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l         勾選看看,自己有沒有下列致胖行為?

常吃油炸食物

常喝含糖飲料

常吃高糖或高熱量零食

常吃宵夜、點心

一天中吃蔬菜水果沒有達到5

只要有電梯,就選擇坐電梯而不爬樓梯

雖然走路只要10分鐘,我還是儘量開車或騎摩托車

邊看電視邊吃零食是最常做的休閒活動

經常看電視、打電腦、玩電動連續超過2小時

整天窩在室內,很少從事戶外活動或運動

★小叮嚀:想一想哪些致胖環境可以立即改善呢?持續改善一定可以維持健康體重喔!

 

自我評估,哪些可能是造成自己過胖的原因

l         勾選看看,自己有沒有下列致胖行為?

常吃油炸食物

常喝含糖飲料

常吃高糖或高熱量零食

常吃宵夜、點心

一天中吃蔬菜水果沒有達到5

只要有電梯,就選擇坐電梯而不爬樓梯

雖然走路只要10分鐘,我還是儘量開車或騎摩托車

邊看電視邊吃零食是最常做的休閒活動

經常看電視、打電腦、玩電動連續超過2小時

整天窩在室內,很少從事戶外活動或運動

★小叮嚀:想一想哪些致胖環境可以立即改善呢?持續改善一定可以維持健康體重喔!

 

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發布單位: 社區健康組
修改日:2015/01/26 發布日:2015/01/26
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