw
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15563", "附加檔案": [ { "檔案說明": "109年度公共場所哺集乳室使用統計資料", "檔案名稱": "【新聞稿附件】公共場所哺集乳室使用統計資料.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=87a77888ddc343bfa781335361d2273d" } ], "發布日期": "2022-05-10", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "拒絕「勸酒」文化 無酒更健康", "內容": "朋友聚會的場合，免不了勸酒文化，狂飲後造成的悲劇時有所聞！依據國民健康署109年大專校院學生健康行為調查飲酒相關行為結果顯示，大專生目前飲酒率為44.2%，曾經飲酒過量比率達到20%。台灣的年輕族群常有接觸到酒類的機會，「飲酒」可說是年輕族群健康危機的一個警訊。為響應台灣無酒日(5月9日)活動，國民健康署呼籲，飲酒過量有害健康，如果您沒有喝酒的習慣，千萬不要因任何理由或屈服於勸酒行為而喝酒。
\r\n大專生飲酒率達4成4 曾飲酒過量比率達2成
\r\n 大專生過去一年曾飲酒率為67.1%，目前飲酒率(過去30天內)為44.2%，而平均一次喝酒量以1至4杯居多(占54.1%)，其次是未滿1杯酒(占28.8%)。值得注意，大專生曾飲酒過量(過去30天內曾經一次喝6杯或6杯以上酒)比率達20.0%，男性高於女性(分別為24.4%及16.0%)。
\r\n 另，大專生通常取得酒的管道，從商店購得居多(占74.4%)，其次依序為在餐廳、酒吧或KTV (占33.9%)、家裡取得或家人提供(占19.6%)及同學或朋友提供(占15.4%)。
朋友聚會和家人團聚喝酒機會多
\r\n 過去一年有喝酒的大專生，最常喝酒的種類，以酒精濃度約5%以下的酒類居多(占69.4%)，如：啤酒、水果啤酒等；其次依序為酒精濃度在10-20%的酒類(占14.3%)，如：水果酒、清酒、燒酒等；及酒精濃度在21-39%的酒類(占7.9%)，如：一般酒、基酒、利口酒等。最常的喝酒場合，則以朋友聚會居多(占75.8%)，其次依序為家人團聚(占39.0%)、覺得開心(占20.9%)及想犒賞自己(占18.1%)。
\r\n
\r\n飲酒有害身體健康，更加重染疫風險
\r\n 世界衛生組織(WHO)指出，酒精是一種具有毒性和精神作用的物質，且具成癮性。許多研究指出，酒精對中樞神經系統、消化系統及心血管系統有毒性作用，且酒精飲料被國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer, IARC)歸類為第一類致癌物質，亦會增加傳染病的風險。終身飲酒量及飲酒內容、飲酒頻率和每次飲酒量，都會增加各種健康和社會危害的風險1。此外，台灣近半人口缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」，喝酒容易臉紅，還會提高酒精引起的疾病風險，如食道癌、頭頸部癌等2，更不適合喝酒。
\r\n
\r\n 除此之外，多種不同健康風險行為經常同時發生，對健康造成更嚴重的影響，且吸菸與飲酒間存在極高的相關。研究指出，使用菸品或酒任一種物質都會傾向使用另一種物質；且大量飲酒的吸菸者，會增加心肺疾病、癌症和肝病的風險3。本次大專校院學生健康行為調查顯示，大專生同時吸菸與飲酒過量比率近3%，值得注意。
\r\n
\r\n 正值新冠肺炎疫情期間，喝酒更會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群(ARDS)等嚴重併發症的風險，且在酒吧、夜店、餐廳等人潮聚集喝酒的場所，也會增加病毒傳播風險。因此，疫情期間更需要避免喝酒，維持良好的抵抗力，以保持清醒做好防疫保護措施4。
拒絕勸酒文化 無酒、節酒、零酒精
\r\n 國民健康署呼籲，為了您的健康，不喝酒最好，但如果非喝不可，請儘量減少飲酒量，或以無酒精飲品代替，根據「國民飲食指標手冊」的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請千萬不要喝酒。另外，為了避免兒童及青少年接觸酒精飲料，請家長務必做好榜樣，不讓孩子接觸到酒或酒精飲品，也不要在孩子面前喝酒。
\r\n
\r\n 聚會場合中，請大家一起響應謝絕飲酒文化，營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐及活動氛圍，以茶水代替，既能擁抱友情也能擁抱健康，並能避免後續可能發生酒駕等傷害自己也傷害他人的憾事。
\r\n
\r\n■飲酒危害宣導資源：
\r\n 拒絕飲酒人生:https://youtu.be/GtQnywMBAoY
■參考資料
\r\n1.WHO. Health topics/Alcohol. Available at:https://www.who.int/health-topics/alcohol#tab=tab_1
\r\n
\r\n2.Chang et al. ALDH2 polymorphism and alcohol-related cancers in Asians: a public health perspective. Journal of Biom edical Science (2017) 24:19.
\r\n
\r\n3.Mirbaba M. Heavy-Drinking Smokers: Pathophysiology and Pharmacologic Treatment Options. American Journal of Psychiatry Residents Journal. 2016;11(6):8-11.
\r\n
\r\n4.WHO/Europe(2020). Alcohol and COVID-19: what you need to know
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15557", "附加檔案": [ { "檔案說明": "飲酒行為量表", "檔案名稱": "【新聞稿附件】1110506健康署-「 拒絕「勸酒」文化 無酒更健康」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=c935f76b9678470bb3ed846521e17902" } ], "發布日期": "2022-05-06", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "備孕葉酸不可少 吃出健康好孕來", "內容": "
適逢溫馨母親節，國民健康署提醒正在備孕婦女或準媽咪要正確補充葉酸，過個快樂健康母親節！
\r\n 葉酸是備孕期到懷孕期都不可缺少的營養素之一，有助於胎兒正常生長發育與預防貧血，但許多準媽咪對於葉酸的補充有許多疑問，網路上良莠不齊的資訊內容，往往使備孕婦女或準媽咪們產生誤解，國民健康署蒐集準媽咪常見的孕期葉酸迷思，提出正確攝取葉酸觀念，期待媽媽寶寶都健康！
\r\n
\r\n準媽咪常見葉酸相關迷思，國民健康署來解惑
\r\n 為破除孕前或懷孕期葉酸攝取的迷思，國民健康署彙整準媽咪常見的5大問題：
■沒吃足夠的葉酸對媽媽及寶寶有風險嗎？
\r\n 葉酸能幫助胎兒神經系統的發育與活化，如果懷孕初期葉酸缺乏，可能導致胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷、出生體重過輕等風險，此時孕婦也容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血、自發性流產、早產等情形。有懷孕計畫的婦女，應在備孕期多加攝取富含葉酸的天然食物，在良好健康狀態下懷孕，讓寶寶健全發展。
■只有孕媽咪需要補充葉酸嗎？
\r\n 備孕期就要開始補充，依「國人膳食營養素參考攝取量」建議育齡婦女每日攝取400微克葉酸，備孕中的婦女在孕前1個月至懷孕期間每日攝取600微克葉酸，哺乳婦女每日攝取500微克葉酸，以供母體、胎兒及所哺乳嬰兒所需。
■懷孕後才得知葉酸重要性，還來得及補充嗎？
\r\n 懷孕後要趕快補充葉酸，可從飲食上調整，葉酸可以從蔬菜類、全穀雜糧類、堅果與種子類、豬肝等食物中攝取，而葉酸屬於水溶性的營養素，會從體內不斷流失，因此要持續補充。
\r\n
\r\n■只有蔬菜的葉子，才含有葉酸嗎？
\r\n 六大類食物中，葉酸主要存在於蔬菜類、全榖雜糧類、堅果類，建議每日至少需攝取1至2碗深綠色蔬菜，如菠菜、空心菜、韭菜、紅莧菜等，並可以全榖雜糧如鷹嘴豆、燕麥、碗豆仁、紅藜、紅豆、綠豆等搭配入菜。另外，堅果類食物(如葵瓜子、花生、黑芝麻等)，以及蛋白質類食物中的海鮮類(如淡菜、鯖魚、牡蠣) 、肝臟類(如雞肝、豬肝)、黃豆、黑豆等，亦富含葉酸。
■外食的孕媽咪，餐餐有菜就好嗎？
\r\n 依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，19-44歲婦女每週外食14次以上者達35.9%，而每日蔬菜攝取達3份以上者僅佔5.8%，外食的食物選擇及每日蔬菜攝取是補充葉酸的關鍵，因此，提醒外食的孕媽咪要注意攝取高葉酸食物，外食時常看到的高麗菜或豆芽菜，葉酸含量較不足，建議選擇深綠色蔬菜為主，如紅鳳菜或紅莧菜，不只含有葉酸，含鐵量也很高，可預防貧血，另外葉酸為B群的一種，建議烹調溫度不要過於高溫，避免影響營養素的流失。
葉酸廣泛存在許多天然食物中，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，必要時可在醫師處方或營養師指導下使用葉酸補充劑。準爸媽們如有孕期營養或孕產婦照護相關問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或是孕產婦關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/ )查詢相關資訊，也可以撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員解答及主動致電回復，歡迎準爸媽們多加利用。
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、【孕期貧血三部曲-葉酸補給】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6617
二、「媽媽的營養 寶寶的健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=485&pid=8354
三、「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
四、孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
適逢母親節到來，您想送媽媽什麼樣的母親節禮物呢？根據國民健康署109年調查顯示，過去一週內有家庭二手菸暴露的女性近3成（27.4%），遠高於女性吸菸率（2.9%）1，又二手菸會釋放出7,000種以上的化學物質，其中包含數十種致癌物質，國民健康署吳昭軍署長建議有吸菸的朋友們，戒菸遠離危害，就是送給媽媽最好的「健康禮物」！
\r\n好愛媽咪 拒絕菸（煙）
\r\n 這些年來政府透過持續宣導，使民眾對無菸公領域認知越來越普及，卻也讓癮君子們轉入私領域吸菸，導致家人暴露於菸（煙）的時間增加。二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，美國疾病管制與預防中心（CDC）亦指出二手菸暴露可能導致罹患冠狀動脈心臟病、腦血管疾病及肺癌2。另有研究證實，室內物品表面吸附二手菸產生的半揮發性有機化學物（如：尼古丁、可替寧、多環芳香烴、亞硝胺等）而成為三手菸，並緩慢的釋放至室內空氣中，導致長時間在家者暴露的風險增加3。由此可見，無論一手菸、二手菸及三手菸對身體都有害，國民健康署呼籲不論自己是吸菸者，還是家中有人吸菸，為了自己及所愛家人的健康，建議可透過設定有意義的日子做為戒菸日，以提高戒菸成功率，調查顯示有設定戒菸日的戒菸者比未設定者戒菸成功率增加約2成，鼓勵吸菸者將母親節設定為戒菸日！
國民健康署與財團法人董氏基金會辦理兩年一次「戒菸就贏比賽」，2022年以「抗疫，報名戒菸就贏~立即行動，再健康一點！」為號召，鼓勵吸菸民眾疫情期間順勢戒菸，已報名比賽的參賽者，於5月2日至5月29日堅持連續4週完全不吸菸，還有機會抽中獎金30萬元！除了賺健康、贏獎金，還能守護所愛！
\r\n好孕媽咪 「疫」起戒菸
\r\n 雖然女性吸菸率普遍低於男性，但是孕媽咪更要特別注意吸菸的危害，世界衛生組織（WHO）報告指出，孕婦吸菸與胎兒出生缺陷、早產、胎死腹中及嬰兒死亡有關，懷孕期間孕婦吸菸造成嬰兒猝死及胎兒出生缺陷的風險增加1倍，而接觸二手菸造成胎死腹中的風險增加23%、先天性畸形的風險增加13%4；美國研究資料顯示，嬰兒猝死症候群（SIDS）死亡案件中，36.8%有孕婦於孕期吸菸情形5。另WHO表示疫情期間停止吸菸比以往任何時候都更加重要，因吸菸者比不吸菸者更有可能發生新冠肺炎（COVID-19）重症6；另外，國民健康署調查發現，國人曾嘗試戒菸之原因以「健康因素」為首位，「家人及同儕因素」為第二，兩者合計比率近7成，遠高於其他因素1。因此伴侶如有吸菸，請鼓勵一起戒菸，讓孕媽咪能夠安心生產，寶寶也能在無菸（煙）害的環境中成長。
專業戒菸 讓愛實現
\r\n 戒菸期間，可能會出現些許身體不適的症狀，如：暴躁易怒、沮喪低落、難以入睡等，許多吸菸者很容易因此放棄，但這些是身體正處在適應尼古丁減少的暫時反應，透過專業協助，讓您事半功倍！
吸菸民眾可就近到全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，戒菸藥品比照健保收取藥品部分負擔。亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢。讓我們一起用愛歡慶母親節的同時，也建議自己設定戒菸日，抗「疫」拒菸（煙），以提升自己的免疫力，給自己及家人一個無菸（煙）的生活空間！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址
\r\nhttps://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx)
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊（電子檔https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1172)
參考資料：
\r\n1.衛生福利部國民健康署。(2020)。「國人吸菸行為調查」
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1718&pid=9913
\r\n
\r\n2.
\r\n
\r\n3.Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic Dis Transl Med, 6(1), 27-34. doi:10.1016/j.cdtm.2019.08.002
\r\n
\r\n4.https://www.who.int/news/item/16-03-2021-new-brief-outlines-devastating-harms-from-tobacco-use-and-exposure-to-second-hand-tobacco-smoke-during-pregnancy-and-throughout-childhood
5.Dietz P.M., England L.J., Shapiro-Mendoza C.K., Tong V.T., Farr S.L., Callaghan W.M. (2010). Infant morbidity and mortality attributable to prenatal smoking in the U.S. Am J Prev Med, 39(1):45-52. doi: 10.1016/j.amepre.2010.03.009.
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15554", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-05-04", "修改日期": "2025-03-25" }, { "標題": "3個技巧 控制氣喘 降低染疫", "內容": "每年5月的第一個星期二（今年是5月3日）為世界氣喘日(World Asthma Day, WAD)，為減少氣喘發作、治療未受控制氣喘所產生的醫療費用，全球氣喘倡議組織(Global Initiative for Asthma, GINA)將今年世界氣喘日宣導主題訂為「減少氣喘照護的差距(Closing Gaps in Asthma Care)」，目的在於減少民眾、氣喘患者或醫療照護人員氣喘管理的識能差距，以增進照護成效。
\r\n輕忽氣喘症狀容易導致疾病惡化
\r\n 根據美國疾病控制與預防中心指出，在疫情流行期間，氣喘患者若不規律服藥，會引發氣喘惡化，導致需緊急就醫或住院，反而提高感染COVID-19的風險。國民健康署吳昭軍署長提醒，氣喘患者應配合醫療專業團隊的管理計畫，才能穩定控制氣喘，避免住院治療，以降低感染COVID-19的風險。
國民健康署2017年國民健康訪問調查顯示，國內12歲以上氣喘盛行率為4.3%，另全球氣喘倡議組織2021年的報告指出，氣喘患者最常有自我健康管理的問題，包括：遵守醫囑性較低、氣喘照護識能不足（如：不清楚氣喘誘發因子）及欠缺平日自我監測等。由於氣喘是國人一種常見且具有潛在威脅的慢性疾病，伴隨著咳嗽、喘鳴、胸悶及呼吸困難等症狀，與感冒症狀相似，因此民眾容易忽視，而導致症狀加劇，嚴重時甚至有致命的危險。
\r\n\r\n
3個自我健康管理技巧 遠離氣喘危機
\r\n 國民健康署提供氣喘患者「3個自我健康管理技巧」，以減少急診就醫，遠離氣喘危機：
1.遵照醫囑治療，定時回診：氣喘患者不可因疫情而中斷定期的醫療行為，應配合醫囑規律服用藥物，若有任何症狀，務必告知醫療團隊。
\r\n
\r\n2.監測氣喘症狀，預防惡化：依據全球氣喘倡議組織提供簡易自我氣喘控制評估量表(如附件)，養成平日自我監測，以了解氣喘控制情形，並適時與醫師討論病情，掌握治療時機。
\r\n
\r\n3.遠離誘發因子，定期清掃：要小心防護花粉、菸害、氣溫驟變、空氣汙染等誘發因子，此外，寢具、布的窗簾及絨毛玩具等，易附著塵蟎及沾染灰塵，需定期清潔，以避免呼吸道不適而引發氣喘。
參考資料：Global Strategy for Asthma Management and Prevention, GINA, 2021
![\"氣喘參考資料](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15549/File_18746.JPG\" "\\"氣喘參考資料")
員工健康與企業競爭力呈現高度相關；促進員工健康，提升員工「健康生產力」可以創造勞雇雙贏。多數人在職場生涯中，每天至少工作8小時或以上，所在的工作職場環境與人員的健康相對重要。近年來，國民健康署與勞動部職業安全署共同推動職場的健康促進，包括：無菸職場、飲食、運動等健康促進議題。
\r\n世界衛生組織(WHO)於110年世界無菸日發表「103個戒菸的理由」中表示，吸菸會影響自己的健康與生產力，戒菸可以讓自己更有生產力，不會因為要吸菸而一直停下手邊的工作。且相較於非吸菸者，吸菸者有高達2倍罹患中風、4倍罹患心臟疾病及22倍罹患肺癌的風險。吸菸也是許多呼吸道感染的已知危險因素，不僅會增加呼吸道疾病的嚴重程度，也會有較高的風險成為COVID-19的重症及死亡個案1。在目前COVID-19快速傳播下，建議想戒菸的民眾，可利用國民健康署免費戒菸專線0800-63-63-63，由專業諮詢人員協助您戒菸，避免一旦感染COVID-19，導致重症或死亡。
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戒菸GOOD 生產力UP
\r\n 根據109年國人吸菸行為調查結果，18歲以上工作者吸菸率為17.6%，每6位工作者就有1位吸菸；過去研究也顯示吸菸者比較容易生病及請病假，若再把吸菸者上班時間受菸癮控制，必須進出辦公室去吸菸的時間計入，更是大大影響員工生產力，這還不包括吸菸造成員工健康的影響。
另外，吸菸殘留在衣物及頭髮上的三手菸，其濃厚的菸味也會讓其他員工有苦難言，不僅影響同事工作品質，三手菸所含的有毒物質，也會危害同事健康，甚至回家後影響家人健康。國民健康署吳昭軍署長呼籲，雇主支持員工戒菸，並鼓勵雇主積極辦理戒菸競賽，提供戒菸成功者公開表揚的獎勵等。
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戒菸好處多 省荷包顧健康
\r\n 戒菸永遠不嫌晚，而且戒菸的效益幾乎是立即性的，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，血液循環與肺部功能均會增加；停止吸菸1到9個月，咳嗽跟急促呼吸情形症狀會顯著獲得改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣；停止吸菸10 年，肺癌死亡風險會較吸菸者降低50%；停止吸菸15年，罹患冠狀動脈心臟病風險無異於非吸菸者1。而且如果每天1包菸以100元計算，一年至少要花掉3萬6,500元；戒菸除了可以省荷包之外，也可以兼顧健康，可說是一舉數得。
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多元戒菸服務 助您好戒
\r\n 國民健康署提供職場戒菸服務，一般企業及公司行號，皆可透過各縣市衛生局或戒菸服務特約機構申請戒菸門診直接到公司駐診服務，僅須支付戒菸門診掛號費及戒菸輔助用藥部分負擔費用；或可申請免費戒菸班，藉由一系列戒菸課程，協助員工們戒菸。
除此之外，亦可自行至全台約3,500家戒菸服務特約機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，由專業醫事人員提供適合您的戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，讓專業的諮詢人員，透過電話的便利及私密性，與您共同討論如何克服生理戒斷症狀，幫助您挺過戒菸過程中的不適，戰勝菸癮，戒菸成功。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國約3,500家戒菸服務特約機構
\r\n查詢電話：02-2351-0120
\r\n網址 https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx
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\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務
\r\n參考資料：
\r\n1.WHO：More than 100 reasons to quit tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
近期新冠肺炎(COVID-19)感染增加，且個案以無症狀或輕症者居多，但糖尿病病人仍需提高警覺，若確診新冠肺炎，病程轉變為重症或死亡的風險約是一般人的2到3倍[1]，若合併有高血壓、心血管疾病和腎臟病之糖尿病病人，罹病後康復情況可能更差[2] 。國民健康署吳昭軍署長呼籲，糖友們在防疫作為上，日常生活除要注意勤洗手、戴口罩、維持社交距離、接種疫苗等防疫措施外，更應重視血糖控制，透過健康飲食、規律運動、按時用藥及定期測量血糖、血壓等，做好個人健康管理，才能回歸正常生活。
\r\n
\r\n超過5成糖尿病病人未接受定期眼底檢查 3成以上未檢驗尿液微量白蛋白
\r\n 糖尿病病人的血糖控制不好，容易引起大小血管的病變，造成心血管疾病，腎臟病、視網膜病變等合併症發生，合併症的早期症狀並不明顯，卻會在不知不覺中侵害個人的健康。調查顯示，18歲以上的糖尿病病人約有5%會發生眼部病變、約1成合併腎臟疾病[3]，惟有透過定期就醫及檢查，才能及時防範。根據健保署統計[4]，110年糖尿病病人眼底檢查率為44.7%( 109年為46.6%)、尿液微量白蛋白為67.5%( 109年為67%)，可能是疫情的關係，導致部分糖尿病病人擔心回診容易受到感染，而沒有定期接受檢查。國民健康署提醒，別讓疫情影響回診檢查的意願，大家都要做好自身防護措施，依照醫囑定期接受眼底及尿液檢查，就能降低糖尿病合併症的風險。
\r\n糖尿病管理3要訣 可降低合併症的危害
\r\n 新冠肺炎疫情瞬息萬變，除做好防疫工作外，在糖尿病等慢性病的管理上，國民健康署提供糖尿病管理3要訣，照著做，才能穩定控制血糖，降低合併症危害，以遠離新冠肺炎病毒，維護自我健康。
\r\n
\r\n一、要定期回診及檢查：
\r\n糖尿病病人應做好個人防護定期回診就醫，並定期接受眼底視網膜及尿液微量白蛋白檢查，才能早期發現合併症，降低健康危害。
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\r\n二、要做好自我管理：
\r\n維持均衡飲食原則，規律運動，按醫囑吃藥或施打胰島素等針劑藥物，配合居家監測血糖、血壓，並紀錄相關數值，以掌握身體健康狀況。
\r\n
\r\n三、要做好防疫措施，正常生活：
\r\n日常生活中要勤洗手、戴口罩、維持社交距離，經醫師評估後，可接種新冠肺炎疫苗，才能降低感染風險，回歸正常生活。
![\"糖尿病管理QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15498/File_18682.JPG\" "\\"糖尿病管理QR")
國民健康署委託財團法人中華民國消費者文教基金會於110年4月至10月期間，在全國22個縣市共抽測640家菸品販賣場所包括：連鎖便利商店、連鎖超市或大賣場、一般商店、檳榔攤，以「喬裝測試」方式進行，安排實際年齡已經滿18歲的工讀生穿著高中學生制服至販賣場所買菸，測試業者是否拒絕賣菸。調查結果發現，110年菸品販賣業者違法賣菸比率為31.6%，較109年37.1%下降。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，依據109年國人吸菸行為調查結果顯示，59.3%吸菸者在18歲前就開始接觸菸品，其中39.7%從18歲前開始就有吸菸習慣，而目前菸害防制法禁止供應菸品予未滿18歲者，呼籲業者在第一線做好把關的工作。目前在立法院的菸害防制法修正草案，七大重點之一：「禁止吸菸年齡由未滿18歲提高至未滿20歲」，期望法案能夠順利過關，提高禁菸年齡，以保護兒童及青少年的健康。
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平均違規賣菸率長期呈下降趨勢 仍需持續改善
\r\n\r\n 110年菸品各類販賣場所之違規率由高至低的排名順序，分別為一般商店(37.9%)、檳榔攤(37.4%)、連鎖超市或大賣場(22.9%)、連鎖便利商店(22.2%)(如圖1)。100-110年各類販菸場所平均違規率，呈現小幅波動，但長期呈現下降趨勢。(如圖2)
\r\n 依調查結果顯示，有超過 3成的商家違規賣菸，顯示販賣業者在人員的教育訓練及法規認知方面，尤其針對兒童及少年福利與權益保障法施行細則第11條，對疑似未滿18歲之購菸者落實查驗年齡證件方面，仍有持續改善的空間。
\r\n
違法販賣菸品予未成年人 最高罰5萬元
\r\n\r\n 依據菸害防制法第13條第1款規定，任何人不得供應菸品予未滿18歲者，違者依同法第29條規定，最高可處新臺幣5萬元罰鍰。國民健康署對喬裝測試違規賣菸的店家名單均轉知各縣市政府衛生局，並請衛生局加強稽查及輔導，並針對違規業者依法處辦。110年22縣市衛生局稽查菸品販賣場所共計26餘萬次，已針對違法供應菸品予未滿18歲者計裁處207件，罰鍰金額逾新臺幣163萬餘元。
\r\n 國民健康署呼籲菸品販賣業者，要遵守法規，勿存有僥倖心態，對於商家未經查驗證件，就違法販售菸品給未滿18歲青少年的情形，各縣市衛生局將持續列入年度稽查重點。
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跟隨國際趨勢 修法提高禁菸年齡
\r\n\r\n 依美國研究顯示，禁菸年齡延後，成癮的機率變小，提高禁止吸菸年齡，可降低成人吸菸率，其效果等同提高40%之菸稅或每包菸調漲新臺幣30元。美國、新加坡、泰國及日本已將禁止吸菸年齡提高至20歲或21歲。目前送進立法院審議之菸害防制法修正草案，將禁菸年齡由18歲提高至20歲，違法供應菸品予未滿20歲者，罰鍰上限則由新臺幣(以下同)5萬元提高至25萬元。
\r\n\r\n
菸害防制法修法 需要各界支持
\r\n\r\n 國民健康署110年委託世新大學以電話訪問15歲以上民眾，有64.4%贊成禁菸年齡提高至20歲。吳昭軍署長呼籲各界支持菸害防制法修法，也請各販賣菸品業者加強員工訓練，落實拒售菸品停看聽「問年齡、出示證明、告知法令耐心聆聽」，保護青少年的健康。
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\r\n 炎熱的天氣即將來臨，許多人會想來支冰棒或喝冰涼飲消暑，三五好友相約吃碗冰或來杯無糖綠茶，成為盛夏午後的小確幸，這一種「冰友團」也促成了人際關係的建立，而有另一種「檳友團」常以檳榔做為人際關係的建立、提振精神等因素的一種方式，國際癌症研究中心(IARC)已證實，檳榔本身就是一級致癌物！嚼檳榔會使牙齦萎縮、牙齒鬆動、黏膜產生病變等，提高罹患口腔癌風險，千萬別輕忽檳榔對身體所造成的傷害。
戒檳好處多 利己又不損人
\r\n 戒除檳榔的好處，不但可以改善味覺及牙齒健康，又可降低罹患癌症的風險，更可以減少購買嚼檳榔的費用，不僅省下荷包，又能兼顧自己外表及健康，讓家人享受無檳榔味道環境，可以說是「一舉數得」。想要戒除嚼檳榔習慣的民眾，建議善用替代品，如無糖口嚼錠、硬喉糖等，也可以透過休息、喝水或運動的方式，提高身體基礎代謝率。天氣逐漸炎熱，一杯冰涼開水可以消暑及補充水分，培養善用替代品的習慣，逐步達成戒檳目的，可使身體更健康，在疫情快速傳播的期間，也可增強自己身體的抵抗力。
三招遠離口腔癌
\r\n 根據國民健康署癌症登記資料顯示，每年超過 8千人罹患口腔癌，3 千多人死於口腔癌，檳榔是導致口腔癌發生的主要危險因子，國民健康署吳昭軍署長呼籲檳友們，預防口腔癌有三招，第一招：「拒絕檳榔、香菸、酒」，實證顯示，嚼食檳榔者較未嚼食者罹患口腔癌的機率高28倍，若同時有檳榔、吸菸、飲酒行為，罹患口腔癌的機則高123倍，「拒絕檳榔、香菸、酒」是最簡單、有效的防癌方式；第二招：「口腔有(破、斑、硬、突、腫)症狀，勿輕忽，速就醫」；第三招：「每2年1次定期接受口腔黏膜檢查」。
\r\n
\r\n 政府免費提供30歲(含)以上嚼檳榔(含已戒)或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)原住民，每2年1次口腔黏膜檢查，提醒符合資格的民眾，可以到醫療院所接受口腔黏膜檢查。定期接受口腔黏膜檢查，除了早期發現口腔癌外，更重要的是要找出癌前病變，並給予適當治療，進而阻斷癌症的發生，擁有健康的人生。
4月22日是世界地球日，也是全世界的人們共同響應提升環境保護意識，共同愛護地球的日子。我們可以從日常生活中以落實綠色交通的方式，例如：透過走路或搭乘公共運輸代替開車，建立節能減碳的習慣，一同友善環境、保護地球。國民健康署吳昭軍署長表示，養成綠色交通的運動習慣，除可以提升抵抗力、促進健康外，也是愛地球的具體實踐。近年來，美國推動「Move Your Way」身體活動，提倡運動是可以累計先從5分鐘開始就好，就算只有5分鐘的身體活動，也能對健康有實質的幫助。因此，為呼籲國人養成綠色運動習慣，同時實踐愛地球的目標，國民健康署邀請超級馬拉松選手羅維銘先生分享2招日常生活中的呼吸技巧，包括:「吐」法煉鋼、運動不勉強。鼓勵國人養成動態的生活習慣，不僅可以促進身心健康，還能成為環境守護的一員，地球只有一個，齊心愛地球。
\r\n
\r\n不喘跑法 「吐」法煉鋼
\r\n 跑步可以鍛鍊心肺功能，如何能夠跑得輕鬆，而不會氣喘吁吁呢？若只用嘴巴吸氣與吐氣的方式，跑沒幾公里就會上氣不接下氣。所謂不喘的跑法，吐納幾乎是同步的，運用腹式呼吸法(當吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自然凹下)與配速；而若感覺到喘，就表示可能過度吸氣，這時將氣徹底吐掉再放鬆吸氣，就能達到不喘跑法的境界。
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\r\n「一步哲學」：完全熱身不勉強 下一步更輕鬆
\r\n 所謂「一步哲學」，就是每踏下一步會更輕鬆，若跑步過程中感到不愉悅，可能表示已經運動過度，且特別注意「熱身的重要性」，沒有完全熱身就輕易開始運動，非常容易造成運動傷害。
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\r\n健康與環境由內(裡)而外做起 擁抱美麗的地球
\r\n國民健康署提醒，不管是在室內或室外運動都要記得維持個人防護、保持社交距離、適時配戴口罩、勤洗手，建立良好的衛生安全習慣。運動的好處多多，不僅能增強抵抗力，更能帶來好心情，促進身、心、靈的平衡。若能體驗大自然的美，並營造綠色健康生活型態，將運動融入生活中，一起擁抱環境、擁抱健康。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1.運動消耗卡洛里https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9738
\r\n
\r\n2.社區健走步道https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332
\r\n
\r\n3.認真走、大效果：運用「間歇訓練」法則，讓走路更有效率https://health99.hpa.gov.tw/article/18722
\r\n
\r\n4.一起來健走https://health99.hpa.gov.tw/article/151
\r\n
\r\n5.生活化運動 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9773
\r\n
\r\n6.銀髮健身GO 樂活動起來 https://youtu.be/vezgbgvTjoo
\r\n
\r\n7.我家也是健身房-故事篇(影片) https://youtu.be/-lI1rHKfg54
\r\n
\r\n8.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播) https://reurl.cc/x0amnN
隨著全球醫療科技的進步與國家癌症防治政策的落實，罹患癌症後之存活年數逐漸延長，根據衛福部最新公布的108年癌症登記報告，全國罹癌者五年存活率從93-97年的49.6%，提升到104-108年的60.6%，這也表示癌友們存活率增加，與癌症共存的時間拉長了。
\r\n罹癌後存活率的提升，要讓癌友們安心、安全的生活，減少他(她)們獨自面對疾病，進而能與疼痛共存。國民健康署吳昭軍署長說明，癌症病人治療階段會遇到許多問題及挑戰，例如治療方式的選擇與調適、後續追蹤與諮詢、生活輔具的取得與使用等，透過設身處地的從癌友們的立場去思考，才能支持癌友們鼓起勇氣繼續接受治療。為了提供癌友罹病後的相關支持，國民健康署從民國99年起補助醫院建立癌症資源中心，提供罹癌者資源、支持，至今已有88家醫院參與（如附件）。
\r\n癌症資源中心 是癌友可靠的夥伴
\r\n 癌症資源中心扮演醫院與民眾接軌的橋樑，除提供癌友所需的醫療輔具、康復用品(如假髮、義乳等)，及衛教手冊等物質的資源外，也提供免費治療及照護衛教等諮詢服務。目前總累積服務量已突破150萬服務人次，經分析約6成使用服務者為初次罹癌病友，使用資源類別最多詢問的是「社會資源」如補助、相關用品等提供，約占40.4%；其次為「正確資訊」如篩檢、診療及安寧訊息諮詢，約占37.4%；其餘22.2%則為「心理支持」服務。當癌友們罹癌無助的時候，透過資源中心人員協助，快速且正確地取得院內外相關醫療資源，減少自行搜尋資源的時間與就醫障礙，更順暢安心地進行治療。
尋求癌病協助 勿因疫情中斷
\r\n 近幾年全國受到新冠肺炎疫情的影響，不少癌友因擔心感染而不敢到醫院治療。國民健康署吳昭軍署長再次強調，防疫很重要，但是癌症的照護也不能間斷與鬆懈! 尤其因為疫情宅在家，減少出門散心與朋友之間的往來，心情容易低落，此時更應妥善利用癌症資源中心的服務，調適好防疫與抗癌並重的生活。除了依醫囑按時返診控制病情，也可妥善運用網路、使用電話持續與癌症資源中心聯繫並尋求資源。
全國癌症資源中心是癌友的靠山，抗癌永遠不是孤軍奮鬥，藉由提供治療及照護相關衛教資訊、面對癌症的情緒及心理支持、社會資源諮詢與轉介等支持癌友的三大要素，與癌友們共心共行，一路相挺，讓抗癌之路不再孤單。
\r\n最新癌症資源中心醫院名單請參考以下網址：
\r\nhttps://docs.google.com/spreadsheets/d/1RVk82o_MlztDzcmWtaH_NxDikALozXth/edit?gid=1836868928#gid=1836868928
台灣大車隊加碼鼓勵司機參與戒菸競賽
\r\n 兩年一次「戒菸就贏比賽」以「抗疫，報名戒菸就贏~立即行動，再健康一點！」為號召，邀請代言義工隋棠女士，呼籲全國18歲以上吸菸者與不吸菸親友（兩人一組）即日起至4月底前報名參加2022年「戒菸就贏比賽」，成功戒菸者，就有機會抽中最高30萬元的獎金！台灣大車隊延續過去響應國民健康署與董氏基金會合作辦理之戒菸就贏比賽，並加碼增設三大車隊司機專屬的成功戒菸獎金3萬元（共三組）！吸菸的司機朋友們趕快加入戒菸就贏的行列吧！
抗疫的同時 戒菸好時機
\r\n 交通部王國材部長表示，新冠肺炎疫情當前，加上居家照護準備上路，防疫專車需求大增，交通部除了協助加強防疫專車的防護裝備、要求司機落實穿戴、補助防疫車資等外，也建議有吸菸的職業駕駛，趁協助防疫的同時，戒除菸癮讓自己再健康一點，現在立即報名「2022戒菸就贏比賽」，加強自身的抵抗力。
\r\n台灣大車隊集團董事長林村田先生表示，站在公司的立場，不但獎勵戒菸，也讓司機們扮演「戒菸抗疫推廣大使」的角色，拋磚引玉提醒全台職業駕駛一起加入戒菸抗疫的行列。
戒菸學長有話要說
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，職業駕駛容易接觸來自各地的人群，更是感染新冠病毒的高風險族群之一，尤其在疫情快速傳播的當下，希望有吸菸習慣的司機大哥們儘早戒菸，以提升抵抗力，保護自己、家人與乘客們的健康，安心搭乘平安回家。
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\r\n 戒菸義工李㼈先生以戒菸成功的過來人現身說法，戒菸初期菸癮來襲時，趕緊找一個停車格或加油站，搭配對抗菸癮最有效的「戒菸四招」：
\r\n第1招：下車深呼吸15次，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出。
\r\n第2招：喝1杯開水，滋潤一下喉嚨，可有效抑制吸菸的慾望。
\r\n第3招：伸懶腰一樣15次，或擴胸運動、伸展四肢、原地跳跳也可以。
\r\n第4招：洗臉或刷牙，都能讓自已神清氣爽，精神馬上來。
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\r\n戒菸立即行動 健康、獎金跟著來
\r\n 即日起至4月底前報名比賽，戒菸成功者就有機會抽中最高30萬元獎金。各位吸菸者們，歡迎呼朋引伴一同戒菸，並邀請不吸菸者為吸菸的親友見證戒菸的決心，活動詳情請上「董氏基金會─華文戒菸網(網址： https://www.quitwin.org.tw/)」！
個案張先生菸齡12年，大學時期在PUB打工當調酒師，因大部分顧客都會吸菸，為了建立人際關係，開始應酬式的吸菸，因此一直依賴紙菸來維持和顧客的社交關係，雖然了解吸菸對身體有害，在那樣的環境下，吸菸變成一種習慣。
\r\n 直到去年一個念頭的轉變，想到已離開PUB的工作環境，也不必為了拉近和顧客的距離而繼續吸菸，看了許多身旁的朋友，健康紛紛亮起了紅燈，自己為什麼還要遭受尼古丁的控制？這樣的思維轉變，讓他興起戒菸的念頭。但戒菸不是容易的事，雖然有這樣的意念，卻遲遲未有實際行動，直到新冠肺炎疫情爆發，外出必須戴著口罩而無法脫下口罩吸菸，當菸癮來臨時，非常的痛苦與難耐，所以才下定決心戒斷。
\r\n 張先生透過國民健康署提供之免付費戒菸專線(0800-636363)諮詢員的協助下，量身規劃個人的戒菸計畫，藉著多喝水、多排尿、多運動及諮詢員的陪伴與關懷下，最終克服戒斷症所帶來的不適，成功戒菸!
與菸品分手 向健康招手
\r\n 菸草產品的使用每年造成800多萬人失去生命，其中700多萬人係歸因於直接使用菸草，約120萬人歸因於接觸二手菸霧的非吸菸者，整體而言，平均不到5秒就有1人因菸害死亡1。世界衛生組織(WHO)於「戒菸的一百個理由」中指出，菸草幾乎對身體的每一個器官造成危害，每抽一口菸，毒素和致癌物質就會被輸送到體內，且當中已知會致癌的化學物質至少有 70 種2。
\r\n 研究亦證實，吸菸會損害肺功能，使身體更難抵抗冠狀病毒和其他疾病，與不吸菸者相比，吸菸者更有可能成為新冠肺炎(COVID-19)重症患者3。菸草也是心血管疾病、癌症、呼吸系統疾病和糖尿病等非傳染性疾病的主要危險因素，而患有這些疾病的人更容易感染嚴重的新冠肺炎(COVID-19)。面對疫情，讓我們一起戴好口罩、把菸戒掉，不讓菸害與病毒有機可趁!
\r\n戒菸多管道 想讓您知道
\r\n 下定決心要戒菸的你，可撥打國民健康署所提供免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員一對一電話訪談，為您量身打造個人戒菸計畫。亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID：tsh0800636363)，另外，全國有近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）可提供戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷服務，民眾也可自行至地方政府衛生局(所)獲得戒菸服務。停止吸菸後，身體可能會出現些許不適的症狀，但只要找出適合自己的戒菸方式，一定可以成功達陣!就讓國民健康署透過不同的戒菸管道，陪伴您一同戰勝菸癮!
參考資料：
\r\n1.衛生福利部國民健康署 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=41
\r\n2.More than 100 reasons to quit tobacco.
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n3.WHO statement: Tobacco use and COVID-19.
\r\nhttps://www.who.int/news/item/11-05-2020-who-statement-tobacco-use-and-covid-19
根據2017-2020年國民營養健康狀態變遷調查結果顯示，三高（高血壓、高血糖、高血脂）盛行率分別為26%、11%及26%；因三高的關係，未來得到心臟疾病的風險分別約是一般人的2.5倍、2倍以上及3倍，可知高血脂對心臟疾病的有害程度不容忽視，而且不僅影響生活品質，又會增加COVID-19染疫後的致命風險，國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾本身開始有三高異常的現象，都應定期監測自己的三高數值，除應遵照醫囑之用藥外，務必養成規律運動及控制體重的行為，守護自己的健康。
\r\n 血脂數據知多少? 好壞膽固醇有規範
\r\n 血脂高容易被忽視，但根據前述調查，台灣18歲以上成年人，大概每4人就有1人有高血脂，估計約500萬人。血脂主要是由三酸甘油酯及膽固醇所組成，其中膽固醇，又可細分低密度膽固醇（LDL）(俗稱「壞膽固醇」，理想值<130mg/dL)及高密度膽固醇（HDL）(俗稱「好膽固醇」，理想值>40mg/dL)。因為「壞膽固醇（LDL）」產生後，容易累積在動脈的血管壁上，進而造成阻塞，嚴重情況下，可能進而導致心肌梗塞或是缺血性腦中風；然而「好膽固醇（HDL）」是血管中的清道夫，負責清理掉血管中多餘的膽固醇，可以減少血管阻塞的發生。因此除了平時量血壓、測血糖外，也需定期檢查血脂，建議透過國民健康署提供之成人預防保健服務定期監測本身的三高數據。
運用「慢性疾病風險評估平台」洞燭機先
\r\n 高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸者、冠心病病史者及血脂異常家族史的高風險族群，除定期監測血脂外，可以運用國民健康署「慢性疾病風險評估平台」，年齡30至70歲民眾，輸入年齡、性別、高密度膽固醇等資料，就能預測10年內發生心血管不良事件的風險，並提供相關的健康指引，更容易且清楚的掌握自己的健康！
5個有效控制血脂的行為
\r\n1.戒菸：菸品內的尼古丁會提升血液中三酸甘油酯，且降低「好膽固醇」，因此，戒菸對於血脂異常具有改善的效果。
2.規律有氧運動：民眾養成規律運動習慣，可降低罹患癌症的風險，加速代謝脂肪，對於血脂異常有改善的效果，可以顯著地增加「好膽固醇」和減少三酸甘油酯。
\r\n3.控制體重：肥胖會降低體內「好膽固醇」含量，故體重維持在理想範圍將有助於提升體內「好膽固醇」。
\r\n4.定期檢查：根據美國2019年心臟學會建議至少每4-6年做1次血脂檢查。40歲以上民眾，利用每3年1次免費補助的成人預防保健服務；65歲以上民眾，則可以利用每1年1次免費補助的成人預防保健服務。
\r\n5.善用「慢性疾病風險評估平台」：輸入相關健康數據，一旦檢測出屬於罹患「冠心病」高風險者，建議每年定期檢測。而中、低風險者，建議每3年檢測1次。
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\r\n國民健康署慢性疾病風險評估平台 https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
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參考文獻：
\r\n1. The Epidemiological Characteristics of an Outbreak of 2019 Novel Coronavirus Diseases (COVID-19) — China, 2020
\r\n2. 台灣血脂異常防治共識/血脂異常預防及診療臨床指引-中華民國血脂及動脈硬化學會,2009
\r\n3. 心血管疾病預防照護指引-衛生福利部國民健康署,2020
用戒菸向家人證明「再健康一點的決心」
\r\n 法務部自2010年起鼓勵收容人參與國民健康署委託董氏基金會舉辦「戒菸就贏比賽」，並積極提供各項戒菸獎勵措施，收容人吸菸率下降有成。今年持續辦理「2022戒菸就贏比賽」，鼓勵吸菸的收容人在疫情時代給自己一個機會「戒菸」，再健康一點。
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\r\n法務部持續支持戒菸就贏活動 十年有成
\r\n 法務部蔡清祥部長表示，為鼓勵收容人戒菸，同時也保障不吸二手菸的健康權，十多年來法務部持續支持辦理「戒菸就贏比賽」，並提供各項獎勵措施，鼓勵收容人戒菸，例如：讓戒菸的收容人集中在無菸工場，以及移聚禁菸房，讓戒菸者增加探監次數與記點獎勵等方法，十年來收容人吸菸率已下降10.7%1，幫助收容人再健康一點與更贏得家人的尊重，這都是靠大家共同的努力與堅持。
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\r\n菸煙一熄 健康跟著來
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，年長者及老菸槍是新冠肺炎病毒最容易感染的目標族群，吸菸者的手指及可能受污染的菸品會提高與嘴唇接觸的頻率，增加了病毒從手向口傳播的可能性，使吸菸者更容易感染新冠肺炎，對抗新冠肺炎除了接種疫苗、戴口罩、勤洗手外，吸菸者應把握機會趕快戒菸，提升自己的免疫力、阻擋新冠肺炎的感染。英國牛津大學研究發現，吸菸者感染新冠肺炎病毒後，住院風險為不吸菸者的1.8倍，如每日吸菸超過20支者，染疫後死亡風險更高達6.1倍2。
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\r\n即刻報名戒菸 迎向嶄新未來
\r\n 即日起至4月底前報名比賽，戒菸成功者就有機會抽中最高30萬元獎金。各位吸菸者們，歡迎呼朋引伴一同戒菸，並邀請不吸菸者為吸菸的親友見證戒菸的決心，活動詳情請上「董氏基金會─華文戒菸網(網址：https://www.quitwin.org.tw/)」！
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\r\n參考資料：
\r\n1. 法務部101年-111年收容人吸菸率數據。
\r\n2. Ashley K Clift, Adam von Ende, Pui San Tan1, Hannah M Sallis, Nicola Lindson, Carol A C Coupland, Marcus R Munafò, Paul Aveyard1, Julia Hippisley-Cox, Jemma C Hopewell. Smoking and COVID-19 outcomes: an observational and Mendelian randomisation study using the UK Biobank cohort. Thorax 2022;77:65–73. doi:10.1136/thoraxjnl-2021-217080.
依據109年衛福部死因統計資料顯示，有1萬1,737人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，死亡人數為3,964人，肝癌則高居我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7,773人。另，依108年癌症登記資料顯示，肝癌為國人十大癌症發生率第4位，發生人數為1萬1,272人。肝臟相關病變早期並無明顯症狀，是不容忽視的沉默殺手，其相關死因序位及發生率都在前幾名，民眾千萬不可掉以輕心。
\r\n國外研究指出，身體質量指數(BMI)數值越高，罹患脂肪肝的機率也越高。估計全球約四分之一人口有脂肪肝，在亞洲地區約27.4%的人罹患脂肪肝，推估至2030年，美國罹患脂肪性肝炎者發生率將上升63%，導致肝硬化發生率將增加168%及肝臟相關死亡人數增加178%，估計導致肝臟相關的死亡約80萬例。由於肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一，為保障肝臟健康，國民健康署建議，國人應從源頭做起，透過養成健康生活型態，做好體重控制減少肥胖，以降低脂肪肝的發生。
\r\n脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病，根據107年癌症登記資料顯示，有24.3%肝癌是與脂肪性肝炎有關。致病機轉為脂肪肝、脂肪性肝炎進行至肝硬化、肝癌，而一般人常輕忽脂肪肝對身體的影響，造成罹癌風險的增加。國民健康署吳昭軍署長提醒，避免脂肪肝的產生，是阻斷肝癌的重要關鍵；如果已有脂肪肝的問題，應遵從醫囑、規律就醫、定期檢查。
\r\n改善脂肪肝從飲食、運動做起
\r\n 常見造成脂肪肝的原因，包括：肥胖、高血壓、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良等，而上述因素可歸納為生活型態與慢性病控制。由於脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺，國人生活型態改變，例如:喜好含糖飲料、高脂肪食物，以及久坐缺乏運動等，導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。另外，加強慢性病病人服藥的遵從性，也可避免脂肪肝的產生。
目前脂肪肝沒有有效的治療藥物，研究顯示，最有效的治療方法是養成規律的生活型態或減輕體重，呼籲透過四大訣竅來進行減重：
\r\n一、認識自己的BMI：BMI計算公式【體重(公斤)/身高2(公尺)】，個人可依BMI來計算每日熱量攝取量。
二、聰明吃：多吃蔬菜、全榖雜糧、多喝白開水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。
\r\n三、快樂動：體重過重或肥胖者每天若能減少攝取300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，每週可減重約0.5公斤，運動除了能減重更能預防復胖，每週至少150分鐘中度強度規律運動。
\r\n四、天天量體重：隨時監控自己的體重變化。
\r\n更多資訊可至國民健康署健康九九網https://health99.hpa.gov.tw/(首頁/找教材/多媒體或手冊)肥胖100問+下載使用。
\r\n 若民眾發現自己罹患脂肪肝炎，千萬不要相信偏方，請接受正規的治療，建議要定期追蹤肝指數及腹部超音波，避免肝硬化及肝癌的危險。
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\r\n參考資料:
\r\n1.Epidemiology of Nonalcoholic Fatty Liver Disease and Nonalcoholic Steatohepatitis: Implications for Liver Transplantation, Transplantation: January 2019 - Volume 103 - Issue 1 - p 22-27 (2019). (脂肪肝患者流行病學)
\r\n2.https://health99.hpa.gov.tw/article/98(健康99網站-勿迷信肝發炎指標 篩檢B、C型肝炎與腹超更重要)
每個孩子都是寶，健康快樂成長是每個父母的期待，國民健康署為守護兒童健康，提供7歲以下兒童7次健康檢查，並於孩子出生時即領有專屬之兒童健康手冊，爸爸媽媽可參照手冊內容，透過平常的觀察與紀錄，於兒童健檢時主動與醫師討論，經由雙向的溝通，可以清楚了解小孩的生長及發展情形，讓寶寶健康長大！
\r\n分齡關鍵記錄 掌握寶貝成長進度
\r\n 家長及照顧者都是孩子成長過程中最親密的觀察家，為了讓父母及照顧者能掌握孩子每個階段的生長發育狀況，儘早察覺有無發展遲緩等問題，並藉由國民健康署在「兒童健康手冊」7次兒童預防保健各分齡之「家長紀錄事項」中，提供兒童發展警訊題項，並以紅字※號標示，提醒家長若孩子無法做到警訊發展項目，即需儘早轉介相關專科醫師進行評估或確診，且於去(110)年完成分齡影片，期望透過影片示範例如：孩子成長至4個月時，會不會持續注視人臉而表現出興趣、6個月時，會不會翻身、9個月時，叫孩子的名字會不會朝聲音方向轉頭、1歲半時，會不會說5個以上有意義的單子、3歲時會不會自己解釦子、脫衣服等，透過手冊來自我檢視孩子的發展是否落後及紀錄孩子的成長狀況或育兒相關問題，也讓家長及照顧者能更了解手冊內容及觀察的重要性，這樣兒童在進行健康檢查時，不但能讓醫護人員透過家長填寫完整之紀錄資料，更快速掌握及評估兒童健康及發育狀況，及早發現發展遲緩問題並及早於黃金期接受療育，也留下孩子健康成長全紀錄，成為孩子最寶貴的禮物。
爸媽要注意！兒童健檢3撇步
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲，孩子的健康是家長最掛心的事，記得再忙都要紀錄兒童健康手冊，而且要定期帶孩子接受兒童健檢。
\r\n國民健康署提供兒童健檢3撇步：
\r\n1.勤作筆記：確定已完成兒童健康手冊上「家長紀錄事項」及「衛教紀錄表」。
\r\n2.攜帶證件：出門前確認攜帶兒童健康手冊及健保卡。
\r\n3.聆聽結果：聽取健檢結果，主動詢問醫師，充分掌握孩子的健康狀況。
\r\n國民健康署製作「寶貝成長路 檢前先紀錄」分齡影片，相關內容可至國民健康署網站查詢(https://reurl.cc/pWj2ve)。另目前全國約3,469家醫療院所提供兒童健檢服務，家長可上國民健康署網站查詢(網址：https://ez2o.com/85wPL)，就近就醫。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【兒童健康手冊】https://reurl.cc/0Op7v9
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\r\n【寶貝成長路 檢前先紀錄 之示範影片】https://reurl.cc/pWj2ve
![\"兒童健康手冊QRcord\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15201/File_18298.JPG\" "\\"兒童健康手冊QRcord\\"")
![\"圖說：APEC倡議4E(飲食、運動、生態、經濟)實現星球健康之國際研討會大合照(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15197/File_18267.jpg\" "\\"圖說：APEC倡議4E(飲食、運動、生態、經濟)實現星球健康之國際研討會大合照(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
4月7日為世界衛生組織(WHO)訂定的世界衛生日，衛生福利部國民健康署為響應今年主題：「我們的星球，我們的健康(Our Planet, Our Health)」，於3月17日舉辦「APEC倡議4E(飲食、運動、生態、經濟)實現星球健康之國際研討會(APEC Conference on Achieving One Planet from 4E: Eat, Exercise, Ecology, Economics)」。共計超過2百多位來自不同APEC經濟體代表，及國內外產、官、學界與民間團體共同參與，大會圓滿落幕。
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\r\n綠色行動引領「新健康生活型態」潮流，共創宜居地球
\r\n 本次研討會，各經濟體代表經充分溝通與交流，成果豐碩，共獲以下結論：
\r\n一、4E的推廣可增加第5個E－公平(Equity)，強調應關注星球上每個人的資源公平分配，高收入的經濟體，應努力減少其生態足跡以減少分配不均的問題，同時，氣候變遷事實應由政府與民眾進行雙向對話，進而改變彼此的觀念進行調和，以提高人類在永續議題上共同努力的成果。
二、享譽全球的美國哈佛公共衛生學院Walter C. Willett教授建議從實際面的角度切入，以營養流行病學的基礎，提倡植物性飲食時，應保持適量地補充營養品，以補充微量營養素的缺乏，讓大眾保有選擇彈性而逐步邁向永續的目標。
\r\n三、運動產業的綠色行動與創新部分，以科技為老齡化社區增進能力及提高生活質量，另可透過智慧型手機和網站等管道吸引各年齡層的參與者，使民眾能夠便利地採取積極的健康生活模式。
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\r\n實踐環境永續及健康平等
\r\n 我們必須快速轉型，從依賴純化石燃料到逐步採用綠色能源，並從碳驅動經濟模式到淨零模式。為實踐環境永續及健康平等，除了透過專家學者們的倡導外，也需要各國政府積極地建立環境友善制度並攜手民間合作，共同改變整個社會的氛圍，讓世界公民皆能更重視一個地球的實踐及做出健康的選擇，以達成共享宜居星球之目的。
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\r\n參考資料：
\r\n1.APEC倡議4E(飲食、運動、生態、經濟)實現星球健康之國際研討會
\r\n2.WHO：World Health Day 2022https://www.who.int/campaigns/world-health-day/2022
「乖孫來，阿公抱抱!」73歲的林阿公回想五年前孫女出生時，因為自己身上的菸味，想抱孫女都會被嫌棄，後來孫女長大，林阿公抽菸時常讓孫女咳嗽咳到臉紅，所以孫女看到他都會說「阿公抽菸臭臭!」，然後跑的遠遠的，不想讓阿公抱抱。後來在女兒的勸說之下開始戒菸，透過戒菸門診的專業協助成功擺脫菸癮。林阿公說：「我乖孫現在比較願意讓我靠近跟抱抱，內心真的很感動，其實我一直想戒菸，但就是沒有動力」。
\r\n二、三手菸是隱形的殺手 孩子是無辜的受害者
\r\n 世界衛生組織(WHO)指出，二手菸暴露除對吸菸者與非吸菸者都有害，對於非吸菸者則會導致肺癌並增加罹患冠狀動脈心臟病之風險1；WHO於110年「世界無菸日」所發表「103個戒菸的理由」中，表示學齡兒童暴露於二手菸，可能增加氣喘風險；兩歲以下兒童暴露於家庭二手菸，可能會導致中耳疾病，進而可能造成聽力受損2；另根據研究指出，二手菸含大量導致突變或癌症的物質，而室內物品的表面若吸附菸草菸霧，則稱為「三手菸」。三手菸會廣泛殘留於室內環境中難以消除，比二手菸停留更久，且暴露危害與成人相比，兒童因年齡、新陳代謝、行為特性等，更容易受到三手菸的影響3。孩子是父母、阿公阿嬤的心肝寶貝，給他們一個健康清新的成長環境，是為人父母及長輩應盡的責任，國民健康署吳昭軍署長呼籲：「孩子的健康不能等，戒菸就趁現在!」
\r\n家庭二手菸暴露率上升 陽台吸菸損鄰又不利己
\r\n 依據國民健康署國人吸菸行為調查結果顯示，18歲以上家庭二手菸暴露率由107年21.1%上升至109年27.1%，增幅超過2成，儼然對家人健康構成極大的威脅！
\r\n 除了家庭成員吸菸的因素外，鄰居在陽台吸菸產生的二手菸也會影響到其他人，尤其在新冠肺炎疫情期間更為嚴重。國民健康署呼籲癮君子們及早戒菸，不僅守護自己與家人的健康，同時也是敦親睦鄰的表現。
\r\n戒菸找專業 成功機率高
\r\n 戒菸需要有決心和意志力，過程中難免會遇到挫折，但您並不孤單!國民健康署提供多元戒菸服務協助戒菸，全台將近3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員可提供協助，或撥打免付費戒菸諮詢專線（0800-63-63-63），由受過專業訓練的諮商人員，提供隱密性高的「一對一戒菸諮詢」，為個人擬定專屬戒菸計畫，並以電話關心戒菸進展，陪您共同戰勝菸癮，讓住家擁有更健康的無菸環境!
\r\n菸害防制法修法擴大禁菸場所
\r\n 行政院版「菸害防制法修正草案」已於111年3月1日經立法院一讀通過，本次修法七大重點之一為擴大室內外公共場所禁菸，包含幼兒園、托嬰中心、居家式托育服務場所等，期透過修法減少嬰幼兒及在學學生之二手菸暴露，守護下一代健康!
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\r\n參考資料
\r\n1.WHO: Second-hand smoke impacts health.
\r\nhttps://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
\r\n2.WHO:More than 100 reasons to quit tobacco, https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n3.Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic diseases and translational medicine, 6(1), 27-34.
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，4月2、3日東北季風持續增強，有機會達到大陸冷氣團等級，配合華南雲雨區東移，中部以北及東北部整天濕冷，其他地區天氣也偏冷。國民健康署吳昭軍署長提醒，低溫與溫差大都會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，出門掃墓、踏青的民眾要特別留意氣溫變化，外出保暖要做足，愛護自己也關心家人，並多加留心健康。
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\r\n連假外出，護心五重點報您知
\r\n1、可採取多層式穿搭，適時增減衣物，外出穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子，並攜帶雨具以應付多變的天氣，注意衣服穿著不要妨礙到自身活動，並隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。
\r\n2、假期聚餐避免大吃大喝，多攝取蔬菜、水果等高纖食物，以茶(水)代酒，也不要忘記適時多補充水分，避免血液過度黏稠，造成心血管的問題。
\r\n3、外出運動盡量避開早晚較冷時段，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再進行適度的運動。若有慢性病者，則建議改採室內運動或適應溫度後再外出，運動如發生胸悶痛、呼吸喘、冒冷汗等症狀，應立即停止運動，尋求相關的協助。
\r\n4、有三高(高血糖、高血壓、高血脂)的民眾，也別忘記定期量測血糖、血壓，並規律遵照醫囑服藥，切勿任意停藥或增減用藥劑量，積極做好三高的管理與控制。
\r\n5、假期外出，隨時攜帶健保卡並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁：https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
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HPV疫苗能預防7成以上的子宮頸癌
\r\n 子宮頸癌為我國婦女癌症發生率第9位及死亡率第8位，威脅婦女的健康，為防治子宮頸癌的發生，政府自民國84年起提供30歲以上女性子宮頸抹片檢查服務，讓子宮頸癌標準化發生率及死亡率皆下降約達7成，但每年仍有約600多名女性死於子宮頸癌及1,300多名子宮頸癌新診斷個案。
持續感染人類乳突病毒（HPV）是造成罹患子宮頸癌的主要原因，接種HPV疫苗亦能有效預防7成以上的子宮頸癌。世界衛生組織（WHO）建議對9至14歲性行為尚未活躍的女生提供HPV疫苗的接種服務，且預防效果較好，目前全球已有超過111個國家將HPV疫苗納入國家疫苗接種計畫。國民健康署自107年12月底開始，推動國一女生公費接種HPV疫苗的服務，截至目前107學年度國一女生接種涵蓋率為74.2%，108學年度國一女生接種涵蓋率達87.1%，109學年國一女生接種涵蓋率已達84.4%，並持續接種中。
\r\nHPV疫苗接種「前、中、後」3步驟
\r\n 國民健康署於107年已針對國一女生提供校園接種服務，提醒符合公費HPV疫苗接種的女學生，請依仿單建議時程完成所有劑次接種，以具有完整保護力，也呼籲家長們一同守護家中寶貝女兒的健康，完整接種HPV疫苗，遠離子宮頸癌的威脅。
溫馨提醒，接種HPV疫苗3步驟：
\r\n1.接種前，了解相關說明：
\r\n提醒學生及家長請先詳細閱讀HPV疫苗的衛教內容與相關說明，經學生及家長都同意後，才安排HPV疫苗接種服務。
\r\n2.接種時，醫師綜合評估：
\r\n請事先告知病史、量體溫等評估；身體如有任何特殊狀況或疾病，務必告知醫師，經醫師綜合評估後，進行疫苗的接種。
\r\n3.接種後，休息30分鐘：
\r\n接種後休息30分鐘後再離開；若身體感到不適，請立即告知醫師。
現行的HPV疫苗，最常出現的症狀為注射部位紅腫痛、暈眩、頭痛，多屬輕微至中等程度，且為時短暫。
\r\n另外，適逢HPV疫苗和COVID-19疫苗接種期間，請依照疾病管制署目前最新公告，接種COVID-19疫苗與其他疫苗的時間間隔，建議至少間隔7天。
\r\nHPV疫苗依疫苗預防型別不同，可以預防70% HPV感染。研究顯示，HPV疫苗可以預防相關型別病毒感染，進而預防約60-70%的子宮頸癌，但仍無法百分之百預防子宮頸癌，因此接受HPV疫苗接種後，仍須有安全性行為，正確使用保險套及定期接受子宮頸抹片篩檢。國民健康署補助30歲以上婦女免費子宮頸抹片檢查，鼓勵符合篩檢資格之婦女可至醫療院所接受檢查，以提供更完整的保護。HPV疫苗接種相關衛教資訊（HPV專欄、HPV疫苗衛教手冊、單張、懶人包及衛教影片等）置於國民健康署網站，記得要先了解HPV疫苗後，再決定是否接種若有相關疑問可以撥打：全國HPV疫苗專線0800-88-3513（寶貝，守護一生）。
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清明連假來臨，祭祖掃墓的時節，民眾習慣焚香燒金紙，可能吸入因焚燒過程，所產生的PM2.5及其他有害污染物質，對健康十分不利。依據行政院環保署資料顯示，焚香燒金紙會產生硫氧化物、氮氧化物、一氧化碳、苯、甲苯、甲醛、多環芳香烴及細懸浮微粒等多種物質，其中苯、甲苯、甲醛、多環芳香烴具致癌性，危害人體健康，特別是有心肺功能障礙的民眾，如慢性阻塞性肺病、氣喘等，應盡量避免曝露於焚香燒金紙的環境。
\r\n現今已有不少公墓及生命紀念園區響應禁止燒香、燃燭、封閉金爐及將紙錢集中統一載去焚化爐焚燒等措施，除了可避免火災發生及降低碳排放以改善空氣品質外，還可避免民眾吸入因焚燒產生的PM2.5及其他有害的污染物質；另外，不少民眾有良好環保意識，響應「少燒金紙、少燒香」，明白與其花錢焚燒金紙，造成空氣污染，不如改以採購鮮花、素果等其他祭品祭拜，一樣可以表達內心的追憶與緬懷祖先，藉由一個習慣的改變，留給居住環境大大的改善，同時又促進臺灣農產品消費經濟發展，創造多贏的局面。
\r\n 國民健康署建議民眾清明祭祖時，採取以下方式表達對祖先的尊敬，同時保護自己與家人健康：
\r\n一、雙手合十，以鮮花、素果取代焚香、燒金紙，減少暴露於PM2.5及其他有害的污染物質，擁有潔淨的空氣品質，達到心誠則靈的境界。
\r\n二、如需焚香、燒金紙，務必選用符合國家標準（CNS）規範的香品，及使用防空污的環保金爐，並減少焚燒量；焚燒時注意良好通風，避免大量吸入燃燒煙霧，造成呼吸道的傷害。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15170", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-03-31", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "嬰兒睡姿及睡眠環境 5招安心睡", "內容": "
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每個孩子都是父母的寶貝，父母總是盡其所能想為寶寶打造舒適且溫馨的睡眠環境，但很多新手父母或主要照顧者仍有許多不正確的觀念，國民健康署吳昭軍署長呼籲家長遵守「五招安心睡」-不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟。愛她(他)，請給她(他)一個安全的睡眠環境，讓寶貝健康平安的長大。
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\r\n嬰兒猝死症候群 居嬰兒十大死因之一
\r\n 根據衛生福利部近5年（105-109年）統計資料顯示，嬰兒猝死症候群(SIDS)始終為嬰兒前十大死因之一，發生原因與寶寶的睡姿及睡眠環境安全息息相關。家長為了方便照顧，讓寶寶與大人同床睡，或怕寶寶著涼，所以在嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉被，還有為了寶寶床邊的佈置，選擇以填充娃娃、玩具等，都會提高寶寶嬰兒猝死或窒息死亡的風險。
國民健康署呼應台灣兒科醫學會參考美國兒科醫學會公布的建議，提出「1歲以下的嬰兒，每次睡眠都應該仰睡」，提醒爸媽及照顧者都要特別注意，以避免嬰兒猝死的風險。
\r\n五招安心睡 寶貝睡的安全又安心
\r\n 為提供寶寶安全且安心的睡眠環境，國民健康署更提出簡單好記的「五招安心睡」：
\r\n第一招「不趴睡」：正確姿勢是「仰睡」，側睡因容易翻身成趴睡亦不建議，另切勿讓嬰兒趴睡在父母或照顧者身上。
第二招「不用枕」：1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，反而可能提高窒息風險。
\r\n第三招「不同床」：遵守「同室不同床」原則，勿讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同一張床。
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\r\n第四招「不悶熱」：保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並切記要將手臂露出，避免蓋住臉部。
第五招「不鬆軟」：睡眠區域不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊。
\r\n國民健康署指出，寶寶睡眠環境很重要，遵守寶寶「五招安心睡」，可大幅降低嬰兒猝死風險；家長可參考兒童健康手冊中新生兒照顧錦囊，其中有「嬰兒猝死防治措施」及「安全睡眠環境」等資訊，針對寶寶的睡眠環境逐一檢視，或連結本署網站(網址： https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4187)下載相關衛教資料，一起為寶寶的睡眠安全把關。
\r\n![\"圖說：新生兒照顧錦囊(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15161/File_18242.jpg\" "\\"圖說：新生兒照顧錦囊(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
近年來我國公共衛生與醫療保健已有顯著進步，但在全面提昇國民健康的要求下，醫院不再只是以「治療疾病」為導向的場所，藉由醫療資源的既有優勢，醫院已轉變成維護及促進員工、病患、家屬以及社區居民健康的健康共同體。國民健康署自民國100年起，積極推動健康醫院認證，將以病人為中心的照護思維落實於醫院日常，並整合員工健康促進、高齡友善、無菸環境、乃至於節能減碳等多元面向，進而提昇醫療服務面向、精進服務品質。至110年底，已有203家健康醫院加入行列，共同推動並落實健康促進。
\r\n守護員工身心健康 營造幸福職場
\r\n 醫院除了提供患者完善照護服務外，院內員工的身心健康同樣重要!高雄市立凱旋醫院推動幸福工作計畫，為院內同仁打造「健康餐廳」，充滿溫馨氣息的用餐環境，除設有生菜冷藏專區及保溫自助餐區，同時提供餐盒服務，清楚標示菜名、熱量及三大營養素等資訊，為員工嚴格把關飲食健康、營養及均衡；秀傳醫療財團法人秀傳紀念醫院用心訂定全院健康促進政策及計畫，就員工身心需求進行統計，量身打造健康促進活動，並設有心理關懷諮商平台，協助員工解決心理問題；天成醫療社團法人天晟醫院(桃園市中壢區)推動全院卡路里燃燒挑戰賽，於員工休息區設立各式運動器材，並成立多元化運動社團，搭配具有計算碳足跡消耗功能的健康樓梯APP激勵員工投入活動，在推展職場健康促進時，亦達到節能減碳之目的，於短短兩個月即燃燒破萬卡路里，共計消耗167萬大卡，更使全院掀起運動風潮!
深耕社區 讓健康促進遍地開花
\r\n 醫院不只是治療疾病，也可以是找「健康」的所在，健康醫院從「以病人為中心」的角度，結合當地特色發展並推動健康促進服務，將醫院提供的服務從「健康照護」轉型為「健康促進」，推展健康永續之精神。
在結合社區資源，共同推動慢性病管控方面，為恭醫療財團法人為恭紀念醫院透過長期深根社區，並搭配國民健康署的慢性風險評估資訊平台，推廣醫院及社區資訊串聯式健康小站，透過專人進行講座、電訪追蹤，及提供個人化衛教資訊，提升民眾自我健康管理的能力，於2019-2020年期間共計服務逾1.7萬人次，高血壓、糖尿病及冠心病等風險值皆有降低；天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院打造社區公用血壓計及運動資源地圖，提供民眾完整健康資訊，設計各式運動課程，同時鼓勵搭配血壓紀錄，促進民眾養成運動及血壓管理好習慣。
\r\n戒菸始終是健康促進重要的議題之一，有「全國戒菸治療服務王」之稱的天成醫院(桃園市楊梅區)為營造全方位戒菸服務，擴大服務量能，全體同仁齊心參與戒菸衛教培訓，包括：衛教師、護理師、藥師、感控師至居家護理師及社工師等，積極打造一條龍式戒菸服務，提供民眾可近性且普及化之戒菸治療，創建無菸照護服務網絡，總服務人次達5千人以上。
\r\n而面對人口的快速老化，為因應趨增的高齡長者需求，衛生福利部桃園療養院透過提供住院長者衰弱評估服務，並搭配在地文化設計懷舊體適能，包括：使用客家花布、彈珠汽水瓶等作為運動教材，以活潑的方式進行高齡照護服務，達成降低跌倒發生率之目的。
\r\n國民健康署希望能持續推動健康醫院，將理念由主管拓展至員工、由醫院深根至社區、由患者延伸至家屬，啟迪我國全民健康的新思維與新方向，攜手使臺灣走向健康永續社會!
\r\n延伸閱讀:
\r\n健康醫院認證通過醫院名單 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=537&pid=7986
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15160", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-03-29", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "2022戒菸就贏比賽開跑 抗疫，再健康一點！", "內容": "
世界衛生組織(WHO)已明確指出，吸菸會增加感染新冠病毒的風險，也更容易引發重症或死亡1。為鼓勵吸菸者戒菸，2022「戒菸就贏比賽」邀請代言義工隋棠女士，以「抗疫，報名戒菸就贏~立即行動，再健康一點！」為號召，呼籲全國18歲以上吸菸者與不吸菸親友（兩人一組）立即報名2022「戒菸就贏比賽」，成功戒菸者，就有機會抽中最高30萬元的獎金喔！
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\r\n戒菸就是抗疫！
\r\n 英國牛津大學研究發現，吸菸者感染新冠病毒後，住院風險為不吸菸者的1.8倍，如每日吸菸超過20支者，染疫後死亡風險更高達6.1倍2；此外，吸菸動作也會增加新冠病毒經由手向口傳播的可能性，病毒更會藉由傳統紙菸、電子煙與加熱菸的煙霧等氣溶膠傳播。國民健康署吳昭軍署長呼籲，立即戒菸增強肺部抵抗力，才能預防病毒入侵！
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\r\n可是瑞凡...我回不去了，因為你還不戒菸阿！
\r\n 義工隋棠女士表示，很開心在十多年前就曾參與現行菸害防制法「室內大部分公共場所禁菸」政策的推動，鼓勵吸菸者守法，讓所有人免於室內二手菸害。現在更直接的鼓勵大家「戒菸，再健康一點」！隋棠說，對抗新冠肺炎除了打疫苗、戴口罩及勤洗手外，請吸菸的人立即行動，報名2022「戒菸就贏」的活動，為了自己及所愛的親人趕快戒菸；同時不吸菸者也能協助吸菸者戒菸，千載難逢的好機會，趕快在四月底前找出吸菸的親友們一起報名「2022戒菸就贏比賽」，除了戒菸之外，更有機會拿獎金、賺健康，讓自己再健康一點！
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\r\n2022報名戒菸 一起向菸說不！
\r\n 請吸菸者與不吸菸的親友，兩人一組，即日起至4月底前，上「董氏基金會─華文戒菸網」報名比賽，從5月2日到5月29日一口菸都不抽，進而成功戒菸者，就有機會抽中最高30萬元獎金。各位吸菸者們，歡迎呼朋引伴一同戒菸，並邀請不吸菸者為吸菸的親友見證戒菸的決心，報名前8,000組還送紀念口罩喔！活動詳情請上「董氏基金會─華文戒菸網(網址：https://www.quitwin.org.tw//)」！
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\r\n參考資料：
\r\n1. WHO statement: Tobacco use and COVID-19. https://www.who.int/news/item/11-05-2020-who-statement-tobacco-use-and-covid-19
\r\n2. Ashley K Clift, Adam von Ende, Pui San Tan1, Hannah M Sallis, Nicola Lindson, Carol A C Coupland, Marcus R Munafò, Paul Aveyard1, Julia Hippisley-Cox, Jemma C Hopewell. Smoking and COVID-19 outcomes: an observational and Mendelian randomisation study using the UK Biobank cohort. Thorax 2022;77:65–73. doi:10.1136/thoraxjnl-2021-217080.
為防止菸品、電子煙等對年輕學子的危害，國民健康署於110年委託國立臺灣師範大學蒐集歐美、亞太先進國家及我國於大專院校推動菸害防制顯有成效的方案或計畫，並配合菸害防制法修法(包括大專院校全面禁菸、禁止電子煙)，研提8種推動校園菸害防制模式：(一)有吸菸區校園變無吸菸區校園；(二)推動無菸校園-不同校區不同執行方式；(三)推動無菸校園-跨處室合作；(四)學生反菸大使 Student Anti-Smoking Ambassador；(五)創意數位行銷模式；(六)創意數位健康行銷模式(Digital Health)；(七)醫護類大學學生增能及(八)多元戒菸服務。並透過公開甄選審查機制，共計有17所大專院校投件，最後補助9所大專院校，透過以上8種模式的選擇(至少選用一種模式)，進行試辦計畫，而受補助學校執行半年的工作計畫，國民健康署於111年3月25日以實體及線上方式進行成果發表，並將推動成果提供教育部參考，期能擴散至更多大專院校。
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\r\n大專院校各展長才 共創無菸(煙)校園
\r\n一、國立臺灣師範大學：藉由跨處室合作將「校外吸菸熱點」轉變成「校外吸菸冷區」；另透過製作短片、線上投票、電子煙知識釐清與打卡活動之網路社群人際傳遞效應相結合，期盼帶動廣泛拒絕電子煙之意識。
二、長榮大學：校安中心人員與反菸大使合作至校園特定地點及熱點巡視，抽查違規吸菸者，並與校內系所及學程合作，進行菸害及電子煙之知識、態度及意圖調查，並辦理戒菸班及校園與社區推廣活動，強化參與者對菸害的認知。
\r\n三、長庚科技大學：運用設計思考與巧推模式，引導學生由生活情境出發，以「預防」與「戒癮」概念製作VR創意數位輔助教材，透過學生創意思考，串連生活與學習體驗，以小型劇組方式完成微電影製作。
\r\n四、馬偕醫學院：透過校內行政單位共同推動菸害防制活動，結合社團及各系所於校內、網路社群舉辦活動，另與馬偕醫護管理專科學校跨校合辦，以同儕教育輔導模式，並聘請專業醫護教師指導，期提升全體師生之菸害防制意識。
\r\n五、國立金門大學：由培訓已運作多年的衛保志工成為反菸大使，並結合金門社區間的橫向連結方式，辦理實體及線上菸害活動，透過與金門縣衛生局合作，走進社區與金門在地居民共同推動菸害防制。
\r\n六、明新科技大學：舉辦「拒菸再出發」、「戒菸愛相隨」戒菸團體，邀請吸菸同學與好朋友或男女朋友組隊參加課程，提升吸菸同學的戒菸動機；並辦理多種戒菸競賽及活動，提供學生多管道的戒菸服務。
\r\n七、經國管理暨健康學院：運用巧推概念推動菸害防制知識技能於環境中，並辦理《菸害防制創意數位推廣行銷》培訓研習工作坊及製作菸害防制影片，於校園內、相關網站或社群媒體等定期進行數位行銷。
\r\n八、康寧大學：透過倡議、說服及辦公聽會等方式進行，開設戒菸班，以提升學生無菸校園之理念，並選擇對於無菸校園態度較為寬容之校園，探討不同標準校園間之差異性，另使用互動式多媒體電子煙防制教育課程，以提升學生對拒菸行動的承諾、意願和能力。
\r\n九、南臺科技大學：結合科技執法方式，利用設置可廣播式的監視錄影器，專人監控違規吸菸情形，立即性廣播提醒，並統計各熱點違規吸菸人次，有效制止校內違規吸菸情形，也利用各種講座課程全面衛教宣導，舉辦菸害影片製作競賽，廣泛讓學生了解菸害對健康的危害。
\r\n青春無菸(煙)好young影片競賽 6隊脫穎而出、各具特色獲得獎項
\r\n 為使大專學生自主倡議無菸(煙)知識及態度，國民健康署於111年1月14日至2月25日舉辦「青春無菸好young」影片競賽，以學生為主角拍攝創新短片，邀請全國大專院校在校學生報名，每隊至多6位。此次競賽計有19隊報名，經專家審查後，幾所學校得獎作品之特色說明：國防大學政治作戰學院陳傳奇等6位同學以《不抽不會怎樣，抽了很不一樣》獲得特優獎，以「喪屍」題材呈現，內容具教育性及倡議效果、國立臺灣師範大學曹苡証等4位同學以《拒絕電子煙 健康新生活》獲得優等獎，以模擬新聞報導方式呈現，內容提及正確的戒菸及拒絕電子煙方法，有效宣導菸害防制；另外，實踐大學(高雄校區)、明新科技大學、亞洲大學及國立金門大學等4所學校同學亦獲佳作及創意獎肯定，此次成果發表會之相關海報及影片將於會後放至國民健康署健康99+之菸害防制館，歡迎下載使用，網址：https://health99.hpa.gov.tw/theme/4。
世界衛生組織(WHO)指出，暴露在二手菸的環境下，除了增加致癌風險，還會增加罹患冠狀動脈心臟病及死亡風險1。而世界衛生組織最新報告2（WHO report on the global tobacco epidemic,2021）亦指出二手菸沒有安全暴露量，接觸二手菸可能導致嚴重或致命的疾病（心臟病、呼吸系統疾病和癌症），而非吸菸者若與吸菸者同住，罹患前述疾病或過早死亡的機率大幅升高。另菸草控制框架公約(FCTC)第8條明定，應保護民眾免於二手菸暴露的危害。
\r\n行政院版「菸害防制法修正草案」，已於今年1月13日通過行政院審查，並於3月1日經立法院一讀通過，本次修法七大重點之一：「擴大室內外公共場所禁菸，含大專院校、幼兒園、托嬰中心、居家式托育服務場所、酒吧、夜店或其他供公眾消費之室內場所等」。希望透過修法，全面減少嬰幼兒、在學學生及一般民眾，在托嬰中心與各階段就學場域及休閒娛樂場所之二手菸暴露，保護國人的健康。
\r\n近五成大專學生過去一週在學校內曾見到有人在其面前吸菸
\r\n 依據109年大專院校學生健康行為調查結果顯示，有近五成(48.4%)的大專學生表示過去一週內，在學校內曾見到有人在其面前吸菸，而其中每天都遭受到二手菸害者占近一成五(14.64%)。若進一步追問其二手菸害來源，對象以同學(36.22%)為主，主要暴露場所為吸菸區（34.57%），其次為校門口(23.65%)、校園空曠處(18.2%)。國民健康署表示，適逢菸害防制法修法之際，此次修法將大專院校之室外場所納入禁菸場所，將可有效改善大專校園的二手菸害。
夜店、酒吧除設立獨立空調（及隔間）之室內吸菸室以外 全面禁菸
\r\n 本次修法對酒吧、夜店或其他供公眾消費之室內場所，除了設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室外，其他空間全面禁止吸菸。除可保護相關工作人員免於二手菸、三手菸害，也可以區隔吸菸者與非吸菸者活動區域，營造一個可以讓大眾無菸害的消費或娛樂環境。
\r\n 另依據美國疾病管制與預防中心資料顯示，禁菸政策及法規並不會對服務業（包含酒吧、夜店）產生不利的經濟影響，反而對業者經營會有正面效益（例如增加營收或改善員工呼吸道徵狀）3、4。
\r\n國民健康署提供免費戒菸專線 0800-636363
\r\n 國民健康署呼籲癮君子，吸菸百害無一利，尚未戒菸又想戒菸的民眾應尋求有效的專業戒菸資源，建議利用國民健康署免費戒菸諮詢專線（0800-63-63-63），透過此專線由專業的諮商人員提供一對一的戒菸諮詢，提供個人專屬戒菸計畫，並以電話關心戒菸的情況與所遇到的困難等，藉由專業人員的陪伴，讓您戒菸不孤單，迎向幸福健康的人生。
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
資料來源：
\r\n1. WHO: Second-hand smoke impacts health.2020/8/17. http://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
\r\n2. WHO REPORT ON THE GLOBAL TOBACCO EPIDEMIC,2021.
