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每週以減重0.5公斤至1公斤為宜。每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,並增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重約0.5公斤

理想減重速度?

每週以減重0.5公斤至1公斤為宜。每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,並增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重約0.5公斤
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發布單位: 癌症防治組
修改日:2015/01/28 發布日:2012/04/30
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