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   4月4日兒童節要到了,在這屬於兒童的節日裡,爸爸媽媽要給孩子什麼禮物呢?國民健康署邱淑媞署長呼籲家長為了孩子的視力健康,避免孩子在家眼睛經常黏著螢幕,建議安排全家出遊,帶孩子到室外活動,接觸大自然,遠離3C,不只可以減少近視的發生和惡化,也能提升體能、增進親子感情、增強學習力及減少肥胖,請家長陪孩子一起打敗惡視力,給孩子一個健康的兒童節。


從小一到國一,視力不良率由26.1%增加至69%
   依據教育部104學年度國中小學生健檢之E字表檢查結果,裸視視力不良率(包含:近視、斜弱視、散光及不等視等)隨年級增加而提高,國小一年級為26.1%,國小六年級達63.9%,國中一年級更達69%,顯示我國學童視力不良問題嚴重!另依102年國民健康訪問調查,以問卷詢問是否有醫師告知近視的比率3-5歲為6.1%,6-11歲為43.3%。由於年紀越小近視,越容易高度近視(度數>600度),平均每年近視度數會增加75~100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加,高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。如果孩子宅在家中,容易有長時間近距離用眼的情形產生,如:看電視或玩手機、平板電腦等,都會影響孩童的視力或導致近視度數暴增。


   國民健康署於102至103年進行的本土兒童視力保健介入計畫之實證研究發現,每週至少11小時的室外活動,可以減少近視發生及降低近視度數增加,其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長。


兒童室外活動不足 看螢幕時間過長
   國民健康署102年國民健康訪問調查發現,3歲至11歲的兒童僅有約4分之1幾乎天天有戶外活動,5分之1的兒童每個月戶外活動少於4次,且隨著年紀增長戶外活動頻率有下降情形,另該年齡層的兒童假日平均每日看螢幕(看電視、打電腦、上網)長達4.4小時,遠高於非假日1.8小時,已遠超過2歲以上不超過1小時之眼科醫學會建議量。


護眼3要小撇步
   視力不良會影響學習,不要讓孩子輸在起跑點,國民健康署關心國家下一代的視力健康,提供家長護眼三要小撇步,期協助家長來預防孩子近視,或有效控制近視度數。「3要」如下:
一要:每日室外活動至少要2至3小時以上。
二要:近距離用眼,每30分鐘要休息10分鐘。看書要保持35至40公分的距離。未滿2歲不看螢幕, 2歲以上每日不要超過1小時。
三要:每年要定期檢查視力1到2次。父母若發現孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆,應儘早帶孩子至眼科進一步檢查,才能早期發現、早期矯治,避免視力惡化。


   邱淑媞署長強調,一旦發生近視,將終身近視,近視是疾病,呼籲家長重視孩子的視力保健,守護孩童的視力,假日請全家放下手中的平板或手機,一起出遊踏青去,以足夠的室外活動時間,幫助孩子打敗惡視力。

親子室外活動 打敗惡視力 國小六年級視力不良率達63.9%

   4月4日兒童節要到了,在這屬於兒童的節日裡,爸爸媽媽要給孩子什麼禮物呢?國民健康署邱淑媞署長呼籲家長為了孩子的視力健康,避免孩子在家眼睛經常黏著螢幕,建議安排全家出遊,帶孩子到室外活動,接觸大自然,遠離3C,不只可以減少近視的發生和惡化,也能提升體能、增進親子感情、增強學習力及減少肥胖,請家長陪孩子一起打敗惡視力,給孩子一個健康的兒童節。


從小一到國一,視力不良率由26.1%增加至69%
   依據教育部104學年度國中小學生健檢之E字表檢查結果,裸視視力不良率(包含:近視、斜弱視、散光及不等視等)隨年級增加而提高,國小一年級為26.1%,國小六年級達63.9%,國中一年級更達69%,顯示我國學童視力不良問題嚴重!另依102年國民健康訪問調查,以問卷詢問是否有醫師告知近視的比率3-5歲為6.1%,6-11歲為43.3%。由於年紀越小近視,越容易高度近視(度數>600度),平均每年近視度數會增加75~100度,近視度數像爬樓梯般逐年增加,高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。如果孩子宅在家中,容易有長時間近距離用眼的情形產生,如:看電視或玩手機、平板電腦等,都會影響孩童的視力或導致近視度數暴增。


   國民健康署於102至103年進行的本土兒童視力保健介入計畫之實證研究發現,每週至少11小時的室外活動,可以減少近視發生及降低近視度數增加,其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長。


兒童室外活動不足 看螢幕時間過長
   國民健康署102年國民健康訪問調查發現,3歲至11歲的兒童僅有約4分之1幾乎天天有戶外活動,5分之1的兒童每個月戶外活動少於4次,且隨著年紀增長戶外活動頻率有下降情形,另該年齡層的兒童假日平均每日看螢幕(看電視、打電腦、上網)長達4.4小時,遠高於非假日1.8小時,已遠超過2歲以上不超過1小時之眼科醫學會建議量。


護眼3要小撇步
   視力不良會影響學習,不要讓孩子輸在起跑點,國民健康署關心國家下一代的視力健康,提供家長護眼三要小撇步,期協助家長來預防孩子近視,或有效控制近視度數。「3要」如下:
一要:每日室外活動至少要2至3小時以上。
二要:近距離用眼,每30分鐘要休息10分鐘。看書要保持35至40公分的距離。未滿2歲不看螢幕, 2歲以上每日不要超過1小時。
三要:每年要定期檢查視力1到2次。父母若發現孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆,應儘早帶孩子至眼科進一步檢查,才能早期發現、早期矯治,避免視力惡化。


   邱淑媞署長強調,一旦發生近視,將終身近視,近視是疾病,呼籲家長重視孩子的視力保健,守護孩童的視力,假日請全家放下手中的平板或手機,一起出遊踏青去,以足夠的室外活動時間,幫助孩子打敗惡視力。

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發布單位: 婦幼健康組
修改日:2016/04/03 發布日:2016/04/03

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2016-04-03
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