\r\n3. Smokefree Policies Do Not Hurt the Hospitality Industry | CDC；
\r\n4. Smokefree Policies Improve Health | CDC；
口腔癌為我國青壯年男性最常見的癌症之ㄧ，在男性癌症發生率和死亡率皆排名第4名。依據國民健康署108年癌症登記資料顯示，男性口腔癌發生個案人數有7,468人，每天有20位口腔癌新發生個案；另依109年死因統計有3, 380人死於口腔癌，當年口腔癌發生個案中，81.8%有吸菸行為及70%有嚼檳榔行為，國民健康署提醒要預防口腔癌的發生，除避免接觸菸、檳榔及飲酒等危險因子外，如果有吸菸嚼檳習慣的人，要落實定期口腔黏膜檢查，因透過篩檢發現口腔病變者，多屬於癌前病變及早期癌症，配合追蹤及適時治療就能有效避免轉變為口腔癌，存活率更高達8成，如果延遲發現或治療，則晚期個案存活率不到4成！
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\r\n補助口腔黏膜檢查 掌握黃金期
\r\n 依衛生福利部國民健康署統計資料顯示，口腔黏膜篩檢率約達5成，就可降低21%晚期口腔癌發生率及26%死亡風險，為降低口腔癌發生率及死亡率，國民健康署補助30歲以上嚼檳榔（含已戒）或吸菸民眾，每2年1次口腔癌篩檢，每年透過篩檢可以發現近3,000名癌前病變個案與約1,000多名口腔癌。
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲有菸檳習慣的人要戒檳、戒菸，符合篩檢補助資格者儘速攜帶健保卡至健保特約之牙科、耳鼻喉科之醫療院所，進行口腔黏膜檢查。
\r\n口腔內發現「破、斑、硬、突、腫」速就醫
\r\n 葉先生因工作關係吃檳榔超過20年，因反覆出現破皮潰瘍，及吃酸或辣的食物時；嘴巴會感覺刺刺緊緊的，又發現嘴巴張不開等症狀，直到口腔潰瘍化膿有異味，趕緊就醫，經過醫師檢查後，發現已經是口腔癌第4期。想著家中還有妻小要照顧，努力撐過治療與復健期，因此語重心長的分享自己經驗「檳榔千萬不要吃」，「沒空，都是藉口！」，一旦發現口腔異狀儘速就醫接受檢查，及早治療，千萬不要因為害怕、輕忽或給自己找藉口，而不去檢查，最後喪失早期治療的機會，實在可惜。
「拒絕菸檳酒、定期檢查、及早就醫」才是預防口腔癌不二法門。早期發現口腔病灶是提升存活率與降低治療難度的關鍵，民眾若發現口內出現「破斑硬突腫」之一的情形，應儘速就醫：
\r\n(1)破：口腔黏膜破皮超過2週未癒合 。
\r\n(2)斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑 。
\r\n(3)硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開。
\r\n(4)突：口腔黏膜表面不規則突起(乳突狀或疣狀突起)。
\r\n(5)腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱。
建議至牙科或耳鼻喉科就醫，必要時應接受切片檢查，及早發現、及早治療，才能真正有效降低口腔癌的發生率與死亡率。
\r\n依據內政部統計，111年1月底我國65歲以上老年人口超過394萬人，佔總人口比例16.9%，而營養的好壞攸關長者的健康，為了使長者營養照護更完善，國民健康署近年來積極補助各地方政府成立「社區營養推廣中心」，鼓勵營養師走入社區提供專業且具地方特色的營養教育、篩檢評估、人才培育等服務，並於今（18）日假張榮發基金會國際會議中心舉辦「全國社區營養推廣中心成果觀摩會暨記者會」，期望透過實際的案例分享與觀摩學習，提供長者更完善的營養照護量能。
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\r\n因地制宜 創新營養衛教新模式
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，去（110）年雖受疫情衝擊，導致全臺各地共餐據點暫時關閉，無法提供長者共餐或營養衛教，但各縣市社區營養師無不費盡心思、發揮創意，運用多元線上管道讓營養照護不間斷，如：臺北市發展「線上停課不停學、數位營養新模式」，藉由視訊共餐關心長者用餐情形及電話遠距營養關懷，推廣健康飲食觀念；雲林縣及宜蘭縣運用在地食材推出「電鍋簡單料理食譜」，讓長者在家中就能輕鬆做出美味的餐點，還能吃得健康營養提升抵抗力；彰化縣則利用長者至共餐據點領餐時，提供「領餐時一對一營養教育」，從遊戲中給予簡單營養衛教。
台北的高奶奶表示疫情期間幸虧有社區營養師的「遠距視訊」，她才能透過即時的飲食指導來照顧母親，也在營養師的悉心教導下，能夠自我評估營養概況，舉凡量測小腿圍、計算BMI 等都可自己來，她不但跟社區營養師成為好朋友，還時常幫朋友詢問營養的相關問題，並推薦朋友加入「LINE群組」一起學習營養知識。台北的藍奶奶疫情期間在家觀看營養師提供的影片食譜，學習到如何透過烹調方式及食材的挑選來調整食物質地，把家中食材轉化為色香味俱全的菜餚，並很開心地將成功經驗分享給身邊牙口不好的朋友。嘉義市的蔡爺爺在疫情間不但利用營養宣傳短片來提升健康飲食知識，還透過互動留言抽中了大獎，他非常感謝社區營養師於防疫宅在家的日子裡，舉辦這麼好康的活動，讓他腦袋及口袋賺飽飽。
\r\n跨域共創 社區呷營養蓋健康
\r\n 本次觀摩會除了頒獎鼓勵各縣市社區營養推廣中心、共餐據點、社區營養師外，更首次以論壇方式進行主題分享，邀請政府機關、縣市農會及民間企業等代表，分享社區營養於創新服務、農政推廣及健康飲食等跨領域合作之推動經驗與模式，會場的攤位展示讓與會者能實際體驗到社區營養師們用心設計的營養照護服務及教具教材，並透過短片及圖文播映來呈現社區營養服務的多元面向及動人故事，藉此勉勵在社區崗位上努力的夥伴們持續深耕社區，並結合各界資源共同營造社區營養健康環境，延續「做夥呷營養，社區蓋健康」之精神，朝向預防及延緩長者失能的目標邁進。
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![\"「全國社區營養推廣中心成果觀摩會暨記者會」相關連結QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15123/File_18205.JPG\" "\\"「全國社區營養推廣中心成果觀摩會暨記者會」相關連結QR")
呼應今年世界衛生日主題：「我們的星球，我們的健康(Our planet, our health)」，保護星球即為保障人類健康，如何與環境生態平衡共生及維持經濟發展，是全人類共同面臨的永續議題。衛生福利部國民健康署經由積極爭取，獲APEC經費補助，於張榮發基金會國際會議中心10樓舉辦「APEC倡議4E(飲食、運動、生態、經濟)實現星球健康之國際研討會(APEC Conference on Achieving One Planet from 4E: Eat, Exercise, Ecology, Economics)」，因疫情限制，有些國家不方便參與實體會議，採同步線上視訊連線，邀請加拿大、美國、泰國、新加坡等國官方與學者進行經驗分享，另有20個APEC經濟體代表以及國內外產、官、學相關人士共襄盛舉，共同促進亞太經濟體間之經驗分享與交流。
\r\n攜手亞太夥伴展現「綠食力」、推動綠色行動，共創全民均健
\r\n 臺灣引領全球，首次於APEC提出「新健康生活型態」原創概念，藉由綠色飲食及生活化運動，倡議環境永續與經濟發展的雙重效益，並獲得國際專家學者及各國經濟體的支持與迴響。本次結合實體及線上的國際研討會，由衛生福利部石崇良次長開場致詞，同步邀請到泰國公共衛生部健康署代表Udom Asawutmangkul、印尼衛生部公共營養及婦幼健康司司長Erna Mulati、加拿大維多利亞大學Trevor Hancock教授、美國哈佛公共衛生學院Walter C. Willett、新加坡南洋理工大學Theng Yin Leng，以及行政院環境保護署簡慧貞處長等13位國際重要學者、經濟體官方代表，及臺灣營養與運動產業領域專家擔任講師或主持人，分別就兩大主軸「攜手展現『綠食力』，共享宜居地球」及「運動產業的綠色行動與創新」，藉由彼此經驗的交流，分享其國內運用創新方法推展綠生活之策略，帶動亞太地區4E新健康生活型態之風潮。
倡議4E，攜手共創後疫情時代之全民綠生活
\r\n 新冠肺炎（COVID-19）對人類的健康、經濟、生命安全所造成的傷害，讓人類對於與如何與地球永續共存的問題更加重視。藉由本次研討會跨國與跨領域的經驗交流與多元討論，廣納各國觀點，開創跨區域合作契機，喚起亞太地區對星球健康相關議題之重視，也為後疫情時代，在倡議結合綠色飲食及生活化運動下，提昇民眾抗疫能力，並促進永續循環經濟，合作創造亞太地區之全民均健，共創及共享宜居的健康地球。
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\r\n參考資料：
\r\n1. APEC倡議4E(飲食、運動、生態、經濟)實現星球健康之國際研討會
\r\n2. 研討會中英文議程
世界衛生組織菸草控制框架公約(以下簡稱WHO FCTC)第11條實施準則指出1，菸盒包裝上使用較大警示圖文可更清楚傳達健康風險，促進吸菸者戒菸，隨著警圖面積的增加及定期更換警圖，警示效果跟著上升。
\r\n我國於109年7月1日更新菸盒警示圖文，但警示圖文面積僅35%，雖符合世界衛生組織菸草控制框架公約第 11 條不小於30%規定，但全球有135個國家高於35%，我國已經落後全球趨勢，這次衛生福利部所提出之菸害防制法修正草案，行政院已於111年1月13日院會審查通過，並於1月14日函送立法院審議。修法重點之一就是將菸品容器警示圖文標示面積由35%增加至85％，期望以大面積的圖文方式，呈現菸品造成危害的事實，讓吸菸者看了想戒菸，非吸菸者看了會心驚驚，更想遠離菸品的危害。
\r\n避免成為菸盒警示圖文的主角
\r\n 菸盒上的警示圖文並不是危言聳聽，而是真實的呈現菸對人體帶來的危害。49歲的楊先生為資訊公司老闆，菸齡30年，每天2包菸，3年前「燒聲」以為聲帶結節，遲至去年開始出現呼吸困難，經確診罹患喉癌第4期，癌細胞已經擴散到整個喉嚨，甚至阻塞氣管，需先進行「氣切」再接受「全喉切除」。畢竟，人是透過說話來溝通及表達感情，楊先生卻需要面對「氣切」手術的事實，以維持基本呼吸功能，但講話的部分，仍需再透過別的方式與訓練，才有機會講話，處境真是令人不勝唏噓。國民健康署奉勸癮君子快戒菸，別讓菸盒上的圖案，變成未來的自己。
近6成國家之菸盒警圖面積達50%以上! 10個國家達85%以上！
\r\n 根據WHO FCTC建議，菸盒健康警示圖文所占面積的比率越大，方能達到警示消費者之功效，並建議標示面積不得低於菸盒主要展示面之30%。我國現行面積為35%，雖符合該建議，但尚屬輕度管制國家。2001年加拿大是第一個實施菸品容器警示圖文的國家。加拿大癌症協會 (Canadian Cancer Society) 於2021年10月「菸品容器健康警示：國際現狀報告」資料顯示2，警示圖文的警告比純文字警告能夠傳達更強大的信息，且有效性隨著圖片大小的增加而提升，這樣的方式是一種極具成本效益的方式。目前全球警示圖文面積，85%以上共10國；80-84%共7國；70-79%共10國；60-69%共50國；50-59%共45國(詳附件)，顯然我國菸盒警圖面積還有很大的成長空間。
WHO:警圖是一種低成本、高效益的菸害傳播
\r\n 大多數吸菸者和非吸菸者並未充分了解菸品對健康的危害。依據世界衛生組織（WHO）報告指出，在菸草製品包裝上標示警示圖文是一種低成本、高效益的健康傳播方式，每位吸菸者和其他菸草製品消費者均能直接看到包裝上的警示圖文；以每天吸食一包菸的民眾為例，至少一天接觸20次警圖，每年即有高達約7,300次3，而吸菸者周圍的人，也會看到警示圖文，達到菸害多方傳播宣導的目的。
警示圖文面積越大 民眾視覺注意力可達6成
\r\n 2015年澳洲研究團隊發現4，澳洲政府採用新版警示圖文後（正面75%、背面90%）與舊版警示圖文相比（正面30%、背面90%），民眾對於吸菸會增加健康風險的認知反應、閱讀警圖內容及視覺注意力，分別顯著提高12%、37%及60%。此研究結果明確印證，加大菸品容器警示圖文，可讓民眾產生主動積極的健康意識感。
\r\n支持修法 守護健康
\r\n 菸盒警圖可提高民眾戒菸動機，但國內菸品容器警圖比例太小，菸害防制的宣導訊息被侷限，目前送進立法院的修法版本，將警示圖文面積擴大到85%，以符合世界衛生組織「可預防青少年吸菸，更能讓吸菸者戒菸」的效果，國民健康署再次呼籲大家支持菸害防制法修法，保護國人的健康。
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\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n資料來源：
\r\n1. Guidelines for implementation of Article 11 of the WHO Framework Convention on Tobacco Control (Packaging and labelling of tobacco products).
\r\n2. Canadian Cancer Society. Cigarette package health warnings international status report,2021 https://cancer.ca/en/about-us/media-releases/2021/international-warnings-report-2021
\r\n3. Rob Cunningham. Gruesome photos on cigarette packages reduce tobacco use. Bull World Health Organ 2009;87:569.
\r\n4. Yong HH, Borland R, Hammond D, Thrasher JF, Cummings KM, Fong GT. Smokers' reactions to the new larger health warning labels on plain cigarette packs in Australia: findings from the ITC Australia project. Tob Control. 2016 Mar;25(2):181-7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4601932/
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【菸害防制館 免費戒菸專線】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/theme/content/358
依據內政部統計臺灣 65 歲以上人口，於 111 年1 月底占總人口比率逾 16.9%，已正式邁入「高齡社會」，因此，我們的目標不只是長壽，是健康老化，即維持身心功能在最理想的狀態。為了能夠早期發現長者功能衰退的徵兆，國民健康署參考世界衛生組織(WHO)長者整合性照護指引(Integrated care for older people，ICOPE)，推動長者功能評估工作，幫助長者及早發現可能導致失能的風險因子，及早介入運動與營養等處置，以預防及延緩失能的發生。國民健康署吳昭軍署長表示，老化雖然無法避免身心功能衰退，但透過長者及早進行評估，藉由各種健康促進策略，以維持甚或提升長者身心功能，協助掌握老年生活。
\r\n六大功能評估 了解長者自身狀況
\r\n 長者功能評估含括延緩失能的關鍵六大指標：「認知功能、行動能力、營養、視力、聽力及憂鬱」，可由長者居家定期自我檢視，也能透過家屬的協助，幫家中長輩進行初步評估。國民健康署去(110)年招募約460家院所試辦，由專業人員提供長者前述六大功能評估，服務約7.7萬人，結果發現約1.2萬人有至少1項功能異常，其中以行動、認知及視力異常較多，分別占總服務人數之7.6%、4.1%、3.3%。
\r\n 南投縣有一位76歲莊阿嬤個性活潑健談，平日白天獨自在家，生活尚可自理，近日家人下班後發現幫阿嬤準備的午餐剩下許多，話變少且動作也變慢了，剛好孫女在社區藥局領藥時接觸長者功能自評量表，回家幫阿嬤評估，發現行動、聽力及憂鬱狀況異常，立即至附近診所諮詢，經過醫事人員說明才得知，因聽力退化造成與家人和朋友溝通不良，導致心情低落，進而影響食慾。目前已在院所鼓勵下參加社區活動並配戴助聽器，阿嬤又恢復以往的活潑健談。
\r\n功能評估的異常 多元管道尋求協助
\r\n 老化造成的功能衰退常常被忽視，民眾多將聽不清楚、走路變慢、健忘、無力等視為理所當然的現象，不知道要尋求協助。國民健康署建議，年滿65歲以上長者，每三個月或自覺身心功能狀況衰退時，運用「長者功能自評量表」(網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4602)進行自我檢測，也鼓勵阿公阿嬤彼此提醒，家人協助評估，共同維護長輩健康。若發現有異常，量表上有提供QR code連結，藉由線上健康資訊，查找住家附近可利用的社區資源及課程，或洽衛生局了解有提供長者功能評估服務院所之相關資訊。
\r\n 俗話說：「人老心不老」，首先瞭解長者自我身心狀況，透過功能評估量表、健康促進的介入措施，延緩功能的衰退速度，維持或提升身心功能，讓長者們接受並享受健康老化的過程。
懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期，而葉酸對胎兒的腦部神經發育非常重要，國民健康署提醒有懷孕計畫的婦女，應在備孕期多加攝取富含葉酸的天然食物，在良好健康狀態下懷孕，讓寶寶健全發展。
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\r\n育齡婦女每10人就有1人葉酸缺乏
\r\n 依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，我國20-49歲育齡婦女葉酸缺乏比率為10.4%（血清葉酸濃度<6ng/ml），而葉酸能幫助胎兒神經系統的發育與活化，如果懷孕初期葉酸缺乏，可能導致胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷、出生體重過輕等風險，此時孕婦也容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血、自發性流產、早產等情形。因此，國民健康署建議，育齡婦女每日攝取400微克的葉酸，備孕中的婦女在孕前1個月至懷孕期間每日攝取600微克的葉酸，哺乳婦女每日攝取500微克的葉酸，以供母體及胎兒所需。
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\r\n葉酸攝取4招 儲備孕期關鍵營養
\r\n 國民健康署提供葉酸攝取4招，讓準媽媽從孕前調理到孕期、哺乳期，利用飲食調整健康狀態，促進寶寶獲得健全的發展：
\r\n孕前就開始攝取足夠葉酸：懷孕初期是胎兒神經系統成長發育的重要階段，建議有生育規劃的孕媽咪在備孕期就多攝取富含葉酸的食物，以避免因葉酸缺乏導致胎兒神經系統發展出現缺陷。
多吃富含葉酸食物：在六大類食物中，葉酸主要存在蔬菜、全榖雜糧、堅果類，建議每日至少需攝取1至2碗深綠色蔬菜，如菠菜、紅莧菜、韭菜、空心菜等，並可以全榖雜糧如燕麥、紅藜、紅豆、綠豆、鷹嘴豆、碗豆仁等搭配入菜。另外，堅果類食物(如葵瓜子、花生、黑芝麻等)，以及蛋白質類食物中的肝臟類(如豬肝、雞肝)、海鮮類(如鯖魚、牡蠣、淡菜)、黑豆、黃豆等，亦富含葉酸。
\r\n避免高溫烹調：葉酸為水溶性維生素B群的一種，容易在水中流失，或在高溫下被破壞，若是食物儲存太久、煮太久，或是在高溫下烹調，都會讓食物中的葉酸流失。
\r\n必要時使用補充劑：如有需要應洽詢營養師改善飲食，若在日常飲食中攝取不足，可洽詢營養師給予飲食評估及建議，必要時可在營養師或醫師處方指導下使用葉酸補充劑。
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\r\n孕婦產前檢查及營養諮詢服務
\r\n 為能瞭解孕媽咪及寶寶的健康狀況，我國提供孕婦14次免費產檢，包含2次一對一衛教指導服務，強化準媽咪孕期營養健康識能。準爸媽們如有孕期營養或孕產婦照護相關問題，可至本署健康九九-孕媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或是孕產婦關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關資訊，或撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員解答及主動致電回復，歡迎準爸媽們多加利用。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n一、 【孕期貧血三部曲-葉酸補給】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6617
\r\n
\r\n二、 「媽媽的營養 寶寶的健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=485&pid=8354
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\r\n三、 「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
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\r\n四、 孕婦衛教手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
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![\"圖說：葉酸攝取4招(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15094/File_18156.png\" "\\"圖說：葉酸攝取4招(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
世界衛生組織（WHO）指出，水菸使用者因社交群聚、共用菸管等原因，加上水菸壺有助於微生物於體外環境存活，讓呼吸道相關病毒更易在人與人之間傳播，也可能增加COVID-19傳播的風險[1]，國民健康署在107年及109年針對大專校院學生吸菸及健康行為調查結果發現，109年有3.6%的大專校院學生曾經使用水菸，顯著高於107年的1.8%，國民健康署呼籲使用水菸有害健康，拒絕任何形式的菸品。
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\r\n水菸一樣有害 共用濾嘴感染傳染病風險高
\r\n 很多人以為使用水菸比紙菸好，但研究發現，一樣都暴露在許多有毒物質中，使用水菸會產生多種有害物質(例如：焦油、一氧化碳、甲醛、乙醛、多環芳香烴)。同時也會有呼吸道感染、癌症、肺病和其他疾病的風險[2]。若是使用無尼古丁成分的水菸，在血液中雖然未測得尼古丁濃度，但血液中一氧化碳濃度明顯高於使用含有尼古丁成分的水菸，且業者特別標榜無尼古丁物質的水菸，使用者更有可能大口吸取，將造成血液中有更多的一氧化碳與菸煙之暴露風險，進而造成心臟功能的損害[3]。
另研究發現，在室內使用水菸，測得PM2.5濃度較傳統紙菸為高[2]，且民眾於網路上分享使用水菸的影片中，可見水菸吧等店家之使用者，幾乎都有共用同一濾嘴交互使用之情形，相對也提高了傳染病（含COVID-19）感染的風險。依菸害防制法第15條規定，禁菸場所不得使用菸品，違者處新臺幣2,000元以上，10,000元以下罰鍰，國民健康署已請各縣市衛生局對水菸館及水菸壺吧等店家加強稽查，呼籲民眾勿在禁菸場所吸菸。
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\r\n支持修正菸害防制法 為國人健康把關
\r\n 絕大多數的水菸，都會加入香料調味，用於增加特有之氣味，容易吸引青年族群的目光 [4]，菸商刻意於菸品中添加花香、果香、巧克力、薄荷等口味，降低初試者嘗試第一口菸之菸嗆味，更容易縮短上癮的時間，從原先的一年成癮期縮短為半年至數個月，尤其兒童及青少年對於成癮性物質的認知較差，且加味菸容易因好奇而接觸或誤以為較無危害而持續使用，導致成癮性加重，陷於癮害的圈套中。為強化我國菸害防制法管制法源，行政院於111年1月13日院會審查通過，並於1月14日函送立法院審議之菸害防制法修正草案，將禁止加味菸納為修法重點之一，期望各界支持政府擴大菸害防制的決心，齊心為國人的健康把關。
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\r\n資料來源：
\r\n1. World Health Organization, Tobacco and waterpipe use increases the risk of COVID-19, 14-20 Februray 2020., 2020. ( http://www.emro.who.int/tfi/know-the-truth/tobacco-and-waterpipe-users-are-at-increased-risk-of-covid-19-infection.html#tobacco)
\r\n2. Qasim H, Alarabi AB, Alzoubi KH, Karim ZA, Alshbool FZ, Khasawneh FT. 2019. The effects of hookah/waterpipe smoking on general health and the cardiovascular system. Environ Health Prev Med. 24(1):58. ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31521105/)
\r\n3. Cobb CO, Sahmarani K, Eissenberg T, Shihadeh A. 2012. Acute toxicant exposure and cardiac autonomic dysfunction from smoking a single narghile waterpipe with tobacco and with a \"healthy\" tobacco-free alternative. Toxicol Lett. 215(1):70-5. ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23059956/)
\r\n4. E.R. Grekin, D. Ayna. 2012. Waterpipe Smoking among college students in the United States: a review of the literature. Journal of American College Health, 60 (3): 244–249.( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22420702/)
\r\n延伸閱讀：
\r\n【水菸真的無害嗎?】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=5209
依據國民健康署2018年健康促進業務推動現況與成果調查(HPSS)結果指出，18歲以上之民眾對於腎臟病識能仍舊缺乏，約有2成不知道驗尿可以檢查腎功能；5成不知道血壓控制不好會引起腎臟病；2成不知道血糖控制不好會引起腎臟病，有鑑於此，國民健康署響應國際腎臟醫學會(International Society of Nephrology, ISN)與國際腎臟基金會(International Federation of Kidney Foundation, IFKF)共同訂定今年3月10日世界腎臟日主題為「全民享有腎臟健康-強化腎臟照護，彌補知識差距 (Kidney Health for All -Bridge the knowledge gap to better kidney care)」，呼籲民眾進行三高控制並採行健康生活型態如戒菸、健康飲食及規律運動等，同時強調基層醫療人員需具備充足腎臟病病人的識別與照護管理能力，期使透過各醫療層級相互合作，以降低腎臟病之發生，延緩腎功能惡化及進入透析之風險。
\r\n善用健康檢查，從「驗尿」與「驗血」把握致「腎」先機
\r\n 慢性腎臟病常見的風險因子如過重及肥胖(BMI ≥24 kg/m2)、腰圍過粗、血壓、血糖或血脂過高等，依據國民健康署2020年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上民眾有近2成有腎功能問題，血糖過高者更是高達3成，國民健康署提醒「驗尿」及抽血檢查是判斷腎臟健康與否的重要指標，腎臟病高風險群需定期配合政府提供之健檢服務，監控自我腎功能之變化，國民健康署亦提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務，以利國人及早覺察慢性腎臟病及三高之狀況，積極控制相關風險因子，便是掌握腎臟健康的致勝關鍵。
三高傷腎，不控制會加速腎臟病的嚴重性
\r\n 高血壓、高血糖及高血脂為腎臟病常見的危險因子，若無適時控制與治療，將會損害腎臟、影響腎功能。依據國民健康署2007年三高調查指出，有高血壓、高血糖、高血脂(三高)的民眾5年內罹患腎臟病的機率分別是非三高患者的1.7倍、2.3倍及1.6倍，另根據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，19歲以上罹患高血壓、糖尿病及高血脂之腎臟病病人，比起非三高之腎臟病病人，盛行率分別為3.8倍、2.6倍及4.6倍，可見三高控制對於腎臟病病人有其重要性，國民健康署吳昭軍署長強調國人應積極配合專業醫事團隊照護指導並接受正規治療，勿聽信坊間的偏方或不明草藥，做好自我健康管理，同時規律用藥與定期三高之監測，養成健康飲食、運動及良好的生活習慣，才是「腎」利之不二法門。
與「腎」同行，透過專業幫助您贏得人生「腎」杯
\r\n 國民健康署推動227家腎臟病健康促進機構，連結健保署品質照護方案，提供慢性腎臟病病人之照護品質與能力，並根據國內外實證基礎，與台灣腎臟醫學會共同出版「早期慢性腎臟病照護手冊」，以作為專業醫療人員照護初期腎臟病病人之最佳利器，確保民眾能獲取足夠腎臟病照護知能，多管齊下配合生活型態運動、飲食及藥物正視腎臟病治療，以有效延緩腎臟病的發展，讓個案真正贏得腎利人生。
保腎大帝線上互動，教您顧腎之道
\r\n 為響應2022世界腎臟日，國民健康署與台灣腎臟醫學會、財團法人腎臟病防治基金會及相關跨專業學協會共同辦理記者會，後續為擴大民眾腎臟病健康識能的宣導，台灣腎臟醫學會將於3月10日(四)正式發起「腎利人生線上路跑活動」，透過結合室內外跑步APP的應用，並充實腎臟病相關症狀、保健及預防知識，讓民眾在腎臟病的知能上有所提升。另3月27日下午2點將於高雄市文化中心圓形廣場辦理園遊會活動，歡迎民眾踴躍參與。詳細資訊可上腎利人生官網（https://www.ckd-tsn.org.tw/）查詢。
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\r\n![\"慢性腎臟病健康管理手冊QR](\"/File/Attach/15084/File_18137_s.jpg\")
\r\n慢性腎臟病健康管理手冊
![\"早期慢性腎臟病照護手冊QR](\"/File/Attach/15084/File_18135_s.jpg\")
早期慢性腎臟病照護手冊
\r\n![\"腎臟病健康促進機構QR](\"/File/Attach/15084/File_18136_s.jpg\")
腎臟病健康促進機構
\r\n![\"早期慢性腎臟病照護手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15084/File_18135.jpg\" "\\"早期慢性腎臟病照護手冊QR")
![\"腎臟病健康促進機構QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15084/File_18136.jpg\" "\\"腎臟病健康促進機構QR")
![\"慢性腎臟病健康管理手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15084/File_18137.jpg\" "\\"慢性腎臟病健康管理手冊QR")
新生兒出生的最初幾天是提供母親能否成功母乳哺育的關鍵時刻，國民健康署共同響應聯合國兒童基金會和世界衛生組織愛嬰醫院倡議，鼓勵醫療機構支持母乳哺育，自民國90年開始推動母嬰親善醫療院所認證制度，將母乳哺育納入醫療照顧的常規，醫療院所通過認證家數從90年38家增至110年163家，涵蓋全國出生數的73.4%，大約每四個寶寶就有三個是在母嬰親善醫療院所誕生。
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\r\n認證醫療院所 母乳哺育最安心
\r\n 國際實證指出，母乳能降低寶寶腸胃道、呼吸道及中耳炎的感染，也可以減少兒童過敏現象及罹患糖尿病的機會。而產後的婦女藉由母乳哺育，能使產後子宮恢復較快，產後出血機會較小，並減少得到乳癌、卵巢癌的機率。
依據國民健康署109年縣市母乳哺育率調查計畫，94%媽媽表示要給寶寶哺餵母乳。國民健康署吳昭軍署長呼籲孕媽咪選擇母嬰親善醫療院所，透過孕產期3部曲服務，容易成功哺餵母乳。
\r\n第1部曲(產前)：在母乳哺育專業知能的醫護人員指導下，輔以正確衛教素材，瞭解正確哺乳觀念及技巧，另外醫療院所舉辦爸媽教室或支持團體，邀請爸媽共同學習母乳哺育知能。
\r\n第2部曲(產中、住院期間)：在生產後30分鐘內，與寶寶有直接肌膚的接觸，寶寶同步適應離開媽媽子宮後的溫度與環境，同時醫護人員也會協助產後婦女開始哺餵初乳，在疫情趨緩後，恢復親子同室的互動，可以隨時依寶寶需求餵奶，不受時間限制。當哺乳媽媽遇到任何哺乳相關問題或困難時，醫護人員會主動提出協助，並給予專業的建議。
\r\n第3部曲(產後出院)：在出院前，醫護人員也會教導哺乳媽媽如何在回家、以及上班後持續哺乳，包含如何以手擠奶、集乳器集乳與如何貯存母乳等方法，同時也會提供24小時諮詢電話，隨時解決產婦哺乳問題，另外亦會提供出院後追蹤關懷服務，或設置母乳諮詢門診等，以支持媽媽順利哺餵母乳。
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\r\n多元管道支持母乳哺育更順暢
\r\n 國民健康署也提供多元管道支持媽媽及爸爸諮詢哺乳與育兒使用，包括提供孕產婦免費關懷專線0800-870-870（0800-抱緊您抱緊您）及孕產婦關懷網站服務（http://mammy.hpa.gov.tw），或免費下載「雲端好孕守」APP（定位搜尋最近的哺集乳室及母嬰親善醫療院所），歡迎所有準爸媽們多加利用！最後在這特別的日子，國民健康署祝福婦女朋友們，婦女節快樂!
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 【母嬰親善醫療院所名單】
\r\n2. 【母乳哺育資源-支持團體、課程、諮詢門診】https://reurl.cc/GoQD33
\r\n3. 【奶水分泌是人體自然現象與機制-母乳哺育影片】https://reurl.cc/akRzM4
\r\n4. 【母乳哺育海報、單張及懶人包】https://reurl.cc/ZrEMXV
\r\n5. 【母乳哺育手冊】https://health99.hpa.gov.tw/material/3345
\r\n6. 【孕產婦關懷網站】https://mammy.hpa.gov.tw/
![\"乳癌確認診斷及治療醫院名單QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15078/File_18127.jpg\" "\\"乳癌確認診斷及治療醫院名單QR")
一年之計在於春，國民健康署在春天來臨時，再次邀請女性朋友們一起投資個人健康，提醒女性朋友們預防婦女癌症除了從日常生活做起，同時珍愛自己之外，記得善用國民健康署補助45歲以上至未滿70歲婦女（出生年為民國42年次至66年次）及40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史（出生年為民國67年次至71年次，且祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）婦女每2年1次乳房X光攝影檢查，只要符合資格且有意願接受檢查者，請攜帶健保卡至通過國民健康署資格審查之217家「乳房X光攝影醫療機構」接受檢查，或逕洽各地衛生局（所）或健康服務中心，以早期發現早期治療。
\r\n每36分鐘有1名婦女罹患乳癌，養成好習慣可防癌
\r\n 109年死因統計有2,655名女性死於乳癌，每天約7.3人死於乳癌，是婦女癌症死亡率第三位；108年癌症登記年報資料顯示，新診斷乳癌個案為14,856人，是婦女癌症發生率第一位；換言之每36分鐘有1名女性罹患乳癌，顯示乳癌對女性健康的嚴重威脅，提醒女性朋友們要正視乳癌防治的重要性。
乳癌的危險因子包含：老化、基因變異、生育因子（初經早、停經晚、未曾生育、晚生育、未曾哺乳等）、具有乳癌家族史、相關病史（乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等）、抽菸、飲酒、不健康飲食、缺乏運動及肥胖等。其中菸、酒、飲食、身體活動等因素，可以透過健康的生活型態加以預防。美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research, AICR）指出38%的乳癌是可以被預防的，因此，女性朋友最好的乳癌防治計畫第一步就是從年輕時就要養成健康的生活型態，從健康飲食及規律運動做起，並且適時釋放身心壓力。
\r\n乳房X光攝影檢查，最安全有效的篩檢工具
\r\n 乳房X光攝影可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前最有效的乳癌篩檢工具；根據我國實證研究，大規模篩檢能降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率。國民健康署提供乳房X光攝影檢查服務，每年透過篩檢發現的乳癌個案中有超過6成為早期乳癌，相較於未透過篩檢所發現的早期乳癌有約1.8倍之差。另外，根據104-108年新診斷乳癌的5年期別存活率，早期乳癌的5年存活率逾94%，但是晚期乳癌的5年存活率僅約35%。國民健康署吳昭軍署長提醒乳癌防治計畫的第二步就是定期參加乳房X光攝影檢查，保障自己的健康。
早期發現早期治療，乳癌並非不治之症
\r\n 乳房X光攝影檢查的安心流程4步驟：（1）換上檢查衣、（2）聽放射師解說、（3）拍攝乳房影像、（4）等候報告通知，不需花費太多時間即可完成檢查，如果檢查結果為陽性，也不要慌張，應儘速至國民健康署認可的全國165家乳癌確認診斷、治療相關醫療院所接受確診、治療等相關醫學處置，以避免延誤就醫而錯失早期發現、早期治療乳癌的先機。
\r\n 春天是個適合旅行的季節，三五好友相約踏青運動，也相揪來篩檢，一起「珍愛自己，享受健康生活」。
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\r\n相關資訊連結：
\r\n【乳癌確認診斷及治療醫院名單】
\r\n![\"乳癌確認診斷及治療醫院名單](\"/File/Attach/15078/File_18127_s.jpg\")
\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15078", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-03-07", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "冷空氣來襲！春季出遊及運動時多護心", "內容": "
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，本週受到東北季風影響天氣轉涼，氣溫驟降6至8度，預測3月7日至8日氣溫最低約13至15度。天氣冷颼颼，國民健康署吳昭軍署長提醒早晚氣溫變化較大，要特別注意氣溫變化及做好保暖措施預防心血管疾病的發生。
\r\n春季早晚溫差大!春天賞花、泡湯多留心
\r\n 現正值春季加上疫情趨緩，許多民眾會出門賞花及泡湯，但春季一天內溫差較大，民眾戶外賞花時應注氣溫變化，適時添加衣物保暖，可以使用多層式穿搭法來防範溫差。若有泡湯需求，也建議飯後間隔兩小時再泡湯，泡湯時間每次勿超過15分鐘，並須慢起身多喝水。特別提醒有慢性病者，不宜單獨泡湯，泡湯溫度不宜超過攝氏40度，且避免冷熱溫差過大。
防疫口罩政策鬆綁，運動護心一把罩
\r\n 隨著疫情較為趨緩，依中央疫情指揮中心適度的放寬口罩政策，於室內外從事運動時得免戴口罩。正值春季天氣變化大，民眾運動前應先暖身10至15分鐘；運動前、中、後需補充水份，適時補充溫開水與飲食，及完整收操與運動後保暖，運動排程應視本身情況量力而為。三高（高血壓、高血糖、高血脂）及心血管疾病患者運動更要留意自身狀況，天冷可以盡量安排室內運動，若運動發生胸悶痛、呼吸喘、冒冷汗等症狀，應立即停止運動，尋求旁人的協助或打119盡速就醫。時間是最重要的關鍵，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15077", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-03-04", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "協力共織癌症照護網絡 讓癌友活得久也要活得好 「生命之織」國際婦女節前開展 10位女性癌友用影像展現生命之美 ", "內容": "
國民健康署與癌症希望基金會合作，攜手南山人壽和SPRG縱橫公關集團，從病友的心聲出發，舉辦「生命之織」策展，藉由10位女性癌友的生命故事，向更多人展示傷疤不是生命中的缺陷，也可以是美麗的徽章。生命之織象徵著癌友的生命「姿」態、大眾的「支」持和編「織」出照護網絡，希望透過影像展，讓癌友們重新檢視自己外在的定義，並鼓勵其他癌友，面對癌症的事實，要轉念迎向希望，更愛自己與家人。
\r\n10位不同境遇的女性癌友 展現堅強的韌性與美麗生命之「姿」
\r\n 年僅25歲獨自來台念書的布女士和剛錄取政大研究所的李女士，她們正值花樣年華的年紀，卻面臨突如其來的噩耗–癌症；另外的案例，林女士、李女士、方女士都離婚獨自撫養小孩，除了抗癌的路要走，也要面對世俗對單親媽媽的眼光；何女士在產檢時發現罹癌，面臨人生最艱難的選擇，本身要治療還是保住小孩呢？陳女士、許女士和謝女士都因治療切除部分器官，除了身體的不舒服外，還要努力適應自己不一樣的身體樣態。Emily原先是人人稱羨的人生勝利組，美麗的外貌、高薪的工作、美滿的家庭，因為癌症的關係，打亂了人生的規劃；以上的案例，讓大家知道健康的重要，當自己遇到癌症時，就像面臨人生的十字路口，選擇維持現狀的停下來，還是選擇積極治療的向前走，都需要自我的勇氣、智慧與家人、周遭朋友們的支持。
當醫師親口告知罹患癌症，當下的複雜心情，眼淚不由自主的奪眶而出，心裡想著怎麼會是我，我還能夠活多久…，就像一幕幕的縮時電影，不停的播放，在心情稍微平復之後，病歷就多一項註記或紅點，正式成為癌友，隨後在不同的階段中，每位癌友遭遇的困難與問題各不相同，除了治療中的經濟負擔與身心的疲憊外，尤其是女性癌友從外型的改變到照顧家庭的時間減少，這些都增加了女性癌友在抗癌路上的無形壓力。癌症希望基金會尋找了十位不同年齡、不同癌別的女性癌友，以整合影像的藝術展覽，特別在國際婦女節前夕開展，用「生命之織」為題，展現癌症照顧系統的重要。
\r\n癌症希望基金會希望透過生命之織影像展，讓更多人理解癌友們的生活所面對的挑戰與困難；同時也提醒癌友和家屬台灣有許多癌症照護資源可以幫助他們度過治療前中後的不同階段。癌友的生活中不該只將延續生命作為唯一目標，在病情穩定或康復後，以重生的心情迎接未來的新生活。透過此次生命之織的展覽，號召各界資源，將對於癌友的支持力量轉化為實際行動，讓癌症的治療除了存活率外，還能擁有美好的「癌後人生」。
\r\n公私協力健全癌症照護網絡 病友與家屬的福音
\r\n 除了民間團體的努力，政府也從政策層面推動癌友照護，為了協助癌友面對在生活中遭遇到問題，而醫院的醫療照護卻無法觸及的窘境，國民健康署自民國97年7月起委託癌症希望基金會推動「癌症資源單一窗口服務試辦計畫」，並從99年起補助醫院建立癌症資源中心，至今已逾10年，目前已有86家醫院設有癌症資源中心。將這些癌症資源中心作為手中的線，並透過政府與民間團體一同將醫院及社區間的線「織」了起來，整合相關的資源，織出一張溫暖且縝密的網絡，照顧國民的健康、落實對癌友的持續性照護，表現出生命之織最重要的意涵。
國民健康署吳昭軍署長表示，癌症照護的首要目標不只要幫病友活得久，更要活得好，政府協同民間、企業多方的力量，為台灣超過72萬的癌友家庭打造完善的照護網，讓癌友和家屬們感受到支持和依靠。吳署長提到，這次的「生命之織」攝影展，展現了癌友們奮力抗癌的美麗姿態，讓民眾們能為之感動；而圍巾串聯活動則傳達出民眾們的心意，也能讓癌友們感受到社會的溫暖。兩者互相回饋，將癌友、家屬與社會大眾共同編織成一條美麗的圍巾，提供暖心關懷，讓抗癌之路，絕不孤單。
\r\n依行政院環境保護署3月3日空氣品質監測資料，因境外污染物隨著東北風襲台，西半部及外島地區擴散條件稍差，污染物易累積；雲嘉南、高屏及連江與金門地區為「紅色警示」(對所有族群不健康)；其餘中部以北及澎湖地區為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。
\r\n為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
\r\n國民健康署提醒，於空氣品質不良期間的自我保護策略：
\r\n一、盡量減少戶外活動，另敏感族群，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動，並適當關閉門窗。
\r\n二、平常注意保持清潔，遠離過敏原、遠離誘發源，避免刺激物、均衡飲食保健康，以有效增加抵抗力。
\r\n三、運用大眾運輸工具，取代自行開車及騎機車，減少燃油車之排放。
依據國民健康署癌症登記最新資料顯示，大腸癌已連續14年高居癌症發生人數第1位，108年大腸癌新診斷個案有1萬7,302人，也就是每30分22秒就有1人被診斷為大腸癌。因受到COVID-19疫情影響及醫院醫療量能降載，使得民眾前往醫院接受篩檢的意願降低，110年大腸癌篩檢量相較109年降低約15%，但癌症不會因為疫情而減緩發生。國民健康署吳昭軍署長鼓勵民眾積極接受癌症篩檢保護自己的健康，並配合中央疫情指揮中心相關防疫措施；如糞便潛血篩檢結果異常，請民眾務必遵循醫囑做進一步的檢查，才能早期診斷，早期治療，以遠離大腸癌的威脅。
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\r\n大腸癌發生率男性為女性的1.5倍 篩檢人數男性卻低於女性
\r\n 因COVID-19疫情影響，降低民眾接受癌症篩檢的意願，根據癌症篩檢資料庫發現COVID-19疫情使得大腸癌篩檢相較109年減少約19.4萬人，也就是約有680位大腸癌患者待被找出來。經篩檢資料庫分析，110年透過糞便潛血檢查發現3萬1,611人為癌前病變及2,191人診斷為大腸癌；其中男性的篩檢人數約46.6萬人，低於女性的61.5萬人，而男性的篩檢人數較女性少，但男性大腸癌的發生率又比女性高出1.5倍，因此鼓勵男性定期篩檢並特別留意身體狀況。國民健康署補助50-74歲民眾每2年一次糞便潛血檢查，透過定期篩檢可以早期發現異常，早期接受治療，以阻斷癌症的發生或惡化。糞便潛血檢查沒有侵入性且檢查前不必限制飲食，只要帶健保卡就近至健保特約醫療院所領取採便管，就可在家輕鬆採集檢體後送回醫療院所作檢驗。目前疫情仍持續蔓延，但防癌如防疫一樣重要，身體內如有異常，並不會因未篩檢而消失，只是尚未被找出來，所以定期篩檢很重要。
篩檢陽性確診要及時 超過6個月確診罹癌風險增3成
\r\n 大腸癌篩檢為陽性民眾，是大腸息肉與大腸癌高危險群，這些民眾應儘速至醫療院所安排大腸鏡檢查，如檢查發現息肉，可同時進行切除，就可以阻斷癌前病變的發展，避免惡化為大腸癌。根據我國研究資料分析顯示，超過6個月以上才做大腸鏡，得到大腸癌的風險增加3成，若一直不做大腸鏡檢查則死亡風險增加6成4。國民健康署呼籲，疫情期間，醫院都有良好的防疫措施，為了避免錯過黃金治療期程，糞便潛血檢查陽性者應及早安排進行大腸鏡檢查。
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\r\n篩檢地點隨手查 腸癌篩檢輕鬆做
\r\n 國民健康署補助50歲至74歲民眾，每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查，符合補助資格的民眾可以透過手機或網路連上全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢( https://escreening.hpa.gov.tw/Home)，便利民眾更容易查詢癌症篩檢據點。民眾只需要攜帶健保卡至醫療院所領取採便管，再使用糞便採集棒刮取檢體並送回醫療院所，就可在家等待篩檢結果。根據國民健康署的篩檢資料顯示，透過每2年1次糞便潛血檢查，可降低35%大腸癌死亡率。早期大腸癌的5年存活率達9成以上，而第4期大腸癌5年存活率僅為1成4。國民健康署提醒，千萬不要因防疫卻忽略了防癌，鼓勵符合資格的民眾加緊腳步至特約醫療院所接受大腸癌篩檢，為自己訂作一個腸保健康的計畫。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15063", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-03-03", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "肥胖是一種慢性病 維持健康體 位全民動起來", "內容": "
肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一，世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）估計全球有 8 億人有肥胖症，更提醒兒童肥胖問題日益嚴重，預估未來十年人數將增加60%，在2030年將達到2.5億名肥胖兒童1。為倡議終結肥胖的急迫性和重要性，國民健康署與台灣肥胖醫學會、臺灣兒科醫學會呼籲共同支持今年3月4日世界肥胖日「Everybody Needs to Act」主軸，面對肥胖者應有更多的尊重、更好的關懷、大膽的政策與實際的行動，營造健康體位環境。
\r\n肥胖與十大死因中的8項疾病相關
\r\n 國民健康署提醒，肥胖是一種慢性病，不只會造成體能衰退，還可能會導致各種心血管和代謝等疾病。2020年國人十大死因中有8項與肥胖相關2，研究亦顯示肥胖會增加罹患新冠肺炎時的住院和重症風險1。2016年全球過重或肥胖率為52%，是1975年的3倍3，而台灣2016-2019年成人過重或肥胖率也達47.9%4，面對全球肥胖盛行率不斷攀升的議題5，國民健康署參考實證指引，研擬從孕產期開始等不同生命週期的體位管理策略，並結合醫療專業與多元場域資源，傳播健康飲食及身體活動觀念，促進國人培養良好的生活型態。國民健康署吳昭軍署長呼籲終止對肥胖者的污名化，尊重每個人的選擇權，給予正向的支持和鼓勵，往個人健康的方向前進。
台灣肥胖醫學會林文元理事長提醒過重及肥胖者其實是需要同理、陪伴及專業醫療協助，並建立自我持之以恆的減重之決心。因此提出「ACT」體重管理行動方案：Accompany(陪伴與支持)、Calories(輕卡管理)、Training(體重管理與全民學習) ，期望以支持與鼓勵代替歧視，能更積極聆聽、觀察、體會他們的感受。臺灣兒科醫學會李宏昌理事長也表示對於體位過重的孩童，應從家庭、學校、醫療各個層面瞭解問題的根本，並適時透過醫療介入，定期監測血脂、血糖與肝功能等，幫助進行體位管理。
\r\n 改善肥胖問題，刻不容緩，無論是自己或親友在面對肥胖問題時，應該以關懷鼓勵取代責備歧視，用更正面積極的方式，勇於尋求專業團隊、醫療人員的協助，不以坊間或網路上流傳的不正確或極端的方法，才能逐步擁有健康的體位，而健康體位不僅是遠離慢性病的關鍵，也是幸福健康的不二法門。
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\r\n資料來源：
\r\n1.世界肥胖聯盟 (2022) 世界肥胖日
\r\nhttps://www.worldobesityday.org/
\r\n2.衛生福利部統計處 (2021) 109年國人死因統計結果
\r\nhttps://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61533-1.html
\r\n3.世界衛生組織 (2021) 肥胖和過重
\r\nhttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
\r\n4.衛生福利部國民健康署 (2021) 健康促進統計年報
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=118
\r\n5.世界肥胖聯盟(2020) 世界肥胖日：未達目標報告
\r\nhttps://www.worldobesity.org/resources/resource-library/world-obesity-day-missing-the-targets-report
為守護國人健康，行政院於111年1月13日院會，審查通過菸害防制法修正草案，並於1月14日函送立法院審議。該草案重點之一為禁止包括電子煙在內之「類菸品」的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用。
\r\n由於現行菸害防制法並未將電子煙納入規範，考量國際上陸續推出電子煙等類似菸品之產品，且已流入國內，國民健康署協同各地方政府，依108年衛生福利部提供之範本，制定電子煙危害防制自治條例，以利查處管制電子煙，截至110年底，全國已有10縣市（新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、臺中市、嘉義市、嘉義縣、高雄市、宜蘭縣）制定完成， 110年依自治條例合計裁罰580件，罰鍰金額達102萬5千元。
業者話術陷阱多 不信不試不受不薦懂拒
\r\n 電子煙業者常以「減害」、「減少有害物質暴露」、「菸草替代品」等行銷文字，藉以誤導民眾的認知。2021年世界衛生組織發布的全球菸草流行報告*中指出，每當菸商遭遇市場危機，就會馬上推出宣稱危害較傳統紙菸小的產品，且刻意透過產品設計與添加調味劑，吸引年輕族群。依據國民健康署109年18歲以上民眾吸菸行為調查顯示，18歲以上電子煙使用率由107年的0.6%增加至109年的1.7%，其使用原因以「好奇」為主（38.9%），可見業者的行銷策略與話術之影響力。
國民健康署呼籲「4不1拒」，民眾不要相信業者「減害」的說詞，不要嘗試使用電子煙，不要接受他人提供的電子煙，更不要推薦他人使用電子煙，並且拒絕電子煙的誘惑。
\r\n禁止「類菸品」 政府有決心
\r\n 世界衛生組織指出，俗稱電子煙之產品，包括尼古丁及非尼古丁電子傳送組合（electronic nicotine and non-nicotine delivery systems，ENDS/ENNDS），係以電子裝置將含有尼古丁或不含尼古丁成分之溶液（煙油）汽化，供人吸入，模仿菸品使用之產品。電子煙因具有下列幾個特性，對菸害防制及公共衛生政策產生極大挑戰：（1）許多標榜無尼古丁之煙油，皆測出含有尼古丁；（2）使用者可選擇購買不含尼古丁的煙油，之後再添加尼古丁；（3）多樣性之產品設計及命名；（4）多數年輕的電子煙使用者未曾使用過紙菸，然而相較於未曾使用電子煙者，未來有2倍以上進而使用紙菸之可能。因此，世界衛生組織呼籲各國立法與管制機制，需努力追上持續變化的產品特性，並建議各國應確保其菸害防制相關法令，足以管制所有形式的新類型尼古丁及菸草產品（novel and emerging nicotine and tobacco products），以確保業者不會利用任何管制或法律漏洞，販賣及行銷該等產品*。
為周全我國管制電子煙產品的有關法令，本次菸害防制法修正草案，特呼應世界衛生組織的建議，增訂「類菸品」之管制規定，凡「以菸品原料以外之物料，或以改變菸品原料物理性態之物料製成，得使人模仿菸品使用之尼古丁或非尼古丁之電子或非電子傳送組合物及其他相類產品」均屬之。考量未來製造商或不以電子煙為產品名，或改用非電子驅動裝置，規避法律之適用，爰以「類菸品」，而非較為侷限之「電子煙」作為法定用詞，擴大規範此種類型之產品，並將全面禁止類菸品之製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用。
\r\n 近年來，國際間已發生多起電子煙造成急性肺傷害，甚至致死案例，我國亦於109年起，陸續發現數例電子煙肺傷害的高度可能個案。政府決心透過立法，杜絕包括電子煙在內之類菸品的危害，呼籲各界支持菸害防制法修正草案，共同保障國人健康。
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\r\n*參考資料:WHO Report on the Global Tobacco Epidemic, 2021.
2008年歐洲罕見疾病組織（EURORDIS）發起，每年2月的最後一天為「國際罕見疾病日」，以2月份特殊的天數，象徵罕見疾病極為稀少的含意，並共同發聲呼籲各界重視罕病，同時也鼓勵罕病病人積極分享他們的生命故事，讓社會各界能更理解罕病病人、罕病家庭及他們的照顧者，進而協助病人突破照護、診斷及治療的障礙，提供更公平與包容的環境，希望透過每一個罕見的生命故事，描繪出更光明的未來。
\r\n政府與民間共同攜手 認識進而支持罕病照護網
\r\n 罕見疾病由於盛行率低，病人人數少，診斷、治療及藥物研發不易，難以治癒，且治療方法有所侷限，罕見疾病病人面臨到許多生存及醫療困境，台灣早於2000年就已公布實施「罕見疾病防治及藥物法」，成為全球第5個立法保障罕病病人的國家，並結合社會福利、長照、教育與就業服務，跨單位合作提供以病友為中心的全方位服務，此外也積極結合民間團體的力量，宣導社會大眾認識罕見疾病，帶動關懷的氛圍，形成罕病的支持網絡。
利用罕病醫療補助諮詢窗口 改善罕病家庭的生活品質
\r\n 透過溫暖的照護網絡，罕病病人及家屬獲得實質助益，改變全家的生活。鄒(化名)媽媽的雙胞胎兒子都是罕見疾病裘馨氏肌肉失養症患者，全身肌肉萎縮到僅手足末端還能動，她日以繼夜在家照顧這對兄弟，但在他們剛滿二十歲時，卻因肺炎發作住院進行氣切手術，回家後舉凡呼吸器、血氧監測儀和氧氣製造機等醫材的花費相當驚人，而鄒爸爸是一般上班族，兩兄弟的龐大醫藥費，造成全家人身心和經濟上的沉重負擔，幸好透過醫院人員熱心協助，鄒媽媽除了健保可給付的部分外，健保未能給付的罕病居家醫療照護器材租賃費用的部分，依「罕見疾病防治及藥物法」申請，並順利獲得補助。她感念的表示，申請獲得補助後，每個月居家醫療照護費用才能降到萬元的開銷，讓全家經濟壓力稍有喘息的機會，更能放心請看護一起協助幫忙照顧孩子，整個過程中，鄒媽媽的家庭符合申請政府的相關補助條件，間接讓全家人的生活品質都獲得提升。鄒家的案例，正是許多罕病家庭的真實寫照，與鄒媽媽有同樣遭遇的家庭，可多利用罕病醫療補助單一諮詢窗口(專線電話:02-2545-9066)，由專人提供即時的補助諮詢和相關的協助。
罕病路上有你我的支持 重啟生命的另一道曙光
\r\n 罕病法施行至今，已經陪伴罕病病人及家屬走過20幾個年頭，截至111年1月止，政府公告236種罕見疾病，期間接獲通報罕見疾病病人有1萬9千餘人，在與罕見疾病相處的艱辛路上，需要多少的勇氣與毅力，超越一般正常人的想像，在2月28日國際罕見疾病日即將到來的時刻，期待社會大眾用熱情與行動關懷罕病病友及其家屬，共同支持每一位罕見疾病的病人，勇敢面對生命中的挫折與挑戰，迎向嶄新的生活。
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\r\n延伸閱讀:
\r\n【罕見疾病照護服務計畫】（https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=596&pid=8525）
\r\n【公告罕見疾病醫療補助流程及表單】(https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=596&pid=1024)
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15049", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-02-25", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "拒絕菸（煙）害 修法保護在校師生及幼童健康 大專生電子煙使用率倍增", "內容": "
國民健康署109年大專校院學生健康行為調查之吸菸（煙）相關結果顯示，大專生紙菸吸菸率為5.4%，較107年（5.2%）略升，但未達統計顯著差異；但是電子煙使用率從107年2.5%竄升至5.4%，增幅超過2倍，明顯已對年輕族群形成新的健康危機。111年1月13日行政院通過「菸害防制法」修正草案，並已函請立法院審議。為守護各階段在校學生及兒少健康，此次修法擴大禁菸場所，將大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所列為全面禁菸場所。為了國家未來競爭力，國民健康署結合衛生福利部社會及家庭署、教育部及臺灣公衛學生聯合會，共同呼籲國人一起支持菸害防制法修法，保護在校師生及兒少免於菸（煙）害！
\r\n大專女學生電子煙使用率高於紙菸
\r\n 大專生紙菸吸菸率雖無顯著變化，但併用紙菸與電子煙比率從107年1.5%竄升至109年2.5%；而目前無使用紙菸但有使用電子煙比率從107年1.0%竄升至109年2.5%，不論有無使用紙菸，大專生使用電子煙的比率均明顯增加。依性別分層，109年大專男學生紙菸、電子煙使用率均高於女學生（紙菸：男性8.9% v.s.女性1.9%；電子煙：男性7.5% v.s.女性3.2%），值得注意的是，大專女學生電子煙使用率高於紙菸使用率。而大專生使用電子煙的原因，以「口味選擇多」為主，占30.9%，其次是「不想要有菸味」（29.6%）、「同儕影響」（28.9%）及「感覺健康危害較低」（24.9%），顯示電子煙正在危害年輕族群。
此外，近年來菸商刻意採用各種行銷手法，如添加不同香料於傳統菸品，以吸引年輕族群。調查結果顯示，大專生曾經使用過水菸者的比率由107年1.8%顯著上升至109年3.6%；曾經使用過雪茄者的比率由107年2.6%顯著上升至109年3.1%。
\r\n研究顯示使用水菸會吸入大量的有害物質，包含焦油、尼古丁、丙烯醛等，且會受其使用木炭與菸草、使用模式及水菸壺設計構造而影響吸入量，其血液及尿液中一氧化碳及多環芳香烴的有害成分暴露量高於紙菸，而尼古丁暴露量則與紙菸相當1。
\r\n大專院校之室外場所納入禁菸 改善校園二手菸害
\r\n 大專生校園二手菸暴露率由107年47.0%上升至109年48.8%，相當於每2位學生就有1位在校園中遭受到二手菸的危害，主要暴露場所以「吸菸區」為主（34.6%），其次為「校門口」（23.7%）及「校園空曠處」（18.2%）。雖依現行菸害防制法規定「大專校院得設置吸菸區，室外場所除吸菸區外不得吸菸」，但調查顯示學生在大專校園內多處地點仍有暴露於二手菸害之情形，此次修法將大專院校之室外場所納入禁菸場所，將可有效改善校園二手菸害。
兒少時期暴露或接觸菸品 較可能於成人時變成吸菸者
\r\n 世界衛生組織指出，全球每年約120萬人因二手菸死亡，其中15歲以下的兒童和青少年為6萬5,000人，而這是可以及早預防的。若兒童與吸菸者同住，可能導致氣喘而住院，或罹患細支氣管炎、肺炎甚而發展為中耳疾病，其他呼吸道感染的風險更高於未與吸菸者同住的兒童，也會增加5歲前死亡的風險。再者，兒童若早期生活在二手菸的環境下，較可能出現行為問題、學習表現不佳，且較可能於成人時變成吸菸者，而讓他們未來人生中增加早發性死亡與罹病的風險2。另外，電子煙也會使非吸菸者及周遭的人暴露於尼古丁與其他有害化學物質之中，若是電子煙液滲漏或不小心讓兒童誤食電子煙液，都會造成嚴重風險3。
依國民健康署109年國人吸菸行為調查顯示，超過78.3%之吸菸者在20歲前即開始吸菸；有58.2%的吸菸者在18歲後開始有吸菸習慣，33.1%的吸菸者則是在20歲後開始有吸菸習慣，顯示18歲至20歲期間，是成為慣性吸菸者之關鍵時期。因此，菸害防制法修法內容包括將禁止吸菸年齡由目前未滿18歲調高至未滿20歲。
\r\n菸害防制法修正草案 請各界支持
\r\n 政府重視傳統菸品、新類型菸草製品與電子煙對國人的危害，更為強化保護各階段兒少健康，所送立法院之修正草案，已參考世界衛生組織及菸草控制框架公約締約方會議建議，修法重點包括（1）全面禁止包括電子煙在內之各式類菸品；（2）禁止吸菸之年齡由未滿18歲提高至未滿20歲；（3）擴大禁菸之室內外公共場所，包括大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所。為了我們的下一代能在無菸（煙）的環境成長與求學，呼籲各界支持菸害防制法修法，透過立法讓政府有周全法源，以管制菸商推陳出新之尼古丁及菸草產品。
戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n◎ 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n
\r\n參考資料：
\r\n1. World health organization. Advisory note: waterpipe tobacco smoking: health effects, research needs and recommended actions by regulators, 2nd edition. Available at: https://www.who.int/publications/i/item/advisory-note-waterpipe-tobacco-smoking-health-effects-research-needs-and-recommended-actions-by-regulators-2nd-ed
\r\n2. World health organization. New brief outlines devastating harms from tobacco use and exposure to second-hand tobacco smoke during pregnancy and throughout childhood - Report calls for protective policies. Available at: https://www.who.int/news/item/16-03-2021-new-brief-outlines-devastating-harms-from-tobacco-use-and-exposure-to-second-hand-tobacco-smoke-during-pregnancy-and-throughout-childhood
\r\n3. World health organization. More than 100 reasons to quit tobacco. Available at:
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15046", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【附件】", "檔案名稱": "【附件】1110224健康署-「拒絕菸（煙）害 修法保護在校師生及幼童健康」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=19f22bb73e914afca997b78de188366b" } ], "發布日期": "2022-02-24", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "失智友善從微笑開始", "內容": "
依衛生福利部研究結果顯示65歲以上老人失智症盛行率為7.78%，推估目前台灣約有29萬名失智者，其中 8成5的失智者居住在社區，這些長輩們依然維持其過往的生活方式，部分輕微失智症者還能自行外出散步、商店購物、搭乘公車或參與各類型的活動。但因疾病造成大腦認知功能改變，例如注意力、時間定向感、語言與計算能力、判斷與解決問題等能力衰退，容易使失智症者遭遇到人身安全、走失、財務管理等困境。
\r\n再者，失智者的外表常與一般人無異難以辨識，因此，在社區的民眾及第一線工作人員，遇到疑似失智者時，往往會猶豫如何給予即時關懷與協助；其實，只需透過5個簡易實用的「失智友善溝通技巧」，你我都可以輕鬆幫助失智者，而這五個技巧也是我們面對長輩時可應用的方法，讓所有長輩及失智者在社區更自在、安全的生活。
\r\n失智友善從心出發
\r\n 面對眼前疑似失智者時，國民健康署吳昭軍署長建議持著平等及包容的心態，提供良好的友善服務，減緩失智者不安的情緒，並有效協助其完成此趟的行動與任務。
第1招 微笑面對(Smile)：微笑面對失智者，簡單介紹自己及問候對方，初步瞭解其前來之目的並提供所需的指引。
\r\n第2招 說聲謝謝(Thanks)：完成服務後，感謝失智者配合規定及協助辦理事項。
\r\n第3招 眼神接觸(Eye Contact)：宜採平視的角度，注視著失智者進行溝通對話。
\r\n第4招 擁抱當下(Embracing the moment)：當失智者表達非事實的觀點或想法時，不須立刻糾正或爭執，掌握其當下需求為重。
\r\n第5招 耐心傾聽(Patience)：耐心傾聽失智者的話語或提問，並放慢速度回答。
\r\n有愛無礙的失智友善台灣
\r\n 國民健康署自107年起推動營造失智友善社區，倡議失智者人權及促進其社會參與，營造失智友善社會及物理環境以接納包容失智者。國民健康署期許透過政府政策與縣市社區之推廣合作，積累社區民眾、第一線工作人員的點滴善意及行動，打造臺灣守護失智者的社會網絡，營造失智者及其家屬都可以安心微笑的失智友善國度。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【失智友善服務流程(交通場域)】
\r\n
\r\n【失智友善服務流程(金融場域)】
\r\n
\r\n【失智友善服務流程(藝文場域)】
\r\n
\r\n【一起成為失智友善天使吧！】
\r\n
\r\n【失智症十大警訊】
\r\n
\r\n【推動失智友善社區工作手冊】
\r\n
\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15044", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-02-23", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "篩檢救肝單 作伙來顧肝 擴大B、C型肝炎篩檢 百萬民眾受惠", "內容": "
![\"成人預防保健服務醫事機構查詢QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15038/File_18074.jpg\" "\\"成人預防保健服務醫事機構查詢QR")
國內近40年來惡性腫瘤（癌症）蟬聯十大死因首位，其中肝癌更高居癌症死因第二位，而8成的肝癌發生是由B、C型肝炎所造成。依據衛生福利部109年死因統計顯示，肝癌、慢性肝病及肝硬化死亡共有11,737人，鑑此，國民健康署自109年9月28日將成人預防保健中B、C型肝炎篩檢年齡放寬為45至79歲終身一次，超過百萬人接受篩檢，相較於條件放寬前一年的服務量提高10倍以上。國民健康署吳昭軍署長呼籲，肝臟是沉默的器官，肝病早期通常沒有明顯症狀，一旦有症狀時，大都是肝病的晚期，鼓勵民眾善用政府提供的預防保健服務，一生至少接受1次B、C型肝炎篩檢，一起作伙來顧肝。
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\r\n45歲-79歲民眾一生一次不漏篩 遠離B、C肝
\r\n 為配合國家訂定2025年消除C型肝炎目標，B、C型肝炎篩檢擴大提供自45歲至79歲民眾(原住民提早至40歲)，都可接受終身一次的B、C型肝炎篩檢服務。經統計100年至110年11月成人預防保健受檢資料顯示，B型肝炎陽性率平均為12%，C型肝炎陽性率平均為3.4%，透過早期發現、提供適當治療，避免演變為慢性肝病及肝硬化，並減少致癌風險。
另，考量民眾受檢醫療院所之便捷及普及性，自111年3月1日起放寬成人預防保健服務特約醫療院所之專科醫師都可提供服務，不限於內科或家醫科，目前全國近7千家醫療院所有提供成人預防保健B、C型肝炎篩檢服務，可以到就近醫療所詢問及接受篩檢，若確認感染C肝病毒，由健保全額給付C型肝炎口服新藥治療，治癒率達98%以上，藥物費用約節省新臺幣20萬元。因此，如篩檢異常應儘早就醫，進一步接受檢查、追蹤及治療，為自身健康把關。
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\r\n護肝3招 避免肝苦人生
\r\n 國民健康署提醒民眾，透過篩檢能夠早期發現、適當治療，方能有效阻斷肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。護肝3招：
\r\n第1招：避免接觸危險因子(如避免共用針頭等)。
\r\n第2招：保持健康體位，包括健康飲食及多運動及勿過度飲酒，預防脂肪肝、酒精性肝炎。
\r\n第3招：進行肝炎篩檢，如篩檢陽性者及早就醫，定期期追蹤及治療。
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\r\n成人預防保健服務醫事機構查詢
\r\n網址：https://reurl.cc/44mrkD
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依內政部人口統計資料顯示，我國109年平均初婚年齡，男性為32.3歲，女性30.3歲；而女性生育第1胎的平均年齡為31.09歲，較10年前增加1.48歲，其中生育年齡為35歲以上者更達23.5%，較10年前提高11.9%。由於高齡生育風險較高，考量母嬰健康，國民健康署吳昭軍署長呼籲年輕男女，應及早進行婚育規劃！
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\r\n理想年齡生育 母嬰健康 全家幸福
\r\n 考量生育風險及胎兒健康、父母養育年齡的準備度、合適性、情緒穩定性等因素，國民健康署鼓勵女性於25歲至35歲之間完成生育規劃，男性則建議在40歲以前完成。根據醫學研究統計，35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、早產機率較高；在懷孕期間罹患妊娠高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症的風險也會增加，且隨著準媽媽年齡升高，胎兒低出生體重、染色體異常或發生其他先天缺陷的機率也隨之提升。
\r\n不只女性，男性同樣需要注意生育年齡，除本身生育能力會隨年齡增長下降外，研究發現，45歲以上的男性會增加配偶罹患妊娠糖尿病的機率，此外，父親的年齡越高，越可能導致孩童心理及行為健康上的問題，如自閉症、注意力不足過動症、躁鬱症等。因此，不論男女，在較適宜的年齡生育不但能降低女性罹患高危險妊娠合併症的風險，也為寶寶的健康加分。
按時接受產檢 高齡懷孕少煩惱
\r\n 為提升孕期健康，國民健康署目前補助每位孕婦14次產前檢查、2次產前衛教指導服務、3次超音波檢查，以及妊娠糖尿病篩檢、貧血檢驗及乙型鏈球菌篩檢各1次。另為鼓勵高齡或高風險孕婦的準媽咪們接受產前遺傳檢查， 34歲以上、經診斷或證明曾生育過異常兒、本人或配偶家族有遺傳性疾病史、或其他可能生育先天異常兒(如：經超音波或孕婦血清篩檢胎兒可能有異常者)等的高危險孕婦，只要在產檢醫院接受羊膜穿刺等產前遺傳診斷檢查，並填寫補助申請表，政府會提供5,000元產前遺傳診斷補助，該筆補助費用直接從產檢醫院自行負擔的費用中扣除。為守護媽媽寶寶健康，國民健康署呼籲準媽咪們定期接受產檢，降低孕期及生產風險，也歡迎符合產前遺傳檢查補助條件的民眾多加利用。
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，2月19日強烈大陸冷氣團南下，2月20、21日強烈大陸冷氣團影響，這三天各地天氣較冷，最冷的時間落在週日晚間到週一清晨，各地低溫大多落在10到12度之間。俗話說：「春天後母面」，隨著時序入春，天氣變化大，因應又一波冷氣團報到，屆時各地感受寒冷，民眾應留意氣象預報，國民健康署吳昭軍署長提醒，早出晚歸的民眾，從頭到腳的保暖不可少，若是機車騎士，善用雨衣、全罩式安全帽等物品禦寒，同時減少迎面而來的冷風侵襲，避免溫差造成心血管的健康問題。
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\r\n天冷猝發來的快 119保命速送醫
\r\n 對於三高(糖尿病、高血壓、高血脂)患者，當氣溫驟降或溫差過大時容易引發血管收縮，造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。早出運動的長者或晚歸的上班族，添加衣服保暖及禦寒不可少，搭配帽子、手套、圍巾、襪子、包覆性的鞋子等，都是必需的裝備；至於貼身衣服的材質及保暖程度要慎選，避免保暖的同時，身體皮膚產生類似過敏的現象。國民健康署吳昭軍署長提醒三高患者、心血管疾病患者及高齡長者等族群，除規律服藥、維持量血壓，並定期回診、積極做好三高的管理與控制、避免使用菸酒的習慣外，若突然出現心臟病徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀；或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，保命要訣就一定要撥打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成無法挽回的遺憾！
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15034", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-02-18", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "有認證有保障 62家癌症診療品質醫院守護癌友", "內容": "
罹癌莫慌莫害怕，認證醫院最內行
\r\n 癌症一直是威脅人類健康的大敵。根據衛福部最新公布的108年癌症登記報告，新診斷出癌症人數為12萬1,254人，較107年增加5,123人，癌症發生人數持續上升。
\r\n對於初次罹癌的病患，往往會對癌症的治療照護感到迷惘，如：該如何挑選專業、有效的醫院？聽說化療很痛苦，真的要做化療嗎？有沒有輕鬆簡單就能痊癒的方法？常有癌友誤信效果誇大不實、來源不明的偏方，恐延誤就醫，影響治療效果。
國民健康署署長吳昭軍呼籲，切莫相信沒有科學依據的偏方，目前全臺共有62家受到嚴格把關的「癌症診療品質認證」醫院，提供確保癌症患者安心且有效的醫療服務。
\r\n
\r\n團隊合作排療程，品質一致效果佳
\r\n 為提升國內癌症預防及診療服務之品質，國民健康署於民國94年起委託國家衛生研究院規劃「癌症診療品質認證」制度，並於97年起針對年度新診斷癌症個案達500例以上之醫院施行癌症診療品質認證作業。
\r\n癌症治療的複雜度高，常需要不同科別互相配合，「癌症診療品質認證」著重於多專科團隊的合作，由醫院組成癌症委員會統整並監督院內成立的多專科團隊，團隊成員共同合作評估病情，為患者量身製訂適合的療程，使每個治療階段皆能環環相扣，得到最好的診療效果。
吳昭軍署長表示，癌症診療品質認證實施至今已逾十年，因應癌症治療的發展，與時俱進的調整認證項目也使認證醫院能持續精進癌症診治品質。目前全國已有62家醫院通過認證，這62家醫院診斷涵蓋率占全國年度新診斷癌症個案數近9成，這些醫院肩負起協助癌友面對癌症的身心靈衝擊，藉由高品質的醫療提升存活率，透過多專科團隊的介入減少病人的焦慮，更重要的是，遍佈全國的服務網，讓病人安心、安定的接受癌症治療。
\r\n
\r\n 國民健康署提醒，民眾可多利用政府提供的四大癌症篩檢(大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌)，若對身體出現症狀有所疑慮，請務必盡早就醫進行篩檢診斷；一旦確定罹患癌症，則一定要選擇通過癌症診療品質認證的醫院就醫，確保患者能接受一致且優質性之癌症診療照護服務。
\r\n受到新冠肺炎疫情持續嚴峻影響，部分癌友因為擔心受感染而不敢到醫院。健康署提供癌友安心就診五撇步「選認證醫院、出入戴口罩、落實勤洗手、緊急要就醫、停留要縮短」，並再次呼籲民眾一定要記得按時回診，切勿因為恐懼感染而延誤診斷及癌症治療最佳時機。
\r\n
\r\n有關最新的癌症診療品質認證醫院名單請參考以下網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=14957
我國人口快速老化，預計民國114年老年人口將超過總人口數的20%，為使長者具有足夠肌力以降低衰弱風險，衛生福利部前於109年至110年6月30日推動「銀髮健身俱樂部試辦計畫」，國民健康署續於110年下半年起推動「銀髮健身俱樂部補助計畫」，結合地方政府公有閒置或低度使用之空間，設置銀髮健身俱樂部並進行營運，增加長者身體活動的可近性。
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，中央與地方政府一起結合在地資源，促進長者健康快樂動，並規劃自110年至114年挹注2.88億元經費，於全國設置288處「銀髮健身俱樂部」，結合在地產、官、學、醫等資源，強化全國社區的服務量能，期望全國長者可以就近使用銀髮健身俱樂部，一起來運動，身體不老，健康長駐!
\r\n
\r\n公共空間再活化 高齡生活再進化
\r\n 為積極建構在地老化及健康老化的社區初級預防性照顧服務，衛生福利部及國民健康署自106年起，積極推動布建巷弄長照站及長者健康促進站等計畫，透過醫事及相關專業團體，提供健康促進活動、預防及延緩失能照護等服務。考量長者體能提升之重要性，衛生福利部於109年辦理「銀髮健身俱樂部試辦計畫」設置14處試辦據點，而國民健康署於109年爭取前瞻基礎建設計畫預算，獲行政院支持，規劃自110年至114年間在全國推動辦理銀髮健身俱樂部的補助計畫，由地方政府結合公有閒置或低度使用之空間設置據點及營運，鼓勵長者就近依需求進行身體活動，以延長健康餘命，預防及延緩失能。
國民健康署110年迄今已核定88處據點，加上109年衛生福利部「銀髮健身俱樂部試辦計畫」設置的14處試辦據點，已累計102處、分布於83個鄉鎮市區，類型包含社區據點、醫療院所、學校、政府機關…等多元場域，目前在宜蘭縣、桃園市、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣(市)、高雄市、屏東縣、花蓮縣、金門縣皆已有營運的據點，且各具特色，希望當地65歲以上民眾能夠踴躍參與運動課程或使用相關資源；另外對於長者健康整合式評估，發現有肌力問題的長者穿著輕便運動裝束，前往就近的銀髮健身俱樂部參與肌力、肌耐力、以及柔軟度等訓練。
\r\n 「銀髮健身俱樂部」的建置，除了提供正確、規律且安全的運動外，也能搭配健康又均衡的飲食，並能夠開朗的與人互動，強化與社會參與度，避免與社會嚴重脫節。
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\r\n嘉義市「精忠健康有力站」 客製化及雲端管理運動歷程
\r\n 嘉義市郊的精忠新城為嘉義市首座推廣銀髮健身房的示範站，取名為「精忠健康有力站」，在社區楊主委鳳祥爭取並取得社區委員會支持後，即率團隊就空間的牆面、窗戶、照明、防盜與整體環境進行修繕與清潔；同時成立志工隊等，積極營造友善空間，並添加運動設備，同時為每位長輩量身打造專屬識別碼，運動指導員依據長者事前量測的體適能狀態設計個別化的運動處方，而運動歷程的紀錄，可透過藍芽傳輸上傳雲端資訊系統管理，隨時監測長者的心跳及血氧濃度，讓運動過程更加安全。
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\r\n嘉義縣「新港鄉海瀛村銀髮健身俱樂部」 運動結合物理治療跨領域合作
\r\n 嘉義縣新港鄉海瀛村地處偏鄉，為了能有一個類似便利站的運動據點，所以成立「新港鄉海瀛村銀髮健身俱樂部」，其中洪健康管理師晉宏分享，如何提供運動指導服務並與物理治療所合作擬定運動處方，提供長者個人及團體課程的運動指導、運動傷害及骨科疾病諮詢，透過運動與物理治療的跨領域結合，讓長者能夠正確的運動，避免因運動所造成的傷害，另外，也提供居家運動課程給不便前來銀髮健身俱樂部的長者，讓長者即便在家裡，也能體驗到運動的樂趣!
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\r\n雲林縣國立雲林科技大學成立「智慧樂齡健康促進中心」
\r\n 雲林縣的國立雲林科技大學成立「智慧樂齡健康促進中心」，屬於大學成立的示範中心，透過長者陳聯煌先生分享其參與銀髮長者限定俱樂部的過程，發現大學校園也能參與長者的健康促進，並在專業的教練指導下，長輩循序漸進的使用運動器材及提高強度，重新發現不老的秘訣，重拾力量與熱情!
銀髮健身俱樂部短片競賽 邀請長者參與及分享
\r\n 為了鼓勵國人多運動，國民健康署近期辦理「銀髮健身俱樂部短片競賽」活動，邀請長者到銀髮健身俱樂部一起運動，由各銀髮健身俱樂部據點拍攝運動過程及投稿，分享屬於你和銀髮健身俱樂部的故事!
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衍伸閱讀：
\r\n1. 銀髮健身GO 樂活動起來(影片)
\r\nhttps://youtu.be/vezgbgvTjoo
\r\n2. 我家也是健身房-故事篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/-lI1rHKfg54
\r\n3. 我家也是健身房-長者篇(影片)
\r\nhttps://youtu.be/jblfbHLwc40
\r\n4. 只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播)
\r\nhttps://reurl.cc/x0amnN
\r\n5. 習以為常動健康 最重要的小事(坐姿) (影片)
\r\n
\r\n6. 習以為常動健康 十全十美銀健康(站姿) (影片)
\r\nhttps://youtu.be/JIz3uDidqIw
109年衛福部死因統計資料顯示，11,737人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，死亡人數為3,964人，肝癌為我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7,773人。依108年癌症登記資料顯示，肝癌為國人十大癌症發生率第4位，發生人數為11,272人。
\r\n根據107年癌症登記資料顯示，約8成肝癌是由B、C型肝炎所引起的，有B、C肝炎者應照醫囑定期追蹤治療，就可有效降低肝癌的發生，但約有2成肝癌患者，並非罹患B、C肝炎，而是由其他原因如脂肪性肝炎所引起。
\r\n國家衛生研究院的研究指出台灣非B、C型肝炎引起的肝癌，風險因子包含脂肪肝、糖尿病與三酸甘油脂過高，如有上述2個以上的風險因子，需注意自身健康及維持健康體位。
\r\n健康生活型態 改善脂肪肝
\r\n 常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良等，因為脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺。尤其近幾年來國人生活型態改變，例如:喜好含糖飲料、高脂肪食物，以及久坐缺乏運動等，因此導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。
40歲的汪先生平時擔任警衛工作，因缺乏運動，近年來身形逐漸肥胖。在一次公司健康檢查的超音波檢查時，發現有中度脂肪肝。經詢問，才知汪先生熱愛吃精緻美食且愛喝手搖含糖飲料，所以，除了體重過重之外，脂肪肝的形成與攝取過多熱量也有密不可分的關係。
\r\n 目前脂肪肝雖沒有有效的治療藥物，但可以藉由控制體重、均衡飲食、規律運動，養成健康生活型態來減輕脂肪肝；減重有訣竅-「聰明吃、快樂動、天天量體重」，即我的餐盤均衡飲食及每週至少150分鐘中等強度的規律運動，讓大家為了健康動起來，向脂肪肝說再見，更多資訊可至國民健康署健康九九網https://health99.hpa.gov.tw/(首頁/找教材/多媒體或手冊)下載使用。
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\r\n參考資料:
\r\n1.Metabolic risk factors are associated with non-hepatitis B non-hepatitis C hepatocellular carcinoma in Taiwan, an endemic area of chronic hepatitis B, (亞洲脂肪肝風險因子)
\r\n2.https://health99.hpa.gov.tw/material/6722(健康99網站-肝心為你，共同打造健康生活)
\r\n3.https://health99.hpa.gov.tw/material/4552(健康99網站-小朋友，小心肝)
\r\n4.https://health99.hpa.gov.tw/material/2292(健康99網站-認識肝病 護肝5撇步)
時序入春，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，2月14日鋒面通過、東北季風增強或大陸冷氣團南下，各地天氣明顯轉涼；北部、東半部地區及中南部山區仍有短暫雨。國民健康署吳昭軍署長提醒低溫與早晚溫差大均會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，呼籲民眾面對氣溫下降而導致的溫差大，一定要加強身體的保暖，並維持室內的空氣流通，避免門窗完全緊閉，適當補充水分及身體的活動等。
\r\n從「心」認識自己 避免造成遺憾
\r\n 近期有名人因心血管疾病，而導致心肌梗塞、(腦)中風等，甚至造成無法挽回生命的現象，相當令人惋惜，常見誘發心血管疾病的危險因子包括腹部肥胖、血壓偏高、血糖偏高、膽固醇偏高等，但其實這些是可以被提早預防的。首先，先了解是否有家族病史的疾病，並善用政府提供之成人預防保健服務，以瞭解自己的身體狀況(確認是否有三高或其他疾病等問題)，透過健檢的結果，早期發現是否有慢性病、早期介入及治療，降低罹患心血管疾病的風險。此外，國民健康署再次呼籲，由內到外保命的5個重點：
\r\n1.控制三高：有三高(糖尿病、高血壓、高血脂)的民眾要維持量血壓-量測7天、每天2次、每次2遍原則、定期測血糖習慣，更應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，切勿任意停藥或增減用藥劑量，積極做好三高的管理與控制。
2.健康飲食、體重及腰圍的控制：採低油、低糖、低鹽、高纖（3低1高）原則，避免加工食品的攝取，並建議身體質量指數(BMI)控制於18.5-24之間；另外，腰圍部分，成年男性控制小於90公分，女性小於80公分。
\r\n3.規律運動、減輕壓力：避免早、晚低溫時段外出運動，運動前先充分暖身，或天冷時改採室內運動；尋找適合自己的放鬆方式，盡可能減緩或降低緊張情緒。泡湯時溫度勿超過攝氏40度，避免冷熱溫差過大，且不宜單獨泡湯。
\r\n4.戒除喝酒取暖、戒菸、遠離二手菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害以及心臟病的風險，所以戒菸、遠離二手菸危害；另，以茶(水)代酒，避免喝酒造成身體內部的中心體溫下降更危險，茶(水)溫度以攝氏65度以下入口，避免食道灼傷。
\r\n5.注意保暖：留意天氣，採多層式穿搭法，適時增減衣物，外出穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子、暖暖包（須注意溫度與放置的位置）等。
\r\n心血管疾病猝發不能等 撥打119速送醫
\r\n 春季氣溫變化大，有時氣溫驟降或乍暖還寒的天氣型態，要多留心身體徵兆，如果出現心臟病徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，若有以上的現象發生，應隨時留意自身的狀況且同時告知身旁的人，由於可能立即危及生命，應儘速撥打119送醫治療。對於本身有心臟病史的民眾，務必要隨身攜帶健保卡與緊急時的救命藥物以備不時之需。若有中風的徵兆，記住FAST口訣：臉部(Face)表情不對稱、雙手(Arm)力氣不一樣、或講話(Speech)變得不清楚，有任一症狀，記下時間點（Time），切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，一定要撥打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成無法挽回的遺憾。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
![\"三高防治專區QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15008/File_18018.jpg\" "\\"三高防治專區QR")
![\"代謝症候群學習手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15008/File_18019.jpg\" "\\"代謝症候群學習手冊QR")
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春節期間因疫情影響減少出遊走春的機會，導致宅在家的時間變多，除了大魚大肉、零食一口接一口之外，加上連假天氣忽晴忽雨，運動情形不甚理想，在年假結束後會發現體重增加，這時除了關心如何減重的問題外，同時也須要留意代謝症候群悄悄上身。
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\r\n5成民眾體重過重；50萬人有代謝症候群
\r\n 代謝症候群的五項危險因子包括腰圍過粗、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏低，其中有三項或三項以上超標，即認定為代謝症候群。有代謝症候群的人將來得到糖尿病、高血壓、高血脂及心臟病是一般人的2-6倍。根據研究發現，肥胖者及非肥胖者若長期體重增加都有較高罹患代謝症候群的風險[1]；此外，長期體重增加同時也會影響三高(血壓、血糖、血脂)的控制[2]。另根據國民健康署109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上過重或肥胖者共有105萬人，其中5成以上的民眾有代謝症候群。國民健康署吳昭軍署長提醒，不正常的飲食習慣及缺乏規律運動等不健康的生活型態容易引發代謝症候群，必須做好體重管理及腰圍控制，有效掌握三高問題，以預防代謝症候群的發生，另健康署也呼籲國人應定期利用政府提供的免費成人健康檢查，關心自己的健康檢查結果，多一分關心、少一分擔心，才能更放心自己的健康。
3招防治代謝症候群
\r\n 國民健康署提供代謝症候群防治3招，讓你做好健康管理，以遠離代謝症候群：
\r\n第1招 健康飲食及規律運動：
\r\n 選擇少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及養成每
\r\n 餐定時、定量的規律飲食習慣，另每天要進行30分鐘、每週達150
\r\n 分鐘的運動，疫情期間在家運動可參考國民健康署健康九九網站的
\r\n 「我家也是健身房」多媒體影音，維持健康體態的同時也加強自身
\r\n 的保護力。
第2招 每天量體重及腰圍：
\r\n 養成每天測量體重及腰圍的習慣，並維持健康體重及保持成年男性
\r\n 腰圍小於90公分，女性腰圍小於80公分，若發現體重或腰圍控制
\r\n 不佳，應檢視自身飲食行為及運動量，適時調整避免代謝症候群找
\r\n 上門。
第3招 定期健檢監測血壓、血糖、血脂：
\r\n善用國民健康署提供的免費成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲，每3年提供1次，65歲以上則每年提供1次），定期了解自身的血壓、血糖、血脂值，可及早發現代謝症候群相關問題，以能及早介入與控制。
\r\n
\r\n參考文獻：
\r\n1. Long-term weight gain is related to risk of metabolic syndrome even in the non-obese.(2014)
\r\nDiabetes Metab Syndr 3: 177-83.
\r\n2.Relationship between weight change and the changes in blood pressure, blood glucose and
\r\nblood lipid profiles in middle-aged and elderly Chinese people: a cohort study.(2018)
\r\nZhonghua Yu Fang Yi Xue Za Zhi 9: 915-21.
