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個人因素:鼓勵老人維持良好的生活習慣(規律運動、從事社會活動),定期參加健康檢查,接收防跌衛教資訊,攝取均衡之營養飲食; 多攝取維生素D和鈣質。遵循醫囑,適當控制慢性疾病;並注意用藥安全,服用多種藥物者,宜定期尋求藥物諮詢。骨質疏鬆者可尋求醫療諮詢,加強防範骨鬆性骨折。視力不良者宜早赴眼科治療。 環境因素:改善傢俱擺設,居家地板,移除地面雜物,提升照明,以提升老人動線安全;浴廁裝防滑墊及扶手;設置夜間壁燈及空調;適當選用防滑鞋類、手杖、助行器等;改善階梯及欄杆。裝設求救專線(life line)或警鈴、急救箱。 早晨起床,不宜急遽站起,應緩緩起身稍坐床邊幾分鐘,無頭暈等異常症狀再站起來。萬一跌倒時,宜尋找周邊支撐物,減輕可能的傷害。跌倒後,不宜急遽站起,應先自己檢視是否感覺肢體疼痛、受傷,再緩慢移至穩固的傢俱(如椅子),作為支撐;如受傷,宜打電話119或使用求救專線(life line)、警鈴求援。

老人如何在日常生活上預防跌倒?

個人因素:鼓勵老人維持良好的生活習慣(規律運動、從事社會活動),定期參加健康檢查,接收防跌衛教資訊,攝取均衡之營養飲食; 多攝取維生素D和鈣質。遵循醫囑,適當控制慢性疾病;並注意用藥安全,服用多種藥物者,宜定期尋求藥物諮詢。骨質疏鬆者可尋求醫療諮詢,加強防範骨鬆性骨折。視力不良者宜早赴眼科治療。 環境因素:改善傢俱擺設,居家地板,移除地面雜物,提升照明,以提升老人動線安全;浴廁裝防滑墊及扶手;設置夜間壁燈及空調;適當選用防滑鞋類、手杖、助行器等;改善階梯及欄杆。裝設求救專線(life line)或警鈴、急救箱。 早晨起床,不宜急遽站起,應緩緩起身稍坐床邊幾分鐘,無頭暈等異常症狀再站起來。萬一跌倒時,宜尋找周邊支撐物,減輕可能的傷害。跌倒後,不宜急遽站起,應先自己檢視是否感覺肢體疼痛、受傷,再緩慢移至穩固的傢俱(如椅子),作為支撐;如受傷,宜打電話119或使用求救專線(life line)、警鈴求援。
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發布單位: 慢性疾病防治組
修改日:2015/01/28 發布日:2012/03/09
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