中秋佳節賞月的同時,也別忘了保持適度活動。國民健康署邀民眾參加「走路趣尋寶 全臺齊步走」健走線上競賽,一起健走賞月,即日起至9月29日利用GPS記錄健走軌跡,描繪月圓圖案,還可加碼參加「中秋團圓大挑戰」,不但健康、有趣,還可以抽獎拿好禮。
中秋節軌跡畫圓,走出對家人的愛!
國民健康署於今(113)年6月3日起至11月17日止,推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽,已於8月辦理「父親節尋寶大挑戰」健走軌跡紀錄加碼活動,獲得熱烈迴響,沒有抽到獎品的民眾不用灰心,中秋佳節期間,再次加碼推出了「中秋團圓大挑戰」,鼓勵民眾逐步養成規律身體活動的習慣只要每週累積150分鐘可以講話但無法唱歌,呼吸及心跳比平常快一些,也會流一些汗的中度身體活動,就可以提升肌肉及心肺功能。趕快拿出手機參加「中秋團圓大挑戰」,透過健走描繪象徵「月圓人團圓」的軌跡紀錄,參加步驟如下:
步驟1:按讚國民健康署臉書粉絲專頁。
步驟2:使用GPS抓取位置的運動軌跡記錄類型App (例如:健行筆記、Garmin、Strava、Relive、Nike Run Club),透過軌跡畫圖畫出象徵月圓人團圓「O」的形狀。
步驟3:在臉書活動貼文下方留言區標記@ 2位好友,並貼上符合指定軌跡路線的圖片,活動結束將抽出精美好禮。
以時速6公里健走1個小時,可以消耗約330大卡熱量,有助於維持健康體位。即日起至9月29日(星期日),邀請全家一起賞月健走,度過一個健康圓滿的中秋節!
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