\r\n
\r\n
\r\n![\"代謝症候群學習手冊QR](\"/File/Attach/15008/File_18019_s.jpg\")
\r\n代謝症候群學習手冊
![\"三高防治專區QR](\"/File/Attach/15008/File_18018_s.jpg\")
三高防治專區
\r\n![\"我家也是健身房-長者篇QR](\"/File/Attach/15008/File_18020_s.jpg\")
我家也是健身房-長者篇
\r\n
西洋情人節往往是青少年情侶們特別嚮往的節日，在充滿巧克力、花束及禮物的浪漫氛圍中，心情特別的愉悅；但是，安全的約會也是很重要的，除了可以創造共同的美好回憶之外，還可以讓彼此的感情更進一步的升溫。考量新冠肺炎疫情仍持續流行，國民健康署也在此提醒青少年朋友們，外出約會時，除了留意約會安全外，還要加強自我健康管理措施(如：戴口罩、勤洗手)，讓彼此都能開心健康約會，也能兼顧防疫。
\r\n「START」安全約會5守則
\r\n 該如何「開啟」安全的約會，國民健康署提供以下5個守則，呼籲青少年朋友們在赴約時要謹記在心，保護自己的安全：
\r\n安全至上(Safe)：赴約前應先讓親友知道約會的對象與地點，赴約時應選擇公開及明亮的場所，避免於隱密的空間獨處，另外，不喝、不吃離開視線後或不明人士提供的飲料和食物。
掌握時間(Time)：約會當天應注意時間避免晚歸，並隨時與親友保持聯繫，建議約會時間最晚可以控制在晚餐後1至2個小時內結束，過晚則應予以回拒或另改時間。
\r\n合宜行為(Act)：約會時相處與互動是要令彼此感到安心的，當對方逾越你能接受的範圍或表現出不適當的行為時，就要態度堅定地拒絕或勸告，讓對方明確地瞭解與你相處的界線，不應為了配合或討好對方而妥協。
\r\n發現風險(Risk)：約會過程中要能隨時掌握風險、評估可能發生的危機，如：行車路徑越來越偏僻、晚餐後邀約聲色場所續攤等，一旦發現苗頭不對應馬上離開危險地點，必要時撥打110求助，切記多一分小心，就多一分安心。
\r\n 理性思考(Think)：戀愛時的青少年容易因為愛情而迷失方向、缺乏思考，在一段正常的戀情中需要的是雙方理性思考及溝通，並適時調整彼此的相處模式，真正愛你的人會希望你健康快樂地做自己，對方也會因為你的快樂而感到滿足。
\r\n 青少年對於愛情憧憬的背後，往往也伴隨著許多衝動，國民健康署呼籲青少年朋友們，在情侶相處過程中應給予彼此多一點空間，並建立良好的溝通方式。約會時也要替彼此的安全著想，所嚮往的戀情才能細水長流地延續，更多有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至本署健康九九-青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
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\r\n![\"健康九九-青少年好漾館](\"/File/Attach/15001/File_17982_s.png\")
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【青春戀習題】情境式互動影片https://youtu.be/UrZ8JWGQ3hM
\r\n【情侶交往的原則─循序漸進】 https://health99.hpa.gov.tw/article/18356
\r\n【如何建立穩定的情侶關係】 https://health99.hpa.gov.tw/article/18355
![\"健康九九-青少年好漾館QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15001/File_17982.png\" "\\"健康九九-青少年好漾館QR")
![\"圖說：「START」安全約會5守則(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/15001/File_17986.jpg\" "\\"圖說：「START」安全約會5守則(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
衛生福利部自110年7月1日起實施「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」，補助對象擴大至不孕夫妻一方具我國國籍且妻年齡未滿45歲者，截至111年2月7日止，已有27,882件申請通過資格審查，其中14,172件已完成療程並通過補助費用審查，共10億7,162萬餘元。
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\r\n補助申請踴躍 喜迎福虎寶貝
\r\n 試管嬰兒補助方案已上路超過半年，民眾申請踴躍，依據人工生殖機構網路通報系統資料分析(含有申請補助及自費施術)，以受術婦女未滿45歲且夫妻一方具我國國籍者，比較110年下半年及108年同期的情形，110年下半年接受治療人次為30,298，較108年同期的17,785人次成長7成；又按各年齡層分析，以妻40歲至44歲者治療人次數成長率最多(84.1%)。另已有受補助的夫妻於110年7月成功懷孕，預計於今(111)年3月虎年小寶貝將陸續誕生，福虎生豐來報到！
\r\n降低胚胎植入數 助母嬰均健康平安
\r\n 由於多胞胎植入容易有多胞胎妊娠及早產、低出生體重兒之發生，國際趨勢皆鼓勵降低胚胎植入數，根據國際生殖醫學技術監測委員會(ICMART) 2017年年報，顯示北美洲、歐洲、澳洲、亞洲等區域有9成以上接受試管嬰兒療程之夫妻每次植入胚胎數均小於2，但我國比例僅約7成。藉由試管嬰兒補助方案，鼓勵不孕夫妻採單一胚胎或雙胚胎植入，依前述系統資料分析，110年下半年有93.3%接受試管嬰兒療程夫妻的植入胚胎數小於2，已達國際水準。
\r\n把握35歲以下黃金「孕」勢
\r\n 生育力會隨著年齡增長而降低，國民健康署呼籲，夫妻生育規劃要趁早。依前述系統資料分析，35歲以下女性做試管嬰兒療程，其胚胎植入週期活產率接近5成，但41歲以上則不到2成，建議若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療，若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程，且夫妻一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者，可至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。申辦流程及相關資訊可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢（ https://reurl.cc/zerX07），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，將由專人提供即時的服務。
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\r\n延伸閱讀:
\r\n【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】（https://reurl.cc/bXYg4E）
\r\n【擴大人工生殖補助海報及懶人包】(https://reurl.cc/NrQnpm)
\r\n【擴大人工生殖補助QA】
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
輕鬆4步驟就能查詢「成人預防保健服務」機構
\r\n依據國民健康署106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，40歲以上國人高血壓、高血脂及高血糖盛行率分別為38.3%、34.1%及16.4%，且隨年齡增加而上升。由於高血壓或糖尿病等慢性疾病在初期並不會有明顯症狀，對於步入慢性疾病好發的中年族群而言，除了要養成健康生活型態，預防慢性病，儲蓄健康資本；更應多加利用國民健康署提供的成人預防保健服務，定期為自身的健康進行風險評估，找出及調整不好的生活型態，並定期檢查及追蹤相關健檢項目之數值變化，掌握自我健康，遠離慢性疾病的威脅。
\r\n三高數值異常 罹患慢性病機率高
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\r\n 世界衛生組織指出，吸菸、缺乏運動、不健康飲食及不當飲酒等危險因子，容易造成國人常見的高血壓、糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病的發生。依據109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上自述無三高、心臟病及腦中風等病史之民眾，在接受成人健康檢查後，新發現有血脂、血壓、血糖異常者分別有1/4(24.7%)、1/5(21%)、1/10(9%)；透過健康檢查能夠發現臨床症狀前的早期慢性病的風險因子，若進一步檢查確定罹病，則可以早發現早治療，回復正常的生活。
善用成人健檢 降低疾病的威脅
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\r\n 40歲以上成人，慢性病發生的風險增加，平時除了健康的生活型態外，同時也要注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、節制飲酒、多運動，國民健康署提供40～64歲民眾每3年1次；35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務，國民健康署吳昭軍署長表示，成人預防保健服務是參考國際醫學實證效益資料及專業組織之建議，為國人量身打造最具有健康效益的檢查項目，包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿、健康諮詢等，可有效針對國人常見六項健康問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及健康體重)進行評估。
關鍵項目定期追蹤 減少損耗健康資本
\r\n1.檢查結果正常的民眾，請繼續維持良好的健康生活型態，別忘了定期再接受成人預防保健服務。
\r\n2.檢查發現異常的民眾，請遵循醫師建議針對飲食及生活型態作改善，控制疾病持續的發生，並依醫師評估找專科醫師做進一步的檢查。
\r\n3.確定罹患慢性病的民眾無須過度擔憂，遵守醫囑接受治療，做好個人疾病管理，避免併發其他慢性病，延緩疾病的惡化。
新的一年，國民健康署提醒符合資格的民眾，如果工作單位沒有提供定期健康檢查，可至全國7千多家成人預防保健服務健保醫事機構，善加利用成人預防保健服務。查詢方式有下列5個步驟：
\r\n1.可掃描QR code或利用網址 https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01
\r\n2.點選右下角「進階查詢」。
\r\n3.接著依序點選「縣市」(下拉式選單)選擇縣市，再點選「鄉鎮市」(下拉式選單) 選擇鄉鎮市區。
\r\n4.點選「預防保健服務項目」(下拉式選單)，選擇「成人預防保健」。
\r\n5.最後點選下方「查詢」，即列出所在縣市醫事健檢機構的名單。
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QR code:![\"QR](\"/File/Attach/14987/File_25624.jpg\")
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\r\n延伸閱讀：
\r\n成人健康檢查-定期篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4348
\r\n
\r\n成人健康檢查-外表篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5510
\r\n
\r\n成人健康檢查-需要篇
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/5511
農曆春節將至，家家戶戶忙著除舊佈新歡喜慶團圓，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，1月29日鋒面通過及東北季風增強或大陸冷氣團南下，中部以北、東北部及東部天氣轉冷；北部、東半部及南部地區有短暫陣雨，中部地區有局部短暫陣雨。1月30日小年夜至2月1日（正月初一）東北季風或大陸冷氣團影響，中部以北、東北部及東部天氣較冷，其他地區早晚亦冷。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾外出採買年貨或從事戶外活動時，需穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，並注意疫情的變化，戴口罩、保持安全社交距離、勤洗手等良好生活習慣。
\r\n
\r\n氣溫濕度變化大 身心警訊別輕忽
\r\n 天氣及溫度變化大，適逢婆婆媽媽已開始準備過年前大掃除以及忙碌過年準備事務，首重身體的暖身活動，尤其有三高或心血管疾病婦女，適時的補充水份，避免突然用力提起重物等容易受傷的姿勢。而在過年期間，親朋好友相聚一起看電影或電視時，記得也要每小時起身動一動，避免熬夜或飲酒過量及大吃大喝，增加心臟血管負荷，也要避免讓情緒起伏太大，以免造成血壓升高。
\r\n外出走春 留心健康
\r\n 民眾趁著春節假期安排外出走春、拜訪親友或出遊，除了注意保暖，嚴守防疫措施外，建議採多層次穿法，除方便隨著溫度變化穿脫衣物外，亦注意穿著不要妨礙活動，注意四周環境的平整度，避免長者跌倒，並減少在外逗留的時間。三高、心血管疾病患者及長者，應規律服藥、年節飲食控制外，最重要的是要定期量血壓，並做好722原則(量測7天、每天2次、每次2回)血壓監測。對於有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。如有出現心臟病的徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥；中風徵兆:臉歪手垂大舌頭，應立即撥打119就醫，爭取黃金搶救期。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
時代變遷，許多兒童因平常已近距離且長時間用眼，也大量接觸3C產品；春節及寒假期間，國民健康署鼓勵家長在符合防疫規範下，適當增加戶外活動，避免孩子因宅在家長時間看電視、滑手機、玩平板或打電動等，影響視力或導致近視度數暴增。
\r\n建立「視力存摺」觀念 護眼防治從幼兒開始
\r\n 幼兒之眼睛度數多為一兩百度之遠視，遠視度數就像孩子在視力存摺中的存款，可視為好視力之儲備度數，但如果長時間近距離用眼、缺乏戶外活動，遠視就會被耗盡，而有罹患近視的風險，因此家長要從小儲備孩子的遠視度數，建立兒童視力存摺觀念，小學低年級及幼兒園遠視至少100度以上，中高年級遠視儲備至少50度以上，未來孩子的學習成長過程就不會太早耗盡存款，避免進入近視危險期，減少罹患近視的風險。
國民健康署署長吳昭軍表示，近視是疾病，越早近視度數增加越快，一旦高度近視，就可能增加罹患青光眼、白內障、視網膜病變等風險。要避免造成不可逆的眼疾，最好的方式就是自幼兒期實踐視力保健，包括正確使用雙眼、適當休息，增加戶外的活動並定期視力檢查。
\r\n護眼6招 預防近視好簡單
\r\n 家長或照顧者（含保姆）是孩子視力健康的守門員，國民健康署呼籲利用春節期間，落實遵循Eye眼6招，共同守護孩子視力健康：
\r\n一、每天戶外活動120分鐘以上。（防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間）。
\r\n二、2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
\r\n三、用眼30分鐘，休息10分鐘。
\r\n四、早睡早起充分休息。
\r\n五、營養均衡，天天五蔬果。
\r\n六、每年定期1~2次檢查視力。
\r\n農曆新年到，在闔家團圓的新春連續假期中，容易生活作息與飲食不正常，不經意之中攝取過多的熱量，過完年腰圍多了一圈，畢竟增胖容易，減重難。根據本署「國人春節期間體重控制電話訪問調查」顯示，年節期間約有4成的民眾體重增加，平均上升1.7公斤。世界衛生組織建議兒童及青少年每天應至少達到60分鐘以上中度身體活動，每週累積420分鐘以上；18歲以上成人每週應累計至少150分鐘以上中度身體活動。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，過年期間應遵守中央流行疫情指揮中心規定，視當時疫情狀況，選擇兼顧防疫又能生活化的安全運動，從有興趣的、擅長的、就近的或是互動性高的項目開始逐漸增加每次的運動時間，再加強強度及次數，在日常生活中輕鬆享受運動的樂趣。
\r\n
\r\n國民健康署提供農曆春節期間，戴好口罩讓運動生活化的好撇步:
\r\n初一：「走春」，騎自行車或走路造訪附近的廟宇，拜拜祈福迎春好運到；另外，無論是電話拜年、簡訊拜年、手機通訊軟體拜年等，說些如「恭禧新年」、「恭賀發財」等的吉祥話。
初二：已出嫁的女兒回娘家「作客」的日子，飯後與家人輕鬆步行，閒聊話家常，走訪娘家周遭的人、事、時、地、物，尋找兒時的記憶與歷史回憶。
\r\n初三：俗話說：「初一早、初二早、初三睏甲飽」，經過初一、二前兩天走春拜年、回娘家的忙碌，到了大年初三，待在家裡休息，選擇以超慢跑方式，維持正常的運動。
\r\n初四：接神日，俗話說：「送神早、接神晚」，不出遠門，建議選擇附近的小山，爬階梯或走步道探尋山林之美，享受大自然森林的芬多精洗禮。
\r\n初五：又稱「破五」、「隔開」，新春期間到了初四就算告一個段落，日常作息應恢復正常，建議選擇健走7,000步，逐漸恢復運動的好習慣。
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\r\n運動過新年，謹記個人衛生健康
\r\n 國民健康署叮嚀，過年期間利用零星時間運動。10分鐘不嫌少，每週超過150分鐘會更好，讓運動生活化，自然而然融入日常生活中，營造健康好生活。隨著疫情變化，從事室內外運動適時戴好口罩，並保持社交安全距離，做好個人衛生防護，增強個人抵抗力。祝全國民眾「福虎生風，運動迎春跨新年」!
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1.銀髮健身GO 樂活動起來 https://youtu.be/vezgbgvTjoo
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\r\n2.習以為常動健康-最重要的小事 https://youtu.be/xTja58djByM
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\r\n3.習以為常動健康-十全十美銀健康 https://youtu.be/JIz3uDidqIw
\r\n
\r\n4.我家也是健身房-故事篇(影片) https://youtu.be/-lI1rHKfg54
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\r\n5.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播) https://reurl.cc/x0amnN
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\r\n6.動動生活GO！我家也是健身房(直播) https://reurl.cc/gmGAKV
聚餐場合中，有些人會因營造熱鬧氣氛或是因自身酒量好而勸酒，親友、同事之間難免會為維持和氣而勉強接受，但隨著一杯又一杯的黃湯下肚，恐造成身體不適，您是否遇到類似情形，頗感困擾呢？國民健康署呼籲若有聚餐的場合，請營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐氛圍，以茶水代替，一則開心聚餐，二則沒有酒駕的問題。
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\r\n蝦咪阿！ 喝酒這麼傷身喔！
\r\n 根據衛生福利部109年國人死因分析資料顯示，與飲酒有關的死因中，慢性肝病及肝硬化位居第10位，肝癌則高居癌症死因的第2位，而每年因慢性肝病、肝硬化或肝癌死亡的人數約有1萬2,000人1。
研究顯示台灣近半數人口缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」，導致酒精的中間代謝物「乙醛」無法被正常代謝，這種毒性致癌物累積在肝臟中，便會出現臉紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等酒後反應，又稱為「酒精不耐症」，此為亞洲人特有的基因變異，此外，乙醛也會與其他蛋白質、胺基酸及DNA結合，誘發不正常的免疫反應、傷害組織，並產生大量自由基引發基因突變，大幅提高罹患癌症的機率2,3。
\r\n 世界衛生組織歐洲辦公室「飲酒與新冠肺炎」指引4指出，喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等200多種疾病外，也會提高食道癌、肝癌等罹癌風險，亦會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等嚴重併發症的風險。因此，在新冠肺炎防疫期間應避免飲酒，才能減少酒精對免疫系統的損害，維持良好的抵抗力。
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\r\n拒絕勸酒有妙招 趕緊過來學幾招
\r\n 根據國民健康署110年2月8日臉書粉絲頁辦理「牛轉勸酒文化」徵件活動，活動成果歸類出五大拒酒話術(以聲量排序)，即使進入虎年，這幾招一樣有效，快學個幾招防身吧！
\r\n第一招：可以說喝酒傷身(會起酒疹、會傷肝、會傷胃、醫生說不能喝酒及正在吃藥不能喝酒等)。
第二招：或者說開車來的、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等。
\r\n第三招：不然說以茶、飲料、咖啡代酒陪喝。
\r\n第四招：誠實說不喝酒，直接拒絕。
\r\n第五招：還有其他說法拒酒(酒量不好、尿遁、易醉、易吐、不喜歡等)。
\r\n 如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險，根據「國民飲食指標手冊」5的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請不要喝酒。以茶(水)代酒，拒絕勸酒文化，請您我一起來響應。
\r\n
\r\n參考資料：
\r\n1. 衛生福利部109年死因統計結果分析。
\r\n2. ALDH2 polymorphism and alcohol-related cancers in Asians: a public health perspective
\r\n3. IARC. Alcohol consumption and ethyl carbamate. IARC Monogr Eval Carcinog Risks Hum, (2010).96: 1–1428
\r\n4. WHO/Europe(2020). Alcohol and COVID-19: what you need to know.
\r\n5. 國民健康署國民飲食指標手冊 (2018)。
農曆春將至，家家戶戶採辦豐富年菜年貨，歡喜迎新年。根據傳統習俗，闔家團圓總是會準備山珍海味、澎湃豐盛的精緻菜餚來饗家人，但常在除夕過後，就開始為一堆吃不完的年菜料理及祭拜牲品傷透腦筋。別擔心，國民健康署教您將「剩食」改造成營養與美味兼顧的「虎旺」新菜，讓您們吃得健康，「虎」運亨通。
\r\n善用年菜改造5招 虎哩大飽口虎
\r\n 調查顯示1，過年期間近5成民眾運動量減少，約4成民眾體重平均增加1.7公斤。國民健康署吳昭軍署長提醒，傳統年菜雖好吃，但卻隱藏著高油、高鹽、膳食纖維不足等問題。防疫期間應避免出入人潮擁擠的公共場所，不妨居家和大朋友、小朋友運用年菜改造五招，將剩菜變身為營養又能提升抵抗力的健康餐點，不但能交流彼此情感，還能為家人的健康加分。
第一招：全榖雜糧選原態 營養完整更健康
\r\n 全穀雜糧富含多種膳食纖維及維生素，傳統米糕油脂含量高，加入藜麥及黑米等富含維生素、礦物質的全穀雜糧、手作元氣飯糰，讓健康營養帶著走。
第二招：堅果種子適量配 健康體態不走位
\r\n 堅果種子含有健康的油脂組成，可補充不飽和脂肪酸以及具有抗氧化能力的維生素Ｅ。將白斬雞手撕成雞絲，搭配各色蔬菜如小黃瓜、紅蘿蔔、美生菜等，最後再撒上無調味堅果。多蔬涼拌菜及適量原味堅果清爽可口，不僅緩解傳統年菜的油膩感，也減少熱量攝取，避免身材走鐘。
第三招：各色蔬菜一起吃 提升免疫助消化
\r\n 各式各色蔬菜提供多元具抗氧化的植化素，以及促進腸胃蠕動的膳食纖維。可將高鹽高油的臘肉臘腸切絲，搭配各色蔬菜如長年菜、甜椒等進行拌炒。在攝取蔬菜量的同時也獲取多種營養素，維持身體健康。
第四招：選擇植物蛋白質 環保永續減負擔
\r\n 豆製品是蛋白質良好來源，脂肪更低，對身體更有益，同時還能減碳愛地球，是蛋白質的優先選擇！將剩餘雞湯加入味增及板豆腐，再加入海帶芽、白蘿蔔等新鮮蔬菜，鮮甜美味的湯頭也無須再添加油脂或其他調味，降低身體額外的負擔。
第五招：濃醇乳品同入菜 存足骨本避骨鬆
\r\n 乳製品是鈣質的重要來源，足夠攝取補充存骨本，才能避免骨質疏鬆。將剩餘的魚肉剝下，與鴻禧菇、洋蔥、花椰菜等，放入煮好的胚芽米、紅藜麥中，最後加入牛奶燉煮。手法簡單，輕鬆攝取，為健康打底。
春節除了聰明吃，國民健康署也貼心設計居家運動的妙招2，有了健康飲食和規律運動的加持，讓你新的一年抵抗力「虎」棒，體位「虎」標準，健康美滿又幸「虎」！
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\r\n備註:
\r\n1. 依據國民健康署105年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」
\r\n2. 習以為常動健康-十全十美銀健康 https://youtu.be/JIz3uDidqIw
\r\n3. 銀髮健身GO 樂活動起來 https://youtu.be/vezgbgvTjoo
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\r\n電子煙是啥？
\r\n同學朋友間流傳的電子煙是什麼啊？宣稱可以「減少健康危害」或者「幫助戒菸」且有多種口味的「電子煙、電子果汁」，這都是電子煙商以華麗的包裝、清香的口味，並訴求煙霧少、減害等行銷手法，誘使你購買與使用。國民健康署強調，請千萬、千萬不要相信電子煙能幫助戒菸的說詞，因為經檢測有超過8成仍含尼古丁及有害致癌物，不但不能幫助戒菸，還跟傳統紙菸一樣有害，若想知道更詳細資訊，可參考國民健康署在Yahoo奇摩網路平台「贏得人緣和健康 專家提醒別碰電子煙」專區1。
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\r\n以學生為主角，用戲劇、歌舞、微電影等，綜合多元型態的綜合藝術型表演呈現出創新吸引觀眾的演出；也可以用說法、經驗分享、創意口號、情境模擬、科學實驗等網紅或直播主型態，表演表現出獨特風格的特色倡議喔！主題以符合菸品、電子煙或加熱菸等危害防制教育，使學生自主倡議無菸拒菸知識、態度，推廣至校園進而內化成為拒菸行為與生活型態。但也要注意需適合所有年齡觀賞，且不得特別強調吸菸形象，如因劇情需要出現菸品，應以道具替代並加上警語，也不宜出現對兒童行為或心理有不良影響之影像等。
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\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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\r\n參考資料：
\r\n1. Yahoo奇摩網路平台「贏得人緣和健康 專家提醒別碰電子煙」專區( https://tw.news.yahoo.com/topic/2020health)。
電子煙的靈魂是「電子煙油」，根據衛生福利部食品藥物管理署於110年抽驗電子煙油，高達8成8含有尼古丁！越來越多的國際研究證實電子煙對於健康的危害，業者以酷炫的外型，吸引青少年使用，但真相並不是行銷話術所稱的「減害」、「可幫助戒菸」。為了避免電子煙對自己及對周遭家人朋友的危害，勇敢大聲地向菸(煙)說不!
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\r\n電子煙油幾乎都檢出「尼古丁」 擺脫癮魔 找回健康
\r\n 衛生福利部食品藥物管理署於110年抽驗電子煙油，1,059件電子煙檢體中，有932件含尼古丁，比例高達8成8，接近9成，其中衛生局送驗542件，檢出率為80.1%；警察單位送驗170件，檢出率為98.8%；關務署送驗270件，檢出率為94.4%；地檢署送驗76件，檢出率為97.4%；法院送驗1件，檢出率為100.0%。這些檢驗數據，顯示電子煙的煙油含尼古丁的比率極高，所以使用電子煙的人一樣逃不出尼古丁的控制，另也越來越多社會案件發現吸食來路不明的電子煙，結果發現內含毒品，讓自己的人生染上毒癮。國民健康署呼籲不要拿自己的健康當賭注，繼續脫離不了尼古丁的成癮習慣。
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\r\n電子煙染疫風險高且危害多 「減害」只是行銷話術
\r\n 電子煙業者商常以電子煙能「減害」的說詞，誘使民眾接觸電子煙，但隨著國際間對於電子煙越來越多的實證研究，發現電子煙不但不能「減害」，可能還會有更多未知的危害。美國一個成年人的大型研究發現，未使用紙菸但使用電子煙的人比都沒有使用紙菸及電子煙的人，高出4.36倍罹患肺部疾病的風險，而有使用紙菸且使用電子煙的雙重使用者，比有使用紙菸但未使用電子煙的人高出1.47倍罹患肺部疾病的風險，顯示使用電子煙就是與肺部疾病相關的獨立危險因子[1]；另根據美國史丹佛大學研究發現[2]，13至24歲的青少年曾使用電子煙被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性是非吸菸（煙）者的5倍；曾吸菸又使用電子煙的雙重使用者，被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性是非吸菸（煙）者的7倍，顯示青少年使用電子煙及菸品不但影響呼吸系統和免疫系統，更是感染新冠肺炎的危險因子。
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\r\n菸害防制法修正草案 需要各界的支持
\r\n 目前管制電子煙之法源不足，雖然查獲電子煙若含毒品，涉違反毒品危害防制條例；若含尼古丁或宣稱療效則依藥事法辦理，皆有刑責；若似菸品形狀，依菸害防制法第14條規定處辦，但是近年來賣家開發非菸品形狀之電子煙，並透過網路社群傳播電子煙酷炫外型吸引青少年並規避稽查。政府重視傳統菸品、新類型菸草製品與電子煙對國人的危害，基於這些產品都對健康有危害，必須依法管制，衛生福利部已依法制程序將菸害防制法修正草案送至行政院，並於111年1月13日經行政院院會通過，已函送立法院審議，修法重點包括（1）禁止電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用；（2）嚴格管制符合菸品定義之新類型菸草產品（如加熱菸）；（3）禁止吸菸之年齡由未滿18歲提高至未滿20歲；（4）擴大禁菸之室內外公共場所等。期望各界支持政府擴大防制菸害之決心，共同保護國人健康。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【健康九九菸害防制館】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx
\r\n【Yahoo奇摩 電子煙、加熱菸危害主題專區】
\r\nhttps://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
參考資料：
\r\n1. Robelyn Barrameda. Use of E-Cigarettes and Self-Reported Lung Disease Among US Adults.https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0033354920951140
\r\n2. Shivani Mathur Gaiha. Association Between Youth Smoking, Electronic Cigarette Use, and COVID-19.https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(20)30399-2/fulltext
\r\n3. World Health Organization. (2021). WHO report on the global tobacco epidemic 2021: addressing new and emerging products.
65歲以上長者約每6人就有1人曾經跌倒
\r\n農曆新年假期即將來到，出遊走春、拜訪親友歡慶之餘，也要注意「長者防跌」的重要性，因為跌倒是造成老人事故傷害的危險行為。國民健康署提醒，長者外出旅遊，應有家人陪同，事先熟悉旅遊路線的地形、天氣變化及動線等，若是行走在有高低落差的斜坡上或階梯時，可能因為身體活動力下降(如：肌力不足、視力變差)、穿著不合身的服裝與鞋子、不安全的環境、姿位性低血壓、使用鎮定藥物或多種藥物等因素，增加長者跌倒的風險，進而發生滑倒、絆倒等情形。
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\r\n室內外防跌做得好 平安健康沒煩惱
\r\n 根據衛生福利部109年死因統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位。國民健康署106年「國民健康訪問調查」結果顯示，65歲以上長者約每6人就有1人曾經發生跌倒，且每12個長輩就有1個曾經因為跌倒而就醫。此外，長者常見的跌傷地點，有52%發生在室內，其中以臥室和客廳排行前2名；有48%發生在室外，其中以街道或路邊、公園或運動場排行前2名。
馬偕紀念醫院急診醫學部簡定國主任表示，長者因跌倒送醫的常見受傷部位為頭部撕裂傷、胸部挫傷及骨折(手腕、髖部)等。因此，提醒民眾出遊時，須考量長輩的健康狀況，適時安排定點休息，避免長者發生跌倒的事故。另，康寧醫院急診科醫師郭健中提醒，行動能力是影響老年生活品質重要的因素，應強健肌肉和身體平衡，提高跌倒時的自我防衛能力。出遊時，可善用手杖或登山杖，並避開積水處、陡坡、雜草叢及碎石處，避免跌倒的風險。
\r\n長者出遊 自我評估防跌5招
\r\n出遊前，國民健康署整理出5招「長者出遊防跌檢核表」，以確認長者的安全，讓長者安心迎新年，防跌5招如下：
\r\n1.注意周遭環境安全：應有充足的照明，使用加裝扶手的浴廁，小心濕滑地面、凹凸不平的人行磚道、有高低落差的斜坡，避免行經雜物堆積處。
2.穿著合身服裝及鞋子：衣物、褲管裙襬合身不過長，選擇有鞋帶固定的鞋子，有包覆的鞋面及防滑的鞋底，避免穿拖鞋。
\r\n3.攜帶合適的輔具與配件：選擇合適的枴杖或助行器等行動輔具，材質勿太重避免移動不方便；若有近視或老花者，應配戴正確度數的眼鏡。
\r\n4.注意身體健康狀況：日常生活可以在家做肌力與平衡訓練運動，飲食營養要均衡。
\r\n5.檢視用藥安全：如有使用鎮定藥物或多種藥物者，可請醫生協助評估用藥安全，避免藥物交互作用增加跌倒的風險。
\r\n國民健康署提醒民眾年假期間，勤洗手、戴口罩落實防疫不可少，此外長輩不管是在家同樂或出遊，可以參考國民健康署製作的「長者防跌妙招手冊」，相關資訊可至國民健康署網站(https://www.hpa.gov.tw)、健康九九網站（https://health99.hpa.gov.tw)查詢及下載使用。
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延伸閱讀:
\r\n![\"長者出遊防跌檢核表QR](\"/File/Attach/14951/File_17906_s.jpg\")
\r\n長者出遊防跌檢核表
![\"長者防跌妙招手冊QR](\"/File/Attach/14951/File_17907_s.jpg\")
\r\n長者防跌妙招手冊
![\"高齡者健康操QR](\"/File/Attach/14951/File_17908_s.jpg\")
\r\n高齡者健康操
![\"長者出遊防跌檢核表QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14951/File_17906.jpg\" "\\"長者出遊防跌檢核表QR")
![\"長者防跌妙招手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14951/File_17907.jpg\" "\\"長者防跌妙招手冊QR")
![\"高齡者健康操QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14951/File_17908.jpg\" "\\"高齡者健康操QR")
![\"圖說：長者出遊防跌檢核表(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14951/File_17909.jpg\" "\\"圖說：長者出遊防跌檢核表(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
近七成贊成政府禁止電子煙
\r\n國民健康署委託世新大學鍾起惠教授團隊進行15歲至49歲青壯年族群對電子煙之認知態度網路調查，此調查填答對象的條件為「使用某公司註冊三個月以上之會員且年齡介於15至49歲之臺灣地區民眾」，共計1,068位參與。結果顯示電子煙使用率為5.5%，但其中有44.6%的使用者不清楚電子煙的煙油多數含有尼古丁成分。111年1月13日行政院通過「菸害防制法」修正草案，並已函請立法院審議，全面禁止電子煙在內等類菸品；國民健康署委託衛生福利部食品藥物管理署抽驗市售電子煙油，近9成含有尼古丁，縱使不含尼古丁，也含甲醛、乙醛等有害物質，國內外甚至驗出毒品成分，使用電子煙不僅傷身也傷荷包，損人也不利己，請千萬不要使用電子煙！
\r\n近兩成不知電子煙會產生二手煙
\r\n 本次網路調查結果顯示，傳統紙菸使用者中，有21.8%回答「目前也持續使用電子煙」（亦即紙菸與電子煙併用情況），有41.9%回答「以前有，但現在沒有使用電子煙」，進一步分析其原因以「花費過多」比例最高（39.2%），其次依序是「覺得不好用，改使用傳統紙菸」（22.4%）、「覺得不好用，改使用加熱菸」（21.7%）及「使用後身體不適」（21.0%）；另外電子煙使用者中超過半數(52.8%)使用可添加煙油式的電子煙，此類電子煙之煙油可隨使用者意願任意添加，國內外已查獲多起電子煙含毒品之案例，包括安非他命、大麻等毒品成分，極可能讓使用者染上毒癮，嚴重戕害身體健康，並將自己置於難以預測的健康風險中。
另調查顯示有近7成(66.4%)贊成「政府禁止電子煙」；有67.5%不同意「電子煙可幫助吸菸者戒菸」；有69.7%不同意「電子煙沒有產生煙臭味，在室內使用不會產生二手煙」的說法；有72.8%同意「使用電子煙會危害身體健康」，但仍有27.2%不同意或不確定「使用電子煙會危害身體健康」的說法。
\r\n煙(菸)不上身 健康一生
\r\n 世界衛生組織於2020年2月5日發布聲明表示[1]，有證據清楚地指出，大多數電子煙的氣溶膠中含有毒性的化學物質，包括尼古丁和可能引起癌症的物質，電子煙也會增加心血管疾病和肺部疾病的風險。
世界衛生組織最新的報告（WHO report on the global tobacco epidemic,2021）[2]亦指出，電子煙的煙油主要成分為丙二醇、甘油、尼古丁及其他化學添加物，許多標榜無尼古丁之煙油，皆檢測出含有尼古丁。電子煙若含尼古丁具高度成癮性，除會傷害兒童腦部發育外，更可能使人長期併用傳統菸品，或持續使用電子煙，而使吸菸者無法完全戒除菸品，若是雙重使用紙菸、電子煙者更會與呼吸道和心血管疾病的風險增加有關。
\r\n國外研究也發現，13至24歲的青少年曾使用電子煙被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性是非吸菸者的5倍；曾吸紙菸又使用電子煙的雙重使用者，被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性是非吸菸者的7倍，顯示青少年使用電子煙及菸品不但影響呼吸系統和免疫系統，更是新冠肺炎的危險因子[3]。
\r\n電子煙無法「戒菸」 戒菸應找專業協助
\r\n 國民健康署提醒若發現身邊親友使用電子煙的理由是「為了戒菸」、「比紙菸危害小」、「對身體健康危害性小」等，請趕快告訴親友電子煙無法幫助戒菸，戒菸要找專業協助，可撥打國民健康署免付費戒菸諮詢專線0800-636363，由專業人員協助訂定戒菸(煙)計畫，並適時給予支持與鼓勵，讓親友遠離電子煙成癮陷阱。
戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n◎ 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
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\r\n參考資料：
\r\n1. WHO. E-cigarettes are harmful to health. Home/News/E-cigarettes are harmful to health. 2020.02.05；https://www.who.int/news/item/05-02-2020-e-cigarettes-are-harmful-to-health
\r\n2. WHO REPORT ON THE GLOBAL TOBACCO EPIDEMIC,2021.
\r\n3. Gaiha, S. M., Cheng, J., & Halpern-Felsher, B. (2020). Association Between Youth Smoking, Electronic Cigarette Use, and Coronavirus Disease 2019. Journal of Adolescent Health.
古云有「大寒大寒，防風禦寒」，大寒是二十四節氣中最後一個節氣，也是一年中最寒冷的時節，常有寒流、風大的天氣，因此要注意防風保暖。冬天為心血管疾病的好發季節，每年寒流奪走國人性命之新聞時有所聞。當氣溫降低或周遭環境溫度驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，如果是三高病患（包括糖尿病、高血壓、高血脂），會增加心臟病及中風急性發作機會。
\r\n護心5個習慣
\r\n 大寒時節，伴隨著農曆春節將至，民眾忙著大掃除與採買年貨，除了適時添加衣物禦寒外，長輩常說「暖身先暖心，心暖則身溫」，如何護心暖心顧健康？國民健康署提供護心5個習慣，幫助民眾防治心血管疾病：
1.戒菸節酒：研究發現就算每天僅吸1支菸，罹患心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風機率更增加超過2成。吸菸、二手菸及電子煙，都會增加心臟病的風險，戒菸請早，生命美好(國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363)。另WHO統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人，其中就有19%死於心血管疾病，建議盡量避免飲酒，如有需要，以茶(水)代酒，且應避免以喝酒暖身，因為酒精會讓皮膚的微血管擴張，而感到身體熱熱的錯覺，但其實血液是離開身體器官後，反而造成身體內部的中心體溫下降更危險。
\r\n2.健康飲食與規律運動、減輕壓力：採取三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的飲食，並以天然食物為主，避免加工食品的攝取。大寒時節要適量喝溫開水，選擇溫熱的食物或飲品時溫度勿超過攝氏65度。除此之外，每週累積150分鐘的中度身體活動(例如：快走、慢走)，運動前需「充分熱身運動」，避免在低溫的大清早外出運動，或天冷時改採室內的運動。冬季宜早睡晚起，維持正常作息等良好生活型態；尋找適合自己的放鬆方式，盡可能減緩或降低緊張情緒，保持有利於健康的心態。
\r\n3.體重及腰圍的控制：身體質量指數 (BMI)是體重控制的參考指標，BMI數值介於18.5-24之間為健康體態；腰圍部分，成年男性腰圍大於等於90公分，女性腰圍大於等於80公分，即代表腰圍過粗，表示腹部肥胖、內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加。
\r\n4.控制三高慢性病：已有三高(糖尿病、高血壓、高血脂)的民眾要養成定期測量血壓、血糖習慣，掌握自身血壓、血糖數據變化並記錄，更應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，切勿任意停藥或增減用藥劑量，積極做好三高控制。
\r\n5.留意身體徵兆的變化，立即撥打119快就醫：若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，保命要訣就是搶時間快打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=14949", "附加檔案": [], "發布日期": "2022-01-20", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "響應世界癌症日 癌症照護不打折 政府提供多項免費服務", "內容": "
每年2月4日為世界癌症日，國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control, UICC)將今年抗癌主題訂為「縮小癌症照護不平等」(“Close the Care Gap”)。呼應國際抗癌聯盟的目標，政府於2005年推動「國家癌症防治計畫」，現在已邁入第四期，過去從源頭預防、篩檢及治療外，今年也特別強調縮小癌症防治各領域的不平等。國民健康署吳昭軍署長建議民眾多多運用政府提供的「免費戒治菸檳」、「免費四癌篩檢」服務、善用「癌症資源中心」資源，期望不因社會環境及地位等因素影響，人人都能使用政府提供之相關資源，達成健康公平(health equity)的目標。
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\r\n菸檳戒治服務方便又快速
\r\n 為了使民眾遠離菸檳威脅，國民健康署提供多元戒菸服務，目前全台有約3,500家合約醫事機構(查詢電話：02-2351-0120，查詢網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx)提供專業的戒菸服務，也提供免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，由專業諮詢人員進行一對一電話訪談，協助來電戒菸者量身打造個人戒菸計畫。另外也在全國94家癌症醫院及衛生局所提供免費戒檳衛教及戒檳諮詢，幫助民眾順利戒除檳榔危害。
\r\n符合資格之民眾 善加利用免費篩檢服務
\r\n 國民健康署公布108年國人癌症發生資料，癌症時鐘比107年又撥快11秒，推測與年齡老化、不健康的生活型態有關。目前政府免費提供具醫學實證的四項癌症篩檢，鼓勵符合資格民眾多加運用，包含：
\r\n■大腸癌：50-74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n■乳癌：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影。
\r\n■口腔癌：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
\r\n■子宮頸癌：30歲以上婦女，建議每3年1次子宮頸抹片檢查。
\r\n 研究指出，每2年1次糞便潛血檢查可降低40%大腸癌死亡率；每2年1次乳房X光攝影檢查可降低41%乳癌死亡率；定期接受口腔黏膜檢查，可降低有嚼檳榔或吸菸習慣的男性26%口腔癌死亡風險；子宮頸抹片檢查可降低約70%子宮頸癌死亡率。但110年5-8月因疫情及醫療降載四癌篩檢人數及陽性個案受影響，截至110年12月31日四癌篩檢總量達388萬9,310人，較去年同期109年12月底篩檢總量減少14.63%，陽性個案追蹤率也較109年下降3.65%，因應疫情的變化，國民健康署鼓勵符合篩檢資格的朋友們，可查詢全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站 (https://escreening.hpa.gov.tw/Home) ，至就近的院所接受篩檢，守護你我的健康。
\r\n「癌症資源中心」做您堅強的後盾
\r\n 癌症診療品質影響病人的存活率及生活品質，因此國民健康署推動「癌症診療品質認證」，61家品質認證醫院打破過去的醫療模式，整合相關科別，成立多專科醫師團隊及整合式照護門診，並透過定期開會，充分討論並確認每位病人的檢查結果，再加上營養師的飲食照護、心理師的心理諮商，以及安寧緩和照護團隊等，以病人的安全與生活品質為醫療團隊共同目標。
而除了癌症診療品質認證外，國民健康署也於99年起正式補助醫院設置「癌症資源中心」，提供一站式服務，讓癌友和家屬得到即時且個別化的專業服務，避免癌友因治療的副作用或不知如何面對未來治療過程中的恐懼與無助，因而延誤、中斷或放棄治療。民眾除了可以直接詢問附近醫院的「癌症資源中心」(名單連結：https://pse.is/3lqz36)外，也可以利用癌症資源網(https://www.crm.org.tw/sub-category/12/?category=b)找到相關訊息。
\r\n![\"社區氣喘照護](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14942/File_17854.jpg\" "\\"社區氣喘照護")
![\"氣喘照護海報QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14942/File_17855.jpg\" "\\"氣喘照護海報QR")
![\"認識氣喘QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14942/File_17856.jpg\" "\\"認識氣喘QR")
俗語云：「小寒大寒，就要過年。」每到大寒時節，民眾開始除舊布新、準備年貨，期待過年的到來。需要特別注意的是，大寒同時也是一年當中最冷的時節，若是氣喘病人更需留意氣溫之變化，建議適時增添衣物保暖身體，以防因溫差過大，而促發氣喘發生。
\r\n氣喘常見症狀為：喘鳴、呼吸困難、胸悶與咳嗽及呼氣氣流受阻。根據全球氣喘倡議組織（Global Initiative for Asthma, GINA）2020年的報告指出，氣溫變化、病毒或呼吸道感染、接觸過敏原、吸菸及空氣汙染、藥物使用不當皆會引發氣喘或使氣喘加劇。依據國民健康署106年國民健康訪問調查(NHIS)，12歲以下兒童氣喘盛行率為5.6%。另根據醫院總額專業醫療服務品質報告顯示，108年18歲以下氣喘病人急診率為12.5%；氣喘是導致未成年急診就醫以及住院的主要原因之一，大寒將至，更應注意天氣變化，避免氣喘狀況發生。
\r\n國民健康署提供氣喘防治有4招，讓您良好控制氣喘，將風險降至最低：
\r\n第一招 早晚氣溫變化大，適時保暖不可少：隨身攜帶小外套、絲巾或圍巾，避免著涼。
\r\n第二招 淸晨運動要暖身，劇烈運動要避免。
\r\n第三招 定期清掃好習慣，保持空氣常流通：打掃時戴口罩、並用吸塵器或濕抹布取代掃把，減少灰塵飛揚。
\r\n第四招 按時回診規律用藥，遵行醫囑配合治療：患者應按時回診就醫，並遵醫囑正確及規律用藥，配合專業醫師擬定適宜的治療計畫，並調整治療，以讓病情獲得穩定控制。
![\"氣喘照護海報](\"/File/Attach/14942/File_17855_s.jpg\")
![\"社區氣喘照護](\"/File/Attach/14942/File_17854_s.jpg\")
![\"認識氣喘QR](\"/File/Attach/14942/File_17856_s.jpg\")
依據最新衛生福利部108年癌症登記報告，新發癌症人數為12萬1,254人，較107年增加5,123人。因人口老化快速及不健康生活型態，癌症發生人數預計仍將持續上升。108年癌症發生年齡中位數為64歲，比107年多1歲，部分癌別發生年齡中位數較早，如口腔癌為58歲、子宮頸癌為57歲、乳癌及子宮體癌為56歲、甲狀腺癌為50歲，與107年相比較除口腔癌、肝癌、食道癌、胃癌及子宮體癌多1歲，子宮頸癌早1歲，其餘主要癌症發生年齡中位數與107年相同。十大癌症發生人數(男女合計)依序為(1)大腸癌(2)肺癌(3)女性乳癌(4)肝癌(5)口腔癌(含口咽、下咽)(6)攝護腺癌(7)甲狀腺癌(8)皮膚癌(9)胃癌(10)子宮體癌，與107年相比較序位相同（如附件-表格）。
\r\n十大癌症排序之男性肝癌與口腔癌互換，女性肝癌和子宮體癌互換
\r\n 男性新發癌症人數為6萬4,109人，108年年齡標準化癌症發生率為每10萬人口345.4人，較107年增加4.1人，十大癌症發生率依序為大腸癌、肺癌、口腔癌(含口咽、下咽) 、肝癌、攝護腺癌、食道癌、胃癌、皮膚癌、白血病、非何杰金氏淋巴瘤，與107年相較肝癌與口腔癌序位互換（如附件-圖片）。
\r\n女性新發癌症人數為5萬7,145人，年齡標準化癌症發生率每10萬人口292.7人，較107年增加8.0人。女性標準化發生率順位與107年相比較，肝癌和子宮體癌順序互換，其餘序位與107年相同，依序為乳癌、肺癌、大腸癌、甲狀腺癌、子宮體癌、肝癌、卵巢癌、皮膚癌、子宮頸癌、胃癌（如附件-圖片）。
男性口腔癌、食道癌發生率為女性的11-16倍
\r\n 男性及女性十大癌症標準化發生率性別比差異較大的癌症別，男性口腔癌(含口咽及下咽)與食道癌標準化發生率分別為女性的11.4倍與15.8倍，研究指出嚼檳榔造成口腔癌的機率為未嚼者的28倍，嚼檳榔者罹患上消化道(口腔、咽、喉、食道)癌症風險，較不嚼檳榔者之風險增加5倍，若檳榔、菸、酒三者皆有使用習慣，罹患上呼吸消化道癌之風險更高達10.5倍。國民健康署提醒民眾透過戒除檳榔、菸、酒，可降低發生口腔癌前病變與癌症風險，而定期接受口腔黏膜檢查，可於早期發現口腔癌前病變，及時接受切片診斷與治療，有效阻斷癌前病變轉變為癌症。
肝癌標準化發生率連續10年下降 口腔癌標準化發生率近年呈下降趨勢
\r\n 經政府、醫界、學界與民間團體長期合作努力，推動B肝疫苗接種、B、C型肝炎篩檢及健保給付治療等，肝癌年齡標準化發生率由98年每10萬人中39人，下降至108年每10萬人中有27.7人，已連續10年下降。口腔癌標準化發生率由103年最高點每10萬人中有23.2人，下降至108年每10萬人中有22.1人。國民健康署與各部會及民間團體合作，積極推動檳榔防制策略，包括：提供戒檳服務、口腔癌篩檢服務、建構無檳支持環境、透過衛教宣導增加民眾知能及跨部會合作，18歲以上成人男性嚼檳率自96年17.2%降至107年6.2%，降幅逾6成。
覺察異常警訊 就醫及早診治
\r\n 近年來攝護腺癌、甲狀腺癌及子宮體癌標準化發生率呈現上升趨勢，目前國際間無實證建議對前述癌症無症狀者進行篩檢，若民眾察覺自身有以下異常症狀，請務必就醫並遵循醫師指示，及早診治。
\r\n※攝護腺癌：小便無力、頻尿、急尿及夜尿等排尿症狀或不明原因骨頭疼痛。
\r\n※甲狀腺癌：快速長大的頸部腫塊、聲音嘶啞、呼吸困難、持續咳嗽、吞嚥困難。
\r\n※子宮體癌：不正常的出血，包括：月經週期紊亂、長期持續性出血、月經長久不來後突然大量出血或者停經後的出血。
防疫更要防癌 千金難買早篩到
\r\n 依WHO及實證醫學證明，四項防癌檢查(子宮頸抹片、乳房X光攝影、糞便潛血檢查、口腔黏膜檢查)，可有效降低癌症死亡率及提高存活率。衛生福利部國民健康署統計資料分析顯示，定期接受口腔黏膜檢查，可降低有嚼檳榔或吸菸習慣的男性26%口腔癌死亡風險；每2年1次糞便潛血檢查可降低35%大腸癌死亡率；子宮頸抹片檢查可降低約70%子宮頸癌死亡率；每2年1次乳房X光攝影檢查可降低41%乳癌死亡率。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾除了配合政府相關防疫措施，符合癌症篩檢條件的國人應積極參加篩檢，從資料中顯示男性接受篩檢人數較女性少，以致失去早期發現機會，罹癌風險會相對增加。女性乳癌是國人婦女癌症發生率第一位，乳房X光攝影是目前實證上最有效的乳癌篩檢工具，吳署長鼓勵符合篩檢資格的朋友重視健康，積極接受癌症篩檢顧健康。
符合篩檢資格的民眾，可至全國癌症醫療院所查詢及接受篩檢，或是利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格，相關篩檢訊息可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)進行查詢。如果檢查結果為陽性，也不要慌張，應儘速至醫療院所進行複診，掌握自我身體狀況，早期發現早期治療。
\r\n![\"圖說：108年國人十大癌症發生人數，與107年比較(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14938/File_18070.jpg\" "\\"圖說：108年國人十大癌症發生人數，與107年比較(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：108年台灣男女性10大癌症標準化發生率(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14938/File_18071.jpg\" "\\"圖說：108年台灣男女性10大癌症標準化發生率(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，11日白天起強烈大陸冷氣團或大陸冷氣團南下，愈晚愈冷，12日至14日持續受到強冷空氣的影響，中部以北及東北部天氣都偏冷，其他地區早晚亦冷。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾面對氣溫下降，必要外出時，一定要加強保暖，尤其有三高、心血管疾病及長者，更需定期量血壓、血糖，規律服藥，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，留意日夜溫差，避免於早晚外出，以嚴防因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。建議長者，非必要時，儘量待在家裡不要外出，注意室內空氣的流通之外，也需要防寒保暖，適度的活動或伸展運動，促進血液循環，預防跌倒。
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\r\n
\r\n血壓的測量 從年輕做起
\r\n 老化雖然是心血管疾病危險因子之一，但是年輕族群如有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病，也是罹患心血管疾病的危險族群，如沉默的殺手高血壓，依據106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，18歲以上國人高血壓盛行率逾26%，40歲以上更達38%，高血壓盛行率隨年齡增加而上升。另20歲以上民眾近3成不知道高血壓已悄悄上身。呼籲18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史更應該從年輕起養成定期測量血壓的習慣，維持722(測量7天、每天2次、每次量2遍)原則，並記錄自我血壓的變化。
\r\n
分秒必爭 越快就醫 後遺症可減輕
\r\n 時間是最重要的關鍵!心血管疾病之急性發作，如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況，儘快就醫可減少死亡及病後殘留嚴重失能的情形。如果出現心臟病徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀可能立即危及生命，建議儘速就醫接受治療。對於有心臟病史的民眾，在任何時間都要隨身帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。冬天也是中風發作的高風險期，若發現有臉歪手垂大舌頭之情形，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，一定要打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
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延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
氣溫下降之際，民眾會多穿衣物、使用暖暖包等方式來保暖度過寒流。然而有部分民眾認為嚼檳榔可以禦寒，忽略了檳榔會致癌的事實，反而變成「吃在嘴裡、壞了身體」。國際癌症研究中心(IARC)已證實，檳榔本身就是一級致癌物！嚼檳榔容易罹患口腔癌；不僅如此，流行病學研究發現，嚼食檳榔者有較高的牙周炎罹患率，大部分嚼檳榔的人常有口腔潰瘍、牙齦出血、口臭、嘴巴不易張開和吞嚥困難等，經年累月口腔黏膜細胞產生病變，最終可能形成口腔癌。
\r\n定期接受篩檢 遠離口腔癌威脅
\r\n 嚼檳榔是國人口腔癌發生的主要原因，根據國民健康署癌症登記資料及衛生福利部死因資料顯示，每年超過 8千人罹患口腔癌、3 千多人死於口腔癌。國民健康署呼籲大家拒絕菸檳、定期檢查、及早就醫才是預防口腔癌不二法門。早期發現口腔病灶是提升存活率與降低治療難度的關鍵，千萬別用錯誤的方式保暖而賠上自身健康，建立無檳的生活習慣與型態，既可以擁有健康也可以省荷包。
口腔有「破斑硬突腫」症狀 勿輕忽 速就醫
\r\n 早期發現口腔病灶是提升存活率與降低治療難度的關鍵，民眾若發現口內出現「破斑硬突腫」之一的情形，應盡速就醫：
(1)破：口腔黏膜破皮超過兩週未癒合
\r\n(2)斑：口腔黏膜出現不明的紅斑、白斑
\r\n(3)硬：口腔黏膜逐漸變硬、緊，最終嘴巴張不開
\r\n(4)突：口腔黏膜表面不規則突起(乳突狀或疣狀突起)
\r\n(5)腫：臉或頸部出現腫塊或兩側不對稱
國民健康署提供30歲(含)以上嚼檳榔或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)及原住民每2年1次免費口腔黏膜檢查，提醒符合資格的民眾，可至醫療院所接受口腔黏膜檢查，早期發現早期治療，才能保護口腔健康。
\r\n 109年國人十大死因中，有9大死因(惡性腫瘤、心臟病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化)1皆與吸菸有關。國民健康署吳昭軍署長表示，靠自己意志力戒菸，成功率只有5-10%2，主要是因為菸草中所含的尼古丁具高度成癮性，僅靠意志力戒菸並不容易，若有專業的醫事人員協助，可大大提高戒菸成功率，呼籲民眾為了身體健康，尋求專業協助戒菸。
\r\n 社團法人血脂及動脈硬化學會為協助國民健康署擴大戒菸服務，鼓勵醫師加入戒菸服務，主動幫助吸菸民眾戒菸，自107年開始與國民健康署合作辦理「獎勵提供心血管疾病病人戒菸服務競賽」，107年參賽醫師僅心臟內科，108年加入了神經內科及復健科，109年又加入了新陳代謝科，110年更號召腎臟科醫師，共4個專科，15家醫學中心、23家區域醫院，共533位醫師參賽；在6個半月的競賽期間，協助6,288位病人戒菸，其中110年6月到9月中戒菸成功(3個月點戒菸成功)的民眾就有182位。經統計有19家醫院及8位醫師獲獎(獲獎單位/人如附件)。
疫情期間 戒菸更顯重要
\r\n 社團法人血脂及動脈硬化學會名譽理事葉宏一醫師表示戒菸競賽已連續舉辦4年，在醫師的積極參與下，每年競賽之戒菸服務人數逐年增加，即使在110年5月中到8月國內新冠肺炎疫情嚴峻之時，醫師們仍熱心幫助病人戒菸。國民健康署與學會於111年1月8日公開頒獎表揚獲獎之醫院團隊與醫師，感謝醫事人員於新冠疫情衝擊，仍致力推動戒菸服務，積極協助吸菸民眾戒菸，也再重申世界衛生組織(WHO) 表示疫情期間停止吸菸比以往任何時候都更加重要，因為研究指出吸菸者比不吸菸者更有可能發生新冠肺炎（COVID-19）重症3。
專業醫護團隊參與 陪伴戒除菸癮
\r\n 臺南柳營奇美醫院心臟內科黃琮鑌醫師分享在臨床遇到一個老菸槍家族，爺爺、爸爸及兒子都有在吸菸，且3個人都有裝心臟支架，每次回診時，黃醫師都苦口婆心的勸他們戒菸，但都被拒絕。然而，110年5月底本土疫情大爆發之際，祖孫三代聽了許多有關吸菸者更有可能發生新冠肺炎重症的報導與訊息後，主動向醫師表示要下定決心戒菸，黃醫師也更堅定地認為倡導及幫助病人戒菸，是醫師的職志。
高雄長庚紀念醫院神經內科張文能醫師表示神經內科很多都是中風併有三高(高血壓、糖尿病、高血脂)的病人，戒菸對他們來說非常重要。以往都轉介病人到戒菸門診戒菸，但自己經戒菸服務訓練取得戒菸服務資格後，自己就能直接幫助病人戒菸。病人在戒菸的過程會有因失敗而沮喪、灰心的時候，張醫師陪著他們，在一旁加油打氣，激勵並協助他們克服菸癮。看到病人的健康狀況因戒菸而改善，不僅血壓降下來，血糖也控制地更好，病人自己也能感受到戒菸的好處。戒菸這條路雖然辛苦，但絕對是醫師要帶著病人一起往前的道路。
\r\n戰勝菸癮 我挺你
\r\n 國民健康署提供多元戒菸服務，全台約3,500家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所及藥局)，提供專業的戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，讓專業的諮詢人員，與您共同討論如何克服生理戒斷症狀，幫助您挺過戒菸過程中的不適，戰勝菸癮，迎向健康。
戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n
\r\n參考資料：
\r\n1.衛生福利部109年國人死因統計結果https://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61533-1.html
\r\n2.John R. Hughes, MD. New Treatments for Smoking Cessation. Ca—A cancer Journal for Clinicians. Vol. 50 No. 3 may/june 2000
\r\n3.https://www.who.int/news-room/detail/10-07-2020-who-and-partners-to-help-more-than-1-billion-people-quit-tobacco-to-reduce-risk-of-covid-19
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=14925", "附加檔案": [ { "檔案說明": "【新聞稿附件】獲獎名單", "檔案名稱": "【新聞稿附件】獲獎名單.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=cc1e81d03f464412be80316599f3c7e6" } ], "發布日期": "2022-01-08", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": "小心空污！ 高屏地區空氣品質紅燈警示", "內容": "
南部地區民眾今天打開窗戶，應該感受天空灰濛濛，依行政院環境保護署1月5日空氣品質監測資料，近期受東北季風影響，高屏地區監測預報為「紅色警示」（對所有族群不健康），雲嘉南及金門地區為「橘色提醒」（對敏感族群不健康）。
\r\n 為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
\r\n國民健康署提醒南部地區民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，如有必要外出，建議全程配戴口罩。另敏感族群，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動，並適當關閉門窗，且平常注意保持清潔，遠離過敏原、遠離誘發源，避免刺激物、規律運動保健康，以有效控制疾病。
衛生福利部自110年7月1日起實施擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案，補助對象由低收入戶及中低收入戶擴大至不孕夫妻一方具我國國籍，且妻年齡未滿45歲者，一般不孕夫妻首次申請最高補助10萬元，低收及中低收入戶維持每次最高補助15萬元，減輕不孕夫妻進行試管嬰兒之經濟負擔。民眾只須於特約人工生殖機構完成不孕症診斷及確認需進行試管嬰兒療程，即可由該機構代為線上申辦，目前能提供醫療服務之人工生殖機構也從原本19家增加至92家，大幅提升服務可近性。
\r\n成長近6成 助更多不孕夫妻圓夢
\r\n 本補助方案上路已半年，獲得民眾熱烈迴響，申請補助踴躍，截至12月27日止，已有24,937件申請補助資格通過，其中9,872件已完成療程並通過補助費用審查，共7億4,953萬餘元，若按人數計，則有20,592對不孕夫妻已取得補助資格，8,969對不孕夫妻已領補助金。
\r\n
\r\n 依據人工生殖機構通報系統資料分析，以妻未滿45歲之不孕夫妻且一方具我國國籍者，比較110年下半年及108年同期的情形，110年下半年接受治療人次數為28,126 較108年同期的17,785成長58.14%；又按各年齡層分析，以妻40歲至44歲者治療人次數成長率最多(71.7%)，其次為38歲至39歲者(成長率58.54%，如表一)。再按胚胎植入數分析，110年單一胚胎植入之治療人次數亦較108年同期成長146%，雙胚胎植入也成長12.5%(如表二)，期能降低多胞胎妊娠及早產、低出生體重兒之發生率，以維護母嬰健康。
\r\n
\r\n把握35歲以下黃金「孕」勢 善用補助好「孕」到
\r\n 依據87年至108年人工生殖施行結果分析資料，使用配偶間精卵之植入週期活產率隨受術妻年齡增加而遞減：妻年齡未滿35歲為47.7%，41歲至42歲則降至19.5% (圖一)。國際文獻也指出，35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、胎兒染色體異常機會較高，罹患妊娠合併症的風險也較高；又男性生殖能力也會隨年齡增長下降。不論是高齡父親或母親所生育的寶寶，發生早產、出生體重過輕的機率都較高。
\r\n
\r\n 國民健康署呼籲，夫妻生育規劃要趁早，若夫妻有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，請及早就醫治療，若經醫師診斷需進行試管嬰兒療程，且夫妻雙方至少一方具我國國籍及妻年齡未滿45歲者，歡迎至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。申辦流程(圖二)及相關資訊可至國民健康署官網【試管嬰兒專區】查詢（https://reurl.cc/zerX07），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，將由專人提供即時的服務。
\r\n
\r\n延伸閱讀:
\r\n【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】（https://reurl.cc/bXYg4E）
\r\n【擴大人工生殖補助海報及懶人包】(https://reurl.cc/NrQnpm)
\r\n【擴大人工生殖補助QA】
\r\n【試管嬰兒專區】（https://reurl.cc/zerX07）
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=14906", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件", "檔案名稱": "【附件】1110101健康署-「試管嬰兒補助上路半年已逾2萬對不孕夫妻取得補助資格」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=e472ea46c4fb4ec8bd7734047aaf831a" } ], "發布日期": "2022-01-01", "修改日期": "2025-03-26" }, { "標題": " 跨年的時刻 溫差變化大 保暖抗寒 從「心」出發", "內容": "
歲末已進入倒數時刻，全台各地均有跨年及元旦迎曙光活動，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，12月31日至1月2日受東北季風影響，北部及東北部地區天氣較涼，中南部早晚亦涼，日夜溫差大。國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾參加出遊活動時，建議穿著保暖衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物。
\r\n累積不經意的NG行為 人體的心血管也容易NG
\r\n 面對競爭激烈、變化快速的時代，上班族工作壓力大，如不注意健康飲食的攝取，且無規律運動，睡眠不足等，再加上抽菸、喝酒、熬夜等不健康的NG生活型態，更增加罹患心血管疾病的機會；面對低溫或溫差，若輕忽起床時、洗澡或泡湯時、運動時，因應氣溫變化之生活應注意細節，則加速引爆無聲炸彈-心血管疾病。提醒跨年出遊的年輕民眾注意保暖外，不要喝酒取暖，更不要酒駕，應結伴同行，牢記心血管疾病急性促發症狀(心臟病症狀:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥；中風徵兆:臉歪手垂大舌頭)；若有感冒症狀，勿逞強參加跨年出遊活動，建議在家多休息，確保能以健康平安迎接新的一年。
\r\n
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14884", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-12-30", "修改日期": "2025-03-18" }, { "標題": "「青春戀習題」抽獎活動開跑！掌握青春限動，創造人際健康關係", "內容": "
交往與愛情是青少年朋友普遍關注與好奇的議題，情竇初開的青少年該如何談戀愛？在聖誕佳節的氛圍下，為協助青少年建立健康的人際交往及約會觀念，國民健康署於今(110)年製作「青春戀習題」情境式互動影片，配合該影片發布，亦同步辦理抽獎活動，即日起至111年1月5日止可至本署臉書粉絲團參加(https://www.facebook.com/hpagov/)，讓您在享受青春年少光陰時，同時也能了解正確健康行為。
\r\n情境式互動影片教您學習「拒絕」的互動技巧
\r\n 青少年的成長階段因重視「同儕關係」，但往往欠缺「拒絕」的互動技巧而陷入感情的困擾，甚至發生不想要的性行為，此次製作首度以新穎的開放劇情手法，結合時下青少年常用社群通訊的限時動態概念，讓觀眾可依劇情的發生或設想自己未來會面臨的情況，或是困擾自己的「戀習題」，找到適宜的解題方法。情境式互動影片是以青少年情侶交往過程中，會常遇到「約會」、「告白」、「性邀約」等問題為情境，讓青少年自主來選擇「拒絕」或「接受」，並思考後續可能的行為結果，同時具體提出健康關係的因應之道。
保護自己也尊重他人
\r\n 依據國民健康署109年青少年網站資料，「人際及親密關係」為青少年在青春期最感興趣的議題之一，針對青少年朋友或情侶相處時提供5點建議：
\r\n■團體活動優於單獨赴約：還未熟識的朋友所提出的邀約，若不想單獨赴約，可透過邀約共同好友，以團體活動的方式參加。
\r\n■了解對方 顧及感受：先從朋友開始相處，可多瞭解彼此個性及價值觀。當拒絕他人告白時，要保有同理心，並顧及對方的感受。
\r\n■若有猶豫 明確拒絕：情侶間相處時，易對性行為產生興趣，若有猶豫就應明確拒絕對方。
\r\n■與親友或師長討論：情侶間的性邀約議題，青少年們不妨先與信任的親友或師長討論。
\r\n■性行為時全程使用保險套：沒有百分之百有效的避孕方法，性行為時應全程使用保險套。
國民健康署期望透過「青春戀習題」情境式互動影片，協助青少年建立健康約會的觀念，提供婉拒告白、拒絕性邀約等技巧，同時強調保護自己尊重他人，有關「青春戀習題」情境式互動影片可至國民健康署YouTube頻道觀看(https://youtu.be/UrZ8JWGQ3hM)，其他更多有關青少年人際與親密關係的衛教資訊，可至本署健康九九-青少年好漾館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)查詢。
\r\n
\r\n![\"「青春戀習題」影片QR](\"/PageFile/Attach/14867/File_17744.jpg\")
\r\n「青春戀習題」影片
![\"國民健康署臉書粉絲團QR](\"/PageFile/Attach/14867/File_17747.jpg\")
\r\n國民健康署臉書粉絲團
\r\n
![\"健康九九-青少年好漾館QR](\"/PageFile/Attach/14867/File_17746.jpg\")
\r\n健康九九-青少年好漾館
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【邀約四撇步】https://health99.hpa.gov.tw/article/18357
\r\n
\r\n【我被打槍了—談被拒絕的調適】https://health99.hpa.gov.tw/article/18363
\r\n
\r\n【只要我喜歡，就可以？！】https://health99.hpa.gov.tw/article/18354字
\r\n
\r\n【自尊自愛 勇敢表述—有效拒絕】https://health99.hpa.gov.tw/article/18157
\r\n
![\"「青春戀習題」影片QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14867/File_17744.jpg\" "\\"「青春戀習題」影片QR")
![\"圖說：青春戀習題5建議(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14867/File_17745.jpg\" "\\"圖說：青春戀習題5建議(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"健康九九-青少年好漾館QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14867/File_17746.jpg\" "\\"健康九九-青少年好漾館QR")
![\"國民健康署臉書粉絲團QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14867/File_17747.jpg\" "\\"國民健康署臉書粉絲團QR")
2021年是全民團結抗疫的一年，人人養成保持適當社交距離、勤洗手、戴口罩的習慣，也有吸菸者於疫情期間順勢戒菸！國民健康署吳昭軍署長呼籲，2021年將進入尾聲，疫情相對趨緩，但COVID-19變異株來勢洶洶，面對即將來臨的2022年，為了自己及所愛家人的健康，鼓勵吸菸民眾新年防疫不鬆懈，在口罩戴好戴滿的情況下，期待能許下戒菸的承諾，保護自己也守護所愛！
\r\n戒菸保健康 同時避免二、三手菸的危害
\r\n吸菸者的手指及可能有受到污染的菸品，在吸菸的過程不斷與嘴唇接觸，增加了病毒由手向口傳播的可能性，世界衛生組織（WHO）也呼籲，疫情期間停止吸菸比以往任何時候都更加重要，研究指出吸菸者比不吸菸者更有可能發生新冠肺炎（COVID-19）重症1，2021年世界無菸日的主題「承諾戒菸（Commit to quit）」列舉「戒菸有超過百個理由」，其中「吸菸者有較高的風險成COVID-19的嚴重或死亡個案」被排在首位2。
\r\n另外，二手菸已被國際癌症研究中心（IARC）歸類為一級致癌物質，研究顯示，不論出生前或出生後的二手菸暴露皆有礙幼童發展，包括身高、體重及頭圍等，也有可能因家庭在菸品花費較多，而導致幼童營養不良3。另有研究證實，室內物品表面吸附二手菸產生的半揮發性有機化學物（如：尼古丁、可替寧、多環芳香烴、亞硝胺等）而成為三手菸並緩慢的釋放至室內空氣中，導致暴露風險增加4。而持續留存於室內粉塵及物品表面的三手菸，更對於長時間在家中的兒童及嬰幼兒造成較大影響5，因此，吸菸者必須正視吸菸對家人健康的影響，維持家中或居住處所的無菸環境。
\r\n新年新期許 專業協助您
\r\n 停止吸菸後，可能會出現些許身體不適的症狀，如暴躁易怒、沮喪低落、難以入睡等，許多吸菸者很容易因此放棄，但這些是身體正處在適應尼古丁減少的暫時反應，如果透過專業協助，成功戒菸指日可待！
\r\n民眾可以到全國近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）接受戒菸服務，戒菸藥品比照健保收費，若藥費100元以下，民眾不須負擔任何費用；若藥費超過1,000元，民眾最多也只須付200元。
民眾亦可利用免付費戒菸專線0800-636363，或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢， 2022年一起拒菸（煙），為自己提升免疫力、給家人健康的生活空間！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63、Line通訊軟體ID：@tsh0800636363
\r\n◎ 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120、網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊（電子檔https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1172）
參考資料：
\r\n1. https://www.who.int/news-room/detail/10-07-2020-who-and-partners-to-help-more-than-1-billion-people-quit-tobacco-to-reduce-risk-of-covid-19
\r\n2.
\r\n3. Nadhiroh, S. R., Djokosujono, K., & Utari, D. M. (2020). The association between secondhand smoke exposure and growth outcomes of children: A systematic literature review. Tobacco induced diseases, 18.
\r\n4. Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic Dis Transl Med, 6(1), 27-34. doi:10.1016/j.cdtm.2019.08.002
\r\n5. Matt, G. E., Quintana, P. J. E., Zakarian, J. M., Hoh, E., Hovell, M. F., Mahabee-Gittens, M., Chatfield, D. A. (2016). When smokers quit: exposure to nicotine and carcinogens persists from thirdhand smoke pollution. Tob Control, 26(5), 548-556. doi:10.1136/tobaccocontrol-2016-053119
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14864", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-12-22", "修改日期": "2025-03-18" }, { "標題": "顧「骨」抗「鬆」，健康有保固", "內容": "
![\"長者防跌妙招手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14852/File_17735.jpg\" "\\"長者防跌妙招手冊\\"")
![\"長者防跌海報\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14852/File_17736.jpg\" "\\"長者防跌海報\\"")
![\"預防骨質疏鬆海報\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14852/File_17737.jpg\" "\\"預防骨質疏鬆海報\\"")
年過半百，骨質密度剩多少？人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，導致骨頭脆弱易斷，因而增加骨折風險。因此，若室內居家環境規劃不良、地板濕滑、走道堆積雜物、照明設備不足等情形，容易造成失足跌倒，導致骨折發生，國民健康署呼籲，民眾應從年輕就要存「骨本」，以預防骨質疏鬆找上身。
\r\n存「骨本」防「疏鬆」 從日常生活做起~
\r\n 骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀、不易察覺，有些中高齡患者，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，民眾多不以為意，把它當成正常的老化現象，根據國民健康署2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」，對65歲以上民眾量測其骨質密度，結果發現國人至少有一個部位骨鬆盛行率為14.1%(男性10.4%、女性17.4%)，且隨年紀增加。另相關資料顯示65歲以上長者約每6人就有1人在一年內有跌倒的經驗，因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲，有骨質疏鬆患者，在日常生活中應提高警覺，預防跌倒，並養成健康生活型態，規律運動，適度曬太陽，避免抽菸，均衡飲食，同時注意居家環境安全，以避免跌倒，造成骨折。
密不可鬆 做個「不倒翁」
\r\n 為協助民眾預防骨質疏鬆，減少跌倒與骨折的風險，國民健康署提供以下保「密」防「跌」小撇步，讓民眾做個快樂「不倒翁」!
\r\n1.均衡飲食:多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質等，如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等，並保持適當體重，不吸菸及節制飲酒等健康生活形態。
\r\n2.適度曬太陽 負重運動: 建議可於清晨或黃昏時曬太陽，促進鈣質吸收，並從事荷重運動如慢跑、健走等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡，提高跌倒時的自我防衛能力。
\r\n3.居家環境安全與改善：注意居家環境安全，除了增加照明設備外，地板應保持乾燥，避免堆積雜物以免跌倒。
\r\n4.檢視用藥安全：請醫生協助評估用藥安全，以降低不當使用藥物而造成跌倒的風險。
此外，民眾也可以參考國民健康署製作的「長者防跌妙招手冊」及「預防骨質疏鬆海報」，相關資訊可至國民健康署網站(https://www.hpa.gov.tw)、健康九九網站（http://health99.hpa.gov.tw)查詢及下載使用。
\r\n延伸閱讀:
\r\n![\"長者防跌妙招手冊QR](\"/PageFile/Attach/14852/File_17735.jpg\")
長者防跌妙招手冊
\r\n![\"預防骨質疏鬆海報QR](\"/PageFile/Attach/14852/File_17737.jpg\")
\r\n預防骨質疏鬆海報
![\"長者防跌海報QR](\"/PageFile/Attach/14852/File_17736.jpg\")
長者防跌海報
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14852", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-12-20", "修改日期": "2025-05-13" }, { "標題": "寒冬泡湯小技巧 振「心」保安康！", "內容": "
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，17日天氣明顯轉變，鋒面通過後冷空氣南下，這波冷空氣的強度接近大陸冷氣團，北部及東北部明顯轉涼。假日冷颼颼的天氣，許多人會選擇使用振興5倍券去泡湯，放鬆紓壓、解除疲勞、暖和身體。如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，國民健康署提供健康泡湯六要項，讓大家都能健康享受泡湯樂趣，若有心血管疾病及三高者要特別留意後三項：
\r\n1. 短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。
\r\n2. 慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
\r\n3. 多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。
\r\n4. 避飯後：酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
\r\n5. 看水溫：糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。
\r\n6. 揪團去：有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。
天冷更要注意規律用藥及測量血壓
\r\n 冬天為心血管疾病好發的季節，國民健康署吳昭軍署長提醒三高、心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀，或是發生微笑-臉部歪斜不對稱、舉手-手臂無力下垂、說你好-說話不清楚等中風徵兆，保命要訣就是打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
\r\n
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14836", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-12-17", "修改日期": "2025-03-18" }, { "標題": "「完食煮育」打造高齡營養新食代 2021飲食質地調整研修與培訓成果發表會", "內容": "
![\"爸爸回家做晚飯-敬老特輯料理影片\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14835/File_17713.jpg\" "\\"爸爸回家做晚飯-敬老特輯料理影片\\"")
![\"高齡營養飲食質地衛教手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14835/File_17714.jpg\" "\\"高齡營養飲食質地衛教手冊\\"")
![\"飲食質地\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14835/File_17715.jpg\" "\\"飲食質地\\"")
為照顧牙口和咀嚼功能逐漸低下的高齡長者，依實證基礎與我國飲食習慣，研發長者的營養策略及食物質地調整分類標準，國民健康署於2019年底推出「高齡營養飲食質地衛教手冊」，透過「食材挑選」、「切割烹煮技巧」、「簡易檢測方式」，讓長者或照護者能依據不同狀況，製備適合且容易入口的食物。國民健康署於110年12月17日假張榮發基金會國際會議中心舉辦「2021完食煮育-飲食質地調整研修與培訓成果發表會」，將結合學校、地方政府、社區營養推廣中心、長照單位等跨域合作所發展的不同場域模式，以及推廣應用於長者備餐、提升營養識能等成果，進行分享與現場體驗，期盼能提供長者更完善的營養照護。
\r\n臺灣已於2018年正式邁入高齡社會，預計將在2025年提前進入超高齡社會註1，其中每5人中就有一位是65歲以上的長者。伴隨年紀漸長，高齡長者將面臨進食困擾、營養狀況低下及食慾不振等問題。國民健康署吳昭軍署長表示：「根據106年國民健康訪問調查結果顯示，65歲以上長者的牙齒情形，有70.6 %部分缺牙； 21%的長者覺得自己的牙齒（包括裝假牙者）功能狀況不好，63.2%的長者因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題註2，而限制吃東西的種類，增加營養不良風險，所以如何透過產官學合作，全面推廣質地調整飲食的知識和方法，讓長輩們都吃得下，就顯格外重要。」
\r\n由於長者因為牙口不好，導致咬不動，無法吃完一餐，或是擔心回家不會煮，而把社區關懷據點供應的午餐，預留一半等晚上再吃，造成熱量和營養皆不夠。國民健康署與長庚科技大學、輔仁大學、弘光科技大學、東海大學、中華醫事科技大學、南臺科技大學等學校，成立北中南培訓基地，除積極培育人才外，也透過質地調整方法，設計料理食譜如：節令飲食-端午粽、冬令進補-薑母鴨及一日均衡菜單等，提供長者能選擇更多元的料理，讓飲食更均衡。
\r\n 本成果發表會除了說明臺灣質地調整飲食指引與推動現況，邀請北中南合作推廣質地飲食的基地夥伴及社區營養推廣中心分享推動與經驗，也設計體驗區，透過實際的操作，如：簡易餐具檢測及不同質地飲食的試吃等，認識飲食質地與均衡飲食原則，期望從多面向推廣，連結更多單位、學校、產業共同參與，讓長者營養健康有更全面的照顧。
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\r\n註1：資料來源：國家發展委員會「中華民國人口推估（2020至2070年）」，2020年8月。
\r\n註2：資料來源：：「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」。
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\r\n![\"飲食質地QR](\"/PageFile/Attach/14835/File_17715.jpg\")
\r\n【飲食質地】
![\"高齡營養飲食質地衛教手冊飲食質地QR](\"/PageFile/Attach/14835/File_17714.jpg\")
【高齡營養飲食質地衛教手冊】
\r\n![\"爸爸回家做晚飯-敬老特輯料理影片飲食質地QR](\"/PageFile/Attach/14835/File_17713.jpg\")
【爸爸回家做晚飯-敬老特輯料理影片】
\r\n![\"方案指標施測試評-肌力施測\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14819/File_17682.jpg\" "\\"方案指標施測試評-肌力施測\\"")
![\"方案指標施測試評-認知施測\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14819/File_17683.jpg\" "\\"方案指標施測試評-認知施測\\"")
因應高齡浪潮的來襲，我國人口快速老化，失能、失智人口也隨之增加，為照顧國民身體健康，國民健康署自109年起推動整合性預防及延緩失能計畫，透過各縣市層級跨局處合作，在全國22縣市設置397個長者健康促進站，以社區長者為中心，運用預防及延緩失能方案的「動動健康班」，提供多元健康促進課程，營造社區健康促進環境，以漸進的方式提升長者內在及身體能力，也可以預防衰弱及延緩失能，讓長者持續參與社區活動，自主經營老年生活。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，中央與地方政府一起結合在地社區資源，促進長者健康快樂動，是國民健康署一直以來努力的方向，在面臨COVID-19疫情所帶來的生活型態改變，透過運用多元且彈性的課程，持續協助社區長者進行身體質量與活動量的提升，也期許未來運用長者健康評估工具，能夠更了解長者需求，提升服務品質，協助長者促進健康，預防及延緩失能!
\r\n辦理「長者健康促進論壇」-分享長者健康促進不二法門
\r\n 國民健康署於110年12月15日舉辦「長者健康促進論壇」，邀請嘉義市政府衛生局分享「長者健康促進資源之整合運用」，以縣市衛生局層級進行地方政府資源盤點，規劃縣內長者健康促進資源，提升縣內長者福祉；新北市財團法人新北市大樹社會福利基金會分享「長者健康評估之執行與結果應用」，強調在課前進行長者健康評估，依照長者需求進行課程規劃，在課後進行測驗，了解方案介入後的成效，並調整未來課程規劃方向，提升長者上課品質；新竹市老玩客股份有限公司分享「疫情下長者健康促進站的線上經營策略」，分享社區經營策略，如何於疫情期間持續維繫與長者、社區關係，以及線上提供健康促進服務之技巧。
\r\n 本次活動讓社會大眾看見，社區在疫情下如何克服困難與阻礙，運用多元模式協助長者持續促進健康，並且分享國民健康署規劃之新版長者健康評估工具執行成果，屆時預計超過500位預防及延緩失能社區據點相關人員上線參與。
應用長者健康評估，守護長者上課品質
\r\n 為提升預防及延緩失能服務及確保服務品質，國民健康署參照世界衛生組織（WHO）「2020-2030年健康老化十年行動計畫（Decade of Healthy Aging 2020-2030）」建議指標與國內跨領域專家建議，於110年完成發展符合國際健康照護趨勢的本土化預防及延緩失能方案前後測評估工具－「長者健康評估」，包含：認知、肌力、生活功能、營養口牙及社會心理等五大面向，具備題項精簡、具體而容易操作實施之特性，適用於評核多面向及不同長者族群之方案介入成效。
自111年1月1日起，國民健康署將引領全國22縣市近4000處巷弄長照站、失智據點、長者健康促進站、文化健康站等各類型預防及延緩失能服務社區據點將運用上述指標評估各項預防及延緩失能照護服務方案之介入成效，以及了解在地長者需求，並運用「結構面」、「過程面」與「結果面」三面向評核所採用之方案的品質，以作為社區課程規劃、安排與調整之參考，期能協助提供長者適切的健康促進服務，讓長者可以享有一定品質的預防及延緩失能課程，促進國人健康!
\r\n![\"方案指標施測試評-肌力施測(示意圖)\"](\"/PageFile/Attach/14819/File_17682.jpg\")
\r\n方案指標施測試評-肌力施測
\r\n![\"方案指標施測試評-認知施測(示意圖)\"](\"/PageFile/Attach/14819/File_17683.jpg\")
\r\n方案指標施測試評-認知施測
根據107年癌症登記資料顯示，約有8成的肝癌來自B型或C型肝炎感染者，而B型或C型肝炎感染者要定期接受追蹤治療，就可有效降低肝癌的發生或死亡機率。國民健康署自109年9月28日起放寬成人B、C型肝炎篩檢年齡至45至79歲終身一次(原住民40至79歲)B、C型肝炎篩檢。此外，健保署有補助B、C型肝炎民眾的追蹤治療費用，且有C肝新藥可以有效治療C型肝炎，治療成功率達97%，副作用低；如果經篩檢有B、C型肝炎的民眾，亦可善用此資源接受定期追蹤治療，守護您的肝。
\r\n避免「脂肪肝」的3撇步 均衡飲食、規律運動、減輕體重
\r\n 另外肝癌病患約有2成，並非罹患B、C肝炎，而是由其他原因如脂肪性肝炎所引起。造成脂肪肝的危險因子，包括營養攝取過多、肥胖、高脂肪食物、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良以及缺乏運動，且脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺。尤其，近幾年來國人生活型態改變，如喜好攝取含糖飲料、高脂肪食物，以及久坐缺乏運動等，而導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。
\r\n國民健康署提醒您，罹患脂肪肝應遵守醫囑且定期回診，另外改善脂肪肝可藉由減輕體重以及健康飲食來維持，藉由均衡飲食、規律運動、養成健康生活型態。
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\r\n感染B、C型肝炎 有3成未就醫 其中的6成自覺身體健康
\r\n 根據國民健康署107年健康危害行為監測調查結果顯示，感染B、C型肝炎民眾有3成未就醫，分析原因發現，其中有6成為自覺身體健康、無症狀，2成為不知道應該要看醫生，1成為沒有時間就醫。國民健康署提醒民眾，依研究顯示，若有B、C型肝炎，只要定期到醫院的肝膽腸胃科追蹤，依照醫囑進行治療，可以有效降低慢性肝病、肝硬化及肝癌之機率。
\r\n
\r\n參考資料:
\r\n1.https://health99.hpa.gov.tw/material/6598(健康99網站-預防肝癌從肝炎防治開始)
\r\n2. https://health99.hpa.gov.tw/material/6497(健康99網站-動動生活GO! 條條道路都是健身房)
\r\n3. https://health99.hpa.gov.tw/news/18124(健康99網站-規律運動可降低20%罹癌風險！)
\r\n4. https://health99.hpa.gov.tw/material/2181(健康99網站- C肝有藥醫 健保幫你出 20萬 護肝請主動篩檢)
國民健康署109年18歲以上吸菸行為調查結果，紙菸吸菸率沒有顯著變化（109年為13.1%，107年為13.0%），進一步分析吸菸者在18歲及20歲以前第一次吸菸分別占63.6%及78.3%，18歲及20歲以前開始有吸菸習慣(已有菸癮)分別占41.8%及66.9%；另外，從108年青少年吸菸行為調查結果，高中職學生紙菸吸菸率為8.4%（107年為8.0%），是98年菸害防制法新規定實施10年來首度上升，且高中職學生吸菸者中每10個就有4個（42.3%）使用加味菸，女生使用加味菸的比率高於男生（女生58.6%，男生36.9%）。紙菸中添加不同口味，是為掩蓋菸草辛辣的刺激味，青少年因好奇接觸或誤以為加入各種口味的加味菸較無危害，而持續使用甚至上癮，嚴重影響健康。國民健康署呼籲青少年朋友不要因為「好奇」而嘗試吸菸。
\r\n使用菸草成癮後 可能引肺部疾病纏身
\r\n 研究顯示氣喘與過敏性鼻炎為全球上、下呼吸道最常見的慢性發炎性疾病，可能影響任何的年齡層，而吸菸是氣喘的重要危險因子之一，且會影響氣喘發作的嚴重度，另外，吸菸也會影響過敏性鼻炎的症狀控制和慢性鼻炎的發展1。
世界衛生組織（WHO）在今（110）年度世界無菸日「承諾戒菸Commit to quit」列舉「戒菸有超過百個理由」中，提到吸菸是罹患肺癌的主因，相較於非吸菸者，吸菸者罹患肺癌的風險高達22倍，亦導致全球有超過2/3的肺癌死亡；而且每五個吸菸者中就有一位罹患慢性阻塞性肺部疾病。尤其從兒童或青少年時期就開始吸菸者，會直接影響肺部發展。吸菸所導致的成人氣喘會造成行動限制、障礙及急性氣喘發作的風險2。
\r\n越早戒菸 身體越健康
\r\n 世界衛生組織（WHO）也在文章中提到戒菸立即性效益是停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，血液循環與肺部功能均會增加；停止吸菸1到9個月，咳嗽跟急促呼吸情形症狀會顯著獲得改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣；停止吸菸10年，肺癌死亡風險較吸菸者降低50%；停止吸菸15年，罹患冠狀動脈心臟病風險無異於非吸菸者2。
多元管道戒菸服務助您戒除菸癮
\r\n 國民健康署109年18歲以上吸菸行為調查結果，吸菸者只有3成（35.7%）嘗試戒菸；歡迎利用免付費戒菸專線0800-636363，亦可使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行戒菸相關諮詢。無論您身在何方，有專業人員提供您便利性、隱密性的諮詢服務，並依您的情況，提供量身打造的策略與方法，並協助您解決過程中可能遇到的困難與挫折。目前全國約3,500家戒菸合約醫事機構(醫院、診所及藥局)提供一對一戒菸服務，都能幫助吸菸者早日脫離菸癮，找回健康。
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戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n◎ 全國約3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n參考資料：
\r\n1. Chung SJ, Kim BK, Oh JH, et al. Novel tobacco products including electronic cigarette and heated tobacco products increase risk of allergic rhinitis and asthma in adolescents: Analysis of Korean youth survey. Allergy. 2020;75(7):1640- 1648.
\r\n2. More than 100 reasons to quit tobacco.
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
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根據中央氣象局氣象預報資料顯示，30日鋒面通過及東北季風再增強或大陸冷氣團南下，天氣又將轉冷；12月4日、5日東北季風或大陸冷氣團南下，北部、東北部及東部天氣偏冷，其他地區早晚亦偏冷。冬天為心血管疾病好發的季節，對於三高(糖尿病、高血壓、高血脂)患者及長者，當氣溫驟降或溫差過大時，容易引發血管收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及急性中風發作的機會。國民健康署吳昭軍署長再次呼籲，禦寒保暖的重要性：帽子、圍巾或絲巾、口罩、手套、輕便發熱保暖材質、微貼身、多件式穿法(可依溫度調整穿著)、襪子及軟質止滑的包鞋；飲食方面喝熱湯或熟食取暖(避免超過攝氏65度)、維持722(7天、2次、2遍)原則量血壓、遵守(慢、熱、起、穿、行)生活原則、定時服藥(不隨便增、減藥物或停藥)及門窗關小與空氣流通的同時(小心室內使用電器及瓦斯)，都是急遽溫度變化下自我保護的方法。
\r\n抗寒8要點 做到好安心
\r\n1.要保暖：居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
\r\n2.要暖身：剛起床後的活動勿過於急促；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
\r\n3.多喝水、均衡吃、情緒要穩定：適量喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
\r\n4.不宜泡湯或泡澡：經醫師囑咐為高危險群，如有心臟血管疾病的病人，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過攝氏40度，飯後2小時後再泡湯，較為安全！
\r\n5.不增加身體額外的負擔：運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
\r\n6.定期量測與規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。
\r\n7.外出要隨身帶著健保卡與緊急用藥：註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
\r\n8.有症狀立即就醫：若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，保命要訣就是搶時間快打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
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\r\n延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
檳榔是一級致癌物
\r\n 國際癌症研究中心（IARC）已證實，檳榔會致癌！不管有無添加物都會致癌，提醒民眾切勿以為吃不多、吐掉檳榔汁就不會罹患口腔癌，其實檳榔含有檳榔素(arecoline)和檳榔鹼(arecaidine)，會透過嚼食摩擦(機械性)接觸及汁液(化學性)刺激口腔黏膜而產生癌變，除傷害牙齒、牙周病變，增加口腔、咽等部位罹癌風險，也會干擾脂肪及葡萄糖代謝，導致或加重高脂血症、第II 型糖尿病和代謝症候群等。
每年有超過3,000人死於口腔癌 嚼食檳榔是關鍵
\r\n 根據國民健康署癌症登記資料及衛生福利部死因資料顯示，每年超過8,000人罹患口腔癌、3千多人死於口腔癌，其中9成是男性，發病時多為中壯年，一旦罹癌，對家庭生計影響甚大。
\r\n近日氣溫下降，民眾選擇衣物保暖禦寒，卻有民眾以嚼檳榔方式取暖，忽略檳榔會致癌的事實，反而變成「吃在嘴裡、壞了身體」。國民健康署提醒勿嚼檳榔驅寒，以免賠上自身的健康，建立無檳的生活習慣與型態，既可以擁有健康也可以省荷包。
國健署補助口腔黏膜檢查 有效降低死亡風險
\r\n 口腔癌是最容易預防、也是最容易發現的癌症！為協助民眾即早發現口腔病變，國民健康署補助30歲以上有吸菸或嚼檳榔習慣的民眾，每2年1次口腔黏膜檢查。口腔黏膜檢查的目的，是要找出癌前病變，加以治療或阻斷癌症發生的機會，根據全國口腔黏膜檢查資料發現，透過篩檢發現之口腔病變者，有75%(0-1期)屬癌前病變及早期癌症，只要戒除嚼檳榔、吸菸習慣、搭配治療，可降低癌前病變轉化為惡性之風險，加上定期檢查更可降低26%死亡風險，而未接受篩檢的口腔癌患者，則有5成為晚期癌(3-4期)，由此可見定期篩檢之重要。
根據癌症發生與死亡資料顯示，近年來國人口腔癌標準化發生與死亡率趨勢漸趨平緩，其中30-49歲男性口腔癌標準化發生率自民國98年每10萬人口之59.1人，降至107年每10萬人口44.7人，降幅達24.4%。民眾應持續保持「拒絕檳榔、菸、酒」、「定期篩檢」、「即早治療」等習慣，遠離口腔癌的威脅!
