減糖並不是只少吃， 更重要的是如何聰明選擇。
消費建議一、換飲料
含糖飲料佔一日糖分攝取的大宗， 有效控管喝飲料的的類型， 選擇少糖、減糖、或是無糖的品項， 就很容易快速建立減糖習慣。
消費建議二、聰明選
選擇點心零食的時候， 原型食物（如堅果）比加工食品好， 避免主成分為糖與油（列在原料標示第一、第二項）的零食。
消費建議三、適量吃
注意食品的建議食用份量， 即便是輕甜商品也不要過量攝取。