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燕麥是全穀根莖類,若攝取過多,也可能會造成熱量過剩,進而導致肥胖。我國每日飲食指南建議,應均衡攝取6大類食物,體重60公斤的靜態工作者,每日全穀根莖類建議攝取量為3碗,約等於6碗燕麥粥或6碗麵或3碗米飯。

資料來源:每日飲食指南P.13

 

吃燕麥片必瘦成功?!NO,NO,NO

燕麥是全穀根莖類,若攝取過多,也可能會造成熱量過剩,進而導致肥胖。我國每日飲食指南建議,應均衡攝取6大類食物,體重60公斤的靜態工作者,每日全穀根莖類建議攝取量為3碗,約等於6碗燕麥粥或6碗麵或3碗米飯。

資料來源:每日飲食指南P.13

 

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修改日:2017/04/21 發布日:2017/04/21
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