\r\n定期受檢 若發現破、斑、硬、凸、腫情形 請儘速就醫
\r\n 110年因新冠肺炎疫情，民眾擔心染疫風險而不敢就醫，國民健康署提醒：隨著新冠肺炎疫情趨緩，已有32萬名嚼檳榔或吸菸民眾接受篩檢，30歲以上有嚼檳榔或吸菸習慣而尚未篩檢的民眾，請攜帶健保卡至健保特約牙科、耳鼻喉科醫療院所接受口腔黏膜檢查。若自己發現口腔黏膜出現持續2週無法癒合的潰瘍、不明白色或紅色的斑塊或是嘴巴、舌頭活動受限制、甚至腫塊等破、斑、硬、凸、腫情形，應儘速就醫，千萬別錯失早期治療良機！
整合在地化資源 展現城市新風貌
\r\n為激勵各地方政府透過跨局處合作模式，結合在地資源推動具特色及永續發展之健康城市暨高齡友善城市，國民健康署辦理「健康城市暨高齡友善評選」比賽，今年共359件投稿，經三階段評選後，43個單位獲獎。國民健康署吳昭軍署長表示，今年延續「全球疫情下台灣的城市韌性對策與高齡者友善的支持性環境營造」之主軸，期望各地方政府在面對COVID-19疫情的衝擊時，配合中央指揮系統的政策，規劃因地制宜、緊急應變機制，展現疫情衝擊下城市的韌性、復原能力與夥伴關係。
\r\n疫情下的城市面貌—結合科技、夥伴，打造平等健康環境
\r\n 臺東縣政府榮獲「卓越獎縣市組」，透過「環境面-資源永續，便捷友善」、「經濟面-產業發展，遊子返鄉」、「社會面-多元文化，世代共融」及「健康面-醫療提升，健康平等」四大策略，全面達成跨齡友善建設、環保經濟產業、營造多元與世代共融社會等市政目標，及建構「觀光城鄉慢生活，幸福家園真善美」之城市願景。
\r\n 桃園市政府同為「卓越獎縣市組」獲獎單位，連結跨局處資源，運用參與式預算鼓勵民眾參與市政，以友善環境、文化觀光及健康福利三大目標，推動跨局處食材產地溯源計畫、四合一友善生育健康計畫、推動醫療小管家，社區共享健康測量站服務據點等計畫，深化並務實發展全齡友善的健康城市。
\r\n 屏東縣來義鄉因鄉內C肝患者較多，與高雄長庚醫院合作辦理「消滅C肝外展門診」，以公私部門協力增強鄕民對肝病的識能，架構C肝篩檢平台，並讓C肝陽性民眾於衛生所接受診治，因其建立嚴謹追蹤照護，縮短醫學中心和偏鄉的距離，消弭健康不平等，因此榮獲「健康平等獎」。
\r\n 桃園市政府水務局透過創新的污水處理技術，將放流水回收再利用，並打造出「社區公園化」、「環境教育化」、「循環經濟化」、「智慧雲端化」的污水處理廠，「文青水園水資源回收中心」是全台首座全開放且無圍籬的水資源中心，鄰壁設施轉型為景觀公園與咖啡廳，成為周邊社區居民遊憩的新選擇，實現零排放願景，成為台灣的綠色基礎建設典範，因此榮獲「韌性與創新獎」。
\r\n雲林縣衛生局獲「創新獎」、臺南市公共運輸處獲「無礙獎」－網路e把罩、小黃代替公車深入偏鄉
\r\n 「創新獎」獲獎單位雲林縣衛生局，建置全國首創「銀躍雲林健康e把罩」系統，以樞紐HUB概念提供跨單位領域整合，分派社區營養師透過雲端方式，進行個別化營養衛教服務，並自創互動式科技工具，增進跨世代溝通與代間學習，協助長者清楚容易了解營養知識，達到「社區營養作伙來 共享營養美食 健康幸福跟著來」之願景。
\r\n 「無礙獎」獲獎單位臺南市公共運輸處，結合計程車派遣業者，發展小黃代替公車深入偏鄉，服務偏鄉居民、高齡者，提供站牌1公里內可彈性上下車到府接送服務，收費完全比照台南公車收費，提供長者外出便利性，因此榮獲「無礙獎」。
\r\n永續打造「健康永續宜居城市」
\r\n 今年獲獎單位包括：社政、民政、衛政、地政、水利、工務、交通、環保與消防等9種類型，顯示台灣在健康城市環境的建立與政策推動的全面性。今年更值得一提的是，為了感謝健康城市聯盟多年的協助，促成各縣市首長紛紛響應，健康署特別致贈最佳夥伴獎給前後二位理事長，包括桃園市鄭文燦市長基隆市林右昌市長，國民健康署未來將持續鼓勵地方政府發展健康城市與高齡友善城市政策，共同攜手打造「健康永續宜居城市」，建構「健康臺灣」之願景。
平安順利生下健康的寶寶，迎接新生命的到來，是為人父母最大的喜悅，而「新生兒先天性代謝異常疾病篩檢」是寶寶出生後的第一次健康檢查，所有寶寶出生滿48小時就需要做新生兒篩檢，如果篩檢結果為陽性，並不代表確定罹患該項疾病，只要在接獲通知時，儘早安排寶寶接受進一步確認檢查，部分先天性代謝異常的疾病，就能及早發現並妥善治療！
\r\n新生兒篩檢不可少 寶寶健康顧的好
\r\n 由於嬰兒階段先天性代謝異常疾病通常症狀不明顯，很難從外表察覺，一旦出現症狀，就可能已經造成永久的神經與身體損害，國民健康署補助21項新生兒先天性代謝異常疾病篩檢，其中有18項是罕見疾病，每年新生兒篩檢率平均達99%以上，109年發現異常個案數3,638人，其中有57位是罕見疾病，雖然發生率在萬分之一以下，卻是每一個新生命誕生可能會承擔的風險。另外，以台灣地區常見的遺傳性疾病G6PD(俗稱蠶豆症)，大約每100個寶寶就有3個，蠶豆症在尚未知道篩檢結果前，請不要讓寶寶、衣服或用品接觸萘丸(俗稱臭丸；樟腦丸)或其氣味，也不要任意服用藥物，以避免可能發生溶血性貧血，只要寶寶接受新生兒篩檢，就能及早發現，及時預防或採取醫療措施，能有效減緩對寶寶的傷害。
新生兒篩檢不能等 保險權益謹慎思考
\r\n 每年仍有些許新生兒於出生時家長擔心因投保保險而拒絕篩檢，國民健康署慎重呼籲，新生兒篩檢不能等。尤其金融監督管理委員會於101年就以公文形式通知各保險公會，針對衛生福利部公告之新生兒篩檢項目之疾病，只要投保年齡為0歲新生兒，應排除等待期的規範。請家長切勿為了保險，延後新生兒先天性代謝異常疾病篩檢，而錯過治療黃金期，也請保險經紀人切勿提供錯誤訊息給家長，為了寶寶的健康，請務必讓寶寶接受新生兒先天性代謝異常疾病篩檢！。
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\r\n 延伸閱讀：
\r\n【新生兒先天性代謝異常疾病篩檢懶人包】
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\r\n【新生兒先天性代謝異常疾病簡介】
\r\n https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4083&pid=11531
\r\n
\r\n【健康的第一道防線-新生兒篩檢30年電子書】
\r\n https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4082
![\"圖說：新生兒先天性代謝異常疾病篩檢109年成果(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/14776/File_17588.jpg\")
\r\n![\"圖說：新生兒先天性代謝異常疾病篩檢採集時間及地點(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/14776/File_17589.jpg\")
\r\n![\"圖說：蠶豆症(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/14776/File_17590.jpg\")
![\"新生兒先天性代謝異常疾病篩檢109年成果\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14776/File_17588.jpg\" "\\"新生兒先天性代謝異常疾病篩檢109年成果\\"")
![\"新生兒先天性代謝異常疾病篩檢採集時間及地點\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14776/File_17589.jpg\" "\\"新生兒先天性代謝異常疾病篩檢採集時間及地點\\"")
![\"蠶豆症\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14776/File_17590.jpg\" "\\"蠶豆症\\"")
72件得獎作品 發揮新意 健康滿分
\r\n 自民國105年起，國民健康署開始辦理健康傳播素材徵選活動，將創意且符合健康識能友善的作品，推廣予全國民眾。今(110)年活動，不受COVID-19疫情影響，參賽作品數不減反增，共有671件充滿創意的作品參與活動，經專業評審團隊評比後，共72件作品脫穎而出。為了將徵選結果廣為周知，國民健康署也於今（23）日上午10時，於臺北市身心障礙服務中心舉辦記者會。
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\r\n清楚傳遞、創意巧思 獲得專業評審的讚賞
\r\n 「2021全民GO健康 健康新意GO」活動，透過全國各地方政府衛生局（所）、醫療院所、照護機構、學協會團體、高中職及大專院校等單位進行徵件。將近50天的徵件期間，所徵集671件作品中，個人組計有213件，團體組則多達458件作品參與徵選。其中，各地方政府衛生局（所）、醫療院所撥空踴躍參與之外，作品頗受評審的青睞，成績也十分亮眼。
本次所徵集之健康傳播素材作品分為平面類與影音類，平面類作品包含單張、海報及手冊，影音類則包含動畫及影片類作品。評審團隊認為，活潑的表達方式固然重要，能夠傳遞清楚的健康訊息也是另一個重點。本屆「平面類」金獎作品，例如：財團法人千禧之愛健康基金會的「外食族怎麼吃？」、新北市政府衛生局「男孩女孩一樣好，寶貝健康最重要」、臺北市立大學教育學系「視力保健修練手冊」等，都受到評審一致的肯定。
\r\n「影音類」則以巧思和流暢度做為評審的評量重點。「童綜合醫療社團法人童綜合醫院」以大腸歷險記為影片主題，傳達切除瘜肉之後的保健方法，獲得評審團隊一致讚譽，榮獲團體組─醫療院所、照護機構組影片類金獎。臺北市政府衛生局與臺北市公務人員訓練處一起製作的「樂齡健康吃 享受好食光」動畫，評審就其故事性、資訊傳達的完整性進行評比，最後脫穎而出，奪得團體組─地方政府衛生局（所）組動畫類金獎的榮耀。
\r\n 不只團體組表現精彩，個人組創作也相當吸睛。許多個人組作品，作品名稱巧妙運用諧音，內容訴求明確，以輕鬆又詼諧的方式，傳達衛教相關訊息。如獲得單張類銅獎的「你量腰圍了嗎？不腰瘦 就夭壽」，又如海報類金獎「挑戰『腸』識題」及影片類銅獎「小心眼！Watch OUT your eyes – SP」等，都能看見創作者的用心與新意，也有助於健康識能的傳播與推廣。
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\r\n「團體活躍獎」與「最佳人氣獎」得主出爐
\r\n 本次「臺中榮民總醫院」多達23件作品參賽，為本次徵選活動團體組投件最多者，特別將頒予「團體活躍獎」。所有得獎作品另於活動官網舉辦人氣投票活動，各組別競爭激烈，團體組最終由臺北市中山區健康服務中心的手冊作品──「『疫』起吃出保護力」，因切合時事、內容清晰，而獲得5,401票，得到最佳人氣獎。個人組則由陳品聿創作的手冊類作品──「『癌喲！要注意』─四癌篩檢宣導手冊」獲得212票，成為個人組的最佳人氣獎得主。
相關得獎作品，歡迎至「2021全民GO健康 健康新意GO」專屬網站(https://healthcreate2021.com.tw)查詢。
\r\n 時序進入冬季，天氣多變化，低溫與溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升，因而增加心血管疾病之發生的機會。國民健康署提醒心血管疾病高風險族群及長者，由於血壓升高時，多數人自己認為沒有明顯不舒服症狀，惟有透過「定期量血壓」清楚掌握血壓狀況，才是做好血壓管理的重要關鍵。
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\r\n遵守722守則 血壓變化好掌握
\r\n 血壓不是固定的數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，正常血壓值應等於或小於120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有高血壓，而且高血壓可能造成很多後遺症，會影響到腦部、心臟、腎臟和眼睛等。台灣高血壓學會理事長高憲立醫師表示，很多人到醫院看病時才順便量血壓，這只能表示當時的血壓，並不是長期的血壓狀況，而且民眾到了醫院通常比較緊張，血壓會升高，恐怕不準確。為了要讓更多民眾注意到自己的血壓，如何正確測得血壓，台灣高血壓學會持續推廣居家血壓量測及722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，可以清楚掌握自己的血壓狀況。
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\r\n生活型態要改變，血壓就不會變變變
\r\n 高血壓的成因是多面向性的，包括環境因素，體重過重、攝取過多的鹽分與酒類、缺乏適量的運動等。國民健康署提醒，若有高血壓家族史，又屬肥胖體型，建議養成定期測量血壓習慣，更要從年輕時開始調整健康的生活型態，如採低油、低糖、低鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，才是做好血壓管理的重要關鍵。對於罹患慢性疾病患者及長者，血壓控制更為重要，除落實良好生活型態外，更需持續規律服藥，切勿擅自停藥，讓病情得到妥善的控制。
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\r\n天冷保暖要確實，若有徵兆速就醫
\r\n 因應溫差變化大的天氣，提醒心血管高風險族群及長者，外出要穿戴帽子、口罩、手套及保暖衣物等，務必做好禦寒保暖的工作，防止因溫度差異太大或低溫誘發心血管疾病的發生。如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作，應該儘速撥打119就醫。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n六個好習慣 遠離高血壓
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\r\n高血壓防治
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\r\n衛福部國健署 高血壓防治 3C篇 mp4
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=B-XUvAVuQYA
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，週一(22日)鋒面通過及東北季風增強，北部及東北部天氣將明顯轉涼，且時序亦將進入小雪時節，天氣逐漸寒冷，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾要多關心家中長者的日常生活起居與活動時的安全，及注意低溫對健康造成的危害，尤其是高風險的慢性病族群，例如：有糖尿病、高血壓、高血脂患者，或有抽菸習慣、肥胖者，曾有中風、心絞痛病史者等，一定要做好保暖防護，以免造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。另外，工作忙碌是每個人的常態，一但忘記或是沒有時間喝溫開水，血液容易變得黏稠，建議隨時補充溫開水，可降低血壓升高及心臟病發作的機率。
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\r\n抗寒絕招「慢、熱、起、穿、行」
\r\n 天氣漸寒，日夜溫差大，提醒長者們因夜間或清晨溫度較低，身體對溫度變化反應較不敏銳，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物或外套禦寒保暖，也避免瞬間起床的頭暈現象，再慢慢地下床。起床後的活動不要過於急促，先補充溫開水暖暖身體，再以溫和方式進行相關的日常活動。
運動暖身保健康
\r\n 冬季早晚溫度偏低，提醒習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，或建議也可改在室內運動。對於高危險群，最好避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。出門需穿著保暖衣物及戴帽子，採多層次穿著，方便隨著溫度變化時，可隨時穿脫衣物，另外，儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物，運動前一定要充分暖身，且結伴運動，相互扶持與照應。
規律服藥量血壓
\r\n 面臨溫度變化起伏，提醒三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測，千萬不可自行停藥。
注意身體徵兆 越快就醫越好
\r\n 時間是最重要的關鍵!心血管疾病之急性發作，如：心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況，儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度。如果出現心臟病徵兆（胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀），可能立即危及生命，建議儘速就醫接受治療。對於有心臟病史的民眾，在任何時間都要隨身帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。冬天也是中風發作的高風險期，若發現有小中風的情形，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，一定要打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
延伸閱讀：
\r\n寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
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\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
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\r\n腦中風防治症狀辨識篇
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依據衛生福利部106年老人狀況調查報告，65歲以上長者休閒活動項目以看電視最多(80.7%)，報告也顯示目前生活有擔心問題者以「自己的健康問題」(70%)為多，若從長者的需求為考量，運用電視節目提供長者促進健康資訊，將能給予長者更多的照顧。
\r\n後疫情時代，電視為長者帶來健康生活居家化
\r\n 受新冠肺炎(COVID-19)疫情影響，生活居家化成為全球需要關注並適應的一種新生活模式，面對COVID-19，長者因易被感染及成為重症、死亡高風險的族群，儘管疫情逐漸趨緩，部分的長者仍然會傾向待在家中或縮小生活圈，但隨之而來的社交隔離、孤單，減少走動而致行動力和平衡力降低，都可能影響長者的健康。
國民健康署吳昭軍署長特別關心這個議題，並表示將以健康促進服務與資訊，讓長輩隨手可取得為目標，國民健康署建置長者居家科技互動平台，透過「電視」作為照顧長者的媒介載具，為讓長輩休閒娛樂的同時，將豐富的銀髮健康資訊直送長者家中，在不受時間、空間限制，能隨時與人互動之環境中，避免長者因獨居、寂寞，降低身體活動而產生衰弱，不出家門也能獲得健康。
\r\n貼近長者需求的電視節目 獲得健康不困難
\r\n 邵奶奶過去日常生活的消遣是聽收音機，自從開始收看長者居家科技互動平台的直播互動節目後，奶奶說節目主持人都很專業，講話速度適合老人家收聽，只要拿起遙控器按數字鍵操作，一點都不困難，比起收聽廣播節目，看電視可以跟著「健康投資學」的職能治療師一起動手做園藝及進行互動小遊戲，有時還能Call-in上節目跟老師問問題、聊聊天，覺得生活增加很多可以期待、可以做的事。而雲林的程阿公，是每周三「運動金探號」的忠實觀眾，「有噢、我每周都有看！都有跟著做運動！」，阿公說透過節目的帶領，運動變得有趣，每次50分鐘的節目總是很快就過去了，幾個月下來，阿公覺得自己的體力有變好。
國民健康署強調，「長者居家科技互動平台」不只是單向傳輸的傳播，而是可讓長者與專業主持人雙向互動的平台，且結合時下熱門的直播概念，提供多樣功能及服務，並作為社區活動資訊的公布欄，促進社會參與，還可以與隔壁的好友利用電視視訊功能，相互關心打招呼，讓爺奶的居家生活熱鬧不孤單，透過電視讓身體跟心理功能愈來愈好。
\r\n![\"圖說：以科技打造健康高齡](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14762/File_17562.jpg\" "\\"圖說：以科技打造健康高齡")
依國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料，107年有2,778人罹患食道癌及109年有1,954人死於食道癌。其中罹癌者9成以上為男性，好發於50-70歲，為男性中癌症標準化發生率第6位、癌症死因排名第5位。
\r\n 食道癌患者初期大多無明顯症狀，平時需留意自身的不適症狀，如有長期吞嚥困難或吞嚥時有異物感，切勿輕忽自身症狀，應提高警覺，務必及時就醫檢查，把握治療黃金期，國民健康署吳昭軍署長呼籲大家，維持健康的生活習慣才能降低罹癌風險。
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\r\n遠離致癌因子 拒絕菸、檳、酒，注意飲食溫度
\r\n 遠離致癌因子、規律運動及落實健康生活是必要的防癌步驟，已知食道癌致癌因子，包括：抽菸、飲酒、嚼檳榔、含亞硝胺食物(如醃漬、煙燻食物)、過熱的飲食溫度、食道曾受腐蝕傷害、吞嚥功能疾病、胃食道逆流、肥胖及口腔衛生不良等，尤其抽菸、飲酒及嚼檳榔更是多種癌症的共通危險因子，除應儘速戒除，也請提醒身邊有接觸菸、檳、酒習慣的親友，定期做健康檢查。
氣溫下降之際人們都喜歡喝熱飲暖暖身，根據世界衛生組織（WHO）將超過攝氏65度的熱飲定為食道癌可能的致癌因子，當覺得食物燙口時，有可能達到傷害食道的溫度，請民眾務必注意入口食物的溫度，減少直接對食道黏膜的傷害。
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\r\n身體症狀要重視 切勿輕忽
\r\n 網路資訊科技的發達，有些民眾害怕看醫生，會先上網查詢自身症狀是什麼疾病的相關資料，並以Google搜尋的結果當做醫生診斷，安慰自己沒有大礙，而忽視身體發出的警訊。國民健康署吳昭軍署長再次提醒，若有長期吞嚥困難、吞嚥時有異物感等不適症狀，建議應及早就醫，由專業醫師檢查及治療，把握治療的最佳時機。
提供專業照護服務 巴掌天使健康成長
\r\n根據國民健康署109年出生通報統計，我國出生數為162,455人，出生體重低於2,500公克的新生兒，佔總出生人口的10.16%(16,517人)，約每10名新生兒就有一名體重過輕，而低於1,500公克的新生兒，佔總出生人口的1.02%(1,664人)，這些體重低或極低的新生兒 (俗稱巴掌天使)因心肺等器官發展未完全成熟，也是神經動作發展、心智評估異常的高危險群，必需配合專業醫護團隊定期追蹤，以期能及早發現、及時轉診，達到早期介入醫療或療育效益。
\r\n建立醫療追蹤照護網絡 守護低(極低)出生體重早產兒
\r\n 為了提供早產兒的家庭支持，降低失能及死亡的風險，國民健康署於今(110)年辦理「低(極低)出生體重兒居家照護試辦計畫」，結合醫療院所建立低(極低)出生體重兒居家照護模式，提供主動、可近、專業且有品質的居家照護服務。收案對象以極低出生體重兒 (<1500公克)，及低出生體重兒(1500-2500公克)伴有合併症或攜帶管路及儀器者為主，自出院後追蹤至矯正年齡2歲，提供居家照護、訪視及專線諮詢等衛教指導服務。並充分整合與運用在地資源，結合地方政府衛生局及早產兒診治醫院建置轉介追蹤、失聯個案及特殊情形通報等標準作業流程，必要時連結社會安全網資源進行橫向合作。
\r\n今(110)年共邀請5縣市共5家大型醫院(台灣基督長老教會馬偕醫療財團法人馬偕兒童醫院、長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院、彰化基督教醫療財團法人彰化基督教兒童醫院、成功大學醫學院附設醫院、財團法人私立高雄醫學大學附設中和紀念醫院)加入試辦計畫，過程中提供了許多專業建議及流程修正，為明（111）年度擴大辦理之重要參考依據。
低(極低)出生體重兒照顧難度高 返家即是挑戰的開始
\r\n 實際案例的分享，小勗與小語雙胞胎兄妹才26週就迫不急待來到這個世界，小勗出生體重1,029克，小語僅931克，在醫療團隊的努力下，終於可以出院了，由於吞嚥與呼吸的協調動作還不完善，因此喝奶時，必須使用氧氣機及血氧機監測，且餵奶時，也常常發生溢奶情形，導致無法呼吸造成臉部發黑，讓媽媽覺得很緊張與挫折，甚至，在回診的路途上就怕孩子沒有呼吸，或是血氧過低，半小時的路程像一世紀這麼久。每次看到寶寶喝奶時這麼辛苦，內心覺得很不捨又自責，也不知道餵奶、拍嗝、睡覺的姿勢是否正確，人也變的容易焦慮與不安，所幸醫院告知將提供專業人員居家訪視服務，也提供電話諮詢，無論早晚都有專人可以接聽並給予指導，在疫情趨緩後，醫院的個案管理師也來家庭訪視，現場親自的指導並與媽媽經驗交流後，心裡更加的踏實，以小語睡覺容易驚慌為例，經由個管師現場指導，才知道寶寶的睡姿可以怎麼調整，兼顧頭型、避免溢奶的危險外，寶寶更有安全感，相對睡眠更安穩，這絕對是家庭訪視的實質功用之一。同時，醫院也提供服務專線，碰到問題可以直接撥打詢問，作為雙胞巴掌天使的新手爸媽而言，真的有實質的幫助。隨著時間的累積，現在的小勗與小語已經是6.5公斤的健康寶寶。
國民健康署吳昭軍署長呼籲，每個孩子都是寶，近年的試辦計畫獲得試辦醫院及家長們的正向支持，期待明年度能夠推廣至全國符合服務條件之醫療院所，透過政府與醫護專業攜手，協助父母和家庭共同照護低(極低)出生體重兒，使其健康成長。
\r\n慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD）是世界衛生組織2019年發布之全球十大死因第3名，每年奪走約300萬人生命〔1〕，慢性下呼吸道疾病為109年台灣十大死因第8名，每年死亡人數超過5000人〔2〕，其中因COPD死亡將近5000人；另，研究顯示，約9成COPD患者是因「吸菸」引起，且被診斷為COPD患者中仍有4成還在吸菸。為呼應2021世界COPD日，主題為「Healthy Lungs– Never More Important」〔3〕，國民健康署與台灣胸腔暨重症加護醫學會共同呼籲在新冠肺炎（COVID-19 ）後疫情時代，除注重防疫外，更應重視肺部的健康。國民健康署吳昭軍署長強調「戒菸保肺護健康」，戒菸及遠離二手菸是預防及治療COPD最經濟有效的方法。
\r\n「一分鐘登階」自我檢測肺阻塞風險程度
\r\n 慢性阻塞性肺病（COPD）是一種呼吸道長期發炎導致無法恢復之呼吸道阻塞，使得氣體無法通暢地進出呼吸道的疾病，由於肺部氣體交換功能不良，病患會出現「咳、痰、喘」的症狀。
\r\n台灣胸腔暨重症加護醫學會王鶴健理事長表示，生活中常見的菸害、空汙、粉塵等皆是COPD的危險因子，台灣胸腔暨重症加護醫學會為提升民眾對COPD的認知，於106年發展「一分鐘登階」評估COPD風險，鼓勵民眾自我檢視肺部健康，即1分鐘登階30-50階屬中風險，須持續注意肺部健康；1分鐘登階未達30階屬高風險，建議儘早至醫療院所檢查。今年並邀請咳痰喘患者票選出與「咳痰喘/呼吸困難」感受最相近圖像，呈現喘不過氣的視覺印象，最終以「肺阻塞像隨時身處在汽機車廢氣中，讓人喘不過氣」讓民眾最有感。
台灣胸腔暨重症加護醫學會呼吸道疾病委員會林慶雄副院長指出，肺部功能一旦損傷幾乎無法逆轉，提醒只要有出現咳痰喘症狀持續三週以上，並常暴露於危險因子(如廢氣、空汙、菸害)的族群，應儘早至醫療院所安排進一步肺功能及X光檢查，及早發現與治療。
\r\n20年菸齡COPD病患 戒菸一圓運動夢
\r\n 台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務小組召集人古世基主任表示，最新調查發現，逾4成(41%)不認識COPD之外，有近五成(46.4%)出現持續三週以上的「咳、痰、喘」等疑似COPD症狀也不會尋求醫療協助，甚至逾九成(98%)曾出現咳、痰、喘等症狀者有口罩「罩」不住的問題。
古世基主任並分享有一名菸齡超過20年的66歲病患，在退休前為了應酬每天抽2包菸，退休後開始出現「咳、痰、喘」症狀，起初認為是老化現象，甚至還當成一般感冒而不以為意，直到症狀持續近一個月，尤其遇到天氣變化時感覺呼吸更急促，不僅難以運動，連日常生活都受到影響才就醫，在醫院的安排下接受肺功能檢查，被診斷為COPD合併過敏體質，於是在醫師的鼓勵之下戒菸，並積極配合藥物治療，輔以持續進行肺復原運動，讓肺功能獲得改善，運動耐力也明顯提升，現在已能盡情投入最愛的游泳，一圓退休後的運動夢。
\r\n戒菸護肺 多元管道
\r\n 新冠肺炎讓大眾對肺部健康意識抬頭，而COPD病人感染新冠肺炎後重症比率較非COPD者高〔4〕，做好自我肺部健康管理是關鍵。戒菸是遠離COPD的第一步，政府積極推動戒菸服務，歡迎利用國民健康署免付費戒菸專線0800-636363，全國約3,500家戒菸合約醫事機構(醫院、診所及藥局)的戒菸服務，或洽各地衛生局所，透過專業、安全又有效的戒菸方法，能早日脫離菸癮，找回健康。
戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n
\r\n資料來源：
\r\n1. 2019全球十大死因https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
\r\n2. 109年國人死因統計結果 https://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61533-1.html
\r\n3. WORLD COPD DAY 2021 https://goldcopd.org/world-copd-day/
\r\n4. Impact of COPD on COVID‑19 prognosis: A nationwide population‑based study in South Korea https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33580190/
延伸閱讀：
\r\n1.「一分鐘登階」及早發現肺阻塞
\r\nhttps://www.facebook.com/tspccm/
\r\n2.慢性肺阻塞性肺病 認知篇30秒短片(國語)
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\r\n3.遠離COPD戒菸就對了 (手冊)
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依衛生福利部全民健保申報資料統計至2021年6月，我國因失智症就醫者約27.9萬人，臺灣邁入高齡社會，同時失智人口也逐年升高，不僅威脅個人健康，也將是社會須面對的問題，在後疫情時代需要國人共同持續關注及投入營造友善的環境。
\r\n 國民健康署自民國107年起持續於22縣市推動「失智友善社區」，及倡議宣導「失智友善」，建構全台成為一個守護失智者的社會網絡；至110年全國22縣市共有60處失智友善社區，已招募43萬4千名失智友善天使及9,775家友善組織、友善參與達133萬9千人次。國民健康署於今(110)年10月起辦理「奇憶旅程，伴你啟程！」系列性活動及11月舉辦北、中、南區巡迴展，邀請全國民眾前往參觀，並認識失智症是一段旅程，不是終點，用愛伴隨失智者憶起啟程。
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\r\n失智症是一段旅程，不是終點
\r\n 為提升大眾對失智預防的關注及正確識能，同時提醒民眾對於失智症必須提高警覺與及時診斷就醫。國民健康署於11月9日(二)至11月10日(三)假國立台灣博物館之南門館小白宮(台北市中正區南昌路一段1號)舉辦「奇憶旅程 伴你啟程」成果發表活動與記者會，結合時空走廊藝文展，重新看見失智者及其照顧者的真實需求，並且看見各地的友善社區中，人們如何發揮各自專長與能量共同建構失智友善的環境。
串連北、中、南區巡迴展覽
\r\n 為了讓民眾對失智症有更深刻的認知與體認，並讓更多失智症家庭能獲得所需的幫助，藉由本次的展覽內容，將失智症防治成果推廣到全國，故於11月份舉辦3場巡迴展覽(如附)，邀請民眾及年輕朋友一同看展，關注失智症議題，參觀實體展覽之民眾，可上傳參觀照片並寫下給家中長輩或父母之暖心留言，發布於「奇憶旅程，伴你啟程」粉絲頁及打卡，現場贈送限量活動主題帆布袋1只(共計100只)，本案之巡迴展結束後，另抽出三名打卡參觀獎(贈全聯禮券200元)。
齊力營造失智友善台灣
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，期許透過政府政策、民間與產業之跨域合作，且結合多元管道的推廣，促使民眾關心自我健康之外，亦讓臺灣守護失智者的社會網絡變得更完善，用愛伴隨失智者在漫漫人生中，憶起啟程。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【失智症十大警訊】
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\r\n【推動失智友善社區工作手冊】
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\r\n【「奇憶旅程，伴你啟程」臉書粉絲專頁】
\r\nhttps://reurl.cc/43RG82
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\r\n【2021年奇憶旅程 伴你啟程成果發表線上展網站】
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![\"圖說：「奇憶旅程](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14732/File_17533.jpg\" "\\"圖說：「奇憶旅程")
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，下週一、二（8、9日）東北季風增強或大陸冷氣團南下，中部以北、東北部、東部天氣明顯轉涼，其他地區早晚亦較涼，相較周日（7日）溫差達7度以上。
\r\n正值立冬時節氣溫驟降，民眾除忙著溫補養生外，中部以北民眾應注意「保暖」，可採洋蔥式穿搭法對應溫差，適時增減衣物，外出戴帽與圍巾以避免著涼。因長者對於環境溫度變化反應較不敏銳，提醒65歲以上長者，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動，千萬別輕忽低溫或溫差對身體健康的影響。
\r\n出現徵兆儘快就醫 避免錯失黃金治療期
\r\n 冬天為心血管疾病好發的季節，對於三高(糖尿病、高血壓、高血脂)患者，當氣溫驟降或溫差過大時易引發血管收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。國民健康署吳昭軍署長提醒三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、血壓監測、定期回診、避免菸酒和飲食控制外，若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀(更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀)，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，保命要訣就是打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
國民健康署以資訊科技作為照顧長者的載具，克服區域與時間的限制，透過社區關懷據點、部落文化健康站或日間照護中心之長者群聚的機會，提供遠距健康促進教學、諮詢及服務資訊，來照顧長輩的健康。為展現政府照顧偏鄉、部落長者健康的用心，今（5）日假張榮發基金會國際會議中心舉辦「研發遠距智慧銀髮科技互動平台5D計畫成果發表會」，除有社區長者、地方單位、專家學者等參與之外，還特別邀請原民會、長照司、社家署共襄盛舉，期透過觀摩學習與鼓勵分享，提供長者更完善的遠距健康促進服務。
\r\n遠距延伸服務 落實健康平權
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，透過數據(Data)、數位(Digital)、對話(Dialogue)、尊嚴(Dignity)及擴散(Diffusion)的5D理念，運用科技拉近人與人之間的距離，突破偏遠地區健康促進資源不足的問題，專家也免於路途遙遠及交通不便，直接在線上教學或諮詢，將健康促進定時與社區連結，消弭區域健康促進資源落差，不僅維護健康平權，更達到陪伴及關懷偏鄉、部落長者之目的。
提供多元服務 在家兼顧健康
\r\n 為因應新冠肺炎疫情避免社區據點成為防疫的破口，社區據點暫停運作期間，許多長者無處可以運動，長期待在家中，缺乏身體活動及社交參與，反而會引發其他身心健康問題，為增進長者健康，國民健康署除透過一般熟悉的管道(例如記者會、廣播電台、電視、FB直播及LINE等方式)傳播健康促進概念外，亦結合多元資訊科技，提供長者健康促進資訊與服務，維持長者在家動態的生活，均衡質地飲食、搭配規律運動及充足睡眠，增加身體功能和提升免疫力，讓長者宅在家時，減少肌少症與失智症發生等健康的風險。
本次成果發表會除了邀請臺東縣社會處陳淑蘭處長、專家學者進行分享外，現場邀請運動專家何宏胤先生帶領與會者及現場直接連線社區關懷據點實際體驗運動課程，呈現遠距健康促進的多元面向，並勉勵在社區崗位上努力的夥伴們，持續營造社區遠距健康促進的使命與價值，達成長者健康安老、就地老化及延緩失能之目標。
\r\n自民國98年菸害防制法新法上路，實施三人以上共用之室內工作場所全面禁止吸菸後，我國室內職場二手菸暴露率由97年32.1%下降至109年22.1%，降幅超過3成，顯示菸害防制推動已逐漸落實於職場中。惟依據109年國人吸菸行為調查結果顯示，18歲以上工作者吸菸率為17.6%，每6位工作者就有1位吸菸。許多吸菸者認為吸菸是個人的事，也誤以為菸害只會在吸菸的當下發生，只要到無人的場所或打開窗戶通風就沒事，這其實是錯誤的。吸菸不僅危害自己健康，也會讓周圍非吸菸者暴露在二、三手菸的危害中。
\r\n二、三手菸是隱形殺手
\r\n 二手菸是分布最廣且有害的室內空氣污染物，會釋放出7,000種以上的化學物質，其中約有93種為致癌物及有害物質1，那怕菸已經熄滅很久了，所殘留的三手菸危害物質仍可長期附著於衣服、地板、家具等物體表面。根據美國疾病管制局研究指出，長期暴露於二手菸的環境，將提升30%-65%心血管疾病與中風死亡之風險，得到肺癌的機會也比未暴露二手菸的民眾高出20%-30%，也會增加罹病死亡的可能性2；也對孩童造成或加重呼吸道疾病，及認知能力缺陷3，其危害更甚於成人。大人在外吸菸，將三手菸帶回家裏，可能危害家中孩童的健康。莫讓孩子因自己吸菸而增加氣喘、中耳炎及血癌的風險2,3。
三手菸也會影響職場上的人際關係
\r\n 「張洋」經常於休息時間在外面吸菸，以為這樣辦公室同仁就不會吸到二手菸，但忽略了因吸菸而殘留在衣物上的三手菸，每次回到辦公室時身上充斥著濃厚菸味，讓其他員工有苦難言…5；國民健康署呼籲，吸菸不但傷害自己健康及影響到工作品質，產生的二、三手菸更會影響到同事間的人際關係喔！
戒菸找專業 菸癮被殲滅
\r\n 國民健康署提供職場多元管道的戒菸服務，一般企業及公司行號，皆可透過各縣市衛生局申請戒菸班或戒菸門診駐診服務，讓專業戒菸團隊進入職場替員工進行戒菸行動計畫，營造無一手菸、二手菸及三手菸的健康職場，讓員工更健康，間接可提高職場的生產力與競爭力。
除此之外，想戒菸的民眾亦可利用國民健康署提供的多元戒菸服務，至全國約3,500家合約醫事機構，由專業醫事人員為您訂出最適合的戒菸方法，也可撥打免費戒菸專線「0800-636363」，或使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務(ID：@tsh0800636363)，讓戒菸專線諮詢人員從「身」、「心」、「靈」三方面為每位吸菸者量身打造個人戒菸計畫，早日幫您脫離菸癮，成功戒菸。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n◎ 全國約3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
2.
\r\n3.World Health Organization. WHO report on the global tobacco epidemic, 2009: implementing smoke-free environments. Geneva: World Health Organization, 2009.
\r\n4. https://www.youtube.com/watch?v=Eza1bCNkwpg
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14720", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件", "檔案名稱": "【附件】1101103健康署-「別讓菸害成為職場危害」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=ceae886d0d9f435f925ff7c57efe775e" } ], "發布日期": "2021-11-03", "修改日期": "2025-03-18" }, { "標題": "成人每4人就有1人有罹患糖尿病風險", "內容": "
國際糖尿病聯盟為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念班丁醫師(Frederick Banting)於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為世界糖尿病日。今(2021)年適逢胰島素發現100週年，聯盟將2021-2023年世界糖尿病日的主題訂為「可近的糖尿病照護(access to diabetes care)」，呼籲各國對糖尿病病人及高風險族群提供可負擔且具持續性的衛教服務和醫藥處置，並營造健康飲食和運動的環境、提供定期檢查血糖的健康服務措施等，以預防糖尿病發生。
\r\n糖尿病前期民眾6成以上腰圍超標 血糖要控制
\r\n 罹患糖尿病初期是沒有症狀的，多數人往往等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕的症狀時，才驚覺自己有糖尿病，已錯失早期改善甚至逆轉糖尿病的機會。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%，也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中，調查亦發現，此類高風險族群中有66%腰圍超標、65%有過重或肥胖情形。肥胖亦是糖尿病的危險因子，這些人約有5-10%會發展為糖尿病，同時心血管疾病或慢性腎臟病等發生風險也增加[1]。國民健康署吳昭軍署長提醒，糖尿病前期是可以逆轉的，研究證實，改善不良的生活型態，可以降低五成以上糖尿病的發生風險[2]，做好體重和腰圍控制，定期檢查自身的血糖值是否超標(空腹血糖標準值為70-99mg/dL)，才能有效預防糖尿病的發生。
測血糖、量腰圍、秤體重 解除糖尿病風險警報
\r\n 呼應世界糖尿病日主題，要建立預防糖尿病的生活態度，以改善不良的生活型態為優先，國民健康署呼籲大家定期監測血糖，天天量腰圍和秤體重，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，來逆轉糖尿病前期症狀，阻斷糖尿病發生的機會。
健康小叮嚀
\r\n■定期健檢監測血糖：40歲以上民眾可善用國民健康署提供的成人預防保健服務，定期了解自身的空腹血糖值，做好血糖控制，避免糖尿病找上門。
■天天量腰圍及體重：建議民眾天天測量腰圍和體重，成年男性腰圍保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分以下，及維持健康體重，一旦發現腰圍或體重有上升的情形，應自我檢視最近的飲食狀況及身體活動量，適時加以調整，才能解除糖尿病風險警報。
\r\n參考資料：
\r\n1. Prediabetes: a high-risk state for diabetes development. Lancet. 2012 Jun 16;379(9833):2279-90. doi: 10.1016/S0140-6736(12)60283-9. Epub 2012 Jun 9. PMID: 22683128; PMCID: PMC3891203.
\r\n2. The long-term effect of lifestyle interventions to prevent diabetes in the China Da Qing Diabetes Prevention Study: a 20-year follow-up study. Lancet. 2008 May 24;371(9626):1783-9. doi: 10.1016/S0140-6736(08)60766-7. PMID: 18502303.
\r\n3. 代謝症候群學習手冊，https://health99.hpa.gov.tw/material/3134
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14702", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-11-02", "修改日期": "2025-03-18" }, { "標題": "2021臺灣全球健康福祉論壇，以建構永續社會為目標", "內容": "
超過千人遠距齊聚，思考疫情時代的健康福祉
\r\n 在疫情時代如何逐步重建更具韌性的社會，是面對疫情趨緩後必然的省思。由衛生福利部與外交部共同主辦的2021臺灣全球健康福祉論壇（Global Health and Welfare Forum in Taiwan），於10月31日至11月1日在臺北市張榮發基金會國際會議中心舉行。今年論壇主題定為「永續社會（Sustainable Society）」。會議採實體與線上會議同步進行，大會另安排Youtube與Facebook直播，並於Twitter發布重點摘錄，促進全球各地即時互動，總計超過千人與會響應。
\r\n
\r\n超過十年的相挺，二位國外學者獲頒特別貢獻獎
\r\n 為感謝世界公共衛生協會聯盟執行長Bettina Borisch教授與英國倫敦衛生與熱帶醫學院歐洲公共衛生Martin McKee教授長年協助臺灣與國際間的醫療衛生事務，大會今年頒發特別貢獻獎予兩位學者，限於疫情二位專家無法來臺，外交部特別請二地使館舉辦溫馨而隆重的頒獎儀式。Bettina Borisch教授自2013年起連續7年參加論壇，並致力於建立臺灣與國際非政府組織間的聯繫與交流，在世界衛生大會與臺灣共同舉辦周邊會議，每年日內瓦大學舉辦的健康論壇擔任臺灣場次主持人，在國際學術舞臺上她總是站在臺灣身邊。
Martin McKee教授自從2006年論壇草創啓迄今15年，他是臺灣健康論壇的最重要支持者，15年來年年親自出席論壇，並針對當年主題、議程規劃及協助邀請各國專家，於論壇間主持我國友邦衛生部長圓桌論壇，促進友邦與國際、臺灣間的學術與政策交流。只要臺灣有需要McKee教授必定全力支持，舉凡在歐洲舉辦的健康論壇，McKee教授都是臺灣場次主持人，他開啟一扇門讓歐洲看見臺灣。
\r\n強化社福衛政，賴清德副總統期許我國邁向永續社會
\r\n 面對疫情的衝擊，如何建構永續的社會是當前課題，賴清德副總統指出，科技與醫療整合應用是重要解方，藉由數位科技輔助落實各項防疫措施，包括社交安全距離與疫苗接種，臺灣能在目前控制疫情的蔓延，科技是重要的關鍵因素。另外，針對家庭孩童政府也提供防疫補貼、社會福利事業單位營運補貼及社福服務人員適足防護物資，以確保服務提供者之健康安全，並維持服務體系於疫情期間的正常運作。賴副總統期許，我國在疫情時代持續推動全人健康與預防保健相關衛生福利政策，引領臺灣邁向永續社會的美好願景。
超過十國專家學者對話，同步反思疫情時代的健康福祉
\r\n 本次大會邀請歐洲、美國、澳洲、日本等28名專家學者進行線上演講，共計約有300名實體與會者、900名線上與會者共襄盛舉。新冠肺炎疫情影響社會各層面，論壇展開11場平行會議，深入探討疫情下各領域的健康議題，其中包含數位科技與精準健康、科技防疫的政策與機制、全民健保的數位改革等創新科技應用，也有心理健康、全人照護、永續與健康老化等照護體系的省思，此外，今年論壇名稱融入「福祉（Welfare）」內涵，並特別注重網路兒少身心、氣候變遷與兒童健康、貧窮議題、社會福利服務體系等社福衛政關懷面向。本論壇期許跨國與跨領域的經驗交流與多元討論，有效解決疫情下全球公共衛生的衝擊與挑戰，並以社會福利、衛生政策為達成永續發展的基石，確保全民與下一代的健康與福祉。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n2021臺灣全球健康福祉論壇大會網站
\r\nhttps://www.ghwftw.org
\r\n臺灣全球健康論壇歷年成果
![\"圖說：2021臺灣全球健康福祉論壇(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14694/File_17468.jpeg\" "\\"圖說：2021臺灣全球健康福祉論壇(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依據國民健康署109年國人吸菸行為調查顯示，我國18歲以上女性吸菸率由107年2.4%上升至109年2.9%，其中女性吸菸者使用加味菸比率由107年33.6%上升至109年41.7%，雖上述109年與107年數據相較皆無顯著差異，但菸品對女性的危害仍是不容忽視的重要議題之一，女性吸菸除會導致心血管疾病及癌症外，還包括生育能力降低和受孕困難等健康危害，因此，國民健康署鼓勵女性吸菸者勇於戒菸，為自身與下一代的健康，拒絕菸品的危害。
\r\nWomen's talk 揭開女性吸菸的理由
\r\n 為瞭解女性吸菸的習慣、思維及戒菸的動機等，國民健康署於110年5月辦理焦點團體座談，邀請8位女性受訪者參與，包括吸菸者及戒菸成功者，進一步瞭解女性吸菸率可能的原因。焦點座談結果顯示，女性吸菸者多在求學時期，因好奇與壓力而第一次接觸菸品，包括國、高中和大學階段，也會因同儕與職場社交圈等因素持續吸菸或無法戒菸，並隨著年齡增長，個人自覺與親情會促發戒菸動機和戒菸行為。另外，吸菸圈的次文化亦不可忽視，包括：「儀式感」、「自覺無聊、壓力或焦慮等情緒」都是有意識或潛意識的行為表現；而工作結束、飯後吸菸、一個人無聊時想吸菸等，都是經過有意識學習，漸進為無意識或潛意識的習慣性行為，進而合理化個人吸菸的理由1。
為了自己與家人健康 戒菸是最幸福的選擇
\r\n 陳小姐是位全職家庭主婦，在國中時期受同學影響，想藉吸菸融入「團體」，而開始接觸及使用菸品，踏入吸菸圈後，一晃眼已經24年，持續吸菸的原因是「儀式感」及「壓力」，吸菸代表一種「休息」或「完成階段性任務」的儀式，在工作告一段落、結束或是吃飽後等時間點吸菸，可以表示完整的結束；有時候壓力大、情緒緊張焦慮時，也會想要吸菸。然而，是什麼原因讓陳小姐毅然決然地想戒菸呢？兩年前，女兒的一句話改變了她，女兒一直不喜歡媽媽吸菸，便告訴媽媽「吸菸會死」，這才讓她下定決心戒菸，最後成功戒菸1。
\r\n「親情」是很有力量的戒菸催化劑，不只為了孩子，更可以邀請另一半一起戒菸，本次座談也有多位受訪者是因為另一半而吸菸或戒菸，可見伴侶的影響力，若能攜手戒菸，互相鼓勵與支持，促進健康時，同時可增進感情。
不吸菸才亮麗 迎向健康有活力
\r\n 吸菸會立即影響個人外觀，皮膚會產生皺紋、加速老化，亦會導致牙齒變黃與增加牙菌斑，另，吸菸會使身體散發異味，包括呼吸、手指、皮膚等；女性吸菸會減少卵子產生，進而喪失生殖功能與後續的低雌激素，甚至更年期會提早1~4年，且較易有不孕症情形發生，戒菸可降低不易受孕、早產、低出生體重及流產等風險2。「不吸菸才亮麗」，戒菸的好處絕對是利大於弊，不只改善自身健康，更能促進人際關係。
專業戒菸服務 多元管道協助
\r\n 想戒菸的女性吸菸者，可利用國民健康署提供的多元戒菸服務，於住家附近的醫院、衛生所、診所、牙醫診所、社區藥局尋求專業服務，全台將近3,500家合約醫事機構的醫師、藥師及戒菸衛教人員會協助您戒菸；也可以利用免付費戒菸諮詢專線0800-636363，專業諮詢人員將提供便利、隱密的戒菸諮詢並與您共同討論及規劃專屬的戒菸計畫及如何克服生理戒斷症狀，幫助您挺過戒菸過程中的不適，國民健康署吳昭軍署長也呼籲戒菸讓人美麗，為了自己與家人健康著想，勇敢拒絕菸品、成功戒菸！
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資料：
\r\n1. 110年女性戒菸、拒菸防制宣導專案之焦點團體座談調查報告。
\r\n2. WHO2021世界無菸日─103個戒菸的理由(More than 100 reasons to quit tobacco)：https://who.medium.com/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco-e2c4060e64e8
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14688", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-10-28", "修改日期": "2025-03-18" }, { "標題": "更年期「八十腰」，遠離三高慢性病", "內容": "
![\"我的健康餐盤\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14684/File_17455.jpg\" "\\"我的健康餐盤\\"")
![\"婦女更年期保健手冊\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14684/File_17456.jpg\" "\\"婦女更年期保健手冊\\"")
根據106年國民健康訪問調查，國內45至49歲的女性有2成有經期不規律或已經停經症狀，而50至54歲的女性，則有7成以上已停經，55至59歲的女性，有9成以上已停經。另，依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，45-64歲女性罹患高血壓、高血脂、高血糖比例為28.2%、30.5%、10.4%，約為35-44歲女性的3.2倍、2.1倍及3.5倍，隨年齡增加而上升，顯示女性在停經後較容易有三高、肥胖等問題，也導致引發心血管疾病的風險增加。
\r\n女性更年期後「腰」注意
\r\n 更年期為生命中自然與必經的過程，這時期由於卵巢功能的衰退，導致雌激素的分泌減少，提高心血管疾病的發生率。此外，由於女性50歲以後，腰圍過粗比率超過6成，若是腰圍超過理想範圍(女性腰圍大於等於80公分)，即代表腰圍過粗，表示腹部脂肪組織堆積而影響身體代謝，因而使血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，增加罹患心血管疾病與糖尿病風險。因此，若要遠離心血管疾病，就從自我健康管理做起，提早預防及控制，減少罹患慢性疾病的風險。
健康5招，遠離三高慢性病！
\r\n 國民健康署吳昭軍署長提醒，腹部肥胖、體重過重等是影響更年期的健康之重要因素，建議更年期女性朋友積極採取以下行動，遠離三高慢性病:
\r\n民眾維持良好的生活型態，
\r\n■健康飲食 三低二高：遵守用低油、低糖、低鹽，及高纖和高鈣飲食原則，多攝取深綠色蔬菜及豆製品、適量水果與天然食物，以確保營養均衡。
■規律運動 增加肌力：每週累積150分鐘的身體活動量，如快走、騎自行車等，增加肌肉強度，幫助改善身體的協調性與平衡感。
\r\n■定期篩檢 常保安康： 善加利用政府每年補助成人預防保健服務進行定期身體健康檢查，早期檢查、早期治療，避免慢性疾病的風險。
\r\n■按時就醫 規律服藥：三高等慢性疾病患者，務必按時就醫且規律服藥，切莫自行依症狀調整藥量。
\r\n■情緒管理 心情愉快：學習情緒管理，並於睡前放鬆心情。
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\r\n延伸閱讀:
\r\n更年期保健館: https://health99.hpa.gov.tw/theme/2
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![\"婦女更年期保健手冊QR](\"/File/Attach/14684/File_17456_s.jpg\")
婦女更年期保健手冊
\r\n![\"我的健康餐盤QR](\"/File/Attach/14684/File_17455_s.jpg\")
我的健康餐盤
\r\n![\"幼兒健康促進計畫影片-推動模式介紹\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14668/File_17415.jpg\" "\\"幼兒健康促進計畫影片-推動模式介紹\\"")
![\"幼兒健康促進計畫影片-營養\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14668/File_17416.jpg\" "\\"幼兒健康促進計畫影片-營養\\"")
兒童是國家未來的主人翁，也是國家的希望，若從幼兒園及早介入健康促進措施，讓幼兒逐漸養成健康的行為與習慣，奠定兒童未來健康的基石。自109年起，國民健康署與教育部國民及學前教育署、縣市政府衛生局及教育局攜手共同推動幼兒園健康促進試辦計畫，透過幼兒園健康促進措施的介入，提升教師及家長的健康知能，培養幼兒正確健康觀念，並於今年首度辦理幼兒園的健康促進試辦計畫成果分享發表會，邀請試辦之8家幼兒園進行特色分享。
\r\n及早介入 健康提升
\r\n 國民健康署委託國立嘉義大學發展幼兒健康促進模式，以「幼兒園的健康政策」、「幼兒健康技巧與行為」、「家長溝通和社區資源」3大面向，將視力保健、事故傷害防制、飲食營養及健康體能4大議題融入幼兒園課程及活動中，108年進行試辦計畫，共招募6家幼兒園，獲得正向回饋，109年再結合新北市、臺中市、嘉義市、臺南市、高雄市及花蓮縣共6縣市超過100家幼兒園投入幼兒園健康促進試辦行列，透過了解現況、分析原因、訂定目標及擬定策略等方式，擬定介入措施。整體試辦結果分析如下：（1）每日戶外活動達80分鐘的天數由40%上升至60%；（2）有26%的視力不良率獲得改善；（3）事故傷害(跌撞傷)案件下降20%；（4）兒童正確乘坐安全座椅比率增加14%；（5）均衡飲食比例達55%；（6）偏鄉地區幼兒園身體質量指數(BMI)過高降至正常範圍比率達12.8%；（7）幼兒平衡性與移動性能力、擲球與接球通過率皆為70%-80%。
創意多元活動 健康輕鬆可得
\r\n 花蓮北昌國民小學附設幼兒園以飲食營養議題介入，透過每日不同的營養課程設計，由老師先學習均衡飲食的概念與菜單的調整，推動「我的餐盤」所建議的種類及份量，進而帶領幼兒學習認識健康與不健康的食物，學校也不再以珍珠奶茶或高熱量點心當作獎勵。園長分享讓老師感動的是中班的小寶非常喜歡喝奶茶，媽媽告訴老師，最近小寶去買飲料店都會主動拒絕喝奶茶，理由是學校老師有教不能喝太多含糖飲料。因此，家長也配合全家一起向糖說不。
高雄市龍華非營利幼兒園，搭配國民健康署發展的「eye眼動起來MV」，編入孩子唱跳的過程，讓孩子配合音樂的旋律輕鬆記住護眼小訣竅，從小養成正確的用眼習慣。中班綾綾的媽媽與老師分享，最近學校教視力保健歌之後，綾綾平均一星期可以4、5天不開電視，也提醒媽媽別再滑手機，甚至主動要上床睡覺。
\r\n建構健康基礎 共創健康世代
\r\n 幼兒園是兒童健康最關鍵的場域，國民健康署吳昭軍署長表示，守護兒童健康是打好生命的基礎，透過與教育部攜手合作，持續辦理幼兒園健康促進計畫，期盼結合校園、家長及政府3方力量，共同建構孩子未來健康人生！
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1.【幼兒園健康促進計畫推動模式-手冊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/22130.pdf
\r\n2.【eye眼動起來兒童律動MV】
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=1J6AFPFFDUI
\r\n3.幼兒健康促進計畫影片-推動模式介紹
![\"幼兒健康促進計畫影片-推動模式介紹QR](\"/File/Attach/14668/File_17415_s.jpg\")
4.幼兒健康促進計畫影片-營養
\r\n![\"幼兒健康促進計畫影片-營養QR](\"/File/Attach/14668/File_17416_s.jpg\")
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![\"圖說：110年全國保健會議(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14662/File_17395.jpg\" "\\"圖說：110年全國保健會議(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
衛生福利部國民健康署與臺中市政府衛生局於10月21日及22日在臺中市共同舉辦「110年度全國保健會議」，以「刻不容緩的公衛政策Public Health in Action」為會議主題，邀請全國各地方政府衛生局(所)共襄盛舉，因應COVID-19防疫措施，會議採虛實並進方式辦理，並透過國民健康署臉書直播或線上視訊連線在會議上頒獎表揚績優衛生局，感謝第一線的地方夥伴積極推展預防保健、疾病篩檢、菸害防制及健康促進服務，齊心攜手為國民健康把關。
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\r\n衛生局所堅守防疫 推動各項健康促進服務
\r\n 回顧過去一年，全球COVID-19疫情嚴峻，由中央到地方全力投入社區防疫工作，為促使國人更加強化個人健康促進意識及預防保健等相關能力，及因應人口高齡化及疾病型態轉變，推動不同人生階段的健康促進與醫療照護及防疫政策，例如：「照顧弱勢族群母嬰健康的『周產期高風險孕產婦(兒)追蹤關懷』」、「結合教育部擴大試辦推動幼兒園健康促進」、「結合6,000多家醫療院所及推動職場揪團防疫新生活篩檢運動」、「擴大B、C型肝炎篩檢年齡為45至79歲終身一次」、「運用跨局處的合作推動健康暨高齡友善城市」、「失智友善社區的推展大幅提升失智照護服務覆蓋率，促使臺灣達成世界衛生組織全球失智症行動計畫之重要指標」、「配合防疫外出不脫罩，加強鼓勵民眾戒菸」、「完成青少年健康監測調查方法之數位轉型」等相關政策。
由於COVID-19疫情衝擊，更加突顯基礎公共衛生體系的重要性，鑒於國人健康需求日益增加，國民健康署著手修訂「(縣市衛生局所屬)衛生所組織規程參考基準」暨附表「（縣市衛生局所屬）衛生所員額設置參考基準」，以期發展具特色之社區健康照護管理與服務，彰顯基礎公衛專業價值。此外，今年會議中，亦將進行重要政策說明，包含：衛生所人員培訓計畫簡介、大腸癌篩檢之精準陽追及瞭解國際電子煙與加熱菸管制現況與經驗，並邀請專家與衛生局所夥伴實務經驗交流，強化推動健康促進工作。
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\r\n中央地方齊攜手 發展在地化的社區健康照護服務
\r\n 基礎公共衛生服務品質攸關國民健康與國家發展，展望未來，中央與地方將持續強化現有運作模式，共同提升服務效能，國民健康署吳署長昭軍表示，全民的健康是我們的使命，以社區民眾需求為核心，推展健康促進、預防疾病，打造可近、可用與可接受的在地化社區健康照護服務，是中央與地方政府責無旁貸的任務，透過雙方的合作，投資提升基礎公衛服務品質，強化連結社區資源，建立保健、醫療等多元健康照護網絡，攜手提供國人更貼心、有感的健康服務。
依行政院環境保護署今(10月20日)空氣品質監測資料，中南部地區污染物較易累積，午後受光化作用影響，臭氧濃度易偏高；高屏地區為「紅色警示」(對所有族群不健康) 中部、雲嘉南地區為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。
\r\n國民健康署提醒中南部民眾，空氣品質不良期間，在室內適當地關閉門窗，並減少戶外活動。針對敏感族群，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應採室內活動為主，注意清潔，避免刺激呼吸道。
\r\n 另外，秋冬季節氣溫逐漸轉涼，日夜溫差大，提醒民眾近期外出時需添加衣物，入夜後注意保暖措施。
\r\n為降低空氣污染對健康的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
![\"圖說：10/20空品指標(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14654/File_17374.jpg\" "\\"圖說：10/20空品指標(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依據國民健康署107年癌症登記資料顯示，新診斷出子宮頸癌個案1,433名，標準化發生率為每10萬人7.9人，為我國婦女癌症發生率第9位；109年子宮頸癌死亡人數為668人，標準化死亡率為每10萬人3.1人，為我國婦女癌症死因第8位。子宮頸癌防治最好的方式就是抹片檢查，透過規律的檢查，子宮頸癌發生率和死亡率可降低約7成。國民健康署補助30歲以上婦女每年一次子宮頸抹片檢查，每年約200萬人接受服務，其中發現約1,200名子宮頸癌個案及約12,000名癌前病變個案，經治療可以阻斷疾病進展。
\r\n定期篩檢揪出癌前病變 早期發現早期治療
\r\n 58歲的劉女士，今年4月時參加衛生局的子宮頸抹片篩檢活動，結果發現抹片異常，劉女士認為沒有出現不適的情形，並不以為意，加上受到疫情的影響，所以沒有即時回診追蹤。衛生所的護理人員發揮鍥而不捨的精神，經過耐心地說明與關心，最後劉女士到醫院接受進一步的檢查，結果確診為子宮頸癌0期，劉女士表示「6分鐘真的護了我的一生」。
依據國民健康署資料顯示，透過子宮頸抹片檢查發現的病變97.3%是子宮頸癌前病變及早期(0-1期)子宮頸癌個案，而從未做過抹片篩檢者，罹患子宮頸癌(1期以上)的風險，是3年內曾做過抹片篩檢者的3.7倍。早期(0-1期)子宮頸癌個案經治療後的5年存活率可達9成以上。在子宮頸抹片檢查結果為陽性時，並不代表罹患癌症，請婦女朋友遵循醫師指示接受進一步檢查，並請依醫囑回診追蹤及診治。
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\r\n「6分鐘護一生」 創造健康的人生
\r\n 國民健康署吳昭軍署長提醒婦女朋友，子宮頸癌早期沒有明顯症狀，不容易察覺，規律的抹片篩檢能早期發現子宮頸的病變，即便是已經停經、很少或很久未有性行為的女性，也千萬別輕忽子宮頸癌的威脅。目前在疫情相對控制的情況下，也別忘了「6分鐘護一生」的衛教宣導口號，落實並定期至醫療院所接受子宮頸抹片檢查。
國民健康署建議30歲以上婦女至少每3年應接受1次子宮頸抹片檢查，符合篩檢資格的婦女，請攜帶健保卡及身分證至健保特約具婦產科、家醫科的醫療院所，即可接受篩檢服務，也可多利用健保快易通APP查詢前次檢查時間以確定是否符合篩檢資格。接受子宮頸抹片檢查前要注意：避免盆浴、不要沖洗陰道、勿放置塞劑、前一夜不要有性行為及避開月經期間。
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\r\n相關資訊連結：
\r\n1.如何預防子宮頸癌懶人包：
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\r\n2.子宮頸癌衛教手冊：
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\r\n3.台灣婦癌醫學會民眾區-子宮頸癌：
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腦血管疾病自2016年起於國人十大死因排名為第四名，雖較前一年下降一名，但依據衛生福利部109年國人死因統計結果，平均每年仍奪走1萬多條寶貴的性命。為此，衛生福利部國民健康署與社團法人台灣腦中風學會、台灣腦中風病友協會今(110)年一起響應世界中風組織訂定每年10月29日「世界中風日」，呼籲國人重視腦中風防治的重要性，並參考美國國家中風協會(National Stroke Association)的中風風險量表(Stroke Risk Scorecard)，推廣「腦中風紅色警報」評估表，民眾可自行評估腦中風8大危險因子「血壓、膽固醇、糖尿病史、心房顫動、吸菸史、體重、運動習慣、腦中風家族病史」，只要任何3項有異常情形，即表示屬於「腦中風高危險族」，應立即尋求專業醫師的協助，此外也要在日常生活中做好三高(高血壓、高血糖、高血脂)控制，健康飲食、規律運動及定期健康檢查，降低腦中風的風險。
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\r\n輕忽8大危險因子，恐增加腦中風危機
\r\n 依據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查資料，18歲以上國人三高盛行率，每4人有1人為高血壓(26.76%)、每4人有1人為高血脂(25.6%)、每10人有1人為高血糖(11.05%)。根據臺灣地區三高追蹤調查分析計畫結果顯示，2002-2017年有三高的民眾發生腦中風的機率是正常人的1.4~1.7倍。國外研究顯示，有三高且合併不健康生活行為(如：吸菸、肥胖)的人，罹患腦中風的風險倍增，其中有高血壓且同時有吸菸習慣的人，腦中風機率高達一般人的6倍！台灣腦中風學會李俊泰理事長指出，國人中風後失能所需照顧費用一年恐超過100萬元，對家庭經濟是一大負擔，呼籲民眾應積極改善危險因子來預防腦中風的發生。
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\r\n「微笑、舉手、說你好」口訣 助民眾正確辨識速撥119送醫
\r\n 秋冬日夜溫差漸大，容易促發腦血管疾病的急性發作，為了讓民眾更容易理解腦中風症狀的辨識方法，國民健康署與台灣腦中風學會合作推出「微笑、舉手、說你好」衛教素材，當無法輕易完成任何1項動作時應儘快就醫，今年特別將圖案升級為動畫版，提供在國民健康署健康九九網站(https://health99.hpa.gov.tw)讓民眾搜尋取得。
一名教授雖然沒有三高或吸菸習慣，但有心律不整、家族中風病史，因忙於工作缺乏運動且忽略定期回診，某天演講時突然發現左臉歪斜、說話不清，症狀發生不到1分鐘就恢復正常，但有位觀眾擔心是腦中風症狀，立即撥打119緊急送醫。經診斷確認為右側中大腦動脈阻塞，造成急性缺血性腦梗塞中風，治療出院後也持續追蹤，4年來不曾再發生中風情形。
\r\n台灣腦中風學會周中興秘書長說明，成功救治腦中風的關鍵在於「及早辨識出腦中風症狀」，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性。台灣腦中風病友協會林永煬理事長提醒民眾，防疫期間勿因擔心疫情不敢就醫，當發現腦中風徵兆時，應由專業救護人員提供緊急送醫，避免錯失黃金治療期。
\r\n國民健康署委託財團法人中華民國消費者文教基金會（以下稱消基會），安排年滿18歲之工讀生穿著高中、職學生制服，以「喬裝測試」的方式，至販售菸品場所購買菸品，測試商家面對疑似未成年者時，是否主動確認年齡並要求查驗證件，或是直接拒絕賣菸。110年4月至5月間調查結果與109年同期調查比較（如圖1），檳榔攤違規率由73.5％下降至36.7％；連鎖超市或大賣場的違規率由23.5％降為12.5％；一般商店的違規率由56.8％降為41.3％，但唯一上升的是連鎖便利商店的違規率由28％上升至29.3％。
\r\n菸害防制法第13條第1款規定，任何人不得供應菸品予未滿18歲者，違者依同法第29條規定，最高可處新臺幣5萬元罰鍰。另兒童及少年福利與權益保障法施行細則第11條更賦予商家查證購菸者年齡是否已滿18歲及對無身分證明或不出示證明者拒絕供應之法規依據。國民健康署吳昭軍署長呼籲販售業者對有疑似未成年者購菸時，請其出示證件，拒賣菸品予未成年者，以保護兒少免於菸品的危害。
\r\n「確認、查證」杜絕青少年學生買菸
\r\n 消基會安排之喬裝測試結果，110年仍有3成買菸未被店家拒絕，顯示業者不夠警覺或對員工教育訓練不足。國民健康署呼籲業者應加強員工的教育訓練，尤其對穿著學校制服或便服但疑似未成年者，要有「年齡確認、證件查證」的習慣，強化「不得供應菸品予未滿18歲者」的基本意識。
防疫期間 證件查核應落實
\r\n 因新冠肺炎疫情的關係，消費者皆佩戴口罩，商家不易以面貌判斷消費者的年齡。國民健康署提醒，菸品販售業者，在此情況下，應加強對身著學生制服或疑似未滿18歲消費者的證件查核，若其沒有帶證件或不願意出示證件，就應拒絕販售菸品，共同保護青少年的健康，免於受到菸品的危害。
隨著社會變遷與醫療技術之進步，加上國人平均壽命之延長，依據內政統計資料，109年底我國65歲以上人口約378萬，占總人口16%，已是「高齡社會」，預計114年將邁入「超高齡社會」。而失智症人口亦日益增加，失智症並不是正常老化的一部份，呼籲國人應更強化失智症識能並重視失智症的議題，關心自己與身邊親友的健康，健康意識需從小紮根，預防及延緩失智症的行動也需及早開始。
\r\n今(110)年國民健康署國際失智症月舉辦─「奇憶旅程，伴你啟程！」系列活動，首度推出「2021年失智友善全國繪畫徵件活動」，減少對於失智者的偏見與歧視，營造失智友善的台灣。本次活動分為「國小學童組」與「銀髮組」，學童組徵畫主題為「繪我爺奶」，鼓勵小朋友將家中長輩的模樣呈現於畫作中，同時也回顧自己和阿公、阿嬤的生活點滴，促進小朋友與家中長輩的互動；而銀髮組著色主題為「奇憶旅程，伴你啟程！」，邀請65歲以上銀髮族透過參與著色比賽自我發掘、探索、提升專注力、增進正向豐富的情緒經驗，還能預防及延緩失智。
\r\n本次活動提供豐富的獎項，第一名除了禮品還能獲得2,000元禮券喔！徵件日期自即日起至110年10月28日止，歡迎小朋友與老朋友們踴躍參加，一起發揮創「憶」來作畫！相關活動資訊請洽詢「失智友善全國繪畫徵件活動小組」陳小姐(04)3707-5535。
\r\n延伸閱讀：
\r\n【失智症十大警訊】
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\r\n【推動失智友善社區工作手冊】
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\r\n【「奇憶旅程，伴你啟程─2021年失智友善全國繪畫徵件活動」報名網】
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\r\n【「奇憶旅程，伴你啟程─2021年失智友善全國繪畫徵件活動」臉書粉絲團】
\r\nhttps://reurl.cc/43RG82
![\"圖說：奇憶旅程，伴你啟程─2021年失智友善全國繪畫徵件活動(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14642/File_17347.jpg\" "\\"圖說：奇憶旅程，伴你啟程─2021年失智友善全國繪畫徵件活動(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
飲食是日常生活不可或缺的一部分，在忙碌的生活中，有多久沒有好好跟長輩一起吃飯了呢？適逢重陽節的到來，透過與家人或親朋好友的餐桌食光，相信可以帶給長輩更多幸福感。
\r\n 根據資料顯示，預估台灣將於2025年提前進入超高齡社會，65歲以上老年人口數達到總人口數20%以上註1，另有研究指出65歲以上長輩缺牙盛行率為98.6%，缺牙顆數為13.39顆註2，由於高齡者可能因牙口問題的吃飯困擾，進而導致營養不足的情況。
國民健康署吳昭軍署長表示，為了讓長輩有更好的營養攝取，國民健康署結合社區共餐據點、國內餐飲業者，透過輔導備餐人員，運用質地調整飲食的概念，將「食材挑選」、「切割烹煮技巧」、「簡易檢測方式」等方式，發展更多適合長者容易咀嚼且軟硬度適中的的餐點，期許能讓長者有更好的飲食選擇，避免營養不足的狀況。
\r\n軟硬適中的餐點 豐富長者的飲食味蕾
\r\n 隨著COVID-19疫苗的接種、戴口罩、勤洗手、保持安全社交距離的努力下，疫情逐漸穩定，社區關懷據點逐漸開放，以臺北市後山埤文化發展協會為例~東新91健康樂活心聚的備餐人員-蘋果花表示，兩年多的據點志工經歷，感觸深刻且受益良多，從原本只想把餐點煮得很豐盛，到現在更想要看見長輩用餐時，能夠吃得下且享受軟硬適中的餐點，以及長輩露出的滿足笑容。因此，讓她更想為長者的飲食盡一份心力。在社區關懷據點，常運用在地食材及透過製備過程的巧思來設計餐點，例如：包種茶芙蓉豆腐，深受長輩喜愛還成為據點招牌料理。長輩之間也開心的說：「每次都很期待到據點，除了能品嚐到精緻又適口的愛心料理，還可以跟朋友談天說笑快樂用餐的感覺真好。」
輕鬆做料理 幸福又美味
\r\n 餐廳美味料理也能自己輕鬆煮！國民健康署結合餐廳與社區關懷據點的長者料理，製作一系列料理影片「線上銀髮餐盤」，人氣料理網紅-Amy老師(張美君女士)現場示範料理-哈密瓜雞丁，如何使用去骨雞肉，加入新鮮鳳梨汁醃製嫩化，再搭配哈密瓜入菜，酸酸甜甜的口感，激發長者味蕾且增加食慾，適口大小讓長者一口接一口方便食用，短短幾分鐘就能有擁有視覺與味覺雙重享受的料理。
藉由質地調整飲食的製備技巧，國民健康署希望長輩「吃得下」以外，同時透過與親人一起動手做的過程，增進彼此的情感，營造餐桌共饗的美好時光。
\r\n註1：資料來源：國家發展委員會「中華民國人口推估（2020至2070年）」，2020年8月。
\r\n註2：資料來源：「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」。
【高齡營養飲食質地衛教手冊】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4131&pid=11931
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14636", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-10-13", "修改日期": "2025-03-19" }, { "標題": "接種HPV疫苗 遠離癌症的威脅", "內容": "
HPV疫苗能預防7成以上的子宮頸癌
\r\n 子宮頸癌為我國婦女癌症發生率第9位及死亡率第8位，嚴重威脅婦女的健康，為防治子宮頸癌的發生，政府自民國84年起提供30歲以上女性子宮頸抹片檢查服務，讓子宮頸癌標準化發生率及死亡率下降達7成，但每年仍有約600多名女性死於子宮頸癌及1,400多名子宮頸癌新診斷個案。
\r\n 慢性感染人類乳突病毒（HPV）是子宮頸癌的主要原因，要預防子宮頸癌的發生除安全性行為及定期接受抹片篩檢外，接種HPV疫苗亦能有效預防7成以上的子宮頸癌，降低子宮頸癌對婦女健康的威脅。世界衛生組織（WHO）建議對9至14歲性行為尚未活躍的女生提供HPV疫苗的接種服務，且預防效果較好，目前全球已有超過111個國家將HPV疫苗納入國家疫苗接種計畫。國民健康署自107年12月底開始，推動國一女生公費接種HPV疫苗的服務，截至目前108學年度國一女生接種涵蓋率已達87%。
HPV疫苗接種「前、中、後」3步驟
\r\n 110年3月起已針對109學年之國一女生提供校園接種服務，提醒符合公費HPV疫苗接種的女學生，而且需完整接種2劑次，才有更好的保護力，也呼籲家長們一同守護家中的寶貝女兒，避免HPV感染，遠離子宮頸癌的威脅。尚未完成接種的109學年（目前國二）及108學年（目前國三）的女生，也要記得依通知單儘早完成HPV疫苗接種，以保障您的健康權利。
溫馨提醒，接種HPV疫苗3步驟：
\r\n1.接種前，了解相關說明：
\r\n提醒學生及家長請先詳細閱讀HPV疫苗的衛教內容與相關說明，經學生及家長都同意後，才完成接種疫苗前的第一步。
2.接種時，醫師綜合評估：
\r\n請事先告知病史、量體溫等評估；身體如有任何特殊狀況或疾病，務必告知醫師，經醫師綜合評估後，進行疫苗的接種。
3.接種後，休息30分鐘：
\r\n接種後休息30分鐘後再離開；若身體感到不適，請立即告知醫師。
另外，適逢HPV疫苗和COVID-19疫苗、流感疫苗接種期間，請依照疾病管制署110年9月16日公告，接種COVID-19疫苗與其他疫苗的時間間隔，建議至少間隔7天，此與接種COVID-19疫苗之間隔，請依疾病管制署之公告為主。
\r\n\r\n 現行的HPV疫苗，依疫苗預防型別不同，可以預防70%HPV感染，但疫苗尚未涵蓋所有病毒型別，所以接種HPV疫苗後，仍需注意安全性行為，使用保險套及定期接受子宮頸抹片檢查，以提供自己更完整的健康保護。HPV疫苗接種相關衛教資訊（HPV專欄、HPV疫苗衛教手冊、單張、懶人包及衛教影片等）置於國民健康署網站，記得要先了解HPV疫苗後，再決定是否接種喔！若有相關疑問可以撥打：24小時全國HPV疫苗專線0800-88-3513（寶貝，守護一生）。記得接種HPV疫苗後，仍要保持安全性行為、定期子宮頸抹片檢查，守護您的健康。
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![\"圖說：HPV疫苗(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14630/File_17331.JPG\" "\\"圖說：HPV疫苗(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：愛自己顧健康(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14630/File_17333.JPG\" "\\"圖說：愛自己顧健康(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依據2017年國民健康訪問調查，超過84.7%的老人至少罹患1項慢性病，常見慢性病主要類型為高血壓、糖尿病、心臟病等心血管疾病類型，這些慢性病及合併症相對也造成失能人口大幅增加。此外，正值疫情期間，長輩多半都宅在家，久坐不動可能導致肌力下降，讓走路、爬樓梯更吃力，而人際間往來減少，也減少了動動腦的機會，因而造成認知能力下降情形，可能更加重長輩身體功能變差，不加以注意將可能導致失能狀況發生。
\r\n 國民健康署為了讓家人更瞭解家中長輩身體功能狀況，免費提供65歲以上長者身體功能評估服務，藉由醫事專業人員與家人協助，透過相關身體功能評估量表來幫忙了解長輩其身心功能是否有變化，讓長者宅在家中也能掌握自己的身體功能，更透過家庭互動減少因為宅在家而產生的副作用。
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\r\n定期身體功能評估檢測 為家中長輩健康把關
\r\n 隨著人口快速老化，更需要及早採取行動延緩或預防老人家失能狀況的發生，國民健康署依據世界衛生組織(WHO)常見老人之6項重要生活功能上的問題：「認知、行動、營養、視力、聽力、憂鬱」等，發展長者功能評估量表ICOPE (Integrated care for older people)。並提供將近1萬名已有慢性病長者相關評估與介入，評估結果發現有1項以上異常約6成，其中，認知功能篩檢異常為最常見之問題，其次是視力及行動功能的部分。對於長者異常的狀況，提供醫療轉介服務與運動及飲食指導，從後端分析中發現，有6成5長者配合運動營養指導，在經過3個月管理追蹤後，異常率有明顯改善，從近6成下降至近4成。王奶奶今年68歲，到醫院骨科門診就醫，護理師問奶奶：「現在最困擾您的健康問題是什麼?」，王奶奶回答：「因為關節痛，讓我不能照顧孫子，我很難過。」陪媽媽看病的兒子很驚訝，立刻明白媽媽最近的心情鬱卒原因，當下表示會讓孫子回家陪伴奶奶。這些發生在長輩身上的問題，如果不即時發現及處理，常常就會看見長輩生活功能退化，產生個人及家庭困擾。
\r\n 長者功能評估表(ICOPE) (附件)使用十分方便容易，除了可以透過醫療院所協助外，另外也可以由家人來幫忙評估，幫助家中或身旁的長輩們進行簡單測試，除了可以提早發現有無異常外，也可以增進親子互動關係，若有發現異常，也可以在長輩就醫回診時，請教醫事人員。
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\r\n長輩身體功能健康服務資源那裏找，好康報您知!
\r\n 目前全國約有500餘家醫療院所可以提供評估與衛教，民眾可上國民健康署網站(https://hpa.gov.tw/)查詢，也可以參考國民健康署「健康九九網站」(https://health99.hpa.gov.tw/)，運用評估表及相關的衛教素材，在家採行簡單的運動、營養方面的策略，線上的「我家也是健身房」系列、「營養主題館」，都有豐富又簡單的保健妙招，讓您用最適合家中長輩的運動或均衡飲食的教材，在抗疫期間協助長輩保固健康與功能!
您家中的長輩是否有咬不動、吃不下的煩惱呢？國民健康署為了讓民眾更了解如何照顧高齡長者的營養與健康，在家也能輕鬆做出適合高齡長者的料理，推出一系列質地調整飲食料理影片，首部影片由國民健康署吳昭軍署長擔綱，並與全聯先生(邱彥翔）合作，拍攝「爸爸回家做晚飯」敬老特輯影片，選用台灣在地食材入菜，在充滿趣味的互動中，展現廚藝示範美味佳餚，分享質地調整飲食的小撇步。
\r\n 依調查結果顯示，65 歲以上國人，因口腔問題而限制進食的比例超過 6 成註1。隨著年齡增加，容易因牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，導致食不下嚥的情形，國民健康署考量長者的牙口功能及營養需求，推出「高齡營養飲食質地衛教手冊」，並推廣三好一巧「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」高齡飲食觀念，民眾只要運用質地調整飲食概念，透過食材的挑選、切割烹煮技巧等，改變食材的軟硬度及適口性，就可以製備適合長者的餐食，讓長者不再只是看得到吃不下，並且搭配「我的餐盤」原則，讓長者吃得更健康。
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\r\n營養美味輕鬆做
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，可以藉由兩道簡單的料理，傳達想要照顧長者營養的想法，利用家中常用的餐具可以輕鬆辨別食物的軟硬度，為長者飲食把關，且藉由全家一起做菜的家庭互動，不但能增進情感，再加上親人的陪伴用餐，更可以增加長者食慾，在重陽節前夕，一起親手為家中長輩做道營養滿分的料理吧!
