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(一) 對於BMI≧20kg/m^2、體重過重或肥胖而想減重的人: 減重目的是要減掉多餘的脂肪,遵守「聰明吃、快樂動、天天量體重」秘訣,便可全身瘦下來,自然可以瘦腰及瘦大腿。若再加上適當的肌力訓練,能讓身體曲線更緊實,並且維持減重成果。 (二) 對於追求體態漂亮的人 對於不需減重,但期望身材更加玲瓏有緻的人而言,除了力行「聰明吃、快樂動、天天量體重」來維持健康體重外,還可以在運動中加入肌力訓練,藉由訓練個別肌肉的線條,讓身體不要有鬆垮的感覺,身材曲線更好看

可以只局部瘦腰、瘦大腿嗎?

(一) 對於BMI≧20kg/m^2、體重過重或肥胖而想減重的人: 減重目的是要減掉多餘的脂肪,遵守「聰明吃、快樂動、天天量體重」秘訣,便可全身瘦下來,自然可以瘦腰及瘦大腿。若再加上適當的肌力訓練,能讓身體曲線更緊實,並且維持減重成果。 (二) 對於追求體態漂亮的人 對於不需減重,但期望身材更加玲瓏有緻的人而言,除了力行「聰明吃、快樂動、天天量體重」來維持健康體重外,還可以在運動中加入肌力訓練,藉由訓練個別肌肉的線條,讓身體不要有鬆垮的感覺,身材曲線更好看
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發布單位: 癌症防治組
修改日:2015/01/28 發布日:2012/04/30
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