近年來很夯的燕麥奶與鮮奶的差異究竟在哪裡呢？不喜歡喝鮮奶的話可以
⽤燕麥奶取代嗎？答案就在⽂章中，讓我們⼀起看下去吧！

📍 鮮奶
鮮奶是優質的蛋⽩質來源，且含有豐富的鈣，是補充鈣質重要的食物來源，記得跟著 #我的餐盤 #每天早晚⼀杯奶的份量建議，補充⾜夠的營養喔！
📍 燕麥奶
燕麥奶主要由燕麥＋⽔所組成，屬於全穀雜糧類，喝起來柔順的⼝感猶如乳品般，因此⼜被稱作為燕麥奶。然⽽與鮮奶相比，燕麥奶所提供的蛋⽩質較少，碳⽔化合物較多，因此 #燕麥奶不能⽤於取代鮮奶喔！
👉 平時可以怎麼選？
✔︎每天早晚⼀杯「鮮奶」，補充鈣質所需
✔︎「燕麥奶」屬於全穀雜糧類，須與主食份量互相調整搭配
✔︎鮮奶、燕麥奶只要適量攝取都是好食材喔！