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    暑假即將來臨,國民健康署提醒家長多帶孩子去戶外活動,避免讓孩子宅在家長時間看電視或滑手機、玩平板電腦,影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計105學年度學生裸視視力不良率(含近視、散光、弱視..等),國小一年級為26.0%,國小六年級已達63.4%,國中一年級更達68.6%。國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。

    文獻實證指出,長時間近距離使用3C等電子類產品,LED所發出之藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。而且兒童水晶體清澈、透光率高,更容易受藍光傷害。

    尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機,因黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用,睡前使用3C產品,還會影響睡眠品質。

    實證也發現高色溫LED比低色溫更易造成白內障,建議將光源調降至低色溫,降低藍光比率以減低水晶體之傷害。至於市面上有所謂過濾藍光的產品包括,抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗藍光眼鏡、葉黃素等,是否具有降低藍光危害,還需要後續研究證明,民眾千萬不要以為只要3C產品螢幕有加過濾藍光的配件,就不在意3C產品之使用時間。

近視是疾病 高度近視可能導致失明
    近視一旦發生就無法回復,據醫學研究顯示,年紀越小近視,度數增加越快,且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加。如果未加以控制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。

    如果小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查。但近視並非配眼鏡就可治療,依據實證醫學散瞳劑能有效控制度數,所以應配合醫囑控制度數,且勿因學童點散瞳藥之副作用及無立竿見影之療效而中斷治療。

護眼6招 「視」在必行
    眼睛為靈魂之窗,良好視力有助學習效果,國民健康署呼籲家長在暑假時間,多帶孩子到戶外活動,每天至少2-3小時,除了可以增加親子感情,也能提升孩子體能、減少肥胖及幫助學習,提高孩子未來競爭力。平時家長可協助小孩執行護眼6招如下:
    一、每日戶外活動2-3小時以上。
    二、2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時。
    三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。
    四、讀書光線要充足,坐姿要正確。
    五、均衡飲食,天天五蔬果。
    六、每年定期1-2次檢查視力。

3C藍光 影響兒童視力 戶外活動遠離3C !

    暑假即將來臨,國民健康署提醒家長多帶孩子去戶外活動,避免讓孩子宅在家長時間看電視或滑手機、玩平板電腦,影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計105學年度學生裸視視力不良率(含近視、散光、弱視..等),國小一年級為26.0%,國小六年級已達63.4%,國中一年級更達68.6%。國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。

    文獻實證指出,長時間近距離使用3C等電子類產品,LED所發出之藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。而且兒童水晶體清澈、透光率高,更容易受藍光傷害。

    尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機,因黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用,睡前使用3C產品,還會影響睡眠品質。

    實證也發現高色溫LED比低色溫更易造成白內障,建議將光源調降至低色溫,降低藍光比率以減低水晶體之傷害。至於市面上有所謂過濾藍光的產品包括,抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗藍光眼鏡、葉黃素等,是否具有降低藍光危害,還需要後續研究證明,民眾千萬不要以為只要3C產品螢幕有加過濾藍光的配件,就不在意3C產品之使用時間。

近視是疾病 高度近視可能導致失明
    近視一旦發生就無法回復,據醫學研究顯示,年紀越小近視,度數增加越快,且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加。如果未加以控制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。

    如果小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,父母應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查。但近視並非配眼鏡就可治療,依據實證醫學散瞳劑能有效控制度數,所以應配合醫囑控制度數,且勿因學童點散瞳藥之副作用及無立竿見影之療效而中斷治療。

護眼6招 「視」在必行
    眼睛為靈魂之窗,良好視力有助學習效果,國民健康署呼籲家長在暑假時間,多帶孩子到戶外活動,每天至少2-3小時,除了可以增加親子感情,也能提升孩子體能、減少肥胖及幫助學習,提高孩子未來競爭力。平時家長可協助小孩執行護眼6招如下:
    一、每日戶外活動2-3小時以上。
    二、2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時。
    三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。
    四、讀書光線要充足,坐姿要正確。
    五、均衡飲食,天天五蔬果。
    六、每年定期1-2次檢查視力。

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修改日:2017/07/12 發布日:2017/07/10
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