鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存在胎兒體內，以供嬰兒出生後六個月內使用。孕期鐵攝取不足可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，也可能造成生長發展遲緩及早產機率增加等。建議多攝取富含鐵質食物，如貝類(文蛤、章魚、蚵仔⋯等)、肝臟、鴨血、紅色肉類，及深色蔬菜(黑豆、紅莧菜、紅鳳菜⋯等)。
資料來源：孕婦衛教手冊P.33／食在好孕 吃對營養寶媽都健康P.10-11