跳到主要內容區塊
定位點

寒冬泡湯小技巧 振「心」保安康!

發布單位:發布單位:慢性疾病防治組

  • 點閱次數:點閱次數:1340
  • 更新日期:更新日期:2021/12/17
  • 發布日期:發布日期:2021/12/17

      根據中央氣象局氣象預報資料顯示,17日天氣明顯轉變,鋒面通過後冷空氣南下,這波冷空氣的強度接近大陸冷氣團,北部及東北部明顯轉涼。假日冷颼颼的天氣,許多人會選擇使用振興5倍券去泡湯,放鬆紓壓、解除疲勞、暖和身體。如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯,若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師,國民健康署提供健康泡湯六要項,讓大家都能健康享受泡湯樂趣,若有心血管疾病及三高者要特別留意後三項:

1. 短時間:天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘。
2. 慢起身:泡溫泉會導致血管擴張,造成血壓下降,因此,泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外。
3. 多喝水:泡湯前後都應喝足水份,以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。
4. 避飯後:酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等意外,建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
5. 看水溫:糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心,溫度勿超過40℃,且千萬不可一下冷水,一下熱水,避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差,對水溫靈敏度差,要留意水溫,避免燙傷。
6. 揪團去:有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥,泡湯最好有親友陪同,避免單獨泡湯,以免發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時間。

天冷更要注意規律用藥及測量血壓
      冬天為心血管疾病好發的季節,國民健康署吳昭軍署長提醒三高、心血管疾病患者,規律用藥及監測血壓是不能間斷的,規律服藥才能有效控制病情,天天量血壓做好血壓監測,才能減少天冷造成的影響。若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥,更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀,或是發生微笑-臉部歪斜不對稱、舉手-手臂無力下垂、說你好-說話不清楚等中風徵兆,保命要訣就是打119儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾!


延伸閱讀:
寒流來襲低溫保健注意事項摺頁 https://health99.hpa.gov.tw/material/1925
預防心血管疾病-症狀就醫篇 https://health99.hpa.gov.tw/material/6052
腦中風防治症狀辨識篇 https://health99.hpa.gov.tw/material/6254


您可能會喜歡

看完本篇主題後,您的感覺如何?