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新的一年即將到來,國民健康署呼籲民眾,在許下新年新希望的同時,也別忘了「除舊」,把「吸菸」壞習慣留在過去,在新年慎選一天訂為「戒菸日」開始戒菸,向親友宣告戒菸決心並爭取支持,民眾可利用免費戒菸專線「0800-636363」服務,幫助自己與家人在新的ㄧ年免於菸害的恐懼,用健康的身體邁入新年!

越早戒菸 效果越好
根據研究顯示,吸菸者的平均壽命較不吸菸者少了10至11年;戒菸可同時
預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症(效益高於治療糖尿病、高血壓、高血脂)
,若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功,預估可分別延長10年、9年、6年或3年的壽命,實證資料清楚顯示「越早戒菸,效果越好」,「再晚戒菸,都還是對身體有幫助」。

用心、細心加關心 讓戒菸率破4成
國民健康署邱淑媞署長表示,專線成立10多年來,已服務超過100萬7千人次,並成功協助許多吸菸者重獲健康,其中的秘訣就在於,電話諮詢人員會了解來電者的戒菸動機及困境,仔細評估生理成癮情形、心理依賴以及環境因素,再討論適合的戒菸方法並擬定客製化的戒菸計畫。接著設定戒菸行動日,跨出戒菸第一步,並於後續主動追蹤關心戒菸進展,也會轉介醫療戒菸資源,協助戒菸者透過藥物緩解戒斷症狀的不舒服情形。且依據國民健康署戒菸專線104年的研究顯示,多次與專線諮詢人員討論戒菸問題的民眾,其6個月點戒菸成功率更超過4成。

別靠意志力 讓戒菸專線助你一臂之力
許多戒菸者認為,戒菸成功與否靠的是意志力,但依國際實證研究資料顯示,只靠個人意志力沒專業協助,戒菸成功率通常低於5%,若有專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。國內推行的二代戒菸6個月戒菸成功率約27.1%,利用免費戒菸專線多次諮商的6個月戒菸成功率也可達39.5%。顯示戒菸者除了有戒菸動機外,更重要的是尋求專業協助。

戒菸者可於週一至週六上午9時至下午9時撥打免費戒菸專線(0800-636363),專線採一對一地提供免費的戒菸諮詢服務,方便又隱密,由受過專業訓練的諮詢人員與您一起討論戒菸計畫,強化戒菸決心,運用有效的戒菸策略,克服過程中的種種關卡。
 若以每天1包菸售價80元計算,1年需花費2萬9,200元買菸錢,相當於3臺手機或1臺高階筆記型電腦;吸菸者戒菸後,不只為自己贏得健康,還能夠為家人準備一個大紅包或旅遊基金。國民健康署呼籲還在吸菸的民眾,新春新希望下定決心為自己、為健康、為周遭愛您的人戒菸,省錢賺健康。

戒菸資源:
◎ 免費戒菸諮詢專線:0800-636363(105.2.7-105.2.11暫停服務)
◎ 全國超過3,000家戒菸服務醫療院所及社區藥局(查詢電話:02-2351-0120、網址: http://ttc.hpa.gov.tw/quit/ )
◎ 洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可索取免費戒菸手冊

新春新希望 戒菸健康好(猴)年來

新的一年即將到來,國民健康署呼籲民眾,在許下新年新希望的同時,也別忘了「除舊」,把「吸菸」壞習慣留在過去,在新年慎選一天訂為「戒菸日」開始戒菸,向親友宣告戒菸決心並爭取支持,民眾可利用免費戒菸專線「0800-636363」服務,幫助自己與家人在新的ㄧ年免於菸害的恐懼,用健康的身體邁入新年!

越早戒菸 效果越好
根據研究顯示,吸菸者的平均壽命較不吸菸者少了10至11年;戒菸可同時
預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症(效益高於治療糖尿病、高血壓、高血脂)
,若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功,預估可分別延長10年、9年、6年或3年的壽命,實證資料清楚顯示「越早戒菸,效果越好」,「再晚戒菸,都還是對身體有幫助」。

用心、細心加關心 讓戒菸率破4成
國民健康署邱淑媞署長表示,專線成立10多年來,已服務超過100萬7千人次,並成功協助許多吸菸者重獲健康,其中的秘訣就在於,電話諮詢人員會了解來電者的戒菸動機及困境,仔細評估生理成癮情形、心理依賴以及環境因素,再討論適合的戒菸方法並擬定客製化的戒菸計畫。接著設定戒菸行動日,跨出戒菸第一步,並於後續主動追蹤關心戒菸進展,也會轉介醫療戒菸資源,協助戒菸者透過藥物緩解戒斷症狀的不舒服情形。且依據國民健康署戒菸專線104年的研究顯示,多次與專線諮詢人員討論戒菸問題的民眾,其6個月點戒菸成功率更超過4成。

別靠意志力 讓戒菸專線助你一臂之力
許多戒菸者認為,戒菸成功與否靠的是意志力,但依國際實證研究資料顯示,只靠個人意志力沒專業協助,戒菸成功率通常低於5%,若有專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。國內推行的二代戒菸6個月戒菸成功率約27.1%,利用免費戒菸專線多次諮商的6個月戒菸成功率也可達39.5%。顯示戒菸者除了有戒菸動機外,更重要的是尋求專業協助。

戒菸者可於週一至週六上午9時至下午9時撥打免費戒菸專線(0800-636363),專線採一對一地提供免費的戒菸諮詢服務,方便又隱密,由受過專業訓練的諮詢人員與您一起討論戒菸計畫,強化戒菸決心,運用有效的戒菸策略,克服過程中的種種關卡。
 若以每天1包菸售價80元計算,1年需花費2萬9,200元買菸錢,相當於3臺手機或1臺高階筆記型電腦;吸菸者戒菸後,不只為自己贏得健康,還能夠為家人準備一個大紅包或旅遊基金。國民健康署呼籲還在吸菸的民眾,新春新希望下定決心為自己、為健康、為周遭愛您的人戒菸,省錢賺健康。

戒菸資源:
◎ 免費戒菸諮詢專線:0800-636363(105.2.7-105.2.11暫停服務)
◎ 全國超過3,000家戒菸服務醫療院所及社區藥局(查詢電話:02-2351-0120、網址: http://ttc.hpa.gov.tw/quit/ )
◎ 洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可索取免費戒菸手冊

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修改日:2016/01/30 發布日:2016/01/30
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