一、洋蔥補鈣等說法是完全錯誤的喔！雖然民眾將它似為許多健康問題的自然療法。但其實洋蔥鈣含量很低，且沒有一種食物只要單一攝取可以完全補充人體所需要鈣質。
二、因此為避免骨質疏鬆，除了應攝取足夠的營養素及鈣質豐富食物(如牛奶、深黑色蔬菜、小魚干)外，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。
三、在日常生活中，建議民眾建立良好健康生活形態，避免抽菸、喝酒、熬夜等，上述行為都會造成骨質的流失。另，平常應也需維持規律運動，並從事荷重運動如慢跑、健走、負重運動，以預防骨質密度流失、強健肌肉，降低跌倒發生的機會。

資料來源：
1. 婦女更年期健康手冊
2. 106年10月18日新聞稿:改善更年期症狀;從日常生活調整做起