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規律性身體活動已被證明可以改善老年人的功能狀況和生活質量,建議65歲以上的長者每週應累計至少150分鐘的中等費力或是75分鐘費力的身體活動,或是兩者混合進行。同時也建議每週進行2-3次的肌力強化及平衡運動。

資料來源:世界衛生組織

身體活動好像是青壯年人才需要,老年人好像不太需要關心這議題?

規律性身體活動已被證明可以改善老年人的功能狀況和生活質量,建議65歲以上的長者每週應累計至少150分鐘的中等費力或是75分鐘費力的身體活動,或是兩者混合進行。同時也建議每週進行2-3次的肌力強化及平衡運動。

資料來源:世界衛生組織

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發布單位: 社區健康組
修改日:2018/01/31 發布日:2018/01/31
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