\r\n如意鮮蝦雞肉蛋捲：攝取足夠的蛋白質為長者飲食重要課題，將富含蛋白質的新鮮蝦仁與雞肉，再加入些許馬鈴薯，透過調理棒攪碎打成泥，以蛋皮及海苔包裹，蒸煮後能提升均勻的軟嫩口感，再以適口大小切割，成為老少咸宜的雞蛋捲，讓長者能同時攝取多種蛋白質食物。
\r\n 古早味絲瓜佐魚片米粉湯：「吃米粉要拿梯子嗎?」逗趣的想像，道出吃長長米粉的不容易，但是只要把米粉切成約3公分的適口大小，佐以軟嫩的鯛魚片、蛋及同樣切小塊的絲瓜，再加上紅色的養生枸杞，不僅色香味俱全，同時記得「我的餐盤」均衡原則，也讓長輩吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧喔！
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\r\n註1：資料來源「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」
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\r\n參考資料：
\r\n「爸爸回家做晚飯-敬老特輯」
\r\nhttps://youtu.be/kipzjOapYp8
\r\n高齡營養飲食質地衛教手冊
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4131&pid=11931
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近年來國內外專家學者皆認為健康識能是健康結果與服務的重要影響因素之一，也是提升民眾健康及降低健康不平等的有效方式。我國由於過往在健康促進、醫療衛生的耀眼成就，在衛生福利部的協助下，於眾多爭取主辦的國家中脫穎而出，成為首屆「全球健康識能高峰會(Global Health Literacy Summit)」的主辦國，透過跨領域、跨國界和跨區域的學術交流平臺，賴副總統期許讓臺灣與全世界共同為推廣健康識能發聲。
\r\n凝聚全球健康識能共識，增添國際政策執行動力
\r\n 全球健康識能高峰會由國際健康識能學會、中山醫學大學附設醫院、臺灣健康識能與傳播學會共同主辦，10月3日在中山醫學大學誠愛樓國際會議廳舉辦開幕式暨首日線上會議，10月4至5日續以線上會議與國際同步進行。以全民健康識能為主軸，聚焦於「健康識能全球政策」、「健康識能與健康平權」、「健康識能與全球永續發展目標」、「健康識能數據化與智能時代」、「健康識能與新冠肺炎」等議題探討。雖然受COVID-19疫情衝擊，高峰會仍吸引全球超過50個國家、逾500位公共衛生領域專家與會，集結世界衛生組織、歐盟、美國衛生部代表等國內外重量級學者及政策決策者，更邀集歐、美、非、臺等公共衞生國際權威專家專題演講，凝聚健康識能共識，並力求促進與創新，為國際健康發展的里程碑願景意義深遠。賴清德副總統表示，臺灣作為亞太地區醫療與公共衛生的領導者，因應全球健康促進趨勢，已將提升國民健康識能列為國家重要政策，從全球視野展望未來促進健康識能行動之方向與國際能見度。
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\r\n錯誤資訊不當傳播，看見健康識能的重要
\r\n 健康識能是指個人獲得、處理以及了解基本健康訊息，並以此進行健康決策的能力。根據歐洲2009-2012年的調查，民眾健康識能不足的盛行率約29%到62%，而我國2017年國民健康訪問調查結果，亦發現高齡、低教育程度之民眾健康識能較低，且健康識能影響國人自覺健康狀況，顯見理解與運用健康資訊能力有提升的空間。尤其，COVID-19疫情於全球大流行，各種錯誤資訊的不當傳播，民眾對於疫苗政策的猶豫，自我健康管理能力的低落，都讓世界各國明顯意識到民眾健康識能的不足，不僅使疫情難以妥善控制，更影響到醫療體系的發展。因此，各國政府願意投入更多資源，以提升民眾及醫事人員的健康識能教育，而世界衛生組織更將健康識能列為2030年健康促進永續發展的關鍵議題，可見其迫切需求與重要性。
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\r\n各國擎劃健康識能行動計畫，引領國際衛生合作潮流
\r\n 提升健康識能與改善健康識能環境是各國衛生政策的重要共識。我國已擎劃健康識能國家行動計畫，有方向與策略地提升民眾的健康識能，除研擬健康識能行動綱領、成立健康識能資源整合中心、建置支持性環境外，推動人力培育以提升健康識能友善照護的能力、結合衛生教育策略改善個人健康識能，並從醫療服務提供端，改善健康資訊品質，進而提升國人的健康識能。透過本次高峰會，彰顯我國推動健康識能與保健預防的醫學成果，並帶領新的國際衛生合作潮流。對於提升臺灣致力促進全球健康政策發展形象，以及躍上國際舞台爭取加入世界衛生組織都將形成重大推動力量。
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\r\n※2021全球健康識能高峰會https://www.ihlasummit2021.org/
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![\"圖說：2021全球健康識能高峰-1(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14597/File_17302.jpg\" "\\"圖說：2021全球健康識能高峰-1(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：2021全球健康識能高峰-4(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14597/File_17305.jpg\" "\\"圖說：2021全球健康識能高峰-4(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：2021全球健康識能高峰-5(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14597/File_17306.jpg\" "\\"圖說：2021全球健康識能高峰-5(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：2021全球健康識能高峰-2(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14597/File_17303.jpg\" "\\"圖說：2021全球健康識能高峰-2(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：2021全球健康識能高峰-3(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14597/File_17304.jpg\" "\\"圖說：2021全球健康識能高峰-3(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
西元2005年英國的Help the Hospices(現為Hospice UK)組織率先提倡每年十月第二個星期六為「世界安寧日」，爾後世界安寧療護聯盟（World Hospice Palliative Care Alliance，簡稱WHPCA）每年訂定年度主題，邀請全球為安寧緩和療護發聲。今（2021）年WHPCA倡議「安寧平權～每個生命都重要（Leave no one behind –equity in access to palliative care）」，呼籲無論種族、年齡、性別、地域，每個人有權主張並享有安寧療護。
\r\n線上影展 邀您共賞
\r\n 為響應世界安寧日，國民健康署與財團法人中華民國(台灣)安寧照顧基金會合作，以今年世界安寧日主題為選片核心，從近年來的數十部不同國別、主題、年分、拍攝手法的電影、紀錄片、動畫中，選定10部帶有安寧元素的作品，於今年世界安寧日(10月9日)，辦理為期8天(10月9日~10月16日)的線上「安寧影展」，並透過 myVideo 影音服務平台，提供民眾免費觀賞，10月4日起即可至台灣安寧照顧基金會官網(https://www.hospice.org.tw)參加索取免費觀賞序號的活動，線上影展期間，民眾只需於 myVideo 影音平台中完成註冊，並輸入序號(每個序號綁定1個帳號)，即可在7天內免費收看這10部電影，名額有限(3000名)，索取從速，額滿為止。
透過10部感人的影片 傳達安寧療護的意義
\r\n 這10部電影包含談論失智症照顧、預做醫療準備的《父親》；講述喪親、悲傷撫慰及與生命和解的《海邊的曼徹斯特》；敘述癌症末期及醫療規劃的《媽媽的味增湯》；倡議生命價值與四道人生(道謝、道愛、道歉及道別)的《橫山家之味》；談論病情告知及病人「知」的權利的《別告訴她》；敘述失智症照護及陪伴的《我想念我自己》；提倡溫柔告別的《送行者》；倡議醫療自主的《判決》；講述溝通與和解的《海街日記》及談論長照、尊重病人自主的《老大人》。
人生最後一哩路 選擇不同的照護
\r\n 此外，台灣安寧照顧基金會楊育正董事長表示，除了這10部電影外，還邀請10位名人分享安寧療護相關的生命故事或行醫經驗，且錄製成5分鐘宣導短片，並邀請民眾於影片觀賞後參與線上「安寧小會考」，透過簡單問題再次反思電影的安寧觀念。
國民健康署吳昭軍署長強調，癌症病人死亡前1年安寧療護涵蓋率也由89年7%大幅提升至109年64.1%，國民健康署設置「安寧緩和資源中心」，提供民眾安寧緩和療護指引及相關課程，至今已服務逾23萬人次，讓民眾學會如何善用安寧資源，使末期病人皆能減輕身體的疼痛及心理壓力，得到完整的身、心、社、靈之關懷與協助，安詳、有尊嚴且圓滿的走完人生最後一哩路。
\r\n![\"乳癌確認診斷及治療醫院名單QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14592/File_17296.jpg\" "\\"乳癌確認診斷及治療醫院名單QR")
乳癌是國人婦女癌症發生率第一位，一直是重要的女性健康議題，國民健康署癌症登記資料顯示，107年診斷出14,214名乳癌個案，平均約每37分鐘就有1名女性罹患乳癌，而女性終其一生每12人就有1人可能罹患乳癌。我國乳癌發生年齡中位數為56歳，發生率高峰年齡介於45-69歲；國民健康署參考國際及國內研究，補助45歲以上至未滿70歲婦女（民國40年至65年出生者）及40歲以上至未滿45歲且二親等具乳癌家族史（民國66年至70年出生者）婦女每2年1次乳房X光攝影檢查，期望早期發現早期治療，以降低死亡率。
\r\n乳房X光攝影檢查服務每年的篩檢量約86萬人，可發現4,000多名乳癌個案；然而國內新冠疫情於今年5月日趨嚴峻並提升至三級警戒，導致醫療院所服務量能降載及民眾就醫意願下降；截至110年8月底乳癌篩檢量約50萬人次，相較109年同期篩檢數量減少約17.4%。適逢粉紅10月國際乳癌防治關懷月，為提倡民眾重視乳房健康，國民健康署吳昭軍署長呼籲女性朋友們，在疫情逐漸趨緩，醫療院所陸續恢復服務量能之際，配合中央疫情指揮中心相關防疫措施，鼓勵符合檢查資格的女性朋友，攜帶健保卡至通過國民健康署核可的219家乳房X光攝影檢查醫療機構，接受乳房X光攝影檢查。
\r\n定期乳房X光攝影檢查，降低4成乳癌死亡率
\r\n 乳房X光攝影是目前實證上最有效的乳癌篩檢工具，根據我國實證研究，大規模乳癌篩檢能夠降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率；乳房X光攝影檢查服務每年經篩檢發現的乳癌個案中有超過6成為早期乳癌，相較於未經篩檢所發現的早期乳癌有約1.75倍之差。在103-107年新診斷乳癌的5年期別存活率，早期乳癌的5年存活率逾95%，但是晚期乳癌的5年存活率僅為33%，由此可見，定期接受乳房X光攝影檢查確實可達到早期發現、降低死亡率的目的。
至於檢查過程暴露放射線的安全性議題，取決於使用劑量、篩檢開始的年齡、篩檢頻率等。行政院原子能委員會資料顯示，單次乳房X光攝影檢查約接受0.7毫西弗劑量；美國保健物理學會（Health Physics Society, HPS）亦指出，每年人體接受低於50毫西弗劑量的輻射，並無明顯的致癌效應發生，因此亦無須過度恐慌。
\r\n符合篩檢資格請接受乳房X光攝影檢查
\r\n 王小姐分享，她今年48歲，是職業婦女，雖然知道政府補助民眾定期之乳房攝影檢查服務，但顧慮怕痛而一直沒有勇氣；直到兩年前年接到社區衛生所人員的電話邀約檢查通知及細心解釋篩檢流程，她突破心防參加第一次乳房攝影巡迴檢查服務，發現結果有異常，經進一步切片確診為第1期的乳癌。接下來的一年間，王小姐尋求醫師專業建議，並積極配合手術、放射與藥物治療後，逐漸恢復健康。經歷抗癌後，王小姐現在定期回診追蹤，每個月固定一天到醫院當志工，也積極協助社區衛生所的健康服務，她說：「感謝衛生所人員的邀約，讓我鼓起勇氣接受乳房攝影檢查，發現早期癌症而接受治療，也感謝抗癌路上所有幫助過我的人，鼓勵我正向面對這個疾病，以全新姿態再次展開精采人生。」
追陽成功不漏接，篩檢陽性請快到醫院進一步檢查
\r\n 國民健康署的篩檢資料顯示，乳房X光攝影檢查結果為陽性者，平均每17人就有1人罹患乳癌；截至110年1-8月，乳房X光攝影檢查服務約提供50萬人次，其中檢查結果為陽性計有4萬人，但是仍約有8, 600多人尚未至醫療機構完成追蹤，意即可能約有600人是潛藏的未經確診乳癌個案。國民健康署呼籲，乳房X光攝影檢查結果為4、5者，是發展成乳癌的高危險群；現階段疫情趨緩，在做好防疫措施前提下，應儘速至醫療機構接受確診、治療等相關醫學處置，以免因延宕就醫而錯失早期發現、早期治療乳癌的先機。
國民健康署提醒符合年齡資格的女性朋友利用政府補助每2年1次的乳房X光攝影檢查，不需花費太多時間即可完成檢查，安心流程4步驟：換上檢查衣、聽放射師解說、拍攝乳房影像、等候報告通知。透過篩檢早期發現陽性個案，再經由適當的後續追蹤與醫療專業處置，有助於提升乳癌存活率；因此如果檢查結果為陽性，也不要慌張，找對醫院很重要，建議可以到國民健康署認可的全國162家乳癌確認診斷、治療相關醫療院所進行複確診，萬一有病灶，應儘速尋求專業醫療團隊診斷與積極接受治療。掌握自我身體狀況，早期發現早期治療，乳癌並非絕症！再加上健康的生活型態及適度紓解壓力，更是維持健康的不二法門。
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相關資訊連結：
\r\n【乳癌確認診斷及治療醫院名單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1093
\r\n![\"乳癌確認診斷及治療醫院名單QR](\"/File/Attach/14592/File_17296_s.jpg\")
【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
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\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
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根據衛生福利部統計，糖尿病在109年共奪走10,311條國人寶貴的性命，平均每小時就有1.2人死亡！另依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%；女性9.7%)，預估全國約有218.6萬人罹患糖尿病。罹患糖尿病的病友們，若沒有將血糖控制好，將引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死以及進而截肢等合併症。糖尿病的風險因子包括肥胖，美國糖尿病協會（ADA）2021年糖尿病診療標準指出，肥胖會增加罹患第二型糖尿病的風險，此類型的患者超過八成有肥胖情形，肥胖會導致胰島素無法發揮正常功能，建議過重及肥胖的糖尿病人應適度減輕體重，才能控制疾病延緩惡化。
\r\n2/3體重過重或肥胖者 罹患糖尿病高風險族群
\r\n 依據國民健康署107年成人預防保健資料發現，透過檢查有超過1成疑似新發糖尿病個案(空腹血糖檢驗值≧126 mg/dl)，需要進一步就醫確認是否罹患糖尿病，其中體重過重或肥胖者占三分之二。為了降低糖尿病威脅，體重控制是必要的，另外自我血糖的量測、遵從醫師的指示服用藥物，才能避免糖尿病併發症的發生。
控糖五撇步 健康又自在
\r\n 國民健康署吳昭軍署長提醒糖友，掌握健康透過「控糖五撇步」穩穩控制血糖，並養成良好生活習慣及配合專業照護指導，以減輕及防止併發症的發生。
￭「健康飲食 三少一高」：應請教醫師及營養師，依個人病情制定適合的飲食計畫，以「均衡飲食」為基礎，並注意三少一高：少油、少鹽、少糖及高纖飲食之原則，達到控制血糖及維持健康的目的。
\r\n￭「規律運動 週週150」：減少長時間坐著不動的生活型態，每週至少有150分鐘的身體活動，並注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，以及運動前血糖自我監測，避免發生低血糖的情況。
\r\n￭「控制體重 減輕負擔」：在營養師/衛教師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重，以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅。
\r\n￭「規律服藥 按時規律」：依照醫師指示按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥，若治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前服藥情形，降低不必要的藥物交錯及干擾血糖的控制。
\r\n￭「監測血糖 規律自主」：血糖值會隨著飲食、生活型態而有所變化，應養成自我血糖監控，定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
\r\n依據衛生福利部109年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年造成5.4萬人死亡。在新冠疫情下，民眾不可輕忽心血管疾病的危害！
\r\n疫情下延遲就醫要當「心」
\r\n 依據國民健康署運用94-104年三高調查檔資料，串接105-106年健保就醫資料，分析6,558位個案發現，高血壓、高血糖、高血脂之個案後續發生心臟病的風險分別是一般人的1.78倍、1.47倍及1.43倍。民眾亦曾因三高長期固定在醫院就診，恰逢疫情嚴峻，出現胸痛、冒冷汗等不適症狀，卻不敢就醫，撐到最後一刻才送急診，診斷是心肌梗塞，因病情嚴重預後狀況很差，讓人遺憾又難過。世界心臟聯盟[1]及美國疾病管制與預防中心[2]調查指出:民眾對疫情產生恐懼，就醫回診及急症就醫人數急遽減少，導致加重病情甚至危害生命。國民健康署吳昭軍署長提醒有三高或心血管疾病的民眾若發現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病徵時，不要擔憂疫情而害怕就醫，應把握黃金治療時間，才能增加復原機會。
用愛連心-珍心自己 關心親友！
\r\n 經歷過疫情更凸顯預防心血管疾病之迫切，世界心臟聯盟將2021年世界心臟日(9月29日)主題訂為「用愛連心(Use Heart to Connect)」，呼籲大家用心連結自己與親友，彼此為心臟健康做出積極的改變。國民健康署與中華民國心臟基金會一同響應辨理記者會，舉辦臉書網路圖文衛教宣傳活動，並與國民阿嬤陳淑芳合作，打造心血管疾病防治長輩貼圖，提供民眾製作屬於自己的貼心叮嚀，透過轉傳關心親友健康與接收心血管疾病防治健康資訊。
\r\n國民健康署提供護心3秘訣，讓您為自己和親友做好健康管理：
\r\n一、力行護心行動：時常關心自己與親友，彼此都要保持健康飲食，適量多次飲水、規律運動、遠離菸酒、定期健檢，做好自主健康管理。
二、善用安心科技：可透過國民健康署「慢性疾病風險評估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp)，了解5種慢性疾病風險(冠心病、糖尿病、高血壓、腦中風、心血管不良事件)，並建議算完風險後應落實健康指引，才能降低罹病風險。若有三高及心血管疾病則應維持正常作息，規律服藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥，並定期回診追蹤(可透過健保署因應疫情指定院所開設之「視訊診療門診」或就近於社區診所就醫)，與醫療人員合作做好個人疾病控制。
\r\n三、持續用心防疫：落實勤洗手、戴口罩、維持社交距離，並配合政府防疫措施及確保個人健康。
\r\n參考文獻：
\r\n1. world-heart-federation
\r\nhttps://world-heart-federation.org/world-heart-day/cvd-causes-conditions/cvd-covid-19/
\r\n2.Delay or Avoidance of Medical Care Because of COVID-19–Related Concerns — United States, June 2020https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/69/wr/mm6936a4.htm
\r\n
![\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR](\"/File/Attach/14579/File_17254_s.jpg\")
預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n![\"預防心血管疾病-危險因子篇QR](\"/File/Attach/14579/File_17253_s.jpg\")
預防心血管疾病-危險因子篇
\r\n![\"高血壓防治](\"/File/Attach/14579/File_17252_s.jpg\")
高血壓防治 3C篇
\r\n![\"糖尿病防治](\"/File/Attach/14579/File_17255_s.jpg\")
糖尿病防治 腎病變篇
![\"圖說：世界心臟日(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14579/File_17251.jpg\" "\\"圖說：世界心臟日(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"高血壓防治](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14579/File_17252.jpg\" "\\"高血壓防治")
![\"預防心血管疾病-危險因子篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14579/File_17253.jpg\" "\\"預防心血管疾病-危險因子篇QR")
![\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14579/File_17254.jpg\" "\\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR")
![\"糖尿病防治](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14579/File_17255.jpg\" "\\"糖尿病防治")
忙碌的生活，常常忽略身體的相關反應，而有人體幫浦之稱的「心臟」所發出的警訊甚為重要。依據衛生福利部109年國人死因統計結果，心臟病高居國人十大死因第二位，導致2萬457人死亡1，相當於每天就有56人死於心臟病。吸菸是罹患心臟病的主要危險因子之一，而使用電子煙亦會增加心肌梗塞風險，所以護心就要拒菸、戒菸，不只是紙菸，也要拒絕使用電子煙。
\r\n呼朋引伴齊拒菸 用心守護您的心
\r\n 世界心臟聯盟（World Heart Federation）將每年9月29日訂為「世界心臟日（World Heart Day）」，發起全球性宣導活動，今（110）年的主題為「用心連結（Use Heart to Connect）」，呼籲大家運用自身知識、同理心與影響力，幫助自身及周遭他人建立有助於心臟健康的生活模式。尤其吸菸會攝入尼古丁、焦油、一氧化碳等物質，是引發心血管疾病的主因之一；其中尼古丁升高心律、血壓，並刺激心肌收縮；焦油致使發炎、血管內皮細胞損傷及促使血栓形成；一氧化碳降低身體細胞（包含心肌）的含氧量2。每一次吸菸行為，等同於用多種方式傷害自己的心臟與血管。美國疾病管制與預防中心警示，縱使僅吸入二手菸，對於心臟與血管仍有立即性危害3。讓我們一起對菸草說不！並搭配健康飲食及規律運動，才能擁有健康的心臟。
菸（煙）都有害 心臟不例外
\r\n 電子煙業者藉由「減害」、「減少有害物質暴露」、「菸草替代品」等文字，轉移電子煙對身體危害的焦點，甚至刻意營造有助戒菸的假象。世界衛生組織於今（110）年7月發布「2021年世界衛生組織全球菸草流行報告（WHO REPORT ON THE GLOBAL TOBACCO EPIDEMIC, 2021）」，指出使用電子煙影響心律與血壓之外，更會增加心肌梗塞的風險。再者，每當菸商遭遇市場危機，就會馬上推出宣稱危害較傳統紙菸小的新產品，藉此維持品牌市占率，且業者藉由產品設計與調味成分，鎖定吸引年輕的使用者4。依據國民健康署109年18歲以上吸菸行為調查結果，18歲以上電子煙使用率由107年的0.6%增加至109年的1.7%，提高近3倍。使用原因以「好奇」為主，占38.9%，其次是「為了戒菸」（17.3%）及「朋友都在吸」（9.7%）。此外，世界衛生組織提醒民眾：相較於未曾使用電子煙的青少年，曾經使用電子煙者後續轉而使用傳統紙菸的可能性，達2倍以上4。因此，若發現身邊親友使用電子煙，主動關心並勸阻他們吧！
世界衛生組織表示，沒有足夠的科學證據顯示電子煙有助戒菸，不要相信電子煙較安全之說法。民眾想戒菸，政府有補助，每次藥費最多自付新臺幣200元。如欲尋求戒菸服務，請撥打國民健康署免付費戒菸諮詢專線0800-636363，或至全臺近3,500家合約醫事機構，由專業人員為您量身定做最佳的戒菸計畫，也可使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務(ID：@tsh0800636363)，為您解決戒菸過程中所遇到的困難與挫折，並適時給予最大的支持與鼓勵。
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\r\n參考資料
\r\n1.衛生福利部。（110年）109年國人死因統計結果。首頁/最新消息/焦點新聞/110年衛生福利部新聞/6月新聞/109年國人死因統計結果。https://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61533-1.html
\r\n2.WHO South-East Asia. (2018) The fatal link between tobacco and cardiovascular diseases.
\r\n3.CDC USA. (2021) Secondhand Smoke (SHS) Facts. Home/Data and Statistics/Fast Facts and Fact Sheets/Secondhand Smoke (SHS) Facts.
\r\n4.WHO. (2021) WHO report on the global tobacco epidemic, 2021.
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
依衛生福利部研究結果推估，目前台灣約有29萬名失智者，有8成5的失智者居住在社區，且多由家庭照顧。今(110)年受到疫情影響，5月至8月間社區據點及相關設施活動都關閉與暫停使用，居家時間變的更長，國民健康署吳昭軍署長提醒雖然居家環境是家人熟悉的地方，如有堆放雜物或室內環境過於老舊，暗藏危險及增加居家意外事件的風險。
\r\n 廖慧燕建築師藉由記憶、嗅覺及視覺等感官線索並融入提示標誌及簡易裝置，以減少環境中的障礙，便能輕鬆打造舒適有溫度的失智友善居家環境，亦可有效減緩高齡或失智者不安的情緒，並減輕照顧者的壓力。
\r\n國民健康署教您「打造失智友善樂活屋5招」，符合失智者的生活起居習慣，並享有更自在、安全的居家環境。
第1招-定位標誌：讓高齡或失智者能夠自行定位找尋其方向，且提供對應的提示標誌。
\r\n第2招-空間規劃：住宅內的空間尺度及環境品質符合高齡或失智者之需求，安全到達目的區域，搭配無障礙的空間及設施，以利與家人或照顧者互動。
\r\n第3招-乾燥止滑：保持居家環境的地板乾燥或增貼止滑條以免滑倒。
\r\n第4招-採光充足：室內採光宜充足，避免陰影或太強的光線。
\r\n第5招-日期時間：懸掛時鐘及日曆，提醒其正確的日期與時間。
\r\n 本署自107年起推動營造失智友善社區，倡議失智者人權及促進其社會參與，除了營造失智友善社會環境以接納包容失智者之外，並提供良好的物理環境，即為營造失智友善社區環境之首要任務。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【失智症十大警訊】
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\r\n【失智安全居家環境宣導影片】
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\r\n【推動失智友善社區工作手冊】
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中秋佳節將至，在新冠肺炎疫情期間，要避免群聚，部分民眾於朋友圈以「雲端飲酒」模式，透過視訊軟體連線與朋友邀約一同喝酒聊天。國民健康署呼籲為了您的健康，應拒絕飲酒的邀約，或是以茶代酒的方式問候彼此。知名醫學期刊刺胳針(the Lancet)2018年發表的大型研究結果發現，喝酒對人體有致癌影響，而且沒有所謂的「無害飲酒量」，只有把飲酒量降到零，才能避免酒精對身體的各種危害1。
\r\n滴酒不沾 常保安康
\r\n根據衛生福利部109年國人十大死因分析資料，慢性肝病及肝硬化位居第10位，肝癌則高居癌症死因的第2位，而每年因慢性肝病、肝硬化或肝癌死亡的人數約有1萬2,000人2。喝酒是造成肝臟損傷的重要危險因子，世界衛生組織(WHO)指出，飲酒並沒有安全量，即使少量也會有致癌風險，且健康風險也會隨著飲酒量的增加而上升3。
\r\n研究指出在新冠肺炎大流行期間因酒精消費量增加，導致病毒引起的發炎反應增加，並可能使新冠肺炎相關症狀惡化4。世界衛生組織歐洲辦公室「飲酒與新冠肺炎」指引3指出，喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等200多種疾病外，也會提高食道癌、肝癌等罹癌風險外，亦會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等嚴重併發症的風險。因此，在新冠肺炎防疫期間應避免飲酒，才能減少酒精對免疫系統的損害，維持良好的抵抗力。
\r\n以茶代酒 健康久久
\r\n疫情期間適逢中秋佳節，請依照各縣市訂定的中秋節烤肉原則，避免(減少)在外烤肉聚餐，有些民眾可能規劃改為在家吃烤肉，邊吃邊喝酒並分享生活或工作上的大小事，但不知不覺中會累積身體過多的健康負債，今年受疫情影響，改變許多民眾的習慣，以茶代酒的形式，不僅可以去油解膩，也不怕喝太多酒，甚至有酒駕等危險行為。如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險，根據「國民飲食指標手冊」5的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請不要喝酒。以茶(水)代酒，建立拒絕飲酒文化，一起歡度健康的中秋佳節。
\r\n參考資料：
\r\n1.GBD 2016 Alcohol Collaborators. (2018) Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990-2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016.
\r\nLancet Psychiatry. 2018 Dec; 5(12):987-1012.
\r\n2.衛生福利部109年死因統計結果分析。
\r\n3.WHO/Europe(2020). Alcohol and COVID-19: what you need to know.
\r\n4.Huang W, Zhou H, Hodgkinson C, Montero A, Goldman D, Chang SL. Network Meta-analysis on the Mechanisms Underlying Alcohol Augmentation of COVID-19 Pathologies. Alcohol Clin Exp Res. 2021 Feb 13. doi: 10.1111/acer.14573. Epub ahead of print. PMID: 33583045.
\r\n5.國民健康署國民飲食指標手冊 (2018)。
目前疫情維持二級警戒，外出需全程佩戴口罩，室外吸菸會違反防疫規定，室內吸菸又會影響家人健康，而中秋節是重要的節日，當家人在一起聚餐賞月時，除了要遵守防疫措施外，更別讓二、三手菸在無形之間傷害自己與家人的肺，國民健康署呼籲吸菸有害健康，在這月圓人團圓的日子裡，許下「戒菸」的誓言，健康陪伴家人一輩子。
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\r\n室內外吸菸 染疫風險高
\r\n 在疫情隱形傳播鏈威脅下，室內外脫口罩吸菸，且未保持社交距離，除了傷身及傷荷包外，還會大幅增加染疫的風險。吸菸危害吸菸者的器官外，更可能罹患肺部疾病、癌症、心血管疾病、糖尿病及失智症等，平均壽命至少減短10年1。菸就是有害，下定決心戒菸吧！
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\r\n「戒菸理由上百種 自己決定哪幾種」
\r\n 戒菸不是件容易的事，根據國民健康署109年國人吸菸行為調查，近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸，主要的戒菸原因為改善健康、怕生病、怕老、懷孕等健康因素（佔53.8%），其次為家人及同儕因素（佔14.8%），由此可見健康及人際因素是很重要的戒菸動力。世界衛生組織在戒菸的百項理由中列舉以下為了親友戒菸的理由：
\r\n1.你會想當孩子、朋友以及親密伴侶的好榜樣而選擇戒菸。
\r\n2.吸菸可能對社交互動與社會關係有負面之影響。
\r\n3.戒菸意味著你將不會受限於特定社交場合，也不會感覺被孤立或必須離開場合去抽菸。
\r\n4.戒菸可讓你不因吸菸而停下手邊的工作，進而促使你更有生產力。
另外，世界衛生組織也提出戒菸秘訣助您克服菸癮：
\r\n(1)在與菸癮妥協之前，盡可能地拖延。
\r\n(2)深呼吸10次放鬆自己，直到想抽菸的衝動結束。
\r\n(3)喝水是一種代替抽菸的健康方案。
\r\n(4)做其他事情來轉移注意力：如沖澡、閱讀、散步、聽音樂。
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\r\n戒菸服務多管齊下 門診電話Line都可以
\r\n 戒菸服務除了醫療院所的戒菸服務門診外，國民健康署也鼓勵民眾多利用免費的戒菸專線0800-636363，讓您不出門也能由專業人員提供便利性與隱密性兼具之諮詢服務，為您量身打造專屬的戒菸計畫，亦可使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務(ID：@tsh0800636363)，為您解決戒菸過程中所遇到的困難與挫折，並適時給予最大的支持與鼓勵。更請參考國民健康署的戒菸教戰手冊2，提供您戒菸過程中應對戒斷症狀的技巧，與您一同擺脫菸癮，找回往日的健康，一起攜手度過更多的美好節日。
\r\n
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\r\n參考資料：
\r\n1. More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n2. 衛生福利部國民健康署。戒菸教戰手冊(https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6652/File_6239.pdf)
\r\n
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 全國約3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
聽力是語言發展的開端，先天性聽力受損的孩子如果能在出生3個月內儘早診斷，滿6個月前開始配戴聽覺輔具與接受聽語療育，將來就可達到正常的語言、身心及社會人際發展。國民健康署自101年起全面補助本國籍出生3個月內新生兒聽力篩檢，109年出生的寶寶有16萬697人接受聽力篩檢，篩檢率已達99.1%，其中發現825位有聽力損失的寶寶，均予以轉介後續療育服務。
\r\n早篩檢早發現 把握聽語黃金期
\r\n 由於輕、中度聽障的孩子不容易被發現，加上孩子自己不會表達，又無明顯語言溝通的障礙，容易被忽略，利用新生兒聽力篩檢早期發現早期療育更重要。國民健康署也特別提醒，如果為聽力損失之高危險群，包括有聽障家族史、母親懷孕期的前3個月內有無感染過像德國麻疹或其他病毒性的疾病、服用或注射耳毒性藥物、出生體重小於1500克早產兒、出生時缺氧、出生後曾住加護病房、出生後細菌性腦膜炎、頭頸部先天畸形(如小耳症)等，更需要注意早期篩檢、確診及介入療育，目前全國有317家醫療院所提供新生兒聽力篩檢、57家提供新生兒聽力確診服務，一同為孩子的健康把關。
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\r\n「聽力簡易居家行為量表」 守護孩子的聽語發展
\r\n 由於新生兒聽力篩檢通過並不代表終生沒有問題，部分孩子會因為遲發性聽損或中耳炎、外傷、腦膜炎、感染等因素造成聽力受損，因此仍要請家長多留意孩子聽力狀況，以早期發現早期療育，若至3歲、4歲甚至更晚才發現孩子有聽損狀況，對孩子溝通、認知、閱讀及社會情緒等發展會比同年齡的孩子較為落後。
\r\n國民健康署提醒家長們，平日可透過「兒童健康手冊」出生至2歲的「聽力簡易居家行為量表」檢視及觀察寶寶對聲音的反應及語言的表現，若勾選「否」的答案多於3項以上者，或是平日發現孩子有語言落後、講話不清楚或電視經常開很大聲、常聽不到家人叫喚等狀況，應提高警覺並儘早帶孩子就醫檢查。只有早期發現幼童的聽力障礙，予以適當的治療和復健，才能降低聽力障礙對幼童的負面影響。
\r\n![\"新生兒聽力篩檢相關訊息QR](\"/File/Attach/14564/File_17240_s.jpg\")
\r\n新生兒聽力篩檢相關訊息
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【兒童健康手冊】https://reurl.cc/0Op7v9
\r\n【新生兒聽力篩檢-心肝寶貝篇】https://reurl.cc/gz7zmL
![\"圖說：新生兒聽力篩檢(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14564/File_17239.jpg\" "\\"圖說：新生兒聽力篩檢(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"新生兒聽力篩檢相關訊息QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14564/File_17240.jpg\" "\\"新生兒聽力篩檢相關訊息QR")
![\"圖說：聽力簡易居家行為量表(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14564/File_17241.jpg\" "\\"圖說：聽力簡易居家行為量表(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
國民健康署持續推動法定之公共場所設置哺集乳室，近來積極鼓勵地方政府輔導業者自願設置哺集乳室之場所。目前各級學校、醫療院所及企業職場等已有1,188處，加上依「公共場所母乳哺育條例」規定，應設置哺集乳室之特定公營場所、鐵路車站、航空站、捷運交會轉乘站、百貨公司、零售式量販店、觀光旅館、鐵路對號列車及高速鐵路列車等2,554處，全國目前已有3,742處，可提供哺乳媽媽外出更多的友善哺乳場所與選擇。根據國民健康署調查顯示，高達5成8產婦使用過公共場所哺餵母乳或擠乳，當中民眾有使用公共場所哺集乳室者，以逛街購物的百貨公司(72.5%)，及外出搭乘運輸之交通場站(30.7%)最多，而且對哺集乳室管理和清潔的滿意度高達91.7%。
\r\n李小姐是3個寶寶的媽媽，表示外出時幾乎都會使用公共場所哺集乳室，生第1個寶寶時覺得哺集乳室沒有那麼普及，但現在處處都可以看到哺集乳室，確實感受到政府的用心，讓媽媽們需要哺集乳的時候，就可以方便使用，不再因為擔心哺集乳的地點問題而不敢出門，甚至造成全家出遊時的負擔。李小姐覺得在所有公共場所哺集乳室中，感到最溫馨的就是百貨公司，有些百貨公司甚至會準備投幣式嬰兒用尿布、濕紙巾等，即便臨時帶小孩出門也輕鬆無負擔，讓外出哺乳無後顧之憂。
\r\n全面友善環境 讓爸媽都能用
\r\n 國民健康署也呼籲爸爸多協助哺育寶寶的行動，營造友善親子環境，讓爸爸及家人共同參與，國民健康署更鼓勵各業者一起響應與支持設置「友善育嬰室」、「哺集乳室」，共創美好的未來。有關新手爸媽諮詢哺乳與育兒相關資訊如下：
\r\n1.免費下載「雲端好孕守」APP（Android、iOS版），以地圖搜尋最近的公共場所哺集乳室。
2.孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（中文、台語、越南語及印尼語免費電話諮詢服務），將由專業人員協助解答您哺乳及育兒問題。
\r\n3.孕產婦關懷網站服務（https://mammy.hpa.gov.tw），可搜尋相關衛教資源。
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![\"孕產婦關懷網站QR](\"/File/Attach/14563/File_17218_s.jpg\")
孕產婦關懷網站
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![\"雲端好孕守APP(android](\"/File/Attach/14563/File_17227_s.png\")
雲端好孕守APP(android 版)
\r\n\r\n
![\"雲端好孕守APP(ios版)QR](\"/File/Attach/14563/File_17228_s.png\")
雲端好孕守APP(ios版)
\r\n![\"圖說：公共場所哺集乳室(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14563/File_17217.jpg\" "\\"圖說：公共場所哺集乳室(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"孕產婦關懷網站QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14563/File_17218.jpg\" "\\"孕產婦關懷網站QR")
![\"雲端好孕守Android\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14563/File_17227.png\" "\\"雲端好孕守Android\\"")
![\"雲端好孕守IOS\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14563/File_17228.png\" "\\"雲端好孕守IOS\\"")
![\"圖說：公共場所哺集室使用經驗(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14563/File_17219.jpg\" "\\"圖說：公共場所哺集室使用經驗(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：使用公共場所哺集室滿意程度(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14563/File_17222.jpg\" "\\"圖說：使用公共場所哺集室滿意程度(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，我國育齡婦女(15-49歲)貧血盛行率為19.08%，即約每5位育齡婦女就有1位貧血，而造成貧血的原因主要有遺傳、疾病或營養素攝取不足所導致。國民健康署吳昭軍署長表示準備懷孕的婦女，可在備孕期間的日常飲食中多加攝取預防貧血之重點營養素，或在醫師的指導下使用相關營養補充品，降低懷孕期間貧血風險。
\r\n為預防懷孕期間發生貧血情形，國民健康署提供預防貧血重點營養素之攝取建議，讓有懷孕計畫的婦女在備孕期間獲得充分營養：
\r\n孕前補充葉酸：建議每日攝取葉酸應達400微克(μg)，有懷孕計畫的婦女，可在懷孕前3個月即開始留意葉酸的補充。多以深綠色蔬菜為主(如：紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等)，其他來源包含豆類(如：黃豆、黑豆、紅豆等)、肝臟及瘦肉，另外葉酸為B群的一種，建議烹調溫度不要過於高溫，避免影響營養素的流失。
攝取含鐵食物：建議每日鐵攝取量達15毫克(mg)，可藉由海鮮類(如：文蛤、章魚、牡蠣)、肝臟類(如：豬肝、鴨血、雞心)及紅色肉類補充；素食者每日至少需攝取一碗深綠色蔬菜(如：紅莧菜、紅鳳菜、菠菜)，並在飯後2小時內搭配富含維生素C的水果(如：柑橘類、芭樂、百香果、鳳梨)幫助鐵質吸收。
\r\n維生素B12很重要：建議每日攝取維生素B12應達2.4微克(μg)，維生素B12來源多為動物性食材，如海鮮類(如：蜆仔、文蛤、牡蠣、竹筴魚、鯖魚等)、肉類等；素食者建議蛋奶素，或可由海苔、紫菜片、海帶芽補充，全素者可在醫生指導下，補充維生素B12補充劑。
\r\n蛋白質不可少：每餐飲食注意要有蛋白質食物做搭配，如豆蛋魚肉類，才可以提供足夠的造血元素，素食者建議以黃豆、毛豆、黑豆與相關製品為主，如豆腐、豆干、豆包，並以原型食物為主避免過度加工品。
\r\n 備孕目的是為懷孕期間母親與胎兒能平安健康，若已懷孕的婦女除要遵醫囑定期接受產檢之外，每日飲食也要重視。有關孕期營養或孕產婦照護相關資訊，可至本署健康九九-孕媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)，或是孕產婦關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢，歡迎準爸媽們多加利用。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n一、【孕期貧血三部曲-葉酸補給】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6617
\r\n二、【孕期貧血三部曲-孕期大補鐵】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6688
\r\n三、【孕期貧血三部曲-孕婦可以吃素嗎】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6689
\r\n四、「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊電子版連結
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n五、「媽媽的營養 寶寶的健康」孕產期營養手冊電子版連結
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=485&pid=8354
![\"圖說：備孕期間準備好，預防貧血沒煩惱(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14543/File_17188.jpg\" "\\"圖說：備孕期間準備好，預防貧血沒煩惱(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
金絲帶(gold ribbon)為國際間關注兒童癌症的共同符號，每年9月為「兒童癌症關懷月」，世界各地倡議者會於胸前別上金絲帶，象徵著癌童堅忍不拔對抗癌症的毅力有如真金不怕火煉，也象徵兒童的生命如黃金般的珍貴。
\r\n 國民健康署吳昭軍署長表示，依據國民健康署癌症登記資料庫統計，台灣18歲以下兒童及少年（以下簡稱兒童）每年約有500名新發癌症個案，常見的癌症有白血病、腦瘤、淋巴瘤、生殖細胞瘤等，兒童癌症的標準化發生率比成人低，兒童癌症標準化發生率為每10萬人口14.4人，成年人癌症標準化發生率為每10萬人口309.8人，且兒童癌症5年存活率近8成，相較成人近6成的存活率高。
兒童癌症早發現早治療效果佳
\r\n 大部分兒童癌症發病原因尚不清楚，有的兒童癌症與遺傳及基因有關，往往出生時沒有症狀，等到腫瘤長到一定程度才會被發現。
兒童癌症相較於成人癌症的治癒率高，尤其是早期發現，早期治療者。依據最新109年死因統計結果，兒童癌症是兒童第4大死因，死亡人數為84人，死亡率為每10萬人口2.3人，相較100年死亡人數為139人及死亡率為每10萬人口3.1人，死亡率呈現下降趨勢。兒童癌症基金會林東燦董事長表示，兒童於生長發育階段，其細胞再生能力較好，對化學治療耐受程度較成人佳，所以5年存活率較高。現因各種醫療上治療及支持療法的進步，只要維持正常生活作息、培養規律運動習慣，避免不良飲食或生活習慣，減少對身體的進一步傷害，皆能有助於癌症的治療。
\r\n兒癌判斷九字訣
\r\n 國民健康署吳昭軍署長與兒童癌症基金會林東燦董事長呼籲照顧兒童的父母及師長，若發現孩童發生以下幾項徵狀，請盡速就醫檢查與治療。
燒：超過一星期不明原因的發燒。
\r\n紅：瘀青、紅色出血點、黏膜出血症狀(如流鼻血、牙齦出血)或眼窩周圍瘀青（熊貓眼）。
\r\n大：頸部、腋下、鼠蹊部等淋巴結不明原因腫大，尤其超過2公分，觸摸固定不動，無壓痛，建議進一步檢查。
\r\n腫：不論身體或四肢，若有腫塊即需就醫，肝脾腫大或腹部腫瘤，洗澡時注意觸摸較易察覺。神經母細胞瘤有2/3發生在腹部，常有腹脹情形。
\r\n痛：不明原因疼痛，如頭痛、肢體痛(尤其下肢)、胸痛、腹痛等。
\r\n神：出現神經系統症狀，如頭痛、嘔吐、複視、肢體無力、運動不能協調(寫字歪扭)、無法捧碗或用筷子，走路歪斜易跌倒等。
\r\n視：由眼底鏡檢查可及早發現視網膜母細胞瘤，若腫瘤已大，瞳孔會出現白色反光且拍照後雙眼瞳孔反光不同。
\r\n輕：不明原因體重減輕、食慾不振，相對低於該年齡的生長曲線參考值。
\r\n白：臉色蒼白等貧血現象。
\r\n政府與民間合作 共同關心兒童癌症
\r\n 兒童癌症基金會林東燦董事長表示，該基金會長期致力於協助罹癌兒童能夠獲得適當的照護，促進各界對癌症兒童之關懷，近兩年舉辦「金絲帶小勇士創作畫展」，邀請民眾一起進入癌童繽紛與創意的世界，希望透過畫作中豐富的色彩與故事，展現其生命力與自我價值，藉此激勵全國抗癌的病童，並引發大眾關注兒癌相關議題。今年的畫展活動遍及全台北中南地區， 9月在新北捷運江子翠站藝文廊、11月在台中國立公共圖書館及12月在高雄火車站展出，歡迎民眾前往觀賞並為小勇士打氣。
國民健康署吳昭軍署長與兒童癌症基金會林東燦董事長共同呼籲「九字訣早發現早治療效果佳」，每一個兒童癌症的發生，都會造成家庭的衝擊，對於身心都處於發育階段的兒童來說，除了治療癌症之外，也能兼顧他們的身心發展，一起陪伴孩子戰勝疾病，恢復健康開朗的生活。
\r\n![\"圖說：兒癌9字訣(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14541/File_17183.jpg\" "\\"圖說：兒癌9字訣(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"燃脂運動QRCODE\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14539/File_17176.jpg\" "\\"燃脂運動QRCODE\\"")
![\"圖說：燃脂運動這樣做(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14539/File_17180.png\" "\\"圖說：燃脂運動這樣做(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
近年國際間受到COVID-19疫情的影響，大多數人的運動習慣也跟著鼓勵轉為居家運動。國民健康署吳昭軍署長表示，國人健康是國家最大的資產，身體活動及運動對於促進各年齡層民眾健康至為重要。在家好好運動，也能加強自身的防護力。
\r\n世界衛生組織建議18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中度身體活動。國民健康署提供6式燃脂運動影片，讓年輕人在家隨時可以開機暖身後訓練減脂增肌。每個動作做4次，6個動作做完算一組，建議每次進行5組運動，可依個人體能狀況進行調整，組間休息可依照個人體能狀況休息30-90秒。每天做2回，不但動得健康，也不用擔心宅在家體重會爆表。
\r\n一、登山式:伏地挺身預備姿勢，上肢保持穩定，雙腳交替抬膝至胸口，跑動時身體保持穩定，可訓練核心肌群。
\r\n二、雙腳左右跳:站姿，雙手叉腰預備，上肢保持穩定，雙腳向左跳，再向右跳，可訓練下肢平衡、協調及爆發力。
\r\n三、俯臥手腳交替擺動:俯臥於瑜珈墊或軟墊上，雙手雙腳伸直，交替抬起對側手腳進行運動，可訓練臀大肌及下背肌群。
\r\n四、三角形跳:站姿，雙手叉腰預備，上肢保持穩定，雙腳跳三角形圖案。
\r\n五、俯臥上、下肢交替上抬:俯臥於瑜珈墊或軟墊上，雙手雙腳伸直，交替抬起上肢及下肢進行運動，可訓練背部肌群。
\r\n六、正方形跳:站姿，雙手叉腰預備，上肢保持穩定，雙腳跳正方形圖案。
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\r\n 國民健康署呼籲，防疫期間年輕人在家可試試燃脂運動，如果沒有這類高強度的運動經驗，則要注意自身的極限，循序漸進避免運動傷害。並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，維持健康好體力，增強防護力。
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![\"圖說：6式燃脂運動(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/14539/File_17180.png\")
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![\"燃脂運動QRCODE\"](\"/File/Attach/14539/File_17176.jpg\")
燃脂運動
\r\n(https://health99.hpa.gov.tw/material/6902)
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 運動計算機：https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/SportCalculate.aspx
\r\n
\r\n2. 要宅不要廢！居家上課讀書不忘“動”(單張)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6899
\r\n
\r\n3. 異地、遠距辦公之「新生活運動」(單張)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6900
\r\n
\r\n4. 居家運動新模式 健康動起來(單張)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6901
\r\n
\r\n5. 只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播)：https://reurl.cc/x0amnN
\r\n
\r\n6. 我家也是健身房_故事篇(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6483
\r\n
\r\n7. 我家也是健身房_年輕人篇(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6481
\r\n
\r\n8. 上班族健康操(影片)
\r\n
\r\n9. 動動生活GO！我家也是健身房(直播)：https://reurl.cc/gmGAKV
\r\n
\r\n10.動動生活GO! 我家也是健身房(深蹲、模仿跑步機、坐式健身車)(海報)：https://health99.hpa.gov.tw/material/4571
\r\n
\r\n11.動動生活GO! 我家也是健身房! (推推球、左右跳) (海報)：
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4572
為健康向電子煙說不
\r\n您是否曾在臉書(Facebook，FB)、Instagram(IG)或拍賣網站看過宣稱可以「減少健康危害」或者「幫助戒菸」且有多種口味的「電子煙、電子果汁」嗎?這都是電子煙商以華麗的包裝、煙霧少、減害、清香的口味等行銷手法，誘使你購買與使用。根據國民健康署委託世新大學監測網路中電子煙訊息露出結果顯示，截至110年6月7日止，與電子煙有關之臉書社團、粉絲專頁、地標計有342個，較110年3月6日293個，增加16.7%；而拍賣網站業者則透過一些看似無關字眼和話術行銷電子煙，顯見業者持續透過網路傳播電子煙，欲吸引青少年購買使用。國民健康署已將彙整之監測結果，送各地方政府衛生局進行後續查處，同時呼籲業者勿以身試法販賣電子煙，為了健康，民眾更要向電子煙說不！
\r\n生活化的用語 掩飾違法販售
\r\n 電子煙賣家善用網路社群行銷，吸引年輕族群，世新大學鍾起惠教授團隊於110年上半年以「電子煙」、「電子果汁」等關鍵字於臉書(FB)搜尋，短短3個月的時間，相關訊息增加16.7%（詳見表1）。拍賣網站方面以「煙彈」於購物平台搜尋，仍發現超過4萬3千筆電子煙產品；以「大煙」、「小煙」及電子煙商品名作為關鍵字搜尋，也可發現與電子煙煙油相關訊息（詳見表2），購物平台上的賣家為規避政府稽查，透過與電子煙看似無關的關鍵字(如電動牙刷、霧化口服液、水果糖…)曝光商品，實則為販售電子煙的主機、煙油及煙彈。
以圖、照片展示為主的IG亦是電子煙常見的展示平台，監測發現以電子煙為關鍵字之IG已有超過21萬3,000則貼圖（詳見表3），相較109年增加約1萬5,000則。而有別以往直接展示不同口味的煙油外包裝，有越來越多賣家運用象徵圖像，例如以各式水果的圖樣來表達不同口味的煙彈。
\r\n近7成民眾贊成政府禁止電子煙
\r\n 目前查獲電子煙若含毒品成分，涉違反毒品危害防制條例；若含尼古丁或宣稱療效則依藥事法辦理；若似菸品形狀，依菸害防制法第14條規定處辦，但是對稽查到賣家販賣非菸品形狀之電子煙，或不含尼古丁之電子煙等情況，因目前國內管制電子煙之法源不足，政府有查處困難情形，正推動中之菸害防制法修正草案，即以禁止電子煙之類菸品之製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，全面管制電子煙。
依據國民健康署於110年6月25日至7月1日執行「110年民眾對菸害防制宣導暨電子煙議題之認知態度調查」，以電話訪問15歲以上民眾，有效樣本數1,083人，有超過9成民眾聽過電子煙，其中接觸電子煙訊息管道以「電視新聞報導」的比例最高(41.6%)，其次為「親友或同事、同學」(40.9%)以及「網路」(37.2%)；有86.6%同意電子煙會危害身體健康，有13.4%表示不同意或不確定，有77.5%不同意電子煙可幫助吸菸者戒菸；有68.9%贊成政府禁止電子煙。
\r\n任何形式的菸（煙）品都有害，「減害」攏是假！
\r\n 電子煙廠商常以「減害」、「可幫助戒菸」等資訊來誤導民眾，進而使民眾接觸電子煙等相關產品。世界衛生組織(WHO)指出，任何形式的菸品或電子煙都是有害的，電子煙多含有尼古丁及有害致癌物，對使用者和暴露於二手煙者都有害，也沒有證據證明電子煙是安全且可以幫助戒菸1；各單位送食品藥物管理署檢驗之電子煙油，超過8成含有尼古丁，讓想要戒菸而使用電子煙的人反而更依賴尼古丁！研究也顯示嘗試以電子煙協助戒菸者中，約95%仍持續使用紙菸或電子煙，且更有50%-60%會成為紙菸與電子煙併用者2。
國內已有醫療機構陸續通報疑似電子煙相關肺傷害(E-cigarette or vaping product use-associated lung injury, EVALI)的案例，民眾千萬別再相信電子煙能降低健康危害或戒菸的說法，國民健康署呼籲戒菸請尋求專業醫療的協助。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n◎ 全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
參考資料：
\r\n1. WHO: Tobacco: E-cigarettes. https://www.who.int/news-room/q-a-detail/tobacco-e-cigarettes
\r\n2. Benmarhnia T, Pierce JP, Leas E, White MM, Strong DR, Noble ML, et al. Can E-Cigarettes and Pharmaceutical Aids Increase Smoking Cessation and Reduce Cigarette Consumption? Findings From a Nationally Representative Cohort of American Smokers. Am J Epidemiol. 2018;187(11):2397-404.
\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14525", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件", "檔案名稱": "【附件】1100902健康署-「電子煙有害健康 網路行銷用語多變」.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=940865e1f03f4345ae16cbb46f27cb69" } ], "發布日期": "2021-09-02", "修改日期": "2025-03-19" }, { "標題": "8成肝癌與B、C肝炎有關 篩檢及治療！守護您的肝!", "內容": "
109年衛生福利部死因統計資料顯示，死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有11,737人，其中慢性肝病及肝硬化是全國主要死因的第10位，死亡人數有3,964人。肝癌是全國主要癌症死因的第2位，死亡人數有7,773人，約佔所有癌症死亡人數的15.5%。
\r\n根據107年癌症登記資料顯示，約有8成肝癌是由B、C型肝炎所引起的，有B、C肝炎者依照醫囑定期追蹤治療，可有效降低肝癌發生。國民健康署自109年9月28日起放寬成人B、C型肝炎篩檢年齡至45至79歲終身一次(原住民40至79歲)免費B、C型肝癌篩檢，民眾若不知是否有B、C型肝炎，可運用此資源接受篩檢或自費檢查，此外，健保署有補助B、C型肝炎民眾的追蹤治療費用，且有C肝新藥可以有效治療C型肝炎，治療成功率達97%，副作用低；如果有B、C型肝炎的民眾，亦可善用此資源接受追蹤治療，守護您的肝。
\r\n規律運動 均衡飲食 幫助改善脂肪肝
\r\n 約有2成肝癌，並非罹患B、C肝炎，而是由其他原因如脂肪性肝炎所引起。研究指出亞洲地區脂肪肝的盛行率為29.62%，於脂肪肝患者中，每年發生肝癌中，每1,000人年中約1.8名會變成肝癌，故脂肪肝亦要遵醫囑定期追蹤。另研究顯示，藉由控制體重、均衡飲食、規律運動、養成健康生活型態有助減輕脂肪肝。
護肝三撇步，守護小心肝
\r\n 由於肝臟是「沉默的器官」，大部分肝病的發生，並沒有明顯症狀，民眾發現時通常都為時已晚，導致治療效果不佳。根據國民健康署107年健康危害行為監測調查結果顯示，感染B、C型肝炎民眾有3成未就醫，分析原因發現，有6成為自覺身體健康、無症狀，2成為不知道應該要看醫生，1成為沒有時間就醫。國民健康署為阻斷肝炎、肝硬化、肝癌三部曲，呼籲民眾只要遵守護肝三撇步，即可遠離肝病：
1.「進行肝炎篩檢」: 若不知道自己是否有B、C型肝炎，國民健康署提供45-79歲之民眾，終身1次B型肝炎、C型肝炎篩檢服務，109年更提供原住民朋友放寬條件提早到40至60歲。
\r\n2.「篩檢陽性者及早就醫」: 篩檢陽性者(即有B、C型肝炎者)，記得至醫療院所肝膽腸胃科就醫。
\r\n3.「依照醫囑定期追蹤及治療」: 依照醫師建議定期接受追蹤並積極治療，守護自己的小心肝。
\r\n\r\n
參考資料:
\r\n1.\tMetabolic risk factors are associated with non‐hepatitis B non‐hepatitis C hepatocellular carcinoma in Taiwan, an endemic area of chronic hepatitis B. Hepatology Communications, 2: 747-759 (脂肪肝危險因子)
\r\n2.\tPrevalence, incidence, and outcome of non-alcoholic fatty liver disease in Asia, 1999–2019: a systematic review and meta-analysis,The Lancet Gastroenterology & Hepatology,Volume 4, Issue 5,2019,Pages 389-398, (亞洲脂肪肝盛行率)
忙碌的生活，壓的您喘不過氣，只能靠吸菸紓解壓力嗎?衛生福利部發布的109年國人十大死因都與吸菸有關，其中7個是直接相關，包含癌症、心臟病、肺炎、腦中風、糖尿病、慢性下呼吸道疾病及高血壓，且吸菸連帶產生的二手菸除了傷害家人，三手菸更會黏附在屋內物品長達半年甚至數年，持續影響家人健康，即使是在陽台吸菸或是開排風扇都無法避免二、三手菸的危害。為了您與家人的健康、幸福，國民健康署邀請您，不如現在就放下手中的菸，跟著節目主持人「吳鳳」一起創作「戒菸金句」拿好禮！
\r\n句句扣人心弦，開啟戒菸動機！
\r\n 經典金句風潮正夯，國民健康署110年推出3支10秒創意金句影音廣告，分別為芬多精篇：「愛不需要尼古丁，愛就是家庭的芬多精」、好心情篇：「別靠吸菸紓解壓力，擁抱閨蜜心情更美麗」以及好體力篇：「健身喘不過氣很遜，戒菸就能天天重訓」，針對家庭成員、年輕女性及上班族3個類別的吸菸族群及其親友間拒菸訴求的傳達，鼓勵身邊的親朋好友大家一起邀約去戒菸！
「徵」戒菸創意 禮券等你拿
\r\n 本次活動國民健康署除邀請知名主持人「吳鳳」發想創意戒菸金句：「手指頭有百種用法，你可以選擇最動人的」外，並透過50位網路KOL一同引領民眾參與活動，於活動期間(110年9月1日至9月14日)到國民健康署臉書粉絲專頁對活動貼文按讚，並在留言區上傳您的「戒菸美德金句」圖片及標記2位好友，就有機會經隨機抽出獲得家樂福即享券200-500元不同的獎項，而且您的寶貴金句，有機會出現在日後國民健康署的各項菸害防制宣導，與其心動不如馬上行動，趕快邀請親朋好友一起來動腦，發揮您的創意吧！
攜手戒菸 找回健康
\r\n 世界衛生組織(WHO)於今年所發布「戒菸的百個理由」中，將「吸菸者若感染新冠肺炎(COVID-19)後罹患重症及死亡的風險更大」列為首要戒菸理由1，疫情期間趁這好時機戒菸，別讓自己成為疫情的破口，保護家人與朋友，現在立刻撥打免費且專業的戒菸專線諮詢服務0800-63-63-63，由專業人員提供具便利性及隱密性之諮詢服務，與您一起對抗菸癮，迎向健康！
\r\n
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
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\r\n參考資料：
\r\n1. More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
![\"圖說：「徵你的戒菸美德金句」(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14521/File_17155.jpg\" "\\"圖說：「徵你的戒菸美德金句」(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：「徵你的戒菸美德金句」-示範1(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14521/File_17156.jpg\" "\\"圖說：「徵你的戒菸美德金句」-示範1(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：「徵你的戒菸美德金句」-示範2(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14521/File_17157.jpg\" "\\"圖說：「徵你的戒菸美德金句」-示範2(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：「徵你的戒菸美德金句」-示範3(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14521/File_17158.jpg\" "\\"圖說：「徵你的戒菸美德金句」-示範3(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依據衛生福利部109年國人十大死因資料顯示，心臟疾病為第二大死因，奪走2萬餘人性命，僅次於惡性腫瘤，其中冠心病(又稱冠狀動脈心臟病)與高血壓性心臟病較常見於中壯年族群，另心絞痛、心肌梗塞是最常見的冠心病，也是形成猝死的主要原因。國民健康署分析顯示40歲以上民眾有1/4 (25.2%)血脂異常、1/5(21.2%)血壓高，更有近5成腰圍過粗(48.48%)，這些高於標準值的異常正是罹患冠心病的重要危險因子。因此，國民健康署吳昭軍署長提醒千萬不可輕忽這些看似「無症狀」的異常，而導致罹患慢性疾病。
\r\n3步驟掌握風險，2方法趨吉避凶
\r\n 若飲食攝取上偏向高油、高糖、高鹽，長期累積的不良生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題，除罹患代謝症候群的風險提高外，冠心病可能已經悄悄的找上門。國健署參考國際實證並串接健保資料發展出本土「慢性疾病風險評估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp)，提供 35至70歲的民眾計算未來10年後罹患5種主要慢性疾病(冠心病、糖尿病、高血壓、腦中風、心血管不良事件)的高、中、低風險，您可透過以下3步驟輕鬆掌握風險:
一、步驟1、準備最近一次健檢報告: 找出您手邊健檢報告(如成人健康檢查或勞工健檢)，或透過「健康存摺」查詢您最近一次成人預防保健結果。
\r\n二、步驟2、進入「慢性疾病風險評估平台」: Google搜尋關鍵字「慢性疾病風險評估平台」。
\r\n三、步驟3、輸入相關資訊: 以女性為例，冠心病需須輸入性別、年齡、腰圍、收縮壓、高密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇、三酸甘油脂腰圍等6項，輸入完成後按下「計算」鍵，即可知道自己的風險程度。
\r\n計算風險後，還須落實網站上提供之健康指引於日常生活中，才可趨吉避凶，國健署提供「趨吉避凶」的2個方法:
\r\n一、趨吉：
\r\n1.天天量血壓:居家血壓是最有效指標，應控制在120/80mmHg以下。
\r\n2.養成運動習慣：每週3-4次、每次30分鐘，每週至少150分鐘。
\r\n3.體重控制：BMI 維持在18.5-24，腰圍:男性<90公分；女性<80公分。
二、避凶：
\r\n1.戒除菸、酒。
\r\n2.少油、少鹽、少糖：以蒸煮取代油炸類食物(如:炸雞)、以白開水取代飲料、減少吃甜食及減少鹽分攝取。
\r\n3.避免久坐：能站就不要坐，每日如久坐1小時以上，應起身伸展活動，以減少罹患慢性疾病風險。
![\"圖說：冠心病是沉默的殺手](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14511/File_17153.jpg\" "\\"圖說：冠心病是沉默的殺手")
![\"國民健康署兒童健康檢查資訊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14495/File_17147.jpg\" "\\"國民健康署兒童健康檢查資訊QR")
每個父母都期待孩子能健康成長，國民健康署為強化兒童健康照護，提供7歲以下兒童7次兒童健康檢查，並於孩子出生時即領有專屬之兒童健康手冊。隨著國內疫情降級，家長可在維持個人防疫措施(如勤洗手、保持社交距離及佩戴口罩)的情況下，結合兒童預防接種時程同時讓寶貝接受健康檢查，以減少家長進出醫院或診所的次數，一起為孩子的健康把關。
\r\n兒童健康手冊確實記錄 檢查時的最佳助力
\r\n 每個寶寶出生後，醫院會發給父母一本兒童健康手冊，這本手冊除了記錄學齡前兒童的健檢資料，同時包含育兒衛教指引，建議家長們可以參考手冊中的「兒童發展連續圖」及「家長紀錄事項」來自我檢視孩子的發展是否落後，並將寶寶的成長狀況或育兒相關問題紀錄下來，這樣兒童在進行健康檢查時，不但能讓醫護人員利用家長填寫完整之紀錄資料，更快速掌握及評估兒童健康及發育狀況，及早發現發展遲緩問題並及早於黃金期接受療育，也留下孩子健康成長全紀錄，成為孩子最寶貴的禮物。
兒童健檢3撇步 家長關心又安心
\r\n 兒童健康影響未來人生的發展，近日疫情降級，國民健康署提醒，家長及主要照顧者是小朋友最貼身的觀察者，除了透過平日對兒童之觀察，完成兒童健康手冊「家長紀錄事項」的發展題項評估與紀錄外，也能按時程接受兒童健檢，以儘早發現健康狀況，並轉介接受進一步評估與及早給予診療，守護孩子的健康。
國民健康署提供兒童健檢3撇步：
\r\n1.勤筆記：確定已完成兒童健康手冊上「家長紀錄事項」及「衛教紀錄表」。
\r\n2.攜證件：出門前確認攜帶兒童健康手冊及健保卡。
\r\n3.聽結果：聽取健檢結果，主動詢問醫師，充分掌握孩子的健康狀況。
為了兒童的健康，再次提醒您，記得定期帶孩子接受兒童健檢喔! 國民健康署製作「兒童預防保健動畫影片」介紹7歲以下7次兒童預防保健服務內容，影片相關內容可至國民健康署網站查詢(https://reurl.cc/0O2YG6)。請家長抽空帶孩子去健康檢查，目前全國約3,469家醫療院所提供兒童健檢服務，可上國民健康署網站查詢(網址：http://ez2o.com/85wPL)。
\r\n
\r\n國民健康署兒童健康檢查資訊
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\r\n![\"國民健康署兒童健康檢查資訊](\"/File/Attach/14495/File_17147_s.jpg\")
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【兒童健康手冊】https://reurl.cc/0Op7v9
\r\n【每個孩子都是寶 兒童健檢不能少影片】https://reurl.cc/0O2YG6
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14495", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-08-30", "修改日期": "2025-03-19" }, { "標題": "清涼消暑 聰明喝水笑「喝」呵", "內容": "
近日氣溫仍持續高溫炎熱，國民健康署吳昭軍署長提醒大家要避免熱傷害，切記掌握三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，但要怎麼喝水才能滿足身體的需要呢?喝水對我們又有什麼重要性呢?國民健康署來教您如何喝水清涼消暑！
\r\n多喝開水，省錢、健康又環保
\r\n 每日建議成人飲用6-8杯水(240 ml/杯)，國小學童至少飲用1,500 ml(毫升)水，分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，亦可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎，維持身體的健康。為鼓勵民眾多喝開水，國民健康署特提出「喝開水5要訣」的技巧，並謹記處於高溫環境時，要多補充水分，不要等到口渴才喝，如患有疾病建議諮詢醫師喝水量。
1.「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝一杯300-500 ml(毫升)的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。
\r\n2.「用餐前後配杯水」：無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯300-500 ml(毫升)的水，餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝，取代含糖飲料，避免攝取過多的熱量。
\r\n3.「外出要帶水」：準備500 ml(毫升)以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生。
\r\n4.「製作提味水」：可在開水中添加少許檸檬片、各種新鮮水果切片等，或加入茶葉泡製冷泡茶。
\r\n5.「1,500的水」：養成每天喝至少1,500 ml(毫升)開水的好習慣，不要等到口渴才喝，且分多次喝、慢慢喝，喝得太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。
\r\n今天水喝夠了嗎?教你從尿液顏色判讀
\r\n 正常情況之下尿液多呈透明狀，顏色由淡黃色到黃褐色，尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素以及疾病的影響而有所不同，因此，尿液可作為人體是否需要補水或是身體情況是否良好的基礎簡易指標，使民眾能做到每天自我審查身體狀況。
\r\n1.透明無色：表示體內水分可能過多，不需要補充水分。
2.透明黃色(淺黃色)：表示體內水分充足，可正常補充水分。
\r\n3.黃色：表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形，需要持續補充水分。
\r\n4.烏龍茶色：表示身體可能已出現缺水狀態，要立即補充水分。
\r\n5.濃茶色：表示可能已1-2天完全沒有水分攝取，此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢，建議尋求醫療協助。
\r\n![\"圖說：今天水喝夠了嗎？\"](\"/File/Attach/14493/File_17142_s.jpg\")
慢性疾病患者的喝水量，應詢問醫師喝多少量為宜
\r\n 水分攝取的多寡其實不只和年齡有相關，根據每個人的體質、體型、體重、工作性質甚至是居住環境都有差別，一般取決於腎臟的功能是否正常。腎臟疾病的患者因腎臟腎絲球的過濾功能變差，影響每日腎臟可以處理的水量，因此，正確的水分攝取量應該詢問主治醫師後進行調整，以達到身體平衡的狀態。
近期國民健康署、中央氣象局、中央研究院共同合作推出「樂活氣象APP」，係為全國首創健康氣象預警平臺，率先提供「熱傷害」預警服務，讓您在關注天氣同時也能掌握您的健康資訊，APP內容活發且實用，立即掃描下方QRcode即可下載使用，想瞭解更多資訊，可連結至本署網站：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=14245。提醒您發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。
\r\n![\"【樂活氣象APP免費下載使用】QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14493/File_17141.jpg\" "\\"【樂活氣象APP免費下載使用】QR")
![\"圖說：今天水喝夠了嗎.？\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14493/File_17142.jpg\" "\\"圖說：今天水喝夠了嗎.？\\"")
從今年5月開始，因為受到疫情影響，孩童戶外活動時間大幅減少，在家線上學習或使用3C產品時間大幅增加。自7月27日起全國疫情調降至二級警戒，國民健康署呼籲家長，應適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排，並趁著開學前，帶孩子進行定期視力檢查，以及早發現並進行矯治，避免視力惡化，在9月1日實體開學時，完成視力的超前部署，打敗惡視力。
\r\n近視是疾病 高度近視甚至會導致失明
\r\n 根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一達19.8%，到小二更達38.7%，依據醫學研究顯示，年紀越小就近視，其度數增加越快，越容易成為高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。國民健康署提醒近視防治要從幼兒教育開始建立正確用眼習慣，以免除惡視力的威脅。
走向戶外開啟新「視」界
\r\n 隨著國內疫情降級，家長可在維持個人防疫措施(如勤洗手、保持社交距離及佩戴口罩)的情況下，帶孩子到通風良好的戶外空間活動，除能增進親子關係，並減少長時間近距離閱讀或使用3C產品，達到視力保健與促進體能恢復或增強的效果。
\r\n落實eye眼6撇步 預防近視好簡單
\r\n 學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆）為孩子建立的生活型態，國民健康署呼籲家長遵循eye眼6原則:
\r\n一、運動時間：每天戶外活動120分鐘以上。（防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間）。
\r\n二、用眼時間：2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
\r\n三、用眼頻率：用眼30分鐘，休息10分鐘。
\r\n四、規律生活：早睡早起充分休息。
\r\n五、均衡飲食：營養均衡，天天五蔬果。
\r\n六、定期檢查：每年定期1~2次檢查視力。
![\"圖說：愛眼6撇步(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14477/File_17116.jpg\" "\\"圖說：愛眼6撇步(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
近期因為新冠肺炎疫情，許多人擔心違反傳染病防制法不敢脫口罩在室外吸菸，因此常常為了菸癮躲在自家陽台吸菸，以為家人就不會吸到二手菸。但忽略了吸菸者殘留在衣物上的三手菸，除了會對家人造成傷害外，同時二手菸也飄向四周。國民健康署呼籲「癮君子們」愛家人也要敦親睦鄰，切勿在家或陽台、頂樓吸菸，要尊重不吸菸者拒吸二手菸的權利。
\r\n家庭二手菸暴露率正在上升中
\r\n 國民健康署105年至107年國人吸菸行為調查結果顯示，18歲以上家庭二手菸暴露率呈現下降趨勢，105年為25.4%，106年24.3%，107年21.1%，但去(109)年因新冠肺炎疫情影響，民眾在家時間增加，家庭二手菸暴露率也隨之悄悄上升，109年家庭二手菸暴露率上升至27.1%，較107年21.1%增加6%，增幅超過2成，儼然成為威脅家人健康的一大警訊。
二、三手菸害人害己 孩童與孕婦更要遠離菸害
\r\n 世界衛生組織指出，二手菸暴露除對吸菸者與非吸菸者都有害之外，亦會增加非吸菸者罹患冠狀動脈心臟病及肺癌之風險1。然而，承受二手菸危害的同時，還得面對三手菸的威脅，所謂「三手菸」（third-hand smoke）是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物。根據研究指出2，與二手菸相比，接觸三手菸的時間通常要長得多，從數週至數月，且三手菸難以從被污染的環境中去除，二手菸和三手菸經常共存於環境，家中若有孩童更容易受到三手菸暴露而影響其身體代謝和行為表現。
世界衛生組織於今(110)年「531世界無菸日」所提出的戒菸103個理由3中也提到，孕婦若使用菸品或暴露於二手菸，會增加流產風險，而且有較高的風險早產或生下低出生體重嬰兒。為免於二、三手菸害，國民健康署再次呼籲民眾不要在家吸菸，讓親愛的家人遠離二、三手菸危害。
\r\n敦親睦鄰相互尊重 避免菸煙相害
\r\n 有民眾為其鄰居在陽台吸菸產生的二手菸害感到困擾，尤其在新冠肺炎疫情期間更為嚴重，國民健康署呼籲吸菸者盡快戒菸，除了可保護所愛的家人外，也是敦親睦鄰的展現。
吸菸百害無利，歡迎想戒菸的民眾多利用國民健康署的多元戒菸服務協助戒菸，全台將近3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員可提供協助。若不想出門或擔心去醫院不方便，可撥打免付費戒菸諮詢專線（0800-63-63-63），此專線係由受過專業訓練的諮商人員提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，會為個人擬定專屬戒菸計畫，並以電話追蹤關心戒菸進展，陪您共同戰勝菸癮，讓住家擁有更健康的無菸環境。
\r\n
\r\n參考資料
\r\n1. WHO: Second-hand smoke impacts health. 17/08/2020.
\r\nhttp://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
\r\n2. Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic diseases and translational medicine, 6(1), 27-34.
\r\n3. WHO: More than 100 reasons to quit tobacco
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
世界衛生組織WHO定義之失智症範圍，除傳統之失智症外，尚包括阿茲海默(氏)病及神經系統退化性疾病，依其定義統計全民健保申報資料，2018年因失智症就醫者約27.1 萬人，未滿65歲因失智症相關疾病就醫者占其人口數的0.1%，隨著年齡增加發生比率愈高，至85歲以上者提高為24.4%，亦即平均每4位有1位曾因失智症相關疾病就醫。因應今年國際間新型冠狀病毒疫情變化快速，目前，國內疫情雖有緩和，在民眾逐漸恢復日常生活的同時，國民健康署提醒並呼籲對失智者的相關防疫照顧，仍是不可輕忽！期盼能減輕家屬及照顧防疫的壓力，讓失智者及其照顧者在疫情緩和及恢復期間能維持良好的健康習慣及正常的生活型態。
\r\n
\r\n照顧者調整自我情緒 4個妙招協助失智者
\r\n 照顧失智者之前，照顧者宜先安頓好自己的情緒，注意自身健康，並適時尋求需要的協助，也帶給失智者一股安穩的力量，有以下4個妙招：
\r\n一、不必要的焦慮：留意相關疫情訊息的真假，減少假訊息的干擾，減少不必要的恐慌。
二、善用線上視訊：不僅能與家人共同分擔照顧的工作，並減輕失智者在疫情期間對親人、朋友的思念，藉由視訊科技的方式，增加聊天交流及傳遞關心的機會。
\r\n三、參與團體活動：引導失智者參與線上支持性團體，並善加運用線上資源如線上美術館、博物館等免費的良好資源，減緩居家防疫之心理壓力。
\r\n四、安排每日作息：規劃失智者與家人的每日作息，一起運動、手作、歌唱、聽廣播、繪圖、寫日記等活動，都能延緩認知功能退化；白天多活動，定時睡眠作息規律。
\r\n協助失智者落實防疫措施的4個提醒
\r\n 失智者需要照顧者或家人更加耐心地引導如何落實防疫措施，因為失智者可能會對疫情前後期間，生活方式的種種變化感到疑惑而不安，也可能較難以理解各級防疫措施之相關規範，協助失智者落實防疫有4個提醒：
\r\n一、接種疫苗：依防疫措施規範，協助並安撫失智者完成預防疫苗施打(照顧者亦應接受疫苗接種)。
二、耐心溫和：需要耐心且重複地以失智者能理解及不致引發焦慮的溫和方式，說明病毒傳播的方式及疫情現況。
\r\n三、運用巧思：張貼圖文告示於生活環境中，多加提醒失智者確實於用餐前、廁後、咳嗽、擤鼻涕後要洗手、及養成外出戴口罩的習慣，並減少前往容易聚集傳染之場所。
\r\n四、攜帶證明：出門時，建議失智者攜帶失智症診斷或身心障礙證明等，以於任何緊急的時刻，可以獲得需要且即時的幫助。
\r\n
\r\n 提供失智者及其照顧者在不同疫情變化及健康狀態下，透過以上實用的方法，作好防範疫情，也能預防及延緩失智者認知功能的退化，並維持身心健康，守護失智者平安度過疫情期間的每一天。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n失智安全居家環境宣導影片
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6107
「失智並不可怕，可怕的是您不知道」(線上數位課程)
\r\n
\r\n
「預防及延緩失智，從這做起(一)」(線上數位課程)
\r\n
\r\n
「預防及延緩失智，從這做起(二)」(線上數位課程)
\r\n
\r\n
「失智友善的一天」(線上數位課程)
\r\n
\r\n
推動失智友善社區工作手冊及懶人包
\r\n
\r\n
![\"代謝症候群學習手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14462/File_17095.jpg\" "\\"代謝症候群學習手冊QR")
![\"三高防治專區QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14462/File_17094.jpg\" "\\"三高防治專區QR")
![\"我的健康餐盤QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14462/File_17096.jpg\" "\\"我的健康餐盤QR")
![\"我家也是健身房-長者篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14462/File_17097.jpg\" "\\"我家也是健身房-長者篇QR")
疫情期間民眾大多數宅在家，長時間久坐不動，若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽，累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題，導致罹患代謝症候群的風險提高，慢性疾病也可能悄悄找上門。
\r\n 根據109年國人死因統計結果顯示，國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關，包括五項危險因子：腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低，其中腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標，也是民眾最容易超標的項目，成年男性腰圍大於等於90公分，女性腰圍大於等於80公分，即代表腰圍過粗，表示腹部肥胖、內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加，國民健康署提醒40歲以上民眾應注意健康檢查報告紅字，並了解自我血壓、體重、腰圍數值，及早進行健康管理，避免慢性疾病上身。
中壯年每10人就有3.6人有代謝症候群 高達近5成「腰」過粗
\r\n 55歲陳先生平時因工作繁忙，除了三餐不固定外還常常暴飲暴食，長期下來身形肥胖(BMI≧27)且腰圍高達100公分，但陳先生依然不以為意，直到公司健康檢查才發現血壓、血糖及血脂均超標，被診斷出罹患多種心血管疾病，若再不注意身體健康恐會造成生命危險，陳先生這才驚覺事態嚴重並下定決心與醫師配合，調整飲食及生活方式，培養運動習慣，積極進行健康管理。
\r\n中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期，依據國民健康署107年成人預防保健服務資料分析，每10人就有3.6人有代謝症候群(表2)，另近5成中壯年腰圍過粗，其中腰圍過粗又過重或肥胖占3成9，過重或肥胖又是高血壓前期占3成6，若未控制，這一群人將來有高風險成為慢性病患者。因此若要遠離代謝症候群，就從自我健康管理做起，尤其是三高、腰圍過粗、體重過重的族群，平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽，更須注意。
自我健康管理四絕招 遠離代謝症候群
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲，代謝症候群是三高、糖尿病、心臟病及腦中風等慢性疾病的前兆，透過預防代謝症候群的自我健康管理四大絕招，希望防疫期間也可做好個人健康管理，落實下列四大絕招就能平安保健康：
\r\n1. 晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重：提醒民眾自我健康管理需要落實日常生活中，每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重以即時掌握個人健康狀況，並及早追蹤管理及治療，降低代謝症候群的威脅。
2. 健康飲食：透過我的餐盤適量攝取六大類食物，自炊及外食均應掌握每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙的原則，以達各項營養素需求。
\r\n3. 少坐多動30分：減少久坐，養成每周至少運動5次，每次達30分鐘的習慣，居家運動可參考本署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音，一起動一動以維持健康體態。
\r\n4. 拒絕菸酒不熬夜：落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型
\r\n態，以遠離代謝症候群。
\r\n
![\"代謝症候群學習手QR](\"/File/Attach/14462/File_17095_s.jpg\")
代謝症候群學習手冊
\r\n![\"三高防治專區QR](\"/File/Attach/14462/File_17094_s.jpg\")
三高防治專區
\r\n![\"我的健康餐盤QR](\"/File/Attach/14462/File_17096_s.jpg\")
我的健康餐盤
\r\n![\"我家也是健身房-長者篇QR](\"/File/Attach/14462/File_17097_s.jpg\")
我家也是健身房-長者篇
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14462", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-08-19", "修改日期": "2025-03-19" }, { "標題": "癌友抗癌不孤單 癌症資源中心與您相伴", "內容": "
![\"台灣癌症資源網](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14457/File_17087.jpg\" "\\"台灣癌症資源網")
![\"線上諮詢請參考](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14457/File_17088.jpg\" "\\"線上諮詢請參考")
![\"癌症資源中心名單](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14457/File_17089.jpg\" "\\"癌症資源中心名單")
新冠肺炎（COVID-19）於全球肆虐，癌友擔心感染風險，但癌症進展對身體造成的威脅，更是不容小覷。國民健康署提醒癌友即使在疫情期間如果有出現身體不舒服狀況時，還是要儘快就醫，以免錯失重要治療期。
\r\n癌症資源中心（網路、電話）攏A通 溫暖癌友及照顧者的心
\r\n 為了讓癌友及其家人能夠正確獲得各種癌症相關資訊，國民健康署與財團法人癌症希望基金會長期攜手合作，已於全國82家醫院設置癌症資源中心(名單連結：https://pse.is/3lqz36)，提供了各項癌症服務資訊，從了解癌症、接受治療、副作用的處理、回家後的照護，到心理支持與社會資源，所有癌症相關的問題，都可直接至癌症資源中心尋找社工師或護理師諮詢或電話詢問，可以有效幫助癌友排除診斷、治療、追蹤等階段所遇到的障礙，協助聯繫醫療團隊，取得完善照護資訊、紓解心中的不安與壓力，降低生活衝擊，維持良好的生活品質，度過人生中的難關。
知名藝人張鳳書長期是癌症資源中心的代言人，對癌症治療本來就有一些基本概念，她分享去年因父親罹患大腸癌，才深刻體會到罹癌這件事永遠沒有準備好的一天。陪伴爸爸走過治療之路，若有人能耐心帶領癌友及家人循序漸進了解這些資訊，對癌友的家人會是很大的安定力量。
\r\n台灣癌症資源網 客製化癌友及照顧者的支持力量
\r\n 居家防疫期間，為提供癌友及其家人能快速找到所需資源，台灣癌症資源網(網站連結：https://www.crm.org.tw/)集結台灣各地醫院、民間單位、政府及企業資源，並導入客製化媒合與搜尋的技術，以「個人化推薦」方式，可依所需選擇癌別、年齡、罹癌治療階段及居住地，提供「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」6大生活需求，為癌友及其家人精準推薦所需的抗癌資源與服務，並提供多元化的團體課程、交流會、座談會及工作坊等活動，讓癌友在抗癌同行路上不孤單。
若癌友擔心外出會增加染疫風險，而又面臨其他的憂慮或疑惑，如：治療後的副作用困擾、情緒低落、復健運動，甚至飲食或保險等問題，可透過全國癌症資源中心與各大民間團體進行線上的諮詢，或電話詢問癌症希望基金會設立的0809-010580免付費諮詢專線。
\r\n
\r\n 為減少癌友因為疫情的關係，造成就醫治療的恐懼，國民健康署吳昭軍署長呼籲為了自身健康切勿因疫情的影響而害怕就醫，請善用「癌症資源中心」與「台灣癌症資源網」實體與網路的癌症資源服務，陪伴安心抗癌不打烊。
\r\n
\r\n癌症資源中心名單：https://pse.is/3lqz36
\r\n
\r\n![\"癌症資源中心名單QR](\"/File/Attach/14457/File_17089_s.jpg\")
\r\n台灣癌症資源網：https://www.crm.org.tw/
\r\n![\"台灣癌症資源網QR](\"/File/Attach/14457/File_17087_s.jpg\")
\r\n線上諮詢請參考：
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\r\n![\"線上諮詢請參考QR](\"/File/Attach/14457/File_17088_s.jpg\")
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肝臟是沉默的器官，肝病早期通常沒有明顯症狀，一旦有症狀時，大都已至肝病的晚期。國內每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡破萬，肝癌更高居癌症死因第二位，其中有8成的肝癌發生是由B、C型肝炎所造成。國民健康署去(109)年9月28日放寬成人預防保健中B、C型肝炎篩檢年齡為45至79歲終身一次，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾善用政府提供的預防保健服務，一生至少接受1次B、C型肝炎篩檢，守護肝健康。
\r\n45歲-79歲民眾，終身1次 早篩早心安
\r\n 感染B、C肝後每4人有1人會變成肝硬化，肝硬化後每20人有1人會併發肝癌，是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因。國民健康署自去(109)年9月28日起擴大提供自45歲至79歲民眾(原住民提早至40歲)，都可接受終身一次的B、C型肝炎篩檢服務，目前全國有6千多家醫療院所提供成人預防保健服務及B、C型肝炎篩檢服務，早篩早心安。
C肝新藥 副作用低 篩檢不用怕
\r\n 全民健保從108年1月起，只要確認感染C肝，不論有無肝纖維化，都可提供C型肝炎口服新藥治療，副作用低，治癒率高。如果不清楚自己是否有B、C型肝炎，請先到就近醫療院所接受篩檢，如果知道篩檢C肝抗體陽性，應該儘快到醫療院所進一步檢查有沒有C肝病毒來確認是否需要治療，並依醫師評估建議接受治療。
國健署提醒，民眾可透過政府補助篩檢或其他檢查，一生至少接受1次B、C型肝炎檢查，保障自身健康，也能有效預防肝炎傳播。
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成人預防保健服務醫事機構查詢https://www.nhi.gov.tw/QueryN/Query3.aspx
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電子煙在我國不是合法的產品，若查獲電子煙內含毒品成分，更是涉嫌違反毒品危害防制條例；若含尼古丁或宣稱療效則依藥事法辦理，皆有刑責，我國目前尚未核准任何電子煙產品之藥品許可證；若似菸品形狀，依菸害防制法第14條規定處辦。至今(110)年7月全國已有9個縣市制定施行規範電子煙之危害防制自治條例，販賣及使用皆會受罰，亦有縣市規定不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用電子煙，國民健康署呼籲民眾勿賣更勿買電子煙，切莫以身試法！
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\r\n電子煙對健康就是有害
\r\n 電子煙廠商常以「減害」、「可幫助戒菸」等資訊來誤導民眾，進而使民眾接觸電子煙等相關產品，但衛生福利部食品藥物管理署每年抽驗電子煙油，近八成含有尼古丁，讓想要戒菸而使用電子煙的人反而更依賴尼古丁！另世界衛生組織於2020年2月5日發布聲明表示[1]，有證據清楚地指出，大多數電子煙的氣溶膠中含有毒性的化學物質，包括尼古丁和可能引起癌症的物質，電子煙也會增加心血管疾病和肺部疾病的風險，並可能影響胎兒的發育。世界衛生組織呼籲電子煙是有害的，應嚴格管制，最重要的是，必須遠離兒童。尼古丁具有高度的成癮性，在大多數電子煙中都可以找到。不論菸草製品還是電子煙，都對健康構成威脅，最安全的方法就是不去使用它。
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\r\n不要買！避免掉入違法的陷阱中
\r\n 一名家長曾致電國民健康署，表示自己未滿18歲的孩子於網路上購買電子煙，被海關查出這電子煙含有尼古丁成分，年紀輕輕後續卻要面臨刑責，近來也有媒體報導民眾在網路向國外購買電子煙，被海關查驗後發現含尼古丁，被依違反藥事法送辦。另根據國民健康署電子煙網路監測發現，賣家利用便宜出清電子煙當賣點，誘騙民眾於網路購買電子煙，但民眾匯款後賣家就突然人間蒸發毫無音訊，是另類的詐騙手法。
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\r\n不要賣！損人又不利己
\r\n 曾有民眾來信國民健康署表示自己販售含尼古丁之電子煙違反藥事法，被收押禁見，並面臨上百萬的交保金、罰金及繳回非法所得，連自己的車子也被法拍，而後悔不已。目前政府在菸害防制法修正草案，對電子煙之類菸品予以禁止製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，在修法完成之前，各地方政府以訂定電子煙管理自治條例來執行轄區內電子煙管理，國民健康署同時監測電子煙在網路購物平台販售情形，並定期送各地方政府衛生局後續查處。
正值暑假期間，國民健康署吳昭軍署長呼籲家長多關心孩子上網的情形，並多留心孩子零用錢花費的去向，並可利用國民健康署官網電子煙防制專區中了解有關電子煙危害相關資訊，增加親子間的對話，避免讓孩子透過網路或受同儕影響購買電子煙。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【健康九九菸害防制館】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx
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\r\n【Yahoo奇摩 電子煙、加熱菸危害主題專區】
\r\nhttps://tw.news.yahoo.com/topic/2020health
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\r\n參考資料：
\r\n1. WHO. E-cigarettes are harmful to health. Home/News/E-cigarettes are harmful to health. 2020.02.05. https://www.who.int/news/item/05-02-2020-e-cigarettes-are-harmful-to-health
台灣已邁入高齡化社會，依調查結果顯示，65歲以上長者的牙齒，有70.6 %部分缺牙； 21%的長者覺得自己的牙齒（包括裝假牙者）功能狀況不好，63.2%的長者因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類註1。可見長輩隨著年齡增加，身體機能逐漸發生變化，加上部分採購、備餐不易及存在著錯誤飲食觀念，都可能導致長輩營養攝取不足，進而影響身體健康。為解決這些問題，國民健康署運用以人為本的照護思維，將營養專業知識轉化為創新服務設計，導入城市、偏鄉、原鄉等不同場域，讓長輩能將吃得均衡落實於生活中，提升營養健康。
\r\n城市：全台第一家營養服務進駐的社區型超市
\r\n連鎖超市品牌「家樂福」秉持企業責任精神，率先響應，與國民健康署攜手建立首家營養服務進駐的示範門市。從一進門顯而易見的營養專區，讓民眾透過簡易的營養問卷，了解自己飲食上的不均衡，並給予貼心營養攝取提醒，接著就可以依賣場所設計的動線及融入貨架的營養標示，找到建議補充食材。希望民眾從踏入門市就能感受到均衡飲食的重要，進而影響採購行為，讓營養能更貼近民眾生活。
\r\n偏鄉：讓營養專業成為完整的營養指南
\r\n考量偏鄉人力資源不足，無人照顧長者餐食問題。國民健康署將簡易營養問卷提供給新北平溪十分托老中心，方便了解長者營養缺口，並結合時下流行的外送平台「銀色大門」，優化其線上服務、營養評估及需求標籤等系統功能，讓這些偏鄉外送餐員也同時兼具關懷長者的角色，回報長者飲食狀況，讓共餐據點服務人員或未同住家人能追蹤掌握。
\r\n原鄉：行動菜車改造，營養採購指南開進部落
\r\n食材物資缺乏是原鄉部落常見的問題，國民健康署於阿里山山美文健站直接以族語和長輩一起盤點在地物產，並透過改造原鄉供應食材之重要管道「行動菜車」，導入色彩豐富又具辨識度之營養標示、連結在地食材，並教導菜車服務商有關營養的基本知識，除方便食材取得，亦期透過日常採購行為，讓原鄉居民體認營養與食材之關聯。
\r\n國民健康署吳昭軍署長表示，為能持續提升長輩飲食健康，這次所設計的創新服務只是開始，未來期望能有更多民間團體、業者響應參與，發展出不同面向的均衡飲食服務，讓營養健康能真正落實於生活之中！
\r\n資料來源：
\r\n註1：「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」
線上成果發表會影片發布，請上國民健康署官方臉書或YouTube頻道觀看：
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\r\n• YouTube官方頻道：https://www.youtube.com/user/hpagov
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成果影片
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影星白家綺 神隊友老公加持 哺乳攏免驚
\r\n今年國際母乳週主題為「保護哺乳，責任共擔(Protect breastfeeding, a shared responsibility)」，強調母乳哺育是一項共同的責任，藉由國家政策、衛生系統(如母嬰親善醫療院所)、工作場所(如帶薪休假政策、友善職場哺乳環境)、社區支持團體等共同努力推動母乳哺育，將有助於確保兒童的健康。又依107年全國母乳哺育率調查顯示，產婦在哺乳期間最希望獲得支持前三名為「家人給我精神上的支持(認同、鼓勵)」、「家人能幫忙照顧嬰兒」、「有人教我如何哺乳」。國健署為響應國際母乳週及強化家人支持，首播「奶爸真心話」母乳宣導影片，邀請4寶媽影星白家綺女士現身說法，提供奶爸四大守則，共同支持母乳哺育。
\r\n政府給力 打造育嬰哺乳優質環境
\r\n國外研究發現，當男性申請陪產育嬰假，他們的嬰兒更可能會持續哺乳到2個月、4個月和6個月。行政院於110年7月1日通過相關的法規修正草案，包括孕產婦孕期有薪產檢假由原本的5天增加為7天，雙親可同時申請育嬰留職停薪與育嬰留職津貼，以及於7月1日起增加育嬰留停津貼，由原本6成薪提高至8成薪。另為推動成功母乳哺育，自90年起辦理母嬰親善醫療院所認證，將母乳哺育納入醫療照顧常規，提供孕產婦產前至出院完整哺餵支持資訊，90年有38家醫療院所通過認證，109年增至157家，涵蓋全國出生數的73.2%。顯示政府積極營造友善的哺育環境。
\r\n家人的支持是哺乳成功最佳利器
\r\n國外研究顯示，若有伴侶支持母乳哺育，能增加純母乳哺育及成功持續母乳哺育，顯見伴侶在母乳哺育的角色非常重要。國民健康署吳昭軍署長呼籲爸爸們以奶爸四大守則：學習協助母乳哺育、提供情感支持、分擔家務、照顧及陪伴嬰兒，和媽媽共同守護寶寶健康。
\r\n一、學習協助母乳哺育：國際研究發現，準爸爸在產前一起參與母乳哺育的課程，經過追蹤後續的課程成效，發現準爸爸有認真上課，之後不論是母乳哺育率，持續哺乳的時間長短，都有顯著的上升。
\r\n二、提供情感支持(關愛、鼓勵、認同)：丈夫的情感支持是繼續母乳哺育的一個重要因素，例如丈夫成為母乳哺育倡議者，擔任阻擋其他三姑六婆「流言蜚語」的角色，可以減少老婆的焦慮和孤立感。
\r\n三、分擔家務：丈夫提供實際支持，有助於母乳哺育的持續性，例如育兒和家務等其他事情。
\r\n四、照顧及陪伴嬰兒：媽媽需要精力和時間才能好好哺餵嬰兒母乳，因此家人需要協助照顧和陪伴嬰兒，這樣也能增進寶寶和爸爸間情感交流。
\r\n不論名人或素人 全民一同響應哺乳親密時光
\r\n影星白家綺自己小時候就是母乳寶寶，身為人母則全力支持母乳哺育，4個小孩都餵母乳，當工作忙碌，無法親餵母乳時，會擠奶保存再給寶寶喝，努力堅持哺餵母乳的她，感謝有神隊友老公讓她可以順利成功哺餵母乳。另育有5個月寶寶的哺乳家庭成員游先生說:「太太哺乳過程很辛苦，自己工作忙，但是為了讓寶寶能夠成功哺餵母乳，產前會主動協助太太查詢正確資訊，產後也會幫忙溫母乳，或是打掃家裡，有的時候也會幫太太按摩，減輕壓力及調適心情，讓老婆哺乳可以輕鬆達陣。」，國民健康署呼籲全家人一起守護寶寶，支持媽媽哺餵母乳!
\r\n參考資料：
\r\n1. World Breastfeeding Week 2021. Protect Breastfeeding: A Shared Responsibility. action folder取自
\r\n2. World Breastfeeding Week 2019. Empower Parents：Enable Breastfeeding. action folder取自https://worldbreastfeedingweek.org/2019/action-folder/
\r\n3. Sherriff, N., Hall, V., & Panton, C. (2014). Engaging and supporting fathers to promote breast feeding : A concept analysis. Midwifery, 30(6), 667–677.
