【研究證實】世界衛生組織建議兒童肥胖防治應限制糖的攝取。研究顯示含糖飲料（包括汽水、茶、運動飲料、果汁等）攝取增加時，兒童與青少年體重及肥胖盛行率也會增加。水分的最佳來源是白開水，以白開水取代含糖飲料，可減少熱量的攝取，降低體重過重的機率。
【可以這樣做】兒童從小應養成喝白開水、不喝含糖飲料的習慣，以預防肥胖的發生。

資料來源：台灣肥胖醫學會