因受疫情的影響,許多人開始嘗試登山健行這類的戶外運動,但其實不用跑那麼遠,在隨處可見的公園就有許多體健設備,只要會使用的話,公園就像是一個小型的健身房呢!今天就帶大家來學習如何使用公園常見的體健設備吧!
公園體健設備運動的六大優點
- 簡單好操作
- 環境安全
- 就地取材
- 戶外空間空曠
- 呼吸新鮮空氣
- 接觸大自然擁有好心情
根據Lahart等人在2019年的研究,顯示戶外運動比室內運動可以減少更多疲勞的感覺,並且對情緒也可以產生正面的影響。在這後疫情時代,大家不妨也可以到附近的公園運動喔!
參考文獻:Lahart, I., et al. (2019). "The Effects of Green Exercise on Physical and Mental Wellbeing: A Systematic Review." Int J Environ Res Public Health 16(8).