\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 奶爸真心話-母乳哺育宣導影片
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=z_LNrCF0d60
\r\n2.【母乳哺育手冊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/3345
\r\n3.【孕產婦關懷網站】
\r\nhttps://mammy.hpa.gov.tw/
![\"QR](\"/PageFile/Attach/14442/File_17051.jpg\")
\r\n(奶爸真心話影片QR CODE)
![\"圖說：奶爸4大守則(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14442/File_17050.jpg\" "\\"圖說：奶爸4大守則(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
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新冠肺炎疫情改變人與人之間的互動模式，當疫情緊戒調降為2級且適逢七夕情人節，因疫情分隔兩地的青少年情侶們，在疫情壓力與節慶氣氛渲染下，特別容易在約會時放鬆身體界線，甚至發生不安全的性行為，造成非預期懷孕或感染性病等後果，國民健康署提醒青少年朋友，與心儀對象約會時，除應注意避免增加感染風險，加強自我健康管理措施(如：戴口罩、勤洗手)外，並應互相尊重，以維持穩定情侶關係。
\r\n青少女懷孕早產風險增加
\r\n 根據國民健康署公布的出生通報統計年報顯示，未滿20歲的孕婦，其活產懷孕週數小於37週比率分別為107年的11.58%及108年的12.21%，相較20-34歲之產婦為高（分別為8.73%及9.10%），顯示20歲以下青少女懷孕可能增加新生兒的早產風險，也可能直接或間接的影響身心發展，或導致學業中斷而影響未來生涯發展。
掌握4訣竅 約會安全又健康
\r\n 對青少年朋友來說，每次與心儀對象約會都滿心期待，國民健康署建議掌握以下4訣竅，共同創造美好的約會經驗：
\r\n■選擇適當約會場所與活動：約會時應以寬敞且明亮的戶外場所為主，例如：公園、展覽館、美術館等，並多規劃有益身心健康的活動，如健走、登山，學習透過每一次約會讓彼此的心更靠近。
■向親友報備行程：約會前先與家人或熟識的好友告知約會對象、約會地點及預計返家時間，並在過程中手機不離身，定時保持聯絡。
\r\n■尊重對方意願：約會過程中若感到壓力或不舒服時，應即時提出與對方溝通，並勇於表達自己的想法，彼此互相尊重、保持身體界線才可以永續經營彼此的情侶關係。
\r\n■避免酒精性飲料：約會期間應拒絕飲用含有酒精的飲料，確保自己擁有做決定時需要的判斷力與行動力。
\r\n青春憾事停看聽
\r\n 青少年情侶對性行為必須隨時停看聽，美好的情侶關係需要有穩固的基礎，而不是一時的衝動與短暫的美麗承諾，易造成不良的後果或遺憾。更多青少年性健康的相關資訊，可至國民健康署「健康九九─青少年好漾館」網站查詢(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)。
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n【你是個好情人嗎？－如何建立穩定的情侶關係】https://health99.hpa.gov.tw/article/18355
\r\n【情侶交往的原則──循序漸進】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/article/18356
\r\n
\r\n相關資源：
\r\n國民健康署「健康九九-青少年好漾館」(https://health99.hpa.gov.tw/theme/256)
\r\n國民健康署「健康九九」網站QRcode
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![\"圖說：健康約會4訣竅(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14441/File_17031.jpg\" "\\"圖說：健康約會4訣竅(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14441/File_17032.jpg\" "\\"")
七夕將至，您是不是跟牛郎織女一樣，沒見到情人會魂不守舍、情緒低落，而見面後又離情依依、不捨分離呢？若出現這些症狀的對象是「菸品」的話，請與這位致命的情人分手吧！經過全民共同努力，好不容易疫情逐漸降級，國民健康署吳昭軍署長呼籲您，快與菸品這位危險情人分手，七夕情人節才不會充滿菸味！
\r\n戒菸拿出意志力 愛人關係更緊密
\r\n依據109年國人吸菸行為調查，近3年18歲以上目前吸菸者中，曾嘗試戒菸率從107年28.8%上升至109年35.7%，調查更指出，109年曾嘗試戒菸者最主要的戒菸原因為「健康因素(53.8%)」，其次為「家人及同儕因素(14.7%)」，其他有「自身經濟因素(7.7%)」等原因1，由此可知，健康及家人同儕是影響戒菸的主要因素，戒菸除提升自身健康外，也可以避免周遭的人暴露二手菸而影響健康，更可以省下不少開銷，所以，吸菸者請放下手中的菸，同時鼓勵吸菸的另一半戒菸，牽起彼此的手，把情人節當作開始戒菸的日子，別讓七夕情人節菸霧瀰漫！
\r\n擺脫菸霧纏繞 戒菸健康精神好
\r\n109年國人吸菸行為調查指出，18-29歲及30-39歲之成人吸菸率分別為9.6%(男性13.5%，女性3.3%)、14.5%(男性25.8%，女性2.9%)，40-49歲更是達到19.8%(男性35.1%，女性4.9%)1，可見青壯年族群吸菸率仍有很大的改善空間。吸菸會立即影響個人外觀，皮膚會產生皺紋、更快老化，亦會導致牙齒變黃與增加牙菌斑，另，吸菸會使身體散發異味，包括呼吸、手指、皮膚等2，何不趕快戒菸，讓您在另一半眼中更帥更美呢？吸菸對生殖能力也有極大的影響，會降低男性精子品質與數量，女性則會減少卵子產生，進而喪失生殖功能與後續的低雌激素，甚至更年期會提早1~4年，且吸菸者較易有性功能障礙及不孕症情形發生，戒菸可降低不易受孕、早產、低出生體重、流產等風險2。為了更融洽的情侶關係，國民健康署呼籲您，健康的陪伴彼此比什麼都重要，就從情人節開始戒菸吧！
\r\n想戒菸的您，心動不如馬上行動，立即利用國民健康署提供的多元戒菸服務，於住家附近的醫院、衛生所、診所、牙醫診所、社區藥局尋求專業服務，全台將近3,500家合約醫事機構的醫師及戒菸衛教人員會協助您戒菸；也可以多利用免付費戒菸諮詢專線0800-636363，專業諮詢人員將提供便利、隱密的戒菸諮詢並與您共同討論及規劃專屬的戒菸計畫及如何克服生理戒斷症狀，幫助您挺過戒菸過程中的不適，戰勝菸癮，一起度過無菸的七夕情人節！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資料：
\r\n1. 衛生福利部國民健康署109年國人吸菸行為調查。
\r\n2. WHO2021世界無菸日─103個戒菸的理由(More than 100 reasons to quit tobacco)：https://who.medium.com/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco-e2c4060e64e8
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14433", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-08-09", "修改日期": "2025-03-19" }, { "標題": "人人都可以是彼此運動的陪練員", "內容": "
本屆東京奧運我國運動健將屢創佳績。每位奧運選手在超越自我奮力一搏之際，也讓許多守在電視機前加油吶喊的國人，時而屏息觀賽、時而熱血沸騰，甚至不由自主地動了起來。本次東奧中華隊參加了18個運動項目，不論是在短短幾秒的競技或是需數小時的奮戰，都是每位選手努力多年的縮影。而引領每位選手站上國際舞台背後最重要的推手就是陪練員，可能是家人、同學、朋友、老師，甚至是對手等等。在漫長備戰過程中，透過陪練的互相砥礪成就邁向目標的動力。國民健康署吳昭軍署長呼籲，國人健康是國家最大的資產，在建立規律運動的動力上，人人都可以在運動時互相照應，成為彼此心目中的最佳陪練員。提供4招與您的陪練員有伴一起動起來，累計每週的身體活動量。
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\r\n一、選擇喜歡的運動：特別關注或喜歡的運動項目，可營造持續運動的動機。
\r\n二、選擇擅長的運動：每個人因為體能狀況不同，可選擇比較擅長的運動項目。
\r\n三、選擇可近的運動：評估住所附近適合運動的場所，以使用現成的運動資源。
\r\n四、選擇互動的運動：選擇一起動的運動項目，激發挑戰動力與提升運動的意願。
國民健康署吳昭軍署長呼籲，本屆東京奧運精彩賽事更帶動運動的風氣與浪潮，選擇適合的運動與您的最佳陪練員持之以恆，維持動態生活，人人都可以是健康運動家。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 全年齡運動與健康Let's Go: https://health99.hpa.gov.tw/material/6794
\r\n2. 室內運動好EZ(直播): https://www.facebook.com/hpagov/videos/313039793055174
\r\n3. 只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播):https://reurl.cc/x0amnN
\r\n4. 我家也是健身房_故事篇(影片):https://health99.hpa.gov.tw/material/6483
\r\n5. 高齡者健康操(影片)
今年5月起受到新冠肺炎疫情的影響，醫療院所為了支援防疫，啟動醫療降載，民眾也因疫情影響就醫意願，導致癌症篩檢量下降，截至110年7月28日有248萬人次接受篩檢，相較109年同期減少約1成。近期國內疫情趨緩，醫療院所陸續恢復量能，國民健康署吳昭軍署長提醒，疫情趨緩之際，民眾除了配合政府相關防疫措施，勤洗手、戴口罩、保持社交距離，降低染疫風險，也建議要積極接受「癌症篩檢」，顧健康。篩檢結果如有異常，請務必要遵循醫師指示，接受進一步的檢查以確立診斷，才能達到早期發現、早期治療的成效。
\r\n定期篩檢保健康，早發現早治療
\r\n 國民健康署提醒，大多數癌症初期通常沒有明顯症狀，早期發現癌症，才能早期接受治療，提高存活率。依據國民健康署107年癌症登記資料分析顯示，子宮頸抹片檢查可降低約70%子宮頸癌死亡率；每2年1次乳房X光攝影檢查可降低41%乳癌死亡率；每2年1次糞便潛血檢查可降低35%大腸癌死亡率；定期接受口腔黏膜檢查，可降低有嚼檳榔或吸菸習慣之男性26%死亡風險。若未定期接受癌症篩檢，等到已出現相關症狀才就醫檢查，可能已是預後較差的晚期癌症，屆時就必須接受較複雜的手術或化療及放療等治療方式，且存活率也會大幅下降。
符合資格別猶豫，具體行動護健康
\r\n 癌症篩檢是針對健康的民眾提供篩檢服務，國民健康署補助4癌篩檢服務：
\r\n■乳癌：45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次乳房攝影。
\r\n■子宮頸癌：30歲以上婦女，建議每3年1次子宮頸抹片檢查。
\r\n■大腸癌：50-74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。
\r\n■口腔癌：30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
提醒符合篩檢資格的民眾，快攜帶健保卡到醫療院所即可接受篩檢，也可利用健保快易通APP查詢前次檢查時間，以確定是否符合篩檢資格，相關篩檢訊息可向全國6000多家醫療院所或衛生局所洽詢，若要查詢住家附近的癌症篩檢活動或醫療院所資訊，可透過全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站https://escreening.hpa.gov.tw/Home進行查詢。
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\r\n相關資訊連結：
\r\n1. 癌症篩檢訊息：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1102
\r\n2. 女生最想知道的乳房大小事：https://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n3. 如何預防子宮頸癌
\r\n4. 秒懂大腸癌（篩檢）懶人包
\r\n5. 口腔癌防治-口腔黏膜檢查
疫情焦慮想復吸 戒菸專線除危機
\r\n你有多久沒關心家人的健康呢？父親節的到來，若爸爸有吸菸的習慣，鼓勵爸爸「戒菸吧！」世界衛生組織（WHO）報告顯示，全球每年因菸害而死亡人數超過800萬人，其中更有120萬人因接觸二手菸而導致死亡1，WHO更在今年度世界無菸日以「承諾戒菸 Commit to quit」為主軸，並列舉出「戒菸有超過百個理由」2，第1個理由就是「吸菸者有較高風險成為新冠肺炎(COVID-19)重症患者」，國民健康署吳昭軍署長在父親節前夕，呼籲吸菸的爸爸們為了家人與自己的健康，請儘快戒菸。
\r\n戒菸找專業 事半功倍
\r\n 根據國民健康署109年國人吸菸行為調查發現，有近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸（整體36.7%，男性36.6%，女性37.2%），其中最主要戒菸原因為改善健康、怕生病、怕老、懷孕…等健康因素（53.8%），其次依序為家人及同儕因素（14.8%）。另108年青少年吸菸行為調查發現，青少年家中父親有吸菸的比率約為4成（國中生：40.8%、高中職生：41.1%），青少年有家庭二手菸暴露的比率約3成（國中生：30.7%、高中職生：30.5%）。
\r\n 調查也顯示35.7%的成人吸菸者在過去一年曾嘗試戒菸卻戒菸失敗（男性36.7%，女性27.8%），其中74.9%的受訪者表示戒菸維持時間不到1個月。國民健康署委託0800-636363免費戒菸專線服務中心的邱主任同時也是彰化基督教醫院精神醫學部主任邱南英醫師表示，研究指出，若無任何的協助或支持，吸菸者自行戒菸成功機率少於5%3。若能善用專業戒菸資源協助，可大大增加戒菸成功的機會，呼籲各位爸爸們可以將父親節設定為戒菸日，尋求專業協助下定決心戒菸，為了您所愛的家人，還有自己的健康，成為不吸菸的英雄老爸！
疫情焦慮想復吸 戒菸專線除危機
\r\n 曾有30年菸癮的巫先生，回想國中一年級時在同儕、耍帥及好奇心的驅使下接觸了菸品，原本一天大概抽半包菸，直到當兵及出社會後，工作壓力大再加上同事的揪伴吸菸，變成每天抽2包菸；巫先生回到溫暖的家想擁抱可愛的女兒時，女兒都會嫌棄「爸爸好臭」就撇頭離開，巫先生開玩笑地說：「吸菸的丈夫在家裡沒有地位」。為了避免家人受到二、三手菸危害，曾在43歲時嘗試戒菸，回想當時要拒絕同事及客戶間的請菸（遞菸）實在不容易，還好老婆及女兒的每天鼓勵，加上適度補充水分及運動，終於在44歲時戒菸成功。
\r\n 但隨著新冠病毒疫情的影響，開始無法外出運動，鋪天蓋地的疫情報導，心理的焦慮湧上心頭，上班時想藉由吸菸來緩解緊張的心情，無意間看到菸盒上的「戒菸專線0800-636363」，頓時讓巫先生有個念頭，試著拿起電話撥打戒菸專線尋求協助，在諮詢員持續陪伴並給予支持的情況下，加上女兒突發奇想把紙菸及菸蒂蒐集在裝水的寶特瓶裡，讓巫先生只要想吸菸就打開聞一聞其惡臭，整個就沒了復吸的念頭。
承諾戒菸及預防復吸 讓戒菸專線幫助您
\r\n 邱南英醫師表示，在新冠疫情下，各國的民眾一直處在長期擔憂、高壓力的環境下，大大增加了心理壓力，復吸是戒菸者在此時可能碰到的課題，要處理渴求使用菸品的慾望，可以嘗試調整生活作息、注意飲食、控制體重並學習放鬆來調適壓力及化解情緒困擾，並同時尋求家庭與社會的支持，善用戒菸的服務資源，都可以有效預防復吸。
\r\n 戒菸除了自身的意志力，專業協助也很重要，除了醫療院所提供的戒菸服務，疫情期間可多利用戒菸專線，服務時間為週一至週六，上午9時到下午9時，可打破時間跟空間的限制，給予戒菸者最即時的協助，亦可使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行諮詢。無論您身在何方，有專業人員提供您便利性、隱密性的諮詢服務，並依您的情況，提供量身打造的策略與方法，協助克服尼古丁戒斷症狀，挺過戒菸過程中的不適，「離菸」現在正是時候！
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近3,500家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資料：
\r\n1. WHO: Tobacco https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n2. More than 100 reasons to quit tobacco.
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n 3. Hughes JR, Keely J, Naud S: Shape of the relapse curve and long-term abstinence among untreated smokers. Addiction 2004; 99:29-38.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14412", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件", "檔案名稱": "附件.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=480f3a6bc324462f9c322aa75f3610bb" } ], "發布日期": "2021-08-04", "修改日期": "2025-03-19" }, { "標題": "試管嬰兒補助申請踴躍 機構代辦線上申請省時又便利", "內容": "
衛生福利部自110年7月1日起實施擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案，補助對象由低收入戶及中低收入戶擴大至所有的不孕夫妻，提供醫療服務之人工生殖機構也從原本19家增加至92家，大幅提升服務可近性。且透過機構線上申辦作業，就醫諮詢、申請補助快速便利，截至7月28日止，已有7,636對不孕夫妻申請補助資格通過。
\r\n不孕症就醫諮詢、補助資格申請一次搞定
\r\n 由於現今社會普遍存在晚婚遲育現象，越來越多民眾遇到不孕或想生卻生不出的問題，為減輕民眾進行試管嬰兒療程經濟負擔，一圓生育夢想，衛生福利部國民健康署日前公布擴大不孕症治療(試管嬰兒)補助方案，並自7月1日起，開放民眾申請補助，相關規定如下：
\r\n■擴大補助對象：一般不孕夫妻一方為我國國籍且妻未滿45歲，並具不孕症診斷證明需進行試管嬰兒療程的民眾。
■補助額度：除低收及中低收入戶維持每次最高補助15萬元外，一般不孕夫妻首次申請最高補助10萬元，再次申請者最高補助6萬元，並依各範圍療程給予不同補助額度，若不孕夫妻實際支出金額未達補助金額上限者，則依照該次療程的實際支出金額，給予補助。
\r\n■補助次數上限：受術妻年齡在39歲(含)以下進行試管嬰兒療程並順利活產前，最多補助6次；另年齡在40歲(含)以上至44歲(含)以下者，最多補助3次，如果已經成功生育試管嬰兒者，另一胎次再依受術妻的年齡並依上述年齡區間重新再申請計算其補助次數。
\r\n■不孕夫妻應備文件：夫妻雙方身分證正本及影本、低收入戶或中低收入戶證明文件正本1份(一般夫妻免附)及匯款帳戶資料等文件。
\r\n■申請流程：不孕夫妻至衛生福利部國民健康署特約之人工生殖機構接受醫療服務，由該機構一併協助補助資格的線上申請，取得補助資格後於一年內進行施術，並於療程結束後6個月內請施術的特約人工生殖機構協助該次療程的費用補助線上申請，經國民健康署依人工生殖機構所送的施術範圍項目進行審查，通過後即可撥付至申請者的指定帳戶。
\r\n■特約人工生殖機構名單：衛生福利部國民健康署官網首頁 >健康主題 >全人健康 >試管嬰兒>特約人工生殖機構。
\r\n不孕夫妻若有試管嬰兒補助的需求並符合補助資格規定，無須奔波寄送紙本資料，全程透過特約人工生殖機構線上申辦與費用申請，省時又便利！
\r\n不孕治療大哉問 試管嬰兒補助諮詢專線(02-2558-0900)來解答
\r\n 政策上路近1個月，民眾對方案內容詢問度相當高，本署為聆聽蒐集各方聲音，已建置試管嬰兒補助諮詢專線，開設5線接聽，同時提供懶人包及問答集資訊，民眾如有任何試管嬰兒補助方案相關問題，服務時間內隨時提供專業人員解答及主動致電回復。詳細試管嬰兒補助方案資訊，可至本署官網「試管嬰兒專區」查詢（https://reurl.cc/zerX07）。
國民健康署呼籲，夫妻只要一方為我國國籍且妻未滿45歲，在沒有任何避孕措施，且有規律性生活經過一年以上仍未懷孕，經醫師診斷需進行試管嬰兒療程者，歡迎至全臺特約人工生殖機構，申請試管嬰兒補助。
\r\n
\r\n延伸閱讀:
\r\n【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】（https://reurl.cc/bXYg4E）
\r\n【擴大人工生殖補助海報及懶人包】(https://reurl.cc/NrQnpm)
\r\n【擴大人工生殖補助QA】
![\"圖說：試管嬰兒補助申請踴躍](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14391/File_16972.jpg\" "\\"圖說：試管嬰兒補助申請踴躍")
![\"圖說：試管嬰兒補助申請踴躍](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14391/File_16976.jpg\" "\\"圖說：試管嬰兒補助申請踴躍")
為防堵本土疫情擴散，中央流行疫情指揮中心呼籲全民務必戴好口罩、勤洗手及保持適當社交距離，共同對抗疫情。但在炎炎夏日進行戶外工作，除做好防疫外，也要謹慎避免熱傷害。根據中央氣象局天氣預報，今(28)日天氣高溫炎熱，且未來一週各地降雨機率高，易處於高溫溼熱環境，營建業、漁業、農業、運動員等戶外工作者經常得在高溫戶外工作、活動，所處高溫環境中溼度增加，會影響身體流汗功能，排汗散熱的效果也會降低，如果沒有適時作好防護措施，可能進而引發中暑、熱衰竭。
\r\n 國民健康署吳昭軍署長提醒事業單位可利用勞動部職業安全衛生署設置的熱危害預警行動資訊網（https://hiosha.osha.gov.tw/content/info/index.aspx）查詢所處地點的熱危害風險等級，而辛苦的戶外工作者，可依照以下預防熱傷害4招，視天候狀況採取預防措施：
一、適時補充水分
\r\n■在炎熱的環境中，不論活動程度為何，都應隨時喝水，不可等到口渴才補充。
\r\n■注意尿量及顏色，若尿量減少、顏色變深，表示體內水分不足。
\r\n■避免飲用酒類飲品。
二、注意作業環境的溫度、濕度與身邊夥伴狀況
\r\n■隨時關注氣象及氣溫濕度的變化。
\r\n■注意作業時間，戶外工作避開中午太陽直曬的時段。
\r\n■作業環境提供遮陽、採用隔熱與通風設備，並營造涼爽的休息場所。
\r\n■避免密閉環境，並保持空氣流通，並隨時注意身邊夥伴狀況。
三、做好個人防曬措施
\r\n■作業服儘量以穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服。
\r\n■作好防曬措施，戴遮陽又通風的帽子。
四、注意個人健康狀態
\r\n■注意使用可能會誘發中暑之藥物，包括增加產熱(如甲狀腺素)、或增加水分流失(如利尿劑)等之藥品。
\r\n■從事高溫或高濕度環境之作業者，應進行職前與定期的身體健康檢查。
國民健康署建議如戶外工作者或有找水需求的民眾，可以透過『奉茶行動』APP，快速且方便找到最近距離的奉茶站(目前全臺已設置超過7千站)，以減少塑膠瓶的使用，能解渴又兼做環保；另身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。
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\r\n
【奉茶行動APP 免費下載使用】
\r\n![\"奉茶行動APP](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14361/File_16943.jpg\" "\\"奉茶行動APP")
依據我國109年死因統計數據顯示，慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡共有11,737人，106年癌症登記資料顯示，有8成的肝癌發生是由B、C型肝炎所造成。國民健康署從去(109)年9月28日調整成人預防保健中B、C型肝炎篩檢條件，放寬年齡為45至79歲終身一次，到今年5月逾百萬人接受篩檢，相較於條件放寬前每年十幾萬人的篩檢量，服務量提高10倍以上。在8個月內發現近3萬位陽性個案，並持續追蹤治療，目前約至少2,800位民眾接受治療，大大提升了肝炎防治成效。由於大部分肝病並沒有明顯症狀，民眾容易因警覺性不夠而延誤就醫。指揮中心自7月27日至8月9日調降疫情警戒標準至二級，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾防疫期間也不忘接受政府提供預防保健服務，透過B、C型肝炎篩檢，為自己健康把關。
\r\n
\r\n45歲-79歲民眾，終身1次B、C肝篩檢 一起消除C肝
\r\n 感染B、C肝後每4人有1人會變成肝硬化，肝硬化後每20人有1人會併發肝癌，是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因。國民健康署自去(109)年9月28日起擴大提供自45歲至79歲民眾(原住民提早至40歲)，都可接受終身一次的B、C型肝炎篩檢服務，以早期發現、提供適當治療，避免演變為慢性肝病及肝硬化。
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\r\n主動篩檢 驗出肝炎 追蹤不可少
\r\n 目前全國有6千多家醫療院所提供成人預防保健服務及B、C型肝炎篩檢，若民眾不清楚自己是否有B、C型肝炎，可到診所詢問及接受篩檢服務。只要確認感染慢性C肝，民眾不需要驚慌，目前健保有給付C型肝炎口服新藥治療，治癒率高達98%，立刻省下藥費約20萬元。
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\r\n護肝3撇步 隨時都能做
\r\n 國民健康署提醒民眾，透過篩檢能夠早期發現、適當治療，方能有效阻斷肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。護肝3撇步包括：1.避免接觸危險因子(如避免共用針頭等)、2.保持健康體位，包括健康飲食及多運動、3.勿過度飲酒，預防脂肪肝、酒精性肝炎。
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成人預防保健服務醫事機構查詢https://www.nhi.gov.tw/QueryN/Query3.aspx
![\"成人預防保健服務醫事機構查詢QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14356/File_16942.jpg\" "\\"成人預防保健服務醫事機構查詢QR")
世界衛生組織指出，COVID-19疫情流行期間民眾的身體活動量逐漸降低。為減少與他人的接觸，許多人改變習慣由戶外運動轉而居家運動，然而這些居家運動，對於喜歡戶外的民眾常會覺得意猶未盡。中央流行疫情指揮中心，公布自7月27日至8月9日調降疫情警戒標準至第二級，雖然仍續維持社交安全距離，但民眾仍可在適當防護下到戶外活動筋骨。
\r\n 由於COVID-19屬於可經由人與人接觸、飛沬、環境等媒介傳播的疾病，配戴口罩可以減少運動中COVID-19病毒的飛沫與可能的氣溶膠傳播風險，但戴口罩運動實在不舒服。國民健康署吳昭軍署長表示，民眾若要到戶外運動，全程配戴口罩及保持社交安全距離已成為保護自己和他人避免感染COVID-19的必要條件。為了兼顧防疫與運動安全，提供在戶外配戴口罩運動的5個重點:
\r\n1.選擇透氣口罩:夏天在高溫潮濕的環境下運動，臉部水蒸氣與汗水會使口罩防護的時間縮短、口罩與臉部密合度變差。建議選擇透氣材料製成的口罩，出門前多帶一個口罩備用，若口罩濕掉需要適時的更換。
2.調整運動強度:以低強度活動開始，或比平常更低的強度進行運動，再視個人體能狀況逐漸增加活動的類型、強度及次數，避免超出個人的負荷。
\r\n3.注意個人症狀:若出現暈眩、頭暈和呼吸急促症狀，建議應停止運動。若症狀持續未消失，應休息並取下口罩。
\r\n4.評估身體狀況:若有肺部相關疾病，應事先諮詢專業醫師的運動建議。
\r\n5.避免熱傷害:選擇透氣排汗衣物並避開上午10點到下午4點間太陽直曬時間，每小時補充2至4杯水(1杯240c.c.)。
\r\n 國民健康署呼籲，從事各項運動或身體活動時必須符合中央流行疫情指揮中心發布社交距離指引：在非特定人場所，室外的社交距離至少1公尺，室內至少1.5公尺。因此建議，在國內疫情警戒降級時，國人應在保持社交安全距離的原則下，依疫情指揮中心規範適時配戴口罩從事運動健身，以達到運動促進健康之目標。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 公園運動3奇招 中秋佳節樂趣多(直播): https://fb.watch/6Wfr5Fj3f2/
\r\n2. 防疫新生活公園就是我的健身房https://www.facebook.com/hpagov/posts/3516508688377878
\r\n3. 室內運動好EZ(直播): https://www.facebook.com/hpagov/videos/313039793055174
\r\n4. 只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播):https://reurl.cc/x0amnN
\r\n5. 我家也是健身房_故事篇(影片):https://health99.hpa.gov.tw/material/6483
\r\n6. 高齡者健康操(影片)
109年衛生福利部死因統計資料顯示，死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有11,737人，其中慢性肝病及肝硬化是全國主要死因的第10位，死亡人數有3,964人。肝癌佔全國主要癌症死因的第2位，死亡人數有7,773人，約佔所有癌症死亡人數的15.5%。
\r\n 脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病，根據107年癌症登記資料顯示，有75.7%肝癌是由B、C型肝炎所引起的，有B、C肝炎者應照醫囑定期追蹤治療，可有效降低肝癌發生。然約有2成肝癌，並非罹患B、C肝炎，而是由其他原因如脂肪性肝炎所引起。研究指出亞洲地區脂肪肝的盛行率為29.62%，於脂肪肝患者中，每年發生肝癌中，每1000人年中約1.8名會變成肝癌。
均衡飲食 幫助改善脂肪肝
\r\n 最常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良，因為脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺。尤其近幾年來國人生活型態改變，如喜好手搖杯含糖飲料、高脂肪食物、油炸食物，以及久坐缺乏運動等，因此導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。
\r\n30歲的汪先生，身高172公分，體重80公斤，BMI指數27。在健康檢查的超音波檢查，發現有中度脂肪肝。經詢問，才知汪先生熱愛吃油炸、高熱量食物且愛喝手搖含糖飲料，所以，除了體重過重之外，脂肪肝的形成正是與飲食攝取過多熱量也有密不可分的關係。
\r\n罹患脂肪肝應遵醫囑定期回診，另外還可以藉由控制體重、均衡飲食、規律運動、養成健康生活型態來減輕脂肪肝；正確飲食概念可參考國民健康署「我的餐盤」口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。國民健康署提醒您，平常只要落實均衡飲食、規律運動及控制健康體位，就有助改善脂肪肝。
規律運動 和脂肪肝說NO！
\r\n 國民健康署呼籲民眾減重有訣竅-「聰明吃、快樂動、天天量體重」，即均衡飲食及每週至少150分鐘中等強度的規律運動，讓大家為健康身體動起來，向脂肪肝說NO! 更多資訊可至國民健康署健康九九網https://health99.hpa.gov.tw/(首頁/找教材/多媒體或手冊)下載使用。
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\r\n參考資料:
\r\n1. Metabolic risk factors are associated with non‐hepatitis B non‐hepatitis C hepatocellular carcinoma in Taiwan, an endemic area of chronic hepatitis B. Hepatology Communications, 2: 747-759 (脂肪肝危險因子)
\r\n2. Prevalence, incidence, and outcome of non-alcoholic fatty liver disease in Asia, 1999–2019: a systematic review and meta-analysis,The Lancet Gastroenterology & Hepatology,Volume 4, Issue 5,2019,Pages 389-398, (亞洲脂肪肝盛行率)
\r\n3. Non-alcoholic fatty liver disease: an emerging liver disease in Taiwan. J Formos Med Assoc. 2012 Oct;111(10):527-35.(台灣脂肪肝盛行率)
\r\n4. https://health99.hpa.gov.tw/material/6598(健康99網站-預防肝癌從肝炎防治開始)
\r\n5. https://health99.hpa.gov.tw/material/6883(健康99網站-拒酒顧肝記者會「飲酒傷肝」)
\r\n6. https://health99.hpa.gov.tw/material/6718(健康99網站-小心肝真心話)
![\"圖說：2成肝癌與飲食生活有關 均衡吃](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14354/File_16934.JPG\" "\\"圖說：2成肝癌與飲食生活有關 均衡吃")
![\"圖說：2成肝癌與飲食生活有關 均衡吃](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14354/File_16935.JPG\" "\\"圖說：2成肝癌與飲食生活有關 均衡吃")
肺癌是全世界發生率最高的癌症，也是全球癌症死因第一位。在台灣，肺癌是107年發生率第二高的癌症，僅次於大腸癌。而肺癌標準化死亡率雖已連續9年下降，肺癌仍高居台灣癌症死因首位，109年共9,629人死於肺癌，占了所有癌症死亡人數的五分之一(19.2%)。
\r\n 每年8月1日是「世界肺癌日」，在全球對抗新冠肺炎(COVID-19)之際，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾顧肺4招「戒菸、防護、篩檢、警訊」，呼籲共同降低肺癌發生及COVID-19隱形威脅。
第1招 戒菸
\r\n 「吸菸」是造成肺癌最大的危險因子，佔70-80%，而二手菸暴露也會增加肺癌的發生風險，與吸菸者同住，得到肺癌的機會比一般民眾高出20%到30%，這也是許多不吸菸女性罹患肺癌的主因之一。另外，吸菸者若感染COVID-19，發展成重症的風險更大，也更容易死亡。因此，戒菸是刻不容緩的行動。國民健康署建議民眾可以撥打免費戒菸服務專線0800-63-63-63尋求專業諮詢，或是參考戒菸教戰手冊（https://reurl.cc/MAz58p），全國也有近4000家戒菸服務合約機構（https://reurl.cc/ogY2rj），提供專業戒菸治療服務。
第2招 防護
\r\n 根據國內數據顯示，罹患肺腺癌的女性有九成是不吸菸的。因此，除了避免吸菸與二手菸害外，同時要減少廚房油煙、遠離空氣污染或廢氣多的地方。國民健康署提醒民眾：拒吸二手菸；烹煮時應開啟排油煙機，並多選擇水煮、清蒸方式烹煮食物；外出戴口罩，回家後，記得用肥皂洗手、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM 2.5)的暴露；隨時注意空氣品質監測網訊息，空品狀況不佳時，避免戶外活動，或改變運動型態、避開交通高峰時段及路段；生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。
第3招 篩檢
\r\n 低劑量胸部電腦斷層掃描（以下稱LDCT）是目前唯一具國際實證可以早期發現肺癌的篩檢工具，但目前國際實證證據僅有對「重度吸菸族群」（抽菸史超過30包年、戒菸小於15年），可以降低2成死亡；而衛生福利部補助台灣肺癌學會「以低劑量電腦斷層掃描篩檢台灣不吸菸肺癌高危險群之研究」初步研究結果，支持針對具肺癌家族史者進行LDCT肺癌篩檢。有關LDCT肺癌篩檢之建議族群及相關風險等資訊，可進一步參考本署「我該不該做低劑量電腦斷層檢查」手冊及影片。
第4招 警訊
\r\n 瞭解肺部的「警訊」有助提高自我警覺，及早發現，及早治療。肺癌和新冠肺炎雖然都有咳嗽、喘不過氣、衰弱疲倦等症狀，但新冠肺炎個案之上開症狀，通常是急性發作，且多伴隨著發燒、肌肉疼痛、味覺及嗅覺喪失；而肺癌通常是持續性或原因不明的咳嗽、喘不過氣；疲倦衰弱現象通常持續超過4週，且多伴隨著咳血（痰中帶血）、胸痛、體重減輕、食欲不振等現象。其他肺癌警訊尚包括：持續或反覆性的胸部感染、肩背疼痛、聲音沙啞或呼吸出現喘鳴聲等。以上症狀也有可能不是肺癌或新冠肺炎引起的，若有相關症狀，建議做好防護措施，儘早尋求醫師諮詢與評估，以免耽誤病情。
\r\n在COVID-19疫情下，確診為新冠肺炎的癌症患者有很高的死亡率約為25%，而肺癌患者相較其他癌症的死亡風險更高達1.6倍。建議民眾，尤其是肺癌等癌症患者，務必做好預防措施（正確勤洗手及配戴口罩、避免觸摸眼鼻口），保持社交距離，並經醫師評估後施打新冠肺炎(COVID-19)疫苗，降低新冠肺炎的威脅。
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\r\n參考資料：
\r\n1. Bray, F. et al. Global cancer statistics 2018:GLOBOCAN estimates of incidence and mortality worldwide for 36 cancers in 185 countries. CA Cancer J. Clin. 2018;68:394–424.
\r\n2. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n3. Saini K.S. et al. Mortality in patients with cancer and coronavirus disease 2019: a systematic review and pooled analysis of 52 studies. Eur J Cancer. 2020;139:43–50.
\r\n4. Peravali M. et al. A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Characteristics and Outcomes in Patients With Lung Cancer with Coronavirus Disease 2019. JTO Clin Res Rep. 2021;2(3):100141.
\r\n5.包年：每天吸菸包數*吸菸年數（例如每天1包，吸30年，則為30包年）
\r\n6.https://www.roycastle.org/app/uploads/2020/12/APPROVED-How-to-Differentiate-Lung-Cancer-from-COVID-19-Infographic.pdf
\r\n7.https://www.brit-thoracic.org.uk/document-library/quality-improvement/covid-19/differentiation-of-the-cs-in-lung-cancer-cancer-vs-covid/
每個寶寶出生都充滿珍貴而喜悅，讓寶寶健康平安的長大是每個父母的心願。根據衛生福利部近5年（105-109年）統計資料顯示，嬰兒猝死症候群(SIDS)及嬰兒事故傷害始終列為嬰兒死因前十大之列，發生原因與寶寶的睡姿及睡眠環境安全息息相關。國民健康署呼籲家長遵守「五招安心睡」-不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟，避免讓寶寶暴露於嬰兒猝死及窒息危機中。
\r\n注意睡姿 安心好眠
\r\n 今年2月發生，高雄媬姆餵完奶將男嬰放在房間床墊上趴睡，之後離開房間，過了約1個半小時回房間查看，嬰兒已無呼吸，經地檢署相驗確定男嬰是吐奶再吸入呼吸道引起窒息。有些家長認為，寶寶喝完奶後仰睡容易嗆奶或溢奶，然根據研究顯示，趴睡是導致嬰兒猝死症的重要危險因素，由於寶寶仰睡時，食道在氣管的下方，吐奶逆流的液體因重力往下方透過吞咽進入食道，不會引起嗆到或窒息的問題，反而是趴睡或側睡，恐因逆流的液體進入氣管機會增加，造成嗆傷或窒息風險大增。因此，家長應特別注意嬰兒睡姿及睡眠環境的安全，才能幫助孩子擁有香甜的睡眠品質，降低意外發生。
安全睡眠環境 五招讓家長安心
\r\n 為提供寶寶安全舒適的睡眠環境，國民健康署提出簡單好記的「五招安心睡」原則，協助父母為寶寶睡眠安全把關。
第一招 「不趴睡」：正確姿勢是「仰睡」，側睡因容易翻身成趴睡亦不建議，另，父母或照顧者不要躺著在身上哄寶寶睡，避免大人小孩睡著發生翻身窒息或跌落等意外。
\r\n第二招 「不用枕」：1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭即能舒適入睡，坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，都可能提高窒息風險。
\r\n第三招 「不同床」：遵守「同室不同床」原則，為了避免睡著後同睡者之身體或被蓋覆蓋嬰兒口鼻造成窒息，嬰兒不可與主要照顧者或兄弟姊妹同床睡。
\r\n第四招 「不悶熱」：保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。
\r\n第五招「不鬆軟」：睡眠區域不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊。
\r\n國民健康署吳昭軍署長指出，小寶寶的睡眠環境很重要，遵守寶寶「五招安心睡」原則，可大幅下降嬰兒猝死風險，另外，保持空氣清新，尤其禁止二手菸，避免寶寶吸入造成氣管收縮，增加猝死症風險。家長可參考兒童健康手冊中新生兒照顧錦囊，其中有「嬰兒猝死防治措施」及「安全睡眠環境」等資訊，針對寶寶的睡眠環境逐一進行檢視。相關衛教資料已放在國民健康署網站(網址：https://reurl.cc/O0R2E7)可自行下載使用，一起為寶寶睡眠安全把關。
\r\n![\"國民健康署-嬰兒睡眠安全環境專區QR](\"/File/Attach/14345/File_16918_s.jpg\")
國民健康署-嬰兒睡眠安全環境專區
\r\n![\"國民健康署-兒童衛教手冊P.39嬰兒猝死症預防有訣竅QR](\"/File/Attach/14345/File_16917_s.jpg\")
\r\n國民健康署-兒童衛教手冊P.39嬰兒猝死症預防有訣竅
![\"國民健康署](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14345/File_16917.jpg\" "\\"國民健康署")
![\"國民健康署嬰兒睡眠安全環境專區QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14345/File_16918.jpg\" "\\"國民健康署嬰兒睡眠安全環境專區QR")
![\"圖說：嬰兒猝死預防有訣竅(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14345/File_16921.jpg\" "\\"圖說：嬰兒猝死預防有訣竅(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：新生兒照顧錦囊(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14345/File_16919.jpg\" "\\"圖說：新生兒照顧錦囊(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
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![\"我家也是健身房-年輕人篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14344/File_16913.jpg\" "\\"我家也是健身房-年輕人篇QR")
![\"我家也是健身房-長者篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14344/File_16914.jpg\" "\\"我家也是健身房-長者篇QR")
![\"預防心血管疾病-危險因子篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14344/File_16915.jpg\" "\\"預防心血管疾病-危險因子篇QR")
![\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14344/File_16916.jpg\" "\\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR")
台灣已進入夏季炎熱天氣型態，防疫期間，多數民眾在家防疫，但仍有部分民眾需在外辛勞工作，除了要預防中暑外，有高血壓或心血管疾病的民眾，如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病徵時，不要避諱就醫，另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能是心臟病急性發作，務必迅速離開高溫的環境、設法降低自身體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，做好個人防護並以最快的速度就醫。
\r\n夏日須留「心」: 保持涼爽、補充水分
\r\n 心臟病是國人第二號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題，都是心血管疾病的主要危險因子。雖然天氣冷對於心臟血管傷害較為明顯，但是高溫對人體的危害也不容小覷。台灣老人急重症醫學會葉宏一理事長指出，因氣溫升高，體表血管擴張，心臟負荷增加，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐會導致心肌梗塞，而脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。英國心臟基金會呼籲長者、年幼小孩及心血管疾病等慢性病人應特別注意熱對身體造成的傷害，在中午11點至下午3點應避免到戶外活動，外出時盡量穿著輕便、通風、淺色衣物，穿戴帽子及太陽眼鏡並隨身攜帶水，疫情爆發期間保持涼爽和補充水分尤為重要 [1]，惟心血管疾病合併腎臟病病友，補充水分須與醫師討論評估。另進出冷氣房時，因冷熱溫差較大，亦會增加心臟血管負擔，也不能輕忽。
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\r\n夏季護心 照顧自己也保護家人
\r\n 炎炎夏日防疫期間該如何護心?國民健康署吳昭軍署長強調預防心血管疾病的王道，就是落實護心行動於日常生活中，保持涼爽、健康飲食，適量多次飲水、居家也要規律運動、向菸說不、控制三高:定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤(可善用健保署因應疫情指定院所開設之「視訊診療門診」或就近於社區診所就醫)，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。自己對健康多一分留「心」，就是預防疾病、落實防疫措施最重要關鍵！
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\r\n參考文獻：
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![\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR](\"/File/Attach/14344/File_16916_s.jpg\")
預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n\r\n
![\"預防心血管疾病-危險因子篇QR](\"/File/Attach/14344/File_16915_s.jpg\")
\r\n預防心血管疾病-危險因子篇
\r\n![\"我家也是健身房-長者篇QR](\"/File/Attach/14344/File_16914_s.jpg\")
\r\n我家也是健身房-長者篇
\r\n![\"我家也是健身房-年輕人篇QR](\"/File/Attach/14344/File_16913_s.jpg\")
\r\n我家也是健身房-年輕人篇
母乳具有多種抗體及免疫球蛋白等免疫物質，可以增強嬰兒免疫力，保護嬰兒避免感染。世界衛生組織在COVID-19大流行期間，建議各國政府單位應持續鼓勵那些懷疑或確診的母親開始或繼續母乳哺育，並勸告母乳哺育的好處遠大於傳染病傳播的潛在風險1。
\r\n 聯合國兒童基金會(UNICEF)於西元2021年4月8日指出，迄今為止，尚未檢測到透過母乳和母乳哺育而傳播的活性COVID-19病毒（可引起感染的病毒），並建議所有母親繼續哺餵母乳2。國民健康署呼籲民眾遵循該基金會提供之「在COVID-19大流行期間保持寶寶健康與安全的哺乳技巧」，以確保母嬰的安全3：
一、保持衛生良好下繼續母乳哺育：餵養寶寶須保持良好衛生習慣，把握3W的重要技巧(Wear餵養寶寶時戴口罩、Wash觸摸寶寶前後用肥皂洗手、Wipe定期清潔和消毒接觸過的表面)。
\r\n二、如果染病，要採取特別衛生措施並繼續母乳哺育：如果在分娩前或母乳哺育時感染新冠狀病毒的母親，其乳汁中會有抗體，可以保護嬰兒並增強嬰兒自身的免疫反應。如果母親有發燒、咳嗽或呼吸困難，要立即尋求醫療照護，並遵照醫護人員的指示，若身體狀況還可以哺餵母乳，都要遵守上述3W技巧，才可以繼續哺乳。
\r\n三、當染病嚴重而無法哺餵母乳時，可以擠出母乳餵養嬰兒：當母親病情嚴重而無法哺餵母乳時，應立即就醫，並可以將母奶擠出來，請家庭中未受感染的成員遵守上述3W技巧，協助餵養嬰兒。
\r\n四、如餵食配方奶時要格外注意: 母乳哺育是提供嬰兒健康成長和發育最佳食物。但在某些情況下，母親無法或決定不進行母乳哺育，而以配方奶餵養嬰兒，應按照包裝說明，並特別注意徹底清洗奶瓶、奶嘴和其他使用的設備，同時也要遵守上述3W技巧。
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\r\n參考資料：
\r\n1. WHO (2020). Breastfeeding and COVID-19. Scientific Brief.
\r\n2. Breastfeeding safely during the COVID-19 pandemic. How to nourish your child following the current expert guidance. 取自UNICEF網站
\r\n3. Breastfeeding during the COVID-19 pandemic. Tips on keeping your baby healthy and safe.取自UNICEF網站
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 母乳哺育宣導影片(寶寶含乳技巧、媽媽親餵姿勢、收集母乳方法)
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=oohTAl7bDBY&t=25s
\r\n2.【母乳哺育手冊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/3345
\r\n3.【孕產婦關懷網站】
\r\nhttps://mammy.hpa.gov.tw/
![\"我家也是健身房-年輕人篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14327/File_16878.jpg\" "\\"我家也是健身房-年輕人篇QR")
![\"我家也是健身房-長者篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14327/File_16879.jpg\" "\\"我家也是健身房-長者篇QR")
![\"腦中風防治症狀辨識篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14327/File_16880.jpg\" "\\"腦中風防治症狀辨識篇QR")
![\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14327/File_16881.jpg\" "\\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR")
因應嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情，全國三級警戒持續延長，民眾應勤洗手、戴口罩，減少非必要外出，宅在家配合政府防疫措施及確保個人健康。國際文獻[1]及世界心臟聯盟(WHF)[2]指出: 心血管疾病是COVID-19患者常見的合併症，而心血管疾病患者感染COVID-19後，易有重症、高死亡率；及民眾對疫情產生恐懼導致心血管疾病的常規就醫及急症就醫急遽減少而加重病情甚至危害生命。因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲民眾對疫情勿過度恐懼，疫情期間更應預防心血管疾病，做好自主健康管理；三高及心血管疾病病人應維持正常作息，規律服藥，不可擅自停藥，做好個人疾病控制。中華民國血脂及動脈硬化學會葉宏一名譽理事表示，若發現心血管疾病發作徵兆也不能輕忽，不要避諱就醫，把握黃金治療時間，才能增加復原機會。
\r\n落實防疫護心 照顧自己也保護家人
\r\n 提供防疫護心小秘訣，您也可為自己和家人做好健康管理，共同對抗疫情：
■落實防疫措施、做好自我防護：勤洗手、戴口罩、減少非必要外出，宅在家加強居家環境消毒。
\r\n■保持良好的生活習慣：均衡飲食、多喝水、每周至少運動5次，每次達30分鐘、避免菸害。居家運動可參考本署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音，跟著動一動舒展身體，維持心情愉快。
\r\n■三高控制：定期量血壓及血糖。
\r\n■確保個人身心狀況：睡眠要充足，情緒要平穩，採取適用的放鬆技巧，如腹式呼吸、音樂、泡澡等，若感到個人身心有壓力或焦慮，尋求家人或朋友協助或您的醫療照護團隊諮詢。
\r\n■按時服藥：遵照醫師處方服藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥；領慢箋患者可優先至社區健保特約藥局領藥或應用醫院藥來速方法取得。
\r\n■做好個人防護定期回診：可優先選譯社區診所照護，或健保署因應COVID-19之調整作為，可撥打指定之視訊診療醫療機構視訊診療門診掛號專線，或上網至指定之視訊診療醫療機構網頁掛號，約定診療時間，慢性病複診病人，經醫師評估病情穩定可採電話問診或視訊看診或居家電話看診服務。針對居家隔離、居家檢疫者或自主健康管理者，可聯繫縣市衛生局轉介至指定視訊診療之醫療機構，安排看診。
\r\n提高警覺心血管疾病發作徵兆
\r\n 心臟病史的民眾，隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需。多留意自己或親友身體的變化，出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病徵時，不要避諱就醫，另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能是心臟病急性發作。記住中風症狀FAST口訣：臉部(Face)表情不對稱、雙手(Arm)力氣不一樣、或講話(Speech)變得不清楚，有任一症狀，記下時間點（Time）做好個人防護並快快就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
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\r\n參考文獻：
\r\n1. COVID-19 and Cardiovascular Disease
\r\nhttps://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.046941
\r\n
\r\n2. world-heart-federation
\r\nhttps://world-heart-federation.org/world-heart-day/cvd-causes-conditions/cvd-covid-19/
![\"預防心血管疾病-症狀就醫篇QR](\"/File/Attach/14327/File_16881_s.jpg\")
![\"腦中風防治症狀辨識篇QR](\"/File/Attach/14327/File_16880_s.jpg\")
腦中風防治症狀辨識篇
\r\n![\"我家也是健身房-長者篇QR](\"/File/Attach/14327/File_16879_s.jpg\")
我家也是健身房-長者篇
\r\n![\"我家也是健身房-年輕人篇QR](\"/File/Attach/14327/File_16878_s.jpg\")
我家也是健身房-年輕人篇
\r\n 世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署吳昭軍署長表示，對於身體活動量不足且體能差的長者除醫學診斷上應注意的身體活動禁忌外，以增加日常性活動為優先。像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，以減少身體活動時可能發生跌倒的情形。
\r\n 國民健康署提供6式坐姿訓練長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。運動前，除先留意身體的狀況外，坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握。若坐在輪椅上，請將輪椅煞車鎖上、腳踏板收起來避免滑動，並穿上鞋子，讓雙腳踩在地上擺正踏穩，以策安全。
\r\n 運動時，坐好讓身體稍微前傾不靠椅背。每次動作維持3-5秒，重複做10-12次。每個動作可以做3組，過程當中如果感到疲憊可以休息一下或補充水分後再做。千萬不要勉強自己！
一、往上伸懶腰：雙手交叉掌心朝上，若肩膀不會疼痛，可再稍微向上伸展，以舒展上肢進行暖身。
\r\n二、左右彎個腰：一手高舉過頭向對側彎，彎腰伸展腰部肌肉。
\r\n三、雙手梳梳頭：雙手摸頭，雙肘打開，練習完成生活自理的梳洗動作。
\r\n四、坐姿抬起腿：雙腳左右輪流屈膝抬腳，訓練大腿肌耐力，並維持軀幹穩定。
\r\n五、轉體抬個腿：雙手放在頭後方，身體轉向一側，抬高同側大腿，腳盡量抬高，讓膝蓋碰到手肘，作可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。
\r\n六、雙手畫圈圈：雙手放置於椅子兩側，兩手握拳，同時畫圈，模擬推輪椅的動作，訓練手臂及肩膀活動，這動作可讓失能者增加自理移行的能力。
國民健康署呼籲，防疫期間長者在家運動的強度，以不疼痛為原則，體能提升後再逐漸增加活動的類型、強度及次數。注意運動空間通風，出汗後保暖及適時補充水分，維持動態生活，以減少疾病的發生，並延緩身體功能的退化。
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延伸閱讀：
\r\n1.居家運動新模式 健康動起來(單張)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6901
\r\n2.我家也是健身房_長者篇(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6482
\r\n3.我家也是健身房_故事篇(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6483
\r\n4.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播)：https://reurl.cc/x0amnN
\r\n5.高齡者健康操(影片)
\r\n6.動動生活(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/5575
\r\n7.動動生活(手冊)：https://health99.hpa.gov.tw/material/3282
![\"圖說：長者坐著動也能動得好(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14306/File_16858.png\" "\\"圖說：長者坐著動也能動得好(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"社區氣喘照護](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14301/File_16840.jpg\" "\\"社區氣喘照護")
![\"氣喘照護海報QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14301/File_16841.jpg\" "\\"氣喘照護海報QR")
![\"認識氣喘QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14301/File_16842.jpg\" "\\"認識氣喘QR")
過敏性疾病是國人常見的疾病之一，為喚醒民眾對過敏性疾病的重視和預防，世界過敏組織（WAO）和世界衛生組織（WHO）將每年7月8日訂為世界過敏性疾病日。過敏指當人體與過敏原接觸後，引發體內免疫系統過度反應，造成過敏症狀的產生，常見之過敏性疾病包含：氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎等，其中氣喘急性發作時，嚴重可能造成呼吸困難甚至致命的危險。
\r\n了解常見氣喘誘發因子 幫助氣喘控制
\r\n 根據國民健康署106年國民健康訪問調查(NHIS)，未滿12歲兒童，氣喘盛行率為5.6%，引發氣喘之過敏原及刺激物前五名為：
\r\n1.病毒感染 (56.7％)
\r\n2.塵蟎(44.5%)
\r\n3.氣溫急遽變化(42.7％)
\r\n4.空氣汙染(24.6%)
\r\n5.冰冷食物(21.6%)
\r\n 除此之外常見還有蟑螂、花粉、寵物毛屑及二手菸、三手菸等。提醒氣喘患者平時可能沒有明顯的症狀，但不代表已經痊癒，一旦碰觸環境隱藏感染、刺激物或過敏原等，便可能誘發嚴重的急性發作，因此氣喘患者平時應多注意並遠離環境中隱藏的氣喘誘發因子，保護自身有效控制氣喘不發作！
控制過敏原 氣喘遠離我
\r\n國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾發現引起氣喘的原因不需驚慌，依照下列三個小撇步，可有效防治過敏原，遠離氣喘危機。
1.遠離過敏原，維持居家環境清潔：由於塵蟎為一般家庭最常見的過敏原，且塵蟎常生長於枕頭、棉被、床墊、絨毛玩具中，為預防及控制氣喘：
\r\n(1)定期清潔居家環境，每一至兩週用熱水清洗寢具並曝曬於陽光底下。
\r\n(2)不堆放絨毛玩具或擺放地毯，防範塵蟎的生長。
2.拒絕週遭菸害：抽菸產生的煙霧對於氣喘病患而言也是刺激性物質，當吸入煙霧就非常有可能引發氣喘，因此當氣喘病患周遭親朋好友有吸菸習慣時，應勸告吸菸者戒菸或自行遠離吸菸者，以免引發病患氣喘的可能。
\r\n3.外出戴口罩：氣喘病人對空氣中的汙染物質較為敏感，因此外出建議配戴口罩，可避免吸入空氣中粒狀汙染物質引發氣喘。
\r\n延伸閱讀連結
\r\n氣喘照護海報
![\"氣喘照護海報QR](\"/File/Attach/14301/File_16841_s.jpg\")
社區氣喘照護 白話氣喘手冊
\r\n![\"社區氣喘照護](\"/File/Attach/14301/File_16840_s.jpg\")
認識氣喘
\r\n![\"認識氣喘QR](\"/File/Attach/14301/File_16842_s.jpg\")
面對全國疫情警戒提升至三級，為降低感染風險，及阻斷病毒傳播鏈，民眾減少外出，也增加在家備餐的機會，對於較少下廚或購買市售即食食品簡單裹腹的民眾，國民健康署提醒在防疫時刻，更要攝取足夠營養，才能加強身體免疫力，也教民眾如何運用市售食品，簡單快速料理兼顧營養、健康的餐點。
\r\n聰明挑 創意煮 吃得營養又健康
\r\n 民眾常會購買如冷凍水餃、調理包及泡麵等食品放在家裡，國民健康署吳昭軍署長提醒依照「我的餐盤」6口訣，運用自己的掌心、拳頭掌握份量，再搭配以下小撇步，在家也能輕鬆健康吃一餐。
\r\n1.聰明選購：購買時看清「營養成分標示」多比較，選擇油（脂肪）、鹽（鈉）、糖等成分含量低的食品，並以多樣原態食物如糙米、地瓜、深綠色蔬果等優先。
\r\n2.均衡搭配：市售的即食食品成分以精製澱粉為主，長期食用容易缺少蔬果、蛋白質等營養，所以食用時要記得搭配新鮮蔬果，不方便出門時可多利用如冷凍蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、乾香菇、乾海帶、鳳梨、蘋果等當季或保存期較長的蔬果。另外可於家中常備如冷凍毛豆、豆腐、肉片、魚片等，烹調時適量加入，美味、營養都升級。
\r\n3.健康烹調：烹調時多利用清蒸、水煮、滷及涼拌等，減少油炸、糖醋及勾芡等方式，像是烹調泡麵或調理食品時，將所附的油包和調味包減半、油炸麵在煮前先用熱水燙過，簡易去油，吃起來更健康無負擔。
國民健康署提醒對於所購買的食材可依每次食用量先分裝再儲存，每次取出需要量即可；調理前後和飯前要用肥皂清洗雙手；若一次製備較多，在食用前，就先將吃不完的部分分裝冷藏或冷凍，可大幅減少細菌滋生。防疫期間在家吃，也要注意食品衛生與安全，才能吃得健康，提升免疫力！
\r\n菸煙都有害 無助於戒菸
\r\n 國民健康署公布109年18歲以上吸菸行為調查結果，18歲以上電子煙使用率由107年的0.6%增加至109年的1.7%，升高近3倍，電子煙儼然成為威脅國民健康的一大警訊。
\r\n 調查結果顯示，40歲以下為電子煙的主要使用族群，又以26-30歲男性（6.3%）、21-25歲女性（4.6%）最高。至於18歲以上之紙菸吸菸率沒有顯著變化(109年為13.1%，107年為13.0%）；吸菸者使用加味菸的占率，由107年8.2%增加至15.6%，其中女性吸菸者使用加味菸的占率（41.7%）明顯高於男性(12.5%），並以21-25歲女性吸菸者（68.2%）、18-20歲男性吸菸者（68.1%）最高；此外，併用電子煙與紙菸比率，也從107年的0.5%，上升至109年的0.9%。至於禁菸公共場所二手菸暴露率呈微幅下降(109年5.0%，107年5.4%）；惟，室外公共場所二手菸暴露率則上升至48.8%（107年為45.6%）。
電子煙及加熱菸使用動機令人擔心
\r\n使用電子煙的原因，以「好奇」為主，占38.9%，其次是「為了戒菸」（17.3%）及「朋友都在吸」（9.7%）；而109年首次調查18歲以上加熱菸使用率為0.5%（男性0.9%，女性0.2%）；加熱菸的使用者，有36.8%是因為「好奇」，其次是「身上才不會有菸臭味」（12.6%）及「覺得健康危害比較低」（11.3%），有2.9%「為了戒菸」。然而，科學實證顯示，電子煙及加熱菸無助於戒菸，兩者的健康危害也不會低於其他菸品1,2，因為好奇或跟著他人使用，一點好處都沒有！
\r\n能吃的未必能吸，加味菸、電子煙潛藏健康危害
\r\n國民健康署108年受理菸品申報資料顯示，菸品使用的香料（風味）添加物約有數百種(1,200餘項次)，絕大多數為化學（香精）物質，菸商添加各式口味，目的在降低初試者對菸嗆味的排斥，以吸引青年族群及女性，進而成癮。這些物質做為限量的食品添加物，或許無礙健康，長期吸到肺部就很難說了。以使用化學溶劑的電子煙為例，美國在2019至2020年間，通報了2807名電子煙相關肺傷害(E-cigarette or vaping product use-associated lung injury, EVALI)的個案，甚至導致68人死亡3；國內在109年12月也有三家醫院各通報一名疑似案例，經專家會議判定，其中1例(未成年)為電子煙肺傷害之高度可能個案，2例(成人)為因電子煙加重、誘發氣喘之可能個案。
\r\n戒菸找專業人員，切勿聽信旁門左道
\r\n電子煙、加熱菸與傳統菸品都對健康有危害，遠離菸害，切勿聽信旁門左道，要尋求專業協助，新冠肺炎疫情期間，戒菸抗疫可撥打免費戒菸專線0800-636363，或諮詢全台近4,000家合約醫事機構，由專業人員為您量身定做最佳的戒菸計畫，根除菸癮，贏得健康。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n◎ 全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
資料來源：
\r\n1. CDC USA(2020).Smoking Cessation A Report of the Surgeon General Executive Summary,2020
\r\n2. Leading cause of death, illness and impoverishment. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco
\r\n3. Outbreak of Lung Injury Associated with the Use of E-Cigarette, or Vaping, Products.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14299", "附加檔案": [ { "檔案說明": "附件-國人吸菸行為調查結果", "檔案名稱": "附件-國人吸菸行為調查結果.pdf", "連結位置": "https://www.hpa.gov.tw//Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=a4393de14a0e4b8a98ff5975079303ba" } ], "發布日期": "2021-07-06", "修改日期": "2025-03-19" }, { "標題": "外送員天天曝日頭 小心中暑 謹記「3要訣」遠離熱傷害", "內容": "
為防堵疫情擴散，全國持續維持疫情警戒第三級，民眾因減少外出，網購情形也相對增加，郵差、快遞、外送員等工作量暴增，不僅面臨送貨壓力更要長時間曝曬在太陽底下，如果沒有適時作好防護措施，就可能因大量流汗造成脫水，進而引發熱衰竭甚至中暑，若處理不當，更會導致器官衰竭，甚至死亡，其死亡率超過30%。
\r\n針對在戶外工作的外送人員，國民健康署吳昭軍署長提醒「預防熱傷害3要訣」，以提前預防熱傷害的發生。
\r\n【要訣1：保持涼爽】
\r\n1.裝備選擇
\r\n(1) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，可適度搭配透氣輕薄長袖防曬衣物，但勿包覆過多，造成悶熱。
\r\n(2) 選擇使用國家標準檢驗合格防曬或涼感產品，挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品。須長時間於陽光下活動時，應選擇防曬係數較高(如SPF 30或更高），同時具有 UVA (以★號或PA+號表示)防禦效果的防曬產品。
\r\n(3) 選購太陽眼鏡時，應挑選具有商品檢驗及完整標示的產品，避免購買來路不明、水貨及仿冒品；護眼防曬係數（E-SPF, Eye-Sun Protection Factor）：係數分為5、10、25三類，數字越大效果越佳。另開車時請勿佩戴顏色過深的深色太陽眼鏡，避免天色昏暗時影響行車視線，才能確保行車安全。
\r\n2.身體降溫及散熱
\r\n(1) 避免長時間高溫曝曬，應適當安排時間至陰涼通風處或有空調地方，讓身體適度降溫及散熱，並卸下易致身體悶熱物品，例如：安全帽及長袖防曬衣物等，幫助身體儘速散熱。
\r\n(2) 可適時在身上噴灑冷水及搧風，加速身體降溫。
【要訣2：補充水分】
\r\n1.戶外工作者可每小時補充2-4 杯冷開水(1 杯為240c.c.)，少量多次補充水分，大量流汗時可喝加少許鹽的冷水。
\r\n2.不可補充含酒精及大量糖份的飲料、避免喝太過冰冷的水。
\r\n3.如患有慢性病者（如心臟病、高血壓、糖尿病或腎臟病等），因散熱機能較差而不易排汗，對於環境的調節及應變能力較差。依疾病需求，定期量測血壓、血糖等，諮詢醫師用藥及適當水分攝取，並定期回診追蹤。
\r\n4.可透過檢查尿液顏色來初估喝水量是否足夠，一般來說，大致可以將尿液顏色分成五種顏色，透明無色、透明黃色、黃色、烏龍茶色、濃茶色，分別代表不同情況：
\r\n(1)透明無色：表示體內水分可能過多，不需要補充水分。
\r\n(2)透明黃色(淺黃色)：表示體內水分充足，可正常補充水分。
\r\n(3)黃色：表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形，需要持續補充水分。
\r\n(4)烏龍茶色：表示身體可能已出現缺水狀態，要立即補充水分。
\r\n(5)濃茶色：表示可能已1-2天完全沒有水分攝取，此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢，建議尋求醫療單位協助，以吊點滴的方式補充水分。
【要訣3：提高警覺】
\r\n1.隨時注意氣象局發布的天氣預報，儘量避免長時間待在高溫環境，並做好防護及適時降溫散熱。
\r\n2.應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，如有不適切勿逞強，應先休息並儘快求助或送醫。
\r\n3.雇主應加強宣導認識熱傷害的症狀及預防，以提升員工自我保護力。
國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。
\r\n參考資料：經濟部標準檢驗局https://goo.gl/Chf7dJ、衛生福利部食品藥物管理署https://reurl.cc/KAe93m
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14292", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-07-02", "修改日期": "2025-03-19" }, { "標題": "感謝從心做起 不以飲酒道謝 飲酒增加罹患新冠肺炎風險", "內容": "
根據世界衛生組織歐洲辦公室「飲酒與新冠肺炎」指引1，喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智等200多種疾病，提高食道癌、肝癌等罹癌風險外，亦會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等嚴重併發症的風險。因此，在新冠肺炎防疫期間應避免飲酒，才能減少酒精對免疫系統的損害，維持良好的抵抗力。
\r\n互道無限感謝 無須飲酒陪襯
\r\n近期受疫情影響，雖然每日確診數有持續下降，但還是無法跟朋友聚聚聊天，部分民眾於朋友圈間嘗試以「雲端飲酒」模式，透過視訊軟體連線與朋友一起喝酒，並配合時事話題：如近期因為日本、美國捐贈我國疫苗，國人自發性的雲端感謝活動，將視訊背景變成日本、美國著名景點，並購買該國酒精飲品及以「喝完」之行為表達感謝！由於是在家喝酒，也不怕醉倒路邊，常常不知不覺就喝過量了。國民健康署提醒，喝酒會破壞人體的免疫系統，不利抵抗新冠肺炎，疫情期間更應該避免喝酒。
\r\n飲酒傷了身 罹癌失智增
\r\n越來越多研究證實，喝酒並沒有安全限量，加上台灣近半人口因缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(Acetaldehyde Dehydrogenase，ALDH2)」，喝酒容易臉紅，更會提高罹癌及失智症的風險。如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險，根據「國民飲食指標手冊」的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請千萬千萬不要喝酒。以茶(水)代酒，謝絕飲酒文化，疫情期間，要請您我一起來響應。
\r\n參考資料：
\r\n1. WHO/Europe(2020). Alcohol and COVID-19: what you need to know.
\r\n2. 國民健康署國民飲食指標手冊 (2018)。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14291", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-07-02", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "肥胖增加青少年罹病風險 居家聰明吃 讓你宅而不胖", "內容": "
為抵擋嚴重特殊傳染性肺炎，中央流行疫情指揮中心已啟動學校停課不停學的措施，讓學生在家學習；許多企業也改採居家辦公，建議民眾也減少外出，所以宅在家成為多數人時下現況，根據專家指出，除了年齡、潛伏疾病外，肥胖也增加了重症風險，國民健康署提醒，這段時間除了注意個人衛生習慣，也可透過聰明飲食，別讓體重太失控，防疫又健身。
\r\n 長時間不出門，很多人會靠吃打發時間，尤其在疫情當下，更利用吃來穩定情緒，導致三餐不規律，作息混亂，體重直線上升。但其實宅在家是調整飲食的好時機，掌握以下原則，讓你宅而不胖。
1.用餐時先喝湯再吃菜：湯建議以清湯為主，避免勾芡或濃湯，並將超過半碗份量的蔬菜夾到碗中，其中至少有1道是深綠色蔬菜，建立吃足蔬菜的好習慣。
\r\n2.菜肉相伴取代大肉塊：家中備餐或點購外賣時，可選擇如番茄炒蛋、芥藍肉絲、豆干芹菜等菜色，避免單點控肉、排骨等大塊肉類。
\r\n3.善用低油烹調方法：多選擇蒸、煮、烤、微波等低油烹調法，取代油炸、煎等高熱量方法。
\r\n4.用蔬果取代零食：可準備一些方便食用的蔬果，如小黃瓜、大番茄、蘋果、香蕉等，於餐間肚子餓時，即可取用，不但有助於達到一天應攝取的建議量，更可取代吃零食的習慣。
\r\n5.點心與家人一起分享：大多數的零食點心都隱藏了高鹽、高熱量、高脂肪最好能與家(他)人分享，或是先以小包裝方式分裝，每次適量取用。
\r\n6.養成每天量體重習慣：只要體重有上升趨勢，就提醒大家要調整飲食，維持良好運動習慣。
\r\n鼓勵大家不妨在居家防疫期間，訂出生活作息規劃，均衡攝取各類食物、搭配規律運動及充足睡眠，即使宅在家一樣可以健康又享「瘦」！
\r\n為支持與協助不孕夫妻生育願望並減輕進行試管嬰兒之經濟負擔，自110年7月1日起，衛生福利部將不孕症試管嬰兒補助對象由低收入戶及中低收入戶擴大至所有的不孕夫妻，只要夫妻雙方有一方具有我國國籍，而且妻的年齡未滿45歲，即可申請政府的補助，預估每年將有2.3至2.8萬對不孕夫妻受惠。
\r\n助圓夢，滿足不孕夫妻生育期待
\r\n 由於現今社會普遍存在晚婚遲育現象，越來越多民眾遇到不孕或想生卻生不出的問題，加上試管嬰兒療程費用不低，造成民眾為圓生育夢，除了身心壓力外，也有沉重的經濟負擔。行政院為建構安心懷孕友善生養的環境，蘇貞昌院長於今年5月6日院會指示，對於有生育夢想的夫妻，政府應「助圓夢」，補助對象應擴大至一般不孕夫妻，依循行政院政策，衛生福利部國民健康署日前公布擴大不孕症治療(試管嬰兒)補助方案，並自7月1日起，開放民眾申請補助，重要規定如下：
■擴大補助對象：一般不孕夫妻一方為我國國籍且妻未滿45歲，並具不孕症診斷證明需進行試管嬰兒療程的民眾。
\r\n■補助額度：除低收及中低收入戶維持每次最高補助15萬元外，一般不孕夫妻首次申請最高補助10萬元，再次申請者最高補助6萬元，並依各範圍療程給予不同補助額度，若不孕夫妻實際支出金額未達補助金額上限者，則依照該次療程的實際支出金額，給予補助。
\r\n■補助次數上限：受術妻年齡在39歲(含)以下進行試管嬰兒療程並順利活產前，最多補助6次；另年齡在40歲(含)以上至44歲(含)以下者，最多補助3次，如果已經成功生育試管嬰兒者，另一胎次再依受術妻的年齡並依上述年齡區間重新再申請計算其補助次數。
\r\n■不孕夫妻應準備文件：夫妻雙方身分證正本及影本、低收入戶或中低收入戶證明文件正本1份(一般夫妻免附)及匯款帳戶資料等文件。
\r\n■申請流程：不孕夫妻至衛生福利部國民健康署特約之人工生殖機構接受醫療服務，由該機構一併協助補助資格的線上申請，取得補助資格後於一年內進行施術，並於療程結束後6個月內請施術的特約人工生殖機構協助該次療程的費用補助線上申請，經國民健康署依人工生殖機構所送的施術範圍項目進行審查，通過後即可撥付至申請者的指定帳戶。
\r\n■特約人工生殖機構名單：衛生福利部國民健康署官網首頁 >健康主題 >全人健康 >試管嬰兒>特約人工生殖機構。
\r\n及早就醫診斷，不孕治療添好孕
\r\n 國民健康署呼籲，若夫妻在沒有任何避孕措施，且有規律性生活，經過一年以上仍未懷孕，夫妻雙方要及早一起就醫，如經醫師診斷需進行試管嬰兒療程之不孕夫妻，符合資格者歡迎申請試管嬰兒補助。詳細試管嬰兒補助方案，可至本部國民健康署官網首頁[試管嬰兒補助專區]查詢（https://reurl.cc/zerX07），或撥打國民健康署人工生殖諮詢專線02-25580900，將由專人提供即時的服務。
\r\n
\r\n延伸閱讀:
\r\n【體外受精(俗稱試管嬰兒)人工生殖技術補助方案】（https://reurl.cc/bXYg4E）
\r\n【擴大人工生殖補助懶人包】(https://reurl.cc/NrQnpm)
\r\n【擴大人工生殖補助海報】(https://reurl.cc/mLyxYG)
\r\n【擴大人工生殖補助QA】
![\"圖說：圖一、擴大不孕症治療(試管嬰兒)補助海報(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14287/File_16812.jpg\" "\\"圖說：圖一、擴大不孕症治療(試管嬰兒)補助海報(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：圖二、申請流程圖(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14287/File_16813.jpg\" "\\"圖說：圖二、申請流程圖(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
為增進母嬰健康，於110年7月1日起，衛生福利部將現行提供10次產前檢查增加至14次，並新增妊娠糖尿病篩檢、貧血檢驗與2次一般超音波檢查，以降低妊娠與生產併發症，減少孕婦及新生兒死亡，並減輕育齡家庭經濟負擔，另外，未納健保的新住民懷孕婦女也與國人一樣享有相同的擴大產檢服務，預估每年將有16餘萬孕婦受惠。
\r\n產檢補助加值 助安心懷孕平安生產
\r\n 行政院為建構安心懷孕友善生養的環境，朝周全孕期照護的方向積極努力，由衛生福利部國民健康署推動提高產檢次數及增加產檢項目等重要政策，每位孕婦於110年7月1日後，提供其懷孕週數相對應之產檢服務及檢查項目：
■增加4次產檢服務：妊娠第8、24、30及37週，各增加1次產檢，以維持母體及胎兒健康，預防妊娠及生產合併症，早期發現異常，及早治療。
\r\n■增加2次一般超音波檢查：妊娠第8-16週及第32週後，各增加1次一般超音波檢查，以預估妊娠週數，有助於監測胎兒異常、多胞胎及掌握胎兒發育，降低妊娠及生產風險。
\r\n■增加妊娠糖尿病篩檢：第24-28週新增妊娠糖尿病篩檢，由於懷孕期間母體過高的血糖會通過胎盤而影響胎兒，因而造成胎兒過大、新生兒低血糖、黃疸、肩難產等風險，亦增加孕婦罹患子癲前症以及產後發生典型糖尿病之風險，因此藉由篩檢能早期發現症狀，並早期介入治療。
\r\n■增加貧血檢驗：第24-28週新增貧血檢驗，孕婦於懷孕期間之貧血症狀可能造成胎兒過小、早產、增加周產期死亡風險，也可能增加孕婦心肺負擔，造成頭暈、暈倒，傷口癒合不良，子宮收縮不良及難產等症狀，產後大出血亦更加危險，因此透過貧血檢驗及早發現孕婦貧血情形，並早期透過營養素(如鐵、葉酸等)之攝取或經醫師評估使用補充劑等加以改善，降低母嬰相關併發症風險。
\r\n定期接受產檢，降低孕產風險
\r\n 為配合擴大產檢服務，並提供準媽咪更多產檢衛教資訊，衛生福利部國民健康署特編製「孕婦產檢加值手冊」，自110年7月1日起，產檢醫療院所會將該手冊發予每位孕婦(含未納健保之新住民懷孕婦女)，請準媽咪記得每次產檢時，要攜帶「孕婦健康手冊」、「孕婦產檢加值手冊」及健保卡。同時也呼籲準媽咪應定期接受產檢，提供適切醫療照護與衛教指導，降低孕期及生產風險。民眾如有孕產相關問題，歡迎撥打孕產婦關懷諮詢服務專線0800-870-870（諧音：抱緊您，抱緊您），將由專人替您解答，或至「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）、健康九九網站─媽咪好孕館(https://health99.hpa.gov.tw/theme/5)查詢孕期相關照護資訊。
孕產婦關懷網站
\r\n![\"孕產婦關懷網站QR](\"/File/Attach/14286/File_16808_s.jpg\")
\r\n
健康九九網站-媽咪好孕館
\r\n![\"健康九九網站-媽咪好孕館QR](\"/File/Attach/14286/File_16809_s.jpg\")
延伸閱讀：
\r\n【孕婦產檢加值手冊】
\r\n
\r\n【擴大產檢懶人包】https://health99.hpa.gov.tw/material/6905
\r\n
\r\n【擴大產檢海報】https://health99.hpa.gov.tw/material/6906
![\"孕產婦關懷網站QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14286/File_16808.jpg\" "\\"孕產婦關懷網站QR")
![\"健康九九網站-媽咪好孕館QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14286/File_16809.jpg\" "\\"健康九九網站-媽咪好孕館QR")
![\"圖說：擴大補助產檢服務](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14286/File_16810.jpg\" "\\"圖說：擴大補助產檢服務")
![\"圖說：擴大補助產檢服務相關資訊(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14286/File_16811.jpg\" "\\"圖說：擴大補助產檢服務相關資訊(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：擴大產檢v5(加廣告)(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14286/File_21482.jpg\" "\\"圖說：擴大產檢v5(加廣告)(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"圖說：擴大產檢v5-2(加廣告)(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14286/File_21483.jpg\" "\\"圖說：擴大產檢v5-2(加廣告)(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
近期新型冠狀病毒肺炎疫情延燒，父母跟小朋友宅在家的時間越來越多，無法外出孩子悶的發慌，如何與孩子一起度過在家中的日子呢？根據研究顯示，親子共讀不僅可促進親子關係及穩定情緒，更有助於促進孩子腦部發育、語言發展及增進理解能力。建議不妨利用工作之餘，放下您的手機與電視遙控器，陪伴親愛的孩子一起親子共讀！
\r\n\r\n親子共讀 這樣做就對了
\r\n 親子共讀一點都不難，掌握以下幾個原則，讓孩子享受愛的陪伴~
\r\n一、共讀零歲就開始，立即開始不嫌晚：孩子的大腦在3歲前會完成80％的發展，因此越早開始越好。嬰兒時期雖然無法瞭解文字意義，集中注意力的時間較短，但聽覺卻特別靈敏，此時共讀的重點不在於內容，而是讓寶寶透過爸媽的聲音及語調，得到情緒上的滿足。
\r\n\r\n二、啟動對話式共讀，與孩子一起說故事：2歲以上孩子可運用「對話式共讀」，用問答的聊天方式一起讀完一本書或是說故事，如此除了增加孩子對共讀的參與感及習慣外，也可在此階段將故事與孩子的生活經驗作連結，例如，將視力保健及事故傷害防制等帶入對話中，以從小培養孩子的健康識能。
\r\n\r\n三、海報物品隨手得，隨時隨地都共讀：親子共讀重在”共”字而不是高超的技巧，不侷限於任何時間及地點，也不必侷限於繪本、圖書，不論照片、圖片及隨手可得的物品或者窗外的景色，嘗試發揮想像力來說故事，甚至用白紙與畫筆，畫出自己想與孩子分享的事物並說給他聽，隨時隨地都能達到共讀的效果。
\r\n\r\n四、共讀時間由少而多，養成共讀好習慣：共讀的時間沒有標準，孩子累了就可以停止，不要因為忙碌而拒絕，短短的3-5分鐘也可以一起共讀，等孩子大約2歲後，再慢慢固定共讀的時間。若無法每日執行，即使每週進行2-3次也可以。
\r\n
\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲，親子共讀一點都不難，再忙都要記得陪她(他)說故事，不僅對孩子發展健康有所幫助，也能一起創造共讀的美好回憶。國民健康署製作相關素材，提供親子共讀的技巧及原則供家長參考，連結本署網站(衛生福利部國民健康署/健康主題/嬰幼兒與兒童健康/親子共讀)，期待您與寶寶一起體驗親暱愉悅的共讀之旅。
國民健康署親子共讀專區
\r\n![\"國民健康署親子共讀專區QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14270/File_16795.jpg\" "\\"國民健康署親子共讀專區QR")
把握防疫機會「戒除檳榔」
\r\n 近期因新冠肺炎疫情持續嚴峻，中央流行疫情指揮中心宣布，為強化COVID-19第三級疫情警戒相關措施，民眾外出時應全程佩戴口罩，一經查獲有違反情事，不再勸導，逕予開罰，罰則為《傳染病防治法》第70條第1項規定，處新台幣3千元以上1萬5千元以下罰鍰。吃檳榔常要脫下口罩，對於防疫會造成破口，另外檳榔的製程不清楚，所以國民健康署呼籲嚼檳榔的民眾，把握防疫機會「戒除檳榔」，除了可以遠離口腔癌，也減少染疫的風險，保護自己的健康，同時也保護大家的健康。
嚼檳榔壞處多，害「口」又「傷身」
\r\n 嚼檳榔壞處多，不僅是導致口腔癌發生的主要原因，嚼食檳榔者牙周炎的罹患率也較高。大部分嚼檳榔的人都有牙齦出血、口臭、張口和吞嚥困難，以及口腔潰瘍、口腔黏膜細胞病變等病徵，常見表現有口腔燒灼感、怕吃酸或辣的食物、口內黏膜逐漸變硬、緊，逐漸張口困難或出現紅斑、白斑等癌前病變，最終形成口腔癌。除此外，國內研究指出，嚼食檳榔與肥胖、代謝症侯群、高血壓及心血管疾病死亡率有關。嚼食檳榔者，罹患阻塞性冠狀動脈心臟疾病的風險比沒有嚼食檳榔者高3.5倍。另有研究發現，嚼食檳榔可能影響子女代謝症候群發生，相較沒有嚼食檳榔者，嚼檳榔者的子女發生代謝症候群風險高達2倍以上。
戒檳榔好處多，防疫也防癌
\r\n 新冠肺炎疫情席捲全球，為因應三級警戒，民眾全力配合政府各項防疫政策，防疫期間外出時全程配戴口罩、勤洗手，並停止室內5人以上，室外10人以上之聚會，此時戒檳榔的好處，可以減少嚼檳榔的支出及減少使用檳榔當作交際物品，不僅省下荷包，少了血盆大口及口臭，賺到自身形象，最重要的是守住健康的無價﹗國民健康署呼籲檳友們，把握此時，一起戒檳榔，防疫也防癌!
\r\n 早期發現口腔病灶是提升存活率與降低治療難度的關鍵，民眾若發現口內出現「破斑硬突腫」之一的情形，請做好防疫措施，前往牙科或耳鼻喉科接受檢查。另外，為讓民眾預防及早期發現口腔癌，政府免費提供30歲(含)以上嚼檳榔或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)及原住民每2年1次口腔黏膜檢查，提醒符合資格的民眾，記得於疫情趨緩後，接受口腔黏膜檢查。
![\"20210605中央流行疫情指揮中心嚴重特殊傳染性肺炎記者會QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14257/File_16735.png\" "\\"20210605中央流行疫情指揮中心嚴重特殊傳染性肺炎記者會QR")
![\"天然蔬果](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14257/File_16736.png\" "\\"天然蔬果")
![\"世界衛生組織公布之新冠肺炎與非傳染性疾病訊息說明QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14257/File_16737.png\" "\\"世界衛生組織公布之新冠肺炎與非傳染性疾病訊息說明QR")
![\"戒菸有靠山](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14257/File_16738.png\" "\\"戒菸有靠山")
![\"居家運動新模式](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14257/File_16739.png\" "\\"居家運動新模式")
![\"慢性疾病風險評估平台QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14257/File_16740.png\" "\\"慢性疾病風險評估平台QR")
依據衛生福利部109年國人十大死因資料顯示，慢性疾病占超過一半，包含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變。依據世界衛生組織(World Health Organization，WHO)公布之新冠肺炎與非傳染性疾病訊息說明(Information Note COVID-19 and NCDs)顯示1，非傳染性疾病患者(包含高血壓、中風、糖尿病等)更容易出現嚴重症狀，另中央流行疫情指揮中心亦說明有8成新冠肺炎死亡個案有潛在的慢性疾病史2，因此國民健康署呼籲，慢性疾病是導致新冠肺炎重症的重要危險因子，民眾在家可應用電腦或平板輸入健檢資料，透過健康署發展的風險評估平台可測出自己罹患慢性疾病的風險，進而採行健康生活方式，才可遠離慢性疾病。
\r\n遠離慢性疾病的第一步: 從掌握風險開始
\r\n 國民健康署已建立國人「慢性疾病風險評估平台」，透過網站https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp
\r\n，或於國民健康署官網及健康九九+/健康檢測搜尋，35歲至70歲的民眾在家裡可自行在平台上輸入最近一次的健檢報告數據，計算未來10年後罹患5種慢性疾病(包含:冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。網站上也提供簡易的健康建議(如:少鹽、戒菸、運動、健康飲食等)以及提醒危險因子控制(如:體重、腰圍及血壓等)，鼓勵民眾在家裡也可透過培養健康生活習慣，並持續改善健康數值，就可降低自己的罹病風險，預防慢性疾病發生。
疫情期間，國健署教您簡單居家的健康生活方式，可降低得慢性病的風險
\r\n 在掌握風險後，疫情期間要如何在家維持健康生活習慣以減少罹患慢性疾病的風險呢？國健署也有提供各種居家健康生活的方式供大眾參考。一、健康吃3:每天可依照「我的餐盤」均衡飲食中準備5色蔬果，並檢視是否吃足六大類食物，透過飲食提升自身抵抗力；二、快樂動4: 4個居家適度運動的妙招: 1、核心穩定、瑜珈、徒手訓練效果好；2、水瓶、彈力帶簡易器材多變化；3、椅子、門框、牆壁皆是好設備；4、親子互動、代間互動、全齡運動樂趣多；三、向菸說不5:疫情期間是最好戒菸的機會，請在居家期間有菸癮的朋友們，可撥打國民健康署免付費戒菸諮詢專線0800-636363，由專業人員與您共同討論及規劃專屬的戒菸計畫。此外，國健署提醒民眾，在國內COVID-19疫情嚴峻的現在，一定要落實戴口罩、勤洗手、保持適當社交距離等保護彼此的措施。
![\"慢性疾病風險評估平台QR](\"/File/Attach/14257/File_16740_s.png\")
![\"世界衛生組織公布之新冠肺炎與非傳染性疾病訊息說明QR](\"/File/Attach/14257/File_16737_s.png\")
![\"20210605中央流行疫情指揮中心嚴重特殊傳染性肺炎記者會QR](\"/File/Attach/14257/File_16735_s.png\")
![\"天然蔬果](\"/File/Attach/14257/File_16736_s.png\")
![\"居家運動新模式](\"/File/Attach/14257/File_16739_s.png\")
![\"戒菸有靠山](\"/File/Attach/14257/File_16738_s.png\")
日前衛生福利部發布的109年國人十大死因，除了事故傷害之外，包含癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等皆與吸菸有直接或間接相關。而世界衛生組織(WHO)也於「戒菸的百個理由」中將「吸菸者若感染新冠肺炎(COVID-19)後罹患重症及死亡的風險更大」列為首要戒菸理由1。新冠肺炎疫情嚴峻，目前全國處第三級警戒，請民眾在家防疫減少外出，若須外出，應全程配戴口罩，室外脫口罩吸菸不僅增加染疫風險也讓荷包失血，依《傳染病防治法》開罰3千元至1萬5千元。而室內吸菸則讓家人與鄰居困擾於二手、三手菸對健康的危害，還沒戒菸的民眾，請不要再猶豫了，現在正是戒菸成功最好的時機!
\r\n在家防疫免社交 現在戒菸好時機
\r\n 根據107年國人吸菸行為調查顯示，28.8%的目前吸菸者在過去一年曾嘗試戒菸卻失敗，其中67.3%之受訪者表示無法克服菸癮，戒菸時間維持不到1個月。另依國民健康署108年戒菸專線服務個案一個月追蹤，調查戒菸者的點戒菸失敗原因大致可分為生理、心理及社會環境因素。根據777名受訪者表示，前三大戒菸失敗原因為心理因素之「習慣」（84.2%）、「無聊」（68.7%）和生理因素之「渴望吸菸」（約67.7%），另外，除了上述的生理及心理因素之外，有52.8%的人是因社會環境因素中的社交關係影響造成戒菸失敗，包括難以拒絕他人請菸或遞菸。防疫在家辦公或隔離時，不會有同事朋友請菸或遞菸的情況，應趁此時，下定決心戒菸，讓自己戒菸成功。
戒斷症狀出現別緊張 教戰手冊妙招幫你忙
\r\n 吸菸者停止吸菸後，可能會出現身體不適的症狀稱為「戒斷症狀」。戒斷症狀其實是身體正在適應體內尼古丁含量減少的反應，有些人會出現焦慮易怒、情緒低落不穩定、難以入眠，或因肺部正在清除焦油和黏液而有口乾及咳嗽的情形。國民健康署網站的「戒菸教戰手冊」提供您遇到戒斷症狀的應對妙招2，包括：
1.塑造支持環境，如加入拒菸之友會來建立支持網絡，並請親友協助提醒「自己戒菸中」。
\r\n2.透過菸品替代物或方法、分散注意、自我提醒，如咬胡蘿蔔條、芹菜條、小黃瓜，嚼口香糖或含薄荷糖，來抑制想抽菸的衝動。也可刷牙並提醒自己正在戒菸。
\r\n3.改變生活習慣，如調整生活中與菸有關的行為與習慣，藉此轉移對菸有關的情緒連結。培養新的嗜好，如作畫或學習音樂。
\r\n4.洗溫水澡、散步或做肌肉收縮運動來轉移對菸癮的注意力，以緩解戒菸期間產生的不穩定情緒，也可於睡前做緩和運動來保持輕鬆心情。
\r\n5. 多喝溫開水及湯，少吃動物性蛋白質或燥熱之油炸食物，以免使痰變稠，也不宜吃太多冰及生冷的食物，導致過於刺激而咳嗽。
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\r\n戒菸專線幫助您 新冠肺炎不來靠
\r\n 疫情期間，國民健康署鼓勵民眾多利用免費戒菸專線0800-636363，將由專業人員提供具便利性及隱密性之諮詢服務，為您量身打造專屬的戒菸計畫並協助您克服生理戒斷症狀，亦可使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務(ID：tsh0800636363)，為您解決戒菸過程中所遇到的困難與挫折，並給予最大的支持與鼓勵，與您一起對抗菸癮，迎向健康!
