一、更年期面面觀
1.快樂迎接更年期的到來–人生自然的過渡期 女性一生當中會遭遇到的兩件大事，一是青春期之初經，另一是更年期的停經，青春期意味著卵巢因逐漸成熟而具有週期性的排卵及分泌性荷爾蒙----（動情激素及黃體激素），更年期正好相反，反應出卵巢之機能退化而不再具有排卵及分泌性荷爾蒙之能力。然而有許多人也發現，進入更年期後，不論在身體或情緒上可能會有困擾，事實上中年後有些不適，是荷爾蒙分泌失調所造成的，倘若婦女能夠瞭解更年期的諸多困擾，配合自我保健，更年期一定可以過得更健康、更快樂。
2.認識更年期的生理徵兆-知己知彼百戰百勝 進入更年期的平均年齡為45-55歲，由於卵巢功能的退化，因此會出現所謂更年期症狀，其表現可分為
（1）更年期的早期症狀：月經週期不規律、熱潮紅、體重改變、頻尿、心悸、焦慮、失眠、發冷汗（2）更年期的晚期生理變化：生殖泌尿道萎縮、性機能改變、骨質疏鬆症。有些變化可用簡單的自我療法去適應，雖然部分婦女會請教過來人、相關協會或志工，但若某些症狀影響到日常生活時，不必諱疾忌醫，還是直接請教您的婦產科或家庭醫師，相信他（她）們會給您一個最適切的建議與治療方針。 3更年期的心理影響-用心呵護 更年期婦女在面對心理上的調適過程，便是她在家庭中的角色、地位與關係互動的轉變。以往，婦女在家庭中以提供支持者的角色居多，然而因更年期適應的困難，在情緒及行為上的表現失常，易造成家人間的心理壓力及相處上的摩擦。此時，原來以她為中心的運作方式產生動搖，婦女成了需要被支持的 家庭成員。在日常生活中，不僅是家人一時不容易調整及接受，婦女自己也不見得習慣。因此，婦女應走出家庭，參加社會活動，活出自我，做出改變，樂觀的迎接生命新階段的挑戰，將照顧的重心放在自己。此外，來自家人的認同及支持是不可或缺的。然而家庭相處習慣常是多年累積且不易改變，但可藉由發自內心的關愛及開放性的溝通態度來調整，提供更年期婦女一個勇往直前的安全網。
二、更年期諮詢室-問答集，詳如附件。

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