「i WALK 健走就是這麼好!」健走到底有多好？只要親身體驗就知道！行政院衛生署國民健康局自91年起開始倡導「每日一萬步 健康有保固」健走、健身理念，並於95年宣布每年11月11日為「全民健走日」，象徵「兩人雙腳，結伴而行」，透過彼此的提醒，把健走融入生活。 今年特別訂於11月8日（星期六）上午8點，假高雄市都會公園中央廣場舉辦「i WALK健走就是這麼好-全民健走日 大家齊步走」健走活動，活動內容包括：輕鬆學健走、大家來健走、經驗分享，以及摸彩等，現場免費報名，健走沿途集點，還有機會獲得價值萬元的捷安特摺疊腳踏車等大獎，歡迎民眾呼朋引伴一同來健走！詳情請上行政院衛生署國民健康局網站http://www.bhp.doh.gov.tw查詢。 根據國民健康局94年「國民健康訪問調查」發現，國人過去兩個禮拜有做運動者，達53.72％，國人最常做的運動項目，以散步（含健走）為主，佔42.81％。健康的生活，就從最簡單的走路開始。健走是不受時間限制且愉悅的運動，具有想到隨時都可以開始又無負擔的優點，但要獲得健康效果，有一些訣竅。根據研究指出，步行連續10分鐘以上，有益心肺功能；步行連續20分鐘以上，會燃燒體內脂肪；日行萬步，約消耗300大卡熱量。因此「健走」好處多多，不必遷就場所、時間，是輕易就能做到的運動。 國民健康局呼籲國人，將健走融入日常生活中，秉持「多走、少坐、動一動，隨時隨地可以運動」的健康概念，每天利用生活中的空檔日行萬步，營造動態生活，促進健康。