WHO建議18歲以上成人健康體位BMI 應維持於18.5 (kg/m2) 至 24.0 (kg/m2) 之間，過低或過高皆有礙於健康，但是BMI無法直接反映出身體組成(係指體內骨骼、肌肉、脂肪等成分之比例)，25歲起伴隨肌肉量每年下降1%，基礎代謝率也會隨之降低，因此建議從小培養規律運動習慣，運動可增加及維持肌肉量、增進心肺功能等，因此健康體位正常者亦應該進行充足身體活動，才能促進健康。

資料來源：世界衛生組織