如果健康成人7天血壓平均超過參考值120/80 mmHg，建議積極進行飲食、運動和作息調整，持續觀察血壓值，若仍未改善，可以再進一步諮詢醫療人員。

參考資料
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-78746-1.html