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\r\n參考資料：
\r\n1. More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n
\r\n2. 衛生福利部國民健康署。戒菸教戰手冊( https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6652/File_6239.pdf)
\r\n
\r\n◎ 免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎ 全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎ 洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
「拒菸酒檳、飲食衛生、規律運動、均衡營養」
\r\n 癌症再度蟬聯十大死因第一位，已連續39年居十大死因首位。根據衛生福利部統計資料顯示，109年癌症死亡人數為5萬161人，主要癌症死亡原因(男女合計)順位依序為：(1)肺癌、(2)肝癌、(3)大腸癌、(4)女性乳癌、(5)攝護腺癌、(6)口腔癌、(7)胰臟癌、(8)胃癌、(9)食道癌及(10)卵巢癌。
\r\n世界衛生組織(WHO)指出30-50%的癌症是可以預防的，導致癌症的主要危險因子為菸、酒、檳、不健康飲食、不運動及肥胖、感染(如:人類乳突病毒(HPV)、B、C型肝炎病毒及幽門螺旋桿菌感染等)及環境因素等。
\r\n為喚起社會對防癌之重視，國民健康署吳昭軍署長提出抗癌4招「拒菸酒檳、飲食衛生、規律運動、均衡營養」，邀請全民共同抗癌兼抗疫。
第一招 拒菸酒檳
\r\n 癌症最重要的是「預防勝於治療」，建議應拒檳榔、拒菸，避免過度飲酒。嚼檳榔不但增加口腔癌風險，長期下來還會危害全身健康，如食道癌、心血管疾病、腸胃系統疾病、腎功能受損與肝硬化等，而世界衛生組織（WHO）指出吸菸除了增加罹癌風險，也會增加感染嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）的風險，吸菸會導致肺功能受損，若吸菸者感染COVID-19，發展成重症的風險更大，也更容易死亡。
\r\n喝酒除了會提高食道癌、肝癌等罹癌風險，導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智、癲癇等200多種疾病外，過量飲酒還會降低免疫力，甚至會增加急性呼吸窘迫症候群（ARDS）的風險。想用酒精抗病毒，外用就好，不要喝酒。
第二招 飲食衛生
\r\n 自行烹煮前應徹底將食材洗淨，無法自行烹煮時應選擇注重衛生的店家，減少生食、不飲用生水及不共飲共食、使用公筷母匙，用餐及喝水前，落實正確洗手，用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少20秒。如果一時不方便用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，有機會就趕快以肥皂洗手，才能有效防疫。此外，也可避免經糞、口傳染之幽門螺旋桿菌感染，擤鼻涕及如廁後都應徹底洗手。
\r\n 幽門螺旋桿菌感染會引起胃部持續的慢性發炎，進而造成慢性萎縮性胃炎或黏膜腸上皮化生的癌前病變出現，最後導致胃癌，因此餐前落實正確洗手、使用公筷母匙，防疫又防癌。
第三招 均衡營養
\r\n 健康均衡的飲食可增加抵抗力、增進營養及改善免疫系統。選購當季、新鮮的食材，避免加工類食物及甜食和含糖飲料，當無法親自採買或想避免至人多的地方採買，也可運用網購方式聰明選擇優質新鮮的產品，肉類多選用家禽及瘦肉，減少飲食中飽和脂肪的攝取量、多喝水，選擇原形食物最健康；每天應攝取6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，國民健康署提供「我的餐盤」圖像（https://ppt.cc/fiGZux），依各類別之比例，均衡多樣化攝取食物，較容易落實每一餐，吃得夠，營養跟著來。
第四招 規律運動
\r\n 運動可增加心肺功能及降低20%罹患癌症的風險，每天規律運動30分鐘可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，規律運動也有益於身心健康，可降低高血壓、有助於控制體重，並降低罹患心血管疾病、中風、糖尿病之風險，而這些疾病也是導致COVID-19重症的原因，改善不健康的生活型態、維持健康體位及養成規律運動的習慣增加抵抗力。
疫情期間使人們待在家裡的時間增多了，也不方便出門運動，這時可在家進行居家運動如核心穩定、瑜珈、徒手訓練、超慢跑、健康操等（網址:https://health99.hpa.gov.tw/news/18572），選擇適合自己強度的運動，亦可運用家裡的水瓶、彈力帶等簡單的器材進行訓練。亦可在久坐後歇息片刻，進行3-4分鐘的低強度身體活動（如伸展運動），有助於肌肉舒緩及改善血液循環。
\r\n![\"相關核可醫事機構名單及表單QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14233/File_16684.jpg\" "\\"相關核可醫事機構名單及表單QR")
呼籲民眾定期接受檢查，早期發現早期治療
\r\n乳癌是國人婦女癌症發生率第一位，國民健康署癌症登記資料顯示107年新診斷出14,217名乳癌個案，女性終其一生每12人就有1人可能罹患乳癌，雖然如此，乳癌並非不治之症，國民健康署吳昭軍署長呼籲，接受乳癌篩檢是最重要的健康保護，透過篩檢早期發現、早期治療，才能有效防治乳癌。女性朋友只要符合年齡資格，亦即今年45歲以上至未滿70歲婦女，及40歲以上至未滿45歲且二親等具乳癌家族史婦女，可以憑健保卡至符合國民健康署資格審查之乳房攝影醫療機構接受檢查，定期篩檢以確保自己的健康。
\r\n乳房X光攝影檢查是國際實證最有效的篩檢工具
\r\n 乳房X光攝影是目前實證上最有效的乳癌篩檢工具，國民健康署自民國93年起補助乳房X光攝影檢查服務至今，每年約篩檢86萬人，發現4,000多名癌症個案，其中超過6成為早期乳癌，相較於未經篩檢所發現的早期乳癌有約1.75倍之差。而45歲至69歲符合篩檢資格之婦女的乳癌發生率，雖然伴隨著篩檢服務的推動而早期發現增加；然而死亡率趨勢則趨緩，且相較於70歲以上婦女，符合篩檢年齡45歲至69歲的乳癌死亡率則較低，可見國民健康署推動乳癌篩檢之成效。且根據我國實證研究，大規模乳癌篩檢能降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率；定期乳房X光攝影檢查確實可達到早期發現、降低死亡率的目的。
國外在瑞典篩檢策略，同樣也證實乳房X光攝影篩檢的效益，瑞典達拉納州於1977至1985年隨機分派試驗後，進行約30年的服務性篩檢(1986年至今)，運用國家人口登記檔以及篩檢資料結合瑞典癌症登記資料發現，參與篩檢之婦女較未參與篩檢之婦女可降低約60%在十年內死於乳癌的風險。總結雖然大規模族群的乳癌篩檢會造成發生率上升，但仍可發現死亡率有下降的趨勢，反映出乳癌篩檢的實際效益。
\r\n乳房X光攝影檢查是安全的檢查工具
\r\n 至於乳房X光攝影檢查是否引發癌症的爭議，放射線的安全性取決於使用劑量、篩檢開始的年齡、篩檢頻率等。行政院原子能委員會資料顯示，單次乳房X光攝影檢查約接受0.7毫西弗劑量；美國保健物理學會(Health Physics Society, HPS)亦指出，每年人體接受低於50毫西弗劑量的輻射，並無明顯的致癌效應發生。「輻射醫療曝露品質保證作業」亦要求醫院專業人員，執行常規之品質保證測試，以確保輻射醫療設備的輻射輸出品質；在放射診斷方面，可以「在合理的劑量下，得到最佳的診斷影像」，盡可能減少不必要的輻射曝露，故民眾無須過度恐慌。
國民健康署補助45歲以上至未滿70歲婦女（民國40年至65年出生者）及40歲以上至未滿45歲且二親等具乳癌家族史（民國66年至70年出生者）婦女每2年1次乳房X光攝影檢查。提醒女性朋友們，在COVID-19疫情趨緩後，請善用政府補助的兩年一次預防保健乳房X光攝影檢查，以掌握早期發現、早期治療之契機。
\r\n
\r\n參考文獻：
\r\n1. Tabár L, Dean PB, Chen TH, et al. The incidence of fatal breast cancer measures the increased effectiveness of therapy in women participating in mammography screening. Cancer. 2019 ;125(4):515-523.
\r\n2. Yen AM, Tsau HS, Fann JC, et al. Population-Based Breast Cancer Screening With Risk-Based and Universal Mammography Screening Compared With Clinical Breast Examination: A Propensity Score Analysis of 1 429 890 Taiwanese Women. JAMA Oncol. 2016 ;2(7):915-21.
\r\n相關資訊連結：
\r\n【相關核可醫事機構名單及表單】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx
\r\n![\"相關核可醫事機構名單及表單QR](\"/File/Attach/14233/File_16684_s.jpg\")
\r\n
\r\n【女生最想知道的乳房大小事】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6318
\r\n
\r\n【乳癌防治宣導-我篩了 妳篩了嗎?(宣導影片)】
在全國齊心防疫停課不停學期間，幼童待在家的時間變多了，再過幾天就是傳統二十四節氣中的「夏至」(即110年6月21日)，「夏至」顧名思義也就是炎熱夏天的來臨，漫長夏天裡在家中照顧幼童時，應注意幼童因體溫調節能力較差，處在悶熱環境容易引發熱傷害，國民健康署吳昭軍署長提供以下保幼3招來避免幼童發生熱傷害。
\r\n保幼3招 預防幼童熱傷害
\r\n一、室內保持涼爽通風，注意幼童身體狀況
\r\n 待在室內應避免讓幼童待在陽光直射或空氣不流通地方，並適度開空調降溫，隨時注意幼童身體狀況，如曾暴露悶熱環境下，觀察是否有熱傷害相關症狀，如暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、虛弱、心跳加速、體溫升高等屬熱衰竭，或過度運動後合併有不自主之肌肉抽搐屬熱痙攣、或高體溫(核心體溫大於攝氏40度)及中樞神經系統受損的症狀(如言行舉止異常、癲癇、昏迷等)則為「中暑」屬重度熱傷害，務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、在意識清楚下給予水份補充，並儘速送醫。
二、穿著寬鬆及透氣的衣服，適時補充水份
\r\n 除保持室內涼爽外，也要讓孩童穿著寬鬆及透氣的衣服，避免過多的包覆，炎熱天氣易出汗也記得要適時補充水分，不要等到口渴了才喝。並可透過觀察尿液顏色來瞭解水份攝取情形，尿液呈透明黃色(淺黃色)，表示體內水分充足，可正常補充水分，如呈現黃色，表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形，需要持續補充水分；如嚴重到出現烏龍茶等更深顏色時，表示身體可能已出現缺水狀態，要立即補充水分。提醒家長隨時注意幼童身體的警訊，以慎防熱傷害。
三、切勿獨留孩童於車內，下車看後座，鑰匙保管好
\r\n 由於夏日悶熱的天氣常使汽車車廂溫度快速攀升，且幼童體溫調節能力較差，家長務必提高警覺，防疫期間如必要外出時，停車或即使開車臨停片刻，都不要獨留幼童於後座，因為高溫密閉的空間，可能造成幼童熱傷害（如脫水、暈厥、中暑等）甚至死亡。記得養成每次下車後開啟後車門，再次檢視後座確認未將幼童遺忘於車內。車子停妥後，記得拿好鑰匙，先確認將孩童帶出車外再上鎖，並養成隨時上鎖的習慣，將鑰匙放至幼童無法取得之處，並教育幼童不可在車內玩耍、躲貓貓。
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\r\n 國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。
為因應全國實施新冠肺炎疫情第三級警戒，各級學校學生留在家中學習，以降低群聚感染風險。國民健康署提供國高中學生8式律動有氧，在熱身讓呼吸與心跳略為加快後，只要跟著影片節奏踩踏3分鐘就能訓練協調性、強化心肺功能。
\r\n 每個動作可做10-15次，以8個動作為1個循環。可依據個人體能狀況做1-3個循環，讓學生在家透過輕快的律動有氧，提升健康防護力。
\r\n一、手臂向上張開深呼吸：做肩關節緩慢外展的動作，向上伸展時吸氣、下放內收時吐氣，將我們的肩關節活動度釋放，有效減緩肩頸緊繃，為接下來的動作做好暖身準備。
\r\n二、手臂上下旋轉身體搖擺：配合重心左右轉移做手臂交替上下旋轉的動作，挑戰手腳與身體的協調，有效活動我們的雙腿以及手臂的肌肉，為全身性的暖身動作。
\r\n三、手腳延伸動態伸展軀幹：雙腳交替做側跨步呈弓箭步的動作，手臂同時向對側身體前伸，有效伸展軀幹與活化上、下肢肌肉。
\r\n四、腳尖左點右點手抬高：雙腳尖交替向外點步，搭配雙手上下舉高，訓練手腳協調。
\r\n五、左右擴胸腳後踩：肩關節做水平外展的動作搭配腳向後踩點，可以有效打開胸廓，提升胸椎的活動度。
\r\n六、腹側核心活化操：保持不彎腰，交替側抬高膝蓋碰對側手肘，可以活化腹部核心的肌肉，健康的核心肌群能有效保護我們的脊椎。
\r\n七、左右踏步向上拍手：交替左右踏步雙手在頭頂做拍手的動作，調整呼吸喘息一下，為下一個動作做準備。
\r\n八、側跨三步向上歡呼：左右交替向側邊跨出三步，再雙手向上舉高歡呼，在保持平衡下可以跳起來歡呼，有效提升心跳增加心肺耐力。
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\r\n運動結束後，重複做第一個手臂向上張開深呼吸的動作調整呼吸做收操，可以有效穩定心跳與呼吸。
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\r\n 國民健康署吳昭軍署長呼籲，防疫期間在家上體育課或是下課時跳跳律動有氧，可先熱好身再跟著節奏舞動，以減少運動傷害。並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分。每日所累積的身體活動量，最好達到世界衛生組織建議之兒童及青少年應至少有60分鐘以上中度身體活動的標準，以提升健康體能及健康防護力。
![\"居家有氧身體好，3分課程十分效QR](\"/File/Attach/14202/File_16640_s.jpg\")
居家有氧身體好，3分課程十分效
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![\"居家有氧身體好，3分課程十分效QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14202/File_16640.jpg\" "\\"居家有氧身體好，3分課程十分效QR")
![\"圖說：居家8式律動有氧(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14202/File_16647.jpg\" "\\"圖說：居家8式律動有氧(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
![\"長者居家來運動\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14190/File_16606.jpg\" "\\"長者居家來運動\\"")
為因應新冠肺炎疫情避免戶外空間成為防疫的破口，許多公園綠地已暫停使用，以減少社區群聚的風險。國民健康署吳昭軍署長提醒：落實社區防疫外，長者的肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要。建議長者在家仍可穿合腳的平底鞋或赤腳，慢慢訓練自己下肢的肌力及腳趾對地面抓地力或是身體移動所需的平衡力，以減少身體活動時發生跌倒的風險。
\r\n 世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。國民健康署提供5招以坐站為基礎訓練長者肌力、平衡感的運動，讓長者於日常生活可隨時運用。運動前除先留意身體狀況外，可在身後放一張穩固的椅子並站在有扶手的位置旁，讓自己隨時可抓握，以策安全。
\r\n 每次動作維持3-5秒，重複做10-12次，每個動作可以做3組，過程當中如果感到疲憊，可以隨時坐下休息，千萬不要勉強自己！
\r\n一、原地踏步不馬虎：雙腳左右輪流踏步，以踩踏作為運動暖身，可維持基礎的肌耐力及心肺耐力。
\r\n二、深蹲如廁自己來：雙腳打開與肩同寬，背部維持打直，屁股角度不要過度前移，蹲下時眼睛直視前方，背部不要前傾，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。
\r\n三、爬梯雙腿要提高：先抬起同一側上下肢，而另一側手腳站穩扶好，兩側輪流進行，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。
\r\n四、踮腳站立練平衡：雙手扶好椅背，踮起腳尖練習站立，略微抬高腳跟，重心放在腳趾，背部維持打直，可訓練小腿肌力以及身體平衡。
\r\n五、弓箭跨步練腿力：右腳向前跨步，重心放在右前腿，背部維持打直，雙腳屈膝呈90度彎曲，再換邊進行動作，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。
國民健康署呼籲，防疫期間長者在家運動前可依自己的健康狀況逐步增加運動的次數及每次維持的時間。注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，如常維持健康的體能增加防護力，一起守護健康安然度過疫情的警戒期。
\r\n![\"圖說：長者居家來運動(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/14190/File_16606.jpg\")
延伸閱讀：
\r\n1. 我家也是健身房_長者篇(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6482
\r\n2. 高齡者健康操(影片)：
\r\n3. 動動生活(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/5575
\r\n4. 動動生活(手冊)：https://health99.hpa.gov.tw/material/3282
![\"老人防跌工作手冊(專業版)QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14176/File_16585.jpg\" "\\"老人防跌工作手冊(專業版)QR")
![\"長者防跌妙招手冊(民眾版)QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14176/File_16586.jpg\" "\\"長者防跌妙招手冊(民眾版)QR")
![\"高齡者健康操台語版QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14176/File_16587.jpg\" "\\"高齡者健康操台語版QR")
65歲以上老人每6人就有1位有跌倒經驗
\r\n 根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」資料顯示，65歲以上老人中，約每6人，就有1位在一年內有跌倒的經驗（占15.5%），而依衛生福利部歷年死因統計，跌倒也是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位。跌倒會造成頭部受傷、骨折等，嚴重跌倒則會造成長期臥床，甚至死亡，曾經跌倒的長者常因害怕再次跌倒而在生活中更依賴家人，使健康照護上的需求及複雜程度增加，並花費更多人力及金錢，國民健康署呼籲長者及家屬，防跌要從生活小細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。
常見室內跌傷地點前三名：臥室、客廳、浴室
\r\n 長者因身體功能下降(視力、聽力、肌力、平衡感)，行動較不方便，容易跌倒，目前新冠肺炎疫情嚴峻，大部分的長者都宅在家中，然而根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」分析長者跌傷地點，室內發生跌傷的第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室；另外，長者跌傷的主因則依序為，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。
\r\n 由於長輩長時間待在家中，國民健康署提供居家防跌5妙招，呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險，也避免於疫情期間因跌倒就醫而須進出醫院，減少感染風險。
妙招1：維持居住環境整潔
\r\n1.地板保持乾燥，避免滑倒。
\r\n2.家具遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒。
\r\n3.去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下可加上防滑墊。
妙招2：注意居家照明是否充足
\r\n1.注意室內燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度。
\r\n2.電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。
妙招3：注意樓梯安全
\r\n1.樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔。
\r\n2.樓梯邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並可加裝夜光防滑條。
\r\n3.樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。
妙招4：注意浴廁防跌措施
\r\n1.於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。
\r\n2.浴室放置防滑墊。
\r\n3.沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。
妙招5：注意臥房環境規劃
\r\n1.床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床。
\r\n2.床邊應有放置助行器或拐杖的地方，以便長輩上下床時拿取。
\r\n3.從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關。
\r\n4. 可加裝沙發椅或床邊起身扶手，讓長者起身及坐下、躺下時更安全。
國民健康署「長者防跌妙招手冊」，讓您防疫在家，防跌免驚
\r\n 國民健康署出版的「長者防跌妙招手冊」(民眾版)，可協助長者改善生活中防跌環境與習慣，鼓勵防跌運動，以增進步態、肌力與平衡能力，並編印「老人防跌工作手冊」(專業版)，協助健康照護人員增進防跌照護知能，歡迎民眾於健康九九網站及本署官網下載及索取手冊運用。
![\"長者防跌妙招手冊(民眾版)QR](\"/File/Attach/14176/File_16586_s.jpg\")
![\"老人防跌工作手冊(專業版)QR](\"/File/Attach/14176/File_16585_s.jpg\")
![\"高齡者健康操台語版QR](\"/File/Attach/14176/File_16587_s.jpg\")
目前國內COVID-19疫情嚴峻，全國疫情警戒提升至第三級，為減少不必要的外出與移動，許多公司企業機關啟動居家辦公機制，但居家時間變長，有菸癮的民眾如在家吸菸，二手菸除了傷害家人，也會透過公寓大廈的共用管道進入鄰居家中，造成鄰居嚴重困擾，三手菸更會沾附在屋內物品，也影響家人健康。國民健康署呼籲，居家辦公或隔離時，請停止吸菸，別讓住宅菸害成為另一個健康破口。
\r\n別輕忽二、三手菸危害
\r\n 根據研究，二手菸、三手菸，且均屬致癌物，均會危及自己和身邊的人，且任何濃度都有風險，沒有安全劑量可言。二手菸已被國際癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer, IARC）歸類為一級致癌物質，研究指出菸品與腫瘤、糖尿病、心血管系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、腎臟疾病等6大類死因相關1,2。而所謂的「三手菸」（third-hand smoke）是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物。根據三手菸研究指出，尼古丁有很強的表面粘附力，會與空氣中的亞硝酸、臭氧等化合物發生化學反應，產生更強的新毒物，如亞硝胺等致癌物，沾黏在衣服、家具、窗簾或地毯上，很難消除掉，至少半年以上甚至更久都還會殘留在環境中。吸菸者即使不在孩子面前抽，殘留的三手菸一樣有致癌風險3,4。
不要錯過戒菸好時機
\r\n 居家防疫是戒菸的好時機，因沒有來自朋友、同事遞菸到面前的壓力，也可免去工作休息時，可能被吆喝一起吸菸，不想參加又怕不合群的人際壓力。戒菸可提升抵抗力，減少被感染新冠肺炎的機率，及降低不幸罹患新冠肺炎時，轉為重症的機率。請居家辦公或隔離期間有菸癮的朋友們，撥打國民健康署免付費戒菸諮詢專線0800-636363，由專業人員與您共同討論及規劃專屬的戒菸計畫，找回健康，擺脫菸品的束縛。
\r\n
\r\n參考資料
\r\n1. WHO: Second-hand smoke impacts health. 17/08/2020. http://www.emro.who.int/tfi/quit-now/secondhand-smoke-impacts-health.html
\r\n2. Secondhand Smoke and Cancer. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/second-hand-smoke-fact-sheet
\r\n3. Hang, B., Wang, P., Zhao, Y., Chang, H., Mao, J. H., & Snijders, A. M. (2020). Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential. Chronic diseases and translational medicine, 6(1), 27-34.
\r\n4. National Environmental Health Association：The Hidden Hazard of Third Hand Smoke.
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
![\"媽咪好孕館QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14146/File_16523.jpg\" "\\"媽咪好孕館QR")
![\"孕產婦關懷網站QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14146/File_16524.jpg\" "\\"孕產婦關懷網站QR")
依內政部人口統計資料顯示，國人108年女性生育平均年齡為32.12歲、生育第1胎平均年齡為31歲，其中35歲以上者占30.94%。而108年出生通報統計年報資料也顯示生母年齡為35歲至39歲之早產比例達12.54%，較25歲至29歲之早產比例高（8.31%）。隨著孕媽咪年齡升高，懷孕早產風險也隨之提升。另，正值嚴重特殊傳染性肺炎期間，孕媽咪對於是否到醫院進行產檢充滿擔心及焦慮，國民健康署呼籲高齡孕婦應「重視產前檢查」、「注重葉酸、鐵攝取」、「注重體重管理」、「避免危害物質」、「認識早產預兆」、「瞭解產兆來臨」及「自我健康管理」等原則，幫助寶寶健康長大。
\r\n好孕助攻原則 確保孕期健康
\r\n 為讓高齡懷孕媽咪降低妊娠相關併發症風險，國民健康署建議高齡孕婦應掌握下列原則：
\r\n■重視產前檢查：孕婦定期產前檢查，可追蹤胎兒發育及母體生理變化，發現任何異常，就能及早治療。自今年7月起，國民健康署補助每位準媽媽14次產前檢查、3次超音波檢查及妊娠糖尿病、貧血、乙型鏈球菌等檢查，請孕媽咪務必按照妊娠期程接受產檢。
\r\n■注重葉酸、鐵攝取：葉酸與胎兒神經系統發育有關，建議每日應攝取3-4份深綠葉蔬菜、豆類及切塊水果約2-3碗，以達到每日葉酸建議攝取量；鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，建議食用鐵質豐富的食物，如紅肉、深綠色蔬菜（如莧菜、甜碗豆、紅鳳菜等）及豆類，可於用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮當季水果，可促進鐵吸收。
\r\n■注重體重管理：懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適量調整，以增加10～14公斤為宜。若懷孕期間低於建議體重，會增加胎兒成長發育不良、早產風險；高於建議體重，會有胎兒過大，增加生產風險。如果增重異常者，或有特殊情況者如懷多胞胎，建議諮詢醫師或營養師。
\r\n■避免危害物質：菸(含二手菸)、咖啡因、酒都會對準媽媽及胎兒造成危害，包含影響胎兒智力發展及發育，或造成早產或流產的風險。孕媽咪若有戒菸、戒酒的困擾，可主動向您的產檢醫療院所人員提出，讓專業人員提供您相關支持與協助。
\r\n■認識早產徵兆：如出現產兆，或是子宮規則性收縮、腹部悶痛、腹痛、下墜感或便意感、胎動較平常明顯減少等早產徵兆，應儘速就醫，以降低早產風險。
\r\n■瞭解產兆來臨：若出現輕鬆感(食慾較好，呼吸較順暢)、落紅、陣痛或腰痠(不規則疼痛轉變為規則陣痛，且無論按摩或走動都無法減輕)、破水（由陰道流出多量液體）等生產徵兆，應儘速至醫院待產。
\r\n■自我健康管理：建議孕婦依照孕期時程進行產檢。平日非必要請勿出門，避免接觸人群而增加感染風險，並加強自我健康管理措施(如：戴口罩、勤洗手)，如有不明原因的發燒或其他症狀應主動告訴醫師，讓專業的醫護人員協助順利渡過孕產期。
孕產婦關懷諮詢專線及防疫諮詢管道一把罩
\r\n 民眾如有任何孕前、孕期及產後健康管理相關問題，歡迎撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將由專業人員解答及主動致電回復，或至「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）查詢孕期照護資訊；相關防疫措施資訊可至疾管署全球資訊網（https://www.cdc.gov.tw），或撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922) 洽詢。
\r\n延伸閱讀：
\r\n【孕婦衛教手冊】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1454
\r\n【送好孕 高齡孕婦好孕守則】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6684
\r\n【食在好孕 吃對營養寶媽都健康】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n【好孕日記Part.2】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6492
\r\n【好孕日記Part.3】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6493
\r\n
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媽咪好孕館
\r\n\r\n
![\"孕產婦關懷網站QR](\"/File/Attach/14146/File_16524.jpg\")
\r\n孕產婦關懷網站
\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14146", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-06-10", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "端午吃「粽」點 健康少負擔", "內容": "
國內疫情（新型冠狀病毒病，COVID-19）升溫，全國延長第三級防疫警戒，許多民眾已改為居家辦公、外帶用餐，或利用網路採買食物，以減少不必要外出活動。對於即將到來的端午佳節，國民健康署教您線上聰明購，再搭配吃粽小技巧，讓大家一樣能健康居家過端午。
\r\n 市售粽子種類琳瑯滿目，較常見的有北部粽、南部粽、粿粽和甜口味粽子等，其中北部粽將糯米經過油的拌炒，加入較多的油蔥，用油量較高。甜口味粽子則以豆沙餡最為常見，會依額外加的糖及油量而有不同熱量差異。吃一顆內含蛋黃、豬肉之傳統粽子，需要掃地、拖地等3小時的家事，才能消耗600大卡熱量，所以民眾不妨在選購時多留意，並照著「我的餐盤」口訣吃，就可以吃粽不增重。
1.享用不過量
\r\n粽子份量越大，相對熱量會越高，建議可選擇「中」或「小」份量的粽子。並儘量作為正餐享用，不要當成點心食用。
\r\n2.看清營養標示與成分
\r\n餡料選擇油脂含量較低的豆製品、菇類、栗子或瘦肉類取代高油脂的三層肉或五花肉，減少油脂、熱量攝取；以五榖米或糙米等取代部分糯米的粽子，可以增加纖維攝取量。
\r\n3.少沾料少負擔
\r\n吃粽經常搭配的辣椒醬、甜辣醬、醬油膏等都屬於鈉含量高的醬料，建議以不沾醬為佳或限量使用；為了增加風味，吃鹼粽常會沾砂糖、果糖或蜂蜜等，容易讓添加糖的攝取超過每日總熱量10%之建議。尤其對於有高血壓、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病患者，食用時應更加注意。
\r\n4.種類替代聰明吃
\r\n若將粽子作為正餐，食用時記得把餐點中的主食、肉類及油脂類減量，並搭配超過半碗的蔬菜和拳頭大的水果，不但增加維生素、礦物質和纖維的攝取，又能增加飽足感。餐間喝杯牛奶搭配少量堅果當點心，才能補足一日所需的營養。
\r\n 國民健康署提醒糯米加上高油脂食物會延長胃腸排空時間，容易造成胃酸過多、腹脹氣等消化不良情形發生，食用時應細嚼慢嚥，適量攝取，並且善用調整食材搭配的技巧，讓營養更均衡，歡喜過佳節。
\r\n 近期疫情嚴峻，全國升級為三級警戒，民眾外出時應全程佩戴口罩，一經查獲有違反情事，不再勸導，逕予依傳染病防治法第70條第1項規定，裁罰3千元以上1萬5千元以下罰鍰。然而仍能看到吸菸者在戶外吸菸區吸菸，這種行為除了可能面臨罰鍰外，吸菸者也會讓自己處於染疫風險中，吐出的二手菸霧容易讓路過民眾擔心是否有染疫的疑慮，萬一吸菸者不幸確診，會增加路過民眾的染疫風險。
\r\n國民健康署呼籲全國的公司老闆或場所管理者，於三級防疫期間暫時關閉戶外吸菸區，以避免員工或民眾因吸菸而成為防疫缺口，並多多鼓勵吸菸者趁此機會戒菸，即刻撥打免費且專業的戒菸專線0800-63-63-63。
吸菸增加罹患新冠肺炎(COVID-19)重症的風險
\r\n 世界衛生組織(WHO)指出，吸菸會增加感染新冠病毒的風險，且如受到病毒感染，更容易引發重症或死亡1-4：
\r\n一、吸菸者可能會透過手指與菸品、嘴唇間的頻繁觸碰而增加病毒接觸傳染的可能性，病毒也會透過吸菸者吐出的的二手菸霧傳染給旁人2。
\r\n二、吸菸會破壞肺部細胞，長期吸菸會使肺功能下降或罹患慢性呼吸系統疾病，如果再被病毒感染，容易發展為重症1-3。
\r\n三、吸菸會破壞免疫系統，降低身體抵抗病毒的能力2。
\r\n四、吸菸者更容易罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病1，而慢性病者是新冠肺炎重症或死亡的高危險族群3。
\r\n五、吸菸者因感染新冠肺炎(COVID-19)而罹患重症及死亡的風險要比非吸菸者高出40-50%4。
遠離COVID-19，從承諾戒菸開始，讓戒菸專線幫助您
\r\n戒菸的路上難免會遭遇到困難，總是因為各種理由放棄戒菸，但在這疫情嚴峻的時刻，為了保護自己及全家人的健康，減少染疫和重症風險，沒有理由不戒菸，請給自己再次戒菸的機會，告訴自己為了避免染疫，一定要戒菸。疫情期間，不用到醫療院所，可利用免付費戒菸專線0800-636363 (Line ID：tsh0800636363)，有專業諮詢人員會提供您便利、隱密的戒菸諮詢，並與您共同討論及規劃專屬的戒菸計畫，協助您克服生理戒斷症狀，挺過戒菸過程中的不適，放下菸，現在正是時候。
\r\n參考資料：
\r\n1.WHO statement: Tobacco use and COVID-19. https://www.who.int/news/item/11-05-2020-who-statement-tobacco-use-and-covid-19
\r\n2.WHO/Europe. Coronavirus (COVID-19) and tobacco use.
\r\n3.People with Certain Medical Conditions
\r\n4.WHO. WHO supports people quitting tobacco to reduce their risk of severe COVID-19. https://www.who.int/news/item/28-05-2021-who-supports-people-quitting-tobacco-to-reduce-their-risk-of-severe-covid-19
![\"圖說：「壓肘頂嚏」掩口鼻的標準姿勢(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14101/File_16428.jpg\" "\\"圖說：「壓肘頂嚏」掩口鼻的標準姿勢(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
因嚴重特殊傳染性肺炎疫情影響，全國警戒已升至第三級，民眾應勤洗手、戴口罩，減少非必要外出，宅在家配合政府防疫措施，避免疫情擴大及確保個人健康。特別是癌友及家屬(照顧者)擔心癌症治療期間及治療後病人的免疫系統較一般人為弱，更恐懼被感染及後續嚴重的危險。國民健康署吳昭軍署長提供癌友及家屬能安心在家健康照護的方法，以降低相關感染的風險。
\r\n注意感染症狀：
\r\n 密切注意病人、家屬及照顧者是否有以下感染症狀，如發燒(額溫37.5度，耳溫38度)、乾咳、肌肉痠痛或四肢乏力、咳嗽有痰、頭痛、咳血或腹瀉，如有前述症狀請與固定就醫的相關人員或1922防疫專線聯繫，並戴口罩正確就醫，避免家庭群聚感染。
【癌症病人居家照護注意事項】
\r\n1.勤洗手：養成用餐及喝水前、擤鼻涕及如廁後，落實正確洗手，如廁蓋上馬桶再沖水，化療期間建議要沖兩次。洗手要用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少洗20秒。如果暫時無法用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，但還是以肥皂洗手的效果最佳。正確洗手的教學影片可參考 ( https://reurl.cc/vD39xy)。
\r\n2.勿觸眼口鼻：在未洗手狀況下，請嚴格避免觸摸眼、口、鼻，以減少感染與傳播疾病的機會；即便在有防護或洗手的條件下，也要養成儘量減少觸摸眼、口、鼻等之習慣。
\r\n3.宅在家拒訪客：待在家中盡量安排專屬個人的單獨房間；謝絕訪客，特別是剛從國外返國、接觸過嚴重特殊傳染性肺炎感染、發燒及生病者等具高傳染風險者。
\r\n4.佩戴口罩，保持社交距離：可以降低吸入他人飛沫或阻擋自我產生的飛沫，並降低呼吸道傳染病的感染與傳播，達到保護自己和保護他人，防範疫情散播的功效。如果因病情關係無法正常戴口罩者，可與醫師商討如何採用替代方式，其親密家人或照護者也宜有相對應之防護方式。避開人群及人多擁擠地方，與他人保持室外至少1公尺，室內至少1.5公尺的社交距離。並嚴格遵守疫情指揮中心所宣布之防疫級別所規範的人數限制。
\r\n5.咳嗽禮節：想要咳嗽或打噴嚏時，未戴口罩也來不及使用手帕或衛生紙時，請用衣袖遮住嘴巴及鼻子，建議採「壓肘頂嚏」掩口鼻的標準姿勢(如附件)，網站連結：https://www.facebook.com/TWCDC/photos/a.187029023406/10157903774903407/?type=3&theater
\r\n6.勿共用勿共食：盡量避免共享用食物、餐具、毛巾及牙刷等，用餐時應使用公筷母匙，只要是口、鼻會直接接觸的東西都避免共用。疫情升到三級(含)以上時，避免與家人同桌共食，最好在自己獨立的房間用餐。
\r\n7.降低共享空間：癌症病人做化療或放療等治療時，宜注意白血球降低期間的自我保護，盡量減少在共享空間(例如廚房、客廳或廁所)，與非照顧者及非親密家人的共處時間，並注意居家環境保持通風。
\r\n8.預先準備：就醫時可與醫師討論藥物準備的足夠性，及是否可延後開始治療，或延後治療將可能造成病情與生活品質影響，均需與醫師充分討論後再做決定。有問題請聯絡您的個管師，或請洽詢離家最近的癌症資源中心協助，網站連結：https://www.crm.org.tw/
\r\n。
\r\n9.緊急需要就醫：若有呼吸困難、頑固性頭疼、活動障礙或喪失活動能力、腹脹、腹痛等，可能是腫瘤或治療導致的緊急狀況，這些情況可能嚴重會危及生命，請與醫院相關人員連繫，安排就醫。
\r\n10.打疫苗：接受口服或注射治療中的癌症病人，或罹癌後已完成治療的康復者，提醒您接種疫苗保護自己，如流感、新冠肺炎等疫苗，降低發生重症或造成住院的情形。接種前建議與主治醫師討論，經由醫師評估是否適合接種疫苗及適當接種的時間。
【家屬、照護者居家照護注意事項】
\r\n1.勤洗手：養成照顧病人前後、處理任何病人的分泌物及排泄物後、用餐及喝水前、擤鼻涕及如廁後，落實正確洗手，協助病人如廁後蓋上馬桶再沖水，化療期間建議要沖兩次。洗手要用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少洗20秒。如果暫時無法用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，但還是以肥皂洗手的效果最佳。在未洗手狀況下，請避免觸摸眼、口、鼻，以減少感染與傳播疾病的機會；即便在有防護或洗手的條件下，也要養成儘量減少觸摸眼、口、鼻等之習慣。
\r\n2.佩戴口罩，保持社交距離：可以降低吸入他人飛沫或阻擋自我產生的飛沫，並降低呼吸道傳染病的感染與傳播，達到保護自己和保護他人，防範疫情散播的功效。避開人群及人多擁擠地方，與他人保持室外至少1公尺，室內至少1.5公尺的社交距離。並嚴格遵守疫情指揮中心所宣布之防疫級別所規範的人數限制。
\r\n3.咳嗽禮節：想要咳嗽或打噴嚏時，未戴口罩也來不及使用手帕或衛生紙，請用衣袖遮住嘴巴及鼻子，建議採「壓肘頂嚏」掩口鼻的標準姿勢(如附件)，網站連結：https://www.facebook.com/TWCDC/photos/a.187029023406/10157903774903407/?type=3&theater
\r\n4.清潔消毒：每天清潔及消毒家中經常觸摸的物件表面，如桌子、電燈開關、電話、門把手、水龍頭等物，環境若有染污要立即清潔消毒。
\r\n5.替代人選：癌症病人的免疫系統較一般人為弱，特別是做化學治療與放射治療期間，若家屬、照護者生病，應立即安排其他照護者來照顧癌症病人。
![\"圖說：「壓肘頂嚏」掩口鼻的標準姿勢(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/14101/File_16428_s.jpg\")
「壓肘頂嚏」掩口鼻的標準姿勢
\r\n", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14101", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-06-04", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "戒菸有靠山 0800-636363 戒菸降低新冠肺炎風險 打電話戒菸最安全", "內容": "
近期國內新冠肺炎疫情升溫，醫療院所擴大防疫量能，設立社區採檢院所與重度收治醫院，並進行分流分艙感染管制，期能戰勝疫情，為降低醫院收治承載及避免吸菸者前往醫院接受戒菸的感染風險，國民健康署呼籲想戒菸的民眾疫情期間多多利用免費戒菸諮詢專線0800-636363，由專業諮詢員與您一起討論戒菸計畫，一對一的戒菸諮詢，幫助您成功戒除菸癮。
\r\n
\r\n戒菸，防新冠肺炎重症
\r\n 世界衛生組織（WHO）在今年度世界無菸日「承諾戒菸 Commit to quit」列舉出「戒菸有超過百個理由」1，第1個理由就是:吸菸者有較高風險成為新冠肺炎(COVID-19)重症，呼籲全球吸菸者儘速戒菸！ WHO於2021年5月28日更發文指出，吸菸者罹患新冠肺炎發展為重症及死亡風險提高4至5成，因此戒菸是吸菸者降低新冠肺炎病毒所導致的風險以及罹患癌症、心臟病和呼吸系統疾病風險的最好方法2。國民健康署多年來協同醫師、牙醫師、藥師、護理師等其他醫事人員團體推動戒菸服務，鼓勵醫事人員於接觸吸菸民眾時，鼓勵民眾戒菸，目前有近四千家合約戒菸服務醫事機構分布於各鄉鎮市區，民眾可就近接受戒菸服務。
\r\n近期國內新冠肺炎疫情嚴峻，中央流行疫情指揮中心宣布全國三級警戒延長至110年6月14日，外出時必須全程配戴口罩，違反者得依《傳染病防治法》開罰3千元至1萬5千元。國民健康署呼籲吸菸者，戒菸趁現在，可避免一時菸癮上身，脫掉口罩吸菸讓自己暴露在風險中，也收到罰單，吸菸傷荷包也傷健康，實在划不來。
\r\n
\r\n不出門也能戒菸 讓戒菸專線幫助您
\r\n 疫情期間非必要不外出，保護自己及家人，要避免人與人接觸。想要戒菸的民眾，不用擔心到醫療院所會增加感染的風險，而裹足不前，更可以利用此時在戶外也不利吸菸的環境下，增強自己的戒菸意念，即刻撥打免費戒菸專線0800-636363。此專線是國民健康署委託彰化基督教醫院辦理，亦可使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）進行諮詢。無論您身在何方，有專業人員提供您便利性、隱密性的諮詢服務，並依您的情況，提供量身打造的策略與方法，過程中也會協助您解決戒菸過程可能遇到的困難與挫折。依國民健康署統計，吸菸者透過戒菸專線諮詢服務與關懷支持追蹤，戒菸成功率達4成。
\r\n疫情期間，請吸菸者多多利用免費戒菸專線，如過去戒菸失敗的朋友們，為了增強抵抗力避免感染新冠肺炎，請告訴自己一定要戒菸，讓戒菸專線陪伴您攜手對抗菸癮，抗疫戒菸贏健康！
\r\n
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120，網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n
\r\n參考資料：
\r\n1. More than 100 reasons to quit tobacco.
\r\nhttps://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n
\r\n2. WHO supports people quitting tobacco to reduce their risk of severe COVID-19
\r\nhttps://www.who.int/news/item/28-05-2021-who-supports-people-quitting-tobacco-to-reduce-their-risk-of-severe-covid-19
防疫期間，民眾居家辦公或學生利用電子螢幕線上學習、閱讀，導致長時間近距離用眼機會增加，國民健康署吳昭軍署長提供以下居家護眼妙招保護靈魂之窗，還可以增進親子感情。
\r\n一、用眼時間要控制:孩子近距離用眼如閱讀寫字、使用3C產品時，每三十分鐘應起身活動活動，讓眼睛休息十分鐘。
\r\n二、使用螢幕產品要規範:兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害，建議2歲以下避免看螢幕產品，2歲以上每日不要超過1小時。
\r\n三、閱讀環境要注意:注意家裡看書的光線要充足，用眼環境照度至少要350米燭光以上，書桌光線不直接照射眼睛，檯燈擺放位置應在慣用手的對側。
\r\n四、正確姿勢要保持:閱讀時避免趴著或躺著、選擇合適高度的書桌椅，臀部坐滿椅面，雙腳要踩到地、看書或寫字保持30-45公分的距離。
\r\n五、均衡飲食要做到:日常飲食種類可以多樣化，天天五蔬果，尤其是維生素A、B群、C豐富的食物，還有深黃色、深綠色蔬果等都可多多攝取，有益眼睛健康。
\r\n六、身體活動一起來:疫情期間無法到戶外，本署「eye眼動起來 兒童律動MV」唱跳版，可以與孩子一起動一動，增加親子互動的樂趣，也能讓孩子在唱跳過程將歌詞內容逐漸內化，進而培養正確用眼觀念以維護視力健康。
\r\n國民健康署呼籲居家防疫期間，別忘了要視力保健，與寶貝一起護眼大作戰。「eye眼動起來兒童律動MV」可連結下方QRcode或於本署網站下載：https://reurl.cc/OX2jQr。
\r\neye眼動起來兒童律動MV
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![\"eye眼動起來兒童律動MV](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14097/File_16404.png\" "\\"eye眼動起來兒童律動MV")
全國疫情警戒提升至三級，民眾積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施之餘，國民健康署提醒，這段時間除了注意個人衛生習慣，也可透過飲食提升自身抵抗力。
\r\n 蔬菜與水果除了富含維生素、礦物質及膳食纖維外，還有各種不同的植化素，是植物天然色素和氣味的主要來源，但因人體無法自己製造，必須從各種食物中攝取。植化素可以清除自由基，降低發炎反應，提升抵抗力，而不同顏色的蔬果含有不同種類的植化素：
一、綠色
\r\n(一) 代表蔬果：綠花椰菜、地瓜葉、奇異果等
\r\n(二) 常見植化素：多酚類、吲哚類
\r\n(三) 功效：抗氧化、降低罹癌風險
二、黃/橘色
\r\n(一) 代表蔬果：胡蘿蔔、鳳梨、木瓜等
\r\n(二) 常見植化素：類胡蘿蔔素、玉米黃素
\r\n(三) 功效：抗氧化、強化免疫功能
三、紅色
\r\n(一) 代表蔬果：紅甜椒、西瓜、番茄等
\r\n(二) 常見植化素：茄紅素、花青素
\r\n(三) 功效：抗氧化、降低罹癌風險
四、藍/紫色
\r\n(一) 代表蔬果：葡萄、茄子、紫甘藍等
\r\n(二) 常見植化素：類黃酮素、花青素
\r\n(三) 功效：抗氧化、抗發炎
五、白色
\r\n(一) 代表蔬果：白蘿蔔、洋蔥、香蕉等
\r\n(二) 常見植化素：蒜素、含硫化合物
\r\n(三) 功效：抗氧化、降低罹癌風險
每天若能依照「我的餐盤」均衡飲食中準備5色蔬果，每餐攝取1個拳頭大水果，可盡量洗乾淨連果皮一起吃；每餐的蔬菜攝取量則比水果再多一些，也可以依個人喜好適量增加，除了攝取到植化素，也同時兼顧多種維生素、礦物質和膳食纖維，這些在強化免疫細胞，增強抵抗力，進而提升個人的營養狀態上都扮演重要角色。
\r\n 近期民眾如果不想出門買菜，行政院農業委員會特舉辦的「臺灣農產嘉年華」活動，結合60家農業電商業者，超過3萬多項農產品，並且為了鼓勵多吃蔬果，更推出不同份量大小的「蔬菜(果)箱」，民眾透過網路即可輕鬆購得優質且具溯源的國產農產品，讓大家買得安心、吃得健康。(產品內容以網站公告為主：https://www.facebook.com/1661286914196139/posts/2931504770507674/?d=n)
\r\n 國民健康署呼籲，防疫期間均衡攝取各類食物，搭配規律運動，大家一起用健康的生活型態增強抵抗力，保護自己也保護他人！
![\"圖說：居家運動新模式(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14076/File_16371.jpg\" "\\"圖說：居家運動新模式(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
為防範新冠肺炎疫情，民眾在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能，國民健康署吳昭軍署長提供以下4個居家適度運動的妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：
\r\n一、核心穩定、瑜珈、徒手訓練效果好：在家可以進行核心穩定、瑜珈、徒手訓練，如雙人反向跳、蹲馬步、超慢跑、太極拳、八段錦、上班族健康操、高齡者健康操等，強化平衡力、肌力、肌耐力、柔軟度或心肺耐力，促進健康。
\r\n二、水瓶、彈力帶簡易器材多變化：除了徒手運動，可以運用家裡的水瓶、彈力帶等簡單的器材進行訓練，以循環訓練方式針對上肢、核心、下肢設計運動動作，使用2瓶礦泉水，就可以在家隨時健身，增加身體活動量，運動6分鐘就可消耗約32卡熱量，如同在健身房的運動方式。
\r\n三、椅子、門框、牆壁皆是好設備：另外也可以扶著沒有輪子的椅子做深蹲，年紀較大的長輩則可以進行坐姿站起，或是借助門框、牆壁做伸展、伏牆挺身、抬腿等運動，增加動作的變化性。
\r\n四、親子互動、代間互動、全齡運動樂趣多：小朋友停課在家學習期間，爸爸媽媽可以和小朋友一起遊戲運動、推彈力球、跳跳繩等，小朋友也可以幫阿公阿嬤搥搥背，以每分鐘約60次且不痛為宜，不但可以促進血液循環，還可以增進代間祖孫情。
國民健康署呼籲防疫期間，在家仍需適度的運動，並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。此外，研究指出測量體重有助於節制口腹之慾，民眾也可以和家人一起「天天量體重」，讓大家防疫在家，也能做好體重控制，以避免體重直線上升。
\r\n![\"圖說：居家運動新模式(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/14076/File_16371.jpg\")
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 我家也是健身房_故事篇(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6483
\r\n2. 我家也是健身房_長者篇(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6482
\r\n3. 我家也是健身房_年輕人篇(影片)：https://health99.hpa.gov.tw/material/6481
\r\n4. 上班族健康操(影片)
\r\n5. 高齡者健康操(影片)
\r\n6. 只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播) ：https://reurl.cc/x0amnN
\r\n7. 動動生活GO！我家也是健身房(直播)： https://reurl.cc/gmGAKV
\r\n8. 動動生活GO! 我家也是健身房(深蹲、模仿跑步機、坐式健身車)(海報)：
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4571
\r\n9. 動動生活GO! 我家也是健身房! (推推球、左右跳) (海報)：
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/4572
![\"「我的餐盤」均衡飲食QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14072/File_16366.jpg\" "\\"「我的餐盤」均衡飲食QR")
![\"「餐盤知識隨堂考」活動網站QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14072/File_16367.jpg\" "\\"「餐盤知識隨堂考」活動網站QR")
隨著我國防疫措施升級調整，大小朋友待在家裡的時間變多了，家長們也多了陪伴和照顧的任務，除了需準備餐點，也要想盡各式活動讓小朋友開心度過居家時間，國民健康署鼓勵親子同做健康料理，在備餐過程中增進親子關係，小朋友也更願意吃下自己做的餐點，補充重要營養素，吃出保護力。
\r\n宅在家不無聊 健康點心動手做
\r\n 國民健康署特別設計了3款營養點心，讓大小朋友可以一起簡單動手做，讓宅食光增加樂趣。點心包含燕麥堅果餅乾、馬鈴薯披薩以及五榖黑豆飯糰，不僅可以補充營養素如維生素B群、礦物質和膳食纖維等，提升抵抗力，更能避免小朋友吃下空熱量的零食。
燕麥堅果餅乾：用湯匙就可將熟香蕉壓成泥，混合燕麥片、南瓜籽等材料成糰後，戴上手套整成圓餅狀。燕麥片含有豐富的維生素B群，助於調節新陳代謝、增強免疫力。南瓜籽增添口感外更能補充礦物質鋅，幫助抗發炎。
\r\n馬鈴薯披薩：家長切好馬鈴薯厚片取代餅皮，再讓小朋友鋪上色彩豐富的餡料和起司絲，餡料可加入洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜等蔬菜，或用冷凍蔬菜代替，攝取足夠的膳食纖維有助於保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌，維持腸道健康。
\r\n五榖黑豆飯糰：小朋友可透過捏飯糰訓練手部肌肉和其他感官，材料選用黑豆、毛豆、黃豆等乾燥豆類，是絕佳的植物性蛋白質來源。建議每餐攝取約一個手掌心大小的豆魚蛋肉類食物，足夠的蛋白質是構成免疫細胞的重要原料。
\r\n動動手指玩遊戲 抽精美小家電
\r\n 國民健康署吳昭軍署長提醒大家，攝取均衡營養是強化抵抗力的好方法，可以利用「我的餐盤」均衡飲食口訣與手勢，檢視是否吃足六大類食物。即日起至110年6月1日止，歡迎至「餐盤知識隨堂考」活動網站（網址：https://pse.is/3fxecj）挑戰營養小知識，就有機會獲得精美小家電。
![\"「我的餐盤」均衡飲食](\"/File/Attach/14072/File_16366_s.jpg\")
\r\n「我的餐盤」均衡飲食
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\r\n![\"「餐盤知識隨堂考」活動網站QR](\"/File/Attach/14072/File_16367_s.jpg\")
\r\n「餐盤知識隨堂考」活動網站
![\"圖說：運動-訓練核心肌群三招(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14066/File_16354.jpg\" "\\"圖說：運動-訓練核心肌群三招(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
因應新冠肺炎疫情警戒升級，許多職場及工作處所為確保營運不中斷，除遵守企業持續營運指引之防疫規定之外，也已升級為異地、分區、分流或遠距辦公。國民健康署吳昭軍署長提醒落實辦公防疫措施外，營造運動健康氛圍，才能使上班族累積足夠的健康資本，產生最大的生產力，提升健康防護力。
\r\n穩固的核心肌群(軀幹和骨盆)可維持良好的體態和脊椎健康，擁有靈活有力的上、下肢活動有助於預防下背痛和肩頸痠痛問題。國民健康署提供三式訓練核心肌群的運動，除了不定時動一動關節外，多利用職場環境隨手找張桌子、椅子和牆壁，以便隨時隨地動起來。
\r\n一、推牆抬腿跑：雙手緊貼辦公室牆壁，保持軀幹穩定快速交替抬腿跑步，約10-15秒，可訓練蹬地能力、抬腿能力，以及雙腿協調轉換能力。
\r\n二、桌邊伏地挺身：利用辦公室穩固的桌子，雙手與肩同寬伸直扶住桌子，向後退一步，背部挺直身體前傾下壓45度，再慢慢推回站立狀態，每次做10-15下，1次做1-3組，可訓練上肢肌力及核心肌群。
\r\n三、椅上風火輪：坐在不會移動的椅子前端，雙手抓緊椅邊，上背微貼椅背，用腹部力量彎曲膝蓋並往胸部方向靠近，就像踩腳踏車一樣的動作，每次做10-15下，1次做1-3組，可強化腹部肌群。
國民健康署呼籲，防疫期間異地辦公仍需維持適度的運動，並依個人健康狀況逐步增加運動的強度或次數。注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分並維持健康的體重，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。
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\r\n![\"圖說：異地、遠距辦公之「新生活運動」(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"/File/Attach/14066/File_16354.jpg\")
\r\n延伸閱讀：
\r\n1. 上班族健康操(影片)：
\r\n2. 只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播)：https://reurl.cc/x0amnN
\r\n3. 我家也是健身房_故事篇(影片)： https://health99.hpa.gov.tw/material/6483
\r\n4. 我家也是健身房_年輕人篇(影片)： https://health99.hpa.gov.tw/material/6481
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14066", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-05-26", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "您是不是「肺阻塞」高危險者 1分鐘登階測試便知曉！", "內容": "
![\"肺阻塞知多少QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14052/File_16347.jpg\" "\\"肺阻塞知多少QR")
![\"慢性肺阻塞性肺病](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14052/File_16348.jpg\" "\\"慢性肺阻塞性肺病")
![\"嚴重肺阻塞-當呼吸衰竭離我很近，我的選擇是什麼](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14052/File_16349.jpg\" "\\"嚴重肺阻塞-當呼吸衰竭離我很近，我的選擇是什麼")
慢性下呼吸道疾病長年位居國人十大死因之一，一年造成逾6,000人死亡，其中慢性阻塞性肺病(COPD，簡稱：肺阻塞)為國人常見的慢性病之一，肺阻塞是一種因為慢性呼吸道長期發炎，導致無法恢復的呼吸道阻塞疾病，引發的原因主要是呼吸道長期受到髒空氣的刺激，例如：吸菸、空氣汙染、在工作環境中吸入粉塵、煙霧或化學物質等，造成呼吸道長時間受刺激，產生發炎反應讓呼吸道分泌過多黏液，進而造成支氣管阻塞，使氣體無法順暢進出肺部，嚴重會導致呼吸困難等問題。
\r\n1分鐘登階測試 幫助自我檢測
\r\n 根據本署106年國民健康訪問調查(NHIS)顯示，肺阻塞患者有6成認為疾病影響日常生活活動不便，但由於肺阻塞早期易與感冒、氣喘或其他呼吸道疾病混淆，患者易因輕忽症狀或缺乏病識感而延遲就醫，病患確診時病情多已達中重度，而造成延誤治療的黃金時間，特別是長期吸菸的民眾或自覺有慢性咳嗽(長達3週)、濃痰、喘鳴、運動易喘，建議多利用台灣胸腔暨重症加護醫學會發展的「1分鐘358」登階測試(爬樓梯)，進行自我檢測肺功能的狀況，如有異常應就醫接受專業診斷，避免延誤早期治療時機。
\r\n● 0~30階：如果1分鐘內，登階未達30階，屬於高風險族群，需檢視自身有沒有吸菸史或喘咳痰症狀，盡速就醫檢查。
\r\n● 30~50階：如果1分鐘內，能登階30-50階，屬於中重度風險族群，需多留意自身肺功能。
\r\n● 50~80+階：如果1分鐘內，能登階 50 階以上，表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。
控制您的肺阻塞 請您跟著這樣做
\r\n一、戒菸與遠離二手菸：「菸害」是造成肺阻塞最主要的危險因子，研究指出吸菸者罹患肺阻塞的風險較非吸菸者高出6.3倍[1]，另根據本署相關調查，曾吸菸的肺阻塞患者仍有44.1%未戒菸，呼籲患者為改善自身呼吸道症狀及保護親人，都應儘早戒菸。可利用免費戒菸專線「0800-63-63-63」或洽醫療院所及地方政府衛生所的戒菸門診，尋求專業的戒菸協助。
\r\n二、規律正確用藥、定期回診追蹤：支氣管擴張劑是治療肺阻塞的主要藥物之一，應遵醫囑規律且正確使用藥物及吸藥技巧，並按時回診追蹤監測，可有效控制疾病避免惡化。
\r\n三、肺部復原運動：患者配合醫囑指示，並依照身體狀況進行肺部呼吸及運動訓練，來增強肺功能，相關運動安排建議：散步、騎腳踏車、噘嘴式呼吸或腹式呼吸。
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![\"肺阻塞知多少qrcode\"](\"/File/Attach/14052/File_16347.jpg\")
肺阻塞知多少
\r\n![\"慢性肺阻塞性肺病](\"/File/Attach/14052/File_16348.jpg\")
慢性肺阻塞性肺病 認知篇30秒短片
\r\n![\"慢性肺阻塞性肺病](\"/File/Attach/14052/File_16349.jpg\")
嚴重肺阻塞-當呼吸衰竭離我很近，我的選擇是什麼 ?
\r\n 近期疫情嚴峻，中央流行疫情指揮中心已宣布將全國升級為三級警戒，並要求外出時全程配戴口罩，然而走在路上仍能看到癮君子難忍菸癮，偷偷脫下口罩抽菸，甚至還有民眾在等待快篩時，看見吸菸者躲在旁邊抽菸，這種行為除了違反全程配戴口罩的規定，得依《傳染病防治法》開罰3千元至1萬5千元外，吸菸者也讓自己處於染疫風險中；吐出的二手菸霧，更容易讓周遭親友、民眾擔心是否有染疫風險。若吸菸者不幸確診，還會增加周遭親友、民眾或醫護人員受感染的風險。
\r\n 國民健康署呼籲，疫情期間停止吸菸比以往任何時候更加重要，因脫下口罩吸菸，會增加自己及周遭親友的染疫風險，莫讓自己變成防疫破口，傷健康也傷荷包，請抓住機會，下定決心戒菸，即刻撥打免費且專業的戒菸專線諮詢服務0800-63-63-63。
吸菸增加重症及死亡風險，戒菸遠離新冠肺炎
\r\n國際研究顯示，吸菸是新冠肺炎重症危險因子1，吸菸者罹患新冠肺炎引發重症風險高達2倍，住院治療後持續惡化風險增加14倍2。13-24歲吸菸的年輕人，感染新冠肺炎的風險為不吸菸者的5倍3。世界衛生組織(WHO)更於其所列舉的「戒菸的百個理由」4中，將「吸菸者若感染新冠肺炎(COVID-19)後罹患重症及死亡的風險更大」列首位，呼籲全球吸菸者儘速戒菸，遠離新冠肺炎！
\r\n電子煙無助戒菸
\r\n有業者會在網路宣稱電子煙可以幫助戒菸，請千萬不要相信。世界衛生組織指出，任何形式的電子煙與菸品都有害!吸菸沒有所謂的「安全暴露量」，電子煙仍含有尼古丁及有害致癌物，對使用者和暴露於二手煙者都有害，也沒有證據證明電子煙是安全且可以幫助戒菸。研究顯示嘗試以電子煙協助戒菸者中，約95%仍持續使用紙菸或電子煙，且更有50%-60%會成為紙菸與電子煙併用者5；相關研究6更指出使用電子煙的青少年族群未來有6倍的風險成為紙菸吸菸者，而具有更高的物質成癮風險。千萬不要為了戒菸或避免菸臭味而選擇電子煙！
\r\n遠離新冠肺炎，就是最好的戒菸理由，讓戒菸專線幫助您
\r\n戒菸的路上難免會遭遇到困難，疫情期間，建議多利用國民健康署提供之免費戒菸專線0800-636363，將由專業醫事人員提供具便利性、隱密性之諮詢服務，協助您解決於戒菸過程中可能遇到的困難與挫折外，亦可使用Line通訊軟體的戒菸諮詢服務(ID：tsh0800636363)，多元戒菸通路與您攜手對抗菸癮，遠離新冠肺炎，戒菸的過程不再孤單寂寞！
\r\n參考資料：
\r\n1. https://www.who.int/news/item/10-07-2020-who-and-partners-to-help-more-than-1-billion-people-quit-tobacco-to-reduce-risk-of-covid-19
\r\n2.Vardavas CI, Nikitara K. COVID-19 and smoking: A systematic review of the evidence. Tob Induc Dis. 2020;18:20. Published 2020 Mar 20. doi:10.18332/tid/119324.
\r\n3.Gaiha, S. M., Cheng, J., & Halpern-Felsher, B. (2020). Association Between Youth Smoking, Electronic Cigarette Use, and Coronavirus Disease 2019. Journal of Adoles-cent Health.
\r\n4.More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
\r\n5.Benmarhnia T, Pierce JP, Leas E, White MM, Strong DR, Noble ML, et al. Can E-Cigarettes and Pharmaceutical Aids Increase Smoking Cessation and Reduce Cigarette Consumption? Findings From a Nationally Representative Cohort of American Smokers. Am J Epidemiol. 2018;187(11):2397-404.
\r\n6.Jessica L. Barrington-Trimis, Robert Urman, Kiros Berhane, Jennifer B. Unger, Tess Boley Cruz, Mary Ann Pentz,Jonathan M. Samet, Adam M. Leventhal, Rob McConnell (2016). E-Cigarettes and Future Cigarette Use. PEDIATRICS Volume 138, number 1.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14048", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-05-24", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "防疫宅在家 慢性病免驚 ", "內容": "
近日嚴重特殊傳染性肺炎疫情嚴峻，在臺灣持續出現社區病例，疫情警戒已升至第三級，民眾應勤洗手、戴口罩，減少非必要外出，宅在家配合政府防疫措施，避免疫情擴大及確保個人健康。另患有三高、腎臟病等慢性病患者，疫情期間宅在家，更應注意自身健康管理，國民健康署吳昭軍署長呼籲，慢性病人在家抗疫，應維持正常作息，持續規律服藥，不可擅自停藥，定期測量血壓、血糖以了解自身健康狀況，做好個人慢性病控制，並落實外出戴口罩，肥皂勤洗手的好習慣，減少感染風險。
\r\n 疫情期間慢病管理不打烊，國民健康署提供慢性病抗疫四要，協助病友健康管理，共同對抗疫情：
\r\n一、要定期量血壓、血糖：建議慢性病患者居家監測血壓、血糖，並紀錄相關數值，按時服藥，以掌握身體狀況及控制病情。
\r\n二、要按時用藥：慢性病患可憑醫院或診所開立之慢性病連續處方箋，優先至社區健保藥局領藥，減少出入醫院次數，降低感染風險；因應疫情，部分醫院有增設慢性處方箋院外領藥服務窗口，慢性病人也可先透過網站或電話詢問後多加利用。
\r\n三、要保持良好的生活習慣：維持均衡飲食原則，多喝水，每週至少運動5次，每次達30分鐘。居家運動可參考本署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音，跟著動一動舒展身體，也能維持心情愉快。
\r\n四、要回診追蹤：做好個人防護定期回診，初期發病或病情穩定者，可優先選擇社區診所照護，另居家隔離或居家檢疫者，可聯繫縣市衛生局，透過視訊方式或依當地衛生局之規定來就醫。
慢性病人在家抗疫照護不緊張，若有慢性病管理相關問題，可參考本署慢性病疫情流行期健康管理手冊，或諮詢您就診之照護團隊。
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\r\nQRcode-1：慢性病疫情流行期健康管理手冊
\r\nQRcode-2：我家也是健身房-長者篇
\r\nQRcode-3： 我家也是健身房-年輕人篇
![\"慢性病疫情流行期健康管理手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14046/File_16345.jpg\" "\\"慢性病疫情流行期健康管理手冊QR")
![\"我家也是健身房-長者篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14046/File_16344.jpg\" "\\"我家也是健身房-長者篇QR")
![\"我家也是健身房-年輕人篇QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14046/File_16343.jpg\" "\\"我家也是健身房-年輕人篇QR")
目前國內新冠肺炎(COVID-19)疫情嚴峻，共同抵擋新冠肺炎的期間，戴口罩、勤洗手、保持適當社交距離等，是每個人都應自我防護及保護他人的互利行為。但如果吸菸者於疫情期間，還喜歡揪三五好友邊抽菸邊聊天或共用菸品，這些行為可能會讓防疫出現破口！國民健康署呼籲，疫情期間不僅要減少吸菸，更要戒菸，戒菸請尋求專業醫事人員協助，不用出門至醫療院所，撥打免費戒菸專線，就有專業的醫事人員幫助你，遠離新冠肺炎的威脅！
\r\n別因吸菸（煙）讓COVID-19找上你/妳
\r\n WHO呼籲，疫情期間停止吸菸比以往任何時候都更加重要，因有證據指出，吸菸者比不吸菸者更有可能發生新冠肺炎（COVID-19）重症1，吸菸者若是感染新冠肺炎，比非吸菸者更有機會需要加護病房之照護，且更可能死亡2。
\r\n 另根據國外研究發現，13至24歲的青少年曾使用電子煙被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性是非吸菸（煙）者的5倍；曾吸菸又使用電子煙的雙重使用者，被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性是非吸菸（煙）者的7倍，顯示青少年使用電子煙及菸品不但影響呼吸系統和免疫系統，更是新冠肺炎的危險因子3。
\r\n WHO也表示，因為吸菸者的手指及可能有受到污染的菸品在不斷與嘴唇接觸中，增加了病毒由手向口傳播的可能性，又吸菸者可能已經患有肺部疾病或肺活量降低的狀況，所以會大大增加罹患嚴重疾病（如COVID-19）的風險。許多人喜歡於社交時邊抽菸邊聊天，以致於沒有保持適當社交距離，亦可能有共用菸品的情形發生，以上這些行為，不論是使用傳統菸品、加熱菸或電子煙都會增加傳染的風險；拒絕菸品、加熱菸及電子煙，是提升免疫力、阻擋新冠肺炎的不二法門。
防疫也要防菸 醫院周圍不吸菸 保護你我不感染
\r\n現COVID-19疫情嚴峻，多家醫院設置戶外篩檢站及戶外門診區因應，國民健康署呼籲吸菸者勿在醫院周圍吸菸，倘若吸菸者不幸確診，恐增加吸菸時周遭民眾或醫護人員受感染的風險。
\r\n在家防疫也能戒菸 戒菸專線幫助您
\r\n防疫期間，民眾待在家中時間增加，吸菸（煙）者可能因菸癮難耐而在家中吸菸（煙），讓家人受到二手菸與三手菸的危害，因此，為了自己及全家人的健康，現在正是戒菸的好時機。但請千萬、千萬不要誤信業者或網路傳播電子煙等產品能幫助戒菸的謠言，想要戒菸提升免疫力的朋友，防疫期間，要避免到醫療院所增加感染風險，請多利用免付費戒菸諮詢專線0800-636363，專業諮詢人員將提供便利、隱密的戒菸諮詢並與您共同討論及規劃專屬的戒菸計畫及如何克服生理戒斷症狀，幫助您挺過戒菸過程中的不適，戰勝菸癮，迎向健康新生活。
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資料：
\r\n1.https://www.who.int/news-room/detail/10-07-2020-who-and-partners-to-help-more-than-1-billion-people-quit-tobacco-to-reduce-risk-of-covid-19
\r\n2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7083240/
\r\n3. Gaiha, S. M., Cheng, J., & Halpern-Felsher, B. (2020). Association Between Youth Smoking, Electronic Cigarette Use, and Coronavirus Disease 2019. Journal of Adolescent Health.
延伸閱讀：
\r\n1. Scientific Brief. (2020) Smoking and COVID-19. WHO/2019-nCoV/Sci_Brief/Smoking/2020.2. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/smoking-and-covid-19
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\r\n3. Vardavas CI, Nikitara K. COVID-19 and smoking: A systematic review of the evidence. Tobacco induced diseases. 2020. 18(March):20.
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14045", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-05-21", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "顧肺四招守護您的肺", "內容": "
世界衛生組織(WHO)數據顯示，全球癌症死亡人數，肺癌排名第一；台灣也是如此，我國108年共9,701人死於肺癌，占了所有因癌症死亡人數的五分之一（19.3%）。5月31日為世界衛生組織(WHO)所發起的「世界無菸日」，2021年訂定為「承諾戒菸(Commit to quit)」年，呼籲全球吸菸者戒菸。吸菸者罹患肺癌的風險是不吸菸者的9倍，每天吸20根菸以上之男性，風險可達13.7倍，而女性之風險則可高達 24.1倍；雖然吸菸及二手菸是導致肺癌最主要的原因，但台灣研究發現，未吸菸者和女性肺腺癌持續增加，顯示吸菸以外的因素，如家族史等不容忽視。
\r\n為喚起社會對肺癌之重視，國民健康署提醒顧肺4招「戒菸益健康、自我須防護、篩檢慎思量、警訊早就醫」，共同對抗肺癌。
第一招 戒菸益健康
\r\n「吸菸」是影響肺癌最大的危險因子，佔70-80%，而二手菸暴露也會增加肺癌的死亡風險，與吸菸者同住，得到肺癌的機會比一般民眾高出20%到30%，這也是許多不吸菸女性罹患肺癌的主因之一。依國際經驗顯示，吸菸率下降20年後肺癌發生率及死亡率才會下降，從吸菸到發生肺癌期間，通常間隔20年以上。
\r\n呼應2021年世界無菸日的口號「承諾戒菸」，國民健康署建議民眾可以撥打免費戒菸服務專線0800-63-63-63尋求專業諮詢，或是參考戒菸教戰手冊 (網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1172)，全國也有近4000家戒菸服務合約機構（網址：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx），提供專業戒菸治療服務。
第二招 自我須防護
\r\n根據國內數據顯示，雖然吸菸率有逐漸下降的趨勢，肺癌發生率仍逐年升高，尤其罹患肺腺癌的女性有九成是不吸菸的。因此，除了避免吸菸與二手菸害外，同時要減少廚房油煙、遠離空氣污染或廢氣多的地方。國民健康署提供民眾自我防護5要點：拒吸二手菸；烹煮時應開啟排油煙機，為減少油煙，多選擇水煮、清蒸方式烹煮食物。另外，為了降低空污對健康的危害，民眾可隨時注意空氣品質監測網訊息；外出戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM 2.5)的暴露；空品狀況不佳時，避免戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段；生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
\r\n第三招 篩檢慎思量
\r\n低劑量胸部電腦斷層掃描（以下稱LDCT）是目前唯一具國際實證可以早期發現肺癌的篩檢工具，但目前國際實證證據僅有對「重度吸菸族群」（抽菸史超過30包年、戒菸小於15年），可以降低2成死亡；而衛生福利部補助台灣肺癌學會「以低劑量電腦斷層掃描篩檢台灣不吸菸肺癌高危險群之研究」初步研究結果，支持針對具肺癌家族史者進行LDCT肺癌篩檢。依據國民健康署與相關醫學學會以及民間團體共同訂定之《低劑量胸部電腦斷層肺癌篩檢》手冊（醫療版），建議以下肺癌高風險族群可考量進行LDCT篩檢：
\r\n1. 年齡介於50-80 歲，抽菸史超過30 包年之民眾(含戒菸時間未超過15年的民眾)。
\r\n2. 具有肺癌家族史的民眾（父母、子女或兄弟姊妹罹患肺癌）。
\r\n3. 有肺部病史者（如肺結核、慢性肺阻塞症）。
\r\n4. 暴露於氡氣環境，或特定職場環境工作者（如：金屬業、冶礦業、石油化學工業、石綿接觸者或長期暴露在有粉塵、油煙、棉絮、化學物質、放射環境下等）可諮詢醫師是否需要篩檢。
\r\n然而LDCT肺癌篩檢可能衍生以下風險，提醒民眾在決定做篩檢前應事前瞭解：
\r\n1. 過度診斷的疑慮：使用低劑量電腦斷層肺癌篩檢，會診斷出惡化緩慢的肺癌，這些人就算不接受篩檢，終其一生亦可能不會出現症狀或提早死亡，因此會有少數的比例屬於過度診斷、多治療。
\r\n2. 假警訊的壓力：美國大型試驗指出，重度吸菸者接受LDCT篩檢，每4人就有1人為陽性，但每100位陽性個案中只約有4人診斷為肺癌，假警訊恐造成民眾不必要的心理負擔。
\r\n3. 輻射暴露的風險：LDCT肺癌篩檢平均一次的輻射線暴露約為1.5毫西弗，約為在臺灣1年的天然背景輻射量。
\r\n以上LDCT篩檢資訊，可進一步參考本署「我該不該做低劑量電腦斷層檢查」手冊及影片。
第四招 警訊早就醫
\r\n早期肺癌並非完全沒有任何症狀，瞭解肺部的「警訊」有助提高自我警覺，及早發現，及早治療。常見的肺部7種警訊包括：
\r\n1.持續咳嗽，甚至有惡化的狀況
\r\n2.痰中帶有血絲或咳血，持續一段時間後症狀沒有緩解
\r\n3.呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲
\r\n4.持續胸痛且有惡化情形
\r\n5.聲音沙啞
\r\n6.四肢關節疼痛
\r\n7.無預警的體重下降、食慾不振
\r\n以上這些症狀也有可能不是肺癌引起的。儘管如此，需要時建議尋求醫師諮詢與評估，找出原因及早診治，以免耽誤病情。
\r\n
\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14042", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-05-20", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "要宅不要廢！ 居家上課讀書不忘“動”\t", "內容": "
為防範新冠肺炎發生大規模社區傳播，從幼兒園到大學許多學校已紛紛實施遠距教學或其他自主學習方式，國民健康署吳昭軍署長提醒老師及學生，為避免久坐的健康危害，在家防疫上課或讀書1小時也要有10分鐘下課時間，活動伸展筋骨，才能提升健康防護力對抗肺炎疫情。
\r\n運動好EZ，居家GO健康
\r\n 「2020世界衛生組織身體活動與靜態行為指引」提出，過多的靜態時間會提高成人在許多重大疾病的罹病風險。運動有助於大腦分泌腦內啡，對於提升學習效能，有顯著的效果。居家上課或讀書期間，若久坐易產生肩頸與腰部僵緊，透過持續進行身體活動，才不會因久坐而累積疲勞。對此，國民健康署提供居家伸展及超慢跑運動，讓您在家輕鬆鍛鍊身體，保持體力、增強防護力：
\r\n一、居家伸展運動：伸展肩頸、下背部、臀腿部、小腿，每個部位做15到30秒，可逐漸改善肌肉僵硬及痠痛症狀。
\r\n二、居家超慢跑：用很慢的速度原地做跑走的練習，先維持10分鐘開始，再循序漸進到每天30分鐘。居家超慢跑4訣竅:前腳掌先著地，後腳跟再落地；膝蓋保持微彎，增加膝蓋緩衝力；步伐小腳步輕，跑起來更加輕鬆；每秒約3步，依循自己的節奏。
\r\n 國民健康署呼籲居家防疫期間，更要維持適度的運動，注意運動環境安全，保持通風及適時補充水分，和家人一起提升健康防護力，共同對抗疫情。
\r\n
\r\n![\"圖說：要宅不要廢！](\"/File/Attach/14038/File_16333.jpg)
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n1.我家也是健身房-故事篇(影片)https://youtu.be/-lI1rHKfg54
\r\n2.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！(直播)https://reurl.cc/x0amnN
\r\n3.動動生活GO!我家也是健身房(深蹲、模仿跑步機、坐式健身車)(海報)
\r\n4.動動生活GO!我家也是健身房!(推推球、左右跳)(海報)
\r\n
![\"圖說：居家運動(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14038/File_16333.jpg\" "\\"圖說：居家運動(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
近幾日因為疫情已啟動學校停課不停學的措施，且許多企業提升居家辦公比率，宅在家成為時下現況。根據中央氣象局天氣預報資料顯示，最近台灣夏季連日高溫炎熱，近期各縣市接連亮起高溫預警燈號，至少達攝氏36度以上，甚至有時會高達攝氏38度。不管是疫情或是高溫大家都會宅在家，國民健康署提醒大家要做好防範措施，可以安心防疫且預防熱傷害!
\r\n漫長夏日，室外因為輻射更是容易造成熱傷害，然而在室內也是需要注意預防熱傷害，最主要是因為如果室內空氣不流動，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，尤其是老人和兒童，更容易產生熱傷害，所以家中若有老人或兒童，應特別注意室內的溫度及通風。
\r\n國民健康署教您3招預防室內熱傷害：
\r\n一、多喝白開水
\r\n對抗熱傷害，其實預防勝於治療，要定時的喝水，不要等到口渴才喝，水以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。
二、冷氣設定在26至27度，不開冷氣則務必保持室內良好通風
\r\n經常進出冷氣房，身體也難以適應高頻率的瞬間溫差過大，容易出現打噴嚏、流鼻水等不適感，建議室內冷氣設定在26至27度，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套，在不開冷氣的情況下，也應該保持室內良好通風，以避免悶熱的環境，散熱速度下降。
三、穿著寬鬆及透氣的衣服
\r\n人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散的，寬鬆的衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散。尤其領、袖、褲腿等開口處最好敞開些，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。
炎炎夏日預防熱傷害相當重要，悶熱的環境是造成中暑的原因之一，保持室內良好通風以及多補充水分是保護身體的不二法門；國民健康署吳昭軍署長提醒您隨時關心家中長輩及孩童是否產生有熱傷害徵狀，如疲倦、體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加鹽的冷開水或電解質飲料，並以最快的速度就醫。
\r\n\r\n 面對疫情的嚴峻，請做好防疫措施外，也要預防高溫引起的健康風險，減少外出、多補充水分，大家一起渡過炎炎夏日及新冠疫情。
\r\n父母為迎接小生命來臨，總是盡所能地採買及準備，包括為寶寶打造一個溫馨且舒適的嬰兒房。但有些新手父母對寶寶照顧有著不正確的觀念，如為了方便照顧而讓寶寶與大人同床睡，或怕寶寶著涼於嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉被，及以填充娃娃、玩具等佈置嬰兒床，都會提高寶寶嬰兒猝死或窒息死亡的風險。因此，國民健康署署長吳昭軍呼籲家長遵守「五招安心睡」-不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟。愛她(他)，請給她(他)一個安全的睡眠環境，讓寶貝健康的長大。
\r\n排除寶寶安全睡眠陷阱 預防嬰兒猝死症候群
\r\n 根據衛生福利部近6年（103-108年）統計資料顯示，嬰兒猝死症候群(SIDS)為嬰兒前十大死因。近年來嬰幼兒嬰兒睡眠期間猝死之新聞時有所聞，去年一位媽媽將3個月大的男嬰以趴睡姿勢放於床上睡覺，之後離開房間去煮飯，30-40分鐘後返回發現男嬰嘴唇和臉發紫已無呼吸心跳；另一名母親給4個月大的女兒餵奶後，與女兒同一張床睡覺，媽媽起床發現女兒臉部朝下，被棉被覆蓋失去生命跡象。
\r\n 為避免將寶寶暴露在死亡的風險中，提供寶寶安全的睡眠環境是爸媽及照顧者的重要課題，千萬不要一時的疏忽，造成一生的遺憾。
五招安心睡 寶貝睡好眠
\r\n 為提供寶寶安全溫暖的睡眠環境，國民健康署提出簡單好記的「五招安心睡」。
\r\n第一招「不趴睡」：正確姿勢是「仰睡」，側睡因容易翻身成趴睡亦不建議，另切勿讓嬰兒趴睡在父母或照顧者身上。
\r\n第二招「不用枕」：1歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，坊間流傳的塑頭形枕頭及增高墊，反而可能提高窒息風險。
\r\n第三招「不同床」：遵守「同室不同床」原則，勿讓嬰兒與主要照顧者或兄弟姊妹睡在同張床。
\r\n第四招「不悶熱」：保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。
\r\n第五招「不鬆軟」：睡眠區域不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、填充玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊。
\r\n 遵守寶寶「五招安心睡」，可大幅下降嬰兒猝死風險。另家長可參考兒童健康手冊中「新生兒照顧錦囊-安全睡眠環境」資訊，逐一檢視寶寶的睡眠環境，或連結本署網站(https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=4150或 QR code如下方)取得相關資訊，為寶寶睡眠安全把關。
QR code-國民健康署嬰兒睡眠安全環境專區
\r\n![\"國民健康署嬰兒睡眠安全環境專區QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14035/File_16331.jpg\" "\\"國民健康署嬰兒睡眠安全環境專區QR")
每逢佳節闔家歡慶聚餐時，您是否煩惱該如何幫牙口不好的高齡長輩準備餐點？國民健康署為了照顧高齡者的營養，參考國際作法、根據我國的飲食習慣及配合在地食材，於108年推出高齡營養質地調整飲食，透過食材的挑選、改變切割烹煮技巧，就可自己做出適合高齡者「軟硬度」的飲食。之後除積極與跨單位合作，進行相關培訓工作，輔導共餐據點、小吃店、餐廳、飯店業者等，讓長者或照護者有更多元的選擇，亦期望帶動國內餐飲產業，一起建構高齡飲食友善環境和商機。
\r\n超過6成長者 因牙口問題有吃飯困擾
\r\n 依調查結果顯示，65歲以上長者的牙齒情形，有70.6 %部分缺牙； 21%的長者覺得自己的牙齒（包括裝假牙者）功能狀況不好，63.2%的長者因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題，而限制吃東西的種類註１。國民健康署吳昭軍署長表示，高齡者因牙口問題、咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等，造成飲食不均衡、營養攝取不足等現象，這不僅是「吃」的問題，嚴重者還可能有肌少、衰弱等情形發生，所以如何兼顧營養安全又讓長輩「吃得下」，是政府努力的方向。而首批參與健康署輔導的「台北福華大飯店」、「淡水將捷金鬱金香酒店」及「宜蘭礁溪老爺酒店」等3家業者也表示，能從中學到相關專業知識，進而研發出適合長輩食用的餐點，是一件很有意義的事。
\r\n 以《孤味》拿下金馬影后、高齡81歲的「國民阿嬤」陳淑芳看到她在電影中賴以維生的蝦捲，透過主廚的巧思，調整食材和切割烹調方式，變得營養好入口，非常開心。也相當驚艷淡水美食「阿給」竟然可調整成一口食入的大小；「翡翠魚肫」使用國產龍膽石斑魚，去除魚刺後塑形，保有魚的形狀；「翡翠芙蓉蕈菇捲」則調整尺寸，剛好可補充長者常缺乏的蔬菜和纖維質。打破以往人老了就只能吃軟爛稀飯的想法，直呼這一道道考量長輩牙口功能，又兼顧外觀、營養及美味的菜餚，真的讓她吃得健康開心，又有尊嚴。
\r\n 食品工業發展研究所蔡孟貞主任表示，在農委會的支持下，積極鼓勵及輔導業者運用當令在地農產品，發展銀髮友善食品並辦理評選，已有越來越多業者響應，加入這個行列。
\r\n 相信在政府和業界攜手努力，搭配「我的餐盤」均衡飲食原則，發展更多質地調整飲食技巧與餐點，共創高齡友善的飲食環境，一定能讓長者「吃」的營養和尊嚴都能兼備。
\r\n
\r\n註1：資料來源「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」
圖1：飲食質地
\r\n圖2：業者輔導影片https://www.youtube.com/watch?v=c8H3OUuXkvo
\r\n![\"飲食質地](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14004/File_16285.png\" "\\"飲食質地")
![\"業者輔導影片QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14004/File_16286.jpg\" "\\"業者輔導影片QR")
高血壓是全球性的健康議題，也是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子。依據108年衛生福利部死因統計資料顯示，國人因高血壓導致心血管疾病死亡如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，分別在十大死因為第2位、第4位及第8位，已超過3.8萬人死亡，即每4.5人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的三種疾病。5月17日為世界高血壓日，世界高血壓聯盟訂定今年主題為「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」(Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer) ，呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性，加強民眾對血壓的自我管理。
\r\n近3成國人不知高血壓悄上身
\r\n依據國民健康署106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，18歲以上國人高血壓盛行率逾26%，邁入中年後 40歲以上更達38%，高血壓盛行率隨年齡增加而上升。此外，20歲以上民眾近3成不知道高血壓已悄悄上身。高血壓的成因是多面向性的，包括環境因素、體重過重、攝取過多鹽分與酒類、缺乏適量運動等。由於血壓升高時，多數人沒有明顯症狀，因此容易被忽視，而且高血壓可能造成很多後遺症，會影響到腦部、心臟、腎臟和眼睛等。
\r\n自我管理血壓3C原則
\r\n 血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，正常血壓值應等於或小於120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有高血壓。國民健康署提醒民眾，掌握以下三個簡易步驟，就能輕鬆做好血壓3C自我管理：
1C記得定期量血壓(Check)：
\r\n18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史更應該從年輕起養成定期測量血壓的習慣，並利用紙本或手機下載相關健康管理軟體紀錄血壓數值，除可自我監測血壓變化情形，亦可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，做為治療依據。
\r\n2C調整健康生活型態(Change)：
\r\n在日常生活上，落實良好生活型態，如採低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，保持良好的身體狀態，有助於血壓控制，減少心血管疾病急性發作的風險。
\r\n3C按時吃藥要記牢(Control)：
\r\n高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同，會有所差異。一般民眾仍建議至少維持在血壓值140/90 mmHg以下，對於罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，除落實良好生活型態外，更需持續規律服藥，切勿擅自停藥，讓病情得到妥善的控制。
量血壓從「居家血壓」做起
\r\n 台灣高血壓學會理事長高憲立醫師表示，很多人到醫院看病時才順便量血壓，這是不夠的，而且民眾到了醫院通常比較緊張，血壓會升高，恐怕不準確。為了要讓更多民眾注意到自己的血壓，並且測得準確的血壓，台灣高血壓學會製作「2020台灣居家血壓共識」，推廣居家血壓量測及722原則：「7」連續七天量測 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次 「2」每次量兩遍。透過「定期血壓」清楚掌握血壓狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。
「溫馨五月情 邀請家中長輩一起量血壓」FB社群活動
\r\n 為呼籲更多民眾對血壓量測的重視，關心自己及家中長輩們的血壓健康，國民健康署結合台灣高血壓學會辦理『溫韾五月情 邀請家中長輩一起量血壓』線上活動，民眾只要在活動期間(110年5月6日至5月17日)於衛生福利部國民健康署臉書專頁上傳血壓量測數值及量血壓時的合照，即有機會獲得好禮（活動詳情請見：https://reurl.cc/WEnrRk），邀請全國民眾全家一起遠離慢性病的威脅。
延伸閱讀：
\r\n六個好習慣 遠離高血壓
\r\n
\r\n高血壓防治
\r\n
\r\n衛福部國健署 高血壓防治 3C篇 mp4
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=B-XUvAVuQYA
附件資料：『溫韾五月情 邀請家中長輩一起量血壓』FB社群活動辦法1份。
\r\n活動網址QRCODE
\r\n
![\"『溫韾五月情](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/14001/File_16279.png\" "\\"『溫韾五月情")
人生偶有被迫喝酒的時候，像是「長官或長輩逼我喝！」、「來啦~喝啦! 不喝就不是朋友喔！」、「喝一口就好！」及「遲到罰三杯！」，上面這些被迫飲酒說詞，您是否遇過？根據國民健康署110年2月8日臉書粉絲頁「牛轉勸酒文化」徵件活動，歸類出五大拒酒話術，快學個幾招防身吧！像是聲量最高的喝酒傷身(會起酒疹、會傷肝、會傷胃、醫生說不能喝酒及吃藥等)，其次是開車、酒駕臨檢取締、代駕等，或是以茶、飲料、咖啡代酒，及誠實說不喝酒直接拒絕，不然就以其他說法拒酒(酒量不好、尿遁、易醉、易吐、不喜歡等)。對於對方勸酒時，應該勇敢說不，做自己身體的主人！
\r\n
\r\n專家報你知 自己的身體愛注意！
\r\n 高雄義大醫院內視鏡科主任王文倫醫師回想曾經遇到過一個40多歲的男性上班族前來看診，說他最近總是覺得吃完東西後會出現胸口疼痛，且喉嚨經常有異物感，體力更是急遽減退，檢查後發現他同時罹患了食道癌和下咽癌。患者本來只是覺得自己壓力太大，飲食不正常，但一問之下，才發現他的工作屬性天天都得飲酒應酬。雖說每次喝酒都不覺得不適，只是容易臉紅，但一週有五天會喝掉約一瓶威士忌，這就嚴重了。
\r\n 台灣酒精不耐症衛教協會理事長陳哲宏指出，這個案例可以看出兩個重點：一是「酒精不耐症」，二是「過量飲酒」。喝酒臉紅就是「酒精不耐症」的警訊；酒精不耐症指缺乏乙醛去氫酶 (ALDH2)代謝酵素，導致「乙醛」累積，才會出現臉紅、心跳加速、嘔吐、頭痛、頭暈等現象。
\r\n 根據研究指出，喝酒會提高罹癌風險，包括口腔癌、鼻咽癌等頭頸部癌症，以及食道癌、肝癌、乳癌等，即便是少量飲酒，得到癌症的機會為不喝酒的1.26倍，過量飲酒甚至會高達5.13倍1。依據知名醫學期刊刺胳針(the Lancet)2018年發表的大型研究發現，基於喝酒對人體的致癌影響，並不存在無害飲酒的限量，只有把飲酒量降到0，才能避免酒精對身體的各種危害2。此外，「酒精不耐症」，此為亞洲人特有的基因變異，會大幅提高罹患癌症的機率，重度飲酒者得到食道癌的風險甚至可高達50倍 3,4。
別讓飲酒變成了依賴 勸酒變成了習慣 一起向酒說不
\r\n 國民健康署呼籲，為了健康，不喝是最好，但如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險，根據「國民飲食指標手冊」的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了胎兒的健康，請千萬千萬不要喝酒。以茶(水)代酒，謝絕勸酒、飲酒文化，請大家一起來響應。
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", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14000", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-05-05", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "破除氣喘迷思、做好控制 讓你的氣喘不發作", "內容": "
根據國民健康署106年國民健康訪問調查(NHIS)，未滿12歲氣喘兒童，氣喘盛行率為5.6%，而一年內因為氣喘發作，而至急診就醫有9.2%；12歲以上氣喘患者，有22.6%一年內氣喘曾發作過，其中17.2%未依醫師指示定期回門診追蹤，國民健康署提醒氣喘患者對於疾病的自我管理不應輕忽，氣喘是一種可達嚴重程度的慢性病，氣喘患者的呼吸道長期處於發炎狀態，易受刺激物影響，若控制不佳氣喘易反覆發作，嚴重時更可能會呼吸衰竭，甚至死亡。
\r\n 今年世界氣喘日為5月5日，為避免氣喘患者對氣喘的迷思影響疾病控制，全球氣喘倡議組織(Global Initiative for Asthma, GINA)將今年世界氣喘日宣導主題訂為「揭開對氣喘的迷思(Uncovering Asthma Misconceptions)」，呼籲民眾建立健全的氣喘知能，才能有效控制氣喘，不受疾病威脅。
氣喘迷思不可信 別讓錯誤觀念誤了氣喘控制
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒，惟透過正確的了解氣喘，才能有效幫助自己穩定控制氣喘，享有健康生活品質。
●沒有喘就不是氣喘？由於氣喘發生的臨床症狀包含慢性咳嗽且往往合併有痰音，因此即使不覺得喘，但咳嗽斷續二∼三星期以上未見改善時，需考慮氣喘的可能，應進一步接受臨床專業醫師評估，儘早控制。
\r\n●吸入類固醇副作用大應該少使用？氣喘治療的藥物非常多種，其中吸入性類固醇是治療及預防氣喘發作的重要慢性保養藥物，與口服類固醇在用藥方式和使用劑量上不同，只要了解藥物作用及使用方法，遵照醫囑正確使用氣喘藥物及吸藥技巧，可以不必過度擔心產生副作用(如:月亮臉、水牛肩)。
\r\n●氣喘是一種兒童疾病，隨著年齡增長就會消失？彰化基督教醫院林慶雄副院長表示，根據相關研究指出由診斷出氣喘的年齡分佈來看，氣喘可以發生在0至76歲的所有年齡層[1]，因此氣喘不是兒童特有的疾病，而針對兒童氣喘在長大後是否會消失，目前並沒有確切的答案，有研究顯示兒童氣喘於青春期消失的比例約16%~60%[2]。
\r\n●氣喘患者不可運動？氣喘若控制得當便不會因運動而誘發，但若活動激烈或太興奮仍會些許咳嗽，便表示氣喘沒有完全的控制好，運動前做10~15分鐘暖身運動也比較不會誘發，所以只要注意小細節一樣可以快樂運動。
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氣喘自我管理三招永保安康
\r\n國民健康署吳昭軍署長提醒氣喘患者除照護不迷思外，也要做好自我管理，提供管理三招遠離氣喘永保安康：
1.遠離誘發因子不可少：氣喘患者可透過定期清潔居家環境、外出配戴口罩及拒絕週遭菸害等，避免碰觸誘發因子(包括：塵蟎、灰塵、花粉、氣溫急遽變化、冰冷食物、病毒感染及二手菸、三手菸、空氣汙染等因素)。
\r\n2.定期回診正確規律用藥不害怕：氣喘患者應依照專業醫師指導正確使用吸入性藥物，使藥物進入肺部發揮療效，並且定時回診遵醫師處方規律用藥，不可因害怕副作用或無症狀就擅自停藥。
\r\n3.自我監測好放心：國民健康署引用GINA的資料，提供氣喘患者簡易的氣喘控制評估量表(如附件)檢視自己氣喘控制狀況，讓患者自我掌握疾病更安心，即使是控制不佳時，也能警惕自己應與醫師討論，不錯過正確治療時機。
\r\n參考文獻：
\r\n1. Milger K, Korn S, Buh l R, Hamelmann E, Herth FJ, Gappa M, Drick N, Fuge J, Suhling H. Age and sex dependent differences in patients with severe asthma included in the German Asthma Net cohort. Respir Med. 2020 Feb;162:105858 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0954611119303725?via%3Dihub
\r\n2. Trivedi M, Denton E. Asthma in Children and Adults What Are the Differences and What Can They Tell us About Asthma? Front Pediatr. 2019 Jun 25;7:256.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603154/pdf/fped-07-00256.pdf
延伸閱讀連結
\r\n1.氣喘照護海報
\r\n2.社區氣喘照護 白話氣喘手冊
\r\n3.認識氣喘
\r\n![\"氣喘照護海報QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13988/File_16271.png\" "\\"氣喘照護海報QR")
![\"社區氣喘照護](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13988/File_16272.png\" "\\"社區氣喘照護")
![\"認識氣喘QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13988/File_16273.png\" "\\"認識氣喘QR")
網站流傳一腎臟權威醫師表示購買某腎臟用藥商品可不洗腎、100%康復腎功能，並偽稱是本署唯一指定腎臟疾病專用藥，變造本署獎狀當作商品合格證書。國民健康署提醒您，千萬不要受騙! 上述將就相關違法情事進行法律追究。
\r\n 腎臟病人或是擔心自己腎臟出問題的民眾，最保險的護腎方式，就是到合格醫療院所檢查腎功能，並依照醫師指示服用藥物，調整為健康的生活型態與飲食習慣。服用來路不明的藥物，反而可能傷害腎臟喔！
\r\n 簡單來說，腎臟保健的黃金守則，才是顧腎保腎之道，要保護腎臟，需要從體重控制、採行健康生活型態做起，包括規律運動、健康飲食、不抽菸、多喝水、避免不當用藥及定期檢查腎功能，這些都是降低腎臟病風險的保護措施。在疾病管理上，隨著年齡老化與多重慢性病的增加，對於有三高的患者來說，規律用藥，低鹽、低糖飲食控制，及血壓、血糖的監測，都是重要的防制手段。有慢性疾病的病人，更應落實健康生活，並依醫囑按時服藥，妥善控制慢性疾病病情，才不會導致腎臟出問題。只要是號稱吃了可以不用洗腎、腎病可以完全康復的東西，請您不要相信，以免失財更傷腎!
