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一. 澱粉裡面有很重要的營養素稱為醣類,是身體不可或缺的營養素,每公克醣類產生4大卡的熱量,故減重期間還是必須攝取適量的醣類。
二. 減重應注重戒『糖』而非『醣』。蛋白質、醣類、脂肪任何一項吃太多都是會發胖的唷!建議注重均衡飲食,定食定量才是健康瘦身的關鍵!
三. 民眾有任何飲食、運動及體重控制問題,歡迎撥打免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」

資料來源:We fit!-國民健康署

減重是不是不能吃澱粉呢?

一. 澱粉裡面有很重要的營養素稱為醣類,是身體不可或缺的營養素,每公克醣類產生4大卡的熱量,故減重期間還是必須攝取適量的醣類。
二. 減重應注重戒『糖』而非『醣』。蛋白質、醣類、脂肪任何一項吃太多都是會發胖的唷!建議注重均衡飲食,定食定量才是健康瘦身的關鍵!
三. 民眾有任何飲食、運動及體重控制問題,歡迎撥打免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」

資料來源:We fit!-國民健康署

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發布單位: 社區健康組
修改日:2016/07/05 發布日:2016/07/05
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