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公園的設施都是給小朋友跟老年人打發時間的，根本沒辦法對健康產生實質效益？

  • Views：Views：4964
  • Last updated：Last updated：2023/09/23
  • Publish date：Publish date：2021/06/11
多數民眾並不知道可以如何正確有效利用公園體健設施進行身體活動，或以為是公園裡的遊樂器材，並無實際用途。研究顯示，規律的公園體健設施使用，是可促進身體適能並延緩老化，就讓我來告訴你公園體健設施及周邊環境該怎麼練才能促進健康。

公園體健設施及周邊環境可以這樣練
1.上肢訓練:上肢牽引器、肩關節康復器、單槓
2.核心訓練:扭腰器、腹肌板
3.下肢訓練:漫步機、深蹲訓練
4.心肺功能訓練:公園周邊步道
 
公園體健設施及周邊環境可以這樣練.jpg
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