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    隨著人口老化,高血壓與糖尿病等慢性疾病增加等因素,慢性腎臟病已成為全球共同需加以注意的重大健康議題,在台灣105年十大死因中腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名,有5,226人以上死於腎臟相關疾病。腎臟病發生原因很多,其中糖尿病、高血壓、高血脂等「三高」疾病,會增加慢性腎臟病發生之機會,在罹患腎臟病後,也將加速腎臟病惡化。為了保護我們的腎臟,依醫師處方按時吃藥,妥善控制三高病情,將是最好的護腎方法!
    根據衛生福利部國民健康署102年至105年的「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,18歲以上高血壓、高血脂、高血糖之盛行率分別為25.2%、22.6%、11.5%,以105年成人健康檢查為例,高血壓、總膽固醇、高血糖之40歲以上新發異常率分別為20.12%、7.62%、11.92%。另104年「健康危害行為監測調查」發現,只有2成的民眾回答按時吃藥可以「保護腎臟」,高達7成5民眾缺乏正確觀念,甚至有5成6的民眾認為按時使用糖尿病及高血壓用藥會「傷害腎臟」,前述結果反映一般民眾普遍認為服用西藥會傷害腎臟的刻板觀念,也導致了不願意正確用藥的結果,其實正確使用藥物,把血糖、血壓控制到安全範圍,才是保護腎臟的正確做法。

保腎黃金8守則 監控三高為首要
    長達6天的過年假期將要來臨,為了要安穩舒適的過個好年,國民健康署呼籲可以依照國際腎臟醫學會(ISN)與國際腎臟基金會(International Federation of Kidney Foundation, IFKF)官方網站提出腎臟保健的8項黃金守則,包括監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能等方法來照護腎臟。
    腎臟每天24小時不停地幫助我們排出身體的廢物,我們常常會習慣它任勞任怨的服務,而輕忽了必須要好好照顧它。特別是三高族群更需注意,在過年期間,家庭聚餐、親友齊聚拜年、走春等習俗,更容易讓我們在歡樂之餘忘了身體保健的重要,健康署依台灣流傳的歌謠,改編為保腎歌曲:
        初一早 <起個大早,走路騎車去拜年>
        初二早 <早起回娘家,蔬果堅果伴手禮>
        初三睏到飽 <充足休息,牌桌飯局減少坐>
        初四接神 <神明保佑,藥物檢查靠自己>
        初五隔開 <開工大吉,水如財源旺旺來>
    新春大吉,希望藉由簡單歌曲與大家共度健康平安的107年,相關三高及腎臟防治相關事宜,也可以上國民健康署網站(http://www.hpa.gov.tw)查詢,祝大家新春愉快  健康過年。

護腎無假期~規律服藥 控制三高 過好年

    隨著人口老化,高血壓與糖尿病等慢性疾病增加等因素,慢性腎臟病已成為全球共同需加以注意的重大健康議題,在台灣105年十大死因中腎炎、腎病症候群及腎病變高居第9名,有5,226人以上死於腎臟相關疾病。腎臟病發生原因很多,其中糖尿病、高血壓、高血脂等「三高」疾病,會增加慢性腎臟病發生之機會,在罹患腎臟病後,也將加速腎臟病惡化。為了保護我們的腎臟,依醫師處方按時吃藥,妥善控制三高病情,將是最好的護腎方法!
    根據衛生福利部國民健康署102年至105年的「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,18歲以上高血壓、高血脂、高血糖之盛行率分別為25.2%、22.6%、11.5%,以105年成人健康檢查為例,高血壓、總膽固醇、高血糖之40歲以上新發異常率分別為20.12%、7.62%、11.92%。另104年「健康危害行為監測調查」發現,只有2成的民眾回答按時吃藥可以「保護腎臟」,高達7成5民眾缺乏正確觀念,甚至有5成6的民眾認為按時使用糖尿病及高血壓用藥會「傷害腎臟」,前述結果反映一般民眾普遍認為服用西藥會傷害腎臟的刻板觀念,也導致了不願意正確用藥的結果,其實正確使用藥物,把血糖、血壓控制到安全範圍,才是保護腎臟的正確做法。

保腎黃金8守則 監控三高為首要
    長達6天的過年假期將要來臨,為了要安穩舒適的過個好年,國民健康署呼籲可以依照國際腎臟醫學會(ISN)與國際腎臟基金會(International Federation of Kidney Foundation, IFKF)官方網站提出腎臟保健的8項黃金守則,包括監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能等方法來照護腎臟。
    腎臟每天24小時不停地幫助我們排出身體的廢物,我們常常會習慣它任勞任怨的服務,而輕忽了必須要好好照顧它。特別是三高族群更需注意,在過年期間,家庭聚餐、親友齊聚拜年、走春等習俗,更容易讓我們在歡樂之餘忘了身體保健的重要,健康署依台灣流傳的歌謠,改編為保腎歌曲:
        初一早 <起個大早,走路騎車去拜年>
        初二早 <早起回娘家,蔬果堅果伴手禮>
        初三睏到飽 <充足休息,牌桌飯局減少坐>
        初四接神 <神明保佑,藥物檢查靠自己>
        初五隔開 <開工大吉,水如財源旺旺來>
    新春大吉,希望藉由簡單歌曲與大家共度健康平安的107年,相關三高及腎臟防治相關事宜,也可以上國民健康署網站(http://www.hpa.gov.tw)查詢,祝大家新春愉快  健康過年。
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發布單位: 慢性疾病防治組
修改日:2018/02/07 發布日:2018/02/07
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