中秋佳節將至，象徵「團圓」的各式月餅充斥市面，不論是傳統中式月餅，或綠豆凸、蛋黃酥及鳳梨酥等，都是深受國人喜愛的應景美食。但你知道嗎？1個60公克小月餅熱量相當於一碗白飯，需要健走1小時，才能消耗其卡路里。 近年來許多業者因應消費者對健康飲食的重視，紛紛推出以少油、低糖、高纖為訴求的健康月餅，但不論是傳統月餅或改良式月餅，由於基本食材仍以澱粉、油、糖為主原料，因此，可能所含熱量仍不低。如市售1個約60公克重小月餅，就含有230-280大卡熱量，相當於1碗飯份量（如附件表一）。 國民健康局提醒您，在享受美味月餅的同時，還有另一種更健康的佳節玩法，就是和家人一起健走賞月。根據研究指出，連續步行10分鐘以上，有益心肺功能；連續步行20分鐘以上，就可燃燒體內多餘脂肪；如果日行萬步，就可消耗體內300大卡熱量。享受月餅的同時，建議可以少吃一碗飯或健走1小時，以促進健康（如附件表二）。 國民健康局局長蕭美玲呼籲，節慶期間飲食仍應均衡適量，享用月餅還是酌量為宜，一天最好不要超過一個，並注重蔬果攝取。尤其，糖尿病友們，最好先諮詢醫師或營養師，調整飲食。更重要的是，隨時起身動一動，和家人來一場健走賞月的約會。