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我們人體在不同的年齡階段,各有不同的營養需求,而且在不同的年齡層更需要攝取比較多的特定營養素,達到增加熱量、提高生育質量、加強免疫力或是緩解更年期症狀等功效。所以,為了保持身體健康,我們更應該要依據個人不同的營養目標來調整我們的飲食內容。

不同年齡的不同營養目標

我們人體在不同的年齡階段,各有不同的營養需求,而且在不同的年齡層更需要攝取比較多的特定營養素,達到增加熱量、提高生育質量、加強免疫力或是緩解更年期症狀等功效。所以,為了保持身體健康,我們更應該要依據個人不同的營養目標來調整我們的飲食內容。
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發布單位: 社區健康組
修改日:2015/04/24 發布日:2015/04/24

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