跳到主要內容區塊
  • 分享本文至:
  • Plurk
  • twitter
減重要適量攝取油脂,不能不吃。脂肪、http://蛋白質和碳水化合物,合稱三大產能營養素素,它在人體的新陳代謝過程中扮演重要的角色,若長期不攝取油脂可能造成身體機能異常,得不償失!依照熱量需求攝取適量油脂,才是正確減重方式,脂肪提供之熱量建議佔總熱量攝取20~30%(舉例:60公斤的正常體重靜態工作者,每天建議熱量攝取為1800大卡,脂肪每日建議攝取上限60公克)。


資料來源:國民健康署社區健康組

減重不能吃油脂嗎?

減重要適量攝取油脂,不能不吃。脂肪、http://蛋白質和碳水化合物,合稱三大產能營養素素,它在人體的新陳代謝過程中扮演重要的角色,若長期不攝取油脂可能造成身體機能異常,得不償失!依照熱量需求攝取適量油脂,才是正確減重方式,脂肪提供之熱量建議佔總熱量攝取20~30%(舉例:60公斤的正常體重靜態工作者,每天建議熱量攝取為1800大卡,脂肪每日建議攝取上限60公克)。


資料來源:國民健康署社區健康組

瀏覽數:695
發布單位: 媒體與健康傳播
修改日:2016/11/17 發布日:2016/11/17
看完本篇主題後,您的感覺如何?
意見
調查