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高度近視 易有眼病變,甚至失明
依據國民健康署調查,小一近視盛行率由75年3%,爬升至99年17.9%,顯示我國學童近視問題日趨嚴重,且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加。據醫學研究顯示,年紀越小近視,越容易高度近視(度數>600度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。國民健康署邱淑媞署長指出:「不要長時間近距離用眼」及「多戶外活動」是預防近視及使有近視者有效控制度數的2大絕招!
快樂暑 不放「視」
暑假到了,漫長暑假裡,孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,如:看電視或玩手機、平板電腦等,影響孩童的視力或導致近視度數暴增的情形。依據國民健康署98年國民健康訪問調查,3-11歲兒童假日花在看螢幕的活動(包含看打電腦含上網或打電動、看電視含錄影帶、VCD、DVD )是非假日的2倍(267分鐘比128分鐘);每週戶外活動的次數2次及2次以下,其近視風險會增加5成。
邱淑媞署長建議家長及小朋友,在暑假期間盡量多到戶外走走,每天至少2-3小時,避免黏著螢幕,可以減少近視的發生和惡化,也能提升體能、學習力及減少肥胖。
護眼6招
為避免孩子戶外活動過少,以及近距離用眼時間過長,影響孩童的視力,甚而加深近視度數,邱淑媞署長呼籲:如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查,平時則協助小孩執行護眼6招:
一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時。
三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足,坐姿要正確。
五、均衡飲食,天天五蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。

FUN 暑假 護眼2祕訣 不要長時間近距離用眼 多戶外活動

高度近視 易有眼病變,甚至失明
依據國民健康署調查,小一近視盛行率由75年3%,爬升至99年17.9%,顯示我國學童近視問題日趨嚴重,且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加。據醫學研究顯示,年紀越小近視,越容易高度近視(度數>600度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。國民健康署邱淑媞署長指出:「不要長時間近距離用眼」及「多戶外活動」是預防近視及使有近視者有效控制度數的2大絕招!
快樂暑 不放「視」
暑假到了,漫長暑假裡,孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,如:看電視或玩手機、平板電腦等,影響孩童的視力或導致近視度數暴增的情形。依據國民健康署98年國民健康訪問調查,3-11歲兒童假日花在看螢幕的活動(包含看打電腦含上網或打電動、看電視含錄影帶、VCD、DVD )是非假日的2倍(267分鐘比128分鐘);每週戶外活動的次數2次及2次以下,其近視風險會增加5成。
邱淑媞署長建議家長及小朋友,在暑假期間盡量多到戶外走走,每天至少2-3小時,避免黏著螢幕,可以減少近視的發生和惡化,也能提升體能、學習力及減少肥胖。
護眼6招
為避免孩子戶外活動過少,以及近距離用眼時間過長,影響孩童的視力,甚而加深近視度數,邱淑媞署長呼籲:如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查,平時則協助小孩執行護眼6招:
一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時。
三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足,坐姿要正確。
五、均衡飲食,天天五蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。
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發布單位: 婦幼健康組
修改日:2015/01/26 發布日:2014/07/03

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2014-07-03
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