衛生福利部國民健康署 - 鈣質對在孕期間的補充極為重要，但食用牛奶容易脹氣，可以先忽略不吃？

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鈣質對在孕期間的補充極為重要，但食用牛奶容易脹氣，可以先忽略不吃？

發布單位：發布單位：婦幼健康組

點閱次數：點閱次數：2394
更新日期：更新日期：2021/04/07
發布日期：發布日期：2021/04/05

牛奶含有豐富的鈣質，但鈣質的來源不僅有牛奶，若食用牛奶容易脹氣，建議可食用其他高鈣食物（如：小魚乾、豆製品…等）或鈣片來代換，建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。
資料來源：食在好孕-吃對營養寶媽都健康

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