💡有氧運動對骨質提升的幫助 💡如何做預防骨鬆操 💡平常要做多少的運動量才能維持骨質密度 本堂課程將透過有氧運動促進骨骼的健康和密度增加，有助於增加血液循環，讓更多的氧氣和營養到骨骼。同時也能刺激骨細胞的成長。跟著運動專家一起健骨，減少跌倒和骨折的風險，享受骨骼健康和全身的活力。
第10堂：平衡運動幫助你，踏出穩健步伐台語
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第9堂：中醫穴位按摩，輕鬆擺脫坐骨神經痛
675MB / 00:42:07
第8堂：高血糖危機？血糖控制的健康秘訣台語
594MB / 00:45:01
第7堂：害怕失智找上門！腦力遊戲大解密
884MB / 00:47:50
第6堂：有氧健骨操，建立強韌骨骼！
2500MB / 00:49:13
第5堂：降低心血管風險，從自我檢測開始
356MB / 00:28:00
第4堂：胸悶胸口緊？心臟問題要警惕！
527MB / 00:30:38
第3堂：擔心骨鬆找上你，教你一起堅固骨骼
1175MB / 00:41:38
第2堂：走路大腿痛，減痛撇步來掌握！
1042MB / 00:26:19
第1堂：改善脖子疼痛，從維持正確姿勢做起
1167MB / 00:36:18