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1. 一杯240C.C.水加蜂蜜2茶匙10克,熱量約30.8大卡,蜂蜜是屬於世界衛生組織定義『游離糖』的一種,攝取過量反而會造成肥胖。
2. 以開水或是無糖的淡茶取代蜂蜜水,以避免喝進過多熱量;另外建議以控制飲食、增加運動的方式,減重效果較佳。

資料來源:國民健康署社區健康組

喝蜂蜜水可以減重?

1. 一杯240C.C.水加蜂蜜2茶匙10克,熱量約30.8大卡,蜂蜜是屬於世界衛生組織定義『游離糖』的一種,攝取過量反而會造成肥胖。
2. 以開水或是無糖的淡茶取代蜂蜜水,以避免喝進過多熱量;另外建議以控制飲食、增加運動的方式,減重效果較佳。

資料來源:國民健康署社區健康組

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發布單位: 媒體與健康傳播
修改日:2016/10/06 發布日:2016/10/06
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