健康教材
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各類健康操下載

國民健康署健康操

15分鐘上班族健康操(中文)

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10分鐘上班族健康操(中文)

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5分鐘上班族健康操(中文)

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Health Exercise for Office Workers(15 Minutes Version)

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Health Exercise for Office Workers (10 Minutes Version)

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Health Exercise for Office Workers (5 Minutes Version)

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上班族身心健康操

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國民健康署上班族健康操包含暖身運動、主要運動及緩和運動:更多資訊
各縣市衛生局健康操
臺北市衛生局市民健康操

臺北市衛生局健康操
市民健康操

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新北市衛生局健康操-功能性訓練

新北市衛生局健康操
功能性訓練

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新北市衛生局健康操-肌力訓練

新北市衛生局健康操
肌力訓練

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新北市衛生局健康操-流動瑜珈

新北市衛生局健康操
流動瑜珈

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新北市衛生局健康操-動態暖身運動

新北市衛生局健康操
動態暖身運動

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新北市衛生局健康操-辦公室伸展運動

新北市衛生局健康操
辦公室伸展運動

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桃園縣衛生局健康操-健康瘦瘦拳教學版

桃園縣衛生局健康操
健康瘦瘦拳教學版

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台中市衛生局健康操-居家運動

台中市衛生局健康操
居家運動

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台中市衛生局健康操-有氧律動

台中市衛生局健康操
有氧律動

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台中市衛生局健康操-循環訓練

台中市衛生局健康操
循環訓練

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台中市衛生局健康操-中高齡居家運動

台中市衛生局健康操
中高齡居家運動

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嘉義縣衛生局健康操

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台東縣衛生局健康操-馬卡巴嗨教學

台東縣衛生局健康操
馬卡巴嗨教學

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花蓮縣衛生局健康操

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宜蘭縣衛生局健康操-戒菸纖體操

宜蘭縣衛生局健康操
戒菸纖體操

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嘉義市握力球健康操

嘉義市握力球健康操
握力球健康操

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長庚醫院健康操-舞出健康與活力

長庚醫院健康操-舞出健康與活力

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