充足的睡眠，能維護孩子充沛體力及穩定情緒。一歲以內的嬰兒，白天睡眠品質差，反而會明顯影響到夜裡睡眠狀況，越小的寶寶需要的睡眠時間越長，白天需要小睡，若無法滿足睡眠會造成神經過於緊張，夜裡易頻繁驚醒難以入睡。由於嬰兒的睡眠需求不太一樣，有些寶寶睡的多，有些睡的少，一般嬰兒的睡眠週期較成人短，會花比較多的時間在淺睡狀態，然而隨著嬰幼兒年齡成長，每個階段需要的睡眠時間與週期不同，因此，可漸進培養寶寶良好睡眠習慣，讓寶寶擁有好體力及好精神，成為頭好壯壯的快樂寶寶。

資料來源：
0-6歲正向教養手冊
兒童健康手冊