\r\n 要是您想瞭解自己的腎臟功能是否正常，可以到本署網站查詢慢性腎臟病健康促進機構就醫諮詢，也可以利用40-64歲每三年1次、65歲以上每年1次免費的成人預防保健服務，瞭解自己的腎臟健康狀況喔!！(慢性腎臟病健康促進機構網址https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=635&pid=1201)
工作者每天超過1/3時間在職場上，其健康狀態與職場環境息息相關，依據國民健康署108年調查，在職場上有高於8成的工作者每天沒有吃到三蔬二果；6成工作者每天沒有規律運動；更有高達6成午餐是採外食，但隨著國人健康意識逐漸提升，再加上新冠肺炎疫情的影響，使得職場員工的健康更受到重視，截至109年底全國已有近2萬5,000家公司加入健康職場推動行列，且今(110)年健康職場認證已於4月26日正式公告開放申請，在當前後疫情整備時代，績優健康職場更進一步針對防疫增加相關應變計畫，許工作者一個健康、友善、安全的職場環境!
\r\n後疫情時代重塑五「心」級的健康職場：
\r\n1.「用心」凝聚健康意識：建立員工健康自主管理之觀念，提昇同仁健康意識及凝聚向心力，如提供員工個人健康照護與諮詢，並搭配多項溝通管道、圖文宣導、健康講座等。以台南燦揚企業股份有限公司為例，董事長及高階主管常於公司月會及季刊與同仁分享健康經驗，並於每年固定舉辦主題活動(如龍舟、單車環島、登山等)，公司全額支付活動費用、給予同仁公假及添購相關運動設備等，也透過運動促使同仁間團隊合作密切。
\r\n2.「關心」關懷管道暢通：主管或同仁主動在會議及公開場合關心公司健康促進推動的成效，適時給予有需求員工協助與關懷，建立完善心理支持與促進員工心理健康主動措施，如辦理身心靈關懷活動，從員工延伸至家庭。以臺中童綜合醫療社團法人童綜合醫院為例，由各部門推派同仁擔任「員工關懷種子」，推廣關懷服務及轉介諮商需求者，提供心理諮商、情緒支持、社會資源轉介、法律諮詢服務及心理健康促進活動，提升員工諮商輔導認知及營造職場關懷氛圍，成效良好。
\r\n3.「貼心」打造舒適環境：推動辦公室健康蔬食、健康操、鼓勵爬樓梯、健走並廣設運動性社團等，如訂購健康餐盒、不使用油炸食品及含糖飲料。以台北國防部空軍司令部為例，以專任營養師監督餐廳，提供營養諮商、蔬食櫃位、設計減重課程或講座，及嚴審菜單，控制每餐熱量，並透過追蹤管理體重過重人員，辦理減重訓練班，成功讓過重人員體重平均下降2.53公斤。
\r\n4.營造母性健康「安心」環境：保障女性同仁在懷孕期間以及產後一年皆能夠無憂的工作，進而協助女性同仁達到工作與生活上的平衡。如建立哺乳室、提供相關衛教等。以新北大瓏企業股份有限公司為例，為鼓勵同仁妊娠後主動通報醫務室，特別準備七項媽媽好禮祝福(哺乳室、好孕臂章、專業諮詢、盲人按摩…等)，只要拿媽媽手冊至醫務室則啟動母性保護流程，由醫護人員評估工作場域是否有安全衛生健康風險。
\r\n5.「熱心」推動促進活動:透過整合各方資源，積極推動健康促進相關活動，如建置健康職場場域，舉辦健康促進相關活動。以全聯實業為例，積極整合各方資源，外部資源導入減重營養課程、體適能檢測，內部透過建置支持性環境，設置保健箱、隧道型血壓計，提供預防人因工程輔具(護腰、護腕等)，以健康取向融入不良生活型態，透過感受達到持之以恆的個人健康自主管理。
\r\n健康職場推動中心提供就近的職場諮詢與輔導
\r\n馬上加入健康職場行列，歡迎洽詢地方政府衛生局或撥打國民健康署「健康職場推動中心」服務專線(北區：02-27361661轉6521，中區：03-5751006轉19，南區：05-2656551)。或上網「健康職場資訊網」（https://health.hpa.gov.tw），查詢職場健康促進推動方法、健康促進教材及新知，共同提升職場健康的工作環境。
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![\"圖說：健康職場有五「心」，留住人才有用心(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13983/File_16264.jpg\" "\\"圖說：健康職場有五「心」，留住人才有用心(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
維護家中長者身體健康，不只是關心慢性疾病控制的情形，更需要留意身體與心理功能!國民健康署參考國際文獻，將抗老最核心的八個面向「認知功能、行動能力、營養、聽力、視力、憂鬱情形、用藥及生活目標」，整合為一套簡要的評估工具-長者健康整合式評估，5月起由參與試辦之院所提供服務，對象為有慢性疾病之65-74歲民眾(原住民提早至55歲)，及75歲以上民眾。國民健康署呼籲，長者早期衡量身體與心理功能，及早介入醫療與社區資源的幫助，就能提升抗老力，高齡生活健康更美滿。
\r\n老化導致功能逐漸衰退 慢性疾病增加失能風險
\r\n 依據國發會資料，我國65歲以上人口目前約380萬人，約占總人口比率16%，為「高齡社會」，衛生福利部106年老人狀況調查報告，長者衰弱情形隨年齡增加而上升，尤以75-79歲功能衰退最為明顯。另依據106年國民健康訪問調查報告，65歲以上年長者，超過8成的人至少患有1種慢性病，而同時患有2種慢性病的比率超過6成，且慢性疾病會增加功能衰退與失能風險。
瞄準身體與心理功能的重要面向，及早介入，預防及延緩失能
\r\n 國民健康署去(109)年參酌世界衛生組織長者整合性照護評估(ICOPE)指引，提供長者上述面向之整合性評估，去年試辦3個月，服務約3.8萬人。賈淑麗代理署長表示，該項服務與傳統以疾病導向的檢查不同，主要是著重長者功能之評估，有助於早期發現功能衰退狀況，維持及改善長者身體功能與心理健康。
\r\n 現年68歲的許女士，生活大都待在室內處理家務，鮮少參加戶外活動，去年試辦期間接受此項評估，發現認知功能有異常，家人反映個案常有忘記說過的話和與人約會的時間，卻自覺不嚴重而沒有就醫，經此評估轉至神經內科進一步診斷，也透過醫院推薦參加社區大學的活動，如今記憶衰退程度減緩，也建立與朋友一同運動的習慣，前後差異明顯。
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\r\n5月試辦評估服務 符合資格之長者可多加利用
\r\n 國民健康署110年補助各縣市衛生局招募醫療院所提供長者健康整合式服務，服務對象為有慢性疾病之65-74歲民眾(原住民提早至55歲)及75歲以上民眾，當年度可接受服務1次，鼓勵符合資格民眾可多加利用，惟名額有限，可把握時間洽衛生局了解服務院所相關資訊。
![\"圖說：長者健康整合式評估](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13961/File_16225.jpg\" "\\"圖說：長者健康整合式評估")
男性殺手：食道癌
\r\n 依國民健康署癌症登記資料和衛生福利部死因統計，107年食道癌新發生個案約有2,778人，108年死於食道癌人數為1,983名，罹癌者高達9成以上為男性且好發於50-70歲，是男性中癌症標準化發生率第6位，癌症死因排名第5位。
\r\n 長期吸菸、嚼檳、飲酒、食用加工食品與高溫或燙口等食物，都會增加罹患食道癌的風險，國民健康署賈淑麗代理署長呼籲民眾切勿輕忽食道癌，食道癌初期大多無明顯症狀，平時需留意自身的不適症狀，如有長期吞嚥困難、吞嚥時有異物感等症狀，應及時就醫檢查，建議民眾應落實健康生活以降低罹癌風險。
菸、檳、酒 增加罹癌風險2倍以上
\r\n 根據台灣社區世代研究，有飲酒、吸菸、嚼檳榔者，罹患食道癌的機率分別是沒有者的3.80、2.29、2.62倍，另外，美國臨床腫瘤醫學會指出，口腔衛生不良、煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品及高溫或燙口等食物，都會增加罹患食道癌的風險，因此遠離菸、檳、酒等高風險致癌因子可減少對食道的刺激傷害，平時建立良好的衛生及飲食習慣，從食健康是預防保健的不二法門。
落實健康生活 遠離致癌因子 有症狀 速就醫
\r\n食道癌目前沒有實證有效之篩檢工具，落實健康生活並遠離致癌因子及規律運動是必要的防癌步驟。國民健康署賈淑麗代理署長強調，在防疫期間民眾都需要更加留意自身的健康。防疫之餘也別忘記防癌，若有不適症狀如長期吞嚥困難、吞嚥時有異物感等，仍應及早就醫檢查治療，把握治療黃金期。
4月22日是「世界地球日」，今年的主題是「修復我們的地球」(Restore Our Earth)，強調維護健康的地球已不是選擇而是必須，且每個人都有責任。愛護地球其實並不難，只要「讓你的下一餐以植物性食物為主」，不但能大幅減少碳排放，還對健康有助益。研究顯示，多攝取植物性食物的人，罹患冠狀動脈心臟病、中風及心臟衰竭的機率越低。相較於食用較少的族群，可降低16%心血管疾病及中風的罹患風險、32%心血管疾病死亡風險1，國民健康署邀請大家從改變每日飲食做起，為地球及自己共創雙贏。
\r\n改變飲食 減少70萬輛汽車繞行地球1圈的碳排放
\r\n為因應全球暖化及氣候變遷，國際刺胳針委員會（The Lancet）提出「植物性食物為主飲食」（Plant-based diet）2，呼籲民眾減少牛、羊等畜牧類食物攝取，鼓勵多吃蔬果種子、全榖雜糧及豆類等食物，再酌量搭配魚、蛋、禽肉和乳製品。研究顯示，生產1公斤的牛肉所產生的溫室氣體量比1公斤豆腐高20倍。若6歲以上國人每人每日以黃豆製品取代1掌心的畜肉類，一年即可減少約430萬公噸碳排放，相當於約70萬輛1600cc汽車繞行地球1圈產生的碳排放3，十分驚人。
\r\n選食三原則 為地球減碳 幫健康加分
\r\n 國民健康署賈代理署長表示，國民健康署致力於保護環境和維護國人健康為出發，並以鼓勵民眾攝取當令在地、未精製植物性食物的方向來訂定每日飲食指南、國民飲食指標，透過定期的監測調查瞭解國人不同生命週期之營養需求，與跨部會合作，運用多元食材，設計如高鈣、高鐵、高鋅等食譜，補充國人常缺乏的營養素，打破少吃肉就會營養不良的迷思。此外，還提供選食三原則，讓民眾輕鬆做就能愛地球顧健康。
\r\n一、當令在地少加工：多選擇當令在地之未精製食材，不但價格低廉、營養價值高，更減少因加工、儲存、運送所耗費的能源與碳排放。
\r\n二、善用豆>魚>蛋>肉的選擇順序：豆魚蛋肉都是優質蛋白質來源，其中黃豆及黃豆製品產生的碳排放量低，加上脂肪含量低、不含膽固醇，可降低心血管等疾病的發生風險。
\r\n三、堅果種子不可少，食材種類要多元：蔬菜、水果及堅果都屬於低碳食材，且皆富含人體不可或缺的營養素，所以應照「我的餐盤」建議量，每天攝取多種食材。
國民健康署也提醒民眾，除了選擇當季、在地、少加工食材，也別忘了用餐自備環保餐盒及餐具、購買適當的份量，避免食物浪費，而購物、用餐以步行或搭乘大眾運輸工具取代開車，讓我們一起守護地球，為健康加分。
\r\n參考資料：
\r\n1. Kim H, Caulfield LE, Garcia‐Larsen V, Steffen LM, Coresh J, Rebholz CM. Plant‐Based Diets Are Associated With a Lower Risk of Incident Cardiovascular Disease, Cardiovascular Disease Mortality, and All‐Cause Mortality in a General Population of Middle‐Aged Adults. J. Am. Heart Assoc. 2019; 8：e012865。doi：10.1161 / JAHA.119.012865
\r\n2. Willett W, Rockström J, Loken B, et al. Food in the Anthropocene: the EAT–Lancet Commission on healthy diets from sustainable food systems. The Lancet. 2019;393(10170):447-492
\r\n3. 行政院環保署碳足跡計算器；以同等蛋白質含量之160公克豆腐取代70公克豬肉計算碳排放當量差異；以1600cc汽車油耗約15公里/公升、地球赤道圓周40075.240公里計算1600cc汽車行駛地球之碳排放當量。
圖一、 食民曆手冊
\r\n圖二、食在好健康粉絲專頁
![\"食民曆手冊QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13938/File_16204.jpg\" "\\"食民曆手冊QR")
![\"食在好健康粉絲專頁QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13938/File_16205.jpg\" "\\"食在好健康粉絲專頁QR")
日頭赤炎炎，目前台灣已經進入限水階段，氣候變遷所引發的極端氣候，讓我們的健康與公共衛生面臨前所未有的挑戰。因此4月22日世界地球日，呼籲大家採取行動，為家園延緩日益惡化的氣候險境而有所作為。
\r\n環境健康 人才會健康
\r\n 溫室氣體的排放，是導致全球氣候變遷的源頭之一。依我國經濟部能源局「2020年非生產性質行業能源查核年報」所示，醫院為能源消費用戶的第三名(佔比15.70%)，在捍衛國人健康的同時，卻也成為碳排放的大戶。因此國民健康署於99年即配合健康促進醫院工作的推動，一道邀請醫院響應參加「減碳救地球、醫界作先鋒」宣誓，提出逐步減少用水量、用電量、用油量、天然氣消耗量及廢棄物產生量的策略，並統計每年醫院節能減碳的趨勢與成果。依108年度醫院能源耗用填報資料顯示，經過長期的努力，共減少約7.83萬噸的碳排放量，與宣示減碳6.33萬噸目標相比，超過原訂目標。
\r\n 此外，為減緩氣候變遷引發災害對社會、國人健康的衝擊，國民健康署也在健康醫院願景中，加入了氣候行動的元素，除普及醫院執行節能(用電、用水)、醫療廢棄物減量及採用綠色採購等面向的節能減碳計畫外，引導醫院因應氣候變遷，建立危機風險管理機制，訂定緊急災害應變計畫及作業流程，並對氣候變遷脆弱族群提出災害預防宣導及應變機制。
環保永續非難事 醫院各角落都可以做到綠色生活
\r\n 現今醫院已透過一些簡單的方法，為民眾健康，默默所付出的貢獻與改變，達到減碳、節約使用地球資源的目標，舉例說明如下：
\r\n 佛教慈濟醫療財團法人大林慈濟醫院結合2021年世界地球日，推出「為地球改變我願意」減碳行動，鼓勵該院同仁、志工及民眾透過無塑行動、隨手關閉電源、走樓梯不搭電梯、落實垃圾分類回收、珍惜用水、不使用對環境不友善的物品、外食自備餐具環保杯、以步行替代汽機車等方式，並使用LINE隨手記錄每日減碳(KG)成果，一起貢獻綠色行動。
\r\n 高雄市立小港醫院秉持著社會責任的精神，建立綠色環保策略與方向，透過空調系統更換、室內空氣品質改善、發展智慧交通車手機APP、推動無紙化及廢棄物管理等方式，打造綠色建築與安全的醫療環境。該院2018-2019年無紙化系統成效為平均年減少達60公噸二氧化碳排放量等。
\r\n參考資料：
\r\n1. 《國民健康署-健康九九+網站(環境友善醫院宣導素材)》
\r\n連結：https://health99.hpa.gov.tw/
\r\n2. 《國民健康署-110年健康醫院2.0認證作業說明》
\r\n
\r\n3. 《2019年高雄市立小港醫院企業社會責任報告書》
圖一、落實環境友善醫院的措施與方法
![\"圖說：落實環境友善醫院的措施與方法(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13926/File_16197.jpg\" "\\"圖說：落實環境友善醫院的措施與方法(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
依行政院環境保護署4月20日空氣品質監測資料，中南部地區擴散條件稍差，污染物易累積；西半部地區午後受光化作用影響，臭氧濃度易上升，中部及高屏地區為「紅色警示」(對所有族群不健康)，雲嘉南及馬祖、金門、澎湖地區為「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。
\r\n 為降低空氣污染對健康的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
\r\n 國民健康署提醒西半部民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，如有必要外出，建議全程配戴口罩。另敏感族群，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內活動，並適當關閉門窗，且平常注意保持清潔，遠離過敏原、遠離誘發源，避免刺激物、規律運動保健康，以有效控制疾病。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=13911", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-04-20", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": " 從懷孕到出生 讓寶貝免於二手菸的危害 無菸才能健康出生與長大", "內容": "
根據世界衛生組織2021年3月16日發布聲明1，孕婦吸菸將導致嬰兒猝死及出生缺陷的風險增加了1倍；若孕婦暴露於二手菸中，死產風險增加了23％，先天性畸形風險增加13%。國民健康署呼籲為了胎兒的生存及減少寶寶出生後苦於呼吸道疾病，甚至常住院之情形，請懷孕中或預備懷孕的吸菸婦女儘快戒菸，吸菸的家人也要戒菸，給寶寶一個無菸的成長環境，莫因二手菸而危害來不及出生的幼兒，或讓孩童因二手菸輸在起跑點，影響一生發展。
\r\n兒童時期暴露於二手菸 增加5歲前死亡風險
\r\n孕婦暴露於二手菸會影響嬰幼兒出生前後的存活與兒童的健康和發育，且全球每年約120萬人因二手菸死亡，其中15歲以下的兒童和青少年為6萬5,000人，而這是可以及早預防的。若兒童與吸菸者同住，可能導致氣喘而住院，進而發展為中耳疾病，也會增加5歲前死亡的風險，其罹患細支氣管炎、肺炎及其他呼吸道感染的風險高於未與吸菸者同住的兒童。再者，兒童若早期生活在二手菸的環境下，較可能出現行為問題、在學期間學習表現不佳，且較可能於成人時變成吸菸者，而讓他們未來人生中增加早發性死亡與罹病的風險。
\r\n營造無菸環境 保護兒童健康發展
\r\n依菸害防制法第15條規定之禁菸場所包括：圖書館、博物館、美術館之室內場所、高級中等學校以下學校、醫療機構、大眾運輸工具及旅客等候室、電影院、公共休閒娛樂(電影院、KTV…等)屬婦幼會出入之室內場所。除法定禁菸場所外，各地方政府亦可依菸害防制法第15條第1項第13款或第16條第1項第4款規定，可考量場所通風特性、進出人數及滯留時間等相關因素，以公告之方式，規定除吸菸區外不得吸菸之場所(如：老街、公園等)。近年在縣市衛生局的努力下，更推廣至校園周邊通學步道及超商騎樓，至今在法定禁菸場所外，已公告逾2萬處禁菸場所，而《菸害防制法》透過擴大禁菸環境、嚴格禁止菸品廣告之管理與教育宣導，讓民眾於禁菸場所免受二手菸危害已達9成以上，若民眾有建議新增無菸環境地點亦可向所在地衛生局提出。
\r\n別做孩子壞榜樣 拒菸戒菸好健康
\r\n世界衛生組織亦指出，若兒童的照顧者為吸菸者，在其15歲前，有將近70％會嘗試吸菸。又根據國民健康署108年青少年吸菸行為調查顯示，父母為吸菸者較父母為非吸菸者，國中生吸菸的機率為2.8倍（父母為吸菸者其吸菸率為4.8%；父母為非吸菸者其吸菸率為1.7%）、高中職生吸菸的機率為2.5倍（父母為吸菸者其吸菸率為12.5%；父母為非吸菸者其吸菸率為5.1%）。若您想戒菸，可以透過國民健康署近4,000家特約醫療院所的戒菸衛教師或社區藥局藥師，提供專業的衛教、諮詢與支持。接受戒菸服務後，3個月及6個月後還有專人追蹤及輔導，全程關懷增強戒菸動機及意志力。亦可撥打免費戒菸諮詢專線（0800-63-63-63），讓自己與孩子遠離菸害之束縛！
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
資料來源：
\r\n\r\n\r\n
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=13910", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-04-19", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "即時介入提升病後生命品質 93家癌症醫院提供即時緩和療護 讓癌友活得更好", "內容": "
國際新趨勢 緩和療護不再僅限生命末期
\r\n 台灣安寧療護給付包含安寧住院、安寧居家與安寧共照等服務，從住院到社區全面涵蓋，依最新108年資料顯示，癌症病人死亡前一年安寧涵蓋率已超過6成，顯示我國安寧療護的發展已達一定成效，然而民眾對於安寧療護的概念，大多仍停留在生命末期時才進行介入。實證醫學結果顯示，將安寧的概念翻轉成「即時緩和療護(Timely palliative care)」，也就是癌症進入晚期，即早啟動緩和療護的照護。透過「即時緩和療護」，可提早減緩晚期癌症病人身、心、靈及社會等問題的不適感，除了可以提高病人生活品質外，有時因病人有能力面對治療甚至可以延長存活。在良好的醫病溝通與關係下，讓病人與家屬瞭解疾病的進展與預後，確認病人的意願，建立務實的治療目標，可減少末期無效醫療，近年國際上已形成一個新的癌症照護趨勢。
\r\n 70歲林先生被診斷為口咽癌第四期，因治療過程中持續有疼痛、疲憊、食慾差、失眠等問題，使其不僅無法如過去享受含飴弄孫，加上身心俱疲及對拖累家人的自責感，導致有停止治療的念頭，並中止了治療。腫瘤科醫師發現林先生的狀況後，立刻會診緩和醫療科與身心科醫師協助，藉由藥物、共照護理師、心理師、營養師與社工師等團隊提供服務，林先生的各項不舒服狀況逐漸改善，願意持續接受治療，居家調養時還能在家逗逗小孫子，重拾天倫之樂。
即時的介入，即時的關懷
\r\n 過去大家都認為緩和醫療僅只在於生命末期減輕病人的疼痛與不適而已，其實緩和醫療有更積極的作法與功能，也就是在任何階段即時介入，讓病人了解自己狀況，透過介入緩和不適症狀後，重拾對生命的掌握。
\r\n 107年起國民健康署於癌症診療品質認證基準中，首次將「癌症防治醫療機構應針對晚期癌症病人建立緩和醫療之照護標準與流程」列為基準，並以認證加分題引導癌症醫院發展及推動本土的作法，期待透過早期提供緩和照護的服務，提升我國癌症照護品質。台灣心理腫瘤醫學學會莊永毓理事長指出，透過國民健康署這幾年的推動，許多國內癌症醫院紛紛成立緩和醫療團隊，對於晚期癌症病人常承受身體及心靈的痛苦，與家人面對經濟或照顧壓力，更即時積極介入緩解病人身體、心靈的困擾，同時給予家屬支持。癌症治療團隊也經由與緩和團隊的合作，提供更佳的症狀控制，並了解病人與家屬對治療的期待，對於治療目標建立共識，促進良好醫病關係，從而減輕癌症治療團隊的壓力，提供癌友更好的照護。
93家癌症醫院 推動癌友活得好，活得久
\r\n 國民健康署賈淑麗代理署長表示，國民健康署透過補助全國93家癌症醫院品質提升的計畫，建立晚期癌症病人接受即時安寧緩和醫療的照護標準，包含啟動轉介緩和醫療之條件、轉介流程與照護服務內容等，透過包含醫師、護理師、社工師、心理師及靈性關懷師等組成的緩和照護團隊，鼓勵病人及家屬進行諮詢，讓癌友不僅能獲得最佳的診療品質，也能讓家人與照顧者得到全方面的支持，讓癌友活得有品質，存活得更久。
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=13907", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-04-16", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": " 衛生所高齡友善服務再升級 守護長者健康", "內容": "
臺灣在2018年老年人口比達14%，進入高齡社會，將在2025年進入超高齡社會（20 %），每5人中就有一位65歲以上長者，因此，為因應高齡化社會需求，國民健康署自100年起全面鼓勵各類健康照護機構加入高齡友善服務的元素，透過機構自我檢視，提升長者照護服務品質，其中，有358家衛生所通過高齡友善健康照護機構認證。
\r\n參考國際實證 五大面向優化高齡友善服務
\r\n 國民健康署近年來運用輔導、認證等方式，鼓勵衛生所思考如何因應社區照護對象高齡化的趨勢，進而調整過去服務模式，並從軟、硬體雙管齊下進行改造，軟體方面如因應長者狀況調整看診程序，由志工服務有需要的長輩看診，並顧及長輩視力及聽力需要，發展圖文並茂且放大衛教單張及藥袋字體，讓服務更有溫度；硬體方面，近年來衛生所為長者需求檢視服務環境，增設高齡專屬的服務台、無障礙空間和調整所內標示等，提供高齡友善環境。從長輩的感受中發現，衛生所變得不一樣了，醫護人員更有耐心、更親切，志工更主動的服務，環境也更友善。
\r\n 奠基於過去的基礎，蘊涵世界衛生組織「長者健康整合式評估(ICOPE)」及美國醫院協會高齡友善服務4Ms：長輩最在意的事(What Matters)、減少不必要的用藥(Medication)、及早預防並處理長輩認知功能(Mentation)、盡量維持長輩活動功能(Mobility)等概念，國民健康署協助衛生所高齡友善服務再升級，強調以提供長者為中心的照護原則，發展5大標準20項條文，包含管理政策、以人為中心的平等溝通、友善環境、整合性評估與照護服務、社區照護服務網等，除強化預防延緩長者失能的生活型態指導（菸、酒、檳榔、運動等）外，增加長者整體健康評估（生活日常功能、衰弱、跌倒等）及後續轉介追蹤，及促進長者社會參與與連結社區資源，轉介長者參加社區活動或轉介長照服務等。使衛生所不再只問長輩是否生病，更關注預防各面向功能（如日常生活功能、視力、聽力等）衰退，也能促進長輩社會參與，形塑長者的正面形象，甚至提供照顧者支援服務與訓練。
社區好厝邊，守護長者健康面面俱到
\r\n 以高雄市大社區衛生所為例，高雄市大社區衛生所於108年通過國民健康署高齡友善健康照護機構認證，70歲的王奶奶有慢性病史，平日習慣到衛生所量血壓，某日量完血壓起身不穩，衛生所護理師為他進行長者健康功能評估(ICOPE)發現她有衰弱風險，轉介衛生局營養中心提供增肌飲食規劃，透過衛生所資源樞紐站媒合參加社區運動班。大社區衛生所雖然因醫療普及停止門診服務，但帶入預防及延緩失能服務，從評估、營養、運動、社會參與等全方面幫助長輩能活得好，活得久，成為社區長者在地健康老化的好厝邊！
\r\n 新北市推動智慧化城市，也落實在衛生所的高齡服務上。新莊區衛生所運用「智慧健康照護」將生理數據、檢驗紀錄、運動處方等，透過雲端傳輸到醫師診療系統，增加民眾就診便利性。另外，衛生所2樓更打造為「長者多元運動場域」，全所醫事人員都是取得「飛躍樂齡指導員」資格，長者在候診時，可以在具有醫護背景的運動指導員示範下正確做運動。
\r\n 國民健康署賈淑麗代理署長表示，長輩是社會寶貴的資產，國民健康署多年來積極推動「高齡友善健康照護機構認證」，累積了許多第一線服務長者之經驗，並持續秉持「以人為中心」之照護原則，協助衛生所善用與長輩接觸的機會，成為增進長輩健康與尊嚴的重要守護者，國民健康署持續更新發展了適合不同機構類型的認證基準，期望更多健康照護機構能加入推動高齡友善健康照護的行列。
高齡友善健康照護認證機構名單
\r\nhttps://reurl.cc/2bOgpX![\"高齡友善健康照護認證機構名單QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13905/File_16165.jpg\" "\\"高齡友善健康照護認證機構名單QR")
春天天氣多變化!根據中央氣象局氣象預報資料顯示，週三14日起鋒面通過及東北季風增強，北部及東北部天氣轉涼，白天高溫大約在20度左右與前一天30度左右的高溫相比，有將近10度的落差，其他地區氣溫也會略有下降，不過仍屬舒適溫暖。
\r\n國民健康署賈淑麗代理署長提醒氣喘、心血管疾病之慢性病的民眾，以及長輩們要注意氣溫變化，為避免早晚氣溫變化大容易引發氣喘發作，提醒氣喘患者，外出時記得戴口罩，以避免接觸空氣中的汙染物質及吸入乾冷空氣，促發氣喘疾病之發生。對於三高(糖尿病、高血壓、高血脂)患者，當氣溫驟降或溫差過大時易引發血管收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，提醒民眾仍要注意春季的氣溫變化!如發現自己或親友出現下列心臟病及中風徵兆，請盡速就醫，爭取黃金搶救期!
\r\n心臟病徵兆：突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療，更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，一樣要注意；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
\r\n中風徵兆：為避免錯失治療黃金時間，國民健康署呼籲民眾牢記FAST(快、快、快)中風口訣：「臉歪手垂大舌頭 記下時間快送醫」，用來辨識中風初期的重要症狀，把握黃金時間搶救急性中風：
\r\n「F」就是FACE-臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
\r\n「A」就是ARM-手垂：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂。
\r\n「S」就是SPEECH-大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
\r\n「T」就是TIME-記下時間、快打電話送醫：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，通知119緊急送醫，爭取治療的時間
\r\n
\r\n延伸閱讀：
\r\n社區氣喘照護 白話氣喘手冊
預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=13904", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-04-14", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "手機還我 孩子不哭 用創意妙招 解鎖3C育兒困境", "內容": "
面對科技產品普及的數位時代，3C螢幕產品成為父母安撫孩子的「育兒神器」，當忙碌的您面對孩子的要求或吵鬧，不得已提供3C螢幕產品，讓孩子的目光透過螢幕而乖巧安靜，但您知道嗎? 3C保母正默默侵襲孩子的視力。為使家長不再糾結，國民健康署特別編製《手機還我 孩子不哭》手冊，邀集專家針對家長最常用3C育兒的情境傳授正確、創意且有效的育兒妙招，幫助現代父母解決苦惱的3C育兒難題，為孩子視力健康把關。
\r\n近視不可逆 莫讓3C助長惡視力
\r\n 近視是疾病，年紀越小近視，度數增加越快，平均每年會增加75-100度，在國民健康署委託兒童青少年視力監測調查發現，與7年前相較，106年從幼兒園到國小各年級學生近視比率都上升，幼兒園大班近視盛行率達9%，小一學童攀升到19.8%，到小二倍數成長到38.7%。此外，109年學齡前滿4-5歲兒童視力篩檢異常，經診斷為弱視兒童有6,241人、斜視兒童有685人，因此，幼兒視力問題需要家長更多的關注。
\r\n 另該調查針對3-18歲使用3C產品的習慣顯示，隨著年齡增長，使用3C產品的比率越高；有無近視(近視以≧50度為標準)與3C產品使用時間長短有關，學童使用3C產品總時間≧1小時，比起使用<1小時的近視風險增加為2.34倍 (如圖、表)。國內外許多文獻指出，長期不正確使用3C，除了視力問題，還可能影響到孩子語言認知發展、睡眠品質及情緒管理，進而連帶影響學習專注力及導致肥胖問題，不可忽視。
手機還我孩子不哭 專家傳授正確教養妙招
\r\n 為能更貼近家長與照顧者的需求與找出可行的解決方法，國民健康署針對不同對象的幼兒照顧者辦理焦點座談會，歸納整理最常使用螢幕產品育兒的十大情境外，並辦理全國募集活動共244件創意妙招，甄選出20件納入手冊中，再經兒科、眼科醫師、親職教育及健康傳播專家等多場會議，歸納淺顯易懂又實用的教養方法，完成「手機還我 孩子不哭」手冊，特別介紹3大特色:
\r\n特色1、鋪陳脈絡分明:
\r\n 內容涵蓋3大章節包括3C對兒童健康的影響、使用時的注意事項及情境案例，帶領照顧者從困境中運用適當應對技巧。
\r\n特色2、創意貼近生活：
\r\n 透過照顧者的深入訪談了解生活中3C育兒困境，並辦理創意技巧募集活動，甄選創新可行的作法，讓家長對3C困境照書養。
\r\n特色3、專業可靠實用：
\r\n 內容具實證基礎並經過專業兒科、眼科醫師及親子教養專家的共同把關，提供家長可靠且實用的NO 3C教養秘笈。
孩子童年只有一次 寶貝視力由您守護
\r\n 手機、平板電腦、電腦已經成為民眾生活中高度依賴的必需品，在交通工具上、餐廳裡，甚至是遊樂場所，隨處可見幼童盯著3C產品看，國民健康署賈淑麗代理署長表示，學齡前幼童對於家長順從性與依賴性相對高，家長與幼童可以藉著彼此影響與學習而改變生活習慣，呼籲家長以身作則，不要在孩子面前使用與盡量避免用3C陪伴孩子，如果必要使用也應與孩子訂好規範，家長與孩子都要遵守，建議家長拿回螢幕產品的主控權，不要太早讓孩子接觸，只要爸爸媽媽多點耐心與巧思，現在開始行動，善用手冊裡的妙招，幫助孩子遠離近視的威脅。
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【手機還我孩子不哭-用教養妙招解鎖3C育兒困境手冊】
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4316
\r\n![\"【手機還我孩子不哭-用教養妙招解鎖3C育兒困境手冊】QR](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13890/File_16136.jpg\" "\\"【手機還我孩子不哭-用教養妙招解鎖3C育兒困境手冊】QR")
新手爸媽在迎接家庭新成員，擔負起照顧寶寶的責任時，可能會遇到許多問題，為解答新手父母的疑惑，國民健康署貼心為您設置免付費孕產兒關懷諮詢專線0800-870-870，由專業人員親切解答民眾疑問，依專線統計109年共有1萬9,131通服務，哺乳媽咪最關心的問題「奶水不足要怎麼辦?如何追奶？」、「乳房硬塊該怎麼處理?」，國民健康署提供小撇步給民眾參考：
\r\n寶寶吸多少媽媽就能產出多少奶
\r\n 哺乳媽媽最常有的奶水不足問題，事實上幾乎每個媽媽的奶水都能滿足寶寶的需求，奶水的產生原理，就是寶寶吸多少，媽媽就產生多少，當寶寶吸吮媽媽的乳房時，就會傳遞信息到媽媽的大腦裡，產生荷爾蒙的變化，讓乳房產生寶寶需要的奶水。寶寶吸吮得多，媽媽的奶水產生就多；寶寶吸吮得少，媽媽的奶水就少。還有一個影響媽媽奶水分泌的重要因素，就是媽媽的心情。當媽媽的心情是放鬆、舒服、對自己的奶水很有信心時，只要她想到寶寶，聽到寶寶的哭聲，奶水就容易流出來。
早早餵、正確餵、隨時餵
\r\n 如果寶寶因故和媽媽分開的時候，媽媽一定要兩三個小時就將奶水擠出來刺激乳房，乳房才會持續分泌奶水，但有些媽媽無法讓寶寶吸吮且沒有將奶水移出會造成乳房腫脹，如果發生持續性乳房腫脹，此時沒有將奶水移出，乳腺管一旦阻塞就會產生硬塊，甚至造成乳腺炎。
\r\n解決奶水不足及預防乳房腫脹及硬塊等問題之不二法門，就是要早早餵(儘早開始哺餵母乳親餵)、正確餵(寶寶和媽媽以正確方式讓寶寶喝到足夠奶水)，隨時餵(依寶寶需求想吃就吃，想餵就餵)。
成功哺餵母乳之媽媽經驗談
\r\n 張媽媽第一胎生產時，因剛生產完太累了，且醫護人員沒有鼓勵儘早哺育母乳，在醫院就給予奶粉來餵食寶寶，回家後寶寶就拒絕親餵。有了第一胎經驗，第二、三胎選擇在母嬰親善醫療院所生產，在產前有獲得完整哺育母乳資訊，生產後在醫護人員的鼓勵下，產後30分鐘內與寶寶有直接肌膚接觸，並選擇母嬰同室，依寶寶需求隨時哺乳，同時醫護人員也可以協助指導如何正確哺乳，讓其哺乳之路一路順暢。
國民健康署提醒民眾，相關的問題除撥打諮詢專線解惑外，也可以利用孕產兒關懷網站(網址：https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關衛教資訊。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n1.母乳哺育宣導影片(寶寶含乳技巧、媽媽親餵姿勢、收集母乳方法)
\r\nhttps://www.youtube.com/watch?v=oohTAl7bDBY&t=25s
\r\n2.【母乳哺育手冊】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/3345
\r\n3.【孕產兒關懷網站】
\r\nhttps://mammy.hpa.gov.tw/
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吸菸除傷害自身健康外，還可能影響孩子的發展及健康！菸草燃燒產生的菸煙，含有數千種化學物質，目前已知二手菸至少有250種為有毒或具有致癌的化合物1，然而兒童身上各個器官尚未發育成熟，相較於成人更容易受到二手菸的傷害。依世界衛生組織統計，每年約120萬人因接觸二手菸導致死亡，且15歲以下的兒童達65,000人2。為了給孩子一個健康清新的生活環境，也可以多陪伴孩子成長的時光，戒菸不嫌晚，在兒童節下定決心「即刻」戒菸，告訴自己「為了孩子，我一定會戒菸成功！」。
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\r\n孩子的健康不能等
\r\n 世界衛生組織報告指出，新生兒及幼兒在經常活動的環境暴露二手菸，會增加氣喘、呼吸道感染及腦膜炎的風險；與吸菸者生活的兒童罹患細支氣管炎、肺炎的風險較大，容易因氣喘或中耳炎而需住院，不僅只是肺部的傷害，母親於孕期吸菸，對於孩童，在成長階段的肥胖和過重也是有相關性的2。對尚無能力保護自己的幼童，給他們一個健康清新的成長環境，是為人父母及長輩應盡的責任，孩子的健康不能等，戒菸就趁現在！
\r\n戒菸 讓你與孩子更親近
\r\n 菸齡二十多年的張先生，因為老婆懷孕開始戒菸。戒菸的第一天覺得沒辦法集中注意力，僅維持一天，又拿起了菸，考量孩子的健康，只能到外面或陽台去解解菸癮。現在孩子長大了，每當一家人出去遊玩時，張先生會牽著小孩，但想抽菸的時候，就得鬆開孩子走到遠遠的地方看著他，長期下來與孩子之間產生的疏離感，讓張先生下定決心再次戒菸，通過專業的諮詢和藥物的幫助下，張先生成功遠離菸品，現在的他可以牽著孩子的手，給予孩子零距離的擁抱，不用擔心菸品會傷害孩子的健康。
\r\n戒菸服務陪您一起守護孩子的健康
\r\n 菸品百害無益處，守護下一代的健康，莫讓孩子因菸害而輸在起跑點，根據調查發現，有設定戒菸日的戒菸者，相較於未設定者，其戒菸成功率會提升1.3~2倍3，為了孩子，不妨以兒童節為戒菸日，與孩子約定，為愛戒菸。國民健康署提供多元戒菸服務資源，全國有近4000家戒菸服務合約醫事機構包括醫院、診所、牙科診所、衛生所及藥局，可以依自身情形，選擇方便又離家近的機構；如果不想出門，免付費戒菸諮詢專線0800-636363，提供吸菸者具便利性、隱密性結合專業心理諮詢的戒菸服務，無論你身在何方，多元戒菸服務永遠在你身旁。
戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
參考資料：
\r\n1.WHO Global estimate of the burden of disease from second-hand smoke(2010), https://www.who.int/publications/i/item/9789241564076
\r\n2.WHO Tobacco control to improve child health and development: thematic brief (2021), https://www.who.int/publications/i/item/9789240022218
\r\n3.國民健康署調查：https://health99.hpa.gov.tw/material/6471，P59.
近年民眾愈來愈重視環保與健康，清明時節已有多處公墓及靈骨塔（樓）採取禁止燒香、燃燭、封金爐及紙錢集中燒等措施，除了避免火災發生，降低碳排放改善空氣品質外，還可避免民眾吸入因焚燒產生的PM2.5及其他有害污染物質，保護呼吸道健康。
\r\n 臺北市知名的行天宮及龍山寺自從不燒金紙、不焚香後，由台大研究團隊測量發現PM2.5數值明顯改善近40倍。依據行政院環保署資料顯示，焚香燒金紙會產生硫氧化物、氮氧化物、一氧化碳、苯、甲苯、甲醛、多環芳香烴及細懸浮微粒等多種物質，其中苯、甲苯、甲醛、多環芳香烴具致癌性，危害人體健康，特別是有心肺功能障礙的民眾如慢性阻塞性肺病、氣喘等，應盡量避免曝露於焚香燒金紙的環境。
\r\n另外，據悉南部反空污聯盟等環保團體將於110年4月4日兒童節發起「反空污遊行」，為兒童健康而走，為健康空氣發聲，讓各界更加重視空氣品質與健康問題。(因主政單位非本署，因此聚焦於提倡環保祭祖即可避免議題發散)
因此國民健康署建議民眾清明祭祖時採取以下方式表達對祖先的尊敬，同時保護自己與家人健康：
\r\n一、雙手合十，以花代香，心誠則靈。
\r\n二、如需焚香燒金紙，務必選用符合國家標準（CNS）規範的香品，使用防空污的環保金爐，並減少焚燒量；焚燒時注意良好通風，避免大量吸入燃燒煙霧。
\r\n三、可配戴口罩，減少暴露。
幼兒時期是兒童生長發育的重要階段，也是形塑孩子健康促進習慣最重要的時期。世界衛生組織指出，吸菸、喝酒、身體活動量不足與不健康飲食是非傳染病的重要危險因子，建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動，每週至少累積420分鐘。因此，為了推廣幼兒身體活動，推動家長從小培養孩子的運動習慣，國民健康署與寶僑家品股份有限公司攜手合作，以「寶寶123 一起動滋動」觀念，鼓勵家長抽空陪伴幼兒，一起將運動融入遊戲，培養幼兒的動態生活習慣。
\r\n「寶寶123 一起動滋動」3招培養寶寶運動好習慣
\r\n一、 全家「1」起動：好習慣是全家人一起培養的，希望孩子愛運動，最好的方法就是全家都要動起來。可以配合兒童發展階段大肌肉動作的發展，搭配多樣化的基本動作形式:如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，以及具有遊戲成份的活動，帶領小朋友做伸展、躍馬步、跨步跳及傳接球等運動，促進親子活動。
\r\n二、 「2」歲動出好情緒：2歲的幼兒正是喜歡跑跑跳跳的年紀，及早培養幼兒對運動的興趣，可以提升幼兒的體能，以及提高孩子正向情緒，把握腦部發展黃金期，讓孩子健康快樂的成長。
\r\n三、 每天「30」分鐘以上：每天至少抽出30分鐘，由父母或代間親自帶領小朋友一起動一動，在安全範圍內，不僅讓孩子的身體活動量達到運動的效果，更可以培養親子間的感情，創造美好的回憶。
運動是孩子終身受用的寶藏
\r\n 每個孩子都是寶，國民健康署賈淑麗代理署長提醒家長，為了營造更健康的未來，我們應該共同參與，陪伴孩子一起運動，維繫親子間的情感，讓孩子在充滿愛與關懷的環境成長，國民健康署「健康九九+網站」提供「兒童健康手冊」、身體活動建議量及居家運動策略供民眾瀏覽下載（網址：https://health99.hpa.gov.tw/material/6878），讓動態的生活習慣，成為孩子終身受用的的健康資產。
延伸閱讀：
\r\n1.兒童健康手冊
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1139
\r\n2.兒童衛教手冊
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1459
\r\n3.世界衛生組織(WHO) 「兒童身體活動準則」身體活動建議量
\r\n
\r\n4.2020世界衛生組織身體活動及靜態生活指引
\r\nhttps://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/336656/9789240015128-eng.pdf
\r\n5.宅在家小朋友好無聊？教你這樣做 親子運動增加體力又有趣!
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/news/8656
\r\n6.幼兒園健康促進計畫推動模式
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/3455
", "連結網址": "https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=13882", "附加檔案": [], "發布日期": "2021-04-01", "修改日期": "2025-03-20" }, { "標題": "兒童癌症5年存活率8成，早期診治效果佳 九字訣邀父母、師長共同關注兒童健康", "內容": "
癌症是18歲以下兒童及少年（以下以兒童簡稱）第4大死因，依據最新107年癌症登記報告，0-17歲兒童新發癌症人數為542人，98年為664人，標準化發生率107年與98年同為每10萬人口14.4人，以10年趨勢來看，標準化發生率整體大致持平。
\r\n107年0-17歲兒童5大癌症發生人數(男女合計)依序為(1)白血病(2)淋巴瘤(3)生殖細胞瘤(4)中樞神經瘤(5)其他上皮癌(甲狀腺癌為主)，與106年相比較，除淋巴瘤(2)和生殖細胞瘤(3)順序互換外，其餘序位與106年相同（如附表）。
兒童最易罹白血病，男童好發淋巴瘤
\r\n 107年0-17歲男童新發癌症人數為308人，年齡標準化癌症發生率為每10萬人就有15.7人罹癌，女童新發癌症人數為234人，年齡標準化癌症發生率每10萬人就有12.9人罹癌。0-17歲男童癌症標準化發生率為女童的1.2倍。白血病同時為0-17歲男女童最主要的癌症，占107年新發癌症個案數的3成(男女31%，28%)；淋巴瘤則較好發於男童，為男童發生率第二高之癌症，標準化發生率每10萬人口2.6人，為女童的3.1倍；其他上皮癌(甲狀腺癌為主)較好發於女童，標準化發生率為男童的1.9倍。不同年齡層好發癌症型態有所不同，僅白血病及淋巴瘤在不同年齡層都維持在前5大癌症。
兒童癌症不是絕症！及早治療5年存活率約8成
\r\n 相較於成人癌症，兒童癌症的治癒率高，各癌症之5年存活率皆達50%以上，整體5年存活率約8成，尤其是早期發現，早期治療者。而且兒童對於化學治療之耐受程度也較成人佳，因其尚於生長發育階段，細胞再生能力好，能夠承受較密集且高劑量的化學治療。加上各種支持療法的醫療進步，如止吐劑、血球生成劑(防止血球過低期間太長造成感染)及防止黏膜破損等護理上的照顧，連同預防細菌感染的抗生素，都有助於療程之進展。
「燒紅大腫痛 神視輕白」 九字訣及早揪兒癌！
\r\n 國民健康署賈淑麗代理署長與兒童癌症基金會林東燦董事長呼籲照顧兒童的父母及師長，若發現孩童發生以下幾項徵狀，請盡速帶其就醫診治，早期發現，早期治療。
\r\n燒：超過一星期不明原因發燒。
\r\n紅：瘀青、紅色出血點、黏膜出血症狀(如流鼻血、牙齦出血)或眼窩周圍瘀青（熊貓眼）。
\r\n大：頸部、腋下、鼠膝部等淋巴結不明原因腫大，尤其超過2公分，觸摸固定不動，無壓痛，建議進一步檢查。
\r\n腫：不論身體或四肢，若有腫塊即需就醫，肝脾腫大或腹部腫瘤，洗澡時注意觸摸較易察覺。神經母細胞瘤有2/3發生在腹部，常有腹部腫大或腫脹情形。
\r\n痛：不明原因疼痛，如頭痛、肢體痛(尤其下肢)、胸痛、腹痛等。
\r\n神：出現神經系統症狀，如頭痛、嘔吐、複視、肢體無力、運動不能協調(寫字歪扭)、無法捧碗或用筷子，走路歪斜易跌倒等。
\r\n視：由眼底鏡檢查可及早發現視網膜母細胞瘤，若腫瘤已大，瞳孔會出現白色反光且拍照後雙眼瞳孔反光不同。
\r\n輕：不明原因體重減輕、食慾不振，於該生長的年齡卻停止長高。
\r\n白：臉色蒼白等貧血現象
此刻您對健康充滿信心，但您知道自己10年後罹患慢性病的風險嗎?根據108年成人預防保健服務結果發現我國竟有1/4 (25.2%)民眾血脂異常、1/5(21.2%)民眾血壓高及1/10民眾(9.1%)血糖高。而有代謝症候群者(血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、加上腰圍過粗、高密度脂蛋白膽固醇偏低，5項指標中有3項或超過3項異常者)，未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高脂血症」及「心臟病及腦中風」機率分別比一般健康民眾高6、4、3、2倍，因此別小看健康檢查的異常值，它絕對與您罹病風險息息相關！國民健康署委託國衛院已建立慢性疾病風險評估模型，民眾可以自行輸入健檢報告數據，計算未來10年後罹患5種慢性疾病(如:冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)風險，也提醒同時透過力行健康生活習慣(如戒菸、運動、健康飲食等)，改善健康數值，亦可降低自己的罹病風險，預防慢性疾病發生。
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\r\n發展本土性預測10年罹患慢性疾病風險評估模型更符合國人需求
\r\n 國民健康署賈淑麗代理署長表示，過去國內大型醫院預測心血管疾病風險的工具多採用國際常用的「佛萊明罕風險評估(Framingham Risk Score)」，但許多文獻顯示其預測力因地區族群有所不同，需要發展專屬於我國的評估模型。
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\r\n風險評估模型有望提供民眾自我促進健康的動力
\r\n 因此國民健康署委託國家衛生研究院運用1993-1996年「國民營養健康狀況變遷調查」串聯健保資料共計約1,350萬筆資料，建立預測10年後罹患慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓)的風險評估模型，提供更符合國人情況的罹病風險分級警示，並在為恭紀念醫院等3家不同層級醫院試導入，提供民眾風險結果及提供衛教資訊。
\r\n 目前在為恭紀念醫院已有成功案例，廖先生自覺體重雖然稍重，但無不良生活習慣，經醫護人員協助下使用「慢性疾病風險評估平台」試算自己的風險，發現竟是「高血壓」、「糖尿病」的高危險族群。經醫師提醒雖然尚未罹病，但建議他應更加注意體重控制、飲食及運動，並鼓勵他實踐平台上的建議及持續注意危險因子是否改善，廖先生重拾固定慢跑的運動習慣，體重也開始下降，經再次於平台試算，糖尿病的罹病風險也隨之降低。為恭紀念醫院陳振文院長表示本土的風險評估工具對醫院在社區向民眾宣導預防慢性病有很大的幫助，對民眾而言藉由平台能夠提升促進自我的健康的動力。
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\r\n輸入重要健康資料，立馬得知風險等級
\r\n一、輸入基本資料及健康數據：
\r\n 根據不同慢性病風險評估所需，輸入「年齡」、「性別」、「健康檢查數據」(如:身體質量指數、腰圍、血壓、空腹血糖、總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂等)、吸菸習慣、是否已罹患糖尿病、高血壓等資料，每種疾病約需輸入4-6項資料。
\r\n二、系統自動計算10年後罹患疾病風險分級：
\r\n 風險結果-以「紅、黃、綠」燈號方式呈現。「紅燈」為「高」風險族群；「黃燈」為「中」風險族群；「綠燈」為「低」風險族群，提醒民眾平台為「一次性」計算風險，並未留存所輸入資料。
\r\n三、正常值建議：
\r\n 若您的健康數據(如腰圍)超過正常範圍，平台會建議您需控制在正常範圍(如您目前腰圍為 92公分，建議控制在90公分以下)。
\r\n四、提供「健康指引」及「後續追蹤」：
\r\n 依據計算出的疾病風險結果，參考醫學會、健康署等資料，提供民眾參考使用，如飲食減鹽、限酒、減重、戒菸、飲食改善、運動等項目的健康指引及後續追蹤建議，提升民眾之健康識能。
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\r\n不知道自己的數據嗎?無健檢管道之40歲以上之民眾可利用免費「成人預防保健服務」
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\r\n 民眾若想知道罹病風險卻沒有檢查數據，可多利用免費「成人預防保健服務」，目前全國有6千多家院所提供40歲以上民眾成人預防保健服務，醫療院所名單可上國民健康署網站查詢【連結路徑：首頁＞健康主題＞預防保健項下之公費健檢＞成人預防保健＞提供服務院所查詢】。
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\r\n參考資料：
\r\n1.「慢性疾病風險評估平台」網站：https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp
\r\n2.世界衛生組織：Prevention of Cardiovascular Disease Pocket Guidelines for Assessment and Management of Cardiovascular Risk
\r\nhttps://apps.who.int/iris/handle/10665/43784
\r\n3.成人預防保健：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=189
近期名人接連因心血管疾病驟逝，令人惋惜且不捨。心血管疾病常發生突然，導致無法挽回的憾事，留給家人無盡傷痛，但這也讓民眾警覺心血管疾病的重要性。其實，八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的，日常生活中，有許多壞習慣，在不知不覺中傷害心臟。國民健康署賈淑麗代理署長呼籲，預防心血管疾病的王道，就是從健康生活型態做起，才能避免讓這種傷痛發生在自己和家人身上！
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\r\n壞習慣拉近與心血管疾病的距離檢視單:
\r\n•壞習慣1.飲食不均衡，愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食；
\r\n•壞習慣2.缺乏運動；
\r\n•壞習慣3.睡眠不規律；
\r\n•壞習慣4.抽菸、喝酒不忌諱；
\r\n•壞習慣5.體重過重或肥胖不在意；
\r\n•壞習慣6.有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病不控制。
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\r\n別仗年輕而輕忽您的「心」
\r\n 根據衛生福利部108年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年則造成5.3萬人死亡，超過頭號殺手癌症奪走的人命。老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，更應愛護自己的心，檢視壞習慣有多少，風險就會有多高，千萬別仗著年輕就不管，維持健康生活型態，避免心血管疾病帶來的威脅才是上上之策。另春季氣溫變化大，早晚溫差大，要注意保暖，避免血壓突然增高。
\r\n1.健康飲食與運動：採低油、糖、鹽及高纖飲食，每週累積150分鐘的中度身體活動(例如快走、慢走、騎自行車)、控制體重(維持BMI正常值)、良好睡眠，都是杜絕慢性病的通則，更是健康長壽的良方。
\r\n2.戒除不良生活嗜好：研究發現就算每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。民眾如有任何戒菸方面的問題，可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363。另外世界衛生組織(WHO)統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人，其中就有19%死於心血管疾病，國民健康署建議盡量避免飲酒，如有需要，以茶(水)代酒，是健康聰明的選擇。
\r\n3.控制三高慢性病：有三高的民眾千萬別鐵齒，更要小心心血管疾病找上門，應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
\r\n4.定期健康檢查：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，鼓勵民眾可善加利用。
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\r\n辨識心血管疾病急性徵兆，儘快就醫避免憾事發生！
\r\n 心血管疾病之急性發作如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況，中華民國血脂及動脈硬化學會葉宏一名譽理事表示，儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度，增加復原機會。多留意自己或親友身體的變化，如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能是心臟病急性發作。國民健康署提醒記住中風症狀FAST口訣：臉部(Face)表情不對稱、雙手(Arm)力氣不一樣、或講話(Speech)變得不清楚，有任一症狀，記下時間點（Time）儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n預防心血管疾病-危險因子篇
\r\n預防心血管疾病-症狀就醫篇
\r\n腦中風防治症狀辨識篇
孕期的營養狀態影響準媽媽及寶寶健康的關鍵，準媽媽有可能在懷孕過程中，因孕吐、食慾不佳而吃不下飯，但又擔心寶寶營養缺乏，在吃與不吃之間，常讓孕媽咪煩惱不已，國民健康署彙整準媽咪常見的孕期營養問題，幫助孕媽咪了解如何攝取相關營養素，協助吃得下、吃得對，讓寶寶能健康成長發育。
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\r\n養胎這樣做，飲食也能好放心
\r\n 為解決準爸媽們對於懷孕期的營養問題。國民健康署彙整準媽咪常見的10大孕期營養問題並破除迷思，提供給準爸媽參考。
\r\n ■孕吐時強迫自己吃東西嗎？
\r\n 懷孕初期發生孕吐情形時，不需要擔心寶寶沒有養分而強迫準媽咪進食。要改善孕吐，可採取少量多餐飲食方式，並避免攝食油膩食品。
\r\n ■可以攝取咖啡因的飲料嗎？
\r\n 建議懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，一般建議孕婦一天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因，但每個人體質不同，能否喝咖啡，以及飲用量多少？還是先請教醫師、遵循醫囑比較保險。
\r\n ■喝不下水，該怎麼辦？
\r\n 可適當改變溫度或味道幫助入口，例如：加入水果片，但要避免過多含糖飲料。
\r\n ■經烹調處理過後的米酒料理，可以吃嗎？
\r\n 雖然米酒料理經過處理，但在沒有確定酒精完全揮發下，並不建議孕婦食用。另外，孕婦在孕期內應避免吸菸、飲酒。
\r\n ■是否該避免食用像是生魚片、生菜、泡菜等生食？
\r\n 食用遭汙染的食物，若由孕婦傳染給胎兒，可能導致流產、死胎或早產，因此懷孕期間應避免食用生魚片、生菜、泡菜等生食，或是食用前充分加熱。
\r\n ■植物奶是否可替代牛奶? 吃牛奶會脹氣，可不可以先忽略不吃？
\r\n 牛奶中富含鈣質，是植物奶不能替代之營養素。如果會脹氣，建議可以用其他高鈣食物或鈣片來代換，建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。
\r\n ■如何透過飲食來減少妊娠高血壓的發生風險？
\r\n 應採取少油、少鹽、少膽固醇的攝取，降低飽和脂肪酸攝取（如：肥肉、豬油等），增加以單元不飽和脂肪酸（例如堅果、橄欖油等）作為油脂主要來源。
\r\n ■如何透過飲食來減少孕期糖尿病的發生風險？
\r\n 須注意營養的均衡並減少澱粉的攝取量，如果發生時，應諮詢專業醫師及營養師並遵照糖尿病飲食建議，避免血糖不穩定。
\r\n ■如何避免便秘？
\r\n 可多攝取蔬菜、水果、全榖類等富含膳食纖維食物以避免便秘，建議每日攝取32克。
\r\n ■懷孕過程中，有哪些營養素建議補充？
\r\n 葉酸、鐵、維生素D是影響胎兒健康發育的主要礦物質及維生素，孕期攝取量應達到國人膳食營養素參考攝取量。
\r\n 懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，讓孕期有充足的營養，使寶寶健康長大。
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\r\n延伸閱讀：
\r\n【食在好孕 吃對營養 寶媽都健康】https://health99.hpa.gov.tw/material/6614
\r\n【孕期營養小教室第1集-孕媽咪營養補充】https://health99.hpa.gov.tw/material/6616
\r\n【孕期營養小教室第2集-孕媽咪飲食筆記】https://health99.hpa.gov.tw/material/6685
國際證實一級致癌物！檳榔會致癌
\r\n 國際癌症研究中心(IARC)研究證實，「檳榔子」是第一類致癌物，即使不加添加物，也會致癌！市面上販售的檳榔(如：菁仔、包葉、雙子星等)，通常是以檳榔子包夾荖花、荖葉、石灰及其他添加物製成。許多人認為檳榔只要不加紅、白灰或其他配料就不會致癌，然而不是天然的就一定無害，檳榔子本身含有檳榔鹼、檳榔素等致癌成分，被發現可直接造成牙周組織的破壞並抑制癒合反應。嚼檳榔還恐導致牙齦出血、口臭、口腔黏膜灼熱感及口腔潰瘍、無法張口、吞嚥困難等。檳榔粗纖維摩擦口腔黏膜，加上檳榔汁液中致癌物成分的刺激進而癌化形成口腔癌。
簡單拒檳三招，身體有益更健康
\r\n 檳榔在台灣是常見的交際物品之一，卻也是最可怕的健康殺手。國民健康署呼籲，檳榔致癌性強，已有嚼檳榔的民眾應遵循拒檳三招「麥哺、麥揪、麥請」，及早戒檳，不僅可遠離癌症，對自身健康也有益處。根據106年國民健康訪問調查資料顯示，曾嚼檳榔者第一次嚼檳榔的主要原因，43%是好奇，26.9%為了交朋友，13.2%是工作需要，9.2%為了提神，6.4%是為了保暖。國民健康署賈淑麗代理署長提醒大家，檳榔有害健康，千萬不要因為朋友邀約、好奇而嘗試嚼食檳榔。此時新冠肺炎疫情席捲全球，為因應防疫，發起拱手不握手，降低因肢體接觸所致的感染風險，也可以用拱手、道聲好來改變好友之間邀請檳榔的行為，同時達到友誼與健康兩者兼顧。有嚼檳習慣的民眾，無聊想嚼檳時，建議善用替代品，如新鮮蔬菜條、蒟蒻條、無糖口嚼錠、硬喉糖等；累了想要增加精神，可以休息、喝水與運動取代吃檳榔，進而增強體力、消除疲勞；天冷時，多加衣物保暖、喝溫水，培養善用替代品的習慣，可使身體更健康，且逐步達成戒檳目的。
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\r\n免費口腔黏膜檢查，阻斷口腔癌威脅
\r\n 衛生福利部最新統計資料顯示，107年有超過7千名男性罹患口腔癌，108年逾3千名男性死於口腔癌，一旦罹癌對家庭影響不容忽視，檳榔是導致口腔癌發生的主要危險因子，民眾切勿好奇嘗試。為讓民眾預防及早期發現口腔癌，政府免費提供30歲(含)以上嚼檳榔或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)及原住民每2年1次口腔黏膜檢查。定期接受口腔黏膜檢查，口腔黏膜檢查的目的，除早期找到口腔癌外，更重要的是要找出癌前病變予以適當治療，從而阻斷癌症的發生。
國內每年因慢性肝病、肝硬化及肝癌死亡約13,000人，肝癌更是高居癌症死因第二位。國民健康署自去年9月底放寬成人預防保健B、C型肝炎篩檢年齡為45至79歲終身一次，到今年1月逾40萬人接受篩檢，超越過去1年的2倍，初估可增加發現1.6萬位陽性個案，約6千位可進入治療過程。感染BC肝後每4人有1人會變成肝硬化，肝硬化後每20人有1人會併發肝癌，是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因。國民健康署賈淑麗代理署長提醒民眾善用政府提供終身一次免費篩檢服務，保護自身健康，擁有彩色人生。
\r\n年滿45-79歲民眾，40-79歲原住民 別讓您的權益睡著
\r\n 大部分肝病並沒有明顯症狀，民眾容易因警覺性不夠而延誤就醫，國民健康署自100年8月起提供55年(含)以後出生且滿45歲之民眾，搭配成人預防保健服務終身接受1次B、C型肝炎篩檢服務，108年6月1日首先放寬年滿40至60歲原住民。為配合國家消除C肝政策，更於去(109)年9月28日起擴大放寬年滿45至79歲民眾，都可接受終身一次的B、C型肝炎篩檢服務，以早期發現、提供適當治療，避免演變為慢性肝病及肝硬化。
\r\n目前全國有6千家醫療院所提供成人預防保健服務及B、C型肝炎篩檢，千萬不要不篩、不治療延誤病情。
C肝有藥醫 把握治療時機
\r\n 從108年1月起，只要確認感染C肝，不論有無肝纖維化，健保都納入C型肝炎口服新藥治療給付對象。因此，民眾如曾接受篩檢者，應主動關心結果，如C肝篩檢為陽性，應儘快前往醫療院所就醫，並依醫師評估建議接受治療，除保障自身健康，也可有效預防肝炎傳播。
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護肝小撇步 輕鬆做
\r\n 國民健康署提醒民眾，透過篩檢能夠早期發現、適當治療，方能有效阻斷肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。護肝小撇步包括：1.避免接觸危險因子(如避免共用針頭等)、2.保持健康體位，包括健康飲食及多運動、3.勿過度飲酒，預防脂肪肝、酒精性肝炎。
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根據中央氣象局預報顯示，週日(21日)氣溫驟降，北部從周六(20日)最高28度降至周日(21日)最冷15度，國民健康署賈淑麗代理署長提醒，春季氣溫多變，且清明時節將至，返鄉掃墓、慎終追遠、焚燒紙錢之際，可能產生煙霧及懸浮微粒，氣喘患者記得外出時戴口罩，並適時增減衣服保暖，以防因溫差過大或煙霧刺激，促發氣喘疾病之發生。
\r\n氣喘是一種呼吸道長期處於發炎狀態常見的慢性病，最常見的臨床症狀是慢性咳嗽，嚴重時可能會呼吸衰竭，甚至死亡，根據國民健康署106年國民健康訪問調查(NHIS)，12歲以下兒童氣喘的盛行率是5.6%，為防止氣喘發作，患者平時應避免碰觸誘發因子(包括：塵蟎、灰塵、花粉、氣溫急遽變化、病毒感染及二手菸、三手菸、空氣汙染等因素)，而春季為氣喘好發時節更應多加注意。
\r\n國民健康署提供控制氣喘四招，讓氣喘患者有效控制疾病，增進健康與生活品質。
\r\n 第一招：早晚氣溫變化大，適時的保暖不可少，隨身攜帶小外套、絲巾或圍巾，外出時戴口罩，避免接觸空氣中的汙染物質，以及吸入乾冷空氣，導致刺激呼吸道，引發氣喘。
\r\n 第二招：淸晨運動前要暖身，及避免從事劇烈運動，由於清晨吸入大量較冷較乾燥的空氣，就可能引發呼吸道的變化，此外也應避免在空氣污染嚴重的時段或路段，從事激烈運動。
\r\n 第三招：時常打掃，遠離過敏原，家中的寢具、絨毛玩具及布製品，容易藏匿塵蟎或沾黏寵物毛髮，不常接觸到的地方也會堆積灰塵，引發氣喘患者不適，應維持定期清掃的好習慣；建議打掃時戴口罩、保持空氣流通，並用吸塵器或濕抹布取代掃把，減少灰塵飛揚。
\r\n 第四招：患者應按時回診就醫，並遵醫囑正確及規律用藥，及配合專業醫師擬定適宜的治療計畫，調整治療，就能讓病情穩定控制。
延伸閱讀連結
\r\n1.氣喘照護海報
\r\n2.社區氣喘照護 白話氣喘手冊
\r\n3.認識氣喘
\r\nhttps://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=633&pid=1192
國民健康署自107年起補助各地方政府成立「社區營養推廣中心」，期盼讓營養師走入社區，推動具地方特色的長者營養照護服務。為展現社區營養推廣成果，今（17）日假張榮發基金會國際會議中心舉辦「109年度全國社區營養推廣中心成果觀摩會暨記者會」，除有社區長者、地方單位、醫事機構、專家學者、學校師生、公學會等參與之外，還特別邀請原民會、農委會、客委會、教育部等合作夥伴和第一線據點服務人員共襄盛舉，並擴大社區營養表揚對象，期透過觀摩學習與鼓勵分享，提供長者更完善的營養照護。
\r\n代理署長賈淑麗表示:「國民健康署從民眾營養需求的角度，積極與農委會的綠色照顧站、原民會的文化健康站、客委會的伯公照護站、教育部的長青食堂等跨單位合作，除推廣當令在地食材，亦考量長者牙口不好等問題，發展質地調整飲食，並融入不同文化習慣，共同建置資源平台、支持網絡，幫助長者吃得下、吃得均衡」。
\r\n根據2014~2017年國民營養狀況變遷調查結果，顯示長者的乳品類、蔬菜類、水果類及堅果種子類均攝取不足，尤其是乳品類不足1份及水果類不足2份之比例高達8~9成。為讓據點供餐人員、餐飲業者提供長者營養均衡、安全衛生且融入當地特色的菜餚，國民健康署首次邀請各地共餐據點一同參與共餐食力獎選拔。透過縣市的創意發想，和社區營養師的輔導精進下，激發提升營養的動力。
\r\n其中，嘉義市創新開發教案「生命繪本-記憶中的味道 學營養吃健康」，引導長者畫出記憶中的菜餚，營養師從旁給予正確營養觀念，不僅找回長者記憶中的味道，也讓他們學營養、練肌力，更增進手眼協調性及對色彩的欣賞，長輩們都開心表示還要繼續上課！花蓮縣據點人員以長者自我探索為主軸，規劃列車教案，內容包括長者到部落種植及蒐集食材，設計出專屬自己的「我的餐盤」，並樂於與其他據點交流分享。
\r\n社區營養師更媒合社區內資源，提供多元的營養服務，吸引長者參與，如基隆市社區營養推廣中心結合書法公會辦理「我的餐盤」書法比賽，邀請阿公阿嬤一起書寫「我的餐盤」口訣並辦理成果展，幫助長輩牢記及運用於生活中；臺北市社區營養推廣中心結合樂齡退休人力，由退休社區營養師、廚師及護理人員等夥伴深入社區發揮所長、重啟第二人生，提升社區營養推動服務品質與量能。
\r\n本次觀摩會除了頒獎鼓勵各縣市社區營養推廣中心、共餐據點、社區營養師及營養教案、邀請得獎者進行分享外，現場並採用電子看板展示社區營養推廣中心推動成果，也讓與會者實際體驗營養師們用心設計的優良教案及教具教材，呈現社區營養服務的多元面向，感受到「社區新食尚 營養好食力」的精神，勉勵在社區崗位上努力的夥伴們，持續營造社區營養照護的使命與價值，朝向提升長者營養健康的目標邁進。
![\"社區營養微電影](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13812/File_16072.png\" "\\"社區營養微電影")
就怕豬隊友 抽菸與否受朋友影響最深
\r\n 許多年輕人的第一根菸，可能僅是被同儕一句話慫恿:「要不要來一根菸，不抽不是朋友喔」，而開始他漫長的菸齡，而難以戒斷。
\r\n依據國民健康署108年青少年吸菸行為調查，我國青少年第一次開始吸菸的原因，「好奇」、「別人吸跟著吸」及「紓解壓力」就佔了前三名。而青少年開始嘗試吸菸後，有逾三成的青少年（國中生30.8%，高中職學生38.5%）仍延續有吸菸之行為。因此，千萬別因好奇或同儕壓力或為緩解課業壓力而嘗試吸菸，一口都不要嘗試。
\r\n 同一份調查也發現，吸菸之青少年有約6成5在過去一年間有嘗試過戒菸之經驗(國中生65.3%，高中職學生66.4%)，有將近半數的青年抽菸者中，受到「朋友的幫助」最多（國中生為49.2%，高中職學生為49.9%），其次為「家人的幫助」(國中生為38%，高中職學生為32.9%)。顯示出青少年嘗試抽菸或戒菸過程中，朋友都是關鍵角色。
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\r\n0800-63-63-63免費戒菸專線等你來電
\r\n 青少年身邊的好友若有吸菸習慣，除了自己要勇敢拒菸外，建議鼓勵好友戒菸，避免菸害長期累積的影響，吸菸導致肺功能及循環功能變差，影響運動表現；長期吸菸導致皮膚變差、顯得衰老、口臭及牙齒變黃1，也可能影響人際關係。因此，當有好友請菸時，可以直接地表明「我不吸菸」拒當菸大頭、「為了顏值我不抽菸」，或用家人長輩為拒菸的擋箭牌。
\r\n 青少年戒菸時，除了好友之間的鼓勵與家人的支持外，建議利用國民健康署提供的免費戒菸諮詢專線（0800-63-63-63）。此專線係由受過專業訓練的諮商人員提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，會為個人擬定專屬戒菸計畫，並以電話追蹤關心戒菸進展，陪伴走過戒除菸癮的過程，讓您不孤單。
\r\n
\r\n戒菸資源：
\r\n◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
\r\n◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）
\r\n◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊
\r\n資料來源：
\r\n1.WHO publications：https://who.int/publications/i/item/WHO-NMH-PND-19.1
內政部108年人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡為32.12歲，其中年齡為35歲以上者更達30.94%，是10年前的2倍。隨著女性生育年齡升高，準媽媽們孕程及生產風險也隨之增加。
\r\n 根據衛生福利部與嬰兒與母親雜誌合作，於109(去)年8月針對全台各地超過3,000位準爸媽們以網路方式蒐集之問卷調查結果，準爸媽孕前準備最想知道的議題分別為「如何提高受孕機率」及「孕前(期)檢查是否需自費」。因此國民健康署針對2項議題，提供以下專業建議：
\r\n
\r\n◆「幫助提高受孕機率可以怎麼做？」：
\r\n 首先要養成健康的生活型態，準爸媽們除避免菸、酒及藥物等物質的濫用、也要遠離高溫環境、有害化學物質及放射性物質，同時注意均衡飲食及保持理想體重，其中包括每餐皆攝取全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類食物，此外，也要注意調適情緒及壓力等心理狀況，讓身體及心理都保持在最佳狀態。
\r\n 其次要把握適孕年齡，不論是男性或女性，生育能力皆會隨年齡的增長而有下降的趨勢，考量婦女生育風險及胎兒健康，及孩子成長階段爸媽養育年齡的準備度、合適性、情緒穩定性等因素，國民健康署鼓勵女性於20歲至35歲之間完成生育規劃，男性則建議在40歲以前完成。但如果已經超過醫學上建議的最佳生育年齡也別擔心！只要做好孕前準備，讓心理及生理都保持在最佳狀態，仍能有效的提高受孕機率，孕育健康的寶寶。另外如夫妻有不孕的困擾時，也請儘快尋求不孕治療。
\r\n
\r\n◆「孕前(期)檢查完全蒐羅，需要自費做檢查嗎？」：
\r\n 準備懷孕的準爸媽們，建議進行孕前健康檢查及孕前遺傳諮詢，孕前健康檢查項目包括基本身體檢查、尿液檢查、血液檢查、精液分析及傳染性疾病篩檢等，讓夫妻瞭解目前身體狀況，提早發現、預防、治療孕期可能產生的疾病；如果家族或本人有相關遺傳疾病史的準爸媽，應進行孕前遺傳諮詢，確認夫妻雙方是否可能生育患有遺傳性疾病的孩子，及早接受相關治療。有些縣市有提供孕前健檢補助，準爸媽可洽各地方衛生局多加利用。
\r\n 進入孕期後，政府補助每位孕婦10次產前檢查、2次產前衛教指導服務、1次超音波檢查及1次乙型鏈球菌篩檢，另外，對年齡在34歲以上、本人或配偶家族有遺傳性疾病史等風險較高的懷孕媽咪，還另外有產前遺傳診斷檢查(羊膜穿刺)補助喔！
\r\n 如果還想要知道更多孕前、孕產期相關知識，可查詢「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/)，歡迎準爸媽們多加利用！
\r\n
延伸閱讀：
\r\n【爸媽最想知道的10個孕產問題】
\r\nhttps://health99.hpa.gov.tw/material/6487
\r\n【懷孕前備孕期，這樣做提高受孕機率！】
\r\nhttps://www.mababy.com/knowledge-detail?id=9803
![\"腎臟醫健康管理手冊](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13793/File_16047.png\" "\\"腎臟醫健康管理手冊")
依行政院環境保護署3月10日空氣品質監測資料，今日受東北季風影響，西部地區擴散條件較差，易累積污染物，高屏地區3月10日至3月12日預報為「紅色警示」(對所有族群不健康)，雲嘉南地區近4日、高屏地區3月13日、中部地區3月11日至3月12日、竹苗地區3月11日達「橘色提醒」(對敏感族群不健康)。
\r\n為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息，或透過「環境即時通」手機APP查詢相關資訊，強化自身防護。
\r\n國民健康署提醒民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，特別是兒童、年長者、呼吸道、心血管疾病患者等敏感族群及高雄、屏東地區民眾，建議改以室內活動，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露。另外，民眾如有必要外出，建議全程配戴口罩。
![\"圖說：空品預報(詳請閱讀新聞稿內容)\"](\"https://www.hpa.gov.tw//PageFile/Attach/13792/File_16044.jpg\" "\\"圖說：空品預報(詳請閱讀新聞稿內容)\\"")
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代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/PageFile/Attach/19664/File_27194.jpg\")
代謝症候群防治計畫診所查詢![\"QR](\"/PageFile/Attach/19645/File_27158.jpg\")
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「胃幽門螺旋桿菌防治－保『胃』大作戰」宣導影片![\"QR](\"/PageFile/Attach/19391/File_26688.jpg\")
說明單張![\"QR](\"/PageFile/Attach/19383/File_26666.jpg\")
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國民健康署代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/PageFile/Attach/19337/File_26631.png\")
代謝症候群防治計畫診所名單查詢![\"QR](\"/PageFile/Attach/19337/File_26632.png\")
代謝症候群防治計畫照護流程與指導手冊![\"QR](\"/PageFile/Attach/19334/File_26620.jpg\")
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「腰肥不『豚』積 發聲『柴』健康」活動網站![\"QR](\"/PageFile/Attach/19306/File_26560.png\")
代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/PageFile/Attach/19306/File_26561.png\")
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國民健康署代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/PageFile/Attach/19190/File_26340.png\")
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健保特約醫事機構查詢![\"QR](\"/PageFile/Attach/19062/File_26097.jpg\")
代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/PageFile/Attach/19062/File_26098.jpg\")
更年期婦女自我健康照顧懶人包![\"QR](\"/PageFile/Attach/19061/File_26089.jpg\")
認識氣喘![\"QR](\"/PageFile/Attach/19061/File_26090.jpg\")
社區氣喘照護 白話氣喘手冊![\"QR](\"/PageFile/Attach/19042/File_26038.jpg\")
健保特約醫事機構查詢![\"QR](\"/PageFile/Attach/19042/File_26039.jpg\")
代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/PageFile/Attach/19042/File_26040.jpg\")
預防糖尿病前期 空腹血糖篇![\"QR](\"/PageFile/Attach/19020/File_25987.jpg\")
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癌症篩檢介紹![\"QR](\"/PageFile/Attach/18973/File_25859.jpg\")
全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢網站![\"QR](\"/PageFile/Attach/18969/File_25852.jpg\")
APEC研討會網站![\"QR](\"/PageFile/Attach/18969/File_25853.jpg\")
APEC研討會議程![\"QR](\"/PageFile/Attach/18956/File_25816.jpg\")
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一起聊聊肥胖症你該問的100+件事![\"QR](\"/PageFile/Attach/18916/File_25754.jpg\")
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預防高血壓 請你跟我這樣做!![\"QR](\"/PageFile/Attach/18903/File_25706.jpg\")
聰明量血壓 保護心健康![\"QR](\"/PageFile/Attach/18900/File_25698.jpg\")
「胃幽門螺旋桿菌防治－保『胃』大作戰」宣導影片![\"QR](\"/PageFile/Attach/18900/File_25699.png\")
說明單張![\"QR](\"/PageFile/Attach/18896/File_25691.jpg\")
代謝症候群防治宣導_檢吃動篇!影音![\"QR](\"/PageFile/Attach/18896/File_25692.jpg\")
遠離代謝症候群懶人包![\"QR](\"/PageFile/Attach/18896/File_25693.jpg\")
健保特約醫事機構查詢![\"QR](\"/File/Attach/18870/File_25660.jpg\")
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健保特約醫事機構查詢![\"QR](\"/File/Attach/18804/File_25589.jpg\")
代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/File/Attach/18804/File_25590.jpg\")
糖尿病與我![\"QR](\"/File/Attach/18801/File_25582.png\")
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三高防治專區![\"QR](\"/File/Attach/18774/File_25518.png\")
代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/File/Attach/18762/File_25506.png\")
我的餐盤![\"QR](\"/File/Attach/18759/File_25498.jpg\")
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營養及健康飲食促進法![\"QR](\"/File/Attach/18739/File_25460.jpg\")
國民健康署署網-營養及健康飲食專區![\"QR](\"/File/Attach/18543/File_25115.jpg\")
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糖尿病與我![\"QR](\"/File/Attach/18522/File_25090.png\")
科學算病館-原慢性疾病風險平台![\"QR](\"/File/Attach/18522/File_25089.png\")
代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/File/Attach/18506/File_25059.jpg\")
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我的餐盤手冊![\"QR](\"/File/Attach/18486/File_25009.jpg\")
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科學算病館![\"QR](\"/File/Attach/18445/File_24940.jpg\")
健保特約醫事機構查詢![\"QR](\"/File/Attach/18445/File_24941.jpg\")
世界心臟日活動網頁![\"QR](\"/File/Attach/18437/File_24936.jpg\")
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「代謝三五成群 瘦腰就贏」網路活動網站![\"QR](\"/File/Attach/18315/File_24705.jpg\")
代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/File/Attach/18315/File_24706.jpg\")
全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢![\"QR](\"/File/Attach/18306/File_24696.jpg\")
活動網站：https://goactive.h2u.io![\"QR](\"/File/Attach/18306/File_24697.jpg\")
健行筆記App-IOS下載點![\"QR](\"/File/Attach/18306/File_24698.jpg\")
健行筆記App-Android下載點![\"成人預防保健服務醫事機構查詢\"](\"/File/Attach/18291/File_24678.png\")
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![\"QR](\"/File/Attach/18273/File_24657.jpg\")
![\"QR](\"/File/Attach/18265/File_24610.png\")
「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動網站![\"QR](\"/File/Attach/18265/File_24611.png\")
國民健康署代謝症候群學習手冊![\"QR](\"/File/Attach/18265/File_24612.png\")
全民健康保險代謝症候群防治計畫診所查詢![\"QR](\"/File/Attach/18247/File_24561.jpg\")
腎臟保健-如何愛護自己的腎臟![\"QR](\"/File/Attach/18247/File_24562.jpg\")
腎病識能友善診所![\"QR](\"/File/Attach/18221/File_25228.